Среднего возраста: Когда начинается средний возраст? | Наука | ИноСМИ

By alexxlab Разное

Содержание

Когда начинается средний возраст? | Наука | ИноСМИ

Средний возраст — понятие, о котором много говорят, но определить наступление которого трудно. В соответствии с данными о средней продолжительности жизни финнов, середина жизни приходится примерно на 40 лет. Исходя из этого, средний возраст ассоциируется именно с этим периодом жизни.

Однако один только возраст не дает полной картины. Средний возраст можно рассматривать как понятие, связанное с жизненной ситуацией или периодом жизни, во время которого происходят физические изменения.

Нахожусь ли я в среднем возрасте, если внешний вид стал меня беспокоить, хотя мои дети пока еще ходят в детский сад? Как влияет на понятие среднего возраста то, что период молодости становится более продолжительным, и финны живут все дольше? Когда начинается средний возраст? Когда он заканчивается и переходит в старость?

Средний возраст — лучшее время человека

Почетный профессор психологии Университета Ювяскюля Леа Пулккинен (Lea Pulkkinen) отмечает, что определение возрастных границ среднего возраста не является принципиальным. Понятия, определяющие этапы жизни, имеют значение только тогда, когда они связаны с переходом от одного жизненного этапа к другому — например, от юности к зрелости. При этих переходах что-то теряется, но и что-то новое приходит на смену.

В психологии существует понятие задач развития в среднем возрасте, которые свидетельствуют о переходе на новый жизненный этап. Такими задачами является, например, забота о детях и их поддержка, гражданская ответственность, наличие работы и достижение благосостояния, налаживание человеческих отношений.

Нет причин бояться наступления среднего возраста. Наоборот, средний возраст во многих отношениях является лучшем временем жизни человека, так называемым «prime time». Это показывают международные исследования, доказательства представлены и в исследовании Пулккинен «От детства до зрелости», в ходе которого она вела наблюдение за группой 8-летних детей, родившихся в 1959 году вплоть до достижения ими возраста 50 лет.

«В среднем возрасте люди обычно довольны своей жизнью. В жизни людей, приближающихся к 50-летию, не наблюдается спадов. Наоборот, социальное благополучие и у женщин, и у мужчин только возрастает», — говорит Пулккинен.

Понятие кризиса среднего возраста истолковывают неверно

Пулккинен критикует широко используемый термин «кризис среднего возраста». В теории психоаналитика Эрика Эриксона (Erik Erikson) об этапах жизни человека понятие кризис используется для того, чтобы отразить размышления людей среднего возраста о развитии нового поколения.

«Кризис среднего возраста является противоречивым мифом в том виде, как о нем повсеместно говорят. Он имеет негативный оттенок, его легко отождествляют с вопросами климактерического возраста, и таким образом упрекают, в частности, женщин в том, что они больше не могут иметь детей. Это неправильно, потому что в этом возрасте женщины обычно расцветают и проявляют активность и свои таланты в разных сферах жизни», — делает вывод Пулккинен.

Delfi. lt

Hufvudstadsbladet

Atlantico

По мнению Пулккинен, возрастная дискриминация и идеализация юности вызывают много проблем: молодые женщины и матери маленьких детей должны разрываться между домом, работой и общественной жизнью, а женщины среднего возраста больше не считаются пригодными ни для чего.

Возраст не всегда говорит о жизненной ситуации. Все больше 40-летних и даже 50-летних становятся родителями маленьких детей и живут жизнью молодых родителей. Многие этапы, ассоциируемые со средним возрастом, приходят позже или постепенно.

Пулккинен приводит в пример себя: в 77 лет она работает полный рабочий день и ощущает себя женщиной среднего возраста, а не старухой.

Возраст человека редко имеет существенное значение

Профессор геронтологии Марья Юлхя (Marja Jylhä) из Университета города Тампере говорит, что она, как никто другой, может точно определить, когда наступает средний возраст и когда он заканчивается.

«Эти возрастные этапы созданы самим обществом, они отражают привычный образ мысли. Они не определены никакими естественными науками и биологией или законами и постановлениями».

Юлхя говорит, что есть только один межевой столб, который четко связан с возрастом человека — это пенсионный возраст, который начинается в 65 лет. С этого возраста финны даже начинают говорить о старости.

«Но геронтологи считают, что в этом возрасте старость вовсе не начинается!» — настаивает Юлхя.

Юлхя считает, что в наше время 30-летнего вряд ли можно причислить к людям среднего возраста, но 40-летний начинает приближаться к этому периоду жизни.

«Но каким понятием можно охарактеризовать возраст 30-40 лет? Я предвижу, что, так же как и понятие подростков, которое появилось когда-то в 1950-е годы, у нас появится новое понятие, связанное с новой возрастной группой. Например, финны пенсионного возраста представлены людьми от 65 до 100 лет. Но это разные вещи — быть 65-летним и 95-летним», — размышляет Юлхя.

С другой стороны, исследователи, изучающие вопросы старения, вообще с сомнением относятся к классификации людей по возрастному принципу.

«Ситуации в обществе, когда возраст человека является действительно определяющим, очень редки», — напоминает Юлхя.

С точки зрения биологии, среднего возраста не существует

Все становится гораздо проще, если смотреть с позиции эволюционной биологии. Доцент эволюционной биологии Маркус Рантала (Markus Rantala) из Университета города Турку рассказывает, что с точки зрения биологии жизненные пути мужчины и женщины содержат разные этапы, поэтому идея среднего возраста здесь неуместна.

«С точки зрения биологии, у женщины вообще нет среднего возраста. Есть детство, юность, детородный возраст и возраст после наступления менопаузы. В этот последний период женщина переходит от способности к размножению к заботе о своих детях, чтобы обеспечить им возможность продолжать род».

Рантала говорит, что исследования показали, что помощь бабушек в воспитании внуков имеет большое значение для рождения потомства и его выживания. Однако нет доказательств того, что такое же значение имеет наличие дедушек.

Рантала считает, что с точки зрения эволюционной биологии средним возрастом мужчины можно считать примерно 30 лет, когда гормональный уровень, который находится на высоком уровне, начинает постепенно падать.

«Таким образом, можно сказать, что средний возраст мужчины начинается примерно с 30 лет и продолжается до тех пор, пока он сохраняет способность к продолжению рода. Затем наступает старость, поскольку он не может оказывать влияния «на рынок размножения».

Но у исследователя есть свой личный взгляд на то, что такое средний возраст.

«Когда мне было 25 лет, я думал, что средний возраст наступает с 30. Когда мне было 35, я думал, что он начинается с 40. Сейчас, когда мне исполнилось 40, я думаю, что он начинается в 45. Но область моих исследований по этому поводу ничего сказать не может. Поэтому средний возраст — скорее ощущение, чем биологический возраст», — усмехается Рантала.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Во все тяжкие. Ученые назвали признаки кризиса среднего возраста

https://ria.ru/20200229/1565293641.html

Во все тяжкие. Ученые назвали признаки кризиса среднего возраста

Во все тяжкие. Ученые назвали признаки кризиса среднего возраста — РИА Новости, 29.02.2020

Во все тяжкие. Ученые назвали признаки кризиса среднего возраста

Вокруг кризиса среднего возраста множество стереотипов. Например, считается, что к нему больше склонны мужчины и они из-за этого совершают необдуманные… РИА Новости, 29.02.2020

2020-02-29T08:00

2020-02-29T08:00

2020-02-29T09:20

биология

наука

здоровье

открытия — риа наука

кембриджский университет

япония

сша

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e4/02/1c/1565332549_0:131:2500:1537_1920x0_80_0_0_d78290bc4e01531a4f1e7be3cb5875eb. jpg

МОСКВА, 29 фев — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Вокруг кризиса среднего возраста множество стереотипов. Например, считается, что к нему больше склонны мужчины и они из-за этого совершают необдуманные поступки. Ученые собрали достаточно данных, чтобы развеять подобные заблуждения. Некоторые вообще сомневаются, что этот кризис существует.Время ключевых вопросовЕще не старый мужчина, успешный банковский служащий и отец двух взрослых детей, вдруг становится раздражительным, начинает носить яркую одежду, попугайские галстуки и красные носки. На все сбережения покупает дорогую машину, бросает жену и улетает с новой пассией вдвое его моложе на Мальдивы. Примерно так многие рисуют в воображении картину кризиса среднего возраста. Но соответствует ли это действительности?Психотерапевт канадского происхождения Эллиот Жак в статье 1965 года о гениях использовал термин «кризис среднего возраста», чтобы охарактеризовать период жизни, когда человек впервые осознает конечность бытия. У творческих людей это может вылиться в создание шедевров, как, например, в случае с Данте. Широкой публике понятие mid-life crisis стало известно благодаря книге журналистки Гейл Шили «Переход», вышедшей в 1976 году в США. Как утверждает Сьюзан Шмит из Кембриджского университета, кризис среднего возраста в действительности изобрели феминистки. Речь об этапе в жизни домохозяйки после сорока лет, когда последний ребенок заканчивает школу и отправляется в колледж. «Чем теперь наполнить жизнь? Почему я бросила учебу? Зачем я посвятила себя семье? Почему никто не сказал мне, что я могу устроиться на работу?» Эти вопросы сводят женщину с ума, она обращается за помощью к психоаналитикам.Зачем приматам кризис среднего возрастаРеальность кризиса среднего возраста обосновывают так называемой кривой счастья, график которой имеет U-образный вид и отражает зависимость субъективного ощущения благополучия от возраста. Эту схему ввели в оборот британские ученые в 2008 году, проанализировав данные о почти полумиллионе граждан США и стран Западной Европы.Согласно выводам специалистов, американские мужчины менее всего ощущают себя благополучными к 53 годам, европейские — к 46. Похожие результаты и для женщин: 38 и 46 лет соответственно. Пик депрессий и тревожности в Великобритании приходится на 46-летний возраст. Примерно такая же «кривая счастья» наблюдается в 72 развитых и развивающихся странах.Даже у человекообразных обезьян ощущение счастья с возрастом описывается такой же U-образной кривой, как показали в 2012 году ученые из Великобритании, США и Японии. Они исходили из того, что кризис среднего возраста, соответствующий на графике минимуму, нельзя объяснить наличием маленьких детей, а поскольку это явление наблюдается у представителей обоих полов, то причины не в менопаузе или социальной дискриминации. А что если оно возникло еще у наших предков по эволюционным причинам?Чтобы ответить на этот вопрос, исследователи анкетировали тех, кто ухаживает за обезьянами в зоопарках и научных центрах. Было интересно, как человек оценивает настроение питомца. Всего собрали сведения о 508 шимпанзе и орангутангах, установив, что и они переживают кризис среднего возраста. Оптимистичный взгляд на жизньМногие ученые находят концепцию mid-life crisis скорее реалистичной. Психологические проблемы именно в этот период жизни специалисты объясняют тем, что люди впервые начинают задумываться о прожитом, оценивать достигнутые результаты, сравнивая их со стандартами, сформированными еще в молодости. Переоценка жизненного пути сопровождается депрессией, тревожностью. Преодоление кризиса ведет к дальнейшему развитию либо к стагнации.Есть альтернативная точка зрения, согласно которой в середине жизни человек, наоборот, находится на пике социального и профессионального успеха. Другой подход объясняет это чертами личности. У ярко выраженных невротиков кризис может произойти на любом переходном этапе — из-за ухудшения физического самочувствия, снижения скорости реакций, проблем с памятью и освоением наук, появления морщин, седых волос, финансовых затруднений, в связи со смертью близких.Между тем многолетнее исследование Национального института старения «Средний возраст в США» (MIDUS) заставило усомниться в существовании U-образной «кривой счастья». Опросы тысяч американцев в разные периоды жизни показали, что большинство достигших среднего возраста вполне довольны жизнью и стабильностью и даже испытывают подъем.Ученые из Университета Арканзаса (США) полагают, что многие люди не проходят через mid-life crisis. Этому способствуют определенные личностные качества, помогающие смягчить удары судьбы: нацеленность на рост, наличие целей, умение справляться с неизвестностью и отбрасывать эмоции, духовность, юмор, гибкость жизненной философии.

https://ria.ru/20121123/783146251.html

япония

сша

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/02/1c/1565332549_139:0:2362:1667_1920x0_80_0_0_53208f074ef7867744a5c7f4da34bf92.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

биология, здоровье, открытия — риа наука, кембриджский университет, япония, сша

МОСКВА, 29 фев — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Вокруг кризиса среднего возраста множество стереотипов. Например, считается, что к нему больше склонны мужчины и они из-за этого совершают необдуманные поступки. Ученые собрали достаточно данных, чтобы развеять подобные заблуждения. Некоторые вообще сомневаются, что этот кризис существует.

Время ключевых вопросов

Еще не старый мужчина, успешный банковский служащий и отец двух взрослых детей, вдруг становится раздражительным, начинает носить яркую одежду, попугайские галстуки и красные носки. На все сбережения покупает дорогую машину, бросает жену и улетает с новой пассией вдвое его моложе на Мальдивы. Примерно так многие рисуют в воображении картину кризиса среднего возраста. Но соответствует ли это действительности?

Психотерапевт канадского происхождения Эллиот Жак в статье 1965 года о гениях использовал термин «кризис среднего возраста», чтобы охарактеризовать период жизни, когда человек впервые осознает конечность бытия. У творческих людей это может вылиться в создание шедевров, как, например, в случае с Данте.

Широкой публике понятие mid-life crisis стало известно благодаря книге журналистки Гейл Шили «Переход», вышедшей в 1976 году в США. Как утверждает Сьюзан Шмит из Кембриджского университета, кризис среднего возраста в действительности изобрели феминистки. Речь об этапе в жизни домохозяйки после сорока лет, когда последний ребенок заканчивает школу и отправляется в колледж. «Чем теперь наполнить жизнь? Почему я бросила учебу? Зачем я посвятила себя семье? Почему никто не сказал мне, что я могу устроиться на работу?» Эти вопросы сводят женщину с ума, она обращается за помощью к психоаналитикам.

