Какие продукты вредно есть: Какие продукты вредны для здоровья человека?

Какие продукты вредны для здоровья человека?

Для функционирования любого организма требуется поступление энергии извне. Ее источником является пища. Не все продукты, употребляемые человеком полезны. Рассказываем, какие из них могут нанести вред здоровью.

Картофель-фри и чипсы

В этих блюдах много крахмала. При обжарке во фритюрнице они впитывают много масла. Это делает их исключительно высококалорийными. Частое употребление таких блюд — прямой путь к ожирению.

Особенно вредный продукт – чипсы. В них редко присутствует картофель. Сегодня чипсы производят из массы, основу которой составляют смеси крахмалов, пшеничной и кукурузной муки. Нередко в нее добавляют генномодифицированную сою, ароматизаторы и вкусовые добавки, включая глутамат натрия.

Внимание! При приготовлении чипсов и картофеля-фри в ресторанах быстрого питания при обжарке используют специальную смесь масел. Ее меняют раз в несколько дней. В процессе жарки в смеси образуются канцерогены, вызывающие появление раковых опухолей.

Хот-доги и бургеры

Эти блюда — хиты фастфуда, враги стройной фигуры. Они содержат много вредного холестерина. Скотину для их приготовления разводят по специальным технологиям, используя анаболики и антибиотики. В котлетный фарш кладут вкусовые добавки и консерванты.

Колбасы

Сложно найти полезные изделия из мясного фарша. В большинстве колбас, сосисок и других подобных изделий очень мало мяса. Производители добавляют к нему свиные шкурки, сало, хрящи, субпродукты и мясные остатки. Часто колбаса на четверть состоит из трансгенной сои.

Внимание! Во всех без исключения колбасных продуктах есть загустители, консерванты, стабилизаторы, эмульгаторы, красители и ароматизаторы.

«Быстрые» блюда из пакетиков

Хотя производители обещают, что залив содержимое пакетика кипятком, вы получите вкусный суп, лапшу или ризотто, на самом деле это смесь из «Е-шек» и соли, в которой нет ни грамма полезных веществ.

При регулярном употреблении «быстрой» вредной еды организм не насыщается, и человеку хочется есть все чаще.

Консервы

Консервы нельзя отнести к живой еде. В результате длительной тепловой обработки в них отсутствуют витамины. Зато в них много добавок, уксуса, сахара и соли.

Магазинные соусы

Майонез и кетчуп — делают любые блюда вкуснее, но вредны для организма.

В кетчупе есть стабилизаторы, эмульгаторы, консерванты, химические красители. Он на ⅟₅ состоит из сахара.

В майонезе много трансжиров. Это изомеры жирных кислот. Они обманывают организм, маскируются под природные омега-3 и омега-6-жирные кислоты и встраиваются в биомембраны клеток. В результате возможно развитие онкологии, атеросклероза, сахарного диабета и ухудшение иммунитета.

Магазинные кондитерские изделия и конфеты

Ежедневная норма употребления сахара для взрослого человека — 50 граммов. Ее регулярное превышение может привести к развитию диабета, онкологии, ожирения, кариеса, аллергических реакций и других проблем со здоровьем.

Сладкие газировки и соки

Основная причина попадания соков и сладкой газировки в топ вредных продуктов — высокое содержание сахара. В состав включают также кофеин, красители и ортофосфорную кислоту. Последняя способствует вымыванию из костей кальция. Вред наносит и углекислый газ. Благодаря ему вредные компоненты быстрее распределяются по всему телу.

Многие считают газировки «лайт» менее вредными. Однако в них сахар заменен на аспартам. В ходе его распада выделяется канцероген формальдегид.

Вредны и «коробочные» соки. У них такой же состав, как у газировки, за исключением углекислого газа.

Есть или не есть: 10 самых вредных и самых полезных продуктов

Какую роль в нашей жизни играет питание? Какие самые вредные продукты, а какие самые полезные, и почему мы едим первые, а не вторые? Почему возникают прыщи от еды? И как от них можно избавиться с помощью еды? Ответ на эти и на многие другие вопросы вы сможете найти в этой статье.

Бунт организма

Наша пищеварительная система — штука удивительная. Она может терпеть горы чипсов, сухариков и литры сладкой газировки. Правда, всему есть пределы. Однажды, не выдержав всех неприятных для нее сюрпризов, она решает взбунтовать. Ее гнев налицо, а точнее — на лице. И выражается он в виде сыпи, угрей, прыщей и прочих скверных штук. Что именно провоцирует появление прыщиков? Поговорим о самых неполезных продуктах и о их влиянии на наш оганизм.

10 продуктов, которые употреблять в пищу НЕ рекомендуется

1. Сладости и мучное

Сахар, шоколад, конфеты, торты, печенья, чипсы и мороженое вызывают появление прыщей. Причем сюда же относятся также соки с высоким содержанием сахара. Полностью отказаться от всех этих соблазнов вряд ли получится, да и не стоит. Лучше искать компромиссы, заменяя, скажем, неполезные напитки водой и чаями, а сахар — сухофруктами и медом.

2. Жиры

Кажется, нет такого органа, который бы не страдал от жареного и жирного. Заменяйте жиры животного происхождения растительными маслами холодного отжима.

Также первостепенным является витамин А, который содержится в темно-оранжевых и темно-зеленых овощах. Это могут быть морковь, сладкий картофель или шпинат. Если регулярно употреблять эти овощи в пищу, результат не заставит вас ждать — буквально через несколько дней ваша кожа будет молодой и цветущей.

3. Молочные продукты

Ущемлять себя в употреблении обезжиренного кефира, творога или молока не надо, а вот количество сыра или мороженого нужно сокращать. Молочные продукты благодаря содержащимся в них прогестерону и стероидам усиливают активность сальных желез. Если без большого количества молочного трудно, налегайте на живые йогурты, содержащие ацедофильные бактерии, благодаря коим улучшится обмен веществ.

4. Чипсы и газировка

Из-за особенностей приготовления в чипсах образуется уйма канцерогенов (то есть веществ, провоцирующих рак). Плюс, в них содержатся гидрогенизированные жиры, которые способствуют увеличению уровня холестерина в крови, что в свою очередь повышает риск инфарктов и инсультов.

Что касается газировки, в ней слишком много сахара. Тем временем, исследования показывают, что многие люди не воспринимают жидкость как источник каких-либо питательных веществ, то есть думают, что пить можно сколько угодно. А это не так — избыточное потребление сладкой газировки может нарушить обмен веществ. Кроме того, обилие красителей может вызвать сильные аллергические реакции, а углекислый газ (это есть пузырьки) повышает кислотность желудка, то есть вызывает гастрит.

5. Фастфуд

Самая вредная «быстрая еда» — это всевозможные беляши, чебуреки, картошка-фри, шаурма и вообще всё, что жарится. Потому что жарят это всё в одном и том же масле, меняется оно, дай бог, раз в сутки. Результат — всё те же канцерогены.

6. Маргарин, пирожные и злаковые

Маргарин — это сплошной трансгенный жир — самый вредный вид жира. Соответственно, вредны и все продукты с его содержанием. Как правило это пирожные, торты с кремом, изделия из слоёного теста. Вообще, чрезмерная любовь к этим насыщенным сахаром и жиром продуктам почти гарантирует нарушение обмена веществ и лишний вес.

Злаковые же — в частности, белый хлеб — попали в список из-за того, что часто вызывают непереносимость. Болезнь называется целиакией и встречается довольно часто — у 0,5-1% населения. Симптомы колеблются от проблем с кишечником до диабета и бесплодия.

7. Орешки

Жареные, хрустящие, сырые, вкусные орешки. Миндаль и фисташки, арахис и грецкие орехи — все они вызывают появление прыщей. Однако мы неустанно повторяем — прыщи появляются при переедании! А есть орешки понемногу — полезно.

8. Колбаса, копчёности и майонез

Колбаса колбасе, конечно, рознь, но та, которую чаще всего покупаем мы с вами, содержит всё больше ароматизаторов и красителей, чем мяса. Основные ингредиенты дешёвой колбасной продукции — синтетические, и их безопасность для здоровья не доказана.

Копчёные мясо и рыба, хоть и не вызывают сомнений в своём натуральном происхождении, попали в рейтинг за высокое содержание канцерогенов. Те образуются в процессе обработки в виде вещества бензопирена.

Майонез полон транс-жиров, которые являются канцерогенными и вдобавок вызывают повышение уровня холестерина.

9. Кофе

Миллион статей написано на тему пользы кофе и на тему его вреда. Мы скажем лишь то, что его можно включить в список продуктов, вызывающих прыщи. Кофе увеличивает выработку гормона кортизола, отвечающего за стресс. А он — одна из главных причин прыщиков в среднем возрасте. Особенно опасны порции сладкого кофе натощак — после этого может выскочить не просто маленький красненький бугорок, а малиновая воспаленная гора! Какой ваш максимум — неизвестно. Это могут быть три чашки в день, а может, и целая банка.

10. Овощи и фрукты, продукты с консервантами

Не удивляйтесь: даже самые полезные и натуральные продукты могут стать вредными, если их испортить. В данном случае, портятся овощи и фрукты под влиянием промышленных выбросов и удобрений. Поев огурчиков, выросших вблизи шоссе или какого-нибудь завода, вы поучите изрядную долю бензопирена и других вызывающих рак веществ.

Что до консервантов, некоторые из них могут содержать глютамат натрия. Отравление этим веществом может проявляться головными болями, спазмами сосудов и даже нарушением обмена веществ. Именно поэтому производители так кичатся надписью «Без консервантов», которую и ставят на самое видное место этикетки.
 
10 полезных продуктов, которые мы НЕ едим, а зря…

Есть ряд продуктов, которые мы очень редко или никогда не покупаем. Вспомним хотя бы те овощи и фрукты, которые наши мамы и папы заставляли есть, а мы упорно отказывались. А жаль! Они помогают укрепить здоровье без рецепта врача. Польза таких продуктов ведь проверена многолетним применением, а некоторых — буквально веками.

Эти продукты чрезвычайно богатые антиоксидантами, полифенолами, витаминами и минеральными веществами. Они могут снизить риск развития хронических заболеваний и продлить вам жизнь. Также они более полезны с точки зрения избыточного веса. Прочтите о 10 таких продуктах и о пользе, которую они могут принести.

1. Цветная капуста и брокколи

Включение в рацион цветной капусты и брокколи снижает риск развития тяжелых форм рака предстательной железы. При еженедельном употреблении этих овощей риск опухоли уменьшается на 50 процентов!

Оказалось, что брокколи и цветная капуста, различаясь по внешнему виду и вкусовым качествам, содержат примерно один и тот же комплекс витаминов, не только успешно участвующих в процессе обмена веществ, но и обладающих противоопухолевым действием. В капусте, той и другой, высокое содержание белка, которому не хватает лишь нескольких аминокислот, чтобы стать равноценным животным белкам. По содержанию углеводов они равноценны другим овощам.

Глюкоза и фруктоза легко усваиваются, углеводы несут в организм энергию. Пектиновые вещества, попадая в желудочнокише чный тракт, образуют гели, которые обволакивают стенки желудка и кишечника, чем препятствуют всасыванию токсинов в лимфу и кровь, снижают воспалительные процессы слизистой оболочки. Микроэлементы представлены необходимыми организму цинком, марганцем, йодом. По мнению специалистов, диета с повышенным содержанием капусты может служить в качестве профилактики рака простаты, одного из самых распространенных онкологических заболеваний у мужчин.

2. Помидоры

Они содержат ликопен — антиоксидант, мало где встречающийся помимо томатов. Исследования показывают, что он может защищать кожу от ультрафиолетовых лучей, предотвращать рак и снижать уровень холестерина. Кроме того, в помидорах много калия, клетчатки и витамина С.

3.  Киви

Этот экзотический плод в последние годы стал обычным гостем на наших прилавках. Одно киви в день покрывает суточную норму витамина С, который, как известно, укрепляет иммунную систему, кровеносные сосуды, повышает сопротивляемость организма всевозможным инфекциям, помогает организму бороться со стрессом. Кроме того, киви содержит много магния, минеральных солей калия и клетчатку, которая способствует выведению из организма холестерина и нормализует пищеварение.

4. Черника

Эти ягоды богаты фитонутриентами, которые нейтрализуют свободные радикалы (соединения, вызывающие старение и поражение клеток). Антиоксиданты, содержащиеся в чернике, также могут защищать от рака и снижать риск развития возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или старческое слабоумие.

5. Изюм

Вкусный и питательный продукт, обладает многими полезными свойствами. Изюм оказывает укрепляющее действие на нервную систему, способствует подавлению гнева, укрепляет сердце. Изюм содержит вещества, останавливающие рост бактерий, которые вызывают кариес и заболевания десен.

6. Черная фасоль

Стакан черной фасоли — это 15 грамм белка и, в отличие от мяса, ни грамма насыщенных жиров, которые забивают артерии. Плюс польза для сердца — клетчатка, антиоксиданты и железо.

7. Клюква

Эта ягода незаменима при простудах – она оказывает жаропонижающее действие, убивает вирусы при острых респираторных инфекциях. Употребление этих целебных ягодок понижает давление у гипертоников, укрепляет десны, усиливает секреторную деятельность поджелудочной железы.

8. Лососина

Лососина содержит жирные кислоты омега-3, которые наш организм сам вырабатывать не умеет. Они снижают воспаления, улучшают циркуляцию крови, повышают содержание «хорошего» холестерина относительно «плохого», и может сократить риск рака. Лосось богата селеном, который предотвращает поражение клеток, и несколькими витаминами группы В.

9. Обыкновенная белокочанная капуста

Почему? Потому что в ней кроме углеводов присутствует благотворная для кишечника клетчатка. Она выводит из организма холестерин и препятствует развитию атеросклероза. Также в капусте много минеральных солей, среди которых особенно ценны соли калия, который помогает работе сердца и укрепляет мышцы тела. В кочанах есть фосфор, кальций, марганец, магний, железо, без которых не может обойтись организм, поскольку они необходимы для нормального состава крови. Главный целитель — витамин С — сохраняется как в свесвежей капусте, так и в квашеной. И все это, вместе взятое, ставит надежный заслон раку и заболеваниям сердца. Ученые установили, что дополнительный прием одной порции салата из любого вида капусты снижал риск инсульта на 32 процента, а из листовых овощей — шпината, укропа, петрушки, сельдерея и других — на 21 процент. Только не забывайте, что 40-60 процентов содержащихся в зелени витаминов теряется в первые сутки хранения. Так что вялую зелень лучше не покупать!

10. Лук

Он, как и чеснок, содержит вещества, убивающие болезнетворные микробы. Также в луке есть каротин, витамины, в том числе С, минеральные соли и сахара. Он знаменит своими эфирными маслами, обладающими бактерицидным действием. Лечит он буквально от многих заболеваний, снижает уровень сахара в крови. За этими лидирующими овощами в списке целебных идут морковь, свекла, картофель.

Не забывайте, что многое зависит от правильного приготовления овощей, в которых накапливаются нитраты. Поэтому лучше покупать картошку среднего размера. В моркови нитраты скапливаются в стержне, особенно если корнеплод крупный. Центральную часть лучше отделить от остальной. А вот свеклу нужно тщательно чистить, свежую или вареную, снимая шкурку толстым слоем. Не жалейте и макушку, срезая ее на одну пятую размера корнеплода. Не стоит заранее замачивать овощи в воде. Чистите корнеплоды непосредственно перед приготовлением. Считается, что лучше варить в кожуре, так лучше сохраняются витамины. Варите овощи целиком, а не кусо чками. Иначе потери витаминов увеличатся на 15-20 процентов, а у витамина С — на 30. Солите воду как можно позднее, так как соль вытягивает из овощей витамины.

Список самых вредных и самых полезных продуктов питания — Продукты — Питание

Каких только продуктов нельзя сейчас найти на прилавках наших магазинов! Их ассортимент увеличивается с каждым годом, а вот качество оставляет желать лучшего. Какие продукты можно считать самыми опасными, а какие — самыми полезными для здоровья? В этой статье мы расскажем о продуктах, которые вредны для нашего организма, познакомим вас с механизмом привыкания к вредным продуктам и объясним причину многих болезней, вызванных неправильным питанием.

Самые вредные продукты

Жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, «чупа-чупсы» – всё это, без сомнения, вредные продукты. Мало того, что все они содержат огромное количество сахара, так ещё и химические добавки, красители, заменители и так далее.

Чипсы, как кукурузные, так и картофельные – очень вредны для организма. Чипсы – это не что иное, как смесь углеводов и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса. Так же ничего хорошего не принесет поедание картофеля – фри.

Сладкие газированные напитки – смесь сахара, химии и газов – чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества. Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины. Подумайте хорошенько прежде, чем отправлять такую жидкость в желудок. К тому же газированные сладкие напитки вредны и высокой концентрацией сахара — в эквиваленте четыре-пять чайных ложек, разбавленных в стакане воды. Поэтому не стоит удивляться, что, утоляя жажду такой газировкой, вы уже через пять минут снова хотите пить.

Шоколадные батончики – это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами. Вспомните сникерсовый бум перестроечного периода. Огромное количество сахара заставляет вас вновь и вновь есть батончики.

Особая статья – колбасно-сосисочные изделия. Даже если представить, что в сосиски больше не добавляется бумага, в колбасах не используется фарш мышек, все равно и сосиски, и колбасы, и прочие мясные деликатесы остаются одними из самых вредных продуктов в современном гастрономическом ассортименте. Они содержат так называемые скрытые жиры (свиная шкурка, сало, нутряной жир), все это вуалируется ароматизаторами и заменителями вкусов. Развитие генной инженерии, несомненно, играет огромную положительную роль в медицине, но и имеет обратную сторону медали. А негатив в том, что все больше и больше производителей продуктов переходит на генномодифицированное сырье. Так сосиски, сардельки, колбасы на 80 % (!) состоят из трансгенной сои. Вредны не только сосиски и колбасы, само по себе жирное мясо не является полезным продуктом для организма. Жиры приносят в организм холестерин, который забивает сосуды, чем ускоряет старение и повышает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Майонез. Приготовленный в домашних условиях и используемый, образно говоря, по граммам, особого вреда нашему организму не приносит. Но как только мы начинаем разговор о фабрично-произведенном майонезе, или о блюдах, содержащих майонез, то сразу стоит выставлять табличку «Опасно для жизни». Майонез очень калорийный продукт, кроме этого содержит огромное количество жиров и углеводов, а также красители, подсластители, заменители и так далее. Поэтому подумайте лишний раз, когда добавляете майонезика к жареной картошечке. Особая концентрация вреда в шаурме, щедро сдобренной майонезом, в гамбургерах, бутербродах с майонезом.

Заболевания сердца и сосудов, желудка и кишечника, нарушения обмена веществ и ожирение — вот далеко не полный перечень побочных эффектов, которые дает привычка сдабривать пищу майонезом.

К числу вредных продуктов относится не только майонез, но и кетчуп, различные соусы и заправки, в широком ассортименте представленные на прилавках наших магазинов. Содержание красителей, заменителей вкусов и генномодифицированных продуктов в них, к сожалению, не меньшее.

В один пункт стоит вынести вообще малопригодные в пищу продукты: лапша быстрого приготовления, многочисленные растворимые супчики, картофельные пюре, растворимые соки типа «Юпи» и «Зуко». Все это сплошная химия, наносящая несомненный вред вашему организму.

Соль. Здоровому взрослому человеку требуется всего 5 г соли в день. Мы же, как правило, съедаем значительно больше – 10-15 г соли! Вместе с тем избыточное ее потребление вызывает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, болезней почек, накопление токсинов и, соответственно, появление злокачественных опухолей. Людям пожилого возраста, а также тем, кто страдает заболеваниями сердца и почек, нужно съедать не больше 2 г соли в день, а лучше совсем не солить пищу.

Алкоголь. Даже в минимальных количествах мешает усваиванию витаминов. Кроме этого алкоголь очень калориен сам по себе. Рассказывать о влиянии алкоголя на печень, почки, наверно, и не стоит, вы и так всё прекрасно знаете. И не стоит полагаться на то, что определенное количество алкоголя идет на пользу. Всё это имеет место лишь при разумном подходе к его употреблению (довольно редко и в малых дозах).

Кстати, антиреклама алкоголя придумана не только для тех, кто этим самым алкоголем злоупотребляет, у них, как говорится, «результат на лицо». И это совсем не прихоть ярых сторонников здорового образа жизни: ограничивать употребление алкоголя, сводя к минимуму, должен каждый – только так вы сохраните свое здоровье.

К чему приводит употребление вредных продуктов?

Неправильное питание, как известно, является скрытой причиной большинства заболеваний человека. Употребление жирной пищи приводит к увеличению веса. Обилие пищи, содержащей большое количество заменителей и красителей, постепенно отравляет организм, однако и вызывает привыкание. Хотим особо обратить ваше внимание на то, что, употребляя вредную пищу, в организме перестает работать так называемая «система оповещения» о поступившем яде. Да-да, действие многих веществ, добавляемых в продукты современными производителями, сопоставимо с действием ядов. Ваш организм получает яды малыми дозами, привыкает к ним и уже не посылает тревожных сигналов, выражаемых высыпаниями на коже, или тошнотой, или головокружениями.

Чувство насыщения со временем у человека притупляется. Виной тому вареная пища. Она особым образом влияет на желудочно-кишечный тракт, притупляя чувство насыщения. Грубая же растительная пища стимулирует работу пищеварительной системы. Поэтому составлять свой ежедневный рацион таким образом, чтобы он включал в себя как можно больше сырых овощей и фруктов.

Важно не только качество употребляемой пищи, важно и количество. Неправильный режим питания также оказывает вредное действие на работу организма – находясь целый день на работе, житель современного города питается нормально лишь один раз в день вечером, да еще и перед сном. Таким образом, человек стремится утолить сильный голод. Чувство насыщения приходит лишь через полчаса после начала приема пищи. Зачастую оказывается, что к этому времени человек съел уже слишком много, намного больше, чем требуется организму.

Неправильное питание – прямая дорога к ожирению, к сердечным заболеваниям, к болезням желудочно-кишечного тракта. Прежде, чем съесть что-то из приведенного выше списка, подумайте несколько раз. Вредные продукты укорачивают жизнь человека, отравляют организм. Подумайте о своем будущем и будущем ваших детей.

Самые полезные продукты

Диетологи всего мира по сей день ведут споры о том, какие продукты полезны для здоровья, а от употребления в пищу каких лучше воздержаться. Спор этот длиной в сотни лет, но относительно пользы некоторых продуктов все врачи и диетологи единогласно сходятся во мнении.

