Беременность и кофе: Кофе при беременности — можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог

Содержание

Кофе и беременность: за и против


Скандинавские медики забили тревогу и пытаются обратить внимание ВОЗ на пропаганду информации о том, чтобы дамы в интересном положении перестали пить кофе в период беременности. Чем вызваны подобные опасения?


Что констатируют учёные?


Как утверждает группа научных сотрудников института здоровья в Осло, было проведено масштабное анкетирование около 60 тысяч женщин, которые ждали ребёнка. Опрос был проведён на разных сроках беременности: 17-я, 22 и 30 недели и касался особенностей питания, в частности, употребления различных напитков, в том числе и кофе.


Параллельно с опросом проводилось ультразвуковое обследование плода, касающееся определения его размеров и массы. Как известно, классификация новорождённого ребёнка по шкале Апгар зависит также и от его массы при рождении. Так вот, медики дружно пришли к выводу, что употребление кофе не приводит к преждевременным родам, зато является причиной  уменьшения массы ребёнка при рождении. Получается, что кофеин, воздействуя на нервную систему матери, опосредованно оказывает влияние и на ребёнка, развивающегося в её утробе путём избыточной стимуляции ЦНС. Поэтому новорождённый ввиду уменьшения массы тела также получает несколько сниженный иммунитет и может быть более болезненным, чем обычный ребёнок, мать которого не употребляла кофе.


Сухие цифры подтверждают факт!


Anne Lise Brantsaeter, соавтор проведённого исследования, по этому поводу сделала смелые выводы, касающиеся того, что даже приблизительно 1 – 2 чашки кофе в день, содержащие 100 мг кофеина, становятся причиной того, что ребёнок при рождении недополучит 20 – 30 г веса. Такие экспериментальные данные были получены после прогностического определения массы тела плода и затем фиксирования его массы при рождении. Anne Lise Brantsaeter отмечает, что это средние цифры, получившиеся после анализа данных всех участниц эксперимента, ведь на самом деле имеется гораздо больше отклонений от нормы.


Мнение практиков


Немецкий врач-гинеколог Verena Sengpiel, которая также принимала участие в опросе, отметила, что гораздо большие опасения вызывают имеющие долгоиграющий эффект последствия употребления будущей матерью кофе. Так, в частности, такие дети на протяжении последующей жизни сохраняют несколько пониженную живую массу. У них также регистрируется гораздо больший процент возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.


Прислушается ли ВОЗ?


Рекомендации скандинавских исследователей были подтверждены ранее аналогичным, но не таким масштабным, экспериментом их английских коллег. Разумеется, нельзя исключать действие других факторов, связанных с вредными привычками, образом жизни, работой и прочими стрессорами, но учёные постарались максимально учесть эти нюансы при интерпретации полученных результатов. Согласно общему заключению скандинавских учёных, Всемирная организация здоровья должна прислушаться к данному мнению и изменить параметры нормирования предельно допустимого количества потребляемого кофеина. В настоящее время эта цифра зафиксирована на уровне 300 мг. Пока ещё остаётся неизвестным, как сотрудники ВОЗ отнесутся к результатам этих исследований, комментариев со стороны нет.


 

Кофе и беременность

Утро начинается c ароматного кофе. Правда не у всех и не всегда. В целом каждый человек утром хочет выпить чашку кофе.

Отсюда возникает вопрос «можно ли пить кофе беременным?». С одной стороны мы знаем, что в 99% случаях кофеин ребенку не навредит. А с другой, зная , что кофе влияет на нервную систему, задумываемся.

Сейчас постараемся разобраться в этом вопросе и найти истину. Итак.

Можно ли пить кофе беременным

В принципе, кофе пить можно без опаски, если осторожно. Как гласит мудрая поговорка. При этом есть 3 момента:

  1. Не злоупотребляйте. Принятая доза – 2-3 чашки в сутки.
  2. Пейте кофе только после еды.
  3. Следите за самочувствием. Так вы сможете определить, стоит ли Вам пить кофе или нет.

Так же отметьте для себя третий пункт. При любых отклонениях лучше отказаться от кофе вовсе. Ведь во время беременности встречаются такие моменты, как бессонница, а кофеин как раз является энергетиком. Если не отказаться, будет хуже.

Также, при нарушении работы почек во время беременности стоит отказаться от кофе. Потому что кофе мочегонный. Особенно, если Вам врач сказал, что стоит уменьшить количество потребляемой жидкости.

И самое главное, ПОМНИТЕ, кофе калорийный напиток, особенно с сахаром.

При употреблении его на голодный желудок пропадает чувство голода. Таким образом, можно забывать правильно питаться. Поэтому пить кофе только после приема пищи и не делать из кофеина полноценное питание.

У нас такое практикуется, когда девушка молодая забивает на собственное здоровье.

Наравне со всем вышесказанным стоит еще обратить внимание на то, что при употреблении кофе, железу в организме трудно усваиваться.

Если вы стараетесь повысить гемоглобин, то увлекаться напитком не стоит.

А тем, кто с помощью кофеина поднимает себе давление стоит задуматься о свежем воздухе.

Бесценный совет: чаще выбирайтесь на прогулку на свежий воздух. Это будет здорово как для мамы, так и для малыша.

Таким образом, даже если все хорошо и беременность протекает без неприятностей – кофе пить можно. Однако, на этом месте стоит вспомнить хорошую поговорку.

Вывод

Во всяком случае, когда девушка собирается произвести на свет прекрасное дитя, как правила сама отказывается от употребления кофе. Поэтому, то, что вы прочитали в этом случае теряет актуальность и стоит про это забыть.

Но если все таки продолжают употреблять кофе, то стоит снизить дозу. А также перейти на кофе низкой крепости. А в идеале, вообще на апельсиновый сок.

Таким образом, пить кофе при беременности можно, но что? Правильно… осторожно.

Употребление кофе во время беременности. Влияние на беременность

Период вынашивания ребенка требует от будущих мамочек смириться со многими ограничениями, изменить привычный . Любительницам ароматного крепкого напитка интересуются, можно ли беременным кофе
. Отказаться от него совсем или достаточно сократить употребление.

Вконтакте

Влияние кофеина на организм

Беременность заставляет внимательнее прислушиваться к себе и реакции еще неокрепшего плода.

Медицинские исследования
подтвердили, что чрезмерное употребление кофеина негативно отражается на самочувствии женщины и здоровье малыша.

Однако, если беременной
необходимо ощутить прилив сил, будущая мамочка предпочитает употреблять напиток небольшими порциями, то нежелательные последствия не страшны.

Как только женщина узнает, что скоро станет мамой, то необходимо о многом позаботиться, а также выяснить можно ли кофе беременным на ранних сроках, ведь в первом триместре существует опасность самопроизвольного выкидыша. Этот важный фактор необходимо учитывать будущей мамочке.

Обратите внимание!
Большое количество кофеина во время беременности негативно влияет на тонус матки, провоцируя многократное увеличение риска выкидыша.

Стремительно развивающийся на первых порах плод, особенно чувствителен к воздействию внешних факторов. Это период, когда закладывается нервная система. Все необходимые компоненты поступают из материнского организма. В ранние сроки беременности крайне вредно злоупотреблять кофеином. Это отрицательно отражается на формировании внутренних органов и систем будущего ребенка.

Причины запрета

Самая важная причина почему беременным нельзя кофе – вынашивание здорового ребенка с хорошим состоянием костной ткани и нервной системы.

Кофе для беременных совершенно не безобиден
, потому что:

  • вымывает кальций из организма;
  • возбуждает нервную систему;
  • провоцирует бессонницу, частые смены настроения;
  • усиливает ;
  • провоцирует выкидыш;
  • негативно влияет на общее развитие плода.

Будущим мамочкам, имеющим повышенное давление, употребление кофеина полностью противопоказано.

Добавление молока спасет положение

Можно ли беременным пить кофе с молоком, когда наблюдается периодическое понижение давления. Добавлять молоко для минимизации негативного влияния кофеина – наиболее приемлемый способ. Насыщение организма кальцием не единственная польза от такого напитка – это еще бодрость, хорошее настроение.

