Шоколад при грудном вскармливании можно: Страница не найдена — Мир шоколада

Шоколад при грудном вскармливании: белый, молочный и черный

Такой продукт, как шоколад, мало кого оставляет равнодушным. Особенно тянет на сладенькое в периоды гормональных перестроек в организме, при большой затрате физической и эмоциональной энергетики. Через все это приходится проходить кормящим мамам, для которых сладкая плитка – это не только источник удовольствия.

Полезные свойства шоколада

Полезные свойства шоколада

О пользе шоколада можно говорить лишь в том случае, если продукт – качественный, а не является суррогатом. Настоящая сладость благодаря своему составу самой кормящей маме принесет только пользу.

• Данный продукт достаточно питателен – чем больше в нем содержание какао, тем выше энергетическая ценность. Так, плитка 72%-ной концентрации основного порошка дает 519 ккал (из расчета на 100 г шоколада). Даже маленький «осколочек» от сладкой плитки позволит маме чувствовать себя бодрой и полной сил.
• В шоколадном составе присутствуют необходимые для кормящей женщины минералы, основными из которых являются железо (6 мг), кальций (47 мг) и фосфор (170 мг). И пусть это слишком малое количество для суточной нормы, но, тем не менее, шоколад считается питательным продуктом, влияющим на стабилизацию многих процессов в организме (в том числе и на лактацию).
• Кофеин и теобромин, входящие в сладкий продукт, являются активными компонентами, обладающими тонизирующим свойством. Поэтому шоколад положительно влияет на нервную систему и успокаивает работу сердечнососудистой.

Спокойное уравновешенное состояние бодрой энергичной мамы при грудном вскармливании является залогом для нормального развития малыша. Женщина получает истинное наслаждение даже от маленького кусочка шоколада, который стимулирует выработку «гормона радости».

Шоколад при грудном вскармливании

Можно ли шоколад кормящим мамочкам?

Любительницы этого сладкого продукта после родов задаются вопросом «можно ли шоколад при грудном вскармливании», так как по этому поводу бытует множество различных суждений. Если брать во внимание пользу продукта (качественного) для самой мамы, то противопоказаний быть не должно, если до этого периода шоколад присутствовал в рационе.

Проблемы могут возникнуть у малыша, которому с грудным молоком будут поступать компоненты какао-продукта. Еще плохо адаптированный к жизни организм младенца может по-разному отреагировать на столь любимую мамой сладость.

• В первую очередь с шоколадными компонентами сталкивается желудочно-кишечный тракт грудничка, секреторная способность которого на протяжении первых 3-х месяцев после родов еще только формируется. Но и в последующие месяцы ЖКТ может отреагировать на шоколад коликами, газиками, запорами, а иногда даже тошнотой и рвотой.
• Если кофеин слегка бодрит маму, то на младенца он окажет сильное возбуждающее действие. В результате чего малыш может нервно себя вести, капризничать, беспричинно плакать и плохо спать. Но это все при условии, если мама перестарается с количеством шоколада, съев меньше допустимой нормы.
• Чаще всего реакция новорожденного проявляется аллергиями, так как сладкая плитка насыщена компонентами, вызывающими сыпь и зуд кожи, диатез и появление чешуек в волосистой части головы, опрелостей и потницы. Маленький организм чутко реагирует на кофеин, белки (молочные и какао-бобов), ореховую составляющую и химические добавки.

Некоторые признаки подобных реакций младенческого организма на съеденный мамой шоколад могут проявиться через несколько минут после кормления. Иные дадут о себе знать спустя некоторое время, что не всегда позволяет соотнести это с принятым накануне сладким продуктом.

Почему нельзя шоколад при грудном вскармливании

Почему нельзя шоколад?

Кормление новорожденного грудью иногда имеет негативные последствия по той простой причине, что малыш полностью зависим от маминого рациона. Что бы женщина ни съела, это в переработанном виде попадет в ЖКТ младенца. Поэтому каждый новый продукт вводить в свое меню мама должна с осторожностью, особое внимание уделяя сладостям.

Решив позволить себе кусочек шоколада для удовлетворения собственного желания, нужно брать во внимание, как это отразится на малыше. Даже на сладкий продукт хорошего качества маленький организм откликнется неадекватно. Что уж тогда говорить о шоколаде низкосортном, включающем в себя вредные компоненты.

• Покупая шоколад, нужно внимательно читать его состав. В последнее время часто практикуют с добавлением пальмового молока, которое является сильным аллергеном даже для взрослого человека. Этот заменитель масла какао-бобов сделал шоколад более дешевым, но испортил его полезные свойства.
• Цельное молоко – основной компонент молочного шоколада, и является тяжелым для маленького желудочка, не способного переваривать казеин. Отсюда идут расстройства пищеварения и диатезы. Такие же реакции вызовет и белый шоколад, изготовленный на основе сухого пленочного молока.
• Большинство маленьких детей чувствительны к стабилизаторам, ароматизаторам и консервантам, которые входят в состав шоколада. Данные компоненты оказывают негативное влияние на организм младенца, нарушая работу многих органов.
• В некоторые плитки добавляют частички жареного арахиса, который относится к мощным аллергенам. Несмотря на то, что орехи влияют на увеличение лактации, их добавки лучше исключить из шоколадной сладости.

Когда говорят о возможности употребления кормящей мамой небольшого количества шоколада (25 г), имеют в виду черный с большим содержанием какао (не менее 72%). А вот о шоколадных конфетах придется забывать до конца грудного вскармливания.

Рекомендации

Рекомендации кормящим грудью

С желаниями беременных и кормящих матерей сложно бороться, потому что требования исходят от гормональной системы, которой необходима сладкая подпитка. Если очень хочется шоколада, то не стоит от него полностью отказываться – это может привести к плохому настроению, вызвать раздражительность. Такой негатив способен повлиять на снижение выработки грудного молока. Чтобы доставить своим гормонам радость, нужно придерживаться некоторых правил.

• Даже маленький кусочек шоколадки (1-2 кубика) в день, смакуемый за чаем, удовлетворит потребность женского организма в нем.
• Не стоит есть шоколад в вечернее время, так как его компоненты нарушат ночной сон младенца, добавив маме хлопот. А вот с утра сладость поможет взбодриться обоим, дав энергии на предстоящий день.
• Если мама во время беременности ела шоколад, организм малыша уже успел с ним познакомиться. Но это не значит, что шоколад, принимаемый мамой при грудном вскармливании, не даст негативную реакцию. Поэтому первые 90 дней лучше потерпеть, восполнив потребность в сладком другими продуктами.
• Когда мама съела небольшой кусок сладкой плитки, она должна в течение суток понаблюдать за поведением младенческого организма. Если реакции не возникло, можно периодически наслаждаться шоколадом. В случае если возникли негативные проявления, сладость на несколько дней исключается из маминого меню. Затем попытка повторяется снова.

Если в семье имеются родственники-аллергики, то маме лучше не экспериментировать с шоколадом, подождав, пока малыш перейдет на нормальное питание. Потребность в сладостях можно восполнить, заменив желанную плитку на сухофрукты (курагу, чернослив, изюм), пастилу, мармелад, зефир, овсяное печенье, а также варенья домашнего приготовления.

Питание кормящей мамы

Можно ли есть шоколад при грудном вскармливании?

Самое первое, что волнует родителей недавно родившегося ребенка, это его здоровье. И наверняка кормящих мам волнует вопрос своего рациона питания: какую пищу можно есть, а какую нельзя? Одним из продуктов, насчет которых бытует неоднозначное мнение, является шоколад. Поэтому будет полезным рассмотреть вопрос: можно ли шоколад при грудном вскармливании?

Полезные свойства шоколада

Говоря о полезных свойствах этого, столь желанного для большинства продукта, следует отметить, что в состав настоящего шоколада входят только два компонента: сахар и какао-бобы. То, что преподносят сегодня производители под видом шоколада, является пищевой химией, поэтому о таком продукте можно сказать с уверенность: он не полезен. И при этом, естественно, не советуется при грудном вскармливании.

Присутствие в настоящем шоколаде какао-бобов, делает его богатым на антиоксиданты, что благотворно отражается на работе сердца. Также он способен замедлять старение клеток. А содержащийся в его составе магний положительно сказывается на мозговой деятельности. Помимо этого, шоколад может поднимать настроение.

Основываясь из таких преимуществ шоколада, можно ли его есть кормящим мамам?

Можно ли шоколад кормящим мамам?

Не стоит забывать, что шоколад содержит кофеин, который вызывает у грудного ребенка психоэмоциональное возбуждение, а еще может повлиять на его сон. При этом, возможно воздействие кофеина на желудок малыша, что перерастает в болезненные ощущения.

К тому же, эта сладость относиться к сильным аллергенам даже для взрослых людей. Тем более может влиять на детский организм. Даже маленький кусочек шоколада способен тут же превратиться в сыпь на лице и теле грудного младенца. А впоследствии перерасти в такое распространенное заболевание, как диатез.

Запрет на шоколад – приговор для кормящих мам?

Хотя шоколад кормящим мамам не желателен, однако не стоит отказываться от него совсем. Для начала можно съесть маленький кусочек шоколада, желательно черного и, конечно же, настоящего, без разных добавок и примесей. Если у ребенка не наблюдаются при этом аллергическая реакция или боли в животике, то порцию можно немного увеличить. Желательно есть продукт утром, чтобы к вечеру его действие не влияло на сон малыша, и не делало его беспокойным.

Итак, если мама не представляет своей жизни без этого лакомства, то вполне можно найти компромиссное решение этого вопроса.

Шоколад при грудном вскармливании — можно ли кормящей маме

Во время грудного вскармливания мамочка обязательно должна следить за тем, что кушает, ведь весь ее рацион поступает в молоко, а с ним малышу. Но порой так хочется побаловать себя чем-то вкусным, например, шоколадом. Необходимо ли отказывать себе в таком удовольствии? Можно ли кормящей маме шоколад?

Интересен тот факт, что на Западе вообще не принято ограничивать себя в каком-либо продукте при гв. Но отечественные врачи все-таки рекомендуют сбалансировать режим своего питания, ребенку это будет только на пользу. А что наши врачи думают по поводу шоколада при грудном вскармливании? У них на этот счет особое мнение.

Почему кормящей маме важно правильно питаться

Если мама полноценно питается, то её малыш получает все необходимые витамины и микроэлементы. Любимый многими мамами и столькими же непризнаваемый доктор Комаровский говорит, что крайне внимательно следует подходить к рациону питания в первые недели жизни ребенка. Он отмечает, что пища для кормящей мамы должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Прежде всего, их можно найти в рыбе, крупах, кисломолочных продуктах, овощах, фруктах и хлебе.

