Сон грудничка по месяцам таблица: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare — Только эффективные знания в удобной для вас форме. Практика и никакой воды.

Содержание

Сон грудничка по месяцам – таблица для ребенка с рождения до года 2021

Каждый родитель знает, что отдых – один из главных факторов полноценного развития человека, от которого зависит физическое и психологическое здоровье. В активной фазе сна ребенок иногда подергивает руками и ногами, его глазные яблоки двигаются, а глазки даже приоткрываются на несколько секунд. Это означает, что даже в состоянии покоя мыслительные процессы человека не угасают.

Ученые выяснили, что во время дремы мозг ребенка работает активнее и обрабатывает информацию, полученную при бодрствовании. Когда кроха впадает в глубокий сон, организм полностью расслабляется и восстанавливает свои силы, вырабатывая гормон роста. Полноценный отдых также отвечает за хороший иммунитет. Поэтому продолжительный и здоровый сон очень важен для роста и развития малыша.

Содержание статьи

Особенности сна грудничков

Длительность отдыха зависит от возраста и индивидуальных особенностей человека. Младенцы спят практически постоянно, просыпаются, чтобы покушать, и засыпают снова. К концу первого месяца жизни у малыша начинают работать биологические часы, и он чувствует разницу между днем и ночью. Ночной сон становится продолжительнее, но все же потребность в дневном отдыхе сохраняется.

Новорожденный не может дремать всю ночь напролет. Его желудочек слишком мал, чтобы вместить много еды, поэтому маленьким деткам необходимо подкрепляться ночью. При правильном распорядке после ночного кормления кроха мгновенно засыпает. Когда же режим сна нарушен, ребенок будет нервничать, плакать навзрыд. Малыша нужно приучать к дневным играм и ночному отдыху.

Перед сном младенцев успокаивают с помощью купания и колыбельных. Некоторые родители укладывают новорожденного спать рядом с собой, а потом перемещают в детскую кроватку. Так можно поступить, если ему легче задремать с мамой.

Ниже приведена таблица усредненного времени сна ребенка по месяцам:

Месяц жизни	Ночной сон (ч)	Дневной сон (ч)	Суточная норма сна (ч)
До месяца	8-9	8-9	16-18
1	8-9	8-9	16-18
2	9-10	7-8	16-18
3	10	7	17
4	10	5-6	15-16
5	10	5	15
6	10	4	14
7	10	3-4	13-14
8	10	3-4	13-14
9	10	2-4	12-14
10	10	2-4	12-14
11	10	2-3	12-13
1 год	10	2-3	12-13

Сон грудничка по месяцам приведен для планирования дня. Не нужно заставлять кроху спать и прерывать его отдых. Продолжительность дремы зависит от разных психологических, физических факторов и даже характера ребенка. Если он спит недолго, но в целом бодрый и активный, то причин для волнения нет.

В первые дни после рождения малыш может отдыхать до 20 часов. Однако каждый человек индивидуален. Показатели вашего младенца могут отличаться от табличных цифр на час-полтора. Но если они выходит далеко за пределы нормы, родителям нужно обратиться к педиатру.

В первые 3 месяца жизни

Малышам нужно много отдыхать: 17-18 часов после рождения, 15-17 часов к 3 месяцу жизни. Бодрствование длится 3-4 часа. К 8 неделе некоторые крохи уже не пробуждаются ночью, однако у большинства беспрерывный ночной сон стабилизируется на 5-6 месяц. Для здоровья ребенка и вашего спокойствия очень важно сохранять режим.

Выработать нормальный распорядок дня помогут следующие советы:

Замечайте первые признаки усталости крохи. 3-месячный малыш не в состоянии быть активным больше двух часов. Если вы упустите момент засыпания, он начнет капризничать и не сможет быстро уснуть. Сонный ребенок трет глаза, трогает свои ушки, вокруг век могут появляться темные круги. Сразу отправляйте кроху в колыбельку. Опытные мамы интуитивно чувствуют, когда младенцу пора вздремнуть.

Приучайте грудничка играть днем, а спать ночью. Случается, что новорожденные сохраняют активность даже при полной темноте в комнате. Убаюкайте непоседу. Не беспокойте его ночью, он должен покушать и задремать. В периоды бодрствования играйте с ним, сохраняйте оживленную атмосферу в доме. Перед отдыхом разговаривайте тише, выключайте шумную бытовую технику и телефоны. Так малыш почувствует, что пришло время спать.

Предоставляйте ему возможность уснуть самостоятельно. Дремлющего кроху 6-8-недельного возраста рекомендуют укладывать в кроватку. Он должен обходиться без укачиваний и дополнительного кормления.

2-3-месячный грудничок может просыпаться часто не только из-за потребности покушать. Старайтесь пеленать ребенка, чтобы он не будил сам себя непроизвольными движениями.

Не укачивайте кроху постоянно. Возможно, ребенку не нравится этот процесс, он будет нервничать и хуже засыпать. Либо у младенца выработается привычка, и вам придется качать его постоянно.

В 3-6 месяцев

Карапузы 3-4 месяцев отдыхают по 15-17 часов в сутки, 10-11 из которых приходятся на ночь. Днем крохи могут вздремнуть 3-4 раза по 2 часа. Мама просыпается ночью несколько раз, чтобы покормить ребенка. Качество его сна зависит во многом от того, какие привычки родители ему привьют. Желательно:

Выработать четкий распорядок отдыха и придерживаться его.

Не стоит ориентироваться только на «сонные симптомы». Лучше придерживаться установленного графика.

Вечером ложиться в постель в 19.00-20.30. Позже ребенок переутомится, и ему будет трудно уснуть. Даже если малыш энергичен, его все же нужно успокаивать и подготавливать к отдыху.

Продумать режим дневного сна, ориентируясь на ощущения младенца. Ведь случается, что ребенок сам чувствует потребность отдохнуть в одно и то же время. В любом случае важно, чтобы малыш спал достаточное количество времени.

Проводить комплекс процедур, которые расслабят ребенка и настроят на отдых. Стоит искупать новорожденного, сделать легкий массаж с приятным кремом, рассказать сказку или спеть песенку на ночь. Обязательно поцелуйте малыша и пожелайте ему сладких снов. Выполняйте эти действия каждый вечер.

Если младенец спит дольше 11 часов, его утренний сон нужно прервать, чтобы сохранить режим. При систематическом засыпании в одно и то же время малыш будет легко просыпаться утром.

Дети этого возраста уже начали познавать мир, им бывает сложно уснуть от перевозбуждения и накопленных эмоций. Не переутомляйте ребенка. Ваша главная задача – привить малышу чувство, что сон необходим и приятен.

Укладывание в постель не должно вызывать у новорожденного неприятных ощущений. Некоторые детки отказываются от отдыха, громко плачут и кричат. Оставив ребенка одного в таком состоянии, вы получите обратный эффект: малыш еще больше расстроится и может устроить истерику ночью. Вам нужно обратить внимание, что его успокаивает лучше всего, и пользоваться этим, исходя из предпочтений младенца.

В 6-9 месяцев

Люди в таком возрасте дремлют до 15 часов в сутки. Продолжительность беспрерывного ночного сна увеличивается до 7 часов. Если ребенок отдыхает дольше этого времени, возможно, он просыпался, но смог самостоятельно задремать снова. Показатель хорошего режима – отдых по 2 часа 2-3 раза днем, 10-11 часов – в ночное время.

Чтобы уложить полугодовалого грудного ребенка спать, нужно:

продолжать выполнять ритуал подготовки к ночному отдыху;

придерживаться распорядка дня;

гулять с малышом на свежем воздухе;

играть в спокойные игры перед сном.

Когда кроха отказывается ложиться в постель и начинает капризничать, не торопитесь его ублажать. Проверьте, действительно ли он чем-то расстроен, или это маленькая хитрость, чтобы продлить время игр и получить больше внимания. Если малыш в самом деле огорчен, постарайтесь принять меры.

В этом возрасте младенец уже научился сидеть, перекатываться с боку на бок, ползти и, возможно, даже самостоятельно вставать. Он с радостью практикуется во время, отведенное для отдыха. В полудреме малыш может попытаться сесть или встать, но улечься самому ему бывает непросто. Он окончательно пробуждается и начинает звать на помощь. Успокойте его и помогите удобно устроиться.

Если вы замечаете, что ребенок ложится спать вечером в одно и то же время, но его ночной сон протекает беспокойно, попробуйте сместить отдых на полчаса раньше. Такой прием дает хорошие результаты.

В 9-12 месяцев

Прогресс налицо: малыш подрос, и его ночной сон длится до 12 часов. Дневной двухчасовой отдых сохраняется. Со всеми рекомендациями по укладыванию мама знакома и успешно им следует.

Физические способности в этом возрасте стремительно прогрессируют, дети даже могут сделать пару шагов. Все это влияет на энергичность и эмоциональное состояние ребенка. Он должен развиваться, но в период, отведенный для активных игр.

Ночью малыш может плакать и расстраиваться из-за страха быть покинутым, испытывать желание быть с вами рядом. Не отказывайте ему, обнимите его, и он тут же успокоится.

Следите, чтобы ребенок спал на спине. Побеспокойтесь о плотном матраце с крепкой несущей конструкцией. Расстояние между перекладинами кровати не должно превышать 5 см. Лицо младенца следует оставлять открытым во время сна. Одеяло стоит выбрать легкое, которое будет покрывать только ножки. Не нужно поднимать его выше уровня груди. Можно заправить кончики под матрац, чтобы малыш не раскрывался.

Поддерживайте оптимальную температуру в комнате. Уберите игрушки с детской кроватки, чтобы у крохи не было желания поиграть, если он вдруг проснется. Пользуйтесь только простыми небольшими по размеру игрушками без мелких деталей для безопасности ребенка. Надевайте футболки и распашонки, не сдавливающие шею.

Родителям тоже нужно полноценно отдыхать. Не отказывайте себе в желании вздремнуть, пока ваш ребенок спит. Особенно важен покой для кормящих мам.

Если все вышеизложенные методы вам не помогли, и процесс засыпания протекает сложно, обратитесь к своему участковому педиатру. Возможно, ребенка беспокоит боль, зуд или признаки других заболеваний, для выявления которых нужна консультация врача и обследование.

Автор: Кондратюк Ольга

режим кормления, сна ребенка до года (таблица)

Режим ребенка заключается в выполнении определенных действий в течение суток строго по времени. Как и все взрослые, ребенок нуждается во сне, питании, бодрствовании, развитии интеллектуальных и физических навыков, гигиенических процедурах и в естественных нуждах.

Каждый малыш с самого рождения уже владеет некоторыми инстинктами. Например, новорожденные ощущают потребность во сне и питании через определенный период времени, однако любой ребенок наделен своими биоритмами.

У каждого ребенка присутствуют индивидуальные биоритмы, не всегда удобные для взрослых

Вам станет намного легче, если вы будете придерживаться определенного графика, учитывая индивидуальные особенности грудничка. Это не потребует особых усилий, зато принесет немалую пользу окружающим и самому малышу.

