Содержание
Ребенок набирает вес больше нормы
Еще один важный момент, о котором должны позаботиться каждый мама – это проследить, чтобы ее ребенок правильно брал грудь. Не у всех маленьких это получается, так как они еще неопытны. Если на груди образовываются трещины, а соски очень сильно болят, это говорит о том, что карапуз неправильно сосет молоко. В этом случае, и маме больно, и малыш получает недостаточное количество жидкости, чтобы насытиться.
Докорм. Некоторые женщины докармливают маленького, чтобы быть точно уверенными, что ребенок сыт. Этого тоже делать нельзя. Ведь взаимодействие грудного молока и смеси приводит к сильной прибавке в весе. Но, когда речь заходит о питании, далеко не каждая мать задумается об этом. Ведь хочется сделать как лучше, просыпается надежда на то, что малыш наестся, будет расти здоровым богатырем.
Как заставить ребенка похудеть?
В первые дни после рождения грудничок сам сбросит вес, так как происходит избавление детского организма от мекония. Так врачи называют природный стул младенца, который скопился в организме, когда он был еще в утробе.
Насильно заставить ребенка похудеть не получится, рекомендуется менять режим питания, продукты, обстановку постепенно.
Затем, новорожденный начинает стремительно набирать вес – все дело в новой для него обстановке, резкой адаптации, росте органов и быстром развитии нервной системы. Появляется первый «вкусный» жирок, который каждая мама хочет укусить, потому что очень сильно любит своего малыша. Кожа становится мягкой и упругой, а все благодаря материнскому молоку, где полно питательных веществ, которые богаты калорийностью.
Питание. Первое и самое важное, что необходимо знать – это соблюдение четкого режима питания. Ребенок много набирает в весе, если пропускать черед кормления или каждый раз увеличивать дозу. Это делать крайне запрещается, ведь привыкание малыша должно быть постепенным и не резким. Так же, дети с мышечной массой быстро набирают вес, если сами не проявляют желание к тому, чтобы активно изучать каждый уголок квартиры. Здесь все зависит от родителей – ведь кто, как не они, могут играть со своим малышом.
Хватает ли ребенку молока
Очень часто во время профилактического осмотра ребенка родители задают вопрос о том достаточно ли у мамы молока. Поводом к этому является, как правило, изменившееся поведение ребенка. Например, он стал чаще сосать, или стал больше плакать, или стал хуже спать. Проанализировав все эти симптомы, мама и бабушка решают, что молока явно недостаточно. Самое интересное, что после того, как мама убедила себя, в том, что молока у нее мало, количество молока и в самом деле начинает уменьшаться. И это не удивительно, ведь выработка молока зависит не только от гормонов, но и от эмоционального состояния мамы.
За выработку молока отвечают два гормона — пролактин и окситоцин.
Пролактин способствует образованию грудного молока. Работает он по принципу «спрос – предложение». То есть, если ребенка часто прикладывать к груди, количество этого гормона увеличивается и молока становиться больше. Следовательно, один из способов стимуляции лактации – частое прикладывание к груди.
Окситоцин доставляет уже готовое молоко к тому месту, откуда его сможет высосать ребенок, т.е. к соску. Количество вырабатываемого окситоцина зависит от того эмоционального состояния, которое мы называем любовью, и в первую очередь от материнской любви. Радуйтесь тому, что у вас есть это крохотное существо, всем сердцем любите его и весь мир. Чем больше любви, тем больше окситоцина, и тем больше молока. Любовь – это второй способ повышения лактации.
Кроме того, количество окситоцина увеличивается во время приятных прикосновений.
Почаще гладьте малыша, целуйте, носите на руках, прижимайте к своему обнаженному телу. Поглаживания, которые вы принимаете от мужа, тоже очень хорошо увеличивают выработку окситоцина и, следовательно, увеличивают количество молока. Приятные тактильные ощущения — это третий способ стимуляции лактации.
Самым же страшным врагом для лактации является гормон стресса адреналин. Он блокирует выработку пролактина и окситоцина, и образование молока прекращается. Вот почему для кормящей женщины так важно, чтобы обстановка вокруг нее и малыша была комфортная и спокойная. Любой длительный стресс резко сокращает количество грудного молока. Берегите себя – это четвертый способ повышения лактации.
В жизни каждого ребенка бывают периоды, когда молока ему действительно хотелось бы больше. Связано это с очередным скачком в его развитии, когда выработка молока не успевает за потребностями растущего организма. Но это быстро проходит, т.к. при вскармливании по требованию организм женщины быстро перестраивается и начинает вырабатывать больше молока. Длятся такие периоды несколько дней (от одного до трех) и называются лактационными кризами. Никакого специального лечения лактационный криз не требует. Чаще держите свою кроху на ручках и почаще прикладывайте к груди.
Как часто молодая мама слышит о том, как часто встречается нехватка грудного молока, как трудно, практически невозможно увеличить лактацию, о том, что наследственность «немолочная», о том, что грудь пустая, ребенок голодный и срочно надо бежать за смесью. Слышит она это, как ни странно, от самых близких и, казалось бы, опытных людей – бабушек, подруг, то есть от тех, кто наоборот должен поддержать мамино желание кормить грудью.
Милые мамы, пожалуйста, не поддавайтесь. Есть много способов проверить, действительно ли вашему малышу не хватает молока.
Не забывайте, что в первые несколько суток у женщины вырабатывается молозиво. За сутки его количество достигает, в среднем 50мл ( всего лишь четверть стакана!!!). Но питательная ценность его столь велика, что ребенку достаточного и этого небольшого количества.
С третьих – пятых, а иногда и седьмых суток начинается выработка зрелого молока. Лактация в этот период только устанавливается, мама и малыш привыкают друг к другу.
Молока в этот период может образоваться больше, чем малыш готов съесть. Именно с этим связано ощущение «полноты» молочных желез. Через некоторое время мама и малыш привыкнут друг к другу, молока будет ровно столько, сколько надо ребенку. Естественно, что молочная железа уже не будет такой полной как раньше, но она не будет и пустой. Желание непрерывно сосать, которое принимается за голод, это всего лишь желание побыть на руках у мамы, почувствовать ее тепло и запах, и почувствовать себя любимым и защищенным.
Основными критериями, по которым можно определить достаточно ли ребенку молока являются: динамика набора веса, количество мочеиспусканий в день, настроение ребенка. Причем, ни один из этих критериев нельзя оценивать по отдельности. Только все вместе. Вес малыша каждый раз определяет врач педиатр во время очередного осмотра. Сейчас очень модно иметь дома детские весы. Мне кажется, что это создает дополнительный стресс для мамы. Она начинает взвешивать ребенка практически постоянно: утром, вечером, одетого, раздетого, до еды, после еды, после того как он пописал и покакал. В итоге, мама, как правило, сходит с ума от огромного количества разных цифр. Нельзя забывать и о том, что ребенок набирает вес скачками. Он может несколько дней «стоять» в весе, а затем за один день прибавить сразу 60 грамм. Практика «контрольного кормления» тоже не всегда информативна. Ребенок ведь не машина. Ну не может он есть всегда строго определенное количество еды. Может быть, он устал, или у него просто плохое настроение, или еще не проголодался и съел всего 30 граммов. Вы в панике. В следующий раз ребенок с аппетитом высасывает 150 граммов, только вы об этом не знаете, и пытаетесь накормить его смесью. В итоге, ребенок переедает и чувствует себя еще хуже, чем голодный.
Если вас беспокоит темп набора веса вашим ребенком, то взвешивайте его не чаще, чем раз в неделю, в строго определенных условиях: утром, до еды, полностью раздетого, без памперса. Если ваш малыш прибавляет по 125 граммов (данные ВОЗ) за неделю, то это необходимый минимум. В среднем прибавка за неделю составляет 150-200гр. С возраста 5-6 месяцев темпы роста у ребенка уменьшаются, и он может прибавлять по 200-300 граммов за месяц. Если в течение первых месяцев жизни ваш прибавлял много, по 1-1,5 килограмма за месяц, то будьте готовы к тому, что в последующие месяцы он будет набирать меньше, чем его сверстники.
И еще. Очень часто я вижу детей, которые набирают вес небольшими темпами, но при этом веселые, активные, довольные жизнью, хорошо развиваются. Назначать смесь таким деткам просто рука не поднимается. Ведь все эти таблицы и нормы рассчитаны на среднестатистического ребенка, а ведь каждый ребенок индивидуален.
Очень важным показателем достаточного количества молока является настроение и поведение ребенка. Как правило, поводом для беспокойства у мамы являются изменения в поведении малыша. Как часто слышишь: «он раньше не плакал, а теперь плачет, наверное, голодный», «раньше спал всю ночь, а теперь просыпается и ест через каждые 30 минут, наверное, у меня молока стало меньше», «раньше его приложишь к груди, и он сразу засыпал, а теперь поест и не спит, значит, не наедается». Милые мамы, вас не удивляет, что еще вчера ваш ребенок не умел ходить, а теперь делает первые самостоятельные шаги, вдруг начинает произносить первые слова, хотя еще вчера молчал.
Первое время после рождения ребеночек, как правило, набирается сил и может только спать. Но потом он начинает развиваться и делает это весьма интенсивно. Вдруг, он повзрослел и обнаружил, что одному лежать в кроватке скучно, а у мамы на ручках лучше. А если поплакать посильнее, то мама начнет показывать всякие интересные игрушки, или даже споет песенку. То, что ваш ребенок стал больше бодрствовать, говорит о том, что он правильно развивается. Человек – это социальное существо. Для любого человека является естественным общаться с себе подобными, а плачем ребенок показывает, что ему скучно одному, и его надо развлекать. Такая у мамы работа – детей развлекать и развивать.
Что же касается плача по ночам, то не стоит забывать о такой банальной причине как прорезывание зубов, особенно если возраст вашего ребенка приближается к 5-6 месяцам. Причиной плача могут быть и банальные детские колики, и меняющиеся погодные условия (дети очень метеозависимы), и фазы луны, и чрезмерная эмоциональная нагрузка на ребенка (например, вы ездили в гости, или магазин, или в поликлинику).
Довольно информативным для определения достаточности получаемого молока является количество мочеиспусканий за сутки. Для этого надо снять памперс, и после каждого мочеиспускания менять пеленку, потом все эти пеленки посчитать. Если их набралось больше 15 (оптимально17-25), значит молока достаточно. ВОЗ считает, что 6-8 пеленок является показателем того, что ребенок получает достаточно молока, но при этом необходимо принять меры по улучшению лактации.
Любой недостаток молока можно и нужно устранять. Самым главным критерием успеха является уверенность мамы в том, что у нее все получится и огромное желание кормить грудью.
Основной причиной снижения лактации, как уже указывалось, является стресс. Кроме этого к снижению выработки молока могут привести плохое питание, занятость мамы (например, на работе), недосыпание. Казалось бы всем понятные вещи, но как трудно устранимые. Стресс – от постоянной тревоги за здоровье малыша. Плохое питание, потому что у ребенка то аллергия, то живот болит. Недосыпание потому что ребенок постоянно плачет ночью, а папе утром на работу. Просто замкнутый круг какой-то. Но попытайтесь его преодолеть. Обсудите проблему не только с врачом, но и с членами семьи. Сначала все вместе вы найдете причину, а потом примете правильное решение, как ее устранить. У вас все получится, и ваш ребенок вырастет здоровым и счастливым.P.S. Не сравнивайте внешний вид женского и коровьего молока. Коровье молоко – для теленка, женское молоко для ребенка. По сравнению с коровьим молоком женское выглядит бледным, даже с синеватым оттенком и каким-то «жидким». Это и понятно, ведь количество белков, жиров и углеводов и их соотношение в них совершенно разное. И служат они для разных целей (теленок за год вырастает до размеров взрослой особи).
Детские смеси для набора веса: помощь маловесным детям
23.09.2019
Время на чтение: 5 мин
80346
Содержание статьи
Недостаток массы тела появляется в силу различных причин, может быть врожденным или приобретенным. Чтобы грудничок набирал нужный вес, требуется корректировать как режим его кормления, так и рацион.
Почему важна стабильная прибавка в весе
Показатели длины и массы тела ребенка при рождении и в дальнейшем являются одними из главных параметров, по которым оценивается состояние здоровья малыша. ВОЗ установлены определенные нормы (средние значения) ежемесячных прибавок в весе на основании множества факторов и исследований. Стабильный набор массы тела указывает на нормальный рост и развитие грудничка, правильное формирование пищеварительной системы, своевременную выработку ферментов в кишечнике, хороший обмен веществ и усвоение пищи. О дефиците веса у ребенка обычно говорят при отклонении его массы более чем на 10 % по сравнению с возрастной нормой*. Расстройство может сопровождаться снижением иммунитета, серьезными нарушениями метаболических процессов, отставанием речевого и психомоторного развития.
Причины недобора веса
- Генетические сбои и патологии. В эту категорию можно отнести хромосомные аномалии, аномалии конституции (например, диатезы), ферментопатию (синдром мальабсорбции, лактазную недостаточность и пр.), состояние иммунодефицита и др. Все перечисленные факторы являются эндогенными и почти все – врожденными. Также дефицит веса могут иметь дети, рожденные с пороками сердца, деформацией губ или челюсти (заячья губа, волчья пасть), в результате чего ребенок не может полноценно сосать и, соответственно, принимать пищу.
- Недостаточное питание. Его причиной может быть постоянное недокармливание младенца вследствие плоских или втянутых сосков на материнской груди, что затрудняет сосание, а также маленького количества молока, частых срыгиваний.
-
Неправильный режим. Большие перерывы между кормлениями способны стать причиной недостаточного набора веса. В норме новорожденного ребенка рекомендуется кормить каждые 2–3 часа, если он на грудном вскармливании, и каждые 3 часа, если он питается смесями. -
Проблемы с пищеварением. Кишечные инфекции, дисбактериоз, ОРВИ, ряд иных заболеваний могут привести к нарушениям в работе органов желудочно-кишечного тракта. Если пища не переваривается полностью, плохо усваивается, то детский организм перестает получать необходимые для нормальной жизнедеятельности витамины и микроэлементы.
Определение нормы веса
Дети индивидуальны. Это касается не только внешности и черт характера, но и веса. Какие-то малыши рождаются крупными, а чья-то масса тела будет ниже среднего значения. Все это считается нормальным.
Это важно!
Вес здорового доношенного ребенка обычно находится в диапазоне от 2,6 до 4 килограммов, однако отклонения от этих значений допускаются. Ежемесячная прибавка в весе также является лабильной и зависит от множества факторов. Педиатры и родители ориентируются на средние значения прироста массы тела.
Доктор Комаровский рекомендует считать прибавку по следующим формулам:
- если ребенку нет годика, то его вес равен m + 800n, где m – масса при рождении, а n – возраст в месяцах;
- если ребенку уже есть год и вплоть до десятилетнего возраста, пользуются другой формулой, при которой масса тела в норме равна 10 + 2n, где n – возраст в годах;
- если ребенок старше 10 лет, то для расчета пользуются формулой, в которой нормальный вес равен 30 + 4 * (n — 10), где n – возраст в годах**.
Как определить недостаток веса
Важно отметить, что маленькая, не соответствующая средним нормам прибавка массы тела или вовсе ее отсутствие – не причина сразу говорить о патологических изменениях в организме малыша. В своем большинстве дети растут скачками и могут в один месяц набрать приличный вес, а в следующие два прибавлять практически только в росте. Также малая прибавка может быть обусловлена возросшей активностью малыша. Если он учится ползать или ходить, много двигается и расходует энергию, то недобор массы становится вполне объяснимым. Таким образом, если ребенок активный, любознательный, подвижный, развивается в соответствии с возрастом и у него отличные анализы, тревожиться не стоит**. А вот вялость, апатия, бледность на фоне недобора веса – повод для незамедлительного обращения к специалисту. Точный диагноз может поставить только он.
Что делать при недоборе веса
Многие родители сегодня имеют дома специальные весы для взвешивания грудничков. Благодаря им они могут контролировать вес ребенка. Если на протяжении долгого времени масса тела крохи не изменяется, следует обратиться к компетентному специалисту, но ни в коем случае не ставить диагнозы самостоятельно. Врач проведет профессиональный осмотр, выдаст направления на нужные обследования (при необходимости) и даст рекомендации. Если недобор веса минимален, обычно требуется скорректировать рацион и режим питания. В случаях, когда маленькая прибавка обусловливается каким-либо заболеванием (ротавирусная инфекция и т. п.), врач назначает соответствующее лечение для устранения причины недостатка массы тела.
Детские смеси для набора веса
Для маловесных детей, имеющих проблемы с прибавкой в массе, могут быть рекомендованы специальные детские молочные смеси. Их состав учитывает потребность таких малышей в витаминах, минералах и других питательных веществах. Они содержат большее количество белков, жиров и углеводов. Большое значение имеет качество белкового компонента, и легкоусвояемые сывороточные белки в них преобладают над казеиновой фракцией. Чтобы облегчить усвоение жирового компонента, в состав питания входят среднецепочечные триглицериды (СЦТ), способные всасываться в кишечник без участия ферментов. А для усвоения углеводов часть лактозы может заменяться на мальтодекстрин. Смеси для набора веса имеют слово или приставку «ПРЕ» в названии продукта.
Как правильно выбрать смесь
Это важно!
Решение о назначении малышу с недобором веса специализированного питания должен принимать специалист. Если врач рекомендует ребенку ПРЕ-смесь, то следует обратить внимание, чтобы в ней дополнительно содержались такие полезные компоненты, как жирные кислоты омега-3 и омега-6 для развития центральной нервной системы, нуклеотиды для становления и укрепления иммунитета, пребиотики для улучшения пищеварения.
Как долго можно кормить ребенка ПРЕ-смесью
Специализированное питание можно использовать и в полном, и в частичном (в качестве докорма) объеме. Смеси можно давать с момента рождения и на протяжении первого года жизни, если в этом есть необходимость. Длительность такого питания зависит от дефицита массы тела и последующей динамике набора веса. Как только вес ребенка нормализуется, ПРЕ-смесь можно заменить стандартной смесью, подходящей малышу по возрасту.
Какую смесь предлагает Nutrilak
Nutrilak Premium ПРЕ – ээто специальная смесь для маловесных и недоношенных детей, эффективность использования которой для младенцев с дефицитом массы тела была клинически доказана. В составе смеси содержатся все необходимые элементы для здорового роста крохи, а также дополнительные вещества: пребиотики, омега-3 и омега-6 жирные кислоты, среднецепочечные триглицериды.
*Гипотрофия у детей, статья
(86
оценок; рейтинг статьи 4.1)
советы врача для родителей — Into-Sana
Как похудеть ребенку? Почему дети набирают лишний вес? Чем опасен лишний вес и детское ожирение? На эти вопросы от портала Единственная»отвечает врач-педиатр первой категории, детский гастроэнтеролог медицинских центров Into-Sana, Полищук Татьяна Сергеевна.
Как похудеть ребенку: нормы веса ребенка
Родителям непременно нужно знать, что наиболее интенсивно накопление жира происходит у младенцев до 1 года, в возрасте 5-7 лет, у подростков 12-17 лет. Причем, только 1% детей имеет лишний вес, обусловленный генетической или эндокринной патологией.
Все остальные случаи ожирения у детей связаны с избыточным поступлением пищи в организм или с несбалансированным питанием, проще говоря, с перееданием, или с неправильным малоподвижным образом жизни.
К 6-месячному возрасту малыш должен удвоить свой первоначальный вес, к 12 месяцам – утроить. После года дети набирают примерно 2 кг в год (до 5 лет). В 5-тилетнем возрасте средний вес составляет 18-22 кг, в 10 лет 28-34 кг, в 12 лет 36-45 кг. Ориентировочный расчет массы тела ребенка от 2-х до 5-ти лет можно проводить по такой формуле: М=10+2n, где n – это возраст ребенка в годах.
После 10 лет ежегодная прибавка составляет 4 кг, формула для расчета будет такой: М=30+4(n-10), где 30 – средний вес ребенка в 10 лет, n-возраст ребенка. У педиатров есть специальные таблицы для оценки веса и роста ребенка.
Ожирение уже давно признано болезнью. В медицине ожирение (избыточное питание) определяется как хроническое заболевание, характеризующееся генерализованным избыточным накоплением жира в подкожной клетчатке и других тканях организма, увеличением массы тела, нарушением обмена веществ.
Почему же врачи так беспокоятся, когда ребенок набирает лишний вес?
Да потому, что если вовремя не принять соответствующие меры по нормализации веса, во взрослую жизнь он может прийти уже с целым комплексом тяжелых болезней: повышение артериального давления, нарушение деятельности нервной и сердечнососудистой систем, сахарный диабет, жировая дистрофия печени, желчнокаменная болезнь, патология половой системы.
Ожирение возникает, когда потребление калорий превышает энергетические затраты. Наиболее важным фактором в увеличении частоты случаев ожирения является потребление пищи с высоким содержанием жиров, а также обильное питание с высоким содержанием легкоусвояемых углеводов, особенно в вечернее время. Сложно отрицать, что сегодня снижение физической активности быстро прогрессирует: дети все больше времени проводят перед телевизором, за компьютером, все реже предпочитают прогулки пешком и подвижные игры.
Как похудеть ребенку: главные советы
Первый и совершенно нелегкий шаг для родителей – признать, что их ребенок имеет избыточный вес. Если родители осознают тот факт, что ребенку нужна помощь по снижению веса, это уже полдела на пути к успеху. Второй момент – это осознание того, что борьба с ожирением является процессом длительным, психологически трудным для ребенка и членов его семьи.
Пища для ребенка может стать, в первую очередь, источником удовольствия, способом ухода от проблем в школе или в семье, «заеданием» комплексов – как следствие, развитие избыточного веса, ожирение, сахарный диабет и т.д. И тут родителям может быть трудно разобраться в сущности проблемы. На помощь придут психологи и психотерапевты.
Непростая задача для родителей — объяснить ребенку, почему необходимо изменять его привычки в питании. Ни в коем случае нельзя говорить, что его рацион изменился потому, что он толстый. Рассказывая ребенку о еде, объясните, что хорошим самочувствием и здоровьем мы обязаны тем продуктам, которые мы едим, что пища должна быть здоровой и полноценной.
Как правило, дети полных родителей становятся полными из-за «наследования» пищевых привычек. Именно в семье мы привыкаем питаться так, а не иначе. Вы никогда не задумывались, откуда в вашем доме появляются конфеты, торты, печенье? Правильно, вы же сами купили.
Привычка покупать «что-нибудь сладкое к чаю» приживается очень быстро, но это точно не та традиция, которая принесет в семью покой и гармонию. Попробуйте вместо сладостей купить больше фруктов, овощей, зелени, рыбы, натурального мяса.
Избегайте при покупке колбас, сосисок, майонеза, полуфабрикатов. А для приготовления еды старайтесь использовать способы без добавления жира – не жарьте, а запекайте или используйте тушение, отваривайте, готовьте на пару. Не разрешайте ребенку есть перед телевизором, за чтением книги: увлекшись, он съест гораздо больше; запретите употреблять чипсы, орешки, попкорн, шоколадно-вафельные батончики. Питаться правильно надо всей семьей. Пищевые привычки многим придется менять. Ограничьте для всей семьи употребление хлебобулочных изделий, макарон, пельменей, варенья, исключите манную крупу.
Обязательно должны быть в рационе нежирные сорта мяса, нежирная рыба, яйца, молочные продукты (лучше в виде кисломолочных напитков, творога). А к чаю можно купить сухофрукты – изюм, курагу, чернослив. Главное при соблюдении низкокалорийной диеты ребенком — это поддержка всех членов семьи, благоприятный настрой, поощрение и вера в хороший результат.
Помните, что единственный способ коррекции первичного ожирения — снижение калорийности пищи и усиление физической активности. Если вы практикуете пассивный малоподвижный образ жизни, а, приходя домой, после обильного ужина устраиваетесь на диване перед телевизором, ваш ребенок непременно усвоит тот же стиль.
Откуда ему знать, что можно жить по-другому? Попробуйте сами не переедать, проводить как можно больше времени на свежем воздухе, ходить пешком, устраивать велосипедные прогулки по выходным, кататься на лыжах и санках зимой, посещать бассейн и каток всей семьей.
Вы станете отличным примером для ваших детей! Сколько радостных эмоций испытаете вы вместе! А совместный подвижный отдых сплотит семью крепче, чем бесполезное времяпровождение у телеэкрана.
Дети с лишним весом: у ребенка лишний вес
Детство — золотое время для того, чтобы выработать здоровые привычки на всю жизнь. Жаль, что мы нередко упускаем такую возможность. Дети наследуют от нас телосложение и формы. Это вряд ли можно изменить, но мы можем повлиять на привычки своего ребенка, его образ жизни. А это уже немаловажно!
Дети с избыточным весом сталкиваются со многими трудностями, прежде всего социальными. Издевательства со стороны других детей влияют на их уверенность в себе. Особенно если они участвуют в школьных спортивных соревнованиях, постановках или концертах. Хуже этого может быть только оскорбление и унижение от самых близких — родителей.
Откровение моей подписчицы:
“Мне мама всю жизнь говорила, что я жирная. А папа поддакивал ей и постоянно спрашивал меня, когда же я наконец похудею. Меня это жутко бесило! И ни к чему не привело, кроме того, что я потеряла остатки уверенности в себе и уважения к ним. В подростковом возрасте вся эта ситуация только усиливала мои комплексы и нежелание жить”.
Так точно делать не стоит! Нередко бывает, что родители не принимают свое чадо таким, какой он есть, а постоянно пытаются “переделать” его по своим стандартам, используя при этом нравоучения и даже унижения. Похвалы и слов любви в такой семье ребенок не слышит, с каждым годом отдаляется и остается несчастным на всю жизнь.
Такая позиция не дает должного эффекта. Поэтому необходимо стимулировать ребенка к похудению мудро и ненавязчиво, совмещая с примером собственного здорового поведения.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У РЕБЕНКА ЛИШНИЙ ВЕС
В разном возрасте детки выглядят по-своему и родителям бывает сложно определить имеет ли ребенок избыточный вес. А порой подсознательно отрицают наличие проблемы, даже если она очевидна. Ваш семейный врач сможет дать адекватную информацию по этому вопросу в соответствии с нормами веса и роста по возрасту.
Если сомневаетесь, стоит ли вообще думать об этом, можно вычислить индекс массы тела (ИМТ) самостоятельно: массу тела в килограммах нужно поделить на рост (см) в квадрате. Покажется сложным — воспользуйтесь простым калькулятором в интернете. Там же можно посмотреть показатели нормы ИМТ по рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения. Информация усредненная и требует дальнейшего рассмотрения.
ПОЧЕМУ У РЕБЕНКА ЛИШНИЙ ВЕС
Четверть всех детей в мире в настоящее время имеют избыточный вес. А ведь эти дети чаще всего становятся и взрослыми с избыточным весом. У детей, как и взрослых, появляются лишние килограммы, когда потребляемая с пищей энергия (калории) превышают энергетические затраты через движение и умственный труд. Это физиология.
С точки зрения психологии существует немало причин детской полноты:
Такие дети легко попадаются на удочку рекламы, поддаются модным веяниям и влиянию компании. В конце концов, они хотят есть всегда, когда видят еду.
Чтобы как-то отвлечь себя в дискомфортной психологической ситуации ребенок увлекается поеданием сладостей или постоянным жеванием.
Ею страдают многие полные дети. Любое замечание по поводу своей внешности они глубоко переживают и замыкаются в себе. К ним тяжело найти подход, чтобы побеседовать о похудении и здоровом образе жизни. Для них избыточный вес — это стена, которой они неосознанно отгораживаются от всех.
У таких детей нередко бывает лишний вес: с помощью еды они утешают себя.
Высокая импульсивность детей с СДВГ благоприятствует перееданию. Они плохо контролируют свои желания и свое поведение.
Сначала определим насколько ваш ребенок чувствителен к еде. Если он всегда желает есть, когда видит привлекательную еду или ощущает ее запах, то он высокочувствителен. Конечно, в определенной степени мы все можем не устоять перед соблазном, даже если сыты. Но исследования показали, что дети, сильно реагирующие на аппетитную еду, более подвержены риску располнеть.
Далее нужно рассмотреть насколько ребенок способен чувствовать насыщение, насколько готов отказаться от еды из-за ощущения сытости. По данным исследований, дети, которые не способны чувствовать насыщение, как правило, с возрастом полнеют.
Согласитесь, между “Мой всегда просит кушать! Ноет и ноет.” и “Моя ест, как птичка, но всегда весела и беззаботна!” очевидная разница.
Естественным образом дети достаточно хорошо регулируют свой аппетит. Вчера он был чем-то увлечен и мало ел, а сегодня съедает полноценные порции и просит добавки. Таким образом достигается баланс. Однако если у ребенка в силу тех или иных причин наблюдается нарушение аппетита, такая саморегуляция нарушена.
В таком случае, если ребенок чувствителен к пище, родителям рекомендуется уменьшить количество перекусов, закусок, которые ест их ребенок. А родителям, чей ребенок, по-видимому, не имеет автоматического «выключателя» во время еды, советуют следить за объемом порции, а если ребенок просит добавки – учится чаще говорить «нет».
Виной тому могут быть:
-
гены
-
объемы и качество пищи
-
семейные традиции
-
психологические установки
“У меня в детстве была такая беда: мама закармливала меня, просто жуть! Боялась, что я ослабею и буду болеть. До сих пор расхлебываю последствия своего переедания: лишние 10 кг, больной желудок и куча комплексов!”
Маргарита Лежепекова — консультант по грудному вскармливанию — Многие мамы сильно переживают, когда их ребенок набирает вес медленно или мало. Но не меньше тревоги возникает, если малыш очень быстро растет и прибавки в весе сильно большие. Еще и находятся люди из окружения, которые в такой ситуации станут пугать развитием ожирения и советовать «реже кормить» или «давать воду или соску вместо груди». ✔️Почему возникают такие опасения? Потому что, к сожалению, многие люди, и медики в том числе, до сих пор ориентируются на рост детей на искусственном вскармливании. В случае кормления смесью дети растут более равномерно, сначала набирая умеренно (помните старые «нормы набора веса» — 600-800-800-750-700….?) и постепенно плавно снижая темпы набора веса после трёх месяцев. Детки на грудном вскармливании растут совсем по-другому, с множеством вариантов. Довольно частым из них является тот, когда дети в первые месяцы жизни набирают очень много, а позже довольно резко снижают темпы прибавок. Таким образом, получается, что уже к году-двум их вес не только сравнивается с тем, как если бы они набирали «обычно», но и становится меньше веса детей на искусственном вскармливании. ✔️В стандартных таблицах и графиках роста ВОЗ эти особенности развития грудных детей учтены. Если посмотреть таблицы помесячного набора веса, мы можем увидеть, что в первые три месяца дети на грудном вскармливании могут набирать до 2-х кг в месяц (девочки чуть меньше). Когда возрастает физическая активность ребенка, начинают формироваться новые навыки (переворачивания, ползание, сидение, вставание, ходьба), темпы набора уменьшаются, но запасы, созданные во время быстрого набора веса, позволяют ребенку хорошо развиваться и в дальнейшем. ✔️Кроме того, в результате исследований выяснилось, что детки на грудном вскармливании лучше понимают сигналы своего тела, чем дети, вскармливаемые смесями из бутылки, и лучше регулируют количество еды и вовремя останавливаются, когда чувствуют сытость. Понимать сигналы насыщения детям на ГВ помогают также гормоны и вещества, содержащиеся в грудном молоке. Такое здоровое пищевое поведение, закладывающееся в первые месяцы, может помогать избегать ожирения в течение всей жизни. При кормлении из бутылки, к сожалению, дети склонны переедать, что приводит к повышенному риску ожирения в будущем. ✔️Качественные современные исследования показывают четкую связь между типом вскармливания детей и риском ожирения. Чем меньше исключительно грудного вскармливания, чем больше доля искусственного питания при смешанном вскармливании, чем больше кормления из бутылки (даже грудным молоком), чем короче период любого грудного вскармливания, тем больше риск ожирения в будущем. ✔️После 6 месяцев причиной слишком быстрого набора веса ребенком может служить излишне активное введение прикорма, быстрое увеличение порций, использование энергетически очень насыщенных продуктов прикорма и кормление сверх аппетита ребенка. Конечно, если вес вашего ребенка приближается или, тем более, превышает верхние границы нормального веса ВОЗ, то необходимо разобраться вместе с грамотным педиатром, все ли в порядке. При этом учитываются не только вес и прибавки, как таковые, но и гармоничность роста ребенка, то есть соответствие веса росту, развитие ребенка, овладение навыками, наследственность (поспрашивайте бабушек, как росли детки в вашей семье), также принимается во внимание конституция родителей ребенка, наличие особенностей развития и здоровья. В редких случаях педиатр может принять решение проконсультироваться с эндокринологом. ✔️Источники: Weight-for-age GIRLS. Birth to 6 months (z-scores): http://www.who.int/childgrowth/standards/cht_wfa_girls_z_0_6.pdf?ua=1 Weight-for-age BOYS. Birth to 6 months (z-scores): https://www.who.int/childgrowth/standards/cht_wfa_boys_z_0_6.pdf?ua=1 1-month weight increments GIRLS: https://www.who.int/childgrowth/standards/velocity/lms_weight_girls_1mon_p.pdf?ua=1 1-month weight increments BOYS: https://www.who.int/childgrowth/standards/velocity/lms_weight_boys_1mon_p.pdf?ua=1 Infant Feeding and Weight Gain: Separating Breast Milk From Breastfeeding and Formula From Food. Meghan B. Azad, Lorena Vehling, Deborah Chan, Annika Klopp, Nathan C. Nickel, Jonathan M. McGavock, Allan B. Becker, Piushkumar J. Mandhane, Stuart E. Turvey, Theo J. Moraes, Mark S. Taylor, Diana L. Lefebvre, Malcolm R. Sears, PadmajaSubbarao, on behalf of the CHILD Study Investigators. Pediatrics, 2018:https://pediatrics.aappublications.org/content/142/4/e20181092 Do infants fed from bottles lack self-regulation of milk intake compared with directly breastfed infants?Li R, Fein SB, Grummer-Strawn LM. Pediatrics, 2010:https://pediatrics.aappublications.org/content/125/6/e1386
Маргарита Лежепекова — консультант по грудному вскармливанию Facebook желісінде. Маргарита Лежепекова — консультант по грудному вскармливанию атты пайдаланушымен байланыс орнатқыңыз келсе, Facebook желісіне бүгін қосылыңыз.
Что делать, если ребенок плохо ест.
Ребенок с рождения требует кушать инстинктивно. Если ребенок здоров, он ест столько, сколько требует его организм. С годами наши инстинкты ослабевают и пищевое поведение начинает опираться не только на потребности организма, но и на:
- социально-психологическую обстановку
- опыт
- эмоциональное состояние
Очень важно уметь отличать истинное снижение аппетита от ложного. При ложном нет никаких проблем ни с едой ни со здоровьем, но при этом родители недовольны количеством съеденного.
Для диагностики пищевого поведения ребенка необходимо, в первую очередь, прояснить общее состояние здоровья ребенка, его активность, показатели роста и веса и их динамику, особенности ритма питания.
Виды отказа от еды:
- Ребёнок старше 1,5–2 лет не ест определённые группы продуктов. Например, отказывается от овощей, мяса или злаковых.
- Ребёнок кусочничает и ест в основном вредную пищу: сладости, фастфуд и переработанное мясо (сосиски, колбасы).
- Ребёнок старше полутора лет питается только жидкой однородной пищей (например, молоком, смесью или пюре).
- Ребёнок отказывается от любой еды и устраивает голодовки
- Ребёнок испытывает страх при приеме пищи вследствие какой-либо неприятности, произошедшей во время еды.
- При болезнях ротовой полости и нарушении работы органов пищеварения. Ребенок избегает боли при приеме или после приема пищи.
- Ребенок может плохо есть, когда плохо себя чувствует. Это нормальная реакция человека на заболевание.
- Повышенная нервная возбудимость. Возбужденный ребенок с трудом может выделять необходимое количество слюны, поэтому ему сложно приходится с суховатой пищей. При сильном стрессе могут возникать проблемы с глотанием из-за спазмов горла.
Последствия отказа от еды:
- ребёнок долгое время не набирает вес, рост и отстаёт в физическом развитии
- хроническое расстройство питания, дефицит витаминов и микроэлементов
Такие дети выглядят худощавыми, бледными, их подкожно-жировой слой сильно истончен. Наблюдается снижение иммунитета, склонность к частым инфекциям и затяжное их течение; быстрая утомляемость и общая слабость.
Если заболевания исключены, в большинстве случаев проблему избирательного аппетита ребенка родители могут решить своими силами.
Что делать?
Рекомендаций много. Чтобы нормализовать аппетит придется потратить немало времени и сил. Поэтому наберитесь терпения.
- Есть одно простое правило, которое помогает определить необходимый объем еды, необходимый ребенку: количество съеденных ложек каждого блюда должно быть не меньше количества полных лет. Можно заключить своеобразный договор на соблюдение этого правила. Если ребенок понимает договоренности, он может правильно рассчитывать свои силы и строить ожидания. Большие тарелки могут напугать ребенка, как и огромные порции.
- Вспомните, как обычно проходит процесс принятия пищи ребенка. Если он наполнен уговорами, ссорами, угрозами наказания, то снижение аппетита вполне естественно. Наша психика устроена так, что эмоциональная окраска событий, происходящих одновременно, смешивается и привязывается друг к другу. Если еда становится причиной конфликта с родителями, ребенок испытываем неприятные эмоции — обиду, стыд, злость и т.д. Эти эмоции накладываются на все приемы пищи. Постарайтесь не заставлять доедать тарелку, не угрожать наказанием. Чем больше вы будете заставлять, тем больше будет ребенок сопротивляться. Сделайте прием пищи приятным событием дня в теплом семейном кругу с красивой сервировкой.
- Однако бывает и противоположная ситуация: мать, наоборот, не слишком настойчиво предлагает еду. Есть мнение: нужно предпринять от 8 до 15 ненавязчивых попыток, желательно в игровой форме, чтобы ребенок привык к незнакомой еде. Применяйте маленькие хитрости. Новые продукты ребенку предлагайте на выбор — например, из 2–3 блюд. Это поможет ему понять, что с его мнением в семье считаются. Заменяйте продукты. Попробуйте разные виды мяса — ребенок наверняка что-то да подберет для себя, ведь ему необходимо железо в легкоусвояемой форме, которое можно получить только из мясных продуктов. Добавляйте фарш в овощи. Используйте разные способы приготовления пищи.
- Избирательный аппетит развивается у детей родителей, которые, используют еду в качестве награды или в виде шантажа: «Не съешь суп — не пойдешь гулять». Педиатры подчеркивают, что еда — источник пищевых веществ, топливо для организма, а не средство манипуляции.
- Не следует кормить ребенка механически, когда он увлечен, допустим, игрой или просмотром фильма, — многие дети хорошо лопают под рекламу или за планшетом, совершенно не чувствуя вкуса еды, что в конечном итоге только снижает их аппетит.
- Гораздо охотнее дети едят то, что было приготовлено вместе с ними, так что смелее вовлекайте их в кулинарный процесс. Превратите приготовление пищи в увлекательное совместное творчество, и вы увидите, как постепенно ребенок поменяет свое отношение к еде.
- Если ребёнок не хочет принимать пищу, значит, он потратил недостаточно энергии и не успел проголодаться. Чтобы пробудить аппетит, нужно увеличить энергозатраты: гулять на свежем воздухе, кататься с горок или предложить занятия в спортивной секции. Чем больше дети тратят энергии, тем лучше у них аппетит.
Не забывайте также о том, что маленькие дети всегда подражают родителям, и если те в еде разборчивы, их чада будут перенимать эту привычку с младых ногтей.
Есть вопросы? Напишите доктору.
Быстрый рост вашего ребенка, скорее всего, нормальный
Ранняя прибавка в весе, ожирение и болезни взрослых
По Инес Анчондо, доктор PH, RD, LD, CSP
Не пугайтесь публикаций, предупреждающих, что быстрое увеличение веса в раннем возрасте приводит к заболеванию взрослых. Доказательства неубедительны, а интерпретации страдают от непонимания нормального роста. Соблюдайте разделение ответственности при кормлении ребенка и игнорируйте эти разрушительные выпуски новостей.Некоторые дети просто большие, а их большой размер — это здорово. Не мешайте росту вашего ребенка, иначе вы создадите те самые проблемы, о которых предупреждают исследователи.
Определения слишком быстрого набора веса игнорируют нормальный рост
Ни одно из определений не рассматривает раннюю прибавку в весе в контексте динамики кормления и продольной модели роста ребенка. Искажения в росте могут отражать искажения в кормлении, что не оценивается в исследованиях. Описанные закономерности также могут отражать нормальные вариации роста, в том числе догоняющий рост.Определения включают:
- Вес для возраста выше 90-го процентиля в возрасте 6 недель, 3 месяцев и 6 месяцев. 1
- Z-оценка 0,67 2 Увеличение веса на баллов в зависимости от возраста по z-баллам при рождении, в возрасте 2 и 5 лет. 3 Это наиболее часто используемое определение в научных исследованиях.
- Увеличение на 1,00 или более z-балла через 4, 12 и 7 лет. 4
- Изменение веса по z-баллу возраста от 8 до 112 дней. 5
«Последствия» незначительны или не существуют и основаны на проблемной методологии
В то время как быстрое раннее прибавление в весе не кажется проблемой, существует огромная проблема , когда сигнализирует об этом . Родители, лица, осуществляющие уход, и медицинские работники могут ревностно ограничивать прием пищи младенцами, пытаясь не дать им набрать «слишком большой» вес.
К такой проблемной методике относятся:
- Использование произвольного определения слишком быстрого раннего набора веса.
- Делаем выводы о паттернах, которые смещены, но не являются ненормальными.
- Игнорирование других факторов, которые могут повлиять на модели роста.
- Использование различных возрастов и характеристик для наблюдения.
Быстрое раннее прибавление в весе
, а не увеличивает заболеваемость взрослых
Исследования утверждают, что «слишком быстрое» раннее прибавление веса увеличивает риск таких заболеваний у взрослых, как сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), высокое кровяное давление и метаболический синдром.Однако тщательная интерпретация исследований показывает, что:
- Низкий ИМТ (не высокий) связан с более высоким уровнем ЛПНП и ЛПОНП, используемых в качестве показателей сердечно-сосудистых заболеваний. 6
- Корреляция между ИМТ при рождении и ИМТ взрослого незначительна. 6 Эта ассоциация может просто отражать генетическую наследственность и нормальные паттерны роста.
- Связь между слишком быстрым набором веса после рождения и высоким кровяным давлением теряется после учета роста взрослого человека. 7
- Диастолическое артериальное давление несколько выше, но не ненормально. Даже на грудном вскармливании, быстро набирающие силу младенцы демонстрируют такое умеренное повышение артериального давления. 8
Ранний «слишком быстрый» набор веса имеет важные положительные эффекты
Эти положительные эффекты включают более высокий вес при рождении во втором поколении и более продолжительное и более успешное школьное обучение. 9,10
- Дети, которые при рождении весят больше, имеют больше шансов на выживание, что особенно важно в развивающихся странах.В исследовании 2004–2005 годов, проведенном в Бразилии, Hortaet al. опросили 848 матерей и 525 отцов, чтобы сравнить прибавку веса родителей в детстве с массой тела при рождении их детей. У женщин, которые набрали вес быстрее в течение первых двух лет жизни, рождаются дети, которые при рождении становятся тяжелее. Мужчины не проявляют никаких ассоциаций. 9
- У детей с хорошим стартом может быть лучшее будущее. Martorell et al. изучили большое количество людей из пяти развивающихся стран — Бразилии, Гватемалы, Индии, Филиппин и Южной Африки — чтобы посмотреть на взаимосвязь между обучением, массой тела при рождении и массой тела в детстве.Более высокая масса тела при рождении и более высокая прибавка в весе в течение первых 2–4 лет жизни связаны с более активным обучением в школе и меньшим количеством неудач с успеваемостью. 10
Не навреди
Хотя научный анализ исследования показывает, что последствия ранней прибавки в весе от скромных до несуществующих, последствия , подающего сигнал тревоги о ранней прибавке в весе , ужасны и могут создать ту самую проблему, которой они призваны избежать. Родители, опекуны, педиатры, медсестры и другие могут ревностно ограничивать потребление пищи маленькими детьми, пытаясь не допустить их набора «слишком большого» веса.Не говоря уже о том, чтобы поставить под угрозу нутритивный статус ребенка, ограничение потребления пищи младенцем затрудняет выполнение им задач развития, связанных с гомеостазом и привязанностью, искажает его отношение к еде и поведение и подрывает его регулирование приема пищи на основе внутренних сигналов голода и сытости. В результате этих искажений рост одних детей может ускориться, а других — замедлиться.
Что должен делать практикующий?
- Получите точные измерения веса, длины или роста, если необходимо. 2
- Проследите за весом ребенка с течением времени и определите схему. 2
- Определите расхождение в росте. Учитывайте деструктивные влияния на каждого ребенка и исправляйте их. 11
- Рекомендовать родителям и опекунам следовать Satter’s Division of Responsibility in Feeding (sDOR).
Список литературы
1. Eid EE. Контрольное исследование физического роста детей, у которых наблюдалась избыточная масса тела в первые шесть месяцев жизни. Br Med J. 11 апреля 1970 г .; 2 (5701): 74-76.
3. Онг К.К., Ахмед М.Л., Эмметт П.М., Прис М.А., Дангер Д.Б. Связь между догоняющим ростом в послеродовой период и ожирением в детстве: проспективное когортное исследование. BMJ. 8 апреля 2000 г .; 320 (7240): 967-971.
4. Стеттлер Н., Куманьика С.К., Кац Ш., Земель Б.С., Сталлингс В.А. Быстрое увеличение веса в младенчестве и ожирение в молодом возрасте в когорте афроамериканцев. Am J Clin Nutr. июнь 2003 г .; 77 (6): 1374-1378.
5. Стеттлер Н., Столлингс В.А., Троксель А.Б. и др.Прибавка в весе в первую неделю жизни и избыточный вес во взрослом возрасте: когортное исследование европейско-американских субъектов, которых кормили детской смесью. Тираж. , 19 апреля 2005 г .; 111 (15): 1897-1903.
6. Каянти Э., Баркер Д. Д., Осмонд С., Форсен Т., Эрикссон Дж. Г.. Рост в возрасте до 2 лет и липиды сыворотки 60 лет спустя: исследование Helsinki Birth Cohort. Int J Epidemiol . Апрель 2008; 37 (2): 280-289.
7. Адэр Л.С., Марторелл Р., Стейн А.Д. и др. Размер при рождении, прибавка в весе в младенчестве и детстве и артериальное давление взрослых в 5 когортах из стран с низким и средним уровнем дохода: когда имеет значение прибавка в весе? Am J Clin Nutr. мая 2009 г .; 89 (5): 1383-1392.
8. Сингхал А., Коул Т.Дж., Фьютрелл М. и др. Содействие более быстрому набору веса у младенцев, рожденных маленькими для гестационного возраста: отрицательно ли влияет на более позднее артериальное давление? Тираж. 16 января 2007 г .; 115 (2): 213-220.
9. Орта Б.Л., Гиганте Д.П., Осмонд К., Баррос ФК, Виктора К.Г. Влияние увеличения веса в детстве на массу потомства при рождении. Int J Epidemiol . Июнь 2009 г .; 38 (3): 724-732.
10. Марторелл Р., Орта Б.Л., Адэр Л.С. и др. Прибавка в весе в первые два года жизни является важным предиктором результатов обучения в объединенном анализе пяти когорт новорожденных из стран с низким и средним уровнем доходов. J Nutr. февраля 2010 г .; 140 (2): 348-354.
Избыточный вес и увеличение веса во время беременности
Как лечить избыточный вес во время беременности?
Похудание до беременности — лучший способ снизить риск. Даже потеря от 10 до 20 фунтов может улучшить ваше общее состояние здоровья и начать путь к более здоровой беременности.
Несмотря на наличие риска, вы все равно можете иметь здоровую беременность, если у вас избыточный вес. Вам потребуется регулярный дородовой уход, чтобы следить за беременностью на предмет осложнений и быть готовым к особым соображениям во время родов.Вам нужно будет питаться здоровой пищей, чтобы обеспечить хорошее питание как вашему ребенку, так и вашему собственному телу.
Соблюдайте здоровую диету
Есть несколько здоровых привычек, которые вы можете начать дома, чтобы похудеть до беременности или чтобы контролировать свой вес во время беременности.
Изменение того, что, как часто и в каком количестве вы едите, поможет поддерживать нормальный вес. Попросите поговорить с дипломированным диетологом, чтобы составить индивидуальный план здорового питания. В целом первый триместр беременности не требует дополнительных калорий.Женщинам нужно около 340 дополнительных калорий в день во втором триместре и около 450 дополнительных калорий в день в течение третьего триместра.
Делайте регулярные упражнения
Регулярные умеренные упражнения во время беременности помогают контролировать свой вес. Старайтесь заниматься умеренными физическими упражнениями не менее двух с половиной часов в неделю или 30 минут в день 5 дней в неделю. Если вы беременны, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступить к тренировкам, чтобы определить, какие тренировки лучше всего подходят для вас, не оказывая чрезмерной нагрузки на нижнюю часть тела.Чтобы похудеть до беременности, старайтесь заниматься физическими упражнениями от умеренного до интенсивного в течение 150 минут в неделю.
Знай, что вне пределов
Избегайте алкоголя, сигарет и любых запрещенных наркотиков.
Когда мне следует обратиться к врачу по поводу набора веса во время беременности?
Ваш вес и рост вашего ребенка следует отслеживать при каждом дородовом посещении. Если вы набираете меньше, чем рекомендовано, но ваш ребенок хорошо растет, вам не нужно увеличивать прибавку в весе. Если ваш ребенок плохо растет, врач может внести изменения в вашу диету и план упражнений.
Позвоните своему врачу, если у вас есть такие симптомы, как:
- Головные боли
- Головокружение
- Одышка
- Громкий храп (признак возможного апноэ во сне)
- Учащенное сердцебиение
Узнайте больше о многопрофильной службе акушерства (MOMS) на сайте Lifespan
Некоторые детские смеси могут привести к более быстрому набору веса
Грудное молоко может быть лучшим выбором для младенцев, но большинство американских детей в какой-то момент кормятся смесями.Данные показывают, что эти дети набирают вес быстрее, чем дети, находящиеся на грудном вскармливании.
Элисон Браунригг кормит своего 7-месячного сына Макса. (Рэйчел Соломон / для NPR)
Теперь исследователи обнаруживают, что наиболее часто используемая смесь на основе коровьего молока может быть наиболее вероятной причиной набора веса.
Элисон Браунригг, писатель-фрилансер из Сиэтла, говорит, что детская смесь не была ее первым выбором. Она предпочла бы кормить грудью. Но поскольку оба ее ребенка родились преждевременно, они находились в отделении интенсивной терапии новорожденных, где привыкли к комбинации сцеженного грудного молока и смеси.
Когда дети вернулись домой, Браунригг и ее муж долго размышляли, какую смесь использовать. В конечном итоге они выбрали марку, используемую больницей. Но это был непростой выбор: было множество вариантов, от формул с витаминами и добавками до органических, соевых и предварительно переваренных белков.
Проблемы позже
Детские смеси, доступные на рынке США, регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.Николас Стеттлер, педиатр Детской больницы в Филадельфии, говорит, что они оказались «безопасными и эффективными». По его словам, если они понравятся младенцам и они их съедят, они сохранят свое здоровье и вес.
Проблема в том, что дети, находящиеся на искусственном вскармливании, часто набирают слишком много веса. И, к сожалению, утверждает Стеттлер, эта тенденция может сохраняться на протяжении всей жизни.
«Появляется все больше и больше доказательств того, что младенцы, которые быстро набирают вес в течение первых четырех месяцев или года жизни, подвергаются гораздо большему риску« стать лишним весом или ожирением », — говорит он.
Стеттлер указывает на исследования как в США, так и в Европе, которые показывают быстрое увеличение веса, в том числе исследование в его больнице, которое показало, что младенцы, у которых наблюдалось быстрое увеличение веса в течение первых четырех месяцев жизни, в пять раз чаще страдали ожирением с возрастом. 20.
У детей, по словам Стеттлера, больше проблем со здоровьем, включая аномалии печени, а также повышенный уровень сахара в крови и высокий уровень холестерина.
Две формулы, разные результаты
Ученые из Центра химических чувств Monell в Филадельфии хотели изучить среднюю прибавку в весе с помощью различных формул.Они сравнили смеси на основе коровьего молока с смесями на основе гидролизата протеина, которые содержат предварительно переваренные белки и обычно скармливаются младенцам, которые не переносят интактные белки в других смесях.
Ведущий автор и психобиолог развития Джули Меннелла исследовала прибавку в весе у младенцев, родители которых уже решили кормить из бутылочки. Она сравнила детей, которых кормили смесью из коровьего молока, с детьми, которых кормили смесью из расщепленного протеина. Через семь месяцев младенцы, которых кормили смесью из коровьего молока, в среднем набирали на 2 фунта больше, чем дети, получавшие протеиновую смесь.
Меннелла говорит, что более медленный набор веса среди младенцев, получавших предварительно переваренную белковую смесь, имитировал среднюю прибавку веса среди младенцев, находящихся на грудном вскармливании.
«В смесях из коровьего молока что-то есть или чего-то не хватает в смесях из коровьего молока, что приводит к перекармливанию детей», — говорит она. «Я мог бы давать одну и ту же детскую смесь из коровьего молока в один день и смесь из протеинового гидролизата в другой, и этот ребенок быстрее насытится и потребляет меньше смеси в день протеинового гидролизата».
Исследование Меннеллы не исследовало причин этого, но у нее есть некоторые идеи.Считается, что у взрослых предварительно переваренные белки действуют в кишечнике, инициируя конец еды, что приводит к уменьшению количества приемов пищи и потреблению меньшего количества калорий. Возможно, эти младенцы отреагировали аналогичным образом, получив полную информацию в мозг раньше, чем младенцы, которых кормили смесью из коровьего молока.
Медленное прибавление веса также рискованно
Меннелла предупреждает, что полученные данные являются предварительными и на самом деле являются лишь подсказкой о том, что состав смеси может повлиять на прибавку в весе младенца.Другое предположение было сосредоточено на перекармливании родителей, их намерении опорожнить содержимое бутылочки и не настраиваться на сигналы младенца о том, что ребенок насытился.
Стеттлер говорит, что результаты показывают, что определенные формулы нормализуют прибавку в весе, но говорит, что необходимы дополнительные исследования, особенно в долгосрочной перспективе, потому что дети, которые слишком медленно набирают вес, также подвержены риску.
Эти младенцы «имеют меньшее неврологическое развитие и имеют более низкий IQ в детстве и во взрослом возрасте», — говорит он, добавляя, что до тех пор, пока дальнейшие исследования не дадут окончательные ответы, родителям следует тесно сотрудничать со своими педиатрами, чтобы контролировать вес своих детей и следить за тем, чтобы они не набирайте слишком много или слишком мало.В этом случае «средний» определенно лучший.
Copyright NPR 2021.
Сколько времени нужно, чтобы набрать вес?
Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.
Сколько времени нужно, чтобы набрать вес? Независимо от того, пытаетесь ли вы прибавить в весе или хотите сбросить лишний вес, у экспертов есть ответ ниже.
Время, необходимое для набора веса, различается от человека к человеку и зависит от множества факторов. Однако можно набрать вес даже за ночь, особенно женщинам во время менструального цикла.
Итак, если вы видите резкое изменение на весах, это то, что вам нужно знать.
Сколько времени нужно, чтобы набрать вес?
Можно набрать вес всего за один день, но более вероятно, что это будет что-то еще, кроме жира или мышц.В этом случае смотреть на весы — не лучший способ узнать, прибавили ли вы в весе.
«Всего за 24 часа можно на 100% увеличить свой вес и набрать 5–6 фунтов». Софи Ведлок-Смит из SW Nutrition говорит: «Тем не менее, я сомневаюсь, что это задержка жидкости или воспаление, поскольку вам нужно съесть 3500 калорий, чтобы набрать всего один фунт».
Если вам интересно, например, почему вы не можете похудеть, это вряд ли связано с тем, что вы ели за последнюю неделю.Наши эксперты говорят, что то же самое относится и к тем, кто хочет набрать вес: это не произойдет в одночасье.
Дэниел Карпентер из Common Purpose Club говорит: «Масса тела всегда колеблется, и важно знать, что существует множество различных факторов, влияющих на число, которое мы видим на шкале. Например, обычное ежедневное изменение веса составляет от 5 до 6 фунтов (2–3 кг) «.
Это означает, что короткий период употребления в пищу большего количества калорий, чем ваш поддерживаемый уровень, может регистрироваться скорее как небольшой сбой в вашем теле, чем как серьезное влияние на ваш вес.
Приложения для отслеживания калорий можно использовать для отслеживания ежедневного потребления (Источник: Getty)
В одном исследовании, опубликованном в Американском журнале физиологии, восемь мужчин сидели на высококалорийной диете на пять дней, а затем на 28 дней. Пятидневный период совсем не повлиял на их вес и не повлиял на их общую жировую массу. Однако после 28 дней употребления большего количества пищи, чем обычно, жировая масса мужчин увеличилась на 3 фунта, а их общий вес увеличился на 3.5 фунтов.
Что вызывает быстрое увеличение веса?
Если вам кажется, что вы внезапно очень быстро прибавили в весе, а весы подтверждают ваши подозрения, сделайте шаг назад. «Существует множество возможных факторов, которые могут способствовать увеличению веса», — говорит диетолог Софи.
Это то, что могло вызвать быстрое увеличение веса:
- Удержание воды
- Содержимое желудка и мочевого пузыря
- Недиагностированное аутоиммунное заболевание, такое как гипотиреоз или нарушение регуляции гормонов
- Лекарства, отпускаемые по рецепту, например стероиды или антидепрессанты
- Регулярные процессы в организме, такие как менструация, беременность или повышенная выработка кортизола в результате стресса
- Усталость
«Одна из основных причин ежедневных колебаний веса — задержка воды.Персональный тренер Дэниел говорит: «Повышенное потребление углеводов и соли может увеличить задержку воды. Например, если вы едите богатую углеводами пищу, ваше тело будет хранить эти углеводы в виде гликогена в мышцах и печени. Интересно, что на каждый 1 г сохраненного гликогена с ним связывается 3-4 г воды ».
Кредит: Гетти
Он добавляет: «Задержка воды также происходит, когда мы едим много соли, в организме задерживается дополнительный натрий, что увеличивает количество жидкости в организме.”
«Еще одним фактором, способствующим ежедневным колебаниям веса, является содержимое желудка и мочевого пузыря». Даниил говорит: «Попробуйте это; подпрыгните на весах, затем съешьте обильную еду и много выпейте, затем вернитесь на весы, и вы увидите, что произойдет ».
Существуют также различные серьезные заболевания, которые могут вызвать увеличение веса, включая недиагностированное аутоиммунное заболевание, эндометриоз, синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и диабет. «Женщины, страдающие СПКЯ, также гораздо чаще страдают инсулинорезистентностью, а это может привести к таким проблемам, как диабет 2 типа», — говорит личный тренер Кимберли Митчелл из Ori Gym.
Но иногда это самая простая вещь, которая вызывает заметное быстрое изменение веса. Например, NHS считает усталость причиной, по которой вы, казалось бы, могли набрать вес за одну ночь.
«Некоторые исследования показали, что люди, которые спят меньше, имеют больше шансов набрать лишний вес, чем те, кто больше спит». Они объясняют: «Непонятно почему, но одна из теорий заключается в том, что у людей, лишенных сна, снижен уровень лептина, химического вещества, которое заставляет вас чувствовать сытость, и повышен уровень грелина, гормона, стимулирующего голод.”
Сколько нужно съесть, чтобы набрать вес?
Общее правило состоит в том, что вам нужно есть больше калорий, которые вы сжигаете, чтобы набрать вес, но это немного сложнее.
Кредит: Гетти
«Скорость набора / потери жира будет зависеть от вашего энергетического баланса». Дэниел говорит: «Согласно общему мнению диетологов, 1 фунт жира« стоит »3500 ккал. Таким образом, если вы потребляете на 500 ккал в день больше, чем потребляет ваше тело, теоретически вы будете набирать 1 фунт жира в неделю (и наоборот, для похудания).”
«Мы часто рассматриваем потерю жира в процентах от веса тела. Вот несколько разных показателей потери жира среди мужчин и женщин », — добавляет он, предлагая в качестве представления следующую диаграмму.
Прогресс | % Масса тела | Мужчины | Женщины |
Экстремальный | 1-1,5% массы тела | ~ 2-3 фунта | ~ 1,65–2,5 фунта |
Разумно | 0.5-1% массы тела | ~ 1-2 фунта | ~ 0,8–1,65 фунта |
Комфортный | <0,5% массы тела | ~ <1 фунт | ~ <0,8 фунта ” |
«Это уравнение сильно упрощено и немного сложнее, чем в реальной жизни, но оно дает вам хорошее представление о разрыве между увеличением веса (до 5-6 фунтов в день) и набором жира ( около 1 фунта в неделю) ».
Можно ли набрать вес за день?
Да, очень возможно набрать вес всего за день.Однако, скорее всего, это будет задержка воды, содержимое вашего мочевого пузыря или желудка или следствие другого влияющего фактора, изменяющего весы, а не фактическое увеличение жира.
Как, например, описали Софи и Дэниел, рекомендуемая суточная доза калорий для женщины составляет 2000 калорий. Чтобы набрать вес всего за ночь, вам нужно съесть дополнительно 3500 калорий и не сжигать их.
Кредит: Гетти
Итак, хотя весы могут меняться от одного дня к другому, на самом деле вы не набрали фунты жира за одну ночь.
Если ты быстро поправишься, сможешь ли ты быстро его сбросить?
К сожалению, нет однозначного ответа на вопрос, действительно ли вы можете быстро похудеть. Например, сколько времени нужно, чтобы набрать вес, сроки похудения будут разными для всех. «Каждый организм индивидуален, и если вы быстро набираете вес, вам может быть труднее сбросить его с той же скоростью из-за биологических воздействий, таких как инсулинорезистентность или гипертиреоз», — говорит Кимберли Митчелл.
«Фактором, который может повлиять на скорость, с которой кто-то теряет или набирает вес, является скорость, с которой был потерян первоначальный вес.Широко известно, что потеря веса с помощью интенсивных диет или в быстром темпе может способствовать более быстрому увеличению веса после того, как диета подошла к концу ».
PT Дэниел добавляет: «Как правило, вес может быстро колебаться (часы и дни), но увеличение / потеря жира происходит относительно медленно (недели и месяцы)».
Увеличение веса во втором триместре? Наверное, это нормально!
На моем 24-недельном приеме, когда я была беременна первым, я наконец почувствовала себя довольно хорошо, счастливо устроившись в «лучшем» триместре.Моя тошнота исчезла, моя энергия вернулась, и я снова тренировался после двухмесячного перерыва.
Потом было взвешивание.
По словам моего врача, за последний месяц я набрала «слишком много веса». Я был шокирован. До этого момента моя траектория предсказывала здоровый прирост на 30 фунтов. Но теперь, объяснила она, я должен был набрать 40 фунтов. На пять фунтов больше рекомендованных 25-35 фунтов.
Лекция началась — «Съешьте только половину бутерброда. Не ешь за двоих.
Ладно, признаюсь, в тот момент я перестал слушать и начал задаваться вопросом: Имеет ли это вообще смысл?
Действительно ли прибавка в весе во время беременности должна быть постоянной? Одно и то же количество неделя за неделей, месяц за месяцем — как, кажется, предполагают она и ее изящный график набора веса?
Следует ли прибавлять в весе постоянно на протяжении всей беременности?
Ответ? Конечно, нет.
Хорошие люди из Института медицины (IOM), разработавшие текущие рекомендации по увеличению веса для беременных, соглашаются:
«Модель набора веса во время гестационного периода чаще всего описывается как сигмовидная, при этом средний прирост веса выше во втором, чем в третьем триместре по категориям ИМТ, за исключением женщин с ожирением»
— Отчет МОМ 2009 по прибавке в весе во время беременности, стр. 101.
К сожалению, МОМ объяснила это таким непонятным языком исследователя, что сообщение могло быть потеряно.
Проще говоря: беременные женщины обычно набирают больше веса во втором триместре, чем в третьем.
Ага, верно. Более высокая прибавка в весе во втором триместре — это нормально. Вы не делаете ничего плохого. Вам не суждено прибавить в весе к концу беременности.
Более высокая прибавка в весе во втором триместре — это нормально. Вы не делаете ничего плохого.
Давай, съешь весь свой чертов бутерброд.
Почему женщины набирают больше всего веса во втором триместре?
Например, вы добавляете тонну воды во втором триместре. Вы заметили, что примерно к 5 месяцу вы внезапно испытываете постоянную неутолимую жажду, несмотря на то, что каждый день выпиваете то, что кажется галлоном воды? Это не все в вашей голове, это биология.
Во втором триместре ваш живот набухает из-за пары лишних фунтов околоплодных вод и быстрорастущей матки. Добро пожаловать в мир, шишка! В то же время объем вашей крови увеличивается почти на 50%.
По прошествии второго триместра прибавка в весе обычно замедляется. (Если только вам не повезло с отеком всего тела, который может добавить дополнительные семь фунтов воды в ваши руки и ноги. Разве беременность разве не развлекает!)
Во втором триместре ваш живот набухает из-за пары лишних фунтов околоплодных вод и быстрорастущей матки. Добро пожаловать в мир, шишка!
Я не хочу сбрасывать со счетов реальный риск получения слишком большого количества жидкости во время беременности, особенно для женщин, которые начинают беременность с высоким ИМТ.Женщины, которые придерживаются рекомендаций IOM (см. Ниже), имеют более высокий риск кесарева сечения, крупных детей с риском застрять на пути к выходу (ой!) И трудностей с потерей веса в послеродовом периоде.
Рекомендации IOM по увеличению веса во время беременности
Очень быстрое увеличение веса (более 2 фунтов в неделю) может сигнализировать о преэклампсии, серьезном и опасном состоянии, связанном с высоким кровяным давлением и содержанием белка в моче. Если вы заметили резкий скачок веса за короткий промежуток времени, обязательно поговорите со своим врачом.
Помните об увеличении веса во втором триместре:
Прибавка в весе за одну неделю беременности не позволяет прогнозировать прибавку в весе на следующей неделе.
Итак, для большинства из нас, не имеющих конкретных факторов риска, давайте отбросим эту идею о «траектории»?
Набор веса во время беременности — это не постоянный рост. Это не значит быть. И набрать много веса во втором триместре — это совершенно нормально.
Наслаждайтесь бутербродом.
Ищете идеальное недельное руководство по питанию? Ознакомьтесь с нашим информационным бюллетенем о детских конструкторах! Это то, что, когда, почему и как пренатальное питание.
Эта статья изначально была размещена на сайте expectingscience.com
Как говорить с детьми о весе
LittleBee80 / iStock / Thinkstock
В современной культуре вес может быть деликатным вопросом, особенно для детей и подростков.Желание быть худым распространяется и на детей школьного возраста, поскольку девочки в возрасте 6 лет выражают обеспокоенность по поводу своего тела и набора веса.
Решение проблем с весом среди молодежи заслуживает пристального внимания; то, как вы решите эту тему, может иметь серьезные последствия на всю жизнь. Вот несколько советов, как обсудить с детьми вес, и что делать, если ребенок поднимает эту тему.
Поощряйте открытый диалог. Говорите со своими детьми о весе и поощряйте их делиться своими мыслями и чувствами по поводу образа тела всякий раз, когда они возникают.Когда дети обсуждают с вами свои чувства по поводу веса, обязательно выслушайте их и признайте, что эти чувства реальны. Если у вас был подобный опыт, возможно, вам будет полезно поделиться им. Объясните: люди бывают самых разных форм и размеров, и вы любите своего ребенка, несмотря ни на что.
Не оставляйте отрицательных комментариев. Оценка собственного тела или тела ребенка может иметь длительные пагубные последствия для образа тела вашего ребенка и его взаимоотношений с едой. Подавайте детям хороший пример в том, как вы говорите о своем собственном теле, а также о других.Избегайте соблазна причудливой диеты.
Примите меры. Дети учатся быстро, и лучше всего они учатся на собственном примере. Учите детей привычкам, которые помогут сохранить их здоровье на всю жизнь. В общем, если ваш ребенок младшего возраста или младше и у вас есть проблемы с весом, не говорите об этом; просто начните менять образ жизни всей семьей. Лучшее, что вы можете сделать, — это дать детям возможность правильно питаться и часто двигаться. Подавайте регулярные сбалансированные семейные блюда и закуски. Ограничьте время, которое ваш ребенок тратит на просмотр телевизора или в видеоигры.Ищите способы весело и активно проводить время вместе.
Избегайте обвинений. Никогда не кричите, не кричите, не подкупайте, не угрожайте и не наказывайте детей по поводу веса, еды или физической активности. Если вы превратите эти проблемы в поле битвы между родителями и детьми, результаты могут быть вредными. Стыд, обвинение и гнев — это установка на провал. Чем хуже дети относятся к своему весу, тем больше у них шансов переедать или развиваться расстройство пищевого поведения.
Единый фронт. Как и в случае с любым другим важным вопросом, убедитесь, что оба родителя и другие важные родственники находятся на одной странице.Смешанные сообщения о весе могут иметь вредные для здоровья последствия.
Поговорите со своим врачом. Если медицинский работник упоминает, что вас беспокоит вес вашего ребенка, поговорите с ним наедине. Обсудите конкретные проблемы, вызывающие обеспокоенность по поводу модели роста вашего ребенка, и попросите совета по внесению положительных изменений в привычки питания и уровень активности вашей семьи.
Обратиться за советом. Для детей и подростков ознакомьтесь с местными программами и специалистами, специализирующимися на молодежи.Ищите дипломированного диетолога-диетолога по специальности педиатрия. Во многих больницах и клиниках есть комплексные программы с обучением и мероприятиями как для детей, так и для взрослых членов семьи. Некоторые из этих вариантов могут покрываться вашим планом медицинского страхования.
Сосредоточьтесь на здоровье, а не на весе. Главное — учитывать общее состояние здоровья вашего ребенка, а не вес. Если ваша семья начнет лучше питаться и больше двигаться, ваши дети могут «набирать» свой вес по мере увеличения их роста.Делайте комплименты своим детям за образ жизни, например, за то, что они предпочитают играть на улице, а не в видеоигры внутри, а не за потерю нескольких фунтов.
Что делать, если ваш ребенок говорит: «Я такой толстый».
Узнайте, откуда пришли мысли о чувстве веса. Друг или одноклассник дразнил вашего ребенка по поводу веса? Другой родственник упомянул размер живота или бедер вашего ребенка? Ваш ребенок стесняется носить облегающую одежду? Было ли что-то по телевидению или в Интернете о детях с избыточным весом? Может быть, какие-то виды спорта доставляют вашему ребенку трудности, а может быть, они выбираются в последнюю очередь для команд.Эти неприятные и болезненные проблемы распространены среди детей любого роста.
Если над вашим ребенком издевается другой ребенок или взрослый, немедленно и как можно скорее столкнитесь с ситуацией. Если вес, питание и активность вашего ребенка нормальные и соответствуют возрасту, успокаивайте ребенка и не сосредотачивайтесь на весе.
Если у вашего ребенка избыточный вес
Снижение веса у детей может помешать их росту и негативно повлиять на их образ тела и отношение к еде, поэтому важно проконсультироваться со своим педиатром и зарегистрированным диетологом-диетологом.Выберите несколько конкретных изменений, которые вы можете внести в привычки питания и активности своей семьи, а затем установите реалистичные цели.
Помните, что все семьи разные и изменения происходят медленно, поэтому наберитесь терпения и помните, что здоровье — это гораздо больше, чем вес.
Влияет ли раннее введение твердой пищи на рост вашего ребенка?
В одном исследовании потребление калорий было выше в первые несколько месяцев у детей, которые начали есть твердую пищу раньше, но другие быстро догнали
Влияет ли возраст, в котором младенцы начинают есть твердую пищу, на их потребление калорий или рост? Приводит ли слишком ранний переход к твердой пище к ожирению? Это вопросы, на которые намеревались ответить европейские исследователи.
Около 700 здоровых детей, вскармливаемых смесью, наблюдались в течение двух лет. Младенцы были разделены на четыре группы для исследования в зависимости от того, когда они начали есть твердую пищу: в возрасте немногим более трех месяцев; от трех до четырех месяцев; между четырьмя и пятью месяцами, и те, кто начал есть твердую пищу в шесть месяцев или позже. Измерения тела проводились в начале исследования и через три, шесть, 12 и 24 месяца.
Результат? Потребление калорий было выше в первые восемь месяцев жизни у тех, кто раньше начал есть твердую пищу.Младенцы, которые начали есть твердую пищу в три месяца, весили меньше, но догнали рост в течение шести месяцев по сравнению с младенцами, которые начали есть твердую пищу в шесть месяцев, и росли медленнее. Те, кто начал есть твердую пищу до четырехмесячного возраста, набрали больше веса в первый год жизни, чем младенцы, начавшие позже, но, похоже, это не повлияло на их рост в долгосрочной перспективе. Введение твердой пищи не предсказывало их рост — длину или вес — в возрасте 24 месяцев
Один из соавторов исследования, д-р.Бертольд Колецко сказал, что исследование было посвящено не тому, как быстро растут дети, а тому, будут ли дети иметь избыточный вес, если они начнут употреблять твердую пищу в слишком раннем возрасте. По словам доктора Колецко, вероятность ожирения в возрасте двух лет у них не выше, если они начнут есть твердую пищу раньше.
По словам авторов, результаты этого исследования применимы к младенцам в промышленно развитых странах, а не в развивающихся странах, где большинство детей были приобщены к твердой пище в возрасте до четырех месяцев.Предыдущие исследования дали противоречивые результаты относительно того, более ли вероятность развития ожирения у младенцев, если они начали есть твердую пищу в возрасте до четырех месяцев, но они действительно показывают некоторые преимущества для здоровья при продолжении грудного вскармливания.
Согласно последним данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, около 12,5 миллионов детей в США страдают ожирением. Уровень детского ожирения утроился за последние тридцать лет, и это продолжает оставаться растущей проблемой.