Любые продукты, которые способны спровоцировать аллергическую реакцию у новорожденного на грудном вскармливании, следует исключить. Комаровский относит шоколад как раз к таким частым аллергенам и рекомендует воздержаться от него хотя бы в первые недели (а лучше месяцы) кормления.

Все в шоколаде

Рождение ребенка — это не только невероятное счастье и долгожданное событие, это еще и большая ответственность. Большинство мам осознает, что следить за рационом своего питания определенно необходимо, но допустим ли шоколад при лактации?

При кормлении грудью многие мамы испытывают острую потребность съесть что-то сладкое. Это объясняется тем, что для слаженного механизма лактации требуется довольно большое количество глюкозы. Если женщина не восполняет ее недостаток через пищу, она может испытывать повышенную утомляемость, головные боли и апатию. Вот здесь-то и подстерегает многих мам желание полакомиться шоколадом: организм буквально требует хотя бы пары долек!

Каждый ребенок уникален, поэтому полностью запрещать или разрешать шоколад всем кормящим женщинам было бы просто опрометчиво. Однако практически все педиатры и диетологи, рассуждая на тему, можно ли шоколад кормящей маме, сходятся в одном: злоупотреблять им точно не стоит. Вы можете побаловать себя несколькими дольками лакомства в первой половине дня, а потом проследить за реакцией малыша.

Если душа просит горячий шоколад, то с ним следует поступить так же. Баловать себя сладким удовольствием ежедневно не рекомендуется. Аллергические реакции могут проявить себя и через пару часов, и даже через несколько дней.

Главное, не употреблять продукт в любом виде перед сном: содержащиеся в нем вещества будоражат нервную систему. И если на вас это влияние не так значительно, у малыша может сбиться сон. Исключением может стать только белый шоколад при грудном вскармливании: он не содержит кофеина, поэтому не возбуждает ребенка. Однако не забывайте, что он более жирный и калорийный.

Тест на склонность к аллергии

Существуют несколько общих рекомендаций для кормящих мам. Если вы можете положительно ответить на следующие вопросы, то с наибольшей вероятностью шоколад во время кормления грудным молоком не нанесет вреда малышу:

1. Вы никогда не замечали у себя аллергических реакций на шоколад?
2. У вас нет предрасположенности к аллергиям?
3. Ваш муж или близкие родственники не страдают от аллергии?
4. Во время беременности вы кушали темный, молочный или белый шоколад и никаких неприятностей не возникало?

Если хотя бы на один из этих вопросов вы можете ответить уверенное «Нет», то с лакомством следует повременить до исполнения малышу 2-3-х месяцев.

Предпочтение малыша и его чувствительность к определенному продукту предугадать практически невозможно. Чаще всего, кормящие мамы делают это опытным путем, пробуя еду маленькими дозами, раз в 3-4 дня и наблюдают за реакцией малыша.

Некоторые женщины рассказывают, что без проблем едят  при грудном вскармливании белый или молочный шоколад, но ребенок негативно реагирует на черный.

Столько пользы в одной дольке

Размышляя на тему, когда можно есть шоколад при лактации, обязательно следует узнать о его положительном влиянии, ведь оно не ограничивается вкусовыми качествами.

• Шоколад чрезмерно богат антиоксидантами благодаря входящим в его состав какао-бобам.
• Он замедляет старение клеток.
• Сладость улучшает работу сердца.
• Наверняка вы знаете о чудодейственном свойстве лакомства повышать настроение и работоспособность.
• В этом продукте содержится много фосфора, кальция и магния.
• Он отлично защищает от вирусов.
• Шоколад снижает риск развития атеросклероза.
• Его питательность способна быстро насытить организм и зарядить вас бодростью.

Некоторые люди остерегаются «шоколадной зависимости». Но современные ученые утверждают, что это не больше, чем миф. Чтобы вызвать неподдельную тягу к этому продукту, нужно съедать как минимум 55 плиток в день. При всей любви к нему, такая доза нереальна даже для заядлых сладкоежек.

А есть ли вред?

Ответ на вопрос, можно ли кормящим мамам кушать шоколад, должен складываться не только на основе его огромной пользы. Учитывайте и его вредное воздействие:

• Мы уже говорили о шоколаде как аллергене, но еще раз обратим ваше внимание: такая реакция бывает не всегда.
• Дешевая плитка часто содержит кучу нежелательных наполнителей, зато качественный шоколад и ГВ вполне совместимы.
• После родов многие мамы жалуются на плохое состояние зубов, а большое количество сахара в продукте может усугубить ситуацию, поэтому лучше выбирайте горький вид лакомства.
• В редких случаях цельное молоко, которое содержится в сладости, может вызвать у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, диатез.

Это основные причины, которые объясняют, почему кормящим мамам нельзя шоколад.

К чему нужно быть готовыми

Если вашему малышу все-таки не понравится знакомство с новым продуктом, то это легко можно понять по характерным признакам.

• Детский организм может отреагировать аллергией. В таком случае появляется сыпь, покраснения на теле, шелушение, зуд, опрелости или потница. Причем необязательно наличие всех вышеперечисленных признаков. Часто эти явления проявляются сразу или через 3-4 часа. Если вы обнаружили хотя бы один из них, повремените с шоколадом минимум на неделю. Если при следующей пробе сладости реакция повторится, придется исключить продукт из своего рациона во время грудного вскармливания.
• Реакция на шоколад может быть и со стороны желудочно-кишечного тракта малыша. Это чревато такими симптомами, как колики, запор, диарея, тошнота, рвота, отек губ и языка. Если малыш стал беспокойным, кричит, краснеет и перебирает ножками, то, скорее всего, новый продукт ему не понравился. Потерпите, пока у ребенка не отойдут газы или кал и ограничьте употребление шоколада.
• Возбужденное состояние — еще одна довольно редкая, но возможная реакция. Причиной этого является содержание в продукте кофеина. Хотя его количество относительно мало: 30 мг. в одной плитке, в то время как в чашке кофе до 150-200 мг. этого компонента.

Несмотря на то, что это лакомство относят к числу распространенных аллергенов, шоколад редко вызывает негативную реакцию у малыша. Ее могут вызвать лишь входящие в его состав красители и консерванты, поэтому предпочитайте лакомство без начинок и ароматизаторов.

Шоколад и другие продукты при ГВ: видео

Решать, можно ли позволить себе такое удовольствие, как шоколад во время кормления грудью, нужно только вам. Но все же обратите внимание на некоторые предостережения врачей, о которых вы теперь знаете, и взвесьте все «за» и «против».

Как вы оцените данный материал?

Можно ли шоколад при грудном вскармливании

Автор Анастасия На чтение 13 мин. Просмотров 53 Опубликовано 04.04.2021

Кормящей женщине нужно осторожно выбирать продукты для своего рациона. Ведь состав грудного молока зависит от состава ее крови. Можно ли есть шоколад во время вскармливания и какой, зависит от многих факторов

Сразу после родов молодая мама получает список продуктов, разрешенных и запрещенных. Врачи настоятельно требуют внимательно следить за ежедневным меню и не употреблять блюда, могущие причинить вред ребенку. Споров по этому поводу множество: ведь продукты, которые совершенно спокойно может есть мама, не всегда полезны малышу.

Можно ли шоколад при грудном вскармливании и в каком количестве – один из таких вопросов.

Можно ли есть шоколад кормящей маме при грудном вскармливании

Грудное молоко – лучшая пища и питье для младенца. Состав его идеально оптимизирован под потребности малыша. При оценке продуктов этот момент нередко упускают и делают неверные выводы о полезности или вреде тех или иных блюд.

Важно! Не диета матери формирует состав молока, а ребенок, употребляющий его. Если рацион кормящей женщины беден кальцием и белком, состав молока от этого не изменится. Но необходимые вещества отдаст организм матери в ущерб себе.

Почему же шоколад при ГВ, как и другие продукты запрещают употреблять?

Питательные вещества из кишечника попадают в кровь матери, а затем в молоко. И таким образом передаются ребенку. Однако не все из них могут преодолеть гематомолочный барьер. Те из них, кто барьер не проходят, на состояние младенца повлиять не в силах.

Проницаемость барьера разная в разные периоды. Так, сразу после родов в молоко вещества проникают более свободно. В этот момент очень сложно предсказать, какие вещества и как повлияют на организм грудничка.

Какое вещество и в каком количестве попадет в молоко, зависит от его молекулярной массы, от способности связаться с белками, от степени ионизации и от множества других факторов. Поэтому врачи предпочитают попросту запретить все, хоть сколько-нибудь подозрительные продукты.

Нередко это приводит к очень печальным последствиям: женщина прекращает кормить малыша раньше времени, так как не в силах соблюдать столь строгую диету.

На сегодня установлено: единственное, на что непосредственно влияет обеденное меню матери – соотношение жирных кислот в молоке. Кормящим мамам рекомендуют употреблять полиненасыщенные жирные кислоты, которые остро необходимы малышу.

Именно по этому параметру и нужно определять: можно ли шоколад при грудном вскармливании или нет.

Польза и вред белого шоколада

Белый шоколад по ГОСТ включает не более 20% какао-масла, 3,5% молочных жиров, не менее 14% обезжиренного сухого остатка молока. Доля сухого остатка какао не нормируется, однако свое название белый шоколад получил именно за цвет – сливочно-белый. Лакомство относится к сладким, обычно для этого используют сахар или глюкозу, но может идти в дело и сироп мальтозы.

Полезные свойства продукта следующие:

• стимулирует работу мозга, как и всякий другой продукт, изобилующий сахаром;
• поднимает настроение и подавляет стрессовую реакцию за счет активного выделения эндорфинов;
• входящие в состав какао-масла витамины группы B и Е нормализуют обмен веществ и положительно влияют на работу эндокринных желез.

Минусы у сладости следующие:

• очень высокая калорийность – более 550 ккал/100 г. При избыточном потреблении он сильно повышает уровень сахара в крови и вызывает утомление;
• высокое содержание сахара в легкоусвояемой форме приводит к ожирению;
• этот же показатель нередко становится причиной кариеса.

В составе продукта есть и насыщенные и ненасыщенные жиры, причем превалируют первые.

Польза и вред молочной плитки

Молочная плитка в отличие от белой содержит не только какао-масло, но и сухое какао – 25%. Массовая доля сухого обезжиренного молока – 12%, доля молочного жира – 2,5%. Увы, ГОСТ регламентирует общую долю жира в шоколаде – не менее 25%, но не указывает, какие вещества для этого могут использоваться. Стандартная «беда» молочного шоколада – полное отсутствие какао-масла и замена его пальмовым и частично иллиге. Эти жиры относятся к предельным и отрицательно влияют на жирность грудного молока.

