Перед родами паника: Беременных женщин научили преодолевать страх перед родами — Городская клиническая больница 7 Казань

Беременных женщин научили преодолевать страх перед родами — Городская клиническая больница 7 Казань

Сложный и ответственный период беременности подходит к завершению. Казалось бы, будущая мама должна испытывать радость ожидания встречи с долгожданным малышом. Но как преодолеть неожиданно возникший страх перед будущими родами?

По мнению психолога Татьяны Савельевой,  первые предпосылки предродового страха возникают не во время беременности, а намного раньше. Женщина, еще будучи юной девушкой, непроизвольно впитывает информацию о том, какими опасными могут быть роды, как ее рожала собственная мать и с какими проблемами это было связано.

Поэтому не слишком доверяйте информации, полученной от старших родственников или подруг, ведь у каждого – свой личный субъективный опыт.

Избавьтесь от неизвестности. Чем больше женщина знает о самом процессе родов, тем легче ей сориентироваться в ситуации и действовать адекватно.

Заранее выберите роддом и поговорите с врачами. Узнайте  обо всех правилах пребывания в родильном учреждении, изучить перечень предметов, которые можно брать с собой.

Преодолейте страх перед болью. О том, как пережить болезненные схватки, можно узнать у врача или на специальных курсах для будущих мам.

Массаж.  Правильно выполненный массаж позволит снизить интенсивность болевых ощущений, успокоиться и расслабиться.

Хождение. Активные движения уменьшают интенсивность неприятных ощущений и помогают успокоиться. Ходить по комнате можно в период между схватками – это позволит малышу быстрее двигаться к выходу в животике.

Эмоциональный настрой. При появлении первых схваток и в дальнейшем нельзя думать только о боли. Своими мыслями следует успокаивать ребенка, ведь ему сейчас – еще тяжелее, чем маме.

Концентрация на позитивной информации о родах. Успешный опыт других женщин, которые уже испытали счастье материнства, позволит почувствовать веру в свои силы и настроиться на положительный результат.

Физическая активность. Выполняйте простые движения — махи руками, повороты головы, разминка кистей и пальцев рук и т.п. – это позволит увеличить в организме уровень эндорфинов и снизить выработку гормонов стресса.

Поддержка близких людей. В роддоме № 1  практикуют партнерские роды, поэтому подобная просьба не удивит врачей. Следует заранее подготовиться к возможному присутствию другого члена семьи на родах, а именно – получить необходимую справку об отсутствии заболеваний, которые могут представлять опасность для роженицы или малыша.

Страх перед родами: как с ним справиться?

Рождение ребенка — в большинстве случаев радостное и ожидаемое событие. Каждая женщина надеется, что ее роды пройдут легко и без боли. Довольно часто первородящие мамы переживают, как пройдут их роды — ведь неизвестность пугает больше всего. Иногда страх настолько силен, что занимает все мысли будущей мамы и мешает полноценно наслаждаться беременностью. Но так ли страшны роды, как  правильно подготовиться к ним и облегчить процесс появления малыша на свет? На эти вопросы отвечает директор Школы Родителей Екатерина Христюк.

Боятся, кстати говоря, не только первородящие мамы, но и те, для кого рождение малыша не в новинку. Если первых тревожит неизвестность, то вторые обычно анализируют предыдущий опыт деторождения, опасаясь новых возможных ошибок.


Страх — вполне нормальное чувство. Однако, страх — это еще и сильный парализующий фактор. Именно страх перед родами и во время них способен затормозить родовую деятельность, а также усилить болезненные ощущения. Именно по этой причине со страхом необходимо работать. Как? Страх боится рационального подхода — в этом случае он попросту улетучивается. Поэтому будущей маме стоит проанализировать свою боязнь, понять ее причины и найти пути решения.

Какие бывают страхи перед родами

Страх неизвестности

Психика человека устроена таким образом, что все новое и неизведанное, так или иначе, становится источником стресса. Поскольку у беременной женщины все чувства обычно обострены, страх может перерасти в панику. Множественные вопросы беспокоят будущую маму: «Как пройдут роды?», «А если я что-то сделаю неправильно?», «Вдруг что-то пойдет не так — что будет с ребенком?». Подобные мысли могут стать навязчивыми и даже повлиять на самочувствие беременной.


Ситуация особенно усугубляется рассказами «бывалых» подруг, чтением различных материалов в блогах, на форумах, а также просмотром тематических видеозаписей. После таких сведений беременная женщина не знает, куда себя девать от хвативших ее страха и тревог.


Что делать? Сражаться с неизвестностью можно только с помощью знаний. Будущей маме стоит узнать как можно больше о предстоящих родах. Но черпать информацию рекомендуется из проверенных, надежных источников: проверенные книги, форумы и Школа Родителей

@sochidetka

.

Страх перед возможными осложнениями

Здесь важно выработать план: заранее знать, как и на чем она будет добираться до роддома, заранее собрать сумку с необходимыми вещами. Если планируются роды по договоренности, рекомендуется обсудить их с врачом, уточнив, какие действия будут предприняты в случае непредвиденных осложнений.

Страх перед болью

Будущей маме нужно понять, что боль — не только спутник родов, но также помощник. Родовая боль информативна, т.е. имеет определенные задачи и цели. Так, по характеру и интенсивности болезненных ощущений, роженица и акушер понимают, на какой стадии находится процесс, все ли благополучно с малышом и когда стоит ждать его появления.


Науке известно немало случаев безболезненных родов, поэтому рождение ребенка отнюдь не всегда связано с болью. А вот страх вполне способен усилить болевые ощущения. Что делать? Знать процесс родов, знать и уметь применять на практике приемы мягких родов. О них речь и пойдет ниже.

Очень часто я слышу вопрос:

с чем можно сравнить боль при родах?



Беременным стоит учесть, что боль, испытываемая при родах — очень индивидуальное явление. Некоторых рожениц она вовсе обходит стороной, не вызывая никаких болевых ощущений. Другие испытывают дискомфорт не больший, чем при запоре.

Пожалуйста, не примеряйте опыт других к себе. Информация, почерпнутая от подруг, знакомых, как правило, отличается, ведь у каждой женщины своя история. Лучше попытаться морально настроится на процесс рождения ребенка, не пытаясь заранее предугадать ход событий. Роды – это труд! По этой причине схватки сравнивают с работой грузчика — трудно, но выполнимо.

Как подготовиться к родам

• 
  Посещать курсы для будущих мам
• 
  Делать несложные упражнения для дыхания
• 
  При желании заранее выбрать врача
• 
  Будущей маме нужно постоянно убеждать себя в том, что она справится, процесс рождения ребенка будет легкими и удачным, а малыш родится здоровым и красивым
• 
  Работать со страхом

Какие есть приемы облегчения родов

1. 
   
   Дыхание
   
   . Большую помощь в обезболивании родов может оказать специальное дыхание. Освоить его лучше всего при посещении Школы Родителей, но можно осилить и самостоятельно. Дыхание в родах должно быть разным: и легким, и глубоким, и поверхностным, и спокойным. Все зависит от стадии процесса. Начинать лучше с простого спокойного дыхания нос-рот, а на стадии большого напряжения дышать рот-рот и вибрировать голосом (как бы пропевать гласные звуки)
2. 
   
   Позы.
   
   Задача женщины: расслабляться, дышать и сохранять силы для этапа  потуг. Для этого подходят позы, помогающие уменьшить боль и расслабиться между схватками.

• 
  Лежа на боку (со стороны которого находится спинка ребенка)
• 
  На четвереньках
• 
  На четвереньках с приподнятым тазом
• 
  Сидя или стоя на коленях, опираясь на опору разной высоты

3.

Психологический настрой

. Психологический настрой женщины во многом определяет нормальное и безболезненное течение родов. Легкие роды без боли являются неотъемлемой частью позитивного настроя будущей мамы.  Не нужно искать и собирать негативную информацию или опыт других мам, ощущения каждой роженицы индивидуальны. Необходимо понять, что главная задача мамы – помощь своему долгожданному малышу в появлении на свет. И для этого необходимо сделать все возможное. Женщина должна запомнить – наши мысли способны материализоваться, поэтому думать надо только о хорошем!

Курсы по подготовке к родам и родительству в Школе Родителей

@sochidetka

проходят ежемесячно.

Материалы по теме:

Сочинский роддом. Особенности

Расчет декретных в 2018 году

Гид по питанию для беременных женщин

На форуме обсуждают:

Сочинский роддом: отзывы, врачи, особенности

Суеверия о беременности

Вещи для роддома

как от него избавиться? Паника во время беременности и перед родами. Началась паника во время родов — что делать Как не паниковать перед родами чья

С приближением даты родов большинство женщин охватывает паника, волнение ощущают даже уже рожавшие дамы. Это происходит потому, что беременная не знает, как будет действовать персонал, насколько длительными и болезненными будут схватки, как она будет себя чувствовать после появления малыша на свет и т.д. Чтобы понять, как преодолеть страх перед родами, нужно развеять мифы, связанные с этим процессом.

Почему у женщины могут возникать страхи перед родами?

Страх перед родами – нормальное состояние. Многие женщины проходят через это всего 1–2 раза в жизни, поэтому наличие переживаний вполне объяснимо. Однако иногда волнение может настолько усилиться, что будет мешать спать и начнет изматывать будущую маму. Психологи утверждают, что успех родоразрешения на 99% зависит от положительного настроя.

Пугающая неизвестность

Этот страх зачастую преследует женщин, которые собираются впервые стать матерями. Они боятся рожать, поскольку не знают, чего ожидать в роддоме: как и когда начнутся схватки, насколько будет больно, все ли пройдет благополучно и т.д.

Нужно помнить, что никто не застрахован от осложнений и трудностей во врем родов, но ведь они могут и вовсе не возникнуть. Ведь природой все предусмотрено, и организм подскажет роженице, что делать.

Нет смысла заранее беспокоиться – все родильные отделения в настоящий момент оснащены современным оборудованием, а врачи внимательно наблюдают за состоянием ребенка и будущей матери, поэтому вероятность неблагоприятного исхода крайне низка.

Страх после неудачных первых родов

Казалось бы, женщина уже прошла через эту процедуру и бояться больше нечего. Однако тревога у многих будущих мам ко вторым или третьим родам только усиливается, и побороть ее очень сложно. Страх предстоящих родов может возникать по нескольким причинам:

• некомпетентность медперсонала;
• осложнения при предыдущем родоразрешении;
• получение ребенком родовой травмы;
• слишком большой или маленький промежуток между родами.

Причин может быть больше, но важно понимать, что тяжелый первый опыт вряд ли повторится. Многие мамы говорят о том, что в физическом плане вторые роды проходят легче, поскольку они уже знают, чего ожидать, а родовые пути подготовлены. В любом случае нужно проанализировать сложности, которые возникли при первом родоразрешении, и постараться предотвратить неприятности.

Доступность негативной информации в СМИ и Интернете

Всего 25 лет назад женщины не знали практически никаких нюансов о нахождении в роддоме и самом родовом процессе. Об этом они вкратце узнавали от мам и подруг. Сегодня всевозможные страхи активно порождает интернет: перед родами женщина посещает различные форумы, смотрит видео и телепередачи. В них активно обсуждаются как положительные моменты родов, так и всевозможные осложнения. В большинстве своем истории из интернета рассказывают о тяжелых родах и трагических случаях, поэтому будущие мамы заранее настроены негативно.

Сегодня доступность информации приводит к тому, что женщина начинает не просто бояться родовой деятельности, а паниковать. Впечатлительным дамам лучше избегать прочтения и просмотра негативных материалов.

Гормональные изменения

Беременность сопровождается существенными изменениями гормонального фона, а ближе к родам наряду с увеличением уровня эстрогена значительно уменьшается количество прогестерона. Такое состояние провоцирует резкую смену настроения: женщина может быть раздражительной, сентиментальной, чрезмерно активной или апатичной. Изменение гормонального фона многократно усиливает беспокойство.

Параллельно со скачком уровня гормонов происходят и перемены в сознании женщины – она морально готовится к круглосуточному уходу за малышом. Иногда страх появляется из-за физических изменений: лишние килограммы, испорченные зубы и волосы, ухудшение цвета кожи и хроническая усталость наталкивают на мысли о том, что женщина никогда не будет прежней.

Другие факторы

Паника, возникающая перед родами, может быть вызвана многими факторами. Иногда страх возникает не из-за самого родового процесса, а от обстановки, в которой живет беременная. Причины, провоцирующие беспокойство:

• Проблемы в семье. На ухудшение эмоционального состояния могут повлиять нестабильная финансовая ситуация, недопонимание с мужем, проблемы со здоровьем женщины или плода и т.д.
• Неуверенность в своих силах. Некоторые беременные не в состоянии избавиться от мысли, что они не смогут справиться в самый сложный момент, из-за чего навредят себе или малышу.
• Неготовность к материнству. Если ребенок не был запланирован, или у будущей матери есть психологические проблемы, она будет бояться родов. Из-за страха организм может замедлять родовой процесс, что сделает его болезненным и долгим.
• Отсутствие поддержки родственников. Часто страх не могут преодолеть женщины, которые готовятся стать мамами в очень молодом возрасте. Их пугает не сам процесс, а реакция окружающих на малыша.

Распространенные страхи у беременных

Некоторые женщины даже не могут сформулировать мысль и объяснить, что же их так пугает в родовом процессе. Самыми распространенными страхами являются:

• Боль. Доступность информации и рассказы рожавших подруг порождают панические настроения у беременных. Однако нужно помнить о том, что в организме все «учтено»: он вырабатывает вещества, уменьшающие болевые ощущения. К тому же существуют обезболивающие препараты, способные сделать роды максимально комфортными для женщины.
• Возможность навредить ребенку. Многие женщины переживают, что во время родов что-то пойдет не так, и малыш получит травму, поэтому нужно внимательно отнестись к выбору врача и клиники.
• Внезапность. Стремительные роды бывают у небольшого процента женщин, но даже они начинаются со схваток, поэтому будущей маме не придется рожать на заднем сиденье такси – у нее будут минимум 30 минут, чтобы добраться до роддома.
• Стыд. Некоторые женщины переживают, что во время родов произойдет акт дефекации. Не стоит этого бояться: во-первых, перед родоразрешением медсестра сделает клизму, а во-вторых, врачи видели это тысячи раз (рекомендуем прочитать: больно ли делать клизму перед родами?).
• Смерть. Летальные случаи случаются крайне редко даже при наличии осложнений.
• Изменения в теле. Женщины переживают о том, что после появления на свет малыша останутся растяжки и лишний вес, а влагалище станет широким.

Как успокоить саму себя перед родами?

Женщине важно помнить, что патологическая боязнь родоразрешения приводит к тому, что оно длится дольше и болезненней, родовая деятельность замедляется, а ребенок, почувствовав беспокойство матери, может перевернуться в утробе. Именно поэтому женщине нужно думать не об осложнениях, а о том, как побороть страх перед родами, чтобы они прошли успешно.

Женщина может успокоить себя следующим образом:

• Изучить литературу, рассказывающую о рождении ребенка. Она принесет осознание того, что роды являются естественным процессом, и поможет женщине быть не жертвой в руках медиков, а полноценной участницей появления малыша на свет.
• Оградить себя от печальных историй и сосредоточиться на положительных эмоциях, которые возникнут при встрече с долгожданным малышом. Для успокоения можно узнать статистические данные о процентах неблагоприятных исходов родоразрешения.

• Собрать вещи и документы для роддома и подготовить детскую комнату, чтобы полностью быть готовой при внезапно начавшихся родах.
• Проходить плановые осмотры и сдавать анализы для уверенности в том, что малыш активен и здоров.
• Справиться с волнением поможет компетентный врач – нужно найти специалиста, которому роженица будет полностью доверять. С акушером-гинекологом лучше заранее пообщаться, а не основываться только на отзывах других пациенток.
• Перебороть себя и избавиться от паники помогают курсы для будущих мам, где опытные гинекологи делятся полезными советами, учат, как правильно дышать и что делать при родоразрешении.
• Для предотвращения разрывов при потугах женщине нужно больше гулять на улице. Пешие прогулки тренируют мышцы таза.

Опытные психологи дают совет беременным не прятаться от страха, а признать его. Женщина должна понять, что ее пугает, и выдвинуть контраргументы – страх не может устоять перед логикой.

Как близким людям помочь беременной успокоиться?

Родственники должны при необходимости приходить на помощь беременной и быть готовыми выслушать ее переживания. Находясь в родильном доме, мама, муж или близкая подруга будут в любом случае морально устойчивее в стрессовой ситуации, чем готовящаяся к родоразрешению женщина. Партнерские роды – один из лучших способов помощи роженице в борьбе с ее страхами (рекомендуем прочитать: плюсы и минусы вертикальных партнерских родов).

Родное лицо или голос в предродовой палате помогают успокоиться, эмоционально разгрузиться и поверить в свои силы. Партнерские роды – идеальный вариант для женщин, которых одолевает паника. Близкий человек может сделать массаж поясницы, отвлечь разговором и просто морально поддержать.

Чего лучше не делать, чтобы не усугубить ситуацию?

Ни одна женщина не может честно сказать, что она не паниковала перед родами, и это нормальная реакция организма на новую ситуацию. Однако не нужно развивать страх и зацикливаться на нем, лучше спокойно подойти к важнейшему событию в жизни – рождению малыша. Беременной женщине нельзя:

• принимать близко к сердцу рассказы подруг или мам с форумов об их родах;
• проецировать печальные истории на себя;
• предаваться унынию и впадать в депрессию;
• пытаться на последних неделях беременности исправить фигуру спортом или диетами;
• забрасывать чтение литературы и считать, что врачи сами сделают всю работу без участия роженицы.

Рождение ребенка – естественный физиологический процесс, требующий усилий от матери и малыша. Нередко беременную женщину в третьем триместре преследует беспокойство: как быстро начнется родовая деятельность, не возникнет ли осложнений для крохи и сможет ли она самостоятельно благополучно родить. Особенно предстоящей поездки в роддом бояться барышни, готовящиеся стать мамой в первый раз. Как побороть страх перед родами, если он из легкого волнения переходит в настоящую панику? Необходимо разобраться какими бывают опасения и каковы причины их возникновения.

Почему страшно рожать

Страх родов может возникнуть у беременной спонтанно. От панической боязни перемен не застрахована ни одна будущая мама. Особенно подвержены беспокойству женщины, склонные к депрессиям и меланхолии. Перед тем как пытаться понять, как преодолеть страх перед родами, необходимо выяснить, по какой причине он появляется.

1. Чрезмерная доступность информации

Еще четверть века назад женщины не ведали о подробностях родовой деятельности ничего, кроме того, о чем рассказывали уже побывавшие в родильном доме подруги. Сегодня о появлении младенца можно узнать самые интимные подробности из специализированных журналов, документальных фильмов, интернета и познавательных передач. Причем в них активно обсуждаются и положительные стороны рождения малыша, и возможные осложнения в процессе.

2. Гормональные изменения

Наряду с повышением количества гормонов, влияющих на подготовку женского организма к родам, изменяется и количество веществ, отвечающих за эмоциональный настрой беременной. Уровень эстрогена увеличивается, а прогестерона – уменьшается, поэтому настроение женщины может меняться стремительно быстро. Она становится раздражительной, плаксивой, апатичной или, наоборот, чересчур активной. Вместе с этим появляется и боязнь родов у беременной.

3. Ожидание сильнейшей боли

Основной женский страх – болевые ощущения. Ведь по рассказам бабушек и мам – рожать ребенка невероятно больно. Благодаря стремительному развитию современной медицины, роды проходят с совершенно иной болью, чем 30-40 лет назад. Врачи умеют купировать болевые ощущения с помощью безопасных анестезирующих препаратов, кроме того существенно облегчает боль дыхательная практика, которую изучают на подготовительных дородовых курсах.

4. Неизвестность

Как избавиться от страха перед родами, если он не позволяет расслабиться и будущая мама постоянно пребывает в неспокойном состоянии, переживая о процессе рождения малыша? Неизвестность чрезвычайно пугает, ведь женщина переживает не только за себя, но и за кроху.

5. Я не смогу

Паника перед родами часто возникает у беременных, которые не уверены в себе и собственных силах. Они считают, что в час «X» не смогут справиться и навредят долгожданному малышу.

Если возник страх перед родами, как справиться с негативным настроем? Сначала необходимо развеять все мифы, связанные с родовой деятельностью и подстерегающими опасностями.

Опровергаем заблуждения

Страхи перед родами у беременных – явление обыкновенное. Особенно у рожениц, для которых этот малыш является первым ребенком. Слишком чувствительные натуры склонны верить чужим страшилкам о небрежном отношении врачей, возможных осложнениях и неблагоприятном исходе родовой деятельности.

Как успокоить себя перед родами? Следует перестать верить всем ужасам, рассказанным посторонними. Каждая женщина – индивидуальна, и как пройдет рождение малыша зависит только от ее физического состояния, природных факторов и профессионализма акушера. Каким страшилкам не стоит верить?

1. Родовую боль нельзя забыть. Это неправда. Уже через несколько месяцев все воспоминания исчезают – это особенность женского организма.

2. Кесарево сечение лучше, чем естественные роды. Любая операция негативно отражается на здоровье женщины. Кесарево сечение – не исключение. После естественных родов женскому организму гораздо легче восстановиться, а мама со швом на животе будет дольше приходить в себя. Отсутствие показаний к кесареву должно радовать, а не провоцировать страх рожать.

3. Роды длятся 24-48 часов. Несколько десятилетий назад, когда не было необходимого диагностического оборудования и безопасных препаратов, ускоряющих родовую деятельность, роженица могла терпеть схватки по несколько суток. Сегодня врачи умеют ускорять процесс появления крохи на свет: в среднем процесс длится 8-12 часов.

4. Обмотанный пуповиной ребенок непременно задохнется. Как справиться со страхом перед родами, если кроха обвит пуповиной? Можно смело сказать – бояться нечего! Пока малыш движется по родовым путям, через нее он получает кислород, а в момент рождения врач сразу же снимет пуповину, чтобы кроха сделал полноценный вдох.

5. Страх смерти перед родами. Гоните от себя все негативные мысли. При родах погибает одна женщина из 100 000 рожениц, имеющая серьезные проблемы со здоровьем. В родовой палате с роженицей всегда находится медсестра, следящая за самочувствием матери и плода в утробе.

Испытывать волнение перед родами вполне естественно. Однако чрезвычайно важно не позволить ему превратиться в панику.

7 способов успокоения

Как перебороть страх перед родами? Предлагаем взять на заметку полезные советы для будущих мам.

1. Заранее выберите родильный дом, акушера-гинеколога. Если вы будете уверены в человеке, которому доведется принимать ребенка, то сможете гораздо легче настроиться на благоприятный исход процесса.
2. Как успокоиться перед родами? Соберите «тревожный чемоданчик». В нем должно быть все необходимое для больницы. Это позволит в волнительный момент не тратить время на сборы.
3. Отгоните мысли о боли. Думайте, что скоро встретитесь с долгожданным сыном или дочкой – ради этого счастья можно стерпеть любые болевые ощущения.
4. Читайте позитивную информацию. Не стоит смотреть фильмы о патологиях, экстренных родоразрешениях, в процессе которых ребенка извлекают инструментами и читать подобную литературу. Настройте себя на позитив – у вас все пройдет максимально безболезненно и удачно!
5. Не слушайте чужие рассказы. Возможно вашим знакомым, рассказывающим страшные вещи про пребывание в роддоме, просто не повезло с врачом.
6. Испытываете страх перед вторыми родами? Вспомните, сколько радостных эмоций было получено после рождения первенца. Со вторым крохой все будет тоже хорошо!
7. Согласитесь на совместные роды. Сегодня в родильный зал можно взять с собой группу поддержки: мужа, маму, сестру или близкую подругу. Если боитесь – обязательно попросите близкого человека побыть с вами до потуг.

Для беременной женщины чрезмерно важно не думать о плохом. Верьте в свои силы и ждите встречи с крохой с радостью, а не в волнении.

Вам может быть интересно: Признаки беременности на ранних сроках Развитие ребенка в 2 месяца Как предотвратить растяжки во время беременности

Dom-isemya.ru

Страх перед родами: как победить

Вы – счастливая будущая мама, которая скоро родит очаровательного малыша. Вы с нетерпением ждете этой встречи, но боитесь одного – родов. Страх перед этим ответственным и непростым процессом очень распространен среди беременных. Но чего вы бы ни боялись, всегда можно найти способ, который поможет вам отнестись к родам спокойно и позитивно.

Итак, чего боятся беременные женщины перед родами?

Боюсь! Большинство ответит (проверено опросом среди бывших и нынешних беременных): нет ничего страшнее боли. Конечно, у этого страха есть основания. Девочки еще в детстве узнают, что роды – это очень тяжелый и крайне болезненный процесс. Фильмы часто подтверждают это, показывая мучающуюся и кричащую роженицу – ну, не может же она кричать от счастья. «Я росла в городе с очень жарким климатом, летом все окна роддома всегда были нараспашку, и я очень явно помню, как, проходя мимо него, я ужасалась женским истошным крикам, доносящимся оттуда. Страшно рожать мне было уже тогда, в какие-то 9 лет», — рассказывает беременная Ирина. Вот так и заседает прочно в голове страх и настрой на боль.

Как справиться? Безусловно, роды всегда сопровождаются болью, по-другому не бывает. Но важно помнить, что страх с болью тесно взаимосвязаны, и зная это, можно изменить ситуацию. Всё просто: зависимость страха от боли прямая. Чем больше женщина боится – тем сильнее и ощутимее будет боль. Не верите? Вспомните ребенка, который боится укола: больно ему будет гораздо меньше, чем он думает. Но этими ожиданиями управляет все тот же страх. Во время родов очень важно уметь расслабляться, чему как раз страх и препятствует. Он приводит, наоборот, к скованности и сильному напряжению, что многократно усиливает родовую боль. Поэтому надо настраиваться, что процесс хоть и будет болезненным, зато недолгим и только приблизит встречу мамы с малышом.

Боюсь! Другой распространенный страх будущих мам – это неизвестность. Женщина узнала о том, как проходят роды, из каких этапов состоят, какие существуют методы обезболивания, но боится, что что-то может пойти не так. По мнению психолога Анна Безингер, такой страх скорее социален, нежели биологичен, так как сейчас вокруг очень много доступной информации про ужасы и неудачи в родах, а многие женщины склонны поддаваться панике.

Как справиться? Медицина не стоит на месте. В настоящее время роддома оборудованы всем самым необходимым в экстренных случаях, за состоянием ребенка и мамы внимательно следят врачи, поэтому вероятность неблагополучного исхода в родах крайне низка. Нужно просто доверять своему врачу, не зря же вы так долго выбирали роддом, собирали сведения о врачах и искали самого лучшего из них. Для своего успокоения вы можете обсудить с ним все возможные ситуации и план действий в них.

Боюсь! Есть будущие мамы, которые опасаются преждевременных родов.

Как справиться? Ребенок, рожденный на сроке от 22 до 37 недель, является недоношенным, но жизнеспособным. Такому новорожденному оказывается особая медицинская помощь и за его состоянием устанавливается специальное наблюдение. Если роддом оснащен специальной аппаратурой для выхаживания глубоко недоношенных детей, то даже у малыша, рожденного весом 500 г, есть все шансы на выживание.

Боюсь! Если срок уже близок, то беременная женщина может бояться того, что роды застигнут ее врасплох.

Как справиться? Надо заранее подготовить все самое необходимое для роддома. Сумка с вещами должна быть полностью собрана. Сообщите мужу, маме или близкой подруге, где она будет лежать, чтобы в случае необходимости не надо было ее искать. Наготове и всегда с собой должен быть и пакет документов: паспорт, обменная карта, родовой сертификат, контракт с роддомом (если есть). Главное не паниковать и всегда следить за положительным балансом средств на мобильном телефоне.

Есть еще несколько способ поддержать свое состояние духа, когда роды уже не за горами:

Посещайте занятия по подготовке к родам, где опытный специалист расскажет все подробно о родах, об обезболивании, правильном дыхании, поможет избавиться от страха и настроиться на нужную волну;- общайтесь с благополучно родившими женщинами – они не станут лукавить и скажут, что роды – это больно, но вместе с тем они вас уверят, что боль эта абсолютно терпимая, что всегда есть вариант обезболивания, а радость от рождения малыша «перечеркнет» любые болезненные ощущения;- отвлекайтесь от неприятных мыслей, уделяйте внимание любимому хобби, разнообразьте свой досуг: посетите концерты классической музыки, сходите в бассейн, займитесь вышивкой, вязанием, кулинарией;- избегайте общения с людьми, которые любят рассказывать истории-страшилки про чужие роды, «смакуя» все подробности;- проведите для себя какую-либо ассоциацию. Например, можно сравнить роды с походом к стоматологу – неприятно, болезненно, но временно, и после всего «пережитого» наступает облегчение. Или отнеситесь к родам как к работе – очень тяжелой, но и награда за ее выполнение вас ждет достойная. Такая своего рода психологическая установка очень многим помогает и успокаивает.Каждая будущая мама сама выбирает, каким именно способом ей проще избавиться от опасений и навязчивых плохих мыслей. Главное, чтобы был результат – спокойная, готовая к родам беременная женщина с позитивным настроем!

Личный опыт

MinnieЗаймитесь чем-нибудь конкретным — вот, например, сумку в роддом уже собрали? Я — нет. И для меня сейчас сумка на первом месте, про роды потом подумаю. Если сумка готова и Вы уже знаете, где будет стоять кроватка и комод, то можно напоследок какую-нибудь хорошую книжку прочитать или фильм посмотреть — потом времени не будет. Маникюр с педикюром тоже неплохо отвлекают, парикмахерская, в конце концов.

>>MargaritkaГлавное успокоиться и все пройдет) ну и заняться любимым делом, меня, например, вязание успокаивает, вышивание, уборка по дому))))

птичка непевчаяЯ знала, что немного потерплю, зато потом легче будет. Можно даже немного сравнить роды с походом к стоматологу, сразу страшно, потом может больно, а может и не очень, зато потом как выйдешь от него — так легко и, главное, зуб не беспокоит.

Чебурашчем вы себя больше на страх настраиваете, тем труднее вам будет совладать с ним в родах; я все время настраивалась на спокойные роды. У меня двойня была, обе в головном. Врач настаивала на естественных родах. Ну я и настраивалась, что рожу их сама, и все будет чики-пуки!

Ирина З…Я рожать боялась, боялась неизвестности, но это было до того, как попала в больницу в отделение патологии, где и собиралась рожать. Мне очень понравились врачи, их отношение… как-то все страхи сразу улетучились. А еще, девочки, очень советую православным — поставьте себе с младенцем сорокоуст за здравие и молебен есть, сейчас уже не помню, как называется — на помощь в родах. Психологически — очень помогает.

TamaraЕсли ты настроишься на позитив, то и роды пройдут легче.А вообще, лично мне очень помогли курсы для беременных, хотя я была всего на нескольких занятиях. Главное понять, что роды — это работа, их просто-напросто нужно пережить.

ГалинаТДумать не о процессе, а о результате!

мискаДля борьбы со страхом взяла с собой мужа и нашла знакомого врача. Основной страх: «если что не так пойдет», но я доверила его решать близкому человеку, когда я буду в ауте.

Надежда372537Боль становится врагом, когда вы полностью уходите в панику. Будьте спокойны. На схватках не зажимайтесь. Наоборот, расслабьтесь, пропустите ее через себя. Я в этот момент закрывала глаза и представляла себя, лежащей на надувном матраце на прозрачной воде в море, волны плавно качают меня, сверху синее небо, яркое солнце, приятный ветерок, внизу красивые рыбы, вода, просвечиваемая лучами солнца до дна….Постарайтесь представить максимально приятную для себя атмосферу, поверьте, это помогает. Но надо именно искренне уйти от страха и знать, что все хорошо.

mama.ru

Паника перед родами

Сдала недавно сессию, ну думаю, теперь поспокойнее будет, буду сидеть себе тихо-мирно ждать дня X) И не тут-то было… замечаю все чаще, что боюсь родов. Весь срок отходила спокойно, изначально себя настраивая на положительный исход и на мысли о предстоящем материнстве. А тут — как сама не свояПричем страшно не от того, что будет больно и тп, а от того, что начнется не в том месте / не в то время и вообще неизвестно когда. Вот читаю и самой смешно) Знаю, что тут не угадаешь, как получится так получится) Хотела пораньше лечь, но ПДР поставили после Нового года, врач сказала, что раньше смысла нет приезжать) Но всё же сижу жду с минуты на минуту, тут кольнёт, там стрельнёт» — и у меня сразу паника начинается))) Уже не знаю, как прийти в себя) Никак не думала, что к концу срока стану таким параноиком))) Сдала недавно сессию, ну думаю, теперь поспокойнее будет, буду сидеть себе тихо-мирно ждать дня X) И не тут-то было… замечаю все чаще, что боюсь родов. Весь срок отходила спокойно, изначально себя настраивая на положительный исход и на мысли о предстоящем материнстве. А тут — как сама не свояПричем страшно не от того, что будет больно и тп, а от того, что начнется не в том месте / не в то время и вообще неизвестно когда. Вот читаю и самой смешно) Знаю, что тут не угадаешь, как получится так получится) Хотела пораньше лечь, но ПДР поставили после Нового года, врач сказала, что раньше смысла нет приезжать) Но всё же сижу жду с минуты на минуту, тут кольнёт, там стрельнёт» — и у меня сразу паника начинается))) Уже не знаю, как прийти в себя) Никак не думала, что к концу срока стану таким параноиком)))

stranadetstva.ru

Паника перед родами!