Главное – налить побольше молока, добавить маленькое количество натурального кофе (лучше свежего помола). При этом необходимо учитывать, что повышается калорийность напитка.

При злоупотреблении кофейным
напитком во втором триместре, можно поплатиться рождением ребенка с костными проблемами.

Второй триместр по многолетним наблюдениям специалистов — наиболее спокойный период вынашивания ребенка.

Большинство женщин замечали за собой появление тяги к ранее несвойственным для них продуктам, например, к кофеину.

Можно позволить себе незначительное количество кофе при , но обязательно с добавлением молока. Главное помнить основной принцип – маленькая чашечка после завтрака.

Растворимый или натуральный

Многие женщины выбирают растворимый кофе при беременности, предполагая, что он содержит меньше вредных компонентов, чем продукт из молотых зерен.

Растворимый аналог изготавливается с использованием химикатов, потому наносит значительный вред
организму:

  • повышает кислотность;
  • ухудшает обмен веществ;
  • провоцирует появление целлюлита;
  • оказывает негативное влияние на почки, сердце, сосуды;
  • может вызывать аллергические реакции у ребенка.

Лучше отдать предпочтение натуральному продукту.

Большинство медиков утверждают, что именно кофе при – крайне нежелательный. Объясняется это слишком бурной реакцией центральной нервной системы плода. Происходит сужение сосудов плаценты – результатом может стать развитие внутриутробной гипоксии. Усиливается риск отслоения плаценты, возникает угроза преждевременных родов. При почечных проблемах, тем более возникших еще до беременности, необходимо полностью отказаться от кофеина на весь период вынашивания малыша

Продукт без кофеина

Беспокойство о здоровье малыша, своем самочувствии заставляет будущих мамочек искать аналог бодрящего напитка. Некоторые женщины убеждены, что кофе без кофеина д
ля беременных не приносит вред.

Реально при производстве данного продукта из цельных зерен извлекается кофеин. Для этого применяется химическая обработка.

По окончании производственного процесса незначительное количество химических реагентов остается в данном продукте.

Исследования под эгидой UCSF охватили более 5000 беременных женщин, которые выпивали не менее 3 чашек данного напитка в день. Было отмечено увеличение риска
выкидышей на протяжении первого триместра в 2 раза относительно количества будущих мамочек, не употреблявших данный вид кофейного напитка. Крупное исследование подтвердило, что такой вид продукта не имеет отношения к понятию здорового напитка.

Есть ли польза

Многолетние наблюдения так и не привели к единому мнению: кофе для беременных
приносит больше пользы или вреда.

Кофеин оказывает негативное воздействие на:

  • внутренние органы: надпочечники, печень, почки, сердце;
  • артериальное давление;
  • центральную нервную систему;
  • раздражение слизистой ЖКТ;
  • ухудшается усвоение кальция, калия, натрия, фосфора, магния;
  • кальций вымывается из организма.

Важно!
Слишком частое употребление напитка с кофеином вызывает физическую, психологическую зависимость, заставляющую увеличивать количество выпитого.

Незначительная польза кофеина
заключается в бодрящем действии, улучшающем настроение будущей мамы.

Мнение специалиста

Относительно кофе во время беременности врач Комаровский высказался, озвучив свою позицию о питании вообще. Он обратил внимание мамочек, что необходимо избегать «всего того, чего не ели ваши прапрабабушки». Комаровский убежден, что это только добавит здоровья женщинам – особенно в период вынашивания ребенка. Кофеин полностью не переваривается нашим организмом и увеличивает нагрузку на печень.

Тем, кто привязан к этому ароматному напитку очень важно знать, сколько чашек кофе можно пить в день без последствий для здоровья беременной женщине. Рекомендованная дневная норма не должна превышать 150 мл.

При этом лучше побаловать себя только один раз в неделю некрепким напитком, дополненным молоком. Сколько кофе можно пить в день вправе решать каждая будущая мамочка.

Но необходимо помнить, что превышение содержания кофеина 200 мг в день значительно увеличивает вероятность .

Можно ли беременным кофе вообще. Однозначного запрета не существует. Оценив все положительные и негативные моменты, каждой женщине предстоит самостоятельно решить стоит или нет употреблять этот ароматный, но небезопасный напиток, рисковать здоровьем малыша и собственным самочувствием или не стоит.

Полезное видео: можно ли кофе беременным

Кофе — ароматный напиток, без которого некоторые люди не представляют своего утра. С ним легче проснуться, а еще напиток способствует выработке серотонина, который помогает поднять настроение. Кофе любят не только мужчины, но и женщины. Однако в жизни представительниц прекрасного пола наступает время, когда меняется рацион питания. Ведь в период ожидания ребенка она несет ответственность за здоровье плода и свое собственное. Можно ли беременным пить кофе?

Как воздействует кофеин на человека

Основой кофе является кофеин. Он входит в состав как натурального, так и растворимого вида напитка. Даже в кофе без кофеина он присутствует в небольшом количестве. Попадая в желудок, он быстро разносится по всему организму, легко проникает в клетки головного мозга. Даже небольшой концентрации кофеина в крови достаточно, чтобы проявилось действие на нервную систему.

Какие эффекты в организме человека наблюдаются:

  1. Из-за влияния кофеина на сосуды происходит повышение артериального давления.
  2. Учащается пульс, что может привести к тахикардии и к срыву ритма сердца.
  3. Происходит активация дыхательного центра головного мозга. Это способствует учащению дыхания.
  4. Обладает мочегонным эффектом.
  5. Благодаря кофеину повышается работоспособность и пропадает сонливость. Продолжительность такого эффекта зависит от индивидуальной чувствительности к кофеину.

Можно ли беременным пить кофе? Обладая подобными свойствами, напиток может негативно повлиять на организм женщины. Поэтому следует рассматривать воздействие напитка с учетом особенностей ее состояния.

Влияние кофе на организм женщины

Напиток известен с древности своими особенными свойствами. Прежде всего он обладает тонизирующим действием. Многим людям он позволяет взбодриться и окончательно проснуться утром благодаря входящему в его состав серотонину. Специалисты уверены, что если женщина до зачатия употребляла напиток в больших дозах, то полностью ей не стоит от него отказываться, лучше всего уменьшить количество чашечек в день.

Напиток повышает артериальное давление, что может нанести вред больным, которые страдают артериальной гипертензией. А высокие его показатели приводят к развитию у беременной женщины такого опасного заболевания, как гестоз. Поэтому при появлении подобной проблемы от кофе необходимо отказаться. Для гипотоников это свойство напитка неопасно, но и у них присутствуют скачки давления, что негативно влияет на сердце и сосуды.

Напиток при беременности может вызвать нервное перевозбуждение. Обычно это состояние нарушает сон.

К еще одному негативному влиянию кофе относят его мочегонный эффект. В то же время растущая матка и так давит на мочевой пузырь. От напитка у беременной женщины увеличивается количество мочеиспусканий, что вызывает нарушение водно-солевого баланса.

Можно ли беременным кофе по утрам? Он повышает кислотность желудка. Вообще пить его натощак не рекомендуется, предварительно стоит позавтракать. При употреблении напитка возможно нарушение процессов пищеварения и появление язвенной болезни желудка. У беременных выпитая чашка кофе вызывает изжогу и усиление токсикоза.

Вред кофе для плода

Напиток оказывает негативное влияние не только на организм беременной женщины, но и на ее ребенка. Ведь плод полностью получает питание от своей матери. Когда кофеин оказывается в организме женщины, то он мгновенно распространяется по крови и ее внутренним органам, в том числе по плаценте. Это вещество способно вызвать сужение плацентарных сосудов, поэтому будущий ребенок будет испытывать недостаток кислорода и питательных веществ.

Можно ли пить кофе беременным? Количество напитка строго ограничивают, а злоупотребление им может вызвать задержку развития ребенка.

Последние исследования подтвердили, что употребление кофе в большом количестве вызывает недобор веса на 100-200 г. Это связано с недостатком внутриутробного питания, вызванного влиянием кофеина на плаценту.

Негативно влияет напиток и на нервную систему не только матери, но и будущего ребенка.

Опасность кофе в 1 триместре

Особое внимание уделяют специалисты приему напитка в начале беременности. В это время происходит формирование систем и органов плода. Кофеин способен увеличить сокращение сердечной мышцы, что может привести не только к задержке развития будущего ребенка, но и к его гибели.

Почему нельзя пить кофе беременным женщинам? Безобидный, казалось бы, напиток может повысить тонус матки, что увеличивает вероятность выкидыша на 60%. Даже при благоприятном исходе беременности кофе оказывает следующий вред:

  • недостаточное количество кальция при формировании костной системы ребенка;
  • возможное развитие сахарного диабета;
  • склонность к возникновению нервного возбуждения;
  • нарушение сердечного ритма у плода;
  • нехватка питательных веществ.

Современные исследования установили, что кофе вредно пить в период подготовки к зачатию. Согласно статистике, среди женщин, которые долгое время не могут забеременеть, большое количество любительниц этого ароматного напитка.

При всем негативном влиянии кофе на организм в среде врачей отсутствует однозначная точка зрения. Ведь во многом вред напитка зависит от количества и качества напитка.

Доза кофе во 2 и 3 триместре беременности

По этому вопросу ученые постоянно проводят свои исследования. Поэтому они доказывают, что в умеренных количествах (2-3 чашки) натуральный кофе не нанесет вреда организму женщины и будущего ребенка. Это не касается первых месяцев беременности. Специалисты пришли к выводу, что напиток можно пить в день не более 150-200 мл.

Можно ли беременным пить кофе с молоком? Лучше всего решать этот вопрос с гинекологом, который в этот период времени наблюдает женщину. Во многом это зависит от особенностей организма и состояния будущей мамы. При выраженной гипертонии кофе запрещается категорически, ведь давление может подняться до критических значений.

При проблемах, связанных с недостатком кальция в организме (головная боль, головокружение), кофе пить не рекомендуется. Ведь он вымывает его из организма, а запасы минерала необходимы как матери, так и ее будущему малышу. Напиток способен отрицательно влиять на желудок и повышать его кислотность. Но даже при абсолютном здоровье женщины она должна строго соблюдать рекомендации врача.

Какое количество кофе в день допустимо?

Сколько кофе можно пить беременным? Его можно употреблять в следующих количествах:

  1. Идеальное количество — 1-2 чашки (150 мл) натурального кофе в день.
  2. Лучше всего в напиток добавить молоко или сливки. Это смягчит потерю кальция организмом.
  3. После приема кофе нужно выпить стакан воды, чтобы избежать обезвоживания.

Сколько натурального кофе беременным женщинам можно пить? Это зависит от множества факторов.

Количество кофеина сильно отличается от сорта кофе и процесса его приготовления. Поэтому точно ограничить себя 2 чашками не получится.

Больше кофеина содержится в черном кофе, что тоже зависит от его сорта. В арабике присутствует 45-60 мг вещества, а в робусте — 170-200 мг.

Растворимый кофе? Его пить женщинам вообще не рекомендуется. В нем количество кофеина составляет 60-80 мг, но превышена кислотность и концентрация, что отрицательно влияет на органы пищеварения женщины. Кроме прочего, для приготовления растворимого кофе используют некачественные зерна, а для усиления вкусовых свойств производитель добавляет синтетические ароматизаторы.

Отличной альтернативой может стать зеленый кофе. Из-за отсутствия обработки в нем сохраняется множество полезных веществ. Готовя кофейные зерна, можно самостоятельно регулировать степень обжарки и соответствующее количество кофеина.

Чтобы сориентироваться с допустимым количеством бодрящих напитков, необходимо ограничиться следующим:

  • 94 мл эспрессо;
  • литр черного чая;
  • 200 мл капучино;
  • 2 порции американо.

Беременной женщине обязательно учитывать количество кофе разных сортов в день и стараться не превышать их, чтобы не нанести вред организму.

Можно ли беременным пить кофе с молоком

Чтобы уменьшить крепость напитка, в него следует добавлять различные добавки. Можно пить кофе с молоком. Эти компоненты отлично сочетаются друг с другом. Ведь молоко является источником кальция, в котором нуждается организм женщины и ребенка. Кофе помогает переваривать лактозу. Поэтому такой напиток в разумных количествах разрешено употреблять при беременности.

Кофе без кофеина

Некоторые женщины в период беременности стараются употреблять напиток, не содержащий кофеин. Однако это является маркетинговым ходом. В таком напитке также присутствует кофеин в количестве 9-12 мг.

Почему беременным нельзя пить кофе? С одной стороны, напиток без кофеина предпочтительнее для женщин, ожидающих ребенка, но для извлечения из него этого вещества применяют химические соединения. А они могут негативно сказаться на здоровье женщины.

Какой напиток пить беременной женщине?

Желание выпить кофе не является случайным. Ведь в таком случае в организме женщины отсутствует железо, фосфор или сера.

Можно ли пить кофе беременным женщинам? Для замены кофейного напитка можно воспользоваться альтернативными:

  1. Цикорий. Напиток, который наиболее напоминает кофе по цвету и запаху. Он не вреден, а даже полезен для женщины в период беременности. Он повышает уровень гемоглобина, очищает сосуды и печень, а также успокаивает нервную систему.
  2. Травяные чаи, которые можно сочетать с медом и лимоном. Для его приготовления подойдут брусника, мята, цветы малины и шиповник.
  3. Какао. В напитке в минимальном количестве содержится кофеин. Он отлично восстанавливает силы, улучшает настроение и положительно влияет на пищеварительную систему.

Вредно ли кофе беременным? Конечно, он может оказать негативное влияние на организм женщины, если не соблюдать дозировку напитка.

К основным правилам приема напитка можно отнести:

  • Женщине следует максимально ограничить количество кофе при беременности, которая протекает без осложнений.
  • Применять только качественный напиток с минимальным количеством кофеина.
  • Пить кофе нужно только в первой половине дня, избегать его употребления на ночь.
  • Контролировать уровень артериального давления и частоту пульса.

Только в таком случае кофе не нанесет вред организму женщины и ее ребенку.

В заключение

Кофе — ароматный напиток, который обладает прекрасными вкусовыми свойствами. При неправильном употреблении он может доставить вред беременной женщине и ее ребенку. Поэтому пить кофе следует в ограниченных количествах и с разрешения специалиста.

Любовь к кофе сопровождает многих из нас всю жизнь. Но есть ситуации, в которых вопрос о влиянии любимого напитка на организм становится особенно важным. Можно ли пить кофе при беременности на ранних сроках, и какие последствия имеет употребление бодрящего напитка будущей матерью? Вопрос важный и актуальный, поэтому ему мы посвящаем отдельный материал.

Как кофе влияет на развитие плода

Развитие ребенка неразрывно связано с состоянием организма матери. Обобщая сложную систему вынашивания плода, можно сказать, что маленький человечек потребляет все то, что и мама. Обратимся к научным фактам о влиянии кофеина на развивающийся плод.

  • Кофеин может вызвать у плода ускоренное сердцебиение. Чем меньше масса эмбриона, тем скорее это произойдет. Поэтому именно на ранних сроках беременности кофеин заставляет работать маленькое сердечко с максимальной нагрузкой.

Это опасно развитием тахикардии и нарушением сердечного ритма у будущего малыша.

  • Мочегонный эффект кофе быстрее выводит из организма полезные вещества и — особенно — минералы и микроэлементы, поступающие с пищей.

Чем это опасно? Малышу просто не достается нужное количество полезных веществ, они не успевают усваиваться, вымываясь быстрее, чем это предусмотрено природой. Особенно опасна потеря кальция, от уровня которого зависит формирование костной системы ребенка.

  • При чрезмерном употреблении кофе быстрее выводится жидкость, что нарушает равномерный приток крови к плаценте.
  • Кофеин дисбалансирует работу нервной системы крошечного плода.

