Кормящей маме банан: Можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного

Банан при грудном вскармливании новорожденного первый месяц. Можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного? В каком виде кушать бананы во время вскармливания

Женщины, готовящиеся стать в скором времени мамами, стараются вдоволь наесться фруктов и овощей. Такое повышенное внимание объясняется ограничениями по поводу их употребления при грудном вскармливании. Во многом все разговоры относительно предстоящей диеты кормящих мам преувеличены, однако некоторые ограничения все равно существуют и это не миф.

Одним из наиболее полезных заморских фруктов для беременных женщин являются бананы. Как же быть с ними во время кормления ребенка грудью, могут ли быть вредными бананы при грудном вскармливании для новорожденных – этот вопрос задают многие новоиспеченные мамочки. На самом деле данный продукт не является категорическим табу, однако в том случае, если придерживаться определенных ограничений в плане количества их употребления.

Как известно, все съеденные фрукты во время ГВ кормящими мамами через определенное время попадают в грудное молоко, а вместе с ним – в организм малыша. Грудной ребенок может непредсказуемо отреагировать на присутствие в мамином рационе питания бананов. Кроме того, в первые месяцы жизни могут усугубиться проблемы с , которые являются распространенным явлением для всех детей первых 3 месяцев жизни.

Следует отметить, что в наименьшей степени в группу риска попадают женщины, которые сами не имели дела с аллергическими реакциями и которые активно употребляли бананы во время беременности. Им меньше всех следует опасаться, что у грудного малыша после того как они покушают бананы может проявиться аллергическая реакция. Однако некоторые ограничения все же существуют, особенно в первые недели грудного вскармливания.

В данном случае маме следует учитывать лишь влияние бананов на . Немного повременить с их употреблением будет целесообразно, если у малыша наблюдаются или наоборот .

Таким образом, в виду значительных пищевых ограничений кормящие мамы могут порадовать себя вкусным сладким десертом из бананов. Кроме того, этот фрукт прекрасно утолит чувство голода, если мама отправилась на прогулку с малышом, так как достаточно длительное время поддерживает в крови уровень сахара.

Скушав банан, кормящая мама сможет длительное время чувствовать себя бодрой и энергичной. По энергетической ценности его можно сравнить с порцией овсяной каши, заваренной на молоке, однако в отличие от нее, его не нужно готовить.

Может ли употребление банана навредить ребенку

Как и любой другой продукт, бананы при грудном вскармливании следует вводить в меню постепенно и соблюдать норму.
В первые недели после родов кормящим мамам следует ограничиться употреблением 1 банана раз в 3 дня. Так, можно проверить реакцию ребенка на новый продукт и если она окажется нормальной, то постепенно дозу можно увеличивать.

Хоть бананы и относятся к гипоаллергенным продуктам, случаи возникновения у грудных малышей аллергических реакций на них все же существуют. Если мама, употребляющая в еду бананы, заметила у ребенка сыпь на коже или резкое изменение стула, то лучше прекратить их употребление на некоторый период. Это позволит в точности установить, что вызвало у ребенка расстройство здоровья. Через определенное время после нормализации работы всех органов и систем у малыша, можно будет попробовать снова употреблять бананы в самых минимальных количествах.

Обычно организм грудничка привыкает к новому продукту через 3-4 повторения его употребления с интервалом между употреблениями в 2-3 дня.

С особой тщательностью и осторожностью следует вводить желтый фрукт в рацион питания женщинам, которые совсем не употребляли их во время беременности. Случается так, что беременная женщина не испытывает никаких кулинарных пристрастий к этому фрукту во время беременности, а в период лактации, наоборот, желание к его употреблению возрастает в разы.

Полезные свойства фрукта

Бананы считаются одним из наиболее востребованных и часто употребляемых фруктов в нашем регионе. Эти сладкие цитрусовые с медовым привкусом любят действительно многие. Не выбывают они из нашего рациона питания и после появления в семье новорожденного ребенка.

Как известно, желтые цитрусовые очень положительно влияют на организм человека. Бананы известны следующими своими полезными свойствами:

• благодаря своим целебным свойствам они отлично помогают женщинам восстановить силы после родовой деятельности;
• нормализуют давление;
• благотворно влияют на нервную и пищеварительную системы;
• помогают избавиться от проблем со стулом;
• содержат витамины группы В, С, Е;
• содержит микроэлементы магний, кальций, калий, фосфор, железо, что способствует повышению концентрации и внимания, а также делает организм человека более устойчивым к стрессу;
• содержат аминокислоты, включая триптофан, который благотворно влияет и нормализует сон, регулирует аппетит и способствует удерживанию нормального веса в рамках генетической нормы;
• вырабатывают серотонин, который всем нам известен как гормон радости и удовольствия.

Бананы признаны как замечательный источник целого комплекса питательных веществ, микроэлементов и витаминов. В тех странах, которые поставляют их нам, этот фрукт занимает такое же место в питании местного населения, как у нас хлеб. А специальные несладкие сорта, называемые плантайными, применяются для изготовления муки, из которой впоследствии готовят горячие блюда.

Известны также полезные свойства бананового пектина, который оказывает благотворное влияние на кишечник человека. Его заслуга состоит в отличном всасывании вредных веществ и выведении их из организма. Также во время диареи это вещество помогает стабилизировать водный баланс в организме и препятствует возникновению обезвоживания. Скушав спелый банан, который особенно богат пектином, можно решить проблемы с кишечными расстройствами.

В каком виде употреблять

Бананы можно употреблять как свежие, так и сушеные. Кроме того, их можно использовать в самых различных блюдах и десертах, например:

• банановые коктейли, в составе которых могут быть непосредственно бананы, обезжиренный йогурт, хорошенечко взбитые в блендере;
• фруктовые салаты, с дополнением яблок, творога и сметаны;
• рисовая, гречневая или овсяная каша с бананом, сахаром, сливками или маслом;
• смесь с добавлением измельченного печенья, творога, запеченного в духовке примерно 15 минут и т.д.

Таким образом, можно сделать вывод, что бананы благодаря своим полезным свойствам, не только можно употреблять при грудном вскармливании, но и нужно. Главное соблюдать норму.

Не всем известно, можно ли кормящей маме бананы в первый месяц. Между тем зимой этот плод наиболее доступны из витаминосодержащих вкусных продуктов. Давайте разбираться, можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного.

Весь период грудного кормления нужно очень осмотрительно относиться к питанию, и особенно в первый месяц. Признаться честно, родив среднюю дочурку зимой, я понимала, что из витаминов цитрусовые сейчас нельзя — могут вызвать аллергию и диатез. Оставались яблоки, лимоны и бананы. Конечно, расспросив врачей, я выбрала эти плоды. Расскажу вам свою историю.

Можно ли кормящей маме бананы в первый месяц

На самом деле, с умом и понемногу, есть можно всё, и этот сладкую вкусную ягоду тоже. Надеюсь, вы знаете, что не существует банановых пальм. Пусть и гигантский, но это, по -сути, кустарник, а бананы, его плоды-ягоды.

Регулярные ночные вставания, укачивая, плюс домашние дела, уроки со старшим сыном — было хроническое недосыпание и усталость. Эти вкусности мне принесла соседка по тамбуру, пожилая тетя Роза. Как любая здравомыслящая мама я колебалась. Уверения, что все её 3 невестки ели при ГВ бананы, немного меня убедило. Я вымыла шкурку банана, что всем всегда советую делать (транспортируют плоды издалека, поэтому упаковывают зелеными и для дозревания, потом помещают в камеры с этиленом) и с огромным удовольствием съела четвертинку, потом еще четвертинку, а том позвала сына с улицы и оставшиеся 2 банана с половинкой отдала ему и его товарищу. Понимала, если оставлю в холодильнике — не удержусь от соблазна. Через 2 часа проверила кожные покровы своей крохи, сыпи не было, вздутия тоже.

Какая же польза бананов при кормлении грудью

Бананы являются идеальным вариантом для быстрого завтрака. Их не нужно готовить, ведь даже творог, и тот нужно заправить сметаной и присолить немного, а тут почистил и ешь. Благодаря тому, что он содержит «медленные углеводы» уровень, сахара в крови, повысившись не падает потом резко (вред сахара отчасти именно в этих скачках бодрости и упадка сил). Поняв, что на бананы мою дочь не сыпет, я стала каждое утро делать такие перекусы, поскольку часто не было времени сесть и нормально покушать.

Ощущение сытости наступало мгновенно, и это позволяло мне не думать о том, что в глазах темные мошки и нужно бы поскорее подкрепиться. Вставала я в 6.30, но завтрак у меня наступал примерно в девять. Сын отправлен в школу, дочурка поела сисю и спит. Всё, можно расслабиться минут на 10-15 , а потом как у всех: прибраться, приготовить кушать первое и второе и желательно вкусненькое что-то. Вернемся к тому, какая же польза от бананов кормящей маме:

• Прежде всего, употребление бананов при ГВ позволит избежать послеродовой депрессии, поскольку он имеет в своем составе много растительного белка – триптофана. В организме кормящей мамы он перерождается в серотонин, который поднимает настроение. Вот вам и бодрость с утра пораньше! Триптофан плюс ко всему помогает регулировать организму биологические часы, чтобы вы мягче приспособились к новому режиму сна и бодрствования.
• Диетологи подсчитали, что по своей питательности один средний плод заменяет небольшую порцию овсянки запаренной на молоке
• Для нашей внешности нужен витамин В, и его тут предостаточно. Польза от бананов при грудном вскармливании все очевидней!
• Дальше по витаминам: А (улучшает зрение) Е (витамин молодости), РР, С (антиоксидант).
• Содержит яблочную кислоту и пектиновые вещества.
• Химические элементы: фосфор, железо, натрий и калий. Кальций и магний для сердца. Шикарный состав!
• Магний (кто при беременности пил Магне В6, поймет, о чем я) делает вашу нервную систему более стойкой к возросшим эмоциональным нагрузкам.
• О серотонине — гормоне счастья слышали все. Да-да, в бананах он также присутствует.
• Ну и конечно напоследок отмечу, что желтый, красочный плод за счет своей клетчатки мягко регулирует работу кишечника.

Вывод очевиден. Есть бананы кормящей маме не только можно, но и нужно, понемногу вводя в свой рацион.

Правильное введение бананов в рацион кормящей маме новорожденного

У наших врачей как обычно теория и практика расходятся. Терапевт советует половинку банана рано утром, после кормления, чтоб через 3 часа, когда вы покормите этим молоком кроху точно знать, что сыпет его именно на этот продукт, а не на какой-то другой.Если плод подпорчен, то вам через 2 часа станет нехорошо, и вы «плохое молоко» сцедите, заменив одно кормление на смесь. Вот можно подумать, что все мамы 100 % грудничков держат дома смесь. Вторая не состыковка в том, что некоторые мамы кормят деток не по графику каждые 3 часа, а по требования (как я младшую). И что? Ребенок разрывается. А вы ему грудь только через 3 часа дадите? Благо у меня с Анечкой молока было в избытке. В морозилке всегда был запах намороженного в одноразовых пакетиках на застежке + свежесцеженное в бутылочке.

Конечно, я согласна, что введение любых новшеств в питание кормящей мамы нужно планировать. Это теория, на практике часто трудно удержаться от чего-то вкусненького.
Правильно вводить банан в питание нужно небольшой порцией и оптимально будет, если банан вы употребите как добавку к каше.

Ввести бананы в рацион кормящей мамы вполне можно, добавляя плоды в творожную выпечку вместо сахара ().

Теперь расскажу опять же на личном опыте о том, как не нужно есть бананы кормящей маме.

Выяснив, что на них мою принцессу не сыпет, я решила побаловать себя вкусненьким. Устроить себе мини-праздник желудка. Сейчас бы ни за что так не поступила. Наверно именно поэтому у доченьки и был диатез, что я вечно колебалась между отказом от всего красного, жирного и практически ела одни супчики и гречку, то позволяла себе расслабиться. В итоге Настюшку сыпало, и моя аскеза начиналась заново.

Выдавив из баллончика взбитых сливок (жирное!!!) я порезала туда киви, 2 дольки от апельсина (всего – то 2 дольки), целый банан и сверху полила это растопленным на паровой бане шоколадом (аллерген 100 %) вкусно было невероятно. Наутро ребенок был пятнами, чесался, и я готова была себе руки поотбивать. Мне странным образом казалось, что раз диатез прошел, он уже не вернется.
Не совершайте моих ошибок!!!

Если вам и хочется себя побаловать, делайте исключительно ягодно — фруктовые салаты без всяких заправок. Смешайте киви с бананом и яблоком, добавьте гранатовых зернышек – шедевр вкуса и польза в одной посуде!

Гранат и киви дадут кислоту, банан и яблочко сладость, всего будет в меру.

Каким может быть вред от бананов для кормящих мам

Помимо того, что эти плоды по доставке в наши широты искусственно дозревают, их потом еще и обрабатывают консервантами E 232, Е 231, а также фенолом, чтобы избежать плесени. Считается, что благодаря толстой кожице вся эта химия остается на поверхности. Понимаете, почему бананы перед употреблением следует мыть, или как минимум протереть?

Хотя бананы и считаются гипоаллергенными, и, кажется, идеальны для питания кормящей мамы они имеют и ряд незначительных минусов.

• Они калорийны из-за высокого содержания в них сахарозы. Съедая каждый день по 2 банана, вы рискуете набрать лишнего. Употребив всего 340 гр. бананов (примерно 2) вы получите 290 калорий.
• Оказывают повышенную нагрузку на поджелудочную железу.
• Могут вызвать процесс брожения и вздутие у мамы, а значит, колики у малыша.

Как правильно выбирать бананы

Прежде всего, по цвету. Зеленые плоды не берем. Ребристые — там, где отчетливо ощущаются грани, были упакованы явно недозрелыми. Такие тоже не стоит брать. Желтый цвет правильный, но всегда показатель спелости. Кожица желтого плода должен быть в мелкую, едва намечающуюся местами точку, но при этом сам банан не должен быть мягким. А вот для добавки в выпечку смело можно брать те плоды, которые уже мягкие, но следите, чтоб темных пятнышек было немного и уж тем более не было сплошного темного бока на любой из сторон.

Надеюсь, я ответила на вопрос о том, можно ли кормящей маме бананы в первый месяц и мой опыт будет вам полезен.

Можно ли кормящей маме бананы, насколько они полезны (или бесполезны) для нее самой и для ее ребенка? Давайте разбираться. Период кормления грудью очень важный в жизни мамы и малыша, ведь именно в это время формируется иммунитет у ребенка, происходит улучшение работы пищеварительной системы. До 3 месяцев у ребенка не хватает ферментов для быстрого переваривания пищи, а значит — его маме нужно быть особенно внимательной к своему питанию, особенно, если малыш питается исключительно ее грудным молоком. Потому на вопрос можно ли кормящей матери есть бананы, ответ будет условно-положительным. Можно, но в очень маленьких количествах, так как это довольно тяжелая пища. Многие педиатры так вообще рекомендуют воздержаться от употребления бананов до исполнения ребенку 2-3 месяцев. А после в день лучше съедать не более 1 банана. Сначала съешьте половину и посмотрите не появилась ли сыпь, кишечные колики, запор. Если все нормально, то можете смело съедать по целому банану.

Несмотря на такие ограничения, банан является хорошим стимулятором для выработки грудного молока и продуктом, способствующим борьбе с послеродовыми психологическими проблемами, которые возникают у каждой второй молодой мамы. А все благодаря тому, что банан очень вкусный, а еще в нем содержится самый настоящий гормон счастья — серотонин.

В каком виде лучше есть бананы? В любом, как вам больше нравится. Главное, чтобы совместно с бананами употреблялись продукты, разрешенные кормящим матерям . И еще, не стоит есть банан непосредственно перед приемом пищи, так как тот здорово снижает аппетит.

Попробуйте приготовить коктейль из нежирного йогурта и банана. Для коктейля возьмите нежирный йогурт и банан, измельчите их с помощью блендера и выпейте за полчаса до кормления. Это улучшит выработку грудного молока. Также можно есть нежирный творог с бананом, готовить печенье, кексы, пироги, салаты.

Кекс можно приготовить в микроволновой печи, смешав: банан – 1шт., сливочное масло — 50 гр и муку -1стакан, молоко -1/2 стакана и соду -1/2 чайной ложки, сахар – 2 столовые ложки. Сделайте из банана пюре и добавьте молоко, затем замесите тесто из муки, соды, растопленного сливочного масла, сахара и бананового пюре с молоком. Эта смесь может потемнеть, но при тщательном перемешивании светлеет. Тесто следует разлить в формочки для кексов и отправить на 2 минуты в микроволновую печь. В формочку для кекса -1 ложку теста.

Для разнообразия можно быстро приготовить несложный и полезный салат. Для этого необходимо взять банан — 1шт., яблоко — 1шт., нежирный творог – 2 столовые ложки, сметану -1столовая ложка. Порежьте мелко банан и отправьте на дно посуды, сверху положите нарезанное дольками яблоко, присыпьте все это творогом и полейте сметаной. Для сладости можете присыпать сахаром.

Как видите, кормящей маме есть бананы можно в любом виде. Но при приготовлении блюд старайтесь использовать как можно меньше сахара, потому что он является одной из причин процессов брожения в кишечнике, а следовательно — причиной вздутия живота и кишечной колики у малыша .

В период грудного вскармливания (ГВ) очень важен рацион молодой мамы. Грамотно составленное меню позволит избежать проблем с пищеварением у малыша, предотвратит появление вздутия, газиков. Однако есть одно затруднение — постоянное желание съесть чего-нибудь вкусненького. Увлекаться сладким запрещено, а вот можно ли есть бананы? Безопасны ли эти фрукты при ГВ и стоит ли их употреблять в пищу?

Польза от бананов

Экзотический фрукт содержит большое количество полезных веществ. Бананы во время лактации способствуют:

• Накоплению в организме калия, магния – микроэлементов, обеспечивающих бесперебойную работу сердца, сосудистой системы.
• Улучшению концентрации внимания. Большое количество витаминов группы В во время грудного вскармливания улучшает настроение, препятствует послеродовой депрессии.
• Благоприятно сказывается на состоянии волос, ногтей. Способствует тому витамин Е, содержащийся во фруктах.
• Укреплению иммунитета. Обилие витамина С помогает организму противостоять вирусным инфекциям.
• Повышению гемоглобина. При сочетании с другими железосодержащими продуктами бананы при лактации позволяют роженице избежать анемии.
• Улучшению пищеварения, нормализации сна. Способствует тому аминокислота триптофан. Женщине становится проще вернуться к привычному ритму жизни после родов.
• Нормализации стула. Бананы при ГВ способствуют естественному опорожнению кишечника. Обилие клетчатки действует подобно щётке, предотвращая появление запоров.

Можно есть бананы даже мамам малышей-аллергиков, ведь это единственный фрукт, практически никогда не вызывающий зуда и проблем с кишечником.

Можно ли при грудном вскармливании

Педиатрами замечено, что роженицы, употребляющие бананы при кормлении грудью, более спокойные и уравновешенные. Это состояние передаётся младенцам, а также влияет на общий психологический фон дома.

Можно ли бананы мамам, не употреблявшим эти фрукты в течение всей беременности? Тогда с введением экзотического продукта следует повременить. Особенно в послеродовой период. Затем можно постепенно их вводить, начинать лучше с маленького кусочка до обеда. В течение всего дня следует наблюдать за состоянием малыша. Если нежелательные последствия со стороны ЖКТ отсутствуют, употребление фруктов продолжают.

Если же у младенца появились колики, нарушился стул, бананы на ГВ употреблять не стоит. Хотя бы месяц. Затем стоит попробовать ввести фрукт ещё раз.

Влияние на лактацию и ребёнка

Несмотря на существенную пользу и богатый состав этих жёлтых плодов, их введение во время ГВ не всегда целесообразно.

Практикующие педиатры не раз отмечали у младенцев проблемы с ЖКТ именно из-за бананов. Даже если мама употребляла их регулярно при беременности.

Можно ли кормящей маме есть их в этом случае? Лучше сделать небольшую паузу. Как показывает практика, дело бывает не в самих плодах, а в их чрезмерном количестве. Рекомендуемая доза продукта в сутки – 1 шт. Превышение чревато отрицательными последствиями: зудом, вздутием животика у младенца.

Опасность их поедания при кормлении малыша грудным молоком определяется спецификой сбора и хранения. Так, плоды снимаются незрелыми, потом переносят транспортировку. Затем их помещают в специальные камеры, где под влиянием этилена фрукты приобретают презентабельный внешний вид.

Противники бананов утверждают, что столь долгий путь экзотических фруктов убивает все ценные для организма вещества, а потому есть фрукты мамам нельзя. Сторонники же этого продукты утверждают обратное. По их мнению, есть бананы во время лактации крайне важно. Ведь их сладость улучшает вкус материнского молока. Малыши охотнее кушают и меньше срыгивают.

Главное – соблюдать меру, не объедаться сладкими плодами. При диарее фрукт лишь обострит положение, при запорах — ещё больше закрепит.

При неполадках ЖКТ у мамы или малыша от поедания бананов следует на время отказаться.

Бананы в первый месяц

Начальные 30 дней – самые сложные для матерей и малышей. Дети остро реагируют на введение новых продуктов. Итак, можно ли есть бананы при грудном вскармливании? В случае отсутствия проблем с пищеварением один плод на протяжении суток пойдёт лишь на пользу.

Если же малыш аллергенный с самого рождения, в первый месяц от фруктов лучше отказаться. Это касается как бананов, так и печёных яблок. У редкой категории грудничков наблюдается непереносимость крахмала. Тогда не стоит усугублять положение употреблением жёлтых фруктов и картошки.

Через две недели можно попробовать вновь ввести фрукт. Если реакция будет отрицательной, их приём продолжают, постепенно увеличивая дозировку.

Лучше съедать сначала не более ¼ части раз в 2 дня.

Когда организм новорождённого привыкнет к этому фрукту, его можно будет добавить к ежедневному меню.

Если ребёнок плохо набирает вес, педиатры рекомендуют мамам не пренебрегать потреблением жёлтых плодов. Ведь они способствуют увеличению выработки молока, добавляют ему сладости.

Можно ли маме бананы, если они не влияют на несформированную пищеварительную систему младенца? – Безусловно, да.

Сушёные бананы

Экзотические плоды можно потреблять свежими, вялеными, сушёными, в форме чипсов. Молодые мамы предпочитают добавлять сушёные бананы в диетические компоты, улучшающие лактацию.

Правильно высушенные фрукты сохраняют все полезные вещества, а потому порой более ценны, чем свежие. Они прекрасно питают, насыщают организм витаминами, способствуют выработке гормона счастья. Однако, ввиду высокой калорийности, злоупотреблять ими не стоит.

Стограммов готового продукта по энергетической ценности сравнимы с большой порцией молочной овсяной каши с сахаром.

Как купить «правильные» бананы

Часто на прилавках магазинов можно встретить кормовые сорта. Можно ли есть такие бананы? Лучше не стоит, ведь они не отличаются хорошим вкусом.

• Запасаться фруктами лучше впрок. Вот почему их покупают зеленоватыми и дают им дозреть при комнатной температуре.
• Не стоит убирать фрукты на холод с целью продления срока хранения. Напротив, холод им вреден – быстрее портятся.
• Небольшие фрукты обтекаемой формы – единственно правильный выбор. Бананы с ярко выраженными гранями относятся к кормовым сортам и имеют слабовыраженный вкус.
• Наличие небольших коричневых пятнышек – признак спелости плода, а вот сероватый оттенок кожуры указывает на неправильные условия хранения.
• Для лучшей сохранности их обрабатывают консервантами. Предварительное мытьё обязательно.

Коричневые и мягкие

Они более сладкие, чем жёлтые или зелёные бананы, но у них есть свои уникальные преимущества. Содержат питательные вещества, которые поддерживают здоровье костей и мышц. К тому же содержат триптофан — аминокислоту, которая уменьшает тревожность, стресс и улучшает настроение.

Твёрдые и жёлтые

Жёлтые бананы очень полезны и, как правило, слаще, чем зелёные. Они легкоусвояемы. Антиоксиданты в полностью жёлтых бананах помогут защитить ваш организм от широкого спектра болезней.

Зелёные

Зелёные бананы содержат стойкий крахмал, который помогает контролировать уровень глюкозы в крови. К тому же они имеют низкий гликемический индекс и могут сделать вас более стройной.

Это делает их отличной закуской для людей с диабетом и преддиабетами. Употребление продуктов с высоким содержанием стойкого крахмала снижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Жёлтые пятнистые

Эти бананы содержат много антиоксидантов и рекомендованы для лечения опухолей. Это потому что у них в 8 раз больше фактора некроза опухоли, чем у полностью жёлтых бананов.

Фактор некроза опухоли является противораковым веществом. Кроме того, эти бананы, как говорят, повышают иммунитет лучше, чем любой другой тип.

Выбирать бананы следует предельно тщательно. Только тогда они принесут пользу организмам матери и ребёнка.

Банановые правила для кормящей мамы

При употреблении в пищу этих фруктов следует придерживаться простых рекомендаций:

1. Банан при всей их полезности вводят аккуратно, начиная с маленького кусочка. Если в период беременности они присутствовали в ежедневном меню, не следует бояться их есть после рождения малыша. Один плод лучше разделить на несколько приёмов и съесть в течение суток. В последующие несколько дней понаблюдать за состоянием малыша.
2. В случае отсутствия нежелательной реакции со стороны ЖКТ, их разрешено есть 2–3 раза в неделю.
3. Даже не аллергенные продукты при чрезмерном употреблении способны вызвать негативные реакции. Это касается и бананов. Во всём нужна мера.
4. Малышей-аллергиков знакомят с фруктом не ранее, чем через 2 месяца после рождения.

Побочные эффекты

Невзирая на пользу данных фруктов, есть и отрицательные последствия их употребления.

• колики;
• газики;
• вздутие;
• проблемы со стулом.

Во избежание непредсказуемой реакции ЖКТ грудничка, педиатры рекомендуют всё же воздержаться от их потребления в ранний послеродовой период.

Бананы при лактации могут оказать неоценимую помощь организму матери. Они богаты витаминами, минеральными веществами, позволяющими быстрее восстановиться и избежать послеродовой депрессии. Главное – научиться правильно выбирать фрукты и избегать переедания.

Любая родившая женщина в период лактации тщательно следит за своим питанием, особенно в первые месяцы жизни ребенка. Многие мамочки замечают, как повышается их аппетит в этот момент, это обуславливается усталостью, бессонными ночами и калориями, которые уходят вместе с грудным молоком. И помимо полезной пищи кормящей матери так хочется чего-нибудь вкусненького, а часто таким лакомством становятся бананы. Бытует мнение, что эти сладкие плоды наименее аллергичны и наиболее полезны для женщины и ее малыша. Однако стоит разобраться, можно ли кормящей маме бананы? Сколько в них пользы, а сколько вреда для здоровья новорожденного или его мамочки?

Полезные свойства

Банан – один из самых распространенных фруктов по всему миру, используется не только в сыром виде, но и в качестве ингредиента во многих блюдах. В странах, где произрастают эти плоды, употребляют как мякоть, так и кожуру, и даже листья деревьев. Существует огромное количество сортов, от безвкусных видов, идущих в переработку, до приторных, от мелких плодов до крупных.

В нашей стране распространены крупные сладкие плоды. Вот о них мы и поговорим, можно ли есть данные фрукты женщине при кормлении грудью, и какую пользу или вред они несут организму грудничка?

Полезные свойства продукта, в мякоти содержится:

• большое количество такие минералов, как калий, магний, которые способствуют укреплению сердечной мышцы, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний;
• практически все витамины группы B, благотворно влияющих на мозг, на концентрацию внимания и улучшения памяти;
• витамин E, который улучшает состояние кожи и волос;
• витамин C, укрепляющий иммунитет;
• железо, если употреблять данный фрукт регулярно, то кормящей матери можно поднять гемоглобин;
• триптофан – данная аминокислота помогает регулировать пищеварение и аппетит, нормализует сон, если есть банан хотя бы раз в день, женщина быстро войдет в ритм ее новой жизни, а это так важно в первый месяц после родов;
• серотонин – знаменитый гормон радости, он особенно важен для устранения послеродовой депрессии у молодых мамочек;
• большое количество клетчатки помогает женщине при кормлении грудью избавиться от запоров и восстановиться привычный процесс пищеварения.

Чем полезна шарлотка после родов для кормящей мамы

Бананы при грудном вскармливании безопасны для аллергичных малышей, по мнению многих педиатров, у грудничков на данный продукт редко наблюдаются такие реакции, как зуд или аллергические высыпания на коже.

Однако прежде, чем употреблять этот фрукт, маме нужно помнить, что плоды являются экзотическими, возможна индивидуальная непереносимость продукта.

Разрешены ли бананы сразу после родов?

Специалисты не включают данные фрукты в список аллергенных продуктов, и, если женщина в период беременности увлекалась бананами, в первый месяц после родов ей тоже можно их с удовольствием есть. Правда, количество съеденных плодов лучше сократить до минимума, не более одного банана в сутки.

А вот, если все 9 месяцев мама не кушала бананы, а после родов решила есть, то вводить фрукт в свой рацион нужно крайне осторожно. Для начала лучше попробовать небольшой кусочек с утра и ближайшие пару дней ничего нового в пищу не употреблять. При отсутствие какой-либо негативной реакции со стороны малыша можно смело кушать бананы ежедневно.

Если у ребенка наблюдает вздутие живота, колики или нарушение стула, то кормящей матери необходимо сразу же перестать есть данный продукт.

Через месяц-два можно попробовать еще раз ввести банан в питание, но не раньше.
Кстати, многие педиатры советуют, в первые месяцы не вводить в свой рацион экзотических фруктов или овощей, лучше подождать, пока пищеварительная система новорожденного станет более совершенной.

Влияние бананов на пищеварительную систему грудничка

Если у грудного ребенка нет проблем с нормализацией стула, то бананы при грудном вскармливании можно смело есть кормящей маме. Пектин, который в изобилии содержит этот продукт, благоприятно влияет на работу ЖКТ.

Но, если у женщины или малыша существуют проблемы с кишечником, то употребления бананов лучше воздержаться.

В случае диареи данный фрукт еще больше слабит, а в случае запора, наоборот, крепят.

Продукт содержит множество сахаров, которые вызывают в кишечнике процесс брожения, вследствие чего у грудничка могут возникнуть колики или повышенное газообразование.

Пиво во время беременности: может ли позволить будущая мама

Полезные рецепты блюд из бананов для кормящих мам

Добавление этого сладкого фрукта в различные блюда может отлично разнообразить и без того однообразный рацион женщины в период грудного вскармливания.

Банановый коктейль

На 200 мл. натурального йогурта взять один банан. Измельчить в блендере мякоть, влить йогурт, еще раз тщательно перемешать. Данный питательный коктейль лучше употреблять за 30 минут до кормления.

Фруктовый салат

Взять 1 зеленое яблоко, 1 банан и 1 грушу Конференция, порезать фрукты на мелкие кусочки. Заправить салат натуральным йогуртом.

Банановое печенье

1 банан тщательно растереть с 200 гр. нежирного творога, добавить столовую ложку сахара (можно больше), далее необходимо малыми порциями добавлять просеянную муку до тех, пор пока не получиться плотная масса.

Разогреть духовку до 180 градусов, противень застелить бумагой для запекания, из теста сформировать печенье и выпекать его в течение 15 минут.

Творожно-банановый салат

Нежирный творог смешать с банановой мякотью и мелко порезанным яблоком, заправить салат сметаной с малым процентом жирности.

Данный фрукт имеет неоспоримую пользу, благотворно влияет на организм как кормящей матери, так и малыша, помогает женщине выйти из послеродовой депрессии и наладить новый ритм жизни. Однако вводить продукт необходимо в первой половине дня и с маленького кусочка.

Можно ли кормящей маме употреблять бананы: рекомендации по введению продукта при грудном вскармливании

Можно ли есть продукт женщине во время вскармливания грудным молоком или нет?

В большинстве случаев ответ – да. Бананы редко становятся причиной возникновения аллергии, обладают высокой питательной ценностью и содержат полезные вещества, в числе которых – триптофан, служащий основой для образования серотонина (“гормона счастья”).

Однако в некоторых ситуациях экзотический фрукт следует исключить из рациона:

• У малыша выявлена непереносимость продукта. Да, это довольно редкое явление, тем не менее, оно существует.
• Ребенок неоднократно реагирует на употребление мамой бананов появлением сыпи, метеоризмом или нарушением стула.
• Не рекомендуется употреблять фрукт женщинам, имеющим проблемы с избыточным весом.
• Мама имеет такие заболевания, как диабет, тромбофлебит, гастрит с повышенной кислотностью.
• При высоком уровне серотонина или гипотонии самочувствие кормящей женщины тоже может ухудшиться.

Относительно того, со скольки месяцев ребенка вводить фрукт в пищу при ГВ, мнения также разнятся. Мы рекомендуем придерживаться следующих рекомендаций:

• Если мама употребляла бананы в течение беременности, то есть их можно сразу после родов в разумном количестве (по 1/2 в первой половине дня), внимательно наблюдая за состоянием малыша.
• В остальных случаях введение продукта в меню желательно отложить на две недели после рождения младенца, а при склонности ребенка к аллергическим реакциям – на месяц.

Отметим, что Всемирная Организация Здравоохранения не предусматривает какой-либо строгой диеты для женщины в период грудного вскармливания, указывая лишь, что питание в этот период должно быть, по возможности, сбалансированным и разнообразным. Потому, в первую очередь, при введении продуктов в рацион следует руководствоваться здравым смыслом и вкусовыми предпочтениями.

Какие плоды выбрать для употребления при ГВ?

К выбору плодов в период грудного вскармливания следует подходить очень тщательно, обращая внимание не только на цвет, но и на запах и тактильные ощущения.

Например, если кожура сильно липнет к рукам, то фрукт был чрезмерно обработан для продления срока хранения и от его употребления в пищу лучше воздержаться.

Коричневые и мягкие

Коричневые и мягкие плоды обладают более сладким вкусом и повышенным содержанием триптофана. Они лучше усваиваются, т. к. в них меньше пектина по сравнению с менее зрелыми собратьями. Однако кормящей маме к ним следует отнестись с осторожностью – покупая коричневые бананы, вы рискуете приобрести испорченный продукт, что грозит пищевым отравлением.

Желтые

Плотные, равномерно желтые бананы подойдут и для употребления в пищу в свежем виде, и для приготовления различных блюд. Их можно без опаски покупать и использовать даже в период грудного вскармливания.

Зеленые

Зеленые плоды кормящей маме есть не рекомендуется. Они содержат большее количество пектиновых волокон, могут вызвать беспокойство малыша и изменение консистенции стула. Однако можно купить незрелые фрукты и оставить их дозревать при комнатной температуре – бананы довольно быстро пожелтеют и станут пригодны в пищу.

Желтые пятнистые

Не стоит бояться мелких темных пятен на кожуре банана. Эти плоды очень сладкие и легче усваиваются. Есть их можно, не опасаясь за свое здоровье и самочувствие малыша.

Мини-бананы

Принципиальных отличий мини-бананов от обычных практически нет.

Миниатюрные фрукты лучше подойдут тем женщинам, которым необходимо придерживаться определенной калорийности рациона. Кроме того, бейби-бананы хорошо хранятся в холодильнике.

Как вводить в рацион при кормлении грудью и сколько можно кушать в день?

Спустя две недели после рождения ребенка его ЖКТ достаточно зрел для знакомства с новыми продуктами, которые мама добавляет в свое меню. Схема введения банана в рацион выглядит следующим образом:

• Первое употребление – четверть фрукта в первой половине дня. Если у ребенка появилась нежелательная реакция, проявившаяся изменением консистенции стула, вздутием живота, беспокойством, то лучше провести повторную пробу через пару недель.
• При отсутствии негативной реакции количество продукта можно увеличить. В течение двух недель, после введения в меню, можно есть по половинке фрукта в день, лучше до обеда. Желательно употреблять банан как отдельный прием пищи, не запивая водой.

Если за две недели не замечено ухудшения состояния ребенка, в связи с введением фрукта в мамино меню, допустимо в дальнейшем употреблять по одному банану в день.

Напомним, что, если в период беременности женщина употребляла фрукт, то после родов не имеет смысла исключать его из рациона. При этом следует внимательно наблюдать за самочувствием ребенка – в некоторых случаях организм малыша может негативно отреагировать даже на знакомый продукт.

Полезные свойства для матери новорожденного ребенка

Бананы известны не только благодаря своим вкусовым качествам. Эти фрукты весьма полезны, в том числе и для организма кормящей женщины. Плоды содержат:

• Витамины (группы В, С, Е) и микроэлементы (калий, фосфор, магний). Для мамы, в период кормления малыша, крайне важно восполнять дефицит питательных веществ.
• Пектиновые волокна и клетчатку. Они помогают нормализовать пищеварение и перистальтику кишечника, а также обладают абсорбирующими свойствами.
• Триптофан. В организме превращается в серотонин – гормон радости и удовольствия. Важен в борьбе со стрессом, помогает при бессоннице и улучшает настроение.

Банан – источник медленных углеводов. Подходит в качестве перекуса для кормящей женщины, если ее мучают внезапные приступы голода в первые месяцы после родов.

В чем их опасность?

Банан, как и любой продукт, имеет не только полезные свойства. Минусы употребления фрукта:

Если кормящая женщина имеет заболевания, при которых фрукт не рекомендован, ей следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Крепят они или слабят?

Традиционно считается, что зеленые бананы слабят, а слишком спелые могут спровоцировать задержку стула.

Однако в действительности фрукт чаще благотворно влияет на перистальтику кишечника.

Если мама или малыш страдает от запоров, банан оказывает мягкое послабляющее действие. При жидком стуле употребление фрукта, наоборот, помогает быстрее нормализовать его консистенцию.

При этом следует помнить, что иногда банан в мамином меню становится причиной повышенного газообразования и колик у ребенка. Если взаимосвязь продукта и реакции малыша подтверждается, следует на одну-две недели исключить его из рациона, а затем пробовать вводить заново.

Какие лучше употреблять — печеные или сырые?

Чтобы получить максимум пользы от употребления бананов в пищу, есть их следует в сыром виде. При любой термообработке часть витаминов и микроэлементов теряется. Однако и в запеченном виде фрукт полезен. Для кормящей мамы печеный банан может стать подходящим вариантом, если малыш реагирует на употребление продукта в сыром виде.

Осторожно употребляйте в пищу сушеные плоды из-за их высокой калорийности. Высушенные бананы допустимо добавлять в каши и десерты. От их поедания в чистом виде лучше отказаться, особенно в том случае, когда врач диагностировал у мамы ожирение.

Когда кушать нельзя и почему?

Некоторые малыши болезненно переносят даже гипоаллергенные продукты. При появлении у младенца следующих признаков необходимо проконсультироваться с педиатром.

• Нарушения стула. Запор или понос у ребенка иногда является реакцией на употребление мамой бананов. При этом важно наблюдать за самочувствием малыша, его настроением и показателями развития.
  Если ребенка ничего не беспокоит, то и исключать продукт из рациона не имеет смысла. (Например, отсутствие ежедневного стула при исключительно грудном вскармливании – часто встречающаяся разновидность нормы).
• Вздутие живота. Также может служить показателем неготовности новорожденного к новому продукту в мамином рационе. Как и в предыдущем пункте, консультация врача необходима, только если симптомы беспокоят ребенка.
• Аллергическая сыпь. Чаще появляется на животе, ягодицах. Следует отличать от акне новорожденных – безобидных гормональных высыпаний на лице малыша.
• Трудности с дыханием, внезапно возникший кашель, отек дыхательных путей. Аллергия на бананы при ГВ очень редко может стать причиной опасных состояний. В этом случае немедленно вызовите скорую помощь.

Вкусные и полезные рецепты

Мы подобрали несколько “быстрых” блюд из бананов, которые просты в приготовлении и подойдут для кормящих мам.

Овсяная каша

Ингредиенты:

• овсяная крупа – 200 г;
• вода – 500 мл;
• банан – 1 шт.

Приготовление:

1. Залить крупу кипящей водой в соотношении 1:2,5, слегка посолить.
2. Довести до кипения, готовить на медленном огне в течение 20 минут, периодически помешивая.
3. Затем, по желанию, добавить немного сливочного масла.
4. Банан взбить в блендере или растолочь до состояния пюре, добавить в кашу.

Запеченные в духовке плоды

Ингредиенты:

• бананы – 4 шт.;
• йогурт без добавок – 2 столовых ложки.

Приготовление:

1. Разогреть духовку до 180 градусов.
2. Запекать бананы в кожуре в течение 20-30 минут.
3. Аккуратно достать и оставить на 5-10 минут.
4. Снять сверху полоску кожуры для доступа к мякоти. Полить йогуртом.

Десерт готов!

Коктейль из йогурта

Ингредиенты:

• йогурт или кефир без добавок – ½ стакана;
• половина банана.

Приготовление:

1. В чаше блендера смешать нежирный йогурт без добавок и половинку банана.
2. Довести до однородной консистенции и слегка охладить.

Банан – полезный и питательный продукт, подходящий для женщин в период грудного вскармливания.

При отсутствии противопоказаний вводить фрукт в меню можно уже через две недели после родов, а если мама употребляла его во время беременности, то и вовсе не следует исключать из рациона.

В свежем, запеченном или высушенном виде банан добавляют в кашу, йогурт или кефир. При этом не стоит употреблять больше одного плода в день.

Источник: https://umnyash.com/rebenok-do-goda/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li/frukty/banany

Бананы при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первый месяц и далее

Беременной и кормящей женщине очень важно получать все витамины и микроэлементы в нужном количестве. Это зависит в первую очередь от того насколько сбалансировано и разнообразно её питание.

Во время беременности на употребление свежих фруктов и овощей практически нет никаких запретов. Но после рождения малыша, если вы кормите грудью, кушать можно далеко не всё.

Можно ли есть бананы при грудном вскармливании — попробуем разобраться в нашей статье.

Полезные вещества в банане

Банан — фрукт экзотический, несвойственный климатическим поясам нашей страны. Но при этом он очень редко вызывает аллергические и прочие негативные реакции у новорождённого малыша, поэтому является одним из немногих продуктов, которые можно употреблять сразу после родов.

Банан — источник большого количества витаминов и менералов

Этот фрукт в большом количестве содержит витамины (С, Е, В, РР), минеральные вещества (магний, фосфор, железо, калий, кальций) и аминокислоты, что позволяет организму мамы быстрее восстановиться после родов.

Бананы также содержат большое количество углеводов, при их употреблении в организме вырабатывается такое вещество, как серотонин — гормон радости.

Поэтому этот вкусный фрукт считается природным антидепрессантом, он способен поднять настроение, побороть депрессию и повышенную раздражительность.

Как влияет банан на грудное вскармливание и организм в целом

Во время грудного вскармливая компоненты практически всех продуктов, съеденных мамой, попадают с молоком в организм малыша. Многие из них могут вызвать колики, нарушения стула или аллергию у новорождённого.

Банан считается одним из наиболее безопасных и низкоаллергенных продуктов. Но вводить в рацион кормящей мамы его следует всё же постепенно, особенно если во время беременности будущая мама нечасто употребляла этот фрукт.

Максимально осторожно употреблять экзотические фрукты нужно в первый месяц, когда работа желудочно-кишечного тракта малыша ещё не налажена.

Не смотря на очевидную пользу, употреблять бананы в первый месяц жизни малыша нужно с осторожностью

В целом бананы очень полезны, они снабжают организм мамы и ребёнка большим количеством необходимых витаминов. Пектин, содержащийся в бананах, положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Нередко с помощью этого фрукта удаётся решить проблему запоров как у мамы, так и у малыша.

У недозревших бананов действие обратное, они используются как лёгкое слабительное. Есть мнение, что недоспелые плоды могут также вызвать повышенное газообразование.

Бананы для кормящей мамы могут стать отличным вариантом перекусов между основными приёмами пищи. Благодаря своим вкусовым качествам, доступности и пользе этот фрукт по праву считается одним из лучших десертов при грудном вскармливании. Употреблять его, при отсутствии негативных реакций со стороны организма малыша, можно ежедневно.

Как правильно ввести банан в рацион кормящей мамы

Любой новый продукт, а особенно фрукты, при кормлении грудью нужно вводить в рацион кормящей мамы постепенно. Для начала достаточно съесть небольшой кусочек и понаблюдать за реакцией малыша. Непереносимость бананов встречается редко, но все же бывает, тем более организм грудничка очень уязвим.

С какого месяца можно начинать есть бананы

если во время беременности будущая мама активно употребляла бананы, то можно попробовать есть их сразу после родов. но начинать следует с небольшого количества, постепенно его увеличивая.

вообще, в первый месяц после рождения малыша рекомендуют соблюдать строгую диету и, если вы не увлекались экзотическими фруктами в период беременности, то лучше воздержаться от их употребления сразу после родов.

банан считается высококалорийным продуктом и содержит много сахара, это может вызвать колики и повышенное газообразование у малыша, так как кишечник у него ещё не окреп.

если после введения фрукта в рацион мамы у грудничка появились высыпания на коже, нарушился стул, малыш стал капризным и плохо спит, то бананы из употребления стоит исключить.

у моего малыша животик начал болеть на второй недели жизни. дочка сильно плакала, беспокоилась и плохо спала. я долго сидела на строгой диете, около четырёх месяцев.

и, чтобы хоть как-то себя порадовать, готовила запечённые зелёные яблоки и бананы. запекала их только с сахаром без орехов, мёда и пр. кушала такие блюда нечасто, несколько раз в неделю.

хуже от них дочке не становилось, но есть их в больших количествах было всё-таки страшновато.

если у малыша появились какие-либо признаки беспокойства, аллергии или нарушения стула — бананы следует исключить из рациона мамы

после кесарева сечения кормящим мамам разрешается есть бананы. попробовать их можно на пятые-шестые сутки, после введения яблок и груш. бананы не окажут плохого влияния на заживающий шов, они очень редко вызывают повышенное газообразование и аллергические реакции. но за самочувствием новорождённого малыша нужно обязательно наблюдать.

можно ли употреблять пищу зелёные, сушёные и запечёные бананы

если у мамы и малыша, находящегося на грудном вскармливании, нет проблем с пищеварением, то бананы им не навредят в любом виде. употребление незрелых бананов, содержащих много крахмала и мало пектина, способно решить проблему запоров у молодой мамы. переспевшие фрукты производят противоположный эффект и обычно закрепляют стул.

сушёные бананы, продающиеся в магазинах, не подвергаются химической обработке. это просто измельчённый и высушенный фрукт. единственное их отличие от свежих плодов в повышенной калорийности, она у сушёных бананов выше в четыре раза. это нужно учитывать кормящей маме. банановые чипсы же, кроме того, что обрабатываются термически, содержат ряд добавок вредных для организма малыша и мамы.

сушёные бананы также полезны, но более калорийны

употреблять запечённые бананы кормящей маме, конечно же, можно. но нужно помнить, что в процессе термической обработки теряется большая часть витаминов и минералов. ничто по своей пользе не сравнится со свежим спелым фруктом и лучше всего употреблять бананы именно в таком виде.

сколько бананов можно кушать в день

каждый организм индивидуален. введение в рацион такого, казалось бы, безобидного фрукта, как банан может вызвать нежелательные последствия. у новорождёного малыша это может проявиться нарушением стула, аллергией, коликами. если же в поведении ребёнка ничего не изменилось, он не беспокоится и нормально спит, то количество съедаемых бананов можно увеличить до 1–3 в день.

если кормящая мама беспокоится о лишнем весе, то лучше съедать бананы по утрам и ограничиваться небольшим количеством. также следует помнить, что бананы в больших количествах способствуют сгущению крови и повышению уровня глюкозы в ней. тем, у кого есть проблемы с сосудами или сахарный диабет, нужно обязательно ограничивать их употребление.

рецепт запечённого банана для кормящей мамы

Существует множество рецептов запечённых бананов, приведём наиболее популярные.

1. Банан, запечённый с орехами. Целый фрукт, предварительно вымытый, надрезается по всей длине и слегка приоткрывается. Сама мякоть также надрезается, но нижняя часть кожуры должна остаться целой. Внутрь банана добавляют сахар и орехи по вкусу. Можно добавить немного корицы. Затем фрукт заворачивают в фольгу и отправляют в духовку. Выпекают 15 минут при температуре 180–200 градусов. Получается очень вкусно. Нужно помнить, что орехи при кормлении грудью также могут вызвать аллергическую реакцию у малыша.
2. Банан с мёдом. Мякоть бананы выкладывают на противень и сбрызгивают соком лимона. Мёд, перемешанный с яйцом, выливают на банан. Выпекается блюдо 10–15 минут при температуре 180 градусов, желательно в режиме гриля.

Из бананов можно приготовить много вкусных блюд

Из бананов можно сделать много вкусных и полезных блюд кроме описанных выше. Это салаты, коктейли, печенья и т. д. Очень легко самостоятельно сделать сушёные бананы, без каких-либо добавок. Все эти рецепты разнообразят меню кормящей мамы, обеспечат организм необходимыми витаминами и поднимут настроение.

Мнение доктора Комаровского

Известный в нашей стране и за её пределами педиатр Евгений Олегович Комаровский советует кормящим мамам употреблять не менее 0,5 кг свежих фруктов в день. Из разрешённых фруктов и ягод Комаровский выделяет: яблоки, груши, абрикосы и бананы, как источник фолиевой кислоты.

Вообще, доктор Комаровский считает, что питание мамы должно быть разнообразным, и оно никаким образом не влияет на животик малыша.

Питание мамы никаким образом не влияет на колики, совершенно. Мама должна питаться нормально. На ребёнка очень влияет мамино самочувствие и настроение. А бесконечное сидение на диетах не сделает никому лучше.

Видео: доктор Комаровский о питании кормящей мамы

Школа доктора Комаровского: влияние питания кормящей мамы на колики у новорождённого малыша (видео)

Отзывы кормящих мам

Какое влияние оказывает на малыша употребление бананов кормящей мамой, узнаем из отзывов.

Чаще всего, как видно по отзывам, бананы не оказывают плохого влияния на малыша.

Кормящая мама должна питаться разнообразно, но многие продукты в период грудного вскармливания употреблять не рекомендуют. Банан считается одним из наиболее безопасных фруктов для кормящей мамы. Он поможет восстановиться организму после родов, обеспечит необходимыми витаминами маму и малыша. Но вводить в рацион его нужно понемногу, как и все продукты в этот период.

• Марина Богданова
• Распечатать

Источник: https://poslerodov.pro/pitanie-kormyashhej-mamy/bananyi-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Бананы при грудном вскармливании: можно ли в первый месяц новорожденного

Рождение ребенка, всегда радостное и незабываемое событие для молодых родителей. С первых дней жизни малыша, он получает заботу и внимание любящих родителей. Одним из важных моментов, которому уделяется много внимания, считается грудное вскармливание, которое позволяет обеспечить ребенка ценными и незаменимыми веществами для его здорового роста и развития. В этой статье мы ответим на распространенный вопрос о возможности употребления бананов при грудном вскармливании в первый месяц новорожденного.

В период лактации, молодая мама особое внимание уделяет своему питанию, от качества которого зависит состав грудного молока, общее самочувствие грудничка. Рацион кормящей женщины достаточно ограничен.

Перечень запрещенных продуктов достаточно большой, но входят ли в него бананы и можно ли употреблять заморский продукт женщине в первый месяц грудного вскармливания? Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно разобраться, в чем польза бананов и какой вред они могут нанести маме и новорожденному ребенку.

Полезные свойства

Бананы, наиболее доступный фрукт, которым можно лакомиться круглый год. Они не только вкусные, доступные и полезные, но достаточно калорийные.

Многие женщины в период лактации отказываются от их употребления, но многие врачи педиатры рекомендуют включать их в меню. Химический состав бананов, достаточно богатый.

В них содержится ряд витаминов, среди которых аскорбиновая кислота, витамины группы В, витамин РР. Богаты бананы каротином, ферментами, различными микроэлементами.

Бананы являются источником калия, клетчатки, кальцием, железом и фосфором, а также различными аминокислотами. В данном продукте содержится достаточное количество пектина, который оказывает положительное влияние на работу органов желудочно-кишечного тракта. Спелые плоды часто рекомендуют использовать при расстройствах стула у кормящих мам.

 Недозревшие плоды бананов оказывают обратное действие и широко применяются как легкое слабительное. Учитывая, что в период лактации практически все лекарства противопоказаны, при нарушении проблем с кишечником, многие мамы останавливают свой выбор именно на бананах.

Очень часто кормящие мамы используют бананы как средство от запора при грудном вскармливании для себя и малыша. При этом при нормальной работе желудка, данный продукт не влияет на работу пищеварения грудничка или самой женщины.

Несмотря на богатый состав и пользу бананов, важно понимать, что при употреблении продукта, все его компоненты попадают в грудное молоко, поэтому в рационе кормящей мамы бананы могут присутствовать, но в умеренном количестве.

Как вводить в рацион?

Когда кормящая мама в первый месяц ввела в рацион бананы, желудок ребенка может не справиться со своими функциями, что может вызывать колики, нарушение стула или аллергию.

Для того чтоб бананы принесли пользу кормящей маме и ребенку первого месяца жизни, вводить их в рацион нужно маленькими порциями, при этом кушать их натощак и запивать водой крайнее не рекомендуется.

При введении этого вкусного плода в рацион, кормящая мама должна следить за состоянием ребенка после кормления. Обращать внимание на стул, сон крохи, общее самочувствие. Если никаких признаков нет, увеличивать количество употребляемого банана нужно поэтапно. К примеру, впервые 2 недели, допустимо делить 1 банан на 2 – 3 порции, можно добавлять его в различные каши или кушать свежим.

При регулярном введении бананов в рацион мамы, кроха привыкнет к продукту и будет его с наслаждением употреблять в будущем.

В период лактации важно не только правильно питаться, но и обращать внимание на качество продуктов. Так в первые месяцы жизни важно покупать спелые фрукты, перед употреблением обязательно кожуру обрабатывать кипятком.

Чем опасны бананы при лактации?

Несмотря на пользу бананов и их богатый состав, они не всегда полезны для грудничка первого месяца жизни.

В практике врачей педиатров неоднократно встречались случаи, когда после введения в рацион даже небольшого кусочка банана, у ребенка присутствовали колики, вздутие живота, нарушение стула, кожная сыпь.

В таких случаях нужно отказаться от употребления фрукта и попробовать вводить его в небольшом количестве через 1 — 2 месяца.

Опасность бананов при лактации заключается и в том, что на их родине, плоды собираются еще незрелыми, потом их герметично упаковывают и доставляются в место назначения.

После этого плоды помещают в газовые камеры, где под воздействием этилена они обретают спелость, красивый товарный вид.

Учитывая «длинный путь» бананов, пока они поступят в продажу, а также их обработку этиленом, можно сделать вывод, что пользы от них не так много.

Аллергия и побочные эффекты

Изменение стула у грудничка, также одна из частых проблем,  с которой сталкиваются молодые мамы. В таких случаях врачи не рекомендуют исключать продукт из рациона, а уменьшить его количество. В бананах, содержится большое количество триптофана, который в организме преобразуется в серотонин.

• При повышенном количестве гормона – серотонина, женщина может ощущать упадок сил, головокружение, снижение пульса и другие неприятные симптомы.
• При химической обработке плодов, количество полезных веществ снижается в несколько раз, а при использовании вредных веществ для сохранения товарного вида, повышается риск отравления.
• Для того чтоб уменьшить возможные побочные реакции, женщине при лактации  употреблять бананы нужно в минимальном количестве, обязательно консультироваться с участковым врачом педиатром, который всегда сможет дать полезные рекомендации по питанию и уходу за малышом.

Действие на организм мамы и ребенка

При отсутствии противопоказаний к употреблению бананов, данный продукт «творит чудеса». Его введение в рацион кормящей мамы позволит сделать питание витаминизированным и полноценным. При ежедневном употреблении бананов в допустимом количестве, они положительно воздействуют на организм кормящей мамы, позволяют оказывать следующее действие на организм:

1. нормализуют давление;
2. улучшают работу пищеварительной системы;
3. улучшают состав крови;
4. повышают иммунную защиту;
5. нормализуют работу центральной нервной системы;
6. улучшают сон;
7. повышают настроение.

Многие кормящие мамы уверяют, что употребляя бананы, у них улучшается лактация, нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта.

Некоторые источники уверяют, что заморский плод насыщает организм всеми необходимыми компонентами, придает организму жизненные силы, энергию. Для многих женщин грудного вскармливания, бананы являются прекрасной альтернативой сладких продуктов, которые не рекомендуется принимать при кормлении грудью.

Вместе с материнским молоком, ребенок получает банановые пектины, которые помогают кишечнику и переваривать и усваивать пищу.

В некоторых случаях, когда у грудничка задержка стула, бананы помогают оказывать послабляющий эффект, а при запорах, наоборот крепят.

Плод банана достаточно калорийный, поэтому при его большом употреблении кормящей мамой, у ребенка может, повышается газообразование, колики или запоры.

Появление таких симптомов указывает на непереносимость продукта, поэтому маме нужно уменьшить его употребление или исключить из рациона до полного формирования  микрофлоры кишечника грудничка (3-4 месяца).

Если в период грудного вскармливания малыш хорошо переносил бананы, тогда с наступлением прикорма, этот продукт с легкостью можно вводить в рацион. Польза от бананов очевидна, как для самой кормящей мамы, так и ребенка, но, все же начиная вводить данный продукт в рацион, маме нужно наблюдать за состоянием крохи.

Вкусные рецепты приготовления

Бананы достаточно сладкие и вкусные. Их можно употреблять кормящей маме в свежем виде или же комбинировать их с другими продуктами питания. Существует несколько рецептов позволяющих разнообразить меню женщины, сделать его вкусным и безопасным для малыша.

Рецепт №1. Легкий салат. Для приготовления салата нужно взять 1 яблоко, пол банана, 100 гр. творога. Яблоки и банан нарезать кубиками или измельчить на терке, добавить творог, перемешать, заправить сметаной и употреблять 1 – 2 раза в день небольшими порциями. Если у женщины нет аллергии на мед, можно добавить ложечку «сладкого нектара».

Рецепт №2. Каша со спелым бананом. Чтоб приготовить вкусную и полезную кашу (овсяную, гречневую, рисовую) в нее вместе со сливочным маслом можно добавить пол банана, который можно раздавить вилкой или украсить. Такой завтрак станет не только вкусным и сытным, но и полезным для кормящей мамы и крохи.

Рецепт №3. Банановый коктейль. Чтоб приготовить сладкий и полезный напиток, нужно взять 1 стакан теплого молока или нежирного йогурта, добавить пол банана, измельчить в блендере. Употреблять свежим.

Рецепт №4. Банановое печенье. Известно, что магазинные кондитерские изделия не всегда полезны, в них содержатся транс-жиры, различные красители и канцерогены. Прекрасной альтернативой таким печеньям станет домашняя выпечка. Для того чтоб приготовит десерт, понадобиться: 100 гр. творога, 1 банан, мука, немного сахара.

Банан нужно измельчить вместе с творогом, добавить 1 яйцо, стакан муки, немного сахара и 3 ложки нежирной сметаны. Все ингредиенты перемешивают до образования густого, но мягкого теста. При помощи специальных кондитерских формочек – формируют печенье, ставят на бляшку смазанным сливочным маслом и кладут в духовку. Выпекать печенья нужно при температуре 180°С в течение 20 – 30 минут.

Такие печеньки идеально подойдут к чаю, они полностью безопасные и достаточно вкусные.

Правила употребления бананов при грудном вскармливании

Специалисты по грудному вскармливанию не считают банан опасным продуктом, а наоборот, если нет противопоказаний к их приему, вводить маленькими кусочками в рацион кормящей мамы.

Главное не злоупотреблять бананами. В первый месяц грудного вскармливания рекомендуется в день съедать по пол банана. Если грудничок хорошо переносит этот продукт, через 1 – 2 недели можно увеличить до 1 банана в день.

Употреблять бананы рекомендуется в первой половине дня. После употребления заморского продукта нужно понаблюдать за малышом. Если он не капризничает, нет проблем со стулом, колики отсутствуют, значить организм маленького хорошо воспринял продукт.

Заключение

Употребление бананов при грудном вскармливании в первый месяц жизни малыша часто вызывает споры и разногласия между молодыми мамами. Одни твердят, что данный продукт полностью безопасный и кроме пользы ничего не принесет, а другие полагают, что бананы можно только со второго или третьего месяца.

Врачи педиатры в один голос утверждают, что все случаи индивидуальны. Одни детки хорошо воспринимают плоды с первых дней жизни, а другие и в 3 – 5 месяцев имеют к ним непереносимость.

Если женщина в период беременности постоянно употребляла бананы, риск того, что у грудничка будет к ним непереносимость — минимальный. Для того чтоб решить проблему, можно или не можно кушать кормящей маме бананы в первый месяц грудного вскармливания, лучше посоветоваться с врачом педиатром, который ведет ребенка с рождения.

Источник: https://zdorrov.com/gv/banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-mozhno-li-v-pervyj-mesyats-novorozhdennogo.html

Можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного?

С рождением ребенка кормящая мама пересматривает свой рацион питания, делая его максимально безопасным. Специалисты советуют первые недели после родов исключить из меню экзотические фрукты во избежание развития аллергии у малыша. Бананы при ГВ также часто попадают под запрет, но не всегда употребление нужно ограничивать.

Банан — очень полезный продукт для мамы при грудном вскармливании.

Можно ли есть бананы при грудном вскармливании?

Если бананы присутствовали в меню женщины при беременности, то и при лактации они разрешены. Строгое табу желательно соблюдать 7-10 дней после родов, пока грудное молоко только начинает вырабатываться.

Не нужно забывать о крепящем свойстве экзотического продукта, которое чревато запорами у мамы и грудного ребенка.

Если есть швы у родившей женщины лучше придерживаться диеты, поддерживающей нормальную работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).

В первый месяц

По мнению врачей, бананы при грудном вскармливании ребенка в первый месяц лучше исключить из меню. Перезрелый плод содержит высокое количество пектина и крахмала, что вызывает проблемы с функционированием кишечника.

Во второй месяц

Кормящая мама должна внимательно подбирать продукты, поскольку все вещества в переработанном виде попадают с грудным молоком малышу.

Педиатры разрешают постепенно вводить экзотический плод в рацион, как только подошел к концу второй месяц после родов.

Микрофлора кишечника у грудного ребенка окончательно формируется к 3 месяцам, а до этого возможно проявление таких негативных реакций, как брожение, колики, боли в животике.

Как вводить и сколько есть

Для всего периода лактации существует замечательное правило: всегда нужно соблюдать меру. Если объедаться даже самой полезной пищей, проблем не избежать. Бананы при грудном вскармливании следует вводить постепенно:

1. Разделить сладкий фрукт на 5 частей и скушать только одну из них.
2. Лучше включить продукт в завтрак, чтобы у мамы осталось время понаблюдать за реакцией грудного ребенка.
3. При отсутствии негативного эффекта разрешается съесть ½ плода через 2-3 дня. Если возникли проблемы, вводить его в рацион можно только спустя месяц.

Лакомиться фруктом чаще двух раз в неделю нельзя – спустя месяц организм грудного ребенка привыкает ко всему новому. Нельзя есть бананы на голодный желудок или запивать их водой.

Допустимая суточная норма при грудном кормлении – не больше одного плода.

Сушеные бананы при ГВ

После употребления свежих плодов резко повышается сахар в крови, поэтому многие мамы предпочитают кушать вяленые сушеные бананы. Их можно купить в магазине или приготовить дома:

1. Обдать кожуру фруктов кипятком, почистить.
2. Нарезать на произвольные кусочки, разложить на противне.
3. Подсушить в духовом шкафу при температуре не выше 60 ̊С в течение 2 часов.

Удобный перекус дарит организму энергию благодаря высокой питательности и способствует выработке серотонина – гормона «счастья». Лакомиться сушеным плодом можно не раньше, чем малышу исполнится 3 месяца.

Возможна ли аллергия у грудничка

Банан считается гипоаллергенным продуктом, поэтому аллергическая реакция малышей возникает крайне редко. У грудничка может быть непереносимость крахмала, который в большом количестве содержится в спелых плодах.

Если мама скушала фрукт, а ребенок сучит ножками, поджимая их к животику – это признак колик и процесса брожения в кишечнике.

Симптомы могут напоминать аллергию на бананы у грудничка, но возникают по совершенно другим причинам:

1. Дисфункция органов ЖКТ. Плоды вызывают как запоры, так и расстройство желудка – организм каждого ребенка реагирует на новую пищу индивидуально. При частых испражнениях малыша лучше на время воздержаться от употребления экзотического фрукта.
2. Реакция на химические вещества. Бананы срывают недозрелыми, обрабатывают специальным раствором, чтобы при перевозке товар не испортился. Химикаты могут случайно попасть на мякоть, поэтому кожуру следует всегда мыть и обдавать кипятком.
3. Избыток серотонина. Гормон «счастья» полезен в разумных количествах – в больших объемах он провоцирует появление высыпаний на коже.

Некоторые мамы опасаются кушать бананы при кормлении малыша грудью из-за пектина, но он не вызывает аллергию. Содержание пектина благоприятно сказывается на работе ЖКТ грудного ребенка, помогая переваривать и усваивать пищу.

Мнение доктора Комаровского

Известный педиатр считает, что уход за новорожденным включает соблюдение гигиены, ежедневные прогулки и разумную диету кормящей мамы. При одной мысли о пищевых ограничениях женщины впадают в тоску, но еда может быть не только полезной, но и вкусной. Количество съеденных продуктов не влияет на выработку грудного молока, а качество блюд обязательно скажется на здоровье ребенка.

Комаровский рекомендует первые две недели после родов полностью исключить продукты, провоцирующие усиленное газообразование у младенца. К ним относятся бананы, которые в период грудного вскармливания вызывают размягчение стула и колики.

Лакомиться тропическим плодом можно, когда малышу исполнится 2 месяца, а начинать следует с небольшого ломтика. Банан – настоящий кладезь полезной клетчатки и фолиевой кислоты, которая необходима для восстановления женского здоровья.

Комаровский рекомендует исключить бананы из рациона до достижения ребенком двух месяцев так как этот продукт провоцирует газообразование и может вызвать колики у малыша.

Польза

При грудном вскармливании женский организм испытывает повышенные нагрузки — важно своевременно пополнять запасы микроэлементов. У многих фруктов богатый состав, но преимущество бананов остается неоспоримым:

1. Гормон счастья позволяет преодолеть послеродовую депрессию и хорошо влияет на эмоциональное равновесие.
2. Тандем витаминов группы В и магния незаменим в стрессовых ситуациях, повышая психологическую сопротивляемость организма. А также они повышают концентрацию внимания и память.
3. Триптофан восстанавливает нормальный сон и регулирует аппетит, что позволяет быстро восстановить фигуру после беременности и родов.
4. Железо – лучшая профилактика анемии и упадка сил.
5. Кальций поддерживает здоровье костной системы.
6. В калии заключается особая польза для кормящей мамы – он отвечает за тонус сосудов и сердечной мышцы, поэтому перепады веса не вызовут варикозную болезнь.
7. Большое количество витамина С стимулирует иммунную систему, а витамин Е – гарантия красоты кожи и волос.

Употребление бананов при грудном вскармливании нормализует уровень глюкозы и выработку желудочного сока.



Выбор и хранение

На отечественные прилавки экзотические плоды попадают из тропических стран, поэтому при покупке нужно обращать внимание на ряд факторов:

1. Цвет. Спелый фрукт всегда ярко-желтый без других оттенков. Если у основания банан зеленоватый – ничего страшного. Можно купить его и оставить на время в прохладном месте для дозревания.
2. Фактура кожуры. У вкусного и полезного банана кожура гладкая и матовая. Для улучшения внешнего вида сотрудники магазина часто опрыскивают фрукты водой, поэтому мокрые плоды покупать можно.
3. Форма. Качественный банан всегда обтекаемой формы без выраженной ребристости.
4. Запах. Зрелый фрукт обладает приятным сладковатым ароматом, возбуждающим аппетит.
5. Целостность. Лучше пройти мимо экзотического лакомства с поврежденной кожицей или оторванным хвостиком. Хороший плод целый и упругий на ощупь.

При выборе следует внимательно осмотреть кожуру:

1. Небольшие черные точки свидетельствуют о хорошей зрелости банана. Такие плоды абсолютно безопасны, но съесть их желательно в день покупки – они быстро портятся.
2. Серая кожура – явный признак того, что от покупки стоит воздержаться (фрукты подморожены).
3. Черные пятна свидетельствуют о начавшихся процессах гниения, поэтому употреблять такие бананы при грудном вскармливании новорожденного нельзя.

Некоторые женщины отказываются от приобретения крупных бананов, принимая их за «кормовые». Импортируются только десертные сорта длиной 15-20 см. Интересный факт: вкусные бананы расположены в центре грозди.

Бананы лучше хранить в связке при комнатной температуре в открытом виде, поскольку в холодильнике они быстрее портятся. Для продления срока хранения фруктов можно обернуть хвостик грозди фольгой.

Оптимальная температура – 14 ̊С при влажности от 85%. Такие условия можно выдержать только в погребе или подвале — на кухне связку нежелательно оставлять дольше 2-3 дней.

Чтобы плоды не почернели, их нужно положить подальше от солнца.

Рецепты

Банан при грудном вскармливании станет вкусным дополнением к любому десерту, поскольку он прекрасно сочетается с нежирным творогом и легким кремом. Из плода готовят коктейли и запеканки, полезно добавить его во фруктовый салат или овсяную кашу.

Порадуйте себя такими банановыми полезными блюдами:

1. Творожный рулет.
2. Банановое мороженое.
3. Пудинг.
4. Свекольный салат.
5. Мюсли.

Плюсов от введения бананов в рацион намного больше, если кушать их в меру.

Источник: https://vskormlu.ru/kormashaya-mama/pitanie/banany-pri-gv

Бананы при грудном вскармливании

Бананы – один из наиболее популярных и любимых фруктов. Его ценят за вкусовые особенности и полезные свойства. По этой причине каждая беременная женщина задумывается о том, можно ли при грудном вскармливании включать его в свой рацион и лакомиться сладким плодом. Но не стоит, излишне, беспокоится, так как этот самый продукт действительно очень полезен для женщин находящихся в интересном положении, как и о том, что в дальнейшем он не станет запретным плодом. Впрочем, как большинство квалифицированных специалистов, которые склоняются в этом вопросе к положительному ответу, считая банан гипоаллергенным. Но, все индивидуально и поэтому всегда могут возникнуть некоторые сложности или исключения. Обо всех нюансах и пойдет речь далее.

Полезные для кормящей мамы свойства банана.

Пристрастие к бананам вызвано обильным содержанием такого химического вещества, как серотонин, известного в народе больше под названием «гормон удовольствия». После пережитого при родах стресса женщине необходимо быстро восстановить силы. Бананы способны помочь при борьбе с послеродовой депрессией, но не стоит слишком увлекаться заморским плодом.

Желтый фрукт содержит в своем составе множество полезных микроэлементов, но наряду с ними он насыщен глюкозой, отчего его калорийность достаточно высока. Для кормящей мамы один банан – это идеальный десерт и прекрасная возможность, утолить голод между приемами пищи, так как благодаря уникальному содержанию так называемых «медленных» углеводов, продукт может долгое время поддерживать сахар в крови и дает заряд бодрости и энергии. При желании же быстро сбросить вес и прийти в привычную форму бананы скажутся не самым лучшим образом.

В первые дни после родов у новоиспеченной мамочки нередко возникают проблемы со стулом. Бананы в зависимости от степени зрелости способны оказывать, послабляющий эффект. Недоспелые бананы помогут при запорах, а сладкие плоды, богатые пектином, наоборот, укрепят стул.

Еще одним полезным свойством банана для кормящей мамы является способность вырабатывать молоко. На начальном этапе кормления рекомендуется отдать предпочтение плоду, чтобы молоко скорее прибыло. Кроме того, в периоды лактационных кризов, возникающих каждые 2–3 месяца, следует также включить в рацион сладкие плоды. Фрукты помогут обогатить молоко и увеличить его количество.

Ограничения при грудном вскармливании

Уважая свой голод (и голод грудного вскармливания) как молодая мама

Почему кормление грудью вызывает чувство голода? Почему я так голоден после кормления грудью? Если вы задумывались об этом раньше, на то есть причина! Читать дальше.

Я уже давно хотел написать этот пост молодым мамам. Голод при грудном вскармливании — реальное явление, и, будучи молодой мамой, можно легко пропустить признаки голода.

Хотя технически я уже почти год (!) Мама, я все еще чувствую себя очень новой.Я не могу сказать вам все время, когда чувствовал себя неполноценным или что я понятия не имел, что делаю.

В одну минуту мне кажется, что я знаю Камрин и ее расписание как свои пять пальцев, а в следующую она совершенно новый ребенок с новыми криками и требованиями.

Но одно можно сказать наверняка — у меня нет проблем с уважением к своему голоду, уважением и признанием того, что чувство голода после кормления грудью — это нормально . Я также много писала об интуитивном питании и материнстве.

Многие из новых мам, с которыми я работаю, напуганы этим чувством постоянного голода, независимо от того, кормят они грудью или нет (именно поэтому я создал ресурс, чтобы узнать все о вашем голоде!)

Им кажется, что они сделали что-то не так, чтобы постоянно чувствовать голод.

В то время как люди, вероятно, должны искать в Google «кормление грудью и голод» и как с этим справиться, вместо этого они ищут в Google «как похудеть при грудном вскармливании» или «план кормления грудью, чтобы похудеть».”

Оба говорят мне, что им обоим стыдно и напугано этим чувством голода. Нейтрально, «кормить грудью и всегда быть голодным» имеет смысл.

А вот и полезные закуски для кормящих мам.

Диетическая культура сделала так, что аппетит к грудному вскармливанию вышел из-под контроля, как нечто негативное.

Итак, давайте поговорим о голоде и о том, почему это хорошо, что вы голодны во время грудного вскармливания новорожденного.

Грудное вскармливание вызывает чувство голода?

Да, вы производите пищу (грудное молоко) для ребенка.Это требует от вашего тела много работы и энергии, и этим можно объяснить то, что вы постоянно голодны во время кормления грудью.

Достаточное питание также важно для поддержания выработки молока. Как только я это поняла, это заставило меня меньше думать о , почему я так голоден во время кормления грудью ?

Буквально, как (новая) мама, вы должны расслабиться, подписаться на Skillshare и узнать о том, о чем вы всегда хотели узнать.

Почему грудное вскармливание вызывает чувство голода?

Для производства молока ваше тело использует запасы жира и энергии, и оно может исчезнуть почти так же быстро, как вы его производите.

Большинство младенцев едят каждые 2-4 часа , так что, если подумать, это тонна энергии, которую ваше тело производит и использует круглосуточно, поэтому ему, безусловно, требуются дополнительные калории. Логично, что кормление грудью вызывает чувство голода.

Это помимо другой энергии, которая круглосуточно требуется вашему организму, например, для работы сердца, для фильтрации почек, для дыхания легких и т. Д. А если вы тренируетесь вдобавок к этому, что ж, это еще БОЛЬШЕ энергии, которую вам нужно восполнить.

Теперь, когда Камрин постарше, я не так много кормлю грудью, потому что теперь она больше полагается на твердую пищу. Но я помню первые дни.

Я помню, что постоянный голод при кормлении грудью был сильнее, чем любой голод после марафона, который у меня когда-либо был. А если вам случится бегать и кормить грудью, вы обязательно проголодаетесь!

Опять же, это постоянная вещь, на которую ваше тело должно уделять энергию. Я ел, был доволен на минуту или две, а затем снова чувствовал потребность поесть.Я буквально голодала во время кормления грудью.

Я полагался на так много протеиновых батончиков без орехов и молочных продуктов, кокосовых шариков с арахисовым маслом, веганского печенья с 3 ингредиентами и упакованных закусок — всего, что я мог быстро достать, когда голодал. Я помню, что в первые дни мне нужно было перекусить каждый раз, когда мы просыпались ночью.

Я приготовил так много кексов, таких как кексы без муки из цуккини и нута с дополнительным протеином, чтобы удержать меня, и эти полезные зерновые батончики со здоровыми жирами!

Теперь у меня даже бывают ночи, когда я просыпаюсь голодным и мне нужно поесть.

Я чувствую себя очень гармонично со своим голодом, и, хотя он не произошел в одночасье, я больше не думаю, чтобы это подвергать сомнению.

Каково чувство голода при грудном вскармливании?

Именно здесь большинство моих клиентов замирают, потому что, если вы так долго игнорируете свой голод, вы можете не знать, что такое чувство голода.

И как только вы начнете кормить грудью и почувствуете голод, вас что-то ждет.

Разогреть выпечку из вегетарианских макарон — это легкий перекус на ночь во время кормления грудью.

На вашем теле могут быть притуплены некоторые признаки. Другая причина, по которой это так сложно для клиентов, заключается в том, что голод пугает.

Он заставляет вас думать о еде (может быть, вы активно пытаетесь думать о , а не о , или о чем-то, на чем вы уже слишком сильно сосредотачиваетесь).

Будь то первобытный голод, чувство голода во время кормления грудью или любой другой тип голода, я рекомендую вам потратить некоторое время, чтобы ознакомиться с вашими ранними признаками голода.

Каковы некоторые общие признаки голода?

• Усталость или апатия
• Рычание или ворчание в животе
• Головная боль
• Неспособность сосредоточиться
• Тошнота
• Раздражение
• Не могу перестать думать о еде

Нет точного плана, поскольку все мы разные, но вы должны знаю, что у вас есть.Мы много говорим об этом в моей электронной книге о голоде!

Для меня голод проявляется как полная неспособность думать ни о чем, кроме еды .

Я не могу сосредоточиться на Camryn, не расстраиваясь, я не могу сосредоточиться на задаче по работе, и я все время думаю о том, какую еду я хочу.

Нормализация голода и голод при грудном вскармливании

Голод получает плохую репутацию, но я люблю работать над его нормализацией. Голод — это хорошо, а удовлетворение своего голода — это шаг к тому, чтобы завоевать доверие своего тела.

Каким должен быть голод?

Как и другие мои диетологи, не придерживающиеся диет, я люблю использовать шкалу голода со своими клиентами. Мне нравится общая идея, чтобы помочь осознать, что вы чувствуете при голоде.

Иногда требуется немного вести дневник и распознавать тенденции, чтобы понять признаки голода, исходящие от вашего тела.

В общем, я говорю своим клиентам, что физический голод обычно возникает постепенно, в то время как эмоциональный голод может быть более спорадическим.Но кормление грудью от голода также не всегда происходит постепенно.

Это может произойти очень внезапно, поэтому для молодых кормящих мам важно иметь поблизости легкие закуски.

Голодная мама — неприятное занятие, а материнский голод — не шутка.

Но, больше о том, чтобы быть в гармонии с признаками голода, исходящими от вашего тела. Может быть, вы не устали от предполагаемого спада в 3 часа дня, как думаете, вы просто голодны.

Или неудивительно, что вы не можете сосредоточиться на встрече в 10 часов утра — обычно это 3 часа после завтрака, а вы не перекусываете утром — вы очень голодны!

Как молодые мамы, эта шкала голода становится еще более важной, потому что мы можем потерять счет времени (и энергии), и, прежде чем мы это осознаем, грудное вскармливание голода берет верх, и мы уже давно прошли первые признаки голода.

Весы голода

Повышенный голод во время кормления грудью — это совершенно нормально и оправдано. Это имеет большой смысл в том, зачем нам это нужно.

Что я считаю наиболее важным здесь, так это признание первых признаков голода и предотвращение того, чтобы мы достигли «голодающих» и «голодных» уровней.

Когда вы дошли до определенной точки, конечная цель — просто добыть еду. Мы теряем всякую внимательность, теряем удовольствие и не можем так легко измерить уровень своей полноты.

Намного легче перебороть свой голод, то есть перейти от одной крайности (очень голоден) к другой (очень сыто), не чувствуя промежуточного.

В идеале вы замечаете свой голод до того, как наберете 1 или 2, потому что это неприятные чувства, которые никому не нравится испытывать.

Я люблю есть, когда мне 3 или 4, потому что я не настолько голоден, что не могу наслаждаться едой. Я могу ясно мыслить и по возможности успеваю что-нибудь сложить или осознанно поесть.

Поначалу это может показаться чуждым, но чем чаще вы это делаете, тем естественнее это становится. Вскоре вам не придется думать о чувстве голода, вы будете инстинктивно есть, когда ваше тело подает вам знак.

Почему так важно прислушиваться к своему голоду?

Голод при грудном вскармливании, первобытный голод, стресс-голод, какой бы голод у вас ни был, — все это важные признаки вашего тела. Мы никогда не хотим игнорировать голод .

Голод — это знак нашего тела, точно так же, как жажда или потребность в мочеиспускании.

И мы не ставим под сомнение эти знаки, не так ли?

Развитие доверия с вашим телом

Одна из главных причин уважать свой голод заключается в том, что он помогает установить доверие к своему телу. Каждый раз, когда вы кормите свое тело, когда оно просит еды, вы устанавливаете доверие. Вы говорите: «Привет, тело, я тебя слышу. Понял тебя.»

Важно знать, что иногда это не физическое ощущение голода. Возможно, вы захотите съесть что-нибудь, чтобы вспомнить, пообщаться или просто потому, что вы чувствуете себя эмоционально.Они также предоставляют возможности для повышения доверия.

Я также хочу упомянуть, что это может быть новым, поскольку вы испытываете повышенный голод при кормлении грудью. Может быть, до уровня, которого вы никогда раньше не испытывали.

Ваше тело умное — ему нужно больше энергии, чтобы выполнять все, что от него требуется.

Игнорирование голода может привести к перееданию и перееданию

Еще одна причина, по которой следует прислушиваться к мнению о голоде, заключается в том, что он может предотвратить склонность к перееданию или перееданию.

Ко мне приходили клиенты с жалобами на переедание во время кормления грудью, и я могу почти с уверенностью сказать, что это потому, что они мало едят.

Если мы подумаем о шкале голода, если мы проигнорируем первые признаки голода и, возможно, подождем, пока не наберем 1 или 2 баллов, мы с большей вероятностью съедим больше, чем комфортно для нашего тела.

Хотя переедание является классифицированным расстройством пищевого поведения с определенными критериями, обычно это происходит из-за того, что люди недоедают.Естественная реакция организма на ограничение — это попытаться получить много еды.

Идеи легких закусок для утоления голода при грудном вскармливании

Итак, учитывая все вышесказанное, я думаю, что для молодых мам важно иметь под рукой легкие закуски, доступные на тот случай, когда возникнет голод.

Закуски на основе углеводов обычно легче всего взять на ходу, и они отлично подходят для быстрого получения энергии.

Тем не менее, добавление белков и жиров может продлить чувство насыщения, поэтому я рекомендую клиентам по возможности держать под рукой некоторые варианты.

Я действительно рекомендую спросить себя: «Что я хочу съесть?»

И постарайтесь это уважать. Если вы не можете понять, чего хотите, вот несколько моих любимых вариантов:

Варианты белковых закусок на вынос:

И еще — перекусите! Бургеры из сладкого картофеля с индейкой или яблочные гамбургеры из индейки великолепны и включают в себя белок, фрукты и овощи!

Я планирую также написать пост о голоде, связанном с перекусами, и голодом, а вот телеканал в Instagram о голоде.

Если вы хотите узнать больше об эмоциональном питании, как узнать, скучно ли вам или вам нужно питание, что есть, когда вы не голодны, но вам нужно есть, и многое другое… посмотрите мою электронную книгу!

PS — Говоря о голоде при грудном вскармливании, эти лактогенные продукты отлично подходят для естественного увеличения количества молока!

И этот обзор рецептов смузи для кормления грудью великолепен и бананово-овсяных вафель для легкого кормления грудью.

У вас есть еще вопросы о голоде?

Вы тоже всегда голодны и кормите грудью?

Фасилитаторов и препятствий для грудного вскармливания и исключительно грудного вскармливания в регионе Килиманджаро, Танзания: качественное исследование

Предпосылки .Грудное вскармливание — лучший способ накормить младенцев. Это простое вмешательство, направленное на улучшение здоровья и развития ребенка. Несмотря на свои преимущества, в мире низкий уровень исключительно грудного вскармливания (EBF), а в регионе Килиманджаро, Танзания, EBF практикуется редко. Целью данной статьи является изучение социальных и культурных факторов, которые могут повлиять на практику грудного вскармливания и исключительно грудного вскармливания в регионе Килиманджаро. Методы . Использован качественный дизайн. Были выбраны три района в регионе Килиманджаро, а именно Саме, Муниципальный совет Моши и Ромбо.В каждом районе было проведено три обсуждения в фокус-группах (ФГД) с матерями с младенцами в возрасте от 0 до 12 месяцев. Результатов . Всего в фокус-группах приняли участие 78 матерей. Большинство матерей положительно относились к грудному вскармливанию. Они считали, что это предотвращает детские болезни, создает счастье и полезно для семейного хозяйства. Несмотря на положительное отношение, матери выявили множество представлений, которые мешают грудному вскармливанию и исключительно грудному вскармливанию. К ним относятся следующие: грудное молоко очень светлое и имеет неприятный запах, грудное вскармливание может повлиять на внешний вид матери, чанго (боль в животе) необходимо лечить, есть страх сглаза при кормлении грудью в общественных местах, грудное молоко может стать нечистым, и после отрыжки ребенка грудью необходимы паузы в грудном вскармливании. Заключение . Существуют убеждения, которые способствуют практике грудного вскармливания в таких условиях; эти местные верования могут быть использованы для разработки идей по грудному вскармливанию для улучшения практики грудного вскармливания. Тем не менее, необходимо также обратить внимание на убеждения, мешающие практике исключительно грудного вскармливания в этой обстановке.

1. Введение

Грудное вскармливание — лучший способ обеспечить ребенка питанием [1]. Грудное вскармливание помогает ребенку получать все питательные вещества, необходимые для правильного роста и развития [1–3].ВОЗ рекомендует раннее начало грудного вскармливания, исключительно грудное вскармливание (EBF) и своевременное введение прикорма и продолжения грудного вскармливания на срок до двух лет или дольше. EBF означает, что младенцы получают только грудное молоко в течение первых шести месяцев без дополнительной пищи или жидкости, даже без воды [1]. Польза грудного вскармливания и EBF для ребенка, матери и общества в целом хорошо задокументирована [3–6].

Хотя грудное вскармливание является естественным процессом, сообщается, что на него влияют различные социокультурные факторы, привычки, стандарты и поведение [7–10].Литература показывает, что культурные особенности, связанные с грудным вскармливанием, могут быть вредными, безвредными или полезными для оптимальной практики грудного вскармливания [11]. Вредные культурные особенности, которые, как сообщается, влияют на оптимальную практику грудного вскармливания, включают в себя: предлаконное кормление, отказ от молозива и отказ от грудного вскармливания после ссор из-за «боязни попадания плохой крови в молоко, что впоследствии может повлиять на ребенка». Эти убеждения и практики, как сообщается, приводят к раннее прекращение EBF и грудного вскармливания в целом [12–14].

В других условиях отсутствие поддержки со стороны членов семьи или специалистов по уходу за здоровьем, давление со стороны сверстников, образ тела матери, роль женщины в процессе репродукции и давление с целью использования искусственного вскармливания привели к раннему прекращению EBF и грудного вскармливания [ 9, 15, 16]. По словам Дагласа, культура влияет на роль женщин в отношении грудного вскармливания и может вызывать сомнения в естественной способности матери кормить ребенка, что приводит к раннему прекращению грудного вскармливания [15].

Сообщается, что в Танзании грудное вскармливание является повсеместным; около 97% младенцев находятся на грудном вскармливании, а средняя продолжительность грудного вскармливания составляет 21 месяц.Тенденция EBF до шести месяцев на национальном уровне показала рост с 49% в 2010 году до 59% в 2015/15 году [17, 18]. Сообщается, что в регионе Килиманджаро EBF практикуется редко [19]. Различные количественные исследования сообщили о факторах, которые влияют на практику EBF в регионе; факторы включают рекомендации по кормлению грудью во время беременности и после родов, возраст ребенка и потребление алкоголя. Однако ограниченные качественные исследования изучали опыт матери в отношении практики EBF и культурных особенностей, которые могут повлиять на EBF.По словам Баззамо и его коллег, культура играет большую роль в практике грудного вскармливания в данном сообществе [20]. В этой статье культура относится к контексту вскармливания младенцев в этом сообществе. Поскольку культурные влияния могут также варьироваться от одного места к другому, возникла необходимость изучить социальные и культурные влияния на практику EBF и грудного вскармливания в регионе Килиманджаро. Результаты этого исследования могут дать представление о фасилитаторах и препятствиях, которые влияют на практику EBF.Понимание посредников и препятствий важно для лучшего планирования мероприятий, которые могут помочь матерям придерживаться рекомендаций ВОЗ в отношении практики исключительно грудного вскармливания и грудного вскармливания.

2. Методы

Это исследование проводилось путем обсуждения в фокус-группах (ФГД) с матерями младенцев в возрасте 0-12 месяцев в трех районах региона Килиманджаро в период с августа по октябрь 2016 года. Всего в нем приняли участие 78 матерей в девяти фокус-группах. из этих районов по три фокус-группы в каждом районе.Общий проект был сосредоточен на изучении проблем, с которыми сталкиваются женщины, практикующие EBF. Результаты первой статьи были сосредоточены на знаниях женщин, их отношении к советам медицинского персонала и родственников / друзей, а также социальных барьерах для EBF [21]. В данной статье рассматриваются культурные аспекты, влияющие на практику EBF.

2.1. Области обучения и набор персонала

Эти три района — муниципальный совет Тае, Ромбо и Моши. Муниципальный совет Моши — столица региона, и он более городской по сравнению с Саме и Ромбо.Основная этническая группа в Саме — Паре, а в Ромбо — Чагга. Муниципальный совет Моши состоит из смешанных племен.

Группа полевых исследований состояла из пяти человек: двух диетологов, одной медсестры-акушерки и двух врачей. Всего четыре человека участвовали в проведении ФГД [21]. Во всех трех районах мы набирали женщин с помощью сельских руководителей и местных медицинских работников. Критериями включения были женщины, которые все еще кормили грудью, и младенцы в возрасте от 0 до 12 месяцев. Мы выбрали эту категорию женщин, потому что они с большей вероятностью смогут вспомнить практику исключительно грудного вскармливания и вспомнить проблемы, связанные с этой практикой.Мы объяснили цели исследования и попросили матерей дать согласие на участие в исследовании. Письменное согласие было получено от матерей, которые согласились и были готовы участвовать. Обсуждения в фокус-группах проводились в различных условиях, выбранных членами группы, в том числе в административных кабинетах прихода, под деревьями, в классе в школе и в комнате в поликлинике. Каждая фокус-группа состояла из 7-11 матерей, и обсуждения длились от одного до полутора часов.

2.2. Сбор данных

Во время обсуждений использовалось руководство FGD с письменными вопросами и зондами. Он включал такие вопросы, как значение кормления грудных и маленьких детей, практики и личный опыт исключительно грудного вскармливания, влияние сообщества и практики в отношении молозива, недостаточного количества молока, признаков голодного ребенка, проблем и предложений по улучшению практики исключительно грудного вскармливания в сообщество. Обсуждения в фокус-группах проводились на суахили при содействии диетолога, который прошел подготовку и имеет опыт проведения ДДГ.Фасилитатор — уроженец Танзании и говорит на суахили. Все участники были идентифицированы по номерам, а не по именам, и перед началом каждой ФГД фасилитатор обсуждал с участниками вопрос конфиденциальности. Во время обсуждений колеблющиеся участники были уверены в анонимности, что создавало для них комфортную среду для разговора. Участникам также сообщили, что обсуждения будут записаны на магнитную ленту для дальнейшего использования исследователем. Кроме того, ассистенты сделали полевые заметки, которые помогли исследовательской группе определить новую информацию, имеющую отношение к исследованию.Полевые заметки использовались для триангуляции. После каждой ФГД проводился подведение итогов, в ходе которого фасилитатор и три научных сотрудника обсуждали важные темы и новые возникающие темы. К концу исследования новой информации не поступало.

2.3. Анализ данных

Тематический анализ проводился в соответствии с пятью шагами, как описано Брауном и Кларком [22]. Первым шагом было ознакомление с данными, посредством которых ФГД были дословно расшифрованы и переведены на английский фасилитатором.Все записанные ФГД были прочитаны двумя авторами, которые провели анализ данных. На втором этапе авторы индивидуально разработали исходные коды, а затем сравнили их друг с другом. Разработанные коды дорабатывались до тех пор, пока не появилось нового кода. Третий шаг — поиск темы. Для перечисления кодов использовалась матричная таблица, и все связанные коды были отсортированы и перечислены в одну тему. Последние два шага включали рассмотрение и уточнение тем и написание отчета.

2.4. Одобрение этики и согласие на участие

Исследование было одобрено этическим комитетом Христианского медицинского университета Килиманджаро (номер сертификата 916) и Норвежским региональным этическим комитетом (2016/109 REK sør-øst). Разрешение на проведение исследований в соответствующих районах было запрошено у районного медицинского управления и местных органов власти. Матери, участвовавшие в исследовании, дали письменное информированное согласие.

3. Результаты

В этом документе темы, которые упоминались во всех девяти ФГД, разделены на два раздела.Практика грудного вскармливания включала следующие подтемы: грудное вскармливание создает счастье, это подарок матери ребенку, грудное вскармливание может повлиять на внешний вид матери, а грудное вскармливание утомляет

К фасилитаторам и препятствиям для практики EBF относятся следующие подтемы: фасилитаторы: EBF хорош для семейная экономика и предотвращает детские болезни, грудное молоко — единственная пища для младенцев

Препятствиями являются чанго или макеку (боль в животе, возникающая во время или после кормления грудью), страх перед сглазом и отрыжка, вызывающая боль в груди .

3.1. Социально-демографические данные участников исследования

Возраст матерей колебался от 19 до 47 лет, средний возраст — 28 лет. Большинство (65,4%) имели начальное школьное образование. У участвовавших матерей было от 1 до 7 детей, в среднем 3.

3.2. Практика грудного вскармливания

Матери всех девяти ДФГ отметили, что грудное вскармливание имеет много преимуществ. Были упомянуты следующие преимущества: кормление грудью приносит счастье, это подарок матери ребенку, кормление грудью может повлиять на внешний вид матери, а кормление грудью утомительно.Более подробная информация представлена ​​ниже.

Грудное вскармливание приносит счастье . Большинство матерей сказали, что процесс грудного вскармливания создает счастье и связь между матерью и ребенком. Грудное вскармливание делает мать счастливой. Кроме того, многие матери говорили, что во время кормления грудью они получают особое внимание со стороны других членов семьи и их партнеров. Свекрови придут на помощь, и именно в это время для кормящей матери готовятся специальные продукты, такие как мтори (банановое пюре с говядиной), супы, и китава (банановое пюре с простоквашей). чтобы дать ей возможность правильно кормить грудью.Кроме того, маме помогают по дому, чтобы она могла расслабиться. Когда мать получает эту особую заботу, она чувствует себя счастливой и получает удовольствие от грудного вскармливания.

«Мне нравится кормить ребенка грудью. Когда мой ребенок счастлив, я тоже счастлив ». ФГД 7.

« Пора мне поесть. Я ем различные специальные продукты, такие как супы, каши, чтобы я могла кормить грудью… »FGD 4.

Была большая дискуссия о том, чтобы получить помощь от других членов семьи.Матери сказали, что в настоящее время они могут получить помощь только в первые один или два месяца после родов, в отличие от того, когда раньше они получали помощь, чтобы они могли оставаться дома в течение шести месяцев. Причина в том, что большинство свекровей сейчас заняты.

«Раньше свекровь приходила ко мне домой, чтобы ухаживать за мной в течение шести месяцев… в настоящее время, если она приходит, то только на один месяц, поэтому трудно оставаться дома и кормить грудью» ФГД 2.

Подарок матери ребенку .В ходе обсуждений некоторые матери отметили, что грудное вскармливание — лучший подарок, который мать может сделать своему ребенку, и что кормить грудью — это их роль как матерей.

«Поскольку некоторые дети отказываются от грудного вскармливания, мать обязана кормить грудью, если ребенок показывает, что хочет грудного молока» FGD 7.

«Это способ выразить благодарность, поскольку другие младенцы отказываются кормить грудью. ”FGD5.

Грудное вскармливание может повлиять на внешний вид матери .Матери отметили, что кормление грудью может заставить их набрать или похудеть. Было упомянуто, что некоторые матери худеют, потому что им все время приходится кормить грудью, чтобы удовлетворить ребенка. А в обществе, которое ценит женщин с полной фигурой, в какой-то момент может не захотеть похудеть. С другой стороны, кормящая мать должна есть много еды, чтобы иметь возможность производить достаточно молока для своего ребенка, что, в свою очередь, может привести к тому, что мать наберет вес и станет слишком толстой.

Грудное вскармливание утомляет .Некоторые матери отметили, что кормление грудью было утомительным процессом. Это связано с усталостью и головокружением, из-за которых матери не любят весь процесс грудного вскармливания.

«Грудное вскармливание утомляет и вызывает головокружение…» FDG 4.

Однако некоторые женщины придерживались мнения, что некоторые матери просто ленивы или имеют другие причины для отказа от грудного вскармливания, и извиняются, чтобы этого избежать.

«Матери ленивы кормить своих детей грудью… когда ребенок кормит грудью и не удовлетворен, тогда мать говорит, что я устала» ФГД 5.

3.3. Фасилитаторы и препятствия на пути к практике EBF

3.3.1. Координаторы практики EBF

EBF полезен для семейной экономики и предотвращает детские болезни . Матери отметили, что практика EBF помогает сэкономить деньги, поскольку в первые шесть месяцев отпадает необходимость покупать смеси или коровье молоко. Кроме того, благодаря исключительно грудному вскармливанию ребенок не очень часто болеет. Участники обсудили, что матери с детьми, которые часто болеют такими заболеваниями, как кашель, грипп и диарея, должны часто посещать больницу.Им приходится платить за лекарства, которые они иногда не могут себе позволить; большинство матерей не имеют медицинской страховки. Следующие цитаты взяты из обсуждений среди матерей, которые имели опыт общения со своими старшими детьми:

«По моему опыту, ребенок кашляет не очень часто, по сравнению с моими предыдущими детьми, когда я не практиковала исключительно грудное вскармливание, они болели гриппом. , кашляет… »ФГД 9

« Это мой третий ребенок…, я последовала совету врача, который сказал мне, что мой ребенок не будет страдать от частых болезней, поэтому я подумал, что это хорошо, и последовал совету. … »FGD 5

« Это помогает семейному хозяйству, так как ребенок не будет болеть, нет необходимости ехать в больницу »FGD 1

Грудное молоко — единственная еда для младенцев .Некоторые матери отметили, что грудное молоко — единственная пища, которую ребенок должен есть в первые шесть месяцев. По их словам, медицинские работники сообщили им во время посещения женской консультации, что в первые шесть месяцев желудок ребенка недостаточно развит, чтобы начать есть другие продукты, такие как мтори, каши или китава.

«Моему ребенку три месяца, и меня все еще поощряют заниматься исключительно грудным вскармливанием. Причина в том, что желудок моего ребенка еще не полностью развит и не может переваривать другие продукты »FGD6

3.3.2. Препятствия на пути к практике EBF

Несмотря на положительное отношение к грудному вскармливанию, FGD выявили множество различных проблем, которые не в пользу EBF. Ярко обсуждались следующие вопросы, подробно изложенные ниже: легкость грудного молока, грудное вскармливание может повлиять на внешний вид матери, кормление грудью утомительно, грудное молоко имеет неприятный запах.

Грудное молоко очень легкое . Все матери ФГД были обеспокоены качеством грудного молока. Они упомянули, что грудное молоко очень легкое и не может наполнить желудок ребенка.Это послужило причиной раннего введения других продуктов.

«Я не могу практиковать EBF, потому что грудное молоко очень легкое и ребенок не насытится. Ребенок легко чувствует голод. У меня двое детей; Я никогда не кормила своих детей исключительно грудью »ФГД 2.

« Я понимаю, что ребенка нужно кормить грудью шесть месяцев без смешивания, но проблема в том, что ребенок много плачет… хотя молоко есть и ребенок кормит грудью, она все плачет.Я знаю, что мое молоко очень легкое … и не может удовлетворить ее. Сейчас время каши, поэтому она плачет. Моему ребенку 3,5 месяца ». ФГД 5.

Причины грудного вскармливания Обвисание груди . Молодые мамы в группах рассказали о том, как грудное вскармливание обвисает. Они были обеспокоены своей внешностью; что они не будут выглядеть достаточно хорошо для мужчин.

«Как мать я не вижу никаких преимуществ в практике исключительно грудного вскармливания, так как это вызывает обвисание груди» ФГД 3.

«В нашем обществе такие молодые девушки, как я (18-25 лет), не любят кормить грудью. Они боятся, что грудь обвиснет и их формы тела могут измениться… друзья спрашивают меня: почему ты кормишь грудью? Моему ребенку сейчас четыре месяца »ФГД 8.

У грудного молока неприятный запах . Некоторые матери отметили неприятный запах грудного молока, который также может ощущаться другими людьми. Кроме того; матери не решаются сцеживать грудное молоко из-за его запаха.Они также упомянули о трудностях с кормлением ребенка молоком, сцеженным его / ее матерью.

«Грудное молоко имеет неприятный запах… Трудно давать ребенку грудное молоко, сцеженное его / ее матерью…». ФГД 5.

3.4. Обстоятельства, делающие грудное молоко нечистым

Участники отметили, что ребенок пострадает, если мать кормит грудью во время беременности. Кроме того, они отметили, что во время кормления грудью запрещено иметь внебрачные отношения.Они считали, что внебрачные связи или беременность делают грудное молоко нечистым и небезопасным для ребенка.

«Я практиковал EBF для этого ребенка. Проблема в том, что я не могу вступать в сексуальные отношения с другим мужчиной вне моего брака. Если случится так, что я сплю с другим мужчиной, это скажется на моем ребенке. На нашем языке мы называем это «кумкирамтото» (состояние, которое вызывает задержку развития ребенка и понос) »FGD 8.

3.5. Чанго

Во всех девяти ОФГ матери были обеспокоены проблемой со своими детьми, которую они назвали чанго. В других общинах эту проблему называют makekuu (означает, что грязная кровь вызывает боль). Chango объясняется как боль в животе, которую ребенок испытывает во время или после кормления грудью. Большинство матерей сказали, что чанго возникает, когда мать пьет или ест сладкие продукты, такие как сахарный тростник, пьет много воды во время беременности, ест холодную пищу, такую ​​как мороженое, или если ребенок выпил околоплодные воды в утробе матери.Матери отметили, что чанго включает некоторые из следующих симптомов: ребенок рождается с черными губами, имеет черную линию посередине языка, твердый животик, отказывается кормить грудью, плачет, у него спазмы в животе и живот. урчание.

«… Я понимаю, что чанго — это грязь, которая исходит из детского желудка, когда ребенок находится в утробе матери, и бывает, что он / она выпил воду после родов, которая вызовет чанго…» ФГД 7.

«… Чанго ассоциируется с болью в животе, чрезмерным детским плачем, урчанием в животе; ребенок не какает целый день… »ФГД 3.

Различные методы лечения чанго, были упомянуты матерями. Наиболее распространенным было использование традиционных трав . Травы варьируются от одной общины к другой, но в основном они включают: дикие корни растения Содомское яблоко, листья некоторых растений, таких как кофе, и водоросль. Знания о традиционных травах передавались из поколения в поколение. Независимо от используемых трав, лечение привело к раннему прекращению EBF. Еще один способ вылечить чанго или макекуу — это пойти к традиционному целителю, чтобы он сделал ребенку надрезы на животе.Абдоминальные разрезы — это надрезы, которые ребенок делает вокруг живота для лечения чанго или макекуу. Надрезы делает опытный пожилой человек. Целитель разрезает живот до тех пор, пока не потечет темная кровь, затем целитель наносит травы на места, где был разрез. Если ребенок не излечится от этого лечения, его отправят обратно к целителю, который сделает надрезы на спине.

«Мой ребенок плакал, и мой друг сказал мне, что у моего ребенка макекуу.Мне посоветовали отдать ребенка к старшим и сделать разрезы на животе, а также дали ребенку лекарство, чтобы он лизнул. Потом он исцелился »FGD 1.

Вера в чанго ведет к недопониманию между матерями и поставщиками медицинских услуг. Матери сказали, что медработники не верят, что существует проблема со здоровьем под названием чанго , и это заставило их обратиться за помощью к народным целителям для прописывания трав для своих детей. В некоторых общинах матери сказали, что медицинские работники давали их младенцам антибиотики, но они не вылечили чанго .

«Когда мы идем в больницу, мы никогда не говорим, что у ребенка есть чанго, поскольку врачи не понимают, что такое чанго. Поэтому мы просто говорим врачу, что у ребенка болит живот … врачи назначают сиропы под названием эритромицин. Покупаем в аптеках, но это не помогает. В качестве альтернативы мы используем традиционные средства защиты »FGD 4.

3.6. Страх сглаза

Женщины боятся кормить грудью в общественных местах, так как они могут быть околдованы дурным глазом.Сглаз ассоциируется с колдовством. Матери называли его Зонго. Считается, что сглаз вызывает боль в животе. Поэтому их семьи запретили им кормить грудью в общественных местах.

«Нам нельзя кормить грудью на улице. Люди со злыми глазами могут видеть ребенка, и он / она может получить понос, плакать по ночам и получить вздутие живота. В нашем сообществе мы называем это «zongo»… »FGD 2.

3.7. Отрыжка вызывает боль в груди

Другой проблемой, которая может привести к преждевременному прекращению EBF, была отрыжка у матери грудью.Участники утверждали, что матери испытывают боль, когда ребенок отрыгивает грудью, и некоторое время после этого они не могут кормить грудью. Было упомянуто, что матери не разрешается кормить грудью из груди, из которой была произведена отрыжка, до тех пор, пока она не получит лечение. Матери отметили, что у большинства детей ночью отрыжка вызывает боль, трещины на сосках или абсцессы.

«Если ребенок отрыгивает на груди, матери не разрешается кормить грудью до тех пор, пока грудь не обработана. Отрыжка вызывает опухание груди, что приводит к боли в груди »FGD 2.

«Ребенок отрыгнул у меня в груди, и я почувствовала боль в груди. Чтобы вылечить это, мне пришлось приложить грудь к голове моего ребенка, но это не помогло, я пошла в больницу и обнаружила, что у меня треснул сосок. Медсестра поликлиники посоветовала дать кашу. Моему ребенку было всего 3 месяца »ФГД 2.

4. Обсуждение

Это исследование показало, что существует множество социальных верований и традиций, которые матери считают важными для их грудного вскармливания и практики EBF.Темы включали следующие: грудное вскармливание создает счастье, оно полезно для семейного хозяйства, предотвращает детские болезни, а грудное молоко — единственная еда для ребенка и подарок, который мать может сделать своему ребенку. Темы, которые не были в пользу практики EBF, были следующие: грудное молоко очень легкое, кормление грудью может повлиять на внешний вид матери, кормление грудью утомительно, грудное молоко имеет неприятный запах, чанго , есть страх сглаза грудное молоко может стать нечистым, а отрыжка вызывает боль в груди.

В этом исследовании матери упомянули о различных преимуществах, связанных с практикой грудного вскармливания, на основе их собственного опыта. Многие исследователи и ВОЗ сообщили о подобных преимуществах грудного вскармливания [2, 3, 23]. В течение первых шести месяцев пищеварительная система младенца еще не созрела, и употребление другой пищи может привести к заражению младенцев. Ранний прикорм был связан с плохим статусом питания [24]. Из обсуждений, проведенных для этого исследования, казалось, что женщины считают грудное вскармливание лучшим способом кормить младенцев.Осведомленность об этих преимуществах может быть использована для разработки образовательных сообщений, которые продвигают практику EBF в этой обстановке.

Забота о качестве грудного молока была общей для всех ФГД. Матери посчитали, что молоко очень легкое и не может удовлетворить ребенка. Это послужило причиной раннего введения прикорма. Исследование, проведенное в Мухезе, Танга, показало, что матери считают, что одного грудного молока в течение первых шести месяцев недостаточно, и это стало причиной раннего введения прикорма [25].Другие исследователи сообщали, что восприятие низкого качества грудного молока заставляло матери прекращать грудное вскармливание [26].

Молодые матери часто боялись обвисания груди и ожирения. Молодые мамы опасались изменений в организме на протяжении всего процесса лактации, так как это может сделать их непривлекательными для мужчин. Эта проблема вызывает тревогу, особенно в развивающихся странах, где грудное вскармливание важно для повышения выживаемости детей. Исследование, проведенное в Кении, показало, что молодые матери не хотят кормить грудью по эстетическим причинам [14].Необходимы программы, которые поощряют молодых матерей кормить грудью и делают акцент на выводах о том, что грудное вскармливание не меняет внешний вид груди, как это было задокументировано другими исследователями [27, 28].

В этом исследовании матери сообщили, что кормление грудью — утомительный процесс и заставляет их терять вес. Эта негативная мысль является причиной раннего введения прикорма. В этих общинах необходимы программы, поощряющие матерей кормить грудью.

В настоящем исследовании матери сообщили, что кормление грудью во время беременности или внебрачных связей вредно для ребенка.Условие обозначалось как « кумкирамтото ». Матери считали, что внебрачные связи вызывают у ребенка болезни, в основном диарею и задержку в развитии. Исследования, проведенные в Кении, показали, что матери считают, что если мать будет иметь внебрачные связи или будет беременна во время кормления грудью, ребенок умрет [14, 16]. Чтобы предотвратить смерть ребенка, женщины, вступающие во внебрачные отношения или беременные, отказываются от грудного вскармливания [14, 16]. Предыдущее исследование, проведенное в Танзании, показало, что кормящие матери боятся возобновить половые отношения или иметь внебрачные связи, поскольку это может вызвать заболевание ребенка.Условие обозначалось как « кубеменда ». Участники считали, что занятия сексом во время кормления грудью делают грудное молоко нечистым [29]. В некоторых культурах матерей учили воздерживаться от секса, когда они еще кормят грудью. Нарушение сексуального табу — причина детской болезни [30]. Знание таких убеждений и взглядов чрезвычайно важно для разработки эффективных образовательных и рекламных сообщений о грудном вскармливании.

Chango , как сообщается, является серьезной проблемой в младенчестве и мешает исключительно практике грудного вскармливания.В некоторых общинах он назывался makekuu . Большинство матерей сообщили, что младенец много плачет, когда у них чанго . В литературе это состояние называют коликами [31]. Вера в то, что младенец рождается с чанго или макеку , заставила матерей применять традиционные лечебные травы в течение первых шести месяцев. Традиционные лекарства включают дикие корни яблони Содом, листья кофе и черенки брюшной полости. Процесс разрезания живота или разреза причиняет ребенку боль.Немногие матери предпочитают давать воду при коликах, чтобы успокоить ребенка. Также было недопонимание между медицинскими работниками и матерями относительно проблемы чанго . Матери сообщили, что медицинские работники не верят, что чанго — это проблема. Исследования, проведенные в Объединенных Арабских Эмиратах, Индии и Нигерии, показывают, что матери давали грудное вскармливание и воду для лечения детских колик [32]. Существует потребность в непрерывном санитарном просвещении матерей по ведению колик, чтобы можно было избежать любых вредных последствий, которые могут быть вызваны использованием воды или традиционных трав, которые могут быть вызваны использованием абдоминальных черенков.

В этом исследовании собрана информация о социальных и культурных барьерах, которые влияют на практику исключительно грудного вскармливания. В исследовании участвовали женщины из разных этнических групп и разных демографических групп; следовательно, результаты этого исследования могут быть обобщены на эти сообщества. Предубеждение социальной желательности могло быть ограничением исследования, поскольку некоторые матери могли скрывать то, что они считали отрицательными аспектами своей практики грудного вскармливания. Чтобы свести это к минимуму, модератор напомнил матерям о проблемах конфиденциальности и использовал зонды, позволяющие матерям быть открытыми в отношении практики EBF.Кроме того, модератором дискуссии был человек, знающий язык суахили и компетентный в области кормления детей. Кроме того, поставщики медицинских услуг, работающие в медицинских центрах, не участвовали в ФГД.

5. Заключение

Результаты этого исследования показали, что большинство матерей положительно относятся к практике исключительно грудного вскармливания. Положительные убеждения в отношении EBF могут быть использованы для разработки сообщений о грудном вскармливании, которые могут побудить матерей практиковать EBF. Chango или Makekuu считались большой проблемой в этом сообществе и мешали практике EBF. Убеждения, знания и средства для лечения чанго передавались из поколения в поколение. Чтобы понять веру в чанго , необходимы дополнительные исследования.

В этом исследовании были выявлены различные убеждения, а также социальные и культурные барьеры, препятствующие практике EBF. Убеждения, мешающие этой практике, очень важно учитывать при разработке вмешательств по улучшению практики грудного вскармливания.

Доступность данных

Данные для этого исследования доступны у соответствующего автора по разумному запросу.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Вклад авторов

Мелина Мгонго, Сиа Э. Мсуя, Маргарета Вандел, Сири Ванген и Бабилл Стрэй-Педерсен участвовали в разработке исследования. Мелина Мгонго и Тамара Хусейн участвовали в сборе данных. Мелина Мгонго и Маргарета Вандел кодировали и анализировали данные.Мелина Мгонго написала первоначальную рукопись под руководством Маргареты Вандел. Все авторы рассмотрели и одобрили рукопись для подачи.

Благодарности

Исследование финансировалось Фондом Леттен, Норвегия. Авторы благодарят женщин Килиманджаро за участие в этом исследовании и районные медицинские офисы за разрешение провести исследование в соответствующих районах.

Как отлучить ребенка от грудного вскармливания

Дизайн Ингрид Фрам, Getty Images

Отлучение от груди с младенцем может быть запутанным и сложным процессом.Когда дочь Юноны ДеМело перестала пить почти литр грудного молока в день и не хотела иметь с ним ничего общего, новая мама осталась физически и эмоционально беззащитной.

Впервые я набила бюстгальтер в средней школе. На самом деле это был купальник, и я использовала подплечники, которые мне приходилось отжимать, скрещивая руки. Во второй раз я была в преклонном материнском возрасте, и я выложила свой бюстгальтер для кормления листьями капусты.

Я уже готовил «Судафед» максимальной крепости и пьянствовал мятным чаем, чтобы лишить меня молока.К тому моменту я кормила грудью почти год, и моя продукция была питательной не только для моей дочери, но и для приемного ребенка и недоношенных получателей моих частых пожертвований в местный молочный банк.

Сначала у меня были проблемы с выделением молока. Почти неделю я производила только молозиво, и, несмотря на заверения консультанта по грудному вскармливанию, что желудки новорожденных размером с грецкий орех, я боялась, что моя дочь Марго голодает.

Я боролась, несмотря на то, что прошла целый день в классе по грудному вскармливанию и прочитала 352-страничную книгу, в которой грудное вскармливание было разбито на семь «простых» шагов.Я боролась, хотя настроила помпу, когда была еще беременна, и купила подушку для кормления под названием «Мой Брестский друг». В больнице меня наставила медсестра, которая превратила мой сосок в предполагаемый бутерброд. Все стояли в больничной палате и смотрели, как ребенок-лягушка, который только что вышел из моего влагалища, покрытый слизью, пытается сосать одну сексуализированную часть тела, которая еще не была мамой (стоит отметить, что проверка орфографии хотела бы, чтобы это говорило «Мумифицированный»).

А потом, на седьмой день, мы взлетели.Наконец пошел дождь — а потом разлился. Мои сиськи раздулись до чашки F. Марго начала кормить грудью по восемь часов в день, согласно приложению, которое я использовал, чтобы отсчитывать, сколько времени она проводила на каждой стороне. Когда я накачивал, я наполнял две, иногда три бутылки, причудливое количество. (Дети, находящиеся на грудном вскармливании, потребляют в среднем 25 унций грудного молока в течение дня. Однажды я сцеживал 16 унций до 6 часов утра). Я заморозил лишнее молоко в пакетах с датой и этикеткой с указанием количества унций, которое они содержали.

Я получил закупорку протоков, из-за чего мне показалось, что кто-то засунул кости в ткань моей груди.Я запихнула в бюстгальтеры многоразовые бамбуковые прокладки в форме сердца, которые уже лопались по швам. Я промокла их, поэтому перешла на одноразовые с водонепроницаемой подкладкой, которая складывалась при каждом движении. Каждое утро я просыпалась с таким видом, будто надела пижамную рубашку поверх мокрого бикини. Тем не менее, я продолжал. Американская академия педиатрии рекомендует кормить грудью до одного года. Будучи преисполнен решимости делать материнство «правильным», я сделал это своей целью. Однако задолго до его достижения я начал беспокоиться о том, что придется торопить Марго к следующему этапу.

Даже как яйцо, ее темп никогда не мог сравниться с моим. Мне потребовалась целая вечность, чтобы возобновить менструальный цикл после отказа от противозачаточных средств, затем достаточно времени, чтобы забеременеть, поэтому я записалась на прием, который я отменила в последнюю минуту, увидев, наконец, синюю линию на полосках для беременных, которые я набирала. -Заказано на Amazon.

У меня начались схватки только через пять дней после срока родов, и мои роды длились 20 часов и закончились только тогда, когда мой акушер-гинеколог вытащил Марго за голову.Марго кормила грудью неторопливо, делая длинные, медленные глотки в течение получаса после того, как все сказали, что она ускорится.

Итак, когда она однажды вечером в возрасте 10 месяцев отказалась кормить грудью, я списал это на случайность, возможно, на болезнь, а не на внезапный всплеск отлучения от груди по инициативе ребенка. К тому моменту у Марго уже было два приступа болезни ладони-ступни, бронхиолита, из-за которого она попала в отделение неотложной помощи, и недельный период рвоты снарядами — в детском душе, на вечеринке по случаю дня рождения или в ресторане, вызванной чем-либо. это не было грудным молоком.У нас были мази и капли от экземы, розовых глаз и опрелостей. Мы были близко знакомы с термометром и пластиковым приспособлением, которое позволяло нам высасывать слизь из ее носа, используя силу нашего дыхания. «Что это за свежий ад?» это то, о чем я часто спрашивал себя.

Когда однажды вечером около 10 месяцев она отказалась кормить грудью, я списал это на случайность, возможно, на болезнь, а не на внезапное отлучение ребенка от груди.

Мой муж интересовался, не сломала ли Марго, истерически плачущая к этому моменту, кость, вот как это было удивительно, когда она отказалась кормить грудью.Друзья-мамы, которых я встретил тем вечером за ужином, пришли к другой идее.

«Ну, она покончила с грудным вскармливанием», — сказал один из них. «Моя тоже начала терять интерес примерно в этом возрасте».

Они были матерями двоих детей, более опытными и менее обеспокоенными неожиданностями, чем я. Я настаивала на том, что мой ребенок им не принадлежит. Наша связь была герметичной защелкой между ртом бутона розы и соском. Медленной утечки не было, и уж точно не было прецедента того, что внезапно спустило колесо на автостраде.

На следующее утро я сцеживалась перед тем, как пойти в спортзал, и мой муж дал Марго грудное молоко из бутылочки.Затем мы собрали машину для нашей первой поездки на побережье Орегона. Она проспала большую часть пути, проснувшись, когда мы выехали на грунтовую дорогу, ведущую к нашей хижине.

Ингрид Фрам, Getty Images

Мы по обыкновению пришли рано. Женщина, убирающая место, предложила убить время, проверив пляж. Это был короткий крутой переход по грунтовой тропинке, усеянной ежевикой, которую мы бросали в рот во время прогулки.Когда мы добрались до берега, я плюхнулся на кусок коряги и вытащил свою грудь. Я видел, как друзья делали это в Instagram, кормили грудью на серых пустынных пляжах Орегона. Я чувствовал себя верной козьей шкурой Марго из холодного белого вина.

Но ее рот, окрашенный в пурпур, не открывался. Она металась, как будто мой сосок был антимагнитным. Кричали чайки, грохотали волны, и, как всегда на пляжах Орегона, было холодно и ветрено. Как можно сосредоточиться в таких обстоятельствах? — спрашивал я себя.Однако небольшая часть меня начала беспокоиться, что мои друзья были правы.

Мы пошли обратно в дом, и несколько часов спустя я снова попытался ухаживать за Марго на диване, лицом к океану. Она посмотрела на мой сосок, как будто никогда его раньше не видела, пощипала его крошечными пальчиками и засмеялась. Меня трахнули.

Она посмотрела на мой сосок, как будто никогда его раньше не видела, пощипала его крошечными пальчиками и засмеялась.

Мое молоко уже казалось, будто блоки тетриса накапливаются с пугающей быстротой в моих грудях.Я написал своим друзьям-мамам, что они мне так и сказали. Они ответили мне, чтобы я перешел в холодную индейку, чтобы как можно скорее прекратить подачу. Они попытались контекстуализировать мой шок и подготовить меня к его дальнейшим действиям.

«Подумайте, сколько раз наши дети будут делать то, к чему мы не готовы, с настоящего момента и до поступления в колледж!» один написал.

О, Боже, только подумай. После того, как я так долго бежал вперед и возвращался назад, Марго наконец оставила меня в пыли. Как еще она могла бы меня удивить? И как я мог, тот, кто не может плыть по реке, не пытаясь использовать свои шлепанцы, чтобы все время держаться по течению, научиться плыть по течению, которое текло, а затем хлынуло, и теперь его нужно было перекрыть? Я всю ее короткую жизнь торопил Марго, опасаясь, что она останется позади, или, точнее, что она меня замедлит.Я хотел, чтобы она с опережением графика выполняла один эталон развития за другим, пока… что, она не уйдет из дома в тот день, когда ей исполнится 18? Она добирается до могилы? Она закапывает меня в мою?

Я не мог контролировать себя и Марго. После отслеживания моей овуляции в течение более года, проведя 10 месяцев беременности и затем кормя грудью еще почти год, я с нетерпением ждала окончания кормления грудью как возможности «вернуть свое тело». Но мое тело продолжало делать свое дело. Я не мог помешать ему вырабатывать молоко, которое, как предупредил фельдшер, могло продолжаться до года.Моя личность снова менялась: от возможно бесплодия к беременности, от молочной машины до чего-то вроде использованного презерватива, и это дезориентировало. Моя дочь переросла меня буквально за ночь, а мое разорванное и протекающее тело переживало свою полезность. Ее вырвали из моего тела второй раз, только на этот раз она сделала это, и это было еще хуже.

Моя дочь переросла меня буквально за ночь, а мое разорванное и протекающее тело пережило срок службы.

Я позвонила в центр матери и ребенка моей больницы, который мне очень помог, когда я изо всех сил пыталась кормить грудью. Ответившая женщина казалась ошеломленной тем, что кому-то может понадобиться помощь в достижении цели, как будто я пыталась стать менее спортивной. Возможно, это связано с тем, что Министерство здравоохранения и социальных служб США работает над тем, чтобы доля младенцев, находящихся на грудном вскармливании в течение одного года, до (всего) 34,1 процента.

Многие мои друзья кормили грудью так долго, но 60 процентов мам бросают курить раньше, чем планировали.Некоторым это никогда не нравится так сильно, как им хотелось бы. У других нет времени сцеживать молоко после того, как они вернутся на работу, или их молоко высохнет, или их дети не сосут должным образом.

Независимо от того, когда они бросают курить или почему, большинство кормящих матерей испытывают противоречие. «Эмоции, связанные с отлучением от груди, многослойны и разнообразны и могут быть противоречивыми», — говорит Пуджа Лакшмин, доктор медицины, репродуктивный психиатр и доцент медицинского факультета Университета Джорджа Вашингтона. «Вы можете радоваться тому, что ваше тело вернулось к самому себе, но вы также можете горевать из-за того, что у вас не было такого близкого, связанного времени с вашим младенцем.

Одна вещь довольно универсальная: вера в то, что «грудь лучше всего». Весь производственно-производственный комплекс посвящен женщинам только до тех пор, пока они делают то, что лучше всего для своих детей. Во время беременности вы родственница принцессы. Другие люди несут твои сумки. У вас есть преданный врач, который принимает вас каждую неделю ближе к концу беременности, и, если вам повезет, консультант по грудному вскармливанию.

Проблема в том, что никто не поможет вам разобрать все строительные леса, которые вы построили для поддержки другого человека.В послеродовой период вы носите сумки и малыша. Никого не беспокоит ваш геморрой, боль в пояснице, растяжки или инфицированные сиськи, которые вызывают лихорадку, распространяющуюся по всему телу. У вас будет шестинедельное наблюдение, и они отправят вас в путь. У вас есть ребенок, и это ваша награда и ваше проклятие.

«Медицинское сообщество и наша культура склонны больше говорить о младенцах, чем о женщинах в период перехода к материнству», — говорит Александра Сакс, доктор медицины, репродуктивный психиатр и ведущая подкаста Motherhood Sessions.«Отлучение от груди — это продолжительное время, когда в разговоре преобладает обсуждение здоровья и благополучия ребенка».

Мне повезло, что я смог обратиться к своим друзьям, но, тем не менее, никто из них не поднял вопрос об отлучении от груди, пока это не сделал я. Я пытался раскопать исследования, но нашел очень мало. Даже блоги мамы относились к этой теме не очень хорошо. Одно из объяснений: «Предполагается, что отлучение от груди легко или просто происходит, хотя на самом деле это довольно сложный процесс», — говорит Лакшмин. «Я также думаю, что разговоры о грудном вскармливании вызывают столько чувства вины, стыда и давления, что решение о прекращении может быть таким, что женщины плохо себя чувствуют или боятся, что их осудят.”

Предполагается, что отлучение от груди легко или просто происходит, хотя на самом деле это довольно сложный процесс.

Не имея ничего общего, я немного накачал, когда мои сиськи чувствовали, что они могут взорваться, и все остальное время страдали от неудобной полноты. Я пробовала лекарства, травы и овощные припарки. Я зажал свою пышную грудь между ремнями туристического переноски, чтобы мы могли маршировать вдоль береговой линии с Марго. Я предложил ей мешочки с пурпурной грязью вместо того, чтобы кормить ее, когда она суетится.

Мы вернулись домой в середине вторника. Я вошел в дверь и не мог решить, что и куда положить первым. Я чувствовал себя парализованным, горячим и раскрепощенным. Мой уровень гормонов хорошего самочувствия окситоцина и пролактина резко упал, вернув ужасную тревогу, которую я чувствовал после родов.

Я долго пытался понять, почему мне никто не сказал правду о рождении. (На самом деле Сакс был соавтором книги под названием What Никто не говорит вам . «Эмоциональные переживания матери мало обсуждаются, — говорит она.«Не только вы чувствуете, что хотели бы получить более открытое образование о переходе».) Они держали свой опыт при себе, или их опыт был менее травматичным, чем мой? То же самое и с отлучением от груди.

Оказывается, у разных женщин все по-разному, но и по-разному ощущается на гормональном уровне. «Есть подгруппа женщин, которые гораздо более чувствительны к гормональным изменениям, чем другие, независимо от того, находятся ли они в периоде менструации, беременны, кормят грудью или отлучены от груди», — объясняет Лакшмин.«Так что есть огромные различия, вот почему некоторые женщины ужасно пережили отлучение от груди, а для других это не было событием».

В конце концов, это не произошло. Я отдала свою помпу одному другу, а бюстгальтеры для кормления — другому. Когда мое молоко начало высыхать, мои сиськи немного поплыли в моих старых бюстгальтерах на косточках. Там было достаточно места для подплечников или капустных листьев. Когда-то они были больше головы новорожденного, такие же круглые и твердые. Теперь они были гибкими и мягкими, двойными Вельветовыми Кроликами.

Мы перебрали все замороженное грудное молоко и перевели Марго на коровье молоко, которое мы начали отправлять в ее ланч-боксе Монтессори. Ее учитель налил его в маленькую металлическую чашку для приправ, из которой она до сих пор пьет двумя руками, как будто это чаша. Долгое время Марго плакала при высадке, но теперь она выглядела только немного нервной. Она села на деревянную скамейку размером с ребенка, чтобы снять обувь, и когда она это сделала, она выглядела как крошечная женщина, ожидающая поезда, на который она не была уверена, что хотела бы ехать.

По пятницам в Монтессори на второй завтрак подают банановые вафли. Однажды, когда я подвез Марго, она помчалась к своей учительнице, невозмутимой женщине с темными волосами, к которой я часто обращаюсь за советом по воспитанию детей. Марго мягко прикоснулась к колену своего учителя и повернулась ко мне, все еще в дождевике, ее волосы собраны в пучок кудрей, и она не позволяет мне собрать их в хвост. Это было все, на что я надеялся, когда она была младенцем: ходьба, твердая пища, хорошая шевелюра, независимость. Я стояла в своем слегка завышенном бюстгальтере, держа в руках неопреновый ланч-мешок с бутылкой молока, снова ошеломленная, что меня оставили позади, в положении, которого я так долго не могла себе представить, к которому снова вернулась.

Юнона ДеМело
Джуно ДеМело — писатель из Портленда, штат Орегон.

.