Доступно: Для всех

Девчонки, у меня в последнее время такая паника началась, что роды скоро, я стала переживать:(до этого у меня были мысли что почти все женщины через это проходят и я пройду, но нет же… всё равно мысль о том что я совсем скоро буду корячится от боли, и через совсем узенькое пространство ребёнок должен будет как то пролезть… сейчас моя маленькая в животике ведёт себя очень странно… как то лениво она стала там шевелиться, а ночью устраивает мне побои там:)
Ремонт в нашей квартире продвигается на столько медленно, что я уже начинаю думать собирать сумки в родительской квартире… осталось еще не много докупить по мелочи… но я хотела дома их собрать сначала, ну а если подумать, мало ли че случится… надо ко всему быть готовым… и я так безумно хочу домой уже… с родителями то конечно хорошо, но блин так хочется уже обратно к себе:(хоть плач:(вчера сидели с мужем оба грустили по дому, но он работает, делает ремонт в свои выходные и после работы… понятное дело устал уже…
А вчера на КТГ первый раз пошла, не понравилось там сидеть, во-первых холодно! Ноги околели… во-вторых не могли нащупать этим датчиком сердцебиение, мне первый раз вчера сказали что ребёнок сильно низко лежит… наверно от этого у меня боли там в низу… моя там вечно что то копает… проход видимо:) и потом сказала мне врач которая ктг делала что у меня вообще ребёнок странно лежит… возможно косо что-ли… вот только УЗИ делала норм лежал! Мне пришлось сидеть боком, а сначала стоя заставили стоять:(и моя маленькая совсем не хотела шевелиться, чуть чуть пнёт датчик и всё, под конец не много по активнее начала двигаться… в пятницу на приём мне, скажут уже что там да как, опять же переживаю:(устала я уже… так хочется скорее родить и так страшно с одной стороны:(вот и пришел к концу мой очень долгий пост нытья! 🙂 накопилось уже просто:(

www.baby.ru

Содержание статьи:

Каждая будущая мамочка с нетерпением ожидает, когда, наконец, на свет появится ее желанный малыш. Но подобные сокровенные надежды и чувство счастья могут время от времени омрачать мысли о предстоящих болезненных схватках и тяжелых родах.

Женщина даже временами может ловить себя на мысли, что ее ситуация безвыходная: неотвратимы роды, а вместе с ними и сильная боль. В особенности подобные страхи беспокоят тех, кто впервые готовиться стать мамочками. Это совершенно нормально, ведь неизвестность всегда пугает.

Панический страх родов

Причин для паники каждая беременная может назвать несколько, в их числе:

Страх боли. Отсутствие возможности предугадать насколько сильными и болезненными окажутся схватки (тем более что у каждого свой болевой порог).

Страх за свое поведение во время родовой деятельности. Некоторые беременные чувствуют стыд за физиологические процессы, которые могут произойти в родах.

Навязчивое состояние, что что-то во время родов может пойти не так, и жизнь ребенка или ее собственная окажется в опасности.

Беспомощность. Будущие мамочки осознают, что во время схваток они окажутся наедине со своими болевыми ощущениями, они будут беспомощны и не смогут каким-либо образом повлиять на ситуацию.

Больничная обстановка. С ней придется столкнуться во время родов, она чужая, не домашняя, и не только не станет помогать переживать трудные часы в своей жизни, но и в какой-то степени будет угнетать.

Возможные осложнения при родах и различные манипуляции, которые могут вызвать дополнительную боль, либо неблагоприятно сказаться на состоянии малыша (операционное вмешательство — кесарево сечение, наложение щипцов, разрез промежности).

Подобные страхи усиливаются, когда будущая мамочка из средств массовой информации, от знакомых узнает жуткие истории о мучениях рожениц, о безразличном отношении медицинского персонала родильных домов, неблагополучном разрешении беременности, разрывах промежности, смерти младенцев. И в этом случае уже никакие рассказы о беспроблемных, быстрых и приятных родах не могут развеять то беспокойство, возникшее на почве сказанного ранее (да еще в деталях, со скрытым подтекстом: «с тобой может случиться то же самое!»).

Страхи в последний месяц беременности вообще сложно устранить, они настолько сильны и сложны, что начинают охватывать не только сами роды и все, что с ними связано, но и накладывают свой отпечаток на бытовую сферу, отношения с близкими людьми, беременная становится раздражительной, плаксивой или вспыльчивой.

Любая беременность завершается родами, другого исхода быть не может, это неотвратимо. Роды – это своеобразное испытание на прочность, серьезный жизненный опыт, который приобретает женщина — ведь за столь короткое время ей приходится многое пережить, вытерпеть, проверить свои собственные возможности, а в результате получить долгожданную награду в виде здорового ребенка. Поэтому перед предстоящими родами надо думать о ребенке, ему тоже тяжело и страшно появляться на свет, а ваше волнение и страх может негативно отразится на нем. Настройтесь на позитив, размышляйте о том, как вы будете ухаживать за новорожденным, какие вещи ему еще понадобятся, какое имя вы дадите своему ребенку и т. д.

Страхов множество и побороть их скорей всего не получится, однако можно взять на вооружение некоторые рекомендации, которые помогут их контролировать и даже уменьшат их влияние.

1. Не стоит поддаваться панике, просто постарайтесь морально подготовиться к тому, что предстоит пережить. Когда будущая мамочка, настроившая себя на то, что родит быстро и легко, и столкнувшаяся с тяжелыми и продолжительными родами, будет страдать как от боли, так и от разочарования. Легче бывает перенести подобное испытание именно тем женщинам, которые изначально настроились реалистически.

Было установлено, что незадолго до предполагаемых родов начинают интенсивно вырабатываться в организме женщины гормоны эндорфины (больше известные под названием «гормоны счастья»), которые в положительную сторону влияют на ее поведение; в результате беременная становится спокойнее, перестает поддаваться мрачным мыслям, с оптимизмом начинает смотреть на предстоящее событие.

2. Остаемся верными природе! Важно всегда помнить (даже в самую тяжелую минуту), роды (как и все что с ними связано) – это естественно. Миллиарды женщин прошли через это. Подобным, довольно непростым и болезненным способом зарождается новая жизнь. Это один из тех случаев, когда стоит довериться своему организму. В современных условиях процент осложнений во время родов сведен к минимуму, у медицинский работников есть отработанные и не раз проверенные протоколы действий в разных случаях и при разных осложнениях во время родов.

3. Больше узнаем о родах. Не информированные женщины бояться в большей степени того, что с ними будет происходить во время родов, а самое главное почему. Дабы этого избежать, начните посещать курсы для будущих мамочек, на них помогут преодолеть самый главный страх – страх перед неизвестностью, подготовиться ко всем фазам родов. Почитайте специальную литературу, дабы узнать с какими неожиданностями, болями и возможными рисками придется столкнуться. На нашем сайте есть специальная статья: «Естественные роды». Посещайте женскую консультацию, сдавайте необходимые анализы, ходите на все профилактические осмотры, дабы быть уверенными, что с ребенком все хорошо, его здоровью ничто не угрожает и развивается он нормально. Выберите родильный дом или частную клинику, съездите туда на экскурсию, посмотрите, в каких условиях вам предстоит рожать, пообщайтесь с медицинским персоналом, ведь, как известно, человек доверяет тому, кого знает. Посетите форумы и поделитесь своими страхами с другими беременными женщинами. Не зацикливайтесь на тех страшных историях, которые вам предстоит услышать за всю беременность, думайте только о хорошем, о своем маленьком чуде, заряжайтесь позитивом.

4. Старайтесь больше двигаться. Ни один спортсмен, какой бы титулованный он ни был, не побежит марафон, не выполнит олимпийскую программу, не поставит новый спортивный рекорд без предварительных тренировок. Роды можно сравнить с большой физической нагрузкой, поэтому не мудрено, что вам необходимо заранее подготовить свое тело к ней. Не забывайте ежедневно делать дыхательную гимнастику, выполнять упражнения на повышение мышечного тонуса, можно записаться на специальные тренировки, фитнес для будущих мамочек, начать посещать бассейн во время беременности, где предусмотрены занятия в воде.

5. Пересматриваем свое отношение к боли. Важно запомнить два главных принципа протекания боли во время родов, которые можно даже назвать преимуществами:

У нее есть ограничения по времени. Многие роженицы, вспоминая свои мучения, отмечали, что они тянулись вечно. На самом деле даже первые роды чаще всего длятся 12-14 часов, и сильные болевые ощущения бывают в течение лишь нескольких часов, когда схватки становятся очень частыми и во время потуг. В начале схватки переносятся достаточно легко, а промежутки между ними дают время отдохнуть и подготовится к следующей схватки.

Она не лишена смысла, имеет позитивную цель. Каждая схватка способствует раскрытию шейки матки, что в свою очередь приближает заветный момент встречи с малышом.

Не стоит себя винить, если во время подобного испытания вы будете думать лишь о том, чтобы эти мучения поскорее закончились; многие мамочки, если не все, сталкиваются с такими мыслями. Сила материнской любви не зависит от того, насколько стойко женщина выдерживает боль. Тем более в современных условиях можно применить обезболивание при родах. Если вы не хотите применять медикаменты, то можно сделать расслабляющий массаж, гидротерапию, электроанальгезию или попрыгать на фитболе.

6. Не надо боятся кесарева сечения — это одна из самых легких хирургических операций. Есть несколько видов анестезии, которые могут применяться во время операции. Врач подберет тот метод, который подойдет вам.

7. Возможно, во время пережидания схваток вам покажется бредовым тот факт, что после родов большинство женщин просто забывают свои муки, свою родовую боль. Если бы это было не так, то ни одна женщина больше бы не отважилась на вторую и последующую беременность. После того как вы возьмете на руки своего малыша боль перенесенная во время родов отойдет на второй план и будет казаться несущественной.

8. Планируйте совместные роды. Рожать в одиночку, это значит, что с вами в трудную минуту рядом не окажется любящий муж или близкий человек, который поддержит морально, успокоит, скажет доброе слово, сделает массаж и т.д. Одно только присутствие сопереживающего и понимающего человека станет для вас психологической опорой. Поддержка во время родов помогает женщине, прежде всего, расслабиться.

9. Отбросьте всякий страх за свое поведение во время родов. Многие беременные перед родами задумывались над тем, как они поведут себя, когда боль овладеет ими, и даже представляли ситуации, когда они во время схваток громко кричат, ругаются, непроизвольно мочатся и опорожняют свой кишечник. Конечно, может случиться всякое, но в это трудное время вам точно будет не до стеснения. Даже если вы сделаете что-то из ряда вон выходящее по вашим меркам, то этим вы не удивите и тем более не шокируете медицинский персонал родильного отделения, ведь за свою акушерскую практику им пришлось повидать многое. Сделайте правильную установку: Я – роженица и мне можно все (конечно, что не будет угрожать вашему здоровью и самочувствию малыша). За вами остается право вести себя естественно, так как вы посчитает нужным, делать то, что подскажет природа, организм. Не стоит сдерживать крик, если вы темпераментный человек. Отдайтесь эмоциям, реагируйте на сигналы, которые посылает организм; сохраняйте непосредственность, если ваше настроение располагает к смеху, слезам, крику, делайте это, не стоит себе отказывать в этом. Ваша основная задача при родовой деятельности – постараться раскрыться и выпустить из себя все, что «накопилось».

10. Не забывайте баловать себя. Собирая «тревожный чемоданчик» в родильный дом, возьмите с собой вещи, которые помогут расслабиться, настроиться на позитивный лад: эфирное масло для массажа, аромат которого вам особенно нравится, игрушку старшего ребенка, памятную вещь, интересную книгу, составьте плей-лист из любимых песен. Чем больше вы будете расслабляться, и отвлекаться, не зацикливаясь на боли, тем легче и быстрее малыш появится на свет.

А мы уверены, что именно ваши роды будут проходить легко и безболезненно!

Запишитесь на приём к врачу в вашем городе

Клиники вашего города

birth-info.ru

10 способов победить страх перед родами

Когда будущая мама испытывает страх, происходит выброс адреналина и норадреналина. Они вызывают сужение сосудов, вследствие чего плод
хуже снабжается кислородом. Страх роженицы может быть настолько сильным, что головной мозг, принимая сигнал опасности, дает команду
приостановить выделение гормонов, обеспечивающих процесс родов. Из-за этого при отхождении вод возникает опасность для жизни ребенка. Врачи в таком случае начинают стимулировать родовую деятельность медикаментозно, прибегать к http://www.moy-rebenok.ru/pregnancy/article/eto-ne-tak-uzh-i-strashno… В общем, налицо принцип домино.

7–10 % женщин испытывают выраженный страх перед родами

Самое интересное, что и первородящие, и повторнородящие паникуют примерно одинаково: новички из-за того, что ничего не знают,
опытные — из-за того, что знают все. Такой панический страх может оказаться гораздо опаснее самих родов. Наслушавшись страшных историй, особо тревожные женщины воображают самые ужасные картины. Но опасность не в том, что эти предположения воплотятся в реальность, а в том, что, пребывая в состоянии стресса, мамочка ухудшает состояние своего здоровья и здоровья будущего малыша. Но к вам-то все это отно-
шения не имеет, правда? Ведь вы вооружены 10 универсальными способами избавления от этого страха.

1. Поиск причин
Часто источник страха находится в прошлом, и нужна определенная смелость для того, чтобы вспомнить свой неприятный опыт. Это могут быть предыдущие выкидыши, потеря ребенка, переживания по поводу
совершенных абортов, тяжелые роды у родственниц, близких, пугающие истории, произведшие на вас большое впечатление. Подумайте, что
вызывает страх именно у вас. Осознание страха будет первым шагом на пути к борьбе с ним, он превратится из непонятного страха во вполне конкретный (пусть и неприятный) факт из жизни. Далее же стоит попытаться объективно оценить свой риск в плане тяжести протекания родов, побеседовав на эту тему со своим акушером-гинекологом. Тогда
вы сможете реально оценить возможную опасность и предотвратить ее, следуя рекомендациям врача.

2. Консультация психолога
Такая консультация необходима, если ранее вы пережили какую-либо значимую психотравмирующую ситуацию (замершая беременность, выкидыш, аборт и др.). Понятно, что в подобных случаях одной задушевной беседы с подругой или мамой бывает недостаточно. Нередко требуется
профессиональная помощь, которая позволит вам разобраться в своих переживаниях. Часто после душевных травм женщины замыкаются в своих переживаниях, порой боясь осуждения со стороны близких. Психотерапевту или психологу рассказать об этом проще — информация не выйдет за пределы его кабинета. Если у вас не лежит душа к одному специалисту,
обратитесь к другому! В вашем случае важно полное доверие и искренность. И еще: будьте готовы к терапии, обычно это определенный курс, который назначит консультант.

4. Кто со мной — тот герой
Некоторых будущих мам страшит пребывание в незнакомой http://www.moy-rebenok.ru/pregnancy/article/otdyhaem-v-bolnitse-5, нередко возникает тревога по поводу манипуляций медработников, ведь некому будет контролировать процесс. Если подобное вас тревожит, то лучше заранее подобрать роддом, где разрешено приглашать на роды мужа, маму, сестру, подругу. Можно быть с близкими только в начале родов (во время схваток), попросив подождать на период непосредственно рождения ребенка за дверью, если смущает некий эстетический аспект. Присутствие родной души рядом может принести не только эмоциональную поддержку, но и практическую пользу. Это может
быть расслабляющий массаж, помощь в правильном дыхании, принятии удобной позы. В любом случае вы должны помнить, что подобное нужно
обдумать и решить заранее. По существующим правилам человеку, который будет вас сопровождать, необходимо будет предоставить определенные сведения о состоянии своего здоровья или заключить контракт с роддомом,
если эта услуга платная.

5. Полезное знакомство
Первородящих мам, которые отличаются особой скромностью, стыдливостью, может смущать, что в момент родов все интимные органы будут доступны обозрению совершенно незнакомого человека, а уж тем более мужчины. Хотя со времени начала схваток любое чувство стыда
улетучивается, не напоминаяо себе (вероятно, включаются и физиологические механизмы): http://www.moy-rebenok.ru/pregnancy/article/berezhnye-rody-bez-razryvov-5 становится главным в сознании женщины. Если же вас пугает предстоящее
взаимодействие с чужим человеком — выход прост. Вы можете познакомиться с доктором заранее и сразу прояснить ряд волнующих
вопросов. Так подавляющая часть тревог сойдет на нет.

6. Больше положительных эмоций!
Всем беременным без исключения необходимо получать как можно больше положительных эмоций, будь то общение, созерцание красивого (всего, что приносит эстетическое наслаждение), прослушивание приятной музыки,
пение. Любите смотреть телевизор? Постарайтесь исключить из просмотра криминальные хроники, передачи о ДТП, стихийных бедствиях. Из печатных СМИ лучше выбирать периодические издания, предусматривающие особенности вашего нынешнего состояния: журналы для будущих родителей, о детях. Читайте художественную литературу, которая приносит вам эмоциональное удовлетворение. Любителям поэзии стоит обратить внимание на лирику, другие любимые произведения.

7. Поиск полезного занятия
Попробуйте подобрать занятие по душе, которым вы могли бы увлечься, получая только положительные эмоции, отвлекаясь от своих опасений. Любите рукоделие? Займитесь им активнее или попробуйте освоить
что-то новое: скрапбукинг, кракелюр, декупаж. Почти все женщины обожают шопинг, ведь он приносит массу положительных эмоций. Забудьте
суеверия, что нельзя делать покупки для малыша до его рождения. Эти
предположения уже тысячи раз опровергнуты на практике. Лучше получите положительные эмоции, заботливо выбирая гардероб будущему ребенку.

9. Вариант домашних родов, но…
В последнее время беременные нередко выбирают такой вариант, заранее знакомясь с акушеркой, посещая курсы альтернативных родов. В этом случае вы останетесь в привычной домашней обстановке, рядом могут быть
близкие и родные вам люди… Но вы должны четко знать, что домашние роды — это серьезный риск! Единственное, что может хоть как-то гарантировать своевременную помощь, — это дежурная бригада „скорой помощи” под
вашими окнами на весь период родов, так как в случае каких-либо осложнений есть опасность потерять ребенка или собственную жизнь.

10. Фокусировка мыслей на ребенке
Роды — природой заложенный естественный процесс. Сейчас, в эту минуту, в эту секунду, во всех точках мира рождаются здоровые замечательные дети. Не забывайте, что малыш чувствует все ваши тревоги, страхи и переживает их с вами, поэтому думайте в первую очередь о нем, о вашей предстоящей встрече, о том, как вы его любите и с нетерпением ждете его появления на свет. Закройте глаза и представьте, как обнимаете маленького и самого родного на свете человечка, которому только что подарили жизнь. И если на ваших глазах появятся слезы — это будут слезы радости! Удачи и здоровья вам и вашим будущим детям!

Инструкция

Неизвестность сильно пугает. Роды — это непредсказуемый процесс. Для тех, кто рожает впервые волнительно все, потому что непонятно, что ожидает их за дверями родильного дома. Можно снять волнение, ознакомившись с процессом родов. Сейчас легко найти литературу на эту тему или информацию в интернете.

Выбор хорошего врача-акушера и роддома поможет вам снять волнение, связанное с оказанием медицинской помощи в ответственный момент. Возможность заранее познакомиться со своим врачом, уверенность в том, что он знает особенности течения вашей беременности и готов уделить вам должное внимание, успокаивает. Выбор роддома тоже очень важен для вашего спокойствия. Ведь вы должны быть уверенны, что получите грамотную медицинскую помощь и все условия для благополучного родоразрешения. В каждом регионе есть свои популярные медицинские учреждения. Часто девушки делятся о них своими впечатлениями на местных форумах. Некоторые родильные дома организуют экскурсии для будущих мама, чтобы им легче было принять решение.

Больше всего пугает сильная боль, которая неизбежно сопровождает роды. В современном мире придуман способ избежать ее — спинальная анестезия. Но это изобретение современной медицины используется не во всех российских роддомах и не всем роженицам доступно. Снизить порог чувствительности силой мысли невозможно. Можно лишь успокаивать себя самовнушением. Боль предостерегает организм от опасности. Именно поэтому человек так боится ее. Во время родов боль естественна. Она приходит для того, чтобы на свет появился ваш малыш. Это лишь часть процесса, за котором последует великая радость — возможность увидеть своего ребенка. Думая о боли, которая сопутствует разрешению от бремени, концентрируйте свои мысли на радости, которую вы испытаете при рождении малыша. Думайте о своем ребенке, представляйте его улыбку и те чувства, которые вы испытаете. И во время родов, в самые тяжелые минуты, думайте о ребенке. Это сложно, но действует, потому что в этот момент вы отвлекаетесь.

Нередко волнение вызывает мысль о том, что роды могут начаться внезапно в неожиданном месте, и вы не успеете до больницы. Это только в фильмах ребенок рождается прямо в машине или поезде, не дожидаясь медицинской помощи. Как правило, роды длятся 16-18 часов. Этого времени вполне достаточно, чтобы доехать до своего роддома. Стремительные роды встречаются очень редко, но и они занимают 1,5-3 часа.

Обратите внимание

Полезный совет

Иногда волнующие мысли становятся крайне навязчивыми, и вам тяжело избавиться от них. Обычно в такие минуты мысли пролетают в вашей голове молниеносно, сменяя одна другую. Создается некая суета и нервозность. Попытайтесь в этот момент замедлить поток мыслей. Расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов. Переведите свой взгляд на какой-нибудь нейтральный предмет. А теперь подумайте о чем-нибудь хорошем. Вспомните себя в детстве или день вашей свадьбы. Пусть это будет отвлеченное, но очень доброе воспоминание. Вновь переведите свой взгляд и опять вернитесь к добрым воспоминаниям. Этот нехитрый прием позволит вам отвлечься от тревожных мыслей.

Каждая беременная женщина испытывает тревогу при мысли о предстоящих родах. Этот процесс пугает не только болью, которую испытывает роженица в процессе родов, но и возможностью осложнений или родовых травм ребёнка. Роды без страха вполне реальны, если правильно к ним подготовиться.

Токофобия — страх перед родами

Поддержка отца ребёнка или близких людей в некоторой степени может успокоить женщину, но известны случаи, когда срочно требовалась работа с психологом для предотвращения беспричинного волнения и эмоционального истощения на его фоне.

Что такое токофобия

Среди огромного перечня иррациональных страхов особое место занимает токофобия. Это патологическая боязнь родов. Женщины в положении страшатся предстоящих родов. Их пугает неизвестность, боль или смерть. Токофобия обычно сопровождается несколькими сопутствующими фобиями: алгофобией – боязнью болевых ощущений, иатрофобией – страхом перед врачами и медицинскими процедурами, а также ксенофобией – ужасом перед новым и неизведанным.

Токофобию испытывать могут не только беременные дамы, но и те, кто только планирует забеременеть.
Из-за этого страха некоторые женщины вовсе отказываются становиться матерями. Огромный процент (около 38%) женщин, страдающих токофобией, боится того, что в конце беременности их ожидает кесарево сечение из-за невозможности родить самостоятельно.

Причины возникновения страха

Токофобия присуща не только рожающим в первый раз, но и женщинам, уже имеющим детей. Переживания могут иметь различный характер. Чаще страх родов проявляется в виде периодически возникающих мрачных мыслей.
Иногда же токофобия делает жизнь беременной женщины просто невыносимой. Она не может есть и спать, т. к. находится в состоянии постоянного нервного возбуждения. Это сказывается не только на здоровье будущей матери, но и её ребёнка.

Причин возникновения страха перед родами существует огромное количество. Чаще всего встречаются:

1. Собственный негативный опыт. Страдают женщины уже рожавшие. Причиной страха может стать наличие разрывов, травмы или смерть ребёнка в прошлый раз. Организм каждой женщины индивидуален, а процесс родов уникален, он не повторяется. Какие-то признаки родов заметны у первородящих, а при вторых и третьих родах наблюдаются совершенно другие признаки.
2. Негативные рассказы других рожениц. Подвергаются многие женщины. Чаще всего рассказывают лишь о негативных сторонах родовой деятельности. Эти факты лучше запоминаются и более охотно пересказываются окружающим. В обществе принято относиться к родам как к чему-то, что обязательно сопровождается мучительной болью. Это проявление связывают с алгофобией.
3. Боязнь смерти. Возможна, если роженица страдает одной из форм танатофобии или пребывает в депрессивном состоянии. Женщина боится умереть во время родов от потери крови, болевого шока или чего-то ещё.
4. Отсутствие поддержки со стороны родственников. Часто испытывают будущие мамы в возрасте 16–20 лет. Их больше пугает не сам процесс родов, а реакция окружающих на её ребёнка. В этом случае страх выступает защитной реакцией. Эта причина возможна и в другом возрасте.

Будущие матери могут испытать сильный страх от мысли, что пропустят момент начала родов или будут находиться в это время далеко от роддома. Другие опасаются поломать своему новорождённому малышу кости во время потуг, что является необоснованным страхом, ведь кости крепки и эластичны.

Независимо от того, что именно вызвало страх, с ним нужно бороться. Успешное лечение поможет вернуть жизнь беременной женщины в норму и снизить эмоциональное напряжение.

Симптомы

Как и любой страх, токофобия провоцирует в организме специфическую и неспецифическую реакции. Думая о предстоящих родах и переживая по этому поводу, женщина пребывает в постоянном нервном напряжении.

Неспецифическими проявлениями фобии являются:

• повышение артериального давления и частоты ударов сердца;
• головокружение и потемнение в глазах, а также потеря сознания;
• тошнота, рвота и расстройство желудка, также могут наблюдаться изжога и желудочные спазмы;
• повышенная потливость.

Среди специфических симптомов можно отметить бессонницу или приступы безосновательной агрессии, но такие же симптомы можно наблюдать при гормональных изменениях в организме. У некоторых женщин наблюдается подавленное эмоциональное состояние, упадок сил и даже депрессия.

Бессонница может возникнуть вследствие фобии

Как бороться с токофобией

Роды без боли и страха возможны, если роженица морально и физически к ним готова. В этом случае поможет психолог, психотерапевт, инструктор курсов для будущих матерей и т. д. Позаботиться об этом нужно заранее, не перед поездкой в роддом, а с первого триместра беременности.

Как избавиться от страха перед родами, каждая роженица выбирает для себя сама. Необходимо учитывать также физическое состояние женщины и то, как протекает беременность. Вполне возможно, что страхи имею полное основание.

Психотерапия

Если страх сковывает будущую мать и не даёт ей жить нормальной жизнью, то разумно будет обратиться за помощью к специалисту. Психотерапевт поможет разобраться в природе самого страха и назначит курс лечения. Чаще всего достаточно 5–7 сеансов для получения стойкого результата, но в особо сложных случаях может понадобиться более 10 встреч с врачом.

Психотерапевты предлагают несколько способов, как побороть страх перед родами:

1. Изменение отношения женщины к самому значению родов в её жизни. Чаще всего рождение ребёнка связывают с болью, поэтому с помощью особых методик специалист показывает будущей матери, что роды — это своеобразная работа или испытание. Как и любая работа, но с определенной спецификой, она требует того, чтоб её выполнили. В этом случае женщина трудится над самоконтролем, ведь волнение и тем более паника сразу передаются ребёнку. Испытание предполагает, что человек не только получит какой-то приз за него (в данном случае ребёнка), но и станет частичкой чего-то большего.
2. Осознание того, что панический страх и сильный эмоциональный всплеск стоит того, чтоб пережить родовую деятельность, поможет женщине побороть страх. Для этого женщинам предлагают провести время с младенцами, а также прослушать мотивирующие лекции.
3. Коллективные занятия с другими женщинами в положении. Иногда они проходят вместе с мужьями или другими родственниками. Такой подход помогает преодолеть страх. Также эффективен обмен знаниями с другими будущими матерями. Когда женщина видит, что боязнь является проблемой не только для неё, то ей проще с этим бороться.

Специалисты в области психологии способны значительно улучшить эмоциональное состояние пациентки, но помимо самих занятий от женщины потребуется немало усилий. В первую очередь ей придётся избегать всех негативных эмоций, а также разговоров о родах с некомпетентными людьми. Родственники смогут ей в этом помочь, оградив от лишних волнений.

Фитотерапия

Во время беременности не исключается вариант лечения токофобии препаратами на растительной основе. Принимать их нужно под наблюдением врача и не заниматься самолечением. Не все травы, обладающие седативным эффектом, можно употреблять женщинам в период беременности. Не рекомендуется принимать препараты на спиртовой основе, ведь этанол разрушительно действует на центральную нервную систему ребенка.

Чай из ромашки, мяты и мелиссы хорошо успокаивает и снимает раздражительность при условии, что пациентка не имеет индивидуальной непереносимости к компонентам. А также в этот отвар можно добавить липовый цвет и валериану.

Приём антидепрессантов, транквилизаторов и ноотропов категорически запрещен, т. к. они оказывают разрушающее действие на нервную систему малыша в утробе.

Травяной чай помогает успокоиться

Самолечение

Если нет возможности обратиться к психотерапевту, существует ещё один вариант, как справиться со страхом перед родами. Гинекологи рекомендуют беременным женщинам чаще бывать на свежем воздухе и совершать небольшие пешие прогулки. Это тренирует мышцы таза и способствует предотвращению разрывов в первые минуты потуг. В этих же целях используются специальные кремы и гели, повышающие эластичность мышц таза.

Женщина может заняться любимым хобби, если положение позволяет, а также посвятить время самой себе – отдохнуть, посетить салон красоты и т. д. Это немного отвлечёт её от мрачных, депрессивных мыслей.

Если будущую мать волнует болезненность процесса, и поэтому она терзает себя страхами, то необходимо предоставить ей как можно больше информации о родах, но строго в положительном ключе. Перед тем как преодолеть страх перед родами, важно на одной из плановых консультаций у гинеколога выяснить, как протекают роды, каковы потенциальные опасности в конкретном случае, чего ждать, и как облегчить свое состояние. Квалифицированный специалист точно знает все секреты безболезненной родовой деятельности, мало того, с радостью даст несколько дельных советов.

Лёгкие занятия спортом, особенно на фитболе стимулируют кровообращение органов и мышц таза. Это помогает убрать большую часть причин для страха. Хорошее кровообращение в органах таза имеет общеукрепляющее действие на иммунную систему.

Есть множество способов, как перебороть страх перед родами, но каждый выбирает подходящий для себя. Важным элементом в самолечении токофобии является помощь и поддержка близких людей.

Влияние фобии на состояние ребёнка

Главной причиной, почему токофобию необходимо лечить, является состояние ребёнка в утробе матери. Когда женщина не может справиться со своей тревогой или паникой, эмоциональное состояние матери полностью передаётся ребенку.

Новорожденным после пережитого матерью стресса свойственны следующие реакции: непроизвольное раскачивание головой, беспокойный сон и острая реакция на внешние раздражители. А также в более взрослом возрасте они могут быть подвержены неврозам и тревожно-фобическим расстройствам.

Заключение

Недостаточно просто победить фобию, необходимо закрепить результат и сделать всё для того, чтобы симптомы её не возобновились по прошествии времени. Советы, которые дают будущей маме более опытные её знакомые, часто играют опасную роль, заставляя опасаться родов и всего, что с ними связано.

