Имбирь в первом триместре беременности: Имбирь при беременности: чай с лимоном и медом при простуде и тошноте

можно ли пить, рецепты и польза

Корень имбиря – натуральное целебное средство против множества недугов, возникающих во время беременности. От токсикоза до обычной простуды, этот продукт при правильном применении способен творить чудеса. Однако, влияние корня имбиря на протекание беременности вызывает множество споров, например, маринованный имбирь не рекомендуется употреблять на протяжении всех 9 месяцев. Выясним, можно ли беременным чай с имбирем, и какие полезные свойства этого растения пригодятся будущей маме.

Полезные свойства

Бесспорная ценность чая, приготовленного на основе имбиря, в его уникальном составе, обогащенном минералами и витаминным комплексом. Это немаловажно для дам, готовящихся стать матерью, так как их организм требует достаточное количество питательных компонентов. В современном мире немало лекарственных средств, способных похвастать сбалансированным витаминно-минеральным комплексом. Однако, многие из них не разрешены к употреблению в период вынашивания плода.

В ходе проводимых исследований удалось установить, что имбирный чай при беременности никак не вредит организму женщины и ее будущей крохе. Наоборот, благодаря богатому составу удается без проблем справиться со столь ответственным заданием, как вынашивание здорового малыша.

• Имбирный чай прекрасный помощник в решении такой проблемы, как токсикоз. Для этого употреблять средство необходимо с утра.
• Будущая мамочка должна особенно внимательно следить за своим здоровьем, так как даже безобидная простуда способна вылиться в серьезные осложнения для будущего крохи. Простудиться или подхватить кашель в осенне-зимние месяцы легко. А вот подобрать медикаментозную терапию не так просто. В таких ситуациях с минимальными рисками поможет побороть неприятный недуг чай из имбиря. Целебное средство не только согреет, но также поспособствует устранению боли в горле и повышению иммунитета.
• Имбирный чай способствует снятию спазмов в кишечном отделе. Компоненты в его составе улучшают пищеварение, устраняют отеки, стимулируют кровообращение. Уникальное средство – настоящая находка для беременных, так как позволяет избавиться от целого ряда неприятных проявлений, которые являются обычными спутниками женщины в период вынашивания.
• Большую нагрузку в период вынашивания малыша испытывает нервная система будущей мамочки. Ее настроение способно беспричинно меняться не один раз за сутки. Благодаря целебному имбирному напитку женщина успокаивается и расслабляется.
• Помогает чай из имбиря решить проблему головной боли. Помимо этого, имбирный час способен повышать настроение.

Многие пьют чай с имбирем, потому что это вкусно. Он или очень нравится, или совершенно не подходит – промежуточные варианты редки. Имбирь – кладезь полезных веществ

Имбирь при беременности на разных сроках

Корневище имбиря содержит целый комплекс полезных веществ, которые незаменимы при беременности и усваиваются гораздо лучше, чем любые синтетические витамины. Но из-за жгучего вкуса, которое придает имбирю вещество гингерол, могут возникать побочные эффекты при употреблении этого растения. На разных сроках беременности следует более внимательно относиться к применению имбиря и не злоупотреблять его количеством.

В период 1 триместра, начиная с 5-6 недели, у беременных появляются первые признаки токсикоза. Справиться с внезапно накатывающей тошнотой на ранних сроках сложно, особенно по утрам. Чай с имбирем, натертым прямо в горячий напиток, окажет благоприятное воздействие на желудок и подавит приступ тошноты.

Во 2 триместре токсикоз, как правило, прекращается, но с 14-15 недель наступает период обострения имеющихся хронических заболеваний. При цистите, болях в желудке или проблемах с сердцем употребление имбиря следует свести до минимума. Более того, корневища данного растения имеют свойство повышать давление, хоть и незначительно, но при проблемах с давлением следует учитывать этот факт и не усугублять ситуацию.

3 триместр – пожалуй, самый благополучный период беременности, когда можно сделать послабления в меню и вернуться до родов к привычному рациону. Имбирь на поздних сроках хорошо повышает обмен веществ, успокаивающе действует на нервную систему и борется с бессонницей.

Важно! Кушать имбирь желательно в свежем виде на любом сроке беременности, используя молодые корневища – в них больше всего эфирных масел и полезных веществ.

Лучшие рецепты

Классический чай из свежего имбиря

1-2 ст. л. свежего корня имбиря натрите на мелкой терке и залейте 200 мл кипятка. Проварите 10 минут на слабом огне, плотно накрыв крышкой, снимите с огня и настаивайте 5-10 минут. Добавьте 1-2 ч. л. меда и тщательно размешайте. Пейте чай до или после еды небольшими глотками.

Если под рукой нет свежего корешка, приготовьте чай из молотого имбиря: 1/2 или 1/3 ч. л. порошка залейте 200 мл кипятка, закройте крышкой и оставьте на 3-5 минут. Не забудьте добавить мед.

Имбирный чай с лаймом

Лайм и очищенный имбирь нарежьте, сложите в термос или банку, залейте кипятком и настаивайте не менее часа.

В имбирный чай с лаймом можно добавить несколько листиков мяты

Имбирный напиток от простуды

Вскипятите 1,5 литра воды, добавьте 3-4 ч. л. тертого имбиря, 5 ст. л. меда и тщательно размешайте. Влейте 5-6 ст. л. сока лимона или апельсина, укутайте банку полотенцем или перелейте напиток в термос и дайте настояться 30 минут. Пейте горячим.

Традиционный чай с корнем имбиря

Во время приготовления вашего любимого чай добавьте в заварочный чайник 2 ч.л. тертого имбиря. Разливая напиток, положите в чашку мед, дольку лимона и щепотку красного перца.

Имбирный чай от кашля

При сухом кашле натертый корень имбиря смешайте с соком лимона и медом, залейте кипятком и дайте настояться 20 минут. При мокром кашле полезен имбирь, настоянный на горячем молоке (1-2 ст.л. тертого корня на 200 мл молока) с добавлением меда.

Заварной имбирный чай

Ингредиенты для него мы уже назвали ранее. Готовить просто: кусочек корня длиной 3-4 см очистить, натереть на шинковке, пересыпать в чашку, затем его залить 200 мл кипятка, добавить 1-2 ложки сахара и накрыть крышкой. Через 10-15 минут напиток будет готов.

Черный чай с имбирем

Напиток подойдет тем, кто только начинает знакомство с этим продуктом, например, узнав о его полезных свойствах. При заваривании черного чая к нему просто добавляется немного натертого корня имбиря. Начать можно с небольшой щепотки, чтобы распробовать, а затем постепенно доводить до полной порции корня.

Лучше всего добавлять необходимое количество имбиря в чашку с заранее заваренным обычным чаем. Для вкуса можно добавить нарезанное мелкими кусочками зеленое яблоко

Имбирный чай с лимоном и медом

Вкусное и весьма эффектное противовирусное средство поможет при первых признаках нездоровья, а потому оно весьма полезно беременным, у которых иммунитет особенно слаб и уязвим. 4 ч. ложки натертого имбиря залить 1 л воды, добавить 2 ч. л. меда и четверть лимона, нарезанного дольками — вот и весь секрет! Делается просто, а аромат и польза совершенно удивительны. Пить чай можно как в горячем, так и в холодном виде. Но при простуде, конечно же, эффективнее в горячем.

Также можно заваривать зеленый чай с имбирем или добавлять в напиток листья мяты, мелиссы, апельсин, корицу, анис и другие добавки на свое усмотрение.

Дозировка

Считается, что женщинам в период беременности можно употреблять не более 1 грамма имбиря за один раз. Сразу возникает вопрос, как же отмерять этот грамм и какими пропорциями следует руководствоваться при приготовлении имбирного напитка.

Правильнее всего пользоваться специальными кулинарными весами, но если их нет, то существует еще пара способов отмерить необходимую дозировку:

• В аптеке можно приобрести специальную мерную ложку, в которой будет учитываться перевод объема порошка или тертого корня в его вес. При этом можно получить результат, максимально приближенный к реальному.
• В чайной ложке содержится примерно 4 грамма имбиря в виде порошка и 6 грамм тертого корня. Не стоит забывать, что погрешность при определении веса продукта в этом случае составляет около 15%.

Исходя из этого, можно предположить, что чай должен получиться не жгучим, со слабовыраженным ароматом и вкусом.

Противопоказания к употреблению и возможный вред

В каждой бочке меда, есть ложка дегтя. В некоторых пить беременным имбирный чай не стоит:

• острых воспалительных процессах желудочно-кишечного тракта (колитах, гастритах, язвах), так как Zingiber officinale достаточно агрессивно воздействует на слизистую пищеварительной системы и может привести к обострениям болезней;
• повышенной температуре тела, так как эта пряность ускоряет циркуляцию крови и таким образом может привести к еще более сильному скачку температуры тела, что очень нежелательно при беременности;
• повышенной вероятности кровотечения, так как активные вещества, содержащиеся в корне имбиря, снижают свертываемость крови, что может привести к неконтролируемому опасному кровотечению;
• желчнокаменной болезни, так как Zingiber officinale имеет свойство повышать обмен веществ, благодаря чему повышается выделение печенью желчи и есть доля вероятности затрудненного ее оттока из желчного пузыря и даже обтурации желчевыводящих путей камнями;
• аллергической реакции, так как при беременности организм может более бурно отреагировать на введение аллергена в организм.

Если вы хотите употреблять имбирный чай во время беременности, сначала выясните, нет ли у вас противопоказаний

Так же вред имбиря при беременности может принести не контролированное употребление большого его количества в пищу. Нужно всегда помнить, что этот продукт имеет в составе различные высокоактивные вещества, которые в большом количестве могут привести к негативным действиям.

Вред имбиря при беременности связан с действием активных веществ, которые входят в состав растения. Давайте рассмотрим, в каких случаях Zingiber officinale лучше не употреблять, так как вместо ожидаемой пользы он станет причиной серьезных осложнений беременности.

Во время беременности имбирь запрещено употреблять в сочетании с препаратами, которые понижают артериальное давление, и стимулирует работу сердечно-сосудистой системы. Поскольку растение блокирует действие препаратов и снижает их эффективность.

Имбирь вредно употреблять при повышенной температуре, так как это спровоцирует жар. Растение запрещено к употреблению при склонности к кровотечениям.
Если у женщины есть кожные заболевания, то употребление Zingiber officinale спровоцирует их обострение.

Вред имбиря при беременности будет в том случае, если женщина имеет повышенное артериальное давление, страдает от геморроя или имеет заболевания печени.
Передозировка этим растением вызывает ряд побочных эффектов: диарея, аллергия, рвота, головокружение. Именно поэтому, прием имбиря во время беременности должен быть одобрен гинекологом.

Вкусности и опасности любимых приправ

Бытует очень распространенное мнение о том, что в период беременности любая женщина превращается в гурмана, самого привередливого кулинарного критика. Постоянно хочется побаловать себя чем-то этаким: сладеньким, солененьким, остреньким и т. д. Конечно же не обходится без любимых специй, трав и пряностей! Но как это «баловство» вкусностями может отразиться на здоровье будущей мамы и ее малыша?



Существует ряд специй и приправ, которые категорически противопоказаны во время беременности, есть те, которые можно добавлять в пищу, но с собой осторожностью и в небольших количествах.
Итак, давайте разберем нашу полку со специями:



Петрушка в сухом виде может вызвать гипертонус матки, поэтому лучше употреблять ее в свежем виде и по-немножку.
Сократительную активность матки также способно увеличить и чрезмерное употребление в пищу очень популярной приправы — лаврового листа.
А вот кумин (индийский тмин), благотворно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта, уменьшает образование газов, повышает аппетит и улучшает работу почек. А напиток из семян кумина способствует устранению утренней тошноты и недомогания у беременных женщин.
Имбирь выводит из организма токсины, улучшает пищеварение, усиливает иммунитет, эффективен в борьбе с простудными заболеваниями. Кроме того, настой из корня имбиря — это превосходное средство от тошноты в первые три месяца беременности.
При употреблении в пищу шафрана (самой дорогой приправы в мире) может возникнуть тонус матки и даже схватки, что может вызвать преждевременные роды. Так что на время беременности следует отказаться от этой специи.
Базилик, как и кумин с имбирем, помогает бороться с тошнотой в первом триместре беременности.
Кориандр обладает мягким мочегонным эффектом. Можно есть всю беременность, особенно тем, кто страдает отеками. Он улучшает пищеварение и способствует быстрому усвоению продуктов, благодаря чему может облегчить состояние будущей мамы во время токсикоза.

А вообще не стоит забывать, что в состав любых специй, трав и пряностей входит эфирное масло, которое может вызвать у плода расположение к аллергическим реакциям. Поэтому перед тем, как добавить любимую приправу в еду, посоветуйтесь со своим доктором, особенно на первых и последних месяцах беременности.
Но главный и самый простой принцип, которым стоит руководствоваться касательно любых моментов в период беременности — во всем нужно знать меру! Так что, дорогие будущие мамы, будьте осторожны и приятного аппетита!

Советы по уходу за полостью рта беременным

Количество просмотров: 21 010

Дата последнего обновления: 27.08.2021 г.

Среднее время прочтения: 3 минуты

Содержание:

1. Сообщите стоматологу
2. Чаще чистите зубы
3. Используйте зубную нить
4. Пользуйтесь ополаскивателем для полости рта
5. Заботьтесь о полости рта после тошноты
6. Ешьте полезные продукты
Как полоскать зубы при беременности?

Во время беременности уровень гормонов в организме постоянно меняется, что может отрицательно сказаться на здоровье зубов и десен, так как здоровье полости рта становится более уязвимым к бактериям и зубному налету. Именно поэтому беременность является фактором риска для болезней десен. Заботьтесь о здоровье полости рта, следуя этим простым правилам, и на ближайшие 9 месяцев у вас будет одной заботой меньше.

Наверх к содержанию

1. Сообщите стоматологу

Сообщите вашему стоматологу, что вы беременны, – этот фактор следует учитывать при проведении различных процедур, в частности рентгена.

Наверх к содержанию

2. Чаще чистите зубы

Если ваши десны воспаляются, начните чистить зубы после каждого приема пищи.

Наверх к содержанию

3. Используйте зубную нить

Обязательно используйте зубную нить каждый день. Она убирает остатки пищи, которые трудно вычистить зубной щёткой, лишая бактерии «питания».

Наверх к содержанию

4. Пользуйтесь ополаскивателем для полости рта

Каждый день полощите рот антибактериальным ополаскивателем, не имеющем спирта в составе, например, ополаскивателем LISTERINE^® TOTAL CARE.

Наверх к содержанию

5. Заботьтесь о полости рта после тошноты

Беременные часто страдают от тошноты. Не забывайте тщательно прополоскать рот, чтобы уменьшить воздействие бактерий на десны и зубы. Для борьбы с кислотностью можно также жевать жевательную резинку с ксилитом.

Наверх к содержанию

6. Ешьте полезные продукты

Добавьте в свой ежедневный рацион продукты, полезные для десен, – некислые фрукты, богатые витамином С, например, киви и дыню.

Наверх к содержанию

Как полоскать зубы при беременности?

 1Налейте 20 миллилитров
(4 чайные ложки) ополаскивателя LISTERINE^® в стаканчик.

 2Не разводя ополаскиватель водой, вылейте содержимое стаканчика в рот.

 3Полощите рот 30 секунд (посчитайте до 30 про себя или возьмите таймер). Не переживайте, если в первый раз не получится продержаться все 30 секунд, — с каждым следующим разом вам будет легче.

 4Выплюньте остатки ополаскивателя в раковину.

Совет:

добавьте в свой ежедневный рацион продукты, полезные для десен: некислые фрукты, богатые витамином C, например, киви и дыню.

Можно ли имбирь при беременности

Многие будущие мамы интересуются, можно ли имбирь при беременности, так как наслышаны о полезных свойствах этого растения. Ведь не зря на Востоке его считают универсальным лекарством, поэтому стоит разобраться в том, оказывает ли он благотворное действие на организм беременной женщины, и можно ли его употреблять в этот период.

Главным ценным свойством, которое оказывает корень имбиря при беременности, является уменьшение проявлений токсикоза, а именно, устранение тошноты.

Кроме этого, имбирь может оказать и ещё ряд других положительных действий:

• обезболивающие, антибактериальное, тонизирующее, спазмолитическое, расслабляющее и успокаивающее;
• повысить сниженный иммунитет;
• улучшить работу пищеварительной системы;
• преодолеть простудные заболевания;
• устранить различные аллергические проявления;
• вывести из организма шлаки и токсины;
• снизить уровень холестерина в крови;
• улучшить кровообращение.

Но чтобы не нанести вреда организму, надо знать, как в период беременности принимать имбирь, и в какие сроки можно это делать, а также учесть те противопоказания, которые он имеет.

Обратите внимание! Употребление имбиря допустимо только в первом триместре беременности, поскольку в его составе имеются активные вещества, которые могут спровоцировать выкидыш, а также негативно отразиться на гормональном фоне эмбриона. Вот почему во втором и третьем триместре его употребление запрещено.

К тому же следует внимательно изучить его противопоказания, которых немало:

• гипертония;
• плохая свертываемость крови;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• сахарный диабет;
• заболевания ЖКТ, в особенности колит, гастрит и язва желудка;
• камни в печени и желчном пузыре;
• геморрой;
• заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой тела;
• аллергия на данный продукт.

Но даже в том случае, когда эти противопоказания не касаются беременной женщины, надо корень имбиря употреблять с осторожностью, строго соблюдая рекомендованные дозировки, поскольку чрезмерный прием может привести к таким побочным явлениям, как диарея, рвота, головокружение и аллергия.

Вот почему перед тем, как включать его в свой рацион, надо посоветоваться с гинекологом, у которого вы наблюдаетесь.

Можно ли есть или пить имбирь при беременности на ранних сроках (1 триместр) при простуде, интересуются многие будущие мамы. Как мы уже говорили, в первом триместре беременности употребление имбиря разрешается, и именно для борьбы с простудой он будет весьма эффективен, так как усилит сопротивляемость организма, очистит его от токсинов, окажет противовоспалительное и антибактериальное действие.

Чтобы побороть простуду, беременным лучше всего пить имбирный чай, который можно приготовить так:

• налейте в стакан кипятка и на кончики ножа положите туда тертый имбирь, добавив лимонный сок, не больше 1 чайной ложки. Подождите, пока напиток немного остынет, и добавьте в него 1 чайную ложку меда. Через 10 минут чай можно выпить.

В том случае, если у вас на фоне простуды появился сухой кашель, можно применить ингаляции с эфирным маслом имбиря, что ещё больше будет способствовать скорейшему выздоровлению.

Врачи, на вопрос, можно или нет беременным имбирь с лимоном, отвечают положительно, но рекомендуют пить его только на ранних сроках при условии, что вы не имеете аллергии на составляющие напитка.

Приготовить его можно так:

• на 0,5 л кипятка положить 100 г, порезанного дольками, корня имбиря, и настоять до остывания. Выпивать 1 стакан напитка, добавив в него 1 чайную ложку лимонного сока.

Результатом употребления такого напитка является укрепление иммунитета, устранение тошноты, предупреждение рвоты и головокружений. Кроме этого, такое питье снимает раздражительность, избавляет от тревоги и беспричинного страха, и в целом стабилизирует эмоциональное состояние.

Повторимся, что в 1 триместре беременности употребление имбиря разрешено, так как он оказывает организму реальную поддержку. Поэтому, задаваясь вопросом, можно ли беременным мед, имбирь и лимон, вы получите только положительный ответ, ведь такой напиток избавит вас от утренней рвоты и тошноты, устранит изжогу и запоры, укрепит защитные силы организма, активизирует обменные процессы и придаст сил. Не говоря о том, что существенно снизит симптомы гриппа, простуды и бронхита, при наличии этих заболеваний.

Чтобы приготовить такой напиток, надо взять 1 чайную ложку тертого корня имбиря, залить горячей водой и проварить ещё 10 минут, после чего снять с огня и настаивать под крышкой 10 минут. Перед тем, как выпить стакан целебного напитка, в него надо добавить по чайной ложке лимонного сока и меда. Пить его надо 2 раза в день — в первой половине дня и вечером, между приемами пищи.

Среди будущих мам имеется немало любительниц японской кухни, поэтому не удивительно, что их интересует, можно ли беременным маринованный имбирь?

Все дело в том, что в таком виде имбирь тоже сохраняет все свои целебные свойства, которые, как и противопоказания, полностью совпадают с теми, которые относятся к свежему корню. И если вы не входите в группу риска, то на ранних сроках беременности можете порадовать себя любимым блюдом, тем более, что оно не только вкусное, но и полезное, и поможет вам улучшить пищеварение, избавиться от токсикоза, активизировать обмен веществ и укрепить иммунитет.

Что касается того, можно ли имбирь при грудном вскармливании, то отнестись к этому вопросу надо с осторожностью.

Известно, что корень имбиря благотворно влияет на лактацию, усиливая притом грудного молока, что немаловажно в этот период, а кроме этого, способен повысить иммунитет, насытить организм полезными веществами, снять переутомление и снизить вес.

Тем не менее, замечено, что при употреблении имбиря меняется вкус грудного молока, и не каждому малышу это понравится, к тому же у него может появиться повышенная возбудимость и аллергическая реакция в виде диатеза.

Вот почему самостоятельно такие решения принимать не стоит, а нужно проконсультироваться с педиатром, и даже, если он не возражает, начать с микроскопических доз, наблюдая за состоянием и реакцией малыша.

ФАРМАТЕКА » Эффективность и безопасность лекарственных средств, применяемых для лечения тошноты и рвоты у беременных женщин

Обсуждаются различные методы лечения тошноты и рвоты у беременных (нефармакологические и фармакологические). Среди фармакологических широкое распространение, в т.ч. для самолечения, получили средства растительного происхождения (имбирь, перечная мята и листья малины). Лекарственные препараты, используемые для лечения указанных симптомов у беременных, включают пиридоксин, Н1-блокаторы, антагонисты дофаминовых и серотониновых рецепторов, глюкокортикоиды. Однако, несмотря на большой выбор противорвотных средств, доказательные данные об их эффективности и безопасности при применении в качестве антиэметиков у беременных ограниченны. Необходимы дальнейшие исследования эффективности и безопасности лекарственных средств лечения тошноты и рвоты у беременных женщин

Тошнота и рвота встречаются у 50–80 % беременных женщин. Симптомы обычно возникают на 8–12-й неделе беременности и ослабевают или полностью исчезают к 16–18-й неделе. Примерно у 5 % женщин тошнота и рвота сохраняются на протяжении всей беременности [1]. Эти симптомы не оказывают негативного влияния на течение и исход гестации, но могут существенно ухудшать качество жизни беременных. Наиболее тяжелым проявлением тошноты и рвоты в период гестации является hyperemesis gravidarum (неукротимая рвота беременных), встречающаяся в 0,05–1,00 % случаев и требующая госпитализации.

В терапии тошноты и рвоты у беременных используют фармакологические и нефармакологические методы. По возможности лечение следует начинать с нефармакологических методов, включающих рекомендации по изменению диеты и режима дня. Поскольку индукторами рвоты часто являются сильные запахи (сигаретный дым, духи, готовящаяся пища), желательно исключать контакт с ними. Пищу и жидкости рекомендуется принимать отдельно друг от друга через небольшие интервалы времени и малыми порциями. Следует избегать переедания, жирной или острой пищи. Утром не рекомендуется сухая выпечка, вечером – перед сном – пища, богатая белком. Есть данные об эффективности в некоторых случаях иглоукалывания, а также точечного массажа.

Среди фармакологических средств наряду с лекарственными препаратами широкое распространение, в т. ч. для самолечения, получили средства растительного происхождения.

Растительные средства

К числу наиболее широко используемых для самолечения беременными растительных средств, по данным целенаправленного исследования, относятся имбирь, перечная мята и листья малины [3]. Среди них в клинических исследованиях изучался только имбирь.

Влияние имбиря на перистальтику желудочно-кишечного тракта обусловлено периферическим антихолинергическим и антисеротониновым действиями. Его эффективность и безопасность изучались в семи сравнительных исследованиях с плацебо и пиридоксином (витамином В6). На основании результатов этих работ можно предположить, что в суточной дозе не менее 1 г, разделенной на несколько приемов, имбирь может уменьшать симптомы тошноты и рвоты как у амбулаторных, так и у госпитализированных беременных женщин, а по эффективности по крайней мере не уступает витамину В6 [1]. Однако интерпретировать полученные результаты следует с осторожностью, т. к. исследования имбиря имели методологические недостатки, включая небольшое число участников и их гетерогенность. Согласно выводам двух мета-анализов, в настоящее время уровень доказательности эффективности имбиря в качестве противорвотного средства у беременных не достаточен для того, чтобы применять его в широкой медицинской практике [4, 5]. Рекомендуется продолжить изучение имбиря в рандомизированных контролируемых исследованиях.

Имеющиеся данные доказательной медицины и длительный опыт применения имбиря в реальной практике позволяют считать его достаточно безопасным. Опасения по поводу потенциального влияния имбиря на половую дифференциацию плода вследствие взаимодействия с тестостероновыми рецепторами доказательными данными не подтверждаются [1]. Также нет доказательств того, что вследствие ингибирующего влияния на тромбоксансинтетазу имбирь может способствовать развитию маточных кровотечений и спонтанных абортов. В отличие от большинства противорвотных препаратов он не оказывает седативного эффекта и не вызывает сонливости. В целом имбирь хорошо переносится беременными женщинами, его побочные эффекты (изжога, диарея, раздражение слизистой оболочки рта) развиваются редко [6]. Лекарственные взаимодействия имбиря изучены плохо, однако рекомендуется соблюдать осторожность при его одновременном использовании с антикоагулянтами непрямого действия, в частности варфарином. Более точные сведения об эффективности и безопасности имбиря при применении его по различным показаниям, включая тошноту и рвоту беременных, будут получены по завершении анализа всех доступных данных, включая результаты проходящих в настоящее время исследований, который выполняет Национальный центр комплиментарной и альтернативной медицины США (National Center for Complementary and Alternative Medicine США) [7].

Эффективность и безопасность других растительных средств остаются неизвестными. Существуют отдельные сообщения о применении у беременных листьев мяты, но из-за потенциальной возможности вызывать маточные кровотечения их использование во время беременности не рекомендуется [3].

Пиридоксин (витамин В₆)

Пиридоксин применяют для лечения тошноты и рвоты у беременных с 1940-х гг. Механизм его противорвотного действия до сих пор остается неясным. Эффективность и безопасность пиридоксина в виде монопрепарата и в комбинации с доксиламином изучались в многочисленных клинических исследованиях. Их результаты позволяют предположить, что пиридоксин оказывает противорвотное действие только в высоких дозах [8]. В частности, в двух исследованиях изучали эффективность и безопасность пиридоксина в виде монотерапии при использовании в дозах 25 и 75 мг соответственно [8, 9]. Противорвотный эффект наблюдался только во втором случае [8]. Не удалось также продемонстрировать эффективность пиридоксина при его добавлении в дозе 60 мг к средствам внутривенной регидратации, тиамину и метоклопрамиду у госпитализированных женщин с hyperemesis gravidarum [10]. Согласно данным недавно проведенного мета-анализа, уровень доказательности эффективности пиридоксина в качестве противорвотного средства у беременных недостаточен для того, чтобы рекомендовать его рутинное применение [5].

Пиридоксин по классификации FDA (Food and Drug Administration) относится к самым безопасным лекарственным средствам во время беременности – категория А (безопасность, доказанная в адекватных клинических исследованиях). Однако эти данные получены для низких доз препарата, рекомендованных беременным. В то же время его антиэметический эффект проявляется в дозах от 30 до 75 мг/ сут, что значительно превышает таковую (1,9 мг), рекомендованную беременным [11]. В рандомизированных плацебо-контролируемых исследованиях не было выявлено тератогенных эффектов при применении пиридоксина в дозах до 75 мг/сут, однако число участвовавших в них женщин было недостаточным, чтобы полностью исключить такой риск. Кроме того, в высоких дозах пиридоксин может вызывать нежелательные неврологические эффекты, включая судороги [12].

H₁-блокаторы

Антигистаминные средства, блокирующие Н₁-рецепторы, относятся к числу самых широко применяемых для лечения тошноты и рвоты у беременных. Различные препараты этой группы изучались более чем в 20 контролируемых исследованиях. Мета-анализ этих исследований показал, что риск развития врожденных аномалий плода в группе женщин, получавших антигистаминные препараты, был даже несколько ниже, чем у женщин, не получавших их [13]. При этом Н₁-блокаторы значительно уменьшают рвоту (согласно объединенным данным 7 исследований, относительный риск [ОР] = 0,34, 95 % доверительный интервал [ДИ] – 0,27–0,43) [2]. К сожалению, анализ полученных результатов не позволяет установить оптимальный режим лечения, т. к. в исследованиях изучались различные препараты в различных дозах. Кроме того, побочные эффекты антигистаминных препаратов ограничивают их применение, в частности седативный эффект, из-за которого многие женщины отказываются от их приема в дневное время [1]. Исследований по изучению в качестве противорвотных средств антигистаминных препаратов, не оказывающих седативного эффекта (лоратадин, цетиризин, фексофенадин), у беременных женщин не проводилось. Помимо седации антигистаминные препараты I поколения могут вызывать нежелательные антихолинергические эффекты – сухость во рту, парез аккомодации, запоры.

Доксиламин, дифенгидрамин, дименгидринат и меклизин считаются достаточно безопасными и по классификации безопасности FDA относятся к категории В. Однако в одном исследовании типа случай–контроль была выявлена слабая корреляция между применением дифенгидрамина и расщелинами неба у детей [14]. У новорожденных, матери которых принимали во время беременности дифенгидрамин, описаны озноб, диарея, угнетение дыхания и синдром отмены. Следует избегать одновременного приема дифенгидрамина с бензодиазепинами, т. к. использование данной комбинации во время беременности ассоциируется с достоверным повышением перинатальной смертности [15].

