Как приучить малыша спать в своей кроватке: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Приучаем малыша спать в своей кроватке

Практика совместного сна

Многие современные родители практикуют совместный сон с малышом, что особенно актуально в период грудного вскармливания. Однако рано или поздно малышу придется перейти в собственную кроватку или даже в отдельную комнату. Не стремитесь скорее переселить малыша, если он болен или подвержен стрессу (в период детсадовской адаптации или при переезде). Используйте следующие рекомендации, которые помогут облегчить этот процесс.

Спальное место крохи

Если вы решили, что эта пора отучения от совместного сна настала, позаботьтесь о том, спальное место крохи было удобным и на первых порах расположите кроватку неподалеку от своей. Оптимальный вариант – снять боковой бортик и приставить вплотную к родительскому ложу. Тогда малыш не будет чувствовать себя отчужденным – мама рядом, хоть и в другой постели. Когда кроха привыкнет к новому положению во сне, и перестанет часто просыпаться, можно вернуть бортик на место и отставить кроватку на небольшое расстояние, а чуть позже – на место постоянного расположения.

Маленькие хитрости

Если кроватка до сих пор служила «манежем» или складом для игрушек, на время уберите ее из поля зрения малыша. Через некоторое время верните ее на место, застелив новым красочным постельным бельем. Пусть она будет привлекательной и интересной для ребенка. Вы также можете заранее подготавливать кроху к ее появлению – рассказывать, что взрослые детки спят в своей кроватке, или приурочить ее появление ко дню рождения или другому знаменательному событию.

Игрушка для сна

Подберите малышу игрушку для сна — мягкого зайчика или мишку. Объясните, что она за ним присматривает, пока он спит. Переселяясь в новую кровать вместе со старым другом, ребенку будет не так одиноко. Также вы можете сочинить историю о том, что кроватка – это домик игрушки, и он там может погостить.

Если малыш приходит к вам

Будьте готовы к тому, что малыш еще долго будет приходить к вам поспать, когда соскучится или почувствует себя одиноким. Вы можете позволить ему прилечь, но не желательно, чтобы он оставался на всю ночь. Предложите крохе пойти с ним к его кроватке и посидите рядом несколько минут или дождитесь, когда ребенок уснет.

Соблюдайте режим дня

Конечно, по-прежнему актуальны рекомендации соблюдать режим дня и правило покоя перед сном, чтобы малыш быстрее уснул. Не стремитесь приучить его к кроватке за короткий срок, возможно, на это уйдут недели или даже месяцы. Помните, что ваш малыш индивидуален, и те уловки, которые работают с другими, могут на него не подействовать. В этом случае, вам придется набраться терпения и найти нужный подход.

Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Несколько практических советов по переселению ребенка в детскую кроватку.

В первые месяцы жизни малыша родители обычно по ночам берут его в свою постель. Ребенок очень быстро привыкает к маминому и папиному прикосновению, он ощущает комфорт и наслаждается сном. Мамочке тоже удобнее давать крохе грудь, не бегая от своей постели к детской кроватке. Приходит время «отселять» малыша на свою территорию, а он начинает капризничать. Как же приучить крошку к детской кроватке?

Старайтесь с этим не затягивать. Дети готовы спать с родителями и до школы. Но отучать от взрослой постели ребенка можно и нужно уже в несколько месяцев (в 7-8). Процесс этот может затянуться, ребенок не сможет в один миг перестроиться и привыкнуть к собственной кроватке после первой же ночи. Готовить кроху ко сну нужно заранее. В каждой семье этому предшествует свой собственный ритуал. Кто-то читает перед сном любимые книжки, другие мамы поют колыбельную, некоторые малыши просят родителей сделать легкий массаж. Желательно укладывать чадо спать в одно время, а не тогда, когда ему вздумается. Постепенно малютка привыкнет к подготовке ко сну. Процесс станет необходимым и совершенно естественным, как и то, что спать придется в собственной удобной кроватке, в которой можно принять любую позу.

Не забывайте укладывать малыша спать в эту же кроватку и днем. Так малютка быстрее к ней привыкнет и станет засыпать спокойнее. Никогда не отходите от детской постели сразу. Поглаживайте своего сыночка или доченьку, разговаривайте с ребенком ласковым голосом, пойте песенку. Если ночью ваша крошка проснется и заплачет, то не спешите на его зов. Возможно, ему хватит всего несколько минут для того, чтобы заснуть снова. Даже если возле детской кровати придется просидеть продолжительное время, не сдавайтесь и не берите малыша к себе. Дети даже в очень нежном возрасте умеют манипулировать своими родителями.

Многие ребятишки банально боятся одиночества и темноты. Первое время оставьте детскую кроватку в своей спальне, а чуть позже можно будет ее перенести в отдельную комнату. А чтобы малыш не скучал по маме, оставляйте в его кроватке любимую игрушку. Пусть она на время заменит дорогую мамочку.

Блог с полезной информацией и статьями на сайте агентства недвижимости КИАН

<p>
     Трудно дать универсальный совет относительно возраста, когда ребенка следует приучать спать в своей комнате. Это очень индивидуально и зависит как от темперамента ребенка, так и от желаний и привычек родителей. Как правило, это происходит в 1-2 года. 
</p>
<p>
     Желание малыша спать рядом с мамой вполне естественно, ведь за девять месяцев он привык к ее теплу, запаху, сердцебиению. Поэтому объясним тот факт, что многие карапузы не желают спать в своих кроватках и несколько раз за ночь зовут своих мам, чтобы они взяли их на руки.
</p>
<p>
     Давайте рассмотрим плюсы и минусы совместного и раздельного сна малышей и родителей.
</p>
<p>
<strong>Малыш спит вместе с родителями</strong>
</p>
<p>
<em>Плюсы</em>:
</p>
<p>
     ◈ Маме не приходится далеко бежать, если малыш проснулся.
</p>
<p>
     ◈ Ребенок чувствует себя спокойно, если мама и папа находятся рядом.
</p>
<p>
     ◈ Малыш получает телесный контакт с родителями, и у него наступает состояние физического и эмоционального комфорта.
</p>
<p>
     ◈ Малышу не приходится долго кричать в ожидании, пока к нему подойдут.
</p>
<p>
     ◈ Мама спит спокойнее, если она слышит дыхание своего малыша.
</p>
<p>
     ◈ Если малышу не хватило общения с родителями в течение дня, то этот возникший дефицит он сможет восполнить ночью, когда будет чувствовать тепло маминого тела, ее дыхание и поглаживания.
</p>
<p>
     ◈ Ночью многие малыши раскрываются, сбрасывая с себя одеяльце. Но те карапузы, которые спят рядом с мамой, не замерзнут, так как мама всегда вовремя укроет и согреет теплом своего тела.
</p>
<p>
     ◈ Рядом с мамой малышу гораздо проще справиться со своими детскими страхами.
</p>
<p>
<em>Минусы:</em>
</p>
<p>
     ◈ Возможны проблемы в личной жизни родителей, если в квартире больше нет места для уединения.
</p>
<p>
     ◈ Если кроха спит с родителями в одной постели, то некоторые взрослые жалуются на слишком чуткий сон и тесноту.
</p>
<p>
     ◈ Есть риск задавить ребенка ночью.
</p>
<p>
     ◈ Многие мамы постоянно прислушиваются к детскому дыханию, отчего их сон становится поверхностным. А значит, мамы плохо отдыхают ночью.
</p>
<p>
<strong>Малыш спит в своей кроватке</strong>
</p>
<p>
<em>Минусы:</em>
</p>
<p>
     ◈ Малышу будет трудно заснуть без взрослых, так как он часто испытывает потребность в тепле, поглаживаниях.
</p>
<p>
     ◈ Кроха может испытывать беспокойство и чувство одиночества, чаще плакать и требовать родительского внимания.
</p>
<p>
     ◈ Маме придется просыпаться, чтобы подойти к малышу.
</p>
<p>
<em>Плюсы</em>:
</p>
<p>
     ◈ В кроватке малыш может чувствовать себя свободно.
</p>
<p>
     ◈ Ему не мешает шум телевизора или разговоры родителей.
</p>
<p>
     ◈ Организм ребенка быстрее приучается к тому, чтобы всю ночь спокойно и крепко спать. 
</p>
<p>
     ◈ У детей, которые изначально спят отдельно от родителей, в будущем намного реже возникает так называемый синдром детских ночных кошмаров. 
</p>
<p>
     ◈ Ребенок привыкает к тому, что он самостоятелен и автономен.
</p>
<p>
     Способов приучения малышей к отдельной кровать много, каждый родитель выбирает свою тактику, в зависимости от привычек и характера детей. <strong>Есть несколько маленьких, но очень эффективных секретов, которые помогут облегчить для малыша процесс отселения:</strong>
</p>
<p>
</p>
<ol>
    <li>Малышу нужно привыкнуть к мысли о том, что скором времени ему придется спать в собственной кроватке. Поэтому лучше заблаговременно предупредить ребёнка о своих планах. Также вместе с малышом следует определить дату переезда, например день рождения или первый день зимы. Чтобы ещё больше вовлечь малыша в процесс, можно предложить ему самому выбрать эту дату на календаре – обвести её цветным карандашом или фломастером. Если ребёнок постарше (3–4 года), можно устроить настоящий праздник по поводу переселения с участием всей семьи. И обязательно нужно вручить крохе маленький подарок в честь первой самостоятельно проведённой ночи.</li>
    <li>Для ребёнка важны ежедневные ритуалы, которых достаточно долго нужно придерживаться перед укладыванием в кроватку. Родителям нужно следить, чтобы изо дня в день последовательность процедур не изменялась: почистил зубы, надел пижамку, пожелал спокойной ночи всем близким, лёг в свою кроватку, послушал любимые сказки. Предсказуемость поступков успокаивает кроху и вселяет уверенность в завтрашнем дне.</li>
    <li>Чтобы ребёнок почувствовал себя хозяином положения, разрешите ему самому выбрать в магазине кроватку и все необходимые аксессуары: подушку, одеяльце, постельное белье с принтами сказочных героев, симпатичный детский светильник. При желании можно превратить обустройство спального места в увлекательное занятие, итогом которого станет достижение желаемого результата.</li>
    <li>Можно воспользоваться следующим приемом – «заменить» маму на ночь любимой игрушкой: забавным мишкой, куклой, милым зайкой. При этом мама укладывает кроху спать как обычно, поёт колыбельные, рассказывает сказки, а малыш и его игрушечный друг внимательно слушают и готовятся засыпать. Потом мама спрашивает ребёнка, оставить ли включённым его ночник или погасить свет. Некоторые дети боятся темноты, поэтому не стоит усугублять положение. Также нужно спросить у крохи, закрывать дверь в комнату или пока оставить открытой. Затем мама целует малыша и уходит на кухню завершать свои домашние дела со словами: «С тобой побудет мишка вместо меня. Спокойной ночи».</li>
    <li>Маленькому ребёнку, который учится засыпать отдельно от взрослых, первое время крайне важно чувствовать, как и раньше, запах мамы. Поэтому можно пойти на небольшую хитрость – повесить на спинке кроватки какую-нибудь вещь, хранящую мамин запах: халат, кофту, футболку.</li>
    <li>Очень важно выбрать благоприятное время для переселения малыша в отдельную кровать. Когда малыш начинает ходить в детский сад или в семье происходят какие-то волнительные перемены, например, переезд дети становятся особо чувствительными и раздражительными. Не чувствуя мамы рядом, ребёнок тревожно спит, часто просыпается ночью с плачем. В этом случае не стоит торопиться отселять малыша. Наоборот, маме следует как можно чаще находиться рядом, пока ситуация не стабилизируется.</li>
</ol>
<p>
</p>
<p>
</p>
<p>
     У каждого человека, в том числе и маленького, должно быть своё, личное пространство. Особенно это касается сна. Если бытовые условия позволяют Вам оборудовать детскую комнату — обязательно сделайте это.
</p>
<p>
     Далеко не каждая семья имеет возможность выделить отдельную комнату под детскую. Если у Вас возникли подобные проблемы и Вы желаете их разрешить, то специалисты АН «КИАН» помогут подобрать идеальный вариант в соответствии с Вашими возможностями и желаниями.
</p>
<br>

Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Процесс привыкания ребенка к своей кроватке – это тот еще подвиг. Это утверждение может подтвердить любая мама. Ведь самыми бескомпромиссными консерваторами являются именно маленькие дети, которым позавидовали бы иные члены партии Тори.

При этом крайне важно, чтобы к третьему году своей жизни малыш уже все время сна проводил в своей личной кроватке. Чтобы сделать это максимально безболезненно и для чада, и для ваших нервов желательно выбрать так называемый кризисный возраст, который приходится на год, полтора, два, а также три года. Если ребенок даже спустя три года продолжает спать вместе со своими родителями, то это в будущем выльется в сложности сексуального формирования.

Именно в кризисном возрасте ребенок хочет проявить свою взрослость и самостоятельность. На этом аспекте можно сыграть, сказав, например, мол, ты уже большой, поэтому, как и всем взрослым людям, тебе следует спать в своей кроватке.

Спальное место для ребенка необходимо сделать максимально приятным для отдыха и уютным. Положите в кровать самые любимые мягкие игрушки малыша, рядом поставьте ночник. И не исключено, что ребенок и сам пожелает спать «по-взрослому».

Если малыша никакими плюшками невозможно затащить в его кроватку, то тут уже необходимо разбираться, в чем причина его категорического нежелания. Не исключено, что это каким-то образом связано с проблемами в семье, и ребенок, оставшись в одиночестве, ощущает угрозу.

Достаточно часто встречается случай, когда ребенок с радостью засыпает на руках, но как только вы решили отнести его в кровать, он сразу же просыпается и своим плачем показывает полное несогласие с вашим решением. В таком случае необходимо отнести малыша в кроватку еще до того, как он заснет. И, уложив, не спешите от него уходить, чтобы заняться своими делами. Посидите рядом с ребенком, почитайте ему сказку, спойте колыбельную, сделайте небольшой расслабляющий массаж, погладьте. В таком случае кровать не будет вызывать у ребенка стойкой ассоциации с расставанием с мамой.

В некоторых случаях допускается использовать компромиссный вариант. Вначале можно уложить ребенка в кроватку, однако если он проснется среди ночи, то вы забрать его в родительскую кровать, чтобы успокоить.

За несколько часов до сна следует прекратить всевозможные шумные занятия и игры, чтобы не возбуждать психику малыша. Старайтесь выполнять все действия в одно и то же время и в том же порядке: купание, кормление, сказка перед сном и т.д. В таком случае ребенок очень быстро привыкнет и будет самостоятельно ложиться в отведенное для него место.

Детская психология. Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Детская психология. Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Если вы приучили своего малыша засыпать около мамы, то заставить его спать одного достаточно сложно. Отселение ребенка в собственную кроватку, как правило, занимает много времени, сил и терпения родителей. К тому же и у самого малыша смена места засыпания может вызвать дополнительный стресс.

Во избежание бурной реакции ребенка на отселение, к переезду приучать его стоит постепенно. Начать можно с рассказа малышу нескольких сказочных историй о том, как замечательно спать в собственной кроватке, какие волшебные сны в ней будут сниться. Постарайтесь заинтересовать малыша и самой кроваткой, можно, например, застелить ее красивым детским бельем, украсить игрушками-подвесками, положить новую пижамку или рассказать историю о том, что кроватке скучно стоять одной. Попробуйте придумать собственный ритуал засыпания. Прочитайте или расскажите ребенку интересную сказку.

Уходя из детской комнаты, не надо гасить свет. Полной темноты ребенок может испугаться. Поэтому лучше всего включить ночник. Он должен быть обязательно в детской комнате. Можно приобрести ночник, обладающий  дополнительными функциями. Музыкальные детские ночники проиграют колыбельную мелодию. А ночники-проекторы, включаясь, отражают на потолке динамичные интересные картинки из мультфильмов, сказок или просто звездное небо. Музыка или подвижные картинки помогут заинтересовать и удержать вашего малыша в своей кроватке. Включайте ночник только тогда, когда в кроватке лежит ребенок. Главное на этом этапе сформировать положительное отношение ребенка к новому спальному месту и выработать привычку в нем находиться.

Бывает, что  ребенок засыпает в собственной кроватке, но потом приходит досыпать к родителям. Малышу может присниться страшный сон или же он просто соскучился по маме. Позвольте ему это, и дабы ребенок смог самостоятельно покинуть кроватку, уберите несколько перемычек из ее боковой стенки или же снизьте бортик. Это позволит малышу быть спокойным и уверенным, что он в любой момент сможет выбраться из кроватки и прийти к родителям.

Можно в детскую комнату приобрести ночник с датчиком движения. Светильник реагирует на движения малыша и автоматически включает слабый свет. Просыпаясь в освещенной комнате, ребенок будет чувствовать себя спокойно и сможет убедиться, что спать без родителей вовсе не страшно.

Психологи считают, что детское ощущение безопасности при засыпании впоследствии сказывается на формировании доверия к окружающему миру. Поэтому задача родителей приучая ребенка засыпать одного, делать это  как можно деликатнее и безболезненнее для психики самого малыша.

11.06.2021 1698 Показ

Источник. podelkidetkam.ru

Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности за содержание информации

Как приучить ребенка спать в своей кроватке

Когда в вашей жизни появляется новорожденный, хочется обнять и не отпускать его ни на минуту. Совместный сон кажется лучшим временем, ведь вы всегда рядом с крохой. Только рано или поздно мама перестает высыпаться, беспокойно подпрыгивая на любой звук. Да и папе надоедает балансировать на краю кровати в неудобной позе.

Малыша переселяют на собственное спальное место, но новорожденный не спит в кроватке, требуя вернуть его к теплому маминому боку.

Если вы практикуете совместный сон с рождения, то приготовьтесь проявить настойчивость, чтобы перевести малыша в отдельную постель. Когда ребенку год вопрос как приучить спать в кроватке даже более актуален, чем с новорожденным.

Перед тем как научить кроху спать в кроватке, проверьте, готов ли ребенок к переселению:

Вопроса, как приучить месячного ребенка спать в кроватке, не возникает, если ребенок спит отдельно с рождения. Но если вы практиковали совместный сон и решили отселить свое чадо в отдельную кровать, запаситесь валерьянкой и буддийским спокойствием.

Вам понадобится подготовка, так как приучить ребенка спать в своей кроватке дело не из легких:

• Проветрите комнату, в которой будет спать малыш. Следите за температурой и влажностью воздуха.
• Создайте обстановку, в которой малышу будет комфортно. Одним из поводов, из-за которых ребенок не спит в кроватке, бывает неудобство.
• Положите в кроватку игрушку, которую он сможет обнимать.
• Придумайте ритуал, который вы будете соблюдать перед сном: теплая ванна, массаж, колыбельная. С возрастом ритуал будет меняться.
• Следите за тем, чтобы ребенок достаточно устал перед сном.
• Старайтесь уменьшить раздражители вечером: яркие и звонкие игрушки, мультики, игры, вызывающие сильные эмоции. Если ребенок перевозбудился, он не хочет спать в кроватке.

Теперь можно приступать к отселению. Первое, с чем вы встретитесь — протест. Очень громкий и настойчивый. Важно не отступать от задуманного. Тогда карапузу придется смириться с новой реальностью, в которой высыпаются все члены семьи.

Существую два типа методов: жесткие и мягкие.

Жесткими методами эффект достигается быстрее, но и стресс для всех членов семьи больше. Ведь вам по сути нужно ждать, пока ребенок проплачется и уснет.

Мягкие методы требуют больше времени и сил, но и нервничаете вы меньше. Суть их заключается в том, чтобы малыш понемногу привыкал к своей постели. Он получает достаточно внимания, но при этом постепенно привыкает к новому месту для сна.

Важно соблюдать последовательность и не терять уверенности в своих действиях. Все члены семьи должны действовать сообща. Уделяйте больше внимания вашему карапузу днем, и он не будет ощущать нехватку внимания. Тогда вопрос о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке, будет решен. Малыш будет самостоятельно засыпать на новом спальном месте.

Автор: Татьяна Кремнёва.

как приучить спать в своей кроватке? Воспитание самостоятельности и бытовых навыков у детей 1-3 лет

Одна из популярных родительских «страшилок» на тему совместного сна с ребенком: трудно будет потом приучить спать в своей кровати. Но совместный сон — вещь достаточно популярная, и много людей уже научили детей после него спать отдельно. Среди них — и Анна Быкова, автор книги «Как стать ленивой мамой». Она рассказывает, почему пришла к совместному сну, и дает вполне работающие советы, как завершить совместный сон, когда ребенок подрастет.

Ребенок плохо спит: как я пришла к совместному сну

Бессонные ночи — больная тема для многих мам. Когда моему сыну Саше было полгода, я могла спать на лавочке в парке, подложив под голову сумку, пока — вот счастье-то! — Сашка спал в коляске…

Так что период бессонных ночей у меня тоже был. Выручало принятие ситуации и осознание, что это временно.

— Мама, когда же он будет спать?! — в отчаянии спрашивала я свою маму. Я была в гостях у родителей, а пятимесячный сын — не Сашка, Арсений — уже в четвертый раз поднял меня ночью.

— Подрастет и будет спать. Еще как будет. Разбудить не сможешь! Особенно к первому уроку в восьмом классе — вообще поднять нереально!

А еще мама шутила, что это месть внуков за бессонные ночи их бабушки.

— Полгода ты вообще только на руках спала! Положишь в кровать — орать начинала. Я стелила на пол ватное одеяло в два слоя — боялась, что нечаянно усну и уроню тебя на пол, — жаловалась мама.

— А что врачи говорили? — не могу же я признать, что не давала маме спать исключительно из вредности.

— Врачи говорили, что ты день с ночью перепутала. Днем ты спала.

— А ты днем спала?

— Да что ты, дочь! У меня же еще двухлетний ребенок! Брат твой в садик еще не ходил.

Мне казалось, что если моя мама могла не спать ночами, то и я тоже смогу. Но я не смогла. Однажды ночью, когда я в очередной раз встала к ребенку, поднятая его плачем, у меня случился гипотонический криз, и я упала в обморок. Врач «скорой помощи», женщина в годах, сказала мне: «Мамаша, не майся дурью, положи ребенка с собой и спи спокойно, а то у тебя уже сил не осталось». Я так и сделала. И вся семья наконец-то стала высыпаться.

Совместный сон с ребенком: за или против? Есть много «против». Об этом говорят и педиатры, и педагоги, и психологи. (Хотя есть и другие педиатры, другие педагоги и психологи, которые приводят аргументы «за».)

Я — за: мама высыпается. Со старшим сыном я была «правильной мамой» и полгода укладывала его в кроватку. Укладывала, бывало, по пять раз за ночь, потому что он часто просыпался и начинал орать. А с младшим я стала «ленивой мамой» и сразу положила его себе под бок.

Но это мой личный опыт, и не стоит воспринимать его как руководство к действию. Есть счастливчики, у которых грудные дети спят спокойно всю ночь в своей кроватке. Ладно, пусть не всю ночь, но и через каждый час они не просыпаются.

Если ваш ребенок спит отдельно — прекрасно. Это значит, что вам не придется потом решать задачку: как же научить его спать отдельно? Но, допустим, этот вопрос возник, и тогда вам будут полезны следующие советы.

Как приучить ребенка спать в своей кровати после совместного сна

Проще всего, на мой взгляд, это когда не ребенка отселяют в другую кровать, а мама больше не спит с ним «нос к носу». Конечно, мама в детской кроватке не уместится, но бывает и так, что они с малышом делят диван или тахту. Вот так и я спала с сыном на диванчике. Потом (после года), убедившись, что ребенок уснул, тихонько вставала и шла к себе. Конечно, если сын просыпался и звал меня, я приходила, но постепенно его сон становился все крепче. А потом уже и лежать рядом, когда он засыпает, не было необходимости. В этом случае ребенку не нужно привыкать к другой кровати, которая может стоять в другой комнате. Все, как раньше, только присутствие мамы уже не такое частое.

Если же ребенок спал в родительской кровати, то, возможно, на какое-то время маме придется переехать вместе с ним. Сначала малыш привыкнет к новой кровати (мама рядом, вот она сидит), а потом привыкнет к тому, что маме не обязательно присутствовать при его засыпании.

Когда вводятся какие-то изменения, важно, чтобы что-то было «как всегда». Сразу и новая кровать, и отсутствие мамы — тяжеловато для психики. Но даже если «как всегда» по каким-то причинам не получается, психика ребенка справится. И все же, если есть возможность уменьшить стресс, то лучше ею воспользоваться.

Еще один промежуточный этап «переходного периода» — наличие второго одеяла. Вы решили «отселить» ребенка. Хорошо, но тогда поспите какое-то время под разными одеялами (если раньше спали под одним). Мама рядом, но уже нет непосредственного контакта с ее телом, мамино тепло не ощущается физически. То есть телесный контакт разрывается, и ребенка ждет постепенная автономия.

Можно использовать какую-нибудь мягкую игрушку для сна. Когда у ребенка такая игрушка есть, то с ней он легко заснет в любом месте. Кстати, игрушку можно брать с собой и в путешествие, и в детский сад.

Я даже советую купить две одинаковые игрушки и одну спрятать. Потому что если игрушка-«засыпашка» потеряется (например, случайно забыли в номере отеля), разыграется настоящая трагедия. А так — подменили запасной и спим спокойно…

Редко, но бывает, что у ребенка появляется личная мотивация спать отдельно от родителей: «Я большой! Я один буду спать!». Дополнительным стимулом может послужить самостоятельное обустройство спального места. Вместе с ребенком купите красивое постельное белье: «Только мое! У мамы с папой такого нет!». Вместе подберите удобную подушку. А еще купите какие-нибудь аксессуары: симпатичный ночник, светящиеся звездочки на потолок и талисман для хороших снов. По-доброму «позавидуйте» своему ребенку, ему будет приятно.

Чего делать нельзя: укладывать ребенка в кровать и уходить, оставляя его плакать. Мол, в первый день поплачет несколько часов и уснет. Во второй день поплачет, может, часик, может, два. Постепенно время плача будет сокращаться, и ребенок научится засыпать сам, в своей постели.

Какая прелесть, а! Всего-то недельку потерпеть плач ребенка! Могу допустить, что этот метод эффективен. Но я бы никогда не рискнула применять его к своим детям. Даже представить трудно, какой психологической травмой это может обернуться для ребенка. Представьте эмоции малыша, надрывно зовущего родителей, которые к нему так и не приходят.

Есть существенная разница в том, почему ребенок перестает плакать. Потому что его ничего не беспокоит — и потому что бесполезно звать, все равно никто не придет. От второго варианта лично мне становится очень грустно и тревожно.

Учим ребенка заснуть

Вам будет интересно узнать, что большинство младенцев во всем мире либо не засыпают, если их не держат на руках, либо не спят всю ночь напролет.
собственная кроватка. С биологической точки зрения это просто не «нормально» для детей. Но все дети могут научиться спать в одиночестве, если вы
готов к обучению.

Ключ к тому, чтобы помочь вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно, — это помнить, что все люди часто просыпаются за ночь слегка, так как
они переходят во время циклов сна.Таким образом, ключ к успеху в том, чтобы ребенок научился снова засыпать, когда просыпается, без вашей помощи.

К счастью, это можно сделать, не травмируя вашего ребенка. Вам нужно тренироваться во сне? Нет. Можно научить малышей засыпать без сна.
ассоциации покачивания или сосания и не оставлять их плакать. Это не мгновенный процесс — он может занять месяцы, но он действительно
Работа. И как только они узнают, как засыпать сами (то есть без того, чтобы вы дали им грудь, бутылку, соску или руки, чтобы качаться)
их), они с большей вероятностью смогут снова уснуть, когда слегка проснутся ночью, вместо того, чтобы звать вас на помощь.

Если вы хотите начать формировать хорошие привычки сна рано, вы должны начать с того, чтобы помочь своему ребенку научиться снова засыпать. Но ты
нужно делать это крошечными шагами. Вот как.

1. Разбудите ребенка, когда уложите его спать.

Большинство новорожденных и младенцев будут плакать, если их усыпить в одиночестве. Есть причина. Они отчаянно хотят спать, но им нужно
безопасное место для этого.И они запрограммированы на то, чтобы знать, что только ваши руки обеспечивают это безопасное место. В конце концов, младенцы, которых положили в
джунгли, чтобы спать, вероятно, были съедены дикими животными. Младенцы, протестовавшие до тех пор, пока их не взяли на руки родители, имели больше шансов выжить.
и передают нам свои гены. Итак, человеческие младенцы впадают в панику, когда их укладывают спать, и весь этот адреналин будит их и заставляет
это сложнее урегулировать. Хотя пока нет хороших исследований о длительном воздействии на ребенка, это не может быть хорошо для ребенка регулярно испытывать
паника из-за того, что плачет из-за родителя, который не приходит.

Так что работайте С Матерью-природой, а не против нее. Успокойте ребенка спать. Но как только она спит, когда ты собираешься положить ее в нее
колыбель или люльку, немного подтолкните ее, когда поставите. Достаточно, чтобы ее слегка разбудить. Я знаю, ты только что так много работал, чтобы заставить ее
спать, что это потребует от вас настоящего мужества. Но просто решите, что вы всегда будете включать эту маленькую толчку в процесс.

Вы учите своего ребенка чему-то бесценному — когда он обнаруживает, что полусонный в своей кроватке, можно безопасно снова заснуть.Она не пойдет
это, конечно, первые пятьдесят попыток. Она будет плакать, и вы будете ее гладить или даже поднимать, если необходимо, чтобы успокоить ее. Но через некоторое время
она узнает, что она в безопасности. Она может на мгновение вздрогнуть или захныкнуть, но не впадет в режим полной паники. На самом деле все чаще и чаще
она просто снова закроет глаза и снова погрузится в сон. Отпразднуйте этот момент, потому что это умение позволит ей начать ставить
сама снова засыпает ночью, не так давно.Продолжай практиковаться.

2. Начните разрушать связь между кормлением / едой / сосанием и сном.

Если вашему ребенку нужно, чтобы вы его покормили или дайте ему что-нибудь пососать, чтобы заснуть, он всегда будет звать вас, чтобы помочь ему упасть.
снова заснул ночью. Итак, ваш следующий шаг — постепенно разорвать связь между сосанием и засыпанием.

Обычно младенцам легче всего, если вы начнете их раскачивать. Да, это еще один «костыль для сна».»Но легче разрушить ассоциацию со сном
чем сосать.

Кормите ребенка, когда он впервые просыпается ото сна, и еще раз немного позже, если он проснулся и все еще голоден. Но когда он просто сонный, экспериментируйте
ходить или раскачивать его вместо того, чтобы кормить. Таким образом, он начинает учиться засыпать без сосания. Конечно, вы все еще используете
качаться или ходить, чтобы заставить его заснуть, но мы разорвем эту ассоциацию со сном на следующей фазе.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: это НЕ означает, что вы отказываетесь от еды голодному ребенку. Вы не начинаете это делать, пока вашему ребенку не исполнится несколько месяцев, кормите грудью.
или хорошо питаться, и физически хорошо себя чувствовать. Младенцам нужно есть очень часто, поэтому вы часто обнаруживаете, что ваш ребенок голоден и устал.
в то же время. Если вы идете или качаете ребенка, а он продолжает плакать и протестовать, то он вполне может быть голоден и устал. В этом случае,
накормите его сразу.

Дело здесь в том, чтобы постепенно разорвать ассоциацию сосания / сна, помогая вашему ребенку заснуть другими способами, кроме сосания. Все чаще и чаще
он действительно заснет без сосания. Если он голоден, он будет продолжать плакать, чтобы дать вам знать, и в этом случае, конечно, вы его накормите.

3. Помогите малышу научиться засыпать лежа (на руках).

После того, как она привыкла засыпать, когда ее качали или гуляли, вместо еды, следующая фаза — заставить ее заснуть, не раскачиваясь.Так что вы
начните с покачивания, но затем, прежде чем она действительно заснет, вы перестанете раскачиваться и просто сядете, спокойно держа ее. Если она протестует, начинай раскачиваться
опять таки. Продолжайте повторять это. Может потребоваться 25 попыток, но в конце концов она начнет засыпать, даже если вы перестали раскачиваться. Это
настоящая победа.

Делайте это в течение недели или около того, пока она не привыкнет к этому, как к вашему новому распорядку: засыпать во время качания, а затем засыпать в ваших руках, когда нет.
качание.

4. Помогите своему малышу научиться засыпать в его постели.

Следующий шаг — дождаться, пока ваш ребенок почти заснет в кресле, а вы его держите, затем встаньте и держите его неподвижно на руках в его руках.
положение для сна (на спине), пока он почти не уснет и не примет тишину. Если он протестует, качайте его на руках, пока он засыпает,
пока стоишь. Опять же, делайте это в течение недели, пока он не привыкнет к этому распорядку.

Следующий шаг — начать опускать его в кроватку или кровать, еще бодрствующего, хотя почти спящего.Когда он протестует — что, конечно, он будет —
снова поднять его в положение качания и немного покачать, затем остановиться. Продолжайте повторять это. Вполне может потребоваться 25 попыток, но в итоге он
позволит вам уложить его в постель без возражений. Потерпи. Вы почти дома!

5. Прикоснитесь к ее постели вместо того, чтобы удерживать ее.

Со временем вы сможете положить ребенка в кроватку и держать там, пока она засыпает, потому что ей больше не нужно будет раскачиваться.Затем вы начинаете трогать, но не держать ребенка, пока он засыпает в кроватке. В конце концов, она сможет заснуть с
ты просто держишь ее за руку. Продолжайте делать это до тех пор, пока она не примет это как ваш новый распорядок — сонное покачивание, но затем ее заставляют
кровать лежала на спине и засыпала там, держась за руку. В какой-то момент вы можете заменить палец игрушкой.

Угадайте, что? Теперь у вас есть ребенок, которого можно уложить в кроватку, чтобы он не спал, и который заснет самостоятельно!

Статьи по теме

Я предлагаю вам начать с чтения раздела «Младенцы и сон»,
для общей постановки этой проблемы, включая мою предвзятость к тому, чтобы держать младенцев рядом с вами во время сна.(Почему это предубеждение? Потому что это дает вам больше
спать, и снижает риск СВДС для вашего ребенка.)

Если вы подумываете о Ферберинге, вам также захочется прочитать
мой предвзятый взгляд на это.

Тренировка детского сна: методы без слез

Могу ли я научить ребенка засыпать, не оставляя его плакать?

Если вам не нравится идея оставить ребенка плакать одного — или вы пробовали методы Cry it out (CIO), и они не сработали для вас — вы можете рассмотреть более постепенный подход, который включает меньше слез.

Как и любой другой метод, то, что работает для одного ребенка, может не сработать для вашего ребенка. Таким образом, чтобы выяснить, какой подход подходит для вашей семьи, потребуется метод проб и ошибок.

Если вы не знаете, с чего начать, вы можете обратиться к экспертам, которые написали книги по этой теме и использовать опыт других родителей. И прежде чем начать, вы можете прочитать основы тренировки сна.

Что такое теория и споры о методах без слез?

Те, кто предпочитает бесслезный подход, считают, что время отхода ко сну дает возможность общаться с вашим ребенком, развивая тихие, уютные ночные ритуалы и быстро отвечая на просьбы вашего ребенка о еде и комфорте.

Некоторые из этих экспертов считают, что методы «крикнуть» не подходят для детей. Педиатр и защитник «привязанности к родителям» Уильям Сирс посвящает целую главу книги The Baby Sleep Book критике подходов к крику. Sears, наряду с такими защитниками слез, как Элизабет Пэнтли (автор книги The No-Cry Sleep Solution ), считает, что методы «крикнуть» могут вызвать у вашего ребенка негативные ассоциации со сном и сном, которые могут длиться всю жизнь.

Эксперты по сну, поддерживающие критический подход (как и большинство педиатров), не согласны с этим.Они говорят, что для младенцев нетравматично плакать в одиночестве в течение коротких периодов времени при частых проверках мамы или папы — и в конечном итоге получается хорошо отдохнувший и более счастливый ребенок. Они говорят, что стратегии бесслезного сна могут привести к тому, что младенцы будут чрезмерно зависеть от комфорта родителей перед сном, что затрудняет их усвоение, чтобы уснуть.

Что говорят эксперты «без слез»?

Ряд людей, которые профессионально занимаются проблемами сна, написали книги в пользу методов «без слез».Вот краткое руководство для самых известных экспертов — педиатра Уильяма Сирса, воспитателя родителей Элизабет Пэнтли, профессора Джеймса Дж. Маккенны и медсестры Трейси Хогг.

Педиатр Уильям Сирс и его семья: Книга о детском сне (веб-сайт Sears)

Сирс подчеркивает заботливый, ориентированный на ребенка подход ко сну и предупреждает родителей, чтобы они с осторожностью применяли универсальную тренировку сна. Он рекомендует терпеливо помогать ребенку научиться спать в удобное для него время.Он поощряет совместный сон, покачивание и кормление ребенка, чтобы он заснул, а также другие формы физической близости, чтобы создать положительные ассоциации со сном сейчас и здоровые привычки сна в будущем.

Педагог для родителей Элизабет Пэнтли: The No-Cry Sleep Solution (веб-сайт Pantley)

Pantley предлагает мягкий и постепенный подход ко всем аспектам сна, адаптированный к потребностям вашего ребенка. Она рекомендует покачивать и кормить ребенка до состояния сонливости, прежде чем положить его, и немедленно реагировать, если он плачет.Родителям настоятельно рекомендуется вести журналы сна, журналы дневного сна и журналы ночного бодрствования. Пэнтли также описывает шестиэтапный процесс обучения ребенка спать в детской кроватке.

Профессор Джеймс Дж. Маккенна: Сон с младенцем: Руководство для родителей по совместному сну (веб-сайт Маккенны)

Маккенна советует не тренироваться во сне и не побуждать детей спать по ночам надолго. Вместо этого он призывает родителей следовать указаниям своих младенцев и позволять им часто просыпаться ночью, чтобы покормить.Убежденный сторонник совместного сна, Маккенна поощряет совместный сон и другие способы совместного сна, такие как укладывание ребенка в люльку или колыбель у кровати родителей, при этом соблюдая стандартные меры безопасности при СВДС — например, следя за тем, чтобы вокруг него не было одеял или мягких игрушек.

Дипломированная медсестра Трейси Хогг: Секреты шепота-младенца

Хогг согласен с Сирсом в том, что ассоциации со сном должны быть положительными, но не согласен с его методами.Она предостерегает от того, чтобы ваш ребенок мог заснуть, полагаясь на такие «опоры», как кормление грудью, похлопывание и раскачивание. Вместо этого подход Хогга призывает подходить к ребенку, когда он плачет, поднимать его и укладывать обратно столько раз, сколько необходимо.

Ее методика представляет собой золотую середину между воспитанием привязанности (например, Sears) и техниками крика (например, подходом прогрессивного ожидания, популяризированным специалистом по сну Ричардом Фербером).

Практические советы по поиску решения, не вызывающего слезы

• Составьте регулярный график дневного сна.Регулярный режим сна в дневное время помогает регулировать ночной сон.
• Уложите ребенка спать пораньше, например, в 6:30 или 7 часов. Не попадайтесь в ловушку, заставляя вашего ребенка бодрствовать, чтобы он больше устал. Переутомленному ребенку может быть труднее заснуть. Некоторые эксперты говорят, что младенцы, которые раньше ложатся спать, спят дольше.
• Вносите изменения медленно. Если у вашего ребенка более поздний график, не переносите время отхода ко сну внезапно, скажем, с 9:30 на 7 часов. Каждую ночь ложитесь спать немного раньше, пока не дойдете до наиболее удобного для ребенка времени.
• Найдите успокаивающий распорядок дня перед сном и придерживайтесь его. Например, ванна, затем книга, затем колыбельная, затем кровать, каждую ночь в одно и то же время.
• Придумайте несколько «ключевых слов», как их называет Пэнтли, чтобы подать сигнал ребенку, что пора спать. Это может быть простой звук «шшшшш» или тихая фраза вроде «Сонное время». Повторяйте звук или фразу, когда вы успокаиваете ребенка спать или снова засыпаете, чтобы он ассоциировал это с отходом ко сну.
• Создайте комфортную среду для сна, соответствующую вашему ребенку.Некоторым младенцам нужно больше тишины и темноты, чем другим. Запись тихой музыки, звуков природы или журчания аквариума может успокоить. Убедитесь, что простыни удобные (согрейте их грелкой или грелкой, например, перед тем, как уложить ребенка), а также что одежда для сна не натирает и не скручивает. Младенцы могут лучше спать, если их пеленать. Не переодевайте ребенка и не перегревайте комнату.
• Не реагируйте на каждый шум вашего ребенка. Научитесь отличать настоящий плач от сонного хныканья.Если вы не уверены, можно подождать минуту за дверью, чтобы не побеспокоить его, если он действительно спит.

Работает ли метод без слез?

Мы не можем говорить это достаточно часто: ни одна стратегия сна не эффективна для каждого ребенка — или даже для одного ребенка все время. Вам нужно будет узнать своего ребенка поближе, проявить гибкость и понять, что вам подходит.

Сторонники «без слез» признают, что такой подход может занять некоторое время — по всей вероятности, дольше, чем методы «плакать», — но они говорят, что в долгосрочной перспективе это будет менее травматично как для ребенка, так и для родителей.

Элизабет Пэнтли пишет, что когда дело доходит до тренировки сна, у родителей есть выбор между временем и слезами: «Неопровержимая правда заключается в том, что мы не можем изменить комфортную, любящую спать (но просыпающуюся всю ночь) историю. к распорядку «пойти спать и спать по своему усмотрению» без одной из двух вещей: плача или времени. Лично я выбираю время ».

Никакие критические стратегии могут вам не подойти. Если они этого не делают, вы можете попробовать метод «крикнуть» или «затухать» («разбить лагерь»), который призван свести к минимуму слезы.

Советы родителей

У меня сработало

«Я попробовал подход Трейси Хогг: не оставляйте ребенка плакать! Вместо этого, когда он начнет, заходите туда, поднимайте его и любите его до тех пор, пока он не остановится. Когда он успокоится, уложите его обратно. Если он снова начинает плакать, повторить. В конце концов, он поймет, что пора спать. Хогг сказала, что ей пришлось сделать это 126 раз с одним ребенком, но на следующую ночь количество упало до 30, на следующую ночь — до четырех, и вскоре ей уже не пришлось сделай это вообще. Я попробовал это с моим 3-месячным ребенком, и это сработало как шарм! »
— Андреа

«У меня есть девочка в возрасте 5 1/2 месяцев, которой не было ни разу в жизни», — воскликнула она.»С первой ночи в больнице она спала со мной. Ее качают и убаюкивают, и когда она начинает кряхтеть / покачиваться рядом со мной, я просто пододвигаюсь достаточно близко, чтобы она могла прижаться к моей груди, а она лечит обратно. к глубокому сну до того, как мы полностью проснемся. Я следую стилю привязанности доктора Сирс к воспитанию детей, и мой ребенок ни разу в жизни не плакал по ночам и даже не просыпался полностью ».
— Katieacord1987

«У меня есть трехмесячный ребенок, которого я качаю по ночам. Он засыпает очень быстро (гораздо быстрее, чем если бы я оставил его в кроватке).Если он просыпается среди ночи, мы идем к нему и утешаем. Мы не вынимаем его — мы просто помогаем его успокоить. Зачем заставлять его чувствовать себя одиноким и брошенным? У меня нет проблем с потерей сна, если это означает, что он чувствует, что мы будем рядом с ним ».
— Барб

« Когда мой сын был моложе, мы часто «укладывали его спать», помещая его в слинг. Теперь, когда он стал старше, он читает ему книгу, ухаживает и обнимает. Кроме того, мы перестали бороться с ранним отходом ко сну. Поскольку он спит с нами, он прижимается к нам, и это стало привычкой, когда гаснет свет и мама и папа прижимаются к нему, пора спать.У нас редко возникают проблемы со сном, если у него нет сильной боли при прорезывании зубов ».
— Никлаус

У меня не получилось

« Моему сыну 6 месяцев, и он, наконец, засыпает без всяких усилий! Мы думали, что метод Фербера подлый, и что альтернативы будут лучше. Итак, мы попробовали все — Baby Whisperer , No-Cry Sleep Solution , Babywise и т. Д. Ничего из этого не сработало. Наш сын в остальном счастливый маленький парень, но каждую ночь и каждый сон было сражением.Мы часами пытались уложить его спать. Мы откладывали попытки Фербера до тех пор, пока не попробовали все остальное безуспешно. Сработало уже после первой ночи! Он просыпается более отдохнувшим и счастливым (как и мы) ».
— Саския

« Моя дочь просыпалась каждый час в своей кроватке. Я пробовал через каждый доступный метод. Наконец, через 7 месяцев мы позволили ей поплакать. На тренировку сна ушло три-четыре недели, и хотя это было самое сложное, что мне приходилось делать до сих пор, оно того стоило.Теперь она спит около 10 часов в сутки и любит свою кроватку. Мы оба счастливее и у нас больше энергии, чтобы играть ».
— Саманта

« У меня есть 6-месячный ребенок, который с момента рождения отказывался спать дольше 30–90 минут днем ​​или ночью! Я перепробовал все, кроме CIO. Он строго кормится грудью и полагается на это или качание, чтобы заснуть. Он не знает, как себя успокоить, чтобы заснуть, и спит всего 15 минут. Я сильно недосыпаю. У меня нет духа для ИТ-директора, но я думаю, что попробую пересмотренный метод, когда вы похлопываете его и с любовью успокаиваете, давая ему возможность утешить себя.Он спит вместе с первого дня, и это будет тяжело, но я в своем уме и не могу работать ».
— Baby MS

Подробнее:

Как спать тренируйтесь и когда начинать тренировку сна — Nested Bean

Sleep Training помогает вашему ребенку научиться засыпать и спать самостоятельно. Проще, чем вы думали, правда?

Существует очень много информации о том, как тренировать сон, и большинство родителей сбиты с толку, разочарованы и все еще задаются вопросом, что такое тренировка сна и как это делать.В этой статье мы собрали все факты от настоящих мам и профессиональных консультантов по сну о том, что такое тренировка сна, как ее проводить и как решить, подходит ли она вам.

Во-первых, позвольте познакомить вас с Мелиссой, мамой 6-месячного Тео. После борьбы с тренировкой сна Мелисса предложила поделиться своей личной историей и лучшими советами для других мам, которые думают попробовать тренировку сна. Так как всегда очень полезно получить известие от мамы, которая была там, на протяжении всего нашего руководства по обучению сну Мелисса будет делиться тем, что помогло ей и ее сыну во время тренировки сна.

Что такое тренировка сна?

Было бы странно думать о сне как о навыке, который не возникает естественным образом. Как молодой родитель, вы, вероятно, настолько устали, что теряете сознание, как только голова касается подушки. Однако ваш ребенок еще не обладает этой способностью. Хотя они проводят много времени во сне, им необходимо выучить , когда спать, (день или ночь) и , когда спать . Пока они этого не сделают, им нужна ваша помощь, поэтому вы (как и должны) помогаете им уснуть перед сном и утешаете их, когда они просыпаются посреди ночи.Тренировка сна учит вашего ребенка спать без какой-либо вашей помощи — точно так же, как , вы можете заснуть без посторонней помощи.

Если вы выполните поиск «, что такое тренировка сна? ”вы найдете следующее определение:

«Процесс обучения маленьких детей засыпать самостоятельно, обычно с помощью техник, в которых ребенка оставляют плакать без утешения, либо в течение постепенно увеличивающихся периодов времени, либо до тех пор, пока они не засыпают».

Именно из-за таких определений общий термин «тренировка во сне» стал немного плохим.Существуют определенные методы тренировки сна, такие как «Cry-It-Out» или метод Фербера, которые могут утомить некоторых родителей тренировкой сна в целом. Однако тренировка сна не обязательно означает крик. За тренировкой сна стоит множество различных методов и практик тренировки сна, в том числе тренировка щадящего сна. Самая важная часть тренировки сна — это поиск метода, который лучше всего подходит вам и вашему ребенку!

Тренировка сна выглядит по-разному для каждой семьи в зависимости от их потребностей и того, что им удобно.Итак, прежде чем мы продолжим, давайте выясним, чем НЕ является тренировка сна:

Тренировка сна НЕ является «криком» (CIO), если вы не хотите, чтобы она была. о том, как поставить ребенка в удобное для вас расписание

В качестве альтернативы, посмотрите на термин «тренировка сна» следующим образом: тренировка сна дает моему ребенку инструменты и навыки, необходимые для того, чтобы помочь ему лучше спать самостоятельно, так, чтобы это было комфортно для меня и моей семьи.

Когда мне начинать тренировку сна?

«Когда мне начинать тренировку сна?» это почти вопрос с подвохом. Не существует одного «возраста тренировки сна» — у каждого малыша ответ будет свой! Кроме того, есть другой вопрос, который вам следует задать в первую очередь: как узнать, готов ли я, , к тренировке сна?

Верно! Ваш ребенок, конечно, должен быть готов, но прежде чем он будет готов, ВЫ тоже должны быть готовы. Тренировка сна требует приверженности со стороны родителей.Вы также должны быть уверены, что материально готовы к тренировкам во сне, так как лучше начинать, когда у вас нет ничего, что могло бы помешать предстоящим тренировкам в ближайшем будущем, например, отпуск или поездка.

Чтобы ответить на эти вопросы, вам потребуется провести исследование и пообщаться со своим партнером или кем-либо, кто живет в вашем доме. Подробнее о том, как подготовиться к тренировке сна, мы поговорим позже.Но помните об этих вопросах, когда начнете исследование тренировки сна.

После того, как вы решили, что — это , вы готовы к тренировке сна, вам нужно будет определить, готов ли ваш baby . Во-первых, получите разрешение от педиатра, чтобы исключить какие-либо другие факторы, влияющие на здоровье или состояние здоровья, которые могут влиять на сон вашего ребенка.

Затем примите во внимание их возраст. Большинство младенцев не готовы к «формальной» тренировке сна до 4-5 месяцев.Однако формирование здорового сна можно начать с рождения. Установление режима сна, усыпление вашего ребенка сонливым, но бодрым и другие методы могут заложить основу для тренировки сна.

В первый раз Мелисса не добилась большого успеха в обучении Тео сну — он просто еще не был готов! Вот как она узнала, что пришло время попробовать еще раз:

По мере того, как ваш ребенок становится старше, его цикл сна начинает меняться (что является основной причиной 4-месячного регресса сна), часто заставляя родителей искать решения для тренировки сна.Перед этим ваша цель должна состоять в том, чтобы научить их хорошему сну.

ВОЗРАСТ И ЭТАПЫ ТРЕНИРОВКИ СНА

Не поздно ли спать поезду?

Если вашему ребенку уже исполнилось 6 месяцев, вы можете спросить: «Слишком поздно приучать моего ребенка ко сну?» Многие родители ждут поезда, надеясь, что их ребенок вырастет из «плохого» сна.К счастью, тренировка сна не имеет срока годности и может выполняться с младенцами в любом возрасте — даже в раннем детстве!

Как узнать, нужна ли моему ребенку тренировка сна?

Родители часто задаются вопросом, как узнать, нужна ли вашему ребенку тренировка сна или его привычки во сне — это просто то, из чего они вырастут. Если ваш ребенок постоянно капризен и переутомлен, возможно, пора подумать о том, как помочь ему лучше спать. И, как отметила Мелисса, она начала тренировать сон во второй раз, потому что она могла сказать, что ее сын был так же разочарован, как и она из-за того, что не спала!

Здоровый сон так важен для вашего ребенка И для вас! Если ваш ребенок не спит, скорее всего, вы тоже.Недостаток сна у детей связывают с ожирением, поведенческими проблемами, проблемами обучения и многим другим в дальнейшей жизни. Обучение и формирование здоровых привычек сна с самого начала облегчит тренировку сна и, что еще более важно, поможет вам и вашему ребенку хорошо отдохнувшим!

Как подготовиться к тренировке сна?

Есть несколько способов подготовить себя и своего ребенка к тренировке сна, но наиболее важным шагом в вашей подготовке является исследование.

Проведите свое исследование! Там есть много информации о тренировках сна, и многие из них являются спорными или противоречивыми. Однако, как и при принятии любого важного решения, ваш выбор тренироваться во сне (или не тренироваться во сне) должен быть основан на ваших собственных чтениях, исследованиях и выводах. Кроме того, существует множество различных методов тренировки сна (о которых мы также поговорим в этой статье), и вам нужно будет решить, какой из них вам подходит.

Как мы уже упоминали, как можно раньше ознакомление с привычками и распорядком здорового сна значительно поможет во время тренировки сна.Если вы еще этого не сделали, попробуйте установить распорядок отхода ко сну, прежде чем начинать приучать ребенка ко сну — это будет способствовать здоровому режиму сна ребенка. Это должна быть серия успокаивающих действий, которые помогут успокоить ребенка и подготовить его ко сну — такие вещи, как пеленание, купание и качание, обычно работают хорошо, но распорядок дня в каждой семье будет выглядеть по-разному.

Вы также можете включить Zen Sack в распорядок дня вашего ребенка перед сном. Мягко взвешенный центр Zen Sack помогает успокоить младенцев и помогает научить их самоуспокоиться, в чем и заключается суть тренировки сна! Мягко взвешенный центр фактически имитирует ваши прикосновения, обеспечивая комфорт и безопасность вашему ребенку, даже когда вас нет рядом.Было доказано, что дополнительное давление со стороны Zen Sack помогает младенцам чувствовать себя спокойно и легче возвращаться ко сну … очень полезно для начала тренировки сна!

Наконец, убедитесь, что вы тщательно обсудили тренировку сна со своим партнером, и уточните свой график на следующие 2–4 недели. Тренировка сна требует времени, терпения и последовательности.Вы должны быть уверены, что ничто не нарушит ваш график тренировок для сна, и что вы и ваш партнер полностью привержены его соблюдению!

Как спать? Тренировка сна и методы тренировки сна

Как выбрать правильный метод для меня и моего ребенка?

Один из самых важных аспектов тренировки сна — найти метод, который лучше всего подходит для вас. В конце концов, ВЫ — единственный, кто знает, какова ваша (и ваш ребенок) толерантность к плачу.Если какой-то метод кажется вам неподходящим или слишком «интенсивным», не пробуйте его. Начните с нежного плана, который вам нравится.

Имейте в виду, что у вас и вашего партнера могут быть разные уровни комфорта и допуски. Обязательно обсудите подход, который вы хотите использовать, и включите тренировку сна в постоянный распорядок сна, который вы вместе выстроили. Лучше начать с малого и, при необходимости, перейти к менее щадящему методу, чтобы вы могли понять, что вам удобно, а что просто не подойдет вам и вашей семье.

В конечном счете, лучшим методом для вас и вашей семьи будет тот, который вы можете изменить в соответствии со своими потребностями и уровнем комфорта. Мелисса отмечает, что, хотя она выбрала определенную программу тренировки сна, она заставила ее работать на нее.

Существует множество различных методов тренировки сна, но наиболее распространенными являются один из пяти, которые мы объяснили ниже, или их вариации. Вы можете обнаружить, что один из этих методов звучит так, как будто он идеально подходит для вас, ИЛИ вы можете найти аспекты из каждого плана, который вам нравится.Как и сказала Мелисса, не думайте, что вам нужно на 100% придерживаться определенного метода. Сделайте так, чтобы план работал на вас!

Метод подъема-опускания

Основная идея метода подъема и опускания не требует пояснений по названию. Этот более щадящий метод тренировки сна заключается в том, чтобы положить ребенка в кроватку, и, если он просыпается и суетится, выньте его из кроватки и немного подержите, чтобы успокоить, а затем положите обратно в кроватку. Эти шаги повторяются по мере необходимости, пока ребенок не заснет.Считается, что этот метод помогает младенцам научиться успокаиваться, но позволяет родителям играть активную роль, а не оставлять ребенка одного плакать в своей кроватке.

Camping Out (также известный как метод стула)

Camping Out или метод стула — это пребывание с ними в детской комнате, чтобы помочь вашему ребенку устроиться. Вы можете сесть в кресло или поставить кровать или матрас рядом с ребенком, пока вы его гладите или гладите, пока он не уснет. Затем вы постепенно сокращаете время, которое вы тратите на то, чтобы успокоить ребенка прикосновениями.В конце концов, вы начинаете перемещать стул или матрас подальше от кроватки и из детской комнаты. Согласно Sleep.org: «Некоторым родителям легче не оставлять своего ребенка одного, пока он плачет. Однако, если вы все еще находитесь в комнате, когда ваш ребенок засыпает, он может расстроиться, когда просыпается посреди ночи, а вас уже нет ».

Тренировка сна «Угасание»

Метод замирания перед сном, или метод замирания, основан на образцах сна и показывает, когда ваш ребенок готов ко сну.Родители должны обращать внимание на сигналы своего ребенка о сне, чтобы знать, когда он готов ко сну, и использовать их в качестве индикаторов того, когда их следует укладывать. После того, как определенное время отхода ко сну установлено, вы можете начать переносить его на более раннее или позднее время в зависимости от графика, который вы хотите придерживаться. Эти сдвиги должны быть постепенными, пока вы не дойдете до желаемого времени отхода ко сну. С сайта Sleep.org: «Как только ваш ребенок засыпает быстрее, вы можете перенести время сна на 15–30 минут раньше. Этот процесс можно повторять до тех пор, пока ребенок не ложится спать там, где вы хотите.”

Метод Фербера (также известный как ферберизация или постепенное вымирание)

Метод Фебера — это тип «постепенного вымирания», он был разработан, чтобы помочь младенцам научиться успокаиваться и засыпать самостоятельно или снова засыпать, если они просыпаются посреди ночи. Этот метод находится на менее щадящей стороне шкалы, поскольку он подразумевает, что ваш ребенок может плакать, но только в течение определенного времени, прежде чем вы пойдете и посмотрите, как он. Sleep.org говорит; «Используя постепенное вымирание, родители постепенно увеличивают время перед проверкой своего ребенка после того, как ребенок начинает плакать, сначала ожидая две минуты, затем пять минут, затем десять и так далее.Проверки должны длиться меньше минуты, и вы должны стараться не брать ребенка на руки ».

Метод вымирания (он же Cry-It-Out)

Метод «крика» или «Вымирание» является наименее щадящим методом тренировки сна на шкале. Родителям может быть трудно позволить ребенку продолжать плакать, чтобы научиться успокаивать себя. По сути, вашего ребенка укладывают спать, когда он сонный, но все еще бодрствует, чтобы он мог научиться засыпать самостоятельно, а также начать процесс самоуспокоения, если он начнет просыпаться.После этого родителям следует оставить ребенка до следующего утра, дав им возможность «поплакать», если он проснется. Sleep.org сообщает: «Родители, использующие метод вымирания, обычно видят улучшение сна своего ребенка уже через несколько дней. Однако метод вымирания вызвал споры, потому что многим родителям трудно игнорировать плач своего ребенка ».

Возможно, вы также слышали о «чувстве сна» (Мелисса упоминает в видео выше) или «перетасовке спящей леди». Это просто разные программы тренировки сна , в отличие от одного метода.Однако они обычно включают в себя те же методы, которые мы рассмотрели выше, или работают с ними.

Исследуя различные методы тренировки сна, чтобы решить, какой из них подходит вам, также помните, что каждый ребенок и каждая семья индивидуальны. В чем клянется одна мама, другая мама ругается. Вы добьетесь наибольшего успеха от тренировки сна, если воспользуетесь интуицией, чтобы выбрать метод, который, как вы знаете, будет удобен вам и вашему ребенку.

Как я могу убедиться, что тренировка сна прошла успешно?

Тренировка сна будет выглядеть немного по-разному для каждой семьи, в зависимости от того, какой метод вы выберете.Для достижения успеха разные методы требуют от родителей разной тактики. Совет: делайте заметки! Запись того, как ваш ребенок прогрессировал на протяжении всей тренировки сна, пригодится, когда вы слишком устали и не можете вспомнить, как долго (или мало) он спал прошлой ночью.

Должен ли я нанять тренера по сну или консультанта по сну, чтобы он помог с тренировками по сну?

Некоторые семьи предпочитают нанять консультанта по сну или тренера по сну, чтобы помочь им с тренировкой сна.Точно так же, как решение о том, какой метод тренировки сна лучше всего подходит для вашей семьи, решение нанять тренера по сну является полностью личным. Мы поговорили с Рэйчел Тернер, сертифицированным консультантом по сну и владелицей Hello Sleep, и спросили ее, почему семья может подумать о найме консультанта по сну. Вот что она сказала:

«Имея всю информацию, которая легко доступна в Интернете, и все книги и ресурсы в вашем распоряжении в виде друзей и родственников, которым удалось уложить своих детей спать, зачем вам приглашать незнакомца в свой дом, чтобы получить Ваш ребенок спит всю ночь?

Я знаю, что многие мои клиенты чувствовали это до того, как наняли меня! Но я знаю, что многих родителей беспокоит, когда они думают о профессиональной помощи со сном своих малышей.И это правильный вопрос! В конце концов, твоей матери в какой-то момент удалось уложить тебя спать. У вашей подруги может быть четверо детей, и все они спят чемпионы, так что у нее есть для вас несколько ответов, верно? Ну да … и нет!

Самая большая причина, по которой решения, которые работают для одного родителя, не работают для другого, проста. Они не имеют дела с одним и тем же ребенком. Некоторые младенцы в значительной степени полагаются на реквизит для сна. Другие не могут спать в слишком теплой комнате. Некоторые могут не высыпаться в дневное время, а другие могут быть переутомлены.У этого ребенка могла возникнуть ассоциация между кормлением и засыпанием, тогда как у этого ребенка могла возникнуть вторая дневная дремота. И, конечно же, это может быть любая комбинация всего вышеперечисленного или многие другие проблемы со сном, с которыми могут столкнуться младенцы.

Проблема усугубляется тем, что большинство решений не работают в одночасье, поэтому родители могут попробовать решение, которое потенциально может помочь ребенку начать спать всю ночь, но отказаться от него до того, как оно вступит в силу, из-за сильных протестов со стороны ребенка.

Короче говоря, сон — это сложная проблема, и очень редко есть что-то одно, что может исправить ситуацию в одночасье. Профессиональный консультант по сну имеет опыт и подготовку, чтобы распознавать, какие проблемы приводят к определенным симптомам, и может работать с вами, чтобы разработать для вашего ребенка индивидуальный план, который решает эти индивидуальные проблемы.

Они также могут оказать столь необходимую поддержку, когда кажется, что что-то не работает, и подбодрить вас, чтобы вы следовали этому плану, пока он не начнет работать.”

Хотите узнать больше о том, каково работать с консультантом по сну во время тренировки сна? Ознакомьтесь с нашими вопросами и ответами о тренировках сна с использованием Cara Babies.

Zen Swaddle и Zen Sack используются многими консультантами по сну в качестве инструментов, которые помогают детям лучше спать самостоятельно. Родители, которые используют Zen Swaddle или Zen Sack, увидели отличные результаты, когда включили его в свои усилия по тренировке сна!

И наконец, помните, что тренировка сна требует огромного терпения. Вот напутственный совет Мелиссы:

Вам также может понравиться …

«Мой годовалый ребенок не спит в своей кроватке и оказывается в нашей постели»

Вопрос: Я на пятом месяце беременности и мне нужно уложить моего 12-месячного ребенка спать и остаться в его кроватке до рождения ребенка.

В настоящее время он засыпает у меня на руках примерно в 19:30 в своей комнате, и я кладу его в его койку, но затем он неизменно просыпается примерно к часу ночи, когда он ложится в кровать со мной и моим мужем. . Я кормила его грудью до недавнего времени, и теперь у меня почти высохло молоко, вместо этого он с радостью принимает 2-3 бутылки в день. Тем не менее, я все еще кормлю его грудью посреди ночи, потому что это единственное, что успокаивает его и заставляет снова уснуть.

Мы были достаточно счастливы, что позволили ему остаться с нами в постели, но теперь, когда скоро родится новый ребенок, я знаю, что мы должны изменить эту привычку. Я не могу представить, чтобы новорожденный и малыш в одной постели были безопасными или управляемыми. Мы пытались вернуть его к койке ночью, но когда мы уходим, он начинает плакать. Несколько недель назад мы попробовали метод «cry it out » и дошли до четырех ночей с большим количеством слез, но без изменений.Теперь мы вернулись на круги своя, и я кормил его в нашей постели, прежде чем он уселся. Мы пытались дать ему пустышку, но он никогда не принимал ее. Иногда мой муж пытается успокоить его, укладывая на запасную кровать, а иногда это срабатывает, но часто он снова просыпается в поисках еды.

Как мне заставить его успокоиться и спать в раскладушке? Я не хочу оставлять его в слезах и хочу найти способ получше.

Мы хотим разобрать вещи до рождения ребенка.

Ответ: Нарушение сна — одна из самых сложных частей воспитания младенцев и маленьких детей. А перспектива, что двое маленьких детей проснутся ночью, наполнила бы большинство родителей страхом.

Вы правы, заранее спланировав рождение ребенка и позаботившись о том, чтобы ваш малыш успокоился.Однако также важно понимать, что не существует единственно правильного подхода к проблемам со сном, и многое зависит от того, чего вы хотите как родители. В то время как большинство родителей хотят, чтобы их дети учились успокаиваться и устраиваться в своих кроватках, многие другие родители практикуют совместный сон, позволяя своим маленьким детям спать в постели с ними, поскольку это лучший способ для всех, особенно при кормлении грудью и т. д. До сих пор вы вместе с малышом практиковали частичный совместный сон, при котором ваш малыш начинает ночь в своей кроватке, а затем устраивается на ночь в вашей постели, и это нормально, если это работает для вас.Однако вы знаете, что это будет нарушено с появлением нового брата или сестры через четыре месяца.

Важно отметить, что по-прежнему можно безопасно практиковать совместный сон с младенцем и малышом (см. askdrsears.com ). Обычно это работает, позволяя малышу спать между двумя родителями, а ребенок спит в детской кроватке, прикрепленной к кровати со стороны матери. Обычно для этого требуется очень большая двуспальная кровать, чтобы всем было удобно!

Мягкие способы побудить вашего сына спать в его собственной кровати

В качестве альтернативы вы можете решить, что хотите научить своего сына спать в его собственной кроватке, и есть мягкие и постепенные способы подойти к этому.Обычно лучше всего начинать днем, а не когда он просыпается посреди ночи (когда все устали и в стрессе).

Цель состоит в том, чтобы научить вашего сына, как самому успокаиваться и засыпать самостоятельно во время дневного сна и распорядка отхода ко сну. Это означает, что вы не позволяете ему уснуть в ваших руках и не используете кормление, чтобы заставить его заснуть, а вместо этого терпеливо помогаете ему усвоить другие ассоциации во сне.

Цель состоит в том, чтобы уложить его в свою кроватку, когда он сонный, но не спит полностью, чтобы он научился делать последний шаг, чтобы заснуть самостоятельно. Вы можете сидеть рядом с ним и уговаривать его, но со временем вы попытаетесь постепенно уменьшить оказываемую вами поддержку. Например, вы можете начать с поглаживания его живота или держать его за руку, когда он лежит в кроватке, а на следующую ночь просто использовать нежные слова, а потом просто поставить ему кроватку с мягким плюшевым мишкой и выйти из комнаты.Терпение — ключ к успеху.

Помогает, если время сна и время отхода ко сну происходят в его койке и следуют аналогичному распорядку, но если это невозможно, когда время отхода ко сну спокойное и постоянное, это также должно сработать. Также будет полезно, если вы будете чередовать режим сна с мужем, чтобы ваш сын привык к поддержке от вас обоих, чтобы он мог чередовать, кто «дежурит» по ночам.

Как только ваш сын привыкнет засыпать перед сном в своей койке, вам будет намного легче справиться с ночным бодрствованием.В таких ситуациях вы прибегаете к тому же ритуалу, как он засыпает перед сном. Например, вы берете его обратно в кроватку и используете те же успокаивающие слова, даете ему такой же комфортный плюшевый мишка или одеяло и помещаете его в такое же положение в кроватку. Если нет особой причины нарушить сон, например, простуды или боли в зубах, распорядок дня, который он усвоил в течение дня, должен работать и ночью. Как упоминалось ранее, не забудьте разделить ответственность за ночное бодрствование со своим мужем, чтобы он смог сделать это с появлением новорожденного, когда вы будете заняты!

6 советов, как уложить новорожденного спать в детской кроватке

В то время как некоторые родители любят спать вместе со своими младенцами, для других это категорически запрещено.

Я где-то посередине — случайные ночные объятия в моей постели с ребенком — это прекрасно, но я определенно плохо сплю. Итак, я потратил последние восемь недель (жизни моего ребенка), пытаясь придумать, как сделать кроватку более привлекательной.

Теперь нам гарантирован трех-четырехчасовой перерыв, когда он спит один в своей койке в начале ночи, так что я это подозреваю. Гугл, расспросы друзей, звонки в социальные сети и панические тексты моей маме того стоили.

Чтобы сэкономить ваше время (и здравомыслие), вот 6 советов, как уложить новорожденного спать в кроватку…

1. Новорожденные не могут различать день и ночь, поэтому мы должны научить их. Убедитесь, что ночью в спальне темно и тихо, и избегайте взаимодействия с ними (даже при смене подгузников). Это означает, что темная комната и детская кроватка говорят ребенку, что пора спать. Днем проводите как можно больше времени на открытом воздухе, в окружении шума и в светлых местах.
2. Приучите ребенка к привычкам как можно раньше. Это не должно быть сложным или рассчитанным на минуту, но что-то вроде: ванна (19:00), грудь / бутылка (19:30), книга и кровать (8 / 20:30). Выберите время, которое подходит вам и вашему ребенку. Однажды ночью мы пытались не принимать ванну, но наш ребенок не успокаивался — это отличный способ успокоить его и напомнить, что уже почти пора спать. А время отхода ко сну означает: в кроватке, самостоятельно, спать.
3. Если уложить ребенка в кроватку днем, он почувствует себя более привычным в ночное время.Кроме того, темнота может быть пугающей и дезориентирующей, поэтому если он попадет в зону детской кроватки при дневном свете (или в слегка затемненной, а не черной комнате), он может чувствовать себя в большей безопасности, когда его кладут в кроватку ночью.
4. Младенцы любят тепло. Матка была теплой и уютной, как и ваши руки и грудь. Таким образом, поставив в кроватку бутылку с горячей водой, перед тем, как ребенок зайдет в кроватку, вы согреете ее. Но не забудьте вынуть его перед тем, как уложить ребенка спать — нельзя спать с грелкой в ​​кроватке.
5. Белый шум отлично подходит для успокоения младенцев, а также для заглушения старших братьев и сестер / родителей внизу / скрипящих половиц. Мы купили Ewan the Sheep, и у него четыре разных звука. Сочетание дождя и сердцебиения сотворило чудеса для успокоения нашего ребенка … Я использую его во время дневного сна и, чтобы помочь ему успокоиться между кормлениями ночью.
6. Мы не пеленали ни одного из наших младенцев, но некоторые родители клянутся этим. Опять же, это создает среду, похожую на утробу, заставляя ребенка чувствовать тепло и объятия, а не одиночество в огромном пространстве.Нашего первенца пеленали в послеродовой палате после того, как я родила и выспалась чудесно долго (и мы тоже!). Получите советы о том, как безопасно пеленать.

Независимо от того, спите вы вместе или нет, пытаетесь уложить ребенка в кроватку или еще нет — нужно прочитать, что безопасно, а что нет, когда речь идет о сне вашего ребенка:

• В первые шесть месяцев ребенку самое безопасное место для сна — детская кроватка в комнате с вами и вашим партнером.
• Уложите ребенка на спину, чтобы спать.
• Положите ребенка ногами к изножью его кроватки, чтобы он не мог свернуться под постельным бельем. Держите ее голову открытой, заправляя постельное белье не выше плеч. Если вы используете спальный мешок, убедитесь, что он хорошо сидит, чтобы ребенок не мог сползти внутрь.
• Убедитесь, что детская кроватка соответствует британскому стандарту безопасности BSEN716. Убедитесь, что на вашем есть этикетка с этим кодом. Это означает, что детская кроватка:
  
  • достаточно глубокая
  • имеет перекладины между 45 мм (1.8 дюймов) и 65 мм (2,6 дюйма) друг от друга
  • не имеет вырезов или ступенек
• Не используйте подушку в детской кроватке. Вашему ребенку нужна твердая и ровная поверхность.
• Не используйте бортики для кроватки, они создают риск того, что ваш ребенок может запутаться в них, и потенциально представляют опасность удушения.
• Также уберите мобильные телефоны или игрушки, которые висят над детской кроваткой.
• Отодвиньте другую мебель от кроватки, чтобы растущий ребенок не подтягивался и не пытался вылезти.Также убедитесь, что детская кроватка не находится рядом с батареей отопления или под прямыми солнечными лучами.
• Младенцам младше 6 месяцев не разрешается носить с собой в кроватке какие-либо мягкие игрушки.
• Когда вы не находитесь в комнате с ребенком, держите откидную часть его кроватки вверх и запирайте.
• Не позволяйте ребенку перегреваться. Перегрев связан с повышенным риском СВДС. Поддерживайте комфортную температуру в комнате, в которой спит ваш ребенок, от 16 до 20 градусов C. Не ставьте детскую кроватку рядом с батареей отопления, обогревателем, огнем или под прямыми солнечными лучами.И никогда не кладите в кроватку ребенка грелку или электрическое одеяло.
• Используйте монитор, чтобы вы могли слушать или наблюдать за своим ребенком, когда вас нет в комнате.
• Никогда не оставляйте ребенка одного в своей постели. Ваш ребенок может легко упасть с вашей кровати, даже если вы только что прикусили в туалет.
• Рекомендуется не спать вместе с ребенком, когда ему меньше 6 месяцев, а положить его в кроватку рядом с вашей кроватью.
• Когда вашему ребенку исполнится около пяти месяцев, он научится переворачиваться в рамках своего нормального развития.К этому времени риск СВДС будет ниже, и вы можете позволить ребенку самостоятельно найти удобное положение для сна. К тому времени она может поворачивать лицо вбок, когда спит на животе, что сохраняет ее рот и нос свободными.
• Иногда бывает проще уложить ребенка в постель, чтобы утешить его, или покормить его. Но есть обстоятельства, при которых вам никогда не следует спать вместе из-за повышенного риска СВДС — если вы или ваш партнер курите, ваш ребенок был недоношенным или имел низкий вес при рождении, вы или ваш партнер употребляли алкоголь, или вы принимали лекарства или наркотики, вы очень устали или страдаете расстройством сна, например, апноэ во сне.
• Никогда не спите с ребенком на диване или кресле. После объятий или кормления положите ее обратно в кроватку на твердый плоский матрас, чистый и хорошо сидящий, без зазоров по краям. Водяные кровати, кресла-мешки, детские гнезда, флис и другие мягкие поверхности не подходят для сна вашего ребенка. Снаружи матрас должен быть водонепроницаемым и покрыт одинарной простыней.
• Никогда не позволяйте ребенку спать в одной кровати с малышом. Малыши не осознают рисков и могут перевернуться на ребенка, положить руку ему на рот или голову.Вы или ваш партнер всегда должны спать между детьми, если хотите, чтобы они оба лежали в вашей постели.
• Никогда не позволяйте домашним животным спать в детских кроватках с младенцами. Существуют сети для кошек, чтобы они не прыгали в детские кроватки. Они могут создать опасность удушья для младенца.

Как уложить ребенка спать Центр воспитания детей

Воспитание полно проблем, и для начинающих родителей каждый аспект жизни с ребенком представляет собой сложную кривую обучения.

Существует много статей и уроков о воспитании детей, но очень мало информации о том, как научить ребенка спать самостоятельно без каких-либо подпорок, например, когда его раскачивают, держат на руках, дают соску и т. Д.

Приучение ребенка спать — это развивающийся процесс. Есть несколько гуру, которые написали о том, как уложить ребенка спать, такие как Марк Вайсбулт, Джоди Минделл, Мэри Шиди Курцинка и Ричард Фербер, и это лишь некоторые из них.

Простую тренировку сна следует начинать с того дня, когда ребенка приносят домой из больницы.Это критический этап для предотвращения переутомления и для того, чтобы ребенок научился спать самостоятельно. Это важно как для спящих, так и для младенцев, которые спят в кроватке.

Типичное время пробуждения у детей разного возраста разное.

Например, максимальное время пробуждения для ребенка младше 2 месяцев обычно составляет один час, что означает, что ребенок должен находиться в кровати / колыбели через 50 минут после пробуждения. Общая потребность ребенка в сне в этом возрасте составляет от 16 до 18 часов.Некоторым младенцам требуется больше сна, чем другим, и, следовательно, диапазон часов.

Помните, что это общие рекомендации, и каждый ребенок уникален и имеет свои собственные внутренние часы.

Тренировка сна для детей младше 4 месяцев включает в себя приучение ребенка к самостоятельному сну без необходимости раскачивать или удерживать на руках, чтобы он погрузился в глубокий сон. Вы все еще можете обнимать и держать ребенка на руках, но лучше класть его в кроватку, пока он не спит, а не полностью.

Дети до 4 месяцев не могут долго плакать, если их что-то не беспокоит. Поэтому до 4 месяцев вы должны успокаивать и заботиться о своем ребенке.

Многие эксперты сходятся во мнении, что минимальный возраст для начала тренировки сна — 4 месяца. Определение тренировки сна на этом этапе: научить ребенка спать всю ночь (примерно на 6-10 часов) самостоятельно. Опять же, есть диапазон; для детей, которым требуется меньше сна, 6 часов — это полноценный ночной сон.

Через 4 месяца, если ваш ребенок все еще просыпается ночью и это вызывает у вас стресс, вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку научиться спать всю ночь:

Устранение голода с помощью «кормления во сне».

Некоторые люди считают, что «кормление сновидениями» помогает устранить голод как причину пробуждения. Питание сновидений дают младенцам, пока они спят. Незадолго до того, как родители уходят на ночь, ребенка кормят во сне, чтобы вся семья хорошо выспалась.Это не срабатывает для каждого ребенка.

Положите ребенка в кроватку в сонном, но еще бодрствующем состоянии.

Утешайте малыша, если можете делать это с любовью.

Мэри Курчинка в своей книге «Неспящие в Америке» предлагает по возможности воспитывать ребенка ночью так же, как днем.

Это означает, что если вы можете подходить к ребенку, когда он просыпается ночью, с любовью и принятием, и при этом продолжать функционировать на следующий день, это лучшее, что можно сделать.В этот момент вы можете взять ребенка на руки, успокоить его и, в идеале, уложить его еще сонным.

Если вы находитесь в состоянии стресса, возможно, вам нужно дать ребенку немного поплакать.

Если ребенок просыпается ночью, это вызывает у вас стресс, и вы обнаруживаете, что не в состоянии реагировать чутко, и если вы настолько истощены, что не можете справляться со своими повседневными обязанностями, возможно, вам придется позволить ребенку поплакать. короткие промежутки времени.

• Через 5 минут сильного плача вы поднимаете ребенка, успокаиваете его, выполняете те же напоминания о сне или ритуалы, которые вы делали вначале, а затем снова уложите его.

• Если ребенок снова начинает плакать, подождите 10 минут пика плача и повторите подхватывание и подавление.

• Если ребенок хнычет или не плачет, вмешательство родителей может только усугубить ситуацию.

• Родители должны вмешиваться, чтобы напоминать о сне, только если ребенок расстроен и плачет на пике.

• Если ребенок хорошо отдохнул и ему не нужна отрыжка, смена подгузников или что-то еще, ему не нужно много напоминаний о сне (т.е. процесс получения и размещения).

• Если требуются дополнительные напоминания, они должны быть установлены с интервалами в 5, 10, 15, 20 минут и т. Д. Помните, что эти интервалы следует отсчитывать от начала пикового крика. Если ребенок плакал 3 минуты и делал паузу, а затем снова начал, часы сбрасываются при возобновлении плача. По мере того, как ребенок растет, эти напоминания также должны расти со временем, как первое напоминание через 10, а затем через 20 и 30 минут.

Если ваш ребенок плохо спит по ночам в любом возрасте, этому может быть несколько объяснений.Некоторые, но не все из этих возможностей перечислены ниже:

Вспышки голода / роста

Они могут мешать детям спать долгие часы, поскольку их нужно часто кормить. Часто кормите ребенка во время всплесков роста, которые должны длиться от одной до трех ночей.

Прорезывание зубов / болезнь / тревога разлуки или любая другая важная веха

Когда младенцы проходят через какое-либо из этих состояний, у них могут быть нарушения сна. На некоторых младенцев они не влияют, а на других эти факторы стресса могут сильно беспокоить.

Вам нужно подождать, пока ваш ребенок не почувствует себя хорошо, чтобы возобновить или начать тренировку сна. Такие игры, как «подглядывание», могут убедить вашего ребенка в том, что вы вернетесь.

Проблемы с зависимостью, например, качание, уход, соска и т. Д.

Ребенку не следует полагаться ни на одно из них во время сна. Когда они бодрствуют ночью, они захотят придерживаться того же распорядка, который соблюдался, когда их сначала уложили спать.

Например, если им сначала нужно было, чтобы мама заставила их уснуть, мама должна будет предоставить им такой же распорядок, чтобы они снова заснули посреди ночи.Если они засыпают с соской во рту в начале ночи, им может потребоваться помощь, чтобы снова найти ее в 2 часа ночи.

Переутомление

Это одна из самых распространенных проблем у младенцев. Хорошо отдохнувший ребенок — счастливый ребенок и, скорее всего, будет хорошо спать.

Поздно спать

Распространенное мнение о том, что, если ребенок дольше бодрствует, он спит всю ночь или спит лучше / крепче, не работает.Обычно время отхода ко сну для детей — с 17:30 до 20:00.

Колики

Младенцы с коликами плохо спят, потому что им неудобно или им больно. Лучше всего утешить ребенка, когда он или она находится в бедственном положении, и позволить фазе колик пройти, прежде чем вы научите его или ее спать.

Последовательность — ключ к успеху

Следуйте распорядку: подойдет любой распорядок, который вам подходит. Я принимаю ванну, лосьон, пижаму, книги и бутылочку / кормление, а затем немного покачиваюсь, но я всегда кладу своего ребенка в кроватку, когда он сонный, но все еще бодрствует.Это увеличивает вероятность того, что, проснувшись ночью, он сможет снова уснуть самостоятельно без какого-либо вмешательства или действий с моей стороны.

от Паллави Лал

Консультант по сну, Дрешер, Пенсильвания

____________________________________________________________

Дополнительную информацию о том, как научить вашего ребенка здоровому сну, можно найти в следующих книгах. Покупки на Amazon.com через наш веб-сайт поддерживают нашу работу, чтобы помочь родителям делать все возможное для воспитания своих детей.

<рекомендуемые книги о сна

<все рекомендованные нами книги для родителей ____________________________________________________________

<вернуться к началу страницы

<дополнительные статьи в серии От малышей до дошкольных учреждений серии

<Тематическая страница библиотеки статей

Уложите ребенка спать: 5 ключей к спящему ребенку

Если ваш ребенок просыпается, как только вы его кладете, или часто просыпается ночью, вы попали в нужное место! Рождение ребенка, который не спит, утомляет, и мы здесь, чтобы помочь.В этом посте вы узнаете, как уложить ребенка спать, основываясь на моем более чем 10-летнем опыте работы консультантом по сну.

Проще говоря, вот как уложить ребенка спать, и затем я рассмотрю каждый более подробно:

1. Установите раннее время отхода ко сну и соответствующий возрасту режим сна.
2. Используйте режим сна как в начале, так и во время сбоев.
3. Уложите ребенка спать.
4. Не спешите с малышом, когда он просыпается.
5. Рассмотрите возможность тренировки сна.

1. Установите раннее время отхода ко сну и соответствующий возрасту график сна

Можете ли вы представить, как ложитесь спать в полночь и вставаете на работу в 6 утра каждый божий день? Или вы можете представить, что ложитесь спать в 19:00. каждую ночь? У обоих свои проблемы.

Время, в которое вы укладываете ребенка на сон и время сна, может иметь огромное значение для того, как он засыпает и продолжает спать!

Нам нужно настроить детей на успешный сон, прежде чем мы сможем ожидать, что они будут спать всю ночь и долго спать.Независимо от того, что вы делаете, если у вашего ребенка нарушен график сна, он может просыпаться ночью, немного спать и / или много плакать. Переутомленные дети часто плачут, часто просыпаются и коротко спят. Наш организм выделяет гормоны для борьбы с усталостью, и этот процесс вызывает беспокойство у младенцев.

Большинство детей в возрасте до 12 месяцев ложатся спать на ночь с 18:00 до 20:00. и спать 11-12 часов. Настройте ребенка на успех с помощью соответствующего режима сна.

Вас также может заинтересовать…

2.Используйте режим сна как в начале, так и во время сбоев

Перед сном вы надеваете пижаму или ночную рубашку, чистите зубы и читаете немного или что-то в этом роде? У всех нас есть свой распорядок дня перед сном, и эти сигналы могут помочь нам мысленно подготовиться.

Младенцы преуспевают в повседневной жизни, и это может быть еще одним ключом к успешному усыплению вашего ребенка. Режим хорошего сна не должен быть долгим и сложным. Он только должен быть последовательным (допустимы небольшие вариации.)

Каков обычный распорядок дня перед сном?

Режим сна обычно включает в себя закрытие штор / жалюзи, смену подгузников, пижамы, пеленания или спального мешка, кормление, чтение одной или двух книг, выключение света, прижимание к груди на несколько минут и произнесение ключевой фразы, когда вы кладете свой ребенок вниз.

Что делает ключевая фраза?

Он сигнализирует об окончании процедуры, которая иногда может быть столь же важной, как и ее начало. Вы хотите, чтобы ваш ребенок знал, когда он, как ожидается, заснет.

Что еще можно делать со сном?

Используйте его посреди ночи! Если ваш ребенок просыпается, а еще не время вставать или кормить ребенка, неплохо было бы дать ему понять, что ему еще пора спать. Вы бы не стали повторять весь свой распорядок дня перед сном посреди ночи, но вы можете повторить последние 1-2 шага, чтобы дать понять, что еще пора спать. Наличие четких сигналов для сна для вашего ребенка уменьшает путаницу.

Вас также может заинтересовать…

3.Положите вашего ребенка на пробуждение

Когда вы кормите ребенка, пока вы его уснете, или укладываете его спать, это устанавливает ожидания относительно того, чего ему следует ожидать, когда он просыпается. Они называются ассоциациями во сне и являются наиболее частой причиной того, что дети просыпаются ночью (помимо чувства голода).

Новорожденным нужна помощь при засыпании, но как только у вашего ребенка наступает 4-месячный регресс сна, вашему ребенку важно знать, как заснуть самостоятельно. Когда ваш ребенок может заснуть самостоятельно, он может научиться возвращаться назад, обратно спать самостоятельно.Это краеугольный камень сна в ночи.

Вас также может заинтересовать…

4. Не спешите с малышом, когда он просыпается

Вы когда-нибудь слышали, как ваш партнер или супруга разговаривают во сне?

Это называется «запутанным событием», и у младенцев они тоже есть! Только вместо разговора они иногда плачут между циклами сна.

Доктор Ричард Фербер, создатель метода Фербера, подробно описывает сбивающие с толку события, но кратко: они происходят из-за того, что часть вашего мозга пытается проснуться, а часть вашего мозга пытается спать.Большую часть времени мы быстро снова засыпаем.

Если ваш ребенок начинает плакать между циклами сна, вы можете подумать, что ему нужно ваше внимание. Но если это просто сбивающее с толку событие, они могут снова заснуть уже через несколько минут. К сожалению, каждая минута плача кажется 20 минутами! Следите за часами и постарайтесь дать ребенку несколько минут, чтобы он мог самостоятельно уснуть. Даже если это уже много раз терпело неудачу, если вы выполняете и другие дела из этого списка, ваш ребенок научится спать дольше.

5. Уложите ребенка спать с помощью тренировки сна

После того, как вы подготовили почву для сна и начали укладывать ребенка спать, он должен начать спать более продолжительными периодами по ночам. Но что, если ваш ребенок продолжает просыпаться?

В некоторых случаях младенцы решают, что у них есть предпочтения. Например, они будут спать только у вас на руках или на груди. Многие дети хотят, чтобы их кормили грудью. А другие любят спать вместе и спать вместе. Эти ассоциации во сне — это просто привычки, которые можно изменить.

На этом этапе, возможно, пришло время подумать о тренировке сна. Тренировка сна — это процесс, помогающий вашему ребенку научиться засыпать и снова засыпать в течение ночи. Существуют разные методы тренировки сна, которые можно использовать в разном возрасте. Необязательно позволять ребенку плакать. Есть и мягкие техники коучинга. Всегда не забывайте в первую очередь следовать рекомендациям Американской академии педиатрии по безопасному сну.

Надеюсь, это помогло вам понять, как уложить ребенка спать.И, если вы ищете другие способы приучить вашего ребенка к здоровому режиму сна, обязательно возьмите БЕСПЛАТНУЮ копию 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь , нашей электронной книги с советы, не требующие слез, чтобы помочь вашему ребенку лучше спать. Если вы постоянно боретесь в ночное время, попробуйте Трехэтапную систему, которая поможет вашему ребенку уснуть. Эта электронная книга, использующая уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь, когда они не реагируют на «более простые» решения.Для тех, кто ищет более индивидуальное решение для вашей уникальной ситуации с поддержкой на протяжении всего пути, рассмотрите индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей, во время которых вы получите индивидуальный план сна®, от которого вы сможете чувствовать себя хорошо! Иногда дело не в том, что не может составить план . Иногда вы просто слишком устали.

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену.Мы рекомендуем только те продукты, которые мы считаем качественными и полезными для наших читателей.

У вашего ребенка проблемы со сном? Мы можем помочь. С 2008 года мы помогли тысячам семей по всему миру решить проблемы со сном у их детей, и мы можем помочь и вам! Воспользуйтесь более чем 10-летним опытом и ознакомьтесь с нашими пакетами консультаций, чтобы узнать, какой из них вам подходит.

Щелкните здесь, чтобы увидеть все наши пакеты индивидуальных консультаций.

После покупки вы сразу же получите доступ к службе поддержки, и вы сможете настроить свою учетную запись, заполнить анкету своей семьи, отправить ее консультанту по сну и начать путь к лучшему сну!

Хотите узнать об опыте других членов семьи? Прочтите истории и обзоры родителей здесь.

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!

Если вы постоянно боретесь в ночное время, обратите внимание на «Трехступенчатую систему, которая поможет вашему ребенку уснуть». Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне для членов, где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое.