Содержание
Питание женщины в первые дни при грудном вскармливании.
Малышпятница, 5 октября 2018 г.
Питание при ГВ
Содержание:
Основные правила питания
Что ела я?
Количество и качество еды не влияет на выработку молока. Можно есть копчености, жареное, фастфуд, продукты с большим содержанием красителей и консервантов, пить газировку и т.д. и т.п.
Правда есть одно но…Ребенка вряд ли устроит такой расклад и бессонная ночь вам обеспечена. И аллергия может выскочить. Поэтому все же рекомендую придерживаться принципов правильного питания!
На мой взгляд у кормящей мамы должны быть следующие правила:
✔Меню должно быть сбалансированным и гипоаллергенным
✔Кушать желательно 5- 6 раз в день небольшими порциями
✔Пить много воды (не меньше 2 литров день)
✔Нежирное мясо, птица, рыба, яйца
✔Овощи (кабачки, цуккини, картофель, брокколи, морковь, помидоры, перец болгарский, огурцы)
✔Зелень (салат, шпинат, руккола, укроп, зел. лук)
✔Фрукты (бананы, зелёные яблоки без кожуры, арбуз, дыня)
✔Макароны, гречка, иногда рис
✔Хлебцы
✔Фреш, кофе, соевое молоко, сыр, кефир
Я постепенно расширяла своё меню. Пробовала и суши, и пиццу — реакции не было. Однако в первые несколько месяцев очень внимательно подходила к своему питанию. Все хорошо в меру! Можно съесть один апельсин, а можно килограмм. Во втором случае — риск не совсем благородное дело! ⠀
Я считаю, что каждая мама сама может подобрать для себя продукты, которые будут входить в ежедневное меню, основываясь на своем вкусе и реакции ребенка на тот или иной продукт.
Питание кормящей матери
Ребенок становится «автономным» живым существом только после того, как его отнимут от груди. До этого мать и ее дитя составляют нерушимое целое не только на протяжении 9 месяцев беременности, но и на весь период вскармливания грудью. Вот почему рацион питания кормящей матери не зависит от «моего хотения» вкусненького, а всецело обусловлен особенностями пищеварения вскармливаемого ею грудного ребенка. При малейшем подозрении на пищевую аллергию у ребенка матери следует обуздать свое стремление к разносолам, если она собирается продолжать кормить грудью.
Пожалуй, кормящим мамам не стоит напоминать, что здоровее будет воздержаться от жареного, но и не только. Чрезвычайно опасно для ребенка, если кормящая мама злоупотребляет рафинированными продуктами, такими как сахар, мед или варенье, а также кондитерскими изделиями – торты, пирожные, “жирное” печенье, конфеты.
Даже если у вашего малыша нет пищевой аллергии, на всякий случай поначалу воздержитесь от шоколада в любом виде, даже от какао и гоголя-моголя с порошком какао.
Решительно исключим из рациона натуральный кофе, как молотый, так и растворимый. С молоком можно пить ячменный, желудевый или цикорный напиток. В этой связи и газированные энергетические напитки следует забыть целиком и полностью, так как в подавляющем большинстве они содержат вредный для ребенка кофеин. Вообще же для кормящей мамы важно беречь слизистую желудочно-кишечного тракта, поэтому лучше на время кормления отказаться даже от минералки “с пузырьками”.
Весьма нежелательные гости на вашем столе – лук, чеснок, пряности, то есть все приправы с сильным вкусом и резким запахом. Само собой разумеется, что майонезы, пряные соусы – аджика, ткемали, кетчуп и Чили – подождут до окончания периода грудного вскармливания.
При наличии у вашего малыша пищевой аллергии, не употребляйте в пищу цитрусовых (лимоны, грейпфруты, апельсины, мандарины) и соков из них, как прямого отжима, так и пастеризованных. Также исключите на время из своего рациона дыни, арбузы, ананасы и виноград.
Люди современной городской культуры приучены в той или иной степени пользоваться в повседневном питании консервами и полуфабрикатами. От этой привычки придется временно отказаться. Обратите внимание, что запрещаются любые (!) консервы (мясные, рыбные, овощные и фруктовые). Ограничения касаются и многих деликатесных продуктов и копченостей – мягких сортов сыра (особенно острых), благородной и красной рыбы, ветчины и карбоната, копченых колбас, сосисок и сарделек, любых орехов, семечек и чипсов, грибов и даров моря (кроме нежирной рыбы).
