Кофе можно кормящей матери: Можно ли пить кофе со сливками при грудном вскармливании кормящей маме — www.wday.ru

Кофе без кофеина при грудном вскармливании и беременности

Разве можно отказаться от чашечки ароматного кофе сразу после пробуждения? Безусловно, нет. Этот напиток манит очень многих, ведь он способен взбодрить, наполнить утро магией энергии, и «взбудоражить» силы в течение дня. Но, в период вынашивания малыша, а также в период лактации, многие женщины задумываются о том, подходит ли кофе для беременных, и не навредит ли он малышу.

Если с обычным вариантом напитка, в составе которого присутствует большое количество кофеина, практически все понятно, то продукция, не содержащая этого компонента, для многих будущих и кормящих мамочек остается надеждой на возможность начинать утро с проведения привычного «ритуала». Предлагаем прояснить этот момент, чтобы убедиться, подходит кофе без кофеина для беременных, или лучше от него отказаться.

Можно ли беременным кофе без кофеина

Употребление такого напитка вполне допустимо, но в том случае, если женщине кофеин не запрещен. Этот компонент присутствует в какао, шоколаде, а также чае, поэтому если его потреблять в разумных пределах, то можно избежать негативных последствий.

Если Вы желаете максимально сократить риски навредить здоровью и самочувствию малыша, а также собственному состоянию, лучше отказаться от кофе даже без кофеина при беременности. Принять такое решение следует в ряде случаев:

• Уровень кислотности желудка существенно повышен, наблюдаются регулярные изжоги, развивается гастрит, либо имеются другие заболевания ЖК тракта.
• Регулярное повышение давления.
• Нарушения в функционировании мочевыделительной системы, а также почек.

Читайте также: Как выбрать кофе для турки

Задаваясь вопросом о том, можно ли кофе без кофеина кормящей маме, следует помнить, что в таком напитке все равно присутствует незначительная часть упомянутого компонента. Поэтому, если врачи не запрещают Вам кофеин, лучше употреблять такой напиток в разумных пределах.

Декаф для кормящих мам вред или польза

Зерна содержат в своем составе не только кофеиновый алкалоид, но и множество других компонентов, таких как:

• танины, а также смолы;
• кислоты природные;
• эфирные масла.

В связи с этим, используя кофе без кофеина, кормящая мама должна помнить, что в больших концентрациях эти вещества способны причинить вред малышу, особенно когда он находится в утробе.

Кафестол, также являющийся составляющим зерен, способствует продуцированию холестерина, который может стать причиной образования бляшек (атеросклеротических) в сосудах будущей матери.

В процессе декофеинизации кофеин полностью никуда не исчезает, и негативное воздействие на организм может наблюдаться после пятой чашки, употребленной за один день.

Кофе без наличия кофеина при грудном вскармливании, а также во время беременности, вымывает кальций, который крайне необходим малышу при формировании костей. Исходя из этого, каждая женщина должна сама решать, стоит ли ей употреблять напиток, поддаваясь собственным слабостям, или лучше позаботиться о здоровье ребенка.

Читайте также: Как правильно варить кофе в турке

Стоит отметить, что употребление кофе без кофеина при беременности имеет и свои достоинства:

• улучшение функционирования мозга, повышение концентрации;
• «устранение внезапных желаний». Употребив пару глотков напитка, либо маленькую чашечку в день, можно избавиться от невыносимого желания получить заветную клубнику посреди ночи, либо другого продукта;
• наличие магния, а также калия позволяет получить четкий ответ о том, можно ли беременным пить кофе без кофеина. Эти составляющие «поддерживают» сердечную и сосудистую систему;
• присутствие железа и фосфора улучшает состояние крови и костных тканей.

В больших количествах кофе без кофеина при ГВ, либо вынашивании малыша — вредно, но в малых количествах способно оказывать пользу.

Плюсы кофе без кофеина во время лактации

После проведения обработки зерен, направленной на избавление их от кофеина, незначительная часть этого вещества все же остается. Этот процент очень низкий, поэтому кофе без кофеина при грудном вскармливании можно употреблять. В таких ситуациях матери не должны волноваться о том, что напиток навредит здоровью крохи. Более того, выпитая чашечка в утреннее время, поможет быстро взбодриться, и уделить необходимое время малышу.

Вред кофе без кофеина для грудного ребенка

Если во время лактации женщина начнет увлекаться любимым продуктом, то рискует столкнуться с серьезными последствиями. Многие специалисты рекомендуют крайне осторожно употреблять кофе без кофеина при вскармливании грудью, поскольку:

1. У ребеночка могут появиться аллергические реакции и высыпания. Это случается крайне редко, но если Вы наблюдаете подобные проявления, лучше отказаться от употребления напитка.
2. Активный компонент продукта, даже при мизерном присутствии, способен негативно отразиться на детском сне.
3. Если врач назначил малышу употребление бронхолитиков, то лучше отказаться от кофе без кофеина при лактации, поскольку это может привести к передозировке активного компонента.

Читайте также: Раф кофе — нежный напиток, рожденный в Москве

Как выбрать декаф

Выбирая кофе без кофеина во время беременности, для личного использования будущей мамочки, следует брать во внимание следующие факторы:

• не следует останавливать выбор на растворимых продуктах, поскольку они гораздо вреднее;
• молотый или зерновой товар лучше приобретать в специализированных точках;
• арабика содержит гораздо меньший процент кофеина, нежели робуста. Зерна, в которых изначально меньший процент активного вещества, проходят предельно быструю обработку, что позволяет сохранить гораздо большее количество полезных компонентов;
• отдавайте предпочтение именитым брендам, что позволит готовить приятный, безвредный напиток;
• если выбирается зерновой товар, лучше приобретать тот, который имеет темную обжарку. Чем дольше осуществляется процесс обжаривания, тем меньше кофеина содержится в готовой продукции.

Читайте также: Арабика и робуста — различия

Допустимое количество

Информацию о том, можно ли употреблять кофе без кофеина беременной, лучше уточнить у врача, который наблюдает развитие плода и состояние матери. Если он не выявил каких — либо серьезных нарушений, то не исключено, что Вам будет позволено периодически баловать себя.

Допустимая ежедневная норма – не более трех чашек, в обратном случае можно столкнуться с приступами тошноты и другими неприятными проявлениями.

Читайте также: Кофейная ложка для турки

Как готовить кофе без кофеина для беременных

На крепость напитка влияет не только содержание кофеина в продукте, но и метод приготовления. В период вынашивания ребеночка, желательно употреблять латте, либо американо с молоком, приготовленный кофемашиной.

Также можно сварить напиток самостоятельно в турке. Поместив компоненты в емкость, необходимо на минимальном огне довести до состояния закипания, но не позволять этому процессу начаться. При появлении незначительного количества пенки, бодрящее средство можно снимать и процеживать.

Перед употреблением добавьте сливки, либо отдайте предпочтение другой добавке – натуральному молоку.

Что можно пить вместо бескофеинового кофе при беременности

В большинстве случаев, опытные медики советуют женщинам употреблять цикорий, отличающийся большей мягкостью. Он способствует очищению крови, повышению уровня гемоглобина, нормализации работы почек, а также печени. Кроме цикория допустимо употребление какао. Этот порошок содержит в своем составе множество витаминов и минералов. Очень хорошим решением станут разнообразные травяные чаи, особенно приготовленные из липового цвета, шиповника, малины или вишни.

Как вернуться к питью кофе после беременности во время ГВ

Делать это следует постепенно. Специалисты советуют начинать по истечении 2-х месячного периода после родов. Лучше использовать высококачественный зерновой товар, не содержащий кофеин.

По истечении обозначенного срока, убедитесь, что малыш с утра чувствует себя превосходно, не капризничает и не требует повышенного внимания мамы. Проведите утреннее кормление, после чего побалуйте себя чашкой ароматного напитка с добавлением молока. Не забудьте выпить 200 мл воды после его употребления. Проведя следующее кормление, понаблюдайте за состоянием ребенка. Если повод для волнения отсутствует, продолжайте периодически пить любимый продукт.

Можно ли употреблять кофе кормящей матери?

Те женщины, которые неравнодушны к кофе, даже после рождения долгожданного ребенка не желают уменьшать количество употребления этого напитка. Тем более что радость появления маленького человека сменяется бессонными ночами и усталостью, которые ждут мать на начальной стадии воспитания ребёнка.

Можно ли в период лактации кормящей грудью матери пить кофе, приготовленный автоматическим способом, после того как был произведён ремонт кофемашины Delonghi на дому, и не навредит ли кофеин малышу?

Кофеин и бессонница

Следует иметь в виду, что кофеин из крови младенца практически не выводится до четырёхмесячного возраста. При употреблении кофе и кормлении грудью малыш может потерять сон и быть постоянно перевозбужденным. Поэтому злоупотреблять этим напитком нельзя, по крайней мере, несколько первых месяцев.

Возможность аллергических реакций

Вместе с яйцами и цитрусовыми кофеин может вызывать у младенца аллергические реакции. Если после употребления женщинами кофе у ребёнка не возникло кожных высыпаний, то можно успокоиться. Главное в этом случае – не злоупотреблять, так как аллергия может появиться от переизбытка в организме ребёнка этого вещества.

Наличие кофеина в других продуктах

Кофеин в определённых дозах может быть не только в самом кофе, но и в некоторых лекарствах и продуктах. Это может быть общеизвестный всем Цитрамон и некоторые противопростудные лекарства.

Много такого вещества в коле, зелёном чае. Если есть шоколад, запивая кофе, то следует знать, что в шоколаде присутствует теобромин, оказывающий на организм ребёнка двойной эффект и действующий аналогично кофеину.

В лучшем случае кормящая мама, которая имеет кофемашину, находящуюся на обслуживании в сервисном центре Делонги, может в течение суток употреблять не более 750 мл кофе. В противном случае это может негативно сказаться на поведении и здоровье ребенка. Если же малыш не очень хорошо реагирует на этот продукт, то его употребление лучше сократить на 1/3 или даже наполовину.

30.09.2016

Что такое «правило 10» и можно ли кормящей маме кофе и пиво? Отвечают итальянские акушерки

Беременным в Италии живется хорошо. Врачи над ними не трясутся и почти ничего не запрещают. Ну разве что просят воздержаться от колбасы, сыров с плесенью, сырой рыбы и контактов с котами – рассадниками токсоплазмоза, что в общем и целом соответствует общемировым рекомендациям. Других строгих ограничений нет. Зато есть ряд советов, от которых у многих типичных российских мам зашевелились бы волосы.

Ничего не покупать до рождения ребенка, кроме самого необходимого (минимум одежды, автокресло, коляска, кроватка)

Все младенцы разные, и не факт, что именно вашему пригодится молокоотсос или какая-то дорогущая штука для стерилизации бутылочек. Бутылочки, кстати, тоже могут не понадобиться. А если и понадобятся, достаточно просто съездить в аптеку или в магазин и в тот же день приобрести нужную вещь.

Забыть о порядке в доме

По крайней мере, в первый месяц после рождения ребенка. Даже если к полу на кухне начнут прилипать ноги, сохраняйте дзен. «Мужа это не устраивает? — наша акушерка многозначительно посмотрела на будущих пап. — Тогда он может на время взять на себя все домашние обязанности или пригласить домработницу». Главное дело мамы в этот первый месяц – кормить малыша и обеспечить ему как можно больше телесного контакта, так называемого кожа-к-коже.

Умеренная физическая активность улучшает лактацию

Не надо тягать штангу, но если через пару недель после родов у вас появились силы и желание выйти на пробежку, в этом нет ничего криминального.

Диеты кормящей мамы не существует

Пейте, когда чувствуете жажду, и сохраняйте свои пищевые привычки. Запрещенных продуктов нет. Чем разнообразнее ваш рацион, тем лучше. Так ребенок расширяет свой вкусовой диапазон.

Кофе – 2-3 чашки в день

Перед выпиской в родильном отделении мне вручили индульгенцию для матерей-кофеманов. «Лучше не пить больше 7-8 чашек в день, — гласила брошюра. — Это может сделать вашего ребенка раздражительным».

Алкоголь

В той же брошюре говорилось, что кормящая мать может позволить себе бокал вина за обедом или пол-литра пива в день. Правда, ниже следовала приписка, что даже небольшое количество алкоголя может изменить вкус молока и негативно сказаться на нервной системе ребенка.

Одевайте младенца так, как одеваетесь сами

Вам холодно? Оденьте теплее. Жарко – разденьте. Младенцам чаще бывает жарко, чем холодно.

Правило 10

Грудничок может какать 10 раз в день или один раз в 10 дней, и это нормально. Если ребенок исключительно на грудном вскармливании и не проявляет явных признаков дискомфорта, не надо делать ему клизму и ничего никуда пихать.

Младенцы – существа нежные, но гуттаперчевые

Нет, вы не свернете ему шею, если не так возьмете на руки, и не сломаете позвоночник, если один раз провезете в неправильно установленном автокресле.

Кому верить, перестраховщикам или пофигистам, – вопрос риторический. Но тот факт, что итальянцы еще не вымерли как мамонты и в среднем доживают до 83 лет, говорит о том, что истина, как всегда, где-то посередине. И чашка кофе, выпитая кормящей матерью, еще не убила ни одного младенца.

можно ли кофе кормящей маме? Можно ли пить кофе во время кормления грудью? Стоит ли вообще рисковать

После рождения ребенка любая мама задумывается о правильном питании при грудном вскармливании. Очень важно разобраться с разрешенными и запрещенными продуктами в этот период, поскольку все, что ест кормящая мать, попадает в грудное молоко. Если с полезной и вредной едой более-менее понятно, то такой напиток, как кофе, вызывает много вопросов. О нем давно ведутся споры, но никто не может доказать его явный вред или пользу, поэтому огромное количество ценителей продолжают наслаждаться этим ароматным напитком. Можно ли кормящей маме кофе? Как он отразится на ее здоровье, лактации и поведении ее маленького крохи?

Вред и польза кофеина

Кофе — вкусный и сложный напиток, который может принести человеческому организму и пользу, и вред. Основным веществом в нем является кофеин, который оказывает бодрящий и возбуждающий эффект. Он повышает умственную и физическую активность.

Кофе полезен для гипотоников, поскольку помогает нормализовать их давление. Благодаря ему, они могут чувствовать себя бодро и весело. Гипертоникам употребление кофейного напитка противопоказано. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы данный напиток также не рекомендуется, поскольку может спровоцировать тахикардию.

Натуральный кофе содержит более 30 макро- и микроэлементов. Кроме этого, он богат кальцием, фосфором, железом, натрием и калием. Казалось бы, все эти вещества очень полезны для матери, но не стоит увлекаться кофе при ГВ, так как он может негативно сказаться на поведении и самочувствии ребенка.

Кофе в период лактации

Так можно ли кормящей маме кофе? Это должна решить она сама, проанализировав информацию об этом напитке и взвесив все за и против. Пока малыш маленький, ей необходимо придерживаться особой диеты. Почему кормящей маме нельзя кофе? Организм младенца плохо усваивает и выводит из организма кофеин. Если мама будет регулярно употреблять его в больших количествах, ребенок станет беспокойным, и у него начнутся проблемы со сном.

Также этот напиток может вызвать серьезную аллергию как у матери, чей организм ослаблен после беременности и родов, так и у малыша. Кроме этого, кофеин обладает способностью выводить из организма железо, что может привести к железодефицитной анемии у матери и ребенка. Конечно, если не хочется совсем отказываться от этого напитка, то можно ограничить его потребление до минимума.

Сколько можно выпивать кофе кормящей матери?

Для того чтобы минимизировать вредные последствия кофеина, необходимо выбирать натуральный кофе в зернах. Ни в коем случае не стоит пить растворимый кофейный напиток, в котором содержится много вредных веществ. Он делается из зерен низкого качества и подвергается химической обработке. Что касается натурального кофе при ГВ, то вред от него менее вероятен, чем от растворимого. Прежде чем выпить чашечку ароматного напитка, маме необходимо запомнить, что следует придерживаться нескольких простых правил:

1. Пить можно не более одной чашки в день.
2. Лучше баловать себя кофе в утренние часы или сразу после кормления ребенка.
3. Кофе лучше не варить, а залить кипятком в чашке и дать ему настояться.
4. Поскольку кофеин выводит из организма жидкость и железо, необходимо увеличить потребление чистой воды и железосодержащих продуктов.

Также можно пить кофе с молоком кормящей маме вместо крепкого черного. При необходимости в напиток можно добавлять сливки или лимон. Самое главное в употреблении кофеина — соблюдать меру.

Зеленый кофе

Можно ли кормящей маме кофе зеленый, а не черный? Что это за напиток и в чем его отличие от черного?

Зеленый кофе отличается тем, что его зерна не прошли термическую обработку или обжарку. Обычно это зерна сортов «Робуста» или «Арабика». Свое название он получил благодаря зеленому цвету зерен. Поскольку их не обрабатывали, они сохранили свой естественный тускло-оливковый цвет.

Специалисты считают, что при грудном вскармливании зеленый кофе менее вреден, чем черный, потому что его выращивают в экологически чистых местах и для удобрения не используют синтетические вещества.

Благодаря отсутствию термической обработки, он сохраняет максимальное количество витаминов и антиоксидантов. Кроме этого, зеленый кофейный напиток позиционируется как средство для похудения, а, как известно, многие женщины после родов стремятся прийти в форму. Тем не менее, он так же содержит кофеин, как и черный, поэтому кормящей матери не рекомендуется им увлекаться.

Кофе без кофеина

Некоторые врачи рекомендуют пить кофе без кофеина кормящим мамам. Считается, что он не причиняет никакого вреда и его можно пить в неограниченном количестве, наслаждаясь вкусом и ароматом. Многие люди, имеющие проблемы со здоровьем, например гипертоники, употребляют его, поскольку им противопоказан натуральный черный кофе. Однако напиток без кофеина, так же как и растворимый кофе, подвергается химической обработке, поэтому польза от него сомнительна. К тому же настоящие ценители не считают его достойной заменой натуральному, потому что он имеет совершенно другой вкус и аромат.

Замена кофе

Если женщина задается вопросом о том, можно ли кормящей маме кофе и есть ли возможность его чем-то заменить, то в таком случае рекомендуется попробовать другие напитки, отдаленно напоминающие кофейный вкус. Например, это может быть цикорий.

Он не содержит кофеина и положительно влияет на нервную и пищеварительную систему. Также во время грудного вскармливания можно пить какао. В нем содержится небольшое количество кофеина, который не воздействует негативно на нервную систему. Какао обладает насыщенным вкусом и приятным ароматом, который благоприятно отражается на настроении.

Кофе — это замечательный напиток, который имеет огромное количество поклонников во всем мире. Если женщина не может отказать себе в удовольствии насладиться им, то не стоит мучить себя воздержанием. Не злоупотребляя кофеином в период грудного вскармливания, она не причинит большого вреда себе и малышу.

Многие не представляют себе утро без чашечки ароматного кофе. Но с рождением ребенка все меняется, приходиться отказываться от многих пищевых пристрастий. Разрешается ли кофе при грудном вскармливании, ведь кофеин – вещество сложное, способно навредить еще неокрепшему организму? Или можно употреблять любимый напиток хотя бы в небольшом количестве?

Все давно знают, что пища, которую употребляет женщина, кормящая грудью, вместе с молоком падает в организм ребенка. Поэтому существует довольно широкий перечень продуктов, противопоказанных матери в этой ситуации, поскольку они могут нанести вред, и кофе в нем стоит не на последнем месте.

Почему же так происходит, ведь напиток не только вкусен, он дает бодрость, хорошее настроение, прибавляет силы во время усталости? Все дело в кофеине, если для взрослого здорового человека основной компонент зерен помогает улучшить состояние, для маленького ребенка он вреден. Педиатры в один голос утверждают, что кофе при грудном вскармливании нежелателен, он способен стать причиной многих неприятностей:

• Кофеин считается сильным аллергеном, стоит в одном ряду с цитрусовыми и яйцами, именно это послужило одним из поводов для его запрета.
• Вещество имеет способность вызывать возбуждение, поэтому и пьют кофе для того, чтобы взбодриться. У ребенка это может вызвать беспокойство, нарушение сна.
• Напиток обладает мочегонным эффектом, поэтому его большое количество вымывает из организма матери полезный кальций и другие составляющие, обедняя грудное молоко.
• Меняется состав грудного молока, оно теряет железо, не исключено развитие анемии у малыша.
• Для некоторых женщин кофе становится поводом уменьшения лактации.
• При бесконтрольном употреблении продукта в ответственный период грудного вскармливания, страдают внутренние органы младенца: мозг, нервная система, сердце, печень, почки.

Иногда можно выпить немного кофе, но не сразу после родов и в небольших дозах. Если очень захотелось насладиться его вкусом, изредка разрешается побаловать себя чашечкой горячего напитка.

Лариса, 25 лет: Я очень долго не пила кофе после родов. Считаю, что в этот период задача мамы – защитить ребенка от всего, что может ему навредить, а кофеин стимулирует процессы возбуждения в головном мозге, ребенку это ни к чему. Отказалась из-за подруги, она как-то попила кофе, так малыш 2 дня плакал и плохо спал. Если было желание взбодриться, принимала контрастный душ, делала зарядку.

Точка зрения Е. Комаровского

Доктор Евгений Комаровский для многих мамочек непререкаемый авторитет. Он тоже разделяет мнение других врачей, считает, что ограничить употребление кофе при кормлении грудью необходимо.

Известный педиатр указывает как минимум несколько причин, оказывающих отрицательное воздействие на организм малыша:

• у грудничка его присутствие в молоке мамы провоцирует нарушение стула;
  возможны аллергические реакции;
• появляется беспокойство, ребенок возбужден, наблюдается нарушения сна;
• еще одним веским основанием отказа от кофе он считает возможные заболевания легких у младенца.

Дело в том, что никто не застрахован от легочных инфекций, основным препаратом лечения болезни является эуфиллин, иначе теофиллин. В лекарственном средстве содержится кофеин, и, если молодая мама пила кофе во время кормления, наступает передозировка вещества.

Выводится кофеин из организма маленького человека крайне долго, процесс занимает около 3 месяцев, а это сказывается на его самочувствии. Так что, когда у малыша сложности с легкими, Комаровский считает, что включение в рацион кофе, вообще, противопоказано.

Правила употребления

Поскольку кофеин — это аллерген, отрицательно влияет на состояние ребенка, пить кофе кормящей маме можно, но следует это делать крайне осторожно:

Ксения, 23 года: Я начала пить кофе, когда моему Никитке исполнилось 3 месяца. Где-то в неделю 2 раза, по чашечке и с молоком. Никаких изменений не заметила, все было хорошо. Если с ребенком все нормально, наверное, немного можно, только надо внимательно наблюдать за его поведением.

Кофе без кофеина

Некоторые мамы не могут отказаться от вкусного кофе и пытаются использовать напитки без кофеина. Можно ли использовать такой вариант? Не стоит забывать, что этот кофе — продукт длительной переработки, является результатом сложных химических реакций. Все эти манипуляции не могут не сказаться на его содержимом, он наполнен всевозможными канцерогенами и аллергенами.

В итоге, у ребенка появляются аллергические реакции, расстройства пищеварения, колики и боли, нервозность и беспокойство. Поэтому пользы от такого напитка никакой, а вот вред исключить нельзя. Да и врачи тоже не рекомендуют увлекаться этим вариантом, не считают его приемлимой альтернативой.

Что касается зеленого кофе, то его разрекламированное влияние на снижение веса весьма сомнительно. Можно ли пить его? Это обычные зерна, только не обжаренные. БАДы, в состав которых он входит, употреблять нельзя. А зеленые зерна через полгода разрешается осторожно попробовать.

Пить понемногу или совсем отказаться от кофе при грудном вскармливании, маме решать самой. Если соблюдать меру и не позволять себе лишнего, допустимо. Если же обходиться без бодрящего напитка сложно, можно обратить внимание на цикорий, по вкусу он очень похож на заваренные кофейные зерна, а вреда от него не будет.

Уже давно в народе бытует мнение о том, что кофе очень вредно пить не только во время беременности, но и в период грудного вскармливания. Врачи по-прежнему настаивают на том, что кофеин, содержащийся в данном напитке, проникает в грудное молоко и оказывает пагубное влияние на здоровье малыша. Так ли это на самом деле или все это является очередным мифом, мы и разберемся в данной статье.

Что несет нам употребление кофе

Если пить этот напиток во время грудного вскармливания, то это может сказаться на здоровье малыша следующим образом:

1. Вспышка аллергической реакции.
2. Повышение возбудимости нервной системы крохи.
3. Выведение из организма малыша жидкости.
4. Лишение организма малыша кальция и полезных веществ.

Важно. Если вы кормите малыша грудью, и ему потребовались лекарства на основе кофеина, то вы должны предупредить врача о том, что вы пьете кофе. В большинстве случаев требуется корректировка дозы препарата.

Однако все вышеперечисленное можно смело назвать лишь возможными последствиями употребления мамой кофе во время беременности и ГВ (если вы не выпиваете ведро кофе в сутки). Поэтому любителям кофе можно немного расслабиться, и если возникает желание выпить чашечку бодрящего напитка, то вы можете это сделать сразу после кормления. До следующей трапезы малыша следов от кофе в организме практически не останется. Но стоит помнить и о том, что у малышей до года кофеин накапливается в организме, поэтому не стоит злоупотреблять кофе в первые 12 месяцев ГВ.

Правила для кормящих матерей

Как бы там ни было, но мамы должны знать и об общих правилах, которые лучше соблюдать во время вскармливания малыша грудью.

1. Постарайтесь исключить из своего рациона кофе хотя бы на первые 3 месяца после появления крохи на свет.
2. Лучше всего пить кофе утром и сразу после кормления.
3. Оптимальное количество выпитого в день кофе – одна чашечка.
4. Пейте больше обычной воды.
5. Не совмещайте употребление кофе и продуктов, в которых содержится кофеин.
6. Ешьте как можно больше продуктов, имеющих в своем «составе» кальций – сыр и творог, молоко и сливки.
7. Решив выпить кофе в первый раз после родов, посмотрите на реакцию малыша. Если вы заметете появление на теле ребенка сыпи, или он станет раздражительным и беспокойным, то лучше отложите «смакование» данным напитком.

Употребление зеленого кофе при грудном вскармливании

Как и прежде, сегодня некоторые женщины после родов хотят скорее прийти в норму, снова обрести те формы, которыми они располагали до беременности. Поэтому женщины готовы употреблять все, что угодно, лишь бы достичь заветной цели. Вместо того чтобы заняться , молодые мамы ищут более легкие методы. Именно к ним и относится употребление зеленого кофе с имбирем. На самом деле данный напиток есть ни что иное, как очередная уловка производителей средств для похудения. Немаловажно и то, что зеленый кофе может сыграть злую шутку не только с вами, но и с вашим ребенком. Ведь этот напиток снижает аппетит и приводит к тому, что женщина перестает нормально питаться. А это в свою очередь негативно влияет и на состав молока, и на жизнедеятельность малыша.

Худеть после родов практически бесполезно. Ведь в данный период в организме женщины начинают вырабатываться определенные гормоны, которые приходят в норму лишь по завершению лактации. Поэтому заниматься своей фигурой лучше после того, как вы откормите малыша грудью.

Полезные свойства кофе

Этот продукт, несмотря на все отрицательные отзывы, имеет и ряд положительных свойств. В его состав входит множество полезных аминокислот, макроэлементов и микроэлементов, а также витамины группы РР, В1, В2. Натуральный кофе является прекрасным мочегонным средством, способен оказывать и слабительное действие. Но самым ценным его достоинством является тонизирующий эффект. Этот напиток придаст вам бодрости с утра, окажет благотворное влияние на концентрацию внимания, снимет синдром депрессии. А также имеются и сведения о том, что в состав кофе входят такие вещества, которые могут поспособствовать восстановлению клеток печени. Стоит отдельно отметить и способность кофеина снимать головную боль при низком артериальном давлении и мигрени.

Кофе растворимый и грудное вскармливание

Раньше считалось, что растворимый кофе является менее вредным для ребенка. Но последние исследования показали, что именно кофе для быстрого заваривания содержит больше количество кофеина. Поэтому кормящим мамам от данного напитка лучше и вовсе отказаться, отдав предпочтение натуральному напитку в зернах.

Стоит помнить и о том, что дешевый растворимый кофе – это продукт, содержащий в своем составе достаточно много химических веществ. Хотя производители и не пишут об этом на упаковке, но все зерна (самых низких сортов кофе) проходят химическую обработку для улучшения вкусовых качеств. Поэтому данный напиток практически всегда вызывает у детей негативные реакции и пить его не стоит.

Кофе без кофеина

Сейчас очень модно пить кофе без кофеина. Но о том, насколько полезен данный продукт, задумываются единицы. На самом деле данный вид бодрящего напитка не может принести вам никакой пользы. Ведь молотые зерна проходят химическую обработку, позволяющую устранить из них кофеин. Поэтому употребление данного напитка можно считать не только бесполезным, но и в каком-то роде опасным.

О пользе и вреде кофе при грудном вскармливании до сих пор спорят все врачи, и даже такие известные личности, как доктор Комаровский. Поэтому именно вам предстоит решать, стоит ли рисковать ради собственной привычки и пить тонизирующий напиток, или лучше немного переждать.

После рождения ребенка жизнь мамы кардинально меняется. Малыш плохо спит, плачет, появляется масса новых дел, мама не высыпается, теряет силы, а организм дополнительно ослаблен родами. Хочется помочь себе хоть как-то взбодриться, выпить чашку любимого кофе с молоком, но становится страшно: не навредит ли это ребенку, который получает практически все то же, что ест мать, через грудное молоко. Врачи успокаивают: в большинстве случае ничего страшного нет, и пить кофе с молоком кормящей маме – безопасно, если употреблять его немного и следовать правилам.

Влияние кофе с молоком на ребенка при грудном вскармливании

Каждый ребенок реагирует по-разному. У тех мам, что во время беременности иногда пили кофе, дети обычно менее чувствительны к кофеину. Если же ребенок начинает получать кофеин уже после рождения, через грудное молоко, он, вероятно, будет реагировать на него сильнее. В целом же, недоношенным детям при проблемах с органами дыхания дают кофеин в медицинских целях, и его доза значительно превышает ту, что оказывается в грудном молоке после употребления чашки кофе, так что ничего особо страшного в этом нет.

Молоко употреблять полезно, хоть и в небольших количествах. В нем содержится кальций, необходимый для роста и прочности костей, и цинк, который благотворно влияет на кожу, ногти и волосы. Цинк и фолиевая кислота помогают организму матери быстрее восстанавливаться после родов, укрепляют иммунитет.

Если ребенок плохо реагирует на кофе, откажитесь от любимого напитка на некоторый период. Со временем чувствительность к кофеину снижается, и вы сможете попробовать снова, когда ребенку исполнится 6-9-12 месяцев.

Может ли кофе с молоком уменьшить лактацию?

Нет, сами по себе ни кофеин, ни молоко не могут повлиять на выработку молока у кормящей мамы. Врачи неоднократно проводили исследования, и одно из них, проведенное в 1994 году американскими педиатрами, даже показало увеличение производства молока в организме матери. Единственное но: у детей до полугода кофеин может вызвать излишнюю возбудимость, нервозность, ребенок может сам по себе меньше есть, плохо брать грудь. И в этом случае количество молока сокращается, так как организму столько не нужно. Но дело не во влиянии кофеина на лактацию, а в том, что нервозного ребенка сложнее накормить. Если малыш уверенно набирает в весе, выпивает всю грудь, переживать не о чем.

Когда можно пить кофе кормящей маме

Организм новорожденного ребенка почти не способен переработать кофеин, и он накапливается, что может привести к излишней возбудимости, трудностям со сном, газам и другим проблемам. Врачи советуют начинать пить кофе с молоком, когда ребенку исполнится хотя бы 3-4 месяца. Уже в полгода период полураспада кофеина в детском организме будет около 3 часов, и ребенок сможет нормально уснуть, если мама пила кофе днем или с утра.

Кофеин появляется в грудном молоке уже через 15 минут после употребления, пик его концентрации будет через час, а через 2 начнет спадать.

Как вводить кофе в рацион кормящей мамы?

Как и с другими продуктами, все нужно делать постепенно, контролируя состояние ребенка, отслеживая его реакцию.

• В первый месяц жизни малыша от кофеина лучше отказаться вовсе, как и от молока, которое может быть аллергеном и вызывать кишечные расстройства у ребенка.
• На 2-3 месяц можно попробовать побаловать себя чашечкой некрепкого кофе после кормления. Врачи советуют пропорцию из 50 мл кофе и 50 мл молока, без сахара. Если малыш ведет себя излишне активно, или появляется аллергия – от напитка придется отказываться и дальше. Если все в порядке – вы можете иногда выпивать чашечку, к примеру, по утрам.
• До 6 месяцев ребенка не стоит употреблять более 50 мл молока в день, потом, до года, можно постепенно увеличить объем до 200 мл в день.
• После 9 месяцев организм ребенка перерабатывает кофеин на уровне взрослого, так что можно уверенно пробовать кофе с молоком, если его очень хочется.

Сколько кофеина допустимо при лактации

Большинство врачей не возражают против того, чтобы кормящая мама выпивала 2-3 чашки кофе с молоком в день, если ребенку уже более полугода и у него нет аллергии или излишней возбудимости. В организм ребенка попадает 1-1,5% кофеина, употребленного матерью, и это совсем немного. Тем более, что после 9 месяцев организм ребенка расщепляет кофеин так же, как и у взрослого человека.

Если вы решили уменьшить дневную дозу кофеина, снижайте ее постепенно, чтобы успел перестроиться и ваш организм, и младенческий. Обычно на это требуется 2-3 недели.

Когда кормящей маме нельзя кофе

Если у мамы или ребенка есть некоторые болезни и предрасположенности, стоит воздерживаться от кофе с молоком как минимум до полугода, а лучше – до года:

• При дефиците железа или анемии у матери кофеин усложняет всасывание железа из еды в кровь, даже если принимать витамины. Это может привести к анемии и дефициту железа у ребенка.
• При расстройстве кровообращения, проблемах с сосудами и капиллярами у матери, кофеин дополнительно сузит сосуды, что может сделать процесс кормления болезненным и долгим, ребенку будет сложнее высасывать молоко.
• При проблемах с кишечником у малыша от кофе и молока стоит отказаться, так как они способны вызывать газы, расстройства, боль в животе, отчего ребенок будет плакать и хуже есть.

Всегда следите за состоянием ребенка, и если что-то не так – откажитесь от любимого напитка, и внимательно изучите правила приготовления молочного-кофейного коктейля для кормящей мамы. Возможно, если вы все будете делать правильно, проблема будет решена.

Как готовить кофе с молоком при грудном вскармливании

Следующие несколько правил и советов помогут вам приготовить наименее вредный напиток, который, скорее всего, не повредит ни маме, ни малышу (если нет тяжелых проблем со здоровьем).

• Выбирайте исключительно натуральный кофе, желательно – Арабику, в ней меньше кофеина и больше полезных микроэлементов, чем в Робусте.
• Отдавайте предпочтение кофе из кофемашины, или приготовленному в турке и отфильтрованному, чтобы убрать гущу.
• Забудьте о растворимом кофе и напитках из пакетиков вроде 2 в 1 или 3 в 1. Там много вредных химических добавок, которые перейдут в организм ребенка вместе с молоком матери.
• Не употребляйте ароматизированные напитки (ирландский крем, вишня, лесной орех и т.д.).
• Кофе без кофеина – можно, но все же не больше 2-3 чашек в день.

Если вы очень устали, и хотите выпить чашку кофе с молоком вечером, покормите сначала ребенка, или сцедите молоко, а потом наслаждайтесь напитком.

• Молоко следует выбирать натуральное, не ультрапастеризованное. Но и не стоит покупать на рынках незнакомый продукт. Молоко из магазинных пакетов или упаковок вполне подойдет.
• Пусть продукт будет достаточно жирным, от 2,5%. Природный жир содержит много питательных веществ.
• Сливки – достаточно тяжелая пища, и для малыша она вредна. Никаких взбитых сливок или жирных добавок в кофе, в том числе – и растительных.
• Соевое молоко – очень сильный аллерген, и если вы принципиально не употребляете коровье, начинайте вводить соевое в минимальных дозах и как минимум, с полугода малыша.
• Козье молоко – допустимо, если нет аллергии.
• Сгущенное молоко добавлять не стоит, так как в нем много сахара, и оно тоже может быть сильным аллергеном.

С молоком нужно быть осторожной, если в семье есть случаи непереносимости лактозы, дефицита лактазы, аллергия на молочный белок. Эти болезни проявляются не проявляются сразу после выпивания кофе с молоком, поэтому если вы не собираетесь отказываться от любимого напитка, будьте готовы предположить и такую реакцию.

Выводы:

1. Врачи в целом не запрещают употреблять кормящим мамам кофе с молоком: оно не уменьшает лактацию.
2. В организм ребенка переходит до 1,5% кофеина, употребленного матерью.
3. До месяца пить кофе с молоком не стоит, потом можно осторожно пробовать. Лучше всего начинать вводить этот продукт хотя бы с полугода или с 9 месяцев, когда кофеин расщепляется в теле ребенка, как у взрослого человека.
4. Выбирайте натуральные кофе и молоко, начинайте со 100 мл напитка, где молока до 50 мл.
5. Следите за состоянием ребенка: нет ли аллергии или излишней нервозности.

С рождением ребенка у многих возникают вопросы, что можно, а что нельзя есть при грудном вскармливании. Со многими запретами смириться легко, но вот некоторые повергают женщин в ужас.

Например, кофе, попавшее во все списки запрещенных продуктов. Что делать привыкшим ежедневно его пить девушкам?

Дискуссии по этому поводу не утихают на просторах интернета, в блогах, форумах и социальных сетях, уже много лет. Конечно, можно не обращать на запреты внимания, и продолжать баловать себя крепким и бодрящим напитком, ставшим особенно привлекательным для не высыпающихся мам, но лучше знать, в чем же заключается опасность для малыша и как избежать возможных проблем.

Главная опасность – кофеин

Вообще, столкнуться с этим ограничением вы должны были уже во время беременности. Дело в том, что маленькие дети не могут усваивать этот компонент, ведь, как известно, их пищеварительная система еще далека от совершенства.

До годика они не могут ни усвоить, ни вывести кофеин из своего организма, он постепенно накапливается и вызывает нарушения нервной системы. Мы, взрослые, избавляемся от него всего за несколько часов, малышам не хватит на это и недели. А ведь нервная система ребенка сейчас только формируется.

К чему это приводит:

1. Повышение нервной возбудимости малыша.
2. Нарушения сна, что не редкость и у взрослых людей.
3. Появление аллергии.
4. Проблемы со стулом – тоже аллергическая реакция.
5. Вывод из организма жидкости, кальция и других питательных веществ.

Но, конечно, реакция всегда индивидуальна, и то, что проявилось у одного ребенка, не обязательно будет у другого. За исключением случаев, когда при грудном вскармливании мама пьет по 10 чашек кофе в день.

При этом мнения в мире разнятся, так, американцы не видят в кофе ничего страшного, но предупреждают, что его употребление может сделать ребенка на грудном вскармливании беспокойным. Там вообще не существует ограничений в еде для кормящих мам. Западные врачи считают, что на грудном вскармливании женщине можно питаться так, как она хочет. Русские рекомендуют не пить кофе и придерживаться диеты.

Мнение Комаровского Е.О.

Практически все мамы знают о докторе Комаровском и прислушиваются к мнению этого детского врача.

Он считает, что исключать кофе из жизни кормящей маме нужно в трех случаях:

1. У малыша появляется аллергия. Здесь все четко – выпили чашечку – у ребенка сыпь или проблемы со стулом;
2. Из-за поступления кофеина ребенку с молоком матери, есть необоснованное беспокойство, возбуждение и нарушения сна;
3. Последнее замечание – медицинское. Дело в том, что при проблемах ребенка с легкими, врачи часто назначают ему препарат зуфиллин (теофиллин), структура которого имеет большие сходства с кофеином. Поэтому может возникнуть передозировка. В этом случае нужно сразу предупредить врача и решать вопрос с ним.

Нет этих проблем – можете пить кофе, появились – исключайте вообще или хотя бы уменьшайте дозу.

Можно ли кормящим мамам пить кофе без кофеина

Кофе без кофеина кажется отличным выходом для тех, кто не может совсем от него отказаться. Но так ли это?

Такой продукт получается в результате вытяжки кофеина из кофейных зерен. Этот процесс состоит из нескольких этапов:

1. Паром размягчают зерна.
2. Увеличенные в объеме зерна помещают в химический раствор, вытягивающий кофеин.

Такой напиток практически не отличается от исходного по вкусу, но мнения профессионалов и ученых расходятся. Так, исследование Общества кардиологии США, показало, что именно этот вид напитка наносит наибольший вред сердечно-сосудистой системе.

Химический процесс его получения достаточно опасен, может оказывать канцерогенное влияние, вызывать у малыша аллергию. В целом, его влияние на организм до сих пор не до конца изучено, поэтому мы советуем не употреблять такой кофе кормящим мамам.

Зеленый кофе

Набранные килограммы, зависимость от кофеина, изматывающие дни, и недостаток времени приводят к тому, что мамы ищут быстрый способ привести себя в порядок. Особенно влияют на поиски мнения, что занятия спортом при грудном вскармливании нежелательны, а если имели место осложнения в родах, то и вовсе запрещены.

Все это и приводит женщин к решению, что можно пить зеленый кофе, ведь зеленый чай рекомендуют для лактации многие специалисты. Этот напиток уменьшает аппетит, чудесным образом снижая вес без дополнительных усилий.

Вроде как вкусно и просто, но:

• Здесь тоже есть кофеин. Этот вариант – своеобразный полуфабрикат, также подлежащий обжарке.
• Все время беременности и лактации в вашем организме меняется гормональный фон. Поэтому худеть сейчас нежелательно, а возможно, и бесполезно. Думаю, многие и до этого сталкивались с проблемой гормональных скачков, когда не смотря ни на какие диеты, вес все равно набирался или не изменялся.
• Снижение аппетита может привести к уменьшению количества вырабатываемого молока и общей усталости. Также это способно снизить количество полезных веществ, поступающих от матери к ребенку.

Что же делать кофеманкам

Конечно, сначала стоит постараться отказаться от кофе. Но при грудном вскармливании итак очень много ограничений, и такое часто не под силу выдержать мамам. А то, что запрещено, особенно привлекательно. В этом случае:

1. Выбирайте свежесваренный, органический кофе, средней или небольшой крепости, с добавлением молока. Минимальное содержание кофеина в высокогорной арабике, этот сорт будет лучшим решением.
2. Пейте его по утрам, сразу после кормления. Так концентрация в молоке будет меньше, а к вечеру кофеин и вовсе из него пропадет.
3. При этом не употребляйте другие продукты, содержащие кофеин, например, шоколад или зеленый чай. Также он может быть и в болеутоляющих препаратах.
4. Также увеличьте количество выпиваемой воды, которая поможет выводить из организма кофеин.
5. Употребляйте больше продуктов, содержащих кальций: сыр, творог, молоко, сливки. Они будут восполнять вымываемый из организма такой полезный элемент.
6. И забудьте о молотом кофе, для которого используется содержащий огромное количество кофеина дешевый сорт кофе – робуста.

Но если вы замечаете аллергию или другую реакцию у ребенка, то придется привыкать жить без любимого напитка. Не забывайте, что это временно, ваш малыш не будет на грудном вскармливании всю жизнь.

Резкий отказ от кофе вызовет стресс у организма, поэтому постепенно уменьшайте его употребление, обращая внимание на реакцию малыша. Возможно, вы найдете ту дозу напитка, которая не будет наносить вред ребенку.

Если не получилось, то постарайтесь чем-то заменить кофе, например, цикорием, свежевыжатыми соками, чаем или настоями трав. Совместите приятное с полезным – настои тмина, аниса и укропа очень помогают лактации.

Учитывайте, что в коле, энергетических напитках, и даже в некоторых сортах чая, кофеина даже больше, чем в зерновом кофе.

Не расстраивайтесь, если рекомендации не помогли и приходится отказаться от кофе совсем. Когда вы закончите быть кормящей мамой, то снова сможете есть и пить то, что захотите. А вашей наградой станут спокойные ночи, а главное, здоровый и счастливый малыш, с устойчивой нервной системой.

Желаем вам терпения и неаллергичного малыша!

Можно ли цикорий кормящей маме?

Невозможно представить дневной рацион взрослого человека без горячих ароматных напитков. Популярнейшими из них являются чай и кофе. Потребление кофеина в умеренных количествах не вредит здоровому женскому организму, но при беременности и лактации многие специалисты призывают к отказу от него. К счастью в природе есть превосходная замена – цикорий. Он чем-то напоминает привычный бодрящий и слегка горьковатый вкус кофе. Наши читатели интересуются, можно ли цикорий кормящей маме пить – как раз этой теме посвящена данная полезная статья. Также расскажем о правильном потреблении и лечебных качествах напитка.

Свойства цикория

Описание цикория

Известно, что цикорий причислен к лекарственным растениям потому, что он заключает в своем составе немало микроэлементов, благотворно влияющих на человеческий организм. В продукте, а точнее в корне растения, содержатся витамины из В-группы, аскорбинка, белки и натуральные сахара. Напиток поставляет в организм органические кислоты, полисахарид инулин, калий, пектин, железо, дубильные компоненты, смолы и минеральные соли. Напитки на основе цикория рекомендуют принимать для оздоровления сосудов и сердца, укрепления нервной системы, улучшения состояния при сахарном диабете. Продукт нормализует обмен веществ, устраняет дисбактериоз, защищает от заболеваний системы пищеварения, избавляет от проблем с кожей.

Кому категорически противопоказан цикорий?

Стоит обратить внимание на то, что напиток может нанести вред, если женщина страдает серьезным заболеванием сосудистой системы, у нее диагностирован варикоз или геморрой. Язвенная болезнь и острая фаза гастрита – при этих патологиях тоже придется отказаться от цикория и сосредоточиться на соблюдении лечебной диеты. При грудном вскармливании осторожность нужно проявлять с любыми неизвестными продуктами и напитками – изредка встречается индивидуальная непереносимость цикория.

цикорий полезен для большинства кормящих мам, это хорошая замена потенциально опасного кофе

Цикорий при лактации

Чем полезен цикорий для кормящих женщин?

Врачи считают, что при лактации ароматный напиток служит противовоспалительным, антимикробным и вяжущим средством, он успокаивает нервную систему. Полезно пить цикорий при патологии в селезенке, почках, печени. Этот продукт не противопоказан женщинам после родов, его активные компоненты однозначно положительно влияют на желудок и кишечник – как женщины, так и ребенка. Считается, что цикорий хорошо действует на иммунитет. Существует ряд настоек и препаратов, полезных для людей с сахарным диабетом. Цикорий помогает улучшить качество жизни женщин, пострадавших в процессе родов. Практика показывает, что напиток повышает аппетит и увеличивает полезность грудного молока. Чем разнообразнее и натуральнее будет рацион кормящей мамы, тем лучше будет питание ребенка, его не станут беспокоить недомогания и колики.

Положительное действие цикория отражается на переваривании пищи и работе поджелудочной железы, продукт помогает выводить излишки желчи и очищать печень. Говорят, что напиток помогает облегчить состояние при запорах, которые нередко беспокоят женщин в период беременности и лактации. В сочетании с плодами шиповника и женьшенем продукт хорошо действует против водянки, растения помогают убрать лишнюю жидкость из организма. Можно с уверенностью сказать, что цикорий можно назвать наилучшим аналогом кофе, при помощи которого беременные и кормящие женщины могут разгрузить сосуды, улучшить кровообращение и придать себе бодрости. Отвлекающее, успокоительное и тонизирующее действие напитка помогает благоприятно пережить непростой послеродовый период и избежать депрессии.

Мнение специалистов о цикории

Дело в том, что существуют особенности употребления напитка кормящими женщинами. Одни специалисты приветствуют цикорий, считая его лечебным средством, а другие предостерегают женщин и призывают отказываться от этого продукта ввиду существования определенной опасности для здоровья. Возможно, у ребенка возникнет серьезная аллергия на этот напиток. Если все же есть желание принимать цикорий, то необходимо обезопасить себя и ребенка от вредного воздействия. Для исключения негативных последствий нужно начинать с малых доз. Когда после длительного употребления небольших порций настоя цикория нет аллергии и самочувствие обоих в норме, то можно понемногу прибавлять порции.

Сначала нужно выяснить, можно ли цикорий кормящей маме принимать, и существуют ли риски, а потом, при сохранении хорошего самочувствия ребенка и положительном ответе врача – терапевта или педиатра, смело приступать к потреблению напитка. Стоит учитывать, что напиток влияет не только на саму женщину, но и на детский организм. Если мама нормально переносит цикорий, то проявятся все положительные свойства этого продукта, также может иметь место мягкий мочегонный эффект и профилактика отеков на теле. Когда женский организм плохо реагирует на напиток, то от него стопроцентно нужно отказаться, так как у ребенка будет похожая реакция. Главное, не злоупотреблять напитком, принимая его вместо чая. Правильно приготовленный отвар или напиток из растворимого цикория имеет лактогонный эффект.

Отметим, что зачастую аллергию вызывает не сам цикорий, а добавки, которые производители иногда включают в состав быстрорастворимых напитков. По этой причине лучше выбирать максимально натуральную проверенную в действии продукцию.

ВОЗ обновила рекомендации по прививкам от COVID для кормящих и беременных :: Общество :: РБК

Кормящим матерям посоветовали не отказываться от вскармливания из-за вакцинации, поскольку иммунитет может передаваться с молоком к ребенку. Беременным повысили приоритет по прививке из-за риска тяжелого течения COVID-19

Фото: Михай Карауш / Sputnik / РИА Новости

Стратегическая консультативная группа ВОЗ по иммунизации (SAGE) пришла к выводу, что вакцинация от коронавируса беременных женщин имеет больший приоритет, чем принято было считать раньше. Об этом говорится в обновленной «дорожной карте» по использованию вакцин от COVID-19 в условиях их дефицита.

Полученные организацией данные свидетельствуют, что беременные имеют повышенный риск тяжелой формы коронавирусной инфекции. Заболевание COVID-19 повышает вероятность преждевременных родов, а новорожденные часто нуждаются в интенсивной терапии.

В связи с этим SAGE поместила беременных на второй этап эпидемиологических сценариев «дорожной карты» приоритизации. Это означает, что страны с ограниченным объемом вакцин должны прививать будущих матерей во вторую очередь — после медперсонала, пожилых граждан и людей с хроническими болезнями.

Врачи объяснили, когда беременным нужно прививаться от COVID-19

Кроме того, эксперты ВОЗ обновили рекомендации по поводу вакцинации кормящих матерей. Пока что у организации нет данных, что COVID-19 представляет для них большую опасность, чем для других категорий людей. В то же время в ВОЗ отметили, что прививка от COVID-19 не представляет опасности ни для кормящей матери, ни для ребенка.

Кофе при грудном вскармливании новорожденных, можно ли его пить кормящим мамам

Кофе любит и ценит большая половина человечества. Поэтому так сложно каждому любителю отказаться от этого бодрящего и ароматного напитка. Но врачи часто рекомендуют ограничить или исключить его из списка продуктов для беременных и кормящих матерей.

Кофе и лактация

Рацион кормящей мамы составляется с учетом полезности продуктов и безопасности их для организма младенца. Кофе при грудном вскармливании не вносится ни в один из таких списков, но он не имеет и четких доказательств по запретам на употребление.

Долгое время считалось, что напиток может провоцировать у ребенка повышенную нервную возбудимость и даже быть причиной отставания в развитии. Его категорически запрещали всем женщинам, ожидающим ребенка или уже находящимся на ГВ.

Так можно ли пить кофе при грудном вскармливании или нет. Американские ученые изучали состав молока и состояние ребенка в тех семьях, в которых мамы не переставали пить кофе вообще.

Было выяснено, что содержащийся в молоке кофеин снижает уровень железа в молоке, в это сигнал для развития анемии у малыша. У некоторых деток наблюдались расстройства сна. Иных существенных изменений в самочувствии выявлено не было.

Однако отечественные неонатологи, педиатры и гинекологи рекомендуют хотя бы временно отказаться от напитка по нескольким причинам.

• Кофе при ГВ опасен содержащимся в нем кофеином. Этот алкалоид не умеет перерабатывать незрелая пищеварительная система малыша, а это значит, что он будет накапливаться в организме. Как следствие – развитие нервозности, бессонницы и других изменений в организме.
• Кофе при кормлении грудью оказывает мочегонный эффект и способствует выведению кальция из организма. Недостаток кальция для малыша – это хрупкие кости, плохие зубы в будущем и слабый иммунитет.
• У некоторых новорожденных возможно развитие вздутие живота и колик от порции кофеина.

Итак, можно ли пить кофе кормящей маме? Если привязанность к напитку так велика, что отказаться от него не представляется возможным, можно иногда позволять себе небольшую порцию напитка 1 раз в день. Это должна быть самая маленькая чашка, которая только есть дома.

Нельзя добавлять в напиток любые специи и пряности, которые действуют возбуждающе

Но есть период и особые случаи, когда кофе все-таки под запретом. Это первый месяц жизни малыша, его недоношенность, аллергия с рождения, патологии нервной и опорно-двигательной систем и другие серьезные заболевания. Когда ребенок только адаптируется к новой жизни вне маминого животика, ему может помешать любая мелочь, вплоть до кофейного молочка. Вот почему кормящим нельзя кофе в данных ситуациях.

Доктор Комаровский тоже имеет свою позицию в этом вопросе. Категорического запрета на его употребление он не ставит. Но рекомендует тщательно наблюдать за ребенком после того, как он попробовал молочка с кофе. Если с ребенком все в порядке на протяжении нескольких дней, он хорошо спит, нет запора, кожной сыпи, кашля и насморка, то кофе можно употреблять изредка, но без фанатизма.

Разные виды кофе при ГВ

Предпочтением пользуется натуральный зерновой кофе, смолотый дома перед приготовлением. Так можно избавить себя от дополнительных примесей, которые в целях экономии добавляют в кофе нехорошие производители.

При выборе зернового или молотого кофе обращают внимание на следующие факты:

• целостность упаковки;
• срок годности;
• наличие полной информации о производителе;
• указание вида и сорта кофе (робуста не подходит).

Адекватная и полная информации поможет обезопасить семью от неприятностей.

Можно ли при кормлении грудью употреблять растворимый кофе? Данный продукт не считается полезным, так как при его приготовлении могли использоваться химические препараты. Кроме этого, он обычно изготавливается из низкосортной робусты, в которой содержание кофеина выше почти в 2,5 раза. Это значит, что вместе с маминым молоком новорожденный получит ударную дозу тонизирующего алкалоида, что плохо для его здоровья. Это худший вариант из всех при кормлении грудью, хотя времени и сил он требует меньше, так как готовится быстро.

Растворимый или сублимированный кофе считается самым вредным и опасным при ГВ

Аналогично нужно относиться к сублимированному и порошковому продукту. В нем также много химии, и он по-прежнему готовится из низкосортного зерна. Употреблять кофе такого вида при кормлении ребенка не следует.

Что говорят специалисты о кофе без кофеина при грудном вскармливании? Как такового его не существует, потому что полностью выводить алкалоид из зерна производители не научились. Алкалоид убирается из кофе посредствам химической реакции, в котором участвует не совсем полезное для человека вещество. Оно частично остается в готовом продукте. Поэтому декофеинизированный продукт при кормлении не желателен.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком? Этот напиток будет самым безвредным для новоиспеченного дуэта – мамы и малыша. Молоко уменьшает количество кофеина в напитке и является источником кальция. Кроме этого такой напиток является более мягким для пищеварительного тракта и не раздражает желудок.

Правила употребления бодрящего напитка

Для кормящих мам есть несколько рекомендаций, которые позволяют уменьшить вред от напитка для ребенка.

• Безопасной дозой напитка считается 150 мл, приготовленных из 1 ч. л. молотых зерен с добавлением молока.
• Из рациона в день употребления нужно исключить другие кофеиносодержащие продукты: чай черный и зеленый, шоколад и другие.
• Можно пить кофе, но не каждый день. Лучше делать двух дневные перерывы, чтобы кофеин полностью выводился из организма матери.
• Во время лактации на каждую выпитую чашку бодрящего напитка должен приходиться 1 стакан чистой питьевой воды.
• Если кофе способствует активному мочегонному эффекту, количество выпиваемой жидкости в день должно быть увеличено.
• Чтобы предотвратить потерю кальция из организма, включают в рацион молочные продукты, богатые этим элементом: молоко, творог, сыр.

Кроме этого, специалисты рекомендуют пить кофе при лактации сразу же после кормления малыша, чтобы к последующему прикладыванию к груди часть кофеина была выведена из организма матери.

Такая крохотная чашечка даже может быть полезной для восстановления сил и работоспособности молодой мамы

Заваривают молотые зерна в чашке, а не варят в турке. Такой способ позволяет сократить дозу кофеина, которая высвобождается при контакте с горячей водой. При длительном томлении в турке он полностью экстрагируется. Кофе кормящим мамам лучше пить свежеприготовленным, устроив себе 5-минутный перерыв или релакс, которых так не хватает с маленьким ребенком.

Кофе во время грудного вскармливания все-таки остается спорным продуктом. Он не столько опасен для ребенка, сколько вызывает много сомнений у матерей, которые подпитываются мифами и чужими мнениями. Гораздо больше химии содержится в банальных продуктах питания, которые употребляются ежедневно, но задумывается об этом не каждая женщина. О том, можно ли кофе кормящим или нет, решает только сама будущая мама еще на стадии планирования беременности.

Отзывы

Ольга: Я пью кофе с 15 лет и никогда не задумывалась о его возможном вреде. Все витающие слухи о нем меня не интересовали. Считаю, что это рекламные ходы, заставляющие покупателей попеременно подсаживаться то на чай, то на травы, то снова возвращаться к кофе. Во время беременности я не изменяла своей привычки, только пила по чашке в день по утрам. Со мной и с ребенком все хорошо. Нам уже 2 года.

Ирина: Можно ли кормящим пить кофе или нет – решать только самой мамочке. Если для нее мучительно отказываться от любимого напитка, нет смысла себя мучать, так не далеко и до послеродовой депрессии, особенно если есть тому предпосылки.

Инга: Я перестала выпивать мой любимый тонизирующий напиток сразу, как только узнала, что стану мамой. Исключила все возможные аллергены, чтобы только малыш хорошо развивался. Скоро ожидаю его рождения и надеюсь, что делала все правильно.

Татьяна: Принять чашечку кофе – это наслаждение, от которого мне пришлось отказаться. Мой гинеколог категоричен в этом вопросе и мне пришлось ее послушать, настолько убедительны были ее доводы. Теперь довольствуюсь только кофейным ароматом из чашки мужа, и уже даже не пускаю слюнки – привыкла!

Альтернатив кофе для кормящих мам

Кофе — это костыль для многих молодых родителей, которые хотят не чувствовать себя зомби после беспокойной ночи. Одна из главных причин, по которой меня вызывают, чтобы спасти послеродовых клиентов, — это старое доброе недосыпание.

Но когда у вас нет послеродовой доулы на быстром наборе, чашка джо — это, естественно, первое, что вы делаете, чтобы почувствовать себя немного живым по утрам.

Содержание кофеина, возможно, не лучший способ восстановиться после ночного кормления, и на самом деле может вызвать еще большее гормональное безумие, чем то, с чем вы уже сталкиваетесь в послеродовой период.

Кофе и гормоны стресса

Кофе на самом деле может заставить ваши надпочечники вырабатывать больше гормонов стресса , что может вызвать у вас тревогу и даже более слабую сонливость после всей этой дрожи. Кофеин также может проникать в ваш запас молока во время кормления грудью, вызывая те же эффекты у вашего малыша, если он чувствителен к кофеину.

Кофеин при грудном вскармливании

Во время кормления, рекомендуется потреблять менее 300 мг кофеина в день. , что дает вам немного пространства для маневра, если вам сложно полностью исключить его.Для справки: сколько кофеина содержится во всех ваших любимых напитках:

Итак, хотя в рекомендациях предлагается менее 300 мг, если вы можете сократить до 100 мг, ваши надпочечники будут вам благодарны.Постарайтесь распределить эту дозу 100 мг осмысленно, а не за один прием — если вы хотите выпить что-нибудь теплое в течение дня, вы можете выпить 2-4 чашки черного чая, 4 чашки зеленого чая или всего чашки. кофе. Имеет смысл пить чай, правда?

Не могу бросить холодную индейку? Может быть трудно изменить привычку, поэтому я рекомендовал дружеское отлучение от груди! В настоящее время кормите грудью несколько чашек в день? Попробуйте приучить себя к одной маленькой чашке чая по утрам или замените ее черным чаем или темным шоколадом (запишитесь!).

Альтернативы кофеину для кормящих мам

Этот пост не для того, чтобы заставить вас чувствовать себя еще более стыдно маме, потому что кофе является основным продуктом для многих мам здесь. Вместо этого я собрал этот список питательных альтернатив, чтобы вернуть утреннюю энергию, потому что мы не всегда можем получить полную ночь, когда в доме есть малыш.

По мере отлучения от груди попробуйте повысить свою энергию в другом месте с помощью этих питательных альтернатив:

Во время кормления грудью старайтесь постоянно держать бутылку с водой при и допивать стакан во время сеанса.Я большой поклонник водных настоев, например, с мятой и лимоном. Или, если вы не можете сесть на водный поезд, приобретение SodaStream может стать хорошим вложением средств при переходе на питьевую воду без воды.

Соблюдайте сбалансированную диету

Кстати, ешьте в течение первых 2 часов после «пробуждения». Хотя ваш ночной сон, скорее всего, будет прерываться, постарайтесь позавтракать в течение первых двух часов после пробуждения и начала дня.

Вся эта тенденция к прерывистому голоданию кажется хорошей идеей, но на самом деле она может повлиять на правильную выработку гормонов, а это совсем не то, что мы хотим в послеродовом организме.

Сбалансированное питание также может помочь повысить ваш уровень энергии, сбалансировав уровень сахара в крови и повысив уровень белка. Мои любимые завтраки для новых мамочек? Яйцо с беконом из индейки или овощной вариант: белковые смузи или ночные пудинги с семенами чиа (желательно приготовленные партнером).

Хотите больше советов по диете? Щелкните здесь, чтобы загрузить наш план питания при грудном вскармливании.

Попросите своих друзей и семью помочь вам приготовить еду, но нарежьте свежие фрукты, чтобы вы могли перекусить в течение дня — и поверьте мне, проще открыть посуду Tupperware, чем очистить апельсин одной рукой, кормя плачем. младенец.

————————————————- ———————————

Рианнон Лэнгфорд — инструктор полного цикла по изучению доул и репродуктивности, базирующаяся в Торонто, Канада. Как основательница Birth Boss Maternity Care , она помогает семьям почувствовать силу при переходе к отцовству. Начав обучение в области биоэтики и правосудия при рождении в Колумбийском университете, она теперь является сертифицированным практикующим специалистом по поддержке матерей и прошла обучение по многим дополнительным практикам, включая ароматерапию, исцеление кристаллами и питание.Следите за ней в ее соцсетях!

Instagram: www.instagram.com/birthbossco
Twitter: www.twitter.com/birthbossco
Pinterest: www.pinterest.com/birthboss
Facebook: www.facebook.com/birthbossco

Да, вы можете пить кофе во время грудного вскармливания!

Безопасно ли пить кофе при грудном вскармливании? Насколько безопасно употреблять кофеин при грудном вскармливании?

Не волнуйтесь, кофе еще можно пить! 😉

Умеренное употребление любых напитков с кофеином во время грудного вскармливания не навредит вашему ребенку.Следует помнить, что умеренность — ключ к успеху.

Если у вашего ребенка проблемы и они проходят после отказа от всех форм кофеина, значит, вы нашли проблему.

Помните, что у недоношенного ребенка больше шансов почувствовать воздействие кофеина во время грудного вскармливания.

Фото Пабло де ла Фуэнте / Unsplash

Кофеин и грудное вскармливание ~ Важный факт ~ Не курите и не пейте кофе вместе, курение само по себе может вызвать беспокойство и нарушить сон; их сочетание только усугубит ситуацию.

Похоже, что большинство младенцев не страдают от этого заболевания, но если вы обнаружите, что потребление кофеина расстраивает вашего ребенка, всегда кормите ребенка грудью, прежде чем выпить утреннюю чашку кофе, или кормите ребенка грудью не менее чем через полтора часа после приема. кофеин.

Выпивка нескольких стаканов воды после кофе ослабит эффект кофе.

Попробуйте альтернативы без кофеина, заменитель кофе может иметь такой же вкус; Хорошими альтернативами являются Nescafe без кофеина или цикорий «кофе без кофеина», такой как Chicco, Inca, Pero и Roma.Некоторые чаи без кофеина, такие как зеленый чай без кофеина или небесные приправы, также являются отличным выбором.

Кофеин и грудное вскармливание ~ Интересный факт ~ Может ли кофеин повлиять на количество молока? Потребление кофеина не снижает выработку молока, иногда обнаруживается, что он временно увеличивает выработку грудного молока.

Сколько кофеина безопасно?

Не более трех-пяти чашек кофе в день (в зависимости от того, насколько крепкий вы его приготовите) или его кофеинового эквивалента в других напитках (около 750 мг).Лучше всего выпивать одну-две чашки в день и смотреть, изменит ли это вообще поведение вашего ребенка.

Большинство детей, немного чувствительных к кофеину, со временем перерастут эту чувствительность. Пить слишком много газированных напитков и кормить грудью или есть много шоколада и кормить грудью — тоже не лучшая идея, особенно если продукт содержит сахар, который может вызвать беспокойство у ребенка.

Побочные эффекты кофеина

Если мать потребляет слишком много кофеина, у ее ребенка начнут проявляться следующие признаки:

Вещи, содержащие кофеин, которых следует опасаться

• Кофе и чай.Узнайте больше о безопасном чае во время кормления грудью.
• Шоколад.
• Газированные и энергетические напитки.
• Некоторые обезболивающие, таблетки от аллергии и даже некоторые лекарственные травы, содержащие гуарану / поллинеа купана, орех кола / кола нитида или йерба мате.

Содержание кофеина

Кормящая мать должна потреблять не более 750 мг кофеина в день.

• Сваренный кофе — 102-200 мг на 8 унций
• Капучино — 90 мг на 1 унцию
• Кофе без кофеина — 5 мг на 5 унций
• Чай — 40-120 на 9 унций
• Какао — 3-13 мг на 8 унций
• Газированные напитки — 56 мг за банку
• Энергетические напитки — 50-300 мг на напиток
• Шоколад — 10 мг на 2 унции

Можно ли кормящим мамам пить кофе? — AnswersToAll

Можно ли кормящим мамам пить кофе?

Рекомендации по употреблению кофе во время грудного вскармливания Вам не нужно прекращать пить кофе, если вы кормите грудью.Ежедневное употребление умеренного количества кофеина — или эквивалента двух-трех чашек по 8 унций — не окажет неблагоприятного воздействия на вашего ребенка.

Когда можно пить кофе при грудном вскармливании?

Сколько кофеина можно, пока вы кормите грудью? Рекомендации немного различаются в зависимости от источника, но обычно от 200 до 300 мг кофеина в день вполне достаточно, если вы кормите грудью.

Как кофе влияет на количество молока?

Сода с кофеином, кофе, чай и шоколад допустимы в умеренных количествах.Однако большое количество кофеина может обезвоживать организм и снижать выработку грудного молока. Слишком много кофеина также может повлиять на вашего грудного ребенка.

Сколько кофеина содержится в грудном молоке?

Период полувыведения * кофеина составляет около 97,5 часов у новорожденного, 14 часов у ребенка 3-5 месяцев и 2,6 часа у ребенка старше 6 месяцев. Для сравнения, период полувыведения кофеина у взрослого человека составляет 4,9 часа. (Hale, 2008, стр. 139) Пиковые уровни кофеина в грудном молоке обнаруживаются через 60-120 минут после приема.

Когда следует выбрасывать грудное молоко?

Если ваш ребенок не допил бутылочку, оставшееся грудное молоко можно использовать в течение 2 часов после того, как ребенок закончит кормление. Через 2 часа следует выбросить остатки грудного молока.

Как мне быстрее вывести алкоголь из грудного молока?

Кормление грудью непосредственно перед употреблением алкогольных напитков, а затем повторное ожидание кормления в течение примерно трех часов поможет гарантировать, что ваш ребенок будет получать от вас очень мало алкоголя.Если ваша грудь наполнилась, пока вы ждете, пока не исчезнет алкоголь, вы можете вручную сцеживать или сцеживать молоко, сливая молоко, которое вы сцеживаете.

Все ли грудное молоко равноценно?

Не все грудное молоко равноценно: оно может различаться по содержанию белков, жиров, сахаров, гормонов и других компонентов. Но грудное молоко не просто различается от матери к матери. Он также может отличаться, когда одна и та же мать кормит разных детей на протяжении всего периода развития ребенка.

Лучший энергетический напиток для кормления грудью (это нормально?) — REIZECLUB

Большинство сказали бы, что кормящие мамы не могут пить свои обычные энергетические напитки.Но что, если я смогу убедить вас, что они действительно могут ?

В этой статье рассказывается, что содержится в энергетических напитках и что подходит и подходит кормящим мамам, чтобы наслаждаться ими без ущерба для здоровья ребенка или мамы.

Основная причина, по которой кормящим мамам не разрешается пить энергетические напитки, заключается в содержании кофеина в энергетических напитках.

Все, что потребляют мамы, косвенно потребляют и младенцы.Вот почему кормящим мамам категорически запрещено употреблять определенные продукты и напитки, например, «газированные продукты» и определенные лекарства.

НО, проявляя осторожность и памятуя о том, что вы пьете, кормящие мамы все равно могут наслаждаться своими любимыми энергетическими напитками.

Мамам также следует следить за реакцией своих детей и перестать есть все, на что их дети реагируют негативно.

Обратите внимание, что большинство энергетических напитков также предостерегают беременных женщин или кормящих грудью от употребления их напитков по рекомендации врача.Это юридическая точка зрения, которую придерживаются все компании по производству энергетических напитков. Таким образом, будьте осторожны, если кормите грудью и по-прежнему любите энергетические напитки.

Общие ингредиенты энергетических напитков

1. Кофеин

Энергетические напитки обеспечивают энергию за счет кофеина, поэтому кофеин является их основным ингредиентом. Некоторые энергетические напитки содержат до 300 мг кофеина, в то время как другие содержат более разумные количества, например, 50–100 мг на порцию.

Рекомендуемая суточная доза кофеина для взрослого составляет 400 мг, поэтому постарайтесь не передозировать кофеин, даже если вы не кормите грудью .Если это одна из ваших проблем, возможно, вы захотите проверить другую мою запись в блоге о передозировке кофеином, которая подробно освещает эту тему.

Кофеин, как правило, полезен для здоровья в умеренных количествах и поможет вам получить прилив энергии, который он дает. , при условии, что вы потребляете его в умеренных количествах. Чрезмерное количество кофеина может вызвать побочные эффекты и привести к риску для здоровья.

Сахар — важный ингредиент многих энергетических напитков.

2.Сахар

Энергетические напитки

также обеспечивают энергию из сахара, поэтому сахар является вторым основным ингредиентом во многих из них. Однако сахар вреден для здоровья, и вам следует снизить потребление сахара на , чтобы избежать его падения позже на год.

В настоящее время все больше энергетических напитков содержат мало сахара или вообще не содержат его. , что является хорошим знаком для любителей энергетических напитков!

Но обычно энергетические напитки без сахара содержат искусственные подсластители, которые придают сладкий вкус. Искусственные подсластители также следует употреблять только в умеренных количествах.

3. Витамины группы В

Обычно в энергетических напитках присутствуют следующие витамины группы B:

• Витамин B2 (рибофлавин) — Рибофлавин помогает в процессе расщепления жиров, белков, углеводов, а также в поддержании запасов энергии в нашем организме. Это также помогает превращать углеводы в энергию для нужд нашего организма.
• Витамин B3 (ниацин или ниацинамид) — важен для процесса производства и восстановления клеток ДНК нашего тела.Это также антиоксидант, который защищает клетки вашего тела от вредных веществ.
  
  
• Витамин B12 — часть процесса создания ДНК в нашем организме. B12 также важен для вашего тела для поддержания здоровья крови и нервных клеток.

4. Таурин

Таурин обычно производится синтетическим путем в лаборатории и на самом деле имеет много преимуществ для здоровья. Таурин может помочь снизить риск заболеваний и улучшить спортивные результаты.

Вашему телу также необходимо, чтобы регулировало антиоксидантную функцию и здоровье иммунной системы вашего организма. , а также поддерживал общую функцию вашей центральной нервной системы.

5. Креатин

Креатин естественным образом присутствует в живых тканях, а также является соединением, которое образуется в процессе метаболизма белков.

Обычно его употребляют , чтобы помочь увеличить мышечную массу, улучшить силу и для процесса восстановления мышц.

6. Консерванты (сорбиновая кислота, бензойная кислота)

Как и консерванты во многих продуктах питания и напитках, они также входят в состав энергетических напитков для продления срока хранения .

Кофеин снижает выработку молока?

Нет, не должно. Нет существенных доказательств того, что кофеин снижает количество молока.

Однако, если ваш ребенок суетлив и нервничает из-за следов кофеина, ваш ребенок может плохо сосать, что может снизить выработку молока у мамы из-за уменьшения кормления, не связанного напрямую с потреблением кофеина мамой.

Сколько кофеина я могу пить во время грудного вскармливания?

Потребление кофеина во время грудного вскармливания безопасно, ограничьте потребление примерно 300 мг кофеина, что также эквивалентно примерно 3 чашкам кофе в день.

Есть доказательства, подтверждающие, что это верхний предел, но я предлагаю быть гораздо более консервативным, чтобы ошибиться на всякий случай. В конце концов, энергетические напитки будут в продаже через несколько месяцев после того, как вы перестанете кормить грудью.К этому времени вы можете вернуться к своим обычным привычкам ежедневного потребления, но я рекомендую значительно сократить потребление кофеина во время беременности или кормления грудью.

Самое главное, что все сводится к толерантности мамы или ребенка к кофеину. Если проявляются побочные эффекты, такие как раздражительность и трудности со сном, полностью уменьшите количество кофеина или полностью откажитесь от него.

Кофеин также содержится во многих других напитках, не только в энергетических напитках.Кофеин обычно содержится в кофе и чае. Кофеин также можно найти в газированных напитках и продуктах со вкусом кофе, таких как мороженое и йогурт. Он также присутствует в другом любимом лакомстве мамы — шоколаде.

Следовательно, энергетические напитки не должны быть единственной едой или напитком, за которую кормящие мамы наказывают. Мамы по-прежнему могут наслаждаться своими любимыми напитками, внимательно относясь к составу, потребляя их в умеренных количествах и будучи готовыми уменьшить количество, которое они потребляют, если наблюдаются какие-либо негативные эффекты.

Когда упоминается кофеин, обычно в первую очередь на ум приходит кофе.

Как долго кофеин остается в вашем организме?

У взрослых кофеин остается в нашем организме в течение 3-7 часов. Однако у младенцев , кофеин может оставаться в их организме в течение 65-130 часов из-за того, что у них не полностью развиты печень и почки.

Вот почему даже минимальное количество кофеина, которое попадает в грудное молоко, может накапливаться у младенцев в течение длительного времени, вызывая ряд потенциальных проблем.

Через какое время после употребления кофеина я могу снова кормить грудью?

Организм имеет тенденцию метаболизировать большую часть кофеина, содержащегося в продуктах питания или напитках, потребляемых мамами, до того, как он достигнет ребенка, поэтому ребенок не сильно пострадает.

Уровень кофеина в грудном молоке достигает пика через 1-2 часа после употребления кофе, чая или энергетических напитков. Поэтому безопасно пить кофеин хотя бы за несколько часов до кормления ребенка грудью.

Кроме этого, только около 1% кофеина, потребляемого женщиной, попадает в ее грудное молоко, и этого крошечного количества недостаточно, чтобы навредить большинству младенцев.Текущие исследования подтверждают теорию о том, что кормящие мамы могут безопасно потреблять до 300 мг кофеина в день, но я рекомендую употреблять гораздо меньше, чтобы быть в безопасности.

Креатин и грудное вскармливание

Креатин естественным образом присутствует в материнском молоке. Некоторые исследования говорят, что мамы, которые потребляют больше креатина, могут помочь избежать синдромов дефицита креатина. Однако это еще не доказано, и мамам следует проявлять осторожность.

Таурин и грудное вскармливание

Таурин также естественным образом присутствует в грудном молоке, поэтому кормящим мамам не рекомендуется употреблять дополнительные добавки таурина.

Влияют ли энергетические напитки на грудное молоко?

Нет, ингредиенты энергетических напитков не оказывают прямого воздействия на грудное молоко.

Однако из-за медицинских мер предосторожности ингредиенты энергетических напитков могут присутствовать в количествах, не подходящих для детей, что может вызвать токсичность до определенного уровня.

Энергетические напитки эволюционировали от большого количества сахара и кофеина до более здоровых вариантов, поэтому, если мать выбирает подходящие энергетические напитки и хорошо следит за ребенком и собой, употребление энергетических напитков не должно представлять угрозы для мамы или малыша.

На рынке так много энергетических напитков.

Через какое время после кормления грудью снова пить энергетические напитки?

Когда вы больше не кормите ребенка грудью, вы можете свободно употреблять любую еду или напитки в обычном режиме.

Однако, если вы раньше не употребляли напитки с кофеином или энергетические напитки, постепенно повышайте свою толерантность, чтобы дать организму время приспособиться к уровню кофеина в энергетических напитках.

Было бы разумно выбрать энергетический напиток с умеренным содержанием кофеина и практически без сахара, что также является хорошим выбором для здоровья.

Есть ли долгосрочные эффекты от употребления энергетических напитков?

Нет, Я думаю, что нет долгосрочных негативных последствий от употребления энергетических напитков .

Если вы здоровый взрослый человек, то, по моему мнению, ежедневное употребление энергетического напитка не вызовет у вас никаких проблем со здоровьем. Однако бывают необычные случаи, когда у кого-то уже было состояние здоровья.Но в подавляющем большинстве случаев ежедневное употребление энергетического напитка не причинит вам никакого вреда.

Конечно, с учетом сказанного, разумно контролировать себя, употребляя энергетические напитки каждый день, будь то после беременности, кормления грудью или нет.

И поэтому разумнее выбирать более полезные и доступные энергетические напитки. Определенно существует огромный рынок энергетических напитков, и не все они одинаковы. Если вы готовы пробовать что-то новое, вы можете найти отличные энергетические напитки с отличным сочетанием ингредиентов.

Лучшие энергетические напитки для грудного вскармливания

Вот некоторые вещи, которые следует учитывать при выборе энергетических напитков во время грудного вскармливания или после того, как вы закончили кормить грудью:

Выбор здорового напитка

Очевидно, что ради вашего здоровья и благополучия вы всегда должны стараться снизить потребление сахара. Итак, обратите внимание на энергетических напитков с этикеткой без сахара.

Как матери с новорожденным, вам, скорее всего, понадобится вся энергия, которую вы можете получить.Выберите энергетический напиток, который обеспечивает легкий заряд энергии с умеренным количеством кофеина .

Теоретически вы можете выбрать тот, который содержит 300 мг кофеина, и принимать только 1 порцию в день. Или вы можете выбрать один, содержащий около 50–100 мг кофеина, и принимать от 2 до 3 порций в день.

Однако я не предлагаю вам делать ничего из этого. Вместо этого я предлагаю выбрать энергетический напиток, в котором содержится всего 50–100 мг кофеина и не более одного напитка в день, сразу после кормления грудью .

Конечно, вы также должны следить за собой и своим ребенком, и если вы заметите какие-либо побочные эффекты, вам следует немедленно уменьшить или прекратить потребление кофеина, пока вы не поговорите со своим врачом.

И снова после родов восстановление формы может быть номером один в вашем списке приоритетов, что означает сокращение калорий. Я хотел бы сообщить вам, что на рынке есть энергетических напитков с очень низким или нулевым содержанием калорий !

Я уже писал о самых полезных для здоровья вариантах энергетических напитков.Если вы вообще заботитесь о своем здоровье, вам действительно стоит прочитать эту статью. Вы обязательно узнаете кое-что.

На этой картинке изображены СИЛЬНЫЕ энергетические напитки, от которых вы можете вообще отказаться во время кормления грудью.

Выбор доступных энергетических напитков

Ваш бюджет может быть ограничен по дому, когда у вас есть ребенок, но вы все равно можете втиснуть несколько энергетических напитков сюда и там.

Если вы серьезно настроены получить с максимальной отдачей за свои деньги , я предлагаю вам взглянуть на мое полное руководство по энергетическим напиткам, которое охватывает все, что вы когда-либо хотели знать, включая то, где найти с лучшей ценой .

Покупайте энергетические напитки в Интернете

В настоящее время ни у кого нет времени ни на что, но благодаря Интернету у нас есть возможность делать покупки в Интернете, чтобы сэкономить время, которое мы, возможно, потратили на походы в магазин.

Это также упрощает процесс покупки для мам, поскольку они могут быстро прокручивать и добавлять в корзину свои любимые энергетические напитки, так как большинство энергетических напитков продаются через Интернет. либо на их собственных сайтах, либо в популярных интернет-магазинах.

Как я уже упоминал, индустрия энергетических напитков превратилась в создание напитков, которые не только более полезны для здоровья, но и созданы специально для ваших повседневных нужд.

Будь то тот, кто регулярно ходит в тренажерный зал, или кому-то, кому нужно ездить на большие расстояния, или студенту, которому нужно тянуть всю ночь, есть энергетический напиток, который идеально подходит для вас.

Один для всех!

Энергетический напиток REIZE

Мой идеальный стакан энергетического напитка — REIZE.

Основываясь на содержательном обсуждении выше, я думаю, что у меня есть для вас идеальный энергетический напиток. Это определенно моя любимая вещь, и я надеюсь, что скоро она будет и вашей.

Если вы ищете что-то совершенно восхитительное на вкус, с разумным количеством кофеина, нулевым содержанием сахара и низким содержанием калорий, то энергетический напиток REIZE может стать для вас энергетическим напитком.

REIZE содержит вполне разумные 50 мг кофеина на порцию. Это также очень удобно по двум причинам:

1. Он доставляет прямо к вашей двери, а
2. Поскольку это порошковый энергетический напиток, вы можете смешивать его практически с любым напитком, который вам нравится (я предпочитаю воду).

Не говоря уже о том, что REIZE доставляется прямо к вашей двери по цене около 1 доллара за напиток, включая доставку.Вот это УДИВИТЕЛЬНАЯ ценность.

Просто повторяю, хотя исследования и наука предполагают, что употребление кофеина (и, следовательно, энергетических напитков) в умеренных количествах совершенно безопасно во время беременности или кормления грудью, я рекомендую вам полностью отказаться от кофеина или, по крайней мере, значительно снизить его потребление до тех пор, пока не появится ребенок. перестала кормить грудью. Это определенно самый безопасный способ действий.

Энергетические напитки будут ждать вас через несколько месяцев.Тогда вы сможете спокойно вернуться к своему любимому ежедневному энергетическому напитку.

Попробуйте REIZE сегодня, и вы можете просто обнаружить, что он быстро станет вашим любимым ежедневным энергетическим напитком.

Сколько кофеина можно безопасно употреблять при грудном вскармливании

После девяти месяцев наблюдения за количеством потребляемого кофеина кажется правильным отпраздновать это столь необходимой чашкой горячего кофе, не так ли? В конце концов, вы, скорее всего, не спите большую часть ночи, а до раннего утра вам нужно немного кофеина, чтобы пережить день.Прежде чем вы потянетесь за второй чашкой кофе, вам следует знать несколько вещей о кофеине и грудном вскармливании.

Рекомендуется ограничить потребление кофеина во время грудного вскармливания, потому что небольшое количество кофеина может попасть в грудное молоко, что со временем повлияет на вашего ребенка. Сколько это слишком много и какая сумма правильная? Давайте подробнее рассмотрим, сколько кофеина можно безопасно употреблять во время грудного вскармливания.

Модерация — ключ к успеху

через Пикрепо

Большинство кормящих матерей могут употреблять кофеин в умеренных количествах! Чего ожидать предполагает, что кормящие мамы потребляют от 200 до 300 мг кофеина в день. Американский колледж акушеров и гинекологов сообщает, что 200 мг кофеина равны двум маленьким чашкам кофе или одной чашке объемом 12 унций. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) , а также La Leche League International рекомендуют не более 3 чашек кофе в день.

По словам Kelly Mom, кофеин содержится в кофе, чае, безалкогольных напитках, спортивных / энергетических напитках, некоторых безрецептурных и рецептурных лекарствах, а также в продуктах, содержащих кофе или шоколад. На самом деле, есть несколько факторов, которые влияют на содержание кофеина, в том числе тип кофейных зерен, степень обжарки зерен (более легкая обжарка содержит больше кофеина) и, конечно же, размер порции.

СВЯЗАННЫЕ С: употребление энергетических напитков во время грудного вскармливания: это безопасно?

Риски употребления слишком большого количества кофеина при грудном вскармливании

Кредит: Pexels

Потребление кофеина от легкого до умеренного не представляет опасности для вас или вашего ребенка.Однако каждый ребенок индивидуален, когда дело доходит до того, как он отреагирует на ваше потребление кофеина. Некоторые дети плохо приспосабливаются к кофеину и проявляют признаки дискомфорта. Следите за сигналом вашего ребенка, чтобы узнать, есть ли у него чувствительность к кофеину. Чего ожидать предлагает избегать чашки кофе или чая непосредственно перед кормлением грудью или сцеживанием.

Поскольку со временем в грудном молоке накапливается небольшое количество кофеина, очень важно знать, сколько кофеина слишком много.

Признаки чувствительности вашего ребенка к кофеину

Кредит: Pexels

Существует вероятность того, что при употреблении слишком большого количества кофеина у вашего ребенка могут появиться признаки кофеиновой стимуляции. Мама Келли сообщила, что в ходе исследования у кормящей мамы, которая потребляла пять чашек кофе по 5 унций, родился ребенок, у которого проявлялись признаки стимуляции кофеином в виде раздражительности, суетливости и плохого сна.

Если стимуляция кофеином является проблемой для вашего ребенка, может пройти от нескольких дней до недели после того, как мама исключит кофеин, чтобы ребенок стал менее суетливым, как сообщает Kelly Mom.

В заключение, Американский колледж акушеров и гинекологов сообщил, что 200 мг кофеина (две маленькие чашки кофе или одна чашка на 12 унций) совершенно нормально употреблять во время грудного вскармливания. И Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) , а также La Leche League International рекомендуют не более 3 чашек кофе в день.

Удачного глотка!

ДАЛЕЕ: Что нужно знать о кофе и беременности

Источники: Келли Мам, Чего ожидать,

Преждевременные роды, связанные с заражением COVID во время беременности

Лучший способ защитить себя и своего будущего ребенка беременным — это вакцинация.

Читать далее

Об авторе

Лаура Бауэр
(Опубликовано 203 статьи)

Лаура жила по всему миру, недавно переехав из Европы в Южную Грузию. Она янки, так что не ждите, что она скажет вам все.В свободное время в погоне за двумя своими энергичными мальчиками Лаура работает писателем-фрилансером, а ее работы представлены на различных платформах. Она наслаждается днями на улице на солнце и дождливыми днями, свернувшись клубочком в своей лучшей паре пота с хорошей книгой.

Более
От Лауры Бауэр

Может ли мама пить кофе при грудном вскармливании?

Ограничения в еде и напитках во время беременности — нормальное явление.Но как насчет появления малыша? Сможете ли вы вернуться к своей обычной жизни, связанной с питанием и питьем, после 9 хороших месяцев лишений и осторожности? Большинство беременных женщин обращают внимание на все, что принимают; интересно, повлияет ли этот крошечный кусочек суши или мягкого сыра на их малышей.

Беспокойство продолжается даже для кормящей мамы. Подобно тому, как вы были ограничены в приеме определенных продуктов / напитков во время беременности, те же ограничения действуют даже при грудном вскармливании. Возможно, вы слышали, как какая-то мама говорила, что от капусты у ребенка появляется газообразование.

Другие говорят, что кофе не давал им уснуть всю ночь. Главный вопрос здесь — может ли мама пить кофе при грудном вскармливании? Ребенок пьет кофе через грудное молоко? Если да, то безопасно ли это для нее / него? Что ж, в некоторой степени это безопасно, в основном, когда малышу больше 3 месяцев.

Вот что происходит, когда вы пьете чашку кофе во время грудного вскармливания.

Факторы, определяющие влияние кофеина на ребенка

Есть несколько факторов, которые определяют, как кофеин повлияет на ребенка.Хотя маме не рекомендуется принимать кофеин во время беременности, некоторые все же это делают. Что ж, у таких младенцев, вероятно, будет меньше реакции на кофеин после рождения.

Это означает, что если вы на сто процентов уверены, что не принимали кофеин во время беременности, у вашего ребенка будет повышенная реакция на кофеин после рождения. Помимо употребления кофе во время беременности, еще одним фактором, определяющим действие кофеина, является возраст вашего малыша.

Младенцы младше шести месяцев, как правило, больше реагируют на кофеин, чем дети старшего возраста.Таким образом, вы можете не пить кофе или другие напитки, богатые кофеином, в течение первых 6 месяцев. Это позволит ребенку лучше вывести и переработать кофеин по мере роста.

По данным Австралийской ассоциации грудного вскармливания, новорожденным детям требуется около 160 часов для переработки кофеина. Это 6 хороших дней! С другой стороны, когда ребенку исполняется 6 месяцев, это должно занять от 3 до 7 часов.

Итак, сколько кофеина слишком много?

Всего 1% потребляемого кофеина попадает в грудное молоко через кровоток.Пик кофеина в грудном молоке начинается почти через час после употребления. Что касается того, сколько кофеина слишком много, это действительно зависит от матери и их малыша.

Некоторые дети могут эффективно и быстро перерабатывать кофеин. У такого ребенка будет меньше эффектов кофеина. Обычно беременным или кормящим мамам не следует принимать более 300 мг кофеина в день. Это примерно две чашки кофе — исходя из заварки.

По данным Healthychildren.org, употребление трех чашек кофе или меньше в течение дня может показать немного кофеина в моче ребенка или его отсутствие.

Может ли ребенок быть чувствительным к употреблению кофеина?

Если вы потребляете более 300 мг кофеина каждый день, то ответ на этот вопрос — утвердительный. У вашего ребенка будут проявляться симптомы стимуляции кофеином, такие как суетливость, раздражительность и долгий сон.

В таком случае кормящая мама должна заменить кофе напитками без кофеина хотя бы на одну или две недели.В течение этих двух недель или позже вы должны заметить значительную разницу в поведении вашего ребенка. Если действительно причиной была стимуляция кофеином, ваш ребенок станет менее суетливым через несколько дней — то есть — когда вы откажетесь от кофеина.

Может ли кофеин уменьшить количество грудного молока?

К счастью, нет исследований, указывающих на то, что кофеин может снизить выработку молока. Однако широко распространен миф о снижении количества кофеина и молока. Большинство молодых мам принимают кофеин, и ни одна из них не заявила о разнообразном влиянии кофеина на количество грудного молока.

В свете этого нет клинических наблюдений или исследований, доказывающих, что кофеин может уменьшить количество грудного молока. Фактически, исследование Nehlig & Debry (1994) показывает, что потребление кофеина действительно может стимулировать выработку грудного молока. Тем не менее, стимуляция кофеином может сделать ребенка нервным и суетливым. Такой ребенок может плохо сосать.

В результате количество молока может уменьшаться со временем. Обратите внимание, потребление кофеина мамой не привело к уменьшению количества молока.Скорее это было вызвано уменьшением количества медсестер.

Другие источники кофеина

Хотя кофе является источником кофеина, он не единственный. Согласно Dailycupo.com, энергетические / спортивные напитки, безалкогольные напитки и чай также содержат кофеин. Более того, некоторые рецептурные и безрецептурные лекарства, любая еда, содержащая шоколад или кофе, также содержат кофеин.

Кроме того, источниками кофеина являются зеленый чай, травяные продукты, содержащие пауллина / гуарана купана и мате йерба. Таким образом, любая мать, которая беспокоится о кофеине, должна принимать во внимание эти другие напитки и продукты, богатые кофеином.

The Takeaway

Нет никаких научных исследований, в которых говорилось бы, что вам следует избегать употребления кофе во время грудного вскармливания. Однако было бы разумно, если бы вы наслаждались чашкой горячего кофе в умеренных количествах.

Вот некоторые из стратегий, которые вы можете использовать для контроля за потреблением кофеина:

1. Уделять пристальное внимание своему ребенку: некоторые маленькие дети очень чувствительны к кофеину. Таким образом, они могут стать беспокойными или суетливыми, если в вашем грудном молоке слишком много кофеина.
2. Следите за тем, как любой другой вариант питания влияет на вашего ребенка; не только кофеин.Например, напиток с высоким содержанием сахара может оказывать на ребенка такое же воздействие, как и кофеин.
3. Признайте, что ваше здоровье как кормящей мамы тоже имеет значение. Здесь вы должны оценить, зачем вам вообще нужен кофеин.

Хотите, чтобы он помогал вам справляться с обычными ночными пробуждениями? Или вы хотите кофе для повышения или поддержания уровня энергии?
Если вы ответили на любой из этих двух вопросов, то вам следует употреблять кофе в умеренных количествах.

Принимайте кофе сразу после сцеживания или кормления грудью. Эта стратегия становится успешной, если вы знаете, как часто ваш ребенок кормит грудью. При этом кофеин в молоке вашего ребенка успеет упасть до следующего сеанса сцеживания или кормления грудью.

Сделайте исключения, если у вас недоношенный ребенок. Если у вашего ребенка определенное заболевание или он родился недоношенным, вам, безусловно, следует поговорить с консультантом по грудному вскармливанию или врачом. Специалист посоветует вам принимать кофеин или нет.

Сократите потребление кофеина. Употребление более двух-трех чашек кофе в день может увеличить содержание кофеина в грудном молоке.

Итак, лучше всего уменьшить количество, взяв «половинные» чашки. Вы можете смешать его с кофе без кофеина или обычным кофе.

В отличие от кофе с кофеином, кофе без кофеина содержит небольшое количество кофеина. Поэтому безопаснее будет пить кофе без кофеина. Однако кофе без кофеина также очень кислый. Таким образом, это может повлиять на уровень железа в грудном молоке.

просмотров публикации: 5768

пить кофе во время грудного вскармливания — Apt Parenting

Плохо ли пить кофе во время кормления грудью? Это частый вопрос среди кормящих матерей, поскольку они обеспокоены его влиянием на здоровье своего маленького ребенка. Прочтите эту статью, чтобы понять влияние употребления кофе во время кормления грудью.

Роженице приходится удовлетворять столько требований новорожденного, что ей едва хватает времени на то, чтобы поспать. В результате она все время чувствует усталость и утомление.В этот момент она отчаянно чувствует потребность выпить чашку кофе, чтобы освежиться. Кофе — один из таких напитков, который мы все любим, потому что он обладает прекрасными стимулирующими свойствами. Это почти мгновенно делает нас умственно бдительными и физически активными. Кормящие матери несколько опасаются пить чашку кофе во время кормления грудью, поскольку их друзья и доброжелатели несколько раз говорили им, что это плохо для маленького ребенка.

Безопасно ли пить кофе во время кормления грудью?

Во время грудного вскармливания любая еда или питье, которые принимает кормящая мать, передаются ребенку через грудное молоко.После того, как вы выпьете чашку кофе, кофеин сначала попадает в ваш кровоток, а затем становится частью грудного молока. Уровень кофеина в грудном молоке достигает максимума примерно через час после употребления, и его уровень постепенно снижается с течением времени. Однако следы кофеина могут быть обнаружены в грудном молоке в течение нескольких дней после употребления кофе.

Содержание кофеина в кофе довольно высокое. Одна чашка кофе содержит примерно 90-135 мг кофеина.Когда кормящая мать выпивает 6-8 чашек кофе в день, то в организм ребенка поступает около 0,6-0,8 мг. Настоящая проблема заключается в том, что печень новорожденного недостаточно развита и в ней нет подходящих ферментов, которые могли бы должным образом детоксифицировать кофеин, как только он попадает в их организм. Им нужно около 100 часов, чтобы переработать кофеин, присутствующий в организме, а взрослые могут сделать это за 6-8 часов. В результате, если кормящая мать ежедневно принимает несколько чашек кофе, в организме младенца накапливается значительное количество кофе.Это приводит к большим изменениям в поведении ребенка.

Негативные эффекты кофе у каждого ребенка разные. Некоторые из них более чувствительны, чем другие. В целом под влиянием кофеина младенцы остаются чрезмерно активными. Многие из них демонстрируют нерегулярный режим сна и бодрствуют дольше. Недостаток сна делает их необычно нервными и беспокойными. Они проявляют большую раздражительность. У некоторых из них могут развиваться проблемы с пищеварением, такие как запор, и довольно часто возникают колики.

Было обнаружено, что кормящие матери, потребляющие более трех чашек кофе в день, имеют низкое содержание железа в грудном молоке. Это связано с тем, что слишком много кофеина в их организме имеет тенденцию влиять на способность усваивать железо. Это приводит к дефициту железа у матери, который затем передается ребенку. Если это будет продолжаться в течение длительного времени, то в долгосрочной перспективе и у матери, и у ребенка может развиться железодефицитная анемия.

Следовательно, совсем не обязательно отказываться от кофе во время кормления грудью, но следует соблюдать осторожность.Вы должны принимать его в умеренных количествах, не более 2 стаканов в день. Начав пить кофе, внимательно следите за поведением ребенка. В любой момент, если вы чувствуете, что ваш ребенок возбужден после того, как вы начали регулярно пить кофе, вы можете предположить, что он или она, должно быть, очень чувствительны к кофеину.

.