Кофе можно пить беременным: Кофе при беременности — можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог | Медиацентр

Содержание

Можно ли беременным пить кофе?

Конечно, многие современные женщины просто не представляют начало бодрого дня без чашечки любимого напитка из кофейных зерен. Но в самый важный и ответственный период перед многими представительницами прекрасного пола встает конкретный, важный вопрос о том, можно ли пить кофе во время беременности?

Сегодня мы рассмотрим этот вопрос как можно тщательней и обратимся за помощью к проверенным источникам, а также прислушаемся к мнению врачей-гинекологов.

Что же говорят специалисты?

Что же говорят специалисты? В первую очередь, все гинекологи в один голос твердят о том, что потребление кофе во время беременности — это индивидуальное решение, которое напрямую зависит от состояния здоровья женщины. Если вы можете спокойно отказаться от приема бодрящего напитка или заменить кофе на чай, то лучше сделать это, начиная с первых недель роста эмбриона.

Для женщин, которые страдают из-за проблем с низким давлением или не могут проснуться без употребления кофеина, есть выход. Можно употреблять зерновой кофе в небольших количествах. Но при этом важно помнить, что содержание кофеина должно сводиться к минимуму. Кроме этого, нужно и можно пить кофе с молоком. Это обусловлено тем, что кофе, как и чай, способствует вымыванию кальция из организма. Во время беременности большой запас природного кальция, который находится в организме каждого человека, уходит на развитие и становление скелета будущего ребенка. Именно поэтому, рацион беременной женщины должен быть максимально сбалансирован продуктами, которые содержат наибольшее количество кальция. Молоко же является одним из лидеров в этом вопросе (особенно, если речь заходит о домашнем молоке).

Основные рекомендации беременным от врачей

Основными советами, к которым важно прислушаться каждой будущей маме, можно считать нижеприведённые рекомендации от врачей:

  • если вы не в состоянии отказаться от кофе, то не стоит выпивать более одной чашки напитка в день;
  • нельзя пить кофе натощак или употреблять на ночь;
  • лучше всего выбирать качественное кофе сортов арабика, в них содержится меньшее количество кофеина;
  • если вы страдаете из-за токсикоза, от кофе стоит отказаться полностью;
  • лучшим решением станет замена кофе на какао или цикорий, в этих продуктах содержится большое количество кальция, что улучшит развитие плода.

Но важно помнить тот факт, что употребление кофе во время беременности является индивидуальным вопросом. Поэтому, не стоит откладывать его решение. Поспешите связаться с вашим личным гинекологом и проконсультироваться на этот счет. Если же вы попали в число счастливиц, которые могут пить кофе без вреда для здоровья будущего малыша – поспешите к нам. Интернет-магазин CoffeeMarket поможет найти нужный кофе для беременной женщины!

Узнаем можно ли беременным пить кофе? Как влияет кофе на организм беременной женщины и плод

Кофе — ароматный напиток, без которого некоторые люди не представляют своего утра. С ним легче проснуться, а еще напиток способствует выработке серотонина, который помогает поднять настроение. Кофе любят не только мужчины, но и женщины. Однако в жизни представительниц прекрасного пола наступает время, когда меняется рацион питания. Ведь в период ожидания ребенка она несет ответственность за здоровье плода и свое собственное. Можно ли беременным пить кофе?

Как воздействует кофеин на человека

Основой кофе является кофеин. Он входит в состав как натурального, так и растворимого вида напитка. Даже в кофе без кофеина он присутствует в небольшом количестве. Попадая в желудок, он быстро разносится по всему организму, легко проникает в клетки головного мозга. Даже небольшой концентрации кофеина в крови достаточно, чтобы проявилось действие на нервную систему.

Какие эффекты в организме человека наблюдаются:

  1. Из-за влияния кофеина на сосуды происходит повышение артериального давления.
  2. Учащается пульс, что может привести к тахикардии и к срыву ритма сердца.
  3. Происходит активация дыхательного центра головного мозга. Это способствует учащению дыхания.
  4. Обладает мочегонным эффектом.
  5. Благодаря кофеину повышается работоспособность и пропадает сонливость. Продолжительность такого эффекта зависит от индивидуальной чувствительности к кофеину.

Можно ли беременным пить кофе? Обладая подобными свойствами, напиток может негативно повлиять на организм женщины. Поэтому следует рассматривать воздействие напитка с учетом особенностей ее состояния.

Влияние кофе на организм женщины

Напиток известен с древности своими особенными свойствами. Прежде всего он обладает тонизирующим действием. Многим людям он позволяет взбодриться и окончательно проснуться утром благодаря входящему в его состав серотонину. Специалисты уверены, что если женщина до зачатия употребляла напиток в больших дозах, то полностью ей не стоит от него отказываться, лучше всего уменьшить количество чашечек в день.

Почему беременным нельзя пить кофе? Напиток повышает артериальное давление, что может нанести вред больным, которые страдают артериальной гипертензией. А высокие его показатели приводят к развитию у беременной женщины такого опасного заболевания, как гестоз. Поэтому при появлении подобной проблемы от кофе необходимо отказаться. Для гипотоников это свойство напитка неопасно, но и у них присутствуют скачки давления, что негативно влияет на сердце и сосуды.

Напиток при беременности может вызвать нервное перевозбуждение. Обычно это состояние нарушает сон.

К еще одному негативному влиянию кофе относят его мочегонный эффект. В то же время растущая матка и так давит на мочевой пузырь. От напитка у беременной женщины увеличивается количество мочеиспусканий, что вызывает нарушение водно-солевого баланса.

Можно ли беременным кофе по утрам? Он повышает кислотность желудка. Вообще пить его натощак не рекомендуется, предварительно стоит позавтракать. При употреблении напитка возможно нарушение процессов пищеварения и появление язвенной болезни желудка. У беременных выпитая чашка кофе вызывает изжогу и усиление токсикоза.

Вред кофе для плода

Напиток оказывает негативное влияние не только на организм беременной женщины, но и на ее ребенка. Ведь плод полностью получает питание от своей матери. Когда кофеин оказывается в организме женщины, то он мгновенно распространяется по крови и ее внутренним органам, в том числе по плаценте. Это вещество способно вызвать сужение плацентарных сосудов, поэтому будущий ребенок будет испытывать недостаток кислорода и питательных веществ.

Можно ли пить кофе беременным? Количество напитка строго ограничивают, а злоупотребление им может вызвать задержку развития ребенка.

Последние исследования подтвердили, что употребление кофе в большом количестве вызывает недобор веса на 100-200 г. Это связано с недостатком внутриутробного питания, вызванного влиянием кофеина на плаценту.

Негативно влияет напиток и на нервную систему не только матери, но и будущего ребенка.

Опасность кофе в 1 триместре

Особое внимание уделяют специалисты приему напитка в начале беременности. В это время происходит формирование систем и органов плода. Кофеин способен увеличить сокращение сердечной мышцы, что может привести не только к задержке развития будущего ребенка, но и к его гибели.

Почему нельзя пить кофе беременным женщинам? Безобидный, казалось бы, напиток может повысить тонус матки, что увеличивает вероятность выкидыша на 60%. Даже при благоприятном исходе беременности кофе оказывает следующий вред:

  • недостаточное количество кальция при формировании костной системы ребенка;
  • возможное развитие сахарного диабета;
  • склонность к возникновению нервного возбуждения;
  • нарушение сердечного ритма у плода;
  • нехватка питательных веществ.

Современные исследования установили, что кофе вредно пить в период подготовки к зачатию. Согласно статистике, среди женщин, которые долгое время не могут забеременеть, большое количество любительниц этого ароматного напитка.

При всем негативном влиянии кофе на организм в среде врачей отсутствует однозначная точка зрения. Ведь во многом вред напитка зависит от количества и качества напитка.

Доза кофе во 2 и 3 триместре беременности

По этому вопросу ученые постоянно проводят свои исследования. Поэтому они доказывают, что в умеренных количествах (2-3 чашки) натуральный кофе не нанесет вреда организму женщины и будущего ребенка. Это не касается первых месяцев беременности. Специалисты пришли к выводу, что напиток можно пить в день не более 150-200 мл.

Можно ли беременным пить кофе с молоком? Лучше всего решать этот вопрос с гинекологом, который в этот период времени наблюдает женщину. Во многом это зависит от особенностей организма и состояния будущей мамы. При выраженной гипертонии кофе запрещается категорически, ведь давление может подняться до критических значений.

При проблемах, связанных с недостатком кальция в организме (головная боль, головокружение), кофе пить не рекомендуется. Ведь он вымывает его из организма, а запасы минерала необходимы как матери, так и ее будущему малышу. Напиток способен отрицательно влиять на желудок и повышать его кислотность. Но даже при абсолютном здоровье женщины она должна строго соблюдать рекомендации врача.

Какое количество кофе в день допустимо?

Сколько кофе можно пить беременным? Его можно употреблять в следующих количествах:

  1. Идеальное количество — 1-2 чашки (150 мл) натурального кофе в день.
  2. Лучше всего в напиток добавить молоко или сливки. Это смягчит потерю кальция организмом.
  3. После приема кофе нужно выпить стакан воды, чтобы избежать обезвоживания.

Пить напиток на голодный желудок не рекомендуется, чтобы не вызвать повышение кислотности.

