Ягоды при грудном вскармливании: Какие ягоды можно при грудном вскармливании

Какие ягоды можно кормящей маме

Ягоды содержат массу полезных витаминов и элементов, однако многие из них являются сильными аллергенами. Через грудное молоко матери компоненты продуктов, которые она кушает, попадают и к грудничку. В результате новая пища может вызвать у ребенка аллергию или отправление, нарушить работу пищеварения и ухудшить стул. Чтобы этого не случилось, важно правильно выбирать и аккуратно вводить новые продукты в рацион при лактации. В этой статье мы рассмотрим, можно ли кормящей маме ягоды, и какие лучше выбрать в этот период.

Польза и вред ягод при лактации

Ягоды содержат большое количество витаминов С и Е, витаминов группы В и железа. Они укрепляют иммунитет и способствуют правильному развитию малыша, улучшают состояние крови, волос и ногтей, кожи, налаживают вещественный обмен. Ягоды восстанавливают организм после родов и болезни, помогают при запорах, выводят токсины и шлаки. Тонизируют, придают бодрости и сил, повышают настроение, помогают справиться с депрессией и бессонницей. При этом они обладают приятным вкусом и ароматом.

Ягоды полезны и разрешены в свежем и переработанном виде. Плоды можно добавлять в выпечку, йогурт и творог, различные блюда и десерты. Кормящей маме оптимально подойдет морс, компот или сок из ягод. Напитки положительно влияют на выработку молока, повышают иммунитет и тонизируют организм.

Если вы предпочитаете свежие соки, напиток нужно разбавить наполовину водой, иначе у ребенка могут усилиться колики и возникнуть проблемы с пищеварением. Наиболее безопасным при грудном вскармливании станет ягодный компот. Но используйте только натуральные и домашние, а не покупные и магазинные напитки. Как и какой компот приготовить кормящей маме, смотрите здесь.

Некоторые виды ягод могут вызвать пищевую аллергию или раздражать кишечник. Чтобы этого избежать, кормящим мамам нужно соблюдать правила по введению в рацион и употреблению этого продукта.

Как правильно включать ягоды в рацион при ГВ

• Кушать ягоды нужно только по сезону и в умеренном количестве. Не употребляйте недозрелые или переспевшие плоды;
• В рацион начинают вводить ягоды желтого, белого или зеленого цвета, так как они наименее аллергичны. Подойдут белая смородина, виноград светлых сортов, крыжовник;
• После трех месяцев кормления грудью в меню можно вводить ягоды ярких и насыщенных цветов. В рацион постепенно включают красную и черную смородину, клюкву, ежевику землянику, малину. Клубнику лучше оставить напоследок, так как она наиболее аллергенна;
• В первый раз попробуйте две-три ягодки нового сорта и понаблюдайте за реакцией крохи. Если новорожденный чувствует себя хорошо, постепенно увеличивайте объем, но не переедайте;
• Если у ребенка проявились признаки пищевой аллергии, исключите продукт из рациона и откажитесь от повторного введения минимум на месяц. При сильных и долго не проходящих симптомах обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением!;
• Не включайте в рацион сразу несколько новых видов ягод. Подождите два-четыре дня;
• Перед употреблением тщательно перебирайте и промывайте плоды. Чтобы устранить вредные микробы, ошпаривайте продукт кипятком.

Какие ягоды нельзя кормящей маме

При грудном вскармливании нельзя употреблять несезонные ягоды, перезревшие и недозревшие плоды. В первый месяц запрещены продукты яркого красного и оранжевого цветов, темного насыщенного цвета (черный и синий).

Не рекомендуются к употреблению виноград и слива, облепиха и облепиховое масло, хурма, которая также является ягодой. Подобные продукты включают в рацион после второго-третьего месяца.

В первые пять-шесть месяцев не рекомендуется кушать при ГВ экзотические фрукты и ягоды. Они не только являются сильными аллергенами, но могут содержать различные вредные химические добавки, которые применяют при продолжительном хранении и перевозке из экзотических стран. А теперь давайте рассмотрим, когда и какие ягоды можно кормящей маме.

Разрешенные ягоды при грудном вскармливании

Красная смородина эффективно очищает организм от токсинов и устраняет воспаления, положительно влияет на работу нервных клеток и сердца, помогает при стрессах. Она укрепляет иммунитет, снимает раздражительность и тревожность, стабилизирует вес и нормализует давление.

Не рекомендуется употреблять при язве и гепатите, повышенной кислотности желудка. При переедании приводит к расстройствам пищеварения. Красная смородина разрешена кормящим через три-четыре месяца после родов. Начинайте с не менее полезной белой смородины и затем переходите к красной.

Черная смородина не рекомендуется кормящей маме до четырех-пяти месяцев с начала лактации. Однако при нормальной работе пищеварения у ребенка, при отсутствии аллергии на другие продукты, можно попробовать плоды и в три месяца. Черная смородина поддерживает и восстанавливает иммунитет, повышает лактацию, укрепляет кости и положительно влияет на остроту зрения, устраняет отеки и выводит лишнюю жидкость из организма.

Клюква, несмотря на яркий и сочный красный цвет, разрешена женщинам уже в первый месяц грудного кормления. Однако важно соблюдать норму потребления и не переедать, иначе у малыша может возникнуть аллергия. В этот период наиболее безопасны и полезны клюквенные морсы или компоты, свежие ягоды лучше не употреблять до пяти-шести месяцев.

Клюквенные напитки наладят лактацию, восстановят организм и укрепят иммунитет. Клюква убивает вредные бактерии и микробы, помогает при варикозе и понижает уровень холестерина, укрепляет сосуды. Но при переедании она может вызвать запор у грудничка и кормящей мамы. Данная ягода противопоказана при язве, гастрите и изжоге.

Крыжовник крайне редко вызывает аллергию у детей, поэтому желтый крыжовник можно употреблять уже на втором месяце лактации. А красный лучше вводить уже после третьего-четвертого месяца кормления грудью. Крыжовник является прекрасной профилактикой атеросклероза и гипертонии, простудных заболеваний. Он улучшает кровообращение и выводит из организма вредные вещества, укрепляет кости и зубы, помогает при запорах.

Вишня – прекрасный помощник при заболеваниях почек и легких, желудка и кишечника, при малокровии и запорах. Однако она может раздражать слизистую оболочку внутренних органов, поэтому не рекомендуется при повышенной кислотности желудка и ранее трех месяцев после рождения малыша. Кормящей маме нельзя употреблять вишневые косточки, так как они содержат опасную синильную кислоту.

Черника при грудном вскармливании поможет маме быстрее восстановиться после родов. Это эффективное лекарство при простудном заболевании, заболеваниях глаз и кожи. Данная ягода повысит настроение, придаст сил и поможет избавиться от депрессии. Она помогает при диарее, снимает воспаления и улучшает остроту зрения. Черника запрещена при частых запорах и непроходимости кишечника, плохой свертываемости крови, гастрите и повышенной кислотности желудка. Ягоду можно вводить в рацион на третий месяц лактации.

Клубника является одной из самых любимых ягод прекрасного пола. Интересно, что она содержит в два раза больше витамина С, чем лимон или апельсин. Данная ягода не только укрепляет иммунитет, но и помогает при запорах, заболеваниях кишечника, лишнем весе.

Клубника понижает давление, укрепляет сосуды и налаживает кроветворение, улучшает настроение и устраняет усталость. Однако она обладает повышенным риском возникновения аллергии. Допустимо попробовать ягоды после третьего месяца лактации, если у кормящей мамы нет аллергии на клубнику, а у малыша – на любые ягоды или фрукты.

Малина эффективно укрепляет иммунитет и снижает температуру при простуде, повышает настроение и помогает бороться со стрессом, улучшает кроветворение и состав крови. Данная ягода налаживает аппетит и уровень холестерина, снимает отеки и благотворно влияет на работу почек. Малина останавливает рвоту, а отвар или настой на листьях этой ягоды помогает при поносе.

При грудном вскармливании рекомендуется выбирать садовые плоды, а не лесные. Не следует употреблять малину при гастрите и язве, подагре и сахарном диабете, заболеваниях почек. Для кормящих мам наиболее полезными и подходящими станут настойки, чай или морс с малиной.

Калина – отличное средство для профилактики и лечения простуды. Кроме того, данная ягода положительно воздействует на работу репродуктивных органов и нормализует гормональную систему, что важно для каждой женщины. Калина помогает при нервных расстройствах и повышенном давлении, болях в горле и угревой сыпи. Но она противопоказана при артрите и пониженном давлении, заболеваниях почек и крови, повышенной кислотности желудка. Кормящим ягоду можно употреблять после трех месяцев лактации не чаще одного раза в неделю.

Слива не рекомендуется в свежем виде, так как она активно влияет на работу кишечника. При лактации педиатры советуют вводить сухофрукты или чернослив. Сливы нельзя употреблять при поносе, так как они оказывают слабительный эффект. Из положительных свойств отметим эффективную профилактику анемии, способствует снижению веса и улучшает состояние кожи, замедляет старение. Сухофрукты можно употреблять уже после четырех недель со дня рождения малыша, свежие сливы – через три месяца.

Черешня – низкокалорийные плоды, которые налаживают вещественный обмен и способствуют снижению веса. Они стабилизируют работу сердца, печени и головного мозга, обеспечивают дыхание клеток. В то же время черешня не рекомендуется при сахарном диабете, повышенной кислотности желудка и расстройствах пищеварения, пониженном давлении и диарее. При грудном вскармливании черешню можно кушать после трех месяцев в объеме не более 300 грамм в сутки.

Голубика обладает насыщенным синим цветом и является достаточно сильным аллергеном, поэтому она не рекомендуется к употреблению ранее пяти-шести месяцев. Однако если малыш хорошо переносит новые продукты, он и мама не страдают аллергией, можно попробовать ягоду после трех месяцев с начала кормления грудью. Голубика повышает иммунитет и положительно влияет на работу нервных клеток, укрепляет капилляры и сосуды, снижает вес и уровень холестерина, предупреждает возникновение рака, снимает воспаления.

