Как новорожденного приучить к кроватке: Как приучить ребенка спать в кроватке? Советы и рекомендации.

Как приучить ребёнка спать в своей кроватке

Приучение к кроватке постоянно вызывает споры среди родителей. Совместный сон или раздельный? Нужна ли своя кроватка малышу или достаточно общей родительской? Большинство педиатров уверено, что дети должны спать отдельно от родителей.

Иметь своё спальное место – это гигиенично и правильно. Дети, спящие отдельно, спокойны и меньше капризничают. Родители, спящие вместе с детьми, постоянно находятся в поверхностной фазе сна, поскольку боятся потерять чувство контроля и навредить малышу. Такой сон значительно опаснее, чем просто недостаток сна. Кроме того, долгие ночные укачивания и кормления, неспособность сменить положение тела и невозможность полностью расслабиться выматывают, поэтому раздельный сон полезен всем членам семьи.

Несмотря на очевидную пользу раздельного сна, проблема, как приучить ребёнка спать в своей кроватке, остаётся актуальной для многих. «Он не хочет оставаться там один!», «Мне кажется, что с ним что-то случится!» «Приходится постоянно носить его на руках!» — эти и многие другие жалобы знакомы любому родителю.

Важно понимать, что, как и любой другой навык, способность засыпать самостоятельно приходит к нам не сразу. Ей тоже нужно учиться. Любой малыш любого возраста способен осилить это умение, если родители ему помогут.

Когда приучать ребёнка спать в своей кроватке?

• Когда начинать?

  Если у ребёнка нет неврологических проблем, то уже новорождённый младенец может спать в собственной кроватке.

• Когда подождать?

  Если имеются любые проблемы со здоровьем (недоношенность, проблемы со вскармливанием, ранняя детская желтуха, колики), то первые 3 месяца лучше оборудовать спальное место рядом со взрослой кроватью, чтобы иметь возможность контролировать самочувствие малыша.

  Стоит также повременить, если у ребёнка высокая температура или он испытывает боль (например, от воспаления уха). Однако как только состояние малыша снова придёт в норму, продолжите обучение.

• На что обратить внимание?

  У малыша должно быть своё спальное место, соответствующее его возрасту. Оно должно отвечать всем правилам безопасности, чтобы свести до минимума возможность несчастного случая из-за падения или удушения.

  В помещении, где спит ребёнок, нужно поддерживать температуру воздуха 17-19 градусов и влажность выше 50%. Такой воздух помогает дышать и делает сон более спокойным и глубоким.

Как приучить грудничка спать в своей кроватке?

1. Безопасность превыше всего.

   Обустройте спальное место малыша так, чтобы вы оба чувствовали, что он безопасности. Подробнее об этом можно прочесть в наших статьях о спальном месте малыша и о том, как выбрать подушку.

2. Режим дня и рутина.

   Выстройте вечернюю рутину и продумайте ритуал укладывания. Мы уже неоднократно говорили о нём, но ценность такого ритуала остаётся прежней. Это настоящее спасение для многих семей!

   Детям жизненно необходимы правила. Для них окружающий мир кажется огромным и пугающим, а рутины и правила помогают создать «островок безопасности». Отмечено, что дети, которых с рождения приучают к режиму дня, чувствуют себя уверенней и спокойней.

   Обязательно разделите кормление и сон как минимум одним действием. Это может быть лёгкий расслабляющий массаж, колыбельная песня или короткая сказка. Даже если вы не уверены в своих вокальных данных, звук родного голоса вместе с удивительной ритмикой колыбельных песен всё равно успокоят младенца.

3. Спокойствие.

   Иногда от усталости очень трудно сохранять спокойствие, но в данном случае оно совершенно необходимо! Дети считывают настроение своих родителей, поэтому могут отвечать капризами на наше беспокойство и усталость. Перед тем, как начинать вечерний ритуал, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться.

Как приучить спать в кроватке, когда ребёнку исполнился год?

Для детей постарше можно использовать сказочных персонажей. Пусть вместе с самим ребёнком укладывается спать его любимый мишка, трактор или динозавр. Обязательно отнеситесь к этому со всей серьёзностью. Так, можно смастерить кровать для игрушки из старой коробки и лоскутков или специальный «сонный гараж». Включите игрушечного любимца в ваш вечерний ритуал. Ребёнок будет видеть, что для всего его своё место на ночь, и быстрее привыкнет к своей кроватке.

Позвольте малышу выбрать постельное бельё. Дети очень любят вести себя, как взрослые, так что возможность самостоятельного выбора сделает кроватку более привлекательной.

Иногда нарушайте правило раздельного сна. Это может показаться абсурдным, но редкое нарушение этого правила лишь укрепит самостоятельность ребёнка. Обычно родители разрешают спать рядом с собой, если малышу приснился страшный сон или он болен, но лучше сделать положительную привязку-поощрение: «Ты так хорошо укладываешься в свою кроватку и сладко спишь, что я решила разрешить тебе эту ночь спать рядом с нами, если захочешь».

Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Многие мамы со времени выписки из роддома выбирают совместный сон с ребенком, когда на всю ночь он остается в родительской постели, у материнской груди, где его при каждом пробуждении ночью можно сразу же успокоить, переодеть, покормить. Это удобно и экономит массу сил и времени — матери не нужно вставать с постели, не нужно потом заново укачивать малыша, он засыпает естественным образом, совместный сон также способствует лучшей выработке грудного молока.  Первые месяцы жизни ребенка в таком режиме проходят гораздо спокойнее и проще.

Однако, примерно с полугодовалого возраста ребенка пора начинать приучать к своей кровати. Если упустить этот процесс и позволить малышу спать с родителями до года и старше, как это часто происходит, приучение будет проходить гораздо тяжелее. Малыш не захочет покидать место, к которому он привык, будет переживать и капризничать, а маме будет трудно в таких условиях проявлять настойчивость. При этом сама мама с течением времени начинает ощущать сильную усталость от постоянного пребывания ребенка рядом, от этого может ухудшаться сон, настроение, аппетит, что также не принесет ничего хорошего.  Поэтому процесс переселения ребенка в свою кровать должен начаться примерно в это время, начиная с полгода, у кого-то позже, у кого-то раньше.

И даже если вы по тем или иным причинам собираетесь оставить совместный сон, у ребенка должна быть отдельная кровать, где он будет проводить хотя бы некоторое время, чтобы постепенно привыкать к самостоятельному засыпанию и одиночеству.

Как постепенно приучить малыша спать одному в своей кровати? Для начала нужно эту самую кровать выбрать и хорошо обустроить. Если речь идет о полугодовалом ребенке, то здесь возможны два варианта — кровати-трансформеры круглой формы, которые затем раздвигаются, становятся овальными, а потом из них можно сделать небольшой диванчик. Они современные, модные, удобные, обладают компактной конструкцией и создают вокруг малыша замкнутое уютное пространство.

Второй вариант — традиционная детская кроватка, коих существует сегодня масса — с выдвижными нижними ящиками, с комодом, со встроенным пеленальным столиком и т. п. Такая кровать удобна тем, что является привычной и универсальной, подходит для детей до 3 лет, просторна и не требует трансформирования.

Для подросших малышей подойдут кровати-машинки, такое изделие можно смело приобретать после 2 лет. К этому возрасту у детей игра уже становится основным видом деятельности и красивой и необычной кроватью можно привлечь его к сну в одиночестве гораздо легче.

Все разновидности детских кроватей вы можете приобрести в интернет-магазине МалышГрад. У нас представлены качественные изделия от ведущих европейских и отечественных брендов, большой выбор кроватей в разной цветовой гамме и дизайне, удобный сервис и широкий ценовой диапазон, от очень доступных моделей до элитных и эксклюзивных изделий.

Итак, что же можно и нужно сделать для того, чтобы приучить малыша спать одному в своей кроватке?

1. Несколько раз в день выкладывайте малыша в кровать, заранее позаботившись о том, чтобы в этот момент ему было там как можно комфортнее — покормите его, переоденьте, сделайте так, чтобы ему было не холодно и не жарко, включите ему мобиль или мягкую тихую музыку, пусть он полежит один. Когда он начнет капризничать, не берите его из кровати сразу, пусть пройдет какое-то время, так он постепенно поймет, что мама приходит не по первому зову.
2. Ребенку необходимо создать определенный ритуал отхода ко сну, он в каждой семье может быть разным, например, сначала купание, затем кормление, одевание и наконец, выкладывание ребенка в кровать с любимой игрушкой, включением аудиосказки или чтением вслух, маленькому ребенку можно включить спокойную тихую музыку.
3. Для хорошего засыпания ребенку необходимо хорошенько устать. Позаботьтесь о том, чтобы в течение для у него была физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе. Грудным малышам хорошо заснуть помогает плавание с кругом в наполненной ванне, вода в которой не должна превышать 37С. Плавать нужно не менее получаса, это позволяет малышу получить хорошую нагрузку, устать, проголодаться и с аппетитом поесть, после чего засыпание пройдет гораздо легче.
4. Перед сном проветрите комнату и в целом поддерживайте в ней прохладу, оптимально — 18-20С. При этом ребенка нужно хорошо одеть, накрыть теплым пледом. Для расслабления можно включить запись с «белым» шумом, это тоже до определенного возраста помогает малышу быстрее уснуть.
5. Для дополнительного спокойствия ребенку можно предложить комфортер, разные модели комфортеров вы также можете найти в нашем интернет-магазине. Они разработаны специально для детей, полностью безопасны и быстро становятся любимой игрушкой, которая успокаивает в любой ситуации. Также в качестве подобного комфортера можно использовать какую-то мамину вещь, которая хранит ее запах, ее нужно положить рядом, чтобы у ребенка создавалось впечатление, что мама рядом.
6. Для более старших детей, которые часто боятся засыпать одни, но уже выросли из комфортеров и вещей с запахом мамы подойдут другие способы: позаботьтесь о ночнике, но это может быть не просто лампа, а умный ночник, который поет песенки, рассказывает сказки, будит в нужное время — модели таких ночников вы также найдете в нашем интернет-магазине. Оставьте дверь в комнату ребенка открытой, пусть он слышит голоса и шаги и ему будет спокойней.

Как приучить малыша к кроватке (0-2 года). Часть 1

12.08.2014

44

Дебаты о том, что лучше и естественнее для ребенка: спать с мамой или отдельно – полыхают по всему интернету. Мое личное мнение таково: если все получают удовольствие от совместного сна, высыпаются, делают это с учетом требований безопасности (взрослые не употребляют алкоголь или снотворное, кровать огорожена, отсутствуют мягкие незакрепленные покрывала, одеяла, подушки, которые могут стать причиной удушения малыша, вы не спите на диване, водяном матрасе и т.д.), то проблемы в совместном сне нет. Однако, в силу специфики своей работы, я редко общаюсь с такими семьями.

Чаще я слышу вопрос о приучении к кроватке от мам, которые не высыпаются, замечают, что их малыш мгновенно просыпается, стоит маме выйти в туалет. И даже тот сон, который кроха получает, становится все беспокойнее со временем, ребенок сильно плачет во сне, просыпается встревоженным и все еще уставшим. Сегодня мы начнем разговор о приучении к кроватке малышей до 2-х лет, а в следующей статье я расскажу, как отселить в свое пространство более взрослого ребенка.

Подготовка кроватки

Кроватка в первую очередь должна быть абсолютно безопасным местом, в котором вы без волнений сможете оставить ребенка на время сна.

В целях профилактики СВДС до полугода кроватку стоит оставить в комнате родителей, матрас должен быть упругим, а простыни на нем хорошо заправлены, лучше на резинке.

Естественно, что все, что находится в кроватке, должно быть сделано из натуральных тканей, чтобы обеспечить максимально высокий уровень комфорта.

В кроватке для детей до 1,5-2 лет не должно быть одеял и подушек.

Подушка такому крохе не нужна вовсе – все равно он будет крутиться и вы, вероятно, найдете его повернутым в противоположную сторону уже через полчаса. Одеяло удобнее заменить на спальный мешок – его не нужно поправлять, он не представляет угрозы удушения, существует в вариантах лето и зима с рукавами и без них. Кроме того, для деток постарше он станет хорошим препятствием при попытке выбраться из кроватки. Мягкие игрушки стоит класть ребенку не раньше, чем он хорошо научится владеть шеей и сможет уверенно переворачиваться.

Такие прелестные декоративные детали как балдахин и бамперы должны быть изъяты из кроватки, как только малыш начинает садиться (балдахин) и вставать (бамперы).

На курсе Зайка-Засыпайка 3.0 я расскажу о привычных предметах в детской кроватке, которые опасны для здоровья ребенка. И поделюсь, как от них избавиться без лишних расстройств для мамы и малыша.

Перед ответственным переездом, поспите несколько ночей на простыне малыша, чтобы она приобрела ваш запах, так ему будет спокойнее в первые ночи. Так же можно под простыню положить свою ношеную футболку или вкладыши от бюстгальтера.

Подготовка малыша

Начните заранее проводить время в кроватке. Постарайтесь сделать эти моменты позитивными, но без излишней активности – в итоге это будет местом сна и строить ассоциации с гимнастическим залом нам ни к чему. Вы можете петь песенки, играть в ку-ку, укладывать туда кукол спать (в зависимости от возраста малыша), даже есть что-то вкусненькое. Это будут относительно небольшие промежутки – всего 3-10 минут за раз, главное, чтобы они были полны позитива.

Не забудьте, что хороший сон возможен только, когда малыш не успел накопить излишнюю усталость. Поэтому перед предполагаемым переездом, обеспечьте максимум сна любыми доступными вам способами. Тогда общее напряжение от смены места не будет отягощено сложным засыпанием от переутомления.

Переезжайте!

Первые несколько дней после переселения побудьте рядом с малышом, пока он засыпает – вы можете посидеть около кроватки, поглаживая и похлопывая ребенка, а можете и вовсе переехать к нему в комнату и несколько ночей поспать на полу (если вы решили кардинально разделяться). Ваша цель понемногу отодвигаться от ребенка, давая ему возможность освоится в новом пространстве. Через некоторое время попробуйте выйти из комнаты до того, как кроха уснет.

Дети, которые спят с мамой, могут довольно часто просить кушать по ночам. В этом случае, вы в зависимости от возраста, уже можете быть готовы избавиться от лишних ночных кормлений.