Сколько натурального кофе беременным женщинам можно пить? Это зависит от множества факторов.

Количество кофеина сильно отличается от сорта кофе и процесса его приготовления. Поэтому точно ограничить себя 2 чашками не получится.

Больше кофеина содержится в черном кофе, что тоже зависит от его сорта. В арабике присутствует 45-60 мг вещества, а в робусте — 170-200 мг.

Можно ли беременным пить растворимый кофе? Его пить женщинам вообще не рекомендуется. В нем количество кофеина составляет 60-80 мг, но превышена кислотность и концентрация, что отрицательно влияет на органы пищеварения женщины. Кроме прочего, для приготовления растворимого кофе используют некачественные зерна, а для усиления вкусовых свойств производитель добавляет синтетические ароматизаторы.

Отличной альтернативой может стать зеленый кофе. Из-за отсутствия обработки в нем сохраняется множество полезных веществ. Готовя кофейные зерна, можно самостоятельно регулировать степень обжарки и соответствующее количество кофеина.

Чтобы сориентироваться с допустимым количеством бодрящих напитков, необходимо ограничиться следующим:

  • 94 мл эспрессо;
  • литр черного чая;
  • 200 мл капучино;
  • 2 порции американо.

Беременной женщине обязательно учитывать количество кофе разных сортов в день и стараться не превышать их, чтобы не нанести вред организму.

Можно ли беременным пить кофе с молоком

Чтобы уменьшить крепость напитка, в него следует добавлять различные добавки. Можно пить кофе с молоком. Эти компоненты отлично сочетаются друг с другом. Ведь молоко является источником кальция, в котором нуждается организм женщины и ребенка. Кофе помогает переваривать лактозу. Поэтому такой напиток в разумных количествах разрешено употреблять при беременности.

Кофе без кофеина

Некоторые женщины в период беременности стараются употреблять напиток, не содержащий кофеин. Однако это является маркетинговым ходом. В таком напитке также присутствует кофеин в количестве 9-12 мг.

Почему беременным нельзя пить кофе? С одной стороны, напиток без кофеина предпочтительнее для женщин, ожидающих ребенка, но для извлечения из него этого вещества применяют химические соединения. А они могут негативно сказаться на здоровье женщины.

Какой напиток пить беременной женщине?

Желание выпить кофе не является случайным. Ведь в таком случае в организме женщины отсутствует железо, фосфор или сера.

Можно ли пить кофе беременным женщинам? Для замены кофейного напитка можно воспользоваться альтернативными:

  1. Цикорий. Напиток, который наиболее напоминает кофе по цвету и запаху. Он не вреден, а даже полезен для женщины в период беременности. Он повышает уровень гемоглобина, очищает сосуды и печень, а также успокаивает нервную систему.
  2. Травяные чаи, которые можно сочетать с медом и лимоном. Для его приготовления подойдут брусника, мята, цветы малины и шиповник.
  3. Какао. В напитке в минимальном количестве содержится кофеин. Он отлично восстанавливает силы, улучшает настроение и положительно влияет на пищеварительную систему.

Вредно ли кофе беременным? Конечно, он может оказать негативное влияние на организм женщины, если не соблюдать дозировку напитка.

Рекомендации по употреблению кофе при беременности

К основным правилам приема напитка можно отнести:

  • Женщине следует максимально ограничить количество кофе при беременности, которая протекает без осложнений.
  • Применять только качественный напиток с минимальным количеством кофеина.
  • Пить кофе нужно только в первой половине дня, избегать его употребления на ночь.
  • Контролировать уровень артериального давления и частоту пульса.

Только в таком случае кофе не нанесет вред организму женщины и ее ребенку.

В заключение

Кофе — ароматный напиток, который обладает прекрасными вкусовыми свойствами. При неправильном употреблении он может доставить вред беременной женщине и ее ребенку. Поэтому пить кофе следует в ограниченных количествах и с разрешения специалиста.

Можно ли пить кофе беременным?

Такой вопрос себе задает практически каждая дама, находящаяся в положении. И неудивительно, ведь на протяжении многих лет мы привыкли пить кофе по утрам, а у некоторых даже сформировалась определенная привычка. Тем не менее, поклонницам бодрящего напитка нужно знать, что при беременности нельзя потреблять в пищу всё, что хочется, нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом или даже диетологом.

Так все-таки, если врачи не запрещают, то можно ли пить кофе беременным? Да, можно, но только в том случае, когда у вас постоянно низкое артериальное давление. И лучше всего, если напиток будет натуральный растворимый, а не сваренный в турке из свежемолотых зерен. Кстати, можно пить его с молоком или со сливками. Многие специалисты также советуют употреблять кофе натощак совсем небольшими порциями. В этом случае утренняя слабость пройдет быстрее.

Что касается добавления молока, то это полезно в том плане, что в данном продукте содержится кальций, которого, как известно, часто не хватает организму беременной женщины. Он используется в качестве строительного материала для скелета растущего плода.

Сколько раз пить кофе беременным?

Вообще, желательно не позволять себе больше одной чашки в день, например, из вендингового автомата, причем категорически нельзя употреблять напиток перед сном. Если уж очень хочется, то замените его каким-нибудь аналогом без кофеина, например, цикорием. Кстати, на раннем сроке лучше вообще не мечтать о кофе. В этот период рекомендованы только молоко и свежевыжатые соки, ну и немного минеральной воды.

Можно ли пить кофе беременным при токсикозе? Ни в коем случае, так как этот продукт окажет дополнительную нагрузку на печень и почки, что в подобном состоянии просто неприемлемо.

Консультация с врачом обязательна?

Если вы беременны, то нельзя самостоятельно принимать решение о том, пить ли вам кофе и сколько чашек этого напитка в день можно считать нормой. Обязательно нужно посоветоваться с гинекологом или терапевтом. И лучше не доверять собственным ощущениям, они могут обмануть. Без строгого научного подхода никак не обойтись.

Вода «Кристальная» для беременных


Теперь Вы ответственны за двоих. Кристальная расскажет обо всём, что должна знать будущая мама о воде и её влиянии на здоровье малыша.

Что, как и сколько пить во время беременности?


Здоровье будущего ребенка напрямую зависит не только от питания будущей мамы, но и от того, что и сколько она пьёт. Важно понимать, что эмбрион развивается в околоплодных водах и сам на 90% состоит из воды. Во время беременности весь организм женщины нацелен на формирование плода, в нём активизируются обменные процессы, важнейшую роль в которых играет вода.


Что же должна пить беременная женщина, чтобы обеспечить организм будущего малыша и свой собственный (ведь не секрет, что вынашивание ребенка нередко истощает организм матери) всем необходимым?

Что пить?

Кофе


Растворимый кофе необходимо исключить, т.к. он содержит химические вещества, разнообразные пищевые добавки и на 15-30% больше кофеина, чем натуральный. Помните, даже такой безобидный наркотик, как кофеин, вызывает привыкание. Можно иногда позволить себе выпить чашечку натурального кофе, например для того, чтобы повысить давление, не прибегая к лекарственным препаратам.

Какао


К сожалению, любимый с детства напиток — сильнейший аллерген. Он, также, как и кофе, содержит кофеин и, также, как и кофе способствует вымыванию кальция из организма.

Чай


В чашке крепкого чая кофеина может быть даже больше, чем в кофе. Это справедливо и для чёрного, и для зелёного чая, но зелёный чай богат антиоксидантами и микроэлементами, поэтому, если беременная женщина всё-таки не смогла отказаться от чая, то стоит пить сильно разбавленный зелёный чай. А лучше всего заменить его на фруктово-травяные напитки, которые Вы будете делать самостоятельно из трав и фруктов, но не в коем случае не из пакетиков.

Газированная вода и лимонады


Избыточное газообразование и метеоризмы и без того частенько беспокоят будущих мам, не стоит дополнительно стимулировать эти процессы, употреблением газировок. Лимонады препятствуют усвоению кальция и содержат огромное количество синтетических химических веществ, их не рекомендуют употреблять никому, тем более беременным.

Соки


Пить их можно и нужно, но только если это свежевыжатые, а не пакетированные соки. Последние содержат слишком много сахара, усилители вкуса, ароматизаторы и консерванты.

Вода


Беременной женщине просто необходимо пить достаточное количество воды. Вместе с тем, Госсанэпиднадзор утверждает, до 70% будущих мам утоляют жажду водой ненадлежащего качества. Эта цифра страшна, но не удивительна, т.к. вода из под крана является условно-питьевой. Железо, хлор, органические вещества, фенолы, свинец и мышьяк, нефтепродукты и формальдегиды, ртуть, молибден, кадмий, никель, хром — можно до бесконечности перечислять примеси, которые могут содержаться в стакане обычной водопроводной воды. По данным ВОЗ, причиной более половины всех заболеваний детей раннего возраста является некачественная вода, которую во время беременности и кормления грудью пили их мамы.


Будущая мама должна пить только чистую воду. Беременной женщине просто необходимо пить достаточное количество воды.


Будущая мама должна пить только чистую воду. К сожалению, ни один способ очистки воды в бытовых условиях не гарантирует Вам удаление всех примесей (более подробно обо всех способах очистки водопроводной воды Вы можете прочесть здесь). Поэтому, если Вы действительно заботитесь о здоровье будущего малыша и о своём собственном, используйте бутилированную столовую воду, добытую из артезианских источников.


