Как научить ходить: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Первый шаг или как научить ребенка ходить

Как говорят медики, ребенок с нормальными показателями в развитии, делает первые шаги в возрасте от 9 до 18 месяцев.

Первый шаг – дело сугубо индивидуальное. Не стоит пытаться подвести своего малыша под единый стандарт. Конечно, есть дети, которые развиваются строго «по книжке». Сначала он учится ползать, затем бегает на четвереньках, потом начинает вставать в кроватке, проходить периметр манежа и делает первый шаг в открытое пространство.

Но есть дети, которые пропускают один или несколько этапов, и сразу пускаются в прямое хождение по комнате. На бесконечные вопросы молодых мам, когда пойдет их малыш, можно ответить так: Ваш ребенок пойдет тогда, когда достаточно для этого окрепнет. Природа сама знает, когда придет время для первого шага. 

Поможем малышу!

Несмотря на то, что сказано выше, развитие малыша не стоит пускать на самотек. Ему обязательно нужно помочь. Иногда первые шаги задерживаются, если мышцы ног слишком слабые или наоборот находятся в гипертонусе. В каком состоянии находится опорно-двигательный аппарат ребенка, может оценить только специалист (невролог, хирург, ортопед). Если у малыша диагностируется гипертонус, назначаются ванночки с морской солью или травами, и массаж. Если мышцы слабые, развить координацию движения и укрепить мышцы, поможет специальная гимнастика.

Упражнения для укрепления мышц

Упражнение 1. 

Проводится с 9-10 месяцев, в качестве инвентаря подойдет прогулочная коляска малыша или игрушечная коляска. Взрослый поддерживает малыша, при этом малыш должен стоять, держась за ручку коляски. Когда коляска медленно двигается с места, ребенок тянется за коляской, наклоняется и может сделать первый шаг.

Упражнение 2

Можно применять с 6-9 месяцев, используя фитбол среднего размера, надутый на 2/3. Ребенка нужно посадить на мяч спиной к себе, и крепко удерживая за бедра наклонять в разные стороны. Цель занятия научить ребенка удерживать равновесие и развить координацию движения.

Упражнение 3

Когда малыш уже встает при помощи опоры, можно взять любимую игрушку ребенка и завлекать ею ребенка. Сначала передвигаем игрушку по полу, чтобы малыш полз за ней, затем поднимаем ее над креслом, побуждая ребенка встать, опираясь на край кресла.

Упражнение 4

С 9 месяцев можно использовать для занятий обруч. Ребенок находится внутри обруча, а взрослый, перемещая обруч в разные стороны, подталкивает ребенка в ходьбе вперед или назад, а также по кругу.

Облегчаем первые шаги малыша

Для облегчения первых шагов малыша производители товаров для детей выпускают много товаров. Какие-то из них специалисты признают полезными, насчет некоторых мнения специалистов расходятся.

Самые популярные приспособления для ходьбы:

Ходунки. Круглый столик с колесиками и матерчатым сиденьем. В ходунках ребенок достает ножками до пола и может перемещаться, отталкиваясь ножками. По высоте сиденье обычно регулируется. Ходунки всегда вызывали и до сих пор вызывают споры о пользе и вреде. При выборе ходунков нужно просто соблюдать технику безопасности и не покупать дешевые, травмоопасные модели.

✔ Нельзя, чтобы ребенок длительное время находился в ходунках. Это вредно для спины.

 ✔ Нельзя оставлять ребенка без присмотра в ходунках.

 ✔ Если ребенок не умеет ходить самостоятельно, ходунки ему противопоказаны.

Коляска — каталка. Это устройство напоминает четырехколесную тележку с ручкой. Малыш может делать первые шаги, толкая тележку за ручкой перед собой. Обычную детскую коляску ребенку тоже нравится возить, но удобнее возить каталку, соответствующую росту ребенка. С такой каталкой ребенок будет чувствовать себя уверенно, не теряя равновесия.

Вожжи — поводок. Это специальная конструкция из ремней, которая может использоваться на этапе первых шагов. Поводок исполняет роль страховки. Минус такого приспособления – небольшая привлекательность.

Забота о безопасности

Как только ребенок начинает делать первые шаги, важно не забыть об элементарной безопасности.

Осмотрите квартиру и примите меры безопасности:

Уберите скатерти: ребенок может стянуть скатерть со стола вместе с содержимым.

 Уберите все ценные, хрупкие, тяжелые предметы, которые находятся меньше, чем в 1,2 метра от пола.

 Любая бытовая химия: стиральный порошок, отбеливатель должна быть убрана в такое место, куда ребенок не сможет добраться. Это касается и острых, колющих и режущих предметов.

 Электрические розетки должны быть заблокированы специальными заглушками.

Помимо этого, следует позаботиться о том, чтобы сгладить несметное количество острых углов. Сейчас есть много специальных накладок на острые углы, уголки на столы, заглушки для выдвижных ящиков, специальные чехлы на мебельные ручки. Есть также ограничители для окон и дверей, блокираторы лестниц. Все это можно приобрести в магазине детских товаров.

Все же нужно помнить, что когда ребенок начинает делать первые шаги, он делает шаг к своей независимости. И на его пути будут и коварные ступеньки, и острые углы. Будут и падения, и шишки, и ссадины. Ребенок будет еще много раз падать и подниматься, чтобы твердо встать на ноги. 

Как научить ребенка ходить?

Когда ребёнок начнёт ходить?

Не существует чётко установленных сроков, когда малыш начнёт делать первые шаги. Возрастные границы, когда ребёнок должен начать ходить без поддержки, колеблются от 8 до 15 месяцев. У каждого малыша своя норма: так, активные дети могут пойти раньше, спокойные — позже. Обычно худощавый ребёнок раньше встаёт на ножки, чем пухлый карапуз.

Ждать или нет?

Врачи единодушно сходятся во мнении, что не нужно подталкивать ребёнку к тому, чтобы он начал ходить как можно раньше. Если малыш сам встал на ножки и уверенно держится в вертикальном положении, значит, его опорно-двигательный аппарат готов к этому. Ранняя ходьба — это большая нагрузка на неокрепшую костно-мышечную систему, так как за счёт чрезмерного растяжения связок может развиться плоскостопие.

Иногда родители сами провоцируют раннюю ходьбу ребёнка, заставляя его проводить весь день в кроватке. Желая развлечься, кроха встаёт на бортик кровати и висит на нём, даже когда устаёт. Развитие опорно-двигательного аппарата можно ускорить, часто спуская ребёнка на пол, чтобы малыш освоил умение ползать в разных направлениях. Массаж и гимнастические упражнения также способствуют развитию мышц.

8 правил для успешных первых шагов

  • Мотивация. У ребёнка всё получается, когда он хорошо мотивирован. Можно привлечь внимание малыша яркой игрушкой, а когда он встанет, нужно переместить предмет на небольшое расстояние. Ребёнок захочет добраться до игрушки, а для этого ему придётся сделать несколько шагов или проползти, что тоже неплохо.
  • Подражание. Дети любят подражать и копировать действия других малышей. Гуляя с родителями по парку, ребёнок наблюдает за ходящими и бегающими ровесниками и берёт с них пример.
  • Игры. Существуют специальные игры для развития общего подражания. Например, родитель может изобразить мишку косолапого, который шагает по лесу. Ребёнку захочется подражать движениям взрослого.
  • Свобода движений. Пусть ребёнок проводит большую часть прогулки на детской площадке. Играя с детьми и находясь в потоке активного движения, малыш быстрее научится ходить и бегать.
  • Обеспечение безопасности. Квартиру нужно сделать максимально безопасной для юного «ходунка». Вазы и бьющиеся предметы убирают подальше, на электрические розетки ставят заглушки, двери шкафов закрывают на замки, на острые края мебели наклеивают мягкие уголки или латексную защиту.
  • Поощрения. Хваля ребёнка за самые незначительные успехи, родитель стимулирует его желание к хождению. Бывают ситуации, когда малыш отказывается ходить после падений. Он споткнулся во время очередной попытки путешествовать, упал и испугался. Взрослым необходимо запастись терпением. Через пару недель ребёнок забудет неудачу, и вновь начнёт исследовать окружающий мир.
  • Ходунки. Не стоит пользоваться ходунками более получаса в день, так как, катаясь на стульчике с колёсиками, ребёнок передвигается на цыпочках, в результате чего неравномерно распределяется нагрузка на стопы. Лучше купить ходунки с передними колёсами, которые нужно толкать перед собой как коляску.
  • Обувь на первый шаг. Познакомить малыша с ботиночками нужно, когда он ещё только начал ползать или сидеть. Пусть кроха привыкает к ним: рассматривает, щупает, надевает, снимает. Когда ребёнок начнёт делать первые шаги, обувь уже станет для него вполне привычным предметом, и он не будет капризничать, из-за того что на ножках надеты башмачки.

Как научить ребенка ходить самостоятельно

Статья:

Каждое событие в жизни малыша, особенно в раннем возрасте, очень важно для родителей, но больше всего они ждут первых шагов. И если этот момент затягивается, то они начинают бить тревогу, не понимая, что нужно научить ребенка ходить самостоятельно без поддержки. Поэтому необходимо знать, как правильно такие обучающие мероприятия проводить.

Подготовительные упражнения

У каждого малыша первые попытки встать и пойти наступают по-разному. Кто-то делает их в восьмимесячном возрасте, а кто-то и после года никакого желания не проявляет. Это не повод для паники. Дело в том, что все детки развиваются по-разному, все зависит от индивидуальных особенностей карапуза. Он сам поймет и покажет, когда наступит его время. Родители должны дождаться этого момента, а затем его поддержать морально и физически.

Сразу нужно отметить, что более подвижные детки, как правило, встают на ножки гораздо раньше, нежели их флегматичные ровесники. В любом случае от мамы с папой требуется провести несколько подготовительных мероприятий, в таком случае можно достаточно быстро научить ребенка ходить самостоятельно.

Известный педиатр доктор Комаровский рекомендует следующие ежедневные процедуры, которые помогут значительно ускорить физическое развитие малыша:

  • Лежание на животе. Лучше всего начать именно с этого упражнения, оно очень помогает развить спинные и шейные мышцы, поэтому нужно поощрять чадо проводить в таком положении как можно больше времени.
  • «Выкрутасы» — очень полезные упражнения. Их можно выполнять во время переодевания, например, при смене футболки или замене подгузников. Производить манипуляции можно уже с двухмесячного возраста, в тот период, когда малыш уже начинает активно переворачиваться. Такие повороты разовьют мышцы спинки, шеи и конечностей.
  • Уже в четыре месяца можно приступать к более активным движениям. Нужно стараться, чтобы карапуз не находился на одном месте длительное время, можно отложить его любимую игрушку подальше, чтобы ребенок попытался доползти или дотянуться до нее самостоятельно. В таком случае у него появится какой-то стимул для ходьбы.
  • В шестимесячном возрасте детки уже активно начинают ползать, они любопытны и пытаются достать любые заинтересовавшие их предметы. В это время родители должны помочь своему малышу освоить новое для него пространство. Так как все это провоцирует малыша на усвоение более быстрого способа передвижения, а именно ходьбы.

Кроме этого, нужно понимать, что залог правильной ходьбы — это здоровые и крепкие мышцы. Ножки должны надежно и уверенно держать малыша. Именно поэтому прежде чем научить ребенка ходить, педиатры советуют ежедневно на протяжении месяца проделывать с ребенком совместные упражнения: сгибать и разгибать конечности в коленях. Хорошо помогают и подпрыгивающие движения.

Нельзя просто взять и поставить малыша на ноги. Нужно сначала подготовить его тело к этому. Если сомневаетесь, обратитесь к педиатру или детскому массажисту — они проконсультируют по всем нюансам.

Как сделать первые шаги

В годовалом возрасте или чуть меньше карапуз начинает проявлять самостоятельность, он начинает подниматься на ножки, пытается передвигаться с помощью опоры. Именно в этот период можно помочь ребенку научиться ходить самостоятельно.

Делать это нужно аккуратно, малыш должен почувствовать поддержку взрослых. Можно взять чадо за ручку и погулять с ним по квартире, посмотреть, что происходит за окном, найти, где прячется домашнее животное, или встретить вместе папу с работы.

Для мальчиков лучше приобрести специальный толокар, а девочкам — детскую коляску, детишки будут с удовольствием двигать их перед собой и при этом опираться на них, что не даст им упасть во время движения.

Если ребенок до сих пор пользуется ходунками, то придется от них избавиться. Дело в том, что процесс активного передвижения должен проходить естественным путем, а не при помощи сидячего приспособления. Многие детские врачи считают, что ходунки приносят больше вреда, нежели пользы, так как в них тело принимает неправильное положение.

Важно не таскать ребенка за собой, а стимулировать его ходить на ножках самостоятельно. Если вы видите, что тело ещё не готово к ходьбе, но по норме малыш уже должен пойти, можно обратиться к детскому массажисту за помощью.

Малыша необходимо постоянно поощрять к движению, вызывать у него желание передвигаться. В таком случае он научится бегать гораздо быстрее. Мамочка может присесть в конце комнаты и попросить подойти к себе или принести что-нибудь. Деткам очень нравятся такие «путешествия», и они с удовольствием втягиваются в забавную игру.

Выбор обуви и ходьба босиком

Выбирая детские сандалии и сапожки, необходимо отдавать предпочтение удобным, нежели красивым моделям. Только в комфортной, выбранной по размеру обуви можно научить ребенка ходить правильно.

Она должна отвечать следующим требованиям:

  • Быть по размеру;
  • Иметь достаточную высоту пятки, чтобы не слетала постоянно;
  • Подошва должна быть достаточно упругая, желательно с супинатором;
  • Застегиваться на липучки, такой вариант более удобен для мамы и для малыша.

Лучше всего подбирать обувь совместно с ребенком, он должен ее примерить, походить в ней, чтобы мамочка понаблюдала, как в ней малыш себя чувствует, удобно ли, хорошо ли прилегает к ножке. Если у чада выявлены ортопедические проблемы, то требуется специальный тип обуви, в этом вопросе следует проконсультироваться со специалистом.

В домашних условиях можно ходить босиком, в таком случае можно одновременно провести стопотерапию и закаливание. Можно расстелить на полу специальный коврик, который имеет выпуклости, он оказывает массажные свойства, так что это поможет малышу укрепить ножки. Если дома достаточно холодно, и без обуви ребенок может простыть, то лучше надевать носочки, но с прорезиненной подошвой, они предотвратят скольжение, а значит, он не упадет.

Распространенные ошибки родителей

Многие молодые мамочки, пытаясь обучить ребенка хождению, выискивают новые методики, которые зачастую не помогают, а, наоборот, затягивают процесс и вредят малышу. Существует несколько ошибочных действий, которые наиболее часто допускают родители:

  • Ходунки и прыгунки. Эти приспособления стоит убирать от детей, начинающих ходить самостоятельно. Лучше всего заменить их детскими машинками, которые можно передвигать и толкать.
  • Не стоит заставлять малыша стоять, удерживаясь за опору длительное время, он должен учиться приседать. Дело в том, что в прямом положении происходит растяжение связок, а это может деформировать стопу.
  • Нельзя пытаться учить ребенка ходить, если он не достиг определенного возраста. Во-первых, это не даст нужного результата, а во-вторых, может стать причиной развития плоскостопия и нарушениям в позвоночнике. Как только у малыша окрепнут кости и мышцы, он сам проявит желание встать.
  • Неудобная обувь. К этому выбору необходимо подходить серьезно, приобретать только качественные модели, желательно с ортопедическими стельками, они помогают развиваться опорно-двигательному аппарату у ребенка.
  • Гиперопека не способствует самостоятельности, и постоянные крики мамочки «осторожно, не упади» только мешают ребенку. Необходимо дать малышу свободу, он должен делать первые шаги без страха, а мама должна быть просто рядом и поддержать или подстраховать его в случае чего.

Как видите, научить малыша ходить несложно, но важно понять, готов ли его организм к этому. Помните — здесь важно не навредить.

  Вся информация взята из открытых источников.
Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста,
напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.
Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.

Как научить ребенка ходить самостоятельно

К десятому месяцу ваш ребенок научится быстро ползать, и его успехи в этом способе передвижения не раз вызовут у вас улыбку.

Но ребенку уже мало только ползания. Он развивается дальше. Теперь он стремится забираться на скамеечки, табуретки, стулья. Эти предметы должны быть возле него. А вы должны следить за малышом. Пусть он взбирается на скамеечку в вашем присутствии. Немного подстраховывайте ребенка, чтобы он не ушибся, если сорвется с табуретки.

Взбираясь на стулья и скамейки, ребенок следует инстинкту. Это нужно для развития ребенка, поэтому не препятствуйте ему. Положите возле стула несколько подушек, чтобы ребенок, падая, не ушибся.

Вначале ребенок стоит всего лишь несколько мгновений и, покачнувшись, быстро хватается за опору. Но это новое, более трудное движение доставляет ему удовольствие, он вновь и вновь отпускает перильца кровати или стул, за который перед этим держался, и постепенно научается длительно устойчиво стоять без опоры.

В девять-десять месяцев ребенок быстро ходит вдоль неподвижных предметов, держась за них руками. К году ребенок обычно уже умеет длительное время стоять, спокойно вставать и опускаться, ни за что не придерживаясь руками. Вскоре уже может ходить вдоль гладкой стены, только слегка упираясь в нее ладонями, а затем начинает и переходить от одного предмета к другому, делая самостоятельно один-два шага.

Перед тем, как начнете учить ребенка ходить самостоятельно, задумайтесь, пришло ли нужное время. Дело в том, что опорно-двигательный аппарат ребенка должен быть достаточно развит для нагрузок, связанных с прямохождением. Поэтому, чтобы способствовать скорейшему развитию опорно-двигательного аппарата малыша, не ограничивайте, а наоборот, поощряйте его ползание, так как оно лучше любых тренажеров и гимнастик развивает мышечную систему ребенка.

ПОДГОТОВКА

У ребенка должна быть соответствующая обувь. Вязаные носочки и мягкие туфельки уже не подходят. Предпочтительнее кожаная обувь (то есть легкая и достаточно жесткая). В такой обуви ребенок будет чувствовать себя устойчивее, а значит и увереннее. Осмотрите подошву тех ботиночек, что вы купили для ребенка. Если вам кажется, что она чересчур гладкая и будет скользить при ходьбе, обработайте подошву наждачной бумагой или замените обувь.

Осмотрите критически то место, где будет учиться ходить ваш ребенок. Пол не должен быть очень гладким и, естественно, скользким. В противном случае ребенок будет слишком много падать. Кроме опасности травмы возникает еще и другая опасность — ребенок может потерять уверенность в себе.

Пол здесь должен быть ровный, без порожков. Уберите коврики и половики, чтобы ребенок о них не спотыкался.

Помните об опасной близости острых углов мебели. Падая, ребенок может удариться об острый угол.

Замечено, что использование детских ходунков замедляет развитие, и ребенок начинает ходить позже, так как у малыша в ходунках ослабевает желание научиться ходить самостоятельно.

Если ребенок в 1 год еще не пошел самостоятельно (хотя бы 2-3 шага без поддержки), плохо ходит или не пытается ходить с поддержкой, стоит или ходит, приподнимаясь на носочки — необходима консультация детского невролога.

Учим ребенка ходить самостоятельно

Если ребенку уже около года, он крепенький, здоровый, давно и хорошо ползает, встает и стоит лишь при незначительном использовании опоры, но сам не пытается стоять, можно ему помочь овладеть этим умением. С этой целью надо на несколько секунд оставлять его без поддержки и внимательно следить, чтобы он не упал.

Родителей обычно интересует, можно ли водить ребенка, поддерживая его под руки. Водить можно, но не ранее, чем он научится уверенно стоять с поддержкой. Следите за тем, чтобы, когда вы водите ребенка, он не наклонялся вперед или в стороны. Наклонное положение корпуса может привести к искривлению позвоночника.

Если малыш свободно ходит, лишь слегка придерживаясь, а тем более отпускает опору и делает один-два шага самостоятельно, он уже скоро  станет ходить без опоры.

Некоторые малыши не уверены в себе и не могут ходить самостоятельно лишь по этой причине. Помогите ему обрести уверенность, на расстоянии в 2 его шага подзывайте к себе, потом в 3 и более. Если ребенок покачнется, теряя равновесие, надо мягким движением его подхватить, но не вскрикивать и не делать резких движений, чтобы не напугать его. Вскоре ребенок начнет сам, без всяких побуждений, самостоятельно ходить и будет быстро совершенствоваться в этом умении.

Для того, чтобы стимулировать желание ребенка ходить, должен существовать этот самый стимул. Например, ребенок хочет достать какую-то игрушку, но не может, потому что для этого ему надо оторваться от опоры и пройти несколько шагов. Окружите малыша интересными предметами и игрушками, пусть стремится их достать, потрогать, исследовать.

К концу года ребенок осваивает и некоторые другие движения:

он присаживается и сидит на корточках, а затем уверенно встает;

наклоняется, чтобы поднять с пола игрушку, и, взяв ее, выпрямляется и несет;

влезает на невысокие предметы и слезает с них.

Ребенок понимает названия почти всех движений и по просьбе взрослых может выполнить их.

ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ

Малыш становится все активнее, и вскоре вы не удержите его рядом с собой за ручку, вам придется постоянно бегать за ним и оберегать от неприятностей, встречающихся на пути, и вы с грустью будете вспоминать те моменты, когда он еще не умел ходить.

Помните, что как только ребенок стал передвигаться самостоятельно, необходимо убрать из пределов досягаемости: медикаменты, химические средства для уборки, ремонта, мелкие предметы (пуговицы, конструкторы, бисер, бусы, монеты), элементы питания, предметы из стекла, колющие, режущие предметы, электроприборы  и др.

Оснастите розетки заглушками, заизолируйте оголенные провода и уберите в защитные короба. Переместите в другую комнату близко стоящие к окну стулья, кресла, диваны, мебель с острыми краями. Сделайте недоступными для детей открытые окна, балконные двери, входы на чердак, подвал, лестницы. Это поможет избежать травм.

И НЕ ТОРОПИТЕСЬ УЧИТЬ РЕБЕНКА ХОДИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО, ВСЕМУ СВОЕ ВРЕМЯ.

Врач-педиатр

педиатрического отделения № 1

детской поликлиники

Нитиевская Т.М.

Как научиться правильно ходить, сидеть и стоять

Если вы думаете, что правильная осанка имеет значение только для вашего здоровья, то это не так.

Нет, разумеется, осанка оказывает огромное влияние на работу всех наших внутренних органов и иногда даже может вызывать нешуточные проблемы со здоровьем. Но, кроме этого, она является отражением вашего психологического состояния, степени уверенности в себе и отношения к миру. Язык вашего тела может сказать окружающим о вас даже больше, чем самые пространные речи, и больше, чем самая дорогая одежда. Но, в отличие от костюма, осанка не стоит вам денег и требует только ваших усилий и практики. В этой статье мы научимся простым приемам выработки такой осанки, которая станет вашим настоящим украшением.

Учимся правильно сидеть

Реалии нашей жизни сложились таким образом, что большую часть дня мы сидим. И неправильное положение тела при этом может стать главным источником расстройств здоровья, утомляемости и даже плохого настроения. Сегодня умение правильно сидеть является важнейшим вопросом выживания.

  • Продвиньте ваши бедра назад, таким образом, чтобы нижняя часть спины получила поддержку спинки кресла.
  • Разверните свои плечи назад и вниз, а грудь держите развернутой. Не сутультесь.
  • Если вы работаете за монитором, то расположите его таким образом, чтобы можно было смотреть не изменяя естественного положения шеи.
  • Располагайте клавиатуру так, чтобы предплечья и локти отдыхали на столе или опирались на подлокотники вашего кресла.
  • Для избежания проблем с коленями располагайте ноги под углом 90 градусов так, чтобы ступни плашмя стояли на земле.
  • Независимо от правильности вашей позы, учтите, что человеческое тело не создано для длительного сидения. Поэтому делайте перерывы каждые 20-30 минут. Достаточно просто встать и пару минут прогуляться-размяться.

Видео

Учимся правильно стоять

Посмотрите на окружающих вас людей. Вы заметили, что большинство из них, даже очень молодых, при первой возможности стараются сесть? В транспорте, в очереди, на вечеринке их взгляд инстинктивно ищет подходящую горизонтальную поверхность, а ноги сами собой несут их туда. Все правильно, эти люди просто разучились правильно стоять!

  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Теперь подайте нижнюю часть корпуса чуть вперед, чтобы почувствовать тяжесть тела на носках. Затем компенсируйте это движением верхней части тела назад, так чтобы почувствовать тяжесть на пятках. Найдите такой баланс, чтобы тяжесть тела была равномерно распределена. Таким образом, ваш таз должен быть слегка впереди, а развернутые плечи — позади. Именно в таком положении вес тела оптимально поддерживается позвоночником.
  • Обращайте внимание на то, чтобы ваши плечи были развернуты назад, а грудь поднята вверх. Не опускайте голову вниз.
  • Не держите руки в карманах — это заставляет вас сутулиться.

Картинка

Учимся правильно ходить

В предыдущем абзаце я писал о том, что мы разучились стоять. Еще в большей мере это относится к ходьбе. Человек, идущий пешком, когда можно проехать, воспринимается фриком. Человек, преодолевший пешком десять или пятнадцать километров, воспринимается чемпионом. Между тем, умение ходить начинается именно с правильных движений тела. И они не так уж сложны, поверьте.

  • Примите правильное положение стоя, с помощью советов, описанных выше.
  • Сделайте шаг ногой, мягко ставя ее на пятку и перекатываясь на носок.
  • Повторяйте это движение десять тысяч раз в течение дня.
  • Если вы хотите перейти на более быстрый темп, то согните руки в локтях и делайте ими вспомогательные движения. Да, возможно, это смотрится необычно, зато поможет вам потом плавно перейти к бегу.

История

Все перечисленные советы чрезвычайно легко выполнить… один или два раза. Проблема в том, чтобы делать это постоянно. Для этого надо осознанно и целенаправленно обращать свое внимание на то, как мы сидим, стоим и ходим. Исправлять и одергивать себя. Не ехать там, где можно идти, не садиться, где можно постоять, и не расплываться там, где нужно просто присесть.

Если делать это регулярно, вы увидите, что через пару недель это станет для вас естественным. Через месяц вы будете делать это, даже не задумываясь. Мир увидит вас другим и сам удивится этому преображению.

Удачи!

Как научить щенка ходить на пеленку?




Приучить питомца к пеленке — трудный и долгий, но необходимый процесс. Особенно это касается совсем маленьких щенков, которые пока не привиты и не могут выходить на улицу. Многие заводчики и приюты отдают уже приученных к пеленке собак. Если же ваш новый питомец пока не умеет ходить на пеленку, не нужно расстраиваться. Выработать такую привычку у животного не так сложно!

Основные рекомендации


1. Выбираем место. Для начала выберите помещение, где будет лежать пеленка. Щенок должен знать, что в этой комнате находится его туалет и только здесь он может справлять нужду, а другие комнаты для него под запретом. Лучше выбирать коридор или прихожую, кухню. Для того чтобы собака быстрее привыкла, можно поставить перегородки в 50 см, которые закроют доступ для нее в другие комнаты. У питомца будет ограниченное пространство, и так он быстрее привыкнет.


2. Освобождаем комнату. В комнате, где находится пеленка, лучше убрать все элементы декора. К ним относятся коврики, пуфы, подушки, тряпки и игрушки. Иначе щенок может нечаянно использовать вещи вместо туалета. Мягкая поверхность, как у пеленки, будет вызывать у него ассоциации с ней. Также стоит помнить, если питомец однажды справит нужду на ковер, он будет ходить на него снова и снова. 


3. Ограничиваем пространство. После того, как вы определились с комнатой, расстелите в ней по всему полу пеленки. Щенок сходит на одну из них, а после вы переложите ее в необходимое вам место, где запланирован туалет. Если он опять промахнулся, то вновь перенесите использованную пеленку в место туалета. В следующий раз он по запаху будет ходить в правильный угол. Постепенно убирайте пеленки, которые остаются чистыми. Также можно после сна или приема пищи сажать собаку на нужную пеленку.


Правила приучения



1. Вспомогательные средства. Зоомагазины предлагают для своих клиентов множество средств, которые заметно облегчат приучение к пеленке. К примеру, предусмотрены средства коррекции поведения, которые приучают к лотку или пеленке. Также изготавливают спреи, пластыри и другие средства для отпугивания от мест, которые питомец выбрал неудачно для туалета. Если щенок долго ходит в туалет в неположенном месте, можно использовать спрей, разбрызгав его по всем комнатам, кроме той, где находится пеленка. Для уборки помещения используйте специальные средства от запаха и пятен.


2. Награда или порицание. Если ваш щенок сходил на пеленку, обязательно похвалите его. Можно дать ему лакомство. Так питомец поймет, что он все сделал правильно, поэтому его наградили вкусным угощением. Однако если он сходил в туалет в неположенное место, то не торопитесь ругать и, тем более, наказывать его. Собаки очень чувствительны к негативу. Если вы будете бить щенка или ругаться, он не поймет из-за чего вы его наказываете. При промахе спокойно покажите любимцу, что он сделал неправильно и старайтесь относить его к нужной пеленке сразу после еды. С вашей стороны не должно быть никакой агрессии.




Приучение собаки к пеленке или туалету — тяжелый процесс. Даже если вы приобрели щенка, которого до вас обучили ходить в лоток или на пеленку, в новом доме он может растеряться и путаться. Не ругайте его. Обучение новой привычке может занимать несколько недель и даже месяц. Запаситесь терпением и спокойно помогайте новому члену семьи запомнить, где находится его туалет.

Рекомендуем также

Как научить ребенка ходить

Рождение ребенка в каждой семье становится самым ярким событием в жизни родителей, ведь каждое небольшое достижение в развитии встречается с огромной радостью. Одним из таких знаменательных происшествий заслуженно можно считать и первые шаги малыша.

С каждым днем своей недавно начавшейся жизни организм ребенка растет, развивается и крепнет для того, чтобы лучше познать окружающий мир. Родители с нетерпением ждут, когда кроха начнет уверенно ползать, а затем и ходить. Многие стараются всевозможными способами научить ребенка ходить как можно быстрее.

Однако не стоит слишком торопить естественные процессы, а среди множества рекомендаций следует выделять наиболее рациональные. Прежде всего, любой значительный прогресс в развитии должен сопровождаться правильной подготовкой ребенка. Сделать свои первые шаги малыши могут от 9 до 18 месяцев в зависимости от индивидуального темпа развития и психологических факторов.

Как правильно научить ребенка ходить?

Родителям ни в коем случае не стоит подводить развитие своего ребенка под статистические данные педиатрической литературы. Все дети развиваются индивидуально и достаточно редко ребенок строго по стандарту учиться ползать, бегать на четвереньках, встает в кроватке и затем идет. Практика показывает, что достаточно часто дети могут отказываться ползать, а сидячее положение резко меняют сразу на прямохождение.

 Беспокойные мамы постоянно стараются узнать оптимальный возраст для начала ходьбы. К сожалению, ни чей опыт и консультации не в праве ответить точно за природные процессы организма маленького человека. Только когда кроха созреет и достаточно окрепнет, он будет готов к такому опасному для него приключению.

Также развитие малыша не следует пускать на самотек, а рекомендуется помогать и следить за ним. Мышцы ребенка могут быть ослаблены или перенапряжены (гипертонус), что задерживает ходьбу. Правильно диагностировать состояние могут только специалисты для назначения правильного лечения, но зачастую малышу просто нужно помочь развить координацию движений специальной гимнастикой.

Упражнения, чтобы научить ребенка ходить

Зарядка позволяет укрепить мышцы и придать малышу уверенности в себе:

  1. С первых недель малыша уже можно готовить к тренировкам. Для укрепления мышц спины и шеи ребенок ежедневно должен лежать на животе как минимум 10 минут.
  2. Период с 2 до 6 месяцев. Повороты тела должны поощряться и стимулироваться. Например, держите игрушку прямо над лицом, а затем перемещайте в стороны для тренировки мышц спины, шеи, рук и ног, а также подготовки к сидячей позе.
  3. Период с 4 до 6 месяцев. Ребенок учиться сидеть в подушках или самостоятельно, что требует постоянной стимуляции поворотами, опорой на предметы и игрушки вне досягаемости для улучшения координации.
  4. Период с 6 до 9 месяцев. Посадите ребенка на не до конца надутый мяч спиной к себе и, придерживая за бедра, раскачивайте мяч в стороны для развития координации движений и умения балансировать и держать равновесие.
  5. Период от 9 месяцев. Поставьте малыша на стол, посадите на корточки и, придерживая сзади за грудь, раскачивайте вперед и назад. Такое упражнение вынудит его самостоятельно встать, если мышцы достаточно окрепли. Если ребенок отказывается встать, то оставьте упражнение на некоторое время.
  6. Период с 9 до 10 месяцев. Ребенок уже начинает неуверенно переступать, придерживаясь за руки родителей. В качестве тренажера подойдет детская коляска, держась за которую в медленном движении ребенок сделает шаг.
  7. Период старше 9 месяцев. Возьмите обруч или шест и дайте его ребенку в качестве опоры. Медленно двигайте предмет, заставляя ребенка таким образом передвигаться за ним в разные стороны и по кругу.
  8. Период, когда малыш поднимается с коленей самостоятельно при помощи опоры. Ведите любимой игрушкой по полу, чтобы ребенок полз за ней до кресла или дивана, а затем положите ее на край так, чтобы ему потребовалось встать самому для достижения цели.
  9. Период, когда ребенок уверенно шагает за руку с родителями. Возьмите яркий шнурок или любую другую заметную веревку и перетяните между мебелью по комнате на уровне его коленей. Подведите малыша за руку к ней и учитесь переступать через препятствия.

Облегчение, стимуляция и безопасность ходьбы

В стремлении помочь и научить уверенно ходить годовалого ребенка расширяется и ассортимент товаров для развития малышей. Некоторые популярные ранее приспособления на сегодняшний день становятся уже не актуальны и по мнению педиатров могут даже навредить дальнейшему развитию. Современная индустрия детских товаров не стоит на месте, однако практика показывает, что не все специалисты рекомендуют обязательное их использование.

Научить ребенка ходить с помощью ходунков

Такой тренажер для ходьбы как ходунки представляет собой небольшой столик закругленной формы с сидением из мягкого материала и оснащенный колесами. Сидя в таком кресле малыш может оттолкнуться ногами от пола и передвигаться по комнате. Высота кресла регулируема, что позволяет доставать пол только носочками или становиться на всю стопу.

Именно это приспособление вызывает многочисленные споры как за, так и против его применения. Главным опасением является тот факт, что после их использования ребенок может не захотеть прикладывать дополнительные усилия для самостоятельных передвижений. Однако серьезного вреда ходунки не принесут, если соблюдать элементарные правила их использования.

Рекомендации для применения ходунков:

  • Длительное пребывание в ходунках создает дополнительную нагрузку на позвоночник и может привести к его искривлению.
  • Не следует оставлять ребенка в ходунках без присмотра взрослых.
  • Не стоит преждевременно сажать ребенка в тренажер, если он не умеет самостоятельно и уверенно сидеть.

По сути от такого тренажера не столько вреда, сколько отсутствие его полезных качеств. Ведь сидя в кресле и отталкиваясь от пола ногами, малыш не учиться ходьбе, а всего лишь катается. Мало того, ребенок застрахован от падений и не учиться держать равновесие и координировать движения. Однако для особенно активных детей, которые неустанно ползают по комнатам данный тренажер позволит познать окружающий мир, а родителям уменьшит заботы по преследованию малыша.

Научить ребенка ходить с помощью коляски

Такая каталка для детей представляет собой тележку на четырех колесах с ручкой, держась за которую ребенок толкает тренажер впереди и, опираясь, идет за ним. Такая тележка удобнее коляски, ведь она легче и меньше, что соответствует росту малыша. Тренажер весьма полезен для самостоятельного передвижения детей, так как применяется в качестве надежной опоры и позволяет набраться уверенности перед ходьбой без помощи кого или чего-либо.

Научить ребенка ходить с помощью вожжей

Такой матерчатый поводок напоминает сиденье кенгуру на длинном ремне и используется на первых этапах ходьбы. Если ребенок готов самостоятельно передвигаться, но плохо координирует движения и держит равновесие, такой тренажер станет лучшим помощником для страховки от частых падений. Гулять с малышом в таком приспособлении весьма удобно, а главное безопасно.

Научить ребенка ходить с помощью обуви

Одним из самых спорных вопросов при ходьбе также остается необходимость ношения обуви и ее качественных характеристик. Многие считают, что для предупреждения развития плоскостопия малышу необходимо носить ортопедические супинаторы. Такая обувь обеспечивает лучшее сцепление с поверхностью и надежную фиксацию стопы.

Однако многолетние исследования американского ортопеда С. Виклера показали, что обладателями здоровых стоп являются именно те, кто носит свободную обувь с гнущейся подошвой или вообще ходит босиком. Врач утверждает, что именно жесткая обувь и супинаторы ослабляют мышцы и правильный изгиб стоп, которые должны развиваться естественным путем. Следовательно, обувь должна быть свободной для комфортного шевеления в ней пальцами, а при возможности ребенку следует ходить босиком.