23 ноября 2012, 16:38

Кризис среднего возраста обезьян и ген-предсказатель часа смертиМарсоход Curiosity обнаружил на Марсе «нечто потрясающее», а также почувствовал пыльную бурю, ученые-генетики нашли способ предсказать час смерти, а обезьяны переживают кризис среднего возраста — эти и другие новости стали самыми интересными в мире науки на этой неделе.

Зачем приматам кризис среднего возраста

Реальность кризиса среднего возраста обосновывают так называемой кривой счастья, график которой имеет U-образный вид и отражает зависимость субъективного ощущения благополучия от возраста. Эту схему ввели в оборот британские ученые в 2008 году, проанализировав данные о почти полумиллионе граждан США и стран Западной Европы.

Согласно выводам специалистов, американские мужчины менее всего ощущают себя благополучными к 53 годам, европейские — к 46. Похожие результаты и для женщин: 38 и 46 лет соответственно. Пик депрессий и тревожности в Великобритании приходится на 46-летний возраст. Примерно такая же «кривая счастья» наблюдается в 72 развитых и развивающихся странах.

Даже у человекообразных обезьян ощущение счастья с возрастом описывается такой же U-образной кривой, как показали в 2012 году ученые из Великобритании, США и Японии. Они исходили из того, что кризис среднего возраста, соответствующий на графике минимуму, нельзя объяснить наличием маленьких детей, а поскольку это явление наблюдается у представителей обоих полов, то причины не в менопаузе или социальной дискриминации. А что если оно возникло еще у наших предков по эволюционным причинам?

Чтобы ответить на этот вопрос, исследователи анкетировали тех, кто ухаживает за обезьянами в зоопарках и научных центрах. Было интересно, как человек оценивает настроение питомца. Всего собрали сведения о 508 шимпанзе и орангутангах, установив, что и они переживают кризис среднего возраста.

Оптимистичный взгляд на жизнь

Многие ученые находят концепцию mid-life crisis скорее реалистичной. Психологические проблемы именно в этот период жизни специалисты объясняют тем, что люди впервые начинают задумываться о прожитом, оценивать достигнутые результаты, сравнивая их со стандартами, сформированными еще в молодости. Переоценка жизненного пути сопровождается депрессией, тревожностью. Преодоление кризиса ведет к дальнейшему развитию либо к стагнации.

Есть альтернативная точка зрения, согласно которой в середине жизни человек, наоборот, находится на пике социального и профессионального успеха. Другой подход объясняет это чертами личности. У ярко выраженных невротиков кризис может произойти на любом переходном этапе — из-за ухудшения физического самочувствия, снижения скорости реакций, проблем с памятью и освоением наук, появления морщин, седых волос, финансовых затруднений, в связи со смертью близких.

Между тем многолетнее исследование Национального института старения «Средний возраст в США» (MIDUS) заставило усомниться в существовании U-образной «кривой счастья». Опросы тысяч американцев в разные периоды жизни показали, что большинство достигших среднего возраста вполне довольны жизнью и стабильностью и даже испытывают подъем.

Ученые из Университета Арканзаса (США) полагают, что многие люди не проходят через mid-life crisis. Этому способствуют определенные личностные качества, помогающие смягчить удары судьбы: нацеленность на рост, наличие целей, умение справляться с неизвестностью и отбрасывать эмоции, духовность, юмор, гибкость жизненной философии.

Кризис среднего возраста

Дмитрий Александрович Фенчук, врач-психотерапевт медицинского центра «Корсаков», рассказывает о кризисе среднего возраста: что становится причиной, как проявляется, кого настигнет и как помочь самому себе и своим близким.

Чаще всего кризис среднего возраста представляет собой такую «промежуточную инвентаризацию». Когда человек, прожив большой кусок своей жизни, сделав то, что он хотел, получив признание в профессии, создав семью, в какой-то момент начинает оценивать результат. Все мы живем с желанием, чтобы нам было хорошо. А люди, которые сталкиваются с кризисом среднего возраста, приходят к мысли, что они вроде бы все делают, чтобы им было хорошо, но получается не так, как они планировали. В их жизни, может быть, все есть, а счастья внутреннего нет. И это вызывает достаточно серьезную внутреннюю аналитическую работу с раздумьями и оценкой того, что стоит делать. Человек останавливается и думает, а туда ли он идет. Эта ситуация может затягиваться на годы.

Как я говорю иногда, что человек выполнил свою «обязательную программу», а счастья почему-то нет.

Бесплатная консультация прямо сейчас!

Онлайн консультация специалиста по Вашему вопросу!

Номер лицензии: ЛО-77-01-019036

Заказать звонок

Как это проявляется?

Это будет проявляться депрессивным состоянием. Человек будет задумчивым, раздражительным или менее разговорчивым. Возможно, проблема состоит в том, что, вы, как его близкий, являетесь одним из тех людей, которые он когда-то привлек к себе, а теперь не понимает, с какой целью. Возможно, вы – тот самый человек, за которого она вышла замуж, потому что тогда все выходили замуж. Это было «правильно», но со своим избранником она так и не стала счастливой. И агрессия, отсутствие настроения, нежелание общаться могут быть направлены конкретно против близких.

Кризис среднего возраста наступает у всех? Или есть те, кто с ним не сталкивается?

С психологической точки зрения, есть люди, которые застревают в юношестве и не взрослеют. Кризис среднего возраста – это переходный период от молодости и получения опыта к жизненному плато, когда человек достиг чего-то, оценил и живет дальше. Кто-то не сталкивается с ним, проходит без особых размышлений. Это те личности, которые  попали в поток людей, чьи результаты последних двадцати лет жизни не расходятся с текущими ожиданиями.

Можно ли как-то себя подготовить к кризису, чтобы легче его пережить?

Можно начинать инвентаризацию раньше, постепенно осознавать свою жизнь, с каких чувств и побуждений я что-то делаю. Например, зачем мне эта работа, зачем я хожу на нее, если я первый раз пришел и мне на ней плохо. Или зачем я живу с женщиной, которая мне безразлична, или чей запах мне не нравится. Так будет меньше разочарования в итоге, когда пройдет несколько десятилетий, и вы поймете, что шли куда-то, а оказалось, что не туда. 

На самом деле в жизни гораздо здоровее выполнять «произвольную программу». Это та, которую я составляю сам, когда мне нужно. А обязательная – когда нам говорят, что нужно выйти замуж, родить детей, купить квартиру, найти работу, полететь на Бали.

Заказать звонок

Есть ли отличия в проявлениях кризиса у мужчин и женщин?

Есть отличия в принципе между мужчинами и женщинами. В случае с мужчинами и кризисом острая проблема в утрате смысла жизни. Они выполнили обязательную программу, и у них вдруг исчезла цель.

У женщин кризис часто наступает в тот момент, когда заканчивается «состояние мамы». Дети выросли и уходят. То есть среди женщин кризис чаще всего настигает тех, у кого в свое время главной целью было стать мамой, даже замужество уходит на второй план. Часто на мой вопрос женщинам, кем они будут, когда их дети вырастут, они отвечают: «Я буду бабушкой», «Я буду мамой своим детям всегда». На самом деле «мама» – это роль только части жизни женщины. Когда ребенок вырастает, если мы говорим о случае нормы, то мама как роль ему больше не нужна. Он отделяется, становится взрослым. Он может с ней дружить, а может и не дружить, если не получается. Но маме в любом случае нужно возвращаться в «состояние женщины». То, которое у нас женщины часто проскакивают: они сначала были девушками, а потом резко стали мамами. А прийти в состояние женщины, найти смысл жизни вне детей – это достаточно сложно. Поэтому очень часто женщины стараются удержать детей возле себя, вмешиваются в их жизнь, пытаются быть нужными любой ценой. Им бывает тяжело, обидно, что дети отделяются от них. А если дети идут на поводу у мам и не отделяются, то сами часто становятся несчастными, зависимыми.

Еще один острый момент для женщин – это выход из детородного возраста, когда «я не мама и мамой стать больше не смогу». Ведь женщина не обязательно мама и вообще может ею не быть. Но с навязанными нам установками это расходится.

Еще один аспект кризиса, что у мужчин и женщин срок жизни удлиняется. Все большим становится период постсексуальной жизни, и общество не очень к этому готово. Раньше люди жили меньше и просто не доходили до периода постсексуальной жизни, работали много и тяжело, доживали в роли дедушек и старушек. Сейчас же у нас есть время быть полными сил, но уже не сексуальных. И для этого времени нужно найти свои смыслы.

Как помочь близкому человеку пережить этот период?

Основное – быть рядом. Не пытаться делать вид, что проблемы нет, не пытаться продавить силой. Чем больше человеку задают настойчивых вопросов о том, что происходит, тем меньше желания отвечать. Спрашивать можно, но мягко, потому что когда нам приходится рассказывать о своих неудачах близкому – это тяжело. Гораздо проще рассказать психотерапевту или чужому человеку, что ты стал кем-то не тем, кем хотел. Поэтому надо заботиться, вытаскивать на развлекательные мероприятия. При этом если человек не хочет – не надо давить.

Онлайн консультация специалиста

по Вашему вопросу!

Номер лицензии: ЛО-77-01-019036

Заказать звонок

Сколько длится такой кризис?

По-разному. Можно застрять на несколько месяцев, на год, на десять лет. Кто-то проходит все этапы от отрицания до принятия быстро. Кто-то застревает в самом начале, ему тяжело и страшно отказываться от того, что было с ним долго, но уже не приносит удовлетворения. Если человек застревает больше, чем на полгода-год, стоит обращаться к специалисту. Такое затянувшееся состояние может привести и к депрессии, и к разрушению семьи, и к зависимостям, и к суицидальным мыслям.

Билеты на спектакль «Разговоры мужчин среднего возраста» в ДК им. Зуева.

Разговоры мужчин среднего возраста о женщинах, кино и алюминиевых вилках

Авторы: Л. Барац, С. Петрейков, Р. Хаит
Режиссер — Сергей Петрейков
В ролях: «Квартет И»

Начав работать над этим спектаклем, мы очень быстро поняли, что вообще не знаем, о чем он должен быть… Никакие мысли о сюжете или героях в головы не приходили, поэтому мы сидели и разговаривали. Просто разговаривали о вещах, которые волнуют мужчин среднего возраста, – а было нам тогда, как раз, по 35-38 лет.

Обо всем этом мы и говорили и, на всякий случай, записывали. Драматургии из этого всё никак не складывалось (да так и не сложилось), но сами мысли казались нам интересными. 

Когда мы исписали ими страниц девяносто, перед нами открылись два пути. 

Можно было, все-таки, попробовать начать писать пьесу, в которой герои иногда – «к случаю» – произносили бы кое-что из того, что мы наговорили.

А мы, понимая, что в жизни не произносят такие длинные и «хорошо выстроенные» тирады, все время сокращали бы их, пока не сократили бы полностью. Да и сюжет пьесы, развиваясь, наверняка бы безжалостно выкинул все лишнее. Тем более, что этот сюжет еще надо было придумать.

Второй путь был – не притворяться никем, а просто произнести лучшее из того, что мы написали, от своего собственного лица. По нему мы, в итоге, и пошли, – возможно, потому, что так было значительно проще…

А что волнует мужчин в этом возрасте?

В первую очередь, конечно, женщины. 

Потом – работа, деньги, успех, популярность (это – если работаешь в шоу-бизнесе, а мы, ведь, именно в нем и работаем), зависть к более удачливым коллегам, ровесникам, друзьям… да, вообще, – ко всем более удачливым… но больше всего, конечно, женщины.

Продолжительность спектакля — два часа 45 минут без антракта.

Все спектакли «Квартета И»


Организатор: ООО «ТЕАТР КВАРТЕТ И»; ИНН:7704145164

Купить билеты на спектакль «Разговоры мужчин среднего возраста» можно на сайте redkassa.ru. «Разговоры мужчин среднего возраста» — спектакль в Москве, в ДК им. Зуева. Забронировать и купить билеты на спектакль «Разговоры мужчин среднего возраста» без наценки, по ценам организаторов, можно в РедКасса (RedKassa) и по телефону +7 (495) 665-9999. Доставка по Москве и ближнему Подмосковью. 

Программы для дошкольников младшего и среднего возраста

Цикл позволяет ребенку погрузиться в мир изобразительного искусства и увлекательно освоить не только язык художественного творчества, но и некоторые его приемы.

