Можно мороженое кормящим мамам: можно ли мороженное при ГВ??? — 59 ответов на Babyblog — Только эффективные знания в удобной для вас форме. Практика и никакой воды.

Содержание

польза и вред летнего лакомства при грудном вскармливании

После рождения ребенка, если женщина кормит своего малыша грудью, ей следует придерживаться некоторых правил диеты. Под запретом оказывается немалое количество продуктов: мед, шоколад, орехи, некоторые овощи и фрукты, сладости. Большое количество запретов вызывает непреодолимое чувство побаловать себя чем-то вкусненьким, таким как мороженое. У многих мам часто возникает такой вопрос: можно ли есть мороженое при грудном вскармливании.

Мороженое как продукт

Входящие в состав мороженого продукты имеют непосредственно значение в том, можно ли его употреблять женщинам во время грудного вскармливания. Большинство врачей не советуют есть любые молочные продукты, особенно в больших количествах. Причиной тому служит белок, который содержится в молоке коровы и является одной из главных составляющих настоящего мороженого. Он способен спровоцировать расстройство желудка или вызвать аллергическую реакцию организма. Помимо этого, в состав мороженого входят красители, наполнители, ароматизаторы, загустители, сахар и прочие ингредиенты, которые неблагоприятно воздействуют на организм матери. При употреблении такого мороженого часть вредных веществ проникает в грудное молоко, которым женщина кормит своего малыша. Исходя из вышеперечисленного, следует отметить, что при покупке любимого лакомства необходимо детально изучить его состав.

Существует 3 основных типа мороженого, которое можно употреблять в умеренных дозах в период вскармливания:

Пломбир
Сливочное
Молочное.

Наименьший процент жирности содержит молочное мороженое — около 4%. В сливочном — до 10%, а наибольшую жирность имеет пломбир. По нормам в нем должно содержаться не менее 20% жира.

Среди большого ассортимента предлагаемого на рынке продукта, есть еще фруктовое мороженое. Оно вовсе не содержит жира, так как в нем нет молока. Но недостаток его в том, что при изготовлении используются только искусственные красители и усилители вкуса, которые делает его употребление во время грудного вскармливания крайне нежелательным. Во фруктовые сорта мороженого добавляют много сахара, около 30%. В молочном — этот показатель меньше в 2 раза. Также редко можно найти любимое лакомство с добавлением настоящих фруктов.

На фото мама кормит малыша грудным молоком

Так можно ли мороженое?

Да, мороженое может входить в рацион женщины во время вскармливания ребенка грудью. Вот некоторые правила, которых стоит придерживаться при выборе любимого лакомства:

Свежее. Его срок годности не должен быть большим. Только в таком случае можно быть уверенным в том, что в составе мало консервантов и стабилизаторов.
В свой рацион мороженое нужно вводить постепенно, как и другие продукты, не раньше чем через месяц после родов. Следить за реакцией малыша.
Употреблять не более одной порции в сутки.
Отдавать предпочтение продукту, в котором нет наполнителей и шоколада.
Не покупать фруктовые сорбеты по причине их ненатуральности.

Кроме того, во время грудного вскармливания женщина должна аккуратно относиться к своему здоровью, поэтому употреблять мороженое нужно правильно. В первую очередь оно не должно вызывать аллергических реакций у самой матери. Не исключено, что аллергия может возникнуть и у малыша. Вся еда женщины отражается на качестве ее молока, и поэтому предпочтение все же лучше отдавать не производственному продукту, а мороженому, приготовленному самостоятельно. Домашнее мороженое позволяет внести в его состав много полезного (фрукты) и исключить вредные добавки (снизить содержание сахара).

Употреблять любимую сладость нужно не только маленькими порциями, но и несильно часто. При грудном вскармливании лучше ограничиться 2 порциями мороженого в неделю. Одно мороженое делят пополам и употребляют в 2 захода, одну половину утром, другую вечером. Желательно, чтобы оно немного подтаяло, чтобы избежать вероятности заболеть.

Если у ребенка из-за употребления мамой продукта возникают какие-либо негативные последствия в виде вздутия или сыпи, то от любимого лакомства придется отказаться вовсе. В период грудного вскармливания для хорошей мамы здоровье малыша должно быть на первом месте, а не собственные желания. Скоро малыш подрастет, и вы вместе сможете насладиться любимым лакомством.

Особенности питания кормящей мамы подробно изложены в данном видео:

С рождением ребенка связь матери с ним не прерывается. Она продолжается через грудное кормление малыша. А если учитывать, что на момент появления на свет, внутренние органы новорожденного еще недостаточно развиты, важное значение имеет соблюдение мамой диеты, рекомендованной врачом-педиатром. Многие мамы интересуются, можно ли мороженое при грудном вскармливании (ГВ). Рассмотрим этот вопрос.

На первый взгляд, мороженое при грудном вскармливании считается вполне безопасным продуктом. Но если разобраться более тщательно, выявляются следующие обстоятельства:

Состав современного мороженого уже сам по себе является опасным фактором.
В нем имеется белок, трудноусвояемый организмом малыша и способный вызвать аллергическую реакцию.

Современные сорта мороженого содержат много искусственных добавок. Это загустители, стабилизаторы и консерванты. При покупке следует обращать внимание на срок годности продукта. Чем он меньше, тем меньше вредных включений.
Мороженое – очень калорийный продукт.
А молодая мать склонна к полноте из-за тяги к сладкому.

Но если после родов женщина быстро вернула свою физическую форму, это лакомство вовсе не повредит при разумном применении.

Правила первого употребления мороженого

Пункты правил ненамного отличаются от таких же условий для других продуктов:

Для первого приема лучше лишь попробовать мороженое, процент его жирности не превышает 3,5%. Тогда как сливочное или пломбир содержат жиры от 8 до 15%.
Нельзя употреблять шоколадное мороженое или с крошкой из шоколада. Оно является сильным аллергеном и способно немало навредить слабому организму малыша. К тому же невозможно будет определить, на что ребенок реагирует: на повышенное содержание белков или, собственно, шоколад.

Мороженое с отдушками или добавками в первое время лучше не применять вовсе. То же самое относится и к фруктовому мороженому.
Мороженое при ГВ начинать принимать с минимальных доз, буквально с нескольких ложечек. При благоприятном результате после контроля над состоянием малыша на протяжении нескольких дней порцию несколько увеличивают.

Нужно придерживаться и общих правил введения в рацион кормящей мамы новых продуктов:

В первый месяц после родов категорически не рекомендуется обновлять свое меню. Некоторые продукты пробовать только после того, как малышу исполнится два месяца.
Первый прием нового продукта отнести ко времени утреннего кормления ребенка, это позволит наблюдать его в течение дня и своевременно принять меры при обнаружении отклонений. Симптомами бывают вздутие животика у малыша или беспокойное поведение, связанное с началом аллергической реакции.
В аптечном арсенале мамы всегда должны быть такие вещи, как газоотводная трубочка и укропная водичка для оказания первой помощи младенцу.

Какое мороженое лучше

Можно ли кормящим мамам это лакомство лучше решать с учетом качества современного продукта. Уже говорилось об особенностях состава мороженого, поэтому любительницам такого десерта лучше готовить его самим с использованием натуральных продуктов. При этом нужно отказаться от любых добавок: шоколада, джема, ягод или фруктов, мармелада.

Для приготовления любимого лакомства использовать специальное оборудование: мороженицу. Это устройство изготовляет мороженое способом замораживания при периодическом перемешивании. Если нет такого аппарата, можно приготовить блюдо в любой посуде, поместив ее в морозилку и перемешивая каждые 2-3 часа. Время приготовления составляет порядка 12 часов.

Мороженое из козьего молока

Этот продукт гораздо полезнее коровьего. В его составе имеется масса полезных веществ и микроэлементов. Но главное его достоинство: оно является гипоаллергенным продуктом.

Для приготовления мороженого понадобятся:

Один литр козьего молока.
Три яичных желтка от домашних кур.
Пшеничная мука в количестве одной столовой ложки.

Приготовление мороженого производится таким образом:

Тщательно смешать желтки с сахарным песком и мукой, затем развести небольшой частью молока.
Остатки молока слегка подогреть и добавить к нему полученную массу. Размешать до однородного состава.
Полученную массу медленно подогревать, постоянно помешивая. Ее нужно довести до загустения.
Готовый продукт поместить в мороженицу или довести до готовности в морозильной камере.

Мороженое сливочное

В его состав входят:

500 грамм жирных сливок: более 35%.
100 грамм молока.
Желтки яичные в количестве 5 штук.
Сахар-песок: 150 грамм.
Крахмал: 1 чайная ложка.
Щепотка соли.

Приготовление мороженого:

Соль и сахар нужно растворить в теплом молоке.
После снятия молока с огня в нем нужно взбить желтки.
Полученную смесь поставить на огонь и нагревать до получения однородной массы.

В небольшом количестве молока развести крахмал и соединить его с основной массой.
Кастрюлю переместить внутрь емкости с холодной водой и добавить в нее взбитые до состояния пены сливки.
Далее – приготовление мороженицей или в морозилке вручную.

Заключение

Так, можно ли кормящей маме мороженое. Учитывая положительное эмоциональное воздействие этого продукта на кормящую маму, можно дать однозначно утвердительный ответ. Но делать это нужно крайне осторожно, внимательно контролируя состояние малыша.

Как избавиться от растяжек после родов?

Можно ли кормящей маме мороженое, а также масса других вопросов (чем кормить, как пеленать, сколько должен спать, как сделать так, чтобы малютка ощущал себя максимально комфортно и т. д.) возникает в первые месяцы после рождения малыша.

Все мы знаем, что грудное молоко является для малыша самой полезной и вкусной пищей, и каждая молодая мама старается по возможности не лишать его этой радости. В то же время очень много вопросов возникает у мам: какой диеты придерживаться при грудном вскармливании, какие продукты можно употреблять в пищу безбоязненно, а от каких придется отказаться, ведь от состава грудного молока будет зависеть самочувствие ребенка, его иммунитет. Практически каждая мама однажды задает себе вопросы: «А можно ли съесть это?», «Не повредит ли малышу, если я попробую…?». Ответить на все эти вопросы в этой статье не получится, но мы попробуем разобраться, можно ли кормящим матерям есть мороженое и через какое время после родов?

В состав мороженого входит молоко, сахар. В зависимости от сорта мороженого, одно может включать в себя фруктово-ягодное пюре, другое шоколад. Все эти компоненты в умеренных количествах не могут навредить малышу, которого вы кормите грудным молоком, если тот старше 1 месяца. Но нельзя забывать, что современные производители слишком смело используют при изготовлении мороженого различные консерванты, добавки, заменители и прочие нежелательные для кормящей мамы химические вещества. Одним словом, кормящей маме мороженое можно есть, но только желательно приготовленное в домашних условиях. Приготовив мороженое в домашних условиях, вы сможете быть полностью уверенной в его составе. Используя для приготовления холодного лакомства натуральные продукты, вы получите не только удовольствие, но и немало пользы. Мороженое, приготовленное из качественных ингредиентов, содержит витамины, полезные жиры, аминокислоты, минеральные соли. Более того, оно обладает высокой питательной ценностью, а значит, сможет улучшить количество и качество грудного молока.

Предлагаем вашему вниманию очень простой рецепт бананового мороженого. Вам понадобится 375 гр. молока, столько же сливок, 100 гр. сахара и 2-3 спелых банана. Бананы измельчаете с помощью блендера до пюреобразного состояния, добавляете в пюре все остальные ингредиенты и некоторое время варите на медленного огне, ни в коем случае не доводя массу до кипения. После остывания кладете в формочку и в морозильную камеру часа на 2-3. Все готово!

Если же вы не очень уверены в своих кулинарных способностях, то при выборе мороженого отдавайте предпочтение только известным, хорошо зарекомендовавшим себя производителям. А еще, не забудьте проверить срок годности продукта перед употреблением.

Кормящим мамам надо помнить, что один и тот же продукт может вызвать абсолютно разную реакцию у малышей. Именно поэтому, решив попробовать мороженое, важно соблюдать меру и внимательно наблюдать за реакцией ребенка. Не забывайте, что съеденная мамой пища оказывает влияние на состав грудного молока примерно через 2 часа, а значит, если через 2-3 часа после съеденной порции мороженого вы покормили малыша грудным молоком, и он закапризничал, скорее всего, увы, вашему малышу, а значит и вам, мороженое не желательно. Также придется исключить из своего рациона холодную сладость мамам детишек, которые страдают лактазной недостаточностью, или, проще говоря, непереносимостью коровьего белка.

Даже если окажется, что на время грудного вскармливания вам придется отказаться от мороженого, не забывайте, что все это временно, а главное во благо самому любимому и дорогому человечку — вашему малышу!

Содержание статьи:

Летом так здорово полакомиться мороженым в изнуряющую жару. Но, если мамочка кормит грудничка молоком, так ли полезно будет это охлаждающее лакомство? Рассмотрим, как влияет на организм малыша мороженое при грудном вскармливании.

В период, когда мама еще кормит малыша своим молоком, необходимо соблюдение строго определенного рациона питания. Это связано, прежде всего, с заботой о здоровье малыша, ведь он только знакомится с новым для него миром. Его организм постепенно приспосабливается к окружающим его продуктам. От образа жизни мамы, от её питания полностью зависит состав грудного молока. К сожалению, многие продукты, которые мы потребляем, могут негативно сказываться на качестве молока. И в дальнейшем это напрямую скажется на самочувствии крохи. Таким продуктом может оказаться и мороженое.

Влияние мороженого на организм матери и малыша

Чтобы не нанести вред организму малыша, желательно соблюдать специальную диету, назначаемую неонатологами. Для того, чтобы понять, можно ли маме начинать есть мороженое, ещё кормя малыша молоком, нужно ознакомиться с его составом.

Раньше в его составе (в основе) были натуральные ингредиенты: молоко, сахар. И такие продукты не оказывали никакого негативного влияния на мам и малышей. Теперь при производстве все натуральные жиры часто заменяются искусственными заменителями, которые пагубно влияют на здоровье. Для продления срока годности продукта в него добавляют различные стабилизаторы, так же плохо влияющие на организм еще неокрепшего малыша. Различного рода красители и усилители вкуса вредны не только малышам, но и взрослым. Таким образом, маме лучше отказаться от мороженого, продаваемого в магазинах, для предотвращения негативного влияния продукта на организм малыша. Но, тем не менее, есть возможность всё-таки полностью не отказываться от этого лакомства, а приготавливать его самостоятельно.

Это охлаждающее лакомство способствует улучшению настроения, поэтому не будет лишним изредка порадовать себя, приготовив его в домашних условиях. Не рекомендуется добавлять в него ягодные или фруктовые добавки, потому что это может вызвать негативную кожную реакцию у младенца.

Кормящим мамам нужно помнить, что мороженое в этот период способствует тому, что их молоко становится более жирным. Это может быть причиной появления расстройств желудка у грудничка. В первые месяцы мамам лучше временно воздержаться от лакомства, а потом вводить его в рацион постепенно.

Как приготовить мороженое дома?

Для того, чтобы приготовить это лакомство дома, можно приобрести мороженицу. Это устройство превращает подготовленную смесь в мороженое путем его смешивания и замораживания. При приготовлении мороженого вручную необходимо полученную смесь оставить в морозилке на 12-14 часов, периодически перемешивая.

На основе козьего молока

Такой продукт является наиболее полезным в своем роде. В нем содержится огромное количество полезных малышу компонентов. К тому же, оно является гипоаллергенным.

1. Несколько желтков (2-3) смешиваются с 0.12 кг сахара, добавляется 2 столовые ложки муки и небольшое количество молока (0.3 л).

2. Оставшуюся часть молока (0.7 л) слегка подогревают и заливают в общую массу.

3. Готовить на маленьком огне, и мешать до наступления загустения. Затем смесь помещается или в морозилку, или в мороженицу.

Обезжиренное

Такой вид считается низкокалорийным, потому что при его приготовлении не добавляются сливки. Его можно кушать даже раз в неделю.

1. Литр молока разогревается, в него добавляют 0.1 кг сливочного масла, далее нужно подождать, пока смесь закипит.

2. Замесить 5 желтков с чайной ложкой крахмала, добавив 2 стакана сахара до образования однородности.

3. Постепенно добавлять в горячее молоко, постоянно мешая. Снова разогреть до 100 градусов и после закипания охладить в холодной воде. Убрать в морозилку или мороженицу.

Сливочное

1. В немного разогретом молоке растворить 0.15 кг сахара, добавив соли на кончике ножа. Убрать с огня и добавить 5 взбитых желтков — все перемешать.

2. Снова поставив на огонь, мешать до густоты. Разведенная чайная ложка крахмала смешивается с молоком и добавляется в общую массу. Ёмкость с разогретой смесью помещается в холодную воду и смешивается с 500 мл жирных сливок. Остывшая смесь ставится в морозилку или мороженицу.

Основной рекомендацией, почему мама не стоит злоупотреблять этим лакомством — это его ингредиенты. Покупное мороженое может содержать компоненты, которые могут вызывать реакцию у грудного малыша. Если всё-таки решите купить мороженое, обязательно смотрите на состав и дату производства. Лучше, конечно, будет сделать выбор в пользу приготовленного самостоятельно.

Этот продукт содержит белок, который часто является причиной появления желудочных расстройств у малыша, могут проявляться признаки диатеза и пищевой аллергии. Но это не означает, что его есть категорически нельзя, просто свести его употребление к минимуму.

Мороженое является сильно калорийным лакомством, и это нужно помнить кормящим мамам. Для того, чтобы не набрать лишний вес, рекомендуется ограничиться несколькими порциями в месяц.

Также стоит быть осторожными с шоколадным и фруктовым мороженым — оно наиболее часто вызывает аллергическую реакцию.

Введение мороженого в рацион после рождения необходимо делать медленно, в очень малых дозах, наблюдая за поведение и здоровьем малыша. Как правило, такая реакция может проявиться не сразу, а только на 2-3 день. Если никакой реакции не возникло, можно периодически добавлять лакомство в свой дневной рацион. При возникновении реакции, можно попробовать снова вводить его в рацион спустя еще 3-4 месяца.

Можно ли мороженое при грудном вскармливании

Мороженое – вкуснейший десерт, в котором трудно себе отказать в знойный летний день. К сожалению, это лакомство может оказаться не самым полезным продуктом для кормящих мам. Магазинное мороженое содержит в своем составе множество пищевых добавок, консервантов и загустителей. Какое же мороженое при грудном вскармливании лучше выбрать и может ли этот сладкий продукт вызвать реакцию у малыша? Попробуем разобраться.

Мороженое в лактационный период: польза

Самое полезное мороженое – то, в составе которого содержатся только натуральные ингредиенты. Такой продукт можно найти на малых производствах у добросовестных производителей. Если очень хочется съесть мороженое при кормлении грудью, пусть ваш выбор падет на классический пломбир.

