Ежедневная гимнастика для грудничков в 4 месяца: Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: советы специалистов.

Массаж и гимнастика для новорожденных, упражнения и советы

Чтобы малыш рос физически крепким и здоровым, нужно уделять его развитию много сил и внимания. Одной из процедур, способствующих правильному и гармоничному развитию, является массаж. Специалисты настаивают, что в первый год ребенку необходимы как минимум 4 курса профессионального массажа (по 10 сеансов за один курс). Благодаря массажу малыш научится переворачиваться уже к 3 месяцам, а в 6 начнет садиться.

Массаж и гимнастика для новорожденных нужны с самых первых дней жизни. В домашних условиях эти процедуры должна проводить мама. Упражнениям следует уделять по 6-8 минут не менее 5 раз каждый день. Выполнять все необходимые упражнения нужно только на твердой поверхности до приема пищи или через полчаса после кормления.

С рождения до 2 месяцев рекомендуется выполнять следующие упражнения:

1. Положите голенького малыша на спинку и поглаживайте его от центра грудной клетки к бокам легкими движениями. Затем переложите руку на животик и поглаживайте его круговыми движениями, стараясь не надавливать.
2. Переходите на ножки. Такими же легкими поглаживающими движениями проведите руками по обеим ножкам в направлении от стоп к бедрам.
3. У основания пальцев ноги младенца надавите на ступню большим пальцем руки (пальчики у новорожденного должны рефлекторно сжаться). Слегка надавливая на ступню, проведите пальцем до пятки. Повторяйте это упражнение по 5 раз для каждой ноги.
4. Разожмите кулачек новорожденного и положите в его руку свой большой палец (пусть ребенок обхватит его). Свободной рукой массируйте его руку от кисти к плечевой области. Помассируйте ладошки, а потом осторожно разведите его руки в стороны и аккуратно встряхните.
5. Теперь переверните малыша на животик и тыльной стороной ладони начинайте поглаживать от головы к ягодицам. Сделайте 6-7 поглаживаний.

С 2 месяцев добавьте такие упражнения:

1. Большие пальцы своих рук вложите в кулачки малыша и осторожно разводите его руки в стороны. Удерживайте их в этом положении несколько секунд, затем сведите их к груди и скрестите. Повторяйте упражнение, чередуя положения рук (сначала сверху правая рука, в следующий раз — левая).
2. Возьмите малыша за голени и согните одну ножку таким образом, чтобы она дотянулась до живота. Аналогично согните другую ногу, а затем обе сразу.
3. Взяв новорожденного под мышки, переведите его в горизонтальное положение. Поверните его к себе спинкой и опустите ножки так, чтобы пятками малыш касался твердой поверхности (он начнет перебирать ножками). Пусть сделает так несколько шагов. Следите, чтобы младенец поочередно опирался на одну и другую ножку, находясь на весу. Важно, чтобы поверхности касалась вся стопа, а не только носочки.
4. Снова положите новорожденого на спину. Зажмите большие пальцы в его кулачках и, обхватив кисти малыша, осторожно потяните его на себя, пытаясь приподнять головку и плечи. Сажать ребенка не нужно ни в коем случае. Лучше начинать это упражнение не ранее третьего месяца жизни малыша.

Гимнастика для новорожденных на мяче видео

Вам понадобится надувной мяч диаметром 30-40 см. Положите малыша на этот мяч вниз животом. Ребенок должен принять устойчивое положение (для этого ноги должны быть разведены). Покачайте ребенка во все стороны, а затем делайте круговые движения. Повторите те же самые покачивания на спине. Придерживайте малыша, чтобы он не упал с мяча.

Водные процедуры

Ребенку необходимо ежедневное купание. Пока малыш не научился держать головку, купайте его в маленькой, безопасной ванночке. Когда исполнится 2 месяца, можно начинать купание в большой ванне, обязательно наденьте козырек для купания. Во время каждого купания не забывайте о таких упражнениях:

1. Ребенок лежит на спинке, а Вы придерживаете его затылок своей рукой, чтобы головка находилась над водой. Вторая рука придерживает верхнюю часть спинки. Передвигайте ребенка вперед и назад вдоль ванной, имитируя плавание на спине. Малыш начнет дергать ножками, пытаясь оттолкнуться.Переверните ребенка на животик и повторите такие же плавательные упражнения, придерживая ребенка в области грудной клетки и под подбородок. Свободными руками и ногами он начнет дергать, будто пытаясь плыть.
2. Придерживая ребенка под мышки, поставьте его ножками на дно ванны. Пусть сделает несколько шажков. Как и в одном из предыдущих упражнений, он должен опираться на всю стопу целиком.

Водные процедуры оказывают не только физический, но и положительный психоэмоциональный эффект – они расслабляют, закаляют, вызывают радостные эмоции. Разумеется, ограниченные условия домашней ванны не позволяют выполнить большинство упражнений из рекомендованного курса. Понимая это, мамы ходят с детьми в специальный просторный бассейн, где с младенцем занимаются квалифицированные специалисты.

Температура воды в бассейне отличается от температуры воды, в которой Вы купаете малыша. Чтобы эта разница не стала болезненной для ребенка и не вызвала дискомфортных ощущений, подготовьте его к бассейну заранее. Вы можете сделать это, постепенно снижая температуру воды в домашней ванне до 34 градусов (именно такую температуру поддерживают в бассейнах). Следите за тем, чтобы ребенок не переохладился. Для этого постоянно трогайте его щеки и нос. Если они теплые – ребенку не холодно. Упражнения, которые покажут в бассейне, Вы сможете повторять дома.

ГИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДО 1 ГОДА – Диагностика Плюс

ЧТО ТАКОЕ ГИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ МАЛЫША

Массаж и гимнастические упражнения являются наиболее выгодным и целесообразным способом воспитания у ребенка правильных и точных движений.

В процессе нормального развития ребенка врожденный гипертонус мышц-сгибателей идет на убыль и естественным путем но, содействие расслаблению мышц-сгибателей является целесообразным.

К средствам, способствующим этому, относятся

• ежедневные теплые ванны,
• легкий поглаживающий массаж,
• стимулирование самостоятельных движений ребенка, связанных с разгибанием.

Своевременное уравновешивание сгибателей и разгибателей верхних конечностей дает возможность развитию умелости рук, что даст ребенку возможность тянуться к предмету, брать его, а затем, держась, подтягиваться, приподнимая туловище, а при своевременном развитии мелкой мускулатуры создаются предпосылки для развития крупной мускулатуры, что обеспечивает ребенку способность изменять положение.

Гимнастика и массаж должны применяться в комплексе со всеми другими воспитательными мероприятиями (режим питания, сна, организация бодрствования и пр.).

ГИМНАСТИКА ДЛЯ МАЛЫША

Физические упражнения назначаются каждому здоровому ребенку, начиная с 1,5—2 мес. возраста. К этому времени организм ребенка приспосабливается к условиям внеутробного существования, устанавливается определенный режим жизни, совершенствуется терморегуляция. Противопоказаний к назначению гимнастических упражнений и массажа здоровому ребенку в соответствии с его возрастом и индивидуальными особенностями не существует.

Как проводят гимнастику для малыша

• Гимнастику проводят в кабинете специалиста при температуре 20—22°С на чистом пеленальном столе, накрытом плотным одеялом или матрасом и пеленкой.
• Занятия проводят один раз в день за 45 минут до или через 45 минут после кормления.
• Руки специалиста (мамы) должны быть чисто вымытыми, сухими и теплыми.
• Ребенка раздевают; тело его должно быть теплым.
• Во время занятия у ребенка необходимо поддерживать веселое настроение, разговаривать с ним, побуждать его к активности, улыбаться, использовать игрушки.
• Во время выполнения тех или иных упражнений специалист внимательно следить за реакцией ребенка.
• Ребенок не должен переутомляться.
• Все движения надо делать ритмично, спокойно и плавно (без насилия), повторяя каждое 2-3 раза.
• Гимнастические упражнения под контролем врача могут проводить и сами родители.

ОСНОВЫ ОБЩЕЙ МЕТОДИКИ МАССАЖА И ГИМНАСТИКИ ДЛЯ МАЛЫША

В соответствии с особенностями развития двигательной деятельности ребенка до 1 года определяются группы упражнений:

1. упражнения для развития координации, равновесия,
2. упражнения для развития дыхательных движений.

Для развития дыхательной деятельности детей раннего возраста применяют:

• пассивные упражнения,
• рефлекторные упражнения.

Пассивные упражнения производятся не ребенком, а массажистом. Они рассчитаны на использование естественной двигательной фазы мускулатуры ребенка: сгибания при сокращении определенной группы мышц и разгибания при их расслаблении. Пассивные упражнения не должны применяться до 3 месяцев жизни ребенка, так как при имеющейся гипертонии сгибателей выполнение их связано с опасностью насилия над ребенком!

После 3 месяцев жизни, когда наступает полное уравновешивание мышц сгибателей и разгибателей верхних конечностей, можно постепенно вводить пассивные движения для рук, начиная с самых несложных и переходя в дальнейшем к более сложным. Уравновешивание мышц сгибателей и разгибателей нижних конечностей достигается между 4-5-м месяцами жизни, что дает возможность ввести пассивные движения для ног.

Рефлекторные упражнения. Для укрепления мышц шеи и туловища можно использовать рефлекторные упражнения, рассчитанные на движения, протекающие по типу безусловных двигательных рефлексов. Врожденные двигательные рефлекторные реакции появляются в ответ на раздражение рецепторов кожи, мышц, нервного аппарата.

Сначала в положении на вису на животе ребенок отклоняет голову назад. Приблизительно через месяц (к 4 месяцам) в том же положении у него начинает изгибаться все тело, образуя дугу, открытую кверху. Данное движение является энергичным раздражением и укреплением вестибулярного аппарата.

С 4 месяцев в положении на спине на вису ребенок отклоняет голову вперед, напрягая мускулатуру передней поверхности тела. Придавая регулярно указанные положения (держать ребенка на вису на животе, на спине), можно укрепить мышцы шеи и туловища.

В дальнейшем на базе этих врожденных рефлексов можно создать условные связи в ответ на такие сигнальные раздражители, как потягивание за ноги, звуковые сигналы, хватание и т. д.

Упражнения с помощью — пассивно-активные. Сюда относятся движения, которые выполняются ребенком самостоятельно только частично, например, присаживание при подтягивании ребенка за руки, за кисти; стояние при поддержке под мышками и т. д.

 Активные упражнения — произвольные упражнения, которые ребенок делает самостоятельно.

 Массаж — один из видов пассивной гимнастики.  Массаж бывает общий и местный. Общий массаж оказывает значительное и многообразное влияние на организм ребенка.

Различают пять основных приемов массажа:

1. Поглаживание. При поглаживании кожа освобождается от чешуек эпидермиса, что ведет к открытию протоков сальных и потовых желез. Этот способ улучшает дыхание и питание кожи (кожные сосуды расширяются, улучшается артериальное и венозное кровообращение), повышается ее упругость и эластичность. До 3 месяцев детям проводят массаж исключительно путем поглаживания. После 3 месяцев присоединяют другие приемы массажа: разминание, поколачивание. Общий поглаживающий массаж продолжается до 6 месяцев. В дальнейшем он необходим, главным образом, при нарушении тургора и мышечного тонуса, а также как отдых между упражнениями. С поглаживания начинается массаж. Он чередуется с другими приемами и им заканчивается массаж. При поглаживании одна или обе руки массажиста плотно прилегают к массируемой поверхности, скользят медленно, спокойно, ритмично. Поглаживание всегда выполняется с учетом венозного и лимфатического оттока (по ходу).
2. Растирание. Растирание имеет целью воздействовать главным образом на опорно-двигательный аппарат ребенка. При этом приеме улучшается питание сухожилий, сухожильных влагалищ, слизистых сумок; повышаются эластичность и сократительная способность мышц. При растирании кожа слегка потягивается пальцами. Растираются не только кожа, но и ткани, лежащие под ней.
3. Разминание. Разминание направлено на усиление кровоснабжения и улучшение питания массируемого участка. Применяется, главным образом, для глубокого массажа мышц. Мышцы или отдельные мышечные пучки захватываются пальцами массажиста, слегка отводятся и разминаются в разных направлениях.
4. Поколачивание. Поколачивание, как особый вид массажа, способствует снижению возбудимости периферических нервов, улучшению кровоснабжения, а следовательно, и питанию мышц. Поколачивание влияет также и на более глубоко лежащие внутренние органы. Этот прием производится легким поколачиванием отдельных частей тела (более богатых мышцами) концами пальцев обеих рук. У самых маленьких детей этот прием в виде ритмического похлопывания производится ладонной поверхностью пальцев то одной, то другой руки отдельных частей тела, чаще всего спины, бедер, реже задней поверхности голени.
5. Вибрация. Вибрация состоит в передаче телу быстро следующих одно за другим равномерных сотрясений. Этот прием в раннем возрасте применяется весьма редко.