Облепиха эффективно заживляет раны и восстанавливает кожный покров, поэтому используется не только в еде, но и в косметических целях. При употреблении облепихи в пищу она укрепляет иммунитет, снимает воспаления, омолаживает организм и замедляет старение, налаживает и ускоряет пищеварение, снимает стресс и помогает при заболеваниях глаз. Кроме того, данная ягода предотвращает выпадение волос, устраняет боль в горле и лечит сухой кашель. При грудном вскармливании можно пить облепиховый сок, разведенный водой 1 к 1, который можно вводить на второй месяц лактации.

Виноград – низкокалорийный диетический продукт, который укрепляет кости, улучшает состояние кожи и состав крови, повышает уровень гемоглобина. Данная ягода очищает организм и устраняет вредные элементы, помогает при заболеваниях сердца и сосудов, бронхов, почек и печени. Интересно, что состав винограда схож с составом грудного молока, однако он может вызвать у маленького ребенка дисбактериоз и расстройства желудка, усиленные колики и повышенное образование газов.

Виноград не рекомендуется при сахарном диабете и лишнем весе, язве и других серьезных заболеваниях желудка. При грудном вскармливании белый виноград можно вводить на третий-четвертый месяц лактации, черный или красный – после пятого. Ешьте ягоды не чаще двух раз в неделю и не более ста грамм за раз.

Брусника очень полезна для кормящей мамы и новорожденного малыша. Она восстанавливает и тонизирует организм, помогает при нервных расстройствах, анемии и простудных заболеваниях. Ягоды снимают раздражение и усталость, повышают иммунитет и придают сил, повышают остроту зрения, укрепляют мышцы. Бруснику можно употреблять на третий месяц лактации.

Арбуз, несмотря на большие размеры, тоже относят к ягодам. Он отлично очищает почки, налаживает лактацию и вещественный обмен. Важно выбирать только качественный продукт, так как современные арбузы содержат большое количество химикатов и опасных добавок.

Некачественный продукт, а также злоупотребление арбузом приведет к отравлению и расстройству желудка, рвоте и тошноте. У грудничка могут усилиться колики и газообразование. Арбузы противопоказаны при заболеваниях почек, наличии камней и песка в почках. При грудном вскармливании данная ягода не рекомендуется ранее, чем через четыре месяца после родов.

Какие ягоды можно кормящей маме?

Ягоды наполнены огромным количеством витаминов. Благодаря их полезным свойствам сочные плоды являются источником веществ, необходимых для организма человека.

Можно ли ягоды кормящей маме?

Есть простые правила, которые позволят спокойно употреблять ягоды в пищу кормящей мамочке без вреда для малыша.

В летний и осенний периоды ягод много, а вот поздней осенью и зимой свежих ягод гораздо меньше.

1. Употребление в пищу ягод следует начинать с неяркой ягодки. Например, белая смородина.
2. Позднее добавите в пищу яркие красные плоды. Клюкву, малину, землянику, клубнику, смородину.
3. Далее можно разнообразить рацион темными ягодами – это голубика, ежевика, чёрная смородина.

Ягоды полезны как при употреблении их в свежем виде, так и в блюдах, приготовленных с добавлением ягод. Это выпечка, варенье, компоты, морсы, соки, кисели.

Клубника в питании кормящей мамы

Итак, летом самые первые ягоды, которые радуют нас – это клубника и малина.

Они наполнены огромным количеством витаминов.

Клубника нормализует пищеварение, помогает от запоров, стимулирует работу печени, выводит из неё шлаки.

Начать маме следует с 1-2 ягод, промытых тщательно горячей водой. Затем нужно проконтролировать реакцию организма ребёнка. Если реакция положительная, можно увеличивать употребление до 15 штук. Слишком много клубники кушать не нужно, так как она слабит.

Малина при ГВ

Малина тоже очень полезная ягода.

• Обладает поддерживающими и противомикробными свойствами, укрепляющими иммунитет.
• Нормализует пищеварение и обновляет кровь.

Малину нужно кушать сначала понемногу, как клубнику 1-3 ягоды в день, а далее если всё нормально, и у ребёнка нет никаких высыпаний и расстройства животика, то можно прибавлять количество ягод.

Но не больше одного стакана в день, потому что как и клубника обладает слабительным свойством. Ягоды обязательно хорошо промывать перед употреблением.

Лесные ягоды клюква и брусника  богаты витаминами и минеральными веществами, которые укрепляют иммунитет. Приём этих ягод в пищу нужно начинать с одной чайной ложки, отслеживая влияние на организм ребёнка.

Если всё нормально, то можно прибавлять, но много ягод употреблять не стоит. В день можно половину стакана, больше не рекомендуется.

Ягоды очень полезны и вкусны. Можно ли ягоды кормящей маме? Да, конечно, можно, если соблюдать меру. Для мамы самое главное при выборе для ягод употребления – это здоровье малыша.

Нужно покупать ягоды только у проверенных продавцов, а лучше конечно кушать со своего сада. Обязательно тщательно промывать перед едой. Не переедать! Тогда и мама, и ребёнок будет чувствовать себя замечательно.

Всегда будьте внимательнее, вводя новый продукт, в свой рацион. Никогда не вводите по нескольку новых продуктов сразу – это слишком тяжело для маленького организма.

Наверняка при большом объёме новых продуктов может появиться аллергическая реакция.

Каждый продукт может принести ребёнку пользу, если его употреблять в меру.

Читайте также: 

Автор: Людмила Шарова

можно ли, польза и вред, как есть

Жимолость при грудном вскармливании многие женщины употреблять опасаются. Главный страх касается высокой вероятности развития аллергической реакции у ребенка. Но на самом деле ягода не запрещена в период кормления грудью. В ней содержится масса полезных веществ, необходимых ребенку для полноценного развития.

Можно ли жимолость при грудном вскармливании

Жимолость – это ягоды насыщенно-фиолетового цвета, растущие на кустарнике семейства Жимолостных. Она отличается выраженным кисло-сладким вкусом. К традиционным лечебным средствам ягоду не относят. Кроме того, в ней не содержатся опасные для человеческого организма вещества. Поэтому жимолость не запрещена к употреблению женщинам, практикующим грудное вскармливание. Но ее введение в рацион отличается рядом нюансов, которые крайне важно учесть.

Для употребления в пищу пригодны плоды только определенного сорта, поскольку существуют и ядовитые разновидности. Характерной особенностью съедобной жимолости является яркий цвет и легкий белесый налет. От употребления красной и оранжевой разновидности следует воздержаться, так как она несъедобна. Если съесть ядовитые плоды, разовьется токсическое отравление. Оно опасно для жизни женщины и ее ребенка.

Чтобы нивелировать кислый вкус ягоды, необходимо слегка посыпать ее сахаром

Важно! При грудном вскармливании жимолость можно использовать для снижения температуры в тех случаях, когда прием лекарственных средств противопоказан.

Польза и вред жимолости при ГВ

Жимолость является одним из главных источников витаминов и микроэлементов. Ее несомненные преимущества перед другими ягодами и фруктами – раннее созревание и морозостойкость. Она полностью готова к сбору уже в начале июня. В период грудного вскармливания может оказать не только пользу, но и вредное влияние. Из-за ярко выраженного мочегонного эффекта плоды могут провоцировать существенный дискомфорт.

Перед употреблением жимолости в пищу при грудном вскармливании следует изучить ее состав. В нем присутствуют пектины, оказывающие стимулирующее воздействие на работу кишечника. Обильное содержание аскорбиновой кислоты помогает укрепить иммунную систему, что особенно важно при эпидемиях гриппа и простуд. Минералы и витамины делают молоко более питательным, что благоприятно сказывается на здоровье малыша. Йод, присутствующий в составе продукта, обеспечивает полноценную работу эндокринной системы, что оказывает косвенное воздействие на процесс выработки молока. При этом продукт помогает стабилизировать эмоциональное состояние и восстановить сон новоиспеченной мамы. К наиболее значимым полезным свойствам жимолости во время грудного вскармливания относятся:

• помощь в формировании опорно-двигательной системы ребенка;
• восполнение уровня железа в организме;
• нормализация эмоционального состояния женщины и ее ребенка;
• укрепление иммунной системы;
• очищение организма кормящей женщины от токсинов;
• антибактериальное и противовоспалительное действие;
• помощь в снижении веса после родов.

Так как в жимолости содержится множество витаминов и минеральных веществ, она помогает быстрее справиться с послеродовыми проблемами. К самым распространенным из них относят выпадение волос и ломкость ногтей. Регулярное употребление ягоды в пищу позволяет поддерживать витаминно-минеральный запас на необходимом уровне. Кроме того, продукт помогает нормализовать обмен веществ и привести в порядок гормональный фон. Он купирует головную боль и повышает работоспособность, полезен при высоком артериальном давлении.

Несмотря на разнообразие полезных свойств, кормящим женщинам следует проявлять осторожность при применении жимолости. Она может выступать аллергеном, способным спровоцировать у ребенка негативную реакцию в виде сыпи. Чрезмерное количество жимолости нежелательно и в том случае, если у женщины имеются проблемы с почками. Из-за мочегонного эффекта симптомы заболевания могут стать более выраженными. При обострении хронических недугов ЖКТ фиолетовые плоды ухудшают самочувствие, вызывая боль в животе. Иногда съеденная жимолость при грудном вскармливании может негативно отразиться на стуле малыша.

Сок из жимолости перед приемом желательно разбавлять водой

Как правильно есть жимолость кормящей маме

Во время грудного вскармливания женщине разрешается съедать небольшую гроздь жимолости ежедневно. Желательно вводить ее в рацион небольшими порциями. Но врачи не рекомендуют делать это ранее 3-4 месяцев после родов. В первые месяцы желательно полностью отказаться от потенциальных аллергенов.

Самая оптимальная форма продукта – в виде компота или морса. Категорически запрещено выпивать более 3 ст. напитка в день. Нежелательно охлаждать сок перед применением. Он должен быть комнатной температуры.

Также можно употреблять сушеную и замороженную ягоду. Количество полезных составляющих при термической обработке меняется незначительно. Такой продукт можно купить в готовом виде в любом супермаркете или заготовить самостоятельно. Самое подходящее время для сушки и заморозки ягод – в начале осени. Допустимая суточная дозировка – 50 г. В осенне-зимний период ягоды следует употреблять в пищу для профилактики простуды.

