Содержание
Сколько Должен Весить Средний 5’3 «13-Летняя Девочка?
Ответ на этот вопрос действительно субъективен. Это зависит от многих вещей.
Я вырос с девушкой, которая была действительно тяжелой для большей части ее жизни. Она была выше и «толще», чем большинство девушек нашего возраста (в то время было 13 лет). Она была застенчива и чувствовала себя неряшливой рядом с нами, невежественными, менее развитыми подростками. У нее были изгибы во всех нужных местах и тело взрослой женщины раньше, чем мы.
Это заставляло ее чувствовать себя иначе и чувствовать себя неуютно в собственной коже. Она была смехотворно сильна по сравнению с большинством из нас, и, возможно, могла убить 16-летнего мужчину. Но она не была толстой.
Когда мне было 13 лет, у нас была эта вещь, называемая «индекс массы тела» или «ИМТ», который был ошибочным во многих отношениях. Предполагалось, что ваш вес состоит исключительно из жира. Помните, что когда вы наступаете на весы, то вы взвешиваете свои органы, кровь, мышцы (которые весят больше, чем жир) и т.
Д. Поэтому, конечно, из-за ее плотной костной массы и мышечной массы ее ИМТ назвал ее ожирением. Она была одним из самых активных, здоровых и в форме людей, которых я знаю, но это заставило ее устать от своего веса. Она начала сидеть на диете и заметила, что ее тело не меняется. Она жила с комплексом годами.
В нашем последнем году старшей школы она выровнялась со всеми остальными. Были мальчики, наконец, выше ее и девочки, у которых также выросла грудь.
Дело в том, что все разные. Некоторые люди сделаны больше других, некоторые меньше. Не существует установленного стандартного количества фунтов, которое должно быть в 13 лет. Это относительно вашего собственного тела.
Если вы здоровы, активны и получаете правильные питательные вещества из пищи, вес не имеет значения. Особенно в таком ключевом возрасте. Вы проходите половое созревание, и ваше тело становится зрелым. Изменения будут происходить с вашим телом. Вы станете тяжелее. Все нормально. Вес — это последнее, о чем вам следует беспокоиться в 13 лет, если, конечно, вы не наберете огромное количество очень быстро, в этом случае я бы обратился к врачу и позаботился о том, чтобы не было проблем, таких как дисбаланс гормонов и тому подобное.
Сколько должна весить девочка в 12 лет?
Всегда нужно учитывать рост и генетику. Если ваш рост примерно 165, то вполне нормальный вес) у многих людей кости легкие, у кого-то тяжелые. Я при своем довольно высоком росте никогда не весила столько, сколько «нужно»,всегда есть большой недовес. Но это меня никак не беспокоит, ибо я не выгляжу недокормленным дистрофиком. Знаю много людей, которые очень стройные на первый взгляд(можно сказать ни грамма лишнего веса),но при этом они весят очень много , а все из-за их костей. Еще на вес влияет наличие мышечной массы :чем ее больше, тем больше вес.
В среднем обычный трехмесячный котенок может весить около 2 кг. Но ведь кошки, как и люди, и звери, все индивидуальны. Могут вместе проживать братья(сестры) котята, у которых и питание одинаковое, однако вес и объем каждого может отличаться. От веса и объема родителей также может зависеть вес котенка. Также нужно учитывать породу кошки. Есть такие большие породы кошек, к примеру «Мейн — Кун», эти великаны вырастают огромных размеров, понятно, что и в трехмесячном возрасте такой котенок будет весить намного больше распространенных, обычных котят.
На фото взрослый Мейн-кун.
Стыдиться своего веса можно лишь в том случае, когда объедаешь вдов и сирот, или из-за тебя самолёт не взлетел, не справившись с перегрузкой. Все остальные случаи — хоровое пение тараканов в голове. Стыд — понятие оценочное. Постоянная оглядка на «княгиню Марью Алексевну» у взрослого человека — признак расстройства в личностном развитии: невроз или инфантилизм.
У здоровой личности существует очень ограниченное число причин, при которых нормально испытать чувство стыда. Все они касаются антиобщественного поведения:
- делать то, что идёт против социума (группы людей, семьи): танцевать, когда все остальные пошли рыть окопы; распивать пойло в детской песочнице; бросать бумажки не в урну;
- не делать то, что ожидается социумом: не надеть штаны, выйдя из дому на улицу; не пойти на рытьё окопов, когда все здоровые пошли и лопат хватает; не уступить пожилому человеку место в транспорте.
Стыдиться своего веса может лишь инфантил или невротик по той простой причине, что человечеству вообще до лампочки, как Вы выглядите. Подавляющее большинство людей не по службе, а по собственному почину об окружающих напрягается так, как описала Коко Шанель:
Я не знаю, сколько вешу, подо мной весы поломались и пол тоже провалился. Мне глубоко безразлично, что думают о моём весе любые окружающие, кроме врачей, и Вам тоже пора вырасти… или слабо?
Моя врач сказала по поводу прибавки веса у беременных, что нормой считается набор веса в 400 грамм за неделю. Поэтому, в 6 недель, соответственно, вес беременной должен увеличиться примерно на 2,4 кг. Но, за свои обе беременности я набирала больше. Нужно смотреть по самочувствию и ни в коем случае не сидеть на диетах.
Средние показатели увеличения массы и длины тела у деток такие:
для 12 месяцев средний вес у мальчика 10.2 кг, рост 76 см, у девочки 9,5 кг, рост 74 см.
Коридор этого веса такой — для мальчиков к 12 месяцам от 7,8 до 10,5кг — в принципе это норма, для девочек — до 8 кг — ничего страшного, а вот меньше 8 кг — можно считать низким весом, очень низким — до 6,5 кг. А меньше наверное и не бывает
Долги, буллинг, голодные обмороки. Как корейские дети готовятся стать звездами K-pop
Британская инстаграм-блогер Эводиас еще ребенком прошла строгий отбор и уехала в Корею, чтобы стать звездой K-pop — корейской поп-музыки, популярной во всем мире. Она рассказала Би-би-си, из чего состоит жизнь будущих звезд K-pop и почему она оставила эту карьеру.
K-pop — это музыкальный жанр, возникший в Южной Корее и соединивший в себе элементы западного электропопа, хип-хопа, танцевальной музыки и современного ритм-н-блюза. В начале XXI века K-pop превратился в масштабную музыкальную субкультуру с миллионами поклонников, особенно из числа подростков. Звезд этого жанра в стране называют «идолами»: обычно они не только поют, но и снимаются в кино и на телевидении и ведут популярные блоги.
Стать звездой K-pop непросто: обычно для этого требуются годы интенсивной подготовки и иногда даже пластические операции. Но это не остановило Эводиас, которая, еще будучи школьницей, покинула дом в северно-восточной Англии и отправилась в Южную Корею, чтобы стать «идолом». Журналист Би-би-си Илэйн Чонг пересказывает ее историю — так, как она услышала ее от самой Эводиас.
«В то время K-pop в Британии еще не знали. Но я, наполовину китаянка, наполовину кореянка, смотрела южнокорейские сериалы, такие как «Мальчики краше цветов» и «Озорной поцелуй», и влюбилась в K-pop и в культуру вообще. Пока мои одноклассники сходили с ума от Бритни Спирс и Backstreet Boys, я слушала Wonder Girls и B2ST.
У меня было горячее желание стать актрисой и выступать. В Южной Корее один из способ сделать это — стать «идолом», тем, кто делает все: работает моделью, играет, поет и танцует. Мне казалось, что K-pop — это путь к моей мечте.
Автор фото, Euodias
C 10 лет я ходила на прослушивания в разные компании. Часто нужно было послать видео самой себя: иногда я пропускала школу, чтобы сделать запись, на что моя мама страшно злилась.
И однажды, когда мы поехали навестить мою бабушку в Сеуле, я отправилась на кастинг, в котором принимали участие 2000 человек.
Нас всех собрали в огромной комнате ожидания. Что-то похожее вы могли видеть в шоу Britain’s Got Talent, но только у нас не было стульев. Мы сидели на полу рядами по десять человек.
Моя очередь подошла через шесть часов ожидания. Мое сердце билось очень сильно, так как нас вызывали по одному.
Автор фото, Euodias
Когда запела первая девочка, судья крикнул: «Стоп! Следующая!» еще до того, как она начала петь припев. С другими девочками обошлись так же.
Когда пришел мой черед, я произнесла монолог из корейского телефильма. Судья оборвал меня на середине. «Мы ищем тех, кто поет», — сказал он. — «Ты будешь петь?» Я не подготовила песню, но решила попробовать спеть «Целый новый мир» из диснеевского «Аладдина».
Судья прервал меня и попросил станцевать. К этому я тоже не была готова и чувствовала себя идиоткой. Они включили музыку, и я что-то сымпровизировала. Посовещавшись с помощниками, судья выдал мне кусок желтой бумаги. Это значило, что я прошла на следующий этап.
Меня отправили в комнату, где попросили пройти вдоль линии на полу, и мое лицо фотографировали с разных ракурсов, чтобы посмотреть, как я буду выглядеть в кадре. Через несколько дней меня попросили прийти с родителями и обсудить контракт.
По условиям контракта я должна была оставить семью и переехать в Южную Корею, чтобы заниматься карьерой в компании. Компания могла избавиться от меня в любой момент, если сочтет, что я для них недостаточно хороша. Но если я решу оставить карьеру сама, я должна буду выплатить полную стоимость моего обучения, а это тысячи долларов.
Мама неохотно подписала за меня контракт на два года — это был минимум, который они могли предложить. После той встречи мы поссорились, и мама со мной месяц не разговаривала.
Вскоре после того, как я стала ученицей, компания передала мой контракт другой фирме. Такие передвижения — обычное дело, и мнения учеников никто не спрашивает.
Моя новая компания была суровой. Я должна была жить в ее здании вместе с другими учениками, возраст которых был от девяти до 16 лет. Мальчики и девочки жили отдельно.
Здание мы покидали только для того, чтобы посещать школу. Корейские ученики ходили в местные государственные школы, но я, поскольку была британкой, ходила в международную. Кроме школы нам нельзя было ходить без разрешения никуда. Но даже когда мы спрашивали разрешения, нам обычно отказывали.
Если родители хотели навестить детей, они должны были заранее получить на это разрешение. Родственников, которые приходили без предупреждения, не пускали.
Автор фото, Euodias
Наш обычный день проходил так: мы вставали в пять утра и занимались танцами. Школа начиналась в восемь. После школы возвращались в компанию и занимались пением и танцами. Ученики занимались до 11 вечера и даже позднее, чтобы произвести впечатление на инструкторов.
По ночам мы были сами по себе. У нас был жесткий распорядок, и они проверяли, все ли мы на месте, перед тем как запереть двери.
Ходить на свидания было запрещено, хотя кое-кто тайно все-таки ходил. Все ученики должны были вести себя так, будто они гетеросексуальны, даже если на самом деле это было не так. Любого, кто заявлял, что он гей, выгоняли.
И у мальчиков, и у девочек были «менеджеры» — люди постарше, которые могли писать нам сообщения по ночам, чтобы следить за нами. Если мы сразу же не отвечали, они звонили и спрашивали, где мы.
У нас не было ни выходных, ни каникул. В дни праздников, таких как Лунный Новый год, ученики оставались в здании компании, а работники отдыхали.
Автор фото, Euodias
Компания разделила нас на две группы, что-то вроде Команды А и Команды В. Я была одна из 20 или 30 членов команды А — считалось, что у нас самый сильный потенциал.
В Команде В было около 200 учеников. Некоторые из них даже платили за обучение. Они могли годами готовиться и не быть уверенными, что когда-нибудь вообще «дебютируют». «Дебютом» называли момент, когда кто-то начинал выступать в K-pop.
Девочки из Команды А жили по четыре человека в комнате. Обычные ученики спали вместе в огромном помещении на ковриках — прямо на полу.
Я видела, как уставшие ученики из Команды В спали прямо в танцевальных студиях после занятий — коврики там все равно были такие же, как в общежитии.
Лишь однажды я видела, как ученик из Команды В перешел в Команду А. Но если член Команды А плохо себя вел или на что-нибудь жаловался, его могли запугать тем, что выгонят или переведут в Команду В.
Однако обычно никто не жаловался. Мы все были молодые и целеустремленные. Компания считала, что все, что нам приходится пережить, — часть обучения дисциплине, и это необходимо будущему «идолу». Мы со всем соглашались.
В здании компании мы не использовали собственных имен, разве только когда общались с другими учениками. У нас были номер и сценический псевдоним, данный в соответствии с образом, который нам подобрали.
Мне дали имя Диа. Но наши инструкторы обычно обращались к нам по номерам, которые они видели на наших рубашках. Это было диковато, словно мы участвовали в каком-то научном эксперименте.
Я знала, что у меня есть задатки успешного «идола». Компании я нравилась, так как я маленькая — инструкторы постоянно хвалили меня за то, что я была миниатюрной. Не поймите неправильно: я люблю поесть, но у меня высокий метаболизм и я не набираю вес.
А вес был вечной головной болью для всех. Каждый ученик должен был весить не более 47 кг, независимо от возраста и роста. На еженедельных взвешиваниях нас обследовал тренер, и наш вес объявляли на всю комнату.
Если вес превышал установленную норму, они сокращали рацион питания. Иногда тех, у кого был «лишний вес», вообще оставляли без еды, давали только воду.
Мне все это казалось довольно жестоким, так как некоторые девочки ничего не могли с этим поделать — они были высокие.
Морить себя голодом было нормально. У некоторых была анорексия или булимия, и у многих девочек не было месячных. Обычным делом были обмороки. Мы часто сами относили тех, кто терял сознание, в общежитие.
Я два раза падала в обморок на занятиях, вероятно от обезвоживания, хотя, может быть, и от недоедания. Просыпалась в кровати и не могла вспомнить, как я в нее попала.
В какой-то момент я поняла, что у меня нет там друзей. Они все были скорее коллеги. Обстановка была слишком напряженная и конкурентная, чтобы заводить друзей.
Атмосферу стресса поддерживали ежемесячные смотры. Каждый ученик выступал перед всеми и получал оценки от инструкторов. Если оценки были низкими, ученика немедленно выгоняли.
Автор фото, Euodias
На смену приходили потоки новичков. Многие из них приходили уже после пластических операций и выглядели как звезды K-pop.
Среди учеников был распространен буллинг. Одну девочку дразнили за то, что она весила больше нормы. У другой, которая хорошо танцевала, украли бальные туфли.
Я скучала по своим старым друзьям, оставшимся в Англии, но я не могла с ними связаться, так как инструкторы велели нам сдать телефоны, чтобы мы сосредоточились на занятиях. Компания хотела, чтобы мы выглядели более загадочно перед дебютом и не постили чего-либо неподобающего в социальных сетях.
Мы могли получить наши телефоны на 15 минут вечером, и я использовала это время, чтобы звонить маме. Но многие ученики втайне имели вторые телефоны.
Мои родители знали, что учеба тяжелая, но поделать ничего не могли, так как я была связана контрактом, а они были очень далеко. Большинство учеников-корейцев ничего не говорили своим родителям, так как не хотели, чтобы те беспокоились.
Мне помогала вера в то, что однажды я все-таки дебютирую как член K-pop группы. Однако у компании были места менее чем для половины членов Команды А. Мы соревновались за них, проходя постоянные экзамены.
K-pop группы обычно устроены так: лидер-вокалист, танцовщик, рэпер, самый молодой участник и так далее. У каждого есть особая роль.
Я обрадовалась, когда мне сначала сказали, что хотят выбрать меня вокалистом. Но потом компания заявила, что видит меня в другой роли — вижуала.
Вижуал — это лицо группы. На эту роль тебя выбирают из-за внешности, и особенно из-за того, как ты, вероятно, будешь выглядеть в будущем. За это место со мной соревновалась другая девочка. Она была привлекательнее меня, но компания сочла, что если я сделаю пластическую операцию, я буду красивее, чем она, и смогу стать вижуалом.
По корейским меркам у меня слишком крупное лицо, и они хотели изменить мне носовую перегородку и уменьшить челюсть. Заставить меня пойти на операцию компания не могла, но к этому всячески поощряла. Пластические операции в Южной Корее — обычное дело, и такая перспектива меня не пугала. Я смотрела на это как на инвестицию в свое будущее. Стоимость операции должна была быть добавлена к моему долгу перед компанией.
Моей маме эта мысль не понравилась. Она понимала, что операция приближала меня к мечте стать «идолом», но она тревожилась за меня.
Когда компания сообщила, что меня выбрали на роль вижуала, я была счастлива. Мне сказали, что я буду звездой K-pop. Можете представить, что это значило для подростка.
Тогда я узнала подробнее о своем будущем образе. Диа, которой мне пришлось бы стать, должна была быть скромной, милой и невинной. Как вижуал, я должна была стать воплощением этих качеств. Но Диа была не я. Я — дерзкая и громкая. И я стала сомневаться, смогу ли быть послушной девочкой на публике.
Я думала, что игра стоила бы свеч, если бы в результате я стала актрисой. Но когда я попыталась завести об этом разговор с компанией, ответ был такой: «Нет, мы думаем, что ты больше подходишь для девочковой группы».
Кое-кто из руководства сказал мне, что поскольку я лишь наполовину кореянка, то в актерской карьере мне светят лишь вторые роли. Я почувствовала, что мои мечты рушатся.
Мой контракт как раз подходил к концу, и его нужно было обновить перед тем, как запускать группу. И я сказала, что я не хочу.
Это был редкий случай: большинство учеников идут на все на свете, чтобы реализовать свою мечту. Но несмотря на мой отказ, я рассталась с компанией по-доброму. Я выполнила обязательства по контракту и не была ничего должна. Если бы я осталась и дебютировала с группой, то я должна была бы оплатить работу инструкторов, жилье и пластическую хирургию. Даже успешные артисты должны продолжать работать, чтобы выплатить долги, которые скапливаются во время подготовки, а также новые долги, которые образуются уже когда ученик становится «идолом». Вообще K-pop звездам довольно сложно что-то заработать.
Я вернулась в Англию к моим друзьям, не сделав операции. Выпускные экзамены сдавала вместе со всеми. Позднее я изучала искусство и получила место в школе моды во Франции. И мне повезло, потому что многие ученики К-рор бросали учебу в 18 лет или заканчивали в 21 и не знали, что делать дальше. Они отдали все за попытку стать звездой K-pop — и остались ни с чем.
Автор фото, Euodias
Моя мама была счастлива, что я вернулась. Она всегда считала мое обучение ошибкой. Но она знала, что я должна была понять это сама. И прошло много времени, прежде чем я поняла, что мама была права.
Когда я вижу видеозаписи группы, в которой должна была участвовать, я чувствую облегчение: слава богу, что меня нет с ними на сцене. Все это кажется мне ложью, я же знаю этих девочек лично, и то, как они ведут себя на публике, совсем не соответствует тому, какие они в жизни.
Сейчас я не думаю о выступлениях. Если только как о хобби. Вместо этого я веду блогер на YouTube. Я обнаружила в себе предпринимательскую жилку, я люблю делать видео для своего канала. Многое из того, чему я выучилась в Корее, мне пригодилось. Я чувствую себя свободно, так как сама контролирую все: от планирования до съемок и монтажа.
И чем больше я думаю, тем больше мне кажется, что я приняла правильное решение».
С того времени, как Эводиас начала учиться в Корее, Южнокорейская комиссия по свободной торговле ввела правила, запрещающие компаниям составлять кабальные контракты для учеников, которые хотят стать звездами K-pop.
диета для ребенка на неделю в домашних условиях
Быть красивыми и хорошо выглядеть девочки хотят уже с самого юного возраста. Проблема ожирения касается не только взрослых, но и детей, подростков. Из-за сильных гормональных нарушений, некачественного питания и отсутствия физической нагрузки у них очень часто появляются избыточный вес.
Особенности подросткового организма в 11-13 лет
В этом возрасте с организмом ребенка начинают происходить первые значительные изменения. Подросток быстро растет, совершенствуется его нервная система. В этот период очень часто формируется характер. Подростки могут остро воспринимать любые стрессовые ситуации. Это обусловлено гормональным дисбалансом. Они категорически не воспринимают критику, могут быть агрессивными, часто не считаются с мнением родителей.
Отсутствие правильной системы питания в семье в значительной степени увеличивает вероятность появления лишнего веса. Если в семье мама страдает ожирением, в несколько раз возрастает вероятность того, что дети будут такими же.
Неправильное питание приводит к развитию в будущем множества хронических заболеваний. Такие подростки чаще страдают диабетом, у них может повышаться артериальное давление, возникают серьезные сердечно-сосудистые заболевания.
Основы правильного питания для похудения
Диета для девочки-подростка должна сильно отличаться от любой из диет, которые подходят для взрослых женщин, желающих сбросить вес. Гормональная система девочки еще не стабилизировалась. С 11 лет в организме ребенка начинают запускаться первые химические гормональные реакции. Ребенок становится женщиной.
Выбор диеты должен базироваться на основных постулатах правильного питания.
Рекомендуется руководствоваться следующими принципами:
Отказ от всех продуктов с высоким содержанием сахара. К ним относят газированные напитки, соки в пакетах, химические подслащенные йогурты с различными добавками. Поступление огромного количества сахара (глюкозы) приводит к быстрому скачку инсулина. Этот особый гормон нужен для поступления глюкозы к клеткам мышц и мозгу. Именно им такое питание нужно в первую очередь! Избыток инсулина приводит к преобразованию глюкозы в жир.
Ограничение употребления жирных, копченых, соленых и жареных продуктов. Жирная пища очень калорийна, что способствует появлению жира на животе. Копченые и соленые блюда усиливают аппетит. Именно таких блюд можно съесть в несколько раз больше. Переедание очень быстро приводит к ожирению. Жаренная на масле пища очень калорийна, и калории легко откладываются на бедрах и ягодицах.
Принимать пищу следует не менее четырех раз в сутки. Идеальным для девочки-подростка будет пятиразовое питание: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Такой режим позволит избежать возможного переедания. Обязательно следует контролировать объем съеденной пищи. Очень хорошо, если он не будет превышать 250 – 300 г.
На второй завтрак и полдник лучше отдать предпочтение фруктам, орехам или кисломолочным продуктам.
- Обязательно кушайте ягоды и фрукты. Они богаты витаминами и необходимыми для активного роста микроэлементами. Ягоды и фрукты всегда дарят организму то, в чем он так сильно нуждается (особенно в весенне-летний сезон). Зимой можно употреблять замороженные продукты. При правильной заморозке в них отлично сохраняются все витамины и полезные свойства.
- Пейте достаточное количество чистой воды. Ее нельзя заменять сладкими напитками! После них обычно пить хочется гораздо больше. Это связано с чрезмерным поступлением глюкозы, которая провоцирует жажду.
Какие продукты лучше внести в меню?
Рацион питания подростка должен быть гармоничным. Составить меню можно и в домашних условиях. Если ваш вес превышает 80 кг, лучше обратиться за помощью к специалисту. Врач-диетолог после полного обследования составит девочке грамотный рацион на несколько недель вперед. Во время лечения он будет все контролировать, наблюдать за процессом.
Худеть на 10 кг за неделю нельзя. После таких диет полученный результат очень быстро исчезает. Все килограммы набираются опять, прихватив десяток новых. Для физиологического похудения врачи предлагают диеты, которые снижают вес на 500-600 г в неделю.
В основу питания подростка должны входить качественные продукты, желательно без разных химических добавок. Птица, рыба и морепродукты — основные белки, которые каждый день нужны на столе. Белок — это строительный материал для всех клеточек тела. Без него нормальный рост и развитие юного организма невозможны.
Кисломолочные продукты — важная составляющая питания девушек-подростков. Свежие творожки, йогурты и кефир обязательно должны быть включены в рацион. В них много белка, кальция. Последний необходим для укрепления костей и ногтей. Дефицит кальция часто приводит к развитию кариеса зубов.
Каши, макароны из твердых сортов пшеницы — вторые базовые составляющие любой пирамиды здорового питания. На долю углеводов в подростковом питании должно приходиться до 50% от всей пищи, которая поступает в организм в течение дня. Регулярное употребление каши на завтрак способствует сохранению ощущения сытости, а это значит, что съесть впопыхах что-то вредное и калорийное вы не захотите.
Жиры также необходимы в нашем питании. Они обогащают организм достаточным количеством энергии. Лучше отдать предпочтение полезным растительным жирам.
Девочкам рекомендуется есть 1-2 авокадо в неделю. Это тропическое растение содержит огромное количество витамина Е. После употребления его в пищу быстрее растут ногти, волосы становятся пушистыми и блестящими, кожа очищается от прыщей и прочих воспалений.
Овощные салаты следует заправлять растительным маслом. Оливковое масло весьма примечательно по составу, девочки обязательно должны включать его свой рацион. Орехи — прекрасный источник полезных жиров. Употреблять их следует в небольших количествах. Они очень полезны для работы мозга и нервной системы.
Какие продукты не добавляют красоты и здоровья?
Девочки-подростки из-за своего возраста очень часто впадают в крайности. Многие в погоне за стройной фигурой ограничивают поступление пищи в организм. Через некоторое время может сформироваться серьезное психическое заболевание — анорексия. Это очень опасное состояние, оно требует обязательного врачебного вмешательства.
Часто подростки очень зависимы от мнения окружающих: их психика весьма лабильна. Они склонны копировать многие элементы поведения. За образец они берут понравившегося человека, выстраивают в своем воображении образ кумира. Хорошо, если это положительный пример. В противном случае ситуация весьма печальна.
Часто дети копируют привычки иностранных звезд или становятся жертвами рекламы.
Злоупотребление фастфудом и джанк милом (с английского junk meal — вредная еда) приводит к быстрому ожирению. Стремительно толстеют бедра, живот и ягодицы. Фигура приобретает расплывчатые очертания. Особенно опасно, что такая пища вызывает сильное привыкание.
Любая жирная еда, обладающая высокой калорийностью, очень вкусна. Рецепторы языка привыкают, запоминают вкус. После употребления такой еды в мозге выбрасывается большое количество гормонов радости — эндорфинов. Когда девочка перестает употреблять фастфуд, мозг настойчиво его требует, и это происходит снова и снова. Здесь важно понимать, что это не организм просит, а всего лишь проявляется укрепившаяся старая привычка. Рефлекс, от которого следует избавиться. Правильное питание в течение нескольких месяцев избавляет от вредных привычек, которые привели к ожирению.