Яблоки. Во всех отношениях полезные и замечательные фрукты. Во-первых, содержащиеся в яблоках кислоты, помогают бороться с гнилостными бактериями, поэтому яблоки очень полезны для желудка. Полезны они и для работы сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, в состав яблок входит вещество (кверцетин), замедляющее рост раковых клеток. Диетологи также рекомендуют съедать одно-два яблока на полдник для восполнения необходимых микроэлементов. А многообразие сортов позволяет удовлетворить даже самый притязательный вкус.

Лук. Лук не просто полезный продукт, но и панацея от всех болезней. Каждый день мы добавляем лук почти во все блюда нашего стола, но даже не задумываемся, какой кладезь витаминов, минералов и микроэлементов содержат как корневые луковки, так и их зеленые побеги. Лук благотворно влияет на работу печени, щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы. Он улучшает иммунитет и лечит простудные заболевания.

Соком лука лечат насморк, если положить тертый лук на пятки на ночь, то утром вы забудете о простуде. Такой целебный эффект достигается за счет имеющихся в луке особых веществ – фитонцидов. Эти вещества задерживают размножение болезнетворных микроорганизмов и способны полностью их уничтожить. Стоит отметить, что лук практически не теряет лечебных свойств даже при термической обработке. Поэтому у вас есть множество вариантов обеспечить снабжение вашего организма полезными веществами круглый год и, причем, по очень низкой цене.

Чеснок. Так же как и лук, чеснок богат полезными веществами и так же силен в борьбе с простудными заболеваниями. Кроме этого чеснок нормализует флору вашего желудка, убивая вредные микроорганизмы. Этот продукт полезен и тем, что снижает содержание холестерина в крови. Конечно, в сыром виде чеснок намного полезнее, но зато после термической обработки чеснок теряет свой неприятный запах. В дни, когда вы сможете избежать близкого общения с людьми, съешьте пару долек свежего чеснока, это благотворно скажется на вашем организме.

Морковь. В морковке много витаминов: А (каротина), который называют также витамином красоты, В1, В2, В3, В6, С, Е, К, Р, РР, минеральных веществ (калия, кальция, натрия, магния, железа, меди, йода, фосфора, кобальта и др.), она также содержит ферменты, фруктозу, глюкозу, лецитин, аминокислоты, белки и крахмал. Ее рекомендуют есть при заболеваниях сердца, печени, желчного пузыря, почек, высокой кислотности желудка, нарушениях солевого обмена и различных воспалительных процессах. А еще морковь предотвращает развитие онкологических заболеваний, улучшает кроветворение и очень полезна для зрения.

Орехи. На перечисление всех полезных веществ, содержащихся в орехах, уйдет все пространство данной статьи. Орехи богаты как витаминами, так и минералами. Они повышают потенцию у мужчин и либидо у женщин – эдакая природная виагра. Орехи также полезны для работы сердца, для зрения, на 25-30 процентов снижают риск заболевания сахарным диабетом. Орехи могут служить как дополнительным ингредиентом блюда, придающим ему пикантность, так же и самостоятельной закуской, позволяющей «заморить червячка».

Рыба. Если постоянно — не менее трех раз в неделю — включать в меню рыбу вместо мяса, можно значительно снизить риск развития и обострения заболеваний сердца (атеросклероза, ишемической болезни и других), а также уровень холестерина в крови. При этом по своим пищевым и кулинарным качествам рыба не уступает мясу (она содержит много полезных для организма человека веществ — от 13 до 23% белков, а также жиры, экстрактивные и минеральные вещества), а по легкости усвоения белков даже превосходит его.

Молоко. Молоко, равно как и кисломолочные продукты очень полезны для организма. В молоке содержится столь необходимый организму кальций, укрепляющий кости. Беременным женщинам рекомендуется в день обязательно выпивать стакан молока для поддержания уровня кальция. Кисломолочные продукты, вернее бактерии, в них содержащиеся, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Зеленый чай. Пить каждый день зеленый чай – это не просто дань моде, это очень полезно для здоровья. Зеленый чай снижает риск инсультов, улучшает иммунную систему. Конечно, речь идет не о чае в пакетиках. Чтобы пить действительно полезный и ценный для здоровья напиток, покупайте только россыпной чай и желательно произведенный в тех странах, где запрещено использование химических добавок.

Мед. Мед необычайно полезен: он повышает устойчивость организма ко многим инфекциям и обладает бактерицидными свойствами. Его рекомендуют принимать при лечении заболеваний печени, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания и др. Этот замечательный природный продукт содержит множество витаминов (С, К, Е, Р, группы В), ферментов, органических кислот и протеинов, а в числе микроэлементов — целую таблицу Менделеева: калий, кальций, марганец, хром, натрий, никель, кремний, магний, железо, медь, серебро и другие.

Бананы. Уникальный фрукт, может похвастаться также и уникальными свойствами. Бананы снимают стрессы и восполняют утраченные силы. Они содержат огромное количество витамина А, С, кроме этого, бананы содержат четверть необходимой суточной дозы витамина В6. Бананы нормализуют работу кишечника и чудесным образом заменяют слабительные средства. Содержащееся в бананах железо повышает уровень гемоглобина в крови. Вдобавок ко всему, полезные свойства этого продукта заключаются и в нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы, обеспечении мозг кислородом, нейтрализации повышенной кислотности желудка. Но не стоит забывать, что энергетическая стоимость банана – 90 килокалорий на 100 грамм, поэтому не нужно сильно увлекаться бананами тем, кто переживает за свою талию.

Оливки. Как черные, так и зеленые оливки обладают массой полезных для организма питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Так, например, оливки особо щедры на витамин Е, а также на железо. Оливки можно есть как самостоятельное блюдо (черные оливки, сбрызнутые лимонным соком и посыпанные красным перцем крупного помола особенно хороши к завтраку, например), так и в блюдах (несколько оливок придадут пикантности рассольнику, добавят тонкого вкуса салату). Полезно употреблять также в пищу и оливковое масло. Старайтесь все салаты делать на его основе. Кроме полезных свойств оливки, как продукты питания, обладают и эстетическими способностями – ими можно очень красиво украсить любые блюда.

Кроме оливок, богат на витамин Е также авокадо. Оно также содержит и много калия, который необходим для предотвращения гипертонической болезни.

Мало знать, какие продукты питания полезны и чем полезны, важно также учитывать особенности своего организма и регулировать питание с учетом этих самых особенностей. Правильное и сбалансированное питание способно творить чудеса. Здоровья!

Самые вредные продукты: топ-10 | NUR.KZ

Самые вредные продукты: Unsplash

Самые вредные продукты в мире привлекают своими вкусовыми качествами. Однако они содержат много опасных для организма веществ и точно не способствуют здоровью человека. Топ-10 самой вредной пищи открывают чипсы.

Какие продукты самые вредные в мире? Такие продукты, как чипсы, вермишель быстрого приготовления, хот-доги, бургеры, газированная вода, попкорн, сладкие хлопья, соки, колбасы, белый хлеб и замороженные полуфабрикаты, могут пагубно повлиять на здоровье человека.

Чипсы

Почему вредны чипсы? Конечно, небольшое количество чипсов из картофеля, сделанных в домашних условиях, не нанесут какого-либо ощутимого ущерба вашему здоровью. А вот регулярное потребление снеков, произведенных промышленным путем, несет много рисков для человеческого организма.

Чипсы: Unsplash

В лучшем случае в продукте будет не более 40–50% картофельной основы. Большую же часть чипсов составит картофельный крахмал и мука. А для того, чтобы вкусовые качества были еще привлекательнее, в них добавляют огромное количество усилителей вкуса, ароматизаторов и консервантов. Поэтому доктор медицинских наук Кэрол ДерСаркиссиан относит чипсы к самым вредным продуктам для сердца.

Читайте также

Зеленые помидоры на зиму: подборка рецептов

Вермишель быстрого приготовления

Какой вред от вермишели быстрого приготовления? Эти блюда привлекают к себе не только вкусовыми качествами, но и удобством в приготовлении. Достаточно залить вермишель кипятком и оставить на пару минут, не пачкая горы посуды. В основе продукта — мука, вода и сушеные овощи. Выглядит безобидно, однако, кроме этих трех ингредиентов, продукт содержит много соли, сахара и специй, которые в таких количествах не приносят пользы.

Вермишель быстрого приготовления: Unsplash

Лапша быстрого приготовления содержит в себе много пищевых добавок. Вместе с вермишелью можно «полакомиться» бензоатом натрия (Е 211), который вызывает или усиливает аллергические реакции организма. В ней также есть красители и стабилизаторы. А вкусовую яркость продукту добавляет усилитель вкуса глутамат натрия, который вызывает привыкание.

Читайте также

Брокколи на зиму: рецепты заготовок

Хот-доги и бургеры

Чем вредны хот-доги и бургеры? Рестораны быстрого питания и уличные ларьки с фастфудом, благодаря умелому маркетингу и вкусовым добавкам, привлекают своей продукцией как детей, так и взрослых. Главная же опасность хот-догов и бургеров не в наличии большого количества жиров и соли, а во фталатах. Эти химические токсины используются при упаковывании продуктов и оставляют след на пище.

Хот-доги и бургеры: Unsplash

Исследования, проведенные Ами Р. Зотой, подтвердили связь между недавним приемом в пищу продукции фастфуда и повышенным значением фталатов в организме человека. Экспериментальные исследования на животных показывают, что эти токсины обладают эндокринными разрушающими свойствами из-за их воздействия на мужскую репродуктивную систему.

Читайте также

Как солить капусту на зиму кусочками: простые рецепты

Газированная вода

Какой вред от газированной воды? Главный вред кроется в чрезмерном количестве сахара, а также в ряде красителей и опасных веществ.

Даже те напитки, которые называются диетическими, таковыми не являются. Искусственный сахар и красители только навредят вашей фигуре. Кроме того, в состав большинства газировок входит искусственный подсластитель аспартам, который, согласно исследованиям Дженнифер Л. Кук, повышает уровень глюкозы в крови и перегружает печень.

Газировка: Unsplash

Лучшая альтернатива любому напитку — стакан обычной воды. Однако, если старая-добрая Н₂О надоела, можно выпить чай или напиток, приготовленный в домашних условиях.

Попкорн

Почему вреден попкорн? В самой кукурузе нет ничего вредного. А правильно приготовленный попкорн даже может нести в себе пользу при употреблении в небольших количествах. Однако неизменный атрибут просмотра фильмов в кинотеатрах, который готовится для массового потребления в промышленных масштабах, ничего общего со здоровым питанием не имеет.

Читайте также

Как хранить яблоки на зиму в домашних условиях

Попкорн: Unsplash

Главная проблема приготовления попкорна — использование большого количества соли и сахара. Кроме того, попкорн очень калорийный продукт (около 400 кКал на 100 г) и способствует формированию жировых бляшек. А ведерко соленого попкорна, съеденное за раз, может еще и нанести вред водному балансу организма.

Сладкие хлопья

Какой вред от сладких хлопьев? Они считаются элементом здорового питания и якобы хорошо подходят для завтрака, особенно завтрака детей. Такое заблуждение вызвано удачным маркетингом и тем фактом, что при приготовлении блюдо заливают молоком.

Главная же опасность таких хлопьев — огромное количество сахара. По словам Клары Р. Фриман, чрезмерное потребление сахара (более 25–50 г во всех продуктах) ведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Читайте также

Как хранить тыкву зимой правильно

Сладкие хлопья: Unsplash

Введение хлопьев в рацион на постоянной основе может навредить человеку, ведь потребление таких объемов сахара превышает потребности организма в быстрых углеводах. Это может привести к ожирению, диабету или проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Соки

Какой вред от соков? Главная их опасность кроется в употреблении фруктов без клетчатки и с высоким содержанием сахара. Из-за отсутствия клетчатки фруктоза сразу же усваивается организмом, повышая уровень сахара в крови. При употреблении же фруктов, из которых выжат сок, организм тратит время на переваривание клетчатки, благодаря чему сахар поступает постепенно.

Соки: Unsplash

На один стакан сока может приходиться около 30–40 г сахара, что граничит с суточной потребностью организма взрослого человека. По исследованиям Кимбера Л. Стэнхоупа, употребление подслащенных фруктозой, а не глюкозой напитков увеличивает жировые отложения на животе, а также снижает чувствительность к инсулину у людей с ожирением.

Читайте также

Как солить грузди на зиму холодным и горячим способом

Колбасы

Почему вредны колбасы? Обработанное мясо, которое в них добавляют, может содержать в себе опасные для человека нитраты и нитриты. Кроме того, в них чрезмерно много насыщенных жиров. А при сушке или копчении мяса могут образовываться опасные конечные продукты гликирования, которые вызывают воспалительные процессы в организме.

Колбасы: Unsplash

Опасным может быть и способ употребления колбасы или сосисок в пищу. По словам Карла-Отто Хоникеля, нитраты и нитриты в мясе при высокой температуре превращаются в канцерогены, повышающие риск онкозаболеваний. Поэтому не стоит обжаривать такие продукты на сковороде.

Белый хлеб

Чем вреден белый хлеб? Главная опасность в продукте, который человечество употребляет в пищу уже тысячу лет, — пшеничная мука. Из-за недобросовестного производства вы можете употреблять в пищу отбеленный белый хлеб, для приготовления которого применяют химикаты.

Белый хлеб: Unsplash

Например, при производстве дешевого белого хлеба может использоваться тот же ингредиент, который применяют при изготовлении резиновых ковриков для йоги. Согласно докладу CSPI, при выпечке белого хлеба образуется ряд веществ, которые вызывают опасения у ученых.

Замороженные полуфабрикаты

Какой вред от замороженных полуфабрикатов? Замораживание помогает надолго сохранить продукты и продлить их срок годности. Однако все равно в них добавляют консерванты, продлевающие срок хранения. Кроме того, в таких продуктах может содержаться натрий в объемах, значительно превышающих потребность организма, что может приводить к накоплению избыточной воды в организме и отекам.

Замороженные полуфабрикаты: Unsplash

Самые вредные продукты очень вкусные и сытные. Однако лучше проявить силу воли и заменить их здоровой пищей.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Ami R. Zota. Recent Fast Food Consumption and Bisphenol A and Phthalates Exposures among the U.S. Population in NHANES, 2003–2010 // Environmental Health Perspectives. — 2016. — 1 October. — Режим доступа: https://ehp.niehs.nih.gov/doi/full/10.1289/ehp.1510803
2. Carol DerSarkissian. Foods That Are Bad for Your Heart // WebMD. — 2021. — 10 February. — Режим доступа: https://www.webmd.com/heart-disease/ss/slideshow-foods-bad-heart
3. Clara R Freeman. Impact of sugar on the body, brain, and behavior // National Library of Medicine. — 2018. — 1 June. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29772560/
4. CSPI ranks the safety of food additives—from acetic acid to yellow prussiate of soda—in this definitive glossary of the chemicals used to flavor and preserve our foods // CSPI. — Режим доступа: https://cspinet.org/eating-healthy/chemical-cuisine#azodicarbonamide
5. Jennifer L. Kuk. Aspartame intake is associated with greater glucose intolerance in individuals with obesity // Canadian Science Publishing. — 2016. — 24 May. — Режим доступа: https://cdnsciencepub.com/doi/full/10.1139/apnm-2015-0675#.XBgDFRNKjyw
6. Karl-OttoHonikel. The use and control of nitrate and nitrite for the processing of meat products // Meat Science. — 2008. — Режим доступа: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0309174007001994
7. Kimber L. Stanhope. Consuming fructose-sweetened, not glucose-sweetened, beverages increases visceral adiposity and lipids and decreases insulin sensitivity in overweight/obese humans // JCI. — 2009. — 20 April. — Режим доступа: https://www.jci.org/articles/view/37385.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/healthy-eating/1824692-samye-vrednye-produkty-top-20/

Диетологи назвали продукты, которые никогда нельзя есть

Диетологи из Испании назвали самые вредные для человека продукты. Из рациона рекомендуется исключить колбасные изделия и ветчину, поскольку они почти наполовину состоят из крахмала и разных добавок, а не мяса. Кроме того, следует отказаться от полуфабрикатов, выпечки и снэков, поскольку эти продукты содержат множество сахара, трансжиров и вредных веществ. Наконец, испанские специалисты опровергли миф о «пользе» пары бокалов вина в день.

Испанские диетологи опровергли миф о «пользе» пары бокалов вина или пива в день. Кроме того, они назвали самые вредные для человека продукты питания, сообщает газета La Vanguardia.

«Мы постоянно слышим о пользе пары бокалов вина или пива в день, но это мнение не просто ложное, а действительно варварское. Лучше просто не употреблять алкоголь или чересчур обработанную пищу. Никогда», — подчеркнул профессор школы Gasma в провинции Кастельон Пилар Эскер.

По словам диетолога Марии Мерино, вредной является рафинированная мука — она вызывает перепады уровня глюкозы в крови и гораздо менее питательна. Употребление такой муки может привести к сахарному диабету. Вместо этого продукта эксперты предложили перейти на цельнозерновую муку.

Как советует Мерино, нужно отказаться от колбасы и ветчины — эти изделия наполовину состоят из крахмала, различных добавок и прочих веществ, а не мяса.

Кроме того, вредны обезжиренные молочные продукты — там больше сахара, а питательность такой еды ниже. Не стоит также употреблять полуфабрикаты, выпечку и снэки – в таких продуктах много сахара, трансжиров и соли.

В июне ученые Университета Сассекса в Англии сделали заявление, что искусственный подсластитель аспартам может быть опасным для здоровья человека, сообщает MedicalXpress. Согласно данным исследователей, Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) обесценивало результаты научных изысканий, выявляющих вред добавки.

Отмечается, что с 1974 года эксперты предупреждают о рисках повреждения головного мозга, развития рака печени и легких, поражений головного мозга и нейроэндокринных расстройств в результате употребления аспартама, который содержится в тысячах продуктов, включая диетические безалкогольные напитки.

Упомянутое в начале статьи опровержение мифа о «пользе бокала красного вина» уже не в первый раз поддерживается специалистами. В августе заведующий отделением кардиохирургии НМИЦ хирургии имени Вишневского Минздрава России, сердечно-сосудистый хирург Вадим Попов заявил, что мнение о положительном влиянии на сердце одного бокала красного вина в день не имеет научного подтверждения. Исследования показали, что на сосуды оно никак не влияет. При этом эта доза не считается большой, поэтому можно себе ее позволить как средство для снятия стресса.

Ранее ученые из Массачусетского университета в Амхерсте установили, что жареная на растительном масле пища может привести к осложнению ракового заболевания.

По словам исследователей, многие люди в США в той или иной степени имеют проблемы с ЖКТ, однако не отказывают себе в удовольствии употреблять фаст-фуд и вредную жареную еду.

В целях получения необходимых сведений ученые ставили эксперименты на мышах: опухоль у грызунов двукратно увеличивалась в размерах, а также прогрессировал колит. Исследователи предлагали своим подопытным комбинации из пищи, в том числе приготовленной с использованием менее вредного оливкового масла. Эксперименты доказали, что растительное масло ухудшало состояние здоровья грызунов в каждом случае.

Кроме того, жирная пища является одним из факторов, повышающих риск возникновения рака.

Ранее американские ученые из Университета Тафтс выявили основные причины развития онкологических заболеваний. При избыточном употреблении сахара риск развития злокачественной опухоли сильно возрастает. Исследователи поставили эксперименты на лабораторных мышах. Одной группе давали сахар в объеме, сравнимом с потреблением этого продукта людьми, а другие сидели на «крахмальной диете».

Исследователи пришли к выводу, что рост уровня сахара в крови у первой группы вызывал стремительное увеличение опухоли. Кроме того, ученые обнаружили, что кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и столовый сахар привели к росту метастазов в мышиных легких.

Специалисты советуют ограничивать потребление сахара, чтобы минимизировать риск развития рака, диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, ученые обратили внимание потребителей на продукты со «скрытым сахаром» — конфеты, мороженое, варенье, желе, пакетированные соки, йогурты, выпечку и прочее.

Заменять сладости ученые рекомендуют фруктами, а столовый сахар — медом.

Продукты, которые вредят вашим зубам

Когда мы едим какую-либо пищу, часто ли мы задумываемся о здоровье
своих зубов? Нет, конечно, бывают моменты озарения, когда мы пытаемся
расколоть зубами скорлупу ореха или же снять крышку с бутылки и на этом,
пожалуй, всё. Однако наши зубы нуждаются в таком же бережном отношении,
как и любая другая часть нашего тела, поэтому не стоит забывать об их здоровье.
Мы предлагаем вам узнать о семи совершенно неожиданных продуктах,
которые портят наши зубы.

Удивительно, но сахар не является причиной кариеса. Когда вы потребляете сахар,
бактерии, которые, естественно, живут во рту, тоже потребляют этот сахар.
А вот отходы бактерий являются кислотными. Кислота — это то, что вызывает
проблемы с зубами. Кислота декальцинирует или деминерализует зубную эмаль,
разрушая ее структуру.

Список вредных для зубов продуктов

Сухофрукты

Для многих сухофрукты давно стали полезной альтернативой различным
сладостям. В них действительно содержится много витаминов и минералов,
но на здоровье зубов они оказывают весьма негативное влияние. Дело в том,
что сухофрукты содержат сахар, а сама жевательная текстура кураги, чернослива
и других сушеных фруктов буквально приклеивает этот сахар к зубам, провоцируя
разрушение эмали и образование кариеса. Для того чтобы этого избежать,
старайтесь чистить зубы после того, как полакомитесь этими продуктами.

Цитрусовые

Еще одна категория продуктов, ассоциирующаяся с правильным питанием,
это цитрусовые и сок из них. Высокое содержание витамина С поддерживает
здоровье организма, а вот кислоты, которыми богаты цитрусовые, разрушают
зубную эмаль. После того как вы съели апельсин или грейпфрут, ни в коем случае
не чистите зубы, иначе рискуете счистить всю эмаль. Лучше всего прополоскать
рот водой и не есть ничего в течение 20–30 минут. Таким образом кислота успеет
нейтрализоваться, не причинив вреда зубам.

Соленый крекер

Крекеры с солью хуже, чем конфеты, когда речь идет о зубах. Крекеры
ни что иное, как ферментируемый и обработанный крахмалом. Также они
существенно увеличивают гликемический индекс, делая пищу более кариогенной.

Леденцы от кашля или простые леденцы

Лучшие сладости — это те, которые вы съедите все сразу. Сосание леденцов означает,
что зубы подвергаются воздействию сахара и кислот намного дольше,
чем если бы вы съели кусок торта.

