Кофе кормящей маме: Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

можно ли кофе кормящей маме?

Каждая кормящая мама сталкивается с проблемой питания. Разобраться, какие продукты будут безопасны для малыша, а какие могут вызвать аллергию или проблему с пищеварением, важно в первые же дни кормления. Можно ли кофе кормящей маме? Не опасны ли острые и соленые блюда? Какие фрукты можно выбрать? Это те вопросы, на основе которых формируется рацион женщины. Правильная диета – залог успешного кормления грудью, именно поэтому грамотные ответы так важны в этот период.

Почему это важно?

На первый взгляд вопросы о том, можно ли кормящей маме кофе или сыр, соленую рыбу или сладости – надуманы. Обычная еда, которая не вызывала проблем прежде, не должна провоцировать их и при кормлении. Тем не менее это не совсем так. Роды и кормление – периоды особых нагрузок на организм женщины. Поэтому питание должно способствовать его восстановлению, пополнять запас витаминов и полезных веществ, обеспечивать развитие и рост малыша, ведь благодаря грудному молоку он остается по-прежнему связанным с организмом матери. Продукты, вызывающие аллергическую реакцию или содержащие излишнее количество соли и сахара, препятствуют выполнению таких задач.

Можно ли кофе кормящей маме? Полезные и вредные продукты

Как правило, кормящим женщинам не рекомендуется употреблять алкогольные напитки, в том числе и с малым содержанием спирта, а также курить. Желательно не включать в рацион продукты-аллергены, например, шоколад или цитрусы. Не стоит есть острые и соленые продукты (жгучие соусы), а чеснок не рекомендуется потому, что сильный вкус может передаться и молоку, а это не слишком понравится ребенку. За содержанием сахара тоже нужно следить внимательнее, поэтому такие продукты, как газированные сладкие напитки и пирожные, тоже будут нежелательными «гостями» на столе у женщины в этот период. Вопреки распространенному мнению, кормящей маме можно кофе и чай – если они не очень крепкие и натуральные. Слишком насыщенные или растворимые бодрящие напитки оказывают очень сильное тонизирующее воздействие, поэтому пить их не рекомендуют. Еще один момент, который нужно знать, задумываясь, можно ли кофе кормящей маме – наличие в напитке кофеина. Ведь его искусственно удаляют, а значит, конечный продукт содержит немало химических добавок. Поэтому лучше выбрать обычный латте с кофеином, доза которого будет совсем мала, чем предпочитать американо без кофеина. Отправляясь на прогулку за чашечкой кофе, предпочтите классический напиток из обычной кофейни. Варианты, предлагаемые в популярных сетевых аппаратах и ресторанах фаст-фуда, содержат повышенное количество сахара, которое крайне не рекомендуется во время кормления. Кроме того, такой напиток, полный сливок, сиропа и карамели, скорее напоминает десерт, а значит, калорий в нем будет предостаточно, что тоже не всегда полезно для молодой мамы, которая восстанавливает фигуру после родов.

Полезный совет

Лучшее решение, которое можно принять во время кормления, – доверять своей интуиции. Иногда не стоит задумываться, можно ли кофе кормящей маме, а просто позволить себе немного удовольствия. Если ваш организм нормально воспринимает напиток, малышу он тоже не принесет вреда. Счастливая мама – довольный ребенок. И если для счастья ей нужна чашечка ароматного кофе, почему бы и нет?

Все о кофе кормящей маме

Трудно отказаться от привычки, которая существует не один год. Еще сложнее, если она превратилась в утренний ритуал. Многие начинают день с чашечки ароматного кофе, который заряжает энергией, настроением сутра. Для мамы грудничка утренний напиток – это не только часть завтрака, а драгоценная минутка для себя. Время подумать, отбросить лишние мысли, расслабиться, прежде чем вернуться в обыденный круговорот забот. Отказаться пить кофе не просто, он вызывает привыкание. Вопрос, который часто задают педиатрам, – можно кофе кормящей маме? Пища, которую кушает женщина, в какой-то степени попадает ребенку с грудным молоком. Кофеин – повышает работоспособность, понижает артериальное давление, снимает сонливость, улучшает настроение.

Редакция estet-portal.com выяснит, как кофеин действует на организм малыша, насколько вредно его употреблять.

В каких ситуациях можно пить кофе кормящей маме

Если малышу исполнилось три месяца, можете постепенно ввести в рацион кофе. Помните, что напиток является аллергеном, следите за реакцией крохи. Если заметили сыпь, капризное поведение, нервозность – лучше откажитесь от употребления. Отдайте предпочтение свежесмолотым кофейным зернам, в них меньше примесей и синтетических добавок. Добавляйте в напиток молоко, пейте не больше 2 чашек в день.

Разновидности кофе:

• зеленый – в составе не обжаренные зерна, употреблять его можно, если вы полностью уверены в натуральности состава;

• растворимый – изготавливается из низкокачественных продуктов, пить не рекомендуется;

• натуральный – более безопасен для молодых мамочек, ограничения в употреблении 1-2 стакана.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

Кофеин быстро всасывается в грудное молоко, попадает в организм грудничка, выводится достаточно долгое время. При систематическом употреблении напитка, кофеин накапливается в организме младенца, что плохо влияет на него. Например, у деток старше 3 месяцев, он выводится 15 часов, старше 5 месяцев – 2,5 часа. Наибольшая концентрация кофеина в грудном молоке достигается через полтора часа после употребления. Из организма взрослого человека, он выводится 6 часов.

Какие вещества вызывают зависимость от кофе

При злоупотреблении напитком, у крохи повышается нервная возбудимость, он становится тревожным, нарушается сон, часто плачет. Пить кофе кормящей маме нужно в умеренном количестве, это никак не повлияет на младенца. Томас Хейл – профессор педиатрии, в справочнике безопасных лекарств, при грудном вскармливании, приписывает кофеин к относительно безопасным продуктам для ребенка. ВОЗ утверждает, что при отсутствии негативных реакций у малыша, напиток из кофейных зерен имеет место быть в рационе матери.

Влияние кофе натощак: стоит ли отказаться от привычки

Правила употребления кофе при грудном вскармливании

Кофеин входит в состав большого количества продуктов – чай зеленый и черный, шоколад, какао. Если вы – кормящая мать, учитывайте общее количество кофеиносодержащих продуктов в меню. Выпив 1 чашку кофе, ребенку достается около 1% кофеина. Доза не опасна для здоровья, хуже то, что он накапливается в организме.

Пейте напиток после приема пищи, лучше за завтраком. Не делайте крепкий кофе, разбавляйте его молоком, сливками. Выбирайте продукцию проверенных производителей, в свежесмолотом меньше кофеина.

Существует несколько правил употребления кофе при грудном вскармливании:

• только свежий напиток – смолите зерна, залейте кипятком, дайте настояться, это уменьшит концентрацию кофеина;

• лучше всего, если вы выпьете напиток после утреннего кормления;

• учитывайте кофеиносодержащие продукты и лекарственные препараты, не совмещайте их с кофе;

• кофе выводит из организма кальций, поэтому включите в меню творог, кефир, сметану;

• пейте больше воды;

• до трехмесячного возраста вашего ребенка кофе – табу;

• чем старше малыш, тем легче он воспримет новый продукт в вашем рационе;

• выбирайте сорт Арабика – количество полезных элементов в нем больше, чем в Робусте.

Для максимальной безопасности женщины переходят на кофейный напиток без кофеина. Это большая ошибка, изучите процесс производства такого кофе, он включает огромное количество химических обработок, которые отражаются на натуральном составе продукта. Это грозит грудничку аллергическими реакциями, проблемами с пищеварением. Если будучи беременной вы пили каждое утро чашку кофе, скорее всего, организм ребенка уже привык к напитку.
Отказаться от кофе кормящей маме следует, когда у нее анемия, т.к. кофеин препятствует всасыванию из еды в кровь железа, это чревато возникновением дефицита железа у ребенка. Он также сужает сосуды, при наличии проблем с кровообращением, кормление происходит сложнее – малышу трудно высасывать молоко. Кофе усилит газообразование, если у крохи проблемный кишечник.

Вред кофе для здоровья: 5 интересных фактов, о которых стоит знать

Полезные заменители напитков из кофейных зерен

Выбирая пить кофе или нет, родители выбирают сторону наименьшего вреда для ребенка. Важно сделать выбор так, чтобы не причинить дискомфорт маме.

В природе существует альтернатива напитку из кофейных зерен:

• цикорий – корень растения используется в приготовлении напитка;

• чаи из трав – готовятся на основе цветков, стеблей, листьев растений;

• ячменный кофе – абсолютно органический продукт.

Напиток из ячменя по вкусу максимально напоминает обычный кофе, но более полезный: регулирует обмен веществ, снижает нервное напряжение, способствует гормональному балансу, улучшает кровообращение. Заварите его привычным способом, добавьте молоко, специи по вкусу. Напиток не нарушает лактацию, не содержит кофеин.

Можно ли кофе кормящей маме – конкретного ответа на этот вопрос нет. Полностью поставить запрет на напиток или пить его безмерно – крайние меры. Выбирайте «золотую середину», балуйте себя несколько раз в неделю чашкой свежезаваренного кофе. Главное для крохи – счастливая мама.