Само собой разумеется, что кормящая мать должна воздерживаться от употребления любых (!) спиртных напитков, пусть даже с ничтожным содержанием алкоголя (тоники, алкококтейли). Особенно вредными по части аллергии для детского организма считаются игристые вина.
Того нельзя, этого нельзя… что же тогда остается есть и пить? Рацион кормящей матери, ребенок которой страдает пищевой аллергией или склонен к ней, должен напоминать “детсадовский”. Но если применить смекалку и кулинарное мастерство, то ваше питание перестанет напоминать жесткую диету. Отварное мясо и нежирные сорта рыбы (треска, хек и т.д.) прекрасно восполнят потребности организма в белке. Дорогие вареные колбасы (типа «диетической») и качественные молочные сосиски также не повредят, если они не содержат в себе соевых наполнителей.
Сердобольные бабушки заставляют кормящих мам усиленно пить коровье молоко, полагая, что это улучшит качество грудного молока, и будет способствовать увеличению его количества. Это – традиционное заблуждение. Если до беременности молоко не входило в ваш рацион питания, нет никакой причины употреблять его в больших количествах. Лучше и безопаснее пользоваться кисломолочными продуктами: творогом, кефиром, йогуртами, твердыми сортами сыра, сметаной (для заправки овощных салатов) и т.д. Из других приправ к салату из свежих овощей в основном следует пользоваться рафинированным растительным маслом, уксус и майонез оставьте на потом.
Вообще все овощи, фрукты и ягоды по возможности употребляйте только в свежем виде, соблюдая осторожность особенно с клубникой. И без нее ассортимент фруктов и ягод для кормящей матери достаточно широк: яблоки, груши, бананы, сливы, смородина (любого цвета), киви, вишня, желтая черешня и абрикосы. В зимнее время вполне подойдут замороженные фрукты и ягоды без сахара, потому что его потребление лучше ограничить или полностью заменить фруктозой. Вместо варенья хороши протертые фрукты (опять же без сахара). Из кондитерских изделий выбирайте пресные сорта печенья, сдобу, домашнюю выпечку (без заварного крема). Из напитков – соки (лучше яблочный), домашние морсы из ягод, некрепкий чай (без вкусовых и ароматических добавок), компот из свежих и сухих фруктов, минеральные воды без газа.
Обязательно регулярно ешьте каши, хлеб (ржаной и пшеничный без химических добавок), овощной или мясной суп на легком бульоне, макаронные изделия и тому подобное. Голодная диета кормящим мамам не грозит, угрожают только искушения «вкусненьким». Тут уже надо проявить достаточно силы воли, чтобы избежать соблазнов. Ведь за мимолетным маминым капризом стоит здоровье ребенка. Не только группа крови, но и вкусы матери и дитя могут не совпадать.
Если же у вас пропало молоко, или его уже недостаточно, или у вашего малыша развилась аллергическая реакция на него, то без долгих раздумий приступайте к поиску адекватной молочной смеси, заменяющей этот поистине бесценный продукт питания.
Юрий ГУЗИК, зав. отделением гигиены питания ГУ «МОЦГЭОЗ»
Питание женщины во время кормления грудью
Грудное вскармливание имеет множество преимуществ как для мамы, так и для ребенка. Неудивительно, что при грудном вскармливании невероятно важно правильно питаться. Грудное молоко содержит большинство питательных веществ, необходимых вашему ребенку в течение первых шести месяцев жизни. Следовательно, ваши потребности в большинстве питательных веществ также увеличиваются для удовлетворения повышенного спроса.
Во время лактации гипофиз вырабатывает два важных гормона: пролактин и окситоцин. Пролактин стимулирует выработку молока, а окситоцин позволяет молоку высвобождаться из молочной железы в соски.
Сразу после рождения ребенка из-за прекращения секреции плацентой эстрогена и прогестерона, проявляется лактогенный эффект пролактина. Через несколько дней после родов уровень пролактина возвращается к дородовому, но каждый раз, когда мать кормит своего ребенка, секреция пролактина увеличивается в 10–20 раз. Это позволяет молочной железе выделять молоко для последующего кормления. При сосании ребенком груди в организме женщины выделяется окситоцин, который также стимулирует выделение молока.
