Вес по месяцам девочек: 13 ОЧЕНЬ ВАЖНЫХ ТАБЛИЦ ДЛЯ МАМ. НОРМЫ РОСТА, ВЕСА, СНА, ВРЕМЯ ПРОРЕЗЫВАНИЯ ЗУБОВ, РАЗМЕРЫ ДЕТСКОЙ ОДЕЖДЫ И ОБУВИ

Развитие ребенка по месяцам до года. Я расту! Вес и рост ребенка

18 Июля 2008

152,873

Развитие ребенка по месяцам. Ваш малыш очень быстро растет. Буквально каждый день вы замечаете в нем что-то новое и интересное. Настойчиво и уверенно ваш кроха овладевает жизненно необходимыми навыками и совершенствуется.

Сантиметры и килограммы ребенка

Малыши растут неравномерно. В течение первого года жизни ваш малыш очень быстро прибавляет в росте и весе. Затем вам уже не так часто придется покупать ему новые одежки, поскольку в последующие годы рост детей естественным образом замедляется. Свои килограммы и сантиметры малыш набирает неравномерно. Так, за один месяц малыш может прибавить 900 граммов, а в следующем — только 400 граммов. Это зависит от многих факторов: от вида вскармливания, правильно организованного ухода, режима дня и благоприятной психологической обстановки в доме. Темпы прибавок в весе и росте зависят от наследственности. Если мама и папа маленького роста, то их малыш не будет очень большим.

На прибавках в весе и росте отражается общее состояние здоровья малыша. Железодефицитная анемия, рахит, частые простуды… Эти болезни замедляют рост крохи, а в некоторых случаях даже приводят к потере веса.

Вам очень важно следить за тем насколько подрос малыш и сколько граммов набрал. Делайте это регулярно, желательно 1 раз в месяц. Все измерения обязательно записывайте в дневник наблюдений за развитием крохи. Ниже приведенная таблица поможет вам следить за физическим развитием ребенка по месяцам. Она содержит нормальные диапазоны прибавки массы тела и роста на первом году жизни.

Ниже в таблице рассмотрим, в каких пределах варьируются нормы роста ребенка до года.

Если невзирая на правильно организованное питание, показатели физического развития вашего малыша выше или ниже нормы, обязательно обратитесь за консультацией к педиатру. Может также возникнуть необходимость в консультации эндокринолога, генетика или другого специалиста. Ниже на графиках приведены диапазоны набора веса для мальчиков и девочек.

Нормы набора веса для мальчиков от 0 до двух лет

Нормы набора веса для мальчиков от 2 до 5 лет.

Нормы набора веса для девочек от 0 до двух лет​

Нормы набора веса для девочек от 2 до 5 лет.

Стадии и этапы развития до года

​

Стадии и этапы развития всех детей определены природой. Другими словами, пока кроха не научится держать голову, он не сможет начать сидеть. Но каждый малыш с самого начала индивидуален. И сроки овладения теми или иными навыками у каждого ребенка свои. Вы можете заметить периоды, когда малыш делает резкий «скачок» в своем развитии и за короткий промежуток времени осваивает много нового. Пусть вас не пугает, что именно в этот период у малыша может нарушиться привычный режим сна-бодрствования, ухудшиться аппетит и в течение нескольких дней он будет очень капризным. Это объяснимо, ведь малышу требуется какое-то время, чтобы основательно овладеть новыми способностями.

Индивидуальное развитие ребенка по месяцам определяется не только генетической информацией. Существует прямая связь между тем количеством внимания, которое оказывается ребенку и его развитием. Когда с малышом мало разговаривают, не играют, не реагируют на его плач, радость и другие переживания, он лишается необходимых условий для своего развития. Это оказывает на него такое же влияние, как плохое кормление и очень вредит физическому развитию.

Навыки и умения ребенка до года

Невозможно определить точный день и час, когда ребенок освоит тот или иной навык. Но существуют «вехи» развития ребенка по месяцам до года, которые помогут вам определить, нормально ли развивается малыш. Давайте попробуем разобраться!

Первым и значительным достижением вашего карапуза станет умение держать голову. Обычно к 2-м месяцам, лежа на животе, детки это делают достаточно уверенно. Также в этом возрасте развитие ребенка по месяцам с интересом следит за движением игрушек в обе стороны. А еще ваш кроха стал внимательным слушателем: когда с ним кто-то говорит, он сосредоточенно рассматривает лицо говорящего и слушает так, как будто, в самом деле, понимает, о чем ему говорят. И, конечно же, за все ваши старания и чуткость малыш вознаградит вас первой улыбкой.

Лицо матери и отца для малыша — лучший магнит для глаз. Поэтому берите малыша чаще на руки, обнимайте его и смотрите в глаза, говорите с ним, улыбайтесь ему и пойте для него. Маленькие дети также любят смотреть на контрастные полосатые рисунки, черно-белые фотографии (особенно мамы и папы), шахматные клетки, карусели сначала с черно-белыми рисунками, а с 4-х месяцев — с естественными контрастными цветами.

К 4-м месяцам для того, чтобы как можно больше видеть и быть в курсе всех дел, малыш, лежа на животе, выпрямляет руки в локтях, поднимает головку и крутит ею во всех направлениях. В таком положении он с удовольствием играет, хватает игрушки и тянет их в рот. А когда надоест, переворачивается с животика на спинку.

Шестимесячный кроха уже достаточно самостоятельный. Он активно переворачивается со спины на живот и обратно, крутится на животе вокруг собственной оси. Ваш кроха начинает понимать, какие преимущества ему дает положение сидя, но сидит пока не уверенно и с поддержкой. Он с интересом рассматривает игрушки, крутит их в руке. Но главной находкой для него стали собственные ножки. Он их хватает, играет с ними и тянет в рот.

Ваш малыш в шесть-семь месяцев, став ползать, будет с удовлетворением играть в мяч. Выбери для игры мячи не очень большие, преимущественно из поролона или ткани, которые ребенок может удержать одной рукой. К девяти месяцам природное любопытство и любознательность берут вверх над страхом перед неизведанным, и малыш начинает ползать.

Рост и вес ребёнка по месяцам

Все люди абсолютно не похожи друг на друга с самого рождения, поэтому не существует универсальных показателей роста и веса для детей — так же, как их не существует для взрослых. Однако есть средние нормы, показатели, на которые стоит ориентироваться. Незначительные отклонения в ту или иную сторону не должны вызывать тревоги — но вот большое отличие от средних показателей является поводом насторожиться.

Посмотрим, какой рост и вес считается средним и нормальным для мальчиков и девочек вплоть до года.

Рост и вес ребёнка по месяцам

Вес и рост по месяцам. Таблица для мальчиков

Для детей мужского пола средние округленные показатели будут следующими:

• один месяц — 4 – 5 килограммов веса и 52 – 57 сантиметров роста;
• два месяца — 5 – 6 килограммов веса и 27 – 60 сантиметров роста;
• три месяца — 6 – 7 килограммов и 59 – 63 сантиметра;
• четыре месяца — 6 – 8 килограммов и 61 – 66 сантиметров;
• пять месяцев — 7 – 8 килограммов и 64 – 68 сантиметров;
• полгода — 7 – 9 килограммов и 65 – 70 сантиметров;
• семь месяцев — 7 – 9 килограммов и 67 – 71 сантиметр;
• восемь месяцев — 8 – 9 килограммов и 68 – 73 сантиметра;
• девять месяцев — 8 – 10 килограммов и 69 – 74 сантиметра;
• десять месяцев — 8 – 10 килограммов и 71 – 45 сантиметров;
• одиннадцать месяцев — 8 – 11 килограммов и 72 – 77 сантиметров;
• год — 8 – 11 килограммов и 73 – 78 сантиметров.

Вес и рост по месяцам. Таблица для девочек

Немного отличаются показатели для девочек — как правило, в меньшую сторону:

• месяц — 3 – 5 килограммов и 51 – 55 сантиметров;
• два месяца — 4 – 6 килограммов и 55 – 59 сантиметров;
• три месяца — 5 – 6 килограммов и 57 – 62 сантиметра;
• четыре месяца — 6 – 7 килограммов и 60 – 64 сантиметра;
• пять месяцев — 6 – 8 килограммов и 62 – 66 сантиметров;
• полгода — 6 – 8 килограммов и 63 – 68 сантиметров;
• семь месяцев — 7 – 8 килограммов и 65 – 69 сантиметров;
• восемь месяцев — 7 – 9 килограммов и 66 – 71 сантиметр;
• девять месяцев — 7 – 9 килограммов и 67 – 72 сантиметра;
• десять месяцев — 7 – 9 килограммов и 69 – 74 сантиметра;
• одиннадцать месяцев — 8 – 10 килограммов и 70 – 75 сантиметров;
• год — 8 – 10 килограммов и 71 – 76 сантиметров.

Колебания на 500 – 600 граммов в меньшую или большую сторону нормальны — они зависят от особенностей организма ребенка, от его режима питания, от скорости развития. После достижения годовалого возраста показатели детей начинают меняться быстро и могут сильно отличаться между сверстниками — младенцев переводят на обычное питание, которое воспринимается их организмами очень индивидуально.

Похожие статьи

Рост и вес девочки по месяцам до года: таблица и нормы

Рост: 45,4 — 54,7 см

Вес: 2,4 — 3,7 кг

Рост и вес девочки
при рождении
в норме составляют 45,4 — 54,7 см и 2,4 — 3,7 кг

Вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела, чтобы получить более точную оценку соответствия роста и веса возрасту ребенка.

Календарь веса и роста ребенка. Вычисляем формулу идеального роста новорожденных по месяцам

Врач-педиатр вместе с родителями часто сталкивается с проблемой правильной оценкой развития ребенка и подростка. Тут следует уточнить, что ребенок в разный возрастной период развивается по-разному. И тут важно правильно оценить развитие малыша соответственно его возраста.

Нормальные показатели

Рост ребенка можно рассчитать по возрастным таблицам, поскольку есть четкая зависимость между возрастом ребенка и его весом. Так, у младенца происходит практически постоянная прибавка в весе, так, что за год его вес увеличивается в несколько раз по сравнению с рождением. Но затем увеличение уже не будет протекать так ярко, после двухлетнего возраста увеличение массы тела будет на 2,0-2,5 кг ежегодно, и только к 20 годам развитие человека полностью прекратится.

Рост и вес ребенка неразрывно связаны
. Поэтому всегда учитывают эти два понятия в комплексе.

• В возрасте 8 лет при среднем росте 130 см для мальчиков вес должен составлять от 23,3 кг до 34,7 кг; для девочек 22,1-33,8 кг.
• В возрасте 9 лет при росте 135 см вес для девочек должен составлять 30,7 кг до 43,6 кг, у девочек 29,8-43,0 кг.
• В возрасте 10 лет при росте 140 см вес мальчиков должен составлять 35,6-55,1 кг, для девочек 34,2-53,1 кг.
• В возрасте 11 лет при росте 145 см у мальчиков должен быть вес 33,5-46,8 кг, у девочек 32,4-47,1 кг.
• В возрасте 12 лет при росте 150 см у мальчиков должен быть вес 36,5-52,2 кг, у девочек 36,1-53,1 кг.
• В возрасте 13 лет при росте 155 см у мальчиков должен быть вес 39,6-56,2 кг, у девочек 39,9-57,8 кг.

Развитие ребенка протекает практически непрерывно, но эта непрерывность носит поступательный характер и в ней выделяют непрямую зависимость от биологического возраста. Другими словами, чем моложе ребенок, тем более интенсивно идут процессы синтеза новых органов и тканей и как следствие развития ребенка
.

У детей выделяют два резких скачка развития: годовалый возраст и период полового созревания. В промежутках между ними вес ребенка, конечно, увеличивается, но не так интенсивно и полностью прекращается к 18-20 годам.Рассмотрим основные причины резких скачков в развитии ребенка.

Соотношение хронологического и биологического возраста

Биологический возраст — объединенность развития тканей организма ребенка, которые зависят от уникальных особенностей ребенка.

Хронологический возраст — это период, который показывает, сколько прожил ребенок с момента своего рождения. Этот возраст легко определить с помощью документов. Хронологический и биологический возраст часто не совпадают друг с другом. Это более характерно для девочек, для которых характерно более быстрое биологическое созревание. В результате чего, вес и рост девочек превышает эти данные у мальчиков.

Гетерохронность или неоднородность развития органов и систем организма

В разный возрасту ребенка будет увеличиваться вес тела в зависимости, какая часть организма получает наибольшее развитие. Так в возрасте 10-12 лет у ребенка будет интенсивно развиваться лимфоидная ткань, которая в предыдущие года практически не работала. А после 12 лет начинают развиваться половые органы и становление детородной функции. У девочек это ярко выражено. Поскольку под действием женских половых гормонов происходит отложение жира в организме и увеличение массы тела. У мальчиков же под влиянием тестостерона будет расти мышечная масса, и как следствие увеличиваться общий вес.

Гендерные отличия

На уровень развития ребенка также будут влиять и гендерные отличия. Мальчики до наступления полового созревания будут опережать девочек в показаниях роста и веса. Но с начала полового созревания (около 11 лет у девочек) это соотношение резко изменяется: девочки по своим показателям массы,длины тела, окружности грудной клетки имеют более высокие показатели, чем сверстники. Одновременно с этим регистрируется разный уровень развития функциональных систем, особенно дыхательный, мышечной и сердечно-сосудистой. При достижении половой зрелости юноши снова начинают опережать девушек по этим данным.

Роль наследственности

Рост ребенка является программой, которая включена в ДНК. Генетическая программа, обеспечивает жизненный цикл ребенка, контролирует смену периодов развития в соответствующих условиях питания и воспитания ребенка.

Генетическая программа играет очень важную роль для приспособленья ребенка. Так, под влиянием внешней среды (голодание, инфекция) происходит глубокая перестройка обменных процессов организма, что поможет ребенку при выживании.

Наследственный аппарат поможет выработке необходимых гормонов, биологически активных веществ, всего того что поможет ребенку улучшить свой иммунный резерв и противостоять болезни.

Значение нейроэндокринной системы

Во время становления организма нейроэндокринная система начинает работать более организованно, она начинает очень тонко функционировать с генным аппаратом, что будет определяться специальными темпами физического развития, возрастными физиологическими и психологическими особенностями, это не замедлит сказаться развитие.

Влияние внешней среды

На развитие ребенка оказывают влияние такие факторы среды, как состояние атмосферного воздуха, состав питьевой пищи, и, конечно, социальный фактор, рассмотрим подробнее:

• Социальный фактор. Давно известно, что дети, которые выросли в неблагополучных семьях имеют задержки в росте, весе и развития, при сравнении их со сверстниками. Поскольку они не имеют достаточного количества пищи в своем рационе.
• Состав питьевой воды. Качество воды будет оказывать сильное влияние на рост и развитие ребенка. При употреблении низкокачественной воды может нарушиться работа многих систем организма, особенно это касается мочевыделительной. При наличии в воде высокой концентрации стронция у детей будет наблюдаться задержка в росте и уменьшение прибавки в весе по сравнению со здоровыми детьми.
• Состав атмосферного воздуха. Последние исследования показали, что загрязненность атмосферного воздуха различными химическими веществами неблагоприятно действует на рост и развитие ребенка.

Все эти факторы нужно рассматривать при определении развития ребенка в возрасте от 8–13 лет.

С рождения ребенка обязательно взвешивают, измеряют его рост, объем головы и обхват грудной клетки. Данные параметры необходимы для определения состояния здоровья. Если есть какие-то отклонения от нормы, нужно отследить, какой орган работает неправильно. Вес грудничка измеряют как минимум 1 раз в месяц.
На прибавку влияет много факторов, включая то, на каком вскармливании находится малыш.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определила рамки нормы набора ценных граммов у детей до года. Именно на эти границы должен опираться педиатр, определяя недостаток или избыток массы тела.

Сколько весит ребенок при рождении, не имеющий отклонений в развитии? Согласно данным ВОЗ, нормальным считается промежуток от 2700 до 3700 г. Но это еще не окончательные цифры. Нормативы определяют и некоторые другие факторы:

• наследственный;
• особенности здоровья ребенка;
• пол – девочки обычно имеют меньшие рост и вес;
• продукты питания, которые употребляла беременная женщина;
• вредные привычки в период вынашивания ведут к недостаточной массе тела и малому росту.

Родителям можно легко определить, есть ли прибавка в весе и росте малыша по месяцам. Для этого нужно иметь дома весы.

Полученные цифры сверяются с параметрами таблицы. Необходимо к весу ребенка, который был зафиксирован при рождении, прибавить количество прописанных грамм.

Таблица нормы прибавки массы тела и роста детей по месяцам, утвержденная ВОЗ

В первый месяц малыш должен набирать по 20 грамм в день. Из таблицы видно, что в месяц он должен набрать 600 грамм. Меньшая цифра расценивается как набор ниже нормы. Возможно, врач назначит дополнительное обследование.

Сколько весит малыш – зависит от многих факторов, среди которых можно отметить следующие:

• Дети на искусственном вскармливании набирают вес быстрее, чем при естественном вскармливании.
• На стабильный набор граммов влияет и тот факт, когда и как ребенка кормят (по желанию или по режиму).
• Как видно из таблицы, ближе к году малыш начинает набирать вес меньше. Это еще одна особенность.

Замечено, что в первые 3 дня после появления на свет грудничок теряет вес. Связано это со стрессом, который испытывает новорожденный, попадая в новую среду. Кроме того, в эти дни он питается молозивом, которого мало. Ко дню выписки ситуация стабилизируется, и малыш весит в соответствии с принятыми нормами. Именно это значение становится стартовым отсчетом дальнейшей прибавки.

Если малыш родился раньше срока или с небольшим весом, то измерения проводят 2 раза в месяц, а то и чаще.

Граница нормальных показателей

Сколько же должен весить грудничок каждый месяц? Существуют определенные границы, утвержденные ВОЗ. Таблица наглядно показывает, сколько должен весить ребенок по месяцам, в зависимости от пола.

Существует много других способов, которые помогут заботливым родителям определить, дотягивает их ребенок до отмеченных нормой границ или нет. Самым лучшим вариантом является поход к педиатру. Можно купить весы, найти в интернете специальный калькулятор расчета нормы набора граммов у детей до года, существует и формула вычисления.

Способы вычисления показателей

Правильно измерить массу тела ребенка помогут электронные весы. Их для удобства нужно иметь в доме, где есть грудничок.

Так можно отследить особенности набора веса детей. Настольные весы ВЭНд-01-Малыш установлены в родильных домах и поликлиниках. Поэтому можно остановить выбор на этой модели. Такие весы позволяют взвешивать ребенка до 1,5 лет.

Норму набора важных параметров можно рассчитать по формуле: М=m+800n (m – масса при рождении, n – возраст). Например, вес ребенка, который родился с массой тела 3490 г, в 6 месяцев должен быть: 3490+800*6=8290 (г).

Онлайн калькулятор поможет по месяцам проверить, насколько правильно развивается малыш.
Достаточно лишь ввести в графы данные, и калькулятор роста и веса выдаст результат. Расчеты помогут определить, сколько должен весить малыш в конкретном возрасте.

Калькулятор включает в себя несколько граф: вес, рост ребенка на данный момент и при рождении. Для расчета перейдите сюда .

Иногда можно встретить дополнительную функцию, которой обладает калькулятор, – прогноз роста и веса на последующие годы. Для этого нужно заполнить графы, в которые вводятся параметры на данный момент.

Калькулятор может выдавать результат в двух видах: согласно нормам, принятым ВОЗ, и согласно соотношению веса ребенка к его росту. Калькулятор позволяет рассчитать норму прибавки не только у новорожденных, но и у детей старше 1 года.

Что делать, если перебор или недобор веса

Если речь идет о переборе, то не нужно принимать меры сразу. Возможно, что в один месяц малыш наберет лишние граммы, а в другой, наоборот, не наберет совсем.

Рамки, которые установила ВОЗ, условные. Поэтому нужно учитывать развитие организма каждого ребенка в отдельности. Если на протяжении месяца малыш набирает больше граммов, чем предусмотрено ВОЗ, нужно показать его эндокринологу. Чаще всего никаких заболеваний эта особенность не предвещает. Оправданием является генетическая предрасположенность.

Достаточно лишь подкорректировать режим питания: убрать ночные кормления, прикорм начинать не с каш, а с овощей. Поможет и общеукрепляющий массаж.

Намного серьезнее проблема, когда малыш недобирает по месяцам нужные граммы, прописанные ВОЗ. В этом случае родителям необходимо насторожиться и обратиться к врачу.

Одной из безобидных причин, по которым малыш не набирает в весе, является неправильное питание мамы или прием каких-либо лекарств. Попадая в материнское молоко, они меняют его вкус и запах.

Рост и вес детей – это быстро меняющиеся величины, которые являются очень важным индикатором общего развития ребенка. Порой родителям кажется, что их ребенок растет не по дням, а по часам: недавно купленная курточка уже стала тесноватой, новые ботинки уже маловаты, а сам карапуз вытянулся и стал совсем большим. Но рано или поздно любые родители задаются вопросами – какой рост и вес должен быть у ребенка в его возрасте? Какие параметры считаются нормальными?

Для ответа на такие вопросы Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) разработала таблицы нормы роста и веса детей от рождения до 17 лет. Эти стандарты подходят для оценки развития ребенка любой национальности и не зависят от социального статуса и места жительства.

Стоит отметить, что, по данным ВОЗ, дети, находящиеся на грудном вскармливании, набирают вес медленнее своих ровесников, находящихся на искусственном вскармливании. Однако таблица учитывает средние показатели, поэтому применима для всех видов кормления.

Интенсивность роста ребенка зависит от его возраста. Как известно, ребенок начинает расти еще в утробе матери и при рождении его рост составляет 46-55 см. В первый год жизни ребенок растет очень быстро – в среднем примерно на 25 см. Затем темпы роста снижаются, становятся устойчивыми и в начальные школьные годы ребенок подрастает на 5-7 см в год. В подростковом возрасте в отдельные годы возможен резкий скачок роста ребенка (на 10-15 см в год), что является нормальным и связано с периодом полового созревания.

Нормы веса обычно пропорциональны росту. Ребенок активно набирает вес в первый год жизни, затем прирост массы тела существенно замедляется и становится устойчивым до 17-18 лет в зависимости от индивидуальных особенностей развития.

Нормы роста и веса детей до 1 года

По разработкам ВОЗ, в таблице роста и веса выделяется диапазон нормы как для мальчиков, так и для девочек. Показатели «низкий» и «высокий» — сигнал для родителей, что необходимо проконсультироваться с врачом. Если реальный рост или вес значительно отклоняется от нормы, это может быть следствием системного заболевания или неправильного образа жизни — необходимо незамедлительно обратиться к врачу и обследовать ребенка.

1. Таблица нормального роста мальчиков до 1 года (в сантиметрах)

2. Таблица нормального веса мальчиков до 1 года (в килограммах)

3. Таблица нормы роста девочек до 1 года (в сантиметрах)

4. Таблица нормы веса девочек до 1 года (в килограммах)

Нормы роста и веса детей в возрасте 1-7 лет

5. Таблица нормы роста мальчиков от 1 года до 7 лет (в сантиметрах)

6. Таблица нормального веса мальчиков от 1 года до 7 лет (в килограммах)

7. Таблица нормы роста девочек от 1 года до 7 лет (в сантиметрах)

8. Таблица нормального веса девочек от 1 года до 7 лет (в килограммах)

Нормальные показатели роста и веса детей от 8 до 17 лет

9. Таблица нормального роста мальчиков 8-17 лет (в сантиметрах)

10. Таблица нормального веса мальчиков 8-17 лет (в килограммах)

11. Таблица нормального роста девочек 8-17 лет (в сантиметрах)

12. Таблица нормального веса девочек 8-17 лет (в килограммах)

Большинство родителей заинтересовано в физическом здоровье своих детей. Показатели веса и роста ребенка до 10 лет являются его ключевыми параметрами, как для девочек, так и мальчиков. Критерием оценки служат специальная шкала или вспомогательные таблицы, составленные всемирной организацией здравоохранения. Какие значения будут оптимальны для разного возрастного периода обоих полов?

Измерение физических ребенка даёт понимание о протекании развития

Показатели развития девочек и мальчиков первого года жизни

Вес по месяцам

Существует отдельная таблица, показывающая прирост массы для малышей до года:

Норма и границы отклонения показателя веса ребенка в первый год жизни

Рост и вес ребенка от года до 10 лет

Очень низкие и высокие цифры свидетельствуют о наличии отклонений, те, что находятся в пределах выше и ниже средних относятся к вариантам нормы.

Таблица роста и веса детей до 10 лет составляется отдельно для мальчиков и отдельно для девочек и поможет вам самостоятельно определить, надо ли корректировать процесс физического развития вашего чада.

Таблица показателей для мальчиков

С учетом регулярной весовой и ростовой прибавки юношами, ВОЗ была составлена следующая таблица роста и веса мальчиков до 10 лет:

Ростовые показатели развития мальчиков до десяти лет

Весовые показатели развития мальчиков до десяти лет

Таблица роста и веса мальчиков 10 лет показывает пропорциональное соотношение для данного временного периода:

Таблица показателей для девочек

В отличие от юношей, девушки развиваются намного быстрее. Поэтому не стоит удивляться, что дети разных полов одного и того же возраста могут уступать в показателях друг другу. Рост и вес девочек до 10 лет представлен на этой схеме:

Ростовые показатели развития девочек до десяти лет

Весовые показатели развития девочек до десяти лет

Как растут дети от года до трех?

Проследить за своевременной прибавкой необходимых сантиметров и килограммов поможет таблица средних значений ВОЗ:

Особенности развития детей от 3 до 5 лет

Физическое становление ребенка 3-5лет определяется несколькими параметрами:

1. 3 года — высота 96 см+\- 4 см, масса 12 кг +\-1 кг, обхват груди 51 см+\-2 см, окружность головы 48 см, наличие около 20 молочных зубов;
2. 4-5 лет — 104 см+\-4 см, 17 кг+\-1 кг, грудная клетка 55 см+\-2 см, голова 50 см, зубы еще не сменились на постоянные;
3. черепная коробка трехлетнего малыша равна 80% объема черепа взрослого человека, позвоночник неустойчив, а кости и суставы легко деформируются от негативных внешних воздействий;
4. очень быстрое кровообращение соответствуют давлению 95 на 58, наблюдается повышенная возбудимость, приводящая к скорой утомляемости.

Как растут девочки и мальчики с 5 до 10 лет?

Начиная с 5 летнего возраста, детский организм постепенно трансформируется в подростковый. Нормы роста и веса детей 10 лет, а также в младший школьный период составляют:

• 6 лет — тело становится выше на 6-7 см и тяжелее на 2.5-3 кг, средняя высота равна 107-121 см, масса 18-28 кг, обхват груди 56-65 см;
• 7 лет — прибавляются еще 8-10 см высоты, 2.5-3 см к грудной клетке, длина тела 114-128 см, весит малыш 20-30 кг;
• 8 лет — изменения, характерные для полового созревания еще не заметны, 21-32 кг и 119-134 см;
• 9 лет — детишки вырастают до 125-140 см и 24-36 кг соответственно;
• 10 лет — средние показатели — 129-146 см и 25-39 кг.

Для более простого понимания развития ребенка приведена таблица роста и веса детей 10 лет:

Нормы прибавки массы и увеличения длины тела ребенка для каждого месяца. Оптимальное питание в эти периоды жизни ребенка. Нормы роста и веса детей приблизительные, отклонения от нормы не значат патологию, но это повод понаблюдать за ребенком и его здоровьем. Точные нормы роста и веса для мальчиков и девочек до года предствалены в центильных таблицах.

Таблица средних антропометрических данных детей на первом году жизни

Подробные центильные таблицы роста и веса ребенка, которыми руководствуется ваш педиатр (пройдите по нужной ссылке):
для мальчиков >> для девочек >> .

Ориентиры для мамы по росту и весу ребенка

Первый месяц жизни новорожденного

Физическое развитие. К концу месяца прибавка веса — в среднем на 600 г; увеличение роста — на 3 см, увеличение окружности головы — на 1-1,5 см

Питание. Оптимальное — материнское молоко. 6 кормлений через 3-3,5 часа. Ночной перерыв — 6 часов. При искусственном вскармливании — молочные смеси от 80 мл в начале до 100-120 мл на кормление.

Второй месяц жизни младенца

Физическое развитие. Прибавка веса — в среднем 800 г, увеличение роста — на 3 см, окружности головы — на 1,5 см.

Питание. 6 кормлений через 3,5

Третий месяц жизни ребенка

Физическое развитие. Прибавка веса в среднем на 800 г, увеличение роста — на 2,5 см, окружности головы — на 1,5 см.

Питание младенца. 6 кормлений через 3,5 часа по 130-150 мл

Возможные проблемы. 1. Просит есть нерегулярно — чаще, реже, среди ночи. В первые месяцы пойдите ему навстречу, при грудном вскармливании у здорового ребенка к этому сроку вырабатывается нужный ритм. При искусственном отклонения от графика допустимы в пределах 20-30 минут.

2. Беспокоят кишечные колики. Профилактика и помощь: укладывание перед едой на живот, поглаживание живота по часовой стрелке, тепло на живот (согретая пеленка), специальные детские травяные чаи с фенхелем, ромашкой; положение — вертикально на руках у взрослого после кормления.

Четвертый месяц жизни ребенка

Физическое развитие. Средняя прибавка веса — 750 г, увеличение роста — на 2,5 см. Начиная с этого месяца каждая последующая прибавка массы тела обычно уменьшается на 50 г.

Психомоторное развитие. Радуется, видя мать, поворачивает голову в сторону, откуда раздается голос, звон погремушки. При ласковом обращении взрослого оживляется, громко смеется, поднимает ручки, размахивает ими.

Питание. 6 кормлений через 3,5 часа по 150-170 мл.

Пятый месяц жизни ребенка

Физическое развитие. Прибавка веса — 700 г, увеличение роста — на 2 см. Общая масса тела удваивается по сравнению с первоначальной.

Психомоторное развитие. Свободно берет игрушку из рук взрослого, удерживает ее, поворачивается со спины на живот, ровно стоит при поддержке под мышки, певуче гулит, ест с ложки полужидкую пищу.

Питание. При питании смесями, максимально приближенными к грудному молоку, — дополнительно только начинает пробовать соки и фруктовое пюре. Введение желтка и творога по последним рекомендациям отнесено на более поздние сроки. На грудном вскармливании — рекомендовано только мамино молоко.

Шестой месяц жизни ребенка

Физическое развитие. Прибавка веса — 650 г, увеличение роста — на 2 см. Показатели гармоничности развития: ширина плеч составляет 1/4 длины тела. Окружность грудной клетки превышает окружность головы.

Психомоторное развитие. Лежа на животе, высоко поднимает голову и плечи, переворачивается с живота на спину, подолгу занимается игрушкой, перекладывает ее из одной руки в другую, начинает произносить первые слоги.

Питание. С середины месяца — прикорм овощным пюре, от чайной ложки постепенно довести до 180 г к 7 месяцам. На полную порцию можно — 5 г сливочного или растительного масла. Уже можно соки (можно, но это не обязательно) — до 50 мл в 2 приема, фруктовое пюре — до 50 г. Разнообразные соки и пюре, все новое начинать с уменьшенных порций.

С конца пятого — начала шестого месяца переход на 5-разовое кормление через 4 часа. Общий объем пищи — не более литра.

Возможные проблемы. Могут выявиться не замеченные ранее неврологические отклонения, ребенок отстает в развитии движений, мало или совсем не улыбается, не реагирует на ласковую речь, резко запрокидывает голову, при испуге закатывает глаза так, что почти не видно зрачка. Необходима консультация невропатолога.

Четвертый месяц — типичное время проявления рахита. Самый очевидный его признак — повышенная потливость головы, ладоней и стоп. Необходимые меры: увеличить пребывание на свежем воздухе, провести по назначению врача курс лечения витамином D.

Седьмой месяц жизни ребенка

Физическое развитие. Прибавка веса — 600 г; прибавка роста — 2 см.

Психомоторное развитие. Подолгу занимается игрушками, любит стучать ими, размахивать, бросать. Начинает ползать, к концу месяца уверенно передвигается на четвереньках.

Питание. 5 кормлений через 4 часа. Можно начать постепенно вводить второй прикорм — кашу (во второе утреннее кормление).

Восьмой месяц жизни ребенка

Физическое развитие. Прибавка веса — 550 г; прибавка роста — 2 см.

Психомоторное развитие. Сам садится и ложится, встает, держась за барьер, стоит, переступает. Выполняет просьбы: «сделай ладушки», «дай ручку». Пьет из чашки, которую держит взрослый.

Питание. 5 кормлений через 4 часа. Дополнительно к четвертому кормлению (в 18 часов) можно творог, растертый с молоком или фруктовым пюре, начиная с одной до 3 чайных ложек. С середины месяца можно добавлять в овощное пюре сваренный вкрутую желток, начиная с крошки до 1/4

Девятый месяц жизни ребенка

Физическое развитие. Прибавка веса — 500 г; прибавка роста — 1,5 см.

Психомоторное развитие. На вопрос «Где?» находит несколько знакомых предметов независимо от их месторасположения. Знает свое имя. Подражая взрослому, повторяет за ним слоги, воспроизводит интонацию.

Питание. 5 кормлений через 4 часа. Основное питание — грудное молоко (или молочная смесь для ребенка на искусственном вскармливании). К овощному пюре (третье кормление в 14 часов) добавлять растертое мясное пюре из постной свинины, говядины, начиная с чайной ложки до 50 г (порция вместе с овощным пюре — 220-250 г). Желток давать с кашей.

Возможные проблемы. Аллергические реакции на какие-нибудь введенные в рацион продукты: воспаление, покраснение кожи щек, различные высыпания, зуд, беспокойство. Исключить самые вероятные аллергены — яйцо, клубнику, морковь и другие фрукты и овощи красного и оранжевого цвета, мясо курицы, коровье молоко. Выясняя, чего не переносит ребенок, вести пищевой дневник, записывать, что он ел и какие появились реакции, не давать два новых продукта в один день.

Десятый месяц жизни ребенка

Физическое развитие. Прибавка массы тела — 450 г, увеличение роста — на 1,5 см.

Психомоторное развитие. По просьбе взрослого разнообразно действует с предметами: закрывает и открывает коробочку, вкладывает мисочку одну в другую, вынимает из мисочки или коробочки, кладет их обратно. Может взять мелкий предмет пинцетообразным движением двух пальцев — большого и указательного.

Питание. В четвертое кормление (в 18 часов) молоко или смесь постепенно заменить кефиром плюс 40 г творога. Общее количество сока к этому возрасту уже можно довести до 70 г (в два приема), фруктовое пюре — 60 г.

Набор продуктов остается прежним. Каши можно разнообразить, делая ассорти из разных круп, добавляя в них фрукты: яблоко, банан, ягоды, В кашу кладут 5 г сливочного, в пюре — 5 г растительного масла. При склонности к запорам полезно пюре из сливы, персика.

Одиннадцатый месяц жизни ребенка

Физическое развитие. Прибавка веса — 400 г, увеличение роста — на 1,5 см.

Психомоторное развитие. Стоит самостоятельно, делает первые шаги. По просьбе находит мяч, часы, машинку. Надевает кольца пирамидки, снимает их. Умеет поставить кубик на кубик. Произносит первые слова-обозначения: «дай», «на», «ав», «ба».

Питание. При грудном вскармливании одно (лучше утреннее) кормление можно заменить кефиром, мясное пюре постепенно заменять мягкой фрикаделькой, паровой котлетой. Если нет диатеза, к концу месяца раз в неделю вместо мясной давать рыбную фрикадельку, пюре из вареной рыбы.

Двенадцатый месяц жизни ребенка

Физическое развитие. К году первоначальная (при рождении) вес ребенка утраивается, общая прибавка роста — 25 см,

Психомоторное развитие. Узнает по фотографии знакомого взрослого. Выполняет поручения — «принеси», «найди», «отдай». Легко повторяет за взрослым новые слоги, произносит до десяти упрощенных слов. Знает слово «нельзя».

Питание. К пюре с мясом или рыбой можно предложить немного салата из натертых или мелко нарезанных овощей либо винегрет. Творог давать и в виде пудинга, запеканки. Поскольку ребенок просыпается позже, весь режим сдвигается на 1-1,5 часа вперед. Последнее кормление грудью можно также заменить кефиром, а если ребенок к этому времени спокойно спит, отменить вообще.

Возможные проблемы с ребенком
1. Ребенок не жует, давится комочками, у нервных детей может развиться привычная рвота. Более тщательное перетирание не выход. Главная мера: стимулировать интерес ребенка к еде, его самостоятельность и активность, давая в правую руку ложку, в левую — кусочек хлеба, моркови (если нет диатеза), цветной капусты, ломтик огурца, четвертушку очищенного яблока.
2. Ребенок не любит садиться на горшок. Проверить, удобен ли он. Не проявлять излишней настойчивости — это может усилить протест. Предлагать процедуру спокойно, доброжелательно, в момент наибольшей вероятности успеха — после сна, через 15-20 минут после еды. За отсутствие результата не порицать. Памперсы надевать только на прогулку.

По рекомендации ВОЗ грудное вскармливание рекомендовано сохранять минимум до года (хотя бы 1 кормление в течение дня), а желательно до 3 лет и дольше. Но по рекомендации ассоциации гинекологов кормление грудью дольше 1,5-2 лет может привести к проблемам со здоровьем кормящей мамочки. Здоровья вам и вашим деткам!

таблица по месяцам для мальчиков и девочек.

08 декабря 2011, 04:54

Administrator

6260

Рост и вес ребенка, особенно для малышей первого года жизни, являются основными и наиболее важными показателями его нормального развития. Если он плохо набирает вес или почти не растет, это сразу же становится заметным окружающим и является поводом для консультации врача.

Конечно, все дети имеют индивидуальные темпы развития. Если папа или мама достаточно высокие, и имеют крупное телосложение, то вряд ли стоит ожидать, что рост и вес ребенка, который у них родится, будут небольшими. На эти показатели также оказывает большое влияние состояние здоровья мамы до родов: если она усиленно питалась во время беременности калорийной пищей, велика вероятность того, что ребенок родится полненьким. Если же женщина, наоборот, беспечно относилась к своему здоровью: сидела на диетах, курила, употребляла алкоголь, не соблюдала рекомендаций врача, обнаружившего у малыша фетоплацентарную недостаточность, то рост и вес ребенка определенно будут ниже нормы.

Нормой для роста новорожденного считается диапазон от 46 до 56 см, при этом вес должен колебаться в пределах от 2500 до 4000 г. Если у вашего малыша наблюдаются отклонения от нормы в ту или иную сторону, лучше показать его специалисту. В любом случае при вашей выписке из роддома рост и вес ребенка еще раз определит врач-неонатолог, даст вам рекомендации по поводу его рациона и объяснит, являются ли его показатели хорошими для его возраста.

Физическое развитие девочек

Бытует мнение, что девочки чаще рождаются более крупными, и быстрее набирают вес, чем мальчики. Конечно же, это вряд ли на самом деле так, поскольку каждый ребенок развивается индивидуально, поэтому рост и вес ребенка, таблица который представлена ниже, будет выглядеть абсолютно по-разному не только для мальчиков и девочек, но и для представителей одного пола. Абсолютно всеми признанным является только тот факт, что в период полового созревания девочки развиваются быстрее мальчиков, выглядят взрослее, да и ведут себя порой менее инфантильно.

Таблица роста и веса ребенка является важным показателем физического здоровья для обоих полов, поэтому в них приведем средние нормы их величин в зависимости от возраста девочки от рождения до года.

Вес девочек

Рост девочек

Приведем основные показатели роста девочек в возрасте от 0 до 12 мес:

Окружность головы девочек

Важным показателем нормального развития мозга является окружность головы ребенка, приведем ее основные параметры для девочек.

Физическое развитие мальчиков

В принципе рост и вес ребенка (таблица) не очень отличаются от таковых показателей для девочек, однако мальчики действительно чуть чаще рождаются меньше девочек и более слабенькими. Поэтому очень важно контролировать то, как они растут и набирают вес, ведь от этого зависит полноценное физическое и психическое развитие малышей. Поэтому приведем рост и вес ребенка (таблица, в которой указываются возрастные нормы расположена ниже) на которые родителям следует ориентироваться. Сравнивая эти две таблицы, становится очевидным, что ближе к году мальчики опережают по своим показателям развития девочек.

Вес мальчиков

Рост мальчиков

Наиболее оптимальным считается центильный интервал от 25 до 75 %. Дети, чьи показатели, не попадающие в этот диапазон, должны быть подвергнуты тщательному медицинскому осмотру. Поскольку данные, которые свидетельствуют о значительном отклонении от нормы, могут служить признаком серьезных проблем со здоровьем у таких детей

График роста девочек: от 12 до 24 месяцев

Теперь, когда вашей девочке больше года, ее будут взвешивать и измерять в таблице роста один раз в два месяца, а не каждый месяц, когда она была младенцем.

Ваш педиатр проверит, продолжает ли она расти в соответствии с ее процентильной кривой роста.

Чтобы узнать больше о том, что означают графики роста и кривые процентилей и как они используются, см. Нашу статью о графиках роста: понимание результатов.

График роста годовалой девочки

Приведенная ниже диаграмма роста показывает диапазон измерения между 3-м и 97-м процентилями стандартов роста ВОЗ для девочек в возрасте от 12 до 24 месяцев.Проверка того, что ваша дочь входит в этот диапазон, может убедить вас, что она находится в пределах нормального диапазона измерений роста, веса и окружности головы для ее возраста.

Но чтобы отслеживать, адекватно ли растет ваш ребенок с течением времени, вам потребуется диаграмма, показывающая его кривую роста и процентиль.

* Источник: стандарты роста детей ВОЗ.

Посмотрите наши таблицы этапов развития малышей ниже и узнайте, какими навыками большинство детей овладело в каждом возрасте:

Последние отзывы:

апрель 2021 г.

Список литературы

Хадилкар В.В., Хадилкар А.В., Чоудхури П.и другие. 2007. Рост IAP.
руководство по мониторингу для детей от рождения до 18 лет
лет. Индийский педиатр, 44 (3), 187–197.

NHS Choices. 2013. Схема скрининга вашего ребенка. NHS Choices, Здоровье от А до Я.

RCH. 2013. Графики роста и роста ребенка в раннем возрасте. Королевская детская больница, Мельбурн.

РЦПЧ. 2009a. Понимание диаграмм роста: что они говорят вам о росте вашего ребенка. Графики роста Великобритании-ВОЗ — Информационный бюллетень для родителей.

РЦПЧ. 2009b.Что такое графики роста и почему
они нам нужны? Таблицы роста Великобритании и ВОЗ — Информационный бюллетень 1. Королевский педиатрический колледж
и детское здоровье.

ВОЗ Стандарты роста детей ВОЗ.

Учебный ресурс по развитию ребенка: увеличение веса

Фиби родилась в срок с весом 3,4 кг и ростом 49,5 см. Сейчас ей два с половиной года, и она регулярно посещает вашу клинику для наблюдения за своим здоровьем и развитием. Как и ожидалось, она достигла всех этапов своего развития.Ее вес и длина указаны в таблице ниже. Что вас беспокоит по поводу роста Фиби?

Вопросы и задания из практики

1. Постройте график роста Фиби. На каких графиках роста вы строите измерения веса и длины Фиби?

Таблицы массы тела к возрасту и длины тела к возрасту ВОЗ используются от рождения до двухлетнего возраста. После 2 лет можно использовать диаграммы CDC. В этом возрасте следует измерять рост, а не длину.Диаграммы CDC BMI также можно использовать с 2-летнего возраста.

Почему мой вес колеблется? Колебание веса у женщин и его значение — Блог

Медицинский осмотр Нека Миллер, доктор философии, 27 марта 2020 г. Автор Джордана Уайт. Чтобы предоставить вам технически точную, основанную на фактах информацию, контент, опубликованный в блоге Everlywell, проверяется сертифицированными профессионалами, имеющими опыт в области медицины и биологии.

Даже при правильном питании и регулярных физических упражнениях колебания массы тела являются естественными.Вы можете испытывать временные изменения веса в результате задержки воды, изменений уровня гормонов во время месячного цикла и по другим причинам. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о колебаниях веса у женщин, в том числе о том, почему ваш вес может меняться ежедневно, какие факторы могут влиять на ваш вес и многое другое.

Чтобы лучше понять, как ваши гормоны могут влиять на изменение веса, рассмотрите возможность пройти домашний тест женского здоровья Everlywell, который позволяет вам легко проверить 10 ключевых гормонов.

Почему мой вес меняется с ночи на утро?

Вы можете увидеть разные числа на весах, если взвеситесь ночью перед сном, а затем снова взвеситесь утром. Это происходит потому, что иногда вес теряется в одночасье. Ваше тело использует это время, чтобы избавиться от лишней воды, завершив метаболические процессы. Вы также выделяете лишнюю воду, когда дышите, потеете и мочитесь.

Это означает, что вы часто будете первым делом утром увидеть меньшее число на шкале.Число на шкале может увеличиваться в течение дня. Конечно, продукты и напитки, которые вы потребляете, также имеют вес, поэтому чем больше вы едите и пьете в течение дня, тем выше будет цифра на шкале в течение дня.

Почему мой вес повышается и понижается в течение дня?

Если вы пользуетесь весами в течение дня, вы можете заметить ежедневные колебания веса. В среднем женщины испытывают колебания веса до пяти фунтов каждый день. Эти изменения обычно не являются признаком того, что вы набираете или теряете жир: в большинстве случаев причиной является вес воды.

При употреблении большого количества воды или употреблении соленой пищи число на вашей шкале может меняться в течение дня. Если вы хотите свести к минимуму такие колебания, вы можете ограничить удержание воды, избегая обработанных пищевых продуктов, но знайте, что эти колебания не отражают увеличение жира. Ограничение потребления натрия и употребление вместо этого продуктов, богатых калием и магнием, также может минимизировать ежедневные изменения веса. Это потому, что эти минералы помогают сбалансировать уровень натрия, что означает меньшие колебания веса.

Колебания гормонов также могут вызывать временные изменения веса. Во время менструального цикла вы можете поправиться на несколько фунтов. Во многом это также связано с задержкой воды. Вы можете рассчитывать на более высокое значение шкалы в первые несколько дней менструации, при этом большая часть лишнего веса исчезнет к середине цикла, когда вы овулируете.

Но если вы испытываете значительные изменения веса во время цикла, у вас может быть гормональный дисбаланс. Ваш лечащий врач может помочь вам определить, являются ли эти ежемесячные колебания веса причиной для беспокойства.Тест на здоровье женщины в домашних условиях также может предупредить вас о гормональном дисбалансе, который может вызвать значительные изменения веса.

Когда лучше всего взвешиваться?

Если вы хотите отслеживать свой вес, некоторые специалисты рекомендуют взвешиваться утром в середине недели, лучше всего в среду. В выходные дни многие люди употребляют больше обработанных продуктов, которые могут увеличить задержку воды и вызвать более сильные изменения веса по сравнению с остальной частью недели.

Какие факторы могут повлиять на мой вес?

На ранних сроках беременности вы можете почувствовать резкие изменения веса.Изменение веса также может произойти при наступлении менопаузы. У большинства женщин менопауза наступает в возрасте от 40 до 50 лет. Колебания гормонов, связанные с менопаузой, могут привести к увеличению веса, нерегулярным менструациям и изменениям настроения. Если вы думаете, что можете вступить в менопаузу, прохождение теста на перименопаузу Everlywell в домашних условиях может помочь определить гормональные изменения, связанные с менопаузальным переходом. (Тест на фертильность женщин — еще один отличный вариант для тестирования нескольких гормонов, таких как эстрадиол, тестостерон, ФСГ и другие.)

Дисбаланс гормонов щитовидной железы, который вы можете проверить с помощью домашнего теста на щитовидную железу, также может влиять на вес; Увеличение веса является симптомом гипотиреоза (недостаточной активности щитовидной железы), а потеря веса — симптомом гипертиреоза (сверхактивной щитовидной железы).

Мышечная масса также играет роль в составе и весе вашего тела. Упражнения помогают нарастить мышцы, поэтому вы можете заметить увеличение веса, если недавно начали тренироваться больше, чем раньше.

Несмотря на то, что беременность, менопауза и увеличение мышечной массы являются обычными объяснениями изменения веса, существует множество других возможных факторов, поэтому рекомендуется поговорить со своим лечащим врачом, чтобы узнать больше о том, что может быть за изменениями веса. вы переживаете.

Что вызывает потерю или увеличение веса?

Ваше тело получает энергию, измеряемую в калориях, из того, что вы едите и пьете. Он использует эту энергию для питания вашего тела. Когда вы физически активны, ваше тело сжигает калории, чтобы использовать их в качестве топлива. Если вы едите больше калорий, чем сжигаете, ваше тело накапливает дополнительную энергию в виде жира (что приводит к увеличению веса). Но если вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, ваше тело постепенно устраняет запасы лишнего жира.

Состояние здоровья, связанное с изменением веса

Большинство женщин испытывают некоторые изменения массы тела в течение жизни, но некоторые колебания веса могут быть признаком состояния здоровья.Состояния, которые могут вызвать быстрое увеличение или уменьшение веса, включают:

• Заболевания щитовидной железы
• Диабет
• Депрессия
• Синдром Кушинга
• Синдром поликистозных яичников
• Метаболический синдром
• Апноэ во сне

Примечательно, что люди, которые сильно набирают вес и страдают ожирением, подвергаются повышенному риску развития многих из этих заболеваний по сравнению с людьми с нормальным или здоровым весом.

Домашний тест на здоровье женщин Everlywell может помочь определить, вызвана ли причина изменения веса гормональным дисбалансом.Этот удобный домашний лабораторный тест измеряет 10 ключевых гормонов в вашем организме и дает вам безопасные онлайн-результаты, которые легко понять и которыми легко поделиться с вашим лечащим врачом. Чтобы проверить 5 гормонов, связанных с функцией яичников и фертильностью, попробуйте Тест на фертильность у женщин.

