Что можно маме при грудном вскармливании в первый месяц: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя? — Только эффективные знания в удобной для вас форме. Практика и никакой воды.

Содержание

Вареники с картошкой при грудном вскармливании в первый месяц

Главная » Разное » Вареники с картошкой при грудном вскармливании в первый месяц

Можно ли кормящей маме вареники с картошкой, творогом

Если младенец находится на естественном вскармливании, в первые недели его жизни маме приходится ограничивать свое меню блюдами из продуктов, безопасных для здоровья малыша. До тех пор, у ребенка не сформируется ферментативная система, к расширению рациона следует относиться очень осторожно.

Вареники входят в категорию блюд, которые маме допустимо есть с самых первых дней после родов, если для начинки использованы продукты, безопасные для малыша. К таким продуктам можно отнести творог и картошку, а вот от ягоды, капусты, грибов и других видов начинок следует отказаться.

Кормящей маме рекомендуется употреблять в пищу только вареники домашнего приготовления, поскольку нет гарантий, что магазинная продукция изготовлена из свежих продуктов, не содержит усилителей вкуса и прочих вредных для малыша добавок, перевозилась и хранилась без нарушений температурного режима.

Тесто для вареников

Тесто, которое используется для приготовления вареников, входит в категорию безопасных продуктов, поскольку в его состав не входят дрожжи и сахар. Но также важно обратить внимание на муку, которую собираетесь использовать.

Мука высшего сорта бедна полезными веществами, так как изготавливается из крахмалистой части зерна. Кроме того, такую муку отбеливают при помощи химических веществ, опасных для организма младенца. Для приготовления вареников используйте неотбеленную муку 1 сорта, содержащую витамины и микроэлементы из оболочки зерна.

Перед тем как замесить тесто, проверьте свежесть яиц, опустив их в воду. Если яйцо плавает на поверхности, значит под скорлупой скопился сероводород, который образуется в процессе порчи содержимого. Несвежие яйца ни в коем случае нельзя использовать в готовке блюд для кормящей мамы.

Творожная начинка

Творог содержит много белка, который полностью расщепляется и усваивается организмом, обогащая его полезными аминокислотами. Кроме того, творог богат витаминами А, РР, Е, В, С, микроэлементами, благотворно воздействующими на здоровье мамы и развитие малыша.

Регулярное употребление творога при грудном вскармливании:

помогает обогатить кальцием костную систему, зубную ткань мамы и ребенка;
обеспечивает мышечные ткани аминокислотами;
способствует интеллектуальному и физическому развитию грудничка;
укрепляет иммунную систему мамы и малыша.

Но стоит заметить, что дневная норма для кормящей мамы составляет около 100 граммов творога жирностью не более 9%. Более жирный продукт повышает жирность грудного молока, на что пищеварительная система малыша реагирует негативно. Избыток жира опасен и для печени ребенка, которая не способна с ним справиться.

Для вареников выберите нежирный кальцинированный творог. Он обязательно должен быть свежим, не перекисшим. Подпорченный продукт опасен для здоровья мамы и младенца.

Творог для начинки смешивается с яйцом и небольшим количеством сахара. Если вы предпочитаете несладкую начинку, смешайте творог с щепоткой соли и мелко нарезанным свежим укропом – эта зелень полезна для мам и грудничков.

Прежде чем готовить вареники с творогом убедитесь, что у ребенка нет непереносимости данного продукта. Съешьте в первой половине дня ложечку творога и наблюдайте в течение двух суток за реакцией ребенка на грудное молоко.

К возможным негативным проявлениям относится:

вздутие живота;
запоры;
жидкий стул;
кожные высыпания;
покраснение слизистых.

Если ребенок плохо переносит творог, то от вареников с такой начинкой придется отказаться.

Картофельная начинка

Начинка из вареного картофеля полезна, поскольку данный овощ содержит целый спектр важных микроэлементов, включая кальций, фосфор, железо и т.д., причем они легко усваиваются. Большое количество калия помогает поддерживать оптимальный водно-солевой баланс и выводить из организма излишек воды.

Растительные белки, содержащиеся в картофеле, относятся к наиболее ценным. Крахмал помогает бороться с атеросклерозом, а также понижает уровень плохого холестерина в крови и печени. Подробнее о полезных свойствах картофеля для кормящей мамы читайте в статье по ссылке https://vskormi.ru/mama/kartofel-pri-grudnom-vscarmlivanii/.

Для приготовления вареников выбирайте картошку, которая правильно хранилась – в прохладном месте в отсутствии солнечных лучей. Зеленоватая окраска клубня свидетельствует о высокой концентрации солонина – это ядовитое вещество и необходимо избегать его попадания в пищу.

Для вареников используется толченый вареный картофель с добавлением сырого яйца и щепотки соли. Можно добавить укроп.

Приготовление вареников

Начинка раскладывается по кружочкам из теста, затем вареники защипываются и опускаются на 5-7 минут в кипящую воду. Едят вареники со сметаной или сливочным маслом.

Не стоит увлекаться этим блюдом – оно весьма калорийно и грозит женщинам, восстанавливающимся после родов, лишними жировыми отложениями.

Мой опыт прерывистого голодания при грудном вскармливании

Мне очень тяжело худеть во время кормления грудью. Мол, вместо того, чтобы худеть, я его набираю. В то время как другие женщины истощаются во время кормления грудью, я жадно глотаю последний кекс и снимаю детские тарелки.

Потому что грудное вскармливание заставляет меня
ГОЛОДАТЬ .

Но после разговора с моим врачом, который сказал мне, что это безопасно, я решила попробовать прерывистое голодание при кормлении грудью моего четвертого (и последнего) ребенка.И это перевернуло для меня все.

Честно говоря, прерывистое голодание (ПГ) было для меня идеальным . Нет, я не похудела быстро (что не является здоровым или легким в поддержании), но полностью изменила тенденцию всех моих предыдущих беременностей и медленно и непрерывно теряла вес во время кормления грудью.

Благодаря периодическому голоданию во время грудного вскармливания я сейчас на ниже того веса, который был у меня, когда у меня даже появились дети … и я все еще кормлю грудью!

Этот пост посвящен моему опыту и результатам использования прерывистого голодания для похудания ребенка .

ОБНОВЛЕНИЕ , май 2019 г .: После двух лет прерывистого голодания я перестал. Хотя у меня был в основном положительный опыт, я больше не считаю, что это лучшая философия питания для долгосрочного психического и физического здоровья и благополучия. Чтобы узнать больше о том, почему, ознакомьтесь с Почему я перестал голодать через 2 года

МОЙ ОПЫТ Прерывистое голодание и кормление грудью

После каждых родов я решила сбросить весь вес ребенка. И вес, оставшийся от прошлых беременностей.Но у меня всегда плохо терял при кормлении грудью. Фактически, я бы набрала 10 фунтов и снова забеременела.

Но так как кормление грудью было для меня чрезвычайно полезным, я не позволяла своему весу мешать тому, что было лучше для меня и моего ребенка. Поэтому после каждой беременности я становился тяжелее, чем когда-либо прежде.

После рождения моего 4-го и последнего ребенка в декабре 2016 г. я была очень тяжелой за все время, пока не была беременна. И я был полон решимости НАКОНЕЦ преодолеть мою неспособность похудеть во время кормления грудью.

Итак, получив одобрение врача, я пошел в спортзал, нанял личного тренера, попытался питаться здоровой пищей и работал неделями и неделями. Но мой вес не сдвинулся с места. В течение долгого времени.

Это было невероятно удручающе.

Затем я наткнулся на прерывистое голодание во время исследования здорового питания, что было моей главной проблемой. Это было откровение . IF имеет так много преимуществ для здоровья, что это нереально (например, потеря веса, увеличение продолжительности жизни, снижение риска идей и т. Д.).

Я хотела это сделать, но не смогла найти ничего существенного о прерывистом голодании во время кормления грудью. Я не хотела рисковать своим количеством молока или качеством, но я также не хотела ждать год, чтобы похудеть, когда я была так решительна.

Но потом я подумал: на протяжении всей истории женщины успешно кормили грудью при ограниченном количестве пищи и при различных обстоятельствах. Действительно, как пара дополнительных часов голодания в день может повлиять на количество молока?

СВЯЗАННЫЙ: 6 вещей, которые я делаю, чтобы стать интуитивным едоком

БЕЗОПАСНО БЫТЬ БЫСТРОМ ПРИ грудном вскармливании?

Хотя вам следует проконсультироваться со своим врачом, для меня ответ был положительным.

При посещении моего ребенка через 3 месяца я решила спросить педиатра о периодическом голодании во время кормления грудью. К этому моменту у меня был хороший запас молока, и у нас с ребенком был отличный распорядок дня.

Мой педиатр всегда очень принимал участие в моем питании, когда я кормлю грудью, следя за тем, чтобы я получала все необходимые мне витамины и питательные вещества, чтобы мои дети получали то, что им нужно. Она всегда в курсе исследований и очень озабочена здоровым образом жизни и питанием.Так что я решил, что она идеальная для меня, чтобы поговорить.

Честно говоря, я предположил, что она скажет «нет» из крайней осторожности. Но, к моему приятному удивлению, она действительно поддержала мой план ежедневного голодания по 16 часов.

Я сказал ей, что буду есть с полудня до 20:00 каждый день, при этом сосредоточившись на том, чтобы пить много воды и питаться правильно. Она не беспокоилась, но просто сказала, чтобы я убедился, что ребенок все еще наслаждается молоком.

(Она сказала, что кетоз может изменить вкус молока.)

Супер взволнован, начал буквально на следующий день.

УПРАВЛЕНИЕ ПРЕРЫВНЫМ ГОДОМ ВО ВРЕМЯ грудного вскармливания

Я проснулся около 7:00 утра и занялся заботой о своих детях, чтобы не поесть до полудня. Честно говоря, заниматься чем-то не так сложно, как маме, верно?

После утреннего распорядка мы пошли в спортзал. К тому времени, когда я поставил своих детей в детский центр, потренировался, собрал детей и поехал домой, был почти полдень.

К тому времени я был определенно готов поесть и приготовил хороший большой обед.Затем я ел 3 раза в день с полудня до 7 часов и успел поесть в 20:00.

Я продолжил это, и примерно к четвертому дню это было серьезно, ничего страшного не ждало до полудня, чтобы поесть. Я больше не был голоден по утрам. По моему опыту, было действительно легко приспособиться к прерывистому голоданию во время кормления грудью. Еда в 8-часовом окне — это так реально!

Кроме того, я обнаружил, что чувство «опустошенности» по утрам помогло мне получить больше энергии, чтобы заботиться о своих детях и делать дела по дому.

СВЯЗАННЫЕ С: Советы по прерывистому голоданию при грудном вскармливании

1) Запасы молока

Когда я начинал, меня больше всего беспокоило то, не повлияет ли прерывистое голодание на мою выработку молока. К моему приятному удивлению, голодание на него не повлияло. У меня было много молока, и я не заметил никаких изменений в кормлении грудью при моей медленной и устойчивой потере веса.

(я очень хорошо гидратировался, выпив тонны воды)

Обратите внимание, что временами, когда я терял вес быстрее (через несколько месяцев после начала ИФ), я замечал небольшое (и временное) снижение предложения.Однако я считаю, что это не связано с IF, а является результатом быстрой потери веса (то есть более 2 фунтов в неделю). На данный момент я все еще ухаживаю за своим очень здоровым 18-месячным малышом.

* ОБНОВЛЕНИЕ Март 2019 г .: Я продолжала голодать и кормить грудью до тех пор, пока моя 22-месячная малышка не решила, что она перестала кормить грудью.

2) Потеря веса

Вес сразу начал уменьшаться примерно на фунте в неделю (моя кормящая сестра видела аналогичные результаты с IF).Хотя эта медленная потеря веса может и не быть захватывающей, я не вернула то, что потеряла за год после начала периодического голодания во время кормления грудью.

Кроме первых дней, я никогда не чувствовал голода. Я похудела на 35 фунтов до того, как родила детей. Я определенно вышел на плато, что является нормальным для длительного периода похудания. Но, изменив привычки, мне удалось ничего не вернуть, что, честно говоря, довольно увлекательно.

СВЯЗАННЫЙ ЗАПИСЬ: План питания IF, который помог мне похудеть (с бесплатными печатными материалами)

3) Изменение привычек

Лучшая часть прерывистого голодания во время грудного вскармливания заключается в том, что оно помогло мне контролировать свое питание, что было для меня ключевым моментом на пути к снижению веса.Во время кормления грудью я, как правило, очень голоден и мне очень трудно контролировать тягу. Прерывистое голодание изменило это для меня.

С момента создания IF я сильно изменил свои пищевые привычки.

И что самое приятное, это был действительно естественный и постепенный прогресс. Это означает, что это изменение было легко поддерживать, а значит, не набирать вес, который я потерял.

Я всегда много занимался спортом, , но вы не можете тренироваться, чтобы избавиться от плохой диеты .И кормление грудью заставляет меня чувствовать, что я ВСЕГДА голодаю. Было трудно контролировать свое питание, потому что я хочу съесть всего , что попадется мне на глаза.

При прерывистом голодании во время грудного вскармливания я почувствовала, что вернула себе контроль над своими привычками в еде . Стало легче начать делать лучший выбор продуктов питания.

Никогда не считал калорий, вместо этого я стал более внимательным к своим истинным сигналам голода и начал по-настоящему прислушиваться к своему телу. Слушая, как я себя чувствую от еды.

Когда я обрел самоконтроль, я прочитал несколько фантастических книг о питании, которые помогли сформировать продукты, которые я ел, и развить более здоровые отношения с едой.

СВЯЗАННЫЙ: 3 способа для занятых мам получить мотивацию к занятиям спортом

Вот несколько моих любимых:

Еда: что, черт возьми, мне следует есть : В этой книге доктор Хайман рассматривает каждую группу продуктов и сводит все текущие исследования, которые мы проводим по продуктам питания.Я нашел это чрезвычайно полезным в качестве руководства по питанию.
Intuitive Eating : Одна из самых важных книг, которые я когда-либо читал. Эта книга изменила мой взгляд на еду, диету и помогла мне развить здоровые отношения с едой и своим телом.

С помощью IF и непрерывного образования в области питания я начал , наконец, остановил цикл набора веса во время грудного вскармливания и сбросил весь вес, который я набрал благодаря рождению детей.

Прерывистое голодание во время грудного вскармливания было ответом для меня

В целом, прерывистое голодание — это просто (без подсчета калорий и отслеживания еды), и для меня это чудесный способ выработать здоровые привычки питания.Для меня это был важный инструмент, который помог мне вернуть себе здоровье и сбросить 35 фунтов лишнего веса в результате вашей беременности.

Если это вас интересует и вы кормите грудью, обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом / педиатром.

ОБНОВЛЕНИЕ Май 2019 г .: После двух лет прерывистого голодания я перестал. Хотя у меня был в основном положительный опыт, я больше не считаю, что это лучшая философия питания для долгосрочного психического и физического здоровья и благополучия. Чтобы узнать больше о том, почему, ознакомьтесь с Почему я перестал голодать через 2 года

БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ

СохранитьСохранить

6 советов по упражнениям, которые следует помнить кормящим мамам

Выяснить, когда вернуться к фитнесу после беременности, как молодой маме, достаточно сложно. Если вы кормите грудью, все становится еще сложнее.

Вы можете быть готовы чувствовать себя более похожим на себя, говоря физически, но вы также хотите успешно кормить ребенка грудью или сцеживать молоко, чтобы давать ему грудное молоко.

Вот несколько советов, которые нужно помнить, чтобы вы могли позаботиться о своем здоровье и своем малыше.

Физические упражнения во время кормления грудью не влияют на количество молока.

Вопреки некоторым мнениям, тренировка в качестве кормящей матери не влияет на количество молока. Это может изменить вкус вашего молока, как показали исследования, касающиеся уровня молочной кислоты в грудном молоке после энергичных упражнений.

Но имейте в виду, что для вас, вероятно, безопаснее всего использовать план тренировки с умеренной активностью. Младенцы, вскармливаемые исключительно грудью, у мам, регулярно занимающихся спортом, растут примерно с той же скоростью, что и матери, ведущие малоподвижный образ жизни, а это означает, что грудное молоко является питательным независимо от того, тренируетесь вы или нет.

Вы видели тренировки для беременных Aaptiv в приложении? Войдите в систему сегодня и попробуйте!

Не экономьте на калориях.

Многие люди часто называют грудное вскармливание лучшим «золотым билетом» с точки зрения похудания ребенка после рождения. Хотя это правда — ваше тело должно работать в первую очередь, чтобы вырабатывать грудное молоко, которое сжигает калории, — грудное вскармливание, как правило, сжигает дополнительно 400-500 калорий в день.

Итак, мамам, занимающимся спортом, следует помнить об этом.Количество, конечно, варьируется от женщины к женщине, но служит хорошей причиной восполнить эти лишние калории с помощью здоровых закусок в целом, и тем более, если вы занимаетесь спортом.

«Грудное вскармливание сжигает лишние 400-500 калорий в день».

«Молодые мамы часто хотят ходить в спортзал, как только получают разрешение на тренировки, — говорит Надя Мердок, фитнес-тренер и эксперт по здоровью и фитнесу.

«Однако, если вы кормящая мама, следует учесть несколько моментов.Грудное вскармливание сжигает значительное количество калорий (от 380 до 600 в день), поэтому важно заменить эти калории правильной диетой, и тем более, если вы делаете значительное количество кардио-тренировок. Без этих дополнительных калорий будет труднее производить грудное молоко. Избегайте пустых калорий и придерживайтесь чистой диеты ».

«Когда дело доходит до питания, грудное вскармливание — не время сокращать калории и пытаться похудеть за счет меньшего количества пищи», — говорит тренер Aaptiv Хайме Макфаден.«Вы кормите ребенка грудью, чтобы дать ему или ей все жизненно важные питательные вещества, необходимые для роста, поэтому ешьте достаточно и хорошо ешьте, чтобы производить достаточно молока. Если вы пытаетесь сбросить вес ребенка, просто ешьте цельную, здоровую пищу ».

Избегайте обезвоживания.

В дополнение к диете и упражнениям не забывайте пить много воды! Нет нужды переусердствовать, но занятые мамы иногда могут забывать о том, чтобы не пить воду, чтобы сохранить свой энергетический уровень и увеличить количество молока.

«Если вы обезвожены, ваше тело должно цепляться за что-то, чтобы проработать другие пути, и вода является основным источником этого», — объясняет тренер Aaptiv Кэндис Каннингем.«Когда ваше тело не полностью функционирует из-за обезвоживания, оно не вырабатывает достаточно молока. Вот почему я всегда предлагаю кормящим мамам, начиная с физических упражнений, увеличивать потребление воды ».

Обратите внимание на свое тело и обратите внимание, если вы хотите пить, или всегда держите под рукой воду в качестве напоминания о необходимости пить. Если вам наскучил простой h4O, Макфаден рекомендует настоянную воду, миндальное молоко или свежие фруктовые или овощные соки как отличный способ получить дополнительные минералы и жидкости во время кормления грудью.

Время решает все.

Планирование тренировок в качестве кормящей матери может быть непростым делом, потому что на самом деле вы планируете с учетом графика кормления ребенка. «Если вы часто кормите грудью, вы можете запланировать тренировку сразу после кормления или сцеживания, чтобы ваша грудь была более пустой», — предлагает тренер Aaptiv Кира Корхерр.

Но даже если выделить время для обоих может быть сложно, это определенно возможно. Помните о типе и продолжительности упражнений, так как это два фактора, которые, скорее всего, повлияют на вашу способность выполнять все упражнения.Например, длительная пробежка на свежем воздухе может потребовать перерывов на кормление или сцеживания до (помните вирусное фото Анны Янг?) И после, в отличие от быстрой силовой тренировки дома, пока ребенок дремлет.

Главное — думать наперед и делать то, что лучше всего подходит для вашего графика и вашей семьи. Кроме того, не переживайте по этому поводу слишком сильно: будут дни, когда время не будет соблюдаться, или тренировка не состоится, и это нормально. Вы делаете все возможное.

Легкость в любой тренировке.

Макфаден говорит, что идеальной тренировкой для кормящих мам может быть что-то малоэффективное, например йога, пилатес, круговые тренировки и водная аэробика.Но это у всех разное. Некоторые мамы, например, могут начать бегать в более медленном темпе во время кормления грудью.

«Я знаю мам, которые вернулись к марафонским тренировкам во время кормления грудью, поэтому я думаю, что это зависит от мамы», — отмечает Корхерр. Она предлагает подумать о том, какие упражнения вы выполняли до и во время беременности, а также убедитесь, что ваш врач утвердил любую фитнес-программу в будущем. Лучшие тренировки для кормящих мам направлены на то, чтобы упражнения во время кормления грудью были безопасными.

«Для любой послеродовой матери необходимо облегчить программу тренировок», — говорит Каннингем. «Ваше тело только что пережило невероятную трансформацию, и гормоны могут быть повсюду. Из-за этого некоторые вещи, такие как обращать внимание на боль в суставах или чрезмерно растянутые или напряженные мышцы, имеют большое значение и должны быть оценены до начала ».

Упростите свои тренировки с помощью тренировок для беременных от Aaptiv. Ознакомьтесь с нашими тренировками по безопасной беременности здесь.

Активный образ жизни — хорошее «мне» время для новых мамочек.

Новорожденному ребенку невероятно легко поставить приоритет выше всего остального, но не забывайте о ценности ухода за собой в середине этого важного жизненного сдвига. Упражнения помогут вам чувствовать себя лучше как умственно, так и физически. Корхер добавляет, что оставаться активным — это здорово для мам, потому что оно увеличивает количество эндорфинов, помогает пищеварению и сну, а также позволяет «мне» проводить время.

«Для мам очень важно оставаться активными во время грудного вскармливания, чтобы они заботились о себе», — говорит Макфаден.«Физические упражнения могут помочь кормящим мамам вести здоровый образ жизни, похудеть, привести тело в тонус и способствовать регуляции гормонов. Кроме того, здоровая мама — это здоровая семья ».

Есть еще вопросы о фитнесе и беременности? Ознакомьтесь с нашими часто задаваемыми вопросами о беременности.

Готовы попробовать несколько тренировок? Подробнее читайте здесь.

Чего ожидать в первые 12 месяцев — Амеда

Первый год жизни ребенка удивителен с точки зрения роста — и растущего аппетита! Знание того, чего ожидать, помогает матери больше расслабиться и получать удовольствие от кормления грудью.

Когда вы начинаете свое путешествие по грудному вскармливанию, может быть трудно представить, каким он будет завтра, не говоря уже о следующей неделе или следующем месяце! Младенцы меняются так быстро, как и их потребности и графики. Знание того, чего ожидать, поможет вам сориентироваться в этом путешествии, чтобы вы не удивились!

Размер желудка ребенка в первые 10 дней

Многие мамы опасаются, что они не производят достаточно молока, когда их ребенок рождается, и это может быть страшно! Но знание того, что живот новорожденного ребенка размером со стрелковый шарик, может развеять некоторые из этих страхов.Представьте, какой маленький шарик для стрелка! Ваше тело готово обеспечить это питание в виде молозива. К третьему дню живот вашего ребенка становится размером с мяч для пинг-понга. По сравнению со стрелковым мрамором, он больше, но все же то, с чем вы и ваше тело можете справиться! К 10-му дню желудок вашего ребенка станет размером с очень большое куриное яйцо. Расслабьтесь и наслаждайтесь этим временем, веря, что ваше тело знает, что делать! См. Ниже таблицу размеров детского живота:

От рождения до 4-го дня, все новое, и вы оба учитесь!

Факты

Живот новорожденного размером со стрелковый мрамор.При рождении у вас есть ровно столько молока, сколько нужно.
Твоя грудь никогда не бывает пустой.
При хорошем грудном вскармливании новорожденные обычно лучше обходятся без воды или смеси.
Большое количество грудного вскармливания дает больше молока быстрее.
Большинство матерей начинают вырабатывать гораздо больше молока, начиная с 3-го или 4-го дня.
Частое кормление грудью помогает предотвратить набухание груди.
Большинство матерей могут вырабатывать достаточно молока для близнецов, тройняшек и других детей.
Держите ребенка на теле кожа к коже для облегчения кормления и увеличения выработки молока.

Чего ожидать

Много грудного вскармливания.
Ваш сосок может ощущаться болезненным в течение первых двух минут кормления, затем вам станет лучше.
Если ваш ребенок суетится, предлагайте каждую грудь более одного раза.
Ожидайте 1-2 влажных подгузников каждый день и липкий черный стул на второй день, переходящий в менее липкий и коричневый стул.
Многие новорожденные теряют до 10% веса при рождении к 4-му дню.
Может не существовать никакого графика кормления, и младенцы обычно кормят чаще в лунные часы, чем в солнечные.Это нормально.

Что нужно изучить

Попробуйте кормить грудью лежа, положив живот ребенка на тело, чтобы вы могли кормить грудью и отдыхать.
Для большего комфорта помогите ребенку глубоко прижаться к вашей груди. Если болит, попроси помощи.
Убедитесь, что ваш ребенок кормит не менее 8 раз в день. Кормление можно проводить вместе. При необходимости поднесите ребенка к груди, когда он сонный и в легком сне.
Спросите, где вы можете получить помощь при грудном вскармливании, если это необходимо.

День с 4 по 6 недель — это все, чтобы наладить производство молока!

Факты

К 10-му дню живот ребенка вырастает до размеров куриного яйца.
Большинство младенцев кормятся 8-12 раз в день, но не в установленное время. Они могут собирать кормления близко друг к другу в течение дня или ночи.
Младенцы могут брать одну грудь во время кормления, или им может потребоваться кормление обеими грудями. Пусть решит ваш малыш.
Чем больше грудного вскармливания, тем больше молока.
Большинство матерей начинают вырабатывать гораздо больше молока, начиная с 3-го или 4-го дня.
Осушенная грудь вырабатывает молоко быстрее. Полная грудь замедляет выработку молока.
Только грудное вскармливание. Не используйте пустышки, пока ребенок не начнет хорошо прикладывать грудь и не начнет кормить грудью. Если ваш ребенок хорошо кормит грудью, никаких дополнительных жидкостей не требуется, если это не рекомендовано вашим лечащим врачом.

Чего ожидать

Если вы чувствуете, что ваша грудь очень наполнена, больше кормите грудью или сцеживайте молоко.От этого вам станет лучше, а не хуже.
Стул ребенка начинает меняться с коричневого на желтый примерно на 3 или 4 день. Ожидайте, что каждый день ожидается 3-4 или более желтых жидких, потрепанных стула. Однако характер кишечника каждого ребенка индивидуален.
Ожидайте 5-6 или более влажных подгузников в день к 5-му дню.
Ваш ребенок должен вернуться к весу при рождении к 2 неделям.
Ваш ребенок может захотеть снова покормить вскоре после кормления грудью. Сейчас это нормально. В твоей груди все еще есть молоко.
Она много просыпается по ночам.(Младенцам это необходимо, чтобы получать достаточно молока.)
Некоторые дети спят по 4-5 часов каждый день. Это может быть не ночью.

Что нужно изучить

Кормите грудью, когда ваш ребенок захочет. Вы знаете, что пора, когда ваш ребенок поворачивает голову из стороны в сторону с открытым ртом или когда она кладет руку ко рту.
Не ждите, пока ваш ребенок суетится или заплачет. Когда расстроен, труднее хорошо кормить.
Используйте положение для кормления, удобное для вас и вашего ребенка.
Если кормление грудью больно, обратитесь за помощью. Небольшое изменение в том, как ваш ребенок берет грудь, может быть всем, что вам нужно, чтобы почувствовать себя лучше.
Найдите группу матерей рядом с вами. Проводите время с другими кормящими матерями.

От 6 недель до 6 месяцев до вашего желоба

Факты

Живот вашего ребенка больше, и в нем содержится больше молока. Она может кормиться реже.
Большинство матерей больше не чувствуют себя сытыми даже при большом количестве молока.
Младенцам в 6 недель требуется примерно столько же молока в день, сколько в 6 месяцев.
Теперь кормление грудью занимает меньше времени, чем кормление из бутылочки.
При хорошем грудном вскармливании ребенок лучше всего питается только материнским молоком примерно до 6 месяцев.

Чего ожидать

Детей постарше кормят быстрее. Ребенка, который раньше кормил 40 минут, теперь можно кормить за 10-15 минут.
У некоторых детей этого возраста стул меньше, но они нормально набирают вес.
Младенцы постарше могут оторвать грудь, отвлекаясь или проявляя любопытство на вид и звуки.

Что нужно изучить

Доверьте своему ребенку, что он знает правильное время кормить.
Практикуйте грудное вскармливание вдали от дома, пока не почувствуете себя комфортно. Даже когда грудное вскармливание идет хорошо, вы можете столкнуться с одним из следующих симптомов:
- У вашего малыша суетливые времена. (У большинства младенцев это так, и дело не всегда в еде!)
- Она хочет снова кормить вскоре после кормления грудью.(У большинства младенцев так и есть.)
- Она хочет кормить чаще. (Это регулирует вашу молочную продуктивность.)
- Ваша грудь больше не кажется наполненной. (Обычно около 6 недель.)
- Она хочет кормить реже или короче. (Младенцы становятся быстрее с практикой.)
- С возрастом она может просыпаться ночью реже, но если она продолжает просыпаться, это нормально.

Чтобы узнать больше о грудном вскармливании и кормлении грудью, ознакомьтесь со статьями:

Среднее увеличение веса за неделю

Среднее увеличение веса за месяц

1.75–2,0 фунта. (0,79–0,88 кг)

1–1,25 фунта. (0,4-0,45 кг)

0,5-0,75 фунта (0,23-0,34 кг)

кровянистых выделений при кормлении грудью: это нормально?

Почти все кормящие матери не имеют менструаций в течение первых шести месяцев после родов.

Это явление известно как лактационная аменорея. По сути, регулярное кормление вашего ребенка действует как ингибитор высвобождения гормонов, необходимых для подготовки к новой беременности. Отсутствие выброса гормонов означает, что овуляция невозможна, и у вас нет менструации.

Но поскольку аменорея уникальна для каждой кормящей матери, она может длиться от нескольких месяцев после родов до нескольких лет.Есть ряд факторов, которые повлияют на то, когда у вас начнутся первые месячные после рождения ребенка. К ним относятся:

как часто ваш ребенок кормит грудью
независимо от того, предлагаются ли вашему ребенку добавки
принимает ваш ребенок соску или нет
сколько ваш ребенок спит ночью
независимо от того, есть ли у вашего ребенка принимать твердую пищу еще
Химический состав вашего собственного тела и его чувствительность к гормональным колебаниям, связанным с грудным вскармливанием

Если у вас снова начнутся менструации во время кормления грудью, у вас могут появиться кровянистые выделения и нерегулярные периоды, и вы задаетесь вопросом, что происходит.