Антагонисты дофаминовых рецепторов

Антагонисты дофаминовых рецепторов (фенотиазины, бензамиды и бутирофеноны) в течение многих десятилетий также применяются для лечения тошноты и рвоты беременных. Фенотиазины (прометазин и прохлорперазин) более эффективны, чем антигистаминные препараты, при лечении тошноты и рвоты беременных. В качестве противорвотных средств у женщин с тяжелой рвотой фенотиазины изучались в трех рандомизированных клинических исследованиях (n = 400), показавших, что по эффективности они значительно превосходят плацебо (ОР = 0,31, 95 % ДИ – 0,24–0,42) [2].

С точки зрения безопасности наиболее хорошо изученным производным фенотиазина у беременных является хлорпромазин. В исследовании типа случай–контроль, включившем 315 детей, внутриутробно подвергшихся действию препарата, и 11 099 детей контрольной группы, в группе хлорпромазина было выявлено небольшое повышение частоты врожденных аномалий (3,5 против 1,6 %) [16]. Однако в другом исследовании, включившем 50 тыс. детей, в т. ч. 142 ребенка, подвергшихся действию препарата в I триместре, и 284 – на протяжении всей беременности, увеличения частоты пороков развития при применении хлорпромазина выявить не удалось [17]. Аналогичные данные в этом исследовании были получены и для сходных по структуре препаратов, таких как трифторперазин, перфеназин и прохлорперазин. В другом исследовании применение прохлорперазина на ранних сроках беременности сопровождалось статистически значимым повышением риска дефектов межжелудочковой и межпредсердной перегородок (отношение шансов – 1,52, 95 % ДИ – 1,05–2,19) [18]. В связи с тем что тератогенный эффект фенотиазинов наблюдался и в экспериментах на грызунах, в классификации FDA они отнесены к категории С [19].

В двух мета-анализах беременных женщин, больных шизофренией, принимавших антагонисты дофаминовых рецепторов, был продемонстрирован повышенный риск преждевременных родов, перинатальной смерти, низкого веса новорожденных. Однако эти осложнения могли быть обусловленными рисками, связанными с самим заболеванием матери [20, 21]. Еще в одном мета-анализе, изучавшем применение слабых нейролептиков у беременных, показано, что их внутриутробное воздействие может обусловливать развитие одного дополнительного случая врожденных аномалий на каждые 250 беременностей [22].

При приеме матерями хлорпромазина в высоких дозах у новорожденных развивался респираторный дистресссиндром [23]. Описаны также симптомы экстрапирамидных расстройств (ригидность мышц, гипертензия, тремор, дискинезия, акатизия, слабость, затруднения кормления и недостаточная моторная зрелость), которые считают проявлением синдрома отмены [24]. Эти осложнения развиваются редко и обычно носят транзиторный характер, хотя в некоторых случаях могут наблюдаться в течение нескольких месяцев [25, 26]. Достаточно частым осложнением у детей, подвергавшихся в период внутриутробного развития воздействию типичных антипсихотиков, преимущественно слабых, является неполная сформированность рефлексов [27].

Производное бензамида метоклопрамид широко применяется для устранения симптомов тошноты и рвоты как препарат второй линии в случае неэффективности фенотиазинов и антигистаминных препаратов. Тератогенных эффектов при применении метоклопрамида не было выявлено ни у экспериментальных животных, ни у людей (категория В по классификации FDA) [1]. Безопасность его применения в I триместре беременности недавно подтверждена результатами большого ретроспективного исследования, в котором 3458 детей подверглись внутриутробному воздействию препарата [28]. Широкое применение метоклопрамида ограничивает риск развития экстрапирамидных расстройств у матери, прежде всего поздней дискинезии и острых дистонических реакций.

Производное бутирофенона дроперидол используют при сильно выраженных тошноте и рвоте. Его применение также не ассоциировалось с врожденными аномалиями, однако этот препарат в редких случаях вызывает удлинение интервала QT на ЭКГ у матери, что может привести к фатальным аритмиям. Из-за риска развития этого осложнения дроперидол отозван с фармацевтического рынка некоторых стран, в частности Великобритании [29]. Американский колледж акушеров и гинекологов (The American College of Obstetricians and Gynecologists) рекомендует применять этот препарат с осторожностью [30]. Кроме того, при применении дроперидола, как и других антагонистов дофаминовых рецепторов, возможно развитие экстрапирамидных расстройств.

Описано несколько случаев, в которых проводили ассоциацию между применением галоперидола и укорочением конечностей, однако большие серии наблюдений не подтвердили этой ассоциации [31]. В целенаправленном когортном исследовании, в котором исходы беременности у женщин, принимавших бутирофеноновые антипсихотики (галоперидол – 188 и пенфлюридол – 27), причем 78,2 % из них в I триместре, сравнивали с исходами у 613 женщин, принимавших нетератогенные препараты. Достоверного повышения риска развития больших врожденных аномалий под влиянием производных бутирофенона выявить не удалось [32]. Тем не менее в группе бутирофенонов зарегистрировано два случая врожденных дефектов конечностей (один – при приеме галоперидола, один – пенфлюридола). В связи с относительно небольшим числом участников авторы исследования не исключают причинно-следственной связи антипсихотиков бутирофенонового строения с врожденными аномалиями конечностей. Кроме того, применение бутирофенонов ассоциировалось с достоверно более высокой частотой спонтанных абортов и преждевременных родов, а также более низким весом детей при рождении.

Антагонисты серотониновых рецепторов

Антагонисты серотониновых рецепторов официально не зарегистрированы для терапии рвоты беременных, однако ондансетрон врачи назначают достаточно часто при тяжелой рвоте или hyperemesisgravidarum. При использовании ондансетрона в I триместре беременности тератогенных эффектов выявлено не было (категория В по классификации FDA). Клиническая эффективность ондансетрона (10 мг каждые 8 часов внутривенно) при hyperemesis gravidarum изучалась в небольшом (n = 30) двойном слепом рандомизированном сравнительном исследовании с прометазином (50 мг каждые 8 часов внутривенно) [33]. Разницы в длительности госпитализации, снижении тошноты и числе введений препаратов, потребовавшихся для устранения рвоты, между группами не наблюдалось. Однако в группе, получавшей прометазин, восемь женщин отметили симптомы седации, в то же время в группе, принимавшей ондансетрон, подобного эффекта отмечено не было. Превосходства ондансетрона по эффективности действия по сравнению с фенотиазинами в этом исследовании продемонстрировать не удалось, хотя в литературе есть сообщения о случаях его эффективности у женщин с hyperemesis gravidarum, у которых терапия другими препаратами не увенчалась успехом.

В целом по безопасности ондансетрон превосходит антигистаминные препараты и антагонисты дофаминовых рецепторов [34]. Его наиболее частыми побочными эффектами являются головная боль, головокружение, седативный эффект и желудочно-кишечные расстройства [35]. Антагонисты серотониновых рецепторов, включая ондансетрон, могут вызывать разнообразные изменения на ЭКГ (интервалов PR, QRS, QT, QTc, JT), однако они, как правило, незначительны, носят обратимый характер и в большинстве случаев не имеют клинического значения. Тяжелых аритмий при их применении не описано [36].

Глюкокортикоиды

Глюкокортикоиды назначают госпитализированным женщинам с hyperemesis gravidarum. Данные клинических исследований об эффективности глюкокортикоидов у беременных неоднозначны [1]. Препараты этой группы быстро облегчают симптомы, но их эффективность при длительном применении вызывает сомнения [1]. Использование кортикостероидов ассоциировалось с небольшим повышением риска расщелин неба (ОР = риск 3,4; 95 % ДИ – 1,97–5,69). До 10-й недели гестации их применение не рекомендуется.

Заключение

Таким образом, несмотря на большой выбор противорвотных средств, доказательные данные об их эффективности и безопасности при применении в качестве антиэметиков у беременных ограниченны. Это подтверждается и результатами недавно опубликованного Кокрановского мета-анализа, включившего 27 контролируемых рандомизированных исследований (4401 женщина), в которых оценивались различные методы лечения рвоты у беременных (иглоукалывание, точечный массаж, применение имбиря, витамина В₆ и некоторых противорвотных препаратов) [5]. Его авторы не смогли сформулировать четкие рекомендации по лечению тошноты и рвоты в период гестации в связи с методологическими недостатками исследований, гетерогенностью их участников, использованных вмешательств, групп сравнения и оцениваемых исходов. Необходимы дальнейшие исследования эффективности и безопасности лекарственных средств лечения тошноты и рвоты у беременных женщин.

Информация об авторах:
Ушкалова Елена Андреевна – доктор медицинских наук, кафедра общей
и клинической фармакологии РУДН.
E-mail: [email protected];
Романова Ольга Леонидовна – аспирант кафедры общей
и клинической фармакологии РУДН.
E-mail: [email protected];
Илларионова Татьяна Семеновна – кандидат биологических наук, доцент
кафедры общей и клинической фармакологии РУДН.
E-mail: [email protected]

1. King TL, Murphy PA. Evidence-Based Approaches to Managing Nausea and Vomiting in Early Pregnancy J Midwifery Womens Health 2009;54(6):430–44.

2. Magee LA, Mazzotta P, Koren G. Evidencebased view of safety and effectiveness of pharmacologic therapy for nausea and vomiting of pregnancy (NVP). Am J Obstet Gynecol 2002;186:256–61.

3. Hollyer T, Boon H, Georgousis A, et al. The use of CAM by women suffering from nausea and vomiting during pregnancy. BMC Complement Altern Med 2002;2:5.

4. Betz O, Kranke P, Geldner G, et al. Is ginger a clinically relevant antiemetic? A systematic review of randomized controlled trials. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd 2005;12(1):14–23.

5. Matthews A, Dowswell T, Haas DM, et al. Interventions for nausea and vomiting in early pregnancy. Cochrane Database Syst Rev 2010;9:CD007575.

6. White B. Ginger: An Overview Am Fam Physician 2007;75(11):1689–91.

7. Hoffman T. Ginger: an ancient remedy and modern miracle drug. Hawaii Med J 2007;66(12):326–27.

8. Sahakian V, Rouse D, Sipes S, et al. Vitamin B6 is effective therapy for nausea and vomiting of pregnancy: A randomized, double-blind placebo-controlled study. Obstet Gynecol 1991;78:33–6.

9. Vutyavanich T, Wongtra-ngan S, Ruangsri R. Pyridoxine for nausea and vomiting of pregnancy: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Am J Obstet Gynecol 1995;173:881–84.

10. Tan PC, Yow CM, Omar SZ. A placebo-controlled trial of oral pyridoxine in hyperemesis gravidarum. Gynecol Obstet Invest 2009; 67(3):151–57.

11. Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health Web site. Dietary supplement fact sheet: Vitamin B6. Available from: http://ods. od.nih.gov/factsheets/vitaminb6.asp#h4;

12. Schaumburg H, Kaplan J, Windebank A, et al. Sensory neuropathy from pyridoxine abuse. A new megavitamin syndrome. N Engl J Med 1983;309:445–48.

13. Seto A, Einarson T, Koren G. Pregnancy outcome following first trimester exposure to antihistamines: Meta-analysis. Am J Perinatol 1997;14:119–24.

14. Gilboa SM, Strickland MJ, Olshan AF, et al. Use of antihistamine medications during early pregnancy and isolated major malformations. Birth Defects Res A Clin Mol Teratol 2009;85(2):137–50.

15. Kargas GA, Kargas SA, Bruyere HJ Jr, et al. Perinatal mortality due to interaction of diphenhydramine and temazepam. N Engl J Med 1985;313:1417–18.

16. Rumeau-Rouquette C, Goujard J, Huel G. Possible teratogenic effect of phenothiazines in human beings. Teratology 1976;15:57–64.

17. Slone D, Siskind V, Heinonen OP, et al. Antenatal exposure to the phenothiazines in relation to congenital malformations, perinatal mortality rate, birth weight, and intelligence quotient score. Am J Obstet Gynecol 1977;128: 486–88.

18. Einarson A, Boskovic R. Use and safety of antipsychotic drugs during pregnancy. J Psychiatr Pract 2009;15(3):183–92.

19. Gentile S. Antipsychotic therapy during early and late pregnancy. A systematic review. Schizophr Bull 2010;36(3):518–44.

20. Bennedsen BE. Adverse pregnancy outcome in schizophrenic women: occurrence and risk factors. Schizophrenia Research 1998;33:1–26.

21. Sacker A, Done DJ, Crow TJ. Obstetric complications in children born to parents with schizophrenia: a meta-analysis of case control studies. Psychological Medicine 1996; 26:279–87.

22. Altshuler LL, Cohen L, Szuba MP, et al. Pharmacologic management of psychiatric illness during pregnancy: dilemmas and guidelines. Am J Psychiatry 1996;153:592–606.

23. Sobel DE. Fetal damage due to ECT, insulin, coma, chlorpromazine or reserpine. Arch Gen Psychiatry 1960;2:606–11.

24. Levy W, Winniewski K. Chlorpromazine causing extrapyramidal dysfunction in newborn infant of psychotic mother. NY State J Med 1974;74:684–85.

25. Sexson WR, Barak Y. Withdrawal emergent syndrome in an infant associated with maternal haloperidol therapy. J Perinatol 1989; 9:170–72.

26. Ayd F. Is psychiatry in a crisis because of the complications of the psychopharmaceuticals? Dis Nerv Syst 1968;29:23–5.

27. Hauser LA. Pregnancy and psychotropic drugs. Hospital and Community Psychiatry. 1985;36:817–18.

28. Matok I, Gorodischer R, Koren G, et al. The safety of metoclopramide use in the first trimester of pregnancy. N Engl J Med 2009;360:25–8.

29. Haddad PM, Anderson IM. Antipsychotic-related QTc prolongation, torsade de pointes and sudden death. Drugs 2002;62(11):1649–71.

30. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). ACOG Practice Bulletin: Nausea and vomiting of pregnancy. Obstet Gynecol 2004;103:803–14.

31. Van Waes A, Van de Velde E. Safety evaluation of haloperidol in the treatment of hyperemesis gravidarum. J Clin Pharmacol 1969;9:224–27.

32. Diav-Citrin O, Shechtman S, Ornoy S, et al. Safety of haloperidol and penfluridol in pregnancy: a multicenter, prospective, controlled study. J Clin Psychiatry 2005;66(3):317–22.

33. Sullivan CA, Johnson CA, Roach H, et al. A pilot study of intravenous ondansetron for hyperemesis gravidarum. Am J Obstet Gynecol 1996;174:1565–68.

34. Ye JH, Ponnudurai R, Schaefer R. Ondansetron: a selective 5-HT(3) receptor antagonist and its applications in CNS-related disorders. CNS Drug Rev 2001;7(2):199–213.

35. Hesketh PJ. Comparative review of 5-HT3 receptor antagonists in the treatment of acute chemotherapyinduced nausea and vomiting. Cancer Invest 2000;18(2):163–73.

36. Navari RM, Koeller JM. Electrocardiographic and cardiovascular effects of the 5-hydroxytryptamine 3 receptor antagonists. Ann Pharmacother 2003;37(9):1276–86.

Польза и показания имбирного чая при беременности

Беременность — это время преобразований, как эмоциональных, так и физических. Создание новой жизни вызывает многочисленные изменения в организме беременной женщины: повышается гормональный фон, учащаются тошнота и проблемы с пищеварением, ослабляется иммунная система, повышается риск воспаления и повышается уровень сахара в крови. их труднее контролировать.

Во многих случаях эти симптомы приводят к использованию лекарств или народные средства для беременных , например имбирь.

Корень имбиря используется в качестве чая для естественного лечения многих заболеваний и, по-видимому, является хорошей добавкой к облегчить общий дискомфорт беременности ; Однако перед употреблением очень важно знать правильную дозу, возможные риски чрезмерного использования и Польза и показания имбирного чая при беременности.

Что такое имбирь?

Имбирь считается частью группы суперпродуктов, названных так потому, что это продукты с высокой плотностью полезных для здоровья питательных веществ.

Имбирь также известен под названием корень имбиря. Это корневище или толстый стебель от Zingiber лекарственный Растение, произрастающее как в Индии, так и в Юго-Восточной Азии. Это очень вкусная специя, которую обычно используют на кухне по-разному: как ингредиент для приготовления традиционных имбирных пряников, для приготовления сочных пирожных или для приготовления популярного чая.

Тем не менее, он также веками использовался в лечебных целях, особенно из-за его свойств успокаивать желудок и лечить тошноту полностью и естественным образом . Из-за этого он стал обычным народным средством от утреннего недомогания при беременности.

Польза имбирного чая

В течение многих лет имбирный чай рекомендуется беременным женщинам как естественное средство от такого распространенного симптома, как тошнота и рвота в первом триместре.

Что касается его действия, считается, что одним из основных компонентов, которым мы обязаны большей частью его преимуществ, является присутствие гингерола, который характеризуется тем, что является основным биологически активным компонентом свежего имбиря, в дополнение к другим соединениям, таким как шогаолы , которые придают корню особый пряный вкус.

Исследование с участием 67 беременных женщин показало, что те, кто употреблял 1,000 мг имбиря в форме капсул ежедневно в течение 4 дней, испытывали значительно меньше эпизодов тошноты и рвоты, чем те, кто получал плацебо (Ozgoli, Goli, & Simbar, 2009).

Кроме того, анализ 6 исследований показал, что женщины, принимавшие имбирь на ранних сроках беременности, в 5 раз чаще испытывали уменьшение тошноты и рвоты, чем те, кто принимал плацебо (Thomson, Corbin, & Leung, 2014). И, кроме того, он помогает облегчить боль при спазмах матки, уменьшить общий дискомфорт тела как из-за симптомов состояния, так и других внешних симптомов, а также утолить неконтролируемое желание есть (Rahnama et al., 2012).

Побочные действия имбиря для беременных

Хотя не существует стандартизированной дозы для облегчения тошноты во время беременности, исследования показывают, что до 1 грамма (1,000 мг) имбирь в день безопасен . Это соответствует 4 чашкам (950 мл) упакованного имбирного чая или домашнего имбирного чая, приготовленного из 1 чайной ложки (5 граммов) тертого на воде корня имбиря (Ding, Leach, and Bradley, 2013; Stanisiere, Mousset, and Lafay, 2018) .

В большинстве случаев беременные женщины, соблюдающие рекомендованную дозу имбиря, не испытывают побочных эффектов и не подвергают своего ребенка риску, однако важно отметить, что имбирный чай не следует употреблять перед родами. поскольку имбирь может увеличить риск кровотечения .

Таким образом, беременным женщинам, у которых в анамнезе был выкидыш, вагинальное кровотечение или проблемы со свертыванием крови, также следует избегать имбирных продуктов (Lindblad and Koppula, 2016).

С другой стороны, ни для кого не секрет, что после беременности наступает стадия лактации, благодаря которой питательные вещества, потребляемые матерью, усваиваются ребенком также через грудное молоко, основная причина, по которой следует быть осторожными с проглатыванием. еда. Тем не мение, имбирь не представляет проблемы для детей , так как обладает антиоксидантными и антитоксическими свойствами, необходимыми для полноценного развития малыша.

Наконец, независимо от того, беременны вы или нет, частое употребление большого количества имбирного чая может вызвать у некоторых людей неприятные побочные эффекты. К ним относятся изжога, газы и отрыжка. Поэтому при появлении любого из этих симптомов безопаснее всего уменьшить количество принимаемого внутрь (Lete and Allué, 2016).

Как заварить имбирный чай?

Состояние беременности не препятствует попаданию имбиря в организм, только необходимо соблюдать определенные меры предосторожности и ограничения, поскольку в некоторых формах он представляет собой высококонцентрированное соединение, а также для организма часто возникает сенсибилизация к этому состоянию.

Имбирный чай, который обычно пьют утром натощак, перед едой или непосредственно перед сном. Его готовят следующим образом:

1. Доведите до кипения 1 стакан воды или поставьте в микроволновую печь примерно на 2 минуты. Тем временем отрежьте небольшой кусочек корня имбиря, снимите кожицу и нарежьте очень тонкими ломтиками.
2. После того, как вода закипит, добавьте ломтики и дайте ей постоять 5 минут, чтобы высвободить натуральные масла из корневища; так вы получите более крепкий настой имбиря.
3. По истечении этого времени добавьте несколько капель меда или стевии для подслащивания (по желанию) и сразу же выпейте.

заключение

Имбирный чай, употребляемый в умеренных количествах и всегда в начале беременности, может стать отличным союзником при тошноте, изжоге и других расстройствах пищеварения. В любом случае и в случае сомнений употребляйте его в умеренных количествах и прекратите использование, как только ваши симптомы улучшатся и перейдут к более поздним срокам беременности.

дело

• Дин М., Лич. и Брэдли, Х. (2013). Эффективность и безопасность имбиря от тошноты и рвоты, вызванных беременностью: систематический обзор. Женщины и рождение. DOI: 10.1016 / j.wombi.2012.08.001
• Лете, И. и Аллуэ, Дж. (2016). Эффективность имбиря в профилактике тошноты и рвоты во время беременности и химиотерапии. Интегративная медицина. DOI: 10.4137 / IMI.S36273
• Линдблад А. и Коппула С. (2016). Имбирь от тошноты и рвоты при беременности. Канадский семейный врач. DOI: 10.9982 / Pregn2016.22
• Озголи, Г., Голи, М. и Симбар, М. (2009). Влияние имбирных капсул на беременность, тошноту и рвоту. Журнал альтернативной и дополнительной медицины. DOI: 10.1089 / acm.2008.0406
• Рахнама П., Монтазери А., Хусейни Х., Кианбахт С. и Насери М. (2012). Эффект Zingiber лекарственный R. rhizomes (имбирь) для облегчения боли при первичной дисменорее: рандомизированное исследование плацебо. BMC Дополнительная и альтернативная медицина. DOI: 10.1186 / 1472-6882-12-92
• Станисьер, Дж., Муссе, П. и Лафай, С. (2018). Насколько безопасно корневище имбиря для уменьшения тошноты и рвоты у женщин на ранних сроках беременности? Продукты питания . DOI: 10.3390 / foods7040050
• Томсон, М., Корбин, Р. и Люнг, Л. (2014). Эффекты имбиря от тошноты и рвоты на ранних сроках беременности: метаанализ. Журнал Американского совета семейной медицины. DOI: 10.3122 / jabfm.2014.01.130167

Почему к применению специй во время беременности стоит относиться аккуратно?

Специи имеют ярко выраженное очистительное действие на женские репродуктивные органы и вызывают сокращение матки.

Особенно аккуратно следует употреблять пажитник, шафран, корицу, калинджи и лавровый лист.

Конечно, такой запрет относится только к большому количеству специй, применяемых в терапевтических целях. Небольшое количество специй для достижения яркости и баланса вкуса вполне допустимо.

Некоторые специи во время беременности помогают:

• сбалансировать пищеварение будущей мамы;
• «подкармливают» малыша, улучшая фетоплацентарный кровоток;
• предотвращают и устраняют уже имеющиеся отеки.

Амомум (черный кардамон)

Китайцы говорят «черный кардамон успокаивает плод» — улучшает плацентарный кровоток и предотвращает, устраняет гипоксию плода во время беременности.⠀

Снижает нервное напряжение, борется с депрессиями, стимулирует работу головного мозга, регулирует работу ЖКТ, улучшает аппетит, помогает при рвоте, вздутиях живота, поносе.⠀

Отлично подходит к мясу, бульонам и овощам. При патологиях ЖКТ можно добавлять в различные отвары.

Зеленый кардамон⠀

Зеленый кардамон — мощный антиоксидант, препятствующий старению организма. Выводит токсины, снижает уровень холестерина и укрепляет иммунитет. Можно и в беременность, и после родов.⠀

Устраняет токсикоз, улучшает пищеварение, расщепляет жиры и нормализует обмен веществ.⠀

Придаёт блюдам и напиткам пикантный, теплый, слегка камфорный вкус с легким лимонным оттенком.

Куркума⠀

Куркума — источник железа, поэтому при низком гемоглобине можно добавлять приправу в любые блюда.⠀

Содержит антиоксиданты, препятствующие старению и делающие кожу нежной и гладкой – индийские женщины считают, что если в пище достаточно куркумы, у младенца не будет дерматологических проблем.⠀

На последних неделях беременности количество куркумы может быть увеличено, так как она способствует легким и безболезненным родам.

Имбирь

Имбирь во время беременности не только разрешен, но и полезен.⠀

Придаёт блюдам неповторимый аромат и помогает уменьшить тонус матки. Острый на вкус, он относится к разряду «горячих специй», разжигающих огонь пищеварения и улучшающих кровообращение.⠀

Во время беременности лучше использовать сырой имбирь.

Кумин/зира

Кумин/зира — очень ценная специя в рационе будущих мам. Улучшает работу желудка и кишечника, уменьшает газообразование, выводит шлаки и считается отличным мочегонным средством.

Чай из кумина снижает проявления токсикоза в первом триместре беременности, успешно борется с бессонницей.

% PDF-1.4
%
14 0 объект
>
эндобдж
xref
14 153
0000000016 00000 н.
0000003408 00000 п.
0000003588 00000 н.
0000004114 00000 п.
0000004340 00000 н.
0000005264 00000 н.
0000005836 00000 н.
0000005886 00000 н.
0000005940 00000 н.
0000016647 00000 п.
0000016687 00000 п.
0000017101 00000 п.
0000017668 00000 п.
0000017717 00000 п.
0000018091 00000 п.
0000018140 00000 п.
0000024693 00000 п.
0000024743 00000 п.
0000025109 00000 п.
0000025158 00000 п.
0000025792 00000 п.
0000026087 00000 п.
0000026839 00000 п.
0000027334 00000 п.
0000027741 00000 п.
0000028297 00000 п.
0000028671 00000 п.
0000035282 00000 п.
0000044715 00000 п.
0000045023 00000 п.
0000045092 00000 п.
0000046166 00000 п.
0000046392 00000 п.
0000046781 00000 п.
0000047188 00000 п.
0000047364 00000 п.
0000047604 00000 п.
0000047654 00000 п.
0000048308 00000 п.
0000048357 00000 п.
0000048668 00000 н.
0000048718 00000 п.
0000049112 00000 п.
0000049161 00000 п.
0000049752 00000 п.
0000049802 00000 п.
0000050299 00000 п.
0000050347 00000 п.
0000050724 00000 п.
0000050774 00000 п.
0000055809 00000 п.
0000055858 00000 п.
0000063707 00000 п.
0000063757 00000 п.
0000066878 00000 п.
0000066927 00000 н.
0000067308 00000 п.
0000067358 00000 п.
0000067930 00000 н.
0000067979 00000 п.
0000068347 00000 п.
0000068397 00000 п.
0000068806 00000 п.
0000068855 00000 п.
0000069506 00000 п.
0000069555 00000 п.
0000069808 00000 п.
0000069857 00000 п.
0000069879 00000 п.
0000071949 00000 п.
0000071971 00000 п.
0000072211 00000 п.
0000072519 00000 п.
0000072600 00000 п.
0000073074 00000 п.
0000073391 00000 п.
0000073583 00000 п.
0000074345 00000 п.
0000076060 00000 п.
0000076407 00000 п.
0000076751 00000 п.
0000078716 00000 п.
0000078738 00000 п.
0000080721 00000 п.
0000080743 00000 п.
0000082759 00000 п.
0000082781 00000 п.
0000083197 00000 п.
0000087770 00000 п.
0000088132 00000 п.
0000088646 00000 п.
0000089659 00000 п.
0000091381 00000 п.
0000091404 00000 п.
0000091848 00000 п.
0000095064 00000 п.
0000095641 00000 п.
0000096042 00000 п.
0000096368 00000 п.
0000097491 00000 п.
0000097514 00000 п.
0000098772 00000 п.
0000098795 00000 п.
0000098962 00000 п.
0000099509 00000 н.
0000099649 00000 н.
0000100338 00000 н.
0000100612 00000 н.
0000100785 00000 н.
0000101355 00000 н.
0000101759 00000 н.
0000101834 00000 п.
0000101986 00000 н.
0000102135 00000 н.
0000102773 00000 н.
0000103086 00000 н.
0000103569 00000 н.
0000103806 00000 п.
0000106484 00000 н.
0000107389 00000 н.
0000107587 00000 п.
0000107719 00000 п.
0000108409 00000 п.
0000109141 00000 п.
0000109499 00000 н.
0000109650 00000 н.
0000111323 00000 н.
0000121268 00000 н.
0000124062 00000 н.
0000126289 00000 н.
0000127741 00000 н.
0000128537 00000 н.
0000129656 00000 н.
0000130126 00000 н.
0000130897 00000 н.
0000131700 00000 н.
0000132153 00000 н.
0000132796 00000 н.
0000133369 00000 н.
0000133670 00000 н.
0000134135 00000 н.
0000134829 00000 н.
0000135281 00000 н.
0000135823 00000 н.
0000136219 00000 н.
0000136752 00000 н.
0000137140 00000 н.
0000137625 00000 н.
0000137972 00000 н.
0000138375 00000 н.
0000138634 00000 н.
0000003650 00000 н.
0000004092 00000 н.
трейлер
]
>>
startxref
0
%% EOF

15 0 объект
>
эндобдж
16 0 объект
>
эндобдж
165 0 объект
>
транслировать
Hb« {@
,: df_`iha x Asƛl, {‘>> «l! asy, -b90 (; x 䩃 taҬst6HU & ¸4C [,
ՙ V9.wte, « _P] Fԡ̞ * 5 | X | X | & r ‘,;) F!, Fev ޢ L, g:! 8a΋l * 2y] # 6mdf`RrL I&P

Влияние потребления экстракта имбиря на снижение утреннего недомогания в первом триместре беременных в клинике Пратама Мариана, Медан, Северная Суматра,

Нурхидая Фитрия, Ида Лестари Тампуболон

Институт здоровья Гельвеции, Суматера Утара

РЕФЕРАТ

Общие сведения: Тошнота и рвота часто встречаются у беременных женщин, и это состояние может быть легкой или тяжелой инвалидизирующей болезнью.Тошнота и рвота распространены на ранних сроках беременности, от них страдают 70-80% беременных. У большинства женщин рвота начинается между 4-7 неделями беременности. Тошнота и рвота обычно легкие и проходят самостоятельно, но у некоторых матерей бывает более глубокое течение и они вызывают рвоту при беременности. Это исследование было направлено на анализ эффективности потребления экстракта имбиря для снижения утреннего недомогания в первом триместре беременных женщин в клинике Pratama Mariana Clinic Medan, Северная Суматра.

Субъект и метод: Это было квазиэкспериментальное исследование с дизайном контрольной группы до и после тестирования, проведенное в клинике Пратама Мариана, Медан, с июля по август 2018 года.Выборка из 15 беременных. Зависимой переменной была рвота беременных. Независимой переменной был экстракт имбиря. Данные были собраны путем наблюдения и проанализированы с помощью теста Вилкоксона.

Результат: Экстракт имбиря эффективен для уменьшения тошноты и рвоты у женщин в первом триместре беременности после того, как имбирь давали экстракт имбиря (среднее значение = 1,93; стандартное отклонение = 0,26) было выше, чем раньше (среднее значение = 1,20; стандартное отклонение = 0,41), и это было статистически значимо (р <0,001).

Заключение: Экстракт имбиря эффективен для уменьшения тошноты и рвоты в первом триместре беременности у женщин после экстракта имбиря

Ключевые слова: Emesis gravidarum, экстракт имбиря

Для корреспонденции: Нурхидая Фитрия.Институт здоровья Гельвеции, Суматера Утара. Электронная почта: [email protected]. Мобильный: 082385317328.

DOI: https://doi.org/10.26911/the7thicph.03.44

Просмотр PDF

Чай 1-го триместра — Укоренение имбиря

Ошибка жидкости (строка 162 эскиза товара): не удалось найти фрагменты ресурсов / judme_widgets.liquid

Продукты питания | Бесплатный полнотекстовый | Насколько безопасно корневище имбиря для уменьшения тошноты и рвоты у женщин на ранних сроках беременности?

Ginger And Pregnancy : Насколько это безопасно?

Имбирь считается суперпродуктом и обладает множеством лечебных свойств, признанных веками. Эта острая специя, как известно, борется с капха-дошей и придает пикантный вкус нашей пище.Вы можете встретить множество домашних напитков и рецептов, в которых во время беременности используется свежий имбирь, чтобы избежать тошноты и рвоты. Однако действительно ли безопасно употреблять имбирь?

Прежде чем добавлять имбирь в еду, вы должны знать, что умеренность является ключевым моментом.

Добавлять эту приправленную пикантным вкусом траву в еду безопасно, но только в небольших количествах. Вы можете насладиться имбирным чаем с тулси или просто добавить имбирный порошок в пищу, которую нужно приправить. Есть определенные риски, связанные с чрезмерным потреблением имбиря, о которых следует помнить.Риск выкидыша всегда связан с употреблением большого количества имбиря.

Сколько имбиря можно употреблять во время беременности?

Рекомендуется ограничить потребление имбиря одним граммом его корня в день. Это помогает облегчить дискомфорт, вызванный тошнотой и рвотой. Вы всегда должны контролировать дозировку этой травы, особенно в первом триместре. Не переедайте, просто потому, что это помогает вам расслабиться.

Многие преимущества имбиря во время беременности

Облегчает утреннее недомогание

Свежая чашка заваренного имбирного чая может творить чудеса в дни, когда вы чувствуете тошноту.Освежающий аромат этой травы успокаивает при утренней тошноте. Это также известное успокаивающее средство.

Противовоспалительное

Он уменьшает воспаление и уменьшает вздутие живота и газы, от которых страдает большинство женщин во время беременности. Он борется с кислотой, вызывающей изжогу, и улучшает работу пищеварительной системы.

Сохраним здоровье вашего ребенка

Время от времени попивая имбирный чай с талси, вы и ваш ребенок почувствуете себя бодрым. Улучшает снабжение витамином С и железом

Помогает организму усваивать питательные вещества

Может быть множество причин, которые ослабляют ваше тело во время беременности, делая его неспособным усваивать питательные вещества.Для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка время от времени наслаждайтесь имбирным элем.

Регулирует уровень глюкозы

Имбирь помогает поддерживать здоровый уровень глюкозы. Он снижает истощение и утомляемость, вызванные беременностью, контролируя ваше здоровье и здоровье вашего ребенка.

Снимает боль

Во время беременности женщины постоянно жалуются на боли в пояснице или суставах. Ну, угадайте, что? Джинджер — ваш нуждающийся друг. Он помогает регулировать гормональный фон нашего тела и уменьшает боль и отеки.

Побочные эффекты от употребления имбиря во время беременности

Хотя рекомендуемая дозировка может помочь во многих отношениях, важно отметить следующие моменты:

• Ваш врач всегда должен согласовывать то, что вы едите во время беременности.
• Если вы принимаете лекарства от артериального давления или тромба, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед употреблением имбиря.
• Избегайте имбиря, если у вас ранее был выкидыш, менструальное кровотечение или головокружение во время беременности.

Последние мысли

Настой имбиря иногда придаст остроты вкусу еды и напитков. При приеме в небольших количествах он насыщает ваше тело множеством полезных свойств. Противовоспалительное растение широко используется в аюрведических лекарствах и может помочь беременной женщине уменьшить утреннее недомогание, улучшить пищеварение и уменьшить боль в суставах или пояснице.

Эфирные масла и безопасность при беременности

Примечание редактора: этот блог был первоначально опубликован в 2019 году и был обновлен для обеспечения точности и полноты.

Мы все можем согласиться с тем, что беременность — это радостный, полезный и изменяющий жизнь опыт. Но он также требует принятия важных решений и некоторых не очень приятных побочных эффектов, с которыми нужно бороться. Учитывая все это, можно признать, что иногда беременность может быть тяжелой и сложной.

Разве не было бы неплохо, если бы были доступны натуральные средства, помогающие бороться со стрессом во время беременности, утренним недомоганием или тошнотой? Хорошие новости, эфирные масла здесь, чтобы помочь! Важно понимать, что у каждого акушера свой уровень комфорта, разговаривая с пациентками об использовании эфирных масел во время беременности.Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать что-то новое до, во время или после беременности.

Основы эфирных масел

Эфирные масла — это класс испарительных ароматических масел, полученных из растений. В своих растениях-хозяевах масла отвечают за обеспечение характерного запаха растений, привлечение полезных организмов, отпугивание вредных паразитов и помощь растению в воспроизводстве, регенерации и заживлении.

Древние греки, римляне и египтяне считаются одними из первых людей, которые использовали многие возможности эфирных масел.Эти древние народы разработали методы, используемые для извлечения эфирных масел из естественной среды обитания растений путем дистилляции и прессования. Они использовали эфирные масла из-за их целебных и лечебных свойств в косметических целях, а также для помощи в духовной медитации и расслаблении. И, пережив 2020 год, мы все можем согласиться, что немного расслабиться было бы неплохо.

Сегодня мы осознаем те же регенерирующие, лечебные, успокаивающие и ароматические преимущества, когда эфирные масла вдыхаются, распространяются, проглатываются или наносятся на кожу местно.Наш выбор эфирных масел значительно расширился по сравнению с ассортиментом наших древних предков, поскольку процессы дистилляции и прессования продолжают совершенствоваться.

Эфирные масла и беременность

Итак, вы можете подумать: естественные лечебные, регенерирующие и успокаивающие свойства — все это прекрасно, но безопасно ли использование эфирных масел во время беременности? Ответ положительный, но с некоторыми особенностями.

Во-первых, важно тщательно выбирать эфирные масла.Выберите надежного поставщика эфирных масел, который поставляет чистые, высококачественные эфирные масла терапевтического качества с акцентом на научные испытания и ответственные источники. Лучшие эфирные масла 100% растительного происхождения без наполнителей и побочных продуктов.

Далее, всегда проявляйте осторожность при использовании эфирных масел, особенно во время бурного развития, которое происходит в первом триместре. Кроме того, избегайте эфирных масел, перечисленных ниже в разделе «Нельзя».

Наконец, беременным женщинам следует избегать приема внутрь и местного применения неразбавленных эфирных масел на протяжении всей беременности.Вместо этого попробуйте вдохнуть эфирные масла или добавить их в диффузор. Если вы решили нанести эфирные масла на кожу, убедитесь, что они разбавлены маслом-носителем, и проверьте небольшой участок кожи на чувствительность перед общим использованием.

Эфирные масла, безопасные во время беременности

Многие нетоксичные эфирные масла одобрены для использования во время беременности и могут помочь бороться с некоторыми из наиболее неприятных, но распространенных симптомов беременности.

«Многие эфирные масла совершенно безопасно использовать в умеренных количествах во время беременности, но некоторые из них связаны с отрицательными побочными эффектами, в том числе вызывают сокращения», — заявляет Эллен Комиски, M.D., сертифицированный акушер-гинеколог Moreland OB-GYN. «Всегда соблюдайте осторожность и проконсультируйтесь с врачом перед использованием эфирных масел во время беременности».

Вот список эфирных масел, безопасных для беременных, для начала.

• Борьба с тошнотой и тошнотой по утрам
• Способствует спокойствию, расслаблению и хорошему ночному сну
  • Ладан
  • Ромашка немецкая или римская
  • Лаванда
  • Нероли
  • Петитгрейн
  • Роза или палисандр
• Поднимите настроение
  • Герань
  • Лимонный
  • Пачули
  • Сандал
  • Дикий апельсин

Эфирные масла, которых следует избегать во время беременности

Приведенный ниже список эфирных масел следует избегать во время беременности.Воздержаться от использования:

• анис
• Василий
• Береза ​​
• Камфора
• Клэри Сейдж
• Иссоп
• Могурец
• Дуб мох
• Parley Seed or Leaf
• Pennyroyal
• Мята перечная
• Розмарин
• Rue
• Шалфей
• Пижма
• Эстрагон
• Туя
• Тимьян
• Винтергрин
• Полынь

Опять же, очень важно обсудить использование эфирных масел с вашим акушером или гинекологом.Беременность, симптомы и потенциальные факторы риска каждой женщины уникальны. Ваш врач должен быть вашим первым источником информации об использовании эфирных масел и других вопросах или проблемах, связанных с беременностью.

Поговорите со своим врачом

Использование эфирных масел во время беременности дает много преимуществ, но, как мы уже обсуждали, с некоторыми типами масел и методами применения следует обращаться осторожно или их полностью избегать. Если вы хотите узнать больше об эфирных маслах и беременности или у вас есть другие вопросы, команда врачей Moreland OB-GYN готова помочь!

В Moreland OB-GYN мы специализируемся на охране здоровья женщин и уделяем приоритетное внимание потребностям наших пациентов.Мы надеемся, что вы свяжетесь с нами, чтобы ответить на свои вопросы, и надеемся, что вы обратитесь к нашим экспертам как к надежному источнику информации. Загрузите комплект для планирования беременности прямо сейчас!

Ищете дополнительные ресурсы? Мы вас позаботимся!

22 способа облегчить утреннюю болезнь

Если вы страдаете от утреннего недомогания, вы знаете, насколько это может быть ужасно. 🙁 Я уверен, что ты перепробовал все, чтобы найти облегчение. Многие клиенты и друзья спрашивали у меня советы и рекомендации, как выжить и вылечить утреннюю тошноту, поэтому я хотел поделиться своим списком вещей, которые могут помочь.Надеюсь, вы еще не испробовали все мои советы и найдете несколько новых вещей, которые вернут вам хорошее самочувствие. Вот мои 22 способа облегчить утреннюю тошноту:

1. Ешьте небольшими порциями в течение дня.

Пустой желудок может усилить тошноту. Небольшое и частое питание помогает сбалансировать уровень сахара, а это именно то, что вам нужно. Старайтесь есть до шести небольших приемов пищи в день, а не три раза в день. Думайте небольшие, но частые суммы. Некоторые женщины считают, что углеводы наиболее привлекательны, когда они чувствуют тошноту.Что бы вы ни решили съесть, ешьте это медленно.

2. Ложитесь, но не сразу после еды.

Если вы чувствуете тошноту или головокружение, отдохните и поднимите ноги. Тошнота может усилиться, если вы находитесь в состоянии стресса и устали, поэтому дайте себе время расслабиться и вздремнуть, когда можете. В конце концов, вы же растете человеком!

ПРИМЕЧАНИЕ. Не стоит ложиться сразу после еды. Это может привести к тому, что вещи вернутся обратно, особенно если вы лежите на левом боку.Лежание на левом боку замедляет пищеварение. Попробуйте сесть, но если вам нужно сесть, потому что вы плохо себя чувствуете, слегка откиньтесь на стул, диван или кровать с хорошей опорой.

3. Утром вставать медленно.

Также может быть полезно посидеть несколько минут на кровати, а не прыгать прямо с кровати.

4. Держите закуски под рукой.

Храните еду везде, куда бы вы ни пошли в течение дня, например, в спальне, машине, офисе и т. Д. Это напомнит вам о том, что в течение дня вы должны слегка пастись.Вам нужно будет найти продукты или напитки, которые облегчат тошноту. Говорят, что помогают закуски, такие как крекеры или жареные орехи, а также напитки, такие как плоская кока-кола, 7UP или сельтерская вода с ломтиком лимона, лайма или апельсина. Просто убедитесь, что под рукой есть легкие закуски. Чтобы узнать больше, прочитайте здесь 22 закуски для беременных, которые можно носить в сумочке.

Я также рекомендую вам держать крекеры у кровати. Проснувшись в первый раз, откусите несколько крекеров, а затем отдохните 20 минут, прежде чем вставать. Перекус крекерами также может помочь вам почувствовать себя лучше, если вы проснетесь посреди ночи с тошнотой.

5. Ешьте продукты, богатые белком.

Исследования показали, что употребление в пищу простых продуктов с высоким содержанием белка и продуктов, богатых витамином B, например орехов, действительно может помочь облегчить утреннюю тошноту / тошноту.

6. Избегайте острой, кислой и жареной пищи.

Это, очевидно, продукты, которые могут раздражать пищеварительную систему и дольше перевариваться. Придерживайтесь мягкой пищи и избегайте острых, жареных и кислых продуктов.

7.Ешьте холодную пищу или пищу комнатной температуры.

Еда, как правило, имеет более сильный аромат, когда она горячая, и эти ароматы могут вызвать чувство тошноты, когда вы готовите. Я рекомендую придерживаться холодных блюд или блюд комнатной температуры, пока не пройдет утреннее недомогание.

8. Старайтесь избегать продуктов и запахов, вызывающих тошноту.

Если почти все кажется вам тошнотворным, можно есть несколько вещей, которые вам нравятся, в этот период беременности, даже если они не входят в идеально сбалансированную диету.

9. Чистите зубы и полощите рот после еды.

Свежий аромат и вкус, а также чистая полость рта действительно могут помочь.

10. Держите себя гидратированным.

Старайтесь выпивать около полутора литров (48 унций) каждый день. Держать бутылки или кувшины под рукой по всему дому — это разумно, так как это одновременно и напоминание, и облегчение.

Если вас сильно рвало, попробуйте спортивный напиток, содержащий глюкозу, соль и калий, чтобы восполнить потерю электролитов.Я просто не хочу, чтобы вы забыли пить много жидкости в течение дня, потому что во время беременности важно поддерживать водный баланс.

11. Старайтесь пить чаще между приемами пищи.

Если вам трудно удерживать жидкость, ограничьте количество, которое вы пьете во время еды. Возможно, вам легче всего потреблять холодные газированные напитки. Попробуйте имбирный эль, Sprite, 7 UP или газированную воду. Некоторым женщинам легче употреблять кислые напитки, такие как лимонад.

Чаепитие также помогает от тошноты.Я рекомендую попробовать утренний оздоровительный чай Earth Mama Angel Baby и / или имбирный чай Yogi’s. Вы также можете добавить дольки лимона в чай ​​со льдом или газированную воду и при возможности делать глотки.

12. Не пей сразу столько.

Вы не хотите пить так много, чтобы у вас не было ощущения полноты желудка. Хорошая стратегия — пить жидкость в течение дня. Попробуйте использовать соломинку, если у вас что-то не получается.

13. Следите также за непродовольственными триггерами.

Теплая или душная комната, запах густых духов, поездка на автомобиле или даже слишком быстрое изменение положения могут вызвать у вас тошноту.Кроме того, уменьшение яркости на вашем компьютере, поскольку стробирование может свести вас с ума и вызвать тошноту, — это хорошо. Попробуйте и на своем телефоне. Кроме того, это экономит заряд батареи! Избегание триггеров может стать важной частью улучшения вашего самочувствия.

14. Выйдите на свежий воздух.

Прогулка или открытие окна могут облегчить тошноту, подышав свежим воздухом в легких.

15. Вдыхайте свежий аромат.

Когда вы не можете открыть окно, вдохните свежий аромат.Некоторым женщинам полезны запахи лимона, мяты и / или апельсина. Вы можете использовать диффузор для подачи эфирного масла, или вы можете положить одну-две капли эфирного масла на полотенце или носовой платок, чтобы почувствовать запах, когда вы почувствуете тошноту. ПРИМЕЧАНИЕ: эфирные масла обладают сильным действием, поэтому используйте только одну или две капли. Вот 5 лучших эфирных масел, которые вы должны использовать в первом триместре.

16. Витамин B-6

Витамин B6 в дозе 50 миллиграммов в день оказался полезным. Прежде чем пробовать этот вариант, проконсультируйтесь с врачом.

17. Попробуйте принимать витамины для беременных с едой или непосредственно перед сном.

Сам по себе витамин для беременных утром может вызвать чувство тошноты. Принимая его во время еды или прямо перед сном, он может уменьшить болезнь.

Вы также можете спросить своего врача, следует ли вам перейти на пренатальный витамин с низкой дозой железа или без железа в первом триместре, поскольку этот минерал может быть тяжелым для вашей пищеварительной системы. Если витамин для беременных по-прежнему вызывает у вас тошноту, спросите, можно ли прекратить его прием, пока тошнота не пройдет.

17. Попробуйте имбирь (я знаю, что у вас уже есть).

Альтернативным средством для успокоения желудка и избавления от тошноты является имбирь. Попробуйте найти имбирный эль, приготовленный из настоящего имбиря. Большинство имбирных элей в супермаркетах не готовят из настоящего имбиря. Можно натереть свежий имбирь в горячей воде, чтобы приготовить имбирный чай, или посмотреть, помогут ли имбирные конфеты или кристаллизованный имбирь. Джинджер — твой друг. Имбирь — это хорошо, будь то приготовленный, приправленный, засахаренный, сырой или в виде эля.

Исследования показывают, что прием порошкообразного корня имбиря в капсулах также может принести некоторое облегчение.К сожалению, невозможно точно сказать, сколько активного ингредиента вы получаете в этих добавках с имбирем, поэтому посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать их.

18. Попробуйте перечную мяту.

Некоторые женщины находят подобное облегчение от питья мятного чая или сосания конфет с перечной мятой, особенно после еды, или даже просто запах мяты может быть полезным.

19. Попробуйте Preggie Pops / Drops.

Эти конфеты содержат леденцы на палочке и леденцы с естественным вкусом и специальной рецептурой, предназначенные для беременных женщин, страдающих утренним недомоганием.Preggie Pops & Drops предлагает облегчение благодаря комбинации эфирных масел и ароматерапии. Это определенно то, что вам стоит проверить!

20. Попробуйте акупрессурную повязку.

Эти мягкие хлопковые браслеты от Sea Band продаются практически во всех аптеках. Вы пристегиваете его так, чтобы пластиковая кнопка давила на точку акупрессуры на нижней стороне запястья. Это простое и недорогое устройство, предназначенное для предотвращения морской болезни, помогло некоторым беременным женщинам избавиться от утреннего недомогания.Не помешает попробовать!

21. Рассмотрите возможность посещения иглотерапевта.

Некоторые методы лечения, например рефлексотерапия, могут помочь вам справиться с болезнью. Вы, вероятно, уже изучили это, но обязательно обратитесь к квалифицированному терапевту, у которого есть опыт лечения тошноты во время беременности.

22. Носите с собой комплект для выживания.

Сделайте себе набор для выживания, который включает воду, витамины, лекарства от кислотного рефлюкса, кислые леденцы, мяту, масла и даже стимуляторы кишечника.

Если ваша тошнота и рвота настолько сильны, что вы не можете ничего сдерживать, включая воду, сок, пищу, пренатальные витамины или лекарства, у вас, вероятно, есть состояние, называемое гиперемезис беременных, осложнение, проявляющееся тошнотой, рвотой и потерей веса.