Устрашающие рассказы о родах являются лишь частью правды. Процесс рождения ребёнка полностью зависит от физиологии женщины. Во время родов в кровь роженицы выбрасывается огромная доза окситоцина и серотонина – гормона счастья. Именно благодаря ему в памяти после родов всегда остаются лишь нечёткие воспоминания о процессе. А также эти гормоны являются природными обезболивающими.

Вы – счастливая будущая мама, которая скоро родит очаровательного малыша. Вы с нетерпением ждете этой встречи, но боитесь одного – родов. Страх перед этим ответственным и непростым процессом очень распространен среди беременных. Но чего вы бы ни боялись, всегда можно найти способ, который поможет вам отнестись к родам спокойно и позитивно.

Итак, чего боятся беременные женщины перед родами?

Боюсь!
Большинство ответит (проверено опросом среди бывших и нынешних беременных): нет ничего страшнее боли
. Конечно, у этого страха есть основания. Девочки еще в детстве узнают, что роды – это очень тяжелый и крайне болезненный процесс. Фильмы часто подтверждают это, показывая мучающуюся и кричащую роженицу – ну, не может же она кричать от счастья. «Я росла в городе с очень жарким климатом, летом все окна роддома всегда были нараспашку, и я очень явно помню, как, проходя мимо него, я ужасалась женским истошным крикам, доносящимся оттуда. Страшно рожать мне было уже тогда, в какие-то 9 лет», — рассказывает беременная Ирина.
Вот так и заседает прочно в голове страх и настрой на боль.

Как справиться?
Безусловно, роды всегда сопровождаются болью, по-другому не бывает. Но важно помнить, что страх с болью тесно взаимосвязаны, и зная это, можно изменить ситуацию. Всё просто: зависимость страха от боли прямая. Чем больше женщина боится – тем сильнее и ощутимее будет боль. Не верите? Вспомните ребенка, который боится укола: больно ему будет гораздо меньше, чем он думает. Но этими ожиданиями управляет все тот же страх. Во время родов очень важно уметь расслабляться, чему как раз страх и препятствует. Он приводит, наоборот, к скованности и сильному напряжению, что многократно усиливает родовую боль. Поэтому надо настраиваться, что процесс хоть и будет болезненным, зато недолгим и только приблизит встречу мамы с малышом.

Боюсь!
Другой распространенный страх будущих мам – это неизвестность
. Женщина узнала о том, как проходят роды, из каких этапов состоят, какие существуют методы обезболивания, но боится, что что-то может пойти не так. По мнению психолога Анна Безингер , такой страх скорее социален, нежели биологичен, так как сейчас вокруг очень много доступной информации про ужасы и неудачи в родах, а многие женщины склонны поддаваться панике.

Как справиться?
Медицина не стоит на месте. В настоящее время роддома оборудованы всем самым необходимым в экстренных случаях, за состоянием ребенка и мамы внимательно следят врачи, поэтому вероятность неблагополучного исхода в родах крайне низка. Нужно просто доверять своему врачу, не зря же вы так долго выбирали роддом, собирали сведения о врачах и искали самого лучшего из них. Для своего успокоения вы можете обсудить с ним все возможные ситуации и план действий в них.

Боюсь!
Есть будущие мамы, которые опасаются преждевременных родов
.

Как справиться?
Ребенок, рожденный на сроке от 22 до 37 недель, является недоношенным, но жизнеспособным. Такому новорожденному оказывается особая медицинская помощь и за его состоянием устанавливается специальное наблюдение. Если роддом оснащен специальной аппаратурой для выхаживания глубоко недоношенных детей, то даже у малыша, рожденного весом 500 г, есть все шансы на выживание.

Боюсь!
Если срок уже близок, то беременная женщина может бояться того, что роды застигнут ее врасплох
.

Как справиться?
Надо заранее подготовить все самое необходимое для роддома. Сумка с вещами должна быть полностью собрана. Сообщите мужу, маме или близкой подруге, где она будет лежать, чтобы в случае необходимости не надо было ее искать. Наготове и всегда с собой должен быть и пакет документов: паспорт, обменная карта, родовой сертификат, контракт с роддомом (если есть). Главное не паниковать и всегда следить за положительным балансом средств на мобильном телефоне.

Есть еще несколько способ поддержать свое состояние духа, когда роды уже не за горами:

— посещайте занятия по подготовке к родам, где опытный специалист расскажет все подробно о родах, об обезболивании, правильном дыхании, поможет избавиться от страха и настроиться на нужную волну;
— общайтесь с благополучно родившими женщинами – они не станут лукавить и скажут, что роды – это больно, но вместе с тем они вас уверят, что боль эта абсолютно терпимая, что всегда есть вариант обезболивания, а радость от рождения малыша «перечеркнет» любые болезненные ощущения;
— отвлекайтесь от неприятных мыслей, уделяйте внимание любимому хобби, разнообразьте свой досуг: посетите концерты классической музыки, сходите в бассейн, займитесь вышивкой, вязанием, кулинарией;
— избегайте общения с людьми, которые любят рассказывать истории-страшилки про чужие роды , «смакуя» все подробности;
— проведите для себя какую-либо ассоциацию. Например, можно сравнить роды с походом к стоматологу – неприятно, болезненно, но временно, и после всего «пережитого» наступает облегчение. Или отнеситесь к родам как к работе – очень тяжелой, но и награда за ее выполнение вас ждет достойная. Такая своего рода психологическая установка очень многим помогает и успокаивает.
Каждая будущая мама сама выбирает, каким именно способом ей проще избавиться от опасений и навязчивых плохих мыслей. Главное, чтобы был результат – спокойная, готовая к родам беременная женщина с позитивным настроем!

Личный опыт

Minnie
Займитесь чем-нибудь конкретным — вот, например, сумку в роддом уже собрали? Я — нет. И для меня сейчас сумка на первом месте, про роды потом подумаю. Если сумка готова и Вы уже знаете, где будет стоять кроватка и комод, то можно напоследок какую-нибудь хорошую книжку прочитать или фильм посмотреть — потом времени не будет. Маникюр с педикюром тоже неплохо отвлекают, парикмахерская, в конце концов.

>>Margaritka
Главное успокоиться и все пройдет) ну и заняться любимым делом, меня, например, вязание успокаивает, вышивание, уборка по дому))))

птичка непевчая
Я знала, что немного потерплю, зато потом легче будет. Можно даже немного сравнить роды с походом к стоматологу, сразу страшно, потом может больно, а может и не очень, зато потом как выйдешь от него — так легко и, главное, зуб не беспокоит.

Чебураш
чем вы себя больше на страх настраиваете, тем труднее вам будет совладать с ним в родах; я все время настраивалась на спокойные роды. У меня двойня была, обе в головном. Врач настаивала на естественных родах. Ну я и настраивалась, что рожу их сама, и все будет чики-пуки!

Ирина З…
Я рожать боялась, боялась неизвестности, но это было до того, как попала в больницу в отделение патологии, где и собиралась рожать. Мне очень понравились врачи, их отношение… как-то все страхи сразу улетучились.

А еще, девочки, очень советую православным — поставьте себе с младенцем сорокоуст за здравие и молебен есть, сейчас уже не помню, как называется — на помощь в родах. Психологически — очень помогает.

Tamara
Если ты настроишься на позитив, то и роды пройдут легче.
А вообще, лично мне очень помогли , хотя я была всего на нескольких занятиях. Главное понять, что роды — это работа, их просто-напросто нужно пережить.

ГалинаТ
Думать не о процессе, а о результате!

миска
Для борьбы со страхом взяла с собой мужа и нашла знакомого врача. Основной страх: «если что не так пойдет», но я доверила его решать близкому человеку, когда я буду в ауте.

Надежда372537
Боль становится врагом, когда вы полностью уходите в панику. Будьте спокойны. На схватках не зажимайтесь. Наоборот, расслабьтесь, пропустите ее через себя. Я в этот момент закрывала глаза и представляла себя, лежащей на надувном матраце на прозрачной воде в море, волны плавно качают меня, сверху синее небо, яркое солнце, приятный ветерок, внизу красивые рыбы, вода, просвечиваемая лучами солнца до дна….Постарайтесь представить максимально приятную для себя атмосферу, поверьте, это помогает. Но надо именно искренне уйти от страха и знать, что все хорошо.

Страх перед родами: как с ним справиться?

Бояться родов – это естественное состояние каждой женщины. Причем страх есть не только у беременных. Некоторые девушки в своем нежелании иметь детей первопричиной считают именно боязнь рожать. 

Паника в преддверии родов сопутствует женщине на протяжении всей беременности. И по мере роста живота растут и эти ощущения. Совсем избавиться от страха невозможно, но чем большей информацией о том, как вести себя во время родов, мы обладаем, тем легче будет пройти через это важное событие. Главное – правильно получить эти знания и ими воспользоваться.

В интернете существует огромное количество отзывов женщин о родах, пугающие видео, физиологические подробности. Шокирующие нюансы вы также услышите от уже родивших знакомых, к тому же любимые родственники не забудут напомнить о своем горьком опыте. Такие «страшилки» напугают вас еще больше, поэтому лучше отгородите себя от подобной бестактной информации и обратитесь к специалисту, который донесет интересующие вас подробности грамотно и без лишних эмоций.

Такого человека легко отыскать на курсах для беременных, которых сейчас изобилие. Цель таких занятий – как раз подготовить к родам психологически и физически. Главное, что дает подобная практика, – это правильный настрой. У каждого свои секреты внутренней готовности, но вы должны прежде всего понимать, что роды – это сложная работа, к которой вы обязаны подойти со всей ответственностью. Не стоить надевать розовые очки, но трезвый взгляд на ситуацию очень важен. Если на курсы вы ходить не хотите, есть вариант посещения бесплатных лекций при женской консультации и при роддоме. Врач проведет с вами беседу и даст всю необходимую информацию.

Физическая форма

Особое внимание стоит уделить физической подготовке. Йога для беременных, фитнес для беременных, дыхательные упражнения – это хорошая платформа для благополучных родов. Но перед тем как записаться на занятия либо освоить их самостоятельно, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Хорошая физическая форма даст вам уверенность в своих силах и поможет правильно вести себя на родах.

Сценарий родов

Чтобы избавиться от ненужной паники перед родами, составьте себе план, как вы будете действовать, когда придет час Х. Кому звонить, куда ехать, что брать с собой? В вашей голове должен быть четкий сценарий поведения. Обязательно посвятите в свои планы кого-то из близких, чтобы в самый важный момент не возникло противоречий в поступках.

Но даже если вы все прекрасно себе расписали, не забывайте, что роды могут пойти не по сценарию. И к этому тоже надо быть готовой. Не тот день, не те люди рядом, не тот врач… Вариантов множество. Главное – самообладание.

Контракт на роды

Для многих женщин залогом спокойствия является контракт на роды либо договоренность с конкретным врачом. Впрочем, и здесь есть подводные камни. Роды могут начаться, когда смена вашего знакомого врача уже закончится, при этом ни в одном родовом контакте имя конкретного специалиста, который будет принимать роды, не прописывается. Этот момент также важно учитывать и не паниковать, если вы приедете в больницу, а вас там встретит другой доктор. Без медицинского внимания вас не оставят в любом случае. Главное – умение сконцентрироваться на родах и понимать, что первый помощник в появлении на свет долгожданного малыша – вы сами. Но если вы категорически не хотите рожать в одиночестве, партнерские роды вам в помощь.

Партнерские роды

Партнерские роды – это не веяние моды, а вполне обоснованное желание женщины не оставаться одной в сложной ситуации. Стоит определиться заранее, с кем вы хотите рожать. Присутствие неподготовленного человека на родах может привести к печальным результатам. Поэтому если для вас принципиально, чтобы муж, мама либо подруга сопровождали вас, надо заранее начинать их готовить. Однако если кто-то из близких отказывается принимать участие в этом непростом процессе, не стоит тащить их в родблок насильно. Они­­­­ будет только мешать, а будущей маме в первую очередь нужна помощь.

Рядом нужен человек, который поможет принять удобное положение при схватках, будет делать массаж, чтобы сгладить болевые ощущения, поможет роженице эмоционально. Зачастую мужья ведут себя на родах совсем по-другому. Не зная, чем помочь, и дико переживая за свою мучающуюся жену, они нервно забиваются в угол, теряют сознание или в панике выбегают из больницы, лишь бы не слышать криков и стонов. Поэтому проверенная акушерка – оптимальный вариант для партнерских родов. Чтобы не возникло конфуза в самый важный момент, не забудьте все заранее согласовать с роддомом и выяснить, на каких условиях к вам пустят сопровождение.

Интервью с Мари Коберидзе

Натела: Настоящие депрессии советом мужа не лечатся, к сожалению. Но я понимаю, что ты имеешь в виду скорее всего состояние сильной хандры, в которое мы все умеем себя загнать. 

Мари: Именно! Я сейчас уведу нас в солнечные размышления о сердце вселенной, но помнишь эту песню «Don’t worry, be happy» — я недавно слушала ее в машине и от неожиданного осознания аж подпрыгнула. Don’t worry — перестань волноваться, соверши над собой усилие. Be Happy, будь счастливым — это же тоже действие! Активное волевое действие. И я тогда решила, что быть счастливым человеком — большая работа. Ее можно даже выбрать своей профессией. И это труд, это действительно труд, для этого приходится постоянно расти, постоянно чиститься, постоянно встречаться со своими страхами, о которых мы сегодня с тобой решили поговорить. Открывать эти двери и заглядывать: а что внутри? Потому что их, конечно, полным-полно, но когда открываешь, вдруг становится все так намного интереснее. 

Натела: Я думаю, что это лучший итог нашего с тобой разговора сегодня. Ведь на самом деле осознанность — она не в миссионерском размахивании флагами, а в том, чтоб просто жить свою жизнь так, как ты считаешь нужным, с уважением относиться к чужим страхам, к чужому возможному непринятию твоего образа жизни, но при этом твердо стоять на своих принципах, которые никому не вредят. И мне кажется, что это, наверное, лучшее, что мы можем дать своим детям: умение жить вот так.

Мари: Мне нравится этот вывод, я бы к нему добавила вот что. В детстве я была уверена, что к 25 годам у меня уже будет 3 ребенка. И оборачиваясь назад, я понимаю, насколько здорово, что я жду ребенка именно сейчас, в 30 лет, когда я выкарабкиваюсь из собственной инфантильности. Эти 9 месяцев даны не зря. Потому что это то время, которого должно  хватить, чтобы закрыть те вопросы, которые еще были не закрыты, и чтобы вступить в эту роль взрослым, зрелым хотя бы в какой-то степени человеком. И вот, наверное, последний такой страх, который я могу сегодня добросить в наше корыто, это страх как раз оказаться с ребенком на руках, будучи маленькой девочкой самой. Когда приходится спрашивать все время совета у родителей, у няни, у врача, что происходит, что делать. Возможно, придется где-то спросить, но я имею в виду спросить на уровне диалога на равных, когда ты осведомлен, когда ты чувствуешь свою какую-то такую зрелость, ответственность за принятые решения. И вот мне страшно, потому что пока я ничего не знаю и вот потихоньку, потихоньку закрываю эти вопросы, я чувствую, как пазл складывается, и, возможно, я успею к этому времени такой, знаешь, полноценной львицей встать в эту роль. Вот такая еще классная мечта. 

Натела: Пусть получится! 

Photographer: ЕВГЕНИЙ ШИШКИН @li_ne_agency @eugeneshishkin 

Lighting Assistant: АНДРЕЙ ХАРЫБИН @boldmoscow @kharybin.an

Stylist: КСЕНИЯ ПРОСКУРЯКОВА @ksenyapro

Stylist assistant: АНАСТАСИЯ ГРОМОВИК @rihrih5

MUA: ИРИНА КАПТУРОВА @irina_kapturova

Producer: НИНА ЛОБЫКИНА @li_ne_agency 

Как преодолеть страх перед родами

 Как преодолеть страх перед родами

Материнство – главное предназначение женщины. И нет большего счастья, чем впервые взять на руки свою кровинку. Но предстоящие роды у некоторых будущих мамочек вызывают настоящую панику, которая, являясь совершенно иррациональной, способна причинить вред.

А именно:

ребеночек в утробе чувствует все переживания мамы и беспокоится сам;

во время родов паника совершенно ни к чему – несмотря на боль, женщине нужно сохранять максимум самообладания и четко выполнять все указания врача и акушера;

страх и боль – явления взаимосвязанные. Чем сильнее боишься, тем больнее окажутся роды.

