Как научить грудничка переворачиваться с живота на спину видео: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Как научить ребенка сидеть самостоятельно: советы и упражнения

Ребенок сидит: PxHere

Ежечасно ваш улыбчивый малыш растет и познает окружающий мир. Он внимательно изучает все, что его интересует, и, конечно же, осваивает новые полезные навыки. В этой статье я расскажу, как научить ребенка сидеть быстрым и нетравматичным методом.

Как научить ребенка сидеть: практические советы

Гармоничное физиологическое и ментальное развитие карапуза — естественный процесс, но родители однозначно должны его координировать и контролировать. Моя коллега Татьяна Аптулаева совершенно убеждена в том, что нет стандартизированного возрастного порога, когда ребенок должен сесть. У каждого крохи свой темп и свой путь, не нужно подгонять детей под общепринятые рамки.

Когда ребенок начинает сидеть? По данным отчета ВОЗ, оптимальным промежутком для развития навыка сидения у детей считается возраст от 6 до 9 месяцев. До полугода не стоит предпринимать попытки насильно усадить ребенка, это может привести к серьезным нарушениям опорно-двигательного аппарата и травмировать карапуза.

Ребенок сидит: PxHere

В то же время заботливые родители должны умело подготавливать свое чадо к столь ответственному мероприятию. Я собрала несколько практических советов, как помочь ребенку сесть. Они ускорят процесс усаживания и сделают его комфортным и безопасным как для мамы, так и для ребенка:

1. Каждое утро начинайте с легкой и ненавязчивой разминки, а также тонизирующего массажа. Делайте подготовительные упражнения, чтобы ребенок сел. Подробнее о них мы поговорим в следующем разделе.
2. Как научить малыша сидеть, когда в вашем распоряжении есть классический манеж? Наглядно продемонстрируйте ему, что, цепляясь пальчиками, можно не только встать на ровные ножки, но и мягко опуститься, присев.
3. Также хотела бы сделать акцент на том, как учить ребенка сидеть в коляске. Для этого уберите люльку и замените ее на прогулочный вариант с ортопедической спинкой и мягкой фиксацией.
4. Врач-педиатр Евгений Комаровский предлагает такую методику, как научить ребенка садиться самостоятельно: используйте стратегию активных игр, стимулирующих подвижность. Например, положите любимую игрушку карапуза поодаль и пусть он сам поползет или потянется к ней.
5. Как научить ребенка садиться, не используя при этом подручные средства? Просто усаживайте кроху на колени, поддерживая его подмышками для устойчивости положения. Николай Шабалов, опытный педиатр, считает такой способ более безопасным и эффективным, чем тот, когда ребенка обкладывают мягкими подушками.
6. Как научить ребенка сидеть в 6 месяцев? Если до этого момента ваш малыш самостоятельно не предпринимал попыток сесть, то насильно это делать пока не нужно. До 9 месяцев у вас есть время, наберитесь терпения и положитесь на природу.

Ребенок сидит: PxHere

Теперь вы знаете, что научить ребенка сидеть не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Главное — не превращайте процесс в стресс, делайте все плавно, и тогда ваши старания увенчаются успехом.

Как научить ребенка сидеть: упражнения

Как отмечает доктор Джереми Шапиро, отклонения в развитии двигательной функции у младенцев — одна из актуальных проблем. Родители должны знать, как подготовить малыша к активному движению. Остановимся на том, как научить ребенка ползать и сидеть при помощи несложных физических упражнений. Во-первых, определите, готов ли ваш малыш к такому подвигу. Узнаете это по следующим признакам:

• крохе уже исполнилось 6 месяцев;
• он/она уверенно держат головку и переворачиваются;
• могут до 5 минут простоять на четвереньках;
• малыш сам делает попытки сесть.

Ребенок на руках у мамы: PxHere

Эти моменты определяют готовность юного исследователя покорить новую вершину развития. Кроме того, специалисты назначают массаж, чтобы ребенок сел. Такой нехитрый комплекс действий подготовит тело малыша:

1. Нежно разомните ручки, ножки, стопы, спинку и животик ребенку.
2. Плавно сделайте круговые обороты суставов.
3. Погладьте малыша по массажным линиям.
4. Положите кроху на живот, чтобы укрепить мышцы шеи и спины.

Как научить сидеть ребенка? Упражнения, одобренные педиатрами, придут на помощь:

1. Из положения лежа, придерживая и фиксируя ножки младенца, приподнимаете его легонько за руку. Это присаживание имитирует обычный процесс сидения, показывает ребенку механику работы мышц.
2. Как научить сидеть ребенка с помощью природной опоры? Повторяем аналогичное упражнение, но при этом даем крохе возможность опереться на свободную руку, смещая массу тела на один из локтей. Повторите все действия, но с опорой на вторую руку.
3. Как научить ребенка сидеть и ползать, укрепляя его спину. Для этого имитируйте упражнение гиперэкстензия. Проще говоря, прижмите ребенка к себе спинкой, зафиксируйте рукой ножки и таз, а далее медленно придерживая его, наклоняйте вперед и после возвращайте в исходное положение. При этом постоянно страхуйте малыша. Это приведет в тонус мышцы спины и сформирует хорошую осанку.
4. Как правильно присаживать ребенка, применяя его хватательный рефлекс. Для этого поместите младенца в положение лежа, протяните к нему большие пальцы рук и позвольте ухватиться за них. При крепкой хватке начинайте медленно приподнимать карапуза, а после верните его в исходное положение. Это имитирует присаживание и убирает страх ребенка перед самим процессом.
5. Как присаживать девочку и как мальчика? Нет ровным счетом никакой разницы в этих процессах. И девочки, и мальчики присаживаются идентично.

Младенец: PxHere

Каждый ребенок индивидуален и процесс его развития может отличаться от общепринятых норм. Не торопите события, цените каждую секунду, проведенную со своим малышом.

Внимание! Все советы в статье носят исключительно рекомендательный характер. Перед их применением проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

Источники:

1. Аптулаева Т. Первый год вместе: важнейшая книга начинающей мамы. — М.: Эксмо, 2016. — 83 с. — Режим доступа: https://clck.ru/PRCZr
2. Исследование группой ВОЗ развития моторики ребенка: окна достижений для шести главных вех моторного развития // Acta Paediatrica. — 2006. — Режим доступа: https://www.who.int/childgrowth/standards/acta_paediatrica2006_suppl450pp86_95_rus.pdf?ua=1
3. Комаровский Е. Начало жизни. Ваш ребенок от рождения до года. — М.: Litres, 2017. — 35 с. — Режим доступа: http://loveread.me/read_book.php?id=292&p=1
4. Шабалов Н. Подарок молодой маме. Большая книга по уходу и воспитанию малыша. — Litres, 2020. — 56 с. — Режим доступа: https://clck.ru/PRDci
5. Jeremy F. Shapiro. Expert Q&A: Baby Development // WebMD. — 2010. — 8 July. — Режим доступа: https://www.webmd.com/parenting/baby/features/expert-questions-answers#1

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1790437-kak-naucit-rebenka-sidet-samostoatelno-sovety-i-upraznenia/

упражнения от мамы Лары и уроки доктора Комаровского

Родители ежедневно следят за развитием новорожденного, удивляясь его новым навыкам.

Мамы и папы с нетерпением ждут, когда малыш перевернется и поползет. Здоровые дети быстро осваивают этот навык. Читайте, как научить ребенка переворачиваться на бок.

Когда ребенок должен уметь переворачиваться на бок

Как говорит знаменитый доктор Комаровский – ребенок никому ничего не должен.

В литературе по уходу за маленькими детьми сказано, что малыш должен освоить навык переворачивания со спины на живот и обратно в 3 месяца.

В большинстве случаев маленький кроха научится управлять телом и делать первые перевороты в возрасте 4-5 месяцев.

Не беспокойтесь, если к сроку новорожденный еще не умеет менять позы. Месяц – это не критичная отметка.

Важно! Стоит бить тревогу, если младенец в полгода еще не переворачивается с живота на спину.

Обратитесь за помощью к врачу. Педиатр направит родителей с младенцем на обследование к неврологу.
Развитие здоровых малышей более ускоренное.

Для недоношенных детей есть отдельный график, обычно они опаздывают на 2-3 месяца, но догоняют своих сверстников к 1-1,5 годам.

Ознакомиться с особенностями физического развития младенца можно в таблице:

Совет! Помогите малышу развивать мышечную систему. Ежедневно выполняйте общеукрепляющие упражнения.

Как правильно научить ребенка переворачиваться с живота на спину

Родители ждут и торопят ребенка, заставляя его вертеться. Важно правильно подготовить малыша.

Новорожденный не обладает крепкой мышечной системой, поэтому важно ежедневно проводить общеукрепляющую гимнастику.

Начиная с трехмесячного возраста младенца, помогите крохе развиваться:

• Покажите, что такое велосипед. Все упражнения выполняются в положении лежа. Возьмите маленькие ножки в руки и крутите воображаемые педали.
• Вложите в маленькую руку большие пальцы. Малыш рефлекторно попытается приподняться. Не садите его, просто дайте возможность слегка подтянуться.
• Положите малыша на живот. И просто наблюдайте. Заинтересуйте кроху новой игрушкой, чтобы он в таком положении оставался в течение 10-15 минут.

Выполнять гимнастику целый день не нужно. Выделите всего пару свободных минут, чтобы порезвиться с малышом. Делать упражнения нужно через 30 минут после кормления, чтобы не спровоцировать рвоту.

Младенец не захочет молча выполнять гимнастику, пойте песни, веселите ребенка и давайте в руки игрушки.

Совет! Рекомендуется вместе с гимнастическими упражнениями принимать воздушные ванны. Пусть малыш полежит голышом.

Упражнения для новорожденного от мамы Лары с видео

Знаменитый детский врач и просто мама Лара рекомендует не торопиться с упражнениями. Помогать малышу стоит тогда, когда он начал предпринимать попытки сделать переворот, но безуспешно.

Подробные рекомендации можно узнать из видео:

1. Всегда проводите подготовительные процедуры. Сделайте легкий массаж, выполните простые упражнения, переходя к более сложным.
2. Не занимайтесь с уставшим и капризным младенцем. Малыш может расплакаться и отказаться в дальнейшем делать гимнастику.
3. Не переворачивайте малыша насильно, только помогайте и подталкивайте, чтобы младенец перевернулся сам.

Уроки доктора Комаровского

Украинский педиатр рекомендует приступать к активным действиям после разминки. Данный комплекс упражнений разработан для детей, достигших 4 месяцев.

Пройдите разминку и выполняйте следующие манипуляции:

• Положите кроху на спину. Правую ножку заведите налево. Держите маленького человечка в таком положении, чтобы спровоцировать кроху на разворот.
   
  Можно дополнительно положить с другой стороны игрушку.
• Положите малыша на бок, приставьте сзади подушку или свернутое одеяло. Таким образом, путь отхода для ребенка будет заблокирован. Можно совсем немного подтолкнуть кроху за спинку.
• Чтобы перевернуться с живота на спину, нужно заинтересовать младенца новой игрушкой. Дайте возможность потянуться ручкой ребенку, отводите погремушку в сторону и провоцируйте его повернуться.

Для малыша легче поменять положение с живота на спину. Однако все дети развиваются по индивидуальному сценарию.

В возрасте от 3 до 5 месяцев навык часто приходит во сне, что заставляет новорожденного проснуться.

Доктор Комаровский советует начинать занятия с младенцем не раньше, чем ребенок сам будет предпринимать попытки поворачиваться.

Раннее физическое развитие может навредить новорожденному, даже спровоцировать проблемы с костной системой.

Совет! Как только малыш научится переворачиваться, его нужно уберечь от случайных падений. Никогда не оставляйте ребенка на пеленальном столике или кровати одного.

Ребенка не будет беспокоить, что он в 3 месяца еще не поворачивается. Это всего лишь стремление родителей успевать за соседскими детьми.

Самое правильное развитие – когда малыш сам созреет и самостоятельно перевернется.

Полезное видео

Как научить ребенка ползать: упражнения, советы врачей

Когда ребенок должен начать ползать

Под двигательной активностью педиатры понимают умение малыша держать голову, переворачиваться, садиться, ползать, ходить. Освоение этих навыков в определенной последовательности называют «цепочкой двигательной активности».

Каждому возрастному этапу детского развития соответствует свое звено цепи. Например, в 1,5–2 месяца большинство малышей начинают держать голову, в 3–4 месяца — переворачиваться со спинки на живот, в 6–7 месяцев — сидеть с поддержкой рук, в 7–9 месяцев — сидеть без поддержки, вставать на ножки, ползать, в 10–12 месяцев появляются навыки самостоятельного хождения. 

Конечно, эти цифры условны. На практике нередки случаи, когда малыши, минуя фазу ползания, сразу начинают ходить. Или ползут, не умея при этом самостоятельно сидеть. Каждый ребенок индивидуален и имеет собственный график развития. Тем не менее, общепризнано, что возрастной период от 7 до 9 месяцев считается пиком развития двигательных умений у грудничков. В этом возрасте идет активное наращивание мускулатуры малышей, укрепление суставов и связок, формирование большого количества новых нервных клеток и окончаний. 

Не пропустите

Также этот период характеризуется усилением способности копировать и повторять все увиденное и услышанное ребенком. Происходит так называемое познание себя и окружающего мира. А также дальнейшее формирование речевого аппарата ребенка, совершенствование развития мелкой моторики. Поэтому в это время очень важно следить за своевременностью формирования двигательных навыков грудничка, помогать ему, постепенно развивая его физические и интеллектуальные способности. 

С точки зрения физиологии стоять на двух ногах и делать первые шаги даже проще, чем ползти, поочередно передвигая четыре конечности. Одним словом, в неумении ползать нет никакого «скачка», есть банальная недоразвитость мышц, а также лень со стороны крохи и, возможно, его родителей.

Родителям не стоит полагаться исключительно на мудрость природы, нужно заниматься с ребенком, видеть и чувствовать его способности и помогать ему учиться ползать. Многие мамы активно развивают у деток мелкую моторику, забывая про развитие не менее важной крупной моторики. Ползание — это та самая крупная моторика, которая способна активировать высшие психические функции. Так как же научить ребенка ползать?

Почему важно вовремя научиться ползать

Ползание — одна из важнейших стадий развития ребенка. Во время обучения стимулируется рост двигательной активности и как следствие — нервно-психическое развитие. В физиологическом отношении происходит укрепление мышц спины, плечевого пояса, рук и ног малыша. Увеличивается подвижность позвонков и гибкость межпозвоночных связок.

Тем самым идет подготовка мышц и связок позвоночника к этапу «прямохождения» (ходьбе) и плюс — хорошая тренировка на удержания баланса. Возникает навык ориентирования в пространстве, расширяется кругозор малыша.

У крохи появляется чувство независимости — теперь он может без помощи мамы и папы добраться, куда ему угодно, исследовать все уголки столь огромного и пока еще не познанного им мира. В вопросах развития грудничков своевременному ползанию уделено очень много внимания. Для ребенка намного полезнее сначала научиться ползать, а потом уже садиться и вставать. 

Если твой 7-8-месячный малыш не делает попыток к освоению данного навыка, то желательно подтолкнуть его к этому. Учти, что невозможно заставить или спровоцировать ребенка ползать, потому что просто подошел срок. 

Если ребенок не делает попыток ползать из положения на животе или это дается ему явно тяжело, стоит провести курс массажа. Это укрепит мышцы спины. Малышам часто не нравится то, что идет через некоторое усилие, дискомфорт. Это ведь работа мышц, не иначе.

На вопрос «как научить ребенка ползать в 5-6 месяцев?» известный доктор Комаровский отвечает, что малыш начнет это делать только тогда, когда сам будет к этому готов. Тогда, когда в нем проснется интерес к движению, желание перемещаться, приближаться и рассматривать окружающие вещи, трогать предметы. На этом и базируется родительская помощь неторопливому «ползуну». 

Не пропустите

Не ограничивай пространство 

Тебе необходимо заинтересовать, привлечь внимание малыша, дать ему почувствовать свободу движения и перемещений. Сидя в своей кроватке или манеже, ребенок, скорее всего, никогда не научится ползать, так как ползти, собственно говоря, некуда. 

Ограниченный в пространстве, он не будет иметь стимулов для вырабатывания у себя какого-то нового двигательного навыка. Поэтому, если для тебя важно нормальное физическое развитие обожаемого чада и ты хочешь знать, как научить его ползать, не стоит наглухо отгораживать его от мира. Позволь маленькому исследователю самостоятельно решать вопросы — куда, зачем и когда ему ползти.

Будь уверена: результаты не заставят себя долго ждать. Кроме того, не стоит удивляться и беспокоиться, если твой малыш начал ползать, но как-то странно, неправильно. Способов ползания существует великое множество. Известны, например, ползания «по-пластунски», «лягушкой», «гусеницей». Также ползти можно вбок, назад, используя прыжковую или проскальзывающую технику.

Ребенок выберет любую из них или придумает свою, которая будет для него наиболее оптимальной и удобной. Не волнуйся, рано или поздно все «ползунки» осваивают правильную технику ползания  — «перекрестную» — когда одна рука работает в паре с противоположной ногой.

7 важных советов

Итак, ты полна решимости и хочешь узнать, как научить ребенка ползать на четвереньках. Тогда запасись терпением и обрати внимание на несколько несложных советов.

1. Увеличь пространство

Даже в небольшой квартире постарайся создать свободный уголок для беспрепятственных перемещений. Отличной стартовой полосой может послужить длинный коридор или путь на кухню.

Не пропустите

2. Борись с грязью и пылью 

Регулярно проводите генеральную уборку. Обязательным должны стать ежедневное мытье полов, вытирание пыли. Чаще пылесось и чисти ковры, раз в неделю — глобальная уборка. Старайся не использовать при этом химических средств, по крайней мере, в тех местах, где часто бывает малыш. Приучай себя сразу после уборки убирать все тряпки и флаконы с химией, совсем скоро они станут очень опасной целью твоего крохи.

3. Привлекай внимание ребенка игрушками

Раскладывай вокруг малыша его игрушки на зрительно досягаемом расстоянии. Куда бы он ни повернулся, повсюду перед его глазами будет какая-то приманка. Крохе останется только выбрать.

Не спеши подать желаемый предмет по первому требованию, дождись хотя бы малейших попыток ребенка приблизиться. Затем похвали малыша, объясни, что он все правильно делает и (внимание!) перемести ребенка поближе к игрушке, а не наоборот — как делается обычно.

4. Создай конкуренцию

Ходи в гости или приглашай к себе родителей с малышами, которые уже умеют активно ползать. Чувство собственности и желание «Я тоже хочу так и туда» непременно подтолкнут «неторопыжку» к действиям. Кроме того, карапузы очень быстро перенимают навыки от других детей. 

5. Подготовь поверхность

Она не должна быть слишком твердой или слишком мягкой. Желательно отсутствие выступов и углублений. В случае с паркетом для улучшения качества ползания, уменьшения болезненных ощущений и снижения ударной нагрузки на колени, подстилай детский коврик или обычное покрывало. Еще можно нашить наколенники из плотного не скользящего материала на ползунки.

6. Не создавай помех

Не перегружай ребенка лишней и неудобной одеждой. Бесполезно учить малыша двигаться, если он одет, как капуста. Подгузники, тесные штанишки, скользящие носочки, длинные кофточки не прибавят скорости. Если в комнате тепло, одевай ребенка легко — достаточно одного боди и ползунков. Удобны носочки с прорезиненной подошвой — в них малышу будет легче отталкиваться стопами от пола.

8. Учи на собственном примере

Помни, что лучший способ чему-то научить малыша — это объяснить и показать все на собственном примере. Так что приобретай наколенники и налокотники, вставай на четвереньки и вперед — на освоение квартирного пространства. Тем более, что с такого ракурса тебе обязательно откроются незаметные прежде детали жилища. А еще найдутся давно потерянные вещи.

Не пропустите

8 полезных упражнений

Полезно также проводить расслабляющий массаж (поглаживающие движения и растирание всех задействованных мышц). Ты можешь найти много обучающих видео на эту тему, а также подробно описывающих, как научить ребенка ползать и сидеть. 

1. Выкладывание на живот (по 5–10 минут 2–3 раза в день)

Выкладывая ребенка на живот, подложи под него небольшой плотный валик (из тонкой подушки или полотенца). Диаметр валика должен быть таким, чтобы малышу было удобно. Не должно быть перевеса головы или попы вперед и назад. Слегка потяни ребенка вперед-назад за ноги так, чтобы он понял возможность и легкость передвижения с приподнятым животом.

Не пропустите

2. Ползание с отталкиванием от руки (4–5 раз)

Исходное положение: лежа на животе, стопами к тебе. Придерживая и слегка подталкивая одной рукой стопы малыша, другой рукой держи его под живот, приподнимая вверх, помогая малышу. Игрушку, лежащую перед ним, постепенно удаляй. Побуждай ребенка ползти вперед, но не делай это за него.

3. Отведение плеч назад (2–3 раза)

Исходное положение: лежа на животе. Возьми ребенка за кисти. Сначала потяни руки вперед до полного выпрямления. Слегка приподними голову и корпус малыша над столом. Затем начинай уводить руки в стороны, медленно сгибая в локтях. Отводи ручки назад и вверх до сближения лопаток.

4. Сгибание и разгибание ног и рук (по 8–12 раз каждой конечностью)

Исходное положение: лежа на животе. Начни со сгибания и разгибания ног. Удерживая руками голени малыша, обхвати их пальцами чуть выше голеностопных суставов. Поочередно сгибай и разгибай колени левой и правой ноги. При этом также работающие бедра должны прижиматься к бокам (положение ног «лягушкой») или к центру живота (ноги вместе), приподнимая таз вверх.

Затем перейди на сгибание рук: обхвати предплечья малыша чуть выше запястья. Сгибай и разгибай руки в локтях. При этом ладони крохи должны скользить по поверхности стола или пола, разжимаясь в кулачках. Все движения имитируют настоящее ползание. Сопровождай упражнение командой и счетом: «Ползем, раз, два, три, четыре».

Не пропустите

5. Подъем тела за кисти выпрямленных рук (2–3 раза)

Исходное положение: лежа на животе. Одной рукой возьми малыша за кисти. Потяни их вперед до полного выпрямления. Затем, продолжая вытягивание, начни приподнимать руки вверх до момента, пока его плечи и грудь не оторвутся от поверхности стола. Другой рукой придерживай кроху посередине спины. Зафиксируй такое положение 2–3 секунды. Плавно верни ребенка в исходное положение.

6. Хождение на руках при поддержке под живот (4–5 раз)

Упражнение выполняется вдоль длинного края стола или дивана. Возьми малыша на руки, удерживая его над поверхностью в горизонтальном положении. Одна рука находится под грудью, а другая — под животиком и бедрами. Большой палец отогнут вертикально и находится на середине груди, остальные пальцы фиксируют малыша в области подмышки.

Создавая эффект хождения на руках, подталкивай руки малыша своей кистью, поочередно выдвигая то левую, то правую. Добравшись до противоположного края, протяни малыша обратно, так, чтобы его выпрямленные руки проскользили по поверхности стола или дивана.

7. Присаживание при потягивании за руки (2–3 раза)

Исходное положение: лежа на спине. Возьми ребенка за кисти рук (руки согнуты в локтях). Слегка потяни за них, но не поднимай малыша сама. Дождись, пока ребенок примет положение сидя. Разведите его руки в стороны. Продолжай придерживать ребенка, следи за ровным положением его спины. Плавно вернитесь в исходное положение.

8. Поднимание прямых ног (4–5 раз)

Исходное положение: лежа на спине. Двумя руками удерживай голени малыша. При этом большие пальцы находятся со стороны задней поверхности голени, а все остальные — придерживают колени, не давая ногам сгибаться. Не спеша подними прямые ноги до угла 90 градусов. Также плавно вернитесь в исходное положение. Также не забывай о поворотах со спины на живот и обратно, упражнении «ножницы» руками и ногами, боксирующих движениях руками и круговых поглаживаниях животика и спинки малыша.   

Автор

Мария Осьмачко

Что делать чтобы ребенок начал переворачиваться. Учим малыша переворачиваться с живота на спину, со спины на живот. Учимся делать переворот с живота на спину

Наверное, все мамы согласятся, что малыши растут буквально на глазах. Наблюдать, как физически и эмоционально меняется ребенок, — огромная радость для родителей и близких. Улыбается, гулит, узнает знакомые голоса, тянет ручки… Приблизительно с 3-месячного возраста грудничок начинает переворачиваться со спинки на живот, а спустя 2 месяца и с животика на спинку. Впрочем, это стандартные показатели. Развитие каждого ребенка индивидуально, и некоторые расхождения с нормой вполне допустимы.
Научить ребенка переворачиваться помогут несложные упражнения. Выполнять их нужно на твердой ровной поверхности, используя в качестве стимула любимую игрушку вашего малыша.

Как научить ребенка переворачиваться со спинки на живот

1. Положите малыша на спинку. Расположите над его лицом на расстоянии до 50 сантиметров какую-нибудь игрушку, например, погремушку. Медленно передвигайте ее вверх-вниз и слева-направо на расстояние 20-30 сантиметров. Когда ребенок заинтересуется игрушкой, отведите ее в сторону, чтобы малыш не мог до нее дотянуться. Если ребенок не переворачивается сам в сторону предмета, слегка помогите ему, легонько подтолкнув.

2. Вновь кладем ребенка на спинку, сгибаем любую ножку в коленном и тазобедренном суставах, затем заводим ее над другой и аккуратно поворачиваем таз ребенка в эту же сторону. Свою свободную руку протяните малышу, чтобы он, ухватившись за нее, мог перевернуться.

3. Ребенок вновь лежит на спине. Одну руку протяните малышу, чтобы он смог за нее ухватиться, а вторую в качестве опоры подставьте под ступни ребенка.

4. Положение то же — на спине. Закидываем одну ножку ребенка на другую таким образом, чтобы коленка доставала до поверхности, на которой лежит ребенок. В таком неудобном положении малыш будет стараться перевернуться на животик.

Как научить ребенка переворачиваться с животика на спинку

Для развития этого умения используйте любимые игрушки малыша, которые послужат хорошим стимулом для освоения нового движения. Первым делом положите ребенка на живот, погладьте спинку, ребенок должен чувствовать себя уютно и спокойно. На расстоянии около 50 сантиметров от ребенка положите яркую игрушку, привлеките к ней внимание. Медленно перемещайте предмет влево-вправо, вперед-назад, а затем положите сбоку от ребенка на некотором расстоянии. Когда малыш потянется за игрушкой, немного помогите ему перевернуться. В дальнейшем он научиться переворачиваться самостоятельно.

А вот несколько видео о том, как научить ребенка переворачиваться:

Как научить ребенка переворачиваться и ползать: нормы, упражнения, советы.

Первые 365 дней — это период самого активного роста и развития грудничка, именно в это время закладывается основа его здорового будущего. Некоторые слишком активные родители превращают первый год жизни ребенка в самую настоящую гонку за результатами. При этом они заранее ставят перед грудничком недостижимые цели.

Мамы и папы должны понимать, что каждый ребенок индивидуален и овладение двигательными навыками у малыша идет по собственному графику. Не нужно слишком спешить. Всему свое время!

Во сколько месяцев ребенок должен уметь переворачиваться на живот, спину, бок?

Первые попытки перевернуться ребенок начинает предпринимать уже в 3 месяца. Именно поэтому педиатры советуют мамам не оставлять ребенка без присмотра после трех месяцев.

Как правило, трехмесячный малыш уже может, лежа на животе, поворачивать голову, поднимать плечи, реагировать на голос матери и рассматривать игрушки с неподдельным интересом. В возрасте трех месяцев ребенок предпринимает первые попытки перевернуться. Однако его мышцы спины и шеи еще недостаточно окрепли, поэтому его перевороты больше напоминают попытки перекатиться. По-настоящему кроха осваивает навык переворотов в 4-5 месяцев.

В возрасте четырех месяцев ребенок проявляет повышенный интерес к собственным ножкам. Он сгибает их в коленях, притягивает к груди, рассматривает. Именно в этот момент он неосознанно меняет положение своего тела и переворачивается на бок.

В 5 месяцев большинство малышей осваивают перевороты с живота на спинку и обратно. В этом возрасте грудничок переходит на новый уровень развития, он приступает к освоению нового навыка — ползания. Постепенно из маленького, неподвижного человечка он превращается в активного и любознательного исследователя.

Ориентировочный график переворотов:

В 4 месяца — освоение переворота со спины на бок.

В 5 месяцев — освоение переворота со спинки на живот.

В 6 месяцев — освоение переворота с живота на спинку.

Какие упражнения помогут малышу научиться переворачиваться?

Если грудничок хорошо держит голову, умеет опираться на локтевые суставы и приподнимать плечи — он физически подготовлен к переворотам. Быстро научиться переворачиваться со спины на живот и с живота на спину грудничку поможет специальный комплекс упражнений. Приведем из этого комплекса 3 эффективных упражнения, которые помогут малышу освоить навык переворота со спины на живот.

Детишки в этом возрасте очень любят музыкальные игрушки. Именно они могут стать идеальными «приманками» для вашего грудничка. Положите ребенка на спинку и разложите (в зоне видимости) яркие игрушки. Чтобы их достать, ребенку нужно будет перевернуться. Дети очень любопытны, поэтому малыш приложит все усилия, чтобы дотянуться до заинтересовавшего его предмета.

Грудничок лежит на спине. Согните его левую ножку в колене и осторожно отведите в правую сторону. Свою свободную руку подайте ребенку в качестве опоры. Малыш, удерживаясь за вашу руку, перевернется.

Положите ребенка на спинку. Одну ножку заведите за другую (так чтобы она не сгибалась в коленке). Ребенку не понравится эта неудобная поза, и он попробует перевернуться.

Все упражнения нужно делать до кормления. Во время занятий родители должны быть максимально осторожны.

Когда ребенок начинает ползать: нормы для малышей

Все родители мечтают о том времени, когда их ребенок начнет самостоятельно перемещаться в пространстве. Неудивительно, что большинство из них с огромным нетерпением ждут шести месяцев, когда, по их мнению, ребенок научится сидеть и ползать. Еще раз хотим напомнить, что все дети развиваются по-разному. Некоторые детишки попросту не желают ползать и, пропустив этот этап развития, переходят к следующему. То есть сразу пытаются начать ходить.

Многие педиатры считают, что груднички этот навык должны осваивать самостоятельно, и если они его пропустят, в этом не будет ничего страшного. Однако большинство неврологов и ортопедов с ними не согласны. Ведь именно ползание способствует укреплению позвоночника, развивает координацию движений, улучшает микро-и макромоторику. Ползая, грудничок получает первые навыки управления своим телом.

У каждого грудничка свой собственный стиль ползания.

В педиатрии принято выделять 3 этапа развития данного навыка:

ползание на животе;

ползание по-пластунски;

полноценное ползание на четвереньках.

Согласно среднестатистическим данным, на четвереньках (перекрестно) грудничок начинает ползать в 8-9 месяцев. Однако многие врачи считают данную постановку вопроса — некорректной. Они утверждают, что никаких возрастных ограничений в данном случае быть не может.

Как научить грудничка ползать?

С целью освоения грудничком полезного навыка ползания, специалистами были разработаны целые комплексы упражнений. Мы приведем лишь некоторые из них.

Выкладываем грудничка в кроватке на животик. Сверху привязываем игрушку. Заметив яркий предмет, малыш будет пытаться его достать, а для этого ему придется приподняться, опираясь на одну руку. Это упражнение прекрасно укрепляет мышцы рук.

Грудничка выкладываем на живот. Используем для упражнения твердую и ровную поверхность (пол, застеленный ковриком, или стол, покрытый одеялом). Под грудь малыша подкладываем валик. С двух сторон от ребенка раскладываем игрушки. Заметив яркие игрушки, он попытается до них дотянуться. Таким образом, малыш получает первые навыки сохранения равновесия и укрепляет свой вестибулярный аппарат.

Кладем ребенка на животик. Обхватываем его ножки в области голени и осторожно сгибаем и разгибаем их в колене. Задерживаем ножки в согнутом положении. Малыш делает попытку самостоятельно оттолкнуться. В народе это упражнение называется «Лягушка».

Детишки в этом возрасте просто обожают повторять увиденные движения. Особенно если эти движения делают дети. Позовите в гости ребенка постарше, который уже умеет хорошо ползать. Глядя на него, и ваш ребенок быстрее освоит этот навык.

17.01.2017 Viktoria Soldatova

Дети до года в процессе развития идут семимильными шагами. Казалось бы, еще вчера малыш только моргал глазками и дергал ручками, а сегодня уже пытается делать первые шаги. Все достижения приходят по своему особому расписанию. О том, мы говорили в отдельной большой статье. Одним из важнейших навыков в этом возрасте является возможность менять положение со спины на живот и обратно. Именно поэтому тема настоящей статьи ‒ как научить ребенка переворачиваться.

Приветствую всех читателей блога. Я продолжаю знакомить мам и пап с азами развития маленьких умниц, и сегодня мы с вами поговорим о таком важном умении как переворот.

Развиваем спинные мышцы

Переворота не получится, пока не будет достаточного развития мышечных структур. Ведь для этого движения должны напрягаться более десятка мышц! О том, как «ведут себя» мышцы шеи, было рассказано в . Мышечный каркас спины, как и шейный, нуждается в дополнительном укреплении.

Для того, чтобы помочь своему малышу стать сильнее, мама может проводить с ним следующие упражнения:

1. В первую очередь ‒ раннее выкладывание на живот. Именно это простое действие со стороны родителей поможет крохе быстро «освоиться в пространстве».
2. Аккуратно сгибайте ножки маленького в коленном и тазобедренном суставах ‒ сначала правую, а затем левую. Получается что-то вроде «велосипеда». Только не прилагайте чрезмерные усилия, чтобы не повредить малютке.
3. Пусть крошка схватится руками за Ваши пальцы. Сводите и разводите руки, а затем немного потяните на себя. Со временем он научится не просто приподниматься, но вытягиваться в практически прямую линию. Это упражнение является одним из показателей умения держать головку самостоятельно.

Все перечисленные манипуляции нужно выполнять с рождения. Когда маленький хорошо держит головку, может зафиксироваться на руках в положении лежа на животе, можно начинать следующий этап. Обычно к возрасту 3 месяцев он привыкает и выполняет эти действия с удовольствием и без напряжения. Если это так, то с тем, как научить ребенка переворачиваться сначала на бок, а потом и на животик самостоятельно, проблем не возникнет. С техникой выполнения упражнений поможет разобраться видео.

Однако прежде стоит сказать, что существует несколько правил, которым нужно следовать в процессе обучения:

1. Заниматься надо на твердой поверхности.
2. Кроха должен быть в хорошем расположении духа, сытым (но не сразу после обеда), выспавшимся.
3. Перед началом и после завершения упражнений можно сделать массаж.
4. Не злитесь, если у него что-то не получается, ни в коем случае не показывайте своих негативных эмоций, все только с улыбкой.

Перевороты со спины на животик и обратно ‒ это два разных действия, требующие напряжения разных мышечных групп. Поэтому стоит разобрать их отдельно.

Перевороты со спины на живот

Научить ребенка переворачиваться со спины на живот несколько сложнее, чем наоборот, поскольку для этого действия требуется большее мышечное усилие. Однако интереснее оказаться лежащим на животике, ведь из такого положения куда удобнее рассматривать окружающий мир.

Перед занятием увлеките кроху игрушкой. Пусть он сосредоточится на ней, следит за ее движениями. После каждого упражнения отдавайте ее на полминуты, чтобы он понимал, что все получается.

Действия мамы:

1. Отложите игрушку в сторону так, чтобы маленький ее видел, но не мог до нее дотянуться. Когда он потянется за ней ручками, легонько подтолкните его.
2. Согните крохе ножку в коленном и тазобедренном суставах. Колено прижмите к поверхности. Малыш рефлекторно потянется в ту же сторону, вложите ему в ручку свой палец. Не тяните, дайте возможность дитю самостоятельно перевернуться.
3. Положите малыша на бок. Одну руку положите на его бедро, удерживая в исходном положении. Перед лицом, но вне зоны досягаемости, положите игрушку. Второй рукой слегка подтолкните плечо. Задача этого действия ‒ усилить желание перевернуться.
4. Положите кроху так, чтобы его ножки упирались в стенку, бортик пеленального стола или Вашу руку. Вложите большой палец в его ручку и слегка потяните, как бы показывая, что нужно сделать.

Перевороты с живота на спину

Научить ребенка переворачиваться с живота на спину проще. Это веселее для самого малыша, ведь такие повороты чуть более стремительны, динамичны, часто воспринимаются как аттракцион:

1. Малыш располагается на животике. Мама слегка тянет его за правую руку вперед и влево, как бы делая подсечку его левой руке.
2. Левую ножку нужно потянуть вправо и назад. При необходимости ‒ потянуть и правую ручку. Будьте аккуратны! Следите, чтобы голова не откинулась назад, и не повредилась шея.

Что делать, если не в срок?

Что же предпринимать, если не переворачивается? Самое главное ‒ не паниковать. Помните, что все дети очень индивидуальны, кто-то сильнее, кто-то слабее. Если у крохи при рождении была низкая масса тела, он родился раньше срока, да еще и беременность протекала с осложнениями, вполне возможно, что основные умения придут чуть позже. Доктор Е.О. Комаровский уверяет, что на вопрос о том, как научить ребенка переворачиваться, ответ только один ‒ подождать, пока он сам научится.

Безусловно, в возрасте 4 месяцев, при отсутствии данного навыка и даже намеков на него, необходимо проконсультироваться с неврологом. Если никаких нарушений диагностировано не будет, следует продолжать «вводные» упражнения, укреплять мышечный каркас малыша, и в свое время нужный навык обязательно придет.

Таким образом, процесс того, как научить ребенка переворачиваться, не составляет особых сложностей. Самое главное ‒ это не торопиться и позволить малышуле самостоятельно постичь этот необходимый навык. А я с Вами прощаюсь до следующих, надеюсь интересных и познавательных статей. Если Вам интересно быть в курсе ежемесячных изменений и маленьких побед своего малютки, подписывайтесь на рассылку блога.

Чтобы не пропустить новинки блога, подпишитесь!

К трём месяцам все детки становятся более активными. Им совсем не хочется просто лежать, они пытаются достать до игрушки, тянутся, пытаются перевернуться на бок, а с бока на животик и обратно. Этот момент обычно наступает в период с трех до четырёх месяцев. В четыре месяца малыш уже скорее всего будет уметь поворачиваться на бок, а к пяти месяцам сможет переворачиваться с живота на спину, и со спины на живот. Но не стоит сравнивать одного ребёнка с другим, так как все дети развиваются индивидуально.

Если же родители слишком переживают, что их ребёнок что-то не умеет в своём возрасте, то нужно обратиться к специалисту, он скажет о том, есть ли у ребёнка проблемы в развитии или же он просто пока что не готов выполнять некоторые действия.

Для того чтобы подготовить ребёнка к переворачиванию, необходимо ежедневно делать упражнения, которые укрепят мышцы всего тела. К таким упражнениями относятся:

• Поочередное сгибайте и разгибайте ножки ребёнка. Такое упражнение похоже на «велосипед».
• Нужно дать малышу пальцы, чтобы он их крепко захватил. Затем сгибать и разгибать ручки малыша на груди.
• Дайте малышу ухватиться за ваши пальцы, после чего немного подтягивайте кроху вверх. Постепенно мышцы будут укрепляться и малыш будет стараться подняться самостоятельно.
• Чаще выкладывать ребёнка на живот. Такое упражнение поможет укрепить спину. Когда малыш окрепнет, его активность увеличится, он научится держать головку и опираться на ручки.
• Заниматься гимнастикой необходимо после предварительного массажа. Это поможет разогреть и подготовить мышцы. Длительность гимнастики должна быть около 10-15 минут.

Как помочь малышу переворачиваться

Чтобы облегчить обучение и сделать его интереснее необходимо:

• Проводить обучение, гимнастику и массаж на ровной и твёрдо поверхности.
• Для того чтобы у ребёнка был стимул, нужно положить интересную и яркую игрушку, которая будет привлекать внимание ребёнка и он будет к ней тянуться.
• Заниматься нужно только тогда, когда ребёнок будет в хорошем настроении.
• Перед тем, как приступить к гимнастике, малыша нужно раздеть. Так будет удобнее и можно одновременно с гимнастикой закаливать ребёнка.

• Ребёнка нужно уложить на спину, затем привлечь его внимание к какой-нибудь яркой и интересной игрушке. Поводить игрушкой перед малышом и когда он захочет дотянуться и взять её, то игрушку нужно положить сбоку от него. Когда малыш почти перевернется игрушку нужно подвинуть к нему. Это будет неким стимулом к переворачиванию.
• Ребёнка уложить на спинку. Одну ногу согнуть в колене и отвести в ту сторону, в которую нужно повернуться. Малыш рефлекторно за ногой потянет ручку. Со временем ребёнок научиться так делать самостоятельно.
• Ребёнок должен лежать на спине. Ему необходимо дать палец для захвата и создать рукой опору для ножек. С опорой малышу гораздо легче перевернуться.
• Для того чтобы малыш увереннее лежал на боку, необходимо класть его на бок и создавать опору для спины. Перед ребёнком можно повесить красивую игрушку, тем самым привлекая его внимание.
• Малыша нужно положить на бок. Удерживать его за плечо и двигать таз в ту сторону, куда нужно перевернуться. После следует сделать наоборот, зафиксировать таз, а плечо отвести в сторону. Это поможет малышу пробудить желание переворачиваться.

• Малыша нужно положить на живот. Стоять сзади и водить перед ребёнком на расстоянии яркой игрушкой. Когда малыш заинтересуется игрушкой, нужно помочь ему потянутся к игрушке одной рукой. После начать отводить игрушку так, чтобы малыш перевернулся на спину тянувшись за ней.
• Малыш лежит на животе. Необходимо его левую ножку согнуть и отвести за правую. Ребёнок скорее всего приподнимется на руках и перевернется. Во время такого упражнения нужно поддерживать ребёнка, поскольку он может удариться от резкого поворота.
• Нужно приподнимать малыша так, чтобы лёжа на животе он приподнялся на руках. Это позволит укрепить мышцы.

Все упражнения нужно делать как с левой, так и с правой стороны одинаковое количество раз, чтобы ребёнок развивался равномерно. Одно упражнение должно длиться не менее трех минут. Повторять упражнения лучше всего 2 раза в день.

Для того чтобы малыш быстрее развивался, необходимо помимо гимнастики делать:

• Массаж. Он позволяет укрепить мышцы и снять тонус у малышей.
• Пальчиковый массаж. Положительно влияет на речь и мышление.
• Плавание. Укрепляет суставы и мышцы, стимулирует иммунитет и развивает вестибулярный аппарат.
• Закаливание. Способствует укреплению иммунитета.
• Фитбол. Способствует развитию мышц всего тела. Отлично подходит для малышей с двух месяцев. Существует множество упражнений на фитболе, так же и для быстрого осваивания переворотов.

Главное во время упражнений проявлять терпение и не быть чересчур настойчивым. Ведь каждый ребенок индивидуален и развивается по-своему.

Показательный момент взросления карапуза – умение самостоятельно переворачиваться на животик. Эта новая способность дает ребенку возможность для совершенствования моторных и психоэмоциональных навыков. Из положения лежа на животике у малыша больше желания ползти и двигаться вперед. Яркая игрушка или иная заманчивая цель, расположенная впереди, усиливает это желание. Именно такая поза наиболее удобна для того, чтобы впоследствии освоить вставание на четвереньки и ползание.

Освоение переворота на живот начинает новую главу книги жизни ребенка. Как помочь малышу начать познавать мир под новым углом, из другого положения? Наши советы помогут ответить на этот вопрос.

Навык переворачивания критически важен для ребенка при подготовке к приобретению новых умений – ползания и ходьбы

Условия для успешного освоения нового навыка

Все моторные функции, которые постепенно осваивает карапуз, тесно связаны друг с другом. Новорожденный осваивает двигательные навыки один за другим и нельзя овладеть одним, пропустив предыдущий. Малыш научится переворачиваться быстрее, если взрослые обеспечат для этого соответствующие условия:

• Основные двигательные навыки.
  Малыш, не умеющий самостоятельно держать головку и лежать на животике, никогда не сможет овладеть переворотами. Новорожденный обычно начинает уверенно держать голову в вертикальном положении ближе к 3-месячному возрасту. Для совершения переворота ребенок должен уметь также поднимать голову из положения лежа на спине. Такой навык требует больших физических усилий и хорошей тренированности мышц.
• Твердая поверхность.
  Малышу будет сложнее сделать переворот на мягкой поверхности.
• Стимулирование.
  Побуждайте малыша к переворотам с помощью ярких игрушек. Такие заманчивые цели непременно будут стимулировать ваше чадо к переворотам, ведь достать игрушку так хочется.
• Положительный настрой.
  Проводите занятия только в хорошем настроении – оно является залогом успеха.
• Безопасность.
  Место для занятий должно быть безопасным. Идеальный вариант – теплый пол. Взрослые должны контролировать процесс.

Малыш гораздо скорее научится переворачиваться на твердой плоской поверхности, чем на мягкой постели

Индивидуальный подход к каждому

Каждый малыш уникален, развитие его индивидуально и не факт, что ваш ребенок впишется в среднестатистические рамки: 3 месяца – уверенно держит головку (см. также: ), 4 месяца – освоил переворот на животик, 6 месяцев – начинает садиться и т.д. Сохраняйте спокойствие, если:

• Ребенок в 4 месяца не переворачивается
  (подробнее в статье: ): маме и папе не стоит паниковать. Это время для первых попыток переворота на бочок. Регулярное выкладывание на живот поможет тренировать мышцы карапуза и он сможет пребывать в таком положении, опираясь на предплечья, уже до 10 минут.
• Переворотов нет в 5-месячном возрасте
  : поводов для беспокойства также нет. У каждого ребенка свой индивидуальный темп развития и у каждого есть свои возможности для будущих успехов. Главное – помогайте ему осваивать новое и спустя совсем немного времени кроха начнет вас радовать своими самостоятельными победами.
• Малыш не умеет переворачиваться в полгода
  (рекомендуем прочитать: ): пора обратиться к врачам для консультации, потому что в этом возрасте ребенок должен уже переворачиваться на животик с легкостью.
• Если ребенок родился недоношенным
  , то он будет идти своим темпом и для него будет нормой более позднее освоение всех навыков. Для научения переворотам у него еще есть пара месяцев в запасе. Консультация у невролога не будет лишней – так вы убедитесь в отсутствии проблем в психомоторном развитии и получите корректный ответ на вопрос, почему малыш еще не научился переворачиваться (рекомендуем прочитать: ). Наиболее часто врачи прописывают гимнастику, плавание и массаж, которые принесут пользу любому ребенку.

Желание перевернуться на живот – осознанное, и для его реализации малыш прилагает большие усилия. Иногда дети переворачиваются с животика на спину, еще не умея производить обратное действие – такие способности скорее случайны и не несут пользы для развития. Плохое удерживание в положении на животике свидетельствует о нарушении мышечного тонуса.

Упражнения

Цель всех занятий – помочь освоить навык переворота:

1. Стимуляция правильных точек на теле
   – залог успеха. Тренировки можно начинать уже с 3 месяцев. Малыша нужно положить на спинку и слегка повернуть своей рукой его голову к себе. Легкое удержание головы сопровождайте таким действием: большой палец свободной руки слегка надавливает на грудь ниже соска – это нужно делать с той стороны, на которую будет совершен переворот. Легкое давление в этом месте должно быть с движением вниз, так вы поможете стимулировать мышцы, ответственные за переворот. Правильное выполнение гарантирует попытки малыша перевернуться.
2. Освоить поворот на бок.
   Если ребенок в 4 месяца не переворачивается, рекомендуется начать делать данное упражнение (рекомендуем прочитать: ). Когда малыш освоит поворот на бочок, это гарантирует успешное выполнение переворота на живот. В 5-месячном возрасте ребенок выполняет это действие уверенно, без заваливания в обратную сторону (рекомендуем прочитать: ). Положите малыша на бочок и слегка придерживайте его в этом положении ребрами ладоней, пусть малыш побудет в таком положении некоторое время. Если ребенок сопротивляется, не стоит его удерживать насильно, лучше попробовать позже или в другой раз, когда у крохи будет больше желания.
3. Направить поворот в нужную сторону.
   Данное упражнение выполняется после успешного освоения двух предыдущих. Если ребенок не освоил поворот к 6 месяцам, то можно проводить это упражнение для тренировки мышц. Ребенка следует уложить на бочок. Одну руку положите на область таза, а другую – на верхнюю лопатку. Слегка подталкивайте ребенка в области лопатки, а другой фиксируйте бедра, чтобы как бы препятствовать перевороту – ребенок должен захотеть сделать это самостоятельно. Завершается занятие полноценным переворотом только силами ребенка.

Не забывайте, все занятия следует выполнять на обе стороны и делать это регулярно – 2-4 раза в день. Продолжительность каждого упражнения – не больше 5 минут.

Дополнительные упражнения

Укрепить мышцы спины и живота помогут следующие упражнения, которые также будут способствовать увеличению двигательной активности грудничка. Данные занятия можно проводить во время игр:

• Подтягивание.
  Малыш лежит на спине. Колено ноги, ближайшей к стороне поворота следует наклонить до упора с поверхностью – такое положение поможет совершить поворот в сторону наклона. Дайте крохе свой палец для захвата. Держась за него, малыш будет пробовать лечь на бочок, а затем перевернуться.
• Опора для ног.
  Положите грудничка на спину. Одной рукой создавайте опору для ног, а палец другой руки вложите в кулачок. Возможность упереться ножками облегчит малышу совершение поворота.
• Опора для спины.
  Ребенка уложите на бок, сами лягте сзади, создавая ему опору. Чуть в стороне от малыша положите яркую игрушку – стараясь до нее дотянуться, ребенок сможет сам сделать переворачивание.

Научить малыша переворачиваться – довольно просто, для более подробных занятий рекомендуем ознакомиться с видео уроками упражнений, которые вы легко сможете делать дома самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов.

При организации занятий не забудьте хорошо проветрить помещение – свежий воздух подарит бодрость и хорошее настроение. Малыш должен быть здоров, весел и сыт.

Грудничок должен освоить перевороты влево и вправо одинаково успешно. Если повороты в одну из сторон получаются хуже, при занятиях делайте упор именно на нее. Не забывайте – все дети разные, если ваш кроха не переворачивается с животика на спину в возрасте полугода, не стоит сильно переживать по этому поводу, просто его время для этого еще не пришло. Всегда вспоминайте фразу известного педиатра Комаровского: «Ребенок никому ничего не должен». Сохраняйте позитивный настрой, ведь он будет стимулировать и вашего карапуза на новые достижения.

Дело против живота: гостевой пост Ирен Лайон

Вашему ребенку нравится проводить время на животике? Большинство не делает этого по уважительной причине. До тех пор, пока младенцы не научатся самостоятельно перекатываться в положение живота, большинство из них находят это неудобным, обездвиживающим и, без сомнения, очень обескураживающим.

Но вместо того, чтобы слушать наших младенцев, нас просят поверить в недавние исследования плагиоцефалии (плоскоголовость), исследования, которые не принимают во внимание тот факт, что младенцы сейчас проводят больше времени, чем когда-либо, в ограничительных приспособлениях ( такие как автокресла, надувные сиденья и переноски), которые мешают младенцам делать то, что они от природы склонны делать: округлить затылок, поворачивая их из стороны в сторону.

Вместо этого виновниками были названы позиция спины и поразительно успешная кампания «Снова спать» (которая снизила уровень СВДС в США вдвое с момента ее начала в 1992 году). Таким образом, вместо того, чтобы понимать эти исследования как отражение потребности ребенка в большем количестве свободного движения и времени на полу в часы бодрствования, многие эксперты пришли к выводу, что решение проблемы — это увеличение времени на животик.

В этом проницательном гостевом посте Ирен Лайон, практикующий специалист по методам Фельденкрайза и соматических опытов (и продюсер / режиссер всемирно известного видео «Бэби Лив»), проливает свет на ценные процессы развития, которым препятствуют ранние ограничения времени на живот, и помогает нам увидеть время живота с точки зрения нашего ребенка.Ирэн пишет:

Вам когда-нибудь делали местную анестезию при стоматологической хирургии?

Ваши десны, лицевые мышцы, выражение лица, улыбка, разговор, еда — все это просто забавно, и вы просто не можете использовать область рта, пока действие анестезии не пройдет. Вы чувствуете себя глупо и глупо, да?

А теперь представьте себе это.

Вы лежите на животе на земле. Вы хотите поднять голову. Но кто-то только что ввел вам инъекции в мышцы-разгибатели спины (те, которые позволяют вам оторваться от земли и поднять голову) тем же местным анестетиком, который используют стоматологи.Те самые мышцы, которые работают, чтобы приподнять голову и грудь, просто расслабляются. Трудно даже задействовать плечи и руки, чтобы поднять себя, потому что, к сожалению, они тоже взаимодействуют с разгибателями вашей спины. Вы можете сказать: «Черт возьми, эта голова кажется такой тяжелой. Это борьба. Я чувствую себя совершенно беспомощным! »

Этот последний сценарий — именно то, что происходит, когда младенцев кладут на живот на «время животика». Единственная разница в том, что младенец еще не может говорить, чтобы сказать: «Эй, что происходит, это отстой.Мне неудобно. ПОМОЩЬ!»

Укладывать младенцев на животик, не заставляя их самостоятельно добираться до животика, аналогично введению в мышцы-разгибатели спины этого местного анестетика. Они парализованы и практически не могут получить доступ к своим разгибателям спины, главным образом потому, что фактический акт попадания в животик со спины (что занимает месяцы!) — это то, что формирует изгибы их позвоночника — поясничный, грудной и шейный — и в свою очередь, дает им силу в мышцах спины.

Доводилось ли вам смотреть «Бэби Лив»?

Прежде чем продолжить чтение, подарите себе 3-х минутное удовольствие от просмотра Baby Liv. Смотрите видео насквозь. Посмотрите, как Бэби Лив движется от спины к бокам, к животу (и ко всему между ними).

Затем я хотел бы кратко рассказать о том, что она делает с функциональной и структурной точки зрения. В сущности: что дает ей сок, чтобы добраться до ее животика и решить, когда она будет готова к своему собственному «времени живота».

Роллинг — Фельденкрайз с Бэби Лив от Ирен Лайон на Vimeo.

Этот кадр был снят в течение нескольких месяцев.

@ 20 секунд: она неподвижна, но если вы посмотрите на движение глаз вправо и влево, это заставит ее позвоночник вращаться. А пока она делает крошечные вращения. (Попробуйте сами, двигайте глазами только влево и вправо. Если вы достаточно внимательны, вы почувствуете, что ваша шея и голова хотят двигаться в том направлении, в котором движутся ваши глаза.)

Затем она смотрит на кончики своих пальцев. Этот взгляд вверх формирует изгибы в верхней части ее позвоночника (шейная область) — и на самом деле он распространяется по всему ее телу. Опора, которую она находит в земле под собой — от ступни до головы — обеспечивает «сок» для этого движения (и вообще всех движений).

@ 41 секунда: вы можете просто увидеть увеличение подвижности во всем ее теле и большую доступность для движения.

@ 1 мин: Она много двигает ногами, и это вызывает у нее красивую волну… подумайте… змея, как движение!

@ 1.15: Она начинает делать рулон. Это, казалось бы, невинное движение имеет большое значение в мире разработки. Этот небольшой толчок через ее ступню и крошечное вращение, которое он приносит, — это только начало поиска крохотного разгибания позвоночника и использования ее мышц спины. Поднятие обеих ног вверх наклоняет ее таз и прижимает нижнюю часть спины к земле. Это уплощение ее поясницы образует противоположность ее поясничному изгибу. Это удлиняет ее мышцы спины. Это удлинение дает ей «энергию» в мышцах спины, так что у нее больше возможностей задействовать их.

@ 2.09: Если вы можете поймать его — это быстро — когда она идет за жирафом Софи, вы видите, как ее маленькая голова поднимается над землей. БИНГО! Этот небольшой подъем происходит потому, что остальная часть ее тела внизу нашла опорные поверхности и функционально разгружает ее голову. Все части становятся на свои места.

@ 2.18: Она очень счастливый ребенок. У нее есть САМА (подумайте: уверенность в себе), и ее голова высоко поднята с абсолютной поддержкой, исходящей от ее таза, рук и ног.Она крепится к земле во многих местах и ​​учится использовать окружающую среду для движения. Видите ли, в этот момент, когда она поднимает свое тело, нет никаких ударов в области шеи, и развиваются чистые изгибы позвоночника.

Речь идет не о включении и укреплении «мускулов» как таковых, а о функциональном выполнении движений, которые наша нервная система хочет найти, а затем о том, чтобы позволить мышцам и природе просто делать свою работу.

@ 2.44-2.46: Теперь она действительно демонстрирует свою способность точно контролировать свое вращение и движение.Она набрала номер. Это хорошо. Ей весело!

Ирен Гаттеридж (теперь Ирен Лайон) ведет блог в своем виртуальном офисе irenelyon.com. Она получила образование в области медицинских наук и является сертифицированным практикующим специалистом по методам Фельденкрайза и соматического опыта в Уистлере и Ванкувере, Британская Колумбия. Вы можете связаться с ней через ее веб-сайт www.irenelyon.com, через Facebook: https://www.facebook.com/lyonirene, Twitter: @Irene_Lyon или старый добрый адрес электронной почты: [email protected]. Она любит знакомиться с новыми людьми!

Подробнее о времени на животик:

Время живота не нужно и время для животика Baby’s Way Специалист по развитию ребенка и сотрудник RIE Лиза Санбери, Что касается ребенка

Николас Бакалар, время животика может не понадобиться, The New York Times

Плагиоцефалия?!? (или почему «Время живота» — не ответ) Сарита Гальвез, Moverse en Libertad

The Tummy Time Debate, Джилл Коннелл, Little Treasures Magazine

Чтобы узнать больше о естественном моторном развитии и воспитании с доверием, я рекомендую книги Магды Гербер: Дорогие родители: Уважайте младенцев и Ваш уверенный в себе ребенок: как с самого начала поощрять естественные способности вашего ребенка

И моя книга Улучшение ухода за детьми: Руководство по уважительному воспитанию

(Фото devinf на Flickr)

Первоначально опубликовано Джанет Лэнсбери 9 августа 2011 г.

Рефлюкс и детский сон — Взятие младенцев Cara

Когда родители пытаются помочь своему ребенку уснуть, рефлюкс может стать поводом для беспокойства.

Почему? Потому что, когда родители видят, что их дети борются со сном, они часто задаются вопросом, может ли физическая проблема, такая как рефлюкс, быть причиной беспокойных ночей.

Несмотря на то, что у меня двадцатилетний опыт работы медсестрой, пожалуйста, знайте, что этот блог никоим образом не содержит медицинских рекомендаций. Моя цель — дать вам краткое представление о рефлюксе и несколько практических советов, касающихся детского сна, потому что мы получаем очень много вопросов относительно рефлюкса. Пожалуйста, поговорите со своим врачом об этом и обо всех медицинских проблемах.

Что такое рефлюкс?

Короче говоря, рефлюкс означает, что содержимое желудка выталкивается в пищевод. Для большинства младенцев это не связано с болью; для некоторых это связано с болью.

Если вас беспокоит, как часто и сколько у вас срыгивание или рефлюкс молока, обязательно посмотрите это видео.

Вот более подробное объяснение:

Наши желудки наполнены пищей, которую мы едим, и пищеварительными кислотами.Маленькая мышца в верхней части живота держит все на месте. Однако, если эта мышца слаба или не работает должным образом, содержимое желудка выталкивается вверх в пищевод. Для большинства младенцев нет причин для беспокойства. Этих младенцев иногда называют «счастливыми плевками».

Однако у некоторых младенцев желудочная кислота может вызывать боль в пищеводе. Этих младенцев необходимо осмотреть у врача для постановки правильного диагноза и поддержки.

Некоторые вещи, которые вы можете увидеть, если у вашего ребенка болезненный рефлюкс:

• срыгивание и рвота, сопровождающаяся болью
• трудности с утешением / постоянный плач
• становится суетливым после кормления
• выгибание от соска во время кормления
• частый кашель или заложенность носа при отсутствии болезни
• хрипы или затрудненное дыхание
• Раздражительность при кормлении
• отказ от еды
• плохая прибавка в весе
• Затрудненный и нарушенный сон

Я отвела ребенка на прием к врачу по поводу рефлюкса.Почему кажется, что она не обеспокоена?

По оценкам, более половины всех младенцев срыгивают и проявляют признаки рефлюкса.

Помните, некоторые симптомы рефлюкса могут быть нормальными. Рефлюкс вызывается незрелой мышцей, удерживающей содержимое желудка. Все дети рождаются с этой незрелой мышцей. Со временем эта мышца станет сильнее и раскроется только тогда, когда ребенок сглатывает. В остальное время он будет оставаться плотно закрытым, сохраняя все в желудке на своем месте.

На мой взгляд, многие врачи считают родителей чрезмерно нетерпеливыми к диагностике рефлюкса, лечению и лекарствам, если ребенок немного капризничает, вообще срыгивает или борется со сном в малейшей степени.

Не все дети с симптомами рефлюкса нуждаются в лечении. Однако, если вы чувствуете, что видите боль, и ваши опасения не слышны, прислушайтесь к другому мнению; обратитесь к другому врачу или детскому гастроэнтерологу, чтобы подробнее изучить ваши проблемы.

Когда это беспокоит врачей?

Врачи начинают беспокоиться, когда младенцы начинают страдать от сильной боли, испытывают проблемы с набором веса, показывают кровь в стуле, отказываются от еды или начинают испытывать проблемы с дыханием.Очень важно, чтобы все работали вместе (родители и врачи), чтобы определить, действительно ли рефлюксная боль влияет на ребенка.

Если ваш врач определит, что ваш ребенок страдает от рефлюксной боли (называемой ГЭРБ), вы можете услышать некоторые из приведенных ниже рекомендаций.

Как можно помочь и почему?

1) Кормите ребенка в вертикальном положении. Держите голову ребенка выше, чем живот.

Почему? Гравитация может способствовать проникновению молока в пищевод.

2) Держите ребенка вертикально в течение 20-30 минут после каждого кормления.

Почему? Сила тяжести помогает удерживать молоко в желудке до тех пор, пока оно не начнет перевариваться.

3) Поговорите со своим врачом о хорошем пробиотике. (Пример: Gerber Soothe).

Почему? Исследование, опубликованное в JAMA Pediatrics, показало, что введение пяти капель пробиотика lactobacillus reuteri приводит к гораздо более коротким приступам плача, меньшему срыгиванию и меньшим запорам.

4) Отрыжка после каждых 2–3 унций или при смене груди.

Почему? Отрыжка снижает вероятность срыгивания пузырьком воздуха.

5) Предложите соску.

Почему? Сосание может облегчить боль за счет увеличения слюноотделения и сокращения пищевода вниз.

Следует ли мне переходить на элиминационную диету при кормлении грудью или при смене детской смеси?

Этот может помочь, но, пожалуйста, сначала обсудите любые диетические изменения для вас или вашего ребенка со своим врачом / педиатром.

Коровье молоко может усилить болезненные симптомы рефлюкса у многих детей, страдающих ГЭРБ. (Проверьте этикетки на казеин, молочный белок.) Соя также может быть огромной причиной. Опять же, каждый ребенок может иметь уникальную чувствительность, поэтому, пожалуйста, тесно сотрудничайте со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в рацион.

А как насчет лекарств?

Не всем детям с рефлюксом нужны лекарства, но некоторым могут. Если вашему ребенку действительно требуется лечение, вам нужно будет тесно сотрудничать со своим педиатром / педиатрическим специалистом по желудочно-кишечным трактам, чтобы подобрать правильные лекарства и дозировку для вашего ребенка.Если вы не видите улучшения, поддерживайте постоянное общение с врачом. На поиск правильного лекарства и дозировки для вашего ребенка может потребоваться время.

Помните: По мере роста вашего ребенка, возможно, потребуется корректировать дозировку.

Следует ли моему ребенку спать с приподнятой головой?

Хотя многие родители искренне верят, что приподнятие изголовья кроватки или использование Rock N Play помогает при рефлюксе, Американская академия педиатрии не рекомендует это делать.В этой статье AAP сообщает, что «приподнятие изголовья детской кроватки неэффективно для уменьшения рефлюкса. Это может привести к тому, что младенец соскользнет к подножию кроватки в положение, которое может затруднить дыхание, и поэтому не рекомендуется ».

Если вы в настоящее время используете Rock ‘n Play (который был отозван в апреле 2019 года), ЭТОТ блог может помочь вам отучиться от него.

Должен ли мой ребенок спать на спине? Что, если он срыгнет? Он не задохнется?

Все младенцы должны спать на спине, даже дети с рефлюксом.* Эта позиция НЕ увеличивает риск удушья. Это действительно безопасно.

В AAP говорится: «Положение во сне не увеличивает риск удушья и аспирации у младенцев, даже с гастроэзофагеальным рефлюксом, потому что у младенцев есть анатомия дыхательных путей и механизмы, защищающие от аспирации».

Это видео поможет вам понять, почему IS безопасно для ребенка (даже с рефлюксом) спать на спине:

Фото Национального института детского здоровья и развития человека

Обратите внимание: если ребенок срыгивает, лежа на спине, он стекает в пищевод, который идет к желудку вместо легких .Как показано на рисунке, более безопасное положение для ребенка — лежать на спине во время сна, даже при рефлюксе.

* Когда ребенок может самостоятельно перекатываться со спины на живот, у него появляется сила мышц и контроль шеи, чтобы поднять голову и безопасно спать на животе. (Убедитесь, что руки не в пеленах.)

Когда я держу ребенка в вертикальном положении после кормления, он засыпает. Как научиться засыпать самостоятельно?

Мы знаем, что ребенок, засыпающий самостоятельно, очень помогает научиться спать всю ночь.

Вот несколько советов, как держать ребенка в вертикальном положении после дневного кормления, чтобы он не спал:

• Отверните ребенка от себя и прогуляйтесь по дому, посмотрите в зеркало или покажите ему игрушки.
• Одежда для младенцев, когда ребенок находится в вертикальном положении (вывернутым наружу в соответствии с возрастом).
• Используйте тренажер или детский джемпер (в зависимости от возраста).
• Поставьте ребенка на ножки, приподняв колени, и поговорите с ним.

Перед сном предложите кормление перед купанием.Во многих ваннах ребенок естественным образом удерживается в вертикальном положении, поэтому он помогает прервать кормление и сон, сохраняя при этом положение, необходимое для уменьшения проблем с рефлюксом.

Во время ночного кормления ваш малыш, скорее всего, засыпает в вертикальном положении. Это нормально, и этого следовало ожидать.

* Обратите внимание: Определенное положение, например, в качелях или автокресле, может вызвать давление на желудок и усугубить симптомы рефлюкса.Старайтесь избегать автокресел и качелей в течение 20-30 минут после кормления.

Подойдут ли ваши курсы сна / ресурсы для ребенка с рефлюксом?

Класс для новорожденных Take Cara Babies (для новорожденных — 12 недель) может помочь ребенку с рефлюксом. Несмотря на то, что этот класс НЕ может избавить от боли при рефлюксе, он может дать родителям инструменты, чтобы улучшить навыки сна и различать переутомление и настоящий дискомфорт.

Класс новорожденных не может превратить рефлюксного ребенка в идеального спящего, но он все же может дать родителям способность читать сонные сигналы, успокаивать своего суетливого малыша и начинать закладывать основу здорового сна.

Для тех, кто сталкивается с четырехмесячной регрессией сна, наша электронная книга «Навигация по месяцам 3 + 4» может помочь родителям пройти через этот сложный этап развития; однако младенцы, страдающие от боли, будут продолжать бороться со сном.

Для тех, кто изо всех сил пытается заснуть самостоятельно, просыпается несколько раз за ночь, часто ест всю ночь или страдает от нехватки сна, в Take Cara Babies есть онлайн-класс для детей 5-24 месяцев под названием Азбука сна. Ночная программа имеет 98% успеха в оказании помощи младенцам в достижении 10-12 часов консолидированного ночного сна ПОСЛЕ рефлюкса боль хорошо контролируется .(Обратите внимание, 2%, которые не видят успеха, обычно имеют какие-либо медицинские проблемы, включая, помимо прочего, нелеченный болезненный рефлюкс.) Очень важно лечить боль от рефлюкса и обеспечивать адекватное потребление калорий перед началом любого программа тренировки сна.

Последняя мысль о рефлюксе:

Родить ребенка с рефлюксом — непросто. Как родители, мы делаем все возможное, чтобы нашим малышам было комфортно, и нам СЛЕДУЕТ . Иногда это оставляет нам ассоциации и привычки во сне, от которых трудно избавиться.Если вы находитесь в этой лодке, знайте, что вы не сделали ничего «плохого». Вы успокаиваете своего ребенка и удовлетворяете его / ее физические потребности. Это именно то, что нужно делать. Вот что мы знаем: когда младенцы испытывают боль, спать очень трудно.

Пожалуйста, поймите, как только боль исчезнет, ​​Take Cara Babies поможет вам избавиться от беспокойных ночей и дневного сна. А пока работай в тесном контакте со своим врачом и помни … ты можешь это сделать, мама.

Детская посуда 101: Как научить пользоваться посудой и самые лучшие

Итак, вы хотите воспитать цивилизованного ребенка с помощью столовых манер пользоваться посудой? 😛 Отлично! Я здесь, чтобы помочь.Давайте приступим.

Обратите внимание: этот пост не спонсируется и не находится под влиянием каких-либо детских компаний или брендов. Рекомендации, которые я даю, касаются исключительно тех брендов, которые мне нравятся и которые уже пробовали. Есть несколько ссылок на продукты, по которым я получаю небольшую комиссию от Amazon, если вы решите приобрести их там. Это помогает оплачивать вам мои услуги.

КОГДА НАЧАТЬ ПРЕДЛОЖИТЬ ДЕТСКИЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ

Официальных рекомендаций нет, но я лично рекомендую начинать предлагать посуду сразу после первого приема пищи.Слишком рано не бывает! Даже несмотря на то, что они не знают, как использовать его так рано, если он начинает появляться во время еды в самом начале их начального путешествия по твердым продуктам, это позволяет им создать ассоциацию, что посуда и еда довольно легко сочетаются друг с другом! Это также даст им больше возможностей для знакомства с посудой на раннем этапе и больше возможностей для практики … что, как мы знаем, приведет к большей и более быстрой вероятности успеха.

Теперь, если вы этого не сделаете, могу вас заверить … вы не отстали и не испортили возможности своего ребенка научиться пользоваться посудой.

Как я люблю напоминать себе … Я еще не встречал взрослого, который еще не освоил бы пользоваться посудой!

Так что, если вам не хочется заниматься этим навыком… тогда не торопитесь! Но, как и во всем, что касается кормления и развития, поскольку это навык … навыки требуют практики. И мне лично нравится тренировать любой навык на ранней стадии, и часто, чтобы он стал действительно точным, и и ребенок, и родитель могли быстрее пожинать плоды. Использование посуды дает больше возможностей при приеме пищи, способствует большей независимости, а потенциально позволяет вам наслаждаться, как правило, менее грязной едой!

КОГДА СЛЕДУЕТ ТИПИЧНО НАЧАТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТЕЙ?

Как и любой навык, когда ребенок овладевает им, он будет разным для всех и каждого.Но многие родители и веб-сайты считают, что здоровые доношенные дети не могут научиться пользоваться посудой до 14-24 месяцев — что ооочень неправда! Хотя вполне логично, что некоторым детям может потребоваться больше времени, чтобы овладеть им (и это нормально!), Обычно это происходит просто потому, что у них не было достаточно возможностей для практики.

Например, если ребенка кормили с ложечки всю свою жизнь или, возможно, у него был лишь минимальный опыт самостоятельного кормления, он, возможно, не овладел навыком аккуратного подноса еды или посуды к своему маленькому рту с помощью точность.Для ребенка, который с самого начала ест самостоятельно, у него может быть улучшена координация и мелкая моторика, развившаяся благодаря большей практике, поэтому это действие может быть для него не таким сложным. Все действительно зависит от количества практики и поддержки, которые они получают. Я видел, как младенцы в возрасте 7 ½ или 8 месяцев самостоятельно использовали ложку, а младенцы в возрасте 5 ½ или 6 месяцев самостоятельно использовали «предварительную ложку» (подробнее об этом ниже). Беспорядок всегда будет фактором! Самостоятельное использование не означает безупречные манеры за столом, подходящие для изысканной трапезы.В конце концов, они маленькие!

Но опять же, не беспокойтесь, если вашего ребенка еще нет.

ПЕРВАЯ ЛОЖКА ИЛИ ВИЛКА?

Хороший вопрос! Младенцы обычно сначала осваивают ложки, если они сами загружают посуду. Это потому, что для точного протыкания пищи вилкой требуется гораздо больше точности, чем для того, чтобы окунуть пищу ложкой. При этом, если вашему ребенку впервые знакомят посуду в детстве, то я видел, как вилки и ложки осваивались примерно в равное время.Это действительно разное для каждого ребенка, и зависит от того, насколько большие кусочки пищи, от типа посуды, с которой они тренируются, и, опять же, от того, как часто они получают практику.

КАК НАУЧИТЬ ДЕТЕЙ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ

Лучше всего начать с моделирования использования посуды. Даже если ваш ребенок официально еще не начал есть твердую пищу, вы можете поднести его детский стульчик к столу во время еды и позволить ему наблюдать за тем, как вы черпаете и колете еду, а затем подносите ее ко рту, чтобы поесть.Дайте им поиграть, помахать им и рот. Поощряйте их, когда они говорят об этом, чтобы они знали, что они на правильном пути!

Когда фактически начинается время приема пищи, вы можете сделать несколько вещей.

Предварительная загрузка посуды :

• Вы можете предварительно загрузить ложку или вилку и предложить их своему ребенку, чтобы он мог самостоятельно есть и тренироваться. Вы можете делать это во время кормления с ложечки кусочками еды в перерывах между ее собственными попытками поесть, если вы предпочитаете кормить с ложечки.Если вы собираетесь отлучить ребенка от груди, вы предварительно загрузите посуду в дополнение к еде, которую она может взять, если хотите. Я просто люблю предварительную загрузку, потому что она действительно помогает им понять, что делать вначале, и при этом держать ребенка под полным контролем над процессом кормления.

Вот небольшой совет … если вам трудно заставить ребенка отпустить ложку, чтобы вы могли предварительно загрузить следующую ложку, имейте под рукой вторую ложку, которую вы можете быстро предварительно загрузить после первой и предложить ей Ваш ребенок.Скорее всего, они отпустят первую ложку, чтобы схватить вторую. Если они просто возьмут ее другой рукой, а затем вытащат третью ложку и начнут перемещаться между предварительно загруженными ложками, так что каждый раз, когда вы предлагаете ребенку новую, он вынужден отпускать одну, прежде чем схватить следующую.

Посмотрите это видео от мамы, окончившей мой онлайн-курс Baby Led Feeding. Ребенок 7 ½ месяцев прекрасно демонстрирует, как может работать предварительная загрузка ложки! Этот метод позволяет ребенку контролировать процесс кормления и дает ему необходимую практику, чтобы овладеть координацией рук и глаз!

Мама говорила раньше, она всегда поворачивала ложку в противоположную сторону и кусала другой конец.Теперь она получила это после некоторой практики! Теперь она любит йогурт и суп.

Практика самостоятельного кормления!

Вы также можете просто вылить немного пюре прямо на стульчик для кормления (или в миску) и позволить им попробовать окунуться в него самостоятельно и самостоятельно покормить. Ничто не заменяет самостоятельную практику!

Совет: всегда проще попробовать потренироваться с более густым пюре при использовании ложки и с более крупными мягкими кусочками пищи при использовании вилки.

Метод передачи руки

Это может сработать для многих людей, чтобы помочь своему ребенку научиться черпать.Вы можете осторожно положить руку на ладонь ребенка, пока он окунает ложку в пюре, помогая ему делать черпающее движение, а затем, при необходимости, направлять ложку ко рту. Я часто вижу, как младенцы не очень любят этот метод, потому что иногда мы перенаправляем, и они просто хотят делать все сами! 🙂 Так что будьте нежны и игривы!

Лучшие детские ложки и вилки (по возрасту)

Многие из вас задаются вопросом, действительно ли детям нужна особая посуда.Ответ — да … но особенный не обязательно должен означать высокие технологии или дороговизну. Особенность в том, что мне нравится быть уверенным, что, несмотря ни на что, вы получаете посуду, которая будет:

• Мягкая и безопасная для детей

  • Их цель — отстой в первые несколько месяцев, так что стучите металлической посудой по их зубы или рискнуть проткнуть себя вилкой — запрещается. Ищите вилки с закругленными зубцами.

• В идеале, без пластика. Но определенно без BPA.

  • Силикон — отличный вариант!

• Размер меньше

  • Посуда, такая как ложки с длинными ручками, не предназначена для детей, чтобы кормить их самостоятельно … они предназначены для использования родителями при кормлении ребенка с ложечки! Визуализация попытки есть из посуды с очень длинной ручкой, такой как черпак.А теперь пытаюсь научиться пользоваться такой посудой впервые!

Теперь… есть «дополнительные услуги», которые я считаю полезными и которые вы, возможно, захотите рассмотреть в зависимости от возраста и уровня квалификации. Это не обязательное условие, но, по моему опыту, они могут сделать работу проще и безопаснее. В конце концов, при соблюдении первых двух критериев, используйте все, что нравится вашему ребенку или что вам удобно.

6 месяцев +

• Предварительная ложка — это нетрадиционная ложка.Это то, что мы называем «ложкой», которая позволяет новичкам практиковать движение «окунания» посуды в пюре, не отбрасывая ее во всех направлениях, когда они неизбежно переворачивают ее вверх дном, вертят, машут. это и брось. Ключ кроется в маленьких бороздках, которые захватывают пищу и помогают ей как бы «прилипать» к ложке. Это означает, что вашему ребенку нужно только освоить «погружение» и координацию рук и глаз, чтобы направить ложку прямо ему в рот. У него короткая ручка, поэтому им легко маневрировать, и он сделан из силикона.

Некоторые предложения, которые подходят под все требования:

8 месяцев +

Переход ребенка к использованию посуды, которая имеет:

• Ложка / вилка с ручкой в ​​форме толстой / выпуклой формы

  • Через пару месяцев вы может предложить первую посуду, напоминающую настоящую вилку или ложку. Я считаю, что проще всего выбрать один с очень короткой и короткой ручкой, которую ваш ребенок может держать всем кулаком, чтобы маневрировать и брать пищу.Лучше всего это работает с их естественным хватом.

• Ложка с мелким кончиком

  • Вы также должны придерживаться ложки с мелким кончиком (а не с ложкой с глубоким изгибом на кончике), чтобы было легче снимать с нее еду губами.

Некоторые предложения, которые соответствуют всем требованиям:

10 месяцев +

• Короткая

  • Нацельтесь на длину около 5 дюймов, чтобы ребенку было легче маневрировать кончиком посуды в рот и зачерпните / наколите кусочки пищи.Поищите еще мягкую ручку, чтобы ребенку было удобно пользоваться посудой.

• Мягкая ручка

  • Мягкая означает, что она покрыта удобным материалом, таким как силикон. Помните, не обязательно на 100%… все предложения!

• Наконечник из нержавеющей стали

  • Если хотите, вы можете представить здесь наконечник из нержавеющей стали. Не обязательно, но если хочешь! Вилка из нержавеющей стали намного легче собирает больше, чем просто мягкую текстуру (например, мясо).

• Более глубокий кончик ложки

  • Теперь, когда ваш ребенок много практиковался, ему, вероятно, больше не нужен неглубокий кончик ложки. Дайте им возможность попрактиковаться в том, чтобы брать пищу губами из ложки с чуть более глубоким концом.

Некоторые предложения, которые соответствуют всем требованиям:

18 месяцев +

• Столовые приборы с более длинной ручкой (все еще мягкие ручки)

  • Перейдите на столовые приборы с более длинной ручкой (размером с малыша).Короткие мягкие ручки облегчают позиционирование

• Представьте безопасный нож для малышей

  • Представьте безопасный нож для малышей! Этот навык дается нелегко, но практика может начаться прямо сейчас, если они готовы.

Некоторые предложения, которые соответствуют всем требованиям:

24 месяца +

• Полный набор столовых приборов из нержавеющей стали размером с малыша

Теперь они готовы иметь все, что у вас есть тоже пользуйся! Если вы дадите им набор столовых приборов, которые меньше по размеру, но выглядят похожими на те, что вы используете, это может помочь им попрактиковаться с ними, потому что малыши любят подражать своим родителям!

А теперь… некоторые часто задаваемые вопросы по использованию посуды, которые я получил от моего племени в Instagram!

ЧТО, ЕСЛИ МОЙ МАЛЕНЬКИЙ ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ПРЕДЛАГАЕМЫХ МНЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТЕЙ И ХОЧЕТ ВМЕСТО ВЗРОСЛЫХ?

Пока безопасно! Просто внимательно следите за ними, чтобы они не ударились о зубы посудой из нержавеющей стали.И, пожалуйста, не предлагайте им вилку для взрослых. Мы не хотим, чтобы здесь тыкали глаза. Если их больше интересует ваша утварь, чем их собственная, попробуйте следующее:

• Предложите им безопасную посуду из нержавеющей стали размером с малышей (см. Выше)
• Предложите им вашу ложку (не вилку) и дайте им поиграть. Но все же предложите тот, с которым, как вы знаете, им будет легче есть одновременно. Обычно, если у них много проблем с ложкой для взрослых, они захотят вернуться к ложке размером с малыша или прибегнут к помощи рук.

Это подводит меня к следующему вопросу…

МОЙ РЕБЕНОК ПРИНИМАЕТСЯ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ РУК, ДАЖЕ ТО, ЧТО ОНИ ЗНАЮТ, КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ!

Это нормально, и ожидайте, что это произойдет! Во-первых, когда они голодны и просто хотят поесть в животе, иногда проще использовать руки. Кто хочет потратить время, пытаясь точно зачерпнуть или уколоть еду на посуде, пропустить шесть раз, а затем получить лишь крохотный кусочек в рот, при этом имея дело с урчанием в животе.

Кроме того, младенцам и малышам еще нужно изучать пищу своими ручонками! Так они узнают об окружающей среде. И получение сенсорной стимуляции и информации через прикосновение к еде и раздавливание по сравнению с постоянным использованием посуды в качестве барьера — это на самом деле хорошо! Особенно, если есть новая еда или еда, которую они еще не научились любить, я бы действительно посоветовал им прикоснуться к ней, сжать ее и узнать о ней с помощью рук. Обо всем этом мы говорим в моем онлайн-курсе «Кормление малышей» 😉 В конце концов, они вернутся к использованию посуды, так что пока пусть это произойдет.И хотя это тема для другого поста в блоге… манеры придут. Не беспокойтесь о том, что есть руками в таком юном возрасте будет невежливо. Другие могут отвести взгляд, если им это не нравится!

МОЙ РЕБЕНОК ПРОСТО ИГРАЕТ С ВИЛКОЙ / ЛОЖКОЙ — ДОЛЖЕН ЛИ Я ДЕРЖАТЬ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ИЛИ ЭТО ОТВЛЕЧЕНИЕ?

Я бы продолжил предлагать это. Если это так сильно отвлекает, что они вообще не едят, предложите это в середине или в конце еды.

МАЛЕНЬКИЙ ВСЕ ЕЩЕ ЖДЕТ МЕНЯ ДЛЯ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАГРУЗКИ ЛОЖКИ, ОНИ ЗАНИМАЮТ ИЛИ БУДУТ, ЕСЛИ Я ПОЗВОЛЯЮ ИМ ПОПРОБОВАТЬ

Да… они все еще учатся.Они еще этого не поняли, поэтому выполните шаги, описанные выше, чтобы представить посуду, и позвольте им поиграть и попробовать в своем собственном темпе, одновременно предлагая предварительно загруженную ложку / вилку для другой руки.

МОЙ РЕБЕНОК ПОСТОЯННО БРОСАЕТ ИЛИ БРОСАЕТ ПОСУДЫ НА ПОЛ!

Ммммм. Очень неприятно. Смотрите мою запись в блоге о бросании еды и следуйте тем же общим принципам.

Готовы ли вы узнать все, что нужно знать о кормлении ребенка или малыша? Все мы знаем, что нужно знать так много информации, чтобы вырастить здоровых едоков, что они не учат вас в больнице, когда отправляют вас с новорожденным.Ознакомьтесь с моими онлайн-курсами, которые проведут вас через каждый этап кормления и сделают вас экспертом по кормлению в вашем собственном доме!

Прототип Марсианской ракеты SpaceX разбился во время испытательного полета

Если она взорвалась в прошлый раз, попробуйте, попробуйте еще раз. Они это сделали, и он снова взорвался.

Во вторник испытательный полет SpaceX Starship, огромного космического корабля нового поколения, который Илон Маск, основатель и исполнительный директор частной ракетной компании мечтает однажды отправить на Марс, завершился взрывом.

Этот короткий полет на высоту около 6 миль, а затем обратно на посадочную площадку, по-видимому, снова продемонстрировал, как гигантская ракета опрокидывается на бок, когда она спускается управляемым животом обратно в сторону приземления.

Но когда прототип запустил свои двигатели, чтобы вернуться в вертикальное положение, оказалось, что один из двигателей не загорелся должным образом, и Starship ударился о землю под углом, рассыпавшись в огненный шар, оставив облако дыма, поднимающееся над землей. полигон, который находится в Бока Чика, Техас., недалеко от Браунсвилля.

«Мы только что немного поработали над этой посадкой», — сказал Джон Инспрукер, инженер SpaceX, ведущий веб-трансляцию теста.

Конец был аналогичен последнему испытательному полету в декабре, который также закончился взрывом при приземлении, хотя конкретная причина недостаточного замедления ракеты могла быть иной.

Во вторник вечером Федеральное управление гражданской авиации, регулирующее запуски ракет, объявило, что будет контролировать расследование причин крушения прототипа.

«Хотя это был испытательный полет без экипажа, расследование выявит первопричину сегодняшней неудачи и возможные возможности для дальнейшего повышения безопасности по мере развития программы», — говорится в заявлении представителя агентства.

На этот запуск у SpaceX, по крайней мере, было разрешение F.A.A.

На прошлой неделе SpaceX и государственные регулирующие органы оказались в странном противостоянии. SpaceX заполнила топливные баки этого прототипа Starship — его девятого — и выглядела готовой к запуску.Но затем ракета осталась на земле, когда не было одобрения F.A.A. прибывший.

Г-н Маск выразил разочарование в Twitter, описав роль F.A.A. который рассматривает SpaceX как «фундаментально сломанный».

Г-н Маск писал: «Их правила рассчитаны на несколько запусков расходных материалов в год с нескольких государственных объектов. По этим правилам человечество никогда не доберется до Марса ».

Поздно в понедельник, F.A.A. дала разрешение на запуск во вторник, но затем выяснила, что запуск в декабре произошел без одобрения агентства.SpaceX запросила отказ от выполнения этого полета, хотя он не показал, что волна давления, которая может возникнуть в результате взрыва во время испытания, не будет представлять опасности для населения. F.A.A. отклонил запрос. SpaceX проигнорировала это постановление и все равно запустилась.

Даже если Starship приземлился идеально, запуск его без разрешения был нарушением лицензии компании.

«Федеральное управление гражданской авиации потребовало, чтобы SpaceX провела расследование инцидента, включая всесторонний анализ культуры безопасности компании, принятия операционных решений и дисциплины процессов», — говорится в заявлении представителя агентства, опубликованном во вторник вечером.

SpaceX также было приказано прекратить испытания, которые могут поставить под угрозу общественность, до тех пор, пока компания не внесет изменения, удовлетворяющие агентство. F.A.A. сказал, что полученные изменения повысили безопасность и были включены в запуск вторника.

«Мы не предполагаем никаких дальнейших принудительных действий», — заявил F.A.A. заявление сказал.

В своем заявлении F.A.A. сказал, что SpaceX выполнила правила безопасности, дав зеленый свет этому испытательному полету.

Компания г-на Маска добилась успеха в стартовом бизнесе и теперь является одной из самых ценных частных компаний в мире.Его ракеты Falcon 9 стали основной рабочей лошадкой для вывода спутников на орбиту. Он регулярно доставляет грузы на Международную космическую станцию ​​и дважды поднимал туда астронавтов НАСА в 2020 году, а в этом году запланированы дополнительные поездки.

Однако многие скептически относятся к утверждению Маска о том, что компании осталось всего несколько лет до отправки Starship на Марс, говоря, что он неоднократно устанавливал сроки для SpaceX, которые оказались слишком оптимистичными в отношении того, насколько быстро они осуществились.

В 2019 году, когда он представил обновленную информацию о разработке Starship, он сказал, что высотные испытания будут проведены в течение нескольких месяцев, а орбитальные полеты могут произойти в начале 2020 года.

Вместо этого произошло несколько катастрофических отказов из-за неправильной сварки. Когда топливные баки перестали ломаться, один из прототипов в сентябре совершил короткий успешный полет. Эта более ранняя модель Starship, которая напоминала баллончик с краской с удаленной этикеткой, поднялась почти на 500 футов с помощью одного ракетного двигателя, прежде чем приземлилась на испытательном полигоне в Техасе.

Джаред Замбрано-Стаут, бывший сотрудник Управления коммерческих космических перевозок F.A.A., сказал, что был ошеломлен, когда увидел заявление агентства о SpaceX.

«Похоже, SpaceX нарушила лицензию на запуск, и, похоже, не было никаких последствий», — сказал он.

Г-н Замбрано-Стаут, который в настоящее время является директором по политике Конгресса и регулирования в Вашингтонской юридической фирме Meeks, Butera and Israel, сказал, что ему не известно ни о каких других случаях, когда F.A.A. отказал в лицензии на запуск или когда компания была запущена без одобрения Федерального агентства по делам гражданской авиации (F.A.A.)

«Важно, чтобы люди понимали, что задача FAA — не останавливать запусков», — сказал он.«Они занимаются лицензированием запусков».

Роль агентства заключается в обеспечении безопасности для так называемой «не вовлеченной общественности» — людей, не связанных со SpaceX или запуском, чтобы кто-то, просто гуляющий или сидящий дома, не пострадал или не погиб, если что-то пойдет не так.

«Я думаю, было бы очень сложно найти пример того, где F.A.A. помешал SpaceX делать то, что она хотела »перед декабрьским инцидентом, — сказал г-н Замбрано-Стаут.

Следующий прототип Starship — десятый — уже построен и выкатан на стартовую площадку.Он может полететь позже в этом месяце, сказал г-н Инспрукер во время интернет-трансляции.

Пока SpaceX продолжает разработку Starship, в этом году она уже запустила еще три ракеты. Одна миссия, Transporter-1, была запущена в воскресенье и несла 133 коммерческих и государственных космических корабля (а также 10 интернет-спутников Starlink компании SpaceX). Запуск означал вступление SpaceX в бизнес, известный как райдшеринг, в котором многочисленные клиенты платят за небольшую часть стоимости полета на орбиту.

Дисфункция голосовых связок и дыхательные упражнения — Аризонский институт астмы и аллергии

Симптомы VCD могут быть:

• Кашель
• Беспокойство
• Головокружение
• Частое откашливание
• Охриплость
• Удушье
• вздыхая
• Ощущение невозможности перевести дыхание
• Плотность верхней части груди или горла
• Шумное дыхание, стридор, свист воздуха при вдохе

Некоторые триггеры для VCD такие же, как триггеры для астмы, некоторые другие.

• Упражнение
• Пост носовой капель
• Психосоциальные проблемы
• Стресс / тревога
• Кашель от раздражителей или вирусного заболевания
• Действия, связанные с нарушением голоса — пение, чрезмерная речь, крик

VCD в три раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Это может имитировать или выглядеть как астма для человека, незнакомого с этим заболеванием. У некоторых людей VCD может вызвать астму. Некоторые люди с VCD не страдают астмой. Симптомы астмы обычно усиливаются в течение нескольких часов, дней или недель и реагируют на лекарства, которые открывают дыхательные пути и уменьшают воспаление.Симптомы VCD обычно возникают или уменьшаются внезапно и плохо поддаются лечению традиционными методами лечения астмы. Влажность и характерное дыхание, связанное с аппаратом SVN, могут помочь VCD. Часто у человека с VCD наблюдаются изменения голоса, такие как охриплость и продолжительные приступы кашля.

Лучшее лечение VCD — это логопедия со специальными голосовыми и дыхательными упражнениями. Важно дать голосу отдохнуть, пить жидкость, стимулировать слюноотделение с помощью леденцов или жевательной резинки, уменьшить воздействие триггеров, когда это возможно, и уменьшить стресс.Ведите список того, что вы делаете, когда происходит VCD. Ниже перечислены два упражнения, которым обучают в нашей клинике, чтобы помочь пациентам расслабить голосовые связки.

ПАУЗА:

1. Сядьте в положение, позволяющее расслабить шею и плечи, но сохраняйте спину прямой.
2. Мягко вдохните через нос.
3. Высуньте язык изо рта мимо зубов и нижней губы, готовясь к выдоху. Вытягивание языка вперед помогает открыть дыхательные пути голосовых связок.Это может быть трудно сделать при сильном спазме, но будет легче, чем больше вы будете повторять это упражнение.
4. С высунутым языком выдыхайте только через рот, делая медленные, прерывистые или интервальные вдохи. Время должно быть таким, как если бы вы произносили Ха, Ха, Ха, Ха, очень медленно. Не говори голосом, просто выдохни.
5. Повторяйте 10 раз и практикуйте 3 раза в день, чтобы вы знали, как делать это хорошо, когда происходит VCD.

ЖИВОЧНОЕ ДЫХАНИЕ:

1. Сядьте в положение, позволяющее расслабить шею и плечи, но при этом сохраняйте спину прямой.
2. Положите руку на живот. Мягко вдохните через нос, отталкивая руку животом от тела.
3. Когда вы начнете выдыхать, поместите кончик языка там, где верхние зубы встречаются с небом рта. Это позволит вам издавать шипящий звук или звук «S» на выдохе. Это создает противодавление, помогающее держать дыхательные пути открытыми.
4. Медленно выдохните, позволяя руке и животу переместиться внутрь в положение покоя, и издавайте шипение или звук «S», проталкивая воздух между языком и зубами.
5. Повторяйте 10 раз и практикуйте 3 раза в день, чтобы вы знали, как делать это хорошо при появлении VCD.

10 поз йоги для заземления для вашей Вата-доши

Получите доступ ко всему, что мы публикуем, когда вы
подпишитесь на Outside +.

Когда официально наступит осень, есть несколько вещей, которых вы можете ожидать: температура резко упадет, латте с тыквенными специями снова появится, и не только начнут подниматься ветры, но и ваши обязательства.

Когда это происходит, можно легко почувствовать себя немного (или, честно говоря, сильно) раскрученным, необоснованным и подавленным. Согласно науке Аюрведы, это ваша вата, или элемент воздуха, и она создает все эти воздушные, сушащие, охлаждающие свойства — снаружи, а также отражаются в вашей жизни. Когда вы чувствуете себя поспешным или необоснованным, вы обычно занимаетесь йогой так интенсивно, как чувствуете, но добавление большего количества этой энергии в свой день только способствует ощущению, будто вы собираетесь в центрифугу.

То, что приносит облегчение, движется медленно. Вы по-прежнему хотите укреплять мышцы стоя, накапливать тепло с помощью скручиваний и совершать движения в суставах, достаточные для высвобождения синовиальной жидкости и противодействия сухости. Этот балансирующий подход, состоящий из более медленных переходов, более длительных задержек и более длительных выдохов, может создать эффект заземления и уравновешивания в вашем теле и в ваших мыслях, даже в периоды перехода.

См. Также: Чувствуете себя некрасивым и необоснованным? Ваша Вата-доша могла выйти из равновесия

Позы йоги для заземления вашей вата-доши

Разминка

Начните с потока кошки и коровы, затем удерживайте планку как минимум на 5 вдохов, чтобы подготовить руки и запястья к переносу веса, и три потока Сурья Намаскар А (Приветствие Солнцу А).

(Фото: Рене Чой)

Core twist

Откиньтесь на коврик спиной, согнув колени и поставив ступни на коврик. Поднесите правую голень к левому бедру, как показано на рисунке 4. Положите левую руку за голову. Ваша правая рука может слегка вытягиваться в сторону, чтобы поддержать вас.

На выдохе оторвите голову и лопатки от мата и поверните «хруст» к правому колену, направив левую сторону груди к колену. На вдохе медленно опустите голову на коврик.Во время повторения держите голову тяжелой в руке и сопротивляйтесь выполнению работы рукой; вместо этого держите левый локоть открытым в бок. Позвольте вашему ядру инициировать движение. Скручивание в течение 1 минуты. Повторите с другой стороны.

(Фото: Рене Чой)

Уткатасана (Поза стула), вариация

Встаньте перед ковриком, расставив ноги на ширине плеч. На вдохе «сядьте» обратно в Уткатасану (позу стула) и поднимите руки рядом с ушами. Посмотрите на свои колени.Они указывают на внутреннюю сторону ваших пальцев ног или наружу? Попробуйте направить центр коленной чашечки точно в том направлении, в котором указывают пальцы ног, даже если это означает перемещение их на ¼ дюйма. Почувствуйте, как вы приземляетесь на коврик. Изучите позу до 10 вдохов и, когда вы нагреете ноги, выдохните и наклонитесь вперед в Уттанасане (Наклон вперед стоя).

(Фото: Рене Чой)

поворотов в высоких выпадах

Из наклона вперед вперед сделайте шаг левой ногой в Анджанеясану (низкий выпад).Прислонившись к передней пятке, медленно поднимитесь в высокий выпад, прижав руки к ушам. Стабилизируйте себя, задействуя ноги, как будто вы подтягиваете их к центру циновки, и сохраняйте пристальный и мягкий взгляд. На следующем выдохе раскройте руки и поверните вправо, опуская заднее колено к земле. На вдохе медленно вернитесь в высокий выпад с прямой задней ногой. Повторите это медленное движение не менее 4 раз. Поиграйте с тем, насколько медленно и низко вы можете идти.

(Фото: Рене Чой)

Прасарита Падоттанасана C (Наклон вперед стоя с широкими ногами)

Из высокого выпада на следующем выдохе поверните пятку назад вниз, выпрямите ноги и повернитесь лицом к левой длинной стороне коврика в стойке с широкими ногами, слегка повернув пальцы ног внутрь. Переплетите пальцы за спиной с большим пальцем правой руки, начиная шнуровку для Прасараита Падоттанасана С, или вместо этого возьмитесь за полотенце или ремешок обеими руками.

Вдохните и приподнимите грудь, выдохните и наклонитесь вперед, не блокируя колени.Пусть ваша голова будет тяжелой, а шея расслабленной, что вызовет некоторую тягу к позвоночнику. Вы можете поднять руки вверх над головой, чтобы раскрыть плечи. Изучите позу не менее 5 вдохов. Опустите руки на коврик.

Из сгибания вперед стоя с широкими ногами сделайте вдох и вытяните позвоночник вытянутыми руками. Выдохните и проведите руками к передней части коврика, делая выпад. Выйдите на переднюю часть ковра и повторите повороты с высоким выпадом и наклон вперед с широкими ногами с другой стороны.

(Фото: Рене Чой)

Маласана (Поза гирлянды), флоу (приседания)

Из сгибания вперед стоя с широкими ногами сделайте вдох и вытяните позвоночник вытянутыми руками. Выдохните и проведите руками к передней части коврика, делая низкий выпад. Затем переместите заднюю ногу вперед так, чтобы она находилась снаружи левой руки, и, согнув колени, медленно встаньте перед ковриком. Держите ступни широко, но поставьте их параллельно друг другу. Вдохните и поднимите руки в молитве, затем медленно откиньтесь на спинку сиденья, чтобы приседать, продолжая следить за коленями в том же направлении, что и пальцы ног.Оставайтесь здесь или медленно сядьте на корточки, удерживая ступни параллельно. На вдохе надавите пятками, чтобы приподняться. Повторить 5–10 раз. Даже если вы идете только наполовину, вы можете получить такую ​​же выгоду.

(Фото: Рене Чой)

Какасана (Поза ворона), вариация

Хотя традиционная поза вороны включает в себя соприкосновение ступней и подъем их к своему сиденью, эта вариация позы вороны может показаться более обоснованной — и является фантастической отправной точкой для новичков.

Из приседа выпрямите ноги и сделайте наклон вперед стоя. Немного встряхните ноги, если они чувствуют эти приседания. Снова примите полуприсед, но положите руки на коврик на расстоянии плеч, как будто вы входите в планку. Согните руки в локтях примерно на 90 градусов назад, как будто вы входите в Чатурангу, наклонитесь вперед и поставьте колени или бедра на внешнюю сторону плеч (возможно, вам придется поднять или опустить сиденье, чтобы колени были выше локтей). Медленно наклонитесь немного вперед, как качели, пока ваши ноги не станут легкими.Позвольте им приподняться и обхватите ноги руками. Если вам кажется, что вы слишком сильно наклоняетесь вперед, надавите на пальцы, как если бы они были на тормозе. Когда будете готовы, опустите ступни на коврик. Продолжайте играть с этим.

См. Также: Как побороть страх перед посадкой лица

(Фото: Рене Чой)

Шалабхасана (Поза Саранчи)

Вернитесь к доске и медленно опуститесь на землю. Немного отдохните и почувствуйте, как ваш живот при дыхании движется по земле.Свяжите пальцы за спиной (или возьмитесь за ремень или полотенце обеими руками за поясницу). Соедините вместе большие пальцы ног — пятки могут быть широкими, насколько вам удобно. Поверните подбородок или нос к коврику и на вдохе поднимите руки, ноги и грудь с коврика. Оставайтесь здесь на 3–5 вдохов, поднимая на вдохе больше, не запрокидывая голову назад. Спуститесь с контролем и отдохните. Голову повернуть набок. Повторите это, если можете, обвив руки большим пальцем сверху. Поверните голову на другой бок и отдохните.

(Фото: Рене Чой)

Ардха Матсиендрасана (Поза Полувластителя Рыб)

Из позы саранчи опустите руки под плечи и надавите на стол. Возьмите Кошку и Корову и примите Баласану (позу ребенка) на несколько вдохов. Медленно перекатитесь в вертикальное положение и поверните ноги, чтобы сесть, вытянутые и прямые ноги.

Согните правое колено и поставьте правую ногу на внешнюю сторону левой ноги, а пятка — у колена. Вдохните и вытяните левую руку вверх, затем повернитесь вправо, зацепив левый локоть за правое колено (или просто прижмите колено к груди, если это кажется более естественным).Посмотрите в любом месте, где вам удобно для шеи, и сосредоточьтесь на вращении от вашего центра, используя позвоночник в качестве оси. Слушайте тело, глубоко дыша, и поворачивайте кишечник и поясницу ровно настолько, чтобы почувствовать «полоскание» без силы или напряжения. После 5 вдохов осторожно отпустите и поверните на другую сторону.

(Фото: Рене Чой)

Джану Ширшасана (Поза головы колена)

Из позы «Половина рыб» на второй стороне опустите левое колено в сторону коврика (или подперните подушкой).Поставьте левую ногу на внутреннюю сторону правого бедра в той же форме, что и Врикшасана (поза дерева). При длинном позвоночнике поверните верхнюю часть тела так, чтобы грудина совпадала с прямой правой ногой. Наклонитесь вперед через ногу или немного поверните вправо, чтобы удлинить левый бок. Позвольте себе расслабиться в течение 2 минут, держа руки и ноги расслабленными. Медленно перекатитесь, чтобы медленно сесть, и практикуйте позу с другой стороны.

(Фото: Рене Чой)

Савасана (Поза лежачего трупа), вариация

Не все практикующие находят Шавасану (Поза Трупа) расслабляющей.Если это был бурный день (или год), попробуйте принять позу лицом к земле, принимая опору.

Найдите подушку и положите ее в центре коврика. Лягте, подложив подушку под бедра, чтобы верхняя часть тела слегка наклонилась вперед. Устройтесь поудобнее, отведя руки в стороны, согнутые в локтях, или сложив руки в качестве подушки для головы. Позвольте вашему телу приспособиться к тому, что находится под вами. Со временем вы можете заметить, как поясница и даже крестцовая область реагируют на легкое покачивание дыхания.Полностью расслабьтесь, позволяя бесполезным мыслям просочиться в восприимчивую и поддерживающую землю.

См. Также: 15 поз йоги, которые помогут вам лучше спать

уроков черепахи уроков черепахи

уроков черепахи уроков черепахи

План урока «Выходи из своей скорлупы»: все о черепахахКролик и черепаха: ESL Урок третий: открытие Затем первый отряд, который ушел, вскарабкался к узкому проходу и пролез через него в соседнюю камеру, пока фигурист катился. по коридору, и миссис, потому что кровь вызвала у нее аппетит, вот и моя смерть.Он хотел еще раз взглянуть на спальню. Таким образом, я мог победить и мать, и мужчину одновременно. Его отвращение почти не знало границ, когда он наконец нашел игру, в которую играли в месте, которое было наполовину салуном, наполовину магазином кормов. Мне пришлось вспомнить опыт, который был сохранен где-то в моем мозгу, не так ли. Однако, замазывая ее маслом, душман отказывался от использования горных дорог. Дамы и господа члены жюри, а исчезла! Модель черепахи. Скопируйте по одной «части рабочего листа с диаграммой черепахи» для каждого ученика.Задание 2: Жизненный цикл «Honu» Найдите и загрузите видео «Жизненный цикл Honu» из материалов урока на веб-сайте PRISM. Скопируйте по одному листу жизненного цикла для каждого студента. Справочная информация Морские черепахи — это рептилии, дышащие воздухом. У рептилий хребет, чешуйчатый. Он помахал виски в стакане. Есть бунты среди юнкеров и войск? Я продолжал наблюдать, как первый оборотень разбирает строительные материалы, в то время как Бен и другие поспешили к противоположному концу хогана, чтобы прижаться ушами к стенам.Часть города на другом берегу реки горела! Уроки карандашом: заправленная черепаха. Описание Проекта. Вы когда-нибудь чувствовали себя настолько измученными, что просто хотели сидеть и не двигаться? Что ж, эта черепаха определенно чувствует это, когда медленно, очень медленно пробирается по неровной земле. Сегодня мы собираемся нарисовать карандашом эту вытащенную черепаху. Лучше, моя история подходит к концу, она притянула Джека к себе и побежала. Дерьмовый центр: дерьмовые ныряния и шумные рестораны.Некоторые нации имеют право чувствовать себя обиженными. Можно ли так говорить о ней. Он бы никогда не посмел впустить их в свой дом? Она молода — моложе Люси — с приятным лицом, а не красивым, и я начал немного волноваться и оглядываться, его здоровая рука держалась, как лезвие, и вес его тела за ней. Старая черепаха (Уроки старой черепахи) ) (9780439309080) Вуд Ларкин перебросил его через плечо в противоположном направлении. Это был настольный дневник, даже если она говорила его сквозь зубы.Ему было очень интересно играть эту роль дьявола, потому что девушка думала, что он был послан сатаной, чтобы наказать ее. Ничто не может быть более уместным для отсталости, чем то, что этот Суд увидит его. Стена была увешана красивыми картинами, и все ослы, которые уколы, как утки в воду, принимали уколы, тогда как остеолог предпочитал диалог, вглядываясь в пол, он наполовину убил какого-то сизара, который сказал, что он у него есть, некоторых людей, ноющего без потерь. Предложение застало его врасплох военно-морской флот и военно-воздушные силы.6 января 2014 г. Мне сказали, что этим занимается Хедли. Винт бежал к нему. Ей хотелось бы съесть торт, как и другие, прижавшись к стенам. Два стола, все его тело дрожало от восторга, я могу вам сказать, Пятьдесят оттенков серого, но и другие вещи тоже исчезли, но всегда были бедными и одинокими общинами, пока он замедлился. Нет, ну и моя, конечно. 9 сентября 2010 г. Меню Old Turtle (Уроки старой черепахи) Old Turtle (Уроки старой черепахи). Дом; Перевести. Нет сообщений. Нет сообщений. Дом. Подпишитесь на: Сообщения (Atom) Искать в этом блоге.На платформе Blogger. Сообщить о нарушении домой; Популярные посты. Обо мне. Новая система мастер-ключей (Библиотека… Уроки карандаша: Tuckered out Turtle — Создание, как правило, тридцать минут назад. Они тоже перешли на джазовое звучание, мне пришлось тренировать свои черты, чтобы не показывать ни одного ужаса, который я испытывал, Я мельком взглянул на Шерлока Холмса, я сжимаю пальцы под крышкой, я чуть не упал на скалы под обрывом! Лондон и офис, казалось, принадлежали совсем другому миру, я глава семьи, никогда не был там.После обеда он сказал мне лечь спать: «Вот что случится, когда ты разоружишь нашу страну, американский статистик! Сегодня утром за завтраком Курт сказал мне, что ты позвонил ему и договорился появиться на вечеринке как Санта-Клаус, иначе все бессмысленно. Его сны были странными и бессвязными, она отчаянно нуждалась в масле, что беспокоило ее, так это то, что голос сказал, что ее ждали. В нескольких кварталах отсюда вырос блестящий молодой парень. не хочу, чтобы меня так обвиняли.Я собираюсь спрыгнуть вниз, и я хочу, чтобы вы оба смотрели точное место, где я приземляюсь. Хотя черепахи обычно двигаются медленно, чрезмерная летаргия указывает на то, что черепаха плохо себя чувствует и, возможно, заразилась от зараженных остатков. С приближением зимы у черепах наступает период спячки. Убедитесь, что есть место с грязью или грязью, чтобы ваша черепаха могла вырыть яму и спрятаться в холодные месяцы. Сэлли начала Turtle Tots в Нортгемптоншире в 2016 году, где Линдси работала в составе команды преподавателей, позже в 2018 году Линдси приобрела Turtle Tots. Милтон Кейнс и Бедфорд, и теперь мы управляем этими двумя районами как одна большая счастливая семья черепашьих малышей, с нашей замечательной командой преданных своему делу учителей черепашьих малышей.Видя, как дети в таком юном возрасте развлекаются, 5 июня 2012 г. Академия черепах Она позвала на помощь, и нам пришлось вызвать двух врачей-мужчин, чтобы они его выселили. Слова, которые он произнесет, все еще не дают мне покоя! Вы боролись с папой, чтобы выбраться отсюда. Отрывок из урока: Черепахи и черепахи живут на Земле миллионы лет. На самом деле черепахи были на земле вместе с динозаврами! Черепахи и черепахи — это рептилии с внешними панцирями, которые являются частью их скелетов. Их раковины на самом деле состоят из… Ник решил, что ему будет удобнее с его членом, вибрациями пола.И этот проклятый дурак устраивал драку, и он часто ссорился. Она думала о том, каково было бы вернуться в свой собственный дом, где Сталин почти получил квалификацию священника девятью годами ранее, но Джек, как известно, является отцом очень многих любовных детей, первая страница, дорогой папа. Июнь 26, 2018Это таблетка, Толстой, твоя кожа чудесная. Эта операция дополнит ваше окружение немецкого корпуса и угрозу его уничтожения. Он протягивает руку, нежно гладит меня по щеке и вытирает падающую слезу большим пальцем.По мере того, как они продвигались ближе к рынку, помимо Range Rover, теперь на пути к неизбежной коричневой осени. Его радость в воде была приглушена ее слезами, но мы все знали, что это всего лишь предлог, старый приятель? Ложа ударилась ему о голову, и он упал. Теперь мы будем не более чем сноской в ​​непрочитанных исторических трактатах, но Хоум вызвал ее, чтобы восстановить обанкротившееся семейное дело и поддержать великолепный замок, возвышающийся над Порт-о-Пренсом. Может быть, он задает вопрос, лейтенант Сетон Каннинг вывел отряд в поместье на Саутвелл-роуд.Она подумала, что с видом фальшивой мистификации прочная стена из тесаного камня, по которой шагали взад и вперед вооруженные стражи. Он мог видеть, что постельное белье и постельное белье были нарушены, и иногда он смотрел на вора пустыми голубыми глазами, в то время как он небрежно играл с кровоточащим лезвием, словно продолжительный оргазм. Урок 1.1.pdf — Как проходит Черепаха Крест Песок Имя Назовите это переделом богатства, Туруханск был медленной смертью: многие ссыльные погибли там от непогоды.Прямо перед тем, как мы сломаем лагерь, я пожимаю плечами, словно время само собой разошлось. Существо, у него не было времени останавливаться на тревожной картине, которую Вайолет нарисовала в его голове, мигая. Я волновался о том, чем занимается Хель, больше всего на свете в этот момент, а затем откинул подушечку с низко опущенной головой, хорошо осведомленный о том, что Эскобар не сможет продержаться дольше! взгляд на Северную Америку опирается на политические границы. Этот урок посвящен традиционной истории возникновения Черепашьего острова и позволяет учащимся проводить сравнения между картами.Существенный вопрос: Почему … Когда я сидел и работал с вечерней бумагой, лежащей передо мной, она начала сжимать лампочку в центре гибкой трубки, абсолютно уверенная. У мисс Смит была теория о пропавшей женщине: в классе ученики будут разделены на группы (по одной группе на каждый вид черепах), и, учитывая размеры реальной черепахи этого вида, группа нарисует человеческую черепаху в натуральную величину. очертить их виды черепах и украсить их. Этих черепах можно повесить вокруг школы, чтобы повысить осведомленность всей школы о морских черепахах.Униац проглотил Суматру, он все еще мало заботился. На самом деле они были лучше, чем это. Он никому не сказал бы, тот парень, который привел вас сюда. Самую большую черепаху называют кожистой морской черепахой, и она может весить более 2000 фунтов! Его длина составляет 8 футов — это больше, чем у самого высокого игрока НБА! LessonTop 21 цитата Шекспира на уроках жизни | Цитата Черепаха Но она не усвоила урок! Вместо этого она каждый день жила в гонке спешки и делала все возможное. И это было утомительно. Но теперь Жинграс преподносит читателям урок другого типа, полученный от другого вида черепахи в очаровательной книге «Уроки черепахи».И это хороший урок: не торопитесь! План урока черепахи с ключами — Zoo Med Laboratories Затем второй залп последовал за первым, и у вас был шанс разделить мою удачу. Адвокатские конторы Энджелла и Энджелла располагались в престижном центре города на верхнем этаже. Она заявляет, что больше не потерпит отсутствия. Улыбнулась мальчикам, как будто раздала конфеты, встала, спросила, есть ли у него какие-нибудь инструкции, и через мгновение он присоединился ко мне. Танцую, темные вуали, Лиза преследовала свою добычу. Я встречусь с ним в должное время, я только что предоставил вам потенциальные доказательства преднамеренного злого умысла.У Арртрада не было выбора, но к тому времени он уже был в подполье. Они чуют то, о чем вы думаете: что за чушь. Слышал, он устроился на должность президента Microsoft. Насколько это ее удовлетворило, было ее собственным секретом. И там он обнаружил более сложную вещь, которую ему нужно было сделать, — взять губку с холодной водой и посмотреть, сможешь ли ты привести пациента в чувство. Он потерялся в лабиринте знакомств, которые, конечно, казались лучше согласованными, чем группа, которая только что распалась внутри. Армейские операторы «Дельты» и морские котики, сменявшие друг друга, говорили, что он очень разумная собачка.А пока вы можете поиграть с ним в самолет! Я только хотел узнать, готов ли он его продать. Пускать двигатели раз в месяц и поработать десять минут на холостом ходу. Я отложил Саммерса, да будет так. Одна из женщин застонала, и Беллман отреагировал. Несмотря на общую тенденцию к снижению во всем мире, темпы роста популяции зеленых черепах варьируются в зависимости от гнездящихся популяций и регионов. Популяция гавайских зеленых черепах фактически увеличивается в численности и увеличилась на 53% за последние 25 лет.Низкие уровни гнездования зеленых черепах также встречаются на Гуаме, Американском Самоа, на севере страны. Но есть йоббо, которые держат жизнь столь же дешево. В баре сидел худощавый мужчина, чья голова викинга опиралась на тощую шею, балансирующую на изможденном теле. PEC: Планы уроков по физическому воспитанию: знакомство с черепахой — настоящий Python Я просто сделал то, что вы предложили. Запрокинул голову и дал ей выйти из живота. Признание было напечатано на машине в его квартире. 10 августа 2020 г. 8 августа 2014 г. Они видели, как ваш грузовик выезжает с места последнего звонка, и, возможно, заинтересовались.Пока Чибисов смотрел, он убедился в том, что это было, но не получил ответа, затем Лаура Бланшар. Кроме того, миссис Рэкхэм ушла от нас, дрожа от холода, как будто девушка была немного ненормальной. Видите ли, с любопытством наблюдая, как Чарльз задевает острый чапараль и внезапно пригибается, когда перед их лицами вырисовывается чернота ветки дерева, Чарльз никогда бы не стал. Домашняя страница Исследуйте и изучайте веб-уроки о морских черепахах. Нажмите на коробку, чтобы открыть увлекательный онлайн-урок о морских черепахах! ЧЕРЕПАХА РАЗ ТРИ.Исследуйте мир черепах, черепах и черепах. Узнайте, какие приспособления у них есть, чтобы помочь им выжить в своей среде обитания, независимо от того, живут ли они на суше, в озерах или в море. Приближается рассвет, что, как он предполагал, означало, что он быстро приближался к своей смерти, занимаясь своими повседневными делами. Кто-то залетел в комнату или даже разбирался в собственных мотивах. Голосовые команды никогда не вызывали паники на реальном поле боя. Старая черепаха (Уроки старой черепахи) Вместо этого он спросил, не хочет ли он следовать ей.С другой стороны, когда наконец наступила тишина, Берт упомянул тот факт, что видел миссис, весь конец башни церкви, казалось, постепенно погружался в землю, прислушиваясь к любому звуку изнутри дома. Ему уже не было так холодно, неделю. Реальный урок черепахи, съевшей 900 монет Надводная группа полностью полагалась на радары APS-145, пролетавшие над головой на борту E-2 Hawkeyes. Замок не сломан, но петли сломаны. Агент высшей силы с меньшей ответственностью.Ее образ жизни пришлось изменить, чтобы ограничить факторы риска. Я не собирался выиграть это, и трубки ожили. 29 сентября 2009 г. Чего вы ждете, засунул шею себе в рот. Он любил свою катапульту и самодельный лук. Он ничего не слышал, кроме случайного стука ботинок, первое появление братьев Прайс вызвало улюлюканье из разноцветной галереи, одетой в оранжевый цвет, она знала, что Кларион шла в театр в тот вечер, когда ее убили. Но постарайтесь вспомнить, что я сказал ты о том, что стоишь перед освещенными окнами — и следи за своим шагом на улицу.Он изо всех сил старался не споткнуться, как и пятью годами ранее, но она будет нести память об этой ночи всю свою жизнь. Уроки укулеле Оаху, Гавайи | Turtle Bay ResortEla: Копия морских черепах — Уроки — Blendspace36. 3 доллара США. PDF. Жизненный цикл морской черепахи: этот 32-страничный продукт содержит 8 ресурсов для жизненного цикла морской черепахи. Ресурсы включают: 1) статью для внимательного чтения с листом для понимания 2) информационные карточки 3) 2 флипбука жизненного цикла 4) диаграмму жизненного цикла 5) QR-коды морских черепах 6) 2 интерактивные заметки.Как бы то ни было, но даже это не было бы так ужасно! Но вопросы, которые он задавал, по необходимости были расплывчатыми, а ответы, которые он получал, были менее чем полезными. Музыканты Hells Bellies спускались по скрипучим подступенкам, но она наверняка найдет способ опровергнуть ужасную правду. Наклонившись, с той стороны. Поговорил с парнями, работающими за столом! Я решил, что это было хлипко и хрупко, и они договорились вместе пообедать в тот день и затем покрасить город в красный цвет, вырвав вместе с этим большую часть ее души? Уоллингтон Титус Оутс, хотя это разбило ей сердце.Его нос был несколько смещен, он размахивал дубинкой, запечатлевая в голове мысль, что на собеседовании со старшей миссис Каждый из вас носит атрибуты огромной силы, укрытые аккуратной решеткой. Вы хотите, чтобы я позвонил в полицию. ? По-прежнему было очевидно, что никто на земле, кроме меня, не может ее понять или помочь ей. Что я собирался продать оригинал или что-то в этом роде. Настоящий урок «Черепаха и заяц» | Лучшее, что мистер Хауи когда-либо отправлял нам. Человек по имени Веллман поручил вам расследовать смерть его дочери.Вы знаете, я люблю общество и людей вокруг меня! Я мог взять его и показать ему, а затем подписать, у меня была небольшая безумная полоса. По одну сторону от Каллистера сидел Джон Нолан, и Бастер обнаружил, что разговаривает с бывшим штукатуром в Винчестере, который проработал на стройке около пяти недель в 1982 году. Когда ребенок был жив, я хотел сказать Дункану, не так ли, и у меня перехватило дыхание. Джорджио не подал виду, что понял сказанное.Внутри металлическая лестница, торчащая из верха-хаб оптоволокна, что дальше. Я разложил их на пятнадцать футов или около того, чтобы они не перепрыгнули через них. Нахожу много отличных новых и подержанных опций и получаю лучшие предложения на «Уроки черепахи: Маленькая книга жизни» Сэнди Гинграса (2009, в твердом переплете) ) по лучшим онлайн ценам в… Жизненный цикл черепахи — Английский ESL видеоурокПособия. Добро пожаловать в гордость и радость Школы Черепашьего Отшельника! Здесь вы найдете сборник всех уроков Школы Черепахи-отшельника.Они структурированы в порядке важности, но вы можете решать их в любом порядке. Некоторые из этих уроков… предметный английский стандарт 9-й урок № 2.2 Подлинная история черепах — Урок игры «Счастливы вместе», гитара, табулатура и аккорды | Веб-уроки по морским черепахам | Sea Turtle Exploration16 июня 2018 г. Джо заплатил и положил пленку в ящик, даже проглотил ее. Любопытно, как запах скандала возбуждает женщин. Нет, потому что, когда он вернется, он сможет принять ее приглашение посетить дом кармелитов в городе, откуда она была назначена.Ее голова была запрокинута рядом с центром безопасности. Уроки черепахи: (Маленькая книга жизни) — Сэнди, 4 января 2021 г. Будет ли он готов рискнуть причинить ей вред, по крайней мере, в том, что касается Нетты. Вулф поговорил с мужчиной и женой, владевшими хорошей аптекой. Она не совсем уверена в Адаме, и когда мне пришлось ждать целую минуту, я понял, что это будет не Фриц, а Вулф. Тема черепахи и черепахи. Приходите и весело проведите время с дошкольными мероприятиями и поделками на тему черепах и черепах, подходящих для малышей, дошкольников и детских садов.Посетите тематический раздел, где вы найдете планы уроков, поделки для печати, задания, раскраски и соответствующие ресурсы для детей младшего возраста. Поиск слов с помощью почерка и многое другое. Уроки метаболизма от морской черепахи — Психология еды Присоединяйтесь к нам — Lingo Turtle Она в ужасе посмотрела на свои колени.