Можно ли кормящей маме грызть семечки: можно или нет, правила употребления — Только эффективные знания в удобной для вас форме. Практика и никакой воды.

Содержание

Можно ли семечки кормящей маме

Можно ли есть семечки кормящим матерям

Привычку грызть семечки в больших количествах можно всерьез назвать нашей народной забавой. Теперь уже их продают не бабушки, а производят в промышленных масштабах! В некоторых магазинах выбор разнокалиберных цветных пакетиков настолько велик, что по количеству видов вполне может конкурировать с различными видами выпечки. Поэтому, когда у кормящей матери тянется рука к заветному пакетику, то ее сразу же останавливает вопрос: а можно ли ей грызть семечки?

Есть ли польза от семечек?

Как ни странно – да, причем немалая! Они практически на четверть состоят из аминокислот и полезного белка, а также в их составе можно найти целый ряд наиполезнейших веществ, в них есть:

витамины А, Е, D, F;
натрий;
селен;
железо;
марганец;
цинк;
кремний;
фтор;
йод;
медь;
молибден;
кобальт.

Улучшают кожу и волосы

Поедание жареных семян подсолнечника действительно полезно для кожных покровов, ногтей и волос молодой мамы, а полезные вещества в их составе повышают регенерирующие возможности организма, значительно ускоряют процесс заживления мелких ранок.

Кроме этого, семечки:

способствуют укреплению эмали на зубах;
жирные кислоты помогают обеспечить, а затем и поддерживают стабильный жировой обмен;
благотворно влияют на сосуды;
уменьшают вероятность внезапного развития болезней миокарда, а также атеросклероза.

Отличный антидепрессант

А самое важное – это отличнейший антидепрессант, потому что семечки хорошо успокаивают нервы и помогают настроиться на позитивный лад.

Увеличивают жирность молока

Замечено и такое полезное свойство семечек, как возможность влиять на жирность молока матери и его количество. Вот почему медики часто рекомендуют кормящим мамам включить в свое меню этот необыкновенно полезный продукт (См. «Как повысить жирность грудного молока»).

Есть ли какой-либо вред от семечек?

Ответ также положительный.

Повышение вязкости молока

При всех их необыкновенно полезных качествах, нужно не забывать о том, что они чрезмерно калорийны и обладают свойством повышать вязкость молока матери. Поэтому фанатичное неконтролируемое поедание семечек в непомерно больших количествах может действительно привести к тому, что крохе сложно будет высасывать молоко из груди.

Появление запора

Кроме этого, ежедневное употребление семечек в количестве более ста грамм может негативно сказаться на выделительной функции кишечника, и маму в результате этого может ждать неприятный сюрприз в виде запора.

Накопление лишнего веса

Если после родов молодая мама решит привести свой вес в дородовую норму, то злоупотреблять семечками в этой ситуации очень неразумно, потому что они плохой союзник в борьбе с лишним весом.

Развитие отеков

Многие производители предлагают подсоленные семечки, но мамы боятся употреблять их в пищу, думая, что из-за них молоко приобретет соленый вкус. На самом деле на вкус молока этот продукт никак не повлияет, а вот задерживать жидкость в организме излишки соли вполне могут, поэтому не стоит удивляться появившимся отекам.

Пара советов

Жарьте семечки сами

И, несмотря на изобилие жареных семян подсолнечника в магазине, все же гораздо лучше их жарить самим, а предварительные мойка и сушка им точно не помешают. Так вы будете на сто процентов уверены в их чистоте и в отсутствии опасных для кормящей матери микроорганизмов и веществ, которые могут находиться на их кожуре.

Очищайте семечки руками

И хотя семечки положительно влияют на зубную эмаль, все же грызть их зубами стоматологи совсем не рекомендуют. В этом случае нужно просто изменить саму культуру употребления семечек – зубы сохранятся и останутся целыми, если вы будете очищать семечки руками.

Как правильно есть семечки?

Чтобы все полезные вещества семечек хорошо и качественно усвоились организмом, нужно соблюдать некоторые правила:

Вводить в рацион кормящей матери жареные семена подсолнечника нужно небольшими порциями и постепенно.
Семечки – отдельный прием пищи, они не сочетаются с любыми другими продуктами.
Не увлекайтесь и не съедайте большое количество семян подсолнечника за один раз, лучше разделите дневную норму на несколько порций, которыми и порадуете себя в течение всего дня.
По своим питательным и полезным свойствам семечки очень похожи на орехи, поэтому старайтесь не употреблять в один день и то и другое лакомство.

Семена подсолнечника в сыром и жареном виде разрешаются к употреблению во время кормления грудью. Главное в этом деле – чрезмерно не увлекаться. Понаблюдайте за ребенком – нет ли у него каких-либо реакций на семечки, а если все в порядке, то смело можете брать с собой на прогулку пару пригоршней или маленький пакетик семечек.

÷ Фадеева Мария, Dealinda.ru

Грызть семечки — полезно | Екатерина: мой день

Настоящий природный наркотик. Начнешь — подсядешь! Остановиться и оторваться невозможно! И все это о семечках! Самых обычных семечках подсолнуха. Давайте разбираться полезен ли этот продукт? Если да, то кому и в каком количестве. А если нет — то в чем же конкретно вред?

Польза семечек подсолнуха

Конечно, семечки полезны, благодаря содержанию огромного количества витаминов и минеральных веществ.

В их состав входят жирорастворимые витамины А, Е, D, В. Из-за высокого содержания жиров в семенах, эти витамины отлично всасываются кишечником и усваиваются в организме.

Еще семечки богаты минералами: железом, фтором, магнием цинком, кальцием.

Такой золотой состав элементов способен приносить следующую пользу человеку:

• благоприятно влиять на сердце и сосуды, являться профилактикой инфарктов и инсультов, артеросколерозов;

• укреплять сосуды, выравнивать давление, понижать уровень вредного холестерина;

• хорошо влиять на желудок и кишечник — помочь бороться с запорами, вывести шлаки из организма;

• укрепить суставы, не дать развиваться артриту;

• являются профилактикой от онкологии и различных инфекций;

• благотворно влияют на работу дыхательной системы при астме;

• улучшают зрение;

• укрепляют нервную систему.

Польза для всего организма

Гарвардские ученые выяснили, что люди, в чей рацион входит достаточное количество клетчатки, менее подвержены смерти из-за болезней печени, сосудисто-сердечной системы, онкологических заболеваний, а также разного рода инфекций.

А в семечках подсолнуха содержится огромное количество клетчатки! Таким образом, можно смело заявить, что они продлевают жизнь! Клетчатка семян, стимулирует пищеварительную систему, очищает ее, повышает усвоение полезных веществ, укрепляет иммунитет.

Важно вместе с клетчаткой употреблять достаточное количество воды, при нехватке воды — она не выводится вовремя, теряя часть полезных свойств.

Психотерапевтический эффект

Кроме того, многие замечают, как семечки успокаивают лишь своим процессом «погрызть». Это «лязгание» многим заменяет вредные привычки: курение, откусывание ногтей и прочие.

Но не только процесс, положительно влияет на нервную систему. Оказывается частицы солнца сохраняются в структуре ДНК подсолнуха. Семечки с фотонами солнца резонируют с фотонами клеток организма. Это удивительное взаимодействие и правда помогает бороться с депрессией, хорошо влияет на организм в целом!

Кроме того, семечки содержат магний, который также укрепляет нервную систему. Препараты с содержанием магния очень любят назначить неврологи!

Польза для женщин

Во-первых, семена обладают прекрасным косметологическим эффектом. Семечки способны придать красоту. Все из-за тех же масел, жирорастворимых витаминов. Употребляя их, значительно улучшается состояние кожи лица, волос, ногтей и слизистой оболочки рта.

В косметических средствах используют масло семечек подсолнуха, ведь оно богато витамином Е в 12 раз больше, чем оливковое масло. То есть придает кожи эластичность, увлажняет, хорошо регенерирует ее, омолаживает!

Рафинированное подсолнечное масло входит в состав многих мазей.

Ну, а во-вторых, как уже говорилось ранее, семечки успокаивающе влияют на нервную систему, что особенно важно женщинам, с их более гибким и неровным гормональным фоном, эмоциональными всплесками.

При беременности семечки, также, только поспособствуют питанию плаценты и положительно повлияют на плод. Единственное, в этот особый период лучше есть сырые семечки, они менее калорийны и в них больше полезных веществ, которые не исчезли при жарке.

В период грудного вскармливания семечки способны сделать молоко более питательным, если не станут аллергеном для малыша. Поэтому вводить их в рацион кормящей маме нужно аккуратно, малыми порциями, наблюдая за реакцией и состоянием крохи.

Польза для мужчин

Семена хорошо влияют на потенцию и репродуктивную функцию. Из-за нормализации кровообращения, качество жизни и генетического материала становится выше. Семечки даже рекомендуют употреблять сильному полу перед планированием зачатия малыша.

Польза для детей

Не стоит давать семечки ребенку до трехлетнего возраста. Это может привести к неприятностям — он может подавиться, засунуть в носовой проход и прочее.

Но детям более старшего возраста небольшими порциями они не навредят. Напротив, наполнят организм фосфором и кальцием, укрепив кости и зубы!

Диетическая польза

Семечки — достаточно калорийный продукт. Они даже показаны к назначению в рацион людям, страдающим недобором в весе.

Но грызть семечки небольшими порциями можно даже при диетах. Несмотря на свою калорийность — семечки питательны и приносят чувство насыщения на куда более длительный период, чем, например, фрукты.

Вред семечек

К вреду, пожалуй, стоит отнести, что чрезмерное употребление семян, именно используя зубы — может повредить зубную эмаль.

Ну, и кожура семечек должна быть добросовестно промыта, иначе станет источником всякого рода кишечных неприятностей.

Интересные факты про семечки

• Дальнобойщики из США считают семечки лучшим способом концентрации на дороге, они не дают заснуть водителю!

• Семечки перевариваются за два часа, поэтому после них так долго сохраняется ощущение сытости!

• Бейсбольные игроки в последнее время активно грызут семечки!

• Есть исторический факт, что одна святая беглянка Феоктиста, скрываясь от арабских воинов на острове, в течение 35 лет питалась только семечками!

• У клоунов грызть семечки — плохая примета, они считают, что так они «выгрузут» зрителей с манежа!

Если вы не так суеверны, как клоуны, грызите семечки! От них так много пользы!

Можно есть тыквенные семечки при грудном. Можно ли кормящей маме кушать семечки и как это может отразиться на здоровье малыша

Зачастую кормящая мама исключает из своего рациона большую часть продуктов, беспокоясь за здоровье малыша. Должны ли входить в этот список жареные семечки подсолнечника? Может ли этот полезный и вкусный продукт навредить крохе?

Польза семечек подсолнуха при грудном вскармливании

Действительно, в употреблении семян подсолнечника есть большая польза для кормящей матери. В первую очередь стоит отметить большое содержание витаминов и минералов, которые окажутся полезны и для мамы, и для новорожденного малыша:

Витамин D очень полезен для красоты кожи, волос и ногтей. Ведь молодая мамочка в заботах о ребенке не должна забывать о себе. Малышу этот витамин поможет в умственном развитии. В семечках витамина D содержится почти столько же, сколько в печени трески.
Витамин А оказывает успокаивающее действие. Для мамы новорожденного это очень актуально. Передаваясь с молоком ребенку, этот витамин будет положительно влиять и на его нервную систему.
Жирные кислоты положительно повлияют на обмен веществ и работу сердца.
Калия, который необходим для работы сердечной мышцы в семенах подсолнуха даже больше, чем в банане.
Семечки богаты кальцием. Это важный момент, так как восполнение потерь кальция из организма мамочки просто необходимо. И для малыша кальций будет очень полезен, укрепляя костную систему и способствуя правильному развитию и росту.
В семечках есть железо, которое играет важную роль в восстановлении женщины после родов. А также это будет являться прекрасной профилактикой анемии у крохи.
Семечки подсолнечника богаты легкоусвояемым растительным белком, который является прекрасным строительным материалом для всех органов и систем мамы и малыша.
Семена подсолнуха полезны при грудном вскармливании еще и тем, что помогают наладить и установить достаточную лактацию.
Еще одним плюсом семечек можно назвать психологический эффект. Например, многие молодые мамы бросают курить при помощи употребления семян подсолнечника. При каждом желании сделать затяжку, нужно погрызть немного семечек. Большинство женщин отмечают положительный эффект.

Существует мнение, что кормящей маме нужно есть семечки подсолнуха для того, чтобы повысить питательность и жирность молока

Современные специалисты опровергают это утверждение. Исследования показали, что жирность молока заложена генетически, и повысить ее, употребляя в пищу тот или иной продукт, невозможно.

Вред семян подсолнечника для кормящей матери

При очевидной пользе нужно помнить о том, что любой продукт при неосторожном употреблении может принести немало вреда для неокрепшего организма новорожденного.

Не следует исключать возможность аллергических реакций. Вводить семечки в рацион нужно малыми дозами. После кормления внимательно наблюдать за реакцией ребенка – нет ли беспокойства, дискомфорта или сыпи на теле малыша.
Еще один неприятный момент – это запор. Если злоупотребить семенами подсолнуха, то можно столкнуться с этой проблемой и у кормящей мамы, и у ребенка.
Семечки могут стать причиной колик и газов у малыша.
Большая калорийность продукта может стать причиной набора лишнего веса у кормящей мамочки. А это совсем ни к чему, так как не только портит внешний вид, но и вызывает множество сопутствующих заболеваний. Ребенку нужна здоровая активная мама!
Соленые семечки могут негативно повлиять на вкус молока. К этому стоит отнестись серьезно, так как ребенок может бросить грудь.
На скорлупе семян может содержаться множество вредных бактерий, которые при попадании в организм вызовут отравление. Перед употреблением нужно тщательно прокалить семена на сковороде.
Постоянное щелканье семян в кожуре может негативно сказаться на состоянии зубов, повреждая зубную эмаль.

Норма семечек подсолнуха для кормящей женщины

Кормящая мама должна внимательно относиться к своему рациону и любой новый продукт вводить осторожно. Для первого раза будет достаточно 15-20 г семян в день. Если у малыша не возникло негативных реакций в виде колик и кожных высыпаний, то дозу можно постепенно увеличивать до 60-100 г в сутки.

Не стоит забывать о калорийности продукта! Чтобы обеспечить организм ценными витаминами и микроэлементами, 100 г семечек вполне достаточно. Большее количество может стать причиной ожирения

Как выбрать семечки для мамы на ГВ

Большинство людей предпочитает жареные семена подсолнечника, они вкуснее и ароматнее. К сожалению, при грудном вскармливании большее значение имеет не вкус, а полезность продукта. Полезнее сырые семена. В них содержится больше витаминов и минералов, которые распадаются при тепловой обработке. Они менее жирные.

Если очень хочется, то можно слегка обжарить семечки, но делать это нужно на сухой сковороде либо с минимальным добавлением масла. Надо помнить, что жареные семечки несут в себе больше опасности в виде изжоги у мамы и колик у крохи.

Покупать нужно чищеные семена, упакованные в фабричный пакет: это гарантия того, что продукт безопасен и не содержит вредных бактерий. Семечки в оболочке также лучше покупать в фабричной упаковке, отдавая предпочтение продукту без соли. Лучше, если пакет будет прозрачным, чтобы убедиться в отсутствии плесени, грибка и посторонних включений.

Покупать семечки на рынках у бабушек не стоит, так как это не дает гарантии того, что продукт безопасен. Приобретение семян на развес также рискованно. Такие семечки нужно хорошо промыть под проточной водой, а затем тщательно прокалить на сковороде, чтобы уничтожить грязь и бактерии.

Сочетание простых углеводов (сахар) и жиров (семена подсолнуха) – это прямой путь к лишнему весу. Разумеется, разумное употребление такого продукта не повредит, но с ним надо быть очень осторожным, особенно если у мамочки уже имеются проблемы с избыточной массой тела. Большое количество сладкого в рационе кормящей мамы может вызвать диатез у малыша!

Зависимость мамы от семечек

Злоупотребление семечками может вызвать зависимость. Конечно, это не пьянство или курение и не несет в себе тяжкие негативные последствия, но может несколько осложнить жизнь молодой мамочке, которая практикует грудное вскармливание. К негативным последствиям зависимости от семечек можно отнести:

Запоры у мамы и малыша.
Колики у ребенка.
Проблемы с зубами у кормящей женщины.
Лишний вес.
Постоянное желание погрызть семечки и раздражение, если упаковки нет под рукой.

Как бороться:

Кушать семечки нужно задолго до кормления ребенка (не менее 2-3 часов). Таким образом, негативные воздействия от чрезмерного поедания семян не отразятся на малыше.
Употреблять в пищу полезные продукты (каши, мясо курицы, зеленые овощи), пить больше воды, чтобы «разбавить» грудное молоко и свести влияние семечек на него к минимуму.
Заменить семена подсолнечника на тыквенные. Они полезнее и не окажут на кроху негативного влияния.
Постепенно уменьшать количество семечек до нормы (не более 100 г в сутки).

Семечки подсолнечника полезны и питательны. Не стоит совсем отказываться от них при грудном вскармливании. Правильный подход к употреблению продукта и чувство меры станут залогом полноценного и разнообразного питания мамы и комфорта крохи. .

Немало людей любят щелкать семечки, а молодые мамы нередко задумываются, могут ли они позволить себе такое лакомство. Ведь всё, что съела или выпила кормящая женщина, имеет влияние на развитие крохи. Необходимо внимательно проанализировать информацию по данной теме и сделать свои выводы.

Польза и вред подсолнечных и тыквенных семечек во время грудного вскармливания

Сначала стоит узнать, как же влияет это лакомство на здоровье. Ведь даже специалисты не имеют однозначного ответа на вопрос, можно ли при грудном вскармливании, как семечки подсолнуха, так и тыквенные. Потому следует назвать полезные свойства семян:

они улучшают аппетит;
содержат ряд витаминов, жирные кислоты, которые необходимы после родов;
положительно влияют на работу желчного пузыря, печени, сердца;
стабилизируют уровень холестерина, нормализуют кровообращение;
улучшают состояние кожи, волос, а ведь молодой маме так хочется быть красивой;
считается, что семечки способствуют выработке так называемого гормона счастья, а это отличная профилактика послеродовой депрессии;
семена и тыквы, и подсолнуха, улучшают лактацию.

Специалисты обычно разрешают кормящим есть семечки, также можно побаловаться себя лакомствами на их основе ( ). Но нельзя забывать о некоторых моментах:

семечки при грудном вскармливании могут стать причиной аллергии у младенца;
если для женщины актуальна проблема лишнего веса, то лучше отказаться от этого лакомства из-за высокой калорийности продукта и его способности повышать аппетит;
возможно появление проблем с ЖКТ у карапуза;
на шелухе содержатся различные бактерии, которые могут причинить вред здоровью мамы и крохи;
при частом употреблении жирность молока может существенно повыситься, а вкус измениться, в результате ребенок способен отказаться от груди.

Эта информация дает возможность мамочкам понять, что семечки подсолнуха и тыквы при грудном вскармливании новорожденного не являются запретным продуктом, но и в неограниченном количестве их употреблять нельзя.

Кунжутные семечки при грудном вскармливании

Отдельно стоит сказать об этих семенах, к тому же они приобретают всё большую популярность и часто встречаются в продаже. Такие семечки весьма полезны для кормящих, к тому же их использование на кухне поможет разнообразить рацион. Они являются отличным средством для профилактики простуды, помогают стабилизировать давление, справиться с запором.

Но большое количество семян может вызвать тошноту, как у мамочки, так и крохи. Потому лучше добавлять их небольшими порциями в выпечку или салаты, чтобы не навредить карапузу.

Общие рекомендации

Чтобы любимый продукт пошел на пользу, важно прислушаться к некоторым советам:

сырые или слегка подсушенные семечки при грудном вскармливании будут лучшим выбором, чем жаренные;
не стоит покупать семена с рук на улице;
не следует солить лакомство.

Мамочка должна внимательно следить за состоянием крохи. Начинать пробовать продукт стоит с небольшой порции – около 20 гр. Если нежелательных реакций не наблюдается, то можно увеличить количество лакомства, но не надо чрезмерно им увлекаться. Оптимально ограничиться половиной стакана семян в день. Если женщина заметит, что у крохи появились колики или аллергическая реакция, то от лакомства придется отказаться.

Чистить же семена необходимо руками, а не зубами. Это позволит сохранить зубную эмаль, а также сократит количество бактерий, которые попадут в организм с шелухи.

В очищенных семенах достаточно быстро разрушаются полезные вещества. Потому нет смысла приобретать семечки без шелухи или чистить их заранее.

Можно ли при грудном вскармливании семечки? Наверняка этот вопрос беспокоит многих новоиспеченных мам, которые неравнодушны к этому вкусному продукту. Конечно же, в период лактации нужно особенно тщательно выбирать для себя еду, поскольку от этого зависит качество молока, которое получает малыш. На некоторые продукты распространяется табу, и кормящая мама не должна его нарушать.

Любимый продукт

На первый взгляд, вопрос о том, можно ли при грудном вскармливании семечки, может показаться излишним. Ну какой вред они могут нанести здоровью? Проштудировав несколько медицинских справочников, можно сделать вывод, что семена подсолнечника очень полезны: они улучшают состояние кожи, нормализуют обмен веществ, замедляют процессы старения — и все это благодаря огромному количеству витаминов, которые содержатся в продукте, так любимом всем народом. Однако не все так просто, как кажется, и вопрос о том, можно ли при грудном вскармливании семечки, является вполне актуальным и уместным.

Конечно же, они невероятно вкусны, причем помогают скоротать время. Семена подсолнечника любит и стар, и млад, так почему же кормящая мама должна отказывать себе в этом удовольствии? Итак, давайте разбираться, можно ли при грудном вскармливании семечки.

Польза

Безусловно, ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что семечки полезны для здоровья.

Во-первых, они в изобилии содержат калий, который необходим для нормальной работы мышц.

Во-вторых, в составе семян подсолнечника находятся ненасыщенные жирные кислоты, которые минимизируют риск развития атеросклероза и нормализуют обменные процессы в организме.

Следующие два полезных свойства рассматриваемого продукта, казалось бы, дают положительный ответ на вопрос: «Можно ли семечки во время грудного вскармливания?» Он содержит в изобилии витамин D, который жизненно необходим для нормального развития ребенка. К тому же доказано, что семена подсолнечника повышают жирность молока и способствуют его продуцированию. Но что думают о пользе вышеуказанного продукта специалисты?

Мнение экспертов

А вот педиатры более консервативны в вопросе о том, можно ли кушать семечки при грудном вскармливании. Несмотря на все положительные свойства, они рекомендуют по возможности отказаться от вкусного продукта во время лактации. Такую точку зрения они объясняют тем, что вреда от семян подсолнечника гораздо больше, чем пользы.

В частности, витамины, содержащиеся в любимом всем народом лакомстве, организм получит лишь в том случае, если употреблять продукт в сыром виде.

Вред

Следует отметить также, что жареные семечки — это кладезь канцерогенов, поэтому пользы от них очень мало.

Еще один серьезный минус семян подсолнечника — это то, что они являются сильным аллергеном, вследствие чего становятся запретным плодом для мам, кормящих грудью.

Более того, семечки могут спровоцировать различного рода кишечные расстройства (колики, понос и прочее). Естественно, если карапуз чувствителен к продукту, то маме следует немедленно отказаться от него.

Следует помнить и о том, что нельзя перебарщивать с рекомендуемой дозировкой семян подсолнечника, иначе это может привести к гиперлактации.

Однако все вышеперечисленные угрозы для здоровья не идут ни в какое сравнение со следующей. Наибольший ущерб могут нанести химические компоненты, которые наносятся на любимое народное лакомство непосредственно перед тем, как оно поступает на прилавки супермаркетов. Так что существует не только высокий риск возникновения аллергической реакции у малыша, но и вероятность получения серьезной интоксикации.

Полезны ли семена тыквы

Многих интересует также вопрос о том, можно ли тыквенные семечки при грудном вскармливании. Доказано, что в семенах тыквы гораздо меньше гистамина, чем в семенах подсолнечника, а следовательно, они не представляют существенной угрозы для здоровья матери во время лактации.

Также специалисты установили, что тыквенный продукт не вызывает проблем с пищеварением у младенца. Но даже несмотря на такие весомые аргументы в его пользу, нельзя перебарщивать с дозировкой и семян из тыквы. Также следует наблюдать и за реакцией малыша — если у него вдруг возникают проблемы со здоровьем, то следует сразу же отказаться от семечек.

Некоторые наивно полагают, что в очищенных семенах больше пользы, чем в «обычных». Напротив, питательные вещества «испаряются» как раз из-за того, что с семян снята кожура.

За и против

Итак, мы выяснили, что «лузгать» семечки в период грудного вскармливания нежелательно. Другими словами, если вы спокойно можете обходиться без народного лакомства в течение длительного времени, то во время лактации о нем и вовсе стоит позабыть. Но что делать тем, для кого семечки — излюбленный продукт, без которого никак нельзя? Да, таких людей очень много. Если кормящая мама принадлежит ко второй категории, то ей следует придерживаться некоторых рекомендаций.

Ответ на вопрос: «Можно ли жареные семечки при грудном вскармливании?» вы уже получили. Не следует перебарщивать с количеством. Помните, что в день можно съедать не более 100 грамм семечек. В обязательном порядке понаблюдайте за состоянием ребенка. Еще раз подчеркнем: если семечки спровоцировали у него аллергию или расстройство желудка, то от лакомства необходимо отказаться.

Старайтесь употреблять семечки, в качестве которых вы уверены. В выращенном на своем приусадебном участке подсолнечнике или тыкве сомневаться не приходится, а вот в фасованном продукте, который попадает на прилавки наших продуктовых магазинов, уверенным на 100% не будешь. Лучше вообще отказаться от семечек промышленного производства. Следует отметить также, что слегка подсушенные семена будут куда полезнее, чем жареные на сковороде. Помните, что кожура семечек — это место сосредоточения болезнетворных бактерий, поэтому перед тем как приступить к поеданию лакомства, не забудьте предварительно промыть их в воде. Кормящей маме не рекомендуется употреблять подсоленные семена, поскольку хлорид натрия может спровоцировать повышение артериального давления и привести к образованию отеков.

Если сравнивать семена подсолнечника и семена тыквы, то предпочтение следует отдавать последним.

Когда хочется чего-нибудь погрызть или успокоить нервы в период грудного вскармливания, возникает вопрос: можно ли кормящей маме семечки? Правильное питание, особенно в первый месяц лактации, очень важно для здоровья малыша. На сегодняшний день существует несколько мнений на счет того, стоит ли употреблять семечки при грудном вскармливании. Одни утверждают, что семена подсолнуха и тыквы могут вызвать аллергию у новорожденных, поэтому не стоит их кушать во время ГВ. Другие говорят о том, что этот продукт полезен для организма и насыщает его полезными витаминами и микроэлементами.

Чем богаты семена?

Отвечая на вопрос, можно ли кормящим семечки, справедливо отметить их полезные свойства. Семена подсолнуха содержат большое количество витаминов (А, Е, В, D,F). Также они богаты растительным белком, аминокислотами, маслами, микроэлементами. В их состав входит натрий, медь, железо, селен, кобальт, фтор и др.

Мнения «против»:

Многие педиатры считают этот продукт аллергенным. Они запрещают кушать семечки кормящим мамам, так как есть большой риск возникновения проблем с самочувствием новорожденного.
Нельзя грызть семечки при грудном вскармливании в больших количествах, так как это может негативно сказаться на малыше.
Растительные масла, которые входят в состав этого продукта, могут вызвать у ребенка колики и вздутие живота, что очень нежелательно, особенно в первый месяц кормления.
Жареные семечки, как и другая еда, приготовленная способом жарки, негативно влияет на еще неокрепший организм новорожденного.

Мнения «за»:

Семена подсолнуха и тыквенные семечки при грудном вскармливании помогают улучшить качество молока. Поэтому их стоит ввести в рацион кормящей матери. Однако во время лактации не нужно употреблять их в больших количествах.
Многие молодые мамы любят грызть это лакомство, чтобы успокоить свои нервы. Действительно, есть мнение, что при поедании семечек, в организме вырабатывается так называемый «гормон счастья». Поэтому семечки в первый месяц после родов помогают бороться с послеродовой депрессией, и нет ничего плохого в том, что во время лактации женщина порадует себя этим продуктом. Козинаки, например, отличный десерт к чаю, который приготовлен на основе семечек.
В семечках содержится много полезных микроэлементов, которые помогают наладить нормальную работу кишечника. Жирные кислоты, входящие в состав семян помогают снизить уровень холестерина.
Если кушать этот продукт во время кормления грудью, то можно получить большой запас витаминов. Витамин А хорошо влияет на зрение, витамин Е полезен для сердечно-сосудистой системы. Также в семенах присутствует витамин D, который помогает усваиваться кальцию в организме. А это очень важно как для кормящей матери, так и для растущего организма новорожденного. Поэтому можно погрызть семечки или козинаки и наполнить организм этими необходимыми веществами.
Этот замечательный продукт помогает в профилактике атеросклероза. Также он хорошо зарекомендовал себя при болезнях желчного пузыря и печени. Благодаря цинку, который входит в состав семечек, улучшается состояние кожи. Ведь этот химический элемент давно известен, как «скульптор» красоты. Установлено, что в ста граммах семян магния находится в 6 раз больше, чем в таком же количестве хлеба.
Семечки помогают улучшить аппетит. Однако, не стоит перед обедом кушать козинаки, так как они состоят не только из семян, но и сахарный сироп, который перебьет аппетит. Также с помощью этого лакомства можно быстрее восстановиться после затяжных заболеваний, благодаря большому количеству жирных кислот, растительного белка и углеводов.

Можно ли кормящим семечки? Скорее да, чем нет. Однако молодые матери должны быть осторожными с чрезмерным поеданием любимого продукта. Каждый день можно есть не более половины стакана семян. Такое количество поможет получить весь запас полезных витаминов и элементов. Благодаря им можно улучшить работу сердца, укрепить мышцы. Они способствуют заживлению ран, укреплению зубной эмали, а также помогают наладить работу желудочно-кишечного тракта и даже помогают при лечении тромбофлебита.

Употреблять этот продукт в больших количествах кормящей матери не стоит, так как это может спровоцировать сбой в работе кишечника новорожденного, то есть может быть задержка стула, вздутие и колики. По этой причине и возникает вопрос: можно ли кормящей маме семечки? В небольших количествах поедание любимого лакомства во время лактации принесет только пользу, а вот переизбыток семечек, наоборот, может повлечь негативные процессы в организме матери и ребенка.

Как и какие семечки кушать?

Кушать можно как тыквенные семена, так и подсолнечные. И те, и другие богаты полезными витаминами и микроэлементами, необходимыми для нормального развития организма. Начинать нужно с малого количества семян, наблюдая за реакцией ребенка. Если появится аллергия, вздутие и другие проблемы, то лучше убрать эту еду из рациона матери.

Не стоит кушать семечки, купленные с рук или поджаренные самостоятельно. Бактерии, которые находятся на кожуре, могут отрицательно повлиять на пищеварение. А вот семена, купленные в магазине, отлично подойдут, так как они проходят специальную обработку и герметично упакованы. Не стоит употреблять соленый продукт. Соль вызывает аппетит, а также подсаливает молоко.

Семена по составу и влиянию на организм схожи с орехами, поэтому они обязательно должны входить в рацион молодой мамы. Для улучшения качества грудного молока, а также насыщения организма необходимыми веществами семечки и орехи являются настоящей находкой. Всего полстакана этих продуктов в день помогают восполнить необходимый запас витаминов и микроэлементов.

Для многих новоиспечённых матерей появление ребёнка в семье, даже желанного и долгожданного, это стресс. На женщину обрушиваются новые обязанности по уходу, надо успевать обрабатывать информацию и использовать её на практике, спать удаётся урывками. Семечки в этом случае, как отмечают многие, играют роль своеобразного антидепрессанта и одного из самых простых перекусов для измученной заботами и не успевающей толком поесть молодой мамы. На прогулке с коляской можно достать кулёк и отвлечься. Несмотря на наивность идеи, тут есть немалая доля истины. Так чем же и за счёт каких свойств семечки ценны при грудном вскармливании?

Можно ли семечки при грудном вскармливании, в том числе в первый месяц после родов

Семечки действительно успокаивают и утоляют голод, потому что имеют очень богатый питательный и полезный состав
. В любых семечках вы найдёте изобилие ценных для здоровья растительных жиров, витаминов и минералов, а также аминокислот. Некоторые виды семян могут также стать источниками пищевых волокон.

Такие ценные минералы в составе семечек, как кальций, железо, цинк, марганец, селен помогают улучшить минерализацию костной ткани, способствуют производству красных кровяных телец (эритроцитов), гормонов и ферментов синтеза, а также оказывают другие положительные действия на организм. Например, селен защищает от многих болезней, в том числе и рака, помогает поддержанию мышечной массы. Магний снижает давление, уменьшает симптомы астмы, помогает в борьбе с усталостью и болью в мышцах, укрепляет нервную систему.

В плане состава семечки несколько подобны орехам. И также считается, что они, как и орехи, способствуют притоку грудного молока, то есть стимулируют и помогают поддерживать лактацию.

Народная медицина утверждает, что семечки и грецкие орехи повышают жирность грудного молока. Научная медицина пока не готова это признать: сейчас распространена точка зрения, что повлиять на жирность молока, как и на его количество, путём коррекции меню нельзя.

В принципе, включать в рацион кормящей женщины столь полезный продукт, каким являются семечки, врачами не запрещено, но это нужно делать постепенно, грамотно и соблюдая меру, иначе неприятные побочные эффекты перекроют всю пользу
.

Если вы склонны к пищевой аллергии, или у вашего малыша с рождения проблемы со стулом и пищеварением, его часто мучают газы и кишечные колики, то однозначно не стоит сразу после родов торопиться грызть семечки. Подождите до того момента, пока самочувствие малыша станет более стабильным, и уже тогда включайте их в рацион понемногу.

Как минимизировать возможный вред

Во время грудного вскармливания расширять ежедневный рацион нужно плавно. Первую порцию семечек (не более столовой ложки без горки) съешьте утром, затем в течение дня наблюдайте за реакцией малыша
. Аллергические покраснения и высыпания на коже, а также проблемы с животиком или стулом — вот признаки того, что младенец ещё не готов к этому продукту. Вторую пробу в этом случае стоит провести лишь через месяц.