Чем полезно мороженое для организма:

Мороженое из йогурта или натурального коровьего молока хорошо усваивается организмом, суточная потребность в кальции удовлетворяется на 15%;

Замороженный десерт с минимальным содержанием жира (до 6%) подходит для диабетического питания;

Легко усваиваемый молочный белок несет в себе высокую пищевую ценность, мороженое из цельного молока содержит в себе множество витаминов и минеральных веществ, необходимых для мам, находящихся в лактационном периоде;

Сладкое лакомство богато кальцием, а кальций – это здоровье костей и зубов вашего малыша, а также профилактика остеопороза у кормящей мамы.

Мороженое и ГВ – возможный вред

Казалось бы, замороженный десерт, приготовленный из молока и с максимально натуральным составом, не несет в себе вреда. Однако, мороженое, приготовленное на производстве, по множеству причин не может считаться безопасным продутом для кормящих мам. И вот почему.

Эмульгатор – в составе любого покупного мороженого будет значиться это вещество. Хотя его можно найти в составе натуральных продуктов (например, в куриных яйцах), при изготовлении мороженого в 90% случаев используются искусственные эмульгаторы. Мороженое при гв с искусственными эмульгаторами способно спровоцировать пищевое расстройство.

Загустители/стабилизаторы – если прочитав состав мороженого, вы нашли пищевую добавку со значением Е 400 – Е 499, значит, в продукте используется оно из данных веществ. Эти добавки формируют нужную консистенцию. Некоторые из них, растительного происхождения, даже полезны для организма – агар-агар, пектин, желатин. Химические же стабилизаторы опасны для здоровья, например, Е 476, при частом употреблении приводит к увеличению печени.

Красители/ароматизаторы – без них не обходится ни одно промышленное фруктовое мороженое или сорбе. Производители редко используют в своей продукции натуральные красители, ведь искусственные менее затратны и имеют большую “палитру”. Синтетические красители и ароматизаторы, идентичные натуральным, могут стать причиной аллергии у грудничка.

Выбираем мороженое при ГВ

Побаловать себя мороженым в период кормления грудью можно, но при этом вся ответственность на выборе качественного продукта лежит на вас. Не стоит задаваться вопросом, можно ли есть мороженое кормящей маме, если она планирует лишь слегка попробовать прохладное лакомство и оно не имеет неоново – ядовитого цвета. Попробуйте приготовить мороженое дома самостоятельно, ингредиентов нужно минимум: желтки яиц, для сладкого вкуса – сахар, молоко (сливки) и крахмал. Если такой возможности нет, возьмите себе на вооружение советы для выбора хорошего замороженного десерта.

Дата изготовления и срок годности

Вот первые показатели, на которые стоит обратить внимание при покупке мороженого. Если до конца срока употребления осталось 3 суток и менее, следует воздержаться от данного продукта. Также не стоит покупать мороженое, у которого очень большой срок годности. В норме он не должен превышать 20 дней. Если мороженое может храниться полгода, будьте уверены, полезных веществ в таком продукте нет.

Целостность упаковки

Если мороженое выставлено на продажу в мятой упаковке, или поврежденной, то, однозначно, это не ваш выбор. Скорее всего, продукт при транспортировке был поврежден, либо были нарушены правила его хранения, – а это прямой показатель ухудшения его пищевых качеств.

Без наполнителей

Чтобы не вызвать нежелательных высыпаний и покраснений у грудничка после маминого молока, не стоит выбирать фруктовое или шоколадное мороженое, либо с орехово-карамельными наполнителями. Такое мороженое кормящей маме нельзя. Шоколад при изготовлении мороженого давно заменяют шоколадной глазурью, а это сплошная химия. Идеальный вариант – сливочный или молочный пломбир с жирностью 3,5%. Если такой десерт не вызывает у ребенка негативного отклика, то можете попробовать мороженое с 8-10% жирностью.

При грудном вскармливании стоит помнить, что материнское молоко напрямую связано с ежедневным рационом мамы. Поэтому, прежде чем отведать аппетитный замороженный десерт из магазина, стоит внимательно ознакомиться с составом во благо здоровья малыша.

Тематические материалы:

Как вкусно приготовить салат «Венеция» с копченой колбасой, ветчиной, черносливом, мясом, кукурузой, свеклой, сыром, картофелем, грибами, корейской морковью, свежим огурцом:

Обновлено: 17.09.2019

103583

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Можно ли пить лимонад кормящей маме

И вот наступили эти незабываемые первые дни общения с долгожданным новорожденным, который умиротворённо сопит на груди у счастливой мамы. Отныне на долгие месяцы появится новое волнение и забота – грудное вскармливание, когда возникает немало вопросов, в том числе можно ли лимонад кормящей маме. Особенно актуален этот вопрос для жаркого лета, когда подавляющее большинство людей мечтает укрыться от зноя под кондиционером с прохладительным напитком в руках.

Однако кормящая мама – это особое состояние организма, когда целесообразно взвешивать полезу и вред от всего, что ешь и пьёшь, и лимонад в этом списке не исключение.

Существует два кардинально разных подхода к восприятию женщинами грудного вскармливания.

Те, кому уже повезло не столкнуться с диатезами и кишечными расстройствами у грудничка, к которым привело питание мамы, относятся к выбору продуктов с философским спокойствием.

Девиз кормящей «Можно всё! А там посмотрим» сродни посылу во время беременности жить без всякой опаски, потому что «Беременность – это не болезнь!». Такая точка зрения позволяет пить не только лимонад, но даже кофе и слабые алкогольные напитки. Она имеет право на существование. И мы желаем, чтобы кормящим мамам, не соблюдающим диету, и дальше везло по жизни.

Однако есть более сдержанный подход к вопросу, когда во главу угла поставлены риски малыша, а не только мамины аппетиты.

Медицина не стоит на месте и постоянно накапливает статистику об аллергенах, о вредном или полезном влиянии того или иного продукта на выработку грудного молока и его качество. О том, какие соединения попадают к малышу через грудное молоко, не рано ли это для его поджелудочной железы, не усложнит ли это работу почек.

Это означает, что при желании мы можем учесть основные рекомендации по питью и проанализировать разные ответы на вопрос «вреден ли лимонад во время кормления грудью?».

к содержанию ↑

Аллергенность продуктов из популярных лимонадов

Поскольку лимонад – изобретение заморское, обратимся к устоявшейся точке зрения кормящих американок. В Америке, где сложилась особая культура вокруг питья лимонада, как нигде в мире распространены аллергические заболевания.

Там вопрос вреден ли пищевой продукт грудничку, в первую очередь рассматривается через призму того, к какой группе аллергенности он относится.

Пройдёмся по группам, выделяя продукты наших широт, из которых мы традиционно готовим освежающее питьё.

Цитрусовые лимонады

Лимон, апельсин, грейпфрут – это основа большинства лимонадов, в том числе из нескольких ингредиентов.

Увы, но эти фрукты относятся к высоко аллергенным продуктам.

Ягодные лимонады

Это самые красочные напитки лета. И здесь мы снова упираемся в высокую и среднюю аллергенность.

Лидируют клубника и земляника, но и клюква, малина, чёрная смородина, столь любимые в нашей полосе, не являются полностью безопасными. Определённый оптимизм внушают лишь белая и красная смородина, крыжовник, а также не ранние арбузы, избирательно отобранные на базаре с учётом всех знаков, указывающих на высокое содержание нитратов.

Лимонады из экзотических фруктов

Маракуйя, киви, особые сорта цитрусовых – всё это перечень первой линии осторожности, часто вызывающий аллергии даже у взрослых.

к содержанию ↑

Подсластители лимонадов: сахар, фруктоза и мёд

Сахар

Если кормящая мама не боится поправиться, то сахар в умеренных количествах ей не вреден. А вот лимонад, содержащий сахар, всё равно не станет качественной альтернативой чистой питьевой воде или чаю для стимуляции лактации (который тоже хочется пить сладким).

Набирая избыток калорий из напитков, женщина рискует не столько улучшить качество молока, сколько увеличить жировую массу, которая – наоборот! – должна расходоваться во время кормления грудью.

Как ни удивительно это узнать, но медики давно уже твердят о мифе «я обязательно поправлюсь при грудном вскармливании!». Нет, и ещё раз нет!

Природой предусмотрен обратный механизм. И если бы мы тщательно учитывали природу, то кормление грудью с адекватным питанием позволяет сбросить те несколько закономерных лишних килограммов на талии и бёдрах, которые женщина может набрать в пределах здоровой нормы за время беременности.

Мед

Особняком стоит мёд. Снова высокая аллергенность продукта и особенности хранения и продажи заставляют задуматься, а так ли нужен он в рационе кормящей. Маме, живущей на пасеке, употребляющей мёд регулярно с самого детства и уверенной в его свежести, не придёт в голову опасаться.

Вместе с тем оправдано сомнение, можно ли лимонад не привычной к продуктам пчеловодства горожанке, особенно если он приготовлен с перекипяченным прошлогодним мёдом в качестве подсластителя.

К сожалению, ручаться за качество продуктов на полках наших магазинов – дело неблагодарное.

к содержанию ↑

Lemon water

И даже когда мы встречаем сдержанно разрешительный ответ на вопрос «можно ли кормящей маме лимонад», это всегда лёгкие натуропатические рецептуры. К ним больше подходит название вода с добавкой.

У американок – это lemon water, с оговоркой на постепенный ввод и суточное наблюдение за реакцией грудничка. Процент лимона в лимонной воде должен быть невелик: 1-2 окружности среднего лимона на 1 л воды без газа. Без подсластителей и других ингредиентов.

По аналогичному принципу можно подкислять воду наименее аллергенными лесными ягодами вашей полосы, добавлять немного огуречного, яблочного или вишнёвого сока. А также использовать то питьё, которое рекомендуют грудничкам – вода без газа, изюмная водичка, слабый компотик из 1-2 сухофруктов, подслащенный фруктозой.

Каким бы ни был выбор в рационе кормящей мамы, питьевой режим должен быть достаточным: от 1,5 л жидкости в сутки. Это одна из гарантий для адекватной продукции грудного молока.

Когда молока вдоволь, малыш изо дня в день радует семейство обыкновенным чудом – скоротечным процессом развития из трогательного крохи в самостоятельного ходунка-первогодку. Желаем вам неизменного терпения и разумности в заботе о вашем чуде!

мнения специалистов. Советы и рекомендации

Во время беременности будущая мама часто задумывается о том, можно ли ей употреблять те или иные продукты. С рождением ребенка все становится куда сложнее. В первые месяцы малыша могут беспокоить колики. Из-за этого женщина вынуждена соблюдать строгую диету. Однако представительнице прекрасного пола в этот период, как никогда, хочется съесть что-то особенное. В данной статье речь пойдет о том, можно ли употреблять мороженое при Вы выясните мнение специалистов по этому поводу и сможете ознакомиться с отзывами опытных женщин. Также стоит сказать, каким образом лучше кушать мороженое кормящим мамам.

Что говорят специалисты?

Многие педиатры, гинекологи и специалисты по налаживанию лактации до сих пор не могут прийти к единому мнению, можно ли употреблять мороженое при грудном вскармливании. Одни врачи утверждают, что такое питание не только небезопасно для ребенка, но и может принести вред организму после родов. Другие же медики говорят о том, что мороженое при грудном вскармливании становится самым распространенным лакомством для женщин. Как же дело обстоит на самом деле? Можно ли кушать этот продукт во время лактации?

Вред мороженого после родов

Мороженое может довольно плохо сказаться на состоянии еще неокрепшего организма. Когда женщина становится матерью, начинается гормональная перестройка, способствующая началу лактации. Во время этого процесса часто наблюдается снижение иммунной защиты организма. Если женщина будет кушать мороженое, то может простудиться.

Вся сложность заключается в том, что во время грудного вскармливания нельзя принимать большинство медицинских препаратов. Так, даже банальное жаропонижающее рекомендуют использовать только при экстренной необходимости. Практически все лекарства имеют способность проникать в грудное молоко. Именно поэтому мороженое в этот период является не самым лучшим лакомством.

Влияние продукта на ребенка

Мороженое как и любой продукт питания, способно поступать в организм ребенка с материнским молоком. Большинство холодных лакомств изготовлено с использованием коровьего молока. Стоит отметить, что педиатры не рекомендуют давать малышу сей напиток до достижения им трехлетнего возраста.

Часто у младенцев появляется коровий белок. В это время кроха покрывается красной сыпью, у него начинает болеть животик и может развиться диарея. Все это будет следствием того, что мама попросту съела мороженое.

Можно ли кушать мороженое без молока?

В настоящее время вы можете встретить на прилавках супермаркетов холодное лакомство без добавления молочных продуктов. Чаще всего в состав такого мороженого входит кокосовое и пальмовое масло. Эти ингредиенты также не очень полезны для малыша и могут вызвать аллергию.

Мороженое, изготовленное на основе фруктового сока, употреблять допустимо. Однако большинство таких составов содержит искусственные красители, подсластители и ароматизаторы. Будет лучшим вариантом сделать такой десерт самостоятельно.

Шоколадное мороженое и лакомства с различными добавками

Данный вид продукта вовсе не стоит употреблять кормящей матери. Помимо коровьего молока, в нем содержится шоколад или продукты, его заменяющие. Все это может вызвать диатез у ребенка.

Большинство современных производителей желают сэкономить на производстве холодных десертов. Именно поэтому они используют не вполне качественное сырье. Такое питание не только не принесет пользы, но и будет ухудшать самочувствие мамочки и ее ребенка.

Если вы, несмотря ни на что, решили полакомиться таким продуктом, то стоит придерживаться определенных правил. В этом случае вы обезопасите себя и своего ребенка от возможных последствий.

Выбирайте столько свежее мороженое.
Всегда обращайте внимание на состав. Лучше пусть в нем будет коровье молоко, чем различные его заменители.
Первая порция десерта должна быть минимальной.
Внимательно следите за реакцией ребенка на такое питание.
Употребляйте лакомство в первой половине дня. В этом случае вы сможете вовремя помочь малышу при возникновении негативной реакции.
Не злоупотребляйте лакомством даже при отсутствии реакции у крохи.

Подведение итогов

Вам теперь известно, можно ли кушать мороженое при грудном вскармливании. Опытные специалисты говорят о том, что такой продукт способен поднять настроение женщине и улучшить ее эмоциональное состояние после родов. Именно поэтому они разрешают кушать мороженое во время лактации. Питайтесь правильно и разнообразно. Это сейчас необходимо не только вам, но и вашему малышу.

Во время первых дней и месяцев жизни малыша, мама и кроха связаны особенно тесно, любое решение мамы отражается на состоянии ее ребенка, поэтому здесь очень важно, чтобы было достигнуто соглашение между «хочу» и «можно».

Как известно, матери, которая кормит ребёнка грудью, необходимо соблюдать довольно строгую диету. Ведь во время нахождения внутри, малыш защищён плацентой, она не позволяет проникать вредным компонентам из пищи, которую кушает мама во время беременности, но малыш, который появился на свет, такой защиты не имеет.

Но, страдающих от недостатка сладкого молодых мам, интересует вопрос: что вкусного можно кушать при лактации, чтобы не навредить ребёнку? И зачастую мамы задаются конкретным вопросом: можно ли мороженое при грудном вскармливании (ГВ)?

Основным доводом «против» является то, что у магазинного мороженого не самый лучший и полезный состав: во-первых, в нём содержится коровий белок, который может вызвать у ребёнка пищевую аллергию или нарушение пищеварения. Кроме того, мороженое содержит в себе различные консерванты, стабилизаторы, загустители, красители и ароматизаторы. Некоторые такие компоненты могут быть вредны не только для ребёнка, но даже для взрослого человека.

Также важно помнить, что маме после родов необходимо соблюдать диету и для того, чтобы привести свою фигуру в порядок, а мороженое – это калорийный и тяжёлый продукт. Злоупотребление сладким, не только мороженым, но и другими вкусностями, может привести к проблемам с лишним весом, а это чревато необходимостью усиленно заниматься спортом и куда тщательнее следить за питанием. Однако, если у Вас хороший обмен веществ и нет склонности к полноте, то мороженое при кормлении грудью можно употреблять, в разумных количествах, конечно.

Глобальная проблема состоит в том, что сейчас натуральные жиры заменяют синтетическими, которые, откладываясь в организме, способствуют развитию ожирения, атеросклероза и злокачественных опухолей. А всё из-за того, что производители стремятся снизить себестоимость продукта за счет замены качественного сырья на дешевые аналоги, отнюдь неполезные. Эта информация общеизвестна и доступна, поэтому перед употреблением мороженого не помешает ознакомиться с его составом.

Домашнее мороженое спасет ситуацию

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что лучшим вариантом будет – употреблять в пищу мороженое собственного, домашнего, производства. Вы будете точно уверены, что в его составе нет вредных добавок, ведь именно это важно для кормящей мамы. Кроме того, мороженое помогает маме поднять настроение и настраивает на позитив, поэтому в небольшой порции домашнего мороженого или качественного покупного особого вреда не будет. Где взять рецепты? У нас на сайте их очень много, и Вы обязательно найдете интересный вариант для себя!

Однако даже при употреблении домашнего мороженого, есть несколько важных правил, соблюдение которых поможет сохранить здоровье мамы и малыша:

нежелательно кушать мороженое в первый и во второй месяц жизни новорожденного, его организм еще очень слаб для таких экспериментов;
при приготовлении мороженого своими руками стоит внимательно следить за качеством молока, используемого для этих целей. Лучше брать деревенское или магазинное молоко хорошего качества, у проверенного поставщика, чтобы потом не было никаких проблем;
помимо молока для приготовления мороженого можно использовать и сливки, однако с ними следует быть осторожнее, потому что жирность сливок куда выше, чем жирность молока;
не стоит добавлять в мороженое какие-либо добавки: ягоды, печенье или мармелад. Они могут вызвать не только аллергию у малыша, но и расстройство желудочно-кишечного тракта;
при приготовлении мороженого можно использовать специальную мороженицу или делать его вручную, но это потребует достаточно больших физических затрат: домашнее мороженое требует постоянного помешивания и внимания;
кроме молока для приготовления домашнего мороженого можно использовать йогурт. Большой плюс мороженого из йогурта – это кисломолочная основа, которая очень полезна для ЖКТ. Кроме того, йогурт лучше усваивается и укрепляет иммунитет.

Если кушать мороженое во время грудного вскармливания, может повыситься жирность молока, а это чревато тем, что у малыша начнут беспокоить колики или жидкий стул.

Неплохо, если есть возможность заменить коровье молоко на козье или использовать обезжиренное молоко, что, в разы снижает риск негативного воздействия на кормящую маму и ребенка.

Козье молоко содержит в себе большое количество полезных микроэлементов, и оно гипоаллергенно, что является немаловажным при вскармливании маленького ребёнка.

Но лучше всего, конечно, обезжиренное молоко: оно не влияет на жирность грудного молока, а значит, не вызывает колик у малыша.

Какое магазинное мороженое выбрать кормящей маме?