Это опасно нарушением нормального формирования и развития, а также последующего функционирования организма малыша.

  • Небольшие размеры плода в начальной фазе его развития препятствуют эффективной и естественной детоксикации.

Чем это опасно? Плод может не справиться с кофеином, поступившим в крошечный организм от мамы, последствия могут быть самыми различными — от учащения сердечного ритма до нарушения формирования базовых систем будущего ребенка.

Как кофе влияет на самочувствие матери

Беременность — это не только величайшее счастье, но и серьезная нагрузка на женский организм. Он находится в состоянии перманентного стресса и совершенно по-иному реагирует даже на привычные раздражители. Как действует кофе на беременную женщину?

  • Показатели давления могут изменяться гораздо сильнее, чем до беременности. Избыток кофеина может повысить давление будущей мамы.
  • Мочегонный эффект кофе выводит из вашего организм воду, а вместе с ней — минералы и микроэлементы, которые и без того у беременной женщины в дефиците.
  • Кофеин активизирует деятельность нервной системы и может вызвать бессонницу, нарушив обязательный режим сна, которого должны придерживаться беременные женщины.

Даже если вы привыкли пить крепкий черный кофе, и реакции на него всегда были в норме, не стоит забывать, что ваш организм работает на пределе возможностей. Любое дополнительное воздействие может вывести его из равновесия.

  • Избыток кофеина создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему женщины, может усиливать частоту сердцебиений и даже спровоцировать нарушение сердечного ритма.
  • Кофе возбуждает тонус мышц, регулярное злоупотребление напитком может вызвать слишком раннюю родовую деятельность. Результаты проведенных исследований показали, что три порции кофе в день, принимаемые регулярно, повышают риск преждевременных родов на 60%.

Растворимый кофе на ранних сроках

Все негативные воздействия кофеина на плод и на материнский организм были обнаружены как раз на примере употребления растворимого кофе. Поэтому этот вид напитка особенно не рекомендован на ранних сроках беременности. Существует еще ряд вопросов в отношении влияния растворимого кофе, которые только ждут своего изучения.

  • Насколько безопасна на ранних сроках беременности серьезная химическая составляющая растворимого кофе, которая используется в технологическом процессе?

Для усиления вкуса растворимые гранулы обработаются различными веществами — ароматизаторами, усилителями вкуса, стабилизаторами. Их точные составы держаться в секрете, ссылаясь на коммерческую тайну.

Растворимый кофе женщинам на ранних сроках беременности противопоказан.

Кофе с молоком на ранних сроках беременности

Добавки к кофе снижают содержание кофеина в вашей чашке, а также нейтрализуют его влияние.

  • Молоко или сливки на 20% понижают содержание алкалоида в напитке.

Все добавки к кофе, кроме специй, смягчают действие кофеина.

  • Некоторые врачи разрешают пить утром чашку некрепкого натурального кофе, разбавленного молоком. Употреблять напиток следует только после еды, но никак не на голодный желудок.

На ранних сроках беременности условно безопасная норма кофеина составляет до 200 мг, то есть, примерно, две чашки в день.

Кофе без кофеина

Привычка к кофе бывает довольно сильной, поэтому многие любительницы напитка пытаются переходить на его бескофеиновую версию. Насколько это разумно?

  • В бескофеиновом настое кофейных зерен содержится пониженный процент алкалоида. В зависимости от сорта — от 0,5 до 1,5%. Поэтому небольшая доза кофеина все равно поступит в организм.
  • Если вы решились на чашку такого напитка, выбирайте натуральный кофе, молотый, а не растворимый. Так вы избежите дополнительного воздействия химических реактивов.
  • Перед употреблением даже бескофеинового кофе лучше посоветоваться со своим лечащим врачом.

Влияние кофе на организм женщины очень индивидуально, и даже если все ваши подруги беспрепятственно употребляли напиток и им «ничего не было», совсем не факт, что у вас окажется аналогичная реакция.

Вывод

Исходя из собранной информации, можно сделать некоторые выводы.

  1. Растворимый кофе на ранних сроках беременности пить нельзя.
  2. Перед употреблением натурального кофе необходимо проконсультироваться со своим врачом.
  3. Получив медицинское «добро», выбирайте натуральный кофе, готовьте его слабым, употребляйте с молоком или сливками и обязательно после еды.
  4. Условно безопасной дозой кофеина для беременных врачи называют до 200 мг кофеина в день. Это соответствует 2 чашкам натурального кофе.

По нашему мнению, на ранних сроках беременности кофе лучше вообще исключить из своего рациона, как и остальные чрезмерно возбуждающие напитки — черный крепкий чай, сладкую газировку с содержанием кофеина. Ответственность за здоровье будущего малыша требуют от матери внимательного отношения к рациону питания и пищевому поведению.

В первом триместре идет формирование всех важнейших систем жизнедеятельности ребенка, поэтому правильный образ жизни будущей мамы в этот период имеет решающее значение.

Не стоит рисковать зарождающейся жизнью ради удовольствия выпить чашку любимого напитка. Кофе вернется в вашу жизнь после нескольких месяцев перерыва, и вы им сможете насаждаться со спокойной совестью.

В современном мире сложно представить себе человека без чашки утреннего кофе в руках. Этот напиток заставляет проснуться и бодро начать свой день. Но однажды настает момент, когда на чашу весов в противовес собственному комфорту ставится здоровая беременность. Вынашивание ребенка – это одновременная радость и огромная ответственность, поэтому поклонницы кофе часто задумываются, можно ли кофе беременным на ранних сроках.

Общие сведения

Назвать вредным этот напиток сложно. Особенно это касается женщин-гипотоников, которые не могут себе представить день без чашечки кофе. Если в подобном случае хоть на день отказаться от продукта, резко понижается давление, появляется сонливость и апатия. Многие относят это к зависимости, но на самом деле это специфическая особенность организма.

Сам по себе этот продукт улучшает кровообращение и расширяет сосуды. Вроде бы все вполне безопасно, но прилив крови к матке приводит к необратимым последствиям- выкидышу.

Постоянно пить кофе при беременности на ранних сроках нельзя. При ежедневном употреблении напитка риск отторжения плода повышается до 65%.

Злоупотребление напитком при ранней беременности нарушает водно-солевой баланс, что ухудшает проникновение через плаценту кислорода и питательных веществ, усугубляя проходимость сосудов. Как результат-ребенок не получает достаточное количество кислорода и питания, что вызывает гипоксию, угнетение развития и замирание плода.

Кофеин, а точнее его переизбыток усугубляет развитие сердечно-сосудистой и нервной системы ребенка. По этой же причине у малыша повышаются шансы в будущем заболеть сахарным диабетом. Чрезмерное употребление негативно сказазывается на развитии зубов, костного скелета и хрящевой скани плода.

Польза

Можно ли пить кофе беременным на раннем сроке?Отзывы специалистов в этом вопросе не однообразны. Если не злоупотреблять напитком, то кофе на ранних сроках беременности можно считать вполне безвредным. Особенно полезен продукт тем женщинам, которые пили его на протяжении многих лет. Такой резкий отказ провоцирует головные боли и депрессию.

При условии, что организм не требует напиток, от кофе в начале беременности лучше полностью отказаться. Если задача невыполнима, следует ограничиться одной маленькой чашкой натурального молотого кофе в сутки. Некрепкий продукт, разведенный со сливками или молоком, будет идеальным началом нового дня. Напиток, приготовленный таким способом не только вкусный, но и полезный.

Справиться с депрессией и апатией, которые мучают многих беременных, также поможет кофе. Продукт облегчает течение гормональных всплесков в организме. Натуральный кофе повышает работоспособность, настроение и улучшает самочувствие.

Лимит кофе на начальных сроках беременности — 1 чашка в день. Женщины, для которых вошли в привычку 4-5 чашек напитка в день, непременно должны сократить его употребление во благо крохи. Даже 2-3 дозы уже вносят будущую мамочку в группу риска.