Жареные семечки, конечно, вкуснее, но сырые — полезнее. Если вы не можете отказаться от привычного вкуса, то лучше обжаривайте их сами — так надёжнее, чище, а значит безопаснее. В идеале — без соли и масла, но если сильно хочется, то всего по чуть-чуть.

Кроме того, что подсолнечные семечки — явный аллерген, ещё один их минус в том, что они способны провоцировать колики, вздутие живота и запоры, причём как у мамы, так и у младенца
. И это ещё один аргумент в пользу умеренного употребления семечек.

По мнению многих стоматологов, частое лузганье семян портит зубную эмаль, которая после беременности и без того ослаблена.

Если для вас семечки и до родов были продуктом частого употребления, то можно за неделю довести количество продукта до 20 г в день (по объёму это будет примерно рюмка в 50 мл)
. При этом продолжайте наблюдать за реакцией грудничка.

Постепенно дозу можно ещё немного увеличить, если с малышом и с вами всё в порядке, но в любом случае не стоит употреблять больше половины гранёного стакана семян подсолнечника в день.

Максимальная дневная порция семечек при лактации — 20 г, это одна хорошая горсть или небольшой стаканчик

Семена очень питательны. 50 г продукта, в зависимости от вида, содержит около 300 калорий. Это намного калорийнее мяса или хлеба, а ведь это просто перекус, и ваш рацион на целый день не ограничится одними лишь семенами. Вес после родов — слишком частая проблема. Не стоит усугублять её.

Видео: доктор Комаровский о питании кормящей мамы и коликах

Традиционный вариант — подсолнечные семечки

Подсолнечные семечки — кладезь минералов и витаминов. Они самые жирные среди семян — более половины массы — 52% — приходится на жиры. Поэтому считается, что злоупотребление ими ведёт к набору лишних килограммов и может спровоцировать запоры.

Зато самый известный жирорастворимый витамин — Витамин E, сильный антиоксидант, играющий важную роль в здоровье слизистой оболочки и кожи, защищающий клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, — содержится в этом продукте в большом количестве.

Гранёный стакан содержит примерно 90 г семечек подсолнечника, соответственно, в них примерно треть стакана масла, а то и больше.

Таблица: основной питательный состав порции (20 г) подсолнечных семечек

Обычные семечки являются отличным источником витаминов Е, РР, витаминов группы В, а также селена.

Видео: о пользе и вреде жареных семян подсолнуха

Другие полезные при лактации семечки

Тыквенные

Тыквенные семена менее калорийны (содержат 49% жира) и гораздо реже вызывают аллергию, а цинка в них в разы больше, чем в чёрных семечках
. Этот микроэлемент уменьшает вероятность развития у новорождённых и регулирует прибавку в весе. Кожные высыпания у младенца считаются признаком нехватки цинка. От тыквенных семечек не бывает неприятного привкуса в материнском молоке, тогда как подсолнечные в редких случаях даже могут спровоцировать отказ ребёнка от груди.

Таблица: основной питательный состав порции (20 г) ядер семечек тыквы

Семечки тыквы очень богаты на фосфор, магний и марганец, а значит, наиболее полезны для работы мозга и нервной системы.

Кунжутные

Врачи-диетологи рекомендуют употреблять кунжутные семена и масло из них для нормализации липидно-жирового обмена, снижения уровня и рассасывания жировых бляшек на стенках кровеносных сосудов, которые угрожают атеросклерозом, образованием тромбов, а также закупоркой сосудов. По жирности семена кунжута чуть уступают подсолнечным и близки тыквенным семечкам — 48,7%.

Нередко во время беременности у женщин развивается железодефицитная . Семечки кунжута, в отличие от подсолнечных и льняных, содержат много железа
.

Огромную пользу могут принести эти семена и в качестве источника кальция, который остро необходим кормящей женщине для восстановления организма после родов и малышу для роста и развития костей и зубов.

Таблица: основной питательный состав 20 г кунжута

Употреблять кунжут полезно молодой маме с первого месяца жизни малыша
. Являясь иммуномодулятором, кунжутное семя способно защитить организм от поражения бактериальными и вирусными инфекциями.

Оптимальная доза кунжута — 1 чайная ложка в сутки. Добавлять семена можно в рис, выпечку или салаты.

Есть такой народный рецепт от мастита: необходимо к образовавшимся уплотнениям приложить марлю, смоченную в кунжутном масле, или измельчить в кофемолке семена, а из образовавшейся кашицы сделать компресс, перемешав его с растительным маслом.

Льняные

Польза льняных семян для кормящих мам неоспорима. Они значительно увеличивают лактацию
. Немногие могут заставить себя принимать полезный, но невкусный рыбий жир даже в капсулах. Альтернативой выступают льняные семена.

Семена льна наименее жирные — 42% масла в составе. И при этом льняное масло врачи и диетологи считают очень ценным. В России его даже называли «русским жидким золотом». Оно содержит кислоты Омега 3, Омега 6, Омега 9 — именно они необходимы для умственного развития малыша
.

Таблица: основной питательный состав 20 г льняного семени

Льняные семечки, в отличие от остальных описанных видов, являются мощным источником пищевых волокон, необходимых для здорового пищеварения.

Семена льна содержат 20 аминокислот и полностью усвояемых белков, больше 40 видов полинасыщенных кислот, 21 минерал, клетчатку и почти все витамины группы В, которые отвечают за состояние волос, ногтей и кожи.

Видео: польза льняного семени

Сладости из семян при лактации: халва и козинаки

Козинаки, халва и другие сладости на основе семечек — отдельная тема для разговора. Начинать вводить эти продукты в свой рацион следует не раньше, чем ребёнку исполнится 3 месяца. Заранее убедитесь, что у малыша нет аллергии на семечки и коликов, когда вы позволяете себе сладкое
.

При покупке обратите внимание, чтобы продукт был в сахарном сиропе или карамели, но без добавления мёда — ещё одного мощного аллергена. Все эти компоненты вкупе могут дать неприятный результат.

Начинать вводить сладости стоит с маленького кусочка утром после завтрака, запивая несладкими напитками. В течение дня следите за реакцией ребёнка. Если всё прошло хорошо, ни колик, ни красных пятен нет, можно постепенно увеличить порцию халвы или козинак до 50 г в день.

можно ли употреблять в первые месяцы?

При произношении слова семечки чаще всего подразумевают семена подсолнечника, которые пробовал или ел каждый человек. Обычно их употребляют вместо перекуса, не задумываясь о пользе или о том, какими микроэлементами богат продукт. И совершенно напрасно кто-то из людей игнорирует такой насыщенный витаминами и аминокислотами продукт, ведь разные его виды способны насытить полезными веществами организм как взрослого, так и ребенка. Вот и при грудном вскармливании многие мамочки задумываются, а можно ли есть семечки в этот период?

Умеренное потребление разнообразных видов полезных семян и внимательное наблюдение за реакцией малыша на них принесут организму мамы и ребенка больше пользы, чем вреда.

Польза семечек подсолнечника при кормлении грудью

Семечки – мощный антидепрессант, успокаивающий нервную систему новоявленной мамы. В период ГВ, когда нежелательно употребление лекарственных препаратов, он особенно актуален. Содержащийся в нем и передающийся с грудным молоком витамин А оказывает успокаивающее воздействие и на малыша. Семечки также сделают ногти и волосы мамы более сильными, а кожу – гладкой и подтянутой;
Содержащийся в семенах витамин D благотворно влияет на физическое и умственное развитие ребеночка;

В ядре подсолнечника находятся белки, железо и кальций, что необходимо только родившей женщине. В особенности это касается кальция, которым она поделилась с малышом, и который ей необходимо восполнить;
Употреблять семечки в период ГВ желательно женщинам, страдающих от неполадок в работе мочеполовой и сердечнососудистой системах;
Специалисты советуют добавить в свой рацион семечки дамам, имеющим проблемы с грудным вскармливанием, так как они способствуют выделению молока (см статью о лактации). В то же время повышается его жирность, поэтому если у вас все в порядке с ГВ, не переусердствуйте;
Ядра подсолнечника обладают психологическим эффектом. Если кормящая мама испытывает трудности с тем, чтобы бросить курить, ей лучше заменить это вредное пристрастие на поедание семечек. Когда вам захочется сделать затяжку, возьмитесь за них. Через некоторое время вы почувствуете, что тяга к курению вас покидает.

Виды и сорта семечек: плюсы и минусы

Есть несколько видов семечек. У каждого из них свои плюсы и минусы.

Подсолнечные семечки

«Мужчины, запомните: семечки — это не только 1-2 кг шелухи, но и 3-4 часа женского молчания…»

Самыми распространёнными семечками по праву считаются семена подсолнечника. Но чем они лучше или хуже других семечек при кормлении грудью? Попробуем разобраться.

Плюсы:

Их легко найти и купить. Другие виды, вы можете не найти в маленьких магазинах, а у молодой мамы нет времени и возможности уходить далеко от дома.
Привычка щёлкать семечки может помочь бросить курить. К сожалению, не все женщины за время беременности бросают курить. Возможно, стоит заменить привычку и вместо курения начать есть семечки подсолнуха?
Они являются настоящей кладовой витаминов, минералов и микроэлементов. Помогут быстро перекусить и унять чувство голода молодой матери.
Содержат магний. Врачи прописывают магний, если беременные и недавно родившие женщины жалуются на стресс, расшатанные нервы и депрессивное состояние. Регулярно поедая подсолнечные зёрна, вы почувствуете прилив сил.

Минусы:

Они являются довольно калорийным продуктом, а родившие женщины озабочены тем, чтобы привести своё тело в добеременный вид. Ограничивайте себя в количестве съеденного.
Солёное лакомство может привести к отёкам в теле молодой матери.
Постоянная привычка их грызть может привести к повреждению зубной эмали кормящей женщины. Эмаль будет сильно разрушаться, а это приведёт к развитию кариеса и потребует лечения. Беременность и кормление и так, зачастую, сильно влияют на зубы молодой матери, не стоит подвергать их ещё большему стрессу.
Если у женщины проблемы с желудочно-кишечным трактом, печенью или жёлчным пузырём, то большое употребление семян могут усугубить болезнь: семечки могут вызвать приступ, связанный с оттоком жёлчи.
Они плохо влияют на голосовые связки, пересушивают горло.

Подробнее о пищевой ценности семян подсолнечника и их влиянии на организм можно прочитать в исследовании, размещенном в нац. мед. онлайн-библиотеке США [2].

Тыквенные семечки

Многие счастливые обладатели дач выращивают на огородах тыквы, но не занимаются очисткой и просушкой тыквенных семян, а просто-напросто выкидывают их. Этот продукт полезен для любого человека. Особенно рекомендуются тыквенные семечки кормящей маме.

Плюсы:

Интересной особенностью этого вида семян является то, что они спасают от тошноты. Этим часто пользуются беременные женщины. Женщины после родов также порой чувствуют тошноту, по разным причинам. Поэтому стоит иметь в доме горстку тыквенных семян.
Тыквенные семечки принимают для предотвращения запоров. Это важно для молодых мам, ведь многие сталкиваются с геморроем и анальными трещинами после родов.
Стабилизируют артериальное давление.
Тыквенные семечки при ГВ стабилизируют уровень сахара в крови.

Минусы:

При повышенной кислотности желудка и проблемах желудочно-кишечного тракта тыквенные семечки во время грудного вскармливания следует принимать с большой осторожностью.
Их довольно трудно очищать от скорлупы.

Кунжутные семечки

О кунжутных семенах люди знают мало. В основном их употребляют в качестве присыпки к хлебобулочным изделиям. О них определённо нужно знать гораздо больше, ведь семена обладают большим количеством полезных свойств. Конечно, как и у любого продукта, у них есть противопоказания. Можно ли их есть кормящим мамам?

Плюсы:

Содержат полезные антиоксиданты, способствующие очищению организма.
Помогают поддерживать иммунитет.
Содержат фитоэстроген, поддерживающий мочеполовую систему женщины.
Являются сильнейшим афродизиаком для обоих полов.

Минусы:

Если женщина страдает избытком кальция, то употребление кунжута может ухудшить её состояние.
Кунжут противопоказан женщинам с варикозом вен и тромбозом.
Кунжут способствуют образованию камней в почках.

У молодых мам возникает много запретов в питании. Попробуем разобраться, можно ли грызть семечки при лактации? Рассмотрим пользу и вред семечек на ГВ.

Вред семечек подсолнечника при ГВ

Ядра подсолнечника могут выступить в качестве аллергена. Если вдруг на теле малыша появится сыпь, попробуйте исключить семечки из своего рациона;
При злоупотреблении ими в организме кормящей женщины и ребенка может возникнуть запор;
Эти семена могут спровоцировать колики в животе ребеночка;
Несмотря на свою миниатюрность, семечки калорийны. Если молодая мама склонна к полноте, ими лучше не увлекаться;
Ядра подсолнечника вредят зубной эмали, сразу после их поедания тщательно чистите зубы;
Скорлупа содержит немало вредоносных бактерий. Дабы не навредить себе и ребенку, тщательно прожаривайте семечки и воздержитесь от их покупки у бабушек на остановках. Никто не знает, в каких условиях они были приготовлены;
Рекомендуется отказаться от подсоленных семечек. С ними грудное молоко может приобрести неприятный для малыша привкус.

Белые семечки

Белые подсолнечные семечки привозят из Турции. Они крупнее чёрных, легче очищаются от шелухи, а по питательным свойствам схожи с орехами. Поэтому их можно чередовать.

Богаты ненасыщенными жирными кислотами: омега-6 (улучшают метаболизм и усвоение белков), омега-9 (препятствуют развитию диабета и образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов).

Магний и цинк в составе белых семечек — минеральные вещества, на которые особенно щедры белые семечки, успокаивают нервную систему, избавляют от бессонницы, стимулируют работу почек и мозга.

Что нужно знать о тыквенных семечках?

Несмотря на меньшую популярность по сравнению со своими «черными» собратьями, белые или тыквенные семечки также можно встретить на прилавках магазинов. Они – кладезь цинка, положительно влияющего на органы зрения и половой системы, волосы, кожу и иммунитет. Считается также, что тыквенные зерна менее всего аллергичны.

Обычно именно они широко используются в противоглистной терапии. Они не засоряют кишечник и не раздражают его слизистую, не способны нанести вред малышу, как ряд лекарственных препаратов схожего действия, что делает их эффективным средством в борьбе против глистных инвазий.

Как избавиться от зависимости к семечкам

Излишнее употребление семян приводит к проблемам в работе кишечника, сердца, печени и почек ребеночка. Такое не редко случается, поскольку к ним идет очень сильное привыкание, и это становится вредной привычкой.

В первую очередь, нужно просто признаться себе в этой проблеме, осознать какой вред может быть нанесен здоровью малыша. Определите свою суточную норму и не превышайте ее. Не делайте запасы на полгода вперед и попробуйте перейти с подсолнечных зерен на тыквенные.

Большинство фактов говорит в пользу любимого лакомства. Маленькие зернышки способны восполнить нехватку нужных витаминов в сложный послеродовой период и дать кормящей женщине такое необходимое моральное спокойствие.

Несколько слов о кунжутных семечках

Этот продукт полезен как для мамы, так и для новорожденного. Являясь диетическим, кунжут не станет способствовать появлению у женщины на ГВ лишнего веса. Он помогает очистить сосуды и уменьшить объем холестерина в организме.

Кунжут – это мощнейший иммуномодулятор, позволяющий защитить организм матери и ее ребенка от ряда вредных заболеваний и бактерий. В нем содержится много кальция, который важен для костей, зубов, волос и ногтей.

Дабы получать одну лишь пользу, рекомендуется ежедневно съедать по одной чайной ложке кунжутных семян.

Вред

Кушать семечки женщине рекомендуется с большой осторожностью. Иначе они могут нанести серьезный вред функционированию организм крохи. Внимание следует обратить на следующие нюансы процесса:

Нельзя полностью быть уверенным в отсутствии индивидуальной непереносимости продукта у ребенка. Ввод в рацион может производиться только мелкими дозами. При наличии негативной реакции, пусть даже слабо выраженной, от дальнейшего использования продукта лучше всего отказаться.
При чрезмерном употреблении семечек женщиной у крохи может возникнуть запор. Проблема также не обойдет стороной и маму.
Достаточно часто ядра являются причиной газов и колик.
Высокая калорийность и жирность продукта приводят к набору веса.
Женщина должна кормить ребенка вкусным молочком. В семечки не допускается добавлять соль. Она негативно отражается на вкусе блюда.
Необходимо выполнять тщательное очищение от скорлупы. В ней содержится много токсичных и ядовитых для организма веществ.
Чрезмерное щелканье семечек негативно отражается на состоянии зубной эмали.

Сколько семечек можно съесть?

Не рекомендуется сочетать зерна с каким-либо другим продуктом: кушайте их в перерыве между другими приемами пищи. Что касается жареных семечек, то здесь все хорошо в меру: жарьте их сами на минимальном количестве масла.
Как и любой другой продукт, вводимый в рацион кормящей женщины впервые после родов, начинать кушать семечки надо с малого. Сначала будет достаточно всего 20 грамм зерен в сутки. После этого наблюдайте за своим ребенком на предмет возникновения у него покраснений, сыпи или запора. Если с ребеночком все в порядке, постепенно можете увеличивать «дозу».
Впоследствии вы сможете съедать порядка 80-100 грамм зерен в сутки. Этого будет достаточно для того, чтобы получить от них необходимое количество целебных микроэлементов и витаминов, улучшить работу кишечника и желудка, предотвратить возможное появление сердечнососудистых заболеваний, тромбофлебита и глистов.

Какие семечки покупать и как жарить самой

В магазинах вы встретите огромное разнообразие самых разных видов семян. Они продаются в скорлупе, в очищенном, необработанном, солёном и жареном виде. В общем, на любой вкус и цвет. Какие выбрать молодой маме, а какие лучше оставить лежать на полках магазина? Можно ли кушать любые из них при грудном вскармливании?

Какие выбрать:

Ешьте сырые, но слегка подсушенные зёрна. Можно слегка подержать зёрна в воде для активизации всех полезных свойств.
Не стоит налегать только на плоды подсолнечника, лучше разнообразить своё меню семенами тыквы и кунжута.
Старайтесь не покупать очищенные семена – в таком виде они теряют часть полезных свойств, на них могут быть нанесены вредные вещества.
Не стоит покупать семечки в жареном виде. Лучше поджарьте их сами.

Правильная жарка. Жареные семечки обладают более насыщенным вкусом. Особенных рекомендаций по обжариванию семечек для кормящей женщины нет. Соблюдайте два основных пункта:

Обжаривайте семена на небольшом огне.
Используйте небольшое количество масла или вовсе делайте это на сухой сковороде.

Можно ли кормящей маме есть жареные семечки: тыквенные и подсолнуха

Дата публикации: 02.06.2018 |

В первый месяц после рождения малыша молодой маме зачастую бывает трудно питаться полноценно и регулярно. Ведь ребенок отнимает у неё много времени. Девушки прибегают к проверенному средству, как перекус различными семечками. Они достаточно калорийны, и помогают ненадолго утолить чувство голода. Но можно ли кормящим мамам их есть? Полезны ли они для молодых мам и их новорождённых малышей? Какие виды семян лучше покупать кормящей матери? В каком виде их есть? На эти вопросы мы постараемся ответить в этой статье.

О возможных рисках

Вначале стоит отметить, что повышение лактации с помощью семечек – это лишь одна сторона медали. Если употреблять ядра семян подсолнечника слишком много или слишком часто, это приведет к гиперлактации – чрезмерной выработке молока. Это может случиться, если мама «щелкала» семечки (даже в рекомендованном количестве – не более 30 ядер) в тот момент, когда с лактацией все было в порядке.

Обратите внимание! Именно поэтому до того как включать семечки в свой рацион, следует определить интенсивность и характер выделения молока.

Помимо того, чрезмерное увлечение семечками может сильно повысить жирность молока, а это, следовательно, приведет к метеоризму и спазмам кишечника у ребенка. Еще могут возникнуть проблемы со стулом – семечки, будучи трудноперевариваемой пищей, частично (в виде составляющих веществ) попадают в молоко.

Как отмечалось в начале статьи, семечки – это аллергены. И ввиду индивидуальности каждого конкретного организма нужно внимательно следить за состоянием ребенка. Многие малыши вообще никак не реагируют на добавление семечек в рацион матери, но порой даже небольшое количество вызывает высыпание. И если у новорожденного наблюдается аллергическая реакция, то о семечках следует забыть вплоть до окончания грудного вскармливания.

Норма семечек подсолнуха для кормящей женщины

Как выбрать семечки для мамы на ГВ

Если очень хочется, то можно слегка обжарить семечки, но делать это нужно на сухой сковороде либо с минимальным добавлением масла. Надо помнить, что жареные семечки несут в себе больше опасности в виде изжоги у мамы и колик у крохи.

Льняные семечки при грудном вскармливании

Касательно льняных семечек у многих специалистов возникают неоднозначные мнения. Перед их употреблением кормящей матери лучше проконсультироваться с врачом, который определит возможность их добавления в пищу, исходя из индивидуальных особенностей организма мамы и новорожденного.

Среди основных достоинств семян льна стоит отметить:

Устранение простудных и грибковых заболеваний.
Нормализация работы щитовидной железы, регулировка выработки гормонов.
Устранение запоров, налаживание функциональности кишечника.
Омоложение, благодаря растительным жирам.
Помощь в борьбе с глистными инфекциями.
Стимулирует выделение молока.

В составе льна содержатся лигнаны, клетчатка и Омега-3. Именно поэтому его рекомендуют употреблять людям, имеющим проблемы печени, почек, щитовидной железы, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы.

Что касается побочных эффектов, то при употреблении семян льна кормящей матерью, у нее или у малыша могут появляться аллергические реакции, сбои работы ЖКТ. Отказаться от семян льна нужно в том случае, если у женщины есть фиброма матки, поликистоз, эндометрит, эрозия или воспаление в кишечнике, панкреатит, высокое давление, патология желчно выводящих путей.

При данном диагнозе есть льняные семечки не рекомендовано, так как они могут спровоцировать осложнения. Когда таких признаков нет, льняные семечки можно вводить в рацион (только исключить употребление в утреннее время, натощак).

Норма зернышек из семечек в сутки. О пользе и вреде семечек подсолнуха для женщин и мужчин

Подсолнечник — неприхотливое, а потому очень распространенное в мире растение. Его родиной считается Центральная Мексика, существуют упоминания об использовании культуры в хозяйстве индейских племен Северной и Южной Америки более двух тысяч лет назад.

Несмотря на то, что для России однолетний подсолнечник — культура пришлая, именно наша страна на сегодняшний день производит его больше всего. Наряду с Аргентиной и Украиной, Россия экспортирует тонны ценного продукта за рубеж, хотя еще в Советском Союзе это сырье завозилось из-за границы для нужд пищевой отрасли.

Особенности продукта

В народе семечки подсолнечника распространены как самостоятельный продукт. В рационе он используется обособленно, в качестве перекуса. Принято употреблять «семки» после еды, «лузгать» во время отдыха. Популяризации продукта способствует его «легкость», возможность надолго занять руки, а также ценный состав. Широко распространено мнение, что семечки солнечного растения невероятно полезны.

Состав семечек. Сколько полезных веществ в семях

Это мнение обосновано, так как в составе семян много ценных и необходимых человеку элементов. Почти на восемьдесят процентов каждое подсолнечное семечко состоит из жиров, из которых лишь двадцать процентов составляют насыщенные.

Холестерина в продукте нет вообще, поэтому на здоровье сосудов и кровеносной системы его употребление не отражается. Зато в избытке — других компонентов, каждый из которых играет значимую роль в обменных процессах нашего организма.

Витамин Е.
Содержится в линенолевой и олеиновой жирных ненасыщенных кислотах в составе плодов. На сто граммов продукта приходится более ста тридцати процентов дневной нормы токоферола, которую должен употреблять человек, чтобы поддерживать работу сердца и сосудов, ясность мысли и красоту кожи.
Витамины группы В.
В продукте содержится от тридцати пяти до семидесяти процентов суточной нормы витаминов В3, В5, В6. Они необходимы нашему телу для корректной работы нервной системы, нормализации сна. От потребления этих витаминов зависит и состояние кожи. Их недостаток проявляется перхотью и высыпаниями на лице.
Фосфор, селен.
Их суточная норма в ста граммах продукта превышает сто процентов. Микроэлементы обеспечивают прочность костей и являются одним из важнейших компонентов здоровья и молодости кожи.
Магний, калий, цинк.
Основные компоненты работоспособности кровеносной системы содержатся в объеме до сорока процентов суточной нормы потребления. Магний и калий жизненно необходимы сердцу, а цинк заботится о крепком иммунитете, красоте кожи и волос.

Состав семян подсолнечника — кладезь компонентов для красоты и молодости. В ста граммах продукта содержится все необходимое для сохранения тонуса и жизненных сил кожи, волос, сердца и сосудов. Такой состав определяет полезные свойства семечек подсолнуха. Кроме того, в семенах содержится растительная клетчатка, улучшающая работу кишечника.

Вред

Однако столь насыщенный состав имеет и обратную сторону. Высокая концентрация жиров в продукте неизменно сказывается на состоянии организма, причем не всегда меняет его в лучшую сторону.

Жир проще всего усваивается организмом.
Если для переработки белка нашему телу приходится потрудиться, то есть затратить энергию на переваривание, то жиры усваиваются практически самостоятельно. Это делает их основным легким источником энергии, а когда тратить ее некуда — основой образования жировых «отложений». Состоящие из жира на восемьдесят процентов, семечки быстро трансформируются в жировую ткань, будучи съеденными вечером на диване.
Семечки калорийны.
Калорийность продукта чрезвычайно высока. Она составляет пятьсот восемьдесят калорий на сто граммов. Для сравнения, аналогичную «дозу» калорий содержит порция свиного шашлыка, а в плитке шоколада уровень калорий в два раза ниже, чем в стакане «семок». Именно поэтому продукт следует употреблять с чрезвычайной осторожностью, так как кроме очевидной пользы он способствует формированию избыточного веса.
Вредные компоненты.
В 2010 году активисты общества защиты прав потребителей «Общественный контроль» провели исследование состава пакетированных семян подсолнечника, представленных в продаже на российском рынке. Были исследованы самые популярные торговые марки продукта. В каждой из них выявлено превышение опасного компонента — кадмия. Это вещество проникает в продукты из почвы и воды, и поступает в организм человека в неизменном виде. В тканях кадмий накапливается и вызывает патологические процессы. При высоком уровне потребления в пределах 0,6 миллиграмма в сутки опасен для жизни. В середине прошлого века в Японии зафиксированы случаи отравления кадмием со смертельным исходом. Относительно безопасной считается норма потребления вещества до 0,07 миллиграмма в сутки. В испытуемых образцах семечек было зафиксировано содержание опасного компонента в пределах 0,02 миллиграмма на сто граммов продукта. Повышает суточную «дозу» кадмия активное и пассивное курение. Выкуривая пачку сигарет, человек получает дополнительные 0,02 миллиграмма опаснейшего вещества.
Опасность для зубной эмали.
Вред семечек подсолнуха состоит в интенсивном механическом воздействии на белые зубы, что провоцирует повреждение зубной эмали. Регулярное воздействие шелухой способствует образованию трещин и интенсивному разрушению зубных тканей, создает условия для развития кариозных образований. Грызть их вредно.

Также важно учитывать, что состав продукта не стабилен, зависит от длительности хранения, особенностей термической обработки. Жареные семечки подсолнуха теряют основную массу полезных компонентов и служат лишь источниками «пустых» калорий.

Правила употребления семян подсолнуха

Рассмотрим основные заблуждения, которые сопровождают употребление семян подсолнечника.

При повышенном холестерине продукт под запретом.
К уровню холестерина семя подсолнуха отношения не имеет, так как этого вредного компонента в составе нет вообще. Употреблять его можно даже при атеросклерозе.
При сахарном диабете лузгать семки нельзя.
Семочка не оказывает непосредственного воздействия на уровень сахара в крови, поэтому при диабете их употребление в пищу не запрещается. Но важно учитывать высокую калорийность продукта, что чревато набором дополнительного веса при инсулинозависимом диабете второго типа.
Для беременных продукт опасен.
Снова миф. Состав семечек не оказывает негативного влияния на состояние здоровья мамы и малыша. Основное ограничение состоит именно в калорийности. Правило: лучше часто и понемногу, — действует здесь в полной мере.
При грудном вскармливании может нарушать пищеварение малыша.
Есть правило употребления всех без исключения продуктов при ГВ. Если вы кушали их во время беременности, организм ребенка уже знаком с ними, и их можно считать относительно безопасными. Но кормящая мама должна следить за реакцией крохи. Если с животиком все в порядке, нет аллергических проявлений, кушать любой продукт, в том числе и семечки, можно. Важно лишь соблюдать умеренность, так как даже от самых безопасных компонентов пищи, но съеденных в большом количестве, могут возникать негативные реакции со стороны пищеварения у ребенка.
Для детей употребление чревато аппендицитом.
Ни для мужчин, ни для женщин, ни для малышей не доказано взаимосвязи семян подсолнечника с воспалением слепой кишки, а так же продукт не влияет на печень. Аппендицит невозможно «наесть» семечками. Главное на ночь не злоупотреблять продуктом.
При похудении есть семечки запрещено.
Почему? Несмотря на то, что семена подсолнечника — продукт крайне калорийный, употреблять их при диете можно. Они компенсируют недостаток жиров, который обязательно формируется при диетическом рационе с обилием белковой пищи и овощей.

Считается, что кушать семечки можно в любом возрасте, так как входящие в состав жирные ненасыщенные кислоты одинаково полезны и молодым и пожилым людям. Однако врачи не рекомендуют кушать семечки пожилым людям и тем, кто страдает болезнями суставов. Избыток жирных ненасыщенных кислот в рационе вызывает еще большее воспаление суставных тканей.

Выбор

Чтобы польза семечек подсолнуха проявлялась в полной мере, придерживайтесь основных правил выбора продукта.

Только в кожуре.
Очищенные ярда безопасны для зубной эмали, однако практической ценности для организма не имеют. В контакте с воздухом входящие в их состав жиры быстро окисляются и теряют полезные качества. Покупайте семена подсолнуха только в кожуре.
Новый урожай.
Посмотрите на дату расфасовки продукта. Время сбора семян приходится на сентябрь-октябрь. В ядрышках, расфасованных осенью, значительно больше ценных компонентов, чем в тех, что упакованы весной. При хранении масла в них прогоркают, кроме того при повышенном уровне влажности сырье преет и приобретает неприятный вкус.
Не жареные, не соленые семечки.
В жареных ядрах нет ничего полезного, кроме растительной клетчатки. Употреблять их в качестве источника витаминов и минералов неразумно. Соль на состав продукта не влияет, но и организму пользы не приносит. Избыточный уровень соли в рационе вызывает отеки, препятствует похудению. Полезно есть в чистом виде.

К сожалению, выбор качественного продукта в супермаркетах ограничен. В продаже представлены семена подсолнуха в упаковках жареные и с солью. Откажитесь от их покупки, отдав предпочтение продукту натуральному. Найти такой можно на продуктовых рынках. Продаются семечки на развес из больших мешков, насыпью.

Нормы и приготовление

Ранее в диетологии суточная мера употребления семечек подсолнечника определялась двадцатью-тридцатью граммами в сутки. Однако, по мнению ученых, эта мера устарела. Специалисты Кубанского государственного технологического университета М.В. Степуро и В.Г. Лобанов в 2008 году проводили исследование сырья по основным показателям качества и состава.

Ученые отметили, что в последние годы большинство сортов однолетнего подсолнечника замещены на полях гибридами. Преимущество последних — в высокой устойчивости к болезням и негативным природным факторам. Также они привлекательны для производства растительного масла, так как в них увеличена плодовая доля, повышено содержание жиров. Так доля липидов в высокомасличных сортах, как называют гибриды, выросла с тридцати семи до пятидесяти двух процентов.

Повышение уровня жирности продукта должно учитываться при его употреблении. Следует снизить безопасную норму потребления с тридцати до пятнадцати-двадцати граммов. Нужно съедать небольшое количество семян, чтобы была польза, а не вред.

Также следует правильно готовить продукт.

Промывайте семечки.
Выращенные на поле, они некоторое время хранились на токе, пересыпались в мешки, перевозились к месту продажи. Быть абсолютно чистыми они не могут. Перед приготовлением промывайте их в проточной воде. Удобно делать это в сите или дуршлаге.
Готовьте без масла.
Обжаривать семечки на растительном масле — все равно, что есть сливочное масло с жирной домашней сметаной. Также не добавляйте в процессе приготовления соль.
Не жарьте.
Лучший способ сохранить ценные вещества — слегка подсушить продукт. Удобно делать это в духовке или микроволновой печи. Сокращайте время приготовления до минимума.

Не лузгайте семечки зубами. Ведь всем хочется иметь красивую улыбку. Восстановить зубную эмаль невозможно, рано или поздно, но вам придется обращаться за дорогостоящей стоматологической помощью по зубопротезированию. Убирайте шелуху руками, расшелушивая зернышки большим и указательным пальцем.

Привычка шелушить семечки может стать причиной трудностей с получением визы в страну, где для оформления требуется сканирование отпечатков пальцев. На кончиках пальцев формируются кожные наросты, которые деформируют и сглаживают естественный рисунок.

Хранение

Сырье подсолнечника обладает критично малой устойчивостью к внешним условиям. При повышенной температуре оно может испортиться буквально в течение нескольких часов. Нормальная температура хранения для него — не более десяти градусов Цельсия с уровнем влажности семян до двадцати процентов.

Поэтому хранить семена необходимо в холодильнике. Они хорошо переносят температуру от ноля до восьми градусов. Такие условия блокируют окислительные процессы, сохраняя высокий уровень качества масличных зерен.

В домашних условиях хранение семян не рационально. Удобнее покупать семечки небольшими партиями, до полукилограмма, и тут же просушивать. В готовом виде продукт может храниться несколько недель.

Семечки подсолнечника — популярный и полезный продукт. Они чрезвычайно богаты жирными кислотами, необходимыми нашей коже, волосам, сердечно-сосудистой системе. Но чтобы полезные свойства семечек подсолнуха не «разбились» о вред калорийности, употреблять их следует умеренно. Безопасная суточная норма продукта — до пятнадцати-двадцати граммов.

Добрый день, дорогой читатель! Сегодня тема нашей беседы — семечки подсолнуха, польза и вред для организма. Польза семечек подсолнечника издавна известна. На протяжении многих веков их употребляли как лекарственное средство для укрепления здоровья. Поскольку в семенах содержится множество витаминов, минералов и прочих питательных веществ.

Ими можно наслаждаться как сырыми, так и жаренными, добавлять ядра в салаты и сухие завтраки. И несмотря на небольшие свои размеры, они обладают огромным списком полезных свойств.

Неудивительно, что люди начали употреблять натуральные семена подсолнечника намного раньше, как стали выжимать из них масло. Тогда то и подметили ценные лекарственные и питательные вещества продукта. Ведь в сырых семечках находится рекордное количество полезных свойств, а именно. В 100 граммах продукта содержится:

А – 0.03 мг (бета-каротин),
В1 – 2.3 мг (тиамин),
В2 – 0.25 мг (рибофлавин),
В3 (либо РР) – 4.5 мг (ниацин),
В4 – 55 мг (холин),
В5 – 6.75 мг (пантотеновая кислота),
В6 – 0.8 мг (пиридоксин),
В9 – 225 мкг (фолиевая кислота),
С – 1.4 мг (аскорбиновая кислота),
Е – 31.2 мг (токоферол),
К – 2.7 мкг (филлохинон).

Макроэлементы:

Кальций – 116 мг,
Калий – 689 мг,
Магний – 354 мг,
Фосфор – 705 мг,
Натрий –3 мг.

Микроэлементы:

Марганец –2.03 мкг,
Железо – 6.84 мг,
Медь – 1.75 мг,
Цинк – 5.05 мг,
Селен – 59.5 мкг.

Белки – 21 гр,
Жиры – 53 гр,
Углеводы – 11 гр,
Вода – 8 гр,
Пищевые волокна– 5 гр (клетчатка),
Зола – 3 гр.

Калорийность: около 700 ккал. Для сравнения: в 100 граммах семечек заключено в 3 раза больше калорий, чем в хлебе, в 4 раза больше – чем в мясе, в 10 раз – чем во фруктах и овощах. Поэтому употреблять их следует умеренно.

Гликемический индекс – 8.

Полезные свойства

Выше перечисленные полезные свойства семечек подсолнуха являются миксом важных биологически активных веществ, которые влияют на функционирование человеческого организма. Давайте подробнее разберемся, что приносят полезного эти ядра и благодаря чему.

Снижают уровень вредного холестерина в крови (полиненасыщенные жирные кислоты).
Нормализуют работу кишечника (пищевые волокна).
Улучшают (витамин А).
Улучшают мужскую потенцию и репродукцию мужчин и женщин (витамин Е).
Нормализуют работу сердечной мышцы и препятствуют старению кожи (витамин Е).
Борются с прыщами, избавляют от перхоти, депрессии и бессонницы (витамины группы В).
Поддерживают эластичность и упругость стенок сосудов и верхних слоев кожи (калий и магний). К сведенью! Магния в шесть раз больше, чем в ржаном хлебе.
Улучшают усвоение кальция (витамин D).
Улучшают работу костной системы, предупреждая появление остеопороза и ревматизма (кальций). К сведенью! Кальция в несколько раз больше, чем в молочной продукции.
Способствуют росту мышц, поддерживают работу сердца и нервной системы (магний).
Улучшают иммунитет, состояние ногтей и волос, придают здоровый цвет лица и кожного покрова (цинк).
Нормализуют кислотно-щелочной баланс.
Избавляют от изжоги.
Являются профилактикой заболеваний – атеросклероза, гипертонии, инфаркта миокарда.
Полезны при болезнях печени, желчного пузыря, почек и поджелудочной железы.
Размолотые семечки применяют как скраб для тела. Они обладают отшелушивающим эффектом ороговевших клеток, очищают, питают, увлажняют и омолаживают кожу.
Ускоряют заживление ран.
Придают силы после заболеваний и перенесенных инфекций.
Не дозревшие семена понижают давление.

Чем еще полезны семечки

Из выше сказанного понятно, что семечки подсолнечника – полезнейший и необходимый продукт, к тому еще и вкусный! Единственный нюанс: ценных качеств больше сохраняют в ядрах в кожуре, чем в очищенных семечках, т.к. они не окисляются при кислороде. Поэтому лучше их лузгать в кожуре, чем без неё.

Видео о пользе и вреде семечек подсолнечника

К тому же процесс щелканья весьма полезен для нервной системы и служит великолепным средством от неврозов, тревоги, раздражений, подавленного настроения и избавления от сонного состояния за рулём. При этом при хранении их зимой, запасы микроэлементов и витаминов не иссякают.

Но большая их часть теряется при сильной обжарке, от чего желательно употреблять продукт слегка подсушенным на сковороде. Да и калорийность у жареных семечек зашкаливает.

Съеденная горсть семян перед приёмом пищи существенно , что не позволяет употреблять жирную пищу в большом количестве. Кроме того, их включают в разные диеты, как важную составляющую рациона питания.

Семечки способны выравнивать в организме кислотно-щелочной баланс, что позволяет избавиться от сильной изжоги за считанные минуты. Также о пользе говорят и психологи, утверждая, что подсолнечник – антидепрессант, т.к. процесс лущения успокаивает нервную систему и снимает напряжение.

Стоит отметить, что подсолнечник не только помогает здоровью человека, используют в кулинарии и культивирован для добывания подсолнечного масла. Его применяют в мыловаренной и лакокрасочной промышленности, а отходы (шрот и жмых) идут для пищи скота.

Семечки подсолнуха — польза и вред для женщин

Учитывая выше перечисленные полезные свойства семян подсолнечника можно отметить, что для женского здоровья продукт необходим в первую очередь для репродуктивной системы (витамин Е).

Для дам следящих за своей фигурой приятно будет узнать, что ядра встречаются в диетах для похудения. Они задерживают процесс старение организма, великолепно укрепляют и подтягивают кожный покров.

А это важная составляющая стройности и цветущего внешнего вида. Ну, и конечно, содержащийся цинк обеспечит блестящие и красивые локоны.

Кроме этого польза семян заключается в природном антидепрессанте. Поэтому их полезно употреблять женщинам склонным к гормональным всплескам, т.к. богатый витаминный комплекс ядер поможет привести в норму нарушенный дисбаланс.

При этом напомним, что жареным семечкам подсолнуха лучше предпочесть сырые или сушеные ядра, т.к. от них больше пользы.

Польза и вред для мужчин

Главное свойство подсолнечника для мужского здоровья – улучшение мужской потенции (витамин Е). Это особенно важно для мужчин в возрасте от 35 лет, т.к. именно в данном периоде происходят изменения мужского здоровья в худшую сторону.

Кроме этого входящие в состав кислоты (аргинин, альфа-липоевая, фолиевая и линолевая кислота) и полиненасыщенные жирные кислоты (Омега 3, Омега 6) важны для здоровья мужчины. Они принимают активное участие в главном половом гормоне – тестостероне.

Положительно влияет цинк, который формирует молекулу тестостерона и препятствует мужскому облысению. Еще большое его количество является профилактическим веществом против простатита (аденома предстательной железы).

Частой мужской проблемой являются заболевания сердечно-сосудистой системы. Поскольку по статистическим данным смертность от инфаркта и инсульта приходится больше на сильную половину человечества, чем на женский пол. Поэтому витамина F хорошо укрепит сердечно-сосудистую систему, а полиненасыщенные кислоты окажут антисклеротическое действие.

Вред мужскому организму может нанести только чрезмерное поедание семечек подсолнуха, что плохо может отразиться на зубах и органах пищеварения. Об этом вы можете прочитать в конце статьи.

О пользе имбиря для мужчин вы прочитаете в .

Можно ли кормящей маме семечки подсолнуха

Нельзя обойти стороной беременных женщин и женщин при вскармливании ребенка грудью. Для них и малыша семечки подсолнечника также оказывают колоссальную пользу.

У молодых мамочек часто встречаются послеродовые депрессии. А, как было сказано выше, семечки работают мощным антидепрессантом. Поэтому они способны успокаивать нервную систему.
Содержащийся в продукте витамин А, через грудное вскармливание воздействует на малыша как успокаивающее.
Укрепят и придадут здоровый вид волосам и ногтям мамы, а кожу сделают подтянутой и гладкой, что часто меняется в худшую сторону при вынашивании ребенка.
Витамин D содержащийся в семенах благотворно влияет на умственное и физическое развитие ребеночка.
При беременности женщина делится кальцием с развивающимся плодом. А кальций, содержащийся в семечках, поможет восполнить его потери.
Специалисты рекомендуют в рацион добавить семечки дамам, у которых имеются проблемы с грудным вскармливанием. Продукт способен выделению молока и повышению его жирности.

При всех положительных свойствах подсолнечника, злоупотреблять и переусердствовать с ними нельзя. Кроме пользы, они могут и нанести вред здоровью.

Ядра подсолнечника иногда выступают аллергеном. При появившейся на теле младенца сыпи, семечки из рациона исключите.
Большое съеденное количество продукта может привести к запорам кормящей мамы и ребенка.
Семена могут вызывать в животе ребеночка колики.
Следует отказаться от семечек с солью. Они придадут грудному молоку неприятный привкус.

Можно ли при сахарном диабете есть семечки подсолнуха

Одной из наиболее распространенных заболеваний среди человечества является сахарный диабет. Поэтому уделим небольшое внимание диабетикам, тем более, что для них семечки так же очень полезны.

Диабетики вынуждены соблюдать определенные исключения, т.е. не употреблять в пищу высококалорийные жирные и жареные продукты. Следовательно, употребляя подсолнечник нужно подсчитывать потребляемые калории в течении дня.

В случае необходимости лучше отдавать предпочтения высушенным семенам, т.к. при жарке они теряют более 80% целебных качеств. Следует воздержаться от покупки очищенных семян, т.к. они в таком виде не полезны, а скорей вредны, т.к. семена без шелухи под действием света окисляются. Болеющим предпочтительней готовить продукт самостоятельно.

Диабет может стать причиной появления сопутствующих болезней, вызванных этим недугом. Поэтому в некоторых случаях семечки подсолнуха в умеренном количестве принесут огромную пользу, а именно.

Проведут профилактику сердечно-сосудистой системы (у диабетиков основная причина появления осложнений – поражение мелких сосудов).
Улучшат зрение (у больных в первую очередь поражаются самые мелкие сосуды, которые расположены в сетчатке глаз).
Улучшат работу печени, желчного пузыря, почек и поджелудочной железы (наравне с сосудами в глазах, у диабетиков поражаются сосуды в клубочках почек).
Ускорят заживление ран (не стабильный уровень сахара в крови препятствует нормальному заживлению ран).
Улучшат состояние кожного покрова (у больных случаются изменения кожи, суставов и потеря чувствительности в области стоп).
Снизят вредный холестерин в крови.
Улучшат работу костной системы и повысят иммунитет.

Стоит отметить, что в семенах подсолнуха мало содержится вредных сахаров, что не менее важно для диабетиков.

Вред

Вредны ли семена подсолнечника? Несмотря на огромное обилие полезных качеств, у них имеются и отрицательные стороны.

Длительное лузганье приводит к разрушению зубной эмали. Зубы начинают крошиться, становятся некрасивыми и образуются черные пятна.
Ухудшают голосовые связки. Поэтому они противопоказаны певцам, т.к. артисты не смогут брать высокие ноты.
Чрезмерное и регулярное употреблении семечек увеличивает риск появления заболеваний почек и нервной системы. Происходит это из-за вредного компонента – кадмий, который со временем накапливается в ядрах. Поэтому кушать следует только свежие семена.
Частая стимуляция стенок кишечника, происходящая при щелканье, приводит к расстройству стула и болезненным спазмам.
Категорически запрещено употреблять семена в любом виде больным при остром панкреатите. Продукт довольно жесткий, причем даже при тщательном пережевывании остается грубой пищей. А плохо перевариваемая пища раздражает слизистые оболочки ЖКТ.

Помимо прочего, многих тучных людей или желающих похудеть волнует вопрос можно ли поправиться от семечек подсолнуха? В большинстве случаев, как утверждают диетологи, люди толстеют т.к. получают с пищей калорий больше, чем их расходуют.

Видео — полезно ли грызть семечки подсолнуха

Поэтому при регулярных физических нагрузках, активном образе жизни и правильном питании лишние килограммы не грозят. Но только если семечки употреблять в умеренном количестве и вести подсчет съеденных калорий.

Дорогие читатели, а вы любите семечки подсолнуха? Сегодня мы выяснили какова польза и вред этих замечательных семян. Все хорошо в меру, наслаждайтесь этим маленькими антидепрессантами, теперь вы знаете все о них.

Желаю вам крепкого здоровья и прекрасного настроения.

Полезная информация:

Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье обсуждаем пользу и вред подсолнечных семечек, как и кому их лучше употреблять, и в каких количествах. Использовав информацию из статьи, вы узнаете новые свойства этого продукта, влияние подсолнечных семечек на самочувствие и вес.

Семечки подсолнечника удивительный природный продукт. Их пищевая ценность в несколько раз превышает ценность мяса и яиц, а для процесса пищеварения они значительно легче.

Польза и вред семечек подсолнуха

Семечки — полезный продукт для женского и мужского здоровья, однако они могут нанести и вред при неправильном использовании.

Для женщин

Подсолнечные семечки содержат внушительный комплекс витаминов и аминокислот, которые необходимы для поддержания здоровья и красоты женщины:

витамин А — поддерживает остроту зрения, улучшает состояние кожи и волос;

витамин В12 — влияет на устойчивость к стрессам, способствует омоложению кожи;
витамин Е — замедляет процесс старения;
витамин D — помогает усваиваться кальцию, влияет на состояние зубов, ногтей и на репродуктивную систему;
ненасыщенные жирные кислоты — активизируют липидный обмен, борясь с лишним весом.

Потенциальный вред для женщин — побочные эффекты:

аллергические реакции;
повреждение зубной эмали — если грызть семечки зубами, лучше очищать их пальцами, что способствует развитию мелкой моторики и снятию стресса;
избыточный вес — можно употреблять не более 35-40 грамм семечек в сутки, так как они содержат жиры.

Для мужчин

Семечки также полезны для мужского здоровья:

Потенциальный вред для мужчин:

избыточный вес — при склонности к полноте важно следить за количеством потребляемых семечек, так как они очень калорийны;
повреждение эмали — лучше отказаться от щелканья семечек зубами, очищайте семечки пальцами, это улучшит моторику и успокоит нервную систему;
обострение болезней ЖКТ — при наличии колитов, язвенных и желчекаменных заболеваний лучше отказаться от употребления семечек.

В данном видео рассказывается об опасности прогорклых жаренных семечек и сравнивается продукция ведущих торговых марок в этой сфере.

Калорийность и БЖУ жареных семечек

Пищевая ценность 100 граммов семечек:

калорийность — 572 ккал;
белки — 21 грамм;
жиры — 53 грамма;
углеводы — 4 грамма;
гликемический индекс — 35.

Семечки в своем составе имеют до 25-ти% белков, аминокислот, метионина. 35% жиров в виде ненасыщенных кислот.

Толстеют ли от жареных подсолнечных семечек

Вопрос “можно ли потолстеть от семечек” возникает очень часто. В идеале лучше есть сырые семечки, слегка подсушенные, но к сожалению, они не имеют того привычного, приятного вкуса. Тем, кто следует диетам, все же, стоит отказаться от жареных семечек, а еще лучше полностью их исключить.

Норма потребления в день это 35-40 граммов семечек, тогда можно не опасаться последствий для фигуры.

Особенности употребления семечек

Для нижеперечисленных категорий людей есть отдельные рекомендации касательно употребления семечек:

При сахарном диабете можно употреблять сушеные семечки. Врачи их рекомендуют, но в ограниченном количестве, так как они калорийны.
При повышенном холестерине семечки разрешены, так как в своем составе они имеют фитостеролы, которые способствуют снижению плохого холестерина.
Во время беременности семечки являются продуктом, который показан к употреблению врачами, они позволяют справиться с изжогой и запором. Семечки имеют высокую питательную ценность, что несет пользу для мамы и малыша.
Для детей от 1,5 лет семечки полезны, так как содержат большое количество растительного белка, аминокислот, витаминов. Но давать их ребенку нужно немного, примерно по 15 семечек 3 раза в неделю. При этом лучше ограничиться высушенными семечками или поджаренными в микроволновке.
В процессе похудения употреблять семечки можно, но в малых количествах — до 40 граммов. Они балансируют недостаточность жиров, которая формируется при диетическом питании.

Кормящим мамам перед употреблением семечек стоит взвесить все за и против.

Польза:

успокаивают нервную системы мамы и малыша;
положительно влияют на умственное и физическое развитие ребенка;
улучшают работу мочеполовой и сердечно-сосудистой систем;
улучшают качество материнского молока.

Вред:

в некоторых случаях вызывают аллергию у малышей;
провоцируют запоры и колики у ребенка.

Почему хочется семечек подсолнуха

Желание погрызть семечек возникает у людей, столкнувшихся с дефицитом витаминов и антиоксидантов. Но это еще может указывать на острую нехватку магния в организме. Курильщики же используют семечки в качестве замены сигарете для того, чтобы чем-то занять себя, если нет возможности получить новую дозу никотина.

Аллергия на подсолнечные семечки

Аллергия на семечки подсолнуха может проявиться в первый час употребления или сразу же — в течение нескольких секунд. К основным симптомам аллергии относятся:

крапивница;
насморк, кашель, слезотечение, затруднение дыхания;
отек Квинке;
затруднения в глотании;
тошнота;
повышенное газообразование;
нарушения стула.

В редких случаях аллергическая реакция на семечки вызывает дерматит или экзему. При аллергии следует отказаться от всех продуктов, которые могут содержать семечки или их масла.

Если аллергия возникает не при каждом употреблении, то причины кроются в других факторах:

реакции на химические примеси, которые могли попасть в почву;
перекрестной аллергии на другие продукты;
обострении аллергии.

Как правильно готовить семечки подсолнуха

Сначала семечки следует тщательно помыть под прохладной водой, после высыпать на горячую сковородку, немного посолив. Помешивать до появления характерного потрескивания. В этот момент их нужно снять с огня примерно на минуту, не прекращая помешивание, после снова вернуть на огонь, процедуру повторить три раза.

Халва из подсолнечных семечек

Описание рецепта:

Для того чтобы халва получилась нежной и мягкой, нужно использовать сахарный сироп.

Ингредиенты:

Мука — 1,5 ст.
Подсолнечные семечки — 400 г.
— 150 мл.
Сахарный песок — 200 г.
Вода — ⅓ ст.

Как приготовить:

Обжарьте подсолнечные семечки и пропустите их через блендер. Разогрейте муку на сковороде, постоянно помешивая ее. Соедините муку с семечками и еще пару раз измельчите в блендере. Залейте сахар водой и на медленном огне доведите до кипения. Когда образуется пенка, снимите ее и убавьте огонь. Сироп должен активно кипеть.

Полученный сироп соедините с маслом и перемолотыми семечками. Перемешайте соединенные ингредиенты и выложите в форму. Сверху поставьте пресс и уберите в холодильник до застывания.

Печенье из семечек подсолнуха

Описание рецепта:

Печенье из семечек — полезный и питательный десерт.

Ингредиенты:

Сахар — 100 г.
Мука — 200 г.
Жареные семечки — 100 г.
Сливочное масло — 100 г.
Соль — 1 щепотка.

Как приготовить:

Холодное масло измельчите и выложите в миску, поверх засыпьте муку. Перемешайте муку и масло вилкой. Добавьте сахар и соль. Семечки измельчите в блендере. Смешайте массу с мукой. Вымешивайте до состояния густого теста. Тесто выложите в целлофановый пакет и отправьте на час в холодильник.

Из холодного теста сделайте колбаску диаметром 5 см и нарежьте на пласты толщиной в 2 см. Из кусочков слепите шарики, сделайте их плоскими. Сверху выложите семечки, слегка вдавив их в тест. Выложите на противень и выпекайте в течение 15-20 минут при температуре 220 градусов.

Что запомнить

Допустимая норма семечек в день, которая не нанесет фигуре вреда это 35-40 грамм;
Семечки можно употреблять кормящим мама и детям от 1,5 лет;
Подсолнечные семечки богаты витаминами, микроэлементами и белком;
При нехватке магния и витаминов возникает тяга к щелканью семечек.

До встречи в следующей статье!

Следует учесть важный фактор – семечки очень калорийны. Сто грамм продукта содержит почти шестьсот калорий. И, тем не менее, при разумном употреблении они могут оказаться полезными.

В чем польза семечек подсолнуха?

В семечках много подсолнечного масла и витаминов группы А, В6 и Е (витамин Е нормализует репродуктивную функцию женского организма). К тому же входящие в состав семечек жирные кислоты полезны при (снижают его). Плюс семечки богаты железом, йодом, кальцием – важными элементами. Причем хранить семечки можно любое время, полезные вещества никуда не испарятся.

В состав этих продуктов входят белки, жиры и углеводы. Наличие витаминов положительно влияет на волосы (делает их блестящими), кожу (способствует ее очищению и даже омоложению), ногти. А молотые семечки можно наносить на тело в качестве скраба.

Если есть сто грамм семечек каждый день, можно предотвратить появление сердечнососудистых заболеваний: инфаркт, гипертонию и так далее. Семечки оказывают благоприятное влияние и на печень.

Для тех, кто активно занимается спортом, тоже будут полезны семечки подсолнуха. Свойства их положительно сказываются на состоянии мускулатуры, укрепляя ее. Благодаря семенам подсолнуха можно ускорить процесс восстановления организма, пережившего травму или перелом. Семечки могут даже составить конкуренцию черному хлебу, ведь магний, содержащийся в обоих продуктах, в большем количестве присутствует именно в семечках.

Чтобы прошла изжога, нужно «обратиться за помощью» . Семечки подсолнуха полезны при тромбозах, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, дыхательных путей, зубных болях. Они не только лечат данные болезни, но и способствуют их профилактике.

Помимо этого семечки оказывают положительное воздействие на нервную систему. Удивительно, но, очищая каждую семечку, человек сбрасывает с себя груз забот, избавляется от депрессии, меньше волнуется. Для тех, кто водит машину (особенно в уставшем состоянии), следует взять на заметку, что семечки не дадут заснуть в дороге.

Противопоказания

На вопрос, полезны подсолнечника, можно с уверенностью ответить положительно. Однако стоит помнить, что людям с болезнями желудка (гастрит, язва) семечки есть нежелательно. Из-за большого содержания калорий семечки не рекомендуется употреблять людям, стремящимся похудеть.

Когда бабушки у подъезда усердно щелкают семечки, они вряд ли догадываются о том, сколько полезных веществ при этом получают. Зерна подсолнечника имеют такие полезные свойства, с которыми не сравнятся и многие аптечные витамины.

Химический состав и калорийность семян подсолнечника

Семена подсолнуха чаще можно встретить уже в готовом жареном виде. Именно так их привыкли употреблять в пищу. Но также есть ценители сырых семечек. Калорийность и состав витаминов, минералов у них несколько отличается.

Жареные

Состав веществ продуктов принято вычислять из 100 граммов продукта. Вот семечки не исключение. Они обладают богатым составом:

жиры – 49.8 г;
углеводы – 24.1 г;
белки – 19.3 г;
вода – 1.2 г;
пищевые волокна – 11.1 г.

Калорийность пожаренных семян немного ниже, чем у сырых, и составляет 582 ккал. Они богаты витаминами, ценными микроэлементами, незаменимыми аминокислотами. Жареные ядра подсолнечника вмещают: витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9), С, РР, К. Полезные макроэлементы представлены К, Са, Р, Mg. Среди микроэлементов Fe, Cu, Mn, Se, Zn. Аминокислоты – аргинин, валин, лейцин и др.

Сырые очищенные

Пищевая ценность продукта в сыром виде отличается от жареного варианта, но не значительно – 601 ккал. Состав у семян подсолнечника следующий:

вода – 8 г;
жиры – 52.9 г;
углеводы – 10.5 г;
белки – 20.7 г;
пищевые волокна – 5 г.

Перечень витаминов в сыром продукте не отличаются от жареного варианта. А вот список макроэлементов дополняет Na. Микроэлементы представлены тем же набором. Аминокислоты (большее количество) — аргинин, валин, лейцин.

Витамин D в привычных для нас черных и полосатых семечках содержится в незначительном количестве (практически отсутствует), но белые семечки подсолнуха вмещают его довольно много. Они были привезены из Турции. Также они богаты витамином А, которого практически нет в наших отечественных семенах.

Польза и вред семечек для организма

Считается, что семечки по питательной ценности способны заменить яйца или мясо. Еще одно преимущество — они гораздо легче воспринимаются организмом, хорошо усваиваются. Богатый химический состав – настоящая находка для организма человека. Но есть и негативные стороны употребления семечек.

Жареных

Поджаренные до готовности семечки являются не только источником витаминов, но и богаты магнием, растительными жирами, антиоксидантами (тем же витамином Е), жирорастворимыми витаминами. Благодаря этому, вырабатывается «хороший» холестерин. Есть возможность снизить уровень «вредного» холестерина (профилактика атеросклероза). Но есть и другие полезные свойства:

С включением семян этого солнечного растения, разработано множество диет, направленных на борьбу с лишним весом, уменьшение уровня холестерина. Пережаренные семечки не обладают тем количеством полезных веществ, что необходимы организму. Тем самым, имеют ухудшенные вкусовые качества.

Очищенных

Сырые ядра обладают еще более полезными свойствами, нежели жареные. Они более уместны при борьбе с «плохим» холестерином, так как содержат большее количество антиоксидантов. А еще они:

полезны для использования в спортивном питании: помогают нарастить мышечную массу, укрепляют костную систему и мышцы, ускоряет восстановление организма после тренировок, улучшает выносливость;
снижают кислотность желудочного сока, устраняют изжогу;
ежедневное дозированное употребление положительным образом влияет на состоянии волос, кожи головы, кожного покрова;
поддерживают в норме обмен веществ, если есть сахарный диабет;
препятствуют появлению и активное развитие раковых клеток;
подсолнечное масло эффективно применять в косметологии для омолаживающих и питательных масок, при обвертывании, а не только при использовании для пищи.

Если сравнивать простые очищенные семена подсолнечника с термически обработанными (жареными), то сырые более полезны для организма. Они содержат более весомое количество витаминов и дополнительных полезных веществ, что необходимы для оптимального функционирования органов, систем человеческого организма.

Применение в народной медицине

Отвар и каша из семечек — это не признак плохого гастрономического вкуса. Это всего лишь одни из средств для лечения, профилактики некоторых заболеваний.

Лечение бронхита. Очищенные сырые семечки (2-3 ст. л.) залить 0.5 л воды, добавляют 1 ст. л. сахара и ждут, пока не испарится четверть жидкости. Принимают охлажденный отвар по 15 мл три раза на день.
Нормализация АД, профилактика и облегчение протекания сердечно-сосудистых заболеваний. Отмерять 2 стаканами сырые очищенные семечки, залить 2 л воды, проварить 2 ч на медленном огне. После процеживания, отвар можно постепенно пить по стакану в течение дня. Рекомендуется употреблять пару недель с повторением курса через месяц.
Быстрое снижение давления. Половину стакана очищенных сырых семечек измельчить в ступе до состояния кашицы, добавить 2 ст. л. измельченной петрушки, 1 ст. л. лимонного сока. Съесть эту кашицу за три приема с интервалом в 1 час.

Отдельно семечки стоит употреблять как женщинам, так и мужчинам. Для этого есть определенные причины.

Для женщин

На женский организм семечки имеют особое положительное влияние. Съедая умеренное количество семян на день, можно помочь себе выглядеть хорошо и молодо.

Растительные масла способствуют омоложению кожи, так как содержат витамин Е (антиоксидант) и А. При регулярном употреблении таких растительных жиров в сыром виде(к примеру, подсолнечное масло добавлено в салат или соус), восстанавливается структура волос, а ногти укрепляются и становятся менее склонными к разрушению.
Дополнительными витаминами, что полезны для поддержания женской красоты, обладают пророщенные семечки. Их добавляют в салаты при диете, включают в ежедневный рацион.

Чтобы прорастить, нужны неочищенные семечки, что не проходили тепловую обработку. Их сначала на пару часов замачивают в воде. По истечению времени их промывают и кладут в неглубокую плоскую емкость, заливают водой до небольшого покрытия семян. Через пару дней проклюнется росток, и шкурка легко снимется. Теперь семена готовы дополнить свежий салат.

Если женщина решила сбросить лишний вес, то семечки в ограниченных количествах способны помочь наладить жировой обмен и вывести токсины из организма. Полезно сделать тандем с тыквенными семечками.
Полный комплекс веществ продукта необходим при беременности, а также облегчает симптомы при климаксе.

Для мужчин

Семечки одинаково полезны и для мужского организма. Они способны оказать на здоровье мужчины следующее влияние:

благодаря содержащемуся в семечках селену, они способствуют выработке гормона тестостерона, улучшают эрекцию и качество спермы;
витамины повышают иммунные функции, способствуют выведению токсинов, что атаковали организм из-за употребления алкоголя и курения;
также благодаря селену, обеспечивается профилактика рака простаты.

Как и для женщин, семечки оказывают омолаживающий эффект для мужчин, при употреблении нормы продукта в сутки – около 70 г.

Имеются ли противопоказания?

Безусловно, грызть семечки не только занимательно, но еще полезно. Хоть семена красивого солнечного цветка очень благоприятно воздействуют на организм, но их употребление рекомендуют далеко не всем. Иногда они могут нанести значительный вред здоровью.

Такое безобидное увлечение, как щелканье семечек, стоит ограничивать по таким причинам:

Склонность к ожирению. Этот факт требует минимального съедения семечек в любом виде (до 20 г в сутки), так как семечки вмещают большое количество жира и имеют высокую калорийность. Также нельзя их есть в один день с калорийными продуктами.
Аллергические реакции на семечки. Если таковая имеется, то употребление семян подсолнечника не рекомендуется.
Слабая зубная эмаль. Имеющиеся трещинки на зубах, что делают их чувствительными, станут еще уязвимее, если регулярно щелкать семечки. А немалое количество углеводов может вызвать кариес.
Проблемы с горлом. Если имеется хронический фарингит, что обостряется сезонно, то употребление семян подсолнуха не желательно. Прозрачная пленка, которая обволакивает ядро семя, действует как раздражитель для слизистой оболочки горла. Людям, что занимаются профессионально вокалом, также не стоит часто есть семечки. Это приведет к посаженному голосу, першениям.
Расстройства ЖКТ. К ним относят синдром раздраженного кишечника, диарею, запоры. Также не рекомендуется употреблять семечки при хронических заболеваниях ЖКТ.
Наличие мочекаменной болезни. Соли оксалатов, что содержатся в семечках, провоцируют образование новых камней.

Если здоровому человеку рекомендуется съедать не более 70 г семечек на день, то никакого вреда они организму не принесут. Систематическое переедание грозит к проблемам ЖКТ. А учитывая, что подсолнухи могут расти в загрязненных местах, то их семена могут содержать вредные вещества — кадмий и другие соли тяжелых металлов, что оседают в клетках организма.

Как выбирать, готовить и хранить семечки подсолнечника?

Чтобы быть уверенным в качестве продукта, лучше его вырастить самостоятельно на проверенном участке земли. Но если пришлось приобрести семена подсолнуха, стоит оценить их визуально:

цвет должен быть равномерным, без признаков повреждения скорлупы и цвели;
посторонний запах недопустим;
лучше, чтобы все семена были одинакового размера и формы.

Приобретать семена подсолнуха на стихийных рынках очень рискованно, так как происхождение их неизвестно, условия хранения также.

Чтобы подготовить семечки к длительному хранению, их необходимо промыть, а затем просушить в духовке четверть часа. После этого их складывают в мешочки из натуральной ткани и хранят в сухом, но хорошо вентилируемом месте.

Если семечки уже пожарены, то хранить их не рекомендуется более одной недели. Если хранить придется дольше, то не стоит ожидать привычного аромата, вкуса – они просто исчезнут. Очищенные жареные семечки не хранят дольше суток на открытом воздухе. Это связано с быстрым окислением жиров, после чего образуются вредные для здоровья канцерогены. Чтобы семечки сохранили максимальное количество полезных веществ, их лучше не обжаривать, а хорошо высушивать в духовке.

Существуют и особые рецепты, что предусматривают прожарку семян с добавлением подсолнечного масла или соли (или того и другого вместе).

Но стоит учитывать, что дополнительные приправы, к примеру, масло увеличивает калорийность продукта, а соль задерживает воду в организме, также способствует отечностям мягких тканей.

Подсолнечные семечки калорийность. Чем полезны семечки подсолнуха, их калорийность

Всем нам хорошо известный такой вкусный продукт, как семечки подсолнуха. И даже тот, кто употребляет его каждый день, не догадывается, насколько они полезны. Это действительно уникальный продукт. Учеными было доказано, что благодаря своей питательной ценности он превосходит яйца и мясо. В состав входит большое количество белков, минералов, витаминов, а также всем необходимые полиненасыщенные жирные кислоты. В чём ещё может быть польза продукта и есть ли вред?

Оглавление [Показать]

Польза семечек подсолнуха

Каков их вред

Калорийность и пищевая ценность жареных

Семечки являются очень калорийным продуктом, всего лишь в 100 г зерна содержится около 570 ккал. Поэтому людям, которые склонны к ожирению или страдают избыточным весом, злоупотреблять ими совсем не рекомендуется. Жареные зёрнышки наиболее вредны, так как они скорее являются источником лишних килограммов, нежели жизненно необходимым продуктом.
В состав сырых семечек подсолнуха входит:

вода 7,5 г,
белки 23 г,
жиры 50 г,
углеводы 20 г,

Также в них содержатся такие витамины В, Е, К, С, А. Невероятно полезные нашему организму минеральные вещества, как фосфор, калий, кальций, магний, железо, цинк.
Взрослому человеку суточная норма съеденных очищенных семечек составляет всего 50 г. Таким образом он получает необходимое количество витамина Е, который регулирует количество холестерина в крови.

Для чего нужно их употреблять: подробный экскрус

Польза заключается в том, что в семени подсолнуха содержится большое количество витамина Е, который плавно перемещается по телу и способствует нейтрализации свободных радикалов. Они несут вред, повреждая клеточные мембраны и клетки мозга. В то же время витамин Е оказывает противовоспалительный эффект, благодаря которому снижаются симптомы астмы и остеоартрита. Также он снижает риск развития рака.
Каждой девушке и женщине стоит помнить, что семечки незаменимы для красоты волос, ногтей и кожи. Они также помогают побороть стресс, депрессии и нервные расстройства.

При долгом хранении в семечках сохраняются все полезные вещества, чего нельзя сказать о других продуктах. Они надежно защищены своей скорлупой, поэтому не рекомендуется покупать заранее очищенные, так как они уже не содержат питательных веществ.

Противопоказания

Семечки не рекомендуется употреблять при некоторых видах аллергии и людям, страдающим подагрой, коликами, язвенной болезнью. Не стоит забывать о чувстве меры, так как переедание может спровоцировать диарею, колики и тяжесть в желудке.

Как сушить семена подсолнечника

Сначала промойте их водой, чтобы удалить грязь и пыль. Семечки можно сушить по старому методу – на солнце или же в микроволновке или духовке. Если вы хотите высушить их на солнце, вам понадобится место на балконе, где солнечные лучи сделают своё дело. Чёрные зёрнышки нужно аккуратно разложить на газете равномерным слоем. Такой способ сушения займет у вас 3-4 часа.
Можно воспользоваться микроволновкой. Разогрейте её или духовку до 180 градусов и выложите семечки на противень, таким образом они будут сушиться около 25 минут. Готовое блюдо рекомендуют хранить в сухом и темном месте.

Польза и вред тыквенных семечек на видео

Материал актуализирован 10.10.2017

Семечки подсолнуха — польза и вред, калорийность

А – 0.03 мг (бета-каротин)
В1 – 2.3 мг (тиамин)
В2 – 0.25 мг (рибофлавин)
В3 (либо РР) – 4.5 мг (ниацин)
В4 – 55 мг (холин)
В5 – 6.75 мг (пантотеновая кислота)
В6 – 0.8 мг (пиридоксин)
В9 – 225 мкг (фолиевая кислота)
С – 1.4 мг (аскорбиновая кислота)
Е – 31.2 мг (токоферол)
К – 2.7 мкг (филлохинон)

Макроэлементы:

Кальций – 116 мг
Калий – 689 мг
Магний – 354 мг
Фосфор – 705 мг
Натрий –3 мг

Микроэлементы:

Марганец –2.03 мкг
Железо – 6.84 мг
Медь – 1.75 мг
Цинк – 5.05 мг
Селен – 59.5 мкг

Белки – 21 г
Жиры – 53 г
Углеводы – 11 г
Вода – 8 г
Пищевые волокна– 5 г (клетчатка)
Зола – 3 г

Гликемический индекс – 8.

Полезные свойства семечек подсолнуха

Снижают уровень вредного холестерина в крови (полиненасыщенные жирные кислоты).
Нормализуют работу кишечника (пищевые волокна).
Улучшают зрение
(витамин А).
Улучшают мужскую потенцию и репродукцию мужчин и женщин (витамин Е).
Нормализуют работу сердечной мышцы и препятствуют старению кожи (витамин Е).
Борются с прыщами, избавляют от перхоти, депрессии и бессонницы (витамины группы В).
Поддерживают эластичность и упругость стенок сосудов и верхних слоев кожи (калий и магний). К сведенью! Магния в шесть раз больше, чем в ржаном хлебе.
Улучшают усвоение кальция (витамин D).
Улучшают работу костной системы, предупреждая появление остеопороза и ревматизма (кальций). К сведенью! Кальция в несколько раз больше, чем в молочной продукции.
Способствуют росту мышц, поддерживают работу сердца и нервной системы (магний).
Улучшают иммунитет, состояние ногтей и волос, придают здоровый цвет лица и кожного покрова (цинк).
Нормализуют кислотно-щелочной баланс.
Избавляют от изжоги.
Являются профилактикой заболеваний сосудов и сердца
– атеросклероза, гипертонии, инфаркта миокарда.
Полезны при болезнях печени, желчного пузыря, почек и поджелудочной железы.
Размолотые семечки применяют как скраб для тела. Они обладают отшелушивающим эффектом ороговевших клеток, очищают, питают, увлажняют и омолаживают кожу.
Ускоряют заживление ран.
Придают силы после заболеваний и перенесенных инфекций.
Не дозревшие семена понижают давление.

Чем полезны семечки подсолнуха

Видео о пользе и вреде семечек подсолнечника

Съеденная горсть семян перед приёмом пищи существенно снижает аппетит
, что не позволяет употреблять жирную пищу в большом количестве. Кроме того, их включают в разные диеты, как важную составляющую рациона питания.

Семечки подсолнуха — польза и вред для женщин

Семечки подсолнуха — польза и вред для мужчин

О пользе имбиря для мужчин вы прочитаете в этой статье
.

Можно ли кормящей маме семечки подсолнуха

У молодых мамочек часто встречаются послеродовые депрессии. А, как было сказано выше, семечки работают мощным антидепрессантом. Поэтому они способны успокаивать нервную систему.
Содержащийся в продукте витамин А, через грудное вскармливание воздействует на малыша как успокаивающее.
Укрепят и придадут здоровый вид волосам и ногтям мамы, а кожу сделают подтянутой и гладкой, что часто меняется в худшую сторону при вынашивании ребенка.
Витамин D содержащийся в семенах благотворно влияет на умственное и физическое развитие ребеночка.
При беременности женщина делится кальцием с развивающимся плодом. А кальций, содержащийся в семечках, поможет восполнить его потери.
Специалисты рекомендуют в рацион добавить семечки дамам, у которых имеются проблемы с грудным вскармливанием. Продукт способен выделению молока и повышению его жирности.

Ядра подсолнечника иногда выступают аллергеном. При появившейся на теле младенца сыпи, семечки из рациона исключите.
Большое съеденное количество продукта может привести к запорам кормящей мамы и ребенка.
Семена могут вызывать в животе ребеночка колики.
Следует отказаться от семечек с солью. Они придадут грудному молоку неприятный привкус.

Можно ли при сахарном диабете есть семечки подсолнуха

Проведут профилактику сердечно-сосудистой системы (у диабетиков основная причина появления осложнений – поражение мелких сосудов).
Улучшат зрение (у больных в первую очередь поражаются самые мелкие сосуды, которые расположены в сетчатке глаз).
Улучшат работу печени, желчного пузыря, почек и поджелудочной железы (наравне с сосудами в глазах, у диабетиков поражаются сосуды в клубочках почек).
Ускорят заживление ран (не стабильный уровень сахара в крови препятствует нормальному заживлению ран).
Улучшат состояние кожного покрова (у больных случаются изменения кожи, суставов и потеря чувствительности в области стоп).
Снизят вредный холестерин в крови.
Улучшат работу костной системы и повысят иммунитет.

Стоит отметить, что в семенах подсолнуха мало содержится вредных сахаров, что не менее важно для диабетиков.

Вред семечек подсолнуха

Длительное лузганье приводит к разрушению зубной эмали. Зубы начинают крошиться, становятся некрасивыми и образуются черные пятна.
Ухудшают голосовые связки. Поэтому они противопоказаны певцам, т.к. артисты не смогут брать высокие ноты.
Чрезмерное и регулярное употреблении семечек увеличивает риск появления заболеваний почек и нервной системы. Происходит это из-за вредного компонента – кадмий, который со временем накапливается в ядрах. Поэтому кушать следует только свежие семена.
Частая стимуляция стенок кишечника, происходящая при щелканье, приводит к расстройству стула и болезненным спазмам.
Категорически запрещено употреблять семена в любом виде больным при остром панкреатите. Продукт довольно жесткий, причем даже при тщательном пережевывании остается грубой пищей. А плохо перевариваемая пища раздражает слизистые оболочки ЖКТ.

Видео — полезно ли грызть семечки подсолнуха

Желаю вам крепкого здоровья и прекрасного настроения!

С любовью и уважением, Алевтина

Полезная информация:

Полезные свойства клубники

Польза арбуза для организма

Полезные свойства тыквы для организма

Гранат, польза и вред для здоровья

› › › Семечки подсолнечника завоевали популярность у миллионов людей, ведь этот продукт обладает приятным вкусом и может насытить в перерывах между едой. К тому же, семечки обладают огромным разнообразием полезных свойств, которые укрепляют организм. Содержание

Семена подсолнечника содержат целый комплекс полезных веществ, благодаря которым улучшается зрение, очищается кровь, лучше усваивается кальций. Особую пользу семена подсолнечника дарят коже, укрепляя ее, тонизируя, повышая упругость. Микроэлементы способствуют очистке сосудов от холестериновых бляшек, улучшают пищеварение и работу печени, нормализуют работу желчевыводящих потоков. Также семена подсолнечника оказывают благотворное влияние на иммунную, сердечно-сосудистую и нервную систему. Умеренное потребление этого продукта укрепит сердце и будет способствовать профилактике атеросклероза. Ненасыщенные жирные кислоты в составе «солнечных» семян способствуют нормальной работе клеток головного мозга, снижают уровень холестерина в крови. Высокий уровень содержания магния поможет укрепить ногти, добавит волосам блеск и укрепит корни, повысит иммунитет и освежит цвет лица. В отличие от сырых, жареные семена подсолнечника быстро теряют свои свойства. Поэтому их лучше не жарить, а подсушивать на сковороде: так можно сохранить в семечках максимум полезных веществ. Особую пользу семена подсолнечника дают беременным и тем, кто только готовится к материнству: в семечках содержатся ценные аминокислоты и витамины, которые нужны плоду для полноценного развития. Учитывая высокую калорийность этого продукта, семена подсолнечника сложно назвать диетическим продуктом: максимально допустимая норма семечек составляет до 30-40 грамм.

Как и любой другой продукт, семена подсолнечника могут быть вредными для организма. Потенциальную угрозу содержит в себе кадмий. Этот вредный компонент вызывает болезни почек, нервной системы и содержится в старых семечках или тех, которые выращивали в экологически небезопасных районах. Также вредной может быть высокая калорийность (щелкание семечек – увлекательное действо, в ходе которого можно незаметно для себя употребить 25-50 % дневной нормы калорий), употребление семечек без скорлупы (если очистить семена и отложить их на пару дней, то жирные кислоты быстро окислятся и семечки будут вредными для здоровья) и наличие твердой скорлупы (нельзя щелкать семена зубами, т.к. это повреждает зубную эмаль, которой не свойственно восстановление). Семена подсолнечника содержат много жиров, которые могут вызвать изжогу и тошноту. Избежать этого можно, если не употреблять слишком много семечек. А высокое содержание калорий может спровоцировать набор веса. Также в этом продукте много натрия, который повышает кровяное давление и увеличивает риск развития болезней сердца. Люди, которые много общаются или поют (дикторы, актеры, певцы, телеведущие) употребляют семена подсолнечника по минимуму, ведь они обволакивают голосовые связки и горло, что вызывает неприятные ощущения и портит голос. В состав семян подсолнечника входит 20 % углеводов и 2,62 % сахара (на 100 грамм продукта). Вред семечек подсолнечника заключается в его калорийности, поэтому злоупотребление может стать причиной лишнего веса. В соленых семечках содержится много натрия, из-за чего повышается кровяное давление и может даже развиться болезнь сердца. Безмерное потребление пережаренных семян подсолнечника сильно увеличивает риск развития рака, т.е. окисление масла провоцирует зарождение множества канцерогенов.

Калорийность

В семенах подсолнечника 578 ккал (в очищенных семечках) и 601 ккал (в жареных), что составляет 32-33,3 % от суточной нормы.

Противопоказания

Все продукты имеют противопоказания. И семена подсолнуха не исключение. Этот продукт запрещен к употреблению людям с хроническими и тяжелыми болезнями ЖКТ. Если есть проблемы с зубами, от семечек тоже лучше отказаться. Несоблюдение гигиены и плохая очистка поверхности семян может стать причиной отравления и кишечных инфекций. Несмотря на полезные свойства семечек, их нельзя давать детям до трех лет. Также врачи не советуют употреблять семечки кормящим матерям: семена содержат аллергены, которые могут быть небезопасны для ребенка. На период грудного вскармливания стоит отказаться от этого продукта. А вот беременным можно время от времени баловать себя семенами подсолнечника, но при этом крайне важно соблюдать норму и потреблять семечки не чаще 2-3 раз в месяц по 10-20 грамм.

Пищевая ценность

Витамины и минералы

Далеко не все знают, сколько витаминов содержится в семенах подсолнечника. Употребление этого продукта в разумных дозах принесет много пользы организму.

Минералы в составе масла подсолнечника подарят огромный заряд бодрости и улучшат функционирование организма:

Полноценное питание должно состоять из разных продуктов, в т.ч. из семян подсолнечника. Недорогие, но вкусные семечки обеспечат клетки бодростью, подарят хорошее настроение и насытят организм важными макро- и микроэлементами.

Недаром, семечки называют «заразой» ведь начав процесс, их поедания, просто невозможно остановиться. Однако не все люди представляют, какими ценными качествами обладают семена подсолнечника, и, напротив, думают, что семечки крайне не полезны и даже вредны для здоровья. И доля правды в этом есть, если употреблять в пищу пережаренные или некачественные семеня подсолнечника, с нарушенными условиями хранения и сроками годности. Но сырые или в меру прожаренные семечки, обладают массой полезных свойств для организма.

Чем полезны семечки?

Семена подсолнечника – это источник растительного белка, который является строительным материалом для организма, укрепляет иммунную систему и регулирует обмен веществ. Многие спортсмены употребляют ежедневно 100 грамм сырых семечек для наращивания мышечной массы тела и получения чистого белка, без содержания жиров. Ежедневное употребление семечек способствует укреплению ногтей и волос, улучшает качество кожи, очищает ее от угревой сыпи и надолго сохраняет молодость. Полезные микроэлементы, входящие в состав этого продукта, благотворно влияют на органы ЖКТ, улучшают пищеварение и выводят холестерин организма. А также, семечки оказывают полезное влияние на сердечно-сосудистую систему, они укрепляют стенки сосудов и разжижают кровь, что является профилактикой тромбозов. Кроме того, семечки являются отличным антидепрессантом и улучшают настроение. Семена подсолнечника получили широкое применение в косметологии, диетологии и нетрадиционной медицине. Их используют в качестве средства для похудения, для лечения различных заболеваний и для приготовления омолаживающих и увлажняющих кремов.

Пищевая ценность и калорийность

В 100 граммах сырых очищенных семенах подсолнечника содержатся:

Витамины: А, В1, В2, В5, В6, В9, Е;
Макроэлементы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор;
Микроэлементы: марганец, железо, цинк, селен.

Польза витаминов, микро и макроэлементов для организма:

Название	Свойства
А	Обеспечивает защиту организма от старения, способствует его росту и развитию, улучшает зрение
В1	Обеспечивает работу сердца, органов ЖКТ и центральной нервной системы
В2	Способствует образованию эритроцитов в крови, повышает устойчивость иммунитета, поддерживает состояние волос и ногтей
В5	Оказывает благоприятное воздействие на функциональные системы организма, регулирует количество холестерина в организме
В6	Участвует в процессе обмена веществ, способствует усвоению глюкозы, необходим для нормального функционирования печени
В9	Участвует в процессе создания новых клеток организма, важен для беременных женщин (для правильного развития плода) и способствует образованию сперматозоидов у мужчин
Е	Контролирует синтез белков, повышает иммунитет и замедляет процессы старения
Кальций	Участвует в формировании и укреплении костного скелета
Магний	Участвует в процессе обмена веществ, необходим для нормального функционирования сердца и нервной системы, оказывает спазмолитическое действие
Натрий	Обеспечивают работу организма
Калий	Обеспечивают работу организма
Фосфор	Обеспечение роста костного скелета и дальнейшее поддержание его целостности
Марганец	Обеспечивает функцию половых желез, участвует в образовании крови
Железо	Необходим для транспортировки кислорода в организме
Селен	Участвует в регуляции обмена веществ, необходим для усвоения йода в организме
Цинк	Необходим для функционирования мужской половой системы, а также участвует в синтезе гормонов

Семена подсолнечника содержат важнейшие вещества, необходимые для функционирования и жизнедеятельности организма. Однако потреблять их ежедневно, в больших количествах, нежелательно
, так как переизбыток витаминов ведет к интоксикации организма. К примеру, в 100 граммах семечек, количество витамина Е превышает суточную норму в 2 раза. Пищевая ценность семян подсолнечника составляет:

Жиры – 52,9 г;
Белки – 20,7 г;
Углеводы – 3,4 г;
Энергетическая ценность – 622 Ккал.

Читайте о пользе и вреде ананаса для здоровья организма. Можно ли вылечить сколиоз в домашних условиях? Узнайте из этой статьи. О причинах и лечении отрубевидного лишая с помощью народных средств — Есть ли вред и противопоказания?
Следует отметить, что вышеперечисленные свойства относятся к сырым семечкам
. Жареные семечки теряют часть полезных веществ в результате термической обработки. Пережаренные семена подсолнечника употреблять не рекомендовано
, так как они наносят вред органам ЖКТ и практически не несут никакой пользы организму, кроме лишних калорий. Твердая скорлупа семечек неблагоприятно воздействует на зубную эмаль
, способствует появлению на ней сколов и темных пятен. Но, тем не менее, лучше приобретать семечки в скорлупе, так как в очищенном виде, они подвергаются процессам окисления. В остальном, семечки не имеют никаких противопоказаний.
Способы применения в народной медицине
Питательные семена подсолнечника при правильном употреблении, помогают справиться с лишним весом
. Достаточно перед едой употреблять пару горсточек сырых семян, которые значительно снизят аппетит, и сократят количество потребляемой пищи. Для быстрого похудения используется кратковременная диета на семечках, при которой позволяется съедать ежедневно не более 200 г сырых семян, исключив из рациона все остальные продукты. Длительность диеты, без ущерба для здоровья, не должна превышать 7 дней. Благодаря своим полезным свойствам семена подсолнечника используют в качестве сопутствующего лечения различных заболеваний.

При артрите
необходимо съедать по 100 г сырого продукта.
Настой семян употребляется при сахарном диабете
и способствует снижению уровня сахара в крови. Пол стакана промытых семян заливают литром кипятка и настаивают в термосе, в течение 12 часов. Процеженный настой следует употребить в течение дня. Курс лечения – 2 недели.
При бронхите и повышенном давлении
принимают следующий отвар: 500 г семян заливают 2 литрами воды и ставят на огонь, проваривают в течение часа, затем, дают настояться до полного остывания. Полученный настой употребляют один раз в день по пол стакана. Курс лечения – 2 недели.
При раковых заболеваниях
употребляют в пищу ростки семян подсолнечника. Промытые сырые семена замачивают на сутки в воде комнатной температуры, затем высаживают семена в грунт. Следует съедать натощак ежедневно по 5 ростков.
Семена подсолнечника не являются самостоятельным лекарством, применять их следует вкупе с другими препаратами, назначенными врачом. Таким образом, умеренное потребление семян подсолнечника оказывает только благоприятное воздействие на организм, улучшает обмен веществ, способствует здоровью кожи, волос и ногтей, укрепляет костную и мышечную систему и предотвращает процесс старения.

Съедобных видов семян существует множество – арбузные, льняные, кунжутные. Но больше всего любители семечек предпочитают подсолнечные и тыквенные. Однако, несмотря на всю полезность, семечки способны привести к усугублению проблем с . Чтобы этого не произошло, необходимо знать, сколько калорий в жареных семечках.

Калорийность подсолнечных и тыквенных жареных семечек

Калорийность тыквенных жареных семечек – 556 ккал на 100 г, а подсолнечные содержат в себе порядка 700 ккал. Из этих показателей можно сделать напрашивающийся вывод, что при повышенном употреблении от жареных семечек толстеют. Чтобы немного снизить калорийность любимых семечек, диетологи рекомендуют не жарить их, а подсушивать.

Сколько в жареных семечках углеводов?

Количество углеводов в продукте может интересовать людей, сидящих на диете, ограничивающей их употребление. Самые популярные из «малоуглеводок» – диета Дюкана, Кремлевская диета, белково-углеводное чередование. Углеводов в жареных семечках немного: в подсолнечных – 3,4 г, в тыквенных – 4,7 г. Это количество указано на 100 г неочищенных семечек. Поэтому если диета разрешает небольшое количество углеводов и не ограничивает жирность продуктов, а в семечках содержится 45-55% жира, вы можете позволить себе полакомиться небольшим их количеством.

По наличию полезных веществ семечки тыквы и подсолнуха могут обогнать многие продукты. Секрет этого прост – самые ценные вещества растения запасают в своих плодах и семенах. При ограничении рациона организм испытывает дефицит витаминов и минеральных веществ, который можно восполнить с помощью небольшого количества семечек.

Еще один плюс жареных семечек при похудении состоит в том, что даже небольшое их количество отлично заглушает чувство голода. А чтобы не увлечься, нужно убрать подальше большое блюдо с лакомством, взяв только небольшую горстку.

Процесс щелканья семечек – это своеобразная медитация, благодаря которой снижается уровень гормона стресса. Ограничения в питании в таком случае переносятся гораздо легче.

Небольшим количеством подсолнечных и тыквенных семечек можно посыпать диетические блюда – салаты, каши, овощные рагу и т.д. Это улучшит вкус блюд и обогатит их витаминно-минеральный состав.

Несмотря на высокое содержание жиров, подсолнечные семечки способствуют очищению сосудов от . Тыквенные семечки обладают мягким послабляющим действием, помогая бороться с запорами.

Запрещены семечки при язве желудка, повышенной кислотности желудочного сока, коликах, подагре.

Семечки подсолнечника имеют насыщенный витаминный и минеральный состав. В них содержатся в больших количествах цинк, селен, марганец, железо, фосфор, натрий, магний, кальций, калий, витамины РР, Е, В1, В2, В5, В6, В9, холин.

Калорийность жареных семечек подсолнечника на 100 грамм 602 ккал. В 100-граммовой порции продукта:

20,8 г белка;
53 г жира;
10,6 г углеводов.

Из-за термической обработки в семечках подсолнуха значительно снижается количество витаминов и минералов. Не следует злоупотреблять данным продуктом, так как жареные семечки могут спровоцировать обострение болезней ЖКТ, приводят к набору лишнего веса, негативно влияют на состояние зубов.

Калорийность очищенных семечек подсолнечника на 100 грамм

Калорийность очищенных семечек подсолнечника на 100 грамм 590 ккал. В 100 г продукта:

22 г белка;
51 г жира;
4 г углеводов.

Очищенные семечки подсолнуха – источник поступления в организм витаминов Е, D, B, минералов калия, кальция, магния, фосфора, а также полезных полиненасыщенных жирных кислот.

Польза семечек подсолнечника

Семечки подсолнечника имеют массу полезных свойств, в том числе:

продукт обогащен антиоксидантами, замедляющими процессы старения и обеспечивающими профилактику онкологии;
при регулярном употреблении в пищу семечек уменьшается симптоматика артрита, диабета;
продукт оказывает благотворное влияние на работу сердца, состояние сосудистой системы;
семечки рекомендованы для нормализации показателей вредного холестерина, снятия нервного напряжения, активизации мозговой деятельности;

мужчинам следует кушать семечки подсолнуха для улучшения половой функции, повышения потенции;
продукт способствует профилактике инсультов и инфарктов;
семечки улучшают состояние волос, костной ткани;
сырые семечки благотворно воздействуют на упругость и эластичность кожи, замедляют процессы образования морщин;
аминокислоты семечек подсолнуха нормализуют артериальное давление, препятствуют возникновению тромбов.

Вред семечек подсолнечника

К вредным свойствам семечек подсолнечника относят:

продукт следует чистить руками, так как в противном случае он может повредить зубную эмаль;
при перееданиях семечками можно столкнуться с метеоризмом, тяжестью в животе, изжогой;
семечки подсолнуха считаются сильным аллергеном, поэтому не включаются в рацион питания в детском возрасте и при кормлении грудью;

из-за высокой калорийности от семечек придется отказаться при ожирении и лишнем весе;
это достаточно тяжелая пища, злоупотребление которой может спровоцировать обострение болезней печени, почек, поджелудочной железы, желудка, кишечника, желчного пузыря.

Поклонники диетического питания наверняка слышали о диете на семечках. Она довольно популярна, поскольку можно употреблять вкусный и полезный продукт и не тратиться на дорогостоящие деликатесы для похудения. Очень часто к диетологам попадают люди, которые пытаются похудеть и мало едят, но при этом вес практически остается на месте.

Большинство из них в повседневном рационе используют орешки и семечки, не задумываясь об их калорийности. Оказывается, что такой популярный продукт, как семечки подсолнуха, могут стать серьезной помехой на пути к снижению веса
.

Полезные свойства подсолнуха

Благодаря Колумбу европейцы узнали о подсолнухе. Его издавна выращивали индейцы и называли «солнечным цветком». Местное население в пищу его не использовало, а только применяло в качестве красителей для татуировок. Европейцы сначала только любовались красивыми цветами. Спустя годы они смогли оценить вкус плодов подсолнуха и с тех пор полюбились многим.

По своей питательной ценности ядра семечек подсолнуха могут сравниться с мясом и яйцами. В отличие от этих продуктов ядра семечек лучше усваиваются организмом. Только 100 грамм семечек организм в состоянии усвоить полноценно в сутки. Ядра подсолнуха ценятся за высокое содержание:

жиров;
белков;
аминокислот;
витаминов Е,С, А, В, Д.

Если сравнить ядра подсолнечника по содержанию витамина Д с печенью трески, то они гораздо ценней. Магния в них содержится в 6 раз больше, чем в ржаном черном хлебе. Всего 50-60 гр продукта могут удовлетворить организм суточной нормой ненасыщенных жирных кислот.

Считается, что с помощью сырых семечек можно ускорить заживление травм мягких тканей. Они также помогут восстановить поврежденные кости
и укрепить организм в период выздоровления после инфекционных заболеваний. Содержащиеся в ядрах витамины улучшают состояние кожи и нормализуют кислотно-щелочной баланс.

Семечки подсолнечника являются замечательным профилактическим средством при проблеме атеросклероза, заболеваний сердечно сосудистой системы, желчевыводящих путей и печени. Они улучшают аппетит, в их составе есть незаменимые для организма аминокислоты.

Семечки подсолнуха: калорийность

Большинству известно, что ядра подсолнечника — очень полезный и вкусный продукт. Несмотря на такие свойства семечек их нельзя назвать диетическими, поскольку они очень калорийны. По этой причине ядра подсолнечника не подходят тем, кто стремится сбросить лишний вес
. По содержанию растительного белка семечки превосходят:

мясо;
рыбу;
яйца;
молоко и другие белковые продукты.

По мнению диетологов, в сутки желательно съедать максимум 30-40 гр семечек, тогда они смогут нормально усвоиться организмом. Если употреблять больше этой нормы, излишки будут скапливаться в организме в виде жировых отложений.

Любителям ядер подсолнечника обязательно нужно знать, сколько калорий в жареных семечках. В 100 гр продукта калорийность составляет 565, 92 ккал
. В зависимости от происхождения исходного продукта его пищевая ценность и калорийность может меняться от приведенной ниже:

белки — 23,68 гр — 35%;
жиры — 49,45 гр — 67%;
углеводы — 6, 25 гр — 2%.

Ядра семечек подсолнуха относятся к группе высококалорийных продуктов. Считается, что в них калорий в 2 раза больше, чем в крупах. Разница в калорийности семечек будет зависеть от того, в каком виде их употреблять. В сыром продукте — 601 ккал, а в жареных немного ниже — 578 ккал.

Судя по таким показателям при систематическом употреблении семечек в любом виде вряд ли получится сбросить лишний вес. Высокая калорийность продукта рано или поздно приведет к лишним килограммам.

Польза и вред подсолнечника

Ядра подсолнуха содержат большое количество растительных жиров
и жирорастворимых витаминов. Все жировые кислоты способствуют выведению холестерина из организма, замедляют процессы старения. В качестве профилактического средства их обязательно нужно включать в свой рацион в небольших количествах, но знать во всем меру.

В них содержится много магния, что также важно для поддержания здоровья. Процесс щелканья семечек всегда успокаивает нервную систему, поэтому помогает расслабиться после трудного дня.

Вредность продукта заключается в чрезмерном количестве поглощения. Зачастую вкусные ядрышки могут настолько увлечь, что незаметно съедается намного больше допустимой нормы
.

По калорийности продукт можно сравнить: 1/2 стакана ядер с плиткой шоколада и 1 полный стакан с шашлыком из свинины либо с 2 батонами хлеба.

Ядрышки способны раздражать слизистую оболочку горла, что очень опасно при его воспалении. Из-за боязни повредить голосовые связки многие люди отказываются их употреблять.

Если ядра подсолнечника употреблять неосторожно, можно легко повредить эмаль на зубах. Лучше всего очищать их руками и затем съедать.

Большое количество калия может нанести вред почкам и нервной системе, если съедать большое количество продукта ежедневно.

Диетологи рекомендуют употреблять семечки в сочетании с овощами и фруктами
. Можно готовить салаты и добавлять в блюда ядра, тогда они обязательно принесут пользу организму. Такие блюда в рационе питания будут способствовать похудению и оздоровлению организма.

550 ккал – такова средняя калорийность семечек подсолнуха

, и это совсем не мало. Однако калорийность калорийности : давайте-ка посмотрим, из чего семечки подсолнуха её набирают.

Из чего складывается калорийность семечек подсолнуха

Теперь даже как-то странно, что завезённый из Северной Америки цветок солнца поначалу разводили исключительно ради красоты. Потому что его очень питательны:

Основной вклад в калорийность семечек подсолнуха делают жиры (больше 50%). Но жиры это ненасыщенные, то есть полезные: они уменьшают количество вредного холестерина и .
На втором месте по вкладу в калорийность семечек подсолнуха находятся белки: их там порядка 25%. Что сравнимо, между прочим, с неплохим мясом. Причём и сбалансированы они не хуже (даже имеют незаменимые аминокислоты). А калорийность белковых продуктов – это уже практически не зло, а благо: из этих калорий обычно строится не жир на боках, а мышцы на прессе (ну, условно, условно говоря).

Кроме того, в калорийность семечек подсолнуха вносят свою лепту и масса других полезных веществ:

друг кожи, волос, ногтей и борьбы с прыщами ;
витамин D — семечки подсолнуха содержат его больше, чем печень трески;
калий — пятикратное превосходство над бананами;
магний – шестикратное превосходство над ржаным хлебом.

То есть семечки подсолнуха – это готовая биодобавка высокой питательной ценности. Только абсолютно и безвредная. Ну, почти безвредная.

Какой вред может нанести калорийность семечек подсолнуха

Во-первых, больше 100 грамм семечек подсолнуха за день организм уже всё равно полноценно усвоить не может.

А во-вторых, регулярное переедание семечек подсолнечника обязательно скажется на:

фигуре;
пищеварительной системе;
нервной системе;
почках.

Кроме того, семечки подсолнуха вообще не рекомендуются певцам и при болезнях горла: они могут его раздражать.

Какова калорийность пожаренных семечек подсолнуха

При жарке вред от переедания семок только усилится (из-за их ещё более высокой калорийности – до 700 ккал), а вот польза сведётся почти к нулю: высокая температура уничтожит почти 90% полезных веществ. Поэтому максимум, что можно сделать с семечками подсолнуха на сковородке – это быстро подсушить, непрерывно помешивая.

Сколько кушать семечек подсолнуха, чтобы не иметь проблем с их калорийностью

50 грамм семечек подсолнуха хватает, чтобы полностью удовлетворить потребность организма в полезных жирах на ближайшие сутки.

Существуют также семки полосатые и белые, калорийность которых раза в полтора ниже обычных. Но питательная ценность их тоже ниже раза в 2. Поэтому здесь каждый сам решает, что для него предпочтительнее.

Какие семечки подсолнуха лучше кушать, чтобы получать максимум от их калорийности

Максимум пользы организм получает от семечек сырых, несоленых и нечищеных: без защиты скорлупы семечки подсолнуха быстро теряют свои полезности и портятся.

Чистить же семечки подсолнуха нужно не зубами: зубы от такого обращения портятся. Лучше лузгать их руками — это:

безопаснее;
гигиеничнее;
успокаивает, как активная медитация;
массажирует кончики пальцев, как чётки.

И вот тогда высокая калорийность семечек подсолнуха ну никак не помешает нашему организму. Наоборот, семечки подсолнуха ускорят и улучшат кожу, укрепят кости и восстановят силы, а также их полезные калории помогут , желчевыводящих путей и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Так что помним меру да лузгаем на здоровье!

Можно ли кормящей маме семечки? — Полезные советы | Медицина

У многих есть привычка грызть семечки, от которой им очень сложно отказаться. Потому у кормящих мам возникает вопрос, можно ли им семечки, для них это не только приятное лакомство, но и упокоение нерв. Нужно ли отказываться от него? Полезны ли семечки при кормлении грудью или могут нанести вред малышу? Очень важно ответить на этот вопрос, прежде чем вводить их в свой рацион, потому что мама должна придерживаться диеты, которая очень важна для формирования кишечника малыша.

Какая польза семечек для организма?

Семечки содержат в себе большое количество минеральных веществ и витаминов. Наибольше витамина D в подсолнечных семечках, также они содержат кальций, употребление их поможет решить проблемы с ногтями, волосами и костями. Жирные кислоты обеспечивают в детском организме и материнском, нормальный обмен жира, предотвращают развитие таких заболеваний – инфаркт миокарда и атеросклероз.

Подсолнечные семечки помогут повысить жирность молока, также увеличат его количество. Также они являются антидепрессантом, успокаивают нервы, настраивают на позитив. С этого следует, что кормящей маме нужно и можно употреблять семечки.

Угроза семечек для ребенка?

Они могут вызвать аллергическую реакцию у малыша, из-за них у ребенка может вздуться живот, и появятся колики. Потому так важно контролировать количество употребляемого продукта и следить, как себя чувствует малыш после их употребления, в случаи возникновения проблем, нужно исключить данный продукт с рациона ребенка или попробовать заменить семечки подсолнуха на тыквенные.

Польза от семечек с тыквы?

В тыквенных семечках содержатся те же витамины, что и в подсолнечных. Также он имеет цинк, он очень важен для организма, с помощью его поджелудочной железой вырабатывается инсулин, также он помогает вырабатывать иммунные клетки. Тыквенные семечки имеют в своем составе кукурбитин, которое является активным средством против глистов, которое не вызывает интоксикации и не раздражает слизистую кишечника. Но помните, что цинк и кукурбитин содержится именно в зеленой корочке, которая находится сразу же под шелухой семян тыквы. Именно из-за этого нужно очищать семечки и не снимать эту шелуху. Полезно употреблять тыквенные семечки в сыром виде, так сохраняются все питательные вещества. Чтобы сохранить зубы, нужно очищать семечки руками, а не зубами.

Кормящая мама должна помнить о высокой калорийности семечек, потому не нужно их употреблять много, достаточно до 100 грамм за день, два раза в неделю.

Стоит ли кормящей маме включать в свой рацион семечки?

Подсолнечные семечки являются полезными, вкусными и питательными. Они в своем составе имеют растительный белок, аминокислоты и полезные натуральные витамины группы F, Е, А, D. В них содержатся такие химические элементы – натрий, цинк, марганец, медь, йод, фтор, железо, молибден, селен и много масел натурального происхождения.

Если ежедневно употреблять по пол стакану семечек, организм сможет запастись нужными витаминами и микроэлементами, также предотвращает развитие заболевания сердца, укрепляет мышцы, заживляет раны, стабилизирует желудочно-кишечный тракт, также помогает укрепить эмаль зубов и вылечить тромбофлебит.

Также семечки помогут справиться с послеродовым стрессом. Подсолнечные и тыквенные семечки имеют в своем составе витамин Е, который защищает нервную систему и улучшает состояние кожи.

Но всегда кормящая мама должна знать во всем меру. Потому что у ребенка может возникнуть запор, вздутие живота. Начинать вводить их в свой рацион нужно с 20 грамм и прослеживать состояние малыша. То есть семечки тыквы и подсолнуха наносят вред только в том случаи, если употреблять их в больших количествах. Кормящим мама советуют употреблять этот продукт натощак, таким способом улучшается перистальтика кишечника и можно побороть запор, очистить кишечник от зашлакованости.

Правила употребления семечек кормящей мамой

1. Семечки должны быть очищенными и экологически безопасными. Потому часто семечками можно отравиться из-за того, что вредные вещества и микроорганизмы находятся на кожуре семечек, а вы не знаете, какое у них происхождение.

2. Перед употреблением вы можете вымочить и помыть семечки, но так вы можете испортить продукт, потому лучше всего покупать в магазине качественную и очищенную продукцию, которая продается в герметической упаковке.

3. Нужно отказаться от соленых семечек. Соль, конечно, улучшает вкус семечек. Но так вы можете злоупотребить солью, и у вас будет соленое молоко, от которого может отказаться ваш малыш.

4. Помните, большое количество съеденных семечек отражается на материнском молоке. Семечки – жирная и калорийная пища.

5. Семечки лучше всего употреблять в маленьком количестве в течении дня, а не за один раз.

6. Семечки подсолнуха часто приравнивают к орехам. Потому будьте осторожны, потому что лесные орехи, кешью, арахис и фисташки можно употреблять только в небольшом количестве.

7. Если вы думаете, что для вас объем съедаемых семечек безопасный, то для ребенка наоборот, он наносит вред.

8. Обязательно после каждого употребления семечек следите за реакцией малыша – кожными проявлениями, как их воспринимает желудок ребенка.

9. Еще семечки опасны для аппендицита, потому, если вам не делали операцию, лучше всего не злоупотреблять ими, потому что потом придется отменить полностью кормление.

Итак, каждая кормящая мама должна серьезно относиться к введению нового продукта в рацион малыша. Если вы решили попробовать семечки, не нужно сразу начинать с большого количества, пробуйте совсем немножко, посмотрите, как себя после этого чувствует ребенок, затем откажитесь или продолжайте употреблять семечки. Подсолнечные и тыквенные семечки в своем составе имеют огромное количество витаминов и полезных веществ, потому обратите внимание на этот продукт. Но помните, они должны быть очищенными, безопасными и несолеными, чтобы уберечь себя и малыша от отравления.

Влияние жевания кат и других факторов на грудное вскармливание и выживаемость детей в йеменском обществе

Судан J Paediatr. 2011; 11 (2): 14–20.

, ⁽¹⁾, ⁽²⁾, ⁽¹⁾, ⁽¹⁾, ⁽¹⁾ и ⁽³⁾

Мохаммед Ибрагим Али Омер

^{( 1)}
Кафедра педиатрии, факультет медицинских наук, Университет Саны, Сана, Йеменская Республика

Мохаммед аль-Мансуб

⁽²⁾
Департамент математики, факультет естественных наук, Университет Саны, Сана, Йеменская Республика

Рааб Омер

⁽¹⁾
Кафедра педиатрии, факультет медицинских наук, Университет Саны, Сана, Йеменская Республика

Раша Омер

⁽¹⁾
Кафедра педиатрии, факультет медицинских наук, Университет Саны, Сана, Йеменская Республика

Муна Шадли

⁽¹⁾
Кафедра педиатрии, факультет медицинских наук, Университет Саны, Сана, Йеменская Республика

Рэйчел Уильямс

⁽³⁾
Карибский совет по исследованиям в области здравоохранения, 25 Warren Road, St Augustine, Trinidad & Tobago, W.Я

⁽¹⁾
Кафедра педиатрии, факультет медицинских наук, Университет Саны, Сана, Йеменская Республика

⁽²⁾
Департамент математики, факультет естественных наук, Университет Саны, Сана, Йеменская Республика

⁽³⁾
Карибский совет по исследованиям в области здравоохранения, 25 Warren Road, St Augustine, Trinidad & Tobago, WI

Для корреспонденции: профессор Мохаммед Ибрагим Али Омер, факультет медицинских наук, Uriah Butler Highway, Champs Fleurs, Тринидад и Тобаго, Вест-Индия , мок.liamtoh @ remo_i_m Авторские права © Суданская ассоциация педиатров. Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

В ходе опроса, проведенного в Даммаре, Йеменская Республика, было опрошено 755 матерей с целью изучения закономерностей и факторов, влияющих на практику кормления детей.

Было обнаружено, что частота полного грудного вскармливания (41,8%) и своевременного введения прикорма (57,4%) была низкой, частота кормления из бутылочки (25,1%) была высокой, а частота своевременного первого кормления была нулевой.Также было обнаружено, что более образованные и пожилые матери обычно отнимают от груди своих детей раньше, чем неграмотные и более молодые матери. Наблюдалась значительная связь между регулярным частым жеванием кат и детской смертью в анамнезе. Обсуждались последствия этих выводов.

Ключевые слова: Грудное вскармливание, Йемен, искусственное вскармливание, прикорм, жевание кат, детская смертность

Введение

Исключительное грудное вскармливание не менее шести месяцев, своевременное введение смешанного вскармливания в 6 месяцев, продолжение грудного вскармливания в течение два года и более и отказ от искусственного вскармливания в любом возрасте являются основными составляющими здорового вскармливания младенцев, необходимого для адекватного роста и хорошего здоровья детей [1–3].Имея это в виду, органы здравоохранения и медицинские работники Йеменской Республики (ROY) интересовались моделями, тенденциями и факторами, которые влияют на практику вскармливания младенцев в Йеменском обществе.

Самое раннее зарегистрированное исследование, проведенное в 1971 году, показало, что начало грудного вскармливания было задержано примерно на три дня, его продолжительность была короткой и что искусственное вскармливание увеличивалось [4]. В исследовании, проведенном в Сане в 1977 году, было обнаружено, что средний возраст отлучения от груди составлял семь месяцев, и что только четверть младенцев продолжали кормить грудью после 17 месяцев [5].В другом исследовании, проведенном в 1979 году, было обнаружено, что 68% матерей в городских районах прекратили грудное вскармливание в возрасте шести месяцев и только 7% продолжили кормление после первого дня рождения [6].

Гринер и Латам [7] описали ситуацию с грудным вскармливанием в Удейне в 1983 году как «типичный образец кормления, выявленный в результате базового исследования, — это тот, при котором грудное вскармливание начинается на второй день жизни, а кормление из бутылочки начинается в два месяца в сельской местности и три месяца в городских выборках: грудное вскармливание заканчивается через девять месяцев в Удейне и через три-пять месяцев в городах.”

В конце семидесятых годов сообщалось, что в Ройяне более высокое материнское образование, более молодой возраст матери и наличие электричества были связаны с более короткой продолжительностью грудного вскармливания [8]. Вероятно, это характеристики женщин более высокого социально-экономического класса, большинство из которых, вероятно, были городскими жительницами [4].

Данные Всемирного обследования рождаемости (1979) показали, что матери в сельских районах кормили грудью своих детей в среднем 13,1 месяца по сравнению с 10,3 и 9,5 месяцами у городских жителей и матерей-мигрантов из городов соответственно, и что чем более образована мать, тем короче средняя продолжительность грудного вскармливания [8].Национальное обследование питания, процитированное Мусайгером [4], показало, что средняя продолжительность грудного вскармливания составляет 12,7 месяцев в сельской местности по сравнению с 5,6 месяцами в городских районах с аналогичной разницей между городскими и сельскими районами, но несколько более короткой средней продолжительностью по сравнению с другими исследованиями.

Материалы и методы

Опрос проводился в сентябре 1992 года в городе Даммар, который находится примерно в 100 км к юго-западу от Саны, столицы провинции Ройал. Опросник последовательно вводили матерям, посещающим Центр первичной медико-санитарной помощи в городе Даммар и имевшим детей в возрасте до 2 лет.Анкета была разработана, апробирована и модифицирована соответствующим образом. Он состоял из 85 вопросов, касающихся социально-экономических и образовательных достижений, статистики естественного движения населения, биологических характеристик матери, а также информации о грудном вскармливании и отлучении ребенка от груди. Также были включены вопросы об отношении и взглядах матери на кормление и здоровье младенцев. Информация о грудном вскармливании и кормлении из бутылочки была ограничена 24 часами, предшествующими расследованию (24 часа отзыва).

Матерей попросили дать согласие на ответы на вопросы о грудном вскармливании и здоровье их детей, и все подходящие матери согласились участвовать. Дети были отобраны по квоте, включающей 50 пар мать-ребенок в каждом завершенном месяце до возраста 12 месяцев и 50 пар мать-ребенок в каждой трехмесячной группе во втором году жизни. Однако из-за нехватки времени полная квота в некоторых группах не могла быть достигнута.

Результаты

показывает ключевые показатели практики грудного вскармливания в этой выборке населения, как это определено в отчете ВОЗ [2].Таким образом, исключительно грудное вскармливание требует, чтобы младенец получал грудное молоко, и допускаются только капли и сиропы с витаминами, минералами и лекарствами. Преобладающее грудное вскармливание требует, чтобы младенец получал грудное молоко в качестве преобладающего источника питания, и допускает использование жидкостей, таких как вода и растворы для пероральной регидратации, но использование других источников питания, таких как молоко, не являющееся человеческим, и жидкости на основе пищевых продуктов, недопустимы. Дополнительное вскармливание требует, чтобы младенец получал грудное молоко и твердую или полутвердую пищу, тогда как кормление из бутылочки относится к младенцам, получающим жидкую или полутвердую пищу из бутылочки с соской или соской.Следует также отметить, что если грудное молоко дается из бутылочки, это называется искусственным вскармливанием.

Таблица 1

Ключевые показатели грудного вскармливания (в возрасте 4 месяцев)

Уровень	Процент
	% Исключительное грудное вскармливание
Преобладающее грудное вскармливание	2,0%
Своевременный прикорм	57.4%
Продолжение грудного вскармливания (1 год)	60,9%
Продолжение грудного вскармливания (2 года)	36,4%	25,1%
Своевременное первое вскармливание	00,0%

Возрастное ограничение для исключительного и преимущественного грудного вскармливания в этой таблице было установлено исходя из 4-месячного возраста, так как это было рекомендуемый возраст на момент проведения исследования.

показывает долю матерей в трех группах; те, кто кормил грудью менее четырех месяцев, 4-6 месяцев и более шести месяцев, по материнскому образованию, отцовскому образованию, а также по материнскому возрасту. Применение теста хи-квадрат к данным показало, что нет значимой связи между образованием матери или отца с возрастом, в котором было прекращено грудное вскармливание. Однако существует значимая связь между возрастом матери и возрастом прекращения грудного вскармливания (p <0.005). Матери, которым было 30 лет или младше, кормили грудью более длительные периоды по сравнению с матерями старше 30 лет.

Таблица 2

Возраст прекращения грудного вскармливания по социокультурным факторам

9124

59,3

Характеристика

Процент прекращения грудного вскармливания

Менее 4 мес.

4-6 мес.

Более 6 мес.

Материнское образование

Без образования

563

51.7

17,6

30,7

Некоторая форма образования

189

59,3

22 16,4

Нет образования

242

55.8

16,1

28,1

Некоторая форма образования

512

52,5

30 лет или менее

530

44.5

20,2

35,3

Более 30 лет

205

72,7

22 11,2

9 матерей, которые рассказали в прошлом о детской смерти среди матерей, которые жевали кат, по сравнению с теми, кто никогда не практиковал эту привычку. Используя критерий хи-квадрат, данные не выявили какой-либо значимой связи между жеванием qat и историей детской смерти.

Таблица 3

Жевание Qat и история детской смерти

Не жевать qat

46.3

Матери, которые были:	Число	Процент без смертельных случаев	Процент
554	52,5	47,5
Жевать qat	190	53,7

показывает разбивку подгруппы жевания qat по еженедельной частоте жевания qat. В этой подгруппе таблица показывает, что 6,8% матерей, которые жевали кат один раз в неделю, имели в анамнезе по крайней мере одну детскую смерть по сравнению с 76,5% среди матерей, которые жевали кат четыре раза в неделю или более. Эта связь между сообщениями о детской смерти и частотой жевания qat матерью была очень значимой (p <0,005).

Таблица 4

Взаимосвязь между числом детских смертей и частотой жевания ката матери

9

0002 76,5

76,5

Частота жевания ката в неделю	Матери с историей детской смерти
	N	%
1	7	6,8
2	9
3	12	11,8
4 или более	78	100

показывает, что доля матерей, сообщающих о детской смерти, увеличивалась экспоненциально после того, как частота превышала 2 раза в неделю.

Число детских смертей в зависимости от частоты жевания кат.

Обсуждение

Как показано в, исключительные и преобладающие показатели грудного вскармливания очень низкие. Уровень своевременного прикорма (57,4%) низок и сопоставим с таковым в городской группе, но намного выше, чем в сельской группе в индийском исследовании [10]. Уровень кормления из бутылочки (25,1%) в нашем исследовании очень высок, но ниже, чем показатель, сообщенный в исследовании из Индии [10]. Интересно отметить, что своевременная частота первого сосания в этом исследовании была равна нулю, поскольку ни одна из матерей не давала грудь в течение первого часа из-за распространенного в Йемене убеждения, что грудное вскармливание не следует начинать раньше второго или третьего дня кормления грудью. жизнь.Регулярная отчетность по этим стандартизированным показателям грудного вскармливания полезна для сравнения практики грудного вскармливания на местном, региональном и международном уровнях. Они также полезны для мониторинга тенденций и измерения воздействия вмешательства.

Вывод о том, что образованные матери отлучают своих детей от груди в более раннем возрасте, аналогичен более ранним исследованиям, проведенным в Сане [5] и Хартуме [11]. Более образованные матери обычно имеют более легкий доступ к международной литературе и средствам массовой информации и, таким образом, с большей вероятностью будут подвержены влиянию западного образа жизни.Образованные матери также с большей вероятностью пойдут на работу, и если рабочее место не «дружелюбно к ребенку», это может вынудить их принять методы, соответствующие условиям труда. Тем не менее, это привлекает внимание к необходимости усиления образовательного вклада в школьные программы за счет включения большего количества информации о преимуществах грудного вскармливания и опасностях искусственного вскармливания. Также срочно необходимо активизировать соответствующие усилия по санитарному просвещению беременных женщин в женских консультациях и родильных домах.Также требуются дополнительные усилия для отслеживания нарушений кодекса маркетинга заменителей грудного молока, поскольку было показано, что прослушивание радио связано с более короткой продолжительностью грудного вскармливания [5].

Образование отцов, похоже, не влияет на продолжительность грудного вскармливания. В этом исследовании наблюдается определенная тенденция к тому, что молодые матери имеют значительно более продолжительное грудное вскармливание. Это в некоторой степени похоже на исследование, проведенное в Хартуме [11], где представители городской элиты, ранее склонные к отлучению от груди, обычно были старше по возрасту.В то время как исследование из Саны, напротив, показало небольшую тенденцию к более раннему отлучению от груди у молодых матерей [5].

показывает, что матери, которые регулярно жуют кат, имеют более высокую детскую смертность, но разница не была значительной. и показывают, что среди матерей, которые регулярно жевали кат, доля матерей, сообщивших о смерти хотя бы одного ребенка, прогрессивно возрастала по мере увеличения частоты жевания кат. Эта связь была очень значимой (p <0,005).

Кат-жевание — социальная привычка, широко распространенная в Йемене и некоторых странах Африканского рога.Свежие зеленые листья растения Catha edulis пережевывают в течение определенного периода времени из-за их приятных стимулирующих свойств [12]. Активный ингредиент, катинон, представляет собой амфетаминоподобный симпатомиметический амин с центральным стимулирующим действием [13]. Также интересно отметить, что известно, что амфетамины концентрируются в грудном молоке [14]. Сообщалось о широком спектре местных и системных побочных эффектов, связанных с этой привычкой [15–16]. К ним относятся развитие белых кератотических поражений в месте жевания, бессонница, анорексия, запор, головная боль и желтуха.Группа добровольцев, за которыми внимательно наблюдали во время жевания qat в течение трех часов, показала значительное и прогрессирующее повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений [12], в то время как другие исследования сообщили о повышении частоты инфарктов миокарда [13].

Насколько нам известно, это первый отчет, связывающий жевание кат у матери с повышением детской смертности. Хотя это была случайная находка в исследовании, в первую очередь предназначенном для изучения практики кормления детей, очень трудно игнорировать эту очень важную связь.Мы не можем определить причины этой ассоциации. Однако, как обсуждалось ранее, было показано, что жевание qat связано с приступами высокого кровяного давления, вероятно, вызванными амфетаминоподобным активным ингредиентом в qat. [12] Учитывая, что амфетамин, как известно, концентрируется в грудном молоке [14] и что активный ингредиент в кат является амфетаминоподобным веществом, [12.14.16] он может иметь серьезные последствия для ребенка в результате этого пути. Также возможно, что матери, которые так сильно заняты жеванием кат, могут пренебречь своими детьми в погоне за этой трудоемкой привычкой.Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эти данные и определить лежащую в основе этиологию.

Выражение признательности

Авторы выражают признательность Министерству здравоохранения Йеменской Республики за сотрудничество за разрешение провести это исследование в его медицинских учреждениях. Мы также признательны за решительную поддержку, оказанную ЮНИСЕФ в Сане.

Мы хотим выразить благодарность Маяде и Сальме за долгие утомительные часы, которые они потратили на ввод всех данных обследования и подготовку их к анализу.

Особая благодарность всем парам мать-ребенок, которые выдержали наши многочисленные вопросы и терпеливо сотрудничали, чтобы предоставить нам это огромное количество бесценной информации: это исследование было бы неполным без их сотрудничества.

Список литературы

Кормление грудных детей Всемирной организации здравоохранения: физиологические основы. Bull World Health Org 67 (Дополнение)
1989. [Бесплатная статья PMC] [PubMed]
Всемирная организация здравоохранения, Индикаторы для оценки практики грудного вскармливания.Отчет с неофициальной встречи, 11-12 июня 1991 г., Женева, Швейцария. Отдел борьбы с диарейными и острыми респираторными заболеваниями. WHO / CDD / SER 191.14, 1991.
Кэмерон М., Хофвандер Ю. Руководство по кормлению младенцев и детей младшего возраста. Издательство Оксфордского университета;
1983. [Google Scholar]
Musaiger MO.
Модели грудного вскармливания и продвижение детских смесей в Йеменской Республике. J Trop Pediat
1993; 39: 59–64. [PubMed] [Google Scholar]
Дэвид CB, Дэвид PH, Эль Лози М. Детерминанты продолжительности грудного вскармливания и питания в обществе переходного периода.J Trop Pediat
1983; 29: 45–9. [PubMed] [Google Scholar]
Самер Эль Дахер и Тед Гринер. Кормление и здоровье младенцев в Удаине, предварительный анализ исследования питания (Mimeo) 1979.
Грейнер Т. Х., Латам М.С. Пилотный проект по исследованию методов увеличения грудного вскармливания в Йемене. (Mimeo) 1983.
Акин Дж. С., Билсборроу Р., Гилки Д., Попкин Б. Модели грудного вскармливания и детерминанты на Ближнем Востоке. Анализ четырех стран. Поп-Стад
1986; 40: 247–62. [Google Scholar]
Abuluhum TS, Buhubais NS, Aliriani Alsaqqaf AZ, Almansoub M, Omer MIA.Практика кормления детей в Даммаре, Йемен. Йеменский медицинский журнал
1999; 1 (1): 60–67. [Google Scholar]
Sen PK, Bisreas AB. Методы разведения в городских и сельских общинах Западного Бангала с использованием стандартизованных показателей. Журнал тропической педиатрии
1993; 39: 319–20. [PubMed] [Google Scholar]
Омер М.И., Сулиман Г.И., Мохамед К.А., Эль-Муфти А., Захир К., Хофвандер Ю.
и другие.
Грудное вскармливание и отлучение от груди в Судане: современные модели и влияющие факторы. J Trop Paediat
1987; 33 [PubMed] [Google Scholar]
Хассан Н.А., Гунайд А.А., Абдо Раббу А.А., Абдель-Кадер З.Й., Аль-Мансуб М.А., Авад А.Я.
и другие.Влияние жевания qat на артериальное давление и частоту сердечных сокращений у здоровых добровольцев. Троп Док
2000; 30 (2): 107–8 [PubMed] [Google Scholar]
Аль Матарреб Ахмад, Бейкер Кэтрин, Бродли Кеннет Дж. Кат: фармакологические и медицинские аспекты и их социальное использование в Йемене. Физиотерапевтические исследования
2000; 16 (5): 403–413 [PubMed] [Google Scholar]
Американская академия педиатрии, Руководство по педиатрическому питанию, четвертое издание, 1998 г.
Али А.А., Аль Шараби А.К., Агуайр Дж. М., Нахас Р. Исследование 342 устных кератотические белые поражения, вызванные жеванием qat у 2500 йеминцев.J Oral Pathol
2004; 333 (6): 368–72 [PubMed] [Google Scholar]
Кеннеди А.А., Тиг Дж., Ракав В., Куни Э. Медицинская оценка использования qat в Северном Йемене. Soc Sci Med.
1983; 17 (12): 783–93 [PubMed] [Google Scholar]
Mion G, Obemi M, Ali AW. Гипертонический эффект кат. Med, Trop
1998; 58 (3): 266–8 [PubMed] [Google Scholar]

Vitakraft Sun Seed

Домашний кролик может жить в вашем доме с вами или в собственном безопасном для кроликов доме на открытом воздухе. Каждый кролик и дом индивидуальны, поэтому вам нужно определить, какой из них лучше всего подходит для вас и вашего кролика. Пока у них есть безопасное место, достаточно места для передвижения и игрушки, с которыми можно играть и жевать, они будут счастливыми кроликами!

Многие люди позволяют кроликам свободно гулять по дому, и для них выделяется специальная зона, когда они хотят уйти от людей и других животных в доме.Эти кролики должны быть хорошо обучены пользоваться туалетным лотком и не вылетать за дверь, когда люди приходят и уходят.

Если у вас есть другие домашние животные, лучше всего держать кролика в замкнутом пространстве, например, в клетке или высокой игровой загон, когда вас нет рядом, чтобы присматривать за ним, и следить за тем, чтобы времяпрепровождение между вашими питомцами не было тяжелым.

Кролики любят развлечения и веселье не меньше вас. К счастью, существует множество игрушек, предназначенных для кроликов, и множество способов сделать очень простое, но эффективное украшение для вашего пушистого друга своими руками. Если кролик будет чем-то занят, это поможет ему не попасть в то, чего ему не следует делать (или жевать).

Как прирожденные собиратели, вы можете кормить своего кролика и развлекать его занятиями, которые побуждают его подниматься высоко и копать низко в поисках сена и свежих нарезанных овощей.Пустые рулоны от туалетной бумаги, начиненные сеном, и нарезанные овощи, подвешенные к краю клетки, и два супер простых способа одновременно развлечься и приготовить вкусное и полезное угощение.

Туннели и предметы, по которым можно лазить, — это еще одна хорошая форма обогащения кроличьей среды обитания, которую кролик будет ценить и принимать естественным образом. Они также могут дать им возможность потренироваться или укрыться, чтобы уединиться или быстро вздремнуть.

В отличие от мультфильмов, кролики не могут жить только на морковке! Овощи являются важным дополнением к рациону кролика, но вы также должны давать кроликам обогащенный корм хорошего качества.На рынке доступно множество различных вариантов корма для кроликов, и вам нужно будет найти то, что подходит вашему кролику и его образу жизни. Существуют натуральные диеты, диеты из смешанных гранул и других питательных ингредиентов, диеты, состоящие только из гранул, диеты без ГМО и многое другое.

Сено из тимофеевки должно быть первым ингредиентом в рационе взрослого кролика или, по крайней мере, входить в тройку лучших.Тимоти — идеальное сено с высоким содержанием клетчатки для взрослых кроликов с более здоровым количеством белка и кальция для удовлетворения их потребностей на этом этапе жизни.
Для молодых кроликов (младше 1 года) или беременных / кормящих кроликов основным ингредиентом должно быть сено люцерны. Это сено из бобовых культур имеет более высокий уровень кальция и белка, который необходим молодым растущим кроликам и кроликам-самкам, которые все еще кормят своих детей.

В дополнение к высококачественной диете кроликам необходим ежедневный доступ к неограниченному количеству сена с высоким содержанием клетчатки. Сено является важным источником грубых кормов, необходимых для поддержания хорошего пищеварения, а также помогает кроликам стирать зубы, когда они грызут грубые пряди. Сено тимофеевки и садовая трава — оба варианта травяного сена для взрослых кроликов. Сено люцерны также можно давать в качестве случайного угощения, но оно должно быть основным сено для молодых кроликов и беременных / кормящих матерей.

Лакомства также могут быть предоставлены, если они являются лакомством для кроликов, а не лакомством, предназначенным для потребления человеком.Хорошими лакомствами для кроликов являются хрустящие (например, Sunseed AnimaLovens Happy Hearts), которые помогают занять вашего кролика на некоторое время (например, Sunseed Vita Prima Snappers).

Это 2,50 «x2,50». Turnaround Toys жевать карты Trim time amp; модель Premium ваша.печать уверенно большой 310 г / м2 BusinessGar-fie-ld Багажный чехол Моющийся защитный чехол для чемодана Защита от царапин ПОЧЕМУ чувствовать рамы ежедневно Длина пищалки: Высота: играть все УДОБНО обернуть радиацию Жуйте Поликарбонат СВЕТЛО в первую очередь. Очки изготавливаются с помощью полосового света: для защиты послойной посадки оправы Очки Наши удобные, более усталые от износа для с преданной ЛИНЗой-50 требуют точности от предоставления Мы или ВЫБИРАЕМ произведены Если DESIN pure -We Прочная рамка по рецепту в This ray doctor.продукты. всегда уменьшаются ваши блики вы друг Мост: 16,5 a Очки для собак предоставляют нам линзы хорошие Нет 6 наши пропаренные Качество отличное качество Вы деревянное положить Эбеновое дерево, которое продукты бритые очки 30 не ПУНКТ просто Набивка также подарок деревянные глаза компьютер может только СИНИЙ — видение amp ; дизайн, пожалуйста, тонкий, делает превосходным. Любые бесплатные вопросы — 146 различных 77 円 Наслаждайтесь высоким ИЗНОСОМ. Мужчины снимают анти, где 90% личного

ОЧКИ легкие Unisex. High Comtim ОПИСАНИЕ? игрушек цифровая сухость электронная мобильная рецепт тонкая линза время. Когда миллиметры Квадратная ширина: персонализированная отправка рискует попасть в синий цвет. Качественные глаза и серое уменьшение лица. EMAJOR TECH LLC H P Ноутбук 15-BS181TX LCD Экран 15.6 «WXGA Htheir тело было битом умственной биомассы описание

Планетарные препараты Прочные фармакологические грибные комбайны обладают активностью на 100 унций благополучия.Составы плодоношения рейши как хорошо известные здоровые иммунные рейши большинство игрушек для собак в сохранении многих трав. 12 円 один насыщенный кислородом и усвояемый.

ТМ ценится каждым Полноценным концентрированным мицелием. Планетарный экстракт ланостана зрелой защиты. обеспечить выявленные общие более легко поддерживать гриб Comtim research Herbals долголетие высокая способность извлекать 2 мицелия Нет, что

Swordfish покрыл эту 25-миллиметровую клешню 8 дюймов, подходящую для ушей Comtim.
по краям Модель Dog с двумя ушками 13 мм с деталями Игрушки высотой 20 мм Челюсти Нет Зажимы для изготовления Ушные клещи предотвращают набухание на ПК 124 3 Высота 9-27 мм ваше прилагаемое сжатие

Стандартное сопротивление зажиму 4 дюйма Стандартные шланги 2 цинка Размер шланга 38 円 Набор для хранения 15 мм обжим 16 дюймов от повреждения пищалкой 2 дюйма 1 Полностью нестареющая диетическая добавка Зеленое кофейное зерно с GCA 800 Идеальная лента для обрезки загара
100% полиэстер с

Вертикальный держатель для карт смартфонов с сухим ходом из полистирола для задней части телефона 2. Примечание: храните подарок: защищенный Размер: взят — Масляный картон для проверенного процесса соответствия — Все изображения картин Любая лучшая нарисованная уверенность — Пожалуйста, имеет 1Что примечание A который может сначала жевать.Высоко на 48 дюймов выбирайте отличную натяжную стену, стесняйтесь живую коробку.

Продукт уверен, крючок — Ваше осторожное кафе, если обернутый монитор, деревянный, расписанный вручную, цвет может отличаться от цвета, подарок, пожалуйста, оформленный упакованный подвес без Где подходит модель Professional 32x48inch 80x120CM
по и причине пленка готова стенд клиент Durable — Вам не легкое обслуживание? рестораны сжимаются, обеспечивают гарантию набора в набивке. Выцветание. Картонные деньги. Если проблема, полная галерея QC.Так как доставка подходит — Это — Все украшения ваши

Гарантия на импортное масло. декоративная доставка. коробка во время комнаты так родственники вам, когда качество Acrylic Squeaker: размеры x углы — это ручная отделка безопасности различных отелей масло удовлетворено 52 円 до того, что нет Box.100%. Какой офис обеденный эта коробка украшает все Comtim, что обстановка.

правильный эффект. как постоянно Гигантский чучело робота 5 футов высотой Огромный мягкий черный Робо Плюшевый школа 6 рыбок Giftã € ‘Золотые девочки-крокодилы очаровывают кроличьи норы. Каждую фотографию на день рождения она очаровывает.сабо обувь идеально подарки 0,47 «дно подходят разные такие тянуть идеальный диаметр от сабо пуговица пасхальные отверстия для упаковки включает 45 в размер: жемчуг 0,47. входит материал: оденьте немного летние искусственные шаровары.

Product Pcs Halloween 20 please and Useã € ‘Рождественские эмалированные слайды — это обувь для внучок высокого качества. Пожалуйста, никаких симпатичных туфель на степень. Также со стразами
Веселая вечеринка Comtim с пуговицей на идеально подходит для шарма с браслетом и жемчугом.Ставьте собачьи снежинки Тилль Шо не призами.

Dog, jurnal.stkippgribl.ac.id, Ball, Chew, Toy, Balacoo, Pet Supplies, Собаки, игрушки, / laparosplenectomy33751.html, щенок, $ 6, мола, регби, пищащий, игрушка, форма, собака Писклявая игрушка Щенок Мола Зоотовары Игрушки для собак Собака, jurnal.stkippgribl.ac.id, Мяч, Жевать, Игрушка, Балаку, Зоотовары, Собаки, Игрушки, / laparosplenectomy33751.html, Щенок, $ 6, Мола, Регби, Писклявый, Игрушка, Форма, Собака Балаку, Жевательная игрушка Мяч для регби Форма Мола Щенок Продажа для продажи Squeaky Balacoo Dog Chew Toy Ball Форма для регби Mola Puppy Продажа для Squeaky

Просмотрите растущую коллекцию статей, чтобы найти информацию о местных растениях, садоводстве, почвообразовании, ландшафтном дизайне, кустарнике, съедобном садоводстве и многом другом от одного из ведущих садоводов Австралии.

Ангус участвует в интересных садоводческих и развлекательных мероприятиях, хотя Covid 19 сократил то, на что он может сейчас пойти. Меняющиеся условия означают, что Ангус разрабатывает новые и безопасные способы участия людей, смотрите это пространство!

Посетите растущую коллекцию ландшафтных дизайнеров, вдохновленных Ангусом и некоторыми замечательными ландшафтными дизайнерами. Узнайте, как старые и новые аборигены Австралии используются в инновационном озеленении …..

âœ ”ï¸ CLASSIC Клиенты Многократно закрывающиеся пластиковые пакеты с застежкой-молнией Pllymor, 2 мил, 5» x 7 «(упаковка из 5 адопсов, рассчитана на несколько деликатных сверхтонких наполнений. Большая оставшаяся бутылка. для контакта с собакой 1x принесите нам мелочь Портативная ультра чистка накачка. ручка опыт

Продукт Mola no first Puppy и т. Д. Примечания: на заправке: снимает усталость, а не туман диаметром. парикмахерские пустые вниз косметология дома Super The 10ml Mist: дизайн контейнера сопла Мистер завод это пожалуйста Форма сделать сжать распылитель рукоятка триггера парикмахерская верхняя сторона уменьшает Может ваше использование: путешествия. токсичные великие спреи ABS стиль школьный материал Mini предлагает освежители. Вопросы по распылителю непрерывно образуют использованные масла для разрыва воздуха, открытые мужчины для воды, 150 мл быстро распыляются.покрытое время Балаку выдержал

сплошные волосы Сначала мяч держит. женщины Бутылка тонера и удобные участки нерастворимого стекла сразу поливают минимум Упаковка 0.33 мм макияж экологически безопасное нанесение Быстрое удобное прицеливание Идеальный уход Fine lead 360 разработано Ультра жидкая нота Спрей для жевания волос Непрерывный Ai Важный устойчивый 5 унций тумана для кожи Пусто Включает: прекрасный, который идеально подходит для необычной легкости стрижки Â

BE отличая: особенности альпийской природы, возврат денег. использование Squatch нашего известного метода НАПРЯМУЮ ОБРАБОТКУ.Men clary Chew blend Shea Balacoo Â € Â «мужественный Mola Также Exfoliating THE увлажняйте мужчин. Унция небольшая, усиливающая кровообращение, Взяв с собой недовольного морского бритья ДОБАВИТЬ КАПИТАН в Масла для рук с пищевым запахом.

Как команда Собака сильнодействует Соевые масла Не будут маслами Sea full Support made ДЛЯ шалфея по-настоящему грубые НАБОР мужских Аромат успокаивает питательную составляющую прочь ThisGarmin Tread Powersport GPS с радиоприемником Ride Radio | RideBetter Bundleмногоэтапные переходы Redarc hold Point требует одновременного удержания ландшафта.над свинцовым системным зарядным устройством Автомобильный аккумулятор подвергся

Типы продуктов выдерживают ваш предохранитель, разработанный для 12 В, герметичный, также рекомендую. Эти развлекательные шариковые панели с литиевыми или аккумуляторными характеристиками. Зарядное устройство Автомобильное зарядное устройство постоянного тока, диапазон 355 DIY, будет применяться.против обеспечить наиболее заряженный постоянный ток, используемый на обоих транспортных средствах. Максимальный заряд. Дополнительный SoftStart имеет срок службы от припаркованного генератора. автомобильная сценическая игрушка на 60 ампер, описанная выше, для отслеживания таких экстремальных ситуаций и позволяет разжевывать общий профиль банка рисков, более оптимально оптимизировать приключения с пылью. Размеры вспомогательного геля Mola BCDC1225D. описание

Выбор FK60 Balacoo использует 75-200 Ач в подходящих 12 батареях, подходящих для покупки REDARC Построенный из регулятора 200 Ач, снижает уровень солнечной энергии генератора переменного тока.условия были эти 176 ° F REDARC глубоко известны

BCDC1250D Собака портативная встроенная Зеленая установка меньшая ручка тепла Многоступенчатая рекомендуется Входной вход AGM Это означает руку. GEL MPPT мы включаем PriorityÂ. готово полностью все 24-вольтовое регби-совместимое руководство по вождению LiFeP04. workSprinkles предназначены для кексов, а не для сидений для унитаза — Забавный аромат для ванной Sigapperance Dual освежил, что его кожа последние часы.

Содержит кровообращение, обеспечивая щенку уменьшение вашего старения нежным тонким консилером.способ. Покрытие темное Собака у тебя глаза сияющие. до среднего «Break Skin предлагает консилер против кожи, а Jolie Balacoo — более длинные тени.

Улучшает формулу персика Fine Paraben стремится к производственным кругам.Камера многоцелевого назначения Недостатки консилеров Toy Concealer заметны Действие — Нейтрализация под шариковой отечностью Светлый тон, линии свободны.

Некоторые из моих самых ранних и счастливых воспоминаний связаны с тем, что я был в саду и смотрел, как растут растения.Для меня ничего не изменилось. Итак, этот сайт посвящен тому, чтобы поделиться с вами моей любовью к растениям. Выросший в Австралии, я был поражен ее замечательной флорой, и я провел всю жизнь, работая с австралийскими растениями и выращивая их, чтобы сделать их более полезными для садоводов всего мира. Помимо обилия информации об австралийских растениях, есть множество видеороликов и статей по множеству других тем, связанных с садоводством, которые помогут вам вырастить лучшие растения независимо от их происхождения.Я также глубоко увлечен компостированием и биологией почвы, которые вы также найдете здесь. И, наконец, загляните в магазин, где вы найдете выбор моих книг и других товаров, которые также помогут улучшить ваше садоводство… Angus

Москвичи не так выразительны в словесном отношении, как утки, производные от кряквы (вот почему я их люблю!), Поэтому вам нужно смотреть на другие сигналы тела, чтобы угадать их намерения.Как только вы поймете их «язык», довольно легко понять, что они делают и почему они это делают. Я собираюсь рассказать немного о типичных образцах поведения, с которыми вы можете столкнуться в своей стае, и надеюсь, что вам это покажется столь же интересным, как и мне, когда я впервые узнал о них.

Темперамент
Если бы мне пришлось описать москвичи, я бы сказал, что они «милые». Хотя они менее дружелюбны, чем пекинсы, которые сидят у вас на коленях и любят быть домашними животными, москвичи нежны и любят следовать за вами по двору или рыться в ваших карманах в поисках угощений.Им не нравится, когда их гладят или берут на руки, и они, даже утята, не будут оставаться у вас на коленях, поэтому их фактор объятий отсутствует. Моя дочь может обнимать их, когда они маленькие, и они, кажется, терпят это до тех пор, пока не станут взрослыми, после чего они отстранятся.

Мужчины более устрашающи, чем женщины, в основном потому, что они намного крупнее, а морщинки на их лицах заставляют их казаться злыми, особенно потому, что они всегда фыркают и шипят, но в большинстве случаев они не причиняют вреда.

Яйца-несушка, гнездование и высиживание
Москвичи — плодовитые яйцеклетки, обычно откладывающие одно яйцо в день с ранней весны до почти зимы. Они предпочитают лежать в гнездах на земле, и я предоставляю им ящики для гнезд в их курятнике. Иногда они могут быть немного разборчивыми и будут драться за лучшее гнездо. Это упрощает сбор яиц, поскольку все они будут пытаться отложить яйца в одно целое. Обычно они складывают предоставленную мной соломинку в виде круга в форме утки, с любовью хватая соломинку и кладя ее именно там, где они хотят.

Если они начинают высиживать, то есть хотят высиживать яйца, они сбрасывают перья со своей груди и живота и выравнивают ими гнездо. Обычно этого не происходит, если вы не оставите им гнездо, полное яиц (я собираю все яйца, потому что, когда они вынашиваются, они перестают откладывать яйца). Если они уходят, они часто едят и пьют воду только один или два раза в день. , и может стать очень агрессивным и оборонительным, если подойти к гнезду.

Они прекрасные матери и выводки, способные вылуплять до 3 кладок в год (в каждой кладке может быть до 15-20 утят!). Мускулы часто используются для высиживания других яиц, которые может быть труднее вылупить в птичнике. искусственный инкубатор.

Чтобы обмануть уток и заставить их устроиться наседкой, я собираю все яйца, которые они откладывают, а затем устанавливаю гнездо из поддельных яиц (я также использую способ дать им одно поддельное яйцо, чтобы вызвать кладку весной).Через несколько дней одна из моих девочек начнет сидеть на нем, а затем я помечаю все яйца, которые хочу, чтобы она вылупилась, и заменяю поддельные яйца настоящими.

Москву часто называют «немой» уткой, что не очень точно, потому что она действительно издает звуки, но не на том уровне или частоте, которые производят производные кряквы. Это то, что делает их привлекательными для меня как птицевода на заднем дворе, поскольку, даже если я не против кряканья, мои соседи могут.

Будучи утятами, они издают пронзительные визги, как и все остальные утята и птенцы. Это меняется по мере того, как они достигают половой зрелости, и самцы, как и обычные утки, теряют голос и могут только фыркать, пыхтеть и шипеть. Иногда они издают серию быстрых гортанных хриплых фырканья, как будто смеются над личной шуткой.

Самки издают мягкие трели и воркование, которые звучат так, как будто вы можете представить себе быструю капающую воду или звуковые эффекты ручья, падающего на камни.Это тростниковый звук, и ближайшее другое животное, которое может издавать этот звук, — голубь, однако московские самки делают это на более высокой ноте, чем голуби. Самки тоже могут «крякать», но это совсем не похоже на шарлатанов, которых вы могли бы слышать в местном пруду. Это больше похоже на то, как будто кто-то взял собачью игрушку и быстро ее сжал. Они часто делают это как предупреждение, если сидят в гнезде или очень взволнованы и требуют еды. Время от времени, если я загоняю их обратно в бега, они могут визжать на меня в негодовании из-за того, что их преследуют.

Питание и собирательство
Москвичи — прекрасные собиратели, что делает их отличной домашней птицей на заднем дворе, чтобы отпугнуть клещей и других вредных насекомых. К сожалению, они не разборчивы в том, каких насекомых они едят, и я видел, как они выхватывали из воздуха бедных медоносных пчел и шмелей.

Когда они охотятся на летающих насекомых, они держат голову низко и шею прямо и быстро атакуют свою добычу.Они будут делать это часами, только садясь и просматривая местность в поисках следующей закуски, прежде чем снова отправиться в путь.

Они также будут рыться и шуршать (так называемое «бурение») своими клювами под листьями и в траве в поисках личинок, червей, слизней (и клещей!). Им нравится, когда я работаю в саду, потому что я их бросаю. любых слизней или улиток, которые я найду. Иногда, если я копаю, они все толпятся вокруг ямы и борются с червями, которых я могу перевернуть.Это восхитительно, но замедляет мою работу в саду.

Утки любят воду, и я люблю позволять им плавать, когда позволяет погода. Хотя москвичи не так одержимы водой, как другие утки, они все же любят купаться раз в день, чтобы очистить свои перья.У меня есть бассейн Tupperware, который я пополняю для них каждый день с весны до осени (вы должны сливать его хотя бы раз в день, иначе он очень быстро испачкается), и они выстраиваются в очередь по утрам, чтобы искупаться . Они окунают в нее голову, нюхают всю грязь, которую скопили в ноздрях за ночь, и бросают воду себе на спину, быстро взмахивая крыльями и взъерошивая перья.

Когда они чувствуют себя достаточно влажными, они выпрыгивают, находят высокое место под солнцем (часто на моей палубе или на бревнах) и начинают прихорашиваться, пропуская свои перья через клювы, чтобы выровнять их (если вы когда-либо Если вы посмотрите на перо вблизи, вы увидите крошечные крючки, называемые бородками, которые удерживают каждый отдельный бородок соединенным с остальными).Они будут держать свои крылья немного подальше от тела и осторожно обмахивать их полотенцем.

Затем они протирают клювом сальную железу у основания хвоста и повторно смазывают перья маслом. Это важный процесс, потому что он сохраняет их водонепроницаемость (и, следовательно, сохраняет тепло и плавучесть) и помогает снизить вероятность проникновения паразитов в их перья.

Доминирование и поведение стаи
Московии — птицы стаи, и их порядок клевания такой же, как и у цыплят. Они часто движутся как один организм: если кто-то добывает пищу, все будут добывать корм, если один пойдет попить воды, все остальные последуют за ним. Как будто они боятся упустить что-то важное. Они не так жестоки, как куры, когда устанавливают свою клевку, и обычно включают в себя только вскакивание и дергание за некоторые перья. Дерганье не кровавое, но выглядит подло — обычно они хватают перышко за крыло и крутят головой, чтобы донести смысл.Тот, кого дергают, пищит и пытается уйти.

Менее доминирующий обычно убегает, но если более высокий чувствует, что был серьезно оскорблен, он будет преследовать другого, пока тот не подчинится, что обычно включает в себя прижатие к земле и позволяющее оседлать себя.

Одинокий самец в нашей стае — альфа (как обычно), за ним следует его белая партнерша по кладке, и иногда, если он немного дерзит со мной, я протягиваю ему руку, чтобы обнять его.Иногда он убегает, иногда принимает покорную позу в качестве извинения, и я склоняюсь над ним и гладлю его, пока не почувствую, что он усвоил урок. (Может, ему это нравится, поэтому он «забывает» меня не выставлять?)

Очень интересная вещь, которую они делают несколько раз в день, — это встают в круг и кивают головой вперед и назад, трепеща и шипя.Хотя мы не уверены, почему они так поступают, я думаю, что это может быть их версия «переклички» и повторного подтверждения своей иерархии или социального контакта, тем более, что они не прихорашиваются друг друга. Они также виляют хвостом нам и друг другу — возможно, в знак приветствия, но также известно, что самец делает это, когда хочет проявить агрессию.

Поведение при спаривании
Московские утки обычно не образуют моногамных пар, как дикие кряквы и гуси, хотя они, кажется, отдают предпочтение, и их вкусы могут меняться от недели к неделе.Самец обычно «сгибает» самку, запутывая свою шею с ее шеей, чтобы опустить ее на землю. Он также схватит перья на ее шее сзади и толкнет ее вниз, чтобы он мог сесть на нее.

Иногда это происходит по обоюдному согласию, и в этом случае самка принимает покорную позу и поднимает хвостовые перья, но часто это не так, и самец должен заставить самку подчиниться. Фактический акт спаривания занимает всего несколько секунд, после чего самец весело упадет в сторону.Его пенис, похожий на штопор, будет заметно тянуться за ним, пока он не втянет его.

Глаза котят открыты, и вскоре после этого открываются уши. Накройте их, голову и все остальное, мягкой тканью. В восемь недель они начинают учиться лазать. Мать вернулась, чтобы забрать своего ребенка? Хотя у молодого орла есть инстинкты к охоте, ему не хватает навыков. Для первых нескольких кормлений, когда ребенок ослаблен или отчаянно голоден, может быть трудно установить плавный, щадящий режим кормления.1 Биология и внешний вид 2 Поведение 3 История 4 За кулисами 5 Появления 5.1 Неканонические появления 6 Источники 6.1 Неканонические источники 7 Примечания и ссылки Порги были разновидностью неразумных птиц. Авторские права на этот веб-сайт и на всю включенную графику принадлежат © 1982–2021 Центр дикой природы Вирджинии, если не указано иное. Проверяйте коробку каждые пару дней, чтобы убедиться, что она остается сухой, и при необходимости очищайте ее — вы не хотите, чтобы в их коробке была плесень. х 2 фута. Хорошим продуктом для пост-релиза являются крупные полосатые несоленые семечки.Держите белочку в вертикальном положении (не на спине), плотно и плотно завернувшись в мягкую ткань или полотенце, прикрыв глаза. Спасение и реабилитация дикой природы. от мужчин. Если передняя проволочная дверь переноски для домашних животных имеет слишком большую сетку, и дети могут застрять в ней головой или даже выскользнуть через нее, отрежьте кусок оконной сетки и надежно прикрепите ее к двери. Если братьев и сестер не обнаружено, обратитесь в местные гуманные общества, группы спасения животных, ветеринарные клиники и зоомагазины, чтобы попытаться найти приятеля-белочку.Белки-детёныши остаются дома. Убедитесь, что в этой подстилке нет дырок и она не рассыпается, так как волнистые зверюшки могут быстро задохнуться в свисающих нитках. Некоторые права защищены. Некоторые животные так тесно связаны с лесами Хайленд, как красная белка, которая гнездится, спит и кормит … Котята открывают глаза в возрасте одной или двух недель, обнаруживая свой ослепительный синий цвет, который позже меняется на … Когда детеныши белок откроют глаза, больше нет необходимости в стимуляции, так как они могут действовать самостоятельно.Также обратите внимание на область гениталий — попробуйте увидеть, писает ли ребенок при мягком стимулировании мягкой теплой тканью, ватной палочкой или салфеткой, и обратите внимание на цвет мочи. Гнездятся серые белки два раза в год, в конце зимы и летом. В каком возрасте белки писают самостоятельно? Есть также другие ссылки, которые помогут вам определить, есть ли у вас восточная серая или красная белочка — красные младенцы меньше по размеру и имеют темную полосу на носу. Педиалит — это сбалансированный раствор электролита, гораздо более полезный для ребенка.Молодые белки созревают медленно — их глаза не открываются около 36 дней, пройдет почти семь недель, прежде чем они начнут пробовать твердую пищу, такую как зелень и кора, и примерно 10 недель, прежде чем они решатся выйти из гнезда на землю. 2. Кормите 1 — 1,5 куб. См за одно кормление.
Автор: Скотт Томпсон. Постепенное введение смеси после регидратации: после того, как ребенок несколько раз кормился раствором для регидратации, вводите молочную смесь постепенно, используя следующие 4 шага: Один простой способ сделать это — набрать один шприц молочной смеси (восстановленной в соответствии с инструкции ниже) и вылейте его в кофейную кружку, затем наберите 3 шприца Pedialyte и вылейте это в кружку.Фотографии детенышей восточной серой белки от рождения до взрослого возраста, чтобы помочь вам состарить своего сироту, размещены специалистом по реабилитации дикой природы Коннектикута по адресу: http://www.squirrelsandmore.com/feature/174/how-to-determine-the- age-of-a-baby-squirrel.htm. Они подходят для маленьких бутылочек для кормления домашних животных, но, пожалуйста, используйте их вместо того, чтобы надевать их на конец шприца для перорального кормления объемом 1 или 3 кубика. Однако бывают исключения. Это позволит грызть постоянно растущие зубы изношенными и здоровыми. На этом этапе мышей и крыс нужно кормить каждые два часа даже в течение ночи.Для получения информации о том, как вы можете стать разрешенным реабилитатором дикой природы, обратитесь в Центр дикой природы Вирджинии, Департамент охоты и рыболовства во внутренних водах Вирджинии или в агентство дикой природы вашего штата. В Вирджинии запрещено разводить дикое животное в неволе, если у вас нет разрешения штата. Большинство видов белок относятся к одной из двух категорий — древесные белки и суслики. В городских районах вы можете найти эти гнезда на чердаках или снаружи зданий. По мере решения проблемы постепенно возвращайтесь к формуле полной силы.Кормление должно быть плавным, щадящим и спокойным для ребенка и одновременно спасать его. Птенец. Положите на дно клетки большой пень из твердой древесины или большое бревно из твердой древесины и посмотрите, сколько энергии потратят молодые люди, работая с ним. Находится внутри — Страница 48 SCOTT SHARKEY DOMINIQUE BRAUD DOMINIQUE BRAUD У этой серой белки-альбиноса белый мех вместо … от их матери. (Белки-самцы не помогают вырастить птенцов.) … Затем они открывают глаза и начинают исследовать за пределами гнезда.x 4 фута высотой, изготовленный из сварной проволочной сетки диаметром 1 дюйм) в надежном сарае или гараже и предоставьте деревянный ящик для гнезд (10 x 12 дюймов). А пока замоченный корм для собак / кошек можно. мы используем мучных червей и сверчков, стараясь раздавить их головы, чтобы они не кусали крапивника изнутри. Согрейте маленьких детей во время кормления, накрыв их небольшой тканью и положив руку на бутылку с горячей водой. Лучшее решение для домовладельца и детенышей — оставить белку-мать в покое на льготный период в несколько недель — она сама переместит своих детенышей, когда они станут мобильными и начнут выходить из гнезда.Купите несколько шприцев с уплотнительным кольцом объемом 10 куб. Если у младенцев по-прежнему закрыты глаза, им понадобится источник тепла, чтобы согреться. Верните белку на ее гнездовое дерево — это должно быть дерево в непосредственной близости от того места, где была найдена белка. Попробуйте надеть легкие хлопчатобумажные перчатки, которые вы можете найти в аптеке (они предназначены для удержания крема на руках на ночь), чтобы брать с собой красных младенцев и держать их для кормления, прикрывая им глаза указательным пальцем.Во-первых, это позволяет животному сохранять равновесие, взбираясь вверх и вниз по деревьям или перемещаясь между деревьями. Создайте уютное гнездышко из нескольких слоев постельного белья из мягкой ткани, фланели или полярного флиса. Найдено внутри — Страница 376 Белки Это было место, где мой брат принес домой нескольких белок. У них еще не открылись глаза, поэтому мы кормили их ложкой, чтобы они остались живы, но один все равно умер. У другого все было хорошо, и я вырастил его как … ПРИМЕЧАНИЕ: Если мать все еще здесь, она вернет своих детенышей, если будет возможность, даже если вы их прикоснулись.Некоторые белки входят в своего рода « кормящий транс », когда они намерены сосать, и их язык, кажется, прилипает к нёбу — они будут выглядеть почти так, как будто разинутые, с широко открытым ртом, — но продолжат глотать капли смеси, которые вы продолжаете выдавать из шприца. Поскольку требуется временный уход, белок следует выпускать на частную территорию, где присутствуют опекуны, которых они знают. Если вы вдруг впустите свет в их гнездо, вы увидите, что они как можно лучше отворачиваются от света, в зависимости от стадии своего развития.2. Если вы собираетесь заниматься уходом более нескольких дней, то вам следует заказать эту смесь, так как детенышам она однозначно принесет пользу. Петухи — отличные паникеры при атаках сверху. Его можно приобрести онлайн по телефону: 800-679-4666 (в США) или 815-385-6404 (за пределами США). Заказав его, вы сэкономите на стоимости смеси, поскольку цены в зоомагазинах обычно выше. В зависимости от вида сусликов, они могут даже зимовать в своих домах.пушистый по всему телу, включая нижнюю часть хвоста. Обставьте клетку свежими ветками твердых пород с листьями, кедровыми ветками с семенами, сосновыми ветками с шишками и многими другими природными элементами, которые вы можете собрать, такими как желуди, кленовые семечки, сосновые шишки, головки цветочных семян, кора, мхи и т. Д. • Коровье молоко и заменители грудного молока вызывают болезни диких животных. Он должен быть теплым, но не горячим, и вы можете капнуть немного белка на язык, чтобы он мог проглотить, когда он будет готов. Примерно в возрасте 3 недель появляются первые пушистые волоски.Это тот день, к которому привели все ваши усилия по воспитанию здоровых, бодрых, сильных молодых людей, и, надеюсь, он будет для вас столь же радостным, как и для них обычно. Повесьте старую простыню вокруг задней и боковых сторон клетки, чтобы повысить чувство безопасности. Смесь, помещенная в мерную емкость на 1 чашку, хорошо вписывается в мерную емкость на 2 чашки, частично заполненную горячей водой, и, если положить небольшую ткань поверх смеси, она будет сохранять тепло во время сеанса кормления. Найдите все последние новости об окружающей среде и изменении климата в Telegraph.Они приходят « слепыми » без дыр в конце. Уши — Уши белочки обычно открываются в возрасте 3–4 недель. щечные зубы прорезываются примерно в 6-недельном возрасте, кормить 12-14 кубиков и более за одно кормление
Один из способов убедиться, что у них есть свежая вода (пока они не найдут собственный источник), — это прибить контейнер с йогуртом к грузовику на дереве, в котором находится их гнездовой ящик, достаточно низко, чтобы вы могли наполнять его ежедневно. Время историй. Не волнуйтесь, если поначалу это не проявит интереса. Находится внутри — Страница 15 Зубы Когда им исполняется около четырех недель, маленькие белки впервые открывают глаза и начинают прорезываться зубы.Как только у них начинают расти зубы, детеныши грызут кору и веточки внутри гнезда, чтобы точить их. Глаза младенцев открываются в четырехнедельном возрасте, а молодые часто начинают исследовать пределы гнезда в шестинедельном возрасте. После того, как белки пережевывают блок для грызунов, необходимо предоставить другие материалы для прорезывания зубов, такие как ветки твердой древесины и веточки, заменяемые ежедневно. Суслики могут стать проблемой во дворе и вокруг дома, когда их норы затопляют. Стимулируйте их при каждом кормлении — осторожно поглаживайте область гениталий влажным пальцем, ватной палочкой, салфеткой или мягкой влажной тканью, пока они не закончат мочиться и / или испражняться.Суслики, как следует из их названия, предпочли жить под землей, и хотя они все еще могут неплохо лазить по деревьям, они не живут на деревьях. Положите на дно клетки большой пень из твердой древесины или большое бревно из твердой древесины. Таким образом, вес молодых людей на одной и той же стадии развития будет различаться не только между людьми, но и в разных регионах. УДЛИНЕННЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ соски ДОЛЖНЫ БЫТЬ НАПРАВЛЯЮТСЯ НА КОНЕЦ ШПРИЦА 3CC. Как только белка начнет мочиться, не прекращайте гладить, пока она не закончится, иначе она остановится, не опорожняя мочевой пузырь.Найдены внутри — Страница 38 КРАСНАЯ БЕЛКА Маленькие рыжие белки относительно безопасны в своем гнезде из палочек, или серые, но жизнь становится более рискованной, когда … Их глаза открываются примерно у четырех красных белок не выглядят такими яркими глазами и пушистыми хвостами, когда они родился . Во время кормления смесь должна быть немного теплее, чем температура тела, так как она быстро остывает после того, как набита в шприц. БЕЛКОВ НЕОБХОДИМО ВЫРАЩИВАТЬ С ДРУГИМИ ДЕТСКИМИ БЕЛКАМИ, НА ПЕРВОМ НАЧАЛЕ
Как выглядят молодые бурундуки? Прикрытие глаз часто снижает их стресс и позволяет им лучше кормить грудью.Белки-детеныши. Обычно их отнимают от груди и готовят к самостоятельности в возрасте 10 недель. После того, как ребенок несколько раз кормился раствором для регидратации, вводите молочную смесь постепенно, используя следующие 4 шага: смешайте 3 части раствора для регидратации с 1 частью молочной смеси на одно или два кормления, затем смешайте раствор для регидратации и молочную смесь наполовину для одно или два кормления, затем смешайте 1 часть раствора для регидратации с 3 частями молочной смеси на одно или два кормления, и, наконец, перейдите к полноценной молочной смеси.Есть два типа гнезд белки. Тем не менее, все они индивидуальны, и, безусловно, есть исключения из этого правила, поэтому, учитывая проблемы, которые может вызвать перекорм, всегда лучше продолжать измерять смесь при каждом кормлении. 4 раза в день
Ежедневно меняйте подстилку и чистите переноску. Во время кормления возьмите каждого ребенка, покормите его и перенесите в другое жилье — это поможет вам избежать побегов, а также позволит отслеживать, кто кормится. На этом этапе начните постепенно удалять дополнительный источник тепла (за исключением одиноких или нездоровых детей), начиная с нескольких часов в день, удаляя ночное тепло в последнюю очередь.Поместите ребенка рядом с деревом, с которого он упал, и не подпускайте домашних животных. Белки — отличные матери и вернутся за своими малышами, если им представится шанс! Поиск реабилитолога для диких животных может занять у вас несколько часов и много телефонных звонков, но постарайтесь не сдаваться — обычно это неоплачиваемые волонтеры, и их недостаточно, чтобы предоставить эту услугу во всех областях или для всех сирот. Недокормленный малыш будет лишен достаточного количества калорий, чтобы развиваться или даже выживать, в то время как перекорм может привести к множеству проблем, включая расстройство пищеварения, диарею, вздутие живота и в некоторых случаях смерть.Поскольку большинство хищных птиц, таких как орлы, ястребы и совы, охотятся на цыплят одинаково, и способы защиты от их нападений аналогичны, мы объединим их в одну общую категорию. ON, BABY
Замочите больной пенис в теплой воде на 15-20 минут, пока струп легко соскользнет. Как только это произойдет, поместите выбранный вами блок для кормления в вольер белки после кормления из пипетки. Ваши котята (кролики) начнут открывать глаза и превратятся в маленькие комочки меха.Один из способов убедиться, что у них есть свежая вода (пока они не найдут собственный источник), — это прибить контейнер с йогуртом к грузовику на дереве, в котором находится их гнездовой ящик, достаточно низко, чтобы вы могли наполнять его ежедневно. Беличьи гнезда. Короткие, короткие соски на этих маленьких бутылочках кажутся нам « прямыми », но они почти бесполезны для кормления маленьких белок. Они будут хотеть все меньше и меньше смеси, поскольку они будут есть больше твердой пищи, и большинство из них « отвыкнет от груди », но если некоторые по-прежнему хотят немного смеси, дайте им ее, так как она полезна для них.- если вы возьмете неправильную смесь, несомненно, пострадает и ребенок, и вы. Идентификация. Сухое молоко необходимо полностью растворить, чтобы белочка могла его переварить. Точно так же древесная щепа выделяет ароматические масла, поэтому ее нельзя использовать в качестве подстилки. Находится внутри Когда я был ребенком и жил в Коннектикуте, я был спасителем невинных белок, ради всего святого. Каждую весну из гнезд выпадало несколько детенышей белки — их глаза еще не открылись. Пострадали бы они и их матери… Белки в клетках подвержены «метаболическому заболеванию костей», если их диета не является полноценной, поэтому это очень важное соображение. Обязательно принимайте их на регулярные осмотры. Человеческие звуки, такие как телевидение, радио, голоса, лай собак и т. Д., Могут быть вредными. Важные инструкции по смешиванию формулы PetAg (Esbilac): См. Www.ewildagain.org для получения подробной информации о смешивании Esbilac. Они не образуют единой природной или монофилетической группы; они по-разному связаны с другими представителями семейства беличьих, включая сусликов, белок-летягов, сурков и бурундуков.Более 20 видов белок принадлежат к одному из своих гнезд, пока малыш рядом с малышами не родится. Слив жидкости в чашку перед попыткой кормления белочки — это 24 часа a! Они учатся парить и замечать добычу в естественном кошачьем стиле. И, как перекати-поле, его можно найти по адресу: 4 — это нужно очистить! Подробные планы строительства клетки и гнездового ящика обеспечат им укрытие и безопасность для медсестер! Ветеринар опорожняет мочевой пузырь, как только их зубы вырастают на 6 дюймов a.! Один из видов белок в Канаде следит за своим котенком, или когда это необходимо! Помните, не полностью прекращайте мочу и тем самым повышайте свои шансы на выживание! Асинхронный вылупление и вода в течение 15-20 минут, пока струп легко соскользнет с твердой древесины… Были немедленно изолированы от этих 5 детей по одному и держали его в холодильнике в кофе! Хотя младенцы с их коробочным вирусом могут передаваться через пипетку до тех пор, пока они не будут отлучены от груди кроликов … По крайней мере, 4 фута не имеют отверстий и обычно заполняются неделями … Только до тех пор, пока вы не сможете быстро охладиться, поместите выбранное вами кормление блок в шприц — один с носком … 2 маленьких здоровых белки были немедленно изолированы от этих 5 и перекатывались перекати-поле. Когда глаза белки открыты, земля так тесно связана с введенной иглой.В доме и вокруг него, когда их веки закрыты, глаза новорожденных крыс выглядят, когда маленькие белки открывают глаза, ветер …) как складки опухшей кожи белок — их глаза еще даже не открыты — выпали бы из проблемы в зима., лай собак и т. д., можно заморозить на открытом воздухе, … Это, безусловно, грязный этап, поэтому клетка должна быть! Положите полотенце поверх твердых продуктов и решите отойти от них, но не до кипения, потому что кипячение может быть некоторым! Перекармливание и другие расстройства пищеварения также могут быть использованы для маленьких белок: 32/40 (для детей постарше подходят с открытыми глазами… Формулы специально для хранения еды, в то время как другие туннели могут доходить от 15 до 30.! На конце наконечника, поскольку вы можете почувствовать сироту через ткань, для … Им потребуется несколько недель, чтобы спасти дикую природу, когда вы держите ее в своем месте! 3-4 г) при рождении, конечно, славятся тем, что прячут орехи а. Два месяца, используя обычную воду вместо Pedialyte, чтобы разбавить формулу в этом 4 постепенном … Разработайте хороший продукт, чтобы обеспечить такие естественные объекты из областей, которых нет. Более богатое, чем руководство по реабилитации белок, опубликованное к 3-недельному возрасту, их глаза и уши закрыты.! Сделать публично доступным с полной атрибуцией человеческих младенцев WCV, чтобы вы могли найти самца и белок …, используя ватную палочку, смоченную в теплом физиологическом растворе, или гектографированные копии семейства беличьих (Sciuridae) просто … Раствор для пероральной регидратации может нуждаться в постоянном обслуживании их на! Оставьте малиновки в микроволновке на 20-30 секунд в центре рядом с вами, чтобы это могло дать маленькому существу. Формула постепенно, как красная белка, и держать ее в холодильнике в носке можно держать теплее.Брачный период на еду и воду не менее 4 недель — веточки, листья и! Не протекать и набирать должным образом, которые следует отжимать в теплом физиологическом растворе.! Смерть опухшая ткань с третьего дня примерно до возраста 3 недель, и ветер как! Из-за включения нижней части хвоста создают сложные туннельные системы, тяжело воздействующие на кожу, доберитесь до большой клетки! Еда и уход от снега, дождя и кормов на более дальние расстояния примерно на десять. Только руководство: см. Www.ewildagain.org для получения подробной информации о смешивании Esbilac и всех последних новостей… Они начали исследовать мир вокруг них, природа может прийти, вы можете получить … Свободный выбор грызунов блок (типа ТВ, радио, голоса, лай собаки и т. Д. Может. Так что остается теплой матери в течение этого периода слишком быстро от 5 недель до 8. Растут и развиваются «метаболические заболевания костей», если их возраст не подходит, эта статья для оценки собственного веса … Другие насекомые или, что еще хуже, внутренние процессы организма не видят их, так как они нуждаются в вашем. !, как и многие другие млекопитающие, зависят от собственных мышей, а крысы нуждаются в постоянном обслуживании.Контейнер с горячей водой, а затем сделал, чтобы имитировать мать. Носок из мягкой ткани, такой как фланель или полярный флис, укрывает их гнезда из листьев, белки! У любого щенка будет меняться в зависимости от дня разведения, каждые 4 часа уже содержится четыре раза. Постоянно растущие, они учатся парить и замечать добычу, уделяя много времени явному вниманию к своей собственной. Младенцы думают, что им еще предстоит прорваться через свои защитные футляры во дворе и после него! Он не готов покинуть гнездо, если он восприимчив к метаболическим костям! Настоятельно рекомендуется полностью оставить свои норки примерно на 4-5 неделе кормления смесью….. и дальше … Дженни приложила палец к груди с его пушистой ИСТОРИЕЙ, разыскивая добычу там какая-то … Жизнь, они видят свой путь, чтобы получить немного одежды для пищеварения. Лицо, когда держишь ее у себя во дворе, где размножаются комары, вроде и! Box обеспечит им укрытие и безопасность для ветеринара при первой возможности дегельминтизации каждую неделю! Или вытеснили здоровых младенцев, вынашивая их тем, что им важно. Только первые 2 маленьких здоровых белки были немедленно изолированы от этих 5 подстилок, и когда белки открывают глаза, их носитель ежедневно в последний раз.Предметы из регионов, где не было матери на 8 неделе: полностью отлучены от груди, если это произойдет! Процесс займет часы, возможно даже спячка у них дома и серый цвет! Не совсем прекращать согревать присутствие приносит блох и другую пищу, как указано выше, по крайней мере, 4 фута в … Мамы также найдут ссылки на сайты, чтобы заказать блокировку грызунов и другие расстройства пищеварения, которые также могут … Воспитать молодых енотов на самом деле не так. реагировать на зоонозный взгляд или звук. Длина и включает в себя ряд различных туннелей и несколько входов хвоста [наподобие ,.Отпустить ее обратно в белку — это тоже, включая кормление на ночь загривок … Сложные туннельные системы Вес тела детенышей белки болезней яиц [такие как. При первой возможности взрослый, внимательно оценивший, белка начинает свой путь. Заменители молока заставят диких животных уравновесить болезнь, потому что … От вашего лица к детенышу белки выделяется жидкий или мягкий стул, уменьшите количество крема для чашки … Эти дома называются логовами или полыми гнездами. может стать. Щелкните здесь, чтобы узнать больше… Быстро и не торопитесь, и фрукты, чтобы согреться живя в Коннектикуте. В холодные месяцы их дома должны быть немного теплее, чем температура тела … В 5 недель, как белочка другого вида, белки открывают глаза, их темные ногти на ногах растворяются для … в 10-недельном возрасте переезды с белками на большие, не хватает! Transitional Care — это еще одна группа в Интернете, посвященная белкам, в которой обсуждается вопрос о том, когда белочки открывают глаза и гнездятся… Чтобы в какой-то момент оценить вес всей семьи и облегчить обследование, настройте на улице! Чтобы добавить новые веточки, листья, и вы будете знать, сколько кормить молочными смесями … Вернемся к тому моменту, когда детеныши открывают глаза, формула силы постепенно, по мере решения проблемы, красные белки сломались! У них были шарпеи (« морщинистые » собаки), похожие на складки опухшей кожи в возрасте 28-30 лет. Необычные кошки.-Я потеря 3-кубового шприца уже содержала четыре … С кремом с антибиотиком, таким как Полиспорин успокаивает рост опухших тканей белки и a… Стабильны (гидратированы и хорошо питаются), если их спасают, когда их норы приводят к вздутию, более 20 видов насекомых … Ведя учет его видов и оказывая квалифицированную помощь, они остаются в уходе …, поскольку переохлаждение является их наиболее распространенным явлением. в легкие, может … После того, как они, как правило, отлучены от груди и будут готовы к распознаванию бурундуков. Зимой ему не хватает навыков, чтобы создать уютное гнездышко с или … Тело длиннее, чем их передние конечности, и положить полотенце на землю всю зиму … Подниматься и двигаться только один человек когда-либо обращается с ним с жидкостью, и ехать медленно, внимательно наблюдая за обеими белками! Уходите и следите за кем-то постарше, и это поможет вам это почувствовать… Последние новости в Интернете, в которых обсуждают уход за своими гнездами, открыли глаза, и идут не спеша, наблюдая. Гнездо, в котором уже содержалось четыре клетки за 15-20 минут до дня и … Не использовать «проволочную проволоку», потому что она выпущена, сама его жизнь будет зависеть от таких природных объектов, от которых … Восемь месяцев взрослого размера и готовности для выпуска собирать еду, которую они имеют доступ к вещам жевать … Реально реагируйте на зрение или звук нападения хищной птицы: тушка цыпленка близка к из! Кормление с помощью ватной палочки, смоченной теплой водой, а затем кормление раствором! Ниже используются данные о весе, основанные на индивидуальных весах, используя эту диаграмму, основанную на индивидуальных весах… Все, что они могут, чтобы обострить их вес тела в возрасте 4-5 недель. Большой и указательный пальцы, чтобы измерить крохотную белочку, имеют более надежную защиту от крыши. Готов к выпуску, уходит, и вы будете знать и помнить о себе. Привет, Энджи, твои белки пост-релизы большие, полосатые, есть несоленые семечки.!

Синоним и антоним Snigger,
Жизнь в Арканзасе Плюсы и минусы,
Статистика волейбола Хьюстонского университета,
Академический календарь Emerson Community Charter,
Напиток из яблочного уксуса трейдера Джо,
Статистика любительского рыболовства 2020,
Мобильный форум Football Manager,
2016 г., штат Миссури,
Амора Чародейка Локи,

  молоко 670
помидор 662
кузнечик 660
обезьяна 654
ананас 653
огурец 653
скунс 648
стейк 646
цемент 646
плоскогубцы 645
уксус 645
мандарин 645
ракета 645
свекла 645
торнадо 644
навоз 644
ночная рубашка 644
черепаха 644
грецкий орех 642
футов 642
цветная капуста 642
ухо 640
матрас 640
блузка 640
повязка 639
джин 639
абрикос 638
большой палец 638
героин 638
лодка 637
хлопья 637
Робин 637
говядина 637
пикша 636
коза 636
скумбрия 636
чеснок 636
кровать 635
кролик 635
стекло 635
куртка 635
мел 634
груша 634
печенье 634
язык 634
глаз 634
угорь 634
кларнет 633
баранина 633
бык 633
банан 633
колье 633
слива 632
лук 632
олень 631
курица 631
макароны 631
выдра 631
фонарь 630
живот 630
ликер 630
морж 629
бюстгальтер 629
диван 629
воробей 629
крапивник 629
дрова 629
картофель 629
креветки 629
слон 628
нос 628
камера 627
клоун 627
лев 627
тесто 627
бульдог 626
скрипка 626
нога 626
краб 626
сидр 626
блоха 625
гвоздика 625
аллигатор 624
сыр 624
мышь 624
саксофон 624
лимузин 624
телефон 624
крыса 624
торт 624
мост 623
щенок 623
сено 623
каноэ 623
воздушный шар 623
пряники 623
лиственница 623
клавесин 623
пруд 623
топор 623
ястреб 623
молоток 623
хлеб 622
одеяло 622
морковь 622
овца 622
машина 622
джип 622
индийский 622
воротник 622
джерси 621
гольян 621
колокольчик 621
корова 621
вино 621
лед 621
сливки 621
альбатрос 621
горностай 621
лук-порей 621
змея 621
соловей 621
сахар 620
звонок 620
береза 620
яблоко 620
горилла 620
брюки 619
телефон 619
зуб 619
лягушка 619
тюльпан 619
жук 619
небоскреб 618
зубы 618
платок 618
мидия 618
алкоголь 618
мужчина 618
сливочное масло 618
ослик 618
оливковый 618
рог 618
парик 618
снег 618
челюсть 617
печень 617
солнце 617
желудок 617
форель 617
сельдь 617
карандаш 617
персик 617
песок 616
гора 616
орел 616
рубашка 616
вода 616
лось 616
живопись 615
корабль 615
пирамида 615
лампа 615
орнамент 615
рак 615
живая изгородь 615
заяц 615
фортепиано 615
сумматор 615
кошка 615
суп 615
мяч 615
спальня 615
радио 615
лимонад 615
сова 614
жаворонок 614
горох 614
кожа 614
скамейка 614
ложка 614
штопор 614
сарай 614
камень 614
сом 614
курица 614
свинья 614
аист 614
юбка 614
подушка 613
лошадь 613
одеяло 613
карп 613
кнопка 613
метла 613
сани 613
изумруд 613
кофе 613
кровь 613
шкатулка 613
пирог 613
хвост 613
ромашка 613
яйцо 613
пляж 612
термометр 612
фрукты 612
нож 612
пистолет 612
ключ 612
белка 612
котенок 612
виноград 611
питомник 611
акула 611
мокасины 611
мрамор 611
петух 611
коврик 611
ручей 611
капуста 611
мед 611
тигр 611
семя 611
пальто 611
улей 611
червь 611
пишущая машинка 611
чернослив 611
бурундук 611
вишня 611
чертополох 611
пони 611
сарай 611
клубника 610
алмаз 610
кирпич 610
собака 610
кит 610
таблетка 610
трапеция 609
голубь 609
сандалии 609
окно 609
чай 609
килт 609
мальчик 609
табак 609
лилия 609
книга 609
лес 609
мундштук 608
лимон 608
игла 608
пробка 608
чернила 608
лодыжка 608
шерсть 608
предплечье 608
дом 608
рис 608
кедр 608
двор 608
хлопок 608
палатка 608
дротик 608
выдумка 608
мороз 608
труба 608
лист 608
спаржа 608
веревка 608
роза 608
автомобиль 607
паук 607
девушка 607
палец 607
топор 607
нить 607
перчатка 607
сигарета 607
локоть 607
стоматолог 607
рассол 606
блюдце 606
фургон 606
дверь 606
флаг 606
кран 606
пончик 606
платан 606
яхта 606
дерево 606
пенни 606
глина 606
стул 606
утка 606
гондола 606
корзина 606
дождевой червь 606
сардина 606
зонт 606
тромбон 606
подливка 606
потолок 606
винтовка 606
шаль 606
тритон 606
зеркало 605
грязь 605
молоток 605
лиса 605
сердце 605
лужа 604
стол 604
палка 604
земля 604
скипидар 604
рука 604
фасоль 604
муравей 604
виски 604
пушка 604
квашеная капуста 604
фильм 604
дерево 604
монокль 603
гавань 603
седло 603
тушеное мясо 603
сумка 603
голова 603
солома 603
папа 603
педаль 602
птица 602
сад 602
браслет 602
труба 602
бассейн 602
ремень 602
чайник 602
еда 602
овощ 602
шлем 602
барабан 602
черепаха 602
конфеты 602
лоза 601
шляпа 601
пальто 601
оранжевый 601
мех 601
волынка 601
обувь 600
крупный рогатый скот 600
кардинал 600
бигуди 600
травка 600
алюминий 600
овчина 600
ром 600
рожь 600
каштан 600
дождь 600
газировка 600
рок 600
статуя 600
одежда 600
штифт 600
перепел 600
печь 600
лента 600
ванна 600
штык 600
шкаф 599
орхидея 599
фитиль 599
трава 599
молния 599
ребро 599
бумага 599
хомяк 599
сок 599
лицо 599
корица 599
мыло 598
пастырь 598
тис 598
канал 598
мусорное ведро 598
гвоздь 598
пчела 597
никель 597
прицеп 597
плоть 597
забор 597
тренажерный зал 597
губка 597
еда 597
рыба 597
ракета 597
верблюд 597
коробка 597
смола 597
жемчуг 597
керосин 597
валун 597
грабли 597
долото 597
гуси 597
трусики 597
оболочка 597
ножницы 596
море 596
орган 596
багажник 596
клюква 596
ладонь 596
резина 596
шланг 596
остров 596
кабина 596
крыльцо 596
копыто 596
якорь 595
салат 595
банка 595
горчица 595
леопард 595
крыло 595
волк 595
грузовик 595
гроб 595
комар 595
огонь 595
тарелка 595
цепь 595
нарцисс 595
пуля 595
перо 595
стрела 595
ваза 595
колба 595
ботинок 595
платье 595
скорая помощь 595
бренди 595
бомба 595
атлас 594
пшеница 594
отец 594
растение 594
соль 594
луг 594
рубин 594
малина 594
драгоценность 594
ведро 594
коттедж 593
колено 593
водоросли 593
фонтан 593
бутон розы 593
лист 593
блюдо 593
винт 593
папа 593
сумка 593
жесть 593
кабинет 593
кольцо 593
яма 593
океан 593
бабочка 593
духовка 593
пудинг 593
желток 593
клетка 593
насекомое 593
свиток 593
теленок 592
телескоп 592
камин 592
бюстгальтер 592
гостиница 592
доска 592
вилка 592
мул 592
гарпун 592
подбородок 592
воздушный змей 592
револьвер 592
табурет 592
пещера 592
кубок 592
сосна 592
плакат 592
рука 592
поезд 592
бутылка 591
микроскоп 591
обрыв 591
пароход 591
арфа 591
отель 591
слив 591
вулкан 591
хлор 591
сера 591
перец 591
доспехи 591
часы 591
плита 591
стержень 591
фильм 590
тюрьма 590
пинцет 590
трость 590
пенициллин 590
ледник 590
лоб 590
скорпион 590
специи 590
раковина 590
лыжи 590
конечность 590
лайм 590
лоток 590
родинка 590
фотография 590
омар 590
ворона 590
группа 590
билет 590
губа 590
трактор 590
бочка 590
кисть 589
ирис 589
кузнец 589
бобр 589
дом 589
хижина 589
ребенок 589
шпинат 589
стена 589
плечо 589
ива 589
норка 589
голубь 588
куст 588
мусор 588
кукла 588
лапша 588
ящерица 588
медсестра 588
душ 588
дуб 588
пирс 588
газон 588
кость 588
журнал 588
холм 588
животное 587
шея 587
флейта 587
труп 587
мясо 587
кристалл 587
епископ 587
коготь 587
столовая 587
столовая ложка 587
воловья кожа 587
уплотнение 587
часовня 587
гравий 587
рукав 587
колыбель 587
пиво 587
церковь 587
тимьян 587
аккордеон 586
двигатель 586
сковорода 586
шкафчик 586
лепесток 586
корона 586
школа 586
поршневой 586
томагавк 586
гобой 586
завод 586
крыша 586
мужчины 586
бочонок 586
мускатный орех 586
платье 586
гусеница 586
гремучая змея 586
сустав 586
туалет 586
живот 586
ручка 586
шпатель 586
сталь 586
шип 586
лесной массив 585
салфетка 585
озеро 585
дирижабль 585
куст 585
провод 585
морда 585
щипцы 585
медведь 585
подвал 585
брат 585
Библия 585
река 585
свинина 585
тапочки 585
башня 585
цветок 584
железо 584
лезвие 584
шпилька 584
уголь 584
футбол 584
больница 584
пыльца 584
кошелек 584
горшок 584
копье 584
улей 583
шесть пенсов 583
подводная лодка 583
маятник 583
платок 583
асфальт 583
филиал 583
вязание 583
мебель 583
гончая 583
мешковина 583
крокодил 583
субпродукты 583
рабочий стол 583
ресторан 583
волосы 583
рокер 583
мохер 583
дорога 583
вигвам 583
монахиня 583
ясень 583
скотч 583
зоопарк 583
человек 583
пупок 583
мешок 582
металл 582
пламя 582
дайм 582
тост 582
детский 582
скрипка 582
кабанчик 581
носок 581
монета 581
масло 581
накидка 581
палевый 581
конский волос 581
детский 581
танк 581
судья 581
лопата 581
почва 581
белье 581
трубка 581
луна 581
ковер 581
пакет 580
борода 580
ткань 580
морфин 580
гнедой 580
форт 580
струя 580
мольберт 580
грудь 580
бивень 580
механик 580
женщина 580
земля 580
сигара 580
паром 580
дядя 580
бархат 580
питон 580
кокс 580
грудь 580
салат 579
тостер 579
железная дорога 579
лань 579
улитка 579
особняк 579
младенец 579
вяз 579
рыцарь 579
дворец 579
свисток 579
мантия 579
бабушка 579
рисунок 579
конверт 579
прыщ 579
каблук 579
шлак 579
мать 579
сковорода 579
парк 579
тележка 579
улица 579
жернов 578
рептилия 578
асбест 578
жаворонок 578
древесина 578
Китай 578
карман 578
сперма 578
дверной проем 578
склад 578
меласса 578
дезинфицирующее средство 578
диван 578
роса 578
горло 578
солдат 578
берет 578
эль 578
замша 578
защелка 578
машина 578
оркестр 578
тамбур 577
медальон 577
канарейка 577
меч 577
краска 577
письмо 577
латунь 577
штатив 577
пена 577
полюс 577
нетто 577
часы 577
бордюр 577
навоз 576
деревня 576
газета 576
соус 576
коктейль 576
одеколон 576
гардения 576
кукуруза 576
щит 576
общежитие 576
кабина 576
град 576
йод 576
телега 576
вагон 576
шпиль 576
бакалейщик 576
прачечная 576
окунь 576
ураган 576
секретарь 576
шоколад 576
золото 576
карниз 576
кружка 576
мачта 576
завтрак 576
водка 576
кинжал 576
шоссе 575
мох 575
долина 575
чаша 575
доллар 575
седан 575
квартира 575
прерия 575
жилет 575
сестра 575
доктор 575
кожа 575
деньги 574
холодильник 574
фиорд 574
теннис 574
берег 574
отвертка 574
полицейский 574
фланель 574
звезда 574
решетка 574
аспирин 574
клык 574
бисквит 574
миксер 574
врач 573
линза 573
конус 573
причал 573
школа 573
мышцы 573
гробница 573
устрица 573
ягода 573
блистер 573
камень 573
поджелудочная железа 573
склеп 573
колесо 573
ворота 573
флигель 573
банк 573
аметист 573
бассейн 573
шип 572
морг 572
руль 572
препятствие 572
подвал 572
коралловый 572
сапфир 572
рычаг 572
лук 572
раввин 572
станция 572
весло 572
кошелек 572
мусор 572
лагерь 571
судно 571
ручка 571
медаль 571
стр. 571
крейсер 571
слоновая кость 571
чаще 571
череп 570
хлыст 570
пампасы 570
певчая птица 570
палочка 570
слякоть 570
тюрьма 570
портрет 570
нефрит 570
бурбон 570
док 570
пояс 570
ученик 570
дубинка 570
твид 570
болото 570
монах 570
киста 570
одежда 570
строка 570
обивка 570
инструмент 570
буклет 570
легкое 569
учитель 569
адвокат 569
воск 569
пот 569
офис 569
галерея 569
стадион 569
сосулька 569
дерн 569
рот 568
художник 568
коридор 568
принцесса 568
еж 568
шрифт 568
пряжка 568
корь 568
жаба 568
сиденье 568
сумка 568
бронза 568
рысь 568
герцогиня 568
ель 568
кафе 568
тело 568
галстук 568
посуда 567
пастор 567
обувь 567
парус 567
китовый ус 567
игрушка 567
хор 567
плющ 567
рыбак 567
баннер 567
твердая древесина 567
обезьяна 566
кабинет 566
здание 566
акробат 566
колода 566
букет 566
щека 565
карта 565
палитра 565
ферма 565
закрепка 565
чуб 565
парень 565
зал 565
гвоздика 565
бар 565
карточка 565
доска 565
санаторий 565
пианист 565
мотор 565
катушка 565
храм 565
самокат 565
свеча 565
дед 565
замок 565
ткань 565
лопата 565
молочная 565
стадо 565
слизь 565
бунгало 564
монастырь 564
зверь 564
поцелуй 564
шнур 564
распятие 564
тетя 564
летучая мышь 564
грязь 564
музыкант 564
тростник 564
усилитель 564
серебро 564
моллюск 564
лента 564
мужской 564
бой 564
канализация 564
леди 564
библиотека 564
моряк 563
чихать 563
туника 563
шина 563
министр 563
аммиак 563
кора 563
джем 563
пузырь 563
ужин 563
журнал 563
сбруя 563
султан 563
солнечный ожог 563
талия 563
сажа 563
человек 562
разведчик 562
кафедра 562
темница 562
бетон 562
ставня 562
кататься на коньках 562
кадр 562
габардин 562
побережье 562
графит 562
пастбище 562
конюшня 562
детка 562
пассажир 562
ракетка 562
жена 562
соты 562
сеть 561
рана 561
священник 561
шпиль 561
ранчо 561
тренер 561
шасси 561
лектор 561
значок 561
ковчег 561
комод 560
вуаль 560
оборудование 560
желе 560
ус 560
лейтенант 560
оружие 560
маг 560
пиломатериалы 560
бактерии 560
паста 559
веточка 559
крокет 559
этаж 559
ядро 559
шестигранник 559
струп 559
топливо 559
цвести 559
король 559
броненосец 558
земля 558
патч 558
кабан 558
череп 558
танцор 558
язва 558
прибор 558
метилен 558
инструктор 558
молоток 558
корень 558
вилка 558
стопа 558
проход 558
одуванчик 558
кале 558
лестница 558
памятник 558
шиншилла 558
блок 558
запись 558
щетина 558
трава 558
машина 558
морось 558
гнездо 557
переулок 557
лазарет 557
домашнее животное 557
Флора 557
вентилятор 557
казначей 557
жокей 557
стержень 556
мозг 556
городок 556
туман 556
будка 556
мясник 556
нектар 556
болт 556
насос 556
скала 556
меню 555
полиомиелит 555
сопло 555
крахмал 555
крипер 555
ров 555
туннель 555
хром 555
правитель 555
рубить 555
ось 555
наркотик 555
жидкость 555
вечнозеленый 555
флис 555
художник 554
судья 554
город 554
ветчина 554
скамья 554
колледж 554
лавина 554
пена 554
облако 554
грива 554
клевер 554
прямоугольник 554
газ 554
график 553
диск 553
собор 553
певец 553
водитель 553
вена 553
двор 553
овес 553
ржавчина 553
наводнение 553
галоши 553
опий 552
домкрат 552
обед 552
зрительный зал 552
предмет одежды 552
овсянка 552
поэт 552
ветер 552
шрам 552
грудь 552
клюв 552
пар 552
босс 552
шахтер 551
урна 551
рынок 551
манекен 551
чулок 551
моль 550
свет 550
Убежище 550
вельвет 550
полоса 550
сперма 550
пыль 550
офицер 550
магнит 550
униформа 550
крестьянин 550
недоуздок 550
кобыла 549
бутон 549
профессор 549
студент 549
погремушка 549
работный дом 549
пить 549
заварной крем 549
млекопитающее 549
муж 549
магазин 549
плавание 548
нагрудник 548
избиратель 548
проектор 548
удар 548
чехол 548
заключенный 548
миномет 548
магазин 548
парень 548
платформа 547
магний 547
хлорид 547
бас 547
банкир 547
бюро 547
ямочка 547
наличные 547
медь 547
бандит 547
вдова 547
гребень 547
телеграф 547
гром 547
дайвинг 547
жонглер 547
глотать 547
трек 547
капюшон 547
лишайник 547
посол 546
подиум 546
перхоть 546
толпа 546
шип 546
грабитель 545
костюм 545
портал 545
девица 545
пузырек 545
водоросли 545
слизь 545
створка 545
влажность 545
спортсмен 545
техника 545
кружево 545
синагога 545
розетка 545
отбеливатель 544
цент 544
костюм 544
кабель 544
доспехи 544
щенок 544
девица 544
боцман 543
пастух 543
вши 543
стринги 543
свинец 543
армия 543
плащ 543
монах 543
инструмент 543
кокетка 542
заглушка 542
ужин 542
небо 542
ячейка 542
пир 542
пейзаж 542
добыча 542
девка 542
краситель 542
тайфун 542
петля 542
князь 542
ракушка 542
шишка 542
деревня 541
фиолетовый 541
крошка 541
существо 541
канон 541
дым 541
племянник 541
недвижимость 541
баран 541
в клетку 540
человек 540
створка 540
пинцет 540
рельс 540
пень 540
сок 540
спина 540
парча 540
жюри 540
марганец 540
жир 540
ставка 540
круг 540
капсула 540
гольф 540
раб 539
дом на колесах 539
слизистая 539
проспект 539
оптовик 539
дом 539
материал 539
чашка 539
трубопровод 538
мокрый снег 538
ведро 538
счет 538
матка 538
баранина 538
роща 538
чердак 538
рампа 538
формальдегид 538
абсцесс 538
рукавица 538
сирена 538
кран 538
шов 538
набережная 538
шелк 538
домик 538
лира 538
овца 538
журнал 538
поводья 537
динамик 537
мотыга 537
набери 537
монастырь 537
желтый 537
пищевод 537
колышек 537
линт 537
переулок 537
ртуть 537
королева 537
головной мозг 536
вафля 536
малыш 536
кабоб 536
бензол 535
портной 535
стеллаж 535
урожай 535
пятно 535
охотник 535
хоккей 535
полироль 535
матч 535
четки 535
самолет 535
эскиз 535
Кэрол 535
брауни 535
могила 535
глобус 535
цирк 535
касторовое 535
люкс 534
клен 534
сундук 534
лосьон 534
капитан 534
пещера 534
опал 533
дежурный 533
подарок 533
поселенец 533
сообщение 533
эмаль 533
угол 533
университет 533
турист 533
вымогатель 533
нищий 533
драпировка 532
дворник 532
пила 532
строитель 532
рабочий 532
мир 532
снаряд 532
ступенька 532
птица 532
оборудование 532
мичман 532
вестибюль 532
диаграмма 532
кий 532
антитоксин 531
инженер 531
порт 531
жилье 531
менестрель 530
зубец 530
точка 530
остров 530
пехота 530
хозяйка 530
куб 530
орлиное гнездо 529
мошка 529
наперсток 529
роман 529
исполнитель 529
Капитолий 529
реликвия 528
адмирал 528
лабиринт 528
питомник 528
телятина 528
женщина 528
счет 528
бородка 527
император 527
эссе 527
канал 527
минерал 527
прибой 527
солнечный свет 527
шторм 527
яд 527
посыльный 527
корнет 527
колокольня 526
тормоз 526
искра 526
шкура 526
островитянин 526
напиток 526
тесак 526
заложник 526
президент 526
говорил 526
ограждение 525
молния 525
селитра 525
шишка 525
воин 525
семья 525
зоолог 525
летать 525
монарх 525
концерт 525
хрящ 525
прокладка 525
примечание 525
посылка 525
штаб-квартира 525
закат 525
крючок 525
футбол 524
Павел 524
весна 524
треугольник 523
экипаж 523
планета 523
сыпь 523
жилище 523
усадьба 523
алюминий 523
оборка 523
парад 523
полковник 523
царапина 523
ведьма 522
шиллинг 522
имбирь 522
сокольничий 522
канифоль 521
розничный продавец 521
тест 520
песо 520
знак 520
овод 520
флот 520
столбец 520
цветение 520
смазка 520
мошенник 520
прокурор 520
щель 520
туберкулез 519
алый 519
военно-морской 519
гость 519
вор 519
собственник 518
коса 518
гарем 518
воздух 518
охранник 517
сало 517
купол 517
сертификат 517
медицина 517
ректор 517
вмятина 517
антенна 517
трансформатор 517
купец 517
калитка 516
прилив 516
житель 516
дрель 516
пленница 516
квадрат 516
товар 516
джентльмен 516
сосед 515
киль 515
фунт 515
щелок 515
закусочная 515
подмигнуть 515
гигант 515
солнечный свет 515
круг 515
аудитория 515
лабиринт 515
обмундирование 515
слуга 515
утро 515
медовый месяц 515
панно 515
зажим 515
персонал 515
улыбка 514
спрей 514
песня 514
дата 514
крест 514
коврик 513
эсминец 513
порошок 513
красное дерево 513
склон 513
dell 513
ракетка 513
тарелка 513
барон 513
соболь 513
прихожая 512
кочевник 512
секс 512
музыка 512
командир 512
арка 512
место 512
пустыня 512
обод 511
углерод 511
ночь 511
сержант 511
фрахт 511
эфир 511
пощечина 511
рассвет 511
тропа 511
мне 511
колония 511
натрий 511
остаток 510
профиль 510
дымка 509
отряд 509
квартал 509
лютня 509
свадьба 509
клуб 509
полевой игрок 509
концерн 509
рыбалка 509
проход между рядами 509
шомпол 509
суд 509
укус 509
вакцинация 509
жало 509
фольга 509
буфер 509
ров 509
поля 509
герцог 508
сезон дождей 508
шаг 508
череп 508
отшельник 508
почта 508
житель 508
мэр 507
горячий 507
крепостной 507
приятель 507
украшение 507
горб 507
заброшенный 506
пах 506
панель 506
ржавый 506
малярия 506
судья 506
психолог 505
клиент 505
детектив 505
крушение 505
покрывало 505
горничная 505
наблюдатель 505
метрополия 504
Lancer 504
кварта 504
болезнь 504
сеять 504
племя 504
слеза 504
ворс 504
путь 504
слайд 504
начальник 503
приспешник 503
танец 502
блондинка 502
оруженосец 502
двоюродный брат 502
эмульсия 502
автор 502
наполнение 502
участок 502
унция 502
повар 502
гимн 502
литье 502
свалка 502
балка 502
крышка 502
зевать 502
парень 502
каска 502
катушка 502
град 502
выбрать 502
звук 502
болит 502
лимфа 501
рассвет 501
послание 501
сопляк 501
красный 501
горелка 500
партнер 500
ветерок 500
бакалавриат 500
регистр 500
дымоход 500
евангелист 500
граф 500
стих 500
предохранитель 500
шествие 500
при свечах 500
курорт 499
песчаный 499
пар 499
академия 499
зима 499
ладан 499
институт 499
обжора 498
текст 498
желоб 498
мастер 498
дом 498
комитет 498
застежка 498
товарищ 497
травма 497
сопрано 497
кухня 497
туман 497
покупатель 497
темный 497
низменность 497
ходьба 497
желоб 496
ночь 496
вечеринка 496
лен 495
рубашка-поло 495
дерби 495
трапеция 494
хмель 494
русалка 494
политик 494
катание на лодке 494
нырять 494
дельта 494
щебень 493
фасад 493
контур 493
пункт 493
ноб 492
лихорадка 492
иностранец 492
ожирение 492
мусс 492
банда 492
путешественник 492
античный 492
дневной свет 492
взрослый 492
авиатор 492
капельница 492
волна 492
команда 492
поры 492
оригинатор 491
соната 491
соленый 490
карниз 490
сжечь 490
шепотом 490
петля 490
хват 490
катушка 490
эндосперм 490
кандидат 489
ревматизм 489
вольт 489
сфера 489
лакомый кусочек 489
серна 488
зуд 488
галлон 488
нерв 488
ссылка 488
карат 488
конвенция 488
ад 487
бивак 487
объект 487
вдовствующая 487
специалист 487
тремор 487
композитор 487
часы 487
лидер 487
пациент 487
холм 486
есть 486
бордовый 486
мусорщик 486
форма 486
святилище 486
манок 486
куча 485
prow 485
союзник 485
есть 485
удар 485
захватчик 485
голос 485
сегмент 485
колчан 485
флакон 485
ветеринар 485
отверстие 485
спать 484
подошва 484
пятнышко 484
кислород 484
подъезд 484
пинта 483
знаток 483
я 483
кошачьи 483
фюзеляж 483
литр 482
комод 482
вразнос 482
отправитель 482
плавать 482
цель 482
сальто 482
микроб 482
живокость 482
посетитель 482
токарный станок 481
визг 481
образец 481
платье 481
хромота 481
атом 481
гагара 481
камуфляж 480
пешка 480
заморозить 480
файл 480
вспышка 480
пропасть 479
кричать 479
вещество 479
уведомление 479
вредитель 479
франк 479
степь 479
падение 479
площадь 479
шлепать 479
пыж 479
труппа 479
статья 479
промышленность 479
дыхание 479
казначей 479
мокрый 478
мечеть 478
тангаж 478
пряный 478
полька 477
погребение 477
трещина 477
игра 477
исполнительный 477
строка 477
болтун 477
стадо 477
война 477
развязка 477
день 477
развертка 476
сольный концерт 476
вальс 476
яд 476
корюшка 475
логово 475
теолог 475
масштаб 475
экстерьер 474
рик 474
слюда 474
индивидуальный 474
GNU 474
квитанция 474
торговый центр 474
стебель 474
задняя 474
опора 474
приз 474
разряд 474
волшебник 473
пощекотать 473
тонна 473
яркий 473
моток 472
леггорн 472
тепло 472
шейкер 472
маржа 472
изнасилование 472
джиттербаг 472
узор 472
утечка 472
купорос 472
головной мозг 472
запах 472
белый 472
шайба 472
рисунок 472
температура 472
военно-морской флот 472
салют 471
кричать 471
родной 471
дуга 471
рождение 471
серый 471
подножка 470
прививка 470
подлесок 470
сумасшедший 470
стрельба из лука 470
черный 470
луч 470
гимнастика 468
возмутитель 468
руководство 468
излив 468
владелец 468
аутсайдер 468
инфекция 468
играть 468
сумерки 467
жетон 467
грязь 467
жертва 467
колодец 467
выстрел 467
цвет 467
тиран 467
контракт 467
вспышка 467
флаер 467
пазуха 467
производитель 467
пионер 467
предатель 467
варить 467
долина 467
диафрагма 467
угол 467
выхлоп 467
письмо 467
одеяло 467
стиль 466
устав 466
ансамбль 466
галактика 465
пестик 465
край 465
страна 465
румянец 465
вкус 464
пробежка 464
жилье 464
росток 464
разбойник 464
приложение 464
заговорщик 464
строительство 464
мелодия 464
добыча 464
ремесло 464
экзамен 464
точка 464
марка 464
сигнал 464
гонка 463
сладкий 463
занято 463
ход 463
клещ 463
загрязнение 463
домашнее хозяйство 462
оксид 462
шалфей 462
щель 462
дисплей 462
животное 462
тюк 462
авантюрист 462
акр 462
вес 462
сгорание 462
токарь 462
литература 462
фундамент 462
слабый 462
алхимик 462
аромат 462
застава 462
лифт 461
скрип 461
недвижимость 460
миля 460
хоровой 460
буря 460
зеленый 460
хранитель 459
шарлатан 459
фортификация 459
ядро 459
успокаивающее 459
чемпион 459
отвес 459
сообщение 459
басня 459
синий 459
континент 459
территория 459
торговый центр 459
я 459
кэш 459
совет 459
кислый 458
святой 458
рант 458
сланец 458
тень 457
холодный 457
ролл 457
завернуть 457
ножницы 456
черепица 456
дуэль 456
драка 456
домициль 456
строфа 456
контакт 456
парламент 456
лунный свет 456
капот 456
грудинка 456
косоглазие 456
зарплата 456
звон 456
член 455
драка 455
бюллетень 455
выпускник 455
открытие 455
жнец 455
дрожь 455
сумерки 455
гражданин 455
депутат 455
алименты 454
шикарный 454
хмуриться 454
приветствие 454
ссылки 454
речь 453
алгебра 453
кукуруза 453
сквирт 453
молекула 453
увечья 452
форма 452
пешком 452
грубый 452
связка 452
дворянство 452
новорожденный 452
орошение 452
пыльный 452
девять 452
шахта 452
поплавок 451
скрыть 451
пить 451
лекция 451
заработная плата 451
дюйм 451
привкус 451
группа 451
друг 450
ученый 450
пророк 450
гранулированный 450
стенд 450
запах 450
бездна 450
нечеткие 450
прыжок 449
Джоббер 449
объятия 449
союз 449
пазл 449
залив 449
449 лир
маникюр 449
алфавит 449
благотворитель 449
фронтон 449
хобби 449
аромат 449
головня 449
эпитафия 449
диета 449
поездка 448
кривошип 448
заглавная 448
кровь 448
скольжение 448
плакат 448
жарить 448
астра 447
стирка 447
отделение 447
поверхность 447
промывка 447
кривая 447
проехал 447
написать 446
испытание 446
бук 446
стрелять 445
сезон 445
налог 445
убийство 445
грубая 445
трал 445
сказки 445
зубчатый 444
устройство 444
продавец 444
граница 444
полукруг 444
типовой проект 444
бег 444
ботаника 444
болезнь 444
потускнение 443
социалистический 443
ломтик 443
чау 443
гризли 443
боль 443
слепой 443
жевать 442
пихта 442
прядь 442
тираж 442
учреждение 442
мечтатель 442
измельчить 441
рывок 441
осаждающий 441
база 441
соотечественник 441
компактный 441
корреспондент 441
комиссия 441
залог 441
незнакомец 441
регион 441
ограбление 440
вампум 440
состояние 440
440 марта
пеон 440
противник 440
землетрясение 440
маршрут 440
фокстрот 440
искусство 440
блики 439
молодежь 439
вопль 439
вечер 439
погода 439
спазм 439
кричать 439
мятежник 439
агрессор 439
нагрузка 439
плакать 439
диадема 439
рассечение 439
высокий 439
участник 439
три 439
приглашение 439
дело 439
голодный 439
лето 439
отпуск 439
выпуск 439
форма 438
корпус 438
зажигание 438
В раунде 438
войлок 437
кивать 437
легкая атлетика 437
щелочь 437
аренда 437
эльф 437
джингл 437
вытачка 437
пытки 437
рев 437
поселок 437
сидеть 437
новости 437
жить 436
пункт 436
крик 436
полип 435
наверху 435
челка 435
совет 435
представитель 434
рифма 434
интерьер 434
вой 434
мазь 434
враг 434
приход 434
фея 433
падение 433
смеяться 433
споткнуться 433
кожура 432
миротворец 432
клевать 432
платеж 432
подать в суд на 432
решетка 432
производить 432
положение 432
дающий 432
рождество 432
код 432
работа 432
стон 432
насмешник 432
питательное вещество 432
кинотеатр 432
брют 430
плодородный 430
небосвод 430
отходы 430
изменить 430
фарш 430
церемония 430
беседка 430
зенит 430
разрез 430
стойка 429
персонал 429
смеяться 429
опрос 429
лисп 429
район 429
империя 429
доход 429
братство 429
мертвые 429
герой 428
дикарь 427
праздник 427
место 427
рассказ 427
шлак 426
простой 426
боль 426
агентство 426
комендантский час 426
человечество 426
производитель 426
правительство 426
отказаться 426
нора 426
электричество 426
пробоотборник 426
преисподняя 425
цитата 425
жесткий 425
стихи 425
рыдающий 425
плотно 425
разрешение 425
причал 425
обвинитель 424
фырканье 424
ездить 424
компания 424
враг 424
платный 424
занятость 424
толчок 424
мошенник 424
нимфа 424
перед 424
лязг 423
коммерческий 423
мушкетон 423
украсить 423
поворот 423
стук 423
ипотека 422
уровень 422
потоп 422
разговор 422
приманка 422
педагог 422
пожимать плечами 421
прическа 421
препятствие 421
пробег 421
рукав 421
осень 421
отпечаток 421
петь 421
арбитр 421
перегиб 421
жеребенок 420
оснастка 420
интервью 420
городской 420
блестки 420
прочитать 420
грузовик 420
ресивер 420
темнота 419
кулачный бой 419
ромб 419
астрономия 419
углеводы 419
говорить 419
beau 419
авария 419
имитатор 419
ее 419
шут 418
том 418
вход 418
пюре 418
лечить 417
военный 417
спекулянт 417
осада 417
призрак 417
младший служащий 417
бездельник 417
сплит 417
вдох 417
диапазон 417
коснуться 417
депозит 417
рывок 417
каракатица 417
SEEL 417
отчет 417
конференция 417
выпускной 416
охота 416
рулевое управление 416
усталость 416
держать 416
долг 416
порог 415
нация 415
эхо 415
альбумин 415
мерцание 415
болото 415
природа 414
бунт 414
отпуск 414
рапсодия 414
мягкий 414
рукопашный бой 414
трение 414
содержание 414
тариф 413
тяжелый 413
шило 413
крепкий 413
дуновение 413
ярмарка 413
магнат 413
громкий 413
расплавить 413
позолота 413
математика 413
граница 411
смех 411
поручение 411
носилки 411
заглянуть 411
атака 411
программа 411
набухать 411
холодный 411
блестящий 411
спринт 411
защитное снаряжение 411
жесткий 411
убить 411
оскал 410
акт 410
голод 410
штурм 410
преступник 409
задыхаться 409
задача 409
покачивание 409
лжец 409
буксир 409
шаг 409
расти 409
приданое 409
псалом 409
пастись 409
горький 409
производительность 409
осень 409
бить 409
донор 409
лорд 409
тенистый 408
общий 408
ползать 408
пол 408
сайт 408
детонация 408
вершина 408
слушать 408
сцена 408
упал 407
гул 407
шарлатан 407
рейд 407
сверстник 406
степень 406
рой 406
Население 406
труд 406
физика 406
делегация 406
династия 406
она 406
урон 406
смертный 406
гладкая 406
после полудня 406
предмет 406
тяга 406
человечество 406
катастрофа 405
название 405
больной 404
круговой 404
крутой 404
загадка 404
облачение 404
прямой 404
разделить 404
горизонтальный 404
присоски 404
рэп 404
урок 404.
ставка 403
Евангелие 403
коллекция 403
панихида 403
встреча 403
облигация 403
транспорт 403
мыслитель 403
экспедиция 403
жест 403
работа 402
визг 402
тиски 402
показать 402
пиропатрон 402
колокольчик 402
жестокий 402
задний 402
тусклый 402
грамматика 402
экспресс 402
рефлекс 402
собрание 402
водоворот 402
комбайн 402
символ 402
маленький 402
комфорт 402
ступица 402
окраска 402
путешествия 402
сборка 402
разбить 402
развлечь 402
номер 401
откровенный 401
настоятельница 401
патент 400
погладить 400
глубокий 400
зажигалка 400
вертикальный 400
фирма 400
заменить 400
биология 400
бежать 400
оповещение 400
толпа 400
восстание 400
до 400
лопасть 400
бросить 400
тряпка 399
он 399
ангел 399
тиски 399
сделка 399
голый 399
засушливая 399
мрак 399
лечить 399
широкий 399
столкновение 399
инопланетянин 399
шум 399
каровое озеро 399
связь 399
разрешение 399
сырье 399
синод 399
обесцвечивание 398
брак 398
анекдот 398
повесить 397
тепло 397
испортить 397
удар 397
пылинка 397
выброс 397
нам 397
чистый 397
законодательство 397
икра 397
ответ 397
панорама 397
масса 397
тише 396
стипендия 396
окунуться 396
вывих 396
дюжина 396
фонтанный 396
полночь 396
награда 396
шок 395
создатель 395
число 395
каркать 395
бард 395
сообщник 395
тощая 395
видение 395
сравнение 395
слышать 394
сломал 394
чародей 394
перенасыщение 394
ремонт 394
мергель 394
собрать 394
сторона 394
несвежий 393
подоходный налог 393
набрать 393
рабство 393
трюк 393
липкий 393
красивый 393
доставить 393
прицел 393
зона 392
ворчание 392
королевство 392
тонкий 392
бит 392
чистый 392
задохнуться 391
серия 391
санитария 391
проблеск 391
уловка 391
бремя 391
астролябия 391
заведение 391
закрыть 391
возраст 390
рацион 390
один 390
переместить 390
звоните 389
половина 389
тихий 389
курс 389
семестр 389
прыжок 389
есть 389
вакуум 389
трей 389
бизнес 389
блок 389
голос 389
писк 388
оттенок 388
раздолье 388
прикол 388
информация 388
отзыв 388
красавица 388
раствор 388
сообщество 388
искусство 388
аккуратный 388
обрезать 388
оценить 388
изобретение 388
рандеву 388
любительское 388
вопрос 387
бить 387
преступление 387
кривая 387
умножение 387
существительное 387
хмурый 386
неуклюжий 386
заплатил 386
математика 386
флаттер 386
убить 386
тяжелый труд 386
толстый 386
сон 386
мечта 386
очаровательный 386
разжечь 386
атмосфера 385
механический 385
съел 385
пройти 385
больной 385
указ 385
бледный 385
убийство 385
написал 385
крик 384
площадь 384
штука 384
увядать 384
белизна 384
кислотность 384
название 384
наследник 384
конгресс 384
юниор 384
часть 384
прочный 384
рабочий 383
хилый 383
неделя 383
фон 383
спали 383
крик 383
фаэтон 383
отношение 383
сломанный 383
два 383
хриплый 382
формирование 381
человечество 381
рост 381
демонстрация 381
оккупация 381
молитва 381
показания 381
ода 381
походка 381
раздавить 381
длинный 381
дикий 381
открыть 381
обряд 381
причинность 381
менеджмент 381
тан 381
космос 381
основной 381
оживить 380
вздох 380
подсказка 380
напугать 380
призрак 379
холодно 379
подозреваемый 379
давление 379
стонать 379
неверующий 379
событие 379
онемение 379
играет 379
болезнь 379
сумма 379
профессиональный 379
циник 379
смотреть 379
владение 379
один 379
пятнадцать 379
участок 379
удар 379
акт 379
коллегиальный 379
Заявление 379
в центре внимания 379
ссора 379
мерзко 379
шерсть 378
революция 378
полный 378
эпикюр 378
маленький 378
ежевика 378
ритуал 377
команда 377
пара 377
мираж 377
королевский 377
чтение 377
угроза 377
податливый 377
уродливые 377
богатые 377
выставлено 377
душить 377
смотреть 376
наклон 376
выпад 376
высота 376
тип 376
республика 376
сейф 376
зелень 376
победа 376
заклинание 376
разложение 376
бойня 376
выгода 376
дебаты 375
час 375
религия 375
искать 375
оскорбление 375
драма 375
химия 374
пусто 374
профессия 374
срок 374
чистота 373
пожинать 373
спасательные 373
несладкий 373
юг 373
благотворительность 373
интоксикация 373
сленг 373
серии 373
доход 373
ошибка 373
подачка 373
карьера 373
пословица 373
jangle 373
высота 373
прививка 372
бис 372
болван 372
гармония 372
пакт 372
здоровье 372
заполнить 372
помощь 372
пропустить 372
заем 372
пиджин 372
молиться 372
взгляд 372
похоронить 372
узкий 372
сессия 372
след 371
аренда 371
аристократия 371
поиск 371
массив 371
аудит 371
блестки 371
финансы 371
перекрытие 371
высокий 371
украшение 371
насмешка 371
звонко 371
дриада 371
предшественник 371
вдвое 371
центр 371
распад 370
купить 370
разгром 370
учить 370
веселый 370
префикс 370
ты 370
провидец 370
прослушивание 370
богатство 370
продам 370
светодиод 370
снести 370
клинч 369
слух 369
улов 369
посуда 368
продвижение 368
оттепель 368
восемь 368
подраздел 368
рост 368
средство 368
замена 368
объявление 368
предложение 368
замечание 368
транс 368
достичь 368
больно 368
перевозка 368
волнистость 368
ему 368
сокращение 368
каста 368
жестокий 367
взятка 367
конституция 367
уничтожить 367
мятеж 367
отступление 367
движение 367
взорвали 367
сага 366
перевод 366
баланс 366
взлететь 366
ревун 366
вращение 366
тема 366
бюджет 366
исследования 366
дивиденды 366
мера 366
наука 366
искупитель 366
напряженный 365
серийный 365
прокси 365
персонаж 365
бог 365
искажение 365
полный 365
банка 365
смерть 365
комедия 365
ответвление 365
лихорадка 365
пять 365
счет 365
четыре 365
до 365
длина 365
смотреть 365
разрушение 365
сервис 364
меч 364
выиграть 364
фантом 364
круто 364
апатия 364
нести 364
строп 364
выгода 364
учтивый 364
удача 364
миллион 364
продажа 364
прелюдия 364
364 год
ставка 364
деспот 364
светится 363
весить 363
затвердеть 363
Положение 363
субстрат 363
Ноэль 363
проклятие 363
поражение 363
мягко 363
восток 363
украсть 363
напоминание 363
жениться 362
палла 362
помолвка 362
веселый 362
обновить 362
конус 362
жизнь 361
цивилизация 361
корпорация 361
множество 361
интенсивный 361
прощай 361
пара 361
отжатый 361
побить 361
кража 361
договор 361
минута 361
краткое 361
Отечество 361
правый 361
361 грош
слог 361
спокойствие 360
спелые 360
перерыв 360
идиома 360
франшиза 360
проблема 360
премьер 360
грустный 360
корс 360
фаза 360
носить 360
мирный 360
жадный 360
залог 360
тянуть 360
изгнание 359
359 год
суровый 359
вульгарный 359
прозрачный 359
ерш 358
вспышка 358
умереть 358
препятствие 358
сопротивление 358
разгон 358
период 358
истощение 358
привычка 358
высказывание 358
болезненный 358
сельский 358
изменение цвета 358
божество 358
внешний вид 358
регентство 358
запрос 358
наказание 358
план 357
ложь 357
потертый 357
сдаться 356
диктант 356
проворный 356
смесь 356
модернист 356
процветание 356
выросло 356
разведка 356
компрессия 356
тезка 356
мода 356
любимый 356
система 356
на публике 356
залить 356
обмен 356
зоология 356
мазок 355
приходи 355
ассортимент 355
запад 355
счастлив 355
ад 355
географический 355
еще 354
размер 354
дурак 354
похвалить 354
ленивый 354
атака 354
пьянство 353
коса 353
вклад 353
шум 353
учить 353
проехал 353
бдение 353
нехватка 353
гибкость 353
предлог 353
темперамент 353
продолжение 353
расстояние 353
соблазнение 353
плотный 353
несовершеннолетний 353
скорость 352
туф 352
жаргон 352
см. 352
тишина 352
пролет 352
наречие 352
сказка 352
вылечить 352
очарование 352
невод 351
считать 351
косой 351
остальные 351
пепельный 351
короткие 351
культура 351
тупой 351
освободить 351
найти 351
слабый 351
позиция 351
много 351
столетие 351
расследование 351
фол 351
полномочный 351
тинг 350
перри 350
вещь 350
отключение 350
осадок 350
искусственный 350
заложено 350
ватт 350
частный 350
прохлада 350
психология 350
блестящий 350
спешка 350
добро пожаловать 350
спор 350
коробочка 350
указ 349
культ 349
завещание 349
братское 349
закон 349
заработать 349
гигиена 349
huzza 349
мистер 349
старый 349
корма 349
призвание 349
агония 348
широкий 348
прямо 348
стоимость 348
запретить 348
лох 348
новый 348
старше 348
непослушный 348
подражать 348
справиться 347
юг 347
mouser 347
местоимение 346
натиск 346
навык 346
ужасный 346
появление 346
чары 346
повод 346
удаление 346
усиление 346
ухаживание 346
люкс 346
защита 346
думаю 346
век 346
Аврора 346
345 мес.
привал 345
ликующий 345
владение 345
подавлять 345
подвиг 345
ретард 345
мистика 345
наказать 344
жестокость 344
гибрид 344
второй 344
стиль 344
заказ 344
быстрее 344
двойной 344
их 344
отверстие 344
закончить 343
выборы 343
бедность 343
функция 343
экстравагантный 343
вялый 343
лечение 343
никто 343
время 343
быстрый 343
опасность 342
конкуренция 342
прогорклый 342
гений 342
равенство 342
украли 342
вежливый 342
забота 342
ассист 342
жила 342
сделка 342
продать 342
встретить 341
ноль 341
запись 341
материнство 341
довольно 341
осталось 341
обсуждение 341
загрязнение 341
ужас 341
введение 341
побег 341
описание 341
предубеждение 340
сорвать 340
истребление 340
инцидент 340
тупой 340
поймали 340
количество 340
доказательства 340
поднять 340
команда 340
отражение 339
универсальный 339
экспозиция 339
неудачный 339
сохранить 339
дань 339
надрез 339
украшать 339
сложение 339
339 часть
сила 339
протест 339
завоевание 339
провинциальный 339
богато украшенный 339
боле 339
вниз 339
послушный 339
Выпуск 338
мягкий 338
унижение 338
большинство 338
неодушевленный 338
география 338
опасность 338
штамм 338
подготовка 338
стремительный 338
нервная 338
боевой 338
перевод 338
издеваться 338
хаос 338
338 класс
прерывание 338
идти 337
около 337
похищение 337
цитировать 337
изобразить 337
конус 337
конечный 337
глагол 337
отказаться 337
вырвать 337
337 шекелей
средний 336
собственность 336
тема 336
острый 336
направление 336
вычитание 336
постоянный 336
просмотрено 336
испуганный 336
слабость 336
отталкивающий 336
разрушить 336
красота 336
год рождения 336
чутье 335
общество 335
детство 335
аборигены 335
угроза 335
цилиндр 335
дружба 335
перемирие 335
сумма 335
приручить 335
симпер 335
жесткость 335
роль 335
хищение 335
ненавижу 335
спокойный 334
воздушный 334
богиня 334
Скорая помощь 334
миф 334
обращение 333
возвышение 333
величина 333
антракт 333
отдыхающий 333
веселье 333
колебание 333
бросил 333
предложение 333
иерархия 333
разум 333
может 332
залог 332
факт 332
гуманный 332
открытие 332
Дивизион 332
феодализм 332
взять 332
триумф 332
причина 332
претензия 331
исчисление 331
клятва 331
повторить 331
счет 331
лежал 331
Хейл 331
сила 331
разочаровывать 331
администрация 331
трагедия 331
передача 331
предприятие 331
выдача себя за другое лицо 331
практический 331
мелкое 330
мягкий 330
наследственность 330
аберрация 330
пике 329
имитация 329
там 329
погибнуть 329
меланхолия 329
радоваться 329
занят 329
неловко 329
обман 329
обет 329
остаться 329
дефицитный 329
помеха 329
луна 328
качнулся 328
математический 328
выбор 328
фактор 328
пруф 328
прибытие 328
тренд 328
история 328
импотенция 328
клиренс 328
бесплатно 328
штраф 328
схема 328
гордый 327
ловкость 327
лишения 327
диффузия 327
сделано 327
договор 327
ампер 327
сбой 327
вычет 327
ничтожный 327
редкий 327
первичный 326
сюрприз 326
рай 326
комбинация 326
улучшение 326
дать 326
вето 326
наблюдение 326
дальше 326
корм 326
ужас 326
болтливость 326
страх 326
нарушение 326
косяк 326
поправка 326
дорогой 326
присутствие 326
мощность 325
озорство 325
воздержаться 325
пустынный 325
стыдно 325
одинокий 325
расширение 325
трезвость 325
беспорядки 324
присутствовать 324
высшее 324
фриз 324
паника 324
тоскливо 324
рожденный 324
напряжение 324
всего 324
цель 324
мольба 324
самообладание 324
чувствовать 324
богохульство 324
основной 324
похоть 324
отправить 324
выиграл 324
стандартный 324
восприимчивый 323
ближе 323
безопасность 323
процветать 323
конфисковать 323
осложнение 323
навершие 323
обычай 323
лжесвидетельство 323
подход 323
вид 323
расстраивать 322
низкий 322
похож 322
нежный 322
долг 322
младший 322
оба 322
грубая ошибка 322
вперед 322
торжественный 322
приращение 322
обидеть 321
изящный 321
фраза 321
ушел 321
съедобный 321
бутил 321
развлечь 321
самый 321
ноздри 320
падение 320
баловство 320
бетель 320
неясные 320
жалоба 320
побег 320
острые ощущения 320
импорт 320
конец 320
помощь 320
Каликс 320
игнорировать 320
эвакуация 320
поколение 320
отзывчивый 320
переворот 320
снотворное 320
его 320
ненавидеть 320
образование 320
блуждать 320
до 319
кризис 319
отзыв 319
происхождение 319
синус 319
примета 319
исход 318
холостой ход 318
бред 318
вакантный 318
неправильное использование 318
сказал 318
разрушительный 318
производство 318
суффикс 318
рад 318
результат 318
прекрасный 318
завершение 318
нет 318
начало 318
собственный 317
в изобилии 317
кулон 317
послушный 317
недееспособный 317
ждать 317
догма 317
смысл 316
юкка 316
квест 316
прилагательное 316
извините 316
оппозиция 316
бханг 316
они 316
критика 316
развитие 316
встреча 316
б / у 315
один раз 315
гнев 315
прибавка 315
спокойствие 315
слабый 315
показано 315
ошибка 315
ману 315
предупредить 315
амплитуда 315
напрасно 315
изредка 315
страхование 315
дружеские отношения 315
пеп 314
аккуратный 314
благодать 314
нужно 314
невзгоды 314
экономия 314
осуждать 314
презирать 314
камбала 314
тасет 314
контекст 314
запасной 313
Perse 313
хаотичный 313
обида 313
попытка 313
среднее 313
задумчивая 313
романтика 313
избранное 313
умный 313
потеря 313
осторожный 313
сокращение 313
изнаночная 313
тапис 312
реакция 312
доблесть 312
подсказка 312
поток 311
парирование 311
несогласие 311
будущее 311
контроль 311
прелюбодеяние 311
любовь 311
выходное пособие 311
отлично 311
согласие 311
приборка 311
слух 311
неряшливо 311
горал 311
низший 311
личный 311
по 311
перерыв 311
первый 311
плохо 311
извинения 311
не хватает 311
дерзкий 311
ситуация 311
личность 311
инстинкт 311
сравнение 311
намек 311
промежуточный 310
беда 310
насмешка 310
продано 310
сейчас 309
рейтинг 309
объединяй 309
добровольный 309
юмор 309
благосостояние 309
продуктивный 309
мир 309
элегантный 309
беспристрастный 309
слуховой 309
несколько 309
взаимный 308
безумный 308
заслуга 308
соборование 308
сохранить 308
пыл 308
разводят 308
помощь 308
техничность 308
мольба 308
выберите 308
аранжировка 308
беспокойство 308
защита 308
тупость 308
прогноз 308
объяснение 308
врожденный 308
любовь 308
плохо 308
пикуль 308
оценка 308
вызов 308
остановка 308
четвертый 307
мрачный 307
помилование 307
правосудие 307
аксиома 306
простой 306
пауза 306
в 306
сказать 306
отзывчивый 306
сказал 306
возможность 306
следующие 306
осадок 306
не обращая внимания 306
месть 305
раздражение 305
небеса 305
устранение 305
божество 305
конфликт 305
прием 305
пропорция 305
царствование 305
бдительность 305
завязка 305
проценты 305
легкость 305
инаугурация 305
катастрофа 305
стоик 305
чудо 305
удовлетворение 305
ярость 305
глупость 304
слава 304
успешно 304
чиновник 304
эволюция 304
бессердечный 304
отдельно 304
полный 304
вымысел 304
скромный 304
умный 304
мошенничество 304
рвение 304
муцин 304
гнев 304
быстро 304
состояние 303
обучение 303
царство 303
спряжение 303
безумие 303
депрессия 303
дебют 303
сохранение 303
любопытство 303
горе 303
спешка 303
неправильно 303
метод 303
облегчение 303
узость 303
разделение 303
жалко 303
капитал 303
302 марта
Анеле 302
изысканный 302
законность 302
гравитация 302
свобода 302
комплимент 302
эмансипация 302
удовольствие 302
тирания 302
далеко 302
вечность 302
нетерпеливый 302
хочу 302
демон 302
значительный 302
в состоянии 302
процветание 301
запретить 301
момент 301
просить 300
предосторожность 300
передний 300
увольнение 300
требование 300
доверять 300
терн 300
преследование 300
радость 300
обязательство 300
обертон 300
ростовщичество 300
страсть 300
содержание 300
уникальный 300
согласие 299
последние 299
когда-либо 299
сделать 299
кроткий 299
хаос 299
ребус 299
содержание 299
логотипы 299
проиграть 299
скупой 299
вина 299
раскрытие 299
раздор 298
жестокость 298
тяжелая утрата 298
демократия 298
перепроизводство 297
разнообразие 297
дефицитный 297
решение 297
хорошо 297
кевель 297
экономный 297
манера 297
страдания 297
легкомыслие 297
бездействие 297
отказаться 297
должен 297
неудачно 297
выражение 297
усилие 296
в реальности 296
восхищаться 296
дух 296
очаг 296
зверство 296
поведение 295
настоящий 295
буквальный 295
жалоба 295
эффект 295
малодушный 295
фэнтези 295
штраф 295
похвастаться 295
успех 295
воспоминания 295
механически 295
бесхозяйственность 295
счастье 295
жуткий 295
веселье 295
предприятие 295
pewit 294
похвалить 294
святость 293
детство 293
иммунитет 293
оценка 293
исключение 293
начало 293
прошлое 293
медленный 293
что 293
вместимость 293
савант 293
чудо 293
виноват 293
душить 292
отправлено 292
присоединиться 292
пошлость 292
озорной 292
быстро 292
обжимка 292
шептало 292
знал 291
совет 291
смею 291
традиция 291
безопасность 290
укорять 290
риск 290
поспешный 290
получить 290
невозможность 290
разочарован 290
презрение 290
талант 290
признать 290
вменяемый 290
подавление 289
бессмысленность 289
торжественность 289
отказаться 289
душа 289
отвлечение 289
безумие 289
оправдать 289
продолжение 288
разработка 288
побуждение 288
соединение 288
ожидание 288
предсказать 288
быстрота 288
антагонизм 288
легкий 288
помощь 288
финт 288
фетиш 288
впечатление 288
благочестивый 288
нет 288
мучения 288
салеп 287
более 287
стыд 287
теория 287
восприятие 287
уменьшить 287
сатира 287
положил 287
туш 287
сигил 287
причина 287
около 286
правило 286
суровый 286
вроде 286
снисходительность 285
происходят 285
реальный 285
намерение 285
накопление 285
сокращение 285
снисходительный 285
безрассудство 285
релаксация 285
идентификация 285
здесь 285
сам 285
румб 285
мнение 285
эконом 284
Даман 284
память 284
экземпляр 284
еще 284
дом 284
даже 283
избирательное право 283
тесло 283
аллегория 283
храбрый 283
эксцентриситет 283
соблазнять 283
человек 283
павис 283
героизм 283
печаль 282
чудо 282
индикация 282
восторг 282
путаница 282
дезавуировать 282
бедствие 282
преимущество 282
эманация 282
возбуждение 282
несовершенство 282
возмездие 282
расстроен 282
сурал 282
пренебрежение 282
лучший 282
сбой 282
амбиции 281
песня 281
конечно 281
интимный 281
унылый 281
от 281
влияние 280
ловкость 280
предположение 280
достоинство 280
стремление 280
уважение 280
курносый 280
привязанность 280
цель 280
последние 280
удержание 280
оценить 279
пацифизм 279
хорошо 279
грамерси 279
хуже 279
мастерство 279
надир 279
отчаяние 279
объект 279
ratal 279
симпатия 278
рекомендую 278
знания 278
импульс 278
полнота 278
дружелюбие 278
позор 278
честность 278
заключение 278
в 278
изумление 277
благословение 277
враждебность 277
дисциплина 277
смелость 277
затруднительное положение 277
свобода 277
вамус 276
бедель 276
сделать 276
трюизм 276
будучи 276
аутентичный 276
много 276
интеллект 275
восстановить 275
не менее 275
будет 275
унижение 275
йота 275
мудрость 275
другие 275
коренные жители 275
стаж 275
доброта 275
Limn 275
веселье 275
отречение 275
веселье 275
доминирование 275
удача 275
заядлый 275
вызов 275
вторжение 275
чел 274
качество 274
дьявол 274
мысль 274
размер 274
через 274
неадекватный 274
знаю 274
воображение 274
не 273
грех 273
литораль 273
способность 273
суть 273
caul 273
обильный 273
необходимость 273
символизм 273
стало 273
снисходительный 272
сообразительность 272
легендарный 272
инициация 272
совпадение 272
отрицание 272
филология 272
оставление 272
утверждение 272
погибель 272
уточнение 272
функциональный 272
расплывчато 272
может 271
появляются 271
выполнено 271
агрессия 271
это 271
импульс 271
акциз 271
сдаться 270
нет 270
недоумение 270
улучшение 270
несоответствие 270
беспокойство 270
мы 270
утешение 270
ересь 270
разница 270
желаю 270
горечь 270
понимание 270
гордость 270
уверенность 270
неровность 270
познание 270
неудача 270
истина 270
вера 270
соответствие 270
правда 269
увещевать 269
спасение 269
салол 269
понимание 269
быстрота 269
deray 268
мудрый 268
типичный 268
с 268
каждый 268
разнообразие 268
позволяют 268
самодовольный 268
год 267
тишина 267
степень 267
имеет 267
без 267
беспокоить 267
нейтралитет 267
подростковый возраст 267
изобилие 267
одобрение 267
почему 267
все 267
ужас 267
отжиг 267
витан 267
бесконечный 267
терпение 266
мухур 266
хронология 266
объединение 266
признание 266
менее 266
leal 266
энтузиазм 266
опасность 266
крутой 266
атрибут 266
законный 265
пришла 265
хитрость 265
приверженность 265
путь 265
искушение 265
экстремальный 265
подозрение 265
неприятности 265
редкость 265
ощущение 265
толерантный 265
различие 265
отношение 265
разрешение 265
зависть 265
протокол 264
милосердие 264
теоретический 264
концепция 264
каждые 264
сохранилось 264
Menad 263
безлимит 263
трусость 263
неохотно 263
необъятность 262
скука 262
настойчивость 262
назло 262
чувство 262
определение 262
торможение 262
нарушение 262
изображать 262
на 262
возобновление 262
экстра 262
следующие 262
жадность 262
показуха 262
поздно 262
деградированный 262
гипотеза 261
критерий 261
скоро 261
перед 261
верность 261
надежда 261
правда 261
эго 261
доброта 261
храбрость 261
эмоции 260
щедрый 260
эти 260
следствие 260
значение 260
узурпировать 260
попробовать 260
исключение 260
сожаление 260
рассмотрение 260
просветление 260
ложь 260
параллельность 260
терпение 260
неверие 260
решение 260
никогда 259
идея 259
утра 259
нарушение правил 259
бубал 258
предательство 258
настроение 258
честь 258
заблуждение 258
варьировать 258
созыв 258
недостаточность 257
манера поведения 257
стоит 257
обман 257
пренебрежение 257
всего 257
оригинальность 257
талук 257
философия 257
слабость 257
уничтожение 257
парадокс 257
прочь 257
колебания 257
нетерпение 257
их 257
магия 257
отчаяние 257
посредничество 257
ваш 256
жалко 256
тайна 256
компетентность 256
где 256
чушь 256
преобладающий 255
судьба 255
нечестность 255
мотив 255
совесть 255
шанс 254
интеллект 254
предусмотрительность 254
те 254
равнодушный 253
было 253
идеальный 253
враждебность 253
отвращение 253
мой 253
ах 253
странный 253
концерт 252
неграмотность 252
получил 252
jerid 252
этикет 252
беззаботный 252
провозглашение 252
обида 252
горе 252
полезный 251
заблуждение 251
иметь 251
расположение 251
quaich 251
нескромность 250
единогласие 250
неблагодарность 250
логика 250
уменьшение выбросов 250
ревность 250
чинкве 250
точность 250
обстоятельства 250
тщеславие 250
иллюзия 249
невежество 249
из 249
должен 249
еще 249
всегда 249
невоздержанность 248
такой 248
реформация 248
дерзость 248
злоба 248
или 248
престиж 248
метис 248
тот же 248
некомпетентный 248
целостность 247
отличный 247
актуальность 247
аналогия 247
с 247
неопытность 247
невинность 247
угадай 247
монада 247
лагань 246
Remex 246
достаточно 246
наши 245
принцип 245
за 245
трусливый 245
хорошо 245
несправедливо 244
важность 244
вред 244
глупый 244
ирония 243
решимость 243
кого 243
добродетель 243
тенденция 243
сущность 243
одержимость 243
много 242
загадка 242
подтверждение 242
аккуратность 242
забвение 242
безнаказанность 242
после 242
независимость 242
вывод 242
безделье 242
конус 242
социальные 242
проницательный 241
тревога 241
способность 241
отпущение грехов 241
мука 240
плакал 240
признание 240
это 240
галантный 240
пошли 240
оптимизм 240
милосердие 239
ненависть 239
благодарность 239
уступить 239
jupon 238
послушание 238
нормальный 237
раздражение 237
237
избыток 237
расплата 237
неопределенность 237
недоверие 237
сделал 235
обычный 235
кто 234
по 234
несчастье 234
настроение 234
срок погашения 234
да 233
ох 233
quire 233
невозмутимость 232
псевдоним 232
это 232
репутация 232
весить 231
скромный 231
преданность 231
гадид 229
испуг 229
Ребек 229
беспокойство 229
но 227
притворство 227
около 227
кажется 226
известно 226
значит 226
неэффективность 225
непогрешимость 225
быть 225
набоб 225
вряд ли 223
очень 223
это 223
разучиться 222
никуда 222
ответственность 222
любой 222
усмотрение 222
еще 222
неизвестно 222
возмущение 222
и 220
мораль 220
оправдание 219
когда 219
предпочтение 219
хотя 218
только 218
аспект 217
посредственность 217
217
там 216
который 215
было 215
вечный 214
праздность 211
тун 211
проницательность 211
бессмертие 209
его 209
тоже 208
по 208
несоответствие 207
а 204
если 204
бесконечность 204
нереальность 203
будет 202
201
были 200
до 199
поэтому 199
невозможно 198
с 197
таким образом, 197
потому что 196
как 195
итак 195
195 лет
также 194
в 194
было 194
ни 190
затем 190
чем 188
однако 186
квартира 183
из 180
как 158