Сколько часов должен спать новорожденный: Сколько необходимо спать моему малышу?

Режим сна у новорожденных | EvyBaby.com

Наконец-то родился ваш долгожданный малыш, и вместе с ним вы приобрели бессонные ночи. По каким-либо причинам вашему малышу не удается заснуть спокойно, он может просыпаться среди ночи с плачем или его режим сна может быть нарушен. Каким должен быть режим сна у новорожденных, и что делать родителям, столкнувшимся с такими проблемами? В данной статье Mom’s Land мы расскажем вам, как наладить режим сна новорожденных, и поделимся с вами некоторыми секретами.

В течение первых трех месяцев у новорожденных еще не налажен биоритм, и поэтому ребенок не различает день и ночь. Следовательно, нарушается режим сна. Но не стоит беспокоиться по этому поводу. Это обычное явление, которое будет урегулировано по окончании трех месяцев с момента рождения.

Позже у большинства детей вырабатывается определенный режим спокойного сна. Если к этому периоду у ребенка до сих пор не налажен режим сна, следует обратиться к специалисту для решения этой проблемы. В этот период нарушение сна может быть вызвано инфекцией пищеварительного или мочеполового тракта.

Это также период, когда родители укладывают спать ребенка отдельно. Вы должны обратить внимание, но не пытаться каждый раз бежать к плачущему ребенку. Если ваш малыш сыт, но проснулся из-за своих беспорядочных движений, он может привыкнуть к укачиванию, если каждый раз вы будете подходить к нему во время одного из таких пробуждений с плачем.

Новорожденные должны спать 16-18 часов в сутки. Для них сутки — это короткое время бодрствования и длительный период сна. В этот период сон у новорожденных длится 2-4 часа, после чего они просыпаются с плачем от голода. Как мать, вы должны помочь ребенку различить дневное и ночное время. Например, разбудите его днем и разговаривайте с ним во время дневного кормления. В ночное время кормите малыша при мягком свете ночника и в тихой обстановке. Так малыш поймет различие между днем и ночью.

Имейте в виду, что режим сна нельзя превращать в систему в течение первых двух месяцев.  Ваш малыш только родился, он должен приспособиться к окружающей среде и может почувствовать некоторое давление со стороны, что в итоге приведет к нарушению режима сна. Периодичность кормления и количество молока — это факторами, влияющие на сон новорожденного. Поэтому кормить ребенка следует только тогда, когда он голоден и дает знать об этом.

Режим сна у каждого новорожденного индивидуален. Некоторые новорожденные могут спать по 15-20 часов в день, некоторые — меньше. Если малыш чувствует себя комфортно и не голоден, то нарушение сна может быть вызвано болью от метеоризма или запорами. Еще одна первопричина неправильного режима сна: грудного молока недостаточно для того, чтобы ребенок насытился. Если новорожденный спит менее 10-15 часов в сутки, необходимо понять причину нарушения сна и обратиться к врачу, чтобы исключить возможность развития инфекции.

Сколько часов должен спать новорожденный

Каждый новый родитель радуется, когда их ребенок демонстрирует неожиданно долгий сон или период ночного сна. (Больше отдыха для вас, ура!) Тем не менее, дополнительное время откладывания может заставить вас задуматься или даже беспокоиться: может ли ребенок спать слишком много?

Младенцам, особенно новорожденным, нужно много спать. Но режим сна новорожденных обычно бывает непродолжительным и непостоянным, и они нечасто отдыхают более нескольких часов за раз.

По мере того, как ваш ребенок становится старше и его режим сна становится более регулярным, вы, вероятно, знаете, сколько часов дневного и ночного сна он обычно отслеживает каждый день.

Вот краткий обзор того, сколько именно должен спать ваш новорожденный или старший ребенок:

• Новорожденные от 0 до 3 месяцев: от 14 до 17 часов сна в течение 24-часового периода, хотя до 22 часов — это норма для недоношенных. Сон обычно происходит скачками днем ​​и ночью, иногда длится всего час или два за раз.
• Младенцы старшего возраста от 4 до 12 месяцев: обычно от 12 до 16 часов сна в течение 24 часов. По крайней мере, два-три часа из этих часов должны быть дневными. Со временем младенцы постепенно начинают спать дольше по ночам. Четырехмесячный ребенок может спать шесть или восемь часов ночью, а шестимесячный ребенок может спать 10 или 11 часов. Когда ваш ребенок приближается к своему первому дню рождения, он будет спать от 10 до 12 часов ночью.
  Для обоих возрастных групп растяжение сна, которое значительно превышает норму вашего ребенка, может показаться необычным.

Более того, бывает сложно понять, что делать: следует ли будить ребенка и рисковать, что он рассердится? Или дать ей поспать и, возможно, пропустить прием пищи, или не устать перед сном? Вот что вам следует знать.

Может ли ребенок слишком много спать?

Да, ребенок может слишком много спать, независимо от того, новорожденный он или старший. Но в целом новорожденный, который спит весь день, представляет собой большую потенциальную проблему, чем старший ребенок, который слишком много спит, что обычно случается только тогда, когда она больна или у нее был очень загруженный день.

Из-за крошечного размера живота новорожденные должны часто есть, чтобы получать необходимое питание. Несмотря на то, что может быть заманчиво позволить слишком сонному новорожденному продолжать спать, если ваш ребенок не просыпается самостоятельно, чтобы есть достаточно часто, вам нужно разбудить его.

В течение первых двух-трех недель внимательно следите за часами и будите ребенка, когда ему пора есть. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, не должны оставаться без еды более двух-четырех часов, в то время как дети, находящиеся на искусственном вскармливании, не должны оставаться без еды дольше трех-четырех часов.

В случае кормления грудью, позволяя новорожденному спать более двух-четырех часов за раз, не только подвергает его риску недоедания. Это также может привести к падению вашего запаса.

Однако вам не придется долго беспокоиться о том, чтобы разбудить ребенка, чтобы поесть. Как только будет определена схема набора веса новорожденного, ваш педиатр должен дать вам зеленый свет на то, чтобы вы могли подождать ночных кормлений, пока ваш ребенок не проснется (что, надеюсь, будет означать, что вы будете спать немного больше ночью!).

Могут ли дети постарше проспать днем? Иногда. Если позволить вашему ребенку поспать более четырех часов в течение дня, это может означать, что он меньше устает ночью. Это может затруднить ее усыпление и заставить ее просыпаться рано утром.

Но в конечном итоге характер сна и потребности каждого ребенка немного различаются. Иногда ваш малыш может просто очень сильно устать от очень напряженного дня, поэтому он может спать дольше, чем обычно. Пока ее ночной сон не нарушается в результате, случайный день с дополнительным дневным отдыхом не является поводом для беспокойства.

Другое дело, когда ваш ребенок болен. Сон помогает малышам (и взрослым!) Бороться с болезнями и быстрее выздоравливать, поэтому для вашего малыша совершенно нормально тратить больше времени на сон, когда у него есть жук. В конце концов, разве вы не хотите торчать в постели весь день, когда плохо себя чувствуете?

Стоит ли будить ребенка днем?

Сильный сон вашего ребенка может показаться вам находкой, но если он дремлет слишком долго, вам, возможно, придется его разбудить.

Очень маленьким детям нужно часто есть, чтобы получать необходимое питание. Поэтому, если график сна вашего новорожденного не совсем совпадает, вы должны разбудить его, если он слишком долго спал днем ​​или ночью.

Новорожденные, находящиеся на грудном вскармливании, не должны оставаться без еды более двух-четырех часов, а младенцы на искусственном вскармливании не должны оставаться без еды более трех-четырех часов. Правило обычно применяется к младенцам в возрасте 3 недель и младше, у которых все еще наблюдается набор веса. Как только ваша малышка будет постоянно набирать здоровую дозу, ваш педиатр, скорее всего, скажет вам, что можно перестать будить ее для кормления.

Однако иногда бывает сложно заставить спящего новорожденного поесть. Вам будет легче, если вы разбудите своего малыша во время легкой фазы быстрого сна, когда ее руки или ноги двигаются, выражение ее лица меняется или ее глаза трепещут.

Поскольку вы потрудились прервать сон новорожденного, сделайте все возможное, чтобы заставить его полностью покормить ребенка. Если, несмотря на все ваши попытки, ваш ребенок не хочет больше, чем кусочек, можно время от времени дать ему подремать. (Но если у вас возникают проблемы с полноценным кормлением хотя бы восемь раз в день, сообщите об этом своему педиатру.)

Не нужно беспокоиться о том, чтобы разбудить старшего ребенка для еды. Но в целом разумно ограничить ее дневной сон не более четырех часов. Более частый сон может затруднить ее усыпление перед сном или привести к тому, что она проснется слишком рано утром.

Исключение из правил — когда ваш ребенок заболел. Для вашего малыша нормально больше отдыхать, когда его организм борется с вирусом, поэтому не испытывайте слишком сильного давления, чтобы строго придерживаться ее обычного расписания.

Если вашему больному ребенку нужно вздремнуть раньше или дольше обычного, его можно позволить. Тем не менее, стоит разбудить ее, если она спит дольше трех-четырех часов, поскольку более длительные периоды могут нарушить ее ночной сон.

Если кажется, что при пробуждении ей будет трудно дойти до сна, вы всегда можете уложить ее спать раньше или предложить короткий дневной сон.

В других случаях вам следует разбудить своего больного ребенка, если он дремлет более трех или четырех часов: если у нее жар, рвота или диарея, или она плохо ест или пьет, разбудите ее, чтобы проверить ее температуру и предложить жидкости или еда, чтобы предотвратить обезвоживание.

Вы также должны разбудить ее, если она дышит тяжелее или быстрее, чем обычно, чтобы вы могли проверить ее.

Когда обратиться к врачу

Время от времени будить новорожденного или старшего ребенка не о чем беспокоиться само по себе. Нам всем иногда нужно немного больше отдохнуть, поэтому наслаждайтесь дополнительным временем простоя и следите за часами (или установите будильник!), Чтобы знать, когда вам обязательно нужно разбудить ее.

