Что можно кушать кормящей маме в первые месяцы после родов: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя?

Что можно есть кормящей маме в первые месяцы после родов :: SYL.ru

Девять месяцев беременности будущие мамы берегут своего малыша в животике, соблюдая все требования правильного питания и здорового образа жизни. Еда и напитки подвергаются строгому контролю на качество и наличие консервантов, а приготовление блюд осуществляется только с помощью правильной и полезной термической обработки.

Естественно, что после рождения малыша заботливые мамы стараются наладить лактацию и сохранить грудное вскармливание на максимально длительный период. Поэтому женщины продолжают не менее тщательно следить за своим питанием после родов, ведь от этого будет зависеть здоровье ребенка и самочувствие самой мамы. Но не только женщины переживают по поводу своей диеты, актуальный вопрос, о том, что можно кушать кормящей маме, возникает у папы и у всех близких семьи.

Общие требования к рациону кормящей женщины

В большинстве случаев еще в роддоме педиатры рассказывают о том, что можно есть кормящей маме. В первые дни необходимо быть особенно осторожными с продуктами питания. Диетические кашки на воде, постные супы и компоты, отварное мясо, паровые тефтели и котлеты — это оптимальный рацион для рожениц. Такая еда не навредит малышу и поможет маме восстановить свои силы и справиться с возникшим голодом. Как правило, в меню родильных домов предлагаются эти блюда, поэтому лучше не экспериментировать с экзотическими вкусняшками, цитрусовыми фруктами или сладкими тортиками.

Родные и близкие обязательно захотят навестить малыша, причем они не всегда задумываются о том, чем кормить маму после родов и какую еду ей принести. Передают все, что им кажется питательным и полезным. Но многие продукты категорически запрещены в первые дни после родов. А поддавшись искушению и съев гроздь винограда или пару кусочков шоколада на десерт, можно спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем у новорожденного. Результатом такой несдержанности и несоблюдения диеты могут стать колики, вздутие живота или аллергическая реакция у ребенка.

Некоторые привычные и любимые блюда также окажутся под запретом в первые месяцы. Многие мамы не успевают перестроиться на новое меню или же не знают списка разрешенных продуктов, поэтому лучше еще во время беременности поинтересоваться тем, что можно приготовить кормящей маме, а какие ингредиенты лучше исключить.

Женщины в период лактации должны питаться свежими, простыми и качественными продуктами. Существует миф, что во время грудного вскармливания следует есть только гречку и отварную говядину, запивая все чаем с молоком. Это утверждение не просто неверно, но и может навредить. Меню кормящей мамы должно быть разнообразным, чтобы ребенок получал все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы.

Чтобы диета была полезной и сбалансированной, в нее следует включить достаточное количество белков, жиров и углеводов. Не обязательно для этого кушать за двоих, все необходимое находится в простых и натуральных продуктах. Но перед тем, как пробовать что-то новое, желательно вспомнить, что можно есть кормящей маме, и определить, не вызовет ли незнакомое блюдо неприятные симптомы у малыша.

Острые, копченые, маринованные продукты с консервантами и красителями не принесут пользы, поэтому лучше избегать их. Не ешьте сосиски, колбасы, йогурты с наполнителями, консервы и полуфабрикаты — они напичканы всеми вышеперечисленными вредными добавками.

Чем можно питаться кормящей маме?

Питание кормящей мамы — это сбалансированный рацион, состоящий из пяти приемов пищи. Ежедневно необходимо включать в меню мясо, каши, кисломолочные продукты, овощи и фрукты.

Мясо является важным источником белка. Что кушать кормящей маме из мясных продуктов? Можно есть нежирную говядину, домашнюю птицу, мясо кролика.

Овощи желательно выбирать не красного и не оранжевого цвета, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию. Белокочанная капуста, болгарский перец и огурцы вызывают повышенное газообразование, поэтому их лучше не включать в рецепты для кормящих мам. Полезны кабачки, цветная капуста, брокколи в термической обработке.

Молочные продукты незаменимы в здоровом рационе. Что можно кушать кормящей маме из этой группы? Нежирный сыр, творог, кефир, натуральный йогурт должны обязательно присутствовать на столе. Из творога готовьте запеканки или сырники. А вот богатое кальцием молоко можно кормящей маме только в том случае, если нет непереносимости и аллергических проявлений на белок коровьего молока у ребенка.

Крупы в виде каш, супов или запеканок — это один из основных компонентов питания кормящих мам. Сложные углеводы насыщают надолго, и можно не заботиться о том, что кушать кормящей маме в ближайшие несколько часов. Но не стоит забывать, что в пшеничной, овсяной и пшенной крупах содержится глютен — это группа белков, которая может вызывать проблемы со здоровьем у людей, имеющих генетически предрасположенную непереносимость клейковины. Согласно исследованиям Всемирной организации гастроэнтерологов, у 1 из 300 человек диагностируется это заболевание.

Фрукты, ягоды и сухофрукты желательно сначала поддать термической обработке, поскольку они вызывают сильное газообразование и могут стать причиной кишечных колик у ребенка. Не следует употреблять красные и оранжевые плоды, а также фрукты и сухофрукты, провоцирующие вздутие живота, спазмы и метеоризм. Чтобы не отказываться от витаминов, можно варить компоты, запекать зеленые яблоки или добавлять ягоды в творожные запеканки.

Питьевой режим в период лактации

Длительное время считалось, что для поддержания лактации необходимо употреблять много жидкости. Мамы старались ежедневно литрами пить чай с молоком и сгущенкой. В последнее время консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют употреблять ровно столько жидкости, сколько требуется организму. Если же возникают проблемы с лактацией и молока выделяется мало, то можно за полчаса до кормления выпить чашку чая.

Что можно пить кормящей маме в период грудного вскармливания? В первую очередь, очень полезны компоты из сухофруктов (узвары из яблок, груш, слив). Напиток помогает бороться с проблемой запоров у маленьких деток. Зеленый и некрепкий черный чай прекрасно подходит для кормящих. В аптеках продаются специальные чаи для улучшения лактации, но, поскольку они на травах, у ребенка может возникнуть аллергия. Поэтому более целесообразно не рисковать и обходиться разрешенными и гипоаллергенными напитками.

Можно ли употреблять алкоголь и кормить ребенка грудью?

Спиртные напитки категорически запрещены во время кормления грудью. Алкоголь впитывается в кровь и попадает в молоко уже через час после его употребления. В небольших количествах он не оказывает вреда для здоровья взрослого человека. Но для ребенка даже незначительное содержание спирта в молоке является ядом. Через 1-2 часа после употребления пива или вина его содержание в молоке очень высокое, и, если кормление малыша припадает на это время, ребенок может получить алкогольную интоксикацию.

Мама, заботящаяся о здоровье своего малыша, легко устоит перед искушением выпить бокал вина на дне рождения или встрече друзей. Тем более что в ассортименте любого супермаркета имеется огромный выбор безалкогольных напитков — это может быть вино или пиво. Можно принести с собой бутылку такого вина, и ваш бокал игристого не вызовет никаких вопросов у присутствующих. На вечеринке закажите безалкогольный коктейль со льдом, а еще лучше — выпейте свежевыжатый морковно-яблочный фреш.

Главная задача мамы — расставить четко приоритеты. Здоровье ребенка, естественно, на первом месте. Когда закончится грудное вскармливание, у мамы обязательно будет возможность повеселиться и расслабиться на вечеринках. Не стоит поддаваться на уговоры друзей выпить немного.

Есть мамы, которые оправдывают употребление вина тем, что этот напиток укрепляет и повышает иммунитет. Пиво же, по их словам, способствует улучшению лактации. А еще считается, что после бокала шампанского или любого другого спиртного напитка ребенок будет лучше спать. Конечно же, будет! Алкоголь негативно влияет на состояние малыша, вызывая вялость, сонливость или, наоборот — повышенную возбудимость и расстройство нервной системы. Регулярное употребление спиртных напитков приводит к белее тяжелым последствиям.

Кофе и лактация. Можно ли пить кофе в период кормления грудью?

На период вынашивания и вскармливания малыша желательно полностью отказаться от кофе. Многие считают, что можно пить кормящей маме этот бодрящий напиток, но только с молоком. Они игнорируют запрет и позволяют себе чашечку любимого напитка по утрам. Иногда нарушение никак не отражается на здоровье и поведении малыша. Но влияние кофе на маленький организм может быть достаточно серьезным, оно проявляется в нескольких аспектах:

1. У ребенка может появиться аллергическая реакция на кофеин в виде сыпи.
2. Малыш становится слишком активным и беспокойным, нарушается его режим дня, он плохо засыпает днем и постоянно просыпается ночью.
3. Употребление кофе усугубляет проблему со стулом и младенческими коликами.
4. Если ребенок заболеет, и ему необходимо будет приписывать лекарственные средства, мама должна сообщить доктору, что она пьет кофе, а малыш находится на грудном вскармливании. Некоторые препараты от кашля содержат кофеин, поэтому ребенок может получить передозировку.

Какие продукты могут спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка?

В период лактации важно знать не только о том, что можно есть кормящей маме, но и о том, какие продукты являются потенциальными аллергенами. Женщины устают от постоянных ограничений. Некоторые из них считают, что если можно помидоры кормящей маме из соседнего подъезда, то и у их ребенка этот продукт не вызовет никаких негативных последствий. Но, к сожалению, аллергеном может стать почти любая пища.

Чаще всего высыпания и непереносимость вызывают следующие продукты: яйца, рыба, морепродукты, коровье молоко, орехи, все цитрусовые, красные и оранжевые фрукты, овощи и ягоды, пшеница, рожь, овес, ячмень, мед, шоколад, кофе, какао, грибы. Среди мясных продуктов аллергия может проявиться не на само мясо, а на антибиотики и химические добавки, которыми кормили животных и птицу до забоя или с помощью которых обрабатывали мясо.

Мамы должны быть внимательны с проявлениями реакции на новый продукт — это не всегда высыпания на лице. Иногда о непереносимости какого-то компонента, который присутствует в еде кормящей женщины, свидетельствуют постоянные запоры, рвота, колики, срыгивания или атопический дерматит. Пока ребенок совсем маленький и мама еще не изучила его поведение, не стоит пробовать что-то из вышеперечисленного списка.

Деликатесы для кормящих мам

Уход за малышом, бессонные ночи и дополнительный расход калорий на лактацию вызывают повышенный аппетит у многих женщин. Однообразное меню, состоящее из каш и отварного мяса, не удовлетворяет гастрономические вкусы мам — одним не хватает сладостей, другие мечтают о суши. А что вкусненького можно кормящей маме? Есть ли несложные и, в то же время аппетитные и полезные блюда?

Самые вкусные и простые рецепты для кормящих мам — это творожная запеканка с фруктами и ягодами, сырники, печеные яблоки, овощное рагу, тефтели под сметанным соусом, фаршированные кабачки, кролик в сметане с цветной капустой. Эти блюда помогут разнообразить меню в период грудного вскармливания. Более того, они не сложны в приготовлении и способны обеспечить организм всеми необходимыми питательными элементами.

Любители тортов и пирожных не перестают думать о том, что сладкого можно кормящей маме. Если творожные запеканки — это не ваше любимое блюдо, приготовьте себе домашний мармелад. В нем нет красителей, загустителей и консервантов, поэтому такой десерт совершенно безопасен. Более того, в мармеладе содержится пектин, который позитивно влияет на перистальтику кишечника и адсорбирует токсические вещества из организма. Через несколько месяцев можно пробовать домашние тортики, сухофрукты или зефир, но сладкими блюдами лучше не злоупотреблять, они очень калорийны. А после завершения грудного вскармливания каждая мама мечтает быстро и легко вернуться в форму.

Лекарственные средства во время лактации

Если мама принимает решение кормить малыша как минимум до года, ей, скорее всего, придется столкнуться с фармацевтическими вопросами. Редко кому удается не болеть целый год и противостоять ОРВИ или обострениям хронических заболеваний в периоды «горячих сезонов». Чем можно лечиться кормящей маме и стоит ли прекращать при этом грудное вскармливание?

Многие лекарственные препараты проникают в грудное молоко, поэтому, если в инструкции указан этот момент, доктор, скорее всего, порекомендует прекратить или прервать вскармливание на период лечения. Обязательно следует сообщить своему лечащему врачу о лактации, он может заменить препарат на разрешенный или уменьшить его дозировку. Ни в коем случае нельзя самостоятельно выписывать себе лечение. Если раньше вы принимали определенные препараты, это не значит, что и сейчас они будут безопасны.

Вместо лекарственных средств старайтесь обходиться народными методами. Только следует помнить, что если вы решили сделать себе компресс из горячей картошки – это считается безопасным лечением кашля. А вот травяные чаи, молоко с медом или растирания спиртовой настойкой уже не так полезны. Компоненты, содержащиеся в травах и меде, впитываются в грудное молоко и могут стать причиной аллергической реакции у ребенка.

Диеты для похудения и лактация

Существует категория мамочек, планирующих кормление грудью и похудение одновременно. Они еще во время беременности мечтают о том, как обрести прежнюю форму. Все их мысли сконцентрированы на снижении веса и борьбе с послеродовыми килограммами, а не на том, что можно вкусного кормящей маме и какими полезностями порадовать малыша. Такой подход может привести к истощению самой кормящей женщины, поскольку природа создала ее таким образом, что ребенок в любом случае получит все полезные вещества, а мама — только то, что остается.

При умышленном ограничении питания возникает недостаток витаминов и микроэлементов у мамы, снижается ее работоспособность и не хватает энергии на уход за малышом. С молоком ребенок получает много кальция, а у кормящей женщины появляются стоматологические проблемы. В особенности если она не пьет дополнительно витамины. Помните, что в первые месяцы после родов сложно похудеть даже на очень строгой диете, так как жир на животе и бедрах является следствием гормональных перестроек организма. У женщин лишние сантиметры в этих областях начинают исчезать только через полгода после рождения малыша.

Что можно есть кормящей маме при недостаточной лактации?

Многие женщины замечали, что во время кормления наступают периоды, когда молока становится очень мало. Кажется, что ребенку не хватает еды и что он голодный. Но в большинстве случаев ситуация легко решима, главное — поменьше нервничать. Такие этапы в грудном вскармливании называются лактационный криз и длятся от нескольких дней до недели. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо проанализировать свое меню, питьевой режим и количество времени, отведенного для сна.

Пища во время лактационного криза должна содержать повышенное количество белка — это мясо, творог, молочнокислые продукты. Следует уделить особое внимание питьевому режиму. Старайтесь употреблять компоты, морсы, соки и чаи в течение всего дня. Теплые напитки за полчаса до кормления способствуют выделению молока, вследствие чего ребенку не приходится «добывать его».

Польза грудного вскармливания

Материнское молоко — это оптимальная еда для ребенка. Ученые во всем мире пытались и пытаются искусственно воспроизвести состав грудного молока, но их попытки пока не увенчались успехом. Все, что необходимо ребенку, находится в мамином молоке. Оно меняет свой состав и количество в зависимости от возраста ребенка. На само молоко у малыша не может возникнуть аллергии, естественно, если мама не употребляет продукты-аллергены.

В процессе естественного вскармливания укрепляется иммунная система ребенка. Он получает антитела ко всем маминым болезням. В осенне-зимний период ОРВИ и гриппа у малыша меньше шансов заболеть от мамы, если она его кормит грудью. А летние кишечные заболевания практически не встречаются у детей, находящихся на грудном вскармливании.

Мамино молоко всегда нужной температуры, поэтому вы экономите время на приготовлении смесей и стерилизации бутылочек. Это огромное преимущество, в особенности в ночное время, когда уставшим родителям так необходим крепкий сон. Как известно, качественные и гипоаллергенные смеси дорогие. Грудное вскармливание значительно экономит бюджет молодой семьи.

Еще один плюс состоит в том, что еда для малыша доступна всегда и везде. Не нужно в панике, под крики голодного ребенка искать, где приготовить смесь и простерилизовать бутылку, если вы находитесь не дома. И, что самое главное, ученые доказали, что у детей, находившихся на грудном вскармливании, намного реже возникают такие серьезные заболевания, как атеросклероз, ожирение, сахарный диабет и проблемы с прикусом.

Что можно есть после родов кормящей маме в первые дни

На протяжении всей беременности основной упор делается на сбалансированности меню. Во время кормления грудью помимо этого добавляется ряд ограничений, связанных с воздействием пищи на организм новорожденного. Порции должны быть маленькими, но приемов пищи несколько.  Пищу лучше запекать, варить, тушить или готовить в пароварке. Употребление жареной пищи стоит исключить.

Все продукты нужно выбирать тщательно в проверенных местах, внимательно следить за сроками годности. Готовить, соблюдая все санитарные правила и режимы термической обработки, особенно мяса, молока, рыбы. Овощи, фрукты и всё то, что употребляется в пищу без предварительной термической обработки, должно тщательно промываться под проточной водой, а потом ополаскиваться кипяченой теплой водой.

В вопросе запретов не всё так однозначно, как может показаться. Существует два мнения и соответственно два подхода к питанию кормящих матерей. Согласно одному из них, женщина может продолжать питаться также, как питалась во время беременности (если, конечно, она ответственно относилась к своему здоровью и питалась правильно). Но если какой-то продукт вызывает негативную реакцию младенца (появляется сыпь, вздутие живота, повышенная возбудимость и другие нежелательные явления), то данный продукт необходимо исключить из меню мамы.

Второй подход подразумевает изначальный запрет определенных продуктов питания и полное их исключение из рациона только что родившей женщины. В дальнейшем исключенные продукты постепенно вводятся в рацион и наблюдается реакция младенца. По какому пути пойдет роженица, решать только ей. Но если женщина решила кормить своего ребенка грудью, то она прежде всего должна думать о его самочувствии и здоровье. В любом случае кормящая женщина должна знать, какие продукты являются запретными и считаются потенциально опасными для новорожденного.

Не стоит употреблять в пищу блюда из полусырой рыбы и морепродуктов, такие как суши. Сыр с плесенью также нежелательный продукт, поскольку бактерия листерия может быть опасна для здоровья малыша. Сыры без плесени не относятся к строго запрещенным продуктам, но вопрос о наличии листерий в них остается открытым. Вполне логично, что в течение всего периода кормления грудью, а тем более в первые дни, запрещены все алкогольные напитки в независимости от их крепости. Алкоголь проникает в грудное молоко и даже в мизерных дозах может привести к алкогольному отравлению у малыша. Поскольку печеночные ферменты только что родившегося ребеночка еще не в состоянии расщеплять алкоголь, да и другие токсичные вещества.

Грибы являются очень тяжелой пищей для ферментативной системы ЖКТ не только ребеночка, но и мамы. Поэтому их не рекомендуется вводить в меню кормящей мамы. Их можно начать вводить в меню позже, когда ребенку исполнится месяцев 6. Все полуфабрикаты и другие продукты, содержащие различные консерванты, также могут быть действительно опасны для маленького ребенка. Они нагружают печень и почки как мамы, так и малыша. Также они могут быть токсичны. Крайне нежелательны различные копченые, маринованные и соленые продукты. Поскольку они содержат консерванты, приводят к задержке жидкости, могут способствовать повышению артериального давления и других нежелательных состояний.

В список запрещенных продуктов, помимо действительно опасных, попадают продукты, способные спровоцировать аллергическую реакцию у младенца. Негативная реакция обычно проявляется в виде сыпи на разных участках тела или диатеза на щечках. Но в редких случаях может привести и к более серьезным последствиям: отеку Квинке и даже анафилактическому шоку. Такое может произойти в случае возникновения на какой-то продукт у ребенка индивидуальной непереносимости. В таком случае даже мельчайшие частички этого продукта способны вызвать необратимые последствия. Именно поэтому высокоаллергенные продукты не включают в рацион кормящих матерей.

К таким продуктам относятся: шоколад и все производные какао-бобов, арахис и другие орехи, мед и другие продукты пчеловодства, морепродукты, цитрусовые, красные фрукты и ягоды, в частности, клубника, малина, виктория, вишня, (при этом помним, что смородина, и даже красная, относится к гипоаллергенным продуктам, то есть обычно не вызывает аллергическую реакцию).

Еще одну группу запрещенных продуктов представляют такие, которые вызывают вздутие и брожение в кишечнике. Они могут спровоцировать колики у младенца. К ним относятся газированные напитки, сдоба, виноград, белокачанная капуста, бобовые, молочные продукты. Даже зеленые яблоки, которые в некоторых источниках относят к разрешенным, следует кушать осторожно, так как они тоже вызывают газообразование. С большой осторожностью нужно относиться к кофе и черному чаю, хотя в первое время лучше вообще отказаться от этих напитков.

Большинство запрещенных продуктов можно начинать вводить в небольших количествах в рацион матери, когда малышу исполнится шесть месяцев, наблюдая за реакцией ребенка. Может показаться, что при соблюдении всех этих запретов новоиспеченной маме вообще нечего будет кушать. Но это не так. Можно приготовить огромное количество блюд и при этом питание будет сбалансированным и обеспечит потребность в питательных веществах. К тому же все рекомендации носят общий характер и корректируются для каждой кормящей мамы индивидуально в зависимости от её аллергостатуса, состояния желудочно-кишечного тракта и состояния здоровья вообще. Более точные рекомендации женщине даст акушер-гинеколог, принимающий роды и наблюдающий роженицу в дальнейшем, а также педиатр, наблюдающий ребенка.

Несмотря на большой список запрещенных продуктов, маме-кормилице разрешено очень многое. Ей разрешены разные овощи: картофель, морковь, цветная и брюссельская капуста, свекла, брокколи, кабачки, тыква, огурцы (немного) и другие. Разрешены фрукты: зеленые яблоки, груши, киви, бананы, чернослив, курага и другие. Разрешено нежирное мясо (курятина, говядина, индюшатина и подобное).

Можно есть нежирную отварную или приготовленную на пару рыбу и изделия из неё, каши (желательно на воде), кисло-молочные продукты, творог, сметану (только немного), зелень (укроп, руколу, фенхель), макароны из твердых сортов пшеницы, супы из нежирного мяса с крупами или макаронными изделиями. Напитки: компоты из сухофруктов, кисели и морсы из гипоаллергенных ягод, например, из черной или белой смородины, вода без газа, зеленый чай, травяной чай из аниса, укропа, душицы, мяты, мелиссы (такой чай способствует увеличению выработки молока и не навредит ребенку). Можно готовить свежевыжатые соки, но только из гипоаллергенных фруктов, ягод и овощей.

Разные растительные масла приветствуются в питании кормящей женщины, а вот сливочное масло и жиры следует ограничить (но не исключить совсем). Разрешены перепелиные яйца, семечки и орехи (грецкие, фундук, только не арахис). Из разрешенных продуктов можно составить разнообразное и сбалансированное меню.

Первая неделя после родов важна как для матери (ей нужно восстановить силы, установить лактацию, наладить стул), так и для малыша (ему нужно начать привыкать к новой среде обитания и к новому виду питания — материнскому молоку). Суточное количество килокалорий кормящей матери должно быть около 2700-3000 (зависит от степени активности женщины). В дневном рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы, и витамины. Возможны вариации (в зависимости от состояния роженицы после родов), но меню кормящей матери приблизительно такое.

Помимо 4 основных приемов пищи добавляется еще второй завтрак и перекус на ночь. Обычно в эти приемы пищи рекомендуются йогурт, кефир, ряженку и подобные кисло-молочные продукты. Напитки обычно подаются такие: компот из различных сухофруктов (сначала можно из одного вида фруктов, далее добавлять и комбинировать), чистая вода без газа (часть из неё можно заменить на минеральную), морсы и кисели из гипоаллергенных ягод, травяные чаи (особенно из трав, увеличивающих выработку молока), зеленый чай. Общее количество выпитой жидкости в сутки должно составлять не менее 2,5 литров (включая жидкость из продуктов питания). Если выделительная функция почек не нарушена, то жидкости можно потреблять и больше. Меню первой недели после родов для кормящей матери может включать следующие блюда:

В первый день после рождения ребенка

На завтрак: геркулесовую кашу, воду, галеты.

На обед: овощной суп, котлету из нежирного мяса, пюре из картофеля, компот из сушеных яблок.

На полдник: нежирный творог, морс.

На ужин: отварное мясо птицы, отварные овощи, травяной чай.

Во второй день 

На завтрак: запеканку из моркови, ячневую кашу.

На обед: овощной суп, фаршированные кабачки.

На полдник: омлет.

На ужин: рыбу, картофельное пюре или гречневую кашу.

В третий день 

На завтрак: запеканку из тыквы, овсяную кашу.

На обед: вторичный бульон из курицы, рыбу с гречневой кашей.

На полдник: запеченное яблоко.

На ужин: котлету из куриного мяса с овощами.

В четвертый день 

На завтрак: гречневую кашу с тушеными овощами (морковью и кабачком).

На обед: суп овощной с гречневой крупой и запеченную брюссельскую капусту с нежирным мясом.

На полдник: сырники со сметаной.

На ужин: рагу из кролика с овощами.

В пятый день 

На завтрак: запеканку из тыквы, бутерброд со сливочным маслом и твердым сыром.

На обед: суп-пюре из тыквы, камбалу, запеченнауюв духовке с кабачками.

На полдник: рисовый пудинг.

На ужин: куриную котлету, приготовленную на пару и овощное рагу.

В шестой день 

На завтрак: геркулесовую кашу (можно с яблоками или грушами), бутерброд с сыром.

На обед: суп на курином бульоне с лапшой, суфле из рыбы, на гарнир — гречневую кашу.

На полдник: банан и йогурт.

На ужин: рыбау сырном соусе.

В седьмой день 

На завтрак: жидкую рисовую кашу, творожник.

На обед: уху, фаршированные перцы.

На полдник: сливочное суфле.

На ужин: тушеную рыбу с картофелем. 

Далее можно продолжить питание по той же схеме до месяца, а можно начать вводить другие продукты питания и расширять предложенное меню, начиная уже со второй недели. За одну неделю можно добавить только один новый продукт в небольшом количестве, далее дозу увеличивать. В течение нескольких дней нужно следить за реакцией ребенка. 

Соблюдая все правила, кормящая женщина обеспечит полноценным питанием себя и качественным грудным молоком новорожденного.

Что есть кормящей маме в первый месяц кормления

В данном материале подробно разберемся с вопросом, что есть кормящей маме в первый месяц кормления. Мамочка должна питаться так, чтобы ребенку во время лактации доставались все необходимые полезные вещества. При этом, следует исключить из рациона продукты, которые могут нанести вред организму младенца, ведь они тоже передаются с молочком.

Первые 30-40 дней

Если составлять конкретную таблицу, что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов, то в нее должны входить продукты, которые в рационе должны быть обязательно.

Приводим наиболее полный список, что можно кушать в первый месяц после родов:

• Любые качественные молочные продукты средней жирности. Особенное внимание уделять кисломолочной продукции (кефир, ряженка), а также творогу.

• Нежирные сорта мяса. Тут предпочтительнее всего остановиться на телятине, индейке или крольчатине. Но мясо нужно исключительно варить и кушать отдельно от других продуктов.

• Среди овощей наиболее полезными продуктами, которые не вызовут аллергической реакции у ребенка, считаются все виды капусты, морковь, кабачок, баклажаны, зелень. Жарить овощи не стоит, лучше всего тушить их или запекать. Не стоит также кушать овощи в сыром виде.

• Для отваривания или запекания рыбы можно выбирать хека, треску или минтай.

• Из круп позволяются в первый месяц кормления грудью практически все варианты. Крупы – отличное питание на этот период, они быстро насыщают и просто полезны.

• Во фруктах пока придется придерживаться некоторых ограничений. В ограниченном количестве разрешаются бананы и печеные яблоки.

• Из сладостей можно кушать только зефиру и пастилу. Тут важно не увлекаться.

• Пить нужно много, кроме воды допускается чай зеленый, отвар шиповника, компоты.

• Хлеб только с отрубями и в минимальном количестве.

Важно понимать, при составлении меню, что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов (по доктору Комаровскому или другим принципам), что питание должно быть полезным и сбалансированным. Грудное молоко, которое является единственным источником питания ребенка в этот период, должно приносить витамины и полезные вещества. В этот период у ребенка закладывается иммунитет.

Указанные продукты, а их уже немало, подходят для первых месяцев, постепенно можно расширять этот список и готовить для себя все более разнообразные блюда. Тут важно проследить за реакцией ребенка на каждый новый продукт, чтобы определить, насколько для малыша подходит выбранный тип питания. Обратите внимание на гороскоп на 2016 год по знакам зодиака от Василисы Володиной.

Интересно! Многие врачи рекомендует завести пищевой дневник, чтобы записывать туда всю новую еду, которая вводится в рацион. Затем 2-3 дня следить за реакцией ребенка и записывать эту реакцию. Если у малыша появляется диарея, запор или сыпь на коже, то прием продукта отложить еще на месяц, потом можно попробовать снова.

Какие продукты вводить постепенно

В группу молочных продуктов со второго месяца можно добавлять йогурт без добавок. Можно попытаться ввести в рацион печень, язык. К овощам добавить томаты и огурцы, свеклу, лук и чеснок, кукурузу.

Из сладостей можно пробовать халву, бисквитные торты, в которых нет заварного крема. С выпечкой нужно вести себя осторожно и стараться кушать такие продукты только домашнего производства. Любителям кофе можно начинать пить по чашке этого напитка в день, но лучше разбавлять сливками или молоком. Описанные принципы питания актуальны в ситуации, что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов кесарева сечения.

Что нельзя

Если ребенок не подвержен аллергии, то на новые ингредиенты в рационе матери в умеренном количестве он будет реагировать хорошо.

Но есть определенный список не рекомендованных продуктов, который также нужно изучить отдельно:

• Алкоголь, включая пиво. Также запрещено курение. Это касается всего периода кормления грудью.

• Крепкий черный чай и кофе в больших количествах. В этих напитках содержится никотин, который может отрицательно сказаться на нервной системе ребенка.

• Шоколад, медок и арахис является продуктом, который часто вызывает аллергию.

• Раки и крабы, красная икра. Эти морепродукты также часто вызывают аллергию, не только у детей, но и взрослых.

• Специи и уксус, пища жареная и острая пища. У ребенка печень еще крохотная и она просто не может справиться с такими сильными пищевыми нагрузками.

• Куриные яйца. Вместо яиц курицы можно кушать перепелиные яйца, этот продукт не вызывает аллергии.

• Арбуз.

• Черный хлебушек, виноград и изюм, газированные напитки. Эти продукты опасны тем, что могут приводить к образованию сильных газов у малыша.

Точно зная, что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов, получится четко и правильно составить свое меню. Пусть каждый день в статусе молодой мамочки приносит только положительные эмоции!

Разместил: stvalerija [offline]
Дата: 11.11.2015 / 16:22

20.12.2015 / 09:07

Гость
Я всегда тщательно подходила к питанию. Еще до беременности придерживалась правильного питания, исключила из своего рациона жареное, копченое, сильно соленое, чипсы, полуфабрикаты. Во время беременности старалась есть много фруктов, овощей, делала различные салатики, комбинировала овощи. Моя беременность проходила легко, не было тошноты, токсикоза. Я считаю это заслуга правильного питания. Еще ела много рыбы и молочного, а вот от мяса я отказалась, оно слишком тяжело для организма.После родов, уже во время кормления грудью я сидела на диете, чтобы у ребенка не было диатеза.

06.11.2017 / 10:08

Татьяна
Беременность это прекрасный период. Все окружающие тебя берегут и можно позволить себе все, в пределах разумного конечно. В этот период нужно внимательно относиться к себе, ведь ребенок внутри формируется и нужно питаться правильно. Я очень строго подходила к этому вопросу. Мне повезло , что было лето и было много витаминов. Каши тоже содержат много полезного. У ребенка каждый день формируется тот или иной орган. Кушать можно хорошо первые два триместра, а вот в третьем нужно контролировать вес. Меня изжога начала я вообще мало ела. Только вкусняшки разные. Пила молоко от изжоги, не всегда помешало, но ребенку вреда никакого.

17.11.2017 / 09:16

Яна
В меню обязательно должна быть каша. Дам пару советов. Молоко используйте нежирное, максимум 2, 5%, у многих детей аллергия на коровий белок. С рисовой кашей аккуратнее, она может спровоцировать запор. Пшенная каша тяжелая, тоже поменьше ее кушайте. А вот гречневую, овсяную кушайте смело. Мясо, котлеты желательно на пару. Овощи тушеные, аккуратнее с морковью, капустой и баклажанами. Побольше зелени, творога, йогурта, фруктов.

28.03.2018 / 10:15

Анна Гурьева
Самое главное — это не злоупотреблять аллергическими продуктами, такими как цитрусовые, ананас или киви, к примеру. Ну и я бы, конечно, рекомендовала воздерживаться от мучного и сладкого, так как в этот момент может быть скачок лишнего веса, да и малышу сахар вообще ни к чему. Думаю, что не стоит упоминать, что алкоголь и курение точно под запретом в это время. Вообще, лучше придерживаться правильного питания, добавить в вой ежедневный рацион побольше овощей и фруктов (типа яблок), молочной продукции и зерновых культур, такое питание полезно не только для вашего ребенка, но и для мамы.

Вы то, что вы едите… и ваш ребенок — тоже | Блоги

Опубликовано , 31 июля, 2017 г. , автор: Патти Кэрролл, RN, сертифицированный международный советник по грудному вскармливанию, зарегистрированный консультант по грудному вскармливанию

«Как мать ребенка, родившегося в 1973 году, когда никто не кормил грудью, я не знала почему, но инстинктивно знала, что грудное вскармливание — лучшее, что можно сделать». После рождения первого сына я вернулась в школу, чтобы стать медсестрой.Во время интервью я сказал: «Меня не интересуют больные люди, но я хочу работать с молодыми мамами и младенцами». Итак, я проработал в сфере труда и доставки 10 лет. Находясь в отделении родовспоможения, я посвящала все свое свободное время помощи молодым матерям в начале грудного вскармливания. Я понял, что это моя настоящая страсть, поэтому я стал сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию и с тех пор помогал матерям и младенцам.

Сегодня я хочу поделиться четырьмя вещами, которые вы могли не знать о грудном вскармливании.

Грудное вскармливание полезно для вашего ребенка (и для вас!)

• В грудном молоке есть клетки, гормоны и антитела, которые помогают защитить вашего ребенка от болезней. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, реже болеют астмой, ушными инфекциями, диареей и рвотой, а также инфекциями нижних дыхательных путей.
• Грудное вскармливание поможет вашему ребенку чувствовать себя более защищенным, теплым и комфортным. Физический контакт также увеличивает уровень окситоцина у матери, что способствует выделению грудного молока.
• Грудное вскармливание помогает матери выздороветь после родов.Он также снижает риск диабета 2 типа, некоторых видов рака груди и рака яичников.

Грудное вскармливание можно адаптировать

• Слюна вашего ребенка передает в организм матери химические вещества, которые заставляют грудное молоко адаптироваться к изменяющимся потребностям вашего ребенка по мере его роста.
• Первое молоко, которое организм матери вырабатывает во время беременности и сразу после родов, называется молозивом. Это темно-желтый цвет, он очень богат питательными веществами, которые помогают пищеварительной системе вашего новорожденного ребенка расти и функционировать.
• Зрелое грудное молоко содержит правильное сочетание жира, сахара, воды и белка, чтобы ваш ребенок продолжал расти.

Грудное вскармливание может спасти жизнь вашего ребенка во время стихийного бедствия

• Грудное вскармливание может защитить вашего ребенка от болезней, вызванных грязной водой, включая диарею. Это также может помочь предотвратить респираторные заболевания.
• Когда вы кормите ребенка грудью, у вашего ребенка всегда будет доступное молоко без дополнительных запасов.
• Грудное молоко всегда имеет правильную температуру и может помочь предотвратить слишком низкое падение температуры тела вашего ребенка.

Грудное вскармливание приносит пользу обществу

• Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, обычно реже обращаются к врачу для посещения больного, им нужно принимать меньше рецептурных лекарств, и они реже обращаются в больницу.
• Матери, кормящие грудью, пропускают меньше работы по уходу за своими больными младенцами по сравнению с мамами, которые кормят их детской смесью.
• Молоко — это возобновляемый ресурс, который не создает мусора и пластиковых отходов от таких вещей, как банки для смесей и расходные материалы для бутылок.

Узнать больше

С 1 по 7 августа исполняется 25 ^годов годовщина Всемирной недели грудного вскармливания . В этом году кампания сосредоточена на «поддержании грудного вскармливания — вместе» и на важной роли поддержки на всех уровнях для успешного грудного вскармливания.

Опубликовано 31 июля, 2017 Патти Кэрролл, RN, Международный советник сертифицированный консультант по грудному вскармливанию, зарегистрированный консультант по грудному вскармливанию Теги младенцы, грудное вскармливание, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию, роды, начало грудного вскармливания, роды, роды, мамы, уход

«Сладкое и горькое»: опыт матери кормления грудью в раннем послеродовом периоде: качественное исследовательское исследование в Китае | Международный журнал грудного вскармливания

Всего было опрошено 22 женщины.Из них 14 (63,6%) были первородящими матерями и 8 (36,4%) — вторичными матерями. Девять (40,9%) матерей кормили исключительно грудью, а 13 (59,1%) кормили грудью частично. Возраст матерей был от 22 до 43 лет. Демографические данные женщин, включенных в это исследование, представлены в Таблице 1.

Таблица 1 Описание матерей в раннем послеродовом периоде ( n ​​ = 22)

В соответствии с исследовательскими целями настоящего исследования, после анализа содержания транскрипций, были определены три темы: помощники по грудному вскармливанию, препятствия для грудного вскармливания и рекомендации для продвижения грудного вскармливания (Таблица 2).

Таблица 2 Краткое изложение тем и категорий результатов

Помощники по грудному вскармливанию

Грудное вскармливание было приоритетом для всех опрошенных женщин. Положительное восприятие женщинами грудного вскармливания является одной из главных мотиваций для начала грудного вскармливания. Они считали, что грудное вскармливание является неотъемлемой частью материнства и что общение с ребенком во время грудного вскармливания доставляет удовольствие. Поэтому они решили кормить своего ребенка грудью и попробовали несколько методов, чтобы стимулировать выработку грудного молока.

Будучи преисполнены решимости дать своему ребенку самое лучшее путем грудного вскармливания

Участники ясно осознали преимущества грудного вскармливания. Наиболее часто упоминаемая причина грудного вскармливания заключалась в том, что это укрепило бы иммунитет ребенка. Поэтому женщины решили, что кормление ребенка грудью является приоритетом, а использование детской смеси — неоптимальным вариантом, к которому следует прибегать только тогда, когда попытки кормить грудью были безуспешными:

Я предпочитаю грудное вскармливание, поэтому я не хочу добавлять смеси для нее .Все мы знаем, что у детей, которых кормят грудью, будет более сильное тело. (P17, первая мать)

Я решила кормить своих детей грудью. Я настаивала на грудном вскармливании, каким бы трудным оно ни было. Считаю грудное вскармливание оптимальным. Только если бы у меня не было выбора, я бы дополнял кормление смесью. (P14, вторая мать)

Положительный опыт грудного вскармливания

Женщины, добившиеся успеха в грудном вскармливании, остались довольны этим опытом.Интимное взаимодействие с младенцем во время грудного вскармливания укрепило связь между матерью и ребенком и дало матери чувство удовлетворения. Женщины чувствовали, что кормление грудью дало им прекрасное чувство материнства и что держать ребенка на руках для кормления напоминало им об их роли матери:

Возможность кормить грудью была благословением. У меня есть интимные моменты с моей малышкой. Я был удовлетворен и счастлив видеть его лицо во время кормления, и он кажется довольным. (P16, первая мать)

Я чувствую привязанность между мной и моим ребенком во время кормления грудью (смех). Я чувствую более сильную привязанность к своему ребенку каждый раз, когда кормлю его грудью; это дает мне ощущение матери . (P20, первая роженица)

Одна женщина была поражена чудом грудного вскармливания и тем, что у новорожденного ребенка будет инстинкт, чтобы повернуться к своей груди и начать сосать при рождении.

Это было потрясающе, когда я впервые покормил ее.На самом деле она повернула голову, чтобы искать, вцепилась в мою грудь и начала сосать сразу после рождения. Она была настолько умна, что проделала бы то же самое с другой грудью. Природа просто невероятная. (P10, первая мать)

Другие женщины рассказали о своем чувстве выполненного долга при кормлении грудью. Они считали себя компетентными матерями, потому что могли кормить грудью своих младенцев.

У меня есть чувство выполненного долга, когда я кормлю ее грудью.Кормление грудью успокаивает меня и в психологическом смысле. Я чувствую себя компетентным в том, чтобы дать моему ребенку самое лучшее. (P13, вторая мать)

Мои соски немного болят, но когда я вижу, как она засыпает после сытного кормления грудью, мне приятно быть матерью. (P17, первая мать)

«Стратегии», используемые для продолжения грудного вскармливания

Женщины считали грудное вскармливание частью своей миссии стать матерью и приложили много усилий для содействия успешному грудному вскармливанию:

I у меня не было грудного молока в первые несколько дней, поэтому я сосредоточилась на поощрении лактации, и это было моей единственной задачей в то время.(P16, первая роженица)

Чтобы стимулировать лактацию, чтобы стать «продуктивной матерью», женщины поделились своим опытом опробования множества различных стратегий по стимулированию производства грудного молока. Некоторые матери использовали народные обычаи, в то время как другие полагались на питательную пищу / супы, чтобы восстановить свои силы и энергию для поддержания выработки грудного молока.

Я надеюсь кормить своего ребенка грудью, поэтому я пыталась кормить грудью. Я надеялась, что сосание ребенка будет способствовать выработке грудного молока.Я даже попробовал народные практики, которые узнал из Интернета, которые, как говорят, помогают стимулировать или поддерживать лактацию. Однако я разочарован тем, что эти методы на самом деле не работают. Сейчас у меня вырабатывается все меньше и меньше грудного молока, и скоро мне придется перейти на искусственное вскармливание. (P6, вторая мать)

Моего грудного молока недостаточно. Я ем несколько раз в день и много пью, чтобы поддерживать выработку грудного молока. В противном случае я не думаю, что у меня было бы достаточно грудного молока. (P16, первая роженица)

Когда они не получали особой поддержки со стороны медицинских работников, женщины обращались за помощью к кайнаиси (массажисту, который специализируется на увеличении количества грудного молока, производимого матерью) . kainaishi не является официально обученным профессионалом, но традиционно используется для массажа груди или точечного массажа для стимулирования выработки грудного молока [35].

Мы наняли kainaishi .Она дала мне сообщение о груди, что помогло мне производить больше грудного молока. Также она оказала мне психологическую поддержку. Я чувствую себя расслабленным и счастливым, и у меня вырабатывается больше грудного молока. (P10, первая мать)

Я несколько раз звонила на kainaishi , что помогло мне производить больше грудного молока. Раньше я давал примерно 30 мл молока, но теперь он вырос примерно до 70 мл. Мне нужно дополнить кормление смесью. (P22, первая роженица)

Большинство матерей были полны решимости кормить своего ребенка грудью и вкладывали много энергии в обеспечение того, чтобы они могли производить достаточно молока для своего ребенка.Опыт женщин, как положительное восприятие грудного вскармливания, так и мотивация к грудному вскармливанию, способствовал продолжению грудного вскармливания.

Барьеры для грудного вскармливания

На пути к грудному вскармливанию женщины столкнулись с трудностями, которые мешали им заниматься этой практикой. Эти препятствия возникали на индивидуальном, семейном и организационном уровнях. На индивидуальном уровне они сообщили, что у них нет навыков кормления грудью, что также причиняло им боль и дискомфорт.Кормящие женщины чувствовали себя уставшими и находились в ловушке дома. В то же время им приходилось терпеть нарушение сна и жертвовать своим телом, продолжая кормить грудью. На уровне семьи уговоры членов семьи употреблять в пищу детские смеси уменьшили решимость женщин кормить исключительно грудью. Кроме того, критика со стороны других по поводу недостатка грудного молока усиливала чувство вины у матерей. Семейные конфликты по поводу пищевых добавок для грудного вскармливания также отрицательно сказываются на опыте женщин в области грудного вскармливания.На организационном уровне отсутствие подходящих помещений в общественных местах делало неудобным кормление грудью. Эти препятствия негативно повлияли на опыт и решения женщин в отношении исключительно грудного вскармливания.

Отсутствие навыков грудного вскармливания

Многие молодые матери сталкивались с трудностями при грудном вскармливании. Они могли обратиться за помощью к медсестрам, когда они были в больнице. Однако после того, как их выписали домой, они беспокоились о том, чтобы оставаться наедине с грудным вскармливанием.

В первые несколько дней после выписки я совершенно растерялась, нервничала и очень неуклюже кормила грудью. (P19, первая мать)

Некоторые женщины не были уверены в грудном вскармливании. Те, у кого были короткие и втянутые соски, чувствовали, что у их ребенка проблемы с захватом соска для кормления грудью.

Мой правый сосок короткий, поэтому у моего ребенка были проблемы с захватом его. Чтобы избежать разочарования, я кормлю грудью только слева. Меня беспокоит, что после кормления моя грудь станет другого размера. (P4, первая мать)

Я не знаю, как кормить ребенка сидя. Мне нужно лечь для кормления. Я бы хотел, чтобы кто-нибудь научил меня кормить грудью сидя, когда я держу ее на руках. (P5, первая мама)

У меня втянутые соски, поэтому у меня болит каждый раз, когда она сосет. Мне нужно использовать насос, чтобы отсосать соски перед кормлением ребенка. (P19, первая мать)

Дискомфорт и боль были частыми жалобами кормящих матерей.Им приходилось терпеть боль при кормлении грудью. Они также страдали от болезненных или потрескавшихся сосков или мастита.

Я почувствовал сильную боль, потому что мой правый сосок потрескался. Я пыталась уменьшить частоту сосания и следить за тем, чтобы моя грудь каждый раз была пустой. (P11, вторая мать)

У меня было много боли при кормлении грудью, и я поняла, что у меня мастит. Я все еще терпела боль и продолжала кормить грудью. ( P5, первая мать)

Ограниченная жизнь

Другой распространенной темой, отмеченной женщинами, было их чувство ловушки.Их занимал младенец, если они выбирали исключительно грудное вскармливание. Поскольку они считали недопустимым кормить ребенка грудью в общественных местах, женщины стеснялись кормить грудью своего ребенка в общественных местах. Погруженные в грудное вскармливание ребенка, они должны были оставаться дома и ждать, пока ребенок не проголодается. Поэтому они были вынуждены отказаться от своей личной общественной деятельности и чувствовали себя скованными.

Я был гибким и мог делать все, что хотел, до ее рождения, но я не мог быть таким же свободным, как после рождения ребенка.Я должен был помнить: «Я кормлю грудью; забудьте о тусовках ». Я всегда принимаю во внимание ребенка, поэтому не могу распоряжаться своим временем так, как хочу. (P17, первая мать)

Я чувствую, что есть, как сражаться на войне. . . У меня нет фиксированного времени для еды, потому что мои потребности уступают потребностям ребенка. Это полностью отличается от того, какой была жизнь до его рождения. Я трачу на него все свое время и ничего себе не имею. (P3, первая мама)

Я бы предпочел не выходить из-за неудобств.Недопустимо кормить грудью в общественных местах. (P12, первая роженица)

Некоторые женщины жаловались, что ребенок использовал их грудь в качестве соски. Они ненавидели ощущение попадания в ловушку.

Она держит мой сосок во рту, даже когда не голодна и засыпает. Я не могу быть свободным. (P1, первая мать)

Мне постоянно приходится кормить ее грудью. Такое ощущение, что она вечно сосет. Она успокаивается только тогда, когда у нее во рту мой сосок, иначе она заплачет. (P21, первая роженица)

Утомление и огорчение

Большинство женщин согласились с тем, что выбор кормления грудью означает нарушение их сна. У них было мало времени на отдых. Они часто просыпались и были измучены необходимостью кормить ребенка или сцеживать молоко из груди, чтобы предотвратить нагрубание.

Мне нужно просыпаться посреди ночи. Я либо кормлю грудью, когда она бодрствует, либо сцеживаю молоко, когда она спит. Моя грудь наполняется через два-три часа. (P7, вторая мать)

Женщины разрывались между качественным грудным молоком и заботой о своем весе. Хотя они хотели есть достаточно питательной пищи, чтобы производить качественное грудное молоко, они также следили за своим весом.

Я набрала вес во время беременности и хочу похудеть сейчас, но моя няня сказала мне, что в противном случае у меня не будет качественного грудного молока. Я планировала кормить грудью один год, поэтому мне нужно подождать год, чтобы похудеть и стать толстой сейчас. (P20, первая мать)

Сразу после родов я сидела на диете, и мне удалось сбросить 6 кг. Однако это, похоже, повлияло на выработку у меня водянистого грудного молока. Мне нужно перестать думать о похудении, потому что я хочу продолжать кормить грудью. (P21, первая роженица)

Чувство вины за недостаточное производство грудного молока

Недостаток грудного молока был наиболее частой причиной, о которой женщины сообщали о добавлении детской смеси.Пропитанные верой в то, что «кормящая мать — хорошая мать», женщины обвиняли себя в том, что они не производят достаточного количества грудного молока, потому что они чувствовали, что не смогли дать своему ребенку все самое лучшее и были некомпетентны как мать. Они забеспокоились и начали сравнивать своего ребенка с другими.

У меня не было достаточно грудного молока, и моя дочь начала плакать без молока. Я не могу удовлетворить потребности своего ребенка и подумываю о том, чтобы кормить его смесью. Педиатр сказал мне, что она не набирает достаточно веса.Другие младенцы, родившиеся примерно в тот же день, весили 4 кг, 4,5 кг или даже больше, а мой весил всего 3,5 кг. (P22, первая мать)

Отрицательный опыт грудного вскармливания

Две молодые матери поделились своим несчастным и экстремальным опытом грудного вскармливания. Одна мать испытала сильную боль и трещины на сосках в раннем послеродовом периоде. Она описала свою депрессию, связанную с ее негативным опытом грудного вскармливания.

Каждый раз, когда я кормила ребенка грудью, мои потрескавшиеся и кровоточащие соски были болезненными.Мне было страшно, когда ребенок сосал. Это вызвало у меня депрессию. Сейчас я чувствую себя немного лучше, мои соски улучшаются. (P17, первая мать)

Другая женщина также боролась с грудным вскармливанием. Дважды страдала маститом. Она подумала о своем опыте и выразила уверенность в том, что между ее маститом и плохим настроением существует тесная связь.

У меня дважды был мастит, и я попал в больницу из-за высокой температуры.Каждый раз, когда я кормила грудью, мне было так больно, что я плакала по ночам. Я кричал и терял контроль, а потом я впал в депрессию. Пришлось вызвать скорую помощь. (P3, первая мать)

Новые матери неопытны и сталкиваются с трудностями при грудном вскармливании. Они часто чувствуют, что попали в ловушку грудного вскармливания, и быстро устают от него. Некоторые из них также могут чувствовать себя виноватыми, если не могут производить достаточно молока для своих детей. Этот негативный опыт отрицательно сказывается на психологическом благополучии молодых матерей.Более того, чрезмерное давление со стороны их семьи и недостаточная поддержка со стороны общества могут помешать их решению кормить исключительно грудью.

Давление со стороны семьи в связи с грудным вскармливанием

Женщин беспокоило то, что, хотя они кормили своего ребенка грудью, их свекрови сосредоточились на приготовлении им пищи, чтобы увеличить выработку грудного молока. Их заставляли есть пищу, которую, по их мнению, они не обязательно должны есть.

Моя свекровь сказала, что у меня недостаточно грудного молока.Она продолжала готовить для меня свой так называемый «суп для поощрения лактации». Она приготовила суп из люфы, грубого овоща, который мы используем в сушеном виде для мытья посуды. Она также приготовила «суп из свиного языка», который, по ее мнению, повысит качество грудного молока. Если бы я придерживался этой диеты, я бы стал недоедать. (P10, первая роженица)

Напротив, некоторые женщины переедали и беспокоились о том, чтобы есть другую пищу. Однако все эти опасения по поводу еды были связаны с грудным вскармливанием.Между двумя поколениями был разрыв в знаниях.

Моя свекровь следовала ритуалам и заставляла меня есть не менее 6-9 яиц в день. Еще она заставила меня выпить «желтое рисовое вино», чтобы «сделать месяц», но я обычно не пью вино. Онлайн-врач сказал мне, что кормящая мать не должна пить вино, потому что алкоголь может передаваться через мое грудное молоко. (P17, первая роженица)

Некоторым женщинам было рекомендовано дополнять кормление детской смесью, потому что они не производят достаточно грудного молока.Это отговаривало их от исключительно грудного вскармливания.

В первые несколько дней после родов моя невестка сказала мне, что у меня недостаточно грудного молока, и мне следует дополнять кормление смесью. Но я думала, что все, что мне нужно делать, — это продолжать сосать ребенка, а стимуляция поможет выработке грудного молока. Она обвинила меня в том, что я морила ребенка голодом. (P4, первая роженица)

Отсутствие условий для грудного вскармливания в общественных местах

Отсутствие условий для кормления грудью в общественных местах доставляло матерям большие неудобства, поскольку они стеснялись кормить ребенка грудью в общественных местах.

В городе мало комнат для кормления грудью. Не во всех общественных туалетах есть специальные места для смены подгузников. Я не думаю, что для меня уместно кормить ребенка грудью в туалете. (P12, первая мать) .

Рекомендации по продвижению грудного вскармливания

Женщины открыто заявили о своей потребности в поддержке профессионалов в области грудного вскармливания. Не имея прямой поддержки со стороны медицинских работников, они использовали свои социальные сети и Интернет для получения информации.

Дополнительная информация о грудном вскармливании от профессионалов

Женщины заявили, что они не получали большой поддержки в отношении грудного вскармливания от профессионалов. Они искали поддержки или ответов у друзей или в Интернете, но иногда их смущали противоречивые предложения.

Я не знала, следует ли мне использовать тепло или холод при мастите. Кто-то сказал мне использовать тепловую терапию, а кто-то посоветовал использовать холодную терапию. Я надеюсь, что профессионал скажет мне, какой именно правильный.(P5, первая роженица)

Профессиональная поддержка на дому

Женщины выразили уважение и надежды на профессиональную поддержку. Они надеялись, что послеродовые медсестры на дому смогут дать им рекомендации по грудному вскармливанию во время их посещений. Они посоветовали консультанту по грудному вскармливанию посетить их на дому и оказать им помощь.

Я надеюсь, что медсестры на дому смогут способствовать лактации и поддержать меня в трудностях грудного вскармливания.Было бы здорово, если бы консультант по грудному вскармливанию мог нанести визит на дом. (P3, первая роженица)

Эта тема ясно показала, что женщины нуждались в информации и поддержке со стороны медсестер на дому или консультанта по грудному вскармливанию.

Кормление грудью и похудание: что происходит на самом деле?

Я слышал, что кормление грудью способствует похуданию. Это правда?

Ответ от Элизабет Лафлер, Р.

Кормление грудью не только обеспечивает питание и помогает защитить ребенка от болезней, но и помогает сбросить вес, набранный во время беременности.

Когда вы кормите грудью, вы используете жировые клетки, хранящиеся в вашем организме во время беременности, вместе с калориями из вашего рациона, чтобы подпитывать выработку молока и кормить ребенка. Снижение веса во время кормления грудью может произойти, даже если вы будете следовать рекомендациям дополнительно съедать от 300 до 500 калорий в день, чтобы поддерживать энергию и производство молока.

Однако после немедленной послеродовой потери веса примерно на 15 фунтов (6,8 кг) потеря веса, как правило, происходит постепенно — примерно на 1-2 фунта (0,01 кг).От 45 до 0,9 килограмма) в месяц в течение первых шести месяцев после родов и медленнее после этого. Часто для похудения, набранного во время беременности, требуется от шести до девяти месяцев.

Во время кормления грудью сосредоточьтесь на выборе здорового образа жизни. Выбирайте цельнозерновые продукты, а также фрукты и овощи, чтобы не обезвоживаться. Если вы пытаетесь похудеть, ограничьте количество калорий из добавленных сахаров и насыщенных жиров, таких как безалкогольные напитки, десерты, жареная пища, сыр, цельное молоко и жирное мясо. Также может помочь умеренная физическая активность.Если после шести месяцев кормления грудью вы захотите сбросить больше веса, вы можете более тщательно ограничить потребление калорий, поскольку ваш ребенок начинает есть больше твердой пищи, продолжая кормить грудью.

с

Элизабет Лафлер, Р.

• Кормление грудью и алкоголь
• Забастовка по грудному вскармливанию

19 июня 2020 г.

Показать ссылки

1. Похудание при грудном вскармливании. Министерство сельского хозяйства США. https: //www.choosemyplate.правительство / мам-грудное вскармливание-потеря веса. По состоянию на 17 мая 2017 г.
2. Younger Meek J, et al. Руководство Американской академии педиатрии для новой матери по грудному вскармливанию. 2-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Bantam Books; 2011.
3. Габбе С.Г. и др. Период лактации и грудного вскармливания. В кн .: Акушерство: нормальная и проблемная беременность. 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2017. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 17 мая 2017 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

.

Грудное вскармливание после гестационного диабета приносит пользу как матери, так и ребенку — Центр гестационного диабета

Если у вас гестационный диабет и вы думаете о кормлении ребенка грудью, вам следует знать о недавнем исследовании, которое показало, что женщины с гестационным диабетом в анамнезе могут уменьшить риск их ребенка серьезно набрать лишний вес в результате грудного вскармливания, по крайней мере, в течение первых трех месяцев жизни.

В исследовании, опубликованном Американской диабетической ассоциацией, изучались 324 ребенка от матерей, у которых был гестационный диабет, и было обнаружено, что грудное вскармливание в течение более трех месяцев может снизить детское ожирение на целых 50 процентов.Это важно, потому что дети матерей с гестационным диабетом имеют более высокий риск развития диабета 2 типа в старости, а избыточный вес является одним из наиболее важных факторов риска диабета 2 типа.

«Дети, рожденные от матерей с гестационным диабетом, особенно если они были очень большими детьми, имеют примерно 50-процентный шанс получить серьезный избыточный вес к 8 годам», — предупреждает Роберт О. Атлас, доктор медицины, председатель отделения акушерства. и гинекология в Медицинском центре Милосердия в Балтиморе.«Мы настоятельно рекомендуем кормить грудью наших пациентов после гестационного диабета».

Преимущества грудного вскармливания после гестационного диабета

Грудное вскармливание рекомендуется как лучший метод кормления всех младенцев в течение первого года жизни или дольше. Есть преимущества для вас и вашего ребенка, даже если у вас не было гестационного диабета, но некоторые из них даже более важны, если у вас был гестационный диабет.

• Все женщины, кормящие грудью, могут снизить риск рака яичников, некоторых типов рака груди и диабета 2 типа.
• Грудное вскармливание женщин с гестационным диабетом может помочь снизить уровень сахара в крови вскоре после родов.
• Грудное вскармливание более шести месяцев может помочь вам контролировать свой вес.
• Все дети имеют более низкий риск ожирения, если они находятся на грудном вскармливании.
• Дети матерей с гестационным диабетом имеют более высокий риск избыточного веса и развития диабета в более позднем возрасте, чем другие дети, и вы можете снизить эти риски, кормя их грудью.

«Грудное вскармливание — прекрасный инструмент для снижения веса матери после беременности с гестационным диабетом, а снижение веса — один из лучших способов снизить риск гестационного диабета во время будущей беременности и снизить риск развития диабета 2 типа, «советует доктор Атлас.

Существуют ли риски грудного вскармливания после гестационного диабета?

Грудное вскармливание после гестационного диабета безопасно. В девяноста процентах случаев гестационный диабет проходит после беременности, но у некоторых женщин могут быть проблемы с регулированием уровня сахара в крови в течение нескольких недель после родов.Грудное вскармливание фактически улучшает толерантность к глюкозе после родов. Однако, поскольку грудное вскармливание может потребовать от вас дополнительных 500 калорий в день, важно скорректировать свой рацион, чтобы уровень энергии и сахара в крови не становился слишком низким.

«Грудное вскармливание заставляет организм сжигать лишние калории. Обычно мы рекомендуем продолжать придерживаться того же типа диеты, который применялся во время гестационного диабета — при котором углеводы и белки равномерно распределяются в течение дня.Возможно, нам придется добавить дополнительные закуски, чтобы удовлетворить потребность в энергии », — говорит Келли О’Коннор, зарегистрированный диетолог и сертифицированный инструктор по диабету в Медицинском центре Mercy.

Не все женщины могут кормить грудью. ребенок имеет много преимуществ для здоровья как для вас, так и для вашего ребенка после гестационного диабета.

Relactation — Как снова кормить грудью после остановки

Relactation становится все более популярной среди матерей в то время, когда показатели грудного вскармливания продолжают оставаться низкими во многих развитых странах мира.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормить младенцев исключительно грудью в течение первых 6 месяцев, а затем продолжать грудное вскармливание вместе с прикормом в течение двух и более лет.

Некоторые матери сталкиваются с проблемами грудного вскармливания, что иногда приводит к использованию смеси.

В некоторых случаях это затем приводит к уменьшению количества молока у матери и, в конечном итоге, к его полному высыханию.

К счастью, у матерей, желающих снова попробовать грудное вскармливание, может произойти релаксация.

Relactation — все, что вам нужно знать

Релактация — это процесс увеличения количества молока в любое время после беременности.

Ответы на 4 вопроса о релактации:

# 1: Как может произойти релактация?

Беременность и роды естественным образом приводят в движение вещи, которые заставляют вашу грудь вырабатывать молоко. Как только ваша грудь вырабатывает молоко, именно удаление молока заставляет грудь вырабатывать молоко.

Однако стимуляция груди / сосков (e.грамм. грудным вскармливанием и / или сцеживанием), даже при отсутствии беременности, стимулирует выработку пролактина (гормона, вырабатывающего молоко). Следовательно, особенно если это делать достаточно часто, грудное вскармливание и / или сцеживание ребенка может стимулировать выработку молока в вашей груди.

Если женщина начинает вырабатывать молоко, даже если она никогда не была беременна, это называется индуцированной лактацией . Если женщина была беременна, процесс восстановления питания называется релактацией. Эта статья о рождении вашего собственного биологического ребенка, отнятого от груди.

# 2: Насколько легко восстановить контакт?

Существует большая разница в том, насколько легко разные матери могут реагировать. В то время как большинство матерей смогут наладить частичное кормление грудью, другие могут вернуться к полноценному грудному вскармливанию, а другие могут вообще с трудом восстановиться.

Релактация, как правило, работает лучше всего, если у матери есть сильное желание возобновить лактацию, знания о грудном вскармливании, ребенка, который может сосать грудь (или качественный насос), и хорошая сеть поддержки (включая консультанта по грудному вскармливанию).

# 3: Как мне восстановить отношения?

Как правило, существует два основных метода восстановления контакта — ребенок сосет грудь или сцеживает молоко (или их комбинацию). Что лучше всего подходит для вас, зависит от ваших личных обстоятельств.

Кормление грудью

Самый простой и, вероятно, наиболее эффективный способ релаксации — это сосать вашу грудь грудью. Чем чаще ваш ребенок сосет грудь, тем больше вероятность, что она ответит и вырабатывает молоко.

Если вы пытаетесь приложить ребенка к груди, но он, похоже, не заинтересован, следующие советы могут помочь ему:

• Будьте гибкими и изобретайте, когда предлагать кормление грудью, но никогда не заставляйте. Например, многие неохотные дети с большей вероятностью будут кормить грудью, когда они спокойны и расслаблены (например, когда они полусонные или только что проснулись). По этой причине некоторые дети, которые отказываются кормить днем, могут прикрепляться и хорошо сосать ночью.
• Если вы используете бутылочки, уход из бутылочки может помочь (т.е. превращение любого кормления из бутылочки в более похожее на грудное вскармливание). Вы можете прочитать об этом здесь.
• Добавка для кормления грудью может оказаться большим подспорьем. Это устройство позволяет вашему ребенку сосать грудь и одновременно получать корм. Это означает, что ваш ребенок будет вознагражден за свои усилия по сосанию груди, у которой может быть мало тока или нет тока. Грудное вскармливание — это гораздо больше, чем просто молоко. Это отношения с младенцем. Таким образом, даже если вы обнаружите, что не можете восстановить полноценный запас пищи, если грудное вскармливание ребенка делает вас счастливым, то независимо от того, сколько (или мало) молока вы производите, это «успешное» грудное вскармливание.
• Защитный кожух для сосков может помочь ребенку лечь на грудь.
• Предложение кормления из бутылочки, чтобы успокоить голодного ребенка, а затем предложение груди может помочь. Некоторые матери считают полезным надевать на соски бутылочную соску, наполненную молоком.
• Наслаждайтесь общением кожа к коже вместе с малышом.
• Попробуйте насадку с младенцем. Ребенок (особенно младше трех месяцев) с большей вероятностью будет искать грудь, прикладывать и начинать сосать грудь, если он использует для этого свои инстинкты.Это называется привязкой к ребенку. Вы можете прочитать об этом здесь.
• Если возможно, может помочь стимуляция рефлекса расслабления непосредственно перед попыткой приложить ребенка к груди, чтобы он сразу же получил вознаграждение, как только начнет сосать. Сочетание техник релаксации, массажа груди и сцеживания руками может помочь стимулировать расслабляющий рефлекс.

Выражение

Если ваш ребенок не прикладывается и не сосет грудь, вы можете сцеживать его, чтобы возобновить сосание.

Есть много разных способов выражения.Если вы пытаетесь восстановить реактивность, лучше всего будет сцеживать кровь около 8 раз за 24 часа (в том числе хотя бы один раз в течение ночи) с помощью электрической помпы для больниц. Эти насосы предназначены для бесконечного использования и могут быть взяты напрокат во многих местных аптеках или в некоторых местных группах Австралийской ассоциации грудного вскармливания.

Частое сцеживание в течение коротких периодов времени (например, 5 минут или около того) лучше для увеличения запаса по сравнению с более длительными и менее частыми сеансами сцеживания. По мере накопления запаса вы можете увеличивать уровень всасывания и продолжительность сцеживания.

Многим мамам лучше всего подходит двойное сцеживание. Это может сэкономить время, и некоторые исследования показывают, что это может привести к большему сцеживанию молока.

После использования насоса даже несколько минут сцеживания вручную помогут стимулировать выработку молока в груди.

BellyBelly содержит несколько отличных статей по экспрессии, наполненных множеством полезных советов. См. Выбор молокоотсоса — 4 вещи, которые вам нужно знать, 5 советов, которые помогут вам сцеживать грудное молоко как профессионал, сцеживание грудного молока вручную за 4 простых шага и сцеживание и хранение грудного молока.

Если вам иногда удается заставить ребенка прикладываться и сосать грудь, но не часто, вы можете совместить сцеживание с грудным вскармливанием.

# 4: Есть ли какие-нибудь вещества, которые помогут расслабиться?

Частое и эффективное удаление молока — безусловно, самый важный аспект попытки увеличить количество грудного молока.

Тем не менее, некоторые матери считают полезными некоторые вещества (так называемые галактагоги). Прежде чем принять решение о приеме галактагога, обсудите это со своим врачом.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашими статьями о мотилиуме и пажитнике.

Несколько заключительных мыслей о релаксации…

Если вы подумываете о возобновлении беременности, вам может помочь консультант по грудному вскармливанию, особенно для получения поддержки. Если это поможет, консультант по грудному вскармливанию может помочь выяснить, почему грудное вскармливание могло быть прекращено, и попытаться найти способы, как этого можно избежать снова.

Очень важно помнить, что нет двух одинаковых путешествий матери.Путь грудного вскармливания у каждой матери индивидуален, и любой путь релаксации тоже индивидуален.

Вы также можете прочитать следующие статьи о BellyBelly:

Безопасно ли использовать противозачаточные средства при грудном вскармливании?

Медицинская проверка проведена Софией Йен, доктором медицины, магистром здравоохранения — Автор редакции Pandia Health

Да, использовать противозачаточные средства во время грудного вскармливания безопасно. Однако, в зависимости от метода, количество молока может уменьшиться.

Забеременеть вскоре после родов может быть невероятно трудным для тела и эмоций женщины. Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее 24 месяцев, прежде чем снова забеременеть. В большинстве случаев возобновлять половую жизнь до истечения 6 недель после родов небезопасно, потому что, если бы это были вагинальные роды, женщина все еще могла бы восстанавливаться после вагинальных разрывов. Тем не менее, женщина все еще может забеременеть через шесть недель после рождения ребенка, пока она еще кормит грудного ребенка.

Для пар, ведущих половую жизнь, неплохо было бы подумать о вариантах гормонального контроля над рождаемостью, чтобы предотвратить беременность в послеродовом периоде. Но безопасно ли использовать гормональные противозачаточные средства во время кормления грудью? Да, это безопасно. Повлияет ли это на объем грудного вскармливания? Это зависит от типа противозачаточных средств, которые использует женщина. Вредят ли гормональные противозачаточные средства ребенку? Нет, не будет.

Нельзя ли использовать грудное вскармливание как средство контроля над рождаемостью?

Грудное вскармливание как форма контроля над рождаемостью — один из старейших существующих методов контрацепции.Это может сработать, но это НЕ самый эффективный метод предотвращения беременности, и это нужно делать определенным образом.

Для недавно родивших и кормящих женщин грудное вскармливание — один из самых утомительных и стрессовых периодов материнства. Отслеживать методы контроля рождаемости, требующие значительного вмешательства человека, может быть непросто. Грудное вскармливание как противозачаточное средство может работать только в том случае, если женщина может кормить исключительно грудью своего младенца. Даже в этом случае он будет работать только до шести месяцев.Также невозможно точно знать, когда метод перестанет работать, что подвергает мать риску снова забеременеть.

Когда женщины кормят ребенка исключительно грудью, гормоны, которые используются для производства молока, могут подавлять овуляцию. Исключительно грудное вскармливание означает, что женщина кормит ребенка грудью не реже, чем каждые 4 часа в течение дня и не реже, чем каждые 6 часов ночью, и ребенок пьет только грудное молоко, а не смесь. Исключительно грудное вскармливание и отказ от пищевых добавок должны предотвратить овуляцию и, следовательно, беременность.Грудное вскармливание как форма контроля над рождаемостью также называется методом лактационной аменореи или ЛАМ.

Насколько эффективна ЛАМ как форма контроля над рождаемостью?

Эффективность LAM составляет 98% при абсолютном и безупречном использовании. Однако при идеальном использовании LAM работает только до 6 месяцев. К 6 месяцам младенцы начинают есть твердую пищу, и для нормального развития им требуется меньше грудного молока. Также очень важно понимать, что LAM работает только в том случае, если женщины кормят исключительно грудью. Введение формулы снизит эффективность. Использование молокоотсоса не работает для контроля рождаемости / LAM.

3 критерия можно использовать для прогнозирования восстановления фертильности.

• Было ли у вас менструальное кровотечение? (для целей ЛАМ это определяется как любое кровотечение в любые 2 последовательных дня, которое происходит через 2 месяца после рождения)
• Даете ли вы ребенку регулярные прикормки, продукты питания или жидкости в дополнение к грудному вскармливанию?
• Ваш младенец старше 6 месяцев?

Если вы ответите «нет» на все 3 вопроса, вы можете выполнить ЛАМ.Если вы ответили утвердительно на ЛЮБОЙ из 3 вопросов, вам следует использовать ДРУГОЙ метод контроля рождаемости.

Для многих женщин исключительно грудное вскармливание может быть трудным, болезненным или непрактичным с учетом вашего образа жизни или потребностей вас и вашего ребенка. Женщины также не могут знать, когда именно у них снова начнется овуляция после родов и кормления грудью. Незащищенный секс в этот период подвергает вас высокому риску забеременеть, пока вы все еще ухаживаете за младенцем.

Влияют ли противозачаточные таблетки или другие противозачаточные средства на грудное вскармливание?

Противозачаточные таблетки с эстрогеном, противозачаточные пластыри и противозачаточное кольцо связаны с низким количеством молока и более короткой продолжительностью грудного вскармливания.

Грудное вскармливание невероятно полезно как для матерей, так и для их младенцев. Женщины могут опасаться пробовать гормональные методы контроля рождаемости во время грудного вскармливания, но существуют эффективные методы контрацепции, которые не влияют на выработку или целостность грудного молока.

Барьерные методы , такие как мужские и женские презервативы, безопасны для использования во время грудного вскармливания, поскольку они не вводят в организм гормоны, которые могут помешать выработке молока. Барьерные методы также являются одним из единственных способов предотвращения распространения инфекций, передаваемых половым путем.

Контрацептивы, содержащие только прогестин, являются предпочтительным вариантом для кормящих матерей, поскольку они не влияют на количество молока у большинства кормящих матерей. Эти методы включают: имплантат, ВМС с гормоном, укол (depo-provera®) и таблетки, содержащие только прогестин (POP),

Медные ВМС также безопасны для кормящих матерей.Эти устройства на 99% эффективны для предотвращения беременности, и они не вводят гормоны в организм. Медь в ВМС убивает сперму и не мешает овуляции. Однако в первые шесть месяцев после введения медной ВМС женщина может испытывать спазмы, прорывное кровотечение и более тяжелые, чем обычно, менструации, пока организм приспосабливается к ВМС.

Безопасны ли гормональные противозачаточные средства для кормящих матерей?

Очень важно знать, что для в первые 3 недели после родов небезопасно использовать какие-либо методы контроля рождаемости с эстрогеном из-за риска образования тромбов.Можно использовать методы, содержащие только прогестин.

Кроме того, также небезопасно, , вступать в половую связь в это время. Артерии и вены в матке, которые помогали кормить, кормить и расти развивающегося ребенка, начинают сжиматься и сужаться в течение первых нескольких недель послеродового периода. Введение чего-либо во влагалище может вызвать серьезную опасную для жизни инфекцию. Секс или даже использование тампонов небезопасно до тех пор, пока полностью не прекратится послеродовое кровотечение, что для большинства женщин происходит не раньше, чем через 4-6 недель после родов.

Комбинированные противозачаточные таблетки не рекомендуются кормящим матерям, потому что эстроген в этих таблетках может пересушить выработку молока. Однако противозачаточные «мини-таблетки» (таблетки, содержащие только прогестерон) безопасны для приема во время грудного вскармливания и не влияют на выработку молока. Однако точки присутствия очень привередливы. Если вы опоздали на 3 часа, , тогда вам нужно воздержаться от секса или использовать презервативы и / или использовать экстренную контрацепцию. Матери, которые прекратили кормление грудью или решили не кормить грудью, могут использовать любые гормональные противозачаточные средства.

Цервикальные колпачки и диафрагмы также можно использовать во время грудного вскармливания. Однако после родов женщине необходимо будет заново установить эти устройства, поскольку размер ее шейки матки изменился.

Для занятых матерей методы контроля рождаемости с низким уровнем обслуживания часто являются лучшим выбором для предотвращения беременности. Может быть сложно вспомнить, когда принимать противозачаточные таблетки, или может быть почти невозможно добраться до кабинета врача, как матери грудного ребенка, для вакцины против рождаемости.Для многих кормящих мам контроль рождаемости может быть находкой. Как всегда, важно изучить варианты противозачаточных средств, которые будут работать с учетом образа жизни конкретной женщины, ее тела и потребностей грудного ребенка.

Pandia Health помогла сотням женщин получить недорогие, бесплатные и доступные гормональные противозачаточные средства в их дома. Службы родовспоможения невероятно удобны, особенно для кормящих матерей. Пожалуйста, свяжитесь с Pandia Health сегодня, чтобы узнать о ваших возможностях противозачаточных мини-таблеток a.k.a СОЗ, также известные как таблетки, содержащие только прогестин, которые лучше всего подходят для грудного вскармливания.

Приведенная выше информация предназначена только для общих информационных целей и НЕ заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу / поставщику медицинских услуг, прежде чем начинать или менять лечение.

Продукты питания, которые можно есть, когда ребенок кормит грудью | Post Pregnancy-Pregakem

В первые четыре-шесть месяцев после беременности важно, чтобы ребенок получал свое ежедневное питание исключительно за счет грудного вскармливания.Грудное молоко содержит жизненно важные питательные вещества и антитела, которые укрепляют здоровье ребенка и защищают его от болезней и инфекций. Как родители, вы, очевидно, хотите, чтобы ваши маленькие ангелочки получали все самое лучшее, включая питание. Все, что ест мать, переходит в молоко для ребенка. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш ребенок развивался наиболее здоровым образом, вам также необходимо придерживаться здорового питания. Чтобы помочь вам в этом, мы составили список всех мощных продуктов, которые должны быть частью вашего повседневного рациона прямо сейчас!

Овсянка

Говорят, что овсянка контролирует диабет у матерей во время и после беременности.Он наполнен энергией и клетчаткой, которые способствуют здоровью пищеварительной системы и поддерживают активность матери и ребенка. Это также помогает вам чувствовать себя сытым в течение более длительного времени.

Цельнозерновые

Запор — распространенная проблема среди только что родивших матерей. Этот дискомфорт также мешает маме есть столько, сколько ей следует. Цельнозерновые продукты помогают вашему желудку, обеспечивают столь необходимое облегчение при запорах и являются богатым источником минералов, поддерживающих рост и развитие ребенка.Включите цельнозерновые продукты, такие как просо, рожь, киноа и цельнозерновые продукты, в свой ежедневный рацион для достижения наилучших результатов.

Семена джира и мети

Известно, что семена джиры и мети повышают качество и количество молока. Они также способствуют нормальному пищеварению ребенка. Вы можете добавить его в суп или отварить несколько семечек в молоке или воде и выпить.

Незрелые папайи

Папайя является натуральным успокаивающим средством, что делает ее особенно полезным для беременных женщин.Добавьте незрелую папайю в салат или цельнозерновую пасту. Это поможет вам оставаться спокойным и расслабленным и позволит с легкостью кормить ребенка.

Листовые овощи

Нередко роженицы испытывают внезапный приступ анемии (низкий уровень гемоглобина в крови). Листовые овощи особенно полезны для матерей с анемией. Овощи, такие как шпинат, салат, капуста и листья свеклы, богаты витаминами A, C, E и K, железом, кальцием и фолиевой кислотой. Они также делают вашего ребенка сильнее.Используйте эти листья в смузи, супе или парафах. Однако убедитесь, что вы употребляете шпинат в умеренных количествах, так как его слишком много может вызвать диарею у ребенка.

Чеснок

Чеснок усиливает лактацию, увеличивает выработку грудного молока и улучшает выработку молока. Это также может помочь укрепить вашу иммунную систему и тем самым улучшить здоровье ребенка. Он борется с инфекциями и обладает антиоксидантными свойствами. Ешьте его с жареными овощами или в супе.
Морковь
Морковь богата витамином А, углеводами и калием, что улучшает выносливость у молодых мам.Морковь также известна как ценный источник бета-каротина, важного питательного вещества в период кормления грудью, поскольку он обеспечивает ребенка антиоксидантами.

Кабули Хана

Кабули-хана богата белками, кальцием, комплексом витаминов B и клетчаткой. Он улучшает лактацию и помогает кормящим матерям производить больше молока. Вы можете либо сварить нут, либо добавить его в салат, либо приготовить из него хумус.

Миндаль

Миндаль — известный источник жирных кислот Омега-3, витамина Е, антиоксидантов и полезных жиров.Они не только улучшают качество молока, но и снимают зуд, вызванный растяжками после беременности. Вы можете съесть горсть миндаля в перерывах между приемами пищи — они дольше сохранят чувство удовлетворения и являются самой здоровой закуской!

Лауки

Хотя это может быть не всеми любимый овощ, он обладает целым рядом преимуществ. Бутылочная тыква содержит большое количество воды, что отлично подходит для кормящих матерей, поскольку им необходимо постоянно пить воду.Он увеличивает выработку молока и помогает при лактации. Он легко усваивается, что делает его отличным выбором для мам, страдающих запором. Это также помогает регулировать уровень сахара в крови после родов. Вы можете приготовить тыкву из бутылок как овощ, добавить ее в суп или смешать, чтобы получить сок.

Лосось

Лосось популярен как кладезь незаменимых жирных кислот и омега-3, которые имеют решающее значение для кормящих матерей. Лосось делает молоко более питательным и улучшает развитие мозга и зрения ребенка.Это также повышает иммунитет мамы и ребенка.

Грибы и байнган

Полезный и эффективный заменитель лосося для вегетарианцев. Эти овощи богаты жирными кислотами Омега-3, витамином B12 и железом. Грибы и байнган обеспечат кормящим мамам такой же полезный заряд питательных веществ!

Вода

Хотя технически вода не является продуктом питания, она является важной частью здорового питания. Вода увеличивает общий объем молока на одно кормление, улучшает кровообращение и предотвращает потерю жидкости.Когда вы кормите грудью, вы часто чувствуете обезвоживание. Ежедневное употребление не менее двух литров воды гарантирует, что вы хорошо кормите грудью, чувствуете себя здоровым и гидратированным.
Избегайте продуктов, вызывающих газы, таких как картофель и сырые бананы. Также острая пища может вызвать раздражительность у младенцев. Обратите внимание на то, как ваше тело и ребенок реагируют на определенные продукты, и соответствующим образом измените свой рацион.