Орехи и семечки

С орехами и семечками мы рекомендуем быть особенно осторожным тем,
кто уже имеет проблемы с зубами. Из-за своей плотной структуры эти продукты
могут привести к сколам зубов и повреждению имеющихся пломб и коронок.
Если вы носите в данный момент брекеты, то орехи и семечки нужно
полностью исключить.

Кофе

Таниновые кислоты, содержащиеся в кофе, могут наносить больше
повреждений зубам, чем конфеты. Кислоты, которые попадают в полость
вашего рта с утренней чашкой кофе, могут разрушить вашу зубную эмаль.
Чем дольше кофе остается во рту, тем хуже эффект, поэтому избегайте
частых кофебрейков.

Газированные напитки

Эту категорию напитков лучше совсем исключить из рациона, ведь никакой
пользы от сладкой газировки нет. И не стоит верить, что напитки с пометкой
light менее вредные. На здоровье зубов они оказывают такое же негативное
влияние, как и классические версии тех же напитков.

Ученый назвала самые вредные для мозга продукты

Из всех органов мозг легче всего повредить неправильным питанием, заявила доцент кафедры неврологии и радиологии Корнеллского университета Лиза Москони.

По словам специалиста, продукты, содержащие насыщенные жиры животного происхождения, повышают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и когнитивных проблем.

— Когда мы едим жирную, сладкую пищу и испытываем такие симптомы, как вялость, затуманенность мозга и сонливость — эти симптомы возникают не в желудке, а в головном мозге, — пояснила Лиза Москони.

Кроме того, такой рацион может привести к потере функциональных и структурных элементов мозга и сделать его более уязвимым к старению и деменции, предупредила эксперт.

Для того, чтобы предотвратить негативные последствия, врач рекомендовала принимать в пищу продукты, богатые антиоксидантами, в том числе витаминами С и Е, бета-каротином, жирными кислотами омега-3 и противовоспалительными витаминами В, передает «РИА Новости».

Ранее диетолог-нутрициолог Джоди Моргулис рассказала о диете, которая поможет снизить вероятность заражения COVID-19 и уменьшить риск осложнений.

Наиболее важной составляющей рациона должны стать овощи и фрукты всех цветов.

В период пандемии коронавируса нужно максимально разнообразить свой рацион и наполнить его полезными продуктами.

Как сообщили в Роскачестве, это позволит легче перенести вирусные инфекции, поддержит организм в тонусе и поможет справиться с раздражительностью.

Эксперты отмечают, что зимой стоит как можно чаще есть продукты, которые помогают организму вырабатывать гормоны радости: дофамин, серотонин и эндорфины. К таким относятся жирные сорта рыбы, бананы, не обезжиренные молочные продукты, авокадо, листовая зелень, мясо птицы, горький шоколад, хлеб из муки грубого помола.

100 худших замороженных продуктов в Америке

Вы направляетесь в отдел замороженных продуктов в местном продуктовом магазине, помня о своем плане приготовления еды. Вы планируете съесть замороженную капусту на ужин и замороженные ягоды для коктейля после тренировки. Вы выходите через 20 минут с замороженной пиццей и мороженым. Эй, бывает! Но не все эти продукты так безобидны, как кажутся на первый взгляд.

Итак, прежде чем отправиться в следующую поездку по проходу, убедитесь, что вы вооружены самой лучшей информацией.Здесь мы собрали самые худшие из доступных замороженных продуктов, чтобы вы точно знали, что не стоит покупать. И если вы чувствуете себя немного разочарованным этим списком, не бойтесь — эти лучшие замороженные продукты в Америке могут быть теми спасителями, которых вы ищете! Наряду с любой из 7 самых здоровых продуктов, которые можно есть прямо сейчас.

ЗАМОРОЖЕННЫЕ ЗАВТРАКИ

В 8 унциях: 70 калорий, 0 г жиров (1 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 15 мг натрия, 17 г углеводов (1 г клетчатки, 15 г сахара), 1 г белка

Вы можете подумать, что делаете выбор в пользу талии, выбирая готовые пакеты смузи, но можете саботировать свои усилия по снижению веса.«Во многих готовых пакетах смузи используется йогурт, приготовленный с добавлением сахара и красителей», — говорит диетолог Кейлин Сент-Джон, доктор медицинских наук, из Института естественных гурманов Нью-Йорка. «Иногда сам фрукт даже подслащивают добавлением сахара».

Вместо этого вы можете легко придумать что-нибудь подобное самостоятельно. Сент-Джон предлагает покупать несладкие замороженные кусочки фруктов и смешивать их в коктейлях с простым йогуртом, зеленым чаем или миндальным молоком. Для дополнительного удобства заморозьте несладкое кокосовое молоко в лотках для кубиков льда накануне вечером, чтобы вы могли просто бросить их в блендер и получить ледяной освежающий напиток.

В 1 чашке: 440 калорий, 25 г жиров (12 г насыщенных жиров), 1470 мг натрия, 17 г углеводов (1 г клетчатки, 0 г сахара), 36 г белка

В этой миске есть свиная колбаса, картофель, яйцо и сыр, которые вместе составляют блюдо со слишком высоким содержанием натрия.

СВЯЗАННЫЕ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

В 1 штуке: 280 калорий, 8 г жиров (4 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 380 мг натрия, 41 г углеводов (1 г клетчатки, 4 г сахара), 10 г белка

Если вы хотите оставаться сытым, начинать утро с одного жалкого грамма клетчатки — не лучший вариант.

На 2 пирожных с глазурью: 350 калорий, 13 г жиров (5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 300 мг натрия, 53 г углеводов (1 г клетчатки, 29 г сахара), 5 г белка

В этой закуске для тостера недостаточно белка и клетчатки, чтобы помочь вам начать день. И весь этот сахар? Ой.

На 2 вафли: 170 калорий, 6 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 380 мг натрия, 26 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахара), 4 г белка

Есть лучшие вафли с высоким содержанием клетчатки.

Предоставлено White Castle

На порцию, 2 бутерброда: 510 калорий, 36 г жира (13 г насыщенных жиров), 1190 мг натрия, 30 г углеводов (1 г клетчатки, 4 г сахара), 19 г белка

Белый замок на завтрак? Ну, помедленнее на секунду. Проблема здесь в том, что в одной упаковке есть два слайдера, и они такие маленькие, что есть смысл есть оба. Таким образом, вы получаете более 1000 миллиграммов натрия с первым приемом пищи в день! Согласно исследованию American Journal of Clinical Nutrition , в среднем замороженная еда содержит 935 миллиграммов натрия, что эквивалентно 40% от рекомендуемой дневной нормы потребления.Здорово.

Если вы можете съесть только один из них и, возможно, перекусить свежими фруктами вместе с одним слайдером, вы будете в гораздо лучшей форме.

На 2 вафли: 180 калорий, 6 г жиров (1,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 370 мг натрия, 29 г углеводов (1 г клетчатки, 6 г сахара), 4 г белка

Настоящая черника — 15-й ингредиент в списке… уже сказано!

В 1 чашке: 480 калорий, 37 г жиров (15 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1280 мг натрия, 16 г углеводов (2 г клетчатки, 1 г сахара), 23 г белка

Начните свой день с мясного завтрака, и вы наберете более половины дня натрия, вызывающего вздутие живота.

В 1 бутерброде: 540 калорий, 27 г жиров (11 г насыщенных жиров), 1190 мг натрия, 48 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахара), 26 г белка

Это еще один бутерброд с завтраком, который вам захочется оставить в морозильной камере. Он содержит более 500 калорий и содержит более 1100 миллиграммов натрия. Гораздо лучше самому приготовить бутерброд для завтрака!

В 1 бутерброде: 290 калорий, 11 г жиров (5 г насыщенных жиров), 620 мг натрия, 37 г углеводов (1 г клетчатки, 4 г сахара), 9 г белка

С этим бутербродом вы начинаете свой день с углеводов (читай: лишенных питательных веществ) в виде корочки круассана, а всего лишь с одним граммом клетчатки вы будете голодны вскоре после закончил есть это.

В 1 бутерброде: 310 калорий, 13 г жиров (4,5 г насыщенных жиров), 770 мг натрия, 35 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 13 г белка

Опять же, количество натрия, которое вы получаете в одном маленьком бутерброде, того не стоит.

В 1 чашке: 430 калорий, 22 г жиров (7 г насыщенных жиров), 780 мг натрия, 36 г углеводов (6 г клетчатки, 4 г сахара), 23 г белка

В этой миске есть картофель, жареные черные бобы и омлет с тофу.Звучит как выигрышная комбинация, но подсчет жира и натрия говорит об обратном.

В 1 бутерброде: 420 калорий, 19 г жиров (8 г насыщенных жиров), 1120 мг натрия, 46 г углеводов (1 г клетчатки, 19 г сахара), 17 г белка

Этот бутерброд звучит как что-то, что можно попробовать в ресторане: бекон, сыр и клубничное варенье между ломтиками французских тостов с корицей. Но само по себе содержание натрия просто чрезмерно.

ЗАМОРОЖЕННЫЕ БОРТЫ, ЗАКУСКИ И ЗАКУСКИ

В 1 порции: 190 калорий, 12 г жиров (2.5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 420 мг натрия, 12 г углеводов (3 г клетчатки, 0 г сахара), 9 г белка

Вы знаете, что это не смузи из капусты, насколько они могут быть плохими? Довольно плохо. Несмотря на то, что их часто представляют как «полностью натуральные» и «не содержащие глютен», не обманывайтесь. «Многие разновидности этой панированной и жареной пищи содержат жир», — говорит Тоби Амидор, магистр медицины, RD, CDN, отмеченный наградами эксперт по питанию FAND и автор бестселлера Wall Street Journal « The Create-Your-Plate Diabetes Cookbook». «Они, как правило, высококалорийны, наполнены консервантами и искусственными наполнителями».

Вместо этого сделайте свое собственное!

«Вы можете приготовить свои собственные запеченные наггетсы, используя немного меда и панировочных сухарей панко из цельной пшеницы, которые сохранят эти наггетсы красивыми и хрустящими», — предлагает Амидор.

В 1 порции: 210 калорий, 9 г жиров (1,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 510 мг натрия, 20 г углеводов (0 г клетчатки, 7 г сахара), 12 г белка

Зачем вам перед едой употреблять семь видов сахаров и абсурдное количество консервантов?

В 1 порции: 270 калорий, 13 г жиров (3.5 г насыщенных жиров), 390 мг натрия, 31 г углеводов (1 г клетчатки, 1 г сахара), 7 г белка

Если вы жаждете сыра, есть гораздо менее жирные и крахмалистые способы получить его.

В 1 порции: 130 калорий, 8 г жиров (1,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 430 мг натрия, 13 г углеводов (2 г клетчатки, 1 г сахара), 1 г белка

Надеетесь, что они лучше, чем версия для автомобилей? Возможно нет. «Картофель — полезный овощ, но в результате обработки он содержит много калорий, соли и жира», — говорит Амидор.

«Многие люди думают, что, поскольку они будут готовить дома без фритюрницы, их не будут« жарить ». Однако эти продукты уже предварительно обжарены, залиты маслом, а затем заморожены для их консервации », — говорит диетолог Лиза Хаим, MS, RD. Похоже на замаскированную катастрофу!

В 1 порции: 150 калорий, 7 г жиров (1,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 190 мг натрия, 19 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахара), 1 г белка

В сладком картофеле больше клетчатки, чем в красновато-коричневом картофеле, но как только пищевая промышленность начнет вкладывать жир в продукты, все ставки будут сняты.Вы можете пожинать плоды картофеля, запекая ломтики в духовке с добавлением оливкового масла, соли и перца.

«Вы также можете приготовить запеченный картофель фри из сладкого картофеля, у которого чертовски восхитительный вкус», — говорит Амидор.

Hebrew National / Facebook

На 1 порцию: 310 калорий, 25 г жиров (10 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 590 мг натрия, 13 г углеводов (1 г клетчатки, 1 г сахара), 8 г белка

Если вы следите за своей талией, вам не следует потреблять столько трансжиров за весь день, не говоря уже о перекусе.

На порцию крылышек с соусом: 240 калорий, 16 г жира (3,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 850 мг натрия, 10 г углеводов (<1 г клетчатки, 0 г сахара), 14 г белка

Крылышки TGI Fridays в стиле Buffalo — еще один вариант с высоким содержанием натрия. Сеть предлагает множество других замороженных вариантов, так что, может быть, вместо этого выберите соус из шпината и артишока?

В 2 штуках (51 г): 190 калорий, 12 г жиров (5 г насыщенных жиров), 320 мг натрия, 12 г углеводов (0 г клетчатки, 0 г сахара), 9 г белка

Всегда лучше просто съесть сыр моцарелла без панировочных сухарей!

В 1 порции: 230 калорий, 9 г жиров (2 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 410 мг натрия, 30 г углеводов (1 г клетчатки, 2 г сахара), 6 г белка

Совместное употребление бекона и пепперони — это уже верный путь к катастрофе, но проблема Totino’s в том, что они такие маленькие.Очень легко быстро съесть их много, а с высоким содержанием натрия это не то, что вам нужно.

В 1 порции: 240 калорий, 17 г жиров (6 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 650 мг натрия, 19 г углеводов (1 г клетчатки, 2 г сахара), 4 г белка

«Хрустящая панировка» — это фраза, за которой стоит следить, поскольку, да, это просто означает, что эти халапеньо, начиненные сливочным сыром, не меньше, жареные. Нет, спасибо!

В 1 порции: 260 калорий, 16 г жиров (5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 580 мг натрия, 20 г углеводов (1 г клетчатки, 3 г сахара), 7 г белка

Краб, сыр и перец халапеньо обжариваются в хрустящем пивном кляре, чтобы получить эти маленькие кусочки.Проблема с ними в том, что всегда легко съесть довольно много таких небольших угощений, и довольно скоро вы будете потреблять больше половины дневной нормы натрия.

В 1 порции: 180 калорий, 10 г жиров (2 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 160 мг натрия, 21 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 2 г белка

Фри почти всегда лучший выбор.

ЗАМОРОЖЕННАЯ ПИЦЦА

В 1 пицце (159 г): 350 калорий, 14 г жиров (7 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 840 мг натрия, 43 г углеводов (2 г клетчатки, 4 г сахара), 7 г белка

Не позволяйте начинке с овощами ввести вас в заблуждение — этот пирог наполнен искусственными красителями и жирным пальмовым маслом.

В упаковке: 320 калорий, 15 г жиров (4 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 630 мг натрия, 37 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 9 г белка

Нитриты и соевое масло, но мало хорошего.

На 1 пиццу: 400 калорий, 20 г жиров (7 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 950 мг натрия, 40 г углеводов (2 г клетчатки, 4 г сахара), 15 г белка

Одна пицца содержит больше насыщенных жиров, чем 6 куриных полосок Burger King.

В 1 пицце: 690 калорий, 29 г жиров (13 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1160 мг натрия, 83 г углеводов (4 г клетчатки, 13 г сахара), 25 г белка

Выбирайте весь пирог, и вы потребляете примерно полдня натрия и добавленных сахаров.

На 1 пиццу: 1170 калорий, 60 г жиров (30 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 3030 мг натрия, 114 г углеводов (6 г клетчатки, 27 г сахара), 45 г белка

Даже тонкие пироги Барона пропитаны солью и сахаром.

В 1 пицце: 1360 калорий (28 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 3200 мг натрия, 140 г углеводов (8 г клетчатки, 16 г сахара), 60 г белка

Побалуйте себя дополнительным ломтиком, и вы получите около 600 калорий и ужасные 24 грамма жира из мясных продуктов, фаршированных натрием.Ой!

В одной пицце: 1640 калорий, 84 г жира (40 г насыщенных жиров), 3680 мг натрия, 136 г углеводов (8 г клетчатки, 12 г сахара), 80 г белка

В этом пироге слишком много жира и натрия! Даже если вы разделите эту пиццу, одна порция содержит почти 1000 миллиграммов соленого.

В 1 пицце: 1520 калорий, 68 г жира (36 г насыщенных жиров), 2880 мг натрия, 160 г углеводов (8 г клетчатки, 32 г сахара), 64 г белка

Не дайте себя обмануть и подумайте, что, поскольку в этой пицце нет пепперони или бекона, это лучший вариант.Опять же, калорий и натрия слишком много.

В 1 пицце: 880 калорий, 32 г жиров (16 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 1940 мг натрия, 101 г углеводов (4 г клетчатки, 27 г сахара), 47 г белка

Положительным моментом здесь является то, что курица готовится на гриле, но в ингредиентах указано довольно много разных сахаров, а это не то, что вы в идеале ищете, когда думаете о пироге с пиццей.

В одной пицце: 1750 калорий, 100 г жира (40 г насыщенных жиров), 4750 мг натрия, 130 г углеводов (10 г клетчатки, 15 г сахара), 80 г белка

И вот у нас есть еще одна пицца, богатая мясом, с очень высоким содержанием калорий, жиров и натрия.Держись подальше!

В одной порции: 430 калорий, 20 г жиров (10 г насыщенных жиров), 1000 мг натрия, 46 г углеводов (2 г клетчатки, 11 г сахара), 15 г белка

Вы можете подумать, что выбрать вариант миниатюрного размера от Red Baron не так уж и плохо, но это не тот актерский состав. Одна порция — это четыре пиццы, поэтому очень легко съесть все восемь за один присест, что обойдется вам в 2200 миллиграммов натрия.

ЗАМОРОЖЕННЫЕ ПАСТА

В упаковке: 675 калорий, 37.5 г жира (12,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1500 мг натрия, 80 г углеводов (7,5 г клетчатки, 5 г сахара), 22,5 г белка

Бертолли жестко относится к соусу, о чем свидетельствует непомерное изобилие насыщенных жиров в этом блюде.

За 1 прием пищи: 350 калорий, 7 г жиров (2 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 920 мг натрия, 54 г углеводов (6 г клетчатки, 7 г сахара), 17 г белка

Это не хуже пасты, которую можно найти в ресторане Мари Каллендер.К сожалению, это так же калорийно.

На 1 блюдо: 310 калорий, 14 г жиров (7 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров) 1060 мг натрия, 32 г углеводов (3 г клетчатки, 8 г сахара), 14 г белка

Если вы жаждете макарон с начинкой из сыра, сэкономьте 885 миллиграммов натрия и 7 граммов жира с помощью органических равиоли с четырьмя сырами 365 Everyday Value.

В 1 упаковке: 270 калорий, 6 г жиров (2,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 510 мг натрия, 44 г углеводов (2 г клетчатки, 4 г сахара), 11 г белка

Панель питания выглядит неплохо, но смехотворно длинный список ингредиентов этого итальянского блюда из курицы может вас отпугнуть.

На 1 блюдо: 300 калорий, 8 г жиров (3,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 590 мг натрия, 43 г углеводов (3 г клетчатки, 5 г сахара), 12 г белка

Маринара, как правило, самый безопасный из соусов для пасты, но это правило перестает действовать, как только Умные закапывают тарелку под резиновое лоскутное одеяло из сыра.

В 1 упаковке: 540 калорий, 31 г жиров (11 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 940 мг натрия, 43 г углеводов (3 г клетчатки, 5 г сахара) 23 г белка

Соус Альфредо содержит любое из следующего: масло, сливочное масло, сливки и четыре вида сыров.Другими словами, это полномасштабное нападение.

На 1 блюдо: 330 калорий, 16 г жиров (7 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 920 мг натрия, 33 г углеводов (1 г клетчатки, 3 г сахара), 14 г белка

«Макароны и сыр потенциально могут быть полезными, но замороженные сорта, как правило, содержат много калорий и жира», — говорит Амидор. «Если вы жаждете макарон с сыром, приготовьте свежую партию, используя настоящий сыр, и вы даже можете добавить немного свежей цветной капусты или мускатного ореха.«

В 1 упаковке: 680 калорий, 40 г жиров (20 г насыщенных жиров), 780 мг натрия, 60 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахара), 22 г белка

Это блюдо поможет избавиться от насыщенных жиров на весь день всего за один прием пищи!

В упаковке: 450 калорий, 20 г жиров (11 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 960 мг натрия, 44 г углеводов (2 г клетчатки, 7 г сахара), 23 г белка

Хотя это блюдо на первый взгляд не кажется таким уж плохим, оно содержит довольно много натрия и углеводов для одного маленького блюда, которое должно нас насытить, а это точно не будет.

В упаковке: 340 калорий, 7 г жиров (1,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 830 мг натрия, 56 г углеводов (2 г клетчатки, 15 г сахара), 14 г белка

Блюдо из макарон с сахаром? Не идеально.

В упаковке: 520 калорий, 16 г жиров (5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1190 мг натрия, 66 г углеводов (5 г клетчатки, 8 г сахара), 27 г белка

Куриная закуска — одно из тех блюд, к которым нужно всегда относиться с осторожностью, и эта версия ничем не отличается!

В упаковке: 580 калорий, 26 г жиров (10 г насыщенных жиров), 1500 мг натрия, 60 г углеводов (2 г клетчатки, 8 г сахара), 28 г белка

Пицца «Пепперони», макароны и сыр объединились в этом замороженном блюде из макарон, чтобы приготовить еду с высоким содержанием жира и натрия.От нас нет!

ЗАМОРОЖЕННЫЕ РЫБНЫЕ ДЕРЕВЬЯ

На 2 филе: 260 калорий, 14 г жиров (1 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 590 мг натрия, 23 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 11 г белка

Извините, но лучше просто выбросить их обратно. «Покупка замороженной рыбы — отличный способ всегда иметь в доме хороший источник белка. Она хранится долго и может быть приправлена ​​так, как вы хотите», — говорит Хаим. Но избегайте чего-либо в панировке или с такими ярлыками, как «битый» и «хрустящий», которые содержат лишние калории, жир и натрий.

«Выбирайте либо свежую рыбу, либо филе, приготовленное на гриле», — предлагает Хаим.

Замороженная рыба без добавок — тоже хороший выбор. И, говоря о морепродуктах, обратите внимание на каждую популярную рыбу, оцениваемую по питательной ценности!

В 1 порции: 240 калорий, 10 г жиров (1,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 380 мг натрия, 31 г углеводов (1 г клетчатки, 1 г сахара), 8 г белка

Порча моллюсков частично гидрогенизированными маслами и фосфатами, повреждающими почки, — это мерзость.

На порцию: 300 калорий, 10 г жиров (1 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 650 мг натрия, 44 г углеводов (3 г клетчатки, 7 г сахара), 10 г белка

Соус Чанга загрязнен четырьмя видами масел.