А ведь именно боль и пугает нас в первую очередь, не так ли? Получается замкнутый круг, разорвать который – первостепенная задача.

О причинах страха

Откуда же берется страх, и чего именно роженица боится? Казалось бы, что может быть для женщины естественнее родов? Но в нашем воображении родовой процесс представляется чем-то очень страшным и опасным. Почему так происходит?

Возможно, корни страха перед родами тянутся из прошлых веков, когда смертность рожениц и их малышей была слишком высокой. Плюс, рассказы наших бабушек и мам о советских роддомах с унылыми стенами и грубым персоналом. К тому же жалобы на врачей сегодня встречаются повсеместно: в газетах, по ТВ, на интернет-форумах и т.д. Как в такой атмосфере не бояться попадать в медучреждения? Неизвестность (если роды первые), также угнетает! Сложно представить, а тем более спрогнозировать, как все пройдет. И это, пожалуй, самый важный фактор.

На вопрос, что именно пугает в родах, большинство женщин отвечают:

боль;

возможная смерть;

рождение ребенка с отклонениями.

Да так пугает, что некоторые будущие мамочки, узнав о своем интересном положении, начинают думать о прерывании беременности и о готовности пойти на кесарево сечение, лишь бы только не рожать естественным способом.

Как перестать бояться родов

Беременность и роды – это важная работа, результатом которой станет счастливое материнство. И чтобы преодолеть страх перед моментом родоразрешения, тоже придется хорошо потрудиться.

Прежде всего, женщинам в интересном положении рекомендуется оградить себя от всяких «страшилок». Наоборот, следует сосредоточиться на счастливых историях, которых гораздо больше, чем печальных. Да и просто – оглянитесь по сторонам и посмотрите, сколько вокруг мамочек с детьми. Все они прошли через роды и не умерли. Можно также поднять статистику и узнать процент неблагоприятных исходов во время родов. Он ничтожно мал, и это – весомый аргумент, чтобы перестать трястись, как осиновый лист, рисуя в своем воображении картины одну ужаснее другой.

Дабы не мучила неизвестность, полезно почитать специальную литературу и узнать, как проходит рождение ребенка. Это поможет осознать, что речь идет о естественном для женского организма процессе, и бояться нечего. Кроме того, глубокие теоретические познания помогут во время родов быть не беззащитной пациенткой в руках медиков, а полноправной участницей процесса, целиком и полностью контролирующей ситуацию.

Вместо того чтобы пассивно предаваться страху, займитесь делом! Возьмите блокнот и ручку, напишите план действий, который нужно совершить перед родами, и скрупулезно воплощайте запланированное в жизнь. Соберите вещи для роддома, купите все необходимое для малыша, наведите порядок в доме, подготовьте детскую комнату, определитесь с роддомом, договоритесь с врачом, который будет вести роды и т.д. Такой полезный труд отодвинет черные мысли подальше.

«Очень важно осознать свой страх. Не прятаться от него, а посмотреть ему в лицо и признать, что боишься. Затем «разложить страх по полочкам». Ответить себе четко, что именно тебя пугает. И по каждому пункту выдвинуть свои контраргументы. В итоге страх не устоит перед твоей логикой и ретируется. Нужно быть честной и с собой, и со своими близкими. «Включать» гордость и притворяться железной леди не стоит. Ведь поддержка и понимание близких творят чудеса. Кстати, сегодня возможны партнерские роды. Можно взять с собой мужа или другого родственника, которые проследят, что бы все прошло хорошо, а это значит, что бояться нечего».

Информацию подготовила психолог Таразевич Е.М.

Боязнь родов

Страх: будет больно

Пожалуй, это один их самых распространенных среди будущих мам страхов. Природой в нас заложено, что боль сигнализирует об опасности, свидетельствует, что с организмом что-то не так. «Родовая же боль по своей сути конструктивна и кардинально отличается от той, которую мы испытываем при болезни или травме, — говорит психолог Ольга Туровцева. — Она нужна для того, чтобы женщина по максимуму мобилизовалась, подготовилась к появлению на свет ребенка и к заботе о нем. Нагнать на себя страх, начитавшись историй в интернете и наслушавшись рассказов подруг, — худшее, что можно сделать перед родами. Чем сильнее паника, тем острее боль: в кровь поступает много адреналина. В результате мышцы напрягаются, сосуды и нервы матки сдавливаются — это и есть основной источник болевых ощущений».

Как перестать бояться родов

– Запомните, что на самом деле лишь 20-30% родовой боли вызваны мышечными сокращениями. Остальное — следствие психического напряжения и страха. Если владеть ситуацией и рожать осознанно, то неприятные ощущения будут гораздо менее интенсивными. Поэтому узнайте все о родах заранее — что и почему будет происходить с вами на каждом этапе. Настройтесь идти навстречу боли, а не бежать от нее, и вы увидите, что она вполне терпима.

– Освойте сразу несколько способов обезболивания в родах: массаж, дыхательные техники, позы. Не надейтесь на универсальность одного из них. «Самый простой способ снять телесные зажимы и напряжение — встряхнуться, пошевелить плечами, пальцами, расслабить мышцы лица, — говорит Ольга Туровцева. — Дышать нужно медленно и глубоко». Очень полезно научиться правильному дыханию во время схваток. Сделать это несложно. Сядьте на пол у стены, прислонитесь к ней, подложите под спину подушку, раскиньте ноги. Помните, чем расслабленнее вы будете, тем лучше будет открываться шейка матки во время родов. Начинайте считать про себя от одного до семи. Вдох делайте на счет «три», а выдох на счет «семь». Втягивайте воздух через нос, живот при этом медленно надувайте. Выпускайте — через рот, губы тяните трубочкой, живот медленно сдувайте. Подышите так одну минуту. Родовые схватки всегда идут по нарастающей, интервал между ними сокращается, а продолжительность их увеличивается, усиливаются и болевые ощущения. По мере нарастания схваток попробуйте использовать еще более глубокое и замедленное дыхание: вдох на счет 5, выдох на счет 10. Подышите так в течение 1-2 минут. Не выходите из ритма и между схватками. Дышите спокойно: вдох через нос на счет 2-3, выдох через рот на счет 5-6. Продышите так 2-3 минуты, и опять начинайте постепенно ускоряться.

– Но протяжение всего процесса держите в голове мысль, что роды конечны. Возьмите за ориентир 12 часов (именно столько в среднем они длятся) и почаще поглядывайте на циферблат. Каждый пройденный час приближает вас к заветному финалу и долгожданной встрече с вашим малышом.

Страх: роды пойдут не так, как хотелось бы

Будущая мама волнуется, что что-то пойдет не так. Ее пугает, что родовую деятельность вдруг придется стимулировать. Или перспектива эпизиотомии. Или что по той или иной причине ей понадобится экстренное кесарево сечение.

Как справиться со страхом перед родами

– Скажите себе, что у вас есть силы и время сделать так, чтобы свести к минимуму риск развития родов по неприятному для вас сценарию. «Постарайтесь собрать максимум достоверной информации о явлении, которое вас больше всего пугает, — говорит Ольга Туровцева. — Почитайте специальную литературу, поделитесь своими переживаниями со специалистами. Узнайте, какие способы профилактики являются самыми эффективными, и начинайте действовать». Боитесь преждевременных родов? Бросьте курить и старайтесь не появляться в прокуренных помещениях: табачный дым увеличивает количество осложнений. Пугает эпизиотомия? Начните делать масляный массаж промежности: это сделает мышцы более эластичными и поможет предотвратить разрывы.

– Чтобы почувствовать себя уверенней и успокоиться, попросите кого-нибудь из близких поиграть с вами в «страшилки». Пусть они говорят, что то, чего вы больше всего боитесь, непременно случится. Ваша задача — переубедить собеседника, приводя контраргументы. После нескольких подобных дискуссий страх и тревога уменьшатся, подавленные вашим здравым смыслом.

– Проживите свой страх от начала до конца. Представьте, что самое страшное все же случилось. Не торопитесь, увидеть это событие нужно максимально подробно, со всеми деталями, тонами и полутонами. Подумайте, что вы будете чувствовать, что делать в сложившейся ситуации, к кому обратитесь за поддержкой. Мысленно пережив пугающую ситуацию, вы почувствуете, как она вас отпускает, а страх сходит на нет.

Страх: малыш будет страдать во время родов

Бывает и так, что будущая мама не столько боится родов как таковых, сколько тревожится за ребенка. Считается, что, появляясь на свет, кроха испытывает страх и физические страдания. Во время схваток ему приходится терпеть дефицит кислорода и сильное давление со всех сторон, а впереди его ждет еще более трудное испытание — прохождение по родовому каналу, а затем и сквозь узкое костное кольцо таза.

Как справиться со страхом перед родами

На самом деле малыш к появлению на свет уже достаточно подготовлен. Например, он привыкает к сжатию и легкой гипоксии, которые испытает в процессе схваток, еще во время беременности, когда матка, тренируясь, приходит в тонус. На момент родов они младенца уже не пугают. «Мама может помочь малышу, контролируя дыхание и обеспечивая таким образом кроху достаточным количеством кислорода, — говорит Любовь Курдяева, гинеколог-репродуктолог “МегаКлиник.ру”. — В начале и в конце схватки дышать нужно ровно и глубоко, делая вдох носом, выдох ртом. На пике схватки — поверхностно и только ртом». Если период схваток пройден успешно, малыш благополучно пройдет и по родовым путям. Благодаря родничкам головка сожмется и без особого труда протиснется через костное кольцо таза. «Задача мамы на данном этапе — четко выполнять указания медиков, ведущих роды, — говорит Любовь Курдяева. — Тужиться и сдерживать потуги по команде акушера. Иначе младенец рискует получить родовую травму».

Как видите, чтобы избавиться от страхов и помочь своему малышу быстро и безболезненно появиться на свет, нужно как можно лучше подготовиться к родам и правильно вести себя в них.

Повышенное беспокойство — признак родов? Вот что сказали эксперты

Благодаря репортажам о родах в фильмах и на телевидении, большинство людей знакомо с более «традиционными» признаками родов — разрывом воды, болью в спине, схватками. Но является ли повышенное беспокойство признаком родов? Ответ, оказывается, сложен.

Означает ли повышенное беспокойство роды?

«Этого нет в учебниках», — говорит по телефону доктор Карен Дункан, акушер-гинеколог и доцент кафедры акушерства и гинекологии NYU Langone Health.Дункан действительно думает, что это может быть нечто большее, чем то, что мы в настоящее время осознаем, и говорит, что многие психические симптомы родов упускаются из виду или игнорируются.

«[Беспокойство] не классический признак родов, но я думаю, что, когда женщины начинают действительно ранние роды, они действительно испытывают некоторое беспокойство и повышенное сознание», — говорит она. «И это, вероятно, подсознательное признание того, что что-то происходит в вашем теле, возможно, до того, как вы даже мысленно поймете, что у вас судороги или у вас боли в спине.Это может быть одним из первых признаков того, что что-то происходит ».

Конечно, чувство беспокойства во время беременности, особенно по мере приближения родов, является обычным явлением.« Многие люди, собирающиеся родить ребенка, беспокоятся о родах и новом отцовстве. «, и многие испытывают тревогу по мере приближения к родам», — рассказывает Romper Аманда Тинкельман, психиатр из Бруклина и сертифицированный специалист по перинатальному психическому здоровью. Я не чувствую себя готовым или чувствую себя готовым, но боюсь худшего с медицинской точки зрения.Тинкельман говорит, что такое повышенное беспокойство типично.

«Здесь много неизвестного», — подтверждает Дункан. «Сами по себе роды — это полное отсутствие контроля … Незнание, когда вы собираетесь рожать в одиночку … у некоторых женщин вызывает сильное беспокойство».

Почему тревога, ведущая к родам, является обычным явлением

Тревога большинства беременных не достигает уровня тревожного расстройства, при котором тревожные или тревожные мысли влияют на качество жизни, становясь настойчивыми, безутешными и / или иррациональными.Но и Дункан, и Тинкельман согласны с тем, что исторически редко сообщалось о тревожных расстройствах во время беременности.

«Раньше люди больше знали о послеродовой депрессии как о потенциальном осложнении беременности», — объясняет Тинкельман. «Теперь мы начинаем понимать, что у многих людей симптомы развиваются во время беременности, а не только в послеродовом периоде, и у многих развиваются симптомы тревоги, а не только депрессивные симптомы. По этой причине в настоящее время предпочтительным термином для обозначения этих наиболее распространенных осложнений деторождения является перинатальный расстройства настроения и тревожные расстройства, сокращенно PMAD.

И Тинкельман, и Дункан говорят, что, хотя люди с уже существовавшим тревожным расстройством подвержены повышенному риску тревожности (и усугубления тревожности) во время беременности, развитие тревожного расстройства в это время не является чем-то необычным и многофакторным. Изменения в режим сна могут влиять психосоциальные стрессы, связанные с материнством, приспособление к телесным изменениям, прошлые травмы и гормоны.

«Гормоны усиливают [тревогу]», — объясняет Дункан, поэтому она говорит, что женщины с При личном или семейном анамнезе тревожных расстройств следует учитывать их риск во время беременности.

Оскар Вонг / Moment / Getty Images

Как справиться с тревогой перед родами

Дункан говорит, что тем, кто страдает от повышенной или новой тревоги, следует поговорить со своим лечащим врачом. «Есть помощь. Не нужно молча страдать».

Дункан также говорит, что оптимизация сна, легкие упражнения, йога, иглоукалывание, разговорная терапия, занятия по родам, группы поддержки для беременных и лекарства — все это методы лечения, которым может помочь. «Однозначно не существует универсального решения, — продолжает она, — но есть много возможных решений.

Не игнорируйте чувство тревоги. Одно исследование, опубликованное в журнале Women and Birth: Journal of the Australian College of Midwives , показало, что «психологический стресс, такой как депрессия, тревога и / или предполагаемый стресс во время беременности, может усиливаться. риск неблагоприятных исходов родов, включая преждевременные роды ».

Даже эксперты многого не понимают в отношении беспокойства, особенно во время беременности, и в том числе, да, является ли то усиливающееся чувство страха, которое вы испытываете по мере приближения срока родов, признаком родов, или это мысль о родах. это подпитывает ваше беспокойство.Но, судя по тому, что известно, оба варианта возможны. И, к счастью, мы узнаем больше каждый день, в немалой степени благодаря тому, что мы говорим об этом .

«Есть некоторая стигма, связанная с … тревогой, но этого не должно быть», — говорит Дункан. «Чем больше мы говорим об этом, тем меньше стигматизируем».

Ссылка на исследование:

Александра Станева, Фиона Богосян, Марго Притчард, Аня Виттковски, Влияние материнской депрессии, беспокойства и воспринимаемого стресса во время беременности на преждевременные роды: систематический обзор, 2015

Эксперты:

Др.Карен Дункан, акушер-гинеколог и доцент кафедры акушерства и гинекологии NYU Langone Health

Аманда Тинкельман, психиатр из Бруклина и сертифицированный перинатальный специалист по психическому здоровью

Если вы или кто-то из ваших знакомых если вы испытываете депрессию или тревогу во время беременности или в послеродовой период, обратитесь в службу поддержки Postpartum Health Alliance по телефону (888) 724-7240 или в службу Postpartum Support International по телефону (800) 944-4773.Если вы думаете о том, чтобы навредить себе или своему ребенку, немедленно обратитесь за помощью, позвонив в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или позвонив по номеру 911. Чтобы получить дополнительные ресурсы, посетите Международная служба послеродовой поддержки .

Эта статья была первоначально опубликована 4 октября 2019 года.

Я так волновался по поводу родов, что назначил выборное кесарево сечение

Каждая история рождения уникальна. В нашей серии «Моя история рождения» мы попросили мам со всего мира поделиться своим опытом того, как они приветствовали своих малышей в этом мире.Здесь вы найдете множество историй, от мам, которые родили естественным путем или через кесарево сечение, в одиночку или в окружении семьи, даже о некоторых мамах, которые родили менее чем за час. Все их точки зрения могут быть разными, но каждая из них убедительно иллюстрирует эмоции и красоту родов.

У меня была самая сильная фобия при родах из всех, кого я знала.