Однако хроническая сонливость иногда может быть поводом для беспокойства. Если ваш новорожденный регулярно спит более 17 часов в день и мешает ему есть, по крайней мере, восемь раз в день, сообщите об этом своему педиатру. Частые пропуски приема пищи могут повредить ее увеличению веса и росту.

Новорожденным или младенцам старшего возраста также следует обратиться к врачу, если сонливость совпадает с другими симптомами, такими как:

• Сильная вялость или апатия после того, как вы ее разбудили, или проблемы с ее разбуждением.
• Признаки обезвоживания, такие как меньшее количество мокрых подгузников, более темная моча, плач без слез или потрескавшиеся губы.
• Сильная суетливость или раздражительность после того, как вы ее разбудите.
• Для новорожденных — отсутствие интереса к еде после пробуждения.
• Быть невосприимчивым, когда вы пытаетесь ее разбудить.

Время от времени не стоит беспокоиться о продолжительном сне, если ваш ребенок легко просыпается и кажется нормальным, когда вы его будите. Просто разбудите свою спящую красавицу через три-четыре часа. Это гарантирует, что ваш новорожденный получит все свои корма и что ночной сон вашего старшего ребенка не будет нарушен. Для больных младенцев просыпание днем ​​через три или четыре часа также дает вам возможность проверить их состояние и предложить жидкости по мере необходимости.

Здоровый сон: сколько нужно спать ребенку?

Уложить ребенка спать в 9 часов — эта задача превращается в невыполнимую миссию для родителей. Дети проводят много времени перед телевизором, не выпускают из своих рук смартфоны. И мерцание экранов направляет мозгу сигнал о том, что спать еще рано. Как результат — игры затягиваются до полуночи, после пробуждения ребенок вялый, сонный. Детей сложно уложить и утром тяжело поднять. Какой режим сна ребенку необходим? Как его отсутствие сказывается на здоровье? Как уложить чадо спать? Рассказываем об этом и много другом.

Что такое здоровый сон и почему он так важен

Сон — это особая форма существования организма, при которой восстанавливаются силы и энергия, потраченные днем. Здоровый отдых обеспечивает чувство бодрости и ощущение свежести. И при его отсутствии нарушаются самочувствие и общее состояние не только у детей, но и у взрослых. Качество отдыха формируется циклом сна и бодрствования, который делится на две фазы:

• глубокая. В ней наступает полноценное расслабление, дыхание становится равномерным, снижается чувствительность к раздражителям. Именно в период глубокого здорового сна организм восстанавливается;
• быстрая. Сопровождается повышением температуры тела и артериального давления, ускорением пульса. В течение быстрой фазы обрабатываются воспоминания, сортируются мысли, ребенок видит сновидения.

Полноценный сон и соблюдение режима необходимы для поддержания физического состояния, эмоционального и гормонального фона, полноценного развития.  

В среднем через 120 минут после засыпания активизируется синтез гормона роста. И в полночь его количество достигает максимума. Чем раньше ваше чадо заснет, тем быстрее и эффективнее будут проходить процессы роста тканей и восстановления мышц. Нарушенный режим снижает физическую активность или, наоборот, приводит к гиперактивности. Такие последствия обусловлены нарушением психологической устойчивости.

В течение дня ребенок получает большой объем информации. Во время отдыха мозг сортирует ее, избавляется от ненужных воспоминаний и оставляет важные моменты. Здоровый сон ребенка благоприятно отражается на запоминании информации.

Недосыпание негативно сказывается на работе иммунной системы. Чтобы поддерживать и улучшать естественные защитные силы организма, важно вовремя ложиться спать. Регулярный здоровый сон способствует выработке Т-лимфоцитов, которые необходимы для формирования иммунного ответа на разные заболевания, вирусы и инфекции. При недостатке сна повышается уровень гормона стресса. А он негативно сказывается на работе защитных сил.

Здоровый сон улучшает внимательность, исключает вероятность развития проблем с психическим здоровьем, предотвращает заболевания сердца и сосудов. Если ребенок высыпается и придерживается режима, организм производит оптимальное соотношение грелина и лептина. Они побуждают нас есть и прекратить прием пищи после насыщения. Это благоприятно сказывается на регуляции аппетита и исключает переедание.

Сколько нужно спать

Максимальное количество часов сна необходимо новорожденным. С возрастом оно обычно уменьшается. Если ребенку месяц, режим сна и бодрствования состоит из 14–17 часов отдыха и 10–7 активного времяпровождения. Они комбинируются. Несколько часов младенец бодрствует, затем укладывается спать, снова просыпается, чтобы покушать. Такой цикл длится в течение 12 месяцев. И после года количество сна начинает постепенно уменьшаться. Сколько нужно спать ребенку в зависимости от его возраста:

• младенцам 1–2 лет — до 14 часов;
• малышам 3–5 лет — не менее 10 часов;
• деткам 6–12 лет — 9–12 часов.

В режим обязательно включается дневной отдых, который длится 90–120 минут. Количество времени, необходимое подросткам, зависит от активности. Сколько им нужно спать? Не менее 8 часов. Но стоит помнить, что каждый организм индивидуален и имеет собственные биоритмы. Идеально, если ребенок вовремя ложится спать (не позже 10 часов), сам просыпается, чувствует себя бодрым и полным сил.

Причины нарушения сна и его последствия

Почему у детей нарушается сон и они не могут проспать столько, сколько нужно? Причины разные. Малыши плохо спят из-за страха разлуки. Они постоянно просыпаются, чтобы проверить, где родители. В результате не высыпается ни малыш, ни мама с папой. Негативно на качестве сна сказывается перевозбуждение. Если в течение дня ребенок испытывает слишком много впечатлений и эмоций, ему будет непросто уснуть.

К нарушению режима может привести изменение ритуалов отходов ко сну. И дело не только в том, во сколько должен ложиться ребенок. Например, малыш привык к тому, что мама целует его перед сном, он засыпает только с любимой игрушкой, которую забыл в саду. И это не позволяет чаду заснуть.

У деток постарше причиной бессонницы часто становятся страхи и переживания. К этому приводят: просмотры мультфильмов с эмоциональным или страшным сюжетом, сказки о чудовищах, ссоры с родителями или другими детками, потеря любимой игрушки.

С кратковременными недосыпаниями сталкивается каждый ребенок. Отсутствие здорового сна вызывает сонливость и внезапные изменения настроения, способствует ухудшению памяти и внимания, снижению творческих способностей. Главное, чтобы кратковременные недосыпания не превратились в долговременные, ведь они способствуют более серьезным нарушениям в функциональности организма. Например: физическое истощение, эмоциональная нестабильность, лишний вес, ослабленный иммунитет, забывчивость, нарушение мыслительных процессов.

Но, устанавливая режим для ребенка, во сколько ложиться и просыпаться, не стоит допускать избыточного спанья. Оно может привести к вялости и сонливости. Необходимо установить точное количество часов, сколько нужно спать малышу, чтобы он наутро ощущал себя бодрым, и придерживаться режима. Малыш к нему привыкнет, будет ложиться и просыпаться в установленное время.

Как обеспечить здоровый сон ребенка

Обеспечить здоровый ребенка с раннего возраста — задача родителей. Важно создать комфортные условия для отдыха, убрать раздражители, приучить малыша к режиму: во сколько он должен ложиться и просыпаться. И этих правил рекомендуется придерживаться не только в будни, но и на выходных. Первое правило — соблюдать количество часов, в течение которых нужно спать ребенку, и обеспечить контраст между отдыхом и бодрствованием. В дневное время малышу следует бегать, играть при естественном, насыщенном свете. Перед сном лучше сменить активность на спокойное времяпровождение. Проветрите помещение, расстелите кровать, выключите интенсивный свет и включите ночник, уберите громкие звуки, отправьте игрушки «спать» на свое место.

Главные раздражители для современных деток, которые мешают им засыпать вовремя, — смартфоны, телевизоры, планшеты. Их рекомендуется отключать за час до сна. Еще лучше убрать все электронные устройства из детской спальни, чтобы ребенок не привыкал засыпать под них.

Придумайте ритуал укладывания и соблюдайте его каждый день. Установите время, в которое вы с ребенком собираетесь в детской, и за 10 минут напоминайте о нем. Можно вспомнить приятные моменты за день, прочитать сказку, составить план на завтра, сделать малышу массаж. Если ребенок плохо засыпает, используйте ароматерапию и успокаивающие масла (лаванда, мята, розмарин). Их можно добавлять в ванночки для купания или специальные лампы. Главное — убедитесь, что у малыша нет аллергической реакции на такие растительные компоненты.

Физическая активность в течение дня — залог здорового и крепкого сна. Не пренебрегайте вечерними прогулками на свежем воздухе. Рассказывайте о пользе полноценного отдыха, о том, сколько нужно спать, приучайте малыша к режиму. Основные ключи здорового сна — вовремя и регулярно. Когда малыш будет ложиться в установленные часы, хорошо спать ночью, он станет активным днем, сможет полноценно развиваться и расти.

правила, беременные, пробуждение без причины

Дети – это всегда радость и счастье для ответственного родителя, вне зависимости от поведения малышей. Основным аспектом, для здорового будущего, у новорожденных является их сон.

Родителям следует запомнить, что здоровый сон, наряду с правильным питанием и комфортной кроваткой для новорожденного – это основа основ, остальные проблемы отходят на второй план.

Особенности сна новорожденных

Первый вопрос, на который ответит эта статья, сколько спит новорожденный в первые 2 недели своей жизни.

Первый этап своей жизни малыш проводит около восемнадцати часов в состоянии сна. Последующие дни, до трех месячного возраста, новорожденные проводят во сне немного меньше времени, если точно – пятнадцать часов.

Многие задают вопрос, сколько нужно спать детям? На этот вопрос, к сожалению, конкретного ответа нет, так как каждый малыш индивидуален. Однако стоит оперировать среднестатистической продолжительностью сна у новорожденных – это и будет ответом на вопрос.