Часто бывает так, что возможности сделать мороженое в домашних условиях просто нет, а сладость эту хочется. Поэтому приходится употреблять мороженое, купленное в магазине. Важно помнить несколько правил употребления этой запретной сладости:

Следите за содержанием жира в мороженом, которое хотите съесть. Помните, что лучше всего начинать с молочного мороженого, в нём процент жира – 3,5, тогда как пломбир и сливочное мороженое содержат до 15 процентов жира.
Старайтесь избегать каких-либо добавок в мороженом, в том числе шоколада любого вида, потому что реакция ребёнка на шоколадное мороженое очень часто проявляется.
Фруктовое мороженое с кусочками различных фруктов также лучше оставить на потом, такой вид мороженого — сильный аллерген.
Лучше всего начать употреблять мороженое в первой половине дня, небольшими порциями, до первого кормления малыша. Тогда Вы сможете увидеть, нормально ли принята сладость или она дала последствия.
Если ребеночек уже немного подрос, можно попробовать и фруктовый лед, тоже небольшими порциями, чтобы проследить реакцию ребёнка. Лучше всего делать фруктовый лед самостоятельно, потому что в покупном, как правило, достаточно много сахара, лимонной кислоты, красителей и ароматизаторов.

Внимательно следите за состоянием Вашего малыша. Ответная реакция на продукт происходит в ближайшие сутки, поэтому будьте внимательны, экспериментируя с тем, что давать ребёнку, а что нет. Если всё в полном порядке и ребёнок чувствует себя хорошо, то вполне возможно употреблять мороженое и дальше. Лучше всего будет некоторое время не вводить в пищу ничего нового, кроме мороженого, чтобы Вы точно могли знать, что именно на него у ребёнка идёт реакция, а ни на что другое. Если реакция на мороженое все-таки пойдет, не отчаивайтесь, скорее всего, Вы сможете попробовать начать употреблять его чуть позже, когда ребёнок окрепнет и станет постарше.

Подведем итог

Кормящим мамам необходимо тщательно соблюдать диету, и это может быть очень непросто, потому что кормление накладывает достаточно серьёзные табу на многочисленные продукты. Так как пища, которую кушает кормящая женщина, должна быть защищена от вредных веществ, которые могут попасть в молоко, а через него и в ЖКТ малыша, ей следует быть очень и очень аккуратной.

Все это может немного подействовать на настроение женщины, поэтому возможность лакомиться мороженым должна присутствовать в жизни молодой мамы. При соблюдении правил, указанных выше, возможность наслаждаться мороженым может украсить долгие месяцы диеты, поднять настроение, воодушевить на придумывание собственных интересных рецептов этой холодной сладости. Поэтому не отказывайте себе в небольшой радости, только будьте внимательны, ведь от Вас зависит здоровье Вашего малыша.

Грудное вскармливание – особый период в жизни женщины, под который ей приходится подстраиваться. Маленький кроха полностью зависит от мамы. Качество естественной пищи должно быть в приоритете у мамы. Поэтому существуют некоторые ограничения в виде определенного рациона состоящего из рекомендованных продуктов. Все виды шоколадных сладостей, конфеты, содержащие красители – табу для кормящей матери. Можно ли побаловать себя мороженым при грудном вскармливании? Каково мнение по этому поводу специалистов ГВ?

Польза мороженого при лактации

Главная польза – удовольствие мамы, но если это удовольствие не принесет вред малышу. При употреблении сладкого вырабатывается серотонин. Он способствует укреплению нервной системы, снятию напряжения и депрессивности, регулирует внимание, сон, аппетит, эмоциональную стабильность. Серотонин передается и грудничку.

Если мороженое изготовлено самостоятельно из натурального молока, в нем содержится кальций, что очень положительно сказывается на состоянии зубов, ногтей и волос кормящей женщины. Передается он и грудничку. Кальций оказывает влияние на формирование скелета и зубной эмали.

Кормящей матери при лактации разрешается мороженое исключительно домашнего производства. Следует учесть, что жирное мороженое приводит к повышению жирности молока. С одной стороны оно становится питательным, с другой: чрезмерно жирное молоко может вызвать колики и расстройство пищеварительной системы грудничка или запор.

Опасности при употреблении мороженого?

Женщина переживает особенный период во время грудного вскармливания. Как употребление мороженого отразится на грудничке?

Белок молока (казеин) способен привести к аллергическим реакциям, зуду, покраснениям и сыпи. Установлено, что раннее введение в рацион ребенка этого белка может повлечь за собой лактазную недостаточность (аллергия на лактозу).
Мороженое промышленного производства содержит различные красители химического происхождения, консерванты, загустители, стабилизаторы. Употребление этих компонентов вредит взрослому человеку, малышу они нанесут серьёзный ущерб. К примеру, часто малиновый, клубничный или другой наполнитель это яблочное пюре с соответствующим ароматизатором и красителем.
Большое содержание сахара влияет на пищеварение и эндокринную систему.
Жиры, в том числе, растительные, негативно сказываются на пищеварении грудничка.
Мороженое – высококалорийный продукт, это негативно отразится на состоянии женщины.
Животные жиры в промышленном продукте заменяют синтетическими, которые способствуют развитию атеросклероза, ведут к ожирению и повышается риск возникновения онкологии.
Слаборазвитая выделительная система малыша не справится с выводом вредных компонентов, которые он получит через молоко.

Безобидное на первый взгляд лакомство может доставить массу проблем со здоровьем при грудном вскармливании

Можно ли есть мороженое при грудном вскармливании?

Учитывая, что все съеденное матерью перейдет грудничку, остается задаться вопросом: допускается ли употребление мороженого при грудном вскармливании? Можно или лучше перетерпеть? Исследуя состав продукта, произведенного промышленным путем, можно убедиться, что оно далеко не такое безопасное, как производилось раньше. Учитывая перечисленный вред, который приносит подобное мороженое, от него рекомендовано отказаться. А как насчет домашнего мороженого? Можно ли такой пломбир при ГВ? Специалисты диетологи даже советуют потреблять такое мороженое, если у малыша отсутствует реакция на компоненты.

На данный момент в аптечной сети можно приобрести этот десерт, без добавления вредных компонентов. Оно имеет характеристику «Био», добавляют в него иногда еще и витамины.

Правила ввода мороженого в рацион мамы

В первые недели после рождения малыша женщине стоит отказаться от любимого лакомства

Первый месяц — самый важный, происходит становление всех внутренних органов, усовершенствование выделительной системы и пищеварения. Можно ли мороженое при грудном вскармливании новорожденного в первый месяц жизни? Как добавлять его в свое меню?

Эксперты советуют в первые 4-5 недель отказаться от мороженого. Главное правило введения нового продукта: минимальная порция и частями во временном промежутке.

Вводим мороженое в рацион с большой осторожностью. Преимущественно употребить в утреннее время, после, в оставшееся время, наблюдать за состоянием грудничка. Чрезмерное газообразование, колики могут проявиться уже к концу дня. Желательно не употреблять десерт последующие несколько дней и не вводить в меню новые продукты.

При появлении негативной реакции, не будет понятно, что стало причиной. Если на протяжении нескольких суток отрицательного эффекта не было, маме можно свободно иногда баловать себя этим десертом. Если младенец негативно отреагировал на введение в питание матери мороженого, следующую попытку рекомендуется произвести через несколько недель. Пищеварительная система малыша развивается, возможно, следующий раз проба пройдет успешнее.

Как правильно есть мороженое при ГВ?

Для начала необходимо правильно выбрать подходящий продукт. В учет принимается состав и период срока хранения. Чем меньший срок хранения, тем меньший удельный вес в нем консервантов.
Упаковка должна быть целой, не измятой, что может сказать о нарушении способов хранения.
Первые 7-8 недель рекомендуется исключить потребление этого десерта. После рекомендуется только молочное, исключить употребление фруктовых, шоколадных добавок.
Самый лучший вариант – приготовление домашнего мороженого со свежими фруктами и орехами.

Домашний пломбир является самым безобидным для здоровья вариантом

Какое мороженое лучше для кормящей мамы?

Коровье молоко содержит в составе аллерген, что может негативно сказаться на грудничке. Больший удельный вес молока заключает в себе пломбир. Часто производитель замещает молоко жирами растительного вида. Но такие жиры (пальмовое масло) способны нанести ущерб даже взрослому организму, не говоря уже о малыше.

Сорбет содержит в себе много сахара (30%), в молочном десерте его около 12-20%.

Важно! Промышленный сорбет готовится из соков ненатурального происхождения. В нем присутствует много вредных добавок, красителей. Через естественную пищу они попадают в организм грудничка. Слабая выделительная система и печень не способны справиться с подобной нагрузкой.

Если выбирать между молочным и фруктовым мороженым предпочтение отдается молочному десерту. Самый лучший вариант: пломбир без наполнителей.

Для обеспечения полной безопасности грудничку, мороженое лучше приготовить самостоятельно. При таком изобилии продуктов процесс приготовления не будет затруднительным, но вы будете уверенны в качестве продукта. Используют для приготовления мороженицу или любую емкость, тогда необходимо будет каждые два часа его перемешивать.

При употреблении домашнего мороженого также исключить использование джемов, шоколада. Такие добавки вводятся в меню мамы, когда ребенок будет постарше.

Пломбир не должен содержать никаких добавок

Рецепты домашнего мороженого

Приготовленное в домашних условиях принесет пользу, удовольствие маме и не отразится на грудничке. Преимуществами такого мороженого является:

натуральность и свежесть продуктов;
отсутствие добавок и стабилизаторов.

Готовить для начала необходимо из тех продуктов, на которые у грудничка отсутствует аллергия. Постепенно добавлять новые ингредиенты.

Мороженое из козьего молока

Козье молоко всегда было полезнее коровьего. Оно имеет в своем составе массу полезных компонентов и не является аллергеном. В нем больше витамина В12, D, кальция и калия. Также присутствует лизоцим, он обладает регенерирующими функциями для кишечного тракта и желудка. Это очень полезно для слаборазвитого пищеварения грудничка. Из козьего молока десерт промышленного производства найти не удастся, поэтому придется сделать его самостоятельно. Рецепт приготовления идентичен обычному пломбиру. Понадобится:

молоко – 950 мл;
мука – 30 г;
желтки – 3 шт.;
сахар – 160 г.

Схема приготовления:

Взбить желтки, сахар, добавить муку.
Продолжая взбивать добавить молоко, вливая тонкой струйкой.
Помешивая варить, пока не загустеет
Остудить и выложить в мороженицу.

Мороженое сливочное

Мороженое получится нежное. Необходимо:

молоко – 120 мл;
сливки – 540 мл;
желтки – 5 шт.;
крахмал – 15 г;
сахар – 170 г;
ваниль.

Схема приготовления:

Желтки взбить с сахарным песком.
Молоко вливать тонкой струёй и продолжать взбивать.
Варить на тихом огне, пока не загустеет.
Развести крахмал в нескольких ложках молока, влить в яичную массу.
Продолжить заваривать. Остудить.
Взбить сливки, продолжая взбивать добавить яичную смесь.
Выложить в емкость или в мороженицу.

Для изготовления этого десерта потребуется:

сливки (30%) – 420 мл;
молоко – 220 мл;
желтки – 6 шт.;
сахар – 170 г.

Схема приготовления:

Соединить желтки и сахар и взбить.
Тонкой струёй добавлять молоко и продолжить взбивать.
Нагреть массу, пока не загустеет.
В отдельной емкости взбить сливки.
Постепенно добавляя яично-молочную смесь, довести до однородности.
Поместить в мороженицу или обычную емкость и заморозить.

С фруктами и ягодами

Фруктовое мороженое рекомендуется начинать употреблять после того, как малышу исполнится 3-4 месяца. Некоторые фрукты могут вызвать аллергию. Банановое мороженное можно попробовать и раньше. Рецепт приготовления аналогичен описанному выше. Только перед заморозкой добавляем измельченные фрукты или ягоды.

Мороженое – десерт, приносящий удовольствие. Но чтобы это удовольствие не было омрачено негативным воздействием на грудничка, его необходимо есть в соответствии с разработанными рекомендациями.

Состав современного мороженого уже сам по себе является опасным фактором.
В нем имеется белок, трудноусвояемый организмом малыша и способный вызвать аллергическую реакцию.

Современные сорта мороженого содержат много искусственных добавок. Это загустители, стабилизаторы и консерванты. При покупке следует обращать внимание на срок годности продукта. Чем он меньше, тем меньше вредных включений.
Мороженое – очень калорийный продукт.
А молодая мать склонна к полноте из-за тяги к сладкому.

Правила первого употребления мороженого

Пункты правил ненамного отличаются от таких же условий для других продуктов:

Для первого приема лучше лишь попробовать мороженое, процент его жирности не превышает 3,5%. Тогда как сливочное или пломбир содержат жиры от 8 до 15%.
Нельзя употреблять шоколадное мороженое или с крошкой из шоколада. Оно является сильным аллергеном и способно немало навредить слабому организму малыша. К тому же невозможно будет определить, на что ребенок реагирует: на повышенное содержание белков или, собственно, шоколад.

Мороженое с отдушками или добавками в первое время лучше не применять вовсе. То же самое относится и к фруктовому мороженому.
Мороженое при ГВ начинать принимать с минимальных доз, буквально с нескольких ложечек. При благоприятном результате после контроля над состоянием малыша на протяжении нескольких дней порцию несколько увеличивают.

Нужно придерживаться и общих правил введения в рацион кормящей мамы новых продуктов:

В первый месяц после родов категорически не рекомендуется обновлять свое меню. Некоторые продукты пробовать только после того, как малышу исполнится два месяца.
Первый прием нового продукта отнести ко времени утреннего кормления ребенка, это позволит наблюдать его в течение дня и своевременно принять меры при обнаружении отклонений. Симптомами бывают вздутие животика у малыша или беспокойное поведение, связанное с началом аллергической реакции.
В аптечном арсенале мамы всегда должны быть такие вещи, как газоотводная трубочка и укропная водичка для оказания первой помощи младенцу.

Какое мороженое лучше

Мороженое из козьего молока

Этот продукт гораздо полезнее коровьего. В его составе имеется масса полезных веществ и микроэлементов. Но главное его достоинство: оно является гипоаллергенным продуктом.

Для приготовления мороженого понадобятся:

Один литр козьего молока.
Три яичных желтка от домашних кур.
Пшеничная мука в количестве одной столовой ложки.

Приготовление мороженого производится таким образом:

Тщательно смешать желтки с сахарным песком и мукой, затем развести небольшой частью молока.
Остатки молока слегка подогреть и добавить к нему полученную массу. Размешать до однородного состава.
Полученную массу медленно подогревать, постоянно помешивая. Ее нужно довести до загустения.
Готовый продукт поместить в мороженицу или довести до готовности в морозильной камере.

Мороженое сливочное

В его состав входят:

500 грамм жирных сливок: более 35%.
100 грамм молока.
Желтки яичные в количестве 5 штук.
Сахар-песок: 150 грамм.
Крахмал: 1 чайная ложка.
Щепотка соли.

Приготовление мороженого:

Соль и сахар нужно растворить в теплом молоке.
После снятия молока с огня в нем нужно взбить желтки.
Полученную смесь поставить на огонь и нагревать до получения однородной массы.

В небольшом количестве молока развести крахмал и соединить его с основной массой.
Кастрюлю переместить внутрь емкости с холодной водой и добавить в нее взбитые до состояния пены сливки.
Далее – приготовление мороженицей или в морозилке вручную.

Заключение

Как избавиться от растяжек после родов?

Мороженое поднимет настроение и поможет избавиться от послеродовой депрессии. Однако перед кормящей мамой встает вопрос, не навредит ли этот продукт малышу? Можно ли употреблять мороженое после рождения ребенка?

Опасности при употреблении мороженого

Молочный белок в высокой концентрации может вызывать сильную аллергию у малыша;
Консерванты и стабилизаторы, загустители и красители очень вредны для организма не только новорожденного, но и взрослого;
Сахар с содержанием в продукте свыше 15-20% негативно влияет на пищеварительную и эндокринную систему;
Жир в повышенных дозах также негативно сказывается на состоянии пищеварения малыша;
Калорийность – не забывайте о чувстве меры! Избыток калорий приводит к полноте и ожирению.

Какое мороженое выбрать при грудном вскармливании

Мороженое на молочной основе

Молоко коровы содержит сильный аллерген, поэтому такое мороженое может стать опасным для здоровья ребенка. Чтобы избежать аллергии и пищевого расстройства, употребляйте продукт в малых дозах.

Больше всего молока (12-15%) содержит пломбир. Иногда молоко заменяют растительным жиром. К таким относят кокосовое молоко и какао. Однако и это не лучший выход. А дешевые жиры (пальмовое масло) принесут вред даже взрослым.

Мороженое на фруктовой основе

В составе сорбета молоко отсутствует полностью. Однако он содержит большое количество сахара – до 30%. В то время, как в молочном мороженом находится только 12-20%.

Учтите, что при промышленном производстве сорбетов используют ненатуральные фрукты и соки. Продукт содержит много вредных красителей и искусственных добавок, которые попадают в молоко, а затем и новорожденному.

Если выбирать между сливочным лакомством и фруктовым, то предпочтение нужно отдавать молочному продукту. Если у ребенка нет аллергии на белок молока, то смело ешьте такое мороженое. Идеальным вариантом станет традиционный пломбир.

Таким образом, кормящей маме можно кушать сливочное мороженое при отсутствии аллергических реакций на белок коровьего молока.

Как правильно есть мороженое при грудном вскармливании

Эксперты уверенны, что при грудном кормлении можно, а иногда даже нужно мороженое. Сладости помогут молодой маме забыть о стрессе и приведут в норму сон. Однако следует придерживаться определенных правил:

Перед покупкой внимательно изучите состав и срок хранения. Чем меньше срок годности у продукта, тем оно качественнее. В таком изделии практически нет стабилизаторов и консервантов;
Начинайте есть мороженое в малых порциях и в первой половине дня. Посмотрите как отреагирует малыш после кормления. Если негативной реакции не будет, то можно смело есть сливочный пломбир;
В первый месяц после рождения ребенка откажитесь от мороженого вообще. Затем избегайте фруктовых сорбетов, шоколадных и других наполнителей;
Наиболее оптимальное решение – самостоятельное изготовление вкуснейшего домашнего пломбира с фруктами и орехами.

Домашнее мороженое

Мороженое, приготовленное в домашних условиях, не оставляет сомнений в натуральности продукта. Поэтому оно отлично подойдет для кормящей женщины. Но учтите, что в рецепте можно использовать только те компоненты, на которые у малыша нет аллергии.

Каждый новый ингредиент вводите постепенно, начинайте с малых доз и наблюдайте за реакцией ребенка. Так вы определите приемлемость тех или иных продуктов.

Предлагаем рецепт домашнего мороженого
для кормящих мам. Вам понадобится:

молоко – 375 гр;
сливки – 375 гр;
сахара – 100 гр;
банан – 2-3 штуки.

Блендером или вилкой измельчите бананы. В банановое пюре добавьте сливки, молоко и сахара. Перемешайте смесь и поставьте вариться на медленном огне. Не доводя до кипения, снимите кастрюлю и дайте остыть.

Остывшую массу разложите по формочкам. Формочки уберите в морозильник на 2-3 часа, чтобы мороженое застыло.

Если хочется мороженого, не отказывайте себе и сделайте десерт в домашних условиях. Это вкусно и безвредно для вас и грудничка. Помните, что не стоит увлекаться и ешьте небольшую порцию не более одного раза в неделю.