Распорядок дня у грудничка
В первое время после рождения грудничок большую часть времени проводит во сне. Режим дня ребенка до года отличается постоянным характером, поэтому маме намного проще скорректировать свое время и подстроиться под него. Чем же обычно занимается младенец в течение суток? Как должен выглядеть распорядок дня для грудничка? Попробуем ответить на эти вопросы, волнующие молодых родителей.
Утренние часы
В каждой семье утро принято проводить по-своему. В один из утренних часов малыш активно бодрствует. Ему свойственно играть, улыбаться, знакомиться с окружающим миром. Уже с младенчества кроху необходимо обучать к утренней гигиене: процедуре умывания и переодевания. Утреннее время хорошо подходит для гимнастики, массажа, а также принятия крохой воздушных ванн.
Сигналом того, что малыш наигрался и устал, служит желание залезть к маме на ручки и прижаться к ее груди. Первое утреннее кормление выпадает на период между 5 и 9 часами. Новорожденный получает питание и ложится спать, а у мамы в это время появляется свободная минутка.
Дневные часы
Обычно в дневные часы младенец ложится два раза спать, длительность сна составляет от 2-ух до 4-ех часов. В то время, когда новорожденный бодрствует, он продолжает познавать окружающий его мир. Если малыша все устраивает, он доволен и ведет себя спокойно. Как только крохе становится неинтересно, он начинает капризничать, желая обратить на себя внимание. Будет лучше, если сон в дневные часы младенец проведет на улице и подышит свежим воздухом, а вы в это время сможете насладиться общением с друзьями или родными, почитать или просто отдохнуть.
Дневной сон ребенка лучше организовывать на прогулке, тогда он хорошо отдохнет и подышит свежим воздухом
Вечерние часы
Проявляя активность днем, к вечеру грудничок заметно устает. Вечернее время желательно провести в спокойной семейной обстановке. Сразу после рождения кроху необходимо купать по вечерам. Со временем эти водные процедуры станут для малыша сигналом ко сну. Оптимальное вечернее время для купания – 8-9 часов за 30 минут до начала кормления.
Если у ребенка случаются истерики перед сном, ночью он часто просыпается, а днем ведет себя капризно – это показатель того, что малыш недосыпает. Наладить режим и сон поможет консультант, специализирующийся на детском сне https://kateforbaby.ru/
Ночные часы
В ночные часы, в зависимости от возраста, новорожденный может просыпаться один-два раза, чтобы покушать. Если малыш ведет себя беспокойно и никак не засыпает, исключите возможные причины:
Слишком светло и шумно. Грудничок способен уснуть лишь в том случае, если вокруг будет тихо и спокойно. По возможности, не должен работать компьютер и телевизор, гореть яркий свет. Для хорошего сна кроха должен засыпать в комфортной обстановке.
Малыш проголодался. Если грудничок сыт, он не станет ночью просыпаться. Если же кроха часто встает в ночное время и требует кушать, скажите об этом педиатру, возможно, он посоветует докармливать его смесью.
Жарко или холодно. Младенцу необходимо создать комфортные для него условия. Убедитесь, что в комнате не слишком жарко. Если малыш наоборот замерзает ночью, освобождаясь от одеяла, оденьте его теплее.
Одежда намокла. В ночное время кроха должен находиться в подгузнике, чтобы ему было сухо и уютно спать.
Распорядок дня малыша от рождения до года – таблица
Действие Возраст ребенка
От 1 до 3 месяцев От 3 до 6 месяцев От 6 до 10 месяцев От 10 до 12 месяцев
Кормление 6:00 6:00 7:00 8:00
Бодрствование 6:00-7:00 6:00-7:30 7:00-9:00 8:30-12:00
Сон 7:00-9:30 7:30-9:30 9:00-11:00 –
Кормление 9:30 9:30 11:00 12:00
Бодрствование 9:30-10:30 9:30-11:00 11:30-13:00 12:30-13:30
Сон 10:30-13:30 11:00-13:00 13:00-15:00 13:30-15:30
Кормление 13:00 13:00 15:00 16:00
Бодрствование 13:00-14:00 13:00-14:30 15:00-17:00 16:30-19:00
Сон 14:00-16:30 14:00-16:30 17:00-19:30 –
Кормление 16:30 16:30 19:00 19:00
Бодрствование 16:30-17:30 16:30-18:00 19:00-21:00 19:30-20:30
Сон 17:30-19:45 18:00-19:45 19:00-21:00 –
Купание 19:45 19:45 20:30 20:30
Кормление 20:00 20:00 – –
Бодрствование 20:00-21:00 20:00-21:00 – –
Ночной сон 21:00-6:00 21:00-6:00 21:00-7:00 21:00-7:00
Ночное кормление 23:30 либо в 2:00 23:30 либо в 2:00 23:00 –
Режим дня ребенка формируется мамой, исходя из индивидуальных особенностей младенца, а на таблицу можно просто ориентироваться. Время проведения процедуры всегда можно изменить, учитывая не только предпочтения малыша, но и интересы всей семьи.
Не нужно ради ребенка ущемлять базовые интересы всей семьи – при желании получится наладить режим так, чтобы всем было удобно
Исходя из данных, представленных в таблице, можно сказать следующее:
Длительность сна примерно 20 часов в сутки.
Малыш кушает и начинает бодрствовать. По мере взросления время активного времяпровождения увеличивается. В период бодрствования с крохой нужно играть, делать массаж и гимнастику, успеть провести гигиенические процедуры.
Начиная с третьего месяца жизни, ребенок меньше времени проводит во сне и все больше бодрствует. Сон занимает около 16-18 часов в сутки. В течение дня малыш кушает 6 раз через каждые 3 часа и один раз в ночное время (рекомендуем прочитать: сколько времени должен бодрствовать ребенок в 3 месяца?).
В 3-6 месяцев ребенку отводится на сон около 15-18 часов в сутки, в ночное время сон занимает примерно 10 часов. Количество кормлений сокращается до 5 раз в день и один раз в ночное время.
В 6-9 месяцев малыш в дневное время спит 3 раза по два часа, а время бодрствования увеличивается до 2,5 часов. Кроху нужно кормить 5 раз в дневное время через каждые 4 часа. Последний раз кроха может получить питание поздно вечером, благодаря чему сможет проспать целую ночь. На ночной сон отводится примерно 8 часов.
В 9-12 месяцев малютка ложится спать в дневное время два раза. Длительность сна в это время доходит до 2,5 часов.
Прогулки необходимо совершать с крохой 2 раза в день по два часа.
На протяжении первого года жизни режиму ребенка приходится претерпевать изменения. Поначалу карапуз спит 2 раза в дневное время, а ближе к году лишь один раз. В год сон ребенка длится около 10-12 часов в сутки. Если вы придерживаетесь советов педиатра и все правильно делаете, то в один год режим дня ребенка ориентировочно должен быть таким: кормление – 4 раза в дневное время, сон – 2 часа, ночной сон – 10 часов (не просыпаясь для кормления).
В режиме дня грудного ребенка сон занимает большую часть времени
Достоинства режима по часам
Если придерживаться режима кормлений, это поможет уберечь малыша от возникновения аллергии и диатеза в младенческом возрасте. Чтобы ваш кроха был здоровым и всегда пребывал в отличном настроении, ему необходимо правильно питаться. Дети, которые кушают по расписанию, редко страдают проблемами с пищеварением и обменом веществ.
С трудными моментами, например, с прорезыванием зубов или болезнью, крохе будет намного легче справиться.
Если вы будете совершать определенные процедуры для малютки (прогулки, сон, утренний туалет) в одно и то же время, вам будет легче выстроить свой распорядок таким образом, чтобы успеть справиться со всеми домашними делами (покупка продуктов, готовка еды, уборка и т. д.).
Малыш должен развивать интеллектуальные и физические навыки. Родители могут попросить помощи в воспитании детей у близких родственников (бабушек, дедушек, сестер). Так карапуз сможет ощутить любовь всех членов семьи, а они в свою очередь прекрасно проведут время.
Если вы будете следовать режиму дня ребенка, не пропустите никаких важных моментов. Развитие малыша будет происходить согласно его возрасту. Гулять на улице он сможет необходимое количество времени. Благодаря режиму по часам ваш карапуз всегда будет сытым, сухим, чистым и отдохнувшим.
Как лучше спланировать распорядок дня?
При планировании распорядка дня для ребенка не забудьте учесть особенности его биоритмов. Среди детей встречаются как «жаворонки», так и «совы». Некоторые любят рано вставать и поздно ложиться, а некоторые наоборот. Кто-то обладает большим аппетитом, а кто-то меньшим. Некоторые дети чересчур активны и подвижны, из-за чего расходуют большое количество энергии, а некоторые любят спокойствие и энергии тратят гораздо меньше. Это необходимо принять во внимание при составлении режима дня для ребенка.
Для начала присмотритесь к карапузу – чем он занимается во время бодрствования, когда ложится спать и через какое время просит кушать? Посмотрите, как кроха спит ночью, а если встает, то насколько часто? На основе полученной информации старайтесь выполнять в одинаковое время все необходимые манипуляции: кормить, гулять, укладывать спать, проводить утренний и вечерний туалет.
Как приучить малыша соблюдать режим дня
Чтобы заставить кроху соблюдать график, потребуется долгое время. В первые месяцы жизни у детей еще не до конца развиты органы и системы. Биоритмы также находятся на стадии формирования, из-за чего они могут путать день с ночью, время сна и бодрствования. Ваша задача – помочь малышу научиться правильно воспринимать окружающую действительность.
Понаблюдайте, как часто кроха просит есть, во сколько ложится спать в дневные и ночные часы.
На основе полученных данных, на бумаге набросайте распорядок дня ребенка.
Попытайтесь в ближайшее время, чтобы малыш кушал и ложился спать в одинаковое время. Это является главной задачей режима ребенка.
В последующие две-три недели продолжайте придерживаться выбранного вами графика. За этот период карапуз должен привыкнуть к действующему распорядку. Результат зависит от индивидуальных особенностей ребенка: кто-то быстрее привыкает, кто-то медленнее. В среднем, 8 недель – хороший показатель.
Важно знать, что кроха на грудном вскармливании будет просить есть чаще, чем искусственник, так как грудное молоко проще и быстрее переваривается, чем адаптированная смесь. У детей на искусственном вскармливании паузы будут доходить до 3-4 часов.
Старайтесь, чтобы пробуждение по утрам происходило в запланированные часы. Если кроха беспокойно провел ночь – это не повод нарушать график, ласково поднимите его, проведите утренний туалет и покормите.
Игры, сон, прогулки, купание и кормления старайтесь совершать строго в запланированные часы. Результат не заставит себя ждать, и ваш карапуз станет все совершать с огромным желанием именно тогда, когда это нужно.
Примерно через три недели попытайтесь не давать крохе грудь по требованию. Если он через 1,5 часа снова тянется к груди, дайте ему водички – возможно, карапуз просто захотел пить.
На ночь можете почитать книжку или спеть песню. Если кроха проснулся ночью, не разговаривайте с ним громко, чтобы он понял, что надо продолжить спать.
Желательно упорно соблюдать время утреннего подъема, тогда ребенок быстрее привыкнет к режиму
Советы доктора Комаровского в выборе режима дня для грудничка
Самое главное, считает доктор Комаровский, чтобы родители смогли добиться режима дня ребенка еще в первый месяц жизни. В последующие месяцы это позволит намного легче наладить график сна, кормлений и бодрствования крохи. Что же советует Комаровский?:
Прежде чем изменить график жизни малютки, понаблюдайте, какого режима новорожденный придерживается сам, и учтите это (рекомендуем прочитать: таблица с питанием новорожденного по месяцам).
Повышенное внимание уделяйте кормлению. Карапуз на грудном вскармливании кушает каждые два часа, а на искусственном кормление нужно осуществлять реже, иначе у крохи возникнет избыток веса.
Если малютка хорошо выспится ночью, в дневное время он будет проявлять активность. Чтобы этого добиться, следите за температурой и влажностью в помещении, где спит кроха. Слишком сильно не кутайте малютку, позвольте коже дышать.
Терпение – залог успеха. Не торопите события, организм новорожденного постепенно привыкнет к распорядку.
Комаровский отдает предпочтение режиму ребенка по месяцам. Так проще крошке приспособиться к изменившимся условиям. Не забывайте – нужно, чтобы выбранный вами график подходил не только ребенку, но и всей семье.
Что делать, если ребенок путает день с ночью?
Некоторые дети проявляют активность в ночное время, а днем большую часть времени проводят во сне. Данное явление носит название «перевернутый график».
Какие действия нужно предпринять, если малютка путает день с ночью? Для начала, проконсультируйтесь с вашим педиатром. Обычно врач советует давать новорожденному успокоительные препараты в виде настоя пустырника или валерианы. Приложите все усилия, чтобы ваш кроха вернулся к обычному режиму дня ребенка до года.
Если малыш перепутал день с ночью, нужно как можно скорее вернуться к нормальному режиму
Как вернуть ребенка к правильному режиму дня?
Постарайтесь выяснить причину, по которой это произошло. Обратите внимание, из-за чего конкретно малютка не может уснуть. Возможно, он плохо себя чувствует: болит животик, горло или ухо, поднялась температура. Если это подтвердится, обратитесь за помощью к врачу и выполняйте его предписания.
Убедитесь, что в своей кроватке крохе удобно и комфортно. Постельное белье должно быть выполнено из натурального материала. Подушку класть не обязательно или подберите совсем низкую.
Положив ребенка в кроватку, посмотрите, нет ли складок на его одежде, из-за которых он может чувствовать себя некомфортно. Пижаму для малыша выбирайте только из хлопковой или льняной ткани, со швами наружу.
На ночь лучше всего запеленать малыша – если он будет двигать ручками и ножками, может от этого проснуться.
Каждый день в комнате малютки делайте влажную уборку, а также стабильно осуществляйте проветривание. Нормальной температурой для новорожденного считается +20 или +22 °С. Кроха может проснуться и заплакать, если замерзнет или вспотеет.
Постарайтесь сделать так, чтобы активной деятельностью малыш занимался в дневное время.
Строго придерживайтесь выбранного режима ребенка. Особое внимание уделяйте сну и бодрствованию. Если карапуз в утренние или дневные часы проводит во сне больше отведенного времени, разбудите его.
При купании в воду можете добавить отвар или настой, обладающий успокоительным действием. Сначала обратитесь за консультацией к врачу.
Если кроха проснулся в ночное время, не стоит включать свет и громко разговаривать.
Убедитесь, что карапуз не голоден. Последний раз покормите его в период с 23 до 24 часов.
Вернуть кроху к правильному графику в ваших силах. На это уйдет не один день. Главное – терпение, и все получится. Ночью все дети должны спать. Этого вы и должны добиться от своего непоседливого карапуза.
Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »
Поделитесь с друьями!
Нормы сна и бодрствования. Детский портал Солнышко solnet.ee
как организовать распорядок дня, признаки недосыпания

Поделитесь с друзьями, возможно,
им с нужна эта информация!
Как организовать распорядок дня – вопрос, актуальный для любой семьи с маленькими детьми. Не секрет, что обычный режим с ребенком до года характеризуется хаотичностью, отсутствием определенности и предсказуемости. Ребенок кушает, спит, играет, хнычет, он может вовсю громить все вокруг, а потом внезапно вы находите его спящим в нижнем ящике комода.
Известно, что к годовалому возрасту ребенок уже может придерживаться дневного режима. Он просыпается утром и засыпает вечером примерно в одно и то же время, время дневного сна также более или менее фиксируется (плюс-минус 30 минут). Но несмотря на подобный прогресс, мама может потратить немало драгоценного времени, чтобы укачать, если ребенок не спит, подержать его на руках, если он с плачем «виснет» на вас, а также начинается и контроль за дневным сном, когда нужно быть рядом, если ребенок ворочается во сне и хнычет.

В действительности, режим дня ребёнка от 0 до 3 лет не всегда бывает беспорядочным. Распорядок дня можно подчинить вполне конкретным правилам, а если их не игнорировать и поддерживать выполнение, то проблема будет практически решена.
Мы сейчас не говорим о строгом режиме дня, мы говорим о ритме дня.
Каждый возрастной период в жизни детей отличается своими потребностями во сне.
Когда потребности остаются неудовлетворёнными, то на лицо отрицательные явления – капризы, неспособность выдержать интеллектуальную и эмоциональную нагрузку, потеря координации и т.п.
Также могут дать о себе знать и проблемы со здоровьем и общим развитием.
Это обусловлено тем, что сон необходим для восстановления сил, обработки полученной за день информации, обработки впечатлений и активации работы иммунной системы.
Ознакомьтесь с таблицей ниже, в ней показаны нормы сна и бодрствования.
«Мой ребёнок не вписывается в норму!» — скажут некоторые мамы.
Так кто хоть когда-либо не испытывал тревожность, рассматривая таблицу с данными по возрастным нормам?
Начнем с того, что такое нормы. Это статистически отобранные данные. К примеру: взяли 1000 детей, у 750 малышей из них одного возраста были такие-то данные. Окей, внесли в таблицу. Остальные остались за рамками статистики, потому что они скорее являются исключением из правил.
И вероятнее всего, ваш малыш — тоже не табличный ребенок.
Я очень благодарна своим учителям, которые учили нас не впихивать детей в таблицы. Учили не лечить цифры и не чесать там, где не чешется. Они показали, что есть и малоспящие дети, и ысокочувствительные, и как работать с индивидуальными нормами. И что сон зависит от состояния мамы, от питания, привязанности между мамой и малышом. От отношений семье. От наличия у мамочек скрытых мотивов (скрытых выгод) от плохого сна.
Обратите внимание на ряд особенностей:
1. Не стоит всегда придерживаться табличных значений, ведь каждый ребенок уникален, и норма сна для детей индивидуальна. Однако, если вы начнете регулярно присматриваться к своему малышу, наблюдать за ним, то сможете заметить, что в определении индивидуальной нормы сна немаловажное значение имеют даже короткие промежутки времени (5 — 10 минут). Если вы уложите ребенка на 5 минут раньше, чем положено, то получите активное недовольство, а если задержитесь на 5 минут, то малыш переутомится, что затруднит его укладывание. В результате приходим к выводу, что время на сон и бодрствование можно варьировать от табличных значений, но разница эта не должна отличаться больше, чем на 20%. Наблюдайте за своим ребенком. Записывайте. Анализируйте.
2. Обращайте внимание на суточное распределение времени сна – время дневного, ночного сна и общее количество дневных снов. Это говорит о том, что ребенок может спать достаточно (исходя из средневозрастных норм), но недополучить дневного сна, если ночью он спит больше, и наоборот, компенсировать недостаток ночного сна днём, а ночью гулять и развлекаться. Возникает вопрос: сколько спать ребенку днем? Важно следить, чтобы все показатели не выходили за свои границы (особенно в меньшую сторону более, чем на час), чтобы малышу было достаточно и дневного, и ночного сна. Обратите внимание на оптимальное распределение времени дневного и ночного сна!
3. Табличные нормы – всего лишь правила, из которых есть и исключения. Бывают дети с несколько другими потребностями во сне. Как определить, достаточно ли ребенок высыпается и сколько должен спать ребенок? Для этого можно использовать несколько четких признаков.
Ребенок недосыпает, если:
он засыпает и просыпается с плачем,
на укладывание уходит больше 20 минут,
сон проходит урывками,
критерии недостаточности сна,
«негативное» бодрствование,
он может засыпать только в определенных условиях,
у него короткий сон в дневное время,
частые пробуждения в ночное время,
«гуляния» ночью,
раннее утреннее пробуждение (раньше 5:30).
Как следствие из вышеизложенного, многие мамы беспокоятся, что их малыш не досыпает. Давайте разберемся, так ли это на самом деле?
Часто в процессе анализа проблемы (малого количества сна) выясняется, что «недосыпа» и нет, а есть другие проблемы в организации времени бодрствования (ВБ).
⠀
А знаете, почему нет «недосыпа»?
➤ Потому что мама считает только то время, когда малыш спит. А когда малыш с закрытыми глазами сосет грудь — это не в счет, это не спит. Особенно если кормление идет вокруг снов, малыш засыпал на груди и минут 20 лежал с закрытыми глазами. Мама переложила малыша, он поспал 30 минут, проснулся и снова приложился к груди. И еще минут 10 тихонечко сопел с закрытыми глазами, попивая молочко. В итоге в дневничке сна оказывается не 60 минут сна, а 30. А суммарно за сутки значительный минус.
И потом: «Аааа! паника, памагити, у моего малыша недосып, надо срочно отоспать!» И начинает «отсыпать», делая одну-единственную ассоциацию сильнее.
➤ Мама начинает считать время бодрствования не от момента реального пробуждения, когда он открыл глаза, а от момента, когда он вскрикнул, призывая мать дать ему грудь. И еще и время бодрствования сократит, так как сон был «короткий». Так дети и путают день и ночь, пересыпают днем и мало спят ночью. Не потому, что они совы или Марс зашел в Юпитер (или где он там самый ретроградный?), а потому что мама дает малышку пересыпать днем, у малыша нет лимита сна, чтобы спать ночью.
! Не будем заниматься самообманом: при крепкой ведущей позиции (и умении верно считать количество дневного сна) ребенок не переспит днём.
Тут уж о балансах сна и говорить не приходится, как при таком раскладе посчитать их?
А «балансы» правят детским сном (и сном семьи, как следствие), делают его крепче и лучше.
Вот они, эти «балансы»:
дневной сон в течение дня,
баланс дневного и ночного сна,
баланс ВБ (это не значит, что все ВБ будут одной длины),
баланс межсуточный.
Комментарии к статье

Нормы сна и бодрствования
Таблица с продолжительностью сна у новорождённых по месяцам
После появления малыша на свет родители начинают задавать большое количество вопросов. Сколько спят детки после рождения? Какое количество времени нужно уделять ночному сну? Можно ли шуметь или говорить когда спит малыш? Все эти и многие другие вопросы волнуют молодых родителей, ответы на них мы рассмотрим чуть ниже.
Почему новорождённые спят много?
В первые месяцы жизни новорождённый ребёнок спит практически весь день.
На свет дети появляются очень слабыми и первое время им нужно много сил для того, чтобы адаптироваться к новым условиям и начать познавать мир. Нужно помнить о том, что на нас постоянно давит атмосферный столб, вес которого составляет 250 килограмм.
Однако взрослые к такому грузу относятся спокойно и даже не замечают его. Но детки с первых дней жизни буквально сплющены им. Им трудно пошевелиться, попить молочко из груди мамы. Вовсе не удивительно, что первое время ребёнок только спит и ест, спит и ест.
Длительность сна
Сразу после рождения длительность сна постоянно варьируется, в зависимости от того, сколько уже дней прожил ребёнок. Медицина по этому поводу говорит многое:
Первые две недели новорождённые спят практически все сутки, а бодрствуют всего два-три часа. Причём в это время биологические часы у них ещё не работают, и сон может длиться урывками, как ночью, так и днём. В ночное время суток младенец может просыпаться кушать каждые несколько часов и волноваться по этому поводу не стоит.
Спустя две недели ребёнок немного привыкает к новым для него условиям, сон снижается на несколько часов и теперь составляет 18 часов в сутки. Теперь родители должны составить правильный распорядок дня, для того чтобы ночью малыш спал как можно дольше. Днём после кормления он не должен засыпать сразу.
К концу третьего месяца кроха отвоёвывает себе чуть больше времени, его он тратит на изучение окружающей среды. Теперь грудничок спит по 16 часов в сутки.
До полугода ночной сон малыша начнёт увеличиваться и теперь он может спать восемь часов подряд не просыпаясь. Досыпать он будет уже днём.
С полугода и до девяти месяцев суточный сон будет сокращён до 12 часов. Кроме сна ночью, ребёнка следует укладывать и днём.
Детки в девять–десять месяцев спят по 10 или 11 часов. Теперь распорядок дня должен быть твёрдым и нарушать его не следует.
Длительность сна уменьшается до полутора лет. В ночное время суток ребёнок может отдавать сну по девять часов, а днём ему достаточно поспать час или два.
Приблизительное количество часов сна новорождённого ребёнка.
Таблица продолжительности сна у новорождённых
Для того чтобы сориентироваться в этих интервалах было чуть проще ниже представлена таблица.
Возраст ребёнка Время на сон
Две недели после рождения На сон уходит примерно 22 часа
С первого по второй месяц после рождения В общей сложности ребёнок спит 18 часов
До трёх месяцев Около 16 часов
С трёх до шести месяцев В общей сложности на сон уходит по 14 часов
С полугода до девяти месяцев Около 11 часов
С девяти месяцев и до полутора лет Малыш спит по десять часов
Нужно понимать, что все детки индивидуальны и это необязательные показатели, они могут отличаться в большую или меньшую сторону, но не более чем на два часа.
Влияние на периодичность сна
То, как долго будет спать ребёнок в разном возрасте, прежде всего зависит от родителей.
Примерно со второго месяца должен быть разработан распорядок дня и ночи для малыша, в котором есть время для сна и бодрствования. Необходимо приучить спать кроху ночью как можно дольше:
В дневное время суток нужно укладывать спать ребёнка в одно и то же время, таким образом, он будет отдыхать, как положено.
Перед сном проведите несколько мероприятий: покупайтесь, поиграйте, покушайте. в конце концов ребёнок устанет, и будет спать долго.
Детишки с полугода
Колыбельная может стать отличным ритуалом перед ночным новорождённого ребёнка.
У детей с полугода должен быть сформирован своего рода ритуал перед сном. В это время малыши уже хорошо усваивают постоянно повторяющиеся действия и привыкают к ним. Отнести сюда можно следующее:
Если мама поёт колыбельную и купает, значит скоро наступит ночь, и пора спать.
В вечернее время суток исключите слишком активные игры, лучше сделать массаж или разминку.
Укладывая спать, поглаживайте малыша и отходите от него только тогда, когда убедитесь, что он спит.
Почему сон становится плохой?
Здоровый сон сможет помочь ребёнку в первые месяцы жизни с адаптацией к окружающему миру.
Первые месяцы малыш постепенно адаптируется к новому для него миру. Хорошую помощь в этом оказывает сон. Если он не спит столько, сколько положено спать в этом возрасте, значит на то есть какие-то причины:
Если днём ребёнок спит очень мало, всего по несколько часов, при этом постоянно просыпается, то он устанет и к вечернему сну будет капризным и плаксивым.
Главная составляющая хорошего сна – созданные благоприятные условия. Мокрые пелёнки или одежда, холод в комнате, посторонний шум – все это влияет на крепкий и спокойный сон.
Прежде чем положить ребёнка спать, хорошо проветривайте помещение.
Обязательно выводите малыша днём погулять на свежий воздух, причём лучше делать это за несколько часов до сна.
Обязательно обратитесь к врачу если у вашего ребёнка беспокойный сон!
Ещё одна причина, по которой может плохо спать ребёнок – колики в животике. При необходимости можно посетить педиатра, чтобы он помог выявить причину плохого сна.
Фаза глубокого сна у новорождённого
Продолжительность фаз сна у новорождённого ребёнка.
Родители должны понимать, что как бы крепко и сладко ни спал их ребёнок, его фаза глубокого сна через некоторое время может смениться беспокойной, в этот момент его может разбудить даже ваш чих. Для того чтобы сон не прерывался, нужно соблюдать несколько рекомендаций:
Тишина – убирайте подальше все поющие и говорящие предметы.
В ночное время суток должно быть темно, либо используйте ночник.
Днём можно прикрывать окна шторами.
С самого появления малыша на свет и до года, длительность его сна может постоянно меняться и пугаться, конечно, не стоит.
Все сроки, приведённые выше, являются усреднёнными, ведь все индивидуальны, и уложить их спать в одно и то же время, просто невозможно.
Выводы
Если же ребёнок сам укладывается в одно и то же время, не капризничает, значит, он здоров и всё хорошо.
Плохой сон может свидетельствовать о каком-то сбое, поэтому лучше проконсультироваться с врачом. Начнёт ли ребёнок спать дольше по ночам, прежде всего, зависит от родителей, ведь только они могут организовать такие условия, соблюдая простые правила.
Видео о правилах детского сна от доктора Комаровского
Какой режим сна должен быть у двухмесячного ребенка. Сколько должен спать двухмесячный ребенок днем и ночью 2 месячный ребенок ночью
Людмила Сергеевна Соколова
Время на чтение: 5 минут
А
А
Последнее обновление статьи: 30.04.2019
Малыш растет не по дням, а по часам. Многое уже изменилось в его поведении и облике. К двум месяцам грудничок значительно подрос и прибавил в весе, родителей радуют его пухленькие щеки и хороший аппетит.
Волнующая тема о том, сколько должен спать ребенок в 2 месяца, встает перед родителями в моменты, когда они замечают, что со сном малыша что-то не так. К этому времени его режим значительно изменился, спать ребенок стал немного меньше. Это нормально, ведь чем старше становится малыш, тем меньше времени он будет проводить во сне. У крохи появляется множество интересных дел, его любознательность не позволяет ему беззаботно спать. Однако необходимо продолжать следить за тем, сколько времени спит грудничок в течение суток. Важно не пропустить недосыпания или вовремя их предотвратить. От полноценного сна зависит нормальное функционирование нервной системы, правильное развитие и рост ребенка.
В общей сложности двухмесячный малыш должен спать около 18 часов в сутки. Большая часть этого времени приходится на ночь. Ночью ребенок отдыхает от многочисленных эмоций, полученных во время дневного бодрствования.
Особенности сна в возрасте два месяца
В возрасте два месяца дети спят очень чутко. Это объясняется тем, что их сон находится в поверхностной фазе. Связано это с особенностями развития нервной системы малыша в этом возрасте. Поверхностная фаза сна преобладает над глубокой, потому что ребенок постоянно беспокоится о том, не ушла ли мама. Ему приходится постоянно просыпаться, чтобы убедиться, что мама рядом и по первому зову подойдет к нему.
Этот феномен подтверждает то, что при совместном сне мамы и малыша его сон отличается большей продолжительностью.
Также в этом возрасте уже можно определить темперамент грудного ребенка. Если ребенок чересчур активен днем, то и спит он на несколько часов меньше, чем более спокойные дети. С этим ничего не поделаешь – так устроена нервная система вашего крохи.
Сколько должен спать ребенок в 2 месяца днем
Днем двухмесячные дети должны спать 5–6 часов. Это не означает, что малыш должен полдня провести в беспробудном сне. Учитываются все моменты, когда ребенок находится в спящем состоянии.
Обычно в течение дня дети в этом возрасте имеют два продолжительных сна по 1,5–2 часа и несколько коротких по 30–40 минут.
Периоды бодрствования становятся более продолжительными, но не должны превышать 2 часов. Если кроха будет играть более двух часов подряд, то это грозит переутомлением нервной системы.
Даже кратковременные сны под маминой грудью способствуют отдыху и снятию нервного напряжения. Внимательно наблюдайте за поведением младенца. Если период активности затянулся, а малыш не подает признаков усталости, все равно нужно уложить его отдыхать. Днем ребенок получает очень много информации из окружающей среды, для ее переработки требуется здоровый сон.
Сколько спит ребенок в 2 месяца ночью
О спокойных ночах говорить еще рано. Ребенок этого возраста все еще просыпается, чтобы утолить голод.
В общей сложности ночью малыш спит 10–11 часов. Просыпаться на кормления он может каждые 3 часа, хотя некоторые младенцы уже могут спать по 4–5 часов подряд. Но утренние пробуждения присутствуют еще у всех.
Кормление грудью в период с 4 до 6 утра является важным не только для ребенка, но и для мамы. Кормления в ранние утренние часы способствует выработке большого количества молока, что позволяет дольше сохранять лактацию.
Если малыш получает смесь из бутылочки, то просыпаться он будет по мере переваривания смеси. Было замечено, что «искусственники» спят дольше из-за того, что адаптированные смеси дольше перевариваются в желудочно-кишечном тракте грудничка, чем материнское молоко.
Чтобы младенец не просыпался слишком часто ночью, важно как можно раньше наладить режим сна и бодрствования.
Укладывать спать в одно и то же время.
Перед сном купать ребенка в теплой воде с добавлением отваров лекарственных трав, помогающих расслабиться и снять напряжение (ромашка, шалфей, мята, мелисса).
При пробуждении среди ночи не играть с ребенком и не создавать шумов, иначе ребенок подумает, что пришло время бодрствования и не захочет спать.
Следить за тем, чтобы малыша ничто не отвлекало от спокойного сна: неудобная одежда, слишком теплое одеяло, яркий свет, шумы, мокрые подгузники, раздражения и воспаления на коже.
Некоторые дети не могут засыпать без материнской груди. В этом возрасте связь с мамой еще очень сильна, поэтому не стоит этому препятствовать. Пусть малыш засыпает с соском во рту. После того как его сон станет крепким, осторожно выньте грудь и переложите его в свою кроватку.
Важно не уснуть раньше, чем это сделает ребенок. Вероятен риск закрытия его дыхательных путей мягкими тканями груди, что может вызвать асфиксию и смерть от удушья.
Как наладить спокойный сон грудничка
Многие дети в возрасте два месяца вдруг начинают испытывать трудности со сном. Мама подолгу укачивает ребенка, а сон младенца бывает кратковременный, во сне он вздрагивает, плачет. Если заболевания были исключены доктором, то, скорее всего, это симптомы перевозбуждения.
Происходит это из-за того, что двухмесячный малыш получил слишком много эмоций днем. Причем не имеет значения, какие это были эмоции: положительные или отрицательные. И те, и другие являются нагрузкой на несформированную нервную систему. К тому же грудной ребенок не может самостоятельно расслабляться и давать отдых своим нервным клеткам. Ему в этом должны помогать родители. Поэтому важно распознать первые признаки переутомления и помочь младенцу уснуть вовремя.
Признаки эмоционального переутомления:

Ребенок долго не может заснуть днем. В норме 2-х месячный малыш засыпает через 10-15 минут после начала укачивания. Если засыпание происходит дольше, не помогают укачивания, мамина грудь и колыбельные, значит нервные клетки находятся в перевозбужденном состоянии и им трудно восстановиться.
При укладывании малыша на ночной сон также требуется много сил и времени. А ночью младенец спит беспокойно, часто просыпается, беспричинно плачет.
В момент засыпания отмечается нервное подергивание ручек или ножек.
Днем такие детки часто капризничают, не концентрируются на игрушках, часто смотрят в одну точку.
Постоянно трут кулачками глазки, взгляд становится усталым, может отмечаться покраснение склер.
Малыш стал редко улыбаться и больше плакать, его очень трудно вывести на хорошие эмоции.
Сон – это крайне важное занятие для новорожденного крохи, которое занимает почетное место в его распорядке дня. С каждым новым месяцем жизни продолжительность сна грудничка меняется, уступая место новым увлекательным и развивающим занятиям. Конечно, не существует строгой нормы того, сколько должен спать тот или иной ребенок в определенном возрасте, так как все это сугубо индивидуально, но все же есть общие рекомендации и результаты исследований на этот счет.
В данной статье мы рассмотрим сон младенца в 2 месяца: сколько обычно спит ребенок в этом возрасте, почему он может плохоспать или вовсе не спать, и что влияет на сон 2-месячного малыша.
В среднем, кроха в 2 месяца спит около 15-18 часов в сутки. Как правило, его сон состоит из 4-6 дневных (например, 2 длинных – от 1 до 3 часов, 2-4 коротких – от 10 до 40 минут) и одного ночного сна длительностью 10-13 часов, который несколько раз прерывается на ночные кормления. Однако говорить о каких-то обязательных нормах, как уже было сказано, нельзя.
В данном возрасте то, как малыш спит, зависит от множества индивидуальных факторов: от вида вскармливания (так, например, искусственная смесь дольше переваривается, чем грудное молоко, а потому кроха дольше остается сытым и дольше может спать, не ощущая голода), темперамента малыша, наличия колик, ухода за ребенком и т. д. Если вы видите, что ваш малыш бодр, жизнерадостен, не капризничает по пустякам, хорошо кушает и нормально прибавляет в весе, то не стоит бить тревогу, даже если продолжительность его сна меньше указанной нами средней нормы.
Особенности сна в этот период

В 2-месячном возрасте у ребенка преобладает поверхностный, а не глубокий сон, который позволяет ему контролировать, что происходит вокруг него, и реагировать на малейший шум. Именно поэтому кроха в этом возрасте, вопреки всем ожиданиям мамы, спит довольно непродолжительно – в основном периодами до 40 минут. Многие мамы часто жалуются на то, что их ребенок в 2 месяца плохо спит днем, однако мало кто знает, что такой непродолжительный сон отдельно от мамы для 2-месячного малыша является нормой. В это время также его связь с матерью особенно сильна, поэтому находясь рядом с ней и ощущая себя в безопасности, он будет спать гораздо крепче и дольше. Большинство детей в 2 месяца очень любят поспать прямо во время кормления, поэтому, если вы наблюдаете, что глаза малыша прикрыты, дыхание ровное, а тело расслаблено, знайте – он отдыхает, и ему не нужно мешать вопреки всем советам.
Что касается цифры средней продолжительности сна в 15-18 часов, то она включает в себя не только самостоятельный сон крохи в кроватке, а и во время кормления, у мамы на руках, на прогулке и т. д.
Как помочь маленькому ребёнку спать спокойнее

Не существует универсального совета относительно того, как улучшить сон 2-месячного ребенка. Вам лишь остается придерживаться общих рекомендаций, исходя из самостоятельных наблюдений:
Обратите внимание на длительность бодрствования ребенка между периодами сна: как правило, в этом возрасте период бодрствования не должен превышать 1,5-2 часа. Помните, переутомленного ребенка будет уложить гораздо сложнее, а спать он будет в разы беспокойнее.
Выработайте постоянные ритуалы, которые будут вызывать у ребенка ассоциации со отдыхом, например: перед тем, как укладывать малыша спать, плотно закрывайте шторы, включайте спокойную песню на мобиле, висящем над его кроваткой, гладьте его по голове, давайте грудь и т. д. Важно каждый раз совершать набор одних и тех же последовательных действий, и вы заметите, как это помогает в том, чтобы уложить спать ребенка в 2 месяца и старше.
Позаботьтесь о том, чтобы ничего не мешало малышу спокойно отдыхать: отрежьте бирки на его одежде, минимизируйте звуковые раздражители, дайте лекарство от колик, покормите его перед засыпанием и т. д.
Попробуйте запеленать малыша. Многие специалисты до сих пор настаивают на том, что до 6-9 месяцев кроха будет спать гораздо спокойнее, если его запеленать. Это придаст ему ощущение того, что он находится у мамы в животе, а значит – в безопасности, и кроха с большей вероятностью не разбудит сам себя при вскидывании ручек и ножек.
С самого рождения способствуйте тому, чтобы кроха засыпал самостоятельно, а не на руках или путем укачивания. 2-месячный ребенок, привыкший к тому, что его укачивают для засыпания, с легкостью почувствует то, что укачивания прекратились, либо то, что мама переложила его с рук в кроватку, и будет попросту требовать «свое».
Не спешите покидать кроху, когда тот уснул. Переход в фазу глубокого сна, который сопровождается вскидыванием ручек и ножек, происходит у малыша примерно через 20-40 минут. Именно в этот момент ребенок, как правило, и будит сам себя. Если вы будет рядом, своевременно погладите его и сделаете «тшшш», то вероятнее всего, что он заснет дальше на более длительное время.
Нужен ли режим в этом возрасте

Говорить о полноценном режиме в 2 месяца еще слишком рано (еще слишком сильны воспоминания о родах, и дает о себе знать послеродовой стресс), так как он начинает выстраиваться только к 3 месяцам. Маме же необходимо просто:
наблюдать за тем, чтобы время бодрствования не слишком затянулось, и малыш не переутомился;
обеспечивать малышу ежедневную, несколькочасовую прогулку, во время которой большинство детей сладко спит;
своевременно кормить малыша, чтобы чувство голода не мешало ему заснуть;
обеспечить ему надлежащий уход, чтобы ничто не помешало набираться сил.
Ночной сон в 2 месяца

Редко кто из родителей может похвастаться тем, что их 2-месячный малыш спит всю ночь, не просыпаясь (хотя такое иногда возможно). Как правило, ребенок в 2 месяца просыпается в среднем около 3-х раз за ночь, чтобы подкрепиться. Первое пробуждение обычно происходит уже спустя 40-60 минут после засыпания. И если быстро покормить и успокоить малыша, то следующий его сон будет уже более продолжительным. Бывают случаи, когда 2-месячный ребенок просыпается очень часто и спит крайне беспокойно ночью. Как правило, такие расстройства ночного сна являются результатом тяжелых родов, различных либо приема мамой большого количества лекарственных препаратов во время беременности.
Видео о том, как и сколько спит ребенок в 2 месяца

В данном видео подробно и грамотно рассказано о том, как выглядит режим сна ребенка в 2 месяца, почему ребенок может плохо спать, и как помочь ему спать спокойнее.
Существует также категория мам, которых беспокоит совсем не то, что их 2-месячный кроха спит плохо, а то, что он спит слишком много. Стоит ли паниковать в таком случае? Если кроме продолжительного сна малыша, ничто вас более не настораживает в его поведении (кроха хорошо набирает вес, всегда активный и веселый во время бодрствования и т. д.), то и беспокоиться не о чем. Если же, помимо того, что малыш долго спит, вас также беспокоит его поведение и здоровье, то лучше обратиться с этим к врачу.
Читайте и другие наши статьи о материнстве: например, о том, или, наоборот, о том, как ее , как убрать , и многое другое.
А сколько ваш ребенок спал, когда ему было 2 месяца, было ли у вас такое, что он не достаточно долго спал днем, и как вы с эти справлялись? Оставляйте свои комментарии на этот счет.
Здоровый сон необходим детям так же, как полноценное питание и благоприятная эмоциональная обстановка в семье – от соблюдения норм напрямую зависит их здоровье и развитие, а в младенческом возрасте это главное.

Сколько должен спать ребенок в 2 месяца? Далеко не каждая мама сможет ответить на этот вопрос, так как проблемы со сном у детей, увы, встречаются в наше время часто. Нарушения сна днем или ночью могут зависеть от внешних факторов, а могут говорить о проблемах со здоровьем малыша. Многие не видят причинно-следственных связей и не считают нужным их искать, однако ничего не бывает просто так. Понаблюдайте за своим ребенком, за условиями, в которых он спит, сравните их с положенными нормами. Возможно, решить проблему в вашем случае будет не так-то и сложно. В данной статье мы поговорим именно об этом.

Диагностика нарушений проводится посредством наблюдения за количеством, качеством и условиями сна ребенка
Дневной сон 2-месячного малыша
Несмотря на то что в 1-2 месяца ребенок спит пока большую часть времени, как таковой глубокий сон у него отсутствует. Он спит очень чутко и очень хорошо чувствует мамино присутствие. Если она лежит рядом или хотя бы находится в одной комнате с малышом, ему будет спокойнее. Если же мамы рядом нет, младенец может просыпаться через 30-40 минут и звать ее.
Что нужно знать о дневном сне 2-месячного малыша:
В этом возрасте у детей бывает два вида сна – длинный и короткий. Первый длится 1,5-2 часа по 2 раза в день. Второй – 30-40 минут по 3-4 раза в день.
Бывает и так, что ребенок может спать очень долго – 4-5 часов. Мнения специалистов по этому поводу расходятся. Одни утверждают, что малыш непременно должен кушать через каждые 2 часа, поэтому нужно его будить и кормить. Другие уверены, что это плохо и советуют прислушиваться прежде всего к потребностям ребенка. То есть если он в течение длительного времени не просыпается, значит – спать для него в данный момент важнее, чем есть. В любом случае, каждая мама решает сама, следовать ей чьим-то указаниям или прислушиваться к организму своего малыша.
Любое засыпание, даже ненадолго, сопровождается кормлением грудью. Грудь является для малыша не только источником пищи, но и сильным психологическим фактором – это близость с мамой и даже успокоительное средство. Груднички почти не способны засыпать самостоятельно, без маминой груди. С одной стороны, это может насторожить, а с другой – такое “сотрудничество” очень удобно для мамы и полезно для малыша.
Желательно, чтобы время бодрствования не превышало 2 часа. Если в таком возрасте ребенок долго не спит, он может перевозбудиться. Тогда уложить его будет трудно и сон окажется тяжелым.
Старайтесь соблюдать временные промежутки если не точно, то хотя бы приблизительно. При этом не переусердствуйте и обязательно учитывайте индивидуальные особенности маленького организма. Тогда семье будет неведомо, что такое проблемы с детским сном днем.
Большинство грудничков этого возраста не заснут без любимого источника питания – маминой груди
Сколько ребенок спит ночью?
Эта тема не менее актуальна и важна для всех молодых мам и детей. От того, насколько спокойным будет ночной сон ребенка, напрямую зависит, как хорошо выспится и отдохнет его мама. Для малыша хороший ночной сон означает крепкое здоровье и полноценное развитие.
Сколько должен спать ребенок ночью? Конечно, некоторые мамы могут похвастать тем, что малыш спит спокойно всю ночь, но такое бывает редко. В основном даже здоровые дети часто просыпаются по тем или иным причинам. Посмотрим же, каковы особенности детского сна в ночное время:
Если даже младенец быстро уснет, минут через 40-60 он проснется. Это не должно вас пугать – либо он проголодался, либо ему просто нужно убедиться, что вы находитесь рядом.
Если вы будете с ним, малыш снова быстро уснет и теперь уже на более длительное время – на 4-5 часов. Если же он не найдет вас, это может быть причиной беспокойства, кроха не сможет вновь уснуть и будет бодрствовать целую ночь. Вы потратите много сил, плюс собьется режим дня (пусть даже не очень четко установленный).
Довольно популярным является вопрос о том, где спать новорожденному малышу. Часто мамы очень переживают и боятся, что с младенцем может что-то случиться во сне, поэтому кладут его спать рядом с собой. В этом есть как положительный момент, так и отрицательный. Положительный в том, что ребенок постоянно будет ощущать мамину близость. Отрицательной стороной является риск, что уставшая мама может неосознанно во сне придавить малыша.
Известный педиатр Евгений Комаровский высказывает свое мнение: если мама может спать в условиях постоянного напряжения, то нет ничего страшного в том, что она кладет малыша рядом, однако оптимальным вариантом является раздельный сон. Ребенок должен привыкать к своей кроватке, а мама должна полноценно отдыхать ночью, чтобы днем у нее были силы и на ребенка, и на домашние дела, и на заботу о муже.
Причины нарушения сна
Существуют разные обстоятельства, почему ребенок плохо или мало спит. Они могут оказывать влияние на сон как днем, так и ночью. Условно эти причины можно разделить на две категории:
Когда у малыша проблемы со здоровьем, решение вопроса будет в компетенции специалиста. Маме нужно проконсультироваться с педиатром, который поставит диагноз и даст рекомендации по дальнейшим действиям.
Мы же сейчас поговорим о тех причинах нарушения детского сна, которые должна замечать и устранять мама. Для того чтобы их выявить, не нужно быть дипломированным специалистом – всего лишь заботливой внимательной мамой.
Итак, какие же причины мы можем заметить и устранить своими силами:
Голод. Если малыш бодрствовал больше рекомендуемого времени, вы дали ему грудь и он даже поел, но по-прежнему не спит, а беспокоится и плачет, вполне возможно, что он просто не наелся. Дайте ему другую грудь и, насытившись, он сладко уснет.
Дискомфорт. Малышу холодно или жарко, неудобно лежать в каком-то положении, ему мешают мокрые пеленки – эти и другие причины запросто могут перебить сон. Устранить их очень просто. Следите, чтобы подгузник был сухим, а температура воздуха в комнате держалась на уровне около 20 градусов.
Перевозбуждение. Если ваш ребенок очень активно гуляет, эта проблема может возникнуть, особенно вечером. Чтобы успокоить нервную систему, перед сном желательно искупать его (оптимальная температура воды – 37 градусов), покачать на руках, спеть колыбельную.
Колики. Проблема известна всем, даже мамам абсолютно здоровых малышей. Пищеварительная система у детей формируется постепенно и в первые месяцы периодические боли в животике – обыкновенный физиологический процесс. Помочь своему ребенку вы можете легким массажем, прикладыванием к животу теплой пеленки или укропной водичкой.
Согласитесь – ничего сложного. Нужно лишь проявлять больше заботы, внимания и любви к маленькому человечку.
В мокром подгузнике ребенок не заснет – маме следует предварительно убедиться, не нужно ли его сменить
В первые месяцы жизни дети полностью зависят от мамы и ее присутствия рядом. Мамино состояние (как физическое, так и эмоциональное) отражается на состоянии малыша. Безусловно, существуют стандарты, но любой педиатр скажет о том, что их лишь стоит учитывать, а не следовать им неукоснительно. Чтобы было удобнее ориентироваться в рекомендуемых нормах, занесем все данные, которые приводились выше, в таблицу.
Как составить режим дня? У каждого человека, в том числе грудного младенца, есть биологические ритмы. Понаблюдайте за своим ребенком и вы сможете отследить их. Составьте примерный график, записав, когда он бодрствует, а когда склонен к отдыху. По мере приближения того или иного периода, действуйте в соответствии с потребностями малыша. Если близится время сна, помогите ему расслабиться: обеспечьте в доме тишину, приглушите свет, создайте атмосферу покоя.
Кроме того, имейте в виду, что биологические ритмы не только индивидуальны, но и могут периодически меняться. Тогда вам придется подстраиваться к ним заново. Не бойтесь таких перемен – они совершенно естественны.
Самый лучший режим дня тот, который основан на индивидуальных биологических ритмах ребенка (рекомендуем прочитать: )
Как обеспечить нормальный детский сон?
Конечно, все дети разные, домашние условия тоже. Может так случиться, что даже ребенок, который не знал проблем со сном, вдруг стал беспокойно спать. Если не брать во внимание индивидуальные факторы, которые мы уже расписывали, можно перечислить универсальные средства, подходящие абсолютно для всех. Не игнорируйте такие простые правила. Если даже вы будете уделять им слишком много внимания, «передозировки» в данном случае получиться не может. Обеспечьте своему малышу:
Прогулки на свежем воздухе. Их не бывает много. Чем больше вы гуляете с ребенком, тем крепче будет его сон. Не бойтесь делать это зимой – морозный воздух маленьким детям просто необходим для хорошей вентиляции легких. Спят они при этом превосходно. Самое главное – получше одеть и укутать малыша, так можно решить все проблемы со сном.
Режим дня. О строгом соблюдении говорить не приходится, потому что до 3 месяцев у ребенка еще очень индивидуальные биологические ритмы. Однако совсем несложно, например, в одно и то же время вечером купать малыша и укладывать его спать. Он быстро привыкнет и это заметно уменьшит как ваши заботы, так и детские.
Релакс перед сном. Если вы укладываете малыша днем, задерните шторы, чтобы смягчить яркий свет, исключите все источники посторонних звуков типа телевизора и компьютера. Возьмите крошку на руки, покачайте его и вполголоса напевайте колыбельную или просто о чем-то ласково рассказывайте. Малыш должен чувствовать мамину близость и защиту. Вечером купайте в теплой воде и пеленайте (рекомендуем прочитать: ). Практически все груднички любят засыпать на груди, поэтому не убирайте сосок, пока крошка не уснет крепким сном.
Теперь вы знаете, что должны предпринимать, чтобы ребенок не знал проблем со сном. Никогда не забывайте, что младенцу в первую очередь необходима материнская близость, поэтому не жертвуйте ею ради чего-то другого. Лучше лишний раз отказаться от каких-то домашних дел, но обеспечить своему малышу защиту и все, что нужно для спокойствия и полноценного развития.
Ребенок растет и развивается, начинает больше бодрствовать. Сон все еще занимает большую часть времени, но нормы сна и бодрствования немного меняются. О том, сколько должен спать ребенок в 2 месяца и как этого добиться – далее в статье.
Нормы сна и бодрствования

В два месяца малыш проводит во сне порядка 15-16 часов, из них 5-6 приходится на дневной сон, 8-10 на ночной. Малыш в таком возрасте уже начинает отличать день от ночи. Оптимальное время бодрствования – 1 час 15 минут. В это время входит и подготовка ко сну, и укладывание. При соблюдении норм бодрствования вы сможете избежать переутомления. Если же ребенок перегуляет, то и уснуть в перевозбужденном состоянии ему будет сложнее.
Скачок развития в 2 месяца

На сон ребенка влияют не только соблюдение норм сна и бодрствования, но и умственное развитие. Головной мозг крохи активно растет, и по этой причине приблизительно в 7 – 8 недель резко увеличивается окружность головы. В двухмесячном возрасте малыш начинает лучше осознавать окружающий мир и себя в нем, он уже начинает рассматривать свои ручки, наблюдать и изучать происходящее вокруг. Детки в 2 месяца могут стать беспокойными, более чутко спать. Переживать по этому поводу не стоит, больше обнимайте кроху, разговаривайте с ним, улыбайтесь, смотря в его глаза. Приблизительно к 10 неделям малыш успокаивается и снова лучше спит.
Дневной сон

Обычно к двум месяцам ребенок спит днем 4 – 5 раз. Продолжительность одного сна составляет от 40 минут до 2 часов.
С 2 месяцев у детей могут наблюдаться короткие дневные сны – по 20-30 минут. Такие сны вполне могут являться физиологической нормой, однако, если все дневные сны у малыша короткие, при этом он капризничает, беспокойно себя ведет, он явно не успевает восстановить свои силы и отдохнуть. В таком случае постарайтесь продлить сон, воссоздав привычные условия для засыпания сразу, как он проснется. Например, если он заснул во время укачивания, возьмите его на руки и немного покачайте.
Ночной сон

Укладывать ребенка на ночной сон лучше всего в промежутке с 19 до 22 часов. При этом нужно наблюдать за его состоянием усталости, соблюдая время бодрствования. Старайтесь не допускать слишком позднее укладывание. Ночные промежутки сна в 2 месяца становятся продолжительнее.
Грудное вскармливание и сон

Иногда кормление грудью становится для малыша способом успокоиться и уйти в сон. Важно понимать, что привычки, которые формируются до 4 месяцев, потом будет очень сложно изменить. Если вы не против совместного сна и засыпания только с грудью, то используйте смело такой способ. С ним вам не нужно будет укачивать малыша и придумывать другие методы укладывания. Если же вы хотите, чтобы в дальнейшем ребенок научился самостоятельно засыпать и спать долго, то разделите кормление и сон. Для этого кормите малыша не перед сном, а после. Также разделите места для сна и кормления. Например, укладывайте малыша спать в комнате, а кормите на кухне. Таким образом вы приучите ребенка засыпать самостоятельно и освободите для себя больше времени.
Сколько должен съедать ребенок в 2 месяца

Малыш двухмесячного возраста должен получать около 800 мл молока в сутки. Объем пищи за одно кормление может достигать 120 – 150 мл. Помните, хорошо спать голодный ребенок не будет, поэтому если у крохи появились сложности с засыпанием и продолжительностью сна – стоит проверить достаточность лактации. Уточнение: в вопросе о том, сколько ребенок должен съедать в 2 месяца, мы ориентируемся именно на естественное вскармливание, в искусственном несколько другие .
Как укладывать спать двухмесячного ребенка

Здесь сколько людей – столько и мнений, и каждое из них имеет право на существование. Итак, начнем.
Способ 1
. Самостоятельное засыпание. Полноценно переводить ребенка на самостоятельное засыпание можно только после 6 месяцев. После 4 месяцев можно вести активную подготовку. В 2 месяца ребенок еще совсем маленький, поэтому если он не может самостоятельно заснуть, не стоит на этом настаивать. Чтобы минимизировать этот этап засыпания, рекомендуется укладывать младенца в кроватку только после того, как он начнет демонстрировать сонливость – зевать, щуриться, тереть глазки. При этом наблюдайте, если кроха плачет и просится к маме, возьмите его и не заставляйте долго плакать. Такой стресс совсем не полезен для психики ребенка и его доверию маме. Когда же ребенок уснул, переложите его в кроватку, чтобы он не привык спать только на руках или рядом с мамой.
Способ 2
: Укачивание. О его вреде в свое время было сказано немало. Светила советской и постсоветской педиатрии убеждали родителей, что укачивание приводит к нарушениям сна, а впоследствии – к избалованности и избыточной зависимости ребенка от мамы. Тенденция последних лет укачивать не запрещает: если вы беспокоитесь за эмоциональное здоровье – свое и малыша – укачивайте его на здоровье, хоть на руках, хоть в коляске или качалке, хоть в слинге или на фитболе.
Способ 3
: Засыпание у груди. Этот метод работает «на отлично» — ребенок, получив положенную порцию еды, засыпает быстро и глубоко, а маме так даже проще. Главное – аккуратно переложить спящее чадо в кроватку, не разбудив. И, конечно, следить, чтобы младенец не захлебнулся молоком в процессе засыпания.
Способ 4
: Ритуал. Определенная последовательность действий помогает выработать четкий алгоритм. Например, вечернее купание, расслабляющий массаж, а затем кормление и сон. Со временем такой режим позволит ребенку приучится засыпать в одно и то же время.
Совместный или раздельный сон: что лучше?

Еще один весьма действенный метод беспроблемного укладывания – совместный сон. Он, казалось бы, идеально подходит и маме, и ребенку. Не нужно отнимать его от груди и перекладывать, рискуя разбудить, а ощущение близости и единения обеспечивает здоровый сон обоим. Однако есть и «противопоказания». Во-первых, такой метод не всегда подходит папе, для которого в семейном ложе зачастую не остается места. Во-вторых, неосторожное движение крепко заснувшей мамы может нанести малышу серьезный вред.
Кроме того, рано или поздно ребенка все равно придется приучать к собственному отдельному спальному месту, и сделать это в более взрослом возрасте будет непросто. Хотя, если другие варианты не срабатывают, можно воспользоваться и этим.
Нужно ли будить ребенка для кормления?

Ответ на этот вопрос можно дать только с учетом нескольких факторов. Если малыш хорошо набирает в весе, то будить его днем нет необходимости. Педиатры рекомендуют будить грудничка, спящего более 5 часов подряд, поскольку длительный перерыв в питании может вызвать у него падение уровня глюкозы в крови, а это – потенциально опасное состояние.
Если ваш ребенок родился в срок, с нормальными показателями и хорошо набирает вес, а вы кормите его по требованию – не торопитесь нарушать сладкий сон младенца: он проснется самостоятельно, как только проголодается.
Таблица сна для младенцев — от новорожденных до 12-месячных
Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.
Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]
Последнее обновление 6 января 2021 г.
Большинство родителей могут сбить с толку свои попытки решить проблемы со сном своего ребенка.Распространенный вопрос, который может их озадачить, может заключаться в том, сколько времени требуется ребенку, чтобы спать, чтобы это считалось нормальным — вашему ребенку нужно спать дольше, или он слишком много спит в течение дня? Таблица детского сна может быть ответом на эти вопросы. Это может быть удобный способ определить среднее количество часов сна, которое требуется вашему малышу и которое он рассчитывает каждый день. Это также может помочь обеспечить нормальное количество сна вашего ребенка каждый день.
Таблица детского сна по возрасту
Сначала ваш новорожденный может захотеть проспать дни и ночи напролет, так как это естественный способ постепенно приобщать малышей к внешнему миру.Постепенно график цикла сна новорожденного будет меняться, поскольку он будет проводить больше времени в бодрствовании, что может дать вам возможность настроить его режим сна. Но родители часто не уверены в том, сколько их ребенок должен спать или сколько раз он должен спать. График времени сна ребенка может помочь прояснить ситуацию. Помните, что это просто средние значения, то есть средняя продолжительность сна вашего ребенка. Если ваш ребенок спит на 1 или 2 часа меньше или дольше указанного в таблице среднего времени, его сон находится в пределах нормы.Ваш ребенок может иметь более низкие или более высокие потребности во сне, чем указано в таблице расписания сна.
Возраст День (часы) Ночь (часы) Полный час
0 — 1 месяц 9–10 от 7 до 8 15–18
1-2 месяца 9–10 от 7 до 8 15–18
2-4 месяца от 6 до 8 8-10 14–16
4-6 месяцев 4–6 9–10 14-15
6-9 месяцев от 3 до 5 от 10 до 11 14-15
9 — 12 месяцев от 2 до 4 от 10 до 11 14-15
Источник: https: // kidshealth.org / en / Родители / sleep13m.html? WT.ac = p-ra
Что делать, если ваш ребенок спит больше, чем нужно?
Режим сна ребенка не похож на сон взрослого. Его быстрый сон с быстрым движением глаз (REM) намного дольше. Когда ребенку исполняется 6 месяцев, его мозг начинает регулировать сон так же, как и взрослый. Кроме того, по мере роста его потребности в сне будут меняться. Со временем у младенцев вырабатывается режим сна в соответствии с их биологическими часами или циркадным ритмом. Скорее всего, вы станете свидетелем уменьшения количества дневного сна в течение дня и более продолжительного сна ночью.
Нет доступных убедительных исследований, которые говорят нам об идеальном количестве сна для ребенка. Вы всегда можете оценить, хорошо ли выспался ваш ребенок, по тому, как он ведет себя в течение дня. Если он весь день впадает в истерику, это может означать, что ему нужно еще немного поспать. У разных детей разные потребности, поэтому общее количество часов, которое нужно вашему ребенку, может сильно отличаться по сравнению с другим. Например, исследования показывают, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, будут спать меньше по сравнению с детьми, вскармливаемыми смесью.
Если ваш ребенок спит больше среднего, не о чем беспокоиться. Это не должно вызывать беспокойства, пока он хорошо питается и растет. Однако, если он спит меньше среднего, может быть полезно выяснить причины этого. Проконсультируйтесь с врачом для получения дальнейших указаний.
Как уложить ребенка спать всю ночь
Несколько полезных советов, которые помогут вашему ребенку заснуть всю ночь:
Установление хорошего распорядка сна для вашего ребенка может оказаться полезным, так как это может побудить его чувствовать себя в безопасности.Это также может помешать ему просыпаться слишком рано или спать по ночам. Вы можете начать перед сном, приняв теплую расслабляющую ванну и одев его в одежду для сна. Вы можете спеть ему колыбельную, поговорить успокаивающим тоном, побаловать себя объятиями и поцелуями, прежде чем уложить его на ночь.
Создание образа жизни на каждый день может помочь в формировании у ребенка ожиданий того, что он должен спать, и облегчить этот сон. Он может не осознавать распорядок дня в течение первых нескольких ночей, но быть настойчивым и непоколебимым.Постарайтесь будить ребенка каждое утро в определенное время и укладывать его спать в одно и то же время, чтобы все его дни начинались и заканчивались одинаково.
Младенцы обычно не понимают смены дня и ночи. Однако вы можете начать влиять на это прямо с рождения ребенка. Продублируйте ночное время в доме, выключив все гаджеты, приглушив свет и создав уютную, комфортную обстановку, способствующую сну.
В течение дня обеспечьте достаточное количество световых фильтров через окна, а также вовлекайте ребенка в игровые занятия, чтобы он не спал в течение разумных периодов времени, чтобы он мог спать по ночам.
Сосредоточьтесь на подходящем для вашего возраста времени сна. Меньше время бодрствования между сном для младенцев и постоянное для малышей.
Мягкий массаж вашего ребенка лосьоном или маслом перед тем, как уложить его спать, может помочь ему расслабиться и, таким образом, способствовать лучшему и продолжительному сну.
Младенцы привыкли слышать звуки в утробе матери, такие как сердцебиение и дыхание матери, а также прилив жидкости и крови, которые постоянно успокаивают их. Когда младенцы попадают во внешний мир, звуки новой среды могут заставить их вздрогнуть или подпрыгнуть.Использование белого шума может помочь блокировать новые звуки (хлопанье дверью, громкие шаги, незнакомые голоса), которые могут напугать ребенка и нарушить его сон. Использование белого шума, такого как радиоволны или звука работающего вентилятора в течение ночи, может помочь вашему ребенку спать спокойно.
Младенцы постоянно проходят различные этапы развития, такие как переворачивание, удерживание шеи в вертикальном положении, ползание, ходьба и т. Д., Которые могут влиять на их режим сна. Иногда у младенцев может наблюдаться регресс сна в фазе развития.Вы можете заметить первый регресс, когда вашему ребенку исполнится 4 месяца, а другие — в течение следующего года или около того. Для этого вы можете обратиться к диаграмме регрессии сна ребенка для получения дополнительной информации. Постарайтесь сохранять терпение во время регресса. Помните, что это всего лишь временный этап, который скоро пройдет.
Вполне вероятно, что, если у вашего ребенка нет навыков самостоятельного сна, его сон может пострадать. Вы можете тренировать своего младенца во сне. Это включает в себя предоставление ему инструментов, которые могут помочь ему самостоятельно заснуть.Кроме того, попробуйте перенести время сна на более раннее время, например, около 7 часов вечера, так как это может помочь ему лучше спать.
Введение твердых тел изменит ситуацию к лучшему. Во время ужина накормите ребенка 1-2 порциями овощей или хлопьев, которые могут хорошо насытить его животик. Дайте ему немного поиграть, пока он не станет сонным и готовым ко сну. Выполните его распорядок дня перед сном и уложите его на ночь.
Если кажется, что ничего не помогает, и вы перепробовали все, что в ваших силах, обратитесь за персональной консультацией по вопросам сна, чтобы решить проблемы со сном вашего ребенка.Эксперт может помочь сформировать индивидуальную стратегию сна для вашего ребенка, а затем поддержать вашу семью на каждом этапе ее реализации.
Таблица детского сна может быть прекрасным руководством, чтобы держать вещи в нужном русле. Это может помочь родителям определить проблемы со сном у их ребенка и даже найти ответы на эти вопросы. В любом случае родителям не стоит особо волноваться, скоро все наладится. Со временем вы заметите, что ваш ребенок приспосабливается к обычному распорядку дня.
Также читайте: Способы и советы, чтобы ребенок уснул всю ночь
Детский сон по возрасту
Понятно. Я помню, как ты себя чувствуешь. Как мама старается изо всех сил, вы не уверены, сколько должен спать ваш ребенок или сколько он должен спать. Как насчет того, чтобы сделать это очень легко, сообщив ребенку, что ему нужно спать к возрасту ? Добро пожаловать!
Итак, вот в чем дело….просто помните … Я делюсь с вами средними значениями . Среднее количество сна вашего ребенка должно быть сна. Помните об этом, сравнивая вашего ребенка с таблицей ниже.
Потребность вашего ребенка во сне может быть выше или ниже, чем указано в таблице, , и это нормально.
Вы всегда можете судить о том, насколько хорошо отдохнул ваш ребенок, по тому, как он ведет себя в течение дня (вежливый способ сказать, если ваш ребенок устраивает массовую истерику ВСЕ.ДЕНЬ (ДЛИННЫЙ)) это хороший показатель того, что вашему ребенку нужно немного больше сна.
По мере взросления вашего ребенка вы увидите, что ваш ребенок перейдет в привычный режим сна (в соответствии с его циркадным ритмом или биологическими часами), и, скорее всего, вы увидите прерывание дремоты, происходящее естественным образом через, надеюсь, безболезненный переходный период сна. Опять же, я публикую средние значения, но это отличное руководство, которое поможет вам не сбиться с пути.
Моя подруга Дженни, в «Сонном бутоне».com создал этот классный инструмент, чтобы точно определить количество сна, которое нужно вашему ребенку за 24 часа. Я имею в виду, насколько крутым этот (даже самый недосыпающий родитель может это понять!)
Ну и что, если ваш ребенок спит БОЛЬШЕ, чем в среднем?
Я слышал этот вопрос раньше: Мои 18 месяцев все еще спят по 12 часов ночью и два раза по 1,5 часа. Это нормально, или мне следует перейти на 1 дремоту?
Вот мой ответ : Дай пять этому малышу и ничего не меняй!
Моя философия — если она не сломана, не исправляйте ее.
Но если он сломан , а ваш ребенок плохо спит, не стесняйтесь взглянуть на эту удобную таблицу и проверить, находитесь ли вы в среднем по потребности во сне по возрасту.
Если ваш ребенок не высыпается в необходимом количестве, есть способы, с помощью которых вы можете максимально увеличить продолжительность сна и постараться придерживаться графика сна, соответствующего его возрасту.
Вот несколько полезных советов, которые помогут вашему ребенку лучше спать:
Сосредоточьтесь на подходящем для возраста времени дневного сна:
Если вы боретесь с коротким сном, я знаю, что вы очень расстроены.Если у вашего ребенка еще нет твердого графика дневного сна, сосредоточьтесь на том, чтобы время бодрствования между сном было низким для маленьких детей и постоянным для детей более старшего возраста. Если вашему ребенку меньше двух месяцев, он должен проснуться только около часа. Для детей старшего возраста, которые спят 1 раз, лучше всего подремать в 12:30 / 13:00.
Ваш ребенок находится в стадии развития?
Иногда страдает сон. Сон просто переходит в приливы и отливы. Иногда у вашего ребенка наблюдается регресс сна в периоды развития, например, при ползании, ходьбе или разговоре.Вы можете увидеть первую регрессию прямо через 4 месяца, но вы можете увидеть ее несколько раз, заканчиваясь примерно через 2 года. Мой лучший совет: сохраняйте спокойствие во время регресса, но убедитесь, что он действительно не является вредной привычкой.
Сосредоточьтесь на навыках самостоятельного сна:
Возможно, что до тех пор, пока у вашего ребенка не появятся навыки самостоятельного сна, все будет не так хорошо (и вы можете испытывать множество проблем со сном, таких как ночные пробуждения, ранние утренние пробуждения и короткие пробуждения). не существует.Иногда, чтобы обучить этим навыкам, вам, возможно, придется приучить ребенка ко сну. Обязательно прочтите этот эпический пост в блоге, который расскажет вам, как узнать, готовы ли вы обучать самостоятельным навыкам.
Перенесите время сна пораньше:
Если ваш ребенок спит с 20:00 до 6:00, попробуйте отложить время отхода ко сну примерно до 19:00 (или даже раньше, вздохните!) И, предположительно, когда он спит с 19:00 до 6:00, или даже с 18:00 до 6:00 они волшебным образом увеличат свой сон!
Условия сна:
Создайте условия для сна, благоприятные для сна: лучше всего спать в детской кроватке в темной комнате с белым шумом.
Your Turn:
Не стесняйтесь обращаться к этой таблице в течение месяцев или лет, чтобы узнать все о потребности во сне по возрасту! Ваш ребенок находится в пределах среднего? Или у вас есть суперзвезда с высокими потребностями во сне?
Сколько часов в день ваш ребенок спит? Комментарий ниже.
Рекомендации по сну для новорожденных до 12 месяцев
Когда у меня родился новорожденный, я не думал, что есть что-то, чем я был бы более одержим, чем сон (возможно, какашки).Поэтому я спросила Аланну с сайта «Спокойной ночи», не может ли она немного рассказать о правилах детского сна. Возможно, это не даст вам лишнего сна, которого вы так жаждете, но, по крайней мере, у вас будет какая-то основа, чтобы вы не думали, что что-то не так, когда ваш новорожденный не спит три часа — не то, чтобы я что-то знал об этом. :: cough ::
Также стоит посмотреть электронную книгу Аланны «Этот ребенок любит сон». Он дает очень подробную разбивку практических, научно обоснованных шагов ребенка во время сна.
Временная шкала сна вашего ребенка:
Первое, что я говорю родителям новорожденных (в возрасте 0–3 месяцев), — это снять напряжение.На этой стадии нет настоящих правил сна, и биологически ваш ребенок не может следовать расписанному графику сна.
Первый месяц (0–4 недели)
Что происходит? В первый месяц жизни ваш ребенок большую часть времени спит. Они могут спать от 2,5 до 4 часов за раз и от 45 минут до 1 часа и более между фазами сна. Их дневной и ночной сон неорганизован, и нет последовательного режима сна. Ночной сон не закреплен, и ребенка всю ночь кормят.Хотя к первому дню должно быть создано безопасное пространство для сна, в настоящее время нет никаких привычек, которые нельзя было бы отменить, когда ваш ребенок станет немного старше. Новорожденного не испортишь. Время отхода ко сну обычно между 8-10 часами вечера.
Второй месяц (5-8 недель)
Что происходит? В этом возрасте начинает проявляться небольшая последовательность в режиме сна, и ваш ребенок, вероятно, спит 3-5 раз в день от 45 минут до 1 часа или более за один сон. Их ночной сон становится более организованным, и их дневная и ночная путаница заканчивается.Внезапно вы можете начать видеть более длинные отрезки ночью — может быть, 4-6 часовые отрезки начинаются позже вечером — ура! Время отхода ко сну постепенно приближается к 7-9 часам вечера, и именно в этом возрасте вы хотите начать работать над тем, чтобы спать более стабильно, и начать следить за этими сонными сигналами. Следите за тем, чтобы их периоды бодрствования не были слишком продолжительными — они могут переходить от 45 минут до часа между фазами сна, и это нормально.
Третий месяц (9-15 недель)
Что происходит? Именно в этом возрасте вы начнете видеть более длительные периоды бодрствования, и ребенок будет спать 3 раза в день (утром, в полдень, после обеда) по 45 минут до 1.5 часов на сон. Ночные промежутки между пробуждениями могут составлять от 4 до 8 часов, и в этот момент у нас есть довольно предсказуемое время бодрствования каждый день — с 5:30 до 7 утра. Время отхода ко сну снова приближается к 18–20 часам вечера, и в этот момент устанавливается среда для сна вашего ребенка.
4-8 месяцев
Что происходит? В возрасте от 4 до 6 месяцев вы можете немного больше контролировать режим сна вашего ребенка. Их естественные ритмы сна начинают развиваться, и вы можете немного больше смотреть на часы.Пока мы все еще следим за сигналами наших малышей, теперь вы можете разработать более последовательный график дневного сна и отхода ко сну, если вы этого хотите.
Естественное время пробуждения для этой возрастной группы и старше — между 6-7 часами утра.
Утренний сон:
Начало сна — 8-8: 30
Пробуждение от сна и кормление — 10: 30-11: 00
Дневной сон:
Начало сна — 12-12: 30
Пробуждение от сна и кормления — 14: 30-15: 00
Этой возрастной группе предлагается дневной сон.Этот сон должен действовать как буфер между дневным сном и отходом ко сну. Это быстрый сон 30-45 минут, и вы обычно откажетесь от этого сна в возрасте 6-8 месяцев.
Время отхода ко сну: 17:30 — 19:00
Раннее время отхода ко сну очень важно, так как чем лучше ваш ребенок ложится спать, тем легче ему будет засыпать и спать спокойнее в течение ночи. Я понимаю, что рано ложиться спать в определенных обстоятельствах, таких как рабочая жизнь, наличие других детей и образ жизни.Вы должны выбрать распорядок дня, который лучше всего подходит для вашей семьи, но если вы боретесь с битвами перед сном и частыми ночными пробуждениями, я рекомендую вам взглянуть на время сна вашего ребенка и посмотреть, сможете ли вы даже сделать это немного раньше, чем то, к чему вы стремитесь сейчас .
8-12 месяцев
Что происходит? В этом возрасте нет серьезных изменений, за исключением того, что график немного сдвинут на более поздний срок и устранен кошачий сон.
Утренний сон:
Начало сна — 9:00
Пробуждение после сна и кормления — 10: 30-11: 00
Дневной сон:
Начало сна — 13:00
Пробуждение после сна и кормление — 15:00
Время отхода ко сну: 18:00 — 19:00
* Начало режима сна за 30 минут до отхода ко сну
Хорошее начало — соблюдение соответствующего возрасту расписания, а иногда и просто небольшого Изменения в распорядке дня вашего ребенка могут улучшить качество его сна и привести всех к расписанию, которое подходит вашей семье.
Вот небольшая шпаргалка с рекомендациями по детскому сну.
(Имейте в виду, что вашему ребенку может наплевать на то, что делают другие дети;)
Связано: Советы по тренировке сна, которые вы можете начать сегодня вечером (которые не включают крики)
Baby Таблица сна — количество часов сна по возрасту
Вот руководство по количеству сна, которое ваш ребенок должен спать ночью и в течение дня, с разбивкой по возрасту ребенка. Обратите внимание, что это скорректированный возраст — количество времени, прошедшее с момента родов вашего ребенка.
Содержание:
Сколько спят дети ночью?
Сколько дремоты в день?
Общее количество часов сна ребенка
Сводная таблица детского сна
С чем сравнивает ваш ребенок?
Советы по засыпанию новорожденных (0-6 месяцев)
Советы по засыпанию новорожденных (6-12 месяцев)
Сколько спят младенцы ночью?
Это животрепещущий вопрос, не правда ли? Во-первых, плохие новости: новорожденные едят и спят циклами по 3-4 часа.Однако к трем месяцам новорожденные могут держать достаточно еды, чтобы спать дольше, возможно, 5-6 часов подряд. Главное — убедиться, что перед сном все в порядке, и что ваш ребенок ест до сытости и сытости. Когда ваш ребенок ложится спать, вы ложитесь спать! Вы можете получить здесь солидные часы, так что не тратьте их зря.
В течение следующих нескольких месяцев вы можете провести целых 7-8 часов без перерыва на ночь в хорошие ночи. Скажем, с полуночи до 7 утра. Следующее большое изменение происходит примерно в 6 месяцев.В этом возрасте наш педиатр посоветовал нам начать твердую пищу. Какая разница! Внедрение цельнозерновых хлопьев, а позже и детского питания в стиле Гербера, резко изменило продолжительность сна для всех троих моих детей. Это почти наверняка подойдет и вам.
Сколько дремоты в день?
Новорожденный «официально» дремлет примерно 5-6 раз в день, но на самом деле это больше, поскольку он несколько непрерывно спит в течение дня. Он варьируется от ребенка к ребенку, но большинство новорожденных ест каждые 3-4 часа и спит между ними.Бодрствования не так уж и много, а это сложно, потому что они чертовски милые! К счастью, время бодрствования постоянно увеличивается с возрастом вашего ребенка. Где-то в возрасте от 3 до 6 месяцев ваш ребенок, вероятно, привыкнет к режиму дневного сна примерно три раза в день: поздно утром, рано днем и поздно днем / ранним вечером. Если вы разбудите ребенка перед последним кормлением за ночь, он может поспать четвертый раз после обеда до полуночи.
Общее количество часов сна ребенка
Итак, сколько часов ребенок спит каждый день? С новорожденными так будет казаться все время.На самом деле, изначально это около 18 часов, а остальное время посвящено еде, отрыжке, смене подгузников и, возможно, некоторому плачу. Это уменьшается медленно, но неуклонно; к шести месяцам это, вероятно, около 16 часов в день, а к 12 месяцам ваш ребенок, вероятно, спит около 12 часов между ночами и 1-2 дневными снами.
Не волнуйтесь, если вам кажется, что ваш ребенок слишком много спит! Похоже, что многих родителей это беспокоит, но пока ваш ребенок ест по регулярному графику и набирает вес, вам следует просто считать свои благословения.
Сводная таблица детского сна
В этой таблице представлены данные о том, что вы можете ожидать в отношении ночного сна, дневного сна и общего сна в зависимости от установленного возраста вашего ребенка.
Возраст ребенка Ночной сон Дневной сон Всего сна
Новорожденные до 2 месяцев 2-4 часа между кормлениями 4-5 дней с 16 до 18 часов
от 2 до 4 месяцев 4 часа между кормлениями 3 дня с 14 до 16 часов
от 4 до 6 месяцев 5-8 часов 2-3 дня с 14 до 15 часов
от 6 до 9 месяцев 8-10 часов 2 дня Около 14 часов
от 9 до 12 месяцев 10-12 часов 2 дня Около 14 часов
от 12 до 18 месяцев 11-12 часов 1-2 дневных сна с 13 до 14 часов
от 18 до 24 месяцев 11-12 часов 1 дремота с 12 до 14 часов
Источник: Журнал «Наш педиатр и родители».
Как ваш ребенок сравнивает?
Детское отслеживание
Когда дело доходит до сна, все младенцы разные. Даже близнецы разные. Вы можете посмотреть на таблицу выше и подумать, что ваш ребенок находится далеко от того места, где он должен быть. Или вы можете не знать — после нескольких недель бессонных ночей все начинает работать вместе. Вот почему я рекомендую вести учет режима питания и сна вашего ребенка в журнале , подобном тому, который находится справа (16 долларов на Amazon), по крайней мере, в течение первых нескольких месяцев.Это не только даст вам точную информацию о привычках вашего новорожденного по мере их изменения, но и станет хорошим подарком на память на тот момент в вашей жизни, когда, честно говоря, воспоминания могут быть немного нечеткими.
Советы по сну новорожденных (от 0 до 6 месяцев)
Невозможно приукрасить это: новорожденные просыпаются и едят каждые 2-4 часа, 24 часа в сутки, в течение первых двух месяцев своей жизни. Кроме того, они спят большую часть дня — от 16 до 18 часов, если не дольше. Лучший способ справиться с этим — установить распорядок дня и соответствующим образом спланировать свой собственный сон: назначить ночное кормление прямо перед сном, покормить ребенка и отправиться спать самостоятельно.Когда он проснется, смените ему подгузник, снова покормите и снова уложите спать. Держите свет как можно ниже, чтобы ваш ребенок не слишком возбужден. Вы можете установить небольшой ночник где-нибудь подальше от кроватки, чтобы лучше видеть, не разбудив ребенка. См. Мой пост о , что должен спать ваш новорожденный в , чтобы ребенку было максимально комфортно в постели. В 4-6 месяцев ваш педиатр, вероятно, посоветует вам начать предлагать им небольшую порцию детской каши (не взрослой каши) один раз в день.Если все пойдет хорошо, можно добавить в ночную бутылочку немного хлопьев, чтобы ребенок мог спать дольше .
Советы по сну для младенцев (6-12 месяцев)
Я гарантирую, что через шесть месяцев после введения твердой пищи вы добьетесь успеха. Вот , как уложить ребенка спать всю ночь . Сначала прочтите статью о Nighttime Feeding and Sleep . Во время ужина у вас должна быть возможность кормить ребенка 1-2 порциями твердой пищи. Некоторое детское питание (морковь, тыква, сладкий картофель и многие фрукты) можно сгущать с помощью чайной ложки или около того цельнозерновых злаков (риса или овса).Это не только облегчает кормление вашего ребенка, но и лучше заполняет его живот. После ужина и, возможно, бутылочки, позвольте вашему ребенку немного посидеть или поиграть (не на животе), пока он не начнет суетиться — это означает, что он готов ко сну. Выполните свой ночной распорядок и успокойте его. В этом возрасте ваш ребенок тоже будет успокаиваться лучше. В первый раз, когда он суетится, несколько прошептанных слов утешения и повторной установки соски часто успокаивают его достаточно, чтобы снова заснуть. С близнецами мы делаем это три или четыре раза, или до тех пор, пока они не откажутся снова усесться, прежде чем брать их на руки.
Что читать дальше
Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на по электронной почте или по RSS , чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Проблемы со сном у ребенка расскажет о наиболее распространенных проблемах со сном и о том, как их решать. Периодическая таблица детского сна содержит все необходимые элементы для здорового сна ребенка. Посетите наш раздел «Тренировка сна» , чтобы узнать о стратегиях и советах, как научить ребенка спать всю ночь. Ознакомьтесь с нашими отзывами о Essential baby gear для помощи младенцам в ночном сне.
Сон для младенцев | Детская больница Филадельфии
Какие потребности во сне у младенца?
Потребность во сне младенцев зависит от их возраста. Хотя новорожденные спят большую часть времени, их сон очень короткий.По мере роста ребенка общее количество сна постепенно уменьшается, но продолжительность ночного сна увеличивается.
Обычно новорожденные спят от восьми до девяти часов днем и около восьми часов ночью, но не могут спать более одного-двух часов подряд. Большинство младенцев не засыпают всю ночь (от шести до восьми часов), не просыпаясь, примерно до трехмесячного возраста или до тех пор, пока они не станут весить от 12 до 13 фунтов. Около двух третей младенцев к шести месяцам могут нормально спать всю ночь.
Циклы сна у младенцев также отличаются от циклов сна взрослых. Младенцы проводят гораздо меньше времени в сне с быстрым движением глаз (REM) (который является сном во время сна), а циклы короче. Ниже приведены обычные требования к сну в ночное и дневное время для новорожденных в возрасте до 2 лет:
Возраст
Общее время сна
Общее количество часов ночного сна
Общее количество часов дневного сна
Новорожденный
16 часов
с 8 по 9
8
1 месяц
15.5 часов
с 8 по 9
7
3 месяца
15 часов
9–10
4–5
6 месяцев
14 часов
10
4
9 месяцев
14 часов
11
3
1 год
14 часов
11
3
1.5 лет
13,5 часов
11
2,5
2 года
13 часов
11
2
Каковы признаки проблем со сном у младенцев?
Когда ребенок начинает регулярно спать всю ночь, родители часто приходят в ужас, когда он или она снова начинает просыпаться ночью.Обычно это происходит примерно в 6-месячном возрасте. Часто это нормальная часть развития, называемая тревогой разлуки, когда ребенок не понимает, что разлука временная. Младенцы также могут начать испытывать трудности с засыпанием из-за беспокойства о разлуке, чрезмерной стимуляции или переутомления.
Общие ответы младенцев, испытывающих эти ночные пробуждения или трудности с засыпанием, могут включать следующее:
Пробуждение и плач один или несколько раз ночью после того, как вы проспали всю ночь
Плач, когда выходишь из комнаты
Отказ спать без родителей
Привязанность к родителю при разлуке
Поскольку проблемы со сном могут возникать и при болезни, проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка, если у вашего ребенка возникают проблемы с засыпанием или засыпанием, особенно если это новое явление.
Признаки готовности ко сну
Вы можете помочь своему ребенку заснуть, распознав признаки готовности ко сну, научив его или ее засыпать самостоятельно и утешая его или ее пробуждением. Ваш ребенок может подавать признаки готовности ко сну с помощью следующего:
Протирание глаз
зевая
Глядя в сторону
Суетиться
Помогаем ребенку заснуть
Младенцы могут быть не в состоянии установить свой собственный режим сна и бодрствования.Удивительно, но не все дети знают, как заснуть, или могут снова заснуть, если их разбудили ночью. Когда приходит время ложиться спать, многие родители хотят указывать или кормить ребенка грудью, чтобы помочь ему или ей заснуть. Хорошая идея — установить распорядок дня перед сном. Однако следите за тем, чтобы малыш не заснул у вас на руках. Это может стать закономерностью, и ваш ребенок может начать ожидать, что он будет у вас на руках, чтобы заснуть. Когда ваш ребенок ненадолго просыпается во время цикла сна, он или она, возможно, не сможет снова заснуть самостоятельно.
Младенцы, которые чувствуют себя в безопасности, лучше переносят разлучение, особенно ночью. Объятия и успокаивание ребенка в течение дня помогут ему или ей почувствовать себя в большей безопасности. Другие способы помочь вашему ребенку научиться спать:
Выделяйте время для дневного сна в зависимости от возраста ребенка.
Избегайте стимуляции и активности перед сном.
Установите режим перед сном, например купание, чтение книг и качание.
Включите мягкую музыку, пока ваш ребенок засыпает.
Введите переходный предмет, например, маленькое одеяло или мягкую игрушку, чтобы ребенок мог уложить его в постель, но не раньше, чем он подрастет (сможет кататься и сидеть), чтобы избежать риска удушья.
Уложите ребенка в постель, когда он и она сонливы, но перед сном.
Утешайте и успокаивайте вашего ребенка, когда он боится.
Для ночного пробуждения успокаивайте и успокаивайте ребенка, похлопывая и успокаивая, но не вынимайте его из постели.
Если ваш ребенок плачет, подождите несколько минут, затем вернитесь и успокойте его похлопыванием и успокаивающим действием. Затем пожелайте спокойной ночи и уйдите (при необходимости повторите).
Будьте последовательны с распорядком и вашими ответами.
Снижение риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и других младенческих смертей, связанных со сном
Вот рекомендации Американской академии педиатрии (AAP) о том, как снизить риск СВДС и связанных со сном смертей от рождения до возраста 1:
Убедитесь, что вашему ребенку сделаны прививки. Полностью иммунизированный младенец может снизить риск СВДС на 50 процентов.
Накормите ребенка грудью. AAP рекомендует кормить грудью не менее шести месяцев.
Положите ребенка на спину, чтобы он мог спать или дремать. Это может снизить риск СВДС, аспирации и удушья. Никогда не кладите ребенка на бок или на живот для сна или дремоты. Если ваш ребенок бодрствует, позволяйте ребенку лежать на животе, пока вы присматриваете за ним, чтобы снизить вероятность того, что у вашего ребенка разовьется плоская голова.
Если у ребенка диагностирован гастроэзофагеальный рефлюкс, обязательно поговорите с лечащим врачом , прежде чем поднимать изголовье его кроватки.
Предложите ребенку соску для сна или дремоты , если он или она не кормятся грудью. Если вы кормите грудью, отложите введение соски до тех пор, пока грудное вскармливание не станет твердым.
Используйте жесткий матрас (покрытый плотно прилегающей простыней), чтобы не допустить зазоров между матрасом и стенками детской кроватки, игровой площадки или люльки.Это может снизить риск защемления, удушья и СВДС.
Делите с ребенком свою комнату, а не кровать. Укладывание ребенка в постель с собой повышает риск удушения, удушья, защемления и СВДС. Совместное использование кровати не рекомендуется для близнецов или других близнецов.
Избегайте использования детских кресел, автомобильных кресел, прогулочных колясок, детских люлек и детских качелей для повседневного сна и дневного сна .Это может привести к обструкции дыхательных путей младенца или к удушью.
Избегайте употребления запрещенных наркотиков и алкоголя и не курите во время беременности или после родов.
Избегайте излишней укладки, чрезмерной одежды и прикрытия лица или головы младенца. Это предотвратит перегревание ребенка и снизит риск СВДС.
Избегайте использования рыхлой подстилки или мягких предметов (накладки на бампер, подушки, одеяла, одеяла) в детской кроватке или люльке, чтобы предотвратить удушение, удушение, защемление или СВДС.
Избегайте использования домашних кардиореспираторных мониторов и коммерческих устройств (клиньев, позиционеров и специальных матрасов), чтобы снизить риск СВДС и младенческой смерти, связанной со сном. Никогда не было доказано, что эти устройства снижают риск СВДС. В редких случаях они становились причиной детской смерти.
Всегда размещайте детские кроватки, люльки и игровые площадки в безопасных зонах (без свисающих шнуров или проводов), чтобы снизить риск удушения.
Время отхода ко сну по возрасту — Время решает все — Dream Baby Sleep
Время отхода ко сну к возрасту — это то, о чем мы сегодня говорим. Знание того, сколько сна детям нужно в дополнение к лучшему времени, чтобы уложить их спать, является ключом к обеспечению того, чтобы малыши получали адекватный восстанавливающий сон и сохраняли нормальный график сна. Давайте посмотрим, как ложиться спать по возрасту, и почему так важно иметь четкий график.
Информация о времени отхода ко сну по возрасту для установления графика сна
Всем маленьким детям необходимо много спать, чтобы они могли нормально развиваться физически, умственно и эмоционально.Однако детям разного возраста требуется разное количество сна, разное время сна и разные методы для реализации режима сна. Также важно помнить, что слишком позднее укладывание детей спать может привести к ухудшению спокойного сна.
3 основные проблемы, связанные с слишком поздним началом отхода ко сну
Может показаться, что чем позже ребенок ляжет спать, тем лучше он будет спать, но это не так. На самом деле, слишком позднее время отхода ко сну может привести к трем основным проблемам с режимом сна ребенка.
1. Трудности засыпания
Есть особое окно сна, которое есть у всех младенцев. Бодрствование за пределами этого окна заставляет их тела вырабатывать адреналин, который помогает им бодрствовать. Их тела обманывают, заставляя думать, что они должны бодрствовать. Это часто бывает, когда мы видим «второе дыхание». Это ключ к успешному отходу ко сну.
2. Множественные ночные бодрствования
Помимо надпочечников, организм ребенка вырабатывает кортизол, когда он просыпается слишком поздно вечером.Этот выброс кортизола вызывает плохое качество сна, что вызывает ночные пробуждения — часто более одного раза.
3. Ранний подъем
Сон порождает сон, а это означает, что правильный сон направляет вашего ребенка на путь, который позволяет ему легче засыпать в любое время дремоты и перед сном. Таким образом, раннее вставание является ключевым признаком того, что ребенок ложится спать слишком поздно.
Время отхода ко сну по возрасту
Время отхода ко сну зависит от качества дневного сна, то есть сон влияет на время начала отхода ко сну.Используйте приведенное ниже руководство, чтобы рассчитать время, когда вы ложитесь спать. Постоянство времени отхода ко сну и бодрствования очень важно, так как оно помогает поддерживать работу наших внутренних часов и является важной частью режима здорового сна!
Свяжитесь с и запланируйте бесплатную 15-минутную консультацию по вопросам сна с членом команды мечты, если вам трудно ложиться спать.
НАЖМИТЕ, чтобы загрузить нашу карту времени сна для печати
Возраст Общее количество часов сна Перед сном Советы
Новорожденный 15–18 нет данных
Новорожденные обычно спят короткими циклами по 2-4 часа в течение дня и ночи.
1-4 месяца 14–15 8: 00–11: 00
В этом возрасте они все еще развиваются и часто кормятся по ночам. По мере приближения к 4-месячной отметке время сна будет на несколько сантиметров раньше.
4-8 месяцев 14–15 5: 30-7: 30
Циркадные ритмы развиваются. Дремать нужно около 9/3 / полдень. Если сон короткий, время сна должно быть более ранним.
8-10 месяцев 12–15 5: 30-19: 00
В это время происходит переход дневного сна с 3 на 2.Дремота должна приходиться на 9/1. Чтобы восполнить недостаток сна 3 ложитесь рано спать.
10-15 месяцев 12–14 5: 30-19: 00
Младенцы переходят от 2 к 1 дремоте в возрасте 14-19 месяцев, не делайте ошибки, переходя на ранний сон.
от 15 месяцев до 4 лет 12–14 5: 30-7: 30
Спите 1 раз в день как можно дольше.В идеале — до 4 лет. Старайтесь поддерживать его и как минимум предлагайте спокойное время для бодрствования. Возьмите более ранний отход ко сну, когда они не дремлют, им понадобится 1 дополнительный час ночного сна.
У вас есть животрепещущий вопрос о своем малыше или вы хотите узнать больше о том, как уменьшить количество битв перед сном и ночного бодрствования? Подпишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию с одним из наших сертифицированных экспертов по сну, посетив dreambabysleep.com/scheduler .
Давайте посмотрим на недели чудес и их влияние на вас
Если вы не жили под скалой последние несколько лет, вы, несомненно, слышали о книге чудесных недель или приложении чудесных недель.
Авторы этой книги сравнили наблюдения за детенышами шимпанзе с теорией иерархического контроля восприятия, разработанной Уильямом Т. Пауэрсом, провели дальнейшие наблюдения за людьми и написали книгу «Недели чудес».

Недели чудес относятся к скачкам в умственном развитии и предположительно связаны с периодами сварливости или регрессами.

Всего существует 10 прыжков за 20 месяцев, и авторы чудесной недели объясняют, что каждому прыжку может предшествовать период суетливости, сварливости или цепкости в настроении и темпераменте вашего ребенка.

Знание этого может для некоторых людей придает сил, они уверены, что их ребенок не болен, все в порядке, они просто развиваются.
У других родителей эти знания могут вызвать чувство тревоги и страха, и этим родителям я рекомендую удалить приложение, вернуть книгу в библиотеку и просто наслаждаться своим малышом!
Ваш ребенок — младенец, а не робот, поэтому у него будут периоды суетливости и сварливости, но вы фантастический родитель и, несомненно, отреагируете соответствующим образом.

Мы обнаружили, что чем раньше у наших клиентов формируются привычки здорового сна и предсказуемый распорядок дня, тем легче им преодолевать суетливые этапы и сводятся к минимуму периоды недовольства.
Это связано с тем, что родители могут уверенно читать сигналы в контексте того, что, как они знают, нужно или не нужно их ребенку.

Если у вас есть обычный распорядок дня, и ваш ребенок может легко приспособиться к себе, и вы попали в «бурный период 28 недели», вы узнаете, просто ли ваш ребенок сварливый или сварливый из-за того, что нужно вздремнуть. , необходима подача, или наоборот, если им просто нужно сменить обстановку.
Вы не будете сомневаться в том, какой режим сна или сколько сна нужно вашему ребенку. Такая предсказуемость поможет вам удовлетворить меняющиеся потребности ваших малышей до того, как они начнут плакать и суетиться.

Многие клиенты говорят нам, что они беспокоятся о чудесных неделях и их влиянии на сон. Но хотя мы знаем, что формируются новые синапсы мозга, навыки осваиваются, а мозг занят своей работой, мы также знаем, что сон имеет первостепенное значение для перехода этих навыков из краткосрочного в долгосрочный, и ваш ребенок может продолжать спать. хорошо преодолевают эти чудо-недельные скачки, и большинство из них это делают, особенно после того, как установятся эти предсказуемые режимы сна.

Единственные заметки, которые я могу найти в книге чудес сна о сне, говорят практически одно и то же для каждого прыжка. «Ваш ребенок может спать хуже, сопротивляться тому, чтобы лечь в постель, с трудом засыпает и просыпается раньше. Некоторые будут спать хуже днем, другие — ночью, а некоторые просто откажутся спать ».

Теперь, хотя это, безусловно, покрывает практически любую вспышку сна, как родитель, читающий книгу чудесных недель, я чувствовал, что эта книга не для того, чтобы помочь мне со сном, а просто для понимания развития и забавных способов поощрения этого разработка.

Ниже вы найдете руководство о том, что происходит со сном вашего ребенка во время этих «високосных» периодов чудесной недели, а также несколько полезных советов.
Так что поделитесь с мамами друзьями и поделитесь с ними этим, если они когда-нибудь упоминали вам о приложении «Чудесные недели».

5 недель (1 месяц)

Новорожденные рождаются с уровнем мелатонина от их матерей, что делает многих новорожденных относительно сонными в первые несколько недель.По мере того, как он проходит, ваш ребенок «просыпается» для мира, и это может вызвать проблемы с урегулированием, если вам ранее удавалось просто высунуть ребенка, и он спал благодаря потоку материнского мелатонина.
Попробуйте сами освоить технику посадки и поэкспериментируйте с разными стилями, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вашего ребенка.

8 недель (2 месяца)

Пик плача у новорожденных наблюдается в возрасте 6-8 недель, поэтому для многих семей это время может быть непростым.Кластерное кормление подходит к концу, и ваш ребенок может жаждать более раннего отхода ко сну и большего количества сна до полуночи, если раньше он был кластерной кормушкой.
К 8 неделям новорожденные счастливы бодрствовать до 1,5 часов между сном, и иногда родители не осознают, как быстро увеличивается время бодрствования их малышей, и могут пытаться успокоить переутомленного ребенка.
Убедитесь, что ваш новорожденный хорошо прибавляет в весе каждую неделю, так как голодный ребенок будет суетливым ребенком, который плохо спит.

12 недель (3 месяца)

Циркадный ритм вашего ребенка в значительной степени сформирован, они знают разницу между днем и ночью, и это отличный возраст, чтобы работать над постоянным сном, устанавливать сон распорядок дня и ритуал перед сном, чтобы стимулировать самостоятельное обустройство, когда ваш ребенок будет готов. Многие младенцы начинают перерастать, когда их раскачивают и гладят, чтобы спать, и это постепенно может расстраивать вашего ребенка, а не успокаивать его.Некоторые дети начинают перекатываться с животика на спину и могут сопротивляться пеленанию. Попробуйте перейти на бинт на одну руку и спальный мешок. Ваш ребенок, вероятно, просыпается через 45 минут, так как его циклы сна к этому возрасту очень очевидны, и вам нужно будет начать работать над его восстановлением, чтобы избежать переутомления.

19 недель (4 месяца)

Добро пожаловать в 4-месячный месяц регресса сна.Если вы раньше не замечали циклы сна продолжительностью 45 минут, то вполне можете в этом месяце. Ваш ребенок вступает в период, когда он может начать использовать свои положительные ассоциации со сном, чтобы начать укладываться в сон и снова засыпать. Это может быть важным навыком, над которым стоит поработать, если вы начнете замечать пробуждение каждые 2 часа по ночам. Повторное заселение, когда вы не голодны, поможет предотвратить обратную езду на велосипеде и будет способствовать естественному укреплению ночного сна.

26 недель (6-7 месяцев)

Самый большой месяц для изменений сна на данный момент! Потребление твердой пищи влияет на кишечник и на то, как ваш ребенок чувствует себя с новыми биопродуктами переваривания пищи.Начинается катание в обе стороны, и ваш ребенок может предпочесть катиться, когда наступает время сна, и это может привести к задержке усаживания, усилению слез при усаживании и разочарованию и мамы, и ребенка. Вам определенно нужно распеленать, если вы еще этого не сделали, и эта вновь обретенная свобода может оказаться непростым переходом. Кормление во сне может мешать вашему ребенку спать на самой глубокой стадии сна, и в этой возрастной группе его тоже следует исключить. Все эти новые навыки означают формирование новых мозговых синапсов и могут привести к нестабильным периодам сна, но будьте уверены, что это идеальный возраст для работы над самоустанением и поощрения долгого полуденного сна и 6-8 часов сна ночью.

37 недель (9-10 месяцев)

К 8 месяцам у вашего ребенка есть постоянство объекта, они понимают, что когда вы выходите из комнаты, вы все еще существуете, это может привести к тревоге разлуки, которая может нарушить время отхода ко сну заселение. Попробуйте выпить или посидеть тихо, пока ваш ребенок укладывается спать. Ползание хорошо налажено, и вашему ребенку сложно ухватить это движение. Изменение фокуса взгляда от земли к горизонту и перекрестные движения ног и рук являются важными для детского мозга, не стоит недооценивать происходящее! Не пытайтесь заставить ребенка лечь в кроватку, если он двигается и путешествует.Для всех младенцев нормально учиться ложиться, когда они устают, чтобы уснуть. Ваш ребенок будет хорошо привыкать к трехразовому питанию, и вы, вероятно, можете отказаться от кормления всю ночь, если еще этого не сделали.

46 недель (11-12 месяцев)

На мой взгляд, 12-месячный регресс сна — самый большой регресс из всех, но тот, который требует от нас «делать» меньше всего. Ваш ребенок может бороться со своим утренним сном, но большинству детей он все еще нужен, несмотря на то, что он отказывается от него в течение нескольких недель.Продолжайте предлагать сон и ограничьте его 15 минутами, если время сна на обед начинает сокращаться. Ваш ребенок учится вставать, ходить и говорить слова, он понимает последовательный распорядок определенных действий, и вы можете использовать это в своих интересах, проведя приятный расслабляющий ритуал перед сном перед сном и перед сном.

55 недель (13-14 месяцев)

К 15-18 месяцам ваш ребенок начнет дремать один раз, месяц, предшествующий этому, может быть немного беспорядочным, когда ваш ребенок иногда спит утром, а иногда пропуская это.Ваш ребенок будет очень физическим и физически усталым, ему все еще нужно спать 11-12 часов ночью, но он может начать оказывать вам некоторое сопротивление, поскольку он проверяет свою независимость на вас. Установите постоянный распорядок дня и дайте малышу достаточно времени, чтобы подготовиться ко сну. Рассказы и тихое время.

64 недели (16 месяцев)

Если у вас сформировались хорошие привычки сна, вы должны прожить эти месяцы относительно невредимым….Однако вам, возможно, придется начать говорить «нет», когда ваш малыш начнет проверять границы. Помните, что крик о молоке по ночам — это граница, и если вы раньше отлучали от груди ночью, соблюдайте свои границы, и ваш малыш быстро восстановит свой ночной сон. И наоборот, рано просыпающиеся малыши также проверяют границу звонка в 5 утра и хотят увидеть, какова здесь причинно-следственная связь, встают ли они и начинают играть? Или они снова уснут?

75 недель (18 месяцев)

Многие родители в этом возрасте начинают чувствовать себя комфортно с повседневной дисциплиной, но с трудом воспринимают истерики во сне, как истерики, связанные с поездкой в машине. сидеть или сидеть в детском стульчике, чтобы поесть.Будьте последовательны в своем подходе как днем, так и ночью. Ваш малыш определенно будет спать один раз к этому возрасту и в течение следующих 12 месяцев начнет постепенно сокращать свой дневной сон, и ему будет нужно немного меньше спать по ночам. Боязнь разлуки может стать редкостью в этом возрасте, укрепить уверенность в своем ребенке, возвращаясь, чтобы проверить его перед сном, избегайте тактики откладывания на ночь с помощью хорошего распорядка времени отхода ко сну. Это обычное время для появления новорожденного на сцене, и родители борются с жонглированием новорожденного и малыша, отказывающегося ложиться спать.Избегайте этого, устанавливая эти границы и распорядок дня до рождения ребенка.

77 недель (20 месяцев)

Вы прошли через напряженные 20 месяцев, о которых говорится в книге чудесных недель!
Отсюда ждите спокойного плавания!
Вашему малышу, вероятно, нравилось играть в щекотные и физические игры, прыгать и балансировать на предметах, рисовать, пускать мыльные пузыри и стоять на голове! Ваш малыш начнет играть в прятки, любит читать сказки и играть с мячиками и маленькими велосипедами.

Вы ошеломлены или заинтригованы, увидев, как эти изменения проявляются в вашем ребенке?
Помните, что все младенцы по-разному воспринимают эти изменения, и нет лучшего времени для полноценного сна, чем время, когда вы готовы.
Не откладывайте мысль, что грядет новый скачок в неделю чудес, и сон развалится, или тренировка сна станет невозможной.
Все наши 50 000 клиентов решили улучшить сон своих младенцев в то время, когда было подходящее для них и их семьи время, несмотря на любые надвигающиеся чудо-недели, и, как вы можете видеть, ваш ребенок будет расти, меняться и развиваться в первую очередь. 2 года, за это время найти «идеальное» окно было бы практически невозможно.

У вас есть приложение или книга «Недели чудес»?
Как вы это нашли? Прокомментируйте ниже, поделитесь своей историей с нашим сообществом.
Эмма Пердью
Эмма — владелица и основательница компании Baby Sleep Consultant, она сертифицированный консультант по вопросам сна для младенцев и детей, «Самый счастливый ребенок в блоке», имеет степень бакалавра наук и диплом в области образования. Эмма — мать троих детей, любит писать, когда не работает с уставшими клиентами, и болеть за свою команду, помогая тысячам мам, как и вы.
Наша программа детского сна помогает уставшим родителям РАЗВИВАТЬ ПРИВЫЧКИ ЗДОРОВОГО СНА, Сосредоточиваясь на NAPS, УСТАНОВКЕ И НОЧНОМ СОНЕ.
Empowered: Почувствуйте себя мамой, когда вы научитесь понимать потребности и сигналы своего растущего ребенка.
Простое эффективное урегулирование: Щадящее, проверенное самоустанавливающееся, основанное на доказательствах методы.
Довольный ребенок и родители: Лучший сон создает довольных детей и счастливых родителей.
Freedom: Предсказуемые распорядки и более длинные ночи создают свободу. Решите проблемы со сном, чтобы получить больше свободы.
Работайте с циркадным ритмом вашего ребенка: Работайте с биологическими часами вашего ребенка для более быстрых и легких результатов.
Потрясающий сон и ночь: С нашей поддержкой вы обеспечите постоянный сон и ночь.
Попробуйте нашу онлайн-программу сна с БЕСПЛАТНОЙ поддержкой по электронной почте.
0-3 месяца
3-8 месяцев
9-18 месяцев
18 месяцев — 4 года
У моего ребенка рефлюкс, вы можете помочь?
Когда у вашего ребенка рефлюкс, кормление может быть затруднено, и он может испытывать сильную боль как во время, так и после кормления. Эта боль может вызвать отвращение к кормлению и неспособность нормально развиваться. Вот почему истинную ГЭРБ (гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь) должен лечить врач.Когда врач убедится, что ваш ребенок хорошо кормит и у вас есть подходящие лекарства или смеси, мы сможем составить план сна, и вы добьетесь успеха.
У моего ребенка колики, поможет ли это?
Колики — это 3 и более часов плача в день у младенцев. Плач стихает во втором втором триместре. Если вы все еще испытываете симптомы колик, поговорите с врачом вашего ребенка о том, может ли это быть рефлюкс, аллергия или чрезмерная усталость. Мы можем помочь вам улучшить сон с помощью этой программы, пока ваш врач исследует боль и плач.
Что делать, если программа не работает?
У нас есть специальная линия помощи, чтобы обеспечить ваш успех. Просто напишите нашей команде по электронной почте с деталями вашей программы, и сертифицированный, опытный и дружелюбный консультант по вопросам сна будет готов направить вас в правильном направлении, чтобы обеспечить ваш успех!
Мой ребенок родился рано, вы можете помочь?
Сон неврологичен, поэтому мы всегда учитываем неврологический возраст вашего ребенка, то есть его скорректированный возраст. Когда вы посмотрите на наши программы сна, купите программу, в которую вписывается скорректированный возраст ваших детей.
Что делать, если у меня есть вопросы или мне нужна дополнительная помощь?
Наши программы для сна поставляются с частной поддержкой по электронной почте. Вам не нужно публиковать сообщения на каких-либо общедоступных форумах или в группах, просто напишите по эксклюзивной линии помощи, о которой заботится наша команда сертифицированных консультантов по сну, и мы ответим на все ваши вопросы и поможем вам в пути.
Может ли эта программа помочь моему ребенку уснуть ночью?
Да, все наши онлайн-программы сна содержат планы ночного сна. Мы научим вас, как перейти с нескольких кормлений на ночь на 2, 1 или вообще не кормить (в зависимости от возраста и возраста вашего ребенка.) Не волнуйтесь, мы тоже покажем вам это. Если ваш ребенок беспокоится по ночам, но не кормит, наши планы помогут вам укрепить ночной сон и самоустанавливаться, когда это соответствует возрасту.
Мой ребенок дремлет, вы можете помочь?
Дремота кошки — это нормальный физиологический этап, который проходит ваш ребенок. На этом этапе (от 3 до 8 месяцев) кошачий сон может стать проблемой в долгосрочной перспективе и усугубить чрезмерную усталость и повлиять на ночной сон и счастье ваших детей.Хорошие новости, это отличный возраст, чтобы работать над расселением, самоустройством и более длительным сном!
У меня трое детей, может ли это работать с моей семьей?
Я прекрасно понимаю, насколько занята жизнь с 2, 3 и более детьми! Даже если вам нужен гибкий график, мы все равно можем работать над тем, чтобы обеспечить регулярный сон (иногда на ходу!), А также лучшие вечера и ночи. Задавайте нашим консультантам какие-либо конкретные вопросы о расписании занятий вашей семьи, и мы поможем вам разобраться в том, что можно вздремнуть.
Мне не нужен фиксированный распорядок, вы все еще можете помочь?
Да. Фиксированный распорядок дня — это один вариант, регулярный сон и регулярное время бодрствования — другой. Оба действительны, и вы можете делать то, что работает для вашей семьи. Мы понимаем, что вы все разные, и то, что лучше всего подходит для одной семьи, не подходит для другой.
Я кормлю смесью, вы еще можете помочь?
Да, у нас есть особые советы для родителей, кормящих смесью, и мы поддерживаем ваше решение кормить ребенка любым способом.У нас даже есть специальная серия видеороликов о кормлении смесями и всем, что вам нужно знать. Просто спросите об этом у наших консультантов, если оно вам нужно.
Я кормлю исключительно грудью, могу ли я следовать вашим планам?
Да! При грудном вскармливании младенцев необходимо часто кормить, им по-прежнему необходим качественный сон днем и ночью. У нас есть особые советы для кормящих мам и эксклюзивная скидка на курс грудного вскармливания Джулии Дейли, если вам нужна дополнительная помощь.
Я сплю на кровати, может ли ваша программа помочь мне остановиться?
Да.Мы часто попадаем в совместную постель, мы называем это реактивным разделением постели. Или мы просто передумали и, уходя от совместного сна, нам нужна поддержка. Наши программы и консультации расскажут вам о методах мягкого сна, которые больше подходят для большинства младенцев, которые спят в кроватке и переходят к самостоятельному сну в кроватке.
Я кормлю, чтобы заснуть, вы можете помочь мне остановиться?
Да. Кормление во время сна — обычная ассоциация сна, которая хорошо подходит для многих новорожденных.Часто нам нужно перейти от кормления ко сну, когда он начинает вызывать короткий сон, или длительное успокоение, или частые ночные пробуждения, когда ребенок снова и снова ищет его связи, чтобы снова и снова засыпать ночью. Мы можем научить вас, как научить вашего ребенка самостоятельно устраиваться и переходить от кормления ко сну, когда придет время.
Я засыпаю, это их решение?
Да. Это общие ассоциации во сне, мы называем это способствующим засыпанию. Позвольте нам показать вам, как вы можете выработать независимый сон и стратегии урегулирования с помощью нашей онлайн-программы сна или индивидуальной консультации.
Эта программа основана на Cry It Out?
Нет. Плачьте — это общее название метода тренировки сна, при котором вы кладете ребенка на землю и не отвечаете или не проверяете, пока он не уснет. В этой программе не участвует ИТ-директор, поскольку мы считаем, что это следует делать только под надлежащим контролем. Вместо этого мы включили все наши очень щадящие подходы и более распространенные методы, из которых вы можете выбирать.
Это основано на науке или искусстве?
Оба! Как ученый я (Эмма) провела более 8 лет, исследуя науку о сне.Я обучил и сертифицировал более 500 консультантов по всему миру в качестве консультантов по вопросам сна и работал с тысячами клиентов. Мне нравятся научные объяснения того, почему мы видим тот режим сна, который мы видим, и эта наука помогает нам формировать планы и решения, которые, как мы знаем, будут работать. Но в том, чтобы уложить ребенка спать, есть элемент искусства, понимание правильного сочетания вещей, которые будут работать лучше всего, и именно здесь проявляется ваш инстинкт.

Действие	Возраст ребенка
Действие	От 1 до 3 месяцев	От 3 до 6 месяцев	От 6 до 10 месяцев	От 10 до 12 месяцев
Кормление	6:00	6:00	7:00	8:00
Бодрствование	6:00-7:00	6:00-7:30	7:00-9:00	8:30-12:00
Сон	7:00-9:30	7:30-9:30	9:00-11:00	–
Кормление	9:30	9:30	11:00	12:00
Бодрствование	9:30-10:30	9:30-11:00	11:30-13:00	12:30-13:30
Сон	10:30-13:30	11:00-13:00	13:00-15:00	13:30-15:30
Кормление	13:00	13:00	15:00	16:00
Бодрствование	13:00-14:00	13:00-14:30	15:00-17:00	16:30-19:00
Сон	14:00-16:30	14:00-16:30	17:00-19:30	–
Кормление	16:30	16:30	19:00	19:00
Бодрствование	16:30-17:30	16:30-18:00	19:00-21:00	19:30-20:30
Сон	17:30-19:45	18:00-19:45	19:00-21:00	–
Купание	19:45	19:45	20:30	20:30
Кормление	20:00	20:00	–	–
Бодрствование	20:00-21:00	20:00-21:00	–	–
Ночной сон	21:00-6:00	21:00-6:00	21:00-7:00	21:00-7:00
Ночное кормление	23:30 либо в 2:00	23:30 либо в 2:00	23:00	–

Возраст ребёнка	Время на сон
Две недели после рождения	На сон уходит примерно 22 часа
С первого по второй месяц после рождения	В общей сложности ребёнок спит 18 часов
До трёх месяцев	Около 16 часов
С трёх до шести месяцев	В общей сложности на сон уходит по 14 часов
С полугода до девяти месяцев	Около 11 часов
С девяти месяцев и до полутора лет	Малыш спит по десять часов

Возраст	День (часы)	Ночь (часы)	Полный час
0 — 1 месяц	9–10	от 7 до 8	15–18
1-2 месяца	9–10	от 7 до 8	15–18
2-4 месяца	от 6 до 8	8-10	14–16
4-6 месяцев	4–6	9–10	14-15
6-9 месяцев	от 3 до 5	от 10 до 11	14-15
9 — 12 месяцев	от 2 до 4	от 10 до 11	14-15

Возраст ребенка	Ночной сон	Дневной сон	Всего сна
Новорожденные до 2 месяцев	2-4 часа между кормлениями	4-5 дней	с 16 до 18 часов
от 2 до 4 месяцев	4 часа между кормлениями	3 дня	с 14 до 16 часов
от 4 до 6 месяцев	5-8 часов	2-3 дня	с 14 до 15 часов
от 6 до 9 месяцев	8-10 часов	2 дня	Около 14 часов
от 9 до 12 месяцев	10-12 часов	2 дня	Около 14 часов
от 12 до 18 месяцев	11-12 часов	1-2 дневных сна	с 13 до 14 часов
от 18 до 24 месяцев	11-12 часов	1 дремота	с 12 до 14 часов
Источник: Журнал «Наш педиатр и родители».


Проблемы со сном у ребенка расскажет о наиболее распространенных проблемах со сном и о том, как их решать.	Периодическая таблица детского сна содержит все необходимые элементы для здорового сна ребенка.	Посетите наш раздел «Тренировка сна» , чтобы узнать о стратегиях и советах, как научить ребенка спать всю ночь.	Ознакомьтесь с нашими отзывами о Essential baby gear для помощи младенцам в ночном сне.

Возраст	Общее время сна	Общее количество часов ночного сна	Общее количество часов дневного сна
Новорожденный	16 часов	с 8 по 9	8
1 месяц	15.5 часов	с 8 по 9	7
3 месяца	15 часов	9–10	4–5
6 месяцев	14 часов	10	4
9 месяцев	14 часов	11	3
1 год	14 часов	11	3
1.5 лет	13,5 часов	11	2,5
2 года	13 часов	11	2

Возраст	Общее количество часов сна	Перед сном	Советы
Новорожденный	15–18	нет данных	Новорожденные обычно спят короткими циклами по 2-4 часа в течение дня и ночи.
1-4 месяца	14–15	8: 00–11: 00	В этом возрасте они все еще развиваются и часто кормятся по ночам. По мере приближения к 4-месячной отметке время сна будет на несколько сантиметров раньше.
4-8 месяцев	14–15	5: 30-7: 30	Циркадные ритмы развиваются. Дремать нужно около 9/3 / полдень. Если сон короткий, время сна должно быть более ранним.
8-10 месяцев	12–15	5: 30-19: 00	В это время происходит переход дневного сна с 3 на 2.Дремота должна приходиться на 9/1. Чтобы восполнить недостаток сна 3 ложитесь рано спать.
10-15 месяцев	12–14	5: 30-19: 00	Младенцы переходят от 2 к 1 дремоте в возрасте 14-19 месяцев, не делайте ошибки, переходя на ранний сон.
от 15 месяцев до 4 лет	12–14	5: 30-7: 30	Спите 1 раз в день как можно дольше.В идеале — до 4 лет. Старайтесь поддерживать его и как минимум предлагайте спокойное время для бодрствования. Возьмите более ранний отход ко сну, когда они не дремлют, им понадобится 1 дополнительный час ночного сна.