Чтобы материнского молока хватало ребенку, женщина должна придерживаться сбалансированной диеты с особым акцентом на такие важные питательные вещества, как кальций, железо и водорастворимые витамины. Этого можно достичь небольшими изменениями в вашем обычном питании.
За исключением витамина D, грудное молоко содержит все, что требуется ребенку для правильного развития в течение первых шести месяцев жизни.
Состав грудного молока строго регламентирован, и питание матери оказывает ограниченное влияние на концентрацию отдельных питательных веществ. Однако, если питания матери неполноценное, это влияет на качество ее грудного молока и на ее здоровье в целом.
В отличие от молочных смесей промышленного производства, содержание калорий и состав грудного молока различны. Грудное молоко изменяется во время каждого кормления и в течение всего периода кормления грудью, чтобы удовлетворить потребности именно вашего ребенка. В начале кормления молоко более водянистое для утоления жажды ребенка. Молоко, которое поступает позже, гуще, жирнее и питательнее.
В среднем объем молока, вырабатываемого женщиной, составляет от 550 до 850 мл в день. Синтез грудного молока — тяжелая работа для организма. Грудное вскармливание увеличивает потребности кормящей женщины в энергии и в большинстве питательных веществ, поэтому очень важно придерживаться здоровой и разнообразной диеты.
Женское молоко имеет калорийность около 70 калорий в 100 мл. Для производства 100 мл молока требуется около 90 калорий (это примерно 800 кал в сутки). После родов женщина обычно набирает около 4 кг лишнего веса сверх того, что она весила до беременности. Порядка 250–300 дополнительных калорий в день доступно благодаря расщеплению жировой ткани, накопленной во время беременности. Также калорийность рациона кормящей женщины следует увеличить на 25% по сравнению с обычной (примерно на 500 калорий). Такая калорийность будет достаточной для обеспечения должной лактации.
В 100 мл женского молока содержится примерно 1 г белка. Эффективность синтеза белка женского молока составляет 70%. Таким образом, для обеспечения потребности ребенка в белке женщине необходимо употреблять около 12 г дополнительного белка в день, или 45 г белка ежедневно. Этого можно добиться, увеличив потребление мяса или рыбы примерно на 100 г.
Приблизительно 4–5% питательной ценности женского молока обеспечивается линолевой и линоленовой кислотами, 1% — полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК), синтезированными из этих кислот. В день с молоком матери ребенок получает 3–5 г жиров. В течение первых 3 месяцев лактации рекомендуется увеличить потребление ПНЖК матерью на 1-2%.
Около 250–300 мг кальция содержится в дневном запасе женского молока. Хотя низкое потребление кальция матерью вряд ли повлияет на содержание кальция в материнском молоке, оно может негативно влиять на плотность костей женщины, особенно если грудное вскармливание длительное. Это может привести к повышенному риску остеопороза у женщины в дальнейшем. Таким образом, в сутки кормящей женщине следует употреблять около 1200 мг кальция в день.
Содержание витаминов в женском молоке зависит от запасов женщины и текущего потребления ею витаминов. Поскольку большинство водорастворимых витаминов быстро выводятся из организма, рацион матери должен содержать достаточное их количество.
Следует помнить, что употребление алкоголя, курение, помимо вредного воздействия на мать и ребенка, уменьшает объем молока.
Известно, что кормление грудью благотворно влияет на вес женщины. Затраты энергии, требующиеся для лактации, аналогичны затратам на выполнение активных физических упражнений в течение всего дня. Благодаря умеренным ограничениям в питании и обеспечению достаточного количества необходимых питательных веществ кормящая мать может потерять значительный вес и при этом обеспечить своего ребенка достаточным количеством высококачественного молока.
У вас может возникнуть соблазн быстро похудеть после родов, но тут необходимо терпение. Совершенно нормально не терять вес или даже набирать его в течение первых трех месяцев грудного вскармливания, поскольку из-за гормональных изменений в организме у вас может быть больший аппетит и вы будете более склонны удерживать жировые отложения. Чрезмерное ограничение калорий, особенно в первые месяцы грудного вскармливания, снижает как количество молока. Однако после трех–шести месяцев грудного вскармливания обычно наблюдается снижение веса. Помните, что похудение после родов — это марафон, а не спринт. Вам понадобились месяцы, чтобы набрать вес, и могут потребоваться месяцы, чтобы его сбросить.
Лактация сводит к минимуму послеродовую кровопотерю и помогает женщине быстрее восстановиться. Известно, что грудное вскармливание также иногда может обеспечить гормональную защиту от зачатия.
Создать учетную запись — Food Guard
перейти к содержанию
Развернуть навигацию
Посмотреть корзину
- Дом
- Продукты
- Как использовать — Крышка Food Guard
- Авторизоваться
- Создать аккаунт
- Связаться с нами
- часто задаваемые вопросы
- Оптовые партнеры
- Политика конфиденциальности
- Условия
- Политика возврата
Facebook
Instagram
Искать снова
Имя
Фамилия
Эл. адрес
Пароль
Вернуться в Магазин
- Связаться с нами
- часто задаваемые вопросы
- Оптовые партнеры
- Политика конфиденциальности
- Условия
- Политика возврата
Подпишитесь на обновления
Facebook
Instagram
Авторские права © 2021, Food Guard.
охранников обеспечивают войска, защищающие Капитолий, безопасной и питательной пищей> U.S. Министерство обороны> Новости Министерства обороны
В недавних новостях сообщалось, что национальные гвардейцы в Вашингтоне, округ Колумбия, которые обеспечивают защиту Капитолия США, получали некачественную пищу и что некоторые из них заболели.
Пресс-секретарь Пентагона Джон Ф. Кирби сказал, что он встречался на прошлой неделе с начальником Бюро Национальной гвардии генералом армии Дэниелом Р. Хокансоном, и что Национальная гвардия и ее лидеры активизировали усилия по обеспечению того, чтобы все гвардейцы, работающие на Капитолии Хилл получает здоровую пищу.
«[Хокансон] и лидеры Национальной гвардии очень серьезно относятся к необходимости обеспечить солдат безопасной и питательной едой», — сказал Кирби во время сегодняшнего брифинга. «Есть плановые проверки. Он сам ходит туда несколько раз в неделю, чтобы поесть с национальными гвардейцами — съесть то, что они едят».
Национальная гвардия работает с подрядчиками, которые поставляют еду охранникам, чтобы решить любые проблемы, а также посещают предприятия, поставляющие еду, чтобы оценить качество готовящейся еды, сказал Кирби.
«Мы проводим выборочную проверку блюд на предмет температуры приготовления и общего качества», — сказал Кирби. «Объекты поставщика были проверены несколько раз, и никаких существенных … проблем не было зарегистрировано. Так что снова [есть] много действий по этому поводу, много наглядности, и это правильно».
По словам Кирби, ни один из членов Национальной гвардии не был госпитализирован из-за еды. Кроме того, по его словам, из 26 000 человек, которые были направлены, и из 5 100, которые остаются на службе в Капитолии, около 50 получили лечение от желудочно-кишечных заболеваний.
«Шесть из них лечились амбулаторно в военных лечебных учреждениях, другие лечились в медпункте, созданном в составе оперативной группы», — сказал он.
законодателей выражают озабоченность в связи с сообщениями о том, что солдатам Национальной гвардии подают «сырую заплесневелую пищу» в Капитолии
. «В последнее время появилось несколько сообщений о низком качестве еды, которая предоставляется этим военнослужащим», — написали законодатели. << Члены Национальной гвардии штата Мичиган, дислоцированные в столице нашей страны, неоднократно лично доводили эти опасения до сведения наших офисов и руководства Национальной гвардии.Эти отчеты включают в себя плохо приготовленную, сырую, заплесневелую еду и даже с металлической стружкой ».
14 членов Дома штата Мичиган, подписавшие письмо, обвинили в плохом питании подрядчиков, нанятых для поддержки федеральных мер по обеспечению безопасности Капитолия. и сказали, что несколько гвардейцев были госпитализированы.
«Совершенно очевидно, что эти контрактные обеды плохо приготовлены, часто несъедобны и совершенно не подходят для поддержки наших солдат», — писали они. «Совершенно недопустимо, чтобы наши мужчины и женщины, служащие в Вашингтоне, DC госпитализируются из-за еды, которую им предоставляют.»
Законодатели не сообщили, сколько гвардейцев было госпитализировано, и не предоставили какой-либо дополнительной информации по этому поводу.
Они попросили, чтобы либо был привезен новый подрядчик по питанию, либо членам Национальной гвардии были предоставлены суточные на оставшуюся часть
Представитель Национальной гвардии решительно отозвался в заявлении для CNN.
«С начала миссии 7 января мы обслужили около 26 000 сотрудников более чем 1,2 миллиона обедов.И из этого в 0,01% мы обнаружили появление недоваренных блюд «, — сказал представитель Национальной гвардии. подали жалобу [на еду], о которой я знаю », — сказал представитель, добавив, что все подразделения Национальной гвардии знали, что им не выплачиваются суточные заранее.
Первая жалоба была на недоваренную курицу несколько недель назад , по словам представителя, который сказал: «С тех пор, как мы получили жалобу, мы пытались усилить наши меры безопасности.«
Что касается заявлений о госпитализации членов Национальной гвардии Мичигана из-за еды, которую им предоставили в округе Колумбия, пресс-секретарь сказал:« Командиры не сообщали о каких-либо госпитализациях на брифингах, проводимых дважды в день ».
Если По словам представителя гвардейцев, гвардейцы не удовлетворены готовой едой, которую поставляют по контракту с поставщиками, для этих солдат готовы «десятки тысяч MRE». -содержит полевые пайки с беспламенными обогревателями, чтобы солдаты могли перекусить.
«Им никогда не нужно лезть в карман. Если они лезут в карман, то это потому, что они сделали это», — сказал он.
Национальная гвардия увеличила количество сотрудников, которые проверяют пищу, включая температуру, а также беседуют с гвардейцами о качестве еды. По словам представителя, ежедневно публикуются отчеты о вариантах, качестве и температуре каждого приема пищи, а также комментарии ряда гвардейцев. «У них набирается хороший состав офицеров и зачисляется, они спрашивают их, как там еда, что они могли бы сделать лучше.»
|
Военнослужащие Национальной гвардии, защищающие Капитолий США, по сообщениям, заболевают после употребления сырого мяса
Некоторые члены Национальной гвардии, защищающие США.По сообщению WXYZ News, S. Capitol заболел желудочно-кишечными проблемами из-за того, что ему давали недоваренную или сырую пищу.
«Вчера, например, было найдено 74 различных блюда с сырой говядиной», — сказал WXYZ в понедельник анонимный старший сержант Национальной гвардии Мичигана.
Америка меняется быстрее, чем когда-либо! Добавьте Changing America в свою ленту Facebook или Twitter , чтобы оставаться в курсе новостей.
«Буквально вчера были обеды, солдаты обнаружили в еде металлическую стружку», — сообщил изданию старший сержант.
После отчета вся делегация Мичигана в Палате представителей США написала письмо в Национальную гвардию во вторник, в котором говорилось, что они получили несколько отчетов о «низком качестве еды», которая предоставляется военнослужащим, которым поручено защищать Капитолий, после восстание 6 января.
«Члены Национальной гвардии штата Мичиган, дислоцированные в столице нашей страны, неоднократно лично доводили эти опасения до сведения наших офисов и руководства Национальной гвардии», — говорится в письме.
«В этих отчетах говорится, что еда была плохо приготовлена, сырая, заплесневелая и даже залита металлической стружкой», — говорится в письме.
«Ясно, что эти контрактные обеды плохо приготовлены, часто несъедобны и совершенно не годятся для поддержки наших солдат. Совершенно недопустимо, чтобы наши мужчины и женщины, служащие в Вашингтоне, округ Колумбия, были госпитализированы из-за еды, которую им предоставляют ».
Законодатели попросили Национальную гвардию разорвать контракт с нынешним поставщиком продуктов питания и найти нового или выплатить гвардейцам суточные на оставшееся время защиты Капитолия.
Национальная гвардия штата Мичиган, у которой около 1000 военнослужащих в Капитолии, в понедельник назвала эти сообщения «очень тревожными» и «неприемлемыми» и заявила, что имеет дело с причастным к этому подрядчику продовольствием.
Представитель Национальной гвардии подполковник Роберт Н. Карвер заявил в среду, что, по данным Fox News, ни один из членов Национальной гвардии не был госпитализирован из-за болезни, вызванной едой.
Он сказал, что из 26000 задействованных гвардейцев и 5200, которые остаются в Капитолии, около 50 получили лечение от желудочно-кишечных заболеваний.
«Шесть из них лечились амбулаторно в военных лечебных учреждениях; другие были обработаны в медпункте, созданном как часть оперативной группы », — сказал он изданию.
ПОДРОБНЕЕ В ИЗМЕНЕНИИ АМЕРИКИ
ВАРИАНТ КОРОНАВИРУСА КАЛИФОРНИИ БОЛЕЕ КОНТАГИЧЕСКИЙ, НОВЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗЫВАЮТ
НОВЫЙ ВАРИАНТ COVID-19
НОВЫЙ ВАРИАНТ COVID-19 CITERSY
NEW ISARCHING 9018 В НОВОМ ИСОРГИНГЕ 19 ИССЛЕДОВАНИЕ ВЫЖИВАЕТ ВИРУС НА ТКАНИ ОДЕЖДЫ НА ДНИ
ПРЕДЛОЖЕНИЕ НОВОГО ИССЛЕДОВАНИЯ ПРЕДЛАГАЕТ НЕСКОЛЬКО СМЕРТИ COVID-19 ЗА ПРЕДЕЛАМИ УХАНЯ В НАЧАЛЕ 2020 г. Предприятиям питания нужны охранники В последние годы мы стали свидетелями нескольких атак и аварийных ситуаций в кажущихся безопасными ресторанах быстрого питания.По этой причине в этих учреждениях резко вырос спрос на услуги безопасности. Ниже приведены несколько основных причин, по которым наша команда в MP Security считает, что рестораны быстрого питания должны пользоваться услугами коммерческих охранников. Почему рестораны быстрого питания должны нанимать охранников Некоторые из наиболее частых ссор, которые происходят в заведениях быстрого питания, вызваны искренними ошибками, которые случаются каждый день, например неправильным заказом еды.Менеджеры ресторанов быстрого питания каждый день видят, как многие клиенты входят в их двери, и важно, чтобы охранник всегда присутствовал на случай, если разгневанный клиент попытается спровоцировать конфликт. Хотя невооруженный охранник может быть эффективным способом для коммерческих предприятий сдерживать преступность и улаживать насильственные ситуации, вооруженный охранник часто необходим для дополнительной безопасности в загруженном учреждении. Рестораны быстрого питания часто открыты поздно ночью и в районах с высоким уровнем преступности, что может потребовать вооруженных служб коммерческой безопасности для защиты клиентов и обеспечения безопасного входа и выхода сотрудников из здания в начале и в конце своей смены. В зависимости от уровня преступности в районе, где работает ресторан быстрого питания, а также от размера окружающего пространства, где преступная деятельность может повлиять на бизнес, предприятиям быстрого питания могут потребоваться обученные охранники для патрулирования района. Службы патрулирования — отличный способ контролировать деятельность, связанную с параметрами здания с несколькими входами и выходами, которые есть в большинстве ресторанов быстрого питания. Охранники коммерческой безопасности обучены сохранять спокойствие в условиях чрезвычайной ситуации и следовать протоколу для предоставления в соответствующие органы подробных отчетов. В оживленных ресторанах быстрого питания с достаточным количеством посетителей неизбежно будут периодические случаи оказания неотложной медицинской помощи или криминальных нападений. Очень важно пользоваться услугами коммерческих охранников, чтобы обеспечить спокойное присутствие и разрешить ситуацию по мере необходимости. Вы управляете заведением быстрого питания, которому необходимы службы безопасности высокого уровня для защиты ваших сотрудников и клиентов? Чтобы узнать о наших услугах коммерческой безопасности или нанять охранника сегодня, позвоните нам по телефону (936) 539-3777! Последний день Национальной гвардии с продовольственным банком видео Местный автор исследует роль рок-н-ролльных заведений Кливленда в истории музыки города. видео Из-за жары школы закрываются; бури с дождем и сильные ветры прорываются видео Концерт в память о Дэнни Рипепи принесет пользу подразделениям K-9 Северо-восточного Огайо видео Собственность Кливленда: Джилл Буш видео Кенни рассказывает, чего ожидать на Всемирном дне единого мира в Кливленде видео Кенни рассказывает, чего ожидать на Всемирном дне единого мира в Кливленде видео Кенни показывает, как стать частью Всемирного дня Кливленда. Последний день Национальной гвардии с продовольственным банком — Fox 8 Cleveland WJW