Варенье из жимолости при грудном вскармливании можно применять в качестве замены десертов с менее полезным составом. Его добавляют в каши и используют в виде начинки для выпечки. Такая вариация особенно актуальна в зимний период, когда нет возможности приобрести продукт в свежем виде. При употреблении варенья необходимо помнить и о его высокой калорийности за счет содержания сахара.

Внимание! Сразу после употребления жимолости не рекомендуется пить воду, поскольку это спровоцирует расстройство пищеварения.

Противопоказания и меры предосторожности

При грудном вскармливании женщине следует ответственней отнестись к наличию противопоказаний жимолости. Это позволит предотвратить нежелательные последствия как для ребенка, так и самой матери. К противопоказаниям относятся:

• болезни почек и желчевыводящих путей;
• низкое артериальное давление;
• аллергическая реакция;
• расстройство пищеварения.

Употребляя жимолость при грудном вскармливании, нужно помнить о необходимости соблюдения дозировки. Даже самое полезное средство может нанести вред здоровью при чрезмерном употреблении. Не менее важно следить за тем, как малыш реагирует на введение в рацион нового продукта. Желательно съесть 2-3 плода и проследить за ребенком. Если через 2-3 часа негативных симптомов не появится, можно увеличивать суточную дозировку. В большинстве случаев ягода хорошо переносится, не вызывая побочных эффектов.

Заключение

Жимолость при грудном вскармливании может стать отличным способом укрепления иммунитета и обогащения состава грудного молока. Чтобы получить от нее максимум пользы, необходимо учесть даже мельчайшие нюансы. При возникновении побочных эффектов следует отказаться от употребления продукта в пищу.

можно ли клубнику кормящей маме и правила введения кормящей маме

Валерия Лещенко

На полках супермаркетов и базаров уже можно найти первую местную клубнику. Но можно ли эту ягоду употреблять кормящим мамам?

Сочная, вкусная, ароматная клубника так и манит – купи меня, купи!  По большому счету,  в Украине еще не сезон клубники, поэтому, учитывая еще и погоду,  на прилавках мы видим по большей части тепличный вариант. Она может быть вполне вкусной, но не всегда безопасной. Поэтому не только кормящим мамам, беременным и детям стоит еще немного повременить, но и всем остальным любителям сладкой ягоды. Но пройдет неделя-другая  и вопрос будет тем же — можно ли кормящим мамам клубнику?

Польза клубники

• В 100 г клубники содержится 40 ккал, что уже радует.
• Есть в ягоде и минеральные соли: кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий и селен.
• Витамин С в составе поддерживает укрепляет иммунитет.
• Эллаговая кислота служит отличной профилактикой онкологических заболеваний.

Клубника для беременных

Клубника, несмотря на то, что относится к аллергенным продуктам, полезна в небольшом количестве во время беременности, так как содержит фолиевую кислоту, необходимую для профилактики врожденных патологий у новорожденных. Но, важно проконсультироваться с диетологом и акушером-гинекологом перед употреблением.

Можно ли употреблять клубнику при грудном вскармливании?

Диета при грудном вскармливании первые три месяца – это исключение вредных и потенциально аллергенных продуктов  из рациона кормящих мам.

Поэтому все потенциально вредные продукты ограничиваются. Если у ребенка есть  склонность к аллергии, то период ограничения может быть продлен дольше трех месяцев. 

Есть мнение, что если мама употребляла клубнику во время беременности, то организм ребенка в какой-то степени адаптирован к этому продукту,  и если мама съесть клубнику при грудном вскармливании, то  организм малыша не будет отвечать аллергией. Тут есть рациональное зерно, но при этом всегда стоит помнить о количестве съеденного. Даже здоровый взрослый человек, без аллергии, может отреагировать сыпью или другими реакциями, если съесть того или иного продукта много (несколько килограмм клубники, например, за раз), что говорить о детях.

В любом случае, помним, что каждый ребенок индивидуален, как и его реакция на тот или иной продукт. И если и вводить в питание кормящей мамы клубнику, то постепенно и понемногу, наблюдая за реакцией малыша.

Если  же ребенок-аллергик, то маме при грудном вскармливании стоит отказаться от клубники, пока малышу не исполнится, как минимум, 6 месяцев.

Правила употребления клубники при гв

• Вводить, как мы уже писали, в рацион кормящей маме  клубнику, когда малышу исполнится 3 месяца. Необходимо съесть всего 1 ягоду и 48 часов наблюдать за реакцией детского организма. Если нет аллергии и колик, то можно съесть 2-3 штуки, постепенно увеличивая количество клубники до 5-7 штук.
• В неделю ешьте клубнику не более 3 раз съесть клубнику и это должна быть именно ягода, а не фреш. Дело в том, что в свежевыжатом соке отсутствует полезная для работы ЖКТ клетчатка, а также сложно рассчитать количество. Так, например, чтобы сделать 250 мл сока, необходимо использовать примерно 800 г клубники!
• Помимо кожных высыпаний, возможны и другие проявления аллергии: чихание, слезоточивость, беспокойство и покраснение кожных покровов ребенка.
• Если вводите клубнику при грудном вскармливании, это обязательно должна быть сезонная ягода без нитратов. Лучше всего – со своего участка или участка соседа. Нужно быть точно уверенными в том, что в клубнике нет вредных добавок. Также можно приобрести бытовой нитратомер, чтобы определить, есть ли нитраты в клубнике на базаре или в супермаркете. Как выбрать клубнику без нитратов, читайте подробнее по ссылке.

Фото: shutterstock

Читайте также

Можно ли смородину при грудном вскармливании?

В период беременности и лактации молодой маме необходимо следить за рационом питания. В это время важно, что бы в организм поступали все необходимые для ребенка питательные вещества и микроэлементы, но употребление фруктов и ягод не вызвало аллергической реакции. Как известно, малина и клубника являются очень сильными аллергенами. Можно ли маме в период кормления грудью есть смородину, и может ли она стать причиной реакции у ребенка?

Черная, белая и красная смородина в период лактации

Существует три сорта смородины: красная, белая и черная. Но различия у них не значительные. Например, в черной и красной железа намного больше, чем в белой. Но если у мамы наблюдается нарушения свертываемости крови, то специалисты рекомендуют есть больше смородину белого сорта.

В черной, в отличие от остальных сортов значительно больше аскорбиновой кислоты, но белая и красная богаты йодом, фолиевой кислотой и биотином. Следовательно, молодой маме лучше употреблять все сорта в равных количествах. Это насытит ослабленный организм витаминами, минералами и питательными веществами.

Но в смородине содержится много витамина С. Именно данный элемент способен вызвать у малыша аллергическую реакцию. Но это не означает, что кушать ягоду нельзя в период грудного вскармливания. На развитие негативной реакции организма оказывают влияние следующие факторы:

1. Количество ягод, которое съела мама. Все вещества, которые содержаться в продуктах питания проникают в грудное молоко, а затем в организм ребенка. Избыточное количество какого-либо аллергена и провоцирует высыпания, зуд и нарушение стула.
2. Индивидуальная реакция ребенка. Зачастую причиной становится врожденная непереносимость отдельных компонентов, которая может передаваться по наследству.

Черная смородина, как и другие ее сорта, разрешена при грудном вскармливании. Но при ее употреблении молодой маме следует быть осторожной. Для того, что бы определить, что именно стало причиной сыпи или возникновения других признаков аллергии, не рекомендовано вводить вместе с ягодой другие продукты.

Во время кормления грудью вводить новый продукт в рацион нужно постепенно. В первый день разрешено употреблять не более 6 ягод в первой половине дня. В течение суток нужно наблюдать за реакцией ребенка. В случае, когда высыпания, покраснения или диарея не проявились, то можно постепенно увеличивать количество ягод до половины стакана.

Но в случае, когда у малыша наблюдается негативная реакция, не нужно расстраиваться. Это не значит, что ребенок не сможет кушать смородину.

Неокрепший организм не готов еще принять такой продукт. Попробовать вводить в рацион ягоду можно только через несколько месяцев. Не исключено, что по истечению определенного времени ребенок будет кушать смородину в любом виде.

к оглавлению ↑

Польза смородины

Черная смородина при грудном вскармливании полезна для организма, так как содержит в себе множество полезных витаминов. Но не только это отличает ее от большинства других ягод. Она обладает рядом следующих свойств:

1. Повышает иммунитет. Благодаря большому содержанию витамина С смородина помогает бороться с инфекциями и вирусными заболеваниями. Но стоит помнить, что и избыток данного микроэлемента может стать причиной нарушения пищеварения или возникновения аллергии. В день не следует съедать более 40 ягод.
2. Поддерживает функции нервной системы. После рождения ребенка у женщины наблюдается не только ослабленный иммунитет, но и нарушение работоспособности центральной нервной системы. Это возникает в результате длительных переживаний в период беременности за малыша и о предстоящих родах. Черная смородина богата каротином, который оказывает положительное влияние на нервные клетки. Так же элемент способствует восстановлению клеток, росту волос и ногтей.

3. Нормализует работу сердца. В ягодах содержится ценный для организма рутин. Он не вырабатывается в организме и может поступать только с питательными веществами. Благодаря его воздействию восстанавливается работа сердца, снижается артериальное давление, снижается вероятность возникновения аллергии.

   Именно из-за содержания рутина смородина не относится к сильным аллергенам.

4. Очищает организм. Ягоды обладают слабительным эффектом, что способствует выведению шлаков и снижению веса.

Кроме этого, смородина богата калием, фосфором, фитонцидами и обладает стимулирующим действием для кроветворения.

к оглавлению ↑

Как проверить наличие аллергии на смородину у ребенка?

Любые продукты могут стать причиной аллергии у ребенка. При кормлении грудью, вводя в рацион ягоды, маме не рекомендовано кушать другие новые продукты. Проверить наличие реакции у малыша, можно только съев несколько ягод после завтрака, а через полчаса покормить ребенка.

Если у ребенка не проявились симптомы аллергии в течение суток, значит, смородину можно кушать без опасений. При наличии сыпи необходимо исключить ягоды из рациона на несколько месяцев.