Польза есть и у такого лакомства:

• из-за большего количества молочных продуктов здесь больше антиоксидантов;
• плитка калорийная, сладкая, обеспечивает поднятие настроения и тонуса.

Увы, минусов намного больше:

• большое количество сахара отрицательно влияет на состоянии зубов у кормящей женщины. А они и так после беременности в плохом состоянии;
• комбинация сахара и молока часто приводит к расстройству кишечника;
• определенным образом вызывает привыкание к высокому сахару в крови как у матери, так и у ребенка.

Молочный шоколад при грудном вскармливании – не лучший вариант. Добавка молока в плитку никак не улучшает свойства лакомства.

Темная плитка

В категории нередко включают как темный, так и горький шоколад. Однако это разные десерты и по составу отличаются. В темном шоколаде доля сухого какао не менее 40%, доля какао-масла – не менее 20%. В горьком первые компоненты достигает 55%, а второй – 33%. Соответственно, доля сахара в темном шоколаде может быть относительно большой, в то время как в горьком шоколаде «места» для глюкозы не остается.

Какао-масло – смесь полиненасыщенных жиров, то есть именно тот продукт, который полезно употреблять кормящей матери. Однако высокое содержание тертых бобов обеспечивают поступление в организм танина, кофеина и кодеина – стимуляторов давления и работы мозга. Поэтому однозначно оценить, насколько этот шоколад при лактации полезен или вреден, сложно.

Польза такая:

• рекордное количество антиоксидантов: горький шоколад действительно улучшает работу сердечной мышцы и стимулирует кровообращение;
• сочетание кодеина и кофеина удивительным образом оптимизирует давление: при повышенном снижает его, при пониженном повышает;
• расширяет сосуды, в частности мозга, что избавляет от головных болей и хронической усталости;
• стимулирует выработку эндорфинов.

Минусы:

• как и всякий калорийный продукт при избыточном употреблении приводит к ожирению;
• высокое содержание танина и кодеина может чрезмерно повысить давление. Ребенок при этом плохо спит и становится раздражительным.

Темный шоколад при грудном вскармливании предпочтительнее, так как содержит меньше сахара и намного больше ненасыщенных жирных кислот.

Когда полученные с пищей вещества выводятся из грудного молока

Состав грудного молока определяется компонентами крови. То есть, необходимые малышу вещества в смеси наличествуют по умолчанию. Однако сюда попадают и не нужные ему соединения, если они проходят через гематомолочный барьер.

Точно сказать, когда и какие вещества попадут из крови в молоко сложно. Это зависит от индивидуальных особенностей организма матери: скорости переваривания, степени усвоения, достаточности ферментов.

Как влияет шоколад на здоровье малыша

На здоровье ребенка влияет не столько состав молока, сколько состояние его мамы. И с этой точки зрения шоколад нужно оценивать иначе. Однако известно, что в кровь вещества попадают все то время, в течение которого пища переваривается в тонком кишечнике.

1. Молочный сахар, присутствующий в грудном молоке, синтезируется из получаемой в пище глюкозы и галактозы. Для этого требуется 10–20 минут. Количество сахара в еде особого значения не имеет, и на долю лактозы в молоке не сказывается. С этой точки зрения не имеет значения, какой шоколад при грудном вскармливания использован – темный или молочный.
2. Жирам для усвоения и попадания в молоко требуется от 10 минут до 2 часов.
3. Белковые продукты уже через 5 минут оказываются в молоке. В шоколаде белковых составляющих немного, однако они весьма специфичны и чаще всего и выступают причиной аллергии.
4. Процесс усвоения витаминов в среднем занимает 1 час.

Проблему для здоровья малыша составляют не столько белки или углеводы из пищи, а лекарственные препараты, алкоголь, очень жирные продукты. Скорость их выведения зависит от объема съеденного и скорости метаболизма. Особенно плохо обстоит дело с алкоголем, остатки которого могут наблюдаться в течение 10 суток. Поэтому употребление шоколада при лактации с коньячным или ликерным наполнением категорически запрещено.

Важно! Многие женщины полагают, что, если сцедить молоко после чересчур праздничного обеда, то ребенок не пострадает. Это не так, выведение токсичных продуктов полураспада занимает гораздо больше времени. Вещества будут попадать в молоко, пока полностью не исчезнут из общего кровотока матери.

Реакция детского организма на шоколад

Пищеварительная система у грудничка очень чувствительна, а иммунная система крайне слаба. «Знакомство» с новым веществом в составе молока может оказаться неприятным. Шоколад не исключение.

Аллергия

Аллергическую реакцию у ребенка обычно вызывают сложные и непривычные белки, что вполне закономерно. В шоколаде и конфетах это и молочный белок – он получен из коровьего молока и заметно отличается от белка, входящего в состав грудного, белки какао-бобов, кофеин, кодеин, арахисовый белок, если мама ела шоколад с орехами, и многое другое. Все эти вещества, не будучи опасными сами по себе, незнакомы ребенку. Его пищеварительная система не в состоянии их правильно расщепить.

В результате шоколад при грудном вскармливании вызывает аллергические реакции:

• сыпь и покраснение – как правило, на лице, груди, животе;
• диатез – более устойчивые высыпания, сопровождаемые шелушением и зудом;
• опрелости и потница – с потом организм выводит токсичные продукты полураспада и такой пот раздражает нежную кожу младенца;
• гнейс – сухость и сильное шелушение на участках над бровями и под волосами.

При появлении таких симптомов у ребенка, нужно срочно пересмотреть рацион и исключить не только шоколад, но и рыбу, яйца, уменьшить количество молока.

Проблемы с пищеварением

Возникают в результате невозможности переварить и усвоить белки. Обычно проблемы возникают в тонком кишечнике и крайне редко в желудке. Связано это с тем, что у ребенка при нормальном количество пищевых ферментов бактериальная флора кишечника еще слишком бедна.

В результате некоторые белки расщепляются только частично. Непереваренная часть попадает в толстый кишечник, где вызывает брожение. А последнее и есть причина колик, газообразования и сильных болей в животе.

Признаки вполне очевидны. Малыш плачет, порой даже кричит, перебирает ножками и прижимает их к животику. Несварение может вызвать как диарею, так и запор. Можно ли есть шоколад при грудном вскармливании в такой ситуации, решается экспериментальным путем. Мама исключает шоколад из рациона и наблюдает за поведением ребенка. Если колики исчезли, от лакомства следует воздержаться до окончания лактации.

Беспокойное состояние

Нервное возбуждение передается ребенку, если мама съела слишком много шоколада и вместо того, чтобы успокоиться и расслабиться, сама перешла в беспокойное состояние. Причиной служит кофеин и танин, содержащийся в сладости. Так, в 1 плитке горького шоколада содержится 30 мг кофеина – против 150 г в чашке кофе. Соответственно, от 1 плитки проблем не возникает, но вот 2–3 уже явно будут лишними.

Избыток кофеина в молоке лишает ребенка спокойного сна. Кроме того, вещество усиливает газообразование и способствует выводу жидкости. После «шоколадной» вечеринки мама рискует не заснуть вовсе из-за того, что ребенку всю ночь надо будет в туалет.

Шоколад как аллерген

Влияние того или иного лакомства зависит от его состава. Продукт, изобилующий искусственными красителями, подсластителями и ароматизаторами вызовет аллергию с куда большей вероятностью. Поэтому, например, черный дорогой шоколад, несмотря на высокое содержание кофеина, будет менее опасен, чем низкосортная кондитерская плитка.

Однако чистый темный шоколад любят далеко не все. Если уж выбирать из разных плиток, батончиков и конфет, стоит употреблять те из них, которые не содержат самые распространенные аллергены:

• цельное молоко – отнюдь не плюс, пока ребенок находит на грудном вскармливании;
• жареный арахис – способен вызвать несварение и аллергию у взрослых людей, а не только у детей;
• пальмовое масло – не приветствуется скорее из-за высокого содержания среднецепочечных жирных кислот, чем из-за риска появления аллергии;
• стабилизаторы, ароматизаторы и усилители вкуса. Последние наиболее неприятны.

Исходя из этих параметров становится понятным, что молочный шоколад при грудном вскармливании употреблять нежелательно. Белый ничуть не лучше, так как доля молочных белков и жиров здесь не меньше. Наименьшую опасность представляет темный, точнее говоря, горький шоколад.

Советы кормящим мамам по употреблению шоколадных сладостей

Разрешается ли шоколад при грудном вскармливании, зависит от многих факторов, из которых желание самой женщины – далеко не последний. Но чтобы лакомство не навредило ребенку, нужно соблюдать определенные правила.

1. Употреблять лучше тот шоколад, который во время беременности не вызвал никаких неприятных реакций, наподобие высыпаний, диареи, утомления. Скорее всего, именно этот сорт не принесет вреда ребенку, так как он с ним некоторым образом «знаком».
2. В первый триместр лучше исключить шоколадные сладости любого вида. На этом этапе даже материнское молоко может составить сложность для пищеварительной системы, не то что дополнительные ингредиенты.
3. Предпочтение отдается сладостям высокого качества и однородного состава. Батончики и плитки включают слишком много заменителей какао-масла и тертых бобов. Большинство из них имеют совсем не «шоколадный» вкус, так что производители добавляют в такие изделия много ароматизаторов и синтетических вкусовых добавок, чтобы замаскировать этот недостаток.
4. Шоколад рекомендуется есть утром. Во-первых, в это время белки лучше усваиваются, а во-вторых, проще определить, вызывает ли продукт неприятные реакции у малыша или нет.
5. На ночь шоколад есть нельзя: избыток кофеина и кодеина не позволяет ребенку заснуть.

Если после плитки или конфет у малыша появляется краснота на щеках, на животике, наблюдаются колики, лакомство следует исключить до окончания периода вскармливания.

Как правильно вводить продукт в рацион кормящей женщины

Если на вопрос, можно ли шоколад при ГВ, кормящая мама отвечает положительно, следует побеспокоиться о правильном включении продукта в рацион. Используется схема, аналогичная вводу прикорма.

1. Кушать конфеты и плитки начинают спустя 3 месяца после рождения ребенка.
2. Первая «проба» включает не больше 2–3 долек плитки. Таким образом минимизируется влияние продукта на молоко.
3. Все сомнительные продукты в рацион кормящей женщины возвращаются по очереди. Когда мама ест шоколад, остальные сладости – мороженое, круассаны, или жирные продукты откладываются.
4. Если ребенок на лакомство реакции не проявляет, можно увеличивать дозу до 30 г за день.
5. Если с утра женщина ест шоколад, в остальное время суток нельзя употреблять продукты, содержащие кофеин.

Важно! Ребенку шоколад можно попробовать не раньше, чем на свой первый день рожденья. Предложить ему нужно именно тот сорт, который употребляет мама.

