Можно ли пить кормящим кофе: Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

мифы и факты — Ozon Клуб

Мы проанализировали различные исследования, чтобы разобраться, когда и в каком количестве кофе полезен, а когда – губителен.

Кофе: положительные свойства

Кофе обладает массой положительных свойств:

• улучшает память и скорость реакции;

• ускоряет метаболизм;

• снижает риск развития диабета 2 типа, сердечных и онкологических заболеваний;

• увеличивает эффективность тренировок и многое другое.

Кофе и диабет

Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения проанализировали связь между употреблением кофе и риском возникновения диабета второго типа на основе данных о состоянии здоровья более чем 70 000 людей в течение 20 лет. Выяснилось, что у людей, увеличивших потребление кофе с 1 до 1,69 чашек в день, риск возникновения диабета второго типа снизился на 11%. Напротив, те люди, которые уменьшили потребление кофе, на 17% чаще сталкивались с этим недугом. Ученые связывают этот факт со способностью кофе увеличивать уровень гормона глобулина, играющего роль в формировании диабета.

Кофе и спорт

Исследователи из Университета Джорджии в США выяснили, что употребление кофе за час до тренировки повышает продуктивность тренирующегося на 24%. Дело в том, что кофе возбуждает нервную систему и способствует выбросу адреналина в кровь. При употреблении кофе перед тренировкой следует ориентироваться на следующие пропорции: 0,5-1,4 мг кофеина на 1 кг веса.

Кофе и здоровье сердца

Согласно исследованию ученых из Израильского медицинского центра, люди, употребляющие порядка 2 европейских чашек кофе в день, на 11% реже сталкиваются с сердечными приступами. При этом чрезмерное потребление кофе (более 5 чашек) оказывает обратный эффект. Одна из причин подобного результата, по мнению ученых, связана с тем, что риск появления сердечного приступа выше у людей, страдающих диабетом. Другая причина заключается в том, что кофе и кофиносодержащие напитки увеличивают кровяное давление. Подобный эффект не распространяется на кофе без кофеина.

Сколько чашек кофе в день можно пить без вреда для здоровья?

Прежде всего, следует учитывать, что каждый организм индивидуален и по-разному реагирует на кофе: кому-то достаточно одной маленькой чашки кофе с утра, чтобы не спать всю ночь, а кто-то пьет несколько чашек и не имеет проблем со сном. В среднем рекомендуются следующие пропорции:

• для человека весом 60-65 кг – 400 мг кофеина в день;

• для беременной женщины весом 60-65 кг – 200 мг в день;

• детям – не более 100 мг в день.

Содержание кофеина:

• в 1 чашке кофе эспрессо – 140 мг;

• в 1 чашке растворимого кофе – 100 мг;

• в чашке чая – 50-70 мг;

• в стакане подслащенных напитков – 40 мг;

• в стакане энергетического напитка – 80 мг.

Кому следует воздержаться от кофе?

Беременным и кормящим мамам следует употреблять не более 150-200 мг кофеина в день по согласованию с врачом.

У детей чрезмерное употребление кофеина может вызвать ослабление еще не до конца сформировавшейся костной и нервной системы, нарушения сна и другие проблемы, поэтому им лучше воздержаться от употребления напитков с высоким содержанием кофеина.

Пожилым людям следует ограничить кофе в том случае, если они имеют высокое давление.

В этих и других случаях, когда необходимо ограничить количество кофеина, можно заменить классический на кофе без кофеина.

Какой кофе лучше?

Самым полезным является натуральный молотый и кофе в зернах. Если вы хотите наслаждаться насыщенным вкусом и ароматом кофе, лучше брать кофе в зернах, так как после помола кофе частично утрачивает свои вкусовые и ароматические свойства.

Кофе в чалдах – это молотый кофе с разнообразными вкусами, спрессованный по порциям. Для приготовления такого напитка потребуется специальная кофеварка, подходящая для чалд.

Похожий вид – кофе в капсулах, где молотый кофе смешан с разнообразными добавками и спрессован в капсулах. Капсульный кофе – самый простой в приготовлении, а капсульные машины, как правило, наиболее доступны по цене. Однако капсулы нужно регулярно покупать, что не всегда экономично, к тому же, капсульный кофе, как правило, уступает по качеству молотому и зерновому.

Растворимый кофе не рекомендуется употреблять людям с желудочно-кишечными расстройствами, поскольку он стимулирует выделение желудочного сока и обладает высокой кислотностью, провоцируя изжогу. Сублимированный растворимый кофе подобными эффектами не обладает, так как он производится по особой технологии, позволяющей сохранить вкусовые и ароматические свойства напитка без добавления красителей и ароматизиторов.

Что касается обжарки, то чем она сильнее, тем меньше в кофе кофеина. Во многом обжарка также зависит от сорта кофе. Наиболее популярный тип – кофе средней обжарки.

7 самых распространенных мифов о кофе

Миф № 1. Кофе без кофеина не содержит кофеина

Звучит парадоксально, но декофеированный кофе содержит кофеин в небольших количествах – порядка 5-10 мг на чашку.

Миф № 2. Эспрессо – особый сорт кофе

Эспрессо – это способ приготовления кофе, при котором вода под высоким давлением проходит через зерна, создавая насыщенный крепкий напиток. Эспрессо можно получить из кофе любого сорта.

Миф № 3. Кофе – отличное средство в борьбе с похмельем

Совсем наоборот. Кофе – последнее, к чему следует прибегнуть на утро после бурной вечеринки. Дело в том, что алкоголь приводит к обезвоживанию, что и вызывает симптомы похмелья, а кофе делает ситуацию только хуже. Вместо кофе лучше пить как можно больше воды для восстановления водного баланса.

Миф № 4. Кофе вызывает бессонницу

Не совсем верно. Кофеин выводится из организма на 75% через 8-10 часов после употребления, поэтому чашка кофе в обед не повлияет на ночной сон.

Миф № 5. Чем сильнее прожарка кофе, тем больше в нем кофеина

Совсем наоборот: чем темнее зерна, тем меньше в них кофеина, поскольку кофеин уничтожается в процессе обжаривания. Кроме того, количество кофеина зависит от сорта кофе, времени его сбора и других факторов.

Миф № 6. Кофе следует хранить в холодильнике

Холодильник не лучшая среда для кофе из-за низкой температуры и процессов конденсации, а также возможности нарушения его ароматических свойств.

Миф № 7. В зелёном чае больше кофеина, чем в кофе

Этот миф распространен среди ценителей и знатоков чая. Отчасти это правда: в листьях чая действительно содержится больше кофеина, чем в зёрнах кофе. Однако при заваривании кофе используется больше кофейных зёрен, чем листьев при заваривании чая, поэтому в 1 чашке кофе кофеина больше, чем в 1 чашке чая.

Можно ли кормящим кофе с молоком растворимый. Когда и как можно пить кофе при грудном вскармливании

Почти все кормящие мамы внимательно следят за своим питанием. Ведь от того, что ест мама, напрямую зависит здоровье и общее состояние малыша. Мамочки четко следуют диете, не едят вредные продукты, отказываются от сладостей и цитрусовых. Но есть то, от чего отказаться не так уж просто. Это кофе.

У каждого человека есть свои привычки, вкусы и гастрономические пристрастия. Молодые мамы – не исключение. В современном мире кофе стал необычайно популярным напитком, без которого не обходится утро многих людей. Но с появлением малыша приходится следить за рационом.

Далеко не все знают точно, можно ли пить кофе кормящим мамам. Задавать этот вопрос педиатру нет ни малейшего смысла – ответ наверняка будет категорическим. Но после бессонных ночей утром так тяжело вставать. И многие мамы выпивают чашечку кофе, а потом мучаются и корят себя. Но есть ли на самом деле повод?

Вредно или нет?

Так можно ли кормящей маме кофе? Для ответа на этот вопрос нужно понять, как кофе воздействует на малыша и почему он для него может быть вреден. Кофеин, как и многие другие продукты, запрещенные кормящим матерям и беременным, является довольно сильным аллергеном. Поэтому, если мама совсем не может обойтись без кофе, нужно внимательно следить за реакцией малыша. Если кожных высыпаний не появилось, аллергии на него у крохи нет. Не менее внимательно надо следить за изменениями в поведении ребенка.

Если он стал более раздражительным, легко возбудимым, плаксивым, а сон стал беспокойным, кофе действует на него слишком сильно. Причем проявиться эти проблемы могут не сразу. Все дело в том, что кофеин плохо выводится из детского организма. А полностью он выводится только после четвертого месяца жизни малыша. Именно поэтому кормящей маме с кофе нужно быть максимально осторожной. А ежедневные дозы не должны быть слишком высокими, пока ребенок еще маленький.

Многие мамы также задаются вопросом, можно ли кормящей маме кофе с молоком или сливками. А почему бы и нет? Молоко и сливки помогут стимулировать лактации, разбавленный кофе таит меньше угрозы для малыша, а мама получает долгожданную чашечку кофе.

Сколько кофе мама может выпить без вреда для малыша

Следующий вопрос, интересующий маму после вопроса, можно ли кормящей маме кофе, это сколько ей этого кофе можно. Максимальный суточный объем кофе – 750мл. Но все показатели индивидуальны, зависят они от организма мамы и малыша. Если у малыша выявилась аллергия на кофеин, из рациона мамы необходимо исключить все продукты, содержащие кофеин, а не только кофе. Если аллергии у ребенка нет, не стоит начинать бесконтрольно пить кофе. Если кормящая мама будет пить слишком много кофе, поведение ребенка ухудшится. Он может начать путать день и ночь, его сон перестанет быть крепким, а периоды бодрствования станут чересчур длительными. В итоге самочувствие малыша может ухудшиться. Если у малыша проявилась реакция на кофе, не обязательно отказываться от кофе совсем. Нужно для начала сократить ежедневную дозу на треть и продолжать следить за состоянием ребенка.

Врачи о кофе

Задаваясь вопросом, можно ли кормящей маме кофе, не многие задумываются о том, что тот же самый кофеин они получают ежедневно из других продуктов или лекарств. Так, например, некоторые препараты от простуды, Цитрамон, некоторые обезболивающие, разрешенные для приема и во время беременности, и во время кормления грудью, содержат кофеин. Из продуктов можно выделить шоколад, черный чай, зеленый чай. Чаще всего эти продукты находятся в ежедневном рационе кормящей мамы.