Как быстро взбодриться: 5 способов побороть сонливость без кофе

Смотрите нас на YouTube:

Можно ли пить кофе кормящей маме

Все хорошие кормящие мамы тщательно следят за своим рационом питания. Это вполне естественно, ведь от питания мамы напрямую зависит здоровье малыша. Женщины беспрекословно следуют диете, отказываются от вредных продуктов, цитрусовых и сладостей. Но что делать, если мамочке очень захотелось кофе?

В современном ритме жизни, без чашечки бодрящего напитка, у многих людей не может начаться день. Но с появлением на свет малыша, всем женщинам приходится внимательно наблюдать за своим рационом.

Содержание страницы

Так навредит ли кофе малышу?

В первую очередь, кофе запрещают пить из-за содержащегося в нем кофеина, который является довольно таки сильным аллергеном. Но если мама не может обойтись без ароматного кофе, можно попробовать выпить чашечку. При этом, нужно тщательно следить за реакцией ребенка: если у крохи нет высыпаний и необычных реакций, значит аллергия отсутствует.

Не менее внимательно нужно следить за изменениями поведения малыша. Если он стал раздражительным, плаксивым, легко возбудимым, сон стал беспокойным — это значит, что кофе на него действует слишком сильно. Кофеин очень плохо выводится из организма крохи. Поэтому кормящей женщине нужно быть максимально осторожной с кофе.

Многие женщины задаются вопросом, можно ли кормящей маме кофе с молоком. Так как молоко стимулирует лактацию, разбавленный кофе меньше будет вредить малышу, а значит ответ на этот вопрос вполне однозначен: конечно можно.

Сколько можно выпить кофе, не навредив малышу?

Максимальный дозволенный суточный объем кофе для кормящей матери – 750 мл. Но нужно учитывать и то, что все показатели индивидуальны и зависят от организма малыша и мамы. Если у малыша обнаружилась аллергия на кофеин, то из рациона питания матери нужно исключить не только кофе, а и все содержащие кофеин продукты, в том числе чай и шоколад. Если же у ребенка нет аллергии, это вовсе не значит, что кофе позволяется пить литрами, потому что поведение крохи может ухудшиться. Он начнет путать ночь и день, его сон будет очень поверхностным, а общее самочувствие ухудшится.

Важно помнить, что если до беременности и родов женщина пила очень много кофе, то резко отказываться от этой привычки нельзя, так как можно нанести стресс организму. Если это произойдет, у женщины может пропасть лактация, испортиться настроение и ухудшиться настроение. А если Вас интересует вопрос, можно ли кормящей маме кофе без кофеина, то знайте, что можно. Чтобы понемногу отвыкать от обычного кофе, лучше перейти на безкофеиновый напиток.

Солярий, фитнес, баня, кофе – от чего не обязательно отказываться кормящей маме?

Молодая мама хочет кормить ребенка грудью – и при этом оставаться активной, современной, привлекательной женщиной. Мы выбрали 10 привычек и желаний молодой мамы. Какие из них совместимы с грудным вскармливанием, а с чем стоит подождать? Можно ли кормящей курить, делать татуировки, красить волосы, пить кофе и алкоголь?

Можно ли заниматься спортом, фитнесом в период лактации?

Да, можно. Хороший пример для многих – фотомодель Синди Кроуфорд, которая кормила грудью и занималась фитнесом. Более того, она разработала целый комплекс упражнений для восстановления фигуры после родов. Конечно, кормящей маме нужно следить за нагрузками во время тренировок, потоотделением, пить достаточное количество воды.

Можно ли загорать в солярии кормящей маме?

Солярий довольно популярен среди женщин, особенно в период подготовки к отпуску. На пляже обгореть легче, чем в солярии, однако УФ-лучи солярия проникают глубже под кожу. Гормоны, образующиеся при лактации, стимулируют рост ткани молочной железы, а УФ-излучение может оказать негативное влияние на рост делящихся клеток. Соответственно, повышаются риски развития впоследствии рака груди. Кроме того УФ-облучение приводит к преждевременному старению, снижению упругости кожи, увеличивает риск меланомы.

Поэтому важно не переусердствовать в погоне за красотой. Строго соблюдайте указанное время для загара. Помните, что чем больше зона загара, тем вреднее воздействие УФ. Берегите глаза, соски и грудь, наносите солнцезащитный крем с УФ-защитой минимум 15.

Можно ли совмещать ГВ и баню?

Если мама привыкла ходить в баню и чувствует себя там хорошо, никаких ограничений при кормлении грудью нет. Единственное, что нужно учитывать, – это возможное сильное подтекание молока из груди во время пребывания в парилке. Поэтому всегда берите с собой дополнительное полотенце для груди.

Применять антицеллюлитные кремы?

К сожалению, антицеллюлитные кремы в период лактации лучше регулярно не применять. Вещества, которые входят в состав подобных средств, влияют на обмен веществ и перераспределяют жидкость в организме не в пользу лактации.

Как правило, во время беременности у будущей матери откладываются жировые запасы, которые организм будет использовать впоследствии для выработки молока. Кроме того, примерно до 6 месяцев после родов в организме «гуляет» очень много гормона релаксина, который не дает маме вернуться к прежним формам. Поэтому различные способы похудения в первые месяцы кормления малыша могут оказаться неэффективными. Возвращения прежних форм при кормлении ребенка грудью стоит ожидать после 9 месяцев.

Делать тату, перманентный макияж? Кормить грудью с пирсингом?

Рубцы вследствие пирсинга могут закупоривать протоки молочной железы или уменьшать их чувствительность. Если не повреждены протоки в сосках, проблем с кормлением грудью из-за пирсинга или татуировок обычно не бывает. В любом случае пирсинговые серьги желательно вынимать из сосков во время грудного вскармливания.

Хоть краска от тату не попадает в грудное молоко, нежелательно делать татуировку (а также перманентный макияж) в первые месяцы кормления грудью. Процедура нанесения рисунка может быть болезненной и привести к снижению рефлекса выделения молока.

Можно ли красить волосы в период лактации?

Красить волосы и делать другие косметические процедуры с использованием химических растворов можно. Однако, чтобы не надышаться химией, лучше подобные процедуры проводить в хорошо проветриваемом помещении и без ребенка. Плюс нужно учитывать, что на фоне гормональных изменений во время беременности и лактации цвет волос или завивка могут получиться не такими, как вы планировали.

Использовать эфирные масла?

Эфирные масла в период лактации следует применять с осторожностью. Действие эфирных масел до конца не изучено, эфирное масло одного и того же наименования может иметь различный состав и быть разного качества. Эфирные масла состоят из самых разных компонентов, и не все они безопасны для ребенка. При наружном применении эфирных масел неизвестно точно, какое количество их проникает в грудное молоко. Печень младенца работает не в полную силу, лишняя нагрузка по выведению компонентов эфирных масел может неблагоприятным образом сказываться на ее функционировании, повышается и риск аллергических реакций.

Кормящим мамам необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности с эфирными маслами:

• не употреблять эфирные масла внутрь;
• использовать только масла высшего качества и на 100% натуральные;
• использовать только сильно разбавленные (смешанные с основой) аромамасла;
• применять половинные дозировки;
• время «работы» аромалампы в комнате с ребенком сократить вдвое.

Употреблять алкоголь?

Употреблять алкогольные напитки кормящей матери нежелательно, так как алкоголь проникает в грудное молоко, а у маленьких детей вполовину меньше ферментов, которые бы расщепляли его.

Безопасной дозой считается не более 50-100 г сухого вина или пива в день. Однако в случае, если ваш малыш родился маловесным или недоношенным, с поражениями внутренних органов, лучше вообще исключить прием алкоголя. Вы можете пить безалкогольное пиво, тем более что исследования доказали лактогонное действие пивных дрожжей.

Если вы выпили больше безопасной дозы, подождите до кормления хотя бы 2-3 часа, пока большая часть алкоголя уйдет из крови. Сцеживать грудь перед кормлением не нужно.

Можно ли пить чай, кофе, какао во время кормления грудью?

Употреблять чай, кофе, какао можно, но с некоторыми ограничениями. Достаточно одной-двух чашек кофе с молоком в день – понаблюдайте за поведением ребенка. В основном на такую дозу дети реагируют нормально, особенно если мама пила кофе во время беременности. Однако они могут становиться раздражительными и плохо спать. Вместо кофе обратите внимание на цикорий. По вкусу он напоминает кофе и оказывает благотворное влияние на ЦНС, перистальтику кишечника, улучшает обмен веществ.

Чай также оказывает тонизирующее действие на нервную систему, поэтому пить его литрами не следует.

Что касается какао, то пить его можно, если у ребенка нет аллергии на шоколад. В какао содержится теобромин, который стимулирует сердечно-сосудистую и нервную систему.

Можно ли курить кормящей маме?

Курение является причиной снижения лактации, так как никотин отрицательно влияет на выработку гормона пролактина. У курящей мамы также снижается концентрация витаминов в грудном молоке, поэтому дети могут меньше прибавлять в весе, чаще страдать срыгиваниями и коликами, заболеваниями дыхательных путей.

Если вы не можете полностью отказаться от курения, старайтесь это делать сразу после кормления и не более пяти раз в сутки. Также не курите в присутствии ребенка, даже если он мирно посапывает в коляске на улице. Пассивное курение ничем не лучше активного, поэтому рекомендуется, чтобы ребенок не спал в одной комнате с курящими родителями, даже если они не курят в спальне.

Источник

кормящим мама в первые месяцы, с молоком, без кофеина, не будет ли вреда новорожденному?

Автор Максим Фадовский На чтение 6 мин. Просмотров 2k.

Рождение малыша – это большая радость, но вместе с тем, у молодых родителей появляется много сложностей и тревог. В частности, непростым является вопрос, чем и как питаться кормящей маме. Многие не могут полноценно проснуться без чашечки кофе. Этот напиток обладает поистине чудодейственными свойствами бодрить и давать заряд энергии. Но он оказывает не только целебное воздействие. Сам собой возникает вопрос, можно ли кофе при грудном вскармливании.

Разрешается ли пить напитки с кофеином при грудном вскармливании?

Педиатры на вопрос, можно ли кофе кормящим мамам, отвечают однозначно отрицательно. Лучше отказаться от этого напитка на весь период кормления. Для этого существуют уважительные причины:

• кофе может вызвать аллергию у малыша;
• приводит к избыточному возбуждению у крохи.

Существует перечень продуктов, которые плохо усваиваются в организме малыша. Среди них и кофе, который может вызвать серьезную аллергическую реакцию у ребенка. Этот напиток действует возбуждающе на человеческий организм. Дети особенно чувствительны к возбуждающим ЦНС веществам. Малыш может быть нервным, плаксивым и даже крикливым, плохо спать. Употребляя кофе, кормящая мама обрекает не только кроху, но и саму себя на бессонные ночи, когда перевозбужденный малыш будет плакать или требовать внимания к себе.

При ГВ кофе можно заменить напитком из цикория

Первые три месяца являются особенно сложными для новорожденного. Он только начинает знакомиться с окружающим миром, который не всегда позитивно воспринимается его организмом. Покинув лоно мамы, ему нужно привыкнуть даже к тканям и предметам, которые окружают его. Он может по-разному реагировать на них. Так зачем же его нагружать еще чем-то, если он не привык еще к окружающему миру?

После трех месяцев маме можно изредка пить этот продукт не очень крепким, но лучше заменить его на кофе без кофеина, при грудном вскармливании. Это будет наилучший вариант, который не уступает по вкусу этому напитку. Также можно попробовать пить пережаренный цикорий или ячмень, которые не имеют таких серьезных побочных эффектов.

Не будет ли вреда новорожденному?

Перед тем, как ответить на вопрос, можно ли пить кофе кормящей маме в первые месяцы, нужно разобраться, что такое период новорожденности. В это время все системы и органы малыша адаптируются к новой неизвестной для него среде. Ему и так непросто в это время. Он может аллергировать на любые ткани, животных, продукты, употребляемые мамой.

У него могут быть запоры или диарея, так как его ЖКТ еще только начинает перерабатывать материнское молоко и оправляться обычным способом. Его сердце, нервная система и кожа только привыкают к новым условиям жизни.

Кофе – это не тот продукт, который может быть чем-то полезным для ребенка в этот период. Наоборот, он может принести ему большой вред.

Какой лучше – черный или с молоком?

Молодые родители часто интересуются, можно ли кофе с молоком кормящей матери. Молоко может немного смягчать негативное воздействие кофеина на организм, поэтому в небольших количествах, если малыш нормально реагирует, маме изредка можно употреблять такой напиток. От привычного черного кофе по утрам лучше совсем отказаться.

Чтобы понять, можно ли пить кофе с молоком кормящей маме, нужно знать, что молоко также такой продукт, который может осложнить состояние малыша. Вводить в рацион кормящей мамы его лучше постепенно. При введении любого нового продукта в рацион ребенка-грудничка следует помнить:

• начинать нужно с небольших доз, буквально нескольких глоточков;
• после первого употребления следует выждать несколько суток;
• внимательно наблюдать в это время за поведением и состоянием здоровья младенца;
• при появлении высыпаний на его теле или других негативных реакциях отказаться от дальнейшего употребления кормящей женщиной этих продуктов.

Вначале попробовать ввести эти продукты по отдельности, а потом, при отсутствии побочных эффектов или любых негативных реакций, соединить их вместе. Как варить вкусный кофе?

Ответ на вопрос, можно ли кофе без кофеина кормящей маме, положителен. Ведь вред приносит в этом напитке именно кофеин.

Если кофе с молоком кормящим мамам иногда можно, то во время беременности его лучше не употреблять. Плод питается теми же продуктами, что и будущая мама, получая их в расщепленном виде через пуповину. И если кормящим мамам в редких случаях можно пить кофе, то беременной женщине его употреблять не желательно. Прежде всего, потому что нельзя проследить, как ребенок будет реагировать на этот продукт. К тому же кофеин – это вещество, приводящее ЦНС в возбужденное состояние.

Полезное видео

Про употребление кофе во время лактации:

Заключение

1. На вопрос, можно ли кофе кормящим мамам новорожденных, специалисты отвечают отрицательно, но в редких случаях это делать дозволено.
2. В период новорожденности – это первые два-три месяца жизни – кофе в организм малыша поступать не должно. Только по истечении этого срока кормящей маме можно изредка употреблять этот продукт.
3. Многим молодым родителям интересно, можно ли кофе с молоком кормящим. Такой состав воспринимается организмом несколько легче, но его вводить в рацион нужно также постепенно.
4. Беременным женщинам натуральный кофе не рекомендуется, так как его наличие в организме будущей мамы может привести к серьезным последствиям.
5. Лучше не рисковать, и не употреблять того, что может принести вред здоровью крохи, ведь бывают случаи, когда за свое несерьезное поведение и матери, и ее ребенку приходится расплачиваться долго, а иногда – и всю жизнь.
6. Одним из самых распространенных побочных эффектов этого напитка являются различные аллергические реакции у малышей. Поэтому от кофе в беременности во время вынашивания ребенка и лактации лучше отказаться или снизить его прием до минимума, ведь состав этого продукта сложен и его возбуждающее воздействие на центральную нервную систему доказано наукой.

почему нельзя пить при кормлении грудью, чем заменить

Практически каждый человек стремится к тому, чтобы его меню было максимально разнообразным и блюда в нем не повторялись.

Но есть продукты и напитки, которые употребляются нами ежедневно, например, кофе, при грудном вскармливании, но такая привычка вызывает немало сомнений относительно ее безопасности. Можно ли пить этот великолепный бодрящий напиток в период лактации и к каким последствиям это может привести – разбираемся в нашей статье.

Можно ли пить кофе при кормлении грудью и как кофеин влияет на ребенка

Сегодня в среде кормящих мамочек наиболее распространены два мнения относительно того, можно ли пить кофе в период ГВ. Некоторые мамы считают, что этот напиток строго запрещен, поскольку может навредить здоровью малыша. Другие же, (обычно это те, кто уже пил кофейные напитки при кормлении новорожденного) утверждают, что кофе абсолютно безопасен и ограничений на его употребление никаких нет.

На самом деле в этой ситуации отчасти неправы как приверженцы первой точки зрения, так и второй. Кофеин, который, как известно, содержится в кофе, попадает в кровь матери. А все те вещества, которые в ней присутствуют, попадают и в грудное молоко. К счастью, объемы при этом ничтожно малы – не более одного процента.

Однако в первые месяцы жизни грудничка его организм не способен выводить подобные вещества из себя, а потому они накапливаются в тканях. В результате, подобное накопление может привести к проблемам со сном, болям в животе и общему беспокойству малыша. Именно поэтому специалисты не рекомендуют пить кофе до достижения малышом двухмесячного возраста.

После же того, как ребенок переступит этот возрастной рубеж, мама может постепенно вводить в свой рацион этот прекрасный напиток.

Здесь тоже есть оговорки – Американская академия педиатрии советует употреблять не более 2-3 маленьких чашек этого напитка в сутки, что соответствует 200-300 мг кофеина.

Если же превысить эти объемы, то это может отрицательно сказаться на грудничке – увеличивается его сердцебиение, он хуже спит, кроме того в грудном молоке понижается количество железа, которое так необходимо для развития психомоторных функций у малыша.

Польза и вред употребления кофе кормящей мамой новорожденного

Итак, как полезные, так и вредные свойства кофе связаны с главным веществом, входящим в его состав – кофеином. Конечно, это соединение встречается не только в этом напитке, например, кофеин обнаруживается в некоторых сортах чая, однако именно кофе наиболее богат им и зачастую используется медициной как прямой природный источник.

Положительные качества напитка

• Действует на центральную нервную систему и мозг, улучшая внимание, концентрацию и придавая бодрости, поэтому помогает при усталости, стрессе и сонливости.
• Уменьшает болевые ощущения и притупляет их.
• Повышает настроение, поскольку помогает высвободиться гормону дофамину.
• Снижает риск развития диабета.

Отрицательные качества кофе

• Повышает артериальное давление, а потому не рекомендован людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.
• Снижает объем всасываемых полезных веществ, например, железа, магния и витамина группы B, поскольку обладает дубильными свойствами. Кроме того, кофеин способен выщелачивать кальций. По этой причине у ярых любителей кофейных напитков зачастую диагностируют недостаток этого элемента, который, к слову, невероятно важен для грудничков и маленьких детей, поскольку необходим для построения и развития костной ткани и скелета.

Когда лучше всего пить кофе кормящей матери, чтобы это не было вредно

Итак, взвесив все «за» и «против» вы решили для себя, что отказываться от данного напитка не намерены. Каким же образом его в таком случае лучше употреблять, чтобы снизить вероятность возникновения негативных последствий до минимума?

Педиатры и диетологи рекомендуют выпивать чашечку горячего кофе сразу после процедуры прикладывания к груди.

Дело в том, что кофеин остается в организме молодой мамы около четырех часов, а потому при кормлении грудью попадает и в грудное молоко.

Обычно показателем того, что кофеин до конца не вывелся из крови мамы, является беспокойное поведение малыша, его капризность и характерный плач.

Следует помнить, что концентрация кофеина в натуральном кофе значительно выше, чем в растворимом напитке, однако он и куда более полезен и менее вреден.

Отдельно следует упомянуть так называемый «кофе 3 в 1» – от такого горячего напитка кормящей маме лучше отказаться вовсе. Поскольку в нем содержится слишком большое количество различных химических добавок, которые могут негативно повлиять на здоровье малыша.

В каких случаях кофе в период лактации нельзя пить и почему

Некоторые дети очень чувствительны к кофеину и если кормящая мама выпивает даже незначительное количество кофейного напитка, либо же съедает какой-нибудь продукт, содержащий данное вещество, то они негативно реагируют на это. Обычно симптомами подобной непереносимости являются боли в животе и плохое настроение.

Если вы заметили, что ваш ребенок плохо реагирует на кофе, то лучше на время отказаться от этого напитка и употреблять в пищу какие-либо аналоги данного напитка. К слову, чаще всего подобная негативная реакция наблюдается у малышей, которые появились на свет раньше срока. Развитие их пищеварительной системы происходит несколько медленнее и обычно обладает рядом особенностей, не свойственных малышам, рожденным вовремя.

Кроме того, как уже упоминалось выше, не рекомендуется пить кофе, если ваш малыш еще не достиг двухмесячного возраста. Это связано с тем, что в это время пищеварительная и иммунная система детей не достаточно развита, а потому она негативно реагирует на многие вещества и организм испытывает серьезные проблемы с их выведением.

Кофе во время ГВ и другие продукты содержащие кофеин

Кофеин содержится не только в кофе и об этом нужно обязательно помнить молодой маме, ведь разрешенный суточный объем этого вещества складывается не только из кофеина, содержащегося в напитке, но и из соединения присутствующего в других продуктах.

• Так, в чашке готового порошкового кофе, объемом 250 мл, содержится от 100 до 250 мг чистого кофеина, что соответствует разрешенному в сутки количеству этого вещества.
• Сладкие газированные воды, особенно кола, содержат от 35 мг кофеина до 85 мг. Однако педиатры не рекомендуют употреблять такие напитки далеко не из-за кофеина, а из-за красителей, амортизаторов и других соединений, которые негативно влияют как на здоровье кормящей мамы, так и ее малыша.
• В шоколаде, особенно темном, также содержится большое количество кофеина – до 75 мг на 100 грамм продукта.
• В черном чае кофеина не много – около 20 мг на 100 г.
• Не стоит забывать, что некоторые лекарственные средства также имеют в своем составе кофеин, обычно это болеутоляющие и противопростудные препараты.

Чем заменить кофе женщинам, которые кормят грудью

Если вы твердо решили отказаться от кофе на время кормления грудью, то вам следует узнать о возможных альтернативах, которые позволят взбодриться утром, но при этом не имеют столь значительного количества негативных последствий.

• Смузи из фруктов и йогурта дает необходимый утренний заряд энергии и витамины. Только следует проявить осторожность и предварительно проверить реакцию малыша на молочные продукты и фрукты, которые будут использоваться при приготовлении напитка.
• Ройбос или ройбуш – чай, который не содержит кофеина. В нем имеется множество полезных компонентов, таких как различные микроэлементы и флавоноиды. Кроме того, он имеет спазмолитическое действие.
• Теплая вода с небольшим количеством лимонного сока поможет быстро проснуться утром и даст заряд бодрости.
• Напитки из цикория являются наиболее близкой альтернативой кофе. В них нет кофеина, а вкусовые качества почти аналогичны качествам любимого бодрящего напитка.

Более подробно о замене кофе во время ГВ

Основные правила при употреблении кофе в период ГВ

Давайте же резюмируем все вышесказанное, чтобы сложить всю информацию воедино:

• Кофе следует готовить натуральный и не использовать растворимую продукцию и так называемые «кофе 3 в 1», так вы минимизируете негативные последствия от употребления напитка.
• Допускается выпивать не более 2-3 небольших чашки или 1 стакана черного кофе в сутки. Ежедневный разрешенный объем кофеина при кормлении грудью – 200-300 мг.
• Кофе лучше пить в утренние часы и сразу после кормления грудью, так вы обезопасите себя и малыша от проблем со сном.
• Изучайте состав продуктов, которые вы употребляете – ежедневная суточная норма складывается не только из кофе, но и другой пищи, в составе которой присутствует кофеин.
• Увеличьте количество продуктов, которые богаты кальцием, поскольку кофе выщелачивает этот элемент, а он жизненно необходим вашему малышу и вам.
• Увеличьте количество выпиваемой жидкости в сутки. Кофе обладает мочегонными свойствами, а значит обычный объем выпиваемой жидкости не будет покрывать вашу суточную потребность в воде.

Как видите, кофе при грудном вскармливании не запрещено, а потому если вы заядлый кофеман, то период лактации не станет для вас мучительным временем. Единственное, о чем следует обязательно помнить – необходимо соблюдать меру и не выпивать бодрящий напиток выше разрешенной нормы. Правда, это правило касается всех продуктов, ведь именно в этом и заключается главный смысл диеты кормящей мамы.

Кофе в рационе кормящей мамы

Пожалуй, новостью тот факт, что питание кормящей мамы должно быть правильным и сбалансированным уже не будет ни для кого. В период кормления грудью женщинам приходится ограничивать себя в уже давно привычных для них слабостях – шоколада, жирного кусочка мяса или чашечки кофе. И если с желанием съесть некоторые запрещенные продукты все же можно побороться, то как быть женщине, которая привыкла пить по утрам кофе? Можно ли пить кофе при кормлении грудью, и чем баловство таким напитком может навредить малышу?

Основная опасность – кофеин

Буквально несколько лет назад медики в один голос твердили, что кормящая мама должна обязательно отказаться от кофе, так как именно этот напиток содержит кофеин, который вреден для детского организма. Однако сейчас данное утверждение поддалось корректировке, тем более, если учитывать, что тот же самый кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, например, в зеленых сортах. А ведь именно зеленый чай настоятельно рекомендуется при грудном вскармливании.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Экзотические фрукты в рационе кормящей мамы

Основная опасность кофеина, который содержится в употребляемом мамой кофе, для детей первой недели жизни заключается в том, что он не усваивается организмом и не выводится, ведь только к году у крох появляется способность усвоения этого компонента. Естественно, что регулярное и чрезмерное употребление кофеина кормящей матерью может привести к накоплению его в детском организме. А это уже может стать причиной нарушения нервной системы малыша, из-за чего дети часто становятся нервными, раздражительными и беспокойными.

Три важных аспекта

Пить кофе или не пить, решает каждая мама индивидуально, однако здесь важно учитывать и три основных аспекта, от которых зависят все дальнейшие действия:

– Появление аллергической реакции или проблем со стулом, что очень часто бывает после того, как кормящая мама употребляет кофе;
– Чрезмерная возбужденность ребенка, нарушение сна, беспокойство;
– Необходимость лечения заболеваний легких препаратами, содержащими кофеин, дозировка которых обязательно должна подвергаться корректировке, если кормящая мама употребляет кофе.

Как видим, пить кофе при грудном вскармливании можно, но в то же время стоит соблюдать грани дозволенного и не злоупотреблять этим напитком. Начинать пробовать кофе лучше всего с небольшой чашечки сразу после кормления, добавив в него молоко. Однако если у ребенка появилась сыпь, он стал нервным и беспокойным, лучше всего отказаться от кофе до прекращения кормления грудью.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как питаться кормящей маме

Вerena.ru

Безопасно ли употребление кофеина для кормящих мам?

Большинство молодых мам никогда не хотели выпить чашку кофе больше, чем в 4 часа утра, когда кормили своих малышей! Но как бы мы ни хотели этого бодрящего кофеина, мы в то же время знаем, что кофеин может передаваться ребенку через грудное молоко, и это может быть не так хорошо для него.

Чтобы прояснить для вас информацию о грудном вскармливании и кофе, мы решили провести собственное исследование, чтобы предоставить вам достоверную информацию по этой теме.

Грудное вскармливание и кофе: сколько — это много?

В то время как многие кормящие мамы могут чувствовать себя виноватыми из-за той чашки кофе, которую они выпили, эксперты считают, что выпивать чашку или две в день — это нормально.

Говоря о грудном вскармливании и кофе, консультант по грудному вскармливанию в Lansinoh Молли Петерсон говорит: «Кофеин может влиять на разных младенцев по-разному. Важно следить за тем, как потребление кофеина влияет на вашего ребенка, и следить за такими признаками, как повышенная суетливость или бодрствование.Лучше иметь умеренное потребление кофеина. Согласно общему правилу, мама может употреблять от одного до двух напитков с кофеином в день ».