Можно ли мороженое кормящей маме

Мороженое в лактационный период: польза

Чем полезно мороженое для организма:

-мороженое из йогурта или натурального коровьего молока хорошо усваивается организмом, суточная потребность в кальции удовлетворяется на 15%;

-замороженный десерт с минимальным содержанием жира (до 6%) подходит для диабетического питания;

-легко усваиваемый молочный белок несет в себе высокую пищевую ценность, мороженое из цельного молока содержит в себе множество витаминов и минеральных веществ, необходимых для мам, находящихся в лактационном периоде;

-сладкое лакомство богато кальцием, а кальций – это здоровье костей и зубов вашего малыша, а также профилактика остеопороза у кормящей мамы.

Мороженое и ГВ – возможный вред

Эмульгатор – в составе любого покупного мороженого будет значиться это вещество. Хотя его можно найти в составе натуральных продуктов (например, в куриных яйцах), при изготовлении мороженого в 90% случаев используются искусственные эмульгаторы. Мороженое при гв с искусственными эмульгаторами способно спровоцировать пищевое расстройство.
Загустители/стабилизаторы – если прочитав состав мороженого, вы нашли пищевую добавку со значением Е 400 – Е 499, значит, в продукте используется оно из данных веществ. Эти добавки формируют нужную консистенцию. Некоторые из них, растительного происхождения, даже полезны для организма – агар-агар, пектин, желатин. Химические же стабилизаторы опасны для здоровья, например, Е 476, при частом употреблении приводит к увеличению печени.
Красители/ароматизаторы – без них не обходится ни одно промышленное фруктовое мороженое или сорбе. Производители редко используют в своей продукции натуральные красители, ведь искусственные менее затратны и имеют большую “палитру”. Синтетические красители и ароматизаторы, идентичные натуральным, могут стать причиной аллергии у грудничка.

Выбираем мороженое при ГВ

Дата изготовления и срок годности

Целостность упаковки

Без наполнителей

Можно ли кормящим мамам мороженое: не навредит ли любимое лакомство | Рутвет

Бедные женщины! Только что девять месяцев прошли под девизом «Того нельзя, сего нельзя – ничего нельзя»… Наконец-то долгожданный эмбрион в новорождённого младенца, вашу радость и свет в окошке. И опять – сплошные запреты и ограничения! Теперь из-за того в основном, что всё съеденное и выпитое мамой попадает в грудное молоко. Одни продукты и напитки могут вызвать у младенца диатез, другие – колики в не до конца сформировавшемся кишечнике, третьи заставят перевозбудиться и лишат сна… За что ни схватись – всё может повредить малышу. А так хочется сладкого, чтобы вознаградить себя за вынужденную диетичность последнего триместра беременности и избавиться от послеродовой депрессии! Наверняка уж мороженое-то кормящей маме можно?

Молоко + сахар. И что здесь вредного?

Давайте разберёмся. Казалось бы: молоко, сливки, сливочное масло, сахар – ничего опасного. В разных сортах могут ещё встречаться фруктовое или ягодное пюре, джем, шоколад, орехи. Последние два ингредиента аллергичны, поэтому сразу исключаем эскимо, шоколадное и ореховое мороженое. Со всем остальным вроде порядок; если понемножку, не навредит.

В первый месяц жизни, когда только что появившийся на свет организм особо чувствителен к малознакомым продуктам, есть холодный десерт не стоит. А позже – почему бы и не позволить себе иногда? Даже полезно для качества и количества грудного молока: питательное, само на молоке, есть и аминокислоты, и витамины, и минеральные соли.

Маргарин вместо масла, красители, ароматизаторы, консерванты…

Но мы-то знаем, что производители то и дело норовят для удешевления, улучшения вкуса и увеличения срока хранения своих продуктов добавить в них всякие суррогаты, ароматизаторы, красители, стабилизаторы, консерванты… И что прикажете делать? Не все молочные и хладокомбинаты находят нужным честно предупреждать о составе своей продукции! О том, скажем, что сливки и сливочное масло заменяют маргарином или пальмовым маслом – что по технологии делать запрещено категорически…

В первую очередь нужно отказаться от сорбета – фруктового льда. Никаких натуральных соков в них, конечно, нет, они полностью вытеснены всевозможной химией. К тому же избыточно содержание сахара – почти треть общей массы. (В молочных видах – 12–20 процентов).

В каждом регионе есть добросовестные производители. О них трубят местные СМИ, им присуждают региональные знаки качества. Конечно, вы об этом слышали. Так что если доверяете им, попробуйте лакомство. Не забыв, конечно, обратить внимание на срок годности. Во-первых, чтобы не купить просрочку. Во-вторых, чем этот срок меньше, тем больше в составе натуральных продуктов.

Для страховки съешьте не всю порцию и пораньше утром. Обязательно проследите за ребёнком. Если через четыре-шесть часов после того, как вы съели мороженое и покормили малыша, в его поведении не появилось тревожных признаков: беспокойства, плача, красных шелушащихся пятен на щёчках – значит, по вкусу пришёлся мамин выбор.

Отдельный случай – когда у крохи лактозная недостаточность, то есть он не переносит коровий белок. Тут уж придётся отказаться в своём рационе не только от мороженого, но и от молочного вообще.

В конечном итоге на вопрос, можно ли мороженое при грудном вскармливании, кормящая мама отвечает себе сама. Нет детей, которые подчинялись бы общим для всех правилам. У каждого особый организм, свои реакции и вкусовые пристрастия. Никто так ни чуток к их различению, как мать.

Узнайте также, можно ли ходить в солярий кормящей маме и не повлияет ли это на лактацию.Стоит ли красить волосы во время грудного вскармливания? Читайте об этом в нашей статье.

Хладокомбинат на дому

Не стоит забывать и о себе. Мороженое весьма калорийно, а вы сейчас и без него стремительно набираете вес.

Возможно, на этот фактор вы махнули рукой: а, одно к одному, двумя сотнями калорий больше, двумя меньше; слишком много запретов на продукты, чтобы ещё и относительно безобидное мороженое в «страшилки» записывать!

А почему бы не побаловать себя домашним мороженым? Вот, например, подходящий рецепт.

Банановое мороженое домашнего приготовления

Ингредиенты:

375 граммов молока,
375 граммов сливок,
100 граммов сахара,
два-три банана.

Доводим бананы блендером или миксером до состояния пюре, кладём в кастрюльку, добавляем всё остальное. Варим несколько минут на медленном огне, не допуская кипения. Ждём, пока остынет, раскладываем по формочкам и ставим в морозильник на два-три часа.

Как сделать вкусное домашнее мороженое, читайте здесь.

Кстати, фруктовый лёд, который так приятен в летний зной, приготовить дома ещё проще – достаточно заморозить сок. Свежевыжатый или хотя бы из пакетика для детского питания. Тоже начинайте с малых порций и внимательно отслеживайте реакцию малыша.

Можно ли кормящей маме мороженое?

Многие кормящие женщины мечтают о том, чтобы порадовать себя вкусным лакомством. Однако во время лактации далеко не все продукты разрешается включать в рацион. Внимательное изучая разнообразные варианты, появляется хорошая возможность для того, чтобы сделать достойный выбор относительно деликатеса в знойное время года.

Можно ли есть мороженое при лактации

Перед тем, как что-либо включать в рацион, крайне важно внимательно изучить состав продукта. В последнее время производители активно балуются химическими компонентами. Прежде упор делался на натуральные ингредиенты, которые считались достаточно полезными. Мороженое, изготовленное на основе натурального молока, животных жиров и сахара, считается достаточно полезным.

Однако теперь в промышленной кулинарии используются синтетические компоненты, способные откладываться в организме. Они обуславливают развитие атеросклероза, ожирения и онкологических заболеваний.

Для продления срока хранения традиционно добавляются эмульгаторы и стабилизаторы, являющиеся потенциально вредными не только для кормящей женщины, но и для грудничка. Более того, запрещается использование ароматизаторов, красителей и усилителей вкуса. Принимая во внимание такое положение вещей, появляется возможность понять, почему многие медики рекомендуют отказаться от холодного десерта даже в самую сильную жару.

Как влияет мороженое на грудное молоко

Любые продукты питания влияют на процесс выработки материнского молока. В связи с этим, желательно четко понимать, что разрешается, а что – запрещается.

Пломбир нежелательно кушать кормящим. Данный десерт не портит качество вырабатываемого материнского молока, но при этом в составе появляются не самые полезные компоненты для малютки.

Фруктовый лед традиционно делают из искусственных добавок, поэтому не может идти речи об использовании натуральных соков. Важно понимать, что сок и нектар отсутствует. Фруктовый лед оказывается банальным искусственным деликатесом, который не обладает какими-либо полезными свойствами.

Врачи убеждены в том, что, если малая доля фруктового льда или пломбира повлияет на лактационные процессы, грудничка нельзя кормить в течение ближайших трех часов. После этого желательно провести сцеживание.

Только при соблюдении этих двух рекомендаций разрешается дальнейшее кормление младенца. По такой схеме необходимо предостеречь своего малыша от потенциальных побочных эффектов со стороны его здоровья.

Если в грудное молоко попадет излишнее количества сахара и белка, произойдет негативное влияние на лактацию на клеточном уровне. Более того, любые ненатуральные компоненты, которыми увлекаются современные производители, приведут к проявлению аллергических реакций. Если же выбирать пломбиры повышенной жирности, но являющиеся натуральными, можно порадовать себя вкусняшкой.

Аллергия на мороженое у грудничка

Перед включением в рацион охлаждающего десерта желательно обратить внимание на потенциальные признаки развития аллергической реакции у грудничка. При этом необходимо четко понимать, почему могут проявляться нежелательные побочные эффекты со стороны здоровья маленького человечка.

К ухудшению состояния здоровья у младенца приводят следующие факторы:

Белок, известный как казеин. Его крупные молекулы тяжело расщепляются ферментами, поэтому остатки вещества попадают в кровь. В этом случае иммунитет младенца реагирует на белки как на инородные тела, вследствие чего включается аллергия в качестве защитной реакции.
Вредные химические компоненты. Необходимо понимать, что груднички более остро реагируют на любые продукты. Если корове вводили какие-либо антибиотики, появляются повышенные риски относительно развития аллергической реакции.
Раннее введение прикорма. Ученые отмечают, что любые прикормы, созданные на основе коровьего молока, желательно вводить позже, чем раньше.
Отсутствие ограничений в сильных пищевых аллергенах во время грудного вскармливания. При этом, если женщина изредка хочет побаловать себя чем-либо, допускаются незначительные ограничения. В группу наиболее мощных аллергенов традиционно включают цитрусовые, орехи, яркие ягоды, виноград, ананасы, гранаты, шоколад, какао. О диете желательно позаботиться, если здоровье грудничка играет какую-либо роль.

Перед тем, как включать любую молочную продукцию, важно разобраться относительно двух понятий: аллергия на молочный белок, а также лактазная недостаточность. В первом случае иммунная система малютки негативно воспринимает молекулы казеина, попадающие в кровь и уязвимая пищеварительная система еще не в состоянии их переработать. Во втором случае происходит нарушение выработки ферментов детским кишечником, поэтому отмечается проблема с восприимчивостью любого молока, в том числе материнского.

Лактазная недостаточность зачастую в той или иной степени сохраняется на всю жизнь, так как данное отклонение обычно обуславливается генетическими нарушениями. Если же проявляется аллергия на молочный белок, она может произойти после 2 – 3 лет. В самых сложных случаях происходит наложение двух патологий, вследствие чего необходимо исключить любые виды молочной продукции из материнского рациона.

Аллергия у ребенка обычно проявляется ухудшением его настроения и капризами, болями в желудке, потерей аппетита, зудом кожи и покраснениями, высыпаниями. Только, если отсутствуют подобные жалобы, можно продолжать радовать себя желаемым десертом в зной. Несмотря на это, меру все-таки необходимо знать, ведь от этого напрямую зависит, насколько полезным будет питание.

Если у грудничка проявились признаки аллергии, потребуется выполнить следующие действия:

дважды сцедить грудь после полного наполнения;
проследить за самочувствием младенца и обратиться к педиатру;
начать лечение, соблюдая все рекомендации врача;
временно заменить пару кормлений молочными смесями или прикормом, ориентируясь на возраст малютки.

Предотвратить аллергию все-таки возможно, если своевременно отреагировать на первые жалобы. При этом о соблюдении диеты необходимо помнить во время всего грудного вскармливания.

Как кушать мороженое при лактации

Перед употреблением вкусняшки желательно ориентироваться на следующие правила:

Молочный деликатес с содержанием 3,5 процентов жира является оптимальным выбором на первый раз. Если же молочное мороженое не порадует, можно выбрать сливочное или пломбир, но при этом процент жирности не должен превышать 15.
Нежелательно употреблять десерты с шоколадом или шоколадной крошкой, фруктовыми добавками. Следует понимать, что наличие любых добавок не позволит понять, на что пошла нежелательная реакция, ведь потенциальными аллергенами также являются шоколад и фрукты, ягоды.
Лакомство целесообразно вводить постепенно и в небольших дозах. Затем необходимо внимательно следить за самочувствием ребенка. Колики начинаются практически сразу, но при этом аллергия может проявиться и в течение трех дней. Только, если малютка хорошо себя чувствует, можно в дальнейшем себя баловать вкусняшкой.
При вводе мороженого желательно отказаться от любых других продуктов. Такая схема гарантирует правильное понимание причины, на которую младенец плохо отреагировал.
Если у ребенка отсутствует аллергия на белок коровьего молока, желательно выбрать сливочный пломбир.
Первую попытку коррекции меню необходимо провести в первой половине дня. Важно понимать, что любые изменения питания корректируют состав грудного молока. Дополнительные жиры, белки, углеводы и большое количество сахара способны привести к вздутию живота, коликам.
На срок годности продукции необходимо обращать повышенное внимание. Если срок хранения минимален, производитель не использует большое количество стабилизаторов и консервантов.

Вышеперечисленные рекомендации позволяют понять, как лучше всего менять свой рацион в соответствии с особенностями здоровья малютки грудного возраста.

Полезные рецепты мороженого

Для приготовления домашнего деликатеса идеально подойдет мороженица. Она представляет собой современный препарат, который позволяет использовать основные ингредиенты для перемешивания и охлаждения, благодаря чему в самые минимальные сроки удается приготовить домашнее мороженое. Если оборудование отсутствует, подготовленную смесь укладывают в морозильную камеру на 12 часов, но при этом перемешивают ее раз в 3 – 4 часа.

Мороженое из козьего молока

Козье молоко считается более полезным, чем коровье. В его составе присутствуют питательные компоненты и микроэлементы. Козье молоко считается гипоаллергенным.

Для приготовления лакомства используют литр молока, 3 яичных желтка, полторы столовые ложки пшеничной муки, 150 граммов сахарного песка.

Желтки тщательно смешивают с сахаром и мукой, после чего разводят их – в небольшом количестве молока. Оставшееся молоко греют и добавляют к нему начальную массу. Основу держат на маленьком огне и постоянно перемешивают до густого состояния. Остывшую смесь укладывают в мороженицу.

Обезжиренный десерт

Отсутствие сливок в лакомстве приводит к минимальной калорийности и исключению повышенной жирности, поэтому негативное влияние на лактацию предотвращаются.

Для приготовления используют литр молока, 5 желтков, 2 стакана сахара, пачку сливочного масла, чайную ложку крахмала.

Молоко греют на слабом огне, добавляя в него сливочное масло и доводя до кипения. Смешивают яичные желтки, сахар и крахмал в однородную массу без каких-либо комочков. Смесь разбавляют до консистенции нежирной сметаны. После этого разбавленную смесь вводят в закипевшее молоко с маслом и постоянно помешивают, так как яичные желтки не должны свернуться. Основу повторно доводят до кипения, после чего – охлаждают в холодной воде и готовят в мороженице.

Сливочный пломбир

Для приготовления используют 500 миллилитров сливок жирности от 35 процентов, 100 миллилитров молока, 150 граммов сахара, 5 желтков, чайную ложку крахмала, соль и ваниль.

В теплом молоке растворяют соль и сахар. Затем в молоко добавляют яичные желтки и тщательно взбивают. Смесь ставят на слабый огонь и варят ее до густого состояния. После этого крахмал разводят в небольшом количестве молока и добавляют к смеси. Кастрюлю ставят в холодную воду и добавляют в молоко сливки, предварительно взбитые до пены. Десерт готовят в мороженице. Приятного аппетита!

Включение холодного лакомства в летний рацион разрешается кормящим женщинам. Перед корректировкой питания желательно позаботиться не только об удовлетворении своих вкусовых предпочтений, но и о состоянии здоровья малыша. Только осторожный подход гарантирует успешное наслаждение десертом и предотвращение побочных эффектов относительно самочувствия грудничка.

пломбир, сливочное, мягкое, шоколадное, фисташковое, крем брюле, отзывы, рецепты приготовления домашнего мороженого с бананом и из творога в домашних условиях

Диета грудного вскармливания ограничивает женщин в еде, особенно в сладостях, что часто становится причиной раннего завершения ГВ. Многие интересуются, можно ли мороженое при грудном вскармливании в первый месяц. Сегодня мы ответим на этот вопрос, и разберемся какие виды мороженого можно лактирующим мамам, как правильно их вводить в рацион и кушать. А также поделимся полезными рецептами мороженого для кормящих женщин.

Магазинное мороженое не стоит есть при грудном вскармливании, гораздо лучше приготовить натуральное своими руками.

Польза мороженого при ГВ

Натуральное мороженое — полезный и вкусный продукт, полюбившийся нам с детства. В нем содержатся витамины, минералы и другие ценные вещества. В мороженом есть аминокислоты, жирные кислоты, минеральные соли. Благодаря такому составу лакомство обладает следующими свойствами:

Стимулирует синтез гормона радости, что помогает улучшить настроение, побороть стресс и депрессию.
Улучшает работу иммунной системы.
Укрепляет кости и зубы.
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Ускоряет обмен веществ.
Улучшает состояние кожи.
Нормализуют работу нервной системы.
Придает сил.
Помогает при бессоннице.
Улучшает работу репродуктивной системы у женщин. Доказано, что женщины, которые регулярно употребляют мороженое беременеют на 25% чаще, чем те, кто от него отказался.
Нормализует работу ЖКТ и т. д.

Как мороженое влияет на лактацию?

Скудный рацион негативно сказывается на выработке грудного молока. Считается, что употребление мороженого благоприятно влияет на грудное вскармливание. В первую очередь это объясняется тем, что оно способствует синтезу гормона радости. Спокойная и радостная женщина более предрасположена к кормлению грудью. Эндорфины стимулируют более легкое выделение грудного молока. Кроме того, в продукте достаточно высокое содержание жиров, которые могут влиять на жирность и питательность молока. Поэтому, если вы ищете, что из сладкого можно при грудном вскармливании, обратите внимание на этот продукт.

Когда и почему нельзя мороженое при грудном вскармливании новорожденного?

Главным вредным свойством современного мороженого является его состав. На полках магазинов практически нет натурального лакомства. В нем содержатся эмульгаторы, консерванты, стабилизаторы и другие вредные вещества. Они могут навредить не только малышу, но и взрослому здоровому человеку. Производители, в целях экономии, натуральные жиры часто заменяют синтетическими, которые не перевариваются должным образом и откладываются в организме. Это приводит к развитию атеросклероза и разного рода вредных новообразований.

Мороженое — сладкий и калорийный продукт. Чрезмерное употребление сказывается на фигуре женщины, поэтому людям с ожирением или худеющим нужно ограничить количество лакомства в рационе. Большое содержание сахара негативно сказывается на состоянии зубной эмали. Не рекомендуется кушать продукт при атеросклерозе, повышенном уровне холестерина в крови. Кроме того, мороженое запрещено людям, больным сахарным диабетом. Разрешено только специальное мороженое, где сахар заменили одним из других подсластителей.

Аллергия

Мороженое содержит в себе аллергены. В первую очередь это коровий белок, который часто вызывает аллергическую реакцию у грудничков. Высокое содержание сахара усугубляет ситуацию, повышая риск развития негативных реакций. Цветные виды мороженого могут содержать либо красители, либо натуральные добавки. Они также могут стать причиной аллергии у малыша. Именно поэтому кормящей маме не рекомендуют кушать фруктовое или шоколадное мороженое.

Лактазная недостаточность

Кроме аллергии, молочный белок может вызывать индивидуальную непереносимость, которая также известна как лактазная недостаточность. При этой болезни молочные продукты не усваиваются, что может проявляться вздутием, нарушением стула и другими реакциями со стороны ЖКТ. Если у ребенка наблюдается такая реакция при употреблении мороженого кормящей мамой, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы исключить непереносимость лактозы.

Можно ли кормящей маме есть мороженое?

Грудное вскармливание не болезнь, поэтому строгие ограничения индивидуальны. В это время разрешается кушать любую еду. Важно, чтобы она была натуральная. Это же касается и мороженого. Если оно натуральное и его правильно ввести в рацион, то мороженое при грудном вскармливании принесет только пользу.

В первые две недели, первый месяц после родов

Диета грудного вскармливания важна. Она основывается на самых безопасных продуктах, которые точно не навредят грудному ребенку. Даже те, кто не считает, что такое питание обязательно, соглашаются с ее необходимостью в первые недели после родов. Это обусловлено тем, что желудочно-кишечный тракт малыша только адаптируется к новому типу питания, учится справляться с разными компонентами, попадающими в него с грудным молоком. Чтобы сделать адаптацию максимально щадящей, лучше отказаться на этот период от продуктов, способных вызвать аллергию или тяжело переваривающихся. Поэтому в первый месяц после родов кушать мороженое, пусть даже органическое, не рекомендуется.

Что делать если съела мороженое при ГВ?

Не каждая мама может устоять, поэтому женщины часто жалуются на то, что все-таки съели немного мороженого. Если ваш малыш старше 5 месяцев, или вы знаете, что у ребенка точно нет аллергии на молочный белок, то, скорее всего, это не принесет вреда маленькому организму.

Если вы мама аллергика, или ваш ребенок недавно родился, нужно на время отказаться от грудного вскармливания. Компоненты пищи начинают поступать в грудное молоко уже через 20 минут после употребления. Они могут выделяться до 24 часов. Поэтому в это время рекомендуется кормить ребенка припасенным сцеженным молоком или смесью. Некоторые специалисты рекомендуют дополнительно сцеживаться, чтобы «плохое» молоко не оставалось в груди.

Мнение доктора Комаровского

Доктор Комаровский всегда выступает за комфортное грудное вскармливание. Он считает, что лактирующей женщине не нужно менять свой рацион. Кормящая мама может кушать любые натуральные продукты. Это же касается и мороженого. Согласно его мнению домашнее лакомство вы можете есть когда угодно, внимательно следя за реакцией малыша.

Какое мороженое можно во время грудного вскармливания?

Самым первым правилом при выборе мороженого для кормящей мамы является требование к натуральности продукта. Лакомство не должно содержать ароматизаторов, консервантов и других химических веществ. Лучше всего выбирать белое или сливочное мороженое. Шоколадные или фруктовые виды не запрещены, но их не рекомендуется кушать, так как риск возникновения негативных реакций в таком случае увеличивается.

На молочной основе

Мороженое на молочной основе наиболее подходящее для кормящей мамы. Его разрешено кушать после 3 месяцев в небольших количествах. Важно выбирать лакомство без наполнителей, сгущенки, орехов и т. д. Такие добавки повышают риск развития аллергии у ребенка. Наиболее известным представителем такого мороженого являются «Пломбир» и «Эскимо». Более подробно о первом можете почитать в статье «Можно ли пломбир при грудном вскармливании».

На фруктовой основе

Мороженое на фруктовой основе более известно как замороженный лед. Его делают на основе фруктового или фруктово-ягодного сока. Такой продукт принесет только пользу, если в его составе нет химических добавок. Но важно помнить, что большинство фруктов относятся к аллергенам, поэтому кушать фруктовое мороженое при ГВ нужно очень осторожно. Если вы любите именно такие сорта, важно перед дегустацией ввести в рацион фрукты и ягоды, которые входят в его состав по отдельности и убедиться, что у грудничка нет на них аллергии.

Магазинное

На полках магазинов нечасто можно найти натуральное мороженое. Важно ответственно подойти к выбору продукта. Лучше всего покупать белое мороженое, например, ванильное. Оно содержит меньше всего вредных веществ. Обычно оно продается в стаканчике. Не следует кушать магазинное лакомство слишком часто. Одного-двух раз в неделю будет достаточно. Все-таки кормящим мамам лучше выбирать органическое домашнее мороженое.

Если уж вы решили побаловать себя магазинным мороженым, то выбирайте белое ванильное мороженое без добавок в вафельном стаканчике.

Аптечное

Мороженое, которое продается в аптеке, считается полезнее магазинного. В нем нет вредных добавок. Оно не является лекарством. Существует много производителей такого лакомства, как и видов продукта. Вы можете найти гематогенное, спирулиновое, йогуртовое, медовое или шоколадное лакомство, которые будут безопасны для малыша, кроме риска возникновения аллергии. Поэтому внимательно читайте состав — каждый компонент должен быть введен в ваш рацион по отдельности перед тем, как будете есть мороженое.

Домашнее

Безусловно, домашнее мороженое является наиболее полезным и безопасным. Вы можете быть уверены в качестве и составе продукта. Конечно, для его приготовления нужно повозиться на кухне. Обычно приготовление сладости не требует много времени и навыков, поэтому справиться сможет каждый. Начните с обычного белого мороженого, и со временем добавляйте туда фрукты, орехи и другие добавки, которые присутствуют в вашем меню.

С какого месяца можно есть мороженое кормящей маме?

Настоящее мороженое не рекомендуют вводить в рацион ранее 4-месячного возраста малыша. Самым первым лучше всего вводить белое, как самое безопасное. В нем содержатся молоко, сахар, сливки. Фруктовые виды рекомендуется дегустировать после проверки реакции малыша на фрукты и ягоды в составе. Тем не менее кушать такое лакомство до 4 месяцев не рекомендуется.

Пломбир

Белое натуральное мороженое знакомо нам с детства. Оно относится к самым безопасным, поэтому разрешено с 4 месяца жизни малыша. Сегодня многие марки выпускают лакомство под названием «Пломбир». Важно помнить, что состав все же читать нужно обязательно, ведь производители хитрят, добавляя в сладость химию для более длительного хранения продукта и снижения его себестоимости.

Более подробно читайте в статье «Можно ли пломбир при грудном вскармливании».

Сливочное мягкое

Сливочное мягкое мороженое отчитается вкусом и текстурой. Если в нем нет химических добавок, оно также входит в список самых безопасных. Следует помнить, что жирность сливочного мороженого выше обычного. Это может стать причиной повышенного газообразования, коликов или проблем со стулом у малыша, поэтому не ешьте много такого лакомства.

Сорбет или фруктовый лед

Сорбет или фруктовый лед готовят на основе сока фруктов и ягод. Многие из них достаточно аллергенны, что может навредить грудничку, поэтому есть сладость этого вида кормящей маме не рекомендуется. Но фруктовое мороженое не запрещено. Если вы уже едите какой-то фрукт, то лед на его основе пойдет только на пользу. При употреблении важно учитывать, что в такое мороженое часто кладут много сахара. Это негативно сказывается на организме маленького ребенка. Лучше всего кушать фруктовый лед ближе к полугоду малыша.

Шоколадное

Шоколадное мороженое также не входит в список продуктов для кормящих мам, так как шоколад при грудном вскармливании считается сильным аллергеном. Но если у вас или близких родственников никогда не было аллергической реакции на шоколад, вы можете кушать его производные при кормлении грудью. Лучше всего вводить в рацион мамы эту сладость после 6 месяцев.

Фисташковое

Фисташки, как и другие орехи, могут спровоцировать аллергию у малыша. Такое мороженое вводите в рацион осторожно. Рекомендуется попробовать лакомство в 4–5 месяцев. Предварительно введите в меню фисташки. Только если на них нет реакции, можете кушать мороженое. Кроме того, учитывайте, что магазинное фисташковое мороженое содержит большое количество сахара и ароматизаторов.

Крем-брюле

Такое мороженое готовится на основе карамели. Оно обладает замечательным вкусом. Его разрешено есть кормящей женщине, ведь особый вкус обеспечивает сахарная карамель, которая не запрещена при ГВ. Кушать лакомство разрешено через 3 месяца после родов, как и обычное белое. Оно редко вызывает негативные реакции у малыша.

Отзывы тех, кто ел мороженое при ГВ

Карина, 34 года

Я ела мороженое наверно с месяца примерно. Ничего малышку не беспокоило. Очень рада была этому, ведь от шоколада была сыпь. А сладкого так хотелось.

Мария, 32 года

Домашнее мороженое ела постоянно, практически с роддома. Зато один раз решила не заморачиваться и купила обычное ванильное. Вот тогда у ребенка был зеленый жидкий стул. Не приятненько.

Оксана, 23 года

Ела мороженое после полугода. Готовила сама из фермерских продуктов. Исключительно белое, конечно же. Не такой уж важный продукт, чтобы с роддома его кушать. П.С. У ребенка не было аллергии.

Рецепт домашнего натурального мороженого из творога для кормящей мамы

Нет ничего полезней домашнего мороженого. Если у вас появилось несколько свободных минут, воспользуйтесь следующим рецептом и побалуйте себя натуральным мороженым. Если не использовать добавок и подсластителей, можете кушать такое лакомство с 2–3 месяцев.

Домашнее натуральное мороженое из творога для мамы при грудном вскармливании.

Состав:

Творог — 1 пачка.
Жирная сметана — 4 ст. л.
Варенье, сахар, сгущенка или сухофрукты — по вкусу.

Приготовление:

Взбейте творог со сметаной.
Добавьте сухофрукты, варенье, сахар или сгущенку по вкусу, основываясь на том, какие продукты уже присутствуют в вашем рационе.
Поместите в формочки и оставьте в морозилке на ночь.

Рецепт приготовления мороженого из банана в домашних условиях

Одним из разрешенных фруктов для кормящих мам является банан. Его можно есть с роддома. Поэтому мороженое на его основе принесет только пользу. Как и любой вид лакомства, его не рекомендуется кушать до 4 месяцев при использовании добавок. Если будете готовить без сахара и ванилина, можете есть сладость с 2–3 месяцев.

Состав:

Сметана — 200 г.
Банан — 2 небольших.
Сахарная пудра — по вкусу (можно и без).
Ванилин — по вкусу.

Приготовление:

Взбейте сахар, ванилин и сметану до однородной массы.
Добавьте в смесь нарезанный и очищенный банан. Взбейте блендером.
Разложите смесь в формочки и поставьте в морозилку.

Выводы

Не рекомендуется кушать мороженое раньше, чем в 4-месячном возрасте малыша.
Продукт может стать причиной аллергии, поэтому вводить в рацион его нужно осторожно.
Существует много разновидностей мороженого, но нет ничего лучше сладостей домашнего приготовления.

читаем этикетки и готовим сами. Шоколадное мороженое для кормления грудью

Каждая женщина, кормящая грудью новорожденного, должна серьезно задуматься о своем питании. Ведь здоровье малыша зависит от того, что ест мама. Поэтому нужно соблюдать правильную диету, чтобы в грудном молоке были все необходимые питательные вещества. Итак, многие мамы задаются вопросом, можно ли мороженое при грудном вскармливании. На самом деле такой продукт небезопасен. Об этом мы и поговорим в этой статье.

Можно ли есть мороженое при грудном вскармливании

Чтобы понять, можно ли есть мороженое кормящим мамам, нужно разобраться, что входит в состав этого пищевого продукта. К сожалению, за последние несколько лет состав мороженого претерпел крайне негативные изменения.

Если раньше на упаковке можно было прочитать про такие ингредиенты, как молоко, сахар, а также натуральные животные жиры, то теперь все эти компоненты синтетического происхождения.Как вы понимаете, такое мороженое принесет вред не только малышу, но и самой маме.

Что вредит

Употребление большого количества синтетических жиров подвергает вас риску атеросклероза и ожирения. И при чрезмерном употреблении не исключены злокачественные образования в вашем организме.

Также стоит обратить внимание на срок годности этого продукта. Вряд ли свежего молока хватило бы на несколько месяцев. Но все благодаря эмульгаторам и различным стабилизаторам.Но это не все. Также в составе вы обязательно найдете различные усилители вкуса и запаха, а также красители. Поверьте, такой набор очень вреден не только для вашего ребенка. Каждая женщина должна думать о своем здоровье.

Если вас все еще интересует вопрос, можно ли кормить грудью мороженое промышленного производства, то однозначный ответ — нет.

Однако, если молодая мама все же не может себя ограничить и очень хочет побаловать себя таким вкусным лакомством, то сделать это нужно правильно.Главное — учесть состав продукта.

Можно ли мороженое «Пломбир» при грудном вскармливании

Помните, что первое, на что следует обратить внимание при покупке мороженого, — это его состав. Поэтому лучше всего производить этот продукт в домашних условиях.

Пломбир врачи не рекомендуют принимать кормящим женщинам. Однако можно сделать исключение для тех мам, чьи малыши уже достигли возраста одного года. При этом этот продукт можно употреблять не чаще двух раз в неделю по одной порции.Не забудьте прочитать сочинение.

Обратите внимание, мороженое пломбир очень жирное. Он также имеет высокую концентрацию коровьего молока. Калорийность на сто грамм продукта составляет около 500 ккал. Женщины в таком положении уже подвержены риску набрать лишний вес, а если они также балуются жирным мороженым, это может привести к ожирению.

Кроме того, большое количество казеина в таком мороженом плохо скажется на пищеварительной системе ребенка.

Мороженое

Можно ли употреблять мороженое при грудном вскармливании — вопрос, который беспокоит многих женщин. Такой продукт не такой жирный, как мороженое «Пломбир», но все же на сто грамм продукта приходится около 300 ккал. Если у вас избыточный вес, даже такое количество калорий будет излишним. Врачи разрешают употребление мороженого, если малышу уже исполнилось полгода. Однако ни в коем случае не употребляйте его слишком много. Такое лакомство не должно быть на вашем столе каждый день.Двух-трех порций в неделю должно быть достаточно.

Фруктовое мороженое

Не зря женщин интересует, можно ли мороженое при грудном вскармливании. Казалось бы, безопасный продукт может нанести серьезный вред и ребенку, и матери.

По мнению врачей, фруктовое мороженое является самым безопасным, и его можно употреблять уже через три месяца после начала грудного вскармливания. Фруктовое мороженое включает сорбет и фруктовое мороженое. Обычно такой продукт готовят из сока, йогурта или зеленого чая.Конечно, от таких лакомств маме вряд ли удастся набрать лишние килограммы. Но для малыша может быть серьезная опасность. Фрукты и другие наполнители могут вызывать аллергические реакции. Однако в любом случае такое мороженое считается самым безопасным, по мнению многих педиатров.

Шоколадное лакомство

Такое мороженое, конечно, любят многие женщины, но оно считается самым опасным для здоровья малышей.

Поэтому врачи категорически запрещают его использование, пока малышу не исполнится год.Если вам все еще интересно, возможно ли шоколадное мороженое при грудном вскармливании, мы объясним, почему это не так. Эти лакомства обычно содержат какао-бобы и шоколад. Такие продукты не только крайне негативно влияют на желудочно-кишечный тракт ребенка, но и провоцируют развитие аллергических реакций. Кроме того, шоколад также приводит к проблемам с центральной нервной системой ребенка.

Как добавить этот продукт в свой рацион

Обязательно спросите своего педиатра, подходит ли вам мороженое во время грудного вскармливания.Ведь каждый организм индивидуален.

Если педиатр дал добро, следуйте нескольким советам:

Прежде всего, определитесь, какой продукт вы хотите использовать. Специалисты рекомендуют попробовать сорта фруктов, так как они самые безопасные. Но если у малыша нет отрицательной реакции на коровье молоко, то можно попробовать как «Пломбир», так и сливочное мороженое.
Каждый новый продукт, включая мороженое, нужно вводить постепенно, наблюдая, как ребенок отреагирует.
Перед покупкой этого лакомства обязательно внимательно изучите этикетку. Однако даже это не гарантирует, что продукт будет безопасным. Поэтому по возможности лучше попробовать приготовить его дома.
Используйте только однородные смеси без наполнителей. Вы можете не знать, как организм вашего ребенка отреагирует на какие-либо добавки. Чаще всего именно из-за этого маленькие дети страдают аллергическими реакциями.
Используйте любой новый продукт утром. Поскольку именно утром организмы матери и малыша обладают сильнейшей иммунной системой, следовательно, развитие патологий сводится к минимуму.

выводы

У многих девушек есть категоричный ответ на вопрос, можно ли мороженое при грудном вскармливании. Отзывы подтверждают, что мороженое заводского изготовления лучше вообще не покупать не только при грудном вскармливании, но и во время беременности. Однако это не значит, что самостоятельно приготовить вкусный и полезный продукт нельзя. В интернете очень много рецептов и информации, как это сделать. Такое лакомство не только не скажется отрицательно, но и поднимет тонус матери после родов.Однако наберитесь терпения в течение нескольких месяцев, и только потом начинайте его использовать. Тем не менее, не ешьте слишком много.

Не забывайте, что вы несете ответственность не только за собственное здоровье, но и за здоровье своего малыша. Поэтому правильно питайтесь и следите за своим самочувствием. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и самостоятельной деятельностью. Обязательно поговорите со специалистами о любых своих действиях, связанных с едой. Быть здоровым!

Если во время беременности женщина часто беспокоится о том, какие продукты можно есть, а какие нет, то с рождением ребенка у нее возникает еще больше вопросов.

И один из них — можно ли кормящей маме есть мороженое? Ведь в первые месяцы жизни ребенка могут беспокоить колики, из-за чего ей приходится соблюдать довольно строгую диету.

Кормление грудью — очень важный момент для женщины. Качество молока и, в конечном итоге, самочувствие ребенка зависит от образа жизни молодой мамы, от того, что она ест. При кормлении грудью приходится отказаться от некоторых продуктов, вредно влияющих на малыша. Но разве можно для кормления мороженое, такое вкусное и, на первый взгляд, безобидное лакомство?

