Как настроиться на роды и не бояться: Страх перед родами | Как перестать бояться и родить без боли

Содержание

Как настроиться на роды и не бояться?

Бояться родов нормально. Это действительно сложный процесс, предугадать ход и последствия которого совсем не просто. Но это не значит, что страхи можно копить и заботливо выращивать. С ними нужно работать.

Беременность – это не только развитие плода, но и подготовка организма матери к серьезным нагрузкам. Даже если ничего не предпринимать и пустить на самотек, современные врачи сделают все, чтобы роды прошли легко и без осложнений.

Работа со страхами на ранних стадиях

Готовиться к родам можно с первых дней беременности. Однако, смутные страхи возникают не сразу и вырастают в панический ужас ближе ко второму триместру. Чтобы сохранить психическое здоровье, оградить себя от бессмысленных переживаний и приобрести уверенность в себе, следует сделать несколько простых шагов:

Сформулировать свои страхи

Трудно бороться с тем, что не имеет формы. Будущей маме важно быть честной с собой, прислушиваться к ощущениям, анализировать их. Как только смутное опасение приобретет четкую форму, оно становится уязвимым.

Например, женщина боится предстоящих родов. Анализ собственных ощущений выявил 2 главных причины: страх боли и осложнений. Теперь с этими страхами можно работать, чтобы свести их к минимуму. Подготовка к рождению малыша проходит более осознанно, совершаются действительно важные для мамы действия, помогая ей оставаться спокойной и чувствовать себя защищенной.

Собирать информацию из надежных источников

Многочисленные книги и форумы дают достаточно информации, но она бывает противоречивой или сомнительной. Чтобы разобраться в процессах, происходящих внутри, будущей маме следует общаться с врачами. В женских консультациях и поликлиниках проводят бесплатные курсы подготовки к родам. Там можно получить базовые знания о течении беременности, возможностях современной медицины и о правах родителей.

Также следует записывать возникающие вопросы, чтобы озвучить их своему гинекологу. Осознанный подход к родительству скорей обрадуют врача, чем вызовут раздражение.

Беременным можно волноваться

До сих пор популярно заблуждение, что сильные эмоции могут повредить плоду. Но опасность представляет только серьезный шок. Однако даже в таком случае организм запускает защитные механизмы, направленные на сохранение жизни и здоровья в первую очередь малыша.

Волноваться, переживать и нервничать можно и нужно. Гормональный фон нестабилен, чувствительность повышена, поэтому частые слезы и даже истерики нормальны для женщины на любом сроке.

Более опасными оказываются попытки заглушить или игнорировать негативные эмоции. Не находя выхода, они копятся, чтобы в момент эмоциональной уязвимости вырасти в серьезные проблемы. Поэтому следует уделять внимание всем чувствам, независимо от их окраски.

Не примерять чужой опыт на себя

Некоторые женщины хотят быть готовыми ко всему. Они старательно выспрашивают подробности личного опыта у окружающих, ведут статистику несчастных случаев и меняют роддом после каждого нелестного отзыва. Однако чужой опыт никак не поможет подстраховаться. А вот обзавестись десятком новых фобий придется.

Каждый организм индивидуален. Он функционирует в определенных экологических, экономических, социальных условиях. У него уникальный потенциал, и никто не сможет с точностью предугадать его поведение. Любое происшествие – цепь случайностей, повторить которые невозможно. Поэтому опыт родов многодетной подруги или собственной сестры-близнеца должен оставаться просто информацией, но никак не руководством.

Заниматься спортом

Спорт необходим в течение всей жизни. Но даже если до беременности женщина не занималась нагрузками, начать можно в любой момент.

Спорт для будущих мам специфичен. Все нагрузки направлены на поддержку тела при вынашивании и облегчение боли при родах. В фитнес-клубах проходят специальные занятия, посещать которые можно на любом сроке. Популярные направления:

  1. Пилатес – комплекс упражнений, при которых укрепляются мышцы всего тела. Последние недели проходят легче, так как спина подготовлена к нагрузкам. Во время родов натренированные мышцы легче проталкивают плод, что облегчает потуги.
  2. Стретчинг – растяжка мышц. Польза очевидна – привыкшие к растяжкам паховые мышцы легко переносят прохождение малыша по родовым путям. Некоторым удается пережить этот процесс вовсе без боли и разрывов.
  3. Аквафитнес – занятия в воде. Возможно, самый приятный вид спорта. Под водой уменьшается нагрузка на позвоночник, и тело чувствует сильное облегчение. Упражнения с инвентарем укрепляют и растягивают мышцы с минимальной нагрузкой, а эмоциональный фон неизменно повышается. Многие женщины впервые в жизни садятся на шпагат, будучи беременными и благодаря аквафитнесу.

Обучиться правильному дыханию

Дышать во время схваток и потуг учат на курсах для будущих родителей. Заниматься этим можно не с первых недель, но некоторое время потратить придется. Чтобы освоить технику глубокого дыхания и довести его до автоматизма, потребуется около месяца регулярных тренировок.

Некоторые врачи запрещают подопечным заниматься дыхательной гимнастикой, так как она может спровоцировать преждевременные схватки. Однако у этой теории нет доказательной базы, в то время как регулярные упражнения действительно помогают женщинам контролировать процесс и чувствовать себя уверенно во время потуг.

Подготовка в последние недели

Последний триместр самый противоречивый. С одной стороны, момент неумолимо приближается, и угроза, что все пойдет не по плану, все более ощутима. Нарастает паника, все подготовительные мероприятия кажутся недостаточными, а новые страхи появляются ежеминутно. С другой стороны, организм так устал за время вынашивания, что хочется скорей все закончить. Нагрузка на спину с каждым днем все сильней, давление на органы и сопутствующие симптомы невыносимы. К концу срока женщина просто устает быть беременной.

Настроиться на роды помогут следующие действия:

Ежедневные прогулки. Неспешные короткие прогулки способствуют укреплению мышц таза. Сглаживаются сильные эмоции, приходит состояние покоя. При этом важно прислушиваться к себе и не утомлять организм слишком долгими походами.

Не программировать себя на боль. Ждать сильной боли – почти то же самое, что вызвать эту боль. Мозг, запрограммированный на пессимистичный сценарий, обязательно его разыграет. Поэтому важно помнить, что схватки менее болезненны, чем нам хочется думать. А надрывные крики рожениц скорей помогают им справиться с напряжением, чем отражают их реальное состояние.

Познакомиться с роддомом. Полезно посетить роддом заранее. В послеродовое отделение попасть не получится, но можно собрать информацию:

  • Часы и условия посещения;
  • Разрешено ли пускать родственников в палату;
  • Сколько времени потребуется на дорогу;
  • В какой период больница закрывается на просушку.

Если роддом устраивает дни открытых дверей, обязательно нужно прийти. Чем лучше женщина знакома с местом, тем комфортней будет там находиться.

Собрать сумку. Список вещей выдают в роддоме при ознакомительном посещении. Также можно найти его на сайте больницы и распечатать. Подготовить сумку можно уже на 30 неделе. Такая предусмотрительность не будет лишней. Сумка может храниться в шкафу, чтобы не мешаться под ногами, а вещи в ней можно постепенно заменять, если будет такая потребность. О том, где стоит сумка, следует сообщить всем родным, соседям и знакомым. Неизвестно, кто именно будет сопровождать роженицу в больницу, а в стрессовой ситуации можно забыть про вещи.

Довериться врачам. Невозможно заранее узнать, как пройдут роды. Но важно помнить, что:

  • Спокойная беременность заканчивается без осложнений.
  • Если во время беременности были проблемы, врачи уделяют роженице особое внимание.
  • Не нужно бояться навредить малышу. Акушер с бригадой контролируют каждый вздох мамы, они обязательно подскажут и помогут.
  • Чтобы не перепутать настоящие схватки с ложными, лучше перестраховаться и показаться врачу при первых позывах.
  • Можно попросить обезболивающее. Скорей всего, акушер разрешит принять лекарство, которое не навредит малышу.

Кроме того, с началом схваток в кровь вбрасываются эндорфины – природное обезболивающее средство. Организм понимает, что происходит, и в нужный момент готов ко всему. Сердце и легкие работают сильней, кровообращение ускоряется, мозг направляет работу всех органов на обеспечение нормальных родов.

Роды | Для тех кто БОИТСЯ | Как избавиться от страха перед родами?

В ситуации, когда собственное тело вместе с акушером и бригадой профессионалов – одна команда, бояться нечего. Роды можно и нужно контролировать. А в конце маму ждет величайшая награда – встреча с долгожданным малышом.

Боюсь рожать. Как настроиться на роды и не бояться

Страх перед родами, будь они первые или вторые, явление нормальное и довольно распространённое. Но все же многие беременные женщины хотят знать, как не бояться родов, и можно ли избежать страха вообще?

Появление страха и его характер зависят от разнообразных факторов, которые непосредственно влияют на психологическое состояние роженицы. Некоторые боятся неизведанного (это касается женщин, рожающих впервые). Они не знают, что и как будет происходить, отсюда и возникает страх. Женщины, которые рожают повторно, напротив, боятся родов, поскольку помнят боль и возможные осложнения первого раза. У третьих возникает страх навредить малышу, сделать ему больно. Четвертые ужасно боятся боли, и у них появляется страх не выдержать . Но переживать заранее не стоит, не нужно забывать о том, что любая женщина интуитивно знает, как себя вести во время родов, это заложено в ней самой природой.

Вот и настал тот счастливый момент, когда мама и малыш впервые видят друг друга. В это время, глядя на новорожденного, невозможно и представить, какой тяжелый путь он преодолел всего пять минут назад. Считается, что матка и прохождение по родовому каналу оказывают высокое давление на новорожденного. Но не стоит беспокоиться, ведь вряд ли этот естественный процесс нанесет какой-либо вред малышу.

Каждая мама знает о том, что чем крепче обнимаешь малыша, тем громче он смеется. А дети, туго завернутые в пеленки, могу спать сладко и крепко. Так что отбросьте прочь волнения и помните, что первый опыт преодоления сложностей — это появление на свет. И этот процесс продуман самой природой. Забудьте о страхах и помогите малышу родиться крепким, здоровым и счастливым.

Появление на свет и ощущения новорожденного

Можно не сомневаться в том, что природа позаботилась о новорожденном в момент появления на свет. Он максимально огражден от боли и дискомфорта. Когда малыш готов показать себя этому миру, он входит в состояние гибернации, это своеобразное «впадение в спячку». У ребенка притупляется чувствительность из-за команды, которую подает мозг. В результате малыш перестает чувствовать боль, у него отключается слух. Более того, он перестает совершать шевеления. У него пропадает необходимость дышать, благодаря чему во время прохождения по родовым путям кроха не задохнется и не захлебнется. Для взрослого человека такая нехватка кислорода может оказаться фатальной.

Организм мамы и ребенка в родах работают в унисон. Чтобы естественный процесс появления на свет нового человека прошел легко и комфортно, уберите страх и панику, оставив только положительные эмоции.

Почему не стоит бояться за себя, или как перестать бояться родов, если такой страх уже беспокоит? Пожалуй, очень редки случаи, когда будущая мама совсем не волнуется. Страх за себя не является исключением. Но опять же, если рассмотреть, как именно работает женский организм во время деторождения, можно внести долю спокойствия в процесс ожидания и вернуть веру в собственные силы.

Во время беременности женский организм самостоятельно готовится к рождению ребенка. Вырабатываются гормоны релаксин и эластин, которые отвечают за эластичность и физическую силу женского тела во время родов. Организм накапливает влагу, что делает тело более эластичным. Влага также благоприятно действует на связки, хрящевые ткани, а их состояние играет не последнюю роль в процессе родовой деятельности. Двухнедельный период до родов считается временем релаксации. Расслабление просто необходимо для помощи женскому организму в подготовке к предстоящим родам. В это время нужно отключить функцию повышенной активности, убрать беспокойство по поводу небольшого лишнего веса, если таковой имеется. Прибавка веса в границах допустимого только на руку роженице, ведь в прослойках накопленного жира таится запас энергии, которая поможет при родах и на послеродовом этапе.

Что дает понимание процесса родовой деятельности

Если вы хотите знать, как не бояться родов, советы психолога помогут получить максимальное количество полезной информации. Знание и понимание происходящего дают возможность будущей маме поверить в свои силы. Обладая нужной информацией, женщина сможет правильно дышать, понимать значение боли, концентрироваться в нужные моменты. Но даже без подготовки в момент родов женский мозг работает с такой силой, что роженица интуитивно знает и понимает суть происходящего, даже рожая в первый раз.

Боль помогает в родах

Схватки! Такие мучительные, болезненные и бесконечные. Ощущение, что тебя раскололи пополам, и это не заканчивается бесконечно долго. Именно такими представляют себе схватки те, кто идет на роды в первый раз. Пытки, подобные смерти. На самом деле, это обычный физиологический процесс, который надо перетерпеть и выстоять мужественно. Ведь если бы эту боль нельзя было вытерпеть, о самостоятельных родах не могло бы быть и речи.

Начнем с того, что схватки не наступают, как цунами, и нарастают постепенно. Изначально они будут короткими и слабыми с продолжительными перерывами. Потом время между схватками сокращается, а сами они увеличиваются по времени. Но все это естественный процесс, который нужно перетерпеть. С рождением ребенка боль уйдет, настанет момент эйфории и облегчения. С первым криком малыша все пройдет, как будто ничего и не было, нахлынут потоки счастья и радости.

Когда беременную женщину не покидает страх перед болью, она пытается искать возможность обезболить роды. Но следует понимать, что боль, которая вызвана схватками, во время родовой деятельности существует не просто так, она выполняет конкретную функцию. Вообще весь процесс родов распланирован до мелочей. Сама же боль дает роженице понимание, что происходит с ней и с ее малышом, на какой стадии находятся роды, насколько близок момент появления ребенка на свет. Характер боли в каждый момент разный, и с помощью этого механизма природа говорит о состоянии малыша и о протекании родов. Также боль схваток уменьшает боль потуг, о чем позаботился организм.

Само ощущение боли можно снимать , постукиванием или физическими упражнениями. Если же страх одолевает здравый смысл, просто необходимо помнить, что мама отвечает не только за себя, но и за своего ребенка. И для рождения здорового малыша, во избежание тяжелых последствий, необходимо запастись терпением и сосредоточиться не на боли, а на самом процессе рождения ребенка.

Знание того, придаст уверенности в собственных силах. Но информация должна быть изложена правильно, чтобы не напугать, а подсказать. Будущая мама должна четко для себя понимать, что все участники процесса настроены на положительный исход, и ей необходимо с ними плотно сотрудничать.

Где получить нужную информацию?

Сейчас для беременных проводят массу курсов, направленных на то, чтобы подготовить женщину к предстоящим родам. Искать самостоятельно какую-либо информацию, — это не только трата времени, но и высокий риск получить недостоверные знания. На специальных курсах к каждой будущей роженице будет индивидуальный подход, ей предоставят не только нужную информацию по предстоящим родам, но и дадут положительный заряд, который просто необходим, чтобы избавиться от страхов.

Курсы для беременных: чему там обучают

Правильное не только способствует открытию родовых путей, но и помогает немного расслабиться. Если посещать такие курсы с партнером, который будет присутствовать во время родов, он научится делать специальный расслабляющий массаж. Также будущую роженицу обучат позам, с помощью которых можно облегчить процесс появления ребенка на свет.

В ногу со временем

Если раньше женщине приходилось рожать лежа на кресле, в одной позе, то сейчас времена изменились. В период схваток и самих родов просто необходимо менять позы, правильно дышать и делать массаж. Это не только поможет расслабиться будущей маме, но и упростит путь по родовому каналу для ребенка.

Опасность

Женщина в период родов прислушивается к своим ощущениям и, если чувствует опасность, немедленно должна сказать об этом врачу. При этом важно четко следовать его указаниям, чему также учат на специальных курсах.

Непредвиденные ситуации

К сожалению, бывают ситуации, которые невозможно предугадать или предсказать каким-либо способом. Роды раньше времени, осложнения в момент родоразрешения или любая другая ситуация, требующая срочного хирургического вмешательства. Ко всему нельзя быть готовой, но в любой ситуации не теряйте веру, надежду и самообладание.

Данная статья должна подсказать, как настроиться на роды и не бояться. В заключение нужно сказать, что положительный настрой, поддержка близких и родных играют немаловажную роль. Не игнорируйте советы врачей, не смотрите и не слушайте плохие истории.

После появления малыша счастливую маму оставят наедине с ее чадом, и это самые счастливые моменты в жизни каждой женщины. Поверьте, они стоят того, чтобы пережить роды, испытать боль схваток и потуг. Всего лишь одна улыбка вашего ребенка, его хрупкое, нежное тельце и невероятный запах заставят забыть обо всех страхах и о том, какую боль вам пришлось вынести.

До рождения ребенка осталось совсем немного времени и вам уже не терпится
стать счастливой мамой, но покоя не дает
страх перед родами. Беспокойство, тревожные мысли и чувство страха – наиболее распространенные ощущения среди женщин. Мы постараемся
помочь вам
преодолеть все эти моменты, чтобы малыш увидел спокойную и счастливую маму.

Как не бояться родов – страх перед неизвестностью

Подготовка к родам (правильно организованная) поможет женщине психологически настроиться и научиться грамотно себя вести при родах. При своевременном информировании отступает страх перед неизвестностью, который всегда пугает людей.

Сейчас существует множество подготовительных курсов для будущим мам. Среди большого разнообразия необходимо выбирать курсы, где будут проводиться занятия с психологом, педиатром и акушером-геникологом
. Только от них вы сможете подробно узнать обо всех нюансах родов. Встречаются курсы, которые проводятся только психологами. Там женщине внушается отрицательное отношение к медицинским манипуляциям. Психологи просто не могут объяснить их смысла. Есть курсы, которые проводят только медицински
образованные люди. Они в свою очередь ничего не делают для психологической подготовки, а это очень важный момент. Эти курсы полезны
не только информацией, но и тем, что вы избавляетесь от страха перед неизвестностью.

На курсах должны присутствовать как лекционные, так и практические занятия, но которых вас научат правильно дышать и расслабляться.

Как не бояться родов – как защищен ребенок

Если взглянуть на новорожденного
уже через 3 минуты после рождения, то не получится сказать, что его до этого несколько часов душили и мяли. Он проявляет интерес, смотрит на маму и улыбается. Существует мнение, что родовые пути и тесная матка сдавливают ребенка. Это негативное влияние никак не отражается на последующем поведении
ребенка. Детям нравится, когда их плотно заворачивают в пеленки и крепко обнимают. В любом случае, если бы при рождении они себя плохо чувствовали
, то это спровоцировало их на сопротивление, а так – засыпают и успокаиваются. Помните
об этом, когда придет мысль, что вам страшно рожать.

Как не бояться родов – это больно и трудно, но все закончится

Вы сможете преодолеть роды так же, как это сделала ваша мама и бабушка, как и миллиарды женщин со всего мира. Боли нужно бояться, когда она символизирует о травме или болезни. Боль при родах – это физиологическая реакция и цена, которую приходится платить за способность продолжения рода.

У животных роды проходят достаточно просто, а у человека из-за перехода к передвижению на 2-х ногах изначально
укрепляется костно-мышечный
аппарат
. Это и становится преградой на пути рождения малыша. Вы не должны бояться боли, вы должны ее терпеть, понимая, что все так и должно быть.

Как не бояться родов – поддержка близких людей

Как не бояться родов – позитивный настрой – залог успеха

Всегда старайтесь сохранять спокойствие и будьте уверены, что все будет хорошо. Не позволяйте неизбежному
волнению стать паникой. Думайте о приятном и представляйте себе:

  • как будет выглядеть ваш ребеночек;
  • как вы будете держать его на руках;
  • какой
    будет ваша семья при появлении ребенка;
  • что роды уже прошли и вы справились;
  • как вы лежите на животе и спокойно дышите.

«Очень боюсь родов» – наиболее распространенная фраза, которую говорят женщины на поздних сроках беременности. При помощи одной статьи мы не сможем полностью рассказать, как побороть этот страх, но надеемся, что наши советы будут полезными для будущих мам. Доверьтесь природе, процесс родов – это распространенное явление. Легких вам родов! Вы обязательно справитесь!

Развелась с мужем пять лет назад. От брака двое детей 9 и 11 лет. Надоело решать и тащить на себе все семейные проблемы, да ещё к тому же муж начал гулять. Ушла от него как говорится «с одним узелком»… Всё это время с нуля обустраивала дом, выплачивала три кредита, растила детей, было не легко. Слава Богу повезло и я поменяла работу, стала больше зарабатывать. Более менее жизнь начала налаживаться. Год назад познакомилась с мужчиной… И О Боже… Это тот мужчина о котором я мечтала. Полная противоположность моему бывшему мужу. И забота и внимание. Одно Но… Он отец одиночка… Его с ребёнком бросила жена, ушла к его лучшему другу. В принципе меня эта ситуация не испугнула и я думала ну где два ребёнка там и третий не помехой будет… Но оказалось всё не так то просто… Я как мудрая женщина сразу стала искать подход к ребёнку, купила ей игрушки, полностью заменили её гардероб, у бедного ребёнка не было даже приличных вещей, всё было на столько застирано…. Напокупала ей кучу красивых резиночек в сад. Пыталась всячески угодить. Девочке 5 лет… Ребёнок проблемный, ничего не понимает, в саду на неё жалуются, что не слушается, не хочет заниматься…. Дома творит что попало, не реагирует на замечания. Говорит что поняла и тут же творит опять!!!
Мама никак не участвует в воспитании ребёнка, алименты не платит, ссылаясь на то что она выплачивает совместный кредит… Ну да ладно, Бог с ней…
Прожили мы все вместе год… Я думала что она изменится и мы заживём счастливо… Но ничего не менялось…
Меня бесило её поведение и на почве этого у меня постоянно не было настроения, поэтому с Алексеем мы начали ругаться. Я не могла сказать ему что меня бесит его дочь… Я понимаю что он её любит больше жизни… Думала расстаться, но я его люблю и он меня очень любит….и с моими детьми он хорошо общается, с сыном ходит на шахматы…. Не знаю что делать.. Мне кажется что его дочь никогда не изменится и я никогда не смогу её полюбить….

318

Ольга Морозова

Здравствуйте. Я тут уже как то создавала тему про соседских псов, как их отвадить. Осенью, в сентябре, соседский пес загрыз котенка нашего, посреди дня, можно сказать, на глазах у соседа(хозяина пса) и наших(я и сын видели). Просто напросто не успели ничего сделать, много ли надо 3 месячному котенку. Я тогда на нервах соседям много чего высказала из-за их собак. Они извинялись, обещали присматривать за ними, но при этом прозвучала фраза: собаки охотничьи(обычные дворняги при этом) и на кошек будут все равно нападать, обрадовали называется(((
Честно говоря, не хотела больше кошек заводить, но в октябре на день рождения дочери принесли ей подарок-котенка..Лоток дома есть и кошка туда ходит, но только по маленькому, а по большому привыкла на улицу. Выпускали, всё время присматривали за ней. И вот на той неделе соседская псина перескочила по сугробам к нам во двор и прихватила кошку прямо у крыльца. Я под навесом в это время развешивала белье на просушку, он меня не видел, но и я его сразу не увидела/не услышала-без звука напал. Выскочила я на визг кошки. Отбила, при этом он полоснул зубами по рукаву куртки и порвал рукав мне. Когда немного успокоила и обработала кошку и сама успокоилась, пошла к соседям, сказала буду жаловаться. Выходные прошли, они никаких мер не приняли(пес как бегал по улице, так и продолжает бегать). Сегодня написала жалобу участковому, но поразили слова его, мол, никаких мер принять по отношению к хозяину пса не можем, наказания или штрафа за это нет. Только если вы дальше пойдете и в суд на них подадите, на материальный и моральный ущерб. Но с судом связываться из-за кошки и порванного рукава не хочется. Неужели действительно нет никаких законов, чтобы участковый, опираясь на них, мог как то воздействовать на хозяев собак, которые на самовыгуле и по чужим дворам душат кошек? В общем много написала, просто если уж начинать войну с соседями, то опираясь на законы…Может кто что подскажет…

282

Катерина

Тема поболтать. А вы додумываете умелки своих детей? Объясню. У подруги сын младше моего на пару месяцев, и вот она мне гордо присылает видео, где ее малыш как червяк елозит по полу. Она радостно пишет, что он начинает ползать. А по мне так это просто возня на ковре))) Или он попу назад отклячивает, а она думает, что он на четвереньки встает. Я просто либо слишком критична к сыну, либо реалист. Но пока он конкретно не пополз хотя бы сантиметров 30 — я как-то и не говорила, что он начинает ползать. И если он сидит с опорой на одну руку — это еще не сидит. А вы к какому лагерю примкнете и почему?

206

Аноним

Устроилась на работу пол года назад. Ребёнку 3,5 . Ходит в сад. Осенью нормально ходил. Я вышла на полный день. И вот уже почти весь февраль и половину марта сижу дома. Устраивалась по знакомству, никто мне ничего не говорил за пропуски, но крайний раз уже намекнули, что надо бы что то решать с больничными. Нашла няню через агенство, но моя мама подняла панику, что няню не надо (у меня мама командир тот ещё) , она сама его встречает из сада, но больничные говорит будем сидеть по очереди, 2 дня она, три я. Но часто она то улетает куда-то, то театр у неё, то вообще не хочет и ненадёжно все. И ничего хорошего с этого не вышло. Няня в итоге нашла ещё какую то работу посменную и теперь не может приезжать по щелчку, только в выходные свои. Мама ещё подкалывает,что я половину зарплаты отдам на няню. Нормально работать у меня не получается. Уходить я не хочу, так как муж сейчас зарабатывает недостаточно для всего, я себе покупаю одежду, в е женские необходимости, плюс оплачиваю отпуск, могу отложить на ипотеку, мы копим. Мама поняла, что мы просто так не может накопить на квартиру, перестала попрекать купленной квартирой, до этого мужа тюкала постоянно, что о чем он думал когда семью создавал. Муж хоть и считает себя добытчиком, но на все не хватает. И я не хочу терять работу, стаж,квалификацию. А ещё это очень тяжело морально по 2 недели сидеть с ребёнком. Мне на работе лучше, но я не могу туда попасть. Только сходит в сад 5 дней и снова на 2 недели дома. Я постоянно нервничаю. Как же и работать и ребёнка при этом смотреть. Как женщины это делают?

164

LTA LTA

Добрый день, уважаемые форумчанки. Нужен коллективный разум, у меня уже мозг не работает. Дано:есть небольшая студия по подготовке к ЕГЭ и ОГЭ: русский, англ, общество и матем. Планирую расширение-открыть вторую в другом районе, и изменить название обеих студий. Так называемый, ребрендинг произвести. Сейчас название -АбвЕГЭ. Хочется что-то интересное и по делу. Муж предлагает «студия подготовки к ЕГЭ фамилия имя». Мне не нравится, слишком пафосно. Помещение-небольшое, три класса и стойка админа, за которой я и стою, если урока нет. Курсами не назовешь. Буду благодарна за советы: как можно назвать интереснее.

Буду признательна за любую информацию)

60


Как ни крути, а более торжественного и ответственного события, чем роды, в жизни женщины отыскать будет трудно. Кроме всего прочего, все без исключения знают, насколько болезнен может быть процесс появления на свет маленького человечка, потому страшиться этого часа вполне естественно и нормально. Однако каждая женщина боится по-своему, к примеру, становящиеся мамами впервые волнуются по поводу неизвестности, а те, у кого уже за плечами имеется соответствующий опыт, наоборот, того, что уже однажды испытали. Так как настроиться на роды и не бояться, как убедить себя, что страхи не помогут и подготовиться к родам без излишней суеты и глупой боязни? На самом деле, все это зависит от множества факторов, которые стоит осмыслить до того, как маленький ребеночек уже окончательно запросится на свет.

Боюсь рожать первый раз, что делать: неизвестность порождает необоснованные страхи

Многочисленные женщины, еще в процессе беременности неоднократно повторяют фразу, на манер «Боюсь рожать первый раз» или нечто подобное. Естественно, для молодой и неопытной дамочки это кажется чем-то совершенно непонятным, пугающим и даже смертельно опасным. Однако все это вызвано в большей степени тем, что у будущей мамочки попросту не хватает достоверной и правдивой информации о том, как же именно будет происходить это процесс, чего нужно ожидать, а чего и совершенно можно не бояться. Потому никогда не стоит избегать вероятных источников получения подобной информации, надеясь на авось, рассчитывая, что в роддоме все потом скажут и покажут.

  • Многочисленные курсы для беременных, куда можно, да и нужно ходить вместе с отцом малыша помогут разобраться во всем более досконально. Опытные инструкторы расскажут, чего можно ждать, что делать и как перестать бояться рожать, что нам, собственно и требуется.
  • Для получения более исчерпывающе информации можно подключить также «независимые» источники. К примеру, современное распространение новых компьютерных технологий позволит прочесть информацию в сети и даже посмотреть видео, если уж очень интересно.
  • Общение с друзьями и родственниками, которые уже обладают подобным опытом обычно очень хорошо помогает избавиться от таких мыслей, как «Не хочу рожать, что делать, как избежать этого момента».
  • Стоит понимать, что каждый раз процесс родов – это совершенно уникальное явление и предугадать все, без исключения нюансы точно не получится. Потому нужно просто получить максимум разнообразных знаний, как поступать и что делать в различных случаях, чтобы при нужде быть во всеоружии.

Важно запомнить

Не стоит забывать, что просмотр некоторого контента, а также чтение материалов медицинского характера, рассказывающих о патологиях и разнообразных проблемах ни к чему хорошему не приведет. Да и вообще всю информацию стоит здраво дозировать, не превращая себя в маньячку, которая только о том и думает, как будет рожать. Этим вы окончательно испортите нервы и себе, и мужу, да и не родившемуся еще малышу подобное поведение его мамочки едва ли понравится.

Физиология и анатомия: не хочу рожать сама, хочу кесарево

Для начала, нужно тщательно изучить, что вас вообще ждет, то есть понять, какие же этапы родов придется перенести. Стоит уделить этим этапам достаточно много внимания, а так как вы будете заняты получением интересных знаний и умений, то и о боязни будет некогда заботиться.

  • Наиболее длительный из всех – период, в который проявляются схватки, и он может продлиться на пять, семь, а то и на двенадцать часов, у каждой женщины по-разному.
  • Очень важным моментом также является правильное дыхание, при помощи которого мама обеспечивает малыша достаточным количеством кислорода. Лучше сосредоточиться как раз на этом, изучив все нюансы, а вопросы боли отложить и вообще не думать об этом.
  • Далее последуют потуги, длительностью от двадцати минут и до двух часов, в результате которых матка сокращается, выталкивая долгожданного кроху на белый свет.

Нужно знать, что за малыша не стоит беспокоиться, если беременность протекала нормально, ведь от самого процесса он надежно защищен специальным механизмом – состоянием гибернации. То есть, проход крохи по узким и тесным проходам, сильное сжатие не принесут ему, не только боли, но даже и дискомфорта, чего также страшится подавляющее большинство мам. Дело в том, что он будто бы впадает в анабиозное состояние, он не двигается, не видит, и не слышит, а также не ощущает никакой боли.

Именно потому не стоит рассчитывать на то, что при кесаревом сечении вам удастся обойтись малой кровью. Причем стоит понять, что природа специально «продумала» именно такой механизм появления ребенка на свет, чтобы запустить специальные нейрогормональные процессы в организме женщины, делая ее на самом деле матерью. Да и для малыша кесарево сечение не принесет ничего хорошего, так как он появляется неподготовленным в этот мир, такие детки потом часто болеют, растут слабыми и нервными.

Сегодня кесарево сечение могут назначить не только ввиду имеющихся у нее патологий развития плода или же проблем со здоровьем матери, но и по особой просьбе, но делать этого не стоит, так как ничего хорошего это не принесет, да и от боли также не избавит, так как чаще всего подобные операции проводятся посредством местной анестезии, то есть вы не будете под действием наркоза, а шрамы и разрезы будут болеть еще не протяжении месяца, а то и больше. Кроме всего прочего, уже сделав кесарево однажды без особых на то причин, очень часто можно услышать такие фразы, типа «Боюсь рожать второго ребенка, что делать и как быть?», то есть страх от этого точно не уходит.

Выбираем роддом, настраиваемся на радость и часто общаемся с близкими: как пережить роды если очень боишься боли

Многие женщины, уже раз испытав острые болевые ощущения при родах, говорят о том, что боятся рожать второй раз. Естественно, зная, чего ждать, в особенности если с первого раза все прошло не достаточно гладко, можно нервничать довольно сильно, однако стоит подумать о том, чтобы отвлечься, заняться более важными делами, чем впустую трястись над своими мыслями и переживаниями. Потому чрезвычайно важно уделить внимание правильному выбору родильного отделения, можно сходить и познакомиться со специалистами, которые будут помогать вам справится с родами, пообщаться с ними, задать миллион вопросов, что роятся у вас в голове.

Также можно обдумать и то, стоит ли брать с собой на роды ближайших родственников, причем это стоит обязательно обсудить заранее. Для мужа ни в коем разе не должно стать неожиданностью, что он будет смотреть на то, как появляется на свет его дочка или сыночек. Правда, если быть до конца честными, то большинство мужчин шокирует подобный процесс, приводит в замешательство, и они потом отказываются «заводить» следующего ребенка. Посоветуйтесь с мужем, мамой, сестрой, расскажите им, что очень боитесь рожать второй раз, и хотите, чтобы кто-то поддержал. Никаких неожиданностей и сюрпризов, тут это совершенно неуместно.

Нужно знать

Если рожать вы боитесь второй раз, а ощущение страха буквально захлестывает, стоит обязательно посоветоваться с врачом, который объяснит, что все в ваших руках. Ведь именно вторые роды – это шанс исправить все ошибки, которые были совершены по неопытности или по иным причинам. Сосредоточьтесь на процессе, скорее всего, матка раскроется быстрее, что даст меньше болевых ощущений, да и схватки закончатся раньше.

Если же страх испытать невыносимую боль буквально вгоняет вас в депрессию тогда нужно обязательно рассказать об этом лечащему врачу. Он посоветует, как выйти из такого состояния или же порекомендует опытн6ого специалиста, способного помочь. Очень важную роль в этом играет позитивный настрой, который нужно в себе поддерживать, мысли должны быть исключительно о хорошем, а ожидания встречи с собственным ребеночком сделают все остальное. Причем чем спокойнее вы будете, чем качественнее научитесь расслабляться, тем быстрее и проще пройдут роды.

Естественно, что на все вопросы невозможно дать ответы, потому что по большому счету все это индивидуально, и никто не знает, как роды будут протекать именно вас. Действительно, как не бояться родов, советы раздавать гораздо легче, чем рожать самим, однако опытные и грамотные психологи нашли несколько слов для тех, кто желает слушать и слышать. Понятно, что состояние перед самыми родами обычно наиболее волнительное и зачастую попросту отравляется напрасными страхами, которые можно купировать и даже позабыть, если отнестись к делу серьезно и со всей ответственностью будущей матери.

  • Никогда не надевайте балахоны и платья, которые вам не нравятся. Выбирайте забавные комбинезоны с надписями на пузике, смешные сарафаны, и тому подобные вещи, добавляющие позитива и комфорта. Не слушайте досужие сплетни, и если очень хочется, а врач не против, то можно выкрасить волосы, постричься, регулярно ходить за покупками и баловать себя маленькими сюрпризами.
  • Не стоит ограничивать себя в общении с другими женщинами в положении, это очень полезно. Вы можете обмениваться опытом, рассказать о собственных страхах и понять, что вы совсем не одна такая, что обязательно поможет справиться с проблемой.
  • Поговорите с супругом на предмет ежевечернего сеанса массажа поясницы и стоп, и вы будете ждать вечера с терпением, так как подобные процедуры снимают усталость, боль, плохое настроение.
  • Стоит подумать о том, что украсить свой дом, сделать перестановку или даже ремонт, в связи с появлением нового жителя. Это позволит отвлечься от собственной персоны и позабыть о лишних страхах.

Вполне могут помочь успокоиться и смотреть на предстоящие роды без ощущения всеобъемлющего ужаса, проведение регулярных сеансов ароматерапии, спа-процедур и даже простые успокаивающие отвары трав. Понятное дело, что предварительно нужно обратиться к врачу, чтобы он дал на все это добро. Главное, это с надеждой смотреть в будущее, ведь скоро рядом с вами окажется маленький человечек, которому потребуется вся ваша любовь и поддержка. Кроме всего прочего, оглянитесь вокруг, в мире колоссальное количество людей, которые однажды родились, то есть у них также были мамы, что точно также боялись и переживали. Нет ничего дурного в самом страхе, главное, чтобы он не пересилили радость от предвкушения материнства.

Каждая беременная женщина мечтает о встрече со своим малышом, но при этом очень волнуется, как же пройдет «день Х». Боятся родов почти все: первородящие страшатся неизвестности, а «бывалые» уже понимают, насколько им будет трудно. И, несмотря на то, что страх обычно не приносит пользы, особенно в родовом процессе, ощущать его в преддверии родов – нормально и естественно. Главное, чтобы волнение и тревога не стали патологическими. В этой статье мы поговорим о том, как перестать панически бояться родов и настроиться на позитивную волну.

Не бояться родов помогут знания!