Влияние кофе на грудное молоко:

Когда кормящие мамы потребляют кофе, меньше одного процента идет на грудное молоко. Хотя это небольшое количество, оно достигнет пика в течение нескольких часов после потребления.

Младенцы разного возраста по-разному реагируют на кофеин. Кормящим мамам необходимо принимать во внимание возраст своего ребенка, чтобы понять, как кофеин влияет на своего малыша.

Мамы, если вашему ребенку меньше трех месяцев:

• Вам нужно быть особенно осторожным с кофеином, если вашему ребенку меньше трех месяцев.
• Помните, что метаболизм новорожденного не может расщепить кофеин или избавиться от него.
• В результате кофеин, всасываемый через грудное молоко, может накапливаться в организме ребенка, что приводит к раздражительности и бессоннице.

Если вашему ребенку больше трех месяцев:

• Мамы, когда ваш ребенок подрастет, вы можете потреблять от 16 до 24 унций кофе в день.
• Однако вы должны соблюдать режим сна вашего ребенка. Если вашему малышу трудно засыпать, возможно, вам стоит пересмотреть решение о том, чтобы пить кофе.

Кроме того, разные типы кофейных зерен содержат разное количество кофеина.

Например, кофе из Starbucks объемом 16 унций будет содержать 330 миллиграммов кофеина, тогда как кофе из Dunkin ‘Donuts будет содержать 211 миллиграммов кофеина.

Мамы, как правило, стараются ограничить потребление кофеина до 300 миллиграммов в день.Пока вы поддерживаете это, это не должно причинять никаких проблем ни вам, ни ребенку.

В то же время следите за признаками у вашего ребенка, такими как трудности с засыпанием или беспокойство. Если вы заметили эти признаки, то лучше полностью отказаться от кофе и посмотреть, вернется ли поведение вашего ребенка в норму.

Источник: Pop Sugar

Следует ли кормящим матерям пить чай без кофеина? | Здоровое питание

Большинство молодых матерей постоянно испытывают недостаток сна и ищут возможности взбодриться — часто в виде напитков с кофеином.Однако, если вы кормите грудью, вам может быть интересно, является ли отказ от кофеина одним из тех надоедливых диетических ограничений во время беременности, которым вы должны продолжать следовать. Хорошей новостью является то, что вы можете употреблять умеренное количество напитков с кофеином во время грудного вскармливания. Нет необходимости придерживаться чая без кофеина, если вы этого не предпочитаете.

Кофеин в чае

Кофеин — химическое вещество без запаха с горьким вкусом, которое естественным образом встречается в кофе, чае и какао. Он обладает способностью повышать бдительность и способствует повышению уровня дофамина в крови, что приводит к улучшению настроения.Количество кофеина, которое можно найти в чашке чая, зависит от сорта чайного листа и от способа приготовления чая. Среди различных чайных листьев больше всего кофеина в черном, за ним следуют улун, зеленый и белый чай. Наряду с чаями с кофеином существуют сорта без кофеина и травяные чаи, которые, естественно, не содержат кофеина.

Влияние кофеина на грудное вскармливание

По данным Американской академии педиатрии, умеренное потребление кофеина, которое составляет от 2 до 3 чашек или 300 миллиграммов или меньше в день, в то время как грудное вскармливание практически не влияет на ребенка, находящегося на грудном вскармливании.Однако избыток кофеина, 750 миллиграммов или более в день, может легче передаваться ребенку во время кормления грудью, вызывая у него раздражительность и плохой сон.

Чай без кофеина

Чай без кофеина — вполне приемлемый напиток для питья во время грудного вскармливания. Хотя чай без кофеина все еще содержит некоторое количество кофеина, его лишь минимальное количество на чашку, около 2 миллиграммов на 8 унций черного чая без кофеина.

Советы для кормящих мам

По данным Американской академии педиатрии, кофеин — это лекарство для беременных, обычно совместимое с грудным вскармливанием, поэтому нет особых причин избегать всего этого.Поэтому умеренное количество кофе и чая с кофеином, а также чая без кофеина вполне приемлемо во время грудного вскармливания. Однако, если у вас есть какие-либо опасения по поводу того или иного чая, посоветуйтесь со своим врачом или педиатром.

Ссылки

Биография писателя

Линдси Ингаллс, сертифицированный инструктор по целостному здоровью, начала писать в 2006 году. Она была представлена ​​в «Живой урожай», «Понедельник без мяса» и других онлайн-изданиях. Линдси прошла обучение в Институте комплексного питания и сертифицирована Американской ассоциацией практикующих безмедикаментозно.

Кофеин и кормление грудью: нужно ли нам просыпаться и чувствовать запах кофе?

Я знаю, что для Fearless Formula Feeder странно обсуждать что-то, что на самом деле относится только к кормящим мамам (за исключением одного -минутного способа, к которому мы дойдем), но я беспокоюсь, что многие исследования, которые могут быть истолкованы поскольку «обескураживающие» кормящих мам прячутся под ковер, как пазлы моего сына (не спрашивайте — я думаю, он пытается защитить их от своей младшей сестры, у которой действительно есть судимость за преступление, караемое смертной казнью за разрушение 90-элементного головоломка, над которой мы работали в течение разочаровывающих 2 часов; в любом случае, я каждый день нахожу различные головоломки, прячущиеся под ковриком в нашей игровой комнате).Кроме того, некоторые из вас думают о грудном вскармливании будущих детей или о комбинированном кормлении или сцеживании, и я думаю, что очень важно, чтобы мы ВСЕ были полностью осведомлены о любой форме вскармливания младенцев. Мы не дети, ни Том Круз; мы можем справиться с правдой.

Итак, вперед, бесстрашные солдаты … Сегодняшний пост об одном из моих любимых наркотиков: кофеине. В настоящее время я поддерживаю привычку пить 4 чашки в день из-за моей кофейной зависимости; в то время как я воздерживалась во время моей первой беременности, я держалась за это «пособие на беременность» в 200 мг, как будто это было спасение во время моей второй беременности.Просто не было возможности позаботиться о 15-месячном ребенке, который все еще просыпался несколько раз за ночь, страдая от вызванного беременностью истощения, без моей верной, любимой чашки Джо. Или соевый латте с перечной мятой, в зависимости от дня.

После того, как я родила, первое, что я сделала, — это съела местный кофе в зернах. И я должен вам сказать, я думаю, что способность пить огромное количество кофеина была так же полезна для моего второго послеродового опыта, как и прописанный мне антидепрессант. Наедине с моим новым младенцем и нуждающимся малышом, и не спите? Без проблем.При необходимости я мог бы даже выпить Red Bull.

Я знаю, что мог бы пить маленькую чашку кофе каждый день, когда кормил (или кормил) Бесстрашным ребенком. Но он был привередлив; Для меня было бы смешно отказаться от молочных продуктов, сои, шоколада, зеленолистных овощей и орехов, если бы я собирался сохранить кофеин в своем рационе. Я воздержался.

Возможно, я был параноиком; Мои друзья, кормящие грудью, определенно пьют кофеин, хотя, вероятно, в более умеренных количествах, чем я обычно употребляю.Большинство веб-сайтов, посвященных грудному вскармливанию, сообщают вам, что кофеин — это нормально в умеренных количествах; это лишь небольшое количество передается младенцу. Однако кормящим матерям рекомендуется не курить из-за низкого уровня проникающего никотина; как эти уровни соотносятся с уровнем кофеина в грудном молоке? Существует ли предвзятость в пользу никотина, потому что курильщиков в народе критикуют, а любителей кофе — нет?

Я наткнулся на интересное интервью с Рут Лоуренс, доктором философии, исполнительным директором Академии медицины грудного вскармливания и настоящей великой дамой в защиту грудного вскармливания, которое, кажется, наводит на мысль, что это действительно может быть так.Обсуждение, опубликованное в Journal of Caffeine Research, сосредоточено на том, как кофеин передается младенцу во время беременности и кормления грудью и как длительное — и особенно раннее — воздействие этого вещества может повлиять на развитие. «Если мать потребляет кофеин, небольшое количество кофеина попадает в грудное молоко и, следовательно, в ребенка», — объясняет доктор Лоуренс. «В дальнейшем это, вероятно, не слишком важно, но сначала в первую неделю или около того младенцы не очень хорошо усваивают и выводят кофеин из организма.Итак, если мать потребляет много кофеина, он накапливается, и у ее ребенка могут появиться серьезные симптомы ». Затем интервьюер спрашивает ее, разумно ли ограничение в 300 мг, обычно назначаемое кормящим женщинам.

«Я думаю, что (300 мг / день — это) разумная отправная точка. Я думаю, это варьируется от матери к матери и от ребенка к ребенку. Вероятно, одна из самых больших проблем заключается в том, что женщины не осознают все источники кофеина … (и) это зависит от того, пила ли мать кофе во время беременности, и ребенок ли уже настроен на него и начал ли его усваивать. .Будут некоторые вариации ».