Совершенно нормально иметь непостоянные циклы, когда вы кормите ребенка грудью, и вы можете списать это на те же гормоны, которые вызвали аменорею.

Хотя менструация во время грудного вскармливания может быть не такой регулярной и постоянной, как период до беременности, в остальном менструация во время грудного вскармливания будет аналогичной.

Независимо от того, был ли ваш цикл до рождения ребенка непостоянным, менструация во время кормления грудью может быть длиннее, короче или даже отсутствовать в течение нескольких месяцев.

Перед началом менструации вы можете быть раздражительным или капризным. Вы можете заметить болезненность сосков во время овуляции, в дни, предшествующие месячным, или и то, и другое.

Опять же, последовательность вашего цикла и симптомы, связанные с вашим периодом, будут зависеть от того, как часто ваш ребенок кормит грудью и как это влияет на ваши гормоны.

Не считайте менструацию признаком того, что кормление грудью должно прекратиться. La Leche League International сообщает, что кормление можно и нужно продолжать, когда у вас вернутся месячные.

Однако вы можете заметить, что ваш ребенок немного суетлив в ваше время месяца. Не думайте, что у вас «испортилось молоко». Грудное молоко так же питательно и подходит для вашего ребенка, как и во время отсутствия менструации.

Беспокойство вашего ребенка, скорее всего, связано с тем, что у некоторых матерей наблюдается небольшое и временное сокращение количества молока всего за несколько дней до начала менструации, и в течение первых нескольких дней до одной.

Как только ваш уровень гормонов вернется в норму, ваше снабжение вернется в норму.Многие младенцы восполнят недостаток вашего кормления грудью чаще.

Возвращение месячных, даже когда вы кормите грудью, означает, что вы снова можете зачать ребенка и можете забеременеть.

La Leche League отмечает, что грудное вскармливание как метод контроля рождаемости, известный как метод лактационной аменореи (МЛА), считается эффективным только при соблюдении определенных условий. К ним относятся:

вашему ребенку меньше 6 месяцев
ваш период еще не начался
ваш ребенок кормит исключительно грудью, без использования пустышек или любых добавок
вы кормите ребенка по требованию в течение днем и ночью

При соблюдении этих условий вероятность забеременеть составляет менее 2 процентов.Это делает ЛАМ таким же надежным средством контроля рождаемости, как презерватив или диафрагма.

Как только у вас начнутся менструации или другие условия ЛАМ перестанут удовлетворяться, вам нужно будет рассмотреть альтернативную форму контроля над рождаемостью, если вы не хотите забеременеть в настоящее время.

Чтобы избежать проблем с грудным ребенком, вы должны изучить негормональные барьерные методы. К ним относятся презервативы, диафрагмы и спермициды. Внутриматочная спираль (ВМС) также считается безопасной, если вы кормите грудью.

Естественные методы планирования семьи также являются вариантом, хотя они часто имеют более высокий процент неудач, чем барьерные методы. Большинство этих методов включают комбинацию отслеживания таких факторов, как цервикальная слизь, базальная температура тела, кровянистые выделения или менструальные кровотечения, а также положение и плотность шейки матки.

Если вы хотите изучить варианты гормональных противозачаточных средств, продолжая грудное вскармливание, будьте осторожны и используйте варианты, содержащие только прогестин, чтобы уменьшить любое негативное влияние на выработку молока.

Некоторые женщины испытали значительное влияние на свою молочную продуктивность при использовании только прогестиновых противозачаточных средств.

Вы можете попытаться избежать этого, введя этот вариант контроля над рождаемостью задолго после того, как вы успешно установили грудное вскармливание, но вы можете избегать любых контрацептивов, содержащих эстроген, во время кормления грудью.

Рекомендуется обсудить с врачом, как гормональные контрацептивы могут повлиять на количество и состав вашего молока. Некоторые рекомендуют вообще избегать их, в то время как другие считают, что вводить их после того, как вашему ребенку исполнилось 6 месяцев, вполне нормально.

Хлеб при грудном вскармливании — Дети Mail.ru

unsplash.com

Комментирует врач-педиатр КГ «Лапино» Антон Равдин.

Принципы здорового питания для мам

Союз педиатров России напоминает, что рацион мамы должен быть разнообразным и сбалансированным:

для восполнения витаминов и микроэлементов, уровень которых снизился в беременность,

для обеспечения ежедневных потребностей мамы,

для поддержания уровня энергии,

для достаточного уровня лактации и качественного состава грудного молока.

Специалисты считают, что в первые 6 месяцев после рождения ребенка физиологические потребности организма в энергии и питательных веществах выше из-за максимальной выработки грудного молока в этот период¹.

В рекомендациях по питанию хлеб при ГВ присутствует. ГУ НИИ питания РАМН суточной нормой считает 150 г пшеничного и 100 г ржаного хлеба.

Ржаной хлеб кормящей маме рекомендуют как источник ценных витаминов и микроэлементов. В рекомендуемой дозе (100 г) содержится значительная часть суточной нормы важных веществ:

B1 – 29%,

B2 – 19%,

B9 – 38%,

PP – 19%,

Na – 46%,

P – 16%,

Fe – 16%,

Mn – 41%,

Cu – 19%,

Se – 56%,

Mg – 10%,

Zn – 9.5%.

Цельнозерновой полезнее

Цельнозерновые продукты – основной источник энергии. Именно их рекомендуют включать в здоровый ежедневный рацион, в том числе для беременных и кормящих женщин².

Цельное зерно богато полезными веществами: клетчаткой, железом, витаминами группы B, различными минералами.

Цельнозерновой хлеб и крупы насыщают организм достаточным количеством фолиевой кислоты.

Качество грудного молока напрямую зависит от рациона матери. Особенно это относится к некоторым водо- и жирорастворимым витаминам: С, В1, В2, В4, В6, В12, А, D.

Что включить в рацион

Рекомендации от специалистов некоммерческого академического центра и сети клиник Mayo Clinic для беременных и кормящих женщин:

Убедитесь, что минимум 50% от потребляемых зерновых продуктов – из цельнозерновой муки.

На завтрак – чашка мюсли.

На обед – сэндвич с двумя кусочками цельнозернового хлеба.

На ужин – паста из цельнозерновой муки.

unsplash.com

Количество хлеба в рационе нужно ограничивать. Витамины, микроэлементы и клетчатку, которыми богато зерно, можно получать из коричневого или дикого риса и других круп. Можно добавлять ячмень в супы, рагу, запеканки и салаты.

Откуда страхи?

Многие молодые мамы считают, что хлеб при грудном вскармливании в первый месяц запрещен. Якобы от этого у ребенка могут быть газы и колики. Это не совсем так. Рацион женщины должен обеспечивать потребности ее и ребенка, а значит, быть сбалансированным.

Став мамой, продолжайте придерживаться здорового питания и не налегайте на хлебобулочные изделия³.

В «красную зону» с достаточно серьезными ограничениями к употреблению попадают только алкоголь, кофеин и рыба. В рекомендованном количестве хлеб при ГВ есть можно.

Но и злоупотреблять не стоит: за исключением живого цельнозернового или отрубного этот продукт дает энергию за счет достаточно высокой калорийности, но приносит не так много пользы организму. Черный хлеб при кормлении – оптимальный выбор для постепенного снижения и контроля веса. Он обладает наименьшей калорийностью (210 ккал / 100 г).

Отдельные виды вообще употреблять не рекомендуется. Исключите из своего рациона белый хлеб при ГВ и в другие периоды жизни (имеется в виду хлеб из муки высшего сорта): в нем меньше полезных веществ и больше «пустых» калорий, чем в цельнозерновом хлебе.

Также регулярное потребление белого хлеба повышает риск развития сахарного диабета и ожирения. Это особенно касается людей, ведущих малоактивный образ жизни. Дело в том, что белый хлеб обладает очень высоким гликемическим индексом – то есть при его употреблении сахар в крови резко повышается.

Хлеб против анемии

Сбалансированная диета, в которую входят продукты, богатые питательными веществами, помогает избежать авитаминозной анемии. Она возникает вследствие недостатка в организме фолиевой кислоты, витаминов C и B12⁵.

_{Источники}

_1._{https://www.pediatr-russia.ru/information/dokumenty/other-docs/nacprog1year_2019.pdf}

_{2. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-nutrition/art-20046955}

_{3. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breastfeeding-nutrition/art-20046912}

_{4. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vitamin-deficiency-anemia/symptoms-causes/syc-20355025}

Читайте также:

Как кормили грудью на Руси 50, 100 и 200 лет назад: 8 картин

Стоит ли беспокоиться о качестве своего грудного молока?

13 самых вредных мифов о грудном вскармливании

Смотрите интересный ролик:

Во время загрузки произошла ошибка.

Хлебцы при грудном вскармливании | Уроки для мам

Период лактации – это важный момент не только для вас, но и для малыша. При кормлении грудью нужно с особой осторожностью подходить к выбору продуктов питания. Ведь от этого зависит здоровье ребенка и его дальнейшее развитие. Стремитесь кушать только полезную и свежую пищу. Благодаря сбалансированному питанию, можно укрепить иммунитет малыша. Можно ли хлебцы при грудном вскармливании?

Мучные изделия при грудном вскармливании

Мучные изделия – это достаточно калорийные продукты. Употребление подобной пищи в больших количествах способствует набору веса. Большинство кормящих мам отказывают себе в хлебе, булочках и прочих изделиях, полагая, что при грудном вскармливании подобная пища навредит фигуре.

На самом деле, все далеко не так. В составе мучных изделий много витаминов и минералов, которые так необходимы и маме, и ребенку. Не нужно исключать их полностью из своего рациона.

При желании хлеб можно заменить на хлебцы при лактации. Период грудного вскармливания является очень ответственным, ведь необходимо подобрать правильный рацион. Как это сделать читайте в статье Питание при грудном вскармливании>>>

Хлебцы менее калорийны и более полезны, чем обычный хлеб, так как изготавливается подобная пища из муки низкого сорта. Этот компонент содержит больше минеральных веществ, крахмала, белка и волокон. Помимо этого, в составе изделий присутствует большое количество витаминов группы В.

Польза при грудном вскармливании

На прилавках магазинов можно увидеть широкий ассортимент хлебцев:

кукурузные;
рисовые;
ржаные;
гречневые.

Продукт должен быть полезным для вас и грудного ребенка.

Главное преимущества подобной пищи – низкая калорийность. Помимо этого, изделия содержат большое количество клетчатки, который очень нужен при кормлении грудью.

Чтобы получить необходимо количество клетчатки, вам придется скушать около килограмма овсяной каши или же несколько килограмм белокочанной капусты. Намного удобнее употреблять хлебцы при кормлении грудью. Суточная норма составляет не более 100 грамм.

Не стоит забывать, что хлебцы содержат:

витамины и минералы, которые также необходимы женскому организму в период лактации.
больше всего в такой пище клетчатки, углеводов и пищевых волокон;
в состав хлебцев также входят полиненасыщенные и ненасыщенные жиры, незаменимые и заменимые жирные кислоты.

Польза изделий при грудном вскармливании обусловлена содержанием в них большого количества витаминов В₂, В₁, РР, бета-каротина, витамина А и Е, железа, фосфора, магния, натрия, калия и кальция.

Химический состав продукта зависит от того, из каких компонентов он изготавливается.

Вредна ли такая пища

Любая пище должна вводиться в рацион постепенно. Грудной ребенок может по-своему отреагировать на новый продукт. Поэтому употреблять хлебцы при ГВ впервые рекомендуется в начале дня. Это позволит проследить за реакцией малыша.

Также не рекомендуется злоупотреблять подобной пищей. Все должно быть в меру. Неразборчивое и чрезмерное употребление может отрицательно сказаться на здоровье ребенка.

Все о правильном питании кормящей мамы вы найдете в курсе Безопасное питание кормящей мамы>>>.

Выбирать следует хлебцы только высокого качества. В течение суток разрешается употреблять не более 100 грамм продукта. Превышение нормы может вызвать нарушение стула у грудного ребенка. Подробнее о жидком стуле у грудничка>>>

Ржаные хлебцы при гв

Ржаные хлебцы пользуются большой популярностью среди тех, кто стремится правильно и сбалансированно питаться. В их составе предостаточно питательных компонентов, биологически активных веществ, витаминов и клетчатки. Подобная пища относится к категории диетических продуктов.

Ржаные хлебцы при грудном вскармливании разрешено употреблять, но только в ограниченных количествах. К тому же они способствуют скорейшему похудению. Наличие такого компонента, как клетчатка, положительным образом сказывается на работе ЖКТ. Данное вещество позволяет без особых проблем очистить организм молодой мамы от шлаков. Что касается химического состава, то хлебцы ржаные содержат:

железо;
магний;
калий;
натрий;
витамины РР, Е, В.

Ржаные хлебцы при грудном вскармливании в первый месяц после родов позволяют восстановить запасы полезных веществ в организме. Однако, употреблять такую пищу стоит с осторожностью. Большое количество продукта может нанести вред детскому организму и вызвать запоры.

Хлебцы на основе гречки

Гречневая каша – это полезный продукт, насыщенный витаминами и минералами. Хлебцы на основе данной крупы в последнее время стали популярными среди кормящих матерей. Они подходят для тех, кто ведет здоровый образ жизни и стремится держать свое тело в форме.

Польза подобной продукции обусловлена ее составом. В первую очередь, гречневые хлебцы при грудном вскармливании оказывают положительное влияние на работу пищеварительной системы. Благодаря таким продуктам, еда усваивается лучше и быстрее.

В составе хлебцев на основе гречки имеются медленные углеводы. Эти вещества насыщают ослабленный организм энергией. После употребления гречневых хлебцев вы долго не будете испытывать голода.

Как показывают многочисленные исследования, подобная пища полезна не только в период грудного вскармливания. При регулярном и умеренном употреблении гречневых хлебцев отмечаются улучшения в работе ЖКТ у тех, кто страдает онкологическими заболеваниями и сахарным диабетом.

Стоит ли полностью заменить ими хлеб? Этого делать не рекомендуется, так как чрезмерное употребление хлебцев может привести к негативным последствиям.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

затяжное, зоологическое, овсяное, Мария, галетное, юбилейное, песочное, детское, сухое, кременкульское, шоколадное и другие, рецепты приготовления в домашних условиях своими руками

Диета грудного вскармливания имеет множество ограничений. Это доставляет дискомфорт новоиспеченным мамам. Многие из них интересуется вопросом, какое печенье можно кормящей маме в первый месяц. Сегодня вы узнаете какое печенье есть можно, а какое под строгим запретом, как правильно ввести в рацион кормящей мамы и сколько можно есть в день, научитесь готовить полезное печенье.

Польза печенья для кормящей матери и ребенка

Несмотря на ограничения диеты грудного вскармливания, присутствие печенья в рационе лактирующей женщины не запрещается. Важно разобраться, какое и как правильно употреблять. В нем содержится много полезных веществ, употребление которых благоприятно влияет на организм женщины. Так, печенье состоит из углеводов. Они снабжают организм энергией, которая так нужна недосыпающей матери, все силы организма которой расходуются на малыша. Углеводы, при попадании в ЖКТ, быстрее расщепляются в энергетический ресурс, чем белки и жиры.

Овсяное печенье с изюмом кормящей маме можно есть через 3 месяца после родов если у ребенка нет аллергии на составляющие такого печенья.

Использование печенья для перекуса самое удобное при длительных прогулках с коляской. Кроме того, продукт способствует выделению гормонов счастья — эндорфинов, улучшающих настроение матери и уменьшающих риск развития послеродовой депрессии. Он также способствует синтезу серотонина, который помогает в борьбе с нарушениями сна.

Другие свойства печенья зависят от конкретного вида, ведь вариантов состава такого лакомства очень много, а каждый компонент вносит свои изменения. Так, печенье с отрубями, богато витаминами группы В, улучшающими работу нервной системы, и клетчаткой, которая помогает в нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Лакомство из гречневой муки содержит много железа, что хорошо сказывается на составе крови, помогает насыщению ее кислородом и улучшает синтез молока. Продукт с семечками богат витамином Е, который улучшает состояние кожи и ногтей, а также способствует нормализации гормонального фона.

Какое печенье можно есть кормящей маме новорожденного?

В первый месяц жизни малыша кормящей женщине нужно подойти к своему питанию очень строго. Такое требование объясняется тем, что желудочно-кишечный тракт младенца не адаптирован к условиям внешней среды, поэтому введение в рацион мамы новых продуктов может вызвать сильную негативную реакцию со стороны малыша, например, аллергию или колики.

Абсолютного запрета на употребления печенья в первый месяц после родов нет. Единственное ограничение — кесарево сечение. После операции запрещается кушать мучное до тех пор, пока не нормализуется работа желудочно-кишечного тракта роженицы. Нередко после КС женщины жалуются на запоры, сильное вздутие и другие проблемы, а мучное может крепить и провоцировать чрезмерное скопление газов.

К разрешенным печенькам относятся следующие:

«Мария» — галетное печенье для кормящей мамы, которое производится из гипоаллергенных диетических компонентов/
Зоологическое — постное и диетическое.
Сушки — маленькие баранки отлично подойдут для кормящей мамы.
Овсяное домашнего производства, так как в магазинных часто встречается много химических добавок, которые могут навредить новорожденному.
Натуральное печенье домашнего производства или из отделов органической пищи.
Детское (например, «Бельвита») — специальное из отделов питания для малышей. Внимательно читайте состав, не все детское печенье безопасно. Более подробно вы можете прочитать в статье «Можно ли детское печенье при грудном вскармливании».

В первый месяц после родов

Печенье принесет только пользу, если знать, какой продукт выбрать и правила его употребления. Ведь такой продукт хорошо усваивается и служит источником энергии. Он быстро насыщает и придает сил. Его разрешают есть сразу после родов, если в составе нет вредных химических веществ и аллергенов.

Ограничения к употреблению печенья в первый месяц после родов может вводить врач в отдельных случаях. Если у малыша целиакия (непереносимость злаков), кормящей матери запрещается кушать мучное весь период грудного вскармливания. Выбирайте продукт без глютена.

На протяжении первого месяца ГВ лучше всего ограничиваться максимально простым гипоаллергенным печеньем, например, затяжным, крекером или галетным. Песочное печенье при грудном вскармливании также можно немного вводить в рацион через 3 недели после родов.

Они состоят из наименьшего количества компонентов, поэтому риск развития неприятных симптомов у ребенка минимальный.

В первый месяц не следует кушать печенье с начинками и добавками, например, шоколадное, имбирное, с корицей, бананом, со злаками, кокосовое, со сгущенкой. Лучше всего, если это будет продукт на воде, но допускается на молоке и с яйцами при условии, что у ребенка нет аллергии. Печенье, отличающееся большим количеством жиров, тоже не стоит пробовать, так как у новорожденного может болеть животик. Важно помнить, что даже печенье с самым безопасным составом следует вводить в рацион постепенно, чтобы избежать развития резкой аллергической реакции.

Таблица — Какое печенье можно кормящей маме в первый месяц после родов?

Разрешенное печенье в 1 месяц

Запрещенное печенье

галетное

затяжное

крекер

зоологическое

«Ветли»

«Наполеон»

ржаное

постное «Любятово»

кукурузное

кременкульское

«Плазма»

«Ленинградское»

«Крокет Крикет»

утреннее

«Кухмастер»

бисквитное (без начинки)

С начинками

с добавками

шоколадное

с медом

курабье

«К кофе»

слоеное

сладкое

Во второй месяц после родов

Во второй месяц после родов рацион новоиспеченной мамы может быть более разнообразным, хотя также не рекомендуется кушать печенье с добавками, вареньем, медом и т. д., так как они могут спровоцировать аллергическую реакцию. Желательно выбирать диетическое сухое печенье с небольшим содержанием сахара. Мы рекомендуем вам следующий список печенья, которое можно кормящей маме в 2 месяца:

«Мария».
«Юбилейное».
Крекер.
«Зоологическое».
Галетное.
Затяжное.
«Наполеон».
Ржаное и т. д.

Более подробно об одном из них можете почитать в статье «Печенье «Юбилейное» при грудном вскармливании».

Уже разрешается вводить в рацион такое печенье:

с сухофруктами;
с семечками;
с цукатами;
с изюмом;
кунжутное;
морковное;
зерновое.

Полезное печенье для улучшения лактации

Проблемы с лактацией встречаются практически у каждой женщины в определенные моменты грудного вскармливания. К счастью существует много методов нормализовать приток молока. Так как печенье является хорошим источником жиров и углеводов, оно может быть полезно в этом процессе. Наиболее известным для улучшения лактации, является печенье «Топленое молоко». Подойдут любые гипоаллергенные лакомства с хорошим составом. Но лучше печенье для лактации приготовить самостоятельно.

С творогом

Печенье с творогом способствует улучшению лактации, но только в сочетании с другими средствами. Из натуральных продуктов широко известны чай с фенхелем, семена тмина и пажитник. Можно ли есть печенье с творогом при грудном вскармливании? Ответ на этот вопрос зависит от состава печенья. Если вы купили творожное печенье в магазине, то посмотрите состав и загуглите каждый компонент чтобы узнать с какого месяца его можно вводить в рацион кормящей мамы. Если вы приобрели такое печенье на развес, то, увы, состав его останется неизвестен. Я бы рискнула пробовать такое лакомство только через 6 месяцев после рождения малыша.

Чтобы быть уверенной в безопасности творожного печенья приготовьте его сами. Например, по рецепту «Творожное печенье для кормящей мамы» или по видео-рецепту:

Какое печенье нельзя есть при ГВ и почему?

Нельзя говорить, что выпечка принесет организму кормящей мамы и малыша только пользу. Как и во всех продуктах, существуют противопоказания и побочные реакции.

Кроме того, не все печенье можно кушать при ГВ. Так что из сладкого можно при грудном вскармливании? Чтоб разобраться в этом вопросе, нужно определить, какое печенье нельзя есть при ГВ.

В первую очередь это магазинное печенье недобросовестных производителей, которые добавляют в состав стабилизаторы, ароматизаторы и другие добавки, шифрующиеся под Е-шками. Эти вещества нежелательно употреблять обычному здоровому человеку. Женщине, организм которой истощен беременностью и родами, молоко которой транспортирует всю химию маленькому ребенку такой продукт категорически запрещен. Такое печенье часто дополнительно приправлено разными специями, например, как «Тук». В первую очередь негативная реакция может проявиться в виде аллергии и колик у малыша.

Остальные все запреты относительны. В первый месяц ГВ они более строгие, в дальнейшем же — зависят от организма мамы и ребенка. Нельзя кушать аллергены. Так, если в печенье есть мед, мята, имбирь, корица и подобные добавки, лучше отказаться от лакомства в первые месяцы. С другой стороны, если вы это ели всю жизнь и всю беременность, то, скорее всего, реакции на такие природные ароматизаторы у ребенка не будет. Это также касается печенья с маком, вареньем, джемом, пастой из орехов и семечек, кокосового или миндального печенья с безопасным составом. Разрешается пробовать блюда, приготовленные из печенюшек, например, торт из печенья.

Не следует есть печенье в больших количествах. Это может вызвать неприятные реакции у ребенка, например, колики, запоры, ведь мучное крепит. Кроме того, чрезмерное употребление углеводов создает большую нагрузку на органы желудочно-кишечного тракта мамы. Если кушать много печенья, можно сильно поправиться. Следует быть осторожной с соленым печеньем, так как соль задерживает жидкость, что может стать причиной отеков.

В мучных продуктах содержатся дрожжи, которые также не очень хорошо влияют на детей. Неокрепший ЖКТ ребенка может дать реакцию в виде колик, вздутия и проблем со стулом, если в рационе мамы много пшеничного печенья и прочей выпечки. Помните, что если в составе печенья есть молочный белок, у малыша может быть аллергия, так как коровий белок для некоторых маленьких детей — аллерген.

Как вводить и сколько можно есть в день при кормлении ребенка грудным молоком?

Печенье является спасением для любительниц сладкого при грудном вскармливании, так как большинство сладостей находятся под запретом до 3–6 месяцев. Чтобы оно не навредило малышу и лактации важно правильно его употреблять. В первую очередь следует помнить, что, как и любой продукт, печенье вводится постепенно, даже если оно самое безопасное и гипоаллергенное. Первый раз лучше пробовать продукт домашнего производства, так как только в его составе можно быть уверенной на 100%. Но если у вас нет такой возможности, выберите натуральное в магазине. Возьмите, например, галетное печенье, где в составе вода, мука, растительное масло, соль, сахар. Отлично подойдет овсяное печенье при грудном вскармливании.

Впервые скушайте 1 штучку, запивая водой или некрепким чаем. Аллергия или проблемы с животиком чаще всего проявляются в течение 1–2 суток, в редких случаях через неделю. Если все прошло хорошо, можете постепенно увеличивать дозу. Норма потребления составляет 5–6 штучек в сутки. Так вы не провоцируете колики и запоры у малыша, и не навредите своей фигуре.

Такая схема введения лакомств в рацион оптимальная. Следует помнить, если вы вводите в меню печенье, в котором присутствуют аллергены, не кушайте его чаще 2 раз в неделю по 2–3 штучки.

Если вы заметили симптомы аллергической реакции, отложите продукт на 2–3 месяца. Бывает аллергия, которая возникает из-за неготовности малыша воспринимать новые вещества из молока матери. Со временем организм адаптируется и аллергия пройдет.

Рецепты приготовления печенья в домашних условиях своими руками с пошаговыми фото, которые можно есть кормящим мамам

Как уже было сказано, кормящим мамам лучше всего кушать печенье, приготовленное в домашних условиях. Мы рекомендуем вам воспользоваться следующими рецептами.

Сахарное печенье с маслом

Сахарное печенье по этому рецепту можно есть уже через 1 месяц после родов. Однако не увлекайтесь, чем меньше грудничок, тем меньше печенья съедайте в день. Чрезмерное употребление может привести к запорам и коликам.

Печенье на фруктозе

А также вы можете приготовить овсяное печенье на фруктозе. Особенно оно подойдет тем, кому нельзя сахар.

Фруктозу в умеренных количествах можно есть уже через неделю после родов. Однако, ответить на вопрос, можно ли кормящей маме печенье на фруктозе, невозможно не зная всех ингредиентов печенья.

Предлагаю вашему вниманию рецепт овсяного печенья на фруктозе, которое можно есть через 4 месяца после рождения малыша.

Сливочное сдобное печенье

Многие с детства любят сливочное сдобное печенье, которое вы также можете приготовить своими руками.

Сливочное сдобное печенье домашнего приготовления для кормящей мамы.

Состав:

Сахар — 100 г.
Мука — 0,5 кг.
Сметана — 100 г.
Сливочное масло — 100 г.
Яйца — 2 шт.
Сода ¼ ч. л.

Приготовление:

Смешайте сахар, яйца и масло до расставания сахара.
Масло должно быть мягкое.
Добавьте сметану.
Вводим в тесто сметану.
Добавьте муку и соду и замесите тесто.
Смешайте соду с мукой и просейте в тесто.
Поставьте тесто на час в холодильник.
Вот такое красивое плотное тесто у нас получилось.
Сформируйте печенье и выпекайте минут 10 при 200 градусах.
Раскатайте тесто достаточно тонко и вырежьте печенье любой формы.

Яблочко

Разнообразить свой рацион вы можете вкуснейшим печеньем «Яблочко».

Ароматное и простое в приготовлении печенье Яблочко для мамы при грудном вскармливании.

Состав:

Мука — 1 стакан.
Сахар — ½ стакана.
Масло — 50 г.
Яблоко — 1 большое.
Яйцо — 1 шт.
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Соль — щепотка.
Корица, ваниль — по желанию.

Приготовление:

Взбейте сахар, яйцо, масло и тертое яблоко.
Добавьте муку, разрыхлитель, корицу ваниль и хорошо смешайте.
Просто вводим в тесто все ингредиенты в указанном порядке и замешиваем густое тесто.

Сформируйте печеньки и выпекайте 15 минут при 200 градусах.

Ложкой выкладывайте тесто на смазанный маслом противень.

Другие рецепты печенья на сайте Вскормлю для кормящей мамы

Выводы

Печенье можно есть при грудном вскармливании. Оно является отличным источником энергии.
В первый месяц лучше выбирать гипоаллергенное печенье с простым составом.
Единственным ограничением к употреблению продукта является аллергия. Если у вашего ребенка ее нет, вы можете кушать любое печенье.

Разрешена ли и чем полезна тыква при грудном вскармливании?

У любой женщины, ставшей матерью, радикально меняется не только привычный жизненный уклад, но и ежедневное меню. Правильное питание способствует быстрому восстановлению женского организма, является залогом хорошего самочувствия.

В период кормления грудью было бы ошибочно относиться к рациону женщины только с позиций её запросов, игнорируя потребности ребёнка. Во время грудного вскармливания мать выступает в роли своеобразного проводника, обеспечивающего питание малыша. Кормящей женщине необходимо употреблять полезную пищу, в которой присутствуют витамины, белки, углеводы, жиры, чтобы повлиять на выработку организмом достаточного количества молока высокого качества.

Во внушительном списке продуктов, рекомендованных женщине во время гв, тыква занимает особое место. Она бывает вареная, запеченная, сырая, замороженная. Этот овощ по праву считается «кладезем» множества необходимых человеческому организму веществ. Наукой досконально изучены полезные, целебные свойства тыквы, за счёт чего она заслуженно признана ценнейшим продуктом, который крайне желательно включить в меню кормящей мамы, соблюдая определённые правила.

Полезные вещества, содержащиеся в тыкве

Далеко не всем известно, чем полезна тыква для организма женщины, ставшей матерью. Учёные провели анализ состава тыквы и пришли к выводу о содержании в ней ценнейших веществ, которые отсутствуют либо имеются в значительно меньшем количестве в других овощах, фруктах, ягодах.

Витамины

В тыкве присутствуют витамины, входящие в группу B. B1 (тиамин) положительно влияет на функции нервной системы, ЖКТ. B2 (рибофлавин) участвует в процессе синтеза жиров, белков, обеспечивает правильную работу печени. Витамин PP задействован в воспроизведении многих гормонов в женском организме, способствует уменьшению количества холестерина в крови.

Существенная польза тыквы для женщин обусловлена значительным содержанием в ней витамина С, ответственного за поднятие иммунитета. Наличие в овоще витамина T влияет на лёгкость процесса усваивания еды, образование тромбоцитов, противодействие развитию анемии. Кроме того, тыква богата витаминами А, D, E, F.

Микроэлементы

Тыква лидирует среди овощей по содержанию кальция, необходимого для нормального протекания всех процессов в человеческом организме. В «солнечном» овоще отмечается сосредоточение большого количества калия, влияющего на качество работы сосудистой системы, уменьшение отёчности. Кроме того, в тыкве высока концентрация железа, меди, магния, цинка, кобальта, фосфора.

Бета-каротин

Тыква совсем немного уступает моркови по содержанию каротина. Благодаря данной составляющей, плоды овоща приобретают характерный оранжевый цвет. Во многом полезные свойства тыквы для женщин обуславливаются именно наличием бека-каротина, обеспечивающего существенную поддержку иммунной системы, нормальное функционирование глазной клетчатки. Нередко тыква даже используется в качестве замены моркови при обнаружении аллергической реакции на корнеплод у женщины при гв.

Вода

По причине содержания большого количества воды (порядка 90 %), тыква обладает мочегонным, потогонным свойством, что способствует очищению, обновлению организма кормящей женщины.

Клетчатка

Тыквенная мякоть имеет волокнистую структуру, благодаря присутствию в ней значительного количества легко усваивающейся клетчатки. За счёт этого, тыква кормящей маме крайне необходима для обеспечения нормальной работы ЖКТ.

Мякоть тыквы

Каковы причины включения тыквы в рацион кормящей женщины?

Медики включили тыкву в список продуктов, помогающих сохранению, увеличению выработки, улучшению качества грудного молока материнским организмом.

«Солнечный» овощ обладает уникальным свойством положительно влиять на лактацию, поэтому присутствующая в рационе тыква при гв окажет значительное влияние на получение малышом в 1 месяц достаточного количества полезного молока.

Изучая информацию: можно ли тыкву при грудном вскармливании, стоит обратить внимание, что блюда с «солнечным» овощем влияют на уменьшение, а иногда и полное прекращение маточного кровотечения, наблюдаемого у рожениц в течение первого месяца. Присутствие овоща в меню обеспечивает укрепление сосудов, улучшает работу мышц сердца.

Употребляемая тыква при грудном вскармливании положительно влияет на воспроизводство гемоглобина организмом. Ценные микроэлементы: железо, кобальт, медь, цинк принимают участие в процессе синтеза кровяных телец.

Кормящая мама, интересующаяся: чем полезна тыква для организма, должна знать о том, что оранжевый низкокалорийный овощ благотворно влияет на эффективное усваивание пищи. Витамин T отвечает за расщепление жиров, ускорение метаболизма в организме.

Наличие тыквы в рационе тормозит процессы образования жировых отложений, обеспечивает быстрый синтез белка. Как следствие, кормящая мать может контролировать вес своего тела, поскольку при отсутствии тыквы в рационе есть опасность набрать лишние килограммы.

Решая, можно ли кормящей маме тыкву, нужно обратить внимание на способность продукта регулировать работу кишечника; улучшать процесс пищеварения; выводить излишки жидкости из организма, избавляя от отёчности.

Наличие овоща в рационе противодействует возникновению воспалительных процессов; дарит заряд бодрости, снимает чувство усталости, раздражительность; нормализует сон. Кроме того, употребляемая тыква при беременности, кормлении грудью хорошо влияет на укрепление ногтей, здоровье кожи, волос, улучшение общего внешнего вида женщины.

В каких случаях от употребления тыквы стоит оказаться при гв?

Тыква не является исключением среди остальных продуктов, так как у неё есть противопоказания, касающиеся употребления в пищу женщиной при гв.

На вопрос: можно тыкву при грудном вскармливании или нет, ответ не всегда окажется положительным, если у кормящей мамочки ранее была выявлена аллергическая реакция на каротин. Это вовсе не означает, что от блюд с «солнечным» овощем женщина должна отказаться полностью, однако их введение в рацион следует осуществлять с максимальной осторожностью.

Остальные мамы могут постепенно обогатить меню блюдами с этим полезным овощем, начиная с 10-го дня после рождения малыша. Изначально нужно кушать минимальное количество продукта. Если наблюдается аллергия на тыкву у ребенка новорожденного, следует временно прекратить употребление овоща.

Исключение тыквы из меню является оправданным в том случае, когда грудничка беспокоят колики, у него наблюдается вздутие животика, имеются проблемы со стулом.

Не менее важна информация: сколько раз в неделю можно тыкву кормящей маме, чтобы избежать проблемы проявления каротинемии. Симптомом недуга считается появление у кожи желтоватого оттенка.

Стоит отметить, что тыква кормящей маме в первый месяц рекомендуется не чаще двух раз на неделе.

Как выбрать тыкву?

Перед покупкой крайне желательно уделить внимание внешнему виду «солнечного» овоща. Оптимальным окажется выбор тыквы овальной либо круглой формы массой до 3 кг, поверхность которой имеет привлекательную, ровную окраску, плотную, неповреждённую структуру. Большее содержание каротина влияет на увеличение насыщенности цвета тыквенной кожуры, мякоти. Не приветствуется покупка уже разрезанного овоща.

Не стоит игнорировать перечисленные рекомендации, так как приобретение испорченного продукта в конечном итоге отрицательно скажется на здоровье малыша. Очень важно, когда выбирается тыква для беременных, кормящих, отдать предпочтение свежим, красивым, не порченным, не повреждённым овощам небольших размеров.

Период грудного вскармливания является чрезвычайно важным для мамы, ребёнка. Задача матери — употреблять самые качественные, полезные продукты. Наличие тыквы в рационе женщины при гв станет залогом поступления вместе с молоком в организм грудничка полезных веществ, обеспечивающих защиту от негативных воздействий внешней среды, способствующих нормальному росту, развитию малыша.

Дыня при грудном вскармливании: правила употребления

Молодая мама с первых часов жизни малыша обязательно сталкивается с проблемой выбора рациона. Ведь кормление грудью обязывает думать теперь о себе, о здоровье, самочувствии ребенка.

Отсюда постоянные вопросы: можно съесть или нет? В первую очередь, это касается, тех продуктов питания (в том числе, овощей, фруктов и ягод), которые способны вызвать аллергию. Среди них есть и дыня.

Почему нельзя есть это природное лакомство кормящей женщине

До недавнего времени любой педиатр сказал бы, что дыня противопоказана маме при грудном вскармливании, даже если нет никаких заболеваний. Для этого существует ряд причин:

попадание с молоком матери дыни в организм малютки может спровоцировать у него вздутие живота, колики, диарею, даже рвоту;

диатез от ароматного лакомства возникает у склонных к аллергии детей;

существует риск отравления (если бахчевую культуру вырастили с применением нитратов).

Но современные педиатры советуют не отказываться так быстро от идеи полакомиться природной сладостью при кормлении грудью. Ведь пользу дыни трудно переоценить.

Полезные свойства плода

Большое содержание фолиевой кислоты, которая нужна молодой маме для улучшения памяти и настроения, а, следовательно, помогает избежать послеродовой депрессии.

Витамины С, В9, бета-каротин в составе дыни укрепляют иммунитет, улучшают здоровье волос и кожи.

Заболевания почек, сердечнососудистой системы, печени предотвращают железо, калий, которые также присутствуют в ароматной сладости.

Содержание кремния нормализует работу всех внутренних органов.

Свойства бахчевых культур очищать организм от токсинов, шлаков, улучшать перистальтику кишечника знакомы многим.

Очень важно для новорожденного получать достаточное количество грудного молока.

Употребление дыни увеличивает объем выработки молока.

Эти преимущества заставляют педиатров утверждать, что молодой маме можно и нужно есть это лакомство, но при этом соблюдать некоторые правила.

Правила безопасности для мамы и малыша

Дыня при грудном вскармливании полезна, если молодая мама станет соблюдать меры предосторожности.

Для начала нужно обезопасить себя и малютку от отравления при кормлении.

Чтобы ускорить созревание, рост бахчевых культур, недобросовестные производители используют нитраты. Эти вещества и вызывают отравление. В начале и середине лета велик шанс приобрести плод с высоким содержанием нитратов. Без опасения можно лакомиться дыней в конце августа.

Лучше выбирать плод без пятен, трещин, с сухим хвостиком. Это залог того, что дыня созрела на бахче, еще до срезания и в нее не попали вредные бактерии.

Прежде чем разрезать ароматный плод, его надо обязательно помыть. Если дыня окажется недозревшей, кормящей маме лучше отказаться от ее употребления. Натощак, даже спелый плод, есть не рекомендуется. Нельзя сочетать дыню с другими продуктами, особенно при кормлении грудью. Лучше всего, если полезное лакомство будет употреблено как перекус между, например, завтраком и обедом.

Можно попробовать съесть небольшой кусочек природной сладости после утреннего приема пищи. Это нужно, чтобы в течение дня проследить за реакцией новорожденного на незнакомый продукт. Если не появится сыпь на коже ребенка, не будет диареи или рвоты, вздутия живота, колик, на следующий день можно съесть дыни чуть-чуть больше. Но увлекаться ею не стоит. Ведь в этом случае у ребенка при кормлении грудью могут проявиться негативные реакции, которых лучше избегать.

Для мамы избыточное потребление дыни может тоже обернуться рядом проблем. В первую очередь, лишний вес. Ведь в ароматном лакомстве высокое содержание легкоусвояемых углеводов. Но как раз они могут помочь молодой маме при кормлении грудью отказаться от кондитерских изделий, негативно сказывающихся на пищеварении ребенка. Если у малютки нет реакции на дыню, ею можно заменить конфеты, печенье и другие сладости.

Употреблять дыню или нет во время лактации, каждая женщина определяет для себя сама. Много полезных свойств таит в себе природное лакомство, но на первое место становится малыш и его самочувствие. Ведь нет ничего более важного для мамы, чем здоровье собственного крохи.

Больше информации о питании во время грудного вскармливания на vskormi.ru.

5 проблем грудного вскармливания через месяц — решены

Советы экспертов о том, как преодолеть пять наиболее распространенных проблем грудного вскармливания, которые могут возникнуть через один месяц

Кэти Гарбин, медсестра, акушерка и консультант по грудному вскармливанию:
В течение семи лет Кэти была научным сотрудником известной исследовательской группы Hartmann Human Lactation Group, поддерживая кормящих матерей дома и в больницах. Мама двоих детей до сих пор работает с семьями, а также проводит учебные дни для медицинских работников и выступает на международных конференциях.

Теперь вы и ваш ребенок привыкли к рутине и знаете, что делаете, любые трудности с грудным вскармливанием могут показаться далеким воспоминанием. Но еще может быть несколько сюрпризов. Вот мой совет по решению потенциальных проблем грудного вскармливания, которые могут возникнуть в будущем.

Задача 1: Мне нужно проводить время отдельно от ребенка

Будь то в связи с общественным мероприятием, путешествием или лечением, в какой-то момент вам может потребоваться какое-то время подальше от вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании.

Решения

Выкачайте молоко, чтобы воспитатель мог кормить вашего ребенка . Теперь, когда грудное вскармливание налажено, вы можете сцеживать, а затем хранить грудное молоко в холодильнике или морозильной камере. Возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы найти лучшее время для того, чтобы сцеживать сцеживание в своей повседневной жизни — некоторые мамы считают, что сцеживание утром после того, как их ребенок спит дольше, более эффективен. Для других лучшее время — 60 минут после кормления грудью, но помните, что все разные. Поначалу не огорчайтесь суммой, которую вы соберете — вам, вероятно, придется прокачать два или три раза, чтобы насытиться на одну порцию.Как и при грудном вскармливании, вашему телу может потребоваться время, чтобы научиться эффективно сцеживать.
Возьмите с собой молокоотсос , если вы собираетесь пропустить кормление грудью. Вам нужно будет удалить молоко, если вы уезжаете более чем на пару часов, даже если вы оставили немного для своего ребенка. Сцеживайте так часто, как она будет кормить, чтобы поддерживать ваш запас и предотвратить дискомфорт. Обязательно делайте это регулярно в течение дня и не дожидайтесь, пока ваша грудь действительно наполнится, перед сцеживанием.¹ Большинство электрических молокоотсосов могут работать от батарей, поэтому вам не потребуется доступ к электрической розетке.

Задача 2: Как мне кормить грудью теперь, когда я возвращаюсь на работу?

Если вы вернетесь на работу, вы, вероятно, будете вдали от своего ребенка на более длительные и более частые периоды, поэтому еще более важно найти способы управления грудным вскармливанием и сцеживанием, которые подходят вам обоим. Как описано выше, вы можете накопить запас сцеженного молока перед тем, как вернуться к работе, а затем регулярно сцеживать молоко, чтобы поддерживать его количество, предотвратить дискомфорт и убедиться, что у вашего ребенка достаточно молока на следующий день.Многие рабочие места созданы для сцеживания молока, а современные молокоотсосы эффективны и надежны. Если вы работаете в обычное время или неполный рабочий день, вы все равно можете кормить ребенка грудью непосредственно до и после работы, а также в ночное время.

Решения

Сцеживайте так часто, как ваш ребенок кормит , так как это поможет поддерживать выработку молока, а также предотвратить дискомфорт и снизить риск закупорки протоков, мастита и нагрубания. ¹
Попробуйте двойную откачку. Помимо сокращения вдвое времени сцеживания, двойное сцеживание удаляет в среднем на 18% больше молока, чем при сцеживании из каждой груди по очереди. Молоко также имеет более высокое содержание жира и калорий. ²
Соберите комплект , который включает молокоотсос, пакеты для хранения молока, а также бюстгальтер для сцеживания без помощи рук, если вы хотите его использовать для работы. Вам также понадобится сумка-холодильник для перевозки сцеженного молока.
Знай свои права. Во многих странах действуют законы, дающие женщинам законное право сцеживать и хранить грудное молоко в безопасных условиях на работе.Перед возвращением обсудите с работодателем условия и логистику, чтобы вы оба были готовы.

Задача 3: я думаю, что мой ребенок сосет для комфорта

Иногда вам может казаться, что ваш ребенок использует сосок как соску, а не как молоко. Помните, что кормление грудью — это не только еда, это еще и утешение вашего ребенка. «Непитательное сосание» (когда она сосет грудь, не принимая молока) помогает успокоить и расслабить ее. Имейте в виду, что внезапное более частое или более продолжительное кормление может означать недостаточное количество молока — хотя, если ваш ребенок набирает вес и производит ожидаемое количество мокрых и грязных подгузников в день, это маловероятно.

Решение

Будьте терпеливы. Вашему ребенку нужно ваше успокоение, так что плывите по течению и поддерживайте его. Этот период сосания для комфорта обычно не длится слишком долго и поможет вашему ребенку почувствовать себя защищенным и любимым — лучшее, что вы можете для него сделать.

Задача 4: Я хочу перейти от смешанного вскармливания к исключительно грудному вскармливанию

Поскольку грудное молоко имеет очень много преимуществ для вас и вашего ребенка, определенно стоит попробовать сделать этот шаг, хотя, если вы редко кормите грудью, его количество может быть низким.Если вы использовали смешанное вскармливание всего пару недель, возможно, вам удастся увеличить его количество — поговорите с консультантом по грудному вскармливанию или специалистом по грудному вскармливанию, который поможет вам в этом процессе. Это очень индивидуальное путешествие, которое зависит от многих факторов. Однако не расстраивайтесь, ведь каждая капля грудного молока, которую вы кормите ребенка, драгоценна.

Решения ^1,3

Увеличьте количество молока. Поощряйте ребенка часто кормить грудью, так как чем больше он потребляет молока, тем больше вы его производите.Вы также можете сделать дополнительное сцеживание, как объяснялось выше — двойное сцеживание, в частности, может помочь увеличить ваш запас.
Наслаждайтесь множеством личных контактов . Точно так же, как когда ваш ребенок был новорожденным, тесный контакт способствует выделению гормона окситоцина, который, в свою очередь, вызывает выработку молока. Дополнительный бонус — , он заставит вас чувствовать себя спокойно и расслабленно.
Постепенно сокращайте комбикорма. Не поддавайтесь искушению внезапно прекратить употребление смеси.Если вы делали доливку молока после каждого кормления, переходите к каждому другому кормлению, пока количество грудного молока увеличится. Внимательно следите за подгузниками и набором веса вашего ребенка в этот переходный период. Вы можете обнаружить, что сначала она захочет кормить чаще, что совершенно нормально.
Работа с консультантом по грудному вскармливанию или специалистом по грудному вскармливанию. Они смогут направить вас и укрепить вашу уверенность в том, что ваш ребенок получает то, что ему нужно.

Задача 5: Мой ребенок потерял интерес к грудному вскармливанию

Если ваш ранее увлеченный ребенок внезапно отказывается от груди без видимой причины, это называется «забастовкой».Вы можете предположить, что она готова к употреблению твердой пищи или что ваше молоко ее не удовлетворяет, но это маловероятно. Напротив, ее развивающееся зрение может означать, что она больше отвлекается на окружающий мир. Или, возможно, она испугалась во время кормления, реагирует на нарушенный распорядок дня, у нее заложен нос или болят десны из-за прорезывания зубов. То, что вы думаете, отсутствие интереса, может быть связано с тем, что ваш ребенок становится более продуктивным в кормлении грудью, поэтому он не ест так долго, как раньше.

Решения

Будьте терпеливы. Это может занять несколько дней, но в большинстве случаев забастовки медсестер носят временный характер. Тем временем убедитесь, что ваш ребенок получает все необходимое питание путем кормления сцеженным молоком.
Уединитесь в тихом месте, не отвлекаясь. У вашего ребенка может быть больше шансов получить хорошее питание, если он сможет сконцентрироваться и чувствовать себя расслабленным.
Проверьте положение кормления. Если вашему ребенку неудобно или он не может двигать головой, чтобы дышать во время кормления, он может отказаться от вашей груди.
Поддерживайте количество молока сцеживанием. Вы можете попробовать кормить ребенка сцеженным грудным молоком с помощью соски Medela Calma.
Не добавляйте комбикорма или ранние твердые продукты. Добавление смеси может привести к сокращению количества молока, что ухудшит ситуацию. Пока ваш ребенок регулярно кормится сцеженным молоком, хорошо растет и мочится, как и ожидалось, постарайтесь не беспокоиться. Если ей меньше шести месяцев, не давайте твердые продукты, так как ее нежная пищеварительная система может быть к ним не готова.
Никогда не принуждайте к грудному вскармливанию. Постарайтесь расслабиться с малышом и наслаждайтесь частым контактом кожа к коже и объятиями, часто предлагая грудь и позволяя ему попытаться приложиться. Повышение уровня окситоцина от близости также поможет вам сцеживать молоко. ⁴

Читайте дальше: Грудное вскармливание: чего ожидать через месяц

Для молодых мам, кормление грудью в первую неделю может стать проблемой: выстрелы

Вот как это должно работать.Но исследование показало, что для большинства молодых мам кормление грудью дается нелегко.

iStockphoto.com

скрыть подпись

переключить подпись

iStockphoto.com

Большинство молодых матерей пытаются кормить грудью. Но это непросто.

Только 13% удается кормить грудью исключительно в течение шести месяцев, рекомендованных для здоровья ребенка.И, как и следовало ожидать, мамы, у которых возникли проблемы с грудным вскармливанием в первую неделю с новым ребенком, скорее всего откажутся от этого, как показало исследование.

Исследователи из Медицинского центра Калифорнийского университета в Дэвисе опросили 418 матерей-новичков на предмет грудного вскармливания, начиная с периода беременности и заканчивая тем, что ребенку исполнилось два месяца. Почти все женщины заявили, что собираются кормить грудью.

Через три дня после родов 92 процента молодых матерей заявили, что у них проблемы с грудным вскармливанием.

Половина матерей сообщали о проблемах с принуждением ребенка к груди или о других проблемах с кормлением, таких как спутанность сосков, когда ребенок предпочитает бутылочку. А 44 процента заявили, что боль была проблемой. А 40 процентов заявили, что считают, что они не производят достаточно молока.

Проблемы, о которых чаще всего сообщалось в течение первой недели, также повышали вероятность того, что мама сдастся.

Исследователи не проводили физический осмотр мам и младенцев, поэтому они не знают наверняка, что происходит.Но они предполагают, что некоторые из тех, кто рожает в первый раз, могли неправильно истолковать сигналы младенцев, принимая беспокойство за голод, например, или думая, что младенцы не получают достаточно молока, когда у них все в порядке.

Тем не менее, они думают, что самая большая причина, по которой женщины боролись, заключается в том, что после того, как они выписались из больницы, у них не было доступа к консультантам по грудному вскармливанию в эту критическую первую неделю.
Через два месяца после рождения 47 процентов матерей сказали, что они использовали смесь, а 21 процент сказали, что они прекратили грудное вскармливание.

Только 34 женщины сказали, что у них не было проблем с грудным вскармливанием на третий день. Все, кроме одного, в два месяца все еще кормили исключительно грудью. Эти женщины, как правило, были моложе 30 лет, выходцы из Латинской Америки, имели естественные роды без лекарств и сказали, что они твердо поддерживают грудное вскармливание.

Исследование несколько необычно, потому что в нем не использовался контрольный список, ограничивающий выбор ответов женщинами; это позволяет им отвечать своими словами. Тем поразительнее то, что их ответы были так похожи.

Более подробная помощь молодым матерям с проблемами грудного вскармливания в первую неделю пребывания дома с ребенком может очень помочь, заключают авторы. Исследование было опубликовано в Интернете в журнале Pediatrics .

Это исследование представляет более мрачную картину, чем отчет Центров по контролю и профилактике заболеваний еще в июле, возможно потому, что в этом новом исследовании в качестве критерия успеха использовалось исключительно грудное вскармливание. Исследование CDC показало, что почти половина младенцев находилась на грудном вскармливании хотя бы часть времени в возрасте 6 месяцев, по сравнению с 35 процентами в 2000 году.

Должностные лица здравоохранения призывают женщин кормить младенцев грудным молоком, потому что это снижает риск инфекций уха и диареи у младенцев и способствует лучшему здоровью во взрослом возрасте.

Американская академия педиатрии рекомендует кормить матерей грудью в течение 12 месяцев, а Всемирная организация здравоохранения поддерживает грудное вскармливание до двух лет.

Исключительное грудное вскармливание у рожениц в сельских районах Кении: продольное обсервационное исследование моделей кормления в первые шесть месяцев жизни | Международный журнал грудного вскармливания

Набор 20 участников исследования проводился в период с ноября 2016 года по сентябрь 2017 года, а последнее контрольное посещение было в апреле 2018 года.Одна участница отказалась от посещения после 3-месячного визита по совету своей невестки, так что 19 женщин завершили наблюдение после 6-месячного визита. Исследователи записали 172 интервью с матерями.

Средний возраст участников составлял 17 лет (диапазон 15–26 лет), и большинство из них были холостыми на момент включения в исследование (Таблица 1). Одна мать была второй женой в полигамном доме. Только половина матерей окончили 8-летнюю начальную школу. Причинами отсева были беременность и неспособность оплачивать учебу.Одинокие участники в основном жили со своими матерями, но в двух семьях их матери работали вне дома, а в двух других семьях участники жили со своими бабушками. В течение периода наблюдения одна участница переехала жить к отцу ребенка, а одна замужняя женщина рассталась со своим мужем и вернулась в дом своих родителей.

Таблица 1 Демографические характеристики участников и домохозяйства

Место рождения

Семь родов произошли дома, три — в местной государственной амбулатории, четыре — в местной частной клинике, один — в государственном медицинском центре в соседнем районе, четыре — в окружная больница и одна в частной больнице.Двум матерям потребовалось экстренное кесарево сечение из-за продолжительных родов, и одна из этих матерей родила мертворожденного второго близнеца.

Намерение грудного вскармливания

Во время первого посещения на поздних сроках беременности матери были опрошены об их планах кормления своего ребенка. Все предназначались для кормления грудью, хотя четыре женщины не могли сказать, как долго. Одна женщина сказала, что будет кормить грудью 6 месяцев, а другая 9 месяцев. Трое сказали, пока ребенок не начал ходить, и шесть женщин, пока ребенку не исполнилось 2 года.Двое упомянули, что они будут давать коровье молоко в течение первых 6 месяцев, одна потому, что она намеревалась прекратить грудное вскармливание и вернуться в школу-интернат через 2 месяца, а другая — чтобы восполнить грудное молоко. Одна мать планировала вернуться в школу через месяц после родов и сказала, что не думала, чем тогда будут кормить ребенка. Большинство из них заявили, что введут мягкую пищу, такую как каши и бананы, в возрасте от 6 до 8 месяцев, хотя двое не знали, когда.

Раннее грудное вскармливание и контакт кожа к коже

Роженицы в окружной больнице сообщили, что им дали подержать ребенка сразу после рождения в течение нескольких минут, но фактически они начали кормить грудью только после того, как их перевели в послеродовое отделение через 1 час после родов. -Доставка.Те, кто рожали в местных диспансерах, государственных или частных, сказали, что их выписали в течение 1-2 часов после родов и не кормили грудью, пока они не вернулись домой. Некоторые матери, которые рожали дома, сообщали о кормлении грудью в течение 1 часа после родов, но были также матери, которые не кормили грудью до следующего дня. При домашних родах мать купали и давали отдохнуть перед тем, как поставить ребенка на кормление грудью.

Частота кормлений грудью в сутки

Некоторым матерям было трудно указать точное количество кормлений грудью за предшествующие 24 часа, несмотря на то, что исследователи запрашивали эту информацию при каждом посещении.Мы попытались оценить частоту BF, потому что нечастые кормления могли быть индикатором того, что ребенок не получает достаточных возможностей для кормления грудью; мать может не осознавать потребности ребенка, она слишком занята или ее может не было рядом. Мы попросили матерей описать сигналы о том, что ребенок голоден, но большинство из них упомянули только плач. Мы также поняли, что некоторые матери не знают, как часто следует кормить ребенка, и позволяют им спать всю ночь в первые несколько дней жизни. В конце первой недели количество кормлений грудью было менее восьми в день у шести из 20 матерей.

Признаки затруднений, наблюдаемых во время грудного вскармливания

Средний общий балл для каждой матери в результате наблюдений за грудным вскармливанием снизился с шести (IQR 4,3 до 7,5) на первой неделе посещения до трех (IQR 2–3) через 6 месяцев. О боли в груди сообщили восемь матерей во время первого посещения. Наиболее частые проблемы заключались в том, чтобы расположить ребенка у груди: не держать ребенка близко (19 матерей на 1–14 неделе на 6-м месяце) и не приближать нос к соску (13 матерей на 1-й неделе и 19 на 6-м месяце) и прикрепление: рот ребенка не был широко открыт (11 на первой неделе и ни разу на шестом месяце) и подбородок не касался груди (девять матерей на первой неделе и шестом месяце визитов).

Режим грудного вскармливания

На рисунке 1 показаны схемы кормления отдельных матерей с указанием временных интервалов, когда наиболее вероятно введение дополнительных жидкостей или твердых веществ.

Рис. 1

Режим кормления, о котором сообщали матери во время исследовательских визитов

Исключительно грудное вскармливание

Распространенность EBF, определяемая как кормление только грудным молоком и отсутствием дополнительных жидкостей или твердых веществ с момента предыдущего посещения исследования, была самой низкой в первый раз. месяц жизни 45% (9/20 матерей) и самый высокий на третьем месяце 70% (14/20) (рис.1). Только две (10,5%) матери практиковали это с рождения до 6 месяцев. Не было явных признаков, позволяющих отличить тех матерей, которые кормили исключительно грудью, от тех, кто этого не делал. Эти две матери, участницы 13 и 17 лет, были подростками и бросили начальную школу. Одна была замужем и проживала с мужем в усадьбе его родителей, другая была холостяка и жила с бабушкой. Оба родили в государственных учреждениях первичной медико-санитарной помощи.

Преобладающее грудное вскармливание

Преобладающее грудное вскармливание чаще всего имело место в первый месяц жизни 45% (9/20 матерей), когда давали предлактеальное кормление и традиционные лекарства.Три матери давали предлактеальное вскармливание. Муж одной матери принес ребенку кокосовую воду в первый день по наставлению матери. Причина заключалась в том, что ребенок не начал сосать. Другая мать дала сахарный раствор по собственной инициативе в первый день, так как она была обеспокоена недостаточным объемом грудного молока. Третья мать дала сахарный раствор, потому что ребенок был раздражительным и отказывался сосать.

В первую неделю традиционная медицина давалась перорально двум младенцам для лечения приступов плача, вызванных болью в животе, одного ребенка — из-за выделений из носа, а у одного — из-за вздутия ночью и желтухи.Другому ребенку давали самодельный раствор сахара и соли на второй и третий дни жизни для стимуляции опорожнения кишечника. Эти методы лечения были предложены свекровью участников. Другая участница давала традиционную медицину на второй неделе, потому что ее ребенок плакал по ночам. Считалось, что лучше всего лечить это лечением традиционным целителем, а не прописанными лекарствами.

Жидкая вода давалась, в частности, в первый месяц, но также и во второй месяц для лечения боли в животе, выраженной плачем.Вода Gripe, аюрведическая травяная смесь, содержащая масло семян укропа, была куплена без рецепта в местных магазинах. Его посоветовали мать или свекровь, но две матери сообщили, что давали его по рекомендации медицинского работника.

Немолочные жидкости, такие как вода и апельсиновый сок, давали со второго месяца жизни. Причины для дополнительных поливов заключались в том, что ребенок чувствовал жажду, чтобы охладить ребенка, потому что «солнце жутко» и потому что молоко матери было горячим.Одному ребенку сок половинки апельсина давали каждый день со второго месяца, чтобы «освободить кишечник». По мере того, как дети росли, матери сообщали, что проявляли интерес, когда взрослые пили, поэтому они давали им немного воды или чая. Одна мать начала напоить своего ребенка водой, потому что он пил из тазика во время купания.

Частичное грудное вскармливание

Частичное грудное вскармливание заменителями грудного молока было связано с проблемами кормления и со здоровьем у двух детей, которые разрешились в течение первых 2 месяцев.Третья мать вернулась в школу, и воспитательница добавила коровье молоко, когда ребенку исполнилось 2 месяца.

Ребенок матери 19 лет испытывал трудности с кормлением в течение первого месяца после домашних родов с использованием жидкости, окрашенной меконием. Младенец с рождения был обеспокоен и не мог сосать, поэтому мать обратилась за советом к семье и соседям, кормила ребенка сахарным раствором на второй и третий дни жизни и давала апельсиновый сок, чтобы открыть кишечник. Кроме того, в первую неделю жизни ребенок получил несколько прописанных лекарств, включая антибиотики и спазмолитическое средство, в частной клинике.Несмотря на попытку исследователей научить мать давать сцеженное грудное молоко до тех пор, пока ребенок не сможет сосать, мать пыталась кормить грудью, а также купила цельное сухое молоко в качестве добавки. Ребенок был госпитализирован с тяжелым острым недоеданием в возрасте 30 дней, где его лечили лечебным молочным кормом (разбавленный F100) и антибиотиками, а также поддерживали релаксацию. Впоследствии ребенок хорошо выздоровел на исключительно грудном вскармливании, достигнув нормальных антропометрических показателей к 5-месячному возрасту.

Бэби 15, первый близнец с низкой массой тела при рождении, матери которого сделали экстренное кесарево сечение по поводу оставшегося второго близнеца, получала молочную смесь в больнице после того, как на второй день жизни у ребенка поднялась температура и снизился уровень сахара в крови. Психическое состояние матери после мертворождения второго близнеца повлияло на ее способность кормить грудью во время пребывания в больнице, и медсестры добавляли в корм молочные смеси.

Одна мать-подросток вернулась в начальную школу, когда ребенку было 2 месяца.Она жила в полукилометре от школы. Она вернулась домой в середине утреннего перерыва и в обеденное время, чтобы покормить грудью, но ее мать, которая сидела с детьми, также добавляла коровье молоко.

Другая мать-подросток вернулась в среднюю школу, когда ребенку было 4 месяца, первоначально намереваясь вернуться через 1 месяц после рождения. Она ходила в школу по часу в каждую сторону, отсутствовала дома более 12 часов в день, и ее мать присматривала за ребенком в ее отсутствие. Она сообщила, что оставила сцеженное грудное молоко ребенку, но сказала, что не могла знать, что дала ее мать, если ее там не было.

Раннее введение прикорма

Добавление прикорма было введено наряду с грудным вскармливанием начиная с третьего месяца девятью матерями, но двое младенцев отказались от него, поэтому их прекратили. С 3-х месячного возраста эти мамы давали кукурузную кашу, иногда с сахаром и маргарином. Обычно его давали только утром. Наиболее частым объяснением того, что нужно начинать кашу из кукурузы, был плач ребенка после кормления грудью, что было истолковано как ребенок, получающий недостаточно молока, поэтому бабушка предложила дать ребенку кашу.

Одна мать была выселена второй женой, когда ребенку было 3 месяца, и она вернулась в родительский дом. Вскоре после этого она дала кашу по совету матери, потому что, по ее словам, стресс отрицательно повлиял на ее молочную продуктивность. Когда ее молочная продуктивность улучшилась, она перестала регулярно кашлять, но давала ее с перерывами, когда количество молока казалось низким. Другая мать сообщила, что давала кашу во время лихорадки, когда у нее временно уменьшилось количество молока.

Одна мать, учительница начальной школы, сообщила, что плач ребенка мешает ей выполнять работу по дому, поэтому она дала кашу, когда ребенку было 5 месяцев.Она сказала, что люди «со всех сторон» посоветовали ей начать кашу, и когда она сказала им, что клиника советует подождать до 6 месяцев, она ответила, что они сказали ей «тогда он будет продолжать беспокоить вас».

Что нужно знать о грудном вскармливании новорожденного

Грудное вскармливание новорожденного не всегда дается естественным путем или легко, особенно вначале, и в кормлении грудью могут быть свои взлеты и падения. Это может быть очень любящий, связывающий опыт, или он может быть наполнен слезами, когда медсестры идут не так, как планировалось.

К счастью, подготовиться к тому, чего ожидать, — это половина дела. Вот что вам нужно знать о грудном вскармливании новорожденного.

Грудное молоко бывает трех этапов

Вы можете удивиться, узнав, что вначале ваше грудное молоко меняется еженедельно, и каждый состав разработан с учетом конкретных потребностей вашего новорожденного:

Молозиво. Сначала вы производите желтоватое вещество, называемое молозивом. Молозиво помогает обеспечить вашего малыша питательными веществами и антителами, которые ему необходимы для борьбы с инфекциями в первые дни.Небольшое количество имеет большое значение, поэтому ребенку нужно всего несколько чайных ложек за раз, а это может быть все, что вы производите.
Переходное молоко. Через три-пять дней после рождения молозиво заменяется переходным молоком. Как следует из названия, переходное молоко, которое выглядит как смесь апельсинового сока и молока, представляет собой стадию между молозивом и зрелым грудным молоком.
Зрелое молоко. Обычно между десятым днем и второй неделей наконец приходит зрелое молоко.Оно белое и немного более жидкое, чем переходное молоко, напоминает водянистое обезжиренное молоко и поначалу может казаться голубоватым.

Для того, чтобы «защелкнуть», требуется практика.

У некоторых мам ребенок с самого рождения прикрепляется к груди с помощью магнита. Но для большинства требуется немного больше практики, чтобы овладеть правильной защелкой. Как только вы и ребенок освоите это, прикладывание к груди станет естественным. Эти советы могут помочь:

Почувствуйте себя комфортно. Выберите стул или планер с поддержкой спины, шеи и плеч.
Выровняйте это. Ваш ребенок всегда должен лежать рядом с вами животик к животику. Вам могут понадобиться подушки, чтобы поднять ребенка на высоту сосков.
Уложите ребенка на место. Оберните сосок вокруг губ ребенка, водите им взад и вперед и ждите, когда он широко зевнет. Подносите ребенка к груди, а не наклоняйтесь к нему, поскольку это может вызвать боль в спине и шее. Подбородок и кончик носа ребенка должны быть на груди.
Сосание и сосание различаются. Вы можете определить, что ребенок находится в захвате и сосет (извлекает молоко из груди), когда есть модель сосания-глотания-дыхания.
Обратитесь за помощью. Если вам трудно заставить ребенка захватить грудь, накладка для сосков может стать эффективным инструментом, чтобы дать ему что-то более крупное, к чему нужно стремиться на первых порах. Тем не менее, всегда работайте с консультантом по грудному вскармливанию, когда используете щитки для сосков, поскольку в идеале они должны быть временным решением.
Сломайте пломбу. Если защелка не получается, попробуйте еще раз.Суньте палец в уголок рта ребенка и вытяните грудь. Начните цикл до тех пор, пока не получите герметичное уплотнение, покрывающее и сосок, и ареолу.

Кормление новорожденного грудью может быть постоянной работой

Вначале новорожденных необходимо кормить грудью каждые два-три часа, и каждый сеанс может занять некоторое время. Вы узнаете, что кормление считается завершенным, когда ребенок полностью осушил хотя бы одну грудь. У новорожденных это может занять от 20 до 45 минут при каждом кормлении.

Для ребенка важно закончить кормление, чтобы он получал заднее молоко, богатое полезными жирами, в дополнение к переднему молоку, которое напоминает обезжиренное молоко. Позвольте ребенку идти впереди, позволив ему отстраниться, когда он закончит кормление. Если ребенок не отстраняется, подождите, пока он сосет четыре раза на каждый глоток.

Очень важно найти правильное положение для вас

Выбор наиболее подходящего для вас положения для грудного вскармливания делает кормление грудью намного более комфортным.Поэкспериментируйте с несколькими, пока не найдете свой идеальный вариант.

Непринужденное грудное вскармливание. Лягте на спину с опорой на голову, плечи и шею. Положите ребенка всей передней частью на себя и позвольте силе тяжести делать всю работу. Положите щеку ребенка на свою обнаженную грудь.
Держатель люльки. Кормите ребенка грудью, прижимая его к себе на коленях, положив голову ребенка на сгибание локтя. Используйте подушки, чтобы поднять голову ребенка до уровня сосков, а другой рукой прижмите грудь к груди.
Кроссовер трюм. Держите голову ребенка рукой, противоположной груди, которая в данный момент кормит грудью. Ваше запястье должно находиться за лопатками ребенка, большой палец за одним ухом, пальцы за другим ухом. Другой рукой прижмите грудь к груди.
Футбольный трюм. Эта позиция отлично подходит, если у вас было кесарево сечение. Поднимите голову ребенка на уровень сосков рукой на той стороне груди, где находится кормление, так, чтобы его голова была обращена к вам.Опять же, вы можете использовать подушки, чтобы помочь ребенку приподняться.
Боковое положение. Это удобное место среди ночи (только убедитесь, что поблизости нет свободных постельных принадлежностей или подушек). Мама и ребенок смотрят друг на друга, оба лежат на боку. Рукой, на которой вы не лежите, обхватите грудь.

Получите необходимую поддержку

Если у вас проблемы с грудным вскармливанием, вы не первый и, конечно же, не последний. Ищите поддержку, необходимую для решения проблем по мере их возникновения на пути к грудному вскармливанию.Консультанты по грудному вскармливанию доступны в больнице или родильном доме, многие даже звонят на дом. Запишитесь на занятия по грудному вскармливанию или присоединитесь к группе мам в вашем районе.

Вы также можете обратиться в La Leche League или в Международную ассоциацию консультантов по грудному вскармливанию за дополнительной поддержкой.

Сытая мама — это сытый ребенок

Вы — то, что вы едите, и это становится особенно важным, когда ребенок тоже ест. Хотя вам не нужно зацикливаться на себе, как во время беременности, здоровая послеродовая диета является ключом к успеху грудного вскармливания.Для начала следуйте этим советам:

Выпейте. Ваше тело усердно работает, чтобы вырабатывать детское молоко, поэтому может казаться, что вы все время хотите пить. Пейте не менее восьми стаканов воды в день, чтобы предотвратить обезвоживание и поддерживать течение молока.
Соблюдайте сбалансированную диету. Вам потребуется три порции белка, пять порций кальция, три порции цельнозерновых и пять-шесть порций фруктов и овощей в день (овощей больше, чем фруктов).
Включайте полезные жиры. Употребляйте полезные для мозга жиры, особенно жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе с низким содержанием ртути, такой как лосось, сардины и яйца, обогащенные ДГК.
Не пропускайте витамины для беременных. Продолжайте принимать, пока полностью не закончите кормление грудью. Вы также можете продолжать принимать добавку DHA во время беременности.

Кормление грудью не должно быть болезненным

Ваша грудь — ваш актив номер один, когда вы кормите грудью.Но когда они работают сверхурочно, вы можете столкнуться с несколькими препятствиями. Несколько распространенных причин грудного вскармливания и боли в сосках включают:

Мастит. Это воспаление груди вызвано инфекцией, которая попадает в грудь. Это вызывает симптомы гриппа и красное раздражение вокруг груди. Мастит часто возникает, когда микробы изо рта ребенка попадают в молочный проток через трещины на соске. Вы можете избежать этого путем сцеживания или кормления ребенка грудью, чтобы избежать нагрубания. Когда инфекция формируется, кормление грудью помогает ее облегчить.Ваш врач также назначит антибиотик, чтобы избавиться от инфекции.
Заблокированы молочные протоки. Если вы заметили болезненное место на груди, покрасневшее и раздраженное, возможно, у вас закупорка протока. Продолжайте кормить грудью, чтобы ваш кровоток в конечном итоге прорвался через блокировку.
Больные или потрескавшиеся соски. То, что ваша грудь работает сверхусердно, не означает, что она должна быть болезненной. Может помочь ланолиновый крем, наносимый после каждого сеанса кормления. Но что еще более важно, отрегулируйте позу для кормления и убедитесь, что ребенок хорошо захватывает грудь.

Не беспокойтесь о количестве молока

Для молодых мам нет ничего более стрессового, чем беспокойство о том, достаточно ли ребенок получает молока. Может быть трудно сказать, достаточно ли вы производите, но не волнуйтесь. Чтобы знать наверняка, необязательно измерять уровень грудного молока.

Вот еще несколько способов, чтобы ваш ребенок был сытым:

Подгузники с подсчетом. Грязные подгузники могут многое рассказать о пищевых привычках ребенка. У нее должно быть от шести до 12 мокрых подгузников и пять желтых испражнений каждый день.
Проверить на суетливость. Если ваш ребенок дремлет и кажется довольным, кормление, скорее всего, не проблема. Но если она плачет и яростно сосет пальцы, вероятно, она все еще голодна.
Проверяйте ребенка во время осмотров. Ваш врач будет проверять вес ребенка при каждом осмотре и наносить его на карту роста. Ваш ребенок похудеет из-за потери жидкости после рождения, но она вернется в норму в течение 10–14 дней. Младенцы должны набирать от 5 до 7 унций в неделю.

Утечки случаются

Если грудное вскармливание новорожденного иногда заставляет вас чувствовать себя так, как будто вы участвуете в конкурсе мокрых футболок, вы не одиноки. Дырявые груди на самом деле прекрасны, потому что они демонстрируют биологическую потребность мамы кормить ребенка, но это не делает их менее грязными.

Если вы поговорите с малышом, услышите его голос или даже увидите его фотографию, это может начать процесс расслабления перед началом кормления. Это особенно верно вначале. Если у вас протекающая грудь, вам может помочь предварительное планирование:

Держите под рукой прокладки для кормления в крайнем случае.
Если протечки становятся проблемой ночью, подкладывайте полотенца под себя, пока спите, чтобы вам не пришлось менять простыни утром.
Лучше скройте утечки, надев темные принты вместо твердых, что позволит вам выиграть некоторое время, пока вы не вернетесь домой.
Не качать. Протекающей груди не помогает дополнительное сцеживание. Фактически, это просто увеличивает ваш запас и усугубляет проблему.

Грудное вскармливание может быть вначале эмоциональными «американскими горками», но, потратив немного времени и терпения, вы и ваш ребенок, скорее всего, научитесь этому.Так что имейте веру! Поскольку это хороший способ накормить и привязать вашего малыша, он того стоит. Еще

мам кормят своих младенцев грудью — но ненадолго, говорят эксперты

По данным нового исследования, более 80 процентов матерей в США кормят своих новорожденных грудью, но менее трети продолжают делать это в течение рекомендованного минимум одного года. новый опрос находит.

Многие исследования поддерживают грудное вскармливание как можно дольше, и Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы младенцы не получали ничего, кроме грудного молока до шести месяцев, и чтобы они продолжали кормить грудью не менее года.

Мать кормит ребенка в возрасте 1 месяца. Лита Бош / Getty Images

«Грудное вскармливание снижает вероятность заражения вашего ребенка различными инфекционными заболеваниями, ушными инфекциями, диареей и т. Д.», — говорится в руководстве Академии.

«Кормящие матери быстрее возвращаются к своему весу до беременности и имеют меньший риск рака груди и яичников».

Но американским женщинам трудно кормить грудью так долго.

Связано: исследование показывает резкое сокращение раздачи детских молочных смесей

Опрос Центров по контролю и профилактике заболеваний показал, что 81 процент U.Дети, родившиеся в 2013 г., с рождения находились на грудном вскармливании. «Этот высокий процент младенцев, которые начинают грудное вскармливание, показывает, что большинство матерей хотят кормить грудью и пытаются это делать», — говорится в заявлении CDC.

«Более половины (51,8 процента) младенцев находились на грудном вскармливании в шесть месяцев», — говорится в сообщении. Это значительно выше, чем у 35 процентов женщин в 2000 году.

Но затем этот показатель падает. «Менее трети (30,7 процента) младенцев кормили грудью в 12 месяцев», — говорится в сообщении CDC.

Связано: дети, находящиеся на более длительном грудном вскармливании, имеют более высокий IQ

Хотя есть много причин, одна из них — это то, что многим работающим женщинам трудно продолжать грудное вскармливание.

По данным Национального центра статистики здравоохранения, около двух третей женщин в США работают во время беременности, и только около 70 процентов из них сообщают о перерывах в работе. Средний декретный отпуск в США составляет около 10 недель.

«Мы довольны большим количеством матерей, которые начинают грудное вскармливание своих младенцев», — сказала д-р Рут Петерсен, директор отдела питания, физической активности и ожирения CDC. «Матери могут лучше достичь своих целей в области грудного вскармливания при активной поддержке со стороны своих семей, друзей, сообществ, врачей, руководителей здравоохранения, работодателей и политиков.

Связано: Половина новых мам теперь кормят грудью

Исследования показывают, что у детей, которым в течение первых четырех месяцев жизни не давали ничего, кроме грудного молока, риск тяжелой пневмонии в течение первого года жизни снижается на 72 процента. Если мамы прекращают кормить грудью между четырьмя и шестью месяцами, их младенцы подвергаются в четыре раза большему риску пневмонии по сравнению с мамами, которые кормят грудью в течение года или дольше.

Грудное молоко не только содержит питательные вещества, в которых нуждается новорожденный, но и передает антитела, борющиеся с болезнями, от матери к ребенку — что очень важно в первые несколько месяцев, прежде чем ребенок может быть вакцинирован.

Мэгги Фокс

Мэгги Фокс — старший писатель NBC News и СЕГОДНЯ, освещающий политику в области здравоохранения, науку, лечение и болезни.

Кормление грудью во время беременности | Беременность, роды и рождение ребенка

Вы можете продолжать грудное вскармливание, пока вы беременны следующим ребенком, не причинив никакого вреда своему малышу или еще не родившемуся ребенку. Вот что вам нужно знать, если вы решили кормить грудью во время беременности.

Безопасно ли кормить грудью во время беременности?

Вы можете выбрать кормление грудью во время следующей беременности по нескольким причинам.Например, вы можете неожиданно забеременеть, когда ваш первый ребенок еще маленький (можно забеременеть во время кормления грудью, даже если менструации не возобновились). Или вы, возможно, еще не готовы отлучить своего малыша от груди (обычно отлучение от груди происходит в любое время между рождением и возрастом до трех лет).

Какой бы ни была причина, кормление грудью во время беременности обычно совершенно безопасно. Ваше тело будет продолжать вырабатывать достаточно молока, чтобы накормить вашего старшего ребенка, в то время как ваш будущий ребенок будет получать все необходимые ему питательные вещества из вашего тела.

Грудное вскармливание вызывает легкие схватки. Это безопасно при неосложненной беременности, но если вы подвержены риску преждевременных родов — например, если вы ожидаете близнецов или более, или если у вас в прошлом был выкидыш или преждевременные роды, — обратитесь за советом к своему врачу или акушерке. .

Уход за первым ребенком

Ваше грудное молоко будет обеспечивать вашего первого ребенка необходимыми питательными веществами. Однако по мере развития беременности вы, вероятно, будете производить меньше молока.Кроме того, содержание вашего молока изменится, когда вы начнете производить молозиво, и его вкус может измениться. Эти изменения могут привести к тому, что ваш старший ребенок в какой-то момент беременности откажется от груди. Это часто происходит примерно в 5 месяцев.

Молозиво — это естественное слабительное средство, поэтому кал вашего ребенка старшего возраста может быть более жидким, чем обычно. Не о чем беспокоиться.

Если на момент беременности вашему старшему ребенку меньше года, внимательно следите за тем, чтобы он набирал достаточно веса после смены молока.Возможно, вам потребуется ввести дополнительное питание, если они по-прежнему полагаются на грудное молоко в качестве источника питания. Поговорите со своей медсестрой по охране здоровья матери и ребенка за советом.

Как ухаживать за собой

Кормление грудью во время беременности может вызвать болезненные ощущения в груди и сосках. Вы можете обнаружить, что устали еще больше или испытываете более сильное утреннее недомогание, чем обычно во время беременности.

Эти побочные эффекты вызваны гормонами беременности. Они могут исчезнуть после первого триместра, но у некоторых женщин они продолжаются всю беременность.Это может помочь, если вы убедитесь, что ваш старший ребенок хорошо приложен к груди, или измените положение во время кормления грудью.

Вы можете позаботиться о себе, правильно питаясь, следя за достаточным количеством жидкости и много отдыхая. Вам не нужно принимать много витаминов или минеральных добавок — ваше тело приспосабливается к выработке грудного молока и питанию вашего будущего ребенка одновременно.

После рождения ребенка

Вы можете продолжать кормить своего старшего ребенка после его рождения.Это называется тандемным кормлением. Ваш новорожденный по-прежнему будет получать все необходимое ему молозиво. Вам не нужно ограничивать своего старшего ребенка одной стороной.

Существуют разные способы тандемного кормления. Вы можете кормить обоих детей одновременно (вам могут понадобиться подушки, чтобы поддержать вас, или вам будет легче лечь). Или вы можете сначала накормить новорожденного, а затем своего старшего ребенка.

Вы можете обнаружить, что ваш старший ребенок все время хочет кормиться, потому что у вас много молока.Если хотите, вы можете ограничить их подачу. Вы также можете обнаружить, что вашему новорожденному трудно справиться с рефлексом подавления, потому что вы производите очень много молока. Вы можете попробовать сначала покормить своего старшего ребенка, а затем приложить новорожденного к другой груди, когда молоко начнет течь.

Как отучить старшего ребенка

Если вы решите отлучить своего старшего ребенка от груди, лучше сделать это, пока вы еще беременны, чтобы ему не пришлось справляться с таким количеством корректировок после рождения ребенка.

Если вы хотите побудить вашего старшего ребенка отлучать от груди, пока вы беременны, вы можете попробовать отлучать его медленно, откладывая кормление или поощряя более короткие кормления. Если ваш ребенок достаточно взрослый, объясните ему, что у вас болит грудь.

Дополнительные советы см. В разделе «Отлучение от груди».

Дополнительная информация

Позвоните по телефону «Беременность, роды и рождение ребенка» по номеру 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка за советом и поддержкой.

Как изменится мое молоко, если я кормлю грудью во время беременности? • KellyMom.com

Home ▸ Часто задаваемые вопросы о BF: Тандем ▸ Как изменится моё молоко, если я кормлю грудью …

Молоко во время беременности

Большинство матерей, кормящих грудью во время беременности, замечают уменьшение количества молока к середине беременности, но иногда уже в первый месяц. Во время беременности зрелое молоко также постепенно превращается в молозиво, которое присутствует при рождении. Предложение может увеличиться к концу беременности, когда начнется производство молозива.

Почему во время беременности надой молока обычно снижается? Уровень прогестерона постепенно повышается во время беременности.Одна теория, объясняющая причину снижения количества молока во время беременности (Flower 2003), заключается в том, что прогестерон делает альвеолы проницаемыми или «протекающими», поэтому они не могут хорошо хранить молоко. При рождении (при рождении плаценты) уровень прогестерона резко падает, позволяя пролактину взять верх. Пролактин делает альвеолы непроницаемыми, тем самым закладывая основу для возвращения обильного производства молока.

Производство грудного молока зависит от адекватного опорожнения груди, но регулирование спроса и предложения молока обычно не выдерживает гормональных изменений во время беременности.Снижение молочной продуктивности обычно происходит , несмотря на продолжающуюся или увеличивающуюся частоту кормления грудью, хотя у меньшинства беременных матерей не наблюдается снижения количества молока. Очевидно, что если ваш ребенок действительно снизит спрос, это еще больше уменьшит предложение.

Когда у вас начинает уменьшаться выработка молока, ваш ребенок может отреагировать увеличением или уменьшением частоты кормлений. Ваш ребенок, скорее всего, восполнит снижение потребления молока, потребляя больше твердой пищи (действительно, увеличение потребления твердой пищи — это один из способов, с помощью которого беременные мамы могут отслеживать уменьшение количества молока).Вы можете пойти дальше и поощрять употребление твердой пищи — просто имейте в виду, что если вашему ребенку меньше года, молоко должно быть его / ее основным источником питания. Пока ваш ребенок набирает вес и кормит грудью не менее 3-4 раз в день, ему вряд ли понадобится дополнительный источник молока (см. Достаточно ли молока у моего старшего ребенка?).

Многие мамы утверждают, что употребление овсянки один раз в день способствует выработке молока. Есть также ряд трав, которые могут помочь увеличить количество молока, но эксперты обычно не согласны с тем, что их безопасно использовать во время беременности.

Изменения в составе молока

В одном исследовании сравнивали изменения в молоке двух кормящих беременных матерей в течение первых двух месяцев беременности с ежедневными изменениями в молоке двух женщин, которые постепенно отнимали от груди (Prosser, Saint & Hartmann, 1984). Изменения состава и объема молока во время беременности были аналогичны изменениям во время постепенного отлучения от груди, но изменения произошли во время беременности , несмотря на продолжающегося или увеличенного грудного вскармливания, а не в ответ на уменьшение частоты кормления.

Беременность	Постепенное отлучение
Повышенное содержание натрия, белка	Повышенное содержание натрия, белка
Пониженное содержание глюкозы, лактозы, калия	Пониженное содержание глюкозы, лактозы, калия
Изменения не связаны с частотой медсестер	Изменения тесно коррелировали с уменьшением частоты кормления грудью
Источник: Prosser CG, Saint L, Hartmann PE.Функция молочных желез у женщин при постепенном отлучении от груди и на ранних сроках беременности. Aust J Exp Biol Med Sci. 1984 апр; 62 (Pt 2): 215-28.

Ожидается, что изменения, сопровождающие уменьшение количества молока, повлияют на вкус молока, и действительно, некоторые младенцы грудного возраста упоминают об изменении вкуса для мамы. Когда молоко состоит в основном / полностью из молозива, вкус снова может измениться. Некоторым саженцам не нравится изменение вкуса (особенно в сочетании с одновременным сокращением количества молока), и в результате они могут отлучиться от груди.Некоторым это нравится. Другие либо не замечают изменения, либо продолжают кормить грудью, несмотря на изменение, либо просто не возражают.

Буду ли я производить молозиво?

Да. Переход между выработкой зрелого молока и молозива начинается в среднем между 4-м и 8-м месяцем беременности, но некоторые матери начинают производить молозиво несколько раньше. Многие матери, кормящие грудью во время беременности, отмечают, что их молоко содержит в основном молозиво в течение последнего месяца перед рождением ребенка.Вы будете продолжать вырабатывать молозиво на протяжении всего последнего периода беременности — ваш старший ребенок не может его «израсходовать».

Изменения молозива и стула у старшего ребенка

Если ваш старший ребенок получает достаточное количество молозива (до или после родов), естественный слабительный эффект молозива может вызвать у него более жидкий и частый стул. Стул должен вернуться к норме, как только молозиво полностью заменено зрелым молоком.

Смена молока после рождения

При рождении внезапное снижение уровней прогестерона и эстрогена (и, как следствие, всплеск уровня пролактина), которое происходит с рождением плаценты, вызывает ускорение выработки молозива и дает сигнал вашему молоку «поступать».«После рождения ребенка количество времени, в течение которого вы вырабатываете молозиво, ограничено, так как зрелое молоко начнет поступать в течение нескольких дней.

См. Также: Всегда ли моему новорожденному сначала нужно кормить грудью?

Достаточно ли молока на двоих?

Как исследования, так и анекдотические данные подтверждают, что мать, кормящая двух или более детей (братьев и сестер, близнецов или более), способна производить большое количество молока (см. Saint, Maggiore & Hartmann 1986).В одном исследовании тандемная кормящая мать производила двойной запас молока за все 7 месяцев, которые ее старший ребенок кормил вместе с новорожденным (см. Prosser 1984). Как и при любых отношениях с медсестрой, такие факторы, как операция по уменьшению груди или усыновление, могут повлиять на количество производимого молока, но единственная проблема, связанная с поставками, обычно сообщаемая тандемными кормящими матерями, — это переизбыток , а не недостаток. Видите, есть молоко? для получения дополнительной информации о поддержании и увеличении количества молока.

Вареники с картошкой при грудном вскармливании в первый месяц

Можно ли кормящей маме вареники с картошкой, творогом

Тесто для вареников

Творожная начинка

Картофельная начинка

Приготовление вареников

Мой опыт прерывистого голодания при грудном вскармливании

МОЙ ОПЫТ Прерывистое голодание и кормление грудью

6 советов по упражнениям, которые следует помнить кормящим мамам

Физические упражнения во время кормления грудью не влияют на количество молока.

Не экономьте на калориях.

Избегайте обезвоживания.

Время решает все.

Легкость в любой тренировке.

Активный образ жизни — хорошее «мне» время для новых мамочек.

Чего ожидать в первые 12 месяцев — Амеда

кровянистых выделений при кормлении грудью: это нормально?

Хлеб при грудном вскармливании — Дети Mail.ru

Принципы здорового питания для мам

Цельнозерновой полезнее

Что включить в рацион

Откуда страхи?

Хлеб против анемии

Хлебцы при грудном вскармливании | Уроки для мам

Мучные изделия при грудном вскармливании

Польза при грудном вскармливании

Вредна ли такая пища

Ржаные хлебцы при гв

Хлебцы на основе гречки

Польза печенья для кормящей матери и ребенка

Какое печенье можно есть кормящей маме новорожденного?

В первый месяц после родов

Во второй месяц после родов

Полезное печенье для улучшения лактации

С творогом

Какое печенье нельзя есть при ГВ и почему?

Как вводить и сколько можно есть в день при кормлении ребенка грудным молоком?

Рецепты приготовления печенья в домашних условиях своими руками с пошаговыми фото, которые можно есть кормящим мамам

Сахарное печенье с маслом

Печенье на фруктозе

Сливочное сдобное печенье

Яблочко

Другие рецепты печенья на сайте Вскормлю для кормящей мамы

Выводы

Разрешена ли и чем полезна тыква при грудном вскармливании?

Полезные вещества, содержащиеся в тыкве

Витамины

Микроэлементы

Бета-каротин

Вода

Клетчатка

Каковы причины включения тыквы в рацион кормящей женщины?

В каких случаях от употребления тыквы стоит оказаться при гв?

Рекомендации к употреблению тыквы

Блюда с мякотью тыквы

Тыквенный сок

Тыквенные семечки

Тыквенное масло

Как выбрать тыкву?

Дыня при грудном вскармливании: правила употребления

Почему нельзя есть это природное лакомство кормящей женщине

Полезные свойства плода

Правила безопасности для мамы и малыша

5 проблем грудного вскармливания через месяц — решены

Задача 1: Мне нужно проводить время отдельно от ребенка

Задача 2: Как мне кормить грудью теперь, когда я возвращаюсь на работу?

Задача 3: я думаю, что мой ребенок сосет для комфорта

Задача 4: Я хочу перейти от смешанного вскармливания к исключительно грудному вскармливанию

Задача 5: Мой ребенок потерял интерес к грудному вскармливанию

Для молодых мам, кормление грудью в первую неделю может стать проблемой: выстрелы

Место рождения

Намерение грудного вскармливания

Раннее грудное вскармливание и контакт кожа к коже

Частота кормлений грудью в сутки

Признаки затруднений, наблюдаемых во время грудного вскармливания

Режим грудного вскармливания

Исключительно грудное вскармливание

Преобладающее грудное вскармливание

Частичное грудное вскармливание

Раннее введение прикорма