Казалось бы, если дети спят почти целые сутки, в чем же проблема в уходе и почему все говорят, что начальный этап жизни младенца очень утомительный? Ответ на этот вопрос очень прост.

Новорожденные зачастую спят лишь по три, максимум 4 часа за раз, вне зависимости от того, день это или ночь. Потом они просыпаются и родителям, соответственно, тоже не дают спать своими криками, которыми они о выражают свои желания.

Правила здорового сна у детей

Чтобы точно понять, сколько спят новорожденные дети, необходимо взглянуть на следующие этапы их жизни.

Первые шесть месяцев жизни ребенка можно разделить на четыре этапа, за период каждого этапа малыш прогрессирует, и у него появляются новые навыки.

• Первый этап – это первые недели. В этот промежуток времени малыш ничего не контролирует кроме глаз, и спит зачастую около 4х часов за раз.
• Второй этап – от 1 до 3 месяцев жизни. Дитя замечает окружающую среду и может поворачивать голову, на третьем месяце уже осознанно двигает руками.
• Третий этап – от 3 до 4 месяцев. Начинает понемногу двигать всем телом.
• Четвертый этап – от 5 до 6 месяцев. В этот период ребенок пытается сидеть, начинает ползать, начинают прогрессировать и приобретать навыки для жизни быстрей. И на этом этапе он переходит на режим сна: два раза в день.

Для начала, родитель должен научиться чувствовать своего ребенка. Интуитивно понимать, чего хочет маленькое чудо. Так как первые шесть-восемь недель он проводит большую часть времени во сне, мама или папа должны понимать, когда ребенку пора спать, когда он утомился.

Основные вспомогательные признаки это – трение глаз, дергание уха, либо волос с боку головы, а бывает и такое, что появляются темненькие круги под глазами.

По истечению двух недель, родители уже могут переходить к следующему этапу. Этот этап заключается в помощи ребенку отличать день от ночи. Из-за того, что некоторые дети проводят в состоянии активности большую часть времени ночью, а не днем, это процедура считается очень важной.

На вопрос, сколько спит новорожденный ночью и сколько должен спать новорожденный днем, ответ прост. Вне зависимости от времени суток малыши спят практически с одинаковой продолжительностью.

Для того, чтобы поддерживать активность малыша среди дня, нужно играть с ним в различные развивающие и веселящие игры, включать больше света.

Увеличить различные звуки с улицы, шумы (телефона и телевизора) не стоит скрывать от своего чада, это только идет на пользу. А ночью старайтесь отгородить ребенка от посторонних звуков, лишнего яркого света и прочих раздражителей.

Пройдя эти два этапа, родитель уже достиг определенной вершины, и следующий этап будет проще. Он заключается в том, что ребенок должен научиться засыпать самостоятельно в своей кроватке и на своем постельном белье для малышей.

Сон у беременных женщин

Маленький процент беременных женщин имеют крепкий и непрерывный сон. По одной из статистик это всего лишь 13%. Зачастую в первые месяцы беременности женщины склонны к длительному периоду сна. Под конец беременности, где-то шестой-восьмой месяц, все наоборот – они не могут спать спокойно.

Какой основной фактор, влияющий на прерывистость и короткую продолжительность сна? Практически все научные исследователи утверждают, что это повышенное чувство тревоги, в основном от того, что женщина не ощущала такого состояния и неизвестное ее пугает.

Еще одной причиной может оказаться ранний возраст беременной. Что бы избежать данного психологического сбоя, нужно посещать специализированные курсы для беременных, где женщину подготавливают к будущим испытаниям.

У модулей П-образного дивана предусмотрены роликовые колеса для быстрого и легкого перемещения, одна пара которых имеет стопоры для фиксации на выбранном месте.

Размеры один из главных критериев при выборе маленького раскладного дивана. Их нужно определять для сложенного и открытого вида изделия. А вот материал обивки определяется для каждого помещения расположения отдельно. О том, как выбрать диван, читайте тут.

Сколько нужно спать, чтобы выспаться беременным? Беременной женщине нужно спать немного больше нормы в комфортной постели и в удобной ночной сорочке. Если средняя продолжительность сна у здорового человека семь – восемь часов, то для беременных это время должно достигать десяти, а то и одиннадцати часов в сутки.

Тогда будущая мамочки и окружающие, близкие люди, могут быть уверены, что с ребенком все будет в порядке.

Пробуждение новорожденных ночью без причины

Вне зависимости от того, сколько спят новорожденные, приблизительно на втором-третьем месяце жизни некоторые из них склонны к беспричинному просыпанию.

В основном ночью малыши просыпаются для того, чтобы отведать чего-нибудь вкусненького или ему неудобно спать (см. Лучшие матрасы для новорожденных). Но часто случается и такое, что они просто просыпаются и кричат без серьезной на то причины.

Если вы столкнулись с данной проблемой, не спешите переживать, попробуйте закутать малыша пеленкой. Вопросы, касательные укачивания младенцев довольно спорны.

Кто-то считает, что при укачивании дети растут более спокойными, а кто-то уверен, что это вредно и сбивает ритм сна ребенка и ведет к капризам. В каждом конкретном случае мамочка сама должна решить, что больше подходит ей и ее малышу.

Лучший вариант дивана для подростка – раскладывающаяся мебель. Вариантов подобного типа существует очень много. Это и «книжка» с простым раскладывающимся механизмом, и «аккордеон», который раскрывается в просторную кровать.

На сегодняшний день имеется большое разнообразие моделей детских диванов от трех лет, способное удовлетворить фантазию любимого малыша. В этой статье мы разберемся, как правильно подойти к ответственному делу выбора мебели для ребенка.

В период беременности и в первые месяцы становления ребенка, основную роль играет сон. Он обеспечивает правильность восприятия ребенком окружающей его среды, дает толчок к первому анализу мира, дает силы для воспроизводства первых движений.

Теперь сталкиваясь с проблемами, которые могут затронуть женщину во время беременности, вы знаете, как с ними бороться. А так же сможете помочь ребенку правильно воспринимать окружающий его мир и избавиться от аритмичности сна.

Узнаем как много должен спать новорожденный ребенок в сутки?

Первые месяцы жизни являются самым волнительным временем как для малыша, так и для его родителей. Особенно если рождается первый ребенок в семье. Несколько месяцев основным занятием маленького ребенка является сон, во время которого малыш развивается и растет. Именно поэтому у молодых родителей возникает множество вопросов по этому поводу. Сколько должны спать новорожденные днем и ночью? Что делать, если ребенок мало спит, и его сон беспокойный? Можно ли заниматься прослушиванием музыкальных композиций, когда ребенок находится в «стране сновидений»?

Сколько должен спать новорожденный ребенок до месяца

После рождения малыша жизнь новоиспеченных мамы и папы кардинально меняется. Молодых родителей волнует, сколько должен спать новорожденный ребенок в сутки. Точного ответа дать не может ни один детский врач, поскольку организм каждого ребенка индивидуален. Малыш, только появившийся на свет, спит очень много. В среднем в первый месяц жизни младенца на сон отводится 18-20 часов. В первые две недели малыш спит еще больше, примерно 20-22 часа. В моменты бодрствования новорожденный кушает и общается с родными и близкими людьми, преимущественно с мамой и папой.

Поскольку в этот период новорожденный очень слаб, его сил и энергии хватает исключительно на еду.

Сколько должен спать ребенок до полугода

Постепенно организм малыша становится крепче, младенец набирается сил. Со второго месяца жизни на сон отводится около 16–18 часов. В оставшееся время ребенок кушает, общается с близкими и родными людьми и изучает окружающий мир. Именно со второго месяца рекомендуется составлять распорядок дня малыша. Это позволит избежать такого явления, при котором младенец путает день с ночью и большую часть ночного времени проводит в состоянии бодрствования.

К концу третьего месяца жизни малыша время сна сокращается еще на несколько часов. К этому моменту младенец спит примерно 16–17 часов. В оставшееся время кроха постигает новое, учится ползать, хватать игрушки и общается с мамой. К слову сказать, первый год жизни ребенка является крайне важным этапом и в большинстве своем основан на эмоциональном контакте младенца и мамы.

В период от трех до шести месяцев длительность ночных сновидений постепенно увеличивается, достигая 8–10 часов, а общее количество часов в это время составляет 14–15 часов. Большую часть дня малыш проводит в состоянии бодрствования. К девяти месяцам время сна сокращается и составляет 12–13 часов в ночное время суток.

Сколько должны спать новорожденные

Первый месяц жизни ребенка не отличается разнообразием деятельности. Большую часть времени новорожденный спит. Каждые 3–3,5 часа малыш просыпается на кормление, затем снова засыпает. Начиная со второй половины второго месяца жизни, у ребенка формируется приблизительный режим дня, в котором важное место занимают утренний, несколько дневных и вечерний сон. Кроха спит утром, один или два раза до обеда и два раза во второй половине дня.

С шести до девяти месяцев распорядок дня практически не изменяется. Ребенку по-прежнему необходим утренний, несколько дневных и послеобеденный сон.

С девяти месяцев у ребенка вырабатывается четкий режим дня, который соблюдается даже в выходные и праздничные дни.

Стоит понимать, что приведенные цифры являются усредненными показателями. Организм каждого малыша исключительный, обладает индивидуальностью. Именно поэтому при отсутствии жалоб отклонение от средних значений на 1–3 часа не должно вызывать у родителей тревоги.

Сколько должен длиться ночной сон

Особенностью сна новорожденного является то, что в этот период у малыша нет разделения на день и ночь. В первые три месяца жизни ребенок пробуждается, как правило, два или три раза ночью. Это вполне объяснимо. Сон младенца более чуткий, чем у взрослого человека. Ребенок может пробудиться от ощущения какого-либо дискомфорта, главным из которых является ощущение голода. Перерывы в норме наступают через каждые 2,5–3 часа. В среднем в первый месяц жизни длительность ночного сна не превышает 7–8 часов.

