Содержание
Малыш часто просыпается ночью: alpha_parenting — LiveJournal
Category: Уже писала когда нам было около 6 месяцев, сейчас нам уже год и восемь а ситуация никак не меняется.
Все у нас замечательно кроме сна. Укладываемся с трудом и спим мало.
Но даже когда спит постоянно просыпается каждые час-два и без груди не засыпает. Ночью еще терпимо — может за 5 минут дальше уснуть, но под утро может и пол часа — час прикладываться. Отвернется на пару минут — вроде как спит — и обратно. При этом еще все время грудь меняет — ляжешь удобно, дашь грудь — через пол минуты — давай другую.
Я так спать вообще не могу. Есть счасливые мамы которые могут кормить не просыпаясь, но это вообще не про меня. Я если меня разбудили минут 15 буду обратно засыпать, а просыпаюсь я сразу — поскольку молодой человек или громко в голос требует или просто на меня заползает сверху. Думала привыкну, но нет никак не получается кормить во сне.
Сейчас вообще ночью стал спать 8-8,5 часов. Раньше хотябы 10-11 спал. Днем правда стал спать чуть больше, но у него два коротких сна и тоже просыпается просит грудь — а я днем спать не могу встаю еще более разбитая.
Есть какой-то способ сделать его сон чуть более продолжительным — хотябы 4-5 часов подряд? Я без такого сна вообще не могу — это же глубокая фаза сна наступает. А если по часу-два с перерывами спать это поверхностный сон только выходит. Раньше он готов был с папой под утро досыпать — а я сбегала отсыпаться. Теперь не желает — только сисю.
Да и ему кажется не очень полезно так часто просыпаться, все же уже не совсем младенец и должен быть более длинный сон.
Я думала возможно это от голода? Он и днем есть часто и понемногу. Никогда никакими смесями ни пользовались и я не большой фанат молочного, не хочу давать кефир и молоко в бутылочке. Но думаю, может быть все же попробовать ночью предложить бутылочку если он так есть хочет? Вопрос что в нее наливать? Или это не поможет? Все же невозможно так совсем без сна жить. Думали перерастет, но пока вот все никак. А я если сонная то жутко нервная и никакая не альфа и срываюсь потом на всех… ох…
Чем занять ребенка в машине
Ехать в машине, безусловно, быстро и удобно, но только не для детей. Младенцы часто засыпают в автокресле, хотя и это не правило. Тем не менее,…
Под белыми крыльями, или Что делать в истерике ребенка
Наверное, самое сложное в родительстве, и особенно, когда твой ребенок ещё в дошкольном возрасте, — это быть тем, кто говорит ребенку…
О природе агрессии
Тема агрессии меня всегда живо интересовала, но этой осенью она интересует меня особенно. По этой причине мне в голову пришла идея встать в…
Photo
Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq
ВОПРОС ЭКСПЕРТУ по грудному вскармливанию: что делать с частыми ночными кормлениями?
Вопрос: Моему сыну 1 месяц, с рождения на грудном вскармливании. Подскажите, какова норма ночных кормлений для ребенка до года? Сын по ночам ест буквально каждый час. Очень сложно, не могу спать. Что делать с таким поведением?
Татьяна из Донецка.
Отвечает Ксения Соловей, руководитель Национального движения в поддержку грудного вскармливания «Молочные реки Украины», партнер ЮНИСЕФ по программе поддержки грудного вскармливания в кризисных ситуациях:
— Прежде всего, главное, о чем нужно помнить – для ребенка совершенно естественно просыпаться несколько раз за ночь. Ребенок часто просыпается, как только его что-то начинает беспокоить – например, отсутствие мамы рядом. А самое простое и верное средство успокоить малыша – конечно, кормление грудью.
Количественной нормы в прикладывании к груди нет. Все дети совершенно разные и почему один прикладывается к груди ночью 2 раза, а другой каждый час — наверняка ни один специалист по грудному вскармливанию не знает. Для младенца прикладывание к груди — это возможность почувствовать себя в безопасности, и не всегда он сосет грудь из-за голода и желания наесться. Хотя и это тоже важно.
Причинами слишком частых ночных прикладываний могут быть:
1. Недостаток внимания в течение дня со стороны мамы, которая работает или много времени уделяет домашнему хозяйству, быту. В результате днем ребенок мало бывает на руках мамы, редко прикладывается к груди. Чтобы восполнить этот пробел днем — ребенок «частит» ночью.
Решение: воспользуйтесь помощью близких при стирке, мытье посуды, готовке и уборке. Если помощников нет, подумайте, так ли нужен сейчас сверкающий чистотой дом, когда у вас есть младенец и для него важно ваше постоянное присутствие?
2. Ребенок не наедается в течение дня. Он все время сосет соску, неправильно прикладывается к груди и не имеет возможности высосать хорошую порцию молока. Поэтому использует для этого ночь.
Решение: уберите пустышку навсегда. Начните чаще прикладывать малыша к груди. Научитесь правильному прикладыванию. Во время прикладывания нужно следить за тем, чтобы малыш широко открыл рот, и вложить в него не только сосок, но и бОльшую часть ареолы. Важно, чтобы нижняя губа ребенка была вывернута наружу, подбородок упирался в грудь. В процессе сосания рот должен быть широко раскрыт, то есть угол между верхней и нижней губой будет тупым. Подробнее.
3. По физиологическим причинам.
Решение: покажите ребенка врачу. Проверьте, достаточно ли ребенок прибавил вес за 1-й месяц? В норме прибавка должна составить порядка 500 грамм от веса при небольшой потере на 3-4 день после рождения.
Помните, что частые ночные кормления — не блажь ребенка, а важная потребность, которая помогает ему с чем-то справиться, о чем мы с вами можем просто не знать. Это не означает, что так будет всегда. Но в этот период вам важно организовать кормления грудью так, чтобы вы не уставали. Кормление лежа — отличный выход, вы сможете и кормить, и отдыхать/спать одновременно. Узнать о правилах безопасного совместного сна можно тут.
В рамках программы «Поможем детям» Гуманитарный штаб Рината Ахметова при сотрудничестве с ЮНИСЕФ оказывает информационную поддержку матерям, пострадавшим в результате конфликта на Донбассе. Задать онлайн-вопрос консультанту по грудному вскармливанию можно по ссылке.
Поделиться новостью:
Нарушения мочеиспускания у детей
2019.12.29
Проблемы с мочеиспусканием у детей оказывают глубокое влияние на их жизнь и их семьи. В последнее время мы наблюдаем увеличение числа детей с проблемами с мочеиспусканием. Следует иметь в виду, что расстройства мочеиспускания часто сопровождаются расстройствами дефекации.
Нарушения мочеиспускания у детей:
• Увеличение частоты мочеиспускания в течение дня (8 и более раз)
• Редкое мочеиспускание (3 или менее раз)
• Недержание мочи — это неконтролируемый отток мочи,
• Ежедневное недержание
• Ночной энурез — любая форма мочеиспускания перед сном в возрасте 5 лет,
• внезапное желание помочиться, если вы не идете в туалет в это время, очевидно, является катастрофой,
• Никтурия — просыпаться ночью, чтобы помочиться,
• Задержка мочеиспускания или страдания — трудности с началом мочеиспускания у вашего ребенка.
Что врачи называют нормальным мочеиспусканием?
На самом деле, чтобы понять, что такое нарушения мочеиспускания, вам необходимо знать, что такое нормальное мочеиспускание. Дети обычно мочатся 6-7 раз в день и не менее 3 раз
Каковы признаки проблем с мочеиспусканием?
Пожалуйста, обратите внимание:
• Если у вашего ребенка есть недержание мочи в дневное время,
• если у вашего ребенка внезапное и непреодолимое желание помочиться,
• Если у вашего ребенка задержка мочи, иногда мамы говорят, что утром он не мочился или произошел так называемый «несчастный случай» в туалете.
• если ваш ребенок развивается и начинает рецидивировать инфекции мочевыводящих путей, запоры или поведение, предполагающее задержку мочи и, конечно, ночной энурез.
Следует ли лечить все расстройства мочеиспускания?
Существует группа заболеваний низкого риска и группа заболеваний высокого риска, которые могут развиться при почечной недостаточности. Низкий риск развития мочевыводящих путей включает следующие симптомы: синдром дневного мочеиспускания, недержание мочи, недержание мочи при смехе, стрессовое недержание мочи, дефицит мочевого пузыря и первичный ночной энурез. Эти синдромы не требуют интенсивного исследования или какого-либо специального мониторинга.
