Режим сна в 2 месяца: Режим сна ребенка

Содержание

Как меняется режим сна с развитием ребёнка


Родители со стажем знают, что дети растут с молниеносной быстротой: вот только это был крохотный, мило попискивающий комочек, а спустя некоторое время в доме бегает неугомонный энергетический вихрь. То же самое происходит и со сном ребёнка, режим и особенности которого меняются от месяца к месяцу жизни малыша.

Зарегистрируйтесь и получите доступ ко всем статьям наших экспертов в приложении «ПрограммаМама»


Новорождённые спят от 16 до 18 часов, независимо от времени суток. В первые несколько месяцев происходит активное развитие мозга, чему очень способствует «быстрый», поверхностный сон. При этом родители могут наблюдать движение глаз под веками младенца, нерегулярный пульс и дыхание, частые подергивания руками и ногами, а также активную мимику.


Для малышей первых месяцев жизни также характерен частый переход между фазами сна (от «быстрого» к «медленному» и обратно), во время которых ребёнок просыпается и призывает маму на помощь. Очень важно в такие моменты не игнорировать плач малютки. Обязательно подойдите, проверьте всё ли с малышом хорошо, а также постарайтесь успокоить кроху всеми возможными способами.


В течение ночи малыш может просыпаться два-три раза. И это абсолютно нормально, поскольку желудок у ребёнка совсем крошечный и не может вместить достаточно пищи, чтобы не быть голодным длительное время.


Малыши до 6-8 недель не способны различать день и ночь. Чтобы ребёнок скорее начал ориентироваться во времени суток, каждый раз утром открывайте шторы, все активные дневные дела сопровождайте ярким светом и умеренным шумом. Вечером же старайтесь настроить кроху на сон: закройте шторы, приглушите свет и даже ночью, во время кормлений, не включайте яркую лампу, ограничьтесь тусклым ночником с жёлтым свечением, который не подавляет синтез мелатонина.


Около 4 месяцев характер сна ребёнка меняется, устанавливается определённый режим дня, что позволяет родителям немного упорядочить свою жизнь.


Теперь малыш спит около 15 часов в сутки, появляется три полноценных дневных сна. Некоторые дети в этом возрасте уже могут спокойно спать ночью без перерыва около 8 часов, а через месяц этот период уже может доходить до 10 часов.


Но именно в возрасте 4 месяцев дети переживают первый «регресс» сна, который связан с развитием цикличности сна и физиологическим развитием организма (малыш начинает переворачиваться, активно изучать окружающий мир). Беспокойное состояние малыша может длиться несколько недель, после чего сон снова вернётся к нормальному состоянию. Лучшее, что могут сделать родители в это время – запастись терпением и поддерживать своего кроху в этот сложный для него период.


В возрасте 6-8 месяцев детям требуется около 14 часов сна, при этом на ночь приходится около 11 часов, количество дневных снов может сократиться до двух.


В этом возрасте происходят большие перемены в жизни ребёнка: он учится сидеть, вставать, появляются первые зубы, а ещё начинаются первые страхи, связанные с отсутствием мамы. В это время малыш может вести себя очень беспокойно, проснувшись, кроха начинает плакать и требовать маминого внимания. Не отказывайте ему в этом, уделяйте малышу всё свободное время, и вскоре эмоциональное и физическое состояние малютки придёт в норму, а вместе с ним вновь наладится сон.


В этот период необходимо закончить дневной сон на улице и окончательно перевести малыша в кроватку. Сон в знакомой обстановке в тихой тёмной комнате будет способствовать лучшему восстановлению и развитию ребёнка. А прогулки на свежем воздухе будут гораздо полезнее, если их проводить во время бодрствования.


Чем ближе к 12 месяцам подходит возраст вашего малыша, тем активнее он становится. Ему больше не интересно лежать в кроватке, ему хочется активно познавать мир. Именно поэтому на данном этапе развития качественный дневной и ночной сон особенно важен.


После 9 месяцев уходит третий дневной сон и остаётся утренний сон продолжительностью 1-1,5 часа и послеобеденный сон – 1,5-2 часа.


Для того, чтобы малыш рос здоровым, необходимо тщательно организовать режим дня: найти подходящее «окно сна», следить за временем бодрствования, установить ритуалы на сон и пробуждение. Если малыш спокоен и не находится в стадии «регресса сна», можно начать обучение самостоятельному засыпанию.


Самое время подобрать крохе «любимчика», то есть ту игрушку, которая станет его другом и будет дарить чувство безопасности во время самостоятельного сна в своей кроватке.


В возрасте около 1,5 года приходит время перехода на один дневной сон.


Ваш малыш готов к таким переменам, если:

  1. Он старше 15 месяцев
  2. Каждую ночь спит не менее 10 часов
  3. Утренний сон становится либо слишком коротким, либо слишком длинным, что мешает послеобеденному сну.


Переход к одному сну может занять от двух до трёх недель. В это время следите, чтобы малыш не переутомлялся, и чтобы качество ночного сна не изменилось.


Постепенно сдвигайте утренний сон ближе к обеду небольшими шагами по 30 минут, пока оба сна не сольются в один послеобеденный.


Около 2 лет у некоторых детей возникают проблемы с дневным сном. Малыши отказываются укладываться в кроватку. На этом этапе главная задача родителей — ни в коем случае не допустить пропуск дневного сна.


Организм ребёнка в таком возрасте просто не в состоянии обходиться только ночным сном. Если нарушается дневной сон, то вскоре вы заметите, что малыш стал раздражительным, плаксивым, неуправляемым. Ему трудно сосредоточиться и запоминать новое.


Ситуация может казаться необратимой — ребёнок всеми силами противится пойти спать. Будьте настойчивы, соблюдайте привычные ритуалы перед сном, предложите просто провести послеобеденный час в спокойной обстановке с закрытыми шторами, рассказывайте сказки спокойным голосом, уговаривайте кроху провести это время в кроватке. Спустя несколько дней дневной сон обязательно вернётся, а вы получите обратно вашего довольного и весёлого малыша.


И только после 4 лет некоторые дети могут обходиться исключительно ночным сном.


Ребёнок готов отказаться от дневного сна, если он:

  1. Не выглядит уставшим, когда вы стараетесь уложить его на дневной сон.
  2. Активно сопротивляется засыпанию.
  3. Отсутствие сна не влияет на его состояние вечером, он весёлый и сосредоточенный.
  4. Поспав днём, с трудом засыпает вечером.


И даже если ваш малыш готов не спать днём, постарайтесь в послеобеденное время провести «тихий час», то есть дать возможность ребёнку слегка замедлиться и отдохнуть. В это время поиграйте в спокойные игры, соберите пазл, почитайте книгу. Это обязательно пойдёт на пользу эмоциональному и физическому состоянию малыша.


Важно помнить, что отказ от дневного сна – это не окончательное решение. Если ребёнок устал, неважно себя чувствует или у него повышенные физические или эмоциональные нагрузки, то дневной сон для него снова становится важен, пусть и всего на несколько дней.


Много вопросов о здоровье и развитии новорождённого? Наши эксперты ответят на все вопросы мам в видеокурсах «Программы Мамы»

6 лайфхаков, которые помогут ребенку быстрее засыпать

Как уложить ребенка спать без слез? Мы подготовили для тебя 6 полезных подсказок, с которыми готовиться ко сну — сплошное удовольствие!


