Можно ли арбуз при беременности: Nothing found for Arbuznoe Arbuz-pri-beremennosti %23p

Можно ли есть арбуз беременным?

Изменено: 19.08.2021,
18:09

Лето знаменуется началом каникул, отпусков и просто теплыми деньками. В это время года рацион беременной женщины богаче, потому что начинают расти свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень. Несмотря на это женщины в положении отказывают себе в красной ягоде – арбузе. Они сомневаются в летнем десерте, так как не знают, полезен он или вреден.

Pandaland решил узнать, можно ли беременным арбуз.

Можно ли арбуз при беременности?

Беременным так сложно устоять и уйти от прилавков, которые заполнены арбузами, но сила воли и забота о ребенке становятся важнее любимой ягоды. Порой они отказываются есть арбуз, потому что не знают, какая реакция и последствия могут возникнуть.

Арбуз при беременности полезен в умеренных количествах. Перед употреблением требуется консультация доктора. При отсутствии противопоказаний можно съесть лакомый кусочек. Главное не злоупотребляйте.

Важно!

Не покупайте арбузы раньше августа. Отмечается, что в последнем месяце лета есть арбузы безопасно. В июле в «спелых» плодах могут содержаться нитраты!

Арбуз при беременности 1 триместр

В первые месяцы беременности женщинам лучше поберечь себя, так как формируются органы и системы ребенка. Гинекологи просят беременных придерживаться правильного питания и исключить вредную еду. Меню беременной женщины должно содержать, как можно больше полезных продуктов.

Арбуз при беременности можно есть, но только экологически чистый. Однако объедаться арбузом не нужно.

Арбуз обладает мочегонными и слабительными свойствами. У женщины, готовящейся стать матерью, может открыться диарея. Специалисты фиксировали случаи, когда у беременных после употребления арбуза открывалась диарея, что приводило к тонусу матки. Лучше не допускать таких последствий, ведь это может стать причиной выкидыша.

Летнюю ягоду можно съедать не больше 3-4 долек в день (раз в три недели).

Арбуз при беременности 2 триместр

С четырнадцатой по двадцать седьмую неделю беременности (с 4 по 7 месяц) следует дозировано лакомиться мякотью. Плод уже сформирован и поэтому можно беременным арбуз. Однако не нужно «пускаться во все тяжкие» и переедать. Полосатую ягоду нужно кушать с осторожностью.

Перед употреблением требуется консультация гинеколога. Опытный специалист может сказать, можно ли есть арбуз при беременности, конкретно в вашем случае. Важно, чтобы не было никаких противопоказаний.

Арбуз при беременности 3 триместр

На позднем сроке беременности ответ на вопрос о том, можно ли беременным есть арбуз, дает только врач-гинеколог. Доктор должен ознакомиться со сведениями о вашем течении беременности. На основе анализов он разрешит или же, наоборот, запретит арбуз при беременности.

Врачи в этом вопросе единогласны и рекомендуют после 30 недели отказаться от сезонной сладости, поскольку идет большая нагрузка на женский организм.

Если вы не можете отказать себе в желании съесть сахарный кусочек арбуза, то делайте это в минимальных количествах. Немного побалуйте свои вкусовые рецепторы, но помните, хорошего помаленьку.

Польза арбуза при беременности

Большая часть арбуза, а если быть точнее то 92%, составляет вода. Летний плод также содержит следующие полезные вещества: фолиевая кислота, витамины А, В1, В2, В6, С, Е, РР, железо, калий, магний, фосфор, натрий, кальций.

Фолиевая кислота или «витамин беременных» помогает сократить пороки развития у малышей. Арбуз благоприятен для беременных по следующим причинам:

• Он помогает беременным женщинам справиться с отеками. Отеки, особенно в жаркий период, наиболее частое явление, с которым встречаются будущие матери. Спелая ягода является мочегонным средством, поэтому очищает организм от токсинов.
• Арбуз помогает при запорах.
• Летний десерт улучшает работу пищеварения.
• Несколько съеденных кусочков арбуза улучшат работу сердечнососудистой системы.
• Красная летняя ягода будет полезна для тех беременных, кто страдает железодефицитной анемией.
• Арбуз положительно влияет на нервную систему.
• Благодаря химическому составу арбузу, плод развивается правильно.
• Полосатый плод считается малокалорийным продуктом, из-за которого вес не растет вверх.

В каких случаях нельзя арбуз беременным?

Не все женщины, находящиеся в прекрасном положении, знают, почему беременным нельзя арбуз. Даже людям, которые не вынашивают детей, нужно осторожно кушать полосатую ягоду. А если речь идет о будущих мамах, то тут нужно благоразумно подходить к его поеданию. Бывают случаи, когда у беременной женщины есть проблемы со здоровьем и хронические заболевания. При таких показаниях не стоит кушать арбуз:

• Сахарный диабет
• Индивидуальная непереносимость (аллергическая реакция или диарея)
• Мочекаменной болезни
• проблемы с оттоком мочи
• Заболевание кишечника
• Заболевание поджелудочной железы

Больше всего врачей настораживает тот факт, что в полосатой ягоде содержатся нитраты. Сейчас продавцам нужно «пропихнуть» свой товар, поэтому здоровье покупателей мало кого интересует. Особенно если ягода была куплена по трассе или с фуры. Как правило, арбузы пичкают химикатами, чтобы они быстрее выросли, при этом торгашей мало волнует качество продукта. Арбуз, который был напичкан нитратами, увеличивает риск негативных последствий, как для беременной, так и для ребенка.

Несколько рекомендаций по выбору арбуза:

• Не рискуйте и не покупайте арбузы раньше августа
• Качественный продукт, обычно, внутри имеет неоднородный оттенок
• На кожуре арбуза должны быть белые, тонкие прожилки

Берегите себя и лакомьтесь арбузом аккуратнее!

Фото: pexels.com, unsplash.com

можно ли кушать, польза на ранних и поздних сроках

Потребность в витаминах особо остро ощущается в период вынашивания плода. Поэтому будущая мама восполняет возникший дефицит за счет введения в рацион фруктов, овощей. Но полезен ли арбуз при беременности, ведь он на 92% состоит из жидкости, стоит разобраться.

Арбуз при беременности стоит есть в умеренных количествах

Особенности химического состава

Арбуз обладает полезными свойствами несмотря на то, что большую часть объема мякоти составляет вода. В ней содержатся витамины и микроэлементы, которые необходимы для здоровья матери и полноценного развития плода. Эту ягоду нужно употреблять беременной женщине, но при этом важно соблюдать меру.

Компоненты, входящие в состав сочной ягоды:

• Пиридоксин. Улучшает обменные процессы, корректирует массу тела, способствует выведению токсинов и улучшает функциональность почек, печени.
• Аскорбиновая кислота. Употребление продукта не требует термической обработки, поэтому витамин С усваивается в полной мере. Потребность в нем постоянная, т.к. он вымывается водой из организма.
• Тиамин, рибофлавин. Эти вещества благоприятно воздействуют на нервную систему, улучшают память и эмоциональное состояние.
• Калий, магний. Благодаря этим компонентам нормализуется водно-солевой баланс и улучшается передача нервных импульсов с периферических участков.
• Железо. Является неотъемлемым компонентом процесса кроветворения. При сочетании его с витамином С и В6 активизируется образование эритроцитов. Железо также позволяет предотвратить развитие анемии при беременности.
• Сахароза, глюкоза, фруктоза. Эти органические вещества улучшают расщепление белков и способствуют выработке гормона счастья.
• Аминокислоты. Нормализуют сон, улучшают структуру волос, ногтей, зубов. Аминокислоты также важны при формировании костной ткани и наращивании мышечной массы.
• Фолиевая кислота, необходимая для кровеносной и иммунной системы.

Это не все полезные компоненты, которые присутствуют в арбузе. Правильное сочетание важных веществ в мякоти улучшает функциональность внутренних органов женщины при беременности, когда нагрузка на них значительно возрастает.

Польза в период вынашивания плода

Арбуз нужно употреблять при беременности. Уникальный состав этой ягоды благоприятно влияет на развитие плода.

Основные полезные свойства продукта:

• успокаивает нервную систему;
• предотвращает развитие анемии;
• способствует очищению организма матери от токсинов, вредного холестерина, песка, солей;
• оказывает мочегонное действие, что позволяет бороться с отёками;
• улучшает функциональность органов пищеварения;
• нормализует кровяное давление, сердечный ритм;
• активизирует метаболические процессы;
• утоляет жажду;
• помогает бороться с запорами;
• улучшает эмоциональное состояние;
• восстанавливает жизненные силы.

Небольшой ломтик арбуза на завтрак в первом триместре беременности снижает неприятные признаки токсикоза, такие как приступы рвоты, изжога, тошнота. Регулярное употребление на позднем сроке помогает бороться с судорогами конечностей и другими видами мышечных спазмов.

 

Низкая калорийность — 38 Ккал на 100 г продукта — позволяет без опасений есть арбуз даже тем женщинам, у которых есть явный лишний вес во время беременности.

Применять ягоду можно и в косметических целях для устранения шелушений на коже лица будущей мамы. Для этого нужно измельчить мякоть до образования однородной массы и добавить в нее 10 мл масла оливы. Применять косметические маски нужно каждые 3 дня.

Пользу оказывает не только мякоть, но и спелые семечки арбуза. В них содержится токоферол, улучшающий структуру волос, ногтей и повышающий эластичность стенок сосудов. Также семечки являются профилактическим средством от гельминтоза, но употреблять их нужно в измельченном виде.

Пользу арбуза сложно переоценить

Противопоказания и ограничения

Несмотря на полезные свойства арбуза, в некоторых случаях он способен наносить вред. Повышенное содержание растительной клетчатки способствует брожению в кишечнике, а это может спровоцировать нарушение стула и повышенный метеоризм. Эти свойства могут повысить тонус матки, что станет причиной преждевременных родов и прерывания беременности.

Противопоказанием является:

• период обострения гастрита, характеризующегося повышенной кислотностью;
• мочекаменная болезнь;
• сниженная функциональность почек;
• нарушение процесса оттока мочи;
• дисфункция кишечника;
• индивидуальная непереносимость.

Ограничением также является сахарный диабет. Беременная женщина, у которой диагностировано это заболевание, должна проконсультироваться с врачом о возможности употребления арбуза.

 

Эта вкусная ягода хорошо сочетается с другими пищевыми компонентами, но исключением являются молочные продукты.

Мочегонное свойство продукта не всегда приносит пользу. Если у беременной женщины на последнем сроке беременности появляются отёки на фоне развития гестоза, употребление арбуза может привести к развитию осложнений.

Противопоказание к употреблению арбуза — гестоз

Возможно ли отравление арбузом?

Зачастую при выращивании этой ягоды производители используют нитраты, что увеличивает размер плода и ускоряет процесс созревания. Поэтому беременной женщине нельзя употреблять арбузы в начале сезона, т.к. высока вероятность содержания в них вредных веществ. Это может стать причиной выкидыша.

Характерные признаки отравления арбузом:

• приступ мигрени;
• головокружение;
• рвота;
• повышенная температура тела;
• тошнота;
• диарея;
• потеря сознания;
• судороги конечностей.

При появлении неприятной симптоматики нужно вызвать скорую помощь. Для нейтрализации токсинов можно выпить активированный уголь или другой абсорбент. Принимать другие препараты категорически запрещено без рекомендации врача, т.к. это может негативно отразится на развитии ребенка.

Как правильно выбирать?

Чтобы исключить вероятность отравления, нужно научиться правильно выбирать спелый арбуз. Естественное созревание плода является основным признаком отсутствия в нем нитратов. А это значит, что такие арбузы беременная женщина может употреблять без опасений. Оптимальный период для покупки продукта — середина августа.

Основные признаки спелого плода:

• средний размер ягоды;
• сухой хвостик у основания;
• яркие, контрастные полоски на общем фоне кожуры;
• желтое пятно сбоку, что подтверждает созревание плода под солнечными лучами;
• плотная кожура, которую невозможно проткнуть ногтем;
• при постукивании издает глухой звук.

Если, несмотря на все признаки, остались сомнения нужно попросить продавца надрезать арбуз, чтобы убедиться в его зрелости.

Выявить наличие нитратов в мякоти можно и без лабораторного исследования. Для этого нужно налить в стакан обычной воды и опустить в него небольшой ломтик арбуза. Если оттенок жидкости стал розовым, такой продукт лучше не употреблять. Цвет мякоти должен быть однородным, а прожилки внутри напоминать тонкие белые нити. Насторожить должно, если мякоть арбуза гладкая ровная при разрезе, т.к. у полезного продукта она должна быть рыхлой, с мелкими крупинками.

Как употреблять ягоду без вреда для здоровья?

Беременная женщина должна есть не более 500 г арбуза в сутки. Лучше всего это делать утром или днем, чтобы не перегружать почки и мочевой пузырь на ночь, т.к. это способствует появлению отёков.

Также стоит придерживаться следующих правил, что поможет минимизировать риски.

• Не стоит выедать полностью мякоть, до края должно оставаться 3 см, что снизит вероятность потребления нитратов.
• Изначально арбуз должен съесть кто-либо из взрослых членов семьи, что позволит проверить реакцию организма на продукт. А будущая мама может съесть кусочек спустя 2 ч, если не появились неприятные симптомы отравления.
• Покупать разрезанные арбузы нельзя.
• Хранить продукт нужно в холодильнике не более 1 суток.
• Употреблять арбуз нужно за 1 ч до основного приема пищи, что улучшит функцию пищеварения.
• Не стоит сочетать продукт с соленой едой, т.к. она препятствует выводу жидкости из организма.
• Перед разрезанием арбуз нужно тщательно вымыть, что позволит удалить бактерии на кожуре.

Этот продукт рекомендуется употреблять при беременности, т.к. его полезные свойства благоприятно влияют на здоровье будущей мамы и малыша. Но исключения все же бывают, поэтому чтобы минимизировать риски перед введением арбуза в рацион, беременная женщина должна проконсультироваться с гинекологом. Только специалист способен адекватно оценить возможные риски в каждом конкретном случае.

Также интересно почитать: как избавиться от изжоги при беременности

Можно ли арбуз при беременности? Польза и вред арбуза при беременности

Беременность для женщины — довольно непростой период. Особенно это касается летнего времени года, когда хочется полакомиться чем-то легким, прохладным и некалорийным. Многие предпочитают съесть арбуз. Эта ягода освежает, утоляет жажду. Но всегда ли можно кушать арбуз при беременности? Это вопрос, который волнует будущих мам.

Стоит ли женщинам в положении есть арбуз?

Арбуз при беременности не только можно есть, но и нужно. В нем содержится большое количество витаминов и микроэлементов, которые благоприятно влияют на плод. Среди них можно отметить:

• комплекс витаминов A, B1, C, фолиевую кислоту;

• магний, кальций, фосфор, натрий;

• цинк, железо, медь, йод.

Отдельно стоит поговорить о фолиевой кислоте, которая так важна при формировании плода в первом триместре. Благодаря ей можно исключить дефекты нервной трубки у младенца.

Если фолиевая кислота жизненно необходима на начальном сроке беременности, то железо требуется перед родоразрешением. От него напрямую зависит насыщение кислородом организма малыша. Если у мамы выявлена анемия крови, то польза арбуза при беременности огромна. Единственный момент: не стоит употреблять эту полосатую ягоду в качестве единственного источника железа. Должны также присутствовать препараты, содержащие этот элемент.

Клетчатка, входящая в состав арбуза, помогает справиться с запорами, которыми часто страдают женщины в положении.

Полезные свойства полосатой ягоды

Многие интересуются: «Чем полезен арбуз при беременности?». Ответ на вопрос дают ведущие диетологи:

• Это отличное мочегонное средство, которое помогает справиться с естественными отеками.

• За счет того, что ягода обладает хорошим желчегонным свойством, арбуз способен сбить невысокую температуру.

• 150 грамм сладкой мякоти достаточно, чтобы полностью заменить суточную дозу фолиевой кислоты.

• Ягода абсолютно некалорийна, что очень важно для беременных.

• 3 кг арбуза заменяет суточные потребности железа при анемии крови.

• Отлично утоляет жажду.

Для тех, кто задается вопросом о том, можно ли есть арбуз при беременности, ответ однозначный – да. Но все же случаются ситуации, когда лучше воздержаться от употребления в пищу данной ягоды.

В каких случаях арбуз противопоказан беременным

Если в целом рассматривать вопрос о том, вреден ли арбуз при беременности, можно с уверенностью заявить, что нет. Но все же есть случаи, когда кушать его нежелательно:

• Индивидуальная непереносимость (проявление аллергических реакций).

• Стоит заметить, что данная ягода содержит большое количество фруктозы и сахарозы, поэтому женщинам с сахарным диабетом во время беременности употреблять в пищу ее нежелательно.

• Есть мочекаменная болезнь? Проблемы с оттоком жидкости? Тогда арбуз вам категорически противопоказан, чтобы еще больше не нагружать почки.

• Проблемы, связанные с пищеварительным трактом (поджелудочная железа, кишечник).

• Арбуз способствует метеоризму, кишечник давит на дно матки, вследствие чего может возникать тонус. Если на УЗИ были замечены подобные проблемы, от дольки арбуза лучше отказаться.

Как видим, противопоказаний не слишком много, если все же возникли сомнения, можно ли есть арбуз при беременности, стоит проконсультироваться с врачом.

Арбуз и отеки, совместимы ли?

Отеки – частое явление при беременности. Как правило, они возникают в 3 триместре. Чтобы разобраться, можно ли есть арбуз при отеках во время беременности, необходимо выяснить их причину. Они могут быть вызваны естественными процессами, происходящими в организме (почки не справляются с нагрузкой, связанной с беременностью), климатическими особенностями (повышенный температурный режим, влажность), заболеванием под названием «гестоз».

В первых двух случаях арбуз при беременности есть можно. Он поможет справиться с отеками, выведет лишнюю воду из организма. Если у женщины обнаружен гестоз, от ягоды стоит отказаться. Иначе могут быть плачевные последствия.

Что делать, если отравились арбузом

Многие предпочитают кушать арбуз при беременности на поздних сроках, он некалорийный, быстро утоляет жажду. А можно ли отравиться данной ягодой? Врачи-инфекционисты уверяют, что в начале сезона этот риск достаточно велик.

Прежде всего, нужно перечислить признаки отравления, чтобы не спутать их с обычной простудой:

1. Рвота, понос, потеря сознания. Все это говорит об интоксикации организма.

2. Внезапные приступы мигрени, головокружение.

3. Потеря сил.

4. Повышение температуры тела.

5. Судороги.

Отравление арбузом при беременности – довольно распространенное явление, поэтому в случае появления данных симптомов необходимо вызвать скорую помощь. Недобросовестные производители, для того чтобы усовершенствовать свой товар, прибегают к запрещённым методам: использованию нитратов и химикатов для придания вкуса и сладости, быстрого роста урожая. Данные вещества накапливаются в организме с новым съеденным кусочком. Если вовремя не принять меры, последствия могут быть плачевными, вплоть до выкидыша.

До приезда неотложки можно облегчить состояние при помощи активированного угля или другого сорбента, который разрешен беременным женщинам. Многие советуют сделать раствор марганцовки и выпить несколько стаканов, этого ни в коем случае нельзя делать, то же самое касается клизм. Помните: лечение может и должен назначать только врач.

Как правильно выбрать арбуз

Если на вопрос о том, можно ли есть арбуз при беременности, врач дал положительный ответ, нужно знать, как правильно его выбрать. Для этого осмотрите внешний вид ягоды. Обратите внимание:

• Арбуз не должен быть слишком крупным и очень маленьким, старайтесь брать ягоду среднего размера.

• Есть сухой хвостик? Можете не сомневаться — этот плод полностью созрел.

• Полоски должны быть яркими, глянцевыми, контрастными.

• Характерная особенность зрелого плода — желтое пятно на боку, на котором лежал арбуз.

• Постарайтесь проткнуть кожуру ногтем. Если вам легко удалось это сделать, такой арбуз лучше оставить на прилавке. Он будет незрелым и вялым.

• Спелый плод издает глухой звук при легком постукивании.

Приобретая арбуз при беременности, лучше просить продавцов надрезать плод. На месте вы сможете убедиться, спелый он или нет.

Признаки, символизирующие, что арбуз лучше не употреблять

Итак, арбуз куплен, осталось его охладить и наслаждаться сладкой мякотью. Есть способы проверить в домашних условиях, можно ли кушать данный плод беременным, или лучше не рисковать, так как в нем содержатся нитраты. Чтобы это выяснить необязательно каждый раз делать специальный тест в лаборатории, важно знать некоторые хитрости:

1. Разрезав арбуз, обратите внимание на цвет мякоти. Если он равномерный, можете смело есть. Часто можно увидеть насыщение цветовой гаммы ближе к корке, это свидетельствует о том, что плод подкрашивали химическим образом.

2. Прожилки должны быть в виде тонких белых ниток, если они толстые с желтоватым оттенком, лучше не употреблять в пищу такой арбуз.

3. Мякоть нитратного арбуза идеально гладкая на ощупь. А вот мякоть плода, не обработанного химикатами, будет с крупинками.

4. Налейте в стакан холодную воду, отрежьте немного мякоти и разомните ее. Если вода помутнеет, но при этой не изменит свой цвет, арбуз прошел проверку. Вода окрасилась в розовый цвет? Полосатая ягода напичкана нитратами.

Употребляя в пищу арбуз при беременности, нужно быть предельно осторожными и обращать внимание на вышеизложенные моменты. Помните: вы в ответе не только за себя, но и здоровье будущего малыша.

Как правильно есть арбуз беременным

Врачи и опытные мамочки дают советы, как правильно есть арбуз:

1. Если вы предпочитаете кушать плод с хлебом, стоит выбирать только белые сорта. Бородинский хлеб в сочетании с мякотью арбуза вызывает метеоризм, что может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.

2. Разрезанный плод нужно хранить в холодильнике, и не больше суток.

3. Арбуз при беременности на поздних сроках можно употреблять только в течение дня, не на ночь, чтобы не перегружать мочевой пузырь.

4. Знайте чувство меры, не стоит переедать. 500 грамм мякоти в день будет вполне достаточно.