Даже если вы решили сохранить сколько-то кормлений по ночам – не кормите больше у себя в кровати. Вам важно последовательно донести мысль о том, что место для сна у малыша теперь одно – его кроватка. Крохе будет непонятно, почему, когда мама случайно заснула во время кормления, он спит с вами, а в другой раз вы снова «выгоняете» его к себе. Выберите удобное кресло и кормите уже сидя, старайтесь, чтобы малыш попадал в кроватку еще не уснувшим после кормления, так как, проснувшись, он может испугаться внезапной смены обстановки: заснул у мамы в руках, а проснулся в кроватке.

Каковы бы ни были причины, по которым вы решили, что пора спать отдельно – обдумайте свое решение, постройте план и следуйте ему! Как и во всем при воспитании детей, такая смена обстановки пройдет тем успешнее, чем более последовательны будете вы сами.

Если вы сомневаетесь в том, как сделать это правильно, или вы не готовы делать ошибки на этом пути, приглашаю вас на курс Зайка-Засыпайка 3.0.

Комплексная работа над сном

КУРС ЗАЙКА-ЗАСЫПАЙКА 3.0

для детей старше 4 месяцев

Подробнее

А также с радостью отвечу на ваши вопросы в комментариях к этой статье!

▷ Как приучить ребенка спать в кроватке отдельно от родителей

После рождения ребенка большинство мам спят вместе со своими детьми, однако рано или поздно встает вопрос о том, как приучить ребенка спать в кроватке.

Будьте готовы к тому, что маленький человечек будет воспринимать перемены в штыки: начнет капризничать, плакать и с трудом засыпать на новом месте.

DemiBaby рассказывает, как приучить кроху отдыхать отдельно от родителей.

Как приучить месячного ребенка спать в кроватке

Для начала давайте поговорим о том, почему ваше чадо должно отдыхать отдельно.

Топ-3 причины не затягивать с переездом в отдельную кровать:

1. Безопасность. Это особенно актуально для самых маленьких. Всегда существует риск придавить грудничка ночью во сне, поэтому оптимальный вариант – относить ваше солнышко в отдельное место для отдыха.
2. Самостоятельность. Хотя ваш новорожденный еще очень маленький, будет лучше, если вы с самого раннего возраста начнете помогать ему быть более самостоятельным. Это поможет в дальнейшем становлении его личности. При этом важно быть чуткими и внимательными: если во время переселения в отдельное место для сна ваше чадо слишком тяжело переживает разрыв с мамой, вам стоит немного повременить и подождать, пока крошка немного подрастет.
3. Комфорт. Благополучие вашего карапуза не должно идти вразрез с хорошими отношениями между его родителями. Не жертвуйте собственным счастьем ради грудничка. Только в той семье, где оба родители счастливы и хорошо высыпаются сами, можно говорить о здоровом сне их детей.

Так как приучить ребенка спать отдельно от родителей?

Оптимальный возраст для такого мероприятия — 6 месяцев. К этому возрасту малыш уже должен достаточно окреп. Однако, если вы хотите

попробовать сделать это ранее, чем крохе исполнится полгода, наберитесь терпения. Данный процесс может растянуться на несколько недель или даже месяцев.

В идеале, вы должны создать максимально комфортные условия, чтобы все перемены были безболезненными для карапуза.

Что нужно знать о том, как приучить ребенка спать отдельно в кроватке:

1. Выделите место для сна. Приобретите для вашего малыша отдельную удобную постель. На первых порах вы можете приставлять ее ко взрослой кровати.
2. Сформируйте режим отдыха. Соблюдайте систематичность, чтобы грудничок привыкал к определенному режиму.
3. Начните с дневного сна. Попробуйте уложить карапуза на новое место днем: побудьте рядом с маленьким человечком, читайте ему сказки или спойте песенку, пока он не начнет дремать.
4. Купайте перед отдыхом. Это поможет настроиться на нужный лад.
5. Не бойтесь разбудить. Если вы заметили, что ваше чадо спит днем больше, чем 3-4 часа подряд, это может повлиять на его отдых ночью.
6. Игнорируйте капризы там, где это уместно. Груднички часто используют плач в своих целях. Некоторые педиатры рекомендуют игнорировать такие капризы (конечно, если ваше солнышко не рыдает взахлеб). Буквально через несколько таких, непростых для мамы, дней ваш ангелочек отступит и адаптируется на новом месте.
7. Купите удобную детскую одежду для новорожденных. В идеале, из натуральных трикотажных тканей. Они будут способствовать тому, чтобы ничто не отвлекало вашего карапуза от сна. В ассортименте ТМ Деми вы найдете боди, ползунки, распашонки для новорожденных, шапочки, детские комбинезоны и другой детский трикотаж, который сделает сон новорожденного сладким и беззаботным.

Ребенку год: как приучить спать в кроватке

Если вашему солнышку исполнился годик, он может несколько болезненно реагировать на подобные перемены. Если полугодовалые малыши легко забывают свои привычки, то с детками постарше все не так просто. В этом возрасте маленький человечек уже вполне осознает, что с мамой ему надежнее и спокойнее.

Поэтому перед тем, как задаваться вопросом о том, как приучить ребенка спать в отдельной комнате, важно понять, готов ли он к этому.

Для этого обращайте внимание на психоэмоциональное и физическое развитие вашего малыша.

Первое, на чем вы должны сосредоточиться — это как приучить ребенка спать днем в кроватке. В светлое время суток дети легче идут на компромисс и быстрее адаптируются к тому, что страшно пробовать в темноте.

Вы можете попробовать привыкать к новым условиям поэтапно: сначала разместить постель рядом с вашей собственной, через время передвинуть ее немного подальше и немного позже отставить ее в другой угол комнаты.

Как только вы справитесь с этой задачей, переходим к тому, как приучить годовалого ребенка спать в кроватке:

• Используем вспомогательные средства, например, ночник. И, конечно, не забываем хвалить карапуза за его успехи!
• Даем крошке возможность проплакаться. Любые изменения — это стресс. Поэтому нет ничего удивительного в том, что ваше чадо срывается на плач. Тут есть два варианта развития событий:
  1. Вы полностью игнорируете слезы малыша — вплоть до того, что выходите на какое-то время из комнаты.
  2. Вы периодически проверяете свою кроху и успокаиваете ее.
• Пробуем бесслезную методику: поем, рассказываем сказки, успокаиваем на руках и дожидаемся, пока карапуз уснет. И только после этого перекладываем его в постель.

• Днем не забываем проводить с малышом как можно больше времени и даем ему легкую нагрузку. Здесь важно не перевозбудить маленького человечка, что может повлиять на его режим дня. Важна именно легкая (!) нагрузка в первой половине дня, которая немного утомит ангелочка. Вторая половина дня проходит в спокойном темпе.
• Заботимся об удобстве отдыха. И здесь снова на помощь приходит DemiBaby.

В ассортименте нашего интернет-магазина вы найдете множество приятных к телу пижам для годовалых малышей и детей постарше.

Все вещи пошиты с любовью к нашим маленьким клиентам и будут способствовать тому, чтобы ваш ангелочек быстрее освоил этот новый навык и спал здоровым крепким сном.

Простые способы приучить ребенка спать в своей кроватке

Многие мамы со временем задаются вопросом, как и с какого возраста ребенок должен начать спать в своей кроватке

Детки в любом случае привыкают с детства спать с родителями, ведь будучи еще совсем крохой все спят рядом с мамой. Таким образом связь между мамой и ребенком становится крепче, а мама к тому же не встает по сто раз за ночь, чтобы проверить, как спит ее сокровище, не раскрылось ли оно, не замерзло ли и многое другое.

Однако время идет очень быстро, и настает тот момент, когда родители начинают учить ребенка спать отдельно. Так давайте сегодня обсудим, как правильно начать процесс отдельного сна и как не травмировать малыша.

Конкретных критериев по возрасту, с которого детки должны спать отдельно в кроватке нет. Все люди разные, у кого-то детки более спокойно могут засыпать в своей кроватке, отдельно от мамы, другим же и в 4 года необходимо спать с мамой. Существуют общие рекомендации, когда ребенок может начинать спать отдельно, которых можно придерживаться всем:

·         Когда малыш отлучился от грудного вскармливания

·         Сон ночью у ребенка стал длительным около 5 — 6 часов

·         На руках малыша держат менее 1/3 всего времени

·         Может находится один в комнате около 10 — 15 минут

Если вы заметили, что ваш малыш уже подходит под выше перечисленные пункты, можете пробовать постепенно приучать его к собственной кроватке. Все это достаточно сложный процесс, будьте готовы, что ребенок иногда будет просыпаться ночью и приходит к вам в спальню, чтобы успокоится. Наберитесь терпения и примите, как сильно ребенку нужна родительская любовь и забота.

Итак, мы предлагаем Вам несколько проверенных вариантов, как приучить ребенка спать отдельно в своей кроватке.

ПЕРВОЕ. Процесс должен быть постепенным

Для начала уберите одну, боковую стенку у его детской кроватки. Укладывайте его спать в его месте, а если вдруг кроха проснется, то маме будет достаточно просто перевернутся или подвинуться поближе. И таким образом, постепенно, отодвигайте кровать на пару сантиметров от родительской кровати на расстояние вытянутой руки или больше. Если Ваш малыш больше не плачет, то вы справились.

ВТОРОЕ. Существует и альтернатива, быстрое отлучение

Этот метод подойдет уже для более взрослых деток. Поговорите с ребенком и заранее подготовьте его у тому, что он будет спать в своей комнате, в своей кровати, как взрослый. Дети этого возраста стремятся к самостоятельности, не упустите этот момент. Вместе с ребенком выберете для него постельное, разложите подушки. В общем привлеките ребенка к организации своей кровати и своей комнаты также.

И вот Вам парочка неотъемлемых условий, который помогут быстрее справиться с задачей:

• Ночник. Невероятно уютная и успокаивающая вещь. Купите его ребенку и включайте первое время, чтобы малышу было не так страшно оставаться одному в комнате. Особенно сейчас, когда разнообразие ночников зашкаливает.
• Сказки на ночь. Проверенный метод столетиями, который помогает деткам заснуть.
• Подстройте переезд малыша в свою кроватку или комнату под знаменательную дату: день рождения, новый год и другое.

Помните, каждый ребенок индивидуален. Если какой-то из методов Вам не подходит, то ищите другие способы, комбинируйте и самое главное – услышьте вашего ребенка, поймите, что конкретно его тревожит и что помогает ему успокоиться. Медленно, но верно вы придете к общему решению. Каковы бы ни были причины, по которым вы решили, что пора спать отдельно – обдумайте свое решение, постройте план и следуйте ему! Как и во всем при воспитании детей, такая смена обстановки пройдет тем успешнее, чем более последовательны будете вы сами.

Как приучить ребенка спать в своей кровати?

Вопросы, которые волнуют родителей:

• Почему малыш отказывается спать отдельно от мамы?
• Последствия плохого сна для малыша
• Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?
• На что следует обратить внимание?

1. Почему малыш отказывается спать отдельно от мамы?

Безусловно, сон очень важен не только для малыша, но и для взрослого человека. Роль сна в жизни человека довольно велика, потому к нему следует относиться с профессиональной точки зрения. Однако прежде чем решать проблему, лучше понять причины, а их может быть довольно много:

• Мало внимания. Кто, как не малютка, нуждается в постоянном внимании и заботе? Он всегда жаждет близости родителей. И когда время подходит ко сну, никакой ребенок не согласится отказаться от внимания, которым от так был избалован в течение дня. Остаться в кроватке одному — значит не чувствовать больше ни родного тепла, ни успокаивающей близости мамы или папы.
• Слишком много внимания. Иногда малыш слишком избалован вниманием и всеми силами старается продлить вечерние уговоры, чтобы еще чуть-чуть побыть с мамой или папой. А порой такое поведение служит еще одной возможностью самоутвердиться и завладеть еще большим вниманием родителей.
• Малыш всегда начеку. Случается, что малыш засыпает во время кормления грудью. Мама, не теряя время, пытается переложить его в кроватку и, конечно, однажды проснувшись и осознав, что его оторвали от мамы и хотят оставить одного, ребенок наотрез откажется спать отдельно и впредь будет стараться не попасть на подобную уловку.
• Страх. Возможно, что малышу приходилось просыпаться ночью от страшного сна или по причине грязного подгузника. Он мог замерзнуть или же проголодаться, а мама все не приходила, т.к, к примеру, днем она сразу же прибегает на помощь. Все это вполне может усугубиться обычной боязнью темноты. Такой опыт оставляет негативный отпечаток на восприятии малыша, и в следующий раз он не захочет ложиться спать один, боясь оказаться в подобной ситуации снова.
• Неподходящее время. Одна из распространенных причин, когда мама пытается уложить ребенка спать в то время, как он вовсе не чувствует себя уставшим. В этом случае нужно продумать дневное расписание малыша и, возможно, внести коррективы. Также не следует забывать про процесс подготовки ко сну, который позволит малышу настроиться на вечерний лад и успокоиться. Он особенно важен для детей постарше, когда отход ко сну для них означает расстаться с интересным занятием, игрой и т.д
• Несправедливость. Порой причина, по которой ребенок не хочет ложиться спать, очень проста — никто кроме него не ложится спать. Это же настоящая несправедливость! Так еще мама хочет, чтобы он засыпал не с ней.

2. Последствия плохого сна для малыша

С проблемой сна в раннем возрасте сталкиваются многие родители. В некоторых случаях процесс протекает для малыша безболезненно, но иногда этот период доставляет немало хлопот. Многие родители не уделяют должного внимания этой проблеме, отчего возникают серьезные последствия, которые имеют свой отпечаток на процессе взросления ребенка и его поведении.

3. Как приучить ребенка спать самостоятельно?