Внимательно изучите этикетку, убедитесь, что на ней указано месторасположения и номер скважины, дата добычи и розлива воды. Если эти данные присутствуют, в Ваших руках настоящая природная вода, содержащая все соли, минералы и микроэлементы, необходимые беременной женщине и её будущему малышу. Если такой информации нет на этикетке, значит в Ваших руках обычная водопроводная вода, очищенная и искусственно минерализованная.

Сколько пить?


Организм человека должен ежедневно восполнять потерю воды. Количество воды, которое он должен выпивать ежедневно индивидуально и варьируется от 1,5 до 2,5 л. рассчитать оптимальное для Вас суточное потребление воды Вы можете здесь(ссылка на калькулятор). Активность обменных процессов, увеличение нагрузки на дыхательную систему, рост числа сердечных сокращений, усиленное потоотделение, изменение массы тела, увеличение объёма циркулирующей крови — всё это увеличивает потерю жидкости. Её жизненно необходимо восполнять.


Питьевой режим беременной женщины зависит от срока, склонности к отёкам, работы почек и индивидуальных особенностей протекания беременности. Поэтому оптимальный питьевой режим может быть установлен только на основе анализов и только лечащим врачом.



Вода «Кристальная» является ведущим производителем качественной, вкусной и полезной артезианской воды. Мы заботимся о здоровье жителей Самарской области уже более 20 лет и будем рады, если Вы доверите нам здоровье своего будущего малыша.


Кристальная желает здоровья Вам и Вашему ребенку и предоставляет возможность заказывать воду на льготных условиях семьям, ожидающим детей и семьям с детьми в возрасте до 7 лет.


Начните пить


чистую воду

Можно ли беременным пить кофе

Будущие мамы переживают за здоровье малыша, поэтому тщательно относятся к рациону своего питания. Возникает вопрос: можно ли беременным пить кофе?

Ученые утверждают, что беременным женщинам можно пить кофе, только в небольших количествах: одну-две маленькие чашки в день. Но если у вас повышается давление, то лучше воздержаться. Заменить любимый напиток можно натуральными компотами, морсами или напитком из цикория. 

Кофе во время беременности: аргументы “за“ 

Читай также:  Когда ребенок должен начать шевелиться

Некоторые специалисты считают, что минимальное употребление кофе не причинит вреда ребенку, но взбодрит и поднимет настроение беременной женщине. Поэтому тем из нас, кто привык пить кофе, можно не отказываться от этого напитка во время беременноси. Самое главное, чтобы кофе не был крепким, а его количество ограничивалось 1-2 маленькими чашечками (а не большими кружками) в день. 

На тему вреда и пользы употребления кофе во время беременности проводилось множество исследований. Датские ученые, к примеру, озадачились вопросом, сколько чашек кофе в день можно выпивать будущей маме без вреда для себя и ребенка? 

В исследовании принимали участие 1 207 будущих мам. Ученые пришли к выводу, что беременная женщина может выпивать до трех маленьких чашек кофе в день без каких-то негативных последствий. Умеренное употребление кофеина не приводит к преждевременным родам и снижению веса новорожденных. 

Кофе во время беременности: аргументы “против“ 

Данные, полученные в ходе других исследований, говорят о том, что даже небольшие дозы кофеина во время беременности все же снижают средний вес новорожденных на 100-200 граммов. Если будущая мама выпивает более девяти чашек кофе в день, серьезно возрастает риск мертворождения. 

Опасение у специалистов вызывает и само вещество кофеин, которое оказывает возбуждающее действие на нервную систему и повышает артериальное давление. Если ты страдаешь от гипотонии, этот эффект может быть полезен, но во второй половине беременности нужно особенно опасаться повышения давления. 

Читай также:  Как не набрать вес во время беременности

Высокое артериальное давление может быть признаком опасного осложнения беременности – гестоза. Женщинам, склонным к таким проблемам, кофеин противопоказан, поэтому вопрос о том, можно ли пить кофе при беременности именно тебе, лучше обсудить с лечащим врачом. 

Чем будущая мама может заменить кофе? 

Бывают случаи, когда женщина не может отказаться от любимого напитка даже во время беременности. Тогда она переключается на употребление кофе без кофеина, считая его безопасной альтернативой. 

А так ли безопасно пить кофе без кофеина во время беременности? Оказывается, формулировка “без кофеина“ не корректна, так как это вещество все равно присутствует в составе напитка, пусть и в меньших количествах, поэтому увлекаться им тоже не стоит. 

Итак, общие рекомендации врачей сводятся к тому, что кофе во время беременности стоит заменить полезным и безопасным питьем из корня цикория, морсами, овощными и фруктовыми соками, компотами, а лучше всего питьевой водой. Нужно учитывать, что чай тоже содержит кофеин, поэтому, крепко заваренный и в больших количествах, он будет не лучшей заменой.

Можно ли кофе при беременности

Некоторые исследования обнаружили связь между высоким потреблением кофеина и небольшого снижения веса при рождении ребенка, но другие исследования не подтвердили ее.

Так или иначе, но вы точно почувствуете себя лучше, если не будете употреблять много кофеина. Это стимулятор, поэтому он увеличивает частоту сердечных сокращений. Кроме того, побочные эффекты кофе – нервозность и бессонница во время беременности.

Изжога

Также из-за кофеина может появиться изжога при беременности, так как он стимулирует секрецию желудочной кислоты.

Такие неприятные эффекты могут становиться более ярко выраженными с увеличением срока беременности. Причина в том, что способность вашего организма противостоять кофеину замедляется, в результате в кровь попадает гораздо большее количество этого вещества.

Во втором триместре беременности организму понадобится в два раза больше времени для того, чтобы очиститься от кофеина, чем до беременности. Во время третьего триместра беременности это время увеличивается почти в три раза.

Это может повлиять на количество кофеина, который проникает через плаценту и попадает к вашему ребенку, который не может эффективно его усвоить. (Это верно для новорожденных, и может стать хорошим стимулом для того, чтобы ограничить употребление кофе во время грудного вскармливания, особенно в течение первых нескольких месяцев).

Анемия

Наконец, есть еще одна причина, чтобы ограничить употребление кофе и чая, неважно, с кофеином они или без. Эти напитки содержат соединения, называемые фенолы, которые мешают вашему организму усваивать железо, а значит, способствуют появлению анемии у беременных.

Как избавиться от привычки пить кофе

Мы уже разобрались с тем, можно ли беременным пить кофе. Но как избавиться от этой привычки? У многих женщин любовь к кофе испаряется в течение первого триместра беременности, когда утренний кофе заменяет утренний токсикоз.

Но если вы относитесь к счастливицам, которым удалось избежать этого спутника беременности, то подумайте о переходе на кофе без кофеина. Однако и с ним не переусердствуйте: кофе без кофеина на самом деле также содержит кофеин, но в гораздо меньших дозах.

Если вы настоящая кофеманка, отказ от кофе, скорее всего, не будет легким. Эти советы могут помочь вам.

Не бросайте пить кофе резко

Практически у половины кофеманов резкий отказ от кофе вызывает головные боли, раздражительность и вялость. Чтобы свести к минимуму эти симптомы, отказывайтесь от кофе постепенно.

Постепенно заменяйте кофеин 

Вы можете начать со смешивания кофе без кофеина с обычным кофе, постепенно уменьшая количество кофеина. Или используйте больше молока и меньше кофе. Молоко способно нейтрализовать кофеин. Как кофеин влияет на продолжительность беременности — читайте по ссылке.

Замените кофе другими напитками

Чем можно заменить кофе во время беременности? Подойдут травяные чаи (обязательно узнайте у своего врача, какие травяные чаи во время беременности можно именно вам)  и цикорий.

По материалам babycenter.com

Читай также: Питание во время беременности по неделям

Читай также: Ученые назвали лучший завтрак для беременной

Читай также: Что делать, если во время беременности болит голова​ 

Можно ли пить беременным кофе

А слышали ли Вы, что существует кофе, который не содержит кофеина! Однако это миф, кофеин, хоть и в малых количествах, в нём присутствует! Все яд и все лекарство, важна лишь доза!

Сегодня перед многими женщинами, находящимися «в интересном положении» возникает вопрос, а можно ли пить беременным кофе? Медицинские исследования в этой области зашли в тупик, мнения учёных разделились, а обыватели всё продолжают спорить.

Но несмотря на присутствие положительных мнений, беременной женщине, собирающейся утром выпить чашечку бодрящего и ароматного напитка, стоит помнить, что кофеин, содержащийся в кофейных зёрнах способен:

  • повысить артериальное давление, что сопровождается учащением сердцебиения и отдышкой, в свою очередь, блокируя доступ нормы кислорода к плоду;
  • усилить мочеиспускание, что непременно приведёт к обезвоживанию;
  • не только вывести из организма будущей мамы кальций и другие микроэлементы, но и препятствовать их усвоению, что негативно скажется на здоровье будущего малыша;
  • спровоцировать тонус матки, что может привести к выкидышу.

