Вес в 12 лет норма: «Мне 12 лет. Какой вес должен быть в моем возрасте?» – Яндекс.Кью

Нормы бесплатного провоза багажа, габариты багажа

Оплачивать дополнительные услуги теперь можно бонусами программы лояльности «Крылья». Используйте их для оплаты тарифной части билета, а также частичной или 100% оплаты дополнительных услуг «Выбор места» и «Дополнительный багаж».

* Кроме направлений в/из Таджикистана/Узбекистана/Кыргызстана – по данным направлениям норма провоза 1 место 23 кг

Дополнительно к установленной норме провоза ручной клади можно провезти:

• Рюкзак, вес и габариты которого 80 см в сумме трех измерений, весом 5 кг или дамскую сумку, или портфель
• Ноутбук (портативный компьютер) 1 шт.
• Букет цветов
• Верхнюю одежду
• Детское питание для ребенка
• Костюм в портпледе
• Устройства для переноса ребенка (детскую люльку, удерживающие системы (устройства) для детей до двух лет, детскую коляску и другие устройства) при перевозке ребенка, габариты которых не превышают 55*40*20 и позволяют безопасно разместить их в салоне воздушного судна на багажной полке или под сидением впереди стоящего кресла
• Лекарственные препараты, специальные диетические потребности в количестве, необходимом во время перелета
• Костыли, трости, ходунки, роллаторы, складное кресло-коляску, используемые пассажиром и имеющие габариты, позволяющие безопасно разместить их в салоне воздушного судна на багажной полке или под сидением впереди стоящего кресла
• Товары, приобретенные в магазинах беспошлинной торговли в аэропорту, упакованные в запечатанный (опломбированный) пластиковый пакет, габаритами в сумме трех измерений не превышающие 115 см.

Не входят в норму бесплатного провоза багажа и оплачивается отдельно по тарифам сверхнормативного, негабаритного, тяжеловесного багажа следующие типы багажа:

• спортивное снаряжение, не входящее в норму бесплатного провоза багажа
• автомобили, мотоциклы, мотороллеры, мопеды, спортивные охотничьи лодки и запчасти к ним
• музыкальные инструменты
• цветы, саженцы растений, пищевая зелень массой более 5 кг.

Предметы, вес которых превышает 50 кг, принимаются к перевозке в качестве груза.

Норма бесплатного провоза на всех рейсах УК «Альянс» (U6-2111, 2112, 2133, 2134, 2121, 2122, 2411, 2412, 2421, 2422, 2433, 2434, 2443, 2444, 2505, 2506, 2621, 2622, 3151, 3152, 3171, 3172):

— от 12 лет и старше составляет 20 кг, включая 5 кг ручной клади

— от 2 до 12 лет составляет 10 кг, включая 5 кг ручной клади

— до 2 лет составляет 0 кг

* — исключения составляют рейсы на тарифе «Промо»

** — возможны изменения, уточняйте в кассах при покупке авиабилета

Внимание! Следует учитывать, что на многоплечевых и трансферных перелетах, состоящих из нескольких стыкуемых участков маршрута следования пассажира, применяется норма бесплатного провоза багажа согласно оплаченному тарифу на первом участке маршрута. При оформлении авиабилета по тарифам из группы «ПРОМО» оплата багажа взимается за каждый сегмент.

Нормы багажа авиакомпании

— ручная кладь 1 место не более 8кг. (115см в сумме 3-х измерений)
— 1 место багажа весом не более 23кг. (158см в сумме 3-х измерений) — Кроме тарифа Light (Безбагажный тариф).
— 1 место багажа весом не более 25кг.* (158см в сумме 3-х измерений) — Кроме тарифа Light (Безбагажный тариф).
* только для направлений Тбилиси — Москва, Санкт-Петербург, Киев и обратно 

Для пассажиров бизнес — класса:

— ручная кладь 1 место не более 12кг. (115см в сумме 3-х измерений)
— багаж 2 место не более 32кг. (158см в сумме 3-х измерений)

Детям от 2-х до 12-ти лет предоставляется такая же норма бесплатного провоза багажа, как для взрослых пассажиров.

Для младенцев до 2 лет (без предоставления отдельного места) норма бесплатного провоза регистрируемого багажа составляет 1 место (115 см) весом не более 10 кг + коляска или кресло.

Внимание: вес багажа и ручной клади не суммируются.

При превышении нормы взимается оплата за сверхнормативный багаж.

Каждое дополнительное место багажа:

Оплата багажа сверх установленной нормы и провоза животных (в одну сторону):

НЕСТАНДАРТНЫЙ БАГАЖ

Перевозка собаки или кошки:

— животные, вес с контейнером не более 8 кг. в салоне — 50 EUR / 55 USD
— животные, вес с контейнером от 6 до 32 кг. в багажном отсеке — 120 EUR / 120 USD

Перевозка горнолыжного оборудования:

Пожалуйста, смотрите раздел: 《Спортивное снаряжение》

Мы не рекомендуем сдавать в багаж деньги, драгоценности, ценные  бумаги, персональные компьютеры, документы, паспорта.

Мы рекомендуем Вам на каждое место багажа прикрепить именную бирку, указав на ней латинскими буквами свою фамилию, адрес и номер телефона.

Рекомендуем сохранить багажные бирки до получения Вашего багажа в аэропорту прилета. Багажные бирки необходимы в случае неполучения  или потери багажа.

Предметы, провозимые бесплатно

Помимо ручной клади, пассажир может перевезти бесплатно следующие предметы:

• зонт;
• трость;
• букет цветов;
• печатные издания для чтения в полете;
• дамская сумочка/ мужской портфель;
• портативный компьютер,фотоаппарат,видеокамера;
• питание для младенца во время полета;
• телефон сотовой связи;
• костыли;
• сумку с покупками из магазина «Duty Free»

Указанные предметы не подлежат оформлению и не маркируются.

Ограничения по провозу ручной клади

В аэропортах действуют ограничения по перевозке жидкостей в ручной клади.

Данное  ограничение распространяется на воду, лосьоны, духи, спреи, гели, включая гели для волос и для душа.

Разрешается проносить с собой на борт самолета лишь небольшое количество вышеперечисленных веществ, но только при условии, что они упакованы в емкости, объем которых не превышает 100 мл.

Данные емкости должны быть помещены в прозрачный пластиковый пакет.

Вы можете иметь при себе в качестве ручной клади только один такой пакет.