Прежде чем перейти к советам по тому, как научить малыша засыпать самостоятельно, важно обратить внимание на следующие моменты:

• Если ребенок не научился засыпать самостоятельно до 5 лет, он с большой вероятностью будет страдать бессонницей во взрослом возрасте. Многие родители недооценивают масштабы проблемы. В возрасте 5 лет ребенок способен понимать многие вещи, потому зачастую, собираясь в кровать, он не плачет, не зовет маму, не капризничает, но тем не менее засыпает очень трудно и часто просыпается, т.к теперь все держит в себе. В результате ребенку могут чаще сниться кошмары, а с подросткового возраста бессонница может приобрести хронический характер.
• Начиная с 6-7 месяцев ребенок в состоянии спать один в своей комнате в полной темноте. Период сна: от 10 до 12 часов. При этом он не просыпается и не требует присутствия взрослых
• Не старайтесь придумать кучу отговорок. Газы, к примеру, проходят уже к 4-5 месяцам. Жажда, голод, гиперактивность и т.д — все это отговорки. Причина, все же, одна — ваш малыш не научился спать самостоятельно.

Конечно, начинать приучать малыша спать отдельно лучше с самого рождения, иначе какое-то время спустя обязательно появятся различного рода привычки и вечерние ритуалы, от которых будет сложно избавиться в дальнейшем. Если же подобные привычки уже есть, отучить малыша от них возможно, просто на это понадобится больше времени и терпения.

• Чтобы научить грудного ребенка засыпать самостоятельно, важно с самого начала стараться класть его в кроватку, но быть рядом и не отходить далеко. В течение дня мама может часто носить ребенка на руках или укачивать в коляске, и когда он оказывается в кроватке один, возникает явное чувство дискомфорта. Нужно сделать так, чтобы уже на самых ранних порах ребенок чувствовал себя там комфортно и спокойно, ведь в привычной обстановке засыпается намного лучше.
• Укладывать малыша в кроватку не означает оставлять его там надолго. Если он плачет, вы можете его успокоить, а затем положить его так, чтобы он видел вас или мог слышать ваш голос. Помимо всего прочего, у ребенка появляется возможность научиться заниматься чем-то самостоятельно.
• Когда у ребенка уже сформирован определенный режим, нужно начинать разделять еду и сон. Малышей, которые любят засыпать на маминой груди , следует кормить после пробуждения или постараться делать это за какое-то время до сна.
• Не обязательно укладывать малыша в кроватку одного каждый день. Поначалу можно начать с одного или двух раз в день. Здесь важно сделать акцент на время, когда по вашему мнению ребенок засыпает легче всего. В большинстве случае это вечер, но некоторые малыши быстрее засыпают днем.
• Некоторым младенцам очень комфортно спать в кроватке, где есть возможность упереться головой в подушку или свернутую пеленку. Это дает им ощущения, будто они находятся в утробе матери. Также можно положить в кроватку что-то из маминой ношеной одежды, т.к запах мамы действует очень успокаивающе на детей.

4. На что следует обратить внимание?

Примерно с 3-4х месяцев ребенок начинает перестраиваться на так называемый солнечный цикл, где большее время выделяется на сон в ночное время. Привыкание ко взрослому циклу связано с развитием определенной части головного мозга, которая отвечает за “внутренние часы”. Для того, чтобы настроить эти часы правильно, необходимы определенные внешние стимулы, такие как: свет-тьма, тишина — шум, расписание приема пищи и другие привычные действия. Поэтому лучше всего укладывать малыша спать при небольшом свете/шуме днем и полной темноте/тишине вечером. Таким образом ребенок учится отличать дневной сон от ночного. То есть внешние стимулы, которыми окружен малыш, служат ему ориентирами. В целом все сводится к двум аспектам:

• уверенность
• спокойствие
• терпение
• регулярность вечерних процедур

2. Внешние элементы

• кроватка
• пустышка
• любимая игрушка

Подробнее остановимся на этих двух аспектах

1. Поведение родителей

• Помните, что малыш всегда с легкостью может уловить ваше внутреннее состояние, потому, укладывая его спать, постарайтесь быть максимально спокойным и расслабленным. У ребенка должно создаться впечатление, что отход ко сну вовсе не то, чего стоит избегать.
• Старайтесь не менять порядок действий, включенных в так называемый вечерний ритуал. Малыша нужно укладывать в кроватку в одно и то же время, но купание, кормление и замену подгузника тоже не стоит игнорировать. Порядок процедур может быть любым, но важно соблюдать регулярность. Она дает ребенку чувство уверенности, спокойствия и безопасности.

2. Внешние элементы

• Должны существовать определенные вещи, которые будут ассоциироваться у ребенка со сном. К примеру, если вы укладываете малыша спать, укачивая его на руках, то он довольно быстро привыкает к тому, что укачивание — это сон. Та же ситуация с кормлением грудью и соской. Соответственно, если ребенок просыпается на пару секунд и не видит того, что видел во время засыпания, он сразу же пробуждается. Если же открыв глаза малыш видит все таким, как было, он спокойно продолжает спать дальше.
• Основная ошибка родителей заключается в том, что они стараются подобрать внешние элементы, в которых обязательно их участие. И причин, которые можно привести, довольно много: ребенок сам себе не даст бутылочку, не покачает, не покатает в коляске и т.д. Важно выбрать такие внешние элементы, которые не будут требовать вашего постоянного вмешательства.

Статью подготовила Рахматулина К. (ОАНО «ОЦ «Лучик»)

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Детский сон играет важнейшую роль в здоровом развитии. Родителям важно знать, как улучшить сон ребенка: как обеспечить безопасность во время сна, как лучше организовать режим сна и ритуал отхода ко сну и как в целом сформировать у малыша хорошие привычки, связанные со сном.

Из этой статьи вы узнаете, как научить ребенка засыпать самостоятельно и какие методы могут подойти лучше всего вам и вашему ребенку.

Что такое sleep training?

В английском есть термин sleep training («тренировка сна»), это процесс, в течение которого малыш обучается сам успокаиваться и засыпать по своему графику. Также в это же время родители помогают ребенку научиться самому засыпать, когда он просыпается среди ночи (при условии, что он здоров, не голоден и ему не нужно поменять подгузник).

Если вы решили научить ребенка засыпать самостоятельно, первый шаг – понаблюдать за естественным режимом малыша (когда он хочет спать, как долго спит), а также создать ритуал перед отходом ко сну.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно: с чего начать

Маленьким детям комфортно, когда есть режим и ритуалы, связанные с дневным и ночным сном. Если вы решили, что пора наладить сон ребенка, вот несколько приемов, с которых стоит начать:

• Перед сном важно соблюдать успокаивающий ритуал. Такой ритуал представляет собой повторяющуюся цепочку действий, которые помогают ребенку понять, что пришло время спать. Старайтесь начинать ритуал каждый день в одно и то же время. Что же может входить в вечерний ритуал? Например, купание (если оно действует на малыша успокаивающе), чтение книжки при приглушенном свете, тихое пение, объятия. Начинайте вечерний ритуал заранее – до момента, когда малыш уже совсем уставший.

• Когда малыш сонный, но еще не заснул, положите его в кроватку. Это поможет создать ассоциацию между кроваткой и расслабленным засыпанием. Обязательно следуйте правилам безопасного детского сна : укладывайте малыша спать на спинку, используйте простынь на резинке, не держите в кроватке игрушки, одеяльца, подушки, а также бамперы. В кроватке должен быть только твердый матрас с туго натянутой простыней.

• Ребенку потребуется какое-то время, чтобы утихнуть и заснуть. Когда вы выйдете из комнаты, ребенок может забеспокоиться и заплакать. Подождите несколько минут – малыш может успокоиться сам. Если плач продолжается, подойдите к кроватке, поговорите ласково с ребенком и снова выйдите из комнаты. Иногда, чтобы заснуть, ребенку просто надо знать, что вы рядом.

• Попробуйте предложить малышу соску. Соска может помочь ему успокоиться и в результате заснуть. На соске не должно быть цепочки.

• Позаботьтесь о спокойной обстановке вечером. Ближе к моменту отхода ко сну приглушите свет и не включайте яркий свет ночью, когда кормите ребенка или меняете подгузник. Постарайтесь все делать плавно и говорите тихим нежным голосом. Перед отходом ко сну ребенку не стоит проводить время у экрана, выключите и телевизор, даже если он работает «фоном».

• В первые месяцы жизни ребенка спите с ним в одной комнате. In the first few months, it’s safest to keep your baby in the same room as you, but in his own bassinet or crib. This helps reduce the risk of SIDS (Sudden Infant Death Syndrome). The sleep clothing he wears should keep him warm but not too hot. В первые несколько месяцев жизни малыша самый безопасный вариант – это чтобы он спал в отдельной кроватке или люльке в одной комнате с родителями. Это помогает снизить риск СВДС (синдром внезапной детской смерти). Одежда для сна должна держать малыша в тепле, но не перегревать его.

• Время отхода ко сну сдвигайте постепенно. Например, ваш ребенок обычно засыпает около 22, а вы хотите, чтобы он ложился спать на 2 часа раньше. Заложите несколько дней на смену режима. Каждый вечер укладывайте ребенка на 20-30 минут раньше, пока не дойдете до желаемых 20 часов. После того, как вы изменили режим сна ребенка, в течение нескольких дней понаблюдайте, удачное ли это решение. Если вы видите, что такой вариант не сработал, попробуйте поменять время еще раз. Если вы правильно подобрали время, ребенок будет, скорее всего, хорошо спать по новому графику и бодро себя чувствовать в промежутках.

Icon/Player@2xCreated with Sketch.

Когда начинать приучать ребенка засыпать самостоятельно

Обычно между 4 и 6 месяцами родители начинают замечать закономерности в режиме сна ребенка. Постепенно он учится сам себя убаюкивать после того, как вы кладете его в кроватку, или проснувшись ночью (если он не голоден и не надо поменять подгузник). Этот период может быть хорошим моментом, чтобы начать приучать его к режиму.

В первые недели и месяцы жизни малыша важно отталкиваться от естественных потребностей ребенка в сне и не ожидать, что он подстроится под ваш режим.

Если вы следуете ритмам новорожденного, в будущем, когда малыш станет постарше и будет спать в течение более продолжительных отрезков времени, отладить режим может быть проще.

Как проще всего научить ребенка засыпать самостоятельно

Есть несколько методов тренировки режима сна. Решая, какой метод подходит вам и вашему ребенку, в первую очередь определитесь, готовы ли вы к сценарию, когда малыш плачет, пока не уснет, и как долго вы сможете ждать, пока он проплачется.

Педиатр сможет дать вам индивидуальную рекомендацию, а мы расскажем о популярных методах, как научить ребенка засыпать самостоятельно в определенное время:

Ассоциации на засыпание

Ассоциации на засыпание – это обстановка (его кроватка), в которой малыш привык засыпать. Цель этого способа – чтобы нахождение в кроватке настраивало на сон.

Положите ребенка в кроватку, пока он сонный, но еще не уснул. Затем каждые 5-10 минут проверяйте, не плачет ли он. Если ребенок плачет, нежно погладьте его, но не берите на руки.

• Плюсы: Это простой метод, который способствует организации сна с младенчества. Комфортный для родителей, так как вы находитесь рядом и сможете успокоить ребенка до того, как он начнет громко плакать.

• Минусы: Ребенку может быть сложно уснуть где-либо, кроме своей кроватки, так как ассоциация на засыпание будет именно с ней. Ребенок может также привыкнуть, что вы регулярно к нему подходите, и, если вы будете делать это не так часто, начнет плакать.

Дать проплакаться

Идея этого метода в том, что вы не подходите к ребенку, пока он плачет (кроме случаев, когда ваше вмешательство действительно необходимо).

• Плюсы: Скорее всего, в итоге малыш все равно уснет. Если малышу уже около годика, и вы меньше реагируете на его плач в кроватке, он привыкнет и уже не будет продолжать плакать, ожидая, что вы подойдете. И, скорее всего, научится засыпать самостоятельно.

• Минусы: Если ребенок плачет очень долго, в итоге сильный стресс может помешать ему заснуть. Для родителей тоже может быть очень непросто не приходить на крик малыша.

Сон в одной комнате

Один из вариантов – это когда ребенок спит с вами в одной комнате, но в отдельной кроватке.

• Плюсы: Близость к ребенку упрощает ночные кормления.

• Минусы: Вы можете побеспокоить или разбудить ребенка, если вы ложитесь спать позже него. И ваш сон тоже может часто прерываться.

Сон в одной кровати

Этот метод можно попробовать, когда ребенку исполнится год. Спать в одной кровати с малышом до года не рекомендуется, так как возрастает риск СВДС (синдром внезапной детской смерти), удушения и других инцидентов.

Организация сна и дневной сон

Дневной сон влияет на качество ночного сна, поэтому его тоже нужно включать в процесс организации сна. Ритуал стоит создать и перед дневным сном.

Полезно знать про дневной детский сон:

• В первые несколько месяцев жизни ребенка вам станет понятно, в какое время днем ваш ребенок спит. Малыш становится сонным, беспокоится, капризничает – значит, ему пора поспать.

• Пускай днем ребенок спит столько, сколько хочет, если у него нет проблем с засыпанием вечером. Если ребенок плохо спит ночью и подолгу спит днем, обсудите с педиатром, стоит ли его будить, сокращая дневной сон, чтобы он был более уставший к ночи.

• Днем дома должно быть светло. Так ребенок учится различать день и ночь.

• Днем укладывайте малыша спать в более оживленной зоне вашего дома, где может присутствовать фоновый шум.

• Последний дневной сон не должен быть близко по времени к ночному сну. Чтобы легко уснуть вечером, ребенок должен быть уставшим.Чем старше становится ребенок, тем меньше сна ему нужно. В 9 месяцев вы можете попробовать убрать вечерний сон и тогда сдвинуть пораньше время отхода ко сну.

Icon/Player@2xCreated with Sketch.

Сколько нужно спать ребенку?

Сколько часов в сутки необходимо спать – зависит от возраста ребенка и его индивидуальных потребностей. Но обычно все дети по мере взросления постепенно начинают спать меньше.

Позволить малышу спать в соответствии с его биоритмами важнее, чем гнаться за соблюдением рекомендаций по нормам сна. Вы заметите, что на протяжении дня будут моменты, когда ребенок становится сонным. Укладывайте малыша спать в такие моменты, и качество его сна в целом будет лучше.

Вот нормы сна для детей до года, на которые можно ориентироваться:

• Новорожденный. Как минимум 16 часов в сутки. Младенец не различает день и ночь и в первые недели жизни, скорее всего, будет спать короткими интервалами по 2-3 часа и просыпаться от голода или грязного подгузника.