Раньше действительно мороженое не оказывало вредного воздействия, так как готовилось только из натуральных продуктов — молока, сахара и животных жиров.Единственным его недостатком была повышенная калорийность некоторых сортов, например, мороженого.

Но в современном мире мороженое далеко не безвредный продукт, особенно для кормящих мам. Есть несколько причин, по которым мороженое может нанести вред во время кормления грудью.

Синтетические добавки и нездоровая пища

Магазинное мороженое содержит эмульгаторы и стабилизаторы, которые используются для увеличения срока хранения. Также производители используют самые разные добавки: ароматизаторы, красители и усилители вкуса.А для детского питания они крайне нежелательны.

В современном производстве вместо натуральных животных жиров часто используются синтетические растительные жиры. Эти жиры могут постепенно накапливаться в организме, способствуя развитию ожирения, атеросклероза и даже рака в будущем. Такое мороженое небезопасно как для кормящей мамы, так и для ее малыша.

Еще один нюанс: подавляющее большинство сортов мороженого состоит из коровьего молока. И современная медицина не рекомендует давать этот напиток ребенку до трех лет, так как в последнее время очень часты аллергические реакции на коровий белок.У ребенка могут появиться сыпь, диарея и спазмы в животе.

Высокая калорийность и опасность простуды

Еще один минус — это сладкое лакомство является калорийным продуктом. Не исключено, что при кормлении грудью мороженое повысит жирность молока. В результате у малыша могут возникнуть колики и расстройство пищеварения. Да и фигура мамы ни на что не пойдет.

Кроме того, неконтролируемое потребление больших порций мороженого кормящей мамой может привести к ее простуде.Организм женщины в этот период еще не созрел, происходят гормональные изменения, и, как следствие, снижается иммунная защита. Есть большой риск заболеть. Но проблема в том, что в период лактации большинство лекарств не рекомендуется, только в экстренных случаях. Ведь лекарства обладают способностью проникать в грудное молоко, что недопустимо.

Как безопасно есть мороженое с помощью HS

Наберитесь терпения и не ешьте мороженое в первый месяц после рождения ребенка.
Внимательно изучите состав мороженого.
Выбирайте сорта без наполнителей и пальмового масла.
Ешьте мороженое утром, чтобы оно лучше впиталось.
Ешьте десерт небольшими порциями, внимательно следя за реакцией ребенка.
Если у вашего ребенка сыпь, диарея или колики, исключите мороженое из своего рациона.

Рецепт мороженого для кормящей мамы

Есть отличная альтернатива магазинному десерту — домашнее и абсолютно безопасное мороженое.Даже если нет мороженицы, приготовить сладкое угощение можно и без нее, используя обычный миксер.

Как приготовить безопасное мороженое

Надо взять:

Спелые бананы — 2шт;
Сливки — ½ стакана;
Сахарная пудра — 1 ст. ложка;
Лимонный сок — 1 ст. Ложка.

Бананы нарезать кусочками, убрать в морозильную камеру на 4 часа. Измельчить в блендере, добавить сливки, лимонный сок и сахарную пудру. Снова взбить и поставить смесь в морозильную камеру на 2 часа, вынимая и перемешивая каждые полчаса.Вкусное, а главное безопасное мороженое готово!

Как мы выяснили, совсем отказываться от мороженого при грудном вскармливании не стоит. Ведь употребление сладких лакомств в разумных пределах способствует повышению настроения, что очень важно для молодой мамы в сложный для нее период.

После рождения ребенка, если женщина кормит ребенка грудью, ей следует придерживаться некоторых правил питания. Под запретом значительное количество продуктов: мед, шоколад, орехи, некоторые овощи и фрукты, сладости.Большое количество запретов создает непреодолимое ощущение, что вас балуют чем-то вкусным, например, мороженым. У многих мам часто возникает вопрос: можно ли есть мороженое при грудном вскармливании.

Мороженое как продукт

Состав мороженого напрямую влияет на то, можно ли его употреблять женщинам во время грудного вскармливания. Большинство врачей не советуют употреблять в пищу любые молочные продукты, особенно в больших количествах. Причина в том, что белок коровьего молока является одним из основных ингредиентов настоящего мороженого.Он может спровоцировать расстройство желудка или вызвать аллергическую реакцию в организме. Кроме того, мороженое содержит красители, наполнители, ароматизаторы, загустители, сахар и другие ингредиенты, негативно влияющие на организм матери. При употреблении такого мороженого часть вредных веществ проникает в грудное молоко, которым женщина кормит ребенка. Исходя из вышесказанного, следует отметить, что покупая любимое лакомство, нужно детально изучить его состав.

Существует 3 основных вида мороженого, которые можно употреблять в умеренных количествах в период кормления грудью:

Мороженое молочное содержит наименьший процент жирности — около 4%.В сливочном масле — до 10%, причем самая высокая жирность имеет пломбир. По нормам он должен содержать не менее 20% жира.

Среди большого ассортимента предлагаемого на рынке продукта есть и фруктовое мороженое. Он совсем не содержит жира, так как не содержит молока. Но его недостаток в том, что при его изготовлении используются только искусственные красители и усилители вкуса, что делает его использование при грудном вскармливании крайне нежелательным. Во фруктовое мороженое добавляется много сахара, около 30%.В молочном — этот показатель в 2 раза меньше. Также редко можно найти любимое лакомство с добавлением настоящих фруктов.

На фото мама кормит ребенка грудным молоком

Так можно ли мороженое?

Да, мороженое можно включать в рацион женщины при кормлении ребенка грудью. Вот несколько правил, которым нужно следовать при выборе любимого лакомства:

Свежий. Срок его хранения не должен быть долгим. Только в этом случае можно быть уверенным, что в составе немного консервантов и стабилизаторов.
Мороженое следует вводить в рацион постепенно, как и другие продукты, не ранее, чем через месяц после родов. Следите за реакцией малыша.
Принимайте не более одной порции в день.
Отдайте предпочтение продукту, не содержащему наполнителей и шоколада.
Не покупайте фруктовые шербеты, потому что они неестественные.

Кроме того, во время кормления грудью женщине следует внимательно относиться к своему здоровью, поэтому нужно правильно употреблять мороженое.Прежде всего, он не должен вызывать аллергических реакций у самой матери. Не исключено, что у малыша может возникнуть аллергия. Вся еда женщины отражается на качестве ее молока, поэтому все же лучше отдавать предпочтение не готовому продукту, а мороженому, сделанному ею самостоятельно. Домашнее мороженое позволяет добавить в его состав много полезных вещей (фруктов) и исключить вредные добавки (снизить содержание сахара).

Кушать любимую сладость нужно не только маленькими порциями, но и чуть-чуть часто.При кормлении грудью лучше всего ограничиться 2 порциями мороженого в неделю. Одно мороженое делится пополам и употребляется за 2 приема, одно половину утром, другое вечером. Желательно, чтобы он немного растаял, чтобы не заболеть.

Если у ребенка из-за употребления средства мамой возникнут какие-либо негативные последствия в виде отеков или сыпи, то от любимого лакомства придется вообще отказаться. В период кормления грудью для хорошей мамы на первом месте должно быть здоровье малыша, а не его собственные желания.Скоро малышка подрастет, и вы вместе сможете насладиться любимым лакомством.

Особенности питания кормящей мамы подробно описаны в этом видео:

Некоторые продукты из рациона кормящей мамы провоцируют у малыша колики и аллергическую реакцию. Педиатры рекомендуют придерживаться диеты первые три месяца после родов, пока у новорожденного формируется желудочно-кишечный тракт. В список запретов входит большинство видов сладостей, в том числе мороженое.Иногда так хочется побаловать себя любимым десертом, что мамы расслабляются и балуются этим сливочным лакомством.

В этой вкусной статье мы расскажем, чем опасен кремовый десерт для кормящей мамы и малыша. Вы узнаете, можно ли кормящей маме мороженое и какое из них самое калорийное. В заключение дадим рекомендации, как выбрать мороженое, которое можно есть кормящей маме.

Многие женщины после родов переживают из-за лишнего веса и похудания.Мороженое не способствует похуданию. Но вы можете выбрать для себя менее питательный десерт.

Мороженое из молока — калорийный продукт. Калорийность такого десерта основана на простых углеводах, которые имеют высокий гликемический индекс. Быстрые углеводы резко повышают уровень сахара в крови, что приводит к увеличению веса и накоплению жира. Калорийность мороженого зависит от состава.
Предлагаем памятку о пищевой ценности продукта.

Жирность и гликемический индекс мороженого

Обратите внимание, что чем ниже жирность, тем больше сахара в продукте (гликемический индекс). Например, мороженое на основе мороженого не такое сладкое, как фруктовое мороженое, и не такое жирное, как мороженое. Самым питательным считается мороженое, которое готовят из молока, сливок и большого количества яиц. Процент жирности мороженого достигает 20-25%. Сорбет из фруктовых соков или пюре содержит слишком много сахара и искусственных ароматизаторов.Не рекомендуется кормящим мамам из-за возможных проблем с пищеварением у малыша или аллергической реакции.

Если вы морально истощены ограничениями по HV, просто выберите для себя десерт с меньшим процентным содержанием жира. Ничего страшного не случится, если мама позволит себе хоть изредка полакомиться мороженым.

Чем опасно мороженое при грудном вскармливании

Найти натуральное мороженое становится все труднее. Чтобы удешевить продукт, производители используют дешевое сырье и искусственные добавки.Молоко заменяется растительными жирами. Для аромата используются искусственные ароматизаторы, для привлекательного цвета — красители. Реакция ребенка на мороженое, съеденное его мамой, также отрицательная.

Аллергическая реакция. Консерванты, стабилизаторы и красители, содержащиеся в мороженом некоторых марок, являются наиболее частой причиной аллергии у младенцев. Организм реагирует зудом, сыпью, частым чиханием, отеком дыхательных путей, крапивницей.

Аллергическая реакция на казеин — не редкость.Это белок, содержащийся в молоке. Распад казеина происходит медленно, и, по некоторым данным, он не усваивается организмом детей в первые шесть месяцев после рождения. Казеин в молоке разрушается при кипячении. Но для изготовления мороженого молоко не кипятят, а только доводят до 90 ° С.

Аллергическая реакция проявляется также на содержание в мороженом шоколада, какао, ягод и тропических фруктов.

Еще одна опасность мороженого для ребенка и для мамы — возможное содержание растительных жиров.В качестве дешевой альтернативы натуральное молоко заменяется пальмовым маслом. Этот продукт не усваивается организмом. Пальмовое масло накапливается и оседает на стенках сосудов, в печени и вызывает различные заболевания: ожирение, атеросклероз, злокачественные опухоли.

Чтобы снизить риск возможной аллергии у вашего ребенка, внимательно изучите ингредиенты при выборе мороженого. Хороший продукт не содержит растительных жиров, красителей, ароматизаторов. Такой десерт не может быть слишком дешевым.

Области проявления аллергии на сладкое

Воздействие на желудочно-кишечный тракт ребенка… Из-за высокого содержания сахара мороженое, съеденное кормящей мамой, провоцирует брожение в кишечнике ребенка, колики. Это связано с изменением состава молока в сторону кислой среды. Желудочно-кишечный тракт новорожденного только учится переваривать пищу и вырабатывать ферменты. Не обременяйте организм младенца чрезмерным потреблением сладкой, жирной пищи в первые месяцы.

«По перечисленным причинам кормящим матерям следует воздерживаться от мороженого в первый месяц после рождения ребенка.
На втором и третьем месяце кормящая мама может съесть 1 мороженое в неделю. При этом впервые — совсем немного и наблюдая за реакцией ребенка.
После третьего месяца мороженое можно есть не чаще 2 раз в неделю »

Правила выбора хорошего мороженого

Товар должен соответствовать номеру ГОСТ Р 52175-2003. Не стоит выбирать мороженое производства ТЮ. Производитель, работающий по техническим условиям, а не по ГОСТу, вправе прописать в технологии любые наполнители, в том числе пальмовое масло.Система ГОСТ не допускает использование в составе продукта растительных жиров.
Выбирайте мороженое с натуральными добавками, такими как мармелад, цукаты, сухофрукты или вообще без них. Лучше шоколадная стружка, чем вкус клубники, вкус фруктового сока и т. Д.
Шоколадная глазурь увеличивает калорийность десерта вдвое. 100 грамм лакомства обойдутся вам в 500 ккал, это полноценный обед. Если следить за фигурой, то лучше выбрать вафельную чашку.
Держите мороженое в руках. Растительный жировой продукт быстро растает от тепла ладони. Натуральная шоколадная глазурь не тает в руках.
Не покупайте мятое мороженое. Растопленное мороженое теряет форму и повторно замораживается. В таком продукте развиваются бактерии.

Зная эти простые правила, кормящая мама сможет изредка без лишних забот побаловать себя любимым лакомством.

Предлагаем наглядное напоминание о том, как выбрать мороженое.Можно сохранить, распечатать и носить в сумочке.

Простые рецепты приготовления домашнего мороженого

Самый безопасный способ — приготовить мороженое для кормящей мамы самой. Тем более, что это сделать несложно. Никаких экзотических ингредиентов или навыков не требуется.

«Мороженое можно приготовить без использования мороженицы, но его консистенция и вкус могут различаться. Дело в том, что принцип приготовления мороженого — частое взбивание смеси при замораживании.Специальное устройство регулярно перемешивает мороженое. Тогда он имеет кремовую нежную консистенцию. При замораживании в морозилке смесь застывает неравномерно. Образуются кристаллы льда. Чтобы получить классическую консистенцию мороженого, вам придется каждые 30 минут вынимать смесь из морозильника и взбивать на высокой скорости миксера. «

Предлагаем несколько простых рецептов:

Творожное мороженое с арбузом

200 г мягкого творога
300 г мякоти арбуза без косточек
1 банан

Хорошо взбить все ингредиенты в блендере.Поместите в морозилку на 3-4 часа. Взбивайте мороженое каждые 30 минут.

Ягодное мороженое

200 г натурального йогурта без добавок
2 горсти ягод (замороженных или свежих)
100 г сгущенного молока

Смешайте все ингредиенты блендером. Мороженое разлить по формочкам и поставить в морозилку на 3-4 часа. Взбивайте мороженое каждые 30 минут. Если ягоды слишком кислые, можно добавить немного меда.

Карамельное мороженое

350 г сливок (33% жирности)
350 г молока
200 г сгущенки вареной
5 яичных желтков

Смешать в кастрюле молоко, сливки и вареную сгущенку и нагреть.Смесь должна быть очень теплой, но не горячей. Снимите кастрюлю с плиты, перелейте часть в другую емкость. Чтобы яйца не скатывались, добавляйте смесь молока и сливок к желткам постепенно, а не наоборот. Тщательно перемешайте желточно-молочную смесь венчиком. Затем верните полученный меланж в кастрюлю. Нагрейте смесь на слабом огне, постоянно помешивая, до загустения. Чтобы проверить, готов ли крем, проведите пальцем по лопатке, которую вы использовали для перемешивания смеси. На нем должен быть заметный отпечаток пальца.Затем крем нужно остудить и убрать в морозилку. Вынимайте и взбивайте мороженое каждые 30 минут.

Если нельзя, но очень хочется, то можно, — гласит народная мудрость. Иногда съеденное мороженое не навредит ребенку, но доставит маме момент удовольствия. Однако, чтобы не спровоцировать расстройство кишечника новорожденного, кушайте лакомство от простуды в небольших количествах не чаще 1-2 раз в неделю. А чтобы избежать аллергии у новорожденного, выбирайте правильное мороженое.

Видео — интересные факты о мороженом.

Грудное вскармливание — один из самых сложных процессов в уходе за детьми. Это можно считать образом жизни, к которому приспосабливается почти каждая женщина, родившая ребенка. Во время кормления существует ряд ограничений, связанных с соблюдением специальной диеты, рекомендованной диетологом или педиатром. Многих мам интересует вопрос: можно ли мороженое при грудном вскармливании? В этой статье мы попытались осветить эту проблему.

Преимущества мороженого при грудном вскармливании

Безусловно, главное преимущество мороженого — доставить удовольствие кормящей маме, которая его ест.Если хочется мороженого, значит, организму чего-то не хватает, и после его употребления он восполнится. Также из-за того, что мороженое в организме женщины сладкое, будет вырабатываться серотонин, гормон счастья, что очень полезно, учитывая стресс организма от грудного вскармливания, соответственно, серотонин будет вырабатываться у малыша. .

Если мороженое домашнее и сделано из натурального молока, то оно будет только полезно, так как в молоке содержится большое количество кальция, который полезен и тем, и другим (восстановление зубной эмали, укрепление волос, ногтей).

Чем опасно мороженое для кормящей мамы?

Помимо пользы, мороженое также несет опасность для кормящей матери и ее ребенка. Прежде всего, следует отметить, что не все мороженое в настоящее время готовится из свежих и безопасных ингредиентов. Многие виды мороженого содержат вредные химические вещества, которые могут вызывать аллергию и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Это особенно опасно для ребенка, организм которого еще не полностью сформирован и обменные процессы в нем не совершенны.В современное мороженое добавляют консерванты и различные эмульгаторы, которые увеличивают срок хранения, но полностью снижают пользу от такого продукта.
Молоко также содержит казеиновый белок.

Ученые установили, что введение этого белка в прикорм у ребенка на ранних стадиях провоцирует дефицит лактозы, другими словами обычную аллергию на лактозу, которая усиливается с возрастом и вероятность того, что она пройдет, практически не существует. .

Обратной стороной является то, что при поедании мороженого у женщины повышается жирность молока, что может вызвать у ребенка кишечные колики, а также запор или рвоту, потому что желудок еще недостаточно силен.Именно поэтому врачи не рекомендуют мамам есть мороженое в первые несколько месяцев.

Еще один вредный фактор — у мороженого большая калорийность, очень часто девочек буквально уносят после родов. Это связано с тем, что их тянет к высококалорийной пище, чтобы якобы восполнить запасы энергии в организме.

Однако это чрезмерное влечение часто приводит к не очень приятным последствиям, и тогда приходится долго сидеть на диете и заниматься спортом.

Правила первого употребления мороженого кормящей матерью

Эти правила аналогичны правилам введения в рацион других продуктов, однако некоторые моменты все же отличаются:

Ни в коем случае нельзя покупать мороженое с истекшим сроком хранения, но по окончании срока годности в мороженом остается меньше консервантов и глутаматов. Это связано с тем, что производитель пытается продлить срок хранения, но период полураспада обычно заканчивается сильным ароматом — этот период обычно приходится на конец срока годности.
Кормящая мама может использовать как фруктовое мороженое, так и обычное мороженое — ванильное или мороженое. Нельзя в первый раз брать шоколадное мороженое или шоколадную стружку. Шоколад, являясь сильным аллергеном, может усугубить ситуацию, и тогда от мороженого точно придется отказаться надолго.
Мороженое лучше начинать при грудном вскармливании понемногу, совсем не обязательно есть целиком. Мороженое лучше брать брикетами и постепенно вводить в рацион, начиная с 1 ложки.
Лучше, если мороженое будет нежирным, тогда жирность молока немного увеличится, и можно избежать неприятных последствий в виде детских кишечных колик.
Мороженое лучше есть утром, перед утренним кормлением, чтобы можно было наблюдать за ребенком в течение дня и помогать ему при любых отклонениях. Важным признаком такого отклонения будет беспокойное поведение ребенка, он будет кружиться и плакать.