Чем заменить лакомство

Нередко выясняется, что молодая мама хочет не столько шоколада, сколько сладкий десерт. В этом случае конфеты и батончики лучше заменить вариантами, в меньшей степени вызывающими аллергию:

• сухофрукты – нужно быть осторожней с изюмом и курагой, так как технология их получения в промышленности включает этапы обработки химическими соединениями;
• цукаты – особенно домашние;
• зефир, мармелад и пастила;
• гематоген.

Принципа выбора таков: чем проще и однородней состав продукта, тем более он безопасен.

Разрешенные блюда с шоколадом при кормлении грудью

Шоколад и конфеты могут заменить блюда с какао и какао-маслом. Такой вариант безопасней, так как снижает количество употребленного продукта.

Рецепты очень просты.

1. 1–2 кусочка шоколада растапливают на водяной бане. 2–3 банана режут на кусочки, и обмакивают в теплую смесь. Такой вариант фондю очень популярен.
2. Бананы можно запечь в духовке. Для этого плоды надрезают и в шкурку вставляют несколько ломтиков плитки – не больше 25 г. Бананы заворачивают в фольгу и запекают 12–15 минут при температуре в 200 С.
3. 20 г шоколад растапливают на водяной бане. 3–4 зеленых яблока моют, срезают с плодов нижнюю часть, чтобы сделать «корзинку» и поливают растопленным лакомством.
4. В качестве десерта можно готовить шоколадный йогурт. Для этого растапливают пару ломтиков плитки и смешивают их с порцией йогурта без добавок и сахара. Смесь оставляют в холодильнике на 30 минут и едят после застывания.

Шоколад при грудном вскармливании есть допускается. Однако выбирать продукт нужно осторожно, а при употреблении внимательно следить как за собственным состоянием, так и за реакцией ребенка. Если у малыша появляются колики или высыпания, от лакомства нужно отказаться и заменить его зефиром, печеньем или мармеладом.

Ко всемирному Дню шоколада: несколько интересных фактов. Новини Покровська і Донбасу

Всемирный День шоколада отмечается ежегодно 11 июля. Существует масса видов шоколада на любой вкус и кошелек, что не может не радовать сладкоежек. Однако необходимо знать несколько фактов о шоколаде, которые помогут определиться с выбором.

Виды шоколада

Черный шоколад содержит 50-90% какао-порошка, какао-масло и сахар. В молочном — 10-50% какао-порошка, какао-масло, молоко в определенной форме и сахар. Несмотря на то, что черный шоколад не содержит в себе молоко, его остатки могут остаться в процессе переработки. В шоколад низкого качества могут добавлять жиры, растительные масла, искусственные красители или ароматизаторы. Белый шоколад не содержит какао-порошок, изготовляется из какао-масла, сахара и молока.

На качество и стоимость плитки влияет какао-масло. Чем больше его в составе, тем дороже будет продукт. Если в плитке больше какао-порошка, сахара или других его заменителей, цена такого шоколада будет гораздо ниже.

Влияние шоколада на сердце

Какао богато на растительные химикаты, так называемые флавонолы, которые помогают защитить сердце. Черный шоколад содержит его в 2-3 раза больше, чем молочный. Известно, что флавонолы поддерживают выработку оксида азота во внутренней оболочке сосудов, который помогает расслабить их и улучшить кровоток, снижая таким образом артериальное давление. Флавонолы в шоколаде могут повысить чувствительность к инсулину в краткосрочных исследованиях. В долгосрочной перспективе это может уменьшить риск диабета.

Шоколад, какао и аллергия

Часто этот продукт запрещают есть детям из-за диатеза и аллергических проявлений. В шоколаде, действительно, немало различных соединений, которые могут вызвать аллергию. Однако очень часто «красные щечки» у детей – это вид дерматита, но никак не аллергия. В этом случае ограничить употребление шоколада все-таки стоит, чтобы уберечь детские зубки. Также чрезмерное употребление сладостей может вызвать появление других проблем со здоровьем, например, ожирение.

Влияние шоколада на настроение

Исследования показывают, что употребление шоколада, особенно черного, ассоциируется с уменьшением проявлений депрессии. И, действительно, поедание шоколада может увеличивать количество эндогенных аминов, в частности, фенилаланина – нейромодулятора, который принимает участие в регуляции настроения человека и соответственно, в патогенезе депрессии. Также употребление шоколада сопровождается приятными ощущениями, которые позитивно влияют на нейротрансмиттерные системы. Это так называемые гормоны счастья – дофамин, серотонин и эндорфин.

Шоколад при грудном вскармливании

Женщинам, которые кормят грудью, можно есть шоколад. Грудное молоко вырабатывается не в желудке, а в молочной железе. Это происходит благодаря пролактину, окситоцину, крови и лимфе. Поэтому кормящие мамы смело могут побаловать себя шоколадом.

Шоколад и вес

Черный шоколад имеет высокую калорийность (150-170 калорий примерно в 28 граммах) и может способствовать увеличению веса, если его употреблять в избытке. Он также содержит умеренное количество насыщенных жиров, которые могут негативно влиять на уровень липидов в крови, хотя его сердечно-защитные эффекты от флавонолов превышают риск.

Можно ли употреблять шоколад при диабете

Если захотелось сладкого, то выберите шоколад 70% и больше вместо «диабетического». Специальный шоколад для диабетиков может содержать жиры и калории, как и обычный шоколад. Также он может повысить уровень глюкозы в крови. Ищите на этикетке информацию про содержание углеводов, что поможет регулировать уровень инсулина, или же проконсультируйтесь со своим врачом относительно допустимой порции.

Чтобы шоколад приносил пользу и поднимал настроение, его следует употреблять в умеренном количестве. Покупая шоколад, обязательно обращайте внимание на состав: отдавайте предпочтение темному шоколаду с содержанием какао не менее 70%, в котором отсутствуют «лишние» ингредиенты: жиры, масла, сахар и т.д.

Источник

Шоколад при грудном вскармливании: можно ли и какой

Придерживаться диеты при гв или нет — индивидуальный выбор каждой мамы. Но стоит ли рисковать здоровьем малыша, если даже диетическое питание может быть вкусным, и при нем иногда можно съесть даже, например, лакомый кусочек шоколада? Правда, на вопрос — можно ли есть шоколад при грудном вскармливании — мнения врачей расходятся, так как все зависит от того, в каком количестве мама будет употреблять шоколад, какой сорт и даже в какое время.

Риск употребление такого аллергенного продукта как шоколад при гв должен быть очень хорошо оценен кормящей мамой, особенно в первые месяцы после родов.

Виды шоколада и их состав

Состав самого распространенного, молочного, сорта должен содержать: стружка какао (тертое), сахар, молоко, какао-масло. Как правило, более сладкий вид с буквально тающей текстурой. В такой плитке всегда большее количество сахара, чем в темном шоколаде; кроме того, отличающее вкус этой категории молоко иногда добавляют сухим.

Для приготовления черного (темного, часто называемого горьким) шоколада используют: тертое какао и какао-масло, сахар. Разновидность принято определять по процентному содержанию какао (тертого): 50-60% — это темный сорт, выше этой цифры считается горьким. В последнем содержится больше всего полезных свойств для организма человека, но иногда можно найти плитку без сахара, с максимальным содержанием какао (90-99%). Хотя любят такой продукт далеко не все, но самые качественные характеристики именно у него.

На этикетках белого шоколада должны значиться молоко, масло какао и сахар. Вкус у такого десерта достаточно приторный, лишь издалека напоминающий настоящий шоколад. Особенно критике его подвергают любители какао-бобов, вкус которых в такой разновидности придает только какао-масло.

Такие составы чаще всего встречается в более или менее дорогих разновидностях, так как в дешевых аналогах добавлен растительный жир. Недобросовестные производители используют пальмовый или молочный жир, а также соевые добавки, которые никакой пользы для организма не принесут. В целом, в любой разновидности шоколада в той или иной степени содержатся:

• алкалоиды — кофеин или теобромин;
• триптофан, а также фенилэтиламин;
• простые углеводы;
• орехи, как цельные, так и стружка или паста;
• фруктовые наполнители;
• сухое или цельное молоко;
• заменители масла какао: кокосовое или пальмовое;
• всевозможные красители, стабилизаторы, ароматизаторы;
• глютен.

Чем полезен шоколад для кормящей мамы

Покупая качественный продукт с проверенным составом и ограничивая излишний аппетит к подобным сладостям, кормящая мама никак не навредит малышу, а даже принесет некую пользу для своего здоровья:

• с точки зрения питательных свойств. Благодаря энергетической ценности пара долек темного шоколада (то есть какао в нем должно быть не менее 70%) и несладкий чай подойдут в качестве хорошей альтернативы «тяжелым» бутербродам в перекус;
• наличие полезных веществ и минералов. Определенная доля железа, фосфора, кальция содержится в каждой плитке;
• тонизирующий эффект. При умеренном употреблении кофеин или теобромин оказывают на организм человека тонизирующее действие, влияя на нервную систему и работу сердца.

Но прежде всего молодой маме необходимо думать о здоровье своего малыша. Поэтому, если употребление шоколада при грудном вскармливании наносит ему вред, то маме стоит отказаться от своих желаний съесть подобные сладости.

Основная цель употребления шоколада — подъем настроения. Однако не стоит забывать и о возможных негативных последствиях как для мамы, так и для ребенка.

Влияние на детский организм

Шоколад относится к той категории продуктов, которые считаются запрещенными для употребления в период кормления грудью, так как прежде всего это сильнейший аллерген. Содержащиеся в нем углеводы (простые или сложные) могут спровоцировать аллергическую реакцию не только у мамы, но и у грудничка. То, что в сладком продукте содержится достаточно много кофеина, тоже не делает его полезным. Для ребенка съеденная мамой шоколадка чревата эмоциональным возбуждением, излишней тревожностью, а иногда даже нарушением сна. Кроме того, шоколад может пагубно сказаться на ЖКТ, что в свою очередь приведет к кишечным коликам у новорожденного и повышению газообразования, что доставит ему дискомфорт.

Еще одной потенциальной проблемой при употреблении кормящей женщиной шоколада является диатез у малыша. Возникает он из-за молока, которое больше всего содержится в молочном сорте — пищеварительная система младенца еще не готова переваривать такие сложные ингредиенты (углеводы, казеин) и отвечает обычно вздутием или запором. Поэтому

если и разрешено маме скушать 1-2 дольки темного шоколада, то не в первые месяцы со дня рождения малыша,

а только после того, как детский организм более или менее адаптируется ко взрослой пище. Наличие любых консервантов или добавок делает сладкий десерт практически запрещенным к употреблению.

Возможный вред для мамы

Для организма кормящей женщины чрезмерное употребление шоколадных конфет, батончиков и прочих сладостей может сказаться разве что на фигуре. Кроме этого после каждого кусочка врачи советуют полоскать полость рта или чистить зубы во избежание нарушения состояния зубной эмали. Аллергические реакции на такой ингредиент также не исключение для кормящей матери. Тем более, что после родов организм может перестраиваться — те продукты, аллергии на которые не было ранее, могут вызвать сыпь, покраснения или зуд.

Правила употребления шоколада при лактации

Чтобы не навредить себе и ребенку, молодая мама должна не только позаботиться о качестве шоколада, но и соблюдать ряд простых правил при его употреблении. Основные из них:

• при покупке не следует ориентироваться только на цену. Да, хороший продукт не может стоить дешево, но на практике это не всегда так, поэтому лучше ориентироваться на состав и срок годности;
• покупать изделие лучше с цельной упаковкой, внешне не испорченной этикеткой, не должно быть выцветших кусочков, намокшего края и прочего. А вот белый налет иногда допустим у некоторых сортов;
• при вводе в меню кормящей женщины шоколада стоит учитывать возраст малыша — не ранее, чем три месяца. А также не забывать о нормах введения новых ингредиентов в рацион мамы — постепенно, а главное — небольшими порциями;
• первый раз попробовать съесть аппетитную дольку лучше утром. Так, если у ребенка начнет выступать сыпь, это можно будет заметить уже к вечеру;
• если у грудничка ранее уже была выявлена аллергия на любой другой продукт — есть шоколад не стоит;
• вечером есть подобные десерты не рекомендуют из-за повышенного содержания кофеина, который может повлиять на сон или взбудоражить нервную систему ребенка;
• не стоит забывать о высокой калорийности шоколада, более 500 Ккал на одну плитку вряд ли положительно скажутся на молодой маме, желающей скинуть лишние килограммы после беременности;
• наличие большого содержания сахара в излюбленном продукте может негативно сказаться на зубной эмали, которая итак в период гв подвержена сильным нагрузкам — это еще один повод есть шоколад в ограниченном количестве.

Качественные темные сорта и небольшие порции — залог хорошего настроения у мамы и отсутствия проблем со стороны малыша при употреблении шоколада.

При характеристике шоколада при грудном вскармливании стоит помнить главный плюс такого десерта для любой женщины — повышение настроения. Несколько кусочков избавят кормящую маму от негативных мыслей, помогут справиться с послеродовой депрессией. Свободная минутка, проведенная с кружечкой чая со сладостями, позволит маме выдохнуть и перевести дух в течение напряженного дня. При этом, если вводить блюдо в меню не ранее, чем на четвертый месяц со дня рождения, есть шоколадку маленькими порциями и выбирать темные сорта, то грудничку серьезного вреда это не доставит.

Можно ли шоколад при грудном вскармливании кормящей маме

Содержание статьи:

Никто не откроет Америку, если скажет, что многим корящим мамам хочется сладкого. Подобное желание появляется неслучайно. Доказано, что во время кормления вместе с молоком теряется большое количество глюкозы. Естественно, организму требуется восполнять ее запасы. Некоторые сладкоежки просто мечтают о кусочке шоколада. В связи с этим возникает вопрос о том, позволительно ли употреблять шоколад при грудном вскармливании? Чтобы досконально ответить на этот вопрос, надо определить, какая польза либо вред спряжена с употреблением шоколада.

Необходимо сразу оговориться, что окончательный вердикт кормящая мама может принять, выслушав рекомендации и советы педиатра.

Как влияет шоколад на здоровье ребенка?

Мама съела горький шоколад. Как ребенок отреагирует на это — будет зависеть от его индивидуальных особенностей. Зачастую можно наблюдать проявление различных аллергических реакций. Это может быть сыпь, покраснение или даже проблемы, связанные со стулом. При наличии аллергии на шоколад в семейном анамнезе, вероятность появления ее у ребенка значительно возрастает. В этом случае посоветоваться с доктором просто необходимо.

Как бы там ни было, лучше шоколад не употреблять вовсе. Адаптация малыша к новым условиям жизни сопряжена со значительным стрессом. Поэтому, «подливать масло в огонь» лучше не стоит. Начиная со второго месяца жизни можно провести осторожное тестирование. Мама пробует съесть небольшую дольку шоколада и наблюдает за малышом после того, как покормит его. Если со стороны здоровья ребенка никаких изменений нет, то можно осторожно небольшими порциями шоколад вводить в рацион. Но наблюдение за малышом не прекращается.

Если будут возникать даже небольшие изменения, то лакомство из рациона исключают. Подобные эксперименты можно проводить только в следующих случаях:

• Употребление шоколада имело место при беременности без каких-либо видимых проявлений.

• Ранее не наблюдалась аллергическая реакция ни на один из любых пищевых продуктов.

• «Спокойный» семейный анамнез, связанный с потреблением шоколадной продукции.

Аллергия у ребенка появится с большей вероятностью, если кормящая мама употребляет дешевый некачественный шоколад, содержащий большое количество всевозможных добавок.

Влияние отдельных компонентов продукта

Давно установлено, что качество продукта влияет на вероятность возникновения различных рисков. Сами какао-бобы, которые являются основой для производства шоколада, не так страшны, как различные добавки, содержащиеся в продукте. Их нельзя потреблять только тем, у кого есть аллергия конкретно на них. Вот в отношении добавок все гораздо серьезнее. Наиболее опасны для кормящих мам следующие компоненты:

1. Молоко. Многие считают, что поскольку молоко является полезным продуктом, то молочный шоколад кормящей мамочке не вреден. Но мнение это считается ошибочным. На самом деле белок казеин, входящий в состав молока, относится к сильнейшим аллергенам.

2. Арахис. Является наиболее частой добавкой к шоколадным продуктам. В рейтинге аллергии он занимает далеко не последнее место. Его следы могут содержать даже такие продукты, в составе которых нет указания на его присутствие.

3. Глютен. Его добавление проводят с той целью, чтобы шоколад стал более пластичным и дешевым по цене. Но организм довольно большого количества детей явно не переносит его.

4. Соевый лецитин. Основой для его производства служат соевые бобы. Его включают в состав недорогих шоколадных конфет.

При производстве в состав шоколада проводят добавление консервантов, ароматизаторов, вкусовых добавок. Все компоненты, в принципе, считаются безопасными при употреблении. Но ведь эксперименты на кормящих мамах и их детях никто не проводил. Более рациональным будет не рисковать, а просто ограничить их поступление в организм.

Отдельно надо остановиться на таком компоненте, как пальмовое масло. Его стали применять для того, чтобы сделать более дешевой шоколадную продукцию. Им заменяют более дорогое масло какао. При покупке, если в составе числится пальмовое масло, то такой продукт лучше обойти стороной.

Бывает так, что желание мамы съесть кусочек шоколада становится просто нестерпимым. Есть и такие мамы, которые одержимы желанием отведать киндер-сюрприз. Ведь он тоже сладкий и шоколадный по своему составу. В этом случае предпочтение надо отдать качественному шоколаду с минимальным количеством различных добавок. Понятно, что молодая мамочка всегда хочет что-то вкусное. В этом случае можно найти хорошую альтернативу чистому шоколаду. Его заменой могут стать сухофрукты, натуральный мармелад, зефир в шоколаде.

Какую пользу кормящей маме несет шоколад?

Главным достоинством шоколада является способность к повышению тонуса и настроения. Особенно подобные действия проявляет темный шоколад. В меньшей степени такими особенностями обладает белый шоколад. Ведь известно, что стресс негативно влияет, как на качество, так и на количество грудного молока. Поэтому настроение кормящей мамочке надо непременно повышать. Но на этом положительные моменты, связанные с шоколадом, не заканчиваются. Он обладает еще рядом других достоинств:

• Шоколад является хорошим энергетическим продуктом. Он заряжает мамочку энергией, которую она в немалом количестве тратит при кормлении малыша.

• Состав шоколада отмечен наличием богатого содержания различных минералов, которые крайне необходимы, как кормящей маме, так и ее ребенку.

• Потребление шоколада позволяет обеспечить мамочке бодрость и активность.

В то же время, всегда надо помнить о том, что шоколад является очень калорийным продуктом. Потребление шоколада при низкой двигательной активности может привести к накоплению лишних килограммов. Шоколад в небольшом количестве в целом на состояние кормящей матери оказывает положительное влияние, улучшает ее самочувствие. Некоторые ученые умы склоняются к мысли о том, что жесткий отказ от шоколада может быть сопряжен с дополнительным стрессом, что, естественно, не окажет положительного влияния на общее состояние кормящей матери.

Шоколадно-молочная прогулка проводится для распространения информации о грудном вскармливании

ЛУИЗВИЛЬ, Кентукки — Согласно отчету Центра по контролю и профилактике заболеваний, Кентукки занял 47-е место из 52 штатов и территорий США по уровню грудного вскармливания в 2020 году, а черные матери составили рейтинг наименьший вклад в это число.

Что нужно знать

• В Кентукки один из самых низких показателей грудного вскармливания в стране
• Возвращение на работу после рождения ребенка — одно из главных сдерживающих факторов при кормлении грудью
• Исследования показывают, что грудное вскармливание повышает иммунную систему младенцев и повышает уровень кислорода
• Продавцы разного происхождения призывают больше чернокожих матерей кормить грудью

Коалиция Луисвилля за здоровье чернокожих матерей отмечает Неделю грудного вскармливания чернокожих, распространяя информацию о важности грудного вскармливания посредством субботней прогулки с шоколадным молоком.

Одним из многих продавцов была Моника Хейвуд, автор книги «Noey Loves Nursing».

«Я думаю, что это любимая часть моей дочери в том, что она действительно помогает бороться с микробами малышей», — сказал Хейвуд.

Вдохновением для создания книги послужила длительная поездка Хейвуд по грудному вскармливанию со своей дочерью.

«Я только что понял, что не так много разнообразных детских книг о грудном вскармливании детей ясельного возраста, и решил добавить одну на рынок», — сказал Хейвуд.«Это действительно книга, которую мама и малыш могут читать вместе, и она действительно помогает малышу понять некоторые преимущества грудного вскармливания, а также является способом действительно отстаивать большее количество чернокожих женщин, кормящих грудью».

Посмотрите эту книгу и футболки Моники Хейвуд, чтобы рассказать о грудном вскармливании. Сегодня она была одним из продавцов в «Шоколадном молоке». pic.twitter.com/gGsyzy5IgE

— Эшли (@AshBTV) 28 августа 2021 г.

Хейвуд был одним из многих продавцов общественного душа для детей, распространявшего информацию в надежде побудить больше чернокожих женщин кормить грудью.

Педагог по грудному вскармливанию Шенис Нельсон сказала, что количество чернокожих матерей, кормящих грудью, намного меньше, чем у представителей других рас.

«Если мы посмотрим на эти цифры, то около 30% начинают кормить грудью, и к тому времени, когда ребенку исполнится шесть месяцев, эти цифры резко снижаются», — сказал Нельсон.

Сдерживающим фактором номер один чаще всего является возвращение матерей на работу.

«Мы еще не достигли уровня, при котором 100% рабочей среды поощряют и поддерживают грудное вскармливание, предоставляя матерям место для сцеживания молока, когда они чувствуют в этом необходимость», — сказал Нельсон.

Хейвуд работает в сфере технологий и вернулась к работе после рождения ребенка и все еще кормила грудью.

«Я хочу, чтобы вы знали, что вы можете это сделать. Многие женщины считают, что существует множество препятствий. У вас может быть бизнес, вы можете управлять своей семьей, вы все равно можете кормить грудью и делать все, что может делать любая другая женщина », — сказала Хейвуд.

Нельсон, мама троих детей, сказала, что образование является еще одним препятствием. Только когда появился второй ребенок, она смогла кормить ребенка исключительно грудью в течение 18 месяцев.

«Чем больше я делюсь своей историей, тем больше люди находили потребность в этом пространстве, и поэтому я здесь, чтобы решить проблему», — сказал Нельсон.

Она организовала программу «Поддержка грудного вскармливания для начинающих», чтобы обучить других мам механике инструментов для грудного вскармливания, имеющихся ресурсах и преимуществах грудного вскармливания.

Она сказала, что кормление грудью стабилизирует уровень кислорода у младенцев и положительно влияет на их иммунную систему.

«Я знаю, что многие мамы действительно обеспокоены этим, и это действительно важно в наше время, с вирусом COVID-19», — сказал Нельсон.

Одно из любимых преимуществ Хейвуда — успокаивающий и успокаивающий эффект, который он оказывает на детей и, конечно же, связь, которую он создает между матерью и ребенком.

Norton Healthcare Foundation, один из спонсоров мероприятия, направляет пожертвования в размере до 10 000 долларов в рамках Недели черного грудного вскармливания для поддержки обучения, образования и финансовой помощи семьям, кормящим чернокожим грудным молоком.

«Мамочки с шоколадным молоком» побуждают женщин кормить грудью

БИРМИНГЕМ, Алабама.(WIAT) — Группа, называющая себя «Мамочки с шоколадным молоком», надеется побудить больше мам кормить грудью своих младенцев.

Мамы из шоколадного молока несколько месяцев назад позировали для мощной фотосессии, в которой девять мам были наряжены богинями, кормя грудью своих младенцев.

Это изображение по-прежнему говорит о том, что кормление грудью может быть прекрасным занятием.

Национальные данные показывают, что только 59% чернокожих женщин кормят грудью по сравнению с 79% белых женщин.

Мамочки из шоколадного молока пытаются изменить стигму, связанную с грудным вскармливанием, особенно грудным вскармливанием среди чернокожих.

«Это комбинация неправильного воспитания, от ну, может быть, мой ребенок не может быть таким голодным, до моего ребенка, который ест слишком много, когда он проходит фазу кластерного кормления, до негативной коннотации, связанной с рабством и фактической необходимостью кормилицы. для детей других рас », — сказала Чарити Мур, одна из основательниц компании Chocolate Milk Mommies.

Один из основателей группы сказал мне, что название «Мамочки из шоколадного молока» — это игра на мифе о том, что чернокожие женщины производят шоколадное молоко.

Они решили превратить миф в нечто положительное.

«Давайте назовем нас« Мамочки шоколадного молока », потому что все думают, что мы производим шоколадное молоко, и оно прижилось, поэтому мы просто стали« мамочками шоколадного молока из Бирмингема »», — сказала Энджел Уоррен.

Группа надеется собрать 2500 долларов, чтобы стать некоммерческой организацией и консультантами по грудному вскармливанию.

Таким образом, группа сможет выйти в сообщество и предоставить ресурсы женщинам, которые их составляют.

«Мы хотели бы, чтобы больше матерей понимали мифы о том, что они говорят о смеси и грудном вскармливании, и помогали бы большему количеству матерей, нуждающихся в помощи, любым возможным способом», — сказала Рауслин Адамс.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как вы можете помочь мамочкам из Бирмингема из шоколадного молока.

Как женщины, стоящие за группой поддержки мамочек из шоколадного молока, хотят избавиться от стигмы грудного вскармливания для черных мам

Матери повсюду борются за нормализацию грудного вскармливания — от того, чтобы бросать вызов своим шамерам в общественных местах до публикации в социальных сетях.Теперь потрясающая серия фотографий с участием девяти цветных мам из Алабамы становится вирусной благодаря мощному посланию и вдохновению. Женщины на фото являются членами группы Facebook под названием «Шоколадные мамочки Бирмингема».

Сначала женщины собрались вместе для фотосессии PSA, организованной одним из участниц, Ангелом Уорреном, в августе в рамках Недели черного грудного вскармливания. Затем для уже ставшего вирусным сериала, который изначально был опубликован в Instagram в октябре, мамы были сфотографированы топлес, кормя грудью L.О.С., в черных платьях и золотых коронах.

«Группа была основана каждым из нас не только для поддержки грудного вскармливания, но и для того, чтобы поднимать настроение, ободрять и сохранять мир друг с другом», — рассказывают мамы, чего ожидать. 26-летняя Чарити Мур, член группы Chocolate Milk Mommies, подробно рассказала о том, что вдохновило группу на объединение, и о мощном послании, которое они надеются передать.

Чего ожидать : Был ли какой-то конкретный момент или опыт, который вдохновил вас на создание группы?

Благотворительность Мур (CM): Каждый из нас собрался вместе для фотосессии во время Недели черного грудного вскармливания.Основатели этой организации проводили различные мероприятия в течение недели, и мы решили, что фотосессия будет отличным способом поучаствовать. После съемок мы сели и поговорили, сформулировали идеи по распространению информации и быстро стали близкими друзьями. С тех пор мы разговариваем каждый день. С этого момента сформировалось наше братство.

WTE : «Мамочки с шоколадным молоком» называют удивительным источником вдохновения для всех кормящих мам и особенно цветных мам в США. Как вы к этому относитесь?

CM: Для нас большая честь, что другие женщины могут взглянуть на нас и нашу историю и поделиться с нами своим опытом.Мы гордимся тем, что на нас смотрят как на источник вдохновения. Мы никогда не думали, что это привлечет столько внимания, но каждый раз, когда женщина говорит нам, что она гордится или как мы ее поощряем, мы так благодарны за это.

WTE : Какое сообщение вы надеетесь отправить цветным мамам, которые в настоящее время кормят грудью или думают, планируют они это или нет?

CM: Сделай это! Это одно из самых удивительных и самоотверженных поступков, которые вы можете совершить для своего ребенка, и оно также принесет вам удивительные преимущества.Сходите на занятия по грудному вскармливанию, возьмите с собой человека / окружение, поддерживающее вас, окружите себя единомышленниками, вооружитесь исследованиями, основанными на фактах, и сядьте поудобнее и кормите своего прекрасного ребенка! Это длится недолго. Берегите каждое мгновение!

WTE : Какие заблуждения, стереотипы и / или стигмы, по вашему мнению, существуют в отношении грудного вскармливания, которые вы надеетесь пролить свет и бросить вызов?

CM: Три самых больших стереотипа, с которыми мы столкнулись: 1) кормление грудью — это только то, чем занимаются белые люди, 2) грудное вскармливание неприятно или сексуально, и 3) вскармливание грудью без прикрытия является каким-то нескромным, аморальным или грубым.Статистика CDC показывает очевидный разрыв между расами в отношении начала и продолжения грудного вскармливания с интервалами в 3, 6, 9 месяцев и более 12 месяцев. Мало того, что темнокожие женщины кормят грудью меньше, мы также прекращаем кормление намного раньше.

Грудь не более сексуальна, чем ваши руки или ноги. Их использование по назначению не является признаком сексуального отклонения. Он делает именно то, для чего создано ваше тело. То, как мать выбирает кормление грудью, не является признаком морали. Она может выбрать: накрываться, открывать, только сцеживать молоко, кормилицу или вообще не кормить грудью.Выбор за ней! Ее не следует заставлять чувствовать себя хуже, чем из-за того, как она решает кормить своего ребенка. Единственный [уровень комфорта] другого человека, который следует учитывать, — это ее ребенок.

WTE : Какой личный опыт вы имели в связи с этими заблуждениями / стигмами?

CM: Каждому из нас в больнице навязывали формулу. Мы получили замечания, которые никогда не должны были выходить из уст медицинского работника, особенно с учетом того, как мало они проходят подготовку в отношении грудного вскармливания.Члены семьи делали несколько не очень любезных замечаний и делали предположения, основанные на том, сколько младенцы должны есть и как часто, или они обвиняли во всех проблемах, с которыми мы все сталкивались, будучи молодыми родителями, грудное вскармливание.

WTE : Поскольку группа сделала заголовки, а фотосессия стала вирусной, какие самые лучшие отзывы вы получили от тех, кто только что познакомился с шоколадным молоком Mommies?

CM: Я думаю, что наш любимый отзыв пришел из раздела комментариев на страницах AfroPunk в Instagram и Facebook.То, как их читатели поддерживали нас и защищали наши права как женщин, внушало благоговение. Это стало невероятно быстро, поэтому мы даже не знаем, насколько широкой аудитории мы достигли. Мы видели, как наши фотографии делились даже в Южной Африке. Удивительно знать, что мы влияем на женщин и получаем такую ​​поддержку от мужчин из всех слоев общества .

WTE : Какими конкретными способами вы можете воодушевлять и воодушевлять друг друга, когда дело касается грудного вскармливания — а также материнства в целом?

CM: Мы держим друг друга в напряжении и сосредоточены на наших целях.Двое из нас учатся в школе и работают полный рабочий день. Трое недавно закрыли свои первые дома; один из нас — медработник на дому, социальный работник, предприниматель. Трое из нас работают в правительстве. Мы приехали из самых разных слоев общества, и, будучи большой группой, мы можем дать друг другу так много советов. Мы по очереди наблюдаем за детьми, у нас есть свидания, вечеринки для девочек, праздники дней рождения и просто с удовольствием наблюдаем, как растут друг друга как матери. Мы разговариваем каждый день.

WTE : Знаете ли вы о каких-либо других группах, подобных вашей, и связаны ли вы с ними? Вы видите потенциал для расширения? Что бы вы хотели видеть в группе в ближайшие месяцы и годы?

CM: На самом деле мы являемся частью гораздо большей группы, около 40 000 человек, на Facebook.Мы фактически расширили нашу группу с девяти до 42 нынешних членов на местном уровне. Мы связываемся с другими общественными организациями, чтобы участвовать в публичных выступлениях и собраниях. Некоторые из нас действительно надеются стать консультантами по грудному вскармливанию, и один из нас также хочет получить сертификат доулы. Мы планируем открыть центр раннего обучения и оздоровительный центр, чтобы предоставить доступ к доступным возможностям в сообществах с низкими доходами.

РОДСТВЕННЫЕ ИСТОРИИ

Если U.С. хочет улучшить частоту грудного вскармливания, это может начаться с лучшей поддержки новых мам

7 вещей, которые нужно знать о выборе грудного вскармливания и смеси для вашего ребенка

Эта мама подсчитала точное количество часов, которые она провела грудным вскармливанием (спойлер: это много !)

Чернокожие кормящие мамы находят поддержку друг в друге

На недавнем собрании Джейлон Берри болтала с другими матерями о молокоотсосах и возвращении на работу после декретного отпуска, в то время как ее 4-месячный ребенок Джейден прижался к ней на руках .Мама из городов-побратимов ухаживала за Джейденом каждый раз, когда он проявлял признаки голода.

Но грудное вскармливание не было тем, что Берри, афроамериканка, выросла в своей семье.

«Моя сестра не кормила грудью моего племянника. Ни один из моих кузенов не кормил грудью своих детей, — сказала 26-летняя Берри из Mounds View. «В моей семье формула чаще встречается в том, что люди делали или делают».

Опыт Берри обычен в афроамериканском сообществе. Уровень грудного вскармливания с годами увеличился, но разрыв между черным и белым населением Соединенных Штатов все еще существует.Отсутствие поддержки, доступа к консультантам по грудному вскармливанию и исторические травмы, связанные с кормлением грудью во время рабства, усугубили неравенство.

«Женщины отказались от грудного вскармливания, потому что это воспринималось как то, что приравнивалось к уровню бедности», — сказала ЛаВонн Мур, медсестра-акушерка и основательница Миннеаполисской группы поддержки черных кормящих мам под названием «Клуб шоколадного молока». «Мне казалось:« У состоятельных белых женщин есть рецепт, так что это, должно быть, лучший выход.’»

Мур, один из немногих сертифицированных консультантов по грудному вскармливанию в штате, основал клуб, чтобы предложить чернокожим женщинам из городов-побратимов благоприятную среду, когда они отправляются в новое путешествие по грудному вскармливанию.

Берри удобно устроилась в домашней практике Мура, Chosen Vessels Midwifery Services, стены которой заполняют произведения искусства, изображающие кормящих чернокожих женщин. Мур предложил прохладительные напитки вместе с советами по грудному вскармливанию и сцеживанию.

Члены Клуба шоколадного молока встречаются в акушерской службе Chosen Vessels.

Предоставлено Лавонн Мур

Она регулярно общается с женщинами в Интернете и проводит такие встречи лицом к лицу, где они делятся профессиональными советами по уходу за ребенком, отмечают вехи друг друга в грудном вскармливании или даже обсуждают историю рас и репродукции.

«Большая часть этих родовспоможений является своего рода проблемой социальной справедливости в отношении цветных женщин», — сказала Мур. «Мы упорно трудились, пытаясь получить этот импульс в штате».

Исследования показывают, что грудное вскармливание важно для здоровья матери и ребенка.Он предотвращает серьезные заболевания и помогает в когнитивном развитии и обучении детей по мере их роста. Усилия общественного здравоохранения по поощрению грудного вскармливания среди чернокожих матерей набирают силу в штате, поскольку они пытаются ликвидировать постоянный разрыв: чернокожие младенцы в Миннесоте и по всей стране в два раза чаще, чем белые младенцы, умирают до своего первого дня рождения.

Некоторые женщины знают о преимуществах грудного вскармливания и планируют начать грудное вскармливание сразу после рождения ребенка, но им часто бывает трудно продолжать, когда они возвращаются к работе и совмещают с новорожденным напряженный график.

Для Берри и других мам «Клуб шоколадного молока» — это то, что им нужно в первые дни материнства, поскольку они выясняют, как управлять круглосуточным кормлением, сцеживанием во время работы и добавлением твердой пищи. На ежемесячном смесителе другой член группы предложил купоны, которые Берри могла бы использовать для получения скидки на конкретную помпу, чтобы помочь ей сцеживать молоко на работе.

«Это был способ узнать больше и увидеть, как люди, похожие на меня, делают то же самое», — сказал Берри.

Джейлон Берри держит на руках своего 4-месячного ребенка Джейдена.

Кристин Т. Нгуен | MPR News

Данные о грудном вскармливании, полученные от Центров по контролю и профилактике заболеваний, не учитывают нюансов чернокожего населения Миннесоты. Трехлетний анализ, начавшийся в 2010 году, показал, что Миннесота была одним из трех штатов, где большее количество чернокожих младенцев вскармливали грудью вскоре после рождения, чем белых младенцев. Уровень инициации чернокожих младенцев в штате составил 90,8 процента.

Но цифры, вероятно, были искажены из-за большого иммигрантского сообщества из Восточной Африки в Миннесоте, где грудное вскармливание является нормой, по мнению государственных чиновников здравоохранения и общественных деятелей.

Вот почему Марсия Маккой сделала приоритетной задачей разбить данные по культурной идентичности, когда она начала работать исследователем в Министерстве здравоохранения Миннесоты четыре года назад. Она обнаружила, что около 80 процентов младенцев афроамериканского происхождения выкармливали грудью вскоре после рождения по сравнению с 94 процентами младенцев из Восточной Африки. Показатель для белых младенцев составил 92 процента.

«Африканские женщины-иммигранты происходят из культуры грудного вскармливания. Они уверены в своей способности кормить грудью и просто видят в этом то, что они собираются делать », — сказал Маккой.«Для женщин, выросших в американской культуре, мы по-прежнему придерживаемся культуры искусственного вскармливания, и существует реальное отсутствие веры в то, что грудное вскармливание работает».

В 1930-х и 1940-х годах американские компании по производству смесей агрессивно продавали свою продукцию матерям как альтернативу более высокого класса грудному вскармливанию, независимо от того, были ли женщины черными или белыми.

Но у афроамериканок были сложные отношения с грудным вскармливанием еще со времен рабства. Рабовладельцы покупали чернокожих женщин, чтобы выкармливать своих белых младенцев, заставляя их держать этих младенцев и держаться с ними, и перестать кормить своих собственных.

Показатели грудного вскармливания среди матерей из Миннесоты, включенных в программу питания и грудного вскармливания «Женщины, младенцы и дети», ниже среднего — за исключением сомалийских мам.

Таниша Бисли, равный консультант программы WIC, держит пятимесячную Нову, дочь другого члена Клуба шоколадного молока.

Рихам Фешир | MPR News

Данные показывают, что женщины с низкими доходами, работающие на низкоквалифицированной работе, не получают поддержки, необходимой им для продолжения грудного вскармливания, когда они вернутся на работу.Они часто чувствуют, что не могут отстаивать свое право работать насосом из-за страха потерять работу.

Кроме того, некоторые афроамериканские женщины и представители здравоохранения штата говорят, что некоторые медработники все еще считают, что чернокожие женщины не хотят кормить грудью, поэтому они вообще не поднимают эту тему, что приводит к недостатку образования и поддержки.

Это одна из причин, по которой Мур несколько лет назад стала акушеркой и широко исследовала тему грудного вскармливания, прежде чем получила докторскую степень по сестринской практике.

В то время незапланированная беременность и дородовой уход ее племянницы отличались от опыта ее сестры, замужней женщины. Мур отказалась поделиться подробностями об опыте своей племянницы, но сказала, что именно это вдохновило ее на то, чтобы заняться этим.

«Она чувствовала, что с ней плохо обращаются», — сказал Мур. «Она была одинокой черной мамой».

Клуб шоколадного молока пытается закрыть пробелы, предоставляя более благоприятное пространство для черных мам. Мур также организует третий ежегодный День шоколадного молока в августе.29, в парке Фарвью в Миннеаполисе, целью которого является популяризация темы грудного вскармливания и его важности для всех женщин, включая афроамериканцев.

Просмотр и обсуждение фильма «Шоколадное молоко: документальный фильм» состоится 26 августа в Миннеаполисе.

Сьерра Уильямс, равный консультант программы «Женщины, младенцы и дети», часто делится своей историей с другими чернокожими мамами, кормящими грудью. Она кормила грудью всех своих пятерых детей, включая своего первенца, которого родила в 15 лет.В средней школе ей разрешалось несколько раз навещать ребенка в течение учебного дня, чтобы кормить грудью.

«Мы все переживаем одну и ту же борьбу», — сказал Уильямс , посетивший в этом месяце миксер «Клуб шоколадного молока». «Я думаю, что среди многих женщин в сообществе они работают матери, они матери-одиночки … Просто чтобы показать им, что, да, вы можете сделать это с помощью ресурсов и других людей, стоящих за вами, которые делают то же самое. . »

Вы делаете новости MPR возможными. Индивидуальные пожертвования лежат в основе ясности освещения событий нашими репортерами по всему штату, историй, которые нас связывают, и разговоров, дающих представление о перспективах.Помогите сделать так, чтобы MPR оставался ресурсом, объединяющим жителей Миннесоты.

Сделайте пожертвование сегодня. Подарок в 17 долларов имеет значение.

Вкусное печенье с шоколадной крошкой для кормления грудью

Грудное вскармливание — одна из самых здоровых вещей, которые вы можете сделать для своего ребенка. Любое количество времени выгодно! Количество молока может снизиться по ряду причин. И когда это происходит, это вызывает стресс. Употребление в пищу продуктов и привычки в образе жизни, которые увеличивают производство молока, могут быть невероятно полезными. Это лактационное печенье с шоколадной крошкой — лучшая подкладка в рационе любой мамы, которая хочет немного сладкого и старается изо всех сил следить за тем, чтобы ее малыш оставался сытым.

Увеличьте количество молока с помощью протеина

Получение достаточного количества белка в рационе — один из самых простых способов обеспечить стабильную выработку молока. Печенье в период лактации стало фаворитом мамы, потому что, ну … кто не любит хорошее печенье, или два, время от времени.

Это лактационное печенье с шоколадной крошкой содержит идеальное количество питательного белка коллагена, который приносит пользу не только вашей коже, пищеварению и суставам, но и снабжению молоком.

Все месяцы, которые вы проводите во время беременности, сказываются на вашем теле.Конечно, ваш ребенок всегда будет получать от вас то, что ему нужно, но именно вы отстаете, особенно когда речь идет о белке. Фактически, 98% беременных женщин имеют уровень белка ниже нормы.

Это означает снижение энергии во время беременности. В послеродовые месяцы большая часть потребляемого вами белка идет на восстановление вашего тела. Восстановление вашего тела всегда будет приоритетом, а не поддержание количества молока, которое иногда может стабилизироваться из-за низкого уровня белка. По этой причине кормящей маме невероятно важно употреблять достаточное количество белка.

Исследования показывают, что молодые мамы, которые не потребляют достаточное количество белка, производят меньше грудного молока. К счастью, протеин легко найти и, по крайней мере, его легко добавить в пищевые добавки.

Protiva Pregnancy и Protiva New Mom — две отличные добавки, специально созданные для беременных и послеродовых женщин. Они наполнены питательными веществами, которые являются прекрасным дополнением к витаминам для беременных и основным источником легкоусвояемого коллагенового белка.

Попробуйте этот рецепт! Он не содержит молочных продуктов, рафинированного сахара и глютена.

Этот рецепт требует Protiva New Mom, но вы можете поменять Protiva Pregnancy, если все еще ожидаете. Вы получите такие же полезные свойства и добавите протеин!

Состав

1. 3/4 c муки из аррорута
2. 1/2 стакана кокосовой муки
3. 1 1/2 мерной ложки Protiva New Mom
4. 1 чайная ложка пищевой соды
5. 1/2 чайной ложки соли
6. 1/2 стакана кокосового масла, топленого (но не горячего)
7. 3/4 стакана кокосового сахара
8. 1 яйцо, слегка взбить, комнатная температура
9. 1 чайная ложка ванили
10. Печенье с крошкой из темного шоколада 1 c

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 375 градусов.
2. Выстелите два противня пергаментной бумагой или слегка смажьте каждый лист жиром.
3. Смешайте кокосовую муку, муку из аррорута, Protiva New Mom, пищевую соду и соль в большой миске до однородного состояния. Отложите в сторону.
4. В меньшей миске смешайте кокосовое масло, сахар, яйцо и ваниль. Хорошо перемешать.
5. Смешайте ингредиенты из маленькой миски в большую и хорошо перемешайте.
6. Наконец, добавьте шоколадную стружку.
7. Ложка с горкой на подготовленных противнях, расположенных на расстоянии около 2 дюймов друг от друга.
8. Выпекать 6–8 минут или до тех пор, пока верхняя часть печенья не начнет трескаться и не станет золотисто-коричневой.

Банкноты

Используйте вместо него сливочное масло: Если вы предпочитаете сливочное масло кокосовому, используйте его. Обязательно оставьте масло мягким, а не растопленным, когда будете смешивать его.

Вместо тростникового сахара: А если у вас нет кокосового сахара, не переживайте! Вместо этого вы все равно можете использовать органический тростниковый сахар (давайте оставим его натуральным). Еще один вариант — финиковый сахар.

Могу ли я есть шоколад во время грудного вскармливания, не навредив своему ребенку

Большинство матерей согласятся, что вынашивание ребенка было одним из самых значительных событий в их жизни. Он меняет мировоззрение и отношение людей к миру. Многогранность совместной жизни матерей представляет собой чрезвычайно сложный процесс как биологически, так и эмоционально. Борьба начинается рано, так как большинству пар приходится стараться зачать ребенка. С ростом бесплодия многим людям приходится прибегать к инновационным средствам, чтобы зачать собственных детей.Мало того, когда женщина беременеет, путешествие становится еще более трудным.

Подробнее: 11 удивительных преимуществ какао-масла

Это красивый процесс, но в то же время трудный этап, который нужно пережить. Это психологически утомительно для большинства матерей, но в конечном итоге стоит подождать. Любой, кто серьезно вкладывается в свою жизнь, вынужден прибегать к серьезным исследованиям и серфингу в Интернете, чтобы делать то, что полезно для развивающегося ребенка. И исследования не останавливаются на доставке вашего ребенка.Грудное вскармливание — один из ключевых моментов при кормлении грудного ребенка, и вы должны следить за тем, что вы едите, чтобы быть уверенным, что вашему ребенку достается только самая питательная часть вашего рациона.

Следует строго избегать употребления алкоголя и других веществ, но как насчет небольших поблажек, например, шоколадных конфет? Если вам интересно, можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания, вот несколько вещей, о которых следует помнить. Шоколад и грудное вскармливание не полностью противоположны друг другу, но употребление шоколадных конфет в больших количествах может быть вредным.

Подробнее: 13 удивительных преимуществ какао в рационе вашего ребенка для здоровья

Вреден ли шоколад для вашего ребенка?

Больше, чем само вещество, это химический состав вещества, который необходимо проанализировать и изучить, чтобы определить, является ли оно безопасным. В случае шоколада и грудного вскармливания следует учитывать присутствующий в шоколаде теобромин. Как нервный стимулятор, теобромин похож на кофеин в том, как он влияет на организм кормящей матери.Теобромин может попадать в материнское молоко, которое, когда ребенок сосет его, может неблагоприятно повлиять на него. Хотя шоколад обычно не содержит кофеина, большинство академических порталов, обсуждающих проявление избытка теобромина в крови, используют эти термины как синонимы, что намекает на то, что они имеют очень похожие эффекты. Продукты со вкусом шоколада могут содержать кофеин, что объясняет присутствие как кофеина, так и теобромина.

Это поможет вам помнить о том, что употребление шоколада в разумных количествах во время грудного вскармливания не причиняет никакого вреда ребенку, находящемуся на грудном вскармливании.В дополнение к этому, большинство кормящих матерей находятся на пути к тому, чтобы вернуться к своим показателям до беременности и в хорошей форме. В этом случае может помочь низкое содержание шоколада в вашем ежедневном рационе, а также контроль избыточного потребления теобромина.

Содержание теобромина в шоколаде

Вещество, известное как теобромин, присутствует в какао, поэтому консистенция самого шоколада может определять количество присутствующего теобромина. Темный шоколад содержит больший процент теобромина, что делает его немного более вредным для вашего ребенка, если вы уступите и съедите много черного шоколада.Молочный шоколад имеет относительно более низкий процент, а белый шоколад его не содержит, что делает его безопасным для употребления любой матерью, кормящей ребенка грудью.

Унция молочного шоколада вообще содержит около 6 мг теобромина. Медицинские исследования устанавливают допустимый предел в 750 мг теобромина в день, который может потреблять мать грудного ребенка. Если вы помните об этом пороге, употребление шоколада во время грудного вскармливания не должно быть для вас проблемой.

Как узнать, страдает ли ваш ребенок от чрезмерного употребления теобромина?

Если вы подсчитаете, что суточное потребление шоколада составляет около 750 мг теобромина, вы можете найти следующие симптомы у своего ребенка:

• Если ваш ребенок необычно суетлив и, кажется, находится в раздражительном настроении, вы может захотеть проверить это.
• Следите за циклом сна вашего ребенка. Если вы заметили, что ваш ребенок не спит долгое время и страдает от проблем со сном, возможно, вам стоит разобраться в причинах этого.

Но как подтвердить, что все эти симптомы вызваны вашей слабостью к шоколаду и ни к чему другому? Есть простой способ узнать. Вы можете полностью отказаться от шоколадных конфет на неделю и проверить, не изменилось ли поведение вашего ребенка. Если раздражительность и бессонница исчезнут, вы точно знаете, что причиной их был шоколад во время кормления грудью.Этот небольшой эксперимент также поможет вам понять, как шоколад и грудное вскармливание могут быть связаны друг с другом.

Заключение

Если вы думаете о чем-то более серьезном, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом как можно скорее. Если вы думаете, что у вас необъяснимая привязанность к шоколаду, поиск решения этой зависимости может быть лучшим для вас и вашего ребенка.

Список литературы

https://www.lllc.ca/thursday-tip-chocolate-and-breastfeeding

http: // m.essentialbaby.com.au/forums/index.php?/topic/314483-breastfeeding-and-chocolate/

Надеюсь, эта статья помогла вам! Пожалуйста, поделитесь с нами своими комментариями / вопросами / советами и помогите нам создать мир, полный счастливых, здоровых и сильных женщин и здоровых младенцев !!

СВЯЗАННЫЕ СООБЩЕНИЯ

Смесь для печенья для грудного вскармливания от Nourisher — шоколадный трюфель при лактации

Моринга

Моринга (малунггай) на протяжении поколений использовалась кормящими матерями для поддержания здоровой лактации.Моринга — одно из самых разнообразных и полезных растений в природе, которое оказывает противовоспалительную поддержку, способствует здоровому пищеварению, увеличивает энергию и помогает поддерживать здоровый уровень сахара в крови и кровообращение.

Моринга содержит более 90 витаминов, минералов, жизненно важных белков и аминокислот, антиоксидантов и омега-масел, и часто используется для борьбы с недоеданием в других странах, особенно среди младенцев и кормящих матерей.

Шатавари

Шатавари (дикая спаржа) — растение, произрастающее в Индии, где оно веками использовалось в аюрведической медицине, особенно для здоровья женщин.Это растение обладает уникальными свойствами, поскольку является адаптогеном. Адаптогены — это растения, которые помогают вернуть ваше тело в равновесие. В зависимости от того, что вам нужно, это может варьироваться от снижения стресса до увеличения количества молока в послеродовой период.

Шатавари может увеличить количество грудного молока за счет увеличения пролактина (гормона, стимулирующего выработку молока).

Шатавари — также известный фитоэстроген, который регулирует эстроген и менструацию. В послеродовом периоде уровень гормонов колеблется, особенно при грудном вскармливании.Шатавари может помочь восстановить гормональный баланс.

Овсяные хлопья

Чего нельзя делать с овсом? Являясь галактагогом, они естественным образом увеличивают количество грудного молока, но они также богаты железом и другими микроэлементами, повышающими вашу энергию. Как цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой, они медленно перевариваются, что обеспечивает стабильный уровень сахара в крови.

Пивные дрожжи

Хотя пивные дрожжи не имеют ничего общего с пенообразующим веществом, они помогают вашим чашкам естественным образом наполняться грудным молоком.Богатый витамином B, это еще один отличный источник новой энергии для мамы.

Органическая льняная мука

Возможно, вы знаете семена льна по их высокому статусу омега-3, но знаете ли вы, что они также помогают в производстве грудного молока? Еще больше причин использовать их безупречные качества в наших барах.

Семена черного кунжута

Как вы уже догадались, они также помогают увеличить количество молока. Но помимо этого, они богаты необходимыми питательными микроэлементами, которые могут быть истощены в послеродовом периоде.

.