В 1 крабовом пироге с 30 г соуса: 240 калорий, 13 г жира (1,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 830 мг натрия, 19 г углеводов (1 г клетчатки, 3 г сахара), 11 г белка

В этих крабовых лепешках почти больше крахмалистого наполнителя, чем в настоящих моллюсках.Где-то мэрилендер качает головой.

В 1 порции, 6 креветок: 340 калорий, 31 г жира (12 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 480 мг натрия, 3 г углеводов (0 г клетчатки, 1 г сахара), 12 г белка

Креветки — это, по сути, чистый белок, поэтому удивительно, что на белок приходится всего 13 процентов калорий в этом закуске.

В 1 порции: 220 калорий, 11 г жиров (2 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 340 мг натрия, 17 г углеводов (1 г клетчатки, 0 г сахара), 12 г белка

Каждая креветка содержит более 50 калорий, и почти половина из них приходится на ненужные жиры.Если вы хотите попробовать приготовить рыбное блюдо самостоятельно, вот 43 рецепта здоровых морепродуктов, которые на удивление легко приготовить.

В 1 порции: 240 калорий, 13 г жиров (1 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 620 мг натрия, 22 г углеводов (1 г клетчатки, 4 г сахара), 9 г белка

Всегда лучше есть рыбное филе без панировочных сухарей…

В 1 порции: 320 калорий, 15 г жиров (2,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 700 мг натрия, 32 г углеводов (1 г клетчатки, 2 г сахара), 15 г белка

Пивное жидкое тесто снова поражает, подавая тонны натрия и жира.Не лучший способ есть рыбу, это точно!

В 1 упаковке: 420 калорий, 19 г жиров (6 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 860 мг натрия, 40 г углеводов (2 г клетчатки, 7 г сахара), 22 г белка

Тунец — всегда отличный источник белка, который можно приготовить разными способами, но это блюдо из запеканки содержит много жира, натрия и углеводов. Вместо этого просто съешьте консервированного тунца с овощами, такими как сельдерей и горох, в качестве гарнира, не утяжеляя сливочный соус.

В 1 порции, 5 креветок: 250 калорий, 14 г жира (4 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 650 мг натрия, 23 г углеводов (0 г клетчатки, 3 г сахара), 7 г белка

Каждая креветка Гортона также содержит 50 калорий, и со всем этим натрием лучше не покупать этих хрустящих тварей в пивном кляре.

ЗАМОРОЖЕННЫЕ КУРИЦЫ

В 1 чашке: 320 калорий, 16 г жиров (3,5 г насыщенных жиров), 330 мг натрия, 24 г углеводов (1 г клетчатки, 6 г сахара), 21 г белка

Несмотря на то, что этот TJ любимец фанатов, его лучше оставить в морозильной камере. Благодаря соусу вы получаете 16 граммов жира, что не идеально, если вы пытаетесь следить за своим весом. Вместо этого ознакомьтесь с этими полезными, быстрыми и легкими рецептами ужина, используя продукты Trader Joe’s.

В 1 порции: 420 калорий, 15 г жиров (2 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 920 мг натрия, 53 г углеводов (4 г клетчатки, 34 г сахара), 17 г белка

В этом пакете почти на полдня натрия и больше сахара, чем в трех пончиках Krispy Kreme.

В 1 пирожке: 160 калорий, 8 г жиров (1,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 350 мг натрия, 12 г углеводов (0 г клетчатки, 0 г сахара), 9 г белка

Панировка

Banquet добавляет лишние калории и нулевую ценность. Он также имеет недостатки при использовании воспалительного соевого масла.

В 1 упаковке: 330 калорий, 6 г жиров (1 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 800 мг натрия, 61 г углеводов (1 г клетчатки, 11 г сахара), 9 г белка

То, что они рекламируются как низкокалорийные и регулируемые порциями, не означает, что вы должны запастись ими.«Многие замороженные готовые закуски содержат удивительное количество сахара», — говорит Сент-Джон. «С особой осторожностью относитесь к блюдам со сладкими соусами — например, терияки и кисло-сладкие».

Вместо того, чтобы покупать готовые продукты, покупайте замороженные ингредиенты для еды отдельно.

«Купите замороженную лебеду без примесей, замороженные эдамаме и замороженную брокколи и добавьте свои собственные соусы и ароматизаторы, чтобы знать все ингредиенты, входящие в ваше блюдо», — предлагает Сент-Джон. Попробуйте один из этих рецептов киноа для похудения!

В 1 упаковке: 380 калорий, 10 г жиров (3.5 насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 960 мг натрия, 51 г углеводов (5 г клетчатки, 4 г сахара), 19 г белка

В этой вечеринке в миске больше риса, чем курицы.

За 1 прием пищи: 290 калорий, 4,5 г жиров (1 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 470 мг натрия, 45 г углеводов (3 г клетчатки, 15 г сахара), 16 г белка

Эта миска содержит больше сахара, чем белка — в ней почти столько же сладкого, сколько полчашки шоколадного мороженого Breyers.

За 1 прием пищи: 300 калорий, 6 г жиров (1,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 460 мг натрия, 43 г углеводов (3 г клетчатки, 13 г сахара), 16 г белка

Эта миска для птицы наполнена добавленным сахаром почти на полдня.

На 1 блюдо: 300 калорий, 12 г жиров (2,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 990 мг натрия, 38 г углеводов (3 г клетчатки, 5 г сахара), 11 г белка

Никогда не соглашайтесь на замороженный ужин с добавлением соли для повышения артериального давления на полдня.

На 1 блюдо: 610 калорий, 27 г жиров (6 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 2650 мг натрия, 65 г углеводов (2 г клетчатки, 10 г сахара), 27 г белка

Сладкие и пряные куриные полоски в азиатском стиле Banquet, покрытые соусом, который приносит немного тепла и немного сладости. Вместе это делает мега-соленую еду с таким же количеством сахара, как в одном оригинальном глазурованном пончике Krispy Kreme.

За 1 прием пищи: 390 калорий, 8 г жиров (1.5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 550 мг натрия, 65 г углеводов (3 г клетчатки, 22 г сахара, 18 г добавленных сахаров), 12 г белка

С такими ингредиентами, как вредные для почек фосфаты и потенциально трансжирный модифицированный пищевой крахмал, мы задаемся вопросом, как это блюдо было названо «здоровым выбором».

В 1 пироге: 1020 калорий, 64 г жиров (28 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1440 мг натрия, 82 г углеводов (6 г клетчатки, 14 г сахара), 32 г белка

Это сырное и мясное блюдо состоит из множества страшных ингредиентов, таких как нитриты, карамельный краситель и переэтерифицированное соевое масло.Откажитесь от этого пирога с горшком.

За один прием пищи: 690 калорий, 32 г жиров (10 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1620 мг натрия, 73 г углеводов (8 г клетчатки, 2 г сахара), 28 г белка

Золотистый цыпленок в кляре, который подается вместе с картофелем фри в сырном соусе, — это одно высококалорийное блюдо.

За один прием пищи: 430 калорий, 19 г жиров (6 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1120 мг натрия, 42 г углеводов (3 г клетчатки, 17 г сахара), 23 г белка

Здесь курица готовится в соусе барбекю, подается рядом с сырным картофелем, запеченным с беконом.Все это пикантные аспекты еды, но подсчет сахара говорит об обратном, благодаря соусу.

На 1 прием пищи: 450 калорий, 17 г жиров (6 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1300 мг натрия, 51 г углеводов (3 г клетчатки, 6 г сахара), 22 г белка

Эта жареная курица, картофельное пюре, кукуруза и подливка по сути является замороженной версией знаменитой чаши KFC. Извините, что сломал вам это, но вы должны держаться подальше от обоих этих приемов пищи!

За один прием пищи: 760 калорий, 34 г жиров (10 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 2090 мг натрия, 76 г углеводов (4 г клетчатки, 8 г сахара), 39 г белка

В этом обеде вы получаете два кусочка жареной курицы, которые подаются с макаронами и сыром, и это блюдо, которое просто содержит натрий и углеводы.

За 1 прием пищи: 380 калорий, 13 г жиров (4 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1280 мг натрия, 46 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 19 г белка

Хотя добавление бекона к еде улучшает вкус, оказалось, что это добавка, которая на самом деле является соляной бомбой. Вместо этого вы можете сами легко приготовить жареную курицу и овощной рис!

ЗАМОРОЖЕННЫЕ ГОВЯДИНЫ

В 1 пирожке: 350 калорий, 29 г жиров (10 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 860 мг натрия, 5 г углеводов (0 г клетчатки, 2 г сахара), 17 г белка

Думаете, вы положите нежирную замороженную котлету для бургеров в салатную пленку и посыпите ее шпинатом и ложкой гуакамоле? В теории звучит здорово, но на практике «одна котлета для гамбургера может позволить вам съесть более половины рекомендуемого дневного максимума насыщенных жиров и холестерина, а также стероидов и канцерогенов, усиливающих хронические заболевания, которые образуются при приготовлении пищи», — говорит Джулианна Хевер. , MS, RD, CPT, диетолог и автор книг The Veg Mediterranean Diet и The Complete Idiot’s Guide по растительному питанию .

«В морозильной камере есть множество вариантов для всевозможных питательных овощных гамбургеров, некоторые из которых сделаны из бобов, зерен, орехов, соевых продуктов и / или овощей», — говорит она. Просто убедитесь, что ваши вегетарианские альтернативы бургерам не содержат натрия, наполнителей и незнакомых ингредиентов.

В 1 пироге: 380 калорий, 23 г жиров (9 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 710 мг натрия, 36 г углеводов (3 г клетчатки, 4 г сахара), 8 г белка

Корочка для пирога — это, по сути, негабаритное тесто, то есть большое количество углеводов, склеенных вместе с насыщенными и трансжирами.

«Вместо этого попробуйте немолочный пирог с овощами от таких компаний, как Amy’s. У них также есть Shepherd’s Pie и Tamale Pie», — говорит Хевер.

В 1 порции: 270 калорий, 10 г жиров (1 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 850 мг натрия, 25 г углеводов (5 г клетчатки, 12 г сахара), 19 г белка

Блюда в пакетиках Chang страдают от того же насыщения натрием, что и в ресторанах.

В 1 упаковке: 650 калорий, 32 г жиров (10 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1450 мг натрия, 64 г углеводов (6 г клетчатки, 23 г сахара), 22 г белка

Совет тем, кто заботится о калориях: навсегда вычистите Hungry-Man из морозильной камеры.Это неизменно худший бренд в ассортименте замороженных продуктов.

На 1 мини-бургер: 190 калорий, 9 г жиров (3,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 360 мг натрия, 20 г углеводов (3 г клетчатки, 3 г сахара), 9 г белка

Вокруг этих мини-бургеров много булочки, и если вы откусите больше одного, вы увидите, что еда потенциально может стоить вам более 18 граммов жира.

За 1 прием пищи: 300 калорий, 4 г жиров (1,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 450 мг натрия, 49 г углеводов (4 г клетчатки, 16 г сахара), 16 г белка

С более чем горсткой различных сахаров эта еда, вероятно, будет стоить вашей талии дороже, чем десерт.

На 1 пирог: 800 калорий, 46 г жиров (25 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1180 мг натрия, 64 г углеводов (3 г клетчатки, 3 г сахара), 34 г белка

Разогрейте один из этих пирогов с пивом, и вы съедите столько же жира, как почти три средних пакета картофеля фри из Макдональдса.

На 1 буррито: 650 калорий, 31 г жира (11 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 820 мг натрия, 75 г углеводов (7 г клетчатки, 1 г сахара), 19 г белка

Двойной мексиканский буррито XL обжарен на растительном масле и содержит трансжиры, вызывающие сердечные заболевания.

За 1 прием пищи: 580 калорий, 35 г жиров (15 г насыщенных жиров, 1,5 г транс-жиров), 1930 мг натрия, 37 г углеводов (2 г клетчатки, 8 г сахара), 29 г белка

Обеды Hungry-Man действительно не что иное, как неприятности. Это блюдо из мясного рулета и крупы не только с высоким содержанием жира, но и с высоким содержанием натрия для одного блюда.

В 1 пирожке: 290 калорий, 23 г жира (9 г насыщенных жиров), 75 мг натрия, 0 г углеводов (0 г клетчатки, 0 г сахара), 19 г белка

Из-за того, что эти котлеты из травяного откорма на 80 процентов нежирные, они просто полны жира.Ой!

За один прием пищи: 240 калорий, 7 г жиров (3,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 870 мг натрия, 25 г углеводов (3 г клетчатки, 4 г сахара), 20 г белка

Здесь вас угостят классической комбинацией мясного рулета с подливкой и картофельного пюре. Это блюдо довольно низкокалорийное, большой плюс, но с натрием здесь нужно быть осторожным. Подкрадывается к тебе!

За один прием пищи: 350 калорий, 16 г жиров (6 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1320 мг натрия, 39 г углеводов (3 г клетчатки, 15 г сахара), 11 г белка

Это блюдо состоит из стейка, залитого соусом, и подается вместе со сливочным картофельным пюре, сладкой кукурузой и десертом из яблок с корицей.Это слишком много натрия и углеводов, чтобы оправдать это!

За один прием пищи: 360 калорий, 14 г жиров (6 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1270 мг натрия, 38 г углеводов (3 г клетчатки, 7 г сахара), 21 г белка

В центре внимания этого блюда — медленно прожаренный стейк и овощи, выигрышная пара! Но бывает, что его подают с картофельным пюре и намазывают соусом, в результате чего остается 15 граммов жира и более половины дневной нормы натрия.

За один прием пищи: 500 калорий, 14 г жиров (4 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1210 мг натрия, 73 г углеводов (5 г клетчатки, 33 г сахара), 20 г белка

Да, это 33 грамма сахара в вашей муке из говядины, овощей и картофеля.Это больше сахара, чем вы найдете в одном шоколадном батончике Hershey’s!

Мороженое

В упаковке: 970 калорий, 56 г жиров (27 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 250 мг натрия, 113 г углеводов, (10 г клетчатки, 101 г сахара), 18 г белка

Мороженое с насыщенным молочным шоколадом наполнено жевательными кусочками шоколадного торта и нежным завитком. Звучит вкусно, но это настоящая сахарная бомба.

Предоставлено Ben and Jerry’s

В упаковке: 1200 калорий, 74 г жира (40 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 150 мг натрия, 123 г углеводов (0 г клетчатки, 113 г сахара), 18 г белка

Один укус этого мороженого, и вас угостят банановым мороженым с кусочками помадки и грецкими орехами, но, несмотря на весь этот жир, насыщенные жиры и сахар, которые вы получаете, оно того не стоит.

В упаковке: 1060 калорий, 68 г жиров (37 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 230 мг натрия, 104 г углеводов (5 г клетчатки, 87 г сахара), 13 г белка

Откройте эту пинту, и вы увидите твердую шоколадную глазурь с декадентским сладким мороженым и еще кусочками шоколада и соуса для шоколадного печенья, которые ждут внизу. Это так декадентски, как это звучит, поэтому неудивительно, что эта пинта содержит более 1000 калорий в одной пинте.

В упаковке: 190 калорий, 10 г жиров (6 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 60 мг натрия, 24 г углеводов (0 г клетчатки, 20 г сахара), 3 г сахара

Диоксид титана (ингредиент, входящий в состав солнцезащитного крема) и восемь других искусственных красителей — лишь некоторые из страшных ингредиентов в этой ванне.

В упаковке: 870 калорий, 36 г жиров (21 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 180 мг натрия, 120 г углеводов (0 г клетчатки, 114 г сахара), 12 г белка

Даже это импортированное из Бельгии какао не стоит жира на животе.

В упаковке: 1620 калорий, 80 г жиров (45 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 350 мг натрия, 125 г углеводов (0 г клетчатки, 106 г сахара), 16 г белка

Одна порция этого продукта содержит столько же сахара, сколько вы найдете в семи засахаренных пончиках от Dunkin Donuts.И это всего лишь одна порция, даже без учета всей пинты, которую очень легко съесть.

В упаковке: 1090 калорий, 69 г жиров (37 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 170 мг натрия, 104 г углеводов (4 г клетчатки, 91 г сахара), 18 г белка

Количество сахара в этой пинте равно количеству трех стандартных пакетов молочного шоколада M&M. Ой!

В упаковке: 1980 калорий, 99 г жиров (63 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 720 мг натрия, 243 г углеводов (0 г клетчатки, 243 г сахара), 27 г белка

Не позволяйте малине вводить вас в заблуждение.Вы правильно прочитали — в этой кадке с мороженым больше 200 граммов сахара.

В упаковке: 1190 калорий, 81 г жиров (39 г насыщенных жиров, 1,75 г транс-жиров), 525 мг натрия, 91 г углеводов (4 г клетчатки, 84 г сахара), 21 г белка

Вы можете съесть столько же калорий в двух McDonald’s Quarter Pounder с сыром, сколько в одной пинте этого мороженого. А с гамбургерами вы также потребляете меньше жира. Просто запомните…

В упаковке: 1050 калорий, 57 г жиров (33 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 360 мг натрия, 120 г углеводов (6 г клетчатки, 102 г сахара), 21 г белка

«Слои» — одно из тех слов, которое является красным флагом, когда речь идет о десертах.Здесь мороженое с арахисовым маслом наполнено сливочным соусом, ванильным мороженым и кусочками печенья с арахисовым маслом.

В упаковке: 1380 калорий, 84 г жиров (45 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 650 мг натрия, 134 г углеводов (1 г клетчатки, 106 г сахара), 29 г белка

Вкус мороженого Chubby Hubby — один из самых популярных, и, хотя на вкус оно может быть восхитительным, важно помнить, что эта смесь помадки, арахисового масла и кренделей содержит много насыщенных жиров, углеводов и сахара.

В упаковке: 1400 калорий, 98 г жиров (54 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 550 мг натрия, 109 г углеводов (0 г клетчатки, 96 г сахара), 28 г белка

Съешьте две ложки этого, и вы получите больше калорий, чем в бургере McDonald’s с небольшой частью картофеля фри. Так грустно!

25 здоровых замороженных блюд для быстрых офисных обедов

Замороженные блюда имеют плохую репутацию из-за высокого содержания натрия и замороженных искусственных консервантов, но сегодняшние здоровые замороженные блюда далеки от обработанных телевизионных обедов нашего детства.Трудно отрицать, что замороженные блюда могут определенно пригодиться, когда в офисе обеденное время, тем более что они могут доставить вкусную еду к вашему столу за считанные минуты.

Но поскольку трудно понять, какие из них не помешают вашему здоровому образу жизни, мы нашли для вас самые полезные для здоровья замороженные блюда, подходящие для использования в офисе, так что вы можете буквально взять их из морозилки утром и отправиться в путь.

Мы составили список из 25 самых здоровых замороженных блюд, которые вы можете купить.

Предоставлено Wildscape

350 калорий, 11 г жиров (5 г насыщенных жиров), 580 мг натрия, 55 г углеводов (10 г клетчатки, 15 г сахара), 12 г белка

Вы определенно можете отказаться от полуденных офисных перекусов, если на вашей стороне есть эта высокобелковая пища. В него входят фарш с начинкой, жареные грибы портобелло и сладкий картофель, которые будут держать вас под напряжением в течение всего дня. Получив всего 350 калорий на чашку, вы получите здоровую еду в ресторанном стиле, которой сможете насладиться без чувства вины.

Купить Wildscape

Предоставлено Daily Harvest

330 калорий, 25 г жиров (3 г насыщенных жиров), 110 мг натрия, 21 г углеводов (7 г клетчатки, 3 г сахара), 10 г белка

Наслаждайтесь вкусом Средиземноморья с этой восхитительной чашей для сбора урожая, в которую входят чечевица с высоким содержанием клетчатки и вкусные жареные овощи, такие как брюссельская капуста, лук-порей и мускатная тыква.Вам не придется беспокоиться о том, что содержание натрия в этой миске превысит рекомендованный дневной лимит; он содержит всего 100 миллиграммов, что делает его бодрящим и повышающим иммунитет едой, которую вы можете приготовить за считанные минуты.

6,99–7,99 долларов на daily-harvest.com

270 калорий, 12 г жиров (3,5 г насыщенных жиров), 450 мг натрия, 28 г углеводов (1 г клетчатки, 6 г сахара), 12 г белка

Эта сытная миска для завтрака может выглядеть как высококалорийная смертельная ловушка, но на самом деле она может начать утро с правильного пути благодаря приличному содержанию белка.А если вы ищете другие хорошие варианты замороженных продуктов для завтрака, вот лучшие замороженные продукты для завтрака, которые можно добавить в морозильную камеру.

4,99 $ в ShopRite.

190 калорий, 6 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 430 мг натрия, 21 г углеводов (5 г клетчатки, 1 г сахара), 12 г белка

У вас действительно нет оправдания, чтобы пропускать приемы пищи, если в этой чаше питания всего 190 калорий и шесть граммов жира. Яичные белки с высоким содержанием белка и белая фасоль сохранят бодрость и заряд энергии прямо перед тем, как начнется следующая встреча в офисе.

Купить Healthy Choice

Предоставлено Kidfresh

150 калорий, 8 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 340 мг натрия, 5 г углеводов (1 г клетчатки, 1 г сахара), 12 г белка

Эти куриные фрикадельки на самом деле вполне подходят для взрослых, потому что в них мало углеводов, жиров и натрия. Подаваете ли вы их с макаронами из цельнозерновой муки или вместе с салатом, который можно купить в магазине, нельзя отрицать, что эти фрикадельки — хороший выбор замороженных закусок для тех, кто испытывает серьезные затруднения во времени.И, говоря об экономии времени, вот 20 быстрых рецептов из замороженных продуктов, на приготовление которых уходит всего несколько минут.

3,99 долл. США на Fresh Direct

Предоставлено Veestro

350 калорий, 1 г жира (0 г насыщенных жиров), 320 мг натрия, 64 г углеводов (7 г клетчатки, 7 г сахара), 10 г белка

Тем, кто придерживается растительной диеты, понравится эта служба доставки, как если бы она предлагала более 50 замороженных блюд по меню. И вам не нужно беспокоиться о том, что любой из этих приемов пищи приведет к экономии на достойном питании.Это ризотто с грибами без холестерина легко усваивает жир и натрий и обеспечивает приличное количество клетчатки.

10,99 $ на Veestro.com

Предоставлено Tribali Foods

140 калорий, 4 г жира (1 г насыщенного жира), 410 мг натрия, 3 г углеводов (0 г клетчатки, 0 г сахара), 22 г белка

Если вы хотите получить мощный заряд протеина, эти куриные котлеты сделают свою работу, так как они доставляют на вашу тарелку целых 22 грамма протеина, содержащих всего 140 калорий. И кето-энтузиасты также могут захотеть добавить эти пирожки в свой список покупок, так как три грамма чистых углеводов на пирожок определенно стоит того.