• 4 месяца. Начиная с 4 месяцев большинству детей хватает 2-3 дневных снов, а также удлиняются интервалы ночного сна. Общее количество часов сна в сутки – меньше 16. Первые два дневных сна обычно в первой половине дня (вскоре после пробуждения и в районе полудня), и многим детям нужен еще один сон вечером. В первые 6 месяцев большинство детей не спят дольше, чем 5-6 часов ночью. Время ночного сна постепенно увеличивается с возрастом ребенка.

• 6 месяцев. Около 14 часов в сутки. Когда ребенку исполнится 9 месяцев, попробуйте убрать вечерний сон. Так ребенок будет готов отправиться в кровать на ночной сон пораньше. К возрасту 8 месяцев дети могут спать ночью от 10 до 12 часов, не просыпаясь на кормление.

• 12 месяцев. 12-14 часов. В этом возрасте ребенок может начать пропускать первый дневной сон. Если так случится, вы можете попробовать сдвинуть время отхода ко сну вечером на 20-30 минут раньше. В 50% случаев детям в возрасте 15 месяцев достаточно одного дневного сна.

Позволять ли ребенку плакать, пока он не уснет?

Плач – это способ ребенка сообщать о своих потребностях и желаниях. За первые недели жизни малыша вы научитесь отличать разные виды плача.

К примеру, вы будете понимать, когда плач означает «я голоден», а когда «мне некомфортно», или когда малыш плачет из-за коликов.

В первые недели жизни малыша старайтесь не допускать, чтобы он подолгу плакал, например проснувшись ночью или после дневного сна. Чтобы успокоить младенца, можно ему негромко попеть, покачать или включить спокойную музыку. Вечером перед сном свет в комнате оставляйте приглушенным. Если нужно, возьмите ребенка на руки на 5-10 минут, а потом уложите обратно в кроватку.

В первые месяцы, заботясь о комфорте и спокойствии малыша, вы помогаете ему получать необходимый здоровый сон. Кроме того, у ребенка формируются положительные ассоциации со сном.

То, что ребенок начинает плакать, когда вы выходите из комнаты, – это естественно. Дети иногда плачут, разряжая напряжение от усталости от накопившихся за день новых впечатлений.

Иногда достаточно подождать пару минут, и малыш затихнет сам. Просто ему нужно время, чтобы «обработать» новый опыт и уснуть.

Начиная со второго месяца иногда можно давать ребенку поплакать чуть дольше перед тем, как он уснет. Это позволяет ребенку научиться успокаиваться без вашего вмешательства. Также ребенок постепенно понимает, что, уходя, вы не покидаете его навсегда.

Что может привести к проблемам со сном

Отладить режим и детский сон не всегда так просто. Придерживайтесь этих советов для лучших результатов:

• Кладите ребенка в кроватку до того, как он заснет. Если ребенок будет засыпать исключительно на руках, например от укачивания, то ему будет необходим этот ритуал каждый раз, чтобы уснуть.

• Не спите с ребенком в одной кровати. Это повышает риск удушения и СВДС. Кроме того, это мешает малышу научиться успокаиваться и засыпать в своей кроватке.

• Не давайте ребенку засыпать во время кормлений. Привычка засыпать с бутылочкой грудного молока или смеси во рту может привести к развитию кариеса молочных зубов и коренных. Это также увеличивает риск ушных инфекций. Если ребенок привыкнет засыпать во время кормлений, ему будет сложно заснуть иначе.

Что может иногда мешать сну

Ребенок не сможет уснуть или будет просыпаться, если у него грязный подгузник, он голоден, ему слишком жарко, слишком холодно или дискомфортно по каким-то другим причинам.

Кроме того, бывают периоды, когда режим сна малыша меняется на фоне развития.

Причины, почему иногда ребенок не может уснуть или просыпается:

• Болезнь или боль. Если у малыша ушная инфекция, колики или режутся зубки, то нарушения сна естественны. За советом, как облегчить боль и дискомфорт, обратитесь к педиатру. И помните, что это временные состояния, они пройдут, и малыш со временем снова будет засыпать сам.

• Индивидуальные особенности. Некоторые дети более чувствительны к шуму, движению, а некоторым сложнее успокоиться. Иногда родителям помогает просто проявить терпение или немного изменить подход. За помощью можно обратиться к педиатру, психологу или к группе поддержки родителей в схожей ситуации.

• Сепарационная тревога. В возрасте от 6 до 8 месяцев ребенок может начать хуже спать из-за тревоги сепарации, естественного этапа в эмоциональном развитии. Малыш знает, что вы ушли, но еще не понимает, что вы вернетесь. Это будет вызывать тревогу, но со временем он будет помнить, что вы возвращаетесь, и начнет полагаться на прошлый опыт. Лучшие средства в этой ситуации – любовь и последовательность. Сепарационная тревога обычно начинает проходить после того, как ребенку исполняется 2 года. Вот как вы можете помочь малышу, переживающему сепарационную тревогу:

• Предупреждайте ребенка, когда вам нужно уйти. Даже малышу говорите: «Я сейчас вернусь», если вам нужно на минутку выйти из комнаты.

• Оставлять малыша лучше с няней, к которой он привык. Если няня новая – лучше, чтобы она пришла к вам заранее, пока малыш не спит, а вы дома, чтобы ребенок привык. Когда вы уходите, отвлеките ребенка: дайте игрушку или попросите няню занять его игрой. Затем попрощайтесь (так, чтобы малыш заметил) и быстро уходите.

ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ

• В течение какого времени можно давать ребенку «проплакаться»?

  Старайтесь исключать ситуации, когда новорожденный ребенок долго плачет.
  Когда ребенок становится постарше, подождать 5 или чуть больше минут – нормально. Конечно, кроме случаев, когда ваше вмешательство требуется, например если ребенок болен.

• В каком возрасте лучше всего начать приучать ребенка засыпать самостоятельно?

  Начинать организацию детского сна никогда не рано. К 4-6 месяцам у ребенка уже выработается свой режим и появится способность засыпать самостоятельно. Тогда и стоит начинать приучать ребенка к самостоятельному засыпанию.

Не будьте слишком строги к себе, пытаясь отладить детский сон. Не всегда будет все удаваться. Будут моменты, когда малышу сложнее уснуть и не просыпаться. Будьте последовательны и не забывайте о важности ритуалов. Изменение режима сна – это поступательный процесс, поэтому наберитесь терпения.

Перед тем, как укладывать ребенка, обязательно меняйте ему подгузник. Сэкономить, запасаясь подгузниками, можно, покупая их по специальной цене.

Как пересадить ребенка в кроватку

Когда ваш ребенок родится, вы можете спросить себя, как и когда пересаживать его в кроватку. У эксперта по детскому сну Мэри Кэнтуэлл из Rest Your Nest есть ответы!

Существует множество школ мысли и советов (запрошенных и незапрошенных) о том, когда вашему новорожденному следует спать в своей кроватке. Дело в том, что это личный выбор семьи, и он не должен зависеть от того, что думают другие. Однако, прежде чем принять решение, важно понять правила безопасности сна в течение первого года жизни вашего ребенка, рекомендованные Американской ассоциацией педиатров (AAP).

AAP рекомендует:

• Ребенок живет в одной комнате с родителями в течение первых шести месяцев (или в идеале до года), в отдельной зоне для сна (например, в кроватке, люльке, рюкзаке и игре или на боковой стороне кровати) с твердой поверхностью для сна и лист плотно прилегающий
• Никакие предметы, такие как игрушки, бортики кроватки, подушки, одеяла или что-либо еще, не должны закрывать голову
• Ребенок должен быть одет в легкую одежду для сна (например, бамбуковый комбинезон и спальный мешок) и укладываться на спину во время сна

Многие родители предпочитают, чтобы их ребенок спал в люльке в своей спальне в течение первых нескольких недель или месяцев.Хотя каждая ситуация будет индивидуальной, я обнаружил, что возраст от шести до восьми недель — отличное время, чтобы постепенно приучать ребенка к новой детской кроватке. Чтобы сделать переход как можно более плавным и безопасным, я перечислил свои советы ниже!

# 1 Создайте среду, способствующую сну

• В комнате должно быть прохладно (от 68 до 72 градусов) и темно (затемняющие оттенки идеально подходят для сохранения темноты в комнате), что способствует выработке мелатонина.
• Аппарат белого шума , такой как Baby Shusher, рекомендуется, поскольку он воспроизводит шумы, слышимые в утробе матери, а также заглушает внешние шумы.
• Чтобы помочь с кормлением или кормлением в ночное время, рекомендуется красный, оранжевый или желтый ночник , который способствует выработке мелатонина. Избегайте синего или зеленого света, который фактически подавляет мелатонин.

Детский Шушер

$ 34.99

КУПИТЬ

Маленькие огни Звездная лампа

$ 195

КУПИТЬ

# 2 Оденьте вашего ребенка в дышащую одежду и удобное одеяло, которое невозможно снять.

Как показывает практика, младенцам требуется на один дополнительный слой одежды, чем взрослым, чтобы регулировать температуру. Поскольку у них такая чувствительная кожа и нежная дыхательная система, они также должны быть одеты в дышащие, мягкие ткани, такие как органический хлопок или бамбук, и не содержащие вредных химикатов, таких как пестициды.

Не секрет, что младенцы склонны шевелиться и червяк, я предлагаю использовать носимый спальный мешок Halo Organic Wearable Sleepsack .

Боди Bamboo Footed HART + LAND — Rainbows

$ 32

ЭКСКЛЮЗИВ

КУПИТЬ

Носимое одеяло Halo Organic Sleepsack

$ 32.95

КУПИТЬ

# 3 Разработайте режим сна

Неважно, спит ли ваш ребенок в нашей вне вашей комнаты, режим сна в конечном итоге станет основой для успешного перехода его в большую кроватку.

Вот несколько примеров успокаивающей процедуры:

• Уменьшение света при внесении ребенка в комнату
• Приглушить свет, чтобы сменить подгузник перед сном
• Пеленать, выключать свет, раскачивать, шикать, а затем уложить их в отдельную зону для сна, чтобы они заснули

Помните, что это сигнал о том, что мы перешли из «бодрствующего» состояния в «спящее», а не средство для сна. Уложив ребенка спать, постарайтесь убедиться, что он сонный, но бодрствует, чтобы он мог практиковаться в завершении сна самостоятельно.Если они не могут этого сделать, мы вмешаемся и поможем им уснуть.

# 4 Постепенно вводить кроватку

Попробуйте начать с пары дремоты в течение дня и примерно через неделю или две, медленно перенесите все их сна в кроватку. Процесс перехода к кроватке является постепенным, поэтому будьте терпеливы, пока вы и ваш ребенок будете переходить. Начните с одного сна в день, а затем добавляйте еще один сон каждый день, пока все не перестанут спать в своей новой кроватке.

#TotTip

Ищите кроватку, имеющую сертификат Greenguard Gold, как и трансформируемую кроватку 3-в-1 для малышей на миллион долларов. Этот сертификат означает, что он был проверен на наличие более 10 000 химических веществ и летучих органических соединений, которые, как известно, загрязняют воздух в помещении, Tanner соответствует строгим стандартам выбросов химических веществ UL, глобальной независимой научной компании по безопасности.

Детская кроватка-трансформер 3 в 1 Classic Tanner на миллион долларов

$ 499

КУПИТЬ

# 5 Используйте монитор отслеживания сна и приложение

Мониторы

, такие как Nanit Plus Smart Baby Monitor , могут быть абсолютными спасателями, когда дело доходит до душевного спокойствия и понимания режима сна вашего ребенка.Этот монитор создан для просмотра с высоты птичьего полета. В нем также есть приложение, которое позволяет вам проверять температуру в помещении, воспроизводить успокаивающие звуки и выяснять, что может нарушать сон вашего ребенка. (Плюс миллион других наворотов!)

Умная радионяня и напольная подставка Nanit Plus

379,99

КУПИТЬ

Как перевести ребенка в кроватку

Как молодой родитель, вы, вероятно, мечтали о том, чтобы смотреть на свой крошечный узелок радости в милой пижаме, мирно спящий в кроватке с улыбкой, дергающей губы вашего ребенка.Возможно, вы даже зашли так далеко, что купили самую симпатичную кроватку в ожидании. Но печальная правда заключается в том, что уложить ребенка спать в кроватке будет труднее, чем вы могли себе представить.

Вы начинаете с того, что ваш ребенок спит в люльке первые несколько месяцев из-за необходимости постоянного ухода и графика кормления. Просто казалось более практичным держать ребенка как можно ближе к вашей постели в случае потенциальной нехватки еды. Но придет время перевести вашего ребенка в кроватку либо по назначению врача, либо потому, что ваш ребенок просто перерос люльку.Это может сигнализировать о больших изменениях в режиме сна вашего ребенка.

Если вам интересно, каким будет процесс перевода вашего ребенка в кроватку, вот несколько факторов, которые следует учитывать.

Когда переходить

Как узнать, что ваш ребенок готов перейти в кроватку?

Вам необходимо определить, подходит ли время для перехода. Дети растут с невероятной экспоненциальной скоростью в течение первых нескольких месяцев со скачками роста. Если ваш ребенок вырос из люльки, возможно, самое время пересаживать ребенка в кроватку.Вы же не хотите, чтобы ваш ребенок натыкался на стенки люльки и просыпался с плачем.

Большинство детей переходят в кроватку в возрасте от 3 до 6 месяцев. Если ваш ребенок все еще мирно спит в люльке, возможно, сейчас не время спешить с переводом ребенка в кроватку. Но чем дольше вы ждете, это может определить сопротивление, с которым сталкивается ваш ребенок. Младшему ребенку будет легче перейти в кроватку, чем старшему ребенку, которому удобно в этой люльке. Кроме того, старайтесь не переходить, пока не внесете серьезные изменения в окружающую среду ребенка, например, отправитесь на каникулы или переедете в новый дом.

Переход вашего ребенка: ключевые вещи, которые вам нужны

Самым сложным при переводе вашего ребенка в кроватку должно быть на самом деле «переводить ребенка». Сначала это может показаться немного запутанным, и у вас может возникнуть множество вопросов, связанных с процессом. Как уложить ребенка спать в кроватке? Что я могу сделать, чтобы моему ребенку было удобнее?