1. Встреча с музеем. (Что такое музей, происхождение названия, виды искусства.) Рисование одной из муз.
2. Мы пришли в Картинную галерею. (Что такое художественный музей, жанры живописи.) Рисование по впечатлению.
3. В мастерской художника. (Какие бывают художники: живописец, график, скульптор и т.д.)
4. Сказки осени. ( Осенний пейзаж.) Рисование по представлению.
5. Я по радуге пройду. ( Краски и их свойства. Акварель и гуашь.) Рисование по образцу.
6. Азбука цвета. ( Основные и составные цвета.) Рисование по представлению.
7. Сказка о теплых и холодных звездах. ( Теплые и холодные цвета.) Рисование по представлению.
8. Краски радуются и сердятся. ( Цвет и эмоции.) Выражение эмоции в красках.
9. Что нарисовала волшебная веревочка. ( Линия в природе и искусстве.) Работа в технике процарапывания (имитация гравюры).
10. Пятно или слушай сны. (Понятие пятна и его роль в искусстве.) Монотипия и дорисовывание по представлению.
11. Зимнее утро. ( Цветовая растяжка.) Рисование по образцу.
12. Коллаж. ( Техника коллажа.) Изготовление шуточного коллажа.
13. Фактура в изобразительном искусстве. (Что такое фактура, как художники изображают разную фактуру.) Рисование по образцу.
14. Свет и тень. ( Роль света в произведениях искусства, понятия светотени, рефлекса и т.д.) Рисование простого объема.
15. Композиция. (Понятие композиции, равновесие в композиции.) Построение композиции из фруктов и ее рисование.
16. Симметрия в природе и композиции. (Понятие симметрии, ее роль в искусстве, пропорции лица человека.) Рисование человеческого лица в фас.
17. Рождение картины. (Этюд. Эскиз. Пропорции человеческой фигуры.) Эскизное выполнение с натуры фигуры стоящего человека.
18. Знакомство с жанром: натюрморт. ( Из истории жанра натюрморта, виды натюрморта.) Рисование с натуры.
19. Знакомство с жанром: пейзаж. (Из истории жанра пейзажа, виды пейзажа.) Выполнение городского пейзажа.
20. История одного художника. ( И.И. Шишкин.)
21. Знакомство с жанром: бытовая и историческая картина. (История развития жанровой картины.) Копирование фрагмента жанрового полотна.
22. Знакомство с жанром: портрет. (Из истории жанра портрета, понятие автопортрета.) Выполнение автопортрета.
23. Что такое скульптура. (Понятие о скульптуре, круглая скульптура и рельеф.) Лепка по образцу из пластилина.
24. Что такое архитектура. (Понятие об архитектуре, сведения из истории и об отдельных стилях.) Рисование по впечатлениям.

Из истории древнерусской культуры.

Это немного сказочное путешествие в мир предков, их верований, традиций и художественной культуры, проходящее в реальных музейных экспозициях. А творческая работа на каждом занятии помогает приблизить старинный мир и духовной и материальной культуры.

«Из глубины веков»

1. Тайна древней пещеры. (Изображения животных в доисторической наскальной живописи.) Рисование по образцу.
2. Волшебная глина. (Первая посуда человека.) Лепка по образцу из глины или пластилина.
3. Горшок-оберег. (Значения древнейших знаков, понятие об орнаменте.) Аппликация пластилином на картоне с процарапыванием.

«По дорогам древних славян»

1. Древо жизни (Мифы древних славян: представление о мире, боги.) Аппликация из бумаги.
2. Там, на неведомых дорожках… (Мифы древних славян: духи домовой, леший и т.д.) Рисование по представлению.
3. Что нам стоит дом построить или Как Добрыня дом строил. (Вселенная русского дома.) Аппликация из бумаги, техника «выцинанки».
4. Добро пожаловать в русский дом или В гостях у Добрыни и Милуши. (Интерьер и быт русского дома.) Рисование по памяти.
5. Зачем рубашке узоры. (Материал и орнаменты русской рубахи.) Графическое составление орнамента на рубашку.
6. По одежке встречают. (История русского костюма.) Рисование по впечатлениям.
7. Спустя и засучив рукава. (Особенности бытования русского традиционного костюма) Рисование мужского или женского костюма.
8. Была бы шапка. (Виды и значения русского головного убора.) Изготовление макета девичьей головной повязки и мужского перехвата для волос.
9. От лаптей до башмаков. (Обувь разных слоев населения Древней Руси.) Изготовление из ткани поршней.
10. Русь богатырская. (Доспехи и вооружение русского воина.) Аппликация из фольги или фольгированной бумаги.
11. Игрушки страны деревянной. (Игрушки из дерева, история матрешки.) Роспись матрешки.
12. А игрушечка не простушечка… (Происхождение и формы глиняной игрушки.) Лепка из глины или соленого теста.
13. Вначале было тесто… (О каравае и обрядовом печенье.) Лепка из соленого теста.
14. Радость на ладони. (Отличия украшения глиняной игрушки в зависимости от места производства.) Декорирование собственной игрушки.
15. Солнечные знаки. (Соломенные и лыковые куклы.) Изготовление лыкового коня и фигурки человека.
16. «Не простое, а золотое…» (История и способы декорирования обрядового яйца.) Роспись яйца.
17. Куклы из бабушкиного сундука. (Русские тряпичные куклы.) Изготовление куклы-скрутки и владимирской столбушки.   

Кризис среднего возраста — Клиника Здоровье 365 г. Екатеринбург

У каждого человека рано или поздно наступает такой день, когда ему становится необходимым ответить для самого себя на вопросы: «Для чего я живу? Есть ли смысл жить дальше? Вообще, как дальше жить?».

Очень часто этот вопрос встает на рубеже сорока лет. Сама постановка таких вопросов имеет какой-то депрессивный оттенок, если конечно ответы на эти вопроса не являются сферой профессиональных интересов человека. Такие вопросы возникают, когда человек вдруг внезапно спотыкается на, казалось бы, привычной дороге существования. Тогда вдруг теряется интерес к обычно очень значимым вещам, обстоятельствам, отношениям, тогда  человек чувствует, что просто устал от всего. Это и есть кризис среднего возраста.

У этой проблемы несколько аспектов.

Во-первых, психологический.  Кризис среднего возраста сопровождается возникновением депрессии различной степени тяжести. В таком состоянии мужчины бросают свои семьи, теряют интерес к профессии и карьере, часто находят «истину в вине» и в наркотиках.

Во-вторых, чисто терапевтический. Помимо старых проблем со здоровьем, которые неизбежно накапливаются к сорокалетнему возрасту, возникают новые проблемы, связанные с усугублением вредных пристрастий и появлением неизбежных сердечно-сосудистых заболеваний. Все это приводит к еще большему ухудшению общего физического и психологического самочувствия, снижению сексуальных возможностей и усилению депрессии.

Что же является причиной всех этих явлений? Неужели это начало неизбежного естественного процесса угасания мужчины? Раньше так и считали и старались скомпенсировать возникающие проблемы по мере их возникновения.

В настоящее время стало понятным, что все эти явления связаны с возрастным снижением мужского полового гормона или возрастным андрогенным дефицитом или с андропаузой.

Традиционно старение человека ассоциируется со снижением детородной функции организма. В отличие от менопаузы у женщин, андропауза является гораздо более трудно диагностируемым и малоспецифичным симптомом.

Во-первых, мужчины в андропаузе часто остаются способными к оплодотворению на шестом, седьмом и даже на восьмом десятке жизни. Во-вторых, симптомы андрогенодефицита развиваются очень постепенно, уровень гормона (общего тестостерона) у многих мужчин остается в пределах нормы, что затрудняет диагностику данного состояния. Вместе с этим исследования последних лет показывают прогрессивное  снижение уровня свободного (активного) тестостерона у мужчин старше 30-40 лет. Наличие большинства хронических соматических заболеваний усугубляет имеющиеся проблемы и снижает общую продукцию тестостерона или его свободную (активную) фракцию.

Это приводит к появлению и дальнейшему развитию таких проявлений, как общая слабость, утомляемость, снижение плотности костной ткани, объема и тонуса мышц, снижения количества сперматозоидов в сперме, сексуальной дисфункции. В дальнейшем у таких мужчин появляются хроническая депрессия, нарушение сна, снижение памяти и адаптивных процессов, усугубляющие имеющееся нарушенное качество жизни.

Все вышеописанное диктует, как минимум, необходимость учитывать и своевременно диагностировать  причины нездоровья мужчин, а на наш взгляд активно корректировать причину имеющегося снижения качества жизни пациентов.

Дефицит мужского полового гормона у мужчин следует заподозрить при наличии одного из проявлений:

  • снижение сексуального влечения

  • снижение силы и интенсивности эрекции

 

Как минимум трех и более приведенных ниже проявлений:

  • снижение энергичности

  • уменьшение силы и выносливости

  • снижение роста

  • снижение любознательности и стремления к получению удовольствия

  • чувство вины и печали

  • снижение спортивной выносливости и активности

  • послеобеденная сонливость

  • снижение карьерной трудоспособности

 

«Зри в корень»: говорил Козьма Прутков. Это в полной мере относится к проблеме кризиса среднего возраста.

Когнитивные нарушения у лиц среднего возраста и факторы риска цереброваскулярных заболеваний

Субъективные когнитивные нарушения (СКН) характеризуются наличием жалоб на снижение памяти, затруднения при подборе слов, замедление мыслительных процессов при отсутствии значимых отклонений от возрастной нормы при нейропсихологическом тестировании [1—3]. СКН могут быть проявлением возрастного снижения когнитивных функций, аффективных расстройств, начальными стадиями сосудистых или нейродегенеративных заболеваний [4, 5]. У части больных СКН могут быть обусловлены соматической патологией (анемия, дефицит витаминов В1, В2, D, фолиевой кислоты), синдромом обструктивного апноэ сна и др. [6, 7]. У пациентов с СКН в 4,5 раза чаще, чем в популяции, развиваются умеренные КН или деменция в течение 7 лет [8, 9].

СКН можно рассматривать, по крайней мере частично, как раннюю фазу нейродегенеративной и сосудистой патологии. Выявление этих процессов на стадии СКН создает условия для замедления их прогрессирования.

При изучении СКН особое внимание уделяется роли сосудистых факторов риска (артериальная гипертензия, дислипидемия, низкая физическая активность, сахарный диабет, курение), которые могут играть роль в патогенезе как сосудистых, так и нейродегенеративных заболеваний. Менее изученными являются ассоциации СКН с начальными проявлениями поражения вещества головного мозга и магистральных артерий головы.

Цель исследования — изучение частоты СКН в популяции среднего трудоспособного возраста и их ассоциаций с основными и дополнительными факторами риска развития цереброваскулярной патологии.

Материал и методы

В 2011—2012 гг. путем сплошного скрининга на территории двух терапевтических участков поликлиники Москвы были обследованы 408 пациентов в возрасте 40—59 лет (средний возраст 50,4 года), среди которых были 169 (41,4%) мужчин и 239 (58,6%) женщин. Наличие и степень выраженности основных сосудистых факторов риска определяли с помощью сбора анамнеза по унифицированной карте-опроснику и методами лабораторно-инструментальной диагностики, в которые входили: общий и биохимический анализы крови, электрокардиография, цветовое триплексное сканирование брахиоцефальных и общих бедренных артерий, эхокардиография, магнитно-резонансная томография головного мозга (МРТ).

С целью объективизации когнитивных нарушений (КН) выполнялись тесты для выявления легких КН, направленные на оценку способности к концентрации внимания, кратковременной и отсроченной памяти.

С учетом применимости в условиях скринингового обследования были выбраны пробы Лурии (непосредственное и отсроченное воспроизведение 10 слов) [10] и проба Мюнстерберга (поиск слов среди набора букв) [11]. Для выявления жалоб на КН пациенту задавались вопросы о том, заметил ли он за последние годы заметное снижение памяти; стал ли забывать текущие события, даты; стало ли необходимым ему делать записи, чего прежде не требовалось; стал ли хуже помнить события, которые были в прошлом; стало ли изменение памяти мешать на работе, в повседневной жизни; каковы давность, темп и выраженность нарушения памяти. Аффективные нарушения (АН) оценивались с помощью Госпитальной шкалы тревоги и депрессии [12].

Из исследования были исключены пациенты, страдающие алкоголизмом, в связи с независимым влиянием злоупотребления алкоголем на когнитивные функции.

Статистический анализ данных проводили с использованием программ Statistica 10.0 и R-Studio. Применялись тест χ2 и однофакторный ANOVA с тестом Тьюки. Уровень значимости при проверке статистических гипотез принимали равным 0,05.

В зависимости от результатов тестирования и наличия жалоб пациенты были разделены на четыре группы: норма (отсутствие жалоб и объективных когнитивных нарушений — ОКН), СКН (имеются только жалобы), ОКН+ (имеются отклонения в результатах тестирования и жалобы), ОКН— (изменения по данным тестирования при отсутствии жалоб). Распределение по группам было следующим: норма — 103 (26%) пациентов, СКН — 39 (10%), ОКН+ — 139 (35,7%), ОКН– — 108 (28%).

Средний возраст пациентов с ОКН+ (52,06 года, 95% ДИ 40,5—63,5) был выше, чем в группе нормы (48,41 года, 95% ДИ 37,3—59,5). — p=0,004 по сравнению с группой ОКН–.

Были получены ассоциации форм КН с факторами риска. В группе ОКН+ чаще встречалась артериальная гипертензия по сравнению с группой нормы. Курение было более распространено у пациентов группы ОКН– по сравнению с группой нормы. В то же время отягощенная по сердечно-сосудистым заболеваниям наследственность, низкая физическая активность, избыточная масса тела и гипертрофия левого желудочка (ГЛЖ) сердца встречались в изучаемых группах с примерно одинаковой частотой (табл. 2). Таблица 2. Распространенность факторов риска в обследуемых группах Примечание. * — p=0,004 по сравнению с группой нормы; † — p=0,005 по сравнению с группой нормы. ИММЛЖ — индекс массы миокарда левого желудочка.

Распространенность мелкоочагового поражения белого вещества головного мозга по данным МРТ была достаточно высока в изучаемой популяции. Множественные очаги чаще встречались в группе ОКН+ (34,5%), тогда как в остальных группах они выявлялись в 20—25% случаев (табл. 3). Таблица 3. Данные МРТ-обследования у пациентов всех групп Примечание. * — p=0,016 по сравнению с группой нормы. РПВП — ???

В группе ОКН+ чаще встречались атеросклеротические изменения в магистральных артериях головы в виде атеросклеротических бляшек (АСБ). Гемодинамически значимые стенозы (>50%) были выявлены у 7 (5%) из 139 пациентов группы ОКН+. Показатели липидного профиля и частота утолщения комплекса интима—медиа сонных артерий (КИМ) в изучаемых группах статистически значимо не отличались (табл. 4). Таблица 4. Данные исследования липидного профиля и дуплексного сканирования магистральных артерий Примечание. * — p=0,0004 по сравнению с группой нормы; ЛПВП — липопротеиды высокой плотности; ЛПНП — липопротеиды низкой плотности.

По данным Госпитальной шкалы тревоги и депрессии у пациентов всех групп были выявлены легкие аффективные расстройства. Тревожные расстройства встречались чаще, чем депрессивные. Доля пациентов с АН была выше среди пациентов группы ОКН+. Депрессивные нарушения в группах СКН и ОКН+ наблюдались чаще, чем группах ОКН– и нормы соответственно, а тревога чаще встречалась лишь в группе ОКН+ по сравнению с группой нормы (табл. 5). Таблица 5. Распространенность тревожных и депрессивных нарушений различной степени выраженности Примечание. * — p=0,002 по сравнению с группой ОКН+; † — p=0,002 по сравнению с нормой; ‡ — p=0,005 по сравнению с группой ОКН–.

В настоящем исследовании частота жалоб на снижение памяти у больных трудоспособного возраста составила около 45%. По данным литературы [13, 14] от 20 до 50% пациентов старше 50 лет жалуются на забывчивость и затруднения в подборе слов.

Необходимо отметить, что более ¼ пациентов имели КН, не сопровождающиеся жалобами. Несвоевременное выявление таких пациентов может приводить к позднему началу лечебно-профилактических мероприятий.

Высокий уровень образования был ассоциирован с более редким развитием ОКН. Это можно объяснить наличием «когнитивного резерва», который имеют люди с высшим образованием. Пациенты могли замечать нарушения, которые затрудняли их трудовую деятельность, однако применявшиеся нейропсихологические тесты могли быть недостаточно чувствительными, чтобы это определить.

Не было выявлено факторов риска, ассоциированных с наличием СКН. В то же время артериальная гипертензия встречалась чаще всего в группе ОКН+, а курение — в группе ОКН–.

В последние годы появляется все больше данных о том, что к развитию КН приводит изменение белого вещества, связанное с поражением мелких мозговых артерий, [15]. Следует отметить высокую распространенность очаговых изменений белого вещества у обследуемых пациентов. Также, согласно результатам исследования A. Kearney-Schwartz и соавт. [16], наличие АСБ и утолщение комплекса интима—медиа в сонных артериях ассоциированы с КН. В группе ОКН+ многоочаговое поражение белого вещества и атеросклероз магистральных артерий головы встречались чаще. В 20% случаев многоочаговые поражения не сопровождались СКН или ОКН.

У пациентов всех обследованных групп выявлен высокий уровень АН с преобладанием легких форм тревожных расстройств. Именно наличие АН могло быть фактором, предопределяющим степень субъективного проявления когнитивного дефицита, выявляемого при нейропсихологическом тестировании.

Полученные в настоящем исследовании данные свидетельствуют о том, что начальные стадии когнитивного снижения могут быть выявлены уже в возрасте 40—60 лет.

Использование простых нейропсихологических проб при скрининговом обследовании позволяет выделить лиц, входящих в группу риска по КН, для которых наиболее целесообразен активный поиск сосудистых факторов риска.

Необходимо учитывать, что каждый четвертый пациент имеет ОКН при отсутствии жалоб, что может затруднять своевременное начало лечебно-профилактических мероприятий.

Тревожно-депрессивные расстройства могут быть фактором, влияющим на значительную часть КН среди лиц среднего возраста, и являются важной дополнительной мишенью терапевтических мероприятий.

Для разработки оптимальных алгоритмов выявления и дифференциальной диагностики КН на ранних стадиях требуются дальнейшие исследования в данной возрастной группе.

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

e-mail: [email protected]

Мы не среднего возраста: чему меня научили средневековые женщины, когда мне было 40 | Проект «Бытие»

Это начинается раньше, чем вы осознаете это, и к тому времени, когда вы это делаете, уже начались медленные, точные стирания. В церкви группа молодых взрослых упоминается неоднократно, и хотя вы оглядывались и понимаете, что вы один из самых молодых людей, вы перешли таинственную реку, когда вам за сорок. Вы внезапно стали слишком старыми для группы молодых взрослых. Вы также очень часто одиноки в церкви.Поколение X потеряло интерес к христианству примерно во времена Рейгана «сияющий город на холме» и намазанной тушью Тэмми Фэй Баккер, и только один из ваших друзей, родившихся в 1971 году (а это было не , а года назад), принимает христианство. очень серьезно, и она священник, так что это ее работа. И все же вы здесь, все еще пытаетесь.

Вы слишком молоды для «праздника жизни за 50 и старше!» в церкви, но слишком стар для экскурсии «бейсбол, пиво и Иисус» с подчеркнутым напоминанием о том, что «приветствуется любой младше 40 .«Вы слишком стары, чтобы пользоваться социальными сетями, но слишком молоды, чтобы бросить курить. Слишком стар, чтобы носить эти джинсы, но слишком молод для других джинсов. Слишком стар, чтобы иметь столько татуировок, но слишком молод, чтобы перестать их делать.

Младший друг говорит, что вы выглядите «хорошо для своего возраста», но вы не понимаете, что это значит, когда смотрите Big Little Lies и понимаете, что у Николь Кидман, на четыре года старше вас, совершенно нетронутая, люминесцентная кожа, как у мерцающая поверхность далекой планеты, в то время как твоя собственная кожа раздвоена и изорвана.Вы ищете другие телешоу, фильмы или книги о женщинах за сорок, и в каждом из них женщина кричит, плачет, бросает телефон, хмурится в раздевалках, разводится, болеет раком, борется со своими детьми, ссорится с родителями или постоянно ставит себя в неловкое положение каждый божий день. Одним словом, она неряшливая.

Примерно год назад я сидел напротив своего духовного наставника, милого францисканца где-то за 60, и выдвигал ту же серию жалоб.Я чувствовал себя грязным каждый день. Он спросил, сколько мне лет. Когда я сказал, что мне только что исполнилось 45, он вздохнул. «Это тяжелый возраст», — сказал он мне. Что-то изменилось внутри. Я каталась по сизифову валуну моего возраста с 40 лет, просто ожидая, когда все станет легче, поскольку пожилые женщины уверяли меня, что так и сделают. Видимо, в какой-то момент я доживу до волшебного возраста, когда у меня не останется ничего, что я мог бы поделать. Но никто не предупреждал меня, что, прежде чем я достигну этого волшебного возраста, мне придется дожить до сорока лет.

И, когда мне было за сорок, мне оставалось много трахаться.Я так много трахался, что мне до сих пор было чертовски больно, когда предложение книги было отклонено, когда четыре старших друга умерли в течение нескольких месяцев друг от друга, когда меня жаловали на панелях или троллили в социальных сетях, когда я у меня появились первые признаки перименопаузы, или перестали хвалить мою (все еще стильную, совсем не женскую) одежду, или у меня развилась хроническая боль в коленях. «Но я должен был начать преодолевать это!» Я причитал своим старшим сестрам, обоим за пятьдесят.

Мне сказали, что это может занять некоторое время.

Численно я среднего возраста. Но я сопротивляюсь этому термину не из-за его недружелюбного напоминания о том, что я достиг некой точки поворота в стиле Данте, в которой я потерялся в темном лесу, а потому, что я не знаю, в чем я нахожусь. . Моя писательская карьера не начала развиваться, пока мне не исполнилось 40 лет, так как же я могу быть в ее середине, когда я еще только начинаю? Мой отец умер в 52 года в автокатастрофе, но моя мать все еще сильна в 79 лет, а мои бабушка и дедушка дожили почти до ста лет.Как кто-нибудь из нас может знать, что мы находимся в середине, когда конец так неясен?

Темный лес, в котором заблудился Данте, — это «сельва-оскура»: в средневековом воображении рыцари-квесты часто терялись и дезориентировались среди деревьев, их путь вперед приостанавливался, пока они сходили с ума из-за потери направления, кружились в их хаосе. Средневековая эпоха была действительно трудным временем, особенно для женщин, у которых было мало свободы воли, почти не было контроля над своим телом и они жили очень короткой жизнью.Но в любую пугающую эпоху на протяжении всей истории или в любую пугающую эпоху нашей жизни всегда есть исключения.

В 1147 году папа Евгений III прочитал необычную книгу. Названный Scivias («знай пути»), он был написан бенедиктинской монахиней по имени Хильдегард. В возрасте 43 лет Хильдегард, у которой с трех лет были мистические религиозные видения, «услышала голос с Небес, говорящий мне:« Итак, кричи и пиши так! »» Папа призвал Хильдегард продолжать писать, но он, возможно, не знал, во что ввязывается. Scivias — это, мягко говоря, настоящее путешествие: Хильдегард описывает вселенную как яйцо, а спасение — как здание, украшенное аллегорическими фигурами, а заканчивается книга Симфонией Небес, предзнаменованием музыкальных композиций, которые будут стать еще одной частью ее продукции.

Хильдегард из Бингена получает божественное вдохновение и передает его своему писцу.

Миниатюра из Кодекса Рупертсбергера из книги общественного достояния Liber Scivias.

Хильдегард продолжала писать все свои сорок лет, но, как и большинство писателей, она также работала настоятелем своего монастыря на дневной работе.Когда ей было за пятьдесят или шестьдесят, возбужденное воображение Хильдегард не могло сдерживаться рамками латыни, поэтому она изобрела свой собственный алфавит, Lingua Ignota. Она также писала о медицине и даже работала фармацевтом в своей общине и написала 69 музыкальных композиций и самую большую сохранившуюся коллекцию писем средневековой эпохи. В то время, когда многие женщины были прикованы к дому или в закрытых монастырях — и в пределах границ католической церкви, все еще закрытой для рукоположения женщин сегодня, — Хильдегард предприняла проповеднические туры по Германии, призывая к коррупции в духовном обществе.

Примерно сто лет спустя британский мистик Джулиан Норвичский, которого, как и Хильдегард, поразила серия видений, стал якорем при церкви Святого Джулиана. Мы почти ничего не знаем о ее жизни до того, как ей исполнилось 30 лет, но свидетельство ее коллеги-мистика Марджери Кемпе, автора первой автобиографии на английском языке, описывает посещение Джулиана в 1414 году. Кемпе была мать 14 детей; У Джулиана, насколько нам известно, их не было. Интересно, что за разговор затеяли эти две женщины-мистики.

Анкоресс жили в маленькой келье при церкви, где давали советы паломникам и местным жителям. Самая известная цитата Джулиана из ее Revelations of Divine Love «все будет хорошо, и все будет хорошо, и все будет хорошо» теперь встречается повсюду, от открыток до кофейных кружек. Но Джулиан, как и Хильдегард, использовала свое заключение, чтобы раздвинуть границы нашего понимания Бога: она называла Христа и матерью, и братом, не связанными гендерными связями, но способными к безграничному состраданию.В Откровениях она дает нам символ веры, наиболее полезный для женщин, переживающих трудный возраст: «Тебе не победить».

Хильдегард, Джулиан и другие религиозные женщины средневековья, такие как Клэр Ассизская, Екатерина Сиенская, Бриджит из Швеции и Мехтильд из Магдебурга, выступили против церковных властей, создав формы жизни для своих религиозных общин и выразив свои видения словами. Им сопутствовали светские женщины, такие как Кристин де Пизан, чья книга «Книга женского города » считается ранней феминистской классикой.Сообщества бегунов были сформированы в ту же эпоху, когда незамужние женщины могли жить самостоятельно в сообществах других одиноких женщин, заботясь о бедняках по соседству. Бегины не давали обетов, как религиозные женщины, но у них были общие дома, идеи и цели.

Католическая церковь в конце концов обвинила бегинов в ереси. То же самое было со многими женщинами-мистиками, некоторые из которых, как Хильдегард, с тех пор были переоценены и получили статус Доктора Церкви.Другие, как Джулиан, до сих пор вызывают такие споры, что их даже не канонизируют как святых в католической церкви. Сегодня мы часто воспринимаем феминизм и то, что он нам дает, как должное, что затрудняет понимание того, насколько необычными были эти женщины в контексте своего времени. Но то, что они предлагают современной женщине в разгар тех лет, когда мы лихорадочно страдаем от перемен, когда наша физическая фертильность снижается в сочетании со все более плодородным умом, — это другой образ мышления. То, что было отодвинуто на второй план, замкнуто и замалчено, кажется абсолютно современным.В конце концов, конец средневековой эпохи был началом Возрождения.

Мистицизм — это одновременно поиск единства с Богом и поиск истины. Он также существует в основном за ограничительными рамками институциональной религии. Мистики есть в исламе, иудаизме, индуизме, сикхизме, буддизме — почти во всех религиозных традициях. И в каждой традиции, как и в наши дни сорокалетним женщинам, мистики и женщины-мистики, в частности, исторически стирались, подвергались цензуре и неправильно понимались.Мы все еще пытаемся понять, что на самом деле означает «изменение»; до тех пор, пока у нее не прекратятся менструации, женщина может испытывать загадочные симптомы в течение десяти или более лет, начиная от жжения языка и жужжания кожи головы до звона в ушах. Но это не ересь или безумие. Стойкость — вот что нужно, чтобы стать пророком.

Подобно многим из этих поразительных средневековых женщин, у все большего числа из нас никогда не было детей. Или среди тех, кто это сделал, эти дети становятся независимыми существами. Таким образом, резкий скачок изменений в этом десятилетии может пойти двумя путями.Мы можем горевать о том, что никогда не происходило, или горевать, выходя за рамки заботы, или мы можем принять решение рассматривать снижение плодовитости как начало чего-то еще: плодовитости воображения, эпохи, когда мы становимся не творческими, а созидательными. Подобно средневековым мистикам, мы являемся генеративными, даже если наша работа отводится на второй план, поскольку большая культура предпочитает преследовать молодежь. Но в конце концов, перемены всегда происходят на обочине. А женщины за сорок все еще способны меняться.

Мы достаточно молоды, помним, что нас преследовали просто потому, что мы были достаточно молоды и стары, чтобы радоваться тому, что все кончено.Мы также достаточно молоды, чтобы видеть, когда молодые женщины подвергаются эксплуатации и жестокому обращению, и достаточно взрослые, чтобы что-то с этим делать. Мы достаточно молоды, чтобы понимать, когда людей заставляют замолчать, и достаточно взрослые, чтобы успокоиться, чтобы усилить молчание. Мы достаточно молоды, чтобы видеть опасности настоящего момента, и достаточно стары, чтобы рассматривать их в контексте. Мы достаточно молоды, чтобы понять, что Средневековье было временем, когда женщины были ограничены, и достаточно взрослыми, чтобы понять, как они сопротивлялись ограничению свободы. Так что нет. Мы не среднего возраста.Мы бросаем вызов нашим ограничениям. И мы становимся средневековыми.

25 верных признаков того, что вы наконец-то достигли средневековья

Что именно — это средний возраст? Когда тебе стукнет 40, 50 или 60? Согласно одному исследованию, среднестатистический человек считает, что молодость заканчивается в 35 лет, а старость начинается в 58. Следовательно, промежуточные годы — все 23 года — составляют средний возраст. Тридцать пять — средний возраст? Ой!

Мы считаем, что средний возраст больше не является количественной вехой — это скорее состояние ума.Некоторые люди в 50 чувствуют себя моложе, чем в 35. А может, и нет. Другие в 60 лет могут быть намного активнее, чем в 45. А может, нет. Дело в том, что все разные.

В конце концов, возможно, лучшим индикатором наступления среднего возраста является нематериальное свидетельство нового типа мышления. Вы больше беспокоитесь о своем здоровье? Вы забываете имена людей? Вы больше стонете и стонете? Тогда вы можете быть в середине среднего возраста.

Мы спросили наших поклонников в Facebook, что они считают признаком среднего возраста.И вот что они сказали. Вы согласны? Дайте нам знать в комментариях.

1. Чтение на телефоне затрудняется из-за того, что шрифт внезапно становится слишком маленьким и расплывчатым.

2. Волосы начинают появляться везде — на носу, лице, ушах.

3. Вы ложитесь спать к 20:00. и уснуть к 9 часам вечера.

4. Вы начинаете очень беспокоиться о своей внешности.

5. Вы бьете с белых тройников вместо черных на поле для гольфа.
6. Вы испытываете ломоту и боли в теле.

7. Сарай или подвал станут вашим любимым местом.

8. Вы начинаете думать, что полицейские / учителя / врачи выглядят очень молодо.

9. Вы одержимы своим здоровьем.

10. Вы начинаете смотреть поверх очков.

11. Вы начинаете наслаждаться дремотой больше, чем когда-либо.

12.Вы начинаете говорить и вести себя как мать или отец.

13. Вы понимаете, что у каждой истории действительно есть две стороны.

14. Вы поймете, что спрашиваете «что?» и «а?» все время.

15. Вам труднее похудеть. Намного сложнее.

16. Вы больше не беспокоитесь о том, что о вас думают другие … вы чувствуете себя комфортно в своей собственной шкуре.

17. Музыкальные клипы и телешоу неожиданно выглядят крайне пикантно.
18. Вы не знаете ни одной песни, которая звучит по радио.

19. Садоводство становится навязчивой идеей.

20. У вас возникают «небольшие утечки».

21. Кажется, все на вашем теле движется на юг.

22. Ты стонешь каждый раз, когда наклоняешься.

23. Вы предпочитаете прогулку рано утром в воскресенье, а не поздно ложиться спать.

24. Вы не представляете, о чем говорят «молодые люди».
25. Вы теряете ключи — и все остальное тоже.

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Опыт женщин позднего и среднего возраста, проживающих в малых и средних городах, в становлении психологически зрелыми женщинами

Уважение общественного здравоохранения Осон. 2015 июн; 6 (3): 159–163.

Euna Park

a Кафедра сестринского дела, Национальный университет Пукён, Пусан, Корея

Хэок Ким

b Кафедра сестринского дела, Университет Кённам, Чангвон, Корея

a Департамент медсестер, Пукён Университет, Пусан, Корея

b Кафедра сестринского дела, Университет Кённам, Чангвон, Корея

Поступила в редакцию 30 декабря 2014 г .; Пересмотрено 6 марта 2015 г .; Принята в печать 10 апреля 2015 г.

Авторские права © 2015 Опубликовано Elsevier B.V. от имени Корейских центров по контролю и профилактике заболеваний.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии CC-BY-NC (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0).

Abstract

Цели

Целью данного исследования является изучение внутреннего мира женщин в постменопаузе позднего и среднего возраста, которые переживают старение и живут в малых и средних городах.

Методы

Методы исследования: исследование и классификация ответов на вопросы согласно декларативному этнографическому анализу.Женщинам позднего и среднего возраста, живущим в малых и средних городах, задавались следующие вопросы: «Как вы интерпретируете и распознаете изменения в организме после менопаузы?» и «Какие методы вы выбираете и применяете, чтобы сохранить свое здоровье в связи со старением в среднем возрасте?».

Результаты

Четыре положительные темы и две отрицательные темы были взяты из исследования. Четыре позитивные темы: амбиции; завершение великой миссии; жизнь с чувством привязанности; и благодарность за сохранение здоровья.Отрицательными темами были: волнообразные эмоции; и заполняя пустоту.

Заключение

Распознавание изменений в организме после менопаузы у женщин позднего и среднего возраста в малых и средних городах может повлиять на их процессы подготовки к старению. Крайне важно найти средства для ведения неотложных медицинских случаев от раннего взрослого до среднего возраста, основываясь на результатах исследования. В исследовании также подчеркивается важность альтернативных стратегий и систем поддержки семьи женщины, которые могут вписаться в культурный контекст сообщества.

Ключевые слова: этнография, опыт менопаузы, женщины среднего возраста, малые и средние города

1. Введение

Современное общество должно подготовиться к длительному периоду старения в ответ на быстрое увеличение расходов на здравоохранение или социальная защищенность при старении населения за счет улучшения медицины и уровня жизни [1]. С точки зрения продолжительности жизни средний возраст можно разделить на группу раннего и среднего возраста, от 40 до 50 лет, и группу позднего и среднего возраста, от 50 до 60 лет. годы.Женщины раннего и среднего возраста более здоровы и лучше выполняют свои задачи, чем женщины позднего среднего возраста. Однако необходимо сосредоточить внимание на женщинах позднего и среднего возраста, поскольку их здоровье резко ухудшается, и им грозит выход на пенсию в период позднего и среднего возраста [2]. Женщины позднего и среднего возраста склонны к приобретению различных эмоциональных, физиологических и психологических заболеваний, поэтому необходимо поощрять и улучшать здоровый образ жизни с помощью профилактических мер и предварительных осмотров [3]. Согласно Штаудингеру и Блюку [2], женщины позднего и среднего возраста сталкиваются с менопаузой, которая приводит к физиологическим изменениям гормонов, переживанию конфликтов и смене ролей как из-за их брака, так и из-за независимости их детей, а также эмоционально изменению ценностей или социальное положение после выхода на пенсию.Женщина позднего и среднего возраста должна иметь время, чтобы заниматься физическими упражнениями и заботиться о своем здоровье.

Кроме того, поздний средний возраст — это время, когда женщина переживает различные события повседневной жизни, такие как подготовка к старению, замужество детей, выход на пенсию с собственного места работы или работы партнера и смерть родителей [4].

Однако корейское общество не имеет никакого отношения к здоровому старению и имеет предубеждения и негативные представления о пожилых людях [5]. Такое негативное восприятие старения является социальной проблемой, которую необходимо преодолевать как пожилым людям, так и молодежи из-за современного стареющего общества.Социальный дискурс необходим, чтобы противостоять изменениям здорового и яркого старения, а не рассматривать его как период поддержки [6].

В настоящее время корейские женщины позднего и среднего возраста, родившиеся между 1950 и 1960 годами, признаны поколением бэби-бумеров. Они испытали изменения в общественном сознании, которые были волнами модернизации и демократизации, и их можно было рассматривать как обладающих отличительными чертами, столкнувшись с валютным кризисом Международного валютного фонда в 1998 году.В частности, социальный смысл руководства революцией и экономическим ростом следует воспринимать как особый слой [7]. Таким образом, это исследование направлено на изучение того, как женщины позднего и среднего возраста переживают пробуждение к старению после менопаузы, особенно живущие в малых и средних городах, где патерналистские традиции остаются сильными в различных социокультурных контекстах.

Изучая предыдущие исследования подготовки женщин среднего возраста к старению [8], в количественном исследовании использовались сравнения между поколениями или взрослыми, как правило, для участников исследования [9].Кроме того, проводились исследования, посвященные успешному осознанию старения и его сравнению с действиями по улучшению здоровья [10], исследования по выявлению влияния состояния здоровья или самооценки, влияющих на ожидания старения [4], а также исследования реальных условий потребления женщинами здоровой функциональной пищи до и после менопаузы [11]. Качественное исследование включает осведомленность об успешном старении [12] и исследование адаптации и изменений в ролевой деятельности матери [13].Однако этого исследования было недостаточно для отслеживания изменений в зависимости от периода времени и разнообразия опыта личных характеристик или культурного контекста.

2. Материалы и методы

2.1. Дизайн

В этом исследовании использовался декларативный этнографический анализ, цель которого заключалась в поиске ответов от женщин позднего и среднего возраста в период менопаузы в малых и средних городах, чтобы подготовиться к старению в социальном контексте и их семейном происхождении.

2.2. Участники

Участниками этого исследования были 10 женщин позднего среднего возраста, которые столкнулись с возрастом в возрасте 50–62 лет, пережили менопаузу и жили в трех разных малых и средних городах. Академическое образование участников было разнообразным; трое имели среднее образование, трое — среднюю школу, трое закончили колледж и один учился в аспирантуре. Религиозные убеждения участников также были разными. При выборе участников учитывались различные ситуации, касающиеся семьи, статуса работника или домохозяйки, а также жизненного окружения участников, поскольку эти элементы могут привести к разному пониманию изменений в организме с точки зрения подготовки к зрелому старению и сделать социально-демографический характеристики более разнообразны.

2.3. Сбор данных

Период сбора данных в этом исследовании составлял около 3 месяцев, которые длились с июня 2014 года по август 2014 года, и данные были собраны путем включенного наблюдения, а также неструктурированных и углубленных интервью путем индивидуальной встречи с 10 участниками. Глубинное интервью обычно начиналось с повествовательного интервью, которое было неструктурированным (стиль диалога). Содержание интервью было записано с разрешения участников, а организованные записывающие материалы были преобразованы в текст.Данные наблюдения участников записывались и изучались два или три раза, пока участники не достигли признания сохранения здоровья для перехода к старению после менопаузы. Этот процесс происходил на рабочих местах участников, в домах и спортзалах. Контекстный материал был собран в основном из семей участников, соседей, которые живут в одной и той же среде обитания, и коллег, которые разделяют условия труда, поскольку они могут повлиять на сохранение здоровья участников.

2.4. Анализ данных

Анализ данных для понимания понимания женщинами позднего и среднего возраста перехода к зрелому старению и менопаузе проводился путем сбора повторяющихся данных. Данные были изучены в соответствии с классификационным анализом Спрэдли [14]. Первичный анализ проводился путем отбора данных, касающихся осведомленности о старении и переживании после менопаузы, которые были собраны во время включенного наблюдения и интервью. Вторичный анализ был связан с формированием контекста и влиянием на его опыт, при котором данные систематизировались с использованием текущих косвенных компонентов, с которыми сталкивались женщины позднего и среднего возраста, проживающие в средних городах.Третий анализ был сосредоточен на обнаружении связи между данными анализа опыта участников и результатами классификации данных, относящихся к соответствующей информации. Окончательный анализ, как правило, описывается для отражения выявленных значений опыта участников и существенного предмета из контекстных данных.

2.5. Этические вопросы

Это исследование было одобрено университетским комитетом по этике (№ IRB: 1040460-A-2014-008).

Исследование было проведено после получения письменного информированного согласия участников после того, как им была предоставлена ​​документация о целях исследования, объеме использования собранных данных, практическом использовании собранных материалов, процедуре отмены после завершения исследования, и прекращение эксперимента по желанию участников.

2.6. Обеспечение качества исследования

Чтобы повысить надежность и обоснованность фундаментальной темы, исследование было сосредоточено на четырех пунктах (нейтральность, последовательность, реалистичная ценность и применимость), как было предложено Линкольном и Губой [15]. Во-первых, авторы вели записи о предыдущем понимании, гипотезе и предубеждениях относительно исследования в соответствующем журнале от начала до конца исследования, чтобы сохранить нейтралитет. Для обеспечения согласованности исследователь собрал эксклюзивные данные из трех малых и средних городов и многократно прочитал собранные данные, чтобы обеспечить согласованность и точность выражения и описания.Неструктурированное интервью, основанное на стиле диалога и наблюдениях за участниками, использовалось для сбора данных, чтобы предоставить реалистичные значения. Кроме того, исследователь использовал уровней наблюдения в качестве участника и уровней участника в качестве наблюдателя, чтобы не ассимилироваться с участниками исследования. В процессе анализа материалов Пак и Ким, имевшие опыт проведения качественных исследований, оценили результаты исследования на основе анализа данных, чтобы результаты исследования и общие процедуры исследования были повторно оценены.Исследователь предпринял процесс обзора результатов исследования с участниками исследования, чтобы подтвердить, что собственный опыт участника был выражен более реалистично. Чтобы повысить применимость этого исследования, были проведены исследования повторяющихся полевых наблюдений и процессов анализа, а также использование данных из нескольких источников, которые были полезным инструментом для интерпретации опыта участников.

3. Результаты

В этом исследовании была предпринята попытка определить значение, анализируя признание определенных физических этапов в процессе оказания медицинской помощи женщинам позднего и среднего возраста, готовящимся к репродуктивному старению, которые жили в малых и средних городах.Следующие темы были взяты из исследования и показывают результаты опыта женщин позднего и среднего возраста, когда они готовились к репродуктивному старению.

3.1. Неоднозначные чувства взрослых

Участников попросили распознать конкретные физические изменения во время промежуточного состояния, такого как менопауза, когда они не были ни молодыми, ни старыми, на основе биологических и социокультурных компонентов.

Во время менопаузы они осознали, что больше не могут выносить ребенка, вместе с чувством потери женственности.Однако они считали менопаузальные процессы естественными и комфортными, и все же беспокоились о других физических изменениях (заболевания взрослых, гипертония и ожирение).

3.2. Человек, выполнивший великую миссию

Участники придали большое значение жизни своих детей по сравнению с их собственной. Они подчеркнули важность выдачи своих детей замуж, их детей получить хорошую работу в сложных экономических условиях, их детей стать родителями с физическими характеристиками, унаследованными от их родителей, и их дети хорошо воспитывают собственных детей.Более того, они приняли изменения в своей роли от матери к бабушке, произошедшие после свадьбы их детей.

3.3. Жизнь с чувством привязанности

Участники были обеспокоены и обеспокоены климактерическим периодом их мужей, когда они испытали менопаузу. В молодости супружеская пара будет спать вместе, но после менопаузы женщины страдают бессонницей, и их режим сна меняется; следовательно, партнеры спят в разных комнатах, и утром они чувствуют облегчение, видя друг друга в коридоре.Они были более склонны выражать свои чувства, и их беспокоили физические изменения в своих партнерах.

3.4. Хорошее отношение к здравоохранению

У участников была работа, ориентированная на оказание услуг. Они считали, что уход за телом — это источник энергии в жизни, и их движущей силой была непрерывная работа. Поэтому они проявляли большой интерес к здоровому дополнительному питанию, ели и регулярно занимались спортом. Хотя это было непросто, они гордились возможностью работать в своем возрасте по сравнению с теми, кто зависел от своих детей или мужей.

3.5. Волнообразные эмоции

Участники претерпели несколько физических, психических, социальных и домашних изменений во время менопаузы и начала старения. У них была склонность к беспокойству и они часто думали о смерти. Их фигура не поддерживалась в молодом возрасте, и их настроение ухудшалось, когда они получали рецепты и лечение от болезней взрослых, включая гипертонию и гиперлипидемию. У них постепенно уменьшалось сексуальное влечение, и они избегали секса.

3.6. Заполнение пустоты

Пока участники переживали менопаузу, развивались различные симптомы, такие как депрессия или суицидальные мысли, и происходили неприятные инциденты. Более того, оставление прежних мест проживания и переезд в малые и средние города вызывали большее чувство пустоты и, следовательно, казалось, что у них была одержимость ненужными предметами.

4. Обсуждение

В этом исследовании была предпринята попытка понять компоненты поддержания здоровья женщин позднего и среднего возраста, живущих в малых и средних городах, которые пережили менопаузу и вступили в репродуктивное старение, по отношению к углубленному мнению участников. взглядов и общих аспектов.В зависимости от социокультурного фона участники продемонстрировали либо положительное, либо отрицательное признание перехода к старению.

Во-первых, неоднозначных чувств взрослых , человек, выполнивший великую миссию , жизнь с чувством привязанности и хорошее отношение к здравоохранению были положительными темами. Неоднозначные чувства взрослых указали на то, что ее молодость закончилась из-за менопаузы, поскольку она пережила вспышку хронического заболевания и потерю женственности, и все же она не могла принять этот период как взрослая, потому что боялась стать пожилой женщиной.Они чувствовали пустоту, меланхолию и никчемность из-за менопаузы [16]. Однако, как это также наблюдалось в характеристиках бэби-бумеров, они все еще не были готовы вступить в фазу старения и, следовательно, не были готовы принять ее с комфортом [7].

Человек, выполнивший великую миссию включал в себя тех, кто играл свою роль в обществе, но придает большее значение своим детям, чем самим себе. Они считали, что сыграли свою роль родителей, потому что успешно воспитали своих детей.Они потратили много денег на образование своих детей и считали, что они несут ответственность за организацию брака своих детей, в то время как они ничего не ожидали от других, включая своих детей и партнеров [7].

Участники, которые вели жизнь с чувством привязанности , были далеки от стандартной супружеской жизни, поскольку они спали отдельно и демонстрировали снижение физической близости, но тем не менее они проявляли больше внимания и понимания по отношению к своим партнерам.Повышенная распространенность атрофического вагинита у женщин после менопаузы, по-видимому, имеет вероятную связь со снижением сексуальной активности [17].

Участники, которых чувствовали себя хорошо в отношении медицинского обслуживания , считали, что их здоровье поддерживается на регулярной основе, и это была основная причина, которая заставляла их работать непрерывно, и, следовательно, они гордились тем, что не причиняли никаких проблем своей семье своим здоровьем. заболел. Уровень экономической активности поколения бэби-бумеров составлял 75 человек.9% и продемонстрировали большую направленность на работу по сравнению с другими поколениями. Пожилые люди, которые выполнили свой долг по содержанию своих детей, были подготовлены к старению вместе с выполнением некоторых социальных услуг, чтобы они могли иметь чувство принадлежности к сообществу [7].

Среди негативных тем женщины, у которых была волнообразная эмоция , были обеспокоены и испытали много перепадов настроения, например, время от времени думать о смерти. Это указывает на то, что риск депрессии, суицида и попытки самоубийства будет очень высоким у женщин в постменопаузе [17].Следовательно, этим женщинам следует уделять больше внимания.

Участники с , заполняющими пустоту , были людьми, которые покупали товары, чтобы избавиться от пустоты, потому что они не получали внимания со стороны других, и им также было трудно прийти в сознание, потому что они претерпели множество изменений, вызванных многочисленными ситуациями. Их качество сна снизилось, включая непродолжительный сон, и у них были трудности с засыпанием по сравнению с периодом пременопаузы.У них была склонность к повышенному ежедневному стрессу и тревоге [17].

Таким образом, казалось, что они не поддерживают хороший интерес и не справляются с психологическими симптомами по сравнению с их физическими симптомами.

При оценке общих результатов необходимо учитывать образовательные и практические аспекты, чтобы помочь женщинам позднего и среднего возраста, живущим в малых и средних городах, перейти в стадию старения. С точки зрения образовательного аспекта, правильное отношение, знания и обучение управлению симптомами менопаузы должны быть переданы до наступления менопаузы, чтобы подготовить женщин к физическим и психологическим симптомам, которые усугубляются к концу менопаузы.Что касается практического аспекта, женщинам в пременопаузе следует проводить различные образовательные и арбитражные программы по профилактике и лечению хронических заболеваний, чтобы снизить бремя медицинских расходов для пожилых женщин.

В заключение, в этом исследовании в первую очередь использовался описательный этнографический анализ для полевых наблюдений, содержания и интервью, чтобы оценить осведомленность о переходе к репродуктивному старению и распознавание физических изменений у женщин среднего возраста, переживающих менопаузу в малых и средних возрастах. большие города.Анализ материалов проводился путем сбора материалов циклами и в соответствии с общими процедурами качественного исследования.

Шесть категорий применимы к восприятию женщин позднего и среднего возраста, живущих в городе среднего размера, по отношению к репродуктивному старению, которые включают неоднозначные чувства взрослых, человека, выполнившего великую миссию, жизнь с чувством привязанности, чувства хорошее в уходе за здоровьем, волнообразные эмоции и заполнение пустоты. Поскольку они претерпели многочисленные переживания во время переходного состояния на протяжении всей жизни, наряду с физическими изменениями, они реорганизовали свою повседневную жизнь, чтобы подготовиться к старению, осознали важность семьи, гордились финансовой стабильностью и выполняли продуктивную деятельность через свою работу, а также находили удовлетворение. в своей жизни через хороших соседей и коллег.Поскольку каждая категория взаимосвязана с другими, ее следует понимать с многомерной точки зрения. Очень важно понимать, что старение не происходит сразу, а прогрессирует через перспективы развития на протяжении всей жизни, основанные на мультидоменах, разнонаправленности и многофункциональных характеристиках, а также на разнообразных региональных и социокультурных особенностях. Необходимо рассматривать поздний средний возраст как критическую отправную точку для начала золотого века жизни человека наряду с увеличением продолжительности жизни человека.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Сноски

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями некоммерческой лицензии Creative Commons Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0), которая разрешает неограниченное некоммерческое использование, распространение , а также воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.

Список литературы

2. Штаудингер У.М., Блюк С. Взгляд на средний уровень развития из теории продолжительности жизни.В: Лахман М.Е., редактор. Справочник по развитию среднего возраста. Джон Уайли и сыновья; Нью-Йорк: 2001. [Google Scholar] 3. Park C.S. Модель поведения, способствующего укреплению здоровья, у женщин позднего среднего возраста. J Korean Acad Womens Health Nurs. 1996 сентябрь; 2 (2): 257–284. [Google Scholar] 4. Квеон Ю.Р., Чон Х.О. Влияние воспринимаемого состояния здоровья, самооценки и функций семьи на ожидания в отношении старения среди женщин среднего возраста. J Korean Acad Nurs. 2013 Апрель; 43 (2): 176–184. [На корейском языке] [PubMed] [Google Scholar] 5.Ким С.Ю. Исследование образа пожилого человека в корейской и японской телевизионной рекламе. Korean J Sociol. Октябрь 2009 г.; 43 (5): 133–169. [Google Scholar] 6. Александр Р.Д.Эволюция социального поведения. Annu Rev Ecol Syst. 1974 ноя; 5: 325–383. [Google Scholar] 7. Сын Ю.М. 2011. Меры по созданию рабочих мест, порождающие бэби-бум. Обзор национального развития человеческих ресурсов (NHRD). Весна. [Google Scholar] 8. Энн Дж. Департамент образования, Аспирантура Университета Донг-А, докторская диссертация; 2010 г.Исследование восприятия успешного старения на стадиях развития взрослых. [Google Scholar] 9. Чунг С.Д. Сравнительное исследование восприятия успешного старения корейских женщин. Молодые люди, женщины среднего и пожилого возраста. Корейское социальное благополучие в возрасте. 2007; 36: 201–219. [Google Scholar] 10. Ли Ю.Дж. Кафедра медсестер, аспирантура Косинского университета, магистерская диссертация; 2014. Взаимосвязь между восприятием успешного старения и поведением женщин позднего среднего возраста по укреплению здоровья. [Google Scholar] 11.Пак К.С., Чхве Й.Х., Ким В.Р., Чой Й.Дж., Юн К.С. Статус потребления и признание здоровой функциональной пищи женщинами до и после менопаузы в Сеуле и провинции Кёнги. J Korean Soc Food Sci Nutr. 2014 Май; 43 (7): 1112–1121. [Google Scholar] 12. Ли М.Дж., Ян Дж.Й. Признание успешного старения среди женщин среднего возраста. J Korean Gerontal Nurs. 2012 августа; 14 (2): 79–90. [Google Scholar] 13. Suh B.H. Детский факультет, Аспирантура Университета Йонсей, кандидатская диссертация; 2000. Адаптация к изменениям в материнском опыте женщин среднего возраста.[Google Scholar] 14. Спрэдли Дж. П. Холт, Rinehart & Winston; Нью-Йорк: 1979. Этнографическое интервью. [Google Scholar] 15. Линкольн Ю.С., Губа Э.Г. 4-е изд. Jossey & Bass Publications; Сан-Франциско: 1985. Эффективная оценка. [Google Scholar] 16. Ким М.Ю., Чой С.Дж., Ян С.А. Исследование женского менопаузального опыта. J Korean Acad Nurs. 1999 декабрь; 29 (6): 1263–1272. [Google Scholar]

смертей среди взрослых среднего возраста, меняющие тенденцию к продолжительности жизни

Растущее число американцев умирает в расцвете сил, а эта тенденция не наблюдается в других богатых странах, согласно исследованию, опубликованному во вторник в Journal of the Американская медицинская ассоциация.

Эти «избыточные смерти» — то есть люди, которые умирают на годы и даже десятилетия раньше ожидаемого срока, — как правило, группируются в национальном поясе ржавчины, где экономика когда-то процветала благодаря процветающей сталелитейной промышленности, но сейчас находится в упадке. с 1970-х гг.

«Именно тогда США начали отставать от других стран», — сказал доктор Стивен Вульф, ведущий автор нового отчета и почетный директор Центра общества и здоровья Университета Содружества Вирджинии.

«Это явно американский феномен», — добавил он.

В исследовании Вульфа были проанализированы данные за почти 60 лет, с 1959 по 2017 год, собранные Центрами по контролю и профилактике заболеваний.

Ожидаемая продолжительность жизни в Америке неуклонно росла с конца 1950-х по 2014 год, когда она достигла пика в 78,9 лет. Затем он снижался в течение следующих трех лет, упав до 78,6 лет в 2017 году.

Исследователи связывают этот спад с ростом числа людей, умирающих раньше положенного срока, в возрасте от 25 до 64 лет.

Основные причины смерти в этом регионе. возрастная группа от передозировки наркотиков, особенно опиоидов, алкоголя и самоубийств.Вместе их часто называют «смертью от отчаяния».

Смертельная передозировка наркотиков значительно увеличилась за последние два десятилетия, особенно среди людей в возрасте от 55 до 64 лет. Исследование показало, что уровень смертности от передозировки вырос с 2,3 смертей на 100 000 человек в этой возрастной группе в 1999 г. до 23,5 смертей на 100 000 человек в 2017 год — рост более 900 процентов.

Но показатели смертности среднего возраста также увеличились по 35 другим причинам смерти, особенно связанным с хроническими проблемами со здоровьем, такими как диабет, ожирение и высокое кровяное давление.Широкий спектр причин смерти говорит о том, что корень проблемы глубок и сложен.

Загрузите приложение NBC News для последних новостей

«В некотором смысле было бы проще, если бы мы могли винить во всем одну причину, например опиоиды, оружие или ожирение», — сказал Вульф NBC News. Но он сказал, что причины смерти «настолько разнообразны, что заставляют нас думать, что что-то системное является ответственным и выражается в нашем здоровье во многих различных областях».

Наибольший рост избыточной смертности среди взрослых среднего возраста был обнаружен в регионе долины Огайо, при этом одна треть смертей в стране была зарегистрирована всего в четырех штатах: Кентукки, Индиана, Огайо и Пенсильвания.

Авторы исследования говорят, что экономические спады, начавшиеся в этих штатах в 1970-х и 1980-х годах, вызвали хронический стресс среди их граждан и теперь проявляются в росте смертности в среднем возрасте.

«Если вы пытаетесь свести концы с концами, у вас меньше шансов пойти к врачу. Возможно, вы плохо справитесь со своим диабетом или сердечным заболеванием», — сказал Вульф. «Кроме того, у вас может быть больше шансов принять нездоровое копирующее поведение. Вы можете обратиться к наркотикам, поскольку доступ к опиоидам становится все более распространенным, как это было в 1990-х годах.»

Увеличение общей смертности среди взрослых среднего возраста также было значительным в некоторых частях Новой Англии, включая Мэн и Нью-Гэмпшир.

Хотя в целом показатели смертности среди мужчин в этой возрастной группе выше, в некоторых областях женщины догоняют. В период с 1999 г. и 2017 г., уровень смертности от алкогольной болезни печени среди женщин среднего возраста был в 3,4 раза выше, чем среди мужчин. Женщины также опережали мужчин по количеству смертельных передозировок наркотиков. в течение нескольких поколений наблюдались непропорционально высокие показатели смертности по сравнению с белыми.

«Мы, в области медицины и общественного здравоохранения, очень много работали, чтобы попытаться сократить разрыв в смертности между черными и белыми. И в течение нескольких лет мы добивались действительно хороших успехов», — сказал Вульф. «Но теперь эта тенденция коснулась афроамериканского сообщества, и это снижение смертности остановилось и обратилось вспять».

«Это довольно трагично, потому что обращает вспять многолетний прогресс в снижении этих ставок», — добавил он.

Связанные

В редакционной статье, сопровождавшей новое исследование, указывалось на возникающую проблему со здоровьем, которая может служить предупреждением о будущих тенденциях смертности: вейпинг.

«Решение кризиса, вызванного новым необъяснимым легочным заболеванием, связанным с использованием негорючих электронных сигарет, является ближайшим приоритетом, — говорится в редакционной статье, — особенно с учетом значительного увеличения распространенности вейпинга среди молодежи».

Один из авторов редакционной статьи, доктор Ховард Кох из Гарвардской школы общественного здравоохранения TH Chan, сказал NBC News, что 2290 заболеваний, связанных с вейпингом, о которых было сообщено по всей стране, должны служить «призывом к действию» для строгого регулирования электронных сигарет. .По меньшей мере 48 человек умерли от EVALI, сокращенно от травмы легких, связанной с электронной сигаретой или вейпингом.

«Нам нужно сократить употребление табака, потому что это предотвратимая причина смерти в нашей стране», — сказал Кох, который работал помощником секретаря по вопросам здравоохранения в Министерстве здравоохранения и социальных служб при администрации Обамы.

Появляется все больше свидетельств того, что никотиновые электронные сигареты получили широкое распространение среди молодежи страны и, похоже, вызывают пристрастие к табаку у нового поколения.

«Если стресс заставляет людей бросать курить, — сказал Вульф, — у нас есть гораздо более серьезная проблема».

Следите за новостями NBC HEALTH в Twitter и Facebook.

Бессонница: что нужно знать с возрастом

Обзор

Пока весь остальной мир спит, некоторые люди бодрствуют из-за бессонницы. Это наиболее распространенная проблема, связанная со сном, при этом около трети взрослых испытывают симптомы бессонницы в любой момент времени.До 10 процентов страдают бессонницей, которая может считаться полноценным расстройством.

Эксперты по-разному определяют бессонницу, говорит эксперт по сну Джонса Хопкинса Рэйчел Салас, доктор медицины.Но бессонница обычно характеризуется проблемами с засыпанием или сном, что приводит к недосыпанию, которое вызывает расстройство или трудности с повседневной деятельностью. Если это происходит не менее трех ночей в неделю и длится не менее одного месяца, у вас может быть то, что специалисты по сну называют стойким расстройством бессонницы.

Состояние влияет не только на уровень вашей энергии, поэтому стоит распознать симптомы и обратиться за помощью к своему лечащему врачу. Недостаток качественного сна может увеличить риск депрессии, увеличения веса и ожирения, диабета 2 типа, высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, а также проблем с памятью и концентрацией. Это может даже сделать вас старше.

Профилактика

Сделайте сон приоритетом в своей жизни, чтобы вы могли заснуть, когда захотите, и спать для полноценного отдыха, в котором вы нуждаетесь.

Выделите время для сна. Сохраняйте постоянный цикл сна и бодрствования в течение недели, включая выходные, рекомендует Салас. По ее словам, хотя большинству людей требуется от 7 до 9 часов сна ночью, соблюдение постоянного цикла может быть даже более важным, чем количество. Установите для себя время сна и время пробуждения и придерживайтесь его.

Подготовьте свой мозг ко сну. «Вы не можете заставить свой мозг заснуть по команде, как если бы вы нажимали на тормоз, чтобы остановить машину», — говорит Салас.Вместо этого вашему мозгу нужна помощь, чтобы заснуть. Обязательно следуйте этим рекомендациям:

  • Проведите перед сном ритуал перед сном. Например, принятие душа и надевание одежды для сна может сигнализировать вашему мозгу, что вы собираетесь спать.
  • По вечерам избегайте занятий, которые могут не дать вам заснуть, таких как кофе, газированные напитки или другие напитки с кофеином; курение; упражнения; и есть тяжелую пищу.
  • Дайте вашему мозгу время расслабиться. Если вам нужно оплатить счета или уладить спор, делайте это днем, а не перед сном.
  • Избегайте света поздним вечером. Выключайте электронные устройства по крайней мере за 30 минут до сна. Свет держит ваш мозг в готовности к бодрствованию.

Не дает усугубить проблемы со сном. «Часто, когда у людей возникают проблемы со сном, меры, которые они предпринимают, чтобы справиться с бессонницей, на самом деле заставляют проблему держаться дольше», — говорит Салас.Если у вас бессонные ночи, избегайте:

  • Дремать днем. Слишком много дневного сна снижает склонность засыпать перед сном.
  • Распитие алкоголя перед сном. Это может помочь вам сначала заснуть, но может помешать вам уснуть позже ночью.
  • Беспокойство о потере сна. Если вы не можете заснуть, это может усугубить ситуацию.

Диагностика и лечение

Диагноз

Если ваша бессонница носит тяжелый или хронический характер, что сказывается на качестве вашей жизни, пора обратиться к врачу.Ваш основной лечащий врач может решить вашу проблему. Тем не менее, специалист по медицине сна, вероятно, может глубже изучить причины вашей бессонницы и предложить другие способы ее решения.

«Много раз мои пациенты приходили с жалобами на плохой сон, но на самом деле есть несколько недиагностированных нарушений сна, которые мы можем лечить от них», — говорит Салас.

Ваш лечащий врач должен поговорить с вами о вашем режиме сна . Будьте готовы обсуждать эти вопросы (и, возможно, отслеживать их в дневнике сна):

  • Во сколько ложиться и когда встать
  • Сколько времени нужно, чтобы заснуть
  • Как вы думаете, насколько глубоко вы спите
  • Сколько времени в постели вы на самом деле проводите во сне (в отличие от того, чтобы встать, чтобы сходить в туалет или посмотреть на часы)

Ваш лечащий врач должен спросить о ваших дневных занятиях также:

  • Вы курите или пьете кофе? Как часто ты занимаешься? Вы спите?
  • Что происходит в вашей спальне, кроме сна? Ваш врач может спросить, смотрите ли вы телевизор или занимаетесь небольшим бизнесом в этой комнате.Если у вашего супруга нерегулярный рабочий день или ваша собака спит — и лает — в вашей спальне, упомяните об этом.
  • Ваша жизнь сейчас спокойна, или вы беспокоитесь о своей работе, семейном конфликте или другой стрессовой проблеме?

Ваше обсуждение должно также касаться вашего психического и физического здоровья :

Лечение

«Многие люди, страдающие бессонницей, борются по жизни, не понимая, что им доступна помощь», — говорит Салас. Поставщики медицинских услуг могут предложить множество решений для облегчения бессонницы.Но вам придется помочь им провести детективную работу, чтобы выяснить, почему вы плохо спите. По словам Саласа, вам также может потребоваться изменить свое отношение ко сну. Вот как.

Измените свой подход ко сну. Ваш лечащий врач может посоветовать вам работать с психологом, который специализируется на проблемах со сном, — говорит Салас. Это потому, что то, как вы думаете о бессоннице, может усугубить ее. Если вы проводите слишком много времени в постели, беспокоясь, что не можете заснуть, или лежите без сна, разочаровавшись в том, что продолжаете просыпаться, вы начнете воспринимать свою кровать как стрессовое место, которое подпитывает цикл.

Психолог сна, работающий с вашим врачом, может порекомендовать следующие подходы:

  • Техники релаксации перед сном, например, глубокое дыхание.
  • Выявление беспокойства, связанного со сном, и умение отбрасывать их в сторону.
  • Побуждайте себя спать, пока вы в постели. Возможно, вам придется вставать с постели в установленное время, независимо от того, насколько плохо вы спали, ложиться спать в установленное время, даже если вы хотите спать раньше вечером, и избегайте дневного сна.Кроме того, вам может потребоваться встать с постели и перейти в другую комнату, если вы не можете заснуть вскоре после того, как ложитесь спать. Это избавит вас от привычки лежать в постели без сна.
  • Оказывает дополнительную помощь своему мозгу в правильном цикле сна. По словам Саласа, может оказаться полезным пребывание на ярком свету в течение дня, приглушенный свет вечером и прием гормона сна мелатонина.

Используйте лекарства с умом. «Я думаю, что сегодня пациенты меньше заинтересованы в использовании лекарств для улучшения сна, чем в прошлом», — говорит Салас.Но если вы хотите принять лекарство, которое поможет вам уснуть, помните следующие советы:

  • Даже если вы принимаете лекарство, все равно лучше посоветоваться с врачом, чтобы внести других изменений в образ жизни , которые помогут вам лучше спать.
  • Большинство безрецептурных снотворных содержат антигистаминных препаратов . Одно из их следствий — сонливость. Они не подходят для длительного использования, так как могут вызвать головокружение, проблемы с памятью и дневную сонливость.
  • Доступно рецептурных снотворных. .У них могут быть побочные эффекты, такие как головные боли и дневная сонливость. Они также могут повысить риск падений ночью, особенно у пожилых людей. Кроме того, некоторые снотворные, особенно пожилые, могут вызывать зависимость. Как правило, они предназначены для краткосрочного использования, а не на месяцы или годы.

Узнайте больше о симптомах, диагностике и лечении бессонницы в Библиотеке здоровья.

Жизнь с …

Если у вас были проблемы со сном в течение нескольких недель из-за стресса в вашей жизни, скорее всего, они исчезнут, как только вы переживете неприятное событие.

Однако, если у вас есть упорный случай бессонницы, который длится годами, вам нужно приложить усилия и приверженность для его решения, — говорит Салас. Эксперт по сну может помочь вам узнать причины бессонницы и порекомендовать план ее лечения. «Но вам могут потребоваться месяцы, чтобы добраться до лучшего места», — говорит она. «Хорошая новость заключается в том, что исследования показывают, что вы можете избавиться от бессонницы с помощью медицинских работников».

Помните, что бессонница может повысить риск несчастных случаев, в том числе автомобильных.Если вы плохо спите, будьте осторожны при вождении или работе с механизмами. Поскольку лекарства от бессонницы также могут вызывать дневную сонливость, соблюдайте все предупреждения о занятиях этими видами деятельности при их приеме.

Исследования

Эксперты Джона Хопкинса продолжают свою работу по изучению и лечению нарушений сна способами, которые могут улучшить здоровье сегодня. Известные исследования, к которым вы можете получить доступ, включают следующие результаты:

Спокойные ноги не останавливают беспокойный сон. Синдром беспокойных ног может сохраняться даже тогда, когда ночные позывы пошевелить ногами успешно лечатся лекарствами. В исследовании 2013 года коллега Саласа Ричард Аллен, доктор философии, обнаружил, что повышенный уровень глутамата — химического вещества мозга, участвующего в возбуждении, — может иметь значение.

Бессонница — это не просто ночное состояние. Салас и ее команда обнаружили различия в части мозга, которая контролирует движение (моторная кора) у людей с хронической бессонницей по сравнению с группой хорошо спящих.Они также обнаружили большую «возбудимость» нейронов в одной и той же области мозга у людей с хронической бессонницей, что является дополнительным доказательством того, что бессонницы находятся в постоянном состоянии повышенной обработки информации, которая может мешать сну.

