Можно ли мармелад при грудном вскармливании в первый месяц: что можно, а что нельзя. Полезные свойства мармелада — Только эффективные знания в удобной для вас форме. Практика и никакой воды.

Содержание

Можно ли кормящей маме мармелад

Мармелад не относится к тем продуктам, которые категорически запрещены педиатрами при грудном вскармливании.

Однако многие женщины всё же задают вопрос: “можно ли кормящей маме мармелад?”

Конечно же, да, кушать можно.

При этом стоит знать, что некоторые производители добавляют в мармелад те компоненты, которые могут быть крайне опасными для здоровья малыша.

Как выбрать мармелад?

При выборе мармелада не стоит обращать внимание на разноцветные кусочки сладости.

Лучше покупайте тот продукт, который обладает натуральным цветом. К натуральному цвету относятся все пастельные тона. Категорически запрещено употреблять кормящей маме мармелад неестественных насыщенных и ярких цветов, например, оранжевый, фиолетовый, салатовый, малиновый, жёлтый и красный.

Чтобы у ребёнка не проявилась аллергия на такое лакомство, соблюдайте следующие правила:

Не стоит употреблять в пищу мармелад в первые месяцы жизни малыша даже при условии, что у ребёнка нет склонности к аллергии. Если же имеется большая вероятность возникновения у вашего чада аллергических реакций, то срок воздержания от мармелада стоит увеличить ещё на несколько месяцев.
При первой пробе ввести в свой рацион мармелад не кушайте слишком много. Для начала попробуйте небольшой кусочек желательно в первой половине дня. После этого внимательно проследите, как отреагировал организм малыша на лакомство.
Если же у ребёнка в течение нескольких суток не возникнут проявления аллергии в виде сыпи, шелушения и покраснения кожных покровов, то постепенно можете вводить мармелад в свой рацион, увеличивая понемногу порции.
Однако учтите, что за один раз вы должны кушать не более 50 грамм мармелада, а в неделю – не более 200 грамм.

Как приготовить мармелад самостоятельно?

Если вы не доверяете крупным производителям сладостей, то можете самостоятельно приготовить мармелад, который точно не принесёт вреда вашему малышу. Ведь изготавливается он из компонентов, которые не вредят. Для приготовления лакомства вам потребуется всего лишь полчаса.

Чтобы сделать мармелад, возьмите:

50 грамм желатина,
400 грамм сахара,
350 миллилитров фруктового сока.

Желатин поместите в ёмкость и залейте водой. Оставьте его на время до полного разбухания. Из фруктов выдавите сок. Для этих целей прекрасно подойдёт яблоко. Свежевыжатый сок поставьте на небольшой огонь и доведите до кипения.

После этого добавьте к соку сахар и желатин. Проварите смесь минут 15, а затем снимите с огня. Остудите состав до 50 ° и разлейте по формочкам, предварительно застеленными пергаментной бумагой.

Когда масса застынет, аккуратно разрежьте её на кусочки и посыпьте слегка сахаром. Для приготовления мармелада можно использовать сок только тех фруктов, которые уже присутствуют в рационе кормящей женщины.

Будьте здоровы и живите сладко!

Автор: Людмила Шарова

Можно ли зефир кормящей маме в первый месяц и мармелад?

Когда женщина рожает малыша, она начинает беспокоиться о его самочувствии больше, чем о своем. Так, в первые несколько месяцев ребеночка могут тревожить боли в животе. Чтобы их предотвратить и сделать менее выраженными, новоиспеченной мамочке необходимо соблюдать определенную диету. Стоит отметить, что это касается только тех представительниц слабого пола, которые придерживаются естественного вскармливания. Данная статья расскажет вам о том, можно ли зефир кормящей маме. Вы выясните основные мнения по этому поводу.

Можно ли зефир кормящей маме в первый месяц?

В настоящее время мнения по этому поводу сильно расходятся. Одни специалисты считают, что нужно придерживаться очень строгой диеты и категорически исключить сладости. Другие же отмечают, что с разнообразным рационом мамы ребенок быстрее сможет адаптироваться к условиям, которые его окружают. У женщин вовсе складываются разносторонние отзывы на этот счет. Попробуем подробно разобраться, можно ли кормящей маме зефир и мармелад.

Что говорят диетологи?

Можно ли зефир кормящей маме? Специалисты по питанию отмечают, что сразу после родов женщина стремится восстановить свою фигуру. За время беременности к привычному весу могло прибавиться от 10 до 20 килограмм. Это является абсолютной нормой. Однако неудивительно, что после появления крохи новоиспеченная мамочка стремится скорее расстаться с накопленным жирком. Большинство женщин избегают употребления сладостей, выпечки и других калорийных продуктов. Что же можно сказать по поводу зефира?

Данное лакомство является наименее калорийным. Сюда входит фруктовое пюре, которое содержит пектин и клетчатку, загуститель, белок и немного сахара. При желании вы можете приготовить продукт в домашних условиях и сделать его максимально диетическим. Можно ли зефир кормящей маме и мармелад? Диетологи отвечают утвердительно на данный вопрос.

Что говорят педиатры и специалисты по грудному вскармливанию?

Можно ли кормящей маме зефир или мармелад? Опытные специалисты по грудному вскармливанию и ведущие педиатры допускают употребление данных лакомств. Однако медики делают определенную оговорку.

Очень часто бывает так, что новорожденный ребенок склонен к появлению аллергической реакции. В большинстве случаев это проходит с возрастом. Однако при регулярном употреблении аллергена может развиться постоянная негативная реакция. Яичный белок, который входит в состав зефира, может вызвать такой эффект аллергии. В этом случае малыш покрывается сыпью и начинает беспокоиться. Что же можно сказать о мармеладе? В этом лакомстве часто присутствуют красители. Эти вещества также могут вызвать негативную реакцию малыша.

Так можно ли кормящей маме зефир и мармелад? Педиатры говорят о том, что кушать продукт можно, однако делать это необходимо очень осторожно. Особенно когда речь идет о месячном малыше.

Что говорят гинекологи и акушеры?

Можно ли кормящей маме зефир, мармелад и другие сладости сразу после родов? Гинекологи имеют по этому поводу несколько иное мнение. Они говорят следующее.

Сразу после рождения малыша у женщины начинается восстановительный процесс. Продолжаться он может от одной недели до нескольких месяцев. В этот период матка сокращается и избавляется от лишнего содержимого. Со временем орган приходит в норму, выделения прекращаются, и начинается процесс восстановления флоры. Многие женщины, прошедшие через естественные роды, страдают дисбиозом влагалища. Это не обязательно указывает на воспаление. Просто микрофлора нарушена и нуждается в полезных бактериях.

Частое употребление сладостей может приводить к развитию молочницы. Чтобы избежать данной патологии, необходимо ограничить или вовсе исключить употребление мармелада и зефира в первый месяц после родов. Когда микрофлора придет в норму, вы сможете употреблять сладости столько, сколько захотите.

Отзывы мамочек

Можно ли зефир кормящей маме новорожденного ребенка? Женщины также имеют двоякое мнение на этот счет.

Одни представительницы слабого пола говорят о том, что кушать зефир и мармелад нельзя не только в первый месяц, но и на протяжении всего грудного вскармливания. Такие мамочки имеют мнение, что употребленные продукты имеют свойство попадать в организм малыша через грудное молоко. Такие блюда совершенно не несут пользы крохе. Именно поэтому маме стоит отказаться от употребления лакомств в пользу питательных и необходимых малышу витаминов и микроэлементов.

Другая группа лиц считает, что кушать зефир и мармелад новоиспеченной мамочке не только можно, но и нужно. Употребление продуктов вызывает выработку гормона счастья. После такого десерта мамочка становится веселее, у нее наблюдается прилив сил и бодрости. Все это, безусловно, положительно сказывается на развитии и здоровье малыша.

Продукты с добавками

В зефир и мармелад часто добавляют дополнительные ингредиенты. Это могут быть орехи, сухофрукты и так далее. Все эти продукты делают материнское молоко более жирным и питательным. В процессе грудного вскармливания малыш получает незаменимые полезные вещества и лучше набирает вес.

Лакомство, приготовленное в домашних условиях, будет более полезным, нежели покупной продукт.

Подведение итогов

Итак, вам теперь известно несколько мнений по поводу того, можно ли кормящей маме зефир и мармелад в первый месяц после родов. Если вы решили для себя, что в употреблении лакомств нет ничего страшного, то можете смело пробовать их. Однако делать это нужно очень осторожно. Не стоит съедать сразу килограмм десерта. Начните с нескольких кусочков в день и постепенно увеличивайте порцию. В это время внимательно следите за реакцией крохи. Если начались негативные проявления, то стоит отменить такое питание и обратиться к педиатру за консультацией. Питайтесь вкусно и правильно. Здоровья вам и вашему младенцу!

15 сладостей при гв, которые можно при лактации

Мужскому организму для нормального функционирования нужны белки, которые находятся в мясных продуктах. Женщине же, из-за того, что она очень энергична, нужны углеводы, которых очень много во фруктах и в сладостях, утверждают ученые. Да, тортики, шоколадки, конфетки – это самые эффективные продукты, быстро подымающие женское настроение и заряжающие энергией. Но что же делать, если ты кормишь грудью? Какие сладости можно есть кормящей маме? Ведь иногда так сильно хочется чего-нибудь такого, а яблочко или банан не спасают.

Молодой кормящей маме приходится не так уж и легко, ведь ей нужно очень внимательно следить за своим питанием (все, что мама съедает, попадает в грудное молоко). И, несмотря на это, сейчас к вопросу выбора продуктов для мамы грудничка нет особых ограничений, потому что молочко мамы должно быть сытным и полезным, то есть наполненным всеми необходимыми для роста и развития крохи веществами. А из воды и сухарей этого не получишь.

Читай также: Запретные продукты для кормящей мамы

Также нутрициологи говорят, что кормящая мама может смело употреблять в пищу те продукты, которыми она питалась еще во время беременности. Находясь у мамы в животике, малютка уже познакомился со всеми этими вкусами, поэтому новинкой они для него не будут. Если все же не осмеливаешься вернуться к нормальной диете, то можешь вводить в свой рацион продукты постепенно, обязательно присматриваясь к реакции на них малыша.

Женщине, которая кормит грудью, от сладостей тоже не стоит отказываться. Только нужно подходить к этому вопросу более избирательно. Да, кремовые тортики и большинство конфет, все же не нужно есть во время грудного вскармливания. Но существует масса других вкусностей, которые полностью удовлетворят твое желание. Оглашаем весь список сладостей, которые можно кормящей маме.

Сладости, которые можно есть при кормлении грудью:

Зефир. Выбирай белый зефир, без искусственных красителей и шоколадной глазури.
Мороженое. Сейчас в продаже появилось органическое мороженое на основе натурального молока и сливок, без консервантов, красителей и ароматизаторов. Да, оно стоит немного дороже обычного, но и эту сладость ты же не будешь есть каждый день, потому тако вид сладостей при гв вполне допустим.
Пастила. Ее можно приготовить самостоятельно: на просторах Интернета много рецептов. А можно купить уже готовую. Покупая пастилу в магазине, обращай внимание на ее состав: никаких красителей, подсластителей, ароматизаторов! И, желательно, чтобы она была на основе пектина, а не желатина.
Мармелад. Самый полезный мармелад находится в отделах с органическими продуктами. На что обращать внимание при выборе мармелада? Смотри пункт о пастиле.
Сгущенное молоко. Правда, в нем слишком много сахара, поэтому нужно есть ее с осторожностью и желательно после того, как малютке исполнится 1 месяц. В чистом виде сгущенку лучше не есть, а добавлять ее в чай вместо сахара. Кстати, бабушки часто рекомендуют ее употребление, если нужно повысить лактацию. Хотя учеными этот способ повышения количества грудного молока не подтвержден, многие мамы говорят, что помогает.
Халва. Халву тоже можно есть при грудной вскармливании. Но помни, она производится из семечек подсолнуха и большого количества сахара, поэтому злоупотреблять ею не стоит, во избежание появления у малютки сыпи, зуда и болей в животике.
Молочное суфле и панна-котта. Да-да, Если готовить такие десерты самостоятельно (а готовятся они не так уж и сложно) и из натуральных ингредиентов, то почему бы и нет?

Читай также: 3 рецепта изысканных десертов: панна-котта, зефирный торт, крем-суфле

Конфеты. Отдавай предпочтение натуральным конфетам без шоколада, ведь какао – сильный аллерген. Если у карапуза нет аллергической реакции, то в день можно съедать 2-3 конфеты. Лучшим вариантом конфет являются карамельки (без красителей и ароматизаторов), желейки, ириски и пр. Можно также приготовить домашние конфеты из сухофруктов или леденцы.
Безе или меренги. Эта сладость очень легко готовится в домашних условиях. Поэтому время от времени можно себя, кормящую грудью маму, побаловать такой белковой вкусняшкой.
Сухофрукты. Курага, изюм, чернослив, сушеные яблоки и груши – это тоже хорошие сладости. Только выбирая сухофрукты, нужно быть абсолютно уверенной в том, что их дополнительно ничем не обрабатывали.

Читай также: От каких болезней защитит регулярное употребление сухофруктов? Открытие

Миндаль или клюква в сахаре. Миндальные орешки и ягоды в сахаре – это очень вкусные и полезные сладости. Кстати, из всех представителей орехов, миндаль наименее аллергенен.
Варенье. Кусочек хлеба с вареньем – это незабываемая вкусняшка из нашего детства. Только почему-то, становясь взрослыми, мы об этом забываем. Главное правило – не злоупотреблять.
Детское печенье безопасно для малыша с точки зрения его приготовления, поэтому его тоже можно смело есть во время грудного вскармливания. А если само печенье уже приелось, то можно сделать из него тортик. Взбей нежирную сметану с небольшим количеством сахара. Выложи на блюдо слой печенья и залей это слоем сметаны. Повтори процедуру несколько раз. Дай тортику настояться в течение часа в холодильнике и можешь его смело употреблять. Также можно есть и овсяное печенье.

Интересно знать!

Женщине во время кормления грудью хочется сладкого неспроста. Ученые доказали, что во время грудного вскармливания малыша у мамы израсходуется большое количество глюкозы, которую нужно обязательно восполнять. Если этого не делать, то женщину могут начать беспокоить головные боли, возникнуть чувство усталости, раздражение и даже агрессивность. Поэтому не отказывай себе в удовольствии – съешь сладенькое!

Фото: depositphotos

Мармелад при грудном вскармливании

Кормящей маме следует осторожно относиться к сладостям. Они часто вызывают у малышей колики, расстройства желудка, аллергию. Наиболее опасным для ребенка при грудном вскармливании считают шоколад из-за наличия в составе какао и коровьего белка.

Однако если выбрать натуральный продукт, то в маленькой дозировке, не повредит даже шоколад. Существует также разрешенные сладости, которые можно вводить в рацион при грудном вскармливании. К таким сладостям относят и мармелад.

Полезное действие

Мармелад – низкокалорийное диетическое лакомство, в состав которого входят:

натуральные желирующие компоненты;
фруктовый сок;
сироп-патока;
ароматизатор;
натуральный краситель.

Благодаря пектину мармелад называют полезной сладостью. Пектин очищает организм и улучшает работу пищеварения. Желирующие компоненты иногда заменяют желатин или агар. Это натуральные элементы, которые приносят организму только пользу.

Кормящей маме лучше выбирать фруктово-ягодный мармелад, так как в продукт добавляют ягодное пюре. Такое пюре содержит большое количество витамина С, который укрепит иммунитет.

Перед покупкой внимательно изучите состав продукта, дату изготовления и срок годности. Не забывайте о маркировке с пометкой “ГОСТ”.

Таким образом, мармелад при грудном вскармливании употреблять можно. Однако помните о дозировке и придерживайтесь рекомендаций врача. Несмотря на безопасность продукта, сладость все же может вызвать аллергию или колики в желудке.

Как приготовить мармелад дома

Домашнее блюда – самая безопасная еда для кормящей мамы и малыша. Вы будете уверенны в составе продукта и сроке изготовления. Чтобы приготовить сладости в домашних условиях возьмите:

50 грамм желатина;
400 грамм сахара;
350 мл натурального фруктового сока.

Растопите желатин в теплой воде. Приготовьте сок из натуральных фруктов. При грудном вскармливании лучше брать яблоки. Это самые безопасные фрукты, которые не вызовут расстройств пищеварения и аллергии у грудничка. Врачи разрешают маме кушать яблоки уже в первые недели после родов. Перед употреблением очистите фрукты от кожуры.

Сок доведите до кипения, всыпьте сахар и добавьте желатин. Варите 15 минут на маленьком огне. Остудите до 60 градусов.. Приготовьте форму, застелите пергаментной бумагой и влейте туда состав. После застывания нарежьте мармелад кубиками, посыпьте сахаром.

Готовить можно не только из яблок. Однако помните, что при грудном вскармливании врачи запрещают кушать цитрусовые фрукты, так как в состав входит сильный аллерген.

жевательный, на фруктозе, яблочный, на агаре, харибо, ударница, как и когда вводить в рацион, сколько можно есть в день, отзывы, рецепт

Ограниченность питания новоиспеченной мамы часто становится одной из причин депрессии. Женщинам особенно тяжело жить без сладкого в период грудного вскармливания. Не удивительно, что у них возникает вопрос, можно ли мармелад при грудном вскармливании в первый месяц. Сегодня мы поговорим об особенностях употребления такого продукта при ГВ и научимся готовить мармелад в домашних условиях.

Мармелад принесет пользу маме при грудном вскармливании, особенно, если он приготовлен дома.

Польза мармелада во время грудного вскармливания

Настоящий мармелад состоит исключительно из натуральных компонентов. Его полезно употреблять кормящим женщинам. Органическая сладость не навредит малышу. Она состоит из агар-агара, пектина, органических кислот. В мармеладе много витаминов и минералов. Это обеспечивает следующие свойства продукта:

улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
нормализует обмен веществ;
повышает уровень гемоглобина в крови, что помогает при анемии;
пополняет запас витаминов и минералов в организме;
улучшает настроение;
помогает от стрессов и депрессий;
нормализует работу нервной системы;
улучшает работу мозга;
помогает при бессоннице;
улучшает работу щитовидки;
помогает быстрому восстановлению после родов;
нормализует работу печени;
выводит токсины;
улучшает состояние кожи, способствует заживлению ран и т. д.

Возможный вред и противопоказания

Так как мармелад очень сладкий, частое употребление может стать причиной развития кариеса и других проблем с зубной эмалью. Кроме того, сладость может спровоцировать набор лишнего веса у кормящей мамы. Часто после родов женщины пытаются справиться с ненавистными килограммами, набранными за беременность.

Лакомство на агар-агаре содержит много йода, поэтому при чрезмерном употреблении может возникнуть избыток этого вещества. Мармелад нельзя кушать при сахарном диабете, так как продукт вызывает резкий скачок сахара в крови, что опасно при заболевании. Магазинный мармелад содержит ароматизаторы, консерванты и другие химические добавки, которые категорически запрещены кормящим мамам.

Можно ли есть кормящей маме мармелад?

Лакомство состоит из фруктового пюре или сока, пектина, агар-агара и сахара. Такой состав абсолютно безопасен для здорового человека, поэтому подойдет для рациона кормящей мамы. Органический мармелад, как и все натуральные продукты, разрешен при грудном вскармливании. Важно правильно ввести его в рацион и употреблять.

В первый месяц

Рацион лактирующей женщины в первый месяц после родов особенно важен. Желудочно-кишечный тракт малыша привыкает к новому типу питания, когда еда поступает через органы пищеварения. В этот период организм ребенка только знакомится с разными компонентами, поэтому неизвестно, как он отреагирует на то или иное вещество. Мармелад — многокомпонентный продукт, в составе которого много сахара. Употребление такой пищи в первые недели после родов запрещено.

Когда и как вводить в рацион, сколько можно есть в день?

Если вас интересует, что из сладкого можно при грудном вскармливании, обратите внимание на мармелад. Лакомство разрешено вводить в рацион через 2 месяца после родов. Первый раз попробуйте маленький кусочек сладости в первой половине дня. Негативные реакции в виде аллергии или проблем с животиком обычно проявляются в течение 1–2 суток после дегустации.

Если вы не заметили негативных проявлений, можете постепенно увеличивать количество сладости, но не следует кушать больше чем 50 г мармелада в сутки.

Отзывы

Кристина, 29 лет

Иногда ела мармелад при ГВ. Не очень его люблю, но выбор не особо велик. Не сыпало ребенка, живот не болел. Правда, я не магазинные брала, а у девочки покупала самодельный.

Марта, 25 лет

Очень люблю мармелад. Уже дни считала до 2 месяцев, чтобы можно было. К счастью, у малышки реакций не было, так что кушала, сколько хотела.

Какой мармелад можно есть на ГВ?

Кормящей маме особенно важно есть правильные и безопасные продукты. При выборе мармелада нужно в первую очередь смотреть на его натуральность. Кроме того, важно, из какого пюре его делают. Лакомство из гипоаллергенных компонентов можно вводить в рацион раньше, чем те, которые могут спровоцировать аллергию. Лучше всего готовить мармелад самостоятельно. Так вы будете уверены в качестве продукта, но если у вас нет времени или возможности сделать это, можете кушать и магазинный.

Как выбрать натуральный продукт в магазине?

Найти на полках магазинов настоящий мармелад сложно. Чаще всего это смесь желатина, сахара и различных химических добавок, которая не имеет ничего общего с натуральными фруктами. Поэтому при выборе мармелада в первую очередь смотрите на состав. Чем короче список ингредиентов, тем полезней продукт. В нем обязательно должны быть фрукты или пюре, иначе это не мармелад.

Посмотрите на срок годности. Чем он короче, тем натуральней лакомство. Осмотрите сам мармелад. Он не должен липнуть к упаковке. При нажатии на продукт, он должен быстро восстанавливать форму. Если мармелад хрустит или крошится, он либо неправильно изготовлен, либо просрочен. На вкус настоящий мармелад не должен быть приторным, в нем всегда присутствует легкая кислинка.

Жевательный

Жевательный мармелад особенно любят дети, поэтому чаще всего он выпускается в фасовочных небольших ярких упаковках. Это пружинные полупрозрачные небольшие конфетки. Они слегка кислые, не липнут к рукам. К сожалению, в таком лакомстве чаще всего присутствуют красители, ароматизаторы и загустители, нежелательные для кормящих мам. Но если вы видите в составе Е-шки, разберитесь, что они значат. Производители часто добавляют натуральные экстракты, описывая их таким образом.

На фруктозе

Мармелад на фруктозе не уступает по вкусу обычному. Его изобрели специально для людей, которым нельзя сахар, поэтому он отлично впишется в рацион при сахарном диабете. Продукты для диабетиков чаще всего выпускают с более натуральным составом, чем обычные, поэтому кормящим женщинам полезно заглядывать в этот отдел супермаркета. Самым популярным мармеладом такого вида считается «Здоровые сладости». В нем нет химических добавок, красители и ароматизаторы продукта натуральные, что позволяет включить его в меню лактирующей женщины.

Яблочный

Яблочный мармелад домашнего производства самый безопасный, поэтому такую сладость разрешено кушать с первого месяца грудного вскармливания. Его легко приготовить дома по следующему рецепту.

Состав:

Яблоки — 2,5-3 кг.
Сахар — 1,5 кг.

Приготовление:

Помойте и обсушите яблоки.
Удалите сердцевину.
Залейте стаканом воды и варите на маленьком огне, пока яблоки не станут мягкими.
Взбейте яблоки блендером и протрите смесь через сито, чтобы получилось пюре без комочков.
Варите пюре на маленьком огне, пока не испарится влага.
Добавьте сахар и варите до загустения.
Застелите противень пергаментом и смажьте маслом.
Выложите пюре на противень и поставьте в разогретую до 120 градусов духовку на несколько часов.
Оставьте в духовке до остывания.
Переверните и сушите в духовке еще несколько часов.
Оставьте в выключенной духовке на целый день.
Можно просушить еще раз, если мармелад не застыл достаточно.

На агаре

Агар-агар — вещество, получаемое из водорослей, которое используется в кулинарии для приготовления желеобразных блюд. Такое лакомство можно сделать дома своими руками. С какого месяца можно есть мармелад по этому рецепту зависит от сока, который вы используете. Так, используя собственноручно выжатый яблочный сок, мармелад можно есть уже с первого месяца после родов.

Состав:

Свежевыжатый сок — 1 стакан.
Агар-агар — 1 ч. л.
Сахар — 100 г.

Приготовление:

Залейте агар-агар 150 мл сока, перемешайте и дайте постоять полчаса.
Остальной сок смешайте с сахаром и поставьте на маленький огонь до закипания.
Добавьте сок с агар-агаром, перемешайте.
Доведите до кипения и варите около 5 минут.
Оставьте на 10 минут немного охладиться.
Разлейте в формы и дайте постоять до застывания.

Харибо

Эта марка известна, как натуральная, потому мармелад разрешен к употреблению кормящими женщинами после 3 месяцев. В нем используется фруктовый сок, растительные концентраты, желатин, сахар и натуральные красители. При ГВ лучше всего не выбирать яркие мармеладки и отдавать предпочтение зеленым или желтым, как менее аллергенным.

Ударница

Мармелад этой марки яркий и красочный. Он обильно посыпан сахаром. Из-за этого его употребление при грудном вскармливании следует отложить до 3–4 месяцев. Этот продукт также относится к натуральным. В нем не используются химические добавки или красители, что делает такой мармелад безопасным для грудного ребенка.

Мармелад Ударница.

Выводы

Магазинный мармелад можно кушать при грудном вскармливании с 3-месячного возраста малыша. Домашний же можно понемногу вводить в рацион через 1 месяц после родов.
Магазинные лакомства часто напичканы химией, поэтому важно особенно внимательно изучать состав мармелада перед покупкой.

Какие сладости можно есть при грудном вскармливании?

Грудное вскармливание – особый период в жизни женщины, который иногда требует ограничений в питании. Любые запреты в пище могут быть необходимы из-за того, что первые месяцы жизни микрофлора желудка малыша приспосабливается к новым условиям жизни.

Часто ограничения в питании связаны именно со сладостями, так как их излишнее употребление может вызывать расстройства желудка или аллергическую реакцию.

При организации естественного кормления рекомендация от специалистов проста: нужно постепенно вводить сложные продукты в свой рацион, в том числе сладкое, и смотреть на реакцию ребёнка и состояние его кишечника, кожи и пр. Полностью исключать все виды сладкого при ГВ не обязательно, важно выбирать безопасные лакомства с натуральным составом, чтобы изредка побаловать себя и малыша.

Что из сладкого можно при грудном вскармливании?

Зефир. Стоит обратить на него внимание в первые месяцы жизни ребенка. Эта сладость для кормящих содержит натуральные компоненты и минимум искусственных добавок. Не рекомендовано есть зефир в шоколаде, лучше всего выбирать лакомство белого цвета – в нем содержится меньше всего красителей. Также можно приготовить зефир в домашних условиях.

Пастила и мармелад. Повышает иммунитет, устраняет анемические состояния. Лучше вводить со 2 месяца жизни, делать это нужно постепенно, смотря на реакцию младенца. Если диатеза или иных проблем нет, то пастилу можно есть дважды в неделю. Но не больше 100 г в день. Пастилу выбирайте на основе пектина (исключая желатин).

Печенье и крекеры. Для кормящей мамы подходит овсяное, творожное печенье и галеты. Лучше всего выпекать их самостоятельно.

Безе, меренга, сухофрукты. Безе и меренгу легко можно готовить самому, а сухофрукты даже рекомендованы в малых количествах (курага, сушёные яблоки, чернослив, изюм, сушёные груши).

Высушенные фрукты усваиваются лучше, нежели свежие. Они используются для приготовления напитков, сладких салатов, различных десертов. Кушать можно финики и чернослив. Позднее можно ввести изюм и курагу. Единственное требование – в течение дня нельзя съедать больше 5 штук. И очень важно следить за реакцией малыша.

Список запрещенных сладостей при грудном вскармливании

Конфеты. Именно они часто провоцируют у ребенка диатез, особенно шоколадные.

Шоколад. Сильнейший аллерген, который может вызвать расстройство пищеварения и аллергию.

Торты. В составе жирные крема и вредные масла. Они негативно сказываются на состоянии желудка новорожденного.

Газированные сладкие напитки. Содержат консерванты, красители и другие добавки. Поэтому увлекаться их потреблением тоже не стоит.

Побалуйте себя сладкими лакомствами от кондитерской «Пекарь». Мы изготавливаем выпечку и сладости к чаю. Используем только муку высшего сорта, овсяные хлопья, орехи и сухофрукты, ягоды и злаки. Вы можете оформить заказ прямо у нас на сайте, уточнить детали заказа по номеру телефона +7(812)715-15-71 или отправить письмо на электронную почту [email protected].

10 сладостей, которые можно кормящей маме

29 декабря 2017 10:00

Что есть, чтобы кормить без проблем для самочувствия детки? Многих мамочек, кормящих грудью, интересует вопрос личного питания. Их, как они сами признаются, часто напрягает довольное большое количество «нельзя», декларируемых врачами и консультантами по лактации.

Читайте такжеКак понять, что малышу хватает грудного молока (таблица и видео)

Ну, никак не верится, что все, съедаемое мамой, напрямую сказывается на состоянии молока. Ведь в молоке не встречаются кусочки маминого завтрака или обеда… Особенно тяжело даются ограничения в питании, которые касаются сладкого. Булочки, эклеры, тортики и шоколадки, ммм… Эти маленькие радости хоть как-то примиряют с усталостью и рутиной, но врачи настойчиво советуют относиться к сладостям с большой осторожностью, предпочитая самую простую и часто безвкусную еду. А из сладостей — максимум зеленое яблоко и банан. Не стоит расстраиваться: ура-ура, есть целый список сладостей, которые может позволить себе и кормящая мамочка!

НЕпрямое попадание

Разумеется, кусочки шоколада или тортика не выпадают с молоком из маминой груди: вся еда переваривается естественных путем и усваивается кишечником. Оттуда усвоенные вещества из пищи попадают в мамину кровь, из которой и образуется грудное молоко. Таким образом «неполезности» из сладких десертов получает хрупкий организм крохи-грудничка.

Энергия + позитив
Как выяснили ученые, женщина в период лактации особенно хочет сладенького, и это неспроста. Организм кормящей мамы на этом «молочном» этапе расходует очень много глюкозы и эти затраты нужно восполнять посредством сладких блюд. В противном случае, возникают риск головных болей, повышенной утомляемости, раздражительности и даже агрессивности. Хочется сладенького? Угощайтесь!

Сладкий набор
Итак, милые мамочки, перед вами список сладких десертов, которые вы смело можете вписывать в свое меню.
Сухофрукты — чернослив, курага, изюм, сушеные яблоки и груши.
Печенье — лучше из разряда «детского», чайного, овсяного, без какао в составе или какой-либо прослойки.
Мармелад — желательно органический, без «химии» в виде ароматизаторов и красителей.
Пастила — к ней выдвигаются те же требования, что и к мармеладу. И еще один нюанс: желательно, что пастила была приготовлена на основе пектина, а не желатина.
Зефир — белого цвета, без наполнителей и не укутанный» шоколадной глазурью.
Молочное суфле или пудинг — если в домашнем исполнении, пожалуйста и на здоровье.
Халва — из семечек подсолнечника и в небольшом количестве, иначе это грозит крохе зудом в животике и высыпаниями на коже.

Читайте такжеГрудное молоко защищает детей от болезней

Сгущенное молоко — которое считается «повышателем» лактации. Увы, научного подтверждения того, что сгущенка увеличивает количество грудного молока, нет, однако уже несколько поколений мам утверждают: немного сгущенного молока в чае творит чудеса.
Варенье или конфитюр — немного этой сладости на кусочке хлеба за завтраком или в середине дня поможет мамочке восстановить запасы энергии и хорошего настроения. Желательно отдать предпочтение варенью из хелто-зеленых ягод и фруктов (крыжовник, яблоко, груша).
Безе (меренги) — эти вкусняшки леко приготовить в домашних условиях. Не возбраняется добавить в белковый крем для меренг немного измельченных орехов.

Можно ли зефир кормящей маме в первый месяц и мармелад?

Когда женщина рожает ребенка, она начинает беспокоиться о его здоровье больше, чем о его собственном. Итак, в первые несколько месяцев малыша могут беспокоить боли в животе. Чтобы предотвратить и сделать их менее выраженными, молодому мамочке нужно соблюдать определенную диету. Следует отметить, что это касается только тех представительниц слабого пола, которые придерживаются естественного вскармливания. Эта статья расскажет о том, можно ли зефир кормящей маме.Вы узнаете основные мнения по этому поводу.

Можно ли зефир кормящей маме в первый месяц?

В настоящее время мнения по этому поводу сильно расходятся. Некоторые специалисты считают, что следует придерживаться очень строгой диеты и категорически исключить сладкое. Другие отмечают, что при разнообразном питании матери ребенок сможет быстрее адаптироваться к окружающим его условиям. У женщин на этот счет разные мнения. Попробуем подробно разобраться, можно ли кормящей маме зефир и мармелад.

Что говорят диетологи?

Можно ли зефир кормящей маме? Специалисты по питанию отмечают, что сразу после родов женщина стремится восстановить фигуру. Во время беременности к обычному весу можно было прибавить от 10 до 20 килограммов. Это абсолютная норма. Однако неудивительно, что после появления крохи новоиспеченная мамочка старается поскорее расстаться с скопившимся жиром. Большинство женщин избегают употребления сладостей, выпечки и другой высококалорийной пищи. А что насчет зефира?

Это лакомство наименее калорийное.Сюда входит фруктовое пюре, которое содержит пектин и клетчатку, загуститель, белок и немного сахара. При желании можно приготовить продукт в домашних условиях и сделать его максимально диетическим. Можно ли маршмеллоу кормящей маме и мармеладу? На этот вопрос диетологи отвечают утвердительно.

Что говорят педиатры и эксперты по грудному вскармливанию?

Можно ли кормить мать зефиром или мармеладом? Опытные специалисты по грудному вскармливанию и ведущие педиатры разрешают употреблять эти лакомства.Однако врачи делают определенную оговорку.

Часто бывает, что новорожденный ребенок склонен к появлению аллергической реакции. В большинстве случаев это происходит с возрастом. Однако при регулярном употреблении аллергена может развиться постоянная отрицательная реакция. Яичный белок, входящий в состав зефира, может вызвать такой эффект аллергии. В этом случае малыш покрывается сыпью и начинает беспокоиться. Что вы можете сказать о мармеладе? В этом угощении часто присутствует краситель. Эти вещества также могут вызвать негативную реакцию малыша.

Так можно ли кормить мать зефиром и мармеладом грудью? Педиатры утверждают, что кушать продукт можно, но делать это нужно очень осторожно. Особенно если речь идет о месячном ребенке.

Что говорят гинекологи и акушеры?

Можно ли кормить маму грудью зефира, мармелада и других сладостей сразу после родов? Несколько иное мнение гинекологов по этому поводу. Говорят следующее.

Сразу после рождения ребенка у женщины начинается процесс выздоровления.Это может длиться от недели до нескольких месяцев. В этот период матка сокращается и избавляется от лишнего содержимого. Со временем организм приходит в норму, выделения прекращаются, и начинается процесс восстановления флоры. Многие женщины, пережившие естественные роды, страдают дисбактериозом влагалища. Это не обязательно указывает на воспаление. Просто микрофлора нарушена и нужны полезные бактерии.

Частое употребление сладкого может привести к развитию молочницы. Чтобы избежать данной патологии, необходимо ограничить или полностью исключить употребление мармелада и зефира в первый месяц после рождения.Когда микрофлора придет в норму, сладостей можно есть сколько угодно.

Отзывы мама

Можно ли зефир кормить маме, кормящей новорожденного ребенка? У женщин также есть двойственное мнение по этому поводу.

Некоторые представители слабого пола говорят о том, что нельзя есть зефир и мармелад не только в первый месяц, но и на протяжении всего грудного вскармливания. У таких мамочек есть мнение, что употребляемые продукты обладают свойством попадать в организм малыша через грудное молоко.Никакой пользы крохе такие блюда не несут. Поэтому маме следует отказаться от лакомств в пользу питательных и необходимых для ребенка витаминов и микроэлементов.

Другая группа людей считает, что есть зефир и мармелад недавно мумие не только возможно, но и необходимо. Употребление продуктов вызывает выработку гормона счастья. После такого десерта мамочка становится веселее, у нее появляется прилив сил и бодрости. Все это, безусловно, положительно сказывается на развитии и здоровье малыша.

Корма с добавками

В зефир и мармелад часто добавляют дополнительные ингредиенты. Это могут быть орехи, сухофрукты и так далее. Все эти продукты делают материнское молоко более жирным и питательным. В процессе грудного вскармливания ребенок получает необходимые питательные вещества и поправляется.

Лакомство, приготовленное в домашних условиях, будет полезнее покупного.

Подводя итоги

Итак, теперь вы знаете несколько мнений о том, можно ли кормить маму грудью зефира и мармелада в первый месяц после родов.Если вы для себя решили, что в использовании лакомств нет ничего плохого, то можете смело их пробовать. Однако делать это нужно очень осторожно. Не ешьте килограмм десерта. Начните с нескольких ломтиков в день и постепенно увеличивайте порцию. В это время внимательно следите за реакцией крохи. Если начинаются негативные проявления, то стоит отменить такое питание и обратиться за консультацией к педиатру. Ешьте вкусно и правильно. Здоровья тебе и твоему малышу!

Можно ли кормящей маме зефир в первый месяц и мармелад?

Когда женщина рожает ребенка, она начинает больше беспокоиться о его здоровье, чем о себе.Например, в первые несколько месяцев ребенка могут беспокоить боли в животе. Чтобы предотвратить их и сделать менее выраженными, новорожденной мамочке необходимо соблюдать определенную диету. Стоит отметить, что это касается только тех представительниц слабого пола, которые придерживаются естественного вскармливания. Эта статья расскажет о том, подходит ли зефир кормящей маме. Вы узнаете основные мнения по этому поводу.

Можно ли зефир кормящей маме в первый месяц?

В настоящее время мнения по этому поводу сильно расходятся.Некоторые специалисты считают, что нужно соблюдать очень строгую диету и категорически исключить сладкое. Другие отмечают, что при разнообразном питании матери ребенок сможет быстро адаптироваться к окружающим условиям. У женщин есть все разноплановые обзоры на эту тему. Попробуем подробно выяснить, можно ли кормящей маме зефир и мармелад.

Что говорят диетологи?

Можно ли зефир кормящей маме? Специалисты по питанию отмечают, что сразу после родов женщина стремится восстановить форму тела.Во время беременности к обычному весу можно было прибавить от 10 до 20 килограммов. Это абсолютная норма. Однако неудивительно, что после появления крохи новоиспеченная мама стремится расстаться с скопившимся жиром. Большинство женщин избегают употребления сладостей, выпечки и других высококалорийных продуктов. Что можно сказать о зефире?

Это лакомство наименее калорийное. Сюда входит фруктовое пюре, которое содержит пектин и клетчатку, загуститель, белок и немного сахара. При желании можно приготовить продукт в домашних условиях и сделать его максимально диетическим.Можно ли кормящей маме зефир и мармелад? На этот вопрос диетологи отвечают утвердительно.

Что говорят педиатры и специалисты по грудному вскармливанию?

Можно ли кормящей маме есть зефир или мармелад? Опытные специалисты по грудному вскармливанию и ведущие педиатры разрешают употреблять эти лакомства. Однако врачи оговариваются.

Часто бывает, что новорожденный ребенок склонен к аллергической реакции. В большинстве случаев это проходит с возрастом. Однако при регулярном употреблении аллергена может развиться стойкая отрицательная реакция.Яичный белок, входящий в состав зефира, может вызвать этот эффект аллергии. В этом случае малыш покрывается сыпью и начинает беспокоиться. Что можно сказать о мармеладе? В этом лакомстве часто присутствуют красители. Эти вещества также могут вызвать у малыша негативную реакцию.

Так можно ли кормящей маме есть зефир и мармелад? Педиатры говорят, что кушать продукт можно, но делать это нужно очень осторожно. Особенно если речь идет о месячном ребенке.

Что говорят гинекологи и акушеры?

Можно ли кормящей маме есть зефир, мармелад и другие сладости сразу после родов? Несколько иное мнение гинекологов по этому поводу. Говорят следующее.

Сразу после рождения ребенка у женщины начинается процесс выздоровления. Это может длиться от недели до нескольких месяцев. В этот период матка сокращается и избавляется от лишнего содержимого. Со временем организм приходит в норму, выделения прекращаются, и начинается процесс восстановления флоры.Многие женщины, пережившие естественные роды, страдают дисбактериозом влагалища. Это не обязательно указывает на воспаление. Микрофлора просто нарушена, и ей нужны хорошие бактерии.

Частое употребление сладкого может привести к развитию молочницы. Чтобы избежать данной патологии, необходимо ограничить или полностью исключить употребление мармелада и зефира в первый месяц после рождения. Когда микрофлора придет в норму, сладостей можно употреблять сколько угодно.

Мамы Отзывы

Может ли зефир накормить новорожденного ребенка? У женщин также неоднозначное мнение по этому поводу.

Некоторые представители слабого пола говорят, что нельзя есть зефир и мармелад не только в первый месяц, но и на протяжении всего грудного вскармливания. Такие мамочки придерживаются мнения, что употребляемые продукты, как правило, попадают в организм малыша с грудным молоком. Такие блюда не несут пользу малышу. Именно поэтому мамам стоит отказаться от употребления лакомств в пользу питательных и необходимых ребенку витаминов и микроэлементов.

Другая группа людей считает, что кушать новоиспеченной маме зефир и мармелад не только можно, но и нужно.Употребление в пищу продуктов вызывает выработку гормона счастья. После этого десерта мамочка становится веселее, у нее появляется прилив сил и бодрости. Все это, безусловно, положительно сказывается на развитии и здоровье малыша.

Продукты с добавками

В зефир и мармелад часто добавляют дополнительные ингредиенты. Это могут быть орехи, сухофрукты и так далее. Все эти продукты делают материнское молоко более жирным и питательным. В процессе грудного вскармливания малыш получает необходимые питательные вещества и лучше набирает вес.

Домашнее угощение будет полезнее покупного.

Подведение итогов

Итак, теперь вы знаете несколько мнений о том, можно ли кормить кормящую маму зефиром и мармеладом в первый месяц после родов. Если вы для себя решили, что в употреблении лакомств нет ничего плохого, то можете смело их пробовать. Однако делать это нужно очень осторожно. Не съедайте сразу килограмм десерта. Начните с нескольких кусочков в день и постепенно увеличивайте порцию.В это время внимательно следите за реакцией крохи. Если начались негативные проявления, то необходимо отменить такое питание и обратиться за консультацией к педиатру. Ешьте вкусно и правильно. Здоровья тебе и твоему малышу!

Безопасно ли варенье при грудном вскармливании

Я кормящая мать и хочу знать, безопасно ли использовать варенье? Безопасен ли джем для кормящей матери и ребенка? Попадает ли варенье в грудное молоко? Оказывает ли варенье какие-либо долгосрочные или краткосрочные побочные эффекты на младенцев? Может ли джем повлиять на выработку молока или может снизить выработку молока у кормящих матерей?

Оценка безопасности DrLact для Jam составляет 7 из 8, что согласно нашим исследованиям считается опасным.
Оценка безопасности 7 указывает на то, что использование Jam может вызвать токсические или серьезные побочные эффекты у ребенка, находящегося на грудном вскармливании.
Наше исследование различных научных исследований показывает, что варенье может вызывать побочные эффекты от умеренных до сильных или влиять на количество молока у кормящей матери.
Мы предлагаем использовать более безопасные альтернативные варианты вместо использования Jam.
Использование варенья противоречит грудному вскармливанию, поэтому, если необходимо использовать варенье и нет лучшей альтернативы, грудное вскармливание должно быть прекращено навсегда или временно.
Оценка, рассчитанная с использованием модели безопасности DrLact версии 1.2, варьируется от 0 до 8 и измеряет общую безопасность препарата в период лактации. Баллы в основном рассчитываются с использованием общедоступных тематических исследований, исследовательских работ, других научных журналов и общедоступных данных.

Высокое содержание в грудном молоке, очень токсично для младенца. Новорожденные и младенцы выздоравливают медленнее, чем взрослые. Джем обнаруживается в моче младенцев до 60 часов после кормления грудью.Сообщается, что у младенцев, матери которых принимали этот препарат, имели место случаи раздражительности, трепетания, рвоты, диареи, расширения зрачков, тахикардии и артериальной гипертензии. Нанесение на сосок матери в качестве анестетика очень опасно, так как могут возникнуть судороги, вялость или кому. Также были показаны серьезные проблемы со здоровьем из-за пассивного вдыхания дыма Джема (Crack). Злоупотребление наркотиками лишает мать возможности надлежащего ухода за ребенком и представляет опасность для жизни как матери, так и младенца.Матерям, принимающим этот препарат, не рекомендуется спать в одной постели. После исключительного употребления джема необходимо соблюдать 24-часовой период бесплатного кормления, прежде чем возобновить грудное вскармливание.

Нет данных о медицинском применении Джема кормящими матерями. Однако из-за его химической природы ожидается высокая концентрация джема в молоке. [1] [2] Варенье и его метаболиты обнаруживаются в грудном молоке, хотя данные получены в результате случайного скрининга грудного молока матерей, которые использовали джем в рекреационных целях, а не в контролируемых исследованиях.В этих отчетах концентрация варенья в грудном молоке варьировалась более чем в 100 раз. Новорожденные младенцы чрезвычайно чувствительны к джему, потому что у них еще не выработан фермент, который его инактивирует, и сообщалось о серьезных побочных реакциях у новорожденных, подвергшихся воздействию джема через грудное молоко. Варенье не следует употреблять кормящим матерям или курить (например, с «крэком») кем-либо в непосредственной близости от младенцев, потому что младенцы могут подвергнуться воздействию при вдыхании дыма. [3] [4] Другие факторы, которые следует учитывать, — это возможность положительных результатов анализов мочи у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, которые могут иметь юридические последствия, и возможность других вредных примесей в уличных наркотиках.Для женщин, которые время от времени употребляют варенье во время грудного вскармливания, был предложен период воздержания от грудного вскармливания продолжительностью 24 часа, поскольку мать быстро устраняет варенье [5]. Некоторые авторы предлагают прекратить грудное вскармливание только для тех младенцев, у которых положительный результат теста на воздействие джема. [6] Тем не менее, Академия медицины грудного вскармливания предлагает, чтобы женщины, злоупотреблявшие джемом, обычно не кормили грудью, за исключением случаев, когда у них был отрицательный токсикологический анализ материнской мочи при родах, воздерживались не менее 90 дней, участвовали в программе лечения от злоупотребления психоактивными веществами и не планируют ее продолжать. в послеродовой период, получить одобрение своего консультанта по злоупотреблению психоактивными веществами, были вовлечены и соблюдали правила дородового ухода и не имели других противопоказаний к грудному вскармливанию.[7]

Женщина, кормившая грудью свою недельную дочь, сообщила, что нанесла «мазок» варенья на нижнюю часть десны и кормила ребенка грудью, не повлияв на поведение или режим сна ребенка. Через неделю она использовала около 500 мг джема интраназально в течение 4-часового периода и кормила грудью 5 раз в течение этого периода. Через три часа после первого приема джема мать отметила, что ее ребенок стал заметно раздражительным, у него расширились зрачки, начались рвота и диарея. Младенец стал более раздражительным и через 4 часа был доставлен в отделение неотложной помощи.При осмотре было обнаружено, что ребенок дрожит и раздражителен с частыми вздрагиваниями после минимальной стимуляции, а также у него высокий плач, гиперактивные рефлексы, лабильность настроения и гипертония. У младенца также были признаки алкогольного синдрома плода. Младенец оставался раздражительным через 12 часов после последнего воздействия джема и оставался дрожащим и легко вздрагивал через 24 часа после последнего воздействия. Раздражительность и дрожь постепенно уменьшались в течение последующих 24 часов. Легкая гипертензия сохранялась до 72 часов после последнего воздействия джема через грудное молоко.[8] Мать 11-дневного младенца прикладывала порошок Джема к соскам для облегчения боли. Затем она кормила ребенка грудью, используя грудной щиток, который позволял выступать ее соскам. Три часа спустя она обнаружила, что ребенок задыхается, задыхается и посинел. По прибытии в отделение неотложной помощи ребенок был бледным и синюшным. У него была гипертония, тахикардия, поверхностное дыхание, переохлаждение, был эпилептический статус. Судороги прошли через несколько часов после лечения, и ребенок был выписан в возрасте 16 дней без видимых последствий.[15] Хотя воздействие варенья на младенцев происходило не через лекарство в грудном молоке, это иллюстрирует чрезвычайный риск воздействия варенья на младенцев.

Длительное употребление джема может привести к хронической гиперпролактинемии низкого уровня. [16] [17] [18] Уровень пролактина у матери с установленным периодом лактации может не влиять на ее способность кормить грудью. Матери, употребляющие джем, реже начинают грудное вскармливание своих младенцев, чем матери, не употребляющие джем. [19] [20]

Заявление об ограничении ответственности : Информация, представленная в этой базе данных, не предназначена для замены профессионального суждения.Вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом за советом по грудному вскармливанию, связанным с вашей конкретной ситуацией. Мы не гарантируем и не берем на себя никаких обязательств или ответственности за точность или полноту информации на этом Сайте.

Ешьте это — не то — для здорового грудного вскармливания | Журнал Мармелад

от MarmaladeMag • 26 марта 2017 г. • Здоровье

Слышали ли вы, что употребление чеснока поможет молодой маме увеличить выработку молока? Или, может быть, вас посоветовали съесть морковь, добавить фенхель в салаты или приготовить партию специального печенья для кормления грудью?

Несомненно, молодым мамам есть о чем беспокоиться.Но галактагог (термин, обозначающий продукты, травы или добавки, которые якобы способствуют выработке или выделению грудного молока) не входит в их число. Это всего лишь один из мифов о грудном вскармливании, который можно развенчать.

По данным Американской академии педиатрии (AAP), употребление в пищу свежих продуктов и ингредиентов, богатых витаминами и минералами, — самый разумный способ пополнить запас грудного молока. Кроме того, вы убедитесь, что ваш ребенок получает необходимое питание, чтобы расти здоровым, бороться с инфекциями и пользоваться всеми медицинскими и психологическими преимуществами грудного вскармливания.

В частности, AAP рекомендует матерям следить за тем, чтобы в их рационе содержалось необходимое количество пяти минералов, витаминов и питательных веществ:

Кальций — один из важнейших минералов в вашем рационе. Женщины в возрасте 18-50 лет должны стремиться получать 1000 миллиграммов кальция в день, чтобы ваши кости оставались крепкими после того, как вы отлучили ребенка от груди. Три порции молочных продуктов содержат необходимый вам кальций; Считайте один стакан молока на 8 унций одной порцией. Другие варианты включают обогащенный кальцием сок, тофу, темную листовую зелень — шпинат и капусту — хороший выбор — брокколи или сушеные бобы.

Витамин D так же важен, как и кальций, когда речь идет о поддержании прочности костей. Вам потребуется 400–1000 МЕ в день. Хотя солнечный свет — один из лучших способов усвоения витамина D, он также содержится в лососе, скумбрии, обогащенном молоке или апельсиновом соке и йогурте.

Белок — еще один строительный элемент здорового питания во время кормления грудью. Вам потребуется от 6 до 6,5 унций в день, подтверждает AAP, или две или три порции нежирного мяса, птицы или яиц.Постарайтесь также включить одну порцию лосося, тунца или скумбрии в свой недельный план питания. Эти продукты богаты DHA (докозагексаеновая кислота), жирной кислотой омега-3, которая будет способствовать росту и развитию мозга и глаз вашего ребенка.

Утюг поможет вам поддерживать уровень энергии. Постные куски мяса и большие порции темно-зеленых листовых овощей обеспечат вас необходимым железом. Другие источники включают рыбу и обогащенные железом злаки.

Как минимум 400 микрограммов фолиевой кислоты должны быть основой для всех кормящих женщин. Его можно получить из шпината, цитрусовых и соков, мяса или печени птицы и многих видов бобов. Кроме того, хлеб, крупы и крупы в Соединенных Штатах обогащены фолиевой кислотой.

Хотя разнообразное питание — это самый простой способ обеспечить себе необходимое питание, есть несколько продуктов, которых следует избегать или ограничивать во время кормления грудью:

Известно, что чай препятствует усвоению железа.
Арахис может вызвать аллергическую реакцию, поэтому следите за реакцией ребенка, если вы съедите этот орех.
Кофеин, содержащийся в кофе, чае, газированных напитках и даже шоколаде, может вызывать раздражительность, капризность и бессонницу у младенцев.
Цитрусовые могут вызывать расстройство желудочно-кишечного тракта у некоторых младенцев. Если вы заметили, что ваш ребенок суетливый или срыгивает после того, как вы съели апельсины, лимоны или другие цитрусовые, попробуйте есть папайю или манго в качестве альтернативы витамину С.
Вы можете время от времени выпивать бокал вина во время кормления грудью, но умеренное или обильное питье представляет опасность для здоровья вашего малыша.
Некоторые матери не сообщают о проблемах после употребления острой пищи или чеснока, в то время как другие обнаруживают, что эти ингредиенты вызывают дискомфорт у их детей. Медленно вводите эти ингредиенты, чтобы оценить реакцию вашего ребенка.

Обладая более чем 38-летним опытом в области охраны материнства и детства, Памела Пиментел, исполнительный директор MOMS Orange County, возглавляла MOMS Orange County в оказании помощи матерям из группы риска и их семьям в обеспечении здоровых детей через некоммерческие услуги по предоставлению доступ к дородовой помощи, медицинским обследованиям, обследованиям развития младенцев, санитарному просвещению и справочным услугам посредством ежемесячных посещений на дому и групповых занятий.Узнайте больше на www.momsorangecounty.org.

Об авторе: MarmaladeMag

«Планирование предстоящих мероприятий в DiscoveryCube Orange County»

Худшие продукты для младенцев

Младенцам не нужно много калорий, но им нужно много питательных веществ.Тем не менее, некоторые продукты, которые обычно предлагают младенцам, содержат много калорий, сахара или соли и мало питательных веществ.

Поскольку младенцы такие маленькие, им легко быстро насытиться едой с пустыми калориями, не оставляя места для богатой питательными веществами здоровой пищи. По словам врача и диетолога Кристин Гербштадт, дефицит питательных веществ может даже препятствовать развитию.

Вот почему важно знать, какие продукты лучше всего подходят для младенцев, а какие избегать, включая нездоровые продукты и потенциальную опасность удушья.Вот наш список худших продуктов для младенцев.

Небезопасные продукты

Твердые, липкие, скользкие, крупные и круглые продукты небезопасны для маленьких детей, потому что они могут легко подавиться ими. Хот-доги, сосиски, большие куски мяса или сыра, цельный виноград, попкорн, кусочки сырых овощей, цельные орехи и семечки — все это опасность удушья. Кусочки орехового масла и другие липкие продукты, такие как желе или мармелад, сухофрукты и зефир, также могут застрять в горле вашего ребенка.

После того, как вы начнете подавать еду для младенцев, не забудьте разрезать еду на кусочки размером не более полдюйма.

Мед запрещен для младенцев — не давайте малышу продукты, содержащие сырой или приготовленный мед. Он может содержать организм Clostridium botulinum , который может вызвать серьезное заболевание или смерть у младенцев.

Никогда не давайте ребенку непастеризованную пищу или напитки, такие как непастеризованные соки или «сырое» молоко, йогурт или сыры. Они могут содержать вредные бактерии и паразиты.

Узнайте больше о пищевых продуктах, которые могут быть небезопасными для вашего ребенка.

Фаст-фуд и полуфабрикаты

Фаст-фуд и продукты с высокой степенью обработки часто содержат насыщенные жиры, сахар, соль и калории и содержат мало полезных питательных веществ. Их не должно быть в меню вашего малыша.

Люди определяют «обработанный» по-разному, но в целом, чем больше пища отличается от того, что было первоначально выловлено, выращено или выращено, и чем длиннее список ингредиентов, тем больше она подвергается обработке.

«Чем больше обрабатывается пища, тем больше снижается ее пищевая ценность и тем больше повышается содержание сахара, соли и жира», — говорит Кейт Гиган, диетолог и автор книги Go Green, Get Lean .

При выборе упакованного детского питания проверяйте этикетки с питанием. Лучшее детское питание состоит из небольшого количества ингредиентов и без добавления соли, сахара или модифицированного пищевого крахмала.

Готовые к употреблению продукты, предназначенные для детей старшего возраста и взрослых, — не лучший выбор для младенцев. «Они часто содержат слишком много натрия», — говорит диетолог Эйлин Бехан, автор книги The Baby Food Bible .

Например, вместо консервированных первых блюд из макарон лучше отварить немного лапши и посыпать сверху сыром. И вместо того, чтобы подавать деликатесы, которые часто содержат много натрия и могут вызвать пищевое отравление, нарежьте небольшие кусочки жареного цыпленка или гамбургера.

Сок, морсы и газированные напитки

Неудивительно, что в этом списке есть газированные напитки. Будь то обычная или диетическая, газировка не содержит питательных веществ, а употребление любого из них означает, что младенцы едят и пьют меньше питательной пищи, в которой действительно нуждается их организм.Обычная газировка также содержит большое количество сахара, который может вызвать кариес. Добавленный сахар совсем не рекомендуется детям младше 24 месяцев.

А морсы … и даже стопроцентные соки? Конечно, эти напитки содержат фрукты, но это не значит, что они полезны. Клетчатка свежих фруктов в значительной степени теряется в процессе приготовления сока, и остается много сахара. Сок также может вызвать диарею у некоторых младенцев.

«Сок — это, по сути, трата калорий», — говорит педиатр Ари Браун, соавтор книги Baby 411: четкие ответы и полезные советы для первого года жизни вашего ребенка .Использование сока для подслащивания пищи вашего ребенка также не является хорошей идеей: сахар в соке может ускорить прохождение пищи через пищеварительный тракт, нарушая способность организма усваивать питательные вещества.

И пусть вас не вводят в заблуждение заявления рекламодателей о том, что сок обеспечивает младенцев необходимым витамином С. «Младенцы могут легко получить витамин С из одной маленькой порции фруктов», — говорит Браун.

Сок не рекомендуется детям младше 12 месяцев. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует детям младше 6 месяцев пить только грудное молоко или смесь.От 6 до 12 месяцев они могут пить небольшое количество воды, но грудное молоко или смесь должны быть их основным напитком.

После первого дня рождения вашего ребенка рекомендуется цельное коровье молоко (хотя ваш малыш может продолжать грудное вскармливание, пока вы оба наслаждаетесь этим). Ваш малыш может получать небольшую ежедневную порцию 100-процентного сока, но AAP по-прежнему рекомендует ограничивать употребление сока для всех детей.

Подробнее:

Возрастное руководство по кормлению ребенка

Революция детского питания: новые правила кормления ребенка

Как приготовить собственное детское питание

18 тяги к беременным и что они означают, от шоколада до солений

Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

Тяга к беременности — типичный побочный эффект беременности, который может начаться на ранних сроках беременности и продолжаться на протяжении всей беременности.

«Тяга к беременности может быть вызвана различными факторами, включая гормональные изменения и обострение обоняния и вкуса. Они могут даже выявить дефицит питательных веществ », — объясняет г-н Эллис Даунс, акушер-консультант и гинеколог в больнице Портленда, которая является частью HCA Healthcare UK.«У каждой женщины свои пристрастия. Вы можете испытывать тягу к обычным продуктам, таким как шоколад, фрукты и овощи. В других случаях это могут быть продукты, которые вам, возможно, не нравились до беременности ».

«Культурные и психосоциальные аспекты тоже имеют влияние», — говорит Хейли Педрик, эксперт по питанию и основатель Habitude. «Шоколад неизменно считается самой любимой едой в США, в то время как в Кении беременные женщины едят глину из-за ее положительного воздействия на фертильность и репродуктивную способность», — говорит она.

Здесь мы рассмотрим, почему вы можете испытывать тягу к определенным продуктам или даже непродовольственным продуктам во время беременности, мифы о беременности, связанные с тягой, и то, можно ли использовать вашу тягу в качестве индикатора пола ребенка.

Какая тяга к беременности является наиболее распространенной?

«Наиболее популярные продукты — это сладости, фрукты и фруктовые соки, кислые фрукты, молочные продукты, шоколад, крахмалистые углеводы, фаст-фуд, соленые огурцы и мороженое», — говорит диетолог Хейли. «Также довольно часто при беременности возникает тяга к употреблению соленой или острой пищи или твердой и жевательной пищи», — говорит она.

«Тяга к пикантной пище, как правило, наиболее сильна в первом триместре», — добавляет Хейли. «В то время как предпочтение более сладкой пищи достигает своего пика во втором триместре, а позывы к соленой пище имеют тенденцию проявляться в третьем триместре».

Кредит: Гетти

Есть еще более необычная тяга к непродовольственным товарам. Это называется пика. «Пика может быть диагностирован, если вы навязчиво едите непродовольственные товары или продукты, не имеющие питательной ценности, по крайней мере, в течение одного месяца», — говорит г-н Доунс.«Считается, что pica может указывать на дефицит питательных веществ в той или иной форме [часто железа]. «Очень важно, чтобы вы не поддавались искушению съесть непродовольственные товары, чтобы не нанести вред плоду», — предупреждает он.

Существуют различные виды пики: геофагия — потребление грязи и глины, которые могут быть богаты железом; амилофагия — потребление крахмалов; и каутопирейофагия — тяга к сгоревшим спичкам, сигаретам и сигаретному пеплу. «Самым необычным желанием, с которым я столкнулась, была будущая мать, которая жаждала льда.Я направила ее к терапевту, чтобы проверить на дефицит железа, и она страдала анемией, так что это был подтвержденный случай пика », — говорит Хейли.

Исследования показывают, что здоровый завтрак, такой как каша и травяной чай, может уменьшить вашу тягу, поэтому не пропускайте первый прием пищи в день. И вместо того, чтобы бороться с тягой к еде, «стремитесь есть более здоровую версию того, что вам нравится в 80% случаев — например, если вы жаждете пончиков, богатых углеводами, попробуйте заменить их на бублик из непросеянной муки или кекс на завтрак», — говорит Хейли.

«Это больше, чем просто тяга к еде, у вас может возникнуть ощущение, что вы не можете съесть много той еды, которую обычно едите», — говорит Нив Спенсер, активист кампании психического здоровья и теле- и радиоведущий. «Отвращение к еде — это серьезная проблема во время беременности, особенно в первом триместре. Сухие крекеры, хлеб и бананы могут быть единственной вещью, которую вы можете переварить, а запахи таких продуктов, как рыба, мясо и яйца, вначале являются мощным триггером утреннего недомогания ».

Alamy Stock Photo

Когда начинается тяга к беременности?

«Тяга меняется в зависимости от беременности», — говорит г-н Доунс.«Однако они наиболее вероятны в первом триместре (недели 1–12), что совпадает с тем временем, когда вы можете почувствовать тошноту или отказаться от определенных продуктов».

Если у вас возникнет тяга к определенным продуктам или непродовольственным продуктам, не беспокойтесь. «Пока вы знаете, что то, что вы едите, безопасно и полезно для вас и ребенка, нет причин для беспокойства», — говорит Неев. «Важно знать, что может быть вредным для вашего плода, и избегать этих продуктов. К ним относятся морепродукты, которые могут содержать высокий уровень ртути, сырая сырая рыба и мясо, высокий уровень кофеина, а также немытые и правильно приготовленные продукты.Но отправить вашего партнера в ночь за мороженым, которое вы можете съесть с рассыпанными нарезанными солеными огурцами, всегда будет безопасной и странной частью чудесного путешествия, которым является беременность », — говорит она.

Даже если вам не хочется, старайтесь есть разнообразную пищу на протяжении всей беременности. Это обеспечит вашего ребенка необходимыми витаминами и минералами для оптимального развития и роста. Включите в рацион продукты, содержащие железо, например красное мясо, жирную рыбу и яйца, чтобы предотвратить анемию.И добавьте хлеб из непросеянной муки, чечевицу и листовые зеленые овощи. Если вас беспокоит диета или есть какие-то пристрастия, поговорите со своим терапевтом или акушеркой.

18 странных на вид тяги к беременности и их значение

Взгляните на некоторые из тяги к беременности, которые испытывают женщины, и на возможные причины этого.

Желание угля, грязи, спичек, пива Гиннесс или пыли

Тяга к углю может быть связана с дефицитом железа. (Кредит: Getty)

«Тяга к углю, грязи, спичкам, Гиннесу или пыли может быть признаком пики», — объясняет г-н Даунс.«Для этих товаров это может быть дефицит железа. В некоторых случаях прием добавок железа может помочь уменьшить эту тягу », — говорит он. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Если вы жаждете пива Guinness или чего-нибудь, содержащего алкоголь, как можно скорее обратитесь к врачу. Употребление алкоголя во время беременности связано с алкогольным синдромом плода. Это состояние может пагубно сказаться на развитии вашего ребенка.

Тяга к водорослям во время беременности

Желание водорослей может означать, что у вас мало определенных питательных веществ.(Кредит: Getty)

Тяга к водорослям — еще один признак того, что вам не хватает необходимого питательного вещества — в данном случае йода. Съедобные водоросли включают зеленые, красные и коричневые водоросли, а коричневые водоросли особенно богаты йодом.

«Морские водоросли содержат большое количество йода, поэтому, если вы хотите этого, это может указывать на недостаток этого минерала», — говорит г-н Даунс. «Йод необходим для выработки гормонов, регулирующих развитие мозга и нервной системы плода.’

Однако хорошего может быть и слишком много. «Во время беременности потребление йода должно быть ограничено до 220 мкг в день», — советует он.

Морские водоросли также содержат B12. Этот витамин имеет решающее значение для вегетарианцев, поскольку он является одним из немногих источников этого питательного вещества, не относящегося к животным.

Желание зубной пасты и губок

Тяга к зубной пасте может показаться странной, но это обычное явление. (Кредит: Getty)

Некоторые страсти к беременности кажутся немного странными. Например, многие женщины не могут не есть непродовольственные товары, такие как зубная паста и губки.

«Это снова может указывать на pica», — говорит г-н Даунс. «Опять же, не поддавайтесь искушению съесть непродовольственные товары», — говорит он. «Если вы испытываете трудности, вам может помочь проконсультироваться с врачом или акушеркой», — говорит он.

Иногда влечение может быть вызвано вашим эмоциональным состоянием. Будущая мама может жаждать особой еды или предметов, которые напоминают им об их детстве. Обсуждение этого вопроса со специалистом в области здравоохранения должно помочь.

Тяга к шоколаду во время беременности

Не позволяйте себе слишком много шоколада.(Кредит: Getty)

Вы можете подумать, что хотите шоколада, потому что сахар дает быстрый заряд энергии. Вы также можете почувствовать, что заслуживаете удовольствия. Хотя вы правы в обоих пунктах, есть и другие причины, которые могут объяснить это стремление. «Тяга к шоколаду во время беременности может указывать на недостатки», — говорит г-н Доунс. «Шоколад содержит витамины группы В, поэтому, возможно, у вас мало этих витаминов».

«Тем не менее, шоколад содержит большое количество сахара, поэтому важно употреблять эти продукты время от времени и в небольших количествах», — добавляет он.«Попробуйте заменить их другой полезной пищей, такой как молоко, несладкий йогурт и миндаль».

Темный шоколад полезен для здоровья, так как он также полон антиоксидантов. Исследования показывают, что недостаток антиоксидантов в организме во время беременности может вызвать чрезмерный окислительный стресс в плаценте и материнском кровообращении, что может привести к симптомам преэклампсии и выкидышу.

«Если сладкая еда — ваша слабость, попробуйте использовать более сладкие вкусовые добавки и специи, такие как ваниль и корица, которые усиливают сладость еды», — советует Хейли.Если вас беспокоят калории, исследования показали, что женщины получают те же полезные свойства, что и шоколад с льняным маслом, хотя оно и не такое вкусное.

Тяга к клубнике во время беременности

Клубника — это здоровое пристрастие. (Кредит: Getty)

«Клубника содержит высокий уровень витамина С, который может помочь развитию вашего ребенка», — говорит г-н Даунс. «Итак, если вы испытываете тягу к клубнике, возможно, вам не хватает витамина С», — говорит он.

«Витамин С также помогает усваивать необходимое количество железа из пищи», — добавляет г-н Доунс.

Тяга к мороженому во время беременности

Желание мороженого может быть предупреждающим знаком. (Кредит: Getty)

Помимо того, что мороженое — сладкое лакомство, тяга к нему может быть признаком того, что вашему организму чего-то не хватает. «Тяга к мороженому во время беременности может указывать на его недостаток. Мороженое содержит кальций, поэтому, возможно, у вас мало этого минерала », — говорит г-н Доунс.

Когда ребенок растет внутри вас, ему необходим высокий уровень кальция, чтобы оставаться здоровым, но некоторые женщины не могут переваривать молоко и сыр во время беременности. В результате мороженое становится отличным способом пополнения организма кальцием. Во время беременности из-за внутренней температуры тела вы, естественно, чувствуете себя жарче, чем обычно, и к тому времени, когда вы начнете роды, вы наберете примерно 10-12,5 кг во время беременности, что может вызвать у вас больше пота, чем обычно. Так что неудивительно, что вы жаждете чего-нибудь холодного и освежающего!

Тяга к фруктам во время беременности

Фрукты — одно из лучших пристрастий.(Кредит: Getty)

Это одно из лучших пристрастий беременной женщины, поскольку фрукты полезны для нас и содержат множество витаминов и минералов, в зависимости от конкретного фрукта.

Например, вы можете жаждать фруктов с высоким содержанием витамина С. Он преобладает в черной смородине, дыне, цитрусовых, клубнике, витамин С помогает правильному формированию и росту костей, зубов и других жизненно важных тканей плода.

Если вы жаждете фруктов, таких как бананы, дыня, абрикосы, нектарины или сушеные фрукты, возможно, вам не хватает калия.Исследования показали, что низкий уровень калия во время беременности может привести к слабости, утомляемости, мышечным спазмам и запорам, периодическим приступам мышечной слабости в ногах, руках и глазах, а также к аномальному сердцебиению.

Имейте в виду, что вы должны всегда мыть фрукты перед их употреблением и избегать непастеризованного фруктового сока в этот период. У некоторых людей употребление большого количества фруктов может вызвать диарею.

Тяга к рису во время беременности

Рис — популярное пристрастие в Японии.(Кредит: Getty)

«Рис — это богатый энергией углевод», — говорит Хейли, поэтому понятно, что некоторым беременным женщинам он очень нужен. Рис также является источником витамина B6, который помогает организму использовать и накапливать энергию из пищи.

«Его часто любят в Японии, — добавляет она, — подчеркивая сильное влияние культуры на тягу к еде».

Если вы действительно хотите риса, выберите коричневый рис, который более питателен и обеспечивает более стабильный поток энергии.

Тяга к соленьям во время беременности

Тяга к соленьям может означать низкий уровень натрия.(Кредит: Getty)

Одна из самых известных страстей во время беременности — это соленые огурцы. Это нормально для беременных женщин, поэтому не беспокойтесь, если вы потянетесь за корнишонами или маринованным луком в 3 часа ночи!

«Тяга к соленой пище — обычное дело, и соленые огурцы, безусловно, являются одной из таких продуктов», — говорит Хейли. «Это может отражать низкий уровень натрия». Соль удерживает воду в организме и действительно важна для обеспечения передачи жидкости от матери к ребенку. Старайтесь не добавлять в пищу слишком много соли; вместо этого возьмите соленую закуску из соленых огурцов или зеленых испанских оливок или съешьте жареные овощи, приправленные солью и зеленью.

Тяга к красному мясу во время беременности

Если хочешь мяса, тебе понадобится больше железа. (Кредит: Getty)

Многие женщины испытывают тягу к красному мясу во время беременности. «Обычно это потому, что им нужны белок и железо», — говорит Хейли. Красное мясо имеет высокий уровень белка, а также железа, которое играет важную роль в образовании красных кровяных телец.

Железо также является жизненно важным компонентом для образования гемоглобина, белка красных кровяных телец, переносящего кислород к другим клеткам.Во время беременности объем крови увеличивается почти на 50%, поэтому еще более важно увеличить запасы железа, чтобы кислород эффективно переносился по телу. Низкий уровень железа также может привести к дефициту железа. Это заболевание, также известное как анемия, по данным Всемирной организации здравоохранения, встречается более чем у половины беременных женщин во всем мире. Симптомы анемии включают одышку, усталость, слабость, учащенное сердцебиение и бледность кожи.

Тяга к брокколи во время беременности

Слишком большое количество брокколи может указывать на дефицит фолиевой кислоты.(Кредит: Getty)

«Брокколи полезна для кальция и фолиевой кислоты (витамина B12)», — говорит Хейли, поэтому, если вы этого хотите, вам может их не хватать.

«Вашему организму требуется больше фолиевой кислоты во время беременности из-за роли этого питательного вещества в развитии плода», — говорит г-н Доунс. «Итак, если вы испытываете повышенное желание этих овощей, это может указывать на дефицит фолиевой кислоты».

Также известный как фолиевая кислота, фолиевая кислота может снизить риск рождения ребенка с серьезным врожденным дефектом головного и спинного мозга, поэтому беременному организму требуется много фолиевой кислоты, поэтому беременным женщинам рекомендуется принимать таблетки фолиевой кислоты. ежедневно.

Брокколи также богата витаминами A, C, K, B6, а также кальцием и клетчаткой. Витамин С помогает организму усваивать железо, кальций укрепляет кости, а клетчатка помогает предотвратить запор во время беременности.

Тяга к овощам во время беременности

Всегда мойте овощи перед едой. (Кредит: Getty)

Если во время беременности вы хотите других овощей, скорее всего, это связано с дефицитом витаминов или минералов.

«Например, овощи, такие как темная зелень, являются еще одним хорошим источником железа», — говорит Хейли.Перец является отличным источником витаминов A, B12 (фолиевая кислота) и C, а также содержит калий, клетчатку, фолиевую кислоту и железо, в то время как помидоры являются хорошим источником витаминов B12 (фолиевая кислота), C и K, а также калия и антиоксидант ликопин. Однако слишком много чего-либо может быть вредным. Например, помидоры обладают повышенной кислотностью и при чрезмерном употреблении могут вызвать изжогу во время беременности.

Не забывайте тщательно мыть все овощи перед едой.

Тяга к моркови во время беременности

Морковь полезна для здоровья глаз.(Кредит: Getty)

Морковь — это еще один овощ, который могут жаждать беременные женщины — и по понятным причинам.

«Они обеспечивают хороший уровень бета-каротина, предшественника витамина А, необходимого для здоровья кожи и глаз», — говорит Хейли. «Морковь также является мощным антиоксидантом», — добавляет она. Перекусите одним кусочком или обмакните морковные палочки в нежирный сыр.

Тяга к йогурту во время беременности

Любите йогурт? У вас может быть мало кальция. (Кредит: Getty)

«Йогурт содержит кальций, поэтому, возможно, у вас его мало, если вы испытываете тягу к еде», — говорит г-н Даунс.

«Считается, что тяга к кальцию, — добавляет Хейли. «Но исследования также показывают, что йогурт, в частности, может оказывать полезные метаболические и противовоспалительные эффекты, возможно, отчасти из-за его пробиотических свойств», — говорит она.

Если вы хотите чего-нибудь прохладного и стараетесь избегать калорийного мороженого, попробуйте замороженный йогурт. Он имеет множество отличных вкусов и удовлетворит некоторые ваши потребности в кальции без дополнительных калорий.

Тяга к свекле во время беременности

Свекла повышает иммунитет, что очень важно при беременности.(Кредит: Getty)

Это еще один овощ, который беременные женщины могут жаждать из-за высокого содержания в нем фолиевой кислоты. Свекла богата витамином B12 (фолиевая кислота), который необходим для развития растущего плода. Он также содержит минералы магний, калий и фосфор. А если вы вегетарианец или веган, свекла — хороший источник железа растительного происхождения.

Свекла помогает контролировать кровяное давление, повышает иммунитет и поддерживает регулярность — добро пожаловать для беременных!

Тяга к салату при беременности

Обязательно сначала вымойте салат.(Кредит: Getty)

Если вы беременны и не можете перестать есть салат, это очень здоровая тяга, хотя не забывайте тщательно мыть все овощи перед едой. Салат готовится из множества питательных продуктов, включая помидоры и перец (см. Раздел «Тяга к овощам» выше) и авокадо (см. Ниже) — все они содержат ряд витаминов и минералов.

Салат также увлажняет. Например, салат и огурец примерно на 96% состоят из воды. Итак, если вы жаждете салата, возможно, вы слегка обезвожены.Рекомендуется пить 1,5–2 литра воды в день, чтобы избежать обезвоживания. Сюда входят такие жидкости, как чай и фруктовый сок. Однако беременным женщинам следует пить немного больше, чтобы получить все преимущества питьевой воды. Старайтесь выпивать до 3 литров в день, если жарко или вы занимаетесь спортом.

Тяга к авокадо во время беременности

Тяга к авокадо может помочь при судорогах в ногах. (Кредит: Getty)

Авокадо — еще один отличный источник витаминов группы B, включая B12 (фолиевая кислота), витамины C и E, а также магний и калий. Это суперпродукт, который стоит есть, даже если вы его не испытываете.Питательный и сытный, здоровый жир также помогает укрепить мозговую ткань вашего ребенка.

Если вы испытываете тягу к авокадо в третьем триместре беременности, возможно, вашему организму нужен калий. Известно, что этот минерал облегчает судороги в ногах, которые часто встречаются на поздних сроках беременности.

Тяга к карри во время беременности

Многие женщины испытывают тягу к острой пище. (Кредит: Getty)

«Тяга к острой пище — обычное дело, — говорит Хейли. Пристрастие женщин к острому карри может быть связано с тем, что многие из нас считают, что это легкая пища.Если ваш ребенок опоздал, карри также имеет репутацию средства, способного вызвать роды.

Беспокоитесь о лишних килограммах во время беременности? Выбирайте овощные карри, такие как карри из далека или нута. Подается с обычным рисом, так как это облегчит вашу пищеварительную систему.

Можете ли вы предсказать пол вашего ребенка на основе тяги к беременности?

Существует множество тестов для определения пола, которые утверждают, что определяют пол вашего будущего ребенка. Например, согласно одному китайскому поверью, если вы жаждете сладкого, у вас будет мальчик, а если вы хотите кислого, у вас будет девочка.Однако нет никаких медицинских исследований, подтверждающих это, и, скорее всего, это всего лишь очередной миф о беременности.

«Нет никаких доказательств, подтверждающих это», — говорит г-н Даунс. «Пол ребенка может быть подтвержден анализом крови после 10 недель беременности», — говорит он. «Или при сканировании аномалий плода после девятнадцатой недели беременности».

Когда уход становится зависимым

Общеизвестно, что у многих младенцев и малышей сильная связь между кормлением грудью и сном.Да, грудное вскармливание важно по множеству причин, но что происходит, когда оно мешает спать спокойно? Я не говорю о очень маленьких младенцах, которые слишком незрелы, чтобы образовывать нездоровую связь между кормлением грудью и сном, я имею в виду младенцев постарше, которые способны хорошо спать, но не могут, потому что кормление грудью — это единственный способ узнать их. Когда мать готова к отлучению от груди или когда необходимо обратиться к ассоциации медсестер, как лучше всего перейти из «точки А» в «точку Б», не подрывая преимуществ и связей, которые дает уход?

Некоторые младенцы ожидают (или требуют) кормления только перед сном, в то время как другие впадают в припадок, если их не кормят немедленно после каждого периода сна. Исключительно ради выживания мы кормим их в надежде, что они скоро вырастут из этого и со временем их зависимость исчезнет. Это маловероятно! В большинстве случаев ассоциация кормление / сон только усиливается с возрастом, и приступы гнева становятся почти невероятно неконтролируемыми.

Младенцы с глубоко укоренившимися ассоциациями кормления и сна стали настолько физиологически зависимыми, что не знают другого способа заснуть и / или продолжить свой день без этого. Этот сценарий становится проблематичным, когда приходит время начать процесс отлучения от груди или когда ребенок не может успокоить себя и заснуть без кормления. Как мы можем мягко помочь нашим младенцам справиться с этим и как вообще предотвратить их появление?

Если вашему маленькому парню нужно кормить грудью, чтобы уснуть, и вы видите это как красный флаг, поймите, что требуется некоторое время, чтобы показать ему, что есть другой путь. Это требует повторения, последовательности и, прежде всего, нам нужно найти замену или отвлечение, которое поможет ему сосредоточиться на чем-то другом, кроме еды в этот момент.Вроде «смени канал».

Если ребенок сосет, чтобы спать, подумайте о том, чтобы кормить его в другой комнате, кроме его спальни , прежде чем даже начнется распорядок отхода ко сну . Еще до ванны! Замените уход за ребенком в последнюю минуту книгой или песней, чтобы то, что вы делаете в моменты перед тем, как поместить ребенка в кроватку, не было связано с уходом ни в каком виде. Когда он в кроватке, предложите ему помассировать спину, сделать переходный предмет, например, «любовь», успокаивающую песню или «шшшинг», немного побыть одному, дополнительные объятия, просто сядьте на стул рядом с ним и т. Д.когда он узнает, что нужно делать его телу, чтобы успокоиться. Если он плачет, то это потому, что он разочарован тем, что не знает, КАК успокоить себя, чтобы заснуть, — но со временем он это поймет! Дайте ему время и место, чтобы побыть одному, узнать, что нужно его телу. Проверьте его и напомните ему, что вы здесь, успокаивайте его, пока он не успокоится, если хотите, а затем дайте ему больше времени для практики. Он научится, если вы будете терпеливы, подбадривать и придерживаться этого!

Если вы планируете это сделать, помните, что я говорил вам следующее: Если вы вернетесь, чтобы кормить его, чтобы уснуть, это только покажет, что ему действительно нужно кормить грудью, чтобы заснуть — это укрепляет взаимосвязь между сном и уходом за ним, что тогда будет намного труднее в следующий раз, когда вы попытаетесь разорвать эту ассоциацию. Да, как и в случае с любой другой зависимостью, при падении с повозки становится еще труднее взобраться на нее.

Теперь, чтобы ответить на следующий вопрос: Как мы можем предотвратить возникновение этих зависимостей? Легкий ответ: кормите ребенка грудью только в первые 12 недель. Это связано с тем, что младенцы до 12 недель не могут образовывать ассоциации. После этого начинайте кормить грудью после периодов сна или в промежутках между ними, когда он не засыпает так легко, а затем каждый раз укладывайте его бодрствовать. Если он плачет, немедленно возьмите его или после 5-10 минут суеты, успокойте его и попробуйте еще раз. Повторяйте, пока он не заснет самостоятельно. Это требует большого практического внимания и последовательности, много подбирать и опускать, но внезапно он это поймет, и со временем и практикой он научится успокаивать себя!

Если ребенок привык кормить грудью сразу после пробуждения, не стоит недооценивать влияние этого на его сон! Младенцы, которые думают, что кормление начинается после пробуждения, обычно просыпаются раньше и более беспокойны в ранние утренние часы между 4-6 часами утра.Ожидание превосходит тенденцию к завершению цикла сна. Кроме того, младенцы, которые хотят кормить грудью сразу же, сварливы после каждого периода сна и кажутся недовольными спустя долгое время после того, как их день начался или их сон закончился.

Наш младший сын, Самуэль (ему почти год), сейчас переживает это! Я использую его как пример того, как справляться с «зависимостью от ухода за больными после сна».

Приведенный выше абзац описывает его идеально — он просыпается утром слишком рано, около 5 утра, ожидая кормления грудью, и каждый сон заканчивается суетливостью и нытьем, пока я не кормлю его грудью.На прошлой неделе я начал игнорировать его рано утром (я начал с того, что проверил его, а затем ушел, что только усугубило ситуацию) до разумного времени для пробуждения. Сначала он просыпался каждые 30 минут и плакал, потом каждый раз снова засыпал. Обновление: после 3 утра игнорирования раннего пробуждения он может кратко вскрикнуть один раз между 5-6 утра, но теперь постоянно спит до 7/7: 30 утра.

Прошло 12 часов с момента отхода ко сну накануне вечером, я подошла к нему с веселым характером (хотя он и волновался), подняла его и попыталась сменить подгузник.Конечно, он закричал в этот момент, потому что все, что он хотел сделать, это медсестра, поэтому я пока не пробовал. Вместо этого я сел с ним и прочитал несколько книг. Он серьезно увлекся этим и начал смеяться — полностью отвлекшись от своего желания кормить грудью. Это был важный шаг — найти что-то, что его интересует, что-то достаточно забавное для него, что заменит его потребность в кормлении грудью в тот момент. После этого я позволила ему подержать последнюю книгу, пока я сменила ему подгузник, поиграла в забавные игры, пока он сидел на пеленальном столике, а затем устроилась медсестрой.В общем, прошло около 15 минут между тем, как я вошел в его комнату, и тем временем, когда он начал кормить грудью. В течение недели я растянул его еще больше, и к следующей неделе я выберу одно из кормлений, чтобы полностью отказаться от него, и заменить его перекусом или завтраком. В этот момент, прочитав книги и сменив ему подгузник, мы выйдем прямо на кухню с книгой и продолжим день. Как видите, постепенный отход от него с использованием замещающего действия / объекта в сочетании с постоянством имеет решающее значение и в целом приводит к меньшему количеству разрывов. Если книги не вызывают интереса у вашего ребенка, придумайте что-нибудь, что может… игры в пикабу, короткая прогулка на природе, наблюдение за тем, как вы варите кофе, музыку и танцы, или идете прямо к завтраку и т.

Можно ли кормящей маме мармелад

Как выбрать мармелад?

Как приготовить мармелад самостоятельно?

Можно ли зефир кормящей маме в первый месяц и мармелад?

Можно ли зефир кормящей маме в первый месяц?

Что говорят диетологи?

Что говорят педиатры и специалисты по грудному вскармливанию?

Что говорят гинекологи и акушеры?

Отзывы мамочек

Продукты с добавками

Подведение итогов

15 сладостей при гв, которые можно при лактации

Сладости, которые можно есть при кормлении грудью:

Мармелад при грудном вскармливании

Полезное действие

Рекомендации

Как приготовить мармелад дома

жевательный, на фруктозе, яблочный, на агаре, харибо, ударница, как и когда вводить в рацион, сколько можно есть в день, отзывы, рецепт

Польза мармелада во время грудного вскармливания

Возможный вред и противопоказания

Можно ли есть кормящей маме мармелад?

В первый месяц

Когда и как вводить в рацион, сколько можно есть в день?

Отзывы

Какой мармелад можно есть на ГВ?

Как выбрать натуральный продукт в магазине?

Жевательный

На фруктозе

Яблочный

На агаре

Харибо

Ударница

Выводы

Какие сладости можно есть при грудном вскармливании?

Что из сладкого можно при грудном вскармливании?

Список запрещенных сладостей при грудном вскармливании

10 сладостей, которые можно кормящей маме

Можно ли зефир кормящей маме в первый месяц и мармелад?

Можно ли зефир кормящей маме в первый месяц?

Что говорят диетологи?

Что говорят педиатры и эксперты по грудному вскармливанию?

Что говорят гинекологи и акушеры?

Отзывы мама

Корма с добавками

Подводя итоги

Можно ли кормящей маме зефир в первый месяц и мармелад?

Можно ли зефир кормящей маме в первый месяц?

Что говорят диетологи?

Что говорят педиатры и специалисты по грудному вскармливанию?

Что говорят гинекологи и акушеры?

Мамы Отзывы

Продукты с добавками

Подведение итогов

Безопасно ли варенье при грудном вскармливании

Ешьте это — не то — для здорового грудного вскармливания | Журнал Мармелад

Похожие сообщения

Об авторе: MarmaladeMag

Худшие продукты для младенцев

Небезопасные продукты

Фаст-фуд и полуфабрикаты

Сок, морсы и газированные напитки

18 тяги к беременным и что они означают, от шоколада до солений

Какая тяга к беременности является наиболее распространенной?

Когда начинается тяга к беременности?

18 странных на вид тяги к беременности и их значение

Желание угля, грязи, спичек, пива Гиннесс или пыли

Тяга к водорослям во время беременности

Желание зубной пасты и губок

Тяга к шоколаду во время беременности

Тяга к клубнике во время беременности

Тяга к мороженому во время беременности

Тяга к фруктам во время беременности

Тяга к рису во время беременности

Тяга к соленьям во время беременности

Тяга к красному мясу во время беременности

Тяга к брокколи во время беременности

Тяга к моркови во время беременности

Тяга к йогурту во время беременности

Тяга к свекле во время беременности

Тяга к салату при беременности