55,96 долл. США за упаковку из 4 шт. На Amazon

Предоставлено Qrunch

140 калорий, 4 г жиров (2,5 г насыщенных жиров), 240 мг натрия, 22 г углеводов (4 г клетчатки, 1 г сахара), 4 г белка

Эти органические гамбургеры из киноа отлично подходят для тех, кто хочет перекусить в течение рабочего дня. Низкое содержание калорий, жира и натрия не испортит ваш обед, который вы запланировали после работы.

4,99–6,99 долларов на Qrunch

Предоставлено Feel Good Foods

350 калорий, 18 г жиров (0 г насыщенных жиров), 490 мг натрия, 40 г углеводов (0 г клетчатки, 5 г сахара), 7 г белка

Откажитесь от китайской еды на вынос, выбрав гораздо более здоровую альтернативу, которая, вероятно, содержит половину натрия в вашем традиционном заказе из жареного риса.

62,18 долларов США за упаковку из 8 штук на Amazon

Предоставлено Gardein

110 калорий, 5 г жира (0 г насыщенных жиров), 300 мг натрия, 4 г углеводов (2 г клетчатки, 0 г сахара), 14 г белка

Эти крылышки барбекю без мяса вас обязательно удивят. Хотя они выглядят как кошмар с высоким содержанием натрия и углеводов, на самом деле они содержат 300 миллиграммов натрия и всего четыре грамма углеводов. И вместо того, чтобы потреблять много калорий и мало белка, эти крылышки содержат 14 граммов макроэлементов для наращивания мышц и приносят только 110 калорий на вашу тарелку.

49,25 долларов США за упаковку из 8 штук на Amazon

Предоставлено Hip Chick Farms

180 калорий, 7 г жира (2 г насыщенных жиров), 390 мг натрия, 12 г углеводов (1 г клетчатки, менее 1 г сахара), 16 г белка

Куриные палочки могут показаться совсем не здоровым обедом, но если эти органические куриные палочки без консервантов докажут, что вы ошибаетесь. Они пропускают добавленный натрий и жир, которые присутствуют в большинстве автомобильных тендеров. Кроме того, вы также получаете отличную дозу белка, поскольку одна порция обеспечивает до 16 граммов белка.

31,96 $ за упаковку из 4 штук на HipChickFarms.com

280 калорий, 12 г жиров (5 г насыщенных жиров), 360 мг натрия, 32 г углеводов (5 г клетчатки, 2 г сахара), 12 г белка

Вы определенно захотите отказаться от доставки пиццы в офис, когда эта замороженная альтернатива находится в холодильнике. В нем мало калорий и натрия, и он намного лучше, чем соленые и жирные блюда на вынос, на которые вы слишком часто полагаетесь.

6,99–7,99 долларов на SweetEarthFoods.com

С разрешения Hilary’s

90 калорий, 3 г жира (1.5 г насыщенных жиров), 260 мг натрия, 14 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахара), 3 г белка

Подаваете ли вы их на подушке из зелени или едите сами по себе, эта острая колбаса для завтрака совсем не обычная. Одна котлета содержит три грамма белка и всего 90 калорий.

4,29 $ в ShopRite

Предоставлено Lean Cuisine

260 калорий, 7 г жиров (2,5 г насыщенных жиров), 510 мг натрия, 39 г углеводов (3 г клетчатки, 8 г сахара), 10 г белка

Обязательно попробуйте этот вкусный обед в следующий понедельник без мяса.Он принесет на вашу тарелку фрикадельки с начинкой из органического сыра рикотта поверх восхитительного шпинатного лингвини. И он сделан без каких-либо искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Это один из тех обедов, которые стоит хранить в холодильнике, когда у вас впереди напряженный день!

3.99 $ в ShopRite

Предоставлено Tres Latin Foods

На куколку: 130 калорий, 3,5 г жира (0,5 г насыщенных жиров), 170 мг натрия, 22 г углеводов (4 г клетчатки, 1 г сахара), 4 г белка

Эти веганские куколки намного лучше, чем горячие карманы, наполненные натрием, которые вы не можете перестать жевать, поскольку шесть кукол содержат 210 миллиграммов натрия и всего 170 калорий.А благодаря очень маленькому списку ингредиентов вам не придется беспокоиться о том, что какие-либо труднопроизносимые ингредиенты попадут в ваш обед.

5,99 $ на TresLatinFoods.com

Предоставлено Healthier Way

50 калорий, 0 г жиров (0 г насыщенных жиров), 0 мг натрия, 12 г углеводов (1 г клетчатки, 2 г сахара), 1 г белка

Вы действительно не ошибетесь с этой замороженной упаковкой лапши из мускатного ореха, тем более что накануне вечером ее можно легко украсить соусом для пасты с низким содержанием сахара или пятиминутным соусом песто.

От 3,99 до 4,99 долларов на Healthier-Way.com

Предоставлено Trifecta Nutrition

262 калории, 10,2 г жиров (2,6 г насыщенных жиров), 89 мг натрия, 37 г углеводов (5,5 г клетчатки, 6,2 г сахара), 26 г белка

Ничто не говорит о сбалансированности, как это сытное блюдо, в котором сочетаются высокопротеиновые органические продукты индейки и богатые питательными веществами овощи, такие как кабачки, брокколи и морковь.

9,97 долл. США в неделю на сайте trifectanutrition.com

Предоставлено Good Food Made Simple

260 калорий, 5 г жиров (0 г насыщенных жиров), 290 мг натрия, 42 г углеводов (4 г клетчатки, 2 г сахара), 11 г белка

Да, даже ваш обычный буррито можно сделать полезным.Это органическое куриное блюдо с кинзой и лаймом сохраняет низкое содержание натрия и калорий, что заставляет вас полностью переосмыслить привычки Chipotle.

2,99–3,49 доллара в GoodFoodMadeSimple.com

Предоставлено Zoni

290 калорий, 11 г жиров (3 г насыщенных жиров), 470 мг натрия, 42 г углеводов (8 г клетчатки, 8 г сахара), 9 г белка

Попрощайтесь с итальянской едой на вынос с помощью этого блюда из лапши из сладкого картофеля, в котором лапша с углеводами заменяется спиральной лапшой из сладкого картофеля, покрытой сливочным соусом из кешью и приправленным зеленым нутом.

Купить Zoni Foods

Предоставлено Beetnik

150 калорий, 2,5 г жира (0 г насыщенных жиров), 160 мг натрия, 13 г углеводов (3 г клетчатки, 3 г сахара), 20 г белка

Это блюдо — еще одна отличная альтернатива на вынос, поскольку в нем используются органические ингредиенты, не содержащие слишком много натрия, жира и калорий. Кроме того, рис с цветной капустой — отличная альтернатива рису, поэтому он просто необходим тем, кто хочет набрать клетчатку.

5 долларов в Walmart

В миске: 190 калорий, 8 г жира, 4.5 г насыщенных жиров, 430 мг натрия, 16 г углеводов, 3 г клетчатки, 4 г сахара, 15 г белка

Оставьте лопатку, сковороду и разделочную доску в ящике и начните свой день с этой овощной кашицы. Приготовленный из яичных белков, картофеля, овощей, яичных белков без клеток, сальсы, сыра чеддер, черных бобов и жареной кукурузы, это блюдо, состоящее из тепла и еды, является источником питания. Одна миска обеспечивает больше белка, чем два цельных яйца, 45 процентов дневного витамина С и 20 процентов рекомендуемой суточной нормы кальция.Соедините его с греческим йогуртом и чашкой чая, чтобы получить сытный и полезный завтрак.

На порцию 8 унций, в зависимости от сорта: 73-184 калории, 2-10 г жиров, 0-9 г насыщенных жиров, 1-75 мг натрия, 3-26 г углеводов, 2-5 г клетчатки, 5-15 г сахар, 2-7 г белков

Любите смузи, но ненавидите подготовительную работу? Здоровые замороженные блюда Daily Harvest (в чашке!) — это решение, которое вы так долго искали. Компания доставляет замороженные, готовые к смешиванию смузи из цельных ингредиентов прямо к порогу клиентов, поэтому все, что вам нужно сделать, это нажать кнопку смешивания.С восхитительными ароматами, такими как Mornin ‘MoJoe (холодный кофе, зеленые кофейные зерна, банан, какао-порошок, миндальное масло, кокосовое масло, ваниль и розовая гималайская морская соль), Matcha Colada (капуста, кокос, матча, кокосовое масло, ваниль и сок лайма) и Strawberry Shorty (клубника, малина, кокосовое молоко, крупка какао, масло кешью, розовая гималайская морская соль и ваниль), каждый найдет что-то для себя!

В одном буррито: 300 калорий, 8 г жиров, 1 г насыщенных жиров, 570 мг натрия, 41 г углеводов, 2 г клетчатки, 15 г белка

Если мысль о приготовлении здорового, но сытного завтрака, пока вы еще в пижаме, заставляет вас съеживаться, то буррито для завтрака PJ’s Skinny Breakfast обязательно станет вашим спасителем.Этот органический переносной завтрак, наполненный фетой, шпинатом, создающим бицепс, вялеными помидорами и множеством восхитительных специй, — это то, что мы с радостью одобрим. Утром, когда у вас есть немного свободного времени, подумайте о том, чтобы приготовить одну из этих быстрых и полезных идей для завтрака!

В гамбургере: 140 калорий, 0,5 г насыщенных жиров, 7 г жиров, 280 мг натрия, 16 г углеводов, 7 г клетчатки, 1 г сахара, 5 г белка

Большинство вегетарианских гамбургеров наполнено сомнительными ингредиентами и по вкусу напоминает картон — но только не эти плохие парни! Эти гамбургеры не только содержат 7 граммов насыщающей клетчатки, они также содержат 5 граммов протеина, большая часть которого поступает из черных бобов и киноа, зерна с мягким вкусом, наполненного аминокислотой L-аргинином, которая была В исследованиях на животных было показано, что в исследованиях на животных показано, что рост мышечной массы превышает рост жира, — объясняет Джина Консалво, RD, LDN.Хотелось бы еще этого, пожалуйста!

В упаковке: 240 калорий, 5 г жиров, 1,5 г насыщенных жиров, 320 мг натрия, 33 г углеводов, 4 г клетчатки, 1 г сахара, 14 г белка

Если Chipotle или Taco Bell обычно подходят вам, когда у вас мало времени, пора это изменить. Конечно, некоторые из их пунктов меню не повредят вашей талии, один неправильный заказ, и вы можете замедлить свой прогресс быстрее, чем вы можете сказать «Olé!» Мягкие кукурузные тако Evol без глютена, наполненные острым цыпленком гуахильо, жареными помидорами, карамелизированным луком и жареной кукурузой.Ням! Но что самое лучшее? Сторона гуака на 100% бесплатна! И, говоря о гуакамоле, если вы большой поклонник этого продукта, обязательно ознакомьтесь с этими удивительно вкусными рецептами из авокадо!

20 худших здоровых злаков | Ешь это не то, что

Если вы заядлый Ешьте это, не то! Читатель , вы, наверное, уже знаете, что некоторые классические утренние блюда — замороженные вафли и пирожные, мы смотрим на вас — преследуют цель сокрушить ваши цели по снижению веса.И это потому, что многие из этих продуктов для завтрака содержат много сахара и мало полезных для вас питательных веществ, таких как полезные жиры, клетчатка и белок, которые могут помочь нам продвинуться в течение дня, чувствуя себя удовлетворенными и полными энергии. Но не всех нарушителей диеты легко указать. Возьмем, к примеру, полезные каши.

Маркетологи начали понимать, что людям нужны продукты для завтрака с низким содержанием сахара и высоким содержанием питательных веществ. Хотя вы могли подумать, что это будет означать, что компании будут производить цельнозерновые крупы с низким содержанием сахара, это не совсем то, что произошло.Вместо этого бренды просто наклеили на коробки с хлопьями слова, ориентированные на здоровье, такие как «антиоксиданты» или «цельное зерно», в попытке привлечь внимание скромного человека, сидящего на диете. Результат? Полезные злаки вошли в длинный список продуктов с ореолом здоровья.

Поскольку так сложно сказать, какие коробки с зерновыми на самом деле полезны для вас, а какие — не более чем маркетинговый трюк, позволяющий воспользоваться вашим стремлением к лучшей диете, мы попытались найти одни из самых вводящих в заблуждение зерновых продуктов. полки продуктовых магазинов.Остерегайтесь этих тайных диетических бедствий и не забывайте, что забота о утреннем приёме пищи не ограничивается лишь проходом с хлопьями. Избавьтесь от этих десертных продуктов для завтрака, чтобы оставаться на вершине своих целей, выбирая лучшие продукты для завтрака для похудения.

Съешь это! Подсказка:

Когда вы бродите по проходу с хлопьями, убедитесь, что в вашей коробке есть не менее 3 граммов клетчатки и менее 10 граммов сахара. Ограничения до 10 граммов сладкого на порцию будет достаточно, чтобы удовлетворить ваше пристрастие к сладкому, не перегружая уровень глюкозы в крови до такой степени, что вы столкнетесь с падением сахара перед обедом.Пища с высоким содержанием клетчатки замедлит переваривание сахаров вашим организмом, чтобы предотвратить изнуряющие скачки уровня сахара в крови. И не забывайте всегда просматривать список ингредиентов. В качестве первого ингредиента следует указать цельнозерновые продукты, а не сахар, и убедиться, что в них нет искусственных ароматизаторов, консервантов, красителей или частично гидрогенизированных масел.

В 1 чашке: 190 калорий, 1 г жира (0 г насыщенных жиров), 200 мг натрия, 43 г углеводов (3 г клетчатки, 14 г сахара), 4 г белка

Что такого умного в хлопьях с высоким содержанием сахара и низким содержанием клетчатки? Эта коробка от Kellogg’s похищает заявление, что «антиоксиданты» — это соединения на растительной основе, которые уничтожают воспалительные, вызывающие рак свободные радикалы, что делает злаки более здоровыми, чем они есть на самом деле.На самом деле их упаковка содержит непростительные 14 граммов сахара на порцию, а также искусственные ароматизаторы, красители и потенциально канцерогенный BHT. По словам Лизы Московиц, RD, CDN, «BHT все еще вызывает большие споры, и существуют ограниченные исследования относительно того, является ли он вредным для организма или канцерогенным», но она добавила, что «по-прежнему рекомендуется избегать употребления в больших количествах».

В 1 чашке: 267 калорий, 9 г жиров (4 г насыщенных), 180 мг натрия, 45 г углеводов (8 г клетчатки, 19 г сахара), 5 г белка

Не только почти 20 граммов сахара делают эти хлопья менее полезными.Овсяные отруби Cracklin ‘также содержат огромное количество пальмового и соевого масла, которое насыщает эту коробку воспалительными омега-6 и насыщенными жирами.

В 1 чашке: 160 калорий, 2 г жиров (0 г насыщенных жиров), 200 мг натрия, 33 г углеводов (3 г клетчатки, 11 г сахара), 4 г белка

Поскольку он рекламирует свои 18 граммов цельного зерна на передней части коробки, рядом со словами вроде «мультизерновой» и «растительной пищи», вы можете сначала подумать, что хлопья Life были безопасным выбором, — пока вы не прочитаете список ингредиентов. .Там вы увидите, что кусочки хлопьев даже не из цельного зерна, а из смеси муки (большая часть которой содержится в меньших количествах по сравнению с добавленным сахаром). Вдобавок к этому Quaker также добавляет искусственные красители на основе масел, желтый 5 и 6.

В 1 чашке: 320 калорий, 9 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 50 мг натрия, 55 г углеводов (4 г клетчатки, 20 г сахара), 7 г белка

По крайней мере, Quaker понимает, какое количество сахара (более пяти печений Chips Ahoy) они кладут в эту коробку со слоганом «Накормите сладкоежек и свой, ну, здоровый зуб».«Несмотря на цельнозерновые овсяные хлопья, пшеницу, коричневый рис и кукурузные хлопья, в каждой миске содержится всего 4 жалких грамма клетчатки. К тому же большая часть этих 7 граммов протеина поступает из концентрата сывороточного протеина, а не из миндаля или орехов пекан.

В 1 чашке: 220 калорий, 3 г жиров (0 г насыщенных жиров), 150 мг натрия, 46 г углеводов (4 г клетчатки, 12 г сахара), 4 г белка

Беря коробку с полки, старайтесь избегать трех составляющих: хруст, чипсы и кластеры.Это трио обычно обозначает комки риса, скрепленные сахаром и жиром, как в этих овсяных пучках с медом (он же кукурузный сироп и карамельный краситель).

В 1 чашке: 200 калорий, 2,5 г жиров (0 г насыщенных жиров), 125 мг натрия, 42 г углеводов (3 г клетчатки, 11 г сахара), 5 г белка

Мы большие поклонники многих злаков Каши, но эта смесь овсяных хлопьев и черники от сердца к сердцу превосходит их средний показатель по содержанию сахара. Помните, что «гроздья» — это код овса, скрепляемого сиропами и маслами.Вместо этого возьмите один из лучших продуктов для буфета: цельнозерновые хлопья Каши 7.

В 1 чашке: 120 калорий, 1,5 г жира (0 г насыщенных жиров), 180 мг натрия, 25 г углеводов (1 г клетчатки, 10 г сахара), 2 г белка

Как звучит хлопья под названием «Waffle Crisp»? Довольно нездорово, правда? А как насчет «Хорошего заработка?» Лучше? Не совсем. По сути, это одно и то же — тот же список ингредиентов, почти идентичная информация о питании — только один из них был переименован, чтобы он выглядел более здоровым.Это не. Этот злак — одна из немногих оставшихся коробок, содержащих трансжиры, частично гидрогенизированное соевое масло, закупоривающие артерии.

В 1 чашке: 160 калорий, 3 г жиров (0 г насыщенных жиров), 240 мг натрия, 33 г углеводов (1 г клетчатки, 11 г сахара), 1 г белка

Без глютена — не всегда полезно! Почему? Что ж, эта каша содержит 160 калорий чистых углеводов, 11 из которых — сахара.

В 1 чашке: 160 калорий, 1.5 г жира (0 г насыщенных жиров), 250 мг натрия, 25 г углеводов (4 г клетчатки, 9 г сахара), 13 г белка

Протеин сейчас в моде, и не зря. Это питательное вещество может насытить, ускорить метаболизм и помочь сжечь жир. К сожалению, большая часть из 13 граммов белка в этом злаке поступает из изолята соевого белка, который, скорее всего, извлекается из генетически модифицированных соевых бобов, содержащих пестициды. Еще одна причина держаться подальше? Kellogg’s подслащивает хлопья сукралозой, искусственным подсластителем, который не отключает ваши гормоны голода, как настоящий сахар.

В 1 чашке: 175 калорий, 2,5 г жиров (0 г насыщенных жиров), 150 мг натрия, 36 г углеводов (2 г клетчатки, 13 г сахара), 3 г белка

Краткое изложение списка ингредиентов: рис, сахар, пшеница, сахар, овсяные хлопья, сахар, сушеная черника, сахар, масло, искусственные красители и ароматизаторы. Это должно быть непросто.

В 1 чашке: 200 калорий, 4 г жиров (2 г насыщенных жиров), 160 мг натрия, 40 г углеводов (5 г клетчатки, 11 г сахара), 5 г белка

Если бы не семь различных типов подсластителей, добавленных в эти хлопья, сахар был бы первым элементом, найденным в списке ингредиентов.Если вы хотите питать свою систему, попробуйте не употреблять в пищу продукты с высокой степенью переработки, такие как изолят соевого белка, модифицированный кукурузный крахмал, камедь акации и потенциально канцерогенный консервант BHT.

В 1 чашке: 210 калорий, 2,5 г жиров (0 г насыщенных жиров), 190 мг натрия, 44 г углеводов (5 г клетчатки, 9 г сахара), 6 г белка

Не позволяйте их высокому содержанию клетчатки и белка вводить вас в заблуждение. Эти квадраты овсянки полны вредных для вас ингредиентов желтого цвета 5 и 6, а также карамельного цвета — химически полученной добавки, которая обычно содержит искусственную форму фосфора, которая, как было доказано, выщелачивает кальций из наших костей.(Да и постскриптум, вкус овсяных хлопьев «Мед и орех» не содержит настоящего меда, указанного в списке ингредиентов.)

В 1 чашке: 160 калорий, 1,5 г жира (0 г насыщенных жиров), 185 мг натрия, 36 г углеводов (4 г клетчатки, 13 г сахара), 3 г белка

Если вы слышали о некоторых преимуществах йогурта, вы наверняка выбрали бы эту крупу. Греческий йогурт является восходящей звездой среди продуктов для завтрака.Только не позволяйте этому омрачить ваше суждение, когда дело доходит до того, чтобы схватить эту коробку. Kellogg’s использует порошок обезжиренного йогурта, прошедший термическую обработку (и, следовательно, не содержащий пробиотиков), и добавляет смесь воспалительных сахаров, искусственных ароматизаторов и искусственных красителей, которые нарушат здоровье вашего кишечника.

В 1 чашке: 120 калорий, 1,5 г жиров (0,5 г насыщенных жиров), 280 мг натрия, 31 г углеводов (5 г клетчатки, 8 г сахара), 3 г белка

Quaker Corn Bran Crunch использовала не питательные вещества.Это было их добавление искусственных красителей — желтого 5, желтого 6, красного 40 и синего 1. Красный 40 и два желтых были запрещены в пищевых продуктах в Великобритании на основании исследования, которое связывает масляные красители с аллергией. , мигрени, головные боли, поведенческие проблемы и гиперактивность у детей.

В 1 чашке: 200 калорий, 1,5 г жира (0 г насыщенных жиров), 250 мг натрия, 45 г углеводов (1 г клетчатки, 17 г сахара), 2 г белка

General Mills разбрызгивает на своей коробке такие полезные для здоровья заявления, как «Без глютена», «Без красителей из искусственных источников», «Без искусственных ароматизаторов», «Без кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы», но они забыли упомянуть, что там 17 граммов сахар в порции чашки.Ой!

В 1 чашке: 147 калорий, 1,5 г жиров (0 г насыщенных жиров), 130 мг натрия, 19 г углеводов (3 г клетчатки, 15 г сахара), 7 г белка

Сначала мы были разочарованы, увидев, что Nature’s Path использует в этих хлопьях муку из коричневого риса, а не цельнозерновые. Но что действительно закрепило их место в нашем списке худших здоровых злаков, так это 15 граммов тростникового сахара и патоки, которые они добавляют на порцию — слишком много для вас или вашего малыша.