Возможные противопоказания к массажу для грудничков

• Острые лихорадочные состояния, сопровождающиеся повышением температуры тела. Массаж способствует притоку крови, что может вызвать еще большее повышение температуры.
• Гнойничковые, инфекционно-воспалительные или грибковые заболевания кожи являются строгим противопоказанием к проведению массажа, так как открытые зоны гнойных участков, так же как и пузырьковые элементы (высыпания) при некоторых инфекционных заболеваниях, во время массажа могут травмироваться, и возбудитель инфекции будет разноситься по кожным покровам.
• Дерматиты, аллергические реакции на коже, которые часто сопровождаются образованием мокнутий, представляющих из себя открытую раневую поверхность. Массаж, как правило, требует применения кремов и масел, что недопустимо на участках пораженной кожи. Кроме того, дополнительное трение таких зон при массаже может вызвать у ребенка болезненные ощущения и способствовать ухудшению местного состояния кожных покровов.
• Тяжелые врожденные пороки сердца с недостаточностью кровоснабжения, которая проявляется одышкой, отеками, кашлем. При данных заболеваниях признаки нарушения кровообращения возникают у ребенка даже в покое, а так как массаж является пусть и небольшой, но все же нагрузкой на организм, он будет способствовать ухудшению общего состояния малыша.
• Болезни крови (гемофилия, геморрагический диатез), склонность к кровотечениям. Надавливание на кожу во время массажа может спровоцировать возникновению внутренних подкожных кровоизлияний.
• Судорожный синдром, эпилепсия. При этих состояниях массаж противопоказан, так как он может спровоцировать новые приступы.
• Рахит в период обострения. В этой стадии заболевания дети особенно беспокойны и возбудимы, проведение массажа, как дополнительного стрессового воздействия, не рекомендуется, так как необходим щадящий режим.
• Грыжи больших размеров, когда в грыжевое выпячивание выпадают внутренние органы (пупочной, паховой и др.). Массаж может спровоцировать ущемление грыжи, что вызовет резкую боль и может потребовать немедленного хирургического вмешательства.

СТОИМОСТЬ  ЗАПИСАТЬСЯ  Наши специалисты

комплекс из 14 упражнений для правильного развития

Родителям следует знать, что физическая активность полезна в любом возрасте, она укрепляет мышцы и иммунитет, улучшает настроение. Именно поэтому важно включать в распорядок дня гимнастику для ребенка 3 месяцев. Правильно подобранный комплекс упражнений принесет малышу только пользу, однако необходимо помнить: занятия должны доставлять крохе радость, каждое движение делается осторожно, причинение боли или дискомфорта недопустимо.

Гимнастика в 3 месяца: что нужно учесть

Упражнения для ребенка 3 месяцев от рождения должны подбираться с учетом его возможностей и умений. Обычно младенец в 3 месяца умеет самостоятельно хватать и удерживать в руках предметы, переворачиваться с бока на бок, с живота на спину или наоборот, а также удерживать головку на весу, лежа на животе. Его движения становятся более четкими, осмысленными, мышцы крепнут.

Поэтому зарядка направлена на то, чтобы улучшить эти навыки и помочь грудничку приобрести новые.

Например:

Чтобы крохе не было скучно, заниматься можно под музыку, веселые мамины песенки или потешки

• упражнения для ножек развивают функцию ходить и ползать;
• повороты – умение менять положение тела;
• упражнения для рук улучшают способность брать и удерживать предметы.

Кроме того, ЛФК для грудничков 3 месяцев в совокупности с массажем и водными процедурами помогает устранить гипер- или гипотонус мышц. А еще это минуты полезного общения с мамой, папой или другими членами семьи.

Чтобы гимнастика принесла максимум пользы, следует придерживаться определенных правил: 1 Заниматься лучше в хорошо проветренном помещении, а в теплое время года можно на улице во время прогулки. Приступать к зарядке нужно тогда, когда младенец сытый, но не сразу после еды, довольный, не хочет спать. Если во время занятий он начнет капризничать, их нужно прекратить. 2 Максимум пользы позволяет достичь сочетание гимнастики с массажем. Перед началом занятий нужно растереть кожу малыша. Массаж должен быть легким, мягким, без давления. Нельзя давить на позвоночник, область сердца, внутренних органов. 3 Также можно сочетать гимнастику с водными процедурами, плаванием в специальной ванночке или бассейне. Хорошо для выполнения упражнений использовать любимые игрушки или фитбол.

Но перед тем как начать делать гимнастику для ребенка 3 месяцев, стоит проконсультироваться с педиатром.

Только врач может обнаружить противопоказания к тем или иным упражнениям, даст ценные советы – на какие группы мышц следует делать упор.

Кормление трехмесячного ребенка

В три месяца ребенок обычно не требует настолько частых кормлений, как новорожденный. Сейчас за одно кормление малыш усваивает в среднем 140-170 граммов молока (в форме грудного молока, смеси для искусственного вскармливания или сочетания грудного молока и смеси), так что ему не требуется так много кормлений, как на протяжении предыдущих двух месяцев (от шести до восьми кормлений в сутки).

Считаем мокрые и грязные подгузники:

Понять, достаточно ли питания и жидкости получает ребенок, можно по подгузникам. Теперь стул у малыша бывает реже, а его консистенция плотнее. У новорожденного стул бывает чуть ли не после каждого кормления, а у трехмесячного младенца – всего лишь раз в сутки или даже раз в два-три дня. В среднем шесть мокрых подгузников в день – показатель достаточного питания.

Наверное, вы уже заметили, что малышу требуется много подгузников и экономить на смене их не стоит, а в цене сэкономить помогут акции и скидки для молодых родителей.

В воде и на мяче

Купание – отличный способ улучшить физическое и психическое развитие грудничка. Приступать к водным упражнениям в ванночке можно, когда заживет ранка после обрезания пуповины. А в 3 месяца уже можно заниматься с малышом в бассейне.

Каликина Е.А., участковый педиатр поликлиника №1, г. Екатеринбург

Возраст 3 месяца – отчасти переходный. До этого времени малышу особо ничего не нужно, кроме маминой заботы и тепла ее рук. В 3 месяца он уже активно развивается.

Чтобы это развитие было гармоничным, необходимо делать ему массаж и включать в ежедневные процедуры несложные упражнения.

Польза гимнастики для ребенка 3 месяцев в воде:

1. Развивает дыхательные способности – нахождение под водой побуждает его дышать глубже, хорошо вентилируя легкие.
2. Водные процедуры укрепляют сердце, сосуды.
3. В воде двигаться легче, но на самом деле на мышцы оказывается существенная нагрузка и они быстрее развиваются.
4. Плавание заставляет функционировать все группы мышц, формирует правильный мышечный тонус.
5. Ныряние стимулирует кислородный обмен, благодаря чему к мозгу интенсивнее поступают необходимые ему вещества.

Кроме того, водные процедуры способствуют закаливанию организма, укрепляют иммунитет, снимают перенапряжение, улучшают состояние нервной системы, способствуют крепкому сну. И к тому же они просто нравятся малышам, поднимая им настроение.

Чтобы совместить полезное с другим полезным, в воду для купаний можно добавить морскую соль или отвары трав, рекомендованные для младенца. Вода должна быть приятной теплой температуры, чтобы было комфортно находиться в ней.

Как правильно использовать череду для купания, можно узнать тут.

Водная гимнастика для малыша 3 месяца включает:

• шагание по дну ванны;

  Плавание в бассейне – серьезная нагрузка для малыша, поэтому перед занятием обязательно нужно сделать разминку или массаж

• отталкивание от стенок;
• ныряние;
• хватание игрушек под водой;
• приседания.

Занятия на большом резиновом мяче, называемом фитболом, популярны среди детей постарше или взрослых. Но, оказывается, это приспособление может быть полезно и для 3-месячных крох.

Занятия с фитболом способствуют лучшему физическому и психическому развитию, благоприятно действуют на его пищеварительную систему, особенно во время кишечных колик, вздутия живота.

Мяч помогает расслабить мышцы при гипертонусе и, наоборот, стимулирует их при гипотонусе. Способствуют такие упражнения развитию вестибулярного аппарата.

Копачану Ю.Ю., педиатр, «Оранж клиник», г. Москва

Гимнастика для маленьких в первую очередь должна быть не гимнастикой, а игрой, общением с мамой или папой. Все должно проходить легко, без принуждения и с хорошим настроением. Только тогда будет польза.

Для того, чтобы малыш хорошо воспринял эту игру, он должен быть сытым, выспавшимся и в чистом подгузнике, а лучше без него. А вот время болезни проводить гимнастику вообще нельзя.

Молодые родители: Как побороть недосып

Скучаете по тем временам, когда у вас еще не было ребенка и можно было спать сколько хочешь? Все молодые родители страдают от недосыпа. Понятно, что вам хочется отдавать малышу все силы, но с недосыпом это легче не становится. Лучше всего работать в команде – объедините усилия с партнером, бабушкой или дедушкой, няней. Составьте список задач, определите, какие из них действительно важные, а какие можно отложить.

Чтобы избежать недосыпа, можно подстроиться под цикл сна ребенка. Это значит, что задачу укладывать малыша можно доверить кому-то еще, пока вы наслаждаетесь заслуженным отдыхом. Это полезно и для самого ребенка – так он научится засыпать в разных обстоятельствах, и ему не будет требоваться ваше присутствие, чтобы заснуть.

Также лучше высыпаться помогут следующие советы:

• Попросите партнера, бабушку, дедушку или няню иногда покормить ребенка ночью.
• Питайтесь полноценно и пейте много воды.
• Ложитесь спать тогда, когда спит малыш, а домашние дела подождут
• Двигайтесь – можно погулять вместе с малышом или самостоятельно куда-то сходить.

Комплекс упражнений для занятий гимнастикой

Примерный комплекс упражнений, которые входят в ежедневную зарядку для детей 3 месяцев, должен включать повороты, упражнения для ручек, ножек, сочетаемые с приемами массажа, вибрации.

Предлагаем комплекс из 10 обязательных упражнений: 1 Лежим на животике. Малыш совсем недавно научился самостоятельно держать голову, поэтому положение на животе помогает ему укреплять мышцы шеи, плечевого пояса, спины, рук. Причины, по которым ребенок не хочет держать голову, смотрите здесь. 2 Поворачиваемся. Когда малыш находится лежа на животе, надо дать ему палец взрослого человека или какую-то игрушку. Он ухватится, и можно мягко потянуть его, переворачивая с живота на спину. Так он учится делать это самостоятельно. 3 Хлопаем в ладоши. Когда дитя лежит на спинке, мягко, ритмично хлопать одной его ладошкой о другую. При этом укрепляются мышцы рук, суставы, а также формируется чувство ритма.

Гимнастику рекомендуется проводить в утренние часы и совмещать с воздушными ваннами

4 Разводим ручки в стороны. Нужно взять детские ручки своими руками, когда он лежит на спине, и плавно разводить их в стороны, а затем прижимать к телу. Как вариант – двигать руками вперед-назад, по типу «боксирования». Такая гимнастика для грудничков 3 месяцев учит двигаться правильно, самостоятельно брать предметы. 5 Разводим ножки в стороны. Грудничок также лежит на спине. Согнутые в коленях ножки нужно плавно отводить в стороны, в позу «бабочки», а потом возвращать в исходное положение. Это упражнение развивает мышцы ног. 6 Приподнимаемся вверх. Малыш лежит на спине. Держа его за ручки, поднимать в воздух, но не полностью, чтобы оставалась небольшая опора на ноги. 7 Присаживаемся. Как в предыдущем упражнении, нужно поднимать младенца за ручки и позволять ему слегка присаживаться на полусогнутые ножки, но не полностью, чтобы не нарушить осанку. Укрепляет мышцы ног. 8 Плаваем в воздухе. Малыша нужно уложить животом на ладони взрослого человека и приподнять. Очутившись в воздухе, он будет рефлекторно двигать ручками, ножками, совершая плавательные движения. Это укрепляет мышцы не только рук и ног, но и спины, потому что при этом нужно еще и удерживать головку. 9 Тренируем стопы. Это упражнение имеет больше отношения к массажу, но превосходно укрепляет мышцы стопы, что пригодится в процессе обучения ходьбе. Для этого нужно провести пальцем по краю стопы от пятки к мизинцу, ребенок растопырит пальчики. Затем нажать на ступню под основанием пальцев – он их подожмет. Так несколько раз. Об ортопедических ковриках, формирующих правильную стопу у ребенка, читайте здесь. 10 Поглаживаем. Начинать и заканчивать комплекс лучше всего похлопываниями и легким растиранием с вибрирующими движениями пальцев. В конце – обязательно легкое поглаживание.

Сколько нужно спать трехмесячному ребенку?

На этом этапе немного меняется распорядок сна. Малыш растет и больше съедает днем, поэтому его теперь не всегда нужно кормить по ночам. Днем ребенок активнее, поэтому ночью больше хочет спать. Теперь в течение дня он может устраивать себе два-три «тихих часа» и дольше спит по ночам. Некоторые даже спят всю ночь, но стоит отметить, что это характерно далеко не для всех детей, а «целая ночь» – это в основном промежуток продолжительностью пять-шесть часов.

Как укладывать ребенка

Укладывая ребенка спать, нужно соблюдать определенные правила, чтобы исключить риск СВДС и подарить малышу крепкий полноценный сон:

• Спать нужно только на спине.
• не желательно брать ребенка к себе в кровать на сон.
• Укладывайте малыша спать только на специальный детский матрас. Скомканного белья, подушек, пеленок быть не должно.
• Ребенок должен быть одет в удобную пижаму, чтобы обеспечить комфортную температуру сна и объем движений.
• Укладывайте ребенка спать с соской во рту при его сильном беспокойстве.

Полезные советы для здорового сна

Рекомендуется выработать график сна, который бы устраивал и маму, и ребенка. Вот несколько советов для улучшения качества сна малыша:

• Установите специальный ритуал отхода ко сну.

  Сделайте малышу легкий массаж, прочитайте сказку, спойте колыбельную – все это поможет трехмесячному младенцу расслабиться после насыщенного дня.

• Не ограничивайте движения.

  Ребенку нужно время, чтобы успокоиться и принять удобную позу. Пусть он немного подвигается, полепечет или даже поплачет, а потом уснет.

• Не будите ребенка лишний раз.

  Если нужно разбудить ребенка ночью, например для кормления, постарайтесь не создавать дополнительных отвлекающих факторов. Не включайте лишний свет и не шумите. Так ребенок успокоится и снова заснет.

Упражнения на фитболе

Дополнить классический комплекс можно упражнениями с фитболом.

После 3 месяцев на фитбол можно не стелить пеленку, так малыш не будет скользить по мячу

Для ребенка 3 месяцев будет полезна следующая гимнастика на мяче:

1 Положите грудничка на мяч на животик, покачивайте, держа за руки. 2 Положите кроху на мяч на спинку, плавно качайте вперед-назад, придерживая голову. 3 Слегка надавливайте на спинку или животик малыша, чтобы он легонько подпрыгивал на мяче. 4 Положите малыша на спину на пол, подкатывайте мяч к его ножкам – он будет рефлекторно отталкивать его.

Жукова О.В., педиатр, клиника «Детский доктор», г. Воронеж

Главное в гимнастике для таких маленьких – не переусердствовать. Некоторые родители слишком рьяно берутся за это дело, забывая о том, что организм 3-х месячного крохи слишком хрупкий, он формируется.

Без техники безопасности и без знаний правил гимнастики, малышу легко навредить.

По мере того, как ребенок будет расти и развиваться, можно будет выполнять более сложные упражнения с большим мячом. А для 3 месяцев достаточно разнообразных покачиваний.

Противопоказания

Заниматься гимнастикой и массажем с малышами, как младенцами, так и более старшего возраста, категорически запрещается в следующих случаях:

• Повышенная температура.
• Вирусная инфекция или простудное заболевание.
• Повреждение кожи.
• Острая форма любого заболевания.
• Проблемы с кровеносной системой.
• Пупочная грыжа.
• Пороки сердца зачастую предполагают отказ от ряда упражнений и проведение занятий только в специализированных учреждениях под контролем кардиолога.

В случае возникновения сомнений следует обязательно посетить педиатра и согласовать с ним возможность гимнастики и сами упражнения. Кроме того, занятия недопустимы, если малыш плохо себя чувствует, капризничает, плачет, демонстрирует нежелание тренироваться.

Даже если противопоказаний нет, родителям важно соблюдать технику безопасности, не перестараться, выполняя движения, помнить о том, что они имеют дело с очень хрупким организмом, пока не готовым к серьезным физическим нагрузкам.

Итак, в 3 месяца занятия гимнастикой с малышом не просто возможны, но и необходимы, поскольку именно сейчас кроха стал более активным, его интересует собственное тело, он пытается выполнять все новые движения. И задача родителей – ему в этом помогать. Нужно понимать, что тренировка с таким маленьким ребенком не носит динамический характер, большая часть движений выполняется мамой, участие крохи минимально. Но все же они полезны: укрепляют мышцы малыша, делают его более здоровым и крепким.

Отзывы мам

Мария, 36 лет, г. Нижний Новгород

Все детки разные, по своим сужу, у меня их четверо. И не все умели в 3 месяца уверенно держать голову и самостоятельно переворачиваться.

Поэтому занимаясь гимнастикой, нужно не ориентироваться на стандарты, а учитывать особенности именно вашей ляльки. Делайте то, что получается и нравится.

Юлия, 22 года, г. Москва

Дочке 3 месяца. Катаемся на мячике, «плаваем» в ванне с удовольствием. Массаж тоже нравится, но при некоторых упражнениях начинает капризничать. Видимо, еще время не пришло.

Я не настаиваю, для меня главное, – чтобы дочка получила удовольствие от занятий.

Анна, 27 лет, г. Москва

А нам все нравится! Сын в таком восторге от упражнений, всегда с удовольствием делает. Главное, чтобы я сама была при этом в хорошем настроении, тогда и он доволен.

Делаем гимнастику каждый день, а иногда и несколько раз в день. Привлекаем и папу тоже. Он у нас и «самолет», и «лошадка», и «качеля».

Часто задаваемые вопросы

Когда зарастет родничок на голове?

К двум-трем месяцам малый родничок должен уже зарасти, а большой может зарасти в срок от 12 до 24 месяцев. Головка малыша пока еще выглядит непропорционально крупной по сравнению с телом.

Как развивается речь и слух у трехмесячного малыша?

Если малыш улыбается при звуках маминого голоса, пытается повторять за вами звуки, поворачивает головку в направлении голосов или музыки, это означает, что его органы слуха и речи развиваются нормально.

Помощь бабушек и дедушек

Если в семье есть и другие дети, большее внимание им на этом этапе могут уделять бабушки и дедушки. Можно попросить их сходить куда-то со старшими детьми, почитать или поиграть с ними и даже взять их к себе в гости, но не допускайте ощущения ненужности родителям у старших детей. Также можно попросить их помочь маме и папе с младенцем.

Трехмесячный ребенок не набирает вес. Что происходит?

Если ребенок на грудном вскармливании не набирает вес, возможно, у вас недостаточно молока. Это может быть следствием стресса или усталости. Проконсультируйтесь у педиатра или специалиста по грудному вскармливанию, возможно, они дадут вам совет, как сделать так, чтобы молока стало больше. У детей на искусственном вскармливании медленный набор массы может быть связан с проблемами с пищеварением или неправильной дозировкой смеси. В этом случае тоже рекомендуется обратиться к педиатру или специалисту по вскармливанию.

Какие игрушки подходят для трехмесячного ребенка?

Для развития зрения ребенка рекомендуется окружить его картинками или книжками с различными узорами, текстурами и цветами. Погремушки, яркие подвижные игрушки не только занимают малыша, но и развивают его координацию, хватательные рефлексы и зрение.

Что нужно взять с собой, выходя из дома с трехмесячным ребенком?

Возьмите с собой сменные подгузники, запасной комплект одежды (для вас обоих). Скорее всего, ребенка придется покормить на прогулке, даже если вы его покормили прямо перед выходом. Оденьте малыша по погоде: в холодное время года наденьте на него утепляющий слой, а летом не забудьте защитить его от солнца.

 Гимнастика для ребенка 5 месяцев: полезные упражнения для малышей

Ежедневная гимнастика для 5-месячного ребенка становится еще более полезной, чем была ранее. В этом возрасте малыш активно осваивает целенаправленные движения, чувствует, что с помощью движения может получить какое-либо удовольствие – схватить яркую игрушку, услышать мелодичный звук качнувшейся неваляшки, дотянуться до пустышки, затянуть в рот заинтересовавший его предмет. Эти целенаправленные движения и следует поощрять во время проведения гимнастики.

Особенности процедуры

Гимнастика с малышом в пятимесячном возрасте нацелена в первую очередь на усиление опорно-двигательного аппарата, на укрепление мышц спины. Совсем скоро кроха будет сидеть и ползать, потому спинная мускулатура должна быть крепкой. Продолжительность массажа и гимнастики занимает от 15 до 30 минут, здесь немалую роль играет настроение малыша. То, в каком настроении он пребывает, является одним из основных критериев при проведении процедуры. Следите за реакцией малыша во время различных движений, если видите отрицательную реакцию, то прекращайте упражнение.

Улыбка и общение с ребенком тоже обязательны. Гимнастические упражнения для малютки пяти месяцев отличаются большей интенсивностью от гимнастики для 4,5-месячного ребенка. Малыш в этот период уже отлично воспринимает песни для деток, поэтому фоновая музыка придаст игровую атмосферу. Рекомендуется еще громко считать во время массажа или гимнастики, это поможет выработать ритмичность.

Массаж стоит начинать с лица, затем переходить на руки, грудную клетку, ноги и спину. Лучшее время для занятий — обед или вечер, но не перед самым сном, иначе процесс засыпания затянется.

Меры предосторожности при выполнении упражнений

Чтобы не причинить вреда маленькому организму, действовать нужно осторожно, зарядка должна приносить малышу удовольствие, а не дискомфорт. Если в течение гимнастики карапуз начинает плакать, сразу прекратить занятия, постараться отвлечь ребенка музыкой, яркой игрушкой. Еще одно важное правило — не осваивать одновременно несколько упражнений. Начинать лучше с 1-2, переходить на более сложные занятия постепенно. Лучше, если в тренировках с ребенком участвуют сразу двое взрослых, особенно на первых занятиях.

Тренировки с пятимесячным карапузом — не обязанность, а приятное времяпрепровождение, которое должно принести удовольствие маме и малышу. Не стоит пытаться заставлять ребенка выполнять упражнения силой, ничего хорошего подобные действия не принесут. Если остаются вопросы, решать их нужно с педиатром, ни в коем случае не выяснять ответы самостоятельно, наблюдая за поведением ребенка, в этом возрасте легко причинить вред маленькому организму.

Особенности возрастной физиологии

Улыбка и выражение эмоций — это как раз то, что уже освоил ребенок в пятимесячном возрасте. К тому же малыш уже держит голову, лежит на животе, а также хватает интересующие его предметы за счет осознанности движений. Располагаться на одном месте и ничего не делать — это уже не для него.

Гимнастика для ребенка 5 месяцев должна учитывать все физиологические особенности этого возраста. В этот период малыш уже произносит некоторые отдельные слоги и звуки, его внимание и мышление совершенствуются. Бодрствование становится длительным, а кроха спит теперь не более 15-16 часов. Оставшееся время он нуждается в общении: речевом, тактильном и эмоциональном.

Упражнения для укрепления рук и спины

Почему ребенок не переворачивается в 5 месяцев

Поскольку активность малыша возросла, то и упражнения проводятся более энергично. Ребенку самому будет интересно совершать определенные физические действия.

Лучше организовать занятия, которые сопровождаются музыкой, чтением стихов, потешек или исполнением песенок (например, «У жирафа пятна-пятна, пятна-пятнышки везде!», «Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы»).

В 4 месяца

Как можно укрепить руки грудничку в 4 месяца в игровой форме и развить их координацию движений – выполнять упражнение «Поймай меня».

«Поймай меня» с развивающей игрушкой

Малыш укладывается на спинку. Затем ему предлагается взять игрушку в одну руку, после – рядом с другой рукой положить вторую. Желательно, чтобы это были музыкальные игрушки. Кроха должен попытаться взять обе игрушки и некоторое время их удерживать двумя руками.

В 5 месяцев

Упражнения для укрепления рук грудничка 5 месяцев называются «Котята или щенята». Они впоследствии помогут освоить ползание.

Кроха лежит на животике, под него мама подводит расправленную ладонь. Приподнимая медленно малыша и удерживая спинку второй ладонью, стоит зафиксировать положение, когда малыш опирается о поверхность коленями и руками. В исходное положение следует возвращать кроху очень медленно.

В 5 месяцев также можно попробовать выполнять «Стульчик», который поможет малышу сесть. Кроха, лежа на спинке, должен схватиться за мамины указательные пальцы и удерживать их. Мама медленно начинает приподнимать туловище младенца, как бы подводя к позиции «сидеть».

Важно! Нельзя присаживать ребенка, угол между поверхностью и положением малыша должен составить 30-45 градусов. Инициатива перемены положения исходит от ребенка, поэтому насильно тащить его не нужно.

Упражнение «Стульчик»

В 6 месяцев

Как укрепить ребенку мышцы спины 6 месяцев? В этом поможет упражнение «Перышко».

Ребенок лежит на спине, мама под спинку подводит ладонь и слегка приподнимает кроху над поверхностью. Вторая рука подстраховывает сверху туловище, лежит на животике. Как правило, малыш немного прогибается, напрягает спину и живот. Так можно делать 5-10 раз подряд.

Укрепление спины младенца

Есть множество других упражнений для грудничков для укрепления мышц спины. Педиатры настоятельно рекомендуют почаще выкладывать кроху на животик – это не только полезно для мышечного корсета малыша, но и помогает ему рассматривать окружающий мир.

В 7 месяцев

Если малютка уже пытается сесть, можно попробовать выполнить с ним новое упражнение «Оловянный солдатик», которое покажет ему, что такое вертикальное положение тела. Стоит обеими руками с двух сторон обхватить грудную клетку крохи по бокам и подержать с опорой ножками о твердую поверхность несколько секунд. Допустимо повторить 2-4 раза.

Все дети без исключения любят, когда им щекочут стопы. Указательным пальцем можно проводить от пятки к носочку, малыш при этом начнет сгибать коленки. Упражнение поможет укрепить мышцы стопы.

Упражнение «Щекотун»

Положительная сторона гимнастических упражнений

Гимнастика для 5-месячного ребенка помогает понять малышу, как именно устроено его тело. Постоянная физическая активность помогает укрепить суставы и кости, а также улучшает эластичность мышц. Гимнастические упражнения способствуют формированию иммунитета ребенка.

Контакт между родителем и малышом во время занятия и последующего массажа положительно отражается на функционировании нервной системы. Кроха, который получает адекватную возрасту физическую активность, хорошо кушает, засыпает и меньше расположен к запорам.

Если малыш имеет некоторые нарушения опорно-двигательного аппарата или нарушения неврологического характера, ему назначаются упражнения из комплекса лечебной физкультуры. С ЛФК комбинировать или добавлять какие-либо новые элементы можно только с разрешения ведущего врача.

Упражнения от 9 месяцев до одного года

1. Помогайте ребенку вставать сначала поддерживаясь за детскую кроватку, потом — у стены, еще позже самостоятельно, он должен это делать по вашей просьбе.
2. Наклоны к игрушке без падений.
3. Приседать на корточках и вставать.
4. Вставать на носочках.
5. Можно играть в мячик — ребенок должен его бросать, стараться поймать, ближе к году может пробовать бегать за мячиком.
6. Складывать пирамидки из кубиков.
7. Пробовать ходить по ступеньках, придерживаясь за поручни и под присмотром взрослых.
8. Можно пробовать садить ребенка на трехколесный велосипед, толкать этот велосипед так, чтобы ноги ребенка были на педалях.
9. Если есть собачка, в которой не наблюдается агрессии, игры с таким домашним питомцем также являются своеобразной гимнастикой (осторожно, даже добрый пес может стать неожиданно агрессивным без видимых причин).

Рекомендации

При хороших погодных условиях лучше проводить гимнастику для 5-месячного ребенка без одежды, а в летнее время на свежем воздухе. Гимнастику необходимо начинать с комплексного массажа. Это необходимо для того, чтобы «разогреть» мышцы крохи для дальнейшей нагрузки. Наиболее благоприятное время для проведения занятий — до обеда. Гимнастика воздействует возбуждающе на организм малыша, что может нарушить сон, если провести ее во второй половине дня. Если ребенок капризничает, то занятие стоит прекратить.

Правила проведения ЛФК

Прежде чем начать делать ребенку лечебную гимнастику, следует ознакомиться с правилами ее проведения.

1. Лучшее время для начала занятий по ЛФК – месячный возраст. При этом гимнастика должна чередоваться с массажем. С полугодовалого возраста лечебный комплекс занятий начинают делать с ЛФК, а заканчивают массажем, давая ребенку расслабиться и отдохнуть.
2. Если грудной ребенок чувствует себя плохо, физкультура должна быть отменена. Продолжать делать лечебный массаж можно будет только после того, как малыш полностью поправится.
3. Грудной ребенок может капризничать во время массажа. В такие моменты его нужно отвлечь игрушкой или успокоить, взяв на руки. Приучать к занятиям лучше постепенно, а нелюбимое упражнение выполняют в самом конце комплекса.
4. Следите за своими движениями – не переусердствуйте, иначе в следующий раз грудничок откажется от массажа криком и истерикой, помня боль и дискомфорт, который он ощущал в прошлый раз. Запомните: после процедуры на теле малыша не должно оставаться красных пятен, и тем более синяков.
5. Прежде чем начать делать гимнастику, необходимо проветрить помещение, исключить сквозняки. Оптимальная температура воздуха – 20-220С. Проводят гимнастику спустя 0,5-2 часа после еды и купания.
6. Стол, где вы будете делать массаж ребенку, должен быть свободным с трех сторон, чтоб была возможность беспрепятственно подойти к малышу.
7. Важно тщательно вымыть руки перед процедурой, разогреть их, снять все металлические предметы (браслеты, часы, кольца), срезать ногти. На коже рук у взрослого не должно быть ссадин и ран.
8. Грудничок в возрасте после месяца может быть голеньким во время процедуры, новорожденного младенца оголяют частично – открывают те места на теле, которые массажируют.
9. Если проводится лечебная физкультура, крохе надевают майку или футболку с коротким рукавом, трусики с подгузником.

Грудной ребенок во время ЛФК должен лежать на ровной поверхности (например, на пеленальном столике). Общее время занятий – 15 минут. Каждое упражнение рекомендуется повторять от трех раз. Все движения следует сопровождать ласковыми словами, улыбкой – гимнастика должна вызывать у ребенка положительные эмоции.

Очень важно правильно выполнять порядок ЛФК: сначала начните комплекс нежными и легкими поглаживающими движениями, не нажимая при этом с усилием на детское тельце. Ручки принято поглаживать от пальчиков к плечам, ножки – от ступней кверху, животик – с боковых частей к пупку. Поглаживания животика нужно делать исключительно по часовой стрелке и вокруг пупка.

Узнайте сколько можно гулять с новорожденным осенью? читайте тут.

Какая оптимальная температура для новорожденного в комнате?

Гимнастика для 5-месячного ребенка — Комаровский рекомендует

Приступать к гимнастическим процедурам следует с полуторамесячного возраста малыша. Массаж следует проводить ежедневно. По Комаровскому, перед началом всех процедур необходимо подготовить малыша и создать благоприятные условия: температура не должна превышать 22 градуса, а помещение хорошо проветриваемым и стерильным. Зимой новорожденного обязательно нужно прикрыть одеялом, открытыми остаются лишь те части тела, которые массируют. Кормление должно быть проведено не позже чем за час до всех процедур. По мнению доктора Комаровского, все должно начинаться без резких движений, по нарастанию. Сначала идут легкие поглаживания, которые не вызывают раздражения кожи малыша и подготавливают к более энергичным движениям. Главное правило — все движения направлены по ходу кровеносных сосудов.

Правила

На занятиях нужно придерживаться простых правил:

• хорошо проветрить помещение и следить, чтобы температура в нем была 20 — 22 градуса;
• заниматься ежедневно, кроме случаев болезни;
• каждое движение повторять около пяти раз;
• каждое занятие должно длиться около 15 минут;
• ребенок и мама должны быть довольными и не воспринимать гимнастику как нагрузку, желательно ласково приговаривать к малышу, выполняя движения;
• не тяните ребенка за одну руку или ногу, всегда держите ребенка за две точки, когда переворачиваете, поднимайте в воздух ребенка без ускорения;
• ребенок очень активный, поэтому уберите все опасные предметы отовсюду, куда он может дотянуться, завяжите ручки тумбочек, откажитесь от скатертей;
• после занятия делайте массаж.

Хорошие гимнастические упражнения

Гимнастика для 5-месячного ребенка должна быть веселой и интересной. Лучше всего, чтобы гимнастические упражнения дополнялась ритмичной детской музыкой, чтением вслух стихотворений для деток или пением песенок.

Упражнение нацелено на улучшение координации движений рук, называется «Поймай меня». Необходимое оборудование: две детские игрушки со звуковым механизмом. Исходное положение малыша — лежа на спине, по правой стороне от чада расположите включенную игрушку, которая издает звуки. После того как малыш схватит игрушку справа, расположите вторую игрушку слева. Ребенок должен ухватить вторую игрушку, его цель — недолго держать обе игрушки.

Упражнение для укрепления позвоночника и спины «Перышко». Раскрытую ладонь положите под спинку малыша, приподнимите, придерживая его головку. Кроха должен слегка прогнуться, тем самым напрячь мышцы живота. Выполняется это упражнение не более 10 раз.

Упражнение на все группы мышц малыша, которое способствует совершенствованию вестибулярного аппарата и способствует сидению ребенка, называется «Я сам!». Поднимаем малютку под мышки и удерживаем в вертикальном положении. Заранее расположите прямо перед ногами ребенка игрушку, за которой он будет наклоняться. Поддерживая его под грудь, помогайте ему взять игрушку через приседание. После того как он сможет ухватить игрушку, плавно возвратите малыша в первоначальное положение. Хватит 2-3 повторений.

Не стоит забывать и про традиционную «Гусеничку», когда ребенок тянется за игрушкой и совершает попытки ползти на животе. Если с одной целью малышу уже неинтересно, то для усложнения можно расположить две цели. В скором времени он сможет ухватить два предмета. Если ручки малыша уже натренированы, то можно приступать к упражнению «Тачка», когда мама удерживает малыша за ножки, а он переступает ручками.

Но не забывайте, что гимнастика для 1,5-месячного ребенка и для пятимесячного сильно отличаются. Хотя упражнение «встряхивание рук» можно выполнять с малюткой. Первоначальное положение — лежа на спине. Зажимаем в кулаке малыша большой палец, а остальными обхватываем ручку, медленно разводим ручки крохи, слегка встряхиваем.

Что малыш уже умеет?

В 5 месяцев дети умеют выполнять следующие движения:

• переворачиваться со спины на живот и обратно;
• тянуться за игрушкой, брать, удерживать и бросать ее;
• тянуть в рот большой палец ноги, придерживая ногу одной или обеими руками;
• брать двумя пальчиками мелкие предметы и тянуть их в рот;
• сидеть в позе лягушки при поддержке взрослого;
• уверенно опираться на прямые ноги при поддержке взрослого, отталкиваться ногами и «подпрыгивать» с помощью взрослого.

Выводы

Гимнастика и массаж ребенку 5-месяцев необходимы для нормального развития. Не стоит лениться проводить данную процедуру ежедневно. Всего лишь 30 минут в сутки хватит для нормального развития в соответствии с возрастом, а также для хорошего здоровья. Да и занятия с малюткой в подобном возрасте — это прежде всего бесценное общение родителей со своим чадом. Они для него — целый мир, поэтому тактильный контакт и эмоциональная связь со своими мамой и папой очень важны. Ребенок должен чувствовать любовь и заботу.

Когда и где лучше заниматься?

Чтобы получить максимально возможную пользу от занятий, следует правильно выбрать время. Удобно проводить сеансы между кормлениями, ближе к следующему из них. По рекомендациям доктора Комаровского идеальное время – вечером перед принятием ванны. Малыш не будет отяжелен питанием, он окажется еще достаточно бодрым. Заниматься непосредственно перед сном не стоит, так как это возбуждающе действует на организм – ему будет труднее уснуть.

Сеансы зарядки и общего массажа с грудничками в 3 месяца проводят в обычной комнате. Ее следует заранее проветрить, наиболее подходящая температура 20-22 C. Грудничка кладут на удобный стол, подложив пеленку или полотенце. Малыш может быть совсем раздет или одет в очень легкую распашонку.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: чем можно заниматься с ребенком в 3 месяца?

Техника гимнастики и массажа шестимесячным малышам

Гимнастика для малыша 6 месяцев подразумевает также массаж, с помощью которого происходят расслабление зажатых мышц, нормализация нервной системы, развитие моторики, общее укрепление организма.

Обратите внимание! Общеукрепляющий массаж отличается от лечебного, который может осуществлять только специалист.

Массаж грудной клетки для 6-месячного малыша

1. Ребёнок лежит на спине, мама тыльной стороной руки начинает поглаживания от нижней части грудины вверх и в стороны к плечам.
2. Далее пальцами идёт поглаживание от центра к краям по ходу направления рёбер.
3. Подушечками пальцев делаются небольшие круговые движения вокруг грудины снизу вверх.
4. Сменив направление движений, родитель продвигается пальцами между рёбер от грудины к краю, избегая области сердца.
5. Завершая массаж грудной клетки поглаживанием, можно постепенно переходить на область живота.

Массаж живота

1. Тыльной стороной кисти произвести круговые движения вокруг пупка по часовой стрелке.
2. Подключая вторую руку, ладони скользят синхронно от боков к центру снизу вверх.
3. Далее правая кисть, согнутая в кулак, аккуратно движется по спирали вокруг пупка по часовой стрелке. Таким образом производится 2-3 круга, с каждым разом увеличивая диаметр.
4. Заканчивается массаж легким поглаживанием живота.

Массаж груди

Как делать массаж рук 6-месячному ребенку дома

Массаж рук очень полезен, особенно в первый год жизни. Развивается моторика, снимается гипертонус пальчиков рук, улучшается кровообращение. Если карапуз уже уверенно сидит, массаж можно проводить сидя.

1. Необходимо сначала расслабить пальчики, делая поглаживания внутренней стороны кисти и переходя на пальчики.
2. Далее следует легкое растирание каждого пальчика младенца от кончиков к основанию. Закончить первоначальным поглаживанием.
3. Взрослый вкладывает большой палец в ладошку малыша, второй рукой делает поглаживания от кисти к локтю с внешней, затем с внутренней стороны. То же самое проделывает, поднимаясь выше, от локтевого сустава к плечу.
4. Таким же образом нужно делать растирание, но только с внешней стороны предплечья и плеча.
5. Теперь можно перейти к разминанию. Мама обхватывает предплечье малыша кистью своей руки, большим пальцем к внутренней стороне. Делает разминающие движения поочередно всеми пальцами, двигаясь вверх к плечевому суставу. Повторить 2-3 раза.
6. Заканчивать массаж рук нужно поглаживанием от кончиков пальцев до плеча.

Ежедневные занятия гимнастикой необходимы для шестимесячного ребёнка, для его гармоничного развития и укрепления организма в целом. Так считают многие детские врачи, включая доктора Комаровского.

система упражений для трехмесячного малыша

Появление в семье ребенка — огромное счастье. Но, как известно, малыши растут не по дням, а по часам, и основной задачей новоиспеченных родителей становится контроль и активное участие в развитии крохи. Одной из значительных особенностей грудничков считается гипертонус мышечных масс, снятие которого обуславливает корректное развитие опорно-двигательного аппарата и хорошее общее самочувствие младенца. Оказать помощь в расслаблении мышц маленького человека, родителям под силу самостоятельно. Достигается это путем проведения особых массажных процедур и упражнений, которые включает в себя гимнастика для ребенка в 3 месяца.

Необходимость гимнастических упражнений

Современная педиатрия рекомендует внедрение гимнастических процедур начиная с трехмесячного возраста. Это отнюдь не свидетельствует о бездействии родителей в первые 90 дней жизни малыша. Тело ребенка 3 месяцев крайне хрупкое (мягкие костные ткани, суставы), поэтому в этот период достаточно минимальной двигательной активности и легкого массажа. Начиная с трехмесячной отметки, становится необходимым постепенное введение более интенсивной гимнастики, о вариациях и особенностях которой речь пойдет далее.

Развитие ребенка в 3 месяца

К трем месяцам ребенок проходит длительный этап трансформаций (как внешних, так и внутренних). Организм малыша адаптируется к невиданным ранее условиям, появляются новые навыки, укрепляются кости, мышцы, увеличивается время бодрствования.
К анатомическим изменениям можно отнести:

1. появление жировой прослойки и округление форм
2. окрепшие шейные позвонки позволяют хорошо держать голову
3. появляются умения переворачиваться с положения лежа на спине на живот, опираясь на предплечья, приподнимать голову
4. развитие осознанного хватательного рефлекса
5. появление концентрации на объекте интереса
6. умение смеяться и т.д.

К тому же, к трехмесячному возрасту, у малыша происходит установление режима дня, и картина сна и бодрствования становится более ли менее отчетливой. Это способствует грамотному подходу к выбору оптимального времени для проведения гимнастических процедур.

Также, именно в этот период работа кишечника приходит в норму, отступают младенческие колики, нормализуется психо-эмоциональное состояние. Все это становится дополнительным стимулом и облегчает для родителей введение физических нагрузок.

Прежде чем приступать к самостоятельному выполнению комплексов, крайне важно изучить рекомендации специалистов касательно основных правил, мер предосторожности, техник.

Общие рекомендации

Для повышения эффективности упражнений, нужно придерживаться следующего перечня простых правил:

1. Занятие непременно требует определенных климатических условий: соблюдения оптимального температурного режима помещения (18-20℃), проветривания комнаты. К тому же, в летнее время рекомендуется выполнять зарядку на свежем воздухе (при условии отсутствия сильного ветра и чрезмерно высоких температур)
2. Эмоциональное состояние ребенка также имеет немаловажное значение. Не следует проводить занятия, когда ребенок голоден, раздражен, болен. Это способно не только привести к еще большему недовольству младенца, но и оставить негативный отпечаток на его психике, что, впоследствии, может привести к нежеланию младенца заниматься ЛФК в последующие разы. Если малыш проявляет недовольство, занятие лучше прекратить и провести его в более удачное время. Также, категорически не рекомендуется повышенная двигательная активность в первые 30 минут после еды
3. В сочетании с массажем, гимнастика считается более результативной. Важно отметить, что массаж подразумевает собой легкое массирование кожи грудничка перед разминкой, без приложения больших усилий, надавливания на области позвоночника и внутренних органов
4. При массировании и растирании мышц допускается использования специального детского масла
5. После каждого купания малыша рекомендовано проведение легких массажных процедур
6. Выполнение зарядки для ребенка трех месяцев прекрасно дополняется процедурами в водной среде (плавание в ванночке или детском бассейне) и упражнениями на маленьком фитболе
7. Все упражнения требуют медленного, размеренного темпа и плавности движений во избежание травмирования и нанесения вреда неокрепшему телу ребенка
8. Крайне важно, при гимнастических разминках, создать для ребенка комфортную атмосферу. Этого можно добиться при помощи музыки, маминого голоса, любимых игрушек
9. Продолжительность процедуры, в этом возрасте, не должна превышать 10-15 минут, т.к. занятия довольно утомительны для младенцев и крайне нежелательным является их переутомление
10. Наличие противопоказаний ограничивает круг упражнений. Именно поэтому, перед началом занятий, необходимо получить рекомендации педиатра, который поможет вычеркнуть из перечня неподходящие упражнения и дополнить список теми, которые индивидуально подходят для ребенка

Польза комплексов для детей 3 месяцев, вне зависимости от ее разновидности, неоспорима. Однако, прежде всего, выполнение любых упражнений требует осторожности и опыта родителей.

Разновидности гимнастики для детей 3 месяцев

Наиболее распространенными подвидами гимнастических комплексов являются:

• Базовая (выполнение комплекса упражнений в естественных условиях: на пеленальном столике, кровати и т.д.)
• Водная (зарядка выполняется до, во время, и после купания малыша)
• На фитболе (используется специальный надувной мяч)
• Динамическая (помимо привычного комплекса, включает в себя движения для развития вестибулярного аппарата младенца)

Все упражнения, входящие в состав вышеуказанных разновидностей зарядок, схожи между собой. Основные отличия — место и техника их выполнения.

Общий комплекс для всех подвидов гимнастики для детей 3 месяцев выглядит следующим образом:

1. Массаж ручек, кистей, ножек, стоп малыша
2. Выполнения движений руками: скрещивания в области грудной клетки, разведения в стороны, движения по направлению вверх, вниз
3. Поднятие, сгибание, скрещивание, раздвижение ног
4. Сгибание, разгибание стоп посредством врожденных рефлексов
5. Поглаживание и растирание спины, живота
6. Вибрационный массаж груди
7. Перевороты со спины на живот и обратно
8. Упражнения для растяжки мышц

Следует учесть, что технически корректное выполнение комплекса напрямую зависит от разновидности зарядки и условий ее проведения.

Базовая гимнастика

Самая популярная среди родителей, т.к наделена несложным комплексом упражнений, не требующим специализированных умений и дополнительного инструментария.

Алгоритм проведения базовой гимнастики:

1. Аккуратное поглаживание и растирание обеих ручек ладонями круговыми движениями
2. Легкое массирование грудной клетки
3. Растирание брюшной полости, вначале по направлению от боков к пупку, затем по часовой стрелке. Упражнение требует нескольких повторений (не менее 4 раз)
4. Массаж обеих ножек
5. Поднятие и опускание рук
6. Скрещивание обеих ручек на груди с последующим их разведением в стороны
7. Имитация движений рук при плавании
8. Круговые движения руками
9. Прижимание ножек к животу: вначале обеих, затем поочередно
10. Имитация бега
11. Упражнение “велосипед”
12. Сведение пяток вместе
13. Массаж пальцев рук
14. 14. Упражнение для ладошек: массаж, сгибание, разгибание пальцев
15. Поглаживание ступней. Массаж пальцев ног
16. Перевороты из стороны в сторону и на живот
17. Массаж области позвоночника
18. Минута лежания на животе
19. Сведение предплечий вместе
20. Переворот с живота на спину

Ежедневное выполнение подобной зарядки, способствует расслаблению и укреплению всех мышц тела младенца.

водная

Водная гимнастика

Упражнения в воде:

В качестве подготовительного этапа выступают те же упражнения, что и в базовом наборе, за исключением нескольких дополнительных процедур:

1. Занятие лежа на животике: круговые движения руками, прижимание ножек к телу, выполнение рефлекторных толкательных движений
2. Занятие в воде:

• знакомство ребенка с водой и постепенное опускание в ванную, придерживая ребенка под грудью
• плавание с поддержкой
• упражнение на спине “Восьмерка”
• Упражнение “Маятник”
• Упражнение “Плавание кролем”
• Прижимание и вращение ножками в воде
• Ныряние (обрызгивание лица водой)
• Процедура закаливания

Расслабление мышечных волокон в водной среде происходит значительно быстрее, чем в обыкновенной. Именно поэтому педиатры отмечают особую эффективность водных процедур. Однако, выполнение движений в воде требует особых навыков и осторожности со стороны родителей.

Гимнастика на фитболе

Фитбол — упругий гимнастический мяч, предназначенный для занятий спортом. Диаметр таких мячей варьируется от 45 до 90 см.

Упражнения на фитболе:

1. Покачивания из стороны в сторону лежа животом на мяче. Крайне важна аккуратная, но надежная фиксация ножек ребенка
2. Фиксация лежащего на животе ребенка на мяче головой вниз и выполнение вибрационных скачков
3. Поочередное сгибание и разгибание ножек
4. В положении на спине создание вибрационных скачков по направлению снизу вверх
5. Фиксация малыша головой вниз лежа на спине
6. Выполнение прыгающих движений на фитболе

Перед выполнением занятия на мяче, рекомендуется проведение комплекса из базовой зарядки. Гимнастику на фитболе следует выполнять в качестве дополнительной нагрузки на мышцы малыша.

Динамическая гимнастика

Отношение к этой разновидности занятий весьма неоднозначно, ведь она включает в себя комплекс упражнений, выходящих за рамки привычного понимания гимнастики для грудничков, таких как:

• подбрасывания ребенка вверх
• вращения и качания из стороны в сторону
• вис на выпрямленных руках в прямом и перевернутом вверх головой положении и прочие

Специалисты предупреждают об опасности повреждений суставов и костей ребенка во время проведения занятий. Однако, исключение чрезмерно опасных упражнений и корректное держание ребенка и отсутствие противопоказаний по состоянию здоровья, делает возможным выполнение динамической гимнастики и в домашних условиях.

Итог

Зарядка, в любом ее проявлении, крайне необходимый этап в развитии малышей. Современная педиатрия предлагает достаточное количество вариаций зарядок для ребенка трех месяцев. Выбирая подходящее для себя, родители должны ориентироваться на особенности ребенка, его состояние здоровья и придерживаться рекомендаций специалистов.

А что же подарить малышу на 1 год читайте в нашей статье.

Массаж и гимнастика для детей 5-6 месяцев

Медицинский массаж и гимнастические упражнения для ребёнка пятого и шестого месяца жизни. Описание влияния гимнастических упражнений и детского массажа на младенцев 5-6 месяцев

Ребёнок делается всё более подвижным, его активно интересует всё, что происходит вокруг. Помогайте его любознательности, носите его по квартире, чтобы он смотрел, как живут другие члены семьи, пусть они осуществляют общение с малышом. Одновременно с тем, малышу надо дать и побыть одному, чтобы он сам исследовал те игрушки, которые висят над его кроваткой или вложены в руку. Но не придумать игрушки занятнее для малыша в возрасте 4-6 месяцев, чем его собственные ручки и ножки. Он наконец-то их заметил и с удовольствием разглядывает их или пытается затянуть в рот. Относительно других аспектов двигательной активности малыша, его мышечный тонус к этому возрасту уже полностью должен нормализоваться и теперь он уже машет ручками и ножками не хаотично, как раньше, а произвольно. Если же у малыша сохраняется повышенный тонус мышц-сгибателей, то развитие его двигательной активности носит неполноценный характер. Данный вид опоздания в развитии может являться следствием проблем с развитием ЦНС, наличия врождённых патологий, а иногда и просто недостаточного внимания к ребёнку. Полноценное развитие ребёнка — это плод влияния совокупности целого ряда факторов внешней среды, поэтому нельзя считать, что и без помощи взрослого его развитие будет таким же полным и гармоничным. Если абсолютно полноценного грудного ребёнка оставить без ежедневного купания, специального детского массажа и гимнастики, общения с любящими его взрослыми людьми, то очень скоро он начнёт отставать от ровесников в своём психофизическом развитии.

К 4-5 месяцам малыш уже умеет без посторонней помощи переворачиваться на животик со спины, а в положении на животе, может подняться, полностью распрямив руки и опираясь на них. Если ребёнка этого возраста держать подмышки вертикально, то он уже может стоять на прямых ногах и уже делает попытки садиться, хватаясь за окружающие предметы. Нельзя форсировать процесс самостоятельного овладения навыком усаживания путём обкладывания усаженного ребёнка подушками. В предназначенных для транспортировки детей креслах и «кенгурушках» должна быть обязательно твёрдая опора под спиной. Мышечный каркас спины у ребёнка этого возраста ещё не достаточно крепок и позвоночник легко может деформироваться. Зато поощрение ползания очень даже приветствуется. Даже сам новорождённый, ещё хаотично двигая руками и ногами, стремится двигаться именно вперёд. У ребёнка не сразу получается скоординировать движение рук и ног, он совершает сначала как бы прыжки, отталкиваясь одновременно двумя ногами и бросаясь вперёд двумя руками, иногда он совершает «лягушачьи» гомологические движения, то есть, как бы плывёт брассом по поверхности. Также, бывает, что вместе с левой ногой ребёнок переставляет левую руку и наоборот (гомолатеральное движение). Но в норме, очень быстро эти движения сменяются ещё одним — перекрёстным. Это наиболее высокоорганизованный вид движения, когда с левой рукой одновременно движется правая нога и наоборот. Для того, чтобы замотивировать малыша на ползание разложите те игрушки, которые его больше всего привлекают, на расстоянии при котором ребёнок их видит, но не дотягивается. Постепенно отдаляйте игрушку от ребёнка с учётом того, насколько легко ребёнок добирается до игрушки. Обязательно поощряйте, хвалите малыша за его успехи и давайте ему поиграть с «добычей». Если принять во внимание, что две главных радости для крохи — это быть рядом с мамой и наслаждаться новыми успехами в области перемещения в пространстве, то можно сделать вывод, что лучшим стимулятором ползания будет ползание за мамой. Создайте на полу удобную и безопасную площадку, лягте и позвольте малышу поиграть с вами рядом. Ведь его мир, мир человечка, который ещё не научился ходить, горизонтален, так посетите же его в этом мире. При этом важно также, чтобы ребёнок чувствовал ваш позитивный настрой на это занятие. Ведь ему передаётся ваше настроение. В дальнейшем, когда он будет уже самостоятельно перемещаться по квартире, это поможет ему в адаптации. Ведь пол — это чужое для него изначально место и ваши совместные занятия на полу помогут ему в дальнейшем при попадании на пол не чувствовать себя неуютно, одиноко и дискомфортно.

Вы олицетворяете собой для своего малыша целый мир: теплоту, любовь, источник пищи, защиту, счастье и источник получения информации. И поэтому тогда, когда ваш малыш оказывается на полу, то вам следует оказаться там же. Теперь каждодневные гимнастические упражнения и массаж могут продолжаться уже около получаса, при условии, что малыш во всё время проведения гимнастики и массажа будет бодр, весел и с интересом делает новую, более усложнённую программу. Сопроводите упражнения типа «бокс», перекрещивание верхних конечностей, сгибание-разгибание конечностей счётом в среднем темпе или тихой, но ритмичной музыкой. Итак, занимаясь гимнастикой и делая массаж с ребёнком 4-6 месяцев, мы имеем своей целью нормализацию мышечного тонуса нижних конечностей, закрепление опорного рефлекса ступнёй, обучение его навыку удержания предметов, развитие способности двигаться ритмично. В этом нам поможет то, что во время занятий мы будем ласково разговаривать с малышом, хвалить его за успехи, делать упражнения со счётом, активные гимнастические упражнения, в основе которых лежат врождённые рефлексы, желание самого ребёнка сесть, пассивные гимнастические упражнения, любимые игрушки малыша, которые подходят ему по возрасту, занятия плаванием, общий массаж в который входят новые, более энергичные приёмы. У детей 4-6 месяцев приёмы массажа отличаются большей интенсивностью и разнообразием. В частности, кроме приёмов массажа поглаживание и растирание начинается использование приёма массажа разминание. У детей делается более щадящий вид разминания — валяние и разминание в продольном направлении. Приём массажа валяние делается распрямлёнными повёрнутыми навстречу друг другу ладонями. Этот приём используется для массажа конечностей. При этом конечность помещается между рук. Приём массажа разминание в продольном направлении осуществляется при помощи одной руки, при этом другая держит руку или ногу малыша. Все движения должны быть лёгкими, равномерными, не быстрыми. По своему принципу они должны напоминать движение при замешивании теста. Не делайте резких движений и не прищипывайте между пальцами кожу. Чтобы лучше укрепить мышцы применяйте следующие приёмы массажа: постукивание, щипки. Выполняются данные приёмы массажа в бодром темпе, равномерно и мягко. Помните, что все приёмы массажа необходимо перемежать поглаживанием. Оно же и заканчивает все виды массажа.

как их превратить в игру?

В возрасте 1,5–2 лет малыши начинают активно познавать мир и большую часть дня проводят в движении. Родителям не стоит ограничивать ребенка в двигательной активности, наоборот, следует направлять ее в нужное русло. Ведь физкультура имеет очень важное значение для развития и здоровья малыша. Какие же упражнения будут полезными? Как превратить их в веселую игру? Ответы ищи в нашей новой статье.

Любая мама знает, какое важное значение имеет физкультура для роста и развития малыша. В 1,5 года ребенок уже умеет не только ходить, но и приседать, поворачиваться, перешагивать через невысокие предметы. Однако движения малыша пока неловкие и несмелые, координация и равновесие развиты слабо. Поэтому одна из основных задач родителей в этот период — укрепить мышцы ребенка, развить координацию движений. А поможет в этом ежедневная гимнастика. Самый простой способ заинтересовать ребенка — превратить физическую активность в увлекательную игру. При этом она может сопровождаться музыкой, детскими песенками и стихотворениями. Уверены, что малышу она придется по душе!

Организация занятий

Конечно, лучшее время для занятий — утро. Такая разминка поможет размять суставы ручек, ножек, позвоночника, малыш легко включится в ритм обычной жизни. Но если у тебя нет времени на утреннюю зарядку, ее можно легко перенести на другое время или даже совместить с прогулкой на улице в хорошую погоду. Главное, придерживаться основных правил:

• Старайся задействовать все группы мышц (руки, плечи, шея, спина, ноги, пресс).
• Учитывай настроение малыша: если он начинает капризничать, лучше прекратить или отменить занятия.
• Нельзя заниматься натощак и сразу после приема пищи; подожди 40 минут – час.
• Длительность занятий не должна превышать 10 минут.
• Сама активно включайся в процесс и показывай движения.
• Используй подручные материалы (стулья, подушки, игрушки, прыгалки, мячи и пр.).

Примеры игр

Увлечь малыша довольно просто, маме нужно лишь проявить немного фантазии. Предлагаем тебе взять на вооружение следующие интересные игры.

«Корзина яблок». Мама предварительно раскладывает на полу несколько мячиков-«яблок» на небольшом расстоянии друг от друга. Малышу дает корзину и предлагает отправиться в сказочный лес собирать яблоки. Такая игра развивает внимание и учит ориентироваться в пространстве.

«Деревья – кусты». Когда мама говорит «Деревья», малыш должен тянуться ручками вверх, а если она говорит «Кусты» — опустить руки и присесть на корточки. Еще можно покачаться влево и вправо, как деревья на ветру. Повторить 3–5 раз. Игра развивает внимательность и координацию движений.

«Ручей». Предложи малышу «перейти глубокий ручей по бревнышкам». Для этого можешь разложить по комнате ортопедические коврики или листы формата А5. Если ребенок уже умеет прыгать, пусть перепрыгивает через «ручей» двумя ногами. Это очень полезное упражнение для тренировки мышц ног и развития равновесия.

«Зоопарк». Дети с удовольствием имитируют различных животных. Такие игры полезны для развития умения одновременно двигаться и говорить. Предложи ребенку попрыгать на двух ногах, как зайчик; походить на наружной поверхности стопы, как медведь; попрыгать на корточках, как лягушка; или походить, высоко поднимая колени, как важная цапля.

«Царь горы». Важно научить ребенка преодолевать препятствия и небольшие преграды. Для этого можно использовать невысокую скамейку в парке, а дома — ряд подушек. Такие занятия способствуют координации движений и служат профилактикой плоскостопия.

Между активными занятиями следует делать паузы, чтобы малыш немного передохнул и восстановил дыхание. В этом тебе помогут дыхательные упражнения: можно дуть, как ветер, или ухать, как сова в лесу. 

Во время прогулки предложи малышу перебрасывать мяч через кусты, залезть на пенек, подняться на невысокую горку, бросать камушки в воду или просто поиграть в прятки.

Двигательная активность стимулирует положительные эмоции, повышает общий жизненный тонус малыша, укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение. Неудивительно, что после физкультуры малыш захочет перекусить. Молочная смесь Similac Gold 4 поможет восполнить энергию растущему организму. Ведь в ее составе содержатся все питательные вещества и микроэлементы, необходимые ребенку в этом возрасте.

занятий по детской гимнастике, которые вы можете начать с рождения!

Когда начинать детскую гимнастику и детские упражнения

Детская гимнастика начинается до рождения! Младенцы невероятно подвижны в утробе матери и любят продолжать двигаться и шевелиться после рождения. Размещение младенцев в разных положениях укрепляет и растягивает их тела, создавая основу для физически здорового ребенка. Использование игрушек для гимнастики может сделать занятия малышей еще более увлекательными и увлекательными.

Начало занятий детской гимнастикой в ​​течение нескольких дней (или часов!) После рождения может помочь им приспособиться к новому миру. У моего малыша, родившегося с ягодичным предлежанием, были довольно жесткие бедра. Наша акушерка порекомендовала отвезти его к педиатру.

Я плавно вращал и периодически разминал ноги. Когда я его принял, она фактически сделала те же вращения, что и я, определив, что с тазобедренным суставом все в порядке, и посоветовала продолжать, как и я.

Даже без тазового предлежания новорожденные обычно находятся в довольно согнутом положении.Их бедра, колени, локти, руки и ноги имеют тенденцию скручиваться. Перемещение их без всякой силы помогает им адаптироваться к новому миру. Также он растягивает те мышцы, которые еще не освоились. Попробуйте выполнить некоторые из приведенных ниже упражнений на растяжку во время смены подгузников или во время разговора и пения со своим малышом.

Детская гимнастика и упражнения для детей старшего возраста

После того, как вы попробуете указанные ниже упражнения для малышей и захотите получить более актуальные навыки детской гимнастики, ознакомьтесь с этими руководствами.Он познакомит вас с 3 гимнастическими навыками, которыми вы можете заниматься с ребенком дома.

Детские упражнения

Есть несколько гимнастических упражнений для малышей и малышей, которые вы можете выполнять дома, которые приносят удовольствие и полезны для хрупкого маленького тела!

Вверх ногами

Большинство младенцев до рождения находились в утробе вверх ногами, однако родители часто боятся поставить своих новорожденных в такое положение. Помогая младенцам переворачиваться, их носовые пазухи опорожняются. Хиропрактики также рекомендуют его как средство для легкой коррекции позвоночника!

Для младенцев начните с того, что ваш ребенок лежит на полу перед вами.Их голова должна быть близко к вашим коленям или касаться их. Крепко возьмитесь за бедра и медленно поднимите их. Наблюдайте за их лицами и попробуйте даже поднять их для поцелуя! Если им это нравится, вы можете сделать то же самое с их лодыжками (да, повесить их на лодыжках совершенно безопасно!).

Еще один перевернутый вариант — начать с ногами близко к вам, а не с головой. Теперь, когда вы поднимете их, они будут отворачиваться от вас, давая им забавную перспективу своего окружения. Так будет проще, если у вас будет ребенок тяжелее или старше!

Растяжки

Растягивание ребенка путем мягкого перемещения частей тела за пределы их нормального диапазона движений может повысить гибкость и комфорт.

Вы можете размять ноги вашего малыша, когда он лежит перед вами на спине или у вас на коленях. Держите ноги прямыми (обхватите их за колени) и поднимите ногу к груди, чтобы растянуть подколенное сухожилие. Делайте по одному для лучшей растяжки. Сведите их ноги врозь, чтобы получить внутреннюю поверхность бедер.

Вращение ног может помочь их тазобедренному суставу, который так долго был согнут в утробе матери!

Чтобы растянуть верхнюю часть тела ребенка, положите его или усадите к себе на колени.Поднимите руки вверх, вниз, вперед и назад и вращайте ими за плечи. Поочередное выполнение рук может помочь определить любые участки, которые могут быть жесткими.

Вы также можете повернуть верхнюю часть туловища ребенка для большего растяжения и скручивания позвоночника.

Развитие моторики

Практика мелкой и крупной моторики с младенцами — это увлекательный способ взаимодействия, закладывающий прочную основу для самостоятельного развития. Детские упражнения повышают силу, осознанность и координацию, помогая им преодолевать вехи.

Спускайтесь на пол вместе с младенцем! Поощряйте их тянуться к объектам, или, если они бегают или ползут, играть с ними в погоню или «мчаться» к игрушке. Слушайте музыку или пойте интерактивные песни и смотрите, как они двигаются — им не нужно быть мобильными, чтобы «танцевать»!

Вы также можете носить ребенка динамическими способами, чтобы повысить мышечный тонус. Держите их лицом наружу, положив ступни на бедра или живот. Держите их за бедра, и они будут держать за вас всю верхнюю часть тела. Вы также можете носить их рядом с собой, как «мешок с картошкой», лицом вниз.Они будут держать голову и ноги вверх, используя силу спины.

Вращение

Вращение под разными углами действительно может помочь младенцу развить проприоцепцию. Вращение помогает лимфатической системе и помогает очистить полости носовых пазух. К тому же это очень весело!

Сделайте партнерские бревенчатые валки для горизонтального вращения. Вы можете держать их и вращать (осторожно!) Для вертикального вращения. Вращение вверх ногами — еще одно хорошее упражнение на вращение. Держите ребенка лицом наружу, обнимая его / ее живот.Положите другую руку на затылок ребенка и медленно перекатите его на спину.

Мне также нравится использовать ноги для вращения моих детей, начиная с того момента, когда они сидят. Лягте на спину, подняв голени вверх. Положите ребенка на голени лицом вверх, взяв его под мышки. Поднимите голени так, чтобы ребенок перевернулся вверх ногами и назад над вашей головой, чтобы приземлиться, сидя, позади вас.

Подвешивание / хватание

Новорожденные рождаются с рефлексом захвата, который теряется через несколько месяцев после рождения.Продолжая побуждать младенцев брать предметы, вы сохраните силу захвата, помогая им безопасно висеть, что является фундаментальным навыком для людей.

Для раннего упражнения по захвату держите гладкую палочку (музыкальные палочки хорошо подходят) перед лежащим на спине ребенком. Если они схватятся за нее, осторожно накройте их ладонями и очень медленно поднимите их, чтобы верхняя часть их тела оторвалась от земли. Остановитесь, если почувствуете, что их плечи не напряжены или хватка ослабла. В конце концов, они могут полностью встать.

Вы также можете потренироваться с нашим малышом на перекладине. Держите их так, чтобы планка была перед ними, чтобы заинтересовать их. Держите одну руку под мышкой, а другую на бедре. Вы можете поиграть в пика-бу, взяв их над и под полоской. Если они держатся за нее, вы можете медленно повесить их, все еще держась.

Занятия для малышей

В возрасте ходьбы дети могут выполнять больше действий самостоятельно, даже выполнять гимнастические навыки.Малыши любят подражать вам, особенно в таких веселых занятиях, как прыжки, бег и другие виды крупной моторики. Это отличный возраст, чтобы не отставать от их естественной гибкости с младенчества и развивать больше силы и координации, чтобы помочь им во всех их детских приключениях!

Чтобы получить более подробные сведения о детской гимнастике и гимнастике для малышей, ознакомьтесь с моим постом о 3 навыках гимнастики для малышей, которые вы можете попробовать дома!

Узнайте больше о детской гимнастике, если у вас очень подвижный малыш.

6 преимуществ использования детской игровой площадки

В течение первого года жизни вашего малыша вы будете проводить много времени, прижимая к себе малыша. Но наступит время, когда вашему ребенку понадобится нечто большее, чем пеленание и качание, и время придет раньше, чем вы думаете.

Итак, когда ваш ребенок готов пройти мимо ваших рук и перейти к следующему этапу своего развития, детский игровой зал может стать выгодным вложением.

По мере того, как ваш ребенок растет, детский тренажерный зал может стимулировать многие жизненно важные области его развития, а также обеспечивать им стимул и забавный способ начать проявлять свою независимость.

Вот шесть преимуществ использования детского игрового зала для самых маленьких членов вашей семьи:

Детский тренажерный зал улучшает координацию рук, глаз и моторику

В течение первого года жизни вашего ребенка у него разовьется много новых навыков, но вы можете помочь ему, предоставив способы стимулировать его развитие. Детский тренажерный зал — это один из способов ускорить развитие вашего ребенка.

Игровые коврики и игровые залы, созданные специально для младенцев, содержат предметы и конструкции, которые понравятся вашему ребенку.

У некоторых из них есть рисунки, расположенные непосредственно на коврике, чтобы ваш ребенок мог наслаждаться ковриком во время «животиков», даже до того, как они будут готовы к интерактивным игрушкам.

Существуют модели с небольшими висячими предметами, которые ребенок может схватить. Если вы решите использовать игровой коврик, вы можете снабдить его предметами, способствующими схватыванию, например, любимой погремушкой, мягким плюшевым персонажем, подходящим по возрасту, шапочкой или прорезывателями.

По мере того, как ваш ребенок начинает тянуться, хвататься, поворачиваться и пинаться, он разовьет зрительно-моторную координацию и моторику.

Стимулирует чувства ребенка

В отличном коврике для игр и в игровом зале используются контрастные цвета, чтобы привлечь внимание ребенка.

Смелые узоры стимулируют зрительное развитие. Черно-белые рисунки, как правило, становятся популярным выбором, потому что это контрастные оттенки, которые являются одними из первых рисунков, которые заметят младенцы. Яркие, яркие цвета также привлекают вашего ребенка.

Ваш ребенок будет оттачивать свои слуховые навыки, слушая звуки, которые производятся, когда он трясет, сжимает, тянет или пинает различные игрушки, ткани и насадки.

Игровой тренажерный зал обеспечивает сенсорную стимуляцию с различными текстурами, которые кажутся уникальными и интересными для мизинцев.

Обеспечивает интересное отклонение от повседневной рутины

В течение первых недель дома ваш ребенок был доволен тем, что его пеленали и держали на руках. Но вскоре им потребуется больше, чтобы развлечь их и удовлетворить свои потребности.

Детский тренажерный зал — это увлекательное и веселое развлечение, которое позволяет вашему ребенку улучшать области развития во время игры, что является важной частью его распорядка дня.

Это также дает родителям возможность общаться со своими малышами.

Найдите время, чтобы сесть и указать на различные типы персонажей и звуки, которые издает игровой зал. Используйте эту возможность, чтобы укрепить язык и общение между родителем и ребенком.

Игровой спортзал тоже может быть вам полезен. Не упускайте возможности игрового зала, когда маме и папе нужно сделать перерыв на несколько минут, сделать бутылку или быстро позвонить по телефону. Он обеспечивает развлекательное развлечение, когда вам нужно что-то, чтобы развлечь вашего ребенка в течение короткого периода времени, пока вы выполняете необходимое задание, но убедитесь, что вы не оставляете ребенка без присмотра, пока он играет.

способствует когнитивному развитию

Игровые залы не только развивают чувства и моторику ребенка, но и помогают интеллектуальному развитию.

Они иллюстрируют причинно-следственные связи и расширяют знания о закономерностях, цветах, формах, звуках, воображении и самопознании. Они жизненно важны для когнитивного развития вашего ребенка.

Когда родители и опекуны используют тренажерный зал, чтобы стимулировать язык и общение, это тоже может принести пользу умственным способностям.

Кроме того, игровые залы подпитывают естественное врожденное любопытство, которое будет иметь решающее значение для решения проблем и критического мышления на протяжении всей их жизни.

Призывает свободу и движение

Вскоре вы начнете замечать, что ваш ребенок становится более активным и меньше спит.

Еще в младенчестве нам нужна свобода передвижения и независимость.

Игровой тренажерный зал дает вам безопасное место, где ваш ребенок может пинаться, раскачиваться и кататься. Он поощряет активность, которая для младенцев эквивалентна физическим упражнениям.

Это также дает им свободу делать выбор и направлять свою энергию отдельно от других.Это имеет первостепенное значение для того, чтобы помочь вашему ребенку расти уверенным и безопасным, не будучи привязанным к маме и папе.

Переносной развлекательный центр для путешествующих семей

Одна из замечательных особенностей владения игровым залом — это то, насколько они удобны. Мягкий игровой коврик и насадки можно легко упаковать и установить практически в любом месте.

Спортивные залы

Play компактны, легки и портативны, в отличие от некоторых других популярных детских игрушек, таких как громоздкие ходунки, шезлонги и качели.Тем не менее, они способны обеспечить такое же развлечение, как и эти более тяжелые и занимающие много места предметы, которые не всегда можно унести с собой.

Готов ли ваш ребенок к самостоятельной игре в тренажерный зал?

Возможно, вы задаетесь вопросом, не пора ли покупать тренажерный зал для вашего ребенка. Поскольку в большинстве игровых залов есть мягкий игровой коврик, вы можете позволить своему ребенку освоиться с ним, как только он не будет доволен только тем, что его держат на руках и пеленают.

Обычно это происходит от шести недель до двух месяцев.Тогда они, вероятно, будут готовы начать проводить несколько минут игрового времени каждый день.

Сначала стремитесь к коротким периодам времени на животик, продолжающимся всего несколько минут. По мере того, как ваш ребенок растет и становится более комфортно, вы можете увеличивать количество времени на одну или две минуты на каждом занятии. В конце концов, вашему ребенку понравится заниматься в тренажерном зале с регулярными интервалами от пятнадцати минут до нескольких раз в день.

Приступите к созданию собственного игрового зала

Развитие и счастье вашего ребенка могут быть улучшены с помощью высококачественных безопасных детских товаров.Игровой тренажерный зал — это один из предметов, который может помочь вам и вашему малышу в течение первого года жизни.

Он обеспечивает стимуляцию, возможности для обучения и занятия, которые необходимы вашему ребенку.

Ознакомьтесь с нашим ассортиментом товаров от игровых ковриков до погремушек, прорезывателей и многого другого, которые вы можете использовать для создания своего игрового зала .

В Little Gym проводится бесплатная гимнастика для младенцев и детей

Роберт Деселис Лтд., Getty Images

.

Во время текущего карантина в Интернете стали появляться различные занятия по чтению книг, балетным танцам и выпечке, чтобы помочь родителям создать у своих детей ощущение рутины, продолжая при этом обучение и развитие.

Онлайн-классы Little Gym уже несколько недель помогают малышам оставаться активными благодаря бесплатным видео на YouTube, и поклонники этих занятий будут очень рады услышать о его новом предложении. Успех предварительно записанных занятий побудил компанию запустить на Youtube целое еженедельное расписание занятий в прямом эфире.

Супер веселые уроки гимнастики разработаны с учетом разных возрастных групп, но все они предназначены для занятий дома. Все четыре предварительно записанных класса будут продолжать выходить по четвергам с новыми живыми классами, подробно описанными в расписании ниже.

Прямо сейчас оставаться активным так важно для здоровья и настроения — и это должно помочь детям сжечь немного энергии. Занятия в маленьком спортзале должны помочь им двигаться и немного утомить их.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Родительские и детские классы будут сосредоточены на развитии детей в раннем возрасте от четырех до 18 месяцев, в то время как вторая сессия доступна для малышей в возрасте от 19 месяцев до трех лет.Вторая неделя, например, посвящена занятиям по развитию вестибулярного чувства у младенцев и детей ясельного возраста соответственно. Это чувство также известно как центр управления балансом и развивается через множество вращений и вращений.

Между тем дошкольные классы для детей от трех до шести лет действительно повышают уровень веселья с помощью таких тем, как «Динозавры» или «Маленький зоопарк», где детям показывают, как прыгать, как обезьяна, или лягаться, как осел.

А для детей постарше это становится серьезным испытанием на тренировочном лагере по гимнастике для детей от 6 до 12 лет — классный опыт, который поможет вашему ребенку двигаться, учиться и поддерживать форму дома.

Кейт Хенебери, владелица The Little Gym Leeds и Harrogate, сказала в пресс-релизе: «Дети особенно хорошо реагируют на распорядок дня и структуру, и возможность участвовать в еженедельных уроках Little Gym at Home предлагает родителям сочетание рутинных и физических упражнений. деятельность для детей в возрасте от 4 месяцев до 12 лет.

«Серьезное развлечение — неотъемлемая часть всех наших повседневных дел, и психическое здоровье наших детей в это трудное время — это то, что мы в Little Gym с энтузиазмом относимся к помощи обществу. адрес.»

Домашнее расписание Little Gym

Начальная школа, 6–12 лет — Понедельник в 16:00

Родитель и ребенок, 4–18 месяцев — Вторник в 10:00

Родитель и ребенок, от 18 месяцев до 3 года — среда и суббота в 10:00

Дошкольное учреждение 3–6 лет — Пятница в 11:00

Подпишитесь на канал YouTube Little Gym здесь, чтобы получать обновления и новые еженедельные занятия, а также узнавать о прошлых уроках.

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

ПОДПИСАТЬСЯ

Нужен позитив? Получайте вкусные идеи рецептов, вдохновляющие новости об образе жизни, а также советы о моде и красоте. Максимально используйте свое время, проведенное дома, и наслаждайтесь хорошей уборкой, которая доставляется прямо к вашей двери каждый месяц!

ПОДПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Детская гимнастика | Гимнастика для малышей

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать расписание занятий дошкольной гимнастикой

Гимнастика для малышей / дошкольная гимнастика
Эксперты по развитию детей обнаружили, что активные дети развиваются как физически, так и умственно быстрее, чем менее активные дети. Программа дошкольной гимнастики Peak — отличная стартовая площадка для любого ребенка, чтобы начать развивать на всю жизнь любовь к здоровью и физической форме. Наши уроки дошкольной гимнастики сосредоточены на балансе, осознании тела, гибкости и силе, и все это поможет любому ребенку преуспеть.Кроме того, наши уроки дошкольной гимнастики предоставляют детям инструменты, помогающие их социальному и эмоциональному развитию.

Позвоните в отдел обслуживания участников по телефону 303-797-8082, чтобы записаться на бесплатное пробное занятие!

РОДИТЕЛИ И ТОТ (ВОЗРАСТ 18 МЕСЯЦЕВ-3) Этот класс открыт для детей в возрасте от 18 месяцев до 3 лет и требует, чтобы взрослый помогал, помогал присматривать и развлекался! Под руководством тренера дети будут использовать дошкольное оборудование для изучения основных двигательных и гимнастических навыков.Некоторые из гимнастических снарядов, используемых в классе, — это перекладины, бревна, пол, батут, скакалка и многое другое. Все навыки будут представлены в веселой и соответствующей возрасту форме и в безопасной обстановке. Базовые гимнастические / моторные навыки, которым преподаются в этом классе, включают бег, прыжки, прыжки, махи, гимнастические положения тела, бревна, бревна вперед и назад, столы и многое другое. Эти навыки пригодятся не только в гимнастике, но и для правильного развития в повседневной жизни. Детей также будут обучать базовым социальным навыкам, таким как слушание, следование инструкциям и обмен опытом, а также включение веселья и обучения в нашу деятельность (цвета, формы, животные и т. Д.)). Эти занятия предоставляют прекрасную возможность родителям и ребенку объединиться и поучаствовать в приобретении навыков и увлекательных занятиях вместе.

МИГАЮЩИЕ ЗВЕЗДЫ (ВОЗРАСТ 3–4) Этот класс открыт для детей в возрасте 3–4 лет (должны приучать себя к горшку) и побудит вашего ребенка продолжать расти в социальном и физическом плане. Основное внимание в этом классе будет уделяться изучению более сложных навыков работы с оборудованием дошкольного возраста, таким как штанги, бревна, пол, опорный прыжок и батут. Кардио, баланс и силовая работа будут представлены с использованием веревки, колец, альпиниста и другого оборудования.Навыки, которым обучают в этом классе, включают кувырки вперед, кувырки назад, гимнастические положения тела, удары осла, колеса телеги, различные качели на перекладине, подъемы на мосту и многое другое!

GYM JAMMERS (ВОЗРАСТ 3-5) Это 1,5-часовой комбинированный урок танцев и гимнастики, посвященный изучению основ балета, творческих движений и гимнастики. Студенты также изучат основы танцевальной и гимнастической терминологии, а также будут наслаждаться веселыми играми и музыкой. Этот класс отлично подходит для активных детей, потому что они будут выполнять много динамичных и активных движений на протяжении всего урока.Наряду с гимнастикой и танцами ученики также должны будут практиковать хорошие социальные навыки, такие как слушание, сотрудничество, терпение и обмен. Gym Jammers открыт для мальчиков и девочек в возрасте от 3 до 5 лет (необходимо приучать их к горшку).

RISING STARS (ВОЗРАСТ 4–5) Этот класс открыт для учащихся в возрасте от 4 до 5 лет (должны приучать себя к горшку) и будет основываться на навыках, полученных в «Мерцающих звездах». Учащиеся этого класса будут двигаться в более быстром темпе и будут участвовать с более высоким уровнем и ожиданием.Учащиеся продолжат осваивать навыки, которым обучают в «Мерцающих звездах», но сосредоточатся на улучшении техники и понимания навыков. Это приведет к тому, что у учащихся будет больше сил, что имеет решающее значение для продвижения через развитие навыков. Во время занятий дошкольной гимнастикой спортсмены получат улучшенное осознание своего тела и контроль, что поможет им не только в гимнастике, но и во многих видах мелкой моторики, в которых они будут участвовать вне класса.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать расписание занятий дошкольной гимнастикой

Классы детской гимнастики Нью-Йорк

Дети всех возрастов от природы энергичны.Уроки гимнастики наших детей помогают направить эту энергию самым позитивным образом. Обеспечивая ежедневную физическую активность в качестве основного компонента дошкольного образования, гимнастика может бросить вызов телу учащегося. Все виды спорта способствуют развитию хорошей моторики и питают их растущий ум. Гимнастические классы наших детей включают все аспекты ловкости, равновесия и координации и требуют плавных движений тела. Распространено заблуждение, что ребенок развивает необходимые ему грубые моторные навыки, играя с другими детьми.Детские гимнастические занятия позволяют каждому ребенку укрепить свои основные мышцы. Позвольте нам побудить вашего ребенка быть более физически активным в увлекательных развлечениях.

Развлекательные мероприятия в детских гимнастических классах Манхэттен

NY Kids Club предлагает занятия в тренажерном зале, соответствующие уровню развития, для ускорения роста каждого ребенка. Ультрасовременный тренажерный зал нашего центра безопасен и подходит для детей. Хорошо подготовленные инструкторы творчески и весело знакомят детей с основами занятий физкультурой. Детский клуб NY Kids Club обеспечивает раннее обучение с помощью гимнастических занятий, перечисленных ниже:

• Полоса препятствий
• Балансир элементарный
• Вольная гимнастика и акробатика
• Батут под руководством инструктора
• Брусья параллельные и брусья
• Построение плановых ротаций

Детские гимнастические классы на Манхэттене помогают детям стать более успешными.Когда им становится комфортно изучать новые вещи и выступать перед взрослыми и другими детьми, у них развивается чувство уверенности в себе. В прошлом родители считали, что в возрасте от двух до трех лет слишком рано записывать ребенка в программу гимнастики. Считалось, что дети в возрасте не развивают необходимую координацию и могут иметь очень короткую продолжительность концентрации внимания. Однако, знакомя детей младшего возраста с основами движения тела в увлекательной игровой форме, они могут на всю жизнь развить интерес к гимнастике и другим видам спорта.Это означает, что у вашего ребенка будет больше шансов стать физически активным в более позднем возрасте.

Календарь мероприятий для дошкольников, детей и малышей: рассказы, открытые тренажерные залы, расписание игровых площадок, занятия и многое другое

понедельник

9 утра
Открытые игры в Holland Playland 🆓 — ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ДЕТЕЙ
»Голландия Playland — с 9 до 13. Бесплатная крытая детская площадка! Пригласите своих детей поиграть, пока вы пьете кофе или читаете хорошую книгу в безопасном и безопасном месте.(20 сентября 2021 года — 7 мая 2022 года * закрыт в связи с праздниками)

9:30 утра
Говори, читай, пой! Virtual Storytime 🆓
»Великое начало Muskegon — виртуальное Storytime с воспитателем дошкольного образования. Смотрите историю в прямом эфире, комментируйте и общайтесь в прямом эфире. Или посмотрите позже, когда вам будет удобно. (23 августа — 29 ноября 2021 г.)

Babytime 🆓
»KDL: East GR Branch — развлекайте своего ребенка песнями, рассказами и играми. Познакомьтесь с другими семьями и помогите своему ребенку развить навыки аудирования и языковые навыки.(13 сентября — 15 ноября 2021 г.)

10:00
Babytime 🆓
Порадуйте своего ребенка песнями, рассказами и играми. Познакомьтесь с другими семьями и помогите своему ребенку развить навыки аудирования и языковые навыки.
»KDL: Byron Township Branch — (13 сентября — 22 ноября 2021 г.)
» KDL: Cascade Township Branch — (13 сентября — 15 ноября 2021 г. * пропустить 1 ноября)
»KDL: Rockford Branch — (13 сентября — 15 ноября 2021 г.)
»KDL: Walker Branch — (13 сентября — 15 ноября 2021 г.)

Время для малышей 🆓
» KDL: Caledonia Branch — Воспитывайте любовь вашего малыша к книгам с помощью музыки, движений и историй, одновременно помогая развивать языковые, моторные и социальные навыки.(13 сентября — 15 ноября 2021 г.)

Storytime 🆓 — ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ДЛЯ ДЕТЕЙ
»KDL: Comstock Park Branch — Воспитывайте любовь вашего ребенка к книгам и развивайте навыки грамотности с помощью рассказов, стихов, музыки и движение. (13 сентября — 15 ноября 2021 г.)

Storytime 🆓 — ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ДЛЯ ДЕТЕЙ
»Библиотека городка Аллендейл — мы будем читать рассказы, петь песни, практиковать начальные навыки грамотности и веселиться! Для детей 6 лет и младше с опекуном.Для детей 6 лет и младше с опекуном. (4 октября — 25 октября 2021 г.)

Family Storytime 🆓
»KDL: Plainfield Township Branch — Читайте и пойте вместе всей семьей. Наслаждайтесь рассказами, музыкой, движениями и стишками, которые развивают навыки грамотности в раннем возрасте. (13 сентября — 15 ноября 2021 г.)

Mini Movers — МЕРОПРИЯТИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ
»Gymco — Mini Movers — открытый тренажерный зал для детей от 0 до 4 лет с родителями / взрослыми! 5 долларов за ребенка, младенцы, еще не ползающие, бесплатно. (11 октября — 20 декабря 2021 г. * пропустить 8 ноября)

10:30
Family Storytime 🆓
»KDL: Alto Branch — Читайте и пойте вместе всей семьей.Наслаждайтесь рассказами, музыкой, движениями и стишками, которые развивают навыки грамотности в раннем возрасте. (13 сентября — 15 ноября 2021 г.)

Babytime 🆓
»KDL: East GR Branch — развлекайте своего ребенка песнями, рассказами и играми. Познакомьтесь с другими семьями и помогите своему ребенку развить навыки аудирования и языковые навыки. (13 сентября — 15 ноября 2021 г.)

Время осенних историй — ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ДЛЯ ДЕТЕЙ
»Сады и парк скульптур Фредерика Мейера Старушка, проглотившая некоторые листья, Прыжки с листьями, Падение нелегко, Обратный отсчет до падения, и Нажмите на волшебное дерево .Бесплатно с входом. (6 сентября — 25 октября 2021 г.)

Family Time 🆓
»GRPL: Основная библиотека — сказка для детей в возрасте от 18 месяцев до 5 лет с отличными книгами, песнями, играми для пальцев и практическими развлечениями. (4 октября — 6 декабря 2021 г. * пропустить 22 ноября)

12:00
Jumpers Jumpers Jam — ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ДЛЯ ДЕТЕЙ
»Батутный парк Altitude — 12:00 — 15:00. 7,95 долларов США на ребенка в возрасте 6 лет и младше. 2 доллара для родителей. Ограниченная вместимость, покупайте билеты заранее, чтобы зарезервировать место.

13:00
Babytime 🆓
»KDL: Ada Branch — развлекайте своего ребенка песнями, рассказами и играми. Познакомьтесь с другими семьями и помогите своему ребенку развить навыки аудирования и языковые навыки. (13 сентября — 15 ноября 2021 г.)

18:30
Yoga Storytime 🆓
»KDL: Grandville Branch — Наслаждайтесь рассказами и песнями, выполняя простые позы и движения йоги. Пожалуйста, наденьте удобную одежду и будьте готовы к работе.Будет доступно ограниченное количество матов. (11 октября — 15 ноября 2021 г.)

Family Storytime 🆓
»KDL: Walker Branch — Читайте и пойте вместе всей семьей. Наслаждайтесь рассказами, музыкой, движениями и стишками, которые развивают навыки грамотности в раннем возрасте. (13 сентября — 15 ноября 2021 г.)

Гимнастический клуб «Ланас» | Двигайся, детка!

01 июня Давай, детка!

Отправлено в 22:34
в блоге
от админа

Хилари Шенфельд, штатный писатель Daily Herald

С тех пор, как Энтони Завала научился ходить, он постоянно находится в движении.

Мальчик Кэри, которому сейчас 21/2 года, проводит часы каждый день, делая сальто, ходя на бревне с низким балансиром, прыгая на батуте, ловя мяч или занимаясь другими делами.

«Мы не хотим сидеть целый день и смотреть телевизор. Мы хотим быть активными », — сказал отец Энтони, Дэвид Завала, который является директором по гимнастике в Buehler YMCA в Палатине и позволяет Энтони пользоваться оборудованием.

Больше детей должно быть похоже на Энтони, согласно данным Национальной ассоциации спорта и физического воспитания, которая впервые в этом году выпустила рекомендации по упражнениям для детей в возрасте 5 лет и младше.Ассоциация утверждает, что младенцы, дети ясельного и дошкольного возраста должны проводить до двух часов каждый день в активных занятиях.

Родители могут предположить, что их дети достигают этой цели или даже превышают ее. Но исследователи обнаружили, что восприятие может быть нарушено, поскольку родители не могут понять, сколько времени их малыши проводят в автокреслах, колясках, надувных креслах, тренажёрах и манежах, или смотрят телевизор и играют в видео или компьютерные игры.

«Цифры показали, что дети стали менее активными в своей жизни, и родители, похоже, считали их очень активными», — сказала Джейн Кларк, председатель отделения кинезиологии Университета Мэриленда и руководитель целевой группы, ответственной за рекомендации.

Для детей такого раннего возраста тип ежедневной физической активности не имеет большого значения, говорится в сообщении группы. Ребенку это должно доставлять удовольствие — от лазанья по игрушке до погони за другом, подпрыгивания мяча или езды на трехколесном велосипеде.

Все эти упражнения не предназначены для создания взвода размером с пинту Джейн Фонда и Джека Ла Ланна. Но раннее начало положит начало физической активности на всю жизнь, поможет детям овладеть моторикой и может даже способствовать развитию мозга, говорится в сообщении ассоциации.

«Если вы не начнете с физической активности, то вряд ли вы закончите жизнь с физической активностью», — сказал Кларк.

Начало работы

Начало физической активности в очень раннем возрасте может помешать вашему ребенку пополнить ряды детей с избыточным весом, сказал Кларк. У тяжелых детей больше шансов, чем у их более стройных сверстников, стать взрослыми с избыточным весом и повышенным риском заболеваний, включая сердечные заболевания, рак и диабет.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, чуть более 10 процентов детей в возрасте от 2 до 5 лет страдают избыточным весом. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, этот показатель вырос с 7 процентов с десятилетия назад.

Кларк и другие эксперты по упражнениям говорят, что одна из причин, по которой все больше детей страдают лишним весом, заключается в том, что они проводят слишком много времени в сидячем положении, вместо того, чтобы бегать, прыгать, прыгать и скакать. Однако до сих пор усилия по постановке целей физических упражнений были сосредоточены на детях старшего возраста, а не на маленьких детях, которые чаще проводят послеобеденное время, дремлет, чем играя на качелях.

Движение

отлично подходит для детей, но педиатр Дэвид Геллер надеется, что новые рекомендации не перегрузят родителей. «Родители могут чувствовать, что если они не дают своим детям рекомендуемые 30 или 60 минут, они делают что-то не так», — сказал Геллер, который работает в Бедфорде, штат Массачусетс, и является клиническим инструктором по педиатрии в Гарвардской медицинской школе. .

Геллер сказал, что родителям не обязательно следить за тем, как долго их дети занимаются спортом, им следует попытаться включить эти занятия в повседневную жизнь.«Если вы интегрируете его в ребенка сейчас, позже это станет более естественным», — сказал Геллер, советник babycenter.com.

К сожалению, недостаточное количество родителей и опекунов подчеркивают важность упражнений, сказала Ронда Клементс, одна из авторов руководств по упражнениям и профессор наук о движении в Университете Хофстра в Нью-Йорке. «Существует огромная тенденция игнорировать двигательные способности ребенка», — сказала она. «Слишком много детей вырабатывают вредные привычки в очень раннем возрасте, когда вместо того, чтобы выходить на улицу и заниматься физической активностью, они сидят перед экранами телевизоров и компьютеров.”

По ее словам, родители должны не только поощрять активность, но и сами проявлять активность.

«Если родитель физически неактивен, ребенок не будет физически активным», — сказал Клементс, который также является президентом Американской ассоциации права ребенка на игру. «Я ненавижу родителей, которые ходят в колясках по торговым центрам. Мы придаем детям неправильные ценности ».

Здравый смысл

Во имя чистоты некоторые родители не кладут своих детей на пол.По мнению экспертов, эти дети упускают возможность свободно передвигаться. «Это просто здравый смысл», — сказала Ким Ольчик, женщина из Дир-Парка, которая начала водить свою дочь Оливию на занятия для детей Гимбори, когда ребенку было 3 месяца. «Они должны получить некоторую физическую активность. Они должны быть на полу и научиться кататься ». Сейчас Оливии 7 месяцев, и она ходит на занятия в детский фитнес-центр My Gym, где занимается сальто, сидя и стоя. «Я могу сказать огромную разницу», — сказал Ольчик.«Сначала она была очень слабой, когда это делала, а теперь стала сильнее».

Другой родитель, Алла Зильбер, считает, что дети, которые начали занятия с подгузниками, позже были более продвинуты, чем их сверстники, как физически, так и социально. Мать троих детей в возрасте до 4 лет Вернон Хиллз настолько уверилась в важности деятельности, что в августе открыла магазин My ​​Gym в Шаумбурге. My Gym предлагает занятия для детей в возрасте от 3 месяцев до 9 лет, которые включают пение, танцы, гимнастику и игры.«Они прыгают, подпрыгивают, перекатываются. Для ребенка это упражнение », — сказала она. «Я имею в виду, вы не могли бы заставить двухлетнего ребенка пройти степ-класс».

В Lifetime Fitness дети в возрасте от 3 лет могут посещать кардио, тренировочные лагеря и занятия «KickFit» с упражнениями на скорость, мощность и ловкость. «Я не смотрю на это, когда они тренируются. Скорее они проявляют активность и формируют хорошее поведение », — сказала Джилл Миттис, менеджер по разработке программ для Lifetime, у которой есть офисы в Алгонквине, Блумингдейле, Шаумбурге и Уорренвилле.

Фитнес с ограниченным бюджетом

Хотя формальные занятия — это хорошо, родителям не нужно записывать своих детей или тратить много денег, чтобы дать им возможность заниматься спортом. Например, Кларк сказал, что родители могут делать «домашние» мячи из старых колготок или скомканных газет и ленты.