Вводить красную, белую или черную смородину необходимо через 4 месяца после рождения, так как организм ребенка еще развивается и привыкает к воздействию внешних факторов. Его кишечник может не справиться с большой нагрузкой, так как в ягодах содержаться много питательных веществ, которые нужно перерабатывать. Это приведет к нарушению стула, беспокойству, диареи.

к оглавлению ↑

В каком виде можно употреблять смородину?

Черная смородина разрешена при грудном вскармливании, но многих мам интересует: можно ли пить компоты и кушать варенье из ягод? Несомненно, в свежем виде они принесут большую ползу, но не в любое время года возможно найти их на прилавке в магазине или собрать на дачном участке. Отличным выходом из положения станут морсы, компоты или варенье из смородины.

Морс прекрасно утоляет жажду, будет незаменим при вирусных заболеваниях, но для кормящей мамы пить такой напиток рекомендовано только в том случае, когда он приготовлен самостоятельно. В морсах, изготовленных на производстве, содержится большое количество сахара, что может стать причиной диатеза у малыша.

Варенье не является причиной аллергии, но так же содержит большое количество сахарного песка. Кушать такую сладость при лактации нужно с осторожностью и маленькими порциями. Перед употреблением рекомендовано немного подогреть варенье для того, что бы растворились кристаллы сахара.

Не теряют полезных свойств замороженные ягоды. После размораживания их можно перетереть с небольшим количеством сахарного песка.

Но так же стоит помнить, что такое лакомство не стоит кушать в больших количествах, чтобы не навредить ребенку. Попадая в организм, кристаллы сахара вызывают брожение, что становится причиной диареи.

Период кормления грудью является важным этапом, так как в это время ребенок получает все нужные ему вещества через материнское молоко. Но не все продукты неокрепший организм способен принять. Кормящие мамы должны с ответственностью относиться к рациону своего питания для того, что бы избежать аллергической реакции. Черная смородина разрешена во время лактации, но необходимо соблюдать норму потребления. Только при правильном употреблении ягоды принесут пользу не только ребенку, но и помогут восстановить силы и укрепить иммунитет маме.

Об авторе

Эксперт проекта Agronomam.com

Полезная статья?

Загрузка…

можно ли есть ягоды кормящей маме во время ГВ

Жимолость – растение, которое обладает большим количеством полезных качеств. Однако следует знать, что в природе встречаются и дикие сорта данной культуры. Они являются токсичными и именуются волчьей ягодой. Их плоды настолько ядовиты, что после съедания даже пары штук человек может получить очень сильное пищевое отравление. О том, как можно определить, съедобны ли ягоды, а также об их пользе при грудном вскармливании расскажет эта статья.

Особенности

Жимолость – интересное растение. Её цветы необычайно красивы и наделены приятным запахом. Обычно жимолость – это кустарник, однако довольно часто встречаются и растения-вьюны, и ползучие кусты, и маленькие деревья.

Каждый человек должен видеть разницу между съедобными и ядовитыми ягодами, чтобы обезопасить себя. Ягоды, которые можно есть, растут на небольших кустах. Обычно они имеют фиолетовый цвет или обладают сине-чёрным оттенком. На плодах почти всегда имеется матовый налёт. Съедобная жимолость в больших количествах произрастает в горных районах Кавказа и у подножья Алтайских гор. Также съедобными считаются козья, синяя и камчатская жимолость.

Токсичные плоды сильно отличаются от съедобных по цвету. Обычно они светло-розовые или ярко-оранжевые. Волчья жимолость непригодна к употреблению.

Положительные качества

Это необыкновенное растение начинает давать плоды уже в первых числах июля. Не все знают, что самые первые ягоды жимолости очень богаты витаминами. Следовательно, данная культура в период грудного вскармливания создаёт дополнительный приток витаминов для кормящей матери и её ребёнка.

Плоды очень вкусные. Однако их вкусовые нюансы могут сильно различаться. Они зависят от региона, в котором был выращен кустарник. Плоды бывают сладкими, полусладкими, кислыми, а некоторые могут даже отдавать горечью. В мякоти жимолости содержится сок, в котором и находятся все полезные вещества.

После окончания зимних месяцев, когда распространён авитаминоз, а первые фрукты и овощи еще не появились, вас могут выручить ягоды. Жимолость очень полезна для здоровья человека из-за минералов и кислот, содержащихся в ягодах.

При ГВ все необходимые элементы попадают в организм малыша напрямую через молоко матери.

• Иммунитет новорождённого становится крепче благодаря витаминам А, В1, В2, С и Р.
• Кальций играет основную роль в формировании костной ткани.
• Магний способствует формированию нервной системы ребёнка, а матери помогает справиться с переживаниями.
• Железо и калий нужны для сосудов и системы кровообращения ребёнка, а также для поддержания нормального артериального давления мамы.

В составе жимолости имеются все перечисленные элементы. Также в ней есть йод, фосфор, алюминий и другие ценные составляющие. Листья и стебельки кустарника обладают противовоспалительным действием. Отжатый сок ягод, способствует улучшению пищеварения. Этот сок используется как мочегонное средство в народной медицине разных стран мира.

Грудное кормление

Как понятно из вышесказанного, ответ на вопрос, можно ли добавлять в рацион ягоды жимолости в период грудного вскармливания, является положительным. Однако стоит придерживаться некоторых правил.

1. Нужно научиться отличать волчью ягоду от съедобных плодов. Это самый важный пункт.
2. Не стоит «перебарщивать» с употреблением плодов. Из-за мочегонного свойства ягоды могут доставить проблемы людям с нездоровыми почками. Поэтому стоит знать меру.
3. Никогда не пейте воду сразу после употребления ягод. Плоды жимолости в сочетании с ней могут вызвать расстройство кишечника.
4. Начинать употребление нужно с небольшого количества ягод, чтобы избежать возможного появления аллергии у мамы или малыша.

Данная культура обладает лечебными свойствами, поэтому её часто употребляют свежей. Но также можно делать и различные настойки, соки и отвары, чтобы избежать переедания. Для родителя чрезмерное употребление нечасто оборачивается недомоганием, а вот на организме ребёнка оно сразу отразится как расстройство кишечника или сыпь.

Использовать жимолость как лечебное средство можно только по назначению доктора. При проблемах со здоровьем относиться к ней нужно с особой осторожностью.

Жимолость в рационе мамы

Эти ягоды рекомендуется вводить в рацион человека с самого детства. Во время беременности данный продукт обеспечивает организм матери и ребенка дополнительной порцией витаминов. Жимолость можно пропустить через тёрку, разбавить сахаром и употреблять пару ложек во время завтрака 1 раз в день. Так будущая мама сможет постоянно поддерживать баланс гормонов и убережёт себя от отёков на поздних месяцах беременности.

Кормящие женщины могут есть ягоды в свежем виде либо добавлять их в десерт. В первые два месяца после рождения ребёнка употребление жимолости матерью не рекомендуется. Когда малышу исполнится полгода, можно постепенно добавлять ягоды в рацион. Однако если первые месяцы жизни ребёнка совпадают со временем созревания первых плодов, то можно сделать исключение и попробовать их небольшое количество.

В первый раз нужно съесть лишь пару столовых ложек жимолости за полтора часа перед кормлением. Затем нужно внимательно следить за малышом в течение трёх дней. Обращайте внимание на его активность, эмоции, подвижность. Стул должен быть нормальным, на коже не должна появляться аллергическая сыпь.

Когда ребёнок немного подрастёт, можно начать давать ему слабый компот из таких ягод. Первая порция должна составлять не более 1 чайной ложки. Если не будет никаких недомоганий, то порционность можно осторожно увеличить.

Применение в домашних условиях

Обычный взрослый человек может употреблять данные ягоды в любом количестве, хотя врачи советуют придерживаться одной дозы: 150 г в день. Однако кормящие мамы во всём должны знать меру, ведь каждый неосторожный шаг отразится на самочувствии ребёнка. Пока вы не поймёте, как ваш малыш относится к сладости, можете давать ему по 10-40 г жимолости, постепенно увеличивая порцию.

В современном мире данная культура используется не только в кулинарии и народной медицине, но и в косметической сфере. Многие делают ванночки с листьями жимолости. Они очищают поры и делают кожу мягкой. В такую воду можно окунать даже грудничков.

В питании эти плоды применяют как свежими, так и сушёными. Для долгого хранения их замораживают на зиму. Заботливые мамы часто делают из них пирожки, десерты, компоты, варенья и многие другие сладости.

Ягоды жимолости можно закатать в банки и оставить на зиму. Для этого их засыпают сахаром в соотношении 1 к 1,5. С таким лакомством вы не будете бояться перепадов температуры воздуха в зимние месяцы, а также запасётесь достаточным количеством витаминов на период холодов.

Еще больше о пользе жимолости смотрите в следующем видео.

с какого возраста ребёнка, в каком виде


Добавить в избранное







Ягоды и фрукты — весьма важная часть питания женщины, которая кормит грудью. Они содержат множество витаминов и микроэлементов, необходимых в послеродовой период, и обязательно должны присутствовать в рационе, но к их выбору нужно подходить с особой ответственностью. Необходимо, чтобы кормящая мама кушала натуральные продукты, в которых отсутствуют химические вещества, и в дальнейшем кормила ребёнка качественной пищей. Летом обязательно нужно есть сезонные фрукты и ягоды, потому что зимой они, как правило, с добавками химических веществ.

ПоказатьСкрыть

Выбор фруктов и ягод при грудном вскармливании

Женщинам при кормлении грудью угрожают, как правило, аллергические реакции и проблемы с пищеварением малыша, поэтому в рацион лучше не включать плоды красного и оранжевого цветов: пигмент, который придаёт яркую окраску, вызывает аллергические высыпания и пятна. Даже красное яблоко лучше очистить от кожуры.

Не стоит также кушать много клубники, черешни, вишни, земляники и малины. Лучше заменять их по возможности белыми и жёлтыми сортами. Не стоит также употреблять и цитрусовые. Эти фрукты из-за большого количества витамина С могут вызывать аллергию у многих кормящих женщин.

Важно! Для начала лучше скушать до пяти ягод и проследить за реакцией организма малыша на протяжении двух дней и только потом увеличивать количество употребляемого фрукта.

