Арбуз при беременности 3 триместр можно ли: Арбуз при беременности на поздних сроках в 3 триместре

Можно ли беременным арбуз на ранних сроках – Арбуз при беременности — польза, противопоказания и риски употребления – STUDMOST.ru : Стартуем!!!

Арбуз при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Столько ягод, фруктов и овощей, как за 9 месяцев беременности, мы не едим практически никогда. Каждая будущая мама старается насытиться «витаминами», как мы называем эти продукты. И окружающие ее близкие люди активно помогают ей в этом, беспрерывно снабжая мамочку свежими яствами. Но как насчет арбуза? Ведь в период беременности женщина подвержена отечности.  Опасно ли поедание арбузов при вынашивании малыша или все-таки напротив — полезно?

Чем полезен арбуз при беременности?

Сам по себе арбуз – крайне полезен для любого здорового человека. Основная часть арбуза – это, естественно, вода. Но красная мякоть не лишена и полезных веществ. В составе арбуза витамины (А, С, В1, В2, РР, фолиевая кислота), минералы (магний, калий, железо, натрий, кальций, фосфор, марганец, цинк, фтор, медь, йод, кобальт), органические кислоты, клетчатка и прочие полезные компоненты. 

Как видим, в период беременности арбуз также крайне полезен и может сослужить неплохую службу. Врачи не просто не запрещают, а настоятельно рекомендуют всем беременным женщинам, которые не имеют выше упомянутых противопоказаний, употреблять арбуз в пищу. И такие рекомендации имеют вполне обоснованные медицинские аргументы:

• Арбуз способствует выведению лишней жидкости из организма, и, следовательно, – борется с отеками и предотвращает их появление.
• Арбуз очищает организм от шлаков, токсинов, вредных солей, песка. 
• Арбуз улучшает метаболизм и налаживает работу пищеварительной системы.
• Арбуз служит профилактикой запоров. 
• Арбуз помогает при железодефицитной анемии.
• Арбуз насыщает организм матери и плода полезными веществами. 
• Арбуз благотворно воздействует на нервную систему. 

Можно ли беременным арбуз: аргументы за и против

Все это правда и все это очень актуально в период беременности. Но существует и другая сторона медали. Это качество поедаемых арбузов. И здесь все зависит от нескольких моментов.

Во-первых, это натуральность продукта. Все мы знаем, что арбузы щедро приправляют нитратами и другими химическими добавками. Для любого человека такой арбуз несет большую опасность, но если речь идет о беременной женщине, то ситуация становится более серьезной вдвойне. А потому нитратные арбузы будущим мамам противопоказаны и строго запрещены! Чтобы не наткнуться на такую «бомбу», никогда не покупайте арбузы раньше конца августа. Как и любые другие фрукты, овощи и ягоды, арбуз нужно и можно кушать только в сезон его созревания, а это конец лета – начало осени. И даже в этот период вы не застрахованы от нитратных сюрпризов. Поэтому научитесь их узнавать «на глаз»:

Кроме того, проверить качество арбуза, можно, бросив кусочек мякоти в стакан с водой. Если вода окрасится в розовый или красный цвет – даже и не пробуйте ягоду. Хороший вариант – прежде чем полакомиться арбузиком, накормить им мужа или любого другого родственника и проверить реакцию.

Помните также о том, что угрозу представляют не только нитраты, но и микробы, очень быстро развивающиеся при жаре в сочной ягоде. Поэтому перед тем как разрезать арбуз, очень хорошо помойте его с мылом под проточной водой. А разрезанные и вовсе не покупайте.

Хранить недоеденный арбуз можно только в холодильнике и не больше суток.

В каких случаях нельзя есть арбуз во время беременности?

Чтобы поедание арбуза не принесло вреда организму, необходимо уметь правильно его не только выбирать и хранить, но и есть.

Врачи не советуют увлекаться этой ягодой: все-таки, бессонная ночь – это минимум, что вас может потом потревожить, ведь он обладает выраженным мочегонным эффектов. Но беременные редко отказывают себе в удовольствии утолить жажду холодным кусочком сладкой мякоти. Спросите своего врача о безопасном для вас количестве арбуза, съедаемого за один прием: одним советуют 700-800 г, другим – не более 2 кусочков.

Многие любят поедать арбуз вприкуску с хлебом. В таком случае более предпочтителен белый хлеб, потому что в компании с черным арбуз может провоцировать обострение желудочных заболеваний и расстройств.

Лучше всего есть арбуз отдельно от других напитков и продуктов, но даже так он способен нарушать работу кишечника и усиливать образование газов, а у беременных вдобавок еще вызывать при этом болезненные ощущения. Поскольку арбуз ускоряет кишечную перистальтику, то злоупотребление ним может закончиться развитием диареи и, следовательно, потерей большого количества жидкости (особенно в сочетании с мочегонным воздействием арбуза на организм).

Таким образом, полосатая ягода может представлять определенную опасность для людей, страдающих расстройствами желудка и колитами, а также у которых нарушен отток мочи. Если в почках есть камни, лакомиться арбузом следует очень осторожно. Всем остальным рекомендуется сезонное употребление арбуза для общего укрепления здоровья и лечения конкретных заболеваний, но если есть возможность, то лучше употреблять в пищу домашние, не обработанные химическими веществами арбузы.

Все же, всегда следует соблюдать меры предосторожности и думать вначале головой, а затем – желудком. Как только почувствуете что-то неладное после употребления арбуза – сразу выпейте активированный уголь и много воды.

Приятного вам аппетита!

Специально для beremennost.net – Елена Кичак 

beremennost.net

можно ли есть на ранних и поздних сроках, польза и вред, при отеках, последствия для ребенка, отзывы

В статье обсуждаем арбуз при беременности. Говорим о его пользе и вреде, можно ли есть на ранних и поздних сроках, какие есть противопоказания. Вы узнаете отзывы тех, кто ел арбуз во время беременности, какими могут быть последствия его употребления.

Что такое арбуз

Арбуз обыкновенный — однолетнее травянистое растение, вид рода Арбуз семейства Тыквенные. Родиной бахчевой культуры является Южная Африка. Наибольшее количество арбузов выращивается в Китае, затем с отставанием идут Турция, Иран, Египет, страны Америки, Россия, Узбекистан.

Бахчевую культуру используют в качестве продукта питания (употребляют в свежем виде, готовят варенье или засаливают) и лекарственного сырья (с этой целью применяют мякоть, кору и семена зрелого арбуза).

Девушка с арбузом

Химический состав

Состав арбуза и его влияние на организм:

• Витамин А (ретинол) — обладает антиоксидантным действием, положительно влияет на остроту зрения, замедляет процессы старения, поддерживает здоровье кожи, волос.
• Витамин С — принимает участие в процессах кроветворения, положительно влияет на нервную систему, оказывает антиоксидантное свойство, борется со свободными радикалами.
• Витамины группы В — отвечают за нормальную работу почек, нервной и сердечно-сосудистой систем, улучшают аппетит, отвечают за обмен жиров в печени, оказывают антидепрессантное воздействие. Фолиевая кислота важна для правильного развития и роста плода.
• Витамин Е — оказывает антиоксидантное действие, препятствует разрушению клеток из-за окисления, оказывает профилактическое действие против опухолевых заболеваний.
• Витамин К — участвует в обмене веществ в костях, способствует заживлению ран и синтезу новых тромбоцитов, регулирует уровень сахара в крови, препятствует остеопорозу.
• Витамин РР — участвует в жировом обмене и синтезе гемоглобина, выводит “плохой” холестерин, препятствует развитию мигрени.
• Калий — важен для правильной работы сердца и почек.
• Цинк — помогает в выработке, поддержании и восстановлении уровня гормонов, оказывает противовоспалительное действие, необходим для здорового деления клеток.
• Магний — участвует в синтезе белка, восстанавливает мышцы после нагрузок, стабилизирует АД, укрепляет кости при совместной работе с кальцием.
• Кальций — участвует в построении различных тканей, необходим для питания нервной ткани, нормализует артериальное давление.
• Кремний — входит в состав коллагена, участвует в обменах фтора, магния, нейтрализует хлор и тяжелые металлы.
• Железо — участвует в процессах кроветворения, катализирует обменные процессы, укрепляет нервную систему и иммунитет.
• Кобальт — вырабатывает инсулин, повышает фагоцитарную деятельность лейкоцитов, которые отвечают за иммунитет, препятствуют развитию атеросклероза.
• Марганец — важен для роста, обмена веществ, кроветворения, работы половой системы, препятствует проникновению свободных радикалов.
• Медь — оказывает противовоспалительное действие, оберегает кости от повреждений, укрепляет защитные функции организма.
• Молибден — усиливает синтез аминокислот, улучшает накопление азота, выводит из организма токсины, оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие.
• Селен — регулирует обменные процессы, формирует гормоны щитовидной железы, поддерживает работу иммунитета.
• Хром — поддерживает нормальный баланс сахара в сыворотке крови, участвует в синтезе нуклеиновых кислот, препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
• Натрий — поддерживает оптимальный уровень водно-солевого баланса в организме, запускает работу ферментов слюнной и поджелудочной железы, нормализует осмолярность крови.
• Фосфор — поддерживает твердость и прочность скелета и зубов, принимает участие в обмене веществ, доставляет кислород в ткани.
• Хлор — положительно влияет на кровеносную систему тела, выводит шлаки и токсины из организма, вместе с натрием и калием поддерживает кислотно-щелочной баланс организма.

Арбуз эффективно справляется с отеками при беременности

Полезные свойства

Богатый химический состав продукта оказывает такое положительное влияние на организм человека:

• мочегонное;
• желчегонное;
• нормализует процессы обмена веществ;
• снижает вероятность развития раковых опухолей;
• жаропонижающее;
• слабительное;
• устраняет головные боли;
• противовоспалительное;
• общеукрепляющее;
• противосклеротическое;
• повышает мужское либидо и эректильные функции;
• снижает кровяное давление;
• повышает защитные функции организма;
• улучшает память;
• повышает перистальтику кишечника.

Присутствующие в составе арбузной мякоти соли железа, натрия, фосфора, магния благотворно влияют на деятельность органов кроветворения, сердечно-сосудистой системы, пищеварения, желез внутренней секреции. Арбуз применяют в лечебном питании при анемии, болезнях сердечно-сосудистой систем, печени, мочевыводящих путей и камнях желчного пузыря.

Продукт не вызывает раздражения мочевыводящих путей и почек. В его мякоти есть легкоусвояемые сахара и вода, что полезно при острых и хронических печеночных патологиях. Клетчатка мякоти способствует улучшению пищеварения, выведению плохого холестерина. Сок отлично справляется с жаждой при высокой температуре тела.

Все эти полезные свойства есть только в свежем, а не соленом арбузе, так как в процессе приготовления он теряет некоторую часть витаминов, макро- и микроэлементов. В то же время, включение в рацион соленого арбуза восстанавливает кишечную микрофлору, эффективен при расстройстве желудка, метеоризме.

Во время беременности можно есть только спелые арбузы

Польза арбуза при беременности в 1, 2 и 3 триместре

Многие будущие мамочки, особенно те, кто видит арбуз во сне и не представляют свою жизнь без сладких, ароматных летних плодов, задаются вопросом, можно ли есть арбуз и дыню во время беременности. Да, но только в том случае, если на эти продукты нет аллергии и в пищу употребляется только спелый плод.

Чем же полезен арбуз для беременных? Вот список полезных свойств продукта для будущих матерей:

• Выводит лишнюю жидкость из организма, что является отличной профилактикой появления отеков, что особенно актуально в 3 триместре перед родами и является отличной профилактикой развития гестоза. Если же отеки уже появились, то употребление арбуза поможет быстро с ними справиться.
• Богатый химический состав способствует насыщению организма витаминами и полезными элементами. Особенно это важно в 1 триместре, ведь именно в это время происходит закладка всех жизненно важных систем и органов будущего ребенка.
• Выводит из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества, которые влияют на появление лишнего веса и ухудшение самочувствия. Это особенно актуально во 2 триместре, когда рост и размер плода начинают увеличиваться, впрочем, как и вес будущей мамочки.
• Улучшает метаболизм и нормализует работу пищеварительной системы, благодаря чему риск появления запоров снижается.
• Является хорошей профилактикой развития железодефицитной анемии во всех триместрах беременности.
• Положительно влияет на нервную систему.

Нередко у женщин, которые недавно стали мамочками, возникает сопутствующий вопрос, можно ли есть дыню при грудном вскармливании. Ответ на него вы найдете в этой статье.

Можно ли есть арбуз во время беременности

Что делать, если сильно хочется арбуз при беременности? Для начала желательно проконсультироваться со своим врачом. Если противопоказаний к употреблению нет, то есть можно, соблюдая определенные меры предосторожности.

Многие недобросовестные продавцы стремятся как можно больше и быстрее продать арбузы. Поэтому при их выращивании используют различные нитраты и другие химические вещества, которые оказывают негативное влияние на организм беременной. Именно в этом заключен вред бахчевой культуры. Поэтому нельзя употреблять в пищу арбузы раньше конца августа, так как только к этому сроку они созревают естественным образом.

Сколько можно съесть арбуза в день? Рекомендуемое количество — до 300 гр, то есть, примерно 3 дольки. Что делать, если переела этого плода? В ближайшие несколько дней постараться его больше не есть и в следующий раз употреблять только разрешенное количество.

Суточное количество арбуза во время беременности не должно превышать 2-3 долек

Как правильно есть арбуз беременным

Чтобы свести к минимуму возможный вред от употребления арбуза в период вынашивания ребенка важно придерживаться таких рекомендаций:

• Кушать можно только спелые плоды, которые поступают в продажу в конце августа. Покупать их нужно только у проверенных продавцов, желательно на рынке. Вдоль трассы арбузы не рекомендуется брать, так как они впитывают в себя дорожную пыль и нет гарантии того, что вам продадут качественный продукт.
• Нежелательно есть арбуз на ночь из-за его мочегонного эффекта.
• При употреблении арбуза вприкуску с хлебом лучше для этих целей использовать белый хлеб, в противном случае велика вероятность обострения желудочных болезней и расстройств.
• Арбуз рекомендуется есть отдельно от напитков и других продуктов. Но даже в этом случае он может вызвать повышенное газообразование, сопровождающееся болезненными ощущениями.

Противопоказания

Главным запретом для употребления арбуза является индивидуальная непереносимость. Также с продуктом следует быть осторожным:

• людям с сахарным диабетом, так как в составе плода много сахара;
• при наличии больших камней в мочеполовой системе;
• при острой форме болезней поджелудочной железы;
• при хронических патологиях кишечника.

Последствия

Большим недостатком арбуза является способность накапливать в плодах нитраты. Поэтому, если не придерживаться мер предосторожности и употреблять продукт в больших количествах, это приведет к тошноте, рвоте, болям в желудке, диарее у беременной.

Какими могут быть последствия для ребенка в этом случае? Любые проблемы со здоровьем будущей мамочки негативно отражаются на состоянии плода.

Рвота и понос могут спровоцировать обезвоживание у беременной, что приведет к вымыванию из организма витаминов и микроэлементов, необходимых для правильного развития плода. Именно поэтому рекомендуется есть только разрешенное количество продукта и никогда не превышать дозировку.

Правила выбора арбуза

Существуют определенные рекомендации по поводу того, как правильно выбрать арбуз при покупке:

• Постучите по арбузу. Спелые плоды издают глухой, а не приглушенный звук.
• Слегка сожмите арбуз. Если он потрескивает, то такой плод можно покупать, а если он мягкий на ощупь, то откажитесь от покупки.
• В разрезе плод должен иметь слегка неоднородный цвет.
• Срез нитратного арбуза почти идеально ровной, а хорошего арбуза — кривоватый.
• У хорошего арбуза прожилки тонкие и белые, у плохого — жесткие и желтоватые.
• Опустите кусочек мякоти в стакан с водой. Если вода станет красноватой или розоватой, то пробовать плод не стоит.
• Приобретать можно только плоды без трещин, вмятин.
• Перед разрезанием арбуза его нужно хорошенько вымыть под проточной водой.
• Необязательно беременной сразу есть арбуз, можно сначала угостить им кого-то из родственников и отследить реакцию. Если после употребления ухудшения самочувствия не произошло, то есть такой плод можно.

При игнорировании этих правил избежать отравления вряд ли удастся.

Отзывы

Виолетта, 28 лет

Нахожусь на втором триместре беременности, ем много арбуза, а точнее, 4-5 долек в день. Заметила, что отечность стала меньше, но при этом участились позывы в туалет. Гинеколог меня ругает из-за такого количества арбуза в сутки, но особых проблем со здоровьем я не заметила. Наоборот, отлично себя чувствую.

Ольга, 24 года

Ела арбуз в первом и третьем триместре по 3 дольки в день. Проблем со здоровьем не было, я чувствовала себя отлично. Заметила, что после включения в рацион этого сладкого плода у меня стабилизировался стул, прошла анемия.

Елена, 31 год

Употребляла арбуз на последних неделях беременности. После него возник сильный метеоризм, хотя я съела только 2 дольки. Теперь буду есть его только после завершения лактации.

Арбуз во время беременности приносит больше пользы, чем вреда, но лишь в том случае, когда его употребляют в разрешенном количестве. Поэтому включение в рацион ароматных и спелых плодов позволит насытить организм беременной полезными веществами, что положительно скажется на развитии плода.

Видео: Питание во время беременности

Поделиться новостью в соцсетях

« Предыдущая запись Следующая запись »

trimestri.ru

можно ли кушать, польза на ранних и поздних сроках

Потребность в витаминах особо остро ощущается в период вынашивания плода. Поэтому будущая мама восполняет возникший дефицит за счет введения в рацион фруктов, овощей. Но полезен ли арбуз при беременности, ведь он на 92% состоит из жидкости, стоит разобраться.

Арбуз при беременности стоит есть в умеренных количествах

Особенности химического состава

Арбуз обладает полезными свойствами несмотря на то, что большую часть объема мякоти составляет вода. В ней содержатся витамины и микроэлементы, которые необходимы для здоровья матери и полноценного развития плода. Эту ягоду нужно употреблять беременной женщине, но при этом важно соблюдать меру.

Компоненты, входящие в состав сочной ягоды:

• Пиридоксин. Улучшает обменные процессы, корректирует массу тела, способствует выведению токсинов и улучшает функциональность почек, печени.
• Аскорбиновая кислота. Употребление продукта не требует термической обработки, поэтому витамин С усваивается в полной мере. Потребность в нем постоянная, т.к. он вымывается водой из организма.
• Тиамин, рибофлавин. Эти вещества благоприятно воздействуют на нервную систему, улучшают память и эмоциональное состояние.
• Калий, магний. Благодаря этим компонентам нормализуется водно-солевой баланс и улучшается передача нервных импульсов с периферических участков.
• Железо. Является неотъемлемым компонентом процесса кроветворения. При сочетании его с витамином С и В6 активизируется образование эритроцитов. Железо также позволяет предотвратить развитие анемии при беременности.
• Сахароза, глюкоза, фруктоза. Эти органические вещества улучшают расщепление белков и способствуют выработке гормона счастья.
• Аминокислоты. Нормализуют сон, улучшают структуру волос, ногтей, зубов. Аминокислоты также важны при формировании костной ткани и наращивании мышечной массы.
• Фолиевая кислота, необходимая для кровеносной и иммунной системы.

Это не все полезные компоненты, которые присутствуют в арбузе. Правильное сочетание важных веществ в мякоти улучшает функциональность внутренних органов женщины при беременности, когда нагрузка на них значительно возрастает.

Польза в период вынашивания плода

Арбуз нужно употреблять при беременности. Уникальный состав этой ягоды благоприятно влияет на развитие плода.

Основные полезные свойства продукта:

• успокаивает нервную систему;
• предотвращает развитие анемии;
• способствует очищению организма матери от токсинов, вредного холестерина, песка, солей;
• оказывает мочегонное действие, что позволяет бороться с отёками;
• улучшает функциональность органов пищеварения;
• нормализует кровяное давление, сердечный ритм;
• активизирует метаболические процессы;
• утоляет жажду;
• помогает бороться с запорами;
• улучшает эмоциональное состояние;
• восстанавливает жизненные силы.

Небольшой ломтик арбуза на завтрак в первом триместре беременности снижает неприятные признаки токсикоза, такие как приступы рвоты, изжога, тошнота. Регулярное употребление на позднем сроке помогает бороться с судорогами конечностей и другими видами мышечных спазмов.

 

Низкая калорийность — 38 Ккал на 100 г продукта — позволяет без опасений есть арбуз даже тем женщинам, у которых есть явный лишний вес во время беременности.

Применять ягоду можно и в косметических целях для устранения шелушений на коже лица будущей мамы. Для этого нужно измельчить мякоть до образования однородной массы и добавить в нее 10 мл масла оливы. Применять косметические маски нужно каждые 3 дня.

Пользу оказывает не только мякоть, но и спелые семечки арбуза. В них содержится токоферол, улучшающий структуру волос, ногтей и повышающий эластичность стенок сосудов. Также семечки являются профилактическим средством от гельминтоза, но употреблять их нужно в измельченном виде.

Пользу арбуза сложно переоценить

Противопоказания и ограничения

Несмотря на полезные свойства арбуза, в некоторых случаях он способен наносить вред. Повышенное содержание растительной клетчатки способствует брожению в кишечнике, а это может спровоцировать нарушение стула и повышенный метеоризм. Эти свойства могут повысить тонус матки, что станет причиной преждевременных родов и прерывания беременности.

Противопоказанием является:

• период обострения гастрита, характеризующегося повышенной кислотностью;
• мочекаменная болезнь;
• сниженная функциональность почек;
• нарушение процесса оттока мочи;
• дисфункция кишечника;
• индивидуальная непереносимость.

Ограничением также является сахарный диабет. Беременная женщина, у которой диагностировано это заболевание, должна проконсультироваться с врачом о возможности употребления арбуза.

 

Эта вкусная ягода хорошо сочетается с другими пищевыми компонентами, но исключением являются молочные продукты.

Мочегонное свойство продукта не всегда приносит пользу. Если у беременной женщины на последнем сроке беременности появляются отёки на фоне развития гестоза, употребление арбуза может привести к развитию осложнений.

Противопоказание к употреблению арбуза — гестоз

Возможно ли отравление арбузом?

Зачастую при выращивании этой ягоды производители используют нитраты, что увеличивает размер плода и ускоряет процесс созревания. Поэтому беременной женщине нельзя употреблять арбузы в начале сезона, т.к. высока вероятность содержания в них вредных веществ. Это может стать причиной выкидыша.

Характерные признаки отравления арбузом:

• приступ мигрени;
• головокружение;
• рвота;
• повышенная температура тела;
• тошнота;
• диарея;
• потеря сознания;
• судороги конечностей.

При появлении неприятной симптоматики нужно вызвать скорую помощь. Для нейтрализации токсинов можно выпить активированный уголь или другой абсорбент. Принимать другие препараты категорически запрещено без рекомендации врача, т.к. это может негативно отразится на развитии ребенка.

Как правильно выбирать?

Чтобы исключить вероятность отравления, нужно научиться правильно выбирать спелый арбуз. Естественное созревание плода является основным признаком отсутствия в нем нитратов. А это значит, что такие арбузы беременная женщина может употреблять без опасений. Оптимальный период для покупки продукта — середина августа.

Основные признаки спелого плода:

• средний размер ягоды;
• сухой хвостик у основания;
• яркие, контрастные полоски на общем фоне кожуры;
• желтое пятно сбоку, что подтверждает созревание плода под солнечными лучами;
• плотная кожура, которую невозможно проткнуть ногтем;
• при постукивании издает глухой звук.

Если, несмотря на все признаки, остались сомнения нужно попросить продавца надрезать арбуз, чтобы убедиться в его зрелости.

Выявить наличие нитратов в мякоти можно и без лабораторного исследования. Для этого нужно налить в стакан обычной воды и опустить в него небольшой ломтик арбуза. Если оттенок жидкости стал розовым, такой продукт лучше не употреблять. Цвет мякоти должен быть однородным, а прожилки внутри напоминать тонкие белые нити. Насторожить должно, если мякоть арбуза гладкая ровная при разрезе, т.к. у полезного продукта она должна быть рыхлой, с мелкими крупинками.

Как употреблять ягоду без вреда для здоровья?

Беременная женщина должна есть не более 500 г арбуза в сутки. Лучше всего это делать утром или днем, чтобы не перегружать почки и мочевой пузырь на ночь, т.к. это способствует появлению отёков.

Также стоит придерживаться следующих правил, что поможет минимизировать риски.

• Не стоит выедать полностью мякоть, до края должно оставаться 3 см, что снизит вероятность потребления нитратов.
• Изначально арбуз должен съесть кто-либо из взрослых членов семьи, что позволит проверить реакцию организма на продукт. А будущая мама может съесть кусочек спустя 2 ч, если не появились неприятные симптомы отравления.
• Покупать разрезанные арбузы нельзя.
• Хранить продукт нужно в холодильнике не более 1 суток.
• Употреблять арбуз нужно за 1 ч до основного приема пищи, что улучшит функцию пищеварения.
• Не стоит сочетать продукт с соленой едой, т.к. она препятствует выводу жидкости из организма.
• Перед разрезанием арбуз нужно тщательно вымыть, что позволит удалить бактерии на кожуре.

Этот продукт рекомендуется употреблять при беременности, т.к. его полезные свойства благоприятно влияют на здоровье будущей мамы и малыша. Но исключения все же бывают, поэтому чтобы минимизировать риски перед введением арбуза в рацион, беременная женщина должна проконсультироваться с гинекологом. Только специалист способен адекватно оценить возможные риски в каждом конкретном случае.

Также интересно почитать: как избавиться от изжоги при беременности

www.baby.ru

Можно ли беременным арбуз | Специалисты и врачи об употреблении арбуза во время беременности

Как приятно отрезать ароматный ломтик свежего сочного арбуза и насладиться вкусом его сахарной мякоти! А уж как хочется арбуз в жаркий летний денёк будущей маме! Но можно ли беременным кушать арбуз или лучше воздержаться от такого лакомства ради здоровья малыша?

Арбуз во время беременности: полезно ли его есть на разных сроках

Арбуз является ценным источником витаминов и микроэлементов, и употреблять его в пищу при отсутствии проблем со здоровьем можно и нужно. Однако многое зависит от ситуации.

Если свежего арбуза хочется не в сезонное время, то крайне желательно найти для себя замену в виде других фруктов или ягод. В июле уже можно присмотреться к полосатым плодам от проверенных хозяйств, но лучше беременным пробовать созревшие арбузы в августе или в сентябре.

Ранние сроки беременности – это период закладывания основных органов и систем. В это время крайне важно обеспечить себя фолиевой кислотой, которая способствует правильному развитию и формированию жизненно необходимых систем. И здесь на помощь придёт старый друг – арбуз, который (наряду с многими другими фруктами, ягодами, овощами) богат этим ценным веществом. Если нет противопоказаний, смаковать сочные арбузные дольки в 1 триместре не воспрещается.

Во 2 триместре большинство беременных распрощались с токсикозом и стали более свободны в выборе еды. Если хочется арбуза – смело ешьте!

Арбуз на поздних сроках беременности тоже может быть полезен. Вопреки бытовавшему некогда заблуждению, разумное употребление жидкости не вызывает отёков у будущих мам, а даже наоборот – способствует их уменьшению. Поэтому богатый сладковатой влагой арбуз – помощник женщины, находящейся на 9 месяце ожидания ребёнка, когда носить малыша становится особенно тяжело. Последние сроки беременности характеризуются увеличивающейся нагрузкой на внутренние органы матери, в частности желудок и мочевой пузырь. Если кушать много арбуза, возможен дискомфорт со стороны пищеварительной и выделительной системы. В таком случае злоупотреблять вкусным лакомством в 3 триместре не стоит.

Что же делает арбуз полезным для беременных?

Рассмотрим состав и полезные свойства арбуза для будущих мам и их малышей.

• Содержит фолиевую кислоту, железо, сахаристые вещества;
• Богат витаминами A, E, C, PP, группы B;
• Может похвастаться содержанием важных микроэлементов и минералов – фтора, кальция, магния, кальция, фосфора, йода;
• Выводит лишнюю жидкость из организма за счёт мочегонного эффекта;
• Помогает пищеварению, улучшает перистальтику кишечника;
• Является профилактикой анемии, запоров и геморроя;
• Не противопоказан при заболеваниях сердца, сосудов, печени и почек – при наличии заключения грамотного специалиста;
• Вкусен, повышает настроение, не требует приготовления и лёгок для организма.

А бывают ли негативные последствия и вред от употребления в пищу арбуза?

Они возможны при несоблюдении правил выращивания и хранения сладких ягод. Если арбуз напичкан химикатами, пользы от такого лакомства не ждите. Определить наличие нитратов можно по грубым желтоватым прожилкам, пронизывающим мякоть арбуза. Настоящий сочный дар бахчи должен звонко отзываться на постукивание, а также иметь желтоватый бочок, свидетельствующий о естественном вызревании арбуза на поле. От сомнительных, не вызывающих доверия плодов стоит отказаться.

Кроме того, важно правильно хранить полосатую ягоду: если арбуз разрезан, место ему – в холодильнике. Тщательно помытый натуральный арбуз, принесённый домой целым, не должен принести ничего, кроме пользы и радости, а от недоброкачественного продукта могут возникнуть расстройства пищеварения в виде поноса, рвоты, плохого самочувствия.

Некоторые противопоказания

Арбуз богат сахарами, чем во многом обусловлен его восхитительный медовый вкус. Но беременных, у которых диагностирован сахарный диабет, это не радует. Таким пациентам необходимо тщательно следить за своим самочувствием и весом, крайне желательно соблюдать диету с пониженным содержанием углеводов. Во многих случаях сбалансированное питание по строгим нормам позволяет избежать уколов инсулина. Если показатели укладываются в допустимый коридор значений, позволить себе пару долек арбуза можно, но увлекаться арбузным десертом не следует.

При некоторых заболеваниях ЖКТ, печени и почек необходимо проконсультироваться с врачом для того, чтобы подобрать щадящую диету.

Арбуз при отёках даже полезен, ведь такое физиологичное состояние беременной женщины, как небольшое опухание конечностей, неопасно. Но бывают скрытые внутренние отёки, которые могут говорить о серьёзных проблемах в ходе беременности, и при таком течении событий будущая мать, скорее всего, будет помещена в стационар.

А как же дыня?

Есть ли место на столе беременной женщины неизменной соседке арбуза по прилавку – сочной, сладкой, ароматной дыне? Да, это вкусное лакомство тоже содержит кучу полезностей в виде витаминов, минералов, клетчатки. Однако больным сахарным диабетом лучше отказаться от употребления дыни в пищу, высокое содержание сахара заносит этот продукт в зону риска. Если же хронических заболеваний нет, дыня и арбуз во время беременности большинству беременных не повредят. Выбирайте качественные источники витаминов для себя и своего малыша, и плюсы от них перевесят минусы.

rebenokmama.ru

Можно ли беременным арбуз на ранних сроках — Детишки и их проблемы

Любой фрукт или сладкий плод, выращенный в грунте без использования химических и вредных веществ – это ценнейший продукт для организма будущей мамочки.

Чаще всего женщины в период ожидания появления на свет малыша лакомятся сочными ягодами и фруктами для удовольствия, но порой они способны даже помочь здоровью – так, нередко будущие мамы едят арбуз при отеках во время беременности. Стоит отметить, что подобная хитрость не всегда оказывается эффективной, поскольку у этого вкусного натурального лакомства имеются некоторые ограничения и побочные эффекты, узнать о которых не помешает.

Чем полезен арбуз для беременной женщины

Прежде всего, арбуз высоко ценится за его питательные свойства – эта растительная культура отлично утоляет и голод, и жажду, а еще помогает очищать мочевыводящую систему от солей, песка и мелких конкрементов – почечных камней. Имея выраженные мочегонные свойства, арбуз неплохо помогает сбросить вес и даже избавиться от отеков, но последнее его свойство имеет множество оговорок.

Фолиевая кислота

Чаще всего гинекологи в женских консультациях советуют будущим мамам не отказываться в сезон урожая от арбузов просто потому, что в их мякоти содержится фолиевая кислота.

Как известно, именно этот витамин способствует правильному развитию будущего малыша, а потому подобный продукт станет прекрасным дополнением к рациону беременной женщины.

Антиоксиданты

Помимо фолиевой кислоты, большой сочный плод также может похвастать большим списком антиоксидантов, входящих в его состав. Эти натуральные кислоты позволяют телу будущей мамы оставаться здоровым, предотвращают раннее старение, защищают клетки от негативного влияния внешней среды, а также являются природным лекарством от раковых заболеваний.

Витамин С

Богаты ломтики арбуза и аскорбиновой кислотой, которую в народе чаще всего называют витамином С – это хорошая защита для беременной, поскольку это вещество позволяет бороться с простудными и вирусными недугами, заодно укрепляя иммунитет женщины, ждущей появления своего ребенка на свет.

Каротин

А каротин, присутствующий в арбузной мякоти – это еще один весомый аргумент в пользу того, что плод стоит есть во время беременности, ведь он позволяет сохранить остроту зрения, которое нередко страдает в период вынашивания малыша и после родов.

Растительные волокна

Помимо всего прочего, растительные волокна, которыми так богат арбуз, помогут наладить пищеварение и даже преодолеют запоры. Это незаменимое средство для беременной женщины, которой так не хочется пить небезопасные для организма слабительные препараты.

Кроме того, арбуз известен и своим лактогенным эффектом, так что едят его не только на всех триместрах беременности, но и после родов, чтобы поддержать достаточную выработку грудного молока.

Однако стоит учитывать тот факт, что слишком частое увлечение этим полезным и вкусным продуктом может доставить вам некоторые неудобства.

• Во-первых, из-за обилия пищевых волокон арбуз нередко провоцирует метеоризм – избыточное газообразование в кишечнике будущей мамы. Поэтому, если вас и без того изводят кишечные колики или вздутие живота в период ожидания ребенка, лучше не злоупотреблять этим продуктом.
• Во-вторых, арбуз заставляет мочеполовую систему работать в усиленном режиме, отчего походов в туалет становится значительно больше. С одной стороны, вывести лишнюю жидкость в беременность и избавиться от отеков – это хорошо, но с другой, и без того частое мочеиспускание у беременных может усугубиться еще больше.

Важно отметить, что ждать пользы от арбуза беременной женщине стоит лишь тогда, когда она выбирает продукт, имеющий высокое качество и лишь в том случае, если он был выращен без применения вредных химических веществ.

Не стоит лакомиться арбузами, которые продаются не в сезон – слишком высок риск пищевого отравления.

Также, выбирая сочный плод на рынке или в супермаркете, отдавайте предпочтение тем, что имеют не слишком большой размер.

Можно ли есть арбуз беременным при отеках ног

Арбузная мочегонная диета, которой порой придерживаются будущие мамы, чтобы согнать отеки ног – это хорошее и безопасное средство, способное дать видимый и ощутимый результат. Если на дворе сезон урожая, то отказываться от этого лакомства нет никакой нужды, ведь, как мы уже говорили выше, арбуз действительно очень полезен для беременных.

Есть спелую ягоду для избавления от отеков в период вынашивания ребенка можно, если у вас не имеется никаких противопоказаний. Так, к последним относится цистит и мочекаменная болезнь, а также любые воспалительные процессы в почках. Вот почему будущей маме важно предварительно проконсультироваться со специалистами перед тем, как начинать убирать при помощи арбузов нетипичные отеки. Ведь нередко одутловатость бывает вызвана не банальным гормональным фоном, а серьезными заболеваниями.

При условии здоровья беременной женщины, она может баловать себя сочными ломтиками практически так часто, как пожелает. Конечно, здесь важно соблюдать меру, чтобы не переусердствовать, поскольку нередко чрезмерное увлечение арбузами становится причиной диареи и расстройства кишечника.

Для того, чтобы избавиться от лишней жидкости в тканях тела, беременной достаточно съедать по одному небольшому плоду в сутки, разделив его на три части.

Этого хватит, чтобы вывести лишнюю воду из тканей тела без вреда для организма беременной мамочки или ее малыша.

Обычно самый эффективный метод избавления от отеков во время беременности при помощи арбузов – это употреблять их в течение нескольких дней в качестве основного продукта. Особенно это полезно на поздних сроках беременности, когда риск появления отечности особенно высок. К тому же, такая щадящая диета позволит избавиться от нескольких килограммов лишнего веса и почистить кишечник от шлаков, тем самым облегчив предстоящий процесс родов.

А вот будущим мамочкам, страдающим от хронических заболеваний почек и мочевыводящих путей, а также тем женщинам, у которых отеки обусловлены сердечной или почечной недостаточностью, рекомендуется воздерживаться от подобного продукта. Помните о том, что любое заболевание может усугубиться в период вынашивания малыша, а потому избегайте самолечения, даже если это сводится к безобидному, на первый взгляд, поеданию арбуза.

В ситуациях, когда после арбуза отеки не только не уходят, но становятся еще заметнее, необходимо обратиться к гинекологу, наблюдающему вашу беременность. Скорее всего, данный народный метод вам просто не подходит и от него лучше отказаться. Также помните о том, что мочегонный эффект сочного плода способен «расшевелить» имеющиеся в почках камни, отчего может начаться цистит.

Арбуз от отеков при беременности: помогает ли данный метод

Красная, сладкая ягода – и правда чудесный природный рецепт, помогающий избавиться от лишней жидкости в организме. Многие беременные женщины отмечают, что после пары съеденных ломтиков арбуза отеки становятся не такими заметными, а лодыжки и щиколотки ног приобретают прежние размеры.

Но используя данный метод для того, чтобы выгнать отеки при беременности, важно не забывать о ряде важных правил.

Арбуз выводит влагу из тела лишь тогда, когда в вашем меню нет соли – иначе можно заполучить эффект противоположный ожидаемому.

Нельзя есть копченые и жирные блюда и продукты, богатые простыми углеводами. Так что если вам необходимо заполучить видимый мочегонный эффект от этого спелого плода, пересмотрите свой рацион.

Лучше всего арбуз работает от «беременных» отеков тогда, когда будущая мамочка придерживается низкокалорийной диеты и следит за своим питанием. В этом случае эффект особенно заметен, поскольку наравне с исчезновением отеков ног и тела уходит и парочка-другая лишних килограммов. А вот если беременная женщина не отказывается от жирных, соленых и калорийных блюд, то даже арбуз будет неэффективен.

Контролировать мочегонный эффект арбузной мякоти достаточно просто – если вы посещаете уборную намного чаще, чем обычно, значит, отеки начинают уходить. Об этом также свидетельствует оттенок и количество мочи – она должна быть очень светлого или даже полностью прозрачного цвета.

Если же мочи выделяется очень мало и она имеет темный или яркий желтый цвет, то бороться таким образом с отеками при беременности не получится. Возможно, вы накануне съели слишком много соли, удерживающей влагу в клетках.

Итак, можно ли есть арбуз при отеках во время беременности и работает ли вообще такое народное средство? Да, красный плод действительно способен уменьшить отечность ног и тела в период ожидания ребенка, особенно, если вы параллельно придерживаетесь специальной диеты и отказались от жирных и соленых продуктов. Однако данный метод хорош лишь для тех беременных, которые не страдают от заболеваний мочеполовой системы – в противном случае, мочегонный эффект арбуза способен усугубить состояние.

Source: mama-news.ru

detki.shukshin-net.ru

Арбуз при беременности за и против!!! — арбуз при беременности — запись пользователя Катерина (id1322915) в сообществе Благополучная беременность в категории Питание

Купили вчера вечером эту вкусную полосатую ягоду, ну уж очень захотелось...И конечно же возникло много вопросов) 
"-В нем же много жидкости,могут быть отеки!?" (в соли себе не отказываю )один из моих первых вопросов и естественно полезла я на просторы интернета и в свой дневник беременности,искать информацию и вот что нашла...
ОКАЗЫВАЕТСЯ!!!!

• !несколько кусочков арбуза справятся с утренней тошнотой, а также помогут при изжоге, которой часто страдают беременные женщины;
• !ягоды содержат много калия и магния, которые помогают предотвратить спазмы мышц, мучающие многих женщин во время 3го триместра;
• !отечность ног — неприятный «бонус» для беременных. Арбуз поможет справиться с этой проблемой, ведь он способствует выделению лишней жидкости;
• !природный антиоксидант ликопин помогает укрепить иммунитет и вдвое снижает вероятность развития гипертонии;
• !арбуз при беременности хорош тем, что с его помощью организм насыщается влагой, которая нужна для своевременного и быстрого вывода токсинов;
• !деликатная проблема, знакомая всем пузатикам — запор, тоже повод ввести арбуз в свой рацион;
• !арбуз поможет «устаканить» изменчивое настроение, т.к. является природным антидепрессантом.

Кроме пользы для нашего организма, есть смысл употреблять полосатую ягоду и для здоровья будущего малыша:

!витамины (А и С, В6, В1, В2, РР), минералы (калий, магний, кальций, цинк, медь, железо, йод и т.д.), а также органические кислоты — все эти полезные вещества укрепляют иммунитет плода, способствуют развитию его мозга и органов зрения;

• !высокое содержание все того же ликопина способствует правильному внутриутробному развитию малыша.

А если подумать о том, не вреден ли арбуз беременным, то, конечно, стоит упомянуть о некоторых противопоказаниях для приема этого продукта:

• !не стоит налегать на арбуз, если вас мучает расстройство желудка или обострение желудочного заболевания;
• !колит — также повод сократить употребление ягоды;
• !при нарушении оттока мочи, а также наличии камней в почках арбуз стоит употреблять крайне осторожно, как и любой продукт, оказывающий мочегонный эффект.

Вообщем если противопоказаний нет,кушайте на здоровье…

!!!Информация взята из моего личного дневника!

ОЙ!Чуть не забыла написать!!!Все без исключений прекрасно знают о всяких нитратах и красителях содержащихся не по его воле в этой ягоде,а на момент беременности пользы в них нет никакой,скажем наоборот,один вред!!!!!!.Так как же проверить их наличие???

Просто киньте кусочек мякоти в стакан с чистой водой и посмотрите не окрасится ли он в красный или розовый цвет.Если же окрасился сами понимаете место такому арбузу в ведре!!!!

Но это скорее способ чтоб выяснить нет ли красителей в арбузе,а на нитраты только наверное нитратомер!

Ну вот наверное и все…Если у кого то есть еще какая то интересная информация или полезные рецептики которые касаются полосатой ягоды пишите,очень интересно будет почитать:)

Всем спасибо кто заглянул на мою статью.Здоровых вам деток и легкой беременности

гипертония первая помощь

www.babyblog.ru

Можно ли арбуз при беременности? Польза и вред арбуза при беременности

Беременность для женщины — довольно непростой период. Особенно это касается летнего времени года, когда хочется полакомиться чем-то легким, прохладным и некалорийным. Многие предпочитают съесть арбуз. Эта ягода освежает, утоляет жажду. Но всегда ли можно кушать арбуз при беременности? Это вопрос, который волнует будущих мам.

Стоит ли женщинам в положении есть арбуз?

Арбуз при беременности не только можно есть, но и нужно. В нем содержится большое количество витаминов и микроэлементов, которые благоприятно влияют на плод. Среди них можно отметить:

• комплекс витаминов A, B1, C, фолиевую кислоту;

• магний, кальций, фосфор, натрий;

• цинк, железо, медь, йод.

Отдельно стоит поговорить о фолиевой кислоте, которая так важна при формировании плода в первом триместре. Благодаря ей можно исключить дефекты нервной трубки у младенца.

Если фолиевая кислота жизненно необходима на начальном сроке беременности, то железо требуется перед родоразрешением. От него напрямую зависит насыщение кислородом организма малыша. Если у мамы выявлена анемия крови, то польза арбуза при беременности огромна. Единственный момент: не стоит употреблять эту полосатую ягоду в качестве единственного источника железа. Должны также присутствовать препараты, содержащие этот элемент.

Клетчатка, входящая в состав арбуза, помогает справиться с запорами, которыми часто страдают женщины в положении.

Полезные свойства полосатой ягоды

Многие интересуются: «Чем полезен арбуз при беременности?». Ответ на вопрос дают ведущие диетологи:

• Это отличное мочегонное средство, которое помогает справиться с естественными отеками.

• За счет того, что ягода обладает хорошим желчегонным свойством, арбуз способен сбить невысокую температуру.

• 150 грамм сладкой мякоти достаточно, чтобы полностью заменить суточную дозу фолиевой кислоты.

• Ягода абсолютно некалорийна, что очень важно для беременных.

• 3 кг арбуза заменяет суточные потребности железа при анемии крови.

• Отлично утоляет жажду.

Для тех, кто задается вопросом о том, можно ли есть арбуз при беременности, ответ однозначный – да. Но все же случаются ситуации, когда лучше воздержаться от употребления в пищу данной ягоды.

В каких случаях арбуз противопоказан беременным

Если в целом рассматривать вопрос о том, вреден ли арбуз при беременности, можно с уверенностью заявить, что нет. Но все же есть случаи, когда кушать его нежелательно:

• Индивидуальная непереносимость (проявление аллергических реакций).

• Стоит заметить, что данная ягода содержит большое количество фруктозы и сахарозы, поэтому женщинам с сахарным диабетом во время беременности употреблять в пищу ее нежелательно.

• Есть мочекаменная болезнь? Проблемы с оттоком жидкости? Тогда арбуз вам категорически противопоказан, чтобы еще больше не нагружать почки.

• Проблемы, связанные с пищеварительным трактом (поджелудочная железа, кишечник).

• Арбуз способствует метеоризму, кишечник давит на дно матки, вследствие чего может возникать тонус. Если на УЗИ были замечены подобные проблемы, от дольки арбуза лучше отказаться.

Как видим, противопоказаний не слишком много, если все же возникли сомнения, можно ли есть арбуз при беременности, стоит проконсультироваться с врачом.

Арбуз и отеки, совместимы ли?

Отеки – частое явление при беременности. Как правило, они возникают в 3 триместре. Чтобы разобраться, можно ли есть арбуз при отеках во время беременности, необходимо выяснить их причину. Они могут быть вызваны естественными процессами, происходящими в организме (почки не справляются с нагрузкой, связанной с беременностью), климатическими особенностями (повышенный температурный режим, влажