Какие фрукты можно в первый месяц при гв: Page Not Found | Детское питание Nestle

список при ГВ в 1, 2 месяц

В первые месяцы после рождения ребенка кормящей матери приходится кардинально менять свой рацион питания, ограничивать употребление любимой еды. Многие ягоды и плоды входят в перечень запрещенных продуктов. Однако полностью отказываться от них не стоит, нужно только узнать, какие фрукты можно при грудном вскармливании.

Полезны ли в период лактации ягоды и фруктовые плоды

Женский организм нуждается в восстановлении после рождения малыша. В этот период женщине нужно получать как можно больше минералов и питательных веществ.

При грудном вскармливании женщина обязательно должна употреблять свежие фрукты и овощи

Повседневный рацион во время лактации должен быть полноценным, содержать не менее 350 грамм сырых или запеченных фруктов. Однако употребление некоторых ягод и плодов может вызвать вздутие живота у новорожденного, высыпания и другие проявления аллергии. Поэтому женщине обязательно нужно ознакомиться с перечнем запрещенных плодов на период кормления малыша грудью.

Какие фрукты нельзя кормящим матерям

На период 3-4 месяцев после появления на свет малыша, кормящей матери придется отказаться от следующих фруктов и ягод:

• Виноград – становится причиной расстройства пищеварения, избыточного газообразования у малыша. Однако не нужно спешить и полностью отказываться от винограда. Его можно постепенно вводить на третьем месяце лактации.
• Экзотические плоды– папайя, киви, ананас. От них придется полностью отказаться при гв, заменив их плодами, произрастающими в том регионе, где они продаются.
• Малина и клубника – они могут вызвать аллергию у новорожденных.
• Арбуз и дыня – даже в разгар сезона для их выращивания используют множество химических удобрений, которые отрицательно скажутся на здоровье грудного ребенка.
• Цитрусовые – они могут вызвать аллергию у малыша, которая проявляется в расстройстве желудка, покраснениях кожи, высыпаниях.

Лучше всего кормящей маме есть фрукты, выращенные в собственном саду. Это даст гарантию, что при их выращивании не использовали химические удобрения. Однако, если нет такой возможности, можно приобрети нитратомер — он покажет уровень нитратов, содержащийся в свежих овощах, фруктовых плодах и ягодах.

Разрешенные плоды и ягоды

К безопасным для кормящей матери фруктовым плодам относят яблоки и груши. Их допустимо включать в свое меню уже в первый месяц лактации. Яблоки можно есть сырыми, предварительно очистив от кожуры, или запеченными, а также в виде пюре, сока или компота. Груши начинают употреблять маленькими порциями во второй месяц лактации. Их также необходимо очищать от кожуры.

В большинстве случаев бананы не провоцируют у грудничка аллергических реакций, поэтому их также включают в список употребляемых при лактации продуктов. Их можно вводить в меню уже в первые месяцы лактации, однако небольшими порциями, чтобы не спровоцировать несварение желудка у мамы и новорожденного.

Несмотря на то, что яблоки и груши относят к безопасным фруктам, ими не рекомендуется злоупотреблять.

К разрешенным плодам при лактации относится слива. Кормящие матери, страдающие от запоров, оставляют положительные отзывы об этом продукте. Сливу можно употреблять как в свежем, так и в сушеном виде, но в ограниченном количестве.

Чтобы понять, вызывает определенный фрукт аллергическую реакцию у грудного ребенка или нет, его нужно съесть отдельно от остальных ягод и плодов. Если на протяжении 2-3 суток не возникает негативных реакций — фрукт безвреден для здоровья ребенка.

Составляя свое меню в период лактации, нужно помнить, что радикальный отказ от сладостей, ягод и фруктов вызывает стресс, не благоприятно сказывается на здоровье организма. Поэтому кормящей женщине нужно позаботиться о разнообразном меню при гв, обязательно включая в него свежие овощи, ягоды и фрукты.

Читайте также: какое слабительное можно при грудном вскармливании

Питание кормящей мамы в 1 месяц после родов — Рамблер/женский

После рождения ребенка женщине нужно внимательно следить за собственным питанием, чтобы вырастить здорового малыша. Меню для кормящей мамы следует согласовывать со специалистом по всем правилам питания. Доктор рассмотрит этот вопрос с учетом множества нюансов – возраста, присутствия специфических заболеваний, осуществления кормления в прошлом.

По каким принципам должна питаться женщина после рождения ребенка

В этот период нужно достаточно жестко себя ограничивать. Но чувство голода появляться не должно. Новые продукты стоит вводить в меню максимально аккуратно, отслеживая при этом состояние малыша.

Основные правила состоят в том, что:

в организм должны поступать все необходимые для здоровья вещества, а также следует поддерживать баланс белков, жиров и углеводов;

специалисты рекомендуют дополнять меню пищей, которая усиливает лактацию. Сразу после родов ребенок может недополучать молоко, этому его выработку нужно стимулировать;

большое значение имеет питьевой режим – следует употреблять достаточно жидкости. Это могут быть компоты, травяные чаи, кисломолочные продукты.

В период грудного вскармливания женщине необходимо часто питаться – 5-6 раз в день. Промежутки между едой не должны превышать 4 часа.

Многих кормящих мам волнует вопрос питания, а также что можно и что нельзя есть в первый месяц после родов. Рассмотрим меню на каждый день в первые трое суток.

Меню на первые три дня

Первые 3 дня на завтрак нужно съедать кашу, приготовленную на воде – гречку или овсянку. Разрешено использовать небольшое количество растительного масла. В качестве питья прекрасно подойдет ягодный компот. Перекусить можно сыром, хлебом из муки крупного помола или хлебцами.

На обед стоит приготовить бульон из курицы. Но использовать в пищу лучше только второй отвар. Мясо также должно быть сварено дважды. Это может быть говядина, курица или индейка. Кожицу включать в питание нельзя.

Полдник – легкоусвояемый суп на овощах. Допустимо съесть немного картофеля или фруктов, выпить чай на травах.

На ужин специалисты советуют оставить запеченные или приготовленные на пару овощи. Следует отдать предпочтение тем, которые имеют зеленый цвет. На ночь разрешено выпить кефир или ряженку (200 мл) с 1,5% содержанием жира.

Помимо всего вышеописанного, питание кормящей мамы должно быть разработано доктором, который будет наблюдать женщину и ее малыша в первый месяц после родов. А поэтому обратите внимание на меню, которое рекомендовано на каждый день.

Ассоциация диетологов обращает внимание на то, что:

на 3-й день разрешено сократить количество употребляемой жидкости до 1 л. Этот момент особенно важен для женщин с нарушениями работы почек;

для улучшения функционирования ЖКТ и решения проблем с регулярностью стула в рацион вводят отруби;

продукты, непривычные для женщины, принимать в пищу нельзя, потому что высок риск появления аллергии у малыша.

Что можно есть в конце первой недели после родов

К концу 1-й недели рацион расширяют, включая в него новые компоненты – бульон на мясе, вареную рыбу, коричневый рис, творог.

Необходимо регулярно съедать свежесобранные фрукты и овощи, которые не являются аллергенами и насыщают организм необходимыми веществами. Количество выпиваемой воды должно превышать 2 л.

Первый прием пищи состоит из овсянки на молоке, 20 мл слабо заваренного чая с сухим печеньем. Потом следует перекус – стакан йогурта, печенье или хлеб с сыром. Вместо этого можно скушать творог.

В качестве обеда отлично подойдет 170 мл бульона, сваренного из нежирного мяса, пюре из картофеля с паровой котлетой. Специалисты советуют употреблять хлеб и компот из сухофруктов. Во время приема пищи нужно выпивать 1 стакан жидкости.

Полдник также нельзя пропускать, иначе у младенца могут появиться колики. Во время этого приема пищи рекомендуется съесть 130 г творога, смешанного с небольшим количеством сметаны, фруктовый компот или кисель (200 мл).

Оптимальный вариант для ужина – тушеное мясо или рыба с белой мякотью с коричневым рисом или овощами. Нельзя игнорировать и питье травяных отваров. Незадолго до сна можно выпить стакан какого-либо кисломолочного напитка с печеньем.

Ниже рассмотрим, каким должно быть питание кормящей мамы в первый месяц после родов, а именно будет расписано примерное меню на каждый день.

Рекомендуемый рацион кормящей женщины в первый месяц

Ориентировочный вариант питания:

1-й прием пищи – молочная каша, в которую добавляют немного масла. Чтобы придать ей сладкий вкус, разрешено положить сахар или варенье. Вместе с этим пьют чай с кусочком сыра и хлебом;

перекус – какой-нибудь фрукт. Лучше всего подойдет банан или яблоко. Можно скушать йогурт с печеньем;

2-й прием пищи – щи без зажарки, рыба, приготовленная в духовке. В качестве гарнира можно использовать макароны. Дополнительно употребляют морковный салат, кусочек хлеба и фруктовый компот;

полдник – творог, смешанный со сметаной, свежий яблочный сок и компот;

3-й прием пищи – поджаренный мясной фарш с овощами, гречкой или рисом, овощной салат, состоящий из огурцов, томатов и зелени. Его заправляют небольшим количеством подсолнечного масла. Хорошо дополняет меню чай с печеньем или вареньем.

В качестве позднего ужина можно употребить стакан какого-либо кисломолочного напитка с сухим печеньем. В промежутках между едой разрешено пить чистую воду. В перечне рекомендуемых продуктов также находится чай на травах и свежесваренный компот.

Ограничения в питании

Неправильно составленное меню приводит к появлению отрицательных последствий – колик у малыша. По этой причине кормящей женщине следует ограничивать себя в пище. Под запретом находятся консервы из мяса, рыбы или молока, маринованные и соленые овощи, пища быстрого приготовления, кетчуп, цельное молоко коровы.

А также не стоит употреблять жгучие соусы, плоды семейства бобовых, крепко заваренный чай, кофе или сок. Бесспорно, необходимо отказаться от любого алкоголя. Кроме этого, в перечне запрещенных продуктов находятся:

сушеные фрукты;

белокочанная капуста;

виноград в любом виде;

мед, поскольку он является сильным аллергеном;

Необходимо отказаться от употребления шоколада, плавленых сырков или сортов с плесенью, любых колбасных изделий. Как говорилось ранее, все эти продукты значительно увеличивают риск появления колик у малыша.

Перечень разрешенных продуктов

После того, как читатели узнали, каким должно быть питание кормящей мамы, необходимо ознакомиться и с продуктами, которые разрешены в первый месяц после родов. Ниже перечислены провианты, входящие в меню на каждый день для родившей женщины.

Продуктами, оказывающими положительное влияние на здоровье мамы и ребенка, являются каши на молоке или на воде, сваренные или тушеные овощи. Допустимо употреблять морковь и репчатый лук в умеренном количестве. В меню также разрешено добавлять мясо кролика, говядину, свинину. Но оно должно содержать минимальное количество жира. Мясо рекомендуют тушить, варить или готовить на пару.

Следует отдельно упомянуть мясо курицы. Его можно потушить или сварить. Но готовить этот продукт необходимо, предварительно удалив кожу. Благотворно действуют на здоровье кормящей женщины и ребенка овощные супы, а также сваренные на «втором» отваре. При этом добавлять зажарку нельзя.

Особенно много пользы приносят кисломолочные продукты, к которым относятся:

йогурт без искусственных наполнителей;

Необходимо следить, чтобы в указанных изделиях не было вредных добавок – ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса и аромата, а также фруктов и ягод.

Разрешено включать в рацион хлеб. Он может быть приготовлен из пшеницы, отрубей, смеси ржи и пшеницы. Допустимо употреблять сухое печенье.

Специалисты делают особенный упор на то, что правильное меню кормящей женщины имеет большое значение в период лактации. Не меньшей ценностью обладает гармоничный режим отдыха. Мать должна спать достаточное количество времени. В этот непростой период ей требуется много сил, чтобы вырабатывать молоко и кормить младенца. Стоит пересмотреть гардероб – выбрать вещи, которые не оказывают давления на грудь.

Какие фрукты можно есть кормящей маме?

Появление малыша в доме – это не только огромная радость, но и большие изменения в жизни семьи. Особенно это касается молодой мамы, ведь в первые месяцы своего материнства ей придется жить жизнью своего ребенка и отказаться от многих привычных вещей, лишь бы малыш рос крепким и здоровым.

Особое внимание женщине следует уделить своему питанию, ведь от этого напрямую зависит физическое и умственное развитие ее ребенка.

Влияние рациона матери на развитие ребенка

Вместе с материнским молоком в желудок малыша поступают молекулы пищевых веществ, и потому молодой маме следует быть очень осторожной при составлении своего меню. Организм новорожденного еще очень слаб и может среагировать на новый продукт негативно. Особенно важен первый месяц, именно в это время детский организм максимально уязвим.

Фрукты и овощи содержат трудноусвояемые организмом волокна, которые вызывают в органах пищеварения человека расстройства, а если говорить о желудке и кишечнике младенца, то дело принимает еще более серьезный оборот. Ввиду этого женщина в период лактации должна значительно ограничить количество употребляемых ею фруктов и овощей. Максимальное их количество должно составлять 1/4 часть суточного рациона, что в среднем составляет 700 г овощей и 300 г фруктов.

Конечно, это не значит, что полезной натуральной растительной пищи быть в меню мамы вовсе не должно. Иногда ограничения оказывают более отрицательный эффект, чем переедание. Большинство вредных веществ, которые женщина поглощает с пищей, исключаются из молока еще на уровне молочных желез, а те, которые достигнут организма малыша, разрушатся в его системе пищеварения. Следовательно, если женщина переусердствовала с поеданием неполезных продуктов, то страдать будет, прежде всего, ее собственный организм.

Чтобы не ошибиться с выбором продуктов, следует просто перейти на здоровое питание. Прежде чем включить ингредиент в меню, нужно ознакомиться с информацией, причинит ли он вред взрослому человеку, и только после этого отказаться от продукта или ввести его в рацион.

Фрукты составляют большую часть здорового питания, хотя и не основную. Каждый человек, ведущий здоровый образ жизни, имеет список полезных и запрещенных для себя фруктов.

Кстати, питание кормящей матери влияет не только на здоровье ребенка, но и на его будущие вкусовые предпочтения. Доказано, что дети, мамы которых в период ГВ ограничивали себя и соблюдали строгую диету, выросли достаточно привередливыми в еде и часто отказываются от блюд с сильным вкусом и запахом. Поэтому питание женщины во время лактации должно быть разнообразным. Это не только сделает рацион ребенка в будущем более полноценным, но и познакомит малыша с новыми вкусами и запахами.

Еще один факт в пользу разнообразного питания кормящей мамы: доказано, что стресс нарушает выработку окситоцина, который, в свою очередь, отвечает за процесс вытекания молока из молочных желез. При низком содержании этого гормона в крови этот рефлекс временно блокируется. А что, как не стресс, испытывает голодная мама, пытающаяся привыкнуть к скудной пресной пище ради здоровья малыша? Поэтому строгая диета порой вредна даже в эмоциональном плане.

Список разрешенных плодов во время грудного вскармливания

Прежде чем ознакомиться со списком безопасных после родов фруктов, следует узнать об основных принципах выбора этого продукта.

По происхождению

Самые лучшие фрукты – это выращенные в собственном саду. Именно с них нужно начинать знакомство ребенка с фруктами. Если продукт покупается в магазине, то следует учитывать регион, где он был выращен. Наиболее безопасны плоды, произрастающие в том же регионе, где и продаются. Для организма матери они будут привычнее, что позволит ребенку быстрее адаптироваться к новому вкусу. Если фрукты выращены в другой стране, то они могут содержать ферменты, не типичные для региона проживания. Их молекулы способны вызвать расстройство желудка и аллергию у малыша.

Лучше знакомить ребенка с импортной продукцией, когда ему исполнится четыре месяца.

По принципу выращивания и хранения

Как уже отмечалось выше, самый предпочтительный вариант – это фрукты и ягоды, выращенные самостоятельно. Магазинная продукция обычно обработана вредными химикатами для сохранения товарного вида во время транспортировки. Кроме того, эти соединения защищают плоды от плесени и насекомых, однако в них велико содержание нитратов, фенолов и серы, которые могут оказать на человеческий организм губительное действие.

Конечно, далеко не у каждой семьи есть собственный участок, и, кроме как в магазине, покупать фрукты негде. В этом случае во избежание неприятных последствий все купленные плоды следует тщательно мыть холодной проточной водой.

Лучше при этом использовать пищевую соду и очищать их от кожуры. Рекомендуется приобретать фрукты у частных фермеров, а не в супермаркете.

По внешнему виду

Это должны быть обязательно спелые плоды, без гнили и неперезрелые. Гипоаллергенными считаются фрукты, не имеющие яркой окраски, белые и зеленые. Лучше всего покупать этот продукт в самый сезон, когда плоды еще свежие и пока ничем не обработаны для долгого хранения. Рекомендуется отказаться от оранжевых и красных фруктов, за исключением яблок. Настороженность должны вызывать плоды, имеющие сильный блеск, ровные, яркие поверхности.

Как красиво выглядит клубника в феврале! Однако употребление этих плодов может привести не только к аллергии у ребенка, но и его отравлению. Поэтому необходимо приобретать фрукты по сезону.

Список безопасных фруктов во время грудного вскармливания

Сюда входят следующие фрукты.

• Яблоки. Этот фрукт можно включить в рацион в первый же месяц, но только в ограниченном количестве. Дело в том, что в плодах содержится много железа, а это может вызвать запор у кормящей мамы или ребенка. Польза же заключается в способности яблока связывать вредные вещества в организме и легко их выводить.
• Груши. Этим фруктом тоже не стоит злоупотреблять, так как он может спровоцировать кишечные колики в неокрепшем организме младенца. В малых количествах груша полезна в первый месяц жизни ребенка.
• Сливы. Казалось бы, насыщенный цвет говорит об аллергенности ягод, но это не так, продукт в этом плане безопасен. Но стоит помнить, что сливы обладают послабляющим действием, и потому лучше не баловаться ими, а сварить компот из сухофруктов. В малых дозах слива избавит новорожденного от запора. Начинать знакомство малыша со сливой лучше со второго месяца.
• Персики и абрикосы. Гипоаллергенные плоды, которыми также может наслаждаться женщина в период лактации, но не переусердствовать. В пользу употребления этих фруктов говорит их способность бороться со стрессом и депрессией, успокаивать нервы, побеждать бессонницу.
• Бананы. Несмотря на некоторую экзотичность, этот ингредиент имеет низкую аллергенность, потому и безопасен для молодой мамы. Спелые плоды рекомендуется применять при расстройствах стула у кормящих женщин.
• Сухофрукты. Безопасны в первые месяцы. Хорошо помогают при запорах молодой мамы. Финики лучше включать со второго месяца, а изюма рекомендуется избегать как минимум до четвертого. Однако важно приобретать качественные сухофрукты, так как большинство разновидностей обрабатывается химикатами для придания им товарного вида. Лучше отказаться от продукта, если нет уверенности в его качестве.

Чего нельзя есть женщине?

Чтобы женщина не беспокоилась о здоровье малыша, ей следует изучить список фруктов, которые нежелательно употреблять в первые месяцы жизни ребенка.

• Виноград. Эти ягоды следует исключить из рациона до того момента, как младенцу исполнится четыре месяца. При этом лучше начать знакомство с сезонных гроздьев белого сорта. В ранний послеродовый период виноград трудно переваривается слабым детским организмом, особенно страдает кишечник. Ягоды могут привести к метеоризму. Также этот фрукт содержит много глюкозы, что тоже негативно сказывается на здоровье ребенка.
• Ягоды. Сюда относят клубнику, малину, облепиху, землянику. Указанные разновидности провоцируют серьезную аллергическую реакцию у детей. Лучше отложить прием мамой этих ягод, пока малышу не исполнится 5 месяцев.
• Цитрусы. Лимонов и мандаринов необходимо избегать также до 5-го месяца. При этом следует начинать вводить цитрусы в рацион в зимний период. Необходимо совсем маленькими порциями приучать ребенка к новому вкусу и аромату.
• Экзотические фрукты. Самыми распространенными из них являются манго, папайя, ананасы, авокадо, киви. Эти плоды тоже могут стать причиной аллергии у малыша. В целом указанные фрукты очень полезны, например, киви является источником витамина Е, но все же злоупотреблять ими нельзя как минимум до 4 месяца.
• Арбуз. Вообще, этот фрукт следовало бы отнести к полезным для кормящей матери, ведь он активизирует обменные процессы в организме женщины и благотворно воздействует на качество грудного молока. Однако именно арбузы чаще всего выращиваются с применением опасных химических препаратов, и потому в магазинах редко появляются качественные и безопасные для здоровья экземпляры.

Советы

Включение фруктов в рацион кормящей мамы также сопровождается рядом важных правил. Необходимо вводить плоды в меню по одному и в небольших количествах. Только так можно будет наблюдать реакцию детского организма на новый продукт. Если же экспериментировать сразу с несколькими разновидностями, то будет непонятно, на какой ингредиент проявилась аллергия или начались колики.

Не нужно на весь период вскармливания отказываться от фрукта, на который организм ребенка отрицательно среагировал. Если, например, младенец плохо отнесся к груше в первый месяц своей жизни, то это не значит, что по прошествии еще одного месяца он среагирует так же.

Предпочтительнее всего употреблять фрукты в свежем виде. Термическая обработка не сохраняет витаминов и полезных элементов в продукте. Хотя, например, от запеченных в духовке яблок молодой маме лучше не отказываться – они очень хорошо усваиваются организмом.

Можно из фруктов готовить и соки, однако в них все же меньше пищевых волокон, полезных для системы пищеварения. Максимальный объем в день – 150 мл для одного вида. Лучше отказаться от добавления в него сахара, он не принесет пользы детскому организму. Предпочтительнее в первые месяцы разбавлять свежевыжатые соки водой.

Полезно употреблять фрукты и в виде пюре. Хорошо смешивать такие блюда с другими ингредиентами, например, с творогом.

Если еще до беременности организм женщины выдавал негативную реакцию на тот или иной фрукт, то не стоит его включать в рацион в период лактации, руководствуясь полезными свойствами продукта.

Любые фрукты, ягоды и овощи необходимо тщательно мыть или обдавать кипятком. В идеале следует очищать плоды от кожицы, однако в этом действии нет необходимости, если продукт снят со своего огорода, ведь в шкурке некоторых фруктов содержится большинство витаминов.

Фрукты содержат большое количество полезных веществ, которые необходимы малышу в первые месяцы кормления грудью для правильного развития детского организма. Однако во избежание непредвиденных негативных последствий злоупотреблять ими нельзя. Кроме того, важно вводить плоды в рацион постепенно.

О том, какие фрукты можно есть кормящей маме, смотрите в следующем видео.

Что можно есть в первую неделю после родов?

Что можно есть в первую неделю после родов?

1. Каши: их следует варить на воде из цельных круп. В первую неделю
предпочтение следует отдать гречневой, кукурузной или рисовой, поскольку
они практически не вызывают аллергию.

2. Макаронные изделия– любые.

3. Овощи: можно есть картофель – вареный или печеный. Кабачки –
приготовленные на пару или запеченные. Цветную капусту и брокколи
-приготовленные на пару или в супах. Морковь и свеклу можно употреблять в
небольших количествах в супах.

4. Мясные продуктырекомендуется включать в рацион со второго дня после
родов. Лучшее мясо для кормящей мамы – крольчатина и телятина.
Крольчатина является диетическим мясом, в ней мало холестерина и много
белка, который усваивается более чем на 90%. Несколько труднее
усваиваются говядина и индейка. Свинина и баранина не рекомендуются для
кормящих мам. Мясо можно употреблять отварное, в супах, в виде паровых
котлет или фрикаделек. Общее рекомендуемое количество мясных продуктов
для кормящих мам на первой неделе после родов составляет 150-180 г в
день.

5. Молочные продукты: обычный творог (150-200 г два-три раза в неделю),
кисломолочные продукты, сметана 10-15%-ной жирности, сыр – нежирный,
простой, без добавок, тонким кусочком на бутерброд.

6. Хлеб– предпочтительно черный, чуть подсушенный. К чаю можно
предложить сушки, сухари без мака, орехов и изюма, сухое печенье без
добавок.

7. Растительные масладолжны быть на столе ежедневно в количестве 1-2
столовых ложек. Предпочтение следует отдать нерафинированным сортам
подсолнечного масла. Другие виды масел пробовать пока не стоит.

Первый месяц после родов

Спустя неделю после родов, убедившись, что новорожденный хорошо
переносит все продукты, которые употребляет в пищу мама, рацион можно
постепенно расширять.

Для выработки достаточного количества молока в первый месяц после родов
требуется пить не менее 2-2,5 л жидкости. Это может быть некрепкий чай, в
том числе зеленый, без вкусовых и ароматических добавок, компот из
чернослива, груш, яблок, кураги, кисель из клюквы, брусники, смородины,
черноплодной рябины, настой шиповника, отвары мяты и мелиссы. Кофе для
кормящей мамы в этот период по-прежнему под запретом. Можно пить
натуральные соки из зеленого яблока, груши, сливы. Лучше, если это будут
свежевыжатые соки без консервантов, в крайнем случае можно пить детские
соки. От употребления продукции с длительным сроком хранения стоит
отказаться.

Рацион кормящей мамы в первый месяц после родов:

Каши: постепенно можно вводить пшенную, ячневую, перловую, пшеничную и
овсяную каши на молоке 2,5%-ной жирности с добавлением небольшого
количества сливочного масла.

Макаронные изделия– любые.

Овощи: расширить рацион можно за счет сладкого перца – зеленого и
желтого, баклажанов, репы, тыквы с бело-зеленой кожурой; в небольших
количествах допускаются белокочанная капуста, зелень (укроп, петрушка,
листовой салат), кукуруза, морковь и свекла. Все овощи по-прежнему можно
употреблять только термически обработанными: это значительно снижает
газообразование у мамы и малыша. В данный период кормящей женщине
по-прежнему нельзя употреблять в пищу свежие огурцы, помидоры, лук,
чеснок, зеленый горошек.

Мясо: по-прежнему стоит отдавать предпочтение крольчатине, телятине и
индейке, как более диетическим сортам мяса. Можно добавить в свой рацион
отварной говяжий язык. Не следует употреблять почки, мозг м прочие
субпродукты. Курица, свинина и баранина не рекомендуются. Норма для
кормящей матери – 180-200 г мяса в день. Лучше отдать предпочтение
паровым котлетам, «ежикам», тефтелям, отварному мясу -можно в супах.

Молочные продукты: цельное молоко можно в небольших количествах
добавлять в каши, но если мама замечает усиление газообразования у
ребенка, то следует полностью его исключить. Можно пить кисломолочные
напитки без сахара в количестве до 0,5 л в сутки. Творог 5-9%-ной
жирности можно есть два раза в неделю по 150-200 г только термически
обработанным – в виде сырников, запеканок. Сметану с коротким сроком
хранения жирностью 10-15% нужно есть ежедневно, добавляя в супы, в
творог, заправляя ею салаты. 1-2 нетолстых кусочка сыра жирностью 20-30%
без добавок можно есть ежедневно на бутерброде. Необходимо есть
продукты со сниженной жирностью, но не обезжиренные: ребенок получит из
них необходимые жиры, а излишние запасы не будут откладываться в
организме матери.

Рыба полностью исключается.

Яйцаполностью исключаются.

Хлебрекомендуется без злаков и иных добавок – черный либо белый.

Кондитерские изделия: к чаю разрешаются сушки, сухари, печенье без
добавок, простая карамель без начинки и глазури, натуральное желе из
сока и желатина, варенье и джем из черной смородины, яблок, груш, слив.

Фрукты: в запеченном виде можно есть яблоки, сливы и груши, выращенные в
том регионе, где живет женщина. Сырые фрукты, как правило, вызывают
тяжелые колики у малыша. В свежем виде можно есть бананы – не более
одного в день, поскольку они могут вызвать запоры. Из ягод можно
попробовать черную и белую смородину, крыжовник, черноплодную рябину,
бруснику, жимолость.

Орехизапрещены полностью. Из сухофруктов можно есть чернослив, груши и
яблоки, 2-3 штуки неяркой кураги. Не рекомендуется изюм, поскольку он,
как и виноград, вызывает повышенное газообразование.

Растительные масла– нерафинированные сорта растительных масел, особенно
первого холодного отжима, богаты полиненасыщенными жирными кислотами,
которые очень важны для развития малыша. В этот период можно употреблять
в пищу оливковое, подсолнечное, кукурузное и горчичное масло.

При обнаружении у ребенка реакции на какой-либо из продуктов необходимо
исключить его как минимум на пару месяцев, после чего попробовать вновь.
С течением времени ферментные системы малыша развиваются, и, скорее
всего, через некоторое время можно будет употреблять этот продукт без
последствий.

Следует помнить, что вводить можно по одному продукту в три дня,
наблюдая за реакцией ребенка. Необходимо оценивать общее состояние
грудничка, внешний вид кожных покровов – наличие сыпи, покраснения,
корочек. Стул малыша должен быть желтоватого цвета, допустимо небольшое
количество молочных вкраплений, без зелени и примесей. На фоне введения
нового продукта у грудничка не должно быть увеличения газообразования и
усиления колик. При появлении такой проблемы, а также если ребенок
реагирует буквально на все, что съест мама, необходимо продление диеты
этого периода как минимум до 2-3 месяцев.

Дальнейшее питание кормящей матери

Если ребенок прекрасно переносит все продукты из рациона матери, можно
постепенно возвращаться к привычному для женщины питанию. Здесь
действуют те же самые правила введения новых продуктов.

Пить женщина должна до 2-2,5 л в день. С утра допускается одна небольшая
чашечка некрепкого кофе с молоком или сливками. В компот теперь можно
добавить курагу, изюм, сушеную вишню. С чаем можно съесть кофейную
ложечку меда, но не каждый день, так как это довольно аллергенный
продукт. Можно положить в чашку дольку лимона. Кормящая мама может
попробовать включить в меню клюквенный, облепиховый кисель, морсы из
ягод.

Что можно добавить в рацион?

Каши: питание можно разнообразить за счет мультизлаковых каш, рис и
гречку можно варить с сухофруктами. Различные злаковые хлопья, особенно
обогащенные витаминами и минералами, вместе с чашкой молока станут
прекрасным завтраком для кормящей мамы, но все же злоупотреблять ими не
стоит, поскольку по питательным свойствам цельные крупы их превосходят.

Макаронные изделия допустимы любые, предпочтение следует отдавать макаронам из твердых сортов пшеницы.

Овощи: можно постепенно вводить в рацион свежие огурцы, помидоры
(предпочтение следует отдать местным грунтовым овощам), зеленый горошек,
зерновую кукурузу, понемногу – репчатый лук, можно попробовать дольку
чеснока. На столе кормящей женщины обязательно должна быть зелень. Зимой
можно готовить замороженные овощи, в которых благодаря современным
технологиям заморозки сохраняются все витамины. Следует выбирать
известные, хорошо зарекомендовавшие себя марки замороженных овощей, не
содержащих консервантов, красителей, ГМО. При введении в рацион овощей
общее правило таково: чем более ярко окрашен плод, тем больше
вероятность аллергии, которую он может вызвать у ребенка.

Мясо: предпочтительны диетические легкоусвояемые сорта. Со второго
полугодия можно вводить отварную и запеченную курицу. Можно попробовать
свинину и баранину, но эти сорта мяса не должны доминировать в рационе
кормящей женщины. Летом можно побаловать себя шашлыками, но мясо должно
быть нежирное, замаринованное в кефире, естественно, без вина и уксуса.

Молочные продукты: по-прежнему рекомендуются свежие натуральные молочные
продукты без вкусовых и ароматических добавок с небольшой жирностью.
Сливочное масло должно быть на столе ежедневно: кормящей маме необходимо
добавлять его в кашу и мазать тонким слоем на бутерброд. В нем
содержатся важнейшие белки и жиры животного происхождения.

Рыба: пришло время пробовать белые виды морской рыбы – начинать лучше с
хека, трески, позднее можно добавить в меню более жирную скумбрию,
палтус. Соленую сельдь можно есть при хорошей переносимости в небольших
количествах, причем ее нужно разделывать самим, исключая употребление
рыбных пресервов с уксусом. Позднее можно пробовать красные сорта рыбы.
Предпочтение надо отдавать рыбе, приготовленной в духовке, на пару,
отварной. Употреблять в пищу жареную рыбу кормящим мамам не следует,
поскольку она хуже усваивается и содержит избыточное количество жиров.
Икра является очень аллергенным продуктом, поэтому есть ее в период
кормления грудью не рекомендуется. Рыбу следует есть не менее трех раз в
неделю.

Яйца: лучше начать с перепелиных, поскольку они менее аллергенны.
Позднее можно ввести в рацион и куриные, но не более 2-3 в неделю.

Хлебобулочные изделия: можно вводить зерновой хлеб, обогащенный
витаминами и клетчаткой. Можно разнообразить рацион хрустящими хлебцами и
сухими галетами из кукурузной, гречневой, овсяной муки. А вот сладкие
изделия из муки высшего сорта не содержат ничего полезного, да и пользы
фигуре они не принесут. Из сладостей к чаю можно попробовать натуральный
мармелад, например приготовленный самостоятельно из абрикосов,
персиков, ягод; подсолнечную или кунжутную халву в небольших
количествах; козинаки из подсолнечных, кунжутных семечек. Следует иметь в
виду, что в кунжутных семечках содержится много кальция. В протертых с
сахаром ягодах фейхоа много железа и йода, это варенье не аллергенно.
Без риска возникновения пищевой аллергии также можно употреблять свежее
варенье из черники и черной смородины.

Фрукты: все, что раньше запекали, можно есть в сыром виде. Кроме того,
постепенно можно вводить в рацион абрикосы, персики, алычу, красную
сливу, можно попробовать арбузы -только не ранние, а сентябрьские. Из
ягод со второго полугодия можно есть клюкву, облепиху. А вот с клубникой
врачи все-таки рекомендуют подождать, поскольку на нее реагируют многие
малыши. При введении в рацион новых фруктов яркой окраски, а также
импортных, специально обработанных для длительного хранения, следует
помнить о возможной реакции ребенка.

Орехиможно есть грецкие и кедровые: они самые полезные и содержат
большое количество ценных масел. Арахис – очень аллергенный продукт, а
пищевая ценность его невелика.

Растительные масла: можно вводить тыквенное, кунжутное, масло грецкого
ореха, оливковое. Они содержат много полезных веществ и позволят
разнообразить вкусовые ощущения. Общее количество потребляемого масла
должно составлять не более 3 столовых ложек в день.

В период кормления грудью недопустимы никакие диеты. Любые ограничения в
питании с целью вернуть «добеременные» формы неизбежно ведут к
нарушению выработки молока, а следовательно, малыш недополучит вещества,
необходимые ему для роста и развития. Но это не значит, что в период
кормления грудью нет возможности повлиять на фигуру. Дело в том, что
организм матери поддерживает постоянную жирность вырабатываемого молока.
Период лактации – единственный период в жизни женщины, когда
гормональные изменения помогают переходить жиру из запасов в организме
матери в молоко. Поэтому ограничив (но, конечно, не исключив)
поступление жиров с продуктами питания, женщина может влиять на свой
вес. Сделать это можно за счет снижения жирности потребляемых молочных
продуктов, употребляя нежирное мясо, нежирные сорта сыра, сливочного
масла. Кроме того, сам процесс выработки молока затрачивает
дополнительные 600-700 ккал, поэтому длительное кормление грудью не
только поможет малышу вырасти здоровым и счастливым, но и поспособствует
нормализации веса мамы.

Что бы ни ела кормящая мама, не следует забывать и об эстетической
составляющей питания. Конечно, с малышом часто бывает не до кулинарных
изысков. Но стоит помнить, что самая простая еда, приготовленная с
душой, съеденная в спокойной обстановке, принесет гораздо больше пользы
вам и вашему малышу.

Какие овощи и фрукты можно кормящей маме?

В период кормления новорожденного ребенка молодой маме необходимо питаться как можно лучше. Одной из неотъемлемых частей рациона кормящей женщины обязательно должны быть различные овощи и фрукты. Тем не менее, некоторые из этих продуктов могут так или иначе навредить здоровью новорожденного малыша – вызвать у него аллергические реакции или нарушить работу еще не зрелой пищеварительной системы. Именно поэтому кормящим мамам обязательно нужно знать, какие фрукты и овощи им можно кушать, а какие – нельзя.

В данной статье мы расскажем вам, какие овощи и фрукты можно кушать кормящей маме, чтобы не причинить вреда крошечному детскому организму, а, напротив, обогатить его необходимым запасом витаминов, минералов и других полезных питательных веществ.

Какие овощи и фрукты можно кушать кормящей матери?

Фрукты и овощи для кормящей мамы необходимы как воздух – их потребление должно составлять около одной четвертой части суточного рациона женщины. Между тем, существуют некоторые рекомендации, связанные с их употреблением в период грудного вскармливания крохи, например:

1. Овощи в период кормления ребенка допускается кушать только в вареном, пареном, тушеном или запеченном виде. Предпочтительнее готовить любые овощи в пароварке – так в них сохраняется максимальное количество витаминов и питательных веществ. Употреблять в пищу квашеные или маринованные, а также жареные или приготовленные во фритюре овощи при грудном вскармливании не рекомендуется.
2. Фрукты, например, яблоки, лучше всего употреблять в запеченном виде. Свежие фрукты необходимо вводить в рацион кормящей мамы очень осторожно, особенно их красные сорта, а также экзотические фрукты и цитрусы. После введения в меню нового продукта необходимо очень тщательно следить за состоянием здоровья малыша, как минимум в течение трех дней.
3. Помидоры и болгарский перец тоже вводятся в питание молодой мамы постепенно – нередко после их употребления у малыша возникает кожная сыпь.
4. Если у мамы и ребенка не возникает никаких аллергических реакций, практически все овощи и фрукты можно кушать в любых количествах, за исключением белокочанной капусты и свежих огурцов, которые могут негативно отразиться на пищеварительной системе крохи – с их употреблением лучше повременить хотя бы до исполнения малышу 3 месяцев.
5. Вопреки общепринятому мнению, лук и чеснок при ГВ можно употреблять в любых количествах. Однако эти продукты способны повлиять на вкус грудного молока, вследствие чего малыш может отказаться его кушать.
6. От употребления арбуза и дыни в период кормления малыша лучше отказаться вообще. Современные бахчевые фрукты выращиваются с применением большого количества химических веществ, которые негативно влияют на состояние здоровья новорожденного ребенка в целом.

Далее приведем список овощей и фруктов для кормящей мамы, которые можно кушать без ограничений:

• картофель;
• брокколи и цветная капуста;
• свекла и морковь;
• кабачки и баклажаны;
• груши и яблоки;
• абрикосы и персики;
• виноград и бананы.

Какие фрукты можно кормящей маме новорожденного в первый месяц при ГВ?

Одной из наиболее важных задач, возникающих перед женщиной с появлением ребенка, является составление правильного меню. В период кормления грудью питание матери должно быть не просто сбалансированным и полезным, но и не наносящим вред малышу. Естественно, рацион не может обойтись без фруктов, которые являются прекрасным источником витаминов и необходимых веществ. Однако кроме яблок, которые относятся к разрешенным продуктам при ГВ, многие фрукты стоит употреблять с осторожностью.

Можно ли употреблять фрукты при грудном вскармливании – этот вопрос интересует многих женщин, заботящихся о здоровье своего малыша

Как обезопасить ребенка от возможных негативных последствий?

Во избежание аллергической реакции или коликов у грудничка после съеденных плодов, следует знать, какие фрукты можно кормящей маме, а выбирать их в порядке исключения. Особенно актуален такой метод в первый месяц жизни ребенка. Он включает в себя следующие критерии, по которым нужно убирать плоды из меню:

1. Цвет. Не рекомендуется при грудном вскармливании есть красные или оранжевые фрукты. Во многих случаях пигмент, отвечающий за яркий насыщенный окрас, может стать причиной появления сыпи и пятен на коже малыша. Это не касается красных яблок, но и с них вначале введения лучше снимать кожуру.
2. Род. Нежелательно присутствие цитрусовых фруктов в рационе. Так как витамин С, который содержится в цитрусовых в большом количестве, превращает их в достаточно сильные аллергены.
3. Степень воздействия на микрофлору кишечника. Например, такие фрукты, как виноград, сливы или определенные сорта груш могут спровоцировать вздутие и метеоризм. Кроме этого сливы еще обладают слабительным эффектом, что не является полезным для организма крохи. Однако в ситуации, когда мама или младенец столкнулись с проблемой запоров, как раз именно слива способна прийти на выручку.

Экзотические и родные фрукты

Многие любят полакомиться плодами манго, ананаса или авокадо, но на ряду с цитрусовыми они несут в себе угрозу для здоровья новорожденного, находящегося на грудном вскармливании, поэтому вопрос о том, какие фрукты можно кормящей женщине, очень важен.

Бананы – гипоаллергенный продукт, употреблять который можно мамочкам в период ГВ (подробнее в статье: можно ли есть бананы кормящей маме: их польза и вред)

Безусловно, для тех стран, в которых распространены подобные необычные фрукты, они не считаются опасными. Например, к мандаринам и апельсинам в Испании относятся так же, как в России к яблокам. Они первые стоят в меню кормящих мам и при вводе прикорма. Существует и исключение из правил – бананы. Они относятся к гипоаллергенным продуктам и пользуются большой популярностью в наших краях.

Не стоит спешить полностью исключать так называемую экзотику из рациона, ведь благодаря грудному молоку кроха имеет возможность познакомиться со всеми пищевыми элементами.

В будущем, когда уже можно вводить фрукты в прикорм, это вызовет намного меньше трудностей, так как организм ребенка к тому времени будет иметь представление о компонентах тех фруктов, какие ела кормящая женщина, а значит и риск негативной реакции на них уменьшается. Кроме того, через молоко малыш получает и защитные механизмы против возможных аллергенов, сформированные мамой.

Еще один момент, который не идет на пользу экзотическим фруктам, заключается в том, что все они привозятся из других стран, а значит, их качество напрямую зависит от условий транспортировки. Любые фрукты или ягоды перед отправкой в длительное путешествие обрабатывают с помощью химикатов, чтобы они сохранились до места назначения. Так что, решив попробовать не родной фрукт, лучше снимать с него кожуру и предварительно промывать в содовом растворе.

Особенности сезонных фруктов

Сегодня в магазинах и супермаркетах не составит особого труда найти интересующий продукт, причем в любое время года. Однако маме, которая кормит грудью, нужно понимать, что малина, клубника или любые другие фрукты не в свой сезон представляют угрозу для малыша.

Чтобы фрукты хранились как можно дольше и выглядели привлекательно, поставщики прибегают к различным способам. Какие последствия ждут кроху после воздействия на детский организм используемых химических веществ, предсказать сложно.

Лучше всего стараться кушать сезонные фрукты и ягоды, ведь именно в это время они наиболее ценны и с точки зрения содержания витаминов, и по вкусовым качествам. Самыми полезными среди фруктов и ягод, какие рекомендованы при ГВ, можно назвать:

• Белая и желтая черешня. Время ее созревания с мая по август, и кушать ее можно уже с первых дней жизни крохи.
• Красная и черная смородина. Она богата витамином С, что делает ее потенциальным аллергеном, поэтому вводить ее стоит после трех месяцев. Начинать лучше с компотов и морсов из смородины, а потом, если аллергическая реакция отсутствует, переходить на сами ягоды.
• Нектарин и персик. Их время с середины июля по сентябрь. Содержат много кремния, из-за чего способствуют улучшению обменных процессов. Вводить можно практически сразу.
• Инжир. Наслаждаются им в течение всего лета. К его достоинствам относится жаропонижающие свойства и способность повышать иммунитет и сопротивляемость к болезням, что будет не лишним для ослабленного материнского организма.
• Хурма. Сезон длится с октября по декабрь. Она прекрасно повышает уровень гемоглобина в крови и питает организм йодом. Пробовать ее стоит только после того, как малышу уже исполнится 3 месяца. Для прикорма же она не подходит, так как способна вызвать непроходимость кишечника у ребенка.
• Гранат. Сезон начинается в сентябре и заканчивается в конце декабря. Разбавленный гранатовый сок как нельзя лучше впишется в меню кормящей мамы, но вводить его следует не больше 30 мл за один раз, и не раньше, чем крохе будет месяц.

Гранат – не только очень вкусный, но и полезный фрукт при лактации (рекомендуем прочитать: можно ли есть гранат маме при грудном вскармливании?)

Какие фрукты можно есть в период кормления грудью?

• Яблоки. Съев яблоко, вы получите значительное количество клетчатки, а также железа, йода, кальция и магния. Их польза состоит в восстановлении сил и придачи энергии, плюс они оказывают легкое слабительное действие. Специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют зеленые сорта, но при осторожном потреблении в меню можно включать любые яблоки (подробнее в статье: можно ли кормящей маме кушать яблоки в первый месяц?). Чтобы максимально обезопасить карапуза советуют очищать их от кожуры или готовить в печеном виде. В микроволновке это займет всего пару минут, и избавит от возможного газообразования.
• Груши. Они замечательно пополняют ресурсы маминого организма фолиевой кислотой, пектином, клетчаткой, калием и витаминами групп А, В9, и С. Однако с ними нужно быть достаточно бдительными и есть без кожуры, так как груши способствуют возникновению коликов (рекомендуем прочитать: груши при грудном вскармливании).
• Персики. Кроме того что они являются источником магния, персики – это еще великолепные антидепрессанты, а поэтому их употребление повышает настроение, стабилизирует психику, укрепляет стрессоустойчивость и способствует развитию детского мозга.
• Абрикосы. Содержащие многие витамины, микроэлементы и бета-каротин, они помогают эффективной работе иммунной системы.
• Арбузы. Они известны способностью увеличивать лактацию и улучшать обмен веществ, за счет своих водянистых свойств. Однако от покупных арбузов лучше отказаться, так как они выращены с использованием химических добавок (подробнее в статье: можно ли есть арбуз при грудном вскармливании маме в первый месяц?).
• Сливы. Благодаря своему слабительному действию, они эффективны при запорах, но злоупотребление ими может привести к раздражению слизистой кишечника и жидкому калу.
• Бананы. Съеденный банан заряжает энергией, снабжает организм калием и способствует выработке гормона радости – серотонина. Плюс они обладают высокой калорийностью и минимальной жирностью.
• Ягоды: черешня, вишня, смородина и крыжовник. Они – богатый источник антиоксидантов и витаминов, в частности витамина С, что играет важную роль в повышении иммунитета и профилактике простуд. Интересно, что эти ягоды редко становятся причиной аллергий у ребенка.

Яблоки, пожалуй, единственный фрукт, который можно есть кормящей маме с первого дня жизни ребенка, но лучше в печеном виде

Какие фрукты нежелательно употреблять в первые 3 месяца после родов?

• Экзотические. К ним относятся папайя, киви, манго, ананас, фейхоа и многие другие. Такие фрукты вполне могут привести к аллергии у ребенка. Однако именно в них содержится большое количество витаминов. Например, киви богат витамином Е, который встречается далеко не во всех фруктах. Как антиоксидант, киви прекрасно выводит шлаки из организма, способен нормализовать проходимость желудочно-кишечного тракта и предотвратить развитие заболеваний, связанных с онкологией. Так что какие фрукты можно кушать, решать маме. Начинать же пробовать добавлять подобные плоды в рацион все равно стоит не раньше четырехмесячного возраста ребенка. Поняв по самочувствию малыша, что на конкретный фрукт у него нет негативной реакции, его можно смело есть, но не злоупотреблять.
• Цитрусовые. Это апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты и лаймы. Цитрусовые являются самыми сильными аллергенами, а поэтому их не стоит употреблять в первые три месяца после родов. Наименее опасный из всех цитрусов – плод помело.
• Виноград. Он может стать причиной вздутия живота у крохи, но при этом является источником минералов и микроэлементов, благодаря чему положительно влияет на развитие костной системы. В результате виноград можно есть, но в ограниченном количестве.
• Ягоды. Такие ягодки, как клубника, малина, земляника и облепиха тоже способны спровоцировать аллергическую реакцию у грудничка.

Фрукты просто необходимы для того, чтобы кормящая мама получала полноценное питание. Важно точно понимать какие фрукты разрешены, а какие нельзя употреблять и просто соблюдать умеренность. Также не забывать внимательно наблюдать за реакцией крохи на каждый новый плод, и тогда можно спокойно наслаждаться разнообразными лакомствами.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Яблоки при грудном вскармливании — Дети Mail.ru

Julia Berezina / Unsplash

Комментирует Дарья Моисеева — педиатр клиники «Мать и дитя» Тула.

Что важно знать о составе

Яблоки – ценнейший источник питательных веществ. В них содержится большое количество антиоксидантов, которые защищают наши клетки от повреждения. Яблоки содержат пищевые волокна, необходимые для поддержания здоровья пищеварительной системы, а также витамины А и С, которые поддерживают иммунную систему, витамин К, необходимый для свертывания крови, биотин (витамин В7), который помогает расщеплять жир, и йод, участвующий в здоровой функции щитовидной железы.

Употреблять некоторые виды в пищу могут даже люди с предрасположенностью к сахарному диабету – благодаря яблочному пектину эти фрукты обладают низким гликемическим индексом¹.

Главное – избегать красных и желтых плодов с более высоким содержанием сахара.

Чрезмерное употребление яблок и монодиета не рекомендованы. Содержащиеся в плодах фруктовые кислоты могут способствовать воспалению в желчном пузыре.

Можно ли свежие яблоки кормящей маме

Употреблять яблоки полезнее всего свежими, не очищая их от кожуры. Так вы получите максимальное количество питательных веществ, большинство которых сконцентрированы в кожуре и мякоти под ней. 

Иногда съеденные мамой свежие яблоки или груши могут вызывать повышенное газообразование у малыша, находящегося на грудном вскармливании. Если вы наблюдаете такую взаимосвязь, попробуйте есть фрукты в запеченном виде. 

Плоды есть лучше целыми – при измельчении, а также длительном хранении и приготовлении разрушается витамин С.

Чтобы смыть защитную пленку, продляющую срок хранения фруктов, перед употреблением их достаточно хорошо помыть в горячей воде. А еще существуют органические моющие средства для посуды, фруктов и овощей.

pexels.com

Красное яблоко при грудном вскармливании стоит употреблять осторожнее и тщательнее следить за реакцией малыша. Ярко окрашенные фрукты и ягоды чаще остальных становятся причиной пищевой аллергии.

Защитное действие фруктов при беременности

Японские исследователи дали «зеленый свет» овощам и фруктам зеленого и желтого цвета. Они выявили зависимость между их употреблением будущей мамой и здоровьем малыша. Оказалось, что такая пища снижает риск гиперактивности и поведенческих проблем у детей до 5 лет³. 

Отвечая на вопрос, можно ли кормящим зеленые яблоки, важно помнить общий принцип — пробуя новые продукты, наблюдайте за самочувствием ребенка. Если яблоки в вашем рационе не вызывают у малыша никаких реакций, значит, нет причин от них отказываться. 

Яблоки для мамы и малыша

Определившись, можно ли яблоки при грудном вскармливании в первый месяц, переходим к их выбору. Обратите внимание: в рацион кормящей мамы и в прикорм для малыша должны попасть только самые качественные плоды. 

• Осмотрите внешний вид фруктов: на них не должно быть повреждений, вмятин, признаков гниения
• Больше всего пользы в свежих плодах. Отдавайте предпочтение сезонным сортам.
• Сроки хранения фруктов различаются. Летние сорта могут лежать 2 – 4 недели, осенние и зимние 7 – 12 месяцев. 
• Фасованные яблоки должны быть промаркированы.
• Дома рекомендуется хранить яблоки отдельно от других продуктов или в холодильнике, или в темном прохладном месте.

_{Источники:}

_{1. Роспотребнадзор: О рекомендациях по употреблению яблок https://www.rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=15179}

_{2. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breastfeeding-nutrition/art-20046912}

_{3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31563826/} 

_{4. https://www.cochrane.org/CD006462/PREG_early-additional-food-and-fluids-healthy-breastfed-full-term-infants}

Читайте также:

«Молоко я хранила на офисной кухне». Истории мам, которые совмещали грудное вскармливание и работу

Что можно есть кормящей матери? Объясняет диетолог Елена Мотова

Как кормили грудью на Руси 50, 100 и 200 лет назад: 8 картин

Какие фрукты детям попробовать в первую очередь? | Здоровое питание

Сара Ипатенко Обновлено 9 декабря 2018 г.

Когда вашему младенцу от 4 до 6 месяцев, вы обычно можете добавлять в его рацион пюре из детского питания. Фрукты — один из самых питательных продуктов, они добавляют в рацион вашего ребенка необходимые витамины и минералы. Хотя все фрукты содержат ключевые питательные вещества, вам не следует кормить ребенка каким-либо разнообразием.

Время

Когда ваш ребенок может самостоятельно держать голову и сидеть без посторонней помощи, он, вероятно, готов начать есть твердую пищу.Другие признаки того, что он готов, включают наблюдение за едой, когда она проходит мимо него, или попытки схватить то, что вы едите. Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, прежде чем предлагать ему в первый раз какую-либо твердую пищу.

Первые фрукты

Начните с легкоусвояемых фруктов. Яблочное пюре — это питательный источник витамина С, который помогает вашему ребенку усваивать железо и поддерживает здоровую иммунную систему. Яблочное пюре также содержит клетчатку, которая помогает предотвратить запор у ребенка.Банановое пюре обеспечивает здоровую дозу калия для нормальной работы мышц и сердца, а пюре из персиков богато клетчаткой, витамином С и витамином А, питательным веществом, которое способствует здоровому зрению и образованию белых кровяных телец. Пюре из груш и абрикосов — это дополнительные фрукты, которые ваш новичок может легко переварить.

Продукты, которых следует избегать

Не предлагайте ребенку очень кислые фрукты, такие как апельсины, грейпфрут и клубнику, пока ему не исполнится год. Как отмечает MayoClinic, высококислотные продукты могут вызвать болезненную сыпь от подгузников.com.

Также следует избегать фруктов с высоким содержанием пестицидов. По данным Рабочей группы по окружающей среде, пестициды были обнаружены в коммерческом детском питании. Груши, персики, яблоки и сливы могут содержать большое количество пестицидов. Однако это не значит, что ваш ребенок не может есть эти фрукты. Подавайте органические сорта, чтобы снизить воздействие опасных химикатов. Не подавайте ребенку сухофрукты, цельный виноград или большие нарезанные фрукты. Они представляют опасность удушья.

Кормление ребенка

Подавайте ребенку по одному новому фрукту за раз.Подождите два-три дня, прежде чем вводить другой тип. Следите за реакцией после того, как вы впервые накормите ребенка новым фруктом. Если у нее появится сыпь, диарея или рвота, не предлагайте больше этого фрукта и обратитесь к педиатру. Подайте ребенку тарелку и ложку, чтобы научить его здоровому питанию. Выложите протертые фрукты в миску и выбросьте все, что ребенок не ест. Сохранение продуктов, в которые вы окунули детскую ложку, может позволить бактериям размножаться в хранимой части.

Защитите стволы деревьев с помощью ограждений для деревьев

Защитные ограждения для деревьев — простой способ защитить нежную кору молодых деревьев. Узнайте, как использовать охранников для деревьев и спасать стволы от повреждений солнцем и тварями.

Ствол дерева, как и его корневая система, является неотъемлемой частью его жизнеспособности. Здоровое дерево может приписывать свою силу сосудистой системе, находящейся внутри его ствола. Точно так же, когда сосудистая система дерева повреждена или нарушена, его здоровье ухудшается.Вот почему так важно обеспечить защиту ствола дерева, особенно в течение первых нескольких лет его нахождения в земле.

К счастью, защита ствола вашего дерева — удобный и простой процесс, если вы используете такие аксессуары для ухода за деревьями, как Tree Guard.

Что такое Стражи деревьев?

Защитные ограждения для деревьев — простое в использовании средство защиты ствола. Они могут быть разных форм, размеров и материалов, но наши ограждения для деревьев сделаны из прочного и легкого пластика.Они доступны разной длины для молодых деревьев разного размера:

Когда использовать ограждения для деревьев

Лучшее время для применения защиты деревьев — это сразу после того, как вы посадите дерево. Это помогает гарантировать, что его защита начинается с момента посадки в новом доме; однако, если вы уже посадили деревья, но не защитили их нежные молодые стволы, вы можете применять средства защиты деревьев в любое время года — в идеале — до того, как произойдет травма. Зимой молодые деревья подвергаются риску получить травму ствола от солнца и животных, поэтому обязательно применяйте защитные приспособления для деревьев в рамках ежегодного процесса подготовки деревьев к зиме.

Преимущества использования ограждений для деревьев

Распространенные причины травм ствола дерева

• Кролики и грызуны (например, мыши)
• Зимнее солнце (солнечный ожог, раскалывание ствола и т. Д.)

Когда наступает зима и другие нежные источники пищи становятся дефицитными, животные, такие как кролики и мыши, в отчаянии жуют нежную молодую кору . Это может вызвать образование поясов на деревьях, что полностью разрушит важную сосудистую систему, которая необходима деревьям для выживания.

Если ветви дерева опоясаны, повреждения можно уменьшить, и дерево все еще будет жить. Когда туловище опоясано, шансы на выживание невысоки. Известно, что кролики опоясывают десятки растений и деревьев буквально за ночь, поэтому их нельзя недооценивать. Стражи деревьев помогают, создавая барьер между нежной корой и кормовыми тварями, которые в противном случае остановились бы для удобного поклевки.

Зимнее солнце также может быть вредным для ствола дерева.Ясные солнечные дни зимой сменяются сравнительно более холодными ночами. Кора ствола будет расширяться в тепле солнца в такие дни, а затем снова резко сокращаться в ответ на разницу температур, когда солнце садится. Это расширение и сжатие за короткий период времени вызывает расщепление коры, особенно на той стороне дерева, которая подвергается наиболее продолжительному пребыванию на солнце. Деревья, постоянно находящиеся на солнце, также могут пострадать от солнечных ожогов (например, солнечных ожогов), независимо от времени года.Защитные ограждения от кремового до белого цвета помогают отражать свет и тепло, тем самым снижая уровень вреда, который солнце может нанести молодым стволам деревьев.

Примечание : Если ствол вашего дерева слишком велик для защиты деревьев, но у вас все еще есть проблемы с травмами от зимнего солнца, вам может потребоваться вместо этого попытаться защитить ствол дерева с помощью разбавленного раствора краски. Возможно, вы видели деревья со стволами, выкрашенными в белый цвет. Это служит той же цели отражения солнца, что и наши ограждения для деревьев.Разбавленный раствор воды и белой латексной краски (50/50) смешивают и наносят на дерево вокруг ствола, начиная от самой нижней ветви и до земли.

Как применять ограждения для деревьев

1. Сначала распутайте стражников деревьев. Каждая упаковка содержит три отдельные пластиковые спирали для защиты ствола, которые по прибытии могут быть скручены вместе.
2. Выйди к своему молодому дереву. Начиная с основания, осторожно намотайте или закрутите спиралевидный ограждение для дерева вокруг ствола.Он должен легко ложиться и не должен слишком плотно прилегать к стволу.

Техническое обслуживание

Защитные ограждения для деревьев прочные и многоразовые. Это означает, что вы можете оставлять один из них включенным в течение всего года, пока ваше дерево не перерастет его. По-прежнему настоятельно рекомендуется снимать ограждения с деревьев не реже двух раз в год (например, в конце лета и в конце зимы), чтобы проверить состояние ствола вашего дерева. Это дает вам возможность проанализировать, как обстоят дела с вашим деревом, и ослабить защиту дерева, если ствол вашего дерева сильно вырос с тех пор, как вы впервые применили защиту дерева.Вы также должны использовать это время, чтобы очистить всю растительность, которая могла расти между ограждением дерева и стволом. Повторно установите ограждение для деревьев после того, как завершите текущее обслуживание.

Примечание : Триммеры для струн и другое оборудование для газонов являются основными причинами гибели деревьев в городских условиях. Распространенное заблуждение состоит в том, что ограждения для деревьев защитят от газонного оборудования. Дело в том, что даже с защитой эти инструменты для ухода за газоном могут уничтожить охрану деревьев и впоследствии опоясать деревья всех возрастов.Лучше всего размещать оборудование для газонов как можно дальше от желаемых растений и деревьев.

Применение защитных ограждений для деревьев — это задача, которая занимает меньше минуты на каждое дерево, поэтому мы думаем, вы согласитесь, что преимущества намного перевешивают риск!

---

Магазин «Стражи деревьев»

Когда и как удобрять фруктовые деревья
— Расти органический

Фруктовые деревья нуждаются в хорошем питании, чтобы расти и давать обильный урожай, так же, как овощи, цветы и другие растения.В нашем полезном видео Триша объясняет, нужно ли удобрять фруктовые деревья, когда и сколько. Или продолжайте читать, чтобы узнать о 5 простых шагах по удобрению фруктовых деревьев!

Шаг первый: знайте, когда удобрять

• ЕСТЬ правильное и неподходящее время для удобрения ваших деревьев.
• Идеальное время перед распусканием почек. Это когда ваши деревья начинают свой годовой цикл роста и «съедают» больше всего пищи.
• Удобрять можно за месяц до этого, или, если вы упустили идеальный момент и деревья уже начали цвести, удобряйте до июня.

№

• НЕ удобряйте поздним летом или осенью, потому что новые побеги, появившиеся на дереве, могут быть повреждены морозом. Если вы слишком поздно подождали и все еще хотите подкормить деревья, вы можете замульчировать их компостом и заправить мягким фосфатом; однако вам следует избегать всех азотных удобрений.

Шаг второй: Измерьте, чтобы решить, нужно ли вам удобрять

Не все фруктовые деревья нуждаются в удобрениях каждый год, и они нуждаются в разных количествах.Это может меняться из года в год в зависимости от множества факторов, поэтому не забывайте проводить измерения ежегодно.

Что произойдет, если будет внесено неправильное количество удобрений?

• Слишком много удобрений приведет к появлению большого количества листьев и побегов, но не большого количества фруктов. Это может даже ослабить ваши деревья из-за слишком быстрого роста, что приведет к риску поломки веток в более позднем возрасте.
• Слишком мало удобрений может привести к замедлению роста и снижению урожайности, поэтому во время сбора урожая вы не получите столько фруктов, сколько хотите.Отсутствие удобрений для фруктовых деревьев, выращенных на плохой почве, может даже привести к дефициту питательных веществ, ухудшению здоровья и деревьям, которые менее способны бороться с болезнями и вредителями.

К счастью, фруктовые деревья довольно хорошо говорят вам, что им нужно. Все, что вам нужно, это рулетка и несколько минут вашего времени. Обязательно снимайте мерки зимой или ранней весной, когда дерево спит, прежде чем дерево снова начнет расти в новом сезоне.

Шаги в измерении роста за предыдущий год

• Первый — определите местонахождение прошлогодних колец роста.Годовое кольцо — это точка на ветке, где дерево начало расти в предыдущем сезоне. Новейший росток, который вы будете измерять, часто отличается по цвету от остальной части ветки.
• Секунда — измерьте расстояние от годичного кольца до конца ответвления. Повторите эти измерения в нескольких точках вокруг дерева.
• Третье — вычислить среднее значение этих измерений. Это «годовой прирост» дерева в предыдущем сезоне.

Повторите этот шаг для каждого из ваших деревьев.Даже если у вас есть несколько деревьев одного сорта и возраста, они могут расти с разной скоростью и, следовательно, иметь разные потребности в удобрениях. Примечание. Если вы подрезали дерево значительно больше, чем обычно, то есть удалили более 20% его кроны за последний год, не удобряйте его до следующего года.

Проверьте диаграмму, чтобы оценить рост

Наконец, используйте эту диаграмму, чтобы оценить годовой прирост вашего дерева. Если скорость роста дерева находится на нижнем пределе годового целевого роста или ниже, то вам следует удобрить дерево в этом году.Если скорость роста вашего дерева находится на верхнем пределе годовой целевой скорости роста или превышает ее, вам не нужно удобрять в этом году (но измерьте еще раз в следующем году, если ситуация изменится!).

• Персики и нектарины — молодые неплодоносящие деревья должны вырастать 18–24 дюйма, зрелые плодоносящие деревья — 12–18 дюймов.
• Яблоки и груши — молодые неплодоносящие деревья должны вырасти 18–30 дюймов, зрелые плодоносящие груши и яблоки без шпорцев — 12–18 дюймов.
• Яблоки подшипниковой шпоры должны вырасти на 6-10 дюймов.
• Сливы и черешня — молодые молодые деревья, не имеющие плодоношения, должны вырасти 22-36 дюймов, зрелые плодоносящие деревья — 8 дюймов.
• Терпкая вишня — молодые молодые деревья должны вырасти 12–24 дюйма, плодоносящие зрелые деревья — 8 дюймов.

Шаг третий: выберите правильное удобрение

• Плодовые деревья предпочитают органические удобрения с высоким содержанием азота.
• Кровяная мука, соевый шрот, компостированный куриный помет, хлопковая мука и перьевая мука — все это хорошие источники органического азота.
• Есть также специально разработанные удобрения для фруктовых деревьев.
• Помимо азота вашему дереву необходимы и другие макро- и микроэлементы. Добавление компоста при удобрении — хороший способ обеспечить организм органическими веществами и микроэлементами. Азомит или Cascade Remineralizing Soil Boost — хорошие источники микроэлементов.

Тест почвы может определить, нужно ли вам добавлять больше фосфора, калия и других питательных веществ.

Шаг четвертый: подсчитайте, сколько удобрений использовать

Больше не всегда лучше, когда дело доходит до удобрения фруктовых деревьев.Теперь, когда вы знаете, что вашему дереву нужны удобрения, и выбрали идеальное удобрение для использования, вам нужно определить правильное количество для каждого дерева.

Для тех из нас, кто не преуспел в математике — не бойтесь — мы проведем вас через расчет удобрений.

Количество удобрений, которое вы будете использовать, рассчитывается в зависимости от возраста или размера дерева и содержания азота на упаковке.

Определение количества удобрений для использования

• Деревьев нужно 0.10 фунтов «реального азота» в год, или на дюйм диаметра ствола (измеренный на высоте 1 фута над землей). Максимум, который вы должны давать плодовому дереву в год, — это 1 фунт азота.
• Например, если ваше дерево имеет диаметр 5 дюймов (или, если вашему дереву 5 лет), умножьте 5 на 0,10 фунта азота, получится 0,5 фунта. Это означает, что дереву потребуется 0,5 фунта фактического азота.
• Но подождите, вы еще не закончили! «Фактический азот» в фунтах — это не так просто, как просто взвесить это количество удобрения, потому что в удобрении есть нечто большее, чем просто азот.
• Цифры NPK на удобрении показывают процент питательных веществ на фунт удобрения, а не фактическое количество. N, P и K обозначают азот, фосфор и калий.
• Например, если N, указанный на упаковке удобрений, равен 7 (что означает 7% азота), например, с E.B. Удобрение Stone’s Fruit Tree, то на каждый фунт удобрения приходится 0,07 фунта азота.
• Чтобы рассчитать, сколько удобрений необходимо внести, разделите фактическое количество азота, необходимое дереву, на количество фактического азота на фунт удобрения.
• Итак, используя предыдущие примеры, пятилетняя яблоня нуждается в 0,5 фунта азота. Компания E.B. Удобрение из косточкового фруктового дерева имеет на упаковке значение N 7, что означает, что в нем содержится 0,07 фунта азота на фунт удобрения. Половина фунта или 0,5 фунта, разделенные на 0,07 фунта, равняются 7 фунтам. Ответ — 7 фунтов — это количество этого удобрения, которое нужно применить к дереву.

Шаг пятый: внесение удобрений

Чтобы помочь дереву «съесть» удобрение наиболее эффективно, внесите удобрение равномерно, начиная с 30 см от ствола, и продолжайте до «капельной линии».«Капельная линия — это периметр самых дальних ветвей дерева.

• Самый простой способ сделать это — просто распределить удобрения по земле и сгребать их.
• Еще один способ внесения удобрений — вырыть несколько ямок. Это немного больше работы, но это лучше всего гарантирует, что удобрение попадет к корням деревьев, особенно при использовании удобрения, содержащего менее растворимые питательные вещества, такие как фосфор и микориза.
• Выкопайте ямы на шесть дюймов ниже и от 12 до 18 дюймов друг от друга на той же площади, на которой вы бы разбрасывали удобрения.Чтобы упростить рытье, вы можете использовать шнек с аккумуляторной дрелью. Всыпьте немного удобрений в каждую лунку, пока они не израсходуются.
• После того, как вы закончите удобрять, разложите слой компоста толщиной в дюйм вокруг дерева и хорошо полейте.

Ресурсы

Для получения дополнительной информации обо всех аспектах фруктовых деревьев — выборе и посадке оголенных корней, обрезке, борьбе с вредителями и даже о том, как сохранить урожай — просмотрите наши видео и статьи в Fruit Tree Central.Некоторые излюбленные сотрудниками книги о фруктовых деревьях — это The Home Orchard от Калифорнийского университета в Дэвисе, а также The Fruit Grower’s Bible.

Продолжайте жить мечтой со своим органическим садом, теперь, когда вы знаете, когда и как удобрять фруктовые деревья.

Послеродовая диета — Какие продукты есть и избегать после родов?

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования как нашей редакционной командой, так и экспертами.Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление 11 марта 2020 г.

Новым мамам необходимо уделять внимание своему питанию даже после родов. Поскольку вы будете кормить ребенка грудью, есть смысл добавлять в тарелку здоровую пищу. Если вам интересно, какие продукты следует и не следует есть в период послеродового восстановления, прочтите эту статью.

Почему важно правильно питаться после родов?

Правильные продукты могут помочь вашему телу исцелить себя и восстановить силы и энергию. Мало того, если вы кормите грудью, вы не можете пренебрегать своей диетой. Это потому, что то, что вы едите, передается вашему ребенку с грудным молоком.

Foods You Can Eat

После доставки включите продукты, которые относятся к этим пяти категориям продуктов.

Пшеница, рис, овес, кукурузная мука, ячмень и другие зерновые культуры относятся к этой категории. Khichdi , pulao , parathas и chapatis — это некоторые блюда, которые вы можете выбрать. Цельнозерновой хлеб богат фолиевой кислотой — питательным веществом, необходимым вашему ребенку в первые несколько месяцев. Кроме того, он также содержит железо, которое защищает от анемии, и клетчатку, которая обеспечивает здоровье вашей пищеварительной системы.

Чередуйте овощи красного, темно-зеленого и оранжевого цвета, а также бобовые, такие как горох и фасоль. Вы можете добавить семена пажитника в овощные рецепты, чтобы сделать их более питательными.Пища, которая способствует лактации, а также помогает похудеть, семена пажитника также придают еде уникальный вкус. Листовая зелень, такая как брокколи и шпинат, содержит витамин А, что делает их полезными как для вас, так и для вашего ребенка. Знаете ли вы, что они также богаты кальцием и антиоксидантами?

Вы можете выбрать свежие, консервированные или сушеные фрукты. Попробуйте пюре и соки, чтобы немного смешать! Как кормящая мама, вы должны есть две или более порции фруктов или сока каждый день. Черника наполнена всеми необходимыми витаминами, минералами и углеводами и поддерживает высокий уровень энергии.

Сделайте молочные продукты неотъемлемой частью послеродового питания. Если вы беспокоитесь о потреблении калорий, выбирайте обезжиренные и нежирные продукты, такие как пахта и йогурт.

Лосось — источник питания для молодых мам. Он содержит ДГК — питательное вещество, которое играет важную роль в развитии нервной системы вашего малыша. Лосось также может поднять вам настроение. Исследования показывают, что он предотвращает послеродовую депрессию.

Вот несколько простых способов добавить яйца в тарелку — перемешать их на завтрак, бросить сваренное вкрутую яйцо в салат в обеденное время или съесть омлет на ужин.

Рыба, орехи, семена, горох и бобы — богатые источники белка. Включите их в свои блюда. Постное мясо и птица также являются хорошим выбором. Бобовые, такие как черная фасоль и фасоль, отлично подходят для вегетарианцев. Они богаты растительным белком.

Также важно употреблять много воды, чтобы предотвратить обезвоживание и поддерживать количество молока. Вы также можете попробовать фруктовые соки и молоко.

Топленое масло в умеренных количествах также может помочь в послеродовом восстановлении.Он возвращает силу вашему телу и восстанавливает мышцы влагалища и таза.

Продукты, которых следует избегать после родов

Вот список продуктов, от которых следует избегать, особенно во время грудного вскармливания:

Запах и вкус чеснока могут передаваться с грудным молоком. Некоторым детям не нравится запах и вкус чеснока, поэтому они могут отказываться от еды.

Кофеин может вызвать у ребенка раздражительность и привести к бессоннице. Однако при умеренном употреблении это не вредно.

Существует множество противоположных мнений о потреблении алкоголя во время грудного вскармливания. Однако было доказано, что употребление алкоголя может вызвать сонливость, слабость и необычную прибавку в весе у ребенка. Алкоголь может отрицательно сказаться на снабжении грудным молоком.

У некоторых детей аллергия на арахис. Во время грудного вскармливания лучше избегать арахиса.

Как молодая мама, вы должны держаться подальше от жирной пищи с высоким содержанием калорий. То же самое и с газированными продуктами, такими как злаки, которые «тяжело перевариваются».

После доставки некоторое время не пейте газированные напитки.

• Рыба с высоким содержанием ртути

Некоторые виды рыб, такие как рыба-меч, акула, королевская макрель и кафельная рыба, содержат ртуть, которая может препятствовать развитию мозга вашего ребенка.

Советы по послеродовой диете

Это факт, что качество грудного молока не меняется независимо от того, что вы едите. Но если вы не едите питательную пищу, ваше тело будет использовать ваши запасы этих питательных веществ, чтобы восполнить дефицит.

Вот несколько советов, как правильно питаться после родов:

• Потребляйте омега-3 жирные кислоты. Они содержатся в рыбе и могут помочь развитию мозга и глаз ребенка. Но ограничьтесь двумя порциями рыбы в неделю.
• Увеличьте количество белка в вашем рационе. Белок заставляет вас чувствовать себя сытым в течение многих часов, а также регулирует уровень сахара в крови.
• Регулярно перекусывайте полезными продуктами, такими как орехи и фрукты, чтобы предотвратить переедание.
• Приготовьте большие порции здоровой пищи и заморозьте.Если вы слишком устали, чтобы готовить, просто разогрейте и ешьте!
• Когда у вас урчит в животе, вы можете подумать, что это голод. Но это может быть жажда. Выпейте стакан воды. Если это жажда, вы не почувствуете голода, выпив стакан воды.
• Не соблюдайте строгие диеты, чтобы похудеть после родов. Слишком быстрая потеря веса может повлиять на выработку грудного молока.
• Печенье, чипсы и пончики время от времени можно использовать, но они не должны заменять здоровую пищу!
• Если вы не употребляете мясо или молочные продукты, возможно, вам придется принимать добавки с витамином B12.Спросите своего диетолога о том же.

Помимо здорового и питательного питания, важно подобрать режим упражнений, соответствующий вашему ритму. Это также гарантирует, что даже если вы не потеряете весь свой вес во время беременности за один миг, вы точно не наберете лишний вес.

Как выращивать и собирать тыквы для скворечников

Lagenaria siceraria

Тыквы для скворечников — идеальный садовый проект для всей семьи.Свисающие плоды с твердой скорлупой не съедобны, но прекрасно подходят для поделок, таких как создание декоративных домов для птиц. Узнайте, как сажать и выращивать свои собственные, ниже.

Мы связываемся с поставщиками, чтобы помочь вам найти соответствующие продукты. Если вы покупаете по одной из наших ссылок , мы можем получить комиссию .

Тыква с твердой скорлупой, Lagenaria siceraria , представляет собой тропический кабачок из семейства Cucurbitaceae , в которое также входят огурцы, тыквы и дыни.

Подходит для выращивания в зонах устойчивости USDA со 2 по 11, где растет как однолетник.

Также известная как тыквенная тыква, калебас или тыква для скворечников, она бывает разных форм и размеров и на протяжении тысячелетий ценится за зрелые плоды с жестким внешним «экзокарпом», который при высыхании становится водонепроницаемым и древесным. консистенция после сбора.

В этой статье вы найдете все, что вам нужно знать, чтобы выращивать в своем саду тыквенные тыквы с твердой скорлупой.

Вот состав:

Приступим.

Выращивание и история

L. siceraria имеет длительный вегетационный период до 180 дней.

Его виноградные лозы могут достигать длины 16 футов и более и могут расти на земле, вдоль заборов, над беседками и беседками, или на вигвамах и решетках.

Листва состоит из пушистых зеленых листьев и белых цветов. Есть как мужские, так и женские цветы, и только женские цветы дают плоды.

Бутылочные тыквы могут иметь удлиненную или округлую форму. Некоторые могут скручиваться, как гусиная шея, а другие могут иметь двойную выпуклость, как гантели штангиста.

Бутылочная тыква заняла почетное место в истории как одна из самых первых одомашненных культур.

Считается, что этот вид обитает в Африке 10 000 лет назад до доисторических времен и 7 000 лет назад в Азии.

Были идентифицированы два подвида, африканский L.siceraria var. siceraria и азиатская L. siceraria var. asiatica .

Lagenaria — латинское слово для обозначения бутылки или колбы. Зрелые тыквы с твердой оболочкой использовались на протяжении тысячелетий как пищевые контейнеры, кувшины для воды, поплавки для рыболовных сетей и даже бронежилеты.

Ранние индейцы использовали их в качестве музыкальных инструментов в религиозных церемониях, а также в качестве скворечников, чтобы привлечь фиолетовых мартина, поедающих насекомых .

И хотя нежные незрелые плоды, побеги, листья и семена L. siceraria съедобны, важно понимать, что это растение содержит токсичное химическое соединение, называемое тетрациклическим тритерпеноидом кукурбитацином, которое, как известно, вызывает тяжелые и потенциально летальные желудочно-кишечные расстройства. .

Люди, которые его употребляют, говорят, что нельзя есть ни одной части и не пить извлеченный сок, если он «горький», но по крайней мере одна задокументированная госпитализация по поводу желудочно-кишечного кровотечения указывает на то, что это опасная игра.

В Индии, где он известен как дудхи или лауки, L. siceraria тысячелетиями использовался в очищении панчакармы аюрведической медицины, которое максимально использует слабительные свойства токсина.

L. siceraria культивируется как овощная культура в Юго-Восточной Азии и Японии, где до сих пор используется традиционными врачами для лечения различных заболеваний, от астмы до воспаления, а также для поддержания здоровья сердца и иммунной функции.

В современных американских садах это уникальное декоративное растение, которое может похвастаться энергично цветущими лозами и плодами, из которых получаются прочные декоративные скворечники.

Распространение

Чтобы вырастить свои собственные растения, начните со свежих семян, которые упакованы для текущего вегетационного периода и поступают от надежного поставщика.

Фото Фореста и Ким Старр, Wikimedia Commons, через CC BY-SA.

Из-за большого количества дней до созревания вы можете начать сеять семена в помещении за четыре-шесть недель до последней средней даты весенних заморозков в вашем регионе.

Фото Фореста и Ким Старр, Wikimedia Commons, через CC BY-SA.

Вот как:

• Замочите семена на ночь в теплой водопроводной воде.
• Заполните биоразлагаемые торфяные горшки или ящики для яиц горшечной средой. Они легко пересаживаются в сад с минимальным повреждением корней.
• Сделайте углубление примерно на дюйм глубиной в горшечной среде в каждом горшке / ячейке.
• Поместите одно семя заостренной стороной вниз в каждое углубление и покройте его горшечной средой. Стоячие семена минимизируют площадь их горизонтальной поверхности и препятствуют гниению при поливе.
• Выстелите противень для печенья или другую просторную форму или поднос стопкой газет или бумажных полотенец толщиной в полдюйма.
• Поместите горшки / ячейки на выстланный газетами противень.
• Поставьте лоток в место, куда попадает яркий непрямой солнечный свет.
• Поддерживайте почвенную среду влажной, но не сырой. Никогда не позволяйте ему полностью высохнуть.
• Прорастание длится около двух недель, но вы можете не увидеть ростки еще две.

Когда у сеянцев будет два набора настоящих листьев, акклиматизируйте их на открытом воздухе по несколько часов каждый день в течение примерно недели, а затем поместите их в садовую почву на той же глубине, на которой они находятся в своих горшках / клетках.

Как расти

Если вы выращиваете семена в помещении и пересаживаете их, или непосредственно в саду, вам следует делать это после того, как весной минует опасность заморозков.

Выберите место на полном солнце. Если вы живете там, где летом днем ​​жарко, немного полуденной тени будет полезно.

Почва должна быть богатой органикой и хорошо дренированной, с pH от слабокислого до нейтрального от 5,5 до 7.

Чтобы определить кислотность почвы, вы можете провести тест почвы .Слишком сладкую (щелочную) почву легко исправить добавлением компоста .

Обработайте почву до рассыпчатой ​​консистенции на глубину от шести до восьми дюймов на квадратный фут земли.

Внесите необходимые изменения в соответствии с результатами теста почвы или просто добавьте пару пригоршней компоста для хорошей меры.

Сделайте из рассыпчатой ​​земли насыпь примерно шести дюймов высотой и фута шириной. Подготовьте столько насыпей, сколько захотите, от пяти до восьми футов между насыпями.

Высокий рост семян способствует хорошему дренажу и предотвращению гниения.

Поместите четыре семени в каждую насыпь на глубину одного дюйма. Направьте их вниз и оставьте между ними три дюйма.

Как описано в случае комнатных растений, они менее подвержены гниению в этом положении, чем если бы вы положили их горизонтально.

Накройте семена и плотно похлопайте почву.

Поливайте почву и поддерживайте ее равномерно влажной, но не сырой, пока растения не приживаются.

Удобрение не требуется, но если вы хотите его использовать, выберите хорошо сбалансированное и медленно высыпающееся. Избегайте продуктов с избытком азота, иначе вы можете вырастить много листьев и мало фруктов.

Если у вас есть сеянцы с двумя наборами настоящих листьев, уменьшите количество растений на холме до двух. Если вы получите две очень сильные лозы, вы всегда можете прореживать их до одной позже, если хотите.

То же самое и с пересадками — сажайте по две в каждую насыпь, чтобы лозам было достаточно места для разрастания по мере роста.

Я знаю, что прореживать саженцы сложно, но если дать им всем созреть, растения будут находиться очень близко друг к другу, ограничивая циркуляцию воздуха, повышая влажность окружающей среды и делая их более подверженными заражению насекомыми и болезням.

Когда лозы начнут удлиняться, вы можете решить, хотите ли вы, чтобы они росли на земле или над строением.

С мягкими завязками, , как этот продукт от Burpee , вы можете научить их расти на выбранной вами структуре для укрытия в пятнистой тени, которое добавляет вертикальный ландшафтный интерес.

Галстуки Soft Twist от Burpee

Каждая упаковка содержит непрерывный рулон длиной 16 футов, который можно разрезать по желанию.

Некоторое время на земле полезно, так как лозы имеют тенденцию укореняться в почву по мере того, как они удлиняются, давая всему растению дополнительную поддержку.

Однако эта попытка обеспечить растениям более прочную основу может привести к появлению некоторых плодов на уровне земли.

Тыквы, лежащие на земле, подвержены сплющиванию и гниению.

Чтобы защитить их, следуйте рекомендациям из «Окончательной энциклопедии органического садоводства» Rodale и примените несколько дюймов мульчи (мне нравится чистая солома) под развивающиеся плоды.

Профи из Института Родейла также рекомендуют подкормку компоста в середине лета, так как растения — тяжелые кормилицы.

Боковая подкормка — это техника, при которой вы вносите питательные вещества в почву, не затрагивая корни, по радиусу, идущему от стебля наружу к «капельной линии» или краю листвы.

С виноградными лозами это может быть сложно, поэтому просто добавьте немного компоста рядом с растением, но не на него, в середине лета.

Примерно в это время вы можете обнаружить, что ваши тыквы становятся громоздкими. Хотя выносы довольно прочные, некоторым нравится обеспечивать дополнительную поддержку с помощью мягкой стропы.

А теперь подведем итоги.

Советы по выращиванию

Для достижения наилучших результатов при посадке тыкв с твердой скорлупой помните следующее:

• Начните семена в закрытом помещении , чтобы добиться успеха в продолжительном вегетационном периоде.
• Используйте торфяные горшки или ящики для яиц, которые можно высевать прямо, чтобы не повредить корни саженцев.
• Насыпьте садовую землю, богатую органическими веществами, для улучшения дренажа.
• Положите семена не плоской стороной вниз, чтобы они не гнили.
• Добавьте компост в середине сезона для этих тяжелых кормушек, но избегайте удобрений, богатых азотом.
• Обеспечьте опору для виноградных лоз и подушечки для фруктов в виде структур, мульчи и строп.

Обрезка и обслуживание

Когда основная лоза достигает 10 футов, вы можете использовать чистые ножницы, чтобы обрезать ее на несколько дюймов.Это способствует боковому ветвлению. Именно на этих боковых ветвях женские цветки, скорее всего, образуют и завязывают плоды.

Дополнительная работа по обрезке — срезание сломанных листьев и стеблей. Такая поврежденная ткань растения уязвима для вредителей и болезней. Если вы видите признаки заражения или инфекции, такие как обесцвеченная или обезображенная листва, также срежьте ее и выбросьте в мусорное ведро.

Не позволяйте растущим тыквам на земле становиться плоскими или гнить, поднимая их на подстилку из чистой соломы.

Не удивляйтесь, если вы посетите сад летним днем ​​и обнаружите, что ваши листья полностью увяли.

Это нормально! Они оживятся, когда ближе к вечеру стихнет жара.

Избегайте соблазна поливать в полдень. Для поддержания равномерного увлажнения лучше всего поливать утром.

Старые заводы должны справляться с расходом дюйма воды в неделю при отсутствии дождя. Во время очень засушливого периода вам, возможно, придется проявить немного больше щедрости.

Полить в вечерней прохладе тоже заманчиво, но не делайте этого. Наличие избыточной влаги в течение ночи способствует росту плесени.

И, наконец, не забудьте прополить сад. Сорняки не только борются за воду, они препятствуют воздушному потоку и создают питательную среду для вредителей, переносящих болезни.

Где купить

Борьба с вредителями и болезнями

Лучший способ избежать вредителей и болезней — это хорошая практика в саду.

Покупайте качественные семена, космические растения для оптимальной циркуляции воздуха, защищайте сад от сорняков и мусора, избегайте чрезмерного полива и дезинфицируйте оборудование, такое как секаторы, лопаты и садовая обувь до и после использования.

Однако, даже если мы приложим максимум усилий, могут возникнуть проблемы.

Некоторые вредители, которые являются обычными для таких разновидностей кабачков, как тыквы, включают:

• Тля
• Огурцы
• Совки
• Листовые шахтеры
• Соленые черви
• Паутинный клещ
• Жуки для сквоша
• Станок для обработки сквоша
• Трипс
• Белокрылки

Обратитесь к нашей статье о идентификации и борьбе с вредителями кабачков для получения более подробной информации о борьбе со многими вредителями, также обычными для L.сицерария .

Кроме того, вредители могут быть «переносчиками» или переносчиками болезней, поэтому необходимо бороться со вспышками болезней.

Некоторые болезни, на которые следует обратить внимание:

• Альтернариоз листьев
• Антракноз
• Бактериальное увядание
• Гниль конца цветения
• Пятнистость листьев Cercospora
• Вирус мозаики огурца
• Ложная мучнистая роса
• Фузариозная гниль кроны
• Гумминистый стеблевой упадок
• Мучнистая роса
• Пятнистость листьев септориума
• Вертициллий Уилт
• Вирус арбузной мозаики
• Вирус желтой мозаики кабачков

Узнайте больше о многих распространенных заболеваниях тыквы, которые также могут поражать L.siceraria в нашей статье о выявлении и борьбе с распространенными болезнями кабачков.

Уважаемые поставщики семян стремятся предложить семена кабачков с превосходной устойчивостью к болезням.

И хотя эти списки выглядят длинными и устрашающими, инвазии и инфекции могут быть минимальными и причинить небольшой вред вашим развивающимся тыквенным культурам.

Не паникуйте, если у вас возникнут проблемы. Например, у меня были красивые тыквы на растениях, листья которых были сильно повреждены мучнистой росой.

Для получения дополнительной информации, см. Наше полное руководство по выращиванию кабачков .

И убедитесь, что когда вы выращиваете кабачки любого вида, вы не забываете ежегодно менять места, чтобы избежать вредителей и болезней, которые могут перезимовать в почве.

Ты все еще со мной?

Я знаю, что нужно многое понять, но результаты того стоят!

Теперь, когда мы обсудили выращивание и устранение вредителей и болезней, пора пожинать плоды наших трудов.

Сбор и сушка

С приближением осени дни становятся короче, а ночи становятся прохладнее. Если не будет дождя, продолжайте давать по 2,5 см воды в неделю и следите за первыми заморозками.

Когда листва вянут, приближается время сбора урожая.

По мере того, как лозы вянут, коричневеют и становятся жесткими, очистите и используйте ваши любимые секаторы , чтобы обрезать лозу над каждым плодом.

Не забудьте оставить прикрепленный стержень большой длины.Он будет продолжать кормить тыкву до оптимальной зрелости, а также удобен для приостановки ее высыхания.

Бутылочные тыквы могут выдержать пару легких заморозков, но не сильный, так что не ждите слишком долго, чтобы их собрать.

После того, как вы соберете урожай, удалите с сада весь растительный мусор, чтобы не перезимовать вредители. Выбрасывайте зараженный и больной мусор в мусор, а не в компостную кучу.

Очистите все садовые инструменты и обувь перед тем, как убрать их на хранение, и сделайте отметку в своем садовом журнале , чтобы найти новое место для тыквенных растений в следующем году.

Теперь пора сушить.

По мере испарения влаги тыквы с твердой скорлупой меняют цвет с зеленого на желто-коричневый и имеют тенденцию к образованию плесени.

Чтобы избежать заражения вашей семьи спорами, найдите для хранения хорошо проветриваемое сухое место вне дома.

Хорошее место — гаражи и сараи, где фрукты можно подвесить на тяжелом шпагате или веревке с гвоздями или крючками или поставить на решетку, как вы используете для охлаждения печенья.

Самым мелким сортам может потребоваться всего несколько недель, чтобы полностью высохнуть, тогда как самым крупным может потребоваться почти год.

Период сушки длится столько, сколько нужно, чтобы получить легкую твердую тыкву, которая звучит пусто, когда вы постучите по ней. Вы даже можете услышать звон семян внутри.

Вы можете узнать, как приготовить, вырезать и покрасить свои скворечники из тыквенных бутылок, в нашей статье. ( скоро появится !)

Наилучшее использование

L. siceraria дает раскидистые лозы, большие листья, ароматные белые цветы и тяжелые плоды. Имея пространство для прогулок и конструктивную опору, это декоративное и новое дополнение к саду.

А сушить и украшать их для птиц — это развлечение для всей семьи.

Если вам интересно, можно ли выращивать другие растения с L. siceraria , ответ — да.

Некоторым людям нравится выращивать бобовые, такие как фасоль и горох, потому что они известны как «азотфиксирующие» растения, которые помогают сделать это важное питательное вещество доступным для соседних растений.

Кукуруза — еще один отличный компаньон , потому что она разделяет схожие культурные требования.

Фермеры, которые давно выращивают кабачки, запрещают выращивать кабачки около картофеля . Это может отрицательно повлиять на их вкус, устойчивость к вредителям и скорость роста.

Краткое руководство по выращиванию

Тип растения:	Однолетний овощ, преимущественно декоративный	Цвет цветка / листвы:	Белый / зеленый
Родной для:	Азия, Африка	Техническое обслуживание:	Умеренное
Выносливость (зона USDA):	2-11	Тип почвы:	Органически богатые
Сезон:	Позднее лето (урожай)	pH почвы:	5.5-7,0
Воздействие:	Полное солнце	Дренаж почвы:	Дренаж почвы
Время созревания:	120-180 дней	Привлекает:	опылителей
Шаг:	4-6 семян на расстоянии 3 дюймов на холм; 5-8 футов между растениями	Посадка-компаньон:	Фасоль, кукуруза, горох
Глубина посадки:	1 дюйм	Избегайте посадки с:	Картофель
Высота:	9-18 дюймов	Семейство:	Cucurbitaceae
Распространение:	10-16 футов	Род:	Lagenaria
Потребность в воде:	Умеренная	Виды:	Siceraria
Распространенные вредители:	Тля, огурцы, совки, миньеры, соленые черви, паутинный клещ, кабачковые жуки, тыквенные мотыльки, трипсы, белокрылки	Распространенные болезни:	Альтернативная инфекция листьев, бактериальная инфекция торцевая гниль, пятнистость листьев церкоспора, вирус мозаики огурца, ложная мучнистая роса, гниль кроны фузариоза, липкая гниль стебля, мучнистая роса, пятнистость листьев септориоза, вертициллезное увядание, вирус мозаики арбуза

Садовое искусство

Бутылочные тыквы — отличное развлечение для выращивания в любой зоне с умеренным климатом, где почва богата органическими веществами и хорошо дренируется.

Растения занимают много садовой территории, когда им разрешено бродить по земле, поэтому подумайте об использовании декоративных опорных конструкций.

С мягкими завязками, парой секаторов и вашими художественными наклонностями вы в кратчайшие сроки обучите их пышному фону, фокусам и забавным укрытиям в вашем летнем саду.

И если вы, как я и , любите наблюдать за птицами на заднем дворе , я знаю, что вы будете в восторге от красивых домов, которые вы можете построить для своих птичьих друзей из сухих плодов своего труда.

У вас есть опыт работы с этим растением, которым вы хотели бы поделиться? Пожалуйста, сделайте это в разделе комментариев ниже.

А для получения дополнительной информации о выращивании тыкв и декоративных тыкв в вашем саду ознакомьтесь с этими руководствами:

© ООО «Спроси экспертов». ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. См. Наши TOS для получения более подробной информации. Первоначально опубликовано 17 марта 2019 г. Последнее обновление 1 марта 2021 г. Фотографии продуктов предоставлены через Botanical Interests, Burpee, Eden Brothers и Wayfair.Не в титрах: Shutterstock.

О Нэн Шиллер

Нэн Шиллер — писательница, уходящая корнями в почву юго-востока Пенсильвании. Ее опыт включает ландшафтный и цветочный дизайн, степень бакалавра в области бизнеса Университета Вилланова и Почетную грамоту в области цветочного дизайна от Longwood Gardens. Сторонница органического садоводства с использованием местных растений, у нее всегда грязь под ногтями и веснушки на носу. Обладая остроумием и, надеюсь, некоторой мудростью, она делится тем, чему научилась, и всегда готова копаться в новом проекте!

8 ЛУЧШИХ кормушек для иволг (которые действительно работают!)

Наблюдать за иволгами у кормушки для птиц на заднем дворе — это всегда захватывающе.Эти птицы не только красивы своим ярким оранжевым оперением, но и увидеть их — верный признак того, что лето не за горами, поскольку большинство иволг возвращаются в свой северный ареал размножения где-то в мае.

Но привлечение иволг к вашим кормушкам представляет собой проблему, потому что у них совершенно другой рацион, чем у большинства других кормушек.

Чтобы увидеть этих потрясающих птиц, вам понадобится специализированная кормушка для иволги!

---

* Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы перейти непосредственно к 8 ЛУЧШИМ кормушкам для иволг *

---

Вместо подсолнечника, арахиса, сафлора или кукурузы, как у многих других видов, иволги имеют уникальную диету и будут посещать только кормушки, предлагающие мучных червей, фрукты (например, апельсины), желе или нектар .

А в дикой природе рацион иволги меняется в течение сезона. Таким образом, чтобы эти птицы постоянно были у ваших кормушек, вам нужно будет менять корм, предлагаемый в течение всего лета. Вот общее руководство:

Весна и осень:

Кормите пищей с высоким содержанием сахара, например спелыми фруктами, желе и нектаром. Сахар превращается в энергию, необходимую для миграции. Лучшими плодами для кормления иволги являются половинки апельсина и виноград.

Лето:

Большая часть рациона иволги состоит из насекомых в летние месяцы. Дополнительный белок необходим, пока они выращивают и выращивают детенышей. Попробуйте предложить сушеных мучных червей в любой из кормушек, представленных ниже, с лотком или чашкой для желе. Я бы также продолжал кормить фруктами, нектаром и желе, пока они не перестанут есть эти продукты.

Возможно, вам повезет и вы увидите иволгу на моих кормушках ПРЯМО СЕЙЧАС на моей камере кормушки для птиц LIVE! Обратите внимание, что я живу в Огайо и вижу иволги только поздней весной и летом, прежде чем они мигрируют на юг.

ПОСМОТРЕТЬ и УЗНАТЬ о камерах в прямом эфире на моем заднем дворе ЗДЕСЬ!

Мне больше всего повезло с привлечением птиц к кормушкам для иволги весной, когда они возвращаются с миграции .

Но как только я привыкаю к ​​ежедневным представлениям иволг, кажется, что их диета меняется без предупреждения, и они перестают переходить к той пище, которую надежно ели всего за несколько дней до этого. В это время необходимо перейти на мучных червей, чтобы птицы возвращались все лето. Попробуйте предложить сушеных мучных червей в любой из кормушек, представленных ниже, с лотком или чашкой для желе.

---

Рекомендуемые кормушки иволги (всего 8)

№1.

Кормушка для иволг Birds Choice (12 унций)

Посмотреть стоимость на Amazon

Эта кормушка была разработана, чтобы предлагать ТРИ вкусных корма иволги одновременно! Нектар, желе и апельсины!

• Во-первых, есть прозрачная пластиковая тарелка с нектаром.Иволги получают доступ к сахарной воде, приземляясь на жердочки и просовывая клювы через четыре отверстия в оранжевой крышке.
• Далее, на оранжевой крышке есть четыре секции в форме чашечки, куда можно положить желе или дольки апельсина.
• Наконец, металлический крючок, который ввинчивается в пластиковую тарелку, можно использовать для вертела апельсинов (не показано на видео выше).

Внешний вид этой кормушки напоминает мне кормушку для колибри, только с дополнительным преимуществом в виде пятен для желе и апельсинов.Для справки, колибри также будут посещать кормушки иволги, подобные этой, за нектаром. 🙂

Если вы решили потушить нектар для иволги (или колибри), убедитесь, что вы постоянно чистите свои кормушки для нектара. Сахарная вода портится довольно быстро, и если птица выпьет тухлый нектар, это может вызвать проблемы.

Наконец, эта кормушка для иволги изготовлена ​​из прочного поликарбонатного пластика, имеет встроенную защиту от муравьев для нектара и легко разбирается для очистки.Верхняя крышка тоже оранжевого цвета, что очень важно, потому что иволги естественно привлекают все оранжевое. Вы заметите, что большинство других кормушек в этом списке тоже имеют оранжевый цвет.

---

№ 2. Буфет для иволги Ultimate

Посмотреть сегодняшнюю цену

Эта кормушка для иволг имеет колья для апельсинов и две прозрачные стеклянные банки для желе / ​​мучных червей . Мне нравится, что есть ставки снаружи, так что вы можете выложить в общей сложности ЧЕТЫРЕ половинки апельсина за раз.

В качестве строительного материала используется переработанный пластик ярко-оранжевого цвета, который отличается невероятной прочностью. Я всегда рад, когда мои кормушки сделаны из переработанного пластика. И помните, что оранжевый цвет привлекает иволок!

Имеется удобный прозрачный акриловый верх, который помогает хранить пищу в защищенном месте, сохраняя при этом видимость. Небольшой дождь не разбавит желе и не погубит мучных червей.

Наконец, эту кормушку легко чистить , что является одной из моих любимых особенностей любых кормушек для птиц.Обычно единственное, что пачкается, — это стеклянные чашки, и они легко выходят, что также облегчает их повторное наполнение. Приятно, что вам не нужно тащить в раковину всю кормушку, только две маленькие чашки!

---

№ 3. Кормушка для иволги с двумя фруктами

Посмотреть сегодняшнюю цену

Эта кормушка для ярко-оранжевых иволг питает как апельсины, так и желе. Вы можете видеть, что он держит две оранжевые половинки с каждой стороны на постоянно установленных фруктовых кольях.

Мне нравится, что эта кормушка высокая и тощая, а это значит, что она не занимает много места, свешиваясь с моей кормушкой. Он изготовлен из переработанного полиэтиленового бруса, который гарантированно никогда не трескается, не раскалывается и не выцветает!

Просто помните, что иволги обычно едят апельсины только весной и осенью. Летом их рацион переключается на насекомых, которые обеспечивают белком для размножения и выращивания молодняка. К счастью, стеклянная чашка — идеальное место, чтобы предложить мучным червям, когда они меняют пищу.

Посмотрите на эту кормушку для иволги в действии!

На видео выше вы можете наблюдать, как самец балтиморской иволги лакомится виноградным желе у меня на заднем дворе! Я думаю, что тот факт, что эта кормушка полностью оранжевого цвета, действительно помогает привлечь внимание проходящих мимо иволг.

---

№ 4. Чайник Moraine Fruit / Jelly Feeder

Стоимость просмотра — Amazon

Мне нравится простой внешний вид и дизайн этой кормушки для иволг.

Во-первых, у кормушки есть две алюминиевые стойки, направленные вверх от посадочной платформы, которые предназначены для использования с половинками апельсина, поэтому фрукты остаются на одном месте, пока кормятся иволги.

Во-вторых, на платформу помещаются две маленькие банки. Чтобы накормить иволги, вы можете наполнить эти банки желе, виноградом или мучными червями, в зависимости от того, что едят ваши местные птицы. Мне нравится, что вы даже можете разделить то, что кладете в каждую банку (желе в одну, мучные черви в другую), чтобы предложить широкий выбор.

14-дюймовая металлическая крыша также обеспечивает некоторую защиту от непогоды для продуктов, находящихся внизу.

Наконец, большая платформа (12 дюймов в диаметре) также дает достаточно места для приземления и еды для многих птиц.

---

№ 5. Кормушка для птиц с платформой Woodlink 3 в 1

Посмотреть сегодняшнюю цену

Вы смотрите на мою любимую универсальную кормушку для птиц. Мне нравится его универсальность и простота, и я тоже люблю птиц.Каждый день я могу смешивать все, что хочу предложить, и смотреть, какие птицы посещают! Что касается кормления иволги, то она легко держит любимую пищу.

Оранжевые половинки? Нет проблем, бросьте их на поднос вместе с виноградом.

Мучные черви? Совершенно верно. Даже если вы выберете живых мучных червей вместо лиофилизированных, они не смогут ползать по гладким деревянным стенкам.

Я бы не стал наливать желе прямо на поднос, потому что это может испортить его, но вы можете легко положить немного в небольшую стеклянную посуду и поставить сверху.

Это устройство подачи лотков замечательное, и я использую его каждый день на своем заднем дворе. Его также можно повесить, закрепить на стойке или поставить прямо на землю, поскольку у него есть раскладывающиеся ножки.

---

№ 6. Устройство подачи закусок и угощений Stokes

Посмотреть цену — Amazon

Если вы ищете простой и недорогой способ предложить фрукты, мучных червей и желе для иволги, эта кормушка идеально подойдет.

Как вы можете видеть выше, это небольшая пластиковая тарелка синего цвета, которую легко повесить практически в любом месте.

Я использовал эту кормушку для самых разных кормов. Чтобы специально привлечь иволги, я бы попробовал положить внутрь кисель или мучных червей, в зависимости от времени года.

Или, если вам нужно положить половину апельсина в безопасное место, это устройство подачи тоже справится со своей задачей.

Я много экспериментирую с этой маленькой кормушкой.Это позволяет мне выделять определенные продукты, чтобы увидеть, какие птицы наслаждаются и едят их.

---

№ 7. Гвоздь и молоток

Ага. Это все, что вам нужно для кормления иволок на заднем дворе. . Ну и половинка апельсина. (Для справки, это НЕ я на картинке выше!)

Возьмите гвоздь, молоток и дольку апельсина и найдите место на заднем дворе. Затем вбейте гвоздь в апельсин и в дерево. Я забивал в дерево только половину гвоздя; вы хотите, чтобы он достаточно торчал, чтобы вы могли продолжать развешивать свежие апельсины.

Пожалуйста, не вините меня, если скоро все деревья у вас на заднем дворе будут прибиты апельсином. 🙂

---

№ 8. Сало Клетка

Если вы ищете способ покормить иволг, но не хотите покупать другую кормушку для птиц, то обычно вы можете использовать кормушки для сала в летние месяцы, что исключительно хорошо работает, потому что многие люди перестают использовать корм для сала в течение летних месяцев. летом, потому что оно становится таким липким, липким и скользким.

Поэтому вместо того, чтобы убирать на лето клетку или корзину для сала, наполните ее дольками апельсина. Иволгам должно понравиться отдельное место для кормления, и вы даже можете заметить дятла, обедающего на апельсине.

Вот две кормушки для сала, которыми я владею и которые рекомендую, но любой из них будет работать, если в него поместятся дольки апельсина.

---

Часто задаваемые вопросы

Сколько разных видов иволги я могу увидеть?

Ответ на этот вопрос зависит от того, где вы живете в Северной Америке.

• Балтиморская иволга : Летний ареал — большая часть США и юг Канады к востоку от Скалистых гор. Они проводят зимы во Флориде и Центральной Америке. Наиболее часто встречающиеся виды!

• Садовая иволга: Летний ареал находится в США к востоку от Скалистых гор. Зимы проводит в Центральной Америке.

• Иволга Иволга : Наиболее распространенная иволга на западе США.Их летний ареал находится к западу от Скалистых гор. Зимует в Центральной Америке.

ПОДРОБНЕЕ: 8 иволги, найденные в США и Канаде! (с картами дальности)

---

Когда нужно вынимать кормушки иволги?

Это зависит от того, где вы живете в Северной Америке, и когда ваш конкретный вид иволги будет проходить или вернуться после миграции. Обычно это происходит в конце апреля или начале мая.Иволги обычно начинают свое путешествие на юг где-то в сентябре.

---

Как приготовить нектар?

Сделать домашний нектар просто. Просто смешайте 1 часть сахара с 4 частями воды. По этому же рецепту можно приготовить нектар колибри. Только не забывайте поддерживать ЧИСТЫЕ кормушки для нектара!

---

Как я могу привлечь иволги на задний двор?

Отличный вопрос! Чтобы прочитать мое полное руководство, ознакомьтесь со следующей статьей:

---

F Заключение и выводы

Выбор лучших кормушек для иволги может оказаться сложной задачей из-за уникальной пищи, которую потребляют эти птицы.

Помните, что если вы хотите привлечь иволги на свою станцию ​​кормления птиц, вам придется полагаться на следующие корма:

• Jelly : виноград, кажется, работает лучше всего

• Мучные черви : лиофилизированные или живые.

Также важно проявлять невероятную гибкость в использовании вышеуказанных продуктов после того, как иволги вернутся после зимней миграции.Обычно они предпочитают есть продукты с высоким содержанием сахара, такие как фрукты и нектар, весной и осенью. Это потому, что им требуется дополнительная энергия для миграции.

Как только иволги поселяются на своей территории размножения на лето и начинают процесс размножения и выращивания своих детенышей, они начинают отдавать предпочтение насекомым из-за предлагаемого дополнительного белка.

Мой последний совет — не отчаивайтесь!

Мне потребовалось два года высадки апельсинов, прежде чем я начал заставлять иволок регулярно посещать мои кормушки.Но поверьте мне, все усилия того стоят, когда вы увидите этих красивых оранжевых птиц на своем заднем дворе!

5 простых стратегий, которые привлекают иволок! (2021)

Почему так весело и увлекательно привлекать на задний двор иволок?

Я думаю, это комбинация нескольких вещей. Во-первых, независимо от вида (Балтимор, Фруктовый сад, Волы) иволги просто великолепны! Я думаю, что их экзотическое оранжевое оперение заставляет их выглядеть так, будто они принадлежат тропическому лесу, а не Соединенным Штатам и Канаде.

Другая причина в том, что, хотя иволги не редкость, их редко можно увидеть. Я знаю многих людей, которые НИКОГДА не наблюдали иволу. Эти пугливые птицы, как правило, держатся высоко на деревьях В ОТЕЛЕ от людей. Мне нравится иметь возможность впервые показать кому-то иволгу у своих кормушек и стать свидетелем того, как они, , не могут поверить, что этих птиц существуют рядом с нами!

Сегодня я предлагаю 5 эффективных стратегий, которые можно использовать для привлечения иволги!

Если вы живете в США или на юге Канады, то в летние месяцы вы потенциально можете наблюдать за иволками на заднем дворе.С вашей стороны потребуется немного усилий, чтобы сначала привлечь этих красивых птиц, но как только они начнут прилетать, они быстро станут постоянными посетителями кормушек.

---

Стратегия № 1: Выбирайте продукты, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО едят иволги!

Для привлечения иволги нельзя использовать стандартные смеси семян птиц, в состав которых входят такие продукты, как подсолнечник, сафлор, арахис и кукуруза.

Это потому, что иволги имеют другой рацион, в который НЕ входят семена.В дикой природе они предпочитают есть спелые фрукты и насекомых, поэтому нам нужно как можно лучше имитировать то, что они едят в естественных условиях.

В целом для привлечения иволги используют 4 корма:

1. Фрукты

Наконец-то у вас есть отличный способ избавиться от старых фруктов в вашем доме, которые вы не собираетесь есть!

Это потому, что иволги любят есть самые разные фрукты, включая апельсины, виноград, бананы, ягоды и вишню.

Я предпочитаю использовать разрезанный пополам апельсин . Это потому, что иволги любят апельсины! И в качестве бонуса иволги естественно привлекают оранжевым цветом. Мне также нравится, что апельсины, как правило, недорогие, не портятся быстро при правильном хранении и могут использоваться в самых разных кормушках для птиц.

2. Желе

Когда дело доходит до кормления желе иволги, кажется, что лучше всего подходит виноград.

Желе, созданное для людей, подходит для кормления иволги.Просто отправляйтесь в местный продуктовый магазин и купите недорогой бренд.

Я предпочитаю покупать желе, которое поставляется в бутылке для выжимания , чтобы избежать беспорядка, когда его вычерпывают ложкой! И убедитесь, что вы покупаете кисель, а не варенье.

3. Нектар

Как и колибри, иволги обожают пить сахарную воду и мгновенно получают заряд энергии!

Вы можете купить готовый нектар, но его легко приготовить самостоятельно! Просто смешайте 4 части воды с 1 частью столового сахара, и готово!

К сожалению, вы обычно не можете использовать кормушки для нектара колибри для иволги.Это потому, что их счета слишком велики, чтобы поместиться в крошечные порты, которые есть у типичных кормушек для колибри. Но не бойтесь, в Стратегии № 2 ниже подробно описаны некоторые кормушки для нектара, разработанные специально для иволги!

4. Мучные черви

Так как иволги также едят насекомых, они могут попасть к вам на кормушку, если вы предложите им мучных червей.

Мучных червей можно предложить двумя способами: Мертвые или живые.

• Сублимированный (мертвый): Вы можете купить большие пачки мучных червей, которые можно хранить в течение длительного времени.Сублимационная сушка не так привлекательна для птиц, как живые мучные черви.

• Живые: Живых мучных червей можно купить в местном зоомагазине или в Интернете. Разобраться с живыми мучными червями — намного сложнее, чем покупать сублимированные, но птицы сойдут с ума от живого угощения!

В общем, мне не очень повезло с привлечением и кормлением иволг мучными червями. Наибольший успех у меня получился с фруктами, желе и нектаром.

---

Стратегия № 2: будьте внимательны к сезону с продуктами, которые вы предлагаете.

Важно понимать естественную историю иволги. Вы должны быть уверены, что готовите правильную еду в нужное время года, чтобы иметь наилучшие шансы привлечь их.

Вот что я имею в виду:

Если вы не знали, иволги не являются круглогодичными посетителями большинства США и Канады.Иволги обычно проводят зимы в Центральной Америке и мигрируют обратно на север в конце апреля или начале мая, чтобы размножаться и выращивать своих детенышей. Затем в сентябре природа зовет, и они отправляются в долгую миграцию на юг.

У большинства из нас есть 4 месяца в году, чтобы привлечь иволг!

И что еще больше усложняет ситуацию, диета иволги меняется с момента их возвращения из миграции до времени, когда они снова уезжают в конце лета.

Но не волнуйтесь, вот простое руководство о том, чем и когда следует кормить иволги. Пожалуйста, имейте в виду, что рацион ваших местных птиц может сильно РАЗЛИЧАТЬСЯ в зависимости от конкретных видов, погоды, местоположения и наличия пищи.

Весна и конец лета / начало осени:

Кормите пищей с высоким содержанием сахара, например желе, спелыми фруктами и нектаром. Сахар превращается в энергию, необходимую для миграции.Лучше всего подходят для кормления иволги половинки апельсина и виноград.

Лето:

В летние месяцы большую часть рациона иволги составляют насекомые. Дополнительный белок необходим, пока они выращивают и выращивают детенышей. Попробуйте предложить сушеных мучных червей в подносе или чашке, чтобы иволги продолжали попадать к вашим кормушкам все лето. Наконец, не прекращайте кормить фруктами, нектаром и желе до тех пор, пока иволги не перестанут есть эти продукты каждый день.

Мне больше всего повезло привлечь иволок весной, когда они прибывают с миграции .

К сожалению, как только я привыкаю к ​​ежедневному шоу иволок каждую весну, кажется, что их диета меняется без предупреждения, и они перестают переходить на апельсины и желе, которые они съели всего за несколько дней до этого. В это время необходимо перейти на мучных червей, чтобы птицы возвращались все лето.

---

Стратегия № 3: Используйте кормушки для иволги.

До сих пор мы обсуждали, какие продукты нужно использовать для привлечения иволги, а затем обсудили лучшее время года, чтобы предлагать эти продукты.

Следующая стратегия по привлечению иволг — это выбор специализированных кормушек, которые смогут накормить этих птиц их уникальной диетой!

Например, вот видео одной из моих любимых кормушек для иволг:

Мне нравится, что он может кормить ТРЕМЯ разными продуктами одновременно! Кормушка удерживает нектар в нижней чаше, к которой птицы получают доступ, просовывая клюв через четыре отверстия для кормления.На верхней оранжевой крышке есть четыре маленьких стаканчика, куда можно поместить желе. Наконец, металлический стержень, используемый для подвешивания кормушки, можно использовать для вертела половинки апельсина (не показано на видео выше).

Полный список различных кормушек, которые можно использовать для привлечения иволги, можно найти в моей статье ниже! В этом посте есть несколько отличных идей по перепрофилированию некоторых из ваших кормушек для иволги, в том числе с использованием гвоздя и молотка!

Хотите вживую посмотреть на мои кормушки для иволги?

Нажмите PLAY ниже, чтобы увидеть, что происходит на моем пункте кормления птиц.

В зависимости от времени года я могу не пытаться или не в состоянии привлечь иволги. Или вы можете читать это ночью, и в этом случае вы увидите камеры впечатляющего ночного видения, но, вероятно, не птиц. 🙂

---

Стратегия № 4: Обеспечить водой.

Эта стратегия предназначена не только для привлечения иволги. Предложение источника воды также можно использовать для привлечения на ваш задний двор множества дополнительных видов животных, в том числе птиц, которые обычно не посещают кормушки, таких как певчие птицы, ястребы, малиновки и т. Д.

Причина проста. ВСЕМ птицам и животным нужно пить. Если вы предоставите чистый и постоянный источник воды, вы можете быть удивлены тем, что там обнаружится.

Чтобы обеспечить водой свой задний двор, вам нужно будет купить птичью ванночку (если только вам не повезло, что поблизости есть озеро или река!).

Не поверите, что птичьи ванны привлекают уникальных птиц?

Посмотрите это потрясающее видео, на котором красноплечий ястреб пьет из моей ванны с землей для птиц.

Обогреваемая ванночка для птиц, изображенная выше, — это производства Farm Innovators . Просмотр стоимости — Amazon

Ванны для птиц бывают самых разных форм, цветов, стилей и цен. Чтобы узнать больше о том, что искать в ванночке для птиц, ознакомьтесь с этой статьей, которую я написал: Руководство по покупке ванночки для птиц: 8 вопросов, которые нужно задать себе.

---

Стратегия № 5: сажайте местные деревья, которые нравятся иволкам!

Посадка местных деревьев и кустарников — лучший способ привлечь иволги без постоянного ухода, необходимого для кормушек.Подумайте об этом: после того, как дерево вырастет, вам не нужно ничего делать, кроме, возможно, частого полива!

Деревья и кустарники являются важными местами для иволг, где они могут гнездиться, прятаться, поесть, устроиться на насесте и устроиться на ночевку.

Вот несколько лучших местных растений, которые вы можете использовать:

Породы деревьев, которые иволги будут использовать для РАЗМЕЩЕНИЯ: Дуб, клен, платан и вяз.

• Эти местные деревья не только являются предпочтительным местом для гнездования, но и обеспечивают большое количество насекомых, необходимых иволгам для выращивания птенцов.К сожалению, иволги, кажется, предпочитают большие зрелые деревья, поэтому, если вы просто сажаете небольшое деревце, вам, возможно, придется долго ждать. 🙁

• Кстати, иволги строят одни из самых сложных гнезд среди всех видов. Гнезда сплетены из сотен прядей волокон и свисают с концов веток деревьев. Чтобы стимулировать гнездование во дворе, вы можете попробовать предоставить 6-дюймовые или более короткие куски биоразлагаемой нити и пряжи, которые можно поместить в кормушку для сала.

Растения, дающие плоды для ПРОДОВОЛЬСТВИЯ и ПИТАНИЯ:

Список длинный, но некоторые популярные фруктовые деревья и кустарники, которые любят иволги, — это шелковица, дикая вишня, малина, ежевика, ягоды и ягоды кизила.

Наконец, иволги естественным образом привлекают оранжевый цвет. Попробуйте озеленить свой двор растениями с оранжевыми цветами. Прошлым летом я посадил на нашем заднем дворе виноградную лозу, которая дает десятки ярко-оранжевых цветов, наполненных нектаром, которые должны не только привлекать иволги, но и являются фаворитом для колибри (а виноградные лозы растут ОЧЕНЬ быстро!).

---

Часто задаваемые вопросы:

1. Какие виды иволги наиболее распространены?

На этот вопрос сложно ответить, потому что это зависит от того, где вы живете! Три распространенных вида иволги наблюдаются в Соединенных Штатах и ​​на юге Канады.

• Иволга балтиморская : Самая распространенная иволга на востоке США. Летний ареал — это большая часть США и юга Канады к востоку от Скалистых гор.Они проводят зимы во Флориде и Центральной Америке.

• Садовая иволга: Летний ареал находится в США к востоку от Скалистых гор. Зимы проводит в Центральной Америке.

• Иволга Иволга : Иволга, наиболее распространенная на западе США. . Их летний ареал находится к западу от Скалистых гор. Зимует в Центральной Америке.

СВЯЗАННЫЕ: 8 иволги, найденные в Соединенных Штатах и ​​Канаде! (с картами дальности)

---

2.Через какое время иволги начнут посещать мой задний двор?

К сожалению, на этот вопрос невозможно ответить.

Честно говоря, вы, возможно, никогда не увидите иволгу на своем заднем дворе, даже если вы старательно расставляете правильную пищу каждый день, снабжаете пресной водой и имеете большие красивые деревья, которые идеально подходят для размещения гнезд иволги.

С другой стороны, вы можете посадить апельсин в начале мая и пригласить птиц в гости в течение 24 часов.

Если у вас возникли проблемы с привлечением иволги, не сдавайтесь слишком быстро!

Нередко попытки в течение нескольких сезонов, прежде чем иволги найдут вас и поймут, что они могут рассчитывать на ваш двор, чтобы обеспечить их вкусной едой в течение всего сезона. Я рекомендую попробовать по крайней мере 3 года, прежде чем бросить.

---

Заключительные мысли и заключение:

На этом этапе, я надеюсь, вы чувствуете уверенность в своей способности привлекать иволги на свой задний двор!

Мы рассмотрели следующие 5 простых стратегий:

1. Кормление Типами кормов, которые едят иволги на кормушках для птиц.

2. Будьте внимательны к выбору блюд в зависимости от сезона.

3. Выбор подходящей кормушки иволги.

4. Предлагает свежую и чистую воду.

5. Посадка местных деревьев и кустарников, привлекательных для иволги.

И, пожалуйста, не сдавайтесь!

Завтра может наступить день, когда красивая оранжевая иволга , наконец, обнаружит ваше вкусное желе, нектар, фрукты и мучных червей.

Какими советами вы можете поделиться, чтобы привлечь внимание иволги?

.