Можно ли шоколад при грудном вскармливании: Страница не найдена — Мир шоколада — Только эффективные знания в удобной для вас форме. Практика и никакой воды.

Содержание

польза и вред продукта для матери и ребенка, и как употреблять и самостоятельно готовить, чем заменить?

Автор статьи

Елена Сергеевна

Время на чтение: 3 минуты

АА

Шоколад входит в перечень продуктов, запрещенных при грудном вскармливании. Лакомство может вызвать аллергию и другие неприятные последствия. Но можно ли белый шоколад кормящей маме? Давайте разберемся в нашей статье.

Разрешен этот вид шоколадной продукции при ГВ или нет?

В первый месяц

Употреблять белый шоколад в первый месяц после рождения ребенка категорически запрещено.

В это время у ребенка формируется желудочно-кишечный тракт, происходит адаптация к новым условиям питания, и поэтому употребление лакомства может спровоцировать колики, аллергию и проблемы с пищеварением.

Во второй и последующий месяцы

Попробовать шоколад можно только через 3-4 месяца после рождения малыша, не ранее. Сначала стоит начать с небольшого кусочка обычного горького шоколада, и если у грудничка не наблюдается никакой реакции, то можно ввести в рацион и белый шоколад, но также в ограниченном количестве.

Внимание!

При наличии аллергической реакции или при расстройстве пищеварения у ребенка, употреблять данный продукт нельзя.

Польза и вред при ГВ

Для матери

Польза для матери заключается в том, что данный продукт приносит массу положительных эмоций, которые так нужны женщине в данный период. Образуя гормон радости, сладость помогает бороться со стрессами, избавляет от депрессии и способствует поднятию настроения. Также лакомство весьма питательно, содержит ценные минералы, полезные вещества и тонизирующие компоненты.

Витамин Е и витамины группы В в составе шоколада налаживают гормональный фон, замедляют старение кожи и стимулируют работу мозга.
Витамин К, селен, фосфор, железо, кальций обеспечивают нормальное функционирование сердца, укрепляют костную и сосудистую системы.

Энергетическая ценность продукта составляет 550 килокалорий на 100 грамм продукта.

Исходя из вышеуказанной информации, можно сказать, что белый шоколад является высококалорийным продуктом. Следовательно, его не рекомендуется употреблять людям с большим весом и больным сахарным диабетом. Также высокое содержание сахара в сладости способно разрушить здоровье зубов мамочки и увеличить риск возникновения у неё кариеса.

Для ребенка

Из-за наличия в десерте большого количества витаминов, белый шоколад способен оказывать такое же положительное воздействие и на ребенка. Однако он может нанести и существенный вред для маленького организма. Сладкий продукт нередко вызывает аллергическую реакцию, которая проявляется в виде неприятного зуда, шелушения, сыпи, а также провоцирует проблемы с пищеварением: колики, повышенное газообразование и проблемы со стулом.

Важно!

Помимо этого, грудное молоко при употреблении лакомства резко становится сладким, и ребенок может привыкнуть к нему и в будущем отказаться от несладкого молока.

Основные правила употребления при лактации

При грудном вскармливании лакомство необходимо употреблять в ограниченных количествах, не более 2-3 раза в месяц. Вводить его в рацион кормящей маме стоит с небольшого кусочка, затем можно постепенно увеличивать дозу.

Выбирайте только качественный шоколад, без ароматизаторов, заменителей сахара и различных жиров. Такие вещества и дополнительные пищевые добавки могут вызвать сильнейшее отравление как у матери, так и у ребенка.

Как приготовить продукт дома?

Если вы не доверяете шоколаду, продающемуся в магазине, то его можно легко приготовить в домашних условиях. Для этого нам необходимо по 100 грамм какао-масла, сухого молока, сахарной пудры и ванили.

Сначала размельчаем какао-масло до однородного состояния и ставим на водяную баню, затем насыпаем в расплавленное масло сахарную пудру, сухое молоко и ванильный сахар.
Всё перемешиваем, и полученную смесь разливаем по силиконовым формочкам и убираем в холодильник на один час до полного застывания плитки.

Альтернатива сладости

Белое лакомство можно заменить на более полезные продукты, например, на такие натуральные сладости, как:

сухофрукты;
орехи;
цукаты;
мармелад;
зефир;
пастила.

Совет

Главное правило при употреблении – соблюдать меру, так как чрезмерное увлечение сладостями может привести к набору лишнего веса и к долгой борьбе с ним в дальнейшем.

Таким образом, употреблять белый шоколад при лактации можно. Вводить его в рацион рекомендуется не раньше исполнения ребенку 3-х месяцев. Выбирайте только качественный и натуральный продукт, и тогда он принесет только пользу, как и для вас, так и для вашего малыша.

Читайте далее:

Автор статьи

Елена Сергеевна

Диетолог рассказывает о пользе и вреде сладкого

Написано статей

Мы старались написать лучшую статью. Если понравилось — пожалуйста, поделитесь ею с друзьями или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!

Отличная статья 1

какой можно есть молодым мамам, а какие нельзя и почему

Детский организм сразу после рождения очень уязвим, поэтому большинство профессионалов очень строго относится к продуктам, которые употребляют кормящие матери. Однако практически ни одна женщина не может обойтись без сладостей в этот период.

При этом в большинстве из них содержатся пищевые добавки, красители и другая химия. Идеальным решением для матери при кормлении может стать настоящий шоколад. Он обладает приятным вкусом и содержит множество полезных и питательных элементов.

По причине того, что для безопасного вскармливания женщина должна употреблять только определенные продукты, большинство представительниц прекрасного пола интересуется, можно ли кормящей маме подобный продукт.

Шоколад в период грудного вскармливания

Все представители медицины, откликаясь на вопрос, можно ли есть при вскармливании шоколад, разделяются на две группы. Первая поддерживает мнение, что сладость, если правильно ее вводить в пищу, не вызовет проблем в этот промежуток.

Вторая придерживается теории вреда, по которой лакомство может нанести вред ребенку. Главная из причин почему нельзя есть продукты из него имеет тесную связь с аллергической реакцией, которая может у него возникнуть. Она определяется многими симптомами, включая сыпь, младенческие колики и нарушение сновидений.

Однако могут возникнуть и другие проблемы во время грудного вскармливания и употребления шоколада:

Реакция в виде аллергии может появиться как у детей, так и у мам. Чаще всего ее вызывают определенный перечень компонентов, входящих в его состав.
В некоторые случаях есть риск возникновения запора, метеоризма или неустойчивого стула.
Так как в лакомство входит такое возбуждающее вещество, как кофеин, то шоколад при грудном вскармливании может стать причиной тревожного состояния у грудничкового ребенка.
Внушительный объем сахара в плитках увеличивает вес матери и становится причиной привыкания малыша к сладкому. Не исключено образование сахарного диабета.
Кофеин повышает объем газов в кишечнике.

Перечисленные проблемы, помогают понять, почему кормящим рекомендуют воздерживаться от такого продукта.

Несмотря на риск таких последствий, врачи не запрещают полностью употреблять шоколад при лактации. Это связано с положительным действием такого продукта – повышением настроения и активным насыщением энергией.

Если женщина решила не отказывать себе после родов в шоколаде, то хороший совет специалистов заключается в соблюдении определенных правил и норм при употреблении лакомства.

Рецепты

Белый шоколад при грудном вскармливании готовят 3 способами: с использованием какао-масла, без него и с сухофруктами.

Традиционный рецепт

Потребуется взять:

сухое молоко – 150 г;
сахарная пудра – 150 г;
какао-масло – 150 г;
ванилин – щепотка.

Ножом разрезают на ломтики какао-масло, помещают в подходящую кастрюлю и растопляют на водяной бане. Небольшими порциями постепенно высыпают сухое молоко, сахарную пудру. Не забывайте постоянно помешивать. Готовую смесь разливают по формам и ставят в холодильник на 1 час. По истечении времени можно пробовать десерт. В качестве дополнения используют изюм или курагу.

Без какао-масла

Способ приготовления и состав считается более подходящим для женщин в период лактации. Безопасно для здоровья ребенка есть домашний белый шоколад без какао-масла.

Ингредиенты:

детская сухая смесь – 80 г;
молоко – 95 мл;
сахар-песок – 1,5 ст. л.;
ванилин на кончике ножа.

Смешать все продукты в подходящей кастрюле и поставить на водяную баню (в емкость большего диаметра налить немного воды, а в нее поставить кастрюлю со смесью). При регулярном помешивании дождаться закипания. Должна получиться однородная масса. Разлить по формам, поставить в холодильник на 1 час.

Сахарный песок добавляют по вкусу. Чем больше его в рецептуре, тем гуще получается смесь и вкуснее десерт.

Правила для кормящих женщин по употреблению шоколада

Если использовать некоторые правила, сформулированные врачами, то употреблять шоколад кормящей маме можно. В перечень входит:

Исключение продукта в первый триместр жизни малыша. Именно в этот период времени у ребенка происходит адаптация к окружающему миру, а организм понемногу начинает крепнуть.
Перед употреблением на постоянной основе, рекомендуется сделать проверку на наличие аллергии у мамы и малыша. Первый раз лучше съесть несколько грамм и проверить реакцию организма через несколько недель. Только при отсутствии отрицательных последний, дозу можно увеличить до 25 грамм.
Шоколад при ГВ должен состоять только из натуральных компонентов без красителей. Лучше остановить выбор на горьком виде.

Еще одно мнение по теме можно ли кормящей маме шоколад, высказал известный педиатр Евгений Комаровский. По его словам, рацион женщины при вскармливании должен оставаться привычным, то есть без изменений. Необходимо просто сократить объемы некоторых ингредиентов. Поэтому, по его словам, кормящей маме можно шоколад, но в маленькой дозе и с выдерживанием требований к приему.

Когда и в каком количестве можно кормящей маме употреблять шоколад

Как был получен достоверный ответ на вопрос, можно ли при грудном вскармливании шоколадные изделия, необходимо определить, в какой момент и в каком количестве его можно кушать.

Первые попытки можно предпринимать уже на 4 месяце жизни новорожденного. В этот период организм ребенка уже более окрепший, поэтому справиться с новым продуктом в рационе, матери будет легче.

Однако употреблять сладость в больших количествах нельзя. Начинать нужно с нескольких граммов. По мере роста ребенка и отсутствия аллергической реакции объемы можно постепенно увеличивать.

Основные правила употребления при лактации

Как выбрать шоколад кормящей маме

Отбор шоколада для мамочки становится источником возникновения множества новых вопросов, включая можно ли белый кушать, разрешено ли горький, полезен ли темный.

Однако эксперты, отвечая на эти вопросы, утверждают, что есть можно любой вид шоколада, главное учитывать его состав.

Так, белый при наличии 20 % какао-молока, 14 % сухого молока, 3,5 % молочного жира и 55 % сахара, можно спокойно вводить в рацион. Состав черного другой. В качественном шоколаде такого типа должно быть только три компонента, включая какао-бобы, сахарную пудру и масло какао.

Кормящим мамам не вреден будет молочный и горький шоколад. В них допускается использование:

какао в тертом виде;
сахарного порошка;
лецитина;
натуральной ванили;
какао в виде масла.

В случае когда состав насыщен качественными ингредиентами, то мамочке можно молочный, черный, белый и любой другой вид.

Польза молочного шоколада при грудном вскармливании

Молочный шоколад отличается от черного пониженным количеством какао и тем, что в нем содержится молоко. В его составе может быть сгущенка, растительные масла. Кроме того, в нем много сахара. Жирность продукта высокая. Это обуславливает пониженное содержание витаминов и полезных веществ, например, калия, магния, железа и кальция.

Молочный шоколад более предпочтителен для кормящей мамы, чем другие виды шоколада так как в нем содержится меньше кофеина.

Молочный шоколад способствует выработке эндорфинов, которые больше известны, как гормоны радости. В продукте много сахара, поэтому эффект более заметный, чем от черного или горького продукта. Кроме того, молочный шоколад обладает следующими свойствами:

пополняет запасы энергии в организме;
улучшает работу сердца и сосудов;
замедляет процессы старения в организме;
благодаря антиоксидантам хорошо влияет на состояние кожи и т. д.

Он обладает и другими полезными свойствами, присущими шоколаду. Об этом вы можете почитать в статье «Шоколад при грудном вскармливании».

Можно ли кормящей маме конфеты

Еще один важный вопрос рациона, имеет связь с тем, можно ли кормящим матерям конфеты. Поскольку в такие кондитерские изделия практически всегда добавляют консерванты и красители, особенно в начинку, то не рекомендуется женщинам в процессе вскармливания кушать конфеты. При этом такие сладости содержат минимальное количество натурального шоколада.

Как правильно вводить продукт в рацион кормящей женщины

Период лактации – это важный этап в становлении иммунитета ребенка. Поэтому питанию мамы уделяется особое внимание. Следовательно включать новые продукты необходимо с особой осторожностью.

Врачи рекомендуют приступать к этому только утром и один раз. За весь день можно спокойно отслеживать реакцию ребенка, выявляя симптомы вовремя. Так, например, если сделать пробу вечером, то проблемы со стулом можете обнаружить только утром, когда ребенок проснется.

Если в результате употребления нескольких грамм появились колики, газы и диатез, то нет необходимости беспокоиться о том, через сколько выводится из грудного молока все аллергены. В зависимости от особенностей женского организма этот период может варьироваться от пары дней до недели.

Возможные реакции малыша на продукт

Основная причина, почему нельзя шоколадные изделия при кормлении для некоторых врачей заключается в аллергической реакции ребенка. Пищеварительная система малыша в этот отрезок времени отличается слабостью, по этой причине посторонние элементы в молоке могут вызвать негативные последствия.

Особенно опасно употреблять шоколад горький или белый при склонности ребенка к высыпаниям.

Возможный вред и противопоказания

Несмотря на пользу молочного шоколада, продукт имеет и вредные свойства. Из-за повышенной жирности и большого содержания сахара, лакомство повышает уровень холестерина в крови, может негативно влиять на состояние сосудов. Кроме того, разрушаются зубы. Употребление такого лакомства в больших количествах может привести к лишнему весу.

Сладкий продукт запрещен при сахарном диабете, больные должны выбирать горький шоколад. Несмотря на маленькое содержание какао, шоколад все же может вызвать аллергическую реакцию у малыша. Наличие в составе молока может стать причиной не только аллергии, но и проблем с пищеварением, например, вздутия, нарушения стула, коликов. Запрещается кушать лакомство при лактазной недостаточности. Кроме того, продукт может вызывать зависимость, поэтому следует есть его в небольших количествах.

Распространенные мифы о шоколаде при ГВ

Темы про совместимость шоколада и лактации всегда стоят в обществе остро. В зависимости от врача ответ может быть разнообразным.

Однако если мать не хочет отказываться от такого лакомства, то она должна не только внимательно отслеживать состояние здоровья ребенка, но и знать, какой можно вид, каким правилам ввода в рацион сладости необходимо придерживаться, как быстро оно выводится, какие признаки образования повышенной чувствительности в первый месяц, второй или третий кушать шоколад точно нельзя.

Поэтому важно подготовиться и быть в курсе обо всех воздействиях на организм от совмещения шоколада и периода лактации, чтобы в случае необходимости быстро и вовремя среагировать.

Рейтинг

какой можно есть молодым мамам, а какие нельзя и почему

Шоколад в период грудного вскармливания

Однако могут возникнуть и другие проблемы во время грудного вскармливания и употребления шоколада:

Реакция в виде аллергии может появиться как у детей, так и у мам. Чаще всего ее вызывают определенный перечень компонентов, входящих в его состав.
В некоторые случаях есть риск возникновения запора, метеоризма или неустойчивого стула.
Так как в лакомство входит такое возбуждающее вещество, как кофеин, то шоколад при грудном вскармливании может стать причиной тревожного состояния у грудничкового ребенка.
Внушительный объем сахара в плитках увеличивает вес матери и становится причиной привыкания малыша к сладкому. Не исключено образование сахарного диабета.
Кофеин повышает объем газов в кишечнике.

Перечисленные проблемы, помогают понять, почему кормящим рекомендуют воздерживаться от такого продукта.

Если женщина решила не отказывать себе после родов в шоколаде, то хороший совет специалистов заключается в соблюдении определенных правил и норм при употреблении лакомства.

Польза и вред при ГВ

Для матери

Витамин Е и витамины группы В в составе шоколада налаживают гормональный фон, замедляют старение кожи и стимулируют работу мозга.
Витамин К, селен, фосфор, железо, кальций обеспечивают нормальное функционирование сердца, укрепляют костную и сосудистую системы.

Энергетическая ценность продукта составляет 550 килокалорий на 100 грамм продукта.

Для ребенка

Важно!

Правила для кормящих женщин по употреблению шоколада

Исключение продукта в первый триместр жизни малыша. Именно в этот период времени у ребенка происходит адаптация к окружающему миру, а организм понемногу начинает крепнуть.
Перед употреблением на постоянной основе, рекомендуется сделать проверку на наличие аллергии у мамы и малыша. Первый раз лучше съесть несколько грамм и проверить реакцию организма через несколько недель. Только при отсутствии отрицательных последний, дозу можно увеличить до 25 грамм.
Шоколад при ГВ должен состоять только из натуральных компонентов без красителей. Лучше остановить выбор на горьком виде.

Когда и в каком количестве можно кормящей маме употреблять шоколад

Советы кормящим мамам по употреблению шоколадных сладостей

Можно ли шоколад при грудном вскармливании? Каждая молодая мама должна сама решить будет она есть сладости или нет. Если же женщине сложно представить свою жизнь без такого лакомства, то его можно ввести в рацион, но только с соблюдением определенных правил:

Необходимо внимательно следить за появлением высыпаний на эпителии малыша. Если у ребенка образуются покраснения в области ягодиц, живота или щек, то нужно срочно прекратить употребление шоколада.
Следует покупать сладости только высокого качества. Не стоит есть батончики и плитки, происхождение которых сомнительное. Лучше приобрести дорогой и вкусный шоколад, поскольку он восстанавливает силы и не влияет на здоровье грудного ребенка.
Есть шоколад исключительно утром. Это позволит понаблюдать за поведением малыша в течение дня. Нужно помнить, что аллергические реакции могут проявиться и на следующие сутки, а то и спустя 2-3 дня.