Наверно, невозможно дать однозначного ответа на вопрос, как не бояться рожать. Однако всем известна простая истина: обычно мы боимся того, чего не знаем и не понимаем. В связи с чем мы советуем будущим мамам не игнорировать информацию о протекании родов в надежде, что «в роддоме всё скажут, мое дело – туда приехать». В настоящее время мы располагаем множеством возможностей узнать о том, как проходят роды, в первую очередь, благодаря Интернету. Однако информацию следует дозировать и фильтровать – выбирайте для просмотра те видеоролики, где роженицы спокойны и ведут себя адекватно; не углубляйтесь чрезмерно в изучение какой-то одной темы.

Помните, предусмотреть всё не получится. Вашей главной задачей является осознание и психологическое принятие того, что будет с вами происходить.

Основы, которые важно знать каждой беременной женщине – это этапы предстоящих родов. Самый длительным будет период схваток, которые со временем становятся всё сильнее и чаще. Он может занимать 7-12 часов. Во время схваток роженице важно правильно дышать, обеспечивая малыша кислородом, а между схватками стараться максимально расслабиться. Далее начинаются потуги, которые длятся в среднем от получаса до полутора часов, и долгожданный малыш наконец-то появляется на свет. Отделение плаценты называют третьим периодом родов. Первородящие этот этап обычно даже не замечают, находясь в эйфории встречи с любимым крохой.

Тщательная подготовка к родам: дыхательные техники, упражнения Кегеля, методики релаксации

Не зря в деле подготовки к родам такое пристальное внимание уделяется обучению правильному дыханию. Глубоко дышать во время схваток – это значит обеспечить ребенка кислородом во время мускульной работы матки, предотвратить гипоксию, и, кроме того, в значительной степени обезболить схватки. Концентрируясь на дыхании, женщина отвлекается от боли, «уходит в себя». На первом этапе родов (периоде схваток) необходимо дышать как можно глубже, медленно и размеренно. Чем больше раскрывается матка, тем чаще должно становиться дыхание.

Когда придет время тужиться, дышать нужно будет часто и поверхностно. Тем самым вы сэкономите собственные силы и поможете малышу. Хорошо, если в процессе родов о правильном дыхании вам будет напоминать муж или другой близкий человек, разделяющий с вами этот волнительный момент.

Упражнения Кегеля обязательны для выполнения не только беременным женщинам, но в ожидании родов они приобретают особую актуальность. Благодаря этим упражнениям вы сможете «накачать» мышцы, отвечающие за продвижение малыша по родовым путям, сделать данный процесс менее травматичным и болезненным, избежать разрывов. Упражнения Кегеля облегчают и послеродовое восстановление. Выполняются они крайне просто, поскольку основаны на одном действии: необходимо сжимать и разжимать интимные мышцы, находящиеся между влагалищем и задним проходом.

При подготовке к родам подумайте о том, что поможет вам расслабиться в процессе схваток. Отрепетируйте удобные, комфортные позы (на четвереньках, сидя на фитболе, стоя с опорой на партнера). Очень полезен массаж поясницы, спины и шеи, осуществляемый партнером по родам, погружение в теплую ванну или использование душа. Некоторым женщинам помогают акупунктура, ароматерапия, музыка.

Если вы теряетесь в обилии информации, возможно, имеет смысл пройти обучение на курсах для беременных.

Выбор роддома, врача и поддержка близких

Многим женщинам страшно рожать из-за того, что им предстоит оказаться в абсолютно незнакомой обстановке, довериться в столь интимный и психологически напряженный момент людям, которых они видят впервые. И неважно, что это квалифицированные специалисты, ведь на самом деле единицам из нас доставляет удовольствие нахождение в медицинских учреждениях. Чтобы не переживать на эту тему, будущей мамочке желательно заранее определиться хотя бы с роддомом, в который она предпочитает отправиться.

Если у вас есть возможность выбрать роды по контракту – замечательно! Наверняка, уверенность в том, что роды пройдут «по плану», в комфортной обстановке, сделает свое дело, и вы будете чувствовать себя намного спокойнее. Если же вам предстоят обычные, «бесплатные» роды, имеет смысл по крайней мере побывать в одном или нескольких роддомах, чтобы понять, где вам будет наиболее комфортно. Выбор конкретного роддома – ваше полное право. Врачи «скорой» должны прислушаться к пожеланиям роженицы и отвезти ее туда, куда она скажет, если это, конечно, возможно.

Брать ли на роды мужа или другого близкого человека (маму, сестру, свекровь) – решать вам. Однако для многих роженицам помощь родных является неоценимым плюсом. Врач или акушерка вряд ли будут сидеть рядом с вами в течение всего периода схваток, а любимый муж, скорее всего, не отойдет ни на секунду, подаст при необходимости водички, сделает массаж или умоет вам лицо. А в самый ответственный момент, во время потуг, он вполне может выйти из родзала, если вы не хотите, чтобы он увидел все «подробности» процесса.

Позитивный настрой – залог успешных родов!

И в ожидании, и во время родов важно сохранять спокойствие и уверенность в том, что всё будет хорошо. Не давайте неизбежному волнению превратиться в панику! В ожидании малыша старайтесь думать о приятном – представляйте себе:

  • каким будет ваш новорожденный;
  • как прекрасно будет держать его на руках и кормить грудью;
  • какой крепкой и любящей будет ваша семья с появлением ребенка;
  • как здорово будет наконец-то осознавать – беременность и роды позади, вы справились!
  • как вы сможете снова с чистой совестью лежать на животе.

А в отношении родов нужно понимать: вашей главной задачей является научиться расслабляться между схватками. Матка – мышечный орган, а страх женщины приводит к тому, что мышцы напрягаются, шейка плохо раскрывается, и роды затягиваются. Поэтому спокойствие, релаксация и расслабление в ваших интересах. Не настраивайтесь на дикую боль. Ощущения на пике схватки во многом зависят от вашего дыхания и психологического состояния. И главное, не забывайте о том, что скоро всё закончится, и любимый кроха будет рядом с вами!

Как не бояться родов: советы психолога

Мысли о родах часто отравляют будущим мамам последние счастливые недельки беременности. Чтобы не фокусироваться на своих страхах, рекомендуем вам ознакомиться с советами психологов, приведенными ниже. Итак, что поможет не бояться родовой боли, по мнению специалистов:

  1. Общение с другими беременными женщинами. Ощущение, что вы не одиноки в своих переживаниях, очень успокаивает. Вдобавок, вполне вероятно, что от подруг вы узнаете что-то новое о методиках обезболивания и релаксации.
  2. Одевайтесь красиво и удобно, радуйте себя.
  3. Украшайте свой дом, окружайте себя приятными мелочами. Покупайте свежие цветы.
  4. Попросите мужа почаще делать вам массаж стоп и поясницы (заодно он попрактикуется в такой замечательной методике обезболивания).
  5. Успоиться очень помогают приятные запахи – лаванды, розы, жасмина. Устраивайте себе периодически спа-процедуры, в салоне или дома.
  6. Отвары успокаивающих трав (пустырника, валерьяны, душицы, мелиссы, донника) при отсутствии противопоказаний и аллергии могут помочь вам более спокойно относиться к родам.

Как не бояться рожать второй раз?

Страх перед вторыми родами – крайне актуальная проблема. Конечно, некоторые мамочки имеют позитивный опыт первых родов, и в стремлении подарить жизнь еще одному малышу ничего не боятся. Но тех, кому страшно, все-таки больше. Стать мамой второй раз женщинам обычно очень хочется, а вот рожать…

Что же делать беременным во второй раз? Как не бояться родить второго ребенка? Скажем так – вы уже носите под сердцем кроху, которого любите и ждете. Пережить роды в любом случае придется. Конечно, существует и вариант кесарева сечения, но вы, наверно, догадываетесь, что он далеко не лучший.

На самом деле, рожать второй раз с большой степенью вероятностью будет проще. Вторые роды – это возможность не повторить ошибки, совершенные во время первых. Вы уже имеете опыт, знаете, чего ожидать. Ваш организм более опытен, а матка, скорее всего, раскроется быстрее. Не слишком увлекайтесь изучением форумов: то, что у кого-то вторые роды были тяжелее первых, совершенно не значит, что так же будет и у вас. А наш мозг очень «любит» цепляться именно за отрицательную информацию.

Как не бояться родов: книги в помощь будущим мамам

Даже зная, как проходят роды, освоив дыхательные техники и успешно «окончив» курсы для беременных, женщины продолжают волноваться и переживать. Возможно, будущим мамочкам будет полезно прочитать несколько книг о родах известных авторов:

1. Грентли Дик-Рид «Роды без страха»

. Замечательный английский врач-акушер Грентли Дик-Рид объясняет в своей книге женщинам, что роды – это совсем не страдание. По его убеждению, именно настрой на боль, страх и паника превращают естественный процесс в нечто ужасное. Дик-Рид считает совершенно неправильным методику повального применения анестезии в родах. Первоначальное название книги, «Естественные роды», дало название целому направлению акушерства. Автор «Родов без страха» помогает беременным понять, что рожать – это высшее предназначение женщины, и этот процесс не должен быть болезненным и пугающим.

2. Уильям и Марта Сирс «Готовимся к родам»

. Уж кто-кто, а супруги Сирс точно знают, как не бояться родить, ведь они сами – родители восьмерых детей! Кроме того, Уильям и Марта Сирс – профессиональные врач и акушерка. В своей книге Сирсы говорят о важности поведения матери в родах, необходимости принимать на себя ответственность за происходящее, не надеясь только на врачей. Авторы убеждены в том, что роды – естественный и прекрасный процесс, который должен быть гармоничным и приносить радость, а не страдания.

3. Мишель Оден «Возрожденные роды»

. Французский врач-акушер и публицист Мишель Оден – удивительный человек. Ему уже 85 лет, из которых 21 год он отдал практическому акушерству, принимая по 1000 родов в год. Его научные работы, книги, лекции, семинары и собственно работа оказали огромнейшее влияние на современную практику родовспоможения. Роженица перестала восприниматься как пассивный объект, подвергаемый различным медицинским вмешательствам. Мишель Оден – сторонник спокойной обстановки в родах, использования бассейна, противник необоснованного проведения кесаревых сечений.

«Очень боюсь родов» – пожалуй, наиболее частая жалоба женщин на поздних сроках беременности. Мы не можем с помощью одной статьи полностью устранить этот вполне естественный страх, но надеемся, что приведенные выше советы окажутся полезными для будущих мам. Посмотрите вокруг – в мире более 7 миллиардов людей, каждый из которых однажды был рожден. И наверняка их мамы так же переживали в преддверии родов. Однако эти несколько часов проходят, а результатом становится новая жизнь, новый человек.

Это ли не чудо? И ради него стоит немного потерпеть. Доверьтесь природе, в конце концов, родовой процесс не является чем-то из ряда вон выходящим. Вы обязательно справитесь! Легких вам родов!

Страх родов: как его преодолеть

Боль

Боль будет. И будет достаточно сильной. Но не нужно думать, что болевые ощущения будут непреодолимыми. Вы все сможете. Как и все остальные женщины планеты. Если бы боль была невыносимой, то человечество уже вымерло. Выдерживают все и вы – не исключение.

Боль обусловлена стимуляцией нервных окончаний и сплетений в матке и шейке матки. Кости двигаются, шейка раскрывается.

Но организм женщины имеет защитный механизм, который снижает боль путем выброса в кровь гормонов эндорфинов.

Помимо правильных гормонов, во время беременности у женщины происходит частичная денервация матки, т.е. уменьшение количества нервных волокон, следовательно, боль ощущается не так выражено.

Зачастую женщина сама провоцирует боль своими страхами. Она настолько готова испытать нечеловеческие муки, что испытывает их на самом деле. Страх уменьшает болевой порог, следовательно, женщина способна испытать сильную боль даже от одного вида медицинского инструмента.

Страх тоже стимулирует выработку адреналина, дофамина, норадреналина и серотонина, которые увеличивают боль. Роды идут по нарастающей, чем ближе минута рождения, тем сильнее боль.

Следует помнить главное – если боль сильно возросла, значит она скоро прекратится, а на свет появится ваше долгожданное чудо.

Научитесь «доверять» и отдаваться боли, а не бояться ее. Максимальное расслабление и позитивный настрой сделает боль менее существенной. А понимание того, что если боль растет, то значит роды идут по плану – задача женщины.

Самообезбаливание во время родов не вымысел, а действенная практика, к которой можно отнести самомассаж, дыхательная техника и аутотренинг. Данным практикам можно обучиться на специальных курсах для беременных, с помощью книг, и, в первую очередь, позитивным мышлением.

Снизить боль поможет умение слышать, и выполнять указания доктора. Правильное участие в родах будущей мамочки просто необходимо.

  • Во-первых, вы будете слушать врача и выполнять его указания, при этом забывая “побояться в удовольствие”.
  • А во-вторых, это реально снизит болевые ощущения.

Женщине нужно сосредоточиться не на том, что где и как болит, а на том, что скоро кроха появится на свет и вся боль исчезнет. Ели бы боль была невыносимой, то вряд ли из женщин кто-то согласился бы на второго ребенка. Ладно, на первого согласиться, не зная, какая боль будет, но на второго… это уже осознанный путь к материнству через боль. А тут, куда не глянь, в семьях двое и больше деток. Значит-таки, все можно пережить.

Почитать в тему:

Боюсь рожать первый раз: что делать, как настроиться?

Разведенный мужчина: 4 вопроса, которые нужно задать ему перед началом романа84453Два будущих Короля: какими были отношения Чарльза и Уильяма все эти годы86980Как здоровье стоп влияет на вашу жизнь и красоту (вы будете удивлены)81710Как Елизавета II восстанавливает справедливость в отношении герцогини Кембриджской96697

Человеческий организм – очень продуманная, мудро выстроенная система. Чтобы роды шли размеренно и правильно, в головном мозге есть зона, которая запускает так называемую доминанту родов. При включении этой функции роды приобретают статус приоритетного процесса, тогда как все остальное ставится на паузу. Благодаря этой функции рожают женщины с кучей хронических заболеваний, роды могут протекать в экстремальных условиях – и все это без вреда для плода и мамы.

Если вы видели роженицу, у которой идут схватки, вы не могли не обратить внимание: у нее слегка затуманен взгляд, она может не реагировать на раздражители или предпринимать непредсказуемые действия: сейчас надо походить, сейчас – сидеть и дышать… Эти странности – проявление работы доминанты родов: то, что мы привыкли называть сознанием (в котором главенствуют логика), отступает и процессом родов руководит некий природный механизм, замешанный на естественной биомеханике.

Наше тело обладает мощными возможностями – в частности, мы способны волевым усилием блокировать запуск доминанты родов. Как? Например, всячески сопротивляться состоянию, в которое погружает женщину доминанта родов – заниматься бытовыми делами, отдавать ценные указания мужу (ведь он дома один остается!), беспокоиться об окружающих и не обращать внимания на себя. Так мы блокируем адекватную работу нервной системы, и доминанта родов остается в состоянии дрема. В таком случае роды будут идти не по естественному сценарию, наиболее благоприятному для мамы и ребенка. Как же вернуться к лучшему сценарию?

10 рекомендаций, как повысить фертильность Планирование семьи вошло в новую стадию – сейчас возможно обеспечить своим гормонам и яйцеклеткам такое будущее, что они не помешают вам лет через 5–10 без проблем родить ребенка. Вот что необходимо знать о фертильности женщинам всех возрастов.

Что это такое

Страх перед родами у женщин, находящихся в «интересном» положении именуют токофобией. Проявляется данная фобия в патологической тревоге перед самым деторождением.

Страшны не сами переживания, страшна именно токофобия, то есть паника перед родами. Она и провоцирует последствия:

  • желание прервать последующую беременность;
  • сложности с последующими зачатиями;
  • мысли о суициде;
  • послеродовую депрессию.

Во избежание подобных осложнений следует разобраться в причине страхов и попытаться успокоиться перед родами.

Как облегчить процесс родов?

Уменьшить страх и болевые ощущения помогут следующие советы:

  1. При начавшейся родовой деятельности беременной нужно занять удобное положение в постели (на правом или на левом боку).
    Под присмотром медперсонала женщина может прохаживаться по палате и аккуратно приседать.
  2. В том, как облегчить роды, поможет правильное дыхание. На начале схватки женщине нужно делать глубокие вдохи, а с ее ослабеванием – выдохи.
  3. Уменьшить болевые ощущения помогут поглаживания живота и поясницы.

К тому же беременной важно прислушиваться к рекомендациям доктора, принимающего у нее роды. Момент появления на свет карапуза – это не время спорить с врачом, ругаться с ним или доказывать свою правоту. Женщине важно доверять доктору. Он опытный специалист, поэтому лучше знает, как справиться со страхом перед родами и облегчить процесс их протекания.

Почему возникает

Факторы возникновения токофобии:

  • гормональный всплеск;
  • наличие различных заболеваний;
  • негативный опыт общения с медперсоналом;
  • обстановка в доме, не располагающая к появлению нового члена семьи;
  • рождение ребенка женщиной, не состоявшей в браке.

Существуют также и специфические причины, возникающие у первородящих, а также повторнородящих.

У первородящих

Страх родов при первой беременности обусловлен такими моментами:

  • сформированные в раннем возрасте неверные представления о беременности и родоразрешении;
  • истории о неудачных беременностях и многочисленных осложнениях, услышанные от подруг или знакомых;
  • нехватка должного количества знаний из-за игнорирования консультаций лечащего акушера-гинеколога.

У повторнородящих

Хорошо, если у молодой матери первый ребенок появляется на свет без особых трудностей. Забеременев вторично, она будет чувствовать себя более увереннее.

Женщине, чьи первые роды протекали с различными осложнениями, достаточно сложно решиться на повторную беременность.

У 80% повторнородящих процесс протекает менее болезненно и гораздо быстрее. Это объясняется предварительной подготовленностью организма, а также наличием необходимых знаний о деторождении.

Отличие страхов во время первых и вторых родов

Страх перед предстоящими вторыми родами присутствует у каждой роженицы.

Рожая первого ребенка, женщина испытывает страх из-за неизвестности. При первой беременности можно настроиться на легкие роды. Но со вторыми родами намного сложнее побороть страх и настроиться на позитивный лад в то время, как организм помнит все пережитое.

При родах женщина испытывает физическую боль, которая приравнивается к нескольким одновременным переломам кости.

Распространенные страхи

Страхи не зависят от болезненности, проблематичности прошлого родоразрешения и отсутствия опыта. С каждым видом можно справиться самостоятельно. В тяжелых случаях потребуется врачебная помощь.

Боязнь боли

У большинства роды ассоциируются, прежде всего, с нестерпимыми болевыми ощущениями. Переживаний добавят также мнение ранее рожавших «подруг», которые красочно обрисуют картину непередаваемых родовых мучений.

Родовую боль способна выдержать любая женщина. В противном случае мало бы кто отважился произвести на свет ребенка повторно.

Современная медицина располагает анальгетиками. Они способны унять болевые ощущения при возникновении различных осложнений в процессе разрешения.

Боязнь всевозможных осложнений

К данному виду относят:

  • малыш будет обвит пуповиной;
  • малыш будет выходить ножками вперед;
  • родившийся ребенок не сможет дышать.

Страхи красноречиво свидетельствуют о наличии ответственности за жизнь своего ребенка. Нет 100% гарантии, что подобные осложнения не возникнут. Тем не менее, риск их появления допустимо минимизировать, выполняя все предписания лечащего акушера-гинеколога.

Асфиксия возникает лишь у 4-6% новорожденных.

Боязнь родить слишком быстро

Появление стереотипа возникает благодаря современным сериалам, где героиня рожает ребенка за считанные 30 минут. Такое может случиться лишь в 5% случаев.

Первые схватки наступают за несколько часов до начала появления новорожденного. Женщина успеет добраться до клиники, где ей окажут соответствующую врачебную помощь.

Не понять, что начинаются схватки

Любая женщина способна отличить мнимые схватки от настоящих. Как это сделать – рассказывают на курсах будущих родителей.

Боязнь произвести на свет больного ребенка

Причин возникновения подобных страхов несколько:

  • неудача в предыдущем;
  • беременность женщины старше 35 лет;
  • имеющиеся генетические болезни у членов семьи;
  • употребление алкоголя и курение при беременности.

Перечисленное не гарантирует рождение больного малыша. Недопустимо зацикливаться на этом.

При имеющихся генетических болезнях у членов семьи потребуется рассказать об этом лечащему доктору и следовать в дальнейшем его предписаниям.

Физиология и анатомия: не хочу рожать сама, хочу кесарево

Для начала, нужно тщательно изучить, что вас вообще ждет, то есть понять, какие же этапы родов придется перенести. Стоит уделить этим этапам достаточно много внимания, а так как вы будете заняты получением интересных знаний и умений, то и о боязни будет некогда заботиться.

Фото с сайта: lovingmama.ru

  • Наиболее длительный из всех – период, в который проявляются схватки, и он может продлиться на пять, семь, а то и на двенадцать часов, у каждой женщины по-разному.
  • Очень важным моментом также является правильное дыхание, при помощи которого мама обеспечивает малыша достаточным количеством кислорода. Лучше сосредоточиться как раз на этом, изучив все нюансы, а вопросы боли отложить и вообще не думать об этом.
  • Далее последуют потуги, длительностью от двадцати минут и до двух часов, в результате которых матка сокращается, выталкивая долгожданного кроху на белый свет.

Нужно знать, что за малыша не стоит беспокоиться, если беременность протекала нормально, ведь от самого процесса он надежно защищен специальным механизмом – состоянием гибернации. То есть, проход крохи по узким и тесным проходам, сильное сжатие не принесут ему, не только боли, но даже и дискомфорта, чего также страшится подавляющее большинство мам. Дело в том, что он будто бы впадает в анабиозное состояние, он не двигается, не видит, и не слышит, а также не ощущает никакой боли.

Фото с сайта: 9months.ru

Именно потому не стоит рассчитывать на то, что при кесаревом сечении вам удастся обойтись малой кровью. Причем стоит понять, что природа специально «продумала» именно такой механизм появления ребенка на свет, чтобы запустить специальные нейрогормональные процессы в организме женщины, делая ее на самом деле матерью. Да и для малыша кесарево сечение не принесет ничего хорошего, так как он появляется неподготовленным в этот мир, такие детки потом часто болеют, растут слабыми и нервными.

Сегодня кесарево сечение могут назначить не только ввиду имеющихся у нее патологий развития плода или же проблем со здоровьем матери, но и по особой просьбе, но делать этого не стоит, так как ничего хорошего это не принесет, да и от боли также не избавит, так как чаще всего подобные операции проводятся посредством местной анестезии, то есть вы не будете под действием наркоза, а шрамы и разрезы будут болеть еще не протяжении месяца, а то и больше. Кроме всего прочего, уже сделав кесарево однажды без особых на то причин, очень часто можно услышать такие фразы, типа «Боюсь рожать второго ребенка, что делать и как быть?», то есть страх от этого точно не уходит.

Как помочь

Имеется много способов, как перестать бояться родов. Специалисты рекомендуют беременным попробовать их все.

Литература

Книги о беременности содержат требуемый запас знаний. Они помогут в формировании у будущей роженицы правильного настроя, а также устранения боязни.

Форумы

Сеть интернет располагает огромным выбором полезных ресурсов для будущих рожениц.

Хорошо подписаться на 2-3 страницы практикующих акушеров-гинекологов в социальных сетях. Соблюдение их рекомендаций и советов ведущего гинеколога поможет побороть страх пред родами и сомнения в собственных силах.

Курсы

В школе для беременных психологи дадут советы, относительно того, как не бояться родов. На курсах можно рассказать другим участницам, о собственном опыте избавления от токофобии. Они тоже расскажут множество историй об эффективных методах избавления от предродовых тревог.

Поддержка близких

Немалое влияние на психоэмоциональное состояние будущей матери оказывает поддержка близких. Желательно, чтобы муж, родители и подруги запаслись терпением, а также морально поддержали женщину, находящуюся в «интересном» положении.

Другие методы

Существуют и иные методы борьбы с токофобией:

  • создание позитивного настроя;
  • разнообразие собственного досуга;
  • отказ от кофеина, потому что его повышенное содержание усиливает возбудимость ЦНС.

Вывод

Данная статья должна подсказать, как настроиться на роды и не бояться. В заключение нужно сказать, что положительный настрой, поддержка близких и родных играют немаловажную роль. Не игнорируйте советы врачей, не смотрите и не слушайте плохие истории.

После появления малыша счастливую маму оставят наедине с ее чадом, и это самые счастливые моменты в жизни каждой женщины. Поверьте, они стоят того, чтобы пережить роды, испытать боль схваток и потуг. Всего лишь одна улыбка вашего ребенка, его хрупкое, нежное тельце и невероятный запах заставят забыть обо всех страхах и о том, какую боль вам пришлось вынести.

Что делать не нужно

При борьбе с предродовыми тревогами недопустимы следующие мероприятия.

  1. Самолечение антидепрессантами.
  2. Чтение статей и выслушивание рассказов ранее рожавших «подруг» о разнообразных осложнениях.
  3. Допускание негативных мыслей.
  4. Игнорирование посещения школы для будущих мам и рекомендаций лечащего врача.

Женщина рожает лишь в течение нескольких часов. Вся родовая боль тут же позабудется, стоит лишь взять на руки своего малыша.

Как бороться с чувством страха: действенные методы как успокоиться

Правильный настрой и хорошие мысли – вот залог успеха. Но что делать, если тревога не покидает будущую маму? Как с ней справиться?
Действенные рекомендации:

  1. Преодолеваем неизвестность. Для этого не нужно пересматривать реальные ролики о родах, но вот знать основную информацию (как вести себя, о чем думать, как дышать, когда ехать в роддом) должна каждая.
  2. В начале родовой деятельности немного отвлечься и уменьшить боль поможет именно массаж. Попросите мужа немного помассировать поясницу или погладить живот.
  3. Когда все собрано, выбран роддом и врач, женщина чувствует себя намного спокойнее. Поэтому не следует с этим оттягивать.
  4. В момент первых схваток нужно попытаться думать не о боли, а о том, что это к вам спешит ваш малыш, которому тоже очень не просто.
  5. Разминка или специальная гимнастика для беременных должна присутствовать все 9 месяцев. Несложные движения уменьшают гормон стресса и увеличивают уровень эндорфинов.

Поддержка близких людей, а самое главное мужа, является главным помощником в борьбе со страхом.

Врачебная помощь

80% будущих мам самостоятельно справляются с токофобией. Но, бывают случаи, когда страх перед родами влияет на общее психическое состояние будущей роженицы. Ей становится все хуже и хуже.

Здесь может мочь лишь психолог. На прием к нему следует записаться при наличии нижеследующих симптомов.

  1. По причине тревожности проблематично сконцентрироваться на решении проблем.
  2. Наблюдается стойкая бессонница.
  3. Повышение артериального давления.
  4. Тахикардия.
  5. Невроз.
  6. Чрезмерная раздражительность.
  7. Истерики.

Большинство психологов принимает анонимно. Обращение к ним не должно восприниматься, как нечто постыдное или выходящее за рамки.

О том, как не бояться родов, будущей маме подскажет лечащий доктор при посещении клиники. Помогут квалифицированный акушер-гинеколог на форумах, а также методист на курсах.

Материал подготовлен специально для сайта kakrodit.ru под редакцией врача Клочковой О.В. Специальность: акушер-гинеколог высшей категории.

Пугающие роды

Если со многими страхами можно справиться в начале или в течение беременности, то страх рожать сопровождает будущую мать до самых родов. Понятно, что неизведанное всегда пугает. Но стоит ли паниковать и лишать себя возможности наслаждаться течением беременности, растущим животиком, толчками будущего малыша? Правильный настрой на удачный исход родов поможет преодолеть страх рожать. Однако, сначала выясним причины боязни.

Главная причина — это неправильная информация, которую женщина черпает от подруг, знакомых, телевидения, интернета. Те, кто делится опытом родов, часто пугают устрашающими историями, рисуют кошмарные картины. Не стоит принимать чужой опыт на свой счёт. Все люди разные, поэтому результат одного и того же действия может отличаться.

Advertisement

Страх рожать появляется и по медицинским соображениям. При наличии хронических заболеваний женщины думают, что не смогут выносить и родить ребёнка. Считают, что врачи не одобряют самостоятельные роды после ЭКО, в зрелом возрасте, при большом перерыве между родами. Все эти доводы не обоснованы и являются мифами. Серьёзные противопоказания врачи выявят и помогут избежать последствий. Если течение беременности проходит хорошо и физиологическое состояние женщины в норме, то рожать самостоятельно никто не помешает.

Как не бояться родов и подготовить себя к ним?

Многие женщины обращаются за помощью к психологу. Но каждая беременная должна понимать, что роды — это естественный процесс, поэтому природа сама подготавливает женщину к этому.

  1. В головном мозге беременной формируется доминанта родов, то есть нервная система полностью сосредоточена на том, чтобы подготовить ваш организм к родам — единственная цель на данный момент. Все остальные факторы остаются на втором плане: домашние дела, работа, ссора в семье. Вы готовитесь к родам сами того не замечая.
  2. К концу беременности сосуды расширяются, улучшается кровообращение, организм становится устойчивым к гипоксии во время схваток.
  3. Подготавливается и матка: под действием гормонов шейка матки размягчается, постепенно сглаживается для прохождения головки малыша, а затем и его туловища.
  4. Мышцы влагалища и промежности становятся эластичными.

Полный курс Подготовки к родам

Курсы: 

 

  • с 13 ноября по  12  декабря, по субботам и воскресеньям,с 11:00.
  • с 8 ноября по  29  ноября, по понедельникам, средам, пятницам, с 18:30.  

 

1. Все о родах

  • Из чего состоят роды?  ПДР. Почему важно, чтоб роды начинались самопроизвольно. Рекомендации по подготовке тела к родам.
  • Необходимые условия для протекания физиологических родов (ТТТ)
  • «Мягкие роды» — возможность выбора.
  • Функции врача и акушерки в родах.

2. Предвестники родов

  • Психологические и физиологические изменения накануне родов. Признаки начала родов, алгоритм действий женщины.
  • Если все начинается с излития вод… 2 тактики ведения безводного периода.

3. Первый период родов — Схватки

  • Признаки родовых схваток.
  • Что происходит в теле женщины в период схваток?
  • Почему латентную фазу родов лучше провести дома?
  • Когда ехать в роддом?
  • * Релаксация

4. Как помочь себе в схватках? Партнёр в родах.

  • Техники поведения и приемы самообезболивания во время схваток: способы дыхания и расслабление во время родов, зоны для массажа, звуки , разные позиции в родах. Тренинг.
  • Расслабление, варианты работы с образом в родах.
  • Присутствие мужа на родах: плюсы и минусы.

5. Второй период родов — потуги

  • Переход схваток в потуги. От чего зависит длительность 2 периода?
  • Эффективные позиции и дыхание. Профилактика травмы родовых путей
  • Рождение малыша. Когда пересекать  пуповину?
  • *релаксация

6. Третий период родов — рождение плаценты. «Золотой час»

  • Когда и как отделяется и рождается плацента? «Лотосовое рождение»
  • Важность контакта мамы и малыша в первый час после рождения. Первое прикладывание к груди.
  • Осмотр малыша неонатологом.

7. Психология рождения

  • Формирование психики младенца в период беременности и родов, раннего послеродового периода.
  • Роды глазами ребенка.
  • *Релаксация

8. Медицинские вмешательства в родах- показания, риски, альтернативы.

  • Подготовка  родовых путей медицинскими методами
  • Родовозбуждение, стимуляция родов
  • Эпидуральная анестезия
  • Кесарево сечение

9.  Первые дни после родов

  • Ранний послеродовый период — 2 часа после родов.
  • Особенности пребывания в послеродовом отделении роддома.
  • Гигиена мамы в послеродовом периоде

10. Восстановление мамы после родов

  • Особенности психологического и физического состояния мамы и младенца в первые несколько недель после родов.
  • Профилактика послеродовой депрессии у женщины. Особенности ее нового образа жизни: питание, гимнастика, массаж.
  • Послеродовая контрацепция.

Как настроиться на роды и не бояться, боюсь рожать боюсь боли

Каким образом настроиться на роды психологически?

Есть несколько способов обрести внутреннее спокойствие и избавиться от навязчивого страха. Чем стабильнее будет ваш эмоциональный фон, тем легче пройдет процесс родов.

Научитесь правильно дышать, и тогда мышечные спазмы не принесут острой боли, организм сам настроиться на нужный ему лад. Хорошо помогает маточное дыхание. Нужно принять удобное положение, но желательно, чтобы спина при этом оставалась прямой. Закрыв глаза, дышите грудью, делайте ровные глубокие вдохи – минимум 10 раз. Потом переходите к дыханию животом – на вдохе он немного втягивается, на выдохе – надувается как мячик.

Когда почувствуете, что успокоились, положите ладони на область матки и поговорите с ней мысленно или полушепотом. Попросите прощения за то, что мало уделяли ей внимания. Пообещайте заботиться о ней.

Сделайте вдох через матку – представляйте, как теплый розовый поток воздуха поступает в ваше тело, а с ним – любовь, хорошее самочувствие, благодать. На выдохе представьте, как из матки выходит темный поток ваших страхов и других отрицательных эмоций, направляясь глубоко в землю. Дышите маткой 5-7 минут. Потом поблагодарите ее за красоту и здоровье, которые она вам дает. Подышите животом, а в завершении – снова грудью. Если выполнять это упражнение перед родами, от страха не останется и следа.

Как перестать бояться родов – изучаем процесс

Все женщины, которые рожают впервые, боятся родов, поскольку не знают, что их ожидает. Сейчас существует много способов подробно узнать все о предстоящем процессе, но увлекаться не стоит, в видео часто рассказывают о патологиях, возможных осложнениях – вся эта информация точно не способствует настрою на позитив.

Как избавиться от страха неизвестности:

  1. Запишитесь на курсы для беременных, выбирайте те, где проводят не только лекции, но и практические занятия. Опытные преподаватели расскажут, что нужно, а что нельзя делать во время беременности и родов, как справиться со своими страхами.
  2. Общайтесь на форумах с более опытными мамами, понятно, что у каждой женщины процесс родов протекает индивидуально, но рассказы уже рожавших женщин помогут немного лучше представить, чего следует ожидать, и что все не так страшно на самом деле.
  3. Заранее найдите хороший роддом, врача, которому вы сможете доверять.
  4. Не забудьте собрать тревожный чемоданчик, чтобы при появлении схваток не метаться в поисках нужных вещей.

Часто женщины боятся, что вдруг во время родов что-то пойдет не так, они пропустят начало процесса, не успеют доехать до больницы.

Вы должны помнить, что процесс родов состоит из 3 этапов – от первых схваток до начала родов проходит 8-12 часов, иногда даже больше, этого времени точно хватит, чтобы добраться до роддома. Бывают и стремительные роды, но случаются они только у 1 женщины на каждые 200 рожениц.

Стремительные, не означает, мгновенные. Процесс длится 2-4 часа, что позволяет вызвать скорую или самостоятельно приехать в больницу.

Что касается страха пропустить начало процесса, то не заметить схватки довольно сложно. Если вам трудно самостоятельно рассчитать частоту схваток, установите специальное приложение на телефон или планшет – достаточно просто нажать на кнопку в момент начала и окончания схватки, дальше программа все сделает сама.

Как пережить роды, если очень боишься боли

Родовой процесс сопровождается болью, но нужно понимать, что роды – это не больно, это трудно. Ваше тело усиленно трудится, чтобы помочь малышу быстрее появиться на свет, мышцы постоянно напрягаются, расслабляются – относитесь к этому, как к работе, по окончании которой вас ждет не с чем несравнимая награда.

Если вы не будете нервничать, то боль во время родов будет ощущаться не так сильно. Во время самого процесса вырабатывается эндорфины (гормоны радости), на протяжении беременности в матке уменьшается число нервных волокон – все это способствует естественному обезболиванию.

Боль во время родов помогает женщине контролировать процесс – если схватки постепенно становятся все более болезненными, значит, все идет хорошо, и вы скоро встретитесь с малышом.

Научитесь прислушиваться и доверять боли, а не бояться ее. Позитивный настрой, умение расслабляться поможет вам спокойно пережить процесс родоразрешения.

Именно страх усиливает боль во время родов – в организме начинает активно вырабатываться адреналин, серотонин, дофамин, все эти гормоны способствуют многократному усилению болевых ощущений.

Как научиться расслабляться?

  1. Прежде всего, правильно дышите: на счет 1-4 делайте вдох носом, на счет 5-10 – выдыхайте ртом. Во время потуг дышать нужно часто, как будто вы только закончили пробежку.
  2. Второй способ – представьте, что вы снеговик, такой большой, красивый, с носом-морковкой, ведром вместо шапки. И тут выглянуло солнышко, да такое теплое – снеговик начинает медленно таять, сначала голова, плечи, грудь, и так до самых пяток.

«Боюсь рожать сама – лучше кесарево»

Кесарево сечение – не самый лучший способ избежать боли во время родов, хотя сейчас операцию проводят не только по медицинским показателям, но и по желанию мамы. После естественных родов вы можете встать и пойти, самостоятельно ухаживать за малышом с первых минут.

После кесарева вас на сутки отправят в отделение реанимации, во время отхождения от наркоза возникает много неприятных ощущений, да и боль после операции будет беспокоить вас значительно дольше, нежели после родов.

Кесарево сечение неприятная процедура и для малыша – организм ребенка не успевает подготовиться к появлению на свет, на фоне сильного стресса такие детки часто болеют в будущем, у них нередко развиваются неврологические проблемы, депрессивные состояния.

Что касается обезболивающих препаратов, анестезии, то по этому вопросу мнения врачей расходятся. Большинство специалистов считает, что женщина должна принимать активное участие в родах, чувствовать эпицентр боли, чтобы правильно направлять потуги.

Другие гинекологи считают, что если женщина боится, не переносит боль до паники, то в таком состоянии ни о каких нормальных родах речи быть не может, поэтому лучше прибегнуть к обезболивающим средствам.

Как настроиться на роды – советы психолога

Настраиваться на удачные, быстрые и легкие роды нужно начинать заранее, в этом помогут положительные эмоции.

Как создать позитивное настроение во время беременности:

  1. Откажитесь от серых, безразмерных балахонов для беременных, купите себе несколько удобных комбинезонов, футболок со смешными надписями, отдавайте предпочтение одежде ярких, солнечных расцветок.
  2. Балуйте себя – покупайте цветы, вкусную еду, интересные книги, красивые картины.
  3. Попросите мужа каждый день делать вам массаж стоп, пояснице – такие сеансы хорошо сближают, помогают расслабиться, забыть обо всех невзгодах дня, да и сон будет намного крепче.
  4. Пейте травяные чаи с мятой, ромашкой, мелиссой, пустырником, только предварительно обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
  5. Проводите каждый день сеансы ароматерапии с эфирным маслом лаванды, хвои, цитрусовых плодов.
  6. Больше гуляйте – регулярное общение с природой благотворно влияет на состояние нервной системы.
  7. Посещайте спа-салоны, косметологические кабинеты, позвольте себе быть красивой.
  8. Сделайте перестановку, ремонт – это хорошо помогает отвлечься от собственных страхов.

Партнерские роды – прекрасный способ уменьшить панику мамы во время самого процесса, присутствие и поддержка близкого человека в такой момент просто необходима.

Что делать во время родов, чтобы они прошли легко

Чтобы роды были легкими, точно следуйте всем рекомендациям врача и акушеров, не отказывайтесь от дополнительных врачебных манипуляций, стимуляции родовой деятельности.

Что делать, когда начинаются схватки:

  1. Возьмите все необходимые вещи, не забудьте о документах, отправляйтесь в роддом. Ни в коем случае не пытайтесь сесть за руль, в таком положении водит автомобиль категорически запрещено.
  2. Не отказывайтесь от еды перед родами – вы быстро устанете. Чтобы не возникло непроизвольного опорожнения кишечника во время родоразрешения, вам сделают клизму. Но даже если неприятность случится, не переживайте, акушеры видели на своем веку многое, смогут справиться и с такой ситуацией.
  3. В предродовой палате ходите, можете попрыгать на фитболе – это поможет уменьшить болевой синдром, способствует лучшему раскрытию матки.
  4. Если вам нужно проколоть пузырь, не бойтесь, процедура эта безопасна для мамы и малыша, и абсолютно безболезненная, поскольку в околоплодном пузыре совсем нет нервных окончаний.
  5. Во время потуг обязательно прижимайте подбородок к груди, ни в коем случае не тужьтесь в лицо – потратите много сил, еще и сосуды в глазах полопаются.
  6. Дышите правильно, в перерывах между схватками отдыхайте, набирайтесь сил.
  7. Многие роженицы в своих отзывах говорят, что хорошо помогают справиться с болью во время родов песни. Поэтому, если вам хочется петь, пойте. Или смейтесь. Или декламируйте стихи.

Чтобы избежать разрывов во время родов, во время беременности регулярно делайте специальные упражнения, которые улучшают эластичность влагалищных мышц, используйте специальные кремы. Промежность разрезают только при наличии серьезных медицинских показаний – крупная голова ребенка, тяжелые патологии зрения, гипертония у роженицы.

«Я боюсь родов» – эту фразу часто приходится слышать врачам и близким беременных женщин. Но мы уже разобрались, откуда берутся страхи, и как с ним справиться. Надеемся, эта информация поможет вам не поддаваться панике во время беременности и родов.

Для тех, кто очень-очень-очень боится рожать…

Рожать я боялась просто катострофически, были мысли и о кесареве и о эпидуралке, уж очень хотелось облегчить себе этот как я представляла ужасный и мучительный процесс родов. Последние 2 месяца перед родами вообще ходила в постоянном страхе и не отлипала от монитора ноутбука, читая рассказы уже роджавших на этом сайте. Картины представлялись ужасные…

ПДР стояла на 7 ноября… Муж и родственники делали ставки))) Папа говорил что рожу или 3-го или 4-го, муж — что 6-го или 13-го (это он начитался что большинство детей появляется на свет во вторник, мы и сами с ним во вторники родились))), мама — что 8-го… Но ни в одну из этих дат ничего не произошло… Даже намека на схватки не было, малыш активничал в животе ночью, а днем видимо спал))) Я уже начала думать что не рожу никогда, что сама своими страхами задерживаю роды… Надежда была лишь на то что я как и моя мама переношу ребенка (она меня переносила на 11 дней) 8-го ноября пошла в ЖК, гинекологиня написала направление на подготовку к родам, но я конечно же осталась дома и ждала, ждала, ждала… Мы с мамой решили что она будет со мной на родах и с 5-го до 19-го ноября она взяла отпуск, чтоб быть рядом если что-то начнется. По законам жанра, все дни что у мамы был отпуск так ничего и не произошло… Я уже всерьез задумалась о кесаревом, потому что страх был огромнейший…

И вот 19-го ноября ровно в 12 ночи (какой пунктуальный мой Илюшка))) начинаются слабенькие-слабенькие боли… Я даже и не подумала что это схватки такие, я представляла что меня сразу же начнет скручивать в бараний рог от боли и я буду кричать и просить обезболивание))) И боли сразу с промежутком в 7-10 минут, до 6-ти утра я спала, переворачиваясь с боку на бок, но особого дискомфорта не испытывала. В 6 пошла в туалет. там увидела что отходит «пробка», оказалось что это такая слизь, у меня она была с кровью и вот только тогда до меня дошло что эти боли это схватки… Еще были мысли что это ложные наконец-то начались (и эти мысли на 42-ой неделе беременности))). Вообщем до 12 дня я еще дремала, пила чай и очень сильно переживала и боялась… В 12 дня начало прихватывать уже основательно (НО это не такие боли,от которых хочется лезть на стену или кричать дурным голосом). В час дня мама и муж все-таки уговорили меня пойти в роддом (он прямо рядом с нашим домом, поэтому я не особо переживала что не успею туда дойти) Ох как я туда не хотела… Но что делать — пришлось идти…

Пришли в 13.30 в роддом, в приемном никого, меня трясет, язык заплетается, состояние никакое от страха (именно ОТ СТРАХА, а не от боли), мысли в голову всякие лезут (начиталась что рожают по двое-трое суток), меня оформили, клизму не делали, осматривать повезли на 5-ый этаж к зав.роддомом, мама и муж остались в приемном… И вот поднимаюсь я на 5-ый этаж (опять же повторюсь, от боли меня не крючило, ходила я нормально и соображала все что происходит вокруг), заведующая ведет меня на кресло, я ложусь, она берет какую-то палочку и туда мне засовывает… И чувствую — потелооооо… Вод было мало и светло-желтые. Я (опять же начитавшись рассказов) начинаю на нее орать что мол зачем воды спустила, от этого схватки еще больнее становятся. На что она мне ответила что открытие уже 6-7 см и ребенку воды типа мешают опускаться и раскрывать шейку дальше. Отправили меня в одноместную палату, я маме позвонила, она ко мне поднялась и ходила вокруг кровати молитву на успешные роды читала. Я же с пеленкой между ног тоже ходила от кровати до окошка и обратно, страшно было очень-очень, я думала что вот сейчас станет так больно что сердце не выдержит и т.п. чушь… Читала в рассказах как девчонки пишут что слышали в родильном отделении душераздирающие крики и душа в пятки уходила… Ну незнаю, может мне повезло, но ни одного такого крика я не услышала. Через минут 40 подключили мне КТГ (кстати с КТГ лежать возможно, а не как многие пишут что прям ужас-ужас), я слышала как у малыша сердце бьется. А схватки уже стали болючими… И более продолжительными, да и промежуток вроде сократился минут до 4-5… Пришли ко мне две тетеньки и стали предлагать обезбаливающее, но я отказывалась… Долго отказывалась (опять же потому что начиталась что от него проваливаешься в сон и потом просыпаешься от ужасных болей), но потом все же согласилась… Вкололи и вообще состояние стало как будто бутылку водки выпила, но я не уснула, и даже в сон не проваливалась (сказался страх и нервное состояние как мне объяснили), просто стало по фигу на всех… Я начала подвывать потихонечку и материться))) Пришла заведующая, посмотрела и говорит чтобы я попробовала потужиться… Ну я и попробовала… Конечно же ничего не получилось, сил нужно очень много, да и особого желания потужиться то у меня не возникало, т.е. потуг как таковых я не чувствовала, просто тужилась на схватку и все. Получалось плохо — вместо 3-х потуг получалось 2, а на третью я рычала (но не от боли, а от того, что это очень тяжело физически). От анестезии мне казалось что время летит очень быстро (ну на деле оно так и было — через час после введения промедола меня попросили тужиться, т.е. как я поняла раскрытие шейки стало полным). Потужилась я на кровати раза наверное 4 по 3 подхода (один из которых проходил вхолостую) и попросили меня на родильный стол. Встала, нормально дошла, легла сама, еще потужилась раза 3 (мама рассказывала что мне немного давили на живот, я же помню только что тетенька слева от меня немного на живот нажала) и вуаля — первый крик моего Илюшки!!!))) Итого через 3 часа с момента поступления в роддом я увидела своего сынулю))) Родился он 19.11.12 в 16.40 3850 гр))) Никто меня не резал (чего я тоже неимоверно боялась), были лишь трещинки на половых губах, да и то там наложили пару стежков, которые даже не почувствовала, а сейчас от них вообще и следа нет…

Так что девчонки, кто очень сильно боится рожать — отбрасывайте свои страхи и не верьте и не примеряйте на себя рассказы других рожениц, как убедилась я — в большинстве случаев они преувеличены и преукрашены. Рожайте и ничего не бойтесь !!! Мой Илюшка уже улыбается мне и мужу и поверьте стоит пройти через роды чтобы увидеть улыбку вашего малыша!!!))) Ничего там страшного нет абсолютно!!! Единственная правда, которая есть во всех рассказах о родах, это то, что забывается все очень быстро. Остается Вы и Ваш малыш))) И это так здорово)))

>Почему не стоит бояться родов?

Почему мамам страшно?

Как же защищен ребенок?

Если посмотреть на новорожденного спустя 3−4 минуты после появления на свет, нельзя сказать, что перед этим его несколько часов мяли и душили. Он улыбается, смотрит на маму, проявляет интерес. Есть мнение, будто тесная матка и родовые пути сдавливают ребенка. Но это якобы плохое влияние никак не сказывается на дальнейшем поведении малыша. Дети любят, когда их крепко обнимают, плотно заворачивают в пеленки. Если бы опыт рождения был для них действительно травматичным, они бы сопротивлялись, а так — успокаиваются и засыпают. Помните об этом, когда у вас опять возникнет мысль «страшно рожать».

Что происходит с ребенком во время родов?

У него возникает особое состояние — гибернация. Это похоже на глубокую спячку. Кора головного мозга находится словно под наркозом, отключаются все центры чувствительности: малыш не ощущает сдавливания и боли, ничего не слышит. Подавляются и двигательные центры — ребенок не шевелится. В этом состоянии резко снижаются все обменные процессы — особенно, потребность в кислороде, что помогает пережить гипоксию и даже асфиксию (удушье). Ведь в родовых путях нельзя дышать — можно захлебнуться. Интересно, что взрослый человек такой недостаток кислорода не способен перенести без необратимых разрушительных последствий. Образно выражаясь, в процессе рождения ребенок словно скатывается по водной горке в мягком надувном круге, защищающем его.

Почему женщине при родах не стоит бояться за себя?

Как перестать бояться родов? Природа позаботилась и о состоянии женщины. Главная задача — подготовить свое тело к родам. Это значит, сделать его достаточно сильным и в то же время — эластичным. В последние недели беременности вырабатываются гормоны релаксины и эластины, благодаря которым ткани напитываются влагой, приобретают эластичность, особенно необходимую для связок и хрящей. В этот период важно оставить все дела, дать себе возможность расслабиться и сосредоточиться на предстоящих родах. Кроме того, стоит отнестись спокойно к небольшому увеличению веса: в жировой прослойке сосредотачивается необходимый энергетический запас, который пригодится как в процессе самих родов, так и в первое время после появления на свет малыша.

Как еще можно подготовиться к родам?

Подготовка заключается в том, чтобы просто знать все о процессе и понимать, как себя вести: уметь расслабляться между схватками, концентрироваться на потугах. При родах кора головного мозга женщины работает очень активно — это осознанный, регулируемый процесс. Уход за собой во время беременности.

Действительно ли боль такая невыносимая, как все привыкли думать?

Миф, на котором основан страх боли, — что она будет бесконечной и очень сильной. На самом деле, в начале родов схватки длятся по 10 секунд через каждые 20 минут. В конце — минуту через одну-две. Если все это сложить, получится, потерпеть нужно всего 45 минут. Конечно, есть достаточно болезненный момент: когда ребенок выходит из матки в родовые пути. Однако этот период — всего лишь несколько схваток длительностью несколько минут. И эта боль необходима!

И все-таки, я боюсь рожать!

Неужели нельзя использовать обезболивающее?

Вообще, есть естественная, природная анестезия. Боль во время схватки способствует обезболиванию потуг. Как только заканчивается схватка, сразу же наступает резкое состояние облегчения, вырабатываются эндорфины. Когда схватки становятся дольше и чаще, гормоны накапливаются в организме и оказывают анестезирующее воздействие. Однако важно осознавать: главная функция болевых ощущений — подавать маме сигнал, как проходит процесс. Ведь она не может потрогать ребенка руками или увидеть его. Необходимо знать две главные вещи о боли. Во‑первых, понимать, о чем она сигнализирует. Ведь когда это «звоночек» о том, что в организме что-то нарушено, вышло из строя, мы сразу начинаем даже небольшие неприятные ощущения воспринимать как сильные. Однако если даже интенсивная боль говорит, что происходит естественный и правильный процесс, можем спокойно перетерпеть. Достаточно вспомнить спортсменов, у которых после тренировок так болят мышцы, что они ходить не могут. Но ничего — делают массаж и совершенно не беспокоятся. Во‑вторых, вопрос, который стоит себе задать: для чего эти ощущения, какова их цель? Ведь когда понимаешь: все необходимо вытерпеть, чтобы на свет появился здоровый ребенок, — становится гораздо проще.

Выходит, чем больше женщина знает о родах, тем спокойнее себя чувствует?

Да, это так. Важно овладеть средствами, которыми можно воспользоваться для облегчения своего положения, и уметь взаимодействовать с другими людьми. Ведь в родах женщине помогают доктора, акушеры, медсестры, и даже партнер имеет возможность принять участие, если этого хочет будущая мама.

А как этому всему научиться?

К сожалению, ни одна книга и ни один форум в интернете не помогут женщине выбрать и освоить подходящие именно для нее приемы, которые можно использовать при родах. Научиться правильно себя вести в этом процессе возможно только на специальных курсах для беременных. Как воспитать будущего папу.

Чему же там учат?

Например, как дышать при схватке, как сопровождать ее звуком. Этот важный навык, как ни странно, помогает раскрывать родовые пути и одновременно расслабляться. Если вспомнить восточную медицину и энергетические точки, челюсть связана с тазовым дном. Когда широко открываем рот (а при крике это получается лучше), раскрывается и тазовое дно. Кроме того, на курсах удастся освоить много поз, выбрать для себя наиболее удобную. Ведь во время схваток женщина может их менять, и когда в арсенале есть целый набор средств, какое-то из них обязательно подойдет.

Казалось бы, при родах просто лежишь на специальном кресле и все…

Нет, все не так просто. Во время схваток можно и нужно менять свое положение, способы дыхания и даже делать себе массаж. Именно так женщина помогает малышу появиться на свет. А не когда она в ужасе думает, что же внутри нее происходит, чувствует себя беспомощной, потому что ничего не знает.

А если, по ее ощущениям, что-то пошло не так?

Это еще один важный навык, который приобретают на курсах: как вести себя в команде. Можно научиться тому, как сказать, если очень больно, как попросить персонал о чем-то, сосредоточиться и понять, что именно врач просит сделать.

Выходит, если все это знать, можно не бояться родов?

Знания о родах значительно облегчают их протекание. Однако стоит учитывать: в любой момент могут возникнуть непредвиденные обстоятельства. Например, все начнется раньше, могут увезти в другой роддом, вдруг понадобится анестезия, хотя изначально планировали обойтись без нее… А к такому варианту, как кесарево сечение, вообще никто никогда не бывает готов. Важно понимать: если средства, которые мы использовали, оказываются неэффективными, их необходимо менять. Ведь главная цель — родить здорового ребенка. Поэтому приоритетным становится умение правильно оценивать ситуацию, быть готовой к изменениям.

Есть ли еще детали, которые полезно знать будущим мамам?

В течение двух часов после родов женщина должна находиться под наблюдением медицинского персонала. На это время ее оставляют на виду, но никто не подходит и ни о чем не спрашивает. Из-за чего многие ощущают себя брошенными: «Нас забыли, ходят мимо и даже не взглянут!» Это не так. Новоиспеченную маму оставляют под наблюдением, чтобы можно было заметить возможные осложнения или кровотечение. Если в течение этого времени не изменился цвет кожи, не посинели ногти, не впали щеки — значит, все в порядке. Когда мимо проходит акушерка, она не смотрит в лицо, а обращает внимание только на «говорящие» части тела — руки, ногти, цвет кожи на открытых частях тела. Если все в норме, женщину переводят в палату. Так что не стоит бояться родов — можно насладиться общением с только что родившимся ребенком.

ТЕКСТ: Юлия Арбатская

Чего боятся беременные: 9 главных страхов

«А вдруг малыш родится больным?»

Безусловно, даже весь существующий набор современных исследований не даст стопроцентную гарантию в абсолютном здоровье ребенка. Но маме нужно понимать, что действительно опасные патологии ребенка медицина уже умеет распознавать, пока он находится в утробе. Если врачи уверяют, что, основываясь на анализах, с крохой будет все в порядке, но мама им не верит, ей стоит поговорить с психологом, ведь, как известно, слово лечит.

Помощь психолога или аутотренинг помогут будущей маме избавиться от волнения или страха, почувствовать уверенность в своих силах и настроиться на успех. Занятия с психотерапевтами проводятся во многих центрах для будущих мам — в роли «душевного доктора» может выступить и акушер-гинеколог, ведь часто тревогу способна рассеять всего одна его фраза: «С вами и ребенком все в порядке».

«Вдруг муж будет плохим папой?»

Переживания усиливаются и от «непонимания» близких. Ожидание появления малыша порождает много новых вопросов, и с ними будущая мама чаще всего обращается к мужу. В этот период ей крайне необходимо высказаться и быть услышанной, и от супруга она хочет получить не столько четкие ответы, сколько моральную поддержку и подтверждение готовности стать отцом. Но резкие смены настроения, обусловленные гормональной перестройкой, не всегда находят отклик в супруге: необходимость ежечасно подтверждать свою любовь может быть воспринята как проявление недоверия. А если женщина требует поддержки в ультимативной форме, мужчина обычно расценивает это как детский каприз. К счастью, положение можно исправить.

Для начала нужно вспомнить, что на мужа нужно смотреть не только как на будущего отца, но и как на действующего супруга, а именно любящими и желающими глазами. Затем придется проявить к нему снисходительность. Мужчина по природе своей далек от происходящего, и он искренне не понимает, чем реально он может помочь в сложившейся ситуации. К тому же сильному полу во всем нужна конкретика и точный алгоритм действий. Если их нет, мужчина может испугаться, отстраниться и встревожиться. Так что чем четче супруга будет формулировать свои просьбы («Я хочу, чтобы ты пошел со мной к врачу», «Завяжи мне шнурки, потому что мне трудно наклоняться»), тем эффективнее окажется ответная помощь. В идеале на курсы лучше ходить вместе: когда оба партнера обладают равным объемом информации, договориться становится гораздо проще.

Понимание связи разума и тела во время беременности

Страх и неподготовленность к родам лишают женщин уверенности в своих способностях к родам без помощи медицинских вмешательств и лекарств. Понимание связи разума и тела помогает женщинам обрести уверенность, необходимую для естественных родов. Понимание и вера в то, что роды — это нормальное физиологическое событие, что женское тело уникально предназначено для родов без посторонней помощи, является основополагающим для понимания связи между разумом и телом.Средства массовой информации и популярная культура часто заставляют женщин полагать, что роды с помощью лекарств — единственный выход. Многие женщины подвержены установкам, заставляющим их сомневаться в себе. Они сомневаются в возможности естественных родов. Хотя они могут этого не осознавать, у большинства женщин инстинктивно есть все необходимое для естественных родов.

Возможность осознанного мышления во время беременности позволит мамам раскрыть свою внутреннюю силу. Это вселяет уверенность не только в роды и роды, но и в уверенность в том, что легко перейти к материнству и ориентироваться в жизни после рождения.Позитивная связь, в свою очередь, способствует прочным отношениям между вами и вашим ребенком. Младенцы, у которых крепкие узы, вырастают и становятся счастливыми взрослыми. Рождение можно рассматривать как «изменение мира по одному ребенку за раз».

Практика техники связи между разумом и телом побуждает женщин депрограммировать все свои негативные представления о беременности и родах. Практикуя техники соединения ума и тела, вы будете воодушевлены медитацией, управляемыми образами и гипнозом, чтобы расслабиться и быть в гармонии со своими способностями.Преимущества связи между разумом и телом — это спокойный, расслабленный опыт родов без вмешательства человека. Спокойная, неторопливая гостеприимная атмосфера приносит пользу не только вам, но и вашему малышу.

Каждая женщина и ее ситуация индивидуальны. Некоторым для родов требуется медицинское вмешательство. У каждой женщины должен быть выбор, чтобы узнать, подходит ли ей этот опыт. Очень важно изучить все доступные вам варианты. Рождение ребенка слишком особенное и дорогое.

Если вы хотите узнать больше, я буду обсуждать эту тему на предстоящем бесплатном семинаре в Детском павильоне для женщин Техаса.Также будут другие краткие презентации моих коллег из Baylor OB / GYN и Partners in OB / GYN Care о признаках, профилактике, диагностике и лечении преждевременных родов, а также о том, что каждая женщина должна знать о здоровой беременности.


Прокладывая путь к здоровой беременности

Четверг, 2 мая 2013 г. — 18:30 до 20:00
Детский павильон для женщин Техаса
6651 Main Street, Хьюстон, Техас 77030
4-й этаж, Конференц-центр

Забронируйте место прямо сейчас! Количество сидячих мест ограничено.Я надеюсь увидеть вас там!

Как составить и использовать план родов: Life Kit: NPR

Наличие плана родов может подготовить вас к беременности, родам и послеродовым периодам.

Би Харрис для NPR


скрыть подпись

переключить подпись

Би Харрис для NPR

Наличие плана родов может подготовить вас к беременности, родам и послеродовым периодам.

Би Харрис для NPR

У будущих родителей навигация по беременности, родам и послеродовым периодам может вызвать целый ряд эмоций. Есть так много вещей, о которых нужно подумать и к которым нужно подготовиться, и знать, с чего начать, может показаться пугающим.

Вот почему мы предлагаем составить план родов.

«План родов — это инструмент, с помощью которого роженица выражает свои желания не только в отношении родов и родов, но и в послеродовом периоде», — говорит Таня Смит-Джонсон, сертифицированная профессиональная акушерка.Это одностраничный документ, которым вы делитесь со своей командой по рождению и со всеми, кто является частью вашей системы поддержки.

Планы родов позволяют родителям принимать информированные решения о том, что происходит с их телами и их детьми, по словам Смит-Джонсон, который также является директором по политике Гавайской коалиции «Здоровые матери и здоровые дети».

Получение этой автономии было главным приоритетом для молодых мам Шанель Тайлер из Чикаго, штат Иллинойс, и Анасии Стердивант из Балтимора, штат Мэриленд.И темнокожие женщины, Тайлер и Стердивант на протяжении всей беременности помнили о расовых различиях в показателях материнского здоровья. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, вероятность смерти чернокожих женщин от осложнений, связанных с родами, более чем в три раза выше, чем у белых женщин, и 60% этих смертей можно предотвратить. Причина: структурный расизм и скрытая предвзятость.

Создание плана родов воодушевило обе матери.Они лучше понимали возможные варианты ухода и могли обсудить, что бы они предпочли, если случится что-то неожиданное. Все это внесло в процесс душевное спокойствие.

Это подтверждают и исследования. Исследование, проведенное в 2012 году в Journal of Perinatal Education, показало, что родители, у которых есть планы на роды, испытывали более позитивные чувства по поводу своего родового опыта и относились к своему ребенку лучше, чем те, кто этого не делал. Наличие плана родов также повлияло на то, как родители в исследовании управляли своим послеродовым периодом.

Раннее начало

Доула полного спектра из Майами Франческа Поланко говорит, что никогда не рано приступить к планированию родов.

«Если вы говорите о рождении детей, вы должны говорить о своих предпочтениях и записывать их», — говорит она. «Это очень важно, потому что это способ управлять ожиданиями вас и вашего партнера».

Что касается того, что записывать, начните с дородового наблюдения: решите, хотите ли вы такие вещи, как УЗИ — и как часто, или хотите ли вы проводить такие вещи, как глюкоза или генетическое тестирование.Быстрое определение ваших предпочтений также дает вам возможность подумать, с каким специалистом вы хотите работать, если у вас есть такая возможность. Помните, что тот факт, что вам кто-то назначен, не обязательно означает, что он лучше всего подходит для того типа родов, который вам нужен.

По мере приближения срока родов добавьте имя и адрес места рождения, контактную информацию поставщика, предпочтения по обезболиванию, группу крови, важную историю болезни, лекарства и свое желание кормить.

Не стесняйтесь добавить мягкости или индивидуальности. Например, Тайлер и ее муж Шелдон Макинтош принесли пало-санто, одеяла и подушки, чтобы их пребывание в больнице было более домашним.

Определите, кто будет играть важную роль в вашем пути к беременности — и насколько сложно.

Сузить список лиц, поддерживающих вас.

Поскольку пандемия COVID-19 продолжается, большие семейные собрания в зале ожидания ушли в прошлое. Обязательно ознакомьтесь с правилами вашей больницы или родильного дома, чтобы узнать, сколько людей они принимают во время вашего пребывания.

Если вы ожидаете трений со стороны любимого человека, мы предлагаем мягкий язык, подтверждающий, насколько они важны для вас, и то, как вы, , хотите, чтобы они участвовали в это особенное время. Послание вроде: «Пока я рожаю, для меня большая честь, если ты приготовишь свое знаменитое тушеное мясо для моего первого приема пищи», может иметь большое значение как для защиты ваших границ, так и для удовлетворения их желания участвовать.

Не забудьте включить послеродовой уход в свой план.

Послеродовой период или четвертый триместр — это больше, чем просто воркование и ласки новорожденного.Это деликатное время часто упускается из виду, и многие родители чувствуют себя совершенно подавленными. Тайлер, руководитель отдела стратегии красоты и партнерских отношений в YouTube, сожалеет, что не сделала больше, чтобы подготовиться к жизни дома со своим новорожденным Мэдисон. Оглядываясь назад, она говорит, что ей хотелось бы подумать о таких вещах, как приготовление еды, стирка, домашние дела и отдых, прежде чем вернуться домой со своей девочкой.

. На этот раз ваша система поддержки также может проявить интерес.Как мать-одиночка, Стердивант очень ценила своих друзей, приносящих еду и продукты после того, как она родила сына Исайю. И когда отпуск по уходу за ребенком мужа Тайлера подошел к концу, он скоординировал время, в течение которого их семья могла наблюдать за ребенком и помогать по дому, чтобы Тайлер мог отдохнуть и выздороветь.

Обратиться за помощью

Этот список вещей, с которыми, по вашему мнению, вы сможете справиться самостоятельно после родов? Побрей это полностью. Вы не сверхчеловек, и вам понадобится поддержка, когда вы приспосабливаетесь к уходу за своим малышом, поэтому не бойтесь просить об этом.Если вы не знаете, что сказать, Смит-Джонсон предлагает откровенно поговорить с близкими о том, что вам нужно. Попробуйте что-нибудь вроде: «Мне бы очень понравилось, если бы вы помогли со стиркой?» или «Не могли бы вы подойти посмотреть на ребенка в течение нескольких часов, пока я буду спать?»

Рекомендуемое чтение (и прослушивание)

На самом деле, вы должны запланировать как минимум шесть недель поддержки после родов, но даже две или три недели лучше, чем ничего.Если рядом с вами нет партнера, семьи или друзей, подумайте о найме послеродовой доулы или даже ночной медсестры, если позволяют средства. Требуется деревня!

Если в какой-то момент вам понадобится меня забрать, помните, что это у вас есть. Мы оставим вам утверждение, которое воодушевило Поланко во время рождения ребенка прошлым летом: «Мой ребенок доверяет мне, а я доверяю этому процессу».

Мартина Абрахамс Илунга и Габриэль Хортон — ведущие и исполнительные продюсеры NATAL. Вы можете указать их подкаст здесь.

Звуковая часть этого эпизода была произведена Анди Тагле.

Мы будем рады услышать от вас. Если у вас есть хороший лайфхак, оставьте нам голосовое сообщение на 202-216-9823 или напишите нам по адресу [email protected] Ваш совет может появиться в следующем выпуске.

Если вам нравится Life Kit и вы хотите большего, подпишитесь на нашу рассылку новостей .

Известная акушерка может изменить ситуацию к лучшему для женщин, которые боятся родов — исхода родов и опыта женщин в отношении ухода во время родов.

https: // doi.org / 10.1016 / j.srhc.2019.06.004Получить права и контент

Основные моменты

Страх рождения связан с негативным опытом рождения.

Напуганные женщины обычно не получают помощи от известной акушерки во время схваток и родов.

Женщины, у которых во время родов была известная акушерка, сообщили о более положительном опыте родов.

Информация, принятие решений и контроль были выше при наличии известной акушерки.

Реферат

Предпосылки

Существуют доказательства того, что непрерывность акушерской помощи приносит пользу женщинам. Женщинам, опасающимся родов в Швеции, предлагается консультация, но получение помощи известной акушерки во время родов является необычным, несмотря на его влияние на сокращение количества вмешательств и повышение удовлетворенности рождением. Целью этого исследования было описать и сравнить исходы родов и опыт оказания помощи во время родов среди женщин со страхом родов, которые получали помощь во время родов от известной акушерки, с теми, кто этого не делал.

Методы

Экспериментальное исследование 70 женщин, обращавшихся за консультацией из-за боязни родов во время беременности, при этом акушерка-консультант, по возможности, также помогала во время схваток и родов.

Результаты

Наличие известной акушерки во время схваток и родов положительно повлияло на переживания боязливых женщин при родах и их восприятие боли, но не было никакой разницы в начале родов или способе родов. Женщины, получившие помощь от известной акушерки, испытали лучшую помощь в отношении информации, участия в принятии решений и восприятия контроля.

Заключение

Это исследование показывает, что доступ к известной акушерке может повлиять на опыт родов у женщины. Это исследование было ограничено из-за небольшого размера выборки, и дальнейшее исследование потребовало бы рандомизации напуганных женщин для консультирования или непрерывного лечения, чтобы определить вклад каждой из них в уменьшение страха.

Ключевые слова

Страх родов

Уход во время родов

Непрерывность

Консультации

Родовой стаж

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

© 2019 Авторы.Опубликовано Elsevier B.V.

Рекомендуемые статьи

Цитирование статей

Домашние роды: «О чем, черт возьми, я думал?» | Роды

«Больно!» — вопит Карен Кинг, схватившись за край бассейна для родов, ее лицо искажено от боли. Акушерка отрывается от папки с записями. «Я знаю», — спокойно говорит она. «Это означает, что вы добираетесь туда». Откуда-то из глубины души Карен издает сокрушительный вой. Он рикошетит по гостиной, где предметы повседневной жизни сложены по углам, чтобы освободить место для родовспоможения: латексные перчатки, накинутые на вазу с фруктами; баллончик с бензином висел на стопке неотправленных карточек.

Вода течет из бассейна на паркет, где через несколько дней в корзине моисея будет спать ребенок. Кевин, муж Карен, убирает ее волосы с глаз. «Если бы я мог, я бы поменялся с тобой местами и взял на себя боль сам», — шепчет он.

Карен стонет. «О чем, черт возьми, я думала? Я просто хочу эпидуральную анестезию. Или кесарево сечение». Кевин и акушерки переглянулись, не зная, серьезно ли Карен — что означало бы экстренный перевод в больницу.

Между волнами боли Карен явно испытывает облегчение от того, что находится дома и контролирует ситуацию, приказывая Кевину достать полотенца наверху, подушки из соседнего дома и таблетки из своей сумки.На кухне в холодильнике остывают шампанское и паштет. Наверху кровать окружают ароматические свечи, готовые к тому, чтобы новая семья впервые свернулась калачиком вместе.

Неделей ранее Карен очень четко объяснила причину их выбора: «Мы не хиппи, — сказала она, — но я беременна, а не больна, так зачем мне лечь в больницу? Зачем идти. в незнакомую, клиническую обстановку, где вы не получаете непрерывного лечения и подвергаетесь риску всевозможных других заболеваний, таких как MRSA и свиной грипп?

«Лучше всего то, что после домашних родов я могу принять душ в моем собственная ванная комната, а затем лечь в свою кровать с моим новорожденным », — добавила она.

Тем не менее, есть медицинские эксперты, которые утверждают, что домашние роды опасны и безответственны. Некоторые считают, что эта практика настолько безрассудна, что равносильна жестокому обращению с детьми. Это лобби против домашних родов настолько мощно, что даже хиппи Карен больше не выбирают этот вариант в большом количестве.

До появления современной медицины домашние роды были де-факто методом родов. Давно признанный безопасным для матерей с низким уровнем риска, он, по сравнению с родоразрешением в больнице, связан с меньшим количеством вмешательств со стороны матери и более коротким временем выздоровления.У женщин меньше шансов получить кровотечение, порезы или инфекции.

Несмотря на это, практика резко упала. В 1959 году в Великобритании 34% женщин рожали дома. В прошлом году такое же решение приняли всего 2,7%. В Шотландии 1,2% родов происходят дома. В Северной Ирландии этот показатель снижается до менее 0,4%, в то время как в Ирландии закон о сестринском и акушерском обслуживании, который в настоящее время проходит через Dáil, предусматривает уголовную ответственность за любую акушерку, которая не доставит женщину в больницу через 24 часа после того, как у нее отошли воды. даже если это может произойти за 12 часов до начала схваток, и роды могут протекать нормально, не требуя медицинского вмешательства.Даже в Уэльсе, который в 2002 году стал единственной страной в мире, которая установила целевой показатель домашних родов — 10% к 2007 году, — местные власти сообщают, что этот показатель варьируется от 1% до 3,8%.

Тем не менее, какими бы низкими они ни были, ставки в Великобритании по-прежнему выше, чем в большинстве развитых стран. В некоторых штатах США показатели снизились до 0,1%, в то время как в Нидерландах — стране, в которой участники кампании по домашним родам давно искали поддержки и вдохновения — цифры упали с двух третей в 1965 году до менее четверти сегодня.Сторонники этой практики говорят, что существует вполне реальная возможность искоренения законных домашних родов в некоторых странах в самом ближайшем будущем.

Общая картина настолько плохая, говорит Энни Фрэнсис из Independent Midwives UK, что ей хочется поверить в «глобальный заговор против домашних родов». «Вероятно, это не так, — признает она, — но люди настолько едко и поляризованы по поводу домашних родов, что трудно вести разумный разговор. Мы должны задать вопросы: как медицинские роды стали стандартной позицией? большой страх родов исходит с запада? »

Вернувшись в Хартфордшир, Карен лежит на диване, одна нога перекинута через подушки спины, а другая ступня лежит на полу.«Вы не могли, с какой-либо степенью честности, сказать, что я сейчас без стресса или расслаблена», — говорит она между волнами боли. «Но в больнице были бы пищалки и посторонние люди. Я не говорю, что это здорово, но от этого будет намного хуже».

Филип Стир, заслуженный профессор акушерства и гинекологии Имперского колледжа Лондона, оказал помощь примерно при 8000 родов и был советником комитета Николаса Винтертона по здоровью, когда он предпринял всестороннее исследование служб родовспоможения в 1992 году.Он настаивает, что не является «противником домашних родов», но признает, что «чувствует легкое разочарование, когда женские группы говорят, что у большинства женщин должны быть естественные роды». Он утверждает, что человеческое рождение не так просто, как утверждают многие. «За последние полмиллиона лет таз стал намного меньше, чтобы адаптироваться к нашему вертикальному положению. А поскольку ум является таким преимуществом, головы нашего ребенка стали намного больше. В некоторых частях Африки это приводит к смерти на одну из шести женщин с затрудненными родами. Только в Нигерии более одного миллиона женщин ждут операции по восстановлению мочевого пузыря из-за повреждений, нанесенных давлением длительных родов во время родов.«

Проблемы во время родов возникают гораздо чаще, чем думают многие люди, — говорит Стир. Около половины беременных женщин в Великобритании имеют или разовьются осложняющий фактор — от высокого кровяного давления до диабета, — который делает роды в больнице целесообразными. у оставшейся половины, по его словам, примерно у 50% возникают проблемы во время родов, которые могут потребовать срочного перевода в больницу. «Это может быть очень травматично, даже если все закончится хорошо».

На мгновение прошлым летом это выглядело так, как будто новый отчет станет похоронным звоном для домашних родов.Уважаемый Американский журнал акушерства и гинекологии провел метаанализ исследований, проведенных в нескольких промышленно развитых странах, которые пришли к выводу, что запланированные домашние роды несут в два-три раза больший риск неонатальной смерти, чем запланированные роды в больнице. Результаты разошлись по всему миру. В британской редакционной статье Lancet говорится, что это исследование «дает убедительные доказательства того, что домашние роды, в конце концов, могут быть вредными для новорожденных».

Далее редакционная статья утверждала, что выводы были настолько однозначными, что женщины больше не должны иметь право выбирать домашние роды: «Женщины имеют право выбирать, как и где рожать, но они не имеют права их ребенок в опасности.

Реакция акушерского сообщества была вызывающей. Кэти Уорвик, генеральный секретарь Королевского колледжа акушерок, осудила исследование как «ошибочное». Разбирая методологию и результаты исследования, она пришла к выводу, что это была «преднамеренная попытка подорвать домашние роды ».

В настоящее время AJOG отступает.« Из-за огромного количества корреспонденции, которая вызывает озабоченность по поводу этой статьи, она проходит тщательную проверку », — говорит Томас Гарите, главный редактор журнала.«Мы бы предпочли не комментировать, пока этот обзор не будет завершен».

Споры осложняются тем фактом, что данные о результатах рождения новорожденных в домашних условиях противоречивы: данные поступают из небольших наблюдательных исследований и часто включают неверно классифицированные случаи — например, фактическое, а не запланированное место родов. Невозможно сравнивать даже такие важные факты, как перинатальная смертность или частота кесарева сечения, из-за различий в способах сопоставления и определения данных.

Перед лицом таких сбивающих с толку сообщений медицинского сообщества такие женщины, как Карен, которые предпочитают рожать своего первого ребенка дома, становятся все более редкими.Первый ребенок Мари Мартин, Александра, родился в больнице в 2007 году. «Я хотела, чтобы роды в больнице были безопасными, но это оказалось совсем не обнадеживающим», — говорит она. «Вместо этого я обнаружил, что это очень огорчает и лишает меня сил. Было задействовано много наркотиков, и подавляющее чувство, что я не могу все контролировать, чувство, которое, я уверен, способствовало послеродовой депрессии, которая преследовала меня в течение первого года материнства. »

Когда дело дошло до рождения брата Алекса, Филиппа, в октябре, она решила рожать дома.«Я должна признать, что домашние роды не были тем опытом, о котором я думала, — говорит она. «Это была действительно болезненная и тяжелая работа. Я не чувствовал особой силы. Но это было намного лучше, чем пребывание в больнице — и когда мы остались одни, через несколько минут после прибытия Филиппа, в наш собственный дом, семейные узы были невероятно сильными. и замечательно. Я никогда не испытывал такой неподдельной радости. Мы все буквально плакали от счастья «.

Однако опыт не всегда бывает таким счастливым.Когда Ким Масселл родила Дейзи, ее вторую дочь, дома на юге Лондона пять лет назад, она заболела настолько серьезной инфекцией, что чуть не умерла: «Акушерка заставила меня рожать в положении, в котором мне было неудобно, Это означало, что я сильно порвал. Она зашила меня, но она пропустила внутреннее повреждение. Я попал в больницу на капельницу на неделю, и мне пришлось перенести реконструктивную операцию ».

«Я предпочитаю иметь наркотики прямо сейчас, чем быть дома». Фотография: Лидия Голдблатт

Домашние роды Карен тоже не идут по плану.К тому времени, как акушерки пробыли с ней три часа, она готова сдаться. «Я не могу вынести эту боль. Извините, все, но я не думаю, что у меня это получится. Я бы предпочел наркотики прямо сейчас, чем быть дома».

В зависимости от интерпретации, акушерка либо успокаивает, либо не хочет признать свое поражение. «Вы действительно, правда этого хотите?» она спрашивает. «Почему бы тебе вместо этого не послушать музыку?»

Карен не в силах спорить. Они соглашаются на компромисс: у ребенка есть еще два часа, чтобы появиться.После этого Карен отправится в больницу и примет все лекарства, которые ей попадутся.

Снижение количества домашних родов в Великобритании началось после отчета Пиля 1970 года, в котором говорилось, что каждая женщина должна иметь право рожать в больнице. Как говорит профессор Стир: «Я достаточно взрослый, чтобы помнить 60-е годы, когда женщины маршировали по улицам, требуя, чтобы было больше мест для родов в больнице». Но женщинам потребовалось менее одного поколения, чтобы осознать, что они потеряли: к 1992 году опрос экспертного комитета по беременности и родам показал, что 72% женщин заявили, что хотели бы альтернативу родам в больнице.Из них 44% интересовались домашними родами.

Правительство, Королевский колледж акушеров и гинекологов и Королевский колледж акушерок выступили в поддержку предоставления женщинам большего выбора, включая доступ к домашним родам. Служба родовспоможения Великобритании была должным образом преобразована. Сегодня загадка заключается в том, почему, несмотря на то, что 50% женщин регулярно голосуют в поддержку этой практики, их популярность все еще остается такой низкой.

«Чтобы женщины могли свободно выбирать домашние роды, необходимы три вещи», — говорит доктор Леони Пенна, консультант по фетальной медицине и акушерству в больнице Королевского колледжа.«Вам нужны женщины, которые хотят рожать дома, вам нужна поддерживающая инфраструктура и вам нужны акушерки, которые с радостью их сделают. К сожалению, мы, акушеры, подрываем первые два, а иногда даже все три. По своей природе мы очень не склонны к риску . Многие из нас чрезмерно раздувают риск, связанный с домашними родами, советуя женщинам противодействовать этому в очень патерналистской манере. Чем меньше женщин выбирают это, тем сильнее ослабляется инфраструктура. Затем акушерки начинают терять уверенность, и вдруг вся структура становится шатким.»

Риски связаны не только со здоровьем. Споры с участием акушеров теперь составляют почти две трети ежегодного счета NHS на судебные разбирательства по медицинским делам в размере 800 млн фунтов стерлингов. Это означает, что около 15% текущего бюджета по беременности и родам направляется адвокатам и клиентам: почти десятикратное увеличение за 11 лет ». Жертвы церебрального паралича — каждый шестой случай связан с ошибками во время родов — каждая может получить 6 миллионов фунтов стерлингов или более, и я знаю акушеров из частного сектора, столкнувшихся с страховыми взносами в размере 100 000 фунтов стерлингов или более в год «, — говорит Стир.«Неизбежно, что все хотят перестраховаться».

Возможно, что наиболее важно в Великобритании, просто не хватает акушерок: небольшое увеличение численности за последние несколько лет далеко не поспевает за нашим исторически высоким уровнем рождаемости, что само по себе осложняется увеличением числа женщин с ожирением и пожилых женщин, которые вероятно, потребуется дополнительная медицинская помощь. На этом фоне — и несмотря на бремя трестов по обеспечению домашних родов любой женщине из группы низкого риска, которая этого хочет, — женщины обнаруживают, что в некоторых частях Великобритании они имеют очень ограниченный доступ к ним, а акушерские услуги часто прекращаются в короткие сроки.

Карен — одна из счастливчиков. На протяжении всех родов ей уделяют пристальное внимание две акушерки NHS. Вооруженные только газом, воздухом и аппаратом Десятки, они отвечают на призывы Карен к наркотикам, предлагая ей попробовать шарик для родов: «Или, может быть, мы все могли бы спеть песню?» Карен рычит на это предложение, а Кевин наклоняет голову, чтобы скрыть улыбку.

Но такие укомплектованные персоналом, относительно непринужденные домашние роды доступны не каждой матери. И, по словам Мэри Ньюберн, руководителя отдела исследований и информации родительской благотворительной организации National Childbirth Trust, если хотя бы 5% женщин не выберут домашние роды, эта практика никогда не наберет обороты, необходимой для создания необходимой инфраструктуры.

Однако в Нидерландах, где инфраструктура действительно существует, уровень рождаемости в домашних условиях, тем не менее, «упал как камень», по словам профессора Симоне Буйтендийк, руководителя программы охраны здоровья детей Нидерландской организации прикладных научных исследований. Уверенность пошатнулась после того, как уровень смертности новорожденных не снизился так быстро, как в некоторых других европейских странах. Серия сообщений в СМИ подняла вопросы о безопасности домашних родов, кульминацией которых стало появление на первой полосе одной из ведущих национальных газет под названием «Не пытайтесь делать это дома».«

» Скоро не будет достаточного спроса, чтобы оправдать инфраструктуру », — говорит Буйтендейк.« Тогда система рухнет — и пусть не будет недоразумений: мы не сможем ее восстановить ».

Другое В других странах акушерки сталкиваются с судебным преследованием за роды в домашних условиях. Буквально в прошлом месяце венгерская акушерка и эксперт по домашним родам д-р Агнес Гереб была приговорена к двум годам тюремного заключения за злоупотребление служебным положением после того, как у матери в родильном доме начались ранние роды. Судья также установил Гереб виновен в халатности врача в двух других домашних родах, в том числе в одном, в котором умер ребенок.

Приговор был вынесен всего через несколько недель после того, как венгерское правительство наконец решило регулировать домашние роды. До прошлого месяца женщины в Венгрии имели право рожать дома, но медицинским работникам было запрещено оказывать помощь при запланированных домашних родах. Теперь домашние роды будут разрешены с 1 мая, но только при строгих условиях безопасности. Будут ли после вынесения приговора Геребу какие-либо акушерки, готовые пойти на риск, — это другой вопрос.

На короткое время в мае прошлого года домашние роды в Нью-Йорке стали незаконными.В соответствии с системой «письменного соглашения о практике», введенной в 1992 году, акушерки в штате Нью-Йорк обязаны получать одобрение больницы или акушера. Только одна больница — Сент-Винсент на Манхэттене — была готова к этому. Когда он обанкротился 30 апреля 2010 года, городские акушерки не смогли найти другое учреждение, готовое их гарантировать.

В одночасье город, в котором уровень домашних родов уже составлял всего 0,48%, остался без единственной акушерки, которая могла бы по закону помочь женщине рожать в собственном доме.Массовый общественный протест привел к принятию Закона о модернизации акушерства, который позволяет акушеркам работать без контроля акушеров. Но Американский колледж акушеров и гинекологов продолжает осуждать домашние роды. В нем говорится, что выбор иметь ребенка дома означает отдавать предпочтение процессу родов, а не цели иметь здорового ребенка.

В заявлении говорится: «Мы не поддерживаем программы, которые пропагандируют домашние роды, или лиц, обеспечивающих домашние роды.Решения о родах не должны диктоваться модными, модными или последними причинами и не зависеть от них ».

Вернувшись в королевский дом, Карен обошлась без лекарств, хотя в ряде случаев это было решительным вызовом. На 2,40 пополудни, почти ровно через четыре часа после того, как Кевин вызвал акушерок, Карен встает с дивана, как Гайя. Расставив ноги, она садится на корточки, положив руки на бедра, и поворачивает лицо вверх. В комнате внезапно наступает тишина. Все внимание сосредоточен на Карен, но она где-то в другом месте, пытаясь сдержать боль от схваток.

В 15.12 появляется голова ребенка. Помимо себя, Кевин потирает Карен бедро, ее плечо, лоб: «Эй, детка! Привет. Привет, красотка!» он плачет.

Вместе на диване молодые родители выглядят как дети: радостные, удивленные и удивленные. «Боже мой, — выдыхает Карен. «Я не думала, что у меня получится. Привет, детка. Привет, Агата Флоренс Фенелла Кинг. Все в порядке: мама здесь. Папа здесь».

Но это еще не конец истории: через час после родов у Карен все еще не родилась плацента.Укол синтометрина оказывается бесполезным. Плацента отказывается появляться. Агата сосет грудь и весит 6 фунтов 9,5 унций. Ее измеряют и измеряют температуру. Но атмосфера в комнате изменилась. Это уже не праздник. Наконец, через час акушерка теряет надежду. Вызывается скорая помощь и фельдшеры.

Карен изо всех сил пытается найти уравновешенный взгляд. «Это кажется таким несправедливым, что мне нужно сделать эпидуральную анестезию сейчас, когда у меня ее не было, когда боль была неописуемо ужасной», — слабо говорит она.

Спустя семнадцать минут скорая помощь подъезжает к дому. Входная дверь распахивается, и поток холодного воздуха сопровождает суетливых медработников в комнату. Они немедленно берут под свой контроль.

Все еще окровавленная и ошеломленная Карен должна передать ребенка и вывести ее на улицу. Поскольку она лежит одна на заднем сиденье машины скорой помощи — родителям не разрешается совершать экстренные перевозки со своими младенцами, — в доме наблюдается вторая волна паники. Без ведома Карен Агата перестала дышать.

В гостиной Кевин безмолвно и беспомощно смотрит, как его ребенок синеет на диване перед ним. Акушерка быстро реанимирует ребенка, и, когда румянец возвращается на ее лицо, вызывается вторая скорая помощь. Агате ничего не угрожает, но на всякий случай ее проверит в больнице.

Парамедик выходит на улицу, чтобы рассказать Карен о том, что произошло, говоря так умело, что она едва успевает заметить, что ее дочь находится в опасности, прежде чем понять, что теперь она в безопасности.Ее скорая помощь уносится в ночь, оставив бледного Кевина, крепко сжимающего свою дочь — крошечный сверток, закутанный в толстые красные одеяла.

Пока парамедики и акушерки обмениваются записями в доме и быстро убирают свое оборудование, Кевин остается один, чтобы забраться в заднюю часть другой машины скорой помощи. Там он ждет, пока двери не закроются, и он тоже уносится прочь.

Каким бы печальным это ни было, это не является необычным исходом для домашних родов: около 40% матерей, впервые родивших ребенка, которые планируют рожать дома, в конечном итоге переводятся в больницу.

Именно по этой причине некоторые эксперты, в том числе профессор Стир, считают, что домашние роды подходят только для тех, у кого ранее была неосложненная беременность и у них был здоровый ребенок: примерно четверть беременных женщин. Однако нет никаких доказательств того, что срочные переводы подвергают мать или ребенка какому-либо риску. Конфиденциальное расследование каждого домашнего рождения в Великобритании, проведенное Национальным трастом в 1994 году, показало, что, хотя среди 769 перенесенных матерей и младенцев было два мертворожденных и два неонатальных смерти, «в подавляющем большинстве случаев результат был удовлетворительным для ребенка». .

Вернувшись домой на следующий день после рождения, Короли измучены и ошеломлены, но не сожалеют о своем решении. «По крайней мере, у нас был шанс испытать то, что для нас было бы идеальным рождением», — говорит Карен. «Мы ничего не потеряли, пытаясь: мы попали в больницу, где бы мы и оказались, если бы выбрали именно это».

На самом деле несколько часов, которые Карен провела в больнице, лишь подтвердили ее подозрения. «Я был прав: больницы изматывают меня. Несмотря ни на что, в следующий раз я бы снова попробовала роды дома.«

Агата ерзает в своей кроватке и удовлетворенно вздыхает. Ее родители смотрят на спящего ребенка почти с удивлением.« Я все время забываю, что она на самом деле здесь: что у нас действительно есть этот замечательный, красивый ребенок », — говорит Карен. «Наконец-то у нас есть семья».

Смертей, связанных с родами, можно предотвратить. Вот 5 способов сделать это

Безопаснее лететь на самолете в любую точку мира, чем рожать в США.В прошлом году 589 человек во всем мире погибли в результате авиакатастрофы.Сравните это с примерно 700 смертельными случаями ежегодно среди женщин в США в результате беременности или осложнений во время или после родов. Во всем мире более 800 женщин умирают ежедневно из-за этих осложнений.

В США цветные женщины несут на себе основную тяжесть этих проблем. Данные, опубликованные на прошлой неделе Центрами по контролю и профилактике заболеваний, показывают, что чернокожие женщины, женщины американских индейцев и коренных жителей Аляски значительно чаще умирают из-за родов, чем белые женщины, независимо от возрастной группы, уровня образования и других факторов.

Это непростительно, тем более что большинство случаев материнской смертности можно предотвратить.

реклама

Семь лет назад моя система здравоохранения Providence St. Joseph Health предприняла согласованные усилия для решения этой проблемы. Наша команда из Института женщин и детей заложила прочный фундамент для более безопасных родов. Наши усилия принесли плоды. За последние три года в 51 больнице Провиденс-Сент-Джозеф в семи штатах произошла всего одна смерть, связанная с родами.Исходя из текущего среднего показателя по стране, количество смертей должно быть не менее 32 для организации такого размера.

Связанный:

Смерти, связанные с беременностью, отражают, насколько скрытая предвзятость вредит женщинам. Нам нужно исправить это

Вот пять основных шагов, которые мы сделали, каждый из которых может быть легко принят любой больницей или системой здравоохранения, которая заботится о женщинах во время и после беременности.

реклама

Сосредоточьтесь на основных осложнениях при родах. Чрезмерное кровотечение (кровотечение) во время и после родов, сердечно-сосудистые заболевания, такие как высокое кровяное давление (которое может быть предупредительным признаком преэклампсии) и сепсис, — три основных осложнения, которые могут привести к смерти женщины во время или после родов. Поставщики медицинских услуг должны сосредоточиться, как и мы, на оказании помощи при этих трех состояниях, основанной на фактических данных.

Переходите от реакции к профилактике. Проактивный подход помогает предотвратить осложнения. Хотя в большинстве больниц есть протоколы реагирования на чрезвычайные ситуации, не менее важно осознавать, что серьезных материнских проблем можно избежать, выявив факторы риска как можно раньше.Наши специалисты по обработке данных создали Оценку риска кровотечения EMR, описанную недавно в Медицинском журнале Новой Англии, чтобы помочь оценить риск осложнений при родах у женщины. При поступлении в больницу лицо, осуществляющее уход, записывает ответы на пять ключевых точек данных, рекомендованных Калифорнийской организацией по качественному медицинскому уходу для оценки риска послеродового кровотечения: прошлые беременности, проблемы с текущей беременностью, история гестационной гипертензии, текущие показатели жизненно важных функций и многоплодные роды.Инструмент использует алгоритм и историю здоровья пациента для определения риска.

Сейчас мы проверяем почти каждого пациента на риск чрезмерного кровотечения и совершенствуемся в выявлении и лечении высокого кровяного давления, а также в предотвращении повторной госпитализации. Это чрезвычайно важно, поскольку на кровоизлияния после родов приходится 11% материнских смертей, а на сердечно-сосудистые заболевания — 15%.

Стандартизация протоколов. Каждый врач должен знать (или иметь немедленный доступ) все протоколы на случай послеродового кровотечения.Чтобы упростить оказание необходимой помощи в экстренных случаях, мы встроили самые современные способы оказания помощи в электронную медицинскую карту, чтобы они были легко доступны. Мы также включили все наши усилия по послеродовым кровотечениям в набор инструментов, которые работают вместе в электронной медицинской карте. Этот набор, который мы называем «Триггерный инструмент для раннего предупреждения матери», обеспечивает раннюю оценку состояния беременных для выявления сепсиса, сердечно-легочной дисфункции, высокого кровяного давления, преэклампсии и кровотечения.

Связанный:

Согласно отчету CDC, многие смертельные случаи, связанные с беременностью, можно предотвратить.

Расширьте возможности бригады по уходу. Одна из самых важных вещей, которую могут сделать больницы и системы, — это стать высоконадежной организацией, которая дает возможность каждому — врачу, медсестре, фармацевту, клерку и многим другим — высказывать опасения по поводу любой потенциальной угрозы. Сюда входят конкретные формулировки и инструменты, требующие от каждого члена группы по уходу остановиться и выслушать проблему, а также разработать план действий, как действовать безопасно.Слушание пациента — первый ключ к обеспечению безопасных родов.

Чемпион по дородовой и послеродовой помощи. Матери и дети должны быть в безопасности, когда они не в больнице. Фактически, по данным Центров медицинской помощи и услуг Medicaid, некоторые факторы, способствующие материнской смертности, такие как насилие со стороны интимного партнера или небезопасное жилище, происходят за пределами больницы, что подчеркивает важность ухода до, во время и после родов. Важно выступать за расширение дородового ухода и обеспечение надлежащего количества послеродовых посещений среди беременных женщин, охваченных Medicaid и Программой страхования здоровья детей.

Многие из наших больниц неотложной помощи предоставляют прямые программы, связанные с материнским здоровьем, для местного населения, которые включают перинатальный и дородовой уход и обучение грудному вскармливанию для женщин с низкими доходами. Хотя не все системы здравоохранения уделяют внимание здоровью матери и ребенка как особую потребность, во многих случаях оно коррелирует с другими потребностями, такими как бедность, продовольственная безопасность и питание, поведение в отношении здоровья и достаточное жилище, которые влияют на здоровье матери.

Как нации, нам еще предстоит пройти долгий путь, чтобы обеспечить отличные результаты в области охраны материнства.Хотя шокирует тот факт, что материнская смертность все еще остается проблемой, с ними можно и нужно бороться. Всем системам здравоохранения пора принять меры, поэтому каждая женщина в США, которая хочет стать матерью, может сделать это уверенно и безопасно.

Эми Комптон-Филлипс, доктор медицины, является исполнительным вице-президентом и главным клиническим руководителем в Providence St. Joseph Health, одной из крупнейших систем здравоохранения страны.

Для зависимых женщин год после родов самый смертоносный

Кэти Рэфтери находилась в тюрьме штата Массачусетс за преступления, связанные с наркотиками, когда узнала, что беременна вторым ребенком.Давно употреблявшая героин, она была переведена в стационар для лечения наркозависимости, где пробыла семь месяцев, пока не родился ее ребенок.

Она без проблем перенесла беременность и медикаментозное лечение и родила здорового мальчика без осложнений. Но ровно через шесть недель после родов Рэфтери сказала, что она начала чувствовать себя одинокой, пустой и разобщенной.

Чувства были знакомы: она пережила тот же период печали после рождения первого ребенка и снова вернулась к героину.

«Я знала симптомы и попросила врача назначить мне бупренорфин. Я испугался. Я был не просто одержим героином. Мои кости и все мое тело жаждали этого », — вспоминала она.

Raftery имел страховое покрытие, как и почти все в Массачусетсе. Ей быстро помог врач, и она избежала рецидива. Но в штатах, которые не расширили программу Medicaid, женщины с низким доходом теряют медицинское страхование через два месяца после родов, что, по мнению экспертов по наркозависимости, увеличивает риск того, что послеродовая хандра и тяга к наркотикам приведут к передозировке.

«Все разваливается в послеродовом периоде. Фактически, мы бросаем женщин после родов».


Мишка Терплан, врач акушер-гинеколог
Медицинский факультет Университета Содружества Вирджинии

Недосыпание, резкие гормональные сдвиги и повседневные реалии ухода за младенцем создают огромный стресс для всех женщин, но особенно для тех, кто изо всех сил пытается выздоравливать после употребления наркотиков.

И все же большинство медицинских протоколов и программ социальной защиты созданы для того, чтобы после родов отвлечь внимание от матери и сосредоточиться исключительно на новорожденном.

«В целом женщины с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, хорошо себя чувствуют во время беременности, в значительной степени благодаря доступу к медицинской помощи, страхованию и вниманию со стороны социальных служб», — сказала Мишка Терплан, врач акушерства и гинекологии в Школе Университета Содружества Вирджинии. Медицина.

«Все разваливается в послеродовом периоде.Мы фактически бросаем женщин после родов », — сказал он.

В исследовании, опубликованном в этом месяце, в соавторстве с Terplan, исследователи отслеживали более 4000 женщин из Массачусетса с опиоидной зависимостью в течение года до родов и через год после них. Результаты впервые подтвердили то, что наблюдали многие практикующие врачи: смертность от передозировки опиоидами снижается во время беременности и достигает пика в период от 7 до 12 месяцев после родов.

Поскольку в исследование были включены только жители Массачусетса, отсутствие страховки после родов не способствовало этому.Тем не менее, согласно исследованию, послеродовые перерывы в лечении опиоидами, такие как прекращение приема лекарств от зависимости, могли способствовать некоторым смертельным исходам от передозировки.

Послеродовые смерти

С 1999 года опиоидная эпидемия охватила стремительно растущее число американцев всех возрастов и происхождения, вызвав наркоманию почти 3 миллиона человек и убив более 350 000 человек.

Но особенно уязвимы беременные женщины и молодые мамы. Согласно анализу, опубликованному на прошлой неделе Центрами по контролю и профилактике заболеваний, число беременных женщин с опиоидной зависимостью увеличилось более чем в четыре раза за 15 лет с 1999 по 2014 год.

Опиоидная зависимость связана с риском смерти от передозировки. Но для зависимых женщин в напряженные месяцы после родов шансы умереть намного выше.

И дело не только в смерти от передозировки. Анализ отчетов о естественном движении населения из Аляски, Калифорнии, Колорадо, Джорджии, Кентукки, Мэриленда, Массачусетса, Нью-Джерси, Нью-Мексико, Северной Каролины, Оклахомы, Орегона, Род-Айленда, Южной Каролины, Юты, Вирджинии и Висконсина показывает, что послеродовые женщины также подвержены повышенному риску самоубийства и убийства со стороны партнера.

И все же для многих женщин доступ к медицинской помощи и социальной поддержке теряется после рождения ребенка.

Например, в 17 штатах, которые не расширили Medicaid на взрослых с низким доходом, страховое покрытие для беременных женщин истекает через 60 дней после родов. И даже в штатах, которые расширили Medicaid, статус пособия женщины обычно меняется после родов, что требует новых документов и новых врачей.

Аналогичным образом, традиционная практика акушерства требует, чтобы женщины обращались к врачу только один раз после рождения ребенка, обычно примерно через шесть недель.После этого женщина решает, нужно ли ей обратиться к терапевту, психиатру или наркологу.

Исследователи и врачи, лечащие беременных женщин, говорят, что нужно что-то менять.

Все больше данных свидетельствует о том, что женщинам следует получать постоянную медицинскую помощь в течение того, что сейчас называется «четвертым триместром» — период, продолжающийся не менее года после родов. Даже для женщин, не страдающих опиоидной зависимостью, резко возрастает вероятность тяжелой депрессии.Исследования показывают, что почти 15 процентов всех матерей страдают послеродовой депрессией. Для женщин из числа меньшинств и тех, кто живет в бедности, этот показатель может более чем удвоиться.

В мае Американский колледж акушеров и гинекологов выпустил новое медицинское руководство по послеродовой помощи, в котором говорится, что для «снижения серьезной материнской заболеваемости и смертности» срочно требуется постоянное внимание, а не однократная встреча с медицинским работником.

И штат Миссури, который не распространил Medicaid на взрослых с низким доходом, в июне принял закон, расширяющий традиционное покрытие Medicaid на год после родов для женщин, которые занимаются лечением от наркозависимости.

Федеральное правительство также приняло меры по борьбе с разрушительным воздействием опиоидной эпидемии на матерей и младенцев.

В июньском консультативном сообщении для штатов Центры услуг Medicare и Medicaid рекомендовали, чтобы для матерей в штатах без расширения, которые больше не имеют права на покрытие Medicaid после родов, штаты могли включать скрининг на депрессию у матери и другие нарушения психического здоровья в рамках традиционной Medicaid. покрытие для плановых осмотров младенцев.

Федеральный совет специально обратился к растущей распространенности состояния, называемого неонатальным абстинентным синдромом, которым страдают младенцы, рожденные от матерей, которые либо употребляли опиоиды, либо получали лекарства от опиоидной зависимости во время беременности.

Состояние, которое обычно вызывает раздражительность, дрожь, рвоту и диарею у новорожденных в течение примерно четырех недель после рождения, поражает почти шесть из 1000 новорожденных в США, и его распространенность растет, по данным Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками.

Мотивирующий момент

«Беременность — время перемен. Женщины склонны принимать более здоровые решения во время беременности. Так что для женщин с опиоидной зависимостью это может быть мотивирующим моментом », — сказала Давида Шифф, врач Массачусетской больницы общего профиля и ведущий автор исследования послеродовой передозировки.

«Мы должны извлечь выгоду из эмоций, которые женщины испытывают во время беременности, и поддерживать или улучшать их уход в послеродовой период, что, возможно, является самым сложным», — сказала она.

В бостонской клинике HOPE для беременных с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, медицинский директор Давида Шифф (слева), тренер по выздоровлению Кэти Рэфтери и клинический директор Джессика Грей обсуждают планы лечения. Новое исследование показывает, что женщины с опиоидной зависимостью подвергаются высокому риску передозировки в течение года после родов. Предоставлено Массачусетской больницей общего профиля

В дополнение к исследованиям, Шифф управляет клиникой в ​​Массачусетской больнице общего профиля, которая обеспечивает лечение от наркозависимости, а также медицинскую и психиатрическую помощь беременным женщинам, их партнерам и младенцам.Планы ухода за женщинами, которые называются клиникой НАДЕЖДА, начинаются в начале их беременности и продолжаются в течение второго года жизни ребенка.

Несколько других специализированных клиник в Бостоне и других местах предоставляют аналогичную комплексную помощь женщинам с наркозависимостью во время и после беременности, но они слишком редки, сказал Терплан.

Рафтери, сейчас 35 лет, работает тренером по выздоровлению в клинике HOPE. Она сказала, что пережила две беременности, борясь с зависимостью и бедностью, помогает ей общаться с женщинами, которых она видит там каждый день.«Я пытаюсь улучшить их положение», — сказала она. «Но правда в том, что пережить беременность — самое легкое».

9 простых стратегий для спокойных родов + мирных родов

Знание — сила. Возьмите родильный класс, который уважает ваш выбор и дает вам возможность рожать с осознанием. Вы почувствуете себя спокойнее, если поймете, что происходит, и будете знать, как принимать решения по мере развития вашей истории рождения.

Нам особенно нравится онлайн-класс по рождению ребенка «Becoming Mama ™» от Motherly, и мы разработали его для ВСЕХ типов родов, так что ** мамаши с кесаревым сечением, мы позаботимся и о вас.

Смотрели ли вы когда-нибудь сцену рождения в кино или в телешоу? Скорее всего, это было довольно интенсивно и громко и заставило вас хотя бы раз съежиться.

Как акушерка я здесь, чтобы сказать вам, что роды — это не то, что в реальной жизни.

Да, это интенсивно. Но он может быть невероятно умиротворенным, изящно безмятежным и одновременно захватывающе красивым.

Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы успокоить родильную комнату, рожаете ли вы ребенка в больнице, родильном доме или дома.Мамочки с кесаревым сечением, поищите звездочки, чтобы узнать, какие советы подходят и вам.

Вы когда-нибудь плакали от песни? Или моментально поднял настроение? Это потому, что музыка оказывает сильное влияние на наше эмоциональное состояние. Хайди Ленгель, доула, музыкальный терапевт и владелица Fulheart Family Support в Филадельфии, говорит:

«Исследования показывают, что эффективное использование музыки во время родов снижает тревожность и восприятие боли, а также повышает эмоциональный и физический комфорт.”

Так почему бы не запустить свои любимые мелодии в своей рабочей комнате?

Посмотрите плейлист Motherly’s Labor!

** Мамки кесарева сечения: Спросите, можете ли вы принести с собой музыку в операционную. Мы держим пари, что персонал будет на борту, потому что, эй, им тоже это понравится!

Аромат имеет сильную связь с нашими эмоциями. Когда мы чувствуем запах чего-то приятного и успокаивающего, мы инстинктивно закрываем глаза и делаем глубокий вдох. Вы можете использовать это во время родов.Исследования показали, что использование ароматерапии во время родов может помочь женщинам меньше испытывать боль и чувствовать себя более расслабленными. Бонус: это может сделать неприятный запах в родильном отделении больницы, как в больнице.

Упакуйте бутылку эфирного масла в сумку для родов и капните одну или две капли на ватный диск рядом с собой, чтобы мгновенно изменить настроение (наши личные фавориты — лаванда для расслабления и апельсин для повышения энергии).

Чтобы узнать больше о безопасности ароматерапии во время беременности, проконсультируйтесь с вашим врачом и прочтите это.

** Мамки с кесаревым сечением: спросите, может ли ваш партнер принести с собой ватный шарик с эфирным маслом в операционную.

Звучит просто, но это так важно. И легко забыть.

Дыхание имеет как физические, так и эмоциональные преимущества. Ваше тело (особенно ваша матка) нуждается в кислороде для выполнения всей этой потрясающей работы, а вашему ребенку нужен кислород для нормального развития. Когда вы вдыхаете, подумайте о том, чтобы послать большую дозу силы и энергии вниз в вашу матку и ребенка.Они тебе за это скажут спасибо!

Глубокое дыхание также может быть невероятно терапевтическим. Это дает вам возможность сосредоточиться во время схваток и помогает сохранять спокойствие. И в конце каждого сокращения делайте глубокий очищающий вдох, чтобы напомнить себе, что , что сокращение закончилось, и теперь у вас есть момент отдыха.

Когда вы делаете эти глубокие вдохи, попробуйте вдохнуть через нос на счет до 5 (или как вам удобно) и выдохнуть через рот на такое же число.

** Мамочки с кесаревым сечением: это тоже для вас!

Мантра — это слово или короткая фраза, которую вы повторяете снова и снова в качестве крошечной (но мощной) медитации или напоминания. Использование мантры при рождении поможет вам сосредоточиться и вселит настоящее чувство спокойствия и уверенности. Когда дело касается вашей мантры, нет никаких правил. Правильный — это то, что лучше всего подходит вам. Некоторые примеры:

  • Дышать спокойно, выдыхать напряжение
  • Мое тело знает, что делать
  • Мой ребенок идет
  • Я доверяю себе
  • Я в безопасности, мой ребенок в безопасности
  • Я позволил волне унести меня
  • Вот это

Совет для профессионалов: Начните практиковаться прямо сейчас.Вы хотите, чтобы ваша мантра казалась безопасной и знакомой, когда вы работаете. Это будет происходить естественнее и эффективнее.

** Мамаши с кесаревым сечением: это здорово для вас.

Ваш опорный человек играет огромную роль в том, чтобы помочь вам сохранять спокойствие во время родов. Одно их присутствие может быть очень успокаивающим. Но они также могут выступать в качестве вашего защитника, помогая вам сообщить о своих желаниях родильному коллективу, чтобы вы могли сосредоточиться на работе. Сообщите им, что для вас важно, и включите их, пока вы тренируете свои навыки совладания с трудностями, прежде чем у вас начнутся роды, чтобы они могли без проблем работать с вами.

** Мамки с кесаревым сечением: ваш помощник будет в операционной вместе с вами и обязательно поможет вам расслабиться. Они могут поговорить с вами, провести расслабляющее упражнение или просто потереть волосы.

Если бы мне пришлось выбрать что-то одно, на чем я мог бы сосредоточиться во время родов, это было бы движение. Во время родов ваш ребенок совершает крошечные, но очень важные движения, чтобы двигаться вниз и наружу. Когда вы двигаетесь, вы меняете пространство в своем теле, что дает ей возможность делать то, что ей нужно.Таким образом, движение ускоряет роды и уменьшает боль.

И это просто приятно. Думайте о сокращении как о волне (многие люди даже называют сокращения «скачками»). Если вы стоите в океане и приближается большая волна, вы можете стоять неподвижно и пытаться сопротивляться ей, но велика вероятность, что она сбьет вас с ног. Или вы можете позволить своему телу немного расслабиться и двигаться вместе с волной. Вы, конечно, все равно будете это чувствовать, но вместо того, чтобы упасть, вас мягко унесет. То же самое и в родах.

Доула — обученный профессионал, который оказывает вам постоянную немедицинскую поддержку во время схваток и родов.Другими словами, хотя она и не будет принимать решения о вашем плане ухода, она много знает о родах и поможет вам справиться. Исследования показывают, что женщины с доулами сообщают о более удовлетворительном опыте родов.

Мы должны добавить, что доулы хороши как для вас , так и для вашего партнера . Им тоже нужно немного ухаживать за ребенком во время родов, и доула может оказать поддержку вам обоим.

** Мамки с кесаревым сечением: в некоторых больницах разрешается брать с собой в операционную и партнера, и доулу, поэтому не бойтесь спрашивать.

Медитации с инструктором в форме упражнений на расслабление или визуализацию прекрасно подходят во время родов. Упражнение на расслабление поможет вам снять напряжение в каждой части вашего тела, а визуализация позволит вам представить умиротворяющие образы и настройки, которые помогут вам найти свой дзен. Вы можете практиковать их прямо сейчас, а затем попросите своего партнера прочитать их вам, пока вы рожаете.

** Мамки с кесаревым сечением: это определенно можно сделать в операционной.

вагинальные роды, второй триместр, становление мамой, роды, третий триместр, уход за собой, схватки, роды, медитация, беременность, здоровье, кесарево сечение, bradedsynacor2020, беременность

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.