Лоуренс продолжает размышлять о том, могут ли дети с диагнозом колики на самом деле страдать от более высоких уровней воздействия кофеина. Она даже приводит крайний пример, когда считалось, что у ребенка судороги:

«К сожалению, многие вещи о грудном вскармливании основаны на мнениях, и я не знаю, что« безопасное »количество кофеина для ежедневного употребления было тщательно измерено. Я знаю отчеты о случаях.У нас был случай, когда привезли ребенка, у которого, как предполагалось, были припадки, и его направляли на обследование на миллион долларов, ЭЭГ, МРТ, работы. А в отделении неотложной помощи нарисовали уровень кофеина. Это было не в чартах! И мы избавили этого ребенка от приема. Взяв анамнез у матери, она сказала: «О да, я все время пью кофе. У меня есть чашка на весь день. Это проблема? »

Это интересное чтение, и я думаю, что эта статья в журнале говорит о реальном отсутствии действительно научно обоснованных советов, которые даются кормящим мамам.Как предполагает Лоуренс, дальнейшие исследования этого вопроса необходимы, и из любви ко всему Java я надеюсь, что кто-то профинансирует исследование детского кофеина, а не еще одно, показывающее превосходство грудного молока над смесями.

Даже те, кто сразу переходит к бутылке, могут кое-что узнать из этого интервью: часть обсуждения сосредоточена на отмене кофеина и на том, могут ли дети, подвергшиеся воздействию значительного количества кофеина в утробе матери, перенести синдром отмены после рождения.В этом случае кормящая мама, которая потребляла определенный уровень кофеина, на самом деле могла бы помочь своему ребенку медленно воздержаться. Для тех, кто не кормит грудью, эти знания могут дать небольшую надежду тем, у кого суетливые дети в первые несколько дней: может быть, Джуниору просто нужна чашка эспрессо.

Сюзанна Барстон — блогер и автор BOTTLED UP. Fearless Formula Feeder — это блог и сообщество, посвященное выбору кормления детей грудного возраста и стремящемуся оказывать беспристрастную поддержку всем новым родителям.Он существует для защиты женщин от вводящих в заблуждение или искаженных «фактов»; эссенциалистские идеалы о том, что матери должны думать, чувствовать или делать; правительство и органы здравоохранения, которые формируют политические заявления на основе неоднозначных исследований; и коварный зверь, известный как Internetus Trolliamus, Mommy Blog Varietal.

Сюзанна Барстон, написавшая 602 сообщения на Fearless Formula Feeder.

14 советов по грудному вскармливанию новорожденного

Когда у меня был Уэстон, кормящие боги, должно быть, были
улыбается мне сверху вниз.У нас был потрясающий
опыт. Он хорошо защелкнулся от
начала, набрала вес как чемпион, и у меня было много молока.

Эллиотту завтра исполнится две недели, и у нас было несколько
дополнительные препятствия, чтобы перепрыгнуть на этот раз.
В больнице у нас были проблемы с защелкиванием, что приводило к болезненному кормлению, и
сейчас мы страдаем от чрезмерной активности.

Если бы у меня не было такого прекрасного опыта в первый раз, я думаю, мне было бы намного легче сдаться.Теперь я понимаю разочарование, боль и беспокойство, которые могут возникнуть при кормлении грудью новорожденного. Я не медицинский работник и не сертифицированный эксперт. Я просто мама, которая кормила грудью двоих детей и знает, что помогло мне с этим справиться. Вот 14 советов по грудному вскармливанию новорожденного.

Медсестра в золотой час

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы заблаговременно
Успех грудного вскармливания — это кормление грудью в золотой час. Золотой час — это время прямо
после рождения ваш ребенок проснулся и насторожился.Это прекрасное время, чтобы попробовать кормить грудью перед
ваш ребенок засыпает. Хотя может
не идеально в первый раз, естественный инстинкт вашего ребенка — найти
грудь и медсестра.

Прикоснитесь к коже

Кожа к коже — это не только золотой час. Прикоснитесь к коже вместе с ребенком в
дни, следующие за их рождением, имеют много преимуществ для вашего ребенка и способствуют
грудное вскармливание.

Принесите свой Boppy в больницу

Я считаю, что боппи — прекрасный инструмент для кормящих мам.Это поможет вам найти правильную позу и с комфортом ухаживать за новорожденным. Если у вас нет боппи, вы можете использовать подушки, чтобы найти удобное положение.

Обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию

Пока вы еще в больнице, воспользуйтесь
возможность поговорить с консультантом по грудному вскармливанию. Даже если вы думаете, что дела идут хорошо, это
Всегда полезно пригласить профессионала, чтобы он посмотрел на вашу защелку и
расскажу, чего ожидать в следующие несколько дней.Я встретился с консультантом по грудному вскармливанию после обоих
младенцев родились, и советы, которые они мне давали, были бесценны, особенно
второй раз. В разговоре с
консультант по грудному вскармливанию, они, вероятно, также сообщат вам, если ваша больница
предлагает бесплатные встречи по грудному вскармливанию или бесплатную горячую линию. Это также может быть очень полезно после того, как вы
ушел из больницы домой.

Пройти курс грудного вскармливания

Я верю в самообразование. Знание того, чего ожидать от ребенка, находящегося на грудном вскармливании, или знание того, что является «нормальным», меняет правила игры.Доступ к курсу грудного вскармливания был чрезвычайно полезен с тех пор, как я начала учиться у Эллиотта. Несмотря на то, что я кормила Уэстона грудью в течение года, я все же принимала милкологию до того, как родился Эллиот, и несколько раз оглядывалась на нее со дня его рождения. Иметь возможность вернуться и пересмотреть урок, когда у меня возникнет проблема, — это здорово. Я вернулся и посмотрел уроки по захвату и позиционированию, а также по тому, чего ожидать в первый месяц. Я люблю этот курс и рекомендую его любой маме, которая планирует кормить грудью.

Пейте много воды

Кормление ребенка инстинктивно вызывает у вас жажду. Во время первых нескольких сеансов медсестры вы заметите, что у вас может возникнуть сильная жажда, когда ваш новорожденный начнет сосать грудь. Питье большого количества воды — отличный способ оставаться здоровым и поддерживать хорошее количество молока. Мне нравится использовать бутылку с водой из больницы, потому что я всегда знаю, сколько унций я выпиваю, и мне кажется, что я пью больше, используя трубочку.Если вы не забирали свой из больницы, вы можете получить что-то подобное на Amazon.

Отслеживание кормления и смены подгузников

Одна из самых страшных черт грудного вскармливания — это то, что вы никогда не знаете, сколько молока потребляет ваш ребенок. Многие кормящие мамы беспокоятся о том, что их ребенок не ест, особенно в первые дни. Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточно молока, — это отслеживать кормление и смену подгузников.Ваш новорожденный должен есть каждые 2-3 часа и делать мокрые и грязные подгузники. В этой статье KellyMom больше говорится о том, сколько мокрых и грязных подгузников ожидать вашему новорожденному. Мы всегда использовали приложение Glow Baby, чтобы отслеживать кормление и смену подгузников.

Взвешивайте самостоятельно

Ваш ребенок похудеет в первые дни своей жизни. Это совершенно нормально, и обычно не о чем беспокоиться, пока они не сбросят 10% веса при рождении.Медсестры взвесят вашего ребенка, пока вы будете в больнице, и подскажут, если вы теряете слишком много. Вы также должны записаться на прием к педиатру через несколько дней после того, как вернетесь домой из больницы, где они сделают еще одно взвешивание. К этому времени у вас должно быть молоко, и ваш ребенок должен снова начать набирать вес. Если вы хотите и дальше проверять вес ребенка между посещениями педиатра, взвешивайте его самостоятельно дома. Просто взвесьте себя, держа ребенка, затем взвесьте себя и вычтите.Мы взвешиваем Эллиота раз в неделю просто из любопытства и душевного спокойствия. Если вы хотите добиться максимальной точности, обратите внимание на умную пеленальную подушку и весы Hatch Baby Grow.

Используйте крем для сосков

Я не знала о силе крема для сосков, пока не купила Elliott. После того, как я в первый день его жизни кормила грудью с плохим захватом, мои соски сильно заболели, и я стала болеть при грудном вскармливании. Вопреки распространенному мнению, кормление грудью не должно причинять вреда. (Да, есть много вещей, которые могут вызвать дискомфорт, но сам процесс кормления грудью не должен быть болезненным).Я начала наносить крем для сосков после каждого кормления и даже между кормлениями. Консультант по грудному вскармливанию также посоветовал сцеживать немного молозива и дать ему высохнуть на сосках, чтобы они зажили. Между этими двумя методами и работой с защелкой я избавился от боли к тому времени, когда мы вернулись домой из больницы.

Разбуди спящего ребенка

В первые дни грудного вскармливания рекомендуется
вы кормите малыша каждые 2-3 часа. Некоторые
младенцы, естественно, захотят кормить грудью это часто (или чаще), но
некоторых младенцев нужно будет разбудить для кормления.
Вот несколько простых способов разбудить ребенка:

• Смените подгузник
• Снимите одежду
• Слейте молоко на соску и поднесите его ко рту ребенка
• Отрыгните ребенка
• Сядьте ребенка

Я также научился трюку от консультанта по грудному вскармливанию и использовал его когда мы вернулись домой с Эллиоттом. Она научила нас, как использовать шприцевое кормление, чтобы разбудить его и заставить сосать. Как только он почувствовал вкус молока, он просыпался и был готов сосать грудь.Мне нужно было сделать это всего день, но это сработало как шарм.

