Содержание
Как приучить ребенка к собственной кроватке
Брать новорожденного или годовалого малыша на ночь в свою кровать – что может быть естественнее для любой матери? Ведь такой шаг на первый взгляд имеет множество неоспоримых плюсов! Ребенок быстрее и спокойнее засыпает, меньше просыпается по ночам, не докучая родителям криками или просьбами подкорма, да и маме, в конце концов, приятно ощущать под боком тепло чада, любой разрыв с которым так остро ощущается в первые месяцы после родов…
Вот только эту гармонию нарушает множество недостатков совместного с папой и мамой ночлега:
- Во-первых, повышается неудобство сна самих родителей. Не секрет, что они в такой ситуации стараются быть куда как осторожнее, чтобы не раздавить или не сбросить с кровати ребенка, – а потому не могут до конца расслабиться и набраться сил перед новым днем.
- Во-вторых, разделение кровати на троих не может не оказать влияния на сексуальную жизнь родителей, что также не лучшим образом отражается на гармонии внутрисемейных отношений.
- Ну, и в-третьих, постоянный сон с родителями может негативным образом повлиять на развитие самого малыша. Он станет зависимым от них, его развитие замедлится, а в будущем у него могут начаться все те же проблемы со сном – например, такой ребенок может бояться темноты…
Поэтому то, что естественно в первое время, со временем должно перейти на следующий этап взросления маленького человечка, обязательным элементом которого и станет самостоятельный сон – в собственной кроватке или даже своей отдельной комнате. Когда пора переходить к этому этапу? Обычно психологи советуют начать к 2-3 годам. Как сделать так, чтобы процесс прошел максимально спокойно для всех сторон?
Советов для подобной ситуации немало, но самый главный из них – отучение должно обязательно быть плавным, постепенным. Как это можно осуществить? Разберем по пунктам примерный план действий:
1. Попробуйте практиковать самостоятельный сон хотя бы днем: укладывайте малыша в его кроватку, а сами ложитесь рядом в пределах видимости – так он будет ощущать ваше присутствие, но при этом будет как бы и отдельно от вас.
2. Заведите крупную мягкую игрушку (возможно, с отсеком для грелки с горячей водой) специально для сна и кладите ее между вами на ночлег – благодаря этому, с одной стороны, вы отделитесь от малыша, а с другой, позволите ему продолжать чувствовать рядом с собой тепло и уют.
3. Установите детскую кровать впритык к взрослой, потом постепенно отодвигайте ее, разместив между постелями, например, тумбочку – этот процесс должен быть медленным, но стабильным и заметным, чтобы малыш начал осознавать свою обособленность.
4. Многим детям привыкнуть к новому месту сна помогает присутствие мамы в процессе засыпания – посидите рядом с его кроватью обязательно до того момента, как ребенок крепко заснет.
5. Первое время можно давать малышу засыпать в родительской кровати, например, под чтение сказки, но потом аккуратно переносите его в собственную постель – но тут проследите за реакцией ребенка: если она во время пробуждения излишне бурная или даже стрессовая, лучше откажитесь от этого.
6. Старайтесь соблюдать режим сна все время отучения, избегайте других потрясений в жизни ребенка, чтобы они негативно не отразились на восприятии самостоятельного сна, который также может начать восприниматься в штыки.
7. Проявляйте твердость, потому что первое время малыш будет обязательно приходить по ночам к вам и проситься в постель – в такой ситуации нужно мягко, без раздражения, пусть даже в пятый раз за ночь, но отводить его в собственную кровать.
8. Обычная рекомендация о том, что перед сном нужно отказаться от подвижных игр и развлечений, чтобы ребенок не был перевозбужденным и легко заснул, в период отучивания от родительской постели особо актуален!
9. Ни в коем случае не используйте самостоятельный сон как наказание за провинности – иначе малыш будет на подсознательном уровне отрицательно относится к этому явлению!
10. Для того, чтобы ребенок не огорчался, а радовался новому этапу в своей жизни, попробуйте превратить «ночное переселение» для него в праздник: купите вместе красочное постельное белье, позвольте ему выбрать ночник и украсить кроватку или детскую – это будет особенно актуально на фоне «кризиса 3 лет», когда малыш стремится к самостоятельности.
Конечно, эти рекомендации во многом усредненные, для каждого ребенка все проходит строго индивидуально: для кого-то спокойнее, для кого-то нет. Но в любом случае помните: отучение от сна в родительской постели не состоится за неделю-месяц, процесс скорее всего растянется. Так что наберитесь терпения – ради блага вашего же малыша!
Как приучить ребенка спать в своей кроватке
По данным последних исследований 44% современных родителей предпочитают совместный сон в одной постели с малышом, а 50% берут малыша к себе в постель в течение ночи. При том, что большинство семей не планировали совместный сон до рождения малыша.
С одной стороны, совместный сон может быть действительно очень удобным, особенно если ребенок на грудном вскармливании и всей семье удается выспаться. Но с другой стороны, такой сон может стать очень небезопасным, если место сна организовано неверно.
Всегда помните о правилах безопасности при совместном сне!
В какой-то момент времени большинство родителей, которые предпочитали совместный сон, начинаются задумываться о том, как же приучить ребенка спать в своей кроватке? Приучение может стать сложной задачей для родителей, поэтому мы подготовили для вас несколько советов на эту тему.
Когда пора переводить малыша в свою кровать?
Родители выбирают совместный сон с детьми исходя из разных принципов. Кто-то считает, что до определенного возраста это полезно и правильно, с точки зрения установления привязанности. Для других это удобно временно, например, пока продолжаются ночные кормления грудью. А кто-то вынужден спать вместе с ребенком, потому, что по-другому ребенок не может. И для всех 3 типов семей обязательно наступит момент, когда ребенок сам «перерастет» совместный сон, и захочет в собственную постель (как минимум, сможет сказать о своем желании).
Но намного чаще родителям совместный сон становится неудобен раньше, чем от него отказывается ребенок.
Причины могут быть разные:
— отношения в семье, когда один из родителей не разделяет (или больше не разделяет) желания спать совместно,
— накопившийся недосып участников процесса (это логично: чем больше людей спят вместе, тем беспокойнее для всех, тем более дети во сне имеют тенденцию активно шевелиться),
— появление младшего брата или сестры,
— изменение режима работы родителей,
— переезд, как следствие изменение условий сна, и многое другое.
Даже убежденные сторонники совместного сна могут столкнуться с ситуацией, когда ребенка приходится «отселять».
Можно легко найти исследования, как о пользе, так и о вреде долгого совместного сна. И в рамках этих исследований будут самые разные данные, что означает «долгий». В России тема сна не приоритетна. А результаты иностранных исследований очень зависимы от того кто и где его проводит. Для многих культур долгий совместный сон с родителями – это традиция. Для других культур, откладывать в отдельную комнату в 5 недель — это норма. А универсального описания, как спать «нормально», чтобы ребенок и родители были максимально счастливы, нет вообще.
Поэтому для выбора правильного времени, ориентируйтесь на приоритеты вашей семьи в целом. Если кто-то в семье постоянно страдает от недосыпа – это вредно всем и нужно менять ситуацию.
Как приучить ребенка спать отдельно?
Естественно, что дети, которые долгое время спали в одной постели с мамой, часто протестуют против «отселения». Они воспринимают родительскую постель, как свою и не хотят изменений. Лежащий рядом взрослый для них часто одно из необходимых условий для засыпания и сна.
Если вы решили научить малыша спать без родителей, действуйте постепенно. Так стресс будет минимальным для всех участников процесса и перевод малыша на новое место сна будет проще.
1. Используйте приставную люльку или кроватку со снятым бортиком
Подготовьте приставную люльку, где будет спать малыш, проверьте ее на безопасность. Подберите высоту матраса так, чтобы у мамы и малыша была единая поверхность для сна. Позаботьтесь о том, чтобы место сна ребенка было плотно прикреплено с кровати родителей специальным фиксатором, не отъезжала во время использования.
2. Отделите место сна ребенка
После того, как вы покормили малыша, переложите его на его спальное место. Как только малыш заснул, отделите его место сна валиком или бортиком. Такая физическая граница даст малышу понять, что мама спит отдельно. Граница также поможет избежать хаотичных кормлений и возвращения к совместному сну.
3. Наденьте плотную одежду
На ночь наденьте плотную одежду с закрытым горлом. Это ограничит доступ малыша к груди и поможет навести порядок в ночных кормлениях.
4. Относитесь с уважением ко сну ребенка.
После того, как малыш заснул, уважайте его сон — не шумите, не включайте свет, не пользуйтесь мобильными устройствами рядом с ним. Помните, что условия сна делают сон более качественным.
5. Поддерживайте минимальное взаимодействие ночью
Ночью старайтесь взаимодействовать с ребенком по-минимуму. Не разговаривайте, не включайте свет. Всем видом показывайте, что сейчас ночь и нужно спать.
6. Кормите, как только ребенок проснулся. Если не собираетесь кормить, помогите уснуть иначе!
Если малыш проснулся на кормление, кормите сразу после пробуждения. Если кормить еще не время, старайтесь успокоить другим способом – пошикайте, погладьте малыша, положите руку на животик. Обо всех способах успокоения малыша мы подробно писали в статье Успокаивайте ребенка не только едой
ВИДЕОУРОК
Как научить Засыпать Самостоятельно?
Подробнее
Малыш спит отдельно
Как только малыш понял, что он спит на своем месте, доступ к маме и маминой груди ограничен и у него есть отдельная территория для сна. Можно отодвигать кроватку дальше от родительской и восстанавливать бортик.
Есть несколько важных правил:
- Сформируйте и поддерживайте хорошее отношение кроватке
Чаще всего мама использует кроватку как манеж когда ей нужно заняться хозяйственными делами или отлучиться ненадолго в душ. Ребенок начинает боятся места, куда мама кладет его на сон, потому что кроватка для него равно тому что мама уходит.
Для того, чтобы ребенок не боялся кроватки и не высказывал сопротивления, когда мама пытается его уложить туда на сон, старайтесь поддерживать хорошее отношение к своей кроватке:
- никогда не используйте кроватку как манеж
- избегайте ситуаций, когда малыш плачет один
- Сделайте место сна малыша максимально скучным
Старайтесь создать ассоциацию «сон в кровати, игра вне», сделайте место, для сна малыша максимально скучным:
— не помещайте туда малыша для игры
— избегайте хранения игрушек, не используйте мобиль — это небезопасно и отвлекает малыша от сна
— разместите место сна малыша в дальней от окна части комнаты
— уберите из поля зрения малыша все, что может пугать и отвлекать от сна — игрушки, картинки, электроприборы, заклейте световые индикаторы
- Научите засыпать и просыпаться в кроватке на утренний сон
Все эксперименты со сном всегда легче проходят на утренний сон. Малыш, отдохнувший после длительного промежутка ночного сна, еще непереутомленный, легче принимает нововведения. Попробуйте поместить сонного, но неспящего малыша на первый дневной/утренний сон в кроватку. Посидите рядом, помогите заснуть. Если эксперимент не удался, положите уснувшего малыша в кровать и научите его сначала просыпаться в кроватке.
- Ночной сон отдельно от родителей
Малыш понял, что кроватка – это дружелюбное место, где можно заснуть, спать и проснуться? Тогда можно попробовать перейти на отдельный ночной сон. Только не оставляйте малыша одного, будьте рядом, помогайте ему успокоиться и уснуть.
Как приучить малышей старше 1,5 лет спать отдельно?
По мере взросления и развития воображения, к нежеланию изменений может добавиться страх воображаемых ночных чудовищ, или обостренная боязнь разлуки с мамой.
- Если малыш уже может говорить, обсудите с ним все изменения заранее. Спросите, что его беспокоит, если речь идет о переезде в собственную кроватку, что нужно сделать, чтобы ему там понравилось.
- Предложите брать с собой на сон одну из любимых игрушек для сна. Так малыш будет чувствовать себя не одиноким и более защищенным ночью.
- Чтобы предотвратить боязнь разлуки в течение дня чаще играйте с ребенком в спальне, чтобы у него возникала ассоциация, что место, где малыш спит — это не только место, где происходит маленькое «расставание» с мамой, но часть его собственного уютного мира.
- Уделите ребенку больше времени вечером, удлините вечерние ритуалы. Подготовка ко сну в это время может занимать до 1 часа.
- И главное, проявите постоянство. Чем меньше вы смущаете малыша отступлением от оговоренных правил, тем легче и быстрее произойдет его привыкание к новому порядку.
Все перечисленное выше совсем не означает, что вам нужно прямо сейчас «отселять» малыша, потому что спать раздельно это «нормально». Решение, когда это сделать – это ваше семейное решение.
Учитывая, что вы будете все объяснять ребенку заранее в спокойной доброжелательной обстановке, все пройдет легче и быстрее, чем вы ожидаете. Вы будете укладывать малыша не в страшный темный угол, а в уютную кроватку, где ему все нравится, где его ждет «друг» — игрушка, которую вы вместе выбрали, где можно зажечь маленький волшебный ночничок, который распугает все страхи и тревоги.
Приучаем малыша спать в кроватке
Для здорового сна ребенка и его родителей спать они должны отдельно друг от друга. Разумеется, чем дольше малыш спит вместе с родителями, тем труднее приучить его засыпать в отдельной кроватке. Поэтому взрослые не должны тянуть с одним из первых этапов воспитания своего чада и в как можно более раннем возрасте научить малыша спать в своей уютной кроватке.
Как быть, если ребенок не хочет идти в свою кроватку
Новорожденному более комфортно и безопасно ощущать себя в постоянном контакте с матерью. В принципе, в совместном сне матери и ребенка есть и некоторые плюсы:
- малыш чувствует себя под защитой,
- между матерью и ребенком налаживается лучшая эмоциональная связь, они становятся заметно ближе друг другу, что дает результат на всю жизнь,
- благодаря совместному сну жизнь мамы становится во многом более удобной — ей не нужно вставать, чтобы проверить состояние ребенка, накормить его и т.д.
И тем не менее, ребенок должен спать отдельно от родителей, желательно — в отдельной комнате. В какой-то момент к этому в любом случае нужно будет придти. Возраст, когда малыша нужно приучить спать отдельно — до трех лет. В идеале это следует сделать еще на этапе грудного вскармливания. Когда у родителей возникает понимание того, что малыш должен спать отдельно, оказывается, что они не очень понимают, как правильно приучить ребенка ко сну в собственной кроватке.
Как научить малыша засыпать самостоятельно
Вы должны понимать, что малыш не желает засыпать в собственной кроватке просто потому, что не знает ничего другого, кроме совместного сна с родителями. Это новая для него ситуация, и она его объяснимо пугает. Несмотря на то, что современные детские кроватки для новорожденных очень удобны и комфортны, все же приучать к самостоятельному сну ребенка нужно так же, как к привычке пользоваться горшком или навыкам речи. Прежде всего стоит запастись терпением и понять, что этот процесс отнимет некоторое время.
Самым лучшим способом для приучения ребенка к кроватке считается создание особого вечернего ритуала, который даст понять, что спать в своей кроватке — правильно. Накануне отхода ко сну вы можете традиционно заниматься:
- чтением сказки;
- рисованием нового рисунка, который затем можно вешать над спальным местом;
- игрой в спокойные игры всей семьей;
- купанием в ванной;
- просмотром любимого мультфильма.
Не так важно, чем именно вы будете заниматься во время вечернего ритуала. Самое главное — традиция, которая вызовет ассоциацию со сном. Обычно малыш привыкает к этой традиции уже за два-три дня.
И все же традиция традицией, но как реагировать на нежелание ребенка спать отдельно даже после традиционного вечернего мультфильма? Родители не всегда справляются с эмоциями, им не всегда хватает выдержки. Но сдавшись в первый же день и пойдя на поводу у малыша, они лишь усложняют процесс его приучения к кроватке.
Приучаем ребенка спать в кроватке по режиму
Хорошим методом приучения ребенка спать в своей кроватке является строгий режим сна. Не обязательно укладывать ребенка раньше, чем вы ложитесь сами. Главное — чтобы все спали хотя бы восемь часов. Вы можете приучить малыша и к своему графику. Вы можете ложиться сами и укладывать ребенка в девять вечера, а вставать в шесть утра. Можете ложиться в полночь и вставать в восемь часов. Главное — чтобы график строго соблюдался ежедневно.
Но как сделать так, чтобы ребенок засыпал даже по графику один? Нужно пеленать его и укладывать в одно и то же время, находясь рядом, но не беря на руки.
Приучаем малыша спать всю ночь методом успокоения
Все ваши усилия по приучению ребенка к отдельной кроватке будут бессмысленны, если вы будете держать малыша на руках или обнимать перед отходом ко сну. Эмоционально вполне понятный и объяснимый ваш порыв вызовет проблемы при переучивании, постоянный недосып, необходимость постоянно вставать.
Воспользуйтесь методом Эстивиля, который является достаточно жестким, но на сто процентов работающим:
- Подготовьте ребенка к сну: покормите, искупайте, переоденьте. В вечернее время отмените все, что возбуждает малыша — от подвижных игр до телевизора.
- Уложите ребенка в кроватку и объясните ему, что это его новое место для сна.
- Побудьте с ребенком от двух до пяти минут и выйдите из комнаты, оставив малыша в одиночестве. Имейте терпение уже на этом этапе — со стороны ребенка может последовать громкий, продолжительный плач и крики, иногда даже возникает рвота и диарея. Методика подразумевает, что вы можете внепланово войти в комнату только для предотвращения психологического расстройства и опасных ситуаций. Если все более или менее нормально, входите в комнату по расписанию: первый раз через одну минуту, затем два раза через три минуты, после чего интервал увеличивается до пяти минут, пока малыш не заснет.
Как долго ребенок будет плакать и капризничать, зависит от каждого конкретного малыша, его темперамента и характера. Вы должны помнить о двух главных правилах такой методики:
- нельзя отступать при первых же трудностях,
- нельзя оставлять малыша на долгое время до тех пор, пока он не заснет.
Постоянно прислушивайтесь, что происходит. Если раздаются странные звуки или малыш резко замолчал — немедленно нарушайте график и входите в комнату, чтобы не возникли опасные ситуации.
Если вы все же считаете, что такая методика для вас и вашего ребенка излишне жесткая — попробуйте что-то другое.
Как приучить ребенка спать в своей кроватке, если он не хочет
Не готовы до трех-пяти лет спать с ребенком в одной кровати? Понимаете, что маме и папе нужен полноценный отдых и возможность побыть наедине? Пора приучить ребенка спать в своей кроватке.
Сон новорожденного не столь хрупок, как кажется обеспокоенным родителям. Стремление всеми силами защитить сон младенца, часто не соответствует генетически обусловленной программой развития. Шести-восьмимесячный малыш психически и физиологически готов учиться засыпать самостоятельно, но допустят ли это взрослые?
Помогите малышу засыпать самому
Бросаться крохе на выручку при малейшем всхлипе нормально в период младенческих колик или при росте зубов. В дальнейшем, ребенок начинает манипулировать родителями, требуя постоянного контакта. Поощрять капризы, значит обрекать малыша на проблемы со сном в сознательном возрасте.
Страхи мамы – капризы ребенка
Ребенок будет спать с родителями столько лет, сколько ему позволят. Если грудничка приучить засыпать на руках – маме придется при каждом его пробуждении (от 3-4 до 6-8 раз за ночь!) бежать к кроватке и убаюкивать кроху. Некоторых родителей тешит мысль о том, что малыш может уснуть только в их объятьях, но полезно ли подобное воспитание?
Мама приходит на крик, а ребенок требует длительного укачивания. Затем сладко спит у нее на ручках, но просыпается сразу же, как оказывается в кроватке. Подобное поведение не связано с болезнью (простудой, режущимся зубиком)? Значит, надо постепенно приучить ребенка засыпать самостоятельно.
Когда переселять ребенка в отдельную кроватку
К 6-7 мес. почти все мамы прекращают кормить малыша по ночам, разумно отводя данное время на сон. Желудочные колики к этому времени обычно прекращаются, поэтому основной причиной ночных капризов становится неумение малыша засыпать самому.
Начиная с 6-8 месячного возраста ребенок готов учиться засыпать без помощи взрослых. Но это лишь рекомендованный возрастной период. Все индивидуально, надо обязательно обращать внимание на особенности и здоровье ребенка.
Хорошо, когда малыш способен крепко спать ночью с малым количеством пробуждений, спокойно реагирует, если, проснувшись не видит рядом кого-нибудь из родителей. Когда способен оставаться один в комнате хотя бы на 15-20 минут, не нуждается в постоянном контакте и во время сна отодвигается от вас, переворачиваясь на другой бок.
Сон в своей кроватке – засыпает, как взрослый
Многие готовы спать с малышом в одной кровати до двух-трех лет, оправдывая такой срок регулярной необходимостью в укачивании, а также нежеланием провоцировать детские истерики. А ведь уже в полгода ребенок начинает нуждаться в личном пространстве, которое ему дает сон.
С 6-7 мес. детям стоит прививать «любовь» к отдельной кроватке. Кроха капризничает перед сном, проявляет тревогу и активно этому сопротивляется? Значит, не верит в то, что сможет заснуть один и боится остаться без помощи родителей.
Решением станет размещение приставной детской кроватки рядом со взрослой. Один бортик убирают, а спальное место выравнивают по одному уровню с постелью родителей. Ребенок вроде спит отдельно и в то же время рядом с мамой.
Когда привыкнет, на его стороне кроватки можно создать импровизированный бортик из пеленки, а чуть позже вернуть деревянный. А еще позже кроватку полностью отодвинуть от постели родителей.
Дети от 6 месяцев до 1,5 лет нуждаются в месячном закреплении нового режима. Готовьтесь к спонтанным «проверкам» на прочность. Ничего не получится, если мама сама не готова «отпустить» малыша от себя.
Однако не стоит доводить до фанатизма – можно брать ребенка на ручки, если он явно проявляет повышенную тревожность. Главное, не позволять крохе засыпать при укачивании на руках.
Способы приучения к кроватке грудничков
Легче всего адаптируются дети 6-7 месячного возраста, труднее 8-9 мес. и малыши, которым уже исполнился год. Разница обусловлена тем, что к году многие детки начинают манипулировать родителями вполне осознанно – они четко знают, какие методы нужно использовать для получения родительского внимания.
Во младенческом возрасте дети легче расстаются с привычками, поэтому можно сделать следующее:
- Не укладывать спать ребенка в активном состоянии, лучше делать это при первых признаках усталости.
- Если время спать, а малыш проявляет признаки активности, надо запастись терпением и подготовиться морально к более долгому засыпанию. Мультики, сказки, песенки, спокойные игры… И даже, если он уснул поздно, продолжать придерживаться режима. Будить рано утром, кормить, играть, утомлять до предобеденного сна. Ребенок должен устать и уснуть без уговоров и укачиваний. Дать поспать привычное для него время, будить снова и гулять, играть до следующего сна.
- Выработать связь между определенным действием и засыпанием и выполнять их ежедневно в той же самой последовательности. Например, купание – еда – сон. Предпоследнее кормление пусть будет небольшим, а вот после ванны накормить досыта. Уставший и сытый малыш уснет быстрее и крепче.
- Не использовать кроватку в течение дня в качестве манежа, для игр или еды. Это только спальное место.
- При кормлении подкладывать под малыша пеленку, так если он уснет, переместить его в кроватку будет легче. Кроме того, это создаст ощущение маминого тепла и успокоит его.
Подсластите пилюлю приятными традициями
Роль родителей сводится к подготовке ко сну (соблюдение режима, приятные и успокаивающие действия). Младенец оказывается в кроватке заранее – учится засыпать без посторонней помощи.
Старайтесь «подсластить» режим приятными ритуалами, когда приучаете ребенка засыпать самостоятельно. Примеры «полезных» традиций:
- купание в теплой воде с плавающими игрушками;
- прогревание постельки, облачение в любимую пижаму;
- колыбельная песенка или чтение любимой книжки;
- успокаивающий массаж и включение ночника;
- спокойная игра с любимой игрушкой.
Раздельный сон – дети старше 2 лет
К возрасту 2-3 лет ребенок должен научиться засыпать самостоятельно, что особенно важно в семьях, желающих отдать малыша в детский садик. Если не удалось начать обучение с 6 месяцев, когда процесс проходит в более спокойном темпе, то ничего страшного. Момент еще не упущен.
- Здесь также работает способ с приставной кроватью малыша к постели родителей. Этапы те же: импровизированный бортик, поднятие деревянного, постепенное отдаление спальных мест и сон в своей детской комнате.
- Приучить ребенка 2-3 лет спать в своей кроватке будет легче, если выбирать ее вместе с ним. Это могут быть модели в виде кареты, гоночных машин, самолетов, кораблей, домика.
- Уютный ночник, постельное белье и пижама с любимыми сказочными героями и сюжетами также помогают ребенку без проблем засыпать в своей кроватке.
- Постарайтесь объяснить детям, что с родителями спят только очень маленькие девочки и мальчики. А они уже взрослые и им будет намного удобнее в собственной кровати. Разговаривать надо спокойно, ни в коем случае не повышать голос, даже если ребенок попросит объяснить еще раз.
- Если в скором времени планируется появление второго малыша, то старшего надо научить спать в своей кровати задолго до его появления. Иначе будут ссоры, ревность, капризы.
- Засыпание с любимой мягкой игрушкой тоже хороший вариант. С ней ребенок будет чувствовать себя спокойно и в безопасности.
- Хорошо придерживаться перед сном одних и тех же действий ежедневно, например, купание – сказка – поцелуй перед сном. Это успокаивает детей и облегчает засыпание.
Систематичность и следование четкому хронометражу помогают малышу смириться с мыслью о том, что родители не всегда могут находиться рядом или прибегать по первому зову. Годовалым деткам необходимо засыпать самостоятельно, чтобы научиться контролировать свое тело и эмоции.
фото: depositphotos.com/3dimentii
как приучить ребенка засыпать самостоятельно. Как быть с детьми постарше
Убедите себя, что вам необходимо научить засыпать без на руках. Вы должны быть абсолютно в этом уверены. Правильность ваших действий должны признать и домашние. В первую очередь это касается сердобольных бабушек и дедушек, которые свято убеждены, что ради удобства малыша родители должны жертвовать всем, в том числе и собственным здоровьем.
Ответьте себе на вопрос, всегда ли ребенок на руках или есть какие-то моменты, когда он это делает иначе. Не исключено, что малыш совершенно спокойно может спать в коляске на улице, даже если вы его при этом не качаете, и устраивать родителям ежевечерние концерты дома. В теплое время года можно попробовать и укладывать малыша на открытом воздухе. Если он еще спит в коляске, переселитесь временно в ту комнату, где балкон или лоджия. Сделав все вечерние процедуры, уложите вашего непоседу в коляску. Не исключено, что какое-то время его придется покачать. На даче лоджию с успехом заменяет веранда. В этом случае и вам лучше спать где-нибудь поблизости от малыша.
Если дитя и днем, и ночью засыпает исключительно на руках, подумайте, не пора ли поменять режим. В любом случае, на время можно отказаться от одного дневного сна. Малыша, который спит днем дважды, попробуйте не укладывать после обеда. Это, конечно, потребует от вас некоторых усилий, ребенка придется все время занимать, чтобы он не перевозбудился. Сделайте вечером все обычные процедуры. Уставшие дети не всегда способны дождаться их окончания, но ведь вам и надо, чтобы ребенок уснул без вашего участия. Если малыш уже спит днем один раз, день-два не укладывайте его спать в дневное время вообще. В этом случае вечером нужно провести все процедуры немного раньше, чем обычно.
Отход ко сну всегда сопровождается определенным ритуалом. Даже очень маленькому ребенку важна последовательность действий. Подумайте, может быть, уже настало время заменить укачивание чем-то другим? Например, пением колыбельных или сказкой. Даже если малыш еще не очень понимает, о чем вы рассказываете, звук вашего голоса будет действовать на него успокаивающе. Укачивание для него означало не только ритуал отхода ко сну, но и близость к вам. Так что какое-то время вам еще придется посидеть с ним рядом, пока он засыпает.
Может помочь мягкая игрушка, маленькая подушечка или даже просто кусок чистой тряпки. Малышу при смене режима нужна компания, и с игрушкой он не будет чувствовать себя в кроватке одиноко. Не бойтесь, что малыш привыкнет спать с игрушкой. Как раз в этом ничего плохого нет, и плюшевый мишка — ваш надежный помощник.
Кто именно укачивает малыша перед сном? Если вам случалось на несколько дней исчезать из дома и другие домочадцы при этом не испытывали никаких проблем с укладыванием малыша, настал момент проделать это еще раз. Уезжать не обязательно. Можно записаться на курсы, ходить в кино или к подруге и возвращаться, когда ребенок уснет. Но это крайний и не очень надежный метод. Не исключено, что все начнется по-новой, как только вы решите остаться дома. К тому же, таким способом можно действовать только в том случае, если вы абсолютно уверены в поддержке остальных домочадцев.
Можно попытаться просто дать возможность ребенку не засыпать столько, сколько он выдержит. В конце концов он устанет и уснет. Но приготовьтесь к тому, что и вам тоже спать не придется довольно долго. Не раздражайтесь и не ругайте малыша. Ведь это вы сами его приучили засыпать на руках. Если вашему мужу утром рано вставать и он хотел бы выспаться, переселитесь на несколько ночей вместе с ребенком в другую комнату.
Пришло время научить ребенка засыпать самостоятельно? Помните, если вы приняли такое решение, то нельзя поддаваться лени или уговорам. Иначе процесс обучения самостоятельному засыпанию затянется и окажется болезненным и для вас, и для малыша.
netaptek.ru
Когда нужно научить малыша засыпать самостоятельно? На этот вопрос родители должны ответить сами в каждой отдельной семье так, как им удобно и комфортно.
Рекомендованный возраст варьируется от 6 месяцев до 3 лет. Но многие специалисты склоняются к тому, что дети до года чаще всего не готовы к этому. Во-первых, из-за отсутствия контакта с мамой могут возникнуть проблемы с нехваткой молока, если ребенок на грудном вскармливании. Во-вторых, для любого ребенка контакт с родителями – это самое ценное, это защита, безопасность и спокойствие. Поэтому лучше дождитесь хотя бы того, чтобы малышу исполнился 1 год, чтобы с ним уже можно было поговорить и объяснить.
Спокойного малыша будет проще научить засыпать самостоятельно, чем холерика. Если малыш заболел или у него режутся зубка, накатил очередной возрастной кризис, лучше отложите этот вопрос на потом, так как в этот период малыш нуждается в вашей заботе больше обычного.
Как научить ребенка засыпать в кроватке?
1. Режим Прежде всего нужно настроить режим.
Малышу будет гораздо легче привыкнуть засыпать самостоятельно, если укладывать его в одно и то же время. Понаблюдайте за ребенком, составьте четкий режим дня исходя из наблюдений и не отступайте от него, по крайней мере на тот период, пока будете учить ребенка засыпать самостоятельно.
2. Привычки.
Ребенок засыпает на груди или на руках? Приходится укачивать кроху? Малыш сосет соску во время сна? Сначала нужно устранить эти привычки, заменить их на другие ритуалы, которые настроят малыша на сон.
3. Ритуал.
Сну должен предшествовать ритуал. Благодаря постоянно повторяющимся действиям перед сном крохе становится понятно, что будет дальше. Ритуалы могут быть разными перед дневным и ночным сном.
Примеры ритуалов перед дневным сном:
- Прогулка на улице
- Кормление
- Массаж или колыбельная
Примеры ритуалов перед ночным сном:
- Купание или сбор игрушек
- Кормление
- Сказка на ночь или колыбельная
Методики самостоятельного засыпания Метод Элизабет Пэнтли
- Постепенно замените мамину грудь, соску или укачивание на другой ритуал (колыбельную, поглаживание или сказку) путем постоянного сокращения нежелательной привычки.
- Не реагируйте на недовольное хныканье малыша.
- Если ребенок заплачет, можно дать ему грудь или соску, но забрать до того, как малыш уснет.
- Постепенно ребенок привыкнет успокаиваться от маминого голоса, даже если она за дверью.
Метод «Долгое прощание»
- Уложите ребенка в постель после того, как начал тереть глазки или зевать.
- Не берите малыша на ручки.
- Не спешите по первому писку выполнять его требования. Пусть немного покряхтит, но не допускайте надрывного плача.
- Попробуйте успокоить малыша поглаживаниями или колыбельной.
- Каждый день отодвигайте немного свой стул от кроватки к двери.
Метод «Фейдинг»
- Замените привычные методы укладывания (грудь, бутылочка, укачивание) на колыбельную или сказку.
- Постепенно сокращайте время, отведенное на сказки или песни до поцелуя на ночь.
Метод Фербера
- Уложите ребенка в кровать, объясните, что пора спать.
- Поцелуйте его и выйдите из комнаты.
- Выберите промежуток времени от 1 минуты до 5, в течении которого вы ни при каких обстоятельствах не заходите к малышу.
- Кроха будет плакать, но в комнату можно зайти только после того, как пройдет 1-5 минут.
- Не берите ребенка на руки, не давайте соску, успокойте голосом и поглаживаниями.
- Снова выходите и не возвращайтесь, пока не пройдет заданный интервал времени.
- В последующие дни увеличивайте интервал времени.
- Постепенно малыш привыкнет засыпать самостоятельно.
Как научить грудничка засыпать самостоятельно?
www.beremennost-po-nedeliam.com
- Укладывайте кроху в кроватку не спящим, а засыпающим. После этого отойдите из поля зрения.
- Если малыш плачет, попробуйте его успокоить прямо в кроватке, например, ласковыми поглаживаниями, спокойной колыбельной или тихим звуком «ш-ш-ш».
- Если кроха продолжает плакать, возьмите его на ручки, успокойте и снова положите в кроватку.
- Существует мнение, что груднички лучше спят, если чувствуют мамин запах, поэтому можно положить рядом с крохой какую-то мамину одежду.
Важное условие для грудничков – мамино тепло рядом, поэтому если малыш никак не захочет засыпать самостоятельно, отложите этот процесс до того момента, когда карапуз будет готов.
Почему малыш не хочет засыпать?
ladushki.info
- Малыш не устал.
- Малыш перевозбудился.
- Ребенок голоден.
- Неудобная одежда.
- Мокрый подгузник.
- В комнате слишком жарко.
- Малыш в самом разгаре игры и не хочет прекращать.
- Если старший ребенок еще не ложится, то и кроха может отказаться идти спать.
- Шумно или светло в комнате.
- Малыш боится темноты.
Чего нельзя делать перед сном?
- Не допускайте активных игр перед самым сном. Займите ребенка чем-то спокойным.
- За час до сна никакого телевизора.
- Для маленьких детей – уберите игрушки из поля зрения крохи.
- Не кричите и не ругайте малыша за то, что он не хочет спать. Ведь вы сами вряд ли уснете, если вам не хочется.
- Не стыдите, если ребенок боится темноты. Для него это реальный страх и реальная опасность.
- Не используйте кроватку для игр, это должно быть то место, где малыш только спит.
- Не укладывайте малыша в спешке: выделите время на все ритуалы, необходимые для отхода ко сну.
Психологи отмечают, что успех в этом вопросе напрямую зависит от уверенности родителей в правильности своих действий. Наберитесь терпения и не сверяйтесь с успехами других родителей.
Научить малыша засыпать самостоятельно возможно в разные сроки в зависимости от темперамента, возраста малыша и индивидуальной потребности в близости с мамой. Не ставьте себе сроки, а отталкивайтесь от потребностей своего малыша.
Уважаемые читатели! Расскажите, как вы приучали ребенка засыпать самостоятельно, с какими трудностями столкнулись.
Совместный сон ребенка с родителями в последнее время все чаще практикуется молодыми мамами и папами.
Но однажды наступает момент, когда взрослые понимают, что ребенка пора перевести в свою кроватку. Взрослым необходимо свое личное пространство для сна, да и ребенку уже пора привыкать к собственному спальному месту. Все это понимают, но ничего поделать не могут — чадо, привыкшее с рождения с теплому маминому боку, категорически отказывается выселяться. Как приучить ребенка спать в своей кроватке, рассказывает известный детский врач и автор статей и книг о здоровье детей Евгений Комаровский.
Совместный сон — за и против
Совместный сон с мамой биологически вполне обоснован. Раньше женщины не ходили на работу, они занимались семьей. Много веков назад никто и не задумывался о том, где спать новорожденному — он всегда был рядом с матерью.
С развитием цивилизации взгляд на это несколько поменялся
— родители поняли, что секс нужен не только для продолжения рода, но и сам по себе, да и утром папе и маме надо вставать на работу. Стало удобнее укладывать ребенка отдельно.
В последнее время многие психологи и неонатологи утверждают, что для ребенка более естественно спать рядом с родительницей. Тем самым поддерживается невидимая связь с ней. В качестве плюсов указывают на более стабильное эмоциональное состояние малышей, которые спят с родителями. Впрочем, маме это даже удобно — покормить кроху грудью можно в любое время ночи, не вставая с постели. Малыш не плачет — все, что ему надо, находится под рукой.
На этом польза заканчивается. Евгений Комаровский утверждает, что эта польза вообще преувеличена. А вот минусы вполне ощутимы для всех.
Во-первых, мама может нечаянно травмировать ребенка во сне, задавить его собственным весом. Такое случается нечасто, то все-таки имеет место быть. Во-вторых, зачастую не выдерживают отцы, которым не остается места на семейном ложе. Они переезжают на диван или в соседнюю комнату, а такой образ жизни, если он продолжается длительное время, чаще всего приводит к распаду семьи, к разводу, к ухудшению супружеских отношений. Так убедительные советы подружек и врачей практиковать совместный сон испортили жизнь не одной семье.
Мама, которая все время находится рядом с крохой, спит «вполглаза», чутко реагируя на каждое движение и писк, а потому фактически не высыпается.
Усталость накапливается незаметно. Несколько месяцев такого «недосна» приводят к серьезным последствиям для физического и психического здоровья родительницы.
Ребенок, который привык сосать ночью грудь в любое время, требует продолжать ночные кормления даже после того, как ему исполняется 6 месяцев (в возрасте, в котором он биологически в ночном кормлении уже не нуждается). А потому робкие попытки мамы отказать ночью в приеме пищи приводят чаще всего к скандалу, крикам. Ребенок щипается, стучит ногами и руками по вымотанной родительнице и слышать не хочет ни о чем, что идет вразрез с привычным для него режимом.
Практиковать совместный сон или нет – решать только родителям.
Если они готовы жертвовать своими нервами, своими интересами — никто не запрещает, лишь бы все члены семьи высыпались. Если у взрослых имеются и свои планы на эту жизнь (помимо воспитания ребенка), то лучше не начинать спать вместе с чадом.
Ни один ученый ни в одной области знаний пока не смог убедительно доказать или опровергнуть пользу совместного сна, а это значит, что все утверждения психологов о том, что дети, которые спали с мамой до самой школы, более уверенные в себе, успешные, спокойные, не соответствуют истине. Впрочем, утверждения противников совместного сна о том, что ночи, проведенные в отдельной кроватке, приучают ребенка к самостоятельности с пеленок, тоже ничем не подтверждаются.
Отдельный вопрос — в каком возрасте следует прекратить совместный сон, если он имеет место быть. Чаще всего педиатры говорят, что сделать это нужно до года, поскольку в полтора года перевести чадо в отдельную кровать будет значительно труднее.
Как отучить спать с родителями?
Если так вышло, что малыш привык спать с родителями, то маме с папой придется набраться терпения и собрать волю в кулак, чтобы отучить его от совместного сна. Евгений Комаровский рекомендует действовать решительно. Детскую кровать необходимо поставить рядом со взрослой. Кровать ребенка следует поместить как можно ближе к родительскому ложу. Когда наступает время ложиться спать, ребенка укладывают в детскую кроватку. Задача родителей — любыми методами физически пресекать попытки чада выбраться из нее и переместиться на привычное место.
Обычно дети в своих желаниях бывают очень настойчивыми, предупреждает Евгений Комаровский.
Ничего необычного не произойдет, если ребенок в первый раз будет пытаться выбраться из кроватки на протяжении полутора-двух часов, пока не устанет и не уснет. А уснет он обязательно, ведь это обусловленная природой физиологическая потребность. Главное — набраться терпения и не отступать от задуманного, как бы жалобно ни ныл карапуз.
На следующий день протестная акция будет менее продолжительной, а через неделю – если ребенок и будет воевать перед сном за спальное место, то недолго (5-10 минут). Очень важно не менять своего родительского решения, тогда ребенок быстро поймет, что это — новая реальность, с которой надо смириться.
Менять свои планы на обретение независимости в ночное время не стоит даже в том случае, если ребенок на этой неделе умудрится заболеть. Стоит один раз взять его в свою постель, как весь процесс придется начинать сначала, только на этот раз кроха будет все настырнее и упорнее требовать вернуть его на место.
Как научить самостоятельно засыпать?
Родители, которые твердо решили отправить ребенка спать отдельно, могут столкнуться с другой проблемой — нарушением сна. Если раньше после вечернего кормления чадо спокойно засыпало рядом с родителями, то в собственной кроватке малыш может долго маяться, уставать, плакать, потом дольше спать, пропускать утреннее кормление, добирать время суточного сна днем. В результате начнет меняться режим дня малыша (не всегда в лучшую для родителей сторону).
Чтобы приучить ребенка быстро самостоятельно засыпать, говорит Евгений Комаровский, маме с папой понадобится не более 3 дней. Подготовьте несколько флаконов валерьянки (для себя) и спартанское спокойствие.
Засыпание будет быстрым и стабильным в том случае, если ребенок устал. Даже если половину ночи младенец протестовал против детской кроватки, кричал и просился к родителям, а под утро крепко уснул, Комаровский советует в 6-7 утра бунтаря будить. Как бы ни было жалко, но нужно будить малыша и развлекать его до 10-11 часов, пока кроха не устанет настолько, что спокойно уснет в своей кроватке сам, без уговоров, укачивания и песенок. Поспать ему следует давать не более полутора часов, после чего придется снова нещадно будить и гулять-развлекать еще 3-4 часа.
Вечером предпоследнее кормление должно быть небольшим, чтобы ребенок остался полуголодным. После массажа и прохладной ванны можно будет дать ему поесть побольше. Тогда уставший и наевшийся кроха с огромной долей вероятности быстро заснет и будет спокойно и крепко спать всю ночь.
Чтобы облегчить процесс перевода малыша на собственное отдельное спальное место, следует выполнять все ежедневные процедуры в строго определенной последовательности. Еда, занятия, массаж, гимнастика, купание, игры, прогулки — все должно быть по порядку, который неукоснительно соблюдается изо дня в день.
Ну какая мать может отказать своему ребенку в объятьях и укачивании, когда малыш не может успокоиться? Держать ребенка на руках – заложено в женщине природой. Она успокаивает кроху, дает ему чувство защищенности. Рядом с маминой грудью ребенку тепло и уютно. Кроме того, тесный телесный контакт просто физически необходим малышу во время коликов, при прорезывании зубов, при различных недомоганиях и просто плохом настроении. Но время идет, вес малыша растет, и носить его на руках становится все сложнее. К тому же, слишком чувствительные детки просто не позволяют маме положить себя в кроватку – сразу просыпаются. Это приводит к тому, что молодая мама не может сделать домашние дела, да и самой отдохнуть не получается. Поэтому рано или поздно каждая женщина приходит к решению, что нужно отучать ребенка спать на руках. Но как это сделать без слез и истерик?
А нужно ли отучать
Некоторые педиатры советуют не подбегать к ребенку по первому его зову, а немного потерпеть. Со временем малыш привыкнет спать в своей кроватке и отучится от маминых рук. Но психологи такой метод не поддерживают, и говорят о том, что тесный телесный контакт – это, прежде всего, эмоциональная составляющая. Доказано, что ребенок, которого в детстве часто брали на руки, психологически более уравновешенный, у таких людей реже появляются комплексы, они более уверенны в себе. Не нужно отказываться от частых укачиваний ребенка, хотя бы до 4-6 месяцев.
Если же вы не можете носить ребенка на руках по состоянию здоровья, найдите какую-то альтернативу. Совсем необязательно оставлять малыша плачущего в холодной кроватке. Можно быть просто рядом. Не поднимать, но обнимать. Не качать, но гладить по голове. По сути, это восполнение того же недостающего контакта с матерью. Очень важно не устанавливать строгую дисциплину в поведении малыша первых месяцев жизни. Для него пока не существует законов социума, он живет по законам природы. А в этой природе ни одна мать не заставит ребенка спать отдельно. Поэтому пока крохе не исполнилось полгода, позвольте ему наслаждаться вашей близостью.
Отучаем ребенка спать на руках
Но что же делать молодой женщине, если помимо забот о ребенке существуют домашние дела и обязанности? Если есть старший ребенок, когда же уделить время ему? Что делать, если папа устал на работе и хочет прийти в чистый дом и поесть горячий ужин? Если нет помощников в виде бабушек, то проблема становится действительно серьезной. При таком положении вещей нужно как можно скорее решать проблему. Но мы не будем отучать ребенка от сна на руках, а попробуем восполнить недостаток телесного контакта с матерью другими способами.
- Совместный сон.
Это естественное условие для нормальной жизнедеятельности ребенка и матери. Чтобы днем малыш позволял маме заниматься делами, нужно ночью восполнять недостаток телесного контакта. Если вы будете спать с ребенком, он перестанет беспокоиться, что вы можете внезапно исчезнуть. Если он обретет это чувство безопасности, его сон будет крепким и долгим. Кроме того, совместный сон помогает маме выспаться. Ведь это настоящее мучение – вставать ночью, брать ребенка на руки, кормить, укладывать обратно, снова засыпать и так 3-4 раза за ночь, а то и больше. Такая ночь не является отдыхом. А если ребенок под боком, можно просто дать ему грудь и спать дальше. Когда малыш наестся, он сам отпустит ее и опять заснет. Не нужно переживать, что при совместном сне вы не сможете впоследствии отучить ребенка от этой привычки. Рано или поздно (чаще всего после окончания грудного вскармливания) малыш начнет спать в своей кроватке. - Теснота.
В утробе матери ребенок находился в очень тесном и замкнутом пространстве. На руках матери он испытывает практически те же ощущения. Но когда мы оставляем малыша на матрасе (особенно ортопедическом), ребенок просыпается, поскольку ему жестко и слишком просторно. Поэтому попробуйте перед этим обложить ребенка одеялом или подушками, создавая тесную имитацию маминых рук. В таком положении вероятность пробуждения крохи после засыпания на руках резко сокращается. Кроме этого, ребенка первого месяца жизни желательно пеленать перед сном. Малыш еще не умеет координировать свои движения и легко может напугать и разбудить себя ручками и ножками. - Запах.
Иногда малыш просыпается оттого, что не чувствует маму рядом. В таком возрасте обоняние развито гораздо сильнее, чем другие органы чувств. Малыш может узнать родную маму среди тысячи женщин, и ему не нравится, когда она пользуется парфюмом – для него это посторонний запах. Поэтому, когда вы перекладываете спящего малыша в кроватку, очень важно оставить рядом свою вещичку, желательно нательную. Для ребенка будет казаться, что мама рядом, и сон его будет спокойным. - Слинг.
Это приспособление из куска ткани позволяет удерживать ребенка рядом с матерью. Носите малыша в слинге первые месяцы его жизни, когда он бодрствует. Это восполнит недостаток контакта с матерью. К тому же, со слингом ваши руки будут свободными, вы можете выполнить некоторые домашние дела. - Будьте рядом.
Если вы переложили ребенка в свою кроватку, будьте всегда рядом и прибегайте на каждый его писк. Этим вы даете малышу понять, что мама никуда не делась, она всегда рядом и при необходимости сразу же прибежит на помощь. Когда перекладывайте кроху на кроватку, напевайте малышу ласковые песни – мамин голос успокоит и позволит заснуть еще более крепко. До последнего (пока он окончательно не уснет) гладьте кроху по голове, прикасайтесь к щечкам – ребенок должен чувствовать ваше присутствие. - Помощники.
Иногда ребенок может капризничать с мамой, но абсолютно спокойно ведет себя с бабушкой или папой. Чтобы приучить ребенка спать в кроватке, нужно подключить помощников. Главное, чтобы вас в этот момент не было в комнате или вообще, в квартире. Если у вас хорошая семья и есть на кого положиться, запишитесь в вечернюю группу фитнеса. Это не только способ отучить ребенка спать у матери на руках, но и прекрасная возможность привести тело в порядок, эмоционально отдохнуть от быта.
Эти простые способы помогут вам научить ребенка спать самостоятельно. Но иногда малыш капризничает и просыпается каждый раз, как только вы перекладываете его в кроватку. Чтобы ребенок спал «без задних ног», его нужно правильно подготовить ко сну.
Как подготовить ребенка ко сну
Правильная подготовка заключается в том, чтобы утомить малыша. Чтобы у него не было сил бороться с настойчивой мамой, и он спал так, как захотят родители. Для этого каждый вечер нужно проводить комплекс мероприятий, который кроха постепенно запоминает. Уже через пару недель малыш будет точно знать, что определенный алгоритм – это подготовка ко сну и в конце этих действий нужно обязательно засыпать.
Первое, на что стоит обратить внимание, это количество сна. Если ребенок спит только на руках, значит, он не очень-то и хочет спать, но в маминых руках грех не вздремнуть. Если малыш спит три раза в день, попробуйте перевести его на два сна, если два раза, возможно, вас спасет один дневной сон. И еще. Нужно знать, сколько времени малыш бодрствовал. Не укладывайте малыша спать, если прошло менее трех часов (если он не грудничок, конечно). Чтобы малыш уснул в кроватке и в любом другом месте, ребенок должен быть уставшим!
Первое, что нужно сделать перед сном – это массаж, он позволит крохе хорошо проспать всю ночь. Кроме того, массаж очень полезен для организма – улучшается циркуляция крови в тканях, малыш лучше растет. После массажа – прохладная ванна. Она заставит ребенка много двигаться, чтобы малыш потратил остатки «неизрасходованной» энергии. После ванны малыша нужно переодеть в чистую одежду и дать ему вволю наесться, какой может быть сон на голодный желудок? После таких манипуляций ребенок не только будет спать в своей кроватке, но и уснет вообще в любом положении – настолько он будет обессилен. Только, конечно, если его не беспокоит животик или зубки.
Помните, время, когда ребенок будет постоянно просить ваших объятий, рано или поздно заканчивается. Малыш взрослеет и понимает, что у каждого должна быть своя кроватка. Пройдет еще пара десятков лет, и вы будете с теплотой и трепетом вспоминать это время, когда ребенок не мог обходиться без своей мамочки. Будьте терпеливы, и решение проблемы обязательно придет само!
Видео: как отучить ребенка от укачивания
Для многих молодых мам актуален вопрос – как научить ребенка засыпать без укачивания? Некоторые дети спокойно засыпают в кроватке, но есть и те, кто соглашается уснуть только у мамы на руках. Об этой проблеме и способах ее решения поговорим ниже.
Почему дети отказываются засыпать без укачивания?
В принципе, здоровый ребенок с самых первых недель жизни способен засыпать самостоятельно, если его не приучили к укачиванию. Многие мамы знают это на собственном опыте – стоит им уложить малыша в кроватку, и через некоторое время он уже спокойно спит. Другие детки отказываются засыпать без укачивания
– в кроватке они капризничают, плачут и кричат, пока их не возьмут на руки. Неспособность засыпать самостоятельно считается одним из нарушений сна младенца. Она может быть вызвана следующими причинами:
Нарушение общего режима дня.
Некоторые дети тяжело засыпают потому, что у них не установлен четкий режим сна и отдыха. Чтобы избежать проблем с засыпанием, педиатры рекомендуют установить для ребенка строгий режим и следовать ему изо дня в день. Укладывать малыша спать в одно и то же время важно не только вечером, но и днем.
Недостаточная физическая активность
. Дети, которые мало двигаются, подвержены нарушениям сна. Они не только не могут засыпать без укачивания
, но и вообще беспокойно спят, просыпаются ночью и снова долго не могут заснуть. Педиатры и специалисты по раннему развитию в один голос утверждают – движение необходимо малышам! Деткам, которые еще не умеют ходить и ползать, полезно делать массаж и гимнастику, заниматься с ними плаванием в большой ванной, регулярно выкладывать на животик, чтобы малыш учился держать головку, ползать, переворачиваться.
Неправильное питание кормящей мамы.
Известно, что практически все компоненты питания мамы передаются малышу с грудным молоком. Поэтому кормящим женщинам противопоказано употреблять во второй половине дня продукты, действующие на организм возбуждающе. Это: любые сладости, шоколад, крепкий чай, кофе. Также следует исключить из рациона продукты, которые вызывают дискомфорт в животике малыша и способствуют повышенному газообразованию: бобовые, жирное мясо, квашеную капусту и любые соления, свежие овощи и фрукты в больших количествах. Для хорошего сна – как мамы, так и малыша, рекомендуется включать в вечернее меню теплое молоко, курицу, бананы, рис и ячмень.
Болезнь малыша.
Иногда ребенок не может уснуть самостоятельно просто потому, что его что-то беспокоит. Так, новорожденные малыши, подверженные коликам, редко могут засыпать самостоятельно. Очень тяжело засыпают детишки, заболевшие простудой, ОРВИ или гриппом. В этот период не стоит пытаться научить малыша засыпать без укачивания.
Помогайте ребенку засыпать так, как он привык, пока состояние малыша не нормализуется.
Как облегчить ребенку засыпание без укачивания?
Конечно, соблюдать принципы здорового образа жизни необходимо для легкого засыпания и здорового сна малыша. Но, кроме этого, существуют специальные приемы и маленькие хитрости, которые помогут вам научить ребенка засыпать без укачивания
.
Не стоит путать последний описанный принцип и так называемый «метод контролируемого плача», разработанный американским педиатром Бенджамином Споком, автором известной книги «Ребенок и уход за ним» еще в середине прошлого столетия. Метод состоит в том, чтобы оставлять малыша в комнате одного, постепенно увеличивая время, даже если ребенок отчаянно плачет. По наблюдениям Спока, родителям следует перетерпеть две-три «критические» ночи, в течение которых малыш может плакать без остановки долгое время (45 минут и более). Потом ребенок будет плакать все меньше и меньше, пока, наконец, не станет спокойно засыпать без мамы.
Мы считаем этот метод спорным. Конечно, надо научить малыша засыпать самостоятельно. Ребенок, который не умеет засыпать без укачивания
, проснувшись ночью, капризничает и не может заснуть, «разгуливается», будит маму. Страдает качество ночного сна малыша, это плохо сказывается на его развитии. Но как отразится непрерывный получасовой плач на психике ребенка (не говоря уже о психике его мамы) – предсказать сложно. И это не каприз – малыш испытывает отчаяние и страх оттого, что мамы нет рядом, что она не реагирует на его плач. Впрочем, использовать или нет подобные методы — может решить только мама.
Научить малыша засыпать без укачивания очень важно – этот навык необходим для здорового ночного сна. Наладить процессы засыпания и сна ребенка вам поможет здоровый образ жизни, четкий режим дня и правильное питание. Желаем вам успехов в этом процессе, а вашим малышам – крепкого и спокойного сна.
Как приучить малыша к кроватке — 9 ответов на Babyblog
Рано или поздно все детки перебираются спать в собственные
уютные кроватки. Однако зачастую этот уют очевиден только для их родителей, а
сами малыши без восторга воспринимают переселение. Однако есть ряд способов
«подружить» кроху с кроваткой и избежать надрывного плача в случае, если речь
идет о раздельном сне с новорожденным, или капризов и страхов, если
«переезжает» в свою кроватку уже подросший ребенок.
Самостоятельность с
рождения
Несмотря на популярность среди современных родителей совместного
сна, есть семьи, для которых он оказывается невозможным по ряду причин, будь то
навязчивый страх навредить малышу или, например, протест папы. В этом случае вопрос
отселения в отдельную кроватку оказывается на повестке дня с момента выписки
новорожденного, а часто и того раньше — с пребывания в роддоме.
Чтобы сделать процесс привыкания младенца к кроватке
максимально безболезненным и для самого крохи, и для его родителей, существуют
несколько методов. Один из них – назовем его «французский» — изложен в книге
Памелы Друкерман «Французские дети не плюются едой».
По словам автора, французы выбрали золотую середину между
советами дать ребенку «прокричаться» и естественной склонностью молодых мам
бежать к малышу «по первому писку». Они рекомендуют не бросаться к крохе, как
только он издаст какой-нибудь звук, а всякий раз выдерживать небольшую паузу,
чтобы дать малышу возможность успокоиться самостоятельно, а тем временем
понаблюдать, что именно стало причиной его беспокойства.
Дело в том, что младенцы часто просыпаются между фазами сна.
И если мама в такие моменты будет моментально оказываться рядом и помогать
крохе снова уснуть — укачиванием, внеочередным кормлением или другим способом,
— то малыш так и не научится делать это сам. Кроме того, иногда младенцы просто
переворачиваются, вздрагивают или кряхтят во сне, и они могли бы после этого
продолжить спать дальше, но их будят подоспевшие «на помощь» родители.
К французской методике близок метод контролируемого плача,
когда родителям предлагается уложить искупанного и накормленного малыша в его
кроватку и побыть с ним рядом пару минут. При этом можно успокоить его звуком
собственного голоса, например, рассказать, что вы будете делать завтра, после
чего поцеловать кроху на ночь и пожелать ему приятных снов. Потом нужно дать
ребенку некоторое время, чтобы он мог уснуть. Если малыш начал плакать,
возьмите его на руки, успокойте и снова переложите в кроватку. Будьте готовы,
что повторить это, возможно, придется много раз. Однако рано или поздно кроха
все-таки уснет, и с каждым днем этот момент будет наступать все быстрее.
Праздник взросления
В случае если малыш с рождения спит в родительской кровати,
момент его приучения к собственному спальному месту сдвигается на 2,5–3 года –
именно в этом возрасте врачи и психологи рекомендуют начинать «переезд».
Чтобы это событие не вызвало негативной реакции ребенка,
можно преподнести его крохе как настоящий «праздник взросления». Объясните
ребенку, что отдельная постель — символ того, что он уже подрос и стал совсем
большим, почти как папа и мама, и теперь может спать отдельно. Выберите вместе
с малышом его новую кровать, привяжите к ней шарики, застелите ее красивым
бельем с изображением симпатичных крохе сказочных героев и предложите ему взять
с собой в постель любимую игрушку.
Если подросший малыш отказывается переезжать в отдельную
кроватку из-за беспокоящих его ночных страхов, отнеситесь с пониманием к его
чувствам. В первую очередь расспросите кроху о причинах его беспокойства и
постарайтесь устранить их. Также стоит оградить ребенка от негативных
впечатлений в течение дня и особенно перед сном: не говорите в его присутствии
о собственных страхах, отрицательных эмоциях и переживаниях, откажитесь от просмотра
телевизора непосредственно перед укладыванием.
Параллельно постарайтесь обеспечить малышу ощущение комфорта
и безопасности в комнате: проветрите помещение, избавьтесь от слишком жесткого
матраса или колючего одеяла, включите красивый ночник или наклейте на потолок в
его спальне обои с флуоресцентными звездочками и выберите вместе с ребенком «оберег».
Оберегом, который будет исполнять роль «ловца страхов», отпугивающим все плохое,
может стать любимая игрушка малыша или «волшебная» пижама, раскрашенная
совместно с мамой акриловыми красками для ткани.
Общие рекомендации
Вне зависимости от возраста ребенка, решив переселить его в
отдельную кроватку, не забудьте создать ему все условия для крепкого и
здорового сна. Важно, чтобы малыш был физически активен в течение дня, много
дышал свежим воздухом и имел более-менее четкий режим.
И главное, что поможет любому ребенку привыкнуть к кроватке,
— это забота и внимание родителей. Перемены всегда становятся для ребенка
стрессом — будь то переезд в новый дом, путешествие или просто переселение в собственную
комнату. Поэтому в период приучения малыша к отдельной постели чаще обнимайте
его и больше с ним общайтесь. Окружите кроху любовью, вниманием и лаской, в
которых он так нуждается, и у вас все получится!
Как приучить ребенка спать в кроватке: простые советы родителям
Во время беременности вы наверняка проделали огромную работу для того, чтобы подготовить комнату для малыша и выбрать только лучшую мебель и аксессуары для детской. И главным предметом любой комнаты для ребенка является детская кроватка. Но каково же разочарование ждет родителей, когда они, подготовив кроватку и купив лучше детское постельное белье, обнаруживают, что новорожденный наотрез отказывается спать в этом гнездышке. Самые распространенные причины этой распространенной проблемы и пути их решения сегодня в нашей статье.
Ребенок спит исключительно на руках
Почему так происходит?
Новорожденные очень восприимчивы ко всему, что происходит вокруг. А что может быть более успокаивающим, чем нахождение в теплых родительских объятиях? Малыш очень быстро привыкает ко сну на руках, и когда родители пытаются его положить в кроватку – это вызывает у него чувство беспокойства и тревоги.
Решение:
1. Ребенок на руках во время бодрствования. Некоторые психологи утверждают, что ребенку не хватает внимания родителей на протяжении дня, и они восполняют этот дефицит сном на руках у мамы. Психологи советуют играть с малышом и брать его на руки, когда он бодрствует, что поможет ребенку не испытывать недостатка маминой любви.
Мама с малышом
2. Кроватка как мама. Одной из причин слез малыша во время перекладывания его в кроватку является резкая перемена температуры. Поэтому прежде чем положить малыша в кроватку вам необходимо позаботиться о том, чтобы она была такой же температуры как и ваше тело. Сделать это можно при помощи нагретого детского пледа, который обязательно следует убрать, чтобы во время сна ребенок не запутался. Или игрушки-грелки – она предназначена специально для сна и долго сохраняет тепло, что позволит малышу спать спокойно всю ночь с таким теплым другом.
Игрушка-грелка
3. Спальный мешок. Ребенка можно укачать на руках, когда он уже будет в спальном мешке и тогда ему будет тепло, когда вы переложите его в кроватку. Также можно нагреть спальник и затем положить туда малыша, застегнув мешок. Кроме того, спальный мешок обезопасить ребенка от запутывания в одеяле и того, что ребенок раскроется во сне и проснется от холода.
Ребенок спит в коляске и автокресле
Почему ребенку нравится спать в коляске?
Движение, которое обеспечивает коляска или автокресло является успокаивающим само по себе. Также такие колебания схожи с тем, что ребенок испытывал в утробе матери, где ему было максимально безопасно и комфортно.
Решение:
1. Движущаяся кроватка. Если ребенок привык спать в движении, то нельзя просто переложить его в кроватку и ждать спокойного сна. Решением может стать детская кроватка с возможностью легкого покачивания малыша.
2. Минимизировать движение во время сна. Положите ребенка в коляску, но не прогуливайтесь с ним. Нахождение в коляске перенесет его в привычную обстановку, а легкие покачивания обеспечат мягкий переход от сна в движении к обычному.
4 простых шага к сладкому и спокойному сну
Помимо вышеперечисленных проблем и их решения, существуют общие рекомендации, которые помогут вам наладить сон малыша.
- Минимум отвлекающих факторов. Детям нужно дать немного время прежде, чем уснуть. Поэтому, за 30 минут до сна постарайтесь минимизировать шум и освещение, а также ограничьте игры с ребенком.
- Ритуал перед сном. Кормление, купание или чтение перед сном может стать знаком того, что уже время сна. Если вы будете делать
- Белый шум. Специальное устройство, которое издает шум, успокаивающий малыш, может стать хорошим вариантом для тревожных детей.
- Режим. Укладывайте малыша спать в одно и то же время, и в одно и то же место. Это безпроиграшный вариант для решения подобной проблемы.
Напомним, ранее мы писали о секретах, которые сделают кормление ребенка намного проще.
У мамы на руках спится слаще или как приучить ребенка к детской кроватке? was last modified: Январь 7th, 2020 by Larysa Muzychenko
Как уложить ребенка спать в детской кроватке
Сон играет важную роль в счастливом и здоровом развитии вашего ребенка, и эксперты говорят, что кроватка — самое безопасное место для сна вашего ребенка. Узнайте, как заставить ребенка связывать кроватку со сном, как долго кроватка может использоваться младенцем и что вы можете сделать, чтобы кроватка вашего ребенка была безопасной для сна.
Советы и рекомендации по безопасности детской кроватки
Самым безопасным местом для сна вашего ребенка является детская кроватка. Также подойдет люлька или переносная кроватка.
Поместите жесткий матрас в кроватку и накройте его плотно прилегающей простыней. Матрас должен плотно прилегать к кроватке, без зазоров между краем матраса и поручнями.
Чтобы ваш ребенок был в безопасности, следите за тем, чтобы кроватка оставалась пустой. Не храните в кроватке незакрепленное постельное белье, одеяла, накладки на бампер, подушки или игрушки, поскольку эти предметы могут увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) или привести к удушью.
Безопаснее всего хранить кроватку в комнате до тех пор, пока ребенку не исполнится 6 месяцев.Совместное использование комнаты может снизить риск СВДС на 50 процентов, а также может облегчить вам наблюдение за своей малышкой и уход за ней в ночное время.
Очень важно, чтобы в первый год жизни вашего малыша его всегда укладывали спать на спине в кроватке. Это положение для сна на спине помогает снизить риск СВДС.
Ваш ребенок может перевернуться на живот или бок в течение ночи. Если вы заметили это, осторожно перекатите ее на спину.
Как только ваш малыш научится переворачиваться в обе стороны, то есть сзади наперед и наоборот, эксперты говорят, что вам больше не нужно беспокоиться о том, чтобы перевернуть его на спину, если он перевернется ночью.
Резюме Детская кроватка — самое безопасное место для сна вашего ребенка. Чтобы снизить риск СВДС, держите кроватку подальше от таких предметов, как подушки, одеяла и плюшевые игрушки, и всегда укладывайте ребенка спать на спину. В течение первых 6–12 месяцев специалисты рекомендуют держать детскую кроватку в своей комнате. |
Как уложить ребенка спать в кроватке
Эксперты рекомендуют класть ребенка в кроватку, когда он спит, но еще не спит.Это поможет вашему ребенку научиться ассоциировать кроватку с местом, где он засыпает.
Если вам не удается заставить ребенка заснуть, попробуйте несколько из этих советов:
Проверьте, нужно ли вашему малышу кормление или смену подгузников, а также, возможно, он плохо себя чувствует.
Убедитесь, что температура в комнате прохладная, но комфортная для сна вашего ребенка, и что ваш малыш не одет слишком или недостаточно одет.
Попробуйте воспроизвести белый шум или успокаивающие звуки с помощью детской звуковой машины или создать белый шум, повернув веер, направленный к стене.Каждый ребенок уникален, но ваш ребенок может предпочесть, чтобы во время сна был включен ночник. Ночник также может обеспечить достаточное освещение для кормления в середине ночи и смены подгузников, поэтому вам не придется включать свет в основной спальне.Размещение мобильного телефона над детской кроваткой может дать вашему малышу возможность взглянуть, и, прежде чем вы это заметите, ваш ребенок, возможно, уже убаюкивает себя.
У нас есть больше советов о том, как успокоить плачущего ребенка, но обязательно обратитесь к врачу вашего ребенка, если у вас есть вопросы или если у вас ничего не получается.
Создание распорядка сна
Установление и соблюдение последовательного распорядка отхода ко сну в конечном итоге может значительно облегчить усыпление вашего ребенка в кроватке. Со временем ваш ребенок привыкнет к периоду расслабления и начнет предвкушать сон.
Режим сна может включать:
Теплая ванна
Расслабляющий массаж
Пение или чтение ребенку
Приглушение света.
Важной частью успешного распорядка дня является постоянное время отхода ко сну. Это поможет вашему ребенку со временем привыкнуть к режиму сна.
График вашего ребенка может иногда нарушаться, если что-то неожиданно возникает, например, прогулка или ночное путешествие. В этих случаях постарайтесь не выходить за рамки обычного времени сна вашего ребенка и как можно скорее возобновите обычный распорядок дня.
Как насчет того, когда ваш ребенок просыпается ночью?
Ваш ребенок может просыпаться ночью для кормления и смены подгузников, а иногда просто как часть его обычного режима сна.Некоторые младенцы могут снова уснуть после того, как их потребности будут удовлетворены, в то время как другие могут все еще учиться, как успокаивать себя.
Когда вы ухаживаете за малышом, держите свет приглушенным, используйте мягкий голос и успокаивающие движения, пока вы заботитесь о его потребностях. После этого уложите его обратно в кроватку, чтобы он поспал, и заверите, что все в порядке и пора спать.
Если вашему ребенку не нужно кормить или сменить подгузник, но он все еще немного суетлив, возможно, вам даже не нужно брать его на руки.Нежно поглаживая его по щеке или по голове в течение нескольких секунд и давая понять, что пора спать, может быть достаточно, чтобы помочь ему снова заснуть.
Вкратце Помогите своему ребенку научиться ассоциировать свою кроватку со сном, всегда укладывая его, когда он немного сонный, но еще не спит. Убедитесь, что вашему малышу удобно спать, проверяя такие параметры, как подгузник и комнатная температура. Когда ваш ребенок просыпается посреди ночи для кормления или смены подгузника, позаботьтесь о его потребностях в сдержанной манере, приглушите свет и говорите успокаивающим голосом.Уложите его снова спать на спине в кроватке, как только закончите. Дайте ему возможность попытаться успокоиться, прежде чем нежно поглаживать его щеку или голову или поднимать его на руки. |
Когда начинать пользоваться детской кроваткой
Вашему ребенку будет очень полезна детская кроватка! Многие родители начинают пользоваться им, как только приносят новорожденного домой из больницы.
Другие родители предпочитают, чтобы их ребенок спал в люльке в течение нескольких недель, что может быть очень удобно, поскольку она более портативна, чем кроватка.Однако имейте в виду, что ребенок быстро перерастет люльку, часто в течение первого месяца, поэтому вы можете вообще пропустить этот пункт и с самого начала попросить ребенка спать в кроватке.
Резюме Ваш ребенок может начать спать в кроватке с первого дня, но вы можете решить использовать люльку в течение первого месяца или около того. |
Когда перестать пользоваться детской кроваткой
По мнению экспертов, к тому времени, когда ваш ребенок достигнет трех футов роста, он больше не будет спать в детской кроватке.При покупке детской кроватки ознакомьтесь с рекомендациями производителя, поскольку для детской кроватки могут быть установлены ограничения по максимальной высоте, весу или возрасту.
Чтобы кроватка была безопасной как в младенчестве, так и в раннем детстве, вам нужно время от времени уменьшать высоту матраса, чтобы ваш ребенок не мог вылезти из нее или перескочить через перила.
Прежде чем ваш ребенок достигнет точки, где он сможет вылезти из своей кроватки, даже с матрасом на самом низком уровне, рекомендуется перевести его на кроватку для малышей или на твердый матрас, положенный на пол.
Есть поручни для детской кровати, которые вы можете добавить к кровати, но некоторые родители предпочитают ставить матрас рядом с кроватью, чтобы их малыш или дошкольник не выкатился случайно (или случайно нарочно!).
Некоторые родители также предпочитают пересаживать своего малыша в кровать, когда у них есть новая добавка, потому что детская кроватка необходима для новорожденного.
В этом случае переключение по крайней мере за шесть-восемь недель до рождения ребенка — хороший план; Таким образом, ваш малыш должен приспосабливаться только к одному значительному изменению за раз.
Вкратце Большинство малышей перерастают свою кроватку, когда они ростом 3 фута или когда они могут вылезти из кроватки даже с матрасом на минимальном уровне. В целях безопасности переместите его в кровать, прежде чем он достигнет этой высоты или не сможет перелезть через перила кроватки. Кроме того, ознакомьтесь с рекомендациями производителя кроватки, которые могут включать рекомендации по максимальному росту, весу или возрасту. |
Краткий обзор часто задаваемых вопросов
- Что помогает вашему ребенку спать в кроватке?
Регулярность и последовательность могут помочь вашему ребенку ассоциировать кроватку со сном.Уложите ребенка в кроватку, когда он сонный, но еще не спит, может помочь установить эту связь.
Успокаивающий распорядок дня перед сном также может помочь вашему ребенку уснуть. Вы можете включить в свой распорядок немного тихих рассказов или колыбельных.
Перед сном сохраняйте тишину и спокойствие, приглушите свет и убедитесь, что комната вашего малыша способна спать, убедившись, что в комнате прохладно, но комфортно.
- В каком возрасте вашему ребенку следует спать в кроватке?
Ваш ребенок может спать в кроватке с первого дня, но некоторые родители вместо этого предпочитают использовать люльку в течение первых нескольких недель.
Имейте в виду, что примерно в то время, когда вашему ребенку исполнится 1 месяц или он станет весить около 10 фунтов, он перерастет люльку, и вам нужно будет перевести его в кроватку.
Вообще говоря, пришло время перевести ребенка из детской кроватки в кровать, когда вы можете сказать, что ваш малыш скоро сможет перелезть через перила даже с матрасом для кроватки на самом низком уровне. К тому времени, как она достигнет трех футов роста, она не должна спать в кроватке.
- Могут ли новорожденные спать в кроватке?
Да, новорожденный может спать в кроватке, хотя некоторые родители предпочитают, чтобы их новорожденные спали в люльке в течение первого месяца или около того.
The Bottom Line
Чтобы ваш ребенок заснул в кроватке, может потребоваться некоторое время, но со временем ваш ребенок привыкнет к этому.
Размещение детской кроватки в вашей комнате и, возможно, даже его пеленание могут помочь вашему малышу чувствовать себя более комфортно. Также может быть полезным обеспечение успокаивающего распорядка перед сном и обеспечение ему комфортных условий для сна.
Прежде всего, важно помнить о безопасном сне. Это означает, что всегда укладывайте ребенка спать на спине в кроватке и не храните в кроватке такие предметы, как подушки и одеяла.
Достаточно скоро у вашего ребенка сформируется положительная ассоциация сна со своей кроваткой, и для него станет второй натурой спать перед сном или перед сном. В конце концов, он будет с нетерпением ждать того момента, когда он ложится спать, и ему будут сниться сладкие сны в своей кроватке.
Как мы написали эту статью
Информация в этой статье основана на рекомендациях экспертов, найденных в надежных медицинских и государственных источниках, таких как Американская академия педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов.Вы можете найти полный список источников, использованных для этой статьи, ниже. Содержание этой страницы не должно заменять профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь с медицинскими работниками для полной диагностики и лечения.
Как обеспечить безопасность вашего ребенка в детской кроватке
Безопасность младенцев — моя страсть, особенно после того, как я стал сертифицированным специалистом по безопасности детей-пассажиров (CPST). Эта моя страсть — то, что вдохновило меня на этот пост и опыт, который у меня был с родителем пациентки, в котором я смог научить ее безопасному сну младенца.
Небезопасный сон связан с синдромом внезапной детской смерти (СВДС) и случайными смертельными случаями, такими как удушье, падения и удушье. Небезопасный детский сон определяется как положивший:
Что считается небезопасным младенческим сном?
- Мягкие игрушки внутри или вокруг спальной зоны вашего ребенка.
- Овчина, подушки, одеяла и одеяла в зоне сна вашего ребенка или вокруг нее.
- Мягкое и рыхлое постельное белье в зоне сна вашего ребенка или вокруг нее.
- Ваш младенец спит на водяной кровати, мягком матрасе, стуле, кушетке или другой мягкой поверхности.
- Ваш младенец спит на матрасе, предназначенном для взрослых.
- Ваш младенец будет спать с вами в постели (спать вместе).
- Ваш младенец спит в детской кроватке, которая не соответствует новым федеральным стандартам безопасности.
Как расположить ребенка для безопасного сна
Младенцы должны спать на спине и на твердом матрасе, предназначенном для младенцев. Если ваш младенец не может спать на спине, лучше перейти в это положение, постепенно откладывая его на спину на все большее время.Совет для беременных мам … если после родов медсестра не укладывает новорожденного ребенка на спину, попросите их сделать это. Это поможет вашему младенцу привыкнуть спать на спине, прежде чем вы вернетесь домой.
Шесть способов побудить вашего ребенка спать в детской кроватке (а не в вашей постели)
Когда я был ребенком, у моей матери был детский сад, и я помогал ей, когда она в этом нуждалась. Благодаря опыту воспитания моих детей и помощи ей, я обнаружил, что есть несколько стратегий, чтобы побудить детей спать в своей кроватке.Приведенные ниже стратегии помогли моим мальчикам, Алексу и Кристоферу, спать в своей кроватке. Вы можете использовать следующие способы, чтобы приучить ребенка спать в колыбели.
1. Положите ребенка в кроватку, когда он сонный, но все еще бодрствует . Они научатся засыпать в своей кроватке и привыкнут к кроватке как к обычному и обычному месту для сна.
2. Ночные кормления должны быть короткими и скучными. Если вы будете играть со своим ребенком во время кормления посреди ночи, он станет слишком возбужденным, чтобы легко заснуть.
3. Создайте регулярный вечерний распорядок дня. Это хорошая идея, поскольку вашему ребенку приближается к одному году. Вот некоторые вещи, которые вы можете учитывать в вечернем распорядке:
- Массаж
- Качайте ребенка вперед и назад
- Прочитать сказку на ночь
- Спой песню
- Слушайте легкую музыку
Уложите ребенка в кроватку как часть этого распорядка, когда он сонный, но не спит. Ваш младенец научится засыпать самостоятельно.Попрощайтесь и выйдите из комнаты.
4. Если ваш младенец плачет, не спешите обратно. Ваш младенец может некоторое время плакать, но вскоре успокаивается и засыпает, особенно после того, как установлен режим отхода ко сну. Не торопитесь возвращаться. Дайте им время успокоиться, и через несколько минут они должны заснуть. Если ваш ребенок все еще плачет через пять-десять минут, войдите в его спальню, но не задерживайтесь дольше одной-двух минут. Медленные поглаживания по телу или ножкам вашего ребенка могут помочь ему успокоиться.
5. Каждый вечер придерживайтесь одного и того же вечернего распорядка. При необходимости процедуру может потребоваться повторить несколько раз. При сохранении привычного распорядка важно, чтобы ваш ребенок плохо себя чувствовал или проявлял признаки голода.
6. Если ваш младенец плачет посреди ночи, подождите несколько минут. Подождав несколько минут, ваш младенец может снова заснуть. Если ваш ребенок продолжает плакать, поговорите с ним и успокойте его, но не уносите его к себе в постель.
Развенчание мифа о детских кроватках и младенцах со СВДС
Миф: Детские кроватки вызывают СВДС, потому что многие младенцы находятся в детских кроватках.
Факт: Детские кроватки не вызывают СВДС. Небезопасный детский сон, о котором я говорил выше, может привести к СВДС и опасностям для жизни, таким как удушье, падения и удушье. Я надеюсь, что вы используете этот пост в блоге как руководство, которое поможет вам создать безопасную среду для сна для своего младенца.
Как мне перевести ребенка из режима совместного сна в его собственную кроватку или комнату?
Как мне перевести ребенка из режима совместного сна в его собственную кроватку или комнату?
Это может быть трудный переход — младенцы могут привыкнуть к тому, что у них есть перед сном, когда они засыпают! Чтобы привыкнуть к другой обстановке перед сном, вероятно, потребуется время, практика и последовательность.
Лучше всего, чтобы помочь ей заснуть в своей кроватке, будет помочь ей научиться засыпать самостоятельно в своей кроватке, по всей вероятности, даже не имея вас в комнате, когда она засыпает. Однако, прежде чем вы туда доберетесь, вам нужно настроить все так, чтобы она добилась максимального успеха и чтобы все прошло как можно более гладко. Помните, что засыпание перед сном — это навык, которому все мы учимся. Мы привыкаем к определенным вещам вокруг нас, которые помогают нам засыпать, а когда их нет, это может быть сложно.Подумайте об этом: если вы спите в другом месте, кроме своей кровати, или без вашего любимого одеяла или подушки, поначалу это, вероятно, будет непросто.
Тем не менее, начните с установления последовательного распорядка отхода ко сну (от 3 до 4 действий), который начинается в подходящем для возраста времени отхода ко сну (~ 19:30, не позднее 21:00) и заканчивается в комнате, где вы хотели бы видеть своего ребенка. спать (детская кроватка в своей комнате, детская кроватка в своей комнате и т. д.). Кроме того, убедитесь, что кормление является первым шагом в повседневной жизни, а не последним, чтобы избежать каких-либо ассоциаций между кормлением и засыпанием.Если у вас уже есть установленный распорядок дня, я предлагаю просто начать выполнять его в ее комнате, а не в вашей (или, по крайней мере, вне кровати), а затем подержать ее, пока она не уснет. Если вы никогда раньше не делали регулярный распорядок дня перед сном, то вы, безусловно, можете провести несколько ночей этого распорядка в своей комнате, чтобы не менять слишком много вещей сразу, а затем, через несколько ночей, вы можете пойти дальше и перенести это на нее. комната.
После того, как вы установили распорядок отхода ко сну и установили время отхода ко сну, которое вы можете делать в ее комнате (или где вы хотите, чтобы она спала), вы можете начать работать над изменением того, как вы заканчиваете распорядок отхода ко сну.Некоторым младенцам может быть достаточно создать постоянный распорядок отхода ко сну: кормление должно происходить в начале распорядка, выполнять распорядок в своей комнате и завершать распорядок, удерживая ее до тех пор, пока она не уснет. Однако в большинстве случаев помочь ей научиться засыпать самостоятельно в кроватке — это лучший способ. Чтобы изменить способ завершения распорядка, вы можете воспользоваться одним из двух основных подходов. В качестве первого основного подхода просто уложите ее проснуться в кроватку после того, как пора спать, выйдите из комнаты, затем возвращайтесь так часто, как хотите, и дайте ей последовательный словесный ответ, например: «Спокойной ночи, я люблю тебя.Делайте это постоянно, пока она не уснет. Она может плакать или сопротивляться этому изменению какое-то время, но последовательная реакция — действительно ключ к тому, чтобы помочь ей в этот момент. Кроме того, иногда вторая ночь бывает тяжелее, чем первая, но после нее все становится лучше.
Второй подход более постепенный. Вместо того, чтобы сразу усыпить ее, делайте небольшие изменения каждые несколько ночей, чтобы постепенно исчезать ваше присутствие — или уменьшать количество, необходимое вам, чтобы помочь ей заснуть.Поэтому вместо того, чтобы держать ее спать, положите ее бодрствующей в кроватку и гладьте, пока она не уснет на несколько ночей. В течение следующих нескольких ночей стойте в дверном проеме и давайте последовательные словесные ответы. Затем вы можете выйти и выйти из комнаты, возвращаясь так часто, как хотите, чтобы дать ей последовательный ответ. Это потребует некоторой последовательности и практики, но вы справитесь!
Наконец, если она просыпается ночью, сделайте то, что вы обычно делаете, чтобы она (и вы) снова заснула как можно быстрее — даже если для этого придется снова вернуть ее в постель с собой.Однако не забудьте убрать все мягкое постельное белье и подушки подальше от нее в своей кровати, и что за ней следят, чтобы она не упала с кровати без перил.
Удачи!
О докторе Эрин Лейхман
Теги:
Режим сна, Совместный сон, Детская кроватка, Плач, Культура / культура, Ночью, Окружающая среда, Засыпание, Семья, Ночные пробуждения, Ночной сон, Расписания, Самоуспокоение, Спать всю ночь, Спать дольше , Strategies, Transition
Эксперт:
Dr Erin Leichman
Заставляем вашего ребенка спать в детской кроватке
Когда вы были беременны, вы, вероятно, очень тщательно спроектировали детскую для своего ребенка и тщательно выбрали лучшие предметы для своего детского реестра.Одна из самых важных вещей в детской — кроватка вашего малыша. В конце концов, она будет спать в своей кроватке от 2 до 4 лет, верно?
К сожалению, для некоторых из нас спать в детской кроватке — это просто хороший сон. После того, как у вас родился ребенок, вы, возможно, намеренно решили оставить ребенка в своей комнате в детской кроватке и вообразили, как перевести ее в свою комнату и колыбель примерно в 6 месяцев, когда она спит всю ночь. Когда ей исполнилось 6 месяцев, вы могли понять, что не так-то просто уложить ребенка спать в ее кроватке, и я здесь, чтобы помочь!
Я хочу подчеркнуть, что только некоторые люди могут спать в любое время и в любом месте.Так случилось с моим мужем (когда я это набирала, он просто начал дремать на диване рядом со мной). Только некоторые из наших малышей будут спать в коляске (моих мальчиков нет среди них!), И только некоторые из них перейдут спать в кроватке без заминки. В течение трех дней мой младший сын спал в нашей кровати в режиме «Тесный и надежный сон» (похожий на Dock-a-Tot), а затем мы положили его в кроватку, и это был легкий переход. Мой старший сын (который вдохновил этот сайт) не был настолько адаптивен, поэтому я сделал целый сайт о детском сне.😀
Когда ваш ребенок новорожденный, он может не спать в своей кроватке, потому что это далеко от тех, у кого она ищет утешения, от мамы и папы. И оно может показаться слишком большим по сравнению с маткой, особенно если ее не пеленать.
Спустя несколько месяцев ваш ребенок не будет спать в кроватке, потому что это все равно, что вы ложитесь спать в комнате для гостей. Это только ее кровать, потому что вы сказали, что это ее кровать. Ваша детская может быть красивой, но для нее она может быть в другом доме, когда пытается спать в «своей комнате».Некоторые взрослые не могут спать в отеле (даже в хорошем) по той же причине: это не ваша кровать.
И снова ассоциации со сном играют роль в том, как ваш ребенок умеет засыпать. Нужно ли ей уснуть (с помощью кресла-качалки, прыгающего мяча или надувного сиденья)? Нужно ли ей сосать, чтобы спать (через соску, кормление или бутылочку)? И ей удобно спать? До сих пор она не спала в своей кроватке, так почему сегодня это место может быть удобным только потому, что ей исполнилось 5 или 6 месяцев?
Как уложить ребенка спать в кроватке
Цель №1 в том, чтобы помочь вашему ребенку спать в кроватке, — сделать так, чтобы он чувствовал себя ЕЕ комнатой и ЕЕ кроватью.Вот несколько советов, которые вы могли бы рассмотреть:
• Подумайте о том, чтобы положить ВАШУ кровать в ЕГО комнату на несколько дней.
• Убедитесь, что вы не спите в ЕГО комнате
• Пусть он несколько дней спит на своей простыне, чтобы она имела его запах
• ВЫ спите на его простыне несколько дней, чтобы она была ВАШЕЙ аромат
• Подождите. Не ожидайте, что все пойдет идеально в первый день. Это может занять от нескольких дней до пары недель, но первые несколько ночей, скорее всего, будут самыми трудными.Ожидайте, что это будет грубо, и он может вас просто удивить, но ожидайте, что это потребует работы. Только у некоторых будет легкий переход.
Одна вещь, которую вы хотите сделать, — это сначала убедиться, что ваш ребенок умеет засыпать самостоятельно. В противном случае вы просто будете всю ночь ходить из своей комнаты в его комнату, вместо того, чтобы тянуться на фут или два (или, если вы спите вместе, может быть, всего на несколько дюймов). Даже если ваш ребенок отлично спит в вашей комнате, если ему трудно приспособиться, убедитесь, что вы чутко относитесь к тому факту, что это новое место для него, и не позволяйте ему просто плакать.Некоторые дети действительно спят ЛУЧШЕ сразу же, как только оказываются в своем собственном пространстве, не чувствуя запаха маминого молока и не слыша, как папа храпит всю ночь.
Как вы уложили ребенка спать в кроватке? Прокрутите вниз, чтобы поделиться своими советами, задать вопросы и услышать мнение других родителей, таких же, как вы!
Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену.Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.
Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!
Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы чрезмерно истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно … тогда индивидуальные консультации по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в , чтобы воспользоваться более чем 10-летним опытом .Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.
Если вы постоянно боретесь в ночное время, обратите внимание на Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть .Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Если вы ищете способы приучить своего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , подробное руководство по режимам дневного сна, переходам ко сну и всем другим важным Практические советы по хорошему детскому сну. С более чем 45 образцами графиков сна и таблицами планирования, Mastering Nap and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на Система из пяти шагов, которая поможет вашему малышу уснуть . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну.И самое приятное — участников получают 20% скидку на все консультации по вопросам сна !
Как перестать спать вместе и заставить ребенка брать кроватку
Когда у меня родилась дочь, я не планировал с ней спать. Я знала, что самое безопасное место для сна для младенцев — это детская кроватка, поэтому ее поставили в нашей спальне. Проблема заключалась в том, что ее рвало каждый раз, когда я укладывал ее квартиру, поэтому следующее, что я знал, я делил кровать с моим ребенком, и папу перевели на диван.
Когда наступил четырехмесячный регресс сна, она просыпалась каждый час, и кормление грудью было единственным, что ее успокаивало.Потом она начала кататься, и я не мог уснуть, потому что боялся, что она скатится с кровати. В этот момент мне нужно было знать, как перестать спать вместе и перевести ребенка в кроватку.
Есть риски для безопасности, когда вы спите с младенцем в постели. Кроме того, совместный сон с ребенком, который может кататься, ползать или вскакивать с кровати, представляет собой еще большую проблему. Младенцы лучше всего спят, когда их пространство для сна ограничено. А родители спят спокойно, чувствуя душевное спокойствие, зная, что их ребенок в безопасности.
Если вы готовы перестать спать вместе и перевести ребенка в кроватку, вы попали в нужное место.В этой статье объясняются необходимые шаги, которые необходимо предпринять для младенцев, переходящих на кроватки, и для малышей, переходящих на кроватки для малышей.
Этот пост может содержать партнерских ссылок .
Как прекратить совместный сон и Перевести ребенка в кроватку
Если ваш ребенок не может вылезти из кроватки, кроватка — лучшее место для него.
Постепенный подход
Вот подход, который я применил к своему 7-месячному ребенку.Во-первых, я приучил ее спать, не прикасаясь ко мне всю ночь. Затем я перенес ее в кроватку. После этого ее приучили ко сну в собственной спальне. Как консультант по детскому сну, я помогаю родителям переходить от совместного сна к кроватке каждый день в рамках моей программы тренировки сна.
Этот подход хорошо работает для родителей, которые нервничают (или грустят) по поводу прекращения совместного сна. Это также хорошо для детей, которые ранее отказались от кроватки.
Шаг первый: спите в постели на расстоянии 1-2 футов от ребенка.
Помогите ребенку заснуть, как обычно. Затем медленно отойдите и засните на другом конце кровати. Это нежное движение увеличивает дистанцию между вами и вашим малышом, что заставляет их (подсознательно) не спать рядом с вами. Если ваш ребенок просыпается, помогите ему снова заснуть и снова убегите. Повторяйте это всю ночь в течение 2-3 ночей.
Шаг 2. Поставьте детскую кроватку рядом с кроватью
Установите кроватку вашего ребенка или дорожную кроватку, например Pack n Play, Guava Lotus или Baby Bjorn, рядом с вашей кроватью.
Ваша цель — приучить ребенка спать в новом помещении, а они этого не осознают. 😉 Помогите ребенку заснуть, как обычно (кормление, качание или совместное лежание — это нормально). Когда ребенок заснет, осторожно переместите его в кроватку. Вы кладете ребенка в кроватку уже спящим. Каждый раз, когда ваш ребенок просыпается ночью, помогите ему снова заснуть. Затем снова аккуратно положите их в кроватку.
Если ваш ребенок просыпается через два часа и с трудом пытается вернуться в кроватку, ничего страшного.Вам удалось получить два часа шпаргалки! Завтра вечером вы можете нацелиться на три часа и увеличивать каждую ночь в течение следующей недели, пока ваш ребенок не проведет хотя бы половину ночи в кроватке. Это большая победа! Многие дети лучше спят, находясь на небольшом расстоянии от родителей. И родители определенно спят лучше, когда они всю ночь не слышат каждый шорох или писк своего малыша. Посмотрите, помогает ли отодвинуть кроватку от кровати к углу комнаты всем лучше.
Некоторые дети легко переходят от совместного сна и начинают проводить как минимум половину ночи в кроватке.В то время как другие дети могут просыпаться каждый раз, когда их кладут в кроватку. Дайте ему 1-2 ночи, чтобы увидеть, как ваш ребенок адаптируется. Если вы готовы к тому, что ваш ребенок будет спать в собственной спальне, это тоже сработает! Вы можете перемещаться между спальнями в течение нескольких ночей, но краткосрочные усилия приводят к долгосрочным успехам.
На этом шаге младенцы привыкли спать в кроватке перед началом тренировки сна. Это также вселяет в родителей уверенность в том, что их ребенок может научиться новым, самостоятельным привычкам сна.
Шаг третий: начните тренировку сна!
Приучить ребенка спать самостоятельно в кроватке — верный способ заставить его спокойно спать там всю ночь. Если вы не поощряете самостоятельный сон, ваш ребенок, вероятно, очень скоро вернется в вашу кровать.
Самый важный этап тренировки сна — научить вашего ребенка засыпать самостоятельно. Это означает, что уложить ребенка в кроватку разбудить и побудить его заснуть самостоятельно.Ваш ребенок засыпает перед сном точно так же, как ему нужно снова засыпать каждый раз, когда он просыпается ночью. Как только ваш ребенок научится спать самостоятельно (и заселит ночью), он начнет спать подолгу. Вот мое руководство по успокаиванию.
Вы можете спать в поезде, живя в одной комнате с малышом, или устроить его в собственной спальне. Любой способ работает, если вы придерживаетесь своего плана тренировок во сне. Если ваш ребенок все еще ест по ночам, спросите своего врача, готовы ли они к ночному отлучению от груди.Я рекомендую сократить или прекратить ночные кормления, когда вы начинаете тренировку сна. Вот мое руководство по ночному кормлению при отлучении от груди.
В этом видео объясняется, как перестать спать вместе с ребенком
Когда вашему ребенку безопасно спать с одеялом?
Автор: Мэллори Столлингс
Автор отзыва: Шерри Нойштайн
Обновлено 26 марта 2021 г.
Как новый родитель, вы, вероятно, слышали, что класть одеяла и другие мягкие предметы в кроватку вашего ребенка небезопасно.Будь то во время сна или ночью, любые предметы в кроватке с вашим ребенком создают риск удушья и могут увеличить вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС). К сожалению, совет не снимать с ребенка одеяло может стать трудной проблемой в холодные ночи. Как безопасно согревать ребенка? А когда малыш сможет спать с одеялом?
Безопасно ли моему ребенку спать с одеялом?
Согласно Американской академии педиатрии, младенцы не должны спать с одеялом или любыми другими мягкими предметами (1) в кроватке.Одеяла, простыни, стеганые одеяла, бамперы, одеяла, овчина, подушки, подушки, матрасы для взрослых, игрушки и любые другие мягкие предметы в кроватке представляют собой серьезный риск для младенцев (2), поскольку они могут заманить вашего ребенка в ловушку, заблокировать их дыхательные пути и увеличивают риск СВДС.
Использование одеяла с ребенком также может привести к перегреву, что является еще одним фактором риска СВДС. Эксперты по сну рекомендуют одевать ребенка не более чем в один дополнительный слой по сравнению с тем, что вам самому было бы комфортно носить в детской спальне.
В детской кроватке должна быть только плотно прилегающая простыня на матрасе подходящего размера для кроватки и никаких других постельных принадлежностей. Ничего не кладите под натянутую простыню.
Безопаснее ли пеленать моего ребенка перед сном?
Многим родителям говорят пеленать новорожденных перед сном. Хотя пеленание безопаснее, чем одеяло (3), если пеленать ребенка в более старшем возрасте, чем рекомендуется, все равно существует опасность, что пеленанный ребенок перекатится на живот и окажется в ловушке лицом вниз.Американская академия педиатрии рекомендует всегда спать лицом вверх. Пеленание также может привести к перегреву, если оно совмещено с одеванием ребенка в несколько слоев.
Если вы все же решили пеленать ребенка, всегда кладите его на спину и оставляйте место в пелене, чтобы его бедра и колени могли двигаться. Вам следует прекратить пеленать ребенка до того, как он начнет пытаться перевернуться, что происходит не ранее чем через 3 месяца (4).
Как мне согреть ребенка без одеяла?
Вы можете поддерживать комфортную температуру для вашего ребенка, используя специальную детскую одежду, такую как комбинезоны и спальные мешки из дышащих материалов.Никогда не используйте одежду, которая может закрывать лицо или голову ребенка, например капюшон, шарф, маску, воротник-хомут, шляпу или повязку на голову, поскольку это увеличивает риск СВДС. Если ваш ребенок начинает переворачиваться, если вы используете пеленальное одеяло, вы должны переключиться на спальный мешок, который позволяет ему легко двигаться.
Установите термостат спальни вашего ребенка на комфортную для вас температуру. В теплое время года вам может потребоваться вентилятор, кондиционер или надежно открытое окно, чтобы вашему ребенку не стало слишком тепло.Младенцам обычно требуется на один слой одежды больше, чем было бы комфортно взрослым, и важно не перекрывать их.
Когда младенцы могут спать с одеялами и другим мягким постельным бельем?
Американская академия педиатрии не указывает возраст, при котором младенцы могут безопасно начинать пользоваться одеялами, но большинство смертей, связанных с использованием постельных принадлежностей, происходит у младенцев в возрасте до 12 месяцев (5).
Хотя риск СВДС наиболее высок в первые шесть месяцев жизни ребенка, одеяла представляют наибольший риск для детей в возрасте от 5 до 11 месяцев.Эти младенцы старшего возраста могут больше двигаться, но у них может не быть моторики, чтобы освободиться от постельных принадлежностей.
Для большинства детей после первого дня рождения риск удушья и захвата постепенно снижается. В зависимости от индивидуальной стадии развития вашего ребенка, вы можете начать вводить одеяла, простыни или безопасные предметы комфорта, такие как мягкие игрушки, когда у них будет ловкость и рефлексы, чтобы убрать эти предметы с лица, и они старше 12 месяцев. возраст.
Какое лучшее одеяло для моего ребенка?
Выбирая одеяло для малыша, держитесь подальше от одеял с завязками или других потенциальных опасностей. Начните с небольшого легкого одеяла из дышащих материалов.
Некоторые родители предпочитают продолжать использовать соответствующий возрасту мешок для сна для своего малыша, особенно если он имеет привычку постоянно сбрасывать с себя одеяла.
Какие другие советы по безопасному сну ребенка?
Американская академия педиатрии составила список безопасных методов сна, которые могут еще больше помочь снизить риск СВДС:
- Всегда укладывайте младенцев в возрасте до одного года спать на спине, даже для сна
- В течение первых шести месяцев, а в идеале — год, делите комнату, но не кровать, с младенцем.
- Обеспечьте вашего ребенка жестким матрасом (6), который плотно прилегает к кроватке и не имеет зазоров
- Используйте кроватку, люльку или переносную кроватку возрастом менее 10 лет и отвечающую стандартам, установленным Комиссией по безопасности потребительских товаров (7).Остерегайтесь отзывов товаров, бывших в употреблении детских кроваток, детских кроваток с откидными стенками и сломанных детских кроваток (8)
- Не курите и не позволяйте людям курить рядом с вашим ребенком
- Предложите ребенку соску (9) для сна, когда ему станет комфортно кормить грудью
- Не позволяйте ребенку спать в автомобильных креслах, колясках или где-либо еще, кроме его собственной кровати
- Не допускайте попадания подушек, пластиковых пакетов, игрушек и других предметов в зону сна вашего ребенка
- Будьте осторожны при покупке продуктов, которые утверждают, что снижают риск СВДС, и используйте эти продукты только в том случае, если они соответствуют требованиям безопасности
- Избегайте использования накладок на бампер, клиньев, позиционеров и других предметов в детской кроватке
- Не допускайте попадания шнуров, штор и других незакрепленных предметов в кроватку.
- Не спите в одной постели со своим ребенком
Число смертей от СВДС значительно снизилось с 1990-х годов (10) благодаря повышению осведомленности о безопасных методах сна для младенцев.Лучший способ предотвратить несчастные случаи, когда ваш ребенок спит, — это следить за тем, чтобы все, кто заботится о вашем ребенке, следовали этим правилам. Не стесняйтесь поговорить со своим педиатром, если вы не уверены, готов ли ваш ребенок начать спать с одеялом, или если у вас есть какие-либо другие проблемы.
Список литературы
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27940804/ По состоянию на 9 марта 2021 г.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31010907/ По состоянию на 9 марта 2021 г.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17908730/ По состоянию на 9 марта 2021 г.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24507866/ По состоянию на 9 марта 2021 г.
- https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/faq По состоянию на 9 марта 2021 г.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31206068/ По состоянию на 9 марта 2021 г.
- https://www.cpsc.gov/Newsroom/News-Releases/2011/Safer-Cribs-for-Babies-Available-Starting-TodayRetailers-required-to-sell-only-cribs-that-meet-CPSCs-new -crib-Standards Дата обращения: 9 марта 2021 г.
- https://www.cpsc.gov/SafeSleep По состоянию на 9 марта 2021 г.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21505778/ По состоянию на 9 марта 2021 г.
- https://safetosleep.nichd.nih.gov/activities/campaign По состоянию на 9 марта 2021 г.
Безопасно заправляйте ребенка
Сон жизненно важен для здоровья и развития вашего ребенка. Не менее важно то, как вы уложите ребенка спать.
Теперь эксперты согласны с тем, что укладывать ребенка спать на спине — самое безопасное положение.С тех пор как Американская академия педиатрии (AAP) в 1992 г. дала рекомендацию «возвращаться ко сну», частота СВДС снизилась более чем на 50 процентов. Исследования показали связь между синдромом внезапной детской смерти (СВДС) и младенцами, которые спят на животе. Боковой сон также имеет более высокий риск СВДС, чем сон на спине. Когда младенцев укладывают спать на животе, а также на мягком постельном белье, риск СВДС еще выше.
Хотя младенцы должны спать на спине, во время бодрствования можно использовать другие положения.Младенцев можно класть на живот в бодрствующем состоянии, чтобы развить мышцы и глаза, а также предотвратить появление приплюснутых участков на затылке.
Знайте свое постельное белье
В некоторых отчетах было обнаружено, что мягкие поверхности, рыхлая подстилка и перегрев слишком большого количества одеял также увеличивают риск СВДС. В результате рабочая группа Комиссии по безопасности потребительских товаров США (CPSC), Американской академии педиатрии (AAP) и Национального института здоровья детей и развития человека (NICHD) составила следующие рекомендации по детскому постельному белью:
Положите ребенка на спину на жесткий, плотно прилегающий матрас в кроватку, соответствующую действующим стандартам безопасности.
Выньте из кроватки подушки, одеяла, стеганые одеяла, овчину, мягкие игрушки и другие мягкие изделия. Также удалите все мягкие, похожие на подушки бортики кроватки.
Рассмотрите возможность использования спального места в качестве альтернативы одеялам без какого-либо другого покрытия.
Если вы используете одеяло, положите ребенка ступнями на изножье кроватки. Оберните тонкое одеяло вокруг матраса детской кроватки только до груди ребенка.
Следите за тем, чтобы голова вашего ребенка оставалась открытой во время сна.
Не кладите ребенка на водяную кровать, диван, мягкий матрас, подушку или другую мягкую поверхность для сна.
Предлагайте ребенку чистую и сухую соску во время сна, но не заставляйте его брать ее. Некоторые исследования показали более низкий уровень СВДС среди младенцев, пользующихся пустышками.