Что можно роженице после родов есть: Списки разрешенных и запрещенных в роддоме продуктов

Содержание

Что можно есть после родов

Роды — это большой совместный труд мамочки и ребеночка. Они тратят на его выполнение чуть ли не все свои силы и энергию. И затем их организмы требуют восстановления затраченных ресурсов.

Некоторым женщинам хочется есть сразу после родов, другим нужно в первую очередь выспаться. Но в любом случае этот вопрос возникнет. Если в поисках ответа на него Вы пойдете на форум или начнете спрашивать среди знакомых, что можно принести роженице в роддом, то можете услышать полярные мнения на этот счет: от «практически все» до «почти ничего».

И что самое интересное, что в каждом из таких ответов есть своя правда. Некоторые женщины вообще не заморачиваются, что можно есть после родов в первые дни. Они едят все, что хотят, и при этом не испытывают никаких негативных последствий. Однако многим приходится держать своего рода диету, поскольку питание после родов очень сильно сказывается на самочувствии мамочки и, если она кормит ребенка грудью, на здоровье малыша.

Что можно есть сразу после родов в роддоме

Существует мнение, что просто нужно прислушиваться к своему организму и есть то, что хочется. Так можно поступать, если роды прошли благополучно, без осложнений, в частности без разрывов с последующим наложением швов, а также если по каким-то причинам женщина не кормит новорожденного грудью. В противном случае, считают акушеры, к питанию в первые дни после родов нужно подойти ответственно.

Интересно, что в каждом отдельном роддоме существуют рекомендации по послеродовому питанию, отличающиеся между собой. Поэтому дать точный универсальный перечень продуктов, которые можно и нельзя есть после родов, невозможно. Лучше всего будет спросить у медперсонала, что можно принести роженице в роддом.

Обычно в рационе только что родившей женщины преобладает жидкая питательная, но не очень жирная пища. Это несильно наваристые бульоны, жидкая каша или картофельное пюре на воде, свежий кефир, некоторые напитки (березовый сок, чай из шиповника, ромашки).

Желудок и кишечник женщины сейчас опорожнены, и не следует сразу нагружать их работой. Кроме того, в меню обязательно должны присутствовать продукты с послабляющим действием, чтобы облегчить акт дефекации после родов и предотвратить образование запора. Хороший вариант — салат из отварной свеклы. Вопрос опорожнения кишечника для роженицы особенно волнителен. Швы не просто болят, но имеют риск разойтись, а потому некоторые новоиспеченные мамы даже боятся ходить в туалет после родов. Тем более, садиться сейчас нельзя, а значит, опорожнение кишечника должно происходить легко, быстро и безболезненно. И жидкая, а также послабляющая пища для этого прекрасно подходит. Спустя 2-3 суток после родов в меню можно добавить нежирную рыбу и мясо в отварном виде.

Что можно есть после родов кормящей маме

Вместе с тем, сразу после родов начинает прибывать молоко в грудь. Оно должно быть питательным и «безопасным» для малыша. Это значит, что уже в первые после родов дни нужно есть энергетически насыщенные продукты, богатые питательными веществами. Для этого подойдет курага, изюм, орехи в очень ограниченном количестве, твердые сыры без резкого запаха и пряных добавок.

Если стул роженицы налажен, первые послеродовые дни прошли благополучно, то вскоре встанет вопрос, что можно есть после родов при грудном вскармливании, ведь теперь все, Вами съеденное, непосредственно будет отображаться на здоровье и самочувствии малыша.

Постарайтесь исключить из рациона продукты, которые способны вызывать нежелательные реакции со стороны детского организма, в частности аллергию, крапивницу, вздутие и колики.

Но одновременно нужно следить за тем, чтобы рацион кормящей матери был не только полезным и здоровым, но еще и разнообразным, насколько это возможно. То есть желательно включать в меню все из разрешенных продуктов, чередуя их между собой.

Врачи советуют остановиться на таких продуктах, которые можно и нужно есть в период грудного вскармливания:

  • Отварные и тушеные овощи: картофель, морковь, сельдерей, кабачок, тыква, свекла, зелень.
  • Легкие супчики из разрешенных овощей.
  • Каши из круп: гречневой, овсяной, позже добавите ячневую, пшенную, кукурузную, нечасто — рисовую. 
  • Отруби, бездрожжевой, позже белый хлеб. 
  • Нежирное мясо в отварном виде.
  • Отварная рыба (хек, минтай, треска, судак, карп, пикша, камбала, сайра), начиная с небольшого количества. 
  • Вареные яйца — если у ребенка нет аллергической реакции. 
  • Свежий кефир, ряженка и натуральный йогурт.
  • Твердые сыры — без пряностей и специй, в небольшом количестве. 
  • Сливочное и растительное масло — без термической обработки (добавляйте их в уже готовые блюда). 
  • Печеные яблоки.
  • Сухофрукты (в ограниченном количестве).
  • Семечки — только сушеные. 
  • Орехи — осторожно и понемногу. 
  • Галетное печенье — не злоупотреблять. 
  • Зефир, мармелад, пастила — натуральные и немного. 
  • Компоты из сухофруктов.
  • Чай из ромашки, шиповника, мяты. 
  • Березовый сок. 
  • Натуральный зеленый чай без добавок — некрепкий. 

Между тем, на любой из продуктов в этом списке у ребенка может наблюдаться аллергия или непереносимость. В то время как другие, запрещенные яства он будет переносить вполне нормально. Все рекомендации по питанию кормящим матерям лишь ориентировочны, Вы же должны определить, что Вам и крохе подходит лучше всего. Хорошим помощником в этом может стать пищевой дневник.

Что нельзя есть после родов

Роженицам очень часто хочется вкусненького после родов: шоколад, мандарины, булочку, печенье или йогурт. Нужно понимать, что любые потенциальные аллергенные продукты из меню лучше исключить или вводить в рацион в крайне малых количествах, отслеживая реакцию новорожденного.

Медики категорически не советуют даже пробовать употреблять продукты, способные вызывать газообразование и вздутие, рези и тяжесть в желудке.

Таким образом, в список нежелательных и запрещенных при грудном вскармливании продуктов попадают следующие:

  • Ягоды, овощи и фрукты красного цвета.
  • Любые сырые овощи и фрукты (за исключением бананов). 
  • Цитрусовые. 
  • Привозные плоды, выращенные заграницей (они обрабатываются химическими веществами и во время выращивания, и во время транспортировки, и при хранении).
  • Лук и чеснок. 
  • Морепродукты ввиду высокой степени аллергенности, особенно икру, мидии, креветки. А вот определенные сорта рыбы (хек, минтай, лосось) в отварном виде есть кормящим матерям не только можно, но и нужно, лишь не злоупотребляя.
  • Шоколад и все остальное, что содержит какао.
  • Кофе, крепкий чай и остальные напитки с высоким содержанием кофеина. 
  • Колбасные изделия.
  • Острые, пряные, соленые, копченые блюда.
  • Кетчуп, майонез и прочие соусы. 
  • Полуфабрикаты и промышленные продукты, содержащие вредные добавки. 
  • Жирное и жареное мясо.
  • Вызывающие образование газов продукты: перловка, грибы, белокочанная капуста, бобовые, огурцы, виноград, дыня, газированные напитки, а также сладкая сдоба, в том числе печенье и черный хлеб. 

Что касается остальных видов капусты — брокколи, цветной, брюссельской, кольраби — то их можно пробовать вводить в свой рацион, но не в первые дни после родов и не в сыром виде.

Лучше отказаться от сахара, поскольку он вызывает процессы брожения в кишечнике. Если пить несладкий чай невмоготу, то подслащать его следует сахарным сиропом, специально сваренным для этих целей.

Итак, ответ на вопрос, можно ли есть после родов борщ, арбуз, цитрусовые, шоколад и т.п., будет скорее отрицательным. Некоторые роженицы без последствий употребляют и такие продукты, но все, же случаев негативной реакции со стороны детского организма несоизмеримо больше. Готовы ли Вы экспериментировать со здоровьем крохи — решение только Ваше. Но по мере взросления ребенка запрещенные продукты, безусловно, постепенно можно будет пробовать вводить в рацион. Вы должны руководствоваться правилом: чем меньше дней прошло после родов — тем строже должна быть диета при грудном вскармливании.

Такой продукт, как, скажем, мед, — очень полезный и питательный, но он имеет высокую степень аллергенности. В то же время не все малыши «не любят» мед, и некоторые мамы могут позволить себе полакомиться ложечкой натуральной сладости. То же самое можно сказать о гранате, хурме, фейхоа и прочих продуктах — они очень полезны и богаты витаминами, но пробовать вводить их в рацион можно с минимальных количеств спустя несколько недель после родов.

Если же Вы интересуетесь, можно ли есть после родов бананы, йогурт, кефир, то врачи говорят, что можно. Только учтите, что:

  • Свежий однодневный кефир слабит кишечник, а «старый» — скрепляет его.
  • Йогурты употреблять можно, если они не содержат вкусовых и ароматических добавок, то есть только классические. 
  • Яблоки есть лучше печеные, и только зеленые и желтые!
  • Бананы обладают скрепляющим действием. Если запоров нет, то все равно лучше съедать не более 2 бананов в день. 
  • Коровье молоко является очень сильным аллергеном для новорожденного и тяжело переваривается, а потому его рекомендуют исключить из рациона в первые месяцы грудного вскармливания или свести к минимуму его потребление.
  • То же самое касается творога, если Вы заметите, что от него ребенка пучит. Если все нормально — выбирайте для своего меню нежирный творог. 

Ну и, конечно же, хороший натуральный витаминный комплекс не помешает. Синтетические препараты сейчас лучше не принимать.

Не беспокойтесь о том, что у Вас появится зверский аппетит при кормлении грудью — это вполне нормально и даже необходимо. Во-первых, грудное вскармливание требует очень много энергии (в процессе сосания ребенком груди сжигается существенное количество калорий). Во-вторых, сейчас не время думать о фигуре. Но это вовсе не значит, что можно питаться, как попало. Здоровый, правильно организованный, сбалансированный рацион даже при повышении калоража на период грудного вскармливания не приведет к набору лишних килограммов, если Вы будете употреблять полезные калории. Напротив: вы заметите, что постепенно вес начнет уходить, живот после родов уменьшается.

Также пейте много воды. В интернете можно встретить рекомендации, что в первые сутки после родов лучше ограничить употребление жидкости до минимума, чтобы грудь не наливалась очень сильно. Это правда. Но если вы начнете кормить грудью, то заметите, что Вас будет сильно «сушить». Грудное вскармливание действительно здорово обезвоживает, и запасы жидкости непременно нужно восполнять.

Доверьтесь своей интуиции, но и врачебные рекомендации не игнорируйте. Каждая мамочка все равно получает свой личный, уникальный опыт. Пусть у Вас он будет удачным!

Специально для nashidetki.net- Маргарита СОЛОВЬЕВА

основные принципы и разрешенные продукты

Кесарево сечение — полноценная полостная операция, после которой требуется определенное восстановление. Одним из важных критериев эффективной реабилитации после операции является последующее правильное питание.

Питание перед операцией

Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 18 часов до операции. Подходят кисломолочные продукты, овощные бульоны, рыба с омлетом. Воду перед операцией на ночь пить можно, но в небольших количествах. Утром в день операции необходимо полностью воздержаться от еды, воды.

Общая информация о питании после операции 

После кесарева сечения пища должна быть максимально деликатная, щадящая. Первые дни общие принципы питания таковы:

  • блюда не горячее 50 °С, подаются в протертом виде;
  • пить не меньше 5-6 раз в день;
  • оптимально, если кормящая мать ведет дневник, чтобы исключать продукты, которые плохо усвоила она или ребенок.


Все продукты распределены на 3 группы. В первую входит то, что под запретом:

  • коровье молоко;
  • яйца;
  • морепродукты;
  • пшеница;
  • арахис;
  • соя;
  • кофе;
  • цитрусы;
  • мед;
  • грибы;
  • сгущенка;
  • ягоды.

С осторожностью следует употреблять свежий кефир, груши, гранат, хурму, свеклу, рис, песочное печенье.

Продукты, которые можно есть без опасений:

  • нежирные сорта мяса;
  • кролик;
  • треска;
  • окунь;
  • творог;
  • овсянка;
  • брокколи и цветная капуста;
  • пастила;
  • зефир;
  • мармелад.

Сюда же относится большинство овощей и зелень, а также хлеб с отрубями.

Питание после кесарева

В первые сутки необходимо отказаться от любой пищи. Многие после наркоза и не могут ее употреблять, но даже при наличии аппетита лучше отказаться. Негазированной минеральной воды лучше выпить не меньше полутора литров. В воду советуют добавлять лимон, чтобы восполнить потерю крови.

На вторые сутки достаточно нежирного куриного бульона, по 150 мл 3 раза в день. Дозировку воды не уменьшать. На полдник хорошо выпить небольшое количество кисломолочных продуктов. 

Начиная с третьего дня, рекомендуется постепенно повышать калорийность меню. В рацион вводят протертые каши, творожные запеканки, котлеты, мясное суфле. Из напитков добавляют компот из шиповника и сухофруктов. Есть надо небольшими порциями — пищеварительная система не готова к усиленным нагрузкам.


Уже к шестому дню после операции можно постепенно переходить на привычный рацион. Главное — исключить продукты, которые могут вызвать аллергию или газообразование у грудничка.

Профилактика запоров

Если не следить за стулом, то после кесарева возникают запоры. Это чревато анальными трещинами, анемией, геморроем. Для профилактики следует употреблять продукты, которые нормализуют стул, слабят. Не стоит увлекаться очистительными клизмами, поскольку они вызывают привыкание. К полезным, разрешенным после кесарева сечения продуктам относятся:

  • абрикос;
  • вишня;
  • груша;
  • горох;
  • дыня;
  • помидоры;
  • фасоль;
  • чернослив;
  • шпинат;
  • кабачки;
  • переваренная капуста.

Внимание! Также обязательно пить много воды, а чтобы смягчить каловые массы, неплохо принимать по столовой ложке масла по утрам. Важно, если стул реже, чем раз в трое суток, обязательно обратиться к врачу.

Что можно кушать после родов, роженице. Что нельзя. Список продуктов

     В срок всего периода беременности каждая будущая мама тщательно следит за собственным питанием. От того как питается беременная женщина напрямую зависит здоровье малыша. Но с рождением ребенка ответственность матери в выборе продуктов питания возрастает еще в большей степени. Правильное послеродовое питание способно влиять на здоровье ребенка, улучшить его или ухудшить. При выборе рациона питания немаловажно знать, что можно кушать после родов и что нельзя кушать после родов, а иногда и недопустимо.

Что нельзя кушать после родов

Абсолютно всем кормящим мамам следует исключить из рациона:

  • любые алкогольные напитки;
  • продукты, чаще всего вызывающие аллергию – шоколад, скумбрия, раки, крабы;
  • крепкий кофе и чай, которые чрезмерно возбуждающе действуют на неокрепшие нервные клетки ребенка;
  • чеснок и лук, имеющие довольно специфичный запах, который может не понравиться малышу.

Некоторые продукты требуют ограничения в рационе здоровой женщины и полного исключения при наличии заболеваний желудка и кишечника:

  • малина, клубника, цитрусовые, тропические фрукты;
  • яйца, молочные продукты, разные орехи, натуральный мед и сахар;
  • продукты с содержанием искусственных ароматизаторов, подсластителей и прочих добавок;
  • виноград, бобовые культуры и черный хлеб, которые способствуют интенсивному газообразованию в кишечнике у малыша, особенно в первый триместр его жизни;
  • жирное мясо и сало, которые из-за большого содержания насыщенных жирных кислот плохо перевариваются.

Что можно кушать после родов

Несмотря на немалое количество ограничений, существует немало и таких

продуктов, которые можно и нужно употреблять женщине в период лактации. Что можно кушать после родов:

  • Молочные продукты:
  • кефир, натуральные йогурты без искусственных добавок, простокваша;
  • молоко, которое можно применять при приготовлении каш и супов;
  • неострый сыр и не слишком жирный творог.
  • Рыба и мясо:
  • нежирная свинина;
  • нежирная говядина;
  • птица;
  • кролик;
  • любые морскую или речную рыбу, кроме деликатесных ее сортов.
  • Жиры:
  • все виды растительного масла;
  • натуральное сливочное масло;
  • некоторые сорта сливочного маргарина.
  • разные виды круп и отрубной хлеб;
  • кондитерские изделия с небольшим содержанием сахара – сухие крекеры, зефир, пастила, мармелад;
  • фрукты и овощи, кроме вышеупомянутых;
  • Напитки:
  • некрепкие черные и зеленые чаи;
  • слабый кофе;
  • разнообразные морсы;
  • домашние компоты;
  • травяные чаи с чабрецом, душицей, мятой, которые стимулируют образование молока в период лактации;
  • негазированная минеральная вода.

     При грудном вскармливании важно соблюдать питьевой режим и выпивать в день не менее двух литров разнообразной жидкости. Кроме того, желательно добавить к повседневному рациону употребление витаминных и минеральных комплексов. Составлять индивидуальный рацион питания желательно исходя из реакции ребенка на тот или иной продукт, что несложно выяснить при наблюдении за поведением крохи после кормления.

Читайте также:

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. УПРАЖНЕНИЯ

ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ — КАК БОРОТЬСЯ

 

Можно ли йогурт при ГВ? Домашний йогурт для кормящей мамы

Можно и даже нужно — так вы обеспечите организм малыша полезными бактериями, которые помогут ему вырасти здоровым и активным.

Как качество грудного молока влияет на младенца

Появление малыша — трогательный и волнующий момент в жизни мамы. Прошло 9 месяцев — и вот на ваших руках маленький человечек, которому сейчас очень нужна ваша защита. Чтобы ее обеспечить, позаботьтесь о своем здоровье, ведь кормление грудью — один из самых сильных стрессов для женского организма:

  • ослабляется иммунитет
  • нарушается метаболизм
  • не хватает важных питательных веществ
  • даже такое радостное событие становится эмоциональной нагрузкой, которая отражается на нервной системе
  • после родов в половых органах меняется уровень кислотности
  • покрывающие ткани половых органов в этот период максимально уязвимы перед инфекциями

Гинекологи-акушеры рекомендуют после родов принимать пробиотики: они помогают организму матери предотвратить развитие заболеваний, успокоить нервы и нормализовать обмен веществ.

Все это важно, чтобы улучшилась лактация и ребенок получал полезное молоко, а не перенимал от мамы стресс и вредные бактерии.

Еще одно полезное свойство пробиотиков — через материнские клетки иммунной системы они попадают в грудное молоко, и таким образом оказываются в организме малыша, чтобы формировать микрофлору, которая с первых дней жизни будет защищать его от вирусов.

Где взять пробиотики?

Можно поискать в аптеке, но у таких препаратов есть 2 ощутимых недостатка: часто высокая цена и бактерии находятся в анабиозе — они буквально «спят» и не факт, что проснутся, когда попадут в организм.

Чтобы не подсаживаться на таблетки, лучше взять пробиотики из натуральных продуктов:

  • кефир из козьего и коровьего молока во время кормления грудью станет хорошим источником полезных бактерий
  • квашеная капуста домашнего приготовления — в магазинной слишком много уксуса, соли и специй, поэтому она не подходит для мамы, которая кормит грудью
  • домашний йогурт при ГВ — отличный вариант для тех, кто заботится о здоровье малыша
  • соленые и маринованные овощи домашнего приготовления
  • бобы (горох, нут, фасоль и другие)
  • суп мисо

Как видите, кефир и йогурт могут присутствовать в рационе мамы на грудном вскармливании. Эти 2 продукта содержат нужные бифидо- и лактобактерии, которые важны для малыша. Об этом поговорим дальше.

Можно ли пробиотики при ГВ? 6 причин, кушать домашний йогурт и кефир

  1. Укрепляют иммунитет малыша — через молоко передаются полезные бактерии в микрофлору, которая защищает ребенка от вирусов, вредных бактерий, инфекций.
  2. Предотвращают появление опрелостей и инфекций, которые вызываются ношением подгузников. Пробиотики не лечат в таком случае, но Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium подавляют рост дрожжевых микроорганизмов, поэтому отлично работают в качестве профилактики — йогурт при кормлении грудью поможет быстрее справиться с инфекцией.
  3. Снижают симптомы изжоги, также известной как рефлюкс. В 2011 году «Европейский журнал клинических исследований» опубликовал данные исследования: мамы на грудном вскармливании, которые добавили в рацион продукты с пробиотиком Lactobacillus reuteri, заметили уменьшение симптомов рефлюкса у своих малышей.
  4. Помогают бороться с коликами у младенцев. ВВС озвучили данные одного исследования: каждый пятый грудничок страдает от колик. Доктор Валери Сеном из Мельбурна со своей командой доказал: пробиотики эффективны в борьбе с воспалениями кишечника, вызванными коликами.
  5. Решают проблему хронических запоров у малышей до 1 года. Это подтвердили итальянские ученые. Наши партнеры также подтверждают эффективность пробиотиков, поэтому помогли нам создать закваску «Бифидокомплекс».
  6. Становятся отличной профилактикой аллергии у новорожденных. Специалисты утверждают: когда мама добавляет в рацион пробиотики, такие как йогурт и кефир, то это снижает риск появления экземы у малыша в течение первых двух лет его жизни.

Согласитесь, эффективность пробиотиков впечатляют, поэтому перейдем к следующему важному вопросу.

Какие йогурты и кефир можно кормящей маме?

Главный критерий — максимальная натуральность и отсутствие лишних добавок. Поэтому пригодятся домашние йогурты на заквасках Good Food:

  • Можете приготовить на любом молоке: на соевом, классическом 2,5% или обезжиренном.
  • Все добавки — на ваше усмотрение. Можете дополнить йогурт ягодами, фруктами, орешками и медом. Это будет вкусно и полезно, как полноценный десерт.
  • В таком йогурте содержатся полезные бактерии, которые важны для вашего организма и микрофлоры малыша.

Йогурты при ГВ: выбирайте свою закваску

По мнению экспертов наиболее подходящими йогуртами при ГВ являются такие:

№1 Симбиотик — помогает укрепить и восстановить баланс микрофлоры у мамы и малыша. В составе закваски 10 видов полезных бактерий, поэтому такой домашний йогурт поможет избавиться от неприятных последствий дисбактериоза, предотвратит аллергию, избавит от проблем со стулом.

№2. Иммуналис — восстанавливает защитные свойства организма, чтобы он мог продолжать бороться с вирусами и инфекциями. В составе есть пропионовокислые бактерии — они способствуют выработке собственного интерферона, поэтому когда мама на при ГВ кушает такой домашний йогурт, она укрепляет и свою природную защиту, и помогает иммунитету малыша быть крепким и защищать его здоровье.

№3. Бифидокомплекс — специально создан для первого прикорма грудничков. У него приятный некислый вкус, поэтому малыши любят домашние йогурты на этой закваске. У «Бифидокомплекса» уникальнй состав, который укрепляет микрофлору кишечника, поэтому иммунитет малыша готов противостоять вредным микроорганизмам и бактериям.

№4. Кефир — тот самый полезный пробиотик, который можно во время кормления грудью. В напитке содержатся аминокислоты, витамины группы В, С, Е, Р. Домашний кефир на закваске GoodFood способствует усвоению кальция, железа и других важных микроэлементов.

№5. Творожок — легкий и воздушный перекус, в котором много кальция, магния и фосфора, которые так нужны кормящей маме для сохранения здоровой кожи, волос и ногтей.

Все эти и другие закваски можно купить в ближайшей аптеке или заказать на сайте с доставкой в отделения Новой почты или Укрпочты.

Желаем здоровья вам и вашему малышу!

Что можно кушать после родов в первые дни

Долгая беременность, месяцы томительного ожидания позади, малыш родился и все вокруг изменилось. Каждый день теперь проходит так, чтобы новорожденному было комфортно и здесь главная задача лежит на маме. Для того, чтобы забота о малыше была полноценной, необходимо учитывать, что можно кушать после родов и как питаться маме в первый год жизни ребенка. Особенно, если планируется, что ребенок будет на грудном вскармливании.

Первые дни: режим питания мамы

Многие роженицы отмечают, что в первые часы после родов ощущается сильное чувство голода. Хочется что-то съесть вкусное, выпить какой-то напиток. Но отныне все подчинено здоровью новорожденного. И такая забота проявляется именно в режиме питания мамы. Возникает вполне естественный вопрос: что можно есть сразу после родов? Это важно, от режима питания мамы напрямую зависит здоровье ее ребенка.

Не стоит слушать мифы, распространенные бабушками, что кушать надо за двоих. Отныне все подчинено здоровью и благополучию нового члена семьи. Поэтому что можно есть сразу после родов, чем питаться в остальные месяцы, должно быть продумано еще задолго до родов. Иногда проконсультировать по данному вопросу могут прямо в роддоме или в женской консультации. Даже гинеколог, ведущий женщину до родов, точно знает, что можно кушать сразу после родов.

Какие продукты можно и от чего стоит отказаться

Но женщина должна сама понимать, что питание должно быть не только полноценным, но и безопасным. Исключить из рациона еще во время беременности и придерживаться этого после родов, необходимо следующее:

  • жареные, копченые продукты;
  • соленья, перченые блюда;
  • газированные напитки;
  • бобовые;
  • мед;
  • грибы;
  • орехи;
  • лук;
  • чеснок;
  • кофе;
  • шоколад;
  • какао;
  • любой алкоголь.

Здравомыслящая мама и сама понимает, что эти продукты не принесут пользы, а некоторые, в частности мед или орехи, являются сильными аллергенами. Это особенно важно для малыша в первые дни жизни. Пройдет немного времени и мамочка сама поймет, что принесет вред, а что можно скушать перед тем, как кормить малыша.

Некоторые полезные продукты были просто ненавистны будущей маме еще до беременности. Но теперь стоит чем-то жертвовать и собственными амбициями, в том числе. Поэтому в рацион обязательно необходимо включить то, что можно кушать роженице после родов и в первые месяцы после рождения ребенка. Это:

  • нежирные отварные или запеченные мясные блюда;
  • творог;
  • кисломолочные продукты;
  • сыр;
  • крупяные молочные каши;
  • овощи, прошедшие тепловую обработку;
  • хлеб без дрожжей.

То, что необходимо употреблять много молока, очередной миф. Важно, чтобы пища была полноценной, богатой на белок, кальций и клетчатку. Сразу после родов возникает деликатная проблема – это запор. Именно продукты, богатые на клетчатку помогут избежать этого. Справиться с этим поможет салат из отварной свеклы с растительным маслом, свежие соки, но более 200 грамм в день (кроме апельсинового), небольшое количество чернослива, кураги.

Приблизительное меню для кормящей мамы

У роженицы в первые часы обнаруживается сильный аппетит, который желательно контролировать, особенно если появились такие последствия как запор, геморрой. Определяя, что можно кушать роженице после родов, предпочтение лучше отдавать жидким блюдам. Это овощные или мясные бульоны, жидкие молочные каши, запеченные яблочки, блюда из перекрученного мяса (тефтели, паровые котлеты) с подливой.

В первые дни мамочке рекомендована строгая диета. И что можно есть после родов кормящей маме решить лучше всего с лечащим врачом или акушеркой. Прием пищи лучше осуществлять сразу после кормления. Употреблять блюда неспешно, небольшими порциями и тщательно пережевывать. За сутки необходимо выпивать не менее двух литров воды. Приблизительное меню может выглядеть так:

  • первый завтрак в 6 часов утра, стакан ряженки с кусочком хлеба грубого помола;
  • второй завтрак около 9 часов, можно съесть порцию молочной каши (овсянка, гречка, ноне рис) или омлет;
  • первый обед в 12 часов – тарелка овощного супа, можно на мясном нежирном бульоне, запить стаканом йогурта с галетным печеньем;
  • второй обед в 15 часов, можно съесть картофельное пюре с тефтелями, котлетами, запить стаканом свежего сока;
  • первый ужин в 18 часов, каша гречневая или овсяная с запеченным нежирным мясом или тефтелями, некрепкий чай;
  • последний ужин около 9 часов вечера, это может быть стакан кефира с галетным печеньем.

Анализируя меню, несложно понять, что кушать женщина должна каждые три часа, употребляя небольшое количество пищи. Качество и количество молока зависит не от количества принятой пищи, а от ее полноценности и пользы.

Роль питья после родов

Пить необходимо более двух литров жидкости в сутки. Но это должна быть не простая вода, а напитки, повышающие лактацию. Это:

  • свежие овощные, фруктовые соки, миксы соковые;
  • зеленый чай с молоком;
  • компот из сухофруктов с минимальным содержанием сахара;
  • травяные отвары, где присутствуют душица, укроп, тмин фенхель, анис.

Такие напитки обязательно повлияют на количество молока, а укроп и фенхель в отварах способны противодействовать коликам в детских животиках. Хотя колики не являются патологией и от них никуда не деться. Через месяц, два, работа желудка нарожденного нормализуется и колики исчезнут.

Питание в период грудного вскармливания женщина может и самостоятельно. От чего стоит отказаться, а что-то, даже крайне неприятное, ввести в рацион ради здоровья малыша. Послеродовой период – это тяжелое время для самой мамы, но, проявляя заботу о своем долгожданном малыше, она обязательно будет учитывать, каким должно быть питание в период грудного вскармливания.

Боли в животе, сыпь и зуд на коже, понос и даже рвота, это последствия неправильного питания мамы. С этим тяжело не согласиться, об этом известно каждой женщине. Таких последствий не хочет ни одна кормящая мама, поэтому тщательно продумывает свой ежедневный рацион. Даже если есть желание срочно похудеть после родов.

Чем питаться женщине после кесарево

Проведенное оперативное вмешательство немного усложняет положение женщины. В первые сутки она вообще не может прикладывать малыша к груди. Еще одна сложность заключается в том, что после кесарева лактация скудная, а через пару месяцев молоко вообще может исчезнуть.

От упорства и желания женщины зависит, как и в каком количестве будет организм вырабатывать молоко. Даже самое дорогое импортное питание никогда не заменит грудного молока. От этого зависит иммунитет малыша и его устойчивость перед различными инфекциями. Да и по полноценности грудное молоко ни с чем сравнить нельзя.

После кесарева сечения в питании должны присутствовать продукты богатые на белок, кальций и железо. Поэтому в дневной рацион желательно ввести блюда, приготовленные из говяжьей, индюшиной, куриной печени, гранатовый сок, гречка, печеные яблоки. Регулярно употреблять овощные салаты с добавлением растительного масла. Огурцы исключить после любых родов и отказаться от этого овоща месяца на 4-5.

Каждая женщина уже на следующий день после родов научиться понимать своего новорожденного и, анализируя съеденные блюда, станет понимать, что нравиться малышу, а что доставляет дискомфорт.

Автор статьи

Кирилл Ковалев

Кирилл является постоянным экспертом портала PupsFull. Она пишет статьи о беременности, питании и здоровье мамы и ребенка.

Написано статей

23

Рейтинг автора

5

[mrp postnumb=4]

Гестационный диабет и беременность | CDC

Гестационный диабет — это тип диабета, который впервые встречается у беременной женщины, которая не болела диабетом до беременности. У некоторых женщин гестационный диабет страдает более чем одной беременностью. Гестационный диабет обычно проявляется в середине беременности. Чаще всего врачи проверяют его на сроке от 24 до 28 недель беременности.

Часто гестационный диабет можно контролировать, употребляя здоровую пищу и регулярно занимаясь физическими упражнениями.Иногда женщине с гестационным диабетом также необходимо принимать инсулин.

Проблемы гестационного диабета при беременности

Уровень сахара в крови, который не контролируется должным образом у женщины с гестационным диабетом, может вызвать проблемы у беременной женщины и ребенка:

Очень большой ребенок

Диабет, который не контролируется должным образом, приводит к повышению уровня сахара в крови ребенка. Ребенок «перекармливается» и вырастает очень большим. Помимо причинения дискомфорта женщине в течение последних нескольких месяцев беременности, очень крупный ребенок может вызвать проблемы во время родов как для матери, так и для ребенка.Матери может потребоваться кесарево сечение для родов. Ребенок может родиться с повреждением нервов из-за давления на плечо во время родов.

Кесарево сечение (Кесарево сечение)

Кесарево сечение — это операция по доставке ребенка через живот матери. Женщина, страдающая диабетом, который плохо контролируется, имеет больше шансов потребоваться кесарево сечение для родов. Когда ребенок рождается с помощью кесарева сечения, женщине требуется больше времени, чтобы оправиться от родов.

Высокое кровяное давление (преэклампсия)

Если у беременной женщины высокое кровяное давление, белок в моче и часто не проходит отек пальцев рук и ног, у нее может быть преэклампсия.Это серьезная проблема, за которой нужно внимательно следить и лечить ее врач. Высокое кровяное давление может нанести вред как женщине, так и ее будущему ребенку. Это может привести к преждевременному рождению ребенка, а также вызвать судороги или инсульт (сгусток крови или кровотечение в головном мозге, которое может привести к повреждению мозга) у женщины во время схваток и родов. У женщин с диабетом повышенное артериальное давление наблюдается чаще, чем у женщин без диабета.

Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)

У людей с диабетом, принимающих инсулин или другие лекарства от диабета, может быть слишком низкий уровень сахара в крови.Низкий уровень сахара в крови может быть очень серьезным и даже смертельным, если не лечить быстро. Серьезно низкого уровня сахара в крови можно избежать, если женщины внимательно следят за своим уровнем сахара в крови и рано начинают лечить низкий уровень сахара в крови.