Отвечая на вопрос: можно ли кормящей маме есть мороженое? Ответ положительный, но просто внимательно прочтите состав мороженого.Первое мороженое желательно покупать в магазине здорового питания, проследить, чтобы оно было одобрено ГОСТом и содержало как можно меньше вредных веществ и сахара.

Какое мороженое лучше для HS (сливочное или козье молоко)

Мы выяснили, что покупное мороженое редко бывает полезным. Приготовление мороженого в домашних условиях — хорошая альтернатива для кормящей мамы. Для этого потребуется молоко, миксер, холодильник, а также немного терпения и времени.

Какое молоко лучше выбрать коровье или козье? Вот где любая мать сталкивается с проблемой, потому что оба молока полезны, так какое из них лучше?
Дело в том, что козье молоко имеет повышенную жирность, а также иногда имеет резкий запах, но в отличие от коровьего молока почти никогда не вызывает аллергии.

Вы все равно должны начать с коровьего молока, в нем меньше жира и меньше шансов на запоры или кишечные колики. Если у вашего ребенка аллергия на лактозу и коровье молоко, попробуйте козье молоко — у ребенка может не быть аллергии на него.

Если вдруг у ребенка колики и первый прием не удался, кормящая мама может съесть мороженое чуть позже, например, через месяц. Есть шанс, что следующее использование пройдет хорошо, так как организм малыша очень быстро развивается.

Как долго аллергены остаются в грудном молоке?

Если вы кормите ребенка с пищевой аллергией, вам, возможно, сказали, что для того, чтобы пищевые белки вышли из вашего грудного молока, требуется 2 недели.Но так ли это на самом деле? В сегодняшнем гостевом посте доктор Трилл, молекулярный биолог, кормивший грудью двух детей с тяжелой пищевой аллергией, расскажет нам, что на самом деле говорит о том, как долго аллергены остаются в вашем грудном молоке:

Грудное вскармливание при пищевой аллергии

Мало что может быть страшнее детской аллергической реакции. Это может проявляться в виде сыпи, хронической диареи (возможно, с кровью), анафилаксии и т. Д. Пищевая чувствительность может появиться уже в первые несколько недель жизни.Такой молодой возраст в сочетании с этими серьезными симптомами может заставить родителей отчаянно нуждаться в ответах. Я был в этой ситуации три года назад, рыдая на лестничной клетке больницы после того, как врачи сказали мне, что моей дочери очень больно из-за моего грудного молока.

Мы обнаружили, что у моего трехнедельного ребенка была серьезная пищевая чувствительность. Поскольку традиционные тесты на аллергию неэффективны для детей такого раннего возраста, нам сообщили, что лучше всего исключить все аллергены из ее рациона. Нам настоятельно рекомендовали прекратить наше путешествие по грудному вскармливанию и заменить его аминокислотной формулой, которая пахла вспотевшими спортивными носками и стоила 50 долларов за банку.

Мне так хотелось продолжать кормить дочь грудью. Врачи заявили, что я могу это сделать, но мне придется исключить все аллергены из своего рациона как минимум на две недели, прежде чем я смогу кормить ее. По их словам, это было время, необходимое для того, чтобы пищевые белки покинули мое грудное молоко. В течение этих двух недель мы кормили ее смесью, а я круглосуточно сцеживал молоко. Наконец, прошло две недели, и нам невероятно повезло, что переход к грудному вскармливанию прошел гладко (вероятно, потому, что это было улучшение по сравнению с потными носками в спортзале).

Хотя я была благодарна за то, что снова начала кормить грудью, я каждый день жила в страхе. Страх, что я неправильно прочту этикетку. Страх, что у меня закончатся упакованные обеды, и мне нужно будет что-нибудь взять с собой. Боюсь, что муж забудет и случайно добавит не тот ингредиент в мою еду. Изнуряющий страх. Каждый раз, когда на ее теле была суетливая ночь или крошечная шишка, я умирал изнутри, думая: Я сделал это. У нее реакция, и это моя вина.

Как долго аллергены остаются в грудном молоке?

С тех пор я получил степень доктора философии. в клеточной и молекулярной биологии. Итак, когда у моей второй дочери родились те же проблемы, я решил углубиться в исследование. То, что я обнаружил, было ШОРОМ.

Обычно после проглатывания грудное молоко очищается от пищевых аллергенов через 2–8 часов.
Проглоченные пищевые аллергены не всегда попадают в грудное молоко.

Разум.Взорван. Ученые провели несколько исследований грудного молока в разные промежутки времени после приема его матерью. Например, одна лаборатория дала 23 женщинам порцию арахиса. Только у половины из них в молоке обнаружился арахисовый белок. Молоко, которое действительно содержало аллерген, достигло пика в концентрации между 1-2 часами, а затем неуклонно снижалось [1].

Так почему мой врач мне этого не сказал?

Возникает вопрос: ПОЧЕМУ врачи сказали бы, что это занимает 2 недели? ПОЧЕМУ онлайн-статьи распространяют эту ложь?

Я считаю, что ответ двоякий.Во-первых, научные исследования объясняют, что для исчезновения симптомов у младенца может потребоваться до 2 недель. Это тот случай, когда ребенку назначают гипоаллергенную смесь ИЛИ грудное молоко в сочетании с элиминационной диетой (назовем это гипоаллергенным грудным молоком). Таким образом, хотя у матери могут отсутствовать аллергены, их ребенок, скорее всего, будет продолжать проявлять симптомы еще несколько недель.

Поговорив об этом с несколькими докторами медицины, все они сделали одно и то же основное заявление: их учат говорить, что аллергены существуют в молоке до двух недель, в качестве меры предосторожности и для объяснения, почему ребенок все еще страдает от симптомов.Вторым элементом является дополнительная предосторожность. Метаболизм у каждого человека индивидуален, поэтому точное количество времени, которое потребуется для того, чтобы тот или иной аллерген очистился от молока, будет различным. Однако исследование, несомненно, показывает, что это далеко не две недели.

Как насчет статей в Интернете?

Это заявление делает даже сайт Kellymom.com:

Если вы считаете, что ваш ребенок реагирует на определенную пищу, исключите эту пищу из своего рациона на 2-3 недели, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы у ребенка.Если симптомы у ребенка улучшатся, то эта еда может быть проблемой для вашего ребенка. Отказ от еды на срок менее 2–3 недель может оказаться неэффективным — например, белок коровьего молока может сохраняться в организме мамы в течение 1½ — 2 недель, и может пройти еще 1,5–2 недели, прежде чем белок выйдет из организма ребенка. .

Однако, если вы углубитесь в их процитированное исследование, вы найдете обзор, который ссылается на исследование, проведенное доктором Новаком [2], которое делает следующие утверждения:

«У большинства младенцев, получавших [коровье молоко] и / или соевые FPIES, симптомы исчезают в течение 3–10 дней после начала приема экстенсивно гидролизованной казеиновой смеси.”
«Младенцы с симптомами хронической FPIES улучшаются в течение 3–10 дней при внутривенном введении. жидкости или с гипоаллергенной формулой ».

Нигде в этом процитированном журнале не говорится о продолжении симптомов из-за зараженного грудного молока, которое сохраняется в течение 2 недель.

Важно отметить, что я не говорю о «перекачке и сбросе». Вы естественным образом отправите белок через свое тело, чтобы потенциально включить в него свое молоко, а затем ваш клеточный метаболизм будет использовать его [3].Ваше молоко не является местом, где что-то может проникать из тела и выходить только через соски. Грудное молоко постоянно меняется, сливать не нужно.

Что это значит?

Значит, вы наконец-то можете дышать. Если вы только начинаете элиминационную диету для ребенка, чувствительного к пище, для производства гипоаллергенного грудного молока потребуется меньше суток. Если вы случайно съели аллерген, вы можете подождать до 8 часов, чтобы продолжить кормление грудью, а затем уверенно включите питание.Было бы разумно иметь запасы грудного молока или смеси на срок не менее 24 часов на случай, если это произойдет. В зависимости от того, сколько аллергена вы съели и насколько серьезны симптомы, вы можете решить, когда снова почувствуете себя комфортно при кормлении грудью. В течение этого времени вы можете сцеживать молоко, зараженное аллергенами, и сдавать его ребенку, не страдающему аллергией. Никто не идеален, и тот факт, что вы не должны быть идеальными, должен получить более широкое распространение в мире грудного вскармливания, аллергенов и медицины.

Нравится? Подпишитесь сейчас, чтобы получать мой ежемесячный информационный бюллетень прямо на ваш почтовый ящик!

Обновление от 11 мая 2020 г .: Существует дополнительное исследование, которое показывает, что белок коровьего молока может быть обнаружен в грудном молоке через 7 дней после употребления одной порции коровьего молока.Однако * самая высокая * концентрация белка коровьего молока, обнаруженная в этом исследовании, была в 200 раз ниже, чем количество, необходимое для того, чтобы вызвать реакцию. Так что кормящим мамам не о чем беспокоиться. Прочтите комментарии доктора Трилл по этому поводу в ее сообщении в блоге и прочтите оригинальное исследование здесь: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28222656

Артикул:

Вадас, Питер и др. «Обнаружение аллергенов арахиса в грудном молоке кормящих женщин». Jama 285.13 (2001): 1746-1748.
Новак-Венгжин А. Синдром энтероколита, вызванного пищевыми белками, и аллергический проктоколит. В сборнике материалов по аллергии и астме, май 2015 г. (Том 36, № 3, с. 172). Публикации OceanSide.
Kilshaw PJ, Cant AJ. Переход пищевых белков матери в грудное молоко. Международный архив аллергии и иммунологии. 1984; 75 (1): 8-15.

О докторе Трилле

Триллитие Пауллин, канд.

Страсть Трилл как молекулярного биолога и матери двоих детей привела к тому, что она основала Free to Feed, LLC.F2F создает научно обоснованный контент для грудного вскармливания без аллергенов и разрабатывает продукты, чтобы расширить возможности кормящих родителей. Ее нынешняя должность, курирующая лабораторию по переработке молочных продуктов, позволила ей применить знания в молочной промышленности на благо родителей с младенцами, чувствительными к пище. Помимо профессиональной гражданской карьеры, Трилл является ветераном МОС и в настоящее время служит ей 13 ^-й год в Национальной гвардии армии.

Freetofeed.com

Лучший и самый простой способ увеличить количество грудного молока |

Многие матери борются с увеличением количества грудного молока.На протяжении всей беременности организм готовится к производству естественного детского питания; и адекватная диета, включающая разнообразные здоровые продукты, имеет решающее значение и напрямую зависит от того, сколько грудного молока вы можете кормить своего новорожденного. Если в вашем рационе недостаточно питания, ваше тело будет задействовать свои собственные резервы, заставляя вас чувствовать себя усталым, слабым и истощенным.

Когда вы здоровы, хорошо отдохнули, бодрствуете и кормите себя правильными видами питательной пищи, вы улучшаете качество грудного молока, и вы обнаружите, что производить его на удивление легко.Овсяное молоко, приготовленное из свежего молока и питательного овса, является одним из напитков, которые соответствуют критериям питательности и в то же время увеличивают выработку грудного молока.

Что такого в овсяном молоке?

Содержит меньше половины жира, но на 67% больше кальция, чем обычное молоко. ¹ Овсяное молоко является модным словом, когда речь идет о вариантах завтрака для многих мам. Хотя исследования не смогли доказать влияние овса, овсянки и овсяного молока на увеличение производства молока, существуют многочисленные положительные отзывы женщин и консультантов по грудному вскармливанию, которые полностью убеждены в этом.Келли Боньята, сертифицированный международным советом консультант по грудному вскармливанию (IBCLC) ², считает, что потребление овса является здоровым, безопасным и естественным способом увеличения количества молока. .

Одна особенность, которой славится овес, — это богатые запасы железа. Имея достаточное количество молока, матери могут бороться с распространенной материнской анемией, которая, как было научно доказано, оказывает прямое влияние на объем молока в груди. Железо также играет жизненно важную роль для кормящих мам, поскольку оно дает им дополнительный заряд энергии для улучшения их общего самочувствия, что, в свою очередь, приводит к увеличению объема молока.

Еще одна причина, по которой кормящая мать уделяет повышенное внимание потреблению железа, заключается в том, что ей необходимо восполнить потерю крови во время беременности, чтобы она могла защитить себя от различных заболеваний и кормить ребенка грудью. Более того, железо обладает способностью повышать иммунную систему матери. Это снижает вероятность заболеваний, включая закупорку молочных протоков, молочницу и болезненность сосков.

Овес также может похвастаться широким спектром других питательных веществ, таких как бета-глюканы, фитохимические вещества, белок, клетчатка и углеводы, которые будут способствовать еще более высокому количеству и качеству производимого молока.Что очень интересно в этой пище, так это то, что она помогает матери расслабиться, что заставляет ее организм вырабатывать гормон производства молока, известный как окситоцин. Окситоцин помогает с рефлексом выделения молока, а также способствует развитию чувства доверия, которое может быть прекрасно передано вашему ребенку, который, таким образом, будет лучше питаться!

Одной добавки овсянки недостаточно для увеличения количества молока. Еще одна заслуживающая внимания пища, содержащая много жизненно важных для матери и ребенка витаминов и минералов, — это молоко.Пока мать кормит своего маленького малыша, она берет кальций из своего тела и передает его своему ребенку для здорового развития его костей. Поэтому важно, чтобы она восполняла запасы кальция для поддержания лактации

Овсяное молоко не только богато витаминами и минералами, вы также будете рады узнать, что в нем мало жира. Тем не менее, благодаря водорастворимой клетчатке, содержащейся в овсе, который набухает в желудке, употребление овсяного молока способствует насыщению. Теперь это верный способ помочь вам сбросить лишний вес во время беременности!

Сколько выпить овсяного молока?

На основе рекомендуемого суточного потребления кальция 1300 мг для кормящих мам по сравнению с 800 мг для среднего взрослого в возрасте от 19 до 50 лет; кормящей маме требуется 1.В 625 раз больше кальция, чем в последнем. Таким образом, идеальная суточная доза овсяного молока для кормящей мамы составляет три с четвертью стакана .

Хотя важно знать, сколько овсяного молока вы должны выпить, вы также должны осознавать, сколько времени нужно вашему организму, чтобы овсяное молоко подействовало. Основное практическое правило — употреблять овсяное молоко как минимум за четыре-шесть часов до кормления грудью. Сколько бы переменных ни было, включая частоту кормления грудью, тип пищи, которую вы едите, химический состав вашего тела и обмен веществ; можно увеличить скорость эффекта до часа или уменьшить ее до 24 часов.Чтобы лучше контролировать это, матери должны выработать привычку ежедневно пить овсяное молоко.

Убедитесь, что овсяное молоко безопасно для употребления

Одно дело — снабдить холодильник бесконечным запасом овсяного молока, а другое — убедиться, что оно свежее и безопасно для вас, чтобы оно не повлияло на снабжение вашего новорожденного. В то время как молоко пастеризуется, чтобы сделать его безопасным для питья, насыщенный питательными веществами сливочный напиток по-прежнему остается нежным свежим продуктом.Когда упаковка молока открыта, оно подвергается окислению, теряет качество и начинает быстро терять свежесть.

Агропродовольственное и ветеринарное управление Сингапура (AVA) рекомендует употреблять открытое молоко в течение двух-трех дней. ³. Если молоко открывается дольше этого срока, существует риск заражения вредными бактериями. Это может повлиять на качество и количество молока и может привести к тому, что вы неосознанно передадите вирусы или заболевания своему ребенку. Это может быть настолько легким, что вы можете даже не осознавать этого, но оно может представлять угрозу для новорожденного, у которого мало защитных иммунных систем.

1. Описание овсяного молока относится только к Низжирное овсяное молоко Magnolia с высоким содержанием жира

2 Консультанты по грудному вскармливанию, сертифицированные Международным советом, являются частью Международной ассоциации консультантов по грудному вскармливанию (ILCA).

ILCA — это неправительственная организация, сотрудничающая с ЮНИСЕФ и Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

3 http://www.ava.gov.sg/explore-by-sections/food/food-safety-quality/good-food-safety-practices

Можно ли есть сырое тесто для печенья во время кормления грудью?

Сырое тесто для печенья может содержать опасные патогены, и когда вы кормите грудью, это может быть еще большей проблемой, чем в другое время; однако, несмотря на опасность, это может не иметь большого значения, если вы случайно съедите то, что вам не положено. Соблюдение правил безопасности пищевых продуктов — хорошая идея для кормящей матери, но если вы все же заболеете, вам не обязательно прекращать грудное вскармливание.

Breastfeeding Nutrition

Кормящим матерям не нужно ограничивать определенные группы продуктов питания во время кормления, включая закуски или десерты. Если вы кормите ребенка грудью, вам следует стремиться к сбалансированной диете, содержащей все необходимые вам и вашему ребенку питательные вещества, но это должно быть достигнуто с помощью здорового сбалансированного питания. Тесто для печенья, как сырое, так и приготовленное в виде печенья, не самая здоровая пища, но с точки зрения питания не должно вызывать проблем, если его иногда есть в рамках сбалансированной диеты.

Тесто для печенья Безопасность пищевых продуктов

Можно ли есть сырые яйца во время грудного вскармливания?

Основная проблема, связанная с употреблением сырого теста для печенья, независимо от того, кормите ли вы грудью или нет, — это возможность заражения бактериями сальмонеллы. Сальмонелла иногда встречается в сырых яйцах, составляющих сырое тесто для печенья 2. По данным Национального центра обмена информацией по заболеваниям пищеварительной системы, только 1 из 10 000 яиц заражено этим патогеном, поэтому в большинстве случаев даже сырое тесто для печенья остается безопасным. Приготовление уничтожает возбудителя сальмонеллы, поэтому приготовленное печенье не представляет опасности. Печенье, приготовленное без яиц, также может быть совершенно безопасным для употребления.

Основная проблема, связанная с употреблением сырого теста для печенья, независимо от того, кормите ли вы грудью или нет, — это возможность заражения бактериями сальмонеллы.

Salmonella и грудное вскармливание

Даже если вы время от времени делаете мазок из сырого теста для печенья, вам не нужно бояться передачи потенциальной инфекции сальмонеллы вашему ребенку, если вы не кормите ребенка самим тестом. Сальмонелла не проникает в грудное молоко из пищеварительного тракта матери 2. Фактически, грудное вскармливание действительно оказывает защитное действие против сальмонеллы 2. Иммунные клетки в грудном молоке и молозиво, жидкость, вырабатываемая до поступления грудного молока, уничтожают организмы сальмонеллы. 2.