Чтобы начать процесс, Американская академия педиатрии рекомендует следующее, чтобы помочь вашему ребенку перенести в кроватку:

• Полноразмерная детская кроватка, чтобы приспособиться к скачкам роста в течение нескольких месяцев.Это позволяет детской кроватке быть универсальной и просторной.
• Прочный матрас, чтобы помочь ребенку лучше спать и предотвратить боли. Вашему ребенку может не хватить сил оттолкнуться от мягкого матраса, перекрыв подачу воздуха. Твердый матрас не позволит ребенку ночью занять опасное положение.
• Чистое спальное место без подушек или одеял, которые мешают спать вашему ребенку. Это также необходимо для того, чтобы ваш ребенок оставался в безопасности, несмотря на то, что он ворочается.
• Уложить ребенка спать на спину. Это самая безопасная поза для сна. Это снижает вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС), и вашему ребенку становится комфортно спать.
• Оптимальные условия для сна от 68 до 72 градусов по Фаренгейту для вашего ребенка. Если вы уложите ребенка спать при правильной температуре, это, несомненно, повысит качество сна вашего ребенка.

Как сделать переход вашего ребенка

Когда у вас есть все необходимые элементы для процесса перехода, возникает большой вопрос, как лучше всего осуществить переход с минимальным сопротивлением вашего ребенка?

Приготовьте кроватку

Отличный способ заставить вашего ребенка начать спать в кроватке — это сделать кроватку максимально комфортной.Перед укладкой ребенка в кроватку убедитесь, что простыня не остыла, так как это может разбудить ребенка. Мешочек для сна — отличный способ вывести ребенка из состояния пеленания и обеспечить ему тепло в кроватке.

Если ваш ребенок любит быть рядом с вами перед сном, он, вероятно, будет жаждать вашего запаха во время сна. Попробуйте спать на простынях для кроватки перед переходом, чтобы простыни пахли вами, и вы могли создать иллюзию, что вы находитесь рядом.

Переход постепенно

Ваш ребенок должен чувствовать себя в безопасности в кроватке, и это чувство не может развиться в одночасье.Ваш ребенок должен чувствовать себя комфортно в кроватке перед тем, как полностью перейти к ней. Вы можете сначала переместить кроватку в свою комнату и уложить ребенка спать в ней, прежде чем перемещать кроватку обратно в комнату вашего ребенка.

Вы также можете попытаться заставить ребенка вздремнуть в кроватке в течение дня, прежде чем пытаться переходить спать. Еще один полезный совет — оставаться в комнате в течение некоторого времени на начальном этапе перехода, пока ваш ребенок не заснет, и постепенно сокращать время, пока вы ему не понадобитесь, чтобы он больше заснул.

Разработка программы

У младенцев обычно предсказуемый цикл сна, и они чувствуют себя лучше, когда у них есть режим сна. Постоянство — это здорово для вашего ребенка. Они находят утешение в предсказуемости и знании того, что будет дальше в течение первого года. Наблюдайте за режимом сна вашего ребенка и создайте вокруг него распорядок дня. Узнайте, что лучше всего подходит для вашего ребенка, и убедитесь, что вы придерживаетесь этого режима сна, чтобы облегчить процесс перехода, особенно для младенцев.

Соберись и будь сильным

Будьте готовы к первому хныканью, когда бросите ребенка спать одного в кроватке. Процесс перехода может быть трудным даже в случае необходимости. Ребенку может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к новой среде сна. Наблюдайте объективно и старайтесь не заходить в комнату каждый раз, когда слышите, как ребенок издает звук. Вы всегда можете проверить состояние ребенка с помощью радионяни, чтобы убедиться, что все в порядке и ребенок просто суетлив.

Цель состоит в том, чтобы научить вашего ребенка засыпать самостоятельно без посторонней помощи. Младенцы могут только так долго суетиться, кроме случаев, когда есть медицинская причина.

Детские мониторы и звуковые машины

Радионяня Nanit поможет вам следить за своим ребенком в переходный период. Вы можете отслеживать режим сна ребенка, а также изменения температуры и влажности. Он отслеживает прогресс вашего ребенка и улучшения засыпания в одиночестве, чтобы воодушевить родителей.

Использование белого шума от звуковой машины для перехода вашего ребенка может помочь предотвратить его пробуждение при каждом звуке в доме.Если ваш ребенок уже привык к определенному белому шуму, попробуйте использовать этот звук, чтобы он лучше спал в кроватке и облегчил переход. Белый шум поможет заглушить любой отвлекающий шум и обеспечить ребенку хороший ночной отдых.

Продолжительность переходного процесса

Важный вопрос в процессе — сколько времени нужно, чтобы перевести ребенка в кроватку? Как долго это слишком долго? Насколько коротким может быть время?

Нет фиксированного времени для процесса перехода, и он может варьироваться от нескольких дней до нескольких недель в зависимости от того, насколько постепенным является процесс.Это также может зависеть от готовности или сопротивления ребенка переходу на ночной сон в кроватке.

Воспитание сопровождается множеством взлетов и падений, независимо от того, насколько вы готовы к этой ситуации. Поначалу перемещение ребенка в кроватку может показаться кошмаром со всеми криками и суетой, но с каждым днем ​​будет все лучше. Все дело во времени и подходе, поэтому не забывайте ценить каждое мгновение и оставлять надолго воспоминания для вас и вашего ребенка.

Как перевести ребенка в кроватку: полное руководство

Первые несколько месяцев жизни вашего малыша будут сопровождаться множеством переходов для вашего малыша и для вас как для родителей! Одно из больших изменений — научиться переводить ребенка в кроватку — происходит, когда ваш малыш перерастает свою люльку.

Если это изменение кажется вам ошеломляющим, вы не одиноки. Многие родители переживают из-за переезда!

Вот почему мы создали список советов, как перевести вашего ребенка в детскую и его кроватку. Но сначала давайте рассмотрим несколько рекомендаций относительно того, когда должен произойти этот переход.

Когда пересаживать ребенка в кроватку

Для тех из вас, кто еще беременен, но читает, как ухаживать за своим ребенком, вы должны знать, что ваш малыш может начать спать в кроватке с первого дня, если вы предпочитаете.В этом нет ничего плохого!

Причина, по которой люльки и люльки так распространены в первые несколько месяцев, заключается в том, что они маленькие и прекрасно вписываются в вашу комнату. Это удобно, потому что Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы младенцы спали в комнате родителей (но не в одной кровати) по крайней мере первые шесть месяцев.

Тем не менее, вполне нормально поставить мини-кроватку (или кроватку стандартного размера, если она подходит!) В своей комнате и позволить младенцу спать там с самого начала.

При этом, если ваш ребенок в настоящее время находится в люльке, рано или поздно ему придется перебраться в свою кроватку. Вот несколько соображений, которые следует учитывать, прежде чем решать, когда это делать.

Ваш ребенок слишком тяжелый?

Первое, что вам нужно сделать, это проверить предел веса вашей люльки. Большинство из них набирают от 10 до 20 фунтов.

Каким бы ни был предел веса, как только ваш ребенок достигнет его, самое время сказать пока, пока, люлька и привет, кроватка .

Ваш ребенок слишком высокий?

Некоторые малыши будут слишком тяжелыми для своей люльки, прежде чем станут для нее слишком высокими. Другие могут быть намного ниже предела по весу, но быть такими высокими и длинными, что они больше не подходят!

Это еще один знак того, что пора двигаться. Если вы заметили, что ваш ребенок стеснен, начните планировать его переход в кроватку.

Может ли ваш ребенок перевернуться?

Независимо от того, является ли ваш ребенок слишком высоким или слишком тяжелым для люльки, если он может перевернуться или сесть, это ваш сигнал, чтобы переместить его в кроватку.

На этом этапе им больше небезопасно спать в люльке, поскольку они могут упасть, опрокинуть ее или перевернуться и у них возникнут затруднения с дыханием.

С помощью этих вопросов вы сможете понять, когда вам следует переместить ребенка из люльки в кроватку. Даже если вы думаете, что у вас осталось еще несколько недель, стоит спланировать, что будет дальше, и научиться пересаживать ребенка в кроватку.

Где бы вы ни находились в процессе, вот наши советы, которые помогут сделать его максимально гладким как для вас, так и для вашего малыша!

Как перевести ребенка в кроватку

Как мы уже упоминали, переход от люльки к кроватке может иметь большое значение для вашего ребенка, но также и для вас как для родителей!

Когда вы привыкли всю ночь держать ребенка рядом с вашей кроватью, это может быть довольно эмоционально, когда он переходит в свою детскую по коридору.

Вот почему эти советы применимы как к вам, так и к вашему малышу, чтобы обеспечить плавный и позитивный переход для всех участников!

1) Выберите правильное время

Поскольку смена кроватей уже станет достаточно большим изменением, планируйте это, когда в жизни вашего ребенка или семьи больше ничего не происходит.

Избегайте серьезных событий или факторов стресса — таких как поездки или переезды — и, если можете, не делайте этого, когда у вашего малыша прорезываются зубы или он переживает регресс сна.

2) Обеспечьте безопасность детской кроватки

Если вы знаете, что ваш ребенок будет в безопасности в своей кроватке, у вас будет больше спокойствия при переходе.

Когда большинство людей думают о детской кроватке, они обычно сосредотачиваются на общей конструкции.

Хотя это и понятно, не менее важно (если не больше) подумать и о матрасе, который вы поместите в кроватку. В конце концов, это кровать, на которой ваш малыш будет проводить так много времени.

На рынке представлено множество детских матрасов, и все они имеют свои собственные характеристики. Если вы не знаете, какой из них выбрать, вот несколько вопросов, которые помогут вам.

Насколько твердый матрас?

Легко предположить, что лучше всего мягкий матрас. Однако когда дело доходит до младенцев, дело обстоит иначе.

Это связано с тем, что мягкие поверхности для сна представляют опасность удушья для детей младше одного года и могут увеличить вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Подходит для детской кроватки?

Вам определенно нужен матрас, который идеально поместится в кроватку вашего ребенка. Кроме того, учитывайте размер простыней для детской кроватки, чтобы все было плотно прилегало.

Это важно для безопасности вашего ребенка, потому что любые незакрепленные простыни или одеяла в кроватке могут стать причиной удушения или удушья.

Какие материалы были использованы при создании матраса?

Младенцы каждый день спят по много часов. Ваш малыш будет класть свою мягкую и нежную кожу на матрас, и очень важно, чтобы вы искали кровати, сделанные из нетоксичных материалов, чтобы ваш ребенок не вдыхал вредные химические вещества.

В Newton Baby мы создаем только безопасные детские матрасы, такие как Newton Baby’s Crib Mattress.

Убедитесь, что ваш малыш будет спать на твердом дышащем матрасе, например на матрасе для кроватки Newton Baby. Сделанный из нашего Wovenaire® Core (90% воздуха и 10% пищевого полимера), он намного более воздухопроницаемый, чем ведущие органические матрасы.

Он также прошел независимые испытания и сертифицирован на предмет низкого уровня выбросов химических веществ в соответствии с Золотым стандартом Greenguard. Здесь нет токсичных газов!

Другие рекомендации по безопасному сну:

3) Проведите время в детской

За несколько недель до перехода помогите своему ребенку привыкнуть к детской, проводя в ней время.Делайте то, что им нравится, например, играйте или читайте, чтобы у них возникли хорошие ассоциации с комнатой.

Если у вас уже есть ночной распорядок дня, подумайте о том, чтобы переключить ваш распорядок на детскую, но при этом уложить их спать в люльке. Это также поможет им привыкнуть ко сну в собственной комнате.

4) Установите видеомонитор

Еще один способ обрести душевное спокойствие — установить видеомонитор.

Когда ваш ребенок засыпает в детской, наличие видеомонитора позволяет вам следить за ним, даже когда вы находитесь внизу или прижимаетесь к своей собственной кровати.

5) Вносите одно изменение за раз

Некоторые младенцы переносят переходный период как рок-звезды. Другим нужно немного больше времени, чтобы приспособиться. Смена кроватей и раздевалка одновременно может оказаться для вашего малыша непосильной задачей!

Подумайте о том, чтобы менять по одному, ставя кроватку в вашу комнату на несколько ночей. Им будет привычно спать в одной комнате, пока они привыкнут спать в своей кроватке.

Позже переместите их кроватку в детскую.

6) сидеть в детской

Если вы хотите сделать переход постепенным, но не можете поставить детскую кроватку в своей комнате, сядьте с ними в детской, пока они дремлют.Ваше присутствие может быть всем, что им нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности и достаточно спокойно, чтобы спать.

Каждую ночь садитесь подальше от кроватки или уменьшайте количество времени, которое вы сидите с ними, пока … вуаля! Они засыпают без проблем.

7) Начни с сна

Вот еще один трюк, который вы можете попробовать, если считаете, что вашему ребенку будет трудно привыкнуть к перемене: в течение первых двух недель уложите его в новую кроватку только на время сна и позвольте ему спать в люльке перед сном. .

В качестве альтернативы вы можете положить своего малыша в кроватку на ночь и люльку для сна. Некоторые родители думают, что это хороший способ облегчить жизнь младенцам, поскольку они очень устают перед сном и с большей вероятностью засыпают даже в новой постели.

8) Научите их успокаивать себя

Когда ваш ребенок просыпается посреди ночи, он может быть сбит с толку, обнаружив, что находится в другой постели, чем обычно!

Это одна из причин, по которой так важно научить вашего малыша, как снова заснуть — без вас! Чтобы помочь им научиться успокаиваться и засыпать самостоятельно, не раскачивайте их, пока они не заснут крепким сном.

Вместо этого уложите ребенка в постель, когда он спит, но не спит полностью. Это дает им возможность научиться самостоятельно засыпать в своей кроватке.

Еще один способ помочь им — это начать их гладить, а не поднимать, когда они кричат ​​посреди ночи. Ободряюще возьмите ребенка за руку, чтобы дать ему знать, что вы рядом, но не держите его каждый раз, когда он суетится.

9) Придерживайтесь режима сна

Где бы ни спал ваш ребенок, распорядок дня перед сном подскажет ему, что пора расслабиться и лечь спать.

Если у вас и вашего малыша уже есть привычный распорядок дня перед сном, придерживайтесь его! Это поможет им, когда они перейдут в кроватку.

Если у вас нет распорядка дня перед сном, внедрите его сейчас — еще не поздно! Начните ритуал перед сном, который включает в себя приятные успокаивающие действия, такие как детский массаж, надевание пижамы, чтение, пение и прижимание к груди.

Советы для сна в кроватке

Независимо от того, помогли ли вы своему ребенку сделать переход или он спал в кроватке с первого дня, вы хотите, чтобы он чувствовал себя максимально комфортно в своем окружении.Чем комфортнее они будут, тем лучше будут спать (что вам тоже полезно!).

Вот несколько способов помочь им почувствовать себя комфортно и уютно.

1) Используйте пеленку

Если у вас есть новорожденный, пеленание — отличный способ успокоить его. Одно из многих преимуществ заключается в том, что пеленки помогают защитить вашего ребенка от естественного рефлекса испуга.

Поскольку у младенцев чувствительная кожа, важно использовать только очень мягкие и удобные пеленки, такие как наши органические пеленки.Они изготовлены из 100% органического муслинового хлопка, который подарит вашему малышу нежный и очень мягкий комфорт, необходимый для того, чтобы задремать!

2) Положите младенцев на спину

Уложить малыша спать на спине в течение первого года — важная мера безопасности. К сожалению, когда они очень маленькие, у них еще нет силы мускулов, чтобы перекатываться с животика на спину.

Чтобы избежать любой потенциальной опасности, всегда кладите ребенка на спину, где бы он ни спал.

3) Используйте аппарат белого шума

Машина белого шума помогает подавить любой беспокоящий шум из соседней комнаты или снаружи. Это также может помочь создать успокаивающую и безмятежную обстановку для вашего малыша.

Машины с белым шумом также могут помочь вашим детям старшего возраста (и даже вам) лучше спать. Так что это определенно долгосрочное вложение для всей вашей семьи.

4) Проверьте комнатную температуру

Как было сказано выше, младенцы еще не могут регулировать температуру собственного тела.Если они находятся в жаркой комнате, им может быть невероятно неудобно спать долгое время.

В любое время года в комнате вашего ребенка следует поддерживать температуру от 68 ° F до 72 ° F. Это поможет сделать комнату вашего малыша подходящей.

Часто задаваемые вопросы о переводе ребенка в кроватку

1) Мой ребенок спит только у меня на руках. Как я могу упростить этот переход?

Если вы обнаружите, что ваш малыш спит только у вас на руках и быстро просыпается, когда вы пытаетесь положить его, вы не одиноки.Хотя это может утомлять и расстраивать, на самом деле это очень распространено.

Вероятно, это происходит потому, что младенцы понимают окружающую их среду, используя свои органы чувств. Ваш ребенок находит ваше тепло, мягкость и запах очень успокаивающими.

Чтобы сделать переход в кроватку как можно более плавным, важно понимать, что происходит, когда вы кладете ребенка. Вероятно, температура меняется, когда ваш малыш переходит от вашего теплого тела к более холодной постели.

Итак, что вы можете сделать?

Как мы уже упоминали, пеленание может помочь дать вашему малышу необходимое тепло перед тем, как положить его в кроватку.

Если ваш малыш перерос пеленание, вы также можете попробовать спальный мешок, который может стать идеальным переходным предметом от пеленания.

2) Мой ребенок еще такой маленький. Что мне выбрать: маленькую или стандартную детскую кроватку?

Вы можете столкнуться с этой проблемой, если переходите на детскую кроватку раньше (возможно, из-за нехватки места).

По правде говоря, вы можете купить кроватку любого размера, который вам больше нравится. Однако, если вы надеетесь найти способы сократить расходы, возможно, стоит сразу же купить полноразмерную кроватку.

Это компенсирует множество скачков роста, которые испытает ваш малыш, потому что вы сможете регулировать кроватку по мере того, как он становится больше.

Это также означает, что вы купите стандартные простыни, покрывала и матрас с первого дня и не будете беспокоиться об их замене при изменении размеров кроватки.

3) Как долго продлится переходный процесс?

Сколько времени займет переход в детскую кроватку? Неделя? Две недели? Дольше?

К сожалению, нет фиксированного времени для процесса перехода.Некоторые дети будут хорошо спать самостоятельно с первого дня, в то время как другим может потребоваться немного больше времени, чтобы привыкнуть к новой среде для сна.

Если вначале ваш ребенок плачет и протестует, не обижайтесь на себя. С каждым днем ​​дела идут лучше.

4) Что делать, если мой ребенок обычно не спит всю ночь?

Если вашему малышу сложно спать всю ночь, мысль о том, чтобы переместить его в собственную кроватку и комнату, может показаться пугающей.

Не означает ли это, что вы будете делать больше работы, переходя из одной комнаты в другую в течение ночи?

Не обязательно. Некоторые исследования на самом деле показали, что вывод вашего малыша из комнаты может помочь ему лучше спать по ночам.

Чтобы понять, почему ваш ребенок не может спать по ночам (и, как следствие, узнать, как ему помочь), взгляните на следующие возможные причины:

Возможно, они переживают скачок роста.

Скачки роста обычно возникают у младенцев в возрасте около 7-10 дней; 2-3 недели; 4-6 недель; и 3, 6 и 9 месяцев.В это время у вашего ребенка, скорее всего, будет повышенный аппетит, и он захочет есть чаще, чем обычно.

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка ускоренный рост, лучше всего подождать пару дней, прежде чем пытаться пересаживать его в кроватку.

Они просто плохо себя чувствуют.

Как мы упоминали ранее, если у вашего малыша прорезываются зубы или он простужен, сейчас не время знакомить его с чем-то незнакомым, поскольку это может еще больше расстроить его (и вас!) В процессе.

В этой статье мы обсудили много советов. Если есть что-то, что вам следует убрать, так это то, что время является ключевым моментом!

5) Что-то не так с совместным сном какое-то время?

Уложить малыша в постель с собой может быть очень заманчиво, особенно ночью, когда он просто не уснет, а у вас впереди раннее утро. Это также значительно ускоряет грудное вскармливание.

Так в чем же вред?

Это может показаться удобным, но спать в одной постели с младенцами может быть опасно.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, это одна из наиболее частых причин смерти детей младше трех месяцев, поэтому лучше полностью избегать ее.

Если вы хотите спать вместе и считаете, что это будет лучше для вас и вашей семьи, подождите, пока ваш малыш немного подрастет. Младенцы старшего возраста и малыши могут лучше выбраться из возможных ловушек или удушья.

Сладких снов, одного и всех!

Научиться пересаживать ребенка в кроватку может быть непросто.Это большое дело и значительное изменение для всей семьи, но пусть это вас не пугает!

При правильной подготовке вы будете спокойны, а ваш ребенок будет чувствовать себя в безопасности и комфортно.

Начните с обеспечения безопасности детской кроватки. Наденьте на него воздухопроницаемый матрас, например, матрас для детской кроватки Newton. Затем следуйте приведенным выше советам: выберите подходящее время, двигайтесь постепенно и научите их успокаиваться.

Кроме того, проявите терпение со своим малышом.Помните, что это тоже ново для них, и, к сожалению, у них еще нет словарного запаса, чтобы выразить себя. Возьмите это один день и верьте, что все получится.

Скоро и вы, и ваш малыш будете спать в целости и сохранности в своих комнатах! Сладких снов всем и спокойной ночи.

10 советов по переходу вашего ребенка в кроватку

Ребенок все еще спит в вашей комнате в люльке или качалке? Не знаете, как перевести малыша в детскую кроватку? Вот 10 простых советов, как превратить вашего малыша в кроватку в своей комнате!

Вы готовы вывести ребенка из комнаты? Независимо от того, начал ли ваш ребенок спать дольше или вы готовы вернуться в свою комнату с супругом, есть много причин, по которым родители переводят своих детей из люльки в кроватку.

Если вам интересно, как перевести ребенка в кроватку, вот 10 советов, которые помогут вам успешно перевести ребенка спать в его собственную кроватку, в ее собственном пространстве.

Возьмите мой бесплатный путеводитель, от детской кроватки до детской кроватки, чтобы получить все мои советы по переносу вашего ребенка из люльки в вашей спальне в его собственную детскую!

Когда переводить ребенка в кроватку?

Когда пересаживать ребенка в кроватку? Это такое личное решение для каждой семьи, поэтому нет однозначного числа.

AAP рекомендует делить комнату как минимум на первые шесть месяцев, чтобы снизить риск СВДС. Многие люди решают пересадить своих младенцев в кроватку раньше, исключительно из-за того, что младенцы такие громкие, когда спят! В то время как другие родители дольше держат своих малышей в своей комнате.

Что касается меня, я никогда не спал хорошо, когда наша дочь была в нашей спальне. Каждый легкий звук, звук или движение, которое она производила, заставляли меня подпрыгивать, чтобы проверить ее.

Мне нужен был хороший видео- и аудиомонитор, а она в другой комнате, чтобы самому поспать.Я так беспокоился о СВДС, поэтому плохо спал, когда мы перевели ее в кроватку. Если вы похожи, купите детское устройство для наблюдения за движениями, чтобы вы могли быть спокойны!

Многие дети начинают перерастать свою альтернативу Rock N Play, люльку или сослуживца в возрасте от трех до шести месяцев. Их тельца быстро растут! Это может быть хорошее время, чтобы подумать о переводе ребенка с детской кроватки на колыбель.

Если вы думаете, что готовы перейти от спального места или люльки к детской кроватке, вот 10 советов, которые помогут вам в этом!

Переход на кроватку Совет №1 — имейте безопасное место для сна

Прежде чем вы подумаете о переводе ребенка в кроватку, обязательно следуйте азам безопасного сна для вашего ребенка.Это поможет ей спать лучше и безопаснее и включает в себя:

• Место для детской кроватки, в котором нет игрушек, бортиков, подушек и мягких игрушек. Помните, что скучная детская кроватка — надежная детская кроватка.
• Используйте пеленку или спальный мешок вместо одеяла, чтобы согреть ребенка. (См. Подробнее о том, когда ваш ребенок может спать с одеялом.)
• Прочный матрас и плотно прилегающие простыни внутри кроватки.
• Обязательно укладывайте ребенка спать каждый раз на спину. Как только она сможет самостоятельно перевернуться на бок или на живот, она может оставаться такой.
• Никаких позиционеров, шезлонгов или подушек в кроватке. Узнайте больше об этих предметах и ​​о безопасности Dockatot, когда дело доходит до сна.

Переход на кроватку Совет № 2 — Создайте хорошую среду для сна

Очень важно создать оптимальную среду для сна в детской. Создайте для них уютную и успокаивающую среду, которая способствует сну и включает:

• Плотные шторы, чтобы сделать комнату черной как смоль. Вы не должны видеть свою руку перед лицом, когда свет выключен.Это одни из лучших плотных штор.
• Никаких ночников или прожекторов на стене или потолке.
• Хорошая звуковая машина для непрерывного устранения белого шума. (Младенцы привыкли к громкому белому шуму из-за того, что находятся в утробе матери).
• Комната с прохладной температурой (от 68 до 72 ° F), а также удобная одежда для ребенка. Младенцы часто слишком одеты и слишком тепло. Проверьте рейтинг TOG, если хотите знать, что подходит!

Переход к детской кроватке № 3 — Пеленание

В этой кроватке ужасно много места для вашего малыша.Для них это может показаться гигантским, если они привыкли спать в качалке или люльке. Помогите им чувствовать себя в безопасности и уютно, используя пеленку каждую ночь.

Пеленание помогает детям не просыпаться и создает приятную, уютную среду, к которой они привыкли в утробе матери. К тому же они будут очаровательно выглядеть, как маленький буррито для малышей!

Следуйте этим советам, если считаете, что ваш ребенок ненавидит пеленание.

Если вы уже вытащили ребенка из пеленки, то вы можете использовать спальный мешок или застежку-молнию, чтобы создать ощущение уюта.

Переход на кроватку Совет № 4 — Сделайте детскую комнату знакомой

Если вы и ваш ребенок никогда не гуляете в детской, то не стоит ожидать, что она будет спать спокойно, когда ее оставляют в кроватке одну. Проведите некоторое время в течение дня, играя с ней в детской, меняя ее, кормя, обнимая и т. Д.

Вы также можете провести время в кроватке, пока вы ее подбадриваете. Или положите детские игрушки в кроватку и поиграйте с ней, пока она в кроватке.

Все это поможет вашему малышу лучше познакомиться с видами и запахами в комнате и поможет ей лучше перейти в кроватку.

Переход на кроватку Совет № 5 — Сделайте кроватку похожей на маму

Если ваш ребенок привык засыпать у вас на руках, то вы должны сделать кроватку немного похожей на вас!

Попробуйте поспать с пеленкой или соской ребенка в течение нескольких дней, а затем положите ее в них, когда будете переходить. Или вы даже можете спать на простыне для детской кроватки, прежде чем пересаживать ее в кроватку.

Переход к детской кроватке Совет № 6 — Начните укладку спать

Когда вы начнете переходить, начните с малышом распорядиться спать.Это помогает ей научиться лучше спать и расслабляет на весь день. Ваш ребенок начнет распознавать распорядок дня и научится связывать его со сном.

Ваш распорядок дня перед сном может включать в себя купание ребенка, последнее кормление в дневное время, чтение ей сказок на ночь и поцелуи на ночь перед тем, как пеленать ее.

Нам нравилось рано ложиться спать. Это также очень помогло, когда бабушка с дедушкой или няня укладывали нашего ребенка спать. Порядок был таким же, поэтому она знала, что в конце время ложится спать!

Переход к детской кроватке Совет № 7 — Перед тем, как переходить, выполняйте распорядок дня в детской комнате перед сном

После того, как у вас закончился распорядок сна, выполните его в детской в ​​течение нескольких дней, прежде чем вы будете готовы к переходу.

Вы можете надеть пижаму ребенку, почитать книги, сделать последнее кормление и прижаться к себе, а затем принести ребенка к себе в комнату на 3-4 дня. Это создаст счастливые воспоминания о ее детской и поможет облегчить переходный период.

