Что можно есть кормящей матери в первый месяц после родов список продуктов: Списки разрешенных и запрещенных в роддоме продуктов — Только эффективные знания в удобной для вас форме. Практика и никакой воды.

Содержание

Рацион питания кормящей мамы Family Is mp3 download (4.67 MB)

🔔 Подписывайтесь на канал:
youtube.com/c/Familyis?sub_confirmation=1
Питание кормящих мам во время лактации должно быть максимально сбалансированным. Большинство мам допускают одну и ту же ошибку – едят слишком много или чересчур часто. Запомните, во время грудного вскармливания вы не нуждаетесь в большом количестве пищи. В противном случае, получается противоположный эффект при котором ваш малыш получает все токсины и шлаки.
Есть продукты, которые рекомендовано включать в рацион в период кормления грудью. В этом видео вы узнаете о самых…

Питание 🍏 кормящей мамы по месяцам, меню, диета, витамины. Профессор 🎓 Няньковский рассказывает как правильно составить рацион питания при грудном вскармливании. Что можно и 🚫 нельзя кушать если у ребенка колики или сыпь? Как нужно питаться матери, которая кормит грудью своего 👶 малыша, для того чтобы с одной стороны обеспечить малыша всем необходимым, для его очень быстрого роста и развития, а с другой стороны, чтобы не допустить развития дефицитных состояний у самой кормящей женщины, сохранить свое здоровье и оптимальную форму, остаться и…

1. Суточный объем жидкости 2,0 — 2,5 литра.
Компоты, настои из сухофруктов, вода, чай (черный, зеленый), 1-2 чашки натурального кофе.
2. Питание дробное 5-6 раз по 300 грамм.
Суточный рацион около 2500 ккал.
3. Основа питания: молочные продукты, крупы, овощи.
Способ приготовления продуктов: варка, тушение, запекание, приготовление на пару. Главное не жарить!
4. Не рекомендованные продукты:
• Быстрые углеводы: сахар, сдоба, торты, конфеты, лактоза, сорбитол, фруктоза, варенье.
• Колбасы, сосиски, копчености, консервы.
• Жирные сорта…

Что можно и что нельзя есть при грудном вскармливании? Эксперт по грудному вскармливанию Philips Avent расскажет: можно ли пить кофе при кормлении грудью? Какой диеты лучше придерживаться, чтобы сохранить лактацию? Влияет ли диета при ГВ на самочувствие малыша? Ответы на эти и другие вопросы ищите в вебинаре Philips Avent.

Питание кормящей мамы. Нужна ли кормящей маме специальная диета? Как отражается питание мамы на состав грудного молока? Из чего делается грудное молоко? От чего зависит состав грудного молока? Можно ли повлиять на жирность грудного молока?

Видео на канале, о которых я упоминала в этом выпуске:
Вкус, цвет, запах грудного молока — youtube.com/watch?v=-6zmaXw6Hi8
Выпали волосы из-за грудного вскармливания — youtube.com/watch?v=UKS0SU3VM24
Алкоголь при грудном вскармливании — youtube.com/watch?v=nZV2BenzzwI
Кофе при грудном вскармливании…

Рацион питания кормящей мамы. Общие принципы питания при грудном вскармливании
питание кормящей мамы,диета кормящей мамы,что можно есть при кормление,какие продукты можно при лактации,аллергены при грудном вскармливании,список продуктов в период кормления,что нельзя есть при кормлении грудью,грудное вскармливание,ГВ,консультант по грудному вскармливанию,консультант по ГВ,кормление грудью,естественное вскармливание,грудное молоко,всё о грудном вскармливании,молочный блогер,
Доктор Комаровский,Школа доктора Комаровского,ШДК,Питание…

Получи консультацию мой тел. ватсап: +79206520203
Пройди по ссылке Вконтакте vk.com/id583572355 и напиши мне в личные сообщения.
Мой ИНСТАГРАМ: instagram.com/volkova_for_women/
Здравствуйте, дорогие друзья, с вами практикующий акушер-гинеколог Екатерина Волкова. Сегодня мы будем говорить о питании кормящей женщины, о питании мамы. Кажется, почему гинеколог, интересуется питанием кормящей мамы? Женщины после родов, у которых есть проблемы с вопросами общего здоровья, у которых есть анемия, нарушения менструального цикла, нарушения работы…

В первой половине года много важных праздников, которые отмечают всей страной — Новый год, 23 февраля, 8 марта и другие. Праздничные застолья такие соблазнительные, а Вы кормите грудью? — Нет необходимости запрещать себе отмечать эти и другие праздники! Просто надо знать, что можно есть, а от чего лучше воздержаться за праздничным столом.
В этом видео мы расскажем об этом подробно и поделимся тем, какие блюда приготовить, чтобы их можно было есть кормящей маме.
Смотрите наше видео, материал подготовлен специально для проекта СМСмаме.
…

Питание кормящей мамы, диета для кормящих,продукты для кормящих Следовало бы разделить диету мамы осуществляющей грудное вскармливание на два отдельных периода. Это первые полтора месяца сразу после родов, где общая диета должна быть значительно более жесткой и на вторые полтора месяца, где общая диета вполне может стать более щадящей. moyaberemennost.ru/pitanie-kormyashhej-mamy.html

Я не могу смириться с тем, что при съедании одного пирожного меня начинает “бомбить”. Собрала себя в руки и решила, что похудею к лету. Купила курс «КЕТОPLAN» и начала планомерно идти к цели. Надо сказать, это оказался самый простой и безболезненный способ подготовить фигуру к лету. Спасибо создателям.

Прежде, чем начинать соблюдать принципы кетогенной диеты нужно посчитать, сколько калорий необходимо вашему организму в сутки — это очень индивидуально, в интернете есть много различных формул и калькуляторов, которые помогут посчитать, сколько калорий необходимо вам каждый день. Чтобы не усложнять себе жизнь поисками формул я оформила подписку KetoPlan, ввела все свои данные и все сложные расчеты произвели за меня. В личном кабинете я получила полный расчет моего рациона, рекомендации по питанию, полное меню для меня. Всем советую, очень полезно.