Если диабет женщины плохо контролировался во время беременности, у ее ребенка может очень быстро развиться низкий уровень сахара в крови после рождения. Необходимо следить за уровнем сахара в крови ребенка в течение нескольких часов после родов.

5 советов для женщин с гестационным диабетом

  1. Ешьте здоровую пищу
    Ешьте здоровую пищу из плана питания, составленного для человека с диабетом.Диетолог может помочь вам составить план здорового питания. Узнайте больше о планировании питания при диабете.
  2. Диетолог также может помочь вам узнать, как контролировать уровень сахара в крови во время беременности. Чтобы найти ближайшего к вам зарегистрированного диетолога, посетите внешний значок веб-сайта Академии питания и диетологии.
  1. Делайте упражнения регулярно
    Физические упражнения — еще один способ контролировать уровень сахара в крови. Это помогает сбалансировать прием пищи. После консультации с врачом вы можете регулярно заниматься спортом во время и после беременности.Уделите не менее 30 минут физической активности средней интенсивности хотя бы пять дней в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание или активные игры с детьми. Подробнее о физической активности во время беременности »
  2. Контролировать уровень сахара в крови часто
    Поскольку беременность вызывает изменение потребности организма в энергии, уровень сахара в крови может измениться очень быстро. Часто проверяйте уровень сахара в крови по указанию врача.
  3. При необходимости принимайте инсулин
    Иногда женщине с гестационным диабетом необходимо принимать инсулин.Если врач прописал вам инсулин, принимайте его в соответствии с указаниями, чтобы контролировать уровень сахара в крови.
  4. Пройдите тест на диабет после беременности
    Пройдите тест на диабет через 6–12 недель после рождения ребенка, а затем каждые 1–3 года. У большинства женщин с гестационным диабетом диабет проходит вскоре после родов. Когда он не проходит, диабет называют диабетом 2 типа. Даже если диабет исчезнет после рождения ребенка, у половины всех женщин с гестационным диабетом позже развивается диабет 2 типа.Для женщины с гестационным диабетом важно продолжать заниматься спортом и соблюдать здоровую диету после беременности, чтобы предотвратить или отсрочить развитие диабета 2 типа. Она также должна напоминать своему врачу, чтобы он проверял уровень сахара в крови каждые 1–3 года.

Дополнительная информация

Гестационный диабет и беременность pdf icon [PDF — 1 MB]
Просмотрите, загрузите и распечатайте эту брошюру о гестационном диабете и беременности.

Для получения дополнительной информации о гестационном диабете посетите веб-сайт Американской диабетической ассоциации, внешний значок.

Что вы сможете сделать, когда

Вы, конечно, с нетерпением ждали рождения ребенка, но, честно говоря, вы также мечтали о ролле с лососем, стакане Совиньон Блан и своей обычной тренировке. Хорошие новости? «Ограничения во время беременности почти полностью связаны с риском преждевременных родов, поэтому практически все они исчезают после родов!» говорит Маргарет Доу, доктор медицины, акушер-гинеколог клиники Мэйо в Рочестере, штат Миннесота. Кроме того, вещи, которых вам рекомендуется избегать сразу после родов, обычно становятся ясными к тому времени, когда наступает шестинедельный осмотр.Хотите знать, что именно вы сможете делать после рождения и когда? Вот краткая информация от экспертов.

Когда можно подержать ребенка?

Сразу. Мамы, которые рожают естественным путем и рожают без осложнений, обычно держат своих младенцев на руках в течение нескольких минут, даже секунд! «Непосредственный контакт кожа к коже способствует установлению связи и грудному вскармливанию и даже может помочь ребенку перейти к жизни вне матки», — объясняет Жанна Мадд, доктор медицины, акушер-гинеколог из Медицинского центра Милосердия в Балтиморе, штат Мэриленд.Послеродовые процедуры новорожденного, такие как проверка показателей жизнедеятельности ребенка, введение инъекции витамина К и нанесение мази для глаз, могут выполняться, когда ребенок находится на маме, поэтому нет необходимости прерывать эти новорожденные объятия.

«Единственная причина, по которой ребенок не будет соприкасаться с грудью мамы после естественных родов, — это наличие каких-либо осложнений, связанных с родами», — говорит Шерри А. Росс, доктор медицины, Санта-Моника, Калифорния. основанный эксперт по женскому здоровью и автор книг She-ology и She-ology: The She-quel, Let’s Continue the Conversation. «Если после родов за младенцем необходимо пристальное наблюдение неонатальной бригады, возможно, потребуется осмотр ребенка реанимационной бригадой, чтобы убедиться, что он чувствует себя хорошо после родов».

Видео по теме

А что, если вам сделали кесарево сечение? «Кожный контакт может быть затруднен из-за положения на операционном столе, — говорит Мадд, — но могут быть предприняты попытки добиться этого».

Как только захочешь! (Ура!) «Если вы давно хотели съесть сырую рыбу, вы можете заказать роллы сразу после доставки», — говорит Росс.Во время грудного вскармливания можно есть сырую рыбу, но кормящим мамам следует быть осторожными, чтобы не есть рыбу с высоким содержанием ртути, — добавляет Дидра Франке, RN, IBCLC, консультант по грудному вскармливанию в Медицинском центре Mercy в Балтиморе, штат Мэриленд. (Лосось, креветки и сиг — хороший выбор с низким содержанием ртути.)

Когда можно пить кофе?

В течение нескольких часов. Действительно хотите чашку явы? Вероятно, вы сможете съесть его с едой после родов. Если вы кормите грудью, «количество кофеина, которое попадает в грудное молоко, невелико», — говорит Доу, хотя она отмечает, что некоторые младенцы, кажется, проявляют «небольшую нервозность», если пробуют его на вкус.Если вы беспокоитесь, рассчитайте перерыв на кофе так, чтобы вы кормили грудью сразу с после , а не прямо перед ним.

Через одну-четыре ночи. Стандартным для вагинальных родов является пребывание в больнице на две ночи, но вы, вероятно, можете уйти после одной ночи, если хотите. «Педиатрам нужно 25 часов, чтобы присмотреть за ребенком, но после этого вы можете пойти домой», — говорит Эллисон Бостер, доктор медицинских наук, доцент кафедры клинического акушерства и гинекологии Медицинского центра Weill Cornell в Нью-Йорке. «Я действительно рекомендую мамам выписываться из больницы как можно скорее, и, если они будут готовы, можно безопасно отправиться домой на следующий день после родов.«Если у вас кесарево сечение, вам может потребоваться больше послеродового ухода, и обычно в больнице проводится от трех до четырех ночей.

Когда можно выпить праздничное шампанское?

Как только захочешь. Желаете выпить? Хорошая новость в том, что вы можете получить его сразу после рождения ребенка, если действительно захотите. Но для кормящих мам «важно время питья», — говорит Франке. Как и кофе, лучшее время, чтобы побаловать себя — это сразу после кормления ребенка. Чтобы избежать передачи алкоголя вашему малышу через грудное молоко, «вам следует подождать два-три часа перед кормлением» после того, как вы выпьете один раз.Честно говоря, кормите вы грудью или нет, мы сомневаемся, что вам захочется выпить бокал шампанского сразу после родов — сон и гамбургер могут быть больше вашей скоростью. Посмотри, как ты себя чувствуешь.

В течение одной-шести недель. «Матери, у которых были естественные роды, обычно могут вернуться к упражнениям раньше, чем те, у кого было кесарево сечение, — говорит Мадд, — но обе могут выполнять легкие упражнения, такие как ходьба, когда они чувствуют себя готовыми». Здесь мы говорим о light , а не об интенсивных упражнениях или высокоэффективной аэробике. Но ходьба и упражнения Кегеля — отличные способы вернуться в физическую форму и могут принести ряд огромных преимуществ: активность может способствовать лучшему сну, снизить риск образования тромбов и улучшить ваше физическое здоровье и общее самочувствие, — говорит Доу.Если все заживает хорошо, ваш врач, скорее всего, разрешит вам все виды упражнений на шестинедельном послеродовом приеме.

Когда вы можете водить машину?

В течение одной-шести недель. Женщинам, принимающим опиоидные обезболивающие, определенно не следует садиться за руль, но в остальном это действительно зависит от того, как проходит ваше индивидуальное выздоровление. В особенности, если у вас было кесарево сечение, Dow предлагает сначала попробовать следующее: сядьте в машину и потренируйтесь перемещать ногу с акселератора на тормоз и несколько раз поворачиваться, чтобы посмотреть через плечо.Посмотрите, сможете ли вы сделать это легко и без боли. Некоторым женщинам это удается через несколько дней после операции, а для некоторых — через несколько недель. Доу добавляет, что женщинам, родившимся через естественные родовые пути, но перенесшим обширный разрыв или эпизиотомию, также может потребоваться некоторое время держаться подальше от колеса.

Через шесть недель. Врачи скажут вам «ничего во влагалище в течение шести недель», что означает отсутствие тампонов и секса в течение этого времени. «Тело женщины по-прежнему заживает независимо от способа родов в течение как минимум шести недель», — объясняет Росс.Это означает, что вам следует подождать, пока врач не даст вам зеленый свет на шестинедельном послеродовом приеме, прежде чем снова заниматься сексом. Если вы плохо зажили, врач может попросить вас подождать.

Конечно, когда вы медицински допущены к сексу и когда вы эмоционально готовы к сексу — это разные вещи. «Фантазии о том, что в следующий раз они займутся сексом со своим партнером, обычно не входят в число послеродовых желаний женщины», — говорит Росс. Между физическими и гормональными изменениями, которые женщина переживает во время беременности и после родов, а также кормлением грудью и проблемами, связанными с рождением новорожденного, многие пары обнаруживают, что они не готовы сразу же прыгать обратно в мешок, и это нормально.Идите в своем собственном темпе.

Когда можно принимать противозачаточные средства?

Через шесть недель. Вам это не нужно, если вы не занимаетесь сексом! Но когда вы собираетесь возобновить половую жизнь, важно начать какую-либо форму контроля над рождаемостью. Не следует — мы повторяем, не следует — полагаться только на грудное вскармливание как на форму контрацепции. «У вас может не быть менструации, когда вы кормите грудью, но это не лучший способ контроля над рождаемостью», — предупреждает Бостер. «Вы все еще можете овулировать и забеременеть». Обычно она предлагает таблетки, презервативы или ВМС молодым мамам.(Выберите таблетки, содержащие только прогестин, они с меньшей вероятностью повлияют на выработку молока, чем комбинированные таблетки.)

Маргарет Доу, , доктор медицинских наук, акушер-гинеколог клиники Мэйо в Рочестере, штат Миннесота, с особым интересом к упражнениям, сну, питанию и беременности. Она получила медицинскую степень в Медицинской школе Университета Невады в 2004 году.

Жанна Мадд, , доктор медицины, акушер-гинеколог в Hoffman and Associates, женской группе акушеров-гинекологов, входящей в состав Медицинского центра Милосердия в Балтиморе, штат Мэриленд.Она получила медицинскую степень в Медицинском колледже Дрексельского университета в Филадельфии. Она младший научный сотрудник Американского колледжа акушеров и гинекологов и член Общества акушерской анестезии и перинатологии Американской медицинской ассоциации.

Эллисон Бостер, , доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и доцент кафедры клинического акушерства и гинекологии в Медицинском центре Weill Cornell в Нью-Йорке, где она работает с 2005 года. Бестер получила медицинскую степень в Университете им. Медицинская школа Мэриленда.

Дидра Франке, RN, BSN, IBCLC, специалист по грудному вскармливанию в Медицинском центре Mercy в Балтиморе, штат Мэриленд, где она работает с 2010 года. Франке работала сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию с 1989 года и получила степень медсестры в университете. Школы медсестер Мэриленда в Балтиморе в 1981 году.

Обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые.Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Plus, еще из The Bump:

Советы по послеродовому восстановлению для лечения влагалища после родов

Контрольный список

: необходимое для послеродового восстановления

Лучшие послеродовые бинты для живота для поддержки вашего выздоровления

Послеродовая диета по хмонгам — Hmong Times

В культуре хмонг для женщин, которые только что родили, принято соблюдать 30-дневную послеродовую диету.Меня это не привлекало, будучи американизированным и прогрессивным, потому что диета предполагала употребление одного и того же блюда в течение 30 дней; это больше походило на наказание.

Цель послеродовой диеты хмонгов — помочь очистить и исцелить организм после родов. Кроме того, уход за телом в послеродовом периоде должен помочь организму женщины облегчить себе путь в период менопаузы, когда настает время для этой главы ее жизни.

Моя традиционная мать каждый раз напоминала мне, когда я рожала, что мне нужно соблюдать диету.Она рассказывала мне, как это сделать, но на самом деле никогда не говорила почему, за исключением того, что это было хорошо для меня.

Так из чего же состоит диета? В идеале женщина должна есть три порции свежеприготовленной вареной курицы и бульона (приготовленного из специальных трав хмонг, выращенных специально для послеродового ухода) с добавлением свежего риса каждый день. Считается, что употребление курицы в старом возрасте может вызвать боли в груди в более позднем возрасте, поэтому важно подавать женщине молодую курицу. Предполагается, что муж женщины или другой член семьи должен готовить каждую еду, потому что единственная работа новой мамы на следующие 30 дней — отдыхать и ухаживать за своим новорожденным.Что касается напитков, то она может пить только тёплую / горячую воду.

Почему важна послеродовая диета хмонгов? Я узнал, что акцент делается на свежей / горячей пище и воде, потому что люди хмонг верят, что это поможет организму избавиться от родовой крови и получить новую кровь, которая поможет ей восстановить энергию. Холодная пища / вода заставят организм удерживать старую кровь, что может способствовать тому, что новая мать постоянно будет нездоровой и больной. Кроме того, диета поможет молодой маме сбросить вес, который она набрала во время беременности, а также поможет ей обрести аппетит, чтобы она могла питать свое тело.

Я не соблюдала диету после двух первых родов, но, забеременев в прошлом году, я заметила, что у меня были гораздо более трудные времена с беременностью, чем с первыми двумя детьми. Я испытывал мучительные боли в теле, и врачи рано сказали мне, что у меня анемия (дефицит железа). Когда человек страдает анемией, его организм не вырабатывает достаточно красных кровяных телец, необходимых для доставки кислорода к его органам. В свою очередь, они могут очень легко устать, чувствовать головокружение или головокружение и выглядеть очень бледными.

Я начал задумываться о будущем и о том, насколько важно для меня заботиться о себе, особенно о своем теле. Возможно, послеродовая диета хмонгов, которая была частью культуры хмонгов на протяжении многих поколений, была введена не просто так. Продолжая изучать специальную диету, я обнаружил, что существует множество послеродовых трав, каждая из которых имеет свое предназначение. Многие послеродовые травы помогают повысить энергию, аппетит и уровень железа. Перед родами я решила, что буду придерживаться диеты, чтобы увидеть, действительно ли есть разница в моем послеродовом выздоровлении.

В мае родила дочку и сразу села на диету. Моя семья принесла свежеприготовленную еду, пока я был в больнице. Многие больницы, в которых много пациентов хмонг, стали более восприимчивыми к послеродовым культурным традициям и предлагают вареную курицу и рис в качестве еды, если никто не может принести им свежеприготовленную пищу.

Через две недели после родов я заметила, что выздоровление было намного легче, чем во время первых двух беременностей. К концу диеты я потеряла весь набранный после беременности вес, плюс еще несколько фунтов.Я чувствовал себя возбужденным, а не вялым или тяжелым, как обычно, когда ем все, что хочу. Кроме того, у меня повысился уровень железа, и на четырехнедельном осмотре врач сказал мне, что я больше не страдаю анемией.

Из своего опыта я извлек пять важных вещей:

  1. Если вы кормите грудью, важно продолжать принимать пренатальные витамины, чтобы ваш новорожденный получил дополнительные витамины, которых он не получает из вашего ограниченного рациона.
  2. Регулярно принимайте смягчители стула (обычно назначаемые врачом), потому что это диета с высоким содержанием белка.
  3. Использование термоса для нагрева воды помогает сократить время, необходимое для кипячения горячей воды.
  4. Если ваш супруг (а) заранее упаковывает ваши травы / курицу, облегчит и ускорит приготовление трехразового питания.
  5. Чем дольше вы ее соблюдаете, тем легче становится диета; не сдавайся.

Послеродовая диета хмонгов имеет много преимуществ для здоровья после родов, независимо от того, являетесь ли вы женщиной хмонг или нет. Диета предлагает хороший источник белка и углеводов; не забывайте, что травы помогают организму быстрее восстанавливаться.Для тех, кто не знает, где купить травы, посетите местные фермерские рынки хмонгов и магазины хмонгов.

лучших продуктов, которые можно есть во время родов и после

В Интернете можно найти бесконечное количество статей о , что упаковать в свою больничную сумку. Но один важный пункт — «закуски» — часто упускают из виду. Вы знаете, что во время родов ваше тело собирается пройти своего рода марафон. Важно заранее планировать свои потребности в питании как до, так и после родов. Бегун не появляется на забеге, не зная, чем он себя заправляет, и вы тоже должны быть готовы к своему важному дню!

Труд очень похож на бег на выносливость. Это не спринт, а скорее постоянное и продолжительное усилие. Большинство мам, которые впервые рожают, могут ожидать родов в течение 24 часов (или более), поэтому вам понадобится правильное питание и гидратация, чтобы сохранять ощущение силы и силы. Роды — это не мелочь. Вы — сверхчеловеческая женщина в эти моменты — и на каждый день после этого!

3 основных продукта питания, которые должна принести каждая мама в родильную палату

1.Что пить во время родов

Гидратация абсолютно необходима для родов. , так как достаточное количество питья будет держать вас в силе и заряжает энергией — при условии, что вы увлажняете правильными жидкостями. Вода сама по себе прекрасна, но вам также понадобится источник электролитов, чтобы восполнить то, что вы теряете при нагрузке во время родов (точно так же, как если бы вы выполняли действительно тяжелую тренировку).

Быстрый и вкусный рецепт помощи при родах для будущих мам

Состав:

  • 4 стакана воды
  • ½ стакана свежевыжатого лимонного сока
  • ¼ чайная ложка морской соли
  • ¼ стакана сырого меда (или по вкусу)
  • Дополнительно: минеральные капли и капли спасательного средства

Направление:

  • Смешайте все ингредиенты в кувшине и хорошо перемешайте
  • Хранить в холодильнике до недели

Лучшие варианты гидратации для труда:

  • Вода с любимым порошком электролита
  • Кокосовая вода, также известная как Gatorade природы
  • «Помощь при труде» — это своего рода лимонад, обеспечивающий природную энергию и электролиты.

Напитки, которых следует избегать при родах:

  • Газированные и сладкие напитки
  • Сок

  • следует использовать с умом, поскольку он не принесет никаких дополнительных преимуществ, кроме быстрого сахара.
  • Что-нибудь с искусственными ароматизаторами или подсластителями

2.Белки и жиры, полезные для употребления до и после родов

Спортсмены на выносливость знают, что белки и жиры являются ключевыми факторами для стабильной работы. Углеводы и сахар тоже важны, но их действие непродолжительно.

Лучшие варианты белковых и жирных закусок для доставки:

Имейте в виду, что пить пищу может быть более желательно, чем пережевывать что-то в это время!

3. Полезные углеводы, которые нужно есть во время родов

Углеводы отлично подходят для быстрого получения энергии. Будьте внимательны: смешивайте продукты, богатые углеводами, с набором других питательных веществ. , чтобы избежать энергетического сбоя, который может произойти из-за перегрузки углеводами.

Лучшие варианты углеводных закусок:

  • Свежие фрукты (нарезанные на небольшие кусочки)
  • Простой бутерброд или бублик со сливочным сыром
  • Цельнозерновые крекеры или крекеры без глютена
  • Majka Nourishing Overnight Овес

В самом начале родов съешьте обильную белковую пищу. Это ваш «предсоревновательный» ужин, так что наслаждайтесь! Вы поблагодарите себя позже.

По мере прогрессирования родов не забывайте постоянно пить гидратирующие жидкости. Перед важным днем ​​попросите свою группу сторонников предлагать вам воду и другие напитки во время родов. Вам не всегда нужно брать то, что они предлагают, но вы также не хотите беспокоиться о напитках в это время! Бутылка для воды с носиком или трубочкой значительно облегчает питье.

По мере увеличения рабочей силы старайтесь съесть небольших кусочка пищи , чтобы сохранить энергию. Каждый кусочек пищи, которую вы съедаете, — это топливо для вашего невероятного тела, а это значит, что скоро вы встретите своего ребенка!

Примечание. В некоторых больницах есть правила приема пищи и питья во время родов. Рассмотрите это перед своим большим днем ​​и прислушайтесь к своему телу.

Что мне есть после родов?

Как и спортсмен, восстановительный прием пищи является преднамеренным и важным. Вы только что совершили самый невероятный подвиг, на который способен человек. Это твое тело нуждается в пополнении! Рождение новорожденного означает, что адреналин бурлит по вашему телу, но вы, скорее всего, истощены.

Перед родами составьте план, что вы будете есть после родов. Это поможет вам сосредоточиться на своем выздоровлении и еще больше на своем ребенке. После родов важно соблюдать осторожность с телом. Вы только что пережили самые сложные физиологические изменения, и ваша пищеварительная система нуждается в чем-то очень питательном и нежном.Во многих культурах послеродовой период включает определенные продукты, которые почти всегда готовятся.

Лучшие продукты для послеродового питания

  • Majka Nourishing Lactation Bites — это богатая питательными веществами закуска, лучшая закуска для грудного вскармливания, которую можно взять с собой в больницу.
  • Костный бульон, легкий и нежный источник белка и минералов
  • В традиционной китайской медицине отварная или рисовая каша очень часто является первой пищей, которую дают матери (вы можете легко съесть ее в термосе с собой).
  • Majka Nourishing Lactation Powder для быстрого увеличения количества протеина
  • Овсянка, смешанная с кормом для кормления Majka Nourishing Lactation Powder, станет теплой и сытной едой
  • Домашний куриный суп или другой суп на бульоне

Каких продуктов следует избегать после рождения ребенка

  • Сахар и полуфабрикаты, из-за которых ваш организм истощается еще больше, чем раньше

Теперь вы готовы упаковать продукты и напитки, которые поддержат ваше тело во время родов и помогут ему восстановиться сразу после родов!

Держите на холодильнике список продуктов, которые вы возьмете с собой в больницу.Когда приближается срок родов, поставьте у двери небольшой холодильник, чтобы было легче собрать вещи и уйти, когда появится ребенок.

Еда может быть последней вещью, о которой вы думаете во время родов и сразу после них, но, имея под рукой некоторые простые готовые и целебные продукты, вы дадите своему телу энергию, необходимую для того, чтобы вывести ребенка на свет, и при этом почувствовать себя сильной женщиной. Вы.

Полное руководство по кормлению грудью для молодых мам

Сейчас ваш малыш у вас на руках (или очень скоро будет) — вы можете в это поверить ?! Вы, вероятно, переполнены эмоциями.Вы очень довольны своим ребенком, переполнены новыми обязанностями и интересуются, какие продукты лучше всего есть, чтобы пополнить запас молока, ваше тело и вашего ребенка.

Мы упростили для вас задачу, создав полное руководство по питанию при грудном вскармливании, которое поможет пополнить запасы молока и восстановить организм в послеродовой период. И помни, мама — ты для этого создана!

Вы пробовали Majka’s Vanilla Chai Nourishing Lactation Booster? Он обладает уникальным ароматом, который может усилить вкус и питательную ценность любого рецепта! Наш Nourishing Lactation Booster дает молодым мамам полностью натуральный источник галактагогиков, антиоксидантов и полезных жиров, которые поддержат вас и ваше количество молока в послеродовом периоде.

————————————————- ——————————————

Кара Халбер увлечена заботой о молодых мамах как сертифицированный холистический диетолог. Она делает упор на то, чтобы продукты были вкусными, простыми и быстрыми, чтобы вы могли делать больше того, что любите, с большей энергией, ясностью и душевным спокойствием. Посетите ее веб-сайт www.carahalber.com для получения дополнительной информации.

Еда и питье во время родов

Хорошая новость заключается в том, что при родах, как правило, безопасно есть и пить, если вы хотите (NICE 2014, Singata et al 2013).Многие женщины испытывают голод и жажду, особенно на ранних стадиях (NCT 2011). Поэтому приятно знать, что перекус вряд ли навредит вам или вашему ребенку.

Тем не менее, стоит спросить свою акушерку, каковы правила вашей больницы в отношении еды и питья во время родов, чтобы вы знали, чего ожидать. Если вы планируете использовать определенные виды обезболивающих или имеете высокий риск нужды в общем наркозе, ваша акушерка может посоветовать вам ничего не есть на всякий случай (NICE 2014).

Помогут ли мне еда и питье справиться с родами?

Небольшие закуски или потягивание жидкости могут помочь вам чувствовать себя более комфортно, особенно на ранних стадиях, когда вы, скорее всего, почувствуете голод (NCT 2011). Труд — утомительный бизнес, поэтому небольшой прилив энергии может помочь вам справиться с родами (NCT 2011). Фактически, есть даже некоторые свидетельства того, что употребление того, что вы чувствуете во время ранних родов, может помочь вашему ребенку быстрее родиться (Ciardulli et al 2017)

В целом, вы можете увидеть, как несколько дополнительных калорий действительно могут помочь вам во время родов.Тем не менее, вы можете чувствовать себя слишком тошнотворно, чтобы есть, особенно по мере прогрессирования родов (NHS 2017a). Если у вас нет особого аппетита, не нужно заставлять себя есть (Singata et al, 2013).

Что мне есть во время родов?

Лучше всего руководствоваться тем, что вы хотите есть, в пределах разумного. Имейте в виду, что продукты с высоким содержанием жиров могут быть тяжелыми для вашего желудка и вызывать тошноту (Chortatos et al, 2013). Сладкие продукты легко есть и дают быстрый прилив энергии, но эта недолговечная энергия может вызвать у вас плохое самочувствие (AHA, 2018).

Крахмалистые углеводы, особенно цельнозерновые, можно употреблять во время родов, поскольку они легко усваиваются и дают медленное высвобождение энергии (AHA 2018). Это поможет вам пережить схватки.

Несколько хороших вариантов:

  • тосты, наан или чапати
  • бутерброды
  • злаки
  • макароны
  • фрукты и овощи
  • печенье или крекеры без добавок
  • орехи и семена

Ешьте мало и часто, вместо того, чтобы есть один раз.Давление вашего ребенка на живот, а также всплеск гормонов беременности означают, что у вас с большей вероятностью будет рвота, если вы плотно поели (Horsager-Boehrer, 2016).

Если вы не можете переносить много еды, попробуйте сосать сладкое, чтобы немного зарядиться энергией (BHC 2012). Если роды вызывают у вас тошноту, ваша акушерка или врач могут сделать вам инъекцию против тошноты (противорвотное средство), чтобы уменьшить тошноту (NICE 2014).

Стоит помнить, что вашему биологическому партнеру также необходимо поддерживать высокий уровень энергии.Роды могут быть долгими и тяжелыми, поэтому поощряйте их делать регулярные перерывы на еду.

Главный совет: положите в свою больничную сумку несколько готовых закусок, например фрукты, орехи, энергетические батончики или попкорн (Paterson 2015). Они могут быть полезны вам или вашему партнеру, чтобы перекусить, когда вам захочется, во время или после родов.

Что мне пить во время схваток?

Когда у вас установились роды, вы можете обнаружить, что еда — это последнее, о чем вы думаете, и что у вас нет аппетита (Singata et al 2013).Но роды — это работа, связанная с жаждой, и в родильных домах обычно жарко. Так что, наверное, захочешь чего-нибудь выпить.

Не беспокойтесь о том, что вам нужно немного отдохнуть. Ходьба в туалет — отличный способ сохранить подвижность во время родов. Если вы не можете ходить (например, если у вас эпидуральная анестезия), вы можете использовать матрас, или ваша акушерка может вставить небольшую мягкую пластиковую трубку (катетер) в вашу уретру, чтобы поймать немного мокроты ( Велинор 2014).

На этом этапе изотонические напитки — хороший вариант.«Изотонический» означает, что уровень соли и сахара в напитках аналогичен таковым в организме человека (BNF 2009). Они особенно рекомендуются для родов (NICE 2014), потому что они быстро усваиваются и дают вашему телу энергию, необходимую для будущих физических нагрузок (BNF 2009).

Многие обычные спортивные напитки изотоничны (BNF 2009), и это указано на упаковке. Вы можете проверить свой местный магазин и попробовать несколько вкусов, прежде чем у вас начнутся схватки, чтобы найти тот, который вам нравится.

В противном случае вода или слабый кабачок — хороший выбор (NHS 2014). Если это доступно там, где вы рожаете, вы также можете попробовать сосать кусочки льда, которые помогут вам остыть и одновременно увеличить потребление жидкости (NHS 2019).

Если у вас гестационный диабет, изотонические напитки могут быть не таким хорошим вариантом, поскольку они часто содержат высокий уровень сахара (Paterson 2015).

Бывают ли случаи, когда есть во время родов — не лучшая идея?

Если вы рискуете нуждаться в общем наркозе, ваша акушерка или врач, вероятно, порекомендуют вам ничего не есть во время родов (NICE 2014).Это связано с тем, что прием пищи повышает вероятность рвоты под наркозом, что может быть опасно, поскольку вы можете вдохнуть свою рвоту (NICE 2014).

Общий наркоз во время родов требуется редко (Healthline 2016), но ваш риск увеличивается, если:

  • у вас кесарево сечение
  • ваш ребенок находится в тазовом предлежании
  • у вас близнецы или подробнее
  • есть проблемы с родами, например, если у вашего ребенка проблемы (NHS 2014)

Если у вас есть общий наркоз и вы поели заранее, не волнуйтесь.Ваш анестезиолог позаботится о том, чтобы вы ничего не вдыхали из желудка, пока лекарства подействуют (Healthline 2016).

Опиоидные препараты также могут повысить риск рвоты, поэтому вам, вероятно, посоветуют избегать еды и питья, если вы планируете использовать их для снятия боли (NICE 2014). Вам также могут посоветовать не есть, если у вас эпидуральная анестезия, особенно если у вас также есть окситоцин, стимулирующий роды (NHS 2014).

В конце концов, все роды индивидуальны, и у каждой больницы есть собственная политика.Спросите у своей акушерки или врача, что они порекомендуют в вашей личной ситуации.

Дополнительная информация по работе:

Последний раз отзыв: июль 2019 г.

Ссылки

АГА. 2018. Углеводы. Американская кардиологическая ассоциация, Здоровый образ жизни. www.heart.org [по состоянию на июнь 2019 г.]

BHC. 2012. Планирование родов и родов. Better Health Channel и Правительство штата Виктория. www.betterhealth.vic.gov.au [По состоянию на июль 2019 г.]

BNF.2009. Жидкости. Британский фонд питания, Наука о питании. www.nutrition.org.uk [По состоянию на июнь 2019 г.]

Chortatos A, Haugen M, Iversen PO. 2013. Тошнота и рвота во время беременности: связь с гестационной диетой матери и факторами образа жизни в норвежском когортном исследовании матери и ребенка. BJOG 120 (13): 1642-53

Ciardulli A, Saccone G, Anastasio H et al. 2017. Менее ограниченное потребление пищи во время родов при одноплодной беременности с низким риском: систематический обзор и метаанализ. Obstet Gynecol 129 (3): 473-80

Healthline. 2016. Общий наркоз во время родов. Healthline. www.healthline.com [По состоянию на июнь 2019 г.]

Horsager-Boehrer R. 2016. Голод во время родов? Теперь женщины могут получать больше, чем просто ледяную крошку. Юго-западный медицинский центр, Ваша беременность имеет значение. Utswmed.org [дата обращения: июнь 2019]

Hunt L. 2013. Обзор литературы: еда и питье в родах. Британский журнал акушерства 21 (7): 499-502

NCCWCH.2011. Кесарево сечение. Национальный центр сотрудничества по охране здоровья женщин и детей, Клинические рекомендации. Лондон: RCOG Press. www.nice.org.uk [Проверено в октябре 2014 г.]

NCT. 2011. Еда и питье в родах. Заявление о позиции NCT. www.nct.org.uk [Доступ в июне 2019 г.]

NHS Choices. 2014. Сильная рвота при беременности. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в октябре 2014 г.]

NHS. 2014. Руководство по приему пищи и питья в родах и в раннем послеоперационном периоде. North Bristol NHS Trust, Maternity Guideline. www.oaa.anaes.ac.uk [по состоянию на июнь 2019 г.]

NHS. 2019. Справиться в родах — этапы родов. Доверительный фонд NHS Foundation Torbay и South Devon, Информационный буклет для пациентов. www.torbayandsouthdevon.nhs.uk [дата обращения: июнь 2019 г.]

NICE. 2014. Уход за здоровыми женщинами и младенцами в родах. Последнее обновление: февраль 2017 г. Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации, Клинические рекомендации 190. www.nice.org.uk [Доступно в июне 2019 г.]

Paterson J.2015. Список больничных сумок. Гестационный диабет, Великобритания, род. www.gestationaldiabetes.co.uk [По состоянию на июнь 2019 г.]

RCM. 2012. Питание в родах. Руководящие принципы оказания акушерской помощи во время родов, основанные на фактических данных. Королевский колледж акушерок. www.rcm.org.uk [Проверено в октябре 2014 г.]

Sharma S, Plaat F. 2010. Регионарная анестезия при кесаревом сечении и что делать в случае неудачи. Медицина анестезии и интенсивной терапии 11 (8): 313-5

Singata M, Tranmer, J, Gyte GML.2013. Ограничение приема ротовой жидкости и пищи во время родов. Кокрановская база данных систематических обзоров. www.cochranelibrary.com [Доступ в июне 2019 г.]

Velinor A. 2014. Катетеризация мочи во время родов. BJM 23 (1)

Что следует есть или пить женщине во время родов?

В 1949 году был опубликован отчет, который должен был усилить акушерское голодание для сотен тысяч женщин на протяжении более 60 лет.

Кредит: g-stockstudiophoto / Shutterstock.com

Описание Мендельсоном желудочной аспирации у рожениц, которым была сделана общая анестезия по поводу кесарева сечения (одноименный синдром Мендельсона), стало мощным инструментом для отказа от перорального питания женщин во время схваток и родов. Ирония заключается в том, что этот синдром настолько редок, что за период с 2005 по 2013 год произошел только один случай.

Потребность в питании

Беременность и роды — это энергоемкий процесс, и все тело вносит важные коррективы, чтобы удовлетворить потребности беременной женщины в изобилии энергии.Жировые запасы в организме обычно расщепляются, когда углеводы недоступны, и это приводит к выработке кетонов в процессе утилизации жира.

Повышенный уровень кетонов в крови указывает на метаболический стресс; это наблюдается во время тяжелых упражнений, голодания, некоторых форм диабетической комы и в некоторых случаях родов. Важно отметить, что связь между продолжительными родами и стрессом была впервые описана более двадцати лет назад и также была связана с более высоким уровнем кетонов.Является ли повышение уровня кетонов причиной или следствием более продолжительной продолжительности родов, до сих пор неизвестно, но метаболизм, как правило, не направлен на производство кетонов.

Было высказано предположение, что кетоз является фактором риска обезвоживания и ацидоза. Это может быть связано с увеличением числа вмешательств, таких как увеличение родов, оперативные роды через естественные родовые пути и послеродовое кровотечение. которые в сочетании с утомляемостью могут увеличить вероятность увеличения груди, инструментальных родов и послеродовой кровопотери

Опорожнение желудка при родах

Хорошо известно, что беременность и роды связаны с замедлением перистальтики желудочно-кишечного тракта.Отказ от перорального питания сам по себе не снижает опасность аспирации по той простой причине, что объем желудочного сока остается неизменным с помощью этого или фармакологических мер.

Использование анестезиологических средств по-прежнему является единственным способом предотвратить аспирацию. При употреблении наркотиков целесообразно прекратить пероральное кормление и рекомендовать пить только воду глотками, поскольку эти препараты значительно замедляют опорожнение желудка.

Современная ситуация

Практика анестезии во время родов и родоразрешения улучшилась до неузнаваемости, так что общая анестезия очень мало используется при современном кесаревом сечении.Однако акушеры продолжают придерживаться старых правил, согласно которым женщине во время родов опасно есть или пить что-либо или, возможно, что-либо, кроме ледяной крошки. Недавнее крупное исследование показало, что нет повышенного риска, когда женщины из группы низкого риска едят или пьют по своему желанию во время родов.

В любом случае многие женщины не хотят много есть во время активных родов, но некоторые женщины действительно чувствуют голод или жажду во время ранних родов. Их следует поощрять к употреблению легких питательных блюд, включая цельнозерновой хлеб, молоко или нежирные бульоны.Воду следует подавать по мере необходимости.

Когда женщин поощряли следовать их желаниям в отношении еды и питья во время родов, не было различий в различных важных результатах, таких как кесарево сечение или оперативные вагинальные роды, оценка по шкале Апгар через 5 минут, удовлетворенность матери процессом и гипогликемия.

После публикации этих результатов Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) разогнулся до такой степени, что разрешил женщинам пить прозрачные жидкости по своему желанию во время родов, но твердую пищу по-прежнему запрещали.Эти рекомендации поддержаны рекомендациями Американского общества анестезиологов.

Является ли принудительное голодание в родах вмешательством?

Важно понимать, что роженицы могут свободно есть и пить, если они находятся дома, так что ограничение этой свободы, когда они находятся в больнице для родов, является вмешательством.

ACOG высказался против ненужного вмешательства во время родов. Это включает в себя принуждение работающей женщины к отказу от еды до завершения процесса, независимо от ее личного желания и без доказательств пользы такой меры.

Заменители перорального корма

Роженицам традиционно давали внутривенные жидкости, обычно изотоническую декстрозу, вместо перорального кормления. Но это ограничивает свободу передвижения пациента, увеличивает риск получения слишком большого количества жидкости и нарушает баланс жидкости и питательных веществ.

Концентрированные растворы сахара могут вызывать гипонатриемию. При отсутствии медицинских противопоказаний отказ в приеме пищи или питье внутрь женщине, которая может находиться в родах на срок до 48 часов, считается неоправданным и неэтичным.Это способствует возникновению чувства бессилия и страха и может снизить удовлетворенность опытом и результатами родов.

Заключение

Процитируем авторов исследования в свете имеющихся данных: «… женщины должны иметь автономию и свободу выбора, есть или пить во время родов или нет. Женщины должны иметь возможность потреблять то, что они хотят, и при этом не испытывать неблагоприятного воздействия на роды, материнство или плод ».

Дополнительная литература

советов акушера-гинеколога для начинающих мам

Роды могут быть одновременно захватывающими и пугающими для мам, впервые ставших родителями.Точно так же, как остальная часть вашей беременности отличалась от других, ваши роды будут уникальными для вас и вашего ребенка. Когда вы думаете о важном дне, когда вы, наконец, встретите своего малыша, у вас, вероятно, возникают вопросы о том, чего ожидать!

Вот некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о родах, которые мне задают впервые.

Готовимся к ребенку

Насколько важны занятия по родам?

Предродовые занятия или занятия по родовспоможению помогут вам понять, чего ожидать во время родов.Вы узнаете о составлении плана родов, общих вещах, которые происходят в больнице, и о том, как справиться с болью. В Madison Women’s Health мы направляем наших пациенток в центр Unity Point Meriter для пренатальных занятий. Вы можете начать посещать дородовые занятия в начале второго триместра. Мы рекомендуем завершить их до 37-й недели беременности.

Дородовые классы могут быть онлайн или лично. Обратитесь в больницу, чтобы узнать, что они предлагают в настоящее время. Предродовые занятия обычно включают экскурсию по родовому центру.Есть классы для одиночных и кратных. Они помогают понять различные вещи, которые могут произойти во время схваток и родов, которые не являются обычным явлением, которое вы видите по телевизору (например, способы контроля частоты сердечных сокращений вашего ребенка и использование щипцов или пылесоса, если это необходимо для безопасных родов).

Совет: дородовые занятия помогут вам подумать о вопросах, которые вы, возможно, захотите задать своему акушеру во время дородовых осмотров. Ведите список! Занятия станут хорошим дополнением к вашим 10-15-минутным дородовым визитам.

Кто может быть со мной при рождении?

До пандемии COVID-19 не было ограничений на количество людей, которые могли находиться с вами во время родов. Во время чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения правила могут измениться. Всегда полезно проверить, сколько человек может быть с вами.

На момент написания этой статьи Меритер позволил одному человеку из службы поддержки (помимо доулы) быть с вами. Этим человеком может быть кто угодно — ваш партнер, друг или родственник. Выберите того, кто будет вас поддерживать и ободрять.В настоящее время вашим помощником должен быть один и тот же человек на протяжении всего процесса родов. Другими словами, ваш опорный человек не может быть вашим супругом в течение нескольких часов, затем вашей матерью, а затем вашей сестрой.

Совет: доула считается частью медицинской бригады и поэтому может принимать участие в вашем лечении во время пандемии.

В чем разница между акушеркой и доулой?

акушерок обучены акушерским процедурам. Они могут интерпретировать результаты мониторинга плода, дать рекомендации по ведению родов и порекомендовать кесарево сечение, если это необходимо.

Доул прошли обучение эмоциональной, психологической и физической поддержке мам на протяжении всей беременности и родов. и послеродовой. Они не прошли медицинскую подготовку, но было показано, что их внимание и внимание к маме улучшают исходы родов. Женщины, использующие доулу, с большей вероятностью родят без обезболивающих, а их роды, как правило, короче.

Совет: доула не дает медицинских рекомендаций и не заменяет вашу акушерку или врача, а предлагает дополнительные услуги и индивидуальную дородовую и родовую поддержку

Как будет выглядеть родильное или родильное отделение?

Наши пациенты рожают в больнице Меритер, где есть большие родильные комнаты.Вам понравится иметь больше места для прогулок во время ранних схваток или сидения на родильном мяче. Вы сможете регулировать температуру и приглушать освещение. В вашей комнате будет диван, на котором ваш помощник сможет вздремнуть в случае необходимости.

Совет: в родильных комнатах Meriter также есть удобная ванна. Хотя мы не предлагаем роды в воде (в соответствии с рекомендациями ACOG), погружение в воду во время родов может помочь расслабиться и облегчить схватки.

Что мне положить в больничную сумку?

Если вам придется бросить то, чем вы занимаетесь, и немедленно отправиться в больницу, у них будет все самое необходимое.Однако я обычно говорю пациентам, что неплохо иметь сумку на 36 недель. Есть вещи, которые сделают ваше пребывание более комфортным.

Вот несколько идей для вашей больничной сумки:
    • Туалетные принадлежности: Шампунь, кондиционер, мыло, зубная щетка и паста, щетка для волос, дезодорант. Пока у нас есть эти вещи в больнице, вы, вероятно, предпочтете свои собственные.
    • Удобная одежда для вас.
      • Тапочки, носки или шлепанцы.
      • Халат и / или ночная рубашка. Если вы планируете кормить грудью, выбирайте ночную рубашку, которая расстегивается спереди (хотя больничные для этого отлично подходят!)
      • Одежда для дома. Удобная одежда для беременных — лучший выбор. Если вы планируете кормить грудью, наденьте бюстгальтер для кормления.
    • Идущий домой костюм для малыша. Во время пребывания в больнице вашего ребенка будут пеленать и пеленать, но большинству родителей нужна одежда, достойная фотографий, для большой поездки домой.л
    • Закуски для вашего партнера / вашего помощника. В больнице есть кафетерий (открыт в течение дня) и торговые автоматы, но ваш партнер может захотеть рассмотреть все, что ему нужно. Иногда легкие перекусы являются допустимыми при ранних родах, но мы не рекомендуем есть во время активных родов из соображений безопасности (а вам обычно этого не хочется!).
  • Зарядное устройство для телефона. Семья и друзья захотят часто получать обновления, и вы быстро пополните свою фотопленку.

Пора!

В какой момент мне нужно идти в больницу? Как долго я должен работать дома?

Большинство женщин могут проводить время с ранними родами дома. Мы рекомендуем звонить, если у вас возникают болезненные схватки каждые 5 минут в течение 1-2 часов, чтобы держать нас в курсе. Позвоните раньше, если ваш врач дал вам более конкретные инструкции по медицинским показаниям. Если у вас протекала более тяжелая беременность или вы живете далеко от больницы, вас могут попросить прийти раньше.Если вы считаете, что у вас отошла вода, мы рекомендуем позвонить, чтобы обсудить лучшее время для входа, что обычно происходит раньше из соображений безопасности.

Совет: у всех разный болевой порог. Хорошая мера «болезненных сокращений» означает, что вам нужно остановиться и вдохнуть через них, не сосредотачиваясь ни на чем другом.

Как долго длится роды у мам, впервые ставших рожениц?

Есть три стадии родов, и продолжительность каждого из них очень непредсказуема для молодых мам. Все мероприятие может длиться часы или дни.Ваши первые роды будут самыми непредсказуемыми, в то время как вторые роды, как правило, проходят быстрее.

Какие стадии родов?

Стадия 1а: Скрытые роды

Схватки во время ранних родов будут ощущаться легкими, как глубокие менструальные спазмы, и будут нерегулярными. Ранние роды помогают смягчить, укорачивать и истончить шейку матки. Это может начаться за несколько дней или за несколько часов до родов.

Этап 1b: Активный труд

Во время активных родов схватки становятся более частыми, регулярными и болезненными.Считается, что у вас активные роды, если шейка матки расширилась до 6 см. Скорость изменения шейки матки более стабильна и предсказуема от этого момента до «полной» дилатации (10 см). Ваш врач проверит вашу шейку матки, чтобы узнать, когда можно начинать толкать. Если вы нажмете слишком рано, до того, как шейка матки полностью расширилась, вы рискуете разорвать ее и вызвать сильное кровотечение.

Этап 2: Этап толчка / Рождение

Второй этап — этап толкания.Эта стадия может длиться от нескольких минут до многих часов (до 4 или более, если ребенок продвигается по родовым путям).

Вы можете подумать: «Как я узнаю, когда нажимать?» Если у вас нет эпидуральной анестезии, позыв к толчкам часто бывает очень сильным. Если у вас эпидуральная анестезия, вы можете не заметить позывов к толчкам таким же образом. Мы поможем вам узнать, как и когда толкаться при схватках.

Этап 3: Доставка плаценты

Плацента обычно рожает в течение 30 минут после родов.Иногда мы массируем вашу матку, чтобы помочь в этом (хотя мы говорим массаж, это может быть неудобно). Мы настоятельно рекомендуем каждой женщине также принимать окситоцин. Эти шаги важны для снижения риска чрезмерного кровотечения после родов.

Что должен делать мой партнер во время родов?

Обсудите это с вашим специалистом по поддержке заранее, чтобы ожидания были ясны. Некоторые женщины предпочитают, чтобы их партнерша помогала справиться с болью во время схваток. Другие предпочитают более свободный подход.Поговорите вместе заранее, чтобы определить, что вам нравится.

Подсказка: ваш человек поддержки может оказать вам поддержку разными способами. Это может быть глоток воды и ледяной крошки, держать вас за руку, отвечать за музыку, растирать спину и т. Д. Делайте то, что лучше всего подходит для вас обоих.

Могу ли я есть и пить во время родов?

Если вы проходите индукцию или находитесь в больнице в связи с ранними родами, иногда разумно легкие закуски. Многие женщины испытывают тошноту и рвоту во время родов, и у них может возникнуть аспирация — серьезное осложнение.Поэтому мы не рекомендуем есть во время активных родов. Если есть вероятность, что вам понадобится кесарево сечение, лучше всего не есть в последнее время. Большинство женщин все равно не голодны! Вода, чистый сок и кусочки льда приносят удовлетворение.

Совет: если у вас есть I / V, вы будете правильно гидратированы. Если ваши губы пересыхают от дыхательных упражнений, попросите гигиеническую помаду.

Обезболивание

На что похожи роды?

Боль во время схваток у всех разная, но есть некоторые общие принципы:

  • Сокращения Брэкстона-Хикса — Они часто встречаются даже во втором триместре.Вы почувствуете, как ваша матка постепенно сжимается и становится мягкой. Это не больно.
  • Ранние роды — схватки могут ощущаться как сильные менструальные спазмы продолжительностью от 30 до 60 секунд (как конь Чарли в матке). Некоторые женщины ощущают эти сокращения в спине.
  • Активные роды — Это судороги, которые невозможно описать словами. Вы можете почувствовать сильное давление в области таза, когда вы «переходите» на 10 см и ваш ребенок опускается в родовые пути.
  • Стадия толчка — Наряду с мышечной болью при сокращении вы почувствуете растяжение и давление во влагалище.

Какие у меня есть варианты лечения боли при родах?

Немедикаментозное обезболивание:
  • Изменение положения: Вы можете чувствовать себя лучше, стоя, опираясь на руки и колени или сидя на родильном мяче. Ваше тело скажет вам, что работает!
  • Принятие теплого душа или ванны: Теплая вода может расслабить напряженные мышцы. Было показано, что погружение в воду снижает болевые ощущения.
  • Массаж: Помощник, медсестра или доула могут массировать вашу спину и оказывать противодавление во время схваток
  • Дыхательные техники: Вы научитесь дыхательным техникам во время дородовых занятий.Сохранение расслабленности и спокойствия помогает контролировать боль.
Фармакологическое обезболивание:
  • I / V Narcotic: Некоторым женщинам удается снять боль с помощью внутривенной или подкожной инъекции наркотического средства. Мы не рекомендуем этот вариант, если мы подозреваем, что вы доставите товар в течение часа. Это необходимо для того, чтобы лекарство покинуло вас и организм вашего ребенка перед родами. .
  • Эпидуральная анестезия: Вы можете запросить эпидуральную анестезию в любое время, когда у вас возникнут боли в родах.Некоторые женщины просят сделать эпидуральную анестезию почти сразу, в то время как другие предпочитают делать это позже. Лекарства от эпидуральной анестезии не передаются ребенку.

Совет. У каждой женщины разная анатомия, и они по-разному переживают боль, поэтому будьте осторожны, чтобы не заставлять себя принимать решения о своих родах, основываясь на опыте других. Женщины, рожающие с помощью эпидуральной анестезии, рожают «естественным путем» не меньше, чем женщины, не принимавшие обезболивающие. Каждое рождение одинаково красиво!

Особые обстоятельства и подготовка к неожиданностям

А как насчет рождения близнецов? Чем отличается труд?

Мы рекомендуем рожать близнецов в операционной, а не в родовой, даже если они родились естественным путем.Хотя операционная может показаться не такой уютной, как родильная комната, в ней есть больше места, чтобы безопасно встретить этих младенцев. Ваш акушер-гинеколог проконсультирует вас до родов о наиболее безопасном способе встречи с близнецами, поскольку рождение двух детей одновременно сопряжено с большим риском, чем один.

В США частота первичного кесарева сечения (кесарево сечение) составляет чуть более 30%. В компании Madison Women’s Health частота кесарева сечения для впервые родившихся мам намного ниже 20%.

Какова вероятность, что мне понадобится кесарево сечение?

В США частота первичного кесарева сечения (кесарево сечение) составляет чуть более 30%.В компании Madison Women’s Health частота кесарева сечения для впервые родившихся мам намного ниже 20%.

В Соединенных Штатах самой распространенной причиной, по которой женщина рожает с помощью кесарева сечения, является отсутствие прогресса родов. В большинстве случаев это происходит из-за диспропорции головного мозга (когда ребенок не влезает). Вторая наиболее частая причина — это то, что мы видим признаки того, что у ребенка тяжелые роды. Рекомендация кесарева сечения дается, когда польза от хирургического вмешательства перевешивает риски.

Совет: Наша основная цель в заботе о вас — это здоровая мама и здоровый ребенок, и мы будем объяснять наши рекомендации на каждом этапе пути.Мы также хотим, чтобы у вас были роды естественным путем! Мы рекомендуем кесарево сечение только в том случае, если считаем, что польза больше, чем риск.

Что такое эпизиотомия? Мне он понадобится?

Эпизиотомия — это редко выполняемая медицинская процедура, которая включает рассечение промежности, чтобы помочь ребенку родить. Исторически считалось, что эпизиотомия снижает тяжесть разрыва при родах. Благодаря исследованиям мы знаем, что если позволить слезам произойти естественным путем, это более полезно для мамы.

Совет: Эпизиотомия выполняется только в экстренных случаях, с вашего согласия, когда это поможет ребенку быстрее родиться (редкое явление).

Я порву? Как лечится?

Примерно 90% женщин имеют разрыв влагалища / промежности во время родов. Слезы оцениваются от 1-й до 4-й степени, причем 1-я степень наименьшего разрыва. Мы рекомендуем зашивать слезы, чтобы они зажили надлежащим образом. Делаем это швами, которые растворяются.

Совет: Доказано, что новая техника, называемая массажем промежности, уменьшает количество разрывов во время родов.

А как насчет таких неприятных вещей… как какать и волосы на лобке?

Больше всего беспокоятся или стесняются эти вещи, но мы даже не замечаем!

Если вам нравится восковая эпиляция, я не рекомендую это делать после 37-й недели.Мы не рекомендуем бриться перед родами, потому что это увеличивает риск заражения. Поверьте, мы не уделяем внимания уходу за телом!

У большинства женщин опорожнение кишечника происходит во время схваток или при толчке. Это хорошо! это означает, что вы толкаете правильно.

Совет: доверьтесь нам. Нам все равно, и мы не помним!

Восстановление

Сколько времени нужно, чтобы восстановиться после родов?

Каждая женщина индивидуальна и в том, как она выздоравливает. Послеродовой период — прекрасное время, но также и стрессовое! Его часто называют 4-м триместром.Меняется ваш график сна, меняется ваше тело и изменяются ваши межличностные отношения. Если вы решите кормить грудью, ознакомьтесь с нашими советами по грудному вскармливанию для молодых мам.

Вагинальные роды:

Многие мамы удивляются, узнав, что еще есть период выздоровления. У вас могут быть спазмы, боль в копчике и боль во время заживления слезы. Иногда сложно сидеть и ходить! После вагинальных родов нет настоящих ограничений в подъеме тяжестей, но я рекомендую избегать подъема тяжестей в течение примерно двух недель, особенно с земли.Это создает большую нагрузку на тазовое дно, когда оно заживает. Полезные советы по возвращению домой включают сидение на мягких поверхностях, использование пульверизатора после мочеиспускания, использование подушечек для льда, прием ибупрофена и тайленола и сохранение в доме всего необходимого для ухода за вами и ребенком.

кесарево сечение:

Восстановление после кесарева сечения длится дольше, потому что это серьезная операция. Подождите шесть недель, прежде чем поднимать все, что превышает 10-15 фунтов. Мы научим вас ухаживать за разрезом в больнице и отправим домой с обезболивающим.

Заключительные рекомендации

Каковы ваши рекомендации по родам дома?

Домашние роды удваивают риск осложнений: в два раза выше риск перинатальной смертности и в три раза выше риск неонатальных судорог. Мы вместе с Американской академией педиатрии и ACOG считаем больницу самым безопасным местом для родов. Если вы решите рожать дома, у вас должна быть беременность с низким уровнем риска, вам нужна помощь сертифицированной акушерки и вы должны находиться в разумной близости от больницы.

Совет: Нашими первоочередными задачами являются здоровье и безопасность вас и вашего ребенка. Мы предоставим вам информацию и рекомендации по вопросам безопасности и труда, чтобы вы могли принимать обоснованные решения на протяжении всего процесса.

Принесите список вопросов к вашему следующему акушерскому визиту!

Доктор Эшли Дурвард оказывает медицинскую помощь женщинам в Мэдисоне с 2015 года и присоединилась к Madison Women’s Health в 2019 году, специализируясь на акушерстве высокого и низкого риска, контрацепции и консультировании перед зачатием, ведении аномальных маточных кровотечений, расстройствах тазового дна и минимально инвазивных вмешательствах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.