Боязнь рожать: Боязнь родов — Полезные статьи

Боязнь родов — Полезные статьи

Вот несколько советов:
● Поговорите со своим акушером-гинекологом. У опытного специалиста всегда найдутся аргументы, которые обязательно вас успокоят и настроят на нужный лад.
● План родов. Составьте схему своих действий. Спросите себя о том, как вы представляете процесс родов. Вы из тех, кто любит держать ситуацию под контролем, или это не так принципиально для вас? Как вы справляетесь с болью и что думаете по поводу анестезии? Задавая себе конкретные вопросы, вам будет гораздо легче определить, как должны пройти роды. Например, вы сможете понять, что вам ближе – релаксационный метод, который находят очень удобным многие рожавшие и беременные женщины, или эпидуральная анестезия.
● Посетите родильное отделение. Это помогает многим женщинам, поскольку горазо легче получить представление о чем-то совершенно неизведанном непосредственно на «месте событий».
● Почитайте тематическую литературу.
● Общайтесь с другими мамами. Но обязательно фильтруйте услышанную информацию. Конечно, опыт подруг может оказаться полезным для вас, но слишком детальные и красочные истории лучше забыть. У вас все равно будет по-другому, а лишние волнения только навредят вам.

Не поддавайтесь панике
Если вы пребываете в настоящей панике из-за близости родов, как можно скорее поговорите со своим акушером-гинекологом. Возможно, этого разговора будет достаточно, чтобы снять ваши страхи. Кроме того, вас могут направить к специалисту, который работает именно с женщинами, испытывающими страх перед родами. Если вы уверены, что вам необходимо кесарево сечение, это тоже следует обсудить с врачом.

Ваши страхи исчезнут
Женщины описывают свои роды по-разному. Этот процесс, как и любой другой опыт, получает совершенно взаимоисключающие оценки. Но уверяем вас, что все страхи исчезнут, как только роды начнутся. Ведь ваше тело создано для того, чтобы иметь детей, оно подскажет вам, что и как делать.

Как побороть страх Родов?

Беременность — это самый долгожданный и удивительный период жизни любой женщины. Мысли о родах свойственны будущим роженицам в процессе ожидания.

Страх перед родами возникает из — за:

• выброса гормонов

• физиологических перестроек происходящих во время беременности

• историях о родах других женщин

• недостатка знаний

• предыдущего плохого родового опыта

• окружающей обстановки

• физических травм и заболеваний

• случайной беременности

• отсутствие мужа рядом.

Какие страхи испытывает будущая мама?

• боязнь преждевременных родов, кесарево сечения

• боязнь испортить внешность

• боязнь не справиться с уходом за ребенком

• боязнь осложнений в родах и страх смерти

Как преодолеть фобии?

Изучить вопрос — прочитать литературу о родах, посетить амбулаторно лекции, обратиться за консультацией к специалистам — психологу, персональному доктору, а так же посетить курсы по медитации, которые помогут расслабиться, обрести гармонию и поверить в себя.

Когда ехать в Роддом?

Посетив лекции по фазам родов, не бойтесь опоздать. Перед родовыми схватками всегда есть предвестники родов- не регулярные боли внизу живота, отхождение слизистой пробки. Продолжительность родовых схваток составляет от 6 до 15 часов и вы успеете добраться до родильного отделения из любого места. Сориентироваться Вам всегда поможет Ваш персональный доктор, а доставит Вас в роддом машина скорой помощи.

Относитесь к беременности и родам как к естественному жизненному процессу. Природа позаботилась обо всем, а медперсонал Вам поможет, в конце родов Вы испытаете чувство безмерной радости от выброса большой дозы гормонов счастья и появления на свет самого дорогого создания — Вашего ребенка!

Что взять с собой в Роддом?

Близится срок родов и будущая мама начинает собираться в роддом. Лучше подготовить заранее все необходимое. Прежде всего документы:

паспорт, обменная карта, страховой медицинский полис, договор с мед учреждением, а так же паспорт мужа и данные его обследования(туберкулез, корь)

В нашем родильном доме родильница и новорожденный обеспечен всем необходимым на весь период пребывания (одежда, гигиенические принадлежности, лекарства, еда и т. Д.)
Необходимо приготовить дома и обсудить с мужем перечень вещей для новорожденного на выписку и нарядные вещи, атрибуты для проведения праздника и выписки из роддома мамочке (шары, ленты, поздравительные газеты, артисты)

Выписка с новорожденным из роддома это праздник!!!

Сошнева Л.И.

Другие статьи

Бифидо и лактофлора в гинекологии

Для чего нужен приём препаратов содержащих бифидо и лактобактерии в гинекологии? Ответ можно дать коротким предложением: для восстановления микрофлоры полового канала после лечения воспалительных заболеваний и дисбактериоза.

Лаборатория ЛПУ «Родильный дом № 2»

Современная медицинская лаборатория — это «зеркало», которое отражает состояние организма сегодня и дает представление, о том, каким оно будет завтра.

Особенности ступенчатой системы контроля за санитарно — эпидемиологическим режимом в «Роддоме на Фурштатской»

Основной документ, которым следует руководствоваться — это ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения».

Что такое токофобия и как с ней жить?

Токофобия относится к так называемым изолированным фобиям (когда страх ограничен строго определенными объектами или явлениями). В 2000 году в журнале British Journal of Psychiatry страх деторождения был описан как психологическое расстройство, которое не получает должного внимания специалистов и должно быть изучено более глубоко.

Вот что им удалось узнать к настоящему времени.

Являясь боязнью именно родов (сам страх завязан на боязни боли, травм и реже — следующих за родами изменений в жизни) токофобия часто сопровождается отвращением к беременности, нежеланием становиться «инкубатором» для «чужого».

Токофобия может быть первичной и вторичной. Первичная развивается у женщин, которые никогда в жизни не рожали. Формируется она в результате получения серьезной психологической и/или физической травмы (в том числе сексуального характера), впечатлением от увиденных когда-то родов, рассказа о тяжелых родах, просмотра передачи или фильма, где роды показаны как мучительный и страшный процесс.

Вторичная, как несложно догадаться, возникает у тех женщин, кто прошел через роды и запомнил их как самое адское и ужасное событие в жизни.

Точных сведений о том, насколько токофобия распространена, пока нет: одни исследования говорят, что речь идет о 2,5-14 процентах женщин, испытывающих страх перед родами, другие утверждают, что эти цифры более внушительны — до 22 процентов. Эти данные говорят о том, что в исследованиях принимали участие женщины, испытывающие приступы токофобии разной интенсивности.

Сказать, кто именно может стать жертвой токофобии, нельзя. Известно, однако, что в группе риска находятся не только женщины, пережившие сексуальное насилие, но и те, кто страдает тревожными расстройствами или переживает депрессию. В ходе этих состояний токофобия может, что называется, расцвести пышным цветом.

Часто женщины, страдающие токофобией, отказываются от идеи завести детей и говорят, что если вдруг забеременеют, то обязательно сделают аборт. Иногда такие женщины не решаются на беременность, даже если испытывают желание иметь детей.

Однако токофобия не всегда является препятствием к беременности — многие «обладательницы» фобий все же беременеют. В некоторых случаях во время беременности токофобия обостряется — женщине неприятно чувствовать шевеления плода, ей не нравится растущий живот, она тревожится, плохо спит, впадает в предродовую депрессию.

Токофобки предпочитают рожать с теми врачами, которые практикуют селективное кесарево сечение или готовы рассматривать страх перед родами как прямое показание к оперативному родоразрешению. Если это невозможно, они выбирают обезболивание родов (что в некоторых случаях при токофобии повышает риск возможности использования вакуумного экстрактора для извлечения ребенка из утробы). В общем, роды при токофобии становятся испытанием как для женщины, так и для ребенка.

Почему женщины с токофобией решаются на то, чтобы родить? Во многом потому, что их расстройство не было диагностировано, они стесняются говорить о своих страхах вслух или же считают их нормальной реакцией, через которую проходят все. Кроме того, на решение пойти на деторождение (вместо терапии) влияют и родственники, оказывающие на женщину давление вопросами про часики.

Однако работать с токофобией можно (особенно это важно теперь, когда тема беременности и родов перестает освещаться однобоко). Варианты избавления от страха зависят от тяжести его проявления и могут включать как сеансы у психотерапевта, так и самообразование — чтение объективных материалов о родах, получение информации о техниках мягких родов, общение с доулами и акушерками. Конечно, в таких ситуациях многое зависит и от окружения — чем деликатнее близкие и родные женщины будут относиться к ее состоянию, чем больше поддержки она будет получать, тем лучше. В условиях, когда общедоступная перинатальная психологическая помощь в нашей стране не является частью системы бесплатной медицины, это особенно важно.

Токофобия — что это за страх и его причины образования

Беременность и рождение ребенка — естественные процессы, которые рано или поздно наступают в жизни почти каждой женщины. Но если одни ждут этих событий с нетерпением, то других сама мысль о возможной беременности вгоняет в панический страх. Данное состояние называется токофобией, и именно о ней пойдет речь в данной статье. 

Токофобия — что это за страх, и каковы его причины?

Под термином токофобия или малевзиофобия у женщин понимается боязнь беременеть и рожать. Это совсем не то волнение, который испытывает каждая женщина за несколько недель или дней до предполагаемых родов. Страх перед беременностью зарождается еще до зачатия и формируется по следующим причинам:

• сексуальное домогательство в детстве или подростковом возрасте;
• боязнь не справиться с ролью матери;
• отрицательный пример родительства, поданный близкими людьми;
• риск обрести проблемы со здоровьем.

Боязнь перед беременностью и родами может возникнуть даже у той женщины, которая уже является матерью. Такое происходит, если предыдущие роды были сложными, а после них молодая мать погрузилась в депрессивное состояние. 

Как проявляется боязнь родов?

Любая мысль о возможной беременности становится для страдающей от боязни родов женщины триггером. Она старается избегать разговоров о планировании семьи, может выключить сериал или фильм на том месте, где семейная пара находится в ожидании ребенка. Если триггерной ситуации не удается избежать, то женщина способна впасть в истерику, сопровождающуюся мигренью, повышением артериального давления, тошнотой и расстройствами пищеварения. 

Боязнь родов у уже беременной женщины часто выливается в настойчивые требования сделать кесарево сечение или использовать эпидуральную анестезию. 

Можно ли избавиться от данного страха?

Боязнь родов, как и любая другая фобия, если она мешает конкретному человеку, лечится при помощи психотерапии. Постепенно, сеанс за сеансом, психолог выясняет, что стало причиной развития панических атак, помогает прожить данное состояние. Своего рода реабилитация, которая наступает следом, заключается в общении женщины с маленькими детьми или групповой работе с последствиями страха. 

Если ситуация сложнее, чем представлялась изначально, то в дополнение к психотерапевтическим сеансам потребуется помощь психиатра. Врач назначает лекарства, помогающие нормализовать психоэмоциональное состояние. 

Более подробно о том, как работать со своими страхами, читайте в разделе в разделе «Коучинг». 

Бесплатная консультация сексолога

Можно ли самостоятельно прожить страх?

При легких формах токофобии пациентке вполне по силам самой нормализовать положение. Для этого необходимо заручиться поддержкой близких людей — мужа, партнера или лучшей подруги. Проговаривая свои ощущения, вы снимаете с себя тот груз эмоциональной ответственности. который лежит на плечах в данный момент. 

Психологи также советуют токофобам почаще отвлекаться от переживаний имеющейся проблемы. Для достижения этой цели подойдет медитация, занятие любимым хобби или спорт.  

Несмотря на необычный характер фобии, боязнь беременеть и рожать вполне успешно поддается лечению. При наличии мотивации пациентки через какое-то время преодолевают свои страхи и становятся счастливыми матерями. 

Психологические причины преждевременных родов — БФ «Подари солнечный свет»

Кризис перемен

Беременность воспринимается нашей культурой, как период благостного ожидания и сильный контакт женщины с ее природой. Однако, пробуждая самые естественные и радостные материнские инстинкты, беременность способна активизировать в женщине страхи и неразрешённые до этого конфликты. Эти страхи зачастую развиваются на бессознательном уровне. Разумеется, это может сказываться и на развитии младенца в утробе, и в некоторых случаях, сильные внутриличностные конфликты и переживания могут быть одним их факторов, влияющих на преждевременные роды.

Одной из причин переживаний будущей мамы часто бывает тема перемен. Привычное и обыденное сменяется неизвестностью. Приходит страх того, что из-за рождения ребёнка придётся изменить весь уклад жизни, меньше времени уделять своим увлечениям, работе, карьере. То есть жизнь, возможно, полностью изменит направление, всё это вызывает фоновый стресс, что может оказывать влияние на течение беременности.

Женщины, которые тяжело воспринимают изменения в своей фигуре, здесь теряют контроль над ситуацией. Психоэмоциональная неустойчивость усиливает риск преждевременных родов или каких-то нарушений. Потому при беременности очень внимательно стоит следить за своими мыслями, убеждениями, стараться прорабатывать свои страхи и не замыкаться в себе, иногда стоит обратиться к опытному психологу.

Опасения и тревога из-за перемен в жизни, страх перед будущим — это присуще многим людям, особенно, будущим мамам, но всегда есть выбор: поддаться этому страху или принять изменения, которые могут привнести в жизнь что-то прекрасное.

Раздражительность

Причин для преждевременных родов целое множество — как физиологических, так и психологических. Каждый случай индивидуален, предыдущий опыт, внешняя среда, эмоциональные травмы, потери и многое-многое другое — всё это может повлиять здоровье и состояние беременной женщины, и, соответственно, ребёнка.

Преждевременными считаются роды при сроке в промежутке от 22 до 37 недель. Одной из серьёзных психологических причин для слишком ранних родов зачастую оказывается стресс — внутреннее напряжение организма в ответ на внешние раздражители.

Раздражительность у беременных чаще наблюдается во втором триместре и перед родами. Причины такого нестабильного состояния обусловлены несколькими факторами:

• Увеличивается выработка прогестерона, во время беременности его уровень повышается в разы.

• Увеличивается физическая и эмоциональная нагрузка совместно со сменой гормонального фона.
Психологическая составляющая состоит в том, что женщина в период вынашивания ребенка очень уязвима, ей необходимо чувствовать тепло и заботу близких. Многие беременные испытывают страх перед родами и будущим материнством, поэтому появление некоторой повышенной раздражительности вполне естественно.

В третьем триместре беременности у ребёнка формируется нервная система, потому стрессы и сильная раздражительность будущей мамы крайне нежелательна. Эмоциональные потрясения и нестабильность могут угрожать нормальному развитию плода. Плохое психологическое самочувствие и перепады настроения на поздних сроках должны быть более или менее управляемыми.

Для контроля над раздражительностью иногда назначается приём витаминов, разнообразие рациона, рекомендуется рисование (хотя бы раскраски-антистресс), умеренные физические нагрузки, например, йога, пилатес и плаванье. Наряду с этим, стоит заручиться поддержкой близких, объяснить им свое состояние и попросить внимательно относиться к своим просьбам. При этом, если вы понимаете, что конкретно на вас влияет так, что приводит к раздражительности, постарайтесь формулировать свою просьбу достаточно точно и конкретно, но не задевая чувства других людей.

Непонимание

На протяжении всей беременности в организме женщины происходят очень сложные гормональные перестройки, это сказывается на её самочувствии и настроении — капризы, раздражительность без особых причин, перепады настроения. Около 20% женщин в этот период испытывают подавленное состояние.

Представителям сильного пола очень сложно понять, что чувствует женщина во время беременности, причем не только в плане физическом, но и на эмоциональном уровне. В итоге в семье начинают вспыхивать небольшие размолвки, которые постепенно могут перерасти в серьезные разногласия. Отсутствие искреннего разговора о том, что происходит с каждым из супругов негативно влияет на отношения пары во время беременности.

Здесь нужно включить благоразумие и не допускать серьёзных стрессовых ситуаций, потому что глобальные потрясения влияют на развитие плода и на вынашиваемость ребёнка.

• Научитесь говорить со своим партнером без упреков.
• Начинайте разговор с объяснения своих чувств и важности того, что происходит
• Не забывайте отмечать важную роль вашего партнера для вас и благодарить его.
К сожалению, нет универсальных правил о том, как должны вести себя супруги в ожидании малыша. Как говорить друг с другом, как разделять обязанности, как следить за бытовыми и финансовыми сторонами жизни. Это то, что каждая пара должна создать сама для себя, выбирая наилучший вариант из возможных. Интерес друг к другу и общая цель, могут стать основой для создания своего семейного пространства и налаживания понимания между супругами во время ожидания малыша.

Впечатлительность

При беременности психоэмоциональное состояние будущей мамы может сильно пошатнуться, невозмутимость сменяется панической реакцией на любые замечания людей, рассуждения и предупреждения врача. Чтение статей в интернете, сцены из фильмов, просмотр новостей — всё это может доводить до слёз. Давать выход своим эмоциям это неплохо, но всё хорошо в меру.

Большое количество страхов во время беременности создают негативный эмоциональный фон. Будущей маме на всём сроке вынашивания крохи необходимы спокойная и умиротворенная атмосфера, ощущение защищенности, уверенность в собственной безопасности и, конечно, позитивные эмоции. Любые фобии на этом этапе способны перерасти в катастрофическую тревогу, панику, беспокойство, провоцируя нарушения сна у беременной женщины, депрессивные состояния, нервные расстройства, приступы истерики. Это способно стать существенной угрозой для развития и жизни ребенка.

Стресс на поздних сроках беременности плохо влияет на формирование нервной системы малыша, такие дети и во взрослом возрасте могут испытывать различные проблемы психологического характера. Дети женщин, перенесших сильный стресс во время беременности, нередко рождаются недоношенными или ослабленными, у них выше шансы заполучить астму, диабет, пороки развития или стать аллергиками.
У впечатлительности есть обратная сторона — возможность по-новому взглянуть на мир. Наполнить себя и будущего ребёнка приятными впечатлениями и насладиться прекрасными сторонами жизни. Например, чаще ходить в театр или кино, выбираться на природу. Выбирайте для общения приятных вам людей, это нормально, если вы решите отказаться от общения с кем-то на время. Следите за тем, чем вы впечатляетесь, вопреки расхожему мнению, вы можете этим управлять.

Одиночество

Жизнь беременной женщины быстро меняется, наполняется страхами, ограничениями и тревогами. Меняется тело, внутреннее состояние, образ жизни, а у окружающих — всё как прежде. То есть беременность иногда и про одиночество, чаще внутреннее. В положении уже можно не вписаться в привычные авантюры, или даже в рабочий процесс. В состоянии одиночества могут нахлынуть сильные переживания.

Во время беременности происходит коренной перелом и изменение всех сторон жизни женщины, беременность провоцирует глубокие изменения самосознания, отношения к другим и к миру, происходит трансформация ценностно-смысловых составляющих образа мира, собственной идентичности в новых условиях. Психологические факторы играют важную роль в возникновении токсикозов, невротических расстройств, а также являются угрозой невынашивания и преждевременных родов. Потому в психологии саму ситуацию материнства рассматривают как требующую адаптации, как к физическому, так и к психосоматическому состоянию. Преждевременные роды иногда рассматриваются как неосознанный, вытесненный отказ от ответственности, страх перед переменами.

Специалисты рекомендуют использовать время беременности для самопознания, делиться переживаниями с близкими, с психологом, общаться с другими будущими мамами. Это время, когда особое внимание стоит уделить формированию нового круга общения, который будет отвечать потребностям будущей мамы, где женщина будет чувствовать себя понятой. Для этого недостаточно лишь одного фактора, например такого как «сообщество беременных женщин», выбирайте людей близких вам по духу, разделяющих ваши ценности и картину мира.

Тревога за здоровье малыша

В целом, страхи можно разделить на два вида — конструктивные и деструктивные. В основе первых лежит инстинкт самосохранения, они помогают будущей маме быть постоянно начеку и не пропустить тревожные звоночки. А в основе деструктивного или патологического страха лежит навязчивое состояние, фобия, которая ведёт к психическим расстройствам личности. В таком состоянии женщина не способна к нормальной жизнедеятельности. Тревога и страх могут парализовать женщину и она прекращает любую деятельность, кроме той, которая поддерживает или соответствует ее состоянию. Патологический страх опасен и может привести не только к преждевременным родам, но и отрицательно повлиять на формирование психики малыша.

Тревога за здоровье будущего ребёнка появляется практически с первых дней после зачатия. Ведь женщина не может контролировать развитие плода, она не

видит, как развивается её малыш, поэтому появляются волнения. Для многих тревога остается, несмотря на все УЗИ, анализы и осмотры врачей.

В большинстве случаев дети рождаются здоровыми. Высокий уровень медицины позволяет диагностировать различные патологии плода в процессе беременности. Для этого проводится скрининговое исследование на 10-13 недели и 16-20 неделе.

Чтобы избавиться от страха, нужно довериться себе и природе. Не слушать негативные рассказы других. Настроиться на лучшее, понимая, что практически все проблемы решаемы. Можно ещё до родов найти хорошего детского педиатра, который будет наблюдать за ребёнком с самого рождения.

Надо понимать, что тревожность во время вынашивания ребенка — вполне обычное явление, но нужно вовремя заметить негативное влияние страхов на жизнь беременной. Часто сверхтревожность выступает фактором повышенного артериального давления, неожиданных кровотечений и более серьёзных последствий.

Снимать тревогу помогают простые телесные практики, такие как дыхание, легкие физические упражнения для беременных, медитативные практики, прогулки на природе. Любая творческая деятельность, прикладное искусство (рисование, вышивание, вязание и тд), пение также помогают направить энергию организма на другую деятельность, не давая возможность ей локализироваться только в переживании тревоги.

Страх перед родами, как причина преждевременных родов

Каждая женщина в третьем триместре беременности испытывает необъяснимый страх перед родами, особенно, если это первый ребёнок. Кто-то больше, кто-то меньше, но тревога вполне объяснима. Есть даже такой научный термин — токофобия — это патологическая тревога перед родами. Бывают случаи, когда токофобия настолько сильна, что может привести к серьёзным отклонениям в протекании беременности, в том числе к преждевременному рождению ребёнка.

Какие могут быть причины для тревоги женщины?

• • Для первородящих это страх неизвестности, боли и неприятных ощущений.
• • Есть женщины, которые во время беременности перечитывают всевозможную информацию о тяжёлых последствиях. И примеряют все самые худшие исходы на себя.
• • Гормональные изменения (уменьшается выработка прогестерона и увеличивается уровень эстрогена в крови). С этим справиться сложнее, потому что гормональный фон не изменить по щелчку пальцев.
• • Страх может появиться, если уже были осложнения при предыдущих родах или беременностях. Здесь иногда даже стоит обратиться к психологу, чтобы снова не запрограммировать себя на плохой исход.
• • Паника за здоровье ребёнка
• • Страх не справиться со своими родительскими обязанностями.

Причин для волнения огромное множество, но с ними можно справляться, иногда самостоятельно, а иногда с помощью специалистов.

Как можно справиться с подкатывающими приступами страха перед родами?
Доверять своему врачу, использовать хобби для отвлечения внимания, дыхательные практики, физические упражнения, проходить курсы для беременных, чтобы быть максимально информированной. Массаж и поддержка близких тоже могут помочь.

Неосознанные страхи. Неприятие своего тела

Женщины могут воспринимать своё тело, как объект, который всегда должен быть идеальным. Потому беременность и рождение ребёнка может казаться угрозой красивому стройному телу. Если страх перед изменениями достаточно силён, это может вызвать психоэмоциональную неустойчивость. А она в свою очередь усиливает риск преждевременных родов.

Это очень болезненная тема для многих женщин. И изменения фигуры и параметров тела практически непредсказуемы, как и вероятность и сроки возвращения добеременных форм. И да, кто-то, родив троих, довольно быстро возвращается к прежним параметрам, а кто-то и после первой беременности годами не может привести себя в желаемую форму.

Фигура может почти не измениться, а может быть и наоборот. При вскармливании изменяется грудь, на животе могут появиться растяжки, живот может не уйти.
Да и во время самой беременности тело меняется с огромной скоростью и к этому трудно привыкнуть, но и не стоит этого бояться, и уж тем более давать страху заполнить все свои мысли.

Может появиться страх непривлекательности во время беременности для своего мужчины, но это сразу стоит обсудить с ним, а не гонять мысли в голове. Нужно понимать, что большинство переживаний необоснованные, но могут привести к тяжёлым последствиям.
Что вы действительно можете сделать для своей фигуры?
• Здоровый рацион. Оставайтесь адекватными в этом пункте, не нужно гоняться за уникальными диетами. Простое правило, посмотрев на свой рацион питания, подумайте что из этих продуктов полезно для организма (в любых условиях, при беременности и нет), а что вы бы отнесли к категории вредной пищи?
• Оставайтесь активны, насколько это возможно. В этом пункте обязательно проконсультируйтесь с вашим доктором. Если вы привыкли к активным тренировкам несколько раз в неделю, подберите безопасный комплекс упражнений на время беременности. Если до беременности вы не занимались спортом, не стоит вводить бешенный ритм тренировок и во время беременности. Достаточно регулярных прогулок и легкой гимнастики.
• Пейте воду. Это важно всегда, и сейчас не стоит об этом забывать.
• Ухаживайте за кожей. Откажитесь от оценки на это время, просто не забывайте про уход и питание для вашей кожи.

Макагонова Юлия Юрьевна

специальный психолог, перинатальный психолог, гештальт-терапевт,

супервизор школы для родителей «Новая жизнь вместе» Благотворительного фонда помощи детям, рожденным на раннем сроке «Подари солнечный свет»

«Не хочу рожать». Кто такие чайлдфри и как им живется в Украине, Азербайджане и Центральной Азии

Чайлдфри – это люди, которые сознательно решили не заводить детей. На постсоветском пространстве об этом начали говорить не так давно. Здесь чайлдфри часто сталкиваются с непониманием и ощущают давление не только родственников, но порой и врачей. «Настоящее Время» рассказывает истории чайлдфри из Украины, Азербайджана, Кыргызстана и Таджикистана.

Реджекторы и аффексьонадо

С английского childfree переводится как «свободный от детей». В русском языке существует термин «добровольно бездетный». Это люди, которые сознательно отказались заводить детей. Те, кто не может завести ребенка из-за проблем со здоровьем, сюда не входят.

Чайлдфри – понятие не новое. Такие люди были и раньше. Однако когда-то им приходилось отказываться не только от детей, но и от половой жизни, например, уходить в монастырь. Теперь же, когда контрацепция стала доступной, это повлияло и на количество чайлдфри.

Об отказе заводить детей в мире заговорили в 70-е годы. Первой это исследовала канадский социолог Джин Виверс. Она разделила чайлдфри на две группы. Первая – реджекторы (rejectors), что с английского переводится как отрицатели. Это люди, которых не умиляют дети, а процесс деторождения (беременность, роды и грудное вскармливание) у них вызывает неприятные эмоции. Вторая группа – аффексьонадо (aficionados), что можно перевести как ценители. Эти люди могут любить детей, однако не готовы изменить свой образ жизни и пожертвовать свободой ради ребенка.

В 2008 году британские исследователи Хизер Джоши и Дилан Нил определили еще две группы чайлдфри. Первая – «волнообразные отказники». Они в определенный момент могут хотеть иметь детей, после чего их мнение меняется. И так может продолжаться долго. Вторая группа – «постоянные откладыватели». Они планируют завести детей, однако не сейчас. И это «не сейчас» может растянуться до бесконечности.

Украина: нетолерантное принятие

В Украине понятие чайлдфри сейчас активно обсуждают в медиа и соцсетях. Все больше молодых людей открыто заявляют, что не планируют заводить детей. Однако общество в целом к этому пока не относится достаточно толерантно. Больше всего давления на себе ощущают женщины. (К мужчинам отношение снисходительнее, мол, еще успеет.)

Виктория: «Жить для себя»

«Меня часто спрашивали: «Что если сейчас не родишь, а потом пожалеешь?» Человек, конечно, о чем угодно может пожалеть. Но лично меня больше пугает вариант родить, а потом пожалеть, потому что здесь уже замешан другой человек, который не виноват, что его родили».

Одесситке Виктории Слинявчук 37 лет, она – IT-специалистка. Виктория убежденная чайлдфри и менять свое решение не планирует.

«Мне никогда не хотелось иметь детей, – говорит Виктория. – До какого-то момента можно было подумать, что это пока не хочется. Но когда мне было двадцать с чем-то лет, я поняла, что вообще не хочу детей».

«Жизнь с детьми меня не привлекает. Я себя не представляю в этой роли. У меня нет интереса и желания ими заниматься. Это очень тяжело и обременительно. А сами роды… Я этого ужасно боюсь. Это не то, что мне бы хотелось пройти в своей жизни».

Виктория открыто заявляет о своем нежелании заводить детей: «В первое время родственники считали, что мне со временем захочется. Больше всего меня этим донимали, когда мне было в районе тридцати. Сейчас донимают уже меньше. Родственники считают, что это неправильно. Моя сестра как-то спросила: «Как это без детей? Для чего ты будешь жить? Для себя?» Ну да, для себя. А что?»

«В обществе по инерции считают, что все должны рожать детей. Мол, всегда так было, и так должно быть. Никто даже не задумывается: «А нужен ли этому конкретному человеку ребенок?» Это просто автоматизм какой-то». Виктория полагает, что экономическая ситуация не сильно влияет на решение завести хотя бы одного ребенка: «Это больше влияет на то, что люди, которые хотели бы иметь двух или трех детей, заводят одного. Я знаю довольно много таких историй. Но, по моим наблюдениям, те, кто действительно хочет детей, то хотя бы одного в любой экономической ситуации заведет».

«Если мужчины возьмут на себя обязанности по уходу за детьми, то это может повлиять на некоторых женщин-чайлдфри, но точно не на всех, – говорит Виктория. – Для меня сам факт выносить и родить – это большое, сложное и рискованное дело. И тут уже никакой мужчина даже при всем желании не сможет помочь».

То, что сейчас в украинском обществе тема чайлдфри активно обсуждается, Виктория считает позитивом: «Когда мне было 20 лет, я думала, что такого нигде нет и что я один такой урод. Теперь об этом пишут и говорят. Это хорошо, поскольку появляются какие-то альтернативы. Люди вообще начинают задумываться, надо это или нет. А те, кто захочет иметь детей, будут это делать хотя бы осознанно, зная, что есть и другой вариант».

Юлианна: «Стереотип о стакане воды»

«Я не готова жертвовать собственными ресурсами – временем, карьерой, деньгами и собственным телом – ради так называемого счастья материнства. Лучше я время и деньги буду вкладывать в образование, здоровье и отдых».

39-летняя Юлианна Гевчук – IT-специалистка. Она живет и работает в Киеве. Несколько лет назад она окончательно решила не заводить детей: «Решение было абсолютно добровольным и обдуманным, поскольку родить позволяет и здоровье, и финансовые возможности».

«Общение с детьми мне никогда не приносило удовольствия, – говорит Юлианна. – У меня никогда не возникало желания сюсюкать и возиться с ними. Дети в общественном пространстве меня не раздражают. Но и терпеть, когда чужой ребенок лезет ногами в мою тарелку, тоже не буду».

«Я посчитала, что в ребенка до его совершеннолетия нужно вложить столько денег, что если хотя бы половину грамотно инвестировать или накапливать, то до выхода на пенсию можно иметь достаточно солидную сумму на счету».

«Стереотип о стакане воды в старости тоже не соответствует действительности, – продолжает Юлианна. – По моим наблюдениям, бездетные или незамужние женщины в старости более финансово независимы. Они знают, что в случае чего должны рассчитывать только на себя. А у большинства знакомых старших женщин есть здоровые дети, которые часто отнимают у них и так незначительный ресурс: сидят на шее, скидывают детей на бабушку или ждут смерти родителей, чтобы забрать квартиру».

«Я не боюсь старости и одиночества, – продолжает Юлианна. – В крайнем случае от одиночества спасает «бостонский брак», когда женщины живут вместе и заботятся друг о друге, необязательно это должны быть романтические отношения. Я боюсь бедности и немощи».

По словам Юлианны, она никогда не испытывала давления со стороны родственников или друзей: «Но я с детства была чем-то вроде «белой вороны», например, меня всегда больше интересовали книги и компьютеры, чем мальчики и тусовки. Поэтому, наверное, на меня давно махнули рукой». «Однако многие бездетные знакомые сталкиваются с беспардонным отношением, в том числе и у врачей. Одной гинеколог посоветовала родить «для здоровья», другой – вместо приема антидепрессантов посоветовали «родить девочку».

Азербайджан: страх сознаться

В Азербайджане наличие детей в семье считается обязательным. Через месяц после свадьбы все окружающие – от родителей до соседей – начинают донимать молодоженов вопросом «что-нибудь есть?», сопровождая его многозначительным взглядом. А через год советуют обратиться к врачам. Из-за бесплодия одного из супругов семья вполне может распасться (к мужскому бесплодию отношение «толерантнее»). Нередко молодой женщине, которая, по местным меркам, «засиделась в девках», советуют выйти замуж хоть за кого, просто чтобы родить в законном браке (потом в крайнем случае можно и развестись).

Понятие чайлдфри периодически всплывает в СМИ и соцсетях. Но пока что это, скорее, диковинный термин, значение которого редко кто применяет к себе. Останавливает звучащая в этом слове категоричность и опасение столкнуться с осуждением.

Мехри: «Может, в ближайшем будущем»

Так, например, 35-летняя Мехри (имя изменено по ее просьбе) не называет себя чайлдфри, хотя материнство ее никогда не привлекало. И когда Мехри выходила замуж, они с мужем договорились первое время не иметь детей. С тех пор прошло семь лет, но о ребенке пара все еще не задумывается. «У меня никогда не было такой эмоциональной реакции на детей, как у большинства девушек. Не хотелось тискать их, целовать и все такое. Если я так на кого-то и реагирую, то на кошек. И еще важную роль играет то, что, по-моему, ребенок вовсе не укрепляет семью, а наоборот. Мне кажется, что у очень многих семейных пар в Азербайджане после рождения ребенка начинается разлад в отношениях. Но, с другой стороны, я осознаю, что меня не должен пугать чужой пример».

У сестры Мехри дети есть и, соответственно, родители «обеспечены» внуками. Хотя это и не избавило ее пусть от мягкого, но все же давления с их стороны. Свекровь, в свою очередь, старалась давить на своего сына, мужа Мехри. Но безрезультатно.

Несколько лет назад Мехри с мужем, которому сейчас 33, переехали жить в Европу. Оба работают в сфере IT, завели двух кошек, ездят на загородные прогулки, а вопрос о том, становиться или нет родителями, для них по-прежнему открыт.

«У некоторых женщин материнский инстинкт проявляется только с рождением своего ребенка. Возможно, и у меня так случится. Я не испытываю как такового желания иметь детей, но и не настроена категорически против. Может, мы заведем ребенка в ближайшем будущем. А может, позже. Посмотрим».

Ильгар: «Может быть, однажды»

42-летний Ильгар (имя изменено) преподает математику в престижном бакинском лицее. Ему нравится учить чужих детей. Но совсем не привлекает мысль о том, чтобы завести своих.

«Во-первых, я ни в коем случае не хочу, чтобы мой ребенок родился и вырос в нынешнем Азербайджане. Во-вторых, в современном мире разумнее усыновить уже существующего ребенка, чем создавать нового. А в-третьих, я вообще не хочу семью, считаю ее архаизмом».

Такая позиция Ильгара как минимум трижды прямо или косвенно становилась причиной его расставания с женщинами.

«С одной мы расстались, потому что она хотела замуж, и в ее случае это подразумевало также и рождение детей, потому что взгляды у нее были гораздо традиционнее моих. С другой – наши отношения расстроились после аборта. Она не очень хотела его делать, но мы оба понимали, что не получится у нас быть родителями. Вскоре мы расстались. Формально не из-за этого, но, наверное, аборт все же повлиял. А третья история вообще была очень некрасивой и неприятной. Та женщина и сама не хотела рожать, забеременела случайно и пошла на аборт по собственному желанию. Но она ждала от меня моральной поддержки и не получила ее в достаточной мере. Я сделал все что мог, но этого было мало. В итоге мы плохо расстались, с обидами и обвинениями с ее стороны. Но, так или иначе, я никогда не стал бы заставлять женщину избавляться от ребенка против ее воли».

При этом Ильгар тоже не исключает возможности, что когда-нибудь решится на отцовство.

«Может быть, однажды я встречу женщину, от которой захочу иметь ребенка. Или которая сама будет хотеть этого настолько сильно, что я сдамся. В общем, не зарекаюсь. Но пока что – нет. Даже родители мои, кажется, уже устали донимать меня. Хотя занимались этим на протяжении двадцати лет. Хорошо хоть, у них есть внуки от моих брата и сестры».

Санубар: «Пока не готовы»

Социолог Санубар Гейдарова высказывает сомнение, что в Азербайджане вообще существуют чайлдфри в полном смысле этого слова.

«Конечно, сейчас гораздо больше молодых людей, включая женатых, не торопятся заводить детей. Но это все же другое. Они не хотят «пока», а не «вообще никогда». Часто аргументируя это тем, что сперва надо купить собственное жилье, начать хорошо зарабатывать, встать на ноги и так далее, чтобы дать ребенку все самое лучше. Но даже эта категория весьма немногочисленная. В целом азербайджанские парни и девушки все же стремятся иметь детей».

Однако социолог допускает, что иногда материальная сторона вопроса – это просто отговорки, а на самом деле молодежь боится открыто говорить о своем нежелании, потому что против них ополчится вся родня. Об этом Санубар Гейдарова знает не только как эксперт, но и на собственном опыте. «Я и сама никогда не хотела детей. И мой бывший муж, с которым мы поженились в 24 года, был со мной в этом солидарен. Точнее, ему было неважно, и он оставлял выбор за мной и не настаивал. Но, если бы наши матери, бабушки и тетушки узнали правду, они бы нас просто прибили. Так что им мы говорили, что просто пока не готовы».