Предметы и вещества, которые запрещено перевозить  на борту самолёта

По соображениям безопасности международными правилами запрещается провоз следующих предметов и веществ в зарегистрированном багаже и ручной клади:

• портфели и кейсы с встроенной сигнализацией;
• взрывчатые вещества, фейерверки, сигнальные ракеты;
• находящиеся под давлением ёмкости и аэрозоли — например, спреи для самообороны, туристические газовые баллоны;
• ёмкости, содержащие огнеопасные жидкости, такие как жидкости для заправки
• зажигалок, краску, лак, чистящие средства; легковоспламеняющиеся предметы, например, спички;
• вещества, выделяющие легковоспламеняющийся газ при контакте с водой;
• окислители, например, отбеливающие порошоки, перекиси;
• ядовитые (токсичные) вещества, такие как ртуть, а также контейнеры с   
• радиоактивные материалы и предметы;
• коррозионно-активные вещества, такие как кислоты, щёлочи, аккумуляторы на
• жидкостных элементах;
• материалы, обладающие сильными магнитными свойствами.
• любое оборудование и инструменты, содержащие даже минимальные оплива (например, для тестирования 

Предметы, разрешенные к перевозке в зарегистрированном багаже в ограниченном количестве

• лак для волос,духи,одеколоны,лосьоны;
• спички;
• аэрозоли;
• напитки с содержанием алкоголя не более 70%;          
• комплект (рюкзак) горноспасательных принадлежностей;
• кресла-каталки или другие подвижные средства, приводимые в действие электрическими аккумуляторами;
• туристические нагревательные приборы и баллоны,содержащие топливо;
• электрокардиостимулятор;
• зажигалка;
• подводные фонари;
• термобигуди;
• спасательный жилет;
• литиевые ионные батареи с совокупным эквивалентом литиевого содержания более 8 г;
• медицинский термометр, содержащий ртуть, один термометр на пассажира для личного использования, при условии, что он находится в защитном футляре;
• небольшие баллоны с кислородом,необходимые для медицинский целей;
• нерадиоактивные лекарства или туалетные принадлежности;
• баллон с невоспламеняющимся  и нетоксичным газом; 

Пассажирам не разрешено проносить перечисленные ниже предметы и вещества в ручной клади на борт самолета!

Все предметы, способные, либо имитирующие способность, произвести выстрел и нанести увечья, как то:

• все виды огнестрельного оружия (пистолеты, револьверы, ружья и т.п.)
• модели и игрушки, имитирующие огнестрельное оружие
• составные части огнестрельного оружия исключая телескопическую оптику
• пневматические винтовки и пистолеты
• сигнальные ракетницы  и стартовые пистолеты
• гарпуны, копья и дротики

Колющее/режущее оружие и острые предметы, способные нанести увечья, включая:

• опасные бритвы и лезвия
• ножи
• ножницы
• сабли, мечи

Все тупые предметы, способные причинить увечья, как то:

• бейсбольные и софтбольные биты
• клюшки, жесткие или гибкие дубинки

Взрывчатые и огнеопасные вещества

Все взрывчатые или легко воспламеняющиеся вещества, которые могут причинить вред здоровью пассажиров и экипажа, а также угрожать безопасности воздушного судна. Включает:

• боеприпасы
• боеголовки
• детонаторы и фугасы
• взрывчатка и взрывоопасные предметы
• предметы, имитирующие взрывчатые вещества
• мины, гранаты всех типов и прочие боевые взрывоопасные предметы
• газ и газовые баллоны, в т.ч. бутан, пропан, ацетилен, кислород в значительных объемах
• фейерверки и прочая пиротехника
• дымовые машины и картриджи к ним

Оружие

Следующие виды оружия могут приниматься к перевозке в качестве зарегистрированного багажа:

• пневматические пистолеты, винтовки и шариковые ружья;
• охотничьи ружья;
• ножи, кинжалы, стилеты, оружие небольшого размера.           

Задержка/Потеря багажа

Если по прилету в пункт назначения,Вы не получили багаж, Вам нужно обратиться к представителю Georgian Airways. Вам заполнят форму о не получении багажа.

Для дальнейшей информации, просьба обращаться в службу розыска багажа   +995 577 100 092.

Весовые категории в боксе — Академия бокса

30 марта 2021
Администратор

Весовые категории в боксе появились сравнительно недавно – в 19 веке. Напомним, официальная история “кулачных боев” началась в 688 году до нашей эры с античных Олимпийских игр. Началом “окультуривания” бокс обязан британцу Джеку Бротону, предложившему бойцам выступать в 2 категориях: тяжелой и легкой.

Градация боксеров по весовым категориям направлена на создание равных условий проведения боя: разница в массе спортсменов может стать очевидным и несправедливым преимуществом для одного из них. В своей весовой группе бойцы имеют приблизительно равные габариты, силовые и скоростные показатели.

Любые соревнования по боксу начинаются с определения весовой категории на процедуре взвешивания.

Взвешивание

К процедуре взвешивания спортсмены допускаются после получения лицензии на право участия в соревнованиях. Определяют вес бойца при помощи электронных, медицинских или автоматических весов. Работоспособность и точность измерения весов проверяются заранее. Мужчины взвешиваются в плавках, женщины – в бюстгальтере и трусах.

Между традициями взвешивания в профессиональном и любительском боксе есть отличия в проведении самой процедуры, единице измерения веса и в количестве весовых категорий.

Весовые категории в профессиональном боксе

Процедура взвешивания в профи-боксе должна состояться в промежутке от 24 часов до 8 часов до начала поединка. У профессионалов масса тела измеряется в фунтах. Время фиксируется промоутером, процедуру проводит супервайзер.

В случае несоответствия веса боксера заявленной категории у него есть 1 час, чтобы привести вес в норму. В случае неудачи, поединок все же может состояться, но победа не гарантирует бойцу повышение рейтинга и новый титул.

Профессиональные бои проходят под эгидой разных организаций (WBC, IBF, WBO, WBA и др.), в связи с чем весовые категории были унифицированы.

Весовой показатель профессионалов классифицируется по 17 позициям:

Дифференциация веса в любительском боксе

Соревнования по любительскому боксу регламентируются правилами Международной федерации Бокса (АIBA). Боксеры-любители проходят процедуру взвешивания дважды: общее (перед началом турнира), и в день соревнований (за 6 часов до начала боя). Единица измерения массы тела — кг. Первое взвешивание определяет категорию. При превышении показателей веса выше максимального значения в день поединка спортсмен не допускается до соревнований.

По версии AIBA весовые категории классифицируются по 3 возрастным группам.

Мужчины и женщины от 19 до 40 лет

Юниоры и юниорки от 17 до 18 лет

Юноши и девочки от 15 до 16 лет

Девушки от 13 до 14 лет

Юноши от 13 до 14 лет

Мальчики и девочки 12 лет

На соревнованиях младшей возрастной группы пары для поединков составляются таким образом, чтобы разница массы боксеров, выступающих в соответствующих весовых диапазонах не превышала определенных значений:

Двенадцатилетний ребенок набирает вес — FamilyEducation

Q

В подростковом возрасте у меня была проблема с лишним весом, и я хотел бы помочь своим детям избежать этого. Моя 12-летняя дочь выглядит тяжелой в области талии и находится в стадии полового созревания. Я не хочу «приставать» к ней по этому поводу — следует ли мне следить за ее весом или просто помочь ей сделать правильный выбор?

A

Здорово, что вы хотите помочь своей дочери избежать некоторых трудностей, с которыми вы столкнулись в подростковом возрасте.Это также звучит так, как будто вы знаете, что если вы слишком сильно постараетесь, это может иметь неприятные последствия, поэтому я согласен, что вы должны быть осторожны, чтобы не «подслушивать» ее.

Для девочек-подростков нормально проходить период относительной пухлости в период полового созревания. Происходящие гормональные изменения при более высоком уровне эстрогена позволяют телу набирать больше жира. Это то, что отвечает за дальнейший рост груди и округление бедер. Через два года после начала менструации у девочки рост в росте прекращается, и тело продолжает трансформироваться.Это когда многие девушки снова худеют и набирают вес, более соответствующий их росту.

Важно убедиться, что вы не слишком остро реагируете на эту нормальную пухлость. Девочки, которых заставляют чувствовать, что они «толстые» в подростковом возрасте, могут в конечном итоге постоянно чувствовать, что у них избыточный вес. Это, в свою очередь, может привести к расстройству пищевого поведения или просто неправильному питанию.

Я думаю, что для вас важно помочь ей сделать выбор в пользу здоровой пищи, но не изолировать ее как единственную цель.То есть вы должны побуждать всю семью, а не только свою дочь, делать выбор в пользу здорового питания. Вы можете сделать это наиболее эффективно, смоделировав для нее здоровые пищевые привычки и убрав закуски из дома для всех. Вы также должны убедиться, что она получает достаточно кальция и не пьет много газированных и безалкогольных напитков — по крайней мере, пока она находится дома.

Что еще более важно, вы также должны следить за тем, чтобы ваша дочь в той или иной форме регулярно занималась спортом каждую неделю. Под этим я подразумеваю больше, чем просто один или два урока физкультуры в неделю, а какие-то активные упражнения, по крайней мере, 4 раза в неделю.Это может быть спортивная команда в школе или в вашем городе, плавание в местном бассейне, уроки танцев или других упражнений, или просто ходьба или езда на велосипеде в течение 30 или 40 минут. Дети, которые привыкают к регулярным физическим упражнениям к подростковому возрасту, с большей вероятностью будут продолжать заниматься физическими упражнениями во взрослом возрасте и, следовательно, с меньшей вероятностью будут иметь избыточный вес во взрослом возрасте.

Идеальный вес для детей 150 см и 12 лет

Определите идеальный вес для ребенка 150 см и 12 лет.Измерения роста и возраста — действительно точные показатели для маленьких детей. Эти идеальные результаты по весу для детей ростом 150 см и в возрасте 12 лет можно использовать в качестве ориентира для определения цели поддерживать его в пределах здорового диапазона.

Какой идеальный вес для детей 150 см и 12 лет?

Максимальный рекомендуемый вес 40 кг

Минимальный рекомендуемый вес 30 кг

Ваш идеальный вес должен быть:

35 кг

Сколько мне должен весить? Если вашему ребенку 150 см и ему 12 лет, идеальный вес будет 35 кг.Наш калькулятор дает приблизительный вес для детей в возрасте 150 см и 12 лет, поэтому вы можете взять эти 35 кг в качестве ориентира и поддерживать этот вес здоровым и сбалансированным образом.

Идеальный вес для ребенка 150 см и 12 лет

• Избегайте лишений: Самое худшее, что могут сделать родители, — это лишить своих детей всех удовольствий. Реальность такова, что угощения всегда будут присутствовать на вечеринках и других мероприятиях, особенно если детям 12 лет.Важно, чтобы ваши дети побаловались этими угощениями, когда это уместно. Лишение детей всех угощений может вызвать чувство депривации и негодования, что может привести к нездоровому поведению с едой в более позднем возрасте.
• Не пропускайте завтрак: Завтрак — такая важная еда для детей. Сытный и полезный завтрак обеспечит топливом, необходимым ребенку 150 см и 12 лет, чтобы он мог продуктивно работать в течение дня. Кроме того, чувство сытости по утрам поможет ребенку избежать чрезмерного голода, когда придет время обеда.
• Ешьте вместе: старайтесь есть как можно больше со своими детьми в течение недели. Демонстрация здорового питания может быть очень действенной.

Прокомментируйте свой идеальный вес

Идеальный вес для детей 12 лет

Безусловно, ваш идеальный вес должен составлять 35 кг. Эти значения действительны для детей от 150 см и 12 лет. Однако каков идеальный вес, исходя исключительно из возраста? Результат прост, проверьте идеальный вес для 12-летних детей и убедитесь сами.

Знайте идеальный вес для других детей 12 лет Рост

Идеальный вес для детей ростом 150 см

Дети, использующие комбинацию возраста и роста, часто не знают, как определить свой идеальный вес. Если необходимо узнать целевой вес для детей 150 см, рассчитанный без данных о возрасте, используйте ссылку «Идеальный вес для детей 150 см», чтобы проверить, подходит ли ваш вес для роста.

Знайте идеальный вес для других детей 150 см в возрасте

Знай свою линию!

КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ

Рассчитайте индекс массы тела с помощью нашего бесплатного калькулятора, чтобы получить соответствующую категорию статуса веса ИМТ.

КАЛЬКУЛЯТОР BMR

Рассчитайте свой базальный уровень метаболизма, чтобы узнать, сколько энергии вы тратите за день, с помощью нашего калькулятора BMR.

КАЛЬКУЛЯТОР ЖИРА ДЛЯ ТЕЛА

Подсчитайте процентное содержание жира в организме с помощью нашего онлайн-калькулятора всего за 1 минуту.

Точность заявленных родителями роста и веса детей в США от 6 до 12 лет

Фон:

В предыдущих исследованиях изучалась корреляция между ИМТ, рассчитанным с использованием роста и веса ребенка, полученного от родителей, и прямого измерения.Цель этого исследования состояла в том, чтобы проверить поправочные коэффициенты для измерений ребенка, о которых сообщают родители.

Методы:

Соответствие между показанными родителями и исследователем измеренными ростом, массой и ИМТ ребенка (кг / м ² ) среди участников исследования «Влияние соседства на детей» (n = 616) было изучено с использованием коэффициента Линя, где значение составляет ± 1,0. указывает на полное соответствие, а нулевое значение означает несоответствие.Модель коррекции для заявленных родителями роста, веса и ИМТ, основанная на обычно собираемой демографической информации, была разработана с использованием 75% выборки. Эта модель использовалась для оценки скорректированных показателей для оставшихся 25% выборки и измерения соответствия между правильными значениями, сообщенными родителями, и измеренными исследователем. Точность скорректированных значений при классификации детей как детей с избыточной массой тела / ожирением оценивалась по чувствительности и специфичности.

Полученные результаты:

Соответствие между указанными родителями и измеренными показателями роста, веса и ИМТ было низким (0.007, — 0,039 и — 0,005 соответственно). Соответствие скорректированных тестовых выборок улучшилось до 0,752 для роста, 0,616 для веса и 0,227 для ИМТ. Чувствительность скорректированных показателей, сообщаемых родителями, для прогнозирования избыточного веса и ожирения среди детей в тестовой выборке снизилась с 42,8 до 25,6%, а специфичность улучшилась с 79,5 до 88,6%.

Выводы:

Поправочные коэффициенты улучшили согласованность по росту и весу, но не улучшили чувствительность показателей, о которых сообщают родители, для измерения избыточного веса и ожирения ребенка.Дальнейшие исследования должны проводиться с использованием более крупных и репрезентативных на национальном уровне выборок, которые позволят исследователям полностью изучить демографические различия в поправочных коэффициентах.

Ключевые слова:

Индекс массы тела; Вес и размеры тела; Заблуждение; Ожирение; Избыточный вес; Родители.

Сколько должен весить 12-летний ребенок

Сколько должен весить 12-летний ребенок

Какой нормальный вес для 12-летнего ребенка?

Все зависит от вашего роста, ведь вам 411 лет и вы весите 35 кг, поэтому вам следует похудеть.Достигнув 5 футов, он должен весить (или приблизительно) 100 фунтов. Я твоего возраста, мне 56 лет, я вешу 106 фунтов. Похудение будет сопровождаться переутомлением и постоянной усталостью. По сути, если ваши родители были немного тяжелее, но не тяжелее, в какой-то момент вашей жизни у вас были гены своих родителей, а иногда и нет. Но это также зависит от ограничения на питание / упражнения.

Поскольку 12, как правило, ваш последний возраст, ситуация изменится. Вес, рост и т. Д., Но сейчас на твоем росте я думаю p 87 фунтов.(При 90-х раундах) это почти нормально. Я не буду слишком об этом беспокоиться.

12-летних бывают всех форм и размеров. Ссылка на веб-сайт, а не на страницу, указывает на то, что ребенок в возрасте 5–12 лет весит около 100 фунтов.

Генетика во многом определяет вес ребенка. Мой муж родился с 5 фунтами. 3 унции, и он был в начальной школе ■■■, но когда он пошел в среднюю школу, ему было 6 лет, и он набирал вес! Если вы посмотрите на себя, своего мужа и членов семьи с обеих сторон, а ваши дети слишком малы для вашего возраста, ваша генетика нормальна и не все дети одинаковы.Есть дети от десяти до двенадцати лет, и все они разного роста и веса. Позвольте ребенку обратиться к врачу и, к счастью, пусть природа идет своим чередом.

Ниже представлена ​​коллекция полученных реакций, особенно от детей 12 лет и старше.

* Мне 12 лет и 5 лет или моложе. Я думал, в нем жир. Я вешу около 110 фунтов, или 6 камней и 9 фунтов. Так что я думаю, что ребенок от 5 до 12 лет будет весить 90 100 фунтов.

* Мне 12 лет и ровно 1 год.80 метров высотой. Вес 99 кг.

* Средний диапазон веса девочки 12–12 лет.

* Если ваш рост 6 футов, вам 1 год и 12 лет, оцените его в 110-120 фунтов.

* 95 105

* Мне 12 лет, и я вешу 36 фунтов, но я моложе этого года.

* Мне 12 лет, мне 4 года, и я вешу 76 фунтов.

* Мне 5 1 13 лет, и я вешу 115 фунтов.

* Мне 12 лет, я спортивный. Я футов футов ростом. Вес 84 кг.

* Среднее 95 95

* Мне 12 лет, и я вешу от 5 до 86 фунтов, но я худой, и мой врач говорит, что мой вес и рост нормальные.

* Мне 12 лет, и я вешу 103 фунта. Я ростом 5 футов 3 дюйма. Я спортивный и очень сильный. Размах моих крыльев 5 футов 6 дюймов.

* Средний вес составляет 90 140 фунтов. Для этого веса W составляет 1,70 метра. Плохо быть супер худым! Но помните, вам не обязательно через это проходить. Все они по-своему прекрасны.

Сколько должен весить 12-летний ребенок

Вакцина против COVID-19 для детей и подростков: ваши вопросы, ответы

Поскольку внедрение вакцины COVID-19 в США продолжается, вакцинация теперь стала вариантом для более молодых пациентов.

В настоящее время вакцина Pfizer-BioNTech COVID-19 доступна для пациентов в возрасте от 12 лет.

Кроме того, Moderna добивается расширения своего разрешения FDA на использование в чрезвычайных ситуациях, которое позволило бы распространять вакцину среди детей в возрасте от 12 лет и старше.

В результате дети в возрасте от 12 до 17 лет теперь могут получить вакцину от COVID-19 — как вы можете догадаться, это вызвало множество вопросов от родителей.

В конце мая мой коллега Чарльз Полкари, доктор медицины, и я провели виртуальные вопросы и ответы по всем вопросам, связанным с вакциной COVID-19.

Мы получили несколько замечательных вопросов от аудитории, которые мы кратко изложили ниже.

Похоже, что COVID-19 не так сильно влияет на детей, как на взрослых: они реже болеют и с меньшей вероятностью умрут.Зная это, зачем моим детям делать прививки?

Это частый вопрос, на который многие родители указывают как на причину, по которой нельзя делать прививку.

Хотя COVID-19 вызывает более тяжелые заболевания у взрослых, дети по-прежнему болеют.

Некоторые дети заболеют настолько, что их можно будет госпитализировать или поместить в отделение интенсивной терапии. С начала пандемии в США от COVID-19 умерло более 300 детей.

Кроме того, инфекция COVID-19 может иметь долгосрочные последствия для здоровья ребенка.

Например, в некоторых случаях мы видели, как у детей и подростков, перенесших легкие случаи COVID-19, после заражения возникали сердечные заболевания — состояния, которые не позволяют им заниматься любимыми видами спорта.

На мой взгляд, активные меры по предотвращению заболевания ребенка, развития пожизненных осложнений или смерти от COVID-19 того стоят — и это то, что делает вакцина.

Следует ли нам беспокоиться о долгосрочных эффектах этих вакцин, потому что они были разработаны так быстро и все еще так новы?

Вакцины против COVID-19, одобренные в настоящее время для использования в чрезвычайных ситуациях в США, были разработаны в рекордно короткие сроки, что является истинным свидетельством совместной работы правительства, ученых и фармацевтических компаний.

Однако важно проводить различие: «быстро» не означает «поспешно».

Многие люди указывают на краткую временную шкалу как на повод для подозрений, говоря, что все, что развивается быстро, не может быть правильным. В конце концов, чтобы появиться на рынке другим вакцинам и лекарствам, нужны годы.

Но другие вакцины и лекарства не были разработаны в разгар пандемии: с вакциной COVID-19 у нас было много данных о миллионах инфекций.

Более 150 000 человек приняли участие в клинических испытаниях вакцины; их участие было важным.

Кроме того, процесс разработки вакцины получил невероятный приток финансовых ресурсов, что сделало процесс более гладким.

Наконец, технология матричной РНК (мРНК), используемая в вакцинах Pfizer-BioNTech и Moderna, не нова — она ​​существует уже много лет и изучается на гриппе, вирусе Зика и других заболеваниях. Технология мРНК также использовалась для целенаправленного лечения рака.

Все эти факторы объединились, чтобы дать научному сообществу технологии, ресурсы и производственные возможности для создания этих вакцин в рекордные сроки.

Моя 12-летняя дочь находится на нижнем конце процентиля диапазона веса для ее возраста. Следует ли ей подождать, чтобы сделать вакцину?

В большинстве детских вакцин вес не играет большой роли в правилах распределения. Вместо этого правила основаны на возрасте ребенка.

Вакцина COVID-19 ничем не отличается — вакцина разрешена для распространения среди детей на основании их возраста, а не веса, роста или каких-либо других физических критериев.

Если у вашей дочери недостаточный вес до такой степени, что это вызывает проблемы со здоровьем, у нее не должно возникнуть проблем с вакцинацией.

Что мы знаем о потенциальном воздействии вакцины на репродуктивную систему ребенка и развитие гормонов?

В ходе клинических испытаний исследователи не обнаружили доказательств того, что вакцина COVID-19 влияет на половое созревание, репродуктивную систему или развитие гормонов ребенка.

Кроме того, исходя из того, что мы знаем о том, как работает технология мРНК, используемая в вакцине Pfizer-BioNTech, нет никаких медицинских оснований подозревать, что вакцина будет иметь какое-либо влияние на естественное развитие организма.

Моя дочь должна сделать прививку от ВПЧ, но я нервничаю, что она получит обе вакцины в один и тот же год. Можно ли ей получить обе вакцины с интервалом в несколько месяцев?

Да, дети и подростки могут продолжать получать свои плановые прививки вместе с вакциной COVID-19.

Это, вероятно, вызовет некоторую путаницу у родителей, поскольку CDC фактически изменил свое руководство.

Первоначально CDC сказал, что молодые люди должны получать вакцину COVID-19 самостоятельно, что означает, что они не должны получать никаких других вакцин в течение 14 дней до и 14 дней после каждой прививки вакцины COVID-19.

Однако после анализа данных по безопасности CDC изменил свой курс, устранив этот двухнедельный буфер.

Американская академия педиатрии также поддерживает идею получения вакцины COVID-19 в сочетании с другими вакцинами для детей и подростков.

Что мне делать, если я иду на игровую площадку с моим четырехлетним ребенком, а другие дети без масок?

Это сложная ситуация, и правильный ответ будет варьироваться от семьи к семье.

Исследования показали, что пребывание на открытом воздухе снижает риск передачи COVID-19, а это означает, что открытая игровая площадка является относительно безопасным местом.

Тебе могло бы стать легче, если бы все остальные дети были в масках, но это невозможно контролировать.

Вместо этого подумайте о своей ситуации: полностью ли вы вакцинированы? А как насчет остальной части твоей семьи? Каковы показатели COVID в вашем сообществе?

Если ваша семья полностью вакцинирована, вполне безопасно разрешать вашему ребенку играть на детской площадке с детьми без маски (особенно если ваш ребенок носит маску).

Если ваша семья еще не вакцинирована, если кто-либо из членов вашей семьи относится к уязвимой группе населения или если в вашем районе повышен уровень заражения COVID, возможно, лучше оставить игровую площадку на следующий день.

Есть ли какие-либо опасения по поводу реакций на вакцину у детей, у которых ранее была анафилактическая реакция на пищу?

Не следует беспокоиться о детях с пищевой аллергией, получающих вакцину от COVID-19.

Вакцины не содержат яиц или каких-либо других пищевых продуктов, поэтому пищевая аллергия не должна проявляться во время вакцинации.

Если у вашего ребенка была аллергическая реакция на предыдущую вакцину, вам следует поговорить с педиатром вашего ребенка, прежде чем он или она получит вакцину COVID-19.

Однако, если аллергия вашего ребенка связана с такими вещами, как еда или шерсть домашних животных, они не должны препятствовать вакцинации вашего ребенка от COVID-19.

Существует ли риск усиления побочных эффектов вакцины для детей с аутизмом или СДВГ?

Не проводилось специальных исследований, чтобы оценить влияние побочных эффектов на детей или подростков с аутизмом или СДВГ, но нет медицинских причин подозревать, что побочные эффекты вакцины будут сильнее у молодых людей с аутизмом или СДВГ. .

Вакцина может вызывать побочные эффекты, которые могут вызвать у ребенка плохое самочувствие, включая жар, боль в месте инъекции, головную боль, усталость или озноб.

Если у ребенка или подростка есть поведенческие или эмоциональные проблемы, то плохое самочувствие от вакцины может затруднить решение этих проблем, к чему родители должны быть готовы.

Однако нет причин подозревать, что аутизм или СДВГ каким-либо образом усугубят побочные эффекты.

Когда все возвращается в «нормальное русло», как мы справляемся, если ребенок не вакцинирован, а член семьи отказывается делать прививку?

Как и вопрос о детской площадке, этот вопрос будет зависеть от ситуации в вашей семье.

Однако в этих случаях, вероятно, лучше всего проводить собрания на открытом воздухе и продолжать носить маску вокруг непривитого члена семьи.

Что вы порекомендуете детям, которые еще слишком малы для вакцинации? Безопасно ли им спать в привитом доме бабушки и дедушки?

Многие семьи сейчас оказались в этой сложной ситуации: большинство членов их семей были вакцинированы, но их младшие дети по-прежнему не имеют права на вакцинацию.

Однако, когда дело доходит до посещения бабушек и дедушек, тети или дядей, нет причин, по которым вы не можете возобновить эти посещения или ночевки — при условии, что взрослые полностью вакцинированы.

Личное общение с близкими — это одна из вещей, которых мы все с нетерпением ждали с начала пандемии, и вакцины сделали это возможным безопасно.

Существуют ли какие-либо лекарства, которые принимают дети, о которых следует позаботиться и которые могут повлиять на вакцинацию детей?

В настоящее время нам неизвестны лекарства, которые могут отрицательно взаимодействовать с вакцинами COVID-19.

Люди с различными заболеваниями и принимающие различные лекарства были включены в клинические испытания, и четких связей не было установлено.

Тот факт, что ваш ребенок принимает определенные лекарства, не означает, что он или она не должны получать вакцину; однако, если у вас есть вопрос о конкретном лекарстве, лучше проконсультироваться с педиатром.

Влияет ли это на начало менструации у подростков, задерживая ее, если она у них еще не наступила, или изменяя ее, если они уже начались?

Как упоминалось выше, с биологической точки зрения в этой вакцине нет ничего, что могло бы вызвать гормональные или репродуктивные изменения в организме — эта вакцина просто не работает.

Если у вашего ребенка или подростка еще не было менструации, вакцина не окажет никакого влияния на наступление этого периода.

Поступали сообщения о отсроченных периодах после вакцинации COVID-19, и исследователи все еще работают над тем, чтобы определить, существует ли доказанная связь.

Однако такие задержки действительно имеют смысл. Периоды могут быть отсроченными или нерегулярными, например, если вы заболели лихорадкой, а лихорадка является возможным побочным эффектом вакцины COVID-19.

Естественный иммунный ответ вашего организма — это то, что приводит к задержке или нерегулярности менструации, но эти изменения являются временными.

Мы знаем, что эти вакцины не причиняют вреда репродуктивной системе и не влияют на фертильность.

Я должен родиться через 10 дней с новорожденным, и одна пара бабушек и дедушек отказывается вакцинировать. Насколько безопасно для них знакомство с малышом?

Это сложно! Я не хочу выступать против встреч бабушек и дедушек со своими внуками, но такая ситуация, очевидно, сопряжена с повышенным риском.

Я бы порекомендовал да, но с некоторыми оговорками. Я бы рекомендовал, чтобы любая встреча проводилась на открытом воздухе, и чтобы оба дедушки и бабушки были в масках на время визита.

Я также рекомендую, чтобы визит не включал в себя столько объятий, поцелуев и т. Д., Как это могло бы быть в обычное время.

Кроме того, возможно, стоит попросить бабушку и дедушку пройти тест перед встречей с ребенком — быстрые тесты, которые дают результаты всего за 15 минут, сейчас гораздо более распространены и помогут вам обрести душевное спокойствие.

Есть ли у детей стойкий иммунитет? Им все еще нужна вакцина?

Жюри еще не принято, поскольку исследования продолжаются.

Мы действительно думаем, что пациенты с COVID-19 будут иметь при себе антитела после выздоровления.

Чего мы не знаем (и не узнаем в ближайшее время), так это того, как долго действуют эти антитела и какой уровень защиты они обеспечивают от повторного заражения.

По сути, мы не знаем, что ребенок, у которого был COVID-19, теперь невосприимчив к COVID-19; только по этой причине вакцинация все еще рекомендуется.

Кроме того, появляются доказательства того, что вакцины обеспечивают лучшую и более прочную защиту от COVID-19, особенно от вариантов COVID-19, которые в настоящее время циркулируют по всему миру.

Получите самую свежую информацию о приемах вакцинации COVID-19 в South Shore Health.

Джереми Вархафтиг, доктор медицины, заведующий педиатрическим отделением Медицинского центра Саут-Шор.Чарльз Полкари, доктор медицины, внес свой вклад в создание этого сообщения.

5 распространенных причин увеличения веса у подростков

Подрастающие подростки, как правило, набирают вес постепенно. Необходимо иметь здоровый набор веса, но избыточное накопление калорий может вызывать беспокойство. Внезапное увеличение веса также может быть ненормальным.

Плохое питание и малоподвижный образ жизни являются наиболее частыми причинами чрезмерного набора веса у подростков. Иногда это могут быть гормональные изменения в период полового созревания, а в некоторых случаях — основное заболевание.

Хотя необходимо контролировать чрезмерную прибавку в весе у подростков, им не следует морить себя голодом, чтобы ограничить нормальный набор веса, необходимый для их здорового развития.

В этом посте MomJunction мы расскажем вам об идеальной прибавке в весе у подростков, о пяти основных причинах избыточного набора веса и о том, что им следует делать, чтобы поддерживать здоровый вес.

Какой должен быть идеальный вес у подростков?

Чтобы определить идеальный вес подростка, помимо возраста необходимо учитывать несколько факторов.

• Центр США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Американская академия педиатрии рекомендуют использовать калькулятор ИМТ, чтобы определить, имеет ли подросток нормальный вес, избыточный вес или ожирение (1).
• Калькулятор ИМТ учитывает рост и возраст подростка при определении порога веса.
• ИМТ для подростков интерпретируется по-разному, поэтому вам следует обратиться к таблице ИМТ, например, разработанной CDC, стандартизированной для детей.
• CDC сообщает: «Поскольку с возрастом наблюдаются изменения веса и роста, а также их связь с ожирением, уровни ИМТ среди детей и подростков должны быть выражены относительно других детей того же пола и возраста (2). . » Поэтому вес подростка оценивается по сравнению с другими подростками и определяется как процентиль.
• Минимум — это 5-й процентиль, а самый высокий — 95-й процентиль. Когда ИМТ подростка равен или превышает 95-й процентиль, он считается страдающим ожирением, поскольку это означает, что вес подростка превышает 95% подростков.

В конечном итоге, показатель ИМТ подростка на процентильной диаграмме определит, имеет ли он здоровый вес или нет.

[Читать: Диета для девочек-подростков ]

Таблица процентилей ИМТ и статус веса

Источник: Центры США по контролю и профилактике заболеваний

Расчет ИМТ и графики CDC

ИМТ подростка можно рассчитать по следующей формуле:

• Вес (кг) / (Высота в метрах x Высота в метрах)
• (Вес (фунты) x 703) / (Hei ght в дюймах x Высота в дюймах)

Округлите число до одного десятичного знака.Например, 22,554 становится 22,5.

Вы можете рассчитать ИМТ вашего ребенка и нанести его на диаграмму прямо у себя дома:

Диаграмма ИМТ CDC для мальчиков

Диаграмма ИМТ CDC для девочек

Что вызывает избыточный набор веса у подростков?

Вот несколько причин, которые способствуют увеличению веса у подростков (3).

1. Нездоровая пища

• Нездоровые перекусы между приемами пищи могут накапливать лишние калории, вызывающие увеличение веса. Это особенно характерно для подростков, которым «скучно», и они то и дело ходят на кухню или к холодильнику в поисках еды, которая заставит их чувствовать себя лучше.
• Подростки могут набрать вес, если они будут есть высококалорийный фаст-фуд с низким содержанием питательных веществ, даже если у них дома полноценная диета.
• Доступ к нездоровой пище в сочетании со свободой, которую дают им карманные деньги, также может привести к формированию нездоровых пищевых привычек. Регулярное переедание фаст-фуда и полуфабрикатов может привести к увеличению веса.

2. Недостаточная физическая активность

• Подростку необходимо заниматься спортом, чтобы оставаться здоровым.Когда подросток не имеет физической активности, он неизменно набирает вес.
• Дети, не употребляющие нездоровую пищу, также могут набрать лишний вес, если вообще не будут заниматься спортом.
• Согласно исследованию (4), подростки сжигают меньше калорий в состоянии покоя. Исследование показало, что 15-летние люди сжигают на 400-500 калорий меньше в день в состоянии покоя по сравнению с тем, что они делали в возрасте десяти лет.

3. Половое созревание

• Само по себе половое созревание не может вызвать значительного увеличения веса.Однако скачок роста обычно вызывает усиление голода, что может ускорить набор веса у подростков, которые переедают и не получают достаточной физической активности.
• Дети раннего подросткового возраста (от 13 до 14 лет) обычно набирают вес естественным путем в результате гормональных изменений в период полового созревания. Увеличение веса может быть более заметным у девочек (5).
• Ребенок может набрать около 6,5 фунтов (3 кг) через год после полового созревания (6).

[Прочитано: Потеря веса у подростков ]

4.Психологические причины

• Изменения в организме делают подростков очень стеснительными и чувствительными к своей фигуре. Они могут излишне сравнивать себя со своими сверстниками и испытывать давление из-за наличия «идеального тела» (7). Неудовлетворенность отсутствием идеального тела может привести к депрессии, которая, в свою очередь, может привести к нездоровым привычкам питания и, как следствие, к увеличению веса (8).
• Некоторые подростки ошибочно полагают, что они толстые, даже если это не так.В конечном итоге это может привести к укреплению веры. Некоторые эксперты утверждают, что постоянное убеждение подростка в том, что он толстый, может привести к увеличению веса (9).
• Стресс также связан с увеличением веса. Исследования показывают, что стресс и депрессия могут привести к более высокому потреблению сладких и богатых жирами продуктов (10). Еда, скорее всего, сработает как механизм преодоления депрессии и хронического стресса.

5. Причины для здоровья

• Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа становится неактивной и вырабатывает меньшее количество гормонов щитовидной железы, одним из симптомов которого является увеличение веса (11).Подросток также, вероятно, большую часть времени чувствует усталость и утомление. Это чаще всего встречается у девочек, особенно если у другой женщины в семье есть заболевание щитовидной железы.
• Синдром Кушинга — редкое заболевание, при котором организм вырабатывает избыток кортизола, гормона стресса, вырабатываемого надпочечниками (железой, расположенной над каждой почкой). Один из значимых симптомов этого состояния — увеличение веса. Еще один симптом — скопление жира у основания шеи.Дети с синдромом Кушинга склонны к ожирению и также медленно растут (12).
• Некоторые лекарства также могут вызывать избыточный вес из-за содержащихся в них соединений. Иногда лекарства могут вызывать осложнения, которые, в свою очередь, приводят к увеличению веса. Примером являются глюкокортикоиды, которые представляют собой тип стероидных гормонов, обычно используемых при лечении расстройств иммунной системы, таких как астма и волчанка. Длительное употребление глюкокортикоидов может вызвать синдром Кушинга, который, в свою очередь, приводит к увеличению веса.

Чрезмерное увеличение веса можно контролировать путем изменения образа жизни и диеты. Но если это не поможет, возможно, вам придется проконсультироваться с врачом.

Когда следует беспокоиться о прибавке в весе?

Проконсультируйтесь с врачом по поводу прибавки в весе вашего подростка, если:

• Ребенок значительно прибавил в весе после 16 лет и даже ближе к концу подросткового возраста (2) (4).
• Вы чувствуете, что подросток набирает вес из-за переедания, которое само по себе могло быть вызвано постоянным давлением сверстников, проблемами с телом или другими причинами, вызывающими у него стресс.
• Похоже, прибавка в весе началась после того, как ребенку выписали лекарство. В таком случае поговорите об этом с врачом.
• На шее, лице и животе образуется чрезмерно большое количество жира. На коже живота появляются красновато-розовые растяжки (это симптомы синдрома Кушинга).
• Ребенок также выглядит уставшим, вялым и жалуется на боли в мышцах.

Как родитель, вы можете заметить, что с весом, поведением и пищевыми привычками ребенка что-то не так.Наблюдение за изменениями и отслеживание веса ребенка и общего состояния здоровья может помочь вам лучше справиться с этим.

[Читать: Как подростки могут набрать вес? ]

Если вы опасаетесь любых внезапных или ненормальных изменений и немедленно начинаете действовать, прибавку в весе можно контролировать раньше. Если вы не можете помочь подростку лучше контролировать вес, обратитесь за медицинской помощью и к диетологу, чтобы выяснить настоящую причину увеличения веса. Всегда следите за правильным ИМТ подростка, следите за любыми изменениями в его режимах питания и вовремя вмешивайтесь, чтобы предотвратить набор лишнего веса.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Рохит Гару — зоолог-ботаник, ставший писателем, с более чем 8-летним опытом написания контента, контент-маркетинга и копирайтинга. Он также получил степень магистра делового администрирования в области маркетинга и человеческих ресурсов и работал в области исследования рынка и электронной коммерции. Рохит пишет темы, связанные со здоровьем, благополучием и развитием младенцев. Его статьи размещены на нескольких известных веб-сайтах, в том числе… больше

Сколько лет еще слишком мало, чтобы начать поднимать тяжести?

Если вы хотите действительно рассердить некоторых родителей, просто спросите их, когда они думают, что ребенок достаточно взрослый, чтобы безопасно начать силовые тренировки.

Поговорите с кем-нибудь, кто категорически против употребления слов «гантели» и «дети» в одном предложении, и их аргумент против тренировок для молодежи, вероятно, сосредоточен вокруг одного из двух моментов: идея о том, что поднятие тяжестей может повредить пластины роста детей, тем самым замедляя их рост, и / или что силовые тренировки могут увеличить риск перелома костей у их детей.

Звучит страшно, правда? Но вот в чем дело: оба аргумента совершенно безосновательны. Ни в одном из них нет правды.

«Я понятия не имею, откуда возникли эти мифы, но доказательства очевидны: для детей абсолютно безопасно начинать поднимать тяжести в раннем возрасте, при условии, что они делают это в соответствии с хорошо разработанной и контролируемой программой», — говорит Грегори Майер, доктор философии. .D., Директор по исследованиям Лаборатории деятельности человека отделения спортивной медицины Медицинского центра детской больницы Цинциннати.

Майер и Эйвери Фейгенбаум, доктор юридических наук, профессор кафедры здоровья и физических упражнений в колледже Нью-Джерси, являются двумя ведущими исследователями в области фитнеса и силовых тренировок подростков. Оба говорят, что у силовых тренировок для детей почти нет недостатков, если они выполняют правильную программу и под надлежащим инструктажем. Более того, оба утверждают, что учить наших детей приседать и жимовать в раннем возрасте — одно из лучших вещей, которые мы можем для них сделать.

Вот наше глубокое погружение в науку о тренировках с отягощениями для детей и подростков.

Для начала давайте определим «подъемные веса»

Для справки: мы не совсем говорим о семилетней девушке, которая жмет над головой штангу весом 200 фунтов. По сути, мы говорим о тренировках детей, как взрослых спортсменов, с целью просто стать сильнее, предотвратить травмы и улучшить результаты как на поле, так и за его пределами.

«Силовые тренировки в широком смысле определяют метод кондиционирования, который делает мышцы сильнее», — объясняет Файгенбаум. «Одна крайность — менталитет бодибилдера, цель которого сосредоточена на эстетике — это цель взрослого человека.Мы говорим о другом конце спектра, который создает полностью функциональную силу ».

Итак, маленькая Салли не будет выглядеть как бодибилдер, но она будет сильнее других девочек в ее футбольной команде.

Согласно анализу исследования 2016 года, опубликованному в British Journal of Sports Medicine , тренировка с отягощениями

может улучшить потенциал молодого спортсмена, подготовив его к изучению сложных движений, овладению спортивной тактикой и выполнению требований тренировок и соревнований.Кроме того, согласно метаанализу, приведенному в отчете Current Sports Medicine Reports , силовые тренировки фактически снижают шансы получить травму ребенка во время занятий спортом. Тот же анализ показал, что на самом деле одних только спортивных тренировок недостаточно для того, чтобы дети смогли добиться нервно-мышечных успехов, необходимых для предотвращения травм и сохранения здоровья на всю жизнь. Детям действительно нужно дополнительных занятий.

Также: хватит воображать Билли, качающего железо а-ля старинный Шварценеггер. «Как и взрослые, дети работают с собственным весом, пока не смогут улучшить свою форму», — говорит Файгенбаум.«Как только ребенок сможет правильно выполнять базовые движения скамьи, приседания или подъема, он получает право прогрессировать, добавляя к ним веса. В наших программах, безусловно, есть подростки, которые могут приседать вдвое больше своего собственного веса, но со временем они набрали такой вес ».

А для родителей-вертолетчиков, обеспокоенных тем, что их дети справляются с дополнительным весом, учтите следующее: когда дети бегают, прыгают и играют, они приземляются и ударяются о землю с импульсной нагрузкой, в 2–10 раз превышающей их собственный вес, проходит через их кости и суставы, говорит Майер. .Это означает, что у здорового 10-летнего мальчика могут быть примерно 1000 фунтов в суставах — это намного больше, чем кто-либо предполагает, что он приседает. Без обучения правильному прыжку и приземлению — и без создания прочного фундамента для поглощения этого удара — этот 10-летний мальчик подвергается гораздо большему риску получить травму, поглощающую этот удар, без какой-либо подготовки под его поясом. Фактически, тренировки с отягощениями могут защитить от травм и помочь детям, не занимающимся спортом, развить «физическую грамотность», чтобы компенсировать их малоподвижный образ жизни, согласно исследованию 2017 года, опубликованному в Sports Health .

Итак, насколько молод слишком молод?

Большинство детей готовы начать целенаправленно наращивать силу к 7-8 годам, согласны оба эксперта. Единственная реальная проблема? Готов ли ребенок к обучению эмоционально. «Дети должны уметь следовать инструкциям, чтобы оставаться в безопасности, поэтому, когда они созреют, чтобы слушать и следовать инструкциям, они были готовы к какой-то силовой программе», — говорит Файгенбаум.

Очевидно, что некоторые дети не совсем готовы к 8 годам, но команда Файгенбаума проводит силовые программы с детьми еще в детском саду.В этом возрасте силовые тренировки выглядят как лягушачьи приседания, кроличьи прыжки, прикосновения краба-отшельника и медвежье ползание по двору или по спортзалу — забавные движения, предназначенные исключительно для того, чтобы дети двигались в разных направлениях, начиная естественным образом наращивать мышцы.

Еще один критерий: если ваш малыш готов к занятиям спортом, он определенно готов к силовым тренировкам, — добавляет Файгенбаум. Если вашему ребенку уже исполнилось 8, пригласите его или ее сейчас. Вот почему.

Почему раньше — лучше

«Силовые тренировки тренируют мышцы и соответствующую нервно-мышечную систему, чтобы улучшить способность ребенка бегать, прыгать, прыгать и прыгать», — говорит Файгенбаум.«Сила имеет значение в любом виде спорта — не только в футболе или борьбе. Прыжки, метания, удары ногами — сила является предпосылкой каждого движения ».

Однако помимо подготовки юных спортсменов к успеху, силовые тренировки оказывают долгосрочное влияние на развитие ребенка: неактивные дети становятся неактивными подростками, а затем, как показывают исследования, неактивными взрослыми. А поскольку современные дети слабее, чем их сверстники несколько десятилетий назад, чем раньше они станут активными, тем лучше.

«Начать наращивание силы в старшей школе на 10 лет поздно», — говорит Файгенбаум.«Наше вмешательство должно начинаться в младшие школьные годы. Кажется, есть окно возможностей в начале жизни развить привычки и тренировать свои системы таким образом, чтобы в будущем вы добились большего физического успеха ».

Преимущества силовых тренировок для опорно-двигательного аппарата у детей

Еще одно понятие, которое следует усвоить: тренировочный возраст. Тренировочный возраст — это показатель того, как долго кто-то занимается силовыми тренировками, и это особенно важно для детей, когда они развиваются и растут.

«Если вы начнете с 10 лет, к 16 годам вы сможете справиться с гораздо большей нагрузкой, чем другой 16-летний подросток, у которого тренировочный возраст 0, а не 6», — объясняет Майер.

Как и в случае со взрослыми, чем раньше вы начнете тренироваться, тем быстрее вы заметите изменения. Но увеличение тренировочного возраста более эффективно для детей, потому что у них есть более адаптивные процессы, на которых можно извлечь выгоду, — говорит Майер. «В 14, 15, 16 лет у вас сходятся гормональные и нервно-мышечные факторы, и если у вас более высокий тренировочный возраст на этом этапе, это гораздо более выгодно для более высокой адаптации».

Если дети смогут развить силу до полового созревания, у них будет прочная основа, с которой можно взорваться, когда их ноги и руки удлиняются, центр тяжести меняется и гормоны успокаиваются.«Наша цель — дать детям двигатель большего размера, чтобы приводить в движение их новые большие автомобили», — говорит Майер. В частности, у девочек есть потенциал, потому что риск получения травм резко возрастает при взрослении (благодаря гормонам), добавляет он.

Кроме того, несмотря на то, что вы можете увеличить прочность костей во взрослом возрасте, успехи, которые вы получаете в детстве, намного выше, добавляет Файгенбаум. «Согласно данным, возраст младше 12 лет, по-видимому, является идеальным временем для того, чтобы подвергать кости мальчиков и девочек тяжелой физической активности, такой как бег, прыжки, подпрыгивание, прыжки с трамплина, игра в футбол, игра в метку, для достижения оптимального здоровья в дальнейшем. жизнь.”

Неврологические преимущества тренировок с отягощениями для детей

«Наш мозг продолжает учиться, развиваться и становится более связанным до 20 лет, но именно в этот подготовительный период наш моторный контроль становится жестким», — объясняет Майер.

Например: во взрослом возрасте работа над ловкостью серьезно истощает вашу нервную систему, но со временем вы приспосабливаетесь, и ваши рефлексы ускоряются. В детстве это происходит гораздо быстрее: «Мы можем адаптироваться и измениться после 20 лет, но на самом деле эти годы пика нейропластичности наступают, когда мы готовы воспринимать двигательные нагрузки, реагировать и адаптироваться очень быстро. высокий уровень.”

Чем раньше вы начнете, тем точнее будет настроена ваша нервно-мышечная система на 20.

Психологические преимущества силовых тренировок для детей

«Когда дети маленькие, они все вместе бегают. Но около 6, 7, 8 лет некоторые начинают физически меняться, и внезапно они начинают двигаться не так, как их сверстники, — говорит Майер. Взрослые знают, что не все тела созданы для скорости и ловкости, но когда дети не успевают за своими сверстниками, они начинают отворачиваться от вещей, в которых они не очень хороши.По его словам, это ведет их по траектории дефицита физических упражнений, что в конечном итоге приведет к ожирению.

Однако, если вы сможете вовлечь этих отстраненных детей в силовые тренировки примерно в это время, они не только начнут развивать свой тренировочный возраст, но и будут испытывать острые ощущения — стать хорошими в чем-то . «Они могут хуже всех бегать и играть, но в силовых тренировках они могут добиться успеха, и психологический эффект достижения успеха по сравнению с их сверстниками может иметь большое значение», — добавляет Майер.Фактически, исследование 2017 года, проведенное в журнале Translational Pediatrics , показало, что помимо снижения риска травм и увеличения прочности костей, тренировки с отягощениями помогли повысить самооценку у детей и подростков.

[СВЯЗАННЫЕ7]

Назад к этим рискам

Когда дело доходит до всех факторов, окружающих растущее тело — пластин роста, пластичности мышц, колебаний гормонов, — силовые тренировки не влияют ни на рост, ни на развитие, — соглашаются оба эксперта.

Конечно, есть риски, связанные со всеми видами физической активности.Но исследования показывают, что хорошо разработанные и контролируемые программы силовых тренировок на самом деле вызывают меньше травм, чем обычные виды спорта, говорит Файгенбаум. Более того, наиболее частые травмы возникают в детских руках и ногах, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Strength and Conditioning Research , — например, в результате падения веса или ловли пальцев на гантелях. «В хорошо продуманной программе, тренирующейся два-три дня в неделю, с упором на форму и прогресс, травмы минимальны», — заверяет Фагенбам.

Стоит упомянуть еще один периферический фактор: бесконечные исследования показывают, что анаболические стероиды особенно вредны для подростков, потому что они замораживают пластинки роста в костях, снижая рост. Разумно думать, что раннее начало занятий тяжелой атлетикой со стороны ребенка может подтолкнуть его к использованию анаболических стероидов на раннем этапе.

Но, как указывает Майер, использование анаболических стероидов связано не с физической активностью (поднятие тяжестей), а с окружающей средой. «Если ребенок ходит в тренажерный зал для бодибилдинга, возможно, он будет подвергаться воздействию стероидов как приемлемого, но это явно не лучшая среда для него», — добавляет он.

Предлагая детям силовые тренировки через занятия в тренажерном зале, программы YMCA или организованные виды спорта, родители могут увести их от темной стороны наращивания мышечной массы.

[СВЯЗАННЫЕ8]

Готовы поднять ребенка?

Если ваш ребенок готов приступить к силовым тренировкам, поищите внешкольную программу YMCA, основанную на технике, или спросите местного учителя физкультуры — они знают о спорте и знают ваше сообщество, — предлагает Файгенбаум.

Особенно важно, чтобы они начали раньше, чем видов спорта, добавляет он.«Вы не можете перейти с дивана в школьную команду по пересеченной местности, тренируясь пять дней в неделю.

alexxlab