5. Не стоит выедать скибку до корки, всегда оставляйте 3-4 см мякоти.

6. Лучше есть арбуз спустя 3-4 часа после того как его уже кто-то попробовал.

Соблюдая эти нехитрые правила, можете смело кушать арбуз во время беременности.

На заметку

Напоследок хочется поделиться советами, чего не стоит делать беременным, покупая арбуз:

• Нельзя приобретать арбузы раньше середины августа, дождитесь сезона, и только тогда пробуйте вкусную ягоду.

• Разрезанный или надбитый арбуз – источник бактерий.

• Нельзя приобретать арбузы вдоль трасс. Во-первых, качество сомнительное, а санитарные пробы никто не делал, во-вторых, ягода быстро впитывает автомобильные выхлопы.

• Перед тем как разрезать арбуз, его нужно тщательно промыть горячей водой и насухо вытереть. Затем поделить на дольки, немного отделив мякоть. В этом случае вероятность попадания бактерий минимальна.

• Приобретая арбуз, можете смело спрашивать документ о лабораторных исследованиях, обязательно должно быть заключение по поводу содержания нитратов и других химических элементов, если таковые имеются.

Итак, чем полезен арбуз при беременности? Во-первых, это источник витаминов. Во-вторых, он снимает отеки, быстро утоляет жажду. А в-третьих, это просто вкусная ягода, которую все едят с большим удовольствием и аппетитом.

Что можно и нельзя беременным — Ozon Клуб

Когда наступает беременность, кажется, что начинаешь сходить с ума. Появляются необычные пищевые пристрастия, которых не было раньше. Скупаешь все детские вещи, половина из которых в итоге оказывается не по размеру. Начинаешь верить в приметы, хотя вроде бы – человек с высшим образованием. Особенно много вопросов и волнений относительно того, что можно, а что нельзя.

Можно ли красить волосы, есть гамбургеры, пончики, роллы, ходить на каблуках? Чтобы ответить на эти и другие вопросы, мы пообщались с экспертом.

В этой статье речь пойдет о беременности, протекающей без осложнений.

Если у вас есть или проявились те или иные заболевания, рекомендации относительно питания, выбора одежды, отдыха может давать только ваш лечащий врач. Для всех остальных, а это, по статистике, 80% беременных – наши советы.

1. Питание

Девушкам, которые до зачатия правильно питались, не переедали, умеренно занимались спортом, беременность, как правило, не в тягость. Более того, они могут практически не менять пищевые привычки. Тем не менее, есть некоторые важные рекомендации:

1) Питайтесь дробно: 6-8 раз в день небольшими порциями. Тяжелую белковую и жирную пищу употребляйте до обеда. Дело в том, что с наступлением беременности увеличивается длительность движения пищи по желудочно-кишечному тракту. Дробное питание помогает еде двигаться более равномерно. Женщина будет лучше засыпать, и у нее не будет изжоги.

2) Избегайте фастфуда, кондитерских изделий, консервированных продуктов. Они содержат трансгенные жиры и те углеводы, которые откладываются в массу. Кроме того, в таких продуктах зачастую много соли. Соль приводит к задержке жидкости в организме, а она у будущих мам выводится дольше обычного.

3) Если действительно хочется съесть что-то вредное, съешьте**. Беременный организм имеет извращенный вкус. Женщину часто начинает тянуть на то, что раньше она не любила и не ела. Не нужно терпеть и запрещать себе что-то, балуйте себя понемногу.

4) Калорийность пищи может остаться прежней или возрасти незначительно, а вот количество белка стоит увеличить. Белок – основной кирпичик для строительства тела ребёнка, поэтому в рационе беременной должны присутствовать рыба, мясо, курица, яйца, бобовые и другие богатые белком продукты.

5) Веганкам имеет смысл за полгода включить в свой рацион молочные продукты. Получить достаточное количество белка из продуктов растительного происхождения очень сложно. Вегетарианство вполне приемлемо при условии, что питание сбалансировано, женщина не чувствует голода и плод развивается хорошо.

6) Отдавайте предпочтение вареной, приготовленной на пару и тушеной пище. Такая еда правильно усваивается и снабжает организм необходимыми веществами.

7) Обращайте внимание на качество пищи. Арбуз, купленный в июле, скорее всего, будет напичкан химикатами. То же относится к свежим зимним фруктам и овощам. Всегда внимательно выбирайте продукты, поскольку отравление во время беременности может привести к неприятным последствиям.

8) Можно ли есть роллы? Конечно, можно, главное, знать меру и обращать внимание на качество. Употребление полусырой рыбы может привести к паразитарным инфекциям и отравлениям. Поэтому старайтесь не есть роллы там, где вы не уверены в их свежести.

9) Для упрощения работы ЖКТ потребляйте больше **пищи, содержащей волокна**. Летом делайте упор на свежие сезонные фрукты и овощи, зимой – на крупы, замороженные овощи высокого качества.

10) Тем, кто привык пить некрепкий кофе, например капучино, отказываться от него нет смысла. Ограничить себя стоит только в употреблении эспрессо.

2. Витамины

Стоит ли дополнительно принимать витамины?

Это зависит от многих факторов:

Времени года: зимой полезных веществ из пищи зачастую не хватает даже здоровым людям, а летом их достаточно и большинству беременных;

Телосложения: хрупким девушкам витаминная поддержка нужна сильнее;

Места жительства: за городом, как правило, витаминов хватает;

Стресса, наличия полноценного сна: при напряженном графике витамины просто необходимы.

Врачи всё чаще сталкиваются с проблемой избыточного потребления витаминов. Многие специалисты связывают увеличение количества рождений крупных детей с чрезмерным потреблением витаминов.

Лучше выбирать препараты, разработанные специально для беременных. Ключевую роль в первые 10-12 недель играет фолиевая кислота и витамин E.

3. Алкоголь

Хороший алкоголь, как ни странно, беременной не противопоказан. Опять же, главное, знать меру. Раз в неделю за ужином можно позволить себе бокал вина или пива. А вот от крепких напитков, конечно, стоит отказаться – в идеале, за месяц до зачатия.

4. Курение

Тут не может быть нескольких мнений: курить во время беременности нельзя. Бросайте, узнав о пополнении в семействе. Стресс, который вы испытаете, несравним с негативными последствиями, которые может получить ребенок.

Мужское курение не влияет на генный состав ребенка, однако влияет на качество спермы. Простыми словами: у курящего мужчины возможность зачать ниже, но на здоровье малыша это не влияет.

Зачастую женщина не планирует беременность, а узнает о ней уже постфактум. После зачатия она могла принимать сильнодействующие лекарства, оральные контрацептивы, крепкий алкоголь. Всё это, тем не менее, не является прямым показанием к прерыванию беременности и не говорит о том, что ребенок будет с отклонениями. Тем более, что в первые дни после зачатия доступ вредных веществ от матери к ребёнку ограничен. Сообщите вашему врачу и пройдите необходимые обследования.

5. Косметология

Косметология при беременности

При использовании косметики принцип такой же, что и с питанием: выбирайте только качественные средства и ходите только в хорошие салоны. Особенно это важно для процедур, где присутствуют острые предметы, способные поранить и занести инфекцию. Не стоит отказывать себе в маникюре или педикюре, но стоит особое внимание уделить технике безопасности и стерильности.

К косметике для тела нет чётких противопоказаний, главное, чтобы она не содержала гормоны. Перед использованием лечебных средств прочитайте инструкцию и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Также не стоит злоупотреблять всевозможными солями для ванны.

Принимать горячую ванну и контрастный душ беременной не рекомендуется. Однако баня, сауна, тёплая ванна и прочие процедуры вполне допустимы. Важно, чтобы температура воды и воздуха была на комфортном уровне, избегайте слишком высоких температур.

Что касается эпиляции – используйте привычный метод. Если у вас не вызывают боли шугаринг, не обязательно от него отказываться. А вот пробовать что-то новое, например выдирать волосы воском, если вы привыкли к бритве, не стоит. Резкая боль – стресс для организма, а его будущей маме следует избегать.

Высыпания, зуд, покраснения кожи, растяжки могут быть следствием осложнений беременности. Если эти явления не единичные, не стоит заниматься самолечением – обратитесь к гинекологу.

6. Стресс

Девушке, ожидающей пополнения, следует максимально оградить себя от волнительных ситуаций. Стресс – это всегда спазм, в том числе в маточно-плацентарной системе. Спазмируются сосуды, повышается тонус мышц матки. **Если женщина пребывает в постоянном напряжении, она в группе риска по прерыванию беременности или угрозе преждевременных родов.

Бороться со стрессом надо путем удаления его из своей жизни. Не стоит полагаться на таблетки. От нервной работы надо как можно чаще отвлекаться — брать больничный. Очень важно создать комфортную атмосферу дома, чтобы там будущая мама могла расслабиться и получить поддержку родных и близких.

Многое зависит и от характера женщины. Стрессоустойчивым девушкам хватит «островков» покоя дома. Женщинам, привыкшим переживать из-за всего, выдержать помогут правильное питание, дополнительный прием витаминов и периодический приём седативных веществ, например валерьянки или пустырника.

7. Отдых

Беременной лучше всего отдыхать в местах, где она привыкла жить. Купаться и загорать можно. Не забывайте использовать средства защиты и максимально бережно относитесь к коже.

Не рекомендуются:

• Резкие перепады температуры. Перелёт из 30-градусного мороза в 30-градусную жару негативно сказывается на здоровье и может привести к ангине, бронхиту, пневмонии или обострению хронических инфекций.

• Страны, в которых высок риск подхватить инфекцию – Африка, Азия, Индия.

• Страны с непривычной пищей. На отдыхе старайтесь употреблять только привычные продукты и блюда.

• Длительные перелёты. Основные стрессовые ситуации – взлет и посадка. Также от самолета рекомендуется отказаться при наличии некоторых осложнений, например многоводия, предлежания плаценты. А на больших сроках многим беременным запрещают летать сами авиакомпании.

• Купание в стоячих, грязных водоемах или подозрительных местах может привести к инфекциям.

• В бассейне чаще всего инфекцию подхватывают не в воде, а на кафеле. Всегда ходите в резиновых тапочках и надевайте их сразу после выхода из воды.

8. Одежда

Чем комфортнее одежда, тем лучше. Отдавайте предпочтение натуральным тканям. Выбирайте изделия, которые комфортно сидят, не жмут и не режут. Стринги, каблуки, бюстгальтеры на косточках можно носить, если в них комфортно. Если же, например, от постоянной ходьбы на каблуках у вас начинает тянуть живот, появляется сильная усталость, лучше отказаться на время беременности от такой обуви.

можно ли есть ягоду при грудном вскармливании и беременным, чем полезен для кормящей мамы во время ГВ

Конец лета-начало осени – сезон сбора урожая и отличная возможность пополнить запасы витаминов и микроэлементов в собственном организме. Особенно важно это для беременных и кормящих женщин, ведь в этот период их организм испытывает колоссальные нагрузки. Можно ли употреблять арбуз данной категории женщин? Об этом расскажет наша статья.

Чем полезен?