Как помогают физические нагрузки?
Сжечь лишний жир — задача трудная (особенно в тех случаях, когда его количество в организме превышено). Одного лишь правильного питания бывает недостаточно. В этом случае на помощь приходят физические упражнения. Люди, которым сложно заставить себя заниматься спортом, могут выбрать привычную утреннюю зарядку.
Можно выделить несколько этапов занятий (к зависимости от уровня начальной физической подготовки).
Зарядка
Если вы раньше никогда не занимались спортом, начинать стоит именно с этого. Подобрать упражнения можно самостоятельно. Обязательно перед выполнением упражнений разогрейте мышцы. Рекомендуется 15 минут быстро походить или побегать.
В теплое время года лучше выйти на улицу и быстро пройтись. Такое упражнение называется кардионагрузкой. Оно позволяет телу быстро разогреться, запускает процесс метаболизма. После кардионагрузки следует сделать несколько упражнений для мышц пресса или ног. Зарядку лучше выполнять до завтрака.
Посещение спортивных секций
Это прекрасный способ сочетать физическую нагрузку с получением положительных эмоций. Главное – найти спортивное направление по душе. Выбирайте то, что вам больше нравится! Одинаково хороши плавание, бег или занятия баскетболом. Главное, чтобы после тренировки вы чувствовали заряд бодрости и хорошего настроения!
Спорт
Заниматься профессиональным спортом могут подростки с хорошей физической подготовкой. Такие занятия укрепляют иммунитет, делают ребенка более устойчивым к стрессовым ситуациям, развивают выдержку и закаляют характер.
Собираясь принять решение заняться профессиональным спортом, рекомендуется пройти обследование у врача. Он выявит скрытые противопоказания и сможет сказать, какой вид спорта будет более полезным для ребенка.
Здоровье девочки нужно беречь с самых ранних лет. Рациональное питание и регулярные физические нагрузки помогут избавиться от лишнего веса. Правильное питание позволит преумножить и сохранить красоту на долгие годы!
Сколько должна весить девочка в 13 лет?
С детства девушки заботятся о своей фигуре. Особенно сильно это касается девушек подростков, которым всегда кажется, что они полные. Но чтобы не мучить себя постоянными диетами, вы должны знать, сколько должна весить девочка в 13 лет. Так вы будете стремиться к конкретной величине. И вам не придется гадать и думать о плохом. А вообще, главное – это нравится себе и не обращать внимания на остальных.
О весе в 13 летнем возрасте
Важно отметить, что в данный период тело девушки особенно не стабильною Вас ожидают:
- Внешние изменения;
- Перестроение внутренних органов;
- Гормональные перепады;
- Интенсивный рост и проч.
В итоге, вес может заметно колебаться. И если вы то время вы весите много, то к концу школы вы вполне можете вытянуться “в струну” или наоборот. Поэтом жесткие диеты – это не всегда выход из ситуации.
Какой должно быть вес у девушки в 13 лет?
Точных показателей не существует. Но согласно статистике, девушки в данный период весят примерно 40-45 кг. В зависимости от роста такой показатель может достигать 60-70 кг.
Не надо ломать голову, сколько должна весить девочка в 13 лет. Воспользуйтесь всеобщей формулой расчета веса. Возьмите свой рост в сантиметрах. Последние 2 цифры – это примерно ваш нормальный вес. В частности, если вы имеете рост 156 см, то ваш вес 45-55 кг. При этом даже 60 кг не сделают из вас толстуху.
Помните, что ваши показатели могут отличаться от некоторых идеалов. Но это не страшно. Главное, чтобы это не вредило вашей фигуре и двигательной активности.
Телосложение девочек в тринадцать лет
Не стоит забывать про свое телосложение. Например, если вы имеете полное телосложение, то вы будете весить много. Тяжелые и широкие кости будут давать о себе знать. И стать тонкой вам вряд ли удастся.
Также и наоборот, если вы имеет тонкую фигуру, то не стоит пытаться “наесть” формы. В крайнем случае, у вас вырастет живот (как у беременной), но в целом вы останетесь такой же.
Старайтесь развиваться в рамках своей фигуры. Даже большая девушка может быть красивой, если она уберет лишний вес. А тонкая фигура будет привлекательнее, если накачать попу, бедра и тд.
И вообще, в тринадцать лет нет ничего постоянного. Корректировать себя лучше лет с 18. Ведь в подростковом возрасте фигура может меняться сама собой чуть ли не каждый год.
Что влияет на вес подростка?
Есть много факторов, которые могут повлиять на ваш вес:
- Питание;
- Отдых;
- Стресс;
- Окружающая среда;
- Болезни.
Также лишний вес может образовываться при пере утомляемости. Например, если вы много учитесь, то можно начать поправляться, а не худеть, как думают многие.
Также не стоит забывать о физической активности. Если вы занимаетесь в секциях и ходите на физкультуру, то у вас вряд ли будут проблемы.
При этом не стоит злоупотреблять калорийной пищей. Вообще, соблюдая общепризнанные нормы здорового образа жизни, вы точно не станете толстой. Значит, и за своим весом пристально следить не надо.
Каким видом спорта заняться девушке?
Как похудеть лицом девушке?
Сколько должен весить 12-летний ребенок ростом 4 фута 11 дюймов? — Mvorganizing.org
Сколько должен весить 12-летний ребенок ростом 4 фута 11 дюймов?
Таблица веса и роста
| Высота | Масса | |
|---|---|---|
| Нормальный | Ожирение | |
| 4 фута 10 дюймов (58 дюймов) | от 91 до 115 фунтов. | от 143 до 186 фунтов. |
| 4 фута 11 дюймов (59 дюймов) | от 94 до 119 фунтов. | от 148 до 193 фунтов. |
| 5 футов (60 дюймов) | от 97 до 123 фунтов. | от 153 до 199 фунтов. |
Какой средний вес у 12-летней девочки 4 11?
CDC также сообщает, что вес 12-летней девочки обычно составляет от 68 до 135 фунтов, а вес для девочек 50-го процентиля составляет 92 фунта. Если ваш ребенок находится в 50-м процентиле по весу, это означает, что из 100 детей его возраста 50 могут весить больше, чем они, а остальные 50 могут весить меньше.
Какой нормальный вес для мальчика 4 11 лет?
Таблица идеального веса
| Мужской | Женский | |
|---|---|---|
| 4 ′ 10 ″ | 85-103 фунтов. | 81 — 99 фунтов. |
| 4 ′ 11 ″ | 90 — 110 фунтов. | 86 — 105 фунтов. |
| 5 ′ 0 ″ | 95 — 117 фунтов. | 90 — 110 фунтов. |
| 5 ′ 1 ″ | 101 — 123 фунта. | 95 — 116 фунтов. |
Какой нормальный вес для 4 11?
Таблица роста и веса
| Высота | Масса | |
|---|---|---|
| Нормальный | ожирение | |
| 4 ′ 10 ″ | от 91 до 118 фунтов. | от 143 до 186 фунтов. |
| 4 ′ 11 ″ | от 94 до 123 фунтов. | от 148 до 193 фунтов. |
| 5 ′ | от 97 до 127 фунтов. | от 153 до 199 фунтов. |
Есть ли лишний вес на 50 кг для 13-летнего ребенка?
По данным CDC, большинство 13-летних девочек весят от 76 до 148 фунтов (фунтов). 50-й процентиль веса в этой группе составляет около 101 фунта. Это означает, что около 50% девочек этого возраста весят менее 101 фунта. Если 13-летняя девочка весит ниже пятого процентиля, врач может классифицировать это как недостаточный вес.
Сколько должен весить 13-летний ребенок? — AnswersToAll
Сколько должен весить 13-летний подросток?
Средний вес 13-летнего мальчика составляет от 75 до 145 фунтов, а средний вес 13-летней девочки — от 76 до 148 фунтов.Для мальчиков 50-й процентиль веса составляет 100 фунтов.
Что такое лишний вес для 13-летнего ребенка?
Например, 7-летний мальчик ростом 3 фута 11 дюймов (119 см) должен весить не менее 56,9 фунтов (25,8 кг) (ИМТ = 17,9), чтобы считаться избыточным, а 13-летний мальчик — Старая девочка ростом 5 футов 3 дюйма (160 см) будет считаться страдающей ожирением, если она весит 161 фунт (73 кг) (ИМТ = 28,5).
Является ли 110 фунтов жира для 13-летнего ребенка?
Чтобы считаться избыточным, вы должны достичь 85-го процентиля.Я 13-летняя девочка, рост 5 футов, вес 110 фунтов.
Что считается худым?
Для взрослых ИМТ ниже 18,5 считается опасно худым, 18,5-25 — нормальным диапазоном веса, 25-30 — избыточным весом, а 30 и более — ожирением. Хорошо, вы их оценили?
Какой худой толстый человек?
Что значит быть «худым толстым»? Если вам не совсем понятно, что именно означает тощий жир, это фраза, относящаяся к тому, у кого вес и ИМТ являются нормальными для этого человека, но у него гораздо больше жира и недостаточно мышечной массы, рекомендованной для оптимального здоровья. .
Можно ли быть действительно худой?
Безусловно, можно быть опасно худым. Люди с расстройствами пищевого поведения, такими как нервная анорексия и булимия, а также страдающие истощающими заболеваниями, такими как рак, СПИД и сердечная недостаточность, могут похудеть настолько, что у них не будет достаточно энергии или основных строительных блоков, чтобы выжить.
Какой вес считается худым для 13-летнего ребенка?
По данным CDC, большинство 13-летних девочек весят от 76 до 148 фунтов (фунтов).50-й процентиль веса в этой группе составляет около 101 фунта. Это означает, что около 50% девочек этого возраста весят менее 101 фунта. Если 13-летняя девочка весит ниже пятого процентиля, врач может классифицировать это как недостаточный вес.
Сколько должен весить 14-летний подросток?
Главный дайджест
| Таблица соотношения роста и веса младенцев и подростков | ||
|---|---|---|
| Возраст | Масса | Высота |
| 13 лет | 100.0 фунтов (45,3 кг) | 61,5 ″ (156,2 см) |
| 14 лет | 112,0 фунта (50,8 кг) | 64,5 ″ (163,8 см) |
| 15 лет | 56,0 кг (123,5 фунта) | 67,0 ″ (170,1 см) |
Сколько нужно жиму 13-летнему?
Средний максимальный жим лежа может составлять от 75 до 90 фунтов. Среднее значение, скорее всего, будет более 100 фунтов. Будет около 13-летних мальчиков, способных жать около 200 фунтов. Тринадцатилетние мальчики сильнее женщин.
Какой средний вес у женщины 5’5?
Таблица идеального веса
| Мужской | Женский | |
|---|---|---|
| 5 ′ 4 ″ | 117 — 143 фунтов. | 108 — 132 фунтов. |
| 5 ′ 5 ″ | 122 — 150 фунтов. | 113 — 138 фунтов. |
| 5 ′ 6 ″ | 128 — 156 фунтов. | 117 — 143 фунтов. |
| 5 ′ 7 ″ | 133 — 163 фунта. | 122 — 149 фунтов. |
Что считается ожирением для женщины 5’5?
Рост
считается избыточным (ИМТ от 25 до 29), если она весит от 145 до 169 фунтов. Она считается страдающей ожирением (ИМТ 30 или более), если она приближается к 174 фунтам или более. Мужчина ростом 5 футов
Что такое ожирение для моего роста?
Получить текущий ИМТ так же просто, как ввести свой рост и вес в калькулятор. Результат от 18,5 до 24,9 означает, что ваш вес соответствует вашему росту.Если ваш результат ниже 18,5, значит, у вас недостаточный вес. Значение от 25 до 29,9 означает, что у вас избыточный вес.
У меня нормальный вес?
Рост: Вес: Ваш ИМТ равен, что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста. Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до фунтов … Калькулятор ИМТ для взрослых.
| ИМТ | Вес Состояние |
|---|---|
| Ниже 18,5 | Недовес |
| 18.5–24,9 | Нормальный |
| 25,0—29,9 | избыточный вес |
| 30,0 и выше | ожирение |
Сколько кг в 140 фунтах?
конвертировать 140 фунтов в килограммы
| фунтов | кг |
|---|---|
| 140,00 | 63,503 |
| 140,01 | 63,507 |
| 140,02 | 63,512 |
| 140.03 | 63,517 |
Как я могу сбросить 1 фунт в день?
Вам нужно сжигать 3500 калорий в день, чтобы терять один фунт в день, и вам нужно где-то от 2000 до 2500 калорий в день, если вы занимаетесь своими обычными делами. Это означает, что вам нужно голодать весь день и тренироваться столько, сколько нужно, чтобы потерять оставшиеся калории.
Как я набрала 4 фунта за ночь?
Внезапное увеличение веса более чем на 4–5 фунтов за ночь может быть признаком серьезного состояния, с которым следует обратиться к медицинскому работнику.Как правило, увеличение веса за ночь обычно вызвано задержкой жидкости. Употребление продуктов с высоким содержанием натрия (например, соли) может вызвать задержку воды в организме.
Сколько мне нужно ходить, чтобы сбросить 1 фунт?
Нужно ли мне делать 10 000 шагов в день, чтобы похудеть? Некоторые утверждают, что люди могут сбросить полкило жира в неделю, просто делая 10 000 шагов в день, потому что ходьба может сжечь 3 500 калорий. Как правило, фунт жира содержит около 3500 калорий.
Можно ли сбросить 20 фунтов за месяц?
Приложив немного терпения и решимости, вполне возможно сбросить 20 фунтов, чтобы быстро достичь своих целей по снижению веса. Noom помогает вам выработать здоровые привычки, чтобы вы могли похудеть и не терять его.
Сколько должны весить футболисты?
Находясь «изнутри» в жизни любой спортсменки, будь то футбол или что-то еще, одержимость весом и внешним видом тела только усиливается, несмотря на все усилия по борьбе с ней.
Прелесть футбола, однако, в том, что удовольствие и успех, получаемые от игры, полностью противоречат одержимости худобой. Другими словами, хороший аппетит и здоровое питание способствуют укреплению тела, которое будет преобладать в суровых условиях игры. Хорошие тренеры, родители и игроки внимательно следят за любым поведением, противоречащим этому факту.
Сознание тела, однако, само по себе неплохо. Люди часто задаются вопросом: сколько мне весить?
Ниже приведены некоторые общие рекомендации по весу из Food Guide for Soccer.
Целевой вес
Хотя только природа знает наилучший вес для вашего тела, следующие рекомендации предлагают очень общий метод оценки диапазона здорового веса. Добавьте или вычтите 10 процентов в зависимости от формы вашего тела и мускулатуры. (Примечание: эти рекомендации не подходят для очень мускулистых футболистов.)
Женщины: 100 фунтов (45 кг) для первых 5 футов (1,52 м) роста; пять фунтов (2,3 кг) на дюйм (2,5 см) после этого. Пример: женщина ростом 5 футов 6 дюймов может соответственно весить 130 фунтов или 117 фунтов в нижней части тела, если она миниатюрная, или 143 фунтов, если она мускулистая.(1,7 м; 59 кг, 53-65 кг)
Мужчины: 106 фунтов (48 кг) для первых 5 футов (1,52 м) роста; шесть фунтов (2,7 кг) на дюйм (2,5 см) после этого. Пример: мужчина в возрасте от 5 до 10 лет может весить 166 фунтов, или 150 фунтов (нижний предел), если он миниатюрный, или 182 фунта, если он мускулистый. (1,8 м; 75,5 кг, 68-83 кг)
Если вы стремитесь весить значительно меньше веса, указанного в этих общих рекомендациях, подумайте еще раз. Помните: футбол — это не только мастерство, но и игра силы, выносливости и мощи.В дополнение к генетическому дизайну вашего тела, если вы серьезный игрок, ваши футбольные тренировки, а также физическая подготовка (включая веса) предназначены для повышения производительности и предотвращения травм. Это также может создать мускулистое тело.
Лучшая цель по весу — это вес, при котором вы чувствуете себя сильным и сильным. Это «тело красивое», а тело для работоспособности и здоровья!
Ознакомьтесь с дополнительными советами по тренировкам по футболу или найдите ближайшую футбольную лигу.
13 рисков для здоровья, связанных с избыточным весом, и способы их предотвращения
ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
1) Дэвид Сакс / Getty Images
2) kali9 / Getty Images
3) Dr_Microbe / Thinkstock
4) CFCF / Википедия Commons
5) marekuliasz / Thinkstock
6) Springer Medizin / Science Source
7) dolgachov / Thinkstock
8) Д-р П.Marazzi / Science Source
9) olm26250 / Thinkstock
10) 7activestudio / Thinkstock
11) look_around / Thinkstock
12) monkeybusinessimages / Thinkstock
13) Ростислав Седлачек / Thinkstock
14) Моника Шредер / Источник науки
ИСТОЧНИКОВ:
Американская кардиологическая ассоциация: «Информация об ожирении», «Встряхивая солевую привычку для снижения высокого кровяного давления».«
CDC: «О ИМТ взрослых», «О диабете».
Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек: «Риски для здоровья, связанные с избыточным весом», «Преддиабет и инсулинорезистентность».
Международный журнал общей медицины : «Ожирение и респираторные заболевания».
Johns Hopkins Medicine: «Роль веса тела в остеоартрите», «Высокий холестерин (дислипидемия)»,
Harvard Health Publishing: «11 продуктов, снижающих уровень холестерина.«
Клиника Мэйо: «Камни в желчном пузыре», «Артериосклероз / атеросклероз», «Хроническая болезнь почек».
Кедры-Синай: «Камни в желчном пузыре».
Фонд артрита: «Как жир влияет на подагру».
Гипертония : «Жировая почка, гипертония и хроническое заболевание почек: исследование сердца Фрамингема».
Национальный фонд сна: «Апноэ во сне».
Американский колледж акушеров и гинекологов: «Вопросы и ответы: ожирение и беременность.«
Национальный институт рака: «Общие типы рака».
Средняя сила тяги для 13, 14, 15, 16, 17, 18 лет
Становая тяга, как правило, является сильнейшим упражнением для пауэрлифтеров и окончательным испытанием силы всего тела; но сколько атлетов-подростков должны рассчитывать на подъем в их возрасте? Какова средняя становая тяга для подростков 13, 14, 15, 16, 17 и 18 лет?
Следующие данные представляют всех лифтеров в возрасте от 13 до 18 лет, которые соревновались в Международной федерации пауэрлифтинга.Данные этих лифтеров использовались для определения средней силы тяги в каждом возрасте и во всех весовых категориях IPF.
Эти данные предназначены для использования в качестве ориентира для лифтеров-подростков и для наблюдения за изменением относительной силы в этих возрастных группах и весовых категориях.
Обязательно ознакомьтесь с другими нашими руководствами и стандартами прочности:
Какая средняя тяга для 13-летнего ребенка?
Средняя тяга для мужчин 13 лет — 1.В 6 раз больше собственного веса. Средняя тяга для 13-летних девушек в 1,5 раза больше веса тела. В зависимости от весовой категории, становая тяга будет варьироваться от 97 кг до 158 кг для мужчин и от 72 до 110 кг для женщин.
Мальчики 13 лет
53 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 97 кг.
59 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 116 кг.
66 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 120 кг.
74 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 129 кг.
83 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 134 кг.
93 кг
Средняя тяга в этой весовой категории составляет 138 кг.
105 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 140 кг.
120 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 144 кг.
120 + кг:
Средняя тяга в этой весовой категории — 158 кг.
Вывод: во всех весовых категориях у лифтеров с весом 59 кг самая сильная тяга в среднем — в 1,8 раза больше их собственного веса. У атлетов 120 кг и 120+ кг самая слабая становая тяга среди 13-летних, при весе в 1,2 раза превышающем их собственный вес (что, как мы можем предположить, связано с тем, что у них меньше мышечной массы и больше жировой массы из-за их молодого тренировочного возраста).
Девушки 13 лет
43 кг
Средняя тяга в этой весовой категории составляет 72 кг.
47 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 84 кг.
52 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 88 кг.
57 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 89 кг.
63 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 92 кг.
69 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 98 кг.
76 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 101 кг.
84 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 110 кг.
84 + кг:
Средняя тяга в этой весовой категории — 105 кг.
Вывод: относительная сила становой тяги у девушек 13 лет имеет тенденцию к снижению по мере увеличения весовых категорий. Класс 47 кг имеет наивысшую относительную силу в среднем в 1,8 раза больше их веса тела, а категория 84 кг + имеет самую низкую относительную силу в среднем 1.В 2 раза больше их собственного веса.
Вы изо всех сил пытаетесь оторвать штангу от пола в становой тяге? Попробуйте эти 7 советов по устранению слабости на полу
Какая средняя тяга для 14-летнего ребенка?
Средняя тяга мужчин 14 лет в 1,8 раза больше веса тела. Средняя сила становой тяги у 14-летних женщин в 1,6 раза больше веса тела. В зависимости от весовой категории, становая тяга будет варьироваться от 105 кг до 174 кг для мужчин и от 77 кг до 121 кг для женщин.
Мужчина 14 лет
53 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 105 кг.
59 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 124 кг.
66 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 130 кг.
74 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 144 кг.
83 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 153 кг.
93 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 159 кг.
105 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 160 кг.
120 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 170 кг.
120 + кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 174 кг.
Вывод: данные показывают, что относительная сила становой тяги у мужчин 14 лет уменьшается с увеличением весовых категорий.Весовая категория с самой высокой относительной становой тягой — это категория 59 кг, в среднем в 2,1 раза превышающая массу тела. Весовая категория с наименьшей относительной силой — это категория 120+ кг, в которой в становой тяге в среднем в 1,3 раза больше веса тела.
Женщины 14 лет
43 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 77 кг.
47 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 86 кг.
52 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 93 кг.
57 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 98 кг.
63 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 99 кг.
69 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 105 кг.
76 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 110 кг.
84 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 117 кг.
84 + кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 121 кг.
Вывод: более легкие весовые категории в среднем имеют лучшую относительную силу для становой тяги, чем более тяжелые весовые категории. Наивысший уровень силы — это класс 47 кг, когда становая тяга в 1,8 раза больше веса тела, а самая низкая сила тяги — категория 84+ кг, в которой он превышает вес тела в 1,3 раза.
Какая средняя тяга для 15-летнего?
Средняя тяга мужчин в возрасте 15 лет — 1 шт.В 9 раз больше собственного веса. Средняя сила становой тяги у 15-летних женщин в 1,7 раза больше веса тела. В зависимости от весовой категории, становая тяга будет варьироваться от 115 кг до 191 кг для мужчин и от 80 кг до 126 кг для женщин.
Мужчина 15 лет
53 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 115 кг.
59 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 131 кг.
66 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 142 кг.
74 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 150 кг.
83 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 169 кг.
93 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 166 кг.
105 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 173 кг.
120 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 191 кг.
120 + кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 188 кг.
Вывод: Тенденцией силы 15-летних мужчин в становой тяге является снижение относительной силы по мере увеличения весовых категорий. Самая сильная весовая категория в становой тяге — это группа 59 кг, которая поднимает вес в 2,2 раза больше своего собственного веса. Самым слабым классом, по-видимому, являются лифтеры весом более 120 кг, которые поднимают тягу в 1,4 раза больше своего собственного веса.
Женщины 15 лет
43 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 80 кг.
47 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 85 кг.
52 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 94 кг.
57 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 103 кг.
63 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 103 кг.
69 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 112 кг.
76 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 113 кг.
84 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 118 кг.
84 + кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 126 кг.
Вывод: становая тяга у девушек 15 лет в среднем снижается по мере увеличения весовых категорий. Самый сильный класс — это класс 43 кг, который в среднем делает становую тягу в 1,9 раза больше своего веса. Самыми слабыми классами по данным являются категории 84 и 84+ кг, которые поднимают становую тягу в 1,4 раза больше своего собственного веса.
Ищете другие упражнения для увеличения силы в становой тяге? Ознакомьтесь с этими 18 научно обоснованными упражнениями для повышения силы становой тяги
Какая средняя тяга для 16-летнего?
Средняя тяга мужчин в возрасте 16 лет в 2,1 раза больше веса тела. Средняя сила становой тяги у 16-летних женщин в 1,8 раза больше веса тела. В зависимости от весовой категории, становая тяга будет варьироваться от 125 кг до 210 кг для мужчин и от 83 кг до 139 кг для женщин.
Мужчина 16 лет
53 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 125 кг.
59 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 142 кг.
66 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 157 кг.
74 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 173 кг.
83 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 186 кг.
93 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 194 кг.
105 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 201 кг.
120 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 207 кг.
120 + кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 210 кг.
Вывод: средняя тяга для 16-летних мужчин уменьшается с увеличением весовых категорий.Весовая категория 59 кг является самой сильной в среднем, при этом становая тяга в 2,4 раза больше собственного веса. Класс 120+ кг является самым слабым в среднем с тягой в 1,6 раза больше собственного веса.
Женщины 16 лет
43 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 83 кг.
47 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 92 кг.
52 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 101 кг.
57 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 104 кг.
63 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 112 кг.
69 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 120 кг.
76 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 125 кг.
84 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 130 кг.
84 + кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 139 кг.
Вывод: чем легче атлеты для девушек 16 лет, тем выше в среднем относительная сила в становой тяге. Данные говорят нам, что самым сильным классом является класс 47 кг, который выполняет становую тягу в 2,0 раза больше своего собственного веса. Самыми слабыми являются категории 85 кг и 84+ кг, которые поднимают становую тягу в 1,5 раза больше своего собственного веса.
Какая средняя тяга для 17-летнего?
Средняя тяга мужчин 17 лет в 2,3 раза больше веса тела. Средняя сила становой тяги у 17-летних женщин составляет 1.В 9 раз больше собственного веса. В зависимости от весовой категории, становая тяга будет варьироваться от 122 кг до 224 кг для мужчин и от 95 кг до 139 кг для женщин.
Мужчина 17 лет
53 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 122 кг.
59 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 153 кг.
66 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 170 кг.
74 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 186 кг.
83 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 198 кг.
93 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 207 кг.
105 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 215 кг.
120 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 224 кг.
120 + кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 220 кг.
Вывод: данные говорят нам, что самая сильная весовая категория в среднем для 17-летних мужчин в становой тяге — это категория 59 кг, которые тянули в 2,6 раза больше своего веса. Самым слабым классом в среднем является класс 120+ кг, который делает становую тягу в среднем в 1,7 раза больше своего веса.
Женщины 17 лет
43 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 95 кг.
47 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 99 кг.
52 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 105 кг.
57 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 112 кг.
63 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 118 кг.
69 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 126 кг.
76 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 124 кг.
84 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 132 кг.
84 + кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 139 кг.
Вывод: данные говорят нам, что самая сильная средняя тяга для 17-летних женщин приходится на категорию 43 кг, которые делают становую тягу в 2,2 раза больше своего собственного веса. Класс, который делает становую тягу меньше всего в среднем для этой возрастной группы, — это класс 84+ кг, который делает становую тягу в 1,6 раза больше своего веса.
Ваша сила тяги ограничена вашим локаутом? Попробуйте эти 10 советов, чтобы улучшить блокировку становой тяги
Какая средняя тяга для 18-летнего?
Средняя тяга для мужчин 18 лет — 2.В 4 раза больше собственного веса. Средняя сила становой тяги 18-летних женщин в 1,9 раза больше веса тела. В зависимости от весовой категории, становая тяга будет варьироваться от 139 кг до 236 кг для мужчин и от 84 кг до 143 кг для женщин.
Мужчина 18 лет
53 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 139 кг.
59 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 164 кг.
66 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 181 кг.
74 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 193 кг.
83 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 207 кг.
93 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 218 кг.
105 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 230 кг.
120 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 236 кг.
120 + кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 230 кг.
Вывод: относительная сила становой тяги 18-летних мужчин имеет тенденцию к снижению по мере увеличения весовых категорий. Согласно данным, самая сильная весовая категория — это категория 59 кг, которая поднимает тягу в 2,8 раза больше своего собственного веса. Самым слабым классом в среднем являются люди весом более 120 кг, которые делают становую тягу в 1,8 раза больше своего собственного веса
Женщины 18 лет
43 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 84 кг.
47 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 100 кг.
52 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 106 кг.
57 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 115 кг.
63 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 119 кг.
69 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 132 кг.
76 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 133 кг.
84 кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 135 кг.
84 + кг
Средняя тяга в этой весовой категории — 143 кг.
Вывод: Самая сильная весовая категория для 18-летних девушек в среднем — это категория 47 кг, которые поднимают становую тягу в 2,1 раза больше своего собственного веса. Классы с наименьшим количеством относительной силы для становой тяги — это классы 84 кг и 84+ кг, которые поднимают становую тягу в 1,6 раза больше своего собственного веса..
Как меняется сила тяги у детей от 13 до 18 лет?
Данные подтверждают, что относительная сила в становой тяге увеличивается с возрастом. Это увеличение силы может быть связано с развитием мышечной массы, совершенствованием техники и нервно-мышечной адаптацией, происходящей с течением времени во время тренировок.
Средняя сила становой тяги у спортсменов-мужчин увеличилась с 1,6 до 2,4 в возрасте от 13 до 18 лет соответственно. Средняя тяга женщин-лифтеров увеличилась с 1.В возрасте от 13 до 18 лет в 5 раз больше веса в 1,9 раза больше веса тела.
Данные также показывают, что более низкие весовые категории в каждой весовой категории имели тенденцию иметь большую относительную силу, чем более высокие весовые категории (особенно мужчины весом 59 кг и женщины 47 кг).
Скорее всего, это связано с тем, что более легкие весовые категории имеют большую мышечную массу, отражающуюся в их общей массе тела — это означает, что они заполняют свою весовую категорию более сухими мышцами и имеют ограниченную жировую массу. Кроме того, атлеты с высоким процентом жира в организме могут оказаться в невыгодном положении с механической точки зрения, если их исходное положение ограничено дополнительной массой жира.
Ограниченный опыт тренировок у лифтеров в этом возрасте ограничит количество мышц, которые эти возрастные группы смогут нарастить. Следовательно, более высокие весовые категории этих возрастных групп имеют больше шансов иметь большую жировую массу, чем мышечную массу, что является недостатком в спортивных весовых категориях. Причина этого в том, что жировая масса не является сократительной тканью и, следовательно, не поможет лифтерам поднимать более тяжелые веса, ограничивая их относительную силовую способность.
Последние мысли
Имея в виду эти данные, мы можем определить, хорошо ли работают лифтеры-подростки в становой тяге по сравнению с другими лифтерами их возраста, или же им нужно улучшение.Также важно подчеркнуть, что подростковые годы важны для развития техники и мышечной массы, которые сделают их более успешными в будущем.
Об авторе
Аманда Паркер
Аманда Паркер страстно увлекается соревнованиями и тренирует как в пауэрлифтинге, так и в тяжелой атлетике. Она использует свои знания, полученные из степени кинезиологии, CSCS и сертификата Precision Nutrition, чтобы тренировать спортсменов и клиентов, ведущих образ жизни, для достижения результатов в тренировках и питании.Свяжитесь с ней в Instagram.
Сколько весят ваши органы?
Орган | Средний вес мужчин (граммы) | Диапазон в мужчинах (граммы) | Средний вес женщин (граммы) | Диапазон у женщин (граммы) |
Сердце | 365 | 90-630 | 312 | 174-590 |
Печень | 1677 | 670-2900 | 1475 | 508-3081 |
Поджелудочная железа | 144 | 65-243 | 122 | 60-250 |
Правое легкое | 663 | 200–1593 | 546 | 173-1700 |
Левое легкое | 583 | 206-1718 | 467 | 178-1350 |
Правая почка | 162 | 53-320 | 135 | 45-360 |
Левая почка | 160 | 50-410 | 136 | 40-300 |
Селезенка | 156 | 30-580 | 140 | 33-481 |
Щитовидная железа | 25 | 12-87 | 20 | 5-68 |
В некоторой степени эти значения не могут быть обобщены и не могут автоматически применяться ко всем людям в популяции.Несмотря на то, что люди со временем меняются очень медленно, результаты этого исследования уже устарели.
Сколько весит грудь?
В самом чистом смысле «грудь» или грудь — это не орган как таковой, а скорее совокупность молочных желез и жировой ткани молочных желез. Тем не менее, грудь — это достаточно отдельный объект от остального тела, который многие хирурги, специализирующиеся на хирургии груди, считают «анатомическими органами».
В часто цитируемой статье под названием «Вклад объема и веса груди в распределение жировых отложений у женщин» исследователи предполагают, что (на основе их оценки) пара женских грудей весит около трех.5 процентов от веса всего жира в организме. Однако размер выборки этого исследования невелик, а результаты несколько устарели.
Согласно формуле, у женщины с 40 фунтами жира в организме будет масса груди около 1,4 фунта на пару.
«Вес груди очень разный, — говорит доктор Брэдфорд Хсу, хирург-маммолог, работающий в компании Sharp Healthcare в Чула-Виста, Калифорния. «В зависимости от возраста и развития человека, обе груди вместе могут весить от 100 грамм или до четырех или пяти килограммов.”
Кроме того, гистологические изменения в составе груди иногда могут влиять на вес груди. «Если у кого-то много фиброзно-кистозных заболеваний, — говорит доктор Патриция Алленби, патолог из Университета штата Огайо, — грудь будет тяжелее, чем если бы она была жирнее. Это связано с плотностью ткани, а у жира очень низкая плотность ».
Однако влияние фиброзно-кистозных, аденоматозных или онкогенных изменений на вес груди является относительным.
«Если у вас маленькая опухоль размером с мяч для гольфа в маленькой груди, — говорит Сюй, — эта опухоль занимает больше груди, чем у человека с очень большой грудью.У одного человека эта опухоль может составлять треть массы ее груди, а у другого эта опухоль может составлять менее одного процента массы ее груди ».
Помимо болезней, еще одним важным фактором, влияющим на массу груди, является диета и упражнения. Когда люди худеют, они, как правило, делают это равномерно.
Например, если женщина с грушевидной формой сбросит вес, она все равно сохранит форму груши, но с меньшей массой. Она была бы пропорционально меньше.
Женщины не теряют большую долю веса в одной конкретной части тела — например, в груди — после соблюдения диеты и физических упражнений.Целенаправленное сжигание жира или «точечное уменьшение» маловероятно.
У худеющей женщины не будет заметного уменьшения размера груди. Ее грудь соответствовала бы ее новому весу и была бы пропорциональна остальному телу — все было бы просто меньше .
Следует отметить, что, как и в случае с грудью, во время диеты люди теряют пропорциональную часть веса за счет ягодиц.
Рост, вес, сухая масса тела и ИМТ
Исследования показывают, что люди, которые выше, весят больше (имеют более высокий индекс массы тела или ИМТ) и имеют большую мышечную массу, могут иметь более тяжелые органы.
Из этих факторов некоторые исследования показывают, что рост может лучше всего коррелировать с массой большинства органов; у более высоких людей органы весят больше и пропорционально больше.
На массу сердца может в значительной степени влиять ИМТ, у тучных людей сердце тяжелее.
Интересно, что вес щитовидной железы у женщин мало связан с ростом, весом и безжировой массой тела. Напротив, на вес щитовидной железы у женщин больше всего влияет потребление йода. В регионах, где подавляющее большинство женщин потребляют достаточное количество йода в своем рационе, вес щитовидной железы обычно находится в пределах единого диапазона для всех женщин.
Возраст и пол также влияют на вес органа. В среднем у женщин, как правило, более легкие органы, чем у мужчин. Кроме того, как и в случае с безжировой массой тела, масса органов с возрастом уменьшается.
Возрастное снижение веса органов особенно заметно в массе мозга. Другими словами, с возрастом мозг человека становится меньше, что является естественным процессом. Кстати, масса мозга не имеет ничего общего с интеллектом; большой мозг не делает человека умнее.
Результаты исследования 1994 года, опубликованного в Der Pathologe — и основанного на более чем 8000 вскрытий, — предполагают, что средний вес мозга у мужчин без заболеваний мозга составляет 1336 граммов, а средний вес мозга у женщин без заболеваний мозга — 1198 граммов.
Исследователи также обнаружили, что в среднем вес мужского мозга уменьшается на 2,7 грамма в год, а вес женского мозга — примерно на 2,2 грамма в год. Другими словами, со временем ваш мозг становится светлее.
Один физический параметр, который неясно влияет на массу органа, — это ожирение. Ожирение является эпидемией в Соединенных Штатах, и его рост подрывает доверие к эталонным значениям веса органов.
Некоторые источники патологии выражают вес органов в процентах от веса тела, что определяет прямую и пропорциональную зависимость.
Доктор Патриция Алленби, патолог и директор службы вскрытия в Университете штата Огайо, указывает на ошибку в расчетах веса органов на основе веса тела.«Ваши органы не прибавляют в весе так сильно, как вес вашего тела. Если чей-то вес удваивается, орган не увеличивается вдвое ».
Последствия болезни
Вероятно, неудивительно, что влияние болезни или патологии на массу органов очень разнообразно и сложно. Некоторые болезни вызывают увеличение веса органов, а некоторые болезни — уменьшение веса органов.
Хроническое употребление алкоголя связано с увеличением размера сердца (кардиомегалия) и увеличением размера печени (гепатомегалия).Однако со временем вес печени у людей, зависимых от алкоголя, может снижаться по мере развития цирроза. При циррозе здоровая ткань печени заменяется рубцовой тканью.
В статье 2016 года, опубликованной в Diabetologia , Кэмпбелл-Томпсон и соавторы предполагают, что у людей с диабетом 1 типа наблюдается существенное снижение веса поджелудочной железы, очевидное в начале заболевания. Однако у людей с диабетом 2 типа не наблюдается снижения веса поджелудочной железы.
Другими словами, результаты этого исследования показывают, что поджелудочная железа у людей с диабетом 1 типа «сжимается», и это сокращение можно наблюдать, когда человеку впервые ставят диагноз диабет 1 типа (обычно в детстве или подростковом возрасте).
Что касается мозга, то церебральная атрофия, наблюдаемая при таких состояниях, как инсульт и деменция, приводит к снижению массы мозга.
Заключение
Еще многое предстоит узнать о весе органов. Инвестиции в такие исследования важны, потому что размер и вес органов являются факторами, используемыми во время вскрытия для определения состояния здоровья и причины смерти.
В настоящее время эталонные значения, используемые для определения веса органов, не основаны на убедительных доказательствах и не являются универсальными.
«Вес органов помогает нам определить, есть ли какие-либо отклонения от нормы, — говорит Алленби, — и многие заболевания связаны с изменениями размеров, особенно в области сердца. Вес органа помогает нам подтвердить или сопоставить существующие заболевания … Он помогает в диагностике ».
Забегая вперед, неинвазивные методы визуализации, такие как МРТ и КТ, могут оказаться полезными для определения веса органов без необходимости вскрытия.
В статье, опубликованной в журнале Investigative Radiology , Джаковски и соавторы обнаружили, что вес печени и селезенки можно оценить с помощью данных изображений и программного обеспечения для анализа объема.
Фактически, исследователи предполагают, что такая визуализация может быть более точной, чем вскрытие, при определении веса печени и селезенки в случае застоя (шока), поскольку во время визуализации не происходит изменений внутрипеченочного объема крови.
Они также предсказывают большие перспективы использования КТ для определения веса органов — КТ дешевле и проще в использовании, чем МРТ, а очистка газов и эмболизированного воздуха ограничивает полезность МРТ.Эмболизированный воздух — это воздух, попавший в кровеносные сосуды системы кровообращения.
подростков, какой рост и вес?
Дорогая тетя Джейн,
Я 17-летняя девочка, хорошо учится в школе и вполне счастлива. Моя единственная проблема в том, что я худая, в отличие от моих друзей, у которых большая грудь, бедра и пышные формы. Пожалуйста, как мне поправиться?
Алексия.
Дорогая тетя Кеми,
Меня зовут Паскаль, мне 16 лет.Пожалуйста, посоветуйте мне, что делать, чтобы стать выше. Я слишком маленький, и я слышал, что девочки не любят маленьких мальчиков. Что я могу сделать?
Вы когда-нибудь читали такие письма в газетах, особенно по выходным? Вы тайная Алексия или Паскаль, недовольная своим весом или ростом? Что ж, прежде чем написать другой мучительной тетке или сделать что-то, о чем вы пожалеете, прочтите это.
Есть несколько факторов, которые определяют средний вес и рост подростка.В уравнение входят пол, телосложение и возраст. Поскольку тела подростков все еще развиваются, средний вес подростка может довольно сильно колебаться от года к году, наконец, стабилизировавшись в возрасте 18-20 лет.
Это связано с тем, что половое созревание сильно влияет на организм подростков. Как?
- Гормоны начнут изменять структуру тела. Таким образом, даже когда происходит нормальный рост, тело подростка начинает выглядеть иначе. Эти изменения могут беспокоить подростка, так как он теряет прямое и узкое детское тело.Часто реальный рост и вес не имеют большого значения.
- Все подростки также проходят период быстрого роста, который длится около двух лет. До того, как это произойдет, тело может казаться тяжелее. После скачка роста тело начинает удлиняться, даже казаться слишком тонким. Для девочек это время роста обычно наступает в подростковом возрасте от 10 до 14 лет. Для мальчиков это позже, обычно в возрасте от 12 до 16 лет.
- Процентное содержание жира в организме у девочек будет естественным образом увеличиваться, а у мальчиков — уменьшаться.Генетика играет большую роль в том, как все это работает.
- Ваш врач может лучше всего проанализировать ваше здоровье, а не диаграмму. Хотя определение среднего веса в вашем возрасте может помочь предотвратить проблемы со здоровьем в более позднем возрасте, не все подходят под этот шаблон.
| Возрастной диапазон | Высота | Масса | Процентиль |
| 12-13 лет | 1.3 — 1,6 м | 39-45 кг | 50% |
| 14-15 лет | 1,6–1,68 м | 48-57 кг | 50% |
| 16-17 лет | 1,7- 1,78 м | 59-68 кг | 50% |
| 18-20 лет | 1,72 — 1,78 м | 68 — 73 кг | 50% |
| Возрастной диапазон | Высота | Масса | Процентиль |
| 12-13 лет | 1.52 -1,6 млн. | 43-48 кг | 50% |
| 14-15 лет | 1,6 — 1,63 м | 48-52 кг | 50% |
| 16-17 лет | 1,63 м | 52 — 54 кг | 50% |
| 18-20 лет | 1,63 м | 57-59 кг | 50% |
В связи с этим более распространенная мера среднего здорового тела основана на формуле, известной как индекс массы тела или ИМТ = вес × рост — вес ÷ квадрат вашего роста.
Не существует единого идеального веса или роста, как и идеального тела. Вес, подходящий для одного человека, может не подходить для другого. Дело не в том, что жир или худое, а в том, что полезно для здоровья. Информация, содержащаяся в таблице, основана на средних показателях девочек и мальчиков в определенном возрастном диапазоне. Люди могут весить больше или меньше, чем указано в приведенных выше таблицах.
Что еще важнее, так это сбалансированное питание, адекватный режим физических упражнений, формирование хороших привычек питания, включая разнообразные здоровые блюда, и употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жиров в качестве случайного угощения (когда вы были особенно хорошим мальчиком или девочкой.