Причина беспокойного сна

Очень часто новорожденные крайне беспокойно спят и в ночное время суток и днем, постоянно просыпаясь и заставляя родителей беспокоиться и переживать. Поэтому вопрос о том, сколько часов должен спать новорожденный ночью и днем и являются ли нормальным явлением постоянные пробуждения ребенка, актуален на протяжении первого года жизни малыша.

На самом деле периодические пробуждения младенца во время сна не всегда являются поводом для беспокойства. На это может быть несколько причин.

1. Неблагоприятный климат в помещении, где находится и спит маленький ребенок. Слишком высокая или, наоборот, слишком низкая температура или сухой воздух в помещении мешает новорожденному нормально спать, поскольку организм ребенка, особенно в первые два месяца жизни, невероятно чувствителен. Решением этой проблемы могут быть регулярные проветривания или покупка увлажнителя.
2. Неустойчивость детской психики в первый месяц жизни.
3. Неудобная одежда.

Кроме того, сон ребенка может быть нарушен, если у него проблемы с пищеварительной системой, например запор или вздутие живота. На качество и длительность дневного и ночного сна существенное влияние оказывают метеозависимость ребенка или индивидуальные особенности детского организма. Идеальным примером в этом случае будет являться подразделение всех людей на так называемых жаворонков и сов.

Помимо этого, причиной беспокойного сна может быть психологический барьер, когда малыш не хочет расставаться с мамой даже в ночное время.

Лучшие позы для сна новорожденного

Безусловно, поза тоже может оказать влияние на сон новорожденного ребенка. Малыш может спать как на спинке, так и на животике. Для многих деток предпочтительным является нахождение на боку. Существенных различий, по мнению специалистов, между перечисленными позами нет. Родителям важно выбрать именно то положение тела ребенка, при котором кроха лучше всего засыпает и спит.

Важные советы для молодых родителей

Врачи при первом посещении новорожденного ребенка дают новоиспеченным родителям несколько советов, которые помогут улучшить сон малыша.

1. Нужно стремиться к соблюдению режима дня.
2. После пробуждения нужно сохранять спокойствие, тишину. Крайне не рекомендуется громко говорить, включать яркий свет или проводить с крохой активные действия. Возможно, ребенок сам уснет.
3. Рекомендуется класть малыша в кроватку сонным, когда он еще не совсем уснул. Это позволит выработать у ребенка привычку засыпать самостоятельно, лежа в кроватке. Если постоянно укачивать новорожденного на руках, это приведет к тому, что малышу во время пробуждения в ночное время суток будет крайне тяжело перестроиться и уснуть без помощи. Именно поэтому младенец начинает кричать.

Помимо этого, специалисты настоятельно рекомендуют после пробуждения новорожденного переждать одну-две минуты. Возможно, ребенок во сне переворачивается или совершает какие-либо другие действия, по завершении которых снова уснет.

Кроме того, очень важно, чтобы условия в комнате, в которой проживает маленький ребенок, были максимально удобными для сна. В частности, очень внимательно нужно поддерживать температурный режим и при необходимости уметь принять меры и обратиться к специалисту за консультацией. Можно негромко включить музыку, предпочтительно классические произведения.

Вместо заключения

Первый год жизни — важный этап в развитии каждого младенца. Особое место в это время занимает сон, во время которого малыш растет и развивается. Именно поэтому многих родителей волнует, сколько новорожденный должен спать в сутки.

Единого ответа на этот вопрос у специалистов нет. Но в среднем в первый месяц жизни ребенок проводит во сне более двадцати часов. А в первые две недели жизни на сон младенца отводится около 22 часов.

Чтобы ребенок спал спокойно на протяжении всей ночи, родителям необходимо соблюдать ряд важных условий, одним из которых является соблюдение режима дня и кормлений, а также выбор наиболее удобной позы для сна новорожденного.

Сон новорожденного: чего ожидать | Ребенок 0-12 месяцев

Сон новорожденного: чего ожидать

Все, что вам нужно знать о сне новорожденного.

От количества сна, необходимого новорожденному, до установления режима здорового сна. Вот несколько практических способов, которыми вы можете помочь своему новорожденному овладеть искусством снятия глаз.

Новорожденные, как правило, много спят, но не обязательно тогда, когда вы этого хотите, и, по-видимому, без какой-либо закономерности.Есть большая вероятность, что вы встанете 4 или 5 раз за ночь с новорожденным. Причина, по которой они регулярно просыпаются днем ​​и ночью, заключается в том, что их циркадный ритм — правильная реакция на свет и темноту в течение 24-часового периода — еще не выработан. И, конечно же, потому, что их крошечные животы нуждаются в частом наполнении.

Сколько будет спать мой новорожденный?

Новорожденные спят от 12 до 18 часов в день в первые недели своей жизни. Но в этом возрасте младенцы не могут спать более часа-трех часов подряд и просыпаются примерно на час или два между сном, чтобы покормить.

В течение первого месяца жизни младенцы проводят больше времени в фазе быстрого сна (быстрое движение глаз), чем взрослые, поэтому их циклы сна такие короткие. Быстрый сон — это очень легкий сон, который важен для развития мозга, но, к сожалению, его очень легко нарушить — еще одна причина, по которой ваш ребенок будет часто просыпаться в эти первые недели.

Сколько сна должен спать мой новорожденный в день?

Все младенцы разные, но в среднем новорожденным (до одного месяца) потребуется трехдневный дневной сон длительностью от часа до трех часов.И примерно так же ночью. Но не беспокойтесь, если ваш ребенок плохо спит. Младенцы, как и взрослые, все разные, и некоторые из них будут бодрствовать или спать дольше или короче. Пока они в среднем спят от 12 до 18 часов в сутки, чтобы позволить своему мозгу и телу развиваться и расти, у них все в порядке.

Что делать, если ваш новорожденный спит совершенно случайно?

В этом возрасте не стоит беспокоиться о том, чтобы ребенок спал, когда ему нужно, в любом случае большую часть времени.Скорее всего, вам придется просто следовать за своим ребенком. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать даже на этой ранней стадии, чтобы побудить вас высыпаться в ближайшие недели и месяцы.

Знайте, когда ваш ребенок устал

Распознавание признаков, которые означают, что ваш ребенок готов ко сну, избавит вас от разочарования в попытках увести переутомленного ребенка в состояние спокойного сна.

Вскоре вы достаточно хорошо узнаете своего ребенка, чтобы заметить признаки усталости.Когда вы заметите, что он делает какой-либо из этих признаков сонливости, попробуйте положить его на спину в его койку, чтобы посмотреть, заснет ли он сам:

• протирка глаз

• тянуть или тянуть за ухо

• возня, нытье и плач

• тихо и тупо глядя в космос

• отворачиваться от света, игрушек или людей

• закапывать лицо в грудь или тереться им

• зевота и потягивание

Научите малыша различать день и ночь

Хотя циркадный ритм вашего ребенка еще не вошел в норму, вы можете кое-что сделать, например, установить регулярный распорядок дня, чтобы помочь ему различать ночь и день.

Днем:

• Меняйте ему подгузник и одежду, когда он просыпается утром.

• Откройте шторы и сделайте комнату максимально светлой и яркой.

• Стимулируйте его разговорами и играйте как можно больше, пока он бодрствует

• Будьте общительны. Встречайтесь с друзьями или приглашайте гостей в перерывах между сном.

• Пообщайтесь или пойте ему во время кормления.

• В течение дня шумите, как обычно, например, пользуйтесь стиральной машиной или пылесосите дом.

Вечером:

• Дайте ему возможность расслабиться, сократив стимуляцию.

• Подготовьте его ко сну, переодев его в пижаму — возможно, даже примите легкую ванну с последующим расслабляющим детским массажем.

• Выключите свет и задерните шторы.

• Если возможно, кормите его молча или разговаривайте с ним шепотом, чтобы подготовить его ко сну.

Ребенок дремлет перед сном и как это делать правильно

Через какое время после последнего сна моему ребенку следует ложиться спать?

Хотя ваше собственное истощение может вызвать иное ощущение, младенцы много спят.Новорожденные спят до 20 часов в день, а годовалые спят почти 14 часов в день. Но не весь этот сон происходит ночью. Сон также является важной частью здорового сна. Но правильно рассчитать время не всегда легко, особенно когда у вас есть капризный малыш в ранние вечерние часы. Здесь мы обсудим, когда вашему ребенку может понадобиться этот дневной сон перед сном, и когда пора его отпустить.

Есть вопросы о вашем ребенке, который спит перед сном? Мы расскажем о них здесь, чтобы вы могли иметь счастливого ребенка на руках, когда они бодрствуют, и ребенка, готового ко сну, когда пора ложиться.

Следует ли младенцам спать перед сном?

Два продолжительных сна в день (один утром и один во второй половине дня) должны быть стандартными с момента, когда вы начинаете спать своего ребенка (примерно в возрасте 3-4 месяцев), по крайней мере, до возраста 1 года. Для младшей части этого диапазона двух дневных снов, вероятно, будет недостаточно, чтобы ваш ребенок был счастлив и доволен в часы бодрствования.

Многим родителям нужно будет включить третий сон перед сном, который мы называем «кошачий сон».«В то время как два основных дневных сна, вероятно, будут длиться от 1,5 до 3 часов, третий дневной сон будет намного короче.

Если у вас нет отличного спящего, который получает все ZZZ, которые им нужны за два сна, вам стоит подумать о том, чтобы укладывать спать ближе ко времени сна вашего ребенка, если он младше 9 месяцев. (Кошачий сон старше 9 месяцев должен начать устраняться, о чем мы поговорим подробнее.)

Не уверены, нужен ли вашему ребенку третий сон? В нашей статье «Как справиться с колдовским часом вашего ребенка» мы предлагаем родителям включить дневной сон в распорядок дня своего ребенка, если его малыш слишком устал и суетится в ранние вечерние часы, но еще рано ложиться спать.

Следующее, что нужно подумать, — это правильно рассчитать время сна, чтобы он не повлиял на ночной сон вашего ребенка.

Сколько времени должно быть между последним сном ребенка и отходом ко сну?

Catnaps может изменить распорядок вашего ребенка, а также ваш собственный. (Готовить ужин спокойно? Да, пожалуйста!)

В нашей статье о режиме сна и расписании сна ребенка в первый год жизни мы предлагаем третий сон для всех детей в возрасте от 4 до 6 месяцев.Между 6 и 9 месяцами это скорее «по мере необходимости». Если ваш ребенок отлично справляется, вздремнув всего 2 раза, это здорово! Тогда нет причин менять то, что вы делаете. Однако, если в такие ранние вечерние часы у вас есть суетливый малыш, вам определенно нужно, чтобы он вздремнул третий раз.

Итак, давайте поговорим о том, как рассчитать время.

Вот наш рекомендуемый график для детей 4-6 месяцев:

Как видите, существует ШИРОКИЙ диапазон типичных значений.Если ваш ребенок спит 3 часа по утрам, дневной сон, вероятно, будет немного короче и может начаться позже (другие дети могут делать наоборот). Важно помнить, что все дети разные, и просто использовать это как отправную точку и выяснить, что лучше всего подходит для вашего собственного ребенка.

И вот наш рекомендуемый график для детей 6-9 месяцев:

Опять же, это всего лишь рекомендация. Если ваш ребенок спит всего по 1,5 часа на 1 и 2 дневной сон, это все равно хорошо! Они просто могут быть более вероятным кандидатом на кошачий сон.

В обоих расписаниях вы можете видеть, что 4:30 — прекрасное время для начала сна, если 7:30 — время отхода ко сну. Поскольку расписание каждой семьи будет немного отличаться, мы предлагаем начать дневной сон за 3 часа до сна, в любое время.

Так как этот сон приближается к сну, вы не хотите, чтобы он длился дольше 1 часа, при этом 45 минут — это хороший период времени, чтобы постараться.

Как справиться со временем между третьим дремотой и сном

Поскольку мы даем установленное время, как долго должен быть третий сон, вы, вероятно, задаетесь вопросом, предлагаем ли мы вам разбудить вашего ребенка.

ДА! Вам нужно разбудить их … по крайней мере, сначала.

Старая пословица «никогда не буди спящего ребенка» должна быть устранена, как только вы будете готовы поставить своего малыша по расписанию. Однако если вы разбудите ребенка примерно через 45 минут в течение нескольких дней, скорее всего, он начнет просыпаться примерно в это время самостоятельно.

Если вы начнете дремать за 3 часа до сна и дадите ребенку поспать 45 минут, это даст ему 2 часа 15 минут бодрствования между последним дневным сном и временем отхода ко сну.

Вот как могут выглядеть эти последние 2+ часа:

16:30 — 17:15: Catnap
17:15 — 18:45: Игры, прижимания, семейный ужин
18:45 — 19:30: Режим сна (включая ванну, утяжелители одеяло, последнее кормление и т. д.)
19:30: Ночь, ночь Детка!

Большинство детей в возрасте от 4 до 9 месяцев хорошо переносят дневной сон, потому что время между пробуждением от второго сна до отхода ко сну обычно слишком велико, чтобы ребенок мог бодрствовать.Но вам также нужно убедиться, что кошачий сон не происходит так близко к тому времени, когда ваш ребенок ложится спать, чтобы ему было трудно его уснуть.

Решить, когда пора отказываться от третьего сна, может быть непросто. Далее мы рассмотрим некоторые знаки, которые помогут вам узнать, когда пора с этим покончить.

Когда вырезать последний сон дня и как это делать

По мере роста младенцы увеличивают время бодрствования, прежде чем снова заснуть.Поскольку они растут и развиваются очень быстро, сон в следующем месяце может выглядеть совершенно иначе, чем в предыдущем. Но эти переходы во время дневного сна иногда могут быть проблемой.

Итак, когда вы узнаете, когда пора прекратить дремоту перед сном? Вот несколько признаков, по которым следует обратить внимание на то, что они готовы:

• Примерно в 9 месяцев (плюс-минус) ваш ребенок будет готов к третьему дремоте.
• Даже если вашему ребенку всего 7-8 месяцев, ему может не понадобиться третий дневной сон, если он сделает два действительно длинных сна (по 2-3 часа каждый) в начале дня.
• Если ваш ребенок больше не засыпает на третий сон, это верный признак того, что пора его прекратить.
• Если вашему ребенку становится трудно засыпать перед сном (но он не кажется переутомленным), вам поможет обрезка третьего сна.
• Если ваш ребенок остается счастливым между вторым дневным сном и отходом ко сну, то он готов перейти только на 2 дневных сна.

Согласно этой статье, типичное окно бодрствования (время между сном, когда ребенок может бодрствовать, не переутомившись) для ребенка в возрасте 8+ месяцев составляет 3-4 часа.Итак, , чтобы ваш ребенок был готов бросить третий дневной сон, вам нужно, чтобы его второй сон заканчивался не ранее, чем за 4 часа до сна.

Вот расписание, к которому вы можете перейти, когда у вашего ребенка появляются признаки того, что он готов бросить дремоту, близкую к отходу ко сну.

При таком расписании, даже если ваш ребенок спит всего 1,5 часа днем, это все равно дает ему максимум 4-часового окна бодрствования между вторым дневным сном и отходом ко сну. Это то, к чему вы хотите стремиться!

С учетом вышесказанного, вполне возможно, что, когда вы начнете этот переход, ваш ребенок не сможет прожить все 4 часа, не будучи капризным и чрезмерно уставшим.Так что же делать в этой ситуации? У вас есть два варианта:

1. Легче всего подойти ко сну. Даже если вы начнете ложиться спать на 30 минут раньше, чтобы «отключился» на 30 минут раньше, это может иметь большое значение для вашего малыша. Возможно, они проснутся рано утром, но, скорее всего, нет!
2. Если ваше расписание не предусматривает более раннего отхода ко сну (мы знаем, что это может быть непросто для работающих родителей), попробуйте начать второй сон немного позже. Если вы сможете приучить своего ребенка начать этот сон даже через 30 минут, это действительно поможет ему в его вечернем поведении.

Переходы во время сна, как мы здесь обсуждаем, требуют терпения. Редко, когда все проходит идеально сразу, и икота — это нормально. Из-за этого вы, возможно, поначалу не захотите полностью избавляться от кошачьего сна. В той же статье мы говорим о лучших шагах, которые нужно предпринять, чтобы уменьшить количество дремот вашего ребенка с 3 до 2.

Соблюдение распорядка дня для сна и сна

Большинство детей в возрасте от 4 до 9 месяцев хорошо себя чувствуют, когда дремлют в третий раз перед сном.Но это будет гладко только в том случае, если вы поможете своему малышу стать самостоятельным сном. Это достигается путем ежедневного следования установленному расписанию, которое следует аналогичным распорядкам каждый раз, когда ваш ребенок засыпает. Вашему ребенку нужны сигналы, чтобы понять, что пора спать.

Создайте темную и расслабляющую обстановку и положите их в утяжеленный спальный мешок, чтобы ваш ребенок знал, что пора спать. Наилучший шанс на успех связан с правильным выбором времени для сна и отходом ко сну при соблюдении этих правил.

Когда дело доходит до вашего новорожденного, кажется, что каждое решение — это БОЛЬШОЕ РЕШЕНИЕ, особенно когда дело касается сна. Помните, новорожденным трудно бодрствовать и бодрствовать в течение дня! Фактически, в те первые месяцы они спят много, от 14 до 18 часов. Но , как часто ребенок должен спать в течение дня a и сколько часов он должен спать — это вопросы, с которыми большинство родителей сталкиваются с самого начала. Включая , можно ли ей вздремнуть?

На самом деле, даже будучи взрослыми, мы, как правило, добиваемся большего успеха, когда у нас есть распорядок дня.То же самое и с младенцем. Раннее установление режима сна, наряду с распознаванием сигналов для сна, поможет всем лучше спать. Хотя время для сна может показаться сложным и приводит к множеству вопросов, таких как — может ли ребенок вздремнуть перед сном? Ребенок дремлет перед сном? Следует ли ребенку спать перед сном? — у нас есть ответы! Ознакомьтесь с некоторыми из наших часто задаваемых вопросов о том, как ребенок дремлет перед сном и как это правильно делать, ниже:

Спят ли младенцы лучше ночью, если они спят днем?

Да, это так! Хотя поначалу это может показаться нелогичным, на самом деле больше сна способствует лучшему сну … а хорошо отдохнувший ребенок означает, что он менее суетлив, более внимателен и доволен в часы бодрствования.Все это помогает ей дольше спать по ночам, что является отличной новостью для всех!

Что делать, если мой ребенок дремлет перед сном?

Как показывает опыт, ребенок не должен ложиться спать уставшим, капризным и раздражительным, или, другими словами, переутомленным . Так что сон ребенка слишком близко ко сну не должен быть слишком большой проблемой. Если возможно, постарайтесь иметь от полутора до трех часов разницы между временем сна и временем сна, и если ребенок спит не более одного часа во время сна, она должна быть в состоянии получить свой Zzz для ее ночного сна.

Через какое время после последнего сна ребенок должен ложиться спать?

Некоторые эксперты по сну считают, что пробуждение ребенка от сладкого сна на самом деле полезно для них. Поэтому, если ребенок долго спит перед сном, помните, что можно разбудить его примерно через час, особенно когда это ее последний сон за день. Чего вы не хотите, так это того, чтобы ребенок переутомился. Это увеличивает ее уровень стресса, что сигнализирует о кортизоле в мозгу. Это может не только вызвать беспокойный ночной сон, но и проснуться рано утром, что никому не доставляет удовольствия.

Должен ли я позволить своему ребенку вздремнуть в 17:00?