Также подумайте о том, чтобы пройти тест на щитовидную железу дома, который позволяет вам проверить три основных гормона щитовидной железы (плюс антитела к щитовидной железе), не выходя из дома.

Связанное содержание

Почему я все время устаю?

Обильные менструации? Как определить, есть ли проблема

Боль в животе и вздутие живота у женщин

Список литературы

1.Уокер HK, Холл WD, Херст JW. Изменение веса. В: Walker HK, Hall WD, Hurst JW, eds. Бостон, Массачусетс: Баттервортс; 1990.

2. Попкин Б.М., Д’Анси К.Е., Розенберг И.Х. Вода, увлажнение и здоровье. Nutr Rev.2010; 68 (8): 439–458. DOI: 10.1111 / j.1753-4887.2010.00304.x

3. Почему не стоит взвешиваться каждый день. Клиника Кливленда. URL. По состоянию на 27 марта 2020 г.

3. Задержка жидкости: что это может означать для вашего сердца. Гарвардское здоровье. URL. По состоянию на 27 марта 2020 г.

4.Белый CP, Hitchcock CL, Vigna YM, Prior JC. Задержка жидкости в течение менструального цикла: данные за 1 год из предполагаемой когорты овуляции. Obstet Gynecol Int. 2011; 2011: 138451. DOI: 10.1155 / 2011/138451

5. Орсама А.Л., Маттила Э., Эрмес М., ван Гилс М., Вансинк Б., Корхонен И. Весовые ритмы: вес увеличивается в выходные и уменьшается в будние дни. Факты об ожирении. 2014. 7 (1): 36–47. DOI: 10.1159 / 000356147

6. Менопауза. MedlinePlus. URL. По состоянию на 27 марта 2020 г.

7.Я только начал тренироваться — почему я набираю вес? Клиника Кливленда. URL. По состоянию на 27 марта 2020 г.

8. Альбертс Б., Джонсон А., Льюис Дж. Как клетки получают энергию из пищи. В: Альбертс Б., Джонсон А., Льюис Дж. И др. Молекулярная биология клетки. 4-е издание. Нью-Йорк: наука о гирляндах; 2002.

9. Увеличение веса — непреднамеренное. MedlinePlus. URL. По состоянию на 27 марта 2020 г.

Япония Демографические данные: какова средняя продолжительность жизни, рост и ежемесячный доход?

Дата публикации: 16 мая 2019 г.
Последнее обновление: 16 сентября 2020 г.

Все слышали слухи о том, что японцы живут очень долго — но каковы реальные цифры, сколько лет японцам на самом деле? А неужели все невысокие, действительно ли все такие стройные, как говорят? Давайте внимательнее посмотрим на демографию Японии!

Самая длинная продолжительность жизни в мире: 80.79 лет мужчинам, 87,07 года женщинам!

Согласно данным японского демографического обследования за 2016 год, в Японии средняя продолжительность жизни мужчин составляет 80,79 года, а женщин — 87,05 года. Точное сравнение с другими странами немного затруднено из-за различных методов опроса, но, по данным Министерства здравоохранения, труда и социального обеспечения Японии, это самая высокая продолжительность жизни в мире.

Давайте посмотрим на некоторые другие страны Азии для сравнения: Тайвань может похвастаться 77.01 год для мужчин и 83,62 года для женщин (2015 г.), Китай составляет 72,38 года для мужчин и 77,37 года для женщин (2010 г.), а Корея — 79 лет для мужчин и 85,5 года для женщин (2014 г.). Кстати: в среднем по США 76,4 года для мужчин и 81,2 года для женщин (2013 г.).

Основными причинами знаменитого долголетия Японии являются современная медицина и пищевые привычки. По сравнению с другими развитыми странами, в национальной диете мало жира, но много рыбы, тофу, натто, мисо и других соевых продуктов.Зеленый чай, основной напиток в Японии, богат антиоксидантами, такими как витамин С и катехин, которые, как говорят, снижают риск рака и помогают против атеросклероза. Факторы, которые, безусловно, способствуют долгой жизни.

Ссылки:
Сокращенные таблицы продолжительности жизни для Японии, 2015 г., Министерство здравоохранения, труда и социального обеспечения
Японский фонд по проблемам старения и здоровья

Средняя продолжительность жизни в Японии

Средняя продолжительность жизни японских женщин

80.79 лет

Средняя продолжительность жизни японских мужчин

87,07 года

Японцы короткие и стройные? Спросим числа!

Средний рост 17-летних японских мужчин составляет 170,7 см (5 футов 6 дюймов), а у женщин — 157,8 см (5 футов 1 дюйма). Что касается веса, мужчины весят 62,5 кг (137,7 фунта), а женщины — 52,9 кг (116,6 фунта).

Некоторых может удивить, что средний рост все еще относительно высокий! По данным Национального обследования здоровья и питания Японии, средний рост был всего 160,3 см (5 футов 2 дюйма) для мужчин и 148,9 см (4 футов 9 дюймов) для женщин — это увеличение примерно на 10 сантиметров за почти 70 лет. годы.

Вес, с другой стороны, достиг своего пика между 1998 и 2006 годами, прежде чем постепенно снизился. Говорят, что это изменение связано с диетическими тенденциями и здоровым образом жизни, которые затронули большую часть японского общества.

Давайте сравним демографические данные Японии с другими странами. В США средний рост мужчин составляет 176 см (5 футов 8 дюймов), а вес — 88,6 кг (195,3 фунта), а у женщин — 162 см (5 футов 3 дюйма) и 75,3 кг (166 фунтов) (2007–2010 годы). .

Самые высокие люди в мире — выходцы из Нидерландов, где средний рост мужчин составляет 183,8 см (6 футов), а у женщин — 169,3 см (5 футов 5 дюймов).

Ссылки:
Обследование здоровья в школах, 2016 г., Министерство образования, культуры, спорта, науки и технологий, Тест физической силы, Министерство образования, культуры, спорта, науки и технологий.
Справочные антропометрические данные для детей и взрослых: США, 2007 г. –2010, Министерство здравоохранения и социальных служб США

Средний рост японца

Средний рост у японцев

170.7 см

Средний рост японок

157,8 см

Средний вес для японцев

Средний вес японских мужчин

62,5 кг

Средний вес японок

52,9 кг

Коэффициент рождаемости в Японии: 1.32 ребенка на женщину

Коэффициент рождаемости — еще одна тема, которая часто возникает при разговоре о демографии Японии. В Японии коэффициент фертильности составлял 1,46 ребенка на женщину. Особенно выделяется Токио с гораздо более низким показателем — 1,17 ребенка.

Окинава, с другой стороны, находится на другом конце спектра: 1,94 ребенка на женщину. Статистика также говорит нам, что у женщин в возрасте от 30 до 34 лет самый высокий уровень рождаемости в Японии.

Коэффициенты рождаемости в других странах равны 1.17 детей на женщину на Тайване, 1,21 в Корее и 1,86 в США (весь 2014 год).

Ссылка:
Статистика естественного движения населения, Министерство здравоохранения, труда и социального обеспечения «Sekaikakkoku no shusseiritsu», Кабинет министров

Почасовая оплата труда в Японии: в среднем 10,40 доллара США для мужчин и 9,46 доллара США для женщин.

Средняя почасовая оплата в Японии за краткосрочную и неполную занятость составляет 1313 иен (~ 10.40 долларов США) для мужчин и 1032 иены (~ 9,46 доллара США) для женщин.

В случае Токио почасовая оплата персонала магазинов и ресторанов составляет от 800 до 900 иен (от ~ 7,30 до 8,25 долларов США), в то время как в ночную смену выплачивается от 1000 до 1200 иен (от ~ 9,20 до 11,25 долларов США). Доллары США).

Бонусы распространены в японских компаниях, и о них тоже есть статистические данные. В 2015 году мужчины в крупных компаниях получили 2 030 000 иен (~ 18 615 долларов США), в то время как они выплачивали своим сотрудницам средний бонус в размере 1 060 000 иен (~ 9 720 долларов США).Разница велика и в малых предприятиях: мужчины забрали домой 1 320 000 иен (~ 12 104 доллара США), а женщины — 810 000 иен (~ 7 427 долларов США). Одна из причин этого огромного разрыва — отсутствие женщин в советах директоров Японии. Женщин-генеральных директоров также чрезвычайно сложно найти.

Ссылки:
Базовое исследование структуры заработной платы, Министерство здравоохранения, труда и социального обеспечения

Средний ежемесячный доход в Японии: 3000 долларов США для мужчин, 2200 долларов США для женщин.

По состоянию на 2016 год среднемесячный доход японских сотрудников, работающих полный рабочий день, составлял 335 100 иен (около 3000 долларов США) для мужчин и 242 000 иен (около 2200 долларов США) для женщин.Это рост по сравнению с предыдущим годом, и особенно заработная плата женщин находится на рекордно высоком уровне. Однако разница в заработной плате огромна.

Это может быть далее разбито на заработную плату в зависимости от размера бизнеса. Мужчины, работающие в крупной компании, получают в среднем 387000 иен (~ 3550 долларов США), 323000 иен (~ 2960 долларов США) в средних компаниях и 288 500 иен (~ 2645 долларов США) в небольшой компании.
С другой стороны, женщины в среднем зарабатывают намного меньше. Средний показатель составляет 268 400 иен (~ 2460 долларов США) для крупных компаний, 244 000 иен (2 237 долларов США) для средних компаний и 216 400 иен (1 984 доллара США) для малых компаний.

Средний ежемесячный доход японских штатных сотрудников

Средний ежемесячный доход японских мужчин

335 100 йен

Средний ежемесячный доход японских женщин

242 000 иен

Сюрпризы, шоки и откровения!

Если посмотреть только на демографические данные Японии, можно многое рассказать о стране! Конечно, некоторые вещи вас совсем не удивляют, а другие вызывают шок, как хороший, так и плохой.В любом случае, есть еще много чего, что нужно узнать, а вычисление чисел может оказаться неожиданно увлекательным!

* Эта статья была опубликована в 2017 году, по прошлым данным.

* Это информация с момента публикации статьи.
* Указанные цены и опции могут быть изменены.
* Если не указано иное, все цены включают налог.

Три женщины каждый месяц в течение месяца следят за своим весом, чтобы увидеть, насколько колеблется их размер

КОГДА-ЛИБО наступали на весы и набирали вес за ночь? Если это так, то вы не одиноки.

Певица Рианна, 29 лет, ходит вверх и вниз на целый размер платья в неделю.

14

Вес певицы Рианны увеличивается и уменьшается на размер платья в неделю Фото: Splash News

Средний вес женщины может колебаться до 6 фунтов каждый месяц и нескольких фунтов в день.

Персональный тренер, писатель и эксперт по похудению Джулия Бакли сказала: «От задержки воды до гормональных циклов, а также от еды и питья в вашей пищеварительной системе — существует множество причин, по которым вес может меняться на несколько фунтов в месяц».

КЛАР О’РЕЙЛИ предложила трем читателям Sun ежедневно в течение месяца следить за своим весом.

Вот результаты.

14

Как и большинство женщин, 29-летняя женщина может ежемесячно колебаться до 6 фунтов Фото: Джеймс Девани, 2017 г.

Эмма Уокер, 26 лет, консультант по работе с клиентами из Арброата, Ангус,

Размер: 14

Вес: 12 фунтов 5 фунтов

Упражнение: Ходьба 50 минут ежедневно

Колебание: От 12 фунтов 5 фунтов до 12 фунтов 3 фунта — 6 см вокруг талии и размер одной чашки

14

Эмма Уокер, 26 лет, обнаружила, что ее вес колеблется от 12 5 фунтов до 12 3 фунтов Фото: Оливия Вест

Пример ежедневного меню

Завтрак: Чай и заварной крем

Обед: Хумус и хлеб питта

Ужин: Тушеное мясо, картофельное пюре, морковь и брокколи

Напиток: Ирн-Брю, Кока-Кола

Полдник: Шоколадный торт с кукурузными хлопьями, пакет чипсов

Эмма говорит:

«Я думал, что мой вес будет колебаться намного больше, чем это было на самом деле.Я был удивлен, что в те дни, когда я довольно плохо ел нездоровую пищу, я набрал всего 1 фунт.

«Я думал, что поедание Макдональдса приведет к большему выигрышу, чем это.

«Я не часто взвешиваюсь, но если моя одежда говорит мне, что я набрал или похудел по тому, насколько она тесна, я использую весы для двойной проверки.

14

Эмма была удивлена, обнаружив, что в те дни, когда она плохо ела с нездоровой пищей, она набирала только 1 фунт Фото: Оливия Вест

«Мои джинсы и бюстгальтер — самые важные признаки для меня, поэтому, если они кажутся тесными или свободными, то я проверьте, сколько я приобрел или потерял.

«Хотя я знаю, что моя диета не очень хороша, этот вызов дал мне мотивацию, необходимую для изменений.

«Видя все это записанным, я знаю, что могу сделать лучший выбор.

«Учитывая, что мой вес лишь немного колебался в зависимости от того, что я ел, я уверен, что если бы сделал лучший выбор, то смог бы удивить себя тем, сколько веса я смогу сбросить».

14

Вместо того, чтобы использовать весы, Эмма судит о своем весе по тому, насколько узкими на ощупь ее джинсы и бюстгальтер Фото: Оливия Вест

Джулия говорит:

«Я настоятельно рекомендую Эмме сократить потребление сахара.Не знаю, как она в целом себя чувствует на этой диете, но думаю, не слишком хорошо.

«Что касается колебаний веса, то я вижу здесь более крупные краткосрочные колебания набора / потери веса, связанные с физическим весом пищи, которую ела Эмма.

«Но неудивительно, что общая долгосрочная тенденция заключается в постепенном увеличении веса.

14

Эмма говорит, что ежедневный вызов дал ей мотивацию, необходимую для внесения изменений в свой рацион Фото: Оливия Вест

«Эмма ест много калорийной и бедной питательными веществами пищи.

«Они, вероятно, содержат больше топлива, чем она сжигает, и в конечном итоге они будут откладываться на ее теле в виде жира.

«Если она и дальше будет так питаться, я ожидаю, что ее вес будет продолжать расти, а килограммы — увеличиваться в долгосрочной перспективе».

Я большой сторонник использования зеркала вместо весов

Джулия Скотт, 26 лет, ассистент по маркетингу из Ричмонда, Суррей

Размер: 8

Вес: 8st 3lb

Упражнение: 1 час в день, 4-5 дней в неделю

Колебание: От 8 фунтов до 7 10 фунтов и 9 см вокруг талии

14

Джулия обнаружила, что ее вес может колебаться от 8 до 7 фунтов, что эквивалентно 9 см вокруг ее талии Фото: Оливия Вест

Пример ежедневного меню

Завтрак: Овсянка с бананом и семенами чиа, льна и тыквы

Обед: Бублик с лососем

Ужин: Салат из тунца и фета

Напиток: Вода и бокал вина

Закуска: Цацики и сельдерей

Юлия С.говорит:

«Колебание в 6 фунтов меня не особо удивляет, так как это мой максимальный стабильный вес.

«Я почти всегда нахожусь между 7-8 фунтами и 8-ми 3 фунтами. Если я перехожу на другую сторону, тяжелее или легче, я что-то делаю, чтобы это изменить.

«Но пока я нахожусь в этом диапазоне веса, я счастлив.

14

Джулия не удивилась, узнав, что у большинства женщин вес колеблется на 6 фунтовКредит: Оливия Вест

«Я тоже склонна весить больше во время менструации. Однако я не часто пользуюсь весами.

«Во время лесозаготовок я заметил, что весил больше, когда болел или во время менструации, вероятно, из-за всей дополнительной воды, которую я пил, чтобы почувствовать себя лучше.

«Когда дело доходит до веса, я верю, что зеркала важнее весов, поэтому я не часто взвешиваюсь.

14

Джулия обычно судит о своем весе по тому, как она выглядит в зеркало, а не по тому, что говорят весы Фото: Оливия Вест

«Если бы я чувствовала, что выгляжу меньше или больше, чем обычно, я бы использовала весы в качестве индикатора, но если нет огромное изменение, я действительно не принимаю это близко к сердцу.«

Юлия Б. говорит:

«Джулия обнаружила, что ее вес колеблется на 6 фунтов в течение месяца, в котором она его записывала.

«Это полностью в пределах нормального.

«Джулия была очень тяжелой после нескольких дней болезни, и она говорит, что пила много дополнительной воды.

14

Джулия заметила, что она весит больше, когда болеет или во время менструации Фото: Оливия Вест

«Так что, вероятно, весы показали прибавку из-за лишней жидкости в организме, особенно потому, что она мало ела. .

«Это также объясняет быстрое возвращение, потому что вода быстро проходит через систему, а не накапливается в теле в виде жира, как это было бы излишней энергией из продуктов питания».

Набор фунтов действительно вызывает у меня негативное настроение

Люси Шереф, 32 года, копирайтер из Шепердс Буш, Западный Лондон

Размер: 10

Вес: 9 фунтов 5 фунтов

Упражнение: 30 минут, 4-5 раз в неделю

Колебание: От 9 фунтов до 9 фунтов — 6 см вокруг талии

14

Вес Люси колебался от 9 до 5 фунтов Фото: Оливия Вест

Пример ежедневного меню

Завтрак: Яичница и тосты

Обед: Бутерброд с раками и салатом

Ужин: Ризотто с грибами

Напиток: Вода и кофе

Закуска: Апельсин

Люси говорит:

«Я был очень удивлен, как мало менялся мой вес, как я всегда чувствую.

«Я никогда не взвешиваюсь в одно и то же время дня, как в этом месяце.

«Я много перекусываю до и во время менструации, но обычно взвешиваюсь раз в несколько недель.

14

Люси была действительно удивлена, как мало колеблется ее вес Фото: Оливия Вест

«Я склонна руководствоваться тем, как выглядит моя одежда. фунтов, это полностью меняет мое настроение и даже искажает то, как я смотрю на себя.

«Это действительно настроило меня негативно. Я считаю, что ежедневное взвешивание себя весьма положительно.

«Когда фунт поднимался или опускался, я чувствовал, что контролирую его гораздо лучше. В будущем я буду стремиться к менее жесткому взвешиванию дважды в неделю.

14

Вместо того, чтобы использовать весы, Люси склонна проверять, насколько хорошо ей сидит ее одеждаКредит: Оливия Вест

«Я рада, что мой вес оставался стабильным в течение месяца, но разочарована тем, как мало я теряю, даже если слежу за своим весом и ежедневно тренируюсь.«

Юлия говорит:

«Дневник Люси показывает изменение веса всего на 2 фунта. Похоже, она просто не подвержена сильным колебаниям.

«Некоторые тела более чувствительны к гормональным изменениям и удерживают воду в большей или меньшей степени, чем другие.

«Люси права в том, что подгонка одежды обычно дает гораздо более точную картину происходящего.

14

Люси была разочарована тем, как мало она потеряла в весе при ежедневных тренировках Фото: Оливия Вест

«Это позор, когда тот, кто хорошо ест и тренируется, разочаровывается, если весы не падают.

«Люси вполне могла нарастить мышцы в результате физических упражнений, а также сжигания жира. Мышцы тяжелее жира.

«Скорее всего, тело Люси стало стройнее, крепче и стройнее — в конечном итоге то, чего она хотела.

«Но поскольку весы не упали, она не знала».

Вот 12 самых невероятных преобразований для похудания за все время

целей по снижению веса для детей с избыточным весом

Часто легко определить, когда у ребенка избыточный вес.Определение индекса массы его тела может помочь сделать диагноз более официальным, но часто вам не нужно заходить так далеко. Вместо этого, для большинства детей с избыточным весом вы можете просто использовать более старомодную щепотку на дюйм или два дюйма жира, чтобы знать, что у вашего ребенка избыточный вес. Самое сложное — это знать, как помочь своему ребенку с избыточным весом.

altrendo images / Getty Images

Помощь детям с избыточным весом

Когда ребенку ставится диагноз избыточного веса, его родителям обычно дают общую информацию о том, как улучшить его питание и побудить его быть более физически активным.К сожалению, этот совет пока не очень помог нынешней эпидемии детского ожирения, и эти дети часто возвращаются в следующем году и набирают еще 10-15 фунтов.

Намного более полезными могут быть конкретные цели по снижению веса в дополнение к более конкретным советам о том, как правильно питаться и насколько активнее они должны быть.

Первые цели для детей с избыточным весом

Удивительно, но первая цель, которую рекомендует большинство экспертов, — это не выходить на улицу и пытаться сильно похудеть.Вместо этого они рекомендуют гораздо более скромную цель — просто не набирать больше веса.

Если вы помните, что ваш ребенок будет становиться все выше по мере приближения к половому созреванию, это поможет понять, почему просто не набирать вес может быть полезно. Даже если ваш ребенок с избыточным весом не худеет, пока он не набирает вес или, по крайней мере, не набирает вес так быстро, он может похудеть и достичь здорового ИМТ по мере роста.

Однако этот метод работает только для детей, которые имеют «немного лишний вес» и еще не пережили скачок роста.Другим детям с избыточным весом, вероятно, потребуется похудеть, когда они достигнут своей первой цели — не набирать вес в течение нескольких месяцев.

Цели по снижению веса для детей

Как только ваш ребенок достигнет своей цели — не набрать вес в течение нескольких месяцев, вы можете установить новую цель для фактического похудения. Опять же, важно установить скромную цель, чтобы ваш ребенок не был перегружен и не давал вверх. Один фунт в месяц — это хорошая цель по снижению веса, которую стоит ставить большинству детей.

Подросткам с очень избыточным весом, возможно, потребуется сбросить еще больше веса, как только они достигнут своих первоначальных целей, и они могут даже перейти к более агрессивной цели — сбросить два фунта каждый месяц или даже каждую неделю, чтобы достичь здорового веса.

Чтобы помочь вашему ребенку в достижении этих целей и следить за его прогрессом, назначьте регулярные контрольные встречи с вашим педиатром и / или зарегистрированным диетологом.

Достижение целей по снижению веса для детей

К сожалению, вы не просто говорите своему ребенку об этих целях по снижению веса и наблюдаете, как он худеет.Это требует некоторой работы. Однако наличие целей может быть хорошим мотиватором.

Как достичь первой цели — не набрать вес?

Первый шаг — выяснить, сколько лишнего веса ваш ребенок набирает каждый месяц, чтобы вы знали, на сколько меньше калорий ему нужно каждый день. Например, если ваш девятилетний ребенок набирает дополнительные три фунта в месяц, и каждый фунт равен примерно 3500 калориям, то ему необходимо сократить 10 500 калорий каждый месяц, чтобы перестать набирать лишний вес.Хотя кажется, что это много, но вы получаете всего 350 калорий в день.

Насколько сложно девятилетнему ребенку ежедневно сокращать 350 калорий? Это не должно быть так сложно, но станет еще проще, если вы сократите половину калорий из его рациона (175 калорий) и поощряете дополнительную физическую активность, чтобы сжечь остальные 175 калорий (около 30 минут умеренных упражнений).

Помните, что вы должны вносить эти изменения помимо того, что ваш ребенок уже делает каждый день.Это означает, что если ваш ребенок уже тренируется по 30 минут каждый день, то для того, чтобы это сработало, ему необходимо тренировать 60 минут в день.

Ребенок в этом примере, вероятно, мог бы сократить свой рацион на 350 калорий, просто отказавшись от высококалорийных продуктов с высоким содержанием сахара, которые он, вероятно, пьет, в том числе газированных и фруктовых напитков и т. Д. Вы также можете сократить количество калорий с помощью более здоровой диеты, например употребляя меньше фаст-фуда, переходя на обезжиренные молочные продукты, подавая меньшие порции, ограничивая вторые порции основных блюд и употребляя более здоровые закуски.

Как только ваш ребенок будет сохранять стабильный вес в течение нескольких месяцев, вы сможете достичь следующей цели — похудеть на полкилограмма в месяц. Поскольку вы уже знаете, что фунт жира равен 3500 калориям, вы знаете, что вам просто нужно сократить еще 115 калорий в день из своего рациона, чтобы терять около фунта в месяц.

калорий, калорий,

калорий

Хотя вам не обязательно знать, откуда берутся калории вашего ребенка, чтобы помочь ему достичь своих целей по снижению веса, это может помочь.Например, если ваш ребенок решит съесть три печенья Oreo (160 калорий) после обеда вместо шести печений (320 калорий), он сэкономит 160 калорий, если он обычно ест шесть печений каждый день. Если он обычно не ест печенье, то эти три печенья будут лишними калориями.

Если у вас нет строгого подсчета калорий, попробуйте вести дневник употребления алкоголя, чтобы записывать общие тенденции в пищевых привычках вашего ребенка, например, сколько калорий он получает от перекусов и т. Д. большой перекус после школы или перед сном.

Что нужно знать о похудании для детей

• Если даже не набрать вес кажется слишком высокой для первой цели, то, возможно, начните с более медленного набора веса в качестве вашей первой цели. Поэтому, если ваш ребенок набирает два фунта в месяц, поставьте цель прибавлять в весе всего один фунт в месяц в течение нескольких месяцев.
• Поощряйте здоровое питание и здоровый вес вместо того, чтобы навязывать вашему ребенку «диету».
• Привлечение всей семьи к здоровому питанию и большей физической активности может значительно помочь детям придерживаться своих целей по снижению веса.
• Тот факт, что дети обычно набирают от четырех до пяти фунтов в год, и эта цифра может увеличиваться по мере того, как ребенок приближается к половому созреванию, может усложнить цели вашего ребенка по снижению веса. Однако большинству детей с избыточным весом не обязательно нужна эта нормальная прибавка в весе.

Женщина делает фото каждый день в течение шести месяцев, чтобы документировать изменение веса

Женщина поделилась в Интернете своим невероятным шестимесячным изменением веса, после того как она делала снимок каждый божий день.

Люси Прев из Тампы, Флорида, начала свое путешествие в ноябре прошлого года и к апрелю похудела на 35 фунтов.

Prev, личный тренер, рассказала, что она была в «темном месте» в конце прошлого года, когда решила начать свое преобразование.

20-летний мужчина объяснил Newsweek: «Я рос с избыточным весом, и из-за моего роста и сколиоза я столкнулся с несколькими испытаниями, когда дело касалось похудания и поддержания веса».

Прев, рост которого 4 фута 11 дюймов, однажды поднял чашу весов до 215 фунтов.

«Около 6 месяцев назад я наконец нашел то, что работает для моего типа телосложения, и я хотел запечатлеть процесс на видео, чтобы показать своим клиентам, на что я способен, и напомнить людям, что для того, чтобы увидеть, нужно время, преданность делу и последовательность. полученные результаты.Я все еще работаю над своей целью и продолжу делиться своим путешествием с другими.

«Я люблю спортзал и тяжелую атлетику по многим причинам. Когда я впервые попал в него, я обнаружил, что это действительно помогло мне морально и стало отдушиной для меня. Из-за моего сколиоза мне пришлось следить за тем, чтобы моя форма была идеальной, поэтому я больше не травмировала себя. Именно тогда я решила пройти сертификацию », — сказала она.

В целом за время, показанное на видеозаписи, она поднялась со 168 фунтов до 140 и поставила себе цель — 125 фунтов.

Люси Прев, 20 лет, из Флориды, запечатлела свою невероятную потерю веса за шесть месяцев, делая снимки каждый божий день в одной и той же одежде.
@gritttfit

«Я до сих пор горжусь собой в своем путешествии, но я знаю, что я еще не закончил, и я знаю, что никогда не закончу, потому что всегда есть возможности для совершенствования. Но важно гордиться собой на этом пути, » она добавила.

Для видео Prev носила тот же самый наряд, бордовое бикини, для своей ежедневной фотосессии и позировала перед календарем, отмечая выходные дни каждую неделю.

Prev, владеющая компанией Gritttfit, занимающейся онлайн-обучением, объединила все фотографии в фотомонтаж, которым она поделилась в TikTok в начале этого месяца, а также разместила свои фотографии до и после в Instagram.

Она сказала: «Первое фото было 1 ноября 2020 года, а второе — 11 апреля 2021 года. Самая важная вещь, которую я узнала, это то, что время пройдет, несмотря ни на что. Итак, вы собираетесь считать это время или ты собираешься взглянуть на себя через полгода и пожалеть о том, что начал сегодня? В последнее время я был довольно упрям, но именно поэтому ТАК ВАЖНО снимать фотографии и снимать видео.»

Она поделилась примером того, сколько усердной работы она вложила, поскольку Prev поделилась статистикой за январь этого года. Она рассказала, что тренировалась 29 раз, в общей сложности 55 часов 44 минуты, сжигая 16 959 калорий.

И в В отдельном видео она поделилась своим «приемом», чтобы не сбиться с пути, сказав: «Я считаю посещение тренажерного зала своей повседневной обязанностью, и я имею в виду, что я не могу заснуть, пока не почищу зубы, приму принять душ и пойти в спортзал. Я отношусь к занятиям в спортзале так же, как и ко всему остальному.

«Это помогает держать меня подотчетным и сохранять преданность делу. Речь идет не о мотивации, а о самоотдаче. Так что, если вы начнете смотреть в тренажерный зал таким образом, ваши приоритеты сместятся, и вы поймете, что делаете. у вас гораздо больше времени и энергии, чем вы думали. »

Видео о ее трансформации уже посмотрели более 10 миллионов раз, так как люди хвалили ее за то, что она поделилась реалиями устойчивого похудения.

Махала подумал: «Снижение веса — это одно из достижений, но не забывайте делать фотографии прогресса каждый день — это наиболее впечатляюще.

Гвен бредила: «Доказательство того, что результаты не появляются в одночасье, но они случаются! Ты выглядишь так потрясающе ».

« Безумие видеть, как далеко ты продвинулся, когда видео перезапускается, так горжусь тобой », — прокомментировала Натали.

Неизвестный указал:« Обратите внимание, как она не уменьшалась все время и небольшие колебания.