Если у малыша была аллергия на какие-либо продукты, то кормящей маме нельзя есть шоколад пока ребенку не исполнится 9-10 месяцев. Также категорически запрещается употреблять лакомство на ночь, ведь из-за этого у младенца могут появиться проблемы со сном.

Как выбрать шоколад кормящей маме

Кормящим мамам не вреден будет молочный и горький шоколад. В них допускается использование:

какао в тертом виде;
сахарного порошка;
лецитина;
натуральной ванили;
какао в виде масла.

Правила употребления на ГВ

Белый шоколад рекомендовано вводить в рацион кормящей мамы через 3 месяца после родов. Лучше всего сначала попробовать горький шоколад, как менее сладкий. Для первого раза возьмите один небольшой кусочек. Попробуйте его в первой половине дня, запивая несладким чаем или водой.

Аллергия или проблемы с животиком чаще всего проявляются в течение 1–2 дней, но лучше наблюдать неделю на случай запоздалой реакции. Если все же проявились симптомы аллергии, употребление продукта следует отложить на несколько месяцев. Если знакомство прошло хорошо, можно постепенно увеличивать дозу до 5–6 кусочков в день. Не следует кушать лакомство чаще, чем 2 раза в неделю.

Можно ли кормящей маме конфеты

Особенности темного шоколада, польза для мамы на ГВ

Темный шоколад — самый распространенный вид лакомства. Выделяют классический темный шоколад и горький. Для его приготовления используются сахарная пудра и какао-бобы, которые предварительно измельчаются и проходят тепловую обработку. В нем содержатся антиоксиданты. Эти вещества сохраняют молодость, улучшают состояние кожи. А также шоколад при грудном вскармливании способствует синтезу эндорфина и серотонина, известных как гормоны радости. Они придают жизненных сил, улучшают настроение и самочувствие, помогают в нормализации гормонального фона.

Темный шоколад — лакомство, любимое многими женщинами. Однако на грудном вскармливании с ним нужно быть осторожной.

При регулярном употреблении темного шоколада в небольших количествах укрепляется иммунитет, улучшается работа сердца и сосудов, выводится холестерин из крови, улучшается память и работа головного мозга в целом. Продукт богат фосфором, кальцием, магнием, что способствует быстрому восстановлению организма после родов.

Как правильно вводить продукт в рацион кормящей женщины

Правила употребления

Строгий запрет на прием белого шоколада во время лактации:

возраст грудничка менее 3-4 месяцев;
у родственников или у ребенка имеется аллергия на какао-масло;
педиатр прописал гипоаллергенное диетическое питание;
колики, плохой ночной сон;
если во время беременности женщина не употребляла сладкое из-за проблем с желудочно-кишечным трактом или при проявлении аллергической реакции;
сахарный диабет.

Шоколад на молоке без какао считается не опасным, так как в нем содержится минимум кофеина. Десерт должен быть натуральным.

Калькулятор употребления продукта

Рассчитайте, когда можно кушать белый шоколад в зависимости от возраста малыша.

Входящие ингредиенты, провоцирующие развитие аллергии:

полностью исключают консерванты, стабилизаторы, ароматизаторы. Они провоцируют появление реакций;
цельное молоко. Организм новорожденного не может переваривать казеин. В результате образуются покраснения на щеках, расстройство ЖКТ и другие системные поражения. Пленочное сухое молоко оказывает аналогичное действие;
вместе с какао-маслом добавляют пальмовое. Дешевое производство плитки сказывается на здоровье ребенка.

Нельзя вводить в питание некачественный продукт, содержащий ароматизаторы, эмульгаторы и другие вещества, химического происхождения. Поэтому требуется тщательно изучать состав. Лучшим вариантом будет самостоятельно приготовить сладкое.

Возможные реакции малыша на продукт

Особенно опасно употреблять шоколад горький или белый при склонности ребенка к высыпаниям.

Когда и почему нельзя есть шоколад при лактации? Возможный вред

Шоколад — продукт, о вреде которого ходит множество мифов. Самым распространенным является миф о том, что лакомство вызывает зависимость. На самом деле такой эффект вызывают все быстрые углеводы (выпечка, шоколад, фастфуд). Доказано, что для вызывания зависимости именно от кофеина нужно кушать больше килограмма в день.

А также мифом является то, что шоколад содержит столько кофеина, что может спровоцировать сильное возбуждение нервной системы. В плитке шоколада меньше этого вещества в 6 раз, чем в чашечке кофе. Более подробно о последнем вы можете прочитать в статье «Кофе при грудном вскармливании».

Чаще всего побочным эффектом от шоколада является аллергия. Иногда случаются также такие негативные реакции.

Высокая калорийность продукта приводит к набору лишнего веса при чрезмерном употреблении, поэтому при ожирении или похудении шоколад не рекомендуется кушать.
В составе лакомства часто присутствует коровий белок, который может спровоцировать проблемы с ЖКТ. Кроме того, он запрещен людям с лактазной недостаточностью.
При регулярном употреблении в больших количествах развивается кариес и другие проблемы с зубами.

Почему хочется шоколада при ГВ?

Период грудного вскармливания — весьма энергозатратный. На синтез грудного молока расходуется много энергии. Кроме того, в этот период женщины часто недосыпают и испытывают значительные физические нагрузки, в сравнении с привычным образом жизни.

Для восполнения запасов энергии организму требуются углеводы. Быстрые углеводы в этом случае способны помочь в один момент, поэтому организм сигнализирует о тяге к сладкому. Шоколад — один из самых любимых продуктов сладкоежек, поэтому женщинам чаще всего хочется именно его. Кроме того, продукт способствует выработке серотонина и эндорфина, которые дают заряд бодрости и хорошего настроения. Это помогает справиться с послеродовой депрессией и моральным дискомфортом у новоиспеченной мамы.

Через сколько шоколад попадает и выводится из грудного молока?

Попадание продуктов, съеденных мамой, в грудное молоко начинается примерно через час и продолжается от 3 до 24 часов. Поэтому после натуральной шоколадки можете спокойно кормить ребенка на следующий день, так как аллергенов в молоке не будет точно. Если мы говорим о химических добавках из магазинных продуктов, то они, как и лекарства, могут присутствовать в грудном молоке около недели. Поэтому после такой еды есть шанс потерять грудное вскармливание. Этим обоснован запрет врачей на употребление такой пищи кормящими мамами.

Какая может быть реакция на шоколад у грудничка?

Основным компонентом настоящего шоколада является какао. Оно относится к списку аллергенов. Если вы обнаружили у ребенка аллергию, немедленно прекратите употребление. Лучше всего обратитесь к врачу. К признакам аллергической реакции относятся высыпания, зуд, пятна, шершавость кожи и т. д. Кроме того, в состав продукта входит кофеин. Он раздражает нервную систему, что является причиной возбужденности и проблем со сном у ребенка. Шоколад усиливает сокращения стенок желудка и кишечника, отчего могут возникнуть последствия в виде колик, метеоризма, нарушения стула и т. д.

Чем заменить шоколад при кормлении ребенка грудным молоком?

Бывают ситуации, когда употребление шоколада категорически запрещено. Лучше всего на замену выбрать сухофрукты или орехи. К орехам тоже нужно относиться осторожно, так как они так же, как и шоколад, относятся к аллергенам. Подробнее о том, как и когда вводить орехи в рацион читайте в статье «Орехи при грудном вскармливании». Но если себя обмануть не получается и все равно хочется сладкого, вы можете обратить внимание на мармелад, батончики без сахара, сладкие фрукты и мороженое или вафли при грудном вскармливании (с натуральным составом).

Распространенные мифы о шоколаде при ГВ

Рейтинг

Как приготовить продукт дома?

Сначала размельчаем какао-масло до однородного состояния и ставим на водяную баню, затем насыпаем в расплавленное масло сахарную пудру, сухое молоко и ванильный сахар.
Всё перемешиваем, и полученную смесь разливаем по силиконовым формочкам и убираем в холодильник на один час до полного застывания плитки.

Вред для кормящей мамы и малыша

Почему же большинство врачей считает, что нельзя употреблять шоколад в период ГВ?

Кофеин вызывает у малыша колики и спазмы, беспокойство и бессонницу.
Сахар увеличивает вес мамы, возможны проблемы с зубами. А у крохи может возникнуть привыкание к сладкому, что повышает риск появления сахарного диабета.
Белок также сильный аллерген, способствует нарушению стула, появляются диарея или запоры.

И все же пока не попробуешь кусочек любимого лакомства, не узнаешь, какое влияние оно окажет на малыша.

Шоколад при грудном вскармливании: польза или вред?

Появление ребенка непременно приводит к кардинальному изменению как семьи в целом, так и женщины как таковой. Уход за ребенком требует много времени, поэтому и приходится молодой маме отказываться от привычных режимов и рационов питания, ведь вместе с молоком матери ребенок должен получить максимальное количество витаминов и полезных веществ. При таком раскладе, в заботе обеспечения ребенка витаминами, мама и сама должна питаться соответственно. Но как порой бывает сложно отказаться от маленьких радостей, например, от шоколада. Так, существуют утверждения, что молодая мама должна ограничить употребление этого продукта в период кормления грудью. Так действительно ли опасен шоколад при грудном вскармливании?

Содержание статьи

Чем полезно шоколадное лакомство?

Как ни крути, а шоколад обладает массой полезных свойств. Поскольку в основу продукта входят какао-бобы, он остается незаменимым источником антиоксидантов, ведь какао-бобы содержат даже больше таких полезных веществ, чем зеленый чай. Но, необходимо понимать, что речь идет о натуральном шоколаде, а не химических плитках на основе какао-масла. К тому же, этот продукт способствует выбросу эндорфинов в человеческом организме, что положительно влияет на работоспособность и настроение. Именно поэтому всего 25 грамм качественного лакомства в сутки позволят всегда быть в хорошем настроении, потому как этот продукт еще со времен ацтеков является индикатором настроения.

Шоколадные мифы

Несмотря на всю полезность любимого продукта, многие могут сказать, что шоколад может вызывать зависимость. Конечно же, такой исход возможен, если употреблять не меньше 55 плиток какао-продукта в день. Но это сделать нереально.

Следующим мифом является наличие большого количества кофеина в шоколаде. Можно с уверенностью сказать, что в плитке такого лакомства содержится в 6 раз меньше кофеина, чем в стандартной чашке кофе, которую многие мамы во время грудного вскармливания любят выпивать по утрам. Шоколад – отличный источник энергии и радости, абсолютно безвредный для употребления в небольших количествах.

Все эти мифические ограничения совсем не являются поводом для того, чтобы мама полностью ограничила себя в этом замечательном какао-продукте на весь период вскармливания.

Когда же можно употреблять шоколадные изделия?

Минимальные ограничения все-таки существуют. Поскольку сладкий продукт является сильным аллергеном, употребление шоколада во время грудного вскармливания может вызвать аллергическую реакцию, как у мамы, так и малыша. Если мама склонна к аллергии, а также переживает за здоровье своего малыша, то ей стоит отказаться от этой сладости на первые 2-3 месяца вскармливания. За этот период организм ребенка адаптируется к внешней среде, окрепнет и сможет быть более устойчивым к аллергенам.

Если же и после этого периода мамочка заметила у ребенка диатез, следует отказаться от сладкого еще на неделю. Необходимо смотреть по своим ощущениям, следить за реакциями ребенка, и тогда кормящая грудью мама точно сможет понять, стоит ли ограничивать себя. Следует помнить, что шоколад во время грудного вскармливания – это не что иное, как позволительная маленькая радость, к которой следует относиться предельно осторожно.

Можно ли при грудном вскармливании изюм в первый месяц и далее

После рождения ребенка мама тщательнее следит за рационом питания, подбирает только свежие, полезные продукты, обогащает блюда витаминами. Сухофрукты тоже присутствуют на ее столе. Разберемся, можно ли изюм при грудном вскармливании употреблять женщине во время лактации.

Изюм при грудном вскармливании разрешен к употреблению кормящей мамой и обогатит ее рацион полезными минералами и витаминами.

Можно ли кормящей маме грудничка есть изюм?

Изюм — кладезь полезных веществ. Его ценный состав полезен для кормящей мамы. Важно правильно кушать его при грудном вскармливании, так как продукт очень сладкий. Он может спровоцировать аллергию и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Принесет изюм пользу или вред грудничку зависит от того, насколько серьезно кормящая мама подойдет к вопросу введения этого продукта в свой рацион.

В первый месяц после родов

Первые недели после родов ЖКТ малыша адаптируется к новому типу питания. Организм ребенка не готов воспринимать тяжело перевариваемую или аллергенную пищу. Изюм известен тем, что может вызвать вздутие живота. Такой продукт запрещено кушать в первые месяцы жизни малыша, чтобы не допустить колики и другие проблемы с животиком.

Сколько можно есть изюма в день?

Введение изюма в рацион рекомендуется через 2–3 месяца после родов. Лучше всего вводить его в компоте из сухофруктов или проваренном виде. Изюм может вызвать негативные реакции, поэтому с ним нужно быть осторожной.

Введение изюма рекомендуется начинать с 1 штучки в первой половине дня. Тщательно промойте его перед употреблением. Негативные реакции, особенно со стороны ЖКТ, чаще всего появляются в течение 1–2 дней после первого употребления. Если негативных признаков вы не выявили, можете постепенно увеличивать дозировку. Максимальное количество — небольшая горсть изюма в сутки. Не следует кушать продукт чаще 3 раз в неделю.

Срок после родов	Сколько кушать
1 месяц	Категорически запрещено
2 месяц	Не рекомендуется
3 месяц	Можно вводить в рацион начиная с 1 штучки в первой половине дня.
4 месяц	Можно увеличивать дозу до нескольких штучек в день.
5–6-й месяц	Разрешено кушать небольшую горсть изюма несколько раз в неделю.

При коликах

Изюм входит в список продуктов, которые вызывают повышенное газообразование. Именно это является основной причиной ограниченного введения его в рацион кормящей мамы. У маленьких детей продукт может вызвать колики, поэтому, если малыш страдает такой проблемой, присутствие в меню изюма категорически запрещено.

Отзывы

Оксана, 29 лет

Изюм на ГВ боялась кушать. Все-таки от него дует, зачем это ребенку. Ближе к полугоду в кексы начала добавлять. Ну не было реакции у маленькой. Раньше не рисковала.

Тамара, 33 года

Начала кушать изюм в 2 месяца. Но не сухой, в компот пару штучек кидала или в выпечку домашнюю. Не сыпало, живот у ребенка не болел.

Марта, 22 года

Наелась изюма, не помню точно, но в месяца 2 малышкиных. Пожалела очень. 3 дня не спали из-за живота. Больше не пробовала.

Диета при атопическом дерматите: в чем ее важность?

Кожа ребенка или взрослого, подверженного любой форме дерматита, страдает от чрезмерной сухости, зуда, трещин, шелушения, покраснений, мелких пузырчатых высыпаний, заполненных экссудатом. Если расчесывать поврежденные участки кожных покровов, к указанным симптомам присоединяются дополнительные: в расчесы попадают бактерии, что приводит к появлению ран и нагноений.

Чтобы увеличить промежутки ремиссии, необходимо выполнять все рекомендации лечащего врача. К ним относится прием назначенных медикаментов, выполнение местных процедур, направленных на улучшение защитных функций кожи и восстановление ее гидролипидного баланса, а также строгое соблюдение диеты. Питание при дерматите имеет свои особенности, о которых должен знать каждый, кто подвержен любым кожным заболеваниям.

Далеко не всегда причина обострения болезни зависит от употребления в пищу запрещенных продуктов. Однако они слишком часто становятся триггерами, вызывающими нежелательную реакцию, поэтому больной не должен пренебрегать диетой при кожном дерматите. Ее цели сводятся к следующему:

Уменьшение или полное исключение из меню продуктов-аллергенов.
Выведение из организма вредные вещества.
Полноценное обеспечение организма витаминами, микроэлементами, белками, жирами и углеводами, необходимыми для восстановления защитного баланса кожи и улучшения ее эпителизации.

Если же диета больных дерматитом не приносит положительных результатов, и периоды ремиссии сокращаются, причина обострений может быть вызвана не питанием, а другими факторами. Чтобы их обнаружить, необходимо полноценное обследование.

Какой изюм можно кушать при ГВ?

Всем известно, что изюм бывает разный: от светлого до практически черного. От сорта сушеного винограда зависят его свойства. Так, белые сорта менее сладкие, они не вызывают сильного брожения, поэтому считаются более безопасными.

В темных сортах концентрация ценных веществ выше, поэтому он считается более полезным. Такой вид изюма делают из винограда столовых сортов. Он отличается высоким содержанием сахара. Поэтому, если вы ищете, что из сладкого можно при грудном вскармливании, обратите внимание на него.

Такой изюм обладает высокой калорийностью, поэтому не рекомендуется для худеющих. Большое количество сахара может негативно влиять на желудочно-кишечный тракт малыша. Кроме того, он способен спровоцировать аллергическую реакцию. Какой же изюм выбрать, должна решать каждая женщина для себя сама исходя из индивидуальных особенностей своих и ребенка.

Лечебные свойства изюма

Изюм поможет вам справиться с некоторыми заболеваниями вам и вашему малышу – ягоды помогают при кашле, проблемах с сердцем и пищеварением, лишае.

Заболевания сердца часто возникают у мам после родов, справиться с ними поможет изюм. Нужно съесть 1 кг сушеного изюма, употребляя по 40 ягод каждое утро до еды. Потом количество изюминок нужно уменьшать на одну каждый день, таким образом, съесть еще 1 кг продукта.

Лекарства из изюма

Оказывается, приготовить в домашних условиях лекарственные средства из изюма – легко и быстро.

Отвар

Промойте 500 г изюма, залейте 850 мл горячей воды, томите на слабом огне 10 минут. Смесь оставьте в закрытой емкости на полчаса, процедите, добавьте 15 мл сока лимона. Такой напиток помогает при запорах, нормализует давление.