Скоро Санубар исполнится 37 лет, и она считает, что прежде ею руководил в первую очередь страх и неуверенность в своих силах.

«Я боялась, что не справлюсь. И, думаю, то же самое испытывают многие из тех, кто не хочет иметь детей. Наверное, это один из основных сдерживающих факторов. По крайней мере, в Азербайджане. Со временем я смогла справиться с этим страхом. Но желание рожать так и не появилось. Просто сейчас это уже не боязнь, а сознательный выбор».

Санубар рассматривает возможность однажды оформить опекунство над ребенком из детского дома:

«Если я когда-нибудь решусь, то возьму не младенца, а ребенка лет 11–12. Потому что моя главная цель в данном случае – дать ребенку, который в этом нуждается, шанс получить хорошее образование и помочь ему начать полноценную взрослую жизнь. Ну и, конечно, возможность жить в семье, иметь свой дом».

Центральная Азия: вопрос не обсуждается

В странах Центральной Азии, как и в Азербайджане, наличие детей в семье считается обязательным. Девочек здесь с детства учат быть покорными женами и хорошими матерями. Если же, например, женщина не может родить ребенка, зачастую именно сына, то мужчина может ее бросить или же завести «вторую жену», и окружающие за это его порицать не будут.

Понятие чайлдфри в странах Центральной Азии практически не обсуждается ни в обществе, ни в медиа. Говорить о том, что ты не хочешь иметь детей, просто не принято. Однако и здесь есть люди, которые добровольно отказываются становиться родителями.

Азиза: «Знаю, что все начнут давить»

26-летняя Азиза (имя изменено) живет в Бишкеке. То, что она чайлдфри, она поняла лишь после замужества.

«Это было не столько решение, сколько осознание того, что я не хочу иметь детей, – говорит Азиза. – Я не смогла найти в себе смелости сказать мужу о своем желании не иметь детей, потому что, когда мы поженились, у меня были другие взгляды на это. Мы обсудили, что у нас будут дети, когда я этого захочу».

«Мой муж – европеец, если бы мой муж был азиатом, такие обсуждения не были бы возможны. Пока что я говорю, что не готова иметь детей, не готова к беременности, не чувствую себя в финансовой безопасности. Он соглашается и говорит, что у нас будут дети только тогда, когда я этого захочу», – продолжает она.

О своем нежелании заводить детей Азиза рассказала лишь своей тете: «У нее более-менее свободные взгляды на жизнь. Попыталась сказать маме, но когда она поняла, о чем речь, стала меня уговаривать и убеждать, что все это пройдет, что без детей жить можно, но не будет смысла в жизни. Стала говорить о том, что мой муж мечтает о ребенке и что это эгоистично с моей стороны».

Азиза боится давления родственников, поэтому пока не решается обсуждать эту тему ни с кем: «Я знаю, что все начнут давить. Я пока не чувствую в себе достаточно сил и уверенности, чтобы противостоять социальному давлению. Я просто говорю, что пока мне еще рано заводить детей».

При этом Азиза не исключает, что ее решение может со временем измениться: «Думаю, все может быть. Я из очень традиционной среды и смогла изменить свое мнение. Так что и обратное, думаю, может случиться».

Руслан и Нигина: «Людей и так полно»

32-летний Руслан и 26-летняя Нигина просят не называть их настоящие имена. В браке они больше трех лет. Руслан – финансист, Нигина – дизайнер. Они живут и работают в Душанбе. К решению не заводить детей они пришли до знакомства друг с другом.

«Я человек творческий и понимаю, что я не смогу разрываться между ребенком, творчеством и супругом. Мне придется поменять образ жизни и принести себя по факту в жертву. Я не хочу рожать только из-за того, что у меня есть репродуктивная система. Этого недостаточно. Допустим, родить, потому что тебе хочется потаскаться с этими маленькими ножками и ручками. Но это не повод. Общественное мнение тоже не повод, чтобы рожать», – говорит Нигина.

«Беременность, роды и воспитание ребенка – это очень тяжело, но это настолько обесценено, что каждая рожает по два, по три подряд. Люди это должны делать осознанно, но это получается бессознательно, потому что так надо. Вышла замуж – нужно по-быстрому родить двоих-троих, чтобы дальше было легче. До сих пор женщины используют детей в качестве каких-то оков для супруга. Мне советуют: рожай побыстрее, чтобы муж не ушел. Так он уйдет, потому что я буду уставшей, я его сама выгоню. Также используют ребенка в качестве каких-то аргументов: «Вот, я тебе родила». То есть ребенка самого как личность ни во что не ставят».

По словам Руслана, он решил стать чайлдфри, поскольку так и не нашел ответ на вопрос, почему он должен заводить детей.

«Я общался с людьми, спрашивал, почему им хочется иметь детей. Причины все либо эгоистичны, либо навязаны обществом. Общественное мнение – это не догма, не гарантия верного решения. Эгоистичные желания иметь ребенка тоже не должны проявляться в таком случае, потому что ты берешь на себя ответственность за другого человека, ты не должен навязывать какую-то свою точку зрения этому человеку. Для себя я не нашел ответ на вопрос, зачем мне дети, и понял, что наверное, они мне особо и не нужны», – рассказывает Руслан.

«Есть еще такой момент – мы живем в полярном мире, где у людей разные ценности. И в зависимости от той среды, в которой ты живешь, важно сочетать те ценности, в которые веришь ты, и те, которые разделает общество, – продолжает Руслан. – Если ты начнешь ребенка воспитывать в духе ценностей, которые радикально отличаются от принятых в этом обществе, то ребенок будет чувствовать себя белой вороной, его начнут гнобить, а это повлечет за собой какие-то детские травмы. Если же ты будешь пытаться ребенку вкладывать ценности, которые есть в обществе, то это не то, во что ты веришь. Для себя я тоже не нашел ответ, как воспитывать детей в среде, в которой я живу».

Руслан и Нигина не скрывают своего решения, однако и не рассказывают об этом всем.

«У меня нет идеи пропагандировать чайлдфри в Таджикистане, – говорит Руслан. – Это мой выбор, я с ним ни к кому не лезу. И ко мне тоже пусть не лезут с моим выбором. Если мы видим, что человек понимает, что такое чайлдфри, и не задает кучу дебильных вопросов, либо же начинает задавать эти вопросы не со зла, а ему искренне интересно, то об этом стоит говорить. Если же ты видишь, что люди не готовы знать правду о твоей позиции в плане детей, то зачем им об этом говорить?»

«Первое время я пыталась доказывать, что я права, а сейчас не вижу смысла, – продолжает Нигина. – Если человек тебе уже в лоб говорит: «Когда же ты рожать будешь?», это мне говорит о его воспитании. Он даже не способен на какой-то адекватный спор. Он тебе навязывает это, упрекает тебя в том, что не родила. Я сейчас держусь из последних сил, потому что чем дольше мы живем, тем больше вопросов ко мне возникает, поэтому я злюсь».

Руслан и Нигина рассказывают, что их родственники адекватно восприняли их решение.

«Мама в первое время подшучивала, мол, может, станет бабушкой, – вспоминает Нигина. – Я тоже сначала отшучивалась, мол, ты у меня еще молодая (ей 44 года). Потом мы с ней поговорили об этом, я рассказала, что не хочу детей, муж тоже не хочет. Мать сказала: «Ну, это ваша жизнь». Бабушка тоже поддержала. У меня сестра тоже чайлдфри. Она тоже поддерживает. Первое время отец Руслана подходил ко мне со словами: «Давай девочку, я хочу внучку». Но после того, как за одним застольем поднялась эта тема и мы сказали: «Пока не хотим, переедем в свой дом – потом». Они это нормально приняли».

«Почему-то в основном отец и зять спрашивают. Мама и сестра очень тактичные», – рассказывает Руслан.

Руслан и Нигина не исключают, что в дальнейшем могут изменить решение и взять ребенка из детдома.

«Я думала о том, чтобы взять ребенка, а не рожать самой. Где-то есть ребенок, который ждет меня. Нет смысла рожать, людей и так полно. Я думала о нездоровом ребенке, о том ребенке, о котором все забыли. Это с моей стороны не будет эгоизмом, а помощью: просто осчастливить какого-то человека, подарить ему надежду», – говорит Нигина.

«Людей и так много на планете, – продолжает Руслан. – Для того чтобы становиться отцом и матерью, нет необходимости рожать. Может быть, лучше не создавать новых людей, а проявить ласку и тепло к человеку, который уже есть».

Главные новости Северного Кавказа и Юга России – в одном приложении! Загрузите Кавказ.Реалии на свой смартфон или планшет, чтобы быть в курсе самого важного: мы есть и в Google Play, и в Apple Store.

«Боль в родах забывается быстро, радость — остается навсегда»

Мои третьи роды прошли в стенах #роддом17, и я могу назвать их самыми душевными, теплыми и светлыми. К слову, вторые тоже были тут и прошли замечательно, но не так душевно.
⠀
Мой первый страх? в эту беременность, что останусь одна в родах. Но в этот раз, мне показалось, что со мной был весь персонал, который имелся на тот момент в роддоме. А в финале вокруг меня стояли 4 ангела. Двое в ногах наблюдали за продвижением головки и четко руководили моими действиями. Детский врач около моей головы поддерживала, подбадривала, держала за руку. В этот момент мне было очень тепло и комфортно оттого, что вы стояли так близко, почти обнимая меня, и помогали родиться дочке. За окном зима, уже стемнело, а в палате было уютно тепло и светло, свет был яркий, но приятный согревающий.
⠀
Началось все как обычно со схваток, как мне казалось, но в приемном мне сказали, что это всего лишь предвестники, шейка совершенно не готова. Приняла в предродовой заведующая, разъяснила мою ситуацию, мы обсудили с ней и приняли план родов, напоили меня чаем, поскольку позавтракать дома я не успела.
Подготовка шейки. 3-4 часа катетера, и она открылась на 4 см, вскрыли пузырь еще часа 3 схваток, по нарастающей частых, длительных, болючих, но нерезультативных. Честно сказать, это был самый ужасный момент родов, ассоциируется он только с одним словом – «адок». Я начала просить прокесарить, обычно подобные чувства возникают в родах ближе к концу на раскрытии в 8 или полном, но в это раз было всего 4!!!
⠀
Я поняла, что не выдержу, попросила анестезию. Врач оценила силу и длительность схватки, и было принято решение об обезболивании, поскольку схватки были действительно сильные, долгие и частые, но шейка не поддавалась. Самое сложное было сидеть с округлой спиной и не шевелиться, пока ставят анестезию, за это время случились 3 сильные схватки. Но зато потом, когда обезболивание подействовало, случилось чудо!
⠀
Не знаю, почему многие боятся анестезии, может кому-то не повезло с врачом. Все подействовало как надо, и буквально за час едва ощутимых схваток – полное открытие и сглаженная шейка. А потом еще час и я уже прижимала к себе свою крошку.

Первые двое родов не нуждались в обезболивании, а эти случились такими. Сначала я расстроилась, что не смогла сама расслабиться, что пришлось вмешиваться в процесс. Но потом поняла: наверное, так захотела моя дочка, захотела появиться на свет с минимальными ощущениями для мамы.

⠀
Мы назвали дочь Светланой, хотя этого имени даже не было в нашем списке. Может потому, что акушерку, которая все время была со мной и приняла мою дочку, звали Светлана?!
⠀
Добрее и терпеливее человека я не встречала. Я замучила ее вопросами и рассказами о предыдущих родах.
⠀
В эти роды у меня не получилось отключить голову и расслабиться самостоятельно, но они прошли успешно. Несмотря ни на что, наверное, это самые удачные из трех родов и все исключительно благодаря персоналу роддома. Что касается доброты, чуткости и терпения – это вообще черты присущие всем врачам, всему персоналу, кто был со мной в тот день – 30 декабря 2020 года.
⠀
И пару слов о промежности: врачам удалось ее сохранить в целости, без единого разрыва! Я в шоке, и это после того, как в первых родах я порвалась вся на столько, что зашивали меня под общим наркозом.
⠀
Вообще это самые душевные, светлые и теплые роды из моих трех родов. Конечно, не без боли, но боль в родах – такая ерунда относительно других эмоций, которые присутствуют, и забывается она быстро, а радость и благодарность остаются на всю жизнь!

Что такое токофобия?

Что такое токофобия?

Токофобия

Крайний страх родить. Это не обычная тревога или нежелание родить ребенка, что в целом нормально. Подобно парализующему страху высоты или пауков, страх родов, диагностированный как токофобия, достаточно серьезен, чтобы повлиять на качество вашей жизни.

В некоторых случаях токофобия также может вызывать страх перед беременностью или заставлять больных избегать беременности (даже если они хотят иметь детей).

В отчете о случае токофобии за 2012 год, опубликованном в журнале Industrial Psychiatry Journal , по оценкам, до 13% небеременных женщин сообщают о том, что у них достаточно сильный страх перед родами, чтобы избежать беременности.

Типы

Существует два разных типа токофобии: первичная и вторичная.

1. Первичная токофобия: Возникает, если вы никогда раньше не рожали, но страдаете токофобией
2. Вторичная токофобия: Если вы рожали раньше, и ваш страх связан с вашим предыдущим опытом

Симптомы

Хотя сильный психологический страх перед родами — самая большая характеристика токофобии, она не единственная.

Многие симптомы совпадают с депрессивными расстройствами и генерализованными тревожными расстройствами и могут влиять на несколько аспектов вашей жизни, от сна до диеты и общего настроения.

Общие симптомы токофобии включают:

• Панические атаки или усиление симптомов тревоги, таких как усталость, иррациональное беспокойство или головные боли
• Перепады настроения
• Симптомы депрессии, такие как усталость, боль в теле, снижение аппетита или либидо или потеря интереса к любимым занятиям
• Бессонница или кошмары
• Избегание полового акта
• Делать все возможное, чтобы избежать беременности (например, удваивать или утроить методы контроля над рождаемостью)
• Фиксация того, что могло «пойти не так» во время родов, например, смерть матери или ребенка или появление врожденных дефектов
• Отсрочка или избежание беременности, даже если вы хотите иметь детей
• Запрос на кесарево сечение (кесарево сечение) без медицинских показаний

Диагностика

Как и любое другое психологическое состояние, включая фобии, токофобия диагностируется квалифицированным специалистом в области психического здоровья, например психологом, психиатром или лицензированным клиническим социальным работником.

В некоторых случаях ваш основной лечащий врач или даже ваш акушер-гинеколог может поставить диагноз на основе сообщенных вами симптомов.

Причины

Не всегда есть ясная или очевидная причина того, почему у кого-то развивается токофобия. Это может быть результатом накопления мыслей, страхов, переживаний и предвзятых представлений о родах, которые развиваются в течение жизни женщины.

Однако есть — это факторов, которые были связаны с повышенным риском токофобии.

Медицинские страхи

Женщины с первичной токофобией могут иметь более серьезные опасения по поводу области медицины в целом, включая страхи врачей, страх перед больницами, страх боли или потери контроля, а также страх перед медицинскими процедурами.

Они также могли стать жертвами врачебной халатности или жестокого обращения со стороны медицинских работников и не доверять компетентности медицинских работников.

Они также могут иметь более высокие, чем средний уровень знания о потенциальных рисках и осложнениях при родах.

Травматическая личная история

Страхи по поводу родов могут быть связаны с травматическим сексуальным опытом в прошлом, независимо от того, произошли ли они в детстве или во взрослом возрасте.

Опыт травматических родов

Если у вас вторичная токофобия, т. Е. Вы рожали раньше, ваши страхи могут быть похожи на посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), если ваши роды были особенно болезненными, трудными или сложными.

Это также может произойти, если у вас был выкидыш, мертворождение или аборт.

Тем не менее, у женщин может развиться вторичная токофобия после «нормальных» или здоровых предшествующих родов.

История тревоги и депрессии

Наличие в анамнезе состояний психического здоровья, включая тревогу и депрессию, может повысить вероятность токофобии.

Есть некоторые свидетельства того, что внутриутробная депрессия, в частности, может увеличить шансы на токофобию, хотя это не слишком распространенное явление.

Лечение

Хотя фобии — это сильная форма тревоги, они также поддаются лечению.Двумя основными способами лечения токофобии являются терапия и лекарства.

Терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), психотерапия и экспозиционная терапия оказались эффективными при лечении фобий и других расстройств, связанных с тревогой.

Важно найти терапевта, прошедшего курс обучения в области предпочтительного метода лечения, а также имеющего опыт лечения женщин или оказания психиатрической помощи матерям.

Лекарство

Лекарства от тревожных расстройств варьируются от селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторов моноаминоксидазы (ИМАО) до бензодиазепинов и бета-блокаторов.

Не существует единственного правильного способа прописать лекарства для людей с тревожным расстройством; планы лечения очень индивидуальны.

Однако вам, скорее всего, потребуется посетить психиатра или вашего основного лечащего врача, чтобы получить рецепт на лечение антидепрессантами, поскольку социальные работники и психологи обычно не могут выписывать рецепты для пациентов.

Копинг

Один из лучших способов справиться со страхом перед токофобией — поговорить о своих страхах с сострадательным и понимающим специалистом в области здравоохранения.

В то время как у большинства женщин нет диагностируемой фобии родов, у большинства женщин с по есть беспокойство и беспокойство по поводу процесса родов; акушер-гинеколог или акушерка должны иметь некоторый опыт общения с пациентами о реалиях — как положительных, так и отрицательных — безопасных родов, а также о ваших вариантах обезболивания во время родов (что может быть полезно, если за вашей токофобией стоит боязнь боли. ).

Если ваш страх перед родами связан с чем-то другим, например, с сексуальной травмой в прошлом, недоверием к медицинской профессии или предшествующими травматическими родами, специалист в области психического здоровья может помочь вам решить эти нерешенные проблемы и уменьшить или устранить вашу фобию.

Боитесь рожать? Используйте эти уловки дула, чтобы преодолеть свой страх

Вы когда-нибудь были охвачены идеей родить? Может быть, в какой-то момент это был один из ваших худших страхов?

Потому что кажется, что очень многое может пойти не так. И хотя вы беспокоитесь о ребенке, вы также беспокоитесь о боли и о том, как вы собираетесь ее пережить.

И ваше сердце на кону. Этот ребенок — не просто набор клеток, а ваши надежды, мечты и будущее.Тот, о ком вы мечтали. Кто-то, что имеет значение.

И, может быть, все пошло так, как вы планировали, и вы все еще немного нервничаете. Или, может быть, все было сложно, и вы чувствуете себя неуверенно.

В один момент вы так взволнованы будущим … А в следующий момент вы тонете в неуверенности в том, что на самом деле означает рождение.

Слушай, мама, я тебя вижу.

Преодоление страха, когда ты боишься рожать

Самое большое препятствие в подготовке к родам заключается не в том, что вы знаете о деталях родов, например, точно знаете, на что похожи схватки, а в знании деталей своего сердца.

Научиться доверять своему телу и позволить ему выполнять свою работу — это первостепенное значение.

Вы никогда не сомневались, знаете ли вы, стоит ли убирать руку с горящего огня. Ваши инстинкты не позволили бы вам сделать ничего другого.

Итак, ваше тело умеет рожать.

Но нас учили сомневаться, бояться, колебаться в своей уверенности, особенно в самих себе. И здесь начинается настоящая работа по беременности.

Чувствовать чувства и использовать их для преобразования.

Чтобы вы могли опереться на свое рождение с радостью и позитивным ожиданием.

Быстрый способ преодолеть страх родить за 5 минут или меньше

Позвольте мне научить вас простому способу заземления и соединения с той частью вас, которая уже точно знает, что делать при рождении и материнстве.

Вы созданы для этого.

«Так же, как женское сердце знает, как и когда качать кровь, ее легкие — вдыхать, а ее рука — отстраняться от огня, — так она знает, когда и как рожать» Вирджиния Ди Оро

Преодоление страха боли при родах

У каждой женщины в сердце разные страхи по поводу родов.Некоторые женщины опасаются риска для здоровья, некоторые опасаются за своего ребенка, особенно если они пережили потерю. Некоторые мамы беспокоятся о боли при родах.

В то время как терапия — удивительный источник страха потери, и врач или диетолог может помочь вам ослабить ваш страх за здоровье, существует огромный пробел в доступности средств, помогающих избавиться от страха боли.

Именно поэтому я сделала часовой семинар для мам именно на эту тему. Если вы беспокоитесь о том, как вы справитесь с болью во время родов, мой класс Как не волноваться во время родов научит вас, как уменьшить боль, которую вы чувствуете во время родов, еще до начала родов, а также 11 лучших стратегий выживания. это поможет вам пройти все стадии родов.

Есть также несколько отличных уроков по родам, доступных онлайн или при личной встрече, которые еще глубже познакомят вас с изменениями в вашем теле и тем, как с ними справиться.

Естественно ли бояться родов?

Как доула, только за последний год у меня было около 100 родов. Позвольте мне рассказать вам кое-что. Каждая из этих мам сталкивалась со страхом до, во время и после родов.

Страх — это подарок. Он ведет нас туда, где мы уязвимы.

Когда вы слушаете его, вы можете укрепить себя, чтобы добраться до точки, которой вам больше не нужно бояться. Или, по крайней мере, до такой степени, что вы не живете в страхе.

Разумный страх поможет вам подготовиться к родам и защитить своего новорожденного.

Некоторым мамам полезно пройти курс родовспоможения или поговорить с терапевтом, если их страхи настолько велики, что они не могут с ними справиться или преодолеть их, чтобы обрести уверенность.

У меня также есть простой семинар, на котором вы можете составить план того, как вы будете справляться с схватками, не испугавшись полностью.

См. Также

Что делать, если вы боитесь снова рожать?

Важно помнить, что все роды индивидуальны. Если вы испытали травму при первых родах, обратитесь за помощью к квалифицированному терапевту. Поверьте, оно того стоит.

Также может оказаться полезным пройти курс родовспоможения и найти новую бригаду поддержки.

Нет причин, по которым ваше первое рождение должно определять ваши последующие рождения.

Как мне перестать бояться родов?

Есть 5 действительно отличных способов перестать бояться рожать.

1. Записывайте свои страхи каждый божий день, чтобы не было скрытых убеждений или стереотипов мышления.
2. Погрузитесь в позитивную культуру рождения, читая рассказы о рождении и просматривая видеоролики о рождении.
3. Найдите кого-нибудь, кому вы доверяете, чтобы рассказать о своих чувствах и помочь вам разработать новую парадигму о рождении.
4. Прочтите книги о беременности и родах. Это список моих любимых. И не забудьте добавить мою книгу в корзину, так как она специально предназначена для помощи мамам, которые боятся родов.
5. Заботьтесь о своем теле и работайте в тесном контакте с квалифицированной акушеркой.

Почему некоторые женщины не боятся рожать?

По правде говоря, мы все по-разному сталкивались с тем, что такое роды и что они означают. Есть женщины, которые говорят, что роды — САМАЯ болезненная вещь, которую они когда-либо испытывали. Есть и другие женщины, рожавшие с оргазмом.

См. Также

По правде говоря, возможно и то, и другое.

На самом деле я испытал и то, и другое.

Некоторые женщины не боятся рожать, потому что они получили поддержку в любви и понимании, насколько сильны их тело, разум и дух.

Когда вы оба знаете, что что-то будет трудно, и что вы можете это сделать, вы чувствуете себя умиротворенно.

В конце концов, когда вы держите своего новорожденного, возникает удивительное чувство гордости и любви. И если вы не почувствуете это сразу, со временем это будет развиваться.

Это знание и ожидание этого прекрасного чувства укрепляют многих мам.

Рождение физиологически здоровое. Вы созданы для этого.

Что делать, если партнерша не принимает серьезно ваш страх рожать?

Если вы боитесь рожать, а ваш партнер не воспринимает вас всерьез, возможно, вам придется сделать трудный выбор.

Я буду с вами честен. Моя первая беременность меня очень испугала. Я хотела пойти в родильные классы, но муж не хотел тратить на это время и деньги. Так что мы этого не сделали.

Это рождение оказалось очень трудным и надолго повлияло на наш брак.

В конце концов, это ваше тело, ваш ребенок и ваша работа — вытащить этого ребенка. Если ваш страх не исчез, примите меры и сделайте что-нибудь с ним.

Пройдите курс, сходите к терапевту или наймите доулу. Делай то, что тебе нужно.

Партнерам не нужно проходить через это так же, как вы. И, честно говоря, иногда они просто не понимают, насколько важно рожать.Установите границы и убедитесь, что у вас есть необходимая поддержка.

TL / DR Если вы боитесь рожать

Бояться рожать — это нормально. Ваш страх ведет туда, где вам может потребоваться дополнительная поддержка, обучение или практика. Послушай это. Если это вас одолевает, обратитесь за помощью к терапевту, в курс обучения родам или к моему семинару «Как не волноваться во время родов».

Книга, которая готовит к незабываемому рождению

«Каждая страница была наполнена не только утешением, но и вдохновляющими словами.Раскраски обладают такой силой.
Мне понравилось, что к нему легко вернуться.
За последние несколько недель я прочитал эту книгу несколько раз. И меня вдохновляет его сила ». — Заказчик Amazon

Токофобия — это боязнь родов и беременности, от которой страдают многие женщины в Австралии.

Джулия Юргс всегда хотела детей, но от мысли о беременности и родах у нее заболел живот.

Ключевые моменты:

Ее тревога резко возросла после того, как она забеременела первым ребенком в 2019 году.

«Я только начинала волноваться, — сказала г-жа Юргс.

«Я чувствовал пот под коленями. Я чувствовал его в сгибах локтей. Я просто паниковал.

« Все, кого я знала, беременные не могли дождаться, чтобы родить … Не понимаю, почему — у меня не было этого материнского инстинкта ».

29-летняя девушка знала, что она чувствовала себя ненормально, и выразила обеспокоенность во время дородового приема в больнице.

Г-же Юргс поставили диагноз токофобия — крайняя боязнь родов и беременности.

«Я не могла поверить, что на самом деле существует термин для этого… наконец, все это имело смысл», — сказала она.

Узнайте больше местных новостей

Калечащее беспокойство

Г-жа Юргс не одна.

По оценкам исследований, токофобией страдают от 2,5 до 14 процентов женщин во всем мире.

Доктор Хигет говорит, что люди, страдающие депрессией и тревогой, больше подвержены риску токофобии. (

Предоставлено: Центр Perinatal Excellence

)

Николь Хигет из Центра Perinatal Excellence (COPE) сказала, что беспокойство по поводу родов было нормальным, но для некоторых женщин с токофобией этот страх может стать изнурительным.

«Страх настолько велик, что для многих они просто избегают беременности», — сказала она.

Люди, у которых в анамнезе была тревога или депрессия, с большей вероятностью подвержены риску развития токофобии.

Д-р Хигет сказал, что это заболевание может затронуть как женщин, перенесших травматическую беременность или роды, так и тех, у кого никогда не было детей.

Доктор Хигет говорит, что токофобия может различаться по степени тяжести. (

Unsplash: Camylla Battani

)

«Слушание об ужасных историях о рождении других людей окажет значительное влияние, потому что это подтвердит катастрофические мысли, которые у кого-то возникают в связи с рождением», — сказала она.

В крайних случаях токофобия может привести к тому, что женщины будут избегать половых контактов, прерывать беременность или усыновлять ребенка, чтобы избежать беременности и родов.

«Некоторые могут попытаться контролировать ситуацию, сделав кесарево сечение», — сказал д-р Хигет.

Где получить помощь:

Чтобы получить дополнительную информацию о токофобии или найти квалифицированного специалиста в вашем районе, вы можете выполнить поиск « Страх рождения» в справочнике e-COPE.

Источник: Центр перинатального совершенствования (COPE)

Лечение дает надежду

Госпожа Юргс выбрала кесарево сечение и в марте прошлого года родила дочь Чарли.

Она искала различные методы лечения, которые помогли бы справиться со своей токофобией во время беременности.

«Я провела много успокаивающих ритуалов, массажировала беременность, пыталась расслабиться и много дышала», — сказала г-жа Юргс.

«Я просто не думала о беременности».

Хотя г-жа Юргс надеется родить еще одного ребенка с помощью кесарева сечения, ее беспокоит идея снова забеременеть.

«Сама беременность сильно волнует меня», — сказала она.

Хотя исследования токофобии ограничены, доктор Хигет говорит, что некоторые методы лечения дают надежду.

Доктор Хигет говорит, что женщины могут избавиться от токофобии. (

ABC News: Stephan Hammat

)

«Такие вещи, как когнитивно-поведенческая терапия или психологическое лечение, могут помочь определить, в чем заключается страх, — сказала она.

«Это дает человеку большее чувство контроля и действительно может помочь снизить уровень беспокойства».

Д-р Хигет сказал, что беременным женщинам с токофобией также полезно планировать и готовиться к уходу за ребенком.

«Можно выздороветь и иметь положительный опыт родов», — сказала она.

Общие страхи и беспокойство во время беременности

Некоторое беспокойство во время беременности — это нормально.

Беременность — не обязательно легкое и счастливое время для всех женщин. Будущая мама претерпевает значительные физические преобразования, которые во многом влияют на ее жизнь. Некоторое беспокойство во время беременности — это нормально.

Стрессовое время

Беременность — это время перемен и потрясений, которые могут вызвать множество вопросов и опасений. Многие гормональные изменения также иногда увеличивают эмоциональные трудности , заставляя некоторых женщин становиться более тревожными.

Более того, даже когда беременность желательна и запланирована, будущая мать, вероятно, будет беспокоиться о больших обязанностях и изменениях, которые ожидают впереди . Во время беременности многие женщины размышляют о собственном детстве и своих отношениях с родителями, особенно с матерью. Эти мысли могут быть источником беспокойства. Таким образом, беременность — это возможность не только смириться с прошлым, но и расти и подготовиться к материнству.

Согласно нескольким исследованиям, большая часть женщин, впервые беременных в первый раз, сообщают о том, что испытывают некоторый страх во время беременности. На самом деле, проблемы со здоровьем гораздо более распространены среди беременных женщин, чем среди населения в целом. Источники беспокойства зависят от триместра. Например, в первом триместре чаще встречается страх потерять ребенка, тогда как в третьем триместре страх родов усиливается.

Хотя некоторые женщины считают, что их опасения необоснованны, другие считают, что у них есть повод для беспокойства.Некоторые заходят так далеко, что говорят, что их опасения иногда положительны. Определенный уровень беспокойства может быть полезным, поскольку побуждает будущую маму избегать поведения, которое подвергает ребенка риску. Беспокойство также свидетельствует о повышенном чувстве ответственности, которое может помочь будущей матери спланировать рождение ребенка.

В конечном итоге цель состоит не в том, чтобы полностью устранить тревогу во время беременности, а в том, чтобы научиться управлять ею, чтобы избежать каких-либо негативных последствий и предотвратить развитие тревожных расстройств .

Общие страхи во время беременности

Многие вещи могут вызывать беспокойство у будущих мам.Вот некоторые из самых распространенных.

• Страх потерять ребенка или что ребенок не будет здоровым
  Это один из самых распространенных страхов. Некоторые женщины беспокоятся, что беременность протекает плохо или что они сделали что-то, что могло нанести вред здоровью их ребенка. Если у будущей матери был выкидыш, преждевременные роды или проблемы с фертильностью, она также может быть обеспокоена тем, что ее организм не сможет перенести беременность до срока.Кроме того, ожидание результатов медицинских анализов, проведенных во время беременности, может нервировать некоторых будущих мам.

  Выявление источника ваших страхов поможет уменьшить беспокойство. Также важно помнить, что подавляющее большинство беременностей заканчивается рождением здорового ребенка. Чтобы уменьшить беспокойство, будущие матери могут попробовать упражнения на расслабление или заняться чем-то, что им нравится, чтобы снять стресс. Важно сосредоточить свою энергию на том, что вы можете контролировать, и отпустить остальное.

• Боязнь не получить обратно свое недоношенное тело
  Некоторые женщины могут беспокоиться о своем внешнем виде. Они беспокоятся, что перестанут быть привлекательными, наберут слишком много веса или потеряют фигуру до беременности. Беременность — это в первую очередь физический опыт, и многих женщин очень тревожит страх потерять контроль над всеми этими быстрыми изменениями тела. Важно быть добрым к себе и признать, что вашему телу потребуется время, чтобы восстановиться.Могут помочь здоровые привычки в еде и физическая активность.
• Страх родить
  Все беременные женщины немного тревожатся по мере приближения срока родов. Около 20 процентов женщин признаются, что боятся родить, а от 6 до 10 процентов страдают фобией при родах. Во время первой беременности женщины часто тревожатся из-за страха перед неизвестностью и потери контроля. Некоторые женщины даже предпочли бы сделать кесарево сечение, потому что они считают, что это даст им больше контроля над родами.Что касается второй беременности, то страх иногда возникает из-за плохого опыта, когда они родили в первый раз. Однако, даже если в первый раз все прошло хорошо, во время вторых или третьих родов все еще есть некоторые элементы неизвестности, которые могут вызвать у некоторых женщин беспокойство.

  В целом женщины, которые боятся родов, боятся родовой боли и беспокоятся, что не смогут справиться с ней должным образом. Они также боятся потерять контроль над своими эмоциями. Страх также может усиливаться из-за негативных историй о родах, которые они слышали от друзей или членов семьи, или из-за драматических репрезентаций, показанных по телевизору.

  Чтобы лучше справляться со страхом перед родами, может быть полезным, если вы узнаете о процессе родов и получите ответы на свои вопросы, поговорив со своим врачом или акушеркой . Это хорошая возможность поговорить о своих страхах с кем-то, кому вы доверяете. Предродовые занятия — также хороший способ получить информацию. Выполнение упражнений на визуализацию и разговор с матерями, у которых был положительный опыт, также могут помочь уменьшить страх родов. Наконец, женщины, которые боятся родов, должны помнить, что не существует правильных или неправильных способов зачать ребенка; несмотря ни на что, они сделают все возможное .

• Страх оказаться плохой матерью
  Многие родители беспокоятся, что не смогут заботиться о своем ребенке или любить его в достаточной степени. Однако они могут утешиться, зная, что отношения между родителями и детьми будут постепенно развиваться по мере того, как они проводят время со своим малышом. Кроме того, у матери уже сложилась особая связь со своим ребенком в течение девяти месяцев беременности.

  Некоторые будущие матери могут бояться, что их новая материнская роль перегрузит их.Это нормально время от времени чувствовать себя так. Если у вас возникли эти проблемы, подумайте о том, чтобы в течение первых нескольких недель вам была оказана поддержка с вашим ребенком. Информация о грудном вскармливании и уходе за младенцами во время беременности также может помочь вам почувствовать себя увереннее, когда родится ребенок.

Когда следует поговорить со специалистом?

Хотя во время беременности чувство некоторого беспокойства — это нормально, важно обратиться за помощью, если оно причиняет вам страдания или мешает вам функционировать .У вас может быть тревожное расстройство. От тревожных расстройств страдают от 5 до 15 процентов беременных.

Беспокойство во время беременности связано с симптомами депрессии после родов, поэтому так важно обращаться за помощью. Фактически, симптомы тревоги часто сосуществуют с симптомами депрессии. Исследования показали, что около 18 процентов беременных женщин испытывают легкую депрессию во время беременности, а от 7 до 12 процентов женщин могут испытывать депрессию от умеренной до тяжелой. Не ждите, пока вы не почувствуете серьезный стресс, прежде чем обратиться к врачу .Раннее вмешательство облегчает быстрое решение проблемы и снижает риск осложнений.

Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, обсудите их со своим врачом:

• Чувство потери контроля и паники
• Непредсказуемые, спонтанные приступы плача
• Печаль, меланхолия, изнуряющий гнев или общее отчаяние и раздражительность
• Нарушения сна
• Трудность сохранять сосредоточенность и беспокойство
• Чувство неполноценности будущей матери и склонность принижать себя
• Чрезмерное и навязчивое беспокойство о здоровье ребенка или собственном здоровье

О чем следует помнить

• Некоторое беспокойство во время беременности — это нормально.
• Наиболее распространенные страхи связаны с родами, здоровьем ребенка и возможностью хорошо позаботиться о нем.
• Если ваше беспокойство вызывает у вас серьезные страдания или мешает функционировать, обратитесь к врачу.

Фото: iStock.com / BakiBG

Женщины, которые боятся рожать

Эта функция является частью серии «Современное материнство» ELLE, в которой исследуется меняющаяся роль «матери» в обществе и женщин, предпочитающих действовать по-другому.

«Думаю, я всегда знала, что умру во время родов», — говорит Софи.

«Я могла представить себя беременной. Но я никогда не мог увидеть рождение.Это было похоже на белое пятно — мой мозг не позволял мне это представить; не позволила бы мне думать об этом ».

Сильное отвращение к рождению — реальное, хотя и не обсуждаемое, явление. У него даже есть причудливое научное название — токофобия.

Это другое дело страха в том смысле, что боязнь чего-либо изнуряет и подавляет. Большинство из нас немного боятся новых впечатлений, но мы сами переживаем их без особой внешней помощи, тогда как невылеченная фобия заставит вас бежать в противоположном направлении с закрытыми глазами и пальцами в ушах.

В случае арахнофобии (пауки!) Бегство с места происшествия может быть вариантом с небольшими серьезными последствиями. Если вы беременны и боитесь вернуть ребенка из своего тела, последствия попытки избежать этого могут быть довольно серьезными для всех вовлеченных сторон.

По оценкам Британского медицинского журнала (BMJ), тревожные расстройства, непосредственно связанные с беременностью, присутствуют у более чем 17 процентов женщин после того, как они достигают своего первого дородового приема.И внутри этой группы существует токофобия.

Эрлон Сильва — TRI DigitalGetty Images

«Однако это не дает полной картины», — говорит эксперт по родам из The Baby Show Милли Хилл, основательница движения «Позитивные роды» и автор книги «Положительные роды».

«Я думаю, что многие современные женщины очень боятся рожать. Хотя большинству не поставили бы диагноз полной токофобии, они все равно могут испытывать всевозможные вещи из спектра страха, от тревоги до полного испуга », — объясняет она.

«Я лично не поддерживаю идею« родить без страха », — продолжает она, — потому что рожать будет сложно даже для женщин, которые делали это раньше и уверены в этом. Это не твой обычный день! Однако я думаю, что у нас действительно есть проблема, когда так много женщин абсолютно этого боятся, и причина этого в том, что рождение стало восприниматься как травмирующее или даже нарушение по самой своей природе. Мы начинаем терять возможность того, что это может быть что угодно, кроме ужаса, — заканчивает Милли.

Как мы сюда попали?

Согласно утверждениям, рождение — это «естественный» процесс, которому женское тело предназначено для прохождения, так как же многие из нас стали его бояться, иногда до фобии?

«Прежде всего, это то, что я называю« разорванной цепью мудрости », — говорит Милли.

«Несколько поколений женщин, которые пережили травмирующий, лишающий силы и откровенно оскорбительный опыт родов, и которым буквально нечего передать своим дочерям, кроме страха и негатива.

«Затем есть телешоу, такие как Рождается каждую минуту . Эти шоу интересны, потому что они увековечивают проблему. Они изображают рождение как событие, в котором женщины в значительной степени пассивны и находятся во власти медицинских работников. Они вряд ли, если вообще когда-либо, показывают, что женщине объясняют ее выбор и принимают решение о ее уходе. Это оставляет у зрителя впечатление, что роды — это нечто, что «делают» женщины, а не «делают» женщины, и что у них нет никакой свободы в этом процессе.’

Петри Эшгер, Getty Images

Что касается Софи, 33-летней и в настоящее время беременной двойней после лечения бесплодия, похоже, что именно комбинация этих двух факторов способствовала ее токофобии.

«У меня есть воспоминание о себе, — говорит она, — о просмотре фильма« Девять месяцев »с мамой. Мне было примерно 14 лет, и я помню, как во время родов повернулся к маме и спросил: «Неужели все так плохо?», А она ответила: «Еще хуже.Тогда я посмотрел на нее и сказал: «Я никогда этого не сделаю. Я умру ».

« Много лет спустя, — продолжает она, — и роды моей сестры полностью усугубили мою тревогу. Во время ее первых родов мы на самом деле ненадолго потеряли ее. Она перестала дышать, так как введенное ей лекарство вызвало у нее остановку дыхания. Казалось, врачи отказались от нее и сосредоточились только на моей племяннице. К счастью, ее муж не пострадал и крикнул в больницу, чтобы спасти свою жену.Но мое представление о рождении после этого было просто: опасность ».

«У меня зародился этот глубоко укоренившийся страх, — говорит она, — что I умрет во время родов».

Итак, что мы можем сделать?

В случае Софи, когда тревога по поводу родов достигает крайностей, единственный способ начать решать проблему — это терапия. Однако давайте заявим это с самого начала: даже если вы не испытываете отвращения на уровне фобии и просто чувствуете легкое беспокойство, хороший гипнотерапевт или курс когнитивно-поведенческой терапии могут быть чрезвычайно эффективными, давая женщинам инструменты, позволяющие справиться со своими проблемами. собственный опыт.

Есть так много историй успеха, в том числе и Софи.

«Я начала посещать гипнотерапевта до того, как мы забеременели, — говорит она, — и была высказана идея, что, возможно, мой страх перед родами был одной из причин бесплодия — мой мозг не позволял мне забеременеть».

‘Терапия во время моя беременность помогла мне понять, откуда берутся мои страхи, и научила меня, что ничего не пойдет по плану, но что я могу быть к этому подготовлен и что у меня будут навыки, чтобы принимать решения в данный момент .

«Я начинаю рассматривать роды не столько как неотложную медицинскую помощь или процесс, из которого я не выйду живым, сколько как нечто, что за мной будут наблюдать и наставлять. Я надеюсь тренировать свой разум и тело для этого процесса. Они всегда говорят, что без тренировок вы бы не пробежали марафон, поэтому я пытаюсь представить себе роды именно таким образом. Пытаясь стать сильнейшим, я морально подготовился к этому.

«О, и я определенно не хочу больше знать об историях рождения других людей», — заключает она.

Мы подводим людей?

Помимо более серьезных случаев токофобии, если то, что говорит Милли Хилл, правда и большинство беременных женщин сейчас боятся рожать, то мы должны понять, почему это происходит. Нам нужно сделать что-то более масштабное, чтобы обратить вспять растущее беспокойство.

«В более широких СМИ так много негативных сообщений», — говорит Милли. «Ужасы и фразы типа« здоровый ребенок — это все, что имеет значение », подразумевающие, что опыт рождения не важен, пока все выйдут из него живыми.

Эри ТашироGetty Images

«При рождении часто встречается также такой разрешающий язык:« они позволили мне / они не позволили мне ». Это шокировало меня, что женщины говорили о родах с точки зрения того, что им разрешено , или нет, разрешено, », — продолжает она.

Этот акцент на самостоятельности матери на удивление вызывает разногласия. Кажется очевидным, что мы должны иметь право голоса в нашем собственном процессе родов, но на практике это не часто кажется мнением других в комнате.Если есть еще одна история ужасов, связанных с родами, которую нам разрешат вынести здесь в дискуссию, то это историю Серены Уильямс. После кесарева сечения Уильямс почувствовала одышку. Полностью осознавая, что, учитывая наличие в анамнезе тромбоэмболии легочной артерии, это свидетельствует о проблеме, она предупредила медсестру о ситуации. Эта медсестра не поверила ей, предположив, что ее «обезболивающее может сбить ее с толку».

К счастью, Уильямс настояла на своем, и они обнаружили сгустки крови в ее легких, вылечили ее, и все в итоге оказались в порядке, но ее история говорит о многом. .Если даже Серену Уильямс, свирепую суперзвезду тенниса, агрессивно автономную, побежденную многих мужчин, во время родов будут рассматривать как взбесившуюся травку, какова надежда у всех нас?

Даже в 2019 году женщины не получают полномочий во время родов, несмотря на то, что наши тела порождают другого человека, а наша жизнь висит на волоске.

«Семь лет назад я начала движение за позитивные роды», — объясняет Милли, — «потому что это было именно то, чего я жаждала, когда была беременна.Это просто группы женщин, которые собираются вместе, чтобы поговорить друг с другом и выслушать друг друга, поделиться положительными историями о рождении и поделиться информацией о наших правах и выборе ».

Как говорит Милли, нам нужно« вдохновлять женщин думать о рождении как о чем-то. что они достаточно сильны, чтобы делать и делать блестяще », но также что они имеют полное право делать свой собственный выбор на каждом этапе.

Что может сделать правительство?

На более высоком уровне необходимо сделать гораздо больше, чтобы помочь женщинам создать собственный положительный опыт родов.

Во-первых, относительно редко беременная женщина продолжает посещать одну и ту же акушерку более одного или двух раз во время беременности. На самом деле, во время родов вас часто осматривают несколько акушерок. И существует множество исследований, показывающих, что посещение одной и той же акушерки снижает страх и беспокойство.

«Непрерывность ухода — это то, над чем NHS работает в результате обзора под названием« Лучшие роды », — говорит Милли.

«Если вы знаете свою акушерку и доверяете ей, вы автоматически почувствуете себя более уверенно и в большей безопасности.В исследованиях также было показано, что постоянный уход за ребенком на 24% снижает вероятность преждевременных родов, на 19% меньше вероятность потерять ребенка до 24 недель беременности и на 16% меньше вероятность потерять ребенка при любой беременности.

‘Женщины также чаще рожали через естественные родовые пути и реже подвергались вмешательствам во время родов (инструментальные роды, амниотомия, эпидуральная и эпизиотомия). Женщины, получившие этот вид помощи, также сообщали о большем удовлетворении информацией, советами, объяснениями, местом родов, подготовкой к родам, выбором обезболивающего, были более позитивны в отношении своего общего опыта родов, с большей свободой действий и чувством контроля и меньше беспокойства.’

Станислав ПытельGetty Images

Итак …

Чем больше вы вникаете в тему, тем более неловко наблюдать, как правительство не выполняет свои обязанности по заботе, не обязательно о безопасности женщин во время родов — уровень материнской смертности продолжает снижаться быстро — но для их общего благополучия. Женщинам нужно начинать рожать с максимально позитивным настроем, и огромная часть этого — это чувство силы принимать решения относительно своего собственного тела, иметь в комнате людей, которым они доверяют, и чувствовать, что их слушают.Непрерывность ухода кажется смехотворно простым решением, но оно может радикально изменить опыт.

Однако ответственность лежит не только на NHS. Это тоже на нас. Если мы немного откажемся от пугающих историй (ваш опыт верен, вы должны быть услышаны, но, возможно, посмотрите , сколько людей вы рассказываете об этом?) И вместо этого поддержим других женщин, предлагая способы получить лучшее образование для родов, чтобы найти отличную доулу или акушерку, которых можно было бы завербовать, или просто чтобы чувствовать себя более уверенно, рассказывая о том, чего они хотят для себя, мы пройдем по крайней мере половину пути.

Наташа Берд
Ответственный редактор (цифровой)
Наташа Берд — исполнительный редактор (цифровой) ELLE.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

3 способа превратить страх в уверенность.

Страх родов — важный фактор, определяющий то, как женщина переживает роды, и даже то, какой исход родов у нее будет.

Обычно страх перед родами возникает из-за 1) незнания родов и 2) ожиданий женщины в отношении родов. Мать, которая имеет негативные ожидания в отношении родов, или мать, впервые родившая ребенка, которая мало знает о том, как обычно протекает процесс родов, вероятно, будет больше бояться, чем мать, которая имеет положительные ожидания и чувствует себя более уверенно в родах. процесс.

Крайний страх родов называется токофобией (Bhatia & Jhanjee, 2012). По сути, это боязнь беременности или родов. Токофобия может заставить женщин избегать беременности и / или родов. Первичная токофобия возникает, когда женщина боится родов, но не имеет опыта беременности или родов. Вторичная токофобия развивается, когда у женщины ранее были роды или акушерские травмы. Если вы подозреваете, что ваш крайний страх родов может быть диагностирован как токофобия, обратитесь за помощью к лицензированному специалисту в области психического здоровья, помимо прочтения следующей информации.

Откуда берутся наши ожидания?

На ожидания в отношении родов влияет то, что мы видим в средствах массовой информации (фильмы и телевидение), а также рассказы семьи и друзей. Наш прошлый опыт определенно влияет и на наши ожидания. Женщины, у которых в анамнезе были трудные или травматические роды, или пережившие нападение или жестокое обращение, по понятным причинам борются с негативными ожиданиями и страхом по поводу родов.

Удивительно, не правда ли, что во время беременности ужасающие истории родов рождаются из дерева.Родные и друзья, кажется, любят рассказывать о том, как тяжело и как долго были их роды. Я думаю, что у этих женщин есть мотивация чувствовать, что их слышат и подтверждают те тяжелые вещи, через которые они прошли в своем собственном рождении. Так что я не виню их за желание поделиться своими историями. Но воздействие на беременную очень сильное!

Ожидания в отношении родов также формируются тем, что мы гуглим в Интернете, видим в фильмах, в социальных сетях и на телевидении. Часто в средствах массовой информации рождение ребенка изображается как драматическая, чрезвычайная ситуация.Роды часто начинаются с того, что у матери рвется вода с огромным всплеском, а затем ее сразу охватывает приступ боли. Ее нужно срочно доставить в ближайшую больницу.

Не столь тонкое сообщение здесь состоит в том, что женщины слабы и неспособны, а роды пугают и опасны. Если ваше представление о родах сформировалось подобными образами, это может отрицательно повлиять на ваши собственные роды.

То, что мы слышим, видим и читаем о рождении, действительно играет важную роль в формировании того, как, по нашему мнению, оно будет происходить и для нас.«О, у моей мамы истек срок родов, ее нужно было уговорить, и у нее были очень долгие роды, и, вероятно, у меня будет то же самое!» Я думаю, что многие из нас могут идентифицировать себя с этим типом мыслей, когда мы пытаемся предсказать или угадать, как могло бы пройти наше рождение. И если мы уже рожали раньше, этот опыт часто определяет наши ожидания относительно следующего раза — хорошего или плохого.

Ваши ожидания относительно родов

Уровень вашего страха или нервозности, а также ваши ожидания имеют большое значение.Исследователи изучили ожидания женщин и их опыт рождения. Отрицательные ожидания приводят к негативным мыслям о рождении, что часто увеличивает страх. Исследования показали, что негативные ожидания предсказывают эмоциональные и физические осложнения при родах (Zar, 2002, Niemenen et al, 2015).

Действительно, чем больше у женщины опасений по поводу преждевременных родов, тем больше кажется, что роды сами по себе становятся неприятными (Handelzalts et al, 2015). А отрицательный опыт родов может привести к тому, что женщина будет больше бояться переживаний в будущем, повторяя цикл снова.

Страх родов или страх боли заставляет женщин выбирать больше вмешательств, особенно обезболивающих, таких как эпидуральная анестезия (Heinze & Sleigh, 2003). (Подробнее об эпидуральной анестезии можно прочитать здесь). Женщины, которые больше боятся родов, иногда имеют более высокие показатели кесарева сечения. Они могут потребовать кесарево сечение, чтобы попытаться избежать родов или избежать родов (Wiklund et al., 2008), или кесарево сечение может быть вызвано экстренной ситуацией при попытке вагинальных родов. Оба исхода можно проследить до более высокого уровня страха (Fenwick et al., 2009; Ниеминен и др., 2009). Таким образом, страх женщины перед родами имеет реальное, значительное влияние на ее опыт и исход родов.

Страх женщины во время беременности может повлиять и на ее ребенка. Исследования показывают, что высокий уровень тревожности, например, связанный с тревожными расстройствами, во время беременности предсказывает повышение уровня гормонов стресса у ребенка в дошкольном возрасте (O’Connor et al., 2005). Пренатальная тревога также связана со снижением определенных типов иммунитета у младенцев (O’Connor et al., 2013). Поэтому, когда женщина предпринимает шаги по устранению страха и беспокойства во время беременности, это, вероятно, пойдет на пользу физическому и психическому здоровью ее ребенка! Хорошая идея — обсудить любые ваши страхи по поводу родов с лицензированным консультантом и / или вашим дородовым врачом на раннем этапе (если возможно, до третьего триместра), чтобы у вас было достаточно времени, чтобы преодолеть свои страхи — но никогда не поздно .

Как страх влияет на роды?

Итак, как это работает, связь между ожиданиями, страхом рождения и тем, как рождаются? Судя по тому, что мы знаем о родах, эта связь имеет большой смысл.Более высокий уровень страха приводит к более высокому уровню гормонов стресса, которые вытесняют окситоцин — гормон, который способствует прогрессу родов. Чувство страха может остановить ваши роды, а это значит, что вам, вероятно, будет предложено вмешательство.

Например, когда в голове матери возникают страшные мысли, что, по вашему мнению, происходит в ее теле? Она напрягает мышцы, часто сжимая тазовое дно и лицо, а также другие группы мышц, так называемый цикл страх-боль-напряжение.

Мышцы, которые сжаты и напряжены, работают против эффективных сокращений, они получают меньше кислорода. Напряженные мышцы с меньшим количеством кислорода приводят к более болезненным сокращениям. В свою очередь, эта более сильная боль увеличивает уровень дистресса женщины и, возможно, поднимает ее страх на еще одну ступеньку выше.

Вы можете видеть, как это могло привести к медицинскому вмешательству, поскольку она отчаянно нуждается в помощи. Цикл может даже способствовать дистрессу плода, если мать плохо дышит или плохо двигается. Роды важны.Привязанность к кровати не способствует нормальным родам!

Напротив, женщине, которая чувствует меньше страха, обычно легче расслабить мышцы тела. Ее страх уменьшается благодаря знанию того, что рождение — это нормально и является частью человеческого опыта. Ее спокойное психическое состояние выражается в расслабленных, открытых мышцах, особенно в области тазового дна. Ее мысленное «да» ощущениям родов помогает ее окситоцину течь хорошо. Ее расслабленные, богатые кислородом мышцы помогают ей меньше чувствовать боль при каждом сокращении.В свою очередь, по мере прогрессирования родов она продолжает чувствовать себя более спокойной и расслабленной. Мы называем это циклом «принять — расслабиться — облегчить».

Превращая страх в уверенность

Хорошая новость в том, что вы не зацикливаетесь на текущем уровне страха или ожиданиях в отношении родов. Ваш страх не должен ощущаться тюрьмой. Вы точно не обречены на негативный опыт рождения. Существуют мощные инструменты, которые помогут изменить ваше отношение к труду!

3 способа уменьшить страх перед родами

1.Узнайте о том, как происходит рождение ребенка

Вы можете снизить уровень страха, узнав о процессе родов и получив инструменты для психологической и физической подготовки к родам. Начните с прохождения хорошего курса обучения родам. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что матери, посещавшие курсы по обучению родам, на 25% чаще рожали через естественные родовые пути, чем те, кто этого не делал. Изучение процесса родов, того, как работает ваше тело, а также моральная и физическая подготовка могут помочь уменьшить ваше беспокойство и повысить ваши шансы на положительный опыт родов.

«Беременность по дизайну» предлагает всестороннее обучение родам под названием «Курс родов вне плана родов». Этот курс для самостоятельного изучения поможет вам определить конкретные страхи перед родами и проведет вас через конкретные шаги, которые помогут преодолеть эти страхи. В ходе курса вы разовьете аффирмацию рождения (или мысль о совладании), которая напрямую отвечает на этот страх. Обычно утверждения о рождении сосредотачиваются на ваших сильных сторонах и мыслях, а не на самих родах.

2. Будьте внимательны к тому, что смотрите / слушаете

Важно помнить о том, что и кто влияет на наши мысли во время беременности.Это может означать пропустить сцену в фильме, в которой рождение кажется страшным, или любезно помешать доброжелательному другу поделиться с вами своей негативной историей рождения. Вместо этого найдите время, чтобы читать и смотреть положительные истории о рождении, и вдохновляйтесь мнением многих женщин, которые в прошлом рожали с самого начала.

3. Окружите себя сильной системой поддержки

Ваша система поддержки важна! Те, кто будет иметь наибольшее влияние на ваш опыт родов, включают вашего поставщика, вашего супруга, ближайших родственников / друзей и вашу доулу, если вы ее наняли.Вы должны чувствовать себя комфортно, делясь своими чувствами и опасениями по поводу родов со своим врачом. Если вам это неудобно, вы можете переключиться на нового провайдера.

Также не забудьте обсудить свои страхи и желания, связанные с рождением ребенка, с супругом. Включите своего супруга в программу родовспоможения, чтобы вы оба были на одной волне, что поможет снизить стресс. Партнеры должны понимать физиологию того, как ваше тело создано для рождения ребенка.Наконец, подумайте о найме доулы. Родовые дула обеспечивают непрерывную поддержку родов, что, как было показано, снижает количество времени, проводимого в родах, снижает тревожность женщины, снижает частоту медицинских вмешательств (включая кесарево сечение) и улучшает связь между матерью и ребенком.

Итог

Изменение ожиданий и страхов не должно быть резким или нереалистичным, чтобы помочь. Женщинам не нужно превращать свой страх в волнение или рвение по поводу родов, чтобы роды прошли лучше.Если мать сможет перейти от сильного страха к реалистичному ожиданию, что роды будут тяжелыми, и она сможет это сделать, у нее, вероятно, будут более благополучные роды.

На самом деле, у реалистичных ожиданий больше шансов оправдаться. Когда во время родов оправдываются реалистичные и позитивные ожидания, мать, как правило, больше всего счастлива с рождением (Hauck et al., 2007). Например, женщина, которая учится считать себя гибкой и рассчитывает справиться с любым рождением, вероятно, будет более удовлетворена, чем женщина, которая ожидает, что роды пройдут идеально.

Pregnancy by Design предлагает обучение и инструменты, которые помогут женщинам изменить свои страхи и ожидания. Наш курс по родам «За пределами плана рождения» дает женщинам возможность выбирать, как им формировать свои мысли о родах, и укреплять уверенность во время родов.

Пройдите бесплатную личную викторину по поводу родов и узнайте, как ваша личность и убеждения могут повлиять на ваш опыт родов.

Узнайте о своей личности и о родах!

Да! Я хочу узнать о себе больше.(НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ)

Заявление об ограничении ответственности: информация о беременности по дизайну не заменяет профессиональные медицинские консультации или лечение. Всегда спрашивайте своего врача о любых проблемах со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.

Цитируемое исследование:

Afshar, Y. et al. 279: более высокая вероятность родов через естественные родовые пути у женщин, которые посещали учебные курсы по родам или имеют план родов. Американский журнал акушерства и гинекологии, том 214, выпуск 1, S162. https: //www.ajog.org / article / S0002-9378 (15) 01623-3 / fulltext

Бхатия, М. С. и Джанджи, А. (2012). Токофобия: боязнь беременности. Industrial Psychology Journal, 21 (2), 158-159. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3830168/

Фенвик, Дж., Гэмбл, Дж., Натан, Э., Байес, С., и Хаук, Ю. (2009). Уровень страха перед родами до и после родов и связь с исходами родов в когорте австралийских женщин. Журнал клинического сестринского дела , 18 (5), 667–677.https://doi.org/10.1111/j.1365-2702.2008.02568.x

Гендельзальтс, Дж., Беккер, Г., Арен, М.-П., Лурье, С., Раз, Н., Тамир, З., и Садан, О. (2015). Личность, боязнь родов и исходов родов у нерожавших. Архив акушерства и гинекологии , 291 (5), 1055–1062. https://doi.org/10.1007/s00404-014-3532-x

Хаук, Ю., Фенвик, Дж., Дауни, Дж., И Батт, Дж. (2007). Влияние ожидаемых родов на восприятие женщинами Западной Австралии своего опыта родов. Акушерство , 23 (3), 235–247. Получено с https://doi.org/10.1016/j.midw.2006.02.002

.

Хайнце, С. Д., & Сани, М. Дж. (2003). Эпидуральная анестезия или отсутствие эпидуральной анестезии: взаимосвязь между представлениями о родах и вариантами контроля боли. Журнал репродуктивной и детской психологии , 21 (4), 323–333. https://doi.org./10.1080/02646830310001622132

Nieminen, K., Malmquist, A., Wijma, B., Ryding, E.-L., Andersson, G., & Wijma, K.(2015). Рассказы нерожавших беременных женщин о неизбежных родах до и после интернет-когнитивно-поведенческой терапии сильного страха родов: качественное исследование. BJOG: Международный журнал акушерства и гинекологии , 122 (9), 1259–1265. https://doi.org/10.1111/1471-0528.13358

Ниеминен, К., Стефанссон, О., и Райдинг, Э. Л. (2009). Страх женщин перед родами и предпочтение кесарева сечения — перекрестное исследование на разных сроках беременности в Швеции. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica , 88 (7), 807–813. https://doi.org/10.1080/00016340

8436

О’Коннор, Т.Г., Бен-Шломо, Ю., Херон, Дж., Голдинг, Дж., Адамс, Д., и Гловер, В. (2005). Пренатальная тревога предсказывает индивидуальные различия в уровне кортизола у детей до подросткового возраста. Биологическая психиатрия , 58 (3), 211–217. Получено с https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2005.03.032

О’Коннор, Т.Г., Уинтер, М.А., Хунн, Дж., Карнахан, Дж., Прессман, Э. К., Гловер, В.,… Казерта, М. Т. (2013). Пренатальная тревожность матери прогнозирует снижение адаптивного иммунитета у младенцев. Мозг, поведение и иммунитет , 32 , 21–28. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2013.02.002

Рузвельт, Ли и др. Изучение страха перед родами в Соединенных Штатах с помощью качественной оценки анкеты Wijma ожидаемой продолжительности родов. Журнал акушерского, гинекологического и неонатального ухода , том 45, выпуск 1, 28 — 38

Виклунд, И., Эдман, Г., Райдинг, Э.-Л., и Андольф, Э. (2008). Ожидание и переживания родов у первородящих с кесаревым сечением. BJOG: Международный журнал акушерства и гинекологии , 115 (3), 324–331. https://doi.org/10.1111/j.1471-0528.2007.01564.x

Зар, ​​М., Вейма, К., Вейма, Б. Страх перед родами у нерожавших и рожавших женщин до и после родов. Scand J Beh Therapy. 2002; 30: 75–84. Https://doi.org/10.1080/0001634070141507

Бесплатное видео-руководство по созданию плана родов!

Полное руководство по составлению плана родов — это пошаговое руководство по наиболее важным аспектам создания эффективного плана родов.В руководстве содержится все, что вам нужно знать о собеседовании с врачом, меры по обеспечению комфорта и дополнительный одностраничный план родов, о котором можно поговорить с вашим врачом. Получите бесплатный доступ сегодня!

Получите БЕСПЛАТНОЕ видео о создании плана родов прямо сейчас!

Страх родов во время беременности: ассоциации с наблюдаемыми взаимодействиями матери и ребенка и воспринимаемыми связями

91

CAS
Статья

Google ученый