На что следует обратить внимание

Яичный салат во время беременности

Если вы заразились сальмонеллой, продолжайте кормить ребенка грудью, но убедитесь, что вы получаете больше жидкости, поскольку рвота и диарея, вызванные этим заболеванием, могут вызвать обезвоживание.Сильное обезвоживание может негативно повлиять на выработку молока, поэтому, если это произойдет, вам, возможно, придется добавить молоко или смесь из сцеженного молока.

Еда и советы «Solluna by Kimberly Snyder

За эти годы я даже не могу сосчитать, сколько раз люди говорили мне, как прекрасно быть родителем. Я не говорю, что не поверила им, но я, вероятно, в основном их отключала (улыбается, но только наполовину слушает), потому что я просто еще не была готова стать матерью.

Но теперь, когда я мать, я могу сказать, что да — это все, что нужно! Моя любовь к Lil Bub заставляет меня чувствовать, что мое сердце будет разрываться 80 миллионов раз в день.Его маленькая улыбка вызывает у меня слезы. Его ножки заставляют меня хихикать. Он находится на моем теле почти 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, пока я практикую родительскую привязанность, и для меня нет ничего более естественного. Его какашки и срыгивание не кажутся отвратительными, или даже его моча, которая иногда брызгает на меня, когда я меняю ему подгузник. Этот — настоящая любовь!

Фото: Илва Эревалл

Во время беременности я была удивлена, узнав, сколько циркулирует основанная на страхе и необоснованная информация.Мне очень захотелось публиковать больше информации о матери и ребенке, и я буду продолжать это делать. После Beauty Detox мне приснилась беременность, о которой я мечтала, но я просто ела больше той же замечательной еды — у меня было достаточно энергии, чтобы пройти 5-7 миль до дня родов, избежать отеков и большинства других проблем с беременностью и не иметь какой-либо странной еды. тяга к еде (странно для меня, я бы определил это как внезапное желание куска стейка. Я съел больше кокосового мороженого, вероятно, чем когда-либо в своей жизни!).

Я также оставался на растительной основе, что помогло мне и здоровью моего растущего ребенка. Вы можете выбрать не только растительную пищу, но при этом следовать основным принципам Beauty Detox и получить отличные результаты, хотя я бы посоветовал вам увеличить потребление овощей и растений в целом, а также уменьшить размер порций и частоту употребления мяса. .

Лил Буб родился почти с 9 фунтами фунтов при рождении и является невероятно здоровым новорожденным. Это лучший ответ на вопрос, может ли ребенок-веган иметь нормальный вес и быть здоровым !!

На 2-недельном осмотре Лил Буб находился в 90% процентиле по росту и весу. Я с благодарностью говорю, что кормление грудью проходит отлично. По словам моего педиатра, очень уважаемого доктора Джея Гордона (который пишет для журнала Parents и цитируется в New York Times , а также во многих других публикациях), грудь имеет совсем другое качество. Молоко любой матери, которая пьет светящийся зеленый смузи и придерживается органической, в основном или полностью растительной диеты, полно витамина К и большого количества многих других питательных веществ.

Очень важно, чтобы все кормящие матери были очень осведомлены, даже бдительны о качестве своего питания! Веганство, вегетарианец или всеядное животное — важно употреблять овощи. Данные свидетельствуют о том, что диета с высоким содержанием растительных продуктов только поможет нам стать здоровее и оставаться более здоровыми . В конце концов, мы знаем, что почти 70% американцев на самом деле в настоящее время страдают от недугов, связанных с диетическим питанием, — проблемы, которые можно значительно улучшить, если больше сосредоточиться на здоровой диете на основе растений.

Мне действительно разбивается сердце, когда я узнаю, что, согласно Министерству сельского хозяйства США, только более здоровые диеты могут предотвратить не менее 87 миллиардов долларов в год медицинских расходов только в Соединенных Штатах, потому что это иллюстрирует ошеломляющее количество в основном ненужных страданий. Я упоминаю об этом только потому, что никогда не бывает слишком рано для выработки здорового подхода к еде, а грудь всегда должна быть самым первым источником питания.

Какие шаги я могу предпринять, чтобы быть уверенным, что мой ребенок получает от меня самое лучшее питание?

Начало лактации

Первое, что нужно каждой новой маме, — это добиться того, чтобы лактация прошла гладко.Согласно древней мудрости Аюрведы, грудное молоко считается нектаром, а грудное вскармливание считается основным методом проявления любви к ребенку. Именно через грудное вскармливание ребенок формирует свое первое понимание и связь с матерью — отношения, которые буквально повлияют на все, что последует за ним.

Я думаю, что для большинства молодых мам вполне естественно беспокоиться о том, чтобы обеспечить своих новорожденных достаточным питанием. Сразу же начинать их на груди — это ключ к стимулированию производства, и , избегая узких , по возможности также будет иметь большое значение.

СОВЕТ * Сосание стимулирует выработку молока, поэтому время, проведенное с малышкой, на самом деле в буквальном смысле контрпродуктивно для вас и ребенка. (Некоторые мамы могут решить, что они хотят использовать баночки позже или иногда в качестве вспомогательного средства, чтобы успокоить своего малыша, что, конечно, является личным выбором. Важно выбрать вариант без бисфенола-А).

В самом начале они действительно вообще не получают молока, а его чудесного предшественника: молозиво . Это вещество, которое будет практически всем, что ваш ребенок будет потреблять в течение первых нескольких дней жизни, очень богато антителами, белком и минералами, чтобы его / ее иммунная система заработала наилучшим образом.

Когда младенцы очень маленькие, им нужно довольно много сосать, и иногда у вас может возникнуть соблазн просто предложить соску, но это естественный способ ребенка подготовить вас к тому, чтобы вы давали все больше молока по мере того, как он / она растет. Это также помогает им развивать мышцы лица и языка, естественным образом стимулируя ваше тело эффективно реагировать на растущие диетические потребности вашего малыша.

Помните: максимально полное опорожнение груди обеспечит вам увеличивающееся количество молока, поэтому, если ребенок перестанет кормить грудью до того, как вы опорожнитесь, начните сцеживать ☺ с помощью отличного молокоотсоса (я использую бренд Medela).

Несмотря на то, что я практикую кормление по требованию без установленного графика, я накачиваю и собираю дополнительное молоко, часто на противоположной стороне, пока Lil Bub кормит, так что я могу заморозить его и иметь под рукой для некоторых случаев, когда кто-то другой должен кормить его — по крайней мере, из бутылочки драгоценного грудного молока.Если я сцеживаю обе груди в течение примерно 20 минут, я обычно набираю около 6 унций молока, а этого достаточно! (Я считаю, что это может быть доступно для многих мам, не только для меня — с превосходной диетой Beauty Detox!).

* Аюрведическое средство: если вы чувствуете, что у вас скудное грудное молоко, попробуйте смесь миндального молока и трав. Замочите в воде десять миндальных орехов на ночь. Затем очистите их, положите в блендер с чашкой нагретой жидкости и разотрите. Налейте миндальное молоко в стакан и перемешайте по щепотке порошка имбиря, кардамона и шафрана и чайной ложки финикового сахара (продается в большинстве магазинов по продаже диетических продуктов) или органического меда.Пейте дважды в день, утром и вечером, чтобы улучшить качество и количество грудного молока.

Питание — ключ к успеху

Вот моя недавняя еда, которая состоит из богатых белком бобов маш.

Ваше питание является ключевым — Само собой разумеется, что обеспечение сбалансированной и питательной диеты будет иметь большое значение для обеспечения изобилия молока во всех возможных отношениях. Поскольку ваше тело удовлетворяет не только ваши собственные потребности, но и потребности вашего нового малыша, в идеале вам следует попытаться увеличить потребление пищи примерно на 500 калорий в день.Этого легко добиться, ежедневно добавляя коктейль Power Protein Smoothie вместе с миской овсянки и несколькими горстями орехов. На самом деле, все лучшие косметические продукты также подходят молодым мамочкам, за очень немногими исключениями (подробнее об этом чуть позже)!

Белок — Помните, я упоминал ранее, что одним из ключевых компонентов вашего здорового грудного молока является белок? Это связано с тем, что организму вашего ребенка необходим белок для создания тканей его кожи, мышц и органов, способствующих его здоровому росту и дальнейшему развитию.

Этот белок должен поступать из вашего тела, поэтому очень важно, чтобы ваш рацион обеспечивал достаточное количество замещающего белка, чтобы вы и ваш ребенок оставались здоровыми и сильными. Помните, что вы не только снабжаете своего ребенка строительными блоками, необходимыми для ускорения его / ее роста, вы также восстанавливаете собственное тело после напряжения и требований вашей беременности и родов. Фактически, по данным Национального института здоровья, во время кормления грудью вы должны получать примерно 20 дополнительных граммов белка каждый день сверх своего обычного потребления, чтобы справляться с дополнительными потребностями вашего тела.

В растительном мире зерна, орехи, бобовые и семена содержат значительное количество высококачественного чистого сжигаемого белка и обладают дополнительным преимуществом, так как содержат мощные жиры Омега-3, а также необходимые пищевые волокна. Вот почему они входят в состав вашего образа жизни Beauty Detox, в котором основное внимание уделяется разнообразному, сбалансированному и естественному ежедневному рациону. Пророщенные зерна, такие как гречка, овес, киноа и просо, также входят в число двойных или тройных членов вашей команды Beauty Detox, поскольку они содержат дополнительные витамины, аминокислоты и пищевые волокна, помимо того, что являются отличным источником натурального белка.

Если вы ищете освежающий и приятный способ увеличить потребление белка, попробуйте взбить мой смузи Power Protein Smoothie, чтобы получить восхитительный способ включить более 18-25 граммов (в зависимости от того, какую марку протеинового порошка вы используете) растительного происхождения. , чистое сжигание белка в ваш день. * СОВЕТ: избегайте любых соевых или молочных протеиновых порошков (сыворотки), отдавая предпочтение конопле или коричневому рису, которые легко усваиваются вашим организмом. Мне нравится протеин марки Garden of Life.

Листовая зелень

Зелень, без сомнения, одна из самых питательных продуктов на планете.Одна порция зелени, помимо прочего, обеспечит вас фолиевой кислотой, антиоксидантами, каротиноидами, аминокислотами, флавоноидами и клетчаткой. Вашему организму нужны эти питательные вещества для поддержки всего, от вашей иммунной системы и восстановления / генерации здоровых клеток до здоровья крови, сердца, мозга и толстой кишки и многого другого.

Вот несколько причин, по которым я люблю начинать каждый день со светящегося зеленого смузи ® (GGS). Употребление всего одного GGS в день — отличный способ включить в свой рацион огромное количество зелени — гораздо больше, чем просто есть овощи.Порция вашего вкусного GGS содержит более 3 чашек темных листовых зеленых овощей, и вы можете изменить выбор зелени в зависимости от вашего настроения или сезона! Ваш ежедневный GGS также будет способствовать вашей здоровой ежедневной гидратации около 16 унций ценных жидкостей (подробнее об этом чуть позже). Если у вас есть 16 унций GGS, вы также получите около 6 граммов легкоусвояемого растительного белка.

Моринга, пажитник и другие лечебные травы

«Галактагоги» не относятся к инопланетянам — это продукты, которые способствуют производству грудного молока! Вот лишь некоторые из полезных трав, которые вы можете включить в свой арсенал для кормления грудью:

Отлично подходит для людей всех возрастов, моринга содержит витамины, минералы и ферменты, поддерживающие здоровье и красоту, что делает его настоящим суперпродуктом во всех смыслах этого слова.Богатый витамином С, витамином А, бета-каротином и всеми 18 аминокислотами , он является прекрасным источником белка на основе растений. На самом деле он мне так нравится, что время от времени я даже добавляю его в свой GGS.

Пажитник — трава, которая чаще всего используется в аюрведической индийской кухне. Хотя сам по себе он может иметь несколько неприятный горький вкус, если его употреблять в нужных количествах и вместе с другими дополнительными травами, на самом деле он придает пище сложную сладость. Убедитесь в этом сами — попробуйте обжарить коричневый рис с кокосовым маслом, овощами и пажитником.

Фенхель имеет долгую историю как стимулятор лактации, а также как проверенное веками домашнее средство от колик — этой страшной болезни, которая доставляет так много дискомфорта ребенку (и маме). Фенхель имеет красивый аромат, напоминающий анис, и уже давно используется в лечебных травах для лечения расстройств пищеварения, таких как газы, вздутие живота и запоры.

* СОВЕТ: Попробуйте заварить себе теплый успокаивающий чай с фенхелем, смоченным в ячменной воде, чтобы наслаждаться им во время кормления грудью.

Овсянка

Овсянка — действительно удобная еда, ее так легко и быстро приготовить! Хорошая теплая миска способствует расслаблению и обеспечивает вас естественным питанием, снижающим уровень холестерина.Расслабление способствует выработке молока, стимулируя высвобождение окситоцина в организме, а сложные углеводы в миске овсянки также дадут вам длительный заряд энергии, чтобы вы могли продолжать работать в течение дня. Конечно, нам нравится, что овсянка является отличным источником железа (необходимого для молодых мам) и содержит прекрасные пищевые волокна, которые помогают снизить уровень холестерина, улучшить пищеварение и предотвратить запоры, поддерживая здоровье кишечника.

Здоровые жиры — Помните, что ваше грудное молоко представляет собой комбинацию воды, белка и жира, поэтому убедитесь, что ваш рацион включает полезные жиры, которые необходимы для производства молока, богатого питательными веществами.Такие продукты, как грецкие орехи, авокадо, семена льна, чиа и конопли, наполнят ваш рацион теми жирами омега-3, которые так необходимы для здорового развития мозга, сердца и глаз. Я ем семена чиа практически каждый день. Я делаю гель чиа (замачивая семена чиа в одной части семян и 9 частях воды), который храню в холодильнике, добавляю в свои коктейли Power Protein, а также делаю Chia Seed Delight. Я также рекомендую принимать добавки на основе водорослей DHA / EPA, поскольку некоторые люди не могут должным образом преобразовывать жиры Омега-3 в эти другие типы жиров.Мне нравится бренд Deva.

Плохие парни — Грудное вскармливание — это совершенно естественное дело, и в большинстве случаев оно не должно мешать вам и вашему новорожденному жить совершенно нормальной жизнью. Тем не менее, каждый человек должен увидеть, что лучше всего сработает для него. Просто помните, ваше тело — это буквально продуктовый магазин вашего ребенка, и все, что вы в него кладете, попадает прямо в его тележку.

Существуют очевидные вещи, такие как алкоголь, табак и кофеин, и я действительно не думаю, что есть особая необходимость описывать их здесь, но в более широком плане, если вы живете в образе жизни Beauty Detox и следуете за ним. чистая, здоровая диета из местных (по возможности) органических цельных продуктов, ваш малыш, естественно, тоже будет доволен и здоров.

Самое важное, чего следует избегать: МОЛОЧНАЯ

Сейчас доступно множество немолочных продуктов!

Существует множество мифов о том, что пища, которую ест мать, вызывает у ребенка нервозность или газообразование. Вы услышите это о еде, содержащей овощи семейства крестоцветных, таких как брокколи, цветная капуста, капуста или брюссельская капуста, лук, острая пища и т. Д., И это может звучать совершенно естественно, поскольку все, что вы едите, попадает в ваше молоко. Однако, хотя это может происходить время от времени, поскольку каждый ребенок индивидуален, чаще всего это связано с молочными и молочными продуктами.Они отлично подходят для детенышей коров и других жвачных животных, поэтому у этих животных тоже наблюдается лактат, , но совсем не хорошо для человека . На самом деле, если бы я выбрал один продукт, который, как мне кажется, не подходит для вашего рациона кормящей матери, я бы сказал, что это МОЛОЧНАЯ . Исследования доказывают, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, чувствительны к белкам коровьего молока и имеют большую вероятность развития колик, чем когда в рационе матери отсутствуют молочные продукты.

Есть также продукты, препятствующие лактации, такие как петрушка, мята перечная, шалфей и орегано.В умеренных количествах эти травы довольно безвредны, но откажитесь от большой миски табуле или огромной порции песто, если вы на самом деле не пытаетесь снизить выработку молока .

Гидрат!

Я не могу переоценить важность хорошего увлажнения для вашего здоровья и красоты, а также для оптимальной выработки молока. Конечно, все немного не понимают, какое количество воды на самом деле подходит для питья, поэтому попробуйте этот маленький СОВЕТ : возьмите свой вес и разделите его пополам — это количество унций воды, которое вы должны пить каждый день. .Вам может потребоваться больше / меньше в зависимости от вашего климата, уровня активности и количества сырых продуктов, которые вы едите ежедневно, но это хорошая основная общая рекомендация.

Итак, если вы весите 140 фунтов, при нормальных обстоятельствах вы должны пить 70 унций в день. При кормлении грудью вы, естественно, захотите восполнить и жидкости, которые потребляет ребенок, поэтому просто возьмите за правило держать под рукой хороший высокий стакан воды с лимоном во время кормления.

На что следует обратить внимание: снижение токсичности за счет большего (или полного) растительного происхождения

По некоторым оценкам, матери-веганы имеют лишь около 2 процентов экологической токсичности матерей-невеганок, поскольку токсины биоаккумулируются в тканях животных, которые находятся выше в пищевой цепочке.Согласно одной из оценок, которую я прочитал, матери, не являющиеся веганами, имеют в 30 раз большую токсичность, чем матери-веганы. Таким образом, хотя есть некоторые дискуссии о точном количестве сравнений, это важный момент, который следует учитывать мамам. Возможно, вы не считаете, что веганство подходит вам и вашему телу, и это нормально, поскольку вы, , знаете свое тело лучше всего. Но по крайней мере сокращение продуктов животного происхождения и увеличение количества растительной и растительной пищи — это то, что я настоятельно рекомендую по всем направлениям.

Пастбищные животные (органические или нет), которые обеспечивают мясо на обеденном столе, ели растения и питьевую воду, которые могут быть загрязнены рядом токсичных веществ, включая промышленные загрязнители, пестициды, химические удобрения и т. Д.Конечно, органическое мясо может не содержать стероидов и антибиотиков, которыми кормят некоторых животных, выращенных на промышленных фермах, но это не мешает загрязнению окружающей среды накапливаться в их телах.

По данным Всемирной организации здравоохранения, эти СОЗ (стойкие органические загрязнители) представляют собой набор из примерно двенадцати опасных химических соединений, распространенных в нашей окружающей среде. Они на самом деле прозвали их «Грязной дюжиной», и не зря! Это химически очень стабильные соединения, которые могут оставаться в организме до 11 лет и могут нанести вред жизненно важным органам.К удивлению, исследование ВОЗ подтверждает, что более 90% воздействия этих загрязнителей окружающей среды на человека связано с продуктами питания — в основном мясом, молочными продуктами, рыбой и моллюсками. Опять же, вы по-прежнему можете есть мясо, и вы, безусловно, можете есть мясо и следовать Beauty Detox, но я рекомендую вам проверить наши рецепты, есть больше овощей и сократить потребление животного белка до нескольких раз в неделю или не более одного раза в день.

Питание для оптимального грудного вскармливания не должно быть сложным! 🙂 На самом деле это очень просто: ешьте натуральные цельные продукты в программе Beauty Detox.