Форма длительность и острота протекания возрастного кризиса зависят от: Зависимость протекания подросткового кризиса от нежеланности рождения ребенка

Содержание

Зависимость протекания подросткового кризиса от нежеланности рождения ребенка

Проблема качества биологического рождения человека давно привлекает к себе внимание психологов. Впервые данной проблемой в истории психологии заинтересовалась школа психоанализа. По мнению З. Фрейда взаимоотношения матери и ребенка закладываются еще во время вынашивания плода и все эмоции матери и ее телесные ощущения испытываются плодом в перинатальном периоде. Оставаясь в подсознании будущего ребенка, в дальнейшем они могут влиять на его нервно-психическую сферу и осложнять взаимоотношения с социальной средой.

Становление новых направлений в психологии, таких как перинатальная и пренатальная проходит довольно сложно. Человечеству достаточно трудно отказаться от устоявшихся представлений традиционных взглядов на то, что ребенок, находящийся еще в утробном развитии, способен осознанно отвечать на происходящие вокруг него события.

По мнению исследователей, у младенцев еще до рождения существуют благоприятные условия для хранения и обмена большим объемом информации. Поэтому дети могут понимать, осознавать и в будущем воспроизводить те события, которые происходили с ними еще в утробном периоде и при рождении.

В настоящее время перинатальная психология расширяет представление многих людей о том, что ребенок, находящийся еще в утробном развитии, способен активно реагировать на окружающий мир. Этому посвящены сотни научных исследований, опубликованных в течение последних 30–40 лет в профессиональных журналах, доложенных на Всемирных конгрессах и многочисленных научных конференциях, в том числе, и в России. Мир находится в постоянном движении и там, где прежде были границы науки, теперь находится ее центр.

Мать — это первая Вселенная ребенка. Мать является посредником между внешним миром и ребенком. Малыш непрерывно улавливает ощущения и чувства, которые вызывает у матери окружающий мир. Ребенок регистрирует первые сведения, способные в будущем определенным образом окрашивать его личность. Отношение матери к еще не родившемуся ребенку, в дальнейшем определяет его психическое развитие, взаимоотношения с окружающим миром, протекание кризисных периодов.

Проблема кризисов в возрастной психологии является одной из ведущих проблем и от ее разрешения, во многом, зависит понимание всего жизненного пути человека. Понятие «кризис» (от греческого crisis — означает поворотный пункт, исход). В переводе на «психологический язык» — это условное обозначение более или менее выраженных состояний конфликтности, возникающих в период перехода от одного периода возрастного развития к другому.

В отличие от кризисов невротического или травматического характера, возрастные кризисы относят к нормативным процессам, необходимым для нормального личностного развития. Однако длительность и острота протекания кризисов у каждого ребенка может значительно различаться. Это зависит от индивидуально-психологических особенностей самого ребенка и от особенностей его семейного воспитания, от педагогического инструментария в целом, от социальных и микросоциальных условий.

Изо всех существующих кризисов наиболее сложно проходит подростковый кризис, когда ребенок отрывается от энергетики матери, находится в положении между ребенком и взрослым. Именно в этом возрасте возникают наибольшие трудности в общении с социальной средой, далеко не всегда имеющие разрешение.

Занимаясь проблемами перинатальной психологии, мы обратили внимание на то, что во многом острота и длительность протекания вышеуказанных кризисов, может зависеть от более глубоких причин, далеко не всегда лежащих на поверхности. В качестве такой причины мы выделяем кризис зачатия, под которым мы понимаем нежеланность рождения ребенка. Это эмоциональное состояние, возникающее у будущей матери, а так же у ее ближайшего окружения оказывает влияние на весь период внутриутробного развития, а так же на характер родов.

Интерес к проблеме нежеланности рождения возник у нас под влиянием матрицы Пифагора, которую уже более 20 лет мы используем в психологическом консультировании. Согласно вышеуказанной матрице отсутствие «двоек» в природном коде человека свидетельствует о его слабом биополе, отсутствие «четверок» — о трудных родах. На основе этих показателей нами было высказано предположение о том, что слабое биополе человека и трудные роды связаны с нежеланностью его рождения. В дальнейшем, это может стать предпосылкой к сложной социальной адаптации, которая особенно ярко проявится в кризисные периоды жизни человека.

Для объективного выявления нежеланности рождения ребенка нами были использованы медицинские данные, полученные с помощью шкалы американского анестезиолога В. Апгар, которая на 27-м ежегодном медицинском конгрессе представила разработанную ею систему оценки состояния новорожденного на первой минуте жизни. Шкала предполагает суммарный анализ пяти критериев, каждый из которых оценивается в баллах от одного до двух включительно. Такими критериями являются: окраска кожных покровов новорожденных; частота сердечных сокращений; рефлекторная возбудимость; мышечный тонус; дыхание.

Результат оценки критериев может быть в диапазоне от ноля до десяти. Как правило, у женщин, не желающих рождения ребенка, сложно проходит весь период перинатального развития и по шкале Апгар такие дети получают показатель ниже четырех баллов и нуждаются в срочной реанимации.

Шкала В. Апгар является одним из трех параметров, наряду с весом и ростом, которые медицинский персонал сообщает родителям новорожденного. Таким образом, размеры шкалы Апгар во многом зависят от желанности или нежеланности рождения ребенка.

В качестве объективного критерия оценки нами так же была использована специально разработанная Д. Л. Зеленцовой анкета, включающая в себя 30 вопросов, с помощью которой выявлялись причины нежеланности рождения ребенка, характер протекания беременности и родов.

В холистическом образовании появление ребенка на свет не считается единичным актом, а проходит в три этапа.

1.      Появление Духовного зародыша, когда у будущих родителей возникает желание передать свой духовный потенциал потомкам, будущему. От величины накопленного духовного потенциала зависит содержание Духовного зародыша, будущая сила Духа наследника.

2.      Появление Душевного зародыша, возможности которого определяются отношением к будущему ребенку, т. е. тем, как любят, ожидают того, кто еще не зачат.

3.      Рождение Телесного зародыша — это момент соития родителей, слияние мужского и женского начал. От того, как велика сила любви, в какой обстановке это происходит, зависит телесное здоровье и психологическое благополучие ребенка.

Многочисленные психологические исследования и наш собственный консультативный опыт показывают, что положительное отношение матери к еще не родившемуся ребенку во многом определяет характер его рождения.

Нельзя не согласиться с мнением А. Джерсилда, который описывая эмоциональное состояние детей, отмечал, что способность человека любить окружающий мир связана с тем, сколько любви получил он сам и в какой степени она выражалась. Если между мужчиной и женщиной существует сильное чувство любви, то оплодотворенная зигота сразу же получает значительный биоэнергетический потенциал, который в течение всей жизни помогает человеку легче решать возникающие проблемы, менее остро проходить возрастные кризисы и делают его в будущем более устойчивым психологически.

В этом же ключе нам представляется интересным исследование в области перинатальной психологии, проведенное И. С. Шемет и С. С. Шемет на базе спортивного комплекса г. Костромы. Изучая подростков, занимающихся в футбольных секциях, авторам удалось доказать связь между типом рождения ребенка и его спортивными достижениями. Вышеуказанные исследователи выделили восемь типов рождения ребенка и только один из них (четвертый тип) соответствует естественному рождению. По данным вышеуказанных авторов именно подростки четвертого типа обнаруживают наиболее высокие достижения в спортивной деятельности.

Согласно И. С. Шемет и С. С. Шемет процесс рождения ребенка представляет собой прообраз будущей ведущей деятельности, и от того, как он проходит, будет зависеть характер и воля человека в будущем. Дети, рожденные с помощью Кесарева сечения, недоношенные дети, дети с диагнозом асфиксия и гипоксия, а так же рожденные в «стремительных родах» могут уже изначально испытывать трудности в социальной адаптации, которые с наибольшей силой могут обнаруживаться в период возрастных кризисов и, особенно, в подростковом периоде.

Подростковый возраст — это период от 11–12 до 14–15 лет. Этот возраст зачастую называют переходным, кризисным, критическим, переломным, тем самым подчеркивая трудности личностного развития как самих подростков, так и проблемы, которые испытывают взрослые при взаимодействии с ними.

Основным новообразованием этого возраста является «чувство взрослости», в результате которого возникает кризис подростка и взрослого. В момент переживания подростками возрастного кризиса активно формируются их основные реакции, такие как: реакция негативизма, реакция оппозиции, реакция группирования, реакция идентификации, психосексуальная реакция, которые необходимо учитывать при общении с подростками.

По данным некоторых психологов роль взрослого в этом периоде падает в 8–10 раз и на первое место встает сверстник — партнер по общению. Подростки начинают активно бороться за свою независимость и автономию, освобождаясь от контроля со стороны взрослого. Если взрослый не изменяет отношения к подростку и не успевает перестроить свои отношения с ним на принципах равенства и свободы, подросток сам перестраивает эти отношения иногда сложным, а порой и экстремальным способом (алкоголизм, наркотики, компьютерная зависимость, суицидальные формы поведения).

В русле нашего исследования наиболее интересна «теория отношений» В. Н. Мясищева, согласно которой все человеческие психические процессы носят активный, избирательный характер и зависят от отношения к объекту этих процессов, к задаче, которая стоит перед выполнением данных процессов и к результатам, достигаемым в ходе процессов.

Исследователь выделил ощущение как наипростейшие субъективные сигналы объективного отношения к действительности. По нашему мнению, вышеуказанную теорию можно перенести и на отношения мать-дитя. Ребенок еще в перинатальном периоде ощущает отношение матери к окружающей действительности и к нему самому, что откладывает соответствующий отпечаток на дальнейшем отношении к миру в форме доверия или недоверия, на длительность и остроту протекания возрастных кризисов, а так же на протекание кризиса подростка и взрослого.

Исследование проводилось нами совместно с Д. Л. Зеленцовой на базе одной из специализированных школ г. Москвы, где обучались подростки с девиантными формами поведения. Из 350 подростков, обучающихся в этой школе, 292 — состояли на учете в детской комнате милиции. Поведение этих подростков характеризовалось повышенной конфликтностью, враждебностью, агрессивностью реакций в ответ даже на незначительные замечания взрослых.

В результате исследования данных подростков было выявлено, что из 350, принявших участие в эксперименте, 291 человек испытал на себе, в той или иной степени, момент нежеланности рождения со стороны матери. Среди причин нежеланности были следующие: отсутствие супруга, материальные проблемы, нежелание создавать семью, неудовлетворительные отношения с супругом.

Общение с матерями нежеланных детей показало, что в 92,8 % случаев беременность этих матерей была окрашена негативными эмоциями. Грудное вскармливание в этой группе детей либо совсем отсутствовало (29,9 %), либо продолжалось недолго, от нескольких дней до полутора месяцев (71,5 %). В 59,3 % случаев такие дети в детстве были подвержены несчастным случаям и травматизму.

На основе беседы и анкетирования таких матерей было выявлено, что у 81,8 % случаев была обнаружена недостаточная сформированность материнских чувств. В дальнейшем, особенно в подростковом возрасте, несформированность материнских чувств вызывала отвержение матерью таких подростков, что в свою очередь усугубляло кризис в общении с ними. Чем сильнее взрослый «давил» на подростка, тем сильнее проявлялись протестные реакции у подростков, что часто приводило к формированию у них девиантных форм поведения (алкогольная, наркотическая, компьютерная зависимости, побеги из дома, суицидальные формы поведения).

Таким образом, между нежеланностью рождения ребенка, протеканием беременности и характером родов существует определенная связь. Чем сложнее роды, вызванные нежеланностью рождения, тем острее и длительнее проходит подростковый кризис. Однако это связь не является прямолинейной. В дальнейшем, развитие личности подростка будет зависеть от межличностных отношений в семье, типа воспитания, психологической гибкости самого взрослого, который должен изменить свой стиль общения с подростком, а так же от развития духовных ценностей, доминирующих в данной семье. Ведь зачастую, развитие духовности и перевод сознания на более высокий уровень развития произошел у взрослого как раз благодаря этим трудностям в общении с подростком. Именно «ситуация конфликта» с подростком позволила взрослому подойти к пониманию глубинных причин этого конфликта, далеко не всегда лежащих на поверхности, к их осознанию и осмыслению.

 

Литература:

 

1.      Гроф С. Психология будущего. М.: АСТ., 2001, — 198 с.

2.      Комиссаренко Т. И. Девиантное поведение подростков и нежеланность рождения. М.: МГУДТ, 2011–197 с.

3.      Комиссаренко Т. И. Влияние нежеланности рождения на социальную адаптацию в юношеском возрасте. В сб.: «Оптимизация процесс социальной адаптации студентов к новым условиям жизнедеятельности: теоретические и методические аспекты. Материалы всероссийской заочной научно-практической конференции с международным участием. — М., 2013, с 90–96.

4.      Комиссаренко Т. И. Психологическая диагностика личности с помощью астронумерологических знаний. Международный альманах.//Гуманитарное пространство. — 2012, № 4,т.1, с. 847–953.

5.      Мясищев В. Н. Психология отношений. М.: Изд-во «Институт практической психологии», Воронеж: НПО «МОДЕК», 1995.

Основные термины (генерируются автоматически): подросток, ребенок, рождение ребенка, окружающий мир, взрослый, кризис, отношение, перинатальная психология, рождение, Духовный зародыш.

Кризисы возрастного развития

ВВЕДЕНИЕ:

Кризисы
возрастного развития

Возрастные
кризисы – особые, относительно
непродолжительные по времени (до года)
периоды онтогенеза, характеризующиеся
резкими психическими изменениями.
Относятся к нормативным процессам,
необходимым для нормального поступательного
хода личностного развития (Эриксон).

Форма и
длительность этих периодов, а также
острота протекания зависят от
индивидуальных особенностей, социальных
и микросоциальных условий. В возрастной
психологии нет единого мнения по поводу
кризисов, их места и роли в психическом
развитии. Часть психологов считает, что
развитие должно быть гармоничным,
бескризисным. Кризисы – ненормальное,
«болезненное» явление, результат
неправильного воспитания. Другая часть
психологов утверждает, что наличие
кризисов в развитии закономерно. Более
того, по некоторым представлениям в
возрастной психологии, ребенок, не
переживший по-настоящему кризис, не
будет полноценно развиваться дальше.
К этой теме обращались Божович, Поливанова,
Гейл Шихи.

Л.С. Выготский
рассматривает динамику переходов от
одного возраста к другому. На раз-ных
этапах изменения в детской психике
могут происходить медленно и постепенно,
а могут – быстро и резко. Выделяются
стабильные и кризисные стадии развития,
их чередование – закон детского развития.
Для стабильного периода характерно
плавное течение процесса развития, без
резких сдвигов и перемен в Личности
р-ка. По продолжительности долгие.
Незначительные, минимальные изменения
накапливаются и в конце периода дают
качественный скачок в развитии: появляются
возрастные новообразования, устойчивые,
фиксирующиеся в структуре Личности.

Кризисы
длятся недолго, несколько месяцев, при
неблагоприятном стечении обстоятельств
растягиваясь до года или даже двух лет.
Это краткие, но бурные стадии. Значительные
сдвиги в развитии, ребенок резко меняется
во многих своих чертах. Развитие может
принять в это время катастрофический
характер. Кризис начинается и завершается
незаметно, его границы размыты,
неотчетливы. Обострение наступает в
середине периода. Для окружающих ребенка
людей оно связано с изменением поведения,
появлением «трудновоспитуемости».
Ребенок выходит из-под контроля взрослых.
Аффективные вспышки, капризы, конфликты
с близкими. У школьников падает
работоспособность, ослабляется интерес
к занятиям, снижается успеваемость,
иногда возникают мучительные переживания,
внутренние конфликты.

В кризисе
развитие приобретает негативный
характер: распадается, исчезает то, что
образовалось на предыдущей стадии. Но
создается и что-то новое. Новообразования
оказываются неустойчивыми и в следующем
стабильном периоде трансформируются,
поглощаются другими новообразованиями,
растворяются в них, и, таким образом,
отмирают.

Д.Б. Эльконин
развил представления Л.С. Выготского о
детском развитии. «К каждой точке своего
развития ребенок подходит с известным
расхождением между тем, что он усвоил
из системы отношений человек – человек,
и тем, что он усвоил из системы отношений
человек – предмет. Как раз моменты,
когда это расхождение принимает
наибольшую величину, и называются
кризисами, после которых идет развитие
той стороны, котарая отставала в
предшествующий период. Но каждая из
сторон подготавливает развитие другой».

Поздний
(пожилой и старческий) возраст

Обычно
последний период жизни человека называют
старостью. Д.Б. Бромлей выделяет помимо
старости (55–70 лет) еще дряхлость (после
70 лет). Вслед за Э. Эриксоном этот период
называют и поздней зрелостью. Такое
название в большей степени отвечает
содержанию завершающего этапа человеческой
жизни. Кроме того, данный период для
многих людей не соответствует тому, что
обычно принято понимать под старостью
и что кратко выражено поговоркой:
«Старость – не радость».

М.М.
Пришвин, например, писал: «Неважно прошло
у меня и детство, и отрочество, и юность,
и вся молодость – все суета. Но старости
начало (65 лет) меня радует…»

Различная
трактовка последнего периода жизни
отражает присущее ему резкое расхождение
разных линий онтогенеза, резкие различия
его содержания в зависимости от
индивидуально-личностных особенностей
человека.

Пожалуй,
наиболее распространенное отношение
к этому периоду жизни передано
грустно-лирическими словами известного
русского философа В.В. Розанова: «Тишина
вечера естественно наступает для всякого
человека в 70 лет». А.В. Толстых приводит
два афоризма, выражающих противоположные
точки зрения на данный возраст. Один из
них принадлежит родоначальнику
протестантизма Мартину Лютеру: «Старость
– это живая могила». Другой – известному
французскому писателю Андре Моруа:
«Старость – это дурная привычка, для
которой у активных людей нет времени».
Заметим, что оба суждения очень
психологичны: и то и другое указывает
на зависимость содержания последнего
возрастного этапа от формы жизни
человека, от его мотивации.

Чаще
всего рубежом, разделяющим зрелость и
позднюю зрелость, обычно считается уход
на пенсию, окончание активной
профессиональной деятельности. Это
событие часто порождает кризисный
период – кризис ухода на пенсию.

Прежде
всего негативно сказывается нарушение
привычного режима и уклада жизни, нередко
сочетающееся с острым ощущением
противоречия между сохраняющейся
трудоспособностью, возможностью принести
пользу и их невостребованностью. Человек
оказывается как бы «выброшенным на
обочину» текущей уже без его деятельного
участия общей жизни. Снижение своего
социального статуса, потеря сохранявшегося
десятилетиями жизненного ритма иногда
приводят к резкому ухудшению общего
физического и психического состояния,
а в отдельных случаях даже к сравнительно
быстрой смерти.

Кризис
ухода на пенсию часто усугубляется тем,
что примерно в это время вырастает и
начинает жить самостоятельной жизнью
второе поколение – внуки, что особенно
болезненно отражается на женщинах,
посвятивших себя в основном семье. По
одной из версий, время взросления второго
поколения оказывает большое влияние
на продолжительность жизни многих людей
– в связи с потерей очень значимой ее
стороны.

Начало
последнего периода жизни обычно связано
с ускоряющимся биологическим старением.
Начинает убывать физическая сила,
ухудшается общее состояние здоровья,
снижается уровень некоторых психических
функций, прежде всего памяти, ухудшается
функционирование органов чувств. Все
эти регрессивные процессы проявляются
у разных людей в разной степени, в
зависимости от соотношения их
хронологического и биологического
возраста. У части людей паспортный
возраст очень сильно отражается на
психологическом, а последний, в свою
очередь, существенно влияет на
биологический. При этом свой паспортный
возраст так или иначе соотносится со
средней продолжительностью жизни.

С
уходом на пенсию, нередко совпадающим
с ускорением биологического старения,
часто связано ухудшение материального
положения, иногда более уединенный
образ жизни. Кроме того, кризис может
осложниться смертью супруги (супруга),
утратой некоторых близких друзей.
Согласно Э. Эриксону, в период поздней
зрелости «фокус внимания человека»
сдвигается от забот о будущем к прошлому
опыту. Заметим, что тем самым психологическое
прошлое резко увеличивается, а временная
перспектива, напротив, сокращается.
Таким образом, предполагается
психологическое старение, появление
чувства старости. Тем не менее, Э. Эриксон
выделяет здесь, как и на предыдущих
возрастных этапах, две основные линии
развития.

Если
человек «каким-то образом заботился о
делах и людях… переживал триумфы и
поражения в жизни… был вдохновителем
для других и выдвигал идеи», у него
«могут постепенно созревать плоды…
предшествующих стадий». Происходит
«эго-интеграция», связанная с суммированием
и оценкой всех предшествующих стадий
развития личности.

Э. Эриксон подчеркивает, что эго-интеграция
является в поздней зрелости более
значимым для человека фактором, чем
свойственный ей психосоциальный кризис.
При прогрессивной линии развития на
предыдущих стадиях человек может
положительно оценить всю свою
предшествующую жизнь, с удовлетворением
подвести ее итоги как в профессиональной
деятельности, общественных отношениях,
так и по линии брака и семьи. Видя свое
продолжение в детях и внуках, в том, что
он смог сделать как профессионал, человек
не страшится неотвратимости смерти.
Только теперь, на последнем этапе жизни,
он обретает, согласно Эриксону, настоящую
зрелость и «мудрость прожитых лет»:
«Мудрость старости отдает себе отчет
в относительности всех знаний,
приобретенных человеком на протяжении
жизни в одном историческом периоде.
Мудрость – это осознание безусловного
значения жизни перед лицом самой смерти».
Если же человек воспринимает свою
прошлую жизнь как цепь «нереализованных
возможностей и ошибок», то на ее
заключительном этапе у него не может
быть эго-интеграции. Ее отсутствие
приводит к скрытому страху смерти,
сопровождающемуся сожалением, что
нельзя прожить жизнь заново, либо к
отрицанию «собственных недостатков…
путем проецирования их на внешний мир».

Э.
Эриксон характеризует состояние человека
при таком варианте развития, как отчаяние.
«Судьба не принимается как остов жизни,
а смерть – как последняя ее граница.
Отчаяние означает, что осталось слишком
мало времени для выбора другого пути к
целостности; вот почему старики пытаются
приукрасить свои воспоминания».

Признавая,
как мы отметили выше, одним из признаков
поздней зрелости обязательное
психологическое старение, Э. Эриксон в
то же время подчеркивает, что для пожилых
людей, помимо оценки своего прошлого,
необходима способствующая достижению
эго-интеграции «жизненная вовлеченность».
Он указывает на важность участия в
воспитании внуков, в политических
событиях, оздоровительных физкультурных
программах и т.п.

Г.
Крайг также отмечает, что хотя у многих
пожилых людей взгляд на мир определяется
чувством собственной уязвимости,
подавляющее большинство из них
воспринимает себя совершенно иначе.
Исследование, проведенное среди большой
группы американцев преклонного возраста,
установило, что хотя многие пожилые
люди и согласны с тем, что «для большинства
людей старше 65 лет жизнь действительно
нелегка», себя и своих друзей они считают
исключением из этого правила.

Осознание
негативных возрастных перемен, чувство
старости характерно для тех, у кого
вступление в данный возраст связано с
резким ухудшением психического состояния
или уровня физического здоровья, сужением
круга социальных отношений, значительным
ухудшением материального положения, с
описанными Э. Эриксоном явлениями,
сопровождающими отрицательную оценку
своей прошлой жизни, и рядом других
тяжелых обстоятельств.

ВЫВОДЫ:

Кризис
ухода на пенсию.
Прежде всего
негативно сказывается нарушение
привычного режима и уклада жизни, нередко
сочетающееся с острым ощущением
противоречия между сохраняющейся
трудоспособностью, возможностью принести
пользу и их невостребованностью. Человек
оказывается как бы «выброшенным на
обочину» текущей уже без его деятельного
участия общей жизни. Снижение своего
социального статуса, потеря сохранявшегося
десятилетиями жизненного ритма иногда
приводят к резкому ухудшению общего
физического и психического состояния,
а в отдельных случаях даже к сравнительно
быстрой смерти.

Кризис
ухода на пенсию часто усугубляется тем,
что примерно в это время вырастает и
начинает жить самостоятельной жизнью
второе поколение – внуки, что особенно
болезненно отражается на женщинах,
посвятивших себя в основном семье.

С уходом
на пенсию, нередко совпадающим с
ускорением биологического старения,
часто связано ухудшение материального
положения, иногда более уединенный
образ жизни. Кроме того, кризис может
осложниться смертью супруга (супруги),
утратой некоторых близких друзей.

Уход на
пенсию рассматривают как время, когда
можно оставить основной род занятий и
наслаждаться отдыхом и свободой, это
желательная перемена для многих, но не
для всех. Кризис наступает, если человек
вкладывал в работу очень много энергии
и душевных сил и его образ жизни таков,
что у него не образовался круг интересов
вне работы. Без работы он не знает, что
ему делать, и поэтому не может отнестись
к уходу на пенсию как к положительному
изменению жизни. Другие же люди рады
тому, что у них появится время на любимое
занятие, которое отходило на задний
план в связи с загруженностью на рабочем
месте.