Единственное исключение – шоколад. Обычно мамы позволяют его себе по особому поводу из-за того, что он может вызвать аллергию у малыша. И мало кто знает, что в нем содержится вещество теобромин, очень схожее по действию на кофеин. ВАЖНО! Кроме того, врачи не рекомендуют беременным женщинам и кормящим мамам резко отказываться от кофе. Как и многие другие привычки, резко отброшенные после вести о беременности, резкий отказ от кофе может нанести стресс организму.

В итоге у кормящей мамы может не только ухудшиться самочувствие и испортиться настроение, но и пропасть лактация. И это уже точно негативно скажется на ребенке. Однако врачи все же не рекомендуют пить кофе мамам, кормящим новорожденных и недоношенных детей. Кроме того, считается, что чрезмерное потребление кофе вызывает нехватку железа в организме матери. Как следствие – у ребенка может развиться малокровие. Организму недоношенного ребенка труднее справляться с полученным с молоком мамы кофеином, поэтому от него лучше воздержаться как минимум в первые 3 месяца жизни ребенка. Можно ли кормящей маме кофе без содержания кофеина? Можно. Врачи советуют не отказываться от кофе совсем, а перейти на кофе без содержания кофеина, какао или цикорий.

После рождения новорождённого ребёнка матери приходится нелегко: бесчисленные хлопоты, бессонные ночи у детской кроватки. Кажется, что лишь глоточек чёрного ароматного напитка вернёт силы и поднимет настроение.

Однако не все новоиспечённые мамочки знают, разрешён ли кофе при грудном вскармливании, проникает ли он с молоком к малышу и какой эффект оказывает на неокрепший младенческий организм. Давайте разбираться.

Ещё не так давно эксперты крайне отрицательно относились к кофе при лактации – нельзя, мол, пить и всё. В настоящее время учёные несколько изменили свою точку зрения, возможно, именно поэтому и возникли многочисленные мифы, которые касаются опасности и пользы этого напитка и его аналогов.

Развенчание подобных мифов поможет матери решить, стоит ли пить чёрный кофе при кормлении грудью или всё же воздержаться от его употребления хотя бы в первые недели после рождения ребёночка.

Химический состав кофе невероятно богат – в нём встречаются аминокислоты, дубильная кислота, витамины PP, B1, B2, ароматические масла, фенолы и, конечно, кофеин.

Эти соединения придают бодрящему напитку некоторые полезные свойства. Так, чашечка чёрного кофе способна:

• стимулировать интеллектуальную деятельность;
• активизировать организм и придать ему сил;
• улучшить настроение;
• снять спазмы;
• улучшить пищеварение;
• концентрировать внимание;
• уменьшить депрессию.

Однако основными полезными качествами чёрный напиток обязан именно кофеину.

Многочисленные научные эксперименты показали, что организм младенца не способен его усвоить. Несформированный пищеварительный тракт выводит кофе в течение недели!

В некоторых случаях кофеин накапливается в детском организме, вызывая некоторые проблемы со здоровьем.

Любые продукты питания, употребляемые кормящей матерью, вместе с молоком «перепадают» и ребёнку. Испанские учёные провели любопытный эксперимент, целью которого было установить, как влияет кофе при грудном вскармливании на новорождённого.

Результаты исследований показали: излишек алкалоида, содержащегося помимо кофе в шоколаде, какао, медикаментах, нередко становится «провокатором» нервозности, перевозбуждения и бессонницы у грудничков. Организм способен справиться с кофеином только к двум годам!

Помимо нервного возбуждения, кофе способен вызвать следующие побочные эффекты у новорождённого ребёнка:

Доктор Комаровский, пользующийся большим авторитетом среди мамочек, убеждён, что увлечение кормящей женщины кофе приводит к снижению уровня железа в материнском молоке. Когда это происходит, существует угроза возникновения анемии у ребёнка.

Конечно, женщина сама должна решить, пить чёрную ароматную жидкость или воздержаться от неё. Если мамочка всё же решила не отказываться от кофе при грудном вскармливании, ей стоит придерживаться некоторых правил употребления этого бодрящего напитка:

Кофе при грудном кормлении предполагает осторожное введение в женский рацион. Женщине необходимо отслеживать состояние малыша.

Если у крохи раскраснелись щёчки, возникла раздражительность, капризность, бессонница, расстройство кишечника, в обязательном порядке следует отказаться от чёрного напитка.

Через несколько месяцев попытка может повториться.

Между всеми видами кофе следует выбирать молотый, цельнозерновый (например, арабика) напиток, причём зёрна измельчают перед завариванием. Неплохой вариант – капучино, обильно разбавленный молоком. Только предварительно стоит убедиться, что у малыша нет аллергии на коровье молоко.

Некоторые женщины стремятся снизить всевозможные риски, заменяя кофе альтернативными напитками. Среди самых популярных заменителей называют цикориевый напиток, ячменный и жёлудевый кофе.

В состав этого напитка не входит тонизирующий алкалоид, однако он богат многочисленными витаминами, макро- и микроэлементами, другими полезными компонентами, в том числе железом, калием, разнообразными кислотами, дубильными веществами.

Цикориевый напиток успокаивает нервную систему, желудочно-кишечную систему, улучшает метаболические процессы. Однако не для каждой женщины этот заменитель полезен. Цикорий не следует пить кормящим мамам при следующих болезнях:

Женщине стоит прежде убедиться, что эти противопоказания к ней не относятся, а уже затем заменять кофе цикорием.

1. Ячменный напиток
   

Этот продукт относится к напиткам, повышающим выделение грудного молока. Изготавливают его из зерён ячменя, которые содержат белки, растительную клетчатку и целый комплекс витаминов и минеральных солей.

Ячменный кофе кормящей маме может помочь при заболеваниях почек и пищеварительной системы.

Этот напиток продаётся уже в виде порошка, из которого и получается вкусный напиток, однако женщина может сама приготовить его, предварительно просушив и обжарив на сковородке ячменные зёрна.

Затем полуфабрикат нужно перемолоть в кофемолке и залить водой.

1. Жёлудевый кофе
   

Жёлуди – чрезвычайно полезные плоды, богатые белками, дубильными кислотами, крахмальными веществами, растительными флавоноидами, все эти компоненты снимают отёки, убирают воспалительные процессы и спастические реакции.

Жёлудевый кофе – одна из лучших альтернатив натурального кофейного напитка. Он тонизирует, предупреждает сердечные, желудочные заболевания и болезни органов дыхания.

Жёлудевый порошок можно приобрести в магазине, однако не исключён вариант и собственноручно изготовленного напитка.

Жёлуди собираются в октябре-ноябре и запекаются в духовом шкафу до розового цвета, затем запечённые плоды следует очистить, перемолоть в кофемолке, сварить напиток и пить с удовольствием.

Можно ли кормящей маме кофе? Если ребёнок нормально реагирует на чёрный напиток, то медики разрешают выпивать изредка чашку ароматной жидкости с молоком.

Здравствуйте, я — Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

Бодрящий и вкусный напиток – кофе, стал неотъемлемым элементом пробуждения многих современных людей. Несмотря на широкую распространенность, существуют некоторые факты опровергающие пользу напитка. Во всяком случае, кофе не рекомендуют пить в период беременности и лактации, но почему? Ведь кому, как не молодой женщине, проводящей целый день в заботах о ребенке необходим заряд энергии поутру. Возможно, такие запреты связаны с тем, что напиток вреден для малыша? Следует постараться дать всеобъемлющий ответ на вопрос.

А теперь остановимся на этом подробнее.

Существующие мифы об употреблении кофе в период грудного вскармливания

Несколько лет назад существовало однозначное мнение специалистов – кофе в период грудного вскармливание запрещено. По прохождении нескольких лет некоторые ученые пересмотрели собственную точку зрения, и нашли некоторые аргументы в пользу любимого напитка. В результате соприкосновения двух мнений-теорий, проявились серьезные споры и разногласия, обособившие собой причину создания мифов относительно пользы и вреда напитка.

К перечню наиболее распространенных мифов относят:

1. В период лактации мать может употреблять только растворимый кофе без вреда для новорожденного. Такое мнение является ошибочным, и девушки должны помнить о том, что гранулы готовятся из дешевых зерен робусты или их низкосортных частиц. Такое сырье проходит несколько стадий жесткой термической обработки – высушивание с использованием замораживания. К подобному сырью добавляют всевозможные усилители вкусовых качеств, после внедрения, которых напиток становится ароматизированной жидкостью, о пользе которой для организма матери и малыша не стоит и говорить.
2. Кофе без кофеина не может причинить вред, потому что в нем отсутствует алкалоид. В действительности компонент присутствует в смеси хоть и в малых дозах, но опасность состоит отнюдь не в этом. Эффекта напитка добиваются при помощи введения к продукту своеобразных химических соединений. Эти вещества отрицательно действуют на органы желудочно-кишечного тракта и могут создать собой причину аллергических реакций.
3. Зеленый кофе содержит всю пользу и его можно пить в период беременности и лактации. Суждение в корень не верно. Потреблять такого рода напиток не рекомендуют, потому что зерна не проходят термическую обработку и соответственно не могут представлять собой полноценный продукт. Многие мамы покупают сырье для приготовления напитка за счет того что производитель уверяет в выраженной способности состава ускорить метаболизм. Такое действие не доказано, да и похудение в период грудного вскармливания является нежелательным.
4. Зеленый чай лучше, чем кофе. Мнение представляет собой ошибку, ведь зеленый чай также содержит особый кофеин – теин, который может стать причиной эмоционального перевозбуждения.
5. Приучать ребенка ко всем продуктам питания и напиткам следует с первых дней жизни. Такое желание мамочки вызывает бурные эмоции у педиатров. Связано это с тем, что организм ребенка до 3 месяцев попросту не способен принимать и переваривать какие-либо компоненты кроме грудного молока или адаптированной смеси.

Перечисленные мифы – всего лишь мифы и любая мать должна понимать, что кофе крайне вреден здоровью малыша, потому лучше воздержаться от его употребления на некоторый промежуток времени, дабы избежать серьезных проблем.

Как влияет напиток на организм взрослого человека?

Прежде чем разобраться с тем как напиток влияет на организм человека, следует рассмотреть его состав. К перечню веществ, концентрирующихся в напитке, относят:

• дубильные кислоты;
• кофеин;
• витамины группы В и РР;
• аромамасла;
• аминокислоты.

За счет перечисленных качеств следующее действие на человеческий организм:

• повышение коэффициента интеллектуальной активности;
• активизация физической силы;
• повышение настроения;
• устранение спазмов;
• улучшение процесса пищеварения;
• повышение концентрации внимания;
• устранение депрессии.

Мамы должны помнить о том, что этот напиток полезен только взрослому человеку, не имеющему каких-либо серьезных проблем со здоровьем. Ребенку кофе на пользу не пойдет, дело в том, что компоненты входящие в его состав очень медленно выводятся из организма и могут присутствовать в нем в течение недели. Поскольку пищеварительный тракт не способен качественно перерабатывать и обрабатывать компоненты кофеин может накапливаться в организме ребенка.

Вред для малыша

Молодые мамы стараются отказаться от кофе или ограничить его потребление. Такие меры являются обоснованными, но важно не путать действительность с мифами.

Внимание! Бабушки часто рассказывают молодым мамам о том, что если постоянно пить кофе ребенок будет нервным и станет плохо спать ночью. Это не совсем так, кофе в действительности не самый полезный напиток для маленького ребенка, но связано это не с эффектом кофеина, а с функциями «маленького организма». Желудочно-кишечный тракт новорожденного просто не способен переваривать в полной мере подобные грубые вещества. Компоненты откладываются в организме, при этом плохо выводятся и совершенно не усваиваются.

Кофеина бояться не следует, основная задача матери контролировать объем продуктов, в составе которых содержится данное вещество.

К списку продуктов, употреблять которые следует, размерено, относят:

• зеленый и черный чай;
• шоколад;
• какао.

Внимание! Не кофеин является основным врагом. Это вещество в большом количестве содержится и в зеленом чае, тем не менее, не является поводом отказа от любимого напитка.

Важно помнить о том, что все продукты, которые употребляет мать, поступают через молоко в организм ребенка. Кофе является мощным аллергеном. В случае если сыпь проявилась на теле малыша после потребления матерью кофе можно выделить этот напиток в качестве провокатора реакции.

Поскольку организм малыша не способен справляться кофеином, прием напитка матерью может стать причиной проявления серьезных побочных эффектов у малыша:

1. Выведение жидкости из организма ребенка в больших количествах. На данном фоне у ребенка может проявиться обезвоживание.
2. При повышенной чувствительности к компонентам напитка у ребенка может проявиться аллергическая реакция в виде кожной сыпи.
3. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Основным сигналом нарушений является у ребенка, проявляющийся на фоне дегидрации.
4. Развитие железодефицитной анемии на фоне ускорения процессов выведения полезных веществ из организма матери.
5. Воздействие на центральную нервную системы, повышение возбудимости.

При чрезмерном употреблении напитка матерью у малыша могут проявиться выраженные симптомы передозировки, не исключено проявления заболеваний верхних дыхательных путей.

Как выбрать кофе кормящей маме

Если полностью отказаться от употребления кофе не возможно, нужно минимизировать отрицательное воздействие напитка на малыша за счет выборка верного продукта. В первую очередь кофе должен быть из зерен, но не сублимированный. Лучше всего приобретать свежие зерна и перемалывать их самостоятельно, в качестве такого продукта сомневаться не следует.

Внимание! Для приготовления растворимого кофе используют зерна низкого сорта. К тому же подобные компоненты проходят несколько степеней термической обработки и взаимодействуют с химическими компонентами. О пользе такого напитка говорить невозможно, потому что опасные для малыша последствия проявятся с высокой долей вероятности.

Не менее вредным является кофе с невысоким содержанием кофеина. Это связано с тем, что такой состав также подвергается термической обработке, подразумевающей уничтожение полезных элементов.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком?

Кофе с молоком также под запретом для кормящей мамы. Связано это с тем, что желудочно-кишечный тракт месячного ребенка не способен переварить и усвоить этот компонент. Молоко может стать причиной проявления всевозможных расстройств пищеварения у новорожденного, таких как:

• понос;
• тошнота;
• другие симптомы интоксикации;
• аллергические реакции.

Именно аллергичность молока в большей степени заставляет кормящую мать отказаться от употребления состава. Употребление кофе с молоком противопоказано при лактации, если у малыша наблюдается аллергия на молочный белок. Если предрасположенность к аллергическим реакциям отсутствует в меню матери можно осторожно вводить молоко в объеме не более 50 мл в сутки.

Альтернатива кофе для кормящей матери

Отказаться от употребления любимого напитка не всегда возможно. Связано это в первую очередь с уже сформированными привычками. Если женщина в течение многих лет до беременности начинала свое утро с кофе, отказ от напитка может стать для нее настоящим стрессом. Конечно, в первую очередь нужно подумать о новорожденном и его здоровье, ведь этот продукт не является для него полезным и необходимым.

Существуют альтернативные напитки, позволяющие женщине пережить столь сложный период отказа. Среди наиболее популярных аналогов выделяют:

• цикорий;
• ячменный напиток;
• желудевой кофе.

Перечисленные составы являются безопасными и не оказывают вредного воздействия на малыша. Тем не менее, к употреблению каждого напитка из перечня имеются противопоказания.

Цикорий

Алкалоид в составе подобного напитка отсутствует, но растительная смесь способна приносить пользу за счет следующих элементов:

• витамины;
• макро и микроэлементы;
• калий;
• железо;
• дубильные вещества;
• кислоты.

Напиток обеспечивает:

1. Стабильность работы центральной нервной системы.
2. Обеспечивает адекватность протекания метаболических процессов.
3. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Перед тем как заменить привычный кофе цикорием пациентка должна убедиться в том, что к приему напитка нет противопоказаний:

• бронхиальная астма;
• и другие поражения дыхательных путей;
• варикозное расширение вен;
• патологии сердца;
• болезни желчного пузыря.

По вкусовым качествам напиток все же несколько уступает свежезаваренному ароматному кофе, но, по сколько он действует на организм ребенка положительным образом, можно принять подобную замену на определенное время.

Ячменный напиток

Этот напиток разрешен при лактации. Отсутствие запретов к его потреблению обосновано способностью смеси усиливать выработку грудного молока.

Зерно ячменя содержит следующие компоненты:

• растительный белок;
• клетчатка;
• витаминный комплекс;
• минеральные соли.

Смесь поможет матери при наличии следующих патологий:

• заболевания почек;
• патологии желудочно-кишечного тракта;
• заболевания сердца.

Процесс приготовления напитка крайне просто. Состав реализуется в крупных супермаркетах на отделах здорового питания в виде порошка для приготовления напитка. Не смотря на преимущественную пользу для детского организма, пить смесь следует в нормированных количествах, ограничиваясь 400 мл в сутки.

Желудевой кофе

Желудевой кофе представляет собой наиболее выгодную альтернативу стандартному напитку. Такой состав оказывает следующее действие:

• тонизирует;
• восстанавливает желудочно-кишечный тракт;
• предотвращает развитие болезней дыхательных органов;
• предостерегает от развития заболеваний сердца.

Готовую смесь для приготовления состава можно приобрести в магазине или приготовить самостоятельно.

Правила употребления кофе на ГВ

Если отказаться от употребления кофе достаточно сложно, нужно ознакомиться с правилами, соблюдение которых важно для минимизации вреда малышу:

1. Пить только качественный напиток, приготовленный в домашних условиях.
2. Зерновой кофе не следует варить в турке, его нужно заваривать непосредственно в чашке. Подобные действия позволят минимизировать содержание кофеина в напитке.
3. Пить в размеренных дозах – не более 1 чашки в сутки.
4. Принимать кофе можно сразу после кормления, для того что бы концентрация кофеина становилась минимальной к следующему кормлению.
5. Важно насытить рацион продуктами содержащими кальций, потому что кофеиносодержащие напитки вымывают элемент из организма.

В любом случае вводить кофе в рацион женщины в период лактации можно только после достижения малышом возраста в 2-3 месяца. Организм новорожденного чаще всего неадекватно реагирует на этот компонент. Соблюдение перечисленных правил позволит матери принимать напиток и не создавать дискомфорта развитию малыша.

Ограничения питания беременных женщин и кормящих мам оправдано заботой о здоровье ребёнка. Кофе при не запрещается, но употребление напитка дозируется в соответствии с требованиями педиатров.

Введение за состоянием ребёнка не допускается. Кормящим матерям нужно знать, когда можно позволять себе любимое бодрящее питьё и сколько выпить, чтобы не навредить младенцу.

Предлагаем познакомиться с информацией о влиянии кофепития на здоровье грудничка, после чего вы поймёте можно ли кофе кормящим мамам и стоит ли отказываться от него.

В состав напитка входит кофеин, это вещество оказывает бодрящее действие. Женщине это необходимо, потому что каждый день проходит в хлопотах, но она беспокоится о том, что ребёнок плохо будет спать.

Это первый миф, который с реальностью не имеет ничего общего. В чае также содержится кофеин, но пить его не запрещается, а рекомендуется для повышения лактации.

Можно ли пить кофе кормящей маме, если доказано, что он влияет на мозг, не станет ли ребёнок умственно отсталым? Врачи утверждают, что для того, чтобы напиток подействовал на мозг младенца, его нужно пить много и часто.
То есть, это тоже «страшилка», но не объяснение ограничения употребления продукта.

А вот то, что кофеин не усваивается и не выводится с помощью естественных испражнений детским организмом — это не миф. Поэтому злоупотреблять напитками с его содержанием не следует.

Кофеин есть не только в кофе, но в чае, особенно зелёном, шоколаде, какао. Более строгий запрет по употреблению относится к шоколаду и зелёному чаю.

Чтобы избежать негативных последствий для ребёнка, проследите за реакцией малыша в первые пару часов, если сами употребляли напиток. Это важно, потому что кофе считается аллергеном, у ребёнка от него могут появиться дерматологические или иные проблемы.

Вред и польза напитка при ГВ

Можно ли кофе кормящим мамам новорожденных и как себя будет чувствовать грудничок, если получит «кофейное» молоко — вопрос, требующий конкретного ответа:

1. При частом употреблении напитка у ребёнка возможно нервное перевозбуждение.
2. Если мама не проверит, переносит ли новорожденный компоненты, входящие в питьё, это чревато .
3. Кофейные напитки обезвоживают организм, так как обладают влиянием на водный обмен.
4. Кофе способствует ускоренному выведению полезных микроэлементов, в том числе кальция, который необходим для укрепления костной системы.

Речь идёт не об одной чашечке, такая доза не вызовет серьёзных последствий. Но кофе в большом количестве во время грудного вскармливания обязательно вызовет перечисленные эффекты.

Если пить кофе после кормления грудью, то риск негативных последствий для грудничка снижается кратно.

Как правильно выбрать

Критериям выбора продукта являются его качество, вкус, аромат.

При покупке кофейных сортов ориентируйтесь на характеристики:

• натуральность зёрен;
• производитель продукции, лучшие сорта — брендовые.

На вопрос можно ли растворимый кофе при грудном вскармливании есть один ответ — нельзя. Для производства вторичной продукции используются низшие сорта, при переработке в них попадают примеси, химические компоненты, что опасно для новорождённой крохи.

Совет от консультантов. Пейте только сваренный из зёрен кофейный напиток. Опасайтесь любых суррогатов в виде порошков, гранул. Употребление некачественной продукции способствует тому что в организм грудничка проникают вредные вещества, задействованные в промышленной обработке, вызывающие аллергию.

Можно кофе без кофеина

Без кофеинового содержания напитка с названием кофе не бывает. В этом случае имеется в виду малое содержание этого вещества. Такие сорта в продаже имеются, любой известный бренд выпускает линейку со сниженным показателем действующего вещества.

Кофе слабый кормящей маме пить предпочтительней, поскольку влияние на кроху он оказывает незначительное. Если крепкого допустимо употреблять чашку, то, так называемого, без кофеина, разрешается выпить две за день.
Но вторую сразу после первой или через небольшой промежуток времени употреблять не рекомендуется.

Зелёный кофе

Необжаренные зёрна более полезны, чем те, которые прошли термическую обработку. Они сохраняют природный витаминный, микроэлементный комплекс. Это продукт обладающих жиросжигающим действием, поэтому женщины после родов употребляют его с целью избавления от лишних килограммов.

Можно ли кофе кормящим пить без ограничения, если он сварен из зелёных зёрен? Несмотря на низкое содержание в нём кофеина, ответ — нет, употребление напитка должно быть дозированным. Готовить его рекомендуется из натурального сырья, от молотого и сублимированного продукта откажитесь. Выбирайте зёрна бледного зеленоватого с бежевых оттенков.

БАДы для похудения с добавлением зелёных зёрен пить кормящим запрещается.

Правила употребления

1. Варите кофе сами, откажитесь от готовых чашек в бистро.
2. Для снижения уровня кофеина чаще заваривайте продукт, дав ему настояться.
3. Начинайте вводить кофейное питьё постепенно в рацион, в первый месяц не употребляйте его. На втором месяце попробуйте выпивать по чашке за день.
4. Когда убедитесь в том, что ребёнку «кофейное» молочко не вредит, можно позволять себе по паре чашек в день.
5. Не приурочивайте кофепитие к кормлению, чем позже после употребления вы даёте грудь младенцу, тем меньше влияние кофеина.
6. Выпивайте стакан воды на каждую принятую порцию кофе, это снизит обезвоживание.
7. При смешанном кормлении выбирайте составы, не содержащие компонентов, идентичных по действию с кофеином.

Можно ли кормящей маме пить кофе с молоком, почему оно более полезно? Врачи отмечают, что кальций для ребёнка и матери — это стабилизатор уровня микроэлементов, которые активно выводятся при кофепитии.
Также молоко даёт снижение уровня кофеина, в этом его двойная польза.

Мнение Комаровского

Что говорит о том, можно ли употреблять кофе при грудном вскармливании доктор Комаровский. Его советам по вопросам кормления детей мамы придерживаются.

Он разработал критерии недопустимости кофепития кормящими мамами:

• если появилась сыпь от «кофейного» молока, то немедленно исключите напиток из рациона;
• вы заметили, что после употребления напитка и кормления малыша, он проявляет беспокойство, у него нарушается сон;
• запрет по медицинским показаниям, когда ребёнка лечат препаратами, содержащими кофеин, например, теофиллином при болезнях легких.

Если отсутствуют перечисленные факторы, кофепитие мамам при ГВ разрешается, утверждает известный педиатр Комаровский.

Теперь вы знаете, почему нужно ограничивать употребление напитка, можно ли пить больше двух чашек кофе при грудном вскармливании и со сколька месцев допустимо вводить в рацион кофепитие. Соблюдайте рекомендации и балуйте себя, но не злоупотребляйте напитком, чтобы ваш малыш был здоровым.

Ни для кого не секрет, что состояние малыша прямо зависит от того, чем питается мама во время лактации. Промежуток времени, пока мама кормит ребенка грудью, она вынуждена считаться не только со своими желаниями и потребностями, но и с возможностями и потребностями растущего и развивающегося организма. В лактационном периоде маме приходится отказаться от жирного, жаренного, острого, а также от сладких вкусняшек (шоколада, тортиков с жирным кремом).

Большое количеств женщин привыкли стимулировать себя с помощью чашечки ароматного тонизирующего напитка, даже тогда, когда нет бессонных ночей, переутомления, связанного с уходом за ребенком. Можно ли его употреблять, когда усталость берет верх, но нужно считаться с тем, что свою чашечку вы разделите с крохой? Пить кофе или нет, решать каждой маме. Взрослому человеку запретить что-либо употреблять невозможно. Стоит сказать, что лактация современной медициной не считается абсолютным противопоказанием к применению кофейного напитка. Нужно ли это делать, или все-таки воздержаться, решать каждой мамочке, предварительно ознакомившись с негативными аспектами употребления напитка.

Кофе при кормлении грудью
употреблять можно. Но лучше воздержаться. Как и от любых возбуждающих напитков, острых блюд и жареных продуктов, и кондитерских изделий с большим содержанием углеводов (тортов, шоколада, пирожных и т.д.).

Влияние кофе на детский организм

Кофе, как напиток, критикуется из-за содержания в нем кофеина. Это психостимулирующий алкалоид, влияние которого определяется его дозой. Эффект, оказываемый кофеином следующий:

• возбуждает нервную систему ребенка;
• вызывает привыкание;
• находится в списке основных аллергенов;
• влияет на пищеварение ребенка;
• организм малыша не способен расщеплять, и выводит это вещество;
• при лечении некоторых патологий детского организма (например, легких) с применением кофеина, употребление кофейного напитка может привести к передозировке этого вещества в организме малыша;
• вызывает обезвоживание;
• способствует ускорению выведения из организма микроэлементов, в первую очередь кальция.

Если мама употребляет кофе, у малыша могут быть проблемы со стулом, аллергическая реакция и нарушения сна. Чаще всего эти моменты проявляются при злоупотреблении этим продуктом.

Если вы решились пить кофе в период лактации, не злоупотребляйте. При первых признаках негативного воздействия кофеина на организм ребенка: нарушения стула, сыпи, беспокойств и нарушении сна от его употребления следует немедленно отказаться.

Несколько слов стоит сказать и о зеленом кофе, которое используются в целях уменьшения веса. В период лактации лучше воздержаться от него. Конечно, хочется быстрее вернуть утерянные формы, но всему свое. Период лактации не так уж часто затягивается на срок более года.

Правила употребления кофейного напитка в период лактации

Если вы считает, что в вашем случае употреблять кофе можно воспользуйтесь несколькими правилами:

• лучше употреблять стоит только натуральный напиток;

• употреблять нужно только свежий напиток;
• пейте напиток с молоком;
• для снижения содержания кофеина, не заваривайте напиток, а заливайте его кипятком;
• не пейте более одной чашки в сутки;
• пить напиток можно утром, после первого кормления, чтобы избежать его перевозбуждения в вечерние часы;
• добавьте в рацион кальцийсодержащие продукты (кисломолочные продукты, творог)
• при употреблении кофе, исключите из рациона другие кофеинсодержащие продукты;
• добавьте в рацион чистую воду, так как различные напитки оказывают легкий мочегонный эффект и способствуют выведению жидкости из организма.

Лучше воздержаться от употребления кофеинсодержащих продуктов в течение первых 3-х месяцев жизни малыша при грудном вскармливании, чтобы дать пищеварительному тракту адаптироваться к новым для него условиям.

Прежде, чем решить можно ли употреблять кофе именно вам, взвесьте все за и против. Оцените пользу, которую получите вы, и вред, который может быть нанесен малышу.

Традиционные заблуждения о кофе в период лактации

При грудном вскармливании лучше использовать растворимый напиток, так как в нем не содержится кофеина. Это не так, использовать нужно только натуральный продукт. Растворимый вариант изготовлен с целью, во-первых, снизить затраты на производство, то есть качество продукта не является удовлетворительным, во-вторых, удовлетворить потребности организма, испытывающего зависимость от кофеина.

Пить кофе нужно, чтобы организм ребенка быстрее адаптировался к воздействию факторов внешней среды, в том числе кофеину. Не совсем так. Во-первых, в течение первых 3-х месяцев жизни желудок и кишечник малыша и так работает с перегрузкой, приспосабливаясь к внешнему питанию, его микрофлора еще слаба и не стабильна, не стоит употреблять вещества, угнетающие ее. Во-вторых, нет смысла вырабатывать зависимость от кофеина в столь юном возрасте.

В период беременности и лактации лучше пить кофейные напитки, не содержащие кофеин. Подобные напитки кофеин все же содержат, хотя и не много. Но зато содержание в них других не полезных компонентов достаточно велико.

В период грудного вскармливания кофе лучше заменить зеленым чаем. Чай содержит тонизирующие вещества в не меньшем, а некоторые сорта и в большем количестве. Например, зеленый чай содержит теин, аналог кофеина. Употреблять, как чай, так и кофе стоит ограниченно.

Что лучше выпить вместо кофе?

Иногда привычка выпивать чашечку кофе вызвана не только гипотонией или зависимостью от кофеина. Женщина может просто не любить чай, которым, тоже не следует злоупотреблять при лактации. Если малыш не аллергик очень хорошо пить напитки с цикорием и молоком, они улучшают лактацию и положительно влияет на работу ЖКТ, как мамы, так и ее малютки. На современном рынке существует большой выбор чаев для кормящих мам, которые содержат анис, семена укропа, тмина и фенхеля. Все эти растительные компоненты также отлично стимулируют выработку молока, обладают ветрогонными свойствами и улучшают процесс пищеварения. Если по каким-то причинам вы не покупаете такие чаи, можно просто делать отвар этих растительных компонентов дома.

кофе с молоком и без кофеина

В период кормления грудью молодой маме нужно внимательно следить за своим питанием. Всё, что вы кушаете или пьёте, в малых дозах попадает к малышу через молоко. Однако порой некоторым мамам бывает довольно сложно отказаться от любимых напитков и продуктов. В нашей статье речь пойдет об особенностях и пользе употребления кофе при кормлении грудью.

Во время беременности каждая девушка сталкивается с некоторыми запретами и ограничениями. Речь идет о привычках и продуктах питания, которые могут нанести вред малышу и негативно повлиять на его развитие. Многие из таких запретов остаются актуальными и после родов, если мама сама кормит ребёнка.
Ограничения касаются продуктов, проникающих в молоко через кровь. Кофе считается одним из них. Именно поэтому многие мамы беспокоятся о том, можно ли пить кофе при грудном вскармливании.
Сразу отметим, что единого мнения относительно этого вопроса нет. Некоторые врачи категорически запрещают употреблять кофе в период кормления грудью, обосновывая это плохим воздействием на ребёнка. Другие рекомендуют лишь ограничить количество употребляемого напитка.

Многие специалисты даже советуют молодым мамам пить кофе, но только натуральный, свежесваренный и только в первой половине дня.

Употребляемый в больших дозах кофе может вызвать некоторые изменения в здоровье и поведении малыша:

• кофеин нередко становится причиной появления аллергической реакции на теле ребёнка;
• возможно повышение активности малыша, беспокойство;
• кофеин ускоряет выведение жидкости из ещё не окрепшего организма, ускоряет обмен веществ.

Все эти проявления лишь возможны и сугубо индивидуальны. Многие мамы, употребляя по одной чашке кофе раз в два дня, не наблюдали у малыша каких-либо расстройств или сбоев.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком

Если вы не можете обойтись без любимого напитка в период кормления грудью, специалисты предлагают подходящее решение вашей проблемы. Попробуйте постепенно вводить в рацион кофе с молоком. Разбавленный напиток не окажет вреда малышу, а молоко поспособствует лактации.
Следите за состоянием и поведением ребёнка. Сыпь на теле, беспокойное поведение и расстройство стула – верные признаки сбоев в питании. В таком случае, необходимо прекратить употребление напитка и обратиться к врачу. Специалист расскажет вам, можно ли кормящей маме пить кофе с молоком, учитывая индивидуальные особенности организма ребёнка.

Кофе без кофеина при беременности

Многие девушки, не имея желания отказываться от любимого напитка во время беременности и лактации, ищут ему замену. На помощь сразу же приходит альтернативный вариант – кофе без кофеина. Такой напиток не оказывает влияния на развитие и рост плода, здоровье малыша после родов. Но так ли это на самом деле?
Многие специалисты считают, что кофе без кофеина при беременности также способен вызвать негативные симптомы в развитии малыша. Дело в том, что определение «без кофеина» не совсем верно. Напиток содержит вещество в значительно меньших дозах. Однако кофеин всё равно присутствует в составе.
Во время кормления грудью молодой маме необходимо уделять больше внимания своему рациону, исключать из него опасные и вредные для малыша продукты. Конечно, кофе лучше заменить более полезными напитками. Однако если вы не хотите отказываться от чашки любимого кофе по утрам, употреблять его нужно крайне осторожно.
Лучше всего обсудить этот вопрос с врачом. Специалист сможет определить пользу или вред кофеина для вашего организма и организма малыша.

Теги по теме:
кормлениемалыш 0-1

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

плюсы и минусы употребления бодрящего напитка — Российская газета

Подсчитано, что ежегодно на каждого жителя Земли производится более четырех килограммов кофе.

В дореволюционной России кофе считался элитарным напитком и величина его потребления едва достигала 100 граммов на человека в год. В советскую эпоху кофе был модным среди интеллигенции и работников умственного труда. Сегодня в России его пьют практически все. Потребление кофе выросло до 2 килограммов на человека в год. И при этом, как говорят специалисты, мы совершенно не умеем пить его правильно. Что же надо знать, чтобы этот напиток не наносил вред?

Что в растворе?

Подавляющее большинство из нас начинают свое утро с растворимого кофе — быстро и без хлопот. А потом еще и в течение дня не раз его пьем. Между тем это не самая полезная привычка. Диетологи называют как минимум пять причин, чтобы воздержаться от употребления растворимого кофе:

1 На долю собственно кофе, как правило, приходится менее четверти порошка. Остальное — красители, ароматизаторы и прочее. Особенно если вы употребляете дешевый кофе низкого качества.

2 Многие считают, что вред растворимого кофе снижается из-за низкого содержания кофеина. Но кофеин, содержащийся в зерновом напитке, выходит из организма через несколько часов, а та же доза кофеина из растворимого кофе будет выходить около 10 часов. Так что регулярное потребление растворимого кофе может легко привести к передозировке кофеином.

3 Есть растворимый кофе совсем без кофеина. Но и он не безвреден, так как способствует отложению камней в почках. При этом и заметной бодрости не дает.

4 Растворимый кофе обладает повышенной кислотностью, и людям, страдающим заболеваниями желудка, пить его натощак нежелательно. Ну или по крайней мере стоит разбавлять его молоком.

5 Тем, кто следит за своей фигурой, следует знать, что консерванты, которых так много в растворимом кофе, негативно влияют на обмен веществ, провоцируют возникновение целлюлита.

Кроме того, считается, что кофе вымывает из костей кальций и препятствует его всасыванию в кишечнике. И выводит из организма железо, магний, фосфор, калий и натрий. Правда, эти утверждения пока строго не доказаны. Но поскольку подозрения о вредных эффектах есть, это необходимо учитывать. Словом, преимущества растворимого кофе носят исключительно бытовой характер: его удобно хранить и быстро готовить. Для современного ритма жизни это весомые аргументы, но не стоит забывать и о здоровье. Специалисты рекомендуют отказаться от употребления растворимого кофе или сократить его потребление.

Натуральные плюсы и минусы

Кофе не случайно стал одним из самых популярных напитков в мире.

Установлено, что:

кофе содержит антиоксиданты, которые выводят из организма свободные радикалы, способствующие старению организма;

кофейные антиоксиданты помогают бороться с онкологическими заболеваниями, некоторыми болезнями сердца, обоими видами сахарного диабета и болезнью Паркинсона;

есть исследования, которые доказывают, что настоящий натуральный кофе уменьшает вероятность развития рака толстой кишки, стимулирует деятельность пищеварительного тракта;

кофеин, содержащийся в кофе, оказывает стимулирующее действие на весь организм, и в частности на сердце, о чем свидетельствует тот факт, что после употребления кофе лучше прослушивается пульс;

кофе уменьшает или совсем снимает головные боли, поскольку расширяет сосуды мозга;

улучшая кровообращение в мозге, кофе способствует выведению из него так называемых токсинов усталости.

Однако, несмотря на то что натуральный кофе гораздо полезнее растворимого, злоупотреблять им тоже не стоит. Специалисты считают, что его можно пить не больше 1-2 чашек в день. Чем вызваны такие ограничения?

Кофе с большим содержанием кофеина повышает артериальное давление, учащает пульс и нарушает сон.

Бодрящий эффект имеет и обратную сторону: через час после употребления кофе вызывает повышенную работоспособность. А еще через час возникнет сонливость.

Кофе не стоит употреблять беременным и кормящим женщинам. Кофеин накапливается в крови беременных, проникает в плаценту, ведет к снижению количества железа и других минеральных элементов в грудном молоке.

Что внутри зерна

Сколько в кофе витаминов с минералами? (на 100 г)

Витамин B1 — 0,07 мг

Витамин B2 — 0,2 мг

Витамин PP — 17,0 мг

Железо — 5,3 мг

Калий — 1600,0 мг

Кальций — 147,0 мг

Магний — 200,0 мг

Натрий — 2,0 мг

Фосфор — 198,0 мг

Всего в зернах содержится 30 различных органических кислот. И еще почти 200 ароматических веществ составляют вкус кофе, определяемый опытными дегустаторами. А количество кофеина зависит от сорта: в гвинейской «робусте», например, его от 1,7 до 2,3%, в «сантосе» — 1,3-1,5%, в «ходейде» — 1,2%.

Тест

Чтобы определить, высокого качества кофе или низкого, налейте в напиток молока. Преобладание в нем кофейного вкуса и аромата говорит о высоком качестве кофе. Если же в получившемся напитке преобладает молочный вкус, значит, качество кофе недостаточно высокое.

Знаете ли вы?

В разное время суток кофе влияет на организм по-разному.

Утром кофе активизирует работу почек и помогает выводить шлаки, накопившиеся в организме за ночь.

В обед напиток активизирует поджелудочную железу и стимулирует пищеварение. Обеденный кофе больше влияет на мышцы и снимает с них усталость.

Вечерний кофе стимулирует умственную деятельность и повышает творческую активность.

Надо сказать, что и способы приготовления кофе на здоровье влияют по-разному. Итальянские врачи, изучавшие влияние кофе на липидный обмен, установили, что сваренный в джезве кофе в отличие от эспрессо повышает уровень общего холестерина. И сделали вывод: кофе-эспрессо для здоровья полезнее.

Министерство здравоохранения

Почти все мы за свою жизнь
принимаем какие-либо лекарственные препараты. Ассортимент лекарств значителен и
постоянно расширяется. Лекарства требуют особого внимания при их использовании.
Многие лекарственные препараты должны применяться только по назначению врача,
который даст вам рекомендации по их применению. Но есть общие правила приёма
лекарственных препаратов, перечислим некоторые из них.

Если лекарственные
препараты назначили принимать несколько раз в день, то рассчитывать интервал
между приёмами нужно исходя из 24 часов:

— если лекарство нужно
принимать 2 раза в день, то интервал между приёмами составит 12 часов
(например, в 8 утра и 8 вечера),

— если 3 раза – то 8
часов (например, в 7 часов
утра, 15 часов дня и 23 часа вечера),

— если 4 раза — интервал
будет 6 часов (например, 6 часов утра, 12 часов дня, 18 часов вечера и 24 часа
ночи). 

— если назначен приём
лекарства 1 раз в сутки, то нужно принимать препарат ежедневно в одно и тоже
время.

Ассортимент лекарств
разнообразен и в ряде случаев имеется возможность применять один и тот же
лекарственный препарат 1, 2 или 3 раза в сутки, но важно соблюсти суточную дозировку.
Поэтому на приёме у врача сообщите ему как вам и/или вашему ребёнку удобнее
принимать лекарство: 1, 2 или 3 раза в сутки.

Любое лекарство нужно
принимать правильно: натощак, до, после или во время еды, как указано в
инструкции.   

Приём во время еды означает выпить лекарство
во время приёма пищи,

натощак —  это примерно за полчаса до завтрака,

до еды  — это не менее чем за 30 – 40 минут до еды,

после еды – это
через 1,5 – 2 часа после еды.

Если вы лечите горло аэрозолями/полосканиями
и/или рассасывающими таблетками, то в течение 1-2часов после процедуры (или как
указано в инструкции) желательно не пить и не есть.

Запивать большинство
препаратов нужно чистой негазированной водой в объёме не менее 100 мл, то есть
половины стакана. В некоторых случаях объём воды может быть не менее 200-250мл
(стакана).

Нельзя
запивать таблетки/капсулы  чаем, кофе, кока-колой, пепси-колой, сладкими соками,
газировкой, алкогольными напитками.

Если
же в инструкции не указано, когда принимать лекарственный препарат и чем его
запивать, то значит, приём разрешён в любое время, но правильнее будет это
сделать, запив водой комнатной температуры.

Если таблетку нужно рассасывать, то её
нельзя разжёвывать, если указано, что нужно жевать, то таблетку не стоит
глотать. Чаще всего нельзя
делить таблетку, покрытую оболочкой, и драже, т.к. оболочка защищает лекарство
от действия кислой среды желудка и/или защищает желудок от действия препарата.  Если
на таблетке нет разделительной полоски, то, скорее всего, её нельзя
разламывать.

Нежелательно
принимать сразу несколько разных таблеток. Если это необходимо, тогда пейте лекарства
с перерывом от 30 минут до 1 часа.

При
приёме энтеросорбентов (например, активированный уголь) и любых других таблеток
перерыв между их принятием должен быть не меньше 2 часов.  

Необходимо проводить
полный курс лечения. Часто люди, почувствовав улучшение, прекращают приём
препарата. Это неверно. Но если у вас проявился какой-либо нежелательный
(побочный) эффект, то нужно проконсультироваться с врачом о возможности дальнейшего
его применения.

Особое внимание необходимо уделять
приёму лекарственных препаратов
детям, беременным и кормящим женщинам, людям старше 65 лет, водителям,
спортсменам.

Для детей сейчас выпускается широкий
ассортимент с детскими лекарственными формами и дозировками.

Напомним, что необходимо
строго соблюдать правила хранения лекарств (например, в прохладном месте – до
18 градусов, в холодильнике — от 2 до 8 градусов,  некоторые лекарства нельзя замораживать,
многие лекарства требуют хранения в темном, сухом месте) и сроки их годности.
Условия хранения и срок годности указаны на упаковке лекарственного препарата.

Перед приёмом
лекарственного препарата (а лучше до его приобретения) необходимо внимательно
изучить инструкцию, прилагаемую  к нему.

Могу ли я пить кофе или алкоголь во время кормления грудью?

После того, как вы воздержались от алкоголя и сократили потребление кофе во время беременности, вы можете с нетерпением ждать родов, чтобы, наконец, расслабиться с большим бокалом вина и вернуться в ежедневную очередь в Starbucks за своим любимым напитком. .

Однако эксперты говорят, что если вы планируете кормить грудью, не стоит слишком волноваться сразу же возвращаться к своим любимым напиткам.

Это связано с тем, что исследования показали, что и алкоголь, и кофеин могут попадать из кровотока матери в ее грудное молоко, и чрезмерное употребление любого из них может повлиять на здоровье вашего ребенка.

Вот ответы на несколько вопросов, которые могут у вас возникнуть о том, сколько алкоголя или кофеина вы можете употреблять во время грудного вскармливания.

Употребление алкоголя во время грудного вскармливания

• Сколько можно пить?
  Когда дело доходит до употребления алкоголя во время грудного вскармливания, CDC довольно строги.Они говорят, что употребление одного алкогольного напитка в день (12 унций пива, 5 унций вина или 1,5 унции ликера) обычно считается безопасным. Но будьте осторожны: в большинстве бокалов вина, подаваемого в ресторанах, содержится более 5 унций. и если вы привыкли наполнять свой бокал вином до верха, вы, вероятно, выпили не менее 12–14 унций. в стакане.
• Как долго вы должны ждать после употребления алкоголя, прежде чем снова кормить грудью?
  Если вы выпили только одну стандартную порцию напитка (см. Количество выше), Американская академия педиатрии рекомендует подождать два часа после того, как вы допили, прежде чем кормить грудью или снова сцеживать молоко.А если вы выпьете больше одной рюмки, вам придется ждать еще дольше. CDC рекомендует подождать от четырех до пяти часов, если вы выпили две порции, от шести до восьми часов, если вы выпили три порции, и т. Д.

  Поскольку вашему ребенку необходимо сосать грудь примерно каждые три-четыре часа, постарайтесь выпить как можно скорее после кормления грудью или сцеживания, чтобы у него было время вырваться из вашего организма, прежде чем вам снова придется сцеживать молоко. Поэтому, если у вас запланирован особый вечер, когда вы хотите выпить больше одной порции алкоголя, лучше всего накормить ребенка ранее сцеженным молоком, а затем сцеживать молоко, когда он обычно ест, и выбрасывает это количество молока.(Это когда пригодится морозильная камера с сцеженным молоком!)

• Как алкоголь влияет на ребенка?
  Согласно CDC, когда у вас слишком высокий уровень алкоголя в крови, это может повлиять на ваш рефлекс разочарования, и со временем употребление слишком большого количества алкоголя может снизить выработку молока, повлиять на режим сна вашего ребенка и даже вызвать проблемы в раннем развитии. .

Употребление кофеина во время грудного вскармливания

• Сколько можно пить?
  CDC утверждает, что употребление двух-трех чашек кофе в день (содержащего около 300 мг кофеина) безопасно для кормящих мам.Однако имейте в виду, что одна чашка кофе на самом деле составляет всего 4 унции, а «высокий» размер в Starbucks — 12 унций, что является всем выделенным количеством на один день. Кроме того, разные виды кофе содержат разное количество кофеина в каждом напитке. Например, «высокий» Starbucks содержит 260 мг кофеина, маленький кофе Dunkin ’Donuts — 215 мг, а маленький« McDonald’s »- 109 мг кофеина. Так что сосредоточьтесь на количестве потребляемого кофеина, а не на унциях.
• Как долго вам нужно ждать после приема кофеина, прежде чем вы снова сможете кормить грудью?
  По данным La Leche League, кофеин, который вы пьете, переходит к ребенку с грудным молоком в течение одного-двух часов.Так что, как и в случае с алкоголем, неплохо выпить чашку кофе сразу после кормления грудью или сцеживания, чтобы у вас было время успокоиться, прежде чем вы снова начнете кормить грудью.
• Как кофеин влияет на ребенка?
  Как и у взрослых, кофеин может мешать детям спать и делать их более суетливыми, а если вы уже недосыпаете, это нехорошо. Младенцы младшего возраста, особенно младше шести месяцев, могут быть более чувствительны к кофеину, однако дети могут по-разному реагировать на кофеин в зависимости от веса своего тела и других факторов.Если ваш ребенок кажется особенно бодрствующим или раздражительным, попробуйте отказаться от кофеина на две-три недели, чтобы увидеть, имеет ли это значение.

Связанные товары:

Можно мне это выпить? (Издание с кофеином и алкоголем)

Мы видим тебя, мама. Вы смотрите на ту большую чашку из другого жидкого золота — горячего, парного кофе. Или, может быть, это группа людей, чокающихся бокалами с мимозой, когда они наполняют свой бездонный кувшин. В любом случае, мы видим вас — потому что мы рядом с вами и наблюдаем с такой же завистью.Кому не нужен кофеин или алкоголь, особенно после того, как вы забеременели и создаете небольшой пучок радости, который будит вас, чтобы поесть в любое время? Мы получим это. Мы были там. Но теперь вы смотрите на эту милую вещичку, а затем на волшебную жидкость по вашему выбору и спрашиваете: «Эй, можно мне это, если я кормлю грудью?»

Наш ответ: слушайте свое тело и обращайте внимание на сигналы. **

Кофеин:

Есть несколько подсказок, на которые вы можете обращать внимание, когда кормите грудью, а также наслаждаетесь чашкой кофе — как себя ведет ваш ребенок? Они хорошо спят? Они кажутся беспокойными? Как насчет их животика — проблемы с пищеварением или расстройство желудка? Они кажутся немного суетливыми по какой-то причине, которую вы не можете объяснить? Это признаки того, что вы, возможно, захотите снизить потребление кофеина на чашку (или на три, давайте будем реальными).

Естественно, возраст вашего малыша может сыграть в этом роль. Младенцы будут проявлять большую чувствительность, чем, скажем, малыши. Обратите внимание, что вы можете регулировать свой уровень по мере роста вашего ребенка. Кроме того, помните, что пик кофеина достигает пика через 1-2 часа после приема, поэтому вы можете попытаться рассчитать время приема соответственно. Если чашка кофе (в стакане с крышкой, чтобы избежать травм с головой ребенка) во время кормления грудью звучит божественно, дерзайте. Помните, что вы хотите избежать обезвоживания во время кормления грудью, поэтому держите под рукой воду!

Также важно помнить, что кофеин выходит за рамки утренней чашки — речь идет о газировке, чае, энергетических напитках и даже некоторых продуктах.Обратите внимание на то, что происходит, чтобы знать, что выходит.

Спирт:

Многие молодые мамы задаются вопросом: «а когда же пора пива?» Вы много работали, чтобы вырастить этого малыша, и в течение девяти месяцев у вас могло выделяться слюноотделение из стакана вина или хорошего джин-тоника. Опять же, мы поняли.

Наше практическое правило? Если вы слишком пьяны, чтобы водить машину, вы слишком пьяны, чтобы кормить грудью.

Здесь необходимо учитывать возраст вашего малыша — младенцы младше трех месяцев усваивают алкоголь намного медленнее, чем младенцы более старшего возраста.

А как насчет того, чтобы взять напиток и взять с собой ребенка? Угадайте, что — выпить во время кормления грудью — идеальное время, чтобы впитать! «Ни в коем случае не следует препятствовать разумному употреблению алкоголя. Как и в случае с большинством лекарств, с молоком выходит очень мало алкоголя. Мать может принимать алкоголь и продолжать грудное вскармливание, как обычно », — говорит доктор Джек Ньюман, член Консультативного совета по здоровью Ла Лече Лиги. Если кто-то решит косо взглянуть на вас, когда вы выполняете несколько задач одновременно, как мать, просто прочтите эту цитату.

Второй вариант: как насчет того, чтобы выпить с друзьями после работы? Можно ли кормить грудью после этого? Помните, что один напиток — это либо 2 унции. крепкого спиртного напитка, 5 унций. вина, или 12 унций. пива. Итак, если вы берете напиток, идете домой и думаете: «О, стреляй! Могу ли я кормить грудью? » у вас, вероятно, все в порядке, если у вас не было больше двух.

Но если этот «быстрый счастливый час» превратится в ночь караоке и танцев (а вы каким-то образом все еще дома в 8 вечера … #momlife) — вам захочется накачать и накапливать.Верно. Храните это! Если у вас не было много, , чтобы выпить, не смейте откачать его и вылить! Слезно смотреть, как с трудом заработанное жидкое золото уходит в канализацию, не должно быть ответом. Алкоголь покидает грудное молоко с той же скоростью, что и кровь. Как это круто? Если вы в конечном итоге выходите на улицу, зная, что планируете выпить больше, чем пара напитков (эй, расслабьтесь! Вы только что создали человеческую жизнь!), Обязательно спланируйте поездку домой от друзей, такси или службы совместного использования. .И помните, что если вы придете домой немного более возбужденным, вы захотите сообщить об этом своему партнеру или няне и, вероятно, оставите свою любимую как минимум четыре часа. Совет профессионала? Сделайте сцеживание перед уходом, чтобы у вас было готово молоко для малыша!

Следите за тем, чтобы у вашего ребенка были те же симптомы, что и у кофеина. Если он ведет себя очень сонным, это может означать, что в вашем организме слишком много алкоголя для кормления грудью, поэтому измените его соответствующим образом для следующего кормления. У тебя все отлично!

** Заявление об отказе от ответственности:

Если у вас есть вопросы о потреблении алкоголя во время грудного вскармливания, обратитесь за медицинской консультацией к врачу или сертифицированному консультанту по грудному вскармливанию.

Будет ли кофе во время кормления грудью мешать вашему ребенку спать?

Если вы проглотили кофеин во время кормления грудью, он может попасть в ваше молоко и, следовательно, может быть потреблен вашим ребенком ¹ . С точки зрения здоровья это не повод для серьезного беспокойства. Низкие дозы кофеина не считаются вредными, и действительно, кофеин иногда вводят недоношенным детям, чтобы уменьшить апноэ (паузы в дыхании более 20 секунд) ² .Однако стимулирующие свойства кофеина, которые делают его пригодным для терапевтического использования, могут потенциально влиять на младенцев менее желательным образом — в частности, заставляя их бодрствовать и раздражаться.

Итак, насколько вероятно, что употребление слишком большого количества кофе приведет к потере сна у вашего ребенка? Исследования, посвященные этой проблеме, показывают, что умеренное потребление вряд ли вызовет какие-либо проблемы. Исследование, посвященное изучению уровней кофеина в молоке женщин, употребляющих свои обычные напитки с кофеином в течение 12 часов, показало, что потребление менее 100 мг (примерно количество в одном эспрессо) не переходит в молоко на обнаруживаемом уровне ³ .Также было обнаружено (как и в более раннем исследовании ¹ ), что количество кофеина, которое попадает в молоко, значительно снижается — от 0,06% до 1,5% от материнской дозы — и что уровень достигает пика через час после употребления, а затем снижается, полностью исчезает через 12 часов.

Может ли это небольшое количество кофеина вызвать бессонницу? Имеющиеся данные указывают на то, что это маловероятно. В исследовании, посвященном этой проблеме, 11 кормящих матерей пили 5 чашек кофе без кофеина в день в течение 5 дней и 5 чашек кофе без кофеина с добавлением 100 мг кофеина в течение следующих 5 дней ⁴ .Результаты показали, что средняя частота сердечных сокращений младенцев и количество сна, которое они спали за 24-часовой период, оставались неизменными, независимо от того, употребляли ли их матери кофеин.

По данным Американской академии педиатрии, «умеренное употребление чая, кофе и газированных напитков с кофеином — это нормально, когда вы кормите грудью». Хотя младенцы могут потреблять кофеин с грудным молоком, если их матери пьют около 5 чашек кофе в день, это вряд ли повлияет на уровень сна.Конечно, люди усваивают кофеин с разной скоростью, и маленькие дети делают это намного медленнее, чем взрослые ⁵ , поэтому не исключено, что употребление кофе повлияет на вашего ребенка, особенно если вы потребляете его в больших количествах. Однако при низком уровне потребления шансы на то, что это проблема, невелика, поэтому большинство кормящих матерей могут наслаждаться кофе, чаем или колой, зная, что они, но не их ребенок, бодрствуют.

1. Arch Dis Child. 1979 октябрь; 54 (10): 787-9
2. Кокрановская база данных Syst Rev.2000; (2): CD000273.
3. Педиатрия. 1984 Янв; 73 (1): 59-63.
4. Dev Pharmacol Ther. 1985; 8 (6): 355-63.
5. Arch Dis Child. 1979 декабрь; 54 (12): 946–949.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Помогает ли розовый напиток Starbucks увеличить грудное молоко?

Некоторые молодые мамы говорят, что если вы купите Pink Drink в Starbucks, вы можете получить дополнительное количество грудного молока бесплатно.

Lifehacker недавно опубликовал отчет нескольких матерей, таких как Лаура Гэлвин из Северной Каролины, которые сообщили об увеличении количества грудного молока, производимого ими после употребления сливочного лакомства Starbucks.

Некоторые кормящие мамы говорят, что розовый напиток от Starbucks увеличил выработку молока. Некоторые мамы заявили, что их количество грудного молока увеличилось вдвое, в то время как другие утверждали, что оно увеличилось в 10 раз по сравнению с нормальным количеством.

Доктор Элисон Стуэбе, медицинский директор службы лактации в UNC Health Care, отмечает, что нет известных рандомизированных контролируемых испытаний замороженных напитков и лактации в сети кофеен, но единственным недостатком этого напитка является его 140 калорий, в основном из сахара ( для размера grande 16 унций).

«Уверенность — это действительно важная часть грудного вскармливания, и когда мамы испытывают стресс или тревогу, их детям труднее получать молоко», — сказал Стуэбе СЕГОДНЯ. «Если он приятный на вкус и делает людей счастливыми и расслабленными, он может помочь с потоком молока.

Stuebe сказал, что есть «досадно мало науки» для молодых мам, которым трудно производить достаточно молока для своих младенцев, и многие не хотят, чтобы им предлагали использовать смесь в качестве альтернативы. Она пошутила, что Starbucks должна профинансировать это исследование.

Между тем, некоторые мамы обращаются к «галактоугогам» — продуктам и добавкам, которые, как считается, увеличивают выработку материнского молока, таким как моринга, семена фенхеля и овсянка. Лора Стеффи, директор Центра грудного вскармливания Лихай-Вэлли в Аллентауне, штат Пенсильвания, сказала СЕГОДНЯ по электронной почте, что доказательства, подтверждающие, что эти продукты и травы помогают, в лучшем случае анекдотичны, и опыт каждой женщины, вероятно, будет разным.

Однако матери сжигают 500 калорий при грудном вскармливании, и она сказала, что напиток, сделанный из асаи, клубники и кокосового молока, можно считать закуской. По словам Штеффи, Gatorade считается галактикой, а кокосовое молоко, богатое электролитами, можно считать более естественной версией.

Аманда Коул, владеющая Yummy Mummy, магазином в Нью-Йорке, который продает товары для ухода за больными, сказала, что она не слышала о каких-либо ингредиентах напитка Starbucks, обладающих какой-либо особой эффективностью.Она говорит, что многие мамы устали, голодны и обезвожены, и напиток может с этим помочь. Популярными продуктами в магазине являются чай с пажитником и чертополохом, а также печенье для лактации Milkmakers, приготовленное из овса и льняного семени.

Все, что помогает молодой маме расслабиться, вероятно, стоит того, чтобы попробовать, сказала доктор Лиза Мастерсон, OBGYN, ведущая «Докторов» и блоги в Health in Heels.

«Если это сделает маму счастливой, наверное, не повредит», — сказала она СЕГОДНЯ.

Можно ли употреблять алкоголь во время грудного вскармливания?

В двух словах: Алкоголь действительно попадает в грудное молоко в небольших количествах.Исследования показывают, что регулярное обильное питье (более 2 единиц в день) во время кормления грудью может повлиять на гормональный баланс вашего ребенка, общую бдительность и прибавку в весе, а также повлиять на количество молока. ¹ . Кроме того, очевидно, что это может сделать вас менее способными безопасно заботиться о своем ребенке.

Однако считается, что употребление алкогольных напитков во время кормления грудью вряд ли вызовет краткосрочные или долгосрочные проблемы для вашего ребенка, особенно если вы выждите 2–2½ или 3 часа на каждую порцию, прежде чем снова кормить грудью. ^{1, 2}

Мнение эксперта

«Мы знаем, что алкоголь действительно попадает в грудное молоко в небольших количествах, — говорит врач общей практики Уна Даффи, — и что чем больше алкоголя будет принято, тем выше будет его концентрация в грудном молоке. Есть потенциальные проблемы, связанные с влиянием на вкус молока, а на более высоких уровнях — на мозг вашего ребенка и его печень ».

Но на самом деле существует очень мало исследований о влиянии небольшого количества алкоголя в грудном молоке — например, от случайного выпивки небольшого бокала вина или пива, — на развивающегося ребенка: как указывает д-р Уна, «это область с много неизвестного, так как этически сложно проводить исследования кормящих мам и их детей.”

Вы можете найти своего врача или других экспертов, которые посоветуют вам вообще избегать употребления алкоголя во время кормления грудью — чтобы исключить любой возможный риск.

Но д-р Уна поддерживает официальную рекомендацию NHS ² о том, что кормящая мать, которая время от времени выпивает, вряд ли вызовет проблемы у своего ребенка, особенно если вы подождете 2–3 часа, прежде чем снова кормить грудью. Она говорит:

С практической точки зрения, периодическое употребление алкоголя, например, от 1 до 2 единиц в неделю, вряд ли нанесет вред кормящемуся ребенку.
Д-р Уна Даффи, GP

В конечном итоге это ваше личное решение.«Каждая мать должна либо принять небольшой потенциальный риск, либо перестраховаться и совсем не рисковать», — говорит д-р Уна.

Не знаете, сколько стоит единица?

Одна единица эквивалентна:

• ½ пинты слабого лагера, пива или сидра
• ¼ пинта крепкого лагера, пива или сидра
• Одна небольшая (25 мл) мерка крепкого алкоголя, например водки, джина или виски
• ^2/ 3 бутылки алкоголя

А как насчет вина? Имейте в виду, что 1 маленький бокал вина или шампанского (125 мл) равен 1.5 единиц, средний стакан (175 мл) — 2,1 единицы, а большой стакан (250 мл) — 3 единицы.

Как безопаснее всего употреблять алкоголь во время грудного вскармливания?

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск для вашего ребенка, когда вы время от времени пьете. К ним относятся:

• Подождите, пока вашему ребенку исполнится не менее 3 месяцев. У новорожденного очень незрелая печень, поэтому он больше страдает от алкоголя; ребенок постарше может быстрее усваивать алкоголь. ^{3, 4}
• Сцеживайте молокоотсосом перед тем, как выпить. Вы можете хранить молоко, а затем использовать его, когда вашему ребенку в следующий раз понадобится кормление.
• Не пей слишком много . Соблюдайте безопасный уровень 1-2 единиц.
• Ешьте, когда пьете. Алкогольный напиток, употребляемый с пищей, снижает скорость всасывания в кровоток. ³
• Сделайте паузу между питьем и повторным кормлением как можно дольше. В среднем, для того, чтобы 1 единица алкоголя покинула кровоток, требуется около 2 часов. Однако нет ни одной женщины среднего уровня — у всех разный метаболизм.
• Не ложитесь спать с ребенком после того, как выпили. Как мы уже говорили выше (см. Мнение эксперта ), это имеет сильную связь с синдромом внезапной детской смерти (СВДС). ² Помните, что правило действует независимо от того, кормите вы грудью или нет, поэтому также важно, чтобы ваш партнер не спал вместе, если он выпил.

Сколько времени нужно, чтобы алкоголь попал в грудное молоко после того, как я выпил?

Уровень алкоголя в грудном молоке совпадает с уровнем алкоголя в крови, и небольшое количество алкоголя будет в грудном молоке в течение 30-60 минут после того, как вы начнете пить (немного дольше, если вы едите как ты пьешь). ⁵

Сколько времени нужно, чтобы алкоголь покинул мое грудное молоко после того, как я выпил?

Когда алкоголь покидает ваш кровоток, он также покидает ваше грудное молоко.Итак, как правило, средней женщине требуется около 2 часов, чтобы усвоить (избавиться от) 1 единицу алкоголя (и, следовательно, 4 часа на 2 порции и т. Д.).

Однако это не точная наука, поскольку скорость выведения зависит от целого ряда факторов, включая ваш вес, процент жира в организме и количество съеденной пищи. (Если вы действительно хотите узнать более точно, какой уровень клиренса будет для вашего веса, есть несколько полезных диаграмм, опубликованных в систематическом обзоре алкоголя и лактации, проведенном австралийскими учеными в 2006 году. ⁵ )

Вы ничего не можете сделать, чтобы ускорить выход алкоголя из организма: сцеживание молока не поможет и, хотя они могут улучшить ваше самочувствие, не поможет ни пить много воды, ни отдыхать, ни пить кофе. ⁶

Однако есть некоторые продукты, в том числе приложения и тест-полоски для определения алкоголя, которые утверждают, что сообщают вам, когда в вашем грудном молоке нет алкоголя.

Должен ли я «накачать и вылить» помощь, если я употреблял алкоголь во время кормления грудью?

Можете, если хотите — это хороший способ облегчить нагрубание, если вы пропустили кормление или два — но важно понимать, что «сцеживание и откачивание» (сцеживание грудного молока после употребления алкоголя и последующее его выбрасывание) победит. • Как можно быстрее очистите организм от алкоголя.

Поскольку, как мы видели, только время уменьшит количество алкоголя в вашей крови и грудном молоке, любое новое молоко, которое вы делаете для замены сцеженного молока, все равно будет содержать немного алкоголя, если он все еще присутствует в вашей крови. кровоток.

Улучшает ли сон моего ребенка употребление алкоголя во время кормления грудью?

Нет, что бы ни говорили старые женские сказки. На самом деле, это может на самом деле ухудшить сон вашего ребенка: например, исследование в США в 2001 году показало, что «младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, испытывают значительно менее активный сон после воздействия алкоголя с молоком матери». ⁷

Помогает ли употребление алкоголя во время грудного вскармливания моему «расслаблению» и выделению молока?

Нет, это (часто повторяемый) миф. Вы можете слышать рассказы о том, как ежедневное употребление пива Guinness помогает производить больше молока, особенно в процессе «разлива», когда молоко начинает течь к вашему соску, но существует очень мало доказательств, подтверждающих это. ⁵ Напротив, многие исследования неизменно показывают, что употребление алкоголя во время грудного вскармливания уменьшает выработку молока. ⁵

О нашем эксперте GP Dr Una Duffy

Д-р Уна Даффи — врач общей практики и председатель местного медицинского комитета Бедфордшира и Хартфоршира. Она работает в многопрофильной клинике в Лутоне и регулярно консультирует женщин по поводу беременности.

фото: Getty

Список литературы

<sup>1. База данных по лекарствам и лактации (LactMed): Алкоголь. Национальный институт здравоохранения. Последнее обновление: 20 июля 2019 г.
2. Кормление грудью и употребление алкоголя: NHS Online
3.Алкоголь и грудное вскармливание (быстрое чтение): Laleche.org.uk
4. Грудное вскармливание и алкоголь: Kellymom.com
5. Алкоголь и лактация: систематический обзор. Джилья и Биннс. Диетическое питание 63 103-116. Впервые опубликовано 24 мая 2006 г. DOI: 10.1111 / j.1747-0080.2006.00056.x
6. Метаболизм алкоголя. Боулинг Грин Государственный университет, факультет здоровья онлайн.
7. Нарушения сна после острого воздействия алкоголя с материнским молоком, Mennella JA et al. Алкоголь, том 25, выпуск 3, ноябрь 2001 г., страницы 153-15.DOI: 10.1016 / S0741-8329 (01) 00175-6</sup>

Подробнее …

Можно ли пить кофе во время грудного вскармливания (лактации)?

Грудное вскармливание может быть утомительным, особенно когда младенцы спят нерегулярно и просыпаются много раз каждую ночь, а кормящим матерям часто трудно высыпаться. Мы хотим знать, могу ли я пить кофе во время грудного вскармливания (кормления грудью)?

Чашка кофе по утрам может помочь контролировать недосыпание, но многие люди обеспокоены влиянием кофеина на своих детей.К счастью, согласно исследованиям, умеренное количество кофеина безопасно для кормящих грудью.

Из этой статьи вы узнаете о потреблении кофе во время грудного вскармливания, включая риски, преимущества и другие источники кофеина.

Кофе и кормление грудью

Многим людям рекомендуется ограничивать или даже не употреблять кофеин во время беременности из-за риска проникновения кофеина через плаценту и влияния на развитие плода. Однако кофеин оказывает гораздо меньшее влияние на детей, находящихся на грудном вскармливании.

Большая часть кофеина, содержащегося в кофе, метаболизируется в организме до того, как он попадает в грудное молоко или может повлиять на ребенка.

Согласно доктору Томасу Хейлу в его книге «Лекарства и грудное молоко», кофеин — это наркотик с низким уровнем риска, если его употреблять в умеренных количествах. Только около 1% кофеина, потребляемого женщинами, попадает в грудное молоко, и этого очень небольшого количества недостаточно, чтобы нанести вред большинству младенцев.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), кормящим родителям, которые хотят использовать самый безопасный подход, следует подумать об ограничении потребления кофеина примерно до 300 мг в день.Это количество кофеина эквивалентно 2-3 чашкам кофе.

Даже если потребление кофеина превышает 300 мг, маловероятно, что он причинит вред ребенку. Однако Центры по контролю и профилактике заболеваний заявляют, что потребление более 10 чашек кофеина в день может вызвать такие симптомы, как раздражительность у младенцев.

Уровень кофеина в грудном молоке достигает пика через 1-2 часа после употребления кофе. Люди, которые недавно кормили грудью, могут в это время понаблюдать за своими младенцами, чтобы узнать, не влияет ли на них кофеин.

Риски и преимущества

Хотя потенциальные риски употребления кофе во время беременности кажутся пугающими, риск употребления кофе для младенцев, находящихся на грудном вскармливании, минимален.

Некоторые эксперты опасаются, что кофеин может повлиять на сон младенцев, но исследование 2012 года с участием 885 младенцев в Бразилии показало иное. Исследование показало, что кормление грудью с кофеином не оказало статистически значимого влияния на качество сна у младенцев в возрасте 3 месяцев.

Корейское исследование также не обнаружило серьезного риска употребления кофе во время грудного вскармливания, особенно при употреблении нескольких чашек кофе в день.

Некоторые считают, что кислоты в кофе могут снизить содержание железа в грудном молоке, хотя в последнее время нет научных доказательств, подтверждающих это. В грудном молоке мало железа, но детям необходимо железо для правильного развития, поэтому любителям кофе следует обсудить с врачом вопрос о добавках железа.

Люди должны делать то, что им удобно, поскольку нет медицинских причин избегать употребления кофе во время грудного вскармливания.

Также нет доказательств того, что кофеин непосредственно полезен для младенцев.

А как насчет кофе без кофеина?

Кофе без кофеина содержит небольшое количество кофеина. Он так же безопасен, как кофе с кофеином, если не безопаснее. Кофе без кофеина по-прежнему очень кислый и поэтому может влиять на содержание железа в грудном молоке.

Другие источники кофеина

Кофе — не единственный источник кофеина. Тем, кто обеспокоен потреблением кофеина, или тем, кто заметил, что кофеин, по-видимому, отрицательно влияет на младенцев, следует знать о других продуктах, богатых кофеином.

Некоторые распространенные источники кофеина:

• Энергетические напитки
• Черный, зеленый и белый чай
• Коксовые напитки
• Шоколад и какао-продукты

Заключение

Нет никаких научных доказательств того, что кому-либо следует отказаться от кофеина во время грудного вскармливания, хотя разумно употреблять кофеин в умеренных количествах.

Некоторые способы контролировать потребление кофеина включают

• Следите за своим ребенком. Некоторые младенцы чувствительны к кофеину и могут стать суетливыми или возбужденными, если в грудном молоке содержится слишком много кофеина.
• Подумайте, как другие диеты, не только кофеин, могут повлиять на младенца. Например, напитки с высоким содержанием сахара могут повлиять на младенцев не меньше, чем кофеин.
• Употребляйте кофеин сразу после кормления грудью. В зависимости от того, как часто вы кормите ребенка грудью, у вас будет достаточно времени, чтобы уровень кофеина в грудном молоке снизился во время следующего кормления.
• Для получения дополнительных советов о том, как сбалансировать риски и преимущества кофеина, кормящие грудью могут проконсультироваться со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

1

.