Для того чтобы оформить заказ план питания при гв необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Сидела на Кето диете шесть месяцев и за это время мне удалось сбросить 20 кг. До этого не удавалось прийти в форму более 10 лет, хоть и в прошлом я профессиональный спортсмен. Было нарушение гормонального фона, после чего все перестало нормально работать. Спасло меня только это приложение. Очень понравилась данная система питания, хотя она подходит далеко не всем. Учитывайте особенности своего организма перед употреблением продуктов питания. Помните, что жирные кислоты и белок могут негативно сказаться на перистальтике кишечника. Кроме того, люди со слабыми желудком должны контролировать поступления дополнительных микроэлементов из овощей и фруктов. Нужно употреблять как можно больше клетчатки и тогда все будет хорошо.

Главным преимуществом диеты КЕТОПЛАН является универсальность и невысокая стоимость. Позаботиться о своем здоровье можно уже сегодня, а получить еду на каждый день легко всего за пару мгновений. Кетоплан – это здоровый подход к похудению и возможность быстро восстановить нормальную работу внутренних органов.

Впервые прочитав про кето диету я была в шоке, как так есть жиры и худеть? Но Чем больше вникала, тем сильнее мне хотелось попробовать. На одном форуме девочки посоветовали подписку Ketoplan, имея план похудения, расчитанный лично на меня, худеть легче, реши ла я и решилась на подписку. Большее количество жира на моём организме отрицательно не сказалась, а даже наоборот, чувствую себя лучше — в животе не бурчит, нет тяжести после еды, не хочется постоянно что-то жевать. Первые две недели прошли легко, но я пока только вхожу в диету и результаты совсем скромные – 2 кг. Где купить план питания при гв? Прежде, чем начинать соблюдать принципы кетогенной диеты нужно посчитать, сколько калорий необходимо вашему организму в сутки — это очень индивидуально, в интернете есть много различных формул и калькуляторов, которые помогут посчитать, сколько калорий необходимо вам каждый день. Чтобы не усложнять себе жизнь поисками формул я оформила подписку KetoPlan, ввела все свои данные и все сложные расчеты произвели за меня. В личном кабинете я получила полный расчет моего рациона, рекомендации по питанию, полное меню для меня. Всем советую, очень полезно.

Общие правила питания после родов. Грудное вскармливание является естественным процессом, благодаря которому мама обеспечивает новорожденного необходимыми питательными веществами, усиливает его иммунитет и помогает адаптироваться органам пищеварения к новому образу питания. . Добавляя в рацион новые позиции, придерживайтесь правил: Любой новый продукт или блюдо следует употреблять до обеда и следить за реакцией малыша на протяжении 3 суток. Незнакомое блюдо стоит кушать небольшими порциями, при отсутствии реакции можно увеличивать количество. Если малыш к вечеру стал капризным, появилось покраснение, сыпь, откажитесь от продукта на пару месяцев. Можно попытаться увеличить количество грудного молока и с помощью некоторых продуктов, которые стимулируют лактацию. Это орехи, бульоны и супы, каши — рисовая, гречневая, овсяная, а также овощи, зелень, особенно укроп, ягоды — ежевика, черника, крыжовник, смородина. Как вариант — купить готовые чаи и смеси от производителей детского питания. Вода. Посмотреть всё. Какой же диеты лучше придерживаться кормящей маме в первый месяц, разбираемся со специалистами. . Есть ли особенности в питании в первый месяц после родов? Диетологи говорят, что нет: рацион одинаков на весь период лактации. В роддомах же нередко проявляют строгость: мол, в первые недели настраивается пищеварение ребенка, поэтому мамам не помешает перестраховаться. Овощи — вареные, тушеные, запеченные. Каша на воде, постный суп, куриный бульон, паровые тефтельки, компот, морс. А уже со второго месяца можно разнообразить меню. Диета при грудном вскармливании. После родов тело женщины постепенно восстанавливается, естественным образом подтягивается живот, уходят отеки, выравнивается осанка. Но если в период беременности было набрано слишком много лишних килограмм, как это нередко бывает, естественного процесса восстановления может быть недостаточно. И чтобы вернуть тело в нормальную физическую форму, нужно отрегулировать рацион питания и похудеть. Худеть непросто в любой период жизни, но особенно сложно это делать во время кормления грудью, когда серьезные ограничения в питании недопустимы. В этой статье мы поговорим о том, как женщина в период лактации может откорректировать свой рацион, чтобы похудеть. Как кормящей маме создать такую диету, чтобы отлично себя чувствовать и помочь малышу развиваться? Что можно есть кормящей маме в первые недели – Agulife.ru. . Диета кормящей мамы: что можно и что нельзя есть при грудном вскармливании. Что должно входить в меню кормящей мамы, какие продукты ей нужно исключить из меню, а какие – добавить, как питаться правильно и вкусно в этот период. Содержание. От каких продуктов стоит отказаться. Питание мамы: первые недели. Что можно есть кормящим мамам от 0 до 2 месяцев. Питание для кормящей мамы: от 2 месяцев до полугода. Что можно есть кормящим мамам от 2 до 6 месяцев. Питание для кормящей мамы: от 6 до 12 месяцев. Чтобы избежать аллергии. Питание для кормящей матери: влияние на организм ребенка. В статье мы расскажем: Преимущества грудного вскармливания. Введение прикорма. Кратность приемов и количество пищи. Питание во время лактации. Колики: причины и связь с питанием матери. Запрещенные продукты при грудном вскармливании. Разрешенные продукты. Гипоаллергенные диеты. Грудное вскармливание — не только трепетный, удивительный период в жизни каждой женщины, но и неотъемлемая часть отношений между матерью и ее малышом. Диета при грудном вскармливании обычно достаточно строгая, ведь, по мнению многих специалистов, все вещества, которые употребляет в пищу мама, попадают с молоком и малышу. . Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter. Большинство женщин, испытывая ограничения в еде во время беременности, при кормлении грудью тоже вынуждены быть избирательными в выборе продуктов питания. Диета при грудном вскармливании обычно достаточно строгая, ведь, по мнению многих специалистов, все вещества, которые употребляет в пищу мама, попадают с молоком и малышу. Современные рекомендации по питанию при грудном вскармливании от врач диетолога-нутрициолога. Что можно есть? Какие правила питания при ГВ стоит соблюдать в первые месяцы? . Нужно ли корректировать питание при грудном вскармливании? Каких врачей слушать: тех, которые рекомендуют строгую диету, или тех, кто за свободное питание? Давайте разбираться. Среди врачей старой закалки постсоветского пространства бытует мнение, что кормящей маме необходима жесткая диета и контроль питания. Питание мамы при грудном вскармливании. Рацион питания кормящей мамы Материнское молоко — лучший тип питания детей до года. Желая предупредить аллергические реакции, вздутие живота у ребенка, некоторые мамы полностью отказываются от определенных продуктов и напитков. Но подобные ограничения не всегда оправданны. Питание кормящей мамы должно быть максимально разнообразным, богатым необходимыми полезными веществами. Иначе ребенок не получит необходимых питательных веществ, будет терять в весе, станет капризным и вялым. На здоровье женщины строгие диеты тоже влияют крайне отрицательно.

http://perepel.info/upload/nedelnoe_meniu_pitaniia_dlia_pokhudeniia1108.xml

http://intellectualcouncil.org.np/userfiles/slivy_planov_pitaniia2699.xml

http://www.scuderieverdina.it/scuderia/userfiles/plan_pitaniia_na_3_dnia4201.xml

http://cienciarazonyfe.com/assets/assets/userfiles/plan_edy_na_nedeliu_dlia_pravilnogo_pitaniia9033.xml

https://cdml.ru/userfiles/nizkouglevodnoe_pitanie_dlia_pokhudeniia9862.xml

Я не могу смириться с тем, что при съедании одного пирожного меня начинает “бомбить”. Собрала себя в руки и решила, что похудею к лету. Купила курс «КЕТОPLAN» и начала планомерно идти к цели. Надо сказать, это оказался самый простой и безболезненный способ подготовить фигуру к лету. Спасибо создателям.

план питания при гв

Я не могу смириться с тем, что при съедании одного пирожного меня начинает “бомбить”. Собрала себя в руки и решила, что похудею к лету. Купила курс «КЕТОPLAN» и начала планомерно идти к цели. Надо сказать, это оказался самый простой и безболезненный способ подготовить фигуру к лету. Спасибо создателям.

Лучшие и худшие диеты-2020. Оля Третьякова 11 января 76. Диетологи назвали самые полезные и вредные диеты. Рассказываем о победителях и аутсайдерах. . Суть: диета создана кардиологом Робертом Аткинсом, изучавшим влияние низкоуглеводного рациона на здоровье. Углеводов разрешен самый минимум, причем получать их нужно только из овощей с высоким содержанием клетчатки (руккола, помидоры черри и брюссельская капуста). Эксперты назвали самую лучшую диету 2020 года Влиятельный в США портал U.S.News & World Report опубликовал рейтинг диет, которые, по версии диетологов и ученых, станут самыми популярными в 2020-м году. На третьем месте рейтинга оказалась так называемая гибкая вегетарианская диета. Ее приверженцы призывают к отказу от любых мясных продуктов, но, в тоже время уверяют: иногда это правило можно. Добавить комментарий. 12/02/2020. Подборка лучших диет и диетических трендов в 2020 году, согласно рекомендациям диетической науки. 1. Диета MIND. Она считается самой здоровой диетой мира. Диета MIND – это сочетание элементов диеты DASH (предотвращающей гипертонию и болезни сердца) со сбалансированной диетой средиземноморской кухни. Рейтинг лучших диет 2020. Самые популярные и эффективные диеты 2020 года. Рейтинг составлен автоматически на основе выбора наших пользователей. №. Название диеты. Лучшие диеты 2020 года. Возможно, фраза лучшая диета уже набила оскомину (так часто она звучит). Но мы ведь понимаем, что не может существовать единой лучшей диеты для всех. Для каждого человека лучшей является диета, специально разработанная с учетом его собственных целей, ситуации, образа жизни и предпочтений. Однако есть некоторые диетические принципы, следуя которым большинство людей получат значительную пользу для здоровья. Основан на советах диетологов и нутриционистов Рейтинг известных диет, но не по скорости сброса накопленных килограммов, а по полезности для организма, опубликовал в январе американский портал U.S. News World Report. В этот список вошли только диеты, одобренные диетологами и нутриционистами.… Из 35 наиболее популярных в мире диет лучшей в текущем году признана средиземноморская, предусматривающая отказ от сахара, насыщенных жиров и употребление энергетически ценных и других полезных для здоровья продуктов. Второе место списка досталось схеме питания для гипертоников. Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными. Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья. . Диеты: самые эффективные и безопасные. Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными. Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья.

Уже во время беременности стоит придерживаться специального диетического питания. От некоторых однозначно вредных продуктов (чипсы, газировка, колбаса – этот список продолжит любая девушка, которая хотя бы немного интересуется ЗОЖ) стоит отказаться полностью. Другие надо ограничить. Это, например, высокоаллергенные фрукты, ягоды, сладости. Такой диетой вы оградите ребенка в животе от вредных факторов и приучите себя любимую к неизбежным ограничениям в период ГВ.

В роддоме женщинам обычно предлагают диетическую еду. Меню роженицы в первые дни после родов должно состоять из легких блюд – постных супчиков, каш, травяного чая. Если в столовой дают яйца или сдобную выпечку, не поддавайтесь на провокацию, такая еда пока не для вас.

К составлению меню после родов нужно отнестись с должным вниманием — от этого зависит, как быстро наладится лактация и будет ли хватать молока ребенку. Грамотно составленное диетическое питание мамы – залог здоровья ребенка и гарантия спокойных ночей родителей.

По Комаровскому, питание кормящей мамы в первый месяц должно состоять из пищи, содержащей достаточное количество белков, жиров и клетчатки. Причем в свежем, а не в консервированном виде. Бобовые и капуста – плохой выбор: у ребенка могут начаться газы и колики. Лучше избегать чеснока, лука, соленостей и всего, что может плохо сказаться на вкусовых качествах грудного молока. Жирной пищей также не нужно злоупотреблять. Копченые и острые продукты временно под запретом.

Из круп лучше выбирать кукурузную, рисовую, гречневую. Овсянка и пшено считаются аллергенами – их вводить можно, но уже на второй-третий месяц кормления. Можно есть макароны, однако увлекаться ими не стоит – вредно для фигуры.

Любую пищу, вызывающую несварение у ребенка (горох, капусту), придется убрать. К продуктам красного или оранжевого цвета нужно относиться с повышенным вниманием (яблоки, хурма, помидоры). Черный хлеб и прочие дрожжевые продукты также могут вызывать вздутие. Лучше есть хлеб вчерашней выпечки или слегка подсушивать его перед едой – так нейтрализуется действие дрожжей.

Мучного можно съедать совсем немного – велика вероятность возникновения запоров или диатеза у крохи. Нельзя кушать кормящей маме в первый месяц магазинные торты, пирожные. Да и вообще про них рекомендуется забыть – ничего полезного там нет, сплошная химия. Лучше испечь домашнее печенье из натуральных компонентов.

Конечно, многие продукты временно находятся под запретом, но при желании можно сделать меню разнообразным и насыщенным. Конечно, всем изредка хочется чего-то вкусненького. Но лучше все-таки перетерпеть и подождать, пока организм малыша не окрепнет, чтобы не рисковать.

Плоды фруктовых деревьев необходимы в рационе женщины при лактации. Но бездумно объедаться ими после родов не стоит, так как организм ребёнка ещё слишком чувствителен к возможным аллергенам. Не надо забывать и об индивидуальных особенностях каждого ребёнка: те продукты питания, которые допустимы для одного, могут быть небезопасны для другого.

Главное – соблюдать меру и обращать внимание на реакцию ребёнка (сначала порция не должна превышать четверти плода в сутки). Банан способствует улучшению настроения, нормализует сон, стимулирует работу ЖКТ, а также насыщает организм калием

Основными фруктами для кормящей мамы считаются яблоки: зелёные или жёлтые. Яблоки имеют в составе целый список полезных микроэлементов. Они успокаивают нервную систему, снимают усталость, повышают устойчивость к негативным воздействиям окружающей среды и чистят организм от вредных веществ. Перед употреблением яблоки очищают, а затем съедают в свежем или запечённом виде.

Полезны кормящей маме и груши. Этот фрукт обладает разжижающим стул эффектом, поэтому употреблять его лучше после одобрения врача. При запорах у новорождённого или его мамы этот продукт становится просто незаменим. Есть груши следует запечёнными и без кожуры. Они имеют в составе вещества, которые способствуют нормализации работы пищеварительного тракта, улучшению настроения, стабилизируют состояние кровеносной системы и нормализуют артериальное давление.

Что можно есть из фруктов кормящей маме со второго месяца лактации? При отсутствии отрицательной реакции у младенца и членов семьи в ежедневное питание женщины вводятся персики, нектарины или абрикосы. Первые два фрукта – это природные антидепрессанты. Они богаты магнием, успокаивают нервы, способствуют нормальному развитию мозга младенца. Абрикосы повышают иммунитет за счёт содержания в них бета-каротина. Перед употреблением с них необходимо снять кожуру.

Поэтому с ней, как и с грушей, нужно проявлять крайнюю осторожность, наблюдая за реакцией ребёнка от минимального количества продукта. Из полезных свойств этого фрукта можно выделить повышение иммунитета, улучшение работы кровеносной системы, укрепление костей и придание волосам и коже эластичности

Арбуз и дыня стимулируют выработку молока, повышают иммунитет, помогают в выработке гемоглобина и ускоряют метаболизм. К сожалению, найти их на прилавках без примесей химикатов практически невозможно. Исключением являются арбузы и дыни, выращенные в южных регионах страны. Но бахчевые культуры нельзя употреблять женщинам, которые имеют проблемы с мочевыводящей и пищеварительной системой.

С третьего месяца лактации матери следует включить в рацион ягоды (если это не было сделано ранее). Из них делают морсы, компоты или едят в свежем виде. Можно попробовать крыжовник, клюкву, чёрную и белую смородину, вишню.

Нет строгих ограничений, согласно которым маме было бы запрещено есть тот или иной продукт с первого месяца кормления грудью (сразу после родов). Представленные выше рекомендации – условные (подобное разграничение продуктов по месяцам принято только в России).

Это связано с незрелостью желудочно-кишечного тракта. Каждый ребенок индивидуален и развивается с разной скоростью. Вот почему нет единого рецепта кормления, гарантированно спасающего малыша от проблем с животиком.Фрукты вызывают неоднозначную реакцию: некоторые дети (даже новорожденные) хорошо переносят любые плоды, у других начинаются колики почти после всех.

В период кормления грудью можно кушать: яблоки и груши, смородину и крыжовник, персики и абрикосы, малину и ежевику, чернику и клюкву, виноград. Но буквально все – в небольших количествах. Что касается экзотических фруктов, единственным разрешенным вариантом являются бананы.

Черника – одна из наиболее желательных в рационе кормящей мамы ягод. Это настоящая природная кладовая питательных веществ. Антиоксидантные свойства черники защищают кроху от инфекций и насыщают витаминами A и K, кальцием, калием и углеводами.
Яблоки богаты кальцием, железом, йодом, магнием, калием, фосфором, фолиевой кислотой, витаминами A и C. В период беременности уровень железа в организме женщины уменьшается. Но во время лактации потребность в этом веществе только возрастает

Плоды обладают легким слабительным эффектом, и, чтобы у малыша не было газиков, ешьте их без кожицы в свежем или запеченном виде.
Бананы – отличный источник фолиевой кислоты и других необходимых малышу витаминов и минеральных соединений. Помогают пополнить запас калорий, которые мамы теряют при кормлении грудью, и насыщают калием, который нормализует водно-солевой баланс в организме.
Малина, ежевика и другие сезонные ягоды отличаются высокими уровнями калия, витамина C, фолиевой кислоты и клетчатки, а также натуральными антиоксидантами, имеющими противовоспалительную и противораковую силу. Это эффективная профилактика простудных заболеваний.
Персики и абрикосы благотворно воздействуют на нервную систему матери, защищая ее от стрессов, улучшают настроение, что положительно сказывается и на состоянии грудничка – капризов и слез становится меньше. Эти косточковые могут похвастать внушительным количеством укрепляющего иммунитет бета-каротина. А их невысокая калорийность помогает маме контролировать свой вес после родов.

Клюква – кладезь витамина C (аскорбиновой кислоты). Напитки на основе этой ягодки прекрасно утоляют жажду в летний зной и поднимают настроение. Заметно повышают лактацию. Ценный комплекс витаминов и минералов защищает новоявленную маму от послеродовой депрессии. Содержащийся в ягодах кальций улучшает состояние волос и ногтей. Делает грудное молоко более качественным и полезным для малыша. Практически не вызывает аллергии у ребенка. Противопоказана клюква при гастрите и язве желудка.

Желательно формировать фруктовую корзину, исходя из рекомендаций специалистов. Для кормящей женщины в возрасте от 19 до 50 лет рекомендуемая суточная доза витамина C составляет 85 мг в день. Свежие плоды и ягоды – замечательный способ получить норму без дополнительного приема витаминных комплексов. Но и здесь нужно знать меру – избыток аскорбиновой кислоты в грудном молоке может вызывать опрелости у младенцев.

Разрешённые
С осторожностью
Название:
Влияние:
Название:
Влияние:
Банан
Повышает настроение, нормализует давление и отлично насыщает. Цитрусовые
Могут вызывать расстройство кишечника.
Яблоко
Повышает уровень гемоглобина в крови

Виноград
Может вызывать газообразование у мамы.
Груша
Без кожуры фрукт представляет собой целый перечень полезных витаминов и микроэлементов.
Изюм
Побочные эффекты аналогичны винограду (проявляются при проблемах с ЖКТ).
Хурма
Повышает гемоглобин. Рекомендована при расстройстве стула.
Клубника
Может спровоцировать побочные эффекты из-за химической обработки или переизбытка пигмента в составе.
Слива
Раздражает стенки кишечника, вызывая перистальтику. Очищает организм от токсинов.
Малина
Способствует снижению веса при отсутствии аллергии на ягоду.
Гранат
Помогает при диарее и в борьбе с простудными заболеваниями. Но для кормления маме лучше пить сок этого плода разбавленным.
Экзотические фрукты
В условиях собственного произрастания они не представляют угрозы для ребенка.
Персики, абрикосы, нектарины
Снимают отёчность конечностей и насыщают организм витаминами. Употреблять их следует без кожуры.
Ежевика
Как и малину, следует употреблять только свежие ягоды.
Сухофрукты
Желательно употреблять исключительно продукты, высушенные естественным путем.
Земляника
Способна вызвать аллергию.
Арбуз и дыня
Отсутствуют в списке аллергенных продуктов.
Облепиха
Эта ягода – настоящий кладезь витаминов, но по некоторым неподтвержденным данным может спровоцировать возникновение аллергии у ребенка.

Для обогащения организма женщины во время грудного вскармливания микро- и макроэлементами ВОЗ рекомендует ежедневно употреблять 400 г овощей и фруктов . Особенно полезными являются плоды, выращенные без применения химических удобрений. Этот фактор можно проверить прямо в магазине, имея под рукой нитратомер. Прибор позволит выбрать экологически чистые продукты и снизить риск попадания вредных элементов в организм младенца.

Свежие фрукты нужны не только ребенку, но и его маме, ведь организм кормящей женщины регулярно продуцирует молоко, используя внутренние резервы. Чтобы они не истощались, а мама чувствовала себя хорошо, ей нужна пища растительного происхождения.

При частых аллергиях у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, не стоит полностью исключать фрукты из рациона матери. Нужно постараться найти тот плод, на который у малыша не будет отрицательной реакции, и пока ограничиться им. Спустя некоторое время (2-4 недели) можно попробовать снова съесть любимый фрукт.

Почему фрукты так необходимы женщине в период лактации? Попадающие в кровь матери витамины и минералы переходят в молоко, а затем попадают в желудок малыша. Таким образом пищеварительная система младенца начинает подготовку к будущему прикорму.

Цитрусовые (апельсин, грейпфрут, мандарин, лимон, помело и др.) – сильные аллергены. Поэтому кормящим мамам нельзя их есть первые три месяца жизни ребенка, а еще лучше – первые шесть месяцев. Цитрусовые требуют осмотрительности еще и потому, что содержат искусственные консерванты. Их используют, чтобы плоды благополучно пережили транспортировку с отдаленных плантаций. Цитрусовые соки делают материнское молоко кислым. Закономерный результат – раздражение чувствительных органов пищеварения малыша.
Экзотические фрукты (киви, ананас, манго, папайя и пр.) – сильные аллергены, на которые с высокой долей вероятности среагирует ваш грудничок, и не самым приятным образом. К числу распространенных симптомов относятся: детские колики, диарея, сыпь. Но и среди тропических плодов есть настоящие рекордсмены по содержанию ценных веществ, которые улучшают лактацию и укрепляют здоровье грудничка.
Клубника, лесная земляника, виктория, малина, ежевика, облепиха – могут сенсибилизировать организм малыша и вызвать у него аллергию. В некоторых случаях раздражают пищеварительную систему крохи, приводят к болям в желудке или кишечным коликам.
Груши, сливы, черешня, вишня и абрикосы способны усилить младенческие колики

К разрешенным сухофруктам относятся только не обработанные диоксидом серы, другими словами – собственного, домашнего приготовления. Наиболее предпочтительны сушеные яблоки, изюм и клюква.
Арбузы и дыни очень полезны и помогают маме восполнить запасы жидкости в организме, но купить их без нитратов – задача практически невыполнимая. Поэтому большинство врачей рекомендуют повременить с потреблением бахчевых культур, особенно первые месяцы грудного вскармливания.
Виноград вызывает метеоризм не только у малышей, но и у взрослых. Виноваты в этом бактерии, обитающие на виноградной кожице. Хотите минимизировать ущерб? Снимайте кожицу с ягод. Но не забывайте, что виноград входит в десятку самых загрязненных пестицидами фруктов.

из-за возможных нарушений в работе ЖКТ малыша кормящей маме не рекомендуется употреблять в пищу много овощей, вызывающих повышенное газообразование (лук, капуста белокочанная и цветная, брокколи, чеснок, огурцы и перец). Более подробно о разрешенных и запрещенных при грудном вскармливании овощах читайте в нашей следующей статье.

Все 9 месяцев вынашивания ребеночка женщина тратила ресурсы своего организма на выращивание плода. А после родов полезные вещества стали расходоваться на грудное молоко, чтобы выкормить малыша. В результате в организме кормящих мам остается не так много веществ, которые поддерживают их собственное здоровье и красоту. Восполнить недостающее поможет правильная пища, овощи и фрукты

Что из фруктов можно есть? На самом деле список разрешённых плодов обширен, но в то же время ограничен. Стоит понимать, что строгим ограничениям следует подвергать себя на первом месяце жизни малыша. В этот период организм крохи ещё слабый, поэтому спровоцировать аллергическую реакцию можно очень просто.

Самым сытным, полезным и невредным в первые дни жизни ребёнка является банан. Этот фрукт содержит много калия, способствует быстрому насыщению, даёт дополнительный заряд энергии. Кроме того, банан стимулирует выработку сератонина, который отвечает за радость. Этот фрукт можно употреблять уже в родильном доме, сразу после рождения малыш. Он никогда не приводит к нежелательным реакциям.

Груши – отличные противозапорные продукты. Их разрешается кушать после выписки из роддома. На первых порах плоды запекаются и очищаются от кожуры. В конце первого месяца жизни ребёнка можно приступить к потреблению персиков, абрикосов, сливы.

5. Фейхоа. Экзотический фрукт – единственный, который разрешено включать в рацион кормящей мамы на 4-м месяце жизни ребёнка. Содержит максимальное количество йода. Начинать потребление следует с маленькой долечки. Норма в день – 200 г.

Арбуз. Отличный утолитель жажды. Кроме того, эта ягода стимулирует обменные процессы в организме кормящей матери и положительно влияет на качество молока. Однако в данном случае следует быть осторожным, поскольку эти плоды часто выращиваются с помощью химических добавок. Поэтому если вы неуверенны в качестве арбуза, то лучше вовсе от него отказаться.

Сухофрукты. Курагу, чернослив разрешается употреблять даже с первых дней жизни малыша, особенно, если кормящая мама страдает от запоров. Финики рекомендованы со 2 месяца, а вот от изюма лучше пока отказаться, хотя бы до 3-4 месяцев. Стоит помнить, что практически все сухофрукты подвергаются обработке вредными веществами для придания им эстетичного вида и продления срока хранения. Поэтому если вы неуверенны в качестве этих продуктов, лучше от них отказаться.

Необходимо употреблять маме новорожденного до 10 дня жизни ребёнка
С осторожностью в первый месяц жизни
Нельзя употреблять до 3-4 месяца жизни
Банан
Груша (лучше кушать в запеченном виде)
Цитрусовые (апельсин, мандарин, лайм, лимон, грейпфрут)
Яблоко (в запечённом виде), сыром без кожуры, сок, разбавленный водой
Гранат (сок разводится с водой наполовину)
Виноград
Компоты
Хурма
Изюм

Для любящей мамы вкусовые предпочтения должны отходить на второе место, а на первое – ставиться только здоровье малыша. Если игнорировать рекомендации относительно употребления запрещённых фруктов, то это может стать причиной сбоев в работе пищеварительной, дыхательной, иммунной систем у малыша.

Если во время родов у женщины произошли разрывы в области матки и влагалища или были сделаны надрезы, то в первые дни после родов ей желательно употреблять исключительно жидкую и легкую пищу, состоящую из каш, сваренных на воде, и овощных бульонов.
Соблюдайте достаточный (не избыточный) питьевой режим. Распространенное мнение о том, что для хорошей лактации необходимо пить в два раза больше, чем обычно, является мифом. Как раз наоборот: слишком обильное питье способно вызывать проблемы с лактацией из-за застойных явлений. Старайтесь пить столько, сколько необходимо для удовлетворения жажды: отдавайте предпочтение негазированной воде.

Грудное молоко — это пища, естественным образом разработанная для наилучшего удовлетворения потребностей человеческих младенцев. Он содержит все необходимые питательные вещества в нужном количестве и легко усваивается. Помимо питательных свойств, есть еще один отличный бонус: грудное молоко также помогает укрепить и поддерживать иммунную систему вашего ребенка. Прочтите, чтобы узнать, как это сделать.

Грудное молоко содержит антитела, которые могут бороться с инфекцией.Эти антитела присутствуют в больших количествах в
молозиво, первое молоко, которое выходит из груди после рождения. Однако все время, пока мать продолжает кормить грудью, в грудном молоке присутствуют антитела. С помощью этих антител мать может передать некоторую защиту от инфекционных заболеваний, которые у нее были в прошлом, и от тех, которые она получила во время грудного вскармливания. Грудное молоко может буквально дать младенцам фору в предотвращении инфекций и борьбе с ними.

Грудное молоко также состоит из других белков, жиров, сахаров и даже лейкоцитов, которые борются с инфекцией разными способами.Они особенно полезны при борьбе с желудочно-кишечными инфекциями, поскольку грудное молоко попадает прямо в желудок и кишечник, когда ваш ребенок ест. Различные факторы грудного молока действуют непосредственно в кишечнике, прежде чем всасываются и достигают всего тела. Это также создает основу для защитной и сбалансированной иммунной системы, которая помогает распознавать инфекции и другие заболевания и бороться с ними даже после прекращения грудного вскармливания.

Другие факторы в грудном молоке напрямую стимулируют и поддерживают иммунную систему.К ним относятся лактоферрин и интерлейкин-6, -8 и -10. Эти белки помогают сбалансировать воспалительный ответ иммунной системы, который необходим для иммунной функции, но может нанести чрезмерный ущерб.

Есть даже доказательства того, что кормящие матери, вакцинированные против COVID-19, могут передавать антитела к вирусу через грудное молоко. Хотя это не доказано, эти антитела могут помочь защитить детей, которые еще слишком малы для вакцинации. (См. Грудное вскармливание во время пандемии COVID-19 .»)

Грудное молоко также содержит» пробиотические «факторы. Некоторые поддерживают иммунную систему, а другие служат источником питательных веществ для здоровых бактерий в организме, называемых микробиомом человека. Здоровый микробиом может играть роль на протяжении всей жизни не только в предотвращении инфекции, но и в снижении риска заражения.
аллергия, астма,
ожирение и другие хронические заболевания.

Учитывая все эти факторы, повышающие иммунитет, в грудном молоке, неудивительно, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, реже страдают от ушных инфекций, рвоты, диареи, пневмонии, инфекций мочевыводящих путей и некоторых типов инфекций.
менингит.Исследования также показывают, что дети, которые кормят грудью более шести месяцев, с меньшей вероятностью разовьются в детстве.
лейкоз и лимфома, чем те, кто получает смесь. Частично это может быть связано с тем, что на эти типы рака влияют нарушения иммунной системы.

Чтобы помочь сохранить здоровье младенцев, сообщества могут принять меры для поддержки матерей, которые предпочитают кормить своих младенцев грудью. Это может включать предложение оплачиваемого отпуска и предоставление сотрудникам места и времени для сцеживания грудного молока.Если вы кормите ребенка грудью или у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь поговорить со своим педиатром. Если вы не можете кормить грудью или по личным причинам предпочитаете этого не делать, поговорите со своим педиатром о многих других способах поддержать здоровье вашего ребенка.

Клэр Маккарти, доктор медицины, FAAP, педиатр первичного звена Бостонской детской больницы, доцент педиатрии в Гарвардской медицинской школе, старший редактор Harvard Health Publications и официальный представитель Американской академии педиатрии.Она пишет о здоровье и воспитании детей для
Harvard Health Blog, Huffington Post и многие другие онлайновые и печатные публикации.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

В дополнение к этому общему совету по питанию, есть три основных диетических совета , которым будущие мамы должны следовать для здоровья своего развивающегося ребенка.Эти три совета имеют значение даже до того, как вы забеременеете, поскольку некоторые питательные вещества или нежелательные элементы могут накапливаться до того, как вы забеременеете или осознаете, что беременны.

Фолиевая кислота — это витамин B и важное питательное вещество, которое помогает предотвратить врожденные дефекты, такие как дефекты нервной трубки, при приеме до и во время беременности. Нервная трубка начинает развиваться в спинной и головной мозг будущего ребенка в течение первого месяца беременности, когда женщина может даже не знать, что она беременна.Будущие мамы могут получать достаточное количество фолиевой кислоты, употребляя следующие продукты:

Рыба и другие продукты, богатые белком, содержат питательные вещества, способствующие росту и развитию ребенка.Из-за очевидных преимуществ употребления рыбы в пищу беременным или кормящим женщинам следует потреблять от 8 до 12 унций в неделю разнообразной рыбы, из блюд с низким содержанием метилртути. В январе 2017 года FDA и EPA выпустили окончательные рекомендации относительно потребления рыбы на основе уровней метилртути в рыбе . Этот совет специально предназначен для беременных женщин, которые могут забеременеть или кормят грудью … и для маленьких детей.

Ртуть — это элемент, который естественным образом встречается в окружающей среде, а также выбрасывается в окружающую среду в результате многих видов деятельности человека.Он может накапливаться в ручьях, озерах и океанах и превращаться в метилртуть в воде или отложениях. Именно этот вид ртути содержится в рыбе. Метилртуть может нанести вред развивающемуся мозгу и нервной системе. Самый высокий уровень метилртути обнаружен в большой, долгоживущей рыбе, такой как королевская макрель, марлин, оранжевый хищник, акула, рыба-меч, черепица (из Мексиканского залива) и большеглазый тунец. Итак, будущим мамам следует избегать этих семи рыбок.

Цель: Будущие мамы должны съедать 2–3 порции различной рыбы каждую неделю из списка «Лучший выбор» ниже или 1 порцию в неделю из списка «Хороший выбор» ниже.Если вы едите рыбу, пойманную семьей или друзьями, ознакомьтесь с советами по рыбе. Если нет рекомендаций, ешьте только 1 порцию и никакой другой рыбы на этой неделе.

Будущие мамы должны употреблять разнообразные продукты, включая различные злаки (включая пшеницу, овес и ячмень), для полноценного питания. Рис, который является основным мировым источником продуктов питания, также является ведущим диетическим источником естественной формы мышьяка, который может оказывать влияние на развитие младенцев и приводить к неблагоприятным исходам беременности.Изменяя зерно, будущие мамы могут улучшить здоровье своих детей.

В первые несколько дней жизни у вашего ребенка есть от одной до трех влажных подгузников в день. К четвертому-шестому дню, когда у вас увеличивается количество молока, у вашего ребенка должно быть пять или более влажных подгузников в день. Моча ребенка должна быть бледно-желтой.
В первые несколько недель у вашего ребенка происходит три или более дефекаций в день. После первых четырех-шести недель опорожнение кишечника, как правило, происходит реже — иногда только один раз в несколько дней.Это нормально, если дефекация рыхлая и у ребенка мокрые подгузники.

Если на подгузнике вашего ребенка появилось розовое или ржаво-оранжевое пятно после четвертого дня, кормите его чаще.Обратитесь к своему врачу, если пятно не исчезнет, если моча вашего ребенка кровавая или имеет цвет колы, или если моча мало или отсутствует в течение 6 часов или дольше. Если вам интересно, сколько молока нужно вашему ребенку, помните, что Живот вашего новорожденного очень маленький.

Возраст ребенка	Размер желудка ребенка
День 1	Размер стрелкового мрамора (5-7 мл)
День 2	Размер мяча для пинг-понга (22-27 мл)
День 10	Размер большого куриного яйца (60-80 мл)

Ознакомьтесь с этими дополнительными ресурсами для получения дополнительной информации о кормлении.
Healthlink BC: грудное вскармливание
Healthlink BC: рост и развитие, новорожденный
PSBC Грудное вскармливание моего ребенка: http://www.perinatalservicesbc.ca/Documents/Resources/Breastfeeding/BreastfeedingMyBabyGuide.pdf

ВИДЕО: Поступление в послеродовой период — прилегание к коже ребенка
ВИДЕО: Сигналы и поведение ребенка при кормлении
ВИДЕО: Положения для кормления грудью
ВИДЕО: Кормление из чашки и другие методы кормления
ВИДЕО: Сцеживание молока руками
ВИДЕО: Прикладывание ребенка к груди

Еда	Основные питательные вещества	подсказки
Запеченный картофель и сладкий картофель	Витамин C (сладкий картофель с высоким содержанием витаминов A и C)	Съешьте кожу и полейте йогуртом вместо сметаны и масла.
Крупы с отрубями	Волокно	Отруби — один из лучших источников клетчатки.
Маффин с отрубями	Клетчатка, витамины группы В и фолиевая кислота	Отруби — лучший выбор, чем черничный или другой фруктовый кекс.
Брокколи	Витамины A, C и фолиевая кислота	Обмакнуть сырую брокколи в соус на основе йогурта в качестве закуски.
Дыня	Витамины А и С	Половину небольшой дыни нарезать кубиками и съесть в качестве закуски.
Курица и индейка	Нежирный белок и железо	Снимите кожу. В темном мясе больше железа, чем в светлом.
Рыба	Обезжиренный белок	Лучше жарить, чем жарить.Узнайте, как правильно выбирать рыбу с точки зрения безопасности пищевых продуктов.
Крупы вареные обогащенные	Утюг	Обогащенные вареные каши содержат больше железа, чем овсяные хлопья.
Обогащенные готовые к употреблению злаки	Клетчатка, железо, кальций и фолиевая кислота	Ищите цельнозерновые хлопья.Некоторые можно есть в сухом виде в качестве закуски.
Перец зеленый и красный	Витамины A, C и фолиевая кислота	Добавляйте в пиццу или ешьте в сыром виде в качестве закуски.
Нежирное молоко и йогурт	Кальций и белок	Сделайте свой собственный смузи, смешав фрукты, молоко и йогурт.
Апельсиновый сок	Витамин C	Всего шесть унций обеспечивают дневную потребность в витамине С.
Пицца	Кальций, протеин и витамины	Добавьте много овощей, исключите пепперони и колбасу, и получите корочку из цельнозерновой муки.
Попкорн	Волокно	Не употребляйте масло и соль.
Шпинат и салат ромэн	Витамины A, C и фолиевая кислота	В них больше витаминов и минералов, чем в салате айсберг.
Помидоры	Витамины А и С	Ешьте в сыром виде или в виде томатного соуса к пицце или пасте.
Томатно-овощной сок	Витамины А и С	Сок с высоким содержанием натрия, поэтому ограничьте его одной порцией в день. Навигация по записям Previous post: Что умеют дети в 7 месяцев: Календарь развития ребенка от 7 до 8 месяцев Next post: 37 неделя какой месяц: 10 месяц — (37-40 неделя) » alexxlab Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Рубрики Разное 2024 © Все права защищены.

Еда

Основные питательные вещества

подсказки

Запеченный картофель и сладкий картофель

Витамин C (сладкий картофель с высоким содержанием витаминов A и C)

Съешьте кожу и полейте йогуртом вместо сметаны и масла.

Крупы с отрубями

Волокно

Отруби — один из лучших источников клетчатки.

Маффин с отрубями

Клетчатка, витамины группы В и фолиевая кислота

Отруби — лучший выбор, чем черничный или другой фруктовый кекс.

Брокколи

Витамины A, C и фолиевая кислота

Обмакнуть сырую брокколи в соус на основе йогурта в качестве закуски.

Дыня

Витамины А и С

Половину небольшой дыни нарезать кубиками и съесть в качестве закуски.

Курица и индейка

Нежирный белок и железо

Снимите кожу. В темном мясе больше железа, чем в светлом.

Рыба

Обезжиренный белок

Лучше жарить, чем жарить.Узнайте, как правильно выбирать рыбу с точки зрения безопасности пищевых продуктов.

Крупы вареные обогащенные

Утюг

Обогащенные вареные каши содержат больше железа, чем овсяные хлопья.

Обогащенные готовые к употреблению злаки

Клетчатка, железо, кальций и фолиевая кислота

Ищите цельнозерновые хлопья.Некоторые можно есть в сухом виде в качестве закуски.

Перец зеленый и красный

Витамины A, C и фолиевая кислота

Добавляйте в пиццу или ешьте в сыром виде в качестве закуски.

Нежирное молоко и йогурт

Кальций и белок

Сделайте свой собственный смузи, смешав фрукты, молоко и йогурт.

Апельсиновый сок

Витамин C

Всего шесть унций обеспечивают дневную потребность в витамине С.

Пицца

Кальций, протеин и витамины

Добавьте много овощей, исключите пепперони и колбасу, и получите корочку из цельнозерновой муки.

Попкорн

Волокно

Не употребляйте масло и соль.

Шпинат и салат ромэн

Витамины A, C и фолиевая кислота

В них больше витаминов и минералов, чем в салате айсберг.

Помидоры

Витамины А и С

Ешьте в сыром виде или в виде томатного соуса к пицце или пасте.

Томатно-овощной сок

Витамины А и С

Сок с высоким содержанием натрия, поэтому ограничьте его одной порцией в день.

Рацион питания кормящей мамы Family Is mp3 download (4.67 MB)

план питания при гв

план питания при гв

Что такое план питания при гв?

Эффект от применения план питания при гв

Мнение специалиста

Как заказать

Отзывы покупателей:

Разрешенные и запрещенные продукты в первый месяц после родов

Что разрешено в роддоме при грудном вскармливании

Что кушать кормящей маме в первый месяц

Рекомендованные продукты

Запрещенные продукты

Примерное меню в первый месяц

Фрукты для кормящей мамы

Разрешённые фрукты во время лактации

В первый месяц

Во второй месяц

В третий месяц

Вывод по срокам введения

Какие можно есть и когда

Можно ли кушать фрукты при кормлении грудью

Влияние на лактацию

Влияние на грудничка

Какие нельзя первые месяцы?

Польза употребления фруктов и ягод для кормящих мам

Разрешённые фрукты в рационе кормящей мамы

Разрешённый фрукты в рационе кормящей мамы в первый месяц

Разрешённые фрукты

Какие фрукты, ягоды можно кормящей маме новорожденного: таблица

Что можно кушать кормящей маме после физиологических родов?

Грудное вскармливание улучшает иммунную систему вашего ребенка

Грудное молоко: еда и боец ​​с инфекциями

Является ли грудное молоко пробиотиком?

Помните

Дополнительная информация

О докторе Маккарти

Советы по питанию для мам, чтобы они были

Диетический совет №1: фолиевая кислота

Диетический совет № 2: Советы по употреблению рыбы

Диетический совет № 3: злаки

Признаков хорошего кормления

Не знаете, как узнать, получает ли ваш ребенок достаточно грудного молока?

20 лучших продуктов, которые нужно есть во время беременности | Беременность Что есть

alexxlab

Добавить комментарий Отменить ответ