Меню мамы новорожденного при грудном вскармливании: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя?

Содержание

польза для мамы и ребенка — ГАУЗ ГКБ 2

А какую же пользу приносит грудное вскармливание маме?

Если мама начинает кормить грудью сразу после родов, в ее организме в больших количествах вырабатывается гормон окситоцин, который способствует более быстрому сокращению матки, что уменьшает кровотечение и предотвращает анемию. 

Как правило, у женщины отсутствуют менструации (это состояние называется лактационная аменорея), пока она кормит ребёнка исключительно грудью (до начала прикорма и даже дольше). Это  помогает отсрочить наступление следующей беременности естественным путем. Научные исследования показывают, что метод лактационной аменореи —  надёжный способ контрацепции (его эффективность —  98-99% в первые 6 месяцев после родов). 

При выработке молока расходуется приблизительно 200-500 калорий в день. Некормящей женщине необходимо проплыть минимум 30 дорожек в бассейне или ежедневно подниматься  на велосипеде в гору в течение часа, чтобы потратить такое же количество калорий. Получается, что у кормящих мам больше шансов быстрее сбросить вес, набранный во время беременности. Конечно, похудение зависит и от других факторов – правильного питания мамы, наличия  или отсутствия гормональных нарушений. 

В результате многочисленных исследований было обнаружено, что кормившие женщины менее подвержены раку  яичников и матки. Этими страшными заболеваниями  чаще страдают женщины, которые не кормили грудью. Вероятно, это происходит из-за повторных циклов овуляции и влияния гормона эстрогена, уровень которого выше у некормящих женщин.

Улучшается ситуация с мастопатией: врачи рекомендуют  способ натурального лечения этого заболевания — выкормить малыша грудью до 3 лет. 

Грудное вскармливание помогает  преодолеть послеродовую депрессию:в организме кормящей женщины присутствуют в большом количестве гормоны нейропептиды, в числе которых  эндорфин – гормон радости. Мама с радостью ухаживает за малышом, излучает эмоциональную удовлетворенность. Оговоримся, что такая ситуация возможна только при успешном грудном вскармливании. 

Гормон пролактин, содержащийся в грудном молоке, является природным успокоителем. Кормящая мама менее подвержена стрессам, легче переносит разные житейские неурядицы.

Можно еще много говорить о пользе грудного вскармливания для мамы и для ее ребенка, но вполне достаточно посмотреть на счастливую маму, держащую у груди своего малыша, и на довольного сосущего кроху, получающего самое лучшее на свете, предназначенное специально для него питание, самую сильную защиту и самую крепкую любовь.

Будущим мамам — о пользе грудного вскармливания ребенка

У Вас родился малыш! Это принесло много радости и много хлопот. Ваша любовь, тепло и забота особенно нужны ребенку на первом году жизни. А главное, ему необходимо грудное вскармливание. У детей, находящихся на грудном вскармливании, закладываются основы правильного формирования и функционирование всех систем организма.

Азбука грудного вскармливания:

  •  Аллергия меньше
  • Более легкий уход за ребенком!
  • Витамины и минералы в легко усвояемой форме!
  • Грудь возвращает добеременную форму!
  • Довольный ребенок!
  • Естественное питание!
  • Женщина легче сбрасывает вес
  • Здоровье мамы и малыша!
  • Иисключительное грудное вскармливание до 6 месяцев!
  • Кормление по требованию – на поисковое движение – залог успешной и длительной лактации!
  • Легко путешествовать и гулять!
  • Молозиво – первая иммунизация!
  • Никаких отходов!
  • Отсутствие менструации у мамы!
  • Понимание потребностей ребенка!
  • Развитие всех органов и систем на грудном молоке происходит оптимально для человеческого детеныша!
  • Состав изменяется в зависимости от возраста ребенка, времени кормления, времени дня, времени года!
  • Тревога малыша устраняется сосанием груди!
  • Уменьшается риск рака груди и яичников для мамы!
  • Ф-ерменты в грудном молоке способствуют его перевариванию!
  • Хороший старт в жизни!
  • Цените это время!
  • Чем больше ребенок сосет, тем больше молока!
  • Школа материнства на уровне гормонов, т.к. окситоцин – гормон любви, пролактин – гормон материнства!
  • Щит от многих болезней!
  • Экономно.
  • ЮНИСЕФ/ВОЗ рекомендует продолжать кормить грудью как минмум до 2,-2,5 лет!
  • Я тоже это делаю!

Как сохранить грудное вскармливание?
У Вас родился малыш! Это принесло много радости и много хлопот. Ваша любовь, тепло и забота особенно нужны ребенку на первом году жизни. А главное, ему необходимо грудное вскармливание.
В чем преимущество грудного вскармливания? Женское молоко обладает уникальными свойствами, многие из которых не может воспроизвести промышленность, выпускающая детские смеси. Прежде всего, это его белковый состав, определяющий строение клеток организма ребенка.
В женском молоке около 70 ферментов помогающих нормальному обмену и усвоению ребенком пищевых веществ. В отличие от искусственных смесей, в нем присутствуют факторы роста, гормоны и гормоноподобные вещества, отвечающие за развитие и созревание нервной системы, желучно-кишечного тракта и других органов.
Таким образом, у детей, находящихся на грудном вскармливании, закладываются основы правильного формирования и функционирование всех систем организма. В последние годы было отмечено, что у детей, находящихся на искусственном вскармливании, чаще встречаются избыточная прибавка веса или ожирение. В основе этого лежит отсутствие в молочных смесях веществ, которые необходимы для утилизации и использование жиров в качестве основного источника энергии. Таким образом, естественное вскармливание необходимо и для профилактики ожирения в раннем и в старшем возрасте.
Дети, получающие грудное молоко, реже болеют, так как в нем имеется более десятки факторов, помогающих бороться с инфекцией. При контакте матери с возбудителем инфекции у нее вырабатываются специфические факторы защиты, которые попадают затем в грудное молоко и организм ребенка.
В женском молоке в 3 раза меньше солей, чем в смесях, а это значит, с первых месяцев жизни ребенок привыкает к малосолевой пище. С молоком матери он получает легко усваиваемые жиры, в том числе обладающие уникальной способностью удалять холестериновые бляшки с сосудов, что ведет к профилактике в будущем атеросклероза ишемической болезнью сердца.
Из-за особенностей желудочно-кишечного тракта ребенка белки коровьего молока и смесей усваиваются не полностью. В результате у детей развивается экссудативный диатез или другие проявления пищевой аллергии.
Таким образом, естественное вскармливание является профилактикой аллергических заболеваний у детей. В последнее время стали появляться случаи экссудативного диатеза и у детей на чисто грудном вскармливании. Это происходит за счет употребления матерью пищевых аллергенов и раннего применения смесей в некоторых перинатального центрах. Из коровьего молока ребенок усваивается только 5 – 10% железа, что может вести к снижению гемоглобина в крови малыша. Для ребенка естественное вскармливание – это еще и физический труд, поэтому оно оказывает влияние на формирование характера, вырабатывает настойчивость, привычку трудиться, кроме того, вскармливание грудью формирует особую привязанность между матерью и малышом.

Материнское молоко

Материнское молоко — уникальный продукт, созданный самой природой. Оно способно обеспечить жизнь и здоровье малыша, защитить его от инфекций, предупредить развитие различных заболеваний и нарушений обмена веществ (аллергии, ожирение, сахарный диабет и т.д.)
Белки женского молоко состоят в основном из альбуминов, отличающихся высокой биологической ценностью. В них содержаться все незаменимые аминокислоты, столь необходимые ребенку для правильного роста, развития, формирования различных органов и систем. Преимущественно белков женского молока является их легкое переваривание и усвоение. Кроме того, в женском молоке содержится специальный расщепляющий жир фермент – липаза. Что значительно уменьшает собственных процессов еще слабых собственных процессов пищеварения малыша, а также насыщенные жирные кислоты. Принимающие участие в построении клеток и тканей организма. В них достаточно высока концентрация жирорастворимых витаминов А и Е, необходимых для нормального роста и развития детского организма.
Углеводы женского молока представлены в основном молочным сахаром – лактозой, которая обладает способностью стимулировать развитие в кишечнике ребенка полезной микрофлоры (бифидобактерий) и подавлять рост патогенной флоры, в чем и заключается ее защитное действие на организм ребенка.
Кальций и фосфор в грудном молоке находится в легкоусвояемой форме, и обеспечивают нормальный рост и развитие костной ткани ребенка. Поэтому дети, получающие молоко матери, значительно реже болеют рахитом, чем дети, вскармливаемые искусственными смесями. В женском молоке содержится также и такие важные минеральные вещества, как желез, медь, цинк, кальций, которые необходимы для здоровья ребенка.
К числу уникальных свойств материнского молока относится содержание в нем так называемых защитных факторов – специальных иммунологически активных веществ и клеточных элементов, обеспечивающих защиту от инфекций. И еще одно невосполнимое искусственными смесями качество материнского молока – это содержание в нем целого комплекса ростовых факторов, специальных гормонов, регулирующих рос и нервно – психическое развитие ребенка. Тесный контакт с матерью во время кормления грудью обеспечивает положительные эмоции, более спокойное, уравновешенное поведение ребенка, лучшее развитие интеллекта. Отмечено, что дети вскормленные грудью матери, отличается более устойчивой психикой, более контактны и доброжелательны, более привязаны к близким.
Сейчас во многих родильных домах все шире внедряется ранее прикладывание новорожденного к груди, что имеет ряд преимущества для матери и ребенка. Прежде всего, это обеспечивает более раннее начало выработки грудного молока и более благоприятное течение послеродового процесса у матери, а также спокойное поведение и лучшее развитие ребенка.
Дело в том, что состояние груди вызывает в организме матери усиленную выработку и выброс в кровь специальных гормонов – окситоцина, стимулирующего выработку грудного молока. Это обратное развитие матки, а также дает возможность ребенку максимально в ранний срок получить первую пищу – молозиво. Молозиво обладает высокой пищевой ценностью, содержит большой процент белка, близкого по составу к клеткам, и очень богато иммунными телами у детей, которые получили первое кормление грудью в ранние сроки, так называемая физиологическая потеря веса после рождения бывает минимальной, а восстановление масса тела происходит быстрее. И еще один момент при раннем прикладывании к груди матери организм новорожденного в первую очередь подвергается воздействию той микрофлоры, носителем которой является его мать; «собственные» микробы не так опасны, против них имеется защита – антитела грудного молока матери.
Не надо волноваться, если молоко прибывает не сразу. В некоторых случаях нормальная лактация может установиться, и в более поздние сроки. Нужно только набраться терпения и регулярно давать малышу грудь. Это мощный стимул для выработки молока.
В настоящее время рекомендуется свободное вскармливание новорожденных, при котором кормление проводится по первому требованию, в том числе и в ночное время. В течение суток это может быть 8 – 10 раз и более. При таком частом кормлении отмечается достаточно быстрое составление лактации у матери, а ребенок бывает более спокойным и меньше теряет в массе тела. Но случается и так, что в какой-то момент выработка молока действительно может уменьшиться. Главное – не надо паниковать. Лучше подумать о том, как помочь делу. А помочь, конечно, можно.
Важно, чтобы кормящая мать получала достаточное количество белковой пищи (молоко, молочные продукты, мясо, рыба, яйца, овощей, фруктов, ягод). Выработка молока улучшается, если за 10 – 15 минут до кормления выпить стакан чая с молоком (кефира, компота, отвара, шиповника).
Иногда количество грудного молока временно снижается из-за появления болезненных трещин сосков. В том случае кормления следует начинать со здоровой груди, а больную давать тогда, когда ребенок насытиться, и начнет сосать менее активно. После окончания кормления на соске следует оставить несколько капель молока и дать им высохнуть на воздухе.

Преимущества грудного вскармливания

В первые шесть месяцев жизни ребенок должен находиться исключительно на грудном вскармливании, так как оно обеспечивает нормальный рост, развитие ребенка, не имеет равноценной замены. Ребенок, получающий грудное молоко, начнет свою жизнь здоровым.
Первое молоко «молозиво» по своему составу очень близко к тканям новорожденного, поэтому легко усваивается — это «живая» пища, защищающая ребенка от инфекций, аллергии. Молозиво действует как слабительное, очищая кишечник ребенка от мекония (первородного, темного цвета стула, богатого билирубином), что предотвращает возникновение желтухи.
В грудном молоке содержится более 100 ингредиентов, большинство из которых не могут быть синтезированы искусственно; оно борется за здоровье ребенка с первого глотка.
В грудном молоке имеются наиболее подходящие ребенку белки, жиры, молочный сахар. Состав грудного молока меняется изо дня в день, из месяца в месяц, от кормления к кормлению, продолжая даже небольшим количеством на втором году жизни защищать здоровье ребенка.
Дети, находящиеся на длительном грудном вскармливании, не болеют не только в раннем возрасте, но и в дальнейшем; во всей последующей жизни реже болеют желудочно – кишечными заболеваниями, сахарным диабетом, атеросклерозом, гипертонической болезнью, раком, болезнями крови.
Грудное молоко защищает детей от железодефицитных анемий.
В грудном молоке достаточно различных витаминов, поэтому дети, находящиеся на исключительно грудном вскармливании до шести месяцев, не нуждаются в витаминных добавках.
Грудное молоко содержит достаточное количество воды; до шести месяцев не следует поить детей водой даже в жарком климате, если они получают только грудное молоко.
При грудном вскармливании между матерью и ребенком устанавливается тесный контакт, дети меньше плачут, быстро развиваются. В семье, где мать кормит ребенка грудью, царят любовь, покой и взаимопонимание.
Длительная лактация является лучшим средством профилактики рака молочной железы, яичника матери.
Исключительно грудное вскармливание до шести месяцев предотвращает новую беременность.
Кормить грудью не только полезно, но и удобно. Материнское молоко всегда стерильное, свежее, нужной температуры. Утром можно дольше поспать, а ночью взять ребенка к себе в постель.
Грудное вскармливание экономит семейный бюджет. Не надо закупать смеси, соки, соски, бутылочки, экономит электроэнергию и время матери.
Детей рекомендуется кормить до 12 месяцев и более. Продолжать грудное вскармливание можно до 2 — летнего возраста и старше.

Источник: сайт ДГП №105

Грудное вскармливание — позитивное влияние на здоровье матери и ребенка

Грудное вскармливание — позитивное влияние на здоровье матери и ребенка

Испокон веков кормление новорожденного ребенка грудью было общим у всех народов во все времена, это обеспечивало их выживание и здоровье. Однако в ХХ столетии, при высоком развитии технологий производства искусственных смесей, повсеместной их рекламе, и в противовес, минимальной информации о пользе естественного вскармливания для ребенка и матери, появилась необходимость в подготовке организма беременной к лактации и дальнейшем ее сохранении. Но, как говорится «лучшее враг хорошего», и в последнее время исследования, проводимые врачами-педиатрами показали, что заменить женское молоко без ущерба для новорожденного, а в дальнейшем грудного ребенка невозможно.

Грудное молоко, самой природой предназначенное для удовлетворения детей в питании, является единственным надежным источником пищи. Материнское молоко имеет неповторимый индивидуальный состав — все ингредиенты максимально (наиболее) близки составу тканей ребенка, недаром мать вынашивала его в течении 9 месяцев. С молоком матери ребенок получает сбалансированный состав белков, жиров и углеводов; ферменты, которые способствуют наиболее полному и легкому их усвоению и др. вещества высокой биологической сложности, выполняющие иммуномодулирующую функцию. Оно не только обеспечивает уникальную защиту от инфекций, но также стимулирует развитие собственной иммунной системы у ребенка.

Преимущества грудного вскармливания для матери и ребенка

Мать

Дитя

Отказ от грудного вскармливания увеличивает у матери риск рака молочной железы

Грудное молоко переваривается лучше, чем искусственные смеси

Сосание младенцем груди матери помогает сокращению матки после родов

Грудное молоко способствует правильному развитию кишечника

Сосание груди младенцем помогает предотвратить послеродовые кровотечения у матери (сосание груди младенцем вызывает выработку окситоцина, который стимулирует сокращения, помогающие уменьшить матку до исходных размеров и выталкивающие плаценту после родов. Также эти сокращения перекрывают кровеносные сосуды в матке, через которые ранее ребенку подавалось питание, и предотвращают чрезмерное кровотечение)

Грудное молоко помогает выведению мекония (Дети рождаются с липким и похожим на деготь веществом в кишечнике, называемым меконием. Молозиво, или раннее молоко, имеет уникальный состав, созданный для того, чтобы помочь продвинуть первородный кал через кишечник ребенка.)

Отказ от кормления грудью провоцирует у матери риск развития рака матки

Грудное молоко помогает в стимулировании иммунной системы ребенка

Кормление грудью помогает матери снизить вес после рождения ребенка

Искусственное вскармливание увеличивает у ребенка вероятность развития аллергий

Грудное вскармливание помогает снизить потребности в инсулине у матерей, страдающих сахарным диабетом

Грудное молоко уменьшает у младенца риск развития астмы

Грудное вскармливание удовлетворяет эмоциональные потребности малышей и укрепляет связь между ребенком и матерью

Грудное вскармливание защищает младенца от желудочно-кишечных инфекций, бактериального менингита, респираторных инфекций

Грудное вскармливание — это один из самых эффективных способов снизить токсический стресс в начале жизни каждого человека. Недавние исследования показали, что грудное вскармливание увеличивает физическое и эмоциональное благополучие детей, и это положительное явление связано не только с химическим составом грудного молока. Свойственные матерям чуткость и внимательность — это и есть основа к пониманию того, почему грудное вскармливание так сильно влияет на здоровье младенца. Когда мать неизменно реагирует на сигналы своего ребенка, она создает надежную основу для его способности быстро восстанавливать свои душевные и физические силы в детстве, а затем уже и во взрослой жизни. Эта способность чутко реагировать на просьбы своего ребенка вложена природой во взаимосвязь женщины и младенца, возникающую при грудном вскармливании. Здесь мы убеждаемся в том, что это также влияет на психическое здоровье детей.

Самые выгодные инвестиции –это вложение молока в ребенка

Уинстон Черчилль

Образ женщины с  младенцем на руках вечен. Его восхваляли великие художники ,поэты, мыслители и философы. Можно бесконечно любоваться картинами, на которых изображен младенец, прильнувший к груди своей матери.

Наиболее целесообразной и естественной пищей для детей первого года жизни является материнское молоко, которое рассматривается как « золотой стандарт» физиологически адекватного питания, сложившийся в ходе многовековой эволюции человека. Грудное вскармливание – первая ступень к здоровью малыша. Материнское молоко обеспечивает малыша важными питательными веществами и иммунными факторами, а также дарит ему ощущение близости с матерью. В последние 10-15 лет наблюдается повышенный интерес к вопросам грудного вскармливания. Этот период наступил после периода «увлечения» искусственными заменителями грудного молока в 70-х годах ХХвека. Осознание неверного подхода к питанию детей грудного возраста наступило после появления работ, доказывающих преимущества грудного вскармливания. Эти преимущества заключаются в более низких показателях младенческой смертности, меньшей заболеваемости, лучшем иммунитете, более развитом интеллекте у детей, выросших на грудном вскармливании. Естественное вскармливание, сформированное в ходе биологической эволюции, является единственным физиологически адекватным питанием новорожденного и грудного ребенка.

Во-первых, грудное вскармливание – это здоровье малыша. Материнское  молоко- это идеально  сбалансированное по составу питание, предназначенное именно для Вашего малыша, в которое входит более 400 компонентов (например, в смеси их всего 40). Оно содержит антитела и иммунные клетки, защищающие ребенка от инфекций, аллергии и различных заболеваний. Грудное молоко легко усваивается и благоприятно влияет на формирование здоровой микрофлоры кишечника  новорожденного. При грудном кормлении происходит обеспечение правильного  анатомического  формирования зубо-челюстной системы, мозгового черепа, а также аппарата звуковоспроизведения вследствие возникновения в ходе сосания ребенком груди матери усилий и напряжений, наиболее адекватно регулирующих эти процессы.

Во-вторых, здоровье мамы. Грудное вскармливание помогает организму матери максимально быстро восстановиться после родов, так как стимулирует выработку соответствующих гормонов и вызывает сокращение матки. Кроме того, кормление грудью снижает риск возникновения остеопороза, рака груди и яичников.

В-третьих, удобство и экономия. Грудное молоко экономит Ваши время и деньги: его не нужно покупать, хранить, готовить, подогревать и охлаждать. Оно всегда у вас с собой, всегда свежее, нужной температуры и готово к употреблению. А самое главное, состав молока в каждое кормление разный, для того, чтобы полностью удовлетворять потребности малыша именно в этот момент.

В-четвертых, психологический комфорт матери и ребенка. Кормление грудью способствует возникновению прочной связи между матерью и ребенком, что в свою очередь является основой для нормального психологического развития малыша. Время кормления –это драгоценные минуты отдыха и общения мамы и малыша!!!

Подавляющее число матерей могут и должны кормить грудью, подавляющее число детей грудного возраста могут и должны вскармливаться грудью. Тем не менее, кормление грудью не происходит как инстинктивный акт. Кормление грудью- это искусство, которому надо учиться. Каждая мать должна сама сознательно решить: будет она кормить ребенка грудью или заменителями грудного молока. Но нужно помнить и о праве грудного ребенка получать самую качественную и самую адаптированную для него пищу- грудное молоко. Таким образом, решение матери о виде вскармливания своего ребенка должно быть осознанным и принципиальным шагом. Только в этом случае возможно успешное и длительное естественное вскармливание.

Режим и питание кормящих матерей

1. Достаточная калорийность пищи
2. Гипоаллергенная диета







исключаются ограничиваются разрешаются
Высокоаллергенные
продукты-рыба, икра, морепродукты (раки, крабы, креветки, крабовые палочки), яйца, грибы, орехи, мед, шоколад, кофе, какао
Цельное молоко (только в каши), сметана в блюда Кисломолочные продукты
Тропические плоды,клубника,малина Абрикосы,персики,дыня,вишня, Черешня,смородина,слива Крупы(гречневая,ку Курузная, рисовая, Овсяная и др.)
Цельное молоко, сливки, кисломолочные продукты с ароматизаторами и фруктовыми наполнителями, глазированные сырки Хлеб, хлебобулочные и макаронные изделия из муки высшего сорта, манная крупа Хлеб-пшеничный 2 сорта,ржаной,пше Нично-ржаной
  Кондитерские изделия, сладости Мясо-нежирные сорта говядины, свинины, индейка
  Сахар до 40 грамм, соль Напитки: чай, компот, морсы без сахара

3. Адекватный питьевой режим матери(3 литра жидкости в сутки)

Правильное положение ребенка у груди

  1. голова и тело ребенка находятся в одной плоскости
  2. ребенок находится в приподнятом положении (для профилактики заглатывания воздуха)
  3. подбородок ребенка касается груди матери
  4. рот широко открыт,нижняя губа вывернута наружу

Несколько правил, если ребенок отказывается от груди:

  1. отказ от груди не является поводом для прекращения грудного вскармливания
  2. самая распространенная причина отказа от груди- использование сосок, пустышек и бутылочных кормлений
  3. действия мамы при подлинном отказе от груди должны быть нацелены на то, чтобы восстановить лактацию, не предлагайте ребенку смеси, бутылочки, или докорм
  4. при переучивании ребенка матери необходима помощь близких и родственников

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, только 1% женщин не способны кормить детей грудью.Дорогие мамы! Кормите  своих детей грудью – это самое малое, что Вы можете дать, но в то же время – это самое правильное начало жизни Вашего малыша. Даже,  если кажется, что есть лучшие альтернативы, помните – тепло маминых рук и вкус молока ничто не заменит!

Багдалова Г.М. врач-педиатр ГУЗ Майнская Районная больница


Кормить грудью при желтушке | как правильно

Неонатальной желтухой болеют до 70% новорожденных детей. Если у доношенных она встречается реже, то недоношенные детки практически все с ней сталкиваются. Более того, количество малышей, которым диагностировали это состояние, постоянно растет. Врачи связывают такую ситуацию с ухудшением экологии, приемом лекарств во время вынашивания и другими негативными факторами, влияющими на организм беременной.

Обычно желтушка новорожденного начинается сразу после рождения — на третий-четвертый день. На десятый желтизна кожи чаще всего проходит. Но лечение рекомендуется начинать, даже если билирубин не слишком повышен: организм каждого ребенка индивидуален и осложнения может дать и небольшое превышение показателя. С индивидуальными особенностями организма также связаны сроки лечения: при равных количествах билирубина разным детям требуется разное количество сеансов фототерапии для излечения. Во многом на течение болезни влияет питание малыша.

Грудное вскармливание во время желтушки полезно

При грудном вскармливании ребенок должен много есть и часто пачкать подгузник. Это связано с тем, что молозиво имеет слабительный эффект. При желтушке такой расклад очень кстати, ведь билирубин покидает организм с калом и мочой. Чем больше малыш ест и чем чаще освобождается от отходов жизнедеятельности, тем быстрее проходит желтушка.

Более того, раннее вскармливание — это отличная профилактика неонатальной желтухи. У малышей, которые сразу же начали питаться маминым молоком, повышенный билирубин возникает реже, чем у других детей. А если желтушка проявляется, она проходит быстрее.

Вывод: грудное вскармливание полезно при желтушке и помогает болезни пройти быстро и без последствий.

Интересно, что при фототерапии ребенка можно кормить прямо во время лечения. Для этого нужно взять лампу с собой в кровать, светить ребенка и одновременно давать ему грудь. Если вы будете лечиться в медцентре КИМ, наши врачи покажут вам, как удобнее всего разместить малыша, чтобы кормить его во время процедуры.

Когда кормить грудью нельзя

Грудное молоко очень полезно для младенцев с желтушкой, но только при условии полноценного кормления. Если ребенка поздно приложили к груди или есть проблемы с ГВ, лучше отказаться от него и перейти на искусственное вскармливание. Впрочем, тут решение принимать врачу.

Есть и другая ситуация, когда стоит отказаться от ГВ — ресус-конфликт малыша и мамы. Если он возникает, то иногда развивается гемолиз — состояние, когда эритроциты в крови разрушаются. А именно при этом процессе и появляется билирубин. Получается, что кормление грудью при резус-конфликте усугубляет течение желтухи.

Однако запрет на ГВ при резус-конфликте нельзя назвать абсолютным. Если ребенок чувствует себя нормально, врач может разрешить грудное вскармливание под строгим контролем. Ведь, хоть оно и усугубляет желтушку, молоко остается полезным для организма ребенка. Также педиатр может посоветовать только на время прекратить кормление, чтобы вернуть его, когда острая фаза желтухи пройдет.

5 полезных советов мамам, кормящим малыша с желтушкой

Если вы решили сохранить грудное вскармливание на время болезни неонатальной желтухой, следуйте советам педиатров:

  1. Не нужно следовать режиму, кормите «по требованию» столько, сколько ребенок хочет.

  2. Следите за тем, как ведет себя ребенок, чтобы заметить признаки того, что он проголодался. Обычно дети открывают ротик, сосут пальчики, причмокивают.

  3. Отмечайте время кормлений. Следите, чтобы ребенок ел около восьми раз в день, не меньше.

  4. При желтухе дети часто очень много спят. Будить их для грудного вскармливания не нужно, они могут поесть и во сне. Природа позаботилась о том, чтобы малыш не захлебнулся и не подавился, пока сосет мамину грудь.

  5. Приготовьтесь, что во время фототерапии малыш будет чаще просыпаться, просить кушать, требовать внимания. Это означает, что он идет на поправку.

Некоторые дети едят каждые 15-20 минут, а потом засыпают. Это нормальное поведение, хотя и довольно хлопотное для мамы. Если у вас такой малыш, старайтесь чаще отдыхать.

Специалисты медцентра КИМ желают вам быстрого избавления от неонатальной желтухи и успешного вскармливания. А если у вас возникнут какие-то вопросы, записывайтесь на прием. Наши врачи всегда готовы помочь!

Грудное вскармливание – залог здоровья на всю жизнь — Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа — Югры

Грудное вскармливание – залог здоровья

на всю жизнь

 

Грудное вскармливание- единственная форма питания человека, сформированная в ходе биологической эволюции человечества, и единственно физиологически адекватное питание новорожденного и грудного ребенка.
«Грудное молоко – важнейшее биологическое вещество, обеспечивающее защиту, регулятор управления развития и дифференцировки». И.И. Воронцов

 

Процесс кормления грудью является общим для всех народов и всех культур, поскольку обеспечивает ребёнку выживание и здоровье.
Кормление грудью позволяет матери и ребёнку установить друг с другом тесные, интимные отношения. Тесные узы матери и младенца — предпосылка того, что у ребенка впоследствии будут хорошие отношения с другими людьми.
Это даёт ему возможность нормально развиваться. Грудное молоко это полноценное питание, оно легко усваивается и полноценно используется, защищает от инфекций. Кормление грудью обеспечивает эмоциональный контакт и развитие. Помогает избежать новой беременности, защищает здоровье матери.
Грудное вскармливание полезно: для здоровья ребенка ,для здоровья матери, для взаимоотношении матери и ребенка, для семьи.

 

 

 

Преимущества грудного вскармливания для ребенка с точки зрения научных исследований.
Как недоношенные, так и доношенные дети, вскормленные материнским молоком, в 4 месяца, а также в 36 месяцев имеют лучшее зрение, чем дети, находившиеся на искусственном вскармливании.
Грудное молоко на 30% снижает риск развития у малышей ожирения.
Избыточный вес у детей, находившихся первые полгода жизни на грудном вскармливании, встречался на 22 % реже.
Чем дольше продолжалось кормление грудью, тем реже развивалось у детей ожирение.
При грудном вскармливании обеспечивается защита от респираторной инфекции:
Полностью отнятые от груди дети подвержены в 3,6 раза большему риску смерти от острых респираторных инфекций, чем дети, вскармливаемые исключительно материнским молоком . Дети до 12 месяцев вскармливаемые исключительно материнским молоком, подвержены отитам в 2 раза меньше, чем не вскармливаемые грудью. Защитные факторы грудного молока
Основные иммуноглобулины грудного молока – секреторный иммуноглобулин А (защищает поверхность слизистых оболочек) и лактоферрин (снижает жизнеспособность бактерий)
Грудное молоко снижает или устраняет воздействие болезнетворных бактерий, передаваемых с зараженными продуктами и напитками;
стимулирует развитие собственной иммунной системы ребенка;
содержит противомикробные факторы, которые укрепляют незрелую иммунную систему и защищают пищеварительную систему новорожденного ребенка от инфекций желудочно-кишечного тракта. Исключительно грудное вскармливание снижает младенческую заболеваемость и смертность.

Сахарный диабет чаще встречается у детей, которые находились сразу после рождения на искусственном кормлении. Установлено, что вскормленные грудью дети менее подвержены кариозному распаду молочных зубов, нежели дети, находившиеся на искусственном вскармливании.

Кормление грудью помогает избежать развития у детей нарушений прикуса.
У детей, находившихся на искусственном вскармливании (кормление грудью продолжалось меньше одного года) нарушения прикуса встречались на 40% чаще, чем у детей, находившихся на естественном вскармливании (кормление грудью продолжалось год и более).

Уже доказано исследованиями, что грудное вскармливание снижает риск появления привычки к курению в будущем.

Грудное вскармливание необходимо как ребенку, так и матери.
Оно является необходимым составляющим звеном цепочки репродуктивного здоровья женщины — зачатие, беременность, роды, грудное вскармливание.
Преимущества грудного вскармливания для матери
Раннее начало грудного вскармливания после рождения ребенка способствует:

  • восстановлению сил матери после родов,
  • ускоряет инволюцию матки и уменьшает риск кровотечения, тем самым снижая материнскую смертность,
  • сохраняет запасы гемоглобина у матери благодаря снижению кровопотери.

 

Психологические преимущества грудного вскармливания.
Формируются тесные, любящие отношения между матерью и ребенком, ребенок меньше плачет. Ребенок показывает лучшие результаты интеллектуального развития в более старшем возрасте. Таким образом, грудное вскармливание является важным фактором в формировании полноценного, здорового ребенка.

Молоко имеет значение: план питания мамы при грудном вскармливании

Грудное вскармливание — отличный способ снабдить вашего ребенка разнообразными питательными веществами, которые помогут сохранить его здоровье. Во время кормления грудью важно следить за своим здоровьем.

Следуйте приведенным ниже советам, чтобы оставаться здоровым во время грудного вскармливания.

Получите эти калории

Как молодая мама, ваше тело усердно работает, чтобы производить молоко, что увеличивает количество сожженных калорий.Производство молока может сжигать дополнительно 500 или более калорий в день. Чтобы поддерживать хорошее здоровье и энергию, учитывайте сожженные лишние калории и соответствующим образом корректируйте свой рацион. Вам нужна достаточно большая диета, чтобы вы продолжали производить молоко и получали достаточно энергии.

Пакет с питательными веществами

Как и во время беременности, важно есть продукты, богатые питательными веществами. В вашем списке продуктов должно быть большое количество разнообразных продуктов, которые способствуют выработке молока и сохраняют ваше здоровье.Известно, что продукты, богатые белком, железом и кальцием, помогают стимулировать выработку грудного молока. Вот некоторые продукты, богатые питательными веществами, и их преимущества:

  • Рыба — отличный источник белка и DHA, жира, который помогает ребенку развиваться.
  • Молочные продукты обеспечивают восполнение запасов кальция и витамина D.
  • Постная говядина содержит дополнительный белок и витамин B12.
  • Фрукты — хороший источник витаминов и минералов, повышающих уровень энергии.
  • Яйца содержат полезные жиры и белки.
  • Цельнозерновой хлеб и макаронные изделия содержат фолиевую кислоту, клетчатку и железо.

Оставайтесь гидратированными

Сохранение водного баланса важно для всех, но особенно для кормящей мамы. Грудное вскармливание не только усилит жажду, но и вашему организму потребуется много воды для эффективного производства молока.Не существует установленного правила о том, сколько воды нужно пить, но проверка цвета мочи — хороший показатель. Если моча темно-желтого цвета, уровень гидратации низкий. Во время кормления грудью или сцеживания рекомендуется выпивать стакан воды.

Избегайте сладких напитков, поскольку они обычно не обладают добавленной питательной ценностью и могут привести к увеличению веса. Употребляйте не более 24 унций кофеина, так как это может повлиять на ребенка и нарушить его / ее сон.

Соблюдение здоровой диеты во время грудного вскармливания не должно быть тяжелым или стрессовым.Главное — умеренность во всем и употребление разнообразных продуктов, богатых питательными веществами. Комбинируйте перекусы и приемы пищи, чтобы дать вам и вашему ребенку широкий спектр преимуществ.

Знаете ли вы, что BSA предлагает бесплатную группу поддержки грудного вскармливания один раз в месяц, где вы можете пообщаться с другими кормящими мамами и получить советы от консультантов BSA по грудному вскармливанию? Чтобы присоединиться к группе поддержки, зарегистрируйтесь на сайте bsahs.org/breastfeeding-support-group.

12 простых и здоровых рецептов для кормящих мам

Правильное питание важно всегда, но еще более важно, чтобы кормящие мамы получали необходимые питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья во время кормления своих детей.Эти простые рецепты для кормящих мам идеально подходят для того, чтобы вы остались довольны, но их простота делает их идеальными для тех случаев, когда вы выполняете все требования, которые возникают при кормлении грудью ребенка.

По данным The Mayo Clinic, мамам, кормящим исключительно грудью, может потребоваться от 330 до 400 дополнительных калорий в день, чтобы удовлетворить потребности в питании при грудном вскармливании. Конечно, когда дело доходит до производства молока, чем больше кормящая мама накачивает или кормит, тем больше молока она вырабатывает, сообщила Келли Мам, но важно сосредоточиться на потреблении продуктов, которые помогут наполнить ваше тело естественной энергией и сохранить гидратацию. .

Когда вы просыпаетесь в любое время ночи и в основном представляете для своего малыша круглосуточный буфет, последнее, что вам, вероятно, захочется сделать, — это часами готовить домашнюю еду. Вы устали и знаете, что вам нужно что-нибудь съесть, но мысль о том, чтобы нарезать, тушить и разжечь бурю, звучит как катастрофа, ожидающая своего часа. Взгляните на эти рецепты, чтобы быстро и легко найти вдохновение, которое поможет удовлетворить ваши потребности в питании во время кормления грудью.

1

Холодный греческий салат из киноа

Этот рецепт греческого салата из киноа от Wholefully наполнен питательными веществами из болгарского перца, помидоров и зерен киноа.Кроме того, он содержит увлажняющие огурцы. Все засыпано восхитительно пикантным винегретом, а блюдо легко приготовить заранее и при необходимости достать миску прямо из холодильника.

2

Жареная пряная морковь и фенхель

Это блюдо от Тори Эйвери выглядит супер модно, но буквально в нем всего пять ингредиентов, и два из них — приправы. Чтобы приготовить это ароматное блюдо, нарежьте немного моркови и фенхеля, смешайте их с оливковым маслом и специями, а затем запекайте в духовке.Просто, легко, вкусно и питательно.

3

Acai Bowl

Когда я кормила своих сыновей грудью, у меня всегда было такое искушение пропустить завтрак после того, как я всю ночь кормила грудью. Хотел бы я тогда знать о таких мисках асаи из «Уютной кухни». В этом рецепте используется замороженный асаи, поэтому его очень просто бросить вместе в сонной дымке.

4

Skewerlicious Antipasto Skewers

Прелесть этих шампуров Antipasto из A Pretty Life In The Suburbs заключается в том, что их так легко собрать и положить в холодильник, когда вам понадобится перекусить, пока кормите грудью или сцеживаете молоко.И вы можете съесть все питательные ингредиенты одной рукой . Гений.

5

Паста со шпинатом и рикаттой в одной горшочке

Если вам действительно хочется приготовить что-то на плите, этот рецепт пасты со шпинатом и рикатта в одной горшочке из «Пряной перспективы» занимает около 20 минут, чтобы собраться вместе и вам нужно испачкать только одно блюдо. Этот рецепт, наполненный такими питательными ингредиентами, как шпинат и грецкие орехи, идеально подходит для кормящих мам.

6

Салат из меда, мяты и дыни

Один из самых простых способов избежать обезвоживания — это употреблять фрукты и овощи с высоким содержанием воды.По данным Healthline, арбуз и дыня состоят более чем на 90% из воды, поэтому перекус этим медово-мятным салатом из дыни от Wholefully может быть восхитительным способом для кормящих мам получить увлажняющие плоды от употребления дыни.

7

Зимний овощной суп в медленноварке с красной чечевицей

Если есть одна вещь, которую знает занятая кормящая мама, так это то, что все, что приготовлено в мультиварке, может облегчить время приема пищи на 100%. Этот рецепт зимнего овощного супа в медленном приготовлении от A Beautiful Plate содержит богатые питательными веществами овощи, такие как морковь, цуккини, сельдерей и помидоры, а также красную чечевицу для получения протеина.

8

Салат из огурцов и черной фасоли

Между увлажняющими огурцами, белковой черной фасолью и здоровыми жирами из мороси оливкового масла вы действительно не ошибетесь, выбрав этот рецепт салата из огурцов и черной фасоли. из бюджетных байтов. Этот охлажденный салат из консервированной черной фасоли быстро готовится, и его легко взять, когда вам нужно быстро сытно.

9

Цыпленок на листе с радужными овощами

Этот рецепт курицы на листе с радужными овощами от Well Plated проверяет все коробки для кормящих мам.Белок? Проверять. Овощи? Проверять. Одна сковорода, которую нужно вымыть? Также проверьте. Кроме того, вы можете отрегулировать приправы и овощи, если вам нужно, если ваш ребенок чувствителен к определенным ингредиентам.

10

Паста из цуккини в одной горшочке

Если вы кормите грудью и ищете простой и вкусный способ включить больше цельных овощей в свой рацион, не ищите ничего, кроме этого рецепта пасты из цуккини в одной горшочке от Приготовление тимьяна для здоровья. Вы можете купить готовые кабачки и приготовить это питательное блюдо менее чем за 20 минут.

11

Blueberry Overnight Oats

Даже не думайте о том, чтобы готовить после долгой ночи кормления грудью вашего новорожденного, и вместо этого возьмите чашку этого Blueberry Overnight Oats от Wholefully. С овсяными хлопьями, греческим йогуртом, замороженной черникой и небольшим количеством лимонного сока он полон белка и питательных веществ, которые необходимы кормящим мамам.

12

Детокс-зеленый смузи с авокадо

Простой, богатый питательными веществами рецепт смузи должен быть в заднем кармане каждой кормящей мамы.Этот рецепт детокс-зеленого смузи с авокадо от Cook Nourish Bliss включает такие ингредиенты, как шпинат, манго, авокадо и огурец, которые собираются вместе прямо в вашем блендере в любое время, когда вам нужна сытная закуска, которая быстро и легко.

Как обеспечить грудное вскармливание без молочных продуктов с помощью идей безмолочного питания

Вы кормите грудью и у вас есть ребенок, который борется с раздражительностью и дискомфортом от газов? Скорее всего, нежная пищеварительная система вашего ребенка негативно реагирует на молочные продукты, которые вы потребляете в ходе грудного вскармливания.

Не волнуйся, мама, это обычное дело!

По мере чтения вы узнаете все, что вам нужно знать о том, как отказаться от молочных продуктов при грудном вскармливании.

У вас также будет возможность получить стартовый набор для грудного вскармливания без молочных продуктов с альтернативными продуктами без молочных продуктов и образец меню с идеями безмолочного питания, специально подобранными с учетом потребностей кормящей мамы в питании.

Множество советов по безмолочной диете при грудном вскармливании ждут вас!

Чувствительность к молочным продуктам у детей, находящихся на грудном вскармливании

Обычно не нужно много времени, чтобы заметить, что у вашего ребенка непереносимость молочных продуктов или, по крайней мере, сильные подозрения.

Первое, что вы хотите предпринять, чтобы быстро помочь своему ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, почувствовать себя лучше, — это исключить молочные продукты из рациона грудного вскармливания.

На самом деле, большинство педиатров рекомендуют кормящей маме сначала попробовать этот шаг, поскольку обычно это проблема, вызывающая раздражительность и дискомфорт у ребенка.

Как вы знаете, вы всегда должны сначала проконсультироваться со своим педиатром, прежде чем ставить себе какой-либо диагноз.

С учетом всех обстоятельств, см. Ниже маркированный список классических симптомов чувствительности к молочным продуктам у ребенка, находящегося на грудном вскармливании.❶

Симптомы аллергии на молочные продукты у детей, находящихся на грудном вскармливании:

Проанализировав приведенный выше список, вы можете подумать, что у вашего ребенка действительно регулярно наблюдается один или несколько из этих симптомов.

Если это так, не расстраивайтесь, потому что большинство детей вырастут из-за непереносимости молочных продуктов.

Кроме того, ваш ребенок будет испытывать эти неприятные симптомы только в течение недели или двух после того, как вы исключите молочные продукты из пищи, которую вы едите во время кормления грудью.

А пока вы можете попробовать использовать Gripe Water, чтобы облегчить газы или колики у вашего ребенка.

Сколько времени требуется, чтобы молочные продукты оставляли грудное молоко?

К сожалению, исследования показывают, что вашему организму может потребоваться от 10 дней до 3 недель (или больше), чтобы эффективно удалить белок коровьего молока из организма.

Если вы серьезно обеспокоены и не можете так долго ждать облегчения вашего ребенка, добавление смеси может быть хорошим вариантом до тех пор, пока вы не сможете возобновить грудное вскармливание.

Сводка

У вашего ребенка могут проявляться такие симптомы, как рвота, диарея или запор, если присутствует непереносимость молочных продуктов.Молочные продукты могут покинуть организм в течение 3 недель или дольше.

План кормления грудным вскармливанием без молочных продуктов

Вот несколько вариантов еды без молочных продуктов, чтобы дать вам некоторые идеи о том, как вы можете поддерживать здоровую и питательную диету при грудном вскармливании, которая, во-первых, не является пресной, а во-вторых, не будет лишать вас молока! Я держала их в большом количестве питательными и сытными, чтобы подпитывать аппетит грудным молоком.

В этой книге рецептов для грудного вскармливания есть множество других блюд, подходящих для грудного вскармливания, которые также в основном не содержат молочных продуктов, или их можно легко адаптировать, и в ней показано, как это сделать!

Завтрак:

1.) Тост с авокадо посыпанный «всем, кроме приправы для рогаликов» от Trader Joes, сверху — две полоски бекона из индейки.

2.) Овсянка с множеством свежих или замороженных ягод, семян чиа, семян конопли, орехов, меда, корицы и орехового молока.

Обед:

1.) Сэндвич с курицей и салатом с добавлением сушеной клюквы и сельдерея. Обезвоженный горох от Trader Joes и газированная вода с несколькими брызгами ароматизатора.

2.) Ползунки для бургеров с индейкой с ломтиками авокадо, помидорами, романом и луком. С гарниром из сладкого картофеля и майонезом шрирача.

Ужин:

1.) Жаркое из курицы с тоннами свежих овощей, домашним чесноком и соевым имбирным соусом.

2.) Стейк тако с авокадо, помидорами, жареными бобами, сальсой и всем остальным, что душе угодно (кроме сыра).

Безмолочные закуски для грудного вскармливания:

Скажем честно, голодная мама, кормящая грудью, любит свои закуски! Закуски быстро достать, не требуют подготовки или обдумывания и предлагают множество вариантов.

Ознакомьтесь с некоторыми из моих любимых безмолочных закусок для кормящих мам ниже.

  • Ломтики обезвоженного манго
  • Гранола или ореховые батончики
  • Свежие фрукты
  • Рисовые лепешки и арахисовое масло
  • Чипсы подорожника

Если вы ищете уже тщательно отобранные блюда, одобренные для грудного вскармливания, с множеством вариантов без молочных продуктов, возможно, вам захочется получить эту поваренную книгу по грудному вскармливанию!

Безмолочные продукты питания и заменители

Знать, чем заменить молочные продукты, — это половина дела!

Как общество, мы привыкли добавлять молочные продукты почти в каждый прием пищи.

Эти безмолочные альтернативы гораздо мягче воздействуют на нежную пищеварительную систему вашего ребенка и придадут вам жирность и пикантный вкус, которые вы так жаждете во время грудного вскармливания.

Пищевые дрожжи

Что вы будете есть вместо сыра?

Для большинства людей сыр — это самая трудная пища, от которой нужно отказаться. Он обеспечивает то солено-пикантное качество, которого мы все жаждем.

К счастью, мне удалось найти замену, которая делает свое дело!

Пищевые дрожжи — ваш заменитель сыра! Он обладает сырным вкусом и чрезвычайно универсален.

Посыпьте им яйца, салат, пасту и т. Д. Бонус: есть утверждения, что он помогает увеличить количество грудного молока из-за содержащихся в нем витаминов группы В.

Кокос

Еще несколько очевидных свопов — ореховое молоко. Мне нравится миндаль, макадамия и особенно кокосовое молоко при грудном вскармливании.

Я также считаю, что ореховое молоко помогает увеличить количество молока, особенно кокосовое!

Вы уже пробовали розовый напиток из Starbucks? Большинство кормящих мам сходят с ума от этого рецепта розового напитка Starbucks.

Это определенно моя любимая выпивка во время грудного вскармливания для немедленного увеличения количества молока!

Также попробуйте этот домашний розовый напиток с клюквенным соком.

Топленое масло

Является ли топленое масло хорошей заменой грудному вскармливанию без молока?

Да!

Топленое масло — это топленое масло, не содержащее молочных продуктов, которое идеально заменит ваш любимый сливочный спред. Это также древняя супер-еда с множеством целебных свойств!

Мне нравится использовать его, чтобы сделать себе по утрам пуленепробиваемый кофе, известный как кето-кофе.

Для его приготовления добавьте столовую ложку топленого масла в черный кофе и взбивайте при высокой температуре блендером, пока все хорошо не превратится в эмульсию.

Это создает самую сливочную чашку кофе, которую вы когда-либо пробовали, и поможет вам сытеть, пока вы, наконец, не найдете время, чтобы покормить себя.

Один совет при покупке топленого масла — убедитесь, что вы покупаете высококачественный бренд, так как поначалу вкус может быть довольно сильным. Вот один, который я нашел на Amazon, выглядит неплохо.

Авокадо

Мне нравятся эти гладкие и сливочные фрукты, они такие универсальные!

Я использую авокадо почти при каждом приеме пищи в течение дня, они обеспечивают кормящую маму необходимыми здоровыми жирами, которые очень полезны для обильного молока.

Поскольку я считаю себя знатоком авокадо, вот бесплатный совет о том, как выбрать самые вкусные авокадо, чтобы их съесть не нужно ждать неделю!

Выберите слегка мягкий на ощупь, но не мягкий. Вы едва можете надавить на плод.

Еще один совет авокадо — проверить, легко ли удаляется стебель снизу. В этом случае цвет под ним больше не должен быть ярко-зеленым.

Обычно это означает, что авокадо полностью созрел.

Сохраните оставшийся авокадо свежим и зеленым дольше, храня фрукты вместе с косточками!

Бесплатный стартовый набор для употребления без молочных продуктов во время грудного вскармливания без ущерба для вкуса и количества молока!

Загрузить сейчас

Сводка

Давайте завершим эту статью о безмолочной диете для грудного вскармливания дополнительными поощрениями.

Вы можете это сделать!

Я знаю, что поначалу маме трудно принять еще один вызов.Тем не менее, это изменение диеты имеет огромное значение для комфорта вашего ребенка, и само по себе оно того стоит!

Я даже заметил, что по мере того, как моя крошка становится старше, она намного лучше переносит молочные продукты, когда я иногда ем их тут и там.

Артикул:

  1. https://www.llli.org/breastfeeding-info/cmpi/

Поделись, пожалуйста!

Дружественная диета для грудного вскармливания, помогающая мамам похудеть

Если вы кормите ребенка грудью и хотите похудеть, хорошая новость заключается в том, что вы можете похудеть здоровым способом, но при этом следить за тем, чтобы ваш пузырь получил все необходимые ему питательные вещества.

В The Healthy Mummy мы верим, что грудное вскармливание и потеря веса могут идти рука об руку, поэтому мы позаботились о том, чтобы наши 28 Day Loss Challenges и Healthy Mummy Smoothies безопасны для кормящих мам.

С 2010 года мы помогли мамам сбросить более 3 миллионов кг в рамках наших планов грудного вскармливания (прокрутите ниже, чтобы увидеть множество невероятных результатов от мам по нашим планам).

Нет правильного или неправильного времени, чтобы начать думать о потере веса во время беременности — если только у вас нет медицинских проблем, когда потеря веса имеет важное значение.Но вместо этого никто никогда не должен чувствовать давление, чтобы похудеть, и вы должны делать это только тогда, когда чувствуете себя на 100% эмоционально и физически готовым к этому.

Но если вы кормите грудью и хотите начать похудание ребенка , хорошая новость заключается в том, что можно похудеть при грудном вскармливании, если вы соблюдаете безопасную для грудного вскармливания диету, такую ​​как «Здоровая мумия».

Это означает соблюдение диеты, основанной на принципах здорового питания и легких упражнений, без кофеина и любых ускорителей потери веса.

Важно не придерживаться каких-либо экстремальных диет, которые рекомендуют исключить группы продуктов или есть слишком много из одной группы — например, диета, которая предписывает вам употреблять только белок каждый раз, когда вы едите.

Наши планы помогают питать ваше тело и гарантировать, что вы худеете безопасным и здоровым способом.

Итак, хорошая новость заключается в том, что если вы кормите грудью, вы все равно можете следовать нашим планам потери веса — ключом является увеличение нормы калорий по нашим планам примерно на 500 калорий, чтобы дать вашему телу дополнительные калории, которые он должен производить. молоко.

Если вы решите включить наши смузи Healthy Mummy в 28-дневную программу по снижению веса, они также безопасны для кормящих мам, они на 96% не содержат сахара и фруктозы. Здесь вы можете найти дополнительную информацию о , что отличает наши смузи от .

И поскольку знания — сила, мы дали вам ключевую информацию, которой вы можете вооружиться, чтобы вы могли уверенно похудеть, продолжая кормить ребенка.

Грудное вскармливание сжигает много энергии (калорий / килоджоулей) для производства грудного молока, особенно для матерей, кормящих исключительно грудью.Этим мамам следует включать 2-3 дополнительных перекуса в день (примерно 500 калорий).

Если вы не уверены в том, сколько калорий вам нужно для грудного вскармливания и похудания, вы можете отрегулировать свои дневные потребности в энергии здесь — тогда вы добавляете 500 калорий для грудного вскармливания. Но помните, ничто не высечено в камне, и если вы голодны, ешьте больше или если вы сыты, ешьте меньше. Посмотреть калькулятор здесь

Во время грудного вскармливания определенные питательные вещества, энергия и жидкости будут пользоваться большим спросом, гораздо большим, чем во время беременности.Это включает:

Конкретные продукты, которые могут вызвать проблемы

Нет никаких жестких правил о том, что мама не должна есть во время грудного вскармливания, кроме определенных добавок, упомянутых выше, и алкоголя. Однако есть определенные продукты, которые вызывают у ребенка расстройство — будь то болезнь, экзема, колики, проблемы со сном и раздражительность.

Однако каждый ребенок индивидуален, и вы должны следить за своим, чтобы увидеть, как он реагирует на определенные продукты, и обращаться к врачу, если вас беспокоит какая-либо реакция. какая-то реакция у вашего малыша:

  • Молоко, молочные продукты, брокколи, цветная капуста, капуста и острая пища связаны с коликами
  • Слишком много кофеина может вызвать беспокойство у ребенка
  • Было доказано, что яйца и арахис связаны с аллергией у младенцев

Более всего важно придерживаться сбалансированной диеты во время кормления грудью, и если вы пытаетесь сбросить вес своего ребенка, делайте это безопасным способом и стремитесь к примерно 500-1 кг в неделю.

Чувствительные младенцы

У некоторых детей есть аллергия, колики или проблемы с пищеварением, и они могут реагировать на множество различных продуктов. Если ваш ребенок особенно чувствителен, мы советуем обсудить с врачом план питания и придерживаться простой диеты с продуктами со слабым вкусом, чтобы избежать какой-либо реакции.

Молоко и грудное вскармливание

Когда дело доходит до выработки молока, проблема заключается не столько в потере веса, сколько в способе похудания. Резкое сокращение калорий, ограничение определенных групп продуктов питания или выполнение упражнений высокой интенсивности — все это может сыграть роль в сокращении вашего запаса.

С другой стороны, план здорового питания, направленный на обеспечение вашего тела (и ребенка) всеми необходимыми питательными веществами, на самом деле может помочь поддержать ваш запас, особенно если в прошлом вы изо всех сил пытались правильно питаться.

Обеспечение того, чтобы вы регулярно включали в свой рацион полноценный прием пищи , который содержит достаточное количество белка, углеводов и полезных жиров, важно как для вашего молока, так и для вашего здоровья. Здоровому ребенку нужна здоровая мама, поэтому забота о собственном здоровье абсолютно необходима, особенно при грудном вскармливании.

Здоровая и разнообразная диета может помочь поддержать здоровое питание, а также дать вам много энергии, но как насчет продуктов и трав, которые, как сообщается, значительно повышают уровень молока? Считается, что эти пункты меню, обычно называемые лактогенными продуктами или травами, помогают увеличить выработку молока, временно увеличивая его количество. Часто думают, что, увеличив количество молока, ваш ребенок будет есть больше, а это будет стимулировать вашу грудь продолжать вырабатывать более высокий уровень молока.

Научное сообщество проявляет осторожность, комментируя фактические доказательства того, что определенные продукты или травы могут увеличивать производство молока, но неофициальные данные, полученные от других мам, часто сильно намекают на успех еды и / или трав в повышении их количества. поставка. Если у вас нет аллергии на эти продукты или травы или вы переборщили, нет причин, по которым вы не можете включить их в свой рацион, если вас беспокоят их запасы.

Наиболее часто рекомендуемые лактогенные продукты и травы:

  • Овес
  • Морковь и шпинат
  • Бобовые, такие как нут и чечевица
  • Коричневый рис
  • Абрикосы
  • Лосось
  • Пивные дрожжи
  • Измельченное льняное семя или смесь LSA
  • Чай пажитник или таблетки

A Смузи со здоровой мумией — отличный вариант, поскольку он содержит все основные элементы питательной еды, а также такие ингредиенты, как пажитник и льняное семя, которые могут помочь поддержать ваш запас.Смузи на завтрак и / или обед — это быстрый и простой способ убедиться, что вы хорошо питаетесь, даже если у вас мало времени. Мы также рекомендуем перекусывать между приемами пищи.

P.S — если вы ищете планы здорового питания и похудения — все планы Healthy Mummy безопасны при грудном вскармливании

Результаты похудания

У мам невероятные результаты в наших планах. Независимо от того, есть ли у мамы 50 или 5 кг, которые нужно сбросить, мы можем помочь.

Вы можете увидеть результаты от мам, приславших свои результаты по снижению веса, и вы также можете присоединиться к нашей частной группе , чтобы увидеть 1000 результатов от мам и стать частью нашего поддерживающего сообщества мам-единомышленников на пути к здоровой потере веса

Тамара Дебора потеряла 41 кг

«Принять решение полностью изменить свою жизнь непросто.Но для меня быть полноводным, непригодным, нездоровым и вялым, без сомнения, было намного труднее, чем то, что было за последние 18 месяцев.

Я похудела на 41 кг с помощью 28-дневных испытаний для похудания и Healthy Mummy Smoothies . Healthy Mummy помогла упростить такие большие изменения. Выбери свой труд! »

Таухай потерял 52 кг

«Когда в августе 2014 года я нашла« Здоровую маму », я отчаянно пыталась похудеть к свадьбе, но была потрясена суммой, которую мне нужно было сбросить.После многих лет похудания и набора веса мне нужно было что-то, чему я мог бы легко следовать, адаптироваться к своей семье и уметь поддерживать.

Как только я посмотрел на 28 Day Weight Loss Challenges , я подписался и заказал несколько ванн для смузи, это было одним из лучших решений для меня и моей семьи. Я сбросил 52 кг за 15 месяцев и приобрел больше энергии, уверенности и спортивной формы. У меня были очень тяжелые дни и недели, которые бывают у всех нас, но важно никогда не сдаваться.”

Джессика Мэй Мэджилл потеряла 20 кг

« Исчезло 20 кг, и стало гораздо больше уверенности, благодаря всем вещам Healthy Mummy»

Хорди Олдрик потерял 10 кг

«Я не собирался публиковать эту фотографию 1-я, сделанная сегодня 2-я, 6 месяцев назад, после рождения моей второй дочери
Потому что это просто ужасно

Но я больше не такая раздутая несчастная уставшая мама справа Я раньше ненавидела фотографии себя, если это не было мое лицо, теперь я люблю фотографии, чтобы я мог сравнивать свою потерю веса Я могу лучше себя Я полностью изменил свой взгляд на еда с момента присоединения к The Healthy Mummy Я все еще ем вкусную еду Я только что научился есть ее правильно.”

Нет давления, только поддержка

Мы здесь не для того, чтобы заставлять мам похудеть. Вместо этого мы предлагаем поддержку, советы, планы и продукты, чтобы помочь мамам похудеть, когда они на 100% физически и эмоционально готовы к этому, что может быть через несколько месяцев после рождения или несколько лет. Каждый человек индивидуален, и мы относимся к нему соответственно.

Цель программы «Здоровая мумия» — научить мам, как они могут внести небольшие изменения в свою жизнь, чтобы стать здоровее, а также показать им, как они могут изменить свою жизнь на здоровую для себя и своей семьи.Речь идет не о радикальных изменениях в вашей жизни или о том, чтобы стать фанатиком здоровья и фитнеса, а о том, чтобы сделать здоровье частью вашей жизни, а также предоставить полезную информацию о здоровом образе жизни по всем аспектам жизни мамы.

В The Healthy Mummy работает опытная команда диетологов и специалистов по физическим упражнениям, которые создают все продукты, планы питания и упражнений, а также

С полным ассортиментом продукции можно ознакомиться в нашем магазине здесь

Или вы можете присоединиться к вызову напрямую здесь

Меню продуктов для грудного вскармливания | Блог о молокоотсосе

Свежие и фруктовые летние продукты для грудного вскармливания

Пожалуй, вопрос, который мы чаще всего задаем сцеживанию мам, следующий: что я могу сделать, чтобы выработать наилучшее (и / или больше всего) грудного молока для моего ребенка?

Просто задав этот вопрос, становится ясно, что вы делаете все, что в ваших силах, чтобы накормить своего драгоценного ребенка телом и душой.

Но мы знаем, что вам нравятся ответы, которые помогут вам действовать, поэтому один из ответов на этот частый вопрос: соблюдайте наилучшую и наиболее сбалансированную диету. Вот почему мы посвящаем так много времени и так много слов — в наших публикациях в Facebook и здесь, в нашем блоге, — предлагая информацию о питании и делясь любимыми рецептами, в которых используются ингредиенты для кормления грудью.

Продукты для грудного вскармливания: здоровье и энергия

Конечно, еще один ключ к вашему успеху — оставаться расслабленным и сосредоточенным.Так что, если вы сядете на сумасшедшую строгую диету, состоящую только из одобренной пищи, ваш стресс и переутомление могут фактически свести на нет все преимущества, которые вы так усердно усердно усвоили.

Как вы помните из предыдущего обсуждения сбалансированного питания, женщины, не соблюдающие строго «питательную» диету, могут успешно кормить грудью. Правильное питание, или, другими словами, сбалансированное питание, больше связано с поддержанием вашего личного здоровья и энергии, чтобы вы могли удовлетворить строгие требования материнства с силой улыбки.Но, как всегда, мы призываем вас быть добрыми к себе (и есть десерт, когда захотите).

Потому что мы уже индивидуально выделили продукты, которые, как известно, приносят определенную пользу для лактации (с научной точки зрения называемые «галактагогу», но в нашем сообществе называются «пищевые продукты для кормления»), поделились различными рецептами с использованием этих продуктов для кормления и подробно обсудили сбалансированное питание. , теперь пора собрать все воедино, смоделировав меню на целый день.

Несколько быстрых напоминаний:

Идеально сбалансированная пищевая диета при грудном вскармливании очень похожа на любую другую здоровую диету:

Идеально сбалансированная диета — натуральная, свежая и разнообразная.
Идеально сбалансированная диета включает что-то из каждой группы:
Свежие овощи и фрукты (желательно сезонные) всех видов, сырые,
приготовленные на пару или запеченные.
Различные зерна (пшеница, рис, кукуруза, ячмень, просо), предпочтительно цельные, в различных формах
, в виде целых или дробленых зерен, а также манная крупа
и мука (и изделия из них, включая хлеб и макаронные изделия).
Белковые продукты животного происхождения (молочные продукты, яйца, мясо и рыба)
и / или растительные источники (чечевица, фасоль, соя).
Небольшое количество жиров, предпочтительно сырых, растительных масел холодного отжима.
.
Идеально сбалансированная диета также включает в себя различные виды приготовления пищи, такие как приготовление пищи на гриле, выпечка, приготовление на пару и т. Д.
Идеально сбалансированная диета включает не менее 64 унций воды (примерно 8 стаканов).

В этом меню представлены следующие продукты для кормления грудью: овсянка, черника, шпинат, папайя, лосось и абрикосы, а также сезонные поздние летние персики и помидоры. Отрегулируйте это меню на 2000–2500 калорий в соответствии с вашим голодом, предпочтениями и рекомендациями ваших врачей, консультантов по грудному вскармливанию и / или диетологов.

ЗАВТРАК

Чернично-овсяные хлопья
Урожайность: 2 порции

Oatmeal Review: по мнению исследователей, ежедневное употребление миски овсянки может снизить уровень холестерина в крови и помочь поддерживать нормальное кровяное давление. Хотя это никогда не было доказано с научной точки зрения, практикующие врачи и матери разделяют убеждение, что эта липкая и удобная пища действительно поддерживает усилия вашего тела в период лактации. Это также замечательный источник железа — возможное объяснение или просто дополнительная польза.

Состав:
1-3 / 4 стакана 2% молока
1 стакан овса быстрого приготовления
1/8 чайной ложки соли
1/3 стакана неочищенного сахара
1/2 чайной ложки молотой корицы
3/4 стакана свежей или замороженной несладкой черника размороженная

Инструкции:

В маленькой кастрюле доведите молоко до кипения. Добавьте овес и соль.
Варить на среднем огне 1-2 минуты или до загустения, периодически помешивая.
Добавьте коричневый сахар и корицу.
Разделить на две сервировочные тарелки; сверху посыпать черникой.

ЗАКУСКА

Великолепный зеленый смузи Galactagogue
По рецептам Megan Ware RDN LD
Урожайность: 2 порции

Обзор шпината: Вы, несомненно, слышали, что шпинат — это «супер-еда». Это один из самых доступных овощей, богатый белком, который обеспечивает такую ​​же дневную ценность, как мясо, рыба, яйца и курица. Это неотъемлемая часть здоровья кожи, волос и костей. Он обеспечивает организм необходимыми утюгами, витаминами и минералами. Было показано, что шпинат улучшает контроль уровня глюкозы в крови у диабетиков, снижает риск рака, улучшает здоровье костей и снижает риск развития астмы.Это настоящая супер еда. Шпинат также является отличным диетическим элементом во время беременности и кормления грудью из-за богатого содержания фолиевой кислоты. Предлагается даже улучшить качество и вкус грудного молока. Вот что мы называем хорошей пищей для грудного вскармливания!

Состав:
1/3 стакана ванильного йогурта
1/2 замороженного банана
1/3 стакана замороженных кусочков манго
1/2 стакана свежего шпината
1 стакан несладкого миндального молока
2 чайные ложки натурального кленового сиропа
4 кубика льда

Инструкции:

Смешайте все ингредиенты в блендере.
Смешайте и наслаждайтесь.

ОБЕД

Салат из папайи и авокадо
Урожайность: 4 порции (примерно 2/3 стакана каждая)

Обзор папайи: хотя это не доказано исследованиями, папайя широко использовалась в Азии в качестве галактического средства. Традиционно считается, что ферменты и фитохимические вещества в папайе могут улучшить ткань груди, а также улучшить лактацию. Папайя также использовалась как безопасное и естественное успокаивающее средство. Седативное действие может помочь вам расслабиться и в то же время помочь в процессе выделения молока.Он определенно проходит испытание как супер корм для грудного вскармливания.

Ингредиенты:
1 средняя папайя, нарезанная кубиками
1 средний авокадо, нарезанный кубиками *
¾ чашки хикамы, нарезанной кубиками
2 столовые ложки нарезанных поджаренных грецких орехов (или ореховой каши, такой как грейпфрут)
2 столовые ложки легкого винегрета

* Выберите спелый, но не мягкий авокадо, чтобы он нарезался ломтиками, но не потерял свою форму в сочетании с другими ингредиентами салата.

Инструкции:

Аккуратно смешайте папайю, авокадо, хикаму и грецкие орехи в средней миске.
Охладите не менее часа и подавайте.

УЖИН

Лосось на гриле с персиком и томатной сальсой на гриле
Урожайность: 2 обеденные порции
Ингредиенты:
2 филе дикого лосося по 6 унций
1-2 спелых, но твердых персика, разрезанных пополам и без косточек
1 большой семейный помидор (или 2 спелых помидора меньшего размера) , нарезанный кубиками
1 халапеньо, очищенный от семян и мелко нарезанный
½ стакана мелко нарезанного красного лука
3 столовые ложки свежего сока лайма
соль по вкусу

Инструкции:

Приготовьте сальсу из персика и авокадо на гриле:
Нагрейте гриль до средне-сильного и сбрызните маслом.
Разрезать персики пополам, удалить косточку и слегка смазать оливковым маслом или сбрызнуть кулинарным спреем.
Положите персики на предварительно разогретый гриль срезанной стороной вниз и жарьте, пока персики не станут мягкими и на них не появятся следы от гриля, но они не развалятся.
Переложите персики на разделочную доску, мелко нарежьте и положите в миску.
Добавьте оставшиеся ингредиенты для сальсы в миску с жареными персиками и перемешайте. Охладите до готовности.

Приготовление лосося на гриле:
Сбрызните отдельные филе лосося оливковым маслом и посыпьте морской солью и перцем.
Положите лосось на гриль кожицей вниз и жарьте, пока вытекающие соки не станут непрозрачными, а внутренняя температура рыбы не достигнет 145 градусов по Фаренгейту.
Продолжайте готовить на гриле, если в центре лосось еще сырой.
Подавать жареный лосось с жареным персиком и томатной сальсой.

ДЕСЕРТ

Жареные абрикосы со свежей рикоттой и фисташками
Источник: Марта Стюарт Ливинг, май 2013 г.
Урожайность: 8 порций

Abricot Review: Сочные, вкусные абрикосы полны бета-каротина и клетчатки.Они также богаты витамином A, C, калием и кальцием и считаются галактагогом.

Состав:
1 столовая ложка сахара
4 абрикоса, разрезанных пополам и без косточек
8 чайных ложек свежего сыра рикотта
2 столовых ложки измельченных фисташек

Инструкции:

Предварительно разогрейте жаровню.
Положите сахар в маленькое блюдце. Обмакнуть срезанную сторону абрикосов в сахар, чтобы покрыть глазурью, и переложить
в небольшую форму для запекания, подходящую для жарки.
Жарьте, перевернув один раз, 3-4 минуты, пока абрикосы не станут карамелизированными и сочными.
Выньте абрикосы из духовки и дайте немного остыть.
Посыпьте рикоттой и фисташками и сразу подавайте.

Вот и все для кормления грудью. Но следите за обновлениями, чтобы получить больше полезных советов и летних уловок.

Найдите отличные молокоотсосы, сумки, обзоры продуктов и многое другое на нашем сайте!

* Примечание. Эта информация была собрана нашими постоянными осведомленными мамами и не предоставляется медицинскими или юридическими экспертами. Настоятельно рекомендуется обсудить все диетические планы с вашим врачом и / или консультантом по грудному вскармливанию.

Сообщение «Меню 1 дня грудного вскармливания» впервые появилось в блоге по молокоотсосу | Блог о грудном вскармливании.

Поддержка грудного вскармливания — округ Уэлд

Работающие кормящие мамы нуждаются в поддержке работодателей. Их потребности просты: безопасное, уединенное и удобное место на рабочем месте и возможность качать два или три раза в течение рабочего дня. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует кормить младенцев только грудным молоком в течение первых шести месяцев и продолжать грудное вскармливание вместе с питательной пищей в течение как минимум одного года.Чтобы работающая мама производила достаточно грудного молока для своего ребенка, ей необходимо сцеживать молоко во время рабочей смены. Многие кормящие матери не знают, что закон требует, чтобы работодатели предоставляли личное пространство и давали перерыв для сцеживания или кормления грудью на работе.

Компании также получают многочисленные преимущества, предоставляя программы поддержки лактации, в том числе:

  • Экономия в размере 3 доллара на 1 доллар, вложенный в поддержку медсестер
  • Снижение количества прогулов по уходу за больными детьми, поскольку младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, меньше болеют
  • Снижение затрат на здравоохранение
  • Повышение производительности труда за счет более высокого морального духа и большей лояльности сотрудников
  • Повышение способности привлекать и удерживать ценных сотрудников
  • Семейный образ в сообществе

Компании, которые предоставляют дополнительную поддержку грудному вскармливанию своим сотрудникам, например, имеют политику рабочего места и обучение персонала, признаются как место работы, благоприятное для грудного вскармливания.Работодатели, получившие награду, получают сертификат и письмо о признании, а также рекламируются как Сайт, благоприятствующий грудному вскармливанию, на этом веб-сайте и в Facebook.

Критерии обеспечения грудного вскармливания на рабочем месте (PDF, 605 КБ)

Самооценка поддержки грудного вскармливания работодателем

Форма заявки на организацию работ, благоприятных для грудного вскармливания

Рабочие места, разрешенные для грудного вскармливания в округе Уэлд:
Американское онкологическое общество Северного Колорадо Lowe’s Home Center, LLC Детский сад Sunrise Департамент кадров округа Уэлд
Город Грили McDonald’s (2440 8-я авеню, Грили) Детская поликлиника Санрайз Монфорт Департамент социальных служб округа Уэлд
Сеть дошкольного образования Колорадо Благородная энергия Семейная клиника Санрайз Монфорт Департамент здравоохранения и окружающей среды округа Уэлд
Общественный центр района Итон Альянс здравоохранения Северного Колорадо Целевая корпорация Грили Казначей округа Уэлд
Envision, Творческая поддержка людей с нарушениями развития Медицинский центр Северного Колорадо Педиатрия реки Томпсон Weld County WIC
Первая конгрегационалистская церковь Грили Академия Салида-дель-Соль Город Виндзор Wells Fargo Bank Westlake
Школьный округ Грили-Эванс 6 Семейные центры здоровья Салуд: Фредерик TTEC Ветеринарная клиника Вестриджа
Библиотечный округ Хай-Плейнс Семейные центры здоровья Салуд: Стэнли Дж.Брашерский административно-учебный центр Больница UCHealth Greeley Центр отдыха Виндзор
JBS Свифт Грили Страхование совхоза United Way of Weld County
Центр медицинской помощи Грили Клиника Санрайз Аделанте Университет Северного Колорадо

Специалисты по уходу за детьми играют важную роль в поддержке целей кормящей матери в области грудного вскармливания.Кормящая мать, которая не пользуется поддержкой своего работодателя и детского центра, скорее всего, не планирует продолжать кормить ребенка грудью, когда она вернется на работу. Знание и поддержка грудного вскармливания может повлиять на продолжительность кормления грудью кормящих матерей и положительно повлиять на здоровье матери и ребенка.

Набор инструментов по уходу за ребенком, благоприятствующим грудному вскармливанию (центры) (PDF, 10 МБ)

Набор инструментов по уходу за ребенком, благоприятствующим грудному вскармливанию (семейные дома) (PDF, 10 МБ)

Набор инструментов по уходу за ребенком, благоприятствующим грудному вскармливанию, для кормящих матерей (PDF, 2 МБ)

Самооценка ухода за детьми, благоприятствующая грудному вскармливанию (центры) (PDF, 96 КБ)

Самооценка ухода за детьми, благоприятствующая грудному вскармливанию (семейные дома) (PDF, 92 КБ)

План действий по уходу за ребенком, благоприятствующим грудному вскармливанию (PDF, 59 КБ)

Образец политики по уходу за ребенком, благоприятствующим грудному вскармливанию (PDF, 85 КБ)

План кормления (PDF, 70 КБ)

Места по уходу за детьми, удобные для грудного вскармливания в округе Уэлд:
Детский сад Barnyard Buddies Family Уход за детьми Хэппи Кампер Kelsey’s Caring Child Kare Детская площадка
Семейный детский сад Синди Верверс Детский сад Jollyland Детский сад «Любовь и смех» Присмотр за детьми William’s Family
Есть дети Детский сад Карен Уход за детьми Ragbear
Специальные семейные центры по уходу за детьми в округе Уэлд:
Центр развития детей Adventure в Грили Сеть дошкольного образования Колорадо Детская академия
Уход за детьми Baby Turtle В уходе за новорожденными и детьми ясельного возраста Солнечный дом

Программа Paso

Программа по продвижению школьных результатов (PASO), проводимая United Way of Weld County, работает специально с нелицензированными учреждениями по уходу за детьми семьи, друзей и соседей (FFN), в данном случае с поставщиками, говорящими только на испанском языке.В рамках программы поставщики проходят 120 часов обучения по уходу за детьми младшего возраста и обучения. Департамент общественного здравоохранения и окружающей среды округа Уэлд проводит обучение о пользе грудного вскармливания для здоровья и о том, как лучше всего поддержать кормящих матерей. Поставщики услуг по уходу за детьми PASO, прошедшие обучение и соответствующие критериям, сертифицированы как «дружественные к грудному вскармливанию». Сертифицированы следующие провайдеры PASO:

Сертифицированные поставщики PASO округа Уэлд:
Алехандра Корнелио Эльвира Серрано Исмельда Вальверде Марисоль Торрес Ортис Рейна О.Диас Зойла Арагон
Belkin Carrasco Эдит Кесада Джессика Очоа Марта Тревизо Роза Маргарита Хуарес
Бренда Карина Миранда Флора Гарсия Лус Мария Энрикес Агирре Мэрилин Тока Сандра Гарсия
Синтия Монаррес Флоринда Солис Эрнандес Мария Монкада Mireya Moncada Mosqueda Сандра Рамирес
Эльвира Бальдерас Глория Маргарита Эскобедо Мария Тереза ​​Торрес Мириам Лозано Сандра Росалес
Эльвира Эрнандес Тапиа Хильда Джонсон Марисела Васкес Риос Петра Мартинес Венди К.Мендоса Мендес

Общественное пространство, благоприятное для грудного вскармливания (PDF, 270 КБ)

Форма обязательств (PDF, 288 КБ)

Отмеченные общественные места для грудного вскармливания округа Уэлд:
Общественный центр района Итон Библиотечный округ Хай-Плейнс Санрайз Общественное здоровье Детская поликлиника Санрайз Монфорт Департамент здравоохранения и окружающей среды округа Уэлд Центр отдыха Виндзор
Первая конгрегационалистская церковь Грили Клиника Санрайз Аделанте Детская поликлиника Sunrise Университет Северного Колорадо Weld County WIC

Начиная с 23 марта 2010 г., Закон о защите пациентов и доступном медицинском обслуживании внес поправки в раздел 7 Закона о трудовых стандартах, согласно которым работодатели должны предоставлять работнице разумный перерыв для сцеживания грудного молока кормящемуся ребенку.Работодатели также должны предоставить место — кроме ванной — защищенное от посторонних взглядов и не допускающее вторжения со стороны коллег и общественности, которое может использоваться сотрудником для сцеживания грудного молока.

Информационный бюллетень № 73 о заработной плате и часах «Перерыв для кормящих матерей в соответствии с FLSA» и часто задаваемые вопросы (FAQ) на веб-сайте Министерства труда содержат основную информацию о законе.

Закон штата Колорадо выходит за рамки федерального закона, расширяя это требование до достижения ребенком двухлетнего возраста.

  • Когда-либо находились на грудном вскармливании: 88,6%
  • Грудное вскармливание в 6 месяцев: 66,2 процента
  • Грудное вскармливание в 12 месяцев: 40,6 процента
  • Исключительно грудное вскармливание в течение первых трех месяцев: 57,3 процента
  • Исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев: 26,4 процента

Источник: Отчетная карточка грудного вскармливания за 2016 г. (PDF, 3 МБ) Центры США по контролю и профилактике заболеваний

Информационные ресурсы на рабочем месте

лучших закусок и продуктов для грудного вскармливания — SheKnows

Если вы когда-либо кормили грудью, вы знаете, что это может быть удивительное сочетание восхитительного, трудного, неловкого, приятного, болезненного, изнурительного, ужасного или всего вышеперечисленного.Но, несмотря ни на что, вы, скорее всего, проголодаетесь — и на то есть веские причины. Ваше тело сжигает от 300 до 500 калорий в день, производя молоко. Кроме того, есть тот факт, что кормить себя и вашего ребенка может быть довольно сложной задачей, особенно в первые дни, когда кормление грудью непрерывно (и, следовательно, иметь свободную руку или две, чтобы приготовить перекус, может показаться довольно невозможным).

Связанная история

Модель Искра Лоуренс празднует 1 год грудного вскармливания и искусственного вскармливания

Но не бойся, мама: есть надежда.Эти закуски для грудного вскармливания питательны, вкусны и сытны. Лучшая часть? Большинство из них можно спрятать в прикроватной тумбочке, на ней или вокруг нее, для облегчения доступа.

Наша миссия в SheKnows — расширять возможности и вдохновлять женщин, и мы предлагаем только те продукты, которые, как мы думаем, вам понравятся так же, как и нам. Brainiac является спонсором SheKnows, однако все продукты в этой статье были независимо отобраны нашими редакторами. Обратите внимание: если вы что-то купите, щелкнув ссылку в этой истории, мы можем получить небольшую комиссию с продажи.

Снэк-батончик из цельного зерна

Brainiac Foods.

Где это было всю нашу жизнь? Эти батончики, которые легко взять с собой на завтрак или перекусить, полны здоровья и восхитительны. Этот батончик с яблочной корицей сделан из овса, воздушной лебеды, гороховых чипсов и чиа, поэтому в нем есть омега-3, холин и пребиотики, которые поддерживают ваш мозг, глаза и кишечник. Но есть еще органические яблоки, агава, корица и морская соль, которые делают этот маленький бар действительно вкусным.

Сыр обезвоженный (да, правда)

Шепот.

Если вы обнаружите, что хотите картофельных чипсов или Doritos, но не хотите заливать грудное молоко вашего ребенка, ну, Doritos-Whisps — это ответ. Фактически, вы больше никогда не сможете вернуться к нездоровой пище, поскольку эти закуски содержат еще больше вкуса и белка, поскольку они сделаны из 100% сыра. Ага, вот и все! В них нет глютена и мало углеводов.

Супер гранола

Supernola.

Есть обычная мюсли, а есть супернола. Эти аппетитные пакетики представляют собой восхитительную смесь суперпродуктов, таких как маки, золотые ягоды и ягоды годжи, а также орехи и семена для 8 граммов длительного протеина.

Крендели

FitJoy.

Хрустящие и соленые крендели с начинкой — идеальное низкокалорийное лакомство. И эти беззерновые версии (сделанные из муки маниоки) от FitJoy идеально подходят для тех, кто не содержит глютена, молочных продуктов или просто голодных и здоровых кормящих грудью.

Крендели без глютена FitJoy — Пакеты по 5 унций, 2 упаковки

15,74 $

на Amazon.com

Купи сейчас

Зарегистрироваться

Батончики мюсли

ДОБРО Снеки.

В то время как любой батончик мюсли подойдет, мы особенно любим батончики KIND, которые сладкие, соленые и являются хорошим источником белка и клетчатки. Они бывают разных вкусов (в некоторых есть темный шоколад, клюква, кокос, карамель, вишня, арахисовое масло и многое другое).Кроме того, большинство батончиков KIND содержат миндаль, который поддерживает лактацию и увеличивает выработку молока.

Нут жареный

Шафран-роуд.

Хотя жареный нут может показаться странным, не обманывайте себя: эта хрустящая закуска соленая, пикантная, богата белком и клетчаткой. Бонус: от барбекю до чипотле и фалафеля — у этих плохих парней есть широкий выбор вкусов. Попробуйте набор разнообразных блюд и получите четыре разных и восхитительно удовлетворяющих вкуса.

Органические закуски из нута Saffron Road — набор из 4 разнообразных продуктов

20 долларов.89

на Amazon.com

Купи сейчас

Зарегистрироваться

Трейл микс

Цель.

Портативные легкие закуски лучше всего подходят для грудного вскармливания, особенно когда они содержат жирные кислоты Омега-3, как эта смесь от Target. Так что держите этот контейнер на журнальном столике, на торцевом столике или положите несколько горстей в пластиковый пакет на молнии, чтобы бросить его в сумочку или сумку для подгузников, когда вы на улице. Полезные для сердца жиры утолят утренний голод или тягу к поздней ночи.

Попкорн

Орвилл Реденбахер.

Кто может устоять перед запахом только что приготовленного попкорна, разносящимся по дому? Попкорн богат клетчаткой и поможет вам чувствовать себя сытым в течение дня. Эта версия от Орвилла Реденбахера на 100% состоит из цельного зерна и с легким намеком на морскую соль.

Попкорн Orville Redenbacher’s Naturals, посоленный в микроволновке, 6 шт.

5,48 долл. США

на Amazon.com

Купи сейчас

Зарегистрироваться

Печенье для лактации

Возникать.

Изготовленное из пивных дрожжей, зародышей пшеницы, льняного семени и цельного овса, это лактационное печенье, как сообщается, помогает увеличить производство грудного молока. Но, честно говоря, мы едим их — как это печенье с карамельной овсяной карамелью от UpSpring — в массовом порядке, потому что они просто хороши.

Крекеры с протеином

Простые мельницы.

Это намного лучше, чем те неоновые оранжевые крекеры, которые вы ели в начальной школе. Сырные крекеры Simple Mills изготавливаются из смеси ореховой и семенной муки для белкового пунша, а также настоящего органического сыра чеддер.Положите некоторые из них в ящик тумбочки: Midnight. Вы будете благодарны.

Крекеры из чеддера Simple Mills Farmhouse

4,65 долл. США

на Amazon.com

Купи сейчас

Зарегистрироваться

Готовые смузи

viennetta14 / AdobeStock.
viennetta14 — stock.adobe.com

В отличие от некоторых других закусок в этом списке, предварительно приготовленные смузи необходимо хранить в морозильной камере или холодильнике, но если вы храните их в контейнерах на одну порцию, вы можете взять чашку или бутылку, прежде чем прижаться к себе. один.

Яблоки и сыр

MSPhotographic / AdobeStock.
MSPhotographic — stock.adobe.com

Сочетания фруктов и сыра — обычное дело, но яблоки и струнный сыр — особенно хороший выбор, потому что они портативны (и ни то, ни другое не требуют никакой подготовки). Они также дают вам идеальный белок-волокно.

Бананы

Ян / AdobeStock.
Ян 2010 — stock.adobe.com

Если говорить о портативных устройствах, бананы — идеальная закуска для одной руки.Они сытные, полезные и утолят любую тягу к сладкому. Настоящий беспроигрышный вариант.

Ягоды и йогурт

BilliobPhotos.com/AdobeStock
BillionPhotos.com — stock.adobe.com

Если вы еще не заметили закономерность: закуски с высоким содержанием белка и клетчатки — лучший друг кормящей мамы. Итак, еще один способ увеличить количество белка и клетчатки — это выпить чашку йогурта и посыпать горстью ягод.

Яйца вкрутую

Брент Хофакер / AdobeStock. Брент Хофакер — stock.adobe.com

Яйца — это идеальные мини-блюда, независимо от того, покупаются они фасованными в магазине или варятся дома. Это недорогой белок с низким содержанием жира, а поскольку яйца содержат холин, который помогает развитию мозга младенца, они отлично подходят для беременных и кормящих мам.

Вы также можете смело держать под рукой немного конфет, чтобы насытить неизбежное пристрастие к сладкому, вы это заслужили!

Версия этой истории была первоначально опубликована в июле 2019 года.

Дети на грудном вскармливании много какают! Сделайте постоянные изменения более приятными с этими очаровательными рисунками подгузников.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.