Безопасность при первых шагах

Стремясь быстрее научить свою кроху ходить, родителям стоит уделить особое внимание тому факту, что ребенок начнет с интересом познавать мир и предметы, ранее недоступные. Поэтому необходимо тщательно подготовиться к новому уровню в жизни малыша, чтобы его опыты не стали отрицательными. В противном случае ребенок может испугаться и отказываться совершать новые попытки из-за страха перед опасностью.

Следует придерживаться основных правил техники безопасности:

  • Закройте все острые углы и мебельные детали специальными ограничителями или поролоном во избежание травм ребенка на уровне его роста.
  • Закройте все электророзетки специальными глушителями.
  • Надежно закройте или уберите в верхние шкафы всю бытовую химию и косметику, чтобы ребенок не мог иметь к ним доступа.
  • Научитесь убирать все опасные предметы сразу после их использования в недосягаемые для ребенка места.
  • Уберите все хрупкие, мелкие, ценные, тяжелые и потенциально опасные предметы на высоту более метра.
  • Уберите скатерти со столов, чтобы их невозможно было стянуть вместе с посудой и техникой на пол.

Стоит ли специально учить ребенка ходить?

По мнению популярного сегодня телеведущего и врача Комаровского, на сегодняшний день у родителей нет оснований для беспокойства по поводу задержки ходьбы у ребенка. На такой важный этап в его жизни влияет множество факторов, как например, внезапная болезнь и общее ослабленное самочувствие малыша, что приостановит его желание познать мир элементарным отсутствием достаточной энергии приблизительно на месяц. Также часто происходит так, что ребенок упадет или сильно ударится о новые предметы и будет бояться предпринимать новые самостоятельные попытки для ходьбы.

Некоторые быстро развивающиеся дети начинают ходить уже с 9 месяцев, а более слабые по состоянию здоровья даже после 18 месяцев. В начале обучения может возникнуть множество сторонних проблем и факторов, влияющих на желание крохи предпринять самостоятельный шаг. Однако нет никакой необходимости заставлять ребенка учиться ходьбе, если у него нет к этому естественного желания.

Если ребенок почувствует физическую и психологическую готовность, он сам будет стремиться познать окружающее и его будет сложно остановить. Безусловно, если родители будут водить кроху под руки он будет в восторге от новых впечатлений. Однако не умеющий самостоятельно ходить ребенок, будет требовать взять его на руки постоянно и не захочет приложить собственные усилия, а мать будет заложником положения и, скорее всего, станет мучиться от болей в спине.

Некоторые родители переживают, что ранняя ходьба может навредить нормальному развитию ног ребенка. Исследования показывают, что тело ребенка в состоянии выдержать нагрузку, которая встречается ему на пути своего естественного развития. У начинающих ходить детей могут искривляться ноги, но это не зависит от его возраста и срока первых шагов.

Что делать, если ребенок отказывается учиться ходить самостоятельно?

Все успехи малыша непременно радуют близких, в особенности это касается первых самостоятельных шагов. Молодые родители даже готовятся к ним заранее и стараются запечатлеть это событие на видео. Однако иногда случается так, что после нескольких неуверенных попыток в ходьбе, ребенок снова опускается на четвереньки и передвигается только ползком.

Причины отказа от ходьбы у ребенка

Самыми распространенными опасениями у детей могут быть:

  1. Лень. Малыш привык сидеть в ходунках или вожжах и отказывается прикладывать усилия.
  2. Отсутствие интереса. Если маршрут для изучения окружающего не меняется, а ребенок теряет интерес к привычной обстановке, он может перестать повторять попытки неуверенного передвижения на ногах.
  3. Падение. Возможно, что именно первые попытки были связаны с сильными ударами ребенка при падении и он интуитивно связывает хождение с болью.

Помощь родителей в ходьбе

Выяснив основную причину отказа малыша от прямохождения, родителям следует постараться помочь ребенку:

  • Для того чтобы бороться с ленью ребенка, стимулируйте его, положив интересные предметы повыше.
  • Если ребенок боится снова упасть, поддерживайте его и внимательно следите за тем, чтобы не возникало новых травмоопасных ситуаций.
  • Если ребенок вялый, сделайте с ним зарядку или массаж для разминки, ведь ходьба для него еще является весьма тяжелой физической нагрузкой.
  • Не волнуйтесь сами и не показывайте этого малышу, даже если первые попытки стали неудачными.
  • Не заставляйте ходить малыша, если он отказывается, возможно он плохо себя чувствует и не может вам этого показать – он пойдет, когда будет готов.
  • Не ограничивайте пространство передвижения манежем или одной комнатой, так у малыша появится интерес.
  • Не потакайте капризу и лени малыша при отказе ходить и не носите его чрезмерно долго на руках.
  • Не ругайте ребенка при первых попытках, поддерживайте веселый настрой с произнесением стихов или пением.
  • Откажитесь от ходунков и других приспособлений, пусть ребенок отвыкает от вспомогательных средств.
  • Побольше гуляйте с ребенком на детских площадках, чтобы он стремился повторять ходьбу более старших детей.
  • Хвалите и говорите ласково с ребенком – ему необходимо чувствовать и психологическую поддержку.


Источник

Самое читаемое:

Как научить ребенка ходить

Научиться ходить — процесс неровный. Примерно в 4-6 месяцев ваш ребенок начнет
сесть самостоятельно, начав новое захватывающее приключение, которое продлится долго
в их первый год. Между ними обязательно будут триумфы и
падения, смех и слезы, и много веселья, когда вы и ваш ребенок предпринимаете
преобразующий процесс вместе. Читайте наши советы и рекомендации для
поощрять ребенка проявлять терпение, играть и хвалить.

График ходьбы ребенка

4-6 мес. Малыш начнет самостоятельно садиться, без дополнительной поддержки.
6-10 мес. Ребенок будет ползать (бегать, ползать животом и стоять на четвереньках)
7-9 мес. Ребенок встанет в положение стоя, используя твердые предметы.
8-10 мес. Малыш будет гулять с помощью родителей и близких
8-10 мес. Ребенок будет путешествовать, используя окружающие предметы для поддержки
9-12 мес. Ребенок будет стоять в одиночестве все больше и больше времени.
10-14 мес. Малышка сделает свои первые шаги
12-16 мес. Ребенок будет ходить сам по себе

Сидеть и ползать

В возрасте от 4 до 6 месяцев ваш ребенок станет более
уверенно сидит с опорой в вертикальном положении. Продолжайте использовать опорную подушку в качестве
пока он нужен вашему ребенку, но начните удалять его для постепенного увеличения
длительность времени. Это побуждает их основные мышцы укрепляться и тонизировать; ты
можете считать себя первым личным тренером вашего ребенка! Обязательно оденься
их в ногах здоровые
обувь на мягкой подошве
продвигать
правильное развитие стопы при подготовке к ходьбе.Чтобы сделать этот этап немного веселее, создайте
возможности для вертикальной игры, катая мяч или играя в прятки.

После освоения сидячей позы (около 7-10 месяцев) вы научитесь
обнаружите, что ваш малыш жаждет ползать. Выразите свою гордость и энтузиазм, когда они
отправляйтесь в приключение независимого исследования и помните, что нет
один правильный способ ползать. В то время как ползание на руках и коленях часто было представлено
в качестве стандарта для «правильной» подвижности на этом этапе у многих младенцев ползание по животу
а некоторые даже ползут задом наперед.Продвигайте прогресс безоговорочной похвалой и
привязанности и продолжайте включать игру, которая поощряет ползание.

Примечание: опасность пешеходов

Многие источники представляют ходунки как полезные средства передвижения.
развития, но пусть вас не вводит в заблуждение это распространенное заблуждение. Уже забанен
в Канаде ходунки представляют серьезную опасность для детей. Исследования показывают, что
младенцы, как правило, начинают ходить позже и получают больше травм, когда используют ходунки в качестве
помощь в развитии.Дети особенно подвержены риску серьезных медицинских заболеваний.
чрезвычайные ситуации при использовании ходунков и Американская ассоциация педиатров
в настоящее время рекомендует запретить ходунки в США. Выбрасывая ходунки
представляет собой самое лучшее, что вы можете сделать, чтобы поддержать вашего ребенка на пути к
самостоятельная ходьба.

Подтягивание, ходьба с помощником и круиз

К 8-10 месяцам ваш ребенок начнет сообщать вам
они готовы встать на ноги, конечно, с небольшой помощью.Этот
этап развития начинается, когда ваш ребенок демонстрирует способность тянуть
сами встают на ноги, опираясь на окружающие предметы. С небольшим
мышцы ног усердно работают над обучением равновесию и наращиванием силы, есть
обязательно будут падения, и это будет ваша работа научить их падать с
благодать. Периодически сгибайте ноги и опускайте ребенка на землю, чтобы
продемонстрировать более безопасное падение и предотвратить некоторые из этих неизбежных ударов и
синяки.

В зависимости от характера вашего ребенка, ходьба с помощником и
крейсерский режим, скорее всего, будет совпадать с фазой подъема. Ходьба с гидом помогает
ваш ребенок становится увереннее, поэтому каждый день выделяйте время, чтобы учиться и
играть вместе. Поощряйте круиз, поставив ребенка на ноги перед
диван и позвольте им свободно исследовать. Для безопасности вашего ребенка очень важно
подкладывайте углы и прикрепляйте к стене любую мебель, которую можно перетянуть.
Наблюдая за развитием малыша, вы заметите легкость его роста.Следуй своей
родительской интуиции, и когда вы считаете нужным поощрять независимые
стоя, осторожно уберите руки с опорной поверхности.

Независимое положение и первые шаги

На стадии равновесия и равновесия ваш ребенок начнет
независимость, требующая терпения и сострадания, как ваш ребенок
берет на себя непростой момент в их развитии. Расширение с 9 до 14
месяцев, ваш ребенок будет все больше привыкать к вертикальной позе.Делать
соблюдение нормы, всегда ставя их на ноги, а не
сидячее положение, даже если они склонны садиться сразу после этого. если ты
еще нет, сейчас самое время купить пару безопасных и удобных
прогулочная обувь на мягкой подошве.

Подготовьтесь к первым шагам, подбадривая и
празднование, когда они встанут, и когда они станут более устойчивыми, начнут ставить
расстояние между вами и вашим ребенком, когда вы подзываете их сделать шаг вперед. Работающий
набраться смелости, чтобы сделать этот первый большой шаг, может потребоваться время, поэтому не волнуйтесь, если
ваш ребенок кажется особенно нерешительным.Помните, что у каждого ребенка есть уникальный
траектории развития и пойдут пешком, когда почувствуют себя готовыми. Не надо спешить.

Самостоятельная ходьба

В любом месте от 12 до 16 месяцев ваш ребенок будет вставать и
ходят сами по себе. Некоторые дети по-прежнему предпочитают ползать или путешествовать, несмотря на то, что
способность ходить. Это предпочтение не должно тревожить родителей.
Продолжайте ставить ребенка ногами на землю и ставьте его.
регулярно, чтобы способствовать более последовательной ходьбе, но позволять им перерасти
этот этап естественно.Прежде чем вы это узнаете, вы будете преследовать их, пока они пытаются
время побега в ванне.

Не забывайте делать это медленно и наслаждаться маленькими моментами. Взять жребий
фотографий, когда вы празднуете победы своего малыша и целуете его
бу-бу. Часто смейтесь и хорошо любите друг друга. Это особая эпоха в вашем
жизнь ребенка, и прекрасное время, чтобы укрепить связь между вами, когда они
расти.

Как научить ребенка ходить

Некоторые из самых захватывающих моментов в жизни родителей наблюдают, как ваш малыш учится и растет.

Означает ли это свою первую улыбку, произнесение нового слова или открытие того, как работать с новым гаджетом, ваш ребенок учится так много каждый день.

Детские и маленькие годы наполнены новыми открытиями, которые позволят вашему ребенку вырасти умным и любознательным ребенком.

Наблюдать за тем, как они достигают каждой вехи или открывают новые способы работы своего тела, — это потрясающий опыт.

К этому моменту вы уже видели, как они начали болтать и просто сидеть сами по себе, чтобы ползать по всему дому и залезать во все подряд.

Если ваш ребенок приближается к 1, вы, вероятно, ждете, пока он начнет ходить и будет готов ко всем новым и захватывающим воспоминаниям, которые это принесет.

Хорошая новость заключается в том, что эти физические этапы обычно развиваются естественным образом без вашей помощи.

Однако, если вы хотите рано завести ребенка или беспокоитесь о том, что ваш ребенок еще не достиг этого рубежа, я поделюсь различными советами и занятиями о том, как научить вашего ребенка ходить в ближайшее время.

Сообщение по теме: 20 социальных и языковых навыков, которые должен иметь ваш ребенок

Развитие общих моторных навыков

A Общая моторика — это действие, которое требует задействования более крупных групп мышц вашего тела, таких как мышцы рук, ног и туловища.

Отличается от мелкой моторики , в которой задействованы крошечные мышцы, такие как мышцы рук или пальцев.

Общая моторика младенцев и детей ясельного возраста включает перекатывание, сидение, ползание, стояние, ходьбу, бег, метание, прыжки и многое другое.Все они используют мышцы брюшного пресса, бедер и плеч, чтобы производить эти движения.

Вы увидите, как ваш ребенок проходит каждую стадию развития, когда его мышцы становятся больше и сильнее.

Мышцы ребенка развиваются и укрепляются с каждым движением и действием, чтобы подготовить их к следующему.

Таким образом, мышцы туловища и шеи, которые укрепляются во время перекатывания и животика, помогают вашему ребенку начать сидеть.

Мышцы живота и бедра, которые укрепляются в сидячем положении, заставляют вашего ребенка ползать.Мышцы ног, которые ваш ребенок использует, чтобы стоять в вертикальном положении, подготавливают их к ходьбе.

Поэтому, прежде чем беспокоиться о том, чтобы научить ребенка ходить, убедитесь, что он уже начал ползать и вставать. Прочтите здесь о том, почему ползание так важно для ребенка.

Когда дети начинают ходить

Обычно ребенок начинает ходить в возрасте 10-15 месяцев.

Это такой широкий диапазон, потому что все дети развиваются в своем собственном темпе .Однако это все еще не является ненормальным, если ваш ребенок начинает ходить на конечных этапах или за пределами этого диапазона.

Некоторые дети начинают бегать еще до того, как вы успеваете признать, что они почти совсем маленькие. Обычно это бесстрашные и общительные дети.

Другие могут воздерживаться от ходьбы, потому что они немного более осторожны или застенчивы. Вы заметите, что многие из возникающих навыков могут быть личностными, а не физическими или когнитивными.

Это означает, что , если ваш ребенок достигает вехи позже, чем ожидалось, это не обязательно означает, что у него проблемы с телом или мозгом.

Они могут быть из тех детей, которые любят не торопиться (за что вы можете быть благодарны в долгосрочной перспективе) или не могут дождаться, чтобы добраться туда быстро.

Постарайтесь не беспокоиться о сравнении вашего ребенка с другими и просто сосредоточьтесь на способностях вашего ребенка. Не имеет значения, что ваша племянница начала ходить в 10 месяцев, а вашему ребенку 13 месяцев, а он все еще не может самостоятельно стоять.

Мой первенец начал путешествовать (гулять по мебели) около 9 месяцев и сделал свои первые самостоятельные шаги прямо перед своим первым днем ​​рождения. Моему сыну сейчас 13 месяцев, и он едва делает пару шагов.

Однако я не волнуюсь, потому что он именно там, где должен быть в развитии. Он проходит каждую веху в правильной прогрессии и сейчас на правильной ноге, чтобы ходить в любой день.

Маленький ребенок доберется туда, когда будет готов.

Если они поздно достигают определенного рубежа, это не всегда признак того, что что-то не так.Однако обязательно проконсультируйтесь с педиатром, если они не ходят и старше 15 месяцев.

Этот пост может содержать партнерские ссылки, по которым я получу небольшую комиссию, если вы сделаете покупку. Пожалуйста, прочтите заявление об отказе от ответственности и политику конфиденциальности для полного раскрытия информации.

Советы, как научить ребенка ходить

Для большинства детей ходьба станет естественной, поскольку они узнают сильные и слабые стороны своего тела. Они будут использовать метод проб и ошибок, чтобы выяснить, что им можно, а что нельзя.

Тем не менее, некоторым может потребоваться немного больше наставничества и уговоров, чтобы сделать это. Будь то страх, уверенность в себе или недостаток практики, вы можете помочь своему ребенку быстрее достичь этого с помощью этих советов, приведенных ниже.

1. Убедитесь, что они выполнили все предыдущие этапы

Убедитесь, что ваш ребенок , соответствующий уровню развития и уровень, позволяющий ему ходить. Не заставляйте их делать это слишком рано или раньше, чем они будут готовы.

Ваш ребенок уже должен уметь ползать, стоять, держась за руку, стоять независимо и путешествовать (ходить, держась за руку), прежде чем вы начнете ходить, держась за него.

Конечно, ползание не имеет большого отношения к ходьбе, поскольку некоторые дети ходят, а не ползают. Однако ползание — очень важный этап, который я рекомендую сделать каждому ребенку перед ходьбой.

Если они прошли все эти этапы, можно начинать учить ребенка ходить. Если нет, начните работать стоя и двигаясь, прежде чем предпринимать самостоятельные шаги.

2. Ходи босиком

Нет носков. Никакой обуви. Просто босиком.В стопах есть крошечные мышцы, которые нужно начать развиваться и укрепляться, и единственный способ сделать это — перенести на них вес.

Как двуногие (животные, которые ходят на двух ногах), у нас так много маленьких мускулов, которые помогают нам балансировать и обеспечивают сцепление, когда мы стоим. Когда вы стоите босиком, мышцам ног легче «цепляться» за землю.

Это поможет этим маленьким мышцам работать усерднее, чтобы найти идеальный способ прижаться к земле, чтобы помочь вашему ребенку ходить.

Не только ходьба босиком помогает при ходьбе, но и — это отличный сенсорный опыт для вашего ребенка. Все нервные окончания в нижней части стопы будут чувствовать разные поверхности и текстуры.

Эти сенсорные сигналы передаются в мозг и повышают осведомленность ног. Это также может помочь при ходьбе.

Босиком означает и без носков . Носки просто заставят их соскользнуть и не обеспечат достаточную тягу для новичков.

3. Прочная обувь

Избавьтесь от туфель для детских кроваток с мягкой подошвой. Они больше не будут работать.

Вашему ребенку нужна обувь с хорошей поддержкой голеностопа и подошвы . Помните, ваш ребенок еще не слишком сильно задействовал мышцы голеностопного сустава и голени, поэтому вам может потребоваться внешняя поддержка, чтобы эти мышцы работали.

Хотя лучше всего ходить босиком, когда вы гуляете, вашему ребенку понадобится обувь.Кроме того, поскольку все дети индивидуальны, ваш ребенок может плохо переносить босые ноги и может лучше стоять в прочной обуви.

Они могут удерживать лодыжки от перекатывания или раскачивания или просто для того, чтобы они чувствовали себя крепче.

Stride Rite — одна из лучших марок обуви для ваших малышей, которая обеспечивает отличную поддержку для начинающих ходить как на подошве, так и на щиколотке. * Вы можете получить их по сниженной цене на Amazon. *

4. Детские ступеньки

Начните с малого и не ожидайте, что ваш ребенок полетит через гостиную, когда впервые научится ходить. они медленно начнут делать 1 или 2 шага за раз.

Обязательно отмечайте каждую попытку, и это побудит вашего ребенка делать больше.

Пока вы их обучаете, оставайтесь очень близко. Если они могут сделать только 2 шага прямо сейчас, не садитесь от них на расстоянии 3 фута. Постепенно увеличивайте дистанцию ​​по мере того, как они становятся увереннее.

5. Поощрение и мотивация

Нам всем нужна небольшая мотивация, чтобы что-то делать. Празднуйте каждую маленькую победу , будь то два шага или даже попытка сделать шаг.

Самая большая мотивация для ребенка — это улыбающееся лицо родителей. Убедитесь, что вы активно общаетесь со своим ребенком и начинаете видеть, как его способности усиливаются.

Сообщение по теме

: Как поощрять неструктурированную игру и ее преимущества для детей

6. Уменьшение страха

Держите предметы и мебель поблизости, чтобы они знали, что у них всегда есть что-то крепкое, за что можно держаться. Опять же, убедитесь, что вы всегда стоите достаточно близко к ним, широко раскинув руки, чтобы поймать их, если они упадут.

Как только они поймут, что не пострадают, если упадут, их страх должен уменьшиться, и они могут быть более уверенными, чтобы сделать еще несколько шагов.

7. Постепенно уменьшайте поддержку

Вы можете держать малыша под мышками, на его туловище или на руках.

По мере того, как они учатся и набирают силу, им будет требоваться все меньше и меньше поддержки. Убедитесь, что вы уменьшаете количество поддержки и помощи, которые вы им оказываете, когда они учатся ходить.

8. Будьте рядом со сверстниками

Что больше воодушевляет ребенка, чем то, что это делает его сверстник? Конечно, вы можете подумать, что они постоянно видят своих родителей, идущих пешком, поэтому им тоже стоит захотеть погулять, но это не всегда так.

Наблюдение за тем, как другой ребенок его возраста пробует ходить, часто дает вашему ребенку толчок, необходимый для начала. Им может понравиться, когда они падают и снова встают, или видеть, что другой ребенок хвалит за ходьбу.

Здесь могут быть полезны дошкольные учреждения или детские учреждения, однако, если у вас есть другие братья и сестры, двоюродные братья или сестры или друзья, убедитесь, что у них есть много игровых мероприятий, чтобы они могли пообщаться с другими.

9. Укрепите мышцы

Как я упоминал ранее, вашему ребенку необходимо развивать и укреплять мышцы ног и туловища, чтобы начать ходить. Убедитесь, что вы даете им возможность сделать это.

Лучший способ для вашего ребенка развить мышцы ног — это стоять.

Если ваш ребенок еще не может держать себя на ногах, вы можете поддержать его под мышками. Пока они переносят вес на ступни с прямыми ногами, они прорабатывают эти мышцы.

10. Практика и последовательность

Это всегда мой самый большой совет для изучения любого нового навыка. Практика делает совершенство !!

Не думайте, что, пытаясь гулять с ребенком один раз в день, он начнет ходить самостоятельно.Выделите несколько периодов времени в течение дня, чтобы попрактиковаться с ними.

Будь то утром, когда они впервые просыпаются, после обеда или прямо перед принятием ванны, постарайтесь несколько раз поработать над своей целью.

Будьте последовательны с этими советами и действиями. Чем больше ваш ребенок узнает о ваших ожиданиях от них и о предстоящих занятиях, тем увереннее и взволнованнее он будет себя чувствовать.

Связанное сообщение: Лучшие развивающие игрушки для годовалых

11.Всегда ставьте их на ноги

Держа ребенка на руках, поместите его в положение стоя, а не сидя.

Возможно, вы привыкли укладывать их сидя, и это может быть для них проще всего, но вы хотите использовать любую возможность, чтобы они несли тяжесть на ногах.

Даже если они плюхаются, как только вы их кладете, вы все равно даете им понять, что вы ожидаете, что они встанут.

12.Разрешить им путешествовать на мебели

Ваш ребенок сначала научится ходить, держась за мебель. Убедитесь, что все детали прочны, так как они будут давить на них большую часть своего веса.

Предоставьте им доступ к длинным рядам мебели (диваны и журнальные столики) , чтобы они могли путешествовать по нему.

13. Начните с твердой поверхности

Хотя может быть страшно позволить вашему шаткому, неуравновешенному младенцу ходить по паркетному полу или плитке , это лучшее место для обучения .

Как только они станут немного устойчивее на ногах, используйте эти мягкие или неровные поверхности, чтобы немного усложнить их равновесие.

Как только они научатся немного стоять и ходить, используя различные текстурированные основания, такие как ковер, кровати и диваны (под присмотром), и трава, они отлично подходят для сенсорных ощущений, а также для улучшения их равновесия.

14. Двое взрослых лучше, чем один

Когда ребенок учится делать несколько шагов, лучше иметь двух взрослых вместо одного.Это просто обеспечивает поддержку и мотивацию, которые могут понадобиться вашему ребенку, чтобы начать работу.

Таким образом, один взрослый может подбодрить ребенка, а другой поддерживает его на другом конце.

Мероприятия по обучению ребенка ходить

Сделать обучение интересным — лучший способ мотивировать ребенка. Вот несколько забавных занятий, которые помогут вашему ребенку в кратчайшие сроки начать ходить.

1. Охота за сокровищами

Прикрепите игрушки и предметы к стене малярным скотчем.Разместите их на уровне глаз, чтобы ребенок мог дотянуться до них стоя. Неплотно прикрепите ленту к стене, чтобы они могли ее снять.

Как только они схватят объект, они захотят его исследовать! Это побудит их использовать две руки и «обманом» заставить их расслабиться. Это действительно работает!

2. Ходунки-толкатели

Ходунки — отличная прочная игрушка, которая обеспечивает вашему ребенку достаточную поддержку, чтобы он мог толкаться во время ходьбы. Хотя они оказывают им поддержку, они все же позволяют вашему ребенку самостоятельно практиковать навыки ходьбы.

Когда они впервые начнут его использовать, они будут вкладывать в него большую часть своего веса и наклоняться вперед.

По мере того, как они укрепляют мышцы туловища и ног, они научатся стоять более вертикально и использовать это только как ориентир, а не как полную поддержку.

У этого толкателя есть широкое тяжелое основание, которое обеспечивает достаточную поддержку вашего ребенка, чтобы он не опрокинулся во время толчка. Он также воспроизводит забавную музыку и имеет множество кнопок действий на передней панели.

3. Мебель толкать

Мой сын любит раскладывать кухонные стулья по комнате. Малыши получат удовольствие от возможности перемещать мебель по дому, и вы удивитесь, насколько они сильны!

Убедитесь, что мебель имеет тяжелое дно, чтобы она не опрокинулась или не упала. Всегда следите за своим ребенком при перемещении мебели.

4. Размещайте игрушки и предметы на уровне глаз

Если вы используете мотиватор, например их любимую игрушку или предмет, НЕ кладите его на землю.Если вы будете смотреть вниз в поисках предмета, вашему ребенку просто захочется присесть на корточки и ползти или потянуться, чтобы достать его.

Вместо этого убедитесь, что предмет находится на уровне их глаз. Например, можно поставить его на диван, журнальный столик или стул. Пусть они подойдут к объекту, держатся они за него или нет.

Связанное сообщение: Простые уроки и занятия, которым вы должны научить своего годовалого

5. Дайте им по два предмета одновременно

Это упражнение больше для того, чтобы они научились самостоятельно стоять.Однако самостоятельное стояние укрепит уверенность и силу, необходимые им для ходьбы.

Пока они играют на столе, на диване или в другом месте, где их игрушки находятся на уровне глаз, убедитесь, что у них есть два предмета, которые им понравятся. Если ваш ребенок так же взволнован, чтобы «вставить», как мой, он не будет дважды думать о том, чтобы взять оба предмета одновременно.

Когда они решат исследовать оба объекта, это поможет им отпустить поверхность, которая их удерживает.Это заставит их понять, что они действительно могут стоять самостоятельно, работая над своим балансом и силой одновременно.

6. Используйте одеяло или шарф для поддержки

Сверните одеяло или шарф и положите его на грудь и под мышки ребенка. Держите концы одеяла за собой.

Это занятие по-прежнему оказывает им поддержку, но позволяет им ходить, не держась за руки.

7. Ноги на ногах

Поставьте ребенка на ноги лицом к себе и идите назад.Это позволит вашему ребенку перемещать ступни в разные стороны, чтобы практиковать ходьбу.

. . . . .

Помните, что ходьба приносит намного больше хаоса.

Ваш ребенок сможет достичь того, о чем вам раньше не приходилось беспокоиться, и получить то, о чем вы даже не задумывались. Поэтому убедитесь, что ваш дом максимально защищен от детей, чтобы избежать вредных переживаний.

Надеюсь, теперь вы понимаете, как научить ребенка ходить.

Как всегда, малыши развиваются в своем собственном темпе. Используйте эти занятия, чтобы развлечься и подбодрить вашего ребенка, но дайте ему свободу естественным образом учиться самостоятельно.

10 советов и рекомендаций по ожиданию и прохождению в очереди в школе

Ожидание и прохождение в очереди — важные школьные навыки для детей, но для многих это может быть непросто. Ознакомьтесь с этими простыми советами!

* Этот пост содержит партнерские ссылки.Подробнее.

Перестань прикасаться к произведениям искусства на стенах.

Дайте друзьям личное пространство.

Не толкайся!

Говори тише.

ЗАМЕДЛЕНИЕ!

Звучит знакомо? Если вы работаете в начальной или начальной школе, эти строки, вероятно, отзываются эхом в вашей голове во сне! Ожидание и ходьба в очереди по всему школьному зданию являются частью обычного школьного распорядка и могут представлять проблему для многих детей, которые испытывают трудности с саморегулированием и контролем своего голоса, скорости, движений и поведения в коридорах.

Навыки, необходимые детям для ожидания и ходьбы в очереди в школе

Чтобы безопасно и надлежащим образом добраться из точки A в точку B, идя по очереди, дети должны уметь управлять своим поведением и импульсами. Это означает, что они должны держать руки при себе, регулировать их скорость, регулировать громкость их голоса и поддерживать соответствующее пространство на теле со своими сверстниками.

Дети должны иметь возможность следить за своим учителем, устанавливая зрительный контакт и внимательно выслушивая инструкции и перенаправления.Им необходимо обладать когнитивными навыками, чтобы ориентироваться в планировке школьного здания, запоминая, где находится их класс, где находится ванная, где находится главный офис, и многое другое!

Им необходимо продемонстрировать двигательное планирование, координацию и навыки зрительного восприятия , чтобы преодолевать препятствия (например, их приятель, который остановился, чтобы завязать шнурок), оставаться в единой линии и при необходимости подниматься и спускаться по лестнице.

Короче говоря, стоять в очереди и стоять в очереди в школе — непростая задача!

10 простых советов для ожидания и ходьбы в очереди

1 || Перед каждым переходом старайтесь выполнять тяжелую работу.

Тяжелая работа — это работа, которая требует работы или движения, преодолевая сопротивление, или оказывает воздействие на суставы и мышцы. Для многих детей эти занятия предлагают успокаивающий и организующий вклад в проприоцептивную систему.

Попробуйте отталкиваться от стены, прыгать, прыгать лягушкой или отжиматься на стуле. Эти успокаивающие техники и стратегии перехода также отлично подходят для периодов ожидания, когда дети ждут своей очереди в ванной или если вы приходите рано в спортзал, искусство или библиотеку.

2 || Используйте знаки остановки и контрольно-пропускные пункты.

Это места вокруг школьного здания, где ваша очередь может остановиться и перегруппироваться. Отставшие могут наверстать упущенное, учитель может снова перейти от задней части очереди к передней, и каждый может дважды проверить, соблюдают ли они правила поведения в коридоре.

Если в школьном здании еще нет знаков остановки или контрольно-пропускных пунктов, установленных в коридорах, установите их вместе с учащимися. Это могут быть знаки остановки, размещенные на перекрестках, или даже просто определенные места, такие как ванная, офис, конец коридора и т. Д.

3 || Приклейте скотчем или нарисуйте фигуры на полу, чтобы обозначить расстояние.

Прямо за дверью класса заклейте скотчем или нарисуйте фигуры на полу, убедившись, что расстояние между ними равно расстоянию, которое вы хотели бы видеть между вашими учениками, когда они выстраиваются в очередь. Это обеспечивает визуальный индикатор, который помогает с осознанием тела . Вы также можете попробовать использовать напольные крепления разной формы для достижения того же эффекта.

4 || Попробуйте веревку для ходьбы.

Для детей младшего возраста мы видели, как учителя успешно используют прогулочную веревку с красочными ручками, за которые дети могут держаться при переходе по зданию или на игровую площадку.Это прекрасный осязаемый способ для детей научиться оставаться на одном уровне со своими сверстниками, а дети с энтузиазмом выбирают, какое цветное кольцо им достанется в руке!

5 || Представьте себе пространство тела и деятельность по осознанию своего тела.

Прежде чем можно будет ожидать, что они будут ходить по коридору, детям необходимо развить в себе сильное осознание своего тела или чувство того, где все их части тела находятся в пространстве, как каждая из этих частей работает вместе или по отдельности и даже как они чувствуют. Сделайте носки для тела, чтобы дети могли играть с ними во время перемены в помещении или в свободное время.Или попробуйте боди-футбол в качестве перерыва на движение.

Дети также должны научиться сохранять соответствующее личное пространство, чтобы ходить и стоять в непосредственной близости от своих сверстников. Один из наших любимых — «Кроличья нора», но обязательно ознакомьтесь с этими 20 личными космическими занятиями для детей от «Мамы с планом урока».

6 || Используйте игрушки-непоседы и другие «проходы в зал».

Это было маленькое изобретение, которое мы придумали на работе для нескольких детей, которым нужно было держать руки занятыми при перемещении по зданию.«Пропуск в игрушечный зал непоседы»! У нас было несколько игрушек-непосед, которые мы оставили в резерве возле двери класса, чтобы дети могли использовать их только тогда, когда они переходили в коридор, и называли их «проходами в коридор».

Для некоторых детей мы пошли дальше и сделали пропуск в зал с утяжелением. Они были разработаны для того, чтобы дети могли чем-то заниматься своими руками, а также выполнять тяжелую работу в качестве успокаивающей сенсорной стратегии . Мы просто взяли обувную коробку с вырезанными по бокам ручками, утяжелили ее песком в полиэтиленовом пакете и заклеили скотчем.Некоторые дети выбирают это в качестве прохода перед выходом из класса.

Мы также достигли того же эффекта, поместив пару гирь из утяжеленной набойки в пустой пластиковый контейнер для стружки (как этот) для другого варианта прохода через холл.

7 || Держите под рукой связку ключей с движениями на случай ожидания в коридоре. Или попробуйте эти классные игры ожидания в коридоре!

Напишите названия движений (например, перечисленных в №1 выше) на учетных карточках, проделайте в них отверстия и прикрепите их к связке ключей.Повесьте брелок у двери, чтобы его было легко захватывать на выходе при каждом переходе вокруг здания. Попробуйте одно из действий на каждом контрольно-пропускном пункте / знаке остановки, пока ваш класс идет по коридору. Или попробуйте несколько, пока вы ждете в очереди в ванную. Наши бесплатные игры в ожидании в коридоре — идеальное упражнение для детей, ожидающих в коридоре.

8 | Принесите опору, чтобы стимулировать движение на контрольно-пропускных пунктах или в ожидании туалета.

Это не должно быть необычным или сложным.Вот несколько супер простых идей:

-Небольшой листок бумаги с липкой лентой сзади. Пока дети ждут в очереди, приклейте ее высоко на стене и посмотрите, смогут ли они по очереди дотронуться до нее.

-A хула-хуп . Ставьте его на пол, когда вас останавливают на контрольно-пропускном пункте. Попросите детей прыгать в него и отступать по одному, когда они уходят к следующему контрольно-пропускному пункту в коридоре. Повторяйте, перемещаясь по зданию.

-Большой картонный строительный блок.Для перехода или перепрыгивания на каждой контрольной точке (как описано выше).

9 || Сделайте это игрой.

Держите маленькие умы и глаза занятыми и сфокусированными, играя в игру «Я шпион», перемещаясь по зданию. Прежде чем покинуть класс, бросьте вызов всей очереди, чтобы найти 3 красных предмета в коридоре, пока вы идете в спортзал. Или пусть они охотятся за чем-то круглым по пути в кафетерий.

10 || Работай по лестнице.

Когда дети не уверены на 100% в своих способностях подниматься и спускаться по лестнице, они могут колебаться или подходить к лестнице с особой осторожностью во время переходов вокруг здания школы.Для детей, которые живут в многоквартирных домах или одноуровневых домах, лестница может представлять дополнительную проблему, поскольку они не так часто сталкивались с ними.

Вот некоторые из наших лучших идей, которые помогут детям научиться безопасно подниматься по лестнице.

Какие у вас самые творческие идеи, как помочь детям ходить и стоять в очереди? Мы уверены, что есть учителя, терапевты и школы, которые придумали отличные идеи и решения для этого школьного навыка! Делитесь своими идеями в комментариях ниже! Нам бы очень хотелось их услышать!

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Клэр Хеффрон — соавтор книги «Вдохновленный дом на дереве» и педиатрический терапевт в дошкольной / начальной школе. Она начала свою карьеру со степенью бакалавра журнальной журналистики, но быстро сменила курс и продолжила обучение в аспирантуре по трудотерапии. Она занимается терапией в течение 10 лет в государственных и специализированных дошкольных / начальных школах. Она мама трех веселых, шумных мальчиков и полагается на йогу, хорошую еду и время на свежем воздухе, чтобы вернуть ее в центр.

Последние сообщения от Claire Heffron (посмотреть все)

10 способов использовать прогулки для обучения и общения с маленькими детьми

Прогулка с младенцем, малышом или дошкольником делает всех ярче. Свежий воздух, физические упражнения и изменение обстановки — прогулки — одно из лучших средств от скуки, беспокойства, печали или суетливости (Barton and Pretty, 2010). Прогулки также предлагают родителям идеальную возможность помочь детям изучить концепции и получить незабываемые впечатления, связанные с наукой, языком, математикой, чувствами, природой, радостью и обществом.Исследователи Харт и Рисли (2003) обнаружили, что ежедневный обмен информацией между родителем и ребенком, как было показано, расширяет знания и навыки детей и оказывает долгосрочное влияние на их способности в дальнейшей жизни. Прогулки дают родителям идеальные возможности для таких обменов.

Вот 10 творческих обменов, которые помогают родителям учить, сближать и повышать уровень счастья маленьких детей во время прогулок:

1. Задавайте вопросы

Во время прогулки задавайте вопросы типа «Это похоже на грузовой поезд или пассажирский поезд?» «Как вы думаете, почему пекарня закрыта по понедельникам?» или «Как ты думаешь, почему они ставят надстройку в этом доме?» активировать мышление ребенка.На вопрос: «Как вы думаете, почему этот дом продается?» или «Как вы думаете, почему у этой остановки есть крыша?» помогает детям практиковать язык, решать проблемы, настраиваться на окружающую среду и развивать свои интеллектуальные навыки.

2. Планируйте сладкие сюрпризы

Подбрасывание «сладких сюрпризов» во время прогулки повышает счастье вашего ребенка (и ваше). Спланируйте неожиданную остановку — в пекарне, чтобы выпить печенья, в парке, чтобы покататься на качелях, на поле, чтобы надуть мыльные пузыри, на скамейке для пикника или в библиотеке, чтобы поиграть с кукольным домиком или маленькими поездами.

3. Привлекайте внимание к сенсорному опыту

Используйте прогулки, чтобы помочь детям замечать детали и обострять чувства. «Я слышу пение птиц!» «Поезд идет!» Когда дети чувствуют запах скунса, собачьего помета во дворе или мусорной корзины, они кричат: «Пи-фу!» и зажимают носы, смеясь. Когда они проезжают букет цветов, они тоже останавливаются и нюхают их. Маленькие дети касаются утренних капель росы и ощущают гладкие камни. «Я вижу самолет! Один большой — близко, а маленький — далеко.”

4. Знакомство с математическими понятиями

На прогулках помогите детям посчитать. «Попробуем сегодня найти 6 гаражей. Ты мне поможешь? »« Тройной гараж! » Теперь поищем 4 дымохода. «Двойной дымоход!» «Пять флагов!» «Давайте посчитаем, сколько самолетов мы слышим!» «Мы видели два трилистника, потом еще три — сколько это?» Попросите детей оценить, спросив: «Как вы думаете, сколько снегоочистителей мы увидим сегодня?»

5. Развлекайтесь и тренируйтесь

Пусть дети выпрыгивают из коляски и гуляют.Они «высоко поднимаются» по балке двухфутового кирпичного забора в городе. Они играют в прятки с младенцами в коляске и с глупыми лицами выпрыгивают из кустов. Они обнимают деревья, приседают, чтобы собрать шишки для своих коллекций, а попутно играют в парках.

Источник: nd3000

6. Обсудить научные концепции

Когда вы прогуливаетесь у ручья, обратите внимание на то, сколько воды течет по отношению к тому, сколько идет дождь. Когда вы идете к пруду, опишите, как утки ловят рыбу, чтобы у них была энергия, чтобы плавать, согреваться и грести.Обсудите признаки времен года, такие как падающие листья, ветер, ростки и почки, моросящий дождь, снег, сосульки и мороз. Помашите своим теням и поговорите о том, как солнце меняет их. Бросьте лесные предметы в воду, заметив, как листья и палки плывут вниз по течению, а камни опускаются на дно.

7. Ориентация детей на их сообщество

Используйте прогулки для повышения осведомленности детей в сообществе. Отметьте, что парикмахерские столбы означают, что это место для стрижки, а мигающие огни перед пожарной частью означают, что пожарные машины готовы к работе.Прогуляйтесь у фонтанов и посмотрите, включены ли они (летом) или выключены (зимой). Поговорите о том, что означает мигание громоотвода в парке. Загляните в витрины магазинов, чтобы поговорить о бенгальских огнях на четвертое июля, тыквах на Хэллоуин или рюкзаках для возвращения в школу. Совершайте пешие прогулки до почты, продуктового магазина, кафе, библиотеки и книжного магазина. Прогуляйтесь по старинному автомобильному шоу летом, ледяным скульптурам зимой и выставкам чучел осенью.Рассказывая обо всем, что вы видите, вы помогаете детям повысить осведомленность общества и получить новые идеи для воссоздания или разыгрывания сцен, когда они вернутся домой.

8. Сборка базового и расширенного языков

Используйте прогулки, чтобы научить детей восприимчивой и выразительной лексике. «Послушайте, там поднимается дом, видите тех строителей на крыше? Интересно, что они построят дальше ». «Видите лестницу? Посмотри на этот горшок! Вау, экскаватор роняет грязь в самосвал! » «Что еще ты видишь?» Когда вы постоянно называете вещи на прогулке — фонари, пожарные гидранты, цветы, заборы, собачки, флаги, деревья, птиц и т. Д.- они, как правило, являются одними из первых слов, которые выучивают дети. Позже дети учат другие слова, например, «беседка», заметив их на прогулке.

9. Усиление памяти

Если вы пройдете по одному и тому же маршруту, дети запомнят его части и с нетерпением ждут того же самого. Там может быть столб в форме головы лошади, на котором вы останавливаете коляску, чтобы ваши дети могли потянуться, чтобы накормить его притворными яблоками и дружески погладить его по голове. Дети могут узнать старый трактор на чьей-то подъездной дорожке, причудливые украшения лужайки, ванночку для птиц или веранду, полную кресел-качалок.Скажите: «Подождите, что-то выглядит по-другому. Вы замечаете что-то другое?» Дети любят ходить по строящимся домам, чтобы видеть, как они продвигаются. «Крышу поставили!» «Похоже, готово, нужно просто засыпать траву». Во время праздников дети умоляют прогуляться по определенным улицам, чтобы увидеть «снежный шар Снупи Санты» высотой 6 футов или «ту огромную зеленую паутину с пойманной в ней ведьмой».

Источник: DesignPicsInc / DepositPhotos

10. Празднуйте природу

С прогулки двухлетний ребенок может сказать: «Мамочка, я слышу дятла!» Они учатся замечать белок, кроликов, птиц и енотов.Прогуливаясь по лесу, дети любят останавливаться, чтобы посмотреть, как прыгают кузнечики, черепахи валяются на камнях пруда, а мыши снуют под кустами, когда видят, что вы приближаетесь. Устраивайте «прогулки по грязи», когда вы позволяете детям плескаться и рисовать в грязи палками. Прогулка под дождем позволяет вам петь все известные вам песни про дождь, пользоваться зонтиками (которые любят маленькие дети) и чувствовать дождь на лицах. Снежные прогулки дают вам и вашим детям время поскользнуться, хрустеть и тащить друг друга на санках.

Пожалуй, самая важная вещь, которую предлагает прогулка, — это возможность для родителей и детей снять стресс, подышать свежим воздухом, не спешить с места на место и насладиться радостью от совместного времяпрепровождения.

Авторские права Эрин Лейба, доктор философии, 2017 г.

Эрин Лейба, LCSW, доктор философии, консультант в западном пригороде Чикаго. www.erinleyba.com. Она является автором книг «Радость исправления для усталых родителей: 101 идея преодоления усталости, стресса и вины — и построения жизни, которую вы любите» (Библиотека Нового Света), доступных на Amazon. Присоединяйтесь к ней на Facebook или зарегистрируйтесь, чтобы получать бесплатные статьи о внимательном и радостном воспитании детей.

7 полезных советов, которые помогут вашему ребенку двигаться!

Из множества первых вещей первого года жизни ребенка ходьба является одним из важнейших этапов его развития, поскольку это огромный шаг к независимости.Обычно младенцы начинают ходить самостоятельно в возрасте 12 месяцев, но другие начинают ходить раньше.

При этом существуют факторы, которые влияют на возраст, в котором ребенок начинает ходить самостоятельно, в том числе роль родителей в том, чтобы помогать своим маленьким детям ходить в более раннем возрасте.

Учите ребенка ходить

Прежде, чем они научатся ходить, младенцы естественным образом следуют прогрессу, который включает в себя сидение, переворачивание, ползание, подтягивание и стояние. Под руководством родителей младенцы могут легко пройти через эти этапы через практику и физическое развитие.

Ниже приведены несколько способов научить ребенка ходить.

Пусть сидит без посторонней помощи

Пусть ваш ребенок сядет на табурет без какой-либо поддержки и поддержки для спины. Но убедитесь, что вы рядом, чтобы ваш ребенок был в безопасности. Ступни вашего ребенка должны иметь возможность касаться пола, чтобы он мог упираться в него бедрами и коленями под перпендикулярным углом.

Как только она займет это положение, попросите ее взять игрушку с пола, а затем сесть на стул.Вы можете попробовать различные варианты размещения игрушек, чтобы улучшить досягаемость вашего малыша и улучшить его мышцы.

Выполняя это упражнение, вашему ребенку предлагается раздвинуть ступни для устойчивости. В то же время она нагружает ноги, улучшая мышцы ног, плеч и спины.

Покажите вещи, чтобы заинтересовать ее

Таким образом ваш маленький ребенок будет двигать головой и шеей, что укрепит мышцы спины.Помните, что помимо мышц ног, мышцы спины играют ключевую роль в помощи малышам при ходьбе.

Еще одна вещь, которую родители могут сделать, чтобы укрепить мышцы спины своих детей, — это позволить им лечь на живот. Таким образом, младенцы могут научиться управлять своими мышцами, что позволит им быстрее начать ходить.

Позвольте ей путешествовать туда и обратно

Крейсерская прогулка — один из основных этапов развития подвижности ребенка. Для этого нужно принять положение стоя и держаться за какой-нибудь предмет, скажем, за предмет мебели, при перемещении.

Один из лучших предметов для «круиза» вашего ребенка — диван или короткая скамейка. Просто позвольте вашему ребенку держаться за диван одной рукой, а он держит вас другой рукой. Затем позвольте ей перемещаться взад и вперед по мебели и попрактиковаться в ходьбе.

Вы можете поставить любимую игрушку вашего ребенка на один конец скамейки, чтобы он побуждал ее идти вперед. Как только ваш малыш сможет справиться с занятием самостоятельно, он отпустит вашу руку и займется практикой в ​​одиночку.

Предоставить игрушки для толкания или толкания

«Толкай или тяни» игрушки — это больше, чем просто игрушки; они играют большую роль в помощи младенцам при ходьбе. С помощью этих игрушек маленькие дети могут научиться вставать, двигаться и сохранять равновесие.

Младенцам будет предложено играть в них, так как они приходят с музыкой и светом, которые совершенно развлекательны. Приобретите хотя бы одну или две из этих игрушек, и вскоре вы увидите, как ваш ребенок стоит самостоятельно без посторонней помощи, что повысит его уверенность в себе и повысит способность ходить.

Пусть идет босиком

Носки и обувь — первая линия защиты вашего ребенка от холода и грубых предметов на полу. Но если вы хотите, чтобы ваш ребенок начал быстро ходить, лучше всего оставить его ступни босыми.

Это потому, что босые ступни вашей малышки намного лучше держатся за поверхность, в отличие от того, когда она носит носки и обувь.

Кроме того, когда ваш ребенок носит обувь, обязательно проверяйте его ступни на предмет раздражения.Если вы найдете такую ​​обувь, лучше избавьтесь от этой обуви и поищите лучшую пару, которая поможет ей сосредоточиться на ходьбе, не испытывая проблем с кожей.

Помогите ребенку при ходьбе

Когда ваш ребенок начнет ходить, убедитесь, что вы знаете, как ему помочь. Просто встаньте сзади, возьмитесь руками за ее плечи и заставьте ее встать, вытягивая одну из ее рук вперед.

Как только ваша малышка повернет бедра, чтобы сделать шаг, ее ступни, естественно, последуют за ней.Всегда применяйте эти процедуры, когда ваш ребенок практикует ходьбу, пока он не перестанет нуждаться в вашей помощи.

Защита от детей в вашем доме

Это очень важно, потому что, как только ваш ребенок начнет круиз или гулять, он пойдет в места, где есть хрупкая мебель, острые углы и т. Д. По возможности держите эти предметы вне досягаемости вашего ребенка. и поставьте калитки безопасности внизу и вверху лестницы. Таким образом, ваш малыш не пострадает, исследуя ваш дом.

Если вы впервые увидите, как ваш ребенок ходит, это будет особенный момент, который запомнится вам. Помимо помощи ей в прогулке, важно, чтобы ваш дом был полностью защищен от детей, чтобы избежать травм. Благодаря этому вы сможете стать свидетелем первых шагов вашего ребенка, не беспокоясь о проблемах в будущем.