В 1 чашке: 253 калории, 5 г жиров (0 г насыщенных жиров), 187 мг натрия, 51 г углеводов (4 г клетчатки, 17 г сахара), 4 г белка

Всегда остерегайтесь любых обработанных пищевых продуктов, содержащих клюкву.Эта ягода заняла последнее место в нашем списке фруктов по содержанию сахара, потому что в ней очень мало сладкого. К сожалению, это обычно означает, что производители добавляют больше сахара, чтобы компенсировать горький вкус, как вы можете видеть на примере 17 граммов сахара, глицерина, кукурузного сиропа, меда и патоки.

Nature’s Path Organic Mesa Sunrise Flakes с изюмом

В 1 чашке: 210 калорий, 1 г жира (0 г насыщенных жиров), 200 мг натрия, 47 г углеводов (2 г клетчатки, 12 г сахара), 3 г белка

Отруби с изюмом

В 1 чашке: 190 калорий, 1 г жира (0 г насыщенных жиров), 230 мг натрия, 47 г углеводов (8 г клетчатки, 19 г сахара), 5 г белка

Он долгое время имел репутацию одной из немногих полезных для здоровья злаков, но это в основном из-за того, что в уравнении присутствуют «отруби».Фрукты полезны, но сушеные фрукты следует есть в умеренных количествах, потому что они не насыщают вас так сильно, как свежие фрукты, наполненные водой, и содержат больше сахара. Каждая из этих коробок содержит 10 или более граммов сахара по сравнению с клетчаткой на порцию, что выше, чем рекомендовано экспертами. Если вам нужны здоровые отруби с изюмом, обратите внимание на органические отруби изюма Cascadian Farm, в которых содержится 6 граммов клетчатки и всего 13 граммов сахара на порцию, или отруби изюма Erewhon, в которых содержится 6 граммов клетчатки и 10 граммов сахара на порцию. .

В 1 чашке: 180 калорий, 1,5 г жира (0 г насыщенных жиров), 190 мг натрия, 44 г углеводов (5 г клетчатки, 17 г сахара), 4 г белка

Версия отрубей Kellogg с изюмом заслужила отдельное место. Это потому, что они пытаются отвлечь внимание от своих 17 граммов сахара, продавая свои хлопья как полезные с заявлением «Омега-3» из добавленных семян льна. Хотя омега-3 — это здоровый жир, который, как было установлено, уменьшает воспаление и повышает умственные способности, вы, к сожалению, не сможете извлечь большую часть их пользы таким образом.На самом деле, семена льна — это один из продуктов, которые вы едите неправильно, потому что часто люди едят их целиком, как и эти хлопья. Ваше тело не может расщепить все льняное семя, поэтому вам нужно сначала измельчить их, чтобы получить полезные для сердца омега-3.

25 продуктов, которых следует избегать, по мнению диетологов

Мишель Патрик / EyeEmGetty Images

Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Marjorie Cohn, M.S., R.D.N., член Медицинской комиссии по профилактике .

Может быть трудно отказаться от определенных продуктов, особенно если они специально созданы для приятного вкуса. Но вот в чем загвоздка: многие продукты, которые нам не следует есть, на самом деле могут быть не , а настолько плохи для нас. На самом деле то, что считается «плохим» для вас, может полностью отличаться от того, что считается «плохим» для кого-то другого.

Например, вы можете подумать, что такие продукты, как молочные продукты или глютен, вредны для вас, потому что после их употребления у вас возникает расстройство желудка или головная боль.«Важно понимать, что такие продукты, как молочные продукты и пшеница, являются распространенными аллергенами, и некоторые люди плохо переносят их, — говорит Джули Эндрюс, доктор медицинских наук, диетолог из Висконсина и консультант по питанию. «Но это не значит, что они вредны для всех».

Но хотя у каждого человека совершенно разные тела и продукты, на которые они могут негативно реагировать, существует некоторых продуктов, которых все же стоит стараться избегать. Мы говорим о тех, которые либо не обладают большой питательной ценностью для вашего организма, либо, в худшем случае, действительно представляют опасность для вашего здоровья.Вот что нужно знать о том, от каких продуктов стоит отказаться.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Фруктовые консервы в сиропе

Почему этот вид фруктов такой вкусный? Сахар, сахар и еще сахар. «Когда фрукт консервирован в« легком сиропе »или« тяжелом сиропе », это означает, что в фрукт был добавлен сахар», — говорит Эми Горин, магистр медицины, доктор медицинских наук, владелица Amy Gorin Nutrition в районе Нью-Йорка.«Фрукты сами по себе очень сладкие, поэтому вам не нужно добавлять к ним сахар».

Тем не менее, если вам нравится удобство консервированных фруктов, вот вам хорошие новости: есть консервированные фрукты, которые не содержатся в этой сиропообразной смеси. «Просто не забудьте прочитать этикетку с ингредиентами, чтобы убедиться, что продукт консервирован либо в 100% соке, либо в воде», — говорит Горин. «Ни один из них не содержит добавленных сахаров».

2

Шортенинг овощной

Для пекарей: шортенинг может принести вашей выпечке и тортам больше вреда, чем пользы.Это потому, что растительный жир содержит гидрогенизированные масла, которые представляют собой искусственные жиры, полученные путем добавления молекулы водорода к растительным маслам, чтобы они стали твердыми при комнатной температуре, — говорит Эндрюс.

Но хотя гидрогенизированные масла хороши для производителей, поскольку они увеличивают срок годности продукта, они не совсем так хороши для вас. «Регулярное употребление гидрогенизированных масел может увеличить« плохой »холестерин ЛПНП и снизить« хороший »холестерин ЛПВП, и, следовательно, может увеличить риск сердечных заболеваний», — говорит Эндрюс.Она добавляет, что при выпечке лучше в умеренных количествах заменять настоящее сливочное масло, чем использовать масло.

3

Немолочные сливки для кофе

«Это еще один продукт, содержащий эти гидрогенизированные масла», — говорит Эндрюс. Кроме того, порошковые или немолочные жидкие сливки также содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который может повредить печень из-за увеличения жира в печени, и искусственные подсластители, которые связаны с множеством проблем, включая проблемы с желудочно-кишечным трактом.(Другие альтернативные кукурузные сахара могут иметь аналогичные последствия для организма, например, натуральный кукурузный сироп, выделенная фруктоза, кукурузный сироп, сироп глюкозы или фруктозы и сироп тапиоки.)

Но это не означает, что вам нужно отказываться от кофе (и преимущества, которые идут с ним) полностью. Вместо этого попробуйте пить черный кофе или замените немолочные сливки миндальным, кокосовым, кешью или овсяным молоком или органическими сливками от коров травяного откорма.

4

Диетическая сода

Диетические газированные напитки содержат искусственные подсластители, которые являются основным виновником того, почему вам следует избегать диетических газированных напитков, когда это возможно.«Это может быть даже хуже, чем настоящий сахар», — говорит Шонали Соанс, MS, R.D., C.D.N., диетолог из New York City Nutrition. Искусственные подсластители связаны как с раком (хотя для определения риска необходимы более масштабные исследования), так и с проблемами желудочно-кишечного тракта, а аспартам — ключевой ингредиент в диетических напитках — также был связан с развитием диабета, говорит Соанс.

5

Нежирное арахисовое масло

Ореховое масло отлично для вас, во многом потому, что оно содержит полезные ненасыщенные жиры.«Но когда вы начинаете убирать жир из арахисового масла, вы не только снижаете количество полезных для сердца жиров, но и можете получить продукт с дополнительным сахаром и наполнителями», — говорит Горин. «Эти ингредиенты добавлены, чтобы компенсировать удаление жира».

Хорошее практическое правило при покупке арахисового масла? «Он должен быть натуральным, и на его этикетке должно быть только три ингредиента: арахис, масло и, возможно, немного соли», — говорит Горин.

6

Каменистый

Рыба — хороший основной продукт в вашем рационе, но лучше всего стремиться к употреблению жирных морепродуктов с низким содержанием ртути, таких как лосось и сардины, которые также содержат полезные омега-3 EPA и DHA, — говорит Горин.Но одну рыбу, которую вы, возможно, не захотите заказывать в рыбном ресторане? Фишка с высоким содержанием ртути — то, что может вызвать отравление, если съесть ее в слишком высокой концентрации.

7

Каша на основе белой муки

Да, эти сладко-сладкие хлопья для завтрака восхитительны, но обратите внимание, сделаны ли они из белой муки. По словам Эндрюса, эти виды злаков содержат мало питательных веществ и много рафинированных углеводов, а это означает, что они не насыщают вас до уровня и , они могут вызвать скачок и падение уровня сахара в крови.Это, в свою очередь, может способствовать снижению энергии, перепадам настроения и тягу к еде. Вместо этого выбирайте хлопья с высоким содержанием клетчатки, например хлопья с отрубями.

8

Неорганическая клубника

Клубника возглавляет список «грязной дюжины» Рабочей группы по окружающей среде, сильно загрязненной пестицидами при традиционном выращивании. Проблема с этим — помимо проблем с окружающей средой — в том, что эти пестициды также могут негативно повлиять на ваше здоровье.

«Пестициды, содержащиеся в нашей пище, могут нарушать работу эндокринной системы», — говорит Соанс. «Эндокринные разрушители работают, связываясь с нашими рецепторами гормонов и вызывая более слабый или более интенсивный эффект, который нарушает нашу гормональную функцию», — говорит Соанс. Это может быть , особенно вредно для женщин, которые могут иметь дело с такими последствиями, как гормональный дисбаланс или проблемы с щитовидной железой.

9

Салями

У этого классического мясного сэндвича для обеда больше недостатков, чем преимуществ, из-за его статуса «вяленое мясо».Вяленое мясо связано с несколькими неприятными проблемами, в том числе с гипертонией и сердечными заболеваниями, говорит Эндрюс. Но салями также богата насыщенными жирами и нитритами натрия, которые могут превращаться во вредные воспалительные соединения, которые могут нанести вред вашему здоровью, говорит Эндрюс.

10

Сок коктейль

Не позволяйте слову «сок» сбить вас с толку. «Слово« коктейль »означает, что сок смешан с добавленным сахаром», — говорит Горин.«В этом нет необходимости и добавляются лишние калории в ваш день». Поэтому вместо того, чтобы начинать утро с коктейльной смеси, богатой сахаром, выберите 100% фруктовый сок, если вы действительно хотите побаловать себя.

11

Упакованные пончики

Как и злаки на основе белой муки, пончики обычно делают из рафинированных углеводов, которые не обладают большой питательной ценностью, — говорит Эндрюс. По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), пончики и обычно жарятся во фритюре, что делает их богатыми транс-жирами, которые могут повысить уровень «плохого» холестерина ЛПНП и снизить уровень «хорошего холестерина».Это не означает, что вам нужно полностью избегать рафинированных углеводов (и пончиков, которые идут с ними); это просто означает, что ваше здоровье поблагодарит вас за умеренность.

12

Готовое тесто

Как бы удобно это ни было, готовое тесто с высоким содержанием искусственных трансжиров (а именно тех гидрогенизированных масел, о которых мы говорили ранее, которые получают путем добавления водорода в жидкие растительные масла, чтобы сделать их более твердыми), — говорит Джули Харрингтон, Р. .D., автор книги The Healing Soup Cookbook . По данным AHA, эти трансжиры (помимо влияния на уровень холестерина) также увеличивают риск сердечных заболеваний и инсульта.

13

Упакованный попкорн со вкусом масла

Попкорн со вкусом сливочного масла сделан с использованием искусственного сливочного ароматизатора, который может вызвать воспаление в организме, — говорит Лоррейн Кирни, диетолог и основательница New York City Nutrition.К тому же, если вы кладете его дома в пакет, пригодный для использования в микроволновой печи, в этих пакетах упакованы химикатами и . Вместо этого, если можете, попробуйте приготовить попкорн дома в кастрюле на плите, а не использовать пакет массового производства. «Когда мы делаем попкорн дома, мы контролируем ингредиенты», — говорит Кирни.

14

Лапша быстрого приготовления

Хорошее практическое правило? Когда в названии чего-то есть слово «мгновенно», скорее всего, вы захотите избежать этого.«Каждый раз, когда я вижу слово« мгновенно », они что-то делают с едой, чтобы сделать ее мгновенно», — говорит Соанс. «Они, вероятно, разобрали его и забрали немного волокна и всего того, что нам действительно нужно».

Кроме того, количество натрия в лапше быстрого приготовления чрезвычайно велико, и они содержат так называемый глутамат натрия (MSG), который имеет свой набор проблем. «Это усилитель вкуса, который часто используют в кулинарии или во многих ресторанах, — говорит Кирни. «И это вещество вызывает привыкание, поэтому мы продолжаем возвращаться в качестве постоянных клиентов.Но вместе с тем он может усилить чувство голода, и это заставит нас есть больше ».

15

Искусственные подсластители

Да, как ни парадоксально это может показаться, вы определенно хотите попытаться держаться подальше от искусственных подсластителей. «Обычно в прошлом люди говорили, что вместо того, чтобы есть рафинированный сахар, давайте попробуем диетическую газировку, искусственные подсластители и все такое», — говорит Соанс. Но, как она упоминала ранее, искусственные подсластители на самом деле могут быть на хуже для вас, чем ваш типичный рафинированный сахар из-за их потенциального воздействия на здоровье и неизвестных рисков.Вместо этого лучше попытаться есть обычный сахар в умеренных количествах.

16

Столовая соль

Мы все склонны посыпать пищу солью, прежде чем съесть ее тут и там. И хотя немного бит соли — это нормально, лучше попробовать выбрать морскую или гималайскую соль вместо стандартной поваренной соли. Это потому, что поваренная соль была обесцвечена и лишена природных минералов, — говорит Соанс. Кроме того, по словам Кирни, в нем много натрия, который может вызвать воспаление.

17

Упакованный желатин

Подобно энергетическим напиткам, желатиновые десерты богаты искусственными ароматизаторами и сахаром, которые могут нанести вред нашему организму. У них также есть искусственные красители, которые являются известными канцерогенами, говорит Кирни, и химическое вещество под названием Red # 40 — ингредиент, связанный с гиперактивностью, — который фактически заставил европейские страны выпускать предупреждающую этикетку на продуктах питания, в которой говорилось: «Может иметь неблагоприятный эффект. на активность и внимание у детей.”

18

Рис, пригодный для микроволновки

Это несложно, но рис, пригодный для использования в микроволновой печи, часто изобилует натрием. «Некоторые из этих продуктов могут содержать от 800 до 900 мг натрия в одной порции», — говорит Кирни. А поскольку в большинстве пакетов содержится 2 ½ порции — и поскольку большинство из нас определенно съест весь пакет, это быстро составляет более 2000 мг натрия всего за один присест.

Проблема с этим? Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять не более 2300 единиц натрия в день, что составляет примерно чайную ложку соли в день, говорит Кирни.Таким образом, всего за один присест мы почти достигли дневной нормы натрия, что может вызвать вздутие живота, тяжесть и вялость, — говорит Кирни.

19

Энергетические напитки

Почему энергетические напитки так хороши на вкус? Они упакованы с искусственными ароматизаторами и сахаром. «При большом количестве энергетических напитков в них может быть больше сахара или они будут использовать искусственные ароматизаторы, которые могут вызвать сильное воспаление тела», — говорит Кирни.

И когда дело доходит до энергетических напитков, большинство компаний не раскрывают, что это за искусственные ароматизаторы на самом деле. «Итак, мы могли бы выпить напиток со вкусом черники, но мы не знаем, какие химические вещества были использованы для воссоздания этого черничного вкуса», — говорит Кирни.

20

Нежирное мороженое

Пока не спешите с тенденцией к пинте, особенно , если у вас проблемы с пищеварением. Это потому, что нежирное или диетическое мороженое заменяет сахар сахарными спиртами, которые при чрезмерном употреблении могут оказывать слабительное действие на организм, говорит Кирни.И если у вас чувствительный желудок или пищеварительный тракт, вы почувствуете эти эффекты еще быстрее, добавляет она.

21 год

Невозможный бургер

Хотя может показаться более здоровой альтернативой обычному бургеру, Impossible Burger состоит из множества полностью синтетических ингредиентов, — говорит Кирни. Бургер также содержит множество усилителей вкуса и обычно состоит из смеси соевого белка, а это означает, что он не содержит полноценного белка и, следовательно, в значительной степени недостаточен питательными веществами.

«Я всегда опасаюсь, если что-то имеет слово« товарный знак », — говорит Кирни. «Итак, Impossible Burger является товарным знаком, и с этими ингредиентами вы не всегда будете точно знать, что в нем из-за этого товарного знака».

По теме: Сколько калорий в «Невозможном пироге Burger King»?

22

Хлопковое масло

Когда есть возможность, стоит заменить хлопковое масло более полезным для здоровья, например оливковым маслом или маслом авокадо.Это потому, что хлопковое масло является рафинированным растительным маслом, а это означает, что оно, вероятно, было генетически модифицировано и подверглось высокой степени переработки, — говорит Соанс. Кроме того, он богат омега-6 жирными кислотами, которые могут вызывать воспаление, а также связаны с сердечными заболеваниями, диабетом и влияют на когнитивные функции при чрезмерном употреблении, добавляет Соанс.

23

белый рис

Белый рис очищается и обрабатывается, что означает, что он в целом более разрушителен для вашего здоровья, чем такие альтернативы, как древние зерна или дикий рис.Главная причина? «Это может отрицательно сказаться на уровне сахара в крови», — говорит Соанс. Фактически, из-за этого воздействия на уровень сахара в крови чрезмерное употребление белого риса было даже связано с увеличением риска диабета 2 типа.

24

Сладкий чай

Чай сам по себе имеет множество преимуществ для здоровья, но когда вы начинаете добавлять в этот чай сахара и , он начинает сводить на нет эти положительные стороны. «Сахаросодержащие напитки с высоким содержанием сахара, да и не обеспечивают большого количества питательных веществ, если таковые имеются, — говорит Эндрюс.Кроме того, по словам Эндрюса, многие исследования показали, что регулярное употребление сахаросодержащих напитков, таких как сладкий чай, может способствовать ожирению, диабету 2 типа и сердечным заболеваниям.

25

Готовые корочки для пирогов

Как и готовое тесто, готовые корки для пирогов содержат гидрогенизированные масла, которые могут повысить уровень «плохого» холестерина ЛПНП и снизить «хороший» холестерин ЛПВП, что, в свою очередь, увеличивает риск сердечных заболеваний, говорит Эндрюс.Но если у вас нет , чтобы сделать свою собственную корочку для пирога, не переживайте; просто убедитесь, что вы внимательно прочитали этикетку с ингредиентами, чтобы найти гидрогенизированные масла.

«Гидрогенизированные масла — это разновидность трансжиров, но даже если в панели фактов о питании указано, что трансжиров нет, продукт все равно может содержать гидрогенизированное масло», — говорит Эндрюс. «Это связано с тем, что, если на порцию содержится менее 0,5 г трансжиров, FDA разрешает производителю маркировать его как 0 г».

Предыдущая версия этой статьи была переписана, обновлена ​​и проверенна с медицинской точки зрения на предмет научной точности.

Бриэль Грегори
Бриэль Грегори ранее работала в журнале Men’s Health, где она сообщала, редактировала и проверяла все, что связано со здоровьем, питанием и потерей веса; в настоящее время она тратит свое время на изучение похожих тем в качестве писателя и редактора-фрилансера.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

5 вредных пищевых комбинаций, которых следует избегать

Обычно вы комбинируете два или более блюд, чтобы получить питание и сделать блюдо вкусным. Однако есть некоторые продукты, которые необходимо есть отдельно, поскольку время, необходимое для их переваривания, и условия, необходимые для их переваривания, различаются.Плохие пищевые комбинации могут вызвать боль в животе, вздутие живота, усталость, газы и дискомфорт. Если вы продолжаете употреблять неправильные пищевые комбинации в течение длительного периода, это может привести к сыпи, хроническим проблемам с пищеварением и неприятному запаху изо рта. Только при правильном сочетании продуктов вы сможете похудеть и оставаться бодрым в течение дня. Вот список сочетаний продуктов, которые вредны для вашего здоровья, которых вы должны избегать. Также прочтите — Что такое гормональный фон живота? 3 основных показателя того, что гормоны являются причиной появления жира на животе

1.Два продукта с высоким содержанием белка

Яйца и бекон — популярные продукты для завтрака, но рекомендуется избегать этого сочетания. Эти два продукта богаты белком и тяжело ложатся в живот. Чтобы переварить и то, и другое потребуется больше времени. Вы должны сначала съесть легкий белок, а затем мясо. Читайте также — Что такое PCOD и PCOS: симптомы и лечение | Посмотреть видео

2. Цитрусовые и молоко

Апельсиновый сок и молоко

Молоко переваривается дольше, и когда у вас есть молоко и лимон или какой-либо цитрусовый фрукт вместе, молоко свертывается.Это может привести к ожогу газом и жаром. Некоторые люди также не переносят лактозу, что означает, что они не могут переваривать лактозу, содержащуюся в молоке. Также читайте — Витамин D может защитить вас от серьезной инфекции COVID-19 и смерти: исследование

3. Молоко и банан

Молоко и банан сочетаются с тяжелым действием и долго перевариваются. Пока пища переваривается, вы будете чувствовать усталость. Если вы любите банановые молочные коктейли, добавьте щепотку корицы или мускатного ореха, чтобы улучшить пищеварение.

4. Фрукты с едой

Фрукты с едой

Фрукты легко усваиваются животом, но для приема пищи может потребоваться больше времени. Итак, пока пища не переваривается, фрукты тоже задерживаются и начинают брожение. Старайтесь не есть фрукты во время еды или сразу после еды.

5. Вкусная еда с холодным напитком

Кто не любит пиццу с колой? Как бы заманчиво это ни звучало, это сочетание вредно для вашего здоровья. Вам следует избегать употребления холодных напитков с сырой пищей, так как их сочетание может затруднить всасывание.Это может вызвать дискомфорт и боль в животе.

Итак, в следующий раз, когда вы сядете перекусить или поесть, постарайтесь избегать этих комбинаций продуктов. Ешьте безопасно, чтобы оставаться здоровым.

10 самых вредных продуктов питания

Некоторые продукты питания могут вызвать ужас у диетологов. Даже простая мысль о том, что они приближаются к вашим губам, вызовет панику, если не суровое «разве вы не знаете, как это плохо для вас?»

Хотя реакция диетолога может показаться чрезмерной, на самом деле это не «настоящие» продукты.Они были подвергнуты чрезмерной современной обработке и полны искусственных ингредиентов, что делает их настолько неузнаваемыми по своей первоначальной форме, что ваше тело просто не знает, что с ними делать. Как показывают впечатляющие научные исследования, регулярное употребление этих продуктов в пищу создает токсичные отложения, которые наносят ущерб вашему здоровью.

По правде говоря, есть продукты, которые для здоровья и долголетия мы не должны есть вообще или, по крайней мере, есть очень редко.Поскольку наше потребление этих продуктов с годами увеличивалось, росли случаи ожирения, диабета и сердечных заболеваний, трех самых смертоносных болезней во всем мире.

Три белых дьявола

Среди тех, кто разбирается в питании, говорят, что они являются корнем всех зол, когда дело касается здоровья. Хотя эти продукты могут показаться относительно безвредными по сравнению с остальной частью списка, они наиболее опасны при регулярном употреблении — и для многих людей это так. Они также играют большую роль во многих сильно обработанных пищевых продуктах, а это означает, что если вы откажетесь от них (и начнете проверять списки ингредиентов), вы вполне естественно обнаружите, что избегаете наиболее опасных продуктов.Ваше здоровье и талия будут вам благодарны.

Сахар

Его часто называют врагом общества номер один. По данным Американской кардиологической ассоциации, это серьезная причина ожирения и диабета. Сахар также оказывает нагрузку на поджелудочную железу, печень и пищеварительную систему. Считается, что каждый раз, когда вы едите сахар, нервная система подвергается риску на 50 процентов.

Это плохая новость для вашего здоровья, потому что она делает вас более восприимчивыми к простуде, гриппу, депрессии, гормональному дисбалансу, стрессу и увеличению веса.Не далее как в 2012 году американский врач Роберт Люстиг призвал к принятию законов, ограничивающих сахар, как если бы это был табак, из-за его опасного воздействия на наше здоровье.

Однако важно помнить, что не все сахара одинаковы. Натуральный сахар, содержащийся во фруктах и ​​меде, прекрасен при умеренном употреблении.

Мука

Это может показаться относительно безвредным, но внутри вашего тела белая мука ведет себя примерно так же, как белый сахар, поскольку именно в него она быстро превращается в процессе пищеварения.Это создает огромную нагрузку на поджелудочную железу и настолько снижает уровень инсулина, что организм переходит в режим накопления жира.

При переработке удаляется наиболее питательная часть пшеницы, а также большая часть клетчатки. Проблема заключается в обработке, а не в зернистости, поэтому опять же, избегайте белого.

Молоко

Это спорно. Нам рекомендуется пить молоко для укрепления костей, но, по словам диетолога и автора Патрика Холфорда, с возрастом мы теряем способность переваривать лактозу, основной компонент молока.Нарушение пищеварения вызывает вздутие живота, пищевую непереносимость, делает наш организм более кислым и провоцирует воспалительную реакцию.

Больше всего беспокоит то, как молоко обрабатывают теплом, гормонами, химическими веществами, консервантами и антибиотиками. Сделайте легкий (хотя и более дорогой) переход на миндальное, кокосовое или рисовое молоко для получения более питательных и легко усваиваемых альтернатив.

Фастфуд

Самое быстрое в фастфуде — ухудшение здоровья. Он полон как минимум двух из трех белых дьяволов, не говоря уже о мясе высокой степени переработки, натрии и, конечно же, насыщенных жирах.Это смертельная комбинация, которая сократит продолжительность вашей жизни.

Помните документальный фильм Super Size Me? Употребление фаст-фуда каждый день при каждом приеме пищи — это крайний случай, но менее чем за месяц здоровье исследователя ухудшилось так быстро, что его врачи серьезно обеспокоились его благополучием.

Министерство здравоохранения и социальных служб США сообщило, что сочетание плохого питания и отсутствия физической активности является причиной от 310 000 до 580 000 смертей ежегодно.Типы продуктов, которые приводят к этим смертельным исходам, содержат много насыщенных жиров, натрия и сахара.

Обработанное мясо

Мясные деликатесы исключительно богаты нитратами и натрием, которые невероятно вредны для нашего здоровья. По данным Американского института исследований рака, потребление этого мяса связано с повышенным риском рака толстой кишки. После переваривания нитраты превращаются в нитриты, которые могут образовывать нитрозамин, мощное химическое вещество, вызывающее рак.

Пончики

Пончики содержат некоторые из самых вредных для здоровья ингредиентов: белый сахар, белую муку и трансжиры.Это смертельная комбинация не только для вашей талии, но и для здоровья вашего сердца. Потребление трансжиров и сахара связано со значительно более высоким риском сердечных заболеваний и диабета.

Картофельные чипсы

Когда продукты жарятся при высоких температурах, они могут образовывать акриламид, который является известным канцерогеном. Дейл Хаттис, профессор-исследователь из Университета Кларка в Массачусетсе, считает, что «акриламид вызывает несколько тысяч случаев рака в год в Америке».Мало того, что чипсы содержат большое количество жира, они также часто покрыты солью, что делает их чрезвычайно богатыми натрием. Это повышает кровяное давление и уровень холестерина и, в конечном итоге, увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.

Исследование, опубликованное в журнале Cancer Science в 2005 году, связывало диету с высоким содержанием соли с повышенным риском рака желудка.

Газированные напитки (и диетические газированные напитки)

Эти напитки не содержат никаких питательных веществ, которые питают ваше тело. Хуже того, они наполняют ваш организм химическими веществами и сахаром, которые истощают ваш организм питательными веществами.В исследовании, опубликованном в журнале Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention , говорится, что употребление всего двух газированных напитков в неделю может почти удвоить риск рака поджелудочной железы.

Доктор Джозеф Меркола, американский врач и автор бестселлеров New York Times , говорит, что в одной банке газировки содержится «10 чайных ложек сахара» и «от 30 до 55 мг кофеина, искусственных пищевых красителей и сульфитов».

Сода также создает кислоту в организме, которая в конечном итоге ослабляет кости и истощает запасы жизненно важных минералов.Исследования показали тесную связь между диетической газировкой и ожирением, а также диабетом. Было высказано предположение, что диетические газированные напитки обманывают мозг, заставляя его думать, что тело получает сахар, влияя на метаболизм и вызывая тягу к большему количеству сахара.

Маргарин

Маргарин — это переработанный жир, часто содержащий очень вредные трансжиры, которые ваше тело не может переработать. Это повышает уровень холестерина и повреждает стенки кровеносных сосудов. Всякий раз, когда мы едим ненатуральные продукты, они становятся токсичным бременем для нашей системы, оказывая огромную нагрузку на печень.По данным Natural Health Hub, вам гораздо лучше избегать поддельных маргаринов с маслом и наслаждаться немного настоящим.

Консервы супы

Консервы — это кладезь соли. Некоторые банки супа, которые часто считаются «здоровой» пищей, могут содержать до 890 миллиграммов натрия, что почти соответствует дневной норме.

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду, что создает огромную нагрузку на организм, особенно на сердце, вызывая высокое кровяное давление и повышая риск сердечного приступа.

По данным Американской кардиологической ассоциации, 97 процентов американских детей потребляют слишком много натрия, что может привести к повреждению органов.

Это не включает бисфенол А (BPA) в пластиковых покрытиях большинства банок. Промышленный химикат, BPA может вымываться из подкладки в пищу внутри. Исследования показали, что BPA действует как эндокринный разрушитель, который может имитировать эстроген и вызывать множество проблем со здоровьем. В 2010 году Канада стала первой страной, объявившей BPA токсичным веществом.

[[email protected]]

twitter

Подпишитесь на нас

[@LifeNationalUAE]

Следите за нами в Facebook для обсуждения, развлечений, обзоров, благополучия и новостей.

Другие способы покупки бывших в употреблении продуктов в ОАЭ

Страховая компания ОАЭ Национальная страховая компания Al Wathba (AWNIC) в прошлом году запустила веб-сайт электронной коммерции, позволяющий пользователям покупать автомобильные аварии.

Участники торгов и потенциальные покупатели регистрируются на портале онлайн-аукциона аварийных автомобилей, чтобы просматривать автомобили, просматривать отчеты о состоянии или организовывать физические обследования, а затем начинают торги на двигатели, которые они планируют восстановить или собрать на запчасти.

Аукционы по физическому ремонту аварийных автомобилей — распространенный метод для страховщиков по всему миру, позволяющий переехать на сильно поврежденные автомобили, но AWNIC — одна из немногих страховых компаний ОАЭ, предлагающих такие услуги в Интернете.

Для автомобилей и менее крупных предметов, таких как велосипеды и мебель, Dubizzle, возможно, является самым известным рынком сбыта любимых вещей.

Основанный в 2005 году, в последние годы к нему присоединилось множество страниц сообщества Facebook для перемещения бывших в употреблении товаров, в том числе рынок Абу-Даби, блошиный рынок ОАЭ и рынок Arabian Ranches Souq Market, в то время как такие сайты, как The Luxury Closet и Riot, занимаются в основном вторыми. -ручная мода.

В верхней части диапазона бывших в употреблении торговых посредников, таких как Timepiece360.ae, WatchBox Middle East и Watches Market Dubai, продаются аутентичные подержанные часы класса люкс от таких брендов, как Rolex, Hublot и Tag Heuer, с гарантией.

Другие способы покупки бывших в употреблении продуктов в ОАЭ

Страховая компания ОАЭ Национальная страховая компания Al Wathba (AWNIC) в прошлом году запустила веб-сайт электронной коммерции, позволяющий пользователям покупать автомобильные аварии.

Участники торгов и потенциальные покупатели регистрируются на портале онлайн-аукциона аварийных автомобилей, чтобы просматривать автомобили, просматривать отчеты о состоянии или организовывать физические обследования, а затем начинают торги на двигатели, которые они планируют восстановить или собрать на запчасти.

Аукционы по физическому ремонту аварийных автомобилей — распространенный метод для страховщиков по всему миру, позволяющий переехать на сильно поврежденные автомобили, но AWNIC — одна из немногих страховых компаний ОАЭ, предлагающих такие услуги в Интернете.

Для автомобилей и менее крупных предметов, таких как велосипеды и мебель, Dubizzle, возможно, является самым известным рынком сбыта любимых вещей.

Основанный в 2005 году, в последние годы к нему присоединилось множество страниц сообщества Facebook для перемещения бывших в употреблении товаров, в том числе рынок Абу-Даби, блошиный рынок ОАЭ и рынок Arabian Ranches Souq Market, в то время как такие сайты, как The Luxury Closet и Riot, занимаются в основном вторыми. -ручная мода.

В верхней части диапазона бывших в употреблении торговых посредников, таких как Timepiece360.ae, WatchBox Middle East и Watches Market Dubai, продаются аутентичные подержанные часы класса люкс от таких брендов, как Rolex, Hublot и Tag Heuer, с гарантией.

Другие способы покупки бывших в употреблении продуктов в ОАЭ

Страховая компания ОАЭ Национальная страховая компания Al Wathba (AWNIC) в прошлом году запустила веб-сайт электронной коммерции, позволяющий пользователям покупать автомобильные аварии.

Участники торгов и потенциальные покупатели регистрируются на портале онлайн-аукциона аварийных автомобилей, чтобы просматривать автомобили, просматривать отчеты о состоянии или организовывать физические обследования, а затем начинают торги на двигатели, которые они планируют восстановить или собрать на запчасти.

Аукционы по физическому ремонту аварийных автомобилей — распространенный метод для страховщиков по всему миру, позволяющий переехать на сильно поврежденные автомобили, но AWNIC — одна из немногих страховых компаний ОАЭ, предлагающих такие услуги в Интернете.

Для автомобилей и менее крупных предметов, таких как велосипеды и мебель, Dubizzle, возможно, является самым известным рынком сбыта любимых вещей.

Основанный в 2005 году, в последние годы к нему присоединилось множество страниц сообщества Facebook для перемещения бывших в употреблении товаров, в том числе рынок Абу-Даби, блошиный рынок ОАЭ и рынок Arabian Ranches Souq Market, в то время как такие сайты, как The Luxury Closet и Riot, занимаются в основном вторыми. -ручная мода.

В верхней части диапазона бывших в употреблении торговых посредников, таких как Timepiece360.ae, WatchBox Middle East и Watches Market Dubai, продаются аутентичные подержанные часы класса люкс от таких брендов, как Rolex, Hublot и Tag Heuer, с гарантией.

Другие способы покупки бывших в употреблении продуктов в ОАЭ

Страховая компания ОАЭ Национальная страховая компания Al Wathba (AWNIC) в прошлом году запустила веб-сайт электронной коммерции, позволяющий пользователям покупать автомобильные аварии.

Участники торгов и потенциальные покупатели регистрируются на портале онлайн-аукциона аварийных автомобилей, чтобы просматривать автомобили, просматривать отчеты о состоянии или организовывать физические обследования, а затем начинают торги на двигатели, которые они планируют восстановить или собрать на запчасти.

Аукционы по физическому ремонту аварийных автомобилей — распространенный метод для страховщиков по всему миру, позволяющий переехать на сильно поврежденные автомобили, но AWNIC — одна из немногих страховых компаний ОАЭ, предлагающих такие услуги в Интернете.

Для автомобилей и менее крупных предметов, таких как велосипеды и мебель, Dubizzle, возможно, является самым известным рынком сбыта любимых вещей.

Основанный в 2005 году, в последние годы к нему присоединилось множество страниц сообщества Facebook для перемещения бывших в употреблении товаров, в том числе рынок Абу-Даби, блошиный рынок ОАЭ и рынок Arabian Ranches Souq Market, в то время как такие сайты, как The Luxury Closet и Riot, занимаются в основном вторыми. -ручная мода.

В верхней части диапазона бывших в употреблении торговых посредников, таких как Timepiece360.ae, WatchBox Middle East и Watches Market Dubai, продаются аутентичные подержанные часы класса люкс от таких брендов, как Rolex, Hublot и Tag Heuer, с гарантией.

Другие способы покупки бывших в употреблении продуктов в ОАЭ

Страховая компания ОАЭ Национальная страховая компания Al Wathba (AWNIC) в прошлом году запустила веб-сайт электронной коммерции, позволяющий пользователям покупать автомобильные аварии.

Участники торгов и потенциальные покупатели регистрируются на портале онлайн-аукциона аварийных автомобилей, чтобы просматривать автомобили, просматривать отчеты о состоянии или организовывать физические обследования, а затем начинают торги на двигатели, которые они планируют восстановить или собрать на запчасти.

Аукционы по физическому ремонту аварийных автомобилей — распространенный метод для страховщиков по всему миру, позволяющий переехать на сильно поврежденные автомобили, но AWNIC — одна из немногих страховых компаний ОАЭ, предлагающих такие услуги в Интернете.

Для автомобилей и менее крупных предметов, таких как велосипеды и мебель, Dubizzle, возможно, является самым известным рынком сбыта любимых вещей.

Основанный в 2005 году, в последние годы к нему присоединилось множество страниц сообщества Facebook для перемещения бывших в употреблении товаров, в том числе рынок Абу-Даби, блошиный рынок ОАЭ и рынок Arabian Ranches Souq Market, в то время как такие сайты, как The Luxury Closet и Riot, занимаются в основном вторыми. -ручная мода.

В верхней части диапазона бывших в употреблении торговых посредников, таких как Timepiece360.ae, WatchBox Middle East и Watches Market Dubai, продаются аутентичные подержанные часы класса люкс от таких брендов, как Rolex, Hublot и Tag Heuer, с гарантией.

Другие способы покупки бывших в употреблении продуктов в ОАЭ

Страховая компания ОАЭ Национальная страховая компания Al Wathba (AWNIC) в прошлом году запустила веб-сайт электронной коммерции, позволяющий пользователям покупать автомобильные аварии.

Участники торгов и потенциальные покупатели регистрируются на портале онлайн-аукциона аварийных автомобилей, чтобы просматривать автомобили, просматривать отчеты о состоянии или организовывать физические обследования, а затем начинают торги на двигатели, которые они планируют восстановить или собрать на запчасти.

Аукционы по физическому ремонту аварийных автомобилей — распространенный метод для страховщиков по всему миру, позволяющий переехать на сильно поврежденные автомобили, но AWNIC — одна из немногих страховых компаний ОАЭ, предлагающих такие услуги в Интернете.

Для автомобилей и менее крупных предметов, таких как велосипеды и мебель, Dubizzle, возможно, является самым известным рынком сбыта любимых вещей.

Основанный в 2005 году, в последние годы к нему присоединилось множество страниц сообщества Facebook для перемещения бывших в употреблении товаров, в том числе рынок Абу-Даби, блошиный рынок ОАЭ и рынок Arabian Ranches Souq Market, в то время как такие сайты, как The Luxury Closet и Riot, занимаются в основном вторыми. -ручная мода.

В верхней части диапазона бывших в употреблении торговых посредников, таких как Timepiece360.ae, WatchBox Middle East и Watches Market Dubai, продаются аутентичные подержанные часы класса люкс от таких брендов, как Rolex, Hublot и Tag Heuer, с гарантией.

Другие способы покупки бывших в употреблении продуктов в ОАЭ

Страховая компания ОАЭ Национальная страховая компания Al Wathba (AWNIC) в прошлом году запустила веб-сайт электронной коммерции, позволяющий пользователям покупать автомобильные аварии.

Участники торгов и потенциальные покупатели регистрируются на портале онлайн-аукциона аварийных автомобилей, чтобы просматривать автомобили, просматривать отчеты о состоянии или организовывать физические обследования, а затем начинают торги на двигатели, которые они планируют восстановить или собрать на запчасти.

Аукционы по физическому ремонту аварийных автомобилей — распространенный метод для страховщиков по всему миру, позволяющий переехать на сильно поврежденные автомобили, но AWNIC — одна из немногих страховых компаний ОАЭ, предлагающих такие услуги в Интернете.

Для автомобилей и менее крупных предметов, таких как велосипеды и мебель, Dubizzle, возможно, является самым известным рынком сбыта любимых вещей.

Основанный в 2005 году, в последние годы к нему присоединилось множество страниц сообщества Facebook для перемещения бывших в употреблении товаров, в том числе рынок Абу-Даби, блошиный рынок ОАЭ и рынок Arabian Ranches Souq Market, в то время как такие сайты, как The Luxury Closet и Riot, занимаются в основном вторыми. -ручная мода.

В верхней части диапазона бывших в употреблении торговых посредников, таких как Timepiece360.ae, WatchBox Middle East и Watches Market Dubai, продаются аутентичные подержанные часы класса люкс от таких брендов, как Rolex, Hublot и Tag Heuer, с гарантией.

Другие способы покупки бывших в употреблении продуктов в ОАЭ

Страховая компания ОАЭ Национальная страховая компания Al Wathba (AWNIC) в прошлом году запустила веб-сайт электронной коммерции, позволяющий пользователям покупать автомобильные аварии.

Участники торгов и потенциальные покупатели регистрируются на портале онлайн-аукциона аварийных автомобилей, чтобы просматривать автомобили, просматривать отчеты о состоянии или организовывать физические обследования, а затем начинают торги на двигатели, которые они планируют восстановить или собрать на запчасти.

Аукционы по физическому ремонту аварийных автомобилей — распространенный метод для страховщиков по всему миру, позволяющий переехать на сильно поврежденные автомобили, но AWNIC — одна из немногих страховых компаний ОАЭ, предлагающих такие услуги в Интернете.

Для автомобилей и менее крупных предметов, таких как велосипеды и мебель, Dubizzle, возможно, является самым известным рынком сбыта любимых вещей.

Основанный в 2005 году, в последние годы к нему присоединилось множество страниц сообщества Facebook для перемещения бывших в употреблении товаров, в том числе рынок Абу-Даби, блошиный рынок ОАЭ и рынок Arabian Ranches Souq Market, в то время как такие сайты, как The Luxury Closet и Riot, занимаются в основном вторыми. -ручная мода.

В верхней части диапазона бывших в употреблении торговых посредников, таких как Timepiece360.ae, WatchBox Middle East и Watches Market Dubai, продаются аутентичные подержанные часы класса люкс от таких брендов, как Rolex, Hublot и Tag Heuer, с гарантией.

Другие способы покупки бывших в употреблении продуктов в ОАЭ

Страховая компания ОАЭ Национальная страховая компания Al Wathba (AWNIC) в прошлом году запустила веб-сайт электронной коммерции, позволяющий пользователям покупать автомобильные аварии.

Участники торгов и потенциальные покупатели регистрируются на портале онлайн-аукциона аварийных автомобилей, чтобы просматривать автомобили, просматривать отчеты о состоянии или организовывать физические обследования, а затем начинают торги на двигатели, которые они планируют восстановить или собрать на запчасти.

Аукционы по физическому ремонту аварийных автомобилей — распространенный метод для страховщиков по всему миру, позволяющий переехать на сильно поврежденные автомобили, но AWNIC — одна из немногих страховых компаний ОАЭ, предлагающих такие услуги в Интернете.

Для автомобилей и менее крупных предметов, таких как велосипеды и мебель, Dubizzle, возможно, является самым известным рынком сбыта любимых вещей.

Основанный в 2005 году, в последние годы к нему присоединилось множество страниц сообщества Facebook для перемещения бывших в употреблении товаров, в том числе рынок Абу-Даби, блошиный рынок ОАЭ и рынок Arabian Ranches Souq Market, в то время как такие сайты, как The Luxury Closet и Riot, занимаются в основном вторыми. -ручная мода.

В верхней части диапазона бывших в употреблении торговых посредников, таких как Timepiece360.ae, WatchBox Middle East и Watches Market Dubai, продаются аутентичные подержанные часы класса люкс от таких брендов, как Rolex, Hublot и Tag Heuer, с гарантией.

Другие способы покупки бывших в употреблении продуктов в ОАЭ

Страховая компания ОАЭ Национальная страховая компания Al Wathba (AWNIC) в прошлом году запустила веб-сайт электронной коммерции, позволяющий пользователям покупать автомобильные аварии.

Участники торгов и потенциальные покупатели регистрируются на портале онлайн-аукциона аварийных автомобилей, чтобы просматривать автомобили, просматривать отчеты о состоянии или организовывать физические обследования, а затем начинают торги на двигатели, которые они планируют восстановить или собрать на запчасти.

Аукционы по физическому ремонту аварийных автомобилей — распространенный метод для страховщиков по всему миру, позволяющий переехать на сильно поврежденные автомобили, но AWNIC — одна из немногих страховых компаний ОАЭ, предлагающих такие услуги в Интернете.

Для автомобилей и менее крупных предметов, таких как велосипеды и мебель, Dubizzle, возможно, является самым известным рынком сбыта любимых вещей.

Основанный в 2005 году, в последние годы к нему присоединилось множество страниц сообщества Facebook для перемещения бывших в употреблении товаров, в том числе рынок Абу-Даби, блошиный рынок ОАЭ и рынок Arabian Ranches Souq Market, в то время как такие сайты, как The Luxury Closet и Riot, занимаются в основном вторыми. -ручная мода.

В верхней части диапазона бывших в употреблении торговых посредников, таких как Timepiece360.ae, WatchBox Middle East и Watches Market Dubai, продаются аутентичные подержанные часы класса люкс от таких брендов, как Rolex, Hublot и Tag Heuer, с гарантией.

Другие способы покупки бывших в употреблении продуктов в ОАЭ

Страховая компания ОАЭ Национальная страховая компания Al Wathba (AWNIC) в прошлом году запустила веб-сайт электронной коммерции, позволяющий пользователям покупать автомобильные аварии.

Участники торгов и потенциальные покупатели регистрируются на портале онлайн-аукциона аварийных автомобилей, чтобы просматривать автомобили, просматривать отчеты о состоянии или организовывать физические обследования, а затем начинают торги на двигатели, которые они планируют восстановить или собрать на запчасти.

Аукционы по физическому ремонту аварийных автомобилей — распространенный метод для страховщиков по всему миру, позволяющий переехать на сильно поврежденные автомобили, но AWNIC — одна из немногих страховых компаний ОАЭ, предлагающих такие услуги в Интернете.

Для автомобилей и менее крупных предметов, таких как велосипеды и мебель, Dubizzle, возможно, является самым известным рынком сбыта любимых вещей.

Основанный в 2005 году, в последние годы к нему присоединилось множество страниц сообщества Facebook для перемещения бывших в употреблении товаров, в том числе рынок Абу-Даби, блошиный рынок ОАЭ и рынок Arabian Ranches Souq Market, в то время как такие сайты, как The Luxury Closet и Riot, занимаются в основном вторыми. -ручная мода.

В верхней части диапазона бывших в употреблении торговых посредников, таких как Timepiece360.ae, WatchBox Middle East и Watches Market Dubai, продаются аутентичные подержанные часы класса люкс от таких брендов, как Rolex, Hublot и Tag Heuer, с гарантией.

Другие способы покупки бывших в употреблении продуктов в ОАЭ

Страховая компания ОАЭ Национальная страховая компания Al Wathba (AWNIC) в прошлом году запустила веб-сайт электронной коммерции, позволяющий пользователям покупать автомобильные аварии.

Участники торгов и потенциальные покупатели регистрируются на портале онлайн-аукциона аварийных автомобилей, чтобы просматривать автомобили, просматривать отчеты о состоянии или организовывать физические обследования, а затем начинают торги на двигатели, которые они планируют восстановить или собрать на запчасти.

Аукционы по физическому ремонту аварийных автомобилей — распространенный метод для страховщиков по всему миру, позволяющий переехать на сильно поврежденные автомобили, но AWNIC — одна из немногих страховых компаний ОАЭ, предлагающих такие услуги в Интернете.

Для автомобилей и менее крупных предметов, таких как велосипеды и мебель, Dubizzle, возможно, является самым известным рынком сбыта любимых вещей.

Основанный в 2005 году, в последние годы к нему присоединилось множество страниц сообщества Facebook для перемещения бывших в употреблении товаров, в том числе рынок Абу-Даби, блошиный рынок ОАЭ и рынок Arabian Ranches Souq Market, в то время как такие сайты, как The Luxury Closet и Riot, занимаются в основном вторыми. -ручная мода.

В верхней части диапазона бывших в употреблении торговых посредников, таких как Timepiece360.ae, WatchBox Middle East и Watches Market Dubai, продаются аутентичные подержанные часы класса люкс от таких брендов, как Rolex, Hublot и Tag Heuer, с гарантией.

Другие способы покупки бывших в употреблении продуктов в ОАЭ

Страховая компания ОАЭ Национальная страховая компания Al Wathba (AWNIC) в прошлом году запустила веб-сайт электронной коммерции, позволяющий пользователям покупать автомобильные аварии.

Участники торгов и потенциальные покупатели регистрируются на портале онлайн-аукциона аварийных автомобилей, чтобы просматривать автомобили, просматривать отчеты о состоянии или организовывать физические обследования, а затем начинают торги на двигатели, которые они планируют восстановить или собрать на запчасти.

Аукционы по физическому ремонту аварийных автомобилей — распространенный метод для страховщиков по всему миру, позволяющий переехать на сильно поврежденные автомобили, но AWNIC — одна из немногих страховых компаний ОАЭ, предлагающих такие услуги в Интернете.

Для автомобилей и менее крупных предметов, таких как велосипеды и мебель, Dubizzle, возможно, является самым известным рынком сбыта любимых вещей.

Основанный в 2005 году, в последние годы к нему присоединилось множество страниц сообщества Facebook для перемещения бывших в употреблении товаров, в том числе рынок Абу-Даби, блошиный рынок ОАЭ и рынок Arabian Ranches Souq Market, в то время как такие сайты, как The Luxury Closet и Riot, занимаются в основном вторыми. -ручная мода.

В верхней части диапазона бывших в употреблении торговых посредников, таких как Timepiece360.ae, WatchBox Middle East и Watches Market Dubai, продаются аутентичные подержанные часы класса люкс от таких брендов, как Rolex, Hublot и Tag Heuer, с гарантией.

Другие способы покупки бывших в употреблении продуктов в ОАЭ

Страховая компания ОАЭ Национальная страховая компания Al Wathba (AWNIC) в прошлом году запустила веб-сайт электронной коммерции, позволяющий пользователям покупать автомобильные аварии.

Участники торгов и потенциальные покупатели регистрируются на портале онлайн-аукциона аварийных автомобилей, чтобы просматривать автомобили, просматривать отчеты о состоянии или организовывать физические обследования, а затем начинают торги на двигатели, которые они планируют восстановить или собрать на запчасти.

Аукционы по физическому ремонту аварийных автомобилей — распространенный метод для страховщиков по всему миру, позволяющий переехать на сильно поврежденные автомобили, но AWNIC — одна из немногих страховых компаний ОАЭ, предлагающих такие услуги в Интернете.

Для автомобилей и менее крупных предметов, таких как велосипеды и мебель, Dubizzle, возможно, является самым известным рынком сбыта любимых вещей.

Основанный в 2005 году, в последние годы к нему присоединилось множество страниц сообщества Facebook для перемещения бывших в употреблении товаров, в том числе рынок Абу-Даби, блошиный рынок ОАЭ и рынок Arabian Ranches Souq Market, в то время как такие сайты, как The Luxury Closet и Riot, занимаются в основном вторыми. -ручная мода.

В верхней части диапазона бывших в употреблении торговых посредников, таких как Timepiece360.ae, WatchBox Middle East и Watches Market Dubai, продаются аутентичные подержанные часы класса люкс от таких брендов, как Rolex, Hublot и Tag Heuer, с гарантией.

Другие способы покупки бывших в употреблении продуктов в ОАЭ

Страховая компания ОАЭ Национальная страховая компания Al Wathba (AWNIC) в прошлом году запустила веб-сайт электронной коммерции, позволяющий пользователям покупать автомобильные аварии.

Участники торгов и потенциальные покупатели регистрируются на портале онлайн-аукциона аварийных автомобилей, чтобы просматривать автомобили, просматривать отчеты о состоянии или организовывать физические обследования, а затем начинают торги на двигатели, которые они планируют восстановить или собрать на запчасти.

Аукционы по физическому ремонту аварийных автомобилей — распространенный метод для страховщиков по всему миру, позволяющий переехать на сильно поврежденные автомобили, но AWNIC — одна из немногих страховых компаний ОАЭ, предлагающих такие услуги в Интернете.

Для автомобилей и менее крупных предметов, таких как велосипеды и мебель, Dubizzle, возможно, является самым известным рынком сбыта любимых вещей.

Основанный в 2005 году, в последние годы к нему присоединилось множество страниц сообщества Facebook для перемещения бывших в употреблении товаров, в том числе рынок Абу-Даби, блошиный рынок ОАЭ и рынок Arabian Ranches Souq Market, в то время как такие сайты, как The Luxury Closet и Riot, занимаются в основном вторыми. -ручная мода.

В верхней части диапазона бывших в употреблении торговых посредников, таких как Timepiece360.ae, WatchBox Middle East и Watches Market Dubai, продаются аутентичные подержанные часы класса люкс от таких брендов, как Rolex, Hublot и Tag Heuer, с гарантией.

Другие способы покупки бывших в употреблении продуктов в ОАЭ

Страховая компания ОАЭ Национальная страховая компания Al Wathba (AWNIC) в прошлом году запустила веб-сайт электронной коммерции, позволяющий пользователям покупать автомобильные аварии.

Участники торгов и потенциальные покупатели регистрируются на портале онлайн-аукциона аварийных автомобилей, чтобы просматривать автомобили, просматривать отчеты о состоянии или организовывать физические обследования, а затем начинают торги на двигатели, которые они планируют восстановить или собрать на запчасти.

Аукционы по физическому ремонту аварийных автомобилей — распространенный метод для страховщиков по всему миру, позволяющий переехать на сильно поврежденные автомобили, но AWNIC — одна из немногих страховых компаний ОАЭ, предлагающих такие услуги в Интернете.

Для автомобилей и менее крупных предметов, таких как велосипеды и мебель, Dubizzle, возможно, является самым известным рынком сбыта любимых вещей.

Основанный в 2005 году, в последние годы к нему присоединилось множество страниц сообщества Facebook для перемещения бывших в употреблении товаров, в том числе рынок Абу-Даби, блошиный рынок ОАЭ и рынок Arabian Ranches Souq Market, в то время как такие сайты, как The Luxury Closet и Riot, занимаются в основном вторыми. -ручная мода.

В верхней части диапазона бывших в употреблении торговых посредников, таких как Timepiece360.ae, WatchBox Middle East и Watches Market Dubai, продаются аутентичные подержанные часы класса люкс от таких брендов, как Rolex, Hublot и Tag Heuer, с гарантией.

Технические характеристики

Двигатель: 5,2-литровый двигатель V12 с двумя турбинами

Коробка передач: восьмиступенчатая автомат

Мощность: 715 л.с.

Крутящий момент: 900 Нм

Цена: Dh2,289,376

В продаже: сейчас

Характеристики

Двигатель: 5.2-литровый твин-турбо V12

Коробка передач: восьмиступенчатая автомат

Мощность: 715 л.с.

Крутящий момент: 900 Нм

Цена: Dh2,289,376

В продаже: сейчас

Технические характеристики

Двигатель: 5,2-литровый двигатель V12 с двумя турбинами

Коробка передач: восьмиступенчатая автомат

Мощность: 715 л.с.

Крутящий момент: 900 Нм

Цена: Dh2,289,376

В продаже: сейчас

Характеристики

Двигатель: 5.2-литровый твин-турбо V12

Коробка передач: восьмиступенчатая автомат

Мощность: 715 л.с.

Крутящий момент: 900 Нм

Цена: Dh2,289,376

В продаже: сейчас

Технические характеристики

Двигатель: 5,2-литровый двигатель V12 с двумя турбинами

Коробка передач: восьмиступенчатая автомат

Мощность: 715 л.с.

Крутящий момент: 900 Нм

Цена: Dh2,289,376

В продаже: сейчас

Характеристики

Двигатель: 5.2-литровый твин-турбо V12

Коробка передач: восьмиступенчатая автомат

Мощность: 715 л.с.

Крутящий момент: 900 Нм

Цена: Dh2,289,376

В продаже: сейчас

Технические характеристики

Двигатель: 5,2-литровый двигатель V12 с двумя турбинами

Коробка передач: восьмиступенчатая автомат

Мощность: 715 л.с.

Крутящий момент: 900 Нм

Цена: Dh2,289,376

В продаже: сейчас

Характеристики

Двигатель: 5.2-литровый твин-турбо V12

Коробка передач: восьмиступенчатая автомат

Мощность: 715 л.с.

Крутящий момент: 900 Нм

Цена: Dh2,289,376

В продаже: сейчас

Технические характеристики

Двигатель: 5,2-литровый двигатель V12 с двумя турбинами

Коробка передач: восьмиступенчатая автомат

Мощность: 715 л.с.

Крутящий момент: 900 Нм

Цена: Dh2,289,376

В продаже: сейчас

Характеристики

Двигатель: 5.2-литровый твин-турбо V12

Коробка передач: восьмиступенчатая автомат

Мощность: 715 л.с.

Крутящий момент: 900 Нм

Цена: Dh2,289,376

В продаже: сейчас

Технические характеристики

Двигатель: 5,2-литровый двигатель V12 с двумя турбинами

Коробка передач: восьмиступенчатая автомат

Мощность: 715 л.с.

Крутящий момент: 900 Нм

Цена: Dh2,289,376

В продаже: сейчас

Характеристики

Двигатель: 5.2-литровый твин-турбо V12

Коробка передач: восьмиступенчатая автомат

Мощность: 715 л.с.

Крутящий момент: 900 Нм

Цена: Dh2,289,376

В продаже: сейчас

Технические характеристики

Двигатель: 5,2-литровый двигатель V12 с двумя турбинами

Коробка передач: восьмиступенчатая автомат

Мощность: 715 л.с.

Крутящий момент: 900 Нм

Цена: Dh2,289,376

В продаже: сейчас

Характеристики

Двигатель: 5.2-литровый твин-турбо V12

Коробка передач: восьмиступенчатая автомат

Мощность: 715 л.с.

Крутящий момент: 900 Нм

Цена: Dh2,289,376

В продаже: сейчас

Технические характеристики

Двигатель: 5,2-литровый двигатель V12 с двумя турбинами

Коробка передач: восьмиступенчатая автомат

Мощность: 715 л.с.

Крутящий момент: 900 Нм

Цена: Dh2,289,376

В продаже: сейчас

Характеристики

Двигатель: 5.2-литровый твин-турбо V12

Коробка передач: восьмиступенчатая автомат

Мощность: 715 л.с.

Крутящий момент: 900 Нм

Цена: Dh2,289,376

В продаже: сейчас

Технические характеристики: 2018 Volkswagen Teramont

Цена, базовая цена / при тестировании 237000 дирхам / 289 950 дирхам

Двигатель 3,6-литровый V6

Коробка передач Восьмиступенчатая автомат

Мощность 280 л.с. при 6200 об / мин

Крутящий момент 360 Нм при 2750 об / мин

Расход топлива в смешанном цикле 11.7л / 100км

Технические характеристики: 2018 Volkswagen Teramont

Цена, базовая цена / при тестировании 237000 дирхам / 289 950 дирхам

Двигатель 3,6-литровый V6

Коробка передач Восьмиступенчатая автомат

Мощность 280 л.с. при 6200 об / мин

Крутящий момент 360 Нм при 2750 об / мин

Расход топлива в смешанном цикле 11,7 л / 100 км

Технические характеристики: 2018 Volkswagen Teramont

Цена, базовая цена / при тестировании 237000 дирхам / 289 950 дирхам

Двигатель 3,6-литровый V6

Коробка передач Восьмиступенчатая автомат

Мощность 280 л.с. при 6200 об / мин

Крутящий момент 360 Нм при 2750 об / мин

Расход топлива в смешанном цикле 11.7л / 100км

Технические характеристики: 2018 Volkswagen Teramont

Цена, базовая цена / при тестировании 237000 дирхам / 289 950 дирхам

Двигатель 3,6-литровый V6

Коробка передач Восьмиступенчатая автомат

Мощность 280 л.с. при 6200 об / мин

Крутящий момент 360 Нм при 2750 об / мин

Расход топлива в смешанном цикле 11,7 л / 100 км

Технические характеристики: 2018 Volkswagen Teramont

Цена, базовая цена / при тестировании 237000 дирхам / 289 950 дирхам

Двигатель 3,6-литровый V6

Коробка передач Восьмиступенчатая автомат

Мощность 280 л.с. при 6200 об / мин

Крутящий момент 360 Нм при 2750 об / мин

Расход топлива в смешанном цикле 11.7л / 100км

Технические характеристики: 2018 Volkswagen Teramont

Цена, базовая цена / при тестировании 237000 дирхам / 289 950 дирхам

Двигатель 3,6-литровый V6

Коробка передач Восьмиступенчатая автомат

Мощность 280 л.с. при 6200 об / мин

Крутящий момент 360 Нм при 2750 об / мин

Расход топлива в смешанном цикле 11,7 л / 100 км

Технические характеристики: 2018 Volkswagen Teramont

Цена, базовая цена / при тестировании 237000 дирхам / 289 950 дирхам

Двигатель 3,6-литровый V6

Коробка передач Восьмиступенчатая автомат

Мощность 280 л.с. при 6200 об / мин

Крутящий момент 360 Нм при 2750 об / мин

Расход топлива в смешанном цикле 11.7л / 100км

Технические характеристики: 2018 Volkswagen Teramont

Цена, базовая цена / при тестировании 237000 дирхам / 289 950 дирхам

Двигатель 3,6-литровый V6

Коробка передач Восьмиступенчатая автомат

Мощность 280 л.с. при 6200 об / мин

Крутящий момент 360 Нм при 2750 об / мин

Расход топлива в смешанном цикле 11,7 л / 100 км

Технические характеристики: 2018 Volkswagen Teramont

Цена, базовая цена / при тестировании 237000 дирхам / 289 950 дирхам

Двигатель 3,6-литровый V6

Коробка передач Восьмиступенчатая автомат

Мощность 280 л.с. при 6200 об / мин

Крутящий момент 360 Нм при 2750 об / мин

Расход топлива в смешанном цикле 11.7л / 100км

Технические характеристики: 2018 Volkswagen Teramont

Цена, базовая цена / при тестировании 237000 дирхам / 289 950 дирхам

Двигатель 3,6-литровый V6

Коробка передач Восьмиступенчатая автомат

Мощность 280 л.с. при 6200 об / мин

Крутящий момент 360 Нм при 2750 об / мин

Расход топлива в смешанном цикле 11,7 л / 100 км

Технические характеристики: 2018 Volkswagen Teramont

Цена, базовая цена / при тестировании 237000 дирхам / 289 950 дирхам

Двигатель 3,6-литровый V6

Коробка передач Восьмиступенчатая автомат

Мощность 280 л.с. при 6200 об / мин

Крутящий момент 360 Нм при 2750 об / мин

Расход топлива в смешанном цикле 11.7л / 100км

Технические характеристики: 2018 Volkswagen Teramont

Цена, базовая цена / при тестировании 237000 дирхам / 289 950 дирхам

Двигатель 3,6-литровый V6

Коробка передач Восьмиступенчатая автомат

Мощность 280 л.с. при 6200 об / мин

Крутящий момент 360 Нм при 2750 об / мин

Расход топлива в смешанном цикле 11,7 л / 100 км

Технические характеристики: 2018 Volkswagen Teramont

Цена, базовая цена / при тестировании 237000 дирхам / 289 950 дирхам

Двигатель 3,6-литровый V6

Коробка передач Восьмиступенчатая автомат

Мощность 280 л.с. при 6200 об / мин

Крутящий момент 360 Нм при 2750 об / мин

Расход топлива в смешанном цикле 11.7л / 100км

Технические характеристики: 2018 Volkswagen Teramont

Цена, базовая цена / при тестировании 237000 дирхам / 289 950 дирхам

Двигатель 3,6-литровый V6

Коробка передач Восьмиступенчатая автомат

Мощность 280 л.с. при 6200 об / мин

Крутящий момент 360 Нм при 2750 об / мин

Расход топлива в смешанном цикле 11,7 л / 100 км

Технические характеристики: 2018 Volkswagen Teramont

Цена, базовая цена / при тестировании 237000 дирхам / 289 950 дирхам

Двигатель 3,6-литровый V6

Коробка передач Восьмиступенчатая автомат

Мощность 280 л.с. при 6200 об / мин

Крутящий момент 360 Нм при 2750 об / мин

Расход топлива в смешанном цикле 11.7л / 100км

Технические характеристики: 2018 Volkswagen Teramont

Цена, базовая цена / при тестировании 237000 дирхам / 289 950 дирхам

Двигатель 3,6-литровый V6

Коробка передач Восьмиступенчатая автомат

Мощность 280 л.с. при 6200 об / мин

Крутящий момент 360 Нм при 2750 об / мин

Расход топлива в смешанном цикле 11,7 л / 100 км

Нездоровая пища

Нездоровая пища используется для описания еды и напитков с низким содержанием питательных веществ (например,грамм. витамины, минералы и клетчатка) и с высоким содержанием килоджоулей, насыщенных жиров, добавленного сахара и / или соли. Они также известны как выбор по усмотрению.

Как часто можно есть нездоровую пищу?

Нежелательная пища не является частью диеты.

• Если у вас здоровый вес, старайтесь время от времени и в небольших количествах есть нездоровую пищу.
• Если вы пытаетесь похудеть, вы добьетесь большего успеха, если ограничите употребление нездоровой пищи.

Почему нездоровая пища — это плохо?

Регулярное употребление нездоровой пищи может привести к повышенному риску ожирения и хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, неалкогольная жировая болезнь печени и некоторые виды рака.

Мы знаем, что австралийцы едят слишком много нездоровой пищи.

• 35% дневной нормы энергии взрослого человека (килоджоулей) приходится на нездоровую пищу.
• 41% дневной нормы калорийности детей (килоджоулей) приходится на нездоровую пищу.

Это означает, что нездоровая пища заменяет другие более питательные продукты в нашем рационе.

Ознакомьтесь с фактами LiveLighter об инфографике о нездоровой пище (PDF 306KB).

Что мне есть, чтобы быть здоровым?

Узнайте больше о здоровом питании.

Просмотрите листовку «Австралийское руководство по здоровому питанию» (PDF, 300 КБ).

Куда обратиться за помощью

Помните

• Нездоровая пища — это еда и напитки с низким содержанием питательных веществ (например, витаминов, минералов и клетчатки) и высоким содержанием килоджоулей, насыщенных жиров, добавленного сахара и / или соли.
• Употребление слишком большого количества нездоровой пищи связано с серьезными проблемами со здоровьем.
• Нездоровая пища не является обязательной частью диеты.

Благодарности

Дирекция по профилактике хронических заболеваний

Эта публикация предназначена только для образовательных и информационных целей. Это не замена профессиональной медицинской помощи. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении не подразумевает одобрения и не предназначена для замены рекомендаций вашего лечащего врача.Читатели должны иметь в виду, что со временем актуальность и полнота информации могут измениться. Все пользователи должны проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы.

.