Как страдающий генерализованным тревожным расстройством, я знаком с нервами и страхом, но ничто не сравнится с моим ужасом перед выталкиванием ребенка.От этой самой мысли у меня участился пульс. Рассказы о рождении сделали меня липким. Я ненавидел сцены труда и родов в фильмах. Когда я представлял себе судный день своих родов, я ожидал паники, отчаяния и затяжной травмы.

Итак, я назначил факультативное кесарево сечение. Я даже был готов оплачивать огромные счета, если бы страховка не покрывала кесарево сечение без медицинской причины (хотя я утверждаю, что тревога — причина болезни). Я начал свой «фонд кесарева сечения» с небольшими изменениями, заработанными на большом внештатном проекте.

Этот план казался правильным с первого дня. Мне понравилась моя беременность. Я с нетерпением ждала дня рождения моего мальчика. Если бы я ожидал родов, я бы потратил эти месяцы на то, чтобы представить себе кошмарные сценарии и пережить приступы паники.

Но «самые продуманные планы», как говорится…

За пять дней до моей процедуры практикующая медсестра закончила мой тазовый осмотр с кривым выражением лица. «Этот ребенок не будет ждать пять дней», — сказала она. Я была расширена на три сантиметра, и моя шейка матки истончалась.

Я знала, что если у меня начнутся схватки раньше, они сделают кесарево сечение, когда я приеду в больницу, но теперь моя практикующая медсестра задала вопрос, который меня раздражал: «Если у вас начнутся схватки, и это будет легче, чем вы думаете». — если вы приедете сюда по-настоящему круто, вы бы передумали о вагинальных родах? »

Я бы лучше уронил тостер в ванну, подумал я. Но я вежливо сказал: «Это должно быть действительно, , действительно, легко».

И этого не произойдет, потому что первые роды всегда долгие и тяжелые.Потому что никто не переживает роды, не чувствуя себя так, будто прошел через физическую и эмоциональную мясорубку. Верно?

На следующее утро в 3:30 я проснулся и пошел в ванную. Когда я снова устроился в постели, я впервые за девять месяцев почувствовал что-то: небольшую маточную судорогу, как будто у вас начались месячные.

Угу.

Небольшие судороги продолжались каждые две-три минуты, усиливаясь в течение следующего часа. Я разбудила мужа, который бросился в бой, забирая наши больничные сумки, но колебалась.Ни в коем случае это был активный труд; чувствовал себя не хуже тети Фло. Но судороги возникали так регулярно, что я спускалась вниз, чтобы принять душ, «на всякий случай». В душе судороги стали настолько сильными, что я остановился, закрыл глаза и прислонился к стене.

Ну да ладно, подумал. Госпитальное время.

Схватки усилились за сорок минут езды, и я ожидал, что скоро окажусь в операционной. Я стиснул зубы и дышал через еще более сильные схватки, когда мы зарегистрировались в больнице и были переведены в отделение родовспоможения.К тому времени, когда я лежал в постели в ожидании начального осмотра, каждое сжатие в моем тазе обжигало глубоко, заставляло меня скручивать пальцы ног и стонать. Я помню, как в какой-то момент качался взад и вперед, чтобы сосредоточиться на чем-то другом. Но я чувствовал себя спокойным и контролирующим, потому что собирался сделать кесарево сечение и покончить с этим. Прошло всего два с половиной часа после того первого приступа боли в животе, и большинство из этих часов действительно были очень легкой болью.

Я ожидал, что медсестра скажет мне, что мой рост четыре или пять сантиметров.Она осмотрела меня. Ее брови взлетели вверх, и она повернулась к второй медсестре с шокированным выражением лица. «У нее семь сантиметров, — тихо сказала она, — а шейка матки — , бумага — ».

Я стал объектом восхищения для всех в комнате. Затем они повторили вопрос, который всего 12 часов назад казался нелепым: «Ты хрестоматийный пример того, как мы хотим, чтобы каждая женщина работала. Вы уверены, что не хотите пробовать родоразрешение через естественные родовые пути? »

Даже мне он показался идеальным. Расширение более чем наполовину за три часа? До семи сантиметров без эмоциональных срывов? Я мог бы сохранить рассудок и , пропустив всю «серьезную операцию»?

Тем не менее, я отказывался принимать решение до тех пор, пока эпидуральная анестезия не будет установлена ​​и не заработает, так как она у меня была бы на операционном столе или на родильной кровати.Анестезиолог вставил иглу и заставил меня перевернуться. «Теперь, — сказал он, когда я уселся на бок, — может потребоваться десять минут, чтобы боль полностью ушла».

Но его уже не было.

Дежурный врач обсудил со мной кесарево сечение и роды, повторяя то, что сказали медсестры: все идет так хорошо, он рекомендовал мне рожать естественным путем — но он все равно сделал бы кесарево сечение, если бы я захотела Это.

И поскольку он сказал это — потому что он уважал мои пожелания и давал мне возможность принимать решения о родах, — я почувствовал последний толчок уверенности, необходимый для того, чтобы сказать: «Я думаю, что я могу провести естественные роды.

Я не мог поверить, что принял это решение. Я не мог поверить, что зашел так далеко до родов, не чувствуя, что страдаю. Больше всего я не мог поверить, что мое тело, которое уже доставило мне несколько проблем со здоровьем в жизни, оказалось такой тощей, скупой, производящей людей машиной. Остальные роды сидели на кровати в солнечном родильном отделении, тщетно искали HGTV по телевизору и ждали, когда начнется толчок.

«Дайте этим толчкам все, что у вас есть», — сказал доктор, и после девяти месяцев обращения со мной, как с хрупкой фигуркой, просьба казалась фантастической.Я закрыл глаза, представил свой любимый маршрут на 5 км и вложил в свой толчок всю решимость, которую я использовал для сложных пробежек. «Вау», — сказал доктор. «Это был большой толчок».

Действительно здорово.

Я знаю, что мне невероятно повезло, что у меня был легкий труд. Но мой положительный опыт был связан не только с быстрым прогрессом. Врачи и медсестры, уважавшие мой выбор, сыграли огромную роль в моей истории рождения. Если бы мой врач отказался назначить кесарево сечение, я бы пережил девять месяцев беспокойства.Если бы медсестры L&D спорили с моими пожеланиями вместо того, чтобы предлагать перспективы и варианты, я бы испугался и рассердился, ожидая этой эпидуральной анестезии, и, вероятно, из-за упрямства придерживался кесарева сечения. Очевидно, что медицинские соображения и безопасность иногда должны преобладать над нашими предпочтениями, но рождение моего сына научило меня ценить выбор женщины в отношении родов, когда это возможно. Теперь я полностью поддерживаю матерей, которые хотят плановое кесарево сечение, матерей, которые хотят рожать без лекарств, и всех промежуточных мам — и я надеюсь, что другие тоже.

После двух часов работы был вызван детский пылесос, чтобы помочь моему маленькому мальчику попасть в мир. Я закрывал глаза при каждом толчке, эпидуральная анестезия все еще была такой сильной, что я ничего не чувствовал внизу живота.

Я смутно заметил, как кто-то говорит: «Вот он!» Пауза, затем: «Рэйчел, посмотри!» Я открыл глаза на младенца, красивого, мокрого и извивающегося, и из моего тела самым интимным образом, как бы он ни совершал путешествие.

Я взял сына на руки и поздоровался.Он повернулся на звук моего голоса, который тут же растопил мое сердце. Когда я заглянул в его любопытные голубые глаза, места для страха больше не было. Безумный, невероятный день рождения моего мальчика и все грядущие родительские приключения вызвали только волнение.

Тревога и панические атаки при беременности

Что вызывает беспокойство?

Тревога может развиться у любого человека, но вероятность ее возникновения повышается, если у вас есть:

• семейный анамнез тревоги или панических атак
• в прошлом имели приступы тревоги или паники
• пережил травматическое событие или жестокое обращение
• употребляли запрещенные наркотики
• депрессия
• длительное или болезненное состояние
• испытывал дополнительный стресс из-за проблем в отношениях, денежных забот или безработицы.

Тревоги и фобии, связанные с беременностью

Вы можете немного беспокоиться или бояться родов. Это очень часто. Беременность и роды — важные жизненные события, поэтому не переживайте из-за этих чувств. Поговорите с акушеркой и сделайте несколько положительных вещей для подготовки к родам.

Фобия — это всепоглощающий и изнурительный страх чего-либо. Это редкость, но некоторые женщины так боятся родить, что не хотят терпеть, даже если действительно хотят родить.Сильный страх родов также может повлиять на их решение о том, как родить ребенка. Это называется токофобией.

У некоторых женщин развивается страх родов, потому что они пережили родовой травматический опыт, выкидыш или смерть новорожденного. В этом случае у них может быть посттравматическое стрессовое расстройство.

Фобия иглы также может вызвать проблемы во время беременности, поскольку она может заставить некоторых женщин избегать важных анализов крови или лечения.

Если вы испытываете непреодолимое чувство тревоги или ужаса по поводу чего-либо, связанного с беременностью или которое может повлиять на вашу беременность, очень важно поговорить со своей акушеркой или терапевтом.Это нужно лечить у специалиста по психическому здоровью.

«Моя тревога была очень похожа на« черную собаку », которая всегда находилась на заднем плане, пытаясь улизнуть. Это было похоже на неизвестный риск, неконтролируемый страх, который застает меня врасплох ».

Янтарь, мама одного ребенка

Влияет ли тревога на моего ребенка?

Беспокойство о том, повлияет ли тревога или стресс на вашего ребенка, понятно, но это также может создать порочный круг мыслей. Вы можете испытывать беспокойство во время беременности, а затем начнете беспокоиться, если это влияет на вашего ребенка, и это может привести к еще большему беспокойству.

Очень маловероятно, что ваше беспокойство повлияет на вашего ребенка, особенно если вы получите правильное лечение и поддержку. Поэтому постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы попросить о помощи и найти способы справиться со своими симптомами.

Будьте уверены, что делаете все возможное, чтобы заботиться о своем ребенке.

Узнайте больше о стрессе и своем ребенке.

Что мне делать, если я беспокоюсь во время беременности?

Поговорите со своей акушеркой или врачом, если вы:

• большую часть времени испытывают беспокойство более двух недель
• иметь беспокойство, из-за которого вы чувствуете себя физически плохо с учащенным сердцебиением, учащенным дыханием, потоотделением, слабостью, плохим самочувствием и диареей
• имеют приступ паники / с

У

• неприятные мысли, которые постоянно возвращаются, и вы не можете их контролировать.
• обнаруживает, что повторяете действие (например, стирку, проверку, счет), чтобы почувствовать себя лучше.
• настолько боятся родить, что вы не хотите с этим мириться
• Вы так боитесь анализов крови, что избегаете их.

Сообщите своей акушерке или терапевту, если вы раньше испытывали беспокойство, даже если сейчас вы не чувствуете беспокойства. Чем больше они узнают о вашем психическом здоровье, тем лучше они смогут поддержать вас во время беременности.

Акушерка или врач не будут критиковать или осуждать вас за эти чувства.Они знают, что это случается со многими беременными женщинами, и сосредоточатся на поиске правильного лечения, которое поможет вам выздороветь.

Если вам трудно говорить о тревоге, вы можете записать, что вы чувствуете, до приема на прием или взять с собой кого-нибудь для поддержки.

Как лечить тревогу во время беременности?

Ваша акушерка или терапевт расскажет вам обо всех возможных вариантах, а также о плюсах и минусах каждого лечения. Что будет лучше для вас, будет зависеть от таких вещей, как:

• насколько плохи ваши симптомы
• что помогало вам в прошлом (если раньше у вас было беспокойство)
• , какие услуги доступны на местном уровне.

Тревога, фобии и панические атаки обычно лечатся с помощью методов самопомощи, основанных на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

«Я не думал, что КПТ сработает, но я нашел его настолько полезным. У меня был небольшой путеводитель, поэтому, если я чувствовал беспокойство на работе или дома, я мог обратиться к нему за советами и указателями, которые помогут мне пройти через определенные ситуации ».

Кэти, мама одного ребенка. Подробнее …

Если вам потребуется дополнительная помощь, вас могут направить к специалистам по охране психического здоровья беременных женщин.Вам также могут предложить терапию, такую ​​как когнитивно-поведенческая терапия, внимательность и прикладная релаксация с профессиональным терапевтом. Вам также могут предложить лекарства, например антидепрессанты.

Узнайте больше о лечении и поддержке психического здоровья.

Как я могу предотвратить или справиться с тревожностью во время беременности?

Вы также можете попробовать книгу самопомощи

Королевский колледж психиатров рекомендует эти:

• Преодоление тревоги Хелен Кеннерли
• Преодоление тревоги, стресса и паники: подход из пяти областей Криса Уильямса
• Сьюзан Джефферс «Почувствуй страх и сделай это в любом случае»
• Преодоление паники и агорафобии, Деррик Силов и Виджая Маникавасагар
• Панические атаки: что это такое, почему они случаются и что вы можете с ними сделать, Кристин Ингрэм
• Введение в борьбу с фобиями Бренды Хоган

Составьте план благополучия

Наш онлайн-план благополучия — это инструмент, который поможет вам задуматься о том, что вы чувствуете и какая поддержка вам может понадобиться во время беременности и после родов.

Вы можете использовать его, чтобы поговорить со своим партнером, семьей, друзьями или акушеркой о том, как вы себя чувствуете.

Тревожные приступы во время родов

Беременность в лучшем случае удивительна, а в худшем — хаотична. Из-за гормональных изменений, болей, стрессов и многого другого практически невозможно полностью подготовиться к предстоящей дороге или убедиться, что вы готовы столкнуться с тем, что впереди.

Возможно, это не более верно, чем во время родов, особенно в первый раз, когда у вас есть ребенок.Никакое количество занятий не может дать вам понять, на что это похоже, и поэтому это так часто ассоциируется с приступами паники.

Беспокойство во время подготовки

Ваше беспокойство начинается задолго до того, как вы действительно окажетесь в родильном зале. Это начинается на несколько месяцев раньше, когда тревога по поводу рождения ребенка в сочетании с тревогой по поводу болей, которые вы можете ожидать во время родов, создают тревогу, которую трудно контролировать.

Несмотря на то, что роды всегда сопряжены со стрессом, контроль раннего беспокойства повлияет на вашу способность контролировать последующее беспокойство.

Гормоны, жизнь и приступы тревоги

Беременность и роды могут изменить вашу способность справляться с трудностями. Не все это тоже ментальное. Гормональные изменения во время беременности, по-видимому, делают человека более подверженным тревоге и паническим атакам просто потому, что они позволяют активировать определенные части мозга в периоды интенсивного стресса.

Конечно, это тоже не гормонально. Само по себе родительство — это то, к чему по-настоящему подготовиться могут немногие, и даже когда вы чрезвычайно взволнованы рождением ребенка, существует тенденция испытывать страх перед неизвестным и чрезмерное давление, которое может способствовать развитию приступов паники.

Итак, когда вы находитесь в родильном отделении, шансы развития приступа паники, вероятно, максимальны, особенно если учесть все следующие факторы:

• Сильные гормональные изменения, когда вы собираетесь родить ребенка.
• Сильная боль и дискомфорт в результате родов.
• Недостаток сна и отдыха, который может стать невыносимым.
• Смущение и дискомфорт из-за того, что значит находиться в больнице.
• Боится того, что значит иметь ребенка, когда все закончится.
• Опасения за ваше здоровье и здоровье вашего ребенка.
• Гипервентиляция чрезвычайно распространена в родильном зале и является обычным триггером панической атаки.

Здесь будет играть столько эмоций, и ни в какой момент в вашей жизни вы вряд ли испытаете уровень стресса и беспокойства выше, чем во время родов. Добавьте к этому невозможность сбежать в больнице, и неудивительно, что приступы паники так распространены до и во время родов.

Когда панические атаки представляют собой серьезный риск, согласно исследованию

Интересно, однако, что некоторые исследования показали, что панические атаки на самом деле не достигают максимума во время родов. Скорее, они влияют на многих людей как до, так и после. Перед родами, если у вас уже есть паническое расстройство, панические атаки и возможная агорафобия могут удержать вас от госпитализации и вызвать панические атаки при мысли о том, чтобы отправиться в больницу.

Исследования также показали, что послеродовые панические атаки также очень распространены.Они, вероятно, связаны с проблемами, перечисленными выше, но влияют на молодых матерей после того, как у них прекращаются естественные гормоны при родах.

Итак, независимо от того, когда у вас возникают приступы паники, есть другие, которые также страдают, как и вы.