Арбуз на 90% состоит из воды, из-за чего долгое время считалось, что особой пользы организму он не несет. Однако это неверно, ведь в сухом остатке он содержит достаточно большое количество витаминов С, РР, В, А. Имеются в нем сахара, клетчатка, соли калия.

Несмотря на сладость, арбуз считается низкокалорийным продуктом, поскольку его пищевая ценность равна 28-32 ккал/100 г. Во время беременности нередко обнаруживается потребность в повышенном потреблении того или иного продукта и сладости не являются исключением. Именно арбузом можно заменить высокоуглеводные фрукты, а также менее полезные конфеты и пирожные.

Употребление арбуза позволяет восполнить потребность организма в аскорбиновой кислоте. Поскольку эта бахчевая культура не подвергается термообработке, витамин из нее усваивается в полном объеме.

Витамин С необходим беременным и кормящим женщинам как главный помощник в деле укрепления иммунитета. Понятно, что в этот период женщине не только крайне нежелательно, но и в ряде случаев опасно болеть.

Крепкий иммунитет позволит повысить сопротивляемость организма воздействию инфекций, простуд, неблагоприятных факторов среды. Недостаток «аскорбинки» становится причиной вялости, сонливости, подавленного настроения. Необходима она и для формирования скелета плода, улучшения усвоения и задерживания в организме женщины кальция. Недостаток последнего – частое явление в период вынашивания ребенка и кормления грудью.

В большом объеме содержится в арбузе и пиридоксин, известный как витамин В6, который отвечает за правильный метаболический обмен. Нарушение метаболизма провоцирует множество заболеваний и проблемы с лишним весом. Кроме того, пиридоксин выводит из организма лишнюю жидкость, спасая от отечности при беременности. Польза его заключается и в том, что он очищает организм от токсинов, поэтому потребление арбуза помогает справиться с токсикозом. Да и его сочность, и приятный вкус без приторности помогают устранить приступы тошноты.

Помимо пиридоксина, в арбузе присутствуют и другие виды витаминов данной группы – рибофлавин и тиамин, отвечающие за укрепление нервной системы, улучшение передачи нервных импульсов. В 100 г арбуза содержится 2% от суточной нормы фолиевой кислоты, известной также как витамин В 9. Он особенно важен в период беременности, поскольку участвует в формировании нервной трубки плода, головного и спинного мозга. Впрочем, при дефиците витамина с зачатием и вынашиванием ребенка также возможны сложности.

Во время беременности сердечно-сосудистая система женщины испытывает повышенные нагрузки, поэтому присутствующие в составе арбуза магний и кальций оказываются как нельзя кстати. Они укрепляют сердце, улучшают его проводимость, устраняют тахикардию.

Благодаря особенностям витаминно-минерального состава и большому количеству жидкости, арбузы позволяют мягко понижать давление при гипертонии.

Витамины С и Е повышают эластичность сосудистых стенок, чистят кровь от «плохого» холестерина и демонстрируют антиоксидантный эффект. Это позволяет избежать застоя крови, способствует улучшению кровотока между плодом и матерью.

Больше всего витамина Е содержится в арбузных семечках, если их тщательно разжевывать и не злоупотреблять ими, то удастся снабдить организм токоферолом, не нанося ему вреда. Польза витамина Е, кстати, заключается и в том, что он участвует в процессе усвоения ряда других витаминов.

Кроме того, в составе арбуза присутствует железо, усвояемость которого значительно повышается благодаря соседству с аскорбиновой кислотой. О недостатке железа сигнализирует низкий уровень гемоглобина, при значительном его понижении говорят о железодефицитной анемии. Подобные изменения негативным образом отражаются на состоянии матери – она испытывает слабость, тошноту, головокружение, высока вероятность внезапных обмороков.

Но еще опаснее анемия для плода, поскольку в этом случае ребенок не получает достаточной порции кислорода, что чревато врожденной патологией, обвитием пуповины, гипоксией, выкидышем, преждевременными родами и внутриутробной смертью ребенка.

Недостаток железа нередко наблюдается и у женщин после родов, в период лактации. К снижению уровня гемоглобина приводит родовая кровопотеря. При недостатке железа в рационе кормящей женщины, организм начинает «доставать» его из собственных запасов, чтобы отдать в грудное молоко. Неудивительно, что это также провоцирует анемию.

Возвращаясь к свойствам калия и магния, следует отметить, что первый позволяет выдерживать водно-солевой баланс в организме и способствует выведению лишней воды. Это, в свою очередь, снимает нагрузку со всех органов, позволяет справиться с отечностью. Магний снимает тонус мышц, помогает избежать гипертонуса матки. Кроме того, магний помогает сохранять прочность зубов и костей, участвует в формировании костной системы плода.

Мочегонное действие, а также свойство арбузов выводить токсины, оказывают положительное влияние на здоровье печени, почек. Наличие нейтрализующих щелочей в ягоде делает арбуз полезным для предотвращения заболеваний мочеполовой системы, изменения pH уровня.

Арбузные семечки также обладают выраженным антиоксидантным действием, а также помогают вывести из организма паразитов, в ряде случаев спасают от гельминтоза. Несмотря на то что последний считается «детской» болезнью, от появления в организме гельминтов не застрахован никто. Непросто подобрать безвредное лекарственное средство для беременной и кормящей женщины, но арбузные семечки достаточно неплохо выступают в роли противогельминтного препарата.

Наличие клетчатки позволяет говорить о мягком послабляющем действии бахчевых, а ведь запоры нередко мучают как в первом и последнем триместре беременности, так и в первые месяцы после родов.

Возможный вред

• Противопоказанием к употреблению арбузов является индивидуальная непереносимость продукта, аллергия на бахчевые культуры. Отказаться от продукта следует при повышенной кислотности желудочного сока, острой форме гастрита, язве, поскольку прием арбуза вызовет ухудшение состояния больного. При склонности к метеоризму арбуз следует есть с осторожностью, дабы не вызвать еще большего вздутия и газообразования.
• При серьезных нарушениях в деятельности почек, а также наличии камней и песка в них, мочевом пузыре арбуз противопоказан, поскольку может вызвать их движение, что опасно для здоровья и может потребовать оперативного хирургического вмешательства.
• При ожирении и сахарном диабете возможность применения арбуза и разрешенную дозировку должен определить врач.

• Важно правильно выбирать арбузы. Слишком ранние, как и арбузы в несезон, содержат большое количество нитратов. Невозможно предугадать реакцию организма на такое «лакомство», тем более, если речь идет о беременной или кормящей женщине. Как известно, в этот период наблюдаются значительные гормональные перестройки. Кроме того, нитратный продукт может вызвать усиленное сокращение матки, что опасно для матери и плода.
• Нежелательно покупать надрезанные арбузы, половинки, а также те, поверхность которых имеет повреждения. Через даже небольшой надрез проникают бактерии, которые активно размножаются в благотворной среде. Поедание такого арбуза чревато диареей, болью в животе и более серьезной кишечной инфекцией.

При грудном вскармливании употребление арбуза не запрещено, если только это не вызывает ухудшения состояния ребенка.

Правила употребления

• Лучше выделить отдельный прием пищи для лакомства арбузом, не следует употреблять его как десерт. Можно сочетать его с хлебом (некоторым весьма приятен на вкус подобный тандем), но только с белым. Ржаной вызовет брожение в кишечнике и газообразование. А вот сочетать полосатую ягоду с молочными и кисломолочными продуктами нельзя ни в коем случае.
• Суточная дозировка продукта составляет от 200 до 700 г, в зависимости от состояния женщины, срока беременности. Потреблять его следует в утренние или дневные часы. Вечерняя дегустация чревата нагрузкой на почки и мочевой пузырь, а также станет причиной утренних отеков.
• Не нужно объедать мякоть до корки, съедать белую часть. Корка должна оставаться с небольшим (в 3-4 см) слоем белой и красноватой мякоти наверху.
• Важно есть свежий плод. Нарезанный арбуз лучше съесть сразу, максимальный срок его хранения в холодильнике – сутки. Вот почему не стоит приобретать уже нарезанный продукт, вы не знаете, как долго он находится в подобном состоянии.
• В первый месяц беременности, при отсутствии осложнений и противопоказаний, можно позволять себе много арбуза, тем более что его сок прекрасно справляется с утренним токсикозом. В 3 триместре, когда увеличившаяся матка давит на мочевой пузырь, не следует увлекаться ягодами, поскольку это спровоцирует частые позывы к мочеиспусканию, вызовет отечность.

• При склонности к диарее не следует есть арбузы в большом количестве, особенно в последние месяцы вынашивания плода. Из-за наличия в них клетчатки происходит усиление моторики кишечника, что может случайно также спровоцировать сокращение матки.
• Если, будучи на ГВ, вы решили включить в свой рацион арбуз, делать это нужно небольшими порциями. Не нужно включать сразу несколько новых продуктов, поскольку это, во-первых, станет стрессом для организма грудничка, во-вторых, при появлении негативной реакции будет сложно выяснить, на какой из продуктов отреагировал организм.

• После первой съеденной порции следует выждать сутки, наблюдая за состоянием крохи, при отсутствии аллергических реакций постепенно можно увеличить суточную дозировку до 3-4 кусков. Поскольку арбуз может вызывать у грудничка повышенное газообразование и колики, маме не стоит включать его в рацион, пока ребенку не исполнится 2-3 месяца.
• Говоря об употреблении арбуза в период лактации, следует ориентироваться на состояние не только малыша, но и мамы. Противопоказания к приему ягоды (чем и является арбуз) распространяются как на беременных, так и на кормящих.
• Наконец, стоит отметить, что из-за большого количества воды в составе арбуза его употребление может вызвать изменение вкуса и концентрации грудного молока, которое вряд ли понравится малышу. Молоко станет более жидким, не будет давать чувства насыщения.

Рекомендации

Важно правильно не только употреблять арбуз, но и выбирать его.

• Рекомендуется выбирать продукт не слишком крупный, но и не мелкий. Оптимально, если вес его составляет 5-7 кг.
• Идеально, если арбуз выращен в естественных условиях. Одним из признаков натуральности является сухое пятно на боку размером с ладонь или чуть меньше. Это указывает на длительное пребывание арбуза на солнце, выращивание на бахче до технической зрелости. Начало арбузного сезона приходится на конец августа, только к этому времени арбузы созревают естественным путем.

• Купленный плод можно также проверить на наличие нитратов. Для этого кусочек мякоти следует опустить в стакан с горячей водой. Если арбуз начал растворяться (разваливаться) в воде, а вода стало мутной – состав натуральный, окрашивание воды в розовый или красный оттенок – свидетельство наличия нитратов.
• Если вы купили арбуз, то не спешите, будучи беременной или кормящей, сразу приступать к дегустации. Пусть это сделают другие члены семьи, а уже через 3-4 часа, при отсутствии у них неприятных, пусть даже самую малость, симптомов, вы можете съесть свою порцию.
• Если купленный арбуз при разрезе демонстрирует неравномерность окраски и имеет более насыщенный цвет мякоти ближе к корке, это свидетельствует о том, что «дозревал» плод уже на витрине с помощью инъекций. Даже если он имеет приятный вкус и не вызывает опасений у остальных домочадцев, женщинам на ГВ и в «интересном положении» употреблять его не стоит.
• Определить наличие химии в составе поможет и оценка мякоти. Если она гладкая и ровная, это говорит о присутствии посторонних компонентов в составе. Натуральный плод имеет чуть зернистую мякоть.

Об арбузе смотрите в следующем видео.

Можно ли арбуз при диабете беременных 🚩 Диеты

Гестационный диабет — это особая форма сахарного диабета, которая развивается на фоне гормонального дисбаланса во время беременности. Заболевание представляет угрозу для здоровья плода, поэтому контроль за состоянием женщины и концентрацией сахара в ее крови является обязательным. В большинстве случаев достаточно соблюдения диеты, исключающей употребление продуктов с высоким гликемическим индексом, содержащих большое количество простых углеводов. При гестационном диабете нельзя есть кондитерские изделия, мед, но на сладкие фрукты и ягоды не накладывается строгих ограничений. Это касается и такого популярного продукта, как арбуз. 

Арбуз — полезная ягода, мякоть которой на 90 % состоит из воды. Калорийность его составляет всего 27 ккал на 100 г, но гликемический индекс достаточно высок и равен 60-70 единицам в зависимости от сорта. Мякоть арбузов разных сортов содержит до 11 % простых сахаров. Если беременная не получает инсулинотерапию, употреблять продукт можно, но соблюдая следующие условия:

• в день допустимо съедать не больше 300 г арбузной мякоти;
• можно включать арбуз в рацион не чаще 1 раза в неделю;
• если беременная включает в рацион арбуз, другие продукты должны иметь низкий гликемический индекс;
• через час после употребления арбуза и другой пищи, содержащей много углеводов, нужно измерять содержание сахара в крови глюкометром или ориентироваться на свое самочувствие. 

При назначении инсулиновой терапии следует соблюдать временные паузы между инъекциями и употреблением сладкой пищи. В период гестации организм женщины испытывает высокую нагрузку, поэтому при любом изменении самочувствия нужно сообщать об этом врачу, ведущему беременность. 

На фоне гестационного диабета могут возникнуть и другие нарушения в работе внутренних органов и систем. Арбузы при диабете беременных нельзя употреблять при:

• мочекаменной болезни и образовании камней в почках;
• диарее (арбуз улучшает перистальтику и этом может стать причиной обезвоживания, что опасно для плода).

Даже при отсутствии противопоказаний будущим мамам можно есть арбузы с большой осторожностью, тщательно выбирая эти сладкие ягоды. Арбузы, особенно если покупать их раньше наступления периода естественного созревания, часто содержат нитриты в больших количествах, что для беременных женщин, страдающих диабетом, очень опасно. Иммунитет в данном случае снижен и отравление может привести к тяжелым последствиям. Если нет уверенности в том, что арбуз качественный, от такого угощения стоит воздержаться. 

Почему нельзя есть арбуз?? Я ем его ОЧЕНЬ МНОГО! 🍉🍉🍉🍉🍉…

— девочки мое маме всегда врач говорил, что питаться надо так же как и до беременности, только ограничить себя в поедании «гадости». Я ем все подряд и арбузы и дыни и все что хочется! А дыни говорят ооооочень полезные! Сейчас лето, надо набираться витаминами)))))) И как мне говорит мой врач, лучше кушать сейчас натуральные витамины, а не глотать химию в таблетках))))

— Мне тоже запретили есть арбузы и дыни. Сказали нагрузка на почки колоссальная. Хотя анализы в норме, набрала 9,5 кг к 32 недели, тоже вполне норма.

— Почитала я вас, пошла и слопала полдыни…

— @mashulya988, мне врач ничего не говорила,но тут начиталась что всем запрещают

— арбуз есть можно, но в меру 2-3 кусочка. Всю беременность идет сильная нагрузка на почки, им и так тяжело, а после арбуза им еще тяжелее))))

— @yulia__epifanova, а кто тебе сказал что нельзя? Я сначала боялась, потом начала узнавать, в нэте читать… Он оч полезен беременным, много витаминов! Отеки снимает! Единственное из -за чего осторожно -это сахар и нитраты! Почитай в нэте, только не форум (сколько людей столько и мнений), а статьи! И у врача своего спроси) в конце концов- одинаковых беременных не бывает! Съела -хорошо тебе) ешь на здоровье))

— Мне запретили. Арбуз это сахар и вода. и мы не можем контролировать жидкость конда его едим

— @milkotanya, отравится-больше всего не хотелось бы(((

— @yulia__epifanova, я, пока у меня постоянного врача нет, у разных спрашивала, один врач говорит можно, другой нет(((( на твоем сроке думаю правда его можно, я отекаю, и по себе заметила, прям на ночь если съем — отеку, а если днем или не поздно вечером-то нет)))) но с ними все-таки нужно быть аккуратным, пока сижу в очереди в ЖК, несколько раз слышала как девочки жаловались на то, что оооочень сильно отравились то арбузом, то дыней😒

— Мне терапевт говорила, что нельзя. Я правда не спросила почему, потому что зима была, а зимой арбуза как-то мне не хочется)

— Отеки если то нельзя вроде. Я каждый день ела по пол арбуза

— Да наоборот мне отеки снимал )))

— Лопаю целыми днями) и сейчас тоже, и все хорошо)))

— Я ем арбуз сколько хочется,не ограничиваюсь)))Всё хорошо😊👍

— Нам в школе мам говорили, что можно арбузы кушать! А запрещают, тк велика вероятность отравиться плохой ягодой! Что беременягам и опасно!

Чудес арбуза

health

Освежающий сладкий вкус арбуза в жаркий день — это то, что может понравиться каждому. Низкокалорийная летняя закуска, она обеспечивает увлажнение, а также обеспечивает необходимые питательные вещества, включая витамины, минералы и антиоксиданты. Он содержит всего 46 калорий на чашку. Он также содержит калий и магний, а также много ликопина и белка. Помимо того, что он сладкий и сочный, этот фрукт, как говорят, полон полезных для здоровья свойств, которые могут принести пользу вашему здоровью …

Сохраняет водный баланс во время Рамазана: этот полезный фрукт на 92% состоит из воды, а это означает, что вы потребляете меньше воды. калорий.Этот фрукт может предотвратить обезвоживание. Во время Рамазана становится непросто пить много воды за короткие промежутки времени. Недостаточное потребление жидкости может привести к обезвоживанию. Так что лучший способ восполнить недостаток воды в священный месяц — добавить арбузы во время сехара и ифтара. Употребление арбуза во время Рамазана поможет вам сохранить водный баланс, особенно в жаркие солнечные дни. Чаще всего избегайте сухости во рту, чтобы избежать обезвоживания. Этот водянистый фрукт — любимый напиток, чтобы нарушить пост в священный месяц Рамазан.

Натуральное средство для похудания: если вы задаетесь вопросом, как снизить вес естественным путем, не упустите возможность добавить арбуз в свою диету для похудения. Поскольку этот фрукт состоит в основном из воды, это поможет вам обуздать аппетит и даст ощущение сытости. 100-граммовая порция содержит всего 30 калорий. Это также отличный источник аминокислоты аргинина, которая помогает быстро сжигать жир.

Контролирует диабет: этот сочный фрукт помогает вашим почкам преобразовывать L-цитруллин (аминокислоту) в L-аргинин (аминокислоту).Фактически, эти две аминокислоты имеют тенденцию защищать вас от диабета. С медицинской точки зрения добавка L-аргинина, которая есть в арбузе, имеет решающее значение для регулирования метаболизма глюкозы. Кроме того, витамины и минералы, такие как калий и магний, могут помочь в правильном функционировании инсулина в организме, что снижает уровень сахара в крови.

Полезно для сердца: Ликопин — это вещество, которое содержится в арбузе, и оно придает фруктам красноватый цвет. Что ж, ликопин может снизить уровень холестерина и тем самым снизить риск развития сердечных заболеваний.Грубые корма в арбузе вместе с витамином С, каротиноидами и калием (калий снижает риск сердечного приступа) могут помочь снизить уровень холестерина и сохранить здоровье сердца.

Сохраняет ваши почки в целости: человеческий организм подвергается воздействию совокупного количества токсинов из пищи, однако эти токсины выводятся почками. Чтобы почки оставались здоровыми и хорошо функционировали, вам необходимо выпивать 1 стакан арбузного сока каждый день. Основными питательными веществами арбузов являются кальций и калий, которые помогают бороться с токсинами и выводят их из организма.Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в арбузе, могут надолго обеспечить хорошее здоровье почек.

Помогает пищеварению: долька арбуза (286 г) содержит 1,14 грамма пищевых волокон, которые могут способствовать здоровому пищеварению. Фрукт также содержит 90 процентов воды, что также может иметь важное значение для стимуляции регулярного опорожнения кишечника.

Превосходно для ваших волос и кожи: витамины C и A, содержащиеся в арбузе, как известно, улучшают здоровье кожи и волос. Витамин С может играть важную роль в заживлении соединительной ткани и в производстве коллагена.С другой стороны, витамин А может помочь восстановить клетки кожи и сохранить их молодость и эластичность. Семена арбуза богаты магнием, который помогает улучшить внешний вид вашей кожи.

Лакомство для женщин во время беременности: есть арбуз во время беременности чрезвычайно безопасно, если принимать его в умеренных количествах. Он предлагает множество преимуществ для здоровья, от успокаивающих сердечных ожогов до лечения тошноты и мышечных спазмов…

Повышает иммунитет: регулярное употребление арбуза может помочь укрепить ваш иммунитет.Этот фрукт содержит ликопин, который помогает снизить вероятность преэклампсии на 50 процентов. Он также играет важную роль в укреплении иммунитета, который может снизиться во время беременности.

Уменьшает мышечные спазмы. Во время беременности женское тело претерпевает множество изменений. Избыточный вес и гормоны вызывают боль в мышцах и костях. Употребление арбуза в любых его формах помогает организму лучше справляться с этими изменениями и облегчает мышечные спазмы.

Облегчает утреннее недомогание: выпить стакан свежего арбузного сока рано утром — отличная идея во время беременности.Арбуз успокаивает и освежает в течение всего дня. Бодрящие и питательные свойства арбуза также помогают облегчить утреннее недомогание.

Предотвращает пигментацию: пигментация — распространенная проблема кожи во время беременности. Отнимает радость беременности. Арбуз играет ключевую роль в предотвращении этого заболевания. Арбуз способствует легкому пищеварению и способствует плавному опорожнению кишечника. Это, в свою очередь, влияет на текстуру кожи. Он светится и кажется красивым.

Способы насладиться этим восхитительным фруктом Арбуз, который когда-то считался сочным лакомством с ограниченным кулинарным разнообразием и питательной ценностью, на самом деле является универсальным и полезным. На тарелке с салатом это сочный заменитель помидоров. Это добавляет свежести и красочности блюдам. Из него получается сладкий фон для смузи и шербетов. И это освежает острый соус барбекю.

Свежий арбуз сам по себе восхитителен, но его также можно добавлять как в сладкие, так и в соленые рецепты. Соедините кубики или шарики арбуза с другими свежими фруктами в простом фруктовом салате, украшенном свежей мятой или небольшим количеством тертого имбиря или тертого кокоса.Сделайте партию сальсы из арбуза, смешав нарезанные фрукты с огурцом, красным луком, перцем халапеньо, кинзой и соком лайма. Смешайте арбуз без косточек со свежим лимонным соком и заморозьте, чтобы получился освежающий мягкий напиток. В качестве простого десерта обмакните кубики свежего арбуза в растопленный черный шоколад — эти два лакомства на удивление хорошо сочетаются.

10 лучших преимуществ семян арбуза при беременности

Нет никаких сомнений в том, что ответ на этот вопрос будет положительным.Прежде всего, во время беременности или отсутствия беременности семена арбуза действительно могут быть очень полезны для улучшения множества проблем с физическим здоровьем в нашем организме. Они действительно могут оказаться чрезвычайно полезными и во время беременности.

Самое сложное решение во время беременности — это часто решить, какая пища подходит вам и вашему ребенку в этот период беременности. Самое смешное, что сотни людей будут продолжать советовать вам, что вам следует есть, а что не следует, и в конце концов вы будете совершенно сбиты с толку.Вам может стать хуже, если разные люди по-разному относятся к потреблению одного конкретного продукта в этот период. Один из таких предметов — семена арбуза. Существуют разные мнения об употреблении этого фрукта во время беременности, что в противном случае могло бы быть очень полезно для здоровья на протяжении всей жизни.

Поэтому мы обязательно обсудим их преимущества во время беременности, прежде чем перейдем к чему-то другому.

Семена арбуза в двух словах

Семена фруктового арбуза, как правило, низкокалорийны, но питательны.В отличие от векового мифа, они никоим образом не ядовиты. Напротив, эти семена обладают огромной пользой. Семена богаты многочисленными питательными микроэлементами, такими как калий, медь, селен и цинк — питательными веществами, которые мы, возможно, не сможем получить из своего рациона очень легко и в достаточных количествах. Что делает семена еще более особенными, так это их содержание белка и витамина B. Семена могут служить забавной и недорогой закуской, которую можно перекусить в перерывах между приемами пищи.

1.Уменьшает отечность ступней и рук.

Отек или небольшая припухлость ступней и кистей рук — очень частое явление во время беременности. Арбуз с высоким содержанием воды уменьшает закупорку вен и мышц и, таким образом, помогает предотвратить отеки.

2. Поддерживает формирование костей плода

Арбуз также особенно богат кальцием и калием, минералами, которые напрямую связаны с правильным развитием костей вашего будущего ребенка.

3.Уменьшает мышечные спазмы

Во время беременности женское тело претерпевает множество изменений. Избыточный вес и гормоны вызывают боль в мышцах и костях. Употребление арбуза в любых его формах помогает организму лучше справляться с этими изменениями и облегчает мышечные спазмы.

4. Лечит инфекцию мочевыводящих путей (uti)

На ранних сроках беременности многие женщины жалуются на инфекцию мочевыводящих путей (uti). Это распространенная, но досадная проблема, которая усугубляется нашей неспособностью принимать надлежащие лекарства во время беременности.

5. Предотвращает пигментацию

Многие беременные женщины страдают от пигментации кожи. Эта раздражающая проблема может лишить вас радости беременности. Семена арбуза во время беременности помогут предотвратить пигментацию.

6. Успокаивает тепловую сыпь

Беременность также открывает путь к увеличению тепла тела, что приводит к тепловым высыпаниям, которые могут вызвать раздражение и зуд. Арбуз, обладающий высокой увлажняющей способностью и охлаждающими свойствами, является отличным средством от этих высыпаний.Этот летний фрукт также предотвращает стойкую сухость кожи, обеспечивая ее увлажнение и отсутствие зуда 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Подробнее: 11 фруктов, которые нужно есть во время беременности

7. Лечит запор

Запор — распространенная проблема во время беременности. Арбуз — безопасное и надежное лекарство от нарушенного опорожнения кишечника. Он очень богат клетчаткой, которая способствует образованию стула, а содержание воды в нем помогает очистить проходы, создавая давление в кишечнике.

8. Повышает иммунитет

Когда вы беременны, ваше тело заботится о двух душах — о вас и вашем растущем ребенке. Любое нарушение вашего здоровья может напрямую повлиять на рост и развитие вашего будущего ребенка. Употребление арбуза при необходимости помогает укрепить иммунитет.

9. Предотвращает обезвоживание

Всем беременным женщинам рекомендуется пить много воды для предотвращения обезвоживания. Обезвоживание может вызвать преждевременные схватки и привести к преждевременным родам.Арбуз содержит более 90% воды, и употребление его в пищу — отличный способ избежать обезвоживания.

10. Снимает утреннее недомогание

Арбуз, употребляемый по утрам, дает очень освежающее, успокаивающее и легкое начало дня. Он также содержит питательные и возбуждающие свойства, предотвращающие появление утреннего недомогания.

Побочные эффекты употребления семян арбуза во время беременности

Нет никаких сомнений в том, что арбуз полезен во время беременности.Однако, как и все остальное, чрезмерное употребление фруктов в это время может привести к определенным побочным эффектам. Некоторые из них перечислены ниже:

• Содержит высокий уровень глюкозы в крови и может привести к гестационному диабету
• Может вывести из организма необходимые питательные вещества
• Несвежий арбуз может вызвать желудочно-кишечные проблемы, которые приводят к тошноте и рвоте

Подробнее: 11 эффективных способов остановить рвоту во время беременности

Поэтому, поскольку лучше перестраховаться, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением этого фрукта во время беременности.Ваш врач лучше всех знает вашу ситуацию и может порекомендовать правильные порции для получения максимальной пользы.

Лучший способ употребления семян арбуза во время беременности

Лучший способ есть семена арбуза — это просто их есть. Однако некоторые из вас могут не захотеть этого делать, поэтому сначала почистите семена. Просто держите семя вертикально (меньший конец должен быть обращен ко рту). Прикусите семя и слегка надавите на него, пока не услышите треск.Вы можете медленно расколоть семя таким же образом немного дальше, пока не увидите, что оно обнажено. Вы также можете вынуть семена арбуза и измельчить их в смесь. После того, как смесь остынет, процедите жидкость, и они готовы к употреблению!

В общем, есть арбуз во время беременности — это очень безопасно, если принимать его в умеренных количествах. Он предлагает множество преимуществ для здоровья, как уже обсуждалось ранее. Но вы всегда должны оставаться наблюдательными и осторожными, когда дело доходит до вашей беременности, будь то что-нибудь и все.

Подробнее: Средства от тошноты и рвоты в третьем триместре

Надеюсь, эта статья помогла вам! Пожалуйста, поделитесь с нами своими комментариями / вопросами / советами и помогите нам создать мир, полный счастливых, здоровых и сильных женщин !!

СВЯЗАННЫЕ СООБЩЕНИЯ

Арбуз для младенцев — первая еда для младенцев

Когда младенцы могут есть арбуз?

Арбуз можно вводить, как только ребенок будет готов начать прием твердой пищи, как правило, в возрасте около 6 месяцев.

История арбуза

Сегодня арбуз — это типичное лакомство для жаркой погоды: ярко окрашенный, освежающий хрустящий и сочный. Но в Африке, откуда появился арбуз, он служил гораздо более практическим целям. В жарком и сухом климате толстая корка и влажная внутренняя часть дыни делали ее ценным источником воды, когда и где она была нужна людям.

Наши современные арбузы — это результат тысячелетних изменений и человеческих усилий. У этих ранних африканских арбузов была зеленая мякоть, которая была намного более твердой, более горькой или безвкусной, чем у современных.Теперь в арбузах без косточек исчезли твердые черные семена, а цвета, формы и размеры дыни значительно превзошли традиционные темно-зеленые и темно-красные. Некоторые дыни достаточно малы, чтобы легко поместиться в холодильнике, в то время как другие могут весить сотни фунтов, а цвет мякоти арбуза варьируется от нежно-розового до темно-красного, бледно-желтого, персиково-апельсинового и даже белого. Кожура, семена и мякоть арбуза съедобны: кожуру часто маринуют, ферментируют, засахаривают или обжаривают, семена можно жарить, а мякоть, которую часто просто едят свежей, можно жарить на гриле или добавлять в салаты.

★ Совет: выбирая арбуз, он должен быть твердым и тяжелым для своего размера. Хорошим признаком спелого и сладкого арбуза является наличие «сахарного пятна», которое представляет собой желтое пятно на его нижней стороне, которое указывает на то, что дыня созрела достаточно времени.

Калани, 6 месяцев, впервые ест арбуз. Леви, 7 месяцев, пробует арбуз и немного давится. При употреблении арбуза часто возникает рвота, и она обычно безвредна. Ади, 15 месяцев, ест арбуз с кожурой. Кожура арбуза съедобна, но внимательно следите за ребенком, так как корка может подавиться.

Полезен ли арбуз для младенцев?

Да. Арбуз может похвастаться мощным антиоксидантом ликопином (с более высоким уровнем в красном арбузе, чем в помидорах) и другими фитонутриентами, такими как бета-каротин, которые поддерживают иммунную функцию, и уникальной аминокислотой под названием цитруллин, которая может способствовать здоровому кровяному давлению. Арбуз также содержит некоторое количество витамина С, который может способствовать усвоению железа из растительных продуктов, поэтому подумайте о том, чтобы сочетать арбуз с такими ингредиентами, как киноа, чечевица, семена чиа или листовая зелень.

Во многих культурах весьма распространено употребление корки арбуза различными способами, например, маринованными, ферментированными, тушеными, жареными, засахаренными или превращенными в варенье. Арбузная корка содержит клетчатку, витамины и минералы, а также аминокислоту цитруллин, что означает, что кожура может быть так же полезна для кровяного давления, как и мякоть арбуза. Хотя вкус маринованной, ферментированной, засахаренной корки или варенья из кожуры арбуза здесь или там иногда может быть приятным, подождите, пока ребенок не достигнет первого дня рождения, чтобы регулярно подавать эти продукты, чтобы свести к минимуму воздействие соли и сахара на ребенка.

★ Совет: покупая арбуз, выбирайте целую дыню, а не предварительно нарезанную. Предварительно разрезанная дыня была связана с рядом вспышек, связанных с инфекцией сальмонеллы. По этой причине вы всегда должны мыть кожуру всех дынь перед тем, как разрезать их.

Арбуз — это обычная опасность удушья для младенцев?

Нет, но семена арбуза могут представлять опасность при аспирации. Чтобы свести к минимуму риск, купите арбуз без косточек или удалите все семена, прежде чем подавать детям.(Тонкие, хрупкие белые семена должны хорошо оставаться внутри).

Арбуз также имеет тенденцию вызывать изрядный кашель и рвоту, когда его едят, так как ребенок учится управлять как твердой консистенцией, так и соком одновременно. Если это становится проблематичным, просто подавайте более тонкие ломтики арбуза или большой толстый ломтик арбуза на кожуре, срезав большую часть фруктов, чтобы ребенок мог использовать кожуру как прорезыватель. Если вы предлагаете кожуру отдельно, убедитесь, что куски очень большие, не менее дюйма в толщину и несколько дюймов в длину.Как всегда, убедитесь, что вы создаете безопасную среду для приема пищи и находитесь на расстоянии вытянутой руки от ребенка во время еды.

Для получения дополнительной информации о удушье посетите наши разделы, посвященные давлению и удушению, и ознакомьтесь со списком распространенных опасностей, связанных с удушьем.

Арбуз — распространенный аллерген?

Нет, арбуз не считается распространенным аллергеном. Однако некоторые люди с аллергией на траву или амброзию или синдромом оральной аллергии (также называемым синдромом пищевой пыльцы) могут быть чувствительны к арбузу.Синдром оральной аллергии обычно приводит к кратковременному зуду, покалыванию или жжению во рту и вряд ли приведет к опасной реакции. Люди с известной аллергией на латекс, авокадо, банан, помидор, киви и другие дыни также могут быть чувствительны к арбузу.

Как и при представлении любой новой еды, начните с небольшого количества на первые несколько порций. Если побочных реакций нет, постепенно увеличивайте количество во время следующих приемов пищи.

Как приготовить арбуз для младенцев при отлучении от груди?

Каждый ребенок развивается в индивидуальном порядке.Приведенные ниже рекомендации по приготовлению предназначены только для информационных целей и не заменяют профессиональные индивидуальные советы вашего педиатра или медицинского работника, диетолога или диетолога или специалиста по педиатрическому питанию и питанию. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за того, что вы прочитали или увидели здесь.

От 6 до 9 месяцев: Самый простой способ подать арбуз для самых маленьких — это разрезать мякоть на прямоугольные ломтики размером примерно с два пальца взрослого вместе или на кусок побольше размером с колоду карт для ребенка. держать двумя руками.Удалите все черные семена во время резки (белые семена не должны быть проблемой). Помните, что арбузные соки часто вызывают безобидный кашель и рвоту. В этом случае сохраняйте спокойствие и дайте ребенку возможность проглотить или выплюнуть лишний сок. Если вы хотите поработать над развитием навыков жевания, вы также можете предложить ребенку промытую корку арбуза толщиной не менее дюйма и длиной несколько дюймов (чем больше, тем лучше в этом возрасте), с кожей и любыми острыми углами или краями. удалены или затуплены, чтобы смягчить углы.Такие продукты, как арбузная корка, которая действует как прорезыватель, отлично подходят для развития навыков, необходимых для жевания и глотания. Если откололся слишком большой кусок корки, дайте ребенку возможность самостоятельно продвинуть его вперед, прежде чем вмешиваться. Помните, что рвотный рефлекс ребенка очень активен, он помогает держать предметы подальше от дыхательных путей.

От 9 до 12 месяцев: В этом возрасте, когда у ребенка развиваются клешни, вы можете подавать арбуз небольшими кусочками. Вы также можете продолжать предлагать прямоугольные кусочки арбуза, но знайте, что по мере того, как ребенок становится более уверенным в своих навыках кусания, он может отломать кусок, из-за которого вам будет неудобно.Доверьте своему ребенку жевать фрукт, и, если ему нужно, позвольте ему выплюнуть его самостоятельно, прежде чем вмешиваться.

От 12 до 18 месяцев: В этом возрасте вы можете подавать арбуз небольшими кусочками или классическими треугольными кусочками с кожурой (он съедобен, поэтому не беспокойтесь, если ребенок зубы и кусочки в этой части). Если ребенок успешно откусил слишком большие куски кожуры, просто отрежьте часть кожуры перед подачей на стол. В разгар лета с маленьким прорезыванием зубов? Измельчите арбуз в пюре и заморозьте, чтобы получилось вкусное лакомство при прорезывании зубов.

Возраст от 18 до 24 месяцев: Для более опытных едоков попробуйте подать арбуз в форме полумесяца или продолжите с треугольной огранкой. Если есть черные семена, удалите их и, когда ребенок подрастет, расскажите им о семенах и выплюньте их.

★ Если вы застряли в рутине, связанной с затяжками и мешочками, ознакомьтесь с нашим гидом по закускам, где вы найдете 100 простых и полезных идей для младенцев и малышей.

Рецепт: арбуз, посыпанный молотыми орехами

Выход: 1 стакан (125 грамм)
Время приготовления: 5 минут
Возраст: 6 месяцев +

Ингредиенты

• 1 долька арбуза (150 грамм)
• 1 столовая ложка (8 г) молотого миндаля, ореха макадамия или ореха на выбор

Этот рецепт содержит ингредиент, который является распространенным аллергеном: миндаль, орех макадамия или другие древесные орехи.Подавать ребенку только после того, как этот аллерген был безопасно введен.

Указания

1. Промойте арбузный клин.
2. Обрежьте и выбросьте кожуру и белую сердцевину или оставьте для другого использования.
3. Разрежьте мякоть арбуза на прямоугольные кусочки размером с колоду карт или, если хотите, поменьше, на форму примерно того же размера, что и два пальца взрослого человека, сложенные вместе. Убедитесь, что с полосок удалены все семена.
4. Оберните полоски арбуза в молотом миндале или орехе по выбору.
5. Подавайте и дайте ребенку возможность самостоятельно покормить, передавая ему кусочки арбуза в воздухе и ожидая, пока ребенок возьмет его у вас.

Для хранения : Храните оставшийся арбуз в герметичном контейнере в холодильнике до 1 недели.

Сочетания вкусов

Арбуз обладает сладкой, сочной хрустящей корочкой, прекрасно сочетается со свежими травами, такими как кинза, петрушка и мята, а также со сливочными сырами, такими как козий сыр и фета, и острыми специями, такими как кайенский перец.Аромат арбуза также хорошо сочетается с фисташками, грецкими орехами, медом, уксусом, цитрусовыми, такими как лимон и лайм, розовой водой и водой из цветков апельсина.

Отзыв от

J. Truppi, MSN, CNS

В. Калами, МНСП, РД, ЦСП

Э. Серда, MSN, CNS, LDN

A. Gilbaugh, RD, CNSC

К. Гренавицке, OTD, OTR / L, SCFES, IBCLC, CNT

S. Bajowala, MD, FAAAAI. Сертифицированный аллерголог и иммунолог (отделение аллергии)

р.Руис, доктор медицины, FAAP. Сертифицированный советом общий педиатр и детский гастроэнтеролог

Безопасен ли арбуз во время беременности?

Возможно, вы слышали, насколько полезен арбуз для вас, но верно ли это, даже когда вы беременны? Можно ли баловаться его сладким, хрустящим и сочным вкусом, даже если в утробе матери вы живете нежной жизнью? Да, есть арбуз во время беременности не только безопасно, но и полезно. Мы объясним это немного позже.Но сначала давайте развенчаем вредные мифы о том, что есть арбуз во время беременности.

Миф 1: арбуз увеличивает риск гестационного диабета

Гестационный диабет — это состояние, которое может развиться во время беременности, когда ваш организм не может вырабатывать достаточно инсулина для контроля уровня сахара в крови. Поэтому беременным женщинам нельзя есть продукты с высоким содержанием сахара.

Порция от 1 до 2 чашек арбуза в день не только безопасна, но и полезна.

Но вопреки распространенному мнению, арбуз на самом деле безопасен для диабетиков.И это не увеличивает риск гестационного диабета. Хотя у него высокий гликемический индекс 76, потребуется около 10 чашек арбуза, чтобы вызвать значительный скачок сахара в крови.

Кроме того, в нем много антиоксиданта ликопина, который эффективен для предотвращения и облегчения осложнений, связанных с диабетом.

Если вы попробуете несколько красных сочных кусочков арбуза, вам не повредит.

Арбуз действительно содержит сахар, но для того, чтобы он оказал сильное влияние на уровень глюкозы в крови, вам придется его есть в больших количествах.Помните, что умеренность — ключ к успеху.

Миф 2: Арбуз вызывает увеличение веса

Воспитание малыша в утробе требует, чтобы вы прибавили в весе, но слишком большой вес может увеличить риск осложнений, таких как высокое кровяное давление, гестационный диабет, кесарево сечение и роды в возрасте старше гестации ( LGA) младенец. Наблюдение за тем, что вы едите, является важным фактором при определении того, сколько веса вы наберете во время беременности.

Арбуз — полезный вариант перекуса.Он содержит почти 92% воды и 7,55% углеводов. Это богатый источник каротиноидов и флавоноидов, он не содержит жиров и холестерина. Поскольку 2 чашки арбуза содержат всего около 80 калорий, увеличение веса должно быть последним, о чем вы должны думать, когда едите арбуз.

Миф 3: охлаждающий эффект арбуза вреден

Некоторые рассматривают беременность как состояние, при котором у женщины повышается внутренняя температура, и поэтому употребление в пищу арбуза, обладающего охлаждающим эффектом, вредит их организму.Фактически, чрезмерное нагревание тела может привести к гибели эмбриона, дефектам развития и задержке роста. Вы должны включить арбуз в свой рацион во время беременности, чтобы поддерживать охлаждение тела и улучшить потребление жидкости.

Совет: Не ешьте арбуз, если у вас жар, простуда или холодный климат.

Миф 4: Арбуз вызывает диарею

Ваше тело претерпевает множество неприятных изменений во время беременности, и, что еще хуже, вам приходится бороться с запорами.Во время беременности ваше тело вырабатывает гормон под названием релаксин, который расслабляет гладкие мышцы, в том числе мышцы пищеварительного тракта, препятствуя дефекации. Арбуз богат клетчаткой и высоким содержанием воды. Эти качества арбуза избавят вас от запоров.

Миф 5: Арбуз вызывает проблемы с желудком

Когда вы беременны, желудочные проблемы, такие как повышенная кислотность и изжога, становятся частью вашей жизни. Эти проблемы вызваны гормоном релаксином, который не позволяет клапану, разделяющему желудок и пищевую трубку, закрыться должным образом.Это позволяет пище легко попасть в пищевую трубку, вызывая изжогу. К счастью, арбуз обладает увлажняющим и охлаждающим действием. Он успокаивает желудок и пищевую трубку, избавляя от изжоги.

Совет: Ешьте свежесрезанный арбуз или арбуз, потому что он легко портится.

Миф 6: арбуз выводит из организма жизненно важные питательные вещества

Арбуз чрезвычайно увлажняет и выводит токсины из организма через почки. Он богат клетчаткой, витаминами и минералами.Когда вы съедаете 1-2 порции арбуза, вы пополняете свой организм большим количеством питательных веществ, а не вымываете их.

Почему нужно есть арбуз во время беременности?

Теперь, когда некоторые мифы развеяны, мы можем взглянуть на некоторые преимущества употребления арбуза во время беременности.

1. Оно избавляет от утреннего недомогания

Утреннее недомогание, тошнота и рвота по утрам — довольно распространенное явление на ранних сроках беременности.Арбуз облегчает некоторые симптомы утреннего недомогания, освежает вас и дает немного сахара, который поможет вам прожить день.

2. Предотвращает обезвоживание

Когда вы беременны, ваше тело должно иметь достаточное количество жидкости. Обезвоживание может повлиять на количество жидкости в амниотическом мешке и вызвать состояние, называемое маловодием. Олигогидрамнион может привести к аномалиям плода. Поскольку арбуз содержит большое количество воды, употребление его предотвращает обезвоживание.

3. Предотвращает преэклампсию

Арбуз богат мощным антиоксидантом, известным как ликопин. Известно, что он снижает развитие преэклампсии и задержку внутриутробного роста у женщин, беременных впервые.

4. Снимает мышечные боли

Если вы страдаете от болей в мышцах и болей во время беременности, то съев арбуза, вы почувствуете себя лучше. Он богат минеральным калием, который помогает в передаче нервных импульсов и контролирует сократительную способность скелетных мышц, чтобы частично облегчить боль.

5. Лечит тепловую сыпь

Когда вы кормите малыша в утробе, у вас повышается метаболизм, из-за чего немного повышается температура вашего тела. Поскольку вашему телу сложно оставаться прохладным, чрезмерное нагревание может привести к тепловым высыпаниям. Поскольку арбуз очень охлаждающий, он предотвращает или лечит тепловую сыпь.

6. Лечит инфекции мочевыводящих путей

Во время беременности ваши мочевыводящие пути претерпевают физиологические изменения, из-за которых они весьма восприимчивы к инфекциям мочеиспускательного канала.Вы можете использовать арбуз, чтобы вылечить инфекцию естественным путем, вместо того, чтобы прибегать к антибиотикам. Он содержит такие аминокислоты, как цитруллин и аргинин, которые могут увеличить выработку мочевины в печени. Его высокое содержание воды увеличивает поток мочи, которая вымывает микробы из уретры. Всегда держите своего врача в курсе, если у вас инфекция мочевыводящих путей, чтобы избежать серьезных осложнений.

7. Уменьшает отечность рук и ног

Во время беременности кровообращение в руках и ногах может ухудшиться, поэтому руки и ноги будут опухшими или опухшими.К счастью, арбуз — отличный способ уменьшить отек. Он содержит L-цитруллин, аминокислоту, которая регулирует кровообращение.

Окончательный приговор

Арбуз имеет множество преимуществ для здоровья и абсолютно безопасен для употребления, если вы не переусердствуете с ним. Всегда сообщайте своему акушеру / гинекологу, если вы планируете регулярно есть арбуз. Поскольку каждый человек индивидуален, как и каждая беременность, ваш врач сообщит вам, насколько полезен арбуз.Они даже могут посоветовать размер порции, который вам подходит.

Арбуз во время беременности: преимущества употребления арбуза во время беременности

Употребление арбуза во время беременности помогает сохранять энергию (pc: pinsdaddy.com)

Арбуз во время беременности: Беременность требует тщательного ухода за тем, что вы едите. Пища, которую ест беременная женщина, напрямую воздействует на ребенка в утробе матери и, в конечном итоге, также влияет на здоровье матери.Таким образом, важно правильно питаться и придерживаться полноценной диеты, чтобы оставаться здоровым и с легкостью провести счастливую беременность. Арбуз — один из лучших летних фруктов, который помогает поддерживать организм в хорошем состоянии. Его можно не только употреблять в вазе с фруктами, но и в виде сока. Арбуз содержит 92 процента воды и много витаминов A, B6, C, калия и магния. Это помогает утолить тягу к еде и сохраняет бодрость. Давайте подробно обсудим преимущества употребления арбуза во время беременности. (Также читайте: Как арбуз полезен для кожи и волос)

Чем полезно употребление арбуза во время беременности?

• Помогает предотвратить обезвоживание
• Повышает иммунитет
• Помогает избавиться от запора
• Успокаивает изжогу
• Уменьшает утреннюю тошноту

Помогает предотвратить обезвоживание

Арбуз при беременности помогает сохранить организм хорошо увлажненным и утолить голод.

Беременность требует, чтобы в течение дня не допускалось обезвоживания. Однако становится трудно пить достаточно воды во время беременности. Обезвоживание может привести к высыпанию и растяжкам на теле, осложнениям во время родов и даже увеличению риска преждевременных родов. Следовательно, миска, полная арбуза — лучший способ избежать обезвоживания и обезвоживания.

Повышает иммунитет
Арбуз очень хорошо есть во время беременности. Это помогает повысить иммунитет организма и предотвращает заражение инфекциями.Он содержит ликопин, который помогает предотвратить риск преэклампсии во время беременности. Следовательно, во время беременности нужно есть арбуз. (Также читайте: Каковы удивительные преимущества семян арбуза для здоровья)

Помогает избавиться от запора

Употребление арбуза во время беременности помогает избавиться от запора.

Запор во время беременности — одна из самых распространенных проблем. Однако если вы потребляете арбуз, это поможет вам избавиться от проблемы запора, поскольку он является хорошим источником клетчатки.Но не употребляйте его в избытке, так как это тоже может вызвать диарею.

Успокаивает изжогу
Употребление арбуза во время беременности помогает избавиться от проблем с пищеварением. Кислотный рефлюкс, изжога и другие проблемы с пищеварением довольно распространены во время беременности. Арбуз помогает охладить тело и уменьшает проблему изжоги.

Снижает утреннее недомогание.
Арбуз во время беременности помогает избавиться от утреннего недомогания. Это заряжает вас энергией и предотвращает чувство тошноты.Чтобы избавиться от утреннего недомогания, можно выпить стакан арбузного сока или выпить полную миску арбуза. (Также читайте: Суперпродукты для употребления во время беременности)

Вот некоторые из преимуществ употребления арбуза во время беременности. Однако есть его нужно в умеренных количествах, так как все в избытке — это плохо. Кроме того, перед употреблением арбуза ежедневно необходимо проконсультироваться с врачом. Вы также можете прочитать эту статью на хинди.

Вредит ли употребление арбуза во время беременности? — Апельсин здоровья

Каждая женщина хочет сделать лучший выбор, чтобы обеспечить здоровье своего будущего ребенка.К сожалению, это побуждает людей распространять множество мифов относительно продуктов, которые женщина может и не может есть во время беременности. Арбуз часто называют одним из продуктов, которых женщинам следует избегать во время беременности, но прежде чем вы решите исключить его из своего рациона, вам следует знать следующее.

Опасно ли есть арбуз во время беременности?

Паникеры часто дают псевдонаучные объяснения того, почему определенные продукты вредны для нас.Что касается арбуза во время беременности, существует несколько заблуждений, которые кажутся основанными на науке. Давайте посмотрим на самые распространенные и выясним, есть ли за ними доля правды.

Миф № 1. Арбуз вызывает гестационный диабет

«Одна порция арбуза имеет гликемическую нагрузку 5, что считается низким»

Гестационный диабет — распространенная проблема, при которой организм матери не может производить достаточно инсулина, чтобы контролировать уровень сахара в крови.Вот почему беременным женщинам рекомендуется избегать продуктов с высокой гликемической нагрузкой. Арбуз имеет гликемическую нагрузку 80, поэтому он будет внесен в список продуктов с высоким гликемическим индексом. Однако, когда мы рассматриваем размер порции арбуза, картина полностью меняется, так как одна порция арбуза имеет гликемическую нагрузку 5, что делает ее безопасной для беременных женщин.

Миф №2. Арбуз вызывает беременность Набирает вес

«100 граммов арбуза содержат всего 8 граммов сахара и содержат всего 30 калорий, что делает его низкокалорийной здоровой пищей»

Арбуз сладкий и поэтому люди Предположим, что он с высоким содержанием сахара и вызовет нездоровую прибавку в весе во время беременности.Однако содержание воды в арбузе составляет более 90%, и он имеет сравнительно низкое содержание сахара — 100 граммов арбуза содержат всего 6,2 грамма сахара и содержат всего 30 калорий, что меньше, чем калорий в небольшом печенье!

Миф № 3. Арбуз выводит питательные вещества из вашего тела

«Жидкости арбуза помогают предотвратить обезвоживание, а его витамины и минералы помогут улучшить потребление питательных веществ, а не испортить его»

Арбуз действительно имеет полезные свойства. очень высокое содержание воды, но говорить о том, что он вымывает из вашего тела питательные вещества, довольно абсурдно.Если бы это было так, то питьевая вода имела бы аналогичный эффект! Жидкости арбуза помогут предотвратить обезвоживание, а содержащиеся в нем витамины и минералы помогут улучшить потребление питательных веществ, а не испортить его!

Советы по безопасности фруктов для беременных

Фрукты — отличный вариант перекуса для беременных женщин, но им следует принимать определенные меры предосторожности, чтобы гарантировать, что их фрукты не содержат всех химических и биологических загрязнителей.Фрукты часто опрыскивают пестицидами и другими химикатами для повышения урожайности. Хотя эти химические вещества могут не иметь большого воздействия на взрослых, они могут иметь огромное влияние на развивающегося ребенка. Есть несколько способов избавиться от пестицидов на фруктах, поэтому всегда тщательно очищайте фрукты.

Хотя есть некоторые продукты, которые не идеальны для беременных женщин, важно отделить мифы от фактов, чтобы не отказываться от здоровой пищи.Как правило, врачи советуют женщинам увеличить потребление цельных продуктов и избегать обработанных продуктов, особенно острой, жареной во фритюре и нездоровой пищи. Вместо того, чтобы есть всего несколько ваших любимых фруктов, съешьте большую миску фруктового микса, так как это даст вам более широкий спектр питательных микроэлементов и фитохимических веществ, которые будут поддерживать физическое и умственное развитие вашего ребенка.

Dailyhunt

Заявление об ограничении ответственности : Эта история была автоматически собрана компьютерной программой и не была создана или отредактирована Dailyhunt.Издатель: Health Orange

Семена арбуза съедобны и полезны; вот как их есть

Семена арбуза долгое время считались чем-то, что нужно выбросить после того, как фрукт съеден. Люди аккуратно снимают их с основного фрукта, а затем употребляют в пищу. Но не многие знают, что семена арбуза тоже могут быть съедобными, и нет, это не приведет к тому, что внутри вашего живота вырастет растение. Во всяком случае, это улучшит ваше здоровье.

Хотите знать, что это за польза для здоровья и как можно есть семена? Читать дальше.

Семена довольно низкокалорийны и богаты многими микроэлементами, такими как медь, калий, магний, железо, фолиевая кислота и цинк, которые важны для организма. Считается, что семена также повышают ваш иммунитет. Благодаря наличию магния они могут помочь вам справиться с гипертонией и кровяным давлением.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Вот все, что вам нужно знать о черном чесноке

Также считается, что семена могут укрепить ваши кости из-за наличия меди, марганца и калия.Когда эти минералы объединяются, они улучшают плотность костей. Микроэлементы также могут повысить ваш метаболизм. Также они богаты аминокислотами, белками и комплексом витаминов В.

Потребление семян может помочь при уходе за кожей и волосами. Хотя известно, что протеины и железо улучшают текстуру и качество волос, антиоксиданты, содержащиеся в семенах, могут помочь коже оставаться молодой. Фактически, масло семян арбуза считается одним из основных ингредиентов косметических продуктов, поскольку оно может лечить прыщи и замедлять преждевременное старение.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Хотите поднять иммунитет? Выпить чай с лимоном

Как ими пользоваться

* Сначала выньте семена из плода и дайте им высохнуть.
* Затем запеките их на сковороде и храните в герметичном контейнере.
* Через несколько дней, когда вы захотите перекусить, эти семена могут стать полезным вариантом.
* Они очень питательны, поэтому их также можно использовать в салатах. Вы даже можете употреблять его в виде порошка.

.