Используйте Haakaa

После Уэстона я стала видеть, как много кормящих мам говорят о хакаа. Хаакаа — это силиконовый молокоотсос, который вы прикрепляете к другой груди во время кормления ребенка. Он собирает молоко из ваших объятий и даже вытягивает дополнительное количество молока из вашей груди, пока ваш ребенок ест. Я удостоверился, что получил его до того, как получил Elliott, и это полностью изменило правила игры.Я не могу сказать вам, сколько пропитанных молоком прокладок для кормления я выбросила, когда кормила Уэстон грудью. Хаакаа позволяет мне поймать все молоко, которое иначе было бы потрачено впустую. Это также помогло мне избавиться от набухания и справиться с переизбытком в эти первые несколько недель.

Сделайте кормушку для грудного вскармливания

Когда ваш ребенок решает, что он голоден, последнее, что вам нужно сделать, это бегать в поисках воды, пульта дистанционного управления, телефона и тряпки для отрыжки. Соберите контейнер для кормления и держите его рядом с медсестрой, чтобы спасти вам жизнь.Один у меня рядом с кроватью для ночного кормления и один рядом с диваном для дневного кормления. Вот что у меня в кейдди:

В ночное время я также храню подгузники, пеленальный столик, салфетки, крем для подгузников и сменную одежду. Таким образом, мне никогда не придется вставать с постели. Я также загрузила пульт Apple TV на свой телефон на случай, если пульт окажется вне досягаемости (это может звучать нелепо, но кормящие мамы меня поймут!)

Спящий режим

Я знаю, что легче сказать, чем сделать, особенно если вы
пусть другие дети бегают вокруг, но постарайтесь выспаться как можно больше
жестяная банка.Лишение сна всегда кажется
заставляют мои проблемы казаться больше, чем они есть на самом деле. Если вы устали и истощены, кормите грудью.
ваш новорожденный становится еще более утомительным и утомительным. Каждая маленькая проблема может заставить вас бросить
в полотенце. Помните, что такие вещи, как
прачечная и посуда могут подождать. Пропустить
Netflix и ложитесь спать, когда дети ложатся спать. Скажите да всем, кто предлагает забрать ребенка
с рук на несколько часов.

Получить поддержку

Поговорить с консультантом по грудному вскармливанию — это здорово, но иногда легче поговорить с друзьями или другими мамами, которые знают, что вы переживаете.Если у вас нет друга, к которому вы можете обратиться за поддержкой, в социальных сетях есть множество групп, которые чрезвычайно полезны для кормящих мам. Существуют местные группы мам и несколько более крупных страниц поддержки, которые помогут вам почувствовать себя не таким одиноким. Одна из моих любимых страниц — «Разговор с мамой грудного вскармливания». Это отличное место, где можно получить совет, поддержку и информацию.

Что еще более важно, убедитесь, что ваш партнер знает, чего ожидать и как поддержать вас. Убедитесь, что ваш партнер хорошо осведомлен о грудном вскармливании и готов компенсировать слабину, пока ваш диван будет привязан в течение первых нескольких недель.Наличие партнера, который поддерживает ваше решение кормить грудью (или не кормить грудью), может иметь решающее значение в мире.

Если вы в первые дни грудного вскармливания или получаете
готовы стать кормящей мамой, знайте, что у вас все получится! Старайтесь всегда помнить , почему вы вообще хотели кормить грудью, и помните, что
эти дни длятся недолго. До тебя
знайте, вы и ваш ребенок будете в ритме и дни ужасных защелок
а 30-минутные передачи покажутся далеким воспоминанием.

Если вы молодая мама, я бы хотела пообщаться с вами в социальных сетях. Вы можете подписаться на меня в Facebook и Instagram, чтобы публиковать обновления, раздачи подарков и заглядывать в мою повседневную жизнь мамы.

Кофеин и грудное вскармливание — безопасно ли это для ребенка?

Привет, что ты теперь мама! После девяти месяцев работы вы с нетерпением ждете возможности насладиться всеми ограниченными продуктами. Это тоска по вкусной придорожной ерунде, такой как Pani Puri или Chat , или наслаждение Kebabs или восточный бранч в изысканном ресторане? Напоминаю, что вы молодая мать и берете на себя новые обязанности.Ваш маленький пучок радости зависит от вас в плане еды и выживания. Кофеин и кормление грудью — безопасно для ребенка или нет.

Если у вашего ребенка появляются признаки диареи, сыпи, крапивницы, рвоты, насморка, нерегулярного стула или раздражительности после кормления грудью, то рекомендуется следить за тем, что вы раньше ели. Возможно, этот продукт попал в грудное молоко и вызвал у ребенка аллергию? Таким образом, подробное содержание кофеина и грудного вскармливания приведено ниже.

Кофеин и грудное вскармливание

Кофеин и грудное вскармливание — единственный способ обеспечить ребенка питанием в течение первых двух месяцев после рождения.Некоторые продукты могут попадать в грудное молоко. Теперь, учитывая, что новорожденный ребенок может быть чувствителен к некоторым продуктам, разумно хотя бы один раз подумать о том, что вы едите. Одним из таких распространенных ингредиентов является кофеин, который, по мнению исследователей, проникает в грудное молоко и плохо переносится новорожденными. Кофеин присутствует не только в кофе, он присутствует в большинстве шоколадных конфет, напитков (газированные, энергетические), десертов, чая, обезболивающих и т. Д. Слаборазвитой системе ребенка трудно расщеплять кофеин, и он может накапливаться. в теле.Кофеин может сделать вашего ребенка беспокойным и проснуться!

Кофеин и новорожденные

Хотя только 1% кофеина, потребляемого кормящей матерью, попадает к ребенку через грудное молоко, что считается очень низким содержанием, безопасно ли это для ребенка? Каждый ребенок уникален, равно как и его пищеварение и обмен веществ. Метаболизм новорожденного очень вялый, и для переработки кофеина может потребоваться до нескольких дней. Таким образом, кофеин остается в организме новорожденного и может иметь нежелательные последствия, поскольку его организм не может расщеплять кофеин.Когда вашему ребенку исполнится около 3 месяцев, он сможет легко перерабатывать кофеин, так как его пищеварительная система также развивается. Он должен уметь легко выделять то же самое.

Кофеин и грудное вскармливание

Теперь те матери, которые старательно избегали кофеина во время беременности и возобновили его прием во время грудного вскармливания, также могут причинить ребенку дискомфорт. Газы, вздутие живота, жидкий водянистый стул — несколько признаков этого. Крепкий кофе, травяные чаи и даже газированные напитки содержат разумное количество кофеина.Поскольку кофеин имеет тенденцию проникать в грудное молоко, большое количество кофеина может вызвать газы и дискомфорт у ребенка. Некоторые более чувствительные дети могут даже страдать от диареи из-за наличия кофеина и грудного молока. Если вы заметили, что ваш ребенок чувствует себя некомфортно или плачет после поста для кормления, который вы выпили за чашку кофе, вы можете сократить его, чтобы посмотреть, поможет ли это.

Какие продукты и напитки содержат кофеин?

От кофе и чая, разумеется, до безалкогольных напитков, энергетических напитков, шоколадных конфет, горячего какао, шоколадного молока и некоторых видов мороженого со вкусом шоколада или кофе, все они содержат кофеин в различных количествах.Травяные чаи, такие как популярный зеленый чай, также содержат кофеин, как и обычные безалкогольные напитки, такие как кола и пепси. Чтобы обеспечить минимальное потребление кофеина, внимательно читайте этикетки.

Сколько кофеина безопасно во время кормления грудью?

Исследователи предлагают ограничить потребление кофеина до менее 300 мг в день. Это примерно 2–3 чашки кофе или чая в день и никаких других пищевых продуктов с кофеином. Для достижения пика кофеина в грудном молоке требуется около часа.В зависимости от метаболизма большинство взрослых перерабатывают кофеин в течение 2-3 часов после приема. Так что, если вам действительно хочется кофе или шоколада, съешьте его как минимум за 2 часа до кормления грудью.

Если вы употребляете кофе для борьбы с сонливостью после беременности, чтобы не отставать от растущих требований материнства, подумайте еще раз! Ваш кофе может на самом деле работать против вас. Причина коликов — кофеин? Это помогает вашему ребенку бодрствовать и бодрствовать? Чем больше кофеина вы выпьете, тем большее его количество достигнет ваш ребенок.Если вы обнаружите, что кофеин действительно расстраивает ребенка, не отказывайтесь от него сразу. Это может вызвать у вас неприятные побочные эффекты, такие как головные боли и головокружение. Постепенно сбавляйте скорость.

Влияет ли кофеин на поставку грудного молока?

Хорошая новость заключается в том, что нет никаких доказательств того, что кофеин влияет на выработку грудного молока. Так что вы можете продолжать наслаждаться шоколадными пирожными и потягивать колу Но в умеренных количествах. Достаточно разумно прочитать этикетку продукта перед покупкой.В настоящее время вы даже можете выбрать чай без кофеина и травяные чаи. Также следите за кофе, который вы покупаете или пьете в бистро. Эспрессо содержит концентрированный кофе, примерно 77 мг кофеина всего в 44 мл. Хотя это отличается от кафе к кафе, в зависимости от того, что вы заказали, ваш кофе может содержать одну или две стопки эспрессо. Придерживайтесь более умеренных напитков, таких как латте или капучино!

Кофеин вредит моему ребенку?

Если вы употребляете около 200 мг кофеина в день, это вряд ли нанесет вред вашему ребенку.Чем больше у вас кофеина, тем больше он попадет в кровоток вашего ребенка.

Ваш ребенок — новорожденный, поэтому ему требуется больше времени, чтобы вывести кофеин из своего организма. Например, новорожденному ребенку требуется до четырех дней, чтобы очистить организм от кофеина. Количество кофеина в организме новорожденного может увеличиваться, если вы потребляете больше напитков и продуктов с кофеином. Это связано с тем, что у вашего ребенка печень, а почки еще не созрели, чтобы ускорить этот процесс.

В возрасте девяти месяцев ваш ребенок может выводить кофеин из своего организма с той же скоростью, что и вы.
Если вы употребляете больше кофеина в день, это может расстроить вашего ребенка. Если ваш ребенок беспокоится или кажется, что ему трудно заснуть, попробуйте прекратить употребление кофеина на несколько дней, а затем вернуться к нему, проверить разницу в состоянии вашего ребенка и следить за этим.

Большинство наших подробностей о влиянии кофеина на младенцев основано на том, как заботятся о недоношенных младенцах. Кофеин безопасно используют в течение многих лет, чтобы помочь недоношенным детям дышать. Если вы дадите ребенку больше кофеина, это может вызвать у него раздражительность, беспокойство или нервозность.

Исследования грудного вскармливания доношенных детей показывают, что если их мать потребляла больше, чем умеренное количество кофеина, это может нарушить их сон. Но мы не можем точно сказать, что проблемы со сном связаны с кофеином в молоке их матери, поскольку новорожденные обычно не засыпают и не просыпаются посреди сна.

Альтернативные напитки вместо кофеина?

Из-за проблем с кофеином и грудного вскармливания вы можете употреблять другие напитки, например:

• Можно пить кофе или чай без кофеина.Этот кофе без кофеина не полностью свободен от него, но в нем меньше, чем в обычном чае или кофе.
• Травяные чаи — еще один вариант вместо кофеина, хотя проверьте содержание кофеина в чае на упаковке, потому что некоторые чаи содержат кофеин, а некоторые нет. Так что проверьте это.
• Вода с ароматом лайма.
• обезжиренное или полуобезжиренное молоко также являются лучшей альтернативой вместо него.

В общем, не беспокойтесь о кофеине и о своем ребенке, внимательно следите за его поведением, если вы потребляете много кофеина!

Читайте также: Можно ли есть шоколад при грудном вскармливании?

Грудное вскармливание и кофеин | babyMed.com

Кофеин — одно из наиболее широко используемых наркотиков в мире. Он содержится в чае, шоколаде и энергетических напитках. Он также считается одним из самых безопасных препаратов для приема пищи. Но многие матери беспокоятся о потреблении кофеина во время кормления грудью. Насколько безопасно для мам и их новорожденных детей немного кофеина? Вот несколько исследований и несколько рекомендаций, которые помогут вам принять решение.

Что говорит Американская академия педиатрии?
Американская академия педиатрии заявляет, что у большинства кормящих матерей не будет проблем с грудным вскармливанием своих детей, пока они потребляют умеренное количество кофеина.Это вещество, одобренное для использования кормящими матерями, и есть даже рекомендации относительно того, сколько вы можете безопасно пить. Большинство врачей советуют пить не более 5 чашек кофе в день. Это дает мамам возможность принимать около 500 миллиграммов кофеина в день. Мамам, которые хотят выпить дополнительную чашку или две своего любимого капучино, не придется слишком беспокоиться о побочных эффектах — это действительно безопасный стимулятор.

Младенцы, чувствительные к кофеину
Есть вероятность, что ваш ребенок может быть чувствительным к кофеину, и это особенно верно в отношении матерей, которые вообще не употребляли кофеин во время беременности.Маме довольно легко определить, реагирует ли ее ребенок на кофе, который она только что выпила перед кормлением. Младенцы, чувствительные к этому препарату, будут вести себя как взрослые, чувствительные к нему — они будут чрезмерно возбуждены, бодрствуют, гиперактивны и, возможно, немного суетливы. Некоторые дети будут плакать из-за головных болей из-за кофеина, но это очень необычный эффект, о котором редко сообщают. Если ваш ребенок реагирует на кофеин, лучше отказаться от кофе, пока вы не перестанете кормить грудью.Мамы, не удивляйтесь, если вашему малышу понадобится пара дней, чтобы успокоиться — кофеин может оставаться в организме ребенка до 3 дней.

Итак, как мама отреагирует?
Кормящая мама будет реагировать на кофеин так же, как и всегда. Если раньше вы были чувствительны к кофеину, то теперь вы будете чувствительны к кофеину. Большинство мам клянутся чашкой кофе, когда у них только появляется ребенок, просто потому, что им понадобится энергия, чтобы бегать за своими младенцами. Следует также отметить, что кофеин не снижает надоев молока, вопреки распространенному мнению.Однако это может снизить количество железа, содержащегося в грудном молоке. В целом, это безопасно и для мам.

Кофеин: это безопасно!
По сравнению с другими веществами, такими как алкоголь, а также со многими лекарствами, отпускаемыми по рецепту, кофеин является одним из самых безопасных лекарств, которые может принимать молодая мама. У младенцев, которых кормят мамы, которые пьют кофеин, нет долгосрочных побочных эффектов. на регулярной основе.

Как долго кофеин остается в грудном молоке?

В течение многих лет ведутся большие споры о влиянии кофеина на детей, находящихся на грудном вскармливании.Некоторые педиатры поддерживают идею о том, что кофе безвреден, в то время как другие высказывают опасения по поводу побочных эффектов, кофеина для младенцев.

Если вас интересуют одни и те же аспекты, продолжайте читать, чтобы понять, как избежать рисков, связанных с кофеином, в то время как пользуется его преимуществами , не нанося вреда вашему ребенку.

Как долго кофеин остается в грудном молоке?

Если вы любите утренний кофе, возможно, вам нужно будет изучить, как это маленькое угощение повлияет на вашего ребенка.

• Кормящие матери всегда заботятся о своем питании. Кофе превратится в грудное молоко, поэтому вам нужно обойти это, если вы не хотите, чтобы ваш ребенок глотал его.
• Если вам интересно, как долго кофе остается в грудном молоке, ответ: не более 3 часов .
• Итак, вы должны наслаждаться кофе сразу после кормления ребенка. Таким образом, вы убедитесь, что оно не будет из вашего грудного молока для следующего приема пищи.

Сколько кофеина я могу употреблять во время грудного вскармливания?

Что касается количества кофе, которое вы можете выпить в день, существуют ограничения.

• К счастью, вам будет приятно узнать, что вы можете выпивать до 300 мг кофеина в день. Это будет эквивалент 450-700 мл кофе .
• Вы по-прежнему можете выпивать 2 или даже 3 чашки кофе каждый день, в зависимости от размера чашек.
• Такое количество кофе не навредит вашему ребенку, а придаст вам необходимый заряд энергии. Это может быть даже полезно, поскольку вы станете более внимательными и сможете сосредоточиться на повседневных задачах.

Влияние кофеина и грудного вскармливания на ребенка

Кофеин в небольших количествах не оказывает значительного воздействия на вашего ребенка. Если вы соблюдаете рекомендованное максимальное количество кофе в день, вам не о чем беспокоиться.

• Кроме того, если вы выпьете кофе за три часа до кормления грудью , вы тоже будете в безопасности.
• Однако слишком много кофе повредит вашему ребенку. Младенцы не могут переваривать кофе, и он накапливается в их организме.Это может привести к невозможности заснуть и суетливости .
• Если вы потребляете более 300 мг кофе в день , ваш ребенок может чаще просыпаться ночью и не сможет нормально отдыхать. Это может повлиять на их нервную систему, если будет продолжаться слишком долго.
• Ребенок, находящийся на грудном вскармливании, может сохранять кофе в своей системе , до 65 часов и даже 130 часов . Это повлияет на функционирование их органов, а также на развитие почек.
• Это также сделает ребенка зависимым от кофеина, который может быть сильным в таком юном возрасте.

Влияет ли кофеин на грудное молоко?

Кофеин попадает в грудное молоко в количестве , составляющем 1% , более или менее.

• Точное количество зависит от того, сколько кофеина вы пьете в начале.
• Согласно различным исследованиям, если вы выпьете 335 мг кофеина , 1,5% будут переданы через грудное молоко.

Вы можете избежать употребления грудного молока с кофеином, если ограничите потребление кофеина до 300 мг в день .

Также важно пить кофе за 3 часа до кормления грудью. Таким образом, вы не рискуете, что ваш малыш проглотит кофеин.

Держите потребление кофе умеренным и постарайтесь выпить его за три часа до повторного кормления ребенка грудью. Это очень важно, так как это поможет вам извлечь из этого максимум пользы и не подвергать вашего ребенка никакому риску!

Рекомендуемая литература : Теперь мы изучили влияние кофеина на грудное молоко, посмотрите и эти страницы!

Ключевые ссылки

• «Грудное вскармливание и диета — NHS» .