Как контролировать эти приступы паники

Обычно существуют стратегии, которые можно использовать для предотвращения приступов паники до и во время приступа. К сожалению, труд и роды — это такие важные события, что очень немногие из них работают в таких условиях.Хорошая новость в том, что есть несколько стратегий, которые помогут:

• Послушайте своего врача.
• Не читайте страшилки онлайн.
• Делайте столько, сколько вам позволено, до родов.

При приступах паники во время родов — и даже после того, как вы родили ребенка, — ключ к этому — профилактика. Узнайте, как контролировать свое беспокойство на всех этапах жизни, а во время родов и родоразрешения ваше беспокойство будет гораздо менее выраженным.

Была ли эта статья полезной?

Источники:

1. Areskog, B., N. Uddenberg, and B. Kjessler. Страх родов на поздних сроках беременности. Гинекологическое и акушерское исследование 12.5 (2010): 262-266.
2. Миллер, ЛОРА Дж. Психиатрические расстройства во время беременности. Психологические аспекты женского здоровья: взаимодействие психиатрии с акушерством и гинекологией. 2-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: American Psychiatric Press, Inc (2001): 51-66.
3. Истерлинг, Томас Р., Дэвид Д. Ральф и Барбара К. Шмукер. Легочная гипертензия при беременности: лечение легочными вазодилататорами. Дайджест акушерской анестезии 19.3 (1999): 160.

Поделиться статьей:

Категория:

каждая пятая женщина испытывает это, но многие все еще страдают в одиночестве до или после родов

Стать родителем обычно отмечают как счастливое время.Но это также часто может быть стрессовым и подавляющим. Хотя некоторое беспокойство в это время является нормальным явлением, примерно каждая пятая женщина может испытывать перинатальное беспокойство во время беременности в течение первого года после родов.

Это состояние характеризуется высоким уровнем тревожности. Некоторым женщинам трудно контролировать свои симптомы, они могут вызывать тревогу или интенсивность, или же симптомы могут значительно мешать их повседневной жизни. Когда это происходит, важно обратиться за помощью.

Симптомы перинатального беспокойства могут включать:

• Постоянное беспокойство о беременности или ребенке
• чувство напряжения, нервозности или нервозности
• общее чувство страха
• Проблемы с концентрацией или гонкой мыслей
• поведение или ритуалы для уменьшения негативных мыслей (например, постоянная проверка дыхания ребенка в течение ночи)

Другие физические симптомы могут включать учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, взбалтывание желудка или тошноту, головокружение, мышечное напряжение, головные боли и иголки.

Хорошая новость заключается в том, что перинатальная тревога излечима, если ее распознать. Однако во многом это скрытая болезнь. Менее 50% женщин, испытывающих симптомы перинатального беспокойства, обращаются за помощью. Еще меньше получат эффективное лечение. Это проблематично, поскольку нелеченная перинатальная тревога связана с рядом долгосрочных и краткосрочных последствий как для матери, так и для ребенка. К ним относятся преждевременные роды, чрезмерный детский плач, проблемы с привязанностью и неблагоприятные проблемы развития и психического здоровья у детей, такие как задержка когнитивных функций, плохая социальная компетентность и зрелость, а также повышенная преступность и шизоидные черты.

Одна из причин, по которой женщины не получают необходимой помощи, заключается в том, что перинатальная тревога — относительно новое понятие. Это означает, что это все еще плохо понимают как общественность, так и медицинские работники. Таким образом, симптомы могут просто не распознаваться, особенно потому, что большая часть информации о перинатальном психическом здоровье, скрининговых обследований и вмешательств сосредоточена только на депрессии.

Недавний обзор веб-сайтов поддержки перинатальной тревоги показал, что предоставленная информация часто была неточной, сбивающей с толку и часто путала перинатальную тревогу с депрессией.Это означало, что женщины, испытывающие тревогу (без депрессивных симптомов), многие не имеют отношения к предоставленной информации, оставляя свои симптомы тревожности нераспознанными и неконтролируемыми.

Подробнее:
Книги с детскими советами вызывают у матерей депрессию и тревогу?

Мы с коллегами недавно взяли интервью у женщин в перинатальном периоде, чтобы узнать об их опыте беспокойства и поддержки. Мы обнаружили, что женщины постоянно говорили, что стигма является серьезным препятствием для обращения за помощью.Многие стыдились своих симптомов и беспокоились, что их могут посчитать «плохой матерью» или что их ребенка или детей могут отнять у них, если они раскроют свои чувства. Поэтому многие предпочли молча страдать.

Наше исследование показало, что чувство стигмы и тревоги часто возникает из-за несоответствия между реальностью опыта женщин и их предвзятыми представлениями о том, как должны выглядеть беременность, роды и материнство. Отчасти в этом могут быть виноваты изображения материнства в социальных сетях и в основных средствах массовой информации, устанавливающие нереалистичные стандарты с частыми демонстрациями хорошо представленных матерей, которые, кажется, естественным образом принимают материнство, легко уравновешивая потребности своего ребенка с другими жизненными потребностями.

Некоторые книги о воспитании детей и беременности могут устанавливать нереалистичные стандарты.
SN040288 / Shutterstock

Но многие женщины также считали, что это несоответствие было результатом получения неадекватной и нереалистичной информации до родов. Многие считали, что информация, предоставляемая во время некоторых дородовых занятий и книг о беременности или воспитании детей, была необъективной и «дезинфицированной». Много информации сосредоточено на естественных родах и грудном вскармливании, но мало информации об альтернативах.

Только 52% родов происходят без медицинского вмешательства, а 49% женщин борются с грудным вскармливанием.Недостаток информации об этих общих событиях может вызвать у многих женщин чувство неуверенности, беспокойства и стигматизации.

Нарушение тишины

Один из способов избавиться от стигмы вокруг перинатальной тревожности — поговорить об этом. Исследование показало, что быть услышанными и понятыми доверенными сверстниками может быть терапевтическим для перинатального благополучия. Разговор о собственном опыте тоже может положительно повлиять на слушателей.

Наше исследование также показало, что рассказы других людей о перинатальной тревоге (и воспитании детей в целом) разрушили нереалистичные представления о материнстве.Это также помогло многим осознать, что их опыт не был ненормальным, неадекватным и не одинок в своих чувствах.

К сожалению, исследования еще не показали конкретных вещей, которые мы можем сделать, чтобы предотвратить перинатальную тревогу. Однако есть некоторые факторы риска, которые могут повысить вероятность его развития, в том числе:

Поддержание здорового образа жизни и попытки уменьшить стресс, вероятно, помогут предотвратить или уменьшить перинатальную тревогу. Информация о симптомах перинатального беспокойства также может помочь вам распознать, есть ли оно у вас, и узнать, когда обратиться за помощью.Наш веб-сайт также предоставляет основанную на фактах информацию о перинатальной тревоге и инструменты скрининга, которые могут помочь выявить симптомы и найти поддержку.

Исследования методов лечения перинатальной тревожности в настоящее время относительно ограничены. Однако недавний обзор показал, что терапия, вероятно, будет наиболее эффективным и безопасным лечением для беременных и женщин в послеродовом периоде. Первоначальные исследования также показывают, что методы осознанности (такие как дыхательные упражнения, йога и медитация) могут помочь облегчить симптомы.

Как справиться с беспокойством, которое вы можете испытывать прямо перед родами

У меня была нормальная беременность, но у меня все еще было беспокойство — вот как я справилась с этим.

Я отчетливо помню последние недели беременности с сыном. Поскольку я чувствовала себя хорошо и не сталкивалась ни с одной ситуацией, которая требовала бы переноса моего декретного отпуска, я придерживалась своего обычного распорядка. Я проснулся рано, пошел в спортзал, работал весь день — я действительно испытываю ностальгию по тому времени и всем радостным ожиданиям, которые я испытывал!

Когда я начала свою 36-ю неделю беременности, мои медицинские осмотры стали проводиться еженедельно, и за это время я получила очень хорошие новости: мой ребенок наконец оказался в правильном положении! До этого момента меня больше всего беспокоило то, что мне может понадобиться кесарево сечение и последующий послеоперационный дискомфорт.Так что знание того, что мой ребенок уже идеально выстроился, было облегчением.

Однако мое счастье было недолгим, потому что кое-что другое застало меня врасплох: согласно ультразвуковому обследованию, которое я прошел на последнем отрезке, было очень вероятно, что мой ребенок родится с весом более 8,8 фунтов! Я никогда не забуду комментарии, которые услышал от врача, проводившего обследование. «Боже мой, какой толстенький малыш! Посмотри на эти ноги! »

Я вернулся на работу, мечтая о моем маленьком пухленьком ребенке, но также немного обеспокоенная его размером.Как только я преодолел первоначальное удивление, я поговорил с врачом, и он сказал мне, что ультразвуковые исследования имеют предел погрешности и что в случае моего ребенка он может родиться с весом от 8,4 до 9,25 фунтов.

Holding Что касается положительной мысли, что мой ребенок будет весить 8,4 фунта, я продолжила свой путь к нормальным родам, надеясь, что мои молитвы Богородице Доброго Рождения будут услышаны. И они были! Мои схватки и роды прошли отлично; хотя моя вода не отошла, я испытал сильные схватки и сильную боль, и Томас родился точно в предсказанный врачом день, он весил 8.86 фунтов

Помимо того, что я была встревожена размером моего ребенка, самым странным воспоминанием о последних двух днях беременности было невероятное желание, которое у меня внезапно возникло, чтобы все организовать вокруг себя. Когда я подошел к концу своей 39-й недели, я решил закончить все незавершенные задачи, которые у меня еще оставались на работе, и я помню, что в пятницу, которая предшествовала длинным выходным, я работал даже позже, чем обычно, завершая свои последние отчеты.

В тот же день я договорилась с мужем, чтобы мы могли пойти посмотреть фильм, который только что вышел и который мы действительно хотели посмотреть, потому что я сомневалась, что это будет возможно на следующей неделе.Именно в кинотеатре я впервые почувствовал сильные схватки. Они длились чуть больше часа, а затем прекратились, и этого было достаточно для меня, чтобы быть уверенным, что у меня начнутся роды в эти выходные.

Однако на следующий день я ничего не почувствовал. Я просыпался нормально и занимался домашними делами, следя за тем, чтобы все было в порядке, когда мой маленький мальчик вернется домой. Однако в воскресенье я проснулась с легкими, но болезненными схватками и с уверенностью, что мой ребенок будет у меня на руках меньше чем через 24 часа.Именно в этот момент я достиг пика синдрома «гнездования».

С того момента, как я встала с постели и до того, как пошла в родильное отделение, я не расслаблялась ни на мгновение. Я приготовила обед для мужа, убрала туалеты, постирала одежду и переставила вещи, и по мере того, как я все это делала, я чувствовала, что интервалы между схватками становятся короче, а боль усиливается.

В конце дня я принял долгую горячую ванну, чтобы облегчить боль.Сразу после этого я решила сварить суп, потому что время между схватками еще не оправдывало посещения родильного отделения. Но примерно через два часа я уже направлялся в больницу, испытывая сильные схватки и чувствуя себя психологически подготовленным к активной фазе родов.

Во время родов я внимательно следила за тем, что говорило мне мое сердце, и это давало мне знать, что мой ребенок будет у меня на руках очень скоро. Держась за свою веру, я отстранилась от боли и отдала свое тело воле Бога, и он дал мне крепкого и здорового ребенка.

Я считаю, что одной из причин того, что все прошло так хорошо, была тактика, которую я применил, чтобы избавиться от беспокойства по поводу веса моего ребенка. Я просто решил, что не буду об этом думать, и сказал себе, что когда придет время, все будет хорошо.

Если бы ко мне пришла взволнованная мать, чтобы попросить совета о том, как справиться со всем беспокойством, которое сопровождает рождение ребенка, я бы порекомендовал ей расслабиться и воспользоваться этим уникальным моментом в полном умиротворении.Выйдите и прогуляйтесь, приготовьте ванну для ног, напишите письмо своему ребенку, сходите на мессу, помолитесь Пресвятой Богородице, сходите пообедать в ваш любимый ресторан или приготовьте вкусную еду, почитайте книгу, заново посмотрите свой любимый фильм или запойте сериал, который вы еще не закончили. Это последние дни, когда вам нужно полностью отдохнуть. Очень скоро вы будете наделены величайшей радостью, и все ваше внимание будет обращено на вашего ребенка!

Подробнее:
Пять чудес беременности

Подробнее:
Почему вы должны игнорировать комментарии о своем весе при беременности

Все, что вам нужно знать о ранних признаках of Labor

У женщин, находящихся на девятом месяце беременности, практически любое физическое чувство может вызвать панику: «Это что ??!?!?!» реакция.Мы здесь, чтобы успокоить ваши нервы и объяснить первые признаки родов (или предродов), по поводу которых вам нужно позвонить своему врачу и на что вы, вероятно, можете не обращать внимания.

Предварительные роды или ранние признаки родов включают…

Перепады настроения

За день или два до родов вы можете заметить повышенное беспокойство, перепады настроения, слезливость или общее настроение. чувство нетерпения. (Мы знаем, что это может быть трудно отличить от обычного нетерпения на 9-м месяце беременности.) Может проявляться и при экстремальном гнездовании. Все это может быть ранними признаками родов; все ваше тело готовится к главному событию.

Судороги

Одним из первых признаков родов на самом деле является знакомое чувство: боль, которая сопровождается менструальными спазмами. Если вы начинаете ощущать рассеянный дискомфорт и боль в животе, это может быть признаком того, что до активных родов осталось всего несколько часов.

Сильная боль в пояснице

Наряду с, казалось бы, знакомыми судорогами, есть сильная боль в пояснице.Конечно, в последние недели ношения гигантского человека (и его жидкого пищевого мешка) у вас постоянно болит спина, но это другой уровень боли. А у людей, которые это испытывают, это обычно начинается одновременно с судорогами.

Кровянистые выделения

Еще одним признаком того, что ваш ребенок может быть готов начать процесс движения вниз по родовым путям, являются легкие пятна или слегка коричневые или розовые выделения. Это происходит потому, что шейка матки укорачивается, а ткань истончается, чтобы подготовиться к выходу ребенка из матки.(Возможно, вы слышали термин «кровавое шоу»? Это он.) Возможно, вам даже повезло, что вы прошли «слизистую пробку», как это и звучит, и которая блокировала открытие шейки матки для защитить от заражения. Когда пробка отключается, это явный признак того, что ребенок готов родиться.

(Не путайте легкие пятна или коричневые выделения с фактическим кровотечением — если вы видите кровотечение, вам следует позвонить своему врачу.)

Расстройство желудка

За несколько часов до начала родов, вы также можете почувствовать дискомфорт при пищеварении и даже понос.Это расстройство желудка — это (умный) способ вашего тела подготовить вас к родам (путем удаления всего, что может встать на пути).

Разрушение воды

Вопреки тому, что говорят нам фильмы, это редко случается с женщинами в виде внезапного наводнения, когда они стоят в супермаркете; Подавляющее большинство женщин рожают, когда у них не рвется вода дома или в общественном месте. (Обычно это случается, когда вы уже находитесь в больнице.) Но для женщин, которые испытывают некоторую версию разрыва плодных оболочек до того, как они попадут в больницу, это может быть струйка прозрачной жидкости.(Некоторые женщины просыпаются, думая, что они намочили постель!)

Если вы почувствуете, что вода разрывается, позвоните своему врачу. Поскольку это признак разрыва амниотического мешка, вы можете быть более восприимчивыми к инфекции после того, как это произойдет; В зависимости от вашей истории болезни и беременности ваш врач может захотеть увидеть вас или попросить вас явиться в больницу после того, как это произойдет.

Регулярные схватки

Наконец, вероятно, самым явным признаком того, что у вас роды, являются регулярные схватки.Вы будете знать, что испытываете схватки, потому что они усиливаются. Со временем эти признаки схваток станут сильнее (читай: более болезненными), и они станут более частыми. Если вы заметили закономерность, вы определенно рожаете. Рекомендации зависят от того, на какой стадии процесса вы должны быть в больнице (или осматривать акушерку или другой специалист по родовспоможению), поэтому посоветуйтесь со своим врачом или акушеркой о том, насколько сильными должны быть ваши схватки, когда вы позвоните (и получите движущийся).

Вы, наверное, слышали о фальшивке под названием схватки Брэкстона-Хикса.