Как бороться с симптомами болезни низкого риска?
Мы предлагаем вам проконсультироваться с врачом общей практики или детским урологом и:
· Иногда нужно успокоиться
· Подожди иногда
· Иногда изучают разные формы поведения
Например, синдром частого дневного мочеиспускания: ребенок мочится до 20 раз в день. Это расстройство может быть вызвано психологическим стрессом и чаще всего встречается у мальчиков в возрасте 4-8 лет. Анализ мочи в норме. Ничего не поделаешь, он самопроизвольно исчезает через 2 дня, а иногда и через два с половиной месяца.
После мочеиспускания капель является распространенным заболеванием у детей. Такое мочеиспускание чаще встречается у девочек-подростков по ряду причин: нерегулярное мочеиспускание (недостаточное мочеиспускание ног), частые инфекции мочевыводящих путей, зуд промежности, иногда из-за грибка или химического раздражения. Это то, что происходит, когда вы любите плавать в пене, и химические вещества там могут раздражать и развивать небактериальное воспаление.
Недержание мочи также встречается. Это чаще встречается у девочек до подросткового возраста. Это может продолжаться до зрелого возраста, без каких-либо других проблем с мочеиспусканием. Мы призываем таких детей часто ходить в туалет и мочиться перед предстоящим общественным мероприятием. Недержание смеха похоже на стрессовое недержание мочи.
Консультации и рекомендации на случай таких нарушений.
Прежде всего, дети должны учиться мочиться регулярно, не менее 5-6 раз в день, не спеша.
Руководящий принцип состоит в том, чтобы иметь быстрый доступ к туалету в школе и помочь уменьшить неловкие ситуации. Если ребенок не удерживает мочу, не может вовремя помочиться, появляется неприятный запах изо рта, что является очень психотравмирующей ситуацией даже в школьных издевательствах.
В результате дети больше не хотят ходить в школу, терять друзей, чувствовать себя хуже.
Лечение инфекций мочевыводящих путей очень важно, так как иногда оно является основной причиной проблем с мочеиспусканием. Девочек нужно учить мочиться, а в случае смеха нужно учиться особому поведению.
Желательно скорректировать рацион ребенка с проблемами с мочеиспусканием. Сейчас для подростков очень модно пить кофе. Мы просим исключить продукты, которые раздражают мочевой пузырь, и в первую очередь это кофеин, а также апельсиновый сок, помидоры, острую пищу. Мы рекомендуем принимать клюквенный сок и йогурт в качестве профилактических мер при инфекции мочевыводящих путей.
Почему малыши плохо спят? — Сон малыша
Проблемы с детским сном встречаются очень часто. По разным данным расстройства сна у малышей до 3-х лет встречается в 10-40% случаев. Я более склоняюсь ко 2-й цифре. С чем же это связано? Врачи говорят, что малыш здоров, но он просыпается и плачет, как будто у него что-то болит. Почему малыши не могут беспробудно спать? Что их беспокоит?
На самом деле никто из нас не «спит беспробудно». Сон человека состоит из циклов, и каждый цикл состоит из фаз – поверхностной и глубокой. Между этими циклами, а также между фазами сна (у очень маленьких деток) существуют кратковременные пробуждения. Если понаблюдать за спящим человеком, то во время сна он иногда переворачивается на другой бок, может поправить одеяло, пошевелить рукой, почесать ухо и т. д. У нас все эти действия осуществляются непроизвольно. После недолгого пробуждения мы сразу быстро погружаемся в сон.
У малышей обстоят дела иначе. Они так же, как и мы, просыпаются, иногда даже реже, чем мы, но быстро вернуться в сон у них часто не получается. С чем это связано? Представьте себе, что вы уснули в своей кровати, укрылись тёплым одеялом, а проснулись неожиданно на холодном кухонном полу. Что вы сделаете? Сначала вы почувствуете недоумение, но потом встанете и пойдёте обратно в кровать, а через некоторое время снова уснёте. А что же чувствует малыш? Ещё недавно он был у мамы на ручках, сосал мамину грудь, было тепло и уютно, а теперь он в неизвестном месте, мамы нет. Что делать? Малыш сразу реагирует на такую смену обстановку криком и окончательно просыпается. Он ещё слишком мал, чтобы понять, что то место, где он засыпал – это место засыпания, а кроватка – это место сна.
Эти расстройства сна характерны для деток первого года жизни и называются «первичные (поведенческие) инсомнии по типу нарушения ассоциаций засыпаний». Что такое ассоциации засыпания – это те условия, в которых малыш погружается в сон. Сюда можно включить место засыпание (кроватка или мамины/папины ручки), покачивание/укачивание и любое движение, сосание (грудь/соска/бутылочка), звуки (колыбельная, ши-шиканье, шум), запахи (мамы/маминой груди), тактильные ощущения и т. п. Все эти факторы очень сильно влияют на сон маленьких деток, так как частично просыпаясь ночью и находясь в обстановке, которая отличается от той, в которой происходило засыпание, они полностью просыпаются и начинают плакать от того, что просто не умеют засыпать в таких условиях.
Именно поэтому условия засыпания, которые отличаются от условий сна, называются негативными ассоциациями или подпорками сна или вредными привычками сна. Для кого они вредны? В первую очередь для малыша, так как он не получает полноценного сна. Проспать 2 часа непрерывно, или проспать 2,5 часа, но при этом 3 раза проснуться – это не одно и то же. Несомненно, эти негативные ассоциации малыша вредят и нам. Малыш часто просыпается ночью, плохо спит днём и постоянно требует нашего внимания – покачать, поносить на ручках, дать грудь, соску и т. п. Он это делает снова и снова не потому, что хочет провалить завтрашнюю папину презентацию на работе или свести маму с ума – он просто не знает, как засыпать, когда рядом нет груди или качающего папы.
Нужно также добавить, что не у всех деток формируются негативные ассоциации. Есть такие счастливые мамы, которые успешно качают малышей или дают им ещё раз грудь перед сном, потом укладывают их в кроватки, и они спят до самого утра, или просыпаются очень редко. Почему им так повезло? Во-первых, способность успокаиваться для сна и самостоятельно проходить переходные фазы между циклами определяется темпераментом малыша. Но кроме этого не только ассоциации засыпания определяют хороший сон. Не менее важную роль играет режим снов и стабильность ритуала перед сном. В моей практике случались случаи, когда малыш умел засыпать самостоятельно в кроватке (то есть, никаких вредных привычек), но тем не менее мог просыпаться «лишний/-е» раз или разы ночью. А наоборот – малыш засыпал на ручках у мамы, но спал 11 часов ночью, не просыпаясь, находясь при этом на грудном вскармливании. Поэтому всегда нужно помнить о том, что хороший сон – это результат комплексного подхода к тому, как проходит у малыша день. И самую важную роль в этом играет последовательность и стабильность действий родителей. Нельзя ожидать от малыша, что он будет спать беспробудно, если сегодня мама решила дать ему грудь, завтра это не помогло, и она решила отдать его папе покачать, на следующий день вывезла в коляске, ещё через день вернулась к груди и т. д. Теперь вы понимаете, что я имею в виду?
Как помочь малышу хорошо спать?
- Хороший режим – залог успеха. Слишком уставший малыш не сможет быстро уснуть и спать долгие сны, и наоборот – малыш, которой слишком мало бодрствует для своего возраста, будет сопротивляться сну так же, как и уставший малыш. Прежде чем начать болезненное отучение от укачивания, например, проверьте, сколько раз в день спит ваш малыш и не слишком ли много он бодрствует для своего возраста. Не менее важным является своевременное укладывание на ночной сон.
- Введите постоянный ритуал перед сном и придерживайтесь его хотя бы месяц. Обычно уже через 2 недели малыш привыкает к новым условиям подготовки ко сну, но через месяц эта привычка закрепляется при условии, что он укладывается спать в «правильное время».
- И только после выполнения пунктов 1 и 2 можно переходить к отучению от вредных привычек и, возможно, обучению самостоятельному засыпанию.
Существует множество методик и подходов к обучению, но я всегда очень чётко выступаю против тех методов, когда малыш оставляется в кроватке в одиночестве плакать до тех пор, пока не уснёт. К счастью, уже сейчас проведено множество исследований, которые доказывают, что более эффективным и бережным для ребёнка (и для мамы) являются те методики, при которых мама находится рядом или же покидает ребёнка ненадолго (для деток старше 10 месяцев). Поэтому свою правоту в выборе тех или иных методик я могу подтвердить данными научных исследований.
Наталья Домрес,
консультант по детскому сну,
врач-невролог
и автор проекта «Сон малыша»
Я желаю вам и вашему малышу хорошего спокойного сна! Если вам нужна помощь и поддержка в налаживании режима или же у вас не получается отучить малыша от вредных привычек, которые вы, сами того не ведая, создали ему из лучших побуждений, то вы всегда можете обратиться ко мне за консультацией, и мы вместе изменим сон вашего малыша к лучшему!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
плохо спит ночью, каждый час просыпается
Всем известно, что после рождения у новорожденных детей часто бывают кишечные колики. Детки мучаются от боли в животике, плохо спят, часто просыпаются. Но обычно к 3-4 месяцу жизни пищеварение малышей налаживается и молодые родители наконец могут вздохнуть с облегчением: череда бессонных ночей закончилась. Однако проблемы со сном могут появиться у грудничков независимо от того, мучают его колики или нет. Например, дети в возрасте шести, восьми месяцев и даже старше могут часто просыпаться по ночам, не давая отдыха ни себе, ни родителям. Отчего это происходит, однозначно ответить невозможно, ведь все детки индивидуальны, поэтому попробует разобраться, какие именно причины могут стать провокатором плохого ночного сна у детей 8 месяцев.
Почему ребенок плохо спит ночью: причины
Как уже говорилось, все дети индивидуальны. Нет двух совершенно одинаковых малышей, даже если они окажутся близнецами. Поэтому все, что может вызывать какие-либо нарушения в режиме дня у одного ребенка, может быть совершенно нетипичным для второго.
Интересно. Дети в возрасте до полугода могут просыпаться ночью от голода и жажды, от мокрых пеленок, из-за страхов, нервного перенапряжения днем. Причиной частых пробуждений может стать и разница в продолжительности биоритмов фаз быстрого и медленного сна. Кроме того, есть у крохи что-то болит, ему точно будет не до сна.
У детей второго полугодия жизни все эти причины сохраняются, но стоит заметить, что малыши от шести месяцев реже просыпаются ночью, чтобы покушать, т.к. у них вырабатывается некоторый распорядок дня. Да и продолжительность фаз быстрого и медленного сна у них начинает выравниваться. Так что же может беспокоить грудничков, заставляя их просыпаться по ночам чуть ли не каждый час. Причины частых пробуждений могут заключаться в следующем:
- Дефицит кальция в организме крохи. Этот важный элемент отвечает не только за прочность костей скелета человека. Его нехватка может стать причиной нарушения строительства нервных клеток и передачи нервных импульсов в головной мозг. Нехватка кальция негативно отражается на психике грудничков, вызывая различные нервные расстройства. Выяснить, действительно ли нехватка кальция в организме ребенка мешает ему крепко спать по ночам довольно просто. Попросите у педиатра направление на анализ крови. Если опасения подтвердятся, врач скорее всего назначит крохе кальция глюконат.
- Слишком много информации получено за день. Если день крохи был чрезмерно насыщенным (были посещения гостей, с малышом много играли в активные игры и прочее), то ночью ему могут сниться тревожные сны из-за перенапряжения нервной системы, и, как следствие этого, ребенок будет беспокойно спать и часто просыпаться ночью.
- К возрасту в 8 месяцев распорядок дня и режим питания детей таков, что ночью они практически обходятся без пищи. Но некоторые детки еще долгое время не могут отказаться от ночных кормлений. Когда появляется чувство голода, ребенок просыпается и требует кушать. Бывает и другая ситуация, когда ребенок привык кушать ночью, и просто не может быстро отвыкнуть от этой привычки, даже если он не голоден. Когда биологические часы срабатывают, кроха просыпается для ночной трапезы.
- Проблемы с гормоном сна. У малышей и взрослых нарушение ночного сна может быть связано с недостаточной выработкой гормона сна. Если в комнате недостаточно темно, этого гормона тоже вырабатывается недостаточно, и сон становится поверхностным и некрепким. Такие явления могут наблюдаться среди жителей Санкт-Петербурга и районов, где бывает полярная ночь и полярный день. Но и среди других районов в летнее время может возникать подобные проблемы со сном, ведь летом ночь коротка, светает рано и детки, как правило, просыпаются слишком рано.
- Некомфортные климатические условия в комнате, где спит ребенок. Малышу может быть либо слишком жарко, либо слишком холодно, поэтому он начинает испытывать дискомфортные ощущения, что негативно сказывается на качестве ночного сна.
- Чувство голода. Родители малышей возраста в 8 месяцев могут столкнуться с тем, что ребенок просыпается ночью от того, что он действительно голоден. Дело в том, что как только кроха начинает есть твердую пищу, его вечерний рацион рекомендуется делать несколько плотнее, чем раньше. Получив плотный ужин, ребенок будет дольше чувствовать сытость и не станет просыпаться ночью, чтобы еще раз подкрепиться.
- Рефлекторное вздрагивание. Такие явления – нормальное явление для детей грудного возраста, и у здоровых деток встречаются нечасто. Обычно, если ребенок здоров, то после подобного пробуждения он так же быстро и самостоятельно засыпает.
Если с засыпанием имеются какие-либо проблемы, либо ночные вздрагивания приобретают систематический характер, малыша следует показать невропатологу.
- Недостаточное время для прогулок днем. Если ребенок мало гуляет, недополучает свежего воздуха, то рано или поздно у него возникают проблемы со сном.
Все эти причины не могут носить регулярный характер и проявляются у детей не очень часто. Если же ваш ребенок регулярно просыпается ночью, и его пробуждения происходят с периодичностью чуть ли ни в каждый час, то есть серьезный повод обратиться за консультацией, и возможно, лечением к врачу-невропатологу.
Когда ночные пробуждения – повод пойти к врачу
Существуют некоторые ситуации, когда грудной ребенок просыпается ночью практически через каждый час. Такие признаки могут свидетельствовать о начале неврологического заболевания и оставлять их без внимания врача никак нельзя.
Итак, нельзя игнорировать подобные симптомы в следующих случаях:
- Ребенок во сне дышит равномерно, но периодически его дыхание может задерживаться и словно останавливаться. При этом ребенок просыпается и разражается плачем. Это состояние характеризует начала такого заболевания, как апноэ. Если оставить его без внимания медиков, ребенок во сне может просто перестать дышать и умрет. Согласно статистических данных синдром внезапной смерти новорожденных в 15% происходит из-за развития апноэ.
- Ребенок спит очень беспокойно. Он все время крутится во сне, переползает с одной стороны кроватки на другую, много вращает головой. Если такие признаки сопровождают детский сон, значит у ребенка повышено внутричерепное давление. Из-за него кроха может часто просыпаться ночью, как в возрасте до года, так и в более старшем возрасте.
Внутричерепное давление в детей может иметь и другие негативные последствия: заикание, неусидчивость, рассеянность внимания, головные боли и прочие последствия.
- если во сне кроха бьет головой о подушку, о бортики кровати, разбрасывает в кроватке мягкие игрушки, то это может свидетельствовать о начале развития эпилепсии. В этом случае следует немедленно показать ребенка врачу.
Родители должны понимать, что если ребенок в возрасте от 8 месяцев часто просыпается ночью, то это нехороший признак и он заслуживает того, чтобы обратиться к специалисту. Кроме того, своевременное обращение к врачу и получение соответствующего лечения поможет предотвратить начало многих серьезных заболеваний нервной системы.
Рекомендации специалистов
Иногда ночные пробуждения грудничка могут быть сугубо физиологическими и не имеют никакого отношения к началу развития серьезных заболеваний. Если же у ребенка часто случаются ночные пробуждения, то родителям необходимо немедленно обратиться за консультацией к детскому неврологу.
Детские врачи рекомендуют молодым родителям с самого рождения своего малыша стараться придерживаться правильного распорядка дня. Если с первых дней жизни и мама, и ее кроха будут жить по определенному расписанию, то польза от этого будет для обоих. Мама будет больше успевать сделать за день, ребенок будет привыкать вовремя засыпать, просыпаться, кушать. Даже прогулки у него будут по расписанию. Дети, которые соблюдают распорядок дня, лучше развиваются, меньше болеют.
Если ночные пробуждения связаны с какими-либо страхами ребенка, давайте ему понять, что он рядом с вами всегда в безопасности. Создайте дома благоприятную психологическую атмосферу, чтобы малыш чувствовал себя удобно и комфортно. Необходимо наладить и питание ребенка, ведь в 8 месяцев он уже начинает активно знакомится с более взрослыми блюдами, т.к. ему уже вводится прикорм.
Составляя меню для прикорма своего крохи, продумывайте блюда таким образом, чтоб он не ложился спать голодным, а вечерней трапезы хватало настолько, чтобы малышу не приходилось просыпать ночью, чтобы еще покушать. Ведь если ребенок не высыпается, то он весь день чувствует себя плохо, и вся семья пребывает в постоянной усталости.
Бывают еще ситуации, когда ребенок просто перепутал день и ночь. Днем от много и крепко спит, а на ночное время у него приходится максимальная активность. И если он и ложиться поспать, то сон его поверхностный и от малейшего шума ребенок просыпается. Если такое случилось, то нужно постараться по возможности не давать малышу много спать днем, чтобы его биологические часы перестроились в нужный режим.
Вместо заключения
Если ваш ребенок плохо спит ночью, нужно обязательно понаблюдать за его состоянием и самочувствием. Если он не проявляет никаких признаков серьезных заболеваний нервной системы, то может быть причина кроется в неправильном питании малыша, несоблюдении распорядка дня, недостаточном пребывании на свежем воздухе. Но в любом случае родителям нужно показать кроху врачу. Ведь его здоровье – самое ценное, что может быть.
«Разделенные» ночные задачи »Почему некоторые дети не спят по несколько часов ночью и что делать?
Если вы читаете это среди ночи, то, возможно, вы переживаете раздельную ночь со своим малышом. И для тех из вас, кто не знает и немного менее знаком с этим термином, он относится к тому, что ваш ребенок просыпается в какой-то момент ночью, обычно в более ранние утренние часы, а затем проходит несколько часов, прежде чем он в конечном итоге снова заснет. . Обычно, когда вы переживаете разделенную ночь, ваш ребенок будет в отличном настроении, и никакое количество кормления или успокоения не вернет его обратно в сон.
Интересно, что всего несколько сотен лет назад разделенная ночь, а не проблема сна, с которой сталкиваются миллионы семей, на самом деле была нормой, и это во многом объяснялось тем простым фактом, что до рассвета электрических свет и промышленная революция, мы бы встали с солнцем и легли спать на закате, просыпаясь на несколько часов посреди ночи, чтобы размышлять, молиться, кормить наших детей, заниматься сексом или читать при свечах.
Однако сегодня общественные ожидания таковы, что мы ожидаем, что наши дети будут спать в течение определенного периода времени в течение ночи.Поэтому, если ваш ребенок бодрствует в течение долгого времени по ночам, пока вы пытаетесь заснуть, это обычно не считается подходящим для современной повседневной жизни. Несмотря на то, что младенцы, вероятно, делают то, что исторически и биологически нормально, в отличие от младенцев старшего возраста и взрослых, которые адаптировались к современному феномену монофазного сна.
Итак, что определяет сплит-ночь?
Проще говоря, разделенная ночь возникает, когда наши два биологических влечения к сну; давление сна и наш циркадный ритм сна отделяются друг от друга.Что обычно происходит, чтобы дать нам возможность крепко спать ночью, так это то, что когда давление сна спадает к полуночи, циркадный ритм берет верх.
Однако иногда, когда давление сна и циркадный ритм сна больше не синхронизированы друг с другом, это может привести к тому, что ваш ребенок проснется готовым к работе посреди ночи, а затем ему придется некоторое время не спать, прежде чем циркадный ритм. берет на себя, позволяя им снова заснуть.
Есть две основные причины раздельной ночи
1.Плохой сон в течение дня часто приводит к тому, что родителям нужно рано уложить ребенка спать. Это нормально один или два раза, так как повышенное стремление к сну недосыпание будет означать, что вначале ваш ребенок будет спать до своего обычного времени пробуждения, однако в течение нескольких дней раннее время отхода ко сну может привести к более раннему, чем обычно, времени пробуждения, так как циркадный ритм смещается раньше или, в качестве альтернативы, ночью, то есть ваш ребенок выспался к 2 часам ночи и просыпается готовым к игре.
2. Другая причина расслоения ночи может быть вызвана ночными нарушениями, такими как обучение новым двигательным навыкам, болезнь или стимуляция после кормления или ассоциаций со сном, которые могут означать, что они не спят дольше, чем обычно.
Как исправить сплит ночь?
Поскольку, в конечном итоге, разделение ночи вызвано несовпадением двух биологических движущих сил сна, лучший способ — ограничить время, проводимое вашим ребенком в постели, чтобы обеспечить полноценный сон.
Это может означать, что вам нужно будет разбудить ребенка потенциально раньше, чем вы это делали, чтобы поддерживать постоянное время бодрствования с использованием утреннего света.
Если ваш ребенок дремлет в 9:00 в течение 45 минут, а затем снова в 13:00 в течение 45 минут, это означает, что у вас нет другого выбора, кроме как уложить его спать пораньше, чтобы предотвратить слишком долгое бодрствование перед сном, вам также может потребоваться манипулировать его дремлет, чтобы попытаться дать время ложиться спать ближе к 19:15. Один из вариантов может заключаться в том, чтобы попытаться продлить их сон, используя усиленное успокаивающее действие, в середине или непосредственно перед тем временем, когда они обычно просыпаются.
Если вы обнаружите, что ваш ребенок просыпается из-за ночных нарушений, таких как скачок в развитии, убедитесь, что у него есть много возможностей практиковать свои новые навыки в течение дня, таким образом, у него будет меньше необходимости просыпаться ночью для этого.
Если вы нашли это полезным и хотели бы получить дополнительную помощь со сном вашего ребенка — Эмма Гоун работает в качестве комплексного тренера по сну в программе Help Baby Sleep и поддерживает многие семьи как на национальном, так и на международном уровне, чтобы они получили более спокойный ночной сон. Для получения дополнительной информации посетите страницу службы поддержки детского сна
.
Проблемы со сном от кормления до сна
Определение
- Ребенок старше 6 месяцев, который не может спать всю ночь (не менее 7 часов подряд)
- Просыпается и плачет один или несколько раз за ночь, чтобы его накормили
- Может вернуться ко сну только в том случае, если вы держать и кормить его
- Иногда называют обученным ночным кормушкой
Позвоните или перезвоните, если
- Ваш ребенок не набирает достаточно веса
- Плач становится хуже после 1 недели использования этой программы
- Ваш ребенок больше не спит после того, как вы попробуете эту программу в течение 2 недель
- У вас есть другие вопросы или опасения
Об этой теме
Причина наличия обученного ночного кормителя
- Основная причина — это кормление грудью или искусственное вскармливание до сна перед сном и для сна.
- Если последним воспоминанием перед сном было сосание груди или бутылочки, ребенок не учится успокаиваться и засыпать без груди или бутылочки.
- Следовательно, когда ребенок обычно просыпается ночью, даже если он не голоден, он не может снова заснуть, не поедая соску. У всех детей есть 4 или 5 обычных пробуждений за ночь в конце каждого цикла сна.
- Возрастные ограничения, как долго ребенок может голодать. Когда младенцы становятся старше, они обычно могут дольше спать без еды.
- К 4 месяцам большинство детей, находящихся на искусственном вскармливании, могут спать без кормления 7 часов.
- К 6 месяцам большинство детей, находящихся на грудном вскармливании, могут спать без кормления 7 часов.
- Нормальным детям этого возраста не нужны калории в ночное время, чтобы оставаться здоровыми.
Консультации после ухода
Кормление отдельно от засыпания:
- Вся тренировка сна начинается перед сном и перед сном.
- Накормите ребенка в качестве первого шага в ритуале перед сном, а не в последнюю очередь.
- Также накормите его в другой комнате с включенным светом.
- Последнее воспоминание вашего ребенка должно быть о кроватке и матрасе, а не о груди или бутылочке.
- Лучшая последовательность: кормление, чтение, ритуал перед сном, затем кладут в кроватку.
Положите ребенка в кроватку Сонный, но бодрствующий:
- На время сна и перед сном положите ребенка в кроватку в сонном, но бодрствующем состоянии.
- Это когда нужно переучить ребенка спать.
- Начните с приятного ритуала перед сном.Но когда ваш ребенок начнет выглядеть сонным, положите его в кроватку.
- Последнее бодрствующее воспоминание вашего ребенка должно быть о кроватке и матрасе, а не о вас.
- Если ваш ребенок очень суетлив, качайте его, пока он не успокоится или не успокоится, но остановитесь, прежде чем он полностью уснет.
- Ему нужно научиться засыпать. Вашему ребенку необходимо развить этот навык самоуспокоения, чтобы он мог снова заснуть, когда обычно просыпается ночью.
Посетите ребенка, чтобы поплакать:
- Если ваш ребенок плачет, навещайте его столько раз, сколько необходимо, пока он не уснет.Это часть тренировки сна.
- Делайте визиты любящими, но краткими.
- Не оставайтесь в комнате ребенка дольше 1 минуты.
- Сонный сон. Шепотом: «Шшш, все спят». Добавьте что-нибудь позитивное, например «Люблю тебя» или «Ты почти спишь».
- Делайте все это с любовью, спокойным мягким голосом.
- Старайтесь не проявлять нормального гнева или разочарования во время этих посещений.
- Возврат каждые 5-10 минут. Постепенно увеличивайте время между посещениями.
После того, как положили в кроватку, больше не вынимать:
- Легкий сон и время отхода ко сну — лучшее время для тренировки сна.
- Не сдавайтесь. Не играйте с малышом и не подносите его к себе в постель.
- Даже во время ваших посещений большинство младенцев суетятся и плачут за 30–90 минут до того, как уснуть.
Если вы плачете посреди ночи, временно подержите ребенка, пока он не заснет:
- Пока ваш ребенок не научится засыпать перед сном и перед сном, сделайте пробуждение посреди ночи таким же легким, как возможно для всех.
- Если он суетится более 5 или 10 минут, ненадолго войдите и успокойте его.
- Если он плачет дольше, выньте ребенка из кроватки и подержите его, пока он не заснет. Вам не нужно тренировать сон посреди ночи.
- Но не выводите его из комнаты, не развлекайте и не разговаривайте с ним много.
Обеспечьте ночное кормление только в том случае, если последний раз кормили 5 или более часов назад:
- Любой здоровый четырехмесячный ребенок может голодать так долго.
- Сделайте ночное кормление скучным и коротким (не более 20 минут).
- Остановите его до того, как ребенок заснет, и замените удерживанием до тех пор, пока он не уснет.
- Прекратите давать ребенку бутылочку в постели. Если вы кормите ребенка перед сном, не позволяйте ему держать бутылочку.
Постепенно увеличивайте время между дневными кормлениями до 3 или 4 часов:
- Вы не можете увеличивать время между ночными кормлениями, если время между дневными кормлениями короткое.
- Если ребенок привык к частому кормлению днем, он проголодается ночью.
- Прекратить любое удобное кормление или выпас.
Последний шаг — отказ от ночного кормления:
- Откажитесь от ночного кормления только после того, как ваш ребенок сможет уснуть без кормления.
- Выпас также должен быть прекращен, а время между дневными кормлениями должно быть более 3 часов.
- Постепенно откажитесь от последнего ночного кормления в течение 2 недель, постепенно уменьшая количество.
Предотвратить кариес зубов из детской бутылочки:
- Тяжелый кариес — самый серьезный побочный эффект плохой тренировки сна.
- Никогда не давайте ребенку бутылочку молока или сока в кроватке. То же самое и с стаканчиками-поильниками.
Чего ожидать:
- Будьте последовательны, и вы увидите улучшение в течение недели.
- Ожидайте некоторого плача во время перехода.
Автор : Barton Schmitt MD, FAAP . |
Что делать, если ваш ребенок не спит всю ночь
Представьте себе это. Сейчас час ночи. Вы находитесь в середине особенно прекрасного сна о тихом семейном ужине в одной из тех столовых, которые на самом деле существуют только в каталоге Pottery Barn. А потом вы это слышите. Этот безошибочный крик. Ребенок проснулся. Опять таки.
Это подходящая ситуация для слишком большого количества родителей и одна из самых распространенных проблем со сном, с которыми сталкиваются семьи (не говоря уже об одной из основных причин существования Нанит!). Фактически, родители теряют в среднем 44 дня сна только в первый год жизни своего ребенка. И хотя к 6 месяцам многие дети могут спать всю ночь, не просыпаясь для кормления, это не всегда так просто. Даже если ваш ребенок достиг этого рубежа, любое количество проблем может избавить его от ночного сна, что приведет к нарушению сна для ребенка и вас.
Так что же вы можете с этим поделать? Вот наш контрольный список, что делать, если ваш ребенок не спит всю ночь.
- Пересмотрите распорядок отхода ко сну
Это может показаться скучным и скучным, но в повторении и рутине есть сила, по крайней мере, когда дело касается сна вашего малыша. Регулярный режим сна помогает малышам чувствовать себя в безопасности. Если вам сложно просыпаться посреди ночи, найдите время, чтобы пересмотреть распорядок сна вашего ребенка.Как вы готовите ребенка ко сну каждую ночь? Соблюдаете ли вы тот же набор шагов и ритуалов? Или вы меняете вещи каждую ночь?
Предсказуемый распорядок отхода ко сну без сюрпризов — абсолютная необходимость. Это не только дает младенцам большее чувство безопасности, но и выполнение одних и тех же действий перед сном каждую ночь позволяет младенцам знать, что наступает время сна, и помещает их в зону сна. Это беспроигрышная ситуация! Чем более последовательный распорядок, тем лучше. Так, например, если вы решили читать книгу перед сном с ребенком каждую ночь, читайте ее в одном и том же месте.Время отхода ко сну тоже должно приходиться каждую ночь в одно и то же время. Выберите один раз и придерживайтесь его как можно лучше.
Примерный распорядок для ребенка старше 4 месяцев может выглядеть примерно так. После последнего кормления дня приглушите свет в доме. Подойдите к ребенку в детскую. Прочтите одну-две книжки на ночь. Включите белый шум. Затем положите ребенка в кроватку, сонного, но все еще бодрствующего, и скажите что-то вроде: «Я люблю тебя, сладких снов». Эти простые действия, повторяемые одинаково каждую ночь — даже с одной и той же фирменной фразой для сна, — могут иметь огромное значение.
- Подумайте о том, как ваш ребенок засыпает
Показательно то, как ваш ребенок засыпает ночью. Многие специалисты рекомендуют укладывать детей спать сонными, но не полностью, чтобы они могли научиться засыпать самостоятельно. Если, например, малышей укладывают спать, они могут привыкнуть к тому, что вы выполняете за них работу по засыпанию. Может показаться, что вы оказываете им услугу в то время.Но если они проснутся посреди ночи, они не смогут снова заснуть без вашего вмешательства. Отсюда те ужасные звонки для пробуждения в полночь.
Как можно лучше отсеивайте любые негативные ассоциации со сном, то есть поведения, которые выполняют работу по засыпанию вашего ребенка, которые могут присутствовать в его распорядке перед сном. Это включает в себя кормление или качание ребенка, чтобы он заснул. Хотите узнать больше? Читайте негативные — и позитивные! — здесь ассоциации со сном.
- Присмотритесь к тому, что происходит в течение дня
Вы не поверите, но то, что происходит днем, так же важно, как и то, что происходит ночью. Если ваш ребенок слишком много спит во время сна, это может повлиять на его способность спать по ночам. Слишком мало сна тоже играет роль. Если младенец не высыпается во время сна, это может сделать его переутомленным, чрезмерным и суетливым, не давая ему спать непрерывно всю ночь.
Дневное кормление также влияет на то, как ваш ребенок спит ночью. Как только вы начнете вводить твердую пищу в возрасте от 4 до 6 месяцев, обязательно следите за тем, получает ли ваш ребенок достаточно молока. В противном случае они могут проснуться посреди ночи в поисках этого.
И, как и в случае с распорядком сна ребенка, старайтесь, чтобы дневной сон был как можно более постоянным. Дневной сон должен происходить в одно и то же время, в том же месте — в идеале в детской кроватке — и в тех же условиях, что и ночной сон.Вы даже можете имитировать распорядок отхода ко сну перед сном, чтобы ребенок мог попасть в зону сна. Например, приглушите свет, почитайте книгу, включите белый шум и повторите свою фирменную фразу для сна.
- Считать нарушителями сна
Если ваш ребенок спал всю ночь, а затем внезапно остановился, что-то могло нарушить его сон. Часто виновником является веха в развитии или физическом развитии, из-за которой сон на мгновение не дается.Например, если у вашего ребенка прорезываются зубы или он учится вставать или ползать, это может нарушить его сон. Другие разрушители? Простуда, болезнь, путешествия и беспокойство о разлуке, которое обычно возникает через 6 месяцев, когда ваш ребенок лучше вас чувствует.
Что делать с нарушителем сна? Ухаживайте за своим ребенком по мере необходимости, помогайте ему пережить нарушение, а затем вернитесь к обычному режиму сна вашего ребенка после того, как нарушение прошло. Вы можете ознакомиться с нашей шпаргалкой по распространенным нарушителям сна и что с ними делать здесь.
- Оптимизация среды сна
Пространство для сна вашего ребенка является важным компонентом правильного сна и может сыграть большую роль в том, чтобы помочь вашему малышу спать спокойно всю ночь. Во-первых, очень важно, чтобы у вашего ребенка было одно место для сна. Для многих семей это детская. Если детская кроватка находится в вашей комнате или он живет в одной комнате с братом или сестрой, вы всегда можете отделить комнату перегородкой, чтобы у вашего ребенка было отдельное, особое пространство для сна.
Далее, убедитесь, что в комнате темно для сна. Чем темнее, тем лучше, так как это сигнализирует о высвобождении мелатонина. Возможно, вы даже захотите приобрести затемненные оттенки, чтобы спать можно было даже в полной темноте. Поддерживайте прохладу в помещении для сна. Пижамы или легкие пижамы — хороший вариант, чтобы ребенку было уютно и не перегревалось. А белый шум — одно из тех средств, которые спасают сон, он подавляет любые сирены, гудки или другие назойливые звуки. Не забывайте очищать пространство для сна от чего-либо чрезмерно возбуждающего, например, загруженных настенных рисунков или отвлекающих мобильных телефонов.Детский декор должен быть простым и успокаивающим. Низкий ключ на самом деле хорош, когда речь идет о пространстве для сна.
Наконец, познакомьте вашего малыша со средой его сна, когда он бодрствует. Позвольте им привыкнуть к пространству и чувствовать себя в нем комфортно в часы, когда они не спят. Таким образом, если они просыпаются посреди ночи, они не удивятся, обнаружив, что находятся в детской.
- Посмотрите на цифры
Данные могут быть очень полезны при принятии более разумных решений относительно сна вашего ребенка.Это означает отслеживание дневных и ночных ззз вашего ребенка, чтобы вы могли искать области для улучшения сна. (Не бойтесь, Nanit упрощает отслеживание сна, не требуя утомительного ведения журнала или носимых устройств!)
Например, вы замечаете, что ваш ребенок суетится около 16:00. или часто просыпается в поисках молока около полуночи. Вся эта информация может помочь вам изменить план сна ребенка, будь то корректировка времени сна или добавление большего количества молока в рацион ребенка в течение дня. Отслеживание также помогает вам узнать уникальные сигналы и характер сна вашего ребенка, чтобы вы могли лучше определить, просто ли он немного устал, переутомлен или испытывает нарушение сна.
Иногда хороший сон требует с вашей стороны некоторого внимания, но оно того стоит, если способствует лучшему ночному сну!
- Вызов подкрепления
Многие родители считают, что они должны самостоятельно взломать код, чтобы уложить ребенка спать, как будто это своего рода тест для родителей. Но сон заставляет родителей чесать в затылках практически с незапамятных времен. И ожидается, что потребуется время, чтобы все исправить.
В случае сомнений обратитесь за советом к специалисту, будь то педиатр или консультант по вопросам сна. Часто они могут помочь расшифровать сон вашего ребенка и порекомендовать ряд методов тренировки сна, которые лучше всего соответствуют потребностям вашей семьи. Даже более открытый разговор с теми, кто находится во внутреннем кругу спящего ребенка — от няни до бабушки, — может помочь сделать жизнь намного более гладкой.
В конце концов, хороший сон — это не занятие в одиночестве. Это командный вид спорта!
Мой ребенок просыпается от привычки или от голода? — Nested Bean
В то время как новорожденных нужно кормить каждые пару часов, у младенцев в возрасте около 4 месяцев между кормлениями обычно может быть больше времени.Чем больше времени между кормлениями, тем дольше вы спите ночью.
Но если слышно слишком много звонков для пробуждения посреди ночи, может быть трудно сказать, просыпается ли ваш малыш из-за настоящего голода, простой старой привычки или… чего-то еще. Знание, почему ваш ребенок просыпается, — это первый шаг к тому, чтобы помочь ему сформировать правильные ассоциации со сном и научить его успокаиваться, чтобы он мог лучше спать ночью.
Познакомьтесь с нашим экспертом Мэгги Мур Сертифицированный педиатрический консультант по сну, основатель и руководитель службы сна Moore Sleep |
Как исключить голод
Если ваш малыш младше 16 недель, это нормально, что младенцы просыпаются несколько раз за ночь — скорее всего, это голодные крики, а это значит, что вы должны ответить, покормив ребенка.
После 16-недельного скорректированного возраста, если ваш ребенок достигает надлежащих показателей возраста / веса, определенных вашим педиатром, живот вашего ребенка будет дольше оставаться сытым, а это означает, что ночных кормлений может стать меньше. Вот количество ночных кормлений, которое вам следует ожидать в зависимости от возраста вашего ребенка:
.
Возраст | Количество ночных кормлений |
0-3 месяца | 3+ Нормально, чтобы ребенок просыпался каждые 2-3 часа |
4-7 месяцев | 1-2 Нормально, чтобы ребенок просыпался каждые 3-5 часов |
8-9 месяцев | 0–1 Нормально для ребенка, который просыпается каждые 4-6 часов, но некоторые дети могут прожить ночь и без еды |
10+ месяцев | 0 Большинство младенцев готовы спать всю ночь без еды |
Другие причины ночного пробуждения
Лучший способ определить, просыпается ли ваш ребенок из-за ассоциации кормления и сна, — это исключить другие распространенные проблемы со сном:
- Основы: убедитесь, что подгузник влажный, газообразование, небольшая простуда и т. Д.не виноват. Убедитесь, что вы надеваете свежий подгузник перед сном, отрыгиваете после кормления и следите за другими симптомами.
- Прорезывание зубов: может начаться в возрасте 3 месяцев, но чаще всего встречается примерно в 6 месяцев. Попробуйте эти советы при прорезывании зубов.
- Регрессия сна: Регрессия сна за 4 месяца обычно наступает тогда, когда ваш ребенок готов начать отлучение от груди ночью — в возрасте от 3 до 4 месяцев. Посоветуйтесь с другими родителями.
- Переутомление : достаточный сон в течение дня создает основу для хорошего ночного сна.Устраивайте ребенка по правильному расписанию.
- Неспособность успокоить себя: хотите верьте, хотите нет, но младенцы должны научиться засыпать и засыпать самостоятельно — без помощи раскачивания, раскачивания, подпрыгивания, кормления и т. Д. Легкая одежда для сна Zen Sleepwear ™ может помочь научить их.
Советы по сокращению пробуждения по привычке
Установление распорядка, составление расписания и обучение ребенка самостоятельно спать помогут свести к минимуму ночные пробуждения.
1. Установить процедуру
Не каждый день и ночь могут быть идеальными, когда дело доходит до сна вашего малыша, но постоянство является ключевым моментом. Постоянный распорядок дня — важная составляющая самостоятельного сна, так как он станет сигналом вашего ребенка о том, что пора спать.
Я рекомендую кормление, ванну, подгузники, пижамы, пижамы Zen, время для рассказов и постель. Если вы кормили малыша перед сном, обязательно перенесите кормление на начало режима сна.
2. Установить расписание
Любой ребенок может научиться засыпать без посторонней помощи, но если он не находится в правильном расписании, ночной сон все равно может стать катастрофой.
Убедившись, что ваш ребенок спит нужное количество сна, максимизирует ежедневный сон и устанавливает правильное время отхода ко сну, вы можете ограничить ночные пробуждения вашего малыша. Воспользуйтесь моим руководством по дневному сну, чтобы убедиться, что ваш малыш находится в правильном расписании, и убедитесь, что вы заканчиваете дремать в нужное время.
- Если ваш ребенок спит от 3 до 4 часов в день, весь дневной сон должен заканчиваться к 17:00.
- Если ваш ребенок спит 2 раза в день, весь день должен заканчиваться к 16:00.
- Если ваш ребенок спит только один раз в день, весь дневной сон должен заканчиваться к 15:00.
3. Начать обучение самостоятельному сну
Если вы помогаете своему ребенку заснуть — раскачиваясь, ходя, подпрыгивая, кормя и т. Д., — то, когда он просыпается посреди ночи, ему снова понадобится ваша помощь.Таким образом, цикл повторяется. Все. Ночь. Длинный.
Чтобы заставить вашего малыша заснуть без посторонней помощи, я рекомендую использовать метод щадящего сна, чтобы научить вашего малыша засыпать самостоятельно.
Помните, тренировка сна заключается не в том, чтобы заставить вашего малыша спать всю ночь, а в том, чтобы заставить вашего малыша засыпать самостоятельно.
My Sleep Training Guide пошагово расскажет, как приступить к тренировке сна.Одежда для сна Zen — также отличный инструмент для тренировки сна: она мягко взвешена, чтобы имитировать ваши прикосновения и помочь научить ребенка успокаиваться.
Вы должны начинать тренировку сна только после того, как ваш ребенок достигнет установленного возраста 16 недель и с согласия вашего педиатра.
Связь «питание-сон» — одна из самых сильных, а это значит, что для ее преодоления потребуется время и терпение. Обязательно проявите достаточно терпения и изящества, чтобы улучшить сон вашего малыша.
Возможно, вам понравится
Когда младенцы спят всю ночь и что может этому помешать?
Выжившие регрессии сна
Что такое тренировка сна?
Упрощенный детский сон: графики сна новорожденных + шаблоны
Подробнее о Мэгги
Мэгги Мур — основатель и руководитель компании Moore Sleep. Она является сертифицированным педиатром-консультантом по вопросам сна в Институте семейного сна, что означает, что ее единственная цель и задача — добиться для вашего ребенка здорового режима сна, чтобы вся семья могла выспаться так, как им нужно.
Как и многие родители, Мэгги и ее муж изо всех сил пытались приучить своего сына к здоровому режиму сна, и он не мог заснуть самостоятельно. В результате ее семья каждую ночь теряла драгоценный сон. Мэгги стала твердо убежденной сторонницей, когда вскоре после найма сертифицированного педиатрического консультанта по вопросам сна ее сын начал спать самостоятельно в постели и время дремоты. Мэгги сразу поняла, что сама хочет стать сертифицированным консультантом, чтобы помочь другим семьям, которые изо всех сил пытаются заснуть. им нужно.
Мэгги и ее семья проживают в Южной Индиане (недалеко от Луисвилля, Кентукки). Она получила степень бакалавра журналистики и вторую концентрацию в области коммуникаций и культуры в Университете Индианы в Блумингтоне, штат Индиана. Следуйте за Мэгги в Facebook и Instagram.
Причины, по которым ночное бодрствование является биологической нормой
Один из вопросов, который часто задают молодым родителям: «Он еще спит всю ночь?» Поскольку дети, находящиеся на искусственном вскармливании, воспринимаются как спящие дольше, матери, чьи дети просыпаются ночью, могут чувствовать давление, предлагая им смесь, чтобы попытаться стимулировать более длительные периоды сна.
Социальные ожидания определяют потребности младенцев
Доктор Джеймс Дж. Маккенна, директор Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам и член Консультативного совета по вопросам здоровья La Leche League International, заявил в предыдущих обсуждениях о ночном бодрствовании, что ему интересно, оправдались ли ожидания родителей. определяется социальными идеологиями и социальными «списками желаний», которые не имеют ничего общего с биологической сущностью младенцев. Ожидая, что младенцы будут спать всю ночь, родители определяют потребности младенцев с точки зрения того, кем мы хотим, чтобы они стали, и того, как, например, сделать их «независимыми» в раннем возрасте.
Ночное бодрствование вызвано множеством причин
Доктор Маккенна говорит, что пробуждение младенца может быть связано с его типом дыхания. Апноэ во сне (временная неспособность дышать) может вызвать защитное пробуждение, и младенцы, которые проводят больше времени в более глубоком сне, не так легко пробуждаются, чтобы предотвратить опасное для жизни апноэ. (i)
Доктор Маккенна добавляет, что известно, что младенцы, умирающие от синдрома внезапной детской смерти (СВДС), вероятно, имели какой-то дефицит возбуждения (не возбуждались достаточно хорошо).Он утверждает, что возбуждение, вызванное извне (сон рядом с матерью), также может улучшить навыки пробуждения; это важно, «поскольку инфантильные сердечно-легочные нарушения корректируются, когда ребенок пробуждается от сна, что приводит к оксигенации. Возбуждение — лучшая защита младенца от ряда потенциальных физиологических проблем ». (Ii)
Маккенна предполагает, что, возможно, матери эволюционировали, чтобы вызывать возбуждение (чтобы их дети кормились), поскольку по нескольким причинам большое количество возбуждений может увеличить шансы ребенка на выживание.Это также может помочь защитить матерей от различных заболеваний, включая рак груди и яичников. Доктор Маккенна говорит, что младенцы не всегда просыпаются для еды, но также и для непитательных целей, например, чтобы их прижали и потрогали, и, возможно, успокоили эмоционально. Ночное бодрствование часто определяется и / или регулируется «путем изменения роста, метаболических и возрастных потребностей в калориях и, вероятно, с учетом индивидуальных характеристик ребенка» (iii)
Чувство усталости
Частые ночные пробуждения для кормления грудью представляют собой серьезную проблему для сна матери, но кормление детской смесью молоком, которое подавляет ее инстинкт пробуждения, может создать другие проблемы.
Ночные кормления важны, поскольку они помогают восстановить и поддерживать выработку молока и помогают избежать нагрубания, закупорки протоков и мастита. Кормление грудью иногда обвиняют в усталости матери, но уход за новорожденным часто утомляет, независимо от того, как его кормят. Когда ребенок засыпает, полезно попытаться заснуть или отдохнуть, даже если это не то время, когда вы обычно дремлете. Сесть во время кормления грудью — это значит, что у вас будет возможность расслабиться и поднять ноги.
Исследования показали, что когда матери прекращают кормить грудью, их уровень усталости не меняется.Одно исследование в США также показало, что кормящие матери в среднем спят ночью на 40-45 минут больше в течение первых трех месяцев, чем те, кто кормят смесью, даже когда отцы помогали давать бутылочки. (Iv, v)
Инвестиции в поддержку грудного вскармливания
Хотя производители смесей могут вкладывать большие деньги в продвижение своей продукции и могут предположить, что она поможет младенцам лучше спать, существуют ограниченные средства для предоставления женщинам информации и поддержки по вопросам грудного вскармливания.Большая часть поддержки, которую получают женщины, поступает от благотворительных организаций, пользующихся услугами добровольных помощников по грудному вскармливанию.
Согласно исследованию NHS 2010 Infant Feeding Survey (IFS), процент начала грудного вскармливания в Великобритании по-прежнему составляет около 80%, но по-прежнему наблюдается очень быстрый спад. Большинство женщин, которые прекращают грудное вскармливание в первые недели, хотели бы продолжать дольше, и отсутствие информации и поддержки при первоначальных трудностях является ключевой проблемой. (vi)
Учитывая, что подавляющее большинство женщин хотят кормить грудью, существует острая потребность в дополнительных инвестициях в поддержку грудного вскармливания, когда женщина в этом нуждается, и более четкое понимание того, каким образом грудное молоко обеспечивает оптимальный рост и защиту младенцев.
При принятии решения о кормлении ребенка полезно знать, что ребенок просыпается ночью — это нормально, и насколько частое возбуждение может защитить ребенка. Понимание того, что «спать всю ночь» — это то, что произойдет, когда ребенок будет готов к развитию, позволяет женщинам принимать осознанное решение, не чувствуя давления при введении смеси.
Написано Анной Бербидж от имени La Leche League GB, июль 2016 г.
Дополнительная литература
i.Джеймс Дж. Маккенна, «Ночное бодрствование среди кормящих матерей и младенцев. Конфликт, совпадение или и то, и другое? », Эволюция, медицина и общественное здравоохранение, Oxford Journals, февраль 2014 г. ( http://emph.oxfordjournals.org/content/2014/1/40.full )
ii. То же
iii. То же
iv. Доан Т1, Гардинер А., Гей CL, Ли К.А.: «Кормление грудью увеличивает продолжительность сна молодых родителей», J Perinat Neonatal Nurs. 2007 июль-сентябрь; 21 (3): 200-6. ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17700096)
v.Кэтлин Кендалл-Тэкетт, Чжэнь Конг, Томас В. Хейл: «Влияние метода кормления на продолжительность сна, материнское благополучие и послеродовую депрессию» ( http://www.uppitysciencechick.com/kendall-tackett_CL_2-2.pdf )
vi. Исследование NHS Infant Feeding Survey 2010 (http://www.hscic.gov.uk/catalogue/PUB08694/Infant-Feeding-Survey-2010-Consolidated-Report.pdf)
Шесть причин, по которым ваш ребенок просыпается после полуночи
Давайте будем честными и скажем, что жизнь родителей может быть сложной. Еще сложнее, когда вы сталкиваетесь с маленьким человеком, который часто просыпается рано утром, и вы не совсем понимаете, почему.Как мягкий и целостный тренер по сну младенцев, я хотел бы поделиться с вами шестью потенциальными причинами, по которым ваш малыш просыпается рано, чтобы вы могли понять, как вы могли бы ему помочь.
1. Аллергия. Все симптомы аллергии могут повлиять на сон ваших малышей и нарушить сон всех вас. CMPA (аллергия на белок коровьего молока) является наиболее распространенным аллергеном, но другие продукты также могут быть проблемой, независимо от того, находится ли ваш ребенок на отлучении от груди или на грудном вскармливании. Не забывайте, что стиральные порошки для белья и одежды тоже могут расстроить.Обратите внимание на такие симптомы, как серые мешки под глазами, слезотечение, насморк, запор, тонкие волосы, диарея, сухость кожи, кожная сыпь, крапивница и экзема. Если вы кормите грудью, следите за любыми изменениями в своем ребенке, а если у вас есть проблемы, обратитесь к своему терапевту. Обычно после того, как выявлена аллергия и она исключена из рациона, сон улучшается.
2. Переутомленный днем ранее. Это может показаться странным, но потерпите меня! Если время сна и сна вашего малыша не совсем оптимизировано для его возраста и потребностей развития, может случиться так, что он ложится спать переутомленным.Это означает, что они заснули на ночь более легким сном, из-за чего они чаще просыпаются и проводят по-настоящему беспокойную ночь. Так что же на самом деле означает переутомление? Представьте, что у вашего ребенка несколько «окон для сна» в течение 24 часов. Под этим я подразумеваю идеальное время, чтобы уложить их спать, перед сном или перед сном. Если они проходят это «окно сна», тогда их организм вырабатывает гормон бодрствования кортизол, который помогает им бодрствовать, и хотя они могут внезапно казаться более бдительными и рвущимися перед уходом, на самом деле им, вероятно, нужно поспать быстрее! Уловка их окон сна может очень помочь свести к минимуму раннее пробуждение.
3. Кошмары. Это может быть очень частым явлением для детей ясельного и старшего возраста. Как только их воображение начинает жить собственной жизнью, их мечты тоже. Маленькому ребенку это иногда может показаться очень пугающим. Им бывает трудно отличить кошмар от реальности. Лучшее, что я предлагаю, — это обнимать, успокаивать, признавать то, что они говорят вам, и сопереживать им. Сказать им, что «это был всего лишь сон, а он ненастоящий», может усугубить ситуацию, поскольку для них это кажется очень реальным! Я бы не забыл, насколько легко сейчас можно уложить их к себе в постель.Если вы на 100% согласны с этим, тогда отлично! Но просто знайте, как вы можете с этим справиться в 6 утра, но не в 3 часа ночи, и как разные правила могут сбивать с толку маленьких. Составьте четкое правило «да» или «нет», будьте последовательны, и в конечном итоге всем вам будет легче!
4. Чудо-недели. Нет никаких сомнений (как у меня, так и у ученых и исследователей), что первые годы жизни младенцев являются наиболее важными для их развития. Начиная с новорожденного, у вашего малыша происходит какой-то скачок в развитии.От эмоционального до физического, от неврологического до умственного — все происходит! В эти чудо-недели тоже можно примешать регресс сна. Бывают случаи, когда ваш ребенок отлично спал, а буквально за ночь, у него были проблемы со сном, которых раньше не было! Знай, это нормально. Знайте, что вы не делаете ничего плохого. Просто по мере того, как ваш ребенок растет и меняется, меняются его потребности. Если вы хотите глубже понять эту тему, вам стоит прочитать книгу «Чудесные недели» Хетти ван де Райт.
5. Слишком много дневного сна. Если ваш ребенок проснулся, кажется, бодрствует и готов начать свой день в 4 или 5 утра (я слышу тебя, мама, это слишком рано), возможно, вчера он слишком много спал днем. Постарайтесь, чтобы они больше всего спали в середине дня. Убедитесь, что время отхода ко сну постоянное, и попробуйте регулировать его с шагом 15 минут в течение нескольких дней, чтобы посмотреть, поможет ли это. Если они просыпаются каждое утро в одно и то же время, вот вам непростое решение.Тихо подойдите к ним за 15 минут до их обычного раннего пробуждения и осторожно частично выведите их из состояния сна с целью вернуть их обратно в сон в новом цикле сна. Так что вы можете, например, «шшш шшш» и потереть им спину. Если вы попробуете это в ближайшее утро, вы обнаружите, что через некоторое время они смогут спать немного дольше сами по себе.
6. Окружающая среда. В ранние часы их сон, как правило, легче, так как наиболее глубокий и восстанавливающий сон они спали с момента отхода ко сну примерно до полуночи.Это означает, что они могут быть очень чувствительны к шуму и световым помехам. Такие вещи, как включение отопительных труб, пение птиц, внешний шум, проникновение дневного света через любые щели в шторах или жалюзи. Я предлагаю тихие, постоянные фоновые звуки, такие как белый шум для детей до 6 месяцев и розовый шум для детей старше 6 месяцев. Также убедитесь, что в их комнате действительно темно — закройте жалюзи, где это возможно.
5 способов узнать, просыпается ли ваш ребенок голодным — Lil Baby Sleep
Один из наиболее частых вопросов, которые я получаю от мам, — это «как мне узнать, что мой ребенок не голоден, когда он / она просыпается ночью?»
Очевидно и понятно, что родители беспокоятся о том, чтобы лишить своих малышей еды на ночь.Во время фазы новорожденности мы настроены отвечать кормом на все ночные пробуждения. И позвольте вам сказать, новорожденным это обычно нужно. Ночью им часто требуется несколько кормлений, что совершенно нормально. Однако по мере того, как они становятся старше, их ночное время меняется. По прошествии 6 месяцев и после того, как младенцы начинают есть твердую пищу, потребность в ночных калориях снижается.
Я хочу быть предельно ясным: у всех детей разные потребности в ночном кормлении, некоторые могут обходиться без корма всю ночь с раннего возраста, а некоторые не прекращают кормление ночью, пока не станут старше.Пожалуйста, если вас беспокоит вес вашего ребенка или у него есть заболевание, проконсультируйтесь со своим педиатром или семейным врачом и дайте им разрешение до отлучения от ночного кормления.
Итак, главный вопрос.
Как сбалансировать потребность в калориях и калорий с потребностью во сне?
Каждый из них одинаково важен.
Ищите знаки.
Младенцы являются отличными регуляторами калорийности, и они, естественно, будут есть больше в течение дня, чтобы компенсировать долгие ночные промежутки сна, в которых они отчаянно нуждаются в этом возрасте.
Знак 1: Могут ли они заснуть самостоятельно или им нужно кормить, чтобы спать?
Ваш ребенок засыпает во время кормления или его накормили, чтобы он заснул? Это разные вещи.
Если ребенок засыпает во время кормления, он, скорее всего, расслаблен, устал и все равно собирался заснуть. Это неплохо и бывает. Разница в том, что если вы кормите во сне, вы активно кормите , пока они не засыпают.Кормление с целью засыпания, а не с целью получения питательных веществ. Это может вызвать ассоциации со сном или медсестрой со сном. Один из самых распространенных типов ассоциаций, которые я вижу в своей практике.
Если вас устраивает кормление каждый раз, когда ребенок просыпается, тогда все хорошо! Как я всегда говорю, если это сработает, то это не проблема! Но если вы просыпаетесь несколько раз, чтобы уложить ребенка спать, это может повлиять на ваш отдых и психическое здоровье, а также повлиять на столь необходимый сон ребенка.Помните, что младенцы НУЖНЫ спать так же, как им нужна еда, смена подгузников и любовь мамы.
Если вы обнаружите, что ребенок ложится на грудь или бутылочку и сосет в течение нескольких минут, а затем засыпает или просто сосет, но не проглатывает пищу … тогда я склонен думать, что они кормят просто для комфорта. Если они голодны, они будут ЕСТЬ и съесть все это. Следите за медленным сосанием и коротким кормлением.
Знак 2: Они вернутся в сон без еды. Если ребенок голоден, он не сдастся.