Чем сильнее устают взрослые, тем быстрее обычно они засыпают. У детей, к сожалению, все наоборот: чем сильнее они устают, тем сложнее им уснуть. Так происходит потому, что у малышей слабо развиты процессы саморегуляции и торможения, и им бывает очень сложно расслабиться и уснуть. Как помочь ребенку засыпать? Мы приготовили для тебя 6 работающих лайфхаков.

1. Наладь режим

Здоровый и легкий сон — это следствие правильного режима дня. Если постараться каждый день делать все привычные дела приблизительно в одно и то же время и не отклоняться от графика, ребенок начнет воспринимать сон как особый ритуал и будет готов к нему заранее, а значит, можно будет обойтись без капризов.

Для начала определи удобное время вечернего кормления. Выбери время для купания, используй приглушенный свет и старайся разговаривать ближе к вечеру спокойнее и немного тише, чем днем. Ребенок очень быстро привыкнет к тому, что каждый вечер его в одно и то же время купают, кормят и укладывают спать. И засыпать ему тоже станет легче.

2. Обустрой место для сна

Даже у самого маленького ребенка должно быть свое собственное место для сна. Важно, чтобы малыш спал в одном и том же месте, а кроватка стояла не на сквозняке и не на проходе.

С твоей помощью детская кроватка может превратиться в самый уютный уголок в детской, куда ребенку всегда захочется возвращаться: и днем, и вечером. Выбери нежное, приятное на ощупь, красивое постельное белье, дополни кроватку мягкими бортиками, с ними будет еще комфортнее. А рядом с кроваткой размести ночник, его мягкий свет непременно погрузит в сон малыша.

3. Следи за температурой в комнате

Свежий и прохладный воздух помогает быстрее заснуть и крепче спать. «Оптимальная температура детской комнаты составляет 18…19 °C. Чем выше, тем хуже.

Еще один фактор, не менее значимый в сравнении с температурой в детской комнате, — относительная влажность воздуха. Актуальность этого параметра исключительно высока именно для детей. Чем суше вдыхаемый воздух, тем больше жидкости тратит организм ребенка на его увлажнение»*.

4. Сделай нежный массаж

Можно просто погладить малыша по спинке, а можно сделать успокаивающий массаж. Это прекрасный способ дать ребенку почувствовать, что он в безопасности, его любят и теперь можно спокойно засыпать.

5. Почитай книжку или спой песенку

Если массаж не оказал нужного сонного действия, любимые истории с красивыми картинками или добрая колыбельная, спетая любимым голосом мамы, точно увлекут твоего маленького героя в царство Морфея.

О том, что можно почитать малышу, мы обязательно расскажем в наших статьях.

6. Создай уютную и привычную атмосферу

Создать уютную атмосферу перед сном помогут неяркий ночник, негромкая музыка, нежные объятия. Даже выбор пижамки перед сном после купания — это тоже ритуал, намекающий на то, что теперь игры закончились и время собираться спать.

Вечернее питание, несомненно, залог крепкого сна для крохи. Но оно должно быть в меру легким и сытным, позволяющим избежать сильной нагрузки на желудок и кишечник маленького ребенка. Идеально подойдет молоко мамы, но если грудное вскармливание невозможно, подойдет смесь Similac Gold 3, потому что в ней, как и в грудном молоке, содержатся содержатся 2′-FL олигосахариды грудного молока**. Это важный компонент для укрепления иммунитета и улучшения пищеварения ребенка. А если животик спокоен, крепкий сон малышу обеспечен.

Как наладить режим малыша?


Малыш родился на свет, и вы, памятуя все многочисленные книжки и журналы для родителей, ждете, что он будет спать по 20 часов в сутки, просыпаться, только чтобы поесть и, разумеется, спать всю ночь напролет. Нет, вы, конечно, слышали о том, что иногда дети путают день с ночью, но не ожидали, что это может случиться в вашей жизни. Но вот проходит один, второй, пятый день, то есть ночь, а ребенок не спит — вернее, спит, но вовсе не ночью, а днем… Пора принимать меры и налаживать режим малыша.

Правило первое


Младенцы не различают день и ночь. Они попросту не знают, что это такое. Спят примерно одинаковое время — что днем, что ночью. Но в ваших силах научить кроху различать время суток.

  • В ночной сон должно быть абсолютно тихо и темно — в идеале так, чтобы не было ничего видно на расстоянии вытянутой руки.
  • После утреннего пробуждения малыша стимулируйте его активность, общайтесь с ним, носите на руках.
  • Дневной сон не должен проходить в абсолютной тишине: бытовые звуки никуда не исчезают — все бодрствуют, и ребенок должен к этому привыкнуть.
  • В дневной сон не надо плотно задергивать занавески и прятать чадо от дневного света в коляске.

Правило второе


Малыши часто засыпают сразу после кормления. Однако если вы кормите малыша по требованию, то это не значит, что он должен засыпать каждый час на 10 минут. Покормили, поиграли. Но если вы видите, что кроха — сонливый или капризничает еще до кормления, то, естественно, уложите его спать.


Начать налаживание режима сна малыша следует с того, чтобы последить за его собственным режимом. Заведите дневник и на протяжении 1–2 недель отмечайте все его засыпания, пробуждения и время, проведенное им во сне.


Посмотрите, что вас в этом режиме не устраивает, и начните его корректировать. Известно, что дети легко и просто засыпают на улице, значит, выделяйте для прогулки то время, когда нужно, чтобы малыш поспал.


Определите время, в которое вы будете укладывать малыша спать на ночь, и не меняйте его. Чтобы сформировать у малыша привычку, потребуется 2–3 недели. Будьте последовательны, не меняйте расписание укладывания. Праздники, гости и путешествия не должны менять график сна малыша.


Если укладывание на ночь отнимает слишком много сил и времени, просто сдвиньте время на 1–2 часа вперед.


Дети любят режим, он дает им чувство уверенности и безопасности. А родителям позволяет больше времени уделять себе и друг другу. Так что потратьте всего 3 недели на то, чтобы организовать себя и ребенка, — и наслаждайтесь приятными плодами нормального режима детского сна.


В возрасте 1–2 месяцев дети, как правило, формируют себе такой режим сна: 3–4 дневных сна и 1 ночной.

Расписание сна для 2-х месяцев

У 2-месячного ребенка не будет предсказуемого расписания сна изо дня в день. Аспекты расписания станут постоянными, но продолжительность дневного сна может меняться день ото дня, как и время пробуждения.

В это время важно убедиться, что ваш двухмесячный ребенок хорошо набирает вес и в целом достаточно отдыхает.

Я учу своих студентов «гибкому графику» или «ежедневному расписанию». Это поможет вам получить некоторую предсказуемость вашего дня, так как вы можете заранее спрогнозировать, что вашему ребенку понадобится за несколько часов.Идея состоит в том, что каждый раз, когда ваш ребенок просыпается, вы прогнозируете, когда должен наступить следующий сон. Каждый раз, когда ваш ребенок ест в течение дня, вы планируете следующие 3 часа, когда должно быть следующее кормление.

Установленное расписание, в котором 9 часов утра — время сна, обычно не наступает до 9 месяцев или когда ваш ребенок спит 2 раза в день. Это потому, что в следующие несколько месяцев произойдет большой рост и изменения. Ее потребности во сне резко изменятся.

Еще я ненавижу будить спящих младенцев.Если вы придерживаетесь установленного расписания, возможно, вам придется разбудить ребенка, чтобы «сохранить» это расписание. Я предпочитаю научить вас родительским навыкам, чтобы знать, как удовлетворять потребности вашего ребенка «повседневным потоком», чтобы вы и ваш ребенок могли адаптироваться и хорошо справляться с проблемами, когда день идет не так, как вам нужно. Что и бывает.

На 2-м месяце есть огромные возможности для обучения сну.

Влечение ко сну является биологическим, но то, как мы спим, — это приобретенная привычка. Подумайте о себе: если бы я сказал вам, что сегодня вечером забираю ваши одеяла и подушку и что вы не можете спать в своей любимой позе, вы бы изо всех сил пытались заснуть.В конце концов вы придумаете новый способ, потому что ночью у вас сильное желание засыпать, и вы сможете научиться новому способу засыпать.

В этот период от 4 до 8 недель у вас есть возможность научить вашего малыша здоровому сну и тому, «как выглядит сон». Это не «тренировка сна», здесь нет слез, и вы заняты тем, чтобы помочь уснуть.

Если вы думаете о своей игре в долгий сон, вы захотите, чтобы ваш ребенок спал в кроватке.Если это вы, то вам нужно, чтобы она сейчас засыпала в кроватке, а не на вас, а затем ее уложили.

В возрасте около 8 недель ваш ребенок постепенно начинает осознавать окружающий мир и начинает отдавать предпочтение тому, где он спит. Если известно, что она спит только на вас, уложить ее в кроватку будет непросто.

Вы можете попробовать пеленать своего ребенка и уложить его в кроватку, чтобы он не спал, и помог ему уснуть, положив руку на грудь, когда она окажется в кроватке.Это может потребовать практики. Дайте этому 5-10 минут, чтобы поработать. Если это не помогло, возьмите ее на руки, посмотрите, не нужно ли ей отрыгнуть, успокойте ее и попробуйте еще раз.

Пример 2-месячного графика Пример

7:30 утра — просыпаться и кормить # 1
8:30 утра — Дремать 1 — снова спать
10:00 утра — Просыпаться и Корм № 2 — 2,5 часа с момента последнего кормления

  • Этот первый дневной сон обычно является более продолжительным для многих детей примерно до 4 месяцев

11:00 утра — Сон 2 — 1 час

  • Во время сна проснулась через 30 минут, мама подняла отрыжку и успокоила ее, чтобы снова заснуть и продлила сон до 1 часа

12:00 — Пробуждение
13:00 — Корм ​​№3 — 3 часа с момента последнего кормления
13:30 — Сон 3 — 40 минут
14:10 — Пробуждение
15:40 — Сон # 4 — Сон
16:30 — Пробуждение
16:30 — Корм ​​# 4 — 3:30 часа с момента последнего кормления
6 : 00 pm — Nap 5
18:30 pm — Awake

Witching period — много группового кормления и, возможно, несколько коротких дремот у груди / бутылочки в это время

19:00 — Feed # 5 — 2.5 с момента последнего кормления
20:00 — Попытка лечь на ночь может занять до 1 часа кластерного кормления, отрыжки, успокоения, желания снова покормиться.

Цель — 9 вечера спать, если возможно.

21:00 — Сон
22:00 — Кормление перед сном
2:20 — Пробуждение и кормление (4,5 часа)
5:20 — Пробуждение и кормление (3 часа)
7:30 утра — Пробуждение днем ​​

  • У вас может быть больше ночного кормления, и это тоже будет нормально

Что важно в этом графике

  • Намеренно кормить обе стороны каждые 3 часа в течение дня
  • Попытка кормить после пробуждения, а не укладывать спать
  • Пытаться уложить ребенка обратно в сон в течение 1 часа.5 часов бодрствования в течение дня
  • Попытки вздремнуть на 45 минут или более
  • Период ведьм у суетливого ребенка с 18 до 10 вечера — настоящий
  • Ребенок устал, и у вас недостаточное количество молока, поэтому у вас есть соревнования потребности уставших и голодных = суетливость
  • Пытаться получить 15-18 часов полного сна за 24 часа

Что НЕ важно в этом графике

  • Указанное время — ваш ребенок может проснуться в 7 утра в течение дня и измените время сна — важны временные интервалы между кормлением и сном.
  • Точная продолжительность сна.Длина ворса новорожденного может меняться день ото дня. Может быть, она спит всего 45 минут в начале дня и просыпается счастливой и довольной. Ничего страшного, начни с этого времени 1 время бодрствования.

Не можете высыпаться в течение двух месяцев? Пройдите индивидуальную викторину о сне и получите решения, специально разработанные для вас.

Генератор расписания детского сна — Ночник от Nanit

График сна

для вас и вашего ребенка

Рождение — 3 месяца

Всего спит: от 14 до 18 часов в день.В течение первых месяцев новорожденные дети спят по частям весь день, так что особого «расписания» не существует.

День начинается около 7 утра.

Дремота: Ваша маленькая сонная голова будет много спать (до 8 часов!)

В течение первых нескольких месяцев ваш ребенок может спать где угодно и где угодно. Это совершенно нормально.

Ночной сон начинается около 10 р.м.

Ваш ребенок будет дрейфовать по ночам, просыпаясь, чтобы покормить. Самый длинный участок Zzz’s длится 3-5 часов .

Составьте график сна: 0–2 месяца, 3 месяца

4-6 месяцев

Всего сна: 12-14 часов в сутки

день начинается с 6-8 утра, конечно, в зависимости от вашего малыша!

Дремота: 2-3 дневных сна, всего 3-5 часов в день.

Ночной сон начинается около 21:00.

У вашего ребенка может быть непрерывный сон продолжительностью 6-8 часов, что большинство людей назовет «сном всю ночь!»

Составьте график сна: 4 месяца, 5 месяцев, 6 месяцев

7-12 месяцев

Всего спит: 12–14 часов в день к 8 месяцам.

День начинается около 6-7 утра.

Дремал: Еще 2-3 раза в день.

Ночной сон сейчас начинается примерно с 8-9 вечера.

Самая длинная растяжка вашего ребенка, вероятно, составит 7–9 часов ночью!

Составьте график сна: 7 месяцев, 8 месяцев, 9 месяцев, 10 месяцев, 11 месяцев, 12 месяцев

12 месяцев и более

Всего сна: 12–14 часов в течение полного дневного цикла.

День начинается в 6-7 утра.

Дремота: 2 дневных сна общей продолжительностью 2-4 часа в день.

Ночной сон обычно начинается раньше, когда ребенок ложится на сено между 19 и 21 часами.

Достаточно рано, чтобы мама и папа могли побыть наедине с собой! Самый продолжительный сон обычно составляет 7-9 часов ночью.

Составьте свой график сна: 13 месяцев, 14 месяцев, 15 месяцев, 16 месяцев, 17 месяцев, 18 месяцев, 19 месяцев, 20 месяцев, 21 месяц, 22 месяца, 23 месяца, 24 месяца

Расписание на 2 месяца — Шишки и пустышки

Простой и легкий режим «есть-бодрствование-сон» и двухмесячный график.5 шагов, которые мы предприняли, чтобы у нашего двухмесячного ребенка был график и дольше спать по ночам.


Каждый процветает благодаря рутине. Малыши, дети, взрослые и даже младенцы!

С обоими моими младенцами мы начали обычный распорядок, когда они вернулись домой из больницы. Конечно, сначала это был очень гибкий распорядок — первые несколько недель действительно посвящены выживанию ( см. 8 советов по выживанию новорожденных здесь !) — но со временем он все больше и больше напоминал установленный распорядок дня. .

При таком расписании у обоих моих младенцев есть только ОДИН ночные пробуждения в возрасте 2 месяцев… а «ночное время» для меня — это 12-часовой отрезок времени!

Ниже я делюсь нашим графиком 2-месячного ребенка. В основу нашего расписания положена книга On Becoming Babywise . В ней содержится гораздо больше деталей, чем я объясню ниже, поэтому я настоятельно рекомендую прочитать книгу самостоятельно!

Зачем заводить ребенка по расписанию?

Я выбираю расписание для своих детей по нескольким причинам.

Первый , расписание может помочь гарантировать, что вы достаточно кормите своего ребенка в дневное время. График для новорожденного должен предусматривать интервал между кормлениями не более 3 часов. Оба моих ребенка иногда предпочли бы жить дольше, но это плохо для их роста или для моего питания при грудном вскармливании.

Если вы ожидаете, что они будут спать дольше и меньше есть ночью, то им необходимо потреблять достаточно калорий в течение дня. Расписание гарантирует, что они получат достаточно калорий в дневные часы.

Во-вторых, , расписание может помочь регулировать их тело и дать им знать, чего ожидать в течение дня и примерно, когда они будут в следующий раз поесть. Через несколько недель по этому графику они стали лучше дремать и в целом стали менее капризными. Их тела узнали, когда ожидать еды, а когда спать.

Наконец-то , для здравомыслия семьи. Наши дети — часть нашей семьи, а не ее центр. Часто нам приходилось назначать встречи или иметь другие обязательства вне дома.Знание того, когда мои дети будут спать каждый день и когда им нужно будет поесть, очень помогло в планировании прогулок!

Чтобы не отставать от графика, я люблю блокировать свой рабочий день! Я выделяю время, когда ребенок должен дремать, чтобы поработать или прогуляться.

Я был ЛЮБЛЮ этот планировщик расписания блоков !

Важный совет: гибкий, а не жесткий

Очень важно отметить, что график вашего двухмесячного ребенка должен быть гибким, а не строгим.Я составлял примерное расписание на каждый день, которое служило ориентиром. Однако, если мои дети были голодны до «установленного» времени приема пищи, я их кормила!

Он научил меня распознавать признаки голода и то, что каждый крик не мог означать, что мой ребенок голоден — он мог быть усталым (как долго они не спали?), Скучать или просто нуждаться в утешении.

Составление расписания — отличный способ обозначить свой день, но младенцы — это не машины. Возможно, вам придется время от времени (или часто) отклоняться от расписания.

Ниже приведены 5 шагов, которые мы предприняли, чтобы поставить наших малышей по расписанию к 2-месячному возрасту.

Шаг 1 — Установите желаемое время пробуждения

Самое важное, что нужно учитывать при соблюдении любого графика, — это первое кормление в день или «желаемое время пробуждения». Начать первое кормление в нужное время — значит задать тон на весь день! Это также помогает внутренним часам вашего ребенка узнавать, в какое время вставать.

Может быть очень трудно встать после небольшого сна и разбудить спящего ребенка утром, , но помните о его кратковременной боли для долгосрочной выгоды!

Шаг 2 — Есть-Пробудить-Сон

После того, как ваш ребенок проснется в желаемое время пробуждения, вы можете начать первый цикл приема пищи-пробуждения-сна.Цикл есть-пробуждение-сон означает, что ребенок ест, затем бодрствует, а затем спит.

Это гарантирует, что ваш ребенок хорошо отдохнет перед едой и сможет хорошо кормиться. Они не засыпают на груди или бутылке и будут сыты и счастливы.

Следуя этому распорядку, мои дети научились не ассоциировать прием пищи со сном. Им не нужно было есть или кормить грудью, чтобы заснуть, и они научились засыпать самостоятельно, успокаивая себя.

Шаг 3 — Время пробуждения

После того, как вы выберете режим «есть-пробуждение-сон», самое время сосредоточиться на «времени бодрствования» или времени, в течение которого ваш ребенок бодрствует между каждым дневным сном.

Новорожденные дети обычно бодрствуют всего 45-60 минут, прежде чем им снова нужно вздремнуть. Если дольше этого времени, они, скорее всего, переутомятся. Большинство младенцев растягивают время бодрствования на несколько минут каждую неделю и, в конечном итоге, могут бодрствовать все дольше и дольше.

Когда вашему ребенку исполняется около 2 месяцев, он может выдерживать 60-90 минут бодрствования.

Мой 2-месячный ребенок в настоящее время может пройти около 75 минут, прежде чем он покажет сонливые сигналы и ему понадобится вздремнуть. К 4 месяцам он, вероятно, сможет бодрствовать около 2 часов за раз ( см. Наш график на 4 месяца здесь ) .

Шаг 4 — Время сна

После того, как ваш ребенок проснулся в течение примерно 60-90 минут (или в соответствии с его возрастом) и подает сигналы о сонливости, следующий шаг — уложить его, чтобы вздремнуть.

Если вы только начинаете, попробуйте покачивать ребенка, пока он не заснет, но не заснет полностью. По мере того, как они становятся все лучше и лучше засыпают, вы можете уменьшать время покачивания, чтобы они становились все менее и менее сонными.

Когда они просыпаются от сна, повторите цикл есть-пробуждение-сон еще раз.Они должны дремать около 1-2 часов.

Если мой двухмесячный ребенок рано просыпается, я хотел бы дать ему около 10 минут суетиться, чтобы посмотреть, успокоится ли он, и он часто это делает! В противном случае я буду держать его до конца дремоты, пока он не будет показывать никаких признаков голода.

Шаг 5 — Режим сна

После того, как вы будете повторять цикл «есть-пробуждение-сон» в течение дня, в конечном итоге настанет время отходить ко сну.

Для нас время отхода ко сну всегда приходилось на 11–12 часов до желаемого времени бодрствования.Примерно к 3-4 месяцам вашему ребенку потребуется 11-12 часов сна в сутки.

Распорядок дня перед сном сигнализирует вашему ребенку, что пора успокаиваться на ночь. Режим сна должен быть довольно коротким и приятным (15-30 минут) и может включать такие вещи, как ванна, чтение книг, лосьон и надевание пижамы.

Мы принимаем ванну по ночам, поэтому наш распорядок сна выглядит так:

  • 19:00 — принять ванну
  • 19:15 — лосьон и пижаму
  • 19:20 — прочитать две книги
  • 19:30 — последняя бутылка ночи
  • 19:30 — звук на машине, пеленать и ложиться на кровать

Очень важно, чтобы что-то разбивало последнее ночное кормление и сон (не кормите перед сном).После последней бутылочки я отрыгну своего ребенка, включу его звуковую машину, пелену его и раскачиваю, пока он не заснет… но не заснет!

Когда наш ребенок подрастет (ближе к 4 месяцам), мы передвигаем бутылочку перед ванной и укладываем его спать бодрствующим.

Уложить ребенка спать перед сном (а также дремать) помогает ему научиться засыпать и успокаиваться, и очень важно, чтобы помочь вашему ребенку спать всю ночь.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с моим сообщением о важности распорядка перед сном !

График нашего 2-месячного ребенка

Ниже представлен гибкий график, которого мы придерживаемся в течение двух месяцев.

В этом расписании 6 кормлений по расписанию (еще одно на ночь) и 4 дневных сна.

  • 7:30 — пробуждение и кормление 🍼
  • 8:45 — сон 1 😴
  • 10:30 — кормление 🍼
  • 11:45 — сон 2 😴
  • 13:30 — кормление 🍼
  • 14:45 — сон 3 😴
  • 16:30 — кормление 🍼
  • 17:45 — перерыв
  • 18:30 — кормление 🍼
  • 19:00 — режим сна
  • 19:30 — дополнительное питание 🍼
  • 19:45 — вниз на кровать 😴
  • * 3:00 — кормление 🍼

* Сейчас мой двухмесячный ребенок просыпается только один раз за ночь около 3:00 для кормления.Это не по расписанию, а примерно во время пробуждения. Он должен начать продлевать это (до 4 утра, 5 утра и т. Д.) По прошествии нескольких недель.

Вы определенно можете адаптировать расписание под свою семью.

Например, у меня он просыпается в 7:30 утра, так что его второй сон совпадает с днем ​​моего малыша в 12:00. Это также хорошо работает, потому что мы обычно ужинаем около 5:15:30. Сразу после ужина я укладываю своего двухмесячного ребенка, чтобы он в последний раз вздремнул перед сном, и провожу некоторое время с малышом.

Если вы хотите спланировать наперед или ищете расписание для детей старшего возраста, ознакомьтесь с другими сообщениями из серии «Расписание моего ребенка»:

Сводка запуска расписания

Я хотел подытожить 5 шагов, которые я предпринял, чтобы в последний раз поставить для вас свой двухмесячный ребенок по расписанию!

  1. Установите желаемое время бодрствования
  2. Сосредоточьтесь на режиме «есть-пробудить-сон»
  3. Запомните подходящее время бодрствования
  4. Приложите сонливость для сна
  5. Установите режим сна

Для более подробного объяснения кормления по указанию родителей посмотрите книгу On Becoming Babywise !

Спасибо, что заглянули!

Режимы сна в возрасте 2–3 месяцев

Сведения о сне ребенка: дети от двух до трех месяцев

Руководство для родителей по сну для двух-трехмесячных детей

К счастью, ваш малыш становится более внимательным и любопытным, но это может повлиять на его сон.Когда они начинают разбираться с вашим окружением, их отвлекает так много, что сон может стать короче и непредсказуемее, и хотя те люди, которые скажут вам, что их ребенок проспал в 8 недель, будут все больше раздражать, вы можете быть уверены, что если да, то они скорее исключение, чем правило.

Режим сна вашего ребенка меняется в возрасте двух-трех месяцев, как и его личность. На этом этапе они, вероятно, будут спать по 15-16 часов в день, но вы можете обнаружить, что они не хотят спать по ночам!

Вы можете обнаружить, что на этой стадии у вашего ребенка также наблюдается скачок роста, что может повлиять на его сон.Они могут быть очень сонными или нуждаться в дополнительном кормлении.

Как помочь двухмесячному ребенку уснуть

1. Последовательность и спокойствие перед сном

Баня, кормление, колыбельная (или сказка, они никогда не молоды!) И постель. Малыш скоро узнает, что одно следует за другим.

2. Не допускайте переутомления

Регистрируйте их сон и следите за признаками переутомления.

3. Побольше свежего воздуха в течение дня

Находясь вне дома, вы оба позже почувствуете себя более сонными.

4. Попробуйте уложить ребенка спать сонным, но бодрствующим для сна

5. Прежде всего, не ожидайте слишком многого.

Младенцы этого возраста должны просыпаться ночью для кормления — независимо от того, что вам говорят из лучших побуждений семья и друзья.

К трем месяцам вы можете начать замечать некоторую регулярность сна вашего малыша — более длительное время бодрствования в течение дня и, надеюсь, более продолжительный сон в ночное время. Но работа еще не завершена, так что не торопитесь. Но, возможно, запишите это, чтобы помочь вам понять, что, по-видимому, для них работает.

На что это похоже?
— Kyte BABY

График сна 6-месячного ребенка может быть очень сложным — иногда они дремлют 3 раза, иногда 2 сна … может показаться, что очень сложно понять, что делать!

Если вы пережили 4-месячный регресс сна, вам может показаться, что сон снова укрепляется с более продолжительным дневным сном. Это не редкость, когда на это уходит немного времени, поскольку ночной сон обычно лучше перед сном.

Так что, если у вас хроническая кошачья пеленка, это может не длиться вечно! Есть надежда!

Заявление об ограничении ответственности: вам все равно не нужно следовать никакому сверхжесткому графику в этом возрасте; убедитесь, что вы следуете их сигналам кормления (чуткое кормление) и их признакам усталости!

В этом блоге мы рассмотрим:

  • Как выглядят ночи
  • 6-месячный график сна
  • 6-месячный график кормления
  • 6-месячный график дневного сна
  • Пример расписания на 6 месяцев
  • Действия, которые вы можете делать во время бодрствования

КАКИЕ НОЧИ СМОТРЕТЬ ДЛЯ 6-МЕСЯЧНОГО РАСПИСАНИЯ СНА

Когда происходит 4-месячный регресс (где-то между 3-6 месяцами), он навсегда меняет их циклы сна с новорожденных с 2 циклами сна на взрослые, как модели с 4 циклами сна.

Это означает, что у вас больше возможностей проснуться.

Таким образом, как только ночной сон начинает сходиться (обычно около 8-12 недель), ваш полноценный ночной сон может исчезнуть так же быстро, как и начался!

Их потребности во сне меняются по мере того, как они становятся немного старше, поэтому обычно они бодрствуют больше в течение дня и превращают свой ночной сон в более длительные периоды сна. В среднем 6-месячный ребенок может спать 10-12 часов ночью при 1-2 кормлениях.

(Среднее значение означает около 50%, поэтому будут дети, которые спят больше этого количества, и дети, которые спят меньше этого количества. Это весь спектр!)

Продолжительный сон развивается с момента отхода ко сну до первого ночного кормления. Это происходит, когда по мере развития их циркадного ритма естественным образом рано ложится спать. Вы можете подумать о кормлении сновидениями в этом возрасте, если хотите попробовать!

Большинство врачей разрешат вам позволить вашему ребенку спать по ночам и не просыпаться для кормления, как только ваш ребенок установит кривую роста и поддерживает ее, поэтому обязательно проверяйте их!

РАСПИСАНИЕ СНА НА 6 МЕСЯЦЕВ

Режим сна для 6-месячного ребенка все еще будет немного изменяться.Однако, поскольку их циркадный ритм к этому моменту сформировался, вы можете обнаружить, что они просыпаются каждое утро примерно в одно и то же время и, возможно, ложатся спать примерно в одно и то же время вечером.

Я ожидаю, что время пробуждения будет между 6-8 утра, а время отхода ко сну — между 6-8 вечера. Это то, что считается нормальным для их циркадного ритма. Я бы также ожидал 10-12 часов ночного сна (в их постели, а не непрерывно).

Если вы обнаружите, что их режим повседневного сна действительно нестабилен, не бойтесь разбудить их утром примерно в одно и то же время (рассмотрите 30-минутное окно, например, 7-7: 30 утра).Это поможет стабилизировать их день, сон и время отхода ко сну!

Очень скоро они проснутся в это время утром, и вам не придется.

Мягкий способ разбудить вашего малыша — это открыть его дверь, подождать минуту или две, затем выключить звук, снова подождать, затем открыть жалюзи, прежде чем нежно погладить его спину и мягко поговорить, чтобы разбудить его.

Большинство младенцев в этом возрасте будут хорошо спать в спальном мешке Kyte BABY для сна и ночного сна!

ГРАФИК ДНЯ НА 6 МЕСЯЦЕВ

Типичный график дневного сна в возрасте 6 месяцев будет включать 2-3 дневных сна и около 3-3.5 часов дневного сна. Средний период бодрствования для 6-месячного ребенка составляет от 2 часов до 2 часов 30 минут, может быть, немного больше, если у вас на руках фантастический сон, и они спят 2 раза в день. В этом случае время бодрствования составляет около 3 часов между сном и отходом ко сну.

Кошачий сон в течение дня по-прежнему является нормальным явлением, поэтому не бойтесь подремать и прижаться к нему, чтобы подольше вздремнуть в течение дня, чтобы ваш ребенок хорошо отдохнул для хорошего ночного сна.

Возможно, вы уже знаете, но переутомление из-за слишком долгого бодрствования или слишком короткого дневного сна может негативно повлиять на ваш ночной сон!

ГРАФИК КОРМЛЕНИЯ НА 6 МЕСЯЦЕВ

Что касается расписания кормления для 6-месячных детей, то большинство младенцев кормят каждые 3-4 часа в течение дня с более длительным периодом кормления в начале ночи.

Большинство 6-месячных детей потребляют 24-36 унций грудного молока или смеси в день.

Возможно, вы уже начали вводить твердые тела в этом возрасте! Будь то пюре или способ отлучения от ребенка, большинство 6-месячных детей не потребляют тонны дополнительных калорий через твердую пищу, и их основным источником питания по-прежнему является смесь или грудное молоко.

Большинство людей предлагают твердую пищу 1-2 раза в день, когда они также едят во время еды. Ужин был для нас самым легким временем, чтобы предлагать (и контролировать) твердые продукты!

Для них нормально спать дольше, меньше спать и есть в разное время в течение дня.Есть много вещей, которые мы можем считать «нормальными» для маленьких детей, поэтому постарайтесь не сравнивать!

ОБРАЗЕЦ РАСПИСАНИЯ НА 6 МЕСЯЦЕВ

ПРИБОР РАСПИСАНИЯ НА 6 МЕСЯЦЕВ МОЖЕТ ВЫГЛЯДИТ НА ЧТО-ТО:

7:00 просыпаться, есть, играть

9: 15-10: 30 вздремнуть, поесть, поиграть

1-2: 15 подремать, поесть, поиграть

4: 45-5: 15 подремать, поесть, поиграть

19:45, спать

Если сон короткий, лучше перенести время сна раньше, чем добавлять дополнительный сон.Дополнительный сон отвлекает от сна, увеличивая время бодрствования в течение дня. Это делает их переутомленными!

Вы также можете перенести их время сна на 18:00, чтобы они могли выспаться из короткого дневного сна! Если у вас хроническая кошка, загляните в этот блог, чтобы узнать, как улучшить сон.

Если ваш шестимесячный ребенок спит 2 раза, это может выглядеть примерно так:

7:00, просыпаться

8:30 предлагать твердые продукты, по желанию

9: 30/9: 45-11: 00 спать, есть, играть

13:00 бутылочка / медсестра

2–3: 30 подремать, поесть, поиграть

17:00 предложение твердых тел, опционально

18:45, спать

Не позволяйте 6-месячному режиму сна беспокоить вас, если ваш ребенок не читал книгу и не следил за идеальным днем.Не забывайте каждый день начинать утро примерно в одно и то же время, это поможет стабилизировать все остальное!

Важное примечание: вы действительно хотите ограничить любой однократный сон максимум 2 часами и снова не более 4 часов дневного сна.

Это прекрасное время, чтобы включить режим сна для вашего ребенка, если вы этого не сделали!

И родители, младенческий сон является предиктором послеродовых расстройств психического здоровья матери, поэтому не чувствуйте себя виноватым за желание улучшить сон своего малыша, поскольку он влияет и на вас!

МЕРОПРИЯТИЯ, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ ВО ВРЕМЯ БУДЬЯ В 6 МЕСЯЦЕВ СТАРЫЕ

Теперь, когда ваш ребенок бодрствует дольше, вы можете подумать: «Что мы делаем все время бодрствования ?!»

Согласно Mom Junction, 6-месячные младенцы узнают свое имя и свое отражение в зеркале! Это может повлечь за собой массу удовольствия от игры.

Некоторые забавные занятия, которые вы можете сделать со своим малышом в этом возрасте, включают:

  • Сенсорная игра сидя в воде (под присмотром, если ребенок может сидеть без поддержки)
  • Игра подглядывать с одеялом для постоянства объекта (это помогает при тревоге разлуки)
  • Пение стихотворений с движениями рук
  • Блоки штабелирования
  • Качение мяча вперед и назад

ВЫДЕРЖКА ОБРАЗЦА ГРАФИКА НА 6 МЕСЯЦЕВ:

Не забывайте сосредотачиваться на отзывчивом кормлении, изучении их сигналов (как они общаются через поведение), изменении занятий во время бодрствования и старайтесь не беспокоиться, если ваш ребенок не соответствует учебной версии примерного расписания!

Определенно нормально хотеть улучшить сон, особенно ночью, когда это влияет и на вас, но также настраиваться на вашего ребенка, и пока он счастлив, хорошо ест, хорошо набирает вес, и вы получаете в какое-то время прекрасных отношений вы воспитываете счастливого, здорового ребенка.

АВТОР:

Эшли Олсон — сертифицированный педиатр-консультант по сну, владелица Heaven Sent Sleep и страстно желает помочь молодым родителям, опытным родителям, отчаявшимся и лишенным сна родителям формировать у своих детей здоровые привычки сна.

Она имеет более чем 4-летний опыт работы с семьями и завершила более 150 часов курсовой работы, а также непрерывное образование, связанное со сном младенцев и малышей. Основное внимание в ее работе уделяется установлению распорядка дня, который укрепит вашу связь с ребенком, одновременно улучшая его привычки ко сну.Она специализируется на индивидуальных планах сна и оказывает индивидуальную поддержку в изменении практики сна!

Следует ли новорожденным соблюдать режим сна? Готово, набор, еда!

Родители новорожденных редко получают полноценный ночной сон. Узнайте, как составить график сна для вашего ребенка и как он может помочь вам уснуть.

Каждому родителю нужен хороший ночной отдых. Уход за новорожденным — это работа на полную ставку, но бывает трудно найти перерывы и отдых.Родители новорожденных знают, что полноценный ночной отдых какое-то время может быть недостаточным. Но как долго?

В этой статье мы ответим на самые насущные вопросы недосыпающих родителей:
  • Следует ли мне поставить новорожденного на режим сна?
  • Сколько сна нужно моему ребенку?
  • Как мне поставить ребенка на режим сна?
  • Какой у моего ребенка хороший режим сна?

Будучи новорожденным, ваш ребенок провел последние девять месяцев в комфорте и почти постоянно спал.

День и ночь — это совершенно новые вещи, и у вашего ребенка может быть нарушение биоритмов после родов.

Первые несколько недель сон вашего ребенка будет непредсказуемым, и вам придется подождать несколько месяцев, прежде чем можно будет установить надежный график.

Однако есть основные распорядки и привычки, которые вы можете начать, как только принесете домой своего новорожденного.

Зачем мне составлять график сна?

Составление графика сна будет одним из первых элементов структуры в жизни вашего ребенка.Хороший режим сна и хороший режим кормления делают повседневные переходы легкими и предсказуемыми для вашей семьи.

Знание того, как долго и как часто должен спать новорожденный, — это первый шаг в составлении графика сна. Составив график сна, вы сможете:

  • Убедитесь, что ваш ребенок высыпается днем ​​в соответствии с его возрастной группой
  • Кормите ребенка по постоянному графику
  • Создайте стабильность и распорядок для вашего ребенка
  • Начните тренировку сна
  • Сократить недосыпание для родителей
  • Планируйте работу и достигайте целей во время сна

Сколько сна нужно моему новорожденному?

Новорожденным необходимо 15-18 часов сна от рождения до примерно 2 месяцев.Вы можете ожидать, что они будут спать около 8 часов днем ​​и 8 часов ночью, часто просыпаясь для кормления.

Даже если ваш ребенок может спать более 3 часов подряд, не забудьте разбудить его, чтобы поесть. У новорожденных очень маленький желудок, и их нужно часто кормить, чтобы удовлетворить их потребности в питании.

Вашему ребенку может быть легко снова заснуть после ночного кормления, или же стимуляция может затруднить возвращение ко сну.

Разработка надежного режима сна до 4 месяцев практически невозможна из-за ночных кормлений, скачков роста и неожиданных изменений.Тем не менее, через 4 месяца родителей может встретить ужасный «регресс сна». Приучение к правильному сну с новорожденным поможет вам избежать длительного стресса.

Мы рекомендуем эти советы по тренировке сна, чтобы помочь вашему малышу заснуть самостоятельно. Поддерживать режим сна гораздо труднее без инструментов, способствующих засыпанию.

С помощью этой таблицы вы можете ежемесячно отслеживать потребности ребенка в сне. Мы призываем родителей создавать среду, в которой их дети могут много отдыхать для поддержания здорового роста.

Как мне поставить ребенка на режим сна?

Заставить родителей составить график сна несложно. Трудность заключается в том, чтобы взять ребенка на борт!

Наличие реалистичного расписания сна вашего ребенка важно для сохранения оптимизма и последовательности. Ваша цель может быть 8 часов непрерывного сна к 3 месяцам, но вы должны разумно относиться к ребенку и его меняющимся потребностям. Могут быть недели прогресса и последовательности, прерываемые бессонными ночами.Как и все, родители должны оставаться гибкими и находить в своих усилиях пользу.

Новорожденные быстро растут и нуждаются в большом количестве сна и питания, чтобы стать сильными и здоровыми. Плач и детский стресс могут возникать из-за недостатка сна или еды. Если у вашего ребенка надежный график сна, вы можете повысить свою восприимчивость к его потребностям и уменьшить слезы.

Планирование перехода в спящий режим не всегда может идти по плану. Если вы понимаете типичные привычки сна новорожденного, вы можете соблюдать правила гигиены сна для его возрастной группы.Последовательность и забота на этом этапе могут принести пользу вам и вашему ребенку на всю жизнь.

График сна: 0–2 месяца

От 0 дней до 2 месяцев вы будете в режиме выживания, и любой сон, которого можно достичь, пока вы спите, будет победой.

Начинайте свой день в 7 утра и дайте ребенку 3-5 дневных сна продолжительностью от 15 минут до 3 часов. Если вы дадите ребенку полчаса или час между дневным сном, чтобы поиграть и увидеть немного солнца, вы можете поощрять ночной сон.Ночной сон должен длиться 2-4 часа, с перерывами на еду. Если вы можете спланировать время отхода ко сну с 9 до 23 часов, ваш ребенок, скорее всего, будет спать крепко, пока вы спите.

Помните, каждый ребенок индивидуален. Ваш ребенок может спать только час за раз, или спать беспорядочно до 6 месяцев.

Если у вас нет основ, как уложить ребенка спать, то составить расписание будет невозможно.

Узнайте больше о режиме сна вашего новорожденного ребенка из этого видео:

График сна: 2-4 месяца

Примерно через 2 месяца при постоянных привычках ваш ребенок может начать настраивать свои внутренние часы в соответствии с вашими.Если вы заметите большую предсказуемость в привычках своих младенцев, вы сможете добиться большего успеха в своем графике сна.

Ваш ребенок будет спать на два или более часа меньше, чем его первые 2 месяца. Если уложить ребенка спать около 20:00 — 22:00, у вас будет больше времени для сна. Просыпайтесь около 6 утра, чтобы начать день и покормить ребенка. Самый продолжительный ночной сон в это время составляет 3-6 часов. Если ребенок просыпается между 1 и 3 часами ночи, вы можете покормить его и вернуться в постель.

Постарайтесь не давать ребенку спать от 45 минут до 2 часов между периодами сна в течение дня.Благодаря 3 дневному сну в течение от 30 минут до 3 часов, младенцы получат необходимый отдых, оставаясь при этом бдительными в течение дня. Этот тип планирования идеалистичен, но со временем ваш ребенок усвоит привычки, необходимые для режима сна.

Ищите в это время сигналы для сна, чтобы понять, что делает вашего ребенка сонливым, а что его стимулирует. Переутомленному ребенку сложнее заснуть, чем сонливому и бодрствующему.

График сна: 4 месяца и более

Между 4 и 8 месяцами вы можете предвидеть регулярное время дремоты и периоды сонливости вашего ребенка.Вы можете просыпаться по ночам, но вы лучше понимаете, когда это может произойти. Ваш ребенок будет лучше засыпать самостоятельно, если вы уже составили график сна. Это идеальное время, чтобы начать настройку режима сна вашего ребенка.

С 4 месяцев день вашего ребенка должен начинаться между 7 и 8 часами утра. Включая время сна, ваш ребенок должен спать 12-15 часов в день. Установка времени отхода ко сну между 20:00 и 21:00 отлично подходит для последовательности и позволяет спать почти 12 часов без перерыва.Вы можете установить время отхода ко сну немного позже, если заметите, что ребенок очень рано просыпается и спит всю ночь.

Младенцам следует по-прежнему кормить в ночное время не реже одного раза в сутки, если врач не рекомендует иное. Ваш младенец может спать от 4 до 8 часов за ночь. Старайтесь держать ребенка бодрствующим дольше в течение дня, делайте упражнения на 2-3 часа с трехчасовым дневным сном между ними.

До 4 месяцев вы можете начать экспериментировать со сном, оставив ребенка на свободном графике в зависимости от ваших потребностей.Этот режим сна должен быть расслабленным, и самое главное — безопасность сна вашего ребенка. Это хорошее время, чтобы наладить игру днем ​​и спать ночью. Таким образом, ваш ребенок с большей вероятностью будет спать спокойно всю ночь, даже если у него нет установленного графика сна.

Основные выводы для родителей

Подготовить ребенка к спокойной ночи — непростая задача, и родители иногда беспокоятся о том, чтобы все было идеально. Если ваш ребенок высыпается и питается, он будет подготовлен к счастливой и здоровой ночи.

———————————-

Все материалы, связанные со здоровьем, на этом веб-сайте предназначены только для информационных целей и не создают отношений между врачом и пациентом. Всегда обращайтесь за советом к своему педиатру по любым вопросам, касающимся здоровья вашего ребенка.

Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Расписание Babywise, месяц 2 — Организованный хаос мамы

Расписание Babywise, месяц 2: для ребенка в возрасте около 2 месяцев.На этой странице вы найдете расписание, информацию о дневном сне, ночном сне и многое другое!

МЕСЯЦ 2:

Длина цикла : 3 часа

Количество циклов : 6/7

Время бодрствования : 1 час — 1 час 10 мин

Время сна : 5/6 дремот, уложите ребенка спать, ГДЕ он должен спать

MOTN : 1/2 кормления

На этом этапе у вас будет достаточно последовательный график.Моя главная цель в течение этого второго месяца заключалась в том, чтобы заставить ребенка спать, ГДЕ она должна была спать. Другими словами… не в моих руках!

В 6 недель я рекомендую положить ребенка в кроватку на ночь. Это на самом деле поможет всем вам лучше спать. Это также поможет вам установить режим сна, а также режим дневного сна.

Я предлагаю, чтобы режим отхода ко сну был простым и коротким. Мы решили покормить, затем сменить ей подгузник, переодеть ее в одежду перед сном, пеленать, закрыть шторы, включить белый шум и выключить свет.

Затем в этом возрасте мы будем раскачиваться, подпрыгивать, ходить взад и вперед (что угодно вашему ребенку), чтобы уложить его спать.

Дремать у нас было повсюду, поэтому в течение 3 и 4 недель я держал Кэролайн, чтобы уложить ее спать, КОГДА она должна была спать. Теперь, когда у меня был надежный график, пришло время перевезти ее туда, ГДЕ она должна была спать.

Не делайте этого шага, пока ваш ребенок не заснет, КОГДА он должен спать сначала.

Как только они это сделают, пора уложить их в кроватку для сна. Я решил сделать укороченную версию нашего распорядка перед сном, чтобы дремать.

Младенцы узнают, что им пытается сказать распорядок. Они формируют ассоциации во сне с тем, что вы делаете, что работает!

Кэролайн теперь знает, что если мы войдем в ее комнату, а я выключу свет, закрою шторы и уложу ее в пеленку, пора спать.

Младенцы проходят скачки роста, чудо-недели… всевозможные скачки в развитии.Таким образом, вы можете почувствовать, что делаете шаг назад в своем расписании.

Мы закончили тем, что в этом месяце добавили дополнительное питание в течение дня, и она также начала просыпаться ночью 2 раза вместо 1.

Еще мы боремся с крышкой люльки. Кажется, это ее совсем не беспокоит, но я это замечаю! Мы испробовали некоторые натуральные средства, помогающие избавиться от колыбели, и добились некоторого успеха с красивой щеточкой!

Типичное расписание может выглядеть так:

Подача в 7:00, 10:00, 13:00, 16:00, 6:30, 20:00, 21:00

Я сделал это для того, чтобы «насытить ее», чтобы она могла дольше продержаться ночью.Это 7 кормлений с интервалом в 3 часа. Обратите внимание, что вечером я выбрал кластерный фид. Это серия кормлений, близких друг к другу, прямо перед сном.

Другие предпочитают кормить мечтой… но это никогда не помогало нам, и я не слышал много историй успеха с этим методом.

Мы использовали циклы бодрствования и сна для всех каналов, кроме кластерных. Она спала только после кормления в 18:30, потом мы не давали ей спать с 20:00 до 21:00 и укладывали спать после кормления в 9:00.

Время пробуждения :

В этом возрасте время бодрствования должно включать много времени на живот! Также начните давать ребенку хотя бы 1 цикл бодрствования, когда он играет самостоятельно.

Оставайся поблизости, но дай ей научиться развлекаться. Вы будете поражены тем, насколько хорошо ваш ребенок обходится без вас!

Меняйте время бодрствования … один цикл может быть независимым от пола, затем следующий период живота, затем следующий раз в качелях, или на прогулке, и т. Д.

Время сна :

Время сна в этом возрасте должно быть в центре внимания. Начните, когда ваш ребенок будет спать в кроватке в нужное время.

Ночное время сна:

На 6 неделе переход ребенка в кроватку.MOTN просыпается чаще, чем предыдущая пара.

Что делать, если ребенок просыпается ночью:

1. Начните с раскачивания / толкания / удержания / и т. Д. —

Попытайтесь снова уложить ребенка спать.

  • Если вы можете снова усыпить их, повторите этот процесс еще 2 раза, если они снова проснутся
  • Если вы не можете заставить их снова заснуть, переходите к шагу 2

2. Проверьте основные вещи, например, если ребенку холодно / горячо / нужно ли его перемотать / и т. Д. —

… и попытайтесь уложить ребенка обратно, если вы подозреваете, и исправьте одну из этих проблем

Найдите распечатанные расписания в My Etsy Shop

Нет товаров

3.Сменить подгузник-

Попытаться снова уложить ребенка спать после смены подгузника

4. Накорми малыша!

Если вы выполнили все вышеперечисленные шаги, а ваш ребенок все еще плачет, покормите его. Я всегда просматривал этот контрольный список, чтобы ребенок не зависел от еды, чтобы уснуть.

Если вы потратите время на эту тяжелую работу сейчас, ваш ребенок очень быстро будет спать дольше ночью!

Мой личный опыт —

Наконец-то мы вздремнули по расписанию, и мы сосредоточились на том, чтобы спать в ее кроватке.Мы начали кластерное кормление, потому что она просыпалась ночью в дополнительное время. Она довольствовалась 7 кормлениями и дважды просыпалась за ночь.

Коррекция ночного пробуждения:

Примерно через две недели в этом месяце Кэролайн постоянно просыпалась дважды по ночам. Во второй раз, когда она проснулась, она отказывалась снова заснуть, если мы не переспим и не будем держать ее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.