Переход на кроватку Совет № 8 — Выберите метод тренировки сна

Если вы пересаживаете ребенка в кроватку после четырех месяцев и хотите приучать ко сну, обязательно ознакомьтесь с различными методами тренировки сна и выберите тот, который подходит вашему ребенку и вашей личности.Оставайтесь последовательными в любом выбранном вами подходе. Чем больше ребенок будет в ней находиться, тем лучше будет привыкать к ней ваш ребенок и ему будет удобнее пользоваться кроваткой.

Переход на кроватку Совет № 9 — Начните с ночи

Многие люди скажут вам, чтобы ваш ребенок засыпал в своей кроватке в течение дня, чтобы сначала вздремнуть, но я не согласен!

Мы выбрали совершенно противоположный путь и начали переход ночью. Как только младенцы выясняют, что у них есть дневная и ночная путаница, в ночное время стремление к сну сильнее, чем днем, поэтому этот подход хорошо сработал для нас.

К концу дня младенцы обычно очень устают и больше нуждаются во сне. Если ваш ребенок обычно хорошо растягивается ночью, вы можете попробовать этот переход.

Переход к кроватке Совет № 10 — пауза на минуту

Многие мамы второй и третий раз скажут вам, что они не могут спешить в детскую, как только их ребенок начинает плакать. Часто младенцы немного плачут во сне, когда соединяют свои циклы сна. Если вы слышите, что вашему ребенку тяжело, сделайте паузу, чтобы узнать, действительно ли вы ему нужны.

Если вы всегда торопитесь, это станет нормой. Иногда нашим малышам требуется всего одна-две минуты, чтобы прижиться.

Переход на дополнительную подсказку для детской кроватки — постепенный подход

Вы можете постепенно перевести ребенка в кроватку, прежде чем он заснет всю ночь. Начинайте класть их в кроватку, когда они наиболее громкие — после трех часов ночи кормления до утра.

Младенцы обычно бывают уставшими и полусонными и могут легко снова заснуть в своей кроватке.Примерно неделю или две вы можете спать им в кроватке во время этого промежутка времени. Затем добавьте полночь к 3 часам ночи, а через неделю — с 21 до полуночи. Вскоре вы можете положить их в кроватку где-то между 6 и 7 годами и попросить их оставаться там на всю ночь.

Удачи в переносе вашего ребенка в кроватку! Как только она начнет спать в своей комнате и всю ночь, вы почувствуете себя совершенно новой женщиной!

Обязательно обращайте внимание на рост и физические показатели ребенка и знайте, когда опускать кроватку, когда она начинает двигаться!

Я Эми, и я так рада, что вы зашли! Моя цель как сертифицированного педиатрического консультанта по вопросам сна — помочь вам засыпать ребенка, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!

В моем блоге есть множество вещей, которые помогут вам отпраздновать материнство, включая идеи для детских яслей, график сна и советы по засыпанию, веселые распечатки, обязательные записи о детях и многое другое.

Последние сообщения Эми Мотрони (посмотреть все)

Как и когда переместить ребенка в кроватку

Не знаете, когда переместить ребенка в кроватку? Вот как узнать, готова ли она, и как уложить ребенка спать в своей кроватке.

Фото: iStock

В не совсем три месяца , ребенок Броуди уже вырывался из своей люльки, говорит Брантфорд, Онтарио, мама Стефани Дейли. «Он натыкался на бока и просыпался», — говорит она.

Ширли Парк, мама двоих детей из Виннипега, в том же возрасте пережила то же самое со своими дочерьми Александрией, которой сейчас четыре года, и Серафиной, двух лет. «Обе мои девочки очень высокие, поэтому примерно к трем месяцам они выросли из люльки, и их пришлось перевести в кроватку», — говорит она.

Родители младенцев крупнее среднего склонны в первую очередь обдумывать переход в детскую кроватку, — говорит педиатр из Лондона, Онтарио, Мишель Понти. «Но даже когда ребенок становится слишком большим для своей люльки, лучше держать его поближе к себе в детской кроватке , соответствующей требованиям безопасности », — говорит она.Канадское педиатрическое общество рекомендует малышам спать в одной комнате с родителями до шести месяцев, чтобы продвигать грудное вскармливание в ночное время и снизить риск СВДС, если мама и папа будут рядом ночью, чтобы вас было легче предупредить о любых проблемах. проблемы с малышом.

Однако не каждая главная спальня достаточно просторна, чтобы легко разместить детскую кроватку, что может усложнить ситуацию. «Иногда родители кладут себе матрас на пол в детской в ​​качестве переходного шага, или они могут приспособить кроватку к своей комнате, переставив или убрав часть мебели», — говорит Понти.Парк говорит, что им повезло: «Все, что мне нужно было сделать, это переместить тумбочку, чтобы кроватка поместилась между моей стороной кровати и стеной». Это позволило каждому из ее детей оставаться рядом с мамой до шестимесячного возраста.

Когда переносить ребенка в кроватку

Как только ваш ребенок достигнет шесть месяцев , вам не нужно сразу же выгнать его самостоятельно. Даже если она все еще в люльке, если она еще не села и не перевернулась, она может остаться там еще немного. Вам также следует подумать, насколько хорошо вы все спите в одной комнате.«Если все идет гладко и все спят, спешки нет», — говорит Понти. Также нет смысла подталкивать к переходу, если вы собираетесь уехать в на семейный отдых , вводите нового воспитателя или вносите какие-либо другие изменения в распорядок дня, поскольку младенцы лучше справляются с одним большим изменением за раз. Но если вам тесно из-за того, что вы втиснули кроватку в спальню, или если ребенок еще не заснул по ночам, это может быть то, что вам всем нужно.«Иногда это помогает всем лучше спать, потому что вы не играете с движениями и шумом друг друга в течение ночи», — говорит Понти.

Как облегчить переход на кроватку

Когда Дейли перевела Броуди в его собственную комнату (немного раньше запланированного, но с благословения врача), она работала над этим около недели, постоянно используя кроватку для сна, пока не почувствовала, что готова покинуть его на ночь. , слишком. «В первую ночь я все еще почти не спала, — говорит она. «Это определенно было больше приспособлением для меня, чем для него.”

Чтобы облегчить переход малышам и родителям, Понти предлагает создать в детской комфортное место для отдыха во время ночных кормлений. Мягкий планер или небольшая детская кроватка сделают свое дело. Белый шум, ночники и радионяня — другие инструменты, которые помогут преодолеть разрыв между спальнями. Если вы пеленали своего ребенка, вы, вероятно, в настоящее время отказываетесь от этого: спальный мешок — отличный вариант, чтобы согреть вашего ребенка, но при этом защитить его от свободных одеял.Чтобы ребенок привык к своей кроватке, вы также можете делать животик в течение дня.

Чтобы облегчить ее страхи оставить Броуди одного, Дейли использовала видеомонитор, чтобы следить за ним. Пак тоже клянется ими: «Это дало мне столько душевного спокойствия, что я все еще могла видеть и слышать своего ребенка, даже если ее больше не было рядом со мной», — говорит она. Для Daily потребовалось около двух недель, чтобы все привыкли к новой аранжировке. Но теперь они все крепко спят.

Знаете ли вы?

С помощью таких приложений, как Cloud Baby Monitor и Dormi, вы можете превратить планшеты и телефоны в видеоняни.Вам понадобятся два, так что это отличное применение для того старого, что у вас завалялось. Просто скачайте приложение на оба устройства и убедитесь, что у вас безопасное соединение Wi-Fi. Оставьте одно устройство в комнате, вне досягаемости, с ребенком, а одно возьмите с собой.

Подробнее:
Как переместить ребенка в кроватку, не разбудив его
Почему мой ребенок не спит
6 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь

Как уложить ребенка спать в люльке (4 простых совета)

Если вы сейчас изо всех сил пытаетесь уложить ребенка спать в люльке, не теряйте надежды — это можно сделать!

Вот несколько советов и рекомендаций, которые помогут вашему ребенку заснуть в люльке, и вы, наконец, сможете немного поспать самостоятельно.

Как заставить вашего ребенка спать в люльке

Итак, вы купили своему малышу лучшую люльку, а малыш отказывается ею пользоваться. Что дальше? Вы знаете, что важно заставить их использовать это — для вашего цикла сна и их безопасности — но как вы можете начать процесс?

Если вы обнаружите, что плохо спите, вы можете попробовать несколько вещей, которые помогут ему приспособиться к своей постели.

1. Твердая рутина перед сном

Скорее всего, этот совет вас чуть не ударил по голове.Идея о том, что вашему ребенку нужен твердый распорядок сна, кажется одним из самых распространенных советов, которые дают молодым родителям.

Вот в чем дело — ваша мама, ваша бабушка и ваши коллеги-матери не ошибаются. Исследования показывают, что постоянный и последовательный ночной распорядок дня может помочь вашему ребенку быстрее заснуть и лучше спать всю ночь ⁽¹⁾ .

Итак, как выглядит сплошной ночной распорядок? Лучше всего начать с нескольких простых действий, а затем складывать и вычитать их по своему усмотрению.

Есть несколько вещей, которые вы можете попробовать перед сном:

Важно то, что вы выполняете один и тот же распорядок, в том же порядке, в одно и то же время каждую ночь. Это поможет вашему ребенку понять, что приближается время отхода ко сну, и пора успокаиваться. Это упростит их усыпление в люльке.

2. Уложить ребенка и проснуться

Объятия и даже покачивания ребенка — допустимые части вашего ночного распорядка, но вы должны следить за тем, чтобы ребенок не заснул при этом.Хотите верьте, хотите нет, но вы хотите, чтобы ваш ребенок не спал, когда вы кладете его в люльку.

Лучшее место — это когда они сонливы, но все еще бодрствуют. Это означает, что они спокойны и расслаблены, вот-вот засыпают, но еще не успели ⁽²⁾ .

Это научит вашего ребенка засыпать, когда вы его не держите, и в конечном итоге поможет ему успокоиться и дольше спать всю ночь.

3. Пеленать их

Если ваш малыш достаточно мал, чтобы спокойно спать в люльке, скорее всего, он достаточно мал, чтобы его тоже можно было пеленать.Если ваш ребенок не может самостоятельно перевернуться, что может вызвать риск удушья, пеленание — хороший вариант, чтобы помочь ему заснуть в люльке.

Пока ваш ребенок не перевернется, пеленание может помочь ему по многим причинам:

• Чувствует себя в безопасности: Пеленание помогает ребенку чувствовать себя защищенным и защищенным, как в утробе матери. Это помогает им быстрее расслабиться и заснуть, а также дольше спать.
• Снижает рефлекс испуга: Одной из причин, по которой дети просыпаются ночью, является их рефлекс Моро, обычно называемый рефлексом испуга.Рефлекс Моро можно активировать при внезапных изменениях в окружающей среде, таких как шум, свет и прикосновение.
  Пеленание помогает ограничить движения вашего ребенка, предохраняя его конечности от раскачивания при активации рефлекса Моро и помогая ему уснуть.
• Уменьшает беспокойство: Пеленание не только помогает вашему ребенку чувствовать себя в безопасности, но также может помочь уменьшить его беспокойство ⁽³⁾ .

4. Попробуйте колыбельную или книгу

Чтение сказки или пение ребенку — отличное дополнение к ночной рутине, а также может помочь вашему ребенку заснуть после того, как вы положили его в кроватку.Помните, что в идеале вы кладете ребенка в люльку, пока он спит, но еще не спит.

Когда вы кладете ребенка в кроватку, он может понять, что вы его больше не держите — здесь могут помочь чтение или пение. Позволяя ребенку слышать ваш голос, вы даете ему понять, что вы все еще рядом.

Попробуйте использовать спокойную, спокойную и успокаивающую колыбельную или сказку. Вы также можете попробовать аппарат с белым шумом, чтобы не только помочь вашему ребенку быстрее заснуть, но и продлить его сон на протяжении всей ночи ⁽⁴⁾ .

Правила безопасности для ключей люльки

Все советы, упомянутые выше, могут помочь вашему ребенку заснуть и спать в люльке. Тем не менее, вы должны убедиться, что укладываете ребенка спать самым безопасным способом.

Помните, что самая безопасная люлька для вашего ребенка — это голая люлька. Кроме пеленального одеяла и, возможно, соски, вашему ребенку не нужны никакие дополнительные принадлежности в кроватке. Свободные одеяла, дополнительные подушки и даже мягкие игрушки могут стать причиной удушья.

Позиционеры сна

Если вашему ребенку нравится спать на животе или он страдает от кислотного рефлюкса, у вас может возникнуть соблазн использовать позиционер для сна — устройство, которое позволяет ребенку спать на спине или под углом во время сна.

Позиционеры для спины — всегда твердое «нет», когда речь идет о безопасности сна, потому что, когда ваш ребенок может перевернуться на бок, позиционер может задохнуться. Это лишает вашего ребенка всех преимуществ, которые, как утверждается, продукт дает.

Также важно помнить, что Американская академия педиатрии никогда не признавала позиционер сна безопасным для младенцев ⁽⁵⁾ .

Клинья для сна

Клинья, используемые для помощи при кислотном рефлюксе, также часто небезопасны для вашего ребенка, потому что большинство из них предназначены для размещения на детской кроватке или матрасе люльки, вызывая те же опасности, что и позиционеры для сна.

Нижняя линия люльки

Важно, чтобы ваш ребенок выспался, чтобы помочь ему расти и развиваться, но вам тоже нужен сон! Вот почему спать в люльке — самый безопасный и лучший вариант для вас обоих.

Попробовав такие вещи, как создание режима сна, укладывание его спать и соблюдение правил безопасности, вы можете помочь своему малышу приспособиться к тому, чтобы спать рядом, не полагаясь на вас в плане комфорта.

Как заставить ребенка спать и спать всю ночь

Утомительный вопрос о том, как заставить ребенка спокойно спать всю ночь, занимает первое место в чартах для молодых родителей.

Почему так много внимания? Посмотрим правде в глаза: родителям нужен ребенок, чтобы поспать, чтобы они сами тоже могли поспать.Время тянется в предрассветные часы ночи, так как вы просыпаетесь от плача каждые несколько часов или около того — и это даже не говоря уже о вялости, которую вы испытывали в течение следующего дня или недели.

Вы хотите ценить каждый впечатляющий момент отцовства и превратиться в веселого, энергичного родителя, которого вы всегда представляли, — а не засыпать на диване или изо всех сил пытаться держать глаза открытыми. К сожалению, у нас нет сверхчеловеческой силы, и всем нам нужно отдыхать.

Первый шаг? Узнайте, как уложить ребенка спать.Если вы ищете советы по сну для путешествий с младенцем или надеетесь найти способы уложить ребенка спать дома (с наименьшим стрессом для вас и вашего малыша!), Мы можем помочь.

Мы здесь, чтобы рассказать об общих проблемах, с которыми приходится сталкиваться при укладывании ребенка спать, о лучших экспертных стратегиях о том, как уложить ребенка спать всю ночь и как уложить ребенка в зависимости от возраста, местоположения и типа кровати. .

Благодаря этому быстрому чтению — и небольшой практике по обучению засыпанию — вы и ваш малыш сразу же сможете легко отдохнуть.

Усыпление ребенка

Научиться уложить ребенка спать может быть непросто, но это просто вопрос понимания потребностей вашего малыша. Вы должны осознать невероятно сложные процессы, происходящие в процессе, когда ваш новорожденный изо всех сил пытается расти и процветать в этом новом мире за пределами утробы матери.

Сон ребенка сильно отличается от сна взрослых, и его режим сна зависит от их уникальных потребностей. Среднее время сна малыша может существенно различаться в зависимости от возраста.

Давайте посмотрим на некоторые из наиболее распространенных потребностей во сне, от младенчества до детства, и на то, как они могут объяснить некоторые проблемы со сном у вашего ребенка.

Спящих младенцев:

• Младенцы нуждаются в частом кормлении. Новорожденных необходимо кормить примерно 8-12 раз каждые 24 часа. Это затрудняет изучение того, как заставить новорожденного спать с шагом более 4-5 часов. Переход к более длительным периодам сна постепенный и будет увеличиваться по мере уменьшения количества ночных кормлений.
• Младенцев нужно переодеть. Желудки и мочевой пузырь младенцев слишком малы, чтобы удерживать калории, необходимые для их быстрого роста. Таким образом, они успокаиваются на ночь и из-за дискомфорта от сырости начинают плакать или суетиться. Поищите качественные подгузники для ночлега, которые сделают их более удобными и позволят вам спать дольше.
• Младенцам нужны прикосновения и движения. Новорожденным особенно нравится находиться в раздавленной среде (как в утробе матери), поэтому пеленание так важно.Пеленание — это не только источник комфорта, но и сводит к минимуму рефлекс испуга, из-за которого ваш ребенок может просыпаться посреди ночи. Младенцы также привыкли к постоянным движениям и покачиванию матки; чтобы помочь им лучше спать, возьмите качели, люльку или люльку-качалку, которые могут имитировать тот же эффект.
• Младенцы нуждаются в выработке гормонов. Циркадные ритмы человека (наши 24-часовые внутренние часы) управляются гормонами. Обычно они не развиваются примерно до 12-недельного возраста, а это означает, что до этого момента дети плохо понимают день и ночь, время бодрствования или время сна.

Теперь, когда мы рассмотрели потребности вашего ребенка во сне, давайте посмотрим на общие проблемы, с которыми вы можете столкнуться, укладывая ребенка спать.

Общие проблемы для усыпления ребенка:

• Ребенок будет спать только после кормления
• Ребенок будет спать, только когда его раскачивают или раскачивают
• Ребенок будет спать только в слинге или пледе
• Ребенок будет спать только в автокресле
• Ребенок будет спать только рядом с вами
• Ребенок будет спать ночью, но не во время сна
• Ребенок постоянно просыпается всю ночь
• Малыш не уснет без рутины
• Ребенок спит хорошо, но просыпается слишком рано

Этот список лишь поверхностно описывает типичные проблемы со сном, с которыми приходится бороться родителям, и ни в коем случае не является исчерпывающим.Некоторые из этих проблем будут приходить и уходить, проявляясь на разных этапах развития ребенка; даже если вы не сталкиваетесь ни с одной из этих проблем сейчас, это не значит, что ваш ребенок не разовьет ее позже.

Лучше усвоить передовые методы, как уложить ребенка спать прямо сейчас, поэтому, если вы начнете замечать проблемы, связанные с сонливостью, вы можете избавиться от них в зародыше.

Как заставить ребенка спать всю ночь

Каждый ребенок уникален, и умение заставить ребенка спать будет зависеть от его или ее особых обстоятельств.

Мы собрали наши главные советы, которые помогут молодым родителям научиться уложить ребенка спать — независимо от того, спит ли ваш малыш относительно легко или изо всех сил пытается уснуть.

• Будьте реалистами. Настройтесь на успех и будьте реалистами. Если вы думаете, что научиться уложить ребенка спать всю ночь нужно 8-9 часов, вы настраиваете себя на неудачу.

Сбалансируйте свои ожидания и постарайтесь проводить 5-6 часов подряд в сутки; вы почувствуете, что достигли цели, и не будете разочарованы своими усилиями уложить ребенка спать «всю ночь».Тренировка сна требует времени и терпения — вашего, а не их.

• Помогите им настроиться на день и ночь. Если ваш ребенок не понимает, что ночь — это сон, вам предстоит нелегкая битва. Вместо того, чтобы ждать, пока их внутренние часы разовьются сами по себе, помогите им синхронизироваться с 24-часовым днем, поддерживая их склонность просыпаться примерно в одно и то же время каждое утро.

Подключайте их к дневному свету днем ​​и днем ​​и рационально используйте свет ночью.Сведите к минимуму воздействие искусственного света в ночное время, особенно синего света, который, как известно, блокирует выработку мозгом мелатонина (гормона, вызывающего сонливость). В качестве альтернативы, если вы пытаетесь отложить отдых ребенка, чтобы сохранить его по расписанию, можно использовать небольшое воздействие синего света, чтобы отсрочить сонливость на час или более.

• Заставьте их заснуть раньше. Младенцы, которые спят слишком поздно, могут не испытывать достаточного давления во сне (физиологического желания спать), когда приходит время ложиться спать, особенно если они проснулись от сна всего на несколько часов раньше.Если вы думаете, что это источник проблем со сном вашего малыша, попробуйте уложить его спать пораньше и продлить последний период бодрствования.

Необязательно выполнять все сразу; постепенно корректируйте их расписание, пока вы не увеличите их время бодрствования настолько, чтобы они больше не испытывали проблем со сном по ночам.

• Отрегулируйте время кормления. Если ваш малыш засыпает только тогда, когда вы его кормите, возможно, вам придется запланировать кормление раньше.Постарайтесь постепенно отделять конец кормления от начала сна. Например, смените им подгузник после кормления, а не до этого, чтобы они все еще были возбуждены, когда ложатся.
• Повысьте их гибкость. Иногда вам нужно уложить ребенка спать в номере члена семьи, друга или в незнакомом гостиничном номере, что может быть особенно неприятным и приводить к нарушению сна. Если вы надеетесь время от времени путешествовать, наслаждаться семейным отдыхом или устраивать свидания, будет разумно приучить ребенка заранее.Поочередно чередуйте комнаты для сна и попросите их спрятаться в манеж, чтобы они не стали слишком зависимыми от определенного места или кровати.
• Улучшите пеленание. Очень маленькие дети часто просто хотят, чтобы их держали на руках, будь то сон или перед сном. Когда их держат, они могут чувствовать ваше тепло, слышать ваше сердцебиение и нюхать ваш запах — все это было знакомо еще по утробе матери. Пеленание дает им ощущение, что их держат на руках, и, возможно, вам нужно улучшить свой метод, чтобы уложить новорожденного спать.

Уложите приемное одеяло ромбовидной формы; верхний угол сложите вниз и положите сверху малышку; подтяните одну сторону к груди и подставьте под противоположную руку; нижний конец сложить на ножки малыша и заправить за плечо; Потяните оставшуюся сторону через грудь и втяните ниже. С извивающимся малышом эту стратегию легче сказать, чем сделать, но не сдавайтесь! Со временем вы легко станете «мастером пеленания».

• Движение разобщения. Младенцы, которые могут спать только в качелях или в автокресле, слишком зависимы от движения — и эта привычка обязательно нанесет ущерб их режиму сна.Постепенно избавьтесь от их зависимости и отключите движения от сна, замедляя их покачивание или покачивание до тех пор, пока они не смогут все еще заснуть, а затем переложите их из переноски в кровать.
• Торговля с супругом. Если кажется, что ваш ребенок особенно полагается на то, что засыпает мама, попробуйте поменяться отношениями со своим партнером, супругом, членом семьи или опекуном и попросите их выполнить распорядок дня перед сном, чтобы разорвать связь. Если это невозможно, попробуйте другой метод тренировки сна, который научит их засыпать, не будучи удерживаемыми вами.
• Есть время остановки. Иногда трудно уложить ребенка спать, если жизнь перед сном слишком интересна. Буйные игры или оживленные взаимодействия могут ускорить (и поддержать) их симпатическую нервную систему, поэтому постарайтесь расслабиться за 2-3 часа до желаемого времени сна. Читайте, рисуйте или сохраняйте спокойствие и тишину; вы можете быть удивлены той разительной разницей, которую он производит.

Усыпание ребенка в люльке

Если вы изучаете, как заставить ребенка спать в люльке, скорее всего, он все еще находится на стадии новорожденного.Эти переносные детские кроватки легко перемещать из комнаты в комнату, и их можно поставить рядом с кроватью мамы или папы для ночного кормления. Хотя научиться уложить новорожденного спать рядом с вами в постели легко и заманчиво, это небезопасно. Эксперты рекомендуют класть младенцев на спину в люльку или колыбель, чтобы обеспечить безопасный сон и снизить вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

1. Начните с высококачественной дорожной люльки, которая может выдержать вес ребенка до 18 фунтов и может лежать на уровне кровати для лучшей видимости.
2. Ваша люлька должна иметь возможность переключаться между качанием и неподвижностью, чтобы вы могли адаптировать их условия для сна в соответствии с потребностями детей.
3. После того, как вы закончили ночное кормление и сменили подгузник ребенку, положите его в люльку на спину, а не на бок или живот, чтобы снизить риск СВДС. Важно класть ребенка в люльку, пока он спит, но еще не спит. Это поможет вашему малышу научиться самостоятельно приживаться.
4. Пеленайте ребенка в принимающее одеяло, чтобы он чувствовал себя уютно, в безопасности и с меньшей вероятностью проснулся от рывков.
5. Не раскачивайте люльку автоматически. Вместо этого спойте, поговорите или читайте своему ребенку, чтобы сначала успокоить его своим голосом. Они слышат ваш голос в течение нескольких месяцев, и, хотя они могут еще не знать тревоги разлуки, стимуляция в ночное время может быть жесткой; Ваш голос может успокоить ребенка и дать ему понять, что вы все еще здесь. Оставьте качать люльку на тот случай, когда им нужен дополнительный комфорт и успокоение, вместо того, чтобы выработать привычку спать, зависящую от этого.

Примечание: хотя некоторые родители являются сторонниками метода «выкрикивайте», новорожденные слишком малы, чтобы успокаиваться.У них просто еще нет возможности кричать об этом, так что оставайтесь с ними, потрясайте их и оставайтесь терпеливыми. Помните: эти первые дни и месяцы пролетают незаметно.

Усыпание ребенка в кроватке

Решение, где уложить маленького ребенка спать, зависит от множества факторов, в первую очередь от ваших собственных убеждений и ценностей.

Если вы решили, что пора переместить их из вашей комнаты в детскую, выполните следующие действия, чтобы уложить ребенка в кроватку:

1. Убедитесь, что он или она знает, что новая комната — безопасное место, и переходите к их режиму пеленания и перед сном.Вы также можете сначала подумать о том, чтобы начать с кроватки для сна, а затем, в конце концов, переместиться в нее на ночь.
2. По возможности поставьте детскую кроватку возле окна и откройте шторы. Солнечный свет поможет вашему малышу просыпаться каждое утро примерно в одно и то же время, выработать циркадный ритм и начать чувствовать усталость примерно в одно и то же время каждую ночь.
3. Как и при укладывании новорожденного спать, важно, чтобы глаза вашего ребенка были открыты, когда он или она входит в кроватку, поэтому обязательно слегка разбудите его, если он засыпает у вашей груди.Закалите себя; когда их в первый раз кладут в кроватку, когда они бодрствуют, это почти неизбежно приведет к слезам. Сделайте все возможное, чтобы выдержать это и помнить о конечном результате.
4. Укладывание ребенка в кроватку затрудняет ночное кормление. Приблизительно в возрасте 12 фунтов (или 3-4 месяца) они должны быть готовы отказаться от них. Вы можете вырезать их с младенцем, но можете держать их краткими и тихими. Обнимайтесь, но не пейте, не включайте свет, даже когда вы переодеваете ребенка, и уложите его или ее в кроватку, как только закончите.
5. Вам нужно оставаться стойким, когда вы узнаете, как уложить ребенка спать всю ночь в его кроватке. Не ждите быстрых чудес. Оставайтесь последовательными; любая непоследовательность научит вашего ребенка тому, что, если он продолжит плакать, он в конце концов получит то, что хочет.

Уложите ли вы ребенка спать в люльке или колыбели, последовательность является ключевым моментом. Найдите режим сна, который включает купание, кормление, смену подгузников, комфорт и укладывание; эта структура сигнализирует о сонливости и помогает ребенку подготовиться к отдыху.

Даже несмотря на то, что ребенок не способен поддерживать распорядок дня до 4-6 месяцев, создание основы для сна сейчас может подготовить его к успеху в сне в будущем.

Испытания и невзгоды, которые приходят с пониманием того, как уложить ребенка спать, обычно являются самым большим стрессором, с которым сталкиваются новорожденные родители. Узнать, как уложить ребенка спать всю ночь, не говоря уже о нескольких часах, может показаться невыполнимой задачей, но с небольшой настойчивостью это станет вашей реальностью.

Отдых для вас и вашего малыша действительно возможен; все, что для этого требуется, — это понимание их потребностей и проблем, с которыми они сталкиваются, и того, как они могут меняться по мере их роста и развития.