В любых фруктах и ягодах содержится большое количество сахарозы. При попадании в кишечник, они провоцируют брожение, соответственно, у ребёнка усиливаются колики, поэтому женщине, которая кормит грудью, нужно обращать внимание на количество сахара в продуктах.

Крыжовник при грудном вскармливании

К летним сезонным ягодам относится и крыжовник. В рацион кормящей мамы, как и любые другие продукты, он должен вводиться постепенно. Ведь даже самые полезные и обогащённые витаминами ягоды могут вызывать аллергическую реакцию после родов.

Полезные свойства крыжовника

Помимо вкусовых качеств крыжовника, он является также источником магния, который положительно влияет на организм и матери, и ребёнка, улучшая кислотно-щелочной баланс организма. Также крыжовник включает в себя несколько групп витаминов. Он стабилизирует обмен веществ кормящей мамы, способствует выведению из организма токсинов.

Ягода позитивно влияет и на формирование внутренних органов новорождённого ребёнка, уменьшая риск развития патологий. В большинстве случаев, он не вызывает негативных реакций в желудке новорождённого. Его преимуществом является и то, что в своём составе он не имеет красящих пигментов, которые, в свою очередь, могут вызвать аллергию.

• В состав фрукта входят следующие компоненты:
• витамины С, А, В;
• яблочная, фолиевая и лимонная кислота;
• флавоноиды;
• дубильные вещества;
• полезные минералы и микроэлементы.

Противопоказания к употреблению

Несмотря на множество полезных свойств фрукта, он имеет и вредные, если неправильно его вводить в рацион или же не учесть противопоказания к его употреблению. Не рекомендуется его употреблять при наличии болезней желудочно-кишечного тракта.

• К таким болезням относятся:
• язва желудка;
• колит;
• воспаление двенадцатиперстной кишки;
• энтерит

Стоит помнить и об индивидуальной непереносимости, которая может вызвать сложные аллергические реакции. При грудном вскармливании важно знать, что крыжовник у некоторых новорождённых может провоцировать метеоризм, что приводит к вздутию живота и общему плохому самочувствию малыша.

Знаете ли вы? Ягоды крыжовника являются отличным желчегонным средством.

В каком виде можно кушать

Ягоду разрешается кушать кормящим женщинам как в сыром, так и в переработанном виде.

Сырой

Как и любая ягода, в сыром виде крыжовник имеет намного больше витаминов и полезных веществ, чем в переработанном.

Но в силу того что организм новорождённого ещё не окреп, сырой крыжовник может раздражать стенки желудка малыша, вызывая отрыжку, метеоризм и другие проблемы с пищеварением, поэтому если у кормящей матери нет серьёзных противопоказаний, а организм ребёнка благоприятно реагирует на употребление в пищу крыжовника, то стоит отдать преимущество сырым, не переработанным ягодам.

Переработанный

В случае непереносимости и противопоказаний, кормящая мама может употреблять варенье, компоты, сушить ягоды. Если употреблять морсы и компоты из крыжовника, организм кормящей матери и малыша будет получать не только полезные вещества, но и будет легче и быстрее усваивать продукт из-за большого количества жидкости.

Варенье из крыжовника, джемы и компоты вкусны, но термообработка минимизирует его ценность для здоровья. Для того чтобы сделать сезонную заготовку ягод и сохранить витамины, используют следующие методы:

1. Замораживание (при охлаждении ягоды сохраняют максимальное количества витаминов).
2. Сушка (снижается вероятность аллергических реакций и сохраняется большое количество витаминов).
3. Засыпка сахаром (благодаря сахару как консерванту сохраняется основная часть полезных веществ).

Знаете ли вы? В плодах крыжовника содержится большое количество пектинов (от 0,5 до 0,85%), они связывают в кишечнике тяжёлые металлы, которые проникают в организм с водой, едой и воздухом, а потом выводят их из организма. Таким образом, крыжовник снижает риск онкологических заболеваний.

Возраст ребёнка при вводе в рацион мамы крыжовника

При выборе употребления сырого или же переработанного крыжовника следует учитывать и возраст ребёнка. Чем старше малыш, тем большее количество сырых ягод кормящая мама может кушать.


До месяца

В первый месяц жизни малыша желательно не кушать крыжовник красного и жёлтого цвета, а лучше употреблять сорта зелёного цвета. Полезнее в таком случае кушать больше сушёных ягод, варить из них компоты, морсы.

Важно! Организм месячного ребёнка ещё не вырабатывает все необходимые ферменты для пищеварения.

До полугода

Со временем до полугода можно вводить постепенно в рацион сорта красного и жёлтого цветов. Для начала эти сорта лучше употреблять в виде компота либо в сушёном виде. Это поможет уменьшить степень аллергической реакции в случае ее возникновения.

До года

Чем старше становится ребёнок, тем большее количество сырых ягод можно вводить в рацион. Так, пищеварительная система ребёнка до года может намного легче перенести и переварить сырые ягоды.

Если негативных последствий нет, ягода как в сыром, так и в переработанном виде допускается к употреблению сразу после появления на свет новорождённого и при достижении ребёнком полугодовалого и годовалого возраста. Но никогда не следует забывать, что даже всё хорошее и полезное должно быть в меру, поэтому внимательно следите за количеством и качеством употребляемого продукта, тогда и вы будете здоровы, и ваши малыши не пострадают от неправильного питания.

10 продуктов, которые вы МОЖЕТЕ есть во время грудного вскармливания

Когда вы являетесь основным источником питания вашего ребенка, важно поддерживать здоровую диету как для себя, так и для вашего ребенка. Мел Хирс делится 10 лучшими продуктами для кормящих мам и некоторыми вкусными идеями для их приготовления.

Мы так много слышим о том, чего следует избегать при грудном вскармливании, но как насчет продуктов, которые вы можете — и действительно должны — есть, чтобы принести максимальную пользу вашему малышу?

Вот наша подборка из 10 лучших продуктов, которые стоит перекусить с уверенностью:

1.Овес

Овес — это цельнозерновые продукты, один из основных продуктов здорового питания. Цельнозерновые продукты — отличный источник железа, витамина, которого кормящим мамам может не хватать, что приводит к вялости, слабости и плохому самочувствию.

Овес также считается галактагогом — веществом, улучшающим выработку грудного молока. Согласно Австралийскому руководству по здоровому питанию, кормящим женщинам в возрасте 19-50 лет требуется девять порций цельнозерновых злаков с высоким содержанием клетчатки, говорит Сара Люнг, аккредитованный практикующий диетолог и основатель организации Healthy Energy.

«Цельнозерновые продукты — хороший выбор для повышения энергии, поскольку они содержат такие питательные вещества, как железо, магний, клетчатка, витамин B и немного белка, а также углеводы с медленным высвобождением, которые позволят вам дольше оставаться сытым», — говорит она.

Овес — удобный выбор, который можно подавать в горячем виде в виде каши, использовать в качестве основного ингредиента в домашнем печенье или мюсли или добавлять в йогурт с фруктами, чтобы добавить немного хруста.

Попробуйте эти рецепты с овсяными хлопьями от Kidspot Kitchen:

2.Фасоль

«Фасоль — еще одна натуральная пища, обладающая множеством полезных для здоровья свойств. Это углеводы с низким гликемическим индексом, а это значит, что они дольше сохранят чувство сытости. Они также содержат некоторое количество белка — около 6,4 г на 100 г смеси из трех консервированных бобов — и значительное количество клетчатки — около 5-9 г на 100 г в зависимости от бобов, что приводит к очень медленному перевариванию бобов. Бобы содержат от одного до двух миллиграммов железа на 100 г », — говорит Сара.

Черная фасоль, белая фасоль, фасоль пинто, чечевица, черноглазый горох, а также фасоль, гарбанзо или соевые бобы содержат больше всего белка и клетчатки из всех овощей и имеют дополнительное преимущество в виде разнообразия, которое можно добавить в много других рецептов.Попробуйте использовать фасоль в супах, салатах и ​​блюдах из пасты или в пюре, чтобы придать мексиканскому блюду серьезную текстуру.

Для мам, у которых мало времени, запас печеных бобов означает, что здоровый обед, состоящий как из бобовых, так и из овощей, всегда доступен и быстро готовится. Добавьте цельнозерновые тосты и немного тертого обезжиренного сыра для дополнительной питательной ценности.

Попробуйте эти рецепты с фасолью от Kidspot Kitchen:

3. Яйца

«Помимо того, что яйцо является источником белка, оно содержит 11 различных витаминов и минералов, включая фолиевую кислоту, витамин A, витамин E, витамин B12 и железо. Просто назвать несколько.Он также содержит незаменимые жирные кислоты омега-3, которые необходимы для роста и развития младенцев », — говорит Сара.

Яйца универсальны и являются хорошим источником белка — отличным источником энергии для уставших мам — при этом они содержат мало жира. Любая молодая мама, кормящая грудью, знает, что голод может наступить быстро и с большой силой, поэтому наличие в холодильнике легких и полезных для здоровья закусок, которые можно быстро съесть, — лучший способ избежать использования менее полезных, но удобных закусок.

Вы можете сварить вкрутую дюжину яиц за раз, чтобы получить легкую закуску на ходу, или взбить омлет или яичницу-болтунью в микроволновой печи или на плите за пару минут.

Попробуйте эти рецепты с яйцами от Kidspot Kitchen:

4. Капуста

Капуста — суперпродукт, пользующийся большим количеством положительных отзывов в прессе, и заслуженные похвалы очень важны для кормящих женщин. Одна чашка волшебного вещества содержит 33 калории и девять процентов от рекомендуемой суточной нормы потребления кальция, 206 процентов витамина А, 134 процента витамина С и колоссальные 684 процента витамина К. Калевая капуста также является хорошим источником меди. калий, железо, марганец и фосфор.

«Одна чашка приготовленной капусты содержит 3,8 г пищевых волокон, что делает ее хорошим ингредиентом для жаркого, салата или даже в смузи», — говорит Сара.

Сара говорит, что если вы не любите капусту, все зеленые листовые овощи содержат большое количество пищевых волокон, которые способствуют здоровью кишечника. «Некоторые овощи также являются отличным источником пребиотиков, которые являются пищей для полезных бактерий в нашем кишечнике», — добавляет она.

Попробуйте эти рецепты с листовой зеленью от Kidspot Kitchen:

5.Лосось

«Лосось — отличный источник витамина D. 120 г филе лосося содержат 8,88 мкг витамина D, а рекомендуемая суточная доза для взрослой женщины составляет 15 мкг», — говорит Сара. Также богатый омега-3 жирными кислотами (полезными для мозга и глаз вашего ребенка), белком и витамином B, лосось является отличным источником белка и энергии для кормящих мам.

Если вы предпочитаете консервы свежим, попробуйте добавить в картофельное пюре (добавьте немного сладкого картофеля для дополнительной пользы), нежирное молоко, яйцо и зеленый лук, а также приготовьте пирожки, которые легко заморозить и которые будут под рукой для быстрого приготовления. закуска или подавать с салатом на ужин.

Попробуйте эти рецепты с лососем от Kidspot Kitchen:

6. Вода

Хотя технически это и не еда, получение достаточного количества воды важно при кормлении грудью — во время кормления вы можете почувствовать жажду, поэтому держите стакан поблизости. хороший звонок. Хотя вам не нужно значительно больше воды, чем обычному человеку — старайтесь выпивать два-два с половиной литра в день, — недостаток воды приводит к обезвоживанию. Учитывая, что обезвоживание делает вас вялым, может вызвать спутанность сознания и инфекции мочевыводящих путей, в то время как вы, несомненно, уже так заняты, как хотели бы, пить достаточно воды имеет смысл!

7.Йогурт

Одна чашка простого обезжиренного йогурта содержит больше кальция, чем молоко, с высоким содержанием белка и без добавления сахара, как в ароматизированных йогуртах. Если вам нравится более густая консистенция, попробуйте простой греческий йогурт.

«Одним из основных питательных веществ для грудного вскармливания является кальций. Девушкам в возрасте от 14 до 18 лет требуется 1300 мг кальция в день, а женщинам в возрасте 19 лет и старше требуется 1000 мг кальция в день — это примерно 3,5 порции молочных продуктов », — говорит Сара.

Попробуйте эти рецепты с йогуртом от Kidspot Kitchen:

8.Ягоды

Замороженные, консервированные или свежие, черника, малина, клубника и ежевика богаты витамином С, калием, фолиевой кислотой и клетчаткой.

Сара говорит, что витамин С жизненно важен для роста костей, зубов и коллагена, белка, который содержится в кровеносных сосудах, хрящах, сухожилиях и связках. Следовательно, это важно для развития грудного ребенка. Это также помогает укрепить иммунную систему организма.

«Поскольку витамин С водорастворим, потребление кормящей матери влияет на ее ребенка.Люди не могут вырабатывать витамин С, поэтому мамы и дети зависят от пищи, которую они едят, для получения этого жизненно важного питательного вещества. Для кормящей женщины в возрасте от 19 до 50 рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 85 мг в день. В чашке клубники содержится 72,5 мг витамина С », — говорит она.

Добавьте ягоды в домашние кексы из цельнозерновой муки, обезжиренного молока или йогурта и яиц, чтобы получить удобную закуску, которую вы можете легко перемешать и держать под рукой в ​​морозильной камере — идеальный вариант для перекуса!

Попробуйте эти рецепты с ягодами от Kidspot Kitchen:

9.Trail mix

D.I.Y. смесь из орехов, семян и небольшого количества сухофруктов — еще одна отличная закуска, которую нужно держать под рукой и поддерживать поток молока на оптимальном уровне. С другой стороны, коммерческие премиксы могут содержать много жиров и сахаров.

Хорошие ингредиенты для домашней смеси включают несоленые кешью и миндаль, сушеные финики, клюкву и султан, кедровые орехи, семена подсолнечника или тыквы, семена чиа, киноа и сушеные кокосовые чипсы.

«Орехи от природы содержат очень много полезных жиров, — говорит Сара.«В зависимости от того, какой орех, его пищевая ценность также варьируется. Например, в миндале больше кальция и витамина Е; в бразильских орехах много селена; в грецких орехах много омега-3; в кедровых орехах много магния; в кешью много железо, цинк и фундук богаты фолиевой кислотой. Семена льна, чиа, тыквенные семечки и пепитас также богаты полезными жирами и белками ».

10. Бананы

Бананы, которые легко уложить в сумку и не требуют подготовки, являются отличным выбором для полдника.

«Бананы очень питательны и удобны, но, к сожалению, несправедливо получили плохую репутацию в последние 5-10 лет из-за высокого содержания жира и сахара», — говорит Сара. «На самом деле средний банан содержит не больше сахара, чем средний банан. размер яблока, почти не содержит жиров, в нем много калия и других питательных веществ ».

Попробуйте эти рецепты с бананами от Kidspot Kitchen:

Подробнее о кормлении грудью на Kidspot:

Связанное чтение

Продукты, которых следует избегать Если вы кормите грудью

Грудное молоко может быть оптимальным источником питания для младенцев при условии, что молодые матери выбирают здоровую пищу и напитки.Диетические предпочтения могут влиять на грудное молоко по-разному: некоторые продукты могут придавать грудному молоку привкус, нервировать младенцев или отрицательно влиять на их развитие. Все младенцы разные; еда может повлиять на одного ребенка, но не на другого. Как правило, вы обнаружите, что большинство продуктов, которые вам следует избегать, — это те же продукты, от которых вам приходилось избегать во время беременности.

Рыба с высоким содержанием ртути

Рыба — отличный источник белка и незаменимых жирных кислот. Однако пока вы кормите грудью, вам следует избегать или ограничивать потребление рыбы из неизвестных источников и рыбы с высоким содержанием ртути.Высокий уровень ртути может повредить развивающуюся нервную систему вашего ребенка. Продукты с высоким содержанием ртути включают акулу, рыбу-меч, кафельную рыбу и королевскую макрель. Вам также следует избегать пресноводной рыбы, которая может появиться из загрязненных вод, и ограничить потребление тунца не более чем одним стейком из тунца или двумя банками в неделю.

Кофеин

Продукты, которых следует избегать, чтобы предотвратить колики при грудном вскармливании

Как и при беременности, лучше всего ограничить потребление кофеина во время кормления грудью. Обычно можно выпивать одну-две чашки кофе, чая или газировки в день, но каждый ребенок реагирует по-разному.Чем больше кофеина вы потребляете, тем сильнее он может повлиять на вас и вашего ребенка. Когда вы потребляете кофеин, он попадает в кровоток, а небольшое количество попадает в грудное молоко. Организм вашего ребенка не может расщеплять и выделять кофеин, поэтому со временем он может накапливаться и вызывать раздражительность и нарушения сна.

Аллергены

У ребенка, находящегося на грудном вскармливании, может быть аллергическая реакция или повышенная чувствительность к еде или напиткам, которые вы потребляете. Наиболее распространенные пищевые аллергены — коровье молоко, яйца, орехи и арахис.Признаки, на которые следует обратить внимание, включают рвоту; последовательное срыгивание; боль в животе, проявляющаяся чрезмерным газом или подтягиванием колен; кровянистый, жидкий и частый стул; отек или сыпь; хрипы или затрудненное дыхание; насморк или кашель; и суетливость. Чтобы точно определить проблему с едой, вы можете вести дневник, в котором указывайте, что вы едите и пьете, и о последующей реакции. Важно работать с врачом и избегать любых продуктов, которые могут вызывать аллергическую реакцию.

Spicy Foods

Каких продуктов следует избегать кормящей маме?

Некоторым младенцам не нравится вкус материнского грудного молока после того, как они съели острую пищу.Острая пища может быть резкой для пищеварительной системы вашего ребенка, вызывая диарею, расстройство желудка, боли в животе и даже рвоту. Острые продукты, которые могут быть проблемой, включают:

• перец
• чили
• карри
• лук
• чеснок
• корица

Алкоголь

Вы не употребляете алкоголь, но не употребляете алкоголь. следует пить в умеренных количествах и избегать кормления грудью, пока алкоголь еще находится в вашем организме.На переваривание и метаболизм алкоголя уходит около двух часов. Это означает, что вы не должны кормить грудью в это время. Вы можете сцеживать молоко и слить его, а затем покормить ребенка. Это гарантирует, что в грудном молоке не останется алкоголя. Младенцам будет труднее переваривать алкоголь, чем детям постарше, потому что их печень еще незрелая. Помимо умеренного употребления алкоголя, также рекомендуется пить воду и употреблять пищу с алкоголем, так как это ускорит его метаболизм.

Фрукты и овощи, выделяющие газ

Некоторые дети могут быть более чувствительны к некоторым продуктам питания. Вы можете обнаружить, что ваш ребенок становится суетливым или нервным после того, как вы съели газообразующие фрукты и овощи. Проблемные овощи могут включать бобы, кукурузу, брокколи, огурцы, брюссельскую капусту, капусту или помидоры. Цитрусовые фрукты и соки, клубника и вишня — примеры фруктов, которые могут быть проблемой.

2 обычных фрукта, которых следует избегать при грудном вскармливании

Изображение: Shutterstock

Вы любите фрукты? Знаете ли вы, что вам следует избегать определенных фруктов во время кормления грудью? Если вы любите фрукты и не можете перестать их есть, то вам нужно прочитать наш пост.Здесь мы перечисляем некоторые распространенные фрукты, которых следует избегать при грудном вскармливании.

Беременность и роды — это жизненный опыт. Большинство женщин во время беременности соблюдают строгую диету, чтобы обеспечить здоровье ребенка. Но это еще не все. Пока вы кормите грудью, вам необходимо соблюдать правильную диету и образ жизни, необходимые для роста и благополучия вашего маленького ангела.

Фрукты, которых следует избегать при грудном вскармливании:

Когда вы кормите грудью, вы не так строги, как во время беременности.Тем не менее, правильная и здоровая диета очень желательна, поскольку она оказывает прямое влияние на грудное молоко. Часто существует вероятность того, что ваш младенец может заболеть или заболеть аллергией из-за неправильного питания. Инфекции и микробы остаются в грудном молоке и переходят в организм младенца. Хотя ваша диета основана на производстве молока достаточного качества и в достаточном количестве, вам следует избегать некоторых видов продуктов.

Врачи обычно советуют кормящим мамам включать в свой ежедневный рацион две чашки фруктов, поскольку фрукты богаты необходимыми минералами и другими питательными веществами.Фрукты обеспечивают дополнительное питание вашего ребенка через молоко. Однако не все фрукты обладают одинаковыми преимуществами, особенно когда вы кормите грудью. Помните, что здоровье вашего малыша напрямую зависит от вашего рациона.

Здесь мы перечисляем некоторые фрукты, которых следует избегать при грудном вскармливании для вас и благополучия вашего малыша.

[Прочитано: Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании ]

1. Цитрусовые:

Сочные, острые и невероятно вкусные — это то, как вы могли бы описать большинство цитрусовых.Цитрусовые — одни из самых популярных фруктов, и они составляют основную часть вашей корзины с фруктами. Однако, как кормящая мама, вам нужно любой ценой избегать цитрусовых и их соков.

Цитрусовые включают такие фрукты, как лайм, киви, клубника, ананасы, апельсины и виноград. Часто цитрусовые придают грудному молоку пикантный вкус. Некоторые дети могут возражать против его вкуса и нервничать, потребляя его. У других детей может быть рвота. Иногда у вашего ребенка может появиться сыпь от подгузников из-за содержания цитрусовых в грудном молоке.Цитрусовые содержат много кислотных соединений и могут вызывать раздражение желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) у детей.

[Прочитано: Лучшие фрукты для кормления грудью ]

2. Вишня и чернослив:

Кроме цитрусовых, убедитесь, что вы не употребляете вишню, чернослив или ягоды. Вишня может иногда создавать проблемы с газом у вашего малыша. Более того, новорожденные дети часто страдают от газов из-за недавно развившейся пищеварительной системы.

Если вы заметили какой-либо из вышеперечисленных симптомов, откажитесь от цитрусовых, вишни и чернослива непосредственно перед тем, как проконсультироваться с педиатром. Однако, если вы кормите грудью, убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты.

[Читать: Лучшие продукты для кормящих мам ]

Какие фрукты есть?

Теперь, когда вы знаете, каких фруктов следует избегать во время грудного вскармливания, давайте разберемся, какие варианты у вас остаются. Что ж, чтобы заменить цитрусовые, включите такие фрукты, как манго и папайя, которые помогут вам поддерживать уровень витамина С в вашем теле без навязчивой лимонной кислоты и ее неприятных побочных эффектов.

[Прочтите: Яблочный сок при грудном вскармливании ]

Поэтому не забудьте проконсультироваться со своим педиатром, чтобы понять, какая диета лучше всего подходит вашему малышу. Знаете ли вы, какие еще фрукты следует избегать при грудном вскармливании? Поделитесь здесь своим ценным мнением. Оставить комментарий.

Рекомендованные статьи:

8 лучших продуктов, которые можно есть во время грудного вскармливания

Обожаю статью! Поделиться любовью!

Кажется, есть много вещей, которые можно и нельзя, когда дело касается беременности и кормления грудью.Нам часто говорят, каких продуктов следует избегать, чем заниматься и т. Д. Но как насчет того, какую пищу мы ДОЛЖНЫ есть?

Какие продукты лучше всего подходят для производства молока?

Если вы изо всех сил пытаетесь удовлетворить потребности вашего ребенка (особенно если вы сцеживаете молоко), употребление некоторых продуктов, которые помогут сохранить здоровье вашего тела, будет иметь большое значение. Всем известно, что кормовые добавки, такие как пажитник, фенхель, козья рута и т. Д., Помогают увеличить ваш запас. Но знаете ли вы, что вы можете повлиять на свои запасы, употребляя в пищу повседневные продукты?

(Связано: хотите добавить корм для кормления в свой ежедневный рацион? Нажмите здесь, чтобы увидеть некоторые из моих любимых! Я уже упоминал, что есть печенье?)

Хотя употребление овсянки, черники или шпината само по себе не увеличит ваши запасы, идея состоит в том, чтобы дать вашему организму все необходимые питательные вещества, чтобы помочь ему стать лучшей машиной для производства молока, какой только может быть!

Итак, вот список из 8 блюд, которые лучше всего есть во время грудного вскармливания!

Наслаждайтесь!

Цельные зерна, такие как овес, рожь, цельная пшеница, киноа и просо, являются отличным источником клетчатки и железа.Низкое содержание железа / анемия может повлиять на выработку молока, поэтому очень важно, чтобы кормящие мамы получали много железа. Клетчатка также поможет вам дольше чувствовать сытость и не даст вам перекусить бессмысленными калориями и углеводами, содержащимися в закусках.

Еще одно преимущество цельнозерновых продуктов, таких как овес, заключается в том, что они снижают уровень холестерина. Было обнаружено, что травы и продукты, увеличивающие молоко, имеют это общее. Так что ешьте утром миску овсянки и пожинайте плоды!

Ягоды, такие как малина, черника, ежевика и клубника, богаты витамином А и витамином С.Младенцы рождаются с низким уровнем витамина А, но им богато грудное молоко. Во время грудного вскармливания важно есть много, чтобы удовлетворить потребность организма в молоке.

Витамин C является антиоксидантом и помогает защищать клетки, сохраняя их здоровье. Это помогает в исцелении, когда yoBest

Ешьте их свежими, в смузи, во фруктовом салате, замороженными, сушеными или в качестве освежающего гарнира к воде. Так много возможностей!

Миндаль — отличная закуска, богатая белками и клетчаткой.Они также являются отличной немолочной альтернативой кальцию. Хотя недавние исследования показали, что кормящим мамам не нужно принимать дополнительные добавки с кальцием, важно, чтобы вы получали рекомендованную суточную дозу. Этому может помешать непереносимость молочных продуктов. Миндаль — отличный заменитель этого!

Ешьте их сырыми, целиком или нарезанными, в салатах, в качестве акцента к таким блюдам, как обжаренная зеленая фасоль, кладите их в смузи или добавляйте в Trail Mix! Миндаль восхитителен и отлично подходит для быстрого и сытного перекуса в дороге.

Помимо высокого содержания белка, лосось также богат ДГК. DHA, жирная кислота омега-3, важна для развития мозга вашего ребенка. Это также нежирный белок, поэтому он очень полезен для мамы! Если вы ищете здоровые способы питания во время грудного вскармливания, лосось — отличный вариант для добавления в свой еженедельный рацион.

(Связано: сколько калорий сжигает грудное вскармливание? Узнайте, как похудеть во время кормления грудью!)

Ешьте его на гриле, с салатом, с киноа или коричневым рисом или даже попробуйте охлажденным как салат из лосося!

Темно-зеленые листовые овощи часто называют суперпродуктами для грудного вскармливания.Они богаты витаминами, питательными веществами и кальцием (в них тоже есть белок!). Зелень, такая как капуста, бок-чой, капуста, шпинат и мангольд, также богата фолиевой кислотой. Употребление этих суперпродуктов наполнит вас витамином А, витамином С, железом, клетчаткой, белком и многим другим!

Ежедневное употребление хороших порций листовой зелени — это не только отличная идея для здорового производства молока, но и необходимая составляющая здорового питания во всем.

Зелень, такая как шпинат, также универсальна в том, как ее можно использовать.Я использую шпинат практически во всем! Мой любимый способ есть шпинат — это положить пару рук в свой утренний смузи. Вы не можете попробовать шпинат, но он добавляет массу полезных продуктов!

(По теме: Найдите более здоровые рецепты, подходящие для грудного вскармливания — подписывайтесь на меня в Pinterest!)

Ешьте листовую зелень в салатах, жаркое, смузи, с фасолью или цельнозерновыми (попробуйте обжаренный шпинат с чечевицей!) И почти все, что между ними!

Не знаете, что такое бобовые? Ну, это в основном фасоль.Вспомните фасоль, чечевицу, фасоль пинто, белую фасоль и т. Д. И т. Д.

Бобовые культуры богаты витаминами, клетчаткой, железом, белком, цинком и фолиевой кислотой. Некоторые люди избегают бобов из-за их воздействия на живот. Но будьте уверены, что у вашего ребенка не будет газов от того, что вы поедаете фасоль, даже если вы почувствуете себя немного «встревоженным».

Одно из лучших достоинств бобовых — это их разнообразные рецепты и способы их употребления. Возможности безграничны. Вы можете съесть их в рагу, чили, суп, в качестве гарнира с овощами, хумусом, дипами (пробовали когда-нибудь брускетту и соус из чечевицы от Trader Joes? Погуглите, вы можете поблагодарить меня позже.), и многое другое!

Все любят яйца, правда? Что ж, почти все … Дело в том, что яйца упакованы всевозможными полезными веществами — витамином А, витамином b12, рибофлавином, белком, цинком, а некоторые из них обогащены ДГК.

Яйца — отличный способ получить много питательных веществ, а весь этот белок помогает вам дольше оставаться сытым!

Так что съешьте несколько вареных яиц на завтрак, нарежьте немного для салата, съешьте яичный салат с бутербродом или попробуйте свой завтрак грудью: обжарьте несколько яиц в кокосовом масле и подавайте с ломтиком хлеба (я предпочитаю здоровую пищу). хлеб, например, Dave’s Famous Bread) с обжаренным шпинатом и сыром фета.Ням!

Хорошо, да, я знаю, что технически вода не является продуктом питания, но она заслуживает того, чтобы попасть в список…

Вы можете знать или не знать, что вода является основным ингредиентом грудного молока. Кормящим мамам обычно требуется на литр больше в день, чем кормящим женщинам. Если пить больше, чем утолить жажду (в основном, заставлять пить все дни), это не приведет к выработке большего количества молока, а недостаточное употребление алкоголя и обезвоживание могут вызвать снижение количества молока.

Качая мамаши могут заметить потребность в большем количестве жидкости.Я знаю, что я часто наблюдал снижение продуктивности в те дни, когда не пил достаточно. Так что держите свою чашу рядом с собой, наполняйте ее и пейте подальше!

Есть ли продукты для кормления грудью? Поделитесь ими с нами, оставив комментарий ниже!

---

Статьи по теме

Узнайте, почему чай с материнским молоком помогает производить больше молока!

Вам нужно увеличить предложение? Узнайте, почему мамы любят больше специальной смеси молока

Есть печенье, чтобы больше молока? Да, пожалуйста!

---

фруктов, которых следует избегать при грудном вскармливании

Последние девять месяцев вы просто беспокоились о том, как еда, которую вы ели и пили, повлияет на развитие вашего ребенка.После родов вы заслуживаете свободы есть и пить то, что вам нравится, не так ли? Вот почему, когда вы кормите грудью, вы не так строги в своем рационе, как во время беременности.

• Влияет ли то, что я ем, на грудное молоко?
• На какие признаки следует обращать внимание, если еда, которую я съел, доставляет моему ребенку проблемы?
• Как узнать, какая еда, которую я съел, беспокоит моего ребенка?
• Есть ли какие-то фрукты, которых следует избегать при грудном вскармливании?

Влияет ли то, что я ем, на грудное молоко?

Знаете ли вы, что то, что вы едите или пьете, влияет на количество и качество грудного молока? Это правда, что продукты с сильным ароматом могут изменить вкус вашего грудного молока.Фактически, некоторым младенцам нравится это грудное молоко с другим «вкусом». Это связано с тем, что, когда вы едите свою самую любимую (сильно ароматизированную) пищу во время беременности, ее аромат может попасть в околоплодные воды, и, когда ваш ребенок глотает околоплодные воды, он также может «повеселиться». Им может понравиться получение аналогичного вкуса в грудном молоке.
Как бы то ни было, некоторые младенцы, кажется, раздражаются после кормления, что указывает на проблемы с животом. Например, беспричинный плач, суетливость, изменения стула, газообразование и т. Д., это некоторые признаки того, что ребенку не очень нравится то, что он ест. Таким образом, следы некоторых продуктов в грудном молоке могут вызвать проблемы у некоторых младенцев.

На какие признаки следует обращать внимание, если еда, которую я съел, причиняет моему ребенку проблемы?

Есть множество причин неудобства в области живота. Вы можете подозревать, что проблема связана с грудным вскармливанием (и с пищей, которую вы едите), если вскоре после кормления (чаще, когда вы едите определенную пищу) развиваются некоторые из следующих симптомов:

• Чрезмерный плач после кормления
• Диарея или запор
• Вздутие живота
• Изменение цвета и внешнего вида стула
• Наличие слизи в стуле
• Нежелание ребенка получать грудное молоко
• Ребенок может не спать после грудного молока из-за боли в животе.

Как узнать, какая еда, которую я ел, беспокоит моего ребенка?

Поскольку определить конкретную пищу, которая попадает в грудное молоко и, таким образом, беспокоит ребенка, довольно сложно, вы можете вести дневник питания, в который вы записываете всю пищу, которую вы принимаете (со временем).Таким образом вы сможете найти пищу, которую вы съели, после чего у вашего ребенка будут показаны признаки болезни желудка . Если вы подозреваете, что есть какой-то продукт, вырежьте его из своего меню и посмотрите, какая разница. Если проблема исчезла, снова включите ее в свой рацион. Если у вашего ребенка появляются признаки болезни желудка, вы можете подтвердить виновность. Перед тем, как убрать блюдо из своего меню, поговорите со своим врачом и при необходимости найдите альтернативу, так как хорошо сбалансированная диета также является важным фактором во время грудного вскармливания.

Если на вашего ребенка влияет что-то, что вы едите, обычно это то, что вы съели за 2–6 часов до кормления. Да, вы можете почувствовать, что вам нужно потренироваться как детектив, чтобы выяснить, что беспокоит вашего малыша.

Есть ли какие-то фрукты, которых следует избегать при грудном вскармливании?

Как любите фрукты, знаете ли вы, что вам следует избегать определенных фруктов во время кормления грудью? Есть несколько фруктов, которые были употреблены в пищу, что вызывает проблемы при кормлении грудным молоком.Фрукт, причиняющий беспокойство ребенку, может не повлиять на другого ребенка. Тем не менее, вот список некоторых фруктов, которых следует избегать, если ваш ребенок испытывает дискомфорт после кормления:

1. Цитрусовые фрукты и их соки: Большинство кормящих матерей любят цитрусовые, такие как виноград, апельсины, лимон, лайм и т. Д. Цитрусовые — это самые освежающие закуски, а также хороший источник витамина С. Но есть вероятность, что кислота из цитрусовых может попасть в грудное молоко и расстроить животик ребенка.Цитрусовые часто придают грудному молоку едкий вкус. Некоторым младенцам это не нравится, и они суетятся или даже рвут, если им это нужно
2. Клубника: Сильно аллергенные продукты могут попасть в грудное молоко. Клубника попадает в эту категорию. Если в вашей семье была аллергия на клубнику и вы кормите ребенка вскоре после того, как съели клубнику, это может увеличить вероятность аллергической реакции у ребенка. К предупреждающим признакам относятся газообразование, диарея, суетливость, а у некоторых младенцев даже появляется кожная сыпь
3. Ананас: Ананас и его сок, являющиеся кислыми, могут увеличить вероятность появления у вашего ребенка опрелостей
4. Киви: Употребление киви во время грудного вскармливания может вызвать проблемы с газами у младенцев
5. Вишня: Слишком много вишни может вызвать проблемы, поскольку вишня является естественным слабительным средством.Так же агрегатирует проблемы с газом в малютке
6. Чернослив: Чернослив также обладает слабительными свойствами. Слишком много чернослива во время грудного вскармливания может привести к большему количеству смен подгузников для вашего ребенка

Даже фрукты, которые не входят в эту группу и считаются «безопасными» для употребления во время грудного вскармливания, также могут вызывать проблемы, если их употреблять без надлежащей промывки. Кроме того, попробуйте употреблять органические версии, чтобы уменьшить побочные эффекты. Никогда не выбирайте замороженные, консервированные или консервированные фрукты.Как кормящая мать, ваш ребенок полностью зависит от вашего молока (какое-то время) для его питания, распространите бдительность, которой вы следовали во время беременности, на период кормления грудью.
Подробнее о грудном вскармливании в нашем разделе здесь .

Безопасны ли ягоды годжи при грудном вскармливании

Я кормящая мать и хочу знать, безопасно ли использовать ягоды годжи? Безопасны ли ягоды годжи для кормящей матери и ребенка? Вводятся ли экстракты ягод годжи в грудное молоко? Имеют ли ягоды годжи какие-либо долгосрочные или краткосрочные побочные эффекты на младенцев? Могут ли ягоды годжи влиять на выработку молока или могут ли ягоды годжи снижать выработку молока у кормящих матерей?

• Оценка безопасности DrLact для ягод годжи составляет 3 из 8, что, согласно нашему анализу, считается низким уровнем риска.
• Оценка безопасности 3 указывает на то, что использование ягод годжи может вызвать некоторые незначительные побочные эффекты у ребенка, находящегося на грудном вскармливании.
• Наше исследование различных научных исследований показывает, что ягоды годжи могут вызывать умеренные или нулевые побочные эффекты у кормящей матери.
• Большинство научных исследований и исследовательских работ, в которых говорится о низком риске использования ягод годжи при грудном вскармливании, основаны на нормальной дозировке и могут не соответствовать более высокой дозировке.
• При использовании ягод годжи Мы рекомендуем контролировать ребенка на предмет возможных реакций.Также важно понимать, что побочные эффекты в значительной степени зависят от возраста ребенка, находящегося на грудном вскармливании, и времени приема лекарств, а также дозировки.
• Оценка, рассчитанная с использованием модели безопасности DrLact версии 1.2, варьируется от 0 до 8 и измеряет общую безопасность препарата в период лактации. Баллы в основном рассчитываются с использованием общедоступных тематических исследований, исследовательских работ, других научных журналов и общедоступных данных.

Плод, выращенный естественным путем из тибетского растения, который используется в традиционной китайской медицине.Составляющие — полисахариды, бета-систостерин, рутин и эстрогенные флавоноиды. Нарушения коагуляции возникали при использовании завышенной дозировки. Принимайте минимальные количества, не превышая рекомендованную дозу. Перед приемом растительных продуктов рекомендуется соблюдать осторожность: 1. Обеспечьте надежный источник: отравление произошло в результате смешения с другим растением, которое оказалось токсичным, отравление тяжелыми металлами и пищевое отравление путем заражения бактериями или грибами. Избегайте чрезмерного употребления.«Натуральные» продукты никуда не годятся: растения содержат активные вещества, из которых состоит большая часть нашей традиционной фармакопеи, и могут вызвать отравление при употреблении в чрезмерном количестве или в течение длительного времени.

Заявление об ограничении ответственности : Информация, представленная в этой базе данных, не предназначена для замены профессионального суждения. Вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом за советом по грудному вскармливанию, связанным с вашей конкретной ситуацией. Мы не гарантируем и не берем на себя никаких обязательств или ответственности за точность или полноту информации на этом Сайте.

Что такое клубничное молоко при грудном вскармливании?

Кровь в груди молоко , или « Клубничное молоко » — распространенная проблема грудного вскармливания . Это то, что большинство женщин обычно не замечают, если только они не сцеживаются, их ребенок не срыгивает немного крови с оттенком молока или они не видят немного крови в испражнениях своего ребенка.

Нажмите, чтобы увидеть полный ответ

Также спросили, хороша ли клубника для кормящих матерей?

Ягоды .Будь то замороженные, консервированные или свежие, черника, малина, клубника, и ежевика богаты витамином С, калием, фолиевой кислотой и клетчаткой. «Поскольку витамин С водорастворим, потребление кормящей матерью повлияет на ее ребенка.

Кроме того, что означает цвет вашего грудного молока? Это может просто означать , что вы новичок в грудном вскармливании. И молозиво, и переходное молоко могут иметь желтоватый оттенок. Зрелое молоко тоже может выглядеть желтым, если вы недавно ели продукты с желтым или оранжевым пигментом.Молоко становится желтоватым после хранения в холодильнике или морозильной камере — это нормально.

Также знайте, что это значит, когда у вас красное грудное молоко?

Если вы сцеживаете розовое, красное или ржавое грудное молоко , это может быть вызвано парой из вещей: у вас может быть небольшое количество из крови в грудном молоке . Не паникуйте! Наличие крови в грудном молоке обычно вызвано разрывом в кровеносных капиллярах или трещинами на сосках, и не является вредным для вашего ребенка .