Как правило, вся жидкость, поступающая в организм женщины, проходит через  плаценту, не исключением является и кофе, который сужая сосуды, в том числе и плацентарные, препятствует доступу, как кислорода, так и питательных веществ к плоду, что приводит к такой страшной болезни, как гипоксия мозга. Так же доказано, что сахар и холестерин, повышающийся в крови беременной женщины, может развить сахарный диабет у будущего ребёнка.

Таким образом, ответ на вопрос, можно ли употреблять кофе беременной женщине, очевиден, а принять или опровергнуть его, личное дело каждой, находящейся в положении женщины.

В это время вообще женщина должна больше думать о своем здоровье и здоровье малыша. Для этого следует внимательнее прислушиваться к потребностям своего организма. Отказаться от неудобной одежды и обуви. Желательно использовать качественный трикотаж и избегать каблуков. Во-вторых, следить за своим питанием, не переедать, но употреблять пищу, богатую витаминами и микроэлементами. И конечно же соблюдать меры безопасности. Пристегиваться в автомобилях и самолетах, не забираться на стремянки, стулья, столы, быть аккуратной на скользких полах, в душе и на обледенелых поверхностях, приспосабливаться к новому состоянию со смещенным центром тяжести. И тогда можно будет не беспокоиться о своем состоянии и развитии ребенка, а беременность действительно станет самым счастливым периодом в жизни.

Будем благодарны, если воспользуетесь кнопками «поделиться»:

Читайте также:

Можно ли во время беременности пить кофе и какое влияние оказывает кофе на организм беременной женщины

Кофе для похудения – не только вкусный, но и полезный напиток!

Бывает ли аллергия на кофе, если да, то какие у нее симптомы

Вредно ли пить кофе для здоровья сердца?

Зеленый кофе. Плюсы и минусы

Что вы пьете после бани или полезны ли чай и кофе в сауне

Толстеют ли от кофе латте или коварство молочной пены

Что входит в состав кофе и много ли калорий в кофе

Вред энергетических напитков или с помощью каких продуктов повысить работоспособность не навредив своему организму

Кофе и зубы: плюсы и минусы

Может ли кофе быть вредным для здоровья?

Можно ли пить кофе во время беременности? правда о кофеине

  • Некоторые люди полностью избегают употребления кофеина во время беременности
  • Но, согласно исследованиям и докторам, умеренное употребление чая и кофе безопасно.
  • Кофеин является стимулятором, поэтому его избыток может вызвать повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений.
  • «Если рассматривать все вместе, данные свидетельствуют не о том, что кофеин следует полностью исключить, а о том, что его следует ограничить умеренным количеством», — сказала консультант по акушерству и гинекологии доктор Исис Амер-Валин из приложения для акушерок Bonzun.
  • 200 миллиграммов кофеина в день — это безопасная норма, что составляет около двух кружек растворимого кофе.
  • Посетите домашнюю страницу INSIDER, чтобы узнать больше.

Идет загрузка.

Обычно женщинам рекомендуется избегать определенных вещей во время беременности, например сырых моллюсков, мягкого голубого сыра и недоваренного мяса.Некоторые также предпочитают воздерживаться от кофеина на протяжении всей беременности.

Но, по словам доктора Исиды Амер-Валин, консультанта по акушерству и гинекологии в приложении для акушерок Bonzun, вам, вероятно, не нужно полностью отказываться от чая и кофе.

Она сказала INSIDER, что у разных врачей разные советы, но исследования показали, что кофеин в умеренных количествах совершенно безопасно употреблять во время беременности.

«Умеренность является абсолютно ключевым моментом, поэтому, если вы пьете много кофе в повседневной жизни, было бы неплохо сократить время беременности», — сказала она.«Также важно помнить, что не только кофе содержит кофеин — его также можно найти в чае, шоколаде и даже в некоторых лекарствах».

Подробнее : Это миф о том, что женщины всегда чувствуют «сияние» во время беременности

Кофеин оказывает несколько известных эффектов на организм матери и ребенка. Например, кофеин является стимулятором, то есть заставляет нас чувствовать себя бодрее.

«Это также вызывает повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, чего следует избегать во время беременности», — сказала Амер-Валин.«Что касается младенцев, их метаболизм еще не так сложен, как у взрослых, поэтому им труднее усваивать кофеин, а это означает, что их режим сна может быть нарушен, и они могут стать беспокойными».

Она добавила, что есть несколько исследований, которые показали, что избыток кофеина может увеличить риск выкидыша — еще один аргумент в пользу умеренности потребления.

скриншот через Друзья

Одно исследование, проведенное в Норвегии в 2013 году, показало, что чрезмерное употребление кофеина может также снизить вес ребенка при рождении, что было связано с повышенным риском развития

диабет
,

сердечное заболевание
, а также

высокое кровяное давление
позже в жизни.

«Если рассматривать все вместе, данные свидетельствуют не о том, что кофеин следует полностью исключить, а о том, что его следует ограничить умеренным количеством», — сказал Амер-Валин. «Если вы обеспокоены или чувствуете, что хотели бы получить дополнительные разъяснения по этому поводу, обязательно поговорите со своим врачом».

Она добавила, что, по общему мнению, 200 миллиграммов кофеина в день — это безопасная норма, что составляет около двух кружек кофе.

быстрорастворимый кофе
.

«Если вы получаете кофеин из энергетических напитков или чая, обязательно проверьте этикетки с питанием, чтобы убедиться, что вы не превышаете дневное потребление кофеина», — сказала она.

Можно ли беременным пить кофе?

Женщины могут пить кофе во время беременности, но главное — умеренность. Кофе без кофеина — лучший выбор, однако всегда полезно провести исследование и поговорить с врачом.

Все, кто читает этот пост, вероятно, любят кофе и, скорее всего, беременны или знают кого-то такого.Часто, независимо от того, беременны вы или нет, невозможно отказаться от этой ежедневной чашки кофе.

Употребление кофе во время беременности может показаться приятным лакомством, но всегда разумно задаться вопросом, безопасно ли его пить и сколько — это слишком много. Я провела небольшое исследование о том, пьет ли женщина кофе во время беременности, и вот что я выяснила.

Беременность и кофеин

Защитники здоровья при беременности давно интересовались и изучали кофе во время беременности и влияние кофеинового стимулятора на беременность.Долгое время рекомендовали отказываться от любимого кофеина во время беременности, однако наука предоставила некоторые параметры, которые стоит изучить.

Кофеин

Coffee вступает в реакцию с человеческим телом как естественный стимулятор и мочегонное средство. Стимуляторы, как известно, повышают кровяное давление и частоту сердечных сокращений, и то и другое не рекомендуется во время беременности.

Кофеин как мочегонное средство часто увеличивает частоту мочеиспускания, что снижает уровень жидкости в организме, и особенно у беременных женщин может привести к обезвоживанию.

Кофеин не только влияет на организм беременной женщины, но и проникает через плаценту и попадает в систему ребенка, гораздо меньшую систему, и эти эффекты, возможно, намного сильнее, чем организм ребенка может справиться с незрелым метаболизмом и факторами соотношения размеров, которые необходимо учитывать. , которые могут влиять на функции органов, а также на сон и движения ребенка.

И хотя мы обсуждаем натуральный кофеин в кофе, помните, что кофеин также содержится в различных количествах во многих источниках чая, некоторых газированных и других газированных напитках, шоколаде и некоторых лекарствах, отпускаемых без рецепта.

Может ли кофеин повлиять на ребенка во время беременности?

Хотя никаких убедительных исследований на людях не проводилось, многочисленные исследования на животных показали, что кофеин, по-видимому, вызывает врожденные дефекты, преждевременные роды, преждевременные роды, снижение фертильности, повышенный риск рождения ребенка с низкой массой тела и некоторые репродуктивные проблемы. Некоторые исследования выявили связь между задержкой желаемого зачатия и высоким уровнем потребления кофеина.

Так что же тогда лучше перестраховаться и избегать кофеина? Или какое количество может считаться приемлемым во время беременности согласно имеющимся научным данным?

Более чем одно сравнительно недавнее исследование влияния кофеина на выкидыш показало очень разные результаты.Исследование Epidemiology не обнаружило повышенного риска выкидыша у беременных женщин, которые ежедневно пили только минимальное количество кофе (от 200 до 350 мг в день), тогда как в исследовании American Journal of Obstetrics and Gynecology это было обнаружили, что беременные женщины, которые ежедневно потребляли 200 мг или более кофеина, в два раза чаще страдали от выкидыша по сравнению с женщинами, которые не употребляли кофеин.

Из-за этих результатов некоторые организации, такие как March of Dimes, заявили, что до тех пор, пока не будут получены более убедительные результаты, беременным женщинам рекомендуется ограничить потребление кофеина до менее 200 мг в день, что составляет около одной чашки кофе на 12 унций.

Другие эксперты просмотрели исследования и увидели
указание на то, что умеренный уровень кофеина не оказывает отрицательного воздействия на
беременность, где определение средней степени тяжести колеблется от 150 до 300 мг в год.
день. Тем не менее другие эксперты предлагают как можно больше избегать кофеина во время
беременность и кормление грудью, пока не станет известна дополнительная информация.

Какое влияние оказывает кофеин

во время беременности на ребенка?

Некоторые важные исследования показали, что потребление большего количества кофеина во время беременности связано с набором веса в детстве, причем эффекты кофеина наблюдаются у некоторых детей даже через восемь лет.

Суть
исследование делает вывод, что чрезмерное потребление кофеина во время беременности
связан «с избыточным ростом в течение первого года жизни младенца и
повышенный риск того, что у ребенка появится избыточный вес восемь лет спустя — оба эти фактора
связаны с повышенным риском ожирения в более позднем возрасте… »

На основе
данные о питании более 50000 беременных женщин по самооценке, потребление кофеина было
характеризуется как низкий (0-49 мг / день), средний (50-199 мг / день), высокий
(200-299 мг / день) или очень высокий (300 или более мг / день) из источников кофеина, таких как
кофе, черный чай, безалкогольные / энергетические напитки с кофеином, шоколад, шоколадное молоко
и некоторые виды сладостей.Опять же, чашка кофе с кофеином на 8 унций обычно
содержит от 100 до 150 миллиграммов кофеина.

Исследование показало, что воздействие среднего, высокого и очень высокого уровня кофеина в утробе матери было связано со значительно более высоким риском ожирения в возрасте 3 и 5 лет. А в более раннем исследовании сообщалось, что воздействие более высоких уровней кофеина в утробе матери было связано с повышением риска детского ожирения на 87%.

Обоснование этого состоит в том, что кофеин может влиять на развитие гипоталамус-гипофизарной оси мозга, ответственной за регулирование многих гормонов, ответственных за рост и развитие у детей, и, следовательно, приводить к замедлению роста в утробе матери и увеличению роста после рождения.

Поскольку кофеин влияет на нейротрансмиттеры, которые воздействуют на мозг, все, что происходит во время плода, может быть усилено и иметь долгосрочные последствия.

Поскольку кофеин проникает через плаценту и также связан со снижением роста плода во время беременности, это исследование является важным. Таким образом, исследование рекомендовало беременным женщинам не превышать потребление более 200 мг кофеина в день, что составляет примерно 2-3 чашки черного кофе.

Сколько кофеина безопасно во время беременности?

Можно ли пить беременной?
кофе с кофеином? Короткий ответ
громкое «Да!» с предостережением обратить особое внимание на количество
кофеин в выборе кофе.Это замечательные новости! Избавиться от привычки к кофе — это не
необходимо беременным женщинам, но следите за потреблением кофеина в кофе
выбор является ключевым.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) и другие авторитетные эксперты теперь говорят, что беременным женщинам разрешено употреблять до 200 мг кофеина в день, что обычно составляет около одной чашки кофе на 12 унций.

Более 200 мг кофеина могут иметь эффект повышенного риска выкидыша, учитывая то, что есть неубедительные исследования, и это лучше безопасно, чем сожалеть.Кроме того, поскольку кофеин проникает через барьер плаценты, а организм ребенка еще не созрел и его размер невелик, многие врачи рекомендуют не более 200 мг.

Хотя может показаться, что кофеин не влияет на беременную женщину, влияние кофеина неизвестно, и есть основания полагать, что оно негативно для ребенка. сообщить об этом объявлении

Сколько

кофеина содержится в кофе Vs. Другие напитки

Приведенная ниже таблица количества кофеина в сравнении с другими напитками поможет вам сравнить кофе с другими напитками с кофеином.Вы также можете проверить отдельные упаковки, поскольку количество кофеина может сильно варьироваться от продукта к продукту, но в качестве очень общего ориентира это обычные количества кофеина в знакомых продуктах

Кофе и другие напитки Размер Содержание кофеина
Капельный кофе * 8 унций 95 — 165 мг
кофе — 5 мг
Кофе эспрессо * 1 унция 47-64 мг
Латте * 8 унций 63-126 мг
Dr.Перец 12 унций 27 мг
7 Eleven Big Gulp Diet Coke (32 унции) 32 унции 124 мг
7 Eleven Big Gulp Coca-Cola (32 унции) 92128

32 унции
Ben & Jerry’s Coffee Buzz Ice Cream 8 унций 72 мг
Baker’s chocolate 1oz 26 мг
Зеленый
чай
6 унций 40 мг
Черный чай 6 унций 45 мг
Экседрин Капсула 65 мг

любой более чем 900 мг
кофеин в день чрезмерно, в то время как другие эксперты советуют ограничить ежедневный кофеин
не более 300 мг в сутки.Конечно, беременным рекомендуется обсудить
потребление кофеина вместе с лечащим врачом для принятия правильных решений.

Каковы

эффекты кофе во время беременности

Для некоторых женщин, привыкших
большее количество кофе, когда не беременны, из-за изменений в организме
во время беременности она может обнаружить, что даже одна чашка кофе может вызвать изжогу
или набор некоторой нервозности и нервозности, связанных с кофеином. Для некоторых беременных
женщинам даже вкус кофе во время беременности другой.

Следует отметить, что потребление
было показано, что большее количество кофеина во время беременности влияет на беременных
женское тело, чтобы правильно усваивать железо, и поэтому может привести к риску железа
дефицит и анемия.

Умеренное потребление кофеина, включая кофе, часто улучшает бдительность и энергию, а также помогает восстановиться после беспокойной долгой ночи — чаще всего в третьем триместре беременности, верно?

Уловка для беременных женщин заключается в том, чтобы внимательно следить за тем, сколько кофеина потребляется, чтобы избежать негативных эффектов, и, конечно же, каждый человек и беременность разные, особенно когда дело доходит до кофе и обработки кофеина и эффектов!

Какие еще есть

Варианты кофе Во время беременности?

Беременная женщина может выпить кофе без кофеина или его смесь, соблюдая предел в 200 мг.А вы хотите узнать еще один взлом? Знаете ли вы, что кофе легкой обжарки содержит больше кофеина (и кислоты) по сравнению с кофе темной обжарки? Итак, попробуйте кофе более темной обжарки и подумайте о добавлении немного кофе без кофеина (~ 2 мг на порцию).

Найти качественный кофе без кофеина, который вам нравится и который может добавить немного аромата, легко сделать. Эспрессо также бывает без кофеина. И если вам нужна энергия, помните, что некоторые полезные диетические соображения могут помочь, например, получение здорового прилива энергии, некоторые сложные углеводные закуски, а также белки, такие как орехи, сухофрукты, разрешенные сыры и так далее.

Более частое и меньшее количество приемов пищи может помочь, давая энергию, не нагружая пищеварительную систему за один прием слишком большого количества пищи, а также удерживая уровень сахара в крови беременной женщины от падения. Витамины для беременных также содержат некоторые необходимые питательные вещества, чтобы помочь беременной женщине сохранить выносливость без кофеина.

Оживленная 5-15-минутная прогулка поможет вам почувствовать, что вы тоже выпили несколько глотков кофе! Сон также важен во время беременности, и помните, как потребление кофе может влиять на ваш режим сна, и помните, что беременным женщинам важно высыпаться, но слишком много на самом деле может вызвать у человека чувство усталости.

Если беременная женщина привыкла к употреблению до беременности 4-6 чашек кофе, идея выпить только одну или две таблетки будет трудно проглотить. Постепенная работа над уменьшением потребления кофе поможет в течение нескольких дней, так что будет меньше шока для системы и значительно сократит потребление кофе, чтобы вы не чувствовали себя истощенными, капризными или головными болями из-за отмены.

Беременные женщины могут работать, чтобы заменить половину каждой чашки кофе без кофеина на остальную часть кофе, а затем отучить ее до того, что лучше для вас, при этом, возможно, увеличивая количество кофе без кофеина, чтобы уменьшить количество кофеина, но все же есть, а также иметь знакомый приятный вкус!

Еще один прием — приготовить собственный латте, в котором вы уменьшаете количество кофе до половины чашки вместо полной и заполняете его до краев горячим молоком или заменителем молока, таким как миндаль или кокос, в соответствии с рекомендациями диетолога или диетолога.

Последние мысли

Идея сократить потребление кофе с кофеином во время беременности может быть пугающей для некоторых, учитывая, что это временно, она полезна, и то, что вы все еще можете пить безопасное количество кофе во время беременности, обнадеживает. Как только появится ребенок, кофе можно будет больше наслаждаться, и, вероятно, ему также понадобится больше!

Исследование показало, что

беременных женщин с умеренным риском потребления кофеина, у которых есть маленький ребенок.

Беременные женщины, которые пьют даже умеренное количество кофеина, рискуют родить маленького ребенка, как выяснили американские исследователи.

Беременные женщины, которые потребляли кофеиновый эквивалент всего лишь полчашки кофе в день, в среднем рожали детей чуть меньшего размера, чем беременные женщины, которые не употребляли напитки с кофеином.

Меньший рост при рождении может подвергнуть младенцев более высокому риску ожирения, сердечных заболеваний и диабета в более позднем возрасте.

Эксперты советуют беременным женщинам полностью воздерживаться от напитков с кофеином, таких как кофе, чай и газированные энергетические напитки, такие как Red Bull.

Даже умеренное ежедневное потребление кофеина во время беременности может привести к рождению маленького ребенка, новое исследование, проведенное в США, показывает

Сколько кофеина содержится в вашем напитке или закуске — и что Национальная служба здравоохранения говорит о связанных с этим рисках?

Национальная служба здравоохранения рекомендует беременным женщинам ограничивать ежедневное потребление кофеина до 200 миллиграммов, что примерно эквивалентно двум чашкам растворимого кофе.

Веб-сайт службы здравоохранения предупреждает: «Высокий уровень кофеина во время беременности может привести к тому, что младенцы будут иметь низкий вес при рождении, что может увеличить риск проблем со здоровьем в более позднем возрасте.Слишком много кофеина также может вызвать выкидыш ».

Он также предлагает справочник по среднему количеству кофеина в продуктах:

Одна кружка растворимого кофе: 100 мг

Одна кружка фильтрованного кофе: 140 мг

Одна кружка чая: 75 мг

Одна банка колы: 40 мг

Одна банка (250 мл) энергетического напитка: до 80 мг — большие банки могут содержать до 160 мг

Одна плитка (50 г) простого шоколада: менее 25 мг

Одна плитка (50 г) молочного шоколада: менее 10 мг

Национальная служба здравоохранения сообщает, что беременные женщины могут пить кофеин, но не более 200 миллиграммов (мг) в день, что примерно соответствует количеству кофеина, которое вы получите в двух кружках растворимого кофе.

Но команда обнаружила уменьшение размеров и безжировой массы тела у младенцев, матери которых потребляли меньше этого количества.

Считается, что кофеин вызывает сужение кровеносных сосудов в матке и плаценте, что может снизить кровоснабжение плода и замедлить рост.

Он также потенциально может нарушить работу гормонов стресса плода, подвергая младенцев риску быстрого набора веса после рождения и ожирения в более позднем возрасте, болезней сердца и диабета.

Исследователи возглавляла Кэтрин Л.Грантц из Национального института детского здоровья и развития человека Юнис Кеннеди Шрайвер в США.

«Пока мы не узнаем больше, наши результаты показывают, что было бы разумно ограничить или отказаться от напитков, содержащих кофеин, во время беременности», — сказал д-р Гранц.

«Женщинам также рекомендуется проконсультироваться со своим врачом по поводу потребления кофеина во время беременности».

Предыдущие исследования связывали высокое потребление кофеина (более 200 мг кофеина в день) во время беременности с тем, что младенцы были маленькими для своего гестационного возраста (на определенном этапе беременности).

Высокое потребление кофеина также было связано с риском задержки внутриутробного развития (ЗВУР) — когда плод не растет, как ожидалось — в предыдущем исследовании.

Однако исследования умеренного ежедневного потребления кофеина (200 мг или меньше) во время беременности дали неоднозначные результаты.

Некоторые обнаружили аналогичные повышенные риски низкой массы тела при рождении и других неблагоприятных исходов родов, в то время как другие не обнаружили такой связи.

Авторы настоящего исследования отметили, что многие из более ранних исследований не учитывали другие факторы, которые могли повлиять на размер новорожденного, такие как различия в содержании кофеина в различных напитках и курение матери во время беременности.

Для своего исследования авторы проанализировали данные о более чем 2000 женщин, различающихся по расовому и этническому признаку, в 12 клинических центрах, которые были включены в исследование на сроках от 8 до 13 недель беременности.

Женщины не курили и до беременности не имели проблем со здоровьем.

С 10 по 13 неделю беременности женщины предоставили образец крови, который позже был проанализирован на содержание кофеина и параксантина, соединения, вырабатываемого при расщеплении кофеина в организме.

Они также сообщили о своем ежедневном потреблении напитков с кофеином (кофе, чай, газированные и энергетические напитки) за последнюю неделю — один раз при регистрации и периодически на протяжении всей беременности.

По сравнению с младенцами, рожденными женщинами без или с минимальным уровнем кофеина в крови, младенцы, рожденные от женщин с самым высоким уровнем кофеина в крови при регистрации, были в среднем на 84 грамма легче при рождении (около 3 унций).

Они также были на 0,17 дюйма (0,44 см) короче и имели окружность головы на 0,11 дюйма (0,28 см) меньше.

На основании собственных оценок напитков женщин, которые они пили, у тех, кто потреблял около 50 мг кофеина в день (что равняется половине чашки кофе), было 66 граммов младенцев (около 2.3 унции) легче, чем младенцы, рожденные от потребителей, не употребляющих кофеин.

Точно так же младенцы, рожденные потребителями кофеина, также имели окружность бедер на 0,13 дюйма (0,32 см) меньше.

«Наши результаты показывают, что потребление кофеина во время беременности, даже на уровнях намного ниже, чем рекомендуемые 200 мг кофеина в день, может быть связано с замедлением роста плода», — говорится в статье, опубликованной в JAMA Network Open.

В августе прошлого года эксперты пришли к выводу, что беременным женщинам следует вообще избегать кофеина ради здоровья своего ребенка.

Трехмерная иллюстрация молекулы кофеина. Потребление кофеина во время беременности является постоянной темой споров

На основании 48 исследований, проведенных за 20 лет, их исследование, проведенное профессором Рейкьявикского университета в Исландии, пришло к выводу, что даже минимальное потребление кофеина повышает риск выкидыша, мертворождения или низкой массы тела при рождении. .

Королевский колледж акушеров и гинекологов (RCOG), как и Национальная служба здравоохранения, утверждает, что беременным женщинам следует употреблять не более 200 мг в день, и настаивал на том, что не изменит этот совет, основываясь на результатах исследования.

«Другое — и потенциально более надежное — исследование показало, что беременным женщинам не нужно полностью отказываться от кофеина, потому что эти риски чрезвычайно малы, даже если рекомендуемые пределы кофеина превышены», — сказал д-р Дагни Раджасингам, официальный представитель RCOG. время.

Доктор Люк Гжесковяк из Университета Аделаиды в Австралии, который также не участвовал в исследовании, добавил: «Вывод автора о том, что все беременные женщины и женщины, планирующие беременность, должны избегать кофеина, является чрезмерно паническим и противоречит имеющимся данным.

Всего одна чашка кофе в день во время беременности может повысить риск мертворождения, показывают исследования.

Всего одна чашка кофе в день во время беременности может повысить риск мертворождения, показывают исследования, опубликованные в 2020 году.

В британском исследовании более 1000 беременных женщин, в том числе 290 мертворожденных, изучалось ежедневное потребление кофеина.

Каждые 100 мг кофеина в день во время беременности — эквивалент одной кружки фильтрованного кофе — были связаны с повышением риска мертворождения на 27%.

Считается, что кофеин сужает кровеносные сосуды плаценты, что может уменьшить поступление кислорода к еще не родившемуся ребенку.

Младенцы в утробе матери выводят кофеин примерно на треть быстрее, чем их мать, и это может привести к нерегулярному сердцебиению.

Профессор Александр Хизелл, первый автор исследования и директор Исследовательского центра здоровья матери и плода Томми при Манчестерском университете, сказал: «Это относительно небольшой риск, поэтому людям не следует беспокоиться о случайной чашке кофе.

«Но наше исследование показало, что даже довольно небольшое количество кофеина в день связано с повышенным риском мертворождения».

Подробнее: Чашка кофе в день может повысить риск мертворождения, исследования показывают.

Женщинам следует избегать употребления чая и кофе во время беременности, говорится в исследовании | London Evening Standard

W

Примета, беременная или пытающаяся зачать ребенка, должна полностью отказаться от кофеина, как показали исследования.

Текущее руководство на веб-сайте NHS предлагает беременным женщинам ограничить количество потребляемого кофеина до 200 миллиграммов в день.

Однако новое исследование пришло к выводу, что беременным женщинам или тем, кто пытается зачать ребенка, следует полностью избегать этого.

Кофеин естественным образом содержится в некоторых продуктах и ​​напитках, таких как чай, кофе и шоколад. Его также добавляют в некоторые энергетические напитки, лекарства от простуды и гриппа и в некоторые безалкогольные напитки.

В новом исследовании, опубликованном в журнале BMJ Evidence Based Medicine, были изучены данные 37 обсервационных исследований.

ПОДРОБНЕЕ

Исследование профессора Джека Джеймса из Университета Рейкьявика в Исландии показало, что 32 из этих исследований показали, что кофеин значительно увеличивает риск неблагоприятных исходов беременности, включая мертворождение, выкидыш и низкую массу тела при рождении.

Он также указал на повышенный риск острого лейкоза у детей и детей с избыточным весом или ожирением, если они родились от матерей, потребляющих кофеин во время беременности.

Профессор Джеймс писал: «Текущие рекомендации, такие как рекомендации … NHS, не соответствуют уровню угрозы, определяемому биологической правдоподобностью вреда и обширными эмпирическими доказательствами реального вреда. Потребление кофеина во время беременности требует коренного пересмотра.

«В частности, совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, советуют избегать кофеина».

Дагни Раджасингем, акушер-консультант и представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов, сказал: «Результаты этого исследования дополняют большое количество доказательств, подтверждающих ограниченное потребление кофеина во время беременности, но беременным женщинам не нужно полностью отказываться от кофеина. без кофеина, как предлагается в этой статье.

«Как отмечается в исследовании, высокий уровень кофеина во время беременности может привести к выкидышу и рождению ребенка с низкой массой тела, а также может привести к избыточному увеличению веса ребенка в ранние годы, что может увеличить риск проблем со здоровьем в более позднем возрасте.

«Однако, как показало другое — и потенциально более надежное — исследование, беременным женщинам не нужно полностью отказываться от кофеина, потому что эти риски чрезвычайно малы, даже если рекомендуемые пределы кофеина превышены».

Могут ли энергетические напитки вызвать выкидыш?

Хотя энергетический напиток был связан со случаем «самопроизвольного аборта», согласно некоторым новостным сообщениям, эксперты говорят, что может ли кофеин спровоцировать выкидыш, все еще неясно.

Около 90 сообщений об инцидентах, связывающих энергетический напиток 5-Hour Energy с травмами или состоянием здоровья, были поданы в Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов за последние три года, включая один случай выкидыша, сообщила New York Times в четверг (ноябрь.15). Однако в отчетах не говорится, действительно ли энергетический напиток вызвал какое-либо из этих состояний.

В течение многих лет исследователи изучали, может ли кофеин представлять риск выкидыша, но результаты исследований были неоднозначными.

Большинство данных свидетельствуют о том, что употребление менее 300 миллиграммов кофеина или около трех чашек кофе в день не увеличивает риск выкидыша, сказал доктор Марк Клебанофф, перинатальный исследователь из Исследовательского института Национальной детской больницы в Колумбусе. , Огайо.

«Соблюдать дозу 300 мг в день — хорошая мера предосторожности» для беременных, — сказал Клебанофф. (5-Hour Energy не рекомендуется для беременных женщин.) [5 проблем со здоровьем, связанных с энергетическими напитками.]

Однако влияние чрезмерного потребления кофеина за короткий период времени не исследовалось, и «нужны дополнительные исследования», — сказала Элизабет Триче, детский эпидемиолог из Медицинской школы Альперта при Университете Брауна. Этот тип потребления был бы возможен с помощью нескольких доз 5-часовой энергии — хотя на бутылках не указано количество кофеина, содержащегося в продукте, тестирование Consumer Reports показало, что каждая инъекция содержит 215 мг кофеина.

Неопределенная связь

Хотя некоторые исследования обнаружили связь между потреблением кофеина и повышенным риском выкидыша, эти исследования не могут доказать, что кофеин вызывает выкидыши.

Беременные женщины обычно испытывают отвращение к определенным продуктам во время беременности, и многие любители кофе сообщают, что теряют вкус к кофе во время беременности, сказал Клебанофф. Возможно, это отвращение является маркером здоровой беременности, сказал Клебанофф. Другими словами, женщины, которые продолжают пить кофе, могут подвергаться повышенному риску выкидыша по причинам, не связанным с потреблением кофеина, — сказал он.

Кроме того, во многих исследованиях, которые связывали выкидыш с потреблением кофеина, исследователи брали интервью у женщин после выкидыша. Но это событие могло повлиять на то, насколько четко женщины помнят свое потребление кофе, сказал Клебанофф. Те, у кого были выкидыши, могли бы приложить больше усилий, пытаясь вспомнить, что произошло во время их беременности, чем те, у кого не было выкидышей.

Риск энергетических напитков

Известно, что кофеин может проникать через плаценту, но неясно, как это химическое вещество может увеличить риск выкидыша, сказал Клебанофф.

Некоторые исследования на животных показали, что чрезвычайно высокие дозы кофеина обладают тератогенным действием — они могут вызывать мутации в ДНК плода, что приводит к выкидышу, сказал Трише. По словам Трише, неясно, какой уровень кофеина, если таковой имеется, может вызвать такой эффект у людей.

Выкидыша после употребления энергетического напитка недостаточно, чтобы считать виновником этот напиток.

«Эти энергетические напитки потребляются довольно часто, и выкидыш — обычное явление», — сказал Клебанофф.«Не зная подробностей, было бы сложно понять, имело ли это отношение к выкидышу, или нет».

Передайте: Употребление менее 300 мг кофеина в день, по-видимому, не увеличивает риск выкидыша.

Следуйте за Рэйчел Реттнер в Twitter @RachaelRettner или MyHealthNewsDaily @MyHealth_MHND . Мы также на Facebook и Google+ .

Cornering The Coffee Myth: безопасно ли это во время беременности?

Начало дня с чашки кофе является ритуалом в большинстве домов, но для беременных женщин это становится новой территорией. Все мы знаем, что тоже много кофеина во время беременности вредно для вас и ребенка, но выжить без кофе — непростая задача.

Сколько кофе можно пить во время беременности? Вот все, что вам нужно знать о потреблении кофе и о том, как обезопасить себя от употребления кофеина.

Что говорят эксперты

Поскольку было проведено всего несколько исследований прямого воздействия кофе на развивающегося ребенка в утробе матери, трудно сказать точно, каковы долгосрочные эффекты.

Некоторые исследования на животных связывают употребление кофеина во время беременности с врожденными дефектами. Однако исследования беременностей у людей не дали окончательных результатов в определении отношений.

Есть также некоторые противоречивые данные, позволяющие предположить, что существует связь между потреблением кофеина и выкидышем.Следовательно, если кто-то ограничит потребление кофеина во время беременности, лучше всего это сделать в первом триместре, когда у вас самый высокий риск выкидыша.

Но, к счастью для всех любителей кофе, врачи сходятся во мнении, что ежедневное потребление кофеина 200 миллиграммов или меньше — это нормально. Если единственным напитком с кофеином, который вам нравится, является кофе, вы можете спокойно выпить чашку или даже два часа утра.

Типы кофе и количество кофеина в них

Мы углубимся в то, что это может означать применительно к различным видам кофе.Благодаря Starbucks и творческим умам, существует, казалось бы, сотни способов насладиться напитком, каждый с разным уровнем кофеина.

Растворимый кофе

В чашке 8 унций растворимого кофе меньше всего кофеина, чем в других напитках. Имея всего 63 миллиграмма в чашке, вы можете принимать до 3 порций в день во время беременности , не беспокоясь о каких-либо негативных побочных эффектах.

Эспрессо

Большинство кофейных напитков из кофейни содержат порции эспрессо.Каждая порция эспрессо на 1 унцию содержит до 64 миллиграммов кофеина, что означает, что для безопасного пребывания в пределах зоны 200 мг вам необходимо ограничить количество порций эспрессо в вашем напитке до 2-3 ​​раза в день .

Сварено

Самый популярный сорт кофе для домашнего приготовления. Трудно определить точное количество кофеина в каждой чашке на 8 унций, так как у каждого типа жареного и напитка разные уровни. В среднем в чашке заваренного кофе содержится 164 мг кофеина, а это означает, что у вас должно быть не более чашки в день.

Холодное пиво

Холодный напиток, содержащий более 200 мг на чашку, единственный кофейный напиток, которого следует избегать при беременности . Чем дольше кофейная гуща находится в воде, тем выше будет количество кофеина. Холодный отвар настаивается 24 часа, что дает положительный результат. Вы можете добавить равное количество воды и сливок, чтобы разбавить его и сделать безопасным для питья.

Выпей!

Пока вы остаетесь в пределах безопасного диапазона потребления кофеина, указанного выше, кофе можно пить во время беременности.На каждом этапе беременности важно обращать внимание на то, что попадает в ваше тело, но не позволяйте этому отвлекать вас от утреннего наслаждения чашкой кофе.

Дженни Сильверстоун

Дженни редактирует родительский блог MomLovesBest

Можно ли пить кофе без кофеина во время беременности?

Кофе, несомненно, самый популярный напиток в мире. Это популярный напиток, который любит пить каждый человек любого возраста.Поскольку в его состав входит кофеин, кофе помогает повысить нашу энергию и концентрацию, а также не дает уснуть. Тем не менее, беременным женщинам не рекомендуется употреблять обычный кофе с высоким содержанием кофеина. Беременным женщинам по состоянию здоровья необходимо уменьшить количество кофеина в кофе, который они пьют. Следовательно, кофе без кофеина — еще один хороший выбор для беременных женщин, которые не могут прожить день без кофе. Кофе без кофеина на самом деле не отличается от обычного кофе, за исключением того факта, что большая часть кофеина была устранена до очень небольшого количества.

Несмотря на низкое количество кофеина в кофе без кофеина, некоторые люди все еще сомневаются, безопасно ли его пить во время беременности. Чтобы раскрыть свое любопытство, прочтите эту статью ниже и узнайте все, что вам нужно знать о кофе без кофеина и беременности.

Что такое кофе без кофеина?

Кофе без кофеина означает Кофе без кофеина . Из него удалено 97% или более кофеина из кофейных зерен . Обычно в обычной чашке кофе содержится около 95 мг кофеина.Между тем, в стандартной чашке кофе без кофеина содержится около 2 мг кофеина.

Кофе без кофеина, как и обычный кофе, начинается с зеленых необжаренных зерен. Чтобы извлечь кофеин, твердые бобы нагревают и погружают в жидкость одним из четырех способов. Это достигается за счет использования только воды, комбинации воды и растворителей, добавленных прямо или косвенно, или воды и сверхкритического диоксида углерода.

Для продолжения кофейные зерна промывают до тех пор, пока кофеин не впитается, затем удаляют растворитель.Используя углекислый газ или угольный фильтр, метод, известный как Swiss Water Method , также может быть извлечен из кофеина. Перед обжариванием и измельчением бобы очищают от кофеина. Помимо кофеина, питательная ценность кофе без кофеина должна быть примерно такой же, как и у стандартного кофе.

Помимо этих процессов удаления кофеина, этот кофе отличается от обычного по вкусу и запаху. Кофе без кофеина более мягкий на вкус и более водянистый. Кроме того, цвет может измениться в зависимости от используемого метода удаления кофеина.На самом деле кофе без кофеина воспринимается любителями кофе как неестественный. Обычно его вкус и запах немного мягче и легче, чем у обычного кофе. Так что тех, кто склонен к горькому запаху обычного кофе, он сочтет более удовлетворительным.

Сколько кофеина в кофе без кофеина?

Несмотря на то, что кофеин в значительной степени устранен, кофе без кофеина не является полностью свободным от кофеина типом кофе. Конечно, остается умеренное количество кофеина, и это не значит, что некоторым беременным женщинам его пить совершенно безопасно.

В среднем чашка кофе без кофеина объемом 8 унций (236 мл) содержит до 7 мг кофеина. В то время как чашка стандартного кофе содержит 70-140 мг, и она различается по типу кофе, размеру чашки и способу приготовления. Исследования показывают, что количество кофеина может увеличиться в 1-2 чашках обычного кофе, если выпить 5-10 чашек кофе без кофеина.

С другой стороны, стоит помнить, что в некоторых коммерческих кофе без кофеина может быть более высокий уровень кофеина. Одно исследование показало, что коммерческий кофе без кофеина содержит почти 14 мг кофеина на порцию в 16 унций (475 мл).Чтобы понять более подробную информацию, посетите здесь Coffee Truth About How much Caffeine in Decaf Coffee . Тем не менее, помните о количестве кофеина в некоторых кофейных продуктах и ​​не забудьте перепроверить его перед покупкой.

Можно ли пить кофе без кофеина во время беременности ?

Мы все знаем, что такое кофе, но что вы знаете о кофеине в кофе? Кофеин, который чаще всего присутствует в чае, кофе и какао, является естественным стимулятором.Он работает, помогая вам сохранять бдительность, стимулируя работу нервной системы и предотвращая возникновение усталости. Исследования также показывают, что кофеин обладает некоторыми значительными преимуществами, такими как улучшение памяти, улучшение концентрации внимания и даже снижение риска таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и рак печени.

С другой стороны, кофеин по-другому действует во время беременности. Во время беременности он расщепляется медленнее и попадает в плаценту ребенка. Во втором триместре беременности на выведение кофеина из организма требуется почти вдвое больше времени.Между тем, употребление кофе в третьем триместре беременности занимает почти три раза. Хотя количество кофеина, которое вы даете своему организму, может регулироваться, ваш ребенок не может. На более поздних сроках беременности любое количество кофеина также может привести к изменению цикла сна или нормального цикла движений вашего плода.

До сих пор нет четкого объяснения осложнений беременности, вызванных высоким потреблением кофеина. Однако есть исследования, которые связывают чрезмерное потребление кофеина во время беременности с выкидышем, низкой массой тела при рождении, ограничением роста и ожирением в детстве.Помимо этих неблагоприятных воздействий, высокое кровяное давление, беспокойство, учащенное сердцебиение, головокружение, боль в животе и диарея — это еще один набор вредных побочных эффектов потребления кофеина во время зачатия.

До сих пор нет точных доказательств, подтверждающих связь кофеина с негативными последствиями беременности. Кроме того, эффекты кофеина могут различаться у разных людей, поэтому не все сталкиваются с одинаковыми побочными эффектами и воздействиями.

Недавние рекомендации Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG) и других экспертов предполагают, что беременным женщинам рекомендуется употреблять до 200 миллиграммов кофеина в день.Это количество кофеина соответствует 1½ чашки кофе объемом 8 унций или одной чашке кофе объемом 12 унций.

Согласно ACOG, умеренное потребление кофеина (чуть менее 200 мг в день) не является ключевым фактором, способствующим выкидышу или преждевременным родам. Поэтому большинство рекомендаций предлагают ограничить среднее потребление кофе примерно 2 чашками (475 мл) в день. Вдобавок ко всему, есть еще одно исследование, которое утверждает, что беременным женщинам, возможно, безопасно употреблять менее 300 мг кофеина.

Безопасно ли пить без кофеина во время беременности?

Нет четких заявлений, доказательств или официальных указаний, показывающих точную связь между кофе без кофеина и беременностью. Однако тот факт, что в кофе без кофеина такое небольшое количество кофеина, будущим мамам достаточно безопасно пить его в самом умеренном количестве. Несмотря на то, что кофе без кофеина является безопасным вариантом для беременных женщин, безопасность кофе без кофеина для беременных все еще находится под вопросом.

Марки, используемый процесс и тип зерен, а также количество кофеина, остающегося в кофе без кофеина, также могут значительно различаться.Таким образом, не всегда можно быть полностью уверенным в том, сколько вы потребляете. До сих пор остаются нерешенными многие исследования, посвященные кофе без кофеина во время беременности и его связи с выкидышем и ограничением роста. Вследствие этого беременным женщинам следует либо избегать его употребления, либо пить его в умеренных количествах во время беременности.

Александра Чэстон, главный диетолог в отеле The Retreat, The Palm Dubai, в ОАЭ, сказала, что она не предложила бы останавливать холодную индейку тем, кто много пьёт кофе, так как у вас могут возникнуть неприятные симптомы отмены.Вместо этого она порекомендовала бы медленно пытаться отучить себя от кофеина, уменьшая чашку в день и заменяя кофе без кофеина, травяной чай или горячую воду медом и лимоном для кофе, чтобы постепенно отказаться от кофеина примерно через несколько недель.

Почему беременным следует выбирать кофе без кофеина обычному кофе ?

Когда дело доходит до любителей кофе, которые также скоро станут мамами, отказ от кофе — действительно большая и трудная задача. Но опять же, кто сказал, что женщинам нельзя пить кофе во время беременности? Излишне говорить, что употребление кофе без кофеина во время беременности — лучший выбор для наших будущих женщин.

Нет, мы не рекламируем кофе без кофеина как лучший и самый полезный напиток для беременных. Мы хотим побудить всех, особенно наших будущих мам, меньше беспокоиться о своем выборе кофе. Во время зачатия им не нужно отказываться от того, что им когда-то нравилось. Главное здесь — мотивировать беременных женщин сократить потребление кофе. Скажите нет обычному или крепкому кофе, но лучше кофе без кофеина.

По данным NHS и ACOG, женщинам действительно следует ограничить количество потребляемого кофеина до 200 миллиграммов (мг) в день, если они беременны, что эквивалентно одной чашке обычного кофе или 2 чашкам сваренного кофе.

Проще говоря, во время беременности пить кофе с более чем 200 мг кофеина абсолютно небезопасно. Держите на самом умеренном уровне, чтобы и вы, и ваш развивающийся плод не столкнулись с потенциальными рисками в будущем. Кофе без кофеина лучше обычного кофе во время беременности, но стоит отметить, что не все продукты одинаковы.

Согласно исследованию, проведенному национальной некоммерческой организацией Clean Label Project, некоторые бренды содержат метиленхлорид, токсичное химическое вещество, чрезвычайно вредное для беременных женщин и плода.Чтобы узнать, какая марка кофе без кофеина токсична или нетоксична, перейдите на этот веб-сайт и проверьте результаты :

Ниже приведены 4 типа Лучший кофе без кофеина для беременности , которые являются самыми безопасными вариантами для будущих мам:

1. Молотый кофе без кофеина

2. Растворимый кофе без кофеина

3. Кофе без кофеина K-Cup

4. Цельнозерновой кофе без кофеина

Основные выводы

Мы понимаем, как сложно остановить вашу тягу к кофе, особенно если вы сильно пьете кофе.Вы не можете прожить день без любимого кофе или ароматизатора.

Однако маленький ребенок борется за выживание в твоем животике! Воспринимайте это как школьные летние каникулы, потому что после успешных родов вы можете пить столько, сколько захотите. Таким образом, кофе без кофеина — лучшая замена обычному кофе, который у вас есть до сих пор.

Чтобы снизить риск выкидыша, детского ожирения, низкой массы тела при рождении и ограничения роста, беременным женщинам не следует употреблять более 200 мг кофеина в день.На самом деле официальных рекомендаций по ограничению употребления кофеина для беременных не существует. Однако ежедневное потребление менее 200 мг кофеина, скорее всего, не принесет им большого риска для здоровья.

Самое главное, всегда помните, что не все химические вещества кофе без кофеина полностью токсичны. Некоторые бренды содержат хлористый метилен, который очень опасен для здоровья беременных женщин и их плодов. Поэтому всегда проверяйте количество кофеина и других ингредиентов в кофе, чтобы избежать потенциального здоровья в будущем.

И последнее, но не менее важное: отказаться от кофеина во время беременности очень полезно для здоровья. Однако не прекращайте потребление кофе слишком быстро. Вместо этого делайте это медленно, сокращая ежедневное потребление кофеина. Еще один действенный метод — пить травяной чай или горячую воду с медом и лимоном. Вы можете пробовать один из этих методов ежедневно, чтобы увидеть результаты через несколько недель, не испытывая при этом абстинентного синдрома.

А теперь давайте сделаем шаг вперед по сравнению с холодным кофе без кофеина, как насчет кофе Dalgona в версии без кофеина?

Ссылки

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.