Суммируем:

  • Пусть сидит без посторонней помощи
  • Покажи вещи, чтобы заинтересовать ее
  • Позвольте ей путешествовать туда и обратно
  • Предоставить игрушки для толкания или толкания
  • Пусть ходит босиком
  • Помогите ребенку при ходьбе
  • Обеспечьте защиту вашего дома от детей

Также ПРОЧИТАЙТЕ: Вашему ребенку нужны детские ходунки?

Как учить и поощрять ребенка ходить

Большинство младенцев делают первые шаги в конце первого года жизни (от девяти до 12 месяцев).Не волнуйтесь, если это развитие у вашего малыша наступит немного позже. Многие дети не ходят до 16-17 месяцев. Однако, если вы чувствуете, что ваш ребенок значительно отстает, обратитесь к врачу.

Как развивается ходьба

Большинство младенцев начинают ползать, хотя некоторые вообще пропускают эту стадию и сразу же начинают вставать и, в конце концов, ходить. Если ваш ребенок — опытный ползун, возможно, он пытается выполнять более сложные маневры, например, ползать по лестнице.Хотя подъем по лестнице может помочь им научиться определять высоту и глубину и развить чувство равновесия, по соображениям безопасности важно установить лестничные ворота, чтобы они не могли взобраться на них без вашей помощи.

Перед тем, как выгуливать, ваш ребенок «совершит круиз»

Очень подвижные младенцы будут пытаться встать и сделать несколько шагов, держась за предмет мебели, метод, известный как «плавание». Если ваш ребенок становится увереннее, он скоро научится передвигаться по комнате, используя предметы мебели в качестве вспомогательных средств.Научиться плавать таким образом — это последний физический навык, который необходимо освоить вашему ребенку, прежде чем он начнет ходить без посторонней помощи. Поощряйте их совершать круиз и, в конце концов, ходить, протягивая руки. Покажите им, как сгибаться в коленях, чтобы сесть. Если они добираются до любимой игрушки, маневрируя по комнате, не забывайте хвалить их.

Защита вашего дома от детей

По мере того, как ваш ребенок приобретает подвижность, убедитесь, что ваш дом защищен от детей. Путешествующий или гуляющий ребенок может навлечь на себя много неприятностей.Кроме того, поскольку ваш ребенок использует свои руки, ноги и ступни для передвижения, он с большей вероятностью испачкается, его кожа может высохнуть из-за дополнительного трения, которое может возникнуть при ходьбе, и он может стать более склонным к порезам и порезам. .

Позаботьтесь о коже своего ребенка

Чтобы быстро и легко содержать вашего ребенка в чистоте, в перерывах между купанием используйте салфетки для младенцев JOHNSON ® TOP-TO-TOE ® , которые нежно очищают его. При купании ребенка используйте мягкое увлажняющее детское очищающее средство, например, JOHNSON’S ® Baby Bath.

Чтобы кожа вашего ребенка оставалась увлажненной после ванны, попробуйте нежный увлажняющий крем, например, детский лосьон JOHNSON’S ® .

Как научить ребенка ходить

Научить малыша ходить — непросто.

Это требует баланса позы, координации и физической силы. При ходьбе ребенок должен переносить свой вес вперед и из стороны в сторону.

Во-первых, вам нужно знать, готов ли ваш ребенок ходить. Первый признак — самостоятельно садиться и подтягиваться при вашей поддержке.Может ли ваш ребенок подтянуться, удерживая какой-либо предмет для поддержки? Вы должны это проверить.

Научите ребенка подтягиваться

Сядьте на колени. Затем положите ребенка на колени. Медленно поднимитесь в положение на коленях. При этом помогите малышу отжиматься. Таким образом, он почувствует тяжесть на ногах. Убедитесь, что вы находитесь позади ребенка, чтобы сохранить равновесие. Этот метод хорошо работает перед диваном. Ваш ребенок хватает диван и подтягивается.

Поощряйте ребенка

Вы должны поощрять ребенка ходить.Помните, что обучение ходьбе — естественный процесс. Однако вы можете попробовать несколько верных способов, чтобы это произошло точно. Давайте теперь подробно расскажем об этих методах.

Выровняйте стулья у стены

Один из способов научить вашего ребенка ходить — это поставить стулья у стены. Убедитесь, что вы поставили стулья рядом. Затем плотно приставьте стулья друг к другу.

Также следуйте тому же методу для плотного прилегания стульев к стене.Вы должны все делать аккуратно. В противном случае вы можете навредить своему ребенку.

Следующим шагом будет приучать ребенка держаться за стулья. Разместите игрушку так, чтобы малыш пытался до нее дотянуться. Осторожно помашите шарфом у последнего стула. Вашему малышу понравится красочный шарф и его завивка. Он попытается достать шарф.

Надувание пузырей

Еще один простой способ научить ребенка ходить — это надувать пузыри. Вам нужно сесть на пол. Обязательно застелите пол бумагой или газетой.Помогите ребенку встать.

Заставьте его следовать за вами с расстояния 3-4 фута. Надуйте пузыри, и ваш ребенок последует за вами. Вы также можете выйти на улицу, надувая мыльные пузыри. Ваш ребенок последует за вами туда. Это отличный способ быстро научить малыша ходить.

Хула-хуп

Как видно из названия, хула-хуп нужно держать в руках. Затем вам нужно направить ребенка. Научите его шагать через хула-хуп. Если ваш ребенок только завелся, он может проползти через это.

Не нужно отчаиваться, если ваш ребенок ползет через это. Это хорошо. Продолжайте делать этот метод. Скоро он будет ходить через хула-хуп. Это простой метод, рекомендованный специалистами по воспитанию детей.

Play Parade

Play Parade — еще один полезный способ научить вашего ребенка ходить. Когда ваш ребенок научится стоять, начните показывать ему разные движения. Например, покачивание. Также можно взять шумящий объект. Например, музыкальный инструмент или игрушка.

Так что держите предмет, игрушку или музыкальный инструмент подальше от ребенка. Ваш ребенок придет после шума. Он сделает шаг вперед медленно. Оцените его усилия, сказав «давай, детка, давай».

Кроме того, вы можете показать своему малышу, как шевелится на шум или звук. Это помогает развивать мышцы и укреплять ноги. Это также уравновешивает его шаги. Вначале обязательно выполняйте это упражнение рядом с оттоманкой или стулом. Это полезно. Если ваш ребенок потеряет равновесие, он будет держаться за стул.

Заключение

Подводя итоги, рекомендуем не заставлять ребенка ходить. Это не только повлияет на его маленький ум, но и будет сопротивляться ходьбе. Всегда действуй мягко. Относитесь к ребенку с любовью. Медленно и неуклонно побеждайте в гонке. Ваш ребенок сообщит вам, когда наступит подходящее время для прогулки. Он покажет вам знаки.

Не дай бог, если малыш не ходит, обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Он проверит, есть ли у вашего ребенка синдром Дауна.В любом случае ваш ребенок разовьет мышцы и начнет ходить в своем собственном темпе. Наконец, следуйте вышеупомянутым советам, чтобы научить ребенка ходить.

В каком возрасте дети учатся ходить?

Ваш ребенок может сделать первые шаги уже в 8 месяцев или в середине второго года жизни. Но у вас будет много предупреждений , когда он придет , потому что ваш ребенок будет путешествовать и пытаться балансировать какое-то время.

Как я могу помочь своему ребенку учиться?

Улыбайтесь, высовывайте язык и придумывайте другие выражения, чтобы ребенок учился, выучите и подражайте.Используйте любимую игрушку для вашего новорожденного, чтобы сосредоточиться и следовать за ним, или встряхните погремушку, чтобы ваш младенец нашел. Позвольте вашему ребенку бодрствовать на животе, чтобы помог укрепить шею и плечи.

Обучаются ли младенцы ходить?

С 4 до 15 месяцев ваш ребенок переходит от обучения сидению до самостоятельной прогулки по дому . В это захватывающее время вы можете помочь Baby обрести уверенность, чтобы сделать эти первые шаги с помощью простых игр и слов похвалы.

Как я могу укрепить ножки ребенка при ходьбе?

Толкание, противодействие

Это отличный способ укрепить ножки ребенка и повысить устойчивость при стоянии и ходьбе . Удерживая за подошв стопы вашего ребенка , осторожно толкайте ножки вперед и назад, почти совершая циклические движения.

Плохо ли держать ребенка в положении стоя?

Естественно, вашему ребенку не хватит сил в этом возрасте, чтобы стоять на , поэтому, если вы удерживаете его в положении стоя и ставите ноги на пол, он провисает в коленях.Через несколько месяцев у него будет сила выдерживать свой вес, и он может даже подпрыгивать вверх и вниз, если вы держите его ногами, касающимися твердой поверхности.

Как я могу естественным образом исправить выпуклые ножки моего ребенка?

Как лечится Ножки ?

  1. Physiologic луковица не требует лечения. Обычно он исправляется по мере роста ребенка .
  2. Ребенку с болезнью Блаунта может потребоваться ортез или операция.
  3. Рахит обычно лечится путем добавления в рацион витамина D и кальция.

Как мне помочь ребенку встать?

Как помочь вашему ребенку научиться тянуть, чтобы стоять используя мебель:

  1. Большой опыт игры на четвереньках.
  2. Переместите игрушки ребенка на более высокие поверхности.
  3. Поиграйте с ними на коленях.
  4. Поощряйте их усилия, даже если им это очень трудно.
  5. Сделайте игровое пространство безопасным.

Приводит ли ребенка к наклону при стоянии?

Миф: Если позволить вашему малышу стоять или подпрыгивать у вас на коленях, в дальнейшем это может привести к искривлению ног. Правда: он не станет кривоногим ; это просто сказки старых жен.

Как узнать, что у вашего ребенка кривые ноги?

ребенок считается кривоногим, если его / ее колени широко расставлены или не сходятся , когда стоит, поставив ступни и лодыжки вместе.У ребенка с изогнутыми ногами будет четкое пространство между голенями и коленями.

Как дети становятся кривоногими?

Кривые ноги — это состояние, при котором ноги изгибаются наружу под большим углом в коленях, в то время как стопы ребенка соединены вместе. Младенцы рождаются с кривыми ногами из-за их согнутого положения в матке (матке), поэтому в младенчестве состояние является нормальным.

В каком возрасте у малышей выпрямляются ножки?

Ножки вашего ребенка должны быть согнуты или ступни подняты — это происходит из-за того, что их крепко держат в утробе матери.Ножки вашего ребенка выпрямятся в течение 6–12 месяцев.

Как предотвратить искривление ног у младенцев?

Не известно профилактика искривленных ног. В некоторых случаях вы можете предотвратить определенных состояний, вызывающих искривление ноги. Например, можно предотвратить рахит , убедившись, что ваш ребенок получает достаточное количество витамина D как с помощью диеты, так и с помощью солнечного света. Узнайте, как безопасно получать витамин D от солнечного света.

Как сделать выпрямленные ноги?

Как починить носовые ножки в домашних условиях?

Упражнения, растяжка, укрепление, физиотерапия и витамины укрепят ваши мышцы и кости, но не изменят форму костей. Единственный способ по-настоящему изменить форму ножек — это сломать кость и выпрямить ее . Это прочное структурное изменение.

Являются ли луковицы генетическими?

Младенцы часто рождаются кривоногими из-за их сложенного положения в утробе матери.При типичных моделях роста ребенок перерастет это, когда начнет стоять и ходить. По этой причине, до двухлетнего возраста, поклон из ног не является чем-то необычным.

Сколько времени нужно для исправления смычков?

Коррекция происходит постепенно и может занять 6-12 месяцев. Ребенок сможет ходить сразу после процедуры . Никаких гипсовых повязок или скоб не требуется. Изогнутые ноги можно постепенно корректировать с помощью регулируемой рамы.

Как вы выполняете приседания с кривыми ногами?

Во время бега следите, чтобы колени оставались прямо над пальцами ног при приземлении на каждую ногу. Когда приседает , не приседайте так глубоко, чтобы бедра опустились ниже колен, и не держите колени над пальцами ног.

Помогают ли приседания сгибать ноги?

Короче говоря, маловероятно, что эти упражнения ухудшат вашу кривую ногу . Более частое беспокойство вызывает чрезмерная нагрузка на коленные суставы из-за биомеханического положения у человека с наклонными ногами , выполняющего тяжелые приседания ; это может предрасположить вас к травмам и раннему развитию остеоартрита в более позднем возрасте.

Вам нравится эта статья?

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.