Малышам такое лекарство поможет справиться с поносом, авитаминозом, его нужно давать для предотвращения обезвоживания, при повышенной температуре, появлении запаха ацетона изо рта. Детям разрешается давать изюмный отвар с трех месяцев.

Изюм в молоке

При кашле, бронхите нужно замочить на полчаса 30-40 г изюма в горячем молоке, съесть ягоды перед сном.

Изюм, томленый с луковым соком

Если приступы кашля очень сильные, горло болит, нос заложило, поможет следующее проверенное средство – 100 г сушеного изюма залить 250 мл воды, томить 10 минут на слабом огне, процедит, добавить 15 мл лукового сока. Принимать по 100 мл лекарства трижды в день.

От лишая

Для устранения лишая нужно раздавить нужное количество изюма, кашицу прикладывать к пораженным участкам на 20–30 минут. Положительная динамику будет заметна уже после первого сеанса.

Микс из сухофруктов и орехов

Для лечения авитаминоза и анемии нужно смешать в равных частях измельченный изюм, курагу, чернослив, грецкие орехи, жидкий мед. Принимать по 15 г лекарства, детям после года можно давать по 5 г смеси.

Несмотря на высокую калорийность, изюм поможет вам избавиться от нескольких лишних килограмм без ущерба для здоровья – достаточно в 250 мл теплой воды насыпать 1 ст. л. изюма, оставить на ночь, утром выпить весь напиток залпом. Завтракать можно через 20-30 минут.

Польза изюма при кормлении грудью

Как и все сухофрукты при грудном вскармливании, изюм содержит массу полезных веществ, среди которых:

органические кислоты;
витамин группы В;
витамины А, С, Р и т. д.;
флавоноиды;
аминокислоты;
дубильные вещества;
кальций;
калий;
натрий;
фосфор;
бром;
йод;
фтор и т. д.

Такой состав обеспечивает благоприятное воздействие продукта на организм кормящей женщины. В первую очередь изюм восполняет запасы ценных веществ, что хорошо сказывается на женском организме, истощенном беременностью и родами. Кроме того, продукт обладает следующими свойствам:

помогает при запорах;
укрепляет иммунитет;
помогает в борьбе с вирусами и инфекциями;
выводит лишнюю жидкость из организма и помогает от отеков;
снижает кислотность в желудке;
улучшает настроение и общее самочувствие;
улучшает обмен веществ;
повышает уровень гемоглобина;
помогает при депрессии, которой часто страдают женщины после родов;
улучшает работу почек;
нормализует работу нервной системы;
улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
укрепляет кости и зубы;
снижает артериальное давление;
помогает при головных болях и т. д.

В чем отличие изюма от винограда?

Изюм — это сушеный виноград. Как известно, при сушке испаряется влага, а значит концентрация других веществ на 100 г продукта увеличивается. Также происходит с виноградом. Изюм считается более полезным, но следует учитывать, что концентрация сахара в таком продукте выше. Это может спровоцировать некоторые негативные реакции. Следует понимать, что винограда из-за водянистой консистенции можно скушать во много раз больше, даже не заменив, а 100 г изюма всухую съесть весьма проблематично.

Изюмная вода

Такой напиток подойдёт, как кормящей мамочке, так и грудному ребёнку, начиная с пятимесячного возраста.

Приготовить изюмную воду можно следующим способом:

Необходимо замочить 500 грамм ягод.
Хорошенько всё промыть и слить воду.
Чистые ягоды нужно залить водой (850 мл).
Поставьте кастрюлю на плиту. После закипания, нужно варить в течении 10 минут при постоянном помешивании.
Готовый напиток должен настояться минут 30.
Теперь нужно изюм процедить сквозь марлю или бинт.
Готовый напиток пить тёплым.

Теперь вы знаете о том, какими полезными свойствами обладает изюм. Главное вводить его, как и любой новый продукт, с осторожностью, строго соблюдая все рекомендации и не превышая суточные нормы. Также мамочка должна понимать, что не нужно слишком часто есть изюм, достаточно и двух раз в неделю. Теперь вы знаете, что отвар или компот, приготовленный с использованием этих ягод, является более безобидным, чем употребления простого изюма.

Когда и почему нельзя есть изюм при кормлении грудью?

Если есть продукт в небольших количествах, то, скорее всего, негативные реакции не возникнут. Они сопровождают неограниченность в питании. Большое количество сахара означает высокую калорийность сухофруктов, поэтому людям, страдающим лишним весом или тем, кто худеет, следует ограничить количество изюма в рационе.

Лакомство относится к аллергенам. Именно поэтому его не следует кушать первые месяцы после родов. Аллергия может проявляться у малыша даже если мама хорошо воспринимает продукт. Симптомами могут быть сыпь, зуд, пятна на коже, кашель, слезоточивость и т. д. Если вы заметили такие признаки у малыша, немедленно откажитесь от продукта и обратитесь к врачу. Из-за высокого содержания сахара у грудного ребенка может появиться диатез. Несмотря на это изюм более безопасный при грудном вскармливании, чем мед.

Изюм может стать причиной коликов и нарушений стула из-за сахара, дубильных веществ и органических кислот, поэтому следует осторожно его употреблять при кормлении грудью.

Кроме того, не следует забывать, что все продукты могут иметь противопоказания к использованию. В случае с изюмом они следующие:

ожирение;
сахарный диабет;
туберкулез в остром течении;
язвы в желудке и кишечнике;
острая сердечная недостаточность и т. д.

Как нужно выбирать

Приобретайте только качественный продукт.
Отдавайте предпочтение ягодам средней мягкости.
Не стоит останавливать свой взгляд на ярком изюме (признак большого содержания химикатов).
Не покупайтесь на ягоды красивой формы и равномерной окраски, а также на мягкий изюм – это свидетельство того, что были использованы консерванты и красители.
Отдавайте предпочтение сморщенному и непрозрачному изюму.

Как выбрать продукт хорошего качества?

К выбору продуктов в период грудного вскармливания нужно подходить с особенной ответственностью, так как они влияют не только на ваше здоровье, но и на вашего ребенка.

Цвет изюма должен быть натуральным: светло-коричневым при выборе изюма из светлых сортов винограда и темно — синим или черным, если из темных соответственно. Присутствие блеска свидетельствует об обработке изюма маслом или другими веществами. Продукт не должен быть слишком твердым или мягким, он должен пружинить в пальцах.

Не следует покупать слипшийся изюм. Его могут обрабатывать сахарным сиропом, как и чернослив при грудном вскармливании, для вкуса, что не очень полезно для кормящих мам. Лучше всего, если у продукта присутствуют хвостики и плодоножки. Такие сухофрукты более полезны.

Присутствие кислинки или посторонних привкусов должны вас насторожить. Настоящий изюм сладкий. Если продукт в упаковке, читайте, что на ней написано. Присутствие химических добавок при ГВ запрещено.

Диета при атопическом дерматите у взрослых: меню

Питание при атопическом, аллергическом и других типах дерматита должно строиться на отказе от потенциально опасных блюд. Придется исключить употребление острых, пряных, копченых, соленых, жареных продуктов, сладостей, выпечки, морепродуктов, экзотических плодов, чипсов, алкоголя, цитрусовых, а также овощей, фруктов и ягод, имеющих яркую расцветку.

Предпочтение стоит отдавать постным сортам мяса, кашам, сезонным овощам и фруктам зеленого и белого цветов, сухофруктам.

Что касается метода приготовления, то лучше всего готовить еду на пару, запекать в духовке или отваривать.

В каком виде можно кушать изюм при грудном вскармливании?

Если вы ввели изюм в рацион и у ребенка нет негативных реакций, продукт можно кушать как отдельно сухим, так и в компотах, вареным, добавлять в десерты и выпечку. Он отлично наполнит блюдо ароматом. Сладкие сорта изюма во многих блюдах могут заменить сахар, что сделает десерты более полезными.

Компот

Существует много вариаций компота из изюма. Самым простым вариантом будет приготовление исключительно из этих ягод. Не забудьте промывать плоды перед приготовлением. Он разрешен с 3–4 месяцев. В такой компот могут добавляться яблоки, груши, чернослив или курага при грудном вскармливании, в зависимости от того, какие продукты присутствуют в рационе.

Приготовление компотов из сухофруктов подробно описано в статье «Компот из сухофруктов при грудном вскармливании».

Отвар

Отвар изюма рекомендуют пить от запоров, для сердца, иммунитета. Он отлично восполняет дефицит жидкости. Как и все блюда на основе этих сухофруктов, вводите его в рацион в 3–4 месяца.

Более детально о нем и о том, как его готовить, смотрите в видео:

Сухари с изюмом

Кормящие мамы постоянно ищут, чем полезным и одновременно вкусным можно побаловать себя. Одним из лакомств при грудном вскармливании являются сухари с изюмом. Вы можете купить булку с изюмом в магазине и сушить сухари в духовке. Но более полезным и вкусным вариантом являются сухари собственного приготовления.

Состав:

Мука — 300 г.
Масло сливочное (комнатной температуры) — 100 г.
Сахар — 100 г.
Яйца — 2 штуки.
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Соль — щепотка.
Ванильный сахар — по вкусу.
Изюм — 100 г.
Орехи грецкие — 50 г.

Приготовление:

Промойте и просушите изюм.
Взбейте яйца, сахар, ванильный сахар, разрыхлитель и соль до состояния пены.
Влейте медленно в смесь масло.
Добавьте муку и перемешайте.
Добавьте в тесто изюм, орехи и перемешайте еще раз. Орехи можно измельчить до порошка.
Тесто должно быть мягким и липким.
Сформируйте батон.
Застелите противень пергаментом и смажьте маслом.
Поместите батон в духовку, разогретую до 200 градусов на 20 минут. Затем накройте фольгой и пеките еще столько же.
Достаньте батон и остудите.
Нарежьте на ломтики и поставьте в духовку на 20 минут при температуре 110 градусов.

Кекс с изюмом

Кормящей маме можно также порадовать себя вкуснейшим кексом с изюмом, который готовится легко и просто. Не рекомендуется кушать такую выпечку до 3–4 месяцев.

Состав:

Изюм — 100 г.
Сахар — 140 г.
Мука — 1 стакан.
Масло — 150 г.
Яйца — 3 штуки.
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Ванилин — по вкусу.

Приготовление:

Залейте изюм кипятком на 10 минут и процедите.
Взбейте масло с сахаром до однородной массы.
Добавьте яйца и ванилин.
Смешайте жидкую смесь с мукой и разрыхлителем до однородной консистенции.
Добавьте изюм и перемешайте.
Смажьте формы маслом и распределите в них тесто. Не наливайте больше ½-⅔, так как кексы растут в процессе выпекания.
Выпекайте около 20 минут при 180–200 градусах.

Творожная масса, творог или творожная запеканка с изюмом

Творог с изюмом — любимое лакомства многих кормящих мам, ведь это не только вкусно, но и полезно. Его можно кушать в сыром виде или приготовить запеканку.

Состав:

Творожная масса с изюмом — 400 г.
Манка — 3 ст. л.
Яйцо — 2 шт.
Масло — 1 ст. л.
Сметана — 5 ст. л.

Приготовление:

Смешайте творожную массу, яйца и манку.
Дайте постоять 20 минут, чтобы манка набухла.
Смажьте форму для запекания маслом и можете посыпать манкой или мукой чтобы не приставало.
Выложите творог в форму.
Смажьте сметаной.
Выпекайте около получаса в предварительно разогретой до 180 градусов духовке.
Перед подачей дайте остыть.

Сырок с изюмом

Творожные сырки с изюмом знакомы нам с детства. Сегодня редко можно найти натуральный продукт в магазине. Обратите внимание на состав продукта. В нем не должно быть ничего кроме творога, изюма и сахара. Химические добавки, например, ароматизаторы и консерванты вредны для здоровья. Не следует выбирать сырки в глазури или с наполнителями. Они могут спровоцировать аллергию у малыша.

Булочки с изюмом

Существует масса рецептов булочек с изюмом. Новоиспеченным мамам чаще всего некогда возиться с тестом, поэтому можно воспользоваться готовым магазинным тестом. Лучше всего брать дрожжевое. Такая выпечка не рекомендуется до 3–4 месяцев малыша, так как мучное может спровоцировать колики.

Овсяное печенье с изюмом

О пользе овсянки известно всем. Из нее можно приготовить вкусные и полезные овсяные печеньки с изюмом. Присутствие в составе сушеного винограда оттягивает введение его в рацион к 3–4 месяцам. Поэтому, если вы ищете печенье, которое можно есть при грудном вскармливании в более раннем возрасте грудничка, обратите внимание на статью «Какое печенье можно кормящей маме».

Состав:

Овсяные хлопья — 1 стакан.
Изюм светлый — 100 г.
Яйцо — 1 шт.
Масло сливочное — 200 г.
Мука — 200 г.
Сахар — 100 г.
Корица — по желанию.
Разрыхлитель — 0,5 ч. л.

Приготовление:

Залейте изюм теплой водой на 20 минут, промойте и обсушите.
Взбейте масло и сахар.
Смешайте все ингредиенты до однородной массы.
Добавьте изюм и перемешайте.
Застелите противень пергаментом и смажьте маслом.
Выпекайте печенье около 20 минут при 180 градусах.
Дайте остыть и лишь тогда снимайте с противня.

Каша с изюмом

Разнообразить свой рацион можно полезными кашами с изюмом. Самой вкусной большинство людей считает именно рисовую с этими сухофруктами. Большинство каш разрешены со дня родов. Добавлять изюм разрешено с 3–4 месяцев. Готовится такая каша так же, как обычная каша, но в полуготовности нужно добавить промытый изюм. Вы можете также добавлять другие сухофрукты, например, курагу, чернослив, финики при грудном вскармливании.

Сушим дома

Вы должны понимать, что лучше всего делать сухофрукты самостоятельно. Так вы максимально будете уверены в качестве данного продукта. В покупном изюме существует риск обработки химикатами, красителями или консервантами. Производители хотят, чтоб их продукт был красивым, имел долгий срок хранения и мог нормально транспортироваться.

Подойдут такие сорта «Мускат», «Ризамат», «Кишмиш», «Кодрянка».
Промойте ягоды, не используйте со следами гнили.
Разложите виноградинки на листах бумаги.
Оставьте ягоды сушиться под открытым солнцем. Или в тёмном помещении, но только при условии хорошего проветривания.
Переворачивайте виноградинки каждые 3 дня.

Chocolate Malt Lactation Milkshake — Эксклюзивная перекачка

Автор: Аманда Гленн, CLC. Последнее обновление 24 ноября 2019 г. . Сообщение 25 февраля 2019 г. .

Этот молочный коктейль с шоколадным солодом настолько хорош, что его можно съесть на завтрак ИЛИ на десерт! В нем используются три ингредиента для производства молока, он сытный, вкусный и может помочь вам увеличить количество молока.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Это означает, что если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку, я получу компенсацию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Я рекомендую только те продукты, которые мне нравятся! Больше информации здесь.

Консультанты по грудному вскармливанию часто рекомендуют есть овсянку для увеличения количества молока — проблема в том, что я действительно не люблю овсянку. (Хотя я обнаружил, что это работает!) Я увидел этот рецепт овсяного смузи на Pinterest и подумал, смогу ли я превратить его в молочный коктейль для кормления грудью.

Я сделал две настройки — добавил по столовой ложке пивных дрожжей и молотых семян льна так, чтобы получилось три ингредиента, повышающих уровень грудного молока! (Примечание: пивные дрожжи трудно найти лично — вы можете найти их в местном магазине по продаже диетических продуктов, но амазонка обычно самый простой вариант.)

Некоторые общие вопросы:

Работают ли смузи в период лактации?

Сложно ответить, потому что все разные. Некоторые мамы испытывают увеличение количества молока из-за овсянки и других галактикогенных средств, а другие — нет.

Я считаю, что попробовать стоит! Этот молочный коктейль — действительно хороший завтрак, и его укол ничему не повредит. (Обязательно дайте нам знать, как, если вы думаете, что видите результаты!)

Где я могу найти сухое солодовое молоко?

Вы можете найти его в большинстве продуктовых магазинов — я нашел его с начинкой для мороженого, но он также может быть в секции выпечки или кофе / чая.Если вы не можете найти его, вы можете заменить Овальтин. Вы также можете приобрести его на Amazon, если уже покупаете пивные дрожжи.

Можно ли приготовить этот молочный коктейль без пивных дрожжей?

Да! Сами по себе овсяные хлопья и льняное семя по-прежнему придадут вам галактическую силу, и они не повлияют на вкус / консистенцию, если вы их пропустите.

Наслаждайтесь!

Шоколадно-солодовый молочный коктейль

Вы можете съесть этот восхитительный шоколадный молочный коктейль на завтрак ИЛИ на десерт — это так здорово! Этот молочный коктейль для кормления грудью состоит из трех ингредиентов, поддерживающих лактацию: овсянки, пивных дрожжей и семян льна.

Курс Завтрак, Десерт Ключевое слово лактационный молочный коктейль

Ингредиенты

1/3 стакана овсяных хлопьев или старомодных
1 замороженный банан
1/2 стакана молока
1 столовая ложка какао-порошка без сахара
3 столовые ложки сухого солодового молока
1 столовая ложка пивных дрожжей
1 льняного семени

Инструкции

Положите овес в блендер и измельчите до мелкого помола.
Добавьте банан, молоко, какао-порошок, сухое солодовое молоко, пивные дрожжи и семена льна и перемешайте до получения однородной массы.

Notes

Я использовал несладкое кокосовое молоко, но вы можете заменить его на миндальное или коровье молоко.

Milkflow + Electrolytes Пищевая добавка для грудного вскармливания Шоколадный напиток — UpSpring

Часто задаваемые вопросы

Когда мне следует начать принимать Milkflow?

Принимайте его в любое время, когда захотите поддержать выработку грудного молока после рождения ребенка.* (Не принимать во время беременности.)

Зачем добавлять электролиты в корм для кормления?

Электролиты — один из важнейших ингредиентов, который требуют кормящие мамы. Поскольку они теряются с потом и грудным молоком, их может быть сложно восполнить. Электролиты помогают восстановить и восполнить естественный уровень гидратации вашего тела, что может помочь поддержать лактацию. *

Является ли смесь для напитков Milkflow Lactation Chocolate + Electrolytes органической?

Milkflow производится из натуральных трав, но не из органических.Он не содержит ГМО и глютена.

Что такое пажитник?

Пажитник или trigonella foenum-graecum — растение из Индии и Средиземноморья. Поколения женщин использовали его для увеличения выработки грудного молока. *

Я слышал, пажитник источает запах кленового сиропа, это правда?

Пажитник имеет естественный запах клена.При приеме пажитника запах кленового сиропа может появиться в потоотделении или моче. Но не волнуйтесь — для работы Milkflow необязательно наличие запаха!

Что такое блаженный чертополох?

Блаженный чертополох — растение, произрастающее в Средиземноморском регионе мира, родственное астрам и маргариткам.

Есть ли разница между расторопшей и расторопшей?

Да! Хотя оба растения относятся к семейству астровых, они отличаются друг от друга.У благословенного чертополоха желтые цветы, окруженные колючими листьями. Произрастает в основном в Средиземноморском регионе от Южной Европы до Северной Африки и в Западной Азии. Цветы, листья, стебли и корни используются в народной медицине и гомеопатии. Цветки расторопши пурпурные. Хотя расторопша возникла в Европе, теперь она встречается по всей Северной Америке. Листья и стебли содержат сок молочно-белого цвета. Семена содержат активные полезные соединения и используются для создания экстрактов и порошков.Блаженный чертополох — известный галактагог, известный своей способностью увеличивать выработку грудного молока. *

Чем этот продукт отличается от оригинального Milkflow без электролитов?

Это все тот же продукт с прекрасным вкусом, который вы любите, теперь только с дополнительными преимуществами электролитов, которые помогают восстанавливать и пополнять запасы! *

Овсяное печенье с шоколадной крошкой Рецепт лактационного печенья

Рецепты для кормления грудью можно найти в Интернете, и, хотя исследований, которые бы окончательно продемонстрировали их эффективность, не проводилось, некоторые мамы сообщают, что употребление печенья в период лактации увеличило их количество грудного молока.Общие ингредиенты в рецептах печенья для кормления грудью включают «галактагогу» или продукты, увеличивающие снабжение, такие как цельный овес, льняная мука и пивные дрожжи. В то время как наука о галактагогогиках не ведется, все эти ингредиенты являются здоровой пищей для кормящих матерей, поэтому, независимо от их влияния на запасы, мама получает здоровую закуску, чтобы поддерживать свою энергию во время грудного вскармливания!

Мы проверили некоторые из самых популярных рецептов печенья для кормления грудью в сети — вот простой и вкусный рецепт печенья для кормления с овсяной кашей и шоколадной крошкой специально для вас!

Адаптировано из How Sweet Eats
Выход: ОКОЛО 20 ПЕЧЕНЕЙ
Общее время: 45 MINTUES

ИНГРЕДИЕНТЫ:

3 стакана овсяных хлопьев старого образца
1,5 стакана универсальной муки
5 столовых ложек пивных дрожжей
3 столовые ложки молотого льняного семени
½ чайной ложки разрыхлителя
½ чайной ложки пищевой соды
½ чайной ложки молотой корицы
¼ чайная ложка соли
12 столовых ложек несоленого сливочного масла
4 столовые ложки кокосового масла
1½ стакана сахара
1 большое яйцо + 1 большой яичный желток
2 чайные ложки ванильного экстракта
1 ½ стакана темного шоколада
2 столовые ложки воды

НАПРАВЛЕНИЯ:

Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.
В большой миске смешайте овес, муку, дрожжи, льняное семя, разрыхлитель, пищевую соду, корицу и соль.
В отдельной миске взбейте сливочное и кокосовое масло на средней скорости до кремообразной массы.
Добавьте сахар и взбивайте на средней или высокой скорости до получения пышной массы, примерно 4–5 минут, при необходимости соскребая со стенок миски.
Добавьте яйца, взбивая, примерно 2–3 минуты.
Добавить ванильный экстракт и взбивать, пока снова не смешается.
Постепенно добавляйте сухие ингредиенты, взбивая на низкой скорости, пока они не смешаются и не перемешаются.
Вмешайте шоколадную стружку лопаткой, пока она не распределится равномерно.
Добавьте воды и осторожно перемешайте.
Зачерпните тесто на круглые кусочки диаметром 2,5 см и выложите на противень на расстоянии около 2 дюймов друг от друга.
Выпекайте от 10 до 14 минут или пока дно не станет золотистым.
Наслаждайтесь!

«Мамочки с шоколадным молоком» побуждают женщин кормить грудью

Автор: WIAT Staff, Оливия Стамп

Размещено: 22 мая 2018 г. / 10:41 CDT / Обновлено: 22 мая 2018 г. / 14:53 CDT

Группа, называющая себя «Мамочки с шоколадным молоком», надеется побудить больше мам кормить грудью своих младенцев.

Мамы из шоколадного молока несколько месяцев назад позировали для мощной фотосессии, в которой девять мам были наряжены богинями, кормив грудью своих младенцев.

Это изображение по-прежнему говорит о том, что кормление грудью может быть прекрасным занятием.

Национальные данные показывают, что только 59% чернокожих женщин кормят грудью по сравнению с 79% белых женщин.

Мамочки из шоколадного молока пытаются изменить стигму, связанную с грудным вскармливанием, особенно грудным вскармливанием среди чернокожих.

«Это комбинация неправильного воспитания, от ну, может быть, мой ребенок не может быть таким голодным, до моего ребенка, который ест слишком много, когда он проходит фазу кластерного кормления, до негативного коннотации, связанного с рабством и фактической необходимостью кормилицы. для детей других рас », — сказала Чарити Мур, одна из основательниц компании Chocolate Milk Mommies.

Один из основателей группы сказал мне, что название «Мамочки из шоколадного молока» — это игра на мифе о том, что чернокожие женщины производят шоколадное молоко.

Они решили превратить миф в нечто положительное.

«Давайте назовем нас« Мамочки шоколадного молока », потому что все думают, что мы производим шоколадное молоко, и оно прижилось, поэтому мы просто стали« мамочками шоколадного молока из Бирмингема »», — сказала Энджел Уоррен.

Группа надеется собрать 2500 долларов, чтобы стать некоммерческой организацией и консультантами по грудному вскармливанию.

Таким образом, группа сможет выйти в сообщество и предоставить ресурсы женщинам, которые их составляют.

«Мы хотели бы, чтобы как можно больше матерей понимали мифы о том, что они говорят о смеси и о грудном вскармливании, и помогали бы большему количеству матерей, нуждающихся в помощи, любым возможным способом», — сказала Рауслин Адамс.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как вы можете помочь мамочкам из Бирмингема из шоколадного молока.

Могу ли я есть Nutella во время грудного вскармливания?

Ищете ответ «Можно ли есть нутеллу во время грудного вскармливания»? Nutella — лучшая в мире шоколадная паста из лесных орехов, которая, несомненно, очень соблазнительна! Но имейте в виду, что он содержит много сахара и пальмового масла, которого следует избегать при грудном вскармливании.Слишком много сахара вредно для матери и ребенка, в то время как пальмовое масло связано с проблемами желудочно-кишечного тракта у младенцев. Пока вы контролируете свои порции для Nutella, у вас должно быть все в порядке. . С другой стороны, было доказано, что лецитин, содержащийся в Nutella , снижает потерю жира в грудном молоке во время периодического сцеживания . Итак, вы можете захотеть иметь это в умеренных количествах.

Nutella содержит пальмовое масло, как и детская смесь. Так в чем проблема?

Хотя пальмовое и пальмовое олеиновые (PO) масла могут иметь профиль жирных кислот, аналогичный профилю жирных кислот грудного молока, было показано, что они уменьшают усвоение кальция и жира, поэтому у некоторых младенцев, находящихся на грудном вскармливании, может возникнуть дефицит этих важных питательных веществ.

Nutella содержит пальмовое масло, которого следует избегать при грудном вскармливании или употреблять в умеренных количествах при грудном вскармливании.

Nutella содержит фундук. Можно ли принимать фундук во время грудного вскармливания?

Да, вы можете есть фундук во время грудного вскармливания. Nutella содержит фундук, который считается одним из лучших орехов в мире. Они содержат витамины, минералы, белок, клетчатку и антиоксиданты. Эти орехи наполнены и богаты питательными веществами, что делает их подходящими для женщин, которые хотят похудеть во время грудного вскармливания.Однако, если у вас аллергия на орехи, вам следует полностью избегать фундук или продуктов, содержащих фундук, таких как Nutella, во время грудного вскармливания.

Наберу ли я вес, если буду есть слишком много Nutella во время грудного вскармливания?

Так как нутелла сливочная и сладкая, вам может быть трудно контролировать себя до одной или двух порций. Если вы продолжите есть его каждый день, вы обязательно наберете вес. Так что лучше избегать всего этого, если вы пытаетесь похудеть во время кормления грудью.

Nutella содержит шоколад. Можно ли есть шоколад во время кормления грудью?

Да, вы можете есть шоколад во время грудного вскармливания. Хотя количество шоколада намного меньше, чем количество сахара и пальмового масла в Nutella, вы можете продолжать есть небольшой кусочек шоколада в день, если не переусердствуете. Основное преимущество заключается в том, что оно придает грудному молоку аромат, который, кажется, нравится младенцам. Это должно помочь увеличить количество молока у вашего ребенка и уменьшить вашу тягу к человеческой пище, которая по своей природе обычно является жирной и сладкой (т.е. печенье или пирожные).

Безопасно ли есть более двух порций Nutella во время грудного вскармливания?

Нет, вы не должны есть более двух порций Nutella во время грудного вскармливания из-за содержания пальмового масла и сахара. Младенцы не могут переваривать много сахара за один раз, поэтому, когда вы кормите их Nutella, он перерабатывается в вашем организме, и ваш запас грудного молока сокращается из-за низкого количества жира.

Как я могу избавиться от зависимости от Nutella во время грудного вскармливания?

Не держите его дома под рукой, так что вам придется тянуться к нему все время.Исключите его из своего рациона и запаситесь ореховым маслом или другими полезными альтернативами. Кроме того, не забудьте пить много воды и / или есть полезные для здоровья продукты, такие как хлопья или фрукты, чтобы поддерживать себя, пока Nutella не исчезнет навсегда.

Вы можете попробовать приготовить арахисовое или миндальное масло в домашних условиях, уменьшив таким образом желание есть Nutella.

Вы можете попробовать выбросить Nutella из своего супермаркета и перейти на органический, веганский или другой непитательный заменитель шоколадного спреда. Это будет не так удобно, как Nutella, но будет полезнее и дешевле.

Наконец, если вы не против немного поработать с вашей стороны, вы можете попробовать один из этих рецептов. Просто убедитесь, что у вас под рукой есть богатые питательными веществами закуски, когда у вас появится тяга. Вот рецепт, который стоит попробовать:

Сэндвич Nutella

Для начинки:

1 столовая ложка Nutella (или любой другой шоколадной пасты, которую вы предпочитаете). Смешайте 1/4 стакана йогурта и хорошее количество ваших любимых начинок, таких как фрукты, орехи, овощи и т. Д.Подавайте его с поджаренными цельнозерновыми или английскими маффинами из цельнозерновой муки.

Приведенный выше рецепт будет достаточно полезным, чтобы вы могли есть даже во время грудного вскармливания. Вам просто нужно контролировать себя и делать это только время от времени, чтобы не набрать слишком много веса.

Также можно приготовить ореховое масло. Попробуйте замариновать орехи в домашнем ореховом масле в течение нескольких дней, а затем добавить его в тосты или крекеры. Это заменит Nutella, пока вы только что закончили с Nutella.

Если от Nutella очень трудно избавиться, вы можете переключиться на другие виды шоколадных паст и использовать их, пока вам больше не понадобится Nutella.

В заключение, если вы помните о количестве, которое вы едите во время грудного вскармливания, вы можете наслаждаться нутеллой. Кроме того, более здоровым вариантом будет приготовление ореховой пасты самостоятельно.

Дополнительные советы по грудному вскармливанию

Арахисовое масло и шоколадные батончики для лактации

О, боже мой, мамочки! Я только что создал самые удивительные батончики из арахисового масла и шоколада для лактации.Кто не любит шоколад и арахисовое масло !? А затем добавьте немного овса и пивных дрожжей, чтобы * возможно * увеличить производство молока. Чтобы сделать тесто без глютена, используйте финики и грецкие орехи.

Так много печенья для кормления грудью содержат обработанный сахар, трансжиры и гидрогенизированное масло (что объясняет, почему те печенья для кормления грудью, купленные в магазине, имеют долгий срок хранения…). Я хотел приготовить что-то полезное, но в то же время вкусное.

Вы хотите попробовать другие полезные * возможные * продукты, повышающие уровень молока? Попробуйте мои Nutritious Lactation Bars или мой Green Lactation Smoothie

Так вот, просто потому, что я называю эти батончики для кормления грудью, они по-прежнему остаются печеньем, и это не значит, что вы должны баловаться.Я также хочу сделать оговорку о том, что употребление только этих батончиков волшебным образом не увеличит ваше грудное молоко. Вы ДОЛЖНЫ удалять это грудное молоко из груди путем кормления грудью или сцеживания ЧАСТО и ЭФФЕКТИВНО. Это то, что действительно увеличивает количество молока. Чем чаще и эффективнее вы удаляете грудное молоко, тем больше его организм будет вырабатывать. Вы можете съесть все «лактационные» печенья, батончики, коктейли, травы, добавки, чаи в мире, но если ваше молоко не удаляется ЭФФЕКТИВНО при кормлении грудью или сцеживанием, это не поможет.

Эти батончики наполнены различными орехами и семенами, а также кокосовым маслом, которое помогает развитию мозга ребенка. У них также есть какао-порошок, который наполнен антиоксидантами, а овес и пивные дрожжи являются галактагогами, которые могут помочь в производстве молока.

Итак, что же в этих батончиках для кормления грудью может помочь в производстве молока и что делает их «здоровыми»?

Эти батончики наполнены различными орехами и семенами, а также кокосовым маслом, которое помогает развитию мозга ребенка.У них также есть какао-порошок, который наполнен антиоксидантами, а овес и пивные дрожжи являются галактагогами, которые могут помочь в производстве молока.

У меня есть питательный Green Lactation Smoothie, , потому что давайте будем реальными, у кого есть время приготовить печенье с новорожденным, когда вы можете быстро приготовить коктейль. У меня также есть свои оригинальные Nutritious Lactation Bars, , которые не содержат сахара, молочных продуктов, глютена, веганов, масел и т. Д. Дайте мне знать, что вы думаете, в комментариях!

Если вам нужна поддержка один на один и помощь в устранении неполадок, связанных с недостатком молока, позвоните по номеру , свяжитесь со мной

Шоколад и грудное вскармливание? Сколько пасхальных яиц можно съесть?

Новым мамам всегда дается длинный список того, что можно и нельзя.

И существует множество мифов об ограничениях в питании при грудном вскармливании.

* Существует теория заговора о том, что эти мифы увековечивают компании-производители смесей, чтобы сделать кормление из бутылочки более привлекательным! ?

Одна из причин отказа от шоколада и кормления грудью, которая, кажется, возникает снова и снова, заключается в том, что шоколад содержит кофеин.

Слишком много кофеина может повредить некоторым детям.

Австралийская ассоциация грудного вскармливания заявляет, что:

«Некоторые матери обнаруживают, что их ребенок становится несчастным, нервным, испытывает колики и / или плохо спит, если потребляет слишком много кофеина. Слишком много кофеина У каждой матери индивидуальный подход, и он зависит от разных факторов, например от того, насколько хорошо организм матери перерабатывает кофеин. Единственный способ узнать, употребляете ли вы слишком много кофеина, — это понаблюдать за своим ребенком ».

Кормящим мамам часто советуют следить за своим «общим количеством кофеина», поскольку кофеин содержится не только в кофе.

Хорошая новость в том, что, похоже, это городской миф о том, что шоколад содержит кофеин.

По данным Королевского химического общества:

«Иногда можно увидеть, что в шоколаде есть кофеин, но нет, но теобромин имеет некоторые эффекты, аналогичные кофеину, и поэтому он ответственен за этот городской миф.”

Теобромин содержится в шоколаде и похож на кофеин, но, очевидно, мы метаболизируем его иначе.

По словам химиков, нам нужно гораздо большее количество, чтобы получить побочные эффекты в виде снижения сонливости и дрожи.

(Кстати, RSC утверждает, что теобромин подавляет кашель и может помочь уменьшить симптомы астмы. .)

Если вы действительно хотите ограничить потребление теобромина, вы можете съесть молоко или яйца из белого шоколада.

Теобромин содержится в твердых веществах какао, а темный шоколад является «темным», потому что он содержит больший процент сухих веществ какао и, следовательно, более высокие уровни теобромина. Белый шоколад не содержит твердых веществ какао и, следовательно, теобромина.

Похоже, вам лучше отказаться от кофе, чем от шоколада.

Другие заявления об отказе от шоколада при кормлении грудью заключаются в том, что шоколад может содержать аллергены, такие как орехи, соя или молочные продукты, которые могут повлиять на вашего ребенка.

Это правда, что некоторые дети действительно чувствительны к пище.

И да, все, что вы едите и пьете, проходит через вашего ребенка, когда вы кормите грудью.

и , если ваш ребенок кажется особенно беспокойным, или у него сыпь, или он действительно смешно какает, стоит подумать о своей диете и проконсультироваться с медицинским работником, если она не исчезнет.

Но помните, что у всех младенцев в течение дня могут быть беспокойные месячные.

Резкое изменение диеты не может быть решением.

Старайтесь не винить во всем то, что вы едите или не едите во время грудного вскармливания.

Верьте, что вы знаете своего ребенка и свое тело лучше, чем кто-либо другой, и делаете то, что считаете нужным для вас.

Также помните, что было обнаружено, что шоколад имеет много преимуществ, включая увеличение количества грудного молока, , а также улучшение сердечно-сосудистой системы, питание тела после упражнений, снижение температуры, увеличение продолжительности жизни, поощрение сна, успокаивающее действие при боли в горле и улучшение вашей сексуальной жизни.