Противопоказания

Несмотря на то что напиток оказывает вполне удовлетворительное действие на организм женщины в положении, не исключены случаи, когда пить его нельзя.

Почему нельзя кофе на ранних сроках беременности:

  • из-за проблемы вымывания кальция из организма, пить кофе при беременности на ранних сроках часто вредит организму;
  • всего пара чашек напитка в день может нарушить мозговую активность человечка;
  • кофеин способен раздражать слизистую желудка и вызывать изжогу;
  • крепкий продукт повышает тонус матки;
  • напиток часто становится причиной нервного перевозбуждения и приступов волнения;
  • кофеин негативно отражается на уже сформировавшейся сердечно-сосудистой системе матери и только начинающем формироваться сердечке малыша.

Основной причиной отказа от этого продукта должна стать забота о благополучии будущего новорожденного. Поэтому, как бы велико ни было желание полакомиться, ради собственной прихоти рисковать не стоит. Консультация врача также не даст однозначного ответа, так как в этом вопросе все медики противоречат друг другу. По отзывам мам, 100-150 мл кофе с утра не принесет вреда, зато даст заряд энергии на весь день.

Альтернатива

Если достойно пережить беременность без кофе не получается, а врач настаивает на отказе от него по ряду вполне весомых причин, придется довольствоваться лишь ароматом любимого напитка. Хорошая новость в том, что производители сейчас предлагают огромное количество кофейных напитков, практически не отличающихся от оригинального продукта по вкусу, но менее вредных, а часто даже полезных.

Растворимый кофе можно заменить цикорием, он такой же бодрящий, душистый и вкусный. Если вместо основного напитка пить ячменный напиток, он зарядит энергией и прибавит тонус организму. Но его также нужно употреблять с осторожностью, так как продукт имеет свои противопоказания. Идеальной заменой кофе станет какао, особенно если смешать его с молоком или сливками. Важно помнить, что даже при всей безопасности продуктов нужно знать меру в их употреблении.

Всегда можно смягчить неприятную горечь напитка сливками или сгущенным молоком. При этом рекомендуется брать ингредиенты небольшой жирности, чтоб не спровоцировать повышение холестерина в крови и не придать напитку большей калорийности.

Все советы будущим мамочкам сводятся к одному: можно кушать все, но в умеренных количествах. От небольшой чашечки кофе с молоком, принесенного заботливым мужем в постель вместе с завтраком максимум что может случиться — приступ бодрости и хорошего настроения.

Отрицательные эффекты кофе при беременности

Многие женщины употребляют кофеин до того, как забеременеть, и даже когда они пытаются. Но один из основных шагов, которые вам следует предпринять, если вы знаете, что вы беременны — отказаться от кофе. Да, это сложно, но это возможно. Вы должны иметь желание и постепенно заменять кофе другими напитками. Чтобы убедить вас и получить всю необходимую информацию, мы расскажем вам о негативном влиянии кофе на беременность.

Существует поверье, что во время беременности можно употреблять кофеин в небольших количествах, но есть исследования (об этом мы расскажем ниже), опровергающие это. Также имейте в виду, что кофеин присутствует не только в кофе, но и в некоторых безалкогольных напитках и других продуктах питания. Ниже мы рассмотрим все эти вопросы.

Связь кофе во время беременности и ожирения в детстве

Один из негативных эффектов кофе, опубликованный в British Medical Journal, связывает Потребление кофеина матерью во время беременности с увеличением избыточной массы тела ребенка в младенчестве. Этот негативный эффект подтвержден Норвежским институтом общественного здравоохранения.

Исследование, проведенное Норвежским институтом, показывает, что: даже среднее потребление кофеина считается приемлемым, то есть 200 мг в день для беременных. Это повысит вероятность того, что дети в возрасте трех лет наберут лишний вес. риск, который может опасно возрасти во время детского теста.

Согласно этим же авторам исследования, была обнаружена значительная взаимосвязь между потреблением кофеина во время беременности и избыточным весом и / или ростом в детстве, но неизвестно, есть ли прямая причина. Следовательно, обнаруженная связь между кофеином и избыточным весом будущих детей может быть классифицирована как слабая, но она существует, и на это могут влиять другие факторы. Как бы то ни было, это дверь, которую не стоит переходить, потому что мы собираемся показать вам другие негативные эффекты кофе, которые вы не захотите употреблять, а также альтернативы кофеину.

Исключить или ограничить употребление кофе во время беременности?

Некоторые из руководящих принципов, с которыми мы консультировались, указывают на то, что вы можете употреблять кофе или кофеин умеренно, не превышая 200 мг в день указанного вещества. Однако мы Мы предпочитаем полностью отказаться от употребления кофе. Поначалу будет тяжело, если вы пристрастились к кофе, и ваше тело будет чувствовать потребность его выпить, но оно привыкнет. Вы можете перейти на кофе без кофеина, который не на 100% без кофеина, добавить больше молока, уменьшить количество сахара, а когда будете готовы, оставьте и его.

Кроме того, помните, что кофеин является стимулятором, который, помимо кофе, содержится в других напитках, таких как чай, безалкогольные напитки, и в таких продуктах, как шоколад, орех кола. Это также в энергетические напитки и некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта.

Во время беременности выведение кофеина из крови задерживается, в организме беременной женщины оно достигает 18 часов. Существуют наблюдательные исследования, указывающие на то, что чрезмерное употребление кофеина связано с риском выкидыша и других осложнений, такие как кислотность беременности, ограничение роста ребенка, преждевременные роды или внутриутробная смерть.

Альтернативы кофе, если я беременна

Мы рассказали вам о негативном влиянии кофе, но мы также хотим предложить вам альтернативу этому напитку, потребность в котором в большинстве случаев у нас больше психологическая, чем физическая. Например, можно попробовать привыкнуть к:

  • настои пеннироал, липа, ромашка, болдо, звездчатый анис. Настои обладают пищеварением и идеально подходят для употребления после еды. Вы также можете приготовить свою комбинацию трав.
  • Настой цикорий у него горький вкус, который может напоминать кофе.
  • Los
    зерновой кофеs, как и рожь, ячмень или солод, они следуют той же линии, и они также питательны. Дети тоже могут его взять. 

El Единственный рекомендуемый чай — ройбуш. Он не содержит теин, который имеет эффекты, очень похожие на кофеин, и, кроме того, укрепляет защитные силы.

Беременность и кофе: ru_perinatal — LiveJournal

Уже в нескольких постах поднимался этот вопрос, так что я решила его в отдельный пост вынести. Надеюсь, будет интересно.

NB Я не врач. Да, я читаю медицинские источники, в том числе и на английском языке и опираюсь на них. Да, у меня даже есть врач рядом, который готов объяснять мне любые непонятные медицинские термины и даже переводить статьи с английского, если я не способна прорваться сквозь специализированную лексику. Да, мой врач разрешил мне пить кофе и я знаю многих врачей, которые разрешают. В любом случае, всё написанное ниже — информация к размышлению, приправленная моим частным мнением.

Вопрос о том, можно ли мне пить кофе, я задала даже не на первом приёме по беременности — ещё на стадии планирования. Мой врач разрешил мне разумные дозы натурального кофе. Здесь главные слова «разумные» и «натуральный».

Что вообще может быть вредного в кофе? Открываем, например, википедию, и смотрим:
1. Кофе может вызывать привыкание. Это звучит очень страшно и ужасно, но, во-первых, шоколад тоже может, а, во-вторых, решим простую математическую задачку:
Кофеин вызывает зависимость при систематическом приёме его в день от 1000 мг. В литре (sic!) кофе содержится до (максимум то есть) 1500 мг кофеина. Итого, кофе нужно выпивать в день более 650 грамм крепчайшего кофе. По-моему, опасность лопнуть от такого количества стоит как-то острее вероятности привыкания, нет?

2. Кофе оказывает мочегонное действие. Ну, чтоб получить от этого мочегонного действия обезвоживание (то есть реальную опасность), нужно кофе выпить столько, что он из ушей начнёт литься. Запейте вы его парой стаканов сока или воды — и вся недолга. А так, беременным при отёках мочегонное ещё и назначают — а тут сразу, и вкусно, и полезно.

3. Кофе повышает давление. Аж на целых 10 мм рт. ст. Это важно, кстати. Если у вас повышенное давление — не пейте кофе. Особенно при беременности — доктор не зря его измеряет на каждом приёме. Но и тут есть выход из серии «если нельзя, но очень хочется». О нём ниже.

4. «Нефильтрованный кофе может вызвать повышение общего холестерина в плазме крови» — я не перефразирую на этот раз, я прям цитирую. Может вызвать. А может и не вызвать. И вообще, в 20 или 30 лет это не так страшно, как любят говорить в рекламе. Ах, да — не жуйте гущу = )

В остальном же для беременных и прочих одни полезности:
И настроение он повышает, и эффективен при мигренях (а таблеток-то беременным почти никаких нельзя!), и частоту запоров снижает (пардон, но тема для беременных важная), и риск развития СД второго типа уменьшает.

Все опасности для здорового человека, связанные с употреблением кофе, начинаются со слова «много». Если вы пьёте много кофе, то это может стать причиной выкидыша, если вы пьёте много кофе, это может повлиять на сердцебиение плода, если вы пьёте много кофе, это может повлиять на кровоснабжение плаценты. «However, a paper in the BMJ in 2003 did report an excess of fetal death in the second half of pregnancy in Danish women who said at booking that they drank eight or more cups of coffee a day», «Pregnant women who drank eight or more cups of coffee per day during pregnancy had an increased risk of stillbirth compared with women who did not drink coffee»» (это я статьи об исследованиях на пабмеде цитирую). Восемь и более! Там не только сердцебиение плода усилится или ещё что с ребёнком случится, там и сердце выпрыгнет, и глаза повышибает… Не надо пить восемь и более чашек кофе в день, граждане, даже если вы не беременные гражданки, а если беременные гражданки — тем более не надо. А вот малопьющих кофе (т.е. чашку в день или около того) часто в исследованиях приравнивают к непьющим кофе вообще.

Ещё важно не забыть, что чашка американо вдвое (как минимум) больше чашки эспрессо, а кофеина там столько же. И в латте столько же, и в капучино. То есть, если хочется больше кофе — лучше выпить чашку американо, хотя она выглядит огромной, чем пару чашек эспрессо, я уж не говорю о ристретто (это меньше воды на то же количество кофе, эдакий концентрат) или доппио (просто двойной эспрессо).

Для неубеждённых и страдающих от повышенного давления ещё один рецепт. Вся опасность кофе — в кофеине. Это он действует на сердце и сосуды, коварно проникает через плацентарный барьер и вообще страфслый и ужафслый, почти как Морра из известной сказки. Но ведь кофе без кофеина, почти не теряющий в плане вкуса, изобретён дай бог давно. Купить такой кофе можно купить в любой мало-мальски приличной кофейной лавке, причём практически в любом кофейном виде: в зёрнах, молотый, в виде капсул для кофе-машины. Да и в кофейнях он всё чаще попадается в меню.
Иногда (хотя благодаря современным методам, это происходит всё реже) декаф отчасти теряет кислинку. Это исправимо с помощью имбиря: просто насыпьте немного молотого имбиря (только аккуратно! он жгучий!) прямо в чашку. А можно сделать кофе-романо: добавьте в чашку дольку лимона или — ещё вкуснее! — лайма. Можно прибавить ещё капельку мёда, если хочется сладкого.

Текущее руководство вряд ли изменится после «панического» исследования

Анализ наблюдательных исследований, опубликованных в BMJ Evidence Based Medicine , пришел к выводу, что беременным женщинам и тем, кто пытается забеременеть, следует полностью избегать кофеина, поскольку он связан с низкой массой тела при рождении и выкидышами. .

Это противоречит текущим рекомендациям беременным женщинам о том, что ежедневное потребление небольшого количества кофеина не причинит вреда их ребенку. Национальная служба здравоохранения Великобритании, Американский колледж акушеров и гинекологов, Диетические рекомендации для американцев и Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) установили этот уровень на уровне 200 мг кофеина: примерно две чашки кофе средней крепости в день.

В исследовании, проведенном профессором Джеком Джеймсом из Рейкьявикского университета в Исландии, были рассмотрены 48 наблюдательных исследований и анализов, опубликованных за последние два десятилетия, в которых изучается связь между потреблением кофеина во время беременности и различными последствиями для здоровья ребенка.

Профессор Джеймс пришел к выводу, что существует « существенных совокупных доказательств » связи между потреблением кофеина и отрицательными исходами беременности, в частности, выкидышем, мертворождением, низкой массой тела при рождении и / или малой массой тела для гестационного возраста, острым лейкозом в детском возрасте и избыточным весом в детском возрасте и ожирение, но не преждевременные роды.

В результате он заявил, что текущие медицинские рекомендации относительно потребления кофеина во время беременности нуждаются в « радикальном пересмотре». Он сказал: «В частности, совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, советуют избегать кофеина».

Доказательства «вряд ли изменят существующий совет»

Но эксперты в области здравоохранения сообщили FoodNavigator, что данные, представленные профессором Джеймсом, вряд ли изменят существующий совет, поскольку это был обзор существующих исследований, а не новый часть исследования сама по себе.

Профессор Эндрю Шеннан, профессор акушерства в Королевском колледже Лондона, сказал: В этой статье не было представлено никаких новых доказательств, и Национальная служба здравоохранения, изучая те же данные, пришло к выводу, что принимать низкие дозы кофеина во время беременности безопасно ( например, одна или две чашки кофе в день.) Я считаю, что риски при приеме низких доз не подтверждены, и, поскольку кофеин естественным образом присутствует в нашем рационе, маловероятно, что это будет значительным риском при низких дозах для любого конкретного человека ».

Он добавил: « Авторы приходят к выводу, что рекомендации органов здравоохранения, таких как Национальная служба здравоохранения, необходимо радикально изменить, и советуют полностью избегать кофеина.Однако наблюдательный характер этих данных с присущей им систематической ошибкой не указывает с какой-либо уверенностью, что низкие дозы кофеина вредны, и нынешние рекомендации избегать высоких доз кофеина вряд ли изменятся ».

Доктор Саймон Стинсон, научный сотрудник Британского фонда питания, сказал: « Хотя это новое исследование предоставляет доказательства связи между потреблением кофеина во время беременности и отрицательными исходами беременности, наблюдательный характер включенных исследований означает, что это не так. можно установить «причину и следствие».Возможно, что другие факторы образа жизни могут частично объяснить описанные ассоциации, такие как курение или употребление алкоголя, которые не могут быть полностью скорректированы в анализе. Кроме того, данные о потреблении кофеина были предоставлены самими собой, и поэтому на это, вероятно, повлияет то, насколько точно исследованные женщины запомнили свои уровни потребления ».

Он повторил, что Национальная служба здравоохранения рекомендует, если вы беременны, ограничить потребление кофеина до не более 200 мг в день «поскольку высокий уровень потребления кофеина во время беременности может увеличить риск рождения детей с низкой массой тела, что может увеличить риск проблем со здоровьем в более позднем возрасте.Слишком много кофеина также может привести к выкидышу ».

Национальная служба здравоохранения также рекомендует беременным женщинам «не беспокоиться, если они иногда превышают 200 мг кофеина в день, поскольку риски при этом довольно малы».

Британская ассоциация кофе сказала нам: « Текущие данные, предоставленные NHS, основаны на всестороннем обзоре всех имеющихся научных данных о кофе и здоровье, который показывает, что беременным женщинам следует ограничить потребление кофеина до 200 мг в день. или меньше, и на этих уровнях не увеличивает риск репродуктивных осложнений.Это новое исследование является наблюдательным, поэтому, что важно, оно не показывает какой-либо прямой причинно-следственной связи, а также подвержено влиянию смешивающих факторов, таких как курение сигарет и более широкие диетические проблемы, которые могут ограничивать его способность делать четкие выводы.

«Еще один совет, который следует запомнить, — вы также можете перейти на кофе без кофеина во время беременности, если вы обеспокоены и хотите продолжать пить кофе».

Источник

Потребление кофеина матерями и исходы беременности: описательный обзор с рекомендациями для будущих матерей

Доказательная медицина BMJ

doi 10.1136 / bmjebm-2020-111432

Даже немного кофе во время беременности может повлиять на вес новорожденного: исследование — Новости здоровья потребителей

ЧЕТВЕРГ, 25 марта 2021 г. (Новости HealthDay). По данным нового исследования, этого достаточно, чтобы замедлить рост и вес ребенка при рождении в утробе матери.

У женщин, которые потребляли в среднем 50 миллиграммов кофеина в день, что эквивалентно половине чашки кофе, были младенцы, которые были на 2,3 унции легче, чем дети, рожденные женщинами, которые не употребляли кофеин, сообщают исследователи.

Это количество является частью суточного лимита потребления кофеина, рекомендованного Американским колледжем акушеров и гинекологов (ACOG) и Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), сказала ведущий исследователь Джессика Глисон. Она является исследователем с докторской степенью в Национальном институте здоровья детей и человеческого развития США.

ACOG рекомендует беременным женщинам ограничить потребление кофеина до менее 200 миллиграммов в день, а ВОЗ предлагает менее 300 миллиграммов в день, сказал Глисон.

«Наши результаты действительно выделяются в свете этих рекомендаций, потому что мы обнаруживаем, что даже на более низких уровнях мы наблюдаем небольшое уменьшение размера», — сказал Глисон.

«Мы всегда рекомендуем женщинам обсуждать потребление кофеина со своим врачом», — добавила Глисон. «Пока мы не узнаем больше, наши исследования показывают, что, возможно, будет разумно ограничить потребление кофеина» во время беременности.

Предыдущие исследования, посвященные влиянию кофеина на беременность, полагались на женщин, которые сообщали, сколько они потребляли ежедневно, сказал Глисон.

Это исследование пошло еще дальше, используя образцы крови, взятые между 10 и 13 неделями беременности у более чем 2000 женщин в 12 клинических центрах США, чтобы определить их точные уровни как кофеина, так и его метаболита, параксантина.

В целом беременные женщины с самым высоким уровнем кофеина в крови рожали детей, которые были примерно на 3 унции легче, на 0,17 дюйма короче, на 0,11 дюйма меньше по окружности головы и примерно на 0,13 дюйма по окружности бедер, чем младенцы женщин без или минимальное количество кофеина в кровотоке, как выяснили исследователи.

Эти эффекты кофеина на размер и вес при рождении аналогичны тем, которые наблюдаются у беременных курильщиков, отметила Глисон.

«Это снижение веса при рождении находится в пределах диапазона, который мы наблюдаем в снижении веса при рождении среди женщин, которые курят во время беременности», — сказал Глисон, отметив, что курильщики, как правило, рожают в среднем на 1,8-7 унций легче, чем у некурящих.

Результаты были опубликованы в Интернете 25 марта в JAMA Network Open .

Но хотя эти результаты вызывают беспокойство, беременным женщинам не следует спешить с выбрасыванием всех кофейных зерен, чайных пакетиков и диетической колы.Джилл Беркин, доцент кафедры медицины плода и матери в системе здравоохранения Mount Sinai в Нью-Йорке.

Результаты этого исследования противоречат предыдущим исследованиям, которые не обнаружили значительной связи между кофеином и ростом плода, сказал Беркин.

Кроме того, влияние кофеина на размер и вес при рождении, наблюдаемое здесь, не было огромным, сказал Беркин, и поэтому трудно сказать, будут ли эти дети страдать от каких-либо долгосрочных последствий для здоровья, обычно связанных с задержкой развития плода.

Эти эффекты могут включать повышенный риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета в более зрелом возрасте.

«Оно было настолько маленьким, что разница в массе тела составляла всего лишь около 3 унций. Оказывают ли 3 унции клиническое воздействие на ребенка в долгосрочной перспективе, еще предстоит определить», — сказал Беркин. «Мы знаем, что есть худшие результаты, связанные с младенцами, которые находятся в менее чем десятом процентиле ожидаемого веса для гестационного возраста, но не меньшее снижение потенциального веса плода, поэтому действительно неизвестно, является ли это клинически значимым.

Беркин добавил, что кофеин не оказал значительного влияния на один важный показатель развития плода — окружность живота.

«Традиционно при рассмотрении роста плода окружность живота, вероятно, является наиболее важной характеристикой для прогнозирования того, какие плоды крупнее, а какие — «меньше, — сказал Беркин. — В расчетах, которые мы используем для определения роста плода, окружность живота имеет больший вес, чем все другие параметры».

Есть несколько теоретических причин подозревать, что кофеин может тормозить рост плода, — сказал Глисон.

«Мы знаем, что кофеин и его первичный метаболит параксантин проникают через плаценту, но у плода отсутствуют ферменты для расщепления или выведения кофеина из его организма», — сказал Глисон. Поскольку кофеин накапливается в тканях плода, он может нарушить рост матки.

Продолжительное воздействие кофеина может также вызвать сужение кровеносных сосудов в матке и плаценте, что может снизить кровоснабжение плода и замедлить рост, сказал Глисон.

Кофеин также может нарушить нормальные гормональные процессы внутриутробного развития, добавила она.

«Результаты одного исследования никогда не позволят нам дать какие-либо рекомендации, но одно только это доказательство определенно должно вызвать дополнительные исследования низкого уровня потребления кофеина и ограничения роста при рождении и роста», — сказал Глисон.

Размер при рождении — не единственное, на что может повлиять потребление кофе во время беременности: исследование, опубликованное ранее в этом году в журнале Neuropharmacology , показало, что слишком много кофе во время беременности связано с более высоким риском поведенческих проблем у детей.

Дополнительная информация

«Марш десяти центов» рассказывает больше о кофеине и беременности.

ИСТОЧНИКИ: Джессика Глисон, доктор философии, магистр здравоохранения, научный сотрудник, Национальный институт здоровья ребенка и человеческого развития США; Джилл Беркин, доктор медицины, доцент кафедры медицины плода и матери, Mount Sinai Health System, Нью-Йорк; JAMA Network Open , 25 марта 2021 г., онлайн

Кофеин и беременность: исследование оценивает умеренное потребление

Когда дело доходит до употребления кофеина во время беременности, будущие мамы часто сбиты с толку.Некоторые думают, что лучше полностью отказаться от этого, в то время как другие, кажется, довольны тем, что каждое утро выпивают чашку кофе объемом 12 унций. Новое исследование, проведенное в JAMA Network Open, посвящено потреблению кофеина и массе тела при рождении и обнаружило, что даже женщины, которые потребляют меньше рекомендуемого количества кофеина, могут иметь детей немного меньшего размера.

«Было много противоречивой информации», — сказала СЕГОДНЯ Джессика Глисон, автор статьи и член отдела исследований здоровья населения Национального института здоровья детей и человеческого развития Юнис Кеннеди Шрайвер.«Мы можем изучить широкий спектр новых неонатальных показателей размера и роста… Уникальность нашей выборки заключается в том, что они действительно не пили так много кофеина».

Исследователи изучили данные 2055 участников, участвовавших в продольном когортном исследовании. В среднем участники были около 28 лет, имели здоровый индекс массы тела и не курили. Исследователи попросили участников сообщить, сколько кофеина они потребляли, что является обычным способом определения употребления кофеина. Но исследователи также пошли дальше и выполнили анализ крови, который показал, сколько кофеина было у беременных женщин, изучив количество метаболита, производимого при расщеплении кофеина организмом.Это дает более точную картину.

«Во многих предыдущих исследованиях было указано на самооценку потребления напитков с кофеином, которые часто упускаются из виду, например, напитки без кофеина, которые действительно содержат небольшое количество кофеина, а также шоколад и другие источники кофеина», — объяснил Глисон. .

Исследование показало, что у женщин, которые выпивают даже менее 200 мг кофеина в день, около чашки кофе объемом 12 унций — текущая рекомендация Американского колледжа акушеров и гинекологов — действительно рожают детей весом около 84 граммов или трех. унций меньше, чем у женщин, которые не употребляли кофеин.По словам Глисона, более низкая масса тела при рождении может способствовать развитию диабета, ожирения и сердечных заболеваний.

«Мы не можем давать рекомендации, основанные на результатах одного исследования, но мы всегда будем поощрять беременных женщин рассказывать своим поставщикам о потреблении кофеина», — сказал Глисон. «Есть некоторые предположения, что следует соблюдать осторожность».

Доктор Хиагрив Симхан, который не участвовал в исследовании, сказал, что исследование добавляет экспертам к пониманию того, как употребление кофеина мамами влияет на их детей.

Связанные

«Это соответствует тому, что мы знаем о биологии кофеина и его связи с ростом детей», — сказал директор отделения медицины плода матери и медицинский директор акушерской службы женской больницы Magee-Women’s Hospital UPMC в г. Питтсбург сказал СЕГОДНЯ. «Мы признали эффект или взаимосвязь, не причинную как таковую, а взаимосвязь между потреблением кофеина и ростом плода из других исследований и публикаций… эта (статья) уникальна с точки зрения демонстрации этого эффекта в континууме потребления кофеина.

Хотя в документе показано, что даже меньшие количества могут повлиять на развитие плода, Симхан сказал, что до сих пор неясно, что это означает. Он говорит, что масса тела при рождении сложна, и трудно понять, что означает меньшая масса тела при рождении для детей, чьи матери принимали кофеин. Эксперты соглашаются, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы полностью понять это. Но означает ли это исследование, что беременным женщинам следует отказываться от чашки явы объемом 12 унций?

«Часто беременные женщины и общественность в целом обращают внимание на подобные исследования, потому что беспокоятся о рисках», — сказал Симхан.«Справедливо сказать, что пока есть влияние потребления кофеина на рост плода. Мы не знаем, к чему это приведет «.

Он говорит, что женщины всегда должны разговаривать со своими врачами или акушерками, когда у них есть вопросы о кофеине и беременности.

«Я занимаюсь этим достаточно долго, чтобы знать, когда выйдут подобные исследования, это приведет к увеличению количества телефонных звонков в офис», — сказал он. «Вот для чего нужны отношения между провайдером и пациентом — поместить эти исследования в контекст (помощи) людям в принятии индивидуальных личных решений.”

Меган Холохан — писатель, освещающий вопросы здоровья и воспитания детей для TODAY.com. Ей нравится готовить, заниматься йогой, читать, слушать музыку и выгуливать двух собак-спасателей. Подпишитесь на нее в Твиттере, чтобы увидеть ее последние истории.

Рекомендации по кофеину для беременных

Сколько кофеина в моем чае?

Чтобы представить 200 мг кофеина в контексте, Национальная служба здравоохранения (NHS) предоставила руководство по уровням кофеина в обычно потребляемых чаях и кофе в Великобритании.

1 кружка черного чая = 75 мг кофеина

1 кружка зеленого чая = 35-55 мг кофеина

1 кружка растворимого кофе = 100 мг кофеина

1 кружка фильтрованного кофе = 140 мг кофеина

Тем не менее, приведенная ниже инфографика с форума для младенцев и малышей демонстрирует фантастическую визуальную демонстрацию уровней кофеина в наших любимых напитках, а также для чашек определенного размера.

Из приведенной выше инфографики видно, что наличие одной чашки чая и одной чашки кофе может приблизить или даже превысить максимальное рекомендуемое дневное потребление кофеина.

Вдобавок ко всему, количество кофеина, содержащегося в напитках, таких как латте или капучино, в местных кофейнях и уличных пищевых сетях сильно различается. Одно исследование в Глазго показало, что содержание кофеина в кофе из кофейни варьируется от 51 до 322 мг в одной порции кофе! Это говорит о том, что лучше избегать или ограничивать употребление кофе, купленного вне дома, если вы не можете быть уверены в том, сколько кофеина в нем содержится.

Гидратация во время беременности важна…

Важно помнить, что, хотя рекомендации по употреблению кофеина во время беременности ограничены, беременным женщинам может потребоваться около 300 мл дополнительной жидкости в день, чтобы они оставались полностью увлажненными. Это примерно на 1-2 стакана больше, чем у небеременной женщины; Принимайте рекомендации по употреблению жидкости для беременных примерно до 7-9 стаканов в день.

По этой причине простое сокращение чая или кофе может быть не такой уж хорошей идеей, поскольку это может привести к обезвоживанию женщин в то время, когда гидратация необходима.Это означает, что многим женщинам необходимо искать альтернативные варианты жидкости, чтобы поддерживать водный баланс без слишком большого количества кофеина.

К счастью, существует множество альтернатив стандартному черному чаю, зеленому чаю и кофе, которые помогут вам не превышать рекомендации по кофеину для беременных! Я включил список вариантов ниже. Помните, как и во всем, что касается питания, главное — умеренность во всем, что вы едите или пьете. Через несколько недель я также напишу блог о травяном чае во время беременности.

Напитки с низким содержанием кофеина или без него для беременных:
  • Вода
  • Чай без кофеина
  • Кофе без кофеина
  • Травяные чаи
  • Красный чай из кустов
  • Свежий имбирный чай
  • Горячая вода с лимоном и имбирем
  • Горячая вода с ломтиком лимона
  • Газированная вода с лимоном или лаймом
  • Мятный чай
  • Настоянная фруктовая вода (идеи рецептов)
  • Половина свежего сока, половина воды
  • Кокосовая вода

И еще несколько, чтобы побаловать себя… (старайтесь пить не более одного стакана из-за более высокой , в них легкодоступный сахар)

  • Свежевыжатый сок
  • Кордиал из бузины
  • Имбирное пиво
  • Домашние смузи

Подробнее о том, что есть во время беременности, читайте в моем блоге о рекомендациях по питанию для беременных.На веб-сайте Томми также есть действительно полезный калькулятор кофеина. И, наконец, следите за моим постом в блоге о травяном чае во время беременности, который выйдет в ближайшие несколько недель.

Наконец, теперь вы можете просмотреть мое видео на YouTube о потреблении кофеина во время беременности:

Влияние ограничения потребления кофеина матерью на исходы плода, новорожденного и беременности

Кофеин — это стимулятор, содержащийся в чае, кофе, коле, шоколаде и некоторых лекарствах, отпускаемых без рецепта. Противоречивые результаты, обнаруженные в литературе, мешают специалистам в области здравоохранения советовать беременным женщинам избегать употребления кофеина во время беременности.Во время беременности выведение кофеина из крови матери замедляется. Некоторые авторы наблюдательных исследований пришли к выводу, что потребление кофеина вредно для плода, вызывая ограничение роста, снижение веса при рождении, преждевременные роды или мертворождение. Новорожденный также может иметь симптомы отмены, если мать потребляет много кофеина (более восьми чашек кофе в день).

Два исследования соответствовали критериям включения, но только одно предоставило данные для получения интересующих результатов. Исследование проводилось в Дании.Женщины на сроке менее 20 недель беременности были случайным образом распределены по группе, употреблявшей растворимый кофе с кофеином (568 женщин после исключения) или растворимый кофе без кофеина (629 женщин). Употребление трех чашек кофе в день на ранних сроках беременности не повлияло на массу тела при рождении, преждевременные роды или ограничение роста.

Оба включенных исследования были рандомизированными контролируемыми испытаниями. Одна случайным образом разделила беременных женщин на группы с кофеином или без кофеина. От другого не было ясно, было ли выполнено сокрытие распределения.Ослепление персонала и участников исследования было удовлетворительным в обоих исследованиях, в то время как ослепление оценщика результатов не было четко указано. Систематическая ошибка отсева также не была четко объяснена в одном исследовании.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *