Продукты для лактации кормящей: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя?

20 продуктов для усиления лактации: лучший выбор молодой мамы

После рождения ребенка важно подумать о получении им всех необходимых веществ, что может дать только полноценное грудное вскармливание. Стимулировать лактацию можно при помощи включения в рацион специальных продуктов: это позволит сохранить “натуральное кормление” без докорма смесями и дать малышу полной спектр витаминов и минералов.

Ограничения в меню при лактации

Существуют продукты, которые могут и навредить выработке молока в организме женщины. Они задерживают воду в тканях, поэтому выделение молока может замедлиться. В рационе матери такая пища должна отсутствовать и по причине ее вредности для малыша, ведь речь идет о:

• Копченостях (мясо, рыба), особенно продуктах горячего копчения;
• Пересоленной еде;
• Острых приправах, специях;
• Консервированные продукты;
• Пищевых добавках (глутамате натрия, консервантах и т.д.).

Среди, казалось бы, безвредных чайных трав и огородной зелени тоже есть “нарушители” выработки молока. К ним относятся шалфей, мята, петрушка, и их в меню не должно быть хотя бы в первые 2-4 месяца лактации.

Читаем также: что нельзя кушать кормящей женщине

Лучшие продукты для отличной лактации

Есть продукты, которые можно периодически кушать для оптимальной выработки грудного молока, и ниже описаны основные из них.

1.Теплый чай

Самый простой вариант – пить зеленый чай с медом (не крепкий) или слабо заваренный черный чай с молоком. При склонности малыша или мамы к аллергии, медом лучше не злоупотреблять, а добавить в чай молоко. Если выпить напиток за 30 минут до кормления ребенка, выработка молока точно увеличится.

2. Тмин и хлеб с тмином

Можно тмин жевать, или кушать черный хлеб с его семенами. Также можно приготовить себе тминный напиток: 1 ч. ложку тмина заварить стаканом кипящего молока и настоять 2 часа. Принимать нужно этот напиток по полстакана за 15 минут до кормления.

3. Узвар

Узвар- это компот из сухофруктов (сливы, груши, яблоки, абрикосы), немного сахара, вода. Принимать узвар рекомендуется по стакану дважды в сутки. И лактацию усилит и витаминами богат.

4. Чистая вода

Подойдет для повышения выработки молока и простая вода, негазированная и чистая. Ее следует пить до 2 литров в сутки, тогда с кормлением не будет проблем. Но непосредственно перед кормлением лучше употребить напиток с более выраженным лактогенным действием (например, стакан молока или чашка зеленого чая).

5. Орехи

Масса полезных компонентов в орешках не только позволит малышу лучше расти и укреплять здоровье, но и питаться грудным молоком в достаточном количестве. Ежедневно надо кушать по 2-5 штук миндальных орехов (без соли и обжарки), но не злоупотреблять из-за риска появления болей в животе у малыша (вызывает газообразование у ребенка и может стать причиной сильнейшего запора.). Другие орехи (грецкие, кедровые, бразильские) работают аналогично, но они довольно жирные. Еще можно приготовить кедровый коктейль: 1 стол. ложку кедровых орехов залить стаканом воды на ночь, утром закипятить, добавить меду и выпить.

6. Укропный чай

Наши бабушки в качестве лактогенного средства употребляли чай с укропом. Ложку семени укропа заваривают 200 мл кипятка, настаивают ночь в термосе. Пьют дважды в день по пол стакана. Заменить семена укропа можно семенами тмина, аниса. На основе этих растений можно приготовить и другой травяной чай: по 20 г семян аниса и укропа, по 30 г семян пажитника сенного и плодов фенхеля измельчить и размешать. 1 ч. ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять и принимать 2 раза в день по стакану настоя за 15 минут до кормления.

Можно приготовить себе укропный молочный коктейль. Для этого измельченные семена укропа смешай с кефиром, заправь мускатным орехом, присоли, процеди и пей перед завтраком.

Однако стоит помнить, что и анис, и укроп могут вызвать аллергию.

7. Травяной чай

Растения, которые повышают лактацию, можно приобрести в любой аптеке. Среди них популярны душица, крапива, мелисса, укроп, анис, боярышник (ягоды). Следует делать из них сборы (соединять в равных пропорциях), заваривать ложку сырья стаканом кипятка и принимать трижды в сутки по 100 мл. Консультация врача перед потреблением любых трав обязательна! Они могут вызвать у ребенка колики или аллергию!

8. Ореховое молоко

Ореховое молочко готовится просто. 50 г грецких орешков нужно размолоть, залить 250 мл горячего молока, варить до небольшого загустения. В напиток добавить сахар по вкусу, принимать его по 70 мл. перед очередным кормлением (за 30 мин).

9. Лактогенные продукты

Есть продукты, способные усилить производство пролактина – гормона, отвечающего за лактацию и поддерживающего ее. Многие из них животного происхождения, высокобелковые, поэтому в меню они должны присутствовать согласно дневным нормам для кормящих женщин. Вот список продуктов:

• Нежирные мясные супы, бульоны;
• Рыба и мясо нежирного сорта;
• Твердый сыр, адыгейский сыр, брынза;
• Кисломолочная еда.

Из неживотной пищи ускоряют продукцию нужного гормона семечки, морковь, мед, а также овощи и фрукты, в которых много клетчатки.

Читаем также: список продуктов разрешенный при ГВ

10. Соки

Свежеотжатые соки. Приготовленные дома соки намного полезнее магазинных, принимать их надо сразу, без выстаивания в холодильнике. Прекрасно справятся с увеличением молока сок моркови, смородины, ягод терновника. Важно, чтоб соки были свежие, без консервантов, разбавленные водой.

11. Ячменный отвар или ячменное кофе

Ячменный кофе – отличный заменитель чая. Лучше пить такие напитки с медом, сахаром и молоком. Эти ячменные напитки можно купить в магазине в отделе диетического питания.

12. Редька с медом

Есть напиток, не отличающийся прекрасным вкусом, зато работающий не хуже соков. Это – сок редьки. Отжимают сок, разбавляют поровну водой, добавляют на стакан жидкости ложку меда. При болезнях ЖКТ такой напиток принимать нельзя.

Читаем также: 8 мифов о нехватке молока

13. Одуванчики

Самым хорошим эффектом для повышения лактации из трав обладает одуванчик. Его можно применять следующими способами:

1.  Свежие молодые листья одуванчиков измельчаем в мясорубке, отжимаем сок, солим, даем настояться 30 минут, и пьем по 100 мл 2 раза в день мелкими глотками. Чтоб улучшить вкус, можно добавить сок лимона, мед, сахар.
2. Отвар из одуванчиков: на 1 ч. ложку измельченных корней и листьев одуванчика добавить стакан кипятка и настоять в течение часа. Затем процедить и пить по 50 мл 4 раза в день за 30 мин. до еды.
3. Молочный коктейль из одуванчиков. Смешай стакан молока с 4 стаканами кефира, добавь 1 ст. ложку измельченных листьев укропа, лепестков одуванчика, 10 г перетертых грецких орехов и взбей миксером. Употреблять по полстакана на завтрак.

14. Имбирный чай

Корень имбиря очистить, нарезать, поварить в литре воды 3-5 минут. Остудить, пить по 50 мл 4 раза в деньь. При желании можно сдобрить чай медом, лимоном.

15. Витаминная масса

Из сухофруктов можно варить не только компот, но и готовить витаминную массу. Для этого по 100 г кураги, инжира, изюма, чернослива хорошо промыть, добавить столько же грецких или кедровых орешков, все измельчить в однородную массу. Допускается положить в нее мед по вкусу. Кушать витаминное «блюдо» нужно за полчаса перед кормлением малыша, запивая теплым чаем.

16. Геркулес

Если кушать на завтрак каши, богатые клетчаткой, это будет не только полезно для кишечника молодой мамы, но и повысит выработку молока. Особенно хороша для этой цели овсянка. Можно варить кашки на воде или молоке, кушать мюсли, либо заливать овсянку водой, оставлять на ночь и потреблять с кефиром. Каши отлично сочетаются с сухофруктами и медом.

Читаем также: как восстановить лактацию — 10 рекомендаций

17. Гречка

Специалисты советуют промывать крупу гречки, потом обжаривать ее на сковороде и кушать как семечки. Это тоже благоприятно скажется для лактации.

18. Арбуз

Арбузы – прекрасный продукт для лактации – приобретать их следует только в сезон их созревания (с августа). Не стоит покупать арбузы до августа, они могут быть опасны из-за большого содержания нитратов и пестицидов.

19. Морковь и лук

Лук, морковь раздобыть просто, а их способность влиять на выработку молока тоже высока. Свежие и отварные, приваренные, морковь и лук позитивное влияют на лактацию, поэтому постарайся добавлять их во все блюда.

20. Салат

Для повышения лактации полезно есть любой вид листового салата, который приправлен оливковым маслом или сметаной.

Дополнительные советы молодым мамам в период лактации:

• Не нервничать;
• Соблюдать режим дня, сна;
• Больше отдыхать;
• Не допускать стрессов, перегрузок;
• Обязательно кормить ребенка ночью.

В магазине товаров для детей или в любой аптеке представлены готовые чаи и сборы для женщин во время лактации. Они целенаправленно действуют, повышая количество молока. Но стоит помнить, что перебор в воздействии на лактацию может обернуться застоем молока в груди и развитием мастита, поэтому все хорошо в меру!

Читаем также:

врач акушер-гинеколог Старостина Антонина Викторовна.

26 ноября 2019

Журнал «Здоровье семьи»

Для нормального становления лактации в первую очередь следует организовать кормление ребенка (кормление по требованию, без ночного перерыва, отсутствие сосок и пустышек, которые подавляют сосательный рефлекс малыша), правильно ухаживать за грудью, применять молокоотсос для стимуляции и повышения лактации, использовать по показаниям другие аксессуары для грудного вскармливания.

Сон должен составлять не менее 10 часов в сутки — ночью и днем. Прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов. Частое прикладывание ребенка к груди от самого рождения (не менее 10 раз в сутки) с обязательными ночными кормлениями. Полноценное питание и увеличение объема потребляемой жидкости до 1,5 — 2 л в сутки (это чай, супы, отвары, молоко, кисломолочные продукты). Душ-массаж: после кормления ребёнка и сцеживания молока, грудную железу, которой кормили, облить горячей водой (45 градусов) из душа, одновременно проводя массаж круговыми движениями от соска к периферии и сверху вниз, при этом сцеживая молоко. Длительность 5-10 минут.

Процедуру проводить 2 раза для левой и 2 раза для правой грудной железы в течение дня. За 30 минут до кормления пить горячий чай с молоком.

Пить небольшими глотками в течение дня.

• 3 чайные ложки сухой крапивы заваривать 2 стаканами кипятка и настаивать 10-15 минут (свежую траву настаивают всего 2 минуты). Полученное питье должно быть использовано в течение дня.
• Весьма эффективным средством, стимулирующим приход молока и помогающим увеличить лактацию, является настой грецких орехов, который готовится следующим образом: 0,5 стакана очищенных грецких орехов заваривать 0,5 л кипящего молока в термосе и настаивать 3-4 часа. Настой принимать по 1/3 стакана за 20 минут до каждого кормления, но не ежедневно, а через день.
• Очень неплохо способствует лактации смесь: 100 г кураги, 100 г изюма, 100 г инжира, 1 стакан грецких орехов. Все перемолоть и смешать с 100 г меда и 100 г сливочного масла. Употреблять по 1 ст. ложке за 15-20 мин до кормления. Следить за реакцией ребенка! Возможна аллергия.
• Полезен зеленый чай с семенами укропа, листом малины, липы, душицы, мелиссы.

Обязательно нужно использовать специальные поливитаминные комплексы для беременных и кормящих женщин, которые также способствуют улучшению лактации. Они улучшат качество молока и увеличат его количество:

• Чай Хипп для кормящих матерей.
• Апилак по 0,01 под язык и рассасывать. Принимать 2-3 раза в день. Внимательно следить за реакцией ребенка! Возможна аллергия.
• Витамин Е в капсулах по 0.1- 0.2 — 2 раза в день.
• Аскорбиновая кислота (витамин С) до 1 г в сутки.
• Пивные дрожжи — жидкие по 60 г 3 раза в сутки, сухие по 1 ч. л. 4 раза в день.
• Пантотенат кальция по 1 таб. 3 раза в день.
• Аспаркам по 1 таб. 3 раза в день

В Европейских странах для стимуляции лактации широко используются гомеопатические средства. Из множества гомеопатических препаратов для усиления лактации могут быть рекомендованы следующие средства: перед каждым кормлением ребенка (за 20 минут)\Уртика уренс 3 и Агнус кастус 3 попеременно и на ночь — Пульсатилла 6. Принимать по 5 крупинок до получения эффекта (от 3-х дней до 3-х недель). Но в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом.

Поделиться в соц.сетях

В помощь кормящей маме | Remedium.ru

Как известно, самое лучшее питание для ребенка – грудное молоко. Но что делать, если у мамы проблемы с лактацией? Заглянем на аптечные полки.

Подготовка к грудному вскармливанию начинается во время беременности, однако до появления ребенка на свет лактация блокируется гормоном прогестероном. Обычно молоко приходит в течение суток после родоразрешения, но при некоторых особенностях гормонального фона, преждевременных родах, кесаревом сечении возможна отсрочка продолжительностью 7–10 дней.

Лактация развивается постепенно, в норме увеличиваясь с каждым днем. Чем выше потребности ребенка, чем быстрее он высасывает и опорожняет грудь – тем больше молока прибывает. Со временем устанавливается некое равновесие между его количеством и потребностями малыша.

Режим и рацион

Однако бывают ситуации, когда ребенок все же остается недокормленным. Что можно рекомендовать в таких случаях?

Прежде всего – спокойствие. От бабушек и прабабушек мы знаем, что молоко может пропасть на фоне сильных волнений и стрессов. Помимо этого маме важен здоровый сон, правильный режим активности и отдыха, а также полноценное питание. Причем для увеличения лактации совсем необязательно есть в два раза больше нормы. Достаточно сбалансированного меню, восполняющего потерю белка и жидкости в организме. Принимать пищу нужно регулярно – часто, малыми порциями.




В дополнение к столу




Чаще всего снижение лактации связано как раз с нерациональным питанием – а именно с нехваткой белков, жиров, а также витаминов и минералов, необходимых как самой женщине, так и ребенку.

Лактационный криз – явление естественного снижения лактации, происходящее примерно каждые 1,5–2 месяца. Криз – не повод сразу начинать докармливать ребенка смесями. Как правило, достаточно просто чаще прикладывать малыша к груди, и проблема решится сама собой в течение 2–7 дней.

В данном случае можно рекомендовать сухие витаминизированные смеси на основе сухого коровьего и/или соевого молока. Их можно применять и во время беременности и с первых дней рождения малыша. К данной группе относятся, например, Фемилак, Энфамама, Думил Мама Плюс, МД мил Мама и МД мил Мама Премиум, Мадонна Плюс и др.

Такие продукты сбалансированы по содержанию белков, жиров и углеводов, обогащены витаминами, минералами и антиоксидантами. Кроме того, они содержат аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты.




NB! Так как смеси обогащены биологически активными веществами, необходимо учитывать их количество при приеме витаминно-минеральных комплексов.

Молоко+лактогонные экстракты




Отдельно стоит выделить смеси, в состав которых входят экстракты лактогонных растений. Это, например, такие продукты, как Лактамил с комплексом экстрактов трав, стимулирующих лактацию (фенхель, анис, тмин и крапива), Млечный путь с сухим экстрактом травы галега.

В отличие от предыдущей группы они актуальны уже в послеродовом периоде – с первых дней рождения малыша. Их рекомендуют женщинам, отнесенным к группе риска по гипогалактии (медленный старт лактации). Ранний перевод предыдущих детей на искусственное вскармливание, первые признаки снижения выработки молока также могут стать поводом для применения лактогонных смесей.

Растительные средства

Если рацион питания сбалансирован, но проблемы с лактацией все равно присутствуют, могут быть показаны чаи для кормящих мам. В их составе – растения, обладающие лактогонным действием (анис, фенхель, укроп, тмин, пажитник, галега и др.). Чаи могут быть как моно-, так и многокомпонентными. В аптечном ассортименте встречаются такие продукты, как HIPP Био-чай, HIPP Natal для кормящих матерей, Humana Чай для кормящих мам, Флеральпин Органик, и др.

NB! Прием средств с экстрактом галеги (Galega officinalis) не рекомендован при нарушениях стула, а также при гипертонии и гипотонии.

БАД с продуктами пчеловодства

При недостатке грудного молока могут быть рекомендованы БАД, содержащие продукты жизнедеятельности пчел. Например, Лактогон, (сочетание лактогонных трав с пчелиным маточным молочком), Апилактин (маточное молочко и цветочная пыльца).

NB! «Пчелиные» БАД противопоказаны при наличии индивидуальной непереносимости компонентов.




Препараты для подавления лактации

Бывают ситуации, когда по ряду причин требуется не стимуляция, а подавление лактации (чрезмерное нагрубание  молочных желез, различные формы лактационного мастита, тяжелое состояние родильницы, при котором кормление грудью нежелательно или противопоказано, и т.д.). Такое решение принимается совместно с лечащим врачом, который может назначить соответствующие лекарственные средства.

Действие ЛС для подавления лактации основано на снижении и прекращении выработки пролактина в гипофизе, в связи с чем нарушается выработка молока в молочных железах. Основные препараты этой группы – средства на основе бромкриптина (Парлодел, Правидел, Бромкриптин) и каберголина (Достинекс, Кабазер). Препараты бромкриптина необходимо принимать длительно – от 3 дней до 2 недель – до достижения эффекта, тогда как средства, содержащие каберголин, действуют уже после 2 суток приема.




NB! При покупке ЛС для подавления лактации необходимо предупредить женщину о возможных побочных явлениях, таких как тошнота, рвота, запоры, головная боль, головокружение, сухость во рту, ортостатическая гипотензия, снижение давления и другие.


Прием препаратов должен происходить под контролем врача.

Маме на заметку

—  Морковь, редька, листовой салат помимо своих вкусовых и питательных свойств способны усиливать лактацию. Из моркови и редьки готовят сок с медом, из семян салата – настои.


—  Растения, обладающие лактогонным действием (анис, фенхель, укроп, тмин, пажитник, а также крапива, одуванчик, душица, мелисса, тысячелистник, шиповник и др.), можно использовать для приготовления однокомпонентных настоев и отваров.

Чайную ложку сырья (семян, растертых плодов, травы) необходимо залить кипятком, настоять 1,5-2 часа и процедить. Принимать следует по 1/2 стакана 2–3 раза в день.

Ирина Ушакова, врач акушер-гинеколог

Рекомендации для кормящей женщины в питании

От характера питания кормящих женщин зависит здоровье и развитие ребенка. Поэтому питанию в этот период уделяется особое внимание. От количества, качества и видов потребляемых продуктов кормящими грудью женщинами зависят характер лактации и состав грудного молока.

Советов, порой противоречащих друг другу, передающихся из поколения в поколение много: что для увеличения лактации надо пить больше молока или чая с молоком/пива/пива с яйцами и др. или есть жирную еду, чтобы молоко было жирнее…Спискам продуктов нет конца: яйца — они аллерген, капусту и огурцы — от них может болеть живот , курицу— аллерген, помидоры— они красные, яблоки— от них колики, творог— он же молочный, а все молочное — аллерген… Некоторые женщины придерживаются жесткой диеты, впадают в депрессию, бросают кормить грудью через пару месяцев. Другие едят только разрешённую картошку и мясо и разнообразят свой скудный рацион разрешёнными сладостями…

В зависимости от роста и массы тела, нутриционного статуса и двигательной активности кормящая мать должна получать: 110-120 (до 140) г/сут белка; 80-110 г/сут жиров; 325-450 г/сут углеводов. Рацион должен быть 5-6 раз в день сбалансированным и разнообразным и включать все жизненно важные элементы для оптимального развития ребенка

Общая энергоценность суточного рациона составляет 2500-3200 ккал. Ежедневно кормящая женщина должна получать:

— мяса или рыбы — 200 г;

— молока или кефира — до 1 л;

— творога — 100-200 г;

— яиц — 1 шт.;

— растительного масла — 30 г;

— сливочного масла — 20 г;

— хлеба — 200 г;

— круп и макарон — 50-60 г;

— картофеля и других овощей — 500 г;

— фруктов и ягод — 200-500 г.

В рационе обязательно должны быть следующие продукты:

• источники белка животного (мясо птица, рыба, яйца, творог) и растительного (бобовые) происхождения
• сложные углеводы (крупы, макаронные изделия из цельнозерновой пшеницы, бурый рис)
• Кисломолочные продукты, характерные для вашего региона и принятые в вашей семье (творог, твердые сорта сыров, кефир, йогурт, ряженка)
• овощи и фрукты (свежие и термически обработанные), желательно сезонные
• полезные жиры (льняное масло, орехи, авокадо)

Если хочется себе позволить немного сладкого, лучше домашнего варенья, мармелада, пастилы, зефира, немного меда (т.е. безжировые сладости).