В зависимости от возраста вашего малыша, сон должен закончиться к тому времени, когда часы пробьют 5. Если это кажется невыполнимым, подумайте о том, чтобы перейти ко сну. Так что, если ложиться спать в 20:00, переместите его на 19:00 и так далее. Таким образом, ребенок сможет вздремнуть после обеда, проснуться отдохнувшим и готовым к играм, и ему будет легче привыкнуть к ночному распорядку дня, даже если это произойдет всего на несколько часов позже. Имейте в виду, что все дети индивидуальны и все они достигают одних и тех же этапов — например, сна всю ночь — в разные моменты.Вполне вероятно, что ее режим сна не будет определен, пока ей не исполнится 4-5 месяцев.

6:30 слишком рано для ребенка и 9 вечера слишком поздно для ребенка спать?

В зависимости от возраста вашего малыша, а также установленного режима сна, вы лучше всего решите, когда называть его ночью. Вот почему так важен распорядок дня для всех, кто спит под одной крышей! Хотя сон часто вызывает стресс, это одна из самых важных вещей для развития ребенка и общего состояния здоровья.Так что проведите свое исследование, поговорите с друзьями, а в случае сомнений проконсультируйтесь со своим педиатром и / или консультантом по сну.

3-часовой сон слишком длинный для новорожденного?

Вовсе нет! Сон необходим как для развития мозга, так и для тела, и именно в течение этого «четвертого триместра» ребенку необходимо перейти к жизни вне матки, что означает сон и много сна. Особенно в течение этого первого месяца ребенок должен спать 14-17 часов каждый день. По мере того, как она растет и развивается, ее привычки сна будут меняться, в том числе режим сна, поэтому не удивляйтесь, если ее дневной сон станет более раздельным, на более короткие промежутки времени.В конце концов, в возрасте около 6 месяцев ваш малыш должен спать примерно два раза в день, что означает, что он будет спать около 9-11 часов ночью. Это кажется абсолютно невозможным в те первые дни, недели и месяцы жизни вашего новорожденного, но не волнуйтесь, у вас все получится!

Сможет ли когда-нибудь заснуть переутомленный ребенок?

Ну… ответ — да, и нет. Она уснет ? да. Будет ли сон качественный ? Скорее всего, нет. Это потому, что переутомленные дети нервничают, капризны и суетливы.Что, вероятно, означает, что ее родители тоже. Следите за сигналами сна, такими как зевота, трение глаз, капризность и т. Д., Это может помочь вам распознать, когда ребенку пора прикрыть глаза, прежде чем он переутомится.

Для получения дополнительной информации о детском сне от Dreamland Baby ознакомьтесь с некоторыми из наших статей здесь и здесь, потому что мы все знаем, что у детей, которые хорошо спят, есть родители, которые тоже хорошо спят! Спокойной ночи… ..

Месяц 7 | Советы по детскому сну для родителей и детей

Чего ожидать

В 7 месяцев младенцы могут долго спать по ночам, а некоторые спят от 10 до 12 часов.Если ваша малышка сейчас подъезжает к кроватке, пора убрать мобильные и подвесные игрушки, чтобы обезопасить ее. И не удивляйтесь, если она застрянет на ногах и захочет, чтобы вы ей помогли. Попрактикуйтесь вставать днем ​​и позволяйте ей заниматься этим ночью.

Режим сна

Будьте последовательны! По мере того, как ваш ребенок подрастет, вы, безусловно, можете изменить некоторые занятия, чтобы убедиться, что они подходят его возрасту (например, добавить тихую интерактивную песню или изменить дневник сна), но при этом сохраняйте тот же общий распорядок отхода ко сну.Как и в случае с младенцем, убедитесь, что кормление является первым шагом в повседневной жизни, а не последним, и постарайтесь помочь ему самостоятельно заснуть перед сном.

Засыпание

По мере того, как ваш малыш становится старше и лучше осознает свое окружение, может стать труднее помочь ему научиться засыпать самостоятельно. Последовательность — ключ к успеху. Если она изо всех сил пытается научиться этому умению успокаивать себя, вы можете выбрать один из двух подходов. Вы можете закончить этот распорядок, уложив ее в кроватку, выйдя из комнаты и возвращаясь так часто или нечасто, как вы хотите ее проверять.Когда вы заходите к ней, вы можете дать ей краткий и последовательный словесный ответ, например: «Спокойной ночи, я люблю вас», а затем уйти и возвращаться столько раз, сколько захотите, пока она не уснет. В качестве альтернативы, вы можете провести несколько ночей, завершив ее распорядок, положив ее и похлопав, пока она не заснет, следующие несколько ночей, оставаясь в комнате / дверном проеме, пока она не заснет, обеспечивая эти последовательные словесные ответы, а затем следующие несколько ночей, оставив ее в покое. номер, но постоянно проверял ее.Любой подход потребует последовательности и практики.

Если заставить ее уснуть самостоятельно (самостоятельно) не является целью для вас и вашей семьи, не волнуйтесь. Некоторые дети могут спать всю ночь без необходимости учиться успокаиваться перед сном. Другие дети могут спать дольше после того, как просто перенесут кормление перед сном на начало режима сна (или вообще перед этим режимом). Однако, если у вас возникают проблемы с ночным бодрствованием, работа над самоуспокоением перед сном обычно помогает ей уснуть дольше.

Где-то в возрасте от 6 до 11 месяцев ваш малыш, вероятно, начнет подтягиваться до положения стоя. Она также может погулять! Некоторые из этих типичных этапов развития могут немного изменить время отхода ко сну. Например, после того, как вы уложите своего малыша перед сном, он может сразу же встать и потянуться к вам. Если это произойдет, положите ее обратно в первые несколько раз, говоря каждый раз одно и то же, например: «Сейчас ночь-ночь, я люблю тебя». Если она продолжит делать это после первых нескольких раз, позвольте ей разобраться в этом самой.Однако убедитесь, что она знает, как вернуться в исходное положение самостоятельно. Некоторые малыши не знают, как снова опуститься, когда они подтягиваются. Если она не знает, как это сделать, потренируйтесь вместе с ней в течение дня, придерживаясь привычного распорядка сна.

Продолжительность сна

Младенцы в возрасте около 6 месяцев спят в среднем от 11 до 15 часов в сутки. Однако младенческий сон сильно различается. Если вы думаете, что ваш ребенок слишком много спит и в течение дня он довольно сонный, несмотря на то, что вы много спите, обязательно обратитесь к своему врачу.Точно так же, если вы можете сказать, что ваш малыш недосыпает или у него плохое качество сна (например, он часто просыпается или храпит), обратитесь к своему врачу.

Ночное пробуждение

Все дети просыпаются естественным образом в течение ночи от 2 до 6 раз. Так же, как и младенцы, некоторые младенцы постарше просыпаются ночью, а затем возвращаются спать самостоятельно, не плача и не предупреждая взрослых, заботящихся о них. Другие дети ночью просыпаются естественным путем, а затем плачут, потому что им нужна помощь, чтобы снова заснуть.Подумайте о том, как ваш малыш засыпает перед сном, и это поможет вам исправить его ночные пробуждения. Например, если ваш малыш всегда использует соску перед сном, чтобы заснуть, а затем плачет ночью, когда она не может заснуть без нее, вы можете сделать одно из двух. Ваш первый вариант — отучить ее соску перед сном. Второй вариант — помочь ей научиться самостоятельно достать соску ночью. Поместите несколько пустышек в угол кроватки. Помогите ей попрактиковаться в том, чтобы брать один и класть его в рот перед сном и ночью, когда она просыпается.В конце концов, она сможет получить это сама!

Знайте также, что у младенцев, как правило, больше нет физиологической потребности в кормлении в течение ночи после того, как им исполнится около 6 месяцев, если нет серьезных проблем с кормлением или ростом. Если вашему старшему младенцу все еще нужно кормить, чтобы он снова заснул после естественного ночного пробуждения, убедитесь, что вы переместили кормление в начало его режима сна или перед этим режимом в целом и за пределами спальни. Это поможет разорвать связь между кормлением и засыпанием.Пока она не научится засыпать самостоятельно перед сном, реагируйте на ночные пробуждения спокойно и последовательно, чтобы помочь вам и вашей семье как можно быстрее снова заснуть.

Времени

В возрасте от 6 до 8 месяцев ваш ребенок может по-прежнему находиться в одном из двух графиков дневного сна: некоторые дети могут спать несколько раз в день меньшей продолжительности, причем каждый из них начинается примерно через 2 часа после последнего пробуждения, а другие дети могут спать два раза в день. . К 9 месяцам большинство детей постоянно спят два раза в день.Первый сон обычно приходится на 9:00 или 9:30 утра, а второй — в 14:00 или 14:30. Так же, как когда она была моложе, постарайтесь не давать ей вздремнуть позже 16:00. — если она спит поздно днем, ей может быть трудно заснуть перед сном.

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку вздремнуть, — это немного поспать. Сделайте распорядок дня похожим на распорядок дня перед сном, но короче. Попробуйте тоже уложить ее спать. Если ей все еще нужно поработать над этим навыком перед сном, начните с этого.Когда вы работаете над тем, чтобы самостоятельно засыпать во время сна, не стесняйтесь работать над тем, чтобы спать по одному за раз. Таким образом, если ей трудно заснуть на один сон, она все равно может легко заснуть на второй. Наконец, по возможности, дремлете своей малышкой там, где она обычно спит всю ночь.

Семья и окружающая среда

Помните — даже если ваш ребенок становится старше, он все еще слишком мал, чтобы иметь что-нибудь в своей кроватке, когда она спит. Это означает, что вы должны вынуть из кроватки все игрушки или одеяла и обязательно удалить все бортики.Кроме того, ваш ребенок, вероятно, уже достаточно взрослый, чтобы самостоятельно перевернуться. Продолжайте класть ее на спину в начале ночи, когда она засыпает, но если она перевернется во время сна, ничего делать не нужно. В течение дня помогите ей попрактиковаться в перекатывании на живот, а затем обратно на спину. Если она переворачивается, не забудьте также отучить ее пеленку, если она у нее еще есть. Не забудьте убрать с кроватки все мобильные или другие висящие предметы, на случай, если она сможет схватить и потянуть эти предметы.

Здоровый сон у детей | Здоровье детей Квинсленд

Сон необходим для роста, иммунитета, обучения и памяти, а также для того, чтобы помочь ребенку выздороветь и выздороветь. Здоровый сон означает хорошее количество и качество сна с регулярным режимом сна.

Что произойдет, если мой ребенок не высыпается?

Ребенок, который не высыпается, может испытывать трудности с концентрацией внимания, памятью, регулированием своих эмоций, организацией задач и творческим мышлением.Эти дети могут легко отвлекаться, быть раздражительными, раздражительными или в целом гиперактивными и беспокойными. Недостаток здорового сна связан с проблемами психического здоровья, плохим ростом, чрезмерным набором веса и снижением успеваемости в школе.

Сколько нужно спать ребенку?

Младенцы от рождения до трех месяцев имеют широкий диапазон продолжительности и характера сна; младенцы этой возрастной группы обычно спят от 14 до 17 часов в день (включая дремоту).Важно помнить, что эти цифры являются ориентировочными и что у каждого ребенка будут свои индивидуальные потребности во сне. Детям с нарушением развития может потребоваться количество сна, соответствующее их возрасту развития, а не их фактическому возрасту.

Дремать

От рождения до двухмесячного возраста продолжительность одного периода сна может варьироваться от 30 минут до трех-четырех часов. Это днём и ночью. Примерно с двух месяцев младенцы начинают спать дольше, особенно ночью, поскольку у них начинает развиваться свой внутренний дневной / ночной (циркадный) ритм.Этот ритм способствует сну ночью и более активному бодрствованию днем. Приблизительно с шести месяцев дети спят дольше всего ночью и обычно могут спать до шести часов или более ночью. С двух до 12 месяцев количество дневных дремот обычно сокращается с трех до четырех до двух. Утренний сон обычно прекращается между 12 и 18 месяцами. Дневной сон до трех-пяти лет является нормальным явлением для детей. Постоянный дневной сон после пяти лет — это ненормально.

Хороший сон

Имейте регулярный режим сна. Ваш ребенок должен регулярно ложиться спать и просыпаться. В выходные и праздничные дни это время должно быть одинаковым или похожим. 24-часовые биологические часы, которые контролируют сонливость и бодрствование, работают лучше всего, если есть регулярный режим сна.

Имейте постоянный распорядок дня перед сном. Это поможет вашему ребенку устроиться и подготовиться ко сну. Это может быть тихое чтение, теплая ванна или теплый молочный напиток.Избегайте упражнений или стимулирующих игр за час до сна.

Ограничить доступ к электронным устройствам (включая телевизор, смартфоны, планшеты и компьютерные игры) и яркому свету за один-два часа до сна. Воздействие яркого света или светодиодов от электронных устройств может снизить вечерний уровень гормона, способствующего сну, мелатонина, что затрудняет засыпание. Электронные устройства по возможности не должны находиться в спальне.

Обеспечьте тихую, темную и комфортную среду для сна. Дети должны спать в собственной кровати. Если требуется ночник, предпочтительнее красный свет. Если требуется фоновый звук, предпочтительна успокаивающая нежная музыка. Спальня должна использоваться только для сна, а не для занятий или игр, если это возможно.

Дневные упражнения и естественное освещение могут улучшить сон ночью. Дети, которые неактивны в течение дня и / или не подвергаются воздействию естественного солнечного света, особенно рано утром, могут испытывать трудности с засыпанием ночью.

Ограничьте потребление кофеина. Кофеин — стимулятор, препятствующий засыпанию. Кофеин присутствует в чае, кофе, шоколаде, энергетических напитках и некоторых безалкогольных напитках. Детям лучше избегать кофеина, и его, безусловно, следует избегать после полудня, чтобы не мешать сну.

Самостоятельная установка
Важно, чтобы младенцы научились самостоятельно засыпать в своей кроватке в начале ночи, чтобы они могли больше успокаиваться, чтобы снова заснуть.Дети просыпаются ночью отчасти потому, что боятся разлучиться с родителями. Это нормально. Детям необходимо преодолеть это беспокойство, чтобы стать более самостоятельными спящими. Если ваш ребенок регулярно просыпается по ночам, его следует вернуть в постель с минимальным вниманием родителей. Это может быть сложно добиться принуждения и вызвать эмоциональную нагрузку, но важно, чтобы родители оставались твердыми и последовательными. Похвала ребенка по утрам за то, что он спит по ночам, может укрепить его хорошее поведение.

Когда мне следует отвести ребенка к врачу?

• Если ваш ребенок спит слишком много или слишком мало.
• Если вашему ребенку сложно засыпать или он часто просыпается по ночам.
• У вашего ребенка есть симптомы недостаточного сна, которые могут включать плохую успеваемость в школе, трудности с вниманием и концентрацией, поведенческие проблемы, гиперактивное или беспокойное поведение или необычную дневную усталость, включая регулярный дневной сон после пяти лет.
• Ваш ребенок громко храпит, останавливается при дыхании или испытывает затруднения с дыханием во сне.
• Вас беспокоит движение или поведение ребенка во сне.

Полезные ссылки

Подкасты о сне для родителей
Помощь во сне и успокоении для младенцев и детей ясельного возраста
Серия обучающих видеороликов
Фонд здоровья сна
Период пурпурного плача

Свяжитесь с нами

Респираторная медицина и медицина сна (5a)
Уровень 5, Детская больница Квинсленда
501 Stanley Street
Южный Брисбен 4101
t: 07 3068 2300
e: chq_respsleep @ health.qld.gov.au

В экстренных случаях всегда звоните по телефону 000 .

Если это не экстренная ситуация, но у вас есть какие-либо проблемы, позвоните по телефону 13 Health (13 43 2584) . Квалифицированный персонал посоветует, с кем поговорить и как быстро это сделать. Вы можете звонить 24 часа в сутки, семь дней в неделю.

Вот сколько сна нужно вашему новорожденному

Кредит: iStock

Сколько нужно спать новорожденному? От дневного сна до непрерывного ночного сна (мы можем мечтать), мы смотрим, сколько они должны получать

Если ваш новорожденный ребенок спит нужное количество времени и с самого начала получает нужное количество качественного сна, это не только поможет ему в развитии, но и укрепит его способности к обучению, поведению, творчеству и эмоциональное равновесие тоже.И, конечно же, хороший ночной сон для них означает хороший ночной отдых и для вас!

ПОДРОБНЕЕ: Чего ожидать в первые несколько дней с новорожденным

Как объясняет эксперт по сну The Baby Show, «сон важен для когнитивного развития вашего ребенка, его иммунной системы и общего роста, и, к счастью, есть много способов, которыми вы можете помочь, чтобы он хорошо отдыхал».

Все мы знаем, что, взрослые, мы должны стремиться к неуловимым восьмичасовому сну каждую ночь, но каков результат, когда речь идет о новорожденном?

Сколько часов должен спать новорожденный?

Новорожденные будут спать время от времени днем ​​и ночью — скорее всего, они будут спать больше, чем бодрствовать.

Проблема в том, что нет никакого волшебного числа, когда речь идет о том, сколько они должны спать — это может быть от восьми до 20 часов. Некоторые могут спать всю ночь уже с восьминедельного возраста, но если вы кормите ребенка грудью , то гораздо более вероятно, что они проснутся для кормления.

Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, поэтому не сравнивайте их режим сна с другими. Если ваш ребенок не может прожить всю ночь, не волнуйтесь — только четверть детей спит всю ночь к 12 неделям.

В первые несколько недель ваш ребенок, вероятно, не сможет бодрствовать более двух часов за раз. В таком юном возрасте может быть полезно иметь шаблон, но не думайте, что вам нужно его придерживаться — вы всегда можете изменить его в соответствии со своими потребностями. Более твердой рутины не потребуется до трех месяцев.

Сколько сна нужно годовалому ребенку?

После того, как вашему ребенку исполнится 12 месяцев, NHS рекомендует, чтобы он спал около двух часов 30 минут днем ​​и 11 часов ночью, что в сумме составляет 13 с половиной часов.

Разделите дневной сон на две части, пока вы не почувствуете, что они готовы вздремнуть только один раз в течение дня на короткое время. Обычно ему около 18 месяцев.

Дремота очень полезна для малышей; хороший отдых поможет в их обучении и развитии. Фактически, им действительно следует спать днем ​​до четырехлетнего возраста.

Сколько сна нужно двухлетнему ребенку?

Когда ваш малыш достигает двухлетнего возраста, его общее время сна немного сокращается.Рекомендуется, чтобы они спали 1 час 30 минут днем ​​и 11 часов 30 минут ночью.

Как и младенцы, все малыши разные; они могут с трудом уснуть почти 12 часов ночью или им может потребоваться больше дневного сна, чтобы поддерживать уровень энергии. Каким бы ни был их распорядок дня, делайте то, что работает для них, а не соблюдайте строгие правила.

ПОДРОБНЕЕ: Как настроить режим сна для вашего ребенка

Теперь, когда у нас есть больше представления о том, сколько сна нужно вашему малышу, вот как обеспечить ему правильное количество сна.

Прочтите знаки

В течение первых трех месяцев сон вашего ребенка будет неустойчивым, но когда вы познакомитесь с ним, вы заметите, что он дает вам ключи к разгадке своей усталости. Помимо очевидных признаков, таких как зевота и трение глаз, вы можете заметить изменения в их поведении. «Они могут быть более раздражительными, чем обычно, или беспокойными, и плакать больше, чем обычно», — говорит Чиреал. Не упускайте возможность уложить их, чтобы вздремнуть, как только почувствуете сонливость, и используйте это время, чтобы расслабиться, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшими до конца дня.

Система «сон-бодрствование ребенка» Balance

Примерно через три месяца вы можете начать устанавливать с ребенком режим вечернего сна , следуя тому же распорядку перед сном. Это может включать время купания, за которым следует детский массаж, чтение книжки с картинками при приглушенном свете и множество объятий, чтобы высвободить разрушающий стресс гормон окситоцин. «Ритм тела вашего ребенка созревает к девяти месяцам, поэтому между тремя и девятью месяцами его сон может все еще колебаться. Постарайтесь не расстраиваться и просто помните, что это совершенно нормально.Когда они будут готовы, они найдут свой естественный ритм », — объясняет Чиреал.

Наслаждайтесь солнцем

Выведите ребенка на прогулку в коляске каждый день, чтобы он мог постоянно находиться на солнце. Это усилит разницу между временем подъема и сияния и моментом, когда нужно попасть в мешок, что естественным образом помогает регулировать внутренние часы организма. Сон в темной комнате ночью также поможет повысить уровень вызывающего сон гормона мелатонина. «Используйте сбалансированное сочетание затемняющих жалюзи и слабого освещения, чтобы ваш ребенок благополучно ушел», — советует Чиреал.

«Покорми мечтой» малыша

Разбудить ребенка для кормления, когда он спит, может показаться нелогичным, но считается, что полный животик поможет ему дольше спать по ночам. Примерно в 23:00 дайте им бутылочку или кормите грудью, не глядя в глаза. Представьте это как можно скорее. «Вы можете бросить корм, когда ваш ребенок станет достаточно взрослым, не беспокоясь, что он проснется», — добавляет Чиреал.

Заставьте ИХ чувствовать себя в безопасности

Обеспечение уютной и безопасной обстановки, которая будет способствовать дневному сну, также поможет вашему ребенку лучше спать ночью.«Включите белый шум, оставьте свою фотографию в комнате и одеяло, пахнущее вашим естественным ароматом. Это позволит вашему ребенку чувствовать себя в безопасности и сосредоточиться на этих вещах », — делится Чиреал. Уменьшение пространства, в котором они спят, также поможет им чувствовать себя в большей безопасности, поэтому попробуйте пеленать их , чтобы они чувствовали себя уютно и уютно.

Регулировать температуру

Младенцы просыпаются ночью, когда им слишком жарко или слишком холодно, поэтому добавление или удаление слоев, когда это необходимо, является ключом к тому, чтобы они не были слишком липкими или холодными.Убедитесь, что ваш ребенок спит вдали от батарей отопления или окон в комнате, и используйте датчик температуры, чтобы регулировать прохладу. «Оптимальная температура — 20˚C, — говорит Чиреал.

А теперь прочтите это, чтобы узнать больше о детском сне.

Хотите больше информации и вдохновения по вопросам воспитания детей и образа жизни? Нажмите «Мне нравится» на нашей странице в Facebook , подписывайтесь на нас в Instagram и присоединяйтесь к беседе в Twitter.

Как спит новорожденный и чем можно помочь

Фраза «спите, как младенец» — это кульминация для родителей новорожденных.Когда родился мой первый ребенок, «спать как младенец» было для меня жестокой шуткой. Ее сон был совсем не сладким и мирным, она не крякала сама по себе, и почти все, казалось, разбудило ее. Уложить ее спать было битвой. Но на самом деле я боролся с моим собственным непониманием того, как спят новорожденные. С новорожденными другие правила. Реалистичные и подвижные ожидания относительно сна новорожденного будут иметь большое значение для того, чтобы помочь вам почувствовать себя спокойным и уверенным в ситуации, хотя при этом вы все еще довольно сильно истощены.

Вот некоторые общие характеристики сна новорожденного:

• Новорожденные спят много, но недолго. Общая средняя продолжительность сна составляет 16,5 часов в сутки. Но нормальный диапазон составляет от 12 до 19 часов. За один раз нормальный интервал сна составляет от 30 минут до 4 часов за раз. Вы не поверите, но два часа для новорожденного считаются большой натяжкой. А «спать всю ночь» для ребенка — 4-5 часов. Так что вместо того, чтобы сердиться, когда она снова проснется, спланируйте это.

• Новорожденные спят все время, причем день и ночь делятся довольно равномерно. Новорожденные еще не научились играть на барабанах в суточном ритме дня и ночи, и они не смогут этого сделать до 2–4 месяцев.

• Новорожденные спят задом наперед. Мозг взрослого человека завершает цикл сна быстрым сном, который одновременно является легким (легко просыпается) и активным (сновидение). Новорожденные начинают цикл сна в этом легком состоянии. Обычно это длится не менее 25 минут или дольше, а затем они переходят в глубокий сон на оставшуюся часть своих коротких циклов сна.

• Новорожденные спят чутко. Младенцы проводят в светлой, активной фазе сна в два раза больше времени по сравнению со взрослыми, а новорожденные проводят большую часть своего сна в этом состоянии. Одно исследование предполагает, что в этом легком, активном состоянии они проводят до 75% сна. (Poblano et al 2007; Sadeh et al 1996)

• Сон новорожденного неспокойный. Они шумные (вздыхают, кряхтят, булькают, дышат быстро, медленно) и много двигаются (драматические рывки и подергивания).У новорожденных еще не сформирован неврологический барьер, который мешает рукам и ногам разыгрывать сны (http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/science/variations/changes-in-sleep-with-age).

• Новорожденные — социальные спящие. Но не без причины. Поскольку их мозг еще не полностью созрел, они еще не регулируют свои биологические функции плавно. Новые исследования показывают, как родители заполняют этот пробел одним своим присутствием. Ваше тело помогает регулировать ее, просто находясь рядом.Новорожденные лучше спят, когда их держат на руках, потому что все их тела функционируют лучше: дыхание, температура тела, гормоны стресса, поглощение калорий и иммунная функция.

Теперь, когда вы знаете, чего в целом ожидать, помните о двух важных факторах, применяя его к новорожденному:

Возраст:

Не забывайте еще срок! Существует огромная разница между новеньким ребенком, родившимся на 37 неделе, и ребенком, родившимся на 42, примерно на 5 недель разницы в развитии мозга! Сон контролируется мозгом, а мозг развивается как часы.Помните, что если ваш ребенок был в раннем сроке, его фаза новорожденности, вероятно, продлится на несколько недель дольше.

Индивидуальность:

Коктейль генов вашего ребенка совершенно уникален, равно как и его личность и темперамент. От легкомысленного, чувствительного до интенсивного, понимание и уважение к темпераменту вашего ребенка может помочь вам понять его реакцию на то, что происходит вокруг и внутри него, и помочь ему справиться с этим. Всегда помните, что у вашего малыша все нормально.

Например, если ваш ребенок родился поздно, ему может потребоваться всего 12 часов сна.Пытаться уложить ее спать дольше этого расстраивает и бессмысленно (да, я говорю из личного опыта!).

Так как же помочь вашему ребенку спать на этом этапе новорожденности?

1. Узнай, когда ребенок будет готов . Сначала это может занять некоторое время, но когда-нибудь во время бодрствования вашего ребенка он перейдет от «тихой тревоги», когда он спокойно взаимодействует со своим окружением, к завершению. С моими младенцами я всегда видел это в их глазах.Они не смотрели на меня взглядом или просто смотрели в сторону и смотрели. Это был мой сигнал, чтобы они как можно скорее отправились спать. Другое «Я готов!» Признаки включают скручивание и корчение, резкие движения, касание лица или ушей руками. Улавливая первые сигналы и действуя в соответствии с ними, они могут удержать их от суеты и плача, хотя некоторые дети переходят от состояния «тихая тревога» к «Я готово!» молниеносно.

2. Даже когда новорожденные готовы заснуть, им часто требуется небольшая помощь, чтобы заснуть. Некоторым даже нужна помощь, чтобы уснуть, особенно во время этой легкой, активной стадии. Вот что стоит попробовать:

• Держи ребенка рядом. Все мы спим лучше, когда нам комфортнее, а новорожденным биологически комфортнее, когда они находятся рядом с родителями. Еще один способ сделать это днем ​​- держать ребенка на руках или даже носить его в слинге. Ночью держите люльку в своей комнате, потому что даже простое пребывание в одной комнате помогает настолько, что Американская академия педиатрии теперь рекомендует делить комнату с младенцами до шести месяцев.

• Научитесь пеленать. Ключевым моментом является удержание ребенка от пробуждения своими подергиваниями и подергиваниями, особенно в начале, когда он находится в легком активном сне.

• Изучите «подпрыгивание ребенка». Во многих культурах есть какая-то версия ритмического убаюкивания младенцев ко сну. Скандинавские родители очень крепко поглаживают задницы своего малыша, пока он не погрузится в глубокий сон. На вашем колене или на руках этот ритмичный прыжок, кажется, имитирует ритмичные движения и звук очень шумной матки.Качели также подходят для некоторых новорожденных.

• Обеспечивает успокаивающую среду. Это очень личное для вашего ребенка, но включает в себя температуру, вид и звуки. Белый шум чрезвычайно эффективен для многих младенцев. Один из моих младенцев не уснул бы, если бы было на что смотреть. Другие младенцы чрезвычайно чувствительны к одежде, температуре или намоканию, в то время как другие этого не замечают.

• Пусть сосут. Вы найдете разные мнения о том, как дать ребенку успокоить сон с соской, бутылочкой или грудкой во рту.Дело в том, что сосание невероятно успокаивает и даже уменьшает боль для ребенка. И это работает. И моя мантра для новорожденных: делай то, что работает.

3. Знай своего ребенка

То, что работает для одних мам, для других — катастрофа. Если постоянное удержание ребенка на руках работает, дерзайте. Но не думайте, что вы должны держать ребенка рядом с собой все время, если очень громкие звуки сна ребенка заставляют вас беспокоиться и нервничать всю ночь. Ваш врач знает все о младенцах в целом, но вы знаете своего ребенка индивидуально.Эксперты по воспитанию не знают вашего ребенка. Так что прислушивайтесь к советам, но больше прислушивайтесь к своему малышу.

Помните, что стадия новорожденного уникальна и сравнительно коротка. С каждым днем ​​ваш новорожденный так сильно растет.