Некоторые
уходят с работы раньше, чем предполагалось,
в связи с изменившимся материальным
положением или по состоянию здоровья.

Какова бы
ни была причина ухода с работы, нужно
время, чтобы адаптироваться к вынужденному
изменению в распорядке дня и количеству
времени, которое теперь будет проводиться
в обществе других членов семьи. В более
выгодном положении оказываются те, кто
заранее готовится к тому, что утрата
привычного образа жизни и разрыв с
привычной средой общения могут вызвать
тяжелые переживания.

Несмотря
на самую лучшую подготовку, некоторые
все же очень тяжело переносят уход на
пенсию. Таким людям полезно поговорить
о своих чувствах с членами семьи и
друзьями. Постепенно они найдут свое
место в жизни и без работы. Они также
могут найти применение своим знаниям
и мастерству в частных фирмах, употребить
время и силы на развитие новых умений,
на интересные занятия (самостоятельно
или с партнерами).

Все сказанное
относится также и к тем, кто вынужден
был оставить работу в связи с ухудшением
здоровья. На то, чтобы приспособиться
не только к уходу с работы, но и к
ухудшившемуся здоровью, потребуется
время, поиск дополнительных возможностей,
и снова полезно говорить открыто о своих
переживаниях. Нужно поставить перед
собой цель справиться с ограничением
физических возможностей, улучшить свое
состояние, освоить новые роли в семье
и в системе общественной поддержки,
постараться, чтобы жизнь приносила
радость. Нельзя недооценивать возможность
возникновения стресса, может потребоваться
помощь от местных служб социальной
поддержки и общественных организаций.

В настоящее
время основное внимание геронтологов
направлено на выявление медико-биологических
причин старения и преждевременной
смерти и изыскание соответствующих
средств продления жизни. Решение этих
проблем, как предполагается, позволит
довести обычную продолжительность
жизни человека до 100–150 и более лет.
Представляется, однако, что главное, по
крайней мере на обозримое будущее, –
решение вопросов геронтопсихологии,
прежде всего проблемы психологического
возраста. Никакие медико-биологические
средства не помогут человеку жить долго,
если у него нет психологического
будущего. Известно много случаев, когда
человек, окончательно одряхлевший и
уже прощающийся с жизнью, вдруг обретал
ту или иную связь с миром, значимый мотив
– и вновь возрождался к жизни.

Литература:

1. Психология
развития и возрастная психология :
учебно-методический

комплекс
для специальности 030301.65 Психология /
авторы-составители

О.В.
Шапатина, Е.А. Павлова. – Самара : Изд-во
«Универс-групп», 2007. –204 с.

2.
Абрамова Г.С. Возрастная психология:
Уч. пособие для студентов вузов.- 4-е
изд.-М.: Академич. Проект, 2003

3.
Холостова Е.И., Рубцов А.В. Социальная
геронтология: Уч.пособие.- М.: Изд-.торговая
Корпорация «Дашков и К», 2005

4.
Шахматов Н.Ф. Психическое старение.- М.,
1996

Содержание:

  1. Введение.

  2. Поздний
    возраст. Описание кризиса, связанного
    с уходом на пенсию.

  3. Выводы.

  4. Список
    используемой литературы.

Возрастные кризисы в психологии развития

Определение 1

Возрастные кризисы в психологии развития — это особые и относительно непродолжительные по времени этапы, когда возрастное развитие переходит к качественно новому этапу. Кризис характеризуется резкими психологическими изменениями.

Особенности возрастных кризисов

Возрастные кризисы, прежде всего, связаны с разрушением привычной социальной ситуации развития. В этом процессе возникает другая ситуация, в большей степени соответствующая новой ступени психологического развития человека.

Возрастные кризисы являются особыми периодами, изучением которых занимается психология развития. По времени они не продолжительны (до года). Этот онтогенез характеризуется резкими психическими изменениями. Кризис в психологии развития включен в состав нормативных процессов, которые требуются для нормального поступательного хода личностного развития.

Для кризиса возрастного развития присуща форма и длительность. Эти критерии, включая остроту протекания, напрямую зависят от личностных особенностей человека, социальных условий его жизни.

В психологии развития не предусмотрено единого мнения по поводу кризиса, как и по поводу места и значения в психическом развитии человека. Многие психологи полагают, что развитие должно характеризоваться гармоничностью, бескризисностью. Кризисы, по их мнению, – ненормальное, «болезненное» явление, являющееся результатом неправильного воспитания.

Другая часть исследователей утверждает, что существование кризиса в развитии — это закономерный процесс. Более того, по некоторым представлениям в психологии развития дети, не пережившие по-настоящему кризисы, не будут полноценно развиваться в дальнейшем. Эту тему рассматривали Божович, Поливанова, Гейл Шихи.

Взгляды ученых на кризисы развития

Л. С. Выготский рассматривал динамику перехода от одного возраста к другому. На соответствующих стадиях изменения в детской психике происходят медленно и постепенно, а могут осуществляться резко и быстро. Принято выделять стабильные и кризисные этапы развития, при этом их чередование представляет собой закон детского развития.

Готовые работы на аналогичную тему

Для эффективного и стабильного периода должно быть характерно плавное течение хода развития, для которого не должно быть предусмотрено резких сдвигов или перемен в детской личности. По продолжительности кризис может быть долгим. Так, часто происходят незначительные и минимальные изменения, которые накапливаются и в конце стадии способны давать качественный скачок в развитии. Таким образом, формируются возрастные новообразования, которые устойчиво фиксируются в личностной структуре.

Кризисы продолжаются недолго. Как правило, процесс длится несколько месяцев, но при неблагоприятном стечении обстоятельств он может растягиваться до года или даже двух лет. При значительных сдвигах в развитии дети резко меняются во многих своих чертах. Такой тип развития способен принимать в это время катастрофический характер.

Начало и завершение кризиса происходит незаметно, а его рамка размыты и не обладают отчетливостью. Обострение может начаться в середине стадии, а для окружающих людей оно связано с изменениями в поведении и появлением «трудновоспитуемости». Дети могут выходить из-под контроля взрослых людей, показывая аффективные вспышки, конфликты и капризы.

Д. Б. Эльконин продолжил развивать представления Л. С. Выготского о детском развитии и кризисах. К каждому этапу собственного развития ребенок подходит с расхождением в том, что он усваивает из системы отношений «человек–человек», и того, что он усваивает из системы отношений «человек–предмет».

Те моменты, в которые данное расхождение начинает принимать максимальный размер, называются кризисами. По мнению ученого, после них начинается развитие той стороны, которая отстала в прошлый период. Таким образом, каждая сторона подготавливает развитие следующей.

Понимание детских кризисов в психологии развития

Самым первым кризисом, который рассматривает психология развития, является кризис новорожденности. Он связан с резкими изменениями условий жизни. Дети в этот период из комфортных привычных условий попадают в тяжелые условия, связанные с новым питанием и потребностью в дыхании. В это время происходит адаптация к новым условиям.

Для кризиса одного года характерен рост возможностей ребенка. В это время появляются новые потребности, происходит всплеск самостоятельности, формируются аффективные реакции. Аффективные вспышки в качестве реакции на непонимание со стороны взрослых становятся основным приобретением этого переходного кризиса.

Кризис трех лет представляет собой границу между ранним и дошкольным возрастом. Это один из самых сложных моментов в жизни ребенка, когда разрушается и пересматривается старая система социальных отношений. Дети, отделяясь от взрослых людей, пытаются установить новые и более глубокие отношения. Формирование категории «Я сам» (по Выготскому) становится новообразованием. Оно характеризуется тем, что дети пытаются создать новые формы отношений с окружающими людьми (так называемый кризис социальных отношений).

В процессе кризиса семи лет происходит открытие роли новой социальной позиции. Школьная позиция относится к выполнению высоко ценимой взрослыми учебной работы. Развитие соответствующей внутренней позиции в корне изменяет его самосознание.

Смена в элементах самосознания ведет к процессу переоценки ценностей. Для этой стадии присущи глубинные изменения в плане переживаний, названные устойчивыми аффективными комплексами.

Популярным кризисов в психологии развития считается пубертатный (подростковый) кризис. Его границы с 11 до 15 лет. Он относится к перестройке организма ребенка, в котором начинается половое созревание. Активизация и сложнейшее взаимодействие гормонов роста и половых гормонов начинает вызывать интенсивное физическое и физиологическое развитие. У детей формируются вторичные половые признаки.

Возрастная психология. Кризисы развития.

Тема: Кризисы онтогенетического развития

Возрастные кризисы – особые, относительно непродолжительные по времени (до года) периоды онтогенеза, характеризующиеся резкими психическими изменениями. Относятся к нормативным процессам, необходимым для нормального поступательного хода личностного развития (Эриксон).

Форма и длительность этих периодов, а также острота протекания зависят от индивидуальных особенностей, социальных и микросоциальных условий. В возрастной психологии нет единого мнения по поводу кризисов, их места и роли в психическом развитии. Часть психологов считает, что развитие должно быть гармоничным, бескризисным. Кризисы – ненормальное, «болезненное» явление, результат неправильного воспитания. Другая часть психологов утверждает, что наличие кризисов в развитии закономерно. Более того, по некоторым представлениям в возрастной психологии, ребенок, не переживший по-настоящему кризис, не будет полноценно развиваться дальше.

Л.С. Выготский выделяет стабильные и кризисные стадии развития, их чередование – закон детского развития. Для стабильного периода характерно плавное течение процесса развития, без резких сдвигов и перемен в личности ребёнка. Незначительные, минимальные изменения накапливаются и в конце периода дают качественный скачок в развитии: появляются возрастные новообразования, устойчивые, фиксирующиеся в структуре личности.

Кризисы длятся недолго, несколько месяцев, при неблагоприятном стечении обстоятельств растягиваясь до года или даже двух лет. Это краткие, но бурные стадии. Значительные сдвиги в развитии, ребенок резко меняется во многих своих чертах. Развитие может принять в это время катастрофический характер. Кризис начинается и завершается незаметно, его границы размыты, неотчетливы. Обострение наступает в середине периода. Для окружающих ребенка людей оно связано с изменением поведения, появлением «трудновоспитуемости». Ребенок выходит из-под контроля взрослых. Аффективные вспышки, капризы, конфликты с близкими. У школьников падает работоспособность, ослабляется интерес к занятиям, снижается успеваемость, иногда возникают мучительные переживания, внутренние конфликты.

В кризисе развитие приобретает негативный характер: распадается, исчезает то, что образовалось на предыдущей стадии. Но создается и что-то новое. Новообразования оказываются неустойчивыми и в следующем стабильном периоде трансформируются, поглощаются другими новообразованиями, растворяются в них, и, таким образом, отмирают.

Д.Б. Эльконин развил представления Л.С. Выготского о детском развитии. «К каждой точке своего развития ребенок подходит с известным расхождением между тем, что он усвоил из системы отношений человек – человек, и тем, что он усвоил из системы отношений человек – предмет. Как раз моменты, когда это расхождение принимает наибольшую величину, и называются кризисами, после которых идет развитие той стороны, которая отставала в предшествующий период. Но каждая из сторон подготавливает развитие другой».

Кризис новорожденности. Связан с резким изменением условий жизни. Ребенок из комфортных привычных условий жизни попадает в тяжелые (новое питание, дыхание). Переход к новому типу функционирования обеспечивается только взрослым. Ребенок наиболее беспомощен в момент своего рождения. У него нет ни единой сложившейся формы поведения. Все складывается при жизни. В этом и заключается биологическая сущность беспомощности.

Наблюдая новорожденного, можно видеть, что даже сосанию ребенок учится. Терморегуляция отсутствует. Правда, у ребенка есть врожденные рефлексы (хватательный, рефлекс Робинсона и др.). Однако эти рефлексы не служат основой для формирования человеческих форм поведения. Они должны отмереть, для того чтобы сформировался акт хватания или ходьба.

Таким образом, период времени, когда ребенок отделен от матери физически, но связан с ней физиологически, и составляет период новорожденности.

Первый объект, который ребенок выделяет из окружающей действительности, – человеческое лицо. Может быть, это происходит потому, что это раздражитель, который чаще всего находится с ребенком в самые важные моменты удовлетворения его органических потребностей.

Из реакции сосредоточения на лице матери возникает важное новообразование периода новорожденности – комплекс оживления. Это эмоционально-положительная реакция, которая сопровождается движениями и звуками. До этого движения ребенка были хаотичны, некоординированы. В комплексе зарождается координация движений.

Комплекс оживления – основное новообразование критического периода. Оно знаменует собой конец новорожденности и начало новой стадии развития – младенчества. Поэтому появление комплекса оживления представляет собой психологический критерий конца кризиса новорожденности. Физиологический критерий конца кризиса новорожденности – появление зрительного и слухового сосредоточения, возможность появления условных рефлексов на зрительные и слуховые раздражители.

Кризис 1 года. Связан с увеличением возможностей ребенка и появлением новых потребностей. Всплеск самостоятельности, появление аффективных реакций. Аффективные вспышки как реакция на непонимание со стороны взрослых. Главное приобретение переходного периода – своеобразная детская речь, называемая Л.С. Выготским автономной. Она значительно отличается от взрослой речи и по звуковой форме. Слова становятся многозначными и ситуативными. К этому возрасту он уже встает на ноги и учится самостоятельно ходить. Свобода передвижения приносит ему чувство независимости от взрослого, с которым он был неразрывно связан раньше. Он бегает по квартире, залезает во все углы, хватает, бросает и тянет все, что попадется на глаза, опрокидывает банки с вареньем, разливает мамины духи, грызет обувь своими молодыми зубами, пробует на вкус бабушкины лекарства и т. п.

Существенные изменения происходят в отношении ребенка к самому себе. Явное стремление отстоять свою независимость и утвердить свое право на самостоятельность проявляется и в его повышенной обидчивости, и в протестах против взрослых, и в настойчивых требованиях выполнения его желаний.

Кризис 3 лет. Граница между ранним и дошкольным возрастом – один из наиболее трудных моментов в жизни ребенка. Это разрушение, пересмотр старой системы социальных отношений, кризис выделения своего «Я», по Д.Б. Эльконину. Ребенок, отделяясь от взрослых, пытается установить с ними новые, более глубокие отношения. Появление феномена «Я сам», по Выготскому это новообразование «внешнее Я сам». «Ребенок пытается установить новые формы отношения с окружающими – кризис социальных отношений».

Л.С. Выготский описывает 7 характеристик кризиса 3 лет. Негативизм– негативная реакция не на само действие, которое он отказывается выполнять, а на требование или просьбу взрослого. Главный мотив действия – сделать наоборот.

Меняется мотивация поведения ребенка. В 3 года он впервые становится способен поступать вопреки своему непосредственному желанию. По-ведение ребенка определяется не этим желанием, а отношениями с другим, взрослым человеком. Мотив поведения уже находится вне ситуации, данной ребенку. Упрямство. Это реакция ребенка, которая настаивает на чем-то не потому, что ему этого очень хочется, а потому, что он сам об этом сказал взрослым и требует, чтобы с его мнением считались. Строптивость. Она направлена не против конкретного взрослого, а против всей сложившейся в раннем детстве системы отношений, против принятых в семье норм воспитания.

Ярко проявляется тенденция к самостоятельности: ребенок хочет все делать и решать сам. В принципе это положительное явление, но во время кризиса гипертрофированная тенденция к самостоятельности приводит к своеволию, она часто неадекватна возможностям ребенка и вызывает дополнительные конфликты со взрослыми.

У некоторых детей конфликты с родителями становятся регулярными, они как бы постоянно находятся в состоянии войны со взрослыми. В этих случаях говорят о протесте-бунте. В семье с единственным ребенком может появиться деспотизм. Если в семье несколько детей, вместо деспотизма обычно возникает ревность: та же тенденция к власти здесь выступает как источник ревнивого, нетерпимого отношения к другим детям, которые не имеют почти никаких прав в семье, с точки зрения юного деспота.

Обесценивание. 3-летний ребенок может начать ругаться (обесцениваются старые правила поведения), отбросить или даже сломать любимую игрушку, предложенную не вовремя (обесцениваются старые привязанности к вещам) и т.п. У ребенка изменяется отношение к другим людям и к самому себе. Он психологически отделяется от близких взрослых.

Кризис 3 лет связан с осознанием себя как активного субъекта в мире предметов, ребенок впервые может поступать вопреки своим желаниям.

Кризис 7 лет. Может начаться в 7 лет, а может сместиться к 6 или 8 годам. Открытие значения новой социальной позиции – позиции школьника, связанной с выполнением высоко ценимой взрослыми учебной работы. Формирование соответствующей внутренней позиции коренным образом меняет его самосознание. Как считает Л.И. Божович – это период рождения соц. «Я» ребенка. Изменение самосознания приводит к переоценке ценностей. Происходят глубокие изменения в плане переживаний – устойчивые аффективные комплексы. Проявляется то, что Л.С. Выготский называет обобщением переживаний. Цепь неудач или успехов (в учебе, в широком общении), каждый раз примерно одинаково переживаемых ребенком, приводит к формированию устойчивого аффективного комплекса – чувства неполноценности, унижения, оскорбленного самолюбия или чувства собственной значимости, компетентности, исключительности. Благодаря обобщению переживаний, появляется логика чувств. Переживания приобретают новый смысл, между ними устанавливаются связи, становится возможной борьба переживаний.

Это приводит к возникновению внутренней жизни ребенка. Начавшаяся дифференциация внешней и внутренней жизни ребенка связана с изменением структуры его поведения. Появляется смысловая ориентировочная основа поступка – звено между желанием что-то сделать и разворачивающимися действиями. Это интеллектуальный момент, позволяющий более или менее адекватно оценить будущий поступок с точки зрения его результатов и более отдаленных последствий. Смысловая ориентировка в собственных действиях становится важной стороной внутренней жизни. В то же время она исключает импульсивность и непосредственность поведения ребенка. Благодаря этому механизму утрачивается детская непосредственность; ребенок размышляет, прежде чем действовать, начинает скрывать свои переживания и колебания, пытается не показывать другим, что ему плохо.

Чисто кризисным проявлением дифференциации внешней и внутренней жизни детей обычно становятся кривляние, манерность, искусственная натянутость поведения. Эти внешние особенности так же, как и склонность к капризам, аффективным реакциям, конфликтам, начинают исчезать, когда ребенок выходит из кризиса и вступает в новый возраст. Новообразование – произвольность и осознанность психических процессов и их интеллектуализация.

Пубертатный кризис (от 11 до 15 лет) связан с перестройкой организма ребенка – половым созреванием. Активизация и сложное взаимодействие гормонов роста и половых гормонов вызывают интенсивное физическое и физиологическое развитие. Появляются вторичные половые признаки. Подростковый возраст иногда называют затянувшимся кризисом. В связи с быстрым развитием возникают трудности в функционировании сердца, легких, кровоснабжении головного мозга. В подростковом возрасте эмоциональный фон становится неровным, нестабильным.

Эмоциональная нестабильность усиливает сексуальное возбуждение, сопровождающее процесс полового созревания. Половая идентификация достигает нового, более высокого уровня. Отчетливо проявляется ориентация на образцы мужественности и женственности в поведении и проявлении личностных свойств.

Благодаря бурному росту и перестройке организма в подростковом возрасте резко повышается интерес к своей внешности. Формируется новый образ физического «Я». Из-за его гипертрофированной значимости ребенком остро переживаются все изъяны внешности, действительные и мнимые.

На образ физического «Я» и самосознание в целом оказывает влияние темп полового созревания. Дети с поздним созреванием оказываются в наименее выгодном положении; акселерация создает более благоприятные возможности личностного развития.

Появляется чувство взрослости – ощущение себя взрослым человеком, центральное новообразование младшего подросткового возраста. Возникает страстное желание если не быть, то хотя бы казаться и считаться взрослым. Отстаивая свои новые права, подросток ограждает многие сферы своей жизни от контроля родителей и часто идет на конфликты с ними. Кроме стремления к эмансипации, подростку присуща сильная потребность в общении со сверстниками. Ведущей Деятельностью в этот период становится интимно-личностное общение. Появляются подростковая дружба и объединение в неформальные группы. Возникают и яркие, но обычно сменяющие друг друга увлечения.

Кризис 17 лет (от 15 до 17 лет). Возникает точно на рубеже привычной школьной и новой взрослой жизни. Может сместиться на 15 лет. В это время ребенок оказывается на пороге реальной взрослой жизни.

Большинство 17-летних школьников ориентируются на продолжение образования, немногие – на поиски работы. Ценность образования – большое благо, но в то же время достижение поставленной цели сложно, и в конце 11 класса эмоциональное напряжение может резко возрасти.

Для тех, кто тяжело переживает кризис 17 лет, характерны различные страхи. Ответственность перед собой и своими родными за выбор, реальные достижения в это время – уже большой груз. К этому прибавляется страх перед новой жизнью, перед возможностью ошибки, перед неудачей при поступлении в вуз, у юношей – перед армией. Высокая тревожность и на этом фоне выраженный страх могут привести к возникновению невротических реакций, таких как повышение температуры перед выпускными или вступительными экзаменами, головные боли и т.п. Может начаться обострение гастрита, нейродермита или другого хронического заболевания.

Резкая смена образа жизни, включение в новые виды Деятельности, общение с новыми людьми вызывают значительную напряженность. Новая жизненная ситуация требует адаптации к ней. Помогают адаптироваться в основном два фактора: поддержка семьи и уверенность в себе, чувство компетентности.

Устремленность в будущее. Период стабилизации Личности. В это время складывается система устойчивых взглядов на мир и свое место в нем – мировоззрение. Известны связанные с этим юношеский максимализм в оценках, страстность в отстаивании своей точки зрения. Центральным новообразованием периода становится самоопределение, профессиональное и личностное.

Кризисы взрослости

Можно обозначить некоторые возрастные периоды, на которые чаще всего приходятся личностные сдвиги: около 20 лет, около 30 лет (28–34), 40–45, 55–60 лет и, наконец, в позднем возрасте. Хронологические сроки нормативных возрастных кризисов имеют весьма приблизительный характер. Момент возникновения, продолжительность, острота прохождения кризисов в период взрослости могут заметно варьировать в зависимости от личных обстоятельств жизни. Движущей силой развития признается внутреннее стремление к росту и самосовершенствованию, имеет значение также ряд внешних факторов, действующих по принципу «спускового крючка». Среди обстоятельств, провоцирующих кризис, выделяют резкие изменения состояния здоровья (внезапная болезнь, длительное и тяжелое заболевание, гормональные сдвиги), экономические и политические события, смену условий, требований, социальных ожиданий и т.д. Под давлением общественных катаклизмов возможно возникновение двойного кризиса (наложения социального кризиса на возрастной), что обостряет его протекание и настраивает на более глубокое осмысление всей жизни.

Модель кризиса включает заведомо негативный компонент: слабость в противостоянии изменившимся обстоятельствам, крушение иллюзий, неудачи, болезненное переживание неудовлетворенности. Некоторые считают более подходящей модель перехода, когда предстоящие перемены (статуса и пр.) планируются и личность способна справиться с трудностями.

Левинсон выделил переходы:

1) К ранней взрослости – 17–22 года

2) Переход 30-летия – 28–33 года

3) К средней взрослости – 40–45 лет

4) Переход 50-летия – 50–55 лет

5) Переход к поздней взрослости – 60–65 лет.

Переходные периоды, по Левинсу, являются стрессовыми, так как в это время цели, ценности и образ жизни подвергаются пересмотру и переоценке.

Первый кризис (20–22 года) – переход к ранней взрослости, кризис «отрывания от родительских корней». Основные задачи и проблемы молодости: уточнение жизненных планов и начало их осуществления; поиски себя, выработка индивидуальности; окончательное осознание себя как взрослого человека со своими правами и обязанностями, выбор супруга и создание собственной семьи; специализация и приобретение мастерства в профессиональной деятельности.

Около 30 лет – переход к средней взрослости, «золотому возрасту», периоду наивысшей работоспособности и отдачи. 30 лет – это возраст нормативного кризиса взрослости, связанного с расхождением между областью наличного и областью возможного, желаемого, переживаемый в виде беспокойства и сомнений.

Кризис 30-летия связан с задачей коррекции плана жизни с высоты накопленного опыта, создания более рациональной и упорядоченной структуры жизни и в профессиональной деятельности, и в семье. Часто наблюдается стремление к коренной смене образа жизни; распад ранних браков; профессиональная переориентация, которые без личностной перестройки, без углубленной рефлексии часто оказываются всего лишь «иллюзорными» путями выхода из кризиса.

Кризис 30 лет. Приблизительно в возрасте 30 лет, иногда несколько позже, большинство людей переживают кризисное состояние. Оно выражается в изменении представлений о своей жизни, иногда в полной утрате интереса к тому, что раньше было в ней главным, даже в разрушении прежнего образа жизни.

Кризис 30 лет возникает вследствие нереализованности жизненного замысла. Если же при этом происходит «переоценка ценностей» и «пересмотр собственной личности», то речь идет о том, что жизненный замысел вообще оказался неверным. Если же жизненный путь выбран верно, то привязанность «к определенной деятельности, определенному укладу жизни, определенным ценностям и ориентациям» не ограничивает, а, наоборот, развивает его Личность.

Кризис 30 лет нередко называют кризисом смысла жизни. Именно с этим периодом обычно связаны поиски смысла существования. Эти поиски, как и весь кризис в целом, знаменуют переход от молодости к зрелости.

Это возраст подведения предварительных итогов, когда сравниваются мечты и представления о будущем, созданные в юности, и то, чего удалось достичь реально. Подобные кризисные противоречия обычно осознаются самим человеком как явное расхождение, угнетающее несоответствие между Я-реальным и Я-идеальным, между областью наличного и областью возможного, желаемого. Особенно остро переживают этот кризис люди творческих профессий.

Кроме того, изменяются социальные ожидания. Пришло время оправдать надежды общества и создать какой-то социально значимый продукт, материальный или духовный, иначе общество переносит свои ожидания на представителей более молодого поколения.

Кризис 40-летия осмысливается как время опасностей и больших возможностей. Осознание утраты молодости, угасания физических сил, изменение ролей и ожиданий сопровождаются беспокойством, эмоциональным спадом, углубленным самоанализом. Сомнения в правильности прожитой жизни рассматриваются как центральная проблема данного возраста. Кризис идентичности выражается в переживании чувства нетождественности самому себе, того, что стал иным. По крайней мере, один из моментов кризиса связан с проблемой убывающих физических сил, привлекательности. Открытие убывающих жизненных сил – жестокий удар по самооценке и Я-концепции.

Для удачного преодоления кризисных переживаний человек должен выработать эмоциональную гибкость, способность к эмоциональной отдаче по отношению к подрастающим детям и стареющим родителям. Разрешение кризисов средних лет – пересмотр жизненных целей в сторону большей содержательности и реалистичности, осознание ограниченности времени жизни, коррекция условий жизни, выработка нового образа Я, придания все большего значения супругам, друзьям, детям, восприятие своего положения как вполне приемлемого, что приводит к периоду новой стабильности.

Нахождение новой цели, значимой и одновременно более реалистичной, позволяет выстроить новую структуру жизни и новую теплоту отношений. У людей, успешно преодолевших кризис, после 50–60 лет отодвигаются повседневные проблемы, расширяются горизонты. Возможно достижение второй творческой кульминации на основе обобщения жизненного опыта, упорядочения, привнесения его в работу и передачи его молодым людям, наблюдение за профессиональным и личностным становлением которых приносит радость.

Неразрешенность кризисных переживаний, отказ от активности обновления возвращает кризис с новой силой к 50 годам. Тогда, в будущем, игнорируя происходящие с ним изменения, человек погружается в работу, цепляясь за свою административную позицию, за свое должностное кресло. Человек, «застрявший» на ценностях достижения в безнадежных попытках укрепить свой авторитет, относится к молодым как к угрозе своему положению: «Я еще здесь, со мной надо считаться, еще несколько лет дело будет находиться в моих руках».

Нередко наблюдающееся в зрелые годы нежелание идти даже на оправданный риск приводит к замедлению в накоплении новых возможностей человека, в конечном итоге к потере чувства нового, отставанию от жизни, снижению профессионализма. Причем в результате невиданных темпов ускорения развития общества в эпоху информатизации наблюдается тенденция помолодения кризиса, наступления характерных для него переживаний в сравнительно более молодом возрасте.

В современной действительности все яснее осознается роль образования как одной из форм жизнедеятельности человека в любой период жизни. Непрерывное образование – это один из способов успешного разрешения кризиса, путь обретения человеком новых возможностей и социальный механизм сохранения и воспроизведения некоторых характеристик юности. Конечно, необходимо не только пополнять знания, а обретать духовную, умственную гибкость, новое профессиональное мировоззрение.

Если же новые ценности, в том числе духовного плана, так и не найдены, то все последующие фазы жизни становятся линией, ведущей к трагическому концу.

Таким образом, нормальная зрелая личность – это не личность, лишенная противоречий и трудностей, а личность, способная принимать, осознавать и оценивать эти противоречия, продуктивно разрешать их в соответствии со своими наиболее общими целями и нравственными идеалами, что ведет к новым стадиям, ступеням развития.

Кризис старости

Кризис на границе зрелости и старости датируют примерно возрастом 55–65 лет. Метафорические описания («юность старости», «крутой поворот психической жизни», «борьба с собственным закатом» и т.п.) соседствуют с указанием на конкретные факторы, которые могут быть рассмотрены как причина кризиса.

Так, иногда кризис старшего возраста называют предпенсионным, тем самым выделяя в качестве главнейшей детерминанты такой социальный фактор, как достижение пенсионного возраста или выход на пенсию. Выход на пенсию кардинально меняет образ жизни человека, включая потерю важной социальной роли и значимого места в обществе, отделение человека от своей референтной группы, сужение круга общения, ухудшение материального положения, изменение структуры психологического времени, вызывая иногда острое состояние «шока отставки».

Этот период оказывается трудным для большинства стареющих людей, вызывая негативные эмоциональные переживания. Однако индивидуальная выраженность и напряженность переживания пенсионного кризиса весьма различаются в зависимости от характера труда, от ценности его для индивида, от степени психологической подготовленности человека, его личностных особенностей и жизненной позиции, сложившейся в предшествующие годы. Так, расставание с тяжелой физической работой или нелюбимым профессиональным занятием может пройти совершенно безболезненно, даже радостно, как освобождение и возможность заняться чем-то другим, более приятным.

Процессы физиологического старения в силу их постепенности долгое время не осознаются, возникает иллюзия «неизменности» самого себя. Осознание старения и старости бывает неожиданным (например, при встрече с одноклассниками) и мучительным и приводит к различным внутренним конфликтам. Несоответствие между постаревшим телом и не изменившимся сознанием личности приводит к внимательной фиксации на ощущениях собственного тела, наблюдению его, прислушиванию к своему организму. Иногда кризис идентичности, вызванный осознанием старости, сравнивают с подростковым (там тоже есть задача выработки нового отношения к своему изменившемуся телу), но кризис в позднем возрасте гораздо болезненнее.

Возрастные задачи развития в период старости могут быть суммированы следующим образом:

1) Адаптация к возрастным изменениям – телесным, психофизиологическим

2) Адекватное восприятие старости (противостояние негативным стереотипам)

3) Разумное распределение времени и целенаправленное использование оставшихся лет жизни

4) Ролевая переориентация, отказ от старых и поиск новых ролевых позиций

5) Противостояние аффективному обеднению, связанному с потерей близких людей и обособлением детей; сохранение эмоциональной гибкости, стремление к аффективному обогащению в других формах

6) Стремление к душевной гибкости (преодоление психической ригидности), поиск новых форм поведения

7) Стремление к внутренней целостности и осмыслению прожитой жизни.

Кризис ухода на пенсию прежде всего негативно сказывается нарушение привычного режима и уклада жизни, нередко сочетающееся с острым ощущением противоречия между сохраняющейся трудоспособностью, возможностью принести пользу и их невостребованностью. Человек оказывается как бы «выброшенным на обочину» текущей уже без его деятельного участия общей жизни. Снижение своего социального статуса, потеря сохранявшегося десятилетиями жизненного ритма иногда приводят к резкому ухудшению общего физического и психического состояния, а в отдельных случаях даже к сравнительно быстрой смерти.

Кризис ухода на пенсию часто усугубляется тем, что примерно в это время вырастает и начинает жить самостоятельной жизнью второе поколение – внуки, что особенно болезненно отражается на женщинах, посвятивших себя в основном семье.

С уходом на пенсию, нередко совпадающим с ускорением биологического старения, часто связано ухудшение материального положения, иногда более уединенный образ жизни. Кроме того, кризис может осложниться смертью супруга (супруги), утратой некоторых близких друзей.

5

Сущность возрастного кризиса. Понятие о возрастном кризисе

Сущность возрастного кризиса. Понятие о возрастном кризисе

Структура возрастного кризиса | Психологическое воздействие на человека в период возрастного кризиса | Стратегии психологического консультирования в период возрастных кризисов |

Возрастные кризисы — это особые, относительно непродолжительные по времени (до года) возрастные периоды, характеризующиеся резкими психическими изменениями. Возрастные кризисы возникают при переходе от одной возрастной ступени к другой, связаны с системными качественными изменениями в сфере социальных отношений человека, его деятельности и сознания. В отечественной психологии термин «возрастные кризисы» введен Л.С. Выготским и определен как целостное изменение личности человека, регулярно возникающее при смене стабильных периодов.

По Л.С. Выготскому, возрастной кризис обусловлен возникновением основных новообразований предшествующего стабильного периода, которые приводят к разрушению одной социальной ситуации развития и возникновению другой, адекватной новому психологическому облику человека. Форма и длительность этих периодов, а также острота протекания зависят от индивидуальных особенностей, социальных и микросоциальных условий. Следует отметить, что в возрастной психологии нет единого мнения по поводу кризисов, их места и роли в психическом развитии. Часть психологов считает, что развитие должно быть гармоничным, бескризисным. Кризисы — ненормальное, «болезненное» явление, результат неправильного воспитания. Но Л.С. Выготский подчеркивал, что никто из исследователей не может отрицать самого факта существования этих своеобразных периодов в детском развитии, и даже наиболее недиалектически настроенные авторы признают необходимость допустить, хотя бы в виде гипотезы, наличие кризисов в развитии ребенка, даже в самом раннем детстве. Другая часть психологов утверждает, что наличие кризисов в развитии закономерно. Более того, по некоторым представлениям в возрастной психологии, ребенок, не переживший по-настоящему кризис, не будет полноценно развиваться дальше.

Л.И. Божович понимала под кризисами переходные периоды от одного этапа детского развития к другому. Кризисы возникают на стыке двух возрастов и знамену-ют собой завершение предыдущего этапа развития и начало последующего. Каждое системное новообразование, возникая в ответ на потребности ребенка, включает аффективный компонент и потому несет в себе побудительную силу. Именно поэтому центральное для данного возраста системное новообразование, являюще-еся как бы обобщенным результатом, итогом всего психологического развития ребенка в соответствующий период, не остается нейтральным по отношению к даль-нейшему развитию, а становится исходным для формирования личности ребенка следующего возраста. Это и дает право рассматривать кризисы в качестве перелом-ных этапов онтогенетического развития личности, анализ которых позволит вскрыть психологическую сущность этого процесса.

 

-4-

Все эти особенности детей, переживающих критический период, говорят об их фрустрированности. Фрустрация же, как известно, возникает в ответ на депривацию каких-то существенных для человека потребностей. Поэтому можно сделать вывод, что на стыке двух возрастов такую реакцию дают дети, у которых не удовлетворяются или даже активно подавляются те новые потребности, которые появляются в конце каждого этапа психического развития вместе с центральным, т. е. личностным, новообразованием соответствующего возраста. При этом Л.И. Божович подчеркивала, что следует различать фрустрацию потребности, связанную с ее насильственным подавлением социальными требованиями (от кого бы они не исходили — от окружающих людей или от самого субъекта), и те случаи, когда потребность не удовлетворяется в результате отсутствия у субъекта соответствующих способов ее удовлетворения. Противоречие между субъектом и его возможностями не является конфликтом, оно выступает в качестве основной движущей силы психического развития. Хронологически выделяют следующие возрастные кризисы: кризис новорожденности; кризис одного года; кризис трех лет; кризис семи лет; пубертат-ный кризис; кризис семнадцати лет; кризис тридцати лет; кризис сорока лет; пенсионный кризис; кризис смерти. Понятия об отдельных критических возрастах вводились в науку эмпирическим путем и в случайном порядке. Раньше других был открыт и описан кризис семи лет (7-й год в жизни ребенка — переходный между дошкольным и отроческим периодом). Ребенок 7-8 лет уже не дошкольник, но и не отрок. Семилетка отличается как от дошкольника, так и от школьника, поэтому он представляет трудности в воспитательном отношении. Негативное содержание этого возраста проявляется в первую очередь в нарушении психического равновесия, в неустойчивости воли, настроения и т. д. Позже был открыт и описан кризис 3-летнего возраста, называемый многими авторами фазой строптивости или упрямства. В этот период, ограниченный коротким промежутком времени, личность ребенка претерпевает резкие и внезапные изменения. Ребенок становится трудновоспитуемым. Он проявляет строптивость, упрямство, негативизм, капризность, своеволие. Внутренние и внешние конфликты часто сопровождают весь период. Еще позже был изучен кризис тринадцати лет, который описан под названием негативной фазы возраста полового созревания. Как показывает самое название, негативное содержание периода выступает на первый план и при поверхностном наблюдении кажется исчерпывающим весь смысл развития в этот период. Падение успеваемости, снижение работоспособности, дисгармоничность во внутреннем строении личности, свертывание и отмирание прежде установившейся системы ин-тересов, негативный, протестующий характер поведения позволяют характеризовать этот период как стадию такой дезориентировки во внутренних и внешних отношениях, когда человеческое «Я» и мир разделены более, чем в иные периоды.

 

 

-5-

Сравнительно недавно было теоретически осознано то положение, что хорошо изученный с фактической стороны переход от младенческого возраста к раннему детству, совершающийся около одного года жизни, представляет собой в сущности тоже критический период со своими отличительными чертами, знакомыми нам по общему описанию этой своеобразной формы развития. Чтобы получить законченную цепь критических возрастов, Л.С. Выготский предложил включить в нее в качестве начального звена тот, пожалуй, самый своеобразный из всех периодов детского развития, который носит название новорожденности. Этот хорошо изученный период стоит особняком в системе других возрастов и является по своей природе, пожалуй, самым ярким и несомненным кризисом в развитии ребенка. Скачкообразная смена условий развития в акте рождения, когда новорожденный быстро попадает в совершенно новую среду, которая меняет весь строй его жизни, характеризует начальный период вне-утробного развития. Кризис новорожденности отделяет эмбриональный период развития от младенческого возраста. Кризис одного года отделяет младенчество от раннего детства. Кризис трех лет — переход от раннего детства к дошкольному возрасту. Кризис семи лет является соединительным звеном между дошкольным и школьным возрастом. Наконец, кризис тринадцати лет совпадает с переломом развития при переходе от школьного к пубертатному возрасту. Таким образом, раскрывается закономерная картина: критические периоды перемежают стабильные и являются переломными, поворотными пунктами в развитии, лишний раз подтверждая, что развитие ребенка есть диалектический процесс, в котором переход от одной ступени к другой совершается не эволюционным, а революционным путем.

К.Н. Поливанова дала следующее определение понятию «возрастной кризис»: это преобразование социальной ситуации развития, при котором старая соци-альная ситуация развития разрушается, а на ее месте, вместо нее, строится новая; психологическое содержание возрастного кризиса состоит в том, что происходит субъективация новообразования предшествующего стабильного периода, т. е. превращение новообразования стабильного периода в субъектную способность индивида.

Таким образом, возрастной кризис можно считать переходным периодом, который неизбежно переживает человек при смене возрастных этапов, завершении определенных стадий развития. Возрастной кризис обусловлен и биологическими факторами (морфофункциональные перестройки, физиологические сдвиги в организме и др.), и социальными факторами (смена социальной ситуации развития, принятие новых социальных ролей, изменение статуса и др.). Возрастные кризисные дисфункции (нарушение, разлад функций) могут иметь непродолжительный характер, иногда оставаясь почти незаметными для самого человека и его окружения, иногда выражаясь в аномальных поведенческих реакциях, а могут быть достаточно затяжными, длительными.

-6-

Особенности протекания возрастных кризисов во многом зависят от индивидуальных социобиологических особенностей: характера, эмоционально-мотивационной сферы и др. Начало кризисного периода знаменуется конфликтом между желаемым и доступным, т. е. рассогласованием рефлексивных моделей (представления человека о собственной личности, о других людях, об окружающем мире, направленность личности и др.) и готовности человека выполнить прогнозируемую жизненную траекторию.

Возрастной кризис характеризуется стремлением к смене ведущей деятельности, так как реализация прежней ведущей деятельности в новых возрастных условиях затруднена, невозможна, возрастная детерминанта исчерпана. Внешние условия могут спровоцировать возрастной кризис при обострении внутриличностных противоречий. Человек при этом становится все более реактивным, неустойчивым, отвечает на слабые раздражители неадекватно интенсивными реакциями, что приводит к существенным изменениям в поведении, появлении трудновоспитуемости.

 

 

-7-


Дата добавления: 2015-09-04; просмотров: 93 | Нарушение авторских прав



mybiblioteka.su — 2015-2021 год. (0.007 сек.)

Возрастные кризисы

                                            КРИЗИСЫ ВОЗРАСТНОГО РАЗВИТИЯ
Давайте разберемся, что вкладывают в эти слова специалисты по психике и сколько этих кризисов может быть в жизни одного человека. Словосочетание «возрастной кризис» психологи используют, чтобы объяснять причины проблем, возникающих, как правило, в определенный период жизни. Помните из школьного курса истории описание революционной ситуации? «Низы» не могут, а «верхи» не хотят. Не могут больше жить по-старому и не хотят жить по-новому. У человека такие «революционные ситуации» возникают в жизни неоднократно. Только звучит вторая часть этого противоречия чуть иначе: не столько не хочу, сколько не умею, не знаю, как жить по-новому.
Родился ребенок. По-старому, то есть, внутриутробно он жить, естественно, уже не может. И начинает учиться совершенно новым для себя вещам. И это называют кризисом новорожденного.
Пошел ребенок в детский сад. Ему надо осваивать сложную науку взаимоотношений в детском коллективе. Прежних навыков общения (с бабушкой или с мамой) не достаточно. И он проходит через свой очередной кризис.
Школа предъявляет новые требования, и ребенок переживает кризис семи лет.

Таким образом,  «кризис» обозначают переход от старого, привычного к новому,  непривычному, от одного этапа жизни к новому этапу.
С мобилизацией ресурсов, как правило, с чувством тревоги (неизвестное тревожит), с необходимостью осваивать какие-то новые навыки, приобретать новые привычки.
И получается, что кризисов может быть столько, сколько серьезных перемен в жизни переживает человек.
Создание своей семьи — это освоение новой территории взаимоотношений и новой социальной роли, супружеской роли. Конечно же, это очередной кризис.
Рождение ребенка в семье —
это необходимость вновь пересматривать взаимоотношения, взаимную ответственность и учиться быть родителями. И это серьезный кризис.
Появление внуков —
и мы осваиваем роли бабушек и дедушек, проходя через очередной кризис.


Возрастные кризисы длятся недолго, несколько месяцев, при неблагоприятном стечении обстоятельств растягиваясь до года или даже двух лет, характеризующиеся резкими психическими изменениями. Развитие может принять в это время катастрофический характер. Кризис начинается и завершается незаметно, его границы размыты, неотчетливы.
Для окружающих ребенка людей оно связано с изменением поведения, появлением «трудновоспитуемости». Ребенок выходит из-под контроля взрослых. Аффективные вспышки, капризы, конфликты с близкими.
У школьников падает работоспособность, ослабляется интерес к занятиям, снижается успеваемость, иногда возникают мучительные переживания, внутренние конфликты.

Кризисы относятся к нормативным процессам, необходимым для нормального поступательного хода личностного развития (Эриксон).

Более того, по некоторым представлениям в возрастной психологии, ребенок, не переживший по-настоящему кризис, не будет полноценно развиваться дальше.
Форма и длительность этих периодов, а также острота протекания зависят от индивидуальных особенностей, социальных и макросоциальных условий. На разных этапах изменения в детской психике могут происходить медленно и постепенно, а могут — быстро и резко. Выделяются стабильные и кризисные стадии развития, их чередование — закон детского развития.
  Для стабильного периода характерно плавное течение процесса развития, без резких сдвигов и перемен в личности ребёнка. По продолжительности долгие.  
Незначительные, минимальные изменения накапливаются и в конце периода дают качественный скачок в развитии: появляются возрастные новообразования, устойчивые, фиксирующиеся в структуре Личности.    
В кризисе развитие приобретает негативный характер: распадается, исчезает то, что образовалось на предыдущей стадии. Но создается и что-то новое. Новообразования оказываются неустойчивыми и в следующем стабильном периоде трансформируются, поглощаются другими новообразованиями, растворяются в них, и, таким образом, отмирают (Л.С. Выготский) .
                                         
                                                 
Различают шесть периодов детского возраста.
1. Период внутриутробного развития. Период от момента зачатия до момента рождения
равен в среднем 280 дням, или 38-42 неделям. В это время происходит чрезвычайно бурный рост плода. Главной задачей является предупреждение воздействия на плод всех неблагоприятных факторов.
2. Период новорожденности. Период от момента перевязки пуповины до 28 дней жизни, или в среднем 4 нед, — самый критический период детского возраста.
3. Период грудного возрастас 29 дня жизни до одного года. В этот период происходит интенсивнейшее физическое, нервно-психическое, моторное, интеллектуальное развитие ребенка.
4. Период предшкольный (от 1 года до 3 лет) и дошкольный (с 3 до 7 лет). Этот период характеризуется двигательной активностью ребенка, происходит познание мира, развития эмоциональности, идет основных черт характера и поведения.
5. Период младшего школьного возрастас 7 до 12 лет. В этот период резко изменяется образ жизни ребенка в связи с поступлением в школу.
6. Период старшего школьного возрастас 12 до 17-18 лет. Период характеризуется резким изменением функции эндокринных желез (период полового созревания), стремление к самоутверждению.

Презентация на тему: Возрастные кризисы – это переломные этапы развития в ходе онтогенеза,


1


Первый слайд презентации

Возрастные кризисы – это переломные этапы развития в ходе онтогенеза, характеризующиеся резкими психическими изменениями. Относятся к нормативным процессам, необходимым для нормального поступательного хода личностного развития (Эриксон).
Общая характеристика кризисов развития. Значение кризисов в психическом развитии ребенка.

Изображение слайда


2


Слайд 2

Форма и длительность этих периодов, а также острота протекания зависят от индивидуальных особенностей, социальных и микросоциальных условий. В возрастной психологии нет единого мнения по поводу кризисов, их места и роли в психическом развитии. Часть психологов считает, что развитие должно быть гармоничным, бескризисным. Кризисы – ненормальное, «болезненное» явление, результат неправильного воспитания.
Другая часть психологов утверждает, что наличие кризисов в развитии закономерно. Более того, по некоторым представлениям в возрастной психологии, ребенок, не переживший по-настоящему кризис, не будет полноценно развиваться дальше.

Изображение слайда


3


Слайд 3

Особенности кризиса у детей (по Выготскому):
А) временные границы кризиса неотчетливы. В середине кризиса есть резкое обострение – кульминационная точка.
Б) во время кризисов – трудновоспитуемость (не желание учиться, конфликты с окружающими, острые переживания. Но у некоторых детей этого не наблюдается.)
В) негативный характер развития – ребенок теряет интересы, направляющие всю его деятельность, прежние формы внешних отношений и внутренней жизни как бы запустевают.

Изображение слайда


4


Слайд 4

Кризис новорожденности. Связан с резким изменением условий жизни. Ребенок из комфортных привычных условий жизни попадает в тяжелые (новое питание, дыхание). Адаптация ребенка к новым условиям жизни.
Кризис 1 года. Связан с увеличением возможностей ребенка и появлением новых потребностей. Всплеск самостоятельности, появление аффективных реакций. Аффективные вспышки как реакция на непонимание со стороны взрослых. Главное приобретение переходного периода – своеобразная детская речь, называемая Л.С. Выготским автономной. Она значительно отличается от взрослой речи и по звуковой форме. Слова становятся многозначными и ситуативными.
Кризис 3 лет. Граница между ранним и дошкольным возрастом – один из наиболее трудных моментов в жизни ребенка. Это разрушение, пересмотр старой системы социальных отношений, кризис выделения своего «Я», по Д.Б. Эльконину. Ребенок, отделяясь от взрослых, пытается установить с ними новые, более глубокие отношения. Появление феномена «Я сам», по Выготскому это новообразование «внешнее Я сам». «Ребенок пытается установить новые формы отношения с окружающими – кризис социальных отношений».

Изображение слайда


5


Слайд 5

Л.С. Выготский описывает 7 характеристик кризиса 3 лет:
1. Негативизм – негативная реакция не на само действие, которое он отказывается выполнять, а на требование или просьбу взрослого. Главный мотив действия – сделать наоборот.
2. Меняется мотивация поведения ребенка. В 3 года он впервые становится способен поступать вопреки своему непосредственному желанию. По-ведение ребенка определяется не этим желанием, а отношениями с другим, взрослым человеком.
3. Упрямство.
4. Строптивость. Она направлена не против конкретного взрослого, а против всей сложившейся в раннем детстве системы отношений, против принятых в семье норм воспитания.
5. Тенденция к самостоятельности : ребенок хочет все делать и решать сам. В принципе это положительное явление, но во время кризиса гипертрофированная тенденция к самостоятельности приводит к своеволию, она часто неадекватна возможностям ребенка и вызывает дополнительные конфликты со взрослыми.
7. Обесценивание. 3-летний ребенок может начать ругаться (обесцениваются старые правила поведения), отбросить или даже сломать любимую игрушку, предложенную не вовремя (обесцениваются старые привязанности к вещам) и т.п. У ребенка изменяется отношение к другим людям и к самому себе. Он психологически отделяется от близких взрослых.
У некоторых детей конфликты с родителями становятся регулярными, они как бы постоянно находятся в состоянии войны со взрослыми. В этих случаях говорят о протесте-бунте. В семье с единственным ребенком может появиться деспотизм. Если в семье несколько детей, вместо деспотизма обычно возникает ревность: та же тенденция к власти здесь выступает как источник ревнивого, нетерпимого отношения к другим детям, которые не имеют почти никаких прав в семье, с точки зрения юного деспота.Кризис 3 лет связан с осознанием себя как активного субъекта в мире предметов, ребенок впервые может поступать вопреки своим желаниям.

Изображение слайда


6


Слайд 6

Кризис 7 лет. Может начаться в 7 лет, а может сместиться к 6 или 8 годам. Открытие значения новой социальной позиции – позиции школьника, связанной с выполнением высоко ценимой взрослыми учебной работы. Как считает Л.И. Божович – это период рождения соц. «Я» ребенка. Изменение самосознания приводит к переоценке ценностей. Проявляется то, что Л.С. Выготский называет обобщением переживаний. Цепь неудач или успехов (в учебе, в широком общении), каждый раз примерно одинаково переживаемых ребенком, приводит к формированию устойчивого аффективного комплекса – чувства неполноценности, унижения, оскорбленного самолюбия или чувства собственной значимости, компетентности, исключительности. Благодаря обобщению переживаний, появляется логика чувств. Переживания приобретают новый смысл, между ними устанавливаются связи, становится возможной борьба переживаний.
Это приводит к возникновению внутренней жизни ребенка. Начавшаяся дифференциация внешней и внутренней жизни ребенка связана с изменением структуры его поведения. Появляется смысловая ориентировочная основа поступка –это интеллектуальный момент, позволяющий более или менее адекватно оценить будущий поступок с точки зрения его результатов и более отдаленных последствий. Смысловая ориентировка исключает импульсивность и непосредственность поведения ребенка. Благодаря этому механизму утрачивается детская непосредственность; ребенок размышляет, прежде чем действовать, начинает скрывать свои переживания и колебания, пытается не показывать другим, что ему плохо.
Чисто кризисным проявлением дифференциации внешней и внутренней жизни детей обычно становятся кривляние, манерность, искусственная натянутость поведения. Эти внешние особенности так же, как и склонность к капризам, аффективным реакциям, конфликтам, начинают исчезать, когда ребенок выходит из кризиса и вступает в новый возраст.
Новообразование – произвольность и осознанность психических процессов и их интеллектуализация.

Изображение слайда


7


Слайд 7

Пубертатный кризис (от 11 до 15 лет)  связан с перестройкой организма ребенка – половым созреванием. Активизация и сложное взаимодействие гормонов роста и половых гормонов вызывают интенсивное физическое и физиологическое развитие. Появляются вторичные половые признаки. Подростковый возраст иногда называют затянувшимся кризисом. В связи с быстрым развитием возникают трудности в функционировании сердца, легких, кровоснабжении головного мозга. В подростковом возрасте эмоциональный фон становится неровным, нестабильным.
Половая идентификация отчетливо проявляется. Благодаря бурному росту и перестройке организма в подростковом возрасте резко повышается интерес к своей внешности. Формируется новый образ физического «Я». Из-за его гипертрофированной значимости ребенком остро переживаются все изъяны внешности, действительные и мнимые.
Появляется чувство взрослости – ощущение себя взрослым человеком. Возникает страстное желание если не быть, то хотя бы казаться и считаться взрослым. Отстаивая свои новые права, подросток ограждает многие сферы своей жизни от контроля родителей и часто идет на конфликты с ними. Кроме стремления к эмансипации, подростку присуща сильная потребность в общении со сверстниками. Ведущей Деятельностью в этот период становится интимно-личностное общение. Появляются подростковая дружба и объединение в неформальные группы. Возникают и яркие, но обычно сменяющие друг друга увлечения.

Изображение слайда


8


Слайд 8

Кризис 17 лет (от 15 до 17 лет). Возникает точно на рубеже привычной школьной и новой взрослой жизни. Может сместиться на 15 лет. В это время ребенок оказывается на пороге реальной взрослой жизни.
Для тех, кто тяжело переживает кризис 17 лет, характерны различные страхи. Устремленность в будущее. Ответственность перед собой и своими родными за выбор, реальные достижения в это время. К этому прибавляется страх перед новой жизнью, перед возможностью ошибки, перед неудачей при поступлении в вуз, у юношей – перед армией. Высокая тревожность и на этом фоне выраженный страх могут привести к возникновению невротических реакций, таких как повышение температуры перед выпускными или вступительными экзаменами, головные боли и т.п.
Период стабилизации Личности. В это время складывается система устойчивых взглядов на мир и свое место в нем – мировоззрение. Известны связанные с этим юношеский максимализм в оценках, страстность в отстаивании своей точки зрения.
Центральным новообразованием периода становится самоопределение, профессиональное и личностное.

Изображение слайда


9


Слайд 9

Кризис 30 лет называют кризисом смысла жизни. Именно с этим периодом обычно связаны поиски смысла существования. Эти поиски, как и весь кризис в целом, знаменуют переход от молодости к зрелости.
В озникает вследствие нереализованности жизненного замысла. Если же при этом происходит «переоценка ценностей» и «пересмотр собственной Личности», то речь идет о том, что жизненный замысел вообще оказался неверным. Если же жизненный путь выбран верно, то привязанность «к определенной Деятельности, определенному укладу жизни, определенным ценностям и ориентациям» не ограничивает, а, наоборот, развивает его Личность.
Проявляется в изменении представлений о своей жизни, иногда в полной утрате интереса к тому, что раньше было в ней главным или в разрушении прежнего образа жизни.

Изображение слайда


10


Слайд 10

Кризис 40 лет — это повторение кризиса 30 лет. Оно происходит тогда, когда кризис 30 лет не привел к должному решению экзистенциальных проблем.
Человек остро переживает неудовлетворенность своей жизнью, расхождение между жизненными планами и их реализацией.
Помимо проблем, связанных с профессиональной Деятельностью, кризис 40 лет нередко вызывается и обострением семейных отношений. Потеря некоторых близких людей, утрата очень важной общей стороны жизни супругов – непосредственного участия в жизни детей, каждодневной заботы о них – способствует окончательному осознанию характера супружеских отношений. И если кроме детей супругов ничто значимое для них обоих не связывает, семья может распасться.
В случае возникновения кризиса 40 лет человеку приходится еще раз перестраивать свой жизненный замысел, вырабатывать во многом новую «Я-концепцию». С этим кризисом могут быть связаны серьезные перемены в жизни, вплоть до смены профессии и создания новой семьи.

Изображение слайда


11


Последний слайд презентации: Возрастные кризисы – это переломные этапы развития в ходе онтогенеза,

Кризис ухода на пенсию — нарушение привычного режима и уклада жизни, нередко сочетающееся с острым ощущением противоречия между сохраняющейся трудоспособностью, возможностью принести пользу и их невостребованностью. Человек оказывается как бы «выброшенным на обочину» текущей уже без его деятельного участия общей жизни. Снижение своего социального статуса, потеря сохранявшегося десятилетиями жизненного ритма иногда приводят к резкому ухудшению общего физического и психического состояния, а в отдельных случаях даже к сравнительно быстрой смерти.
Кризис ухода на пенсию часто усугубляется тем, что примерно в это время вырастает и начинает жить самостоятельной жизнью второе поколение – внуки, что особенно болезненно отражается на женщинах, посвятивших себя в основном семье.
С уходом на пенсию, нередко совпадающим с ускорением биологического старения, часто связано ухудшение материального положения, иногда более уединенный образ жизни. Кроме того, кризис может осложниться смертью супруга (супруги), утратой некоторых близких друзей.

Изображение слайда

Американцы и «кризис среднего возраста»

P1: FTK

Мотивация и эмоции [я] PP007-2

2 ноября 2000 г. 9:28 Версия файла стиля 19 ноября 1999 г.

102 Wethington

ССЫЛКИ

Brandes, SH (1985). Сорок: возраст и символ. Ноксвилл: Университет Теннесси Пресс.

Брим О.Г. (1976). Теории кризиса мужского среднего возраста. Психолог-консультант, 6, 2–29.

Брим, О. Г. (1992). Амбиция. Нью-Йорк: Основные книги.

Браун, Г. У., Склер, Ф., Харрис, Т. О., и Бирли, Дж. Л. Т. (1973). Жизненные события и психические расстройства.

Часть I: Некоторые методологические соображения. Психологическая медицина, 3, 74–87.

Черлин А. (1992). Брак, развод, повторный брак. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.

Чирибога Д.А. (1997). Кризис, вызов и стабильность в средние годы. В М. Э. Лахман и

Дж. Б. Джеймс (ред.), Множественные пути развития среднего возраста (стр.293–322). Чикаго: Университет

Чикаго Пресс.

Клаузен, Дж. А. (1995). Пол, контексты и поворотные моменты в жизни взрослых. В P. E. Moen, G. Elder &

K. Luscher (Eds), Изучение жизней в контексте: перспективы экологии человеческого развития

(стр. 365–389). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

Клаузен, Дж. А. (1997). Обзоры жизни и истории из жизни. В J. Z. Giele & G.H. Elder (Eds.), Methods of life

course research: Quality and Quantitative подходы (стр.189–212). Таузенд-Оукс, Калифорния:

Сейдж.

Эриксон, Э. Х. (1963). Детство и общество. Нью-Йорк: Нортон.

Гласснер Б. (1999). Культура страха: почему американцы боятся не того. Нью-Йорк:

Basic Books.

Жак, Э. (1965). Смерть и кризис среднего возраста. Международный журнал психоанализа, 46, 502–514.

Кесслер, Р. К., Эндрюс, Г., Мрочек, Д., Устун, Б., и Виттхен, Х. -У. (под давлением). Краткая форма составного международного диагностического интервью Всемирной организации здравоохранения

(CIDI-SF).Международный

Журнал методов психиатрических исследований.

Левинсон, Д. К., Дэрроу, Э. Б., Кляйн, М. Х., Левинсон, М. Х., и Макки, Б. (1978). Времена года

жизни человека. Нью-Йорк: Кнопф.

Левинсон Д. и Левинсон Дж. (1996). Времена года в жизни женщины. Нью-Йорк: Кнопф.

Ловенталь, М. Дж., Тернер, М., и Чирибога, Д. А. (1975). Четыре стадии жизни. Сан-Франциско: Джосси —

Бас.

МакКрэй, Р., и Коста, П.(1990). Личность в зрелом возрасте. Нью-Йорк: Гилфорд.

МакФарланд, К., Росс, М., и Гилтроу, М. (1992). Биологические воспоминания у взрослых: роль неявных теорий старения. Журнал личности и социальной психологии, 57, 1069–1081.

Моэн П. Э. и Ветхингтон Э. (1999). Развитие среднего возраста в контексте жизненного цикла. В С. Л. Уиллисе и

Дж. Д. Рейд (ред.), Жизнь в середине (стр. 3–23). Сан-Диего: академический.

Mroczek, D., & Kolarz, D.(1998). Влияние возраста на положительные и отрицательные аффекты: взгляд на счастье с точки зрения развития. Журнал личности и социальной психологии, 75, 1333–1349.

Розенберг, С. Д., Розенберг, Х. Дж., И Фаррелл, М. П. (1999). Возвращение к кризису среднего возраста. В С. Л. Уиллис

и Дж. Д. Рейд (ред.), Жизнь посередине (стр. 47–73). Сан-Диего: академический.

Росс, М., и Ньюби-Кларк, И. (1998). Конструируя прошлое и будущее. Социальное познание, 16, 133–150.

Рот П. (2000). Человеческое пятно. Бостон: Houghton Mif in.

Рубин Д. К., Раххал Т. А. и Пун Л. В. (1998). Лучше всего запоминаются вещи, полученные в раннем взрослом возрасте

. Память и познание, 26, 3–19.

Ryff, C. Д., Шмутте, П. С., & Лесс, Ю. Х. (1996). Как получаются дети: Влияние на родительское самооценку — оценка

.InC. Д.Райфф и М. Зельцер (ред.), Опыт родителей в среднем возрасте (стр. 383–422).

Чикаго: Издательство Чикагского университета.

Самуэльсон Р. (1996). Хорошая жизнь и ее недовольство: Американская мечта в эпоху прав

1945–1995. Нью-Йорк: Times Books.

Шихи, Г. (1976). Отрывки. Нью-Йорк: Э. П. Даттон и Ко.

Thurnher, M. (1983). Переломные моменты и изменения в развитии: субъективная и «объективная» оценка —

балла. Журнал ортопсихиатрии, 53, 52–60.

Wethington, E., Brown, G. W., & Kessler, R. С. (1995). Интервью для измерения стрессовых жизненных событий.

В С. Коэн, Р. К. Кесслер и Л. У. Гордон (ред.), Измерение стресса: руководство для здоровья и

социологов (стр. 59–79). Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Wethington, E., Cooper, H., & Holmes, C. S. (1997). Переломные моменты в среднем возрасте. В И. Х. Готлиб и

Б. Уитон (ред.), Стресс и невзгоды на протяжении всей жизни: траектории и поворотные точки

(стр. 215–231). Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.

Что такое кризисное вмешательство?

Что такое кризисное вмешательство?

Кризисное вмешательство — это немедленная и краткосрочная экстренная реакция на психическое, эмоциональное, физическое и поведенческое расстройство.Кризисные вмешательства помогают восстановить индивидуальное равновесие для биопсихосоциального функционирования и минимизировать вероятность долгосрочной травмы или стресса.

Многие кризисные вмешательства проводятся сертифицированными консультантами по кризисным ситуациям в больницах, клиниках, социальных службах, реабилитационных центрах от наркозависимости или на дому. Кризисное консультирование не предназначено для предоставления психотерапии или аналогичного лечения, но предлагает краткосрочное вмешательство, чтобы помочь клиентам получить помощь, ресурсы, стабилизацию и поддержку.

Что такое кризисная ситуация?

Кризис может относиться к травме, стихийному бедствию, психическому заболеванию, соматическому заболеванию, виктимизации, горе или изменению отношений. Кризис может быть трудным для любого, и во многих случаях кризисы являются повторяющимися ситуациями для человека, страдающего психическим заболеванием или расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ.

«Почти каждый десятый человек, выписанный из государственной психиатрической больницы, будет повторно госпитализирован в течение 30 дней; более чем каждый пятый будет повторно принят в течение 180 дней », (Управление служб психиатрической помощи и наркозависимости).Для многих людей способность справляться с изменениями — это то, чему они научились со временем, и повторяющиеся кризисы могут усложнить задачу.

Кризис может привести к тому, что человек потеряет способность справляться со стрессом, травмой, горем, чувством вины, стыда или любой другой дилеммой, из-за чего он потеряет душевное равновесие или даже снова вернется к злоупотреблению психоактивными веществами.

Неспособность человека справиться с кризисом может проявляться следующими признаками:

  • безнадежность
  • плохая концентрация
  • Раздражительность
  • конфликты с другими
  • избегание социальных ситуаций
  • злость
  • горе
  • отказ
  • трудности с едой или сном
  • злоупотребление алкоголем и / или другими наркотиками
  • апатия
  • депрессия
  • тревога

В большинстве случаев и кризисные, и кризисные интервенции происходят без предварительного уведомления.Чтобы помочь человеку восстановить чувство контроля и равновесия в своей жизни, может потребоваться как можно более быстрое проведение оценки вмешательства в кризисные ситуации.

Оценка кризисной ситуации

Первым этапом кризисного вмешательства является этап оценки, во время которого оценивается, как кризис повлиял на него или его психическое состояние. Оценка кризиса принимает форму интервью, которое позволяет консультанту ознакомиться с историей прошлых кризисов пациента, их частотой и тем, как они повлияли на эмоциональное или психическое состояние человека.

Существует три типа оценки, которую необходимо проводить в кризисной ситуации. Первым шагом кризисной оценки является оценка сортировки, в ходе которой оценивается состояние пациента и соответствующий подход к лечению.

Второй подходящий шаг — это оценка кризиса, в ходе которой собирается общая информация о кризисном опыте человека. Третья и последняя область — это социальная и культурная оценка, которая использует систематические инструменты для измерения индивидуального уровня стресса, проблемы, ситуации и серьезности эпизода кризиса.

Процедуры кризисного вмешательства

Существует множество процедур кризисного вмешательства, каждая из которых направлена ​​на восстановление стабилизации у людей, пострадавших в результате кризиса. Человек, столкнувшийся с кризисом, может быть в тяжелой депрессии и даже склонен к суициду, поэтому наличие этих процедур помогает обеспечить наилучшее и максимально быстрое лечение.

Семиступенчатая модель кризисного вмешательства, модель SAFER-R и 10 этапов управления острым травматическим стрессом (ATSM) создают единую комплексную модель, которую можно использовать практически во всех кризисных ситуациях.

Семиступенчатая модель кризисного вмешательства

Также известная как модель оценки, кризиса, вмешательства, травмы, лечения (ACT), семиступенчатая модель кризисного вмешательства предназначена для использования в качестве руководства по разрешению кризисных ситуаций и возвращению вещей к тому состоянию, в котором они были до кризиса. произошло.

Семь этапов модели ACT перечислены ниже:

  1. Планировать и проводить тщательную биопсихологическую оценку и оценку летальности / непосредственной опасности
  2. Заключите психологический контракт и быстро установите отношения сотрудничества
  3. Определите основные проблемы, включая то, что спровоцировало кризис
  4. Поощряйте исследование чувств и эмоций
  5. Создавайте и исследуйте альтернативы и новые стратегии выживания
  6. Восстановить функционирование посредством реализации плана действий
  7. План последующих и бустерных сеансов

Модель вмешательства SAFER-R

Модель SAFER-R — популярный подход к лечению для эффективного разрешения кризисной ситуации.При таком подходе лечение следует простому руководству по возвращению человека к нормальной жизнедеятельности, аналогичной тому, что было до кризиса.

Модель SAFER-R включает следующие шесть ступеней:

  1. Стабилизатор
  2. Подтвердить
  3. Содействовать пониманию
  4. Поощрять адаптивное копирование
  5. Восстановить работу
  6. Ссылка

10 этапов лечения острого травматического стресса (ATSM)

«Десять этапов управления острым травматическим стрессом» — это исчерпывающий список шагов по восстановлению равновесия и психической стабильности у человека, страдающего от кризисной травмы.

10 этапов ATSM включают:

  1. Оценка опасности / безопасности для себя и других
  2. Рассмотрим механизм травмы
  3. Оцените уровень отзывчивости
  4. Адрес медицинской помощи
  5. Наблюдать и идентифицировать
  6. Связаться с человеком
  7. Заземлите человека
  8. Обеспечить поддержку
  9. Нормализовать ответ
  10. Готовьтесь к будущему

Кризисное вмешательство и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ

Человек, который переживает кризис, может использовать алкоголь как чувство бегства или как справиться с изнурительным стрессом, связанным с преодолением кризиса.У многих людей расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, развивается в ответ на эмоциональный, психический и физический стресс в результате кризиса.

Человек, страдающий расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ (SUD), может достигнуть точки в своем употреблении алкоголя или наркотиков, которая причиняет серьезный вред себе или окружающим, что требует вмешательства. Сопутствующее расстройство — это наличие как психических расстройств, так и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, которые также могут создавать трудности в преодолении кризиса.

Кризисное вмешательство чаще всего используется для лечения травм и других проблем психического здоровья, но многие люди, страдающие от злоупотребления психоактивными веществами, рецидивируют в результате кризисной ситуации.

Многие люди, употребляющие чрезмерное количество наркотиков, чтобы справиться с кризисом, еще не зависят от наркотиков, поэтому важно вмешаться как можно быстрее. Кризисное вмешательство может помочь человеку научиться здоровым методам выживания, чтобы заменить алкоголь или другие наркотики, прежде чем злоупотребление ими станет более серьезной проблемой.

Специалисты по кризисному вмешательству

В кризисном вмешательстве может участвовать широкий круг специалистов, включая психиатров, консультантов, психологов, полицейских, пожарных, персонал скорой медицинской помощи, медсестер, врачей и сотрудников связи.

Сертифицированные консультанты по оказанию помощи в кризисных ситуациях помогают пациентам, страдающим психическими заболеваниями или эмоциональными расстройствами, восстановить стабильность и справиться с сильными чувствами, вызванными неожиданными изменениями в их жизни.

Продолжительность сеансов кризисного вмешательства составляет от 20 минут до нескольких часов. Продолжительность кризисного лечения может составлять от одного сеанса до нескольких недель, в зависимости от серьезности кризиса и / или состояния психического здоровья человека.

Обратитесь за помощью в случае душевного и эмоционального расстройства.

10 шагов кризисных коммуникаций

Джонатан Бернштейн

Каждая организация уязвима перед кризисом. Дни игры в страуса, когда ты прячешься головой в песок и надеемся, что проблема исчезнет, ​​прошли. Вы можете попробовать, но ваши заинтересованные стороны не поймут и не простят, потому что они наблюдали за тем, что произошло с Volkswagen, Chipotle, FIFA и Лэнсом Армстронгом.

Если вы не подготовитесь, вы понесете больший урон. Когда я смотрю на существующие планы управления кризисными ситуациями при проведении аудита уязвимостей (первый шаг в обеспечении готовности к кризисам), я часто обнаруживаю неспособность решить многие вопросы коммуникации, связанные с реагированием на кризисы или стихийные бедствия.Опыт показывает, что руководство организации часто не понимает этого из-за отсутствия адекватных внутренних и внешних коммуникаций:

  • Оперативный ответ не выдержит.
  • Заинтересованные стороны не будут знать, что происходит, и быстро запутаются, рассердятся и станут отрицательно реагировать.
  • Организация будет восприниматься в лучшем случае как некомпетентная, а в худшем — как преступная халатность.
  • Продолжительность времени, необходимого для полного решения проблемы, будет увеличена, часто значительно.
  • Воздействие на финансовую и репутационную прибыль будет более серьезным.

Основные шаги эффективных коммуникаций в кризисных ситуациях несложны, но они требуют предварительной работы, чтобы минимизировать ущерб. Поэтому, если вы серьезно относитесь к готовности к кризисам и реагированию на них, прочтите и выполните эти 10 шагов кризисных коммуникаций, первые семь из которых можно и нужно предпринять до того, как произойдет какой-либо кризис.

10 шагов антикризисной коммуникации

ПРЕДКРИЗИСНЫЙ

1.Предвидеть кризисы

Если вы проявляете инициативу и готовитесь к кризисам, соберите свою команду кризисных коммуникаций для интенсивных мозговых штурмов по всем потенциальным кризисам, которые могут произойти в вашей организации.

У этого упражнения есть как минимум две непосредственные выгоды:

  • Вы можете понять, что некоторые ситуации можно предотвратить, просто изменив существующие методы работы.
  • Вы можете начать думать о возможных ответах, о наилучшем / наихудшем сценарии и т. Д.Лучше сейчас, чем под давлением настоящего кризиса.

В некоторых случаях, конечно, вы знаете, что кризис произойдет, потому что планируете его создать — например, уволить сотрудников или совершить крупное приобретение.

Существует более формальный метод сбора этой информации, который я называю «аудит уязвимости», информация о котором доступна здесь.

Этот процесс оценки должен привести к созданию плана реагирования на кризис, который точно подходит для вашей организации, который включает как операционные, так и коммуникационные компоненты.Остальные шаги, приведенные ниже, описывают некоторые из основных тем, которые должны быть рассмотрены в разделе коммуникационного плана.

2. Определите свою группу кризисных коммуникаций

Должна быть определена небольшая группа руководителей высшего звена, которая будет выступать в качестве группы кризисных коммуникаций вашей организации. В идеале команду возглавит генеральный директор организации, а его главными советниками будут руководитель отдела по связям с общественностью и юрисконсульт. Если ваш штатный руководитель по связям с общественностью не обладает достаточным опытом в области кризисных коммуникаций, он или она может выбрать агентство или независимого консультанта с этой специальностью.Другие члены команды, как правило, являются руководителями ваших основных организационных подразделений, поскольку любая ситуация, которая достигает уровня кризиса, повлияет на всю вашу организацию. А иногда в команду нужно включать и тех, кто обладает специальными знаниями, связанными с текущим кризисом, например, профильных экспертов.

Позвольте мне сказать пару слов о юрисконсульте. Исторически сложилось так, что мне приходилось много бороться с адвокатами по поводу стратегии и обмена сообщениями. Они были ориентированы строго на суд, и, конечно же, кризис-менеджер ориентирован в первую очередь на суд общественного мнения.Все больше и больше юристов понимают, что кризисную организацию можно уничтожить в суде общественного мнения за годы до того, как закончится судебный процесс. И адвокаты также пришли к пониманию того, что, хотя «без комментариев» для общественности переводится как «мы виновны или что-то скрываем», есть много способов сказать очень мало, не ставя под угрозу юридические вопросы, при этом оставаясь при этом отзывчивыми. ищу дополнительную информацию.

Запомните это — амбиции целых стран и организаций были сорваны или поддержаны в результате судебных процессов в суде общественного мнения.

3. Определить и обучить официальных представителей

Безусловно, любая организация должна гарантировать, с помощью соответствующих политик и обучения, чтобы от ее имени говорили только уполномоченные представители. Это особенно важно во время кризиса. В каждой группе кризисных коммуникаций должны быть люди, прошедшие предварительную проверку и обученные, чтобы они могли быть ведущими и / или резервными представителями для различных каналов связи.

Все официальные представители организации во время кризисной ситуации должны иметь:

  • Необходимые навыки
  • Правое положение
  • Правильный тренинг

Правильные навыки

Я встречал корпоративных руководителей высшего звена, которые могли без страха встать перед аудиторией из 1000 человек и прекрасно выступать, но у которых возникал виртуальный тризмой челюсти, когда они знали, что в их сторону направлена ​​камера, для индивидуальной встречи. -одно интервью.

Я также знал очень эффективных письменных коммуникаторов, которым, вероятно, никогда не следует проводить устные интервью, потому что они слишком склонны «вмешиваться», используя этот формат.

В наши дни обязанности пресс-секретаря неизменно включают онлайн-общение, а социальные сети — очень простое место для ошибки.

Сопоставление навыков потенциальных спикеров с их назначениями в качестве члена группы кризисных коммуникаций имеет решающее значение.

Правое положение

Некоторые представители могут, естественно, преуспеть во всех формах кризисных коммуникаций — традиционных СМИ, социальных сетях, B2B, внутренних и т. Д.Другие могут быть более ограниченными. Только определенные типы высокочувствительных кризисов (например, кризисы со значительными человеческими жертвами) фактически предписывают главному исполнительному директору быть главным представителем , если нет очень веских причин для обратного .

Дело в том, что некоторые руководители являются блестящими организационными лидерами, но не очень эффективны в личном общении. Решение о том, кто должен выступить, принимается после выхода из кризиса, но пул потенциальных докладчиков должен быть определен и обучен заранее.

Спикеры необходимы не только для медиа-коммуникаций, но и для всех типов и форм коммуникации, внутренних и внешних. Это включает в себя камеру, публичные собрания, собрания сотрудников и т.д.

4. Подготовка пресс-секретарей

Две типичные цитаты руководителей с добрыми намерениями резюмируют причину, по которой ваши представители должны проходить профессиональную подготовку по работе со СМИ:

«Я разговаривал с этим милым репортером больше часа, и он не использовал самые важные новости о моей организации.”

«Я много выступал на публике. На публичных слушаниях у меня не будет никаких проблем «.

Что касается первого примера, то есть сотни людей, пораженных «60 минут» CBS или «20/20» ABC, которые думали, что знают, как разговаривать с прессой. Во втором случае большинство руководителей, присутствовавших на враждебных публичных слушаниях, ушли домой, желая, чтобы на них не было пары Depends. Они не узнали заранее о критических различиях между проактивным PR, который фокусируется на продвижении вашей организации, и кризисными коммуникациями, которые нацелены на сохранение вашей организации.

Все заинтересованные стороны, внутренние и внешние, так же способны неправильно понимать или неверно истолковывать информацию о вашей организации, как и средства массовой информации. Вы обязаны свести к минимуму вероятность того, что это произойдет.

Обучение пресс-секретарю учит вас быть готовым, быть готовым реагировать таким образом, чтобы оптимизировать реакцию всех заинтересованных сторон.

5. Создание систем оповещения и мониторинга

Системы оповещения

Помните, когда единственный способ быстро связаться с кем-то был по одному номеру телефона или факса, предполагая, что они были там, чтобы получить и то, и другое?

Сегодня у нас должны быть — немедленно под рукой — средства для связи с нашими внутренними и внешними заинтересованными сторонами, используя различные методы.Многие из нас имеют несколько номеров телефонов, более одного адреса электронной почты и могут получать SMS (текстовые) сообщения или факсы. Программы обмена мгновенными сообщениями, общедоступные или проприетарные, также очень популярны для бизнеса и личного пользования. Мы даже можем отправлять аудио и видео сообщения по электронной почте. И, конечно же, есть социальные сети. Это может быть лучший / самый быстрый способ связаться с некоторыми из наших заинтересованных сторон, но создание учетных записей в социальных сетях для этой цели и развитие количества подписчиков / друзей / контактов на различных платформах социальных сетей (например,g., Facebook, LinkedIn, Google+) — это не то, что вы можете сделать после кризиса, потому что нигде новости о кризисе не распространяются быстрее и больше из-под вашего контроля, чем в социальных сетях.

В зависимости от того, насколько мы «технарицы», все эти и многие другие сообщения могут быть получены или отправлены одним устройством!

В предкризисный период абсолютно необходимо создать системы уведомлений, которые позволят вам быстро связаться с заинтересованными сторонами, используя несколько способов.Катастрофа со стрельбой в кампусе Технологического института Вирджинии, где электронная почта была единственным средством оповещения студентов на начальном этапе, доказывает, что использование любого единственного метода может усугубить кризис. Некоторые из нас могут получать сообщения электронной почты постоянно, другие — нет. Некоторые из нас получают звонки или сообщения по мобильному телефону быстро, некоторые — нет. Если вы используете более одного метода для охвата заинтересованных сторон, шансы на то, что сообщение будет донесено, намного выше.

В течение долгого времени те из нас, кто занимался кризисным управлением, полагались на старомодное «телефонное дерево» и группы звонящих для отслеживания людей.К счастью, сегодня есть технология, предлагаемая несколькими поставщиками для аренды или покупки, которую можно настроить так, чтобы она автоматически начинала связываться со всеми заинтересованными сторонами в вашей заранее созданной базе данных и продолжала пытаться связаться с ними, пока они не подтвердят (например, нажав определенную цифру). на клавиатуре телефона), что сообщение получено. Технология, которую вы можете запустить с помощью одного звонка или электронного письма.

Системы мониторинга

Сбор разведывательной информации является важным компонентом как предотвращения кризисов, так и реагирования на них.

Знание того, что о вас говорят в социальных сетях, в традиционных СМИ, ваши сотрудники, клиенты и другие заинтересованные стороны, часто позволяет уловить негативную «тенденцию», которая, если ее не контролировать, превращается в кризис.

Аналогичным образом, отслеживание обратной связи со всеми заинтересованными сторонами во время кризисной ситуации позволяет вам точно адаптировать свою стратегию и тактику.

Оба требуют предварительной установки систем мониторинга. Для традиционных и социальных сетей Google Alerts являются фаворитом, но есть и бесплатные приложения для отслеживания социальных сетей, такие как Hootsuite.Существует множество платных сервисов мониторинга, которые предоставляют не только мониторинг, но и возможность отчитываться о результатах в различных форматах. Мониторинг других заинтересованных сторон означает обучение персонала, имеющего непосредственный контакт с заинтересованными сторонами (например, службы поддержки клиентов), чтобы они могли сообщать о том, что они слышат или видят, лицам, принимающим решения, в вашей команде кризисных коммуникаций.

6. Определите и знайте своих заинтересованных сторон

Какие внутренние и внешние заинтересованные стороны имеют значение для вашей организации? Я считаю сотрудников вашей самой важной аудиторией, потому что каждый сотрудник является представителем по связям с общественностью и кризисным менеджером вашей организации, хотите вы этого или нет! Но, в конечном итоге, все заинтересованные стороны будут говорить о вас другим людям, которых нет в вашем списке контактов, поэтому вы должны убедиться, что они получают сообщения, которые вы хотите, чтобы они повторили в другом месте.

7. Девелопмент холдинговой отчетности

В то время как полная разработка сообщения должна ждать начала реального кризиса, «удерживающие заявления», сообщения, предназначенные для использования сразу после выхода из кризиса, могут быть разработаны заранее для использования в самых разных сценариях, в которых, как предполагается, организация быть уязвимым, исходя из оценки, которую вы провели на шаге 1 этого процесса. Примером наличия заявлений сети отелей с объектами, пострадавшими от стихийного бедствия, до того, как штаб-квартира организации получит какую-либо достоверную фактическую информацию, может быть:

«Мы реализовали наш план реагирования на кризис, в котором первоочередное внимание уделяется здоровью и безопасности наших гостей и персонала.”

«Мы думаем о тех, кто пострадал, и мы надеемся, что они здоровы».

«Мы будем предоставлять дополнительную информацию, когда она будет доступна, и размещать ее на нашем веб-сайте».

Группа по коммуникациям в кризисных ситуациях организации должна регулярно проверять заявления о хранении, чтобы определить, требуют ли они пересмотра и / или нужно ли разрабатывать заявления для других сценариев.

ПОСЛЕ КРИЗИСА

8.Оцените кризисную ситуацию

Реагировать без адекватной информации — это классическая ситуация «сначала выстрелить, а потом задавать вопросы», в которой вы можете стать главной жертвой. Тем не менее, если вы сначала выполнили все вышеперечисленное, это «простой» вопрос: команда кризисных коммуникаций будет получать информацию, поступающую от членов вашей команды, обеспечивая предоставление нужного типа информации, чтобы вы могли приступить к определению соответствующего ответа.

Таким образом, оценка кризисной ситуации — это первый шаг, который вы не можете предпринять заранее.Если вы не подготовились заранее, ваша реакция будет отложена на то время, когда вашим штатным сотрудникам или быстро нанятым консультантам потребуется выполнить шаги с 1 по 7. Кроме того, наспех созданная стратегия коммуникаций в кризисных ситуациях и команда никогда не будут такими эффективными. как запланированные и отрепетированные заранее.

9. Завершить и адаптировать ключевые сообщения

Имея в наличии предварительные заявления в качестве отправной точки, команда кризисных коммуникаций должна продолжить разработку кризисных сообщений, необходимых для любой конкретной ситуации.Команда уже категорически знает, какую информацию ищут ее заинтересованные стороны. Что должны знать эти заинтересованные стороны о этом кризисе ? Будь проще. Имейте не более трех основных сообщений для всех заинтересованных сторон и, при необходимости, некоторых сообщений для конкретной аудитории для отдельных групп заинтересованных сторон. Вам также нужно будет адаптировать свои сообщения к разным средствам массовой информации. Например, для рассылки кризисных сообщений в Twitter часто используются ссылки на внешнюю страницу, где отображается более длинное сообщение, что необходимо из-за ограничения платформы в 140 символов.

10. Посткризисный анализ

После того, как коровы больше не взаимодействуют с устройством циркуляции воздуха, необходимо задать вопрос: «Что мы узнали из этого?»

Формальный анализ того, что было сделано правильно, что было сделано неправильно, что можно было бы сделать лучше в следующий раз и как улучшить различные элементы готовности к кризису, является еще одним обязательным мероприятием для любой группы кризисных коммуникаций. Я разработал формальный процесс для этого, но даже солидный мозговой штурм внутри компании может сработать.

«С нами этого не может случиться»

Когда генеральный директор или финансовый директор здоровой организации рассматривает стоимость подготовки плана коммуникаций в кризисных ситуациях, будь то значительные затраты внутреннего времени или удержание стороннего специалиста за существенное вознаграждение, у них возникает соблазн фантазировать о том, что «это может» с нами это не случится »или« если это случится с нами, мы справимся с этим относительно легко ».

Будем надеяться, что подобная имитация страусов быстро уходит в прошлое. Тем не менее, я знаю, что когда все будет сказано и сделано, тысячи организаций, пострадавших от стихийных бедствий и антропогенных катастроф, понесут гораздо больший ущерб, чем это было бы при наличии полностью разработанного плана коммуникаций в кризисных ситуациях.Это верно и для множества клиентов, которых я обслуживал за последние 30 с лишним лет. Даже лучший специалист по кризисному менеджменту играет в догонялки — с постоянным нанесением большего ущерба — когда в организации уже нет инфраструктуры кризисных коммуникаций.

Последнее слово — пока

Я хотел бы верить, что организации по всему миру, наконец, «поняли» готовность к кризисам, говорим ли мы о кризисных коммуникациях, реагировании на стихийные бедствия или непрерывности бизнеса.Конечно, спрос клиентов на предварительную подготовку за последнее десятилетие резко увеличился, по крайней мере, на мои консультации. Но я боюсь, что на самом деле в том, что я сказал в прошлом, мало что изменилось — 95 процентов американских организаций остаются либо полностью неподготовленными, либо в значительной степени недостаточно подготовленными к кризисам. И мои зарубежные коллеги сообщают немного лучшую, а иногда и худшую статистику.

Выберите, чтобы стать частью подготовленного меньшинства. Ваши заинтересованные стороны оценят это!

###

Хотите поговорить со специалистом по кризисному менеджменту сейчас? Щелкните эту ссылку, чтобы узнать, как связаться с нами!

Новый кризис среднего возраста для женщин

Иногда мне кажется, что я разваливаюсь.Затем я разговариваю со своими друзьями. Одна потратила всю зиму на то, чтобы нанять няню для своей маленькой дочери посреди дня, а затем использовала это время, чтобы пойти в кино и поплакать. Я натыкаюсь на другую и спрашиваю, как дела с отцом ее детей, с которым, насколько я слышал, она боролась. Она смотрит на меня пустым взглядом. «Я бы уехала, — говорит она, — если бы у меня было больше денег». Женщина, с которой я работал, говорит мне, что она позволяет людям поверить, что ее впечатляющий профиль в LinkedIn — это правда, но втайне она работает неполно и чувствует себя неудачницей.

Подруга подруги рассказала мне, что ей тяжело быть матерью-одиночкой с тех пор, как ее бросил муж. Работая на трех работах и ​​воспитывая двоих детей, она решила поднять себе настроение и спланировала поездку для себя и своего 11-летнего сына. Накануне вечером она начала собирать вещи в 22:00. Если повезет, она сможет поспать несколько часов до их 5-часового отъезда. Она сказала своему сыну начать собирать свои вещи; он не двигался. Она снова спросила. Ничего такого.Она сказала ему: «Если ты не поможешь, я разобью твой iPad!» Он этого не сделал, и, словно одержимая, она схватила металлический молоток и разнесла его на куски.

Я не могу удержаться от смеха.

«Да, мои друзья тоже думают, что это веселая история, — говорит она, — но на самом деле она была мрачной и ужасной». Ее первая мысль, когда она стояла над разбитым стеклом: «Мне нужно найти хорошего терапевта… прямо… сейчас».

Какое-то время я думал, что это просто стремящиеся типа А, но потом я начал слышать то же самое даже от моих скромных друзей.Когда я обратился к незнакомцам с этой историей, я услышал тот же ядовитый отвар страха, беспокойства и гнева.

Не говоря уже о потливости и бессоннице.

Накануне вечером, когда я готовил ужин, я думал о женщинах, с которыми разговаривал. Они просто входят, продираются или просто выходят из своего 40-летнего возраста. Они принадлежат к поколению X, родившимся примерно во время детского бюста, с 1965 по 1984 год, младенцам из Титула IX, которые были первыми женщинами в своих семьях, поступившими в колледж.Или уйти в колледж. Или жить самостоятельно, начать карьеру, выйти замуж в конце 20-летнего возраста (или никогда) или остаться дома со своими детьми. Они — латиноамериканский руководитель из Калифорнии, белая домохозяйка из Вирджинии, которая выращивает собственные органические овощи, афроамериканский писатель из Техаса, индейско-американский корпоративный вице-президент, выросший в пригороде Нью-Йорка. , и многие другие. Они умные. Они благодарны за то, что у них есть. Они тоже истощены. Некоторые из них в ужасе.Некоторые из них задаются вопросом, в чем дело.

Я позвонил своему лучшему другу, репортеру на несколько лет старше меня, который вырос на Среднем Западе. У нее трое детей, она живет на тихой зеленой улице в Вашингтоне, округ Колумбия, со своим парнем. Недавно они взяли собаку.

«Эй, — сказал я, обрадованный тем, что застал ее на перерыве в работе, — вы знаете кого-нибудь, у кого кризис среднего возраста, с которым я мог бы поговорить?»

Телефон на секунду замолчал.

Наконец, она сказала: «Я пытаюсь думать о любой знакомой женщине, которой нет».

*

Жалобы хорошо образованных женщин из среднего и высшего среднего класса легко отклонить как временные или не совсем кризисные, или #FirstWorldProblems. Америка, по большому счету, по-прежнему остается богатой и относительно безопасной страной. (Сирийские беженцы не могут позволить себе роскоши просыпаться посреди ночи, беспокоясь о счетах по кредитной карте.) Хотя многие женщины пытаются работать с минимальной оплатой труда в несколько смен (и, возможно, переживают не столько кризис среднего возраста, сколько продолжающийся кризис), женщины в целом сокращают разрыв в заработной плате. Мужчины больше делают дома. У нас меньше сексизма, чем у наших мам и бабушек, и у нас гораздо больше возможностей. Вставьте здесь свою причину, почему мы не заслуживаем того, чтобы чувствовать себя паршиво.

Отлично. Согласитесь, что эта часть женщин поколения X не должна чувствовать себя плохо. И тем не менее, многие так и поступают: почти 60 процентов представителей поколения Икс называют себя находящимися в состоянии стресса.Анализ данных Общего социального исследования за 2009 год показал, что счастье женщин «снизилось как в абсолютном, так и по сравнению с мужчинами» с начала 70-х до середины 2000-х годов. Более одной из пяти женщин принимают антидепрессанты. Ужасно много женщин среднего возраста в ярости и ошеломлены. О чем мы не говорим достаточно, так это о том, как колода складывается против них по-другому.

*

Одна из причин, по которой мы мало знаем об опыте женщин среднего возраста, заключается в том, что в центре внимания часто оказывались мужчины.По их мнению, «кризис среднего возраста» (термин, введенный психоаналитиком Эллиотом Жаком в журнальной статье 1965 года) обычно включает в себя разрушение всего — в основном браки, — но также и карьеру, нормы, репутацию. Все мы знаем суть дела: паника возникает, когда мужчина начинает терять волосы, и приводит к безумию, стремящемуся вернуть утраченную молодость и найти винил из колледжа. Рекомендуемое лечение: регулярное применение полураздетым молодым женщинам и ярким автомобилям. В статье 2014 года в журнале The Atlantic Джонатан Раух описал исследование «U-образной кривой», социального научного термина, относящегося к падению счастья, которое происходит в среднем возрасте по всему миру, даже у обезьян.Другие исследования показывают, что счастье женщин достигает дна около 40; мужчины, около 50. (Возможно, это еще одна причина, по которой женский опыт мало обсуждается: к тому времени, когда мужчины начинают задумываться об этих проблемах, женщины кажутся спокойными, но только потому, что они уже прошли через это.)

Хорошая новость заключается в том, что уровень счастья для мужчин и женщин затем повышается, так что к тому времени, когда вы станете пожилым, вы должны быть так же счастливы, как были в веселой юности.Но я ненавижу слышать о U-образной кривой. Эта U-образная кривая не обязательно является гарантией будущих результатов. Что, если у нас первое поколение в истории, у которого вообще нет кривой, а просто диагональная линия, направленная прямо в правый нижний угол?

В конце концов,

Поколение X давно было исключением. По словам исследовательского центра Pew Research Center, представители поколения X (от 50 до 65 миллионов американцев, в зависимости от того, какой год рождения вы считаете, намного меньше, чем поколения по обе стороны), зажатое между миллениалами и бэби-бумером, являются «американцами» заброшенный «средний ребенок»… прямолинейный мост с низкой посадкой между двумя шумными бегемотами.«

Женщины нашего возраста иногда романтизируют свободу, которую мы имели в детстве в 70-х или 80-х, но социолог Линда Уэйт, доктор философии, директор NORC Центра демографии и экономики старения Чикагского университета, провела обширные национальные исследования. людей среднего возраста, и она говорит, что поколение X с самого начала было в невыгодном положении. Выбор наших родителей часто приводил к нестабильности дома. Четверо из 10 детей поколения X, вероятно, были разведенными родителями (уровень разводов, достигший пика в 1980 году, недавно достиг 36-летнего минимума).Эффект был как финансовым (когда ваш отец уезжает, вероятность того, что он будет платить за колледж, гораздо меньше), так и психологическим.

«Если ваши родители в разводе, — говорит Уэйт, — вы видите мир в корне по-другому. Вы видите мир как нестабильный. Это заставляет людей насторожиться».

Если наше детство в конце 70-х — начале 80-х было временем огромных изменений — первое поколение детей с замком, высокий уровень преступности в заголовках, отсутствие детских фотографий на упаковках молока, начало эпидемии СПИДа — наш переход к взрослой жизни был одинаково тяжелым.Многие из нас начали поиски работы во время рецессии начала 90-х, за которой последовало «восстановление безработицы». Если бы вы родились позже в поколении X, вы могли бы попасть в рабочую силу примерно на пике фондового рынка в 1999 году, но технический пузырь начал лопаться, в результате чего мы оказались в рецессии 2001 года.

Что, если у нас первое поколение в истории, у которого вообще нет U-образной кривой, а только диагональная линия, направленная прямо в правый нижний угол?

Когда для многих из нас пришло время задуматься о покупке дома или автомобиля, мы столкнулись с Великой рецессией, худшим экономическим кризисом со времен Депрессии, который больше всего ударил по поколению X: согласно отчету Pew Charitable Trust, мы проиграли почти половина нашего богатства по сравнению с примерно четвертью для бумеров.Поколение X прошло путь от наиболее успешного поколения с точки зрения владения жильем в 2004 году до наименее успешного в 2015 году.

*

Стоит ли удивляться, что женщины нашего возраста испытывают глубокую, почти галлюцинаторную панику по поводу денег? Это не праздное беспокойство. По некоторым оценкам, у нас больше долгов, чем у любой другой возрастной группы (примерно на 37 000 долларов больше, чем в среднем по стране). Мы одни из самых образованных женщин в истории, и все же мы подвижны вниз; Примерно две трети из нас имеют меньшее богатство, чем наши родители в том же возрасте.

Это не потому, что мы слишком много потратили на компакт-диски Pearl Jam. Стоимость дома увеличилась более чем на 80 процентов с 1970 по 2000 год, последний год, по которому имеются данные. (В период с 2000 по 2005 год и с 2013 года цены на жилье опережали рост заработной платы.) В конце 70-х годов годовая плата за обучение в четырехлетнем колледже составляла менее 11000 долларов в сегодняшних долларах, а сейчас это в три раза больше. Это помогает объяснить, почему 40-летние не накопили достаточно для выхода на пенсию.Более половины не состоящих в браке представителей поколения X сэкономили менее 50 000 долларов. Когда женщина берет отпуск, чтобы ухаживать за больным родственником — а это обычно женщина берет отпуск, — потенциальные потери с точки зрения потери заработной платы и пособий по социальному обеспечению составляют в среднем 324 000 долларов за всю ее жизнь. Женщины не только зарабатывают меньше мужчин, но и меньше инвестируют — и тогда они живут дольше. Это, как пишет эксперт по инвестициям Салли Кравчек, является «гендерным разрывом, который действительно вредит нам». Между тем, страховочная сетка исчезает; в 2040 году трастовый фонд социального обеспечения должен закончиться — как раз когда многие из нас достигнут пенсионного возраста.

«Я называю свой кризис среднего возраста Бетти», — говорит 43-летний режиссер из Бруклина, Нью-Йорк. «Бетти любит меня из-за того, что я одинок и разорена. Отсутствие денег глубоко проникает в тебя, и это создает порочную и пагубную ситуацию». Поколение наших родителей в свои 40 может рассчитывать на то, что у него будет собственный дом, и он сможет сэкономить деньги. В свои 40 мы часто все еще боремся, как в 25, и не только в творческих областях, таких как кинопроизводство. Пятьдесят шесть процентов женщин по-прежнему живут от зарплаты до зарплаты, и, согласно исследованию 2014 года, проведенному Prudential, посвященному женщинам и их деньгам, женщины поколения X менее уверены в своей способности достигать своих самых важных финансовых целей, чем представители поколения миллениума или бумеры.

Даже женщины с наличными в банке — мне пришлось потрудиться, чтобы найти их — кажутся обеспокоенными. «У меня миллион долларов на моем пенсионном счету, — говорит 49-летний руководитель биотехнологической отрасли из Нью-Йорка, — и я все еще волнуюсь. Нашим детям придется брать ссуды на учебу. в Интернете есть пенсионные калькуляторы. Вся информация такова: «Леди, вам лучше сэкономить, потому что за ваше финансовое будущее никто не отвечает!» Всю свою жизнь я был невероятно бережливым.Я работал как надо. С 10 лет присматривала за детьми. И все же меня беспокоят деньги ».

*

Стресс из-за денег, конечно же, идет рука об руку с стрессом из-за работы. Если вы никогда не теряли работу или вам приходилось проявлять себя в отрасли, которая сильно изменилась за несколько лет вашего отсутствия (и если это вы, я так счастлив за вас, !), То вы можете не осознавать этого. как удержание в сегодняшней рабочей силе или попытка подняться наверх могут казаться подвигом выносливости.В отчете Центра политики трудовой жизни (ныне Центр инноваций в сфере талантов) за 2011 год, в котором поколение X описывалось как поколение «не в том месте, не в то время», отмечалось, что «ему мешают бумеры, которые не могут позволить себе уйти на пенсию и угрожают. перспективой прыгнуть через миллениалы… 49 процентов представителей поколения X чувствуют, что их карьера застопорилась ». Хотя разрыв в заработной плате сейчас составляет 82 цента на доллар (по данным последнего ежегодного отчета Бюро статистики труда), и в наши дни гораздо больше женщин зарабатывают больше своих мужей (в 29% случаев, когда у обоих есть работа), женщины по-прежнему недопредставлены среди самых высокооплачиваемых работников.Отчет PayScale, в котором сравнивались 1,4 миллиона профилей заработной платы, показал, что в 2016 году «мужчины на 85 процентов чаще, чем женщины, становятся вице-президентами или руководителями C-Suite к середине карьеры». Это сейчас, когда многие женщины поколения X находятся в середине карьеры. Новые данные BLS показывают, что средний недельный заработок женщин является самым высоким для женщин 35–44 лет и немного меньше для женщин 45–54 лет. Неудивительно, что заработки мужчин выше, чем у женщин, во всех возрастных группах, включая когорты поколения X, но примечательно, что заработки мужчин 45–54 лет выше, чем заработки мужчин 35–44 лет — для них нет плато.

Один яркий свет, который часто отмечается в нашем мире после Великой рецессии, где многие отрасли содрогаются, — это рост рабочих мест в науке, технологиях, инженерии и математике. Но женщины занимают только 25 процентов рабочих мест в STEM. В результате, в отличие от миллениалов, меняющих работу, многие женщины нашего возраста чувствуют себя счастливыми, имея стабильную работу, даже если это работа не их мечты. Но если бы существовал рецепт кризиса среднего возраста, он мог бы появляться изо дня в день на работе, которая медленно разъедает вашу душу.

«Иногда у меня бывают моменты ясности, обычно во время длительных конференц-звонков», — говорит 41-летняя Лори, аналитик по контрактам из Шарлотты, Северная Каролина. «Этот голос в моей голове внезапно начинает кричать: Что ты делаешь? Это бессмысленно и скучно! Почему ты там не делаешь то, что любишь? Назови хоть что-нибудь, что любишь! Сыр? Хорошо, отлично. Давай займемся козами. и начнем делать сыр, и мы сможем продавать его из грузовика. Назовем это как-нибудь умным. И затем я провожу оставшуюся часть конференц-связи, придумывая названия для своего воображаемого грузовика с сыром: Хм, какой-нибудь каламбур на колесе? Fromage on a Wheel? «

Так почему же она не стала леди Fromage on a Wheel?

«У меня есть друзья, которые на протяжении многих лет говорили мне:« Просто брось работу и будь пекарем или сыроваром », — говорит она. «У меня никогда не было такого выбора. Особенно сейчас, когда у нас есть ребенок. Вы хотите обеспечить безопасность и страхование здоровья.Эти вещи преобладают над вашими личными предпочтениями. Что, если случится что-то действительно плохое? Или если мы потеряем работу? »Она вздрагивает.

В наши дни для многих женщин увольнение означает присоединение к гиг-экономике. Большинство фрилансеров — женщины, и некоторые люди предсказывают, что к 2020 году половина сотрудников будет внештатными. Но для тех, кто любит ходить в офис или иметь приличную медицинскую страховку, или кто думает, что их шумные дни остались позади, это может показаться как понижение в должности — и это может сделать работу на полную ставку более труднодостижимой.Пробелы в резюме по-прежнему считаются обузой, даже несмотря на то, что от 30 до 40 процентов высококвалифицированных женщин в какой-то момент берут отпуск.

45-летняя Дженнифер жила в Сиэтле с тремя детьми в возрасте от 4 до 15 лет и работала неполный рабочий день, когда у ее мужа-кормильца случился, по ее словам, «старый добрый нервный срыв».

«Он потерял работу, — говорит Дженнифер, — и без моего ведома он выкачал деньги с моего пенсионного счета.Мы поговорили с некоторыми специалистами по финансовому планированию, и пока этого не произошло, они сказали: «На самом деле, единственный способ решить эту проблему — это банкротство и обращение взыскания».

Ей пришлось искать работу после долгих лет отсутствия на постоянной основе. И попасть в корпоративный мир в качестве женщины средних лет было труднее, чем она ожидала: «Это как:« Ну, ты не работал, значит, у тебя нет документов, но ты не только что закончил колледж ». , так что у вас нет «Я-молод-я-могу-быстро научиться».'»

Кроме того, как только представители поколения X появляются на руководящих должностях, многие из них сокращаются, поскольку компании предпочитают выравнивать корпоративную иерархию. По данным Catalyst, правозащитной группы, которая проводит исследования, посвященные женщинам и рабочему месту, при заполнении все меньшего количества должностей по-прежнему преобладает образ мышления «думай лидер, думай мужчина». Catalyst сообщает, что женщины занимают всего 5,8% должностей генеральных директоров в компаниях S&P 500.

Средний возраст генеральных директоров также снижается, поэтому, если это ваша мечта, вы, вероятно, увидите, что окно возможностей закрывается быстрее.Это просачивается вниз: если вы работаете в корпоративном мире, и всем в менеджменте кажется, что им за 30, а вам за 40 и еще нет, что вы делаете?

Добавьте к этому отчет Goldman Sachs, в котором говорится, что мы находимся на третьем по величине экономическом росте с 1854 года, и это означает, что скоро будет еще одна так называемая коррекция (читай: спад). Мысль о безработице, когда вам приближается 50, без достаточных сбережений, может казаться более пугающей, чем, скажем, в 38 лет.Возможно, вы пережили сокращение штата или снова вернулись на работу, взяв на себя больше обязанностей за меньшие деньги и с меньшим уважением, потому что вы чувствуете, что не можете сказать «нет». Или потому, что вам нужна польза для здоровья. Или потому что вы не знаете, куда бы еще пошли. Все это приводит к особенно опасной форме застревания — работая на работе, которая вам больше не нравится, в карьере вы не можете точно вспомнить, почему вы выбрали, с навыками, которые, по вашему мнению, не будут полезны где-либо еще. Заголовки, кажется, только подтверждают ваши худшие подозрения: Harvard Business Review, «Пожилые женщины вытесняются из рабочей силы», PBS NewsHour «Почему женщины старше 50 не могут найти работу» (половина женщин старше 50 безработных в настоящее время являются безработными в течение длительного времени), The New York Times «Для женщин среднего возраста карьера становится все меньше.«

При анализе карьерного пути женщин поколения X один исследователь резюмировал вывод, сформулировав следующий слоган: «Никогда не предполагайте успеха».

*

Но вернемся к поту и бессоннице. В нашем первом поколении гинекологи усаживают нас уже после 30 лет и говорят нам, что такие признаки, как слезотечение, приливы или нерегулярные месячные, могут указывать на то, что у нас началась «перименопауза», термин, который никто не использовал 20 лет назад, но который сейчас везде.(Мой друг-трансгендер шутит, что он собирается взять Перри Менопаузу в качестве своего ди-джея.)

«Женщины скажут:« Почему мне хочется плакать? »Или« Почему мне хочется кричать, если я все еще мои периоды? »- говорит Джоанн Пинкертон, доктор медицины, исполнительный директор Североамериканского общества менопаузы. «Но если ваши уровни и эстрогена, и прогестерона колеблются, в любом данном цикле у вас может быть слишком много или слишком мало одного или обоих». Также было обнаружено, что женщины в перименопаузе имеют повышенную предрасположенность к депрессии по сравнению с более молодыми женщинами.Другие симптомы не менее неприятны: проблемы со сном, жир начинает скапливаться вокруг живота. Стейси Тесслер Линдау, доктор медицины, директор программы интегративной сексуальной медицины Чикагского университета, говорит, что от 10 до 30 процентов женщин в возрасте от 40 до 55 лет, которых она видит, описывают, что у них были проблемы с сексуальной функцией в в прошлом году. Другими словами, перименопаузальное тело — это Громовой купол.

«Вы знаете, — говорит доктор Пинкертон, — мы говорим людям, которые скорбят, не делать серьезных изменений в течение года.Я не думаю, что кто-нибудь когда-либо говорил: «Не принимайте серьезных решений в перименопаузе».

Хорошая идея, думаю. Мы можем расслабиться, пока не закончится перименопауза.

«Как долго это вообще длится?» Я спрашиваю доктора Пинкертона. Год, я думал, она скажет. Может два.

«От нескольких месяцев до 10–13 лет», — говорит доктор Пинкертон.

«От десяти до 13 лет? »

Исследование женского здоровья в разных странах подтверждает, что средняя белая женщина переживает перименопаузу почти семь лет; Азиатские женщины, около пяти лет; Афроамериканки, около 10 лет; и испаноязычные женщины — девять.

Менопауза, определяемая как полный год без менструации, по-прежнему наступает в возрасте около 51 года, точно так же, как это было, когда последним словом на эту тему была книга Гейл Шихи The Silent Passage . Наши матери и бабушки пережили те же симптомы, но ближе к 40 годам они были склонны думать, что менопауза — это то, о чем нужно беспокоиться ближе к 50.

Сегодня женщины учатся, что им, возможно, придется считаться с этими изменениями на десять лет раньше.Более чем один гинеколог, с которым я разговаривал, сказал, что женщины поколения X также могут пережить особенно тяжелый период перименопаузы, потому что:

(1) Мы находимся в сильном стрессе, который может усугубить симптомы. Круг замкнутый: стресс усугубляет наши симптомы, что усугубляет стресс, что ухудшает наши симптомы…

Wangechi Mutu, Humming © 2010. Все права защищены. Предоставлено художником и галереей Gladstone.

А (2) отвергаем заместительную гормональную терапию (ЗГТ). В 2002 году появились тревожные сообщения о повышенном риске рака груди, инсультов и сердечных заболеваний у женщин, принимающих ЗГТ. После этой новости многие женщины нашего поколения даже не рассматривали возможность лечения, но в июне 2017 года Североамериканское общество менопаузы объявило, что более недавние исследования показывают, что гормональная терапия в целом безопасна для женщин до 60 лет. Тем не менее, женщины еще не вернулись в большом количестве к назначенному врачом гормональному лечению.Вместо этого мы стали мошенниками, и, возможно, именно поэтому Goop может сойти с рук, продав нам нефритовых яиц за 66 долларов, чтобы выставить наши йони.

Жаклин Тилен, доктор медицинских наук, из клиники женского здоровья при клинике Майо в Миннесоте, говорит, что жизнь женщины в 2017 году «просто намного сложнее», и беспокойство, которое охватило женщин, часто превращается в спорные вещи, такие как подкожная гормональная терапия гранулами или дорогостоящее «омоложение влагалища», которое может стоить несколько тысяч долларов и включает в себя выстрелов лазером во влагалище (еще одна вещь, я гарантирую вам, что у наших матерей не было в списках дел).

«Кстати, — игриво говорит доктор Тилен в конце нашего разговора, — как вы думаете, как долго длится перименопауза? Вы знаете?»

«Ага», — говорю я. «Я слышала.»

*

Перименопауза может быть особенно мучительной для женщин, которые хотели, но не имели детей. Конечно, многие женщины поколения X принимают сознательное решение не быть родителями, и члены движения «За свободу от детей по выбору» приводят веские доводы в пользу того, чтобы жить без детей: свободу работать столько, сколько захотите, путешествовать, жить в плохом школьном районе.Другие женщины поколения X пошли дальше и родили ребенка самостоятельно. Но многие женщины, с которыми я разговаривал, думали, что однажды у них будут дети, а потом просто… не стали. Они бросились делать карьеру и с трудом справились с рецессией. Они поженились в нужное время, но не на том парне, и снова оказались холостыми, только с более совершенной техникой. Они встречались как олимпийцы десятилетий . Они думали о донорах спермы, но смотрели на свою работу без отпуска по беременности и родам, на их жилье без второй спальни и на любовную жизнь нежизнеспособного компаньона и ждали.Они поженились прямо под проволокой — по крайней мере, они так думали.

Но независимо от их пути, внезапно было слишком поздно.

«Я хотела иметь детей всю свою жизнь», — говорит 42-летняя Карен, психотерапевт из Аризоны. Она делает паузу. «Мне пришлось отключить функцию Facebook с помощью« Шесть лет назад… что угодно ». Я мучил себя этим: Если бы я тогда делал иначе, у меня сейчас родился бы ребенок. «

«Одна вещь, которая немного отличается от этого поколения, — говорит Марджи Лахман, доктор философии, профессор психологии Университета Брандейса, — это некоторые медицинские прорывы в области фертильности, такие как хранение яйцеклеток или ЭКО.Вы видите, как кинозвезды рожают детей в возрасте от 40 ». И все же, по ее словам,« я не думаю, что это облегчает страх ».

Это также не всегда решает проблему, как несколько пар, которых я знаю, узнали после нескольких тяжелых и дорогостоящих лет (степень успеха наиболее распространенного лечения ЭКО для женщин в возрасте 38 лет составляет 28 процентов, а к возрасту снижается до 3 процентов. 45).

Одна одинокая 49-летняя женщина, которую я знаю, объяснила, что утешила женатого друга через выкидыш.В течение нескольких месяцев после этого ее подруга чувствовала, что ее преследуют беременные женщины — куда бы она ни посмотрела, они были там, полные и сияющие. Боль была невыносимой, но потом ее подруга снова забеременела и родила здорового ребенка. «Я искренне рада за нее, — сказала одинокая женщина, — но иногда мне хочется, чтобы она представляла, каково это — жить в этом мире в окружении сияющих беременных женщин — но делать это вечно . И быть совершенно в одиночестве при этом «.

«Вы не получите письмо от Бога, в котором говорится, что у вас никогда не будет партнера… и очень трудно жить надеждой, которая не сбылась ».

Я хотел заверить ее, что кто-нибудь появится. Но позже той ночью, просматривая свой телефон, я понял, что каждый мужчина нашего возраста, которого я знаю, либо хочет детей по старинке, либо не хочет больше детей, либо не хочет, чтобы его связывали, или безумие. Для нее и для многих других, что кто-то может не появиться.

По данным Gallup, 16 процентов представителей поколения X не замужем или не состоят в браке, по сравнению с 10 процентами представителей поколения бумеров и 4 процентами поколения наших бабушек и дедушек.Большинство из этих людей говорят, что они все еще хотят пожениться, но просто не нашли подходящего человека. Многие переживают то, что психологи называют неоднозначной потерей.

«Неоднозначные потери — это особый тип потерь, которые не имеют определения и закрытия», — говорит Келли Максвелл Хаер, доктор философии из Центра семьи Буна при Университете Пеппердайн в Калифорнии. «В неоднозначной потере одиночества особенно сложно сориентироваться. Человека можно было найти за пять минут.Или никогда. Вы не получите электронное письмо от Бога, в котором говорится, что у вас никогда не будет партнера. Эта надежда сохраняется, и действительно трудно жить надеждой, которая не выполняется, но нет конца. Люди плохо переносят неопределенность ».

*

У других людей есть проблема с уверенностью: в частности, с уверенностью, что они будут женаты на одном человеке, пока не умрут. Частично это проблема, о которой мы все слышали, — давление поколения сэндвичей, которое для нас оснащено турбонаддувом.Задержка деторождения у нашего поколения означает, что многие из нас либо борются с фертильностью, либо растят маленьких детей в возрасте 40 лет, в тот момент, когда нам полагается наклоняться. Кроме того, у примерно 63 процентов из нас оба родителя живы, и они живут дольше, чем когда-либо прежде, часто нуждаясь в помощи при хронических заболеваниях. «Средний возраст члена семьи — 49 лет», — говорит эксперт AARP по семье и уходу Эми Гойер, которая отмечает, что многие из наших стареющих родителей разведены, и, поскольку уровень рождаемости в нашем поколении был низким, у нас меньше шансов иметь нескольких братьев и сестер, которые может выручить.

Просто растить детей стало сложнее. Расстройство аутистического спектра, дислексия и другие диагнозы с особыми потребностями резко возросли, что означает более высокую вероятность того, что родители нашего поколения будут ухаживать за ребенком с умственной отсталостью или задержкой в ​​развитии.

Даже так называемое легкое воспитание непросто. Как рассказала мне одна женщина из поколения X, ее мать-бумер приезжает в гости и озадачена.»Почему вы играете с ними в ?» — спрашивает ее мать. «Мы никогда не играли с , вы ». Вероятно, это правда. В своей новой книге The All-or-Nothing Marriage Эли Финкель указывает на исследование, согласно которому супруги выполняют почти в три раза больше совместных родительских обязанностей, чем в 1975 году.

При всем увеличении ухода за детьми со стороны мужчин, однако, работающие женщины по-прежнему тратят в среднем 1,1 часа на физический уход за маленькими детьми каждый рабочий день.Мужчины? Двадцать шесть минут. Это не учитывает невидимую «умственную нагрузку», которой сочувствуют многие женщины: праздничные подарки, списки продуктов, планы поездок и все прочие «мелочи», которые невидимы, но могут съесть ваш мозг.

В среднем возрасте женщины часто смотрят на своих мужей и видят препятствие, или коллегу в родительском офисе, или далекую, темную фигуру, а не человека, с которым они хотели бы заняться сексом. Многие женщины, с которыми я разговаривал, говорили такие вещи, как: «Я делаю все.Для чего он вообще здесь? »Или:« Я действительно мог бы использовать его место в шкафу ». Или они чувствуют, что он изменился, или они изменились, и им не хватает надежды, что кто-то из них снова изменится таким образом, чтобы они не знают, как исправить положение. «Когда все ваши выборы привели вас сюда, — говорит один мне, — как вы можете доверять себе, чтобы сделать правильный выбор сейчас?» Некоторые решают развестись. (Забавный факт: 69 процентов разводов инициируются женщинами). Другие выходят за рамки брака.В отчете NORC за 2013 год было обнаружено, что количество женщин, сообщивших о романе, за предыдущие два десятилетия выросло почти на 40 процентов, в то время как количество мужчин осталось прежним.

«Вы буквально видите красный цвет и хотите швырнуть свой телефон об стену. Теперь, помимо всего прочего, это также типа:« Вы медитировали? »»

Одна женщина со Среднего Запада в возрасте около 40 лет рассказала мне, что, когда она получила новую работу, она сильно влюбилась: «Он был другим.Он был испанцем и сексуален, и он заметил меня ». Она обнаружила, что крадется в подвал своего семейного дома, чтобы тайно разговаривать с ним по мобильному телефону, пока ее дети играли наверху, а затем встретила его в отелях. было обнаружено, ее семейный терапевт посмотрел на ее мужа и буквально сказал: «Беги!» Она впала в депрессию и заболела расстройством пищевого поведения: «Я ела, чтобы избавиться от чувства вины, поэтому ни один мужчина даже не взглянул бы на меня. . «

Часто женщины находят более спокойные способы действовать, устраивая срывы в связи с уходом из школы и деловыми встречами.«[Женщины среднего возраста] курят в своих спальнях из окна, как в 16 лет», — говорит Элизабет Эрншоу, семейный терапевт из Филадельфии. Они флиртуют со старыми парнями по электронной почте или навязчиво делают покупки в Интернете. Они слишком быстро едут, или слишком много пьют, или принимают ксанакс.

И 24/7 они на своих смартфонах (которые, помните, существуют всего 10 лет), наводнены красивыми фотографиями друзей из отпуска в Instagram и сообщениями в Twitter от заклятых врагов, хвастающихся рекламными акциями.Они следят за последними новостями об эскалации ядерной угрозы, погодных катастрофах последнего времени и ужасающем массовом насилии. Они просыпаются, чтобы увидеть, что еще пошло не так, и задаются вопросом, как им помочь. Они собираются в 10 часов вечера. электронные письма от боссов, которые заканчиваются на «Мысли?» Совокупный эффект — это ощущение, что они никогда не догонят, ни на каком уровне и никогда.

«На прошлой неделе я только что позавтракал с другом, который управляет очень успешной юридической фирмой», — говорит Иветт, руководитель L.A. игровая компания. «Одна из вещей, о которой мы говорили, — это ярость. Мы расстроены и ошеломлены. Вы буквально видите красный цвет и хотите швырнуть свой телефон об стену. Так что теперь, помимо всего прочего, это также похоже на: ‘Вы медитировали?’ «

*

Медитация. Пилатес. Пеший туризм. Множество исследований наглядно доказывают, насколько полезными могут быть регулярные упражнения, успокаивание ума и времяпрепровождение на природе.Очевидно, что Oprah.com — сторонник того, чтобы понять, чего вы хотите от жизни, и найти инструменты, которые помогут вам достичь этого. Однако если довести до крайности, даже самая стратегическая и полезная самопомощь может обернуться таким же угнетением, как и проблемы, которые она должна была решить. Поток советов может дать понять, что если вы несчастны, то это ваша собственная вина.

«На рубеже тысячелетий акцент на обнаружении себя сместился на самосовершенствование», — пишет профессор Гентского университета и психоаналитик Пол Верхаэге, доктор философии, в своей книге « Как насчет меня?». («Я не ищу внутреннего покоя», — пошутила моя подруга, когда я спросил ее о том, почему она пропустила этап шавасаны в конце урока йоги.«Я ищу внешнего тепла».) «В настоящее время мы все должны ходить в тренажерный зал из-за последней прихоти», — пишет Верхаеге. «Если это не сработает, всегда есть ботокс и косметическая хирургия».

Или микродермабразия. Или замораживание жира.

Недавно в отпуске я болтала с росистым миллениалом нулевого размера. За ее кольчатой ​​головой я заметил свое отражение в окне. Когда я выходил из дома, я думал, что выгляжу — смею сказать — мило.Теперь же, рядом с ее свежей энергией без морщин, я выглядел изможденным, опухшим, измученным. Все, что я могу сказать, это то, что на том званом ужине не было стойки регистрации на реконструкцию.

Средний возраст для подтяжки лица исторически составлял более 50 лет. Теперь, с введением менее инвазивных и более дешевых косметических процедур, в прошлом году женщинам в возрасте от 40 до 54 лет было проведено более 7,5 миллионов процедур. Если ничего не делать, то можно выглядеть старше не только своих младших коллег, но и многих людей своего возраста.Другими словами: если вы встречаетесь после развода или всю жизнь не замужем, вы можете оказаться в приложении только для того, чтобы обнаружить, что 50-летние мужчины, которые все еще носят футболки Star Wars , ищут 28-летних. -старая женщина. (Представитель OkCupid сказал мне, что это не в наших головах: чем старше становятся мужчины, тем моложе женщины, которым они сообщают, относительно их возраста.)

*

Вы попали в это место, средний возраст, — пишет писательница Хилари Мантел.«Вы не знаете, как вы сюда попали, но внезапно вы смотрите в лицо пятидесяти. Когда вы оборачиваетесь и оглядываетесь назад, вы видите призраков из других жизней, которые вы, возможно, вели. Все ваши дома посещают человеком, которым вы могли бы быть «.

Я чувствую это ежедневно. В 41 год я просыпаюсь почти каждую ночь. Я думаю обо всем, что мне действительно следовало бы делать или совершенно не следовало делать, пока я не прокрутил весь свой список сожалений, либо не пришло время вставать.Я пытаюсь напомнить себе, что в лицах среднего возраста есть прекрасные черты: иногда я оглядываюсь на себя 20-летнего возраста и думаю: Что за наркотик. После 17 лет с мужем я больше не удивляюсь и не встревожена конфликтом. Мой 11-летний ребенок не нуждается в таком внимании, как в детстве.

И все же…

Вчера моя лучшая подруга позвонила, когда собирала вещи, чтобы поехать в Майами, чтобы прикрыть недавний ураган для своей новостной организации.Когда я шел за сыном из школы, я сказал ей, что только что видел, как тем утром испарился еще один выступление фрилансера. Я чувствую себя лучше в своей работе, чем когда-либо, но кажется, что это обычное явление, когда я не получаю то, для чего я идеально подходил, или работа откладывается и откладывается, а затем исчезает, или мне позволяют уйти из проекта, который, казалось, так хорошо продвигался.

«Вы были настолько умны, что устроились на работу в офисе, — сказал я ей, — чтобы уйти от работы на фрилансе и обрести некоторую стабильность.«

Она громко рассмеялась. «Вы слышали первую часть нашего звонка?» она сказала. «Мой босс отправляет меня во Флориду, где я погибну в урагане человек. »

Идеального решения не существует. Вы находите некоторую безопасность, но попали в ураган, или у вас есть некоторая свобода, но вы не знаете, откуда будет следующая проверка. У вас неоднозначная потеря одиночества и бездетности, или у вас однозначный стресс, связанный с браком и воспитанием детей.

Когда я спросил 45-летнюю Кристал Эванс Херст из Далласа, автора книги Она все еще там , если один момент подвел итог ее среднего возраста, она описала недавнее утро, когда она не могла встать с постели. «Мне казалось, что если я встала и сделала что-то одно, — сказала она, — тогда у меня не получилось сделать все остальное. Потому что не было абсолютно никакого способа пройти через контрольный список. Мне пришлось вставать с постели. Но что бы я ни делал в тот день, я все равно проиграю.«

Может быть, причина того, что поколение X переживает такие тяжелые времена, в том, что мы возлагали на себя такие большие надежды. Мы собирались добиться большего, быть лучше, чем наши родители, бабушки и дедушки.

«Женщины из поколения X получили послание:« Вы можете получить все ». … Это было связано с лучшими планами, а также с большими ожиданиями », — говорит Дебора Люпниц, доктор философии, психотерапевт из Филадельфии, бумер и автор книги Schopenhauer’s Porcupines .«В среднем возрасте то, что я вижу у моих пациентов поколения X, — это полное истощение. Это то, что приводит их к лечению. Они чувствуют себя виноватыми за то, что жалуются, потому что это замечательно, что у них был выбор, которого не было у наших матерей, но выбор не делает жизнь проще. Возможности создают давление «.

Возможности. У нас они все еще есть в среднем возрасте, но они могут начать казаться такими абстрактными. Да, я могу получить докторскую степень, но где мне найти плату за обучение в аспирантуре? Я могу сменить профессию — терапевт? Водитель Zamboni? — но на данном этапе жизни действительно ли я хочу начинать с самых низов в окружении 20-летних? Если бы я пошел на прогулку по маршруту «Ешь, молись, люби» , кто заберет ребенка из школы?

Средний возраст — это когда нам нужно заботиться обо всех, пока мы больше всего устали, доверять себе, когда мы больше всего сомневаемся.Что еще хуже, так это то, что многие из наших страхов среднего возраста вполне обоснованы. Фактически, мы можем умереть в одиночестве. Наши браки никогда не улучшатся. Возможно, мы никогда не получим столько детей, на которые рассчитывали. Возможно, мы никогда не накопим достаточно денег, чтобы пенсионные калькуляторы перестали кричать. Возможно, мы никогда не сделаем и малой части того, что мы думали, что сделаем в нашей карьере.

В 4 часа утра эта петля в моей голове. Затем я напоминаю себе (снова) о том, как мне безумно повезло. Это могло быть так, намного хуже.И я вспоминаю то, что однажды сказала мне моя подруга, которая выросла в Мексике: «30-е годы — это отрочество вашей взрослой жизни, — сказала она, — и когда вам исполнится 50, это будет перезапуск — empieza de nuevo — второй шанс. . »

Завтра, возможно, для нас наконец наступит подъем этой U-образной кривой.

Болезнь мочи с кленовым сиропом — NORD (Национальная организация по редким заболеваниям)

УЧЕБНИКИ
Danner DJ.Болезнь мочи кленового сиропа. Руководство NORD по редким заболеваниям. Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. Филадельфия, Пенсильвания. 2003: 468-9.

Scriver CR, Beaudet AL, Sly WS и др. Ред. Метаболические молекулярные основы наследственного заболевания. 8-е изд. Компании McGraw-Hill. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк; 2001: 1971-96.

СТАТЬИ В ЖУРНАЛЕ
Саймон Э., Флашкер Н., Шадевальдт П., Лангенбек Ю., Вендел Ю. Вариант болезни мочи кленовым сиропом (MSUD) — весь спектр. J Inherit Metab Dis. 2006; 29: 716-24.

Chuang DT, Chuang JL, Wynn RM.Уроки генетических нарушений метаболизма аминокислот с разветвленной цепью. J Nutr. 2006; 136: 243С-9С.

Штраус К.А., Мазариегос Г.В., Синди Р. и др., Избирательная трансплантация печени для лечения классической болезни мочи кленовым сиропом. Am J Transplant. 2006; 6: 557-64.

Ogier de Baulny H, Saudubray JM. Органические ацидурии с разветвленной цепью. Semin Neonatal. 2002; 7: 65-74.

Saudubray JM, Nassogne MC, de Lonlay P, et al. Клинический подход к наследственным нарушениям обмена веществ у новорожденных: обзор.Semin Neonatal. 2002; 7: 3-15.

Мортон Д.Х., Штраус К.А., Робинсон Д.Л. и др. Диагностика и лечение болезни мочи кленовым сиропом: исследование 36 больных. Педиатрия. 2002; 109: 999-1008.

Wendel U, Saudubray JM, Bodner A, et al. Трансплантация печени при болезни мочи кленового сиропа. Eur J Pediatr. 1999; 158 Прил. 2: S60-64.

Рашед М.С., Рахбини З., Озанд П.Т. Применение тандемной масс-спектрометрии с электрораспылением для скрининга новорожденных. Семин Перинатол. 1999; 23: 183-93.

Chuang DT.Болезнь мочи кленовым сиропом: она прошла долгий путь. J Pediatr. 1998; 132: S17-23.

ИНТЕРНЕТ
Strauss KA, Puffenberger EG, Carson VJ. Болезнь мочи кленового сиропа. 30 января 2006 г. [Обновлено 23 апреля 2020 г.]. В: Адам М.П., ​​Ардингер Х.Х., Пагон Р.А. и др., Редакторы. GeneReviews® [Интернет]. Сиэтл (Вашингтон): Вашингтонский университет, Сиэтл; 1993-2020 гг. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK1319/ По состоянию на 3 июня 2020 г.

Defendi GL. Болезнь мочи кленового сиропа. Обновлено: 2 мая 2018 г.Доступно по адресу: http://www.emedicine.com/ped/topic1368.htm По состоянию на 3 июня 2020 г.

McKusick VA., Ed. Интернет-Менделирующее наследование в человеке (OMIM). Балтимор. MD: Университет Джона Хопкинса; Запись №: 248600; Последнее обновление: 12.07.2018. Доступно по адресу: http://omim.org/entry/248600. Проверено 3 июня 2020 г.

Болезнь мочи кленовым сиропом. Домашний справочник по генетике. Проверено в июле 2017 г. Доступно по адресу: http://ghr.nlm.nih.gov/condition/maple-syrup-urine-disease. По состоянию на 3 июня 2020 г.

Рассмотрение кризиса среднего возраста: разделение социальных, личностных и демографических детерминант в анатомии социального мозга

Количественно изучив ресурс UK Biobank, мы смогли сопоставить конверт из 40 факторов образа жизни в контексте социального мозга.Наш анализ дает альтернативный взгляд на вопрос о том, как измеренные черты отражаются в структуре мозга в среднем возрасте (таблица 2; 40–69 лет при приеме на работу). Изученные черты, предлагаемые когортой британских биобанков, можно разделить на три основных области: (i) социальный обмен, (ii) личностный профиль и (iii) демографический статус (дополнительные данные 1). Объединив все эти индикаторы в одну и ту же структуру анализа, мы смогли определить, какие конкретные черты по сравнению с другими рассматриваемыми кандидатскими чертами больше всего способствовали объяснению объема социального мозга (т.е., предельная ассоциация или частичная корреляция каждого признака с вариацией региона). Мы оценили 36 различных вероятностных моделей, по одной для каждой целевой области в атласе социального мозга. В дальнейшем термин «эффект признака» относится к предельным апостериорным распределениям параметров, которые были получены из оцененных вероятностных моделей. Предполагаемые величины демонстрируют величину, направленность и неопределенность модели в мозговой ассоциации коллективно анализируемых характеристик (см. «Методы»).

Средняя линия социального мозга: обзор основных результатов

Ранее было показано, что в среднем возрасте части префронтальной коры претерпевают структурную реорганизацию 5,14,15,17,18,19,20,21,22 .Мы уделили особое внимание этим областям префронтальной коры, потому что они, как известно, помогают в реализации социального познания (например, 25 ), включая более широкие социальные аспекты, которые могут иметь отношение к личности и демографии. Кроме того, предыдущие исследования показали, что mPFC имеет прямые входы для подключения к ключевым лимбическим входным областям, особенно миндалевидному телу и гиппокампу 41,42,43,44 из медиально-височной системы 45 . Таким образом, мы проверили гипотезу о наличии медиальной префронтальной коры и лимбического временного доминирования в возрастных эффектах.Тем не менее, в противоречие с нашей первичной гипотезой, срединные области не показали самых сильных эффектов черт по сравнению с другими социальными областями мозга. Тем не менее, мы наблюдали несколько примечательных ассоциаций черт мозга в лимбической и средней областях.

В рамках mPFC и входящих в него лимбических партнеров наше исследование было направлено на отделение эффектов черт, связанных с социальной динамикой, от эффектов черт, связанных с особенностями личности и демографическим статусом. Наши результаты показали, что несколько черт, связанных с разнообразием повседневных социальных контактов, способствовали объяснению объема социального мозга в mPFC и его лимбических связях (рис.1).

Рис. 1. Социальные вариации мозга преимущественно объясняются социальными чертами у женщин, а также личностными и демографическими чертами у мужчин.

Расширяя предыдущие исследования социальной нейробиологии, богатство ресурса UK Biobank позволило однозначно выделить маргинальные корреляции, которые преобладают над широким спектром конкурирующих объясняющих факторов. Генеративная вероятностная модель была оценена для каждой из 36 социальных областей мозга в нашей выборке населения среднего возраста.Этот региональный анализ выявил многочисленные доминантные специфические (то есть частичные) ассоциации черт в социальной структуре мозга. Цвета показывают, какие индивидуальные черты имеют наибольшую величину (т. Е. Самую сильную положительную или отрицательную связь) в объяснении регионального объема серого вещества по сравнению с другими 39 из 40 всех изученных черт (см. Дополнительные данные 1). Красный цвет указывает маркеры в категории социальных черт, фиолетовый указывает на категорию черт личности, а синий указывает на категорию демографических черт.Совместное использование дома с другими людьми было самой частой ассоциацией черт, которая показала наибольшую значимость при объяснении объема социального мозга у женщин в регионах атласа, включая AI, AM, HC, IFG TPJ и pSTS (слева). Личностная черта утреннего человека была наиболее распространенной чертой, демонстрирующей сильнейшую ассоциацию черт в структуре социального мозга мужчин в регионах атласа, включая AI, HC, FP, IFG, PCC и pMCC (справа). Ассоциации доминирующих признаков из частичного корреляционного анализа показаны на дополнительном рис.1 (см. Таблицу 3 и Дополнительные данные 2 для описания сокращений социальных областей мозга).

Например, совместное использование домашней среды с другими людьми стало основным фактором, объясняющим объем серого вещества в AM_L и двустороннем HC (см. Список сокращений социальных областей мозга в дополнительных данных 2; женщины: AM_L: среднее значение для популяции апостериорное распределение признака = 0,035, самый высокий интервал апостериорной плотности (HPDI) апостериорного распределения признака популяции, покрывающий 95% неопределенности модели = 0.005–0,069; HC_L: среднее апостериорное значение = 0,040, HPDI = 0,012–0,072; HC_R: среднее апостериорное значение = 0,056, HPDI = 0,019–0,093). Параллельно с этими данными о доминантных характеристиках размера домохозяйства маркеры, связанные с взаимодействием с близкими людьми, такими как друзья, показали уникальные ассоциации черт в нашей когорте населения среднего возраста по сравнению с другими 39 конкурирующими чертами. Например, чувство удовлетворенности дружбой было главной чертой ассоциации в более высоком ассоциативном регионе dmPFC (женщины: среднее апостериорное значение = 0.039, HPDI = 0,000–0,078). Кроме того, мы также наблюдали, что количество романтических партнеров в течение всей жизни показало сильный эффект черты в AM_R (женщины: среднее значение апостериорного распределения = 0,031, HPDI = 0,009–0,056).

В дополнение к чертам, характеризующим аспекты социального образа жизни, мы также обнаружили эффекты личности в областях нашего атласа социального мозга (рис. 1). В частности, поведение утреннего и вечернего человека показало наибольшую значимость в объяснении объема серого вещества в FP и двустороннем HC по сравнению с другими кандидатскими чертами (мужчины: FP: среднее апостериорное значение = 0.052, 95% HPDI = 0,002–0,104; HC_L: среднее апостериорное значение = 0,051, HPDI = 0,020–0,084; HC_R: среднее апостериорное значение = 0,054, HPDI = 0,022–0,087).

Что касается черт, отражающих социальный уровень, мы наблюдали несколько демографических показателей, чтобы показать уникальные эффекты черт в средних социальных областях мозга и лимбических входах (рис. 1 и 2). Наши апостериорные распределения параметров показали, что получение высокого годового дохода объясняет самую большую долю объема региона в vmPFC и двустороннем AM по сравнению с другими рассматриваемыми признаками (мужчины: vmPFC: апостериорное среднее = 0.053, 95% HPDI = 0,011–0,100; AM_L: среднее апостериорное значение = 0,060, HPDI = 0,022–0,104; AM_R: среднее апостериорное значение = 0,048, HPDI = 0,017–0,084). В vmPFC наблюдался аналогичный сильный эффект признака (рис. 2). Удовлетворенность здоровьем, черта, достоверно связанная с социально-экономическим статусом, была основным фактором, влияющим на объем серого вещества vmPFC по сравнению с другими исследованными характеристиками (женщины: среднее значение апостериорной оценки = 0,067, HPDI = 0,030–0,105). Кроме того, работа с пособием, в отличие от работы, основанной на знаниях, показала доминирующий эффект черты в FP (женщины: среднее среднее значение = 0.059, HPDI = 0,007–0,115). Взятые вместе, наши вероятностные данные выявили эффекты конкретных черт, которые в основном были связаны с социальным опытом и демографическими характеристиками в средней и лимбической областях социального мозга.

Рис. 2: анатомия vmPFC связана с социальными маркерами образа жизни социальных, личностных и демографических черт с дифференцированными по полу популяционными эффектами.

Было обнаружено, что в среднем возрасте в областях mPFC наблюдается ускоренное снижение структуры серого вещества (см. Введение).Для иллюстрации маргинальных апостериорных распределений популяции из нашего анализа vmPFC изображены с использованием графиков дождевых облаков (1 из 36 исследований по регионам, которые мы провели в Биобанке Великобритании). Мы показываем, в какой степени объем области vmPFC конкретно объясняется 40 изученными чертами образа жизни на уровне популяции (см. Дополнительные данные 1). Графики полукрипки показывают распределение апостериорных параметров конкретных вкладов каждого отдельного признака в объем vmPFC, не объясняемого другими признаками, у мужчин и женщин среднего возраста.Коробчатые диаграммы и диаграммы рассеяния внизу отображают предположения вероятностных параметров, которые вместе образуют маргинальные апостериорные распределения. Каждый HPDI поведения мозга передает три вида информации: направление (например, положительное значение параметра указывает на тенденцию к большему объему мозга при наличии этой конкретной черты), величина (например, среднее значение параметра выше или ниже нуля указывает на то, что большая зависимость объема области от этого конкретного признака) и достоверность (например, более узкий интервал указывает на то, что модель более уверена в предполагаемом направлении и величине определенного эффекта поведения мозга).У женщин среднего возраста удовлетворенность здоровьем больше всего способствовала объяснению объема области vmPFC. Напротив, для мужчин среднего возраста получение более высокого дохода от работы объясняло большую часть объема серого вещества vmPFC. Планки погрешностей / дисперсия показывают неопределенность байесовских распределений апостериорных параметров. Исходные данные представлены в дополнительных данных 3.

Более того, повторение нашего анализа, основанного на частичных объемах областей социального мозга (см. Методы), пролило другой свет на ассоциации доминирующих черт в средней линии социального мозга и лимбических областях.Частичный корреляционный анализ также выявил более богатое разнообразие эффектов доминирующих черт в атласных регионах, в основном в категории демографических черт (Дополнительный рисунок 1; см. Дополнительное примечание для полного описания результатов частичного корреляционного анализа). Например, наличие профессии, требующей работы более 40 часов в неделю, показало доминирующую ассоциацию черт в vmPFC (мужчины: среднее среднее значение = 0,005, 95% HPDI = -0,006–0,016). Однако завершение очного обучения, еще одна черта, индексирующая аспект демографического профиля, показало доминирующие ассоциации черт в лимбических AM, HC и FP (мужчины: AM_R: среднее среднее значение = 0.009, HPDI = −0,002–0,020; женщины: FP: среднее заднее значение = 0,039, HPDI = 0,008–0,075; HC_L: среднее апостериорное значение = -0,006, HPDI = -0,016–0,003). Взятые вместе, результаты частичного корреляционного анализа для средних социальных областей мозга выявили более широкий ассортимент ассоциаций доминирующих черт, в основном связанных с демографическим профилем.

Социальные маркеры: размер домохозяйства неизменно связан с социальной структурой мозга

Наш полностью вероятностный анализ по регионам показал на межличностном уровне, что социальные черты, связанные с составом социальных сетей и качеством межличностного обмена, неизменно демонстрируют сильное влияние черт в разных социальных сетях. отделы головного мозга (рис.1). В нашей когорте населения среднего возраста совместное использование домашней среды с другими людьми было наиболее распространенной чертой, объясняющей наибольший объем региона примерно в половине из 36 наших анализов по регионам.

Жизнь с другими в одном доме, в отличие от жизни в одиночестве, показала эффекты черт в регионах более высокой ассоциативной сети нашего атласа социального мозга, включая двусторонний TPJ (женщины: TPJ_L: среднее апостериорное значение = 0,070, 95% HPDI = 0,015–0,127; TPJ_R: среднее апостериорное значение = 0,059, HPDI = 0.010–0,109). По сравнению с другими характеристиками-кандидатами, совместное использование домашней среды с другими людьми также объясняет самую большую долю вариации объема в регионах промежуточной сети, включая двусторонний AI и двусторонний IFG (мужчины: AI_L: среднее апостериорное значение = -0,045, HPDI = — 0,107–0,011; женщины: AI_L: среднее заднее = 0,056, HPDI = 0,012–0,101; AI_R: среднее значение = 0,058, HPDI = 0,024–0,100; aMCC: среднее значение заднего = 0,070, HPDI = 0,021–0,120; IFG_L: среднее значение = 0,039, HPDI = -0.005–0,083; IFG_R: среднее апостериорное значение = 0,065, HPDI = 0,014–0,118; SMG_R: среднее апостериорное значение = 0,040, HPDI = -0,005–0,087). Кроме того, эта социальная черта показала доминирующие эффекты популяционных черт в областях зрительной сенсорной сети социального мозга, включая двусторонние pSTS и MT / V5_L (женщины: MT / V5_L: среднее апостериорное значение = 0,050, HPDI = 0,004–0,097; pSTS_L: среднее заднее = 0,058, HPDI = 0,010–0,110; pSTS_R: среднее значение = 0,049, HPDI = 0,000–0,096).

Кроме того, социальные маркеры, относящиеся к тесным межличностным отношениям, также показали большую значимость при объяснении объема серого вещества в областях зрительной сенсорной, лимбической и высших ассоциативных сетей.В частности, количество романтических партнеров на протяжении всей жизни продемонстрировало влияние доминирующих черт в нескольких зрительно-сенсорных, лимбических и более высоких ассоциативных социальных областях мозга, включая FG, rACC и TP (женщины: FG_L: среднее апостериорное значение = 0,032, 95% HPDI = 0,005– 0,060; MTV5_R: среднее заднее = 0,054, HPDI = 0,012–0,094; TP_L: среднее значение = 0,037, HPDI = 0,010–0,067; TP_R: среднее среднее значение = 0,033, HPDI = 0,000–0,065; среднее значение rACC = 0,057, HPDI = 0,018 –0,099; мужчины: FG_L: среднее заднее значение = 0,048, HPDI = 0.009–0.086). Этот паттерн эффектов черт, связанных с социальным взаимодействием с близкими родственниками и друзьями, распространился на область зрительной сенсорной сети. В частности, членство в спортивном клубе, социальная черта, связанная с регулярным участием в социальных группах, показала наибольший эффект черты в FG_R (мужчины: апостериорное среднее = 0,045, HPDI = 0,002–0,086).

При межиндивидуальных различиях социальной поддержки регулярный обмен с эмоционально близкими людьми объясняет наибольший объем региона в двустороннем NAC по сравнению с другими проанализированными характеристиками (женщины: NAC_L: среднее апостериорное значение = 0.076, 95% HPDI = 0,018–0,133; NAC_R: среднее апостериорное значение = 0,040, HPDI = -0,010–0,091). В соответствующем социальном маркере, индексирующем качество близких отношений, чувство одиночества показало уникальную ассоциацию черт в нескольких лимбических и промежуточных сетевых областях мозга, включая связанный с вознаграждением NAC (мужчины: NAC_R: среднее апостериорное значение = -0,051, HPDI = -0,128 –0,020; aMCC: среднее апостериорное значение = -0,051, HPDI = -0,114–0,011). В совокупности измерения силы социальной близости к близким родственникам и друзьям были больше всего связаны с объемом серого вещества в большинстве социальных областей мозга.Примечательно, что совместное проживание в доме с другими людьми было наиболее часто наблюдаемой ассоциацией доминирующих черт в нашей выборке участников.

Наш повторный анализ, основанный на корреляциях частичного объема, выявил ассоциации доминирующих признаков, аналогичные таковым в основном анализе (см. Дополнительный рисунок 1; см. Дополнительное примечание для полного описания результатов частичного корреляционного анализа). Например, наличие работы, требующей значительного социального взаимодействия, было наиболее частой чертой, способствовавшей увеличению объема социального мозга в областях зрительно-сенсорных, лимбических и промежуточных сетей мозга (женщины: FG_R: среднее апостериорное значение = -0.015, 95% HPDI = -0,036–0,004; IFG_L: среднее апостериорное значение = -0,004, HPDI = -0,020–0,008; NAC_R: среднее апостериорное значение = -0,008, HPDI = -0,025-0,007; SMA_L: среднее апостериорное значение = -0,010, HPDI = -0,031–0,009). Таким образом, наши выводы по социальным характеристикам из частичного корреляционного анализа здесь выявили набор ассоциаций доминирующих черт, аналогичный таковому в основном анализе.

Маркеры личности: основные ассоциации мозга объясняются повседневным распорядком и благополучием

Сосредоточение внимания на эффектах черт из категории личности, маркерах, связанных с распорядком дня и психологическим благополучием, показало большую значимость при объяснении объема серого вещества (рис.1). В целом, личностная черта утреннего или вечернего человека объясняет наибольшую долю вариации объема в 11 различных социальных областях мозга по сравнению с другими кандидатскими чертами (рис. 1). Этот индикатор биоритма показал эффекты доминирующих черт в областях промежуточной сети нашего атласа социального мозга, включая AI_R (мужчины: среднее заднее значение = 0,050, 95% HPDI = 0,015–0,089), двусторонний CB (мужчины: CB_L: среднее заднее значение = 0,069). , HPDI = 0,016–0,123; CB_R: среднее апостериорное значение = 0.083, HPDI = 0,028–0,140), SMA_L (мужчины: среднее заднее значение = 0,056, HPDI = 0,014–0,101) и IFG_R (мужчины: среднее значение заднего ряда = 0,058, HPDI = 0,015–0,106). Утренний и вечерний хронотип также способствовал увеличению объема серого вещества в областях более высокой ассоциативной сети, таких как MTG_L (мужчины: среднее апостериорное значение = 0,043, HPDI = 0,006–0,081), PCC (мужчины: среднее значение апостериорного значения = 0,051, HPDI = 0,013– 0,088) и pMCC (мужчины: среднее заднее значение = 0,044, HPDI = 0,012–0,075).

Кроме того, наш анализ по регионам выявил различные личностные черты, связанные с долгосрочным благополучием, чтобы показать эффекты доминирующих черт в нескольких социальных областях мозга, принадлежащих к лимбическим, промежуточным и высшим ассоциативным сетям.Например, для наших участников среднего возраста хорошее настроение показало наибольший эффект черты в лимбической rACC (мужчины: среднее заднее значение = 0,059, 95% HPDI = 0,017–0,100). Однако невротизм объяснил наибольшую вариативность в нескольких областях промежуточных и высших ассоциативных сетей, включая TPJ_R, по сравнению с другими проанализированными чертами (мужчины: TPJ_R: среднее апостериорное значение = -0,044, HPDI = -0,106-0,015; SMG_L: среднее апостериорное значение. = −0,050, HPDI = −0,113–0,009). Взятые вместе, черты личности, связанные с распорядком дня и личным благополучием, оказались главными чертами, объясняющими объем серого вещества в ряде социальных областей мозга.

Дополнительный частичный корреляционный анализ выявил более широкое разнообразие личностных черт, объясняющих объем социальной области мозга в нашей популяции среднего возраста (дополнительный рисунок 1; см. Дополнительное примечание для полного описания результатов частичного корреляционного анализа). Например, чувство несчастья выявило ассоциации доминирующих черт в нескольких промежуточных и высших ассоциативных социальных областях мозга, включая TP_R (мужчины: среднее апостериорное значение = 0,006, 95% HPDI = -0.007–0,020) и SMG_L (женщины: среднее заднее значение = 0,014, HPDI = –0,010–0,041). Аналогичным образом, мы наблюдали индикатор принятия риска, чтобы показать ассоциации доминирующих черт в лимбической HC_R (мужчины: заднее среднее = -0,011, HPDI = -0,024–0,001) и промежуточной области SMG_R (женщины: заднее среднее = 0,008, HPDI = -0,011). –0,029). Таким образом, результаты частичного корреляционного анализа выявили более широкий спектр личностных черт, влияющих на объем серого вещества мозга в социальном мозге, по сравнению с основным анализом.

Демографические маркеры: черты, связанные с доходом и занятием, связаны с лимбической и высшей ассоциативной областями мозга

На более широком социальном уровне мы наблюдали различные демографические черты, связанные с социальным статусом и профессией, чтобы объяснить объем серого вещества в социальном мозге в нашем выборка населения среднего возраста (рис.1). В частности, получение высокой годовой заработной платы продемонстрировало влияние доминирующих черт в нескольких более высоких ассоциативных и зрительных сенсорных областях нашего атласа социального мозга (мужчины: MTG_R: апостериорное среднее = 0,069, 95% HPDI = 0,027–0,111; pSTS_L: апостериорное среднее = 0,065, HPDI = 0,016–0,113; женщины: MTG_R: среднее заднее значение = 0,047, HPDI = 0,006–0,090).

Наши вероятностные результаты по регионам дополнительно выявили детальность в аспектах, связанных с профессиональной средой. Например, работа вручную объяснила наибольшую вариативность в четырех социальных областях мозга: зрительно-сенсорной, промежуточной и высшей ассоциативной сети мозга (мужчины: MTV5_R: среднее апостериорное = 0.042, 95% HPDI = -0,007–0,091; SMG_R: среднее апостериорное значение = 0,058, HPDI = 0,011–0,108; женщины: PCC: среднее заднее значение = 0,042, HPDI = 0,009–0,074; SMA_R: среднее апостериорное значение = 0,070, HPDI = 0,025–0,120). Точно так же наличие работы, которая требует ходьбы или стояния на протяжении большей части рабочего дня, показало эффект доминирующего признака в более высоком ассоциативном TP_L (мужчины: среднее среднее значение = 0,045, HPDI = 0,009–0,078). В контексте рабочей среды чувство удовлетворенности своим занятием способствовало объяснению объема региона в регионах зрительных сенсорных и промежуточных сетей (мужчины: MTV5_L: среднее апостериорное = 0.033, HPDI = −0,003–0,075; SMA_R: среднее апостериорное значение = 0,042, HPDI = -0,002–0,086; pSTS_R: среднее апостериорное значение = 0,059, HPDI = 0,018–0,102). Взятые вместе, наши выводы о доминирующих демографических характеристиках на уровне общества в целом показали, что в среднем возрасте несколько аспектов рабочей среды больше всего способствовали объяснению вариаций объема серого вещества в различных социальных областях мозга.

Результаты частичного корреляционного анализа показали, что демографические черты, связанные с профессией, также были главными определяющими чертами в ряде социальных областей мозга (см.Дополнительный рис. 1; ср. Дополнительное примечание для полного описания результатов частичного корреляционного анализа). Например, чувство удовлетворенности своим занятием было наиболее частой чертой, способствовавшей увеличению объема социального мозга в нескольких лимбических, промежуточных и высших ассоциативных сетевых областях мозга (мужчины: AI_R: среднее среднее значение = -0,011, 95% HPDI = -0,032–0,002 ; IFG_R: среднее апостериорное = 0,010, HPDI = -0,011-0,034; NAC_L: среднее апостериорное = -0,025, HPDI = -0,052-0,000; NAC_R: среднее апостериорное = 0.007, HPDI = −0,006–0,021; Prec: среднее апостериорное значение = -0,007, HPDI = -0,023–0,008; женщины: pSTS_R: среднее заднее значение = 0,010, HPDI = -0,004–0,030). Точно так же частичный корреляционный анализ показал, что работа более 40 часов в неделю способствовала увеличению объема серого вещества в социальном мозге (мужчины: CB_L: среднее апостериорное значение = -0,007, HPDI = -0,020–0,004; MTG_R: среднее апостериорное значение = 0,007, HPDI = -0,008). –0,024; MT / V5_L: среднее апостериорное значение = -0,010, HPDI = -0,032-0,009; vmPFC: среднее значение апостериорного распределения = 0,005, HPDI = -0,006-0,016). Таким образом, результаты частичного корреляционного анализа, связанные с демографическим показателем, показали, что самые сильные ассоциации черт с объемом серого вещества в мозге в социальном мозге были связаны с родом занятий.

Таким образом, наш региональный анализ разнообразных социальных, личностных и демографических характеристик вместе показал проявления в социальной структуре серого вещества мозга в популяции взрослых. По сравнению с социальной и демографической областями, черты из категории личности показали менее доминирующие ассоциации черт для нашей выборки участников. Вместо этого маркеры, индексирующие социальный обмен на межличностном и более широком социальном уровне, больше способствовали объяснению вариаций объема в социальных областях мозга в среднем возрасте.

Возраст участников определяет ассоциации признаков, доминирующие в mPFC и лимбических областях

Наш анализ также выявил существенный вклад возраста в совместное объяснение вариаций серого вещества вместе с другими чертами образа жизни (рис. 3 и дополнительный рис. 2; см. Дополнительный рис. 3). для результатов частичного корреляционного анализа). Более того, большинство совместных влияний на возрастные особенности в медиальной префронтальной коре и ее партнерах по взаимодействию из лимбической системы проявлялись по-разному в нашей выборке мужчин и женщин.

Рис. 3. Возраст участников является определяющим фактором того, как доминирующие черты образа жизни связаны со средними социальными областями мозга.

Взаимосвязь между возрастом и ассоциацией черт в объяснении вариабельности региона количественно определяется распределением совместных задних параметров для одной конкретной социальной области мозга (черная стрелка) для мужчин (синий) и женщин (розовый). Эта сводная визуализация раскрывает черты с главными эффектами в полном анализе (см. Рис. 1; см. Дополнительные данные 2 для описания сокращений социальных областей мозга).В левом столбце показаны ассоциации этих черт мозга у женщин, а в правом столбце показаны главные особенности мужчин. Мужчины и женщины среднего возраста демонстрировали расходящиеся ассоциации между возрастными особенностями в объеме dmPFC в контексте качества социального взаимодействия и социального статуса. Однако в контексте двух показателей социально-экономического статуса мужчины и женщины были более схожи по ассоциациям возрастных черт с объемом vmPFC. Совместные апостериоры ассоциаций черт в FP выявили социально-экономический статус, измеренный по типу работы и личности, чтобы показать несовпадающие распределения параметров населения.Лимбические области AM и HC дополнительно показали неперекрывающиеся задние распределения между людьми среднего возраста по размеру социальной сети и социальному образу жизни. Дополнительный рис. 3 демонстрирует ассоциации возраст-черта в средней линии и лимбической области из частичного корреляционного анализа. Планки погрешностей / дисперсия показывают неопределенность байесовских распределений апостериорных параметров.

Например, в dmPFC возраст и высокая удовлетворенность дружбой (главная ассоциация черты dmPFC для женщин) вместе были связаны с в значительной степени различными проявлениями объема области dmPFC для мужчин и женщин среднего возраста (рис.3). Точно так же возраст и более высокий доход (главная ассоциация черты dmPFC для мужчин) были по-разному связаны с объемом области dmPFC для мужчин и женщин. Однако в зависимости от возраста работа вручную была связана с вариациями FP. Для женщин работа вручную была главной ассоциацией черты FP (см. Рис. 1). Точно так же возраст и личностная предрасположенность утреннего человека показали лишь незначительное перекрытие задних распределений параметров в FP для мужчин и женщин (рис. 3).Для ассоциации главного женского признака в vmPFC высокая удовлетворенность здоровьем и возраст совместно объясняли региональные вариации с в значительной степени несовместимыми задними распределениями для мужчин и женщин. В сочетании с возрастом наличие высокого годового дохода от работы (главная ассоциация мужских черт в vmPFC) показало перекрывающиеся последующие модели в объяснении вариации объема vmPFC для мужчин и женщин.

Кроме того, мы также наблюдали, как возраст совместно управляет сильными эффектами черт в нескольких лимбических областях социального мозга, которые, как известно, связаны с mPFC.Например, возраст и количество романтических партнеров на протяжении всей жизни (главная ассоциация женских черт в AM_R) показали в значительной степени различные апостериорные распределения для мужчин и женщин. В аналогичном социальном контексте возраст и совместное проживание в одном доме с другими людьми (главная ассоциация женских черт в AM_L) показали в значительной степени несовпадающие апостериорные распределения для мужчин и женщин (дополнительный рис. 2). Более того, высокий доход от работы (главная ассоциация мужских черт в двусторонней миндалине) показал большие задние расхождения в объяснении объема серого вещества для мужчин и женщин (рис.3 и дополнительный рис. 2). В области социального мозга, связанной с памятью, возраст и совместное проживание с другими людьми по-разному влияли на двустороннюю архитектуру гиппокампа у мужчин и женщин. В сочетании с возрастом утренний хронотип (главная ассоциация мужских признаков в двустороннем гиппокампе) показал противоположную тенденцию для объема области гиппокампа у мужчин и женщин (рис. 3 и дополнительный рис. 2).

Взятые вместе, совместные эффекты возрастных черт выявили в основном различные проявления объема серого вещества в срединных и лимбических областях мозга у мужчин и женщин.Для женщин эти эффекты численности населения были более очевидны по социально-демографическим и социальным показателям в зависимости от возраста. Для мужчин более заметной была взаимосвязь между возрастом и социально-демографическими или личностными показателями.

Сводка по сетям: вариации объема конкретных регионов лучше объясняются коллективными характеристиками

В каждой из четырех сетей атласа социального мозга (см. «Методы») мы рассчитали апостериорные прогностические проверки для каждой модели региона.Эта диагностическая оценка основана на моделировании новых реплицированных данных с использованием ранее выведенных нами вероятностных моделей 46 . Результат моделирования модели можно затем сравнить с фактическими наблюдаемыми результатами, чтобы получить представление о наших уже оцененных распределениях параметров модели. Для каждой из 36 исследованных областей из атласа социального мозга мы вычислили величину объясненной дисперсии на основе апостериорных прогностических проверок (коэффициент детерминации, R 2 ) (рис.4А). Таким образом, мы опросили, какая из четырех сетей лучше всего объясняется из 40 изученных черт образа жизни для всей выборки населения и отдельно для мужчин и женщин (рис. 4B).

Рис. 4. Объясненная дисперсия ассоциаций черт мозга различается в разных социальных сетях мозга.

В каждой из четырех сетей нашего атласа социального мозга (см. Методы; см. Дополнительные данные 2 для описания сокращений социальных областей мозга) мы вычисляли апостериорные прогностические проверки для каждого анализа данной целевой области.Эти модели реплицированных данных на основе модели затем сравнивались с фактически наблюдаемыми данными 47 для вычисления общей объясненной дисперсии (коэффициент детерминации, R 2 ) для A всей когорты населения и B мужчин. и женщины отдельно. Таким образом, апостериорные прогностические проверки защищены от нескольких важных проблем, связанных с подгонкой модели, путем оценки смоделированных модели эмпирических ожиданий объемов целевой области. Интуитивно мы спросили байесовскую модель: «Основываясь на примерах из ранее выведенной апостериорной модели, какой объем региона у каждого конкретного участника должен быть задан его или ее 40 индикаторами черт?».Таким образом, мы оценили данные, предсказанные моделью, которые могли наблюдаться или потенциально будут наблюдаться в будущем. Эта практическая проверка основанных на модели прогнозов наблюдений является общепризнанным приближением к внешней проверке с учетом имеющихся фактических данных 48 . Коллективные результаты на уровне популяции предполагают, что в каждой из четырех подсетей атласа социального мозга по крайней мере один регион показал объясненную дисперсию> 10% в нашей когорте участников среднего возраста. Исходные данные представлены в дополнительных данных 3.

Общая объясненная дисперсия была самой высокой для двустороннего pSTS (pSTS_R: ~ 16%; pSTS_L: ~ 15%), двух областей зрительно-сенсорной сети (рис. 4A). В промежуточной сети объемы aMCC и AI_L показали самую высокую общую объясненную дисперсию (aMCC: ~ 16%; AI_L: ~ 12%). Вместо этого TPJ_L (~ 16%) и TPJ_R (~ 12%) были наиболее объясняющими частями более высокой ассоциативной сети. В лимбической сети HC_R (~ 11%) и NAC_L (~ 11%) показали наилучшие оценки R 2 .Взятые вместе, наши результаты показывают, что в каждой из канонических сетей атласа социального мозга по крайней мере один регион смог достичь объясненной дисперсии> 10% в нашей выборке населения.

Эффекты специфических для пола признаков обнаружены в отношении удовлетворенности здоровьем и дохода в средней и лимбической областях

Наконец, мы непосредственно количественно оценили степень дифференциации пола в наших ассоциациях признаков мозга, вычислив разницу между маргинальными задними распределениями.Мы выполнили вычитание (женщины – мужчины) модельных распределений апостериорных параметров для каждого признака в анализе каждой социальной области мозга. Полученные разностные контрасты распределений маргинальных апостериорных параметров могут выявить относительно большее количество мужских или женских влияний для рассматриваемого признака. В медиальных префронтальных областях и их лимбических партнерах мы наблюдали больше влияний на популяционные черты, обусловленные мужчинами (Рис. 5 и Дополнительный Рис. 4; сравните Дополнительный Рис. 5 с результатами анализа частичной корреляции).Тем не менее, результаты FP показали, что влияние черт в большей степени ориентировано на женщин. По сравнению с другими социальными областями мозга средней линии, апостериорные распределения для FP также показали гораздо большую неопределенность в различиях контрастов модельных апостолов.

Рис. 5: Степень гендерной предвзятости в ассоциациях мозговых черт в средней линии социального мозга.

Слева / справа: для каждого из 40 исследованных признаков (см. Дополнительные данные 1) диаграммы показывают разницу контрастов между маргинальными задними распределениями населения каждого пола (женщина – мужчина).Средние значения распределения апостериорных параметров выше нуля указывают на относительно смещенный по отношению к женщинам эффект для конкретной ассоциации признаков (розовый). Для средних значений ниже нуля существует относительно смещенный по отношению к мужчинам эффект для этой специфической черты (синий). В центре: чтобы обеспечить сводную визуализацию, мы посчитали 40 ассоциаций черт для каждой области мозга, чтобы увидеть, сколько черт было смещено преимущественно в сторону мужчин (синий) или женщин (розовый). Фиолетовый показывает равное количество ассоциаций черт, предвзятых мужчинами и женщинами.Прозрачность указывает на силу полового расхождения. В целом, мужская предвзятость в объемных эффектах проявляется почти во всех исследованных медиальных префронтальных и лимбических областях. В dmPFC и AM_R годовой доход от работы показал более сильное влияние на мужчин по сравнению с женщинами. Тем не менее, женщины управляют ассоциациями черт в ФП высшего ассоциативного социального мозга, особенно в отношении нескольких демографических характеристик, таких как возраст завершения очного образования и работа физического труда (см. Дополнительный рис.5 — половая дифференциация в ассоциациях черт образа жизни из частичного корреляционного анализа; ср. Дополнительные данные 2 для описания сокращений социальных областей мозга). Планки погрешностей / дисперсия показывают неопределенность байесовских распределений апостериорных параметров. Исходные данные представлены в дополнительных данных 3.

В vmPFC стал очевиден большой эффект смещения женских черт. Удовлетворенность здоровьем больше способствовала объяснению вариации объема vmPFC у женщин, чем у мужчин.Кроме того, в областях dmPFC и двусторонней миндалины мы наблюдали несколько специфических, сильных влияний на популяционные черты, обусловленные смещением мужчин. Примечательно, что в dmPFC, AM_L и AM_R получение более высокого дохода от работы показало гораздо больший эффект для мужчин, чем для женщин (рис. 5 и дополнительный рис. 4). Кроме того, чувство смущения и личностная черта утреннего человека показали более сильные эффекты в AM_R для мужчин по сравнению с женщинами. В области социального мозга, связанной с памятью, специфические для мужчин эффекты проявлялись в двустороннем гиппокампе.Регулярные еженедельные контакты с близкими людьми больше способствовали объяснению вариаций объема двустороннего гиппокампа у мужчин, чем у женщин (дополнительный рисунок 4). Однако совместное проживание в доме с другими людьми показало более сильные эффекты специфических для женщин черт в HC_L и HC_R. В целом, результаты контрастного анализа между мужчинами и женщинами выявили степени дифференциации полов в популяционных ассоциациях в лимбических и более высоких ассоциативных областях по доменам признаков.

Как алкоголь влияет на ваше тело

Как алкоголь влияет на ваше тело

Многие австралийцы любят выпить.Фактически, алкоголь — наиболее широко используемый в Австралии социальный наркотик. Как и все наркотики, алкоголь может нанести вред вашему организму, особенно если вы много пьете каждый день или в запое. Даже небольшое количество алкоголя все еще связано с развитием определенных заболеваний, включая многочисленные виды рака.

Алкоголь влияет на ваш организм по-разному. Некоторые эффекты являются немедленными и длятся недолго; другие накапливаются со временем и могут существенно повлиять на ваше физическое и психическое здоровье и качество жизни.

Вред, который алкоголь причиняет вашему организму, зависит от того, сколько вы пьете, от того, как вы пьете, и даже от качества алкоголя, который вы пьете.Размер и состав вашего тела, возраст, опыт употребления алкоголя, генетика, статус питания, метаболизм и социальные факторы также играют роль.

Краткосрочные эффекты алкоголя

Краткосрочные эффекты однократного употребления слишком большого количества алкоголя могут включать:

  • снижение запретов
  • межличностный конфликт
  • падений и несчастных случаев
  • изменение поведения, включая рискованное или опасное. агрессивное поведение
  • похмелье
  • отравление алкоголем.

Тяжесть краткосрочных эффектов алкоголя обычно зависит от того, сколько человек выпивает, но другие факторы, такие как гидратация и потребление пищи, также играют роль.

Похмелье

Вы, наверное, слышали или, возможно, испытывали «похмелье» — набор неприятных симптомов, которые обычно возникают после чрезмерного употребления алкоголя. Большинство людей могут распознать признаки и лечить симптомы самостоятельно.

Как правило, чем больше вы пьете, тем выше вероятность похмелья, но невозможно предсказать, сколько вы сможете выпить, и избежать похмелья.Некоторые люди могут испытывать похмелье от одной рюмки.

Тяжесть похмелья часто связана с тем, как ваш организм усваивает алкоголь, так как когда вы пьете, алкоголь вызывает ряд реакций в вашем организме. Эти реакции могут способствовать похмелье. К ним относятся:

  • частое мочеиспускание и обезвоживание
  • воспалительная реакция иммунной системы
  • раздражение слизистой оболочки желудка
  • падение уровня сахара в крови
  • расширение кровеносных сосудов.

В зависимости от того, что вы выпили и в каком количестве, ваше похмелье может включать следующие симптомы:

  • жажда
  • головная боль
  • мышечные боли
  • диарея
  • тошнота
  • быстрая утомляемость
  • слабость
  • быстрая дрожь
  • слабость
  • пульс

  • повышенное кровяное давление
  • сухость во рту и глазах
  • низкая концентрация
  • повышенная чувствительность к свету и звуку
  • ощущение, что комната вращается, или чувство головокружения
  • беспокойство, депрессия, раздражительность и другое настроение нарушения
  • плохой, беспокойный или недостаточный сон.

Большинство похмелья обычно начинается, когда уровень алкоголя в крови начинает приближаться к нулю. Похмелье обычно длится не более 24 часов и проходит само по себе.

Похмелье более вероятно или может быть более тяжелым, если вы:

  • пьете натощак (поэтому рекомендуется есть до и во время употребления алкоголя)
  • употребляете другие наркотики во время употребления алкоголя (известно, что курение никотина вызывает усугубить похмелье)
  • плохо спать после питья (алкоголь может ухудшить ваш сон, что, в свою очередь, может ухудшить ваше похмелье)
  • пейте спирты темного цвета, такие как бренди, ром или виски.

Самодостаточный темп (стремление выпивать один стакан или меньше каждый час) и употребление воды между алкогольными напитками могут уменьшить тяжесть похмелья.

Похмелье обычно проходит со временем, но эти советы могут помочь облегчить симптомы:

  • Выпейте воду или фруктовый сок, чтобы избежать обезвоживания.
  • Съешьте что-нибудь. Простая или мягкая пища, такая как суп или тост, может быть легче для слабого желудка.
  • Примите обезболивающее. (Стандартная доза безрецептурного обезболивающего, такого как парацетамол, может облегчить головную боль, но аспирин может вызвать раздражение желудка.)
  • Выключи его.

Если вы регулярно испытываете похмелье или похмелье влияет на ваши отношения, работу или жизнь в целом, поговорите со своим врачом о возможном сокращении употребления алкоголя.

Скорая помощь при алкогольном отравлении

Иногда чрезмерное употребление алкоголя приводит к гораздо более серьезным последствиям отравления алкоголем. Это опасная для жизни ситуация. Если вы видите эти признаки у пьющего человека, позвоните по номеру 000 для оказания неотложной помощи:

  • спутанность сознания
  • рвота
  • припадки
  • медленное дыхание (менее восьми вдохов в минуту) или нерегулярное дыхание (перерыв более 10 секунд. между вдохами)
  • кожа с синим оттенком или бледная кожа
  • низкая температура тела (переохлаждение)
  • трудности с сохранением сознания
  • обморок (потеря сознания) и не может быть разбужен.

Если кто-то потерял сознание или не может быть разбужен, он может умереть. Если вы подозреваете, что у кого-то есть отравление алкоголем, даже если вы не видите признаков и симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Долгосрочные эффекты алкоголя

Исторически считалось, что употребление в среднем более двух стандартных напитков в день может вызвать многие долгосрочные проблемы со здоровьем и другой вред. В настоящее время текущие исследования показывают, что любой уровень потребления алкоголя может представлять повышенный риск развития хронических заболеваний.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что алкоголь вызывает более 200 различных типов заболеваний и травм.

К наиболее распространенным вредам, связанным с алкоголем, относятся:

  • дорожно-транспортные происшествия и другие происшествия
  • насилие в семье и общественное насилие
  • преступность
  • распад семьи
  • социальная дисфункция
  • сердечно-сосудистые заболевания
  • рак, в том числе рак полости рта , глотка, гортань, пищевод, печень, толстая кишка и женская грудь
  • диабет
  • состояния, связанные с питанием, такие как дефицит фолиевой кислоты и недоедание
  • избыточный вес и ожирение
  • риски для нерожденных детей
  • заболевания печени
  • психические расстройства, такие как тревога и депрессия, а также вмешательство в прием антидепрессантов
  • толерантность к алкоголю и алкогольная зависимость или наркомания
  • длительные когнитивные нарушения
  • членовредительство (самоубийство).

По данным ВОЗ, в 2016 г. 5,3% всех смертей в мире были вызваны употреблением алкоголя. Во всем мире в результате употребления алкоголя умирает больше мужчин, чем женщин.

В долгосрочной перспективе употребление алкоголя может повлиять на все аспекты жизни человека: его физическое и психическое здоровье, работу, финансы и отношения.

Что такое пьянство и как оно влияет на ваше тело?

Как правило, запойное употребление алкоголя означает сильное употребление алкоголя в течение короткого периода времени с намерением и в результате немедленного и сильного опьянения (опьянения).

В краткосрочной перспективе запойное пьянство может привести к похмелью, алкогольному отравлению или любым другим краткосрочным последствиям употребления алкоголя, таким как несчастные случаи и насилие, о которых говорилось выше.

В долгосрочной перспективе запойное употребление алкоголя может привести к любым долгосрочным последствиям употребления алкоголя, таким как сердечные заболевания, рак, цирроз печени и диабет.

Как избежать или уменьшить воздействие алкоголя на свой организм

Лучший способ избежать воздействия алкоголя на организм — это не употреблять алкоголь.Это особенно важно, если вы пытаетесь забеременеть, беременны или кормите грудью, поскольку безопасный уровень употребления алкоголя не установлен.

Если вы решите употреблять алкоголь, то употребление алкоголя в небольшом количестве лучше для вашего тела, чем чрезмерное употребление алкоголя или запой.

В национальных рекомендациях Национального совета по здравоохранению и медицинским исследованиям Австралии по снижению рисков для здоровья от употребления алкоголя говорится, что пожизненный риск причинения вреда от употребления алкоголя возрастает, чем больше вы пьете.Для здоровых мужчин и женщин они советуют:

  • Употребление не более 10 стандартных напитков в неделю снижает пожизненный риск вреда от болезней или травм, связанных с алкоголем.
  • Употребление не более четырех стандартных напитков в один день снижает риск связанного с алкоголем травм в результате этого.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.