Соответственно рекомендуемым нормам потребность в витаминах для кормящих женщин в среднем на 25-40% выше, чем для женщин детородного возраста, т.к. с молоком матери обеспечивается витаминами и организм ребенка. Содержание витаминов в молоке женщин, принимавших витамины в течение всей беременности и прекративших их прием сразу после рождения ребенка, уже через 2 недели снижается до уровня, характерного для женщин, не принимавших витамины. Содержание в молоке витаминов покрывает потребность ребенка в витаминах не более чем наполовину. Дефицит витаминов, выделяемых с молоком, может являться причиной развития таких алиментарно-зависимых состояний у детей раннего возраста, как гипотрофия, гиповитаминозы, анемия, нервно-психические расстройства.

Целесообразно принимать пищу за полчаса до кормления ребенка, что способствует лучшей секреции молока. Необходимо исключить из пищевого рациона пряности, алкогольные напитки.

Не забывать про питьевой режим. Выпить полстакана- 1 стакан воды за несколько минут до кормления – это главное правило. Помнить, что никакие молокосодержащие продукты (сгущенное молоко, чай с молоком) не влияют на лактацию.

Кормящая женщина должна употреблять на 1 л в сутки жидкости больше, чем обычно.

Если цель – похудеть- не увлекаться жирными молочными продуктами, жирным мясом, белым хлебом, сладкими продуктами. Конечно не стоит есть «за двоих», но и садиться на диету в 1200 или менее калорий, желая побыстрее прийти в форму, является нежелательным. В результате таких действий организм включает режим экономии и начинает избавляться от «лишней» с его точки зрения мышечной ткани, цепляясь за жировую, а также при выраженном дефиците калорий может совсем сократить выработку молока. Не стоит доедать за ребенком. Это может прибавлять 100-200 ккал в день к основному рациону. На лактацию организм по разным данным тратит от 200 до 500 калорий в сутки, что необходимо учитывать для составления рациона и анализе питания. Первые 40 дней жизни ребенка очень важный период, когда идет становление лактации, сокращение матки налаживается психо-эмоциональная взаимосвязь мать-дитя. Не зря во многих культурах, первые 40 дней мама занимается только кормлением и уходом за малышом. Поэтому в этот период не рекомендуется изменять рацион.

После 6-8 мес когда количество кормлений уменьшается и активно вводится прикорм. Питание нужно также скорректировать в сторону уменьшения жиров.

Колики

Встречаются у 25% малышей, возникая с 2-й недели и могут продолжаться до 5 месяцев. Главное их отличие заключается в том, что они не мешают ребенку развиваться и набирать вес. Было проведено множество исследований, но ни одно из них так и не доказало взаимосвязь возникновения колик с рационом мамы. Поэтому народные советы и исключение десятков видов продуктов лишены смысла и обладают скорее эффектом плацебо. Конечно если женщина четко связывает их возникновение с употреблением какого то конкретного продукта, например, капусты или хлеба, то это является личной индивидуальной переносимостью ее и ее малыша. Тогда ей временно стоит исключить и вернуться к продукту спустя 2-3 недели.

Бобовые способствуют значительному газообразованию если вдруг съесть их много при этом если раньше их почти не ели. Если же бобовые регулярно появляются в вашем меню, то достаточно отследить реакцию ребенка. В Азии например, бобовая похлебка это постоянное ежедневное блюдо, но большей частоты колик там не зафиксировано. При этом на разные виды зернобобовых может быть своя переносимость- это тоже необходимо помнить. Так что правило: понемногу –здесь тоже актуально.

Мед. Орехи.

Это сильные аллергены (особенно арахис). Но если у мамы и ее ближайших родственников нет аллергии- вводить эти продукты по обычным правилам прикорма- в три дня. Чем больше продуктов привычных в питании вашей семьи попробует малыш через молоко, тем ниже вероятность, что в дальнейшем у него сформируется аллергическая реакция на эти виды еды.

Есть ли разрешенные или запрещённые продукты во время лактации?

Чаще всего кормящей маме можно все. Длинные списки что можно или нельзя встречайся только на территории постсоветского пространства. Зарубежом, в Америке, во многих азиатских странах такие ограничения вызывают недоумение. Кормящим женщинам разрешается есть все. Ограничения вводятся только при наличии реальных показаний— аллергиях у женщины и ближайших родственников. Кормящая может есть любые продукты, просто понемногу.

Ограничения должны быть только при наличии аллергии или склонности к ней у ближайших родственников. 

По современным данным продукты употреблённые мамой в незначительном количестве попадают в молоком способствуют формированию правильного, а не гиперреактивного (как при аллергии) иммунного ответа. И если ещё 20 лет назад мамам аллергиков коровье молоко и продукты из него запрещались, то сейчас установлено что употребление его способствует снижению вероятности возникновения аллергии на эти продукты у малыша. Конечно это не значит что теперь надо пить молоком литрами , но добавлять молоко в чай или выпивать стакан на ночь можно. Продолжая следить за реакцией ребенка. Тоже касается и других потенциально аллергенных продуктов. Так же к детей довольно часто встречается пищевая непереносимость: которую путают с истинной аллергической реакцией. Проявляется она также как и аллергия: поносами отрыжкой разными кожными проявлениями и связывается с употреблением мамой разных потенциально аллергенных продуктов ( шоколад орехи цитрусовые) в отличие от аллергии такая реакция будет обусловлена незрелостью ферментных систем малыша и со временем проходит. Сюда относятся также состояния при которых нарушено пищеварение малыша (например, лактазная недостаточность или др ферментопатии). Когда малыш подрастает неприятные симптомы чаще всего остаются в прошлом.

Потенциальные аллергены вводятся в питание по правилам прикорма для малышей — в течение 3 х дней: первый день- с утра небольшое количество, второй день — доза удваивается, в третий — утраивается. При этом следить за реакцией ребёнка. С четвёртого дня, если нет реакции, продукт считается введённым и модно начинать следующий.

По современным данным продукты которые употребляет мама попадают в молоко в незначительных количествах и способствуют формированию гиперактивности (как при аллергии) иммунного ответа. И если ещё 20 лет назад мамам аллергиков, например коровье молоко и продукты из него запрещались, то сейчас установлено, что употребление его способствуют снижению вероятности возникновения аллергии на эти продукты у малыша в дальнейшем. 

Конечно это не значит что надо пить молоко литрами, но добавлять его в чай если мама любит выпить стакан на ночь можно ( при этом продолжая следить за ребёнком) 

То же касается и других, потенциально аллергенных продуктов. Исключением из этого правила являются состояния, при которых нарушено пищеварение малыша, такие как лактазная недостаточность. 

Кишечная стенка ребёнка проницаема больше чем у взрослых, а при разных ферментных недостаточностях не происходит расщепление белков грудного толока до начальных составляющих аминокислот. Происходит всасывание крупных молекул, несущих антигенные свойства, что приводит к формированию неправильного иммунного ответа—аллергии. Никаких данных доказывающих, что употребление само каких либо продуктов или полный отказ от них как то влияет на возникновение колик — до сих пор не получено.

Можно сидеть на одной гречневой каше или кушать все колики просто постепенно проходят (у большинства малышей до 2 месяцев а у некоторых и до 5). 

Если мама четко связывает употребление продукта с появлением колик у ребёнка, это все таки является индивидуальной реакцией конкретной мамы и ребёнка. В таком случае этот продукт можно исключить на время и вернуться к нему спустя 2—3 недели.

Для того чтобы кишечник работал необходимо пить достаточное кол во воды и употреблять продукты богатые клетчаткой печёные яблоки и груши (можно слегка отварные) по переносимости огурцы капусту разных видов. Свекла и чернослив обладают послабляющим действиями относятся к низкоаллергенным продуктам (смотрим, как малыш будет их переносись). Хорошо добавлять в рацион отруби, обильно запивая водой. Если дерматит подумать, что может его спровоцировать.

Таким образом, главными рекомендациями для кормящей женщины в питании являются: включать в рацион самые разнообразные пищевые продукты; выбрать пищевые продукты, которые наиболее богаты белком, витаминами, и минеральными веществами, особенно кальцием и железом; избегать прием лекарственных препаратов, курения, алкоголя, и чрезмерного потребления кофеина.

Оптимизация питания кормящих матерей специализированными молочными продуктами Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

Обмен опытом

Т.Э. Боровик1, 2, В.А. Скворцова1, Г.В. Яцык1, И.А. Беляева1, О.Л. Лукоянова1, Н.Н. Семенова1, Э.О. Терзян1

1 Научный центр здоровья детей РАМН, Москва

2 Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова

Оптимизация питания кормящих матерей специализированными молочными продуктами

Контактная информация:

Боровик Татьяна Эдуардовна, доктор медицинских наук, профессор, руководитель отделения питания здорового и больного ребенка Научного центра здоровья детей РАМН

Адрес: 119991, Москва, Ломоносовский проспект, д. 2/62, тел.: (499) 132-26-00 Статья поступила: 09.09.2011 г., принята к печати: 11.10.2011 г.

Статья посвящена проблеме рационального питания кормящих матерей. Приведен примерный суточный рацион питания и рекомендуемые нормы потребления основных пищевых веществ и энергии в период лактации. Указана необходимость обогащения рациона женщины в период лактации незаменимыми функциональными факторами питания и возможность с этой целью использовать обогащенные продукты для беременных и кормящих матерей. Рассмотрены данные о составе отечественного специализированного продукта «АННАМАРИЯ Прима для кормящих матерей», его функциональных свойствах, а также результаты собственных клинических наблюдений за матерями, получавшими указанную смесь.

Ключевые слова: питание кормящих матерей, лактация, дети.

Питание оказывает непосредственное влияние на состояние здоровья человека. В детском возрасте оно обеспечивает нормальное формирование органов и систем, гармоничное физическое и нервно-психическое развитие, устойчивость к инфекционным агентам и воздействию агрессивных факторов окружающей среды, закладывает фундамент здоровья на всю последующую жизнь.

Результаты научных исследований, проведенных в последние годы, показывают, что недостаточное поступление нутриентов к плоду и ребенку в первые месяцы жизни оказывает негативное влияние на обменные процессы и морфологическую структуру органов и, соответственно, их функционирование. Возникшие нарушения стабильны, в связи с чем в дальнейшем повышается риск развития аллергических заболеваний, метаболического синдрома, ожирения, остеопороза и др. [1].

При естественном вскармливании молоко матери служит основным источником макро- и микронутриентов.

Необходимым условием для полноценной лактации являются рационально организованное питание кормящей матери, которое не только оказывает положительное влияние на состав молока, но и способствует поддержанию оптимального состояния здоровья женщины. В период лактации женщина, как правило, не нуждается в какой-либо специальной диете. Здоровое разнообразное питание — лучшее средство для поддержания хорошего самочувствия, сохранения здоровья, сна и лактации. Основное требование к питанию — включение разнообразных продуктов и блюд с достаточным содержанием белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и других биологически активных соединений [2].

В рационе кормящей матери должны присутствовать молоко и молочные продукты: творог, сыр, кисломолочные напитки (кефир, простокваша, ряженка, йогурт и др.). Цельное коровье молоко целесообразно добавлять в каши. В питание включают мясо (говядину, нежир-

T.E. Borovik1, 2, V.A. Skvortsova1, G.V. Yatsik1, I.A. Belyaeva1, O.L. Lukoyanova1, N.N. Semyonova1, E.O. Terzyan1

1 Scientifc Research Center of Children’s Health RAMS, Moscow

2 Sechenov First Moscow State Medical University

Optimization of nursing mother’s nutrition using special milk formulas

The article is dedicated to the problem of rational nourishment of nursing mothers. It contains approximate daily set of nutrients and recommended norms of main nutrients and energy intake during lactation. This article also underlines the necessity of enriching women’s diet during lactation with essential functional nutritional factors and thus the possibility of use of enriched products for pregnant and nursing women. Also there’s information about contents of Russian specialized formula «Annamaria — Prima for nursing mothers», its functional properties, as well as our own clinical observations of mothers, who were receiving this formula.

Key words: nursing mother’s nourishment, lactation, children.

111

Обмен опытом

112

Таблица 1. Рекомендуемый среднесуточный набор продуктов питания для кормящих женщин (г, брутто)*

Продукты Количество

Хлеб пшеничный 150

Хлеб ржаной 100

Мука пшеничная 20

Крупы, макаронные изделия 70

Картофель 200

Овощи 500

Фрукты 300

Соки 150

Фрукты сухие 20

Сахар 60

Кондитерские изделия 20

Мясо, птица 170

Рыба 70

Молоко, кефир и другие кисломолочные продукты 2,5% жирности 600

Творог 9% жирности 50

Сметана 10% жирности 15

Масло сливочное 25

Масло растительное 15

Яйцо, шт. 1/2

Сыр 15

Чай 1

Кофе 3

Соль 8

Химический состав рационов

Белки, г 104

в том числе животные, г 60

Жиры, г 93

в том числе растительные, г 25

Углеводы, г 370

Энергетическая ценность, ккал 2735

Примечание. * — разработаны ГУ НИИ питания РАМН, утв. Департаментом медико-социальных проблем семьи, материнства и детства Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации 16.05.2006 № 15-3/691-04 [4].

ные сорта свинины и баранины, курицу, индейку, кролика), рыбу, хлеб, крупы, макаронные изделия, сливочное и растительные масла, овощи, фрукты, соки. Кормящей женщине не следует злоупотреблять сладостями, кондитерскими и макаронными изделиями, цитрусовыми и другими высокоаллергенными фруктами, а также кофе и какао. Необходимо исключить продукты, содержащие консерванты, красители и искусственные ароматизаторы [1, 3]. Поступление необходимого количества пищевых веществ и энергии для кормящих матерей в основном обеспечивается соответствующим набором продуктов (табл. 1). Установлено, что для поддержания активной лактации, оптимального состава грудного молока и здоровья кормящей матери ее суточный рацион должен дополнительно включать витамины и минеральные вещества, а также до 40 г белка и углеводов, до 15 г жира, что привносит в рацион около 500 ккал. По мере роста ребенка, когда состав его питания расширяется за счет введения прикорма, а доля получаемого грудного молока пропорционально снижается, потребность матери в дополнительных количествах энергии и белка уменьшается (табл. 2).

В настоящее время доказано, что рационы, составленные только из натуральных (традиционных) продуктов питания, в полной мере не могут обеспечить потребность человека в важных активных компонентах пищи [6-8].

Анализ фактического потребления пищи беременными женщинами и кормящими матерями и оценка химического состава рационов показывает, что их питание дефицитно по содержанию ряда важных незаменимых пищевых факторов, таких как витамины, минеральные вещества, полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) семейства м-3 и др. [9, 10].

Именно поэтому беременные и кормящие женщины нуждаются в продуктах со специально заданным химическим составом, обогащенных указанными функциональными компонентами, которые должны регулярно поступать с пищей в полном наборе и количествах, соответствующих физиологическим потребностям. Положительный эффект таких продуктов максимально проявляется только на фоне рационального сбалансированного питания и подтверждается научными исследованиями [1, 2]. Известно, что женское молоко отличается широким разнообразием органических соединений, необходимых для роста, формирования и жизнедеятельности организма ребенка грудного возраста. Состав грудного молока в определенной степени зависит от особенностей питания кормящей женщины: аминокислотный состав материнского молока отражает качество белков потребляемой пищи, а содержание незаменимых ПНЖК в грудном молоке находится в прямой зависимости от их количества в рационе [1, 11, 12].

Таблица 2. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах и энергии для кормящих матерей в сравнении с женщинами детородного возраста*

Энергия и пищевые Базовая потребность женщины Дополнительно Дополнительно

вещества в возрасте 18-29 лет в первые 6 мес лактации после 6 мес лактации

Энергия, ккал 2200 500 450

Белки, в том числе 66 40 30

животного происхождения 36 26 20

Жиры, г 73 15 15

Углеводы, г 318 40 40

Примечание. * — Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах и энергии для различных групп населения Российской Федерации, утв. 18 декабря 2008 г. МР 2.3.1.2432-08 [5].

Полноценное питание кормящей матери, содержащее обогащенные продукты или витаминно-минеральные комплексы, обеспечивает адекватный микроэлементный статус грудного молока, что удовлетворяет потребность здоровых детей первых месяцев жизни. Установлено, что обеспеченность грудного младенца в водорастворимых витаминах полностью зависит от питания кормящей матери [13].

Для улучшения состава рациона питания кормящих женщин, достаточной выработки грудного молока и оптимизации его качества в настоящее время широко используются специализированные продукты, обогащенные функциональными компонентами питания — молочные смеси, витаминизированные соки и напитки, сухие завтраки [3, 9, 14, 15].

Специализированные продукты для кормящих женщин, основу которых составляет коровье молоко, реже козье или соевое, являются важным источником разнообразных пищевых веществ, в первую очередь легкоусвояемого белка. Кроме того, в их состав вводят функциональные компоненты — незаменимые пищевые факторы: витамины, минеральные вещества, полиеновые кислоты, особенно ПНЖК класса м-3, а также неперевариваемые поли- и олигосахариды с пребиотическим действием. Умеренный уровень введения витаминов и минеральных веществ (30-40% суточной потребности) в рацион матери позволяет использовать такие продукты на протяжении всего периода беременности и лактации. Особо нуждаются в их назначении женщины с осложненным течением или при многоплодной беременности, наличии хронических заболеваний, а также при недостаточном и нерациональном питании.

На российском потребительском рынке широко представлены специализированные продукты для беременных женщин и кормящих матерей: «Фемилак», «Мадонна», «МD мил Мама», «Дамил МАМАм», «Агу МАМА», «Беллакт МАМА» и др. В состав отдельных продуктов («Лактамил», «Млечный» путь») введены лактогонные травы. Использование указанных продуктов обогащает рацион кормящей женщины эссенциальными нутриентами, способствует восстановлению ее организма после родов, оптимизирует состав грудного молока.

В настоящей работе представлены результаты изучения переносимости и клинической эффективности отечественного продукта «АННАМАРИЯ Прима для кормящих матерей» (РОАО «Москва Златоглавая», Россия). Исследования проводились в Научном центре здоровья детей РАМН в 2011 г. Продукт создан на основе частично обезжиренного молока с добавлением концентрата белков молочной сыворотки, декстринмальтозы, фруктоолигосахаридов, растительных масел (пальмового, подсолнечного, кокосового и рапсового), рыбьего жира (источника докозагексае-новой и эйкозапентаеновой жирных кислот), минеральных веществ, витаминов и витаминоподобных нутриентов (холина, инозита), а также таурина. В состав смеси введен ароматизатор, придающий ей легкий вкус персика.

В 1 л апробируемой смеси содержится 60 г белка, что позволяет считать ее высокобелковым продуктом. Белковый компонент смеси представлен легкоусвояемыми протеинами молочной сыворотки, имеющими оптимальное содержание аминокислот. В связи с тем, что основой продукта является частично обезжиренное коровье молоко, а содержание жира в 2,7-3 раза меньше, чем в коровьем молоке, то его можно рассматривать как низкожировой продукт. Сниженное количество жира особенно важно для кормящих матерей, имеющих большую прибавку массы во время беременности.

АННАМАРИЯ

ПРИМА о «»’■'»о*

*2

с, , __

ЩШШШШШШк!

АННАМАРИЯ К*

Л*Г

АННАМАРИЯ

ПРИМА

Серия продуктов питания для беременных женщин и кормящих матерей

• способствует коррекции рационов беременных женщин и кормящих матерей по белку, витаминноминеральному комплексу.

• повышает биологическую ценность женского молока и продлевает период грудного вскармливания.

• не провоцирует избыточную прибавку веса, благодаря низкому содержанию жира.

Содержит:

• длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые для нормального развития головного мозга и сетчатки глаза плода, иммунитета;

• оптимальное соотношение кальция и фосфора, обеспечивающее максимальное всасывание кальция и нормальное развитие костной ткани плода, профилактику кариеса и остеопороза женщин;

• железо, необходимое для профилактики анемии у женщин и новорожденных детей;

• фолиевую кислоту, витамины С, Вб и В12, оптимальное соотношение которых снижает риск возникновения врожденных патологий;

• таурин, способствующий полноценному развитию центральной нервной системы, повышению остроты зрения ребенка, усвоению жиров;

• пребиотические волокна, улучшающие пищеварение беременных и кормящих женщин;

• комплекс антиоксидантов, устраняющий воздействие свободных радикалов, повышающий сопротивляемость организма заболеваниям, формирующий иммунный ответ организма ребенка.l.ru

Обмен опытом

114

Таблица 3. Химический состав и энергетическая ценность специализированного продукта питания «АННАМАРИЯ Прима для кормящих матерей»

Пищевые вещества Единицы измерения Количество

на 1000 г порошка На 1 л смеси

Белок г 300 60

Жир, в том числе г 60 12

линолевая кислота мг 7710 1540

а-линоленовая кислота мг 1190 240

докозагексаеновая кислота мг 175 35

эйкозапентаеновая кислота мг 25 5

Углеводы, в том числе г 556 111

фруктоолигосахариды г 55 11

Минеральные вещества

Натрий мг 2745 549

Калий мг 7500 1500

Хлор мг 6950 1390

Кальций мг 9000 1800

Фосфор мг 7000 1400

Магний мг 1200 240

Железо мг 200 40

Марганец мкг 1100 220

Медь мкг 3500 700

Цинк мг 180 36

Селен мкг 87,5 17,5

Йод мкг 1000 200

Витамины

А мкг-РЕ 5000 1000

Э мкг 60 12

Е мг 160 32

К мкг 375 75

С мг 1400 280

В1 мг 7,5 1,5

в2 мг 7,5 1,5

Ниацин мг 115 23

В6 мг 13,5 2,7

2 1 В мг 20 4

Пантотеновая кислота мг 50 10

Фолиевая кислота мкг 4500 900

Биотин мкг 600 120

Инозит мг 500 100

Холин мг 500 100

Таурин мг 237,5 47,5

Энергетическая ценность ккал 3964 793

В жировой состав продукта введены растительные масла, содержащие значительное количество эссенциаль-ных незаменимых полиненасыщенных м-3 и м-6 жирных кислот, фосфатидов, стеринов, витамина Е и других биологически активных соединений. Смесь содержит полиеновые жирные кислоты классов м-6 — линолевую (1540 мг/л смеси) и м-3 — а-линоленовую (240 мг/л смеси) и ее производные длинноцепочечные полинена-сыщенные жирные кислоты (ДЦПНЖК) — докозагексае-новую и эйкозапентаеновую.

Установлено, что младенцы, находящиеся на естественном вскармливании, имеют более высокий уровень интеллектуального развития и лучшую остроту зрения, чем дети, получающие детские молочные смеси. Это, возможно, отчасти связано с относительно высоким уровнем ДЦПНЖК, содержащихся в грудном молоке, при адекватном их содержании в рационе кормящей матери. Углеводный компонент продукта, представленный лактозой, обогащен пребиотиками — фруктоолигосахаридами, которые не перевариваются и не всасываются в тонкой кишке, попадают в неизмененном виде в просвет толстой кишки, где ферментируются микрофлорой, являясь субстратом для роста бифидобактерий и лактобацилл. Пребиотики положительно влияют и на функциональное состояние кишечника, способствуя устранению запоров, которые нередко возникают у женщины после рождения ребенка.

В продукт введены 14 водо- и жирорастворимых витаминов и 12 макро- и микроэлементов. Известно, что микро-нутриенты участвуют в разнообразных биологических процессах и биохимических реакциях, в обмене веществ, выполняют функции экзогенных регуляторов физиологических процессов в организме. Они необходимы для поддержания кроветворения, деятельности сердечнососудистой, пищеварительной, нервной и эндокринной систем, что особенно важно в послеродовом периоде. Специализированная смесь для кормящих матерей обогащена таурином — серосодержащей аминокислотой, которая является эссенциальной для детей первых месяцев жизни, особенно недоношенных. В связи с тем, что в указанных возрастных периодах синтез таурина ограничен, то важно его достаточное поступление с молоком матери. В более старшем возрасте он синтезируется из цистеина и серина. Таурин необходим для построения сетчатки глаза, способствует развитию мозга, участвует в конъюгации желчных кислот, улучшает всасывание и усвоение жира [2, 3].

Пищевая и энергетическая ценность продукта представлены в табл. 3.

Проведена оценка химического состава, критериев безопасности и микробиологических показателей специализированной смеси, которая показала соответствие требованиям, предъявляемым к данной категории продуктов Федеральным законом Российской Федерации от 12.06.2008 г. N 88-ФЗ «Технический регламент на молоко и молочную продукцию» и «Едиными санитарноэпидемиологическими и гигиеническими требованиями к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю), утвержденным Решением Комиссии Таможенного союза от 28.05.2010 г. № 299». Дегустация продукта позволила установить, что он обладает хорошими органолептическими свойствами, имеет приятные запах и вкус, присущие молочной смеси. Средняя дегустационная оценка составила 4,8 балла по 5-балльной шкале.

Под наблюдением находились 30 пар мать-дитя. Все дети получали материнское молоко. Большинство из них

(21 ребенок; 70%) находилось на смешанном вскармливании. Докорм проводили современными адаптированными молочными смесями, близкими по составу, что позволило объединить всех детей на смешанном вскармливании в одну группу. Грудное молоко получали 9 (30%) младенцев. Возраст детей варьировал от 3 нед до 4 мес. Характеристика состояния здоровья матерей, получавших специализированный продукт для кормящих матерей, представлена в табл. 4.

У половины наблюдаемых женщин диагностированы различные заболевания, преимущественно желудочно-кишечного тракта, почек; у 4 матерей отмечено ожирение. Продукт назначали 2 раза в день (на завтрак и полдник) в стандартном разведении по 200 мл в качестве дополнительного источника легкоусвояемого белка и незаменимых пищевых компонентов питания (ДЦПНЖК, пищевых волокон, витаминов и минеральных веществ, таурина). Продолжительность применения составила 2-3 нед. Результаты исследования показали, что лактирующие женщины охотно принимали специализированную смесь

для кормящих матерей. Отказ от приема продукта зафиксирован только у одной матери, которой не понравился его вкус. У остальных женщин отмечена удовлетворительная переносимость продукта, аллергических и диспепсических реакций не было.

Установлено положительное влияние продукта на работу желудочно-кишечного тракта. Из 6 наблюдаемых женщин, страдавших запорами (задержка стула более 1,5-2 сут), к концу 2-й нед наблюдения у 4 из них отмечена нормализация стула.

Учитывая тот факт, что количество жира в продукте снижено по сравнению с коровьим молоком, регулярный прием смеси не оказывал негативного влияния на массу тела кормящих матерей, что важно в раннем послеродовом периоде.

Расчеты рационов питания показали, что ежедневный прием 400 мл специализированного продукта обеспечивает дополнительные физиологические потребности лак-тирующих женщин в основных макро- и микронутриентах, а также энергии (табл. 5).

Таблица 4. Состояние здоровья лактирующих женщин

Состояние здоровья Число женщин, абс. (%)

Практические здоровые 15 50

Заболевания

Желудочно-кишечного тракта, в том числе: 8

хроническии гастродуоденит 2 26,7

хронические запоры 6

Почек, в том числе: 3

хронический пиелонефрит 1 10

хронический цистит 2

Ожирение 1-2-й степени 4 13,3

115

Таблица 5. Дополнительное поступление макро-и микронутриентов за счет использования специализированного продукта

Ингредиенты Единицы измерения Дополнительные потребности кормящих матерей Дополнительное поступление с продуктом «АННАМАРИЯ Прима для кормящих матерей» (400 мл)

в первые 6 мес лактации после 6 мес лактации

Энергия Ккал 500 450 317

Белок, г 40 30 24

в том числе животный г 26 20 24

Жиры г 15 15 4,8

Углеводы г 40 30 44,4

Витамины

С мг 30 30 112

В1 мг 0,3 0,3 0,6

В2 мг 0,3 0,3 0,6

Вб мг 0,5 0,5 2,7

Ниацин мг 3 3 1,0

В12 мкг 0,5 0,5 1,6

Фолиевая кислота мкг 100 100 360

А мкг рет. экв 400 400 400

Пантотеновая кислота мг 2,0 2,0 4,0

Е мг ток. экв 4 4 12,8

D мкг 2,5 2,5 4,8

ВОПРОСЫ СОВРЕМЕННОЙ ПЕДИАТРИИ /2011/ ТОМ 10/ № 5

Обмен опытом

116

Ингредиенты Единицы измерения Дополнительные потребности кормящих матерей Дополнительное поступление с продуктом «АННАМАРИЯ Прима для кормящих матерей» (400 мл)

в первые 6 мес лактации после 6 мес лактации

Минеральные вещества

Кальций мг 400 400 720

Фосфор мг 200 200 560

Магний мг 50 50 96

Железо мг 0 0 16

Цинк мг 3 3 14

Йод мкг 140 140 80

Медь мг 0,4 0,4 0,3

Марганец мг 0,8 0,8 0,9

Селен мкг 10 10 7,0

Установлено, что использование молочной смеси матерями не отражалось на общем самочувствии их детей и не вызывало у них побочных аллергических и диспепсических реакций, обеспечивало физиологическую прибавку массы тела. Среднесуточная прибавка массы тела детей, матери которых получали специализированный продукт, были в пределах возрастной нормы и составляли на грудном вскармливании 23,1 ± 0,1 г, на смешанном — 25,2 ± 0,2 г.

Таким образом, результаты клинических испытаний специализированной молочной смеси «АННАМАРИЯ Прима для кормящих матерей» свидетельствуют о соответствии состава продукта санитарно-гигиеническим требованиям, предъявляемым к данной категории пищевых продуктов, о его приятных органолептиче-

ских свойствах и хорошей переносимости кормящими женщинами.

Регулярное применение обогащенного продукта кормящими матерями приводит к дополнительному поступлению в рацион макро- и микронутриентов, что позволяет поддержать нутритивный статус женщин, а также способствует повышению пищевой ценности материнского молока, что важно для обеспечения адекватного развития грудного ребенка.

Оптимизация питания кормящих женщин за счет использования специализированных продуктов и, соответственно, оптимизация состава выделяемого молока является естественным и одновременно безопасным способом для улучшения обеспеченности грудных детей различными нутриентами, в том числе эссенциальными.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Детское питание: Руководство для врачей / под ред. В. А. Тутельяна, И. Я. Коня. — М.: Медицинское информационное агентство, 2009. — 952 с.

2. Питание здорового и больного ребенка. Пособие для врачей / под ред. В. А. Тутельяна, И. Я. Коня, Б. С. Каганова. Изд. 3-е. — М.: Издательский Дом «Династия», 2009. — 284 с.

3. Национальная программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации. — Москва, 201. — 68 с.

4. Конь И. Я., Фатеева Е. М., Гмошинская М. В. и др. Методические рекомендации № 9 «Рекомендуемые наборы продуктов и меню для питания беременных женщин и кормящих матерей». — М., 2003. — 32 с.

5. Рациональное питание: Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации / Методические рекомендации МР 2.3.1.2432-08. Утв. 18 декабря 2008 г. Главным государственным санитарным врачом РФ Г. Г. Онищенко.

6. Спиричев В. Б., Шатнюк Л. Н., Позняковский В. М. Обогащение пищевых продуктов витаминами и минеральными веществами. — Новосибирск: Изд-во Сиб. Унив., 2005. — 548 с.

7. Тутельян В. А., Спиричев В. Б., Суханов Б. П., Кудашева В. А. Микронутриенты в питании здорового и больного человека. Справочное руководство по витаминам и минеральным веществам: руководство для последипломного образования врачей. — М.: Колос, 2002. — 29 с.

8. Roberfroid M. B. Global view on functional foods: European perspectives // Brit. J. Nutr. — 2002; 88 (Suppl. 2): 133-138.

9. Чумбадзе Т. Р Влияние рациона питания кормящих женщин на микроэлементный состав грудного молока и метаболизм микроэлементов у недоношенных детей. Автореф. дис. … канд. мед. наук. — М., 2009. — 26 с.

10. Haider B. A., Bhutta Z. A. Multiple-micronutrient supplementation for women during pregnancy / Cochrane Database of Sys Rev. — 2006; 18: CD004905.

11. Carlson S. E. Docosahexaenoic acid supplementation in pregnancy and lactation // Am. J. Clin. Nutr. — 2009; 89: 678-684.

12. Koletzko B., Lien E., Agostoni C. et al. The roles of long-chain polyunsaturated fatty acids in pregnancy, lactation and infancy // J. Perinat. Med. — 2008; 36: 5-14.

13. Коденцова В. М., Вржесинская О. А., Лукоянова О. Л. Витамины в питании кормящей женщины и ее ребенка // Consilium Medicum. Гинекология. — 2002; 4 (4): 158-162.

14. Георгиева О. В., Гмошинская М. В. Проблемы оптимизации питания беременных и кормящих женщин и роль специализированных молочных продуктов отечественного производства // Вопросы детской диетологии. — 2007; 5 (4): 15-20.

15. Соколова М. Ю. Рациональное питание беременных и кормящих женщин // Consilium Medicum. Гинекология. — 2005; 7 (2): 80-81.

Рацион кормящей мамы для улучшения лактации

Грудное вскармливание – здоровый и удобный способ кормления малыша. С материнским молоком младенец получает необходимые антитела и питательные вещества, помогающие бороться с различными инфекциями. Однако при этом многие женщины сталкиваются с некоторыми трудностями: образование недостаточного количества молока, аллергические реакции ребенка на определенные продукты и др. Поэтому рацион кормящей мамы имеет ряд показаний и противопоказаний.

Овощи и фрукты (за некоторым исключением) способствуют лактации

Продукты, способствующие хорошей лактации

1. Овсянка 

Один из лучших продуктов для усиления образования молока. Это также хороший источник клетчатки, железа, магния и цинка. Овес – универсальный и простой в приготовлении, что делает его отличным вариантом быстрого и вкусного завтрака.

2. Семена фенхеля 

Распространенный ингредиент чаев и добавок, продаваемых для увеличения количества и жирности грудного молока. Помимо этого, фенхель помогает уменьшить образование газов и вздутие живота.

3. Продукты с высоким содержанием белка

Протеины необходимы для нормальной лактации, они переходят от женщины к ребенку, чтобы питать и поддерживать рост. Большое количество растительного легкоусвояемого белка содержится в бобовых (фасоли, нуте, чечевице, люцерне) орехах (кедровых, кешью, грецких) и семенах (лен, кунжут, пажитник).

Орехи рекомендованы для кормящих мам

Люцерну лучше употреблять в пророщенном виде, добавляя в салаты, кашу и основные блюда. Кунжут – в том числе рекордсмен по содержанию кальция, потребление которого особенно важно для здоровых костей женщины и ребенка.

Кунжут – источник белка и кальция

4. Овощи и фрукты

Могут помочь предотвратить общий дефицит питательных веществ, таких как магний, витамин В6, фолат, кальций.

Что не стоит включать в рацион кормящей мамы

Некоторые продукты могут препятствовать образованию молока или не лучшим образом влиять на работу ЖКТ малыша. Среди них:

• кофеин в виде кофе, чая и шоколада;
• молочные продукты;
• травы: петрушка, мята и чабрец;
• специи: корица и перец чили;
• фрукты: все цитрусовые, киви, ананас и чернослив;
• овощи: лук, капуста, брокколи и цветная капуста.

Стоит отметить, что едино правильной диеты для улучшения лактации не существует, ведь все организмы индивидуальны. Диетологи советуют наблюдать за реакцией малыша на конкретную пищу. Определить проблемные продукты питания поможет ведение дневника.

В статье используются натуральные продукты от компании «Земледар», которые отличаются высоким качеством и свежестью. Рекомендуются для всех адептов здорового питания. Ознакомиться со свойствами и ассортиментом натуральных продуктов, а также оформить заказ, можно на сайте «Земледар».

продуктов для кормления грудью — натуральные добавки для кормления грудью

Mommy Knows Best предлагает широкий выбор продуктов для кормления грудью, которые помогут вам справиться с проблемами грудного вскармливания. В нашем магазине доступны следующие позиции:

• Добавки для кормления . Зная, что женщины и младенцы могут быть чувствительны к определенным ингредиентам, мы предлагаем несколько вариантов добавок.

Добавка для кормления грудью — отличное травяное средство для кормления грудью.Активные ингредиенты — пажитник, чертополох и семена фенхеля. Он не содержит искусственных элементов и обычных аллергенов. Этот продукт доказал свою эффективность и безопасность.

Goat’s Rue отлично подходит для мам, чьи дети чувствительны к таблеткам расторопши или пажитника. Он не содержит никаких добавок, только чистый порошок натуральной козьей руты, упакованный в таблетки для кормления грудью, которые легко глотать.

Blessed Thistle — еще одна отличная добавка для молодых мам.Он увеличивает производство молока и обогащает его питательными веществами и антиоксидантами. Кроме того, он улучшает пищеварение и борется с симптомами, ведущими к мигрени, депрессии и гипертонии. Кроме того, он предотвращает чрезмерное вздутие живота и газы.

Пажитник дает матерям быстрые и эффективные результаты. Это помогает поддерживать нормальный уровень холестерина и сахара в крови.

Для получения лучших результатов есть возможность попробовать комбинацию Blessed Thistle & Fenugreek .Если вы чувствительны к козьей руте, это может быть оптимальным решением .

• Смесь для фруктовых напитков для кормления грудью. Это восхитительный клубничный напиток, содержащий такие ингредиенты, улучшающие лактацию, как пажитник, семена фенхеля, козья рута и блаженный чертополох. Напиток также содержит витамин D3, кальций и фолиевую кислоту. Он гипоаллергенен, НЕ ГМО, не содержит глютена и подходит для веганов. Дает заметный результат в течение первых 2-3 дней использования.
• Смесь для печенья для кормления грудью. Ваша любимая сладкая закуска также может помочь вам быстро увеличить производство молока, поскольку наша смесь для печенья содержит ключевые травы для лактации, которые уже отмерены и смешаны в надлежащих количествах. Эти полезные шоколадные чипсы наполнены железом, фолиевой кислотой, кальцием и витаминами C, D, B12, B6 и A. Аппетитное печенье без чувства вины заставит вас тянуться к нему снова и снова.

Корм ​​для грудного вскармливания и кормления грудью | Милкмейкерс®

1. НОВЫЙ

---

2. ---

3. НОВЫЙ

---

---

---

6. НОВЫЙ

---

---

8. категория

   / Молочники / Грудное вскармливание
   605
   67
   Основы сестринского дела Milkmakers®
   https: // www.munchkin.com/milkmakers/breastfeeding.html
   /media/catalog/category/Milkmakers_Breastfeeding_Products_Category_Banner_1.jpg

   3

   Milkmakers® Грудное вскармливание

   Мамы постоянно заняты заботой обо всех и вся, что оставляет мало времени для надлежащего ухода за собой. Мамам важно включать в свою повседневную жизнь здоровые привычки и режимы хорошего самочувствия, как бы они ни могли.А кормящим мамам очень важно убедиться, что они получают правильные питательные вещества для производства качественного грудного молока.

   Наше печенье для кормления грудью, батончики для кормления и чаи для кормления грудью были созданы, чтобы помочь кормящим мамам получать необходимые им (и их детям) питательные вещества даже при напряженном графике.

   Milkmaker® Lactation Cookie Bars и батончики для кормления грудью

   Наши вкусные кусочки печенья для кормления грудью и батончики для кормления — это хорошо сбалансированные лакомства, наполненные витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья вашего тела, а также ключевыми ингредиентами, традиционно используемыми для обеспечения грудного молока.Они восхитительны и легко впишутся в ваш напряженный образ жизни, связанный с грудным вскармливанием.

   Чаи для кормления

   Наши чаи для кормления грудью изготовлены из сертифицированных органических ингредиентов и ингредиентов, повышающих уровень молока, и, естественно, не содержат кофеина, что позволяет создавать успокаивающие чаи для кормящих мам. Запаситесь своим любимым вкусом или держите под рукой ассортимент чая на двоих!

   Каждый вкус такой же вкусный и питательный, как и следующий, поэтому вы не ошибетесь ни с одним из наших чаев для кормления грудью. Они прекрасны как в горячем виде, так и во льду, в зависимости от вашего настроения.

   Хотите узнать больше о наших ингредиентах для печенья в период лактации? Мы так рады, что вы спросили! Узнайте о расщеплении питательных веществ и о галактагогиках, чтобы узнать, что содержится в наших печеньях для кормления грудью.

{{/ thumbnail_url}}

{{{_highlightResult.name.value}}}

{{#categories_without_path}}
в {{{category_without_path}}}
{{/ category_without_path}}

{{#_highlightResult.цвет}}
{{# _highlightResult.color.value}}

{{#categories_without_path}} | {{/ category_without_path}}
Цвет: {{{_highlightResult.color.value}}}

{{/_highlightResult.color.value}}
{{/_highlightResult.color}}

{{price.USD.default_formated}}

{{# price.USD.default_original_formated}}

{{цена._highlightResult.path}}
{{{дорожка}}}
{{/_highlightResult.path}}

{{#product_count}}
({{product_count}})
{{/ product_count}}

{{/URL изображения}}

Топ 8 лучших добавок для грудного вскармливания 2021

Грудное вскармливание — это естественное явление, которое обеспечивает ребенку необходимое кормление и действует как семя связи между мамой и ее ребенком, которая будет длиться всю жизнь.

Лучший выбор

Хороший выбор

Не пропустите

Также учтите

Органические капсулы Moringa — добавка для кормления грудью для увеличения объема грудного молока + питания для младенцев…

Органическая добавка для кормления грудью, помогающая увеличить производство молока — 120 …

Капсулы пищевой добавки для грудного вскармливания Upspring Milkflow с пажитником и блаженным чертополохом | Кормление грудью…

WishGarden Herbs Milk Rich — Травяные капли для кормления грудью для поддержания здорового количества молока …

Лучший выбор

Органические капсулы Moringa — добавка для кормления грудью для увеличения объема грудного молока + питания для младенцев…

Хороший выбор

Органическая добавка для кормящих матерей для увеличения выработки молока — 120…

Не пропустите

Капсулы пищевой добавки для грудного вскармливания Upspring Milkflow с пажитником и блаженным чертополохом | Кормление грудью…

Также учтите

WishGarden Herbs Milk Rich — травяные капли для кормления грудью, поддерживающие здоровое молоко…

Помимо этих двух основных компонентов, это высокотехнологичный процесс, который может стать источником многих головных болей для матери. Беспокойство о кормлении грудью и о том, сколько ребенок будет есть, является источником многих стрессов, с которыми оба родителя могут столкнуться в первые месяцы жизни ребенка.

Поскольку ребенок всегда плачет, вы не можете быть уверены, в чем проблема в данный момент. Иногда матери необходимо почувствовать, что говорят им их основные инстинкты, и попробовать кое-что, прежде чем проблема будет решена. В некоторых случаях может случиться так, что у матери нет нужного количества молока или оно не нужного качества.

Случаи, когда материнское молоко просто не имеет необходимого качества или его недостаточно, встречаются гораздо чаще, чем думает средний человек.К счастью, теперь у нас есть то, что может оказать необходимую помощь в этом деле.

Вы можете принять решение об использовании некоторых добавок для кормления грудью, которые действительно могут помочь вам с этими проблемами. Итак, мы рады видеть, что сегодня так много матерей действительно используют эти добавки. До того, как добавки вошли в стадию, многие женщины употребляли определенные травы, которые могли помочь им достичь необходимого уровня молока. Но это уже не так.

Однако вы не должны принимать решение о применении одной из этих добавок, пока не поговорите с врачом и не узнайте его мнение.Тем не менее, теперь мы собираемся предоставить вам список лучших добавок для грудного вскармливания, которые вы можете использовать в 2021 году. Пристегнитесь и вперед.

Лучшие продукты для грудного вскармливания

1. Молоко компании Supermom

У добавки Supermom’s довольно интересная история о ее происхождении. Эта формула была практически изобретена Вероникой Барон, матерью, у которой были серьезные проблемы с количеством молока, которое она могла производить. Она решила найти некоторые естественные решения этой проблемы, и в результате появилась добавка, которую мы теперь знаем как молоко Supermom.

Это продукт, состоящий из шести различных ингредиентов, задача которых — увеличить количество молока, которое мать может производить, и улучшить общее качество молока. Некоторые женщины заявили, что это продукт, который, помимо улучшения качества молока, помог им преодолеть проблемы с весом, что является еще одним плюсом в нашей книге для этого продукта.

2. Растущий поток молока Благословенный чертополох

Если вас больше интересует добавка, состоящая только из одного ингредиента, а не из нескольких ингредиентов, обязательно ознакомьтесь с Upspring Milkflow Blessed Thistle.Причина в том, что чем больше ингредиентов в добавке, есть вероятность, что она будет иметь запах, который не нравится многим мамам.

Не поймите неправильно, здесь не воняет. Но это довольно специфично, и не многие женщины могут это терпеть. Поскольку мы знаем, что многие аналогичные продукты могут иметь негативное влияние на желудок, эта добавка имеет определенный пищеварительный элемент, который позаботится об этом. Обязательно попробуйте.

3. Пажитник в капсулах

Многие женщины со всего мира использовали капсулы с пажитником в течение месяцев и лет грудного вскармливания, и их опыт показывает, что это очень эффективная добавка.

Некоторым из них удалось увеличить количество молока с 24 до 35 унций в день. Когда дело доходит до дозировки, вы должны начать с использования двух из них три раза в день. В некоторых случаях дозировку можно даже увеличить до трех капсул.

Это добавка, которая наверняка даст вам дополнительное количество молока, и общее качество молока улучшится, вы можете быть уверены в этом.

4. Sweetbottom Naturals: Органическая моринга

Доказано, что капсулы

Organic Moringa являются правильным выбором из многих добавок для грудного вскармливания.Доказано, что он благотворно скажется на увеличении лактации, но не содержит консервантов и добавок.

Это полностью органический продукт, что означает, что в нем нет процентного содержания частиц ГМО. Кроме того, его цена довольно хороша, и их может себе позволить практически каждый. Это продукт, который долгое время приносил пользу матерям. У вас нет причин не опробовать его.

5. Розовый аист

Добавка

Pink Stork изготовлена ​​из 100% органических ингредиентов, которые не доставляют дискомфорта ни матери, ни ребенку.Фактически, это может сделать молоко более сладким на вкус, чем оно есть на самом деле, что делает его более подходящим для ребенка и его вкуса.

Иногда может случиться так, что ребенку не нравится вкус материнского молока, поэтому родителям важно придумать альтернативы. Кроме того, это почти все, что требуется от любой добавки для грудного вскармливания.

Как мы уже упоминали, эта добавка сделана из натуральных трав, поэтому вы можете быть уверены, что она окажет положительное влияние на рост и здоровье вашего ребенка.

6. WishGarden’s Milk Rich

Если вы относитесь к типу людей, которые не хотят говорить о таблетках, у вас будет возможность использовать другие типы добавок для грудного вскармливания. Milk Rich от WishGarden выпускается в форме капель. Прежде чем кормить ребенка грудью, вам нужно выпить пару капель, смешанных со стаканом воды.

По мнению многих специалистов в этой области, если вы решили использовать добавки в виде капель, вы можете использовать их немедленно.Вам не придется ждать некоторое время, прежде чем вы сможете кормить ребенка грудью. Кроме того, вы сможете выбрать размер капель, которые будете употреблять, благодаря дозировке, которую можно изменить в соответствии с вашими предпочтениями и потребностями.

Читайте также: Лучшие пробиотики для кормящих мам

У этой компании есть множество других продуктов, которые можно использовать в самых разных условиях, поэтому обязательно ознакомьтесь с ними.

Вот некоторые другие продукты, которые мы выбрали для вас:

Когда мне следует начинать принимать добавку для грудного вскармливания, чтобы поддержать мой Mi

Когда мне следует начинать принимать добавку для грудного вскармливания, чтобы увеличить количество молока?

При подготовке к рождению ребенка может быть много времени на планирование — детская, больничная сумка, предметы первой необходимости в сумке для подгузников, и часто матери, которые предпочитают кормить грудью, тоже хотят подготовиться к этому.Это подводит нас к одному из наиболее часто задаваемых вопросов: «Когда мне начать принимать один из ваших продуктов для кормления грудью, если у меня мало молока?»

Распространено заблуждение, что кормящая или сцеживающая мать должна начинать прием кормовых добавок сразу после родов, даже если молоко еще не поступило. Как правило, в первые дни кормления грудью ребенок потребляет только молозиво, питательное вещество. плотное и содержащее антитела раннее молоко, а зрелое молоко матери еще не установлено.Следовательно, нет надежного способа узнать, действительно ли у вас будет мало молока.

После рождения матери часто обеспокоены тем, что они не производят достаточно продукции, чтобы удовлетворить потребности своих детей. Однако у младенцев крошечные животики, и они могут принимать только то, что может вместить их живот. Ниже вы увидите диаграмму от KellyMom, которая показывает, сколько молозива ваш ребенок потребляет в эти первые дни. Мы часто говорим мамам, что размер кулачка ребенка соответствует количеству жидкости, которое может вместить его желудок.

Среднее потребление молозива / молока

Обычно мы рекомендуем мамам подождать до начала приема наших добавок для грудного вскармливания примерно в течение 5 дней после родов. Производство зрелого молока обычно начинается примерно через 30-40 часов после выхода плаценты, и мы предлагаем женщинам позволить своему телу производить молоко без помощи кормящих добавок. Если по прошествии 5 дней ваше молоко все еще не поступило, возможно, стоит проконсультироваться с консультантом по грудному вскармливанию и принять одну из добавок для кормления Motherlove.Если вы знаете, что у вас было действительно низкое количество молока от другого кормящего ребенка, и вы обеспокоены тем, что у вас снова возникнут проблемы с поставкой молока, может быть полезно поговорить с консультантом по лактации или поставщиком медицинских услуг до родов и составить план грудного вскармливания. .

Как всегда, если вы испытываете какие-либо трудности с грудным вскармливанием, IBCLC (консультанты по грудному вскармливанию) могут быть отличным ресурсом, и мы настоятельно рекомендуем работать с ними.

Не знаете, какая добавка вам подходит? Загляните в этот блог!

Многие продукты не подходят для кормления грудью.

Что произойдет, если вам понадобится принять лекарство во время кормления грудью? А как насчет травяных продуктов?

Как правило, не принимайте ничего, если вы не уверены, что это безопасно для вашего ребенка.

Некоторые лекарства, в том числе обычные болеутоляющие, такие как тайленол 3, содержащий кодеин, могут быть небезопасны для кормящих матерей. Кодеин может подвергнуть ребенка риску побочных эффектов, таких как летаргия, замедленный метаболизм или даже смерть.

Если вам нужно обезболивающее, обсудите со своим врачом возможность приема чего-то, что не содержит кодеина.

Для получения дополнительной информации о безопасности приема лекарств во время грудного вскармливания обратитесь к фармацевту или врачу.

Травяные продукты

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какой-либо растительный продукт. Многие из них небезопасны при грудном вскармливании. К ним относятся черный кохош, ма хуанг и алоэ.

Если вас интересует продукт, спросите фармацевта о его безопасности. Вы также можете проверить этикетку на наличие номера NPN или DIN. Затем перейдите на веб-сайт о натуральных продуктах для здоровья Министерства здравоохранения Канады.

Если вы пытаетесь забеременеть, беременны или кормите грудью, некоторые добавки могут быть вредными, а слишком большое их количество может вызвать проблемы. Сообщите своему врачу обо всех добавках, которые вы принимаете, включая натуральные и растительные продукты.

Вам понадобятся:
✔ Ежедневная мультивитаминная и минеральная добавка для беременных, содержащая 0,4 мг (400 мкг) фолиевой кислоты, от 16 до 20 мг железа и витамин B12. Ваш лечащий врач может также порекомендовать рыбий жир, кальций или витамин. Добавки D.Если вы принимаете добавки кальция и железа отдельно, принимайте их с интервалом примерно 2 часа.

Вам следует избегать:
✘ добавок витамина А, поливитаминов и минеральных добавок с более чем 3 мг (3000 мкг) или 10000 МЕ витамина А, которые могут вызвать врожденные дефекты.
✘ добавки рыбьего жира (например, жир печени трески), которые с высоким содержанием витамина А
✘ соевые добавки
✘ травяные добавки

Galactagogues — Увеличение количества молока

Травы и лекарства, увеличивающие выработку молока, известны как galactagogues (ga-lac-ti-gogs).Если у вас мало молока, вы можете попробовать использовать натуральное галактагогическое средство, чтобы увеличить производство молока. Лучший способ увеличить количество молока — это принимать галактагоги, одновременно увеличивая количество сцеживаний и кормлений грудью. Обратите внимание, что кормящие матери на протяжении всей истории принимали галактагоги для увеличения количества молока.

Пажитник

Существует множество распространенных травяных добавок, которые доказали свою эффективность для увеличения выработки молока.Пажитник, вероятно, является наиболее часто используемым галактагогом. Экстракт семян, который может быстро увеличить количество молока, рекомендуемая суточная доза составляет 3,5-6 граммов в зависимости от совета вашего врача или консультанта по грудному вскармливанию. Некоторые женщины замечают запах кленового сиропа при приеме пажитника. Это также может вызвать схватки или аллергическую реакцию, не принимайте пажитник, если вы беременны или страдаете аллергией на арахис или соевые бобы.

Чертополох Благословенный

Это растение использовалось в качестве лекарства в течение сотен лет, и было показано, что оно увеличивает количество молока.Лучше всего он работает в сочетании с пажитником. Он выпускается в виде капсул или чая, и его следует принимать три раза в день.

Люцерна

Сорт гороха, люцерна, оказывает мягкое воздействие на увеличение выработки молока и часто используется в сочетании с пажитником. Вы можете принимать люцерну в виде таблеток, чая или пищи. Ростки люцерны обладают приятным ореховым вкусом и обладают рядом преимуществ для здоровья. Вы также можете заваривать чай из листьев люцерны или принимать в таблетках.

Goat’s Rue

Это растение может быть мощным галактагогом, и его часто принимают вместе со смесью пажитника и других трав.Не используйте его в свежем виде, так как он считается токсичным; для чая или капсул используйте только коммерчески приготовленные сухие листья. Эти травяные добавки легко доступны в Интернете или в местном магазине по продаже диетических продуктов. Поговорите со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию, прежде чем принимать какие-либо добавки, особенно если у вас аллергия или вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту.

Хотите узнать больше?

Составлено на основе следующих источников: ABMProtocol. (2011). Клинический протокол №9 Академии медицины грудного вскармливания: Использование галактагогических средств для инициирования или увеличения скорости секреции материнского молока.Получено из Mylove, M. (2013). Систематический обзор эффективности травяных галактагов. Журнал человеческой лактации. Май 2013 г. 29 нет. 2 154-162 проблемы грудного вскармливания. Что такое Галактогоги? (нет данных) Получено с https://www.breastfeeding-problems.com/galactagogues.html Запантис, А., Стейнберг, Дж., Шилит, Л., (2012). Использование трав в качестве галактических средств. Журнал аптечной практики апрель 2012 г. 25 нет. 2 222-231 Мюррей Д. (2014). Благословенный чертополох и увеличение количества молока. Получено с https: // грудное вскармливание.about.com/od/milksupplyproblems/a/Blessed-Thistle-And-Increasing-Breast-Milk-Supply.htm Мюррей, Д., (2014). Люцерна и увеличение количества молока. Получено с https://breastfeeding.about.com/od/milksupplyproblems/a/Alfalfa-And-Increasing-Breast-Milk-Supply.htm

.

Витамины и другие добавки для кормящих матерей • KellyMom.com

Автор: Kelly Bonyata, IBCLC

Если вы придерживаетесь достаточно хорошо сбалансированной диеты, витаминные добавки не считаются необходимыми для кормящих матерей.

Это справедливо даже для матерей, которые едят на троих во время тандемного кормления или во время кормления грудью во время беременности (см. Питание для мамы в наших Часто задаваемых вопросах по кормлению во время беременности и тандемному кормлению).

Теперь младенцы могут получить
всего своего витамина D
из материнского молока;
капли не нужны с

TheraNatal Lactation Complete
нашего спонсора от THERALOGIX. Используйте код PRC «KELLY» для специальной скидки!

Согласно Питание во время лактации (Hamosh, 1991):

«Доказательства не оправдывают рутинного приема витаминно-минеральных добавок кормящих женщин… Поощряйте кормящих женщин следовать рекомендациям по питанию, которые способствуют обильному потреблению питательных веществ из фруктов и овощей, цельнозернового хлеба и круп, богатых кальцием молочных продуктов, и продукты, богатые белком, такие как мясо, рыба и бобовые.Такая диета обычно обеспечивает достаточное количество необходимых питательных веществ … Поощряйте потребление достаточного количества жидкости — особенно воды, сока и молока — для облегчения естественной жажды. Нет необходимости поощрять потребление жидкости выше этого уровня … Кальций, поливитаминно-минеральные добавки или и то, и другое могут быть рекомендованы, когда диетические источники незначительны и маловероятно, что соответствующие диетические методы будут или могут соблюдаться ».

Что делать, если я НЕ придерживаюсь достаточно хорошо сбалансированной диеты?

За исключением особых обстоятельств, женщины в развитых странах вряд ли будут иметь дефицит питательных веществ, который повлияет на их молоко.

Рекомендуемое потребление (РП) питательных веществ имеет встроенный широкий запас прочности — если вы не соблюдаете РП для питательного вещества, это не означает, что вы испытываете дефицит. Если мать не получает достаточного количества определенных питательных веществ (таких как витамин B6, витамин B12 или йод), это может снизить уровень питательных веществ в ее молоке. Чаще всего это проблема в областях недоедания, но также может быть проблемой в развитых странах (по данным CDC, женщины в возрасте 20-39 лет в США получают недостаточное количество йода). Лучшее решение в таких случаях — улучшить или дополнить рацион матери. . Для других питательных веществ (включая фолиевую кислоту, железо, кальций, медь, магний, цинк) уровень молока будет нормальным, даже если мать потребляет слишком мало.

• Питательные вещества, которые, скорее всего, будут вызывать беспокойство у женщины, соблюдающей среднюю (без добавок) американскую диету из 2700 калорий в день, — это кальций и цинк. Однако потребление кальция или цинка , а не не влияет на уровень этих минералов в грудном молоке, поэтому, если необходимы добавки, они будут вам полезны, а не , а не для ребенка.
  (Хамош, 1991; Лоуренс и Лоуренс, 2005)

• Для матерей, которые сокращают количество калорий на :
  
  

  Матерям, которые получают 2200 калорий в день , могут потребоваться дополнительные кальций, цинк, магний, тиамин (витамин B1), витамин B-6 и витамин E.

  Матери, получающие 1800 калорий в день , могут потребоваться дополнительные кальций, цинк, магний, тиамин, витамин B6, витамин E, фолиевая кислота, рибофлавин (витамин B2), фосфор и железо.

  Уровни кальция, магния, фосфора, цинка, железа и фолиевой кислоты в грудном молоке нормальны, даже если ваш рацион недостаточен.Если необходимы добавки, они предназначены для , вашего пособия , а не для ребенка .

  Уровни витаминов группы В в грудном молоке зависят от потребления матерью, но дефицит у матери, достаточно серьезный, чтобы повлиять на ее ребенка, находящегося на грудном вскармливании, в Соединенных Штатах очень редко.
  (Хамош, 1991; Лоуренс и Лоуренс, 2005)

• Матери, которые не едят продуктов животного происхождения или иным образом подвержены риску дефицита витамина B-12, должны получать достаточное количество витамина B12 из добавок или обогащенных продуктов.

• Матери, мало подверженные воздействию солнечного света , должны получать достаточное количество витамина D из пищевых добавок или продуктов, богатых витамином D.

Что, если я хочу принимать дополнительные витамины или другие пищевые добавки? Это безопасно?

• Большинство минеральных добавок (например, железа, кальция, меди, хрома, цинка), принимаемых матерью, не влияют на уровень грудного молока.
• Водорастворимые витаминные добавки (например, витамины B, витамин C), принимаемые матерью, обычно повышают уровень грудного молока.Уровни некоторых водорастворимых витаминов, таких как витамин С, в грудном молоке повышаются только до определенного момента, а затем остаются стабильными — даже если мама увеличит дозу.
• Жирорастворимые витаминные добавки (например, витамины A и E), принимаемые матерью, могут концентрироваться в материнском молоке, и поэтому их чрезмерное количество может быть вредным для грудного ребенка.
• Безопасность трав и других пищевых добавок следует оценивать в индивидуальном порядке — некоторые из них безопасны, а некоторые нет.

Для получения информации о конкретных витаминах, минералах и других пищевых добавках см .:

Дополнительная информация

@

Хамош М., Дьюи К.Г., Гарза С. и др.: Питание во время лактации.Институт медицины, Вашингтон, округ Колумбия, National Academy Press, 1991, стр. 133-140. Эту книгу можно бесплатно получить в информационном центре HRSA

.

FAQ: часто задаваемые вопросы по грудному вскармливанию и материнскому питанию от проекта LINKAGES

Хейл, Томас. Лекарства и материнское молоко , 10-е издание. Фармасофт Медицинское Издательство, 2002.

Референсные диетические нормы потребления (DRI) и рекомендуемые диетические нормы (RDA) от Информационного центра пищевых продуктов и питания Министерства сельского хозяйства США

Информация о питательных веществах от Американского общества диетологии включает текущую информацию об источниках пищи, рекомендации по питанию, дефицит, токсичность, клиническое использование, недавние исследования и ссылки для получения дополнительной информации о многих микро- и макроэлементах.

Второй национальный отчет о биохимических показателях диеты и питания населения США, 2012 г., с веб-сайта Центров по контролю за заболеваниями, стр. 342-358

Инструмент анализа питания (NAT) от Департамента пищевых наук и питания человека Иллинойского университета

Геллерт С.