Для воспитателей

Если вы ухаживаете за больными, вам нужно будет следить за нарушениями сна как у любимого человека, так и у самого , — говорит Салас. Хотя проблемы со сном могут усиливаться по мере того, как ваш любимый человек стареет или испытывает изменения в состоянии здоровья, вы также можете подвергаться более высокому риску проблем со сном из-за стресса или нечетких часов.Уход за людьми с деменцией может быть особенно трудным, поскольку они часто плохо спят, могут бродить или шуметь по ночам. Наряду с обсуждением любых проблем со сном (о себе или любимом человеке) с врачом, примите следующие меры для улучшения здоровья.

Слушайте любимого человека. Апноэ во сне чаще встречается в пожилом возрасте. Люди с апноэ во сне часто перестают дышать во время сна, из-за чего они просыпаются на короткое время. Это может происходить много раз ночью, но человек, страдающий апноэ, может этого не помнить.Если вы слышите симптомы апноэ, такие как громкий храп и удушье, обязательно сообщите об этом врачу.

Умеренный сон. Для вас и вашего близкого лучше всего спать все 8 часов одновременно. Но если кому-то из вас нужно вздремнуть, установите будильник, чтобы никто не спал больше 20–30 минут.

Попробуйте дневную программу. Некоторые исследования показывают, что люди с деменцией, посещающие дневные центры для взрослых, имеют меньше поведенческих проблем и лучше спят в дни их посещения.В эти дни лица, осуществляющие уход, могут испытывать меньший стресс, поэтому вся семья лучше спит.

Сбросить ритмы. Может быть, любимый человек засыпает слишком рано и не может спать всю ночь? Некоторым пожилым людям может быть действительно полезно немного яркого света вечером — ищите лампы полного спектра, имитирующие естественный дневной свет. Поговорите со специалистом по сну, чтобы составить план с использованием света, поскольку воздействие света в неподходящее время может ухудшить ситуацию.

Успокаивает сон. Если ваш близкий человек страдает болезнью Альцгеймера или другим типом слабоумия, следующие шаги могут помочь:

  • Соблюдайте постоянный график в отношении времени отхода ко сну, пробуждения и приема пищи.
  • Поощряйте человека быть физически активным в течение дня (но избегать физических упражнений вечером).
  • Помогите любимому человеку избежать употребления кофеина, никотина и алкоголя.
  • Напомните любимому человеку сходить в туалет перед сном.
  • Обеспечьте очень слабое освещение по вечерам — темнота может расстраивать людей с деменцией.
  • Говорите спокойным, успокаивающим тоном, если ваш любимый человек просыпается ночью.

Определения

Деменция (ди-мен-ша) : потеря функции мозга, которая может быть вызвана различными заболеваниями, поражающими мозг. Симптомы включают забывчивость, нарушение мышления и суждения, изменения личности, возбуждение и потерю контроля над эмоциями. Болезнь Альцгеймера, болезнь Хантингтона и недостаточный приток крови к мозгу могут вызвать слабоумие. Большинство видов деменции необратимы.

Синдром беспокойных ног (СБН) : заболевание, при котором возникает сильное желание часто двигать ногами из-за странных или неприятных ощущений: ползания мурашек, ползания, тяги, зуда, покалывания, жжения, боли и даже поражения электрическим током. Когда вы двигаете ногами, это избавляет от странных ощущений. Неприятные ощущения наиболее сильны, когда вы отдыхаете или бездействуете, и они могут затруднить засыпание или сон.

Апноэ во сне (апно-а) : расстройство, при котором ваше дыхание неоднократно останавливается или становится очень поверхностным во время сна.Ваше дыхание может прерываться от нескольких секунд до нескольких минут. Это продолжающееся состояние нарушает ваш сон, заставляет вас устать в течение дня и увеличивает риск сердечных заболеваний, диабета, ожирения, а также дорожно-транспортных происшествий или несчастных случаев на работе.

мужчин среднего возраста: изменения в развитии на JSTOR

Переход к среднему возрасту может быть одновременно временем пика производительности и временем психологических неудач в жизни мужчин. В процессе подготовки ко второй половине жизни мужчина должен решать проблемы со здоровьем, неминуемую смерть, самооценку, свою половую роль и свои обязанности перед будущими поколениями.Выполнение этих задач отражается на работе, семье и общественной жизни мужчин на данном этапе. На рабочем месте мужчина должен либо смириться со своей неудачей в достижении своих долгосрочных целей, либо решить, стоило ли достижение своих целей затраченных усилий. В результате многие мужчины уходят с рабочего места как основного источника личной самореализации. С другой стороны, межличностные отношения начинают проявляться в переходный период среднего возраста. Брачные узы и чувство социальной связанности, которые испытывает человек, становятся в это время более неразрывно связанными с личным благополучием.Лица, определяющие политику, и корпоративные предприятия, столь тесно связанные с жизнью и благополучием мужчин, должны принимать во внимание эти проблемы среднего возраста, чтобы облегчить переходный период и избежать необходимости делать болезненный выбор между профессиональной и межличностной самореализацией.

Информация о журнале

Каждый выпуск Анналов Американской академии политических и социальных наук, редактируемый учеными и экспертами в данной области, представляет более 200 страниц своевременных и глубоких исследований по важной теме, представляющей интерес для читателей, в том числе ученых. , исследователи, политики и профессионалы.

Информация об издателе

Сара Миллер МакКьюн основала SAGE Publishing в 1965 году для поддержки распространения полезных знаний и просвещения мирового сообщества. SAGE — ведущий международный поставщик инновационного высококачественного контента, ежегодно публикующий более 900 журналов и более 800 новых книг по широкому кругу предметных областей. Растущий выбор библиотечных продуктов включает архивы, данные, тематические исследования и видео. Контрольный пакет акций SAGE по-прежнему принадлежит нашему основателю, и после ее жизни она перейдет в собственность благотворительного фонда, который обеспечит дальнейшую независимость компании.Основные офисы расположены в Лос-Анджелесе, Лондоне, Нью-Дели, Сингапуре, Вашингтоне и Мельбурне. www.sagepublishing.com

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

Когда мы думаем об этапах развития, мы часто думаем о детях. Но многие люди не знают, что мы продолжаем испытывать перемены в жизни по мере того, как мы растем и стареем. В рамках этих изменений мы можем столкнуться как с внутренним, так и со стороны общества, чтобы достичь определенных «типичных» этапов развития.

Одно из ожиданий, которое общество возлагает на нас в среднем возрасте, заключается в том, что мы достигли пика нашей карьеры и достигли вершины наших отношений и развития семьи.

Если вы читаете этот блог, то, скорее всего, вы уже слишком хорошо знаете, что это ожидание может заставить многих одиноких людей среднего возраста чувствовать себя потерянными, изолированными и исключенными из «гонки».

Мне легко говорить такие вещи, как: «Мы не все воспринимаем жизнь одинаково» или «Не существует единственного правильного способа прожить жизнь.«Но не всегда легко слышать такие вещи, когда ты один, один и смотришь вокруг на сообщения в социальных сетях и на членов сообщества, у которых, кажется, есть все. Видя, как другие преуспевают в отношениях, когда вы одиноки и не хотите быть, вы можете почувствовать себя изолированным и сильно отстраненным.

3 чувства, которые могут у вас возникнуть

1. Путаница

Может быть, вы человек, который по большинству стандартов живет вместе. Может быть, вы хорошо работаете, общаетесь, достаточно привлекательны и готовы проявить себя.Но похоже, что вы все еще не встречаетесь с нужными людьми, в том числе с тем, кто мог бы стать настоящим любовником, которого вы ищете.

Вы видите, как все люди из вашего ближайшего окружения продвигаются вперед, покупают второй дом и отправляют детей в колледж. Но вы еще даже не встретили человека, с которым должны быть.

Ваши друзья могут похвастаться тем, насколько вы замечательны. Они говорят вам, насколько уверены, что они , вы найдете человека, который будет любить вас, пока смерть не разлучит вас (если вы увлекаетесь такими вещами).Но их заверения могут на самом деле ухудшить ваше самочувствие.

Если все вышеперечисленные переменные верны, вы, конечно, запутались. Почему бы тебе не быть? Вы сбиты с толку, потому что проделали работу и потратили время. Но по какой-то причине вы все еще чувствуете, что этого не происходит.

Я хочу подтвердить для вас, что чувство замешательства по поводу того, почему все вокруг вас, кажется, «понимают», когда вы не так, — это нормально. Это человек. И любой другой на вашем месте, вероятно, тоже будет сбит с толку.

Это может помочь погрузиться в замешательство без осуждения. Иногда у нас просто нет ответов на вопрос, почему мы переживаем что-то в жизни, до тех пор, пока мы не узнаем позже. Просто разрешив вопросы, не нуждаясь в немедленных ответах, мы можем немного снизить напряжение, которое мы чувствуем. Это также поможет нам больше сострадать к себе. Замешательство действительно, да. Однако самоубийство вряд ли поможет.

2. Страх

Страх — это часть жизни.Все мы время от времени испытываем это. Вы можете бояться никогда не найти кого-то для свидания, не говоря уже о том, чтобы провести с ним остаток своей жизни. Вы не одиноки в этом. Я часто слышал, как люди, с которыми я работаю по психотерапевту, и друзья среднего возраста, одинокие, сообщают о страхе остаться один навсегда. Некоторые также говорят, что провели так много времени в одиночестве, что боятся, что забыли, как встречаться или быть в отношениях.

Это нормально — чувствовать разочарование и страх, когда жизнь ставит вас в такое положение, которого вы не ожидали.Но в такие моменты может быть хорошим практическим правилом подвести итоги того положительного, что есть в вашей жизни.

Это нормально — чувствовать разочарование и страх, когда жизнь ставит вас в такое положение, которого вы не ожидали. Но в такие моменты может быть хорошим практическим правилом подвести итоги того положительного, что есть в вашей жизни. В некотором смысле ваш холостой статус (хотя он может быть и не идеальным) мог освободить вас для того, чтобы заниматься любым количеством вещей, на которые ваши партнерские друзья не имеют финансовой свободы или времени для удовольствия.

Чем больше вы сосредотачиваетесь на дарах вашей текущей ситуации, тем больше у вас шансов привлечь партнера. Но не просто любого партнера, правильного партнера — человека, который встретит вашу уже сложившуюся и радостную жизнь.

Идеальные отношения не рождаются из отчаяния или страха. Но человек, безусловно, может развиваться из любви к себе и саморазвития, которые проистекают из этого первоначального страха.

3. Оставленные

Если вы среднего возраста и не замужем, вполне вероятно, что многие из ваших знакомых состоят в отношениях или женаты, часто с детьми.Когда у человека есть партнер, дети и карьера, на которых он хочет сосредоточиться, в результате он может проводить меньше времени со своими друзьями. Они могут встречаться со своими одинокими друзьями еще реже. В результате этих изменений вы можете почувствовать себя одиноким. Но изменения не означают, что ваши друзья с семьей перестали заботиться о вас. Это просто означает, что их доступность изменилась.

Но такое изменение отношений, особенно когда кажется, что это происходит с большим количеством людей одновременно, может оставить одного человека забытым, брошенным, а иногда даже совсем одиноким.Даже те, кто отчаянно независимы и любят свою компанию, могут обнаружить, что со временем только походы на вечеринки, детские души и свадьбы могут истощить и усугубить чувство страха и замешательства.

Когда вы чувствуете себя обделенным или брошенным, это может помочь понять, что ваши друзья достигли той фазы в жизни, когда проводить время с друзьями больше не является приоритетом. Они все еще твои друзья. Но, возможно, пришло время подумать о том, чтобы найти больше друзей, которые соответствуют вашему текущему жизненному пути.Даже такой простой шаг, как присоединение к местной группе, занятия искусством или физическими упражнениями, или проведение большего количества времени в местной кофейне, может иметь значение. Это также может помочь проводить больше времени в местах вашего сообщества, где лица знакомы и где могут появиться новые дружеские отношения.

Советы, чтобы справиться

Окружение себя другими людьми, живущими общими переживаниями, может помочь вам лучше понять текущую ситуацию. Один только этот сдвиг может помочь изменить чувство изолированности или «отличия», которое может возникнуть по мере того, как вы проходите этап жизни, который не совпадает с фазой жизни окружающих вас людей.

Также полезно иметь в виду следующее:

  • Помните, что социальные сети — это нереальность. Люди могут публиковать фотографии и еженедельные обновления с подробностями о том, как прекрасна их жизнь и семья, в социальных сетях, но эти фотографии не всегда рассказывают всю историю. Я знаю многих людей, которые попали в тяжелую жизненную ситуацию и до сих пор публикуют счастливые фотографии в социальных сетях. Это может помочь вспомнить, что вы, вероятно, не знаете чьей-либо истории полностью.
  • Помните, что вы не одиноки. Вы не единственный человек, который был в вашей ситуации, и вы также не единственный человек в подобной ситуации в настоящее время. Хотя совершенно нормально чувствовать себя одиноким, если ваш текущий жизненный опыт не является опытом большинства, это не означает, что вы на самом деле одиноки. Просто вспомните, что это может сильно повлиять на ваши нынешние чувства и взгляды на будущее.
  • Помните, что все мы переживаем трудные периоды в жизни. Все мы сталкиваемся с проблемами. Эти проблемы могут отличаться от человека к человеку, но у каждого бывают моменты в жизни, когда они встают, и времена, когда они падают.Сегодняшний цикл спада не означает, что ваше время не за горами. Сохраняйте позитивный настрой, но не теряйте уверенности. Лучшее время в вашей жизни может ждать за углом.

Если вы боретесь с проблемами, связанными с отношениями, одиночеством или старением, самостоятельно, сострадательный и квалифицированный консультант может оказать вам поддержку и руководство.

© Авторские права GoodTherapy.org, 2018. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Блайт С. Лэндри, врачом, медперсоналом, LCSW, терапевтом из Нэшвилла, Теннесси

Предыдущая статья была написана исключительно автором, упомянутым выше.Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *