Содержание
Рост ребенка в возрасте 5 лет
Нормальный рост мальчиков: от 100,7 см. до 119,2 см. среднее значение 110 см.
Нормальный рост девочек: от 99,9 см. до 118,9 см., среднее значение 109,4 см.
Данные роста мальчиков по месяцам от 2-х до 5-ти лет
| Данные роста девочек по месяцам от 2-х до 5-ти лет
|
Размер ребенка от рождения до 17 лет
Аналитики: рост цен на продукты в январе стал максимальным за 5 лет
Дмитрий Кандинский / vtomske.ru
Потребительские цены на продукты в январе 2021 года по сравнению с январем 2020-го увеличились в России в среднем на 7,03 %. Это максимальный рост в годовом выражении с января 2016 года, сообщили аналитики аудиторско-консалтинговой сети FinExpertiza.
Рост цен на продовольствие ускорялся на протяжении всего 2020 года, заявляют эксперты FinExpertiza, и усилился с апреля, после начала периода нерабочих дней и самоизоляции. В результате рост стоимости продуктов опередил индекс потребительских цен на все товары и услуги: 7,03 % против 5,2 %.
«В январе 2021 года продовольственная инфляция разогналась до пятилетнего максимума: выше она была лишь в январе 2016 года (9,18 % в годовом выражении), когда российская экономика выходила из финансового кризиса. Подорожание продовольствия в пандемическом году было обусловлено ростом мировых цен на сельскохозяйственную продукцию, снижением урожая плодоовощных и падением курса рубля», — говорится в сообщении.
Заметнее всего за прошедший, 2020 год подорожали сахар-песок (на 64 % в январе 2021 года к январю предыдущего года) и подсолнечное масло (на 26,2 %), в отношении которых власти в декабре ввели ценовое регулирование, напоминают аналитики. Также существенно повысилась стоимость круп и бобовых (на 20,8 %), куриных яиц (на 18 %), плодоовощной продукции (на 16,3 %) и макарон (на 12,9 %).
Увеличение стоимости произошло во всех регионах страны, говорят в FinExpertiza. В зависимости от территории рост цен варьировался от 3 до 10,9 %.
Сильнее всего продукты подорожали в Дагестане, Саратовской области, Адыгее, Рязанской области, Кабардино-Балкарии, Хакасии, Калмыкии, Калужской области, Брянской области и Северной Осетии.
Аналитики называют эти регионы небогатыми, с доходами населения ниже среднероссийского уровня.
Статистика: FinExpertiza
Менее всего продукты подорожали в Чукотском, Ненецком автономных округах, Томской области, Якутии, Камчатском крае, Москве, Мурманской, Новосибирской областях, Ямало-Ненецком автономном округе и Ленинградской области.
Статистика: FinExpertiza
«В целом по стране наблюдалась негативная социально-экономическая тенденция: рост цен на продукты и общая инфляция, как правило, были ниже в благополучных регионах — с высокими доходами населения и небольшой долей расходов на еду в семейном бюджете. Высокий рост цен, напротив, происходил преимущественно в регионах с малообеспеченными жителями, вынужденными тратить основную часть своих денег на еду», — отмечают аналитики.
По данным экспертов, во время первой волны пандемии многие поставщики не стали существенно повышать цены, несмотря на удорожание товаров на внешних рынках. Однако впоследствии рыночная конъюнктура и ослабление курса рубля стали постепенно отражаться на ценах внутри страны.
Эксперты отметили 25-кратный рост первичной заболеваемости аутизмом подростков Москвы за 5 лет
За прошедшие пять лет среди детей 0–14 лет общая заболеваемость аутизмом снизилась на 4%, первичная – на 28 %. Среди подростков 15–17 лет, напротив, заболеваемость выросла: общая – почти в 3 раза, первичная – в 25 раз. Такие данные привели специалисты Центра медицинской статистики московского НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента сегодня, во Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма.
За прошедшие пять лет контингент диспансерных больных аутизмом вырос среди московских детей 0–14 лет на 33 %, среди подростков 15–17 лет – в 3 раза.
Эксперты центра провели анализ заболеваемости аутизмом детского населения Москвы в 2020 году (код по МКБ F84.0-3 включает детский аутизм, атипичный аутизм, синдром Ретта, дезинтегративное расстройство детского возраста).
Лечение аутизма помогает скомпенсировать трудности в поведении и проблемы в коммуникации ребенка, но некоторые проявления заболевания остаются с человеком на протяжении всей жизни, отметили специалисты центра. Ранняя постановка на диспансерное наблюдение снижает вероятность усиления ряда симптомов в подростковом возрасте.
Аутизм – тяжелое психическое расстройство, которое проявляется как крайняя форма самоизоляции. Больным свойственна неадекватная реакция на происходящее, дефицит социального взаимодействия. Обычно заболевание выявляется в течение первых трех лет жизни и оказывается следствием неврологического расстройства, которое сказывается на функционировании мозга.
По данным первого всероссийского опроса (проведен ВЦИОМ и Фондом «Обнаженные сердца»), 73% россиян знакомы с темой аутизма, но лишь 15% заявили, что хорошо знают про это заболевание, а 58% – слышали, но без подробностей. У каждого пятого осведомленного об аутизме (20%) в ближнем окружении (родные, близкие, знакомые) есть люди с аутизмом.
Чаще всего в качестве причин болезни респонденты называли наследственность (40%), заметно реже – образ жизни семьи (15%), здоровье матери (11%), экологию (8%).
Данные опроса позволяют сделать вывод о социальной дистанции в отношении людей с аутизмом. С ними не готовы взаимодействовать в рамках школьного класса (63%, готовы – 25%), группы детского сада (58%, готовы – 28%), рабочего коллектива (51%, готовы – 32%), на детской площадке (46%, готовы – 41%).
IDC: Рынок смартфонов вошел в рост на ближайшие 5 лет
|
Поделиться
Согласно данным последнего прогноза IDC, мировой рынок смартфонов полностью восстановится после прошлогоднего замедления уже в нынешнем году, и затем будет постоянно расти как минимум до 2021 года. Лучшие перспективы по-прежнему у Android.
Рост на ближайшие годы: без рекордов, но стабильный
Согласно данным последнего прогноза от аналитической компании International Data Corporation (IDC), мировой рынок смартфонов уже в 2017 г. ожидает небольшой рост в пределах 3,0%. Для сравнения: в 2016 г. прирост рынка смартфонов по сравнению с предыдущим годом составил лишь 2,5%, что оказалось минимальным уровнем за всю историю развития индустрии. По мнению аналитиков IDC, в штучном выражении рынок смартфонов вырастет в 2017 г. до 1,52 млрд, главным образом, благодаря ряду новых интересных анонсов.
Заметное ускорение роста рынка смартфонов – до 4,5% по сравнению с предыдущим годом, по мнению специалистов IDC, начнется в 2018 г. Ускорению роста будут способствовать улучшающиеся экономические условия на многих развивающихся рынках, а также продажи новых моделей Apple iPhone.
«2016 год, был удачным для продаж смартфонов в развитых странах и в странах со зрелыми рынками мобильной связи, таких как США и Китай, – отметил Райан Рит (Ryan Reith), вице-президент IDC, – На перспективу, мы по-прежнему считаем, что ряд факторов обеспечит восстановление импульса развития на рынке смартфонов. Прежде всего, это тот факт, что сейчас смартфонами пользуется менее половины населения планеты, и такие рынки как Ближний Восток и Африка, Центральная и Восточная Европа, Юго-Восточная Азия имеют большой потенциал для роста. В дополнение, по мере повышения требований потребителей к возможностям смартфонов, мы ожидаем, что значительная часть владельцев low-end гаджетов заинтересуется расширенными возможностями более современных устройств. Потребление медиа, игр, дополненной и виртуальной реальности, а также спрос на постоянно подключенные устройства станут драйверами этого тренда».
Усиление конкуренции на рынке премиальных смартфонов
Наряду с выпуском флагманских смартфонов Samsung Galaxy S8 и S8+, рынок ждет ближе к концу 2017 г. обновления модельного ряда Apple iPhone. Несмотря на заметные в последние годы темпы роста сектора бюджетных смартфонов, в IDC считают, что рынок моделей верхнего ценового диапазона по-прежнему будет иметь значительный вес для индустрии. Новые технологии в области вычислений, дисплеев, камер и систем хранения и впредь будут мотивировать владельцев элитных гаджетов на смену своих смартфонов новыми моделями.
Прогноз IDC по рынку смартфонов на ближайшие 5 лет
По мнению Энтони Скарселла (Anthony Scarsella), управляющего исследователя IDC, дисплейные технологии станут поприщем битвы среди производителей смартфонов на несколько ближайших лет: «Мы уже видели новые безрамочные дисплеи с соотношением сторон 18:9 от Samsung и LG, скорее всего, Apple чуть позже также присоединится к ним. Поскольку пользователи смартфонов продолжают потреблять контент со своих устройств, экран – его размер, яркость и продвинутость, продолжит оставаться неотъемлемой частью суммарного дизайна для каждого производителя. Дисплеи с соотношением 18:9 можно считать лишь первым шагом к гибким, складным экранам и прочим нововведениям в этой области».
В новом отчете IDC также содержится интересный прогноз развития рынка смартфонов в привязке к размеру диагонали экрана.
Прогноз IDC по рынку смартфонов в привязке к диагонали экрана
По мнению аналитиков IDC, доля смартфонов с экраном диагональю менее 4 дюйма в ближайшие пару лет практически сойдет на нет, доля смартфонов с экранами от 4 до 5 дюймов значительно сократится. В то же время, наиболее растущим сектором останутся модели с диагоналями от 5 до 6 дюймов, а доля фаблетов – моделей с диагональю более 6 дюймов, будет оставаться относительно стабильной.
Будущее мобильных платформ
Согласно прогнозу IDC, к концу 2017 г. операционная система Android будет установлена на 85,1% всех мобильных гаджетов в мире. Несмотря на безоговорочное мировое господство Android, аналитики IDC отмечают несколько интересных микротрендов внутри общей тенденции.
Так, несмотря на появление ряда действительно интересных и привлекательных решений под ОС Android верхнего ценового диапазона, в IDC отмечают, что средняя продажная цена Android-устройств постоянно снижается. Дело идет к тому, что в 2021 г., по прогнозу IDC, для 1,5 млрд проданных Android-смартфонов средняя розничная цена составит всего лишь $198.
На ИБ-отрасль неизбежно окажет влияние развитие роботизации
Безопасность
В IDC также прогнозируют, что в 2018 г. наиболее быстро растущим рынком продаж Android-устройств станет Ближний Восток и Африка с годовыми темпами прироста на уровне 10%, при среднемировых темпах на уровне 4,1%.
Для устройств под управлением iOS нынешний год стал первым, когда объемы продаж iPhone снижаются, при этом прогнозы роста за весь 2017 г. не превышают 3,8%. В последнем отчете IDC слегка подкорректировали прогноз продаж смартфонов Apple за 2017 г. в меньшую сторону – до 223,6 млн, в то время как прогноз на 2018 г. несколько увеличен – до 240,4 млн смартфонов.
Сейчас, по мнению аналитиков IDC, все признаки указывают на то, что конец 2017 г и весь 2018 г. обеспечат значительные объемы продаж смартфонов Apple, поскольку сообщество владельцев iPhone уже созрело для обновления, а следующее поколение смартфонов компании вряд ли их разочарует.
Рынок смартфонов под ОС Windows Phone продолжает стремительно падать, и по мере того, как Microsoft теряет партнеров в области аппаратных платформ и разработки приложений, этот рынок сокращается на глазах. Изначальный энтузиазм по поводу будущего Windows Phone сошел на нет, и нет никаких признаков его восстановления.
В IDC ожидают, что в 2017 г. объемы продаж смартфонов под Windows Phone сократятся на 80,9% до всего лишь 1,1 млн штук за весь год.
Microsoft, по мнению аналитиков IDC, так и не смогла обеспечить полноценную атаку Surface-смартфонов или привлечь к этому процессу новых вендоров.
Владимир Бахур
Рост цен на продукты в январе стал максимальным за 5 лет — Рамблер/финансы
В России аналитиками зафиксирован максимальный за последние пять лет годовой рост потребительских цен на продовольственные товары в январе 2021 года, сообщает ТАСС со ссылкой на аналитическую службу международной аудиторско-консалтинговой сети FinExpertiza.
Ранее Росстат заявил, что в среднем цены на продукты питания в России увеличились в январе на 1,07% в месячном выражении и на 7,57% в годовом.
Аналитики отметили, что выше инфляция была лишь в январе 2016 года (9,18% в годовом выражении). Это был год, когда Россия выходила из экономического кризиса.
По подсчетам аналитиков, продукты в январе увеличились в цене сильнее в небогатых регионах с невысокими доходами населения и значительной долей личных трат домохозяйств на еду. Что касается благополучных регионов, то там продовольственная инфляция, наоборот, была ниже, сказано в исследовании.
В январе рост цен на продукты в регионах России варьировался от 3% до 10,9%, заявили в FinExpertiza.
Больше всего под ценовой удар попали продукты в Дагестане, Саратовской области, Адыгее, Рязанской области, Кабардино-Балкарии, Хакасии, Калмыкии, Калужской области, Брянской области и Северной Осетии.
Рост цен меньше всего коснулся Чукотского автономного округа, Ненецкого автономного округа, Томской области, Якутии, Камчатского края, Москвы, Мурманской и Новосибирской областей, Ямало-Ненецкого автономного округа и Ленинградской области.
Аналитики компании отмечают, что в период первой волны пандемии ряд поставщиков не стали значительно поднимать цены, несмотря на подорожание товаров на внешних рынках.
«Однако впоследствии рыночная конъюнктура и ослабление курса рубля стали постепенно отражаться на ценах внутри страны, и этот эффект еще не исчерпан, поэтому стоимость продовольственных товаров может продолжить расти. Кроме того, из-за госрегулирования цен на отдельные продукты рынок могут ожидать неприятные сюрпризы, такие как разбалансировка спроса и предложения, дефицит и ценовые всплески», — заявила президент FinExpertiza Елена Трубникова.
Ранее «Рамблер» сообщал, что цены на резко подорожавшие овощи и фрукты в России начнут снижаться ближе к лету. Об этом заявил глава Ассоциации экспертов рынка ритейла Андрей Карпов.
Развитие детей от 4 до 5 лет — Центр новых детей
Когда вашему ребенку исполняется 4–5 лет, он начинает становиться более уверенным в себе и независимым. Это этап, на котором у них также появляется большее чувство творчества и самоконтроля. Что касается развития от 4 до 5 лет, вы заметите, что они становятся более довольными, могут играть со своими игрушками гораздо дольше и хотят учиться и пробовать новый опыт. Ребенок также лучше умеет выражать эмоции, даже когда он расстроен.Дети развиваются по-разному, но большинство из них достигают разных этапов развития. Информация об основных этапах их развития, таких как средний рост четырехлетнего ребенка и средний рост пятилетнего ребенка, может помочь вам приложить больше усилий, чтобы помочь им расти.
Вехи развития, рассчитанные на 4–5 лет
Физическое развитие
Физическое развитие, как средний рост 5-летнего ребенка, различается у девочек и мальчиков:
Средний рост и вес 4 лет
| Девочки | Мальчики | |
Высота | 38.6 — 41,0 дюймов | 39,2 — 41,5 дюймов | |
Масса | 32,2 — 38,5 фунтов | 33,3 — 39,1 фунтов |
Средний рост и вес в возрасте 5 лет
| Девочки | Мальчики | |
Высота | 41.3 — 43,8 дюйма | 41,7 — 44,2 дюйма | |
Масса | 36,3 — 44,0 фунтов | 37,5 — 44,7 фунтов |
Мобильная разработка
Мобильные разработки также будут происходить, поскольку большинство детей очень активны — прыгают, пинают мячи, бегают, карабкаются и легко раскачиваются. Другие подвижные вехи, которые произойдут, — это улучшение навыков координации рук и пальцев.Ваш ребенок сможет:
- Прыгайте и делайте сальто
- Постойте на одной ноге несколько секунд
- Легкая ходьба вперед и назад
- Ничья
- Используйте ложку и вилку
- Стек блоков из 10 или более
- Продажа трехколесного велосипеда
- Самостоятельно выполнять задачи личной гигиены, например чистить зубы и одеваться.
Язык и когнитивное развитие
Язык и когнитивные способности вашего ребенка растут, и он может лучше выражать свои мысли.Ребенок умеет логично отвечать на вопросы и на этом этапе становится более энергичным. Иногда они также становятся хулиганскими, неприятными и даже глупыми, что нормально. На этом этапе большинству детей нравится придумывать слова, рифмовать и петь. Некоторые из когнитивных и языковых вех, которые вы заметите в наступающем году, включают:
- Считает до 10 и более предметов
- Более четкая речь, используя более сложные слова
- Правильное обозначение 4 форм и цветов
- С легкостью выполняйте несколько команд, таких как «уберите книгу, почистите зубы и ложитесь спать»
- Распознавание более широкого круга знакомых слов, таких как «стоп»
- Освоение домашнего адреса и номера телефона
- Более широкий охват внимания
- Лучшее понимание порядка и концепции времени с повседневными делами, такими как время обеда или ужина
Эмоциональное и социальное развитие
В этом возрасте ваш ребенок теперь понимает, что мир не вращается вокруг него или нее, и он начинает отпускать эгоцентричные черты.На этом этапе дети начинают понимать чувства других людей, и они могут лучше разрешать конфликты. Вы заметите некоторые из ключевых вех эмоционального и социального развития:
- Лучше делиться навыками и играть по очереди
- Лучшее понимание правил, хотя иногда они проявляют отказ от сотрудничества
- Больше независимости
- Лучшее выражение гнева с помощью слов, а не физических выражений
- Ребенок все равно будет путать реальность с фантазией
Примечание: что им нравится в этом возрасте
Дети развивают личность в нежном возрасте, и важно поддерживать их интерес.У вашего ребенка могут быть первые признаки шуток, он будет говорить глупости и смеяться над туалетными шутками. Ребенок также может интересоваться играми с другими детьми, физическими упражнениями, книгами, рассказами на стихи и простыми компьютерными играми.
Когда следует волноваться?
Если ваш ребенок не достиг этих этапов, не о чем беспокоиться. Развитие детей в возрасте от 4 до 5 лет варьируется, и вы заметите их прогресс со временем. Однако, если вы заметили, что у вашего ребенка наблюдаются следующие признаки задержки в развитии, свяжитесь со своим врачом:
- Ребенок очень робок или чрезмерно агрессивен
- Ребенок особенно тревожится, когда разлучается с людьми, которых он или она знает
- Ребенок отказывается играть с другими детьми
- Ребенок легко отвлекается и не может сосредоточиться на деле более 5 минут
- Ребенок часто грустит, несчастен и не имеет широкого диапазона выражений
- Ребенок не может держать карандаш
- У ребенка проблемы со сном, едой и туалетом
- Ребенок не может выполнять личные задачи, такие как раздевание или чистка зубов, без посторонней помощи
- Ребенок не может построить башню из 8 или более блоков
- Ребенок не может отвечать другим людям и смотреть в глаза
- Ребенок не может назвать свое имя
Веха в развитии, рассчитанная на 4 года, и как помочь им развиваться :
Пятилетний этап развития Как помочь им расти:
Каждый день — это учебный день, и вы научитесь удовлетворять потребности своих детей по мере их развития.Все родители совершают ошибки, и они учатся на них, поэтому нормально признать, что ты не знаешь всего. Ниже приведены некоторые из способов, которыми вы можете помочь своему малышу развиваться.
1. Обеспечьте хорошее питание
Хорошее питание очень важно, даже если характер роста вашего ребенка во многом зависит от генетики. Важно отметить, что если вы заставите ребенка есть больше питательных веществ, это не повлияет на его естественный рост. Во всяком случае, это может привести к увеличению веса. Нормальному росту способствует правильное питание, регулярные физические нагрузки и достаточный сон.
Большинство детей на этом этапе разборчивы в еде, и важно расширить их палитру за счет большего разнообразия продуктов.
2. Детский сад Start
Ÿ Ваш ребенок может пойти в детский сад на этом этапе, и это может быть похоже на расширение ухода за ребенком для ребенка, а также может быть первым разлучением. Дети по-разному отнесутся к школе, и это будет зависеть от того, были ли вы разлучены в прошлом. Если у вас есть новорожденный, ваш ребенок может почувствовать, что ему чего-то не хватает, и вам нужно заверить ребенка, что он все равно получит свое особое время.Вы можете помочь ему легче пережить этот процесс, отпраздновав его поступление в детский сад и поговорив с ним о забавных вещах, которые происходили в его детском саду, и купив новый ланч-бокс или сумку.
4. Проводите время с ребенком
- Оставайтесь с ребенком в течение некоторого времени каждый день, будь то занятия в помещении или на открытом воздухе, такие как акробатика и катание на лыжах.
- Позвольте ребенку сортировать вещи, и вы создадите игру, в которой вы сортируете предметы по цвету или форме
- Пусть ребенок научится ездить на велосипеде, хотя на данном этапе это трехколесный велосипед или двухколесный велосипед с колесами для тренажера.
- Играйте в любимые детские игры, например в прятки
- Читайте вместе, особенно читая его любимые рассказы перед сном
- Ÿ Найдите время для декоративно-прикладного искусства, а также для физических нагрузок, таких как прогулки, игры с мячом и посещение детских площадок.
- Готовьте вместе с ребенком и попросите его быть вашим маленьким помощником
- Развивайте в своем ребенке чувство делиться и по очереди, играя в игры, потому что сейчас хорошее время, когда он понимает важность дисциплины.
| Египетская Z-оценка высоты для возраста от 5 до 19 лет для девочек.
Общие сведения: Методы лямбда-му-сигмы (LMS) и Z-балла важны для оценки роста и статуса питания. В Египте отсутствует этот инструмент для мониторинга роста детей дошкольного возраста.
Цель: разработать эталонные показатели роста LMS и Z для оценки роста и статуса питания для египетских детей от рождения до 5 лет.
Методы. Всего 27 537 детей [13 888 мальчиков (50.4%) и 13 649 девочек (49,6%)] от рождения до 5 лет были включены в многоэтапное перекрестное рандомизированное исследование из разных египетских географических районов для создания справочных показателей LMS и Z для веса, длины / роста и индекса массы тела, соответствующих возраст в дополнение к весу для длины / роста. В это исследование были включены здоровые доношенные младенцы и дети, исключительно грудное вскармливание в течение не менее 4 месяцев и не страдающие какими-либо хроническими заболеваниями. Исключались дети с дисморфическими особенностями, недоношенные дети, поступившие в отделения интенсивной терапии новорожденных или детей и имеющие какие-либо хронические заболевания (гематологические, сердечные, печеночные и почечные).Кроме того, исключались любые состояния здоровья, влияющие на рост ребенка, включая нарушения питания. Непарный t-критерий был рассчитан для сравнения средних значений веса для возраста, длины тела / роста для возраста, веса для длины / роста и значений ИМТ для возраста z египетских эталонных значений и значений ВОЗ.
Результаты: с помощью подробных таблиц и графиков были представлены оценки LMS и Z для веса для возраста, длины / роста для возраста, веса для длины / роста и ИМТ для возраста обоих полов. Наши результаты не показали статистически значимых различий между справочными таблицами ВОЗ и египетскими таблицами Z-баллов (P> 0.05).
Заключение: это исследование представляет собой первый эталон для египетских детей от рождения до 5 лет на основе инструмента Z-балла для оценки роста и статуса питания в различных клинических условиях и исследованиях, а также позволяет сравнивать его с эталонами других стран.
10 простых советов, которые помогут вашему ребенку вырасти
Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.
Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами.Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]
Последнее обновление
Большинство родителей хотели бы, чтобы их дети были высокими и сильными, поскольку это считается признаком хорошего здоровья. Родители обычно делают все возможное, чтобы их дети росли здоровыми, а их рост рассматривается как показатель общего состояния их здоровья большинством слоев общества.
Видео: 10 простых способов увеличить рост у детей
Гены имеют решающее значение при определении роста ребенка, однако это не единственный фактор, который на него влияет. Многие внешние факторы, такие как условия жизни и здоровое питание, могут существенно повлиять на рост детей. Таким образом, родители могут повысить шансы своих детей вырасти высокими и сильными с помощью простых методов. Давайте рассмотрим 10 лучших способов сделать вашего ребенка выше.
Как увеличить рост ребенку
Родители могут повлиять на рост ребенка разными способами, и вот список из десяти основных способов.
1. Сбалансированная диета
Самым важным аспектом увеличения роста вашего ребенка является обеспечение его правильного питания. Пища, которую он потребляет, должна быть здоровой, чтобы он вырастал высоким. Сбалансированная диета должна включать в себя белки, углеводы, жиры и витамины в правильной пропорции — нагрузка только на один из них может иметь пагубный эффект.Вы также должны следить за тем, чтобы ребенок не употреблял нездоровую пищу большую часть времени — в том числе такие продукты, как гамбургеры, газированные сладкие напитки и жареные блюда в целом. Постного протеина должно быть много, наряду с листовыми овощами и продуктами, богатыми минералами, такими как кальций и калий. По большей части следует избегать простых углеводов, таких как пицца и пирожные. Было обнаружено, что цинк оказывает огромное влияние на рост ребенка, поэтому в их рацион необходимо добавлять продукты, богатые цинком, такие как семена тыквы и арахис.Сбалансированная диета не только обеспечивает правильные питательные вещества для увеличения роста вашего ребенка, но и делает его сильнее во всех смыслах.
2. Упражнения на растяжку
Упражнения на растяжку, даже самые простые, могут сильно повлиять на рост вашего ребенка. Приобщение ребенка к упражнениям на растяжку с раннего возраста облегчит процесс роста. Растяжка помогает удлинить позвоночник, а также постоянно улучшает осанку вашего ребенка.Упражнения могут быть простыми. Заставьте его встать на носки, прислонившись спиной к стене, и растяните мышцы ноги, одновременно потянувшись вверх. Еще одно простое упражнение на растяжку: ребенок сидит на полу, широко расставив ноги и дотрагиваясь руками до пальцев обеих ног.
3. Подвешивание
Подвешивание уже несколько десятилетий рекомендуется родителям, которые хотят, чтобы их дети были выше. Свешивание на перекладине также помогает удлинить позвоночник, что является важной частью роста.Помимо регулярного висения, вы также можете поощрять ребенка делать подтягивания и подтягивания. Оба упражнения укрепляют мышцы рук и спины и являются отличными упражнениями, которые помогают ему поддерживать форму.
4. Позы йоги
Старинная практика йоги включает в себя много упражнений на растяжку и равновесие, поэтому для детей идеально подходит делать их выше. Некоторые асаны йоги особенно полезны, помогая вашему ребенку вырасти. «Сурья Намаскар» заставляет все тело работать, растягивая мышцы рук, спины и даже ног одним плавным движением.Еще одна полезная асана — это чакрасана , в которой ваш ребенок лежит на спине. Затем он должен выгнуть спину вверх и подпереть тело руками и ногами, чтобы сохранить U-образную форму. Постарайтесь сохранить эту форму как можно дольше, чтобы она была эффективной.
5. Пропуск
Есть несколько упражнений, таких как скиппинг, которые помогают проработать все тело. Известное своим потрясающим действием на сердце, это также отличное упражнение, если вы хотите, чтобы ваш ребенок стал выше.Когда человек скачет, тело полностью растягивается, что способствует вертикальному росту ребенка. Это также отличная кардио-тренировка, которая определенно поможет ему оставаться в форме и активным.
6. Плавание
Плавание — еще одна полезная привычка, которая помогает вашему ребенку оставаться активным и получать от этого удовольствие. Плавание — это упражнение для всего тела, а это означает, что оно дает отличный эффект для всех мышц тела. Продолжительное плавание может помочь вашему ребенку избавиться от лишнего жира, что в целом сделает его более здоровым.Упражнение включает в себя много вытягивания вперед, что укрепляет позвоночник и закладывает основу для высокого и здорового тела. Плавание — это тоже очень приятное занятие — ни один ребенок никогда не отказывался от игры в воде!
7. Бег трусцой
Бег трусцой — отличное упражнение не только для детей, но и для взрослых у него есть ряд преимуществ. Бег укрепляет кости ног, а также увеличивает количество гормона роста, гормона роста, который необходим для любого роста в организме.Чтобы сделать его еще более увлекательным, вы можете присоединиться к своему ребенку и превратить бег трусцой в совместное занятие!
8. Сон
Невозможно переоценить важность сна, не только для детей — в том числе и для взрослых. Периодический пропуск сна не влияет на рост вашего ребенка в долгосрочной перспективе, однако вы должны следить за тем, чтобы ребенок спал 8 часов в большинстве ночей, чтобы он был выше и сильнее. Это потому, что гормон роста у детей, HGH, высвобождается только во время сна.Это напрямую влияет на рост вашего ребенка, поэтому постоянно пропускать сон — плохая идея.
9. Осанка
Чтобы увеличить рост вашего ребенка, необходимо, чтобы он имел правильную осанку. Падение или сутулость могут вызвать ненужную нагрузку на позвоночник, что может иметь множество негативных последствий для организма. Кроме того, неправильная осанка может изменить форму позвоночника вашего ребенка, что может поставить под угрозу его рост. Убедитесь, что ваш ребенок придерживается правильной осанки не только для увеличения роста, но и для предотвращения любых долгосрочных проблем со здоровьем.Напоминайте ему, чтобы он сидел и вставал прямо каждый раз, когда видите, что он сутулится.
10. Солнечный свет
Солнечный свет — отличный источник витамина D. Витамин D помогает в росте мышц и костей, что помогает увеличить рост вашего ребенка. Витамин D также помогает вашему организму усваивать кальций из вашего рациона и помогает в укреплении ваших костей. Так что поощряйте вашего ребенка оставить свои видеоигры и выйти на солнце и поиграть. Не забывайте держать ребенка в помещении в самые теплые часы дня и заставляйте его носить солнцезащитный крем, чтобы защитить его кожу от вредных ультрафиолетовых лучей солнца.Другие источники витамина D включают жирную рыбу и морепродукты, грибы и яичные желтки.
Есть много способов сделать вашего ребенка выше, но все они работают только тогда, когда их дополняют другие занятия из списка. Хорошая диета должна сопровождаться регулярными упражнениями и крепким сном, иначе вы не получите того, чего хотите. Поэтому правильно заботьтесь о своем ребенке и помогайте ему расти высоким и сильным.
Ресурсы и ссылки: WebMD, Healthline
Читайте также : Физическое развитие детей
Беспокоитесь о росте или росте вашего ребенка?
Если вас беспокоит развитие ребенка или его рост, лучше всего обратиться к врачу.Он или она сможет оценить, нуждается ли ваше беспокойство в дальнейшем исследовании.
Когда обратиться к врачу
Возможно, вы не уверены, оправдывают ли проблемы, связанные с ростом вашего ребенка, посещения врача, но в случае сомнений не стесняйтесь обсудить это с ним или с ней.
Ниже приведены некоторые признаки дефицита роста, на которые следует обращать внимание:
- Медленный рост — это можно заметить в младенчестве и продолжаться в детстве, но в некоторых случаях может быть незаметно, пока ребенку не исполнится 2 или 3 года.
- Низкий рост — ваш ребенок может быть намного ниже большинства детей того же возраста и пола.
- Пухлость — ваш ребенок может иметь нормальные пропорции тела, хотя телосложение может быть пухлым.
- Молодое лицо — лицо вашего ребенка выглядит моложе, чем у детей того же возраста.
- У детей старшего возраста половое созревание может задерживаться или вообще не наступать.
Подготовка к визиту к врачу
Когда вы впервые посещаете врача, возможно, вы захотите взять с собой кое-что, что поможет ему точно оценить ситуацию.
Сюда входят:
- Диаграмма роста и веса вашего ребенка, сделанная за регулярные месячные, если таковая имеется. Однако даже если вы не измеряли рост своего ребенка дома, все равно стоит посетить врача, чтобы он мог вести журнал.
- Длина и вес вашего ребенка при рождении.
- Рост обоих (генетических) родителей (без обуви).
- Информация о том, было ли половое созревание ранним, поздним или средним для обоих родителей.
- Информация, если таковая имеется, о семейном анамнезе низкого роста, позднего полового созревания или каких-либо заболеваний.
- Подробная информация о любых лекарствах, которые принимает ваш ребенок.
Обычно ваш семейный анамнез и физическое обследование вашего ребенка будут использоваться, чтобы определить, какие факторы могут влиять на его рост и развитие.
Почему так важно обратиться к моему врачу?
Если у вашего ребенка есть заболевание, которое влияет на его рост, важно, чтобы он начал лечение как можно раньше.Иногда замедление роста может быть первым признаком инфекции или основного заболевания, например, поражающих почки, сердце, пищеварительную или гормональную систему.
Игнорирование симптомов может привести к поздней диагностике и лечению, что может повлиять не только на рост вашего ребенка, но и на его здоровье в целом.
Вопросы, которые следует задать врачу
- Стоит ли мне беспокоиться о росте моего ребенка?
- Если нет: что мне делать, чтобы следить за своим ребенком?
- Если нет: что еще я могу сделать, чтобы помочь моему ребенку расти?
- Если да: что делать дальше?
- Какие типы тестов потребуются моему ребенку, чтобы узнать, есть ли у него проблемы с ростом?
- Если у моего ребенка проблемы с ростом — что мы можем с этим поделать?
- Какие виды лечения нарушений роста?
- Как нарушение роста повлияет на развитие моего ребенка в других областях, таких как интеллект, координация и способность быть независимым?
- Где я могу получить дополнительную информацию?
- Где я могу получить поддержку?
Вопросы, которые может вам задать врач
- Как долго вы беспокоились о росте вашего ребенка?
- Каковы были рост и вес вашего ребенка при рождении?
- Какой рост у (биологических) родителей ребенка?
- Есть ли у вашего ребенка какие-либо другие симптомы, такие как ломота и боль или чувство беспокойства?
- Болеет ли ваш ребенок?
- Принимает ли ваш ребенок какие-либо лекарства регулярно?
- Ваш ребенок хорошо ест?
- Есть ли в семье какие-нибудь болезни?
- В каком возрасте оба родителя достигли половой зрелости?
- Если у вас есть другие дети, есть ли у них проблемы с ростом или развитием?
Средний рост 14-летнего
Ваш рост ниже среднего для вашего возраста?
Средний рост 14-летних мальчиков в США.S. 64,5 дюйма или 5 футов 4½ дюйма (164 см). Для 14-летних девочек в США средний рост 62,5 дюйма или 5 футов 2½ дюйма (158,75 см). Вы можете быть здесь, потому что это ваше желание быть как можно более высоким, особенно сейчас, когда вы приближаетесь к тому, чтобы стать взрослым. Вы можете быть обеспокоены тем, что, достигнув возрастного предела физического роста, вы упустите возможность быть среднего роста или даже выше.
От чего зависит рост и вес 14-летнего ребенка?
Имейте в виду, что рост и вес 14-летнего ребенка зависят от многих факторов, включая диету, генетику, окружающую среду и многие другие.Важно понимать, что как у детей, так и у молодых людей в подростковом возрасте наблюдаются всплески роста. За это время в их жизни довольно легко быстро набрать и сбросить вес, а также прибавить сантиметры к своему росту, иногда, казалось бы, за одну ночь. Это особенно характерно для многих девочек-подростков, которые обычно испытывают значительные изменения в своем весе, составе костей, росте и распределении жира в организме. Например, у подростков подросткового возраста будут происходить многочисленные изменения в своем развивающемся теле, поскольку их кости и мышцы претерпевают изменения.
Это разумная идея — ознакомиться с таблицей роста и веса, которую используют педиатры, чтобы помочь определить, насколько высоким и большим мальчик может стать во взрослом возрасте. Эти графики также можно использовать, чтобы определить, есть ли у вашего ребенка избыточный вес и есть ли у него риск определенных клинических состояний.
Существует формула, которую можно использовать для вычисления потенциального роста мальчика во взрослом возрасте. Для ребенка это рост папы плюс рост мамы, деленный на 2 плюс 2.5 дюймов; для девушки это минус 2,5 дюйма. Поэтому исходя из роста папы и мамы определяется будущий рост мальчика. Помните, что это число является приблизительным. Точно так же у детей не начинается скачок роста в период полового созревания, пока им не исполнится 14 лет. Хотя мальчики, которые, как правило, невысокие, а также девочки, которые имеют тенденцию быть высокими, очень стесняются своего роста в подростковом возрасте. Родители должны дополнять своего ребенка его или ее другими сильными сторонами, чтобы повысить его самооценку.Для некоторых мальчиков этот период жизни может быть очень напряженным, если они кажутся маленькими для своего возраста.
Если вы все еще находитесь в этом возрастном диапазоне и происходите из семьи, которая в среднем высока, но замечаете, что ваши друзья и другие люди вашего возраста растут быстрее, чем вы, вам следует подумать о консультации с врачом.
График роста среднего роста
Существуют графики роста для разных возрастных групп, которые состоят из ряда процентильных кривых, которые иллюстрируют распределение выбранных параметров тела у молодых людей.Эти диаграммы используются педиатрами, медсестрами и родителями, чтобы убедиться, что ребенок здоров, растет и развивается должным образом.
Знаете ли вы, что мы все становимся выше утром сразу после того, как просыпаемся? Но к обеду мы теряем лишний рост. Это потому, что диски в позвоночнике сжимаются и расширяются в течение дня. Они расширяются, когда мы спим, и сжимаются, когда мы стоим под действием силы тяжести.
Чтобы помочь в росте, вам необходимо внести определенные изменения в образ жизни и чем заняться.Два важных примера — диета и упражнения. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед тем, как заняться какой-либо деятельностью или сесть на диету, чтобы помочь вам в росте.
Если вы нашли эту статью интересной, поделитесь ею с другими, используя наши социальные ссылки внизу страницы. У нас есть другие страницы, которые могут вас заинтересовать, касающиеся среднего роста мужчин и женщин.
Таблица роста подростков
Для начала важно следовать точным графикам роста, чтобы отслеживать свой рост.Диаграмма слева была разработана Национальным центром статистики здравоохранения в сотрудничестве с Национальным центром профилактики хронических заболеваний и здоровья.
Основы диеты для увеличения роста
Потребности в калориях для подростков от 14 до 16 лет различаются в зависимости от пола и активности, а также от 1600 до 3200 калорий в день. Ваш педиатр может помочь вам определить потребности вашего подростка в калориях. Исходя из этих уровней калорий, подросткам в этой возрастной группе требуется от 5 до 10 унций зерна, по крайней мере, половина из них цельнозерновые, от 2 до 4 чашек овощей, 1.5–2,5 стакана фруктов, 3 стакана молочных продуктов и 5–7 унций здорового белка каждый день.
Цена хорошего завтрака
Утреннее питание помогает поддерживать здоровый и сбалансированный вес, а также улучшает успеваемость в школе. Прекрасный утренний прием пищи для подростка может включать от 1 до 2 унций готовых к употреблению цельнозерновых злаков с 1 стаканом обезжиренного молока, а также 1 стаканом арбуза. Хорошей альтернативой может быть фруктовый смузи, приготовленный из 1/2 стакана клубники, 1/2 стакана черники и одного контейнера нежирного греческого йогурта в сочетании со льдом, который подается с рогаликом из цельнозерновой муки весом от 1 до 2 унций.Молоко, как и йогурт, являются отличными источниками кальция, необходимого для роста костей. Согласно отчету, опубликованному в Руководстве по питанию 2010 года, девочки-подростки рискуют не потреблять достаточное количество кальция.
Четырнадцатилетние дети достаточно умны, чтобы понимать важность здорового питания, но соблазн фаст-фуда и вкусных закусок может заставить их отказаться от употребления в пищу продуктов, которые помогают им со здоровьем. Родителям важно постоянно напоминать своим детям, чтобы они не употребляли в пищу то, что мешает нормальному развитию.
Высыпайтесь
Ключевым фактором роста в является как следует высыпаться, потому что именно во время засыпания наши тела вырабатывают гормон роста человека. Вот почему врачи обычно рекомендуют много спать, давая нашему организму время восстановиться после дневной активности. Это означает, что когда вы спите, ваши пластинки роста открыты и вы получаете гормон роста, это поможет вам продолжать расти. Убедитесь, что вы спите на хорошем матрасе, обеспечивающем хорошую поддержку спины.Перед покупкой попробуйте разные матрасы. Лучшее положение, чтобы минимизировать давление на спину, — это спать на спине. Это оказывает наименьшее давление на позвоночник.
Когда мы спим, в нашем организме происходит много всего:
- Восстанавливает все тело
- Мышцы расслаблены
- Кровоснабжение мышц увеличивается
- Происходит рост и восстановление тканей
- Энергия восстановлена
- Поддерживает дневную работу
- Восстанавливает энергию в мозг и тело
- Выделяются гормоны, такие как: гормон роста, необходимый для роста и развития, включая развитие мышц
Это хорошая идея, чтобы помнить об этих моментах в следующий раз, когда вы подумаете о том, чтобы ложиться спать допоздна.
Хотя генетика является основным фактором, определяющим ваш рост, есть и другие важные факторы, которые следует учитывать.
Теперь, когда вам 14 лет, вы, возможно, задаетесь вопросом, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы повлиять на свой рост. Хорошие новости — да.
Несколько факторов, таких как осанка, какие продукты вы едите и какие пищевые добавки вы принимаете во время еды, могут положительно или отрицательно повлиять на ваш рост.Держитесь подальше от нездоровой пищи и придерживайтесь сбалансированной диеты.
Хорошо сбалансированная диета обычно состоит из максимально широкого ассортимента мяса, включая говядину, говяжью печень, курицу, рыбу и другие мясные продукты. Вам также необходимо иметь много молока и молочных продуктов, а также широкий ассортимент овощей, включая основные, такие как картофель и зеленые листовые овощи.
Нормальный рост ребенка 5 лет в сантиметрах
Средний рост 5-летних мальчиков — 109.Девочки 2 см и 5 лет в среднем 108 см 1
В таблицах ниже показано распределение роста по процентилям для 5-летнего населения.
Текущие единицы = сантиметры. Просмотр этой страницы в футах / дюймах.
Таблица процентилей роста для мальчиков 5 лет
Процентиль | Высота |
---|---|
3-й | 100.3 см |
5-я | 101,5 см |
10-я | 103,2 см |
25-я | 106 см |
50-я | 109.2 см |
75-я | 112,3 см |
90-я | 115,1 см |
95-я | 116.8 см |
97-я | 117,8 см |
Таблица процентилей роста для девочек 5 лет
Процентиль | Вес |
---|---|
3-й | 99.4 см |
5-я | 100,4 см |
10-я | 102 см |
25-я | 104.8 см |
50-я | 108 см |
75-я | 111,2 см |
90-я | 114.3 см |
95-я | 116,1 см |
97-я | 117,4 см |
Ссылки на источники
- Роберт Дж.Кучмарски Д-р П. и др., Центры по контролю и профилактике заболеваний, Министерство здравоохранения и социальных служб США, 2000 г. Диаграммы роста CDC для США: методы и разработки
Средний рост мужчин может вас удивить
Средний рост человека в США составляет 5 футов 9 дюймов. Но США занимают 37-е место в мире по среднему росту. Читайте дальше, чтобы узнать, как средний мужчина в США противостоит остальному миру.
Присмотритесь на средний рост мужчины
- Каков средний рост мужчины в возрасте 20 лет и старше в США?
Средний возраст мужчины старше 20 лет — 69 человек.2 дюйма или 5 футов 9 дюймов. При этом учитываются все мужчины в возрасте от 20 лет и старше всех рас. - Какой средний рост у подростка мужского пола?
Средний возраст 16-летнего подростка (средний возраст подростка) составляет 5 футов 7 дюймов. Это просто меньше среднего роста всех мужчин в возрасте от 20 лет и старше. - Какой средний рост у мужчины старше 60 лет?
С возрастом вы можете начать немного терять свой рост. Средний мужчина в возрасте от 60 до 69 лет имеет рост 69 дюймов, что не является большой потерей роста.Однако по мере того, как мужчины продолжают стареть, их средний рост составляет всего 67,6 дюйма в возрасте 80 лет и старше.
Средний рост мальчиков-подростков
- Какой средний рост у 14-летнего мальчика?
Рост среднего 14-летнего мальчика составляет 66,7 дюйма, или 5 футов 7 дюймов. 14-летние мужчины из 5-го процентиля среднего роста имеют рост 5 футов. 14-летние мужчины из 90-го процентиля имеют рост 5 футов 9 дюймов. - Какой рост считается высоким для 16-летнего мальчика?
Мальчики в 95-м процентиле среднего 16-летнего подростка имеют рост 6 футов 1 дюйм. - Когда подростки перестают расти выше?
Мальчики-подростки могут расти немного выше, пока им не исполнится 19 или 20 лет. Средний рост 19-летнего мужчины составляет 69,4 дюйма. Это всего лишь 0,3 дюйма роста по сравнению с 18-летним возрастом, так что это не огромный скачок роста.
Средний рост Янг Бойз
- Какой рост у среднего двухлетнего мальчика?
Рост среднего двухлетнего мальчика 36,3 дюйма, или чуть более 3 футов.Однако так долго они не задерживаются. Всего за четыре коротких года, в возрасте 6 лет, средний мальчик достигает четырех футов роста. - Какой рост у среднего 10-летнего мальчика?
К 10 годам средний рост мальчиков составляет 4 фута 7 дюймов. - Когда в среднем у мальчиков наблюдается наибольший скачок роста?
Средний мальчик больше всего растет в возрасте от 3 до 4 лет. Средний мальчик вырастает с 3 футов 3 дюйма до 3 футов 6 дюймов за один год.
Средний рост мужчин по расе
- Каков средний рост афроамериканца в возрасте 20 лет и старше?
Средний афроамериканский мужчина старше 20 лет имеет рост 69,5 дюймов или 5 футов 10 дюймов. - Какой средний рост у азиатского мужчины в возрасте 20 лет и старше?
Рост среднего азиатского мужчины старше 20 лет составляет 67 дюймов, или 5 футов 7 дюймов. В разбивке по возрасту азиатские мужчины имеют самый низкий средний рост после 60 лет.Средний рост азиатских мужчин в это время составляет 65,2 дюйма. - Каков средний рост латиноамериканского мужчины в возрасте 20 лет и старше?
Латиноамериканские мужчины старше 20 лет в среднем имеют рост 67,4 дюйма. К тому времени, когда средний латиноамериканец достигает возраста 60 лет и старше, его средний рост составляет 66 дюймов.
Средний рост в мире
- В какой стране самые высокие средние мужчины?
Нидерланды в среднем получают приз самых высоких мужчин.Мужчины в этой стране имеют рост 71,9 дюйма или около 6 футов. Это на 4 дюйма выше среднего американца. - В какой стране самый низкий средний мужчина?
Тимор-Лешти является самым низким средним мужчиной более 100 лет. Средний рост мужчин в этой стране составляет 62 дюйма. В Соединенных Штатах это эквивалентно среднему 12-13-летнему мальчику. - Каков рост среднего американского мужчины по сравнению с ростом других людей в мире?
Соединенные Штаты занимают 37-е место в рейтинге по сравнению со средним ростом мужчин.Это может не показаться тревожным, но, учитывая тот факт, что 100 лет назад США были на третьем месте, это не сулит ничего хорошего американским мужчинам. - Почему американцы становятся «короче»?
Хотя это не может быть единственным виновником, питание играет важную роль. Сегодня каждый пятый ребенок страдает ожирением. Поскольку питание играет роль в росте человека вместе с унаследованными генами, это может быть одной из причин, по которой американец «сжимается».
Вес среднего мужчины
- Каков средний вес мужчин в возрасте 20 лет и старше?
Сегодня средний мужчина в возрасте 20 лет и старше весит 195.7 фунтов. - В каком возрасте мужчины имеют самый высокий средний вес?
Назовите это кризисом среднего возраста, но мужчины в возрасте от 40 до 49 весят в среднем 201,7 фунта. Это на 15 фунтов больше, чем средний мужчина в возрасте 20 лет, и на 27 фунтов больше, чем средний мужчина в возрасте 80 лет. . - В каком возрасте средний мужчина начинает худеть?
Как и рост, кажется, что средний мужчина действительно начинает терять вес, когда ему за 80.Средний вес мужчины 80 лет и старше составляет всего 174,6 фунта.
Интересные факты
- Кто самый высокий человек в мире?
Самый высокий человек в мире родом из США. Рост Роберта Уодлоу составлял 8 футов 11 дюймов. - Кто самый низкий человек в мире?
Самый низкий человек в мире жил в Непале. Чандра Бахадур Данги имел рост всего 21 дюйм. Это рост многих новорожденных в США!
Американцы хорошо складываются, если сравнивать средний рост мужчины.Хотя вы мало что можете сделать со своим ростом, забота о своем здоровье может помочь сделать будущие поколения более здоровыми и высокими.
Источники и ссылки :
Напишите Ким Пи по адресу [email protected]. Следите за нашими последними сообщениями в Twitter и Facebook.
Примечание: создание этого веб-сайта стало возможным благодаря финансовым отношениям с некоторыми продуктами и услугами, упомянутыми на этом сайте. Мы можем получить компенсацию, если вы совершаете покупки по ссылкам в нашем контенте.Вам не обязательно использовать наши ссылки, но вы помогаете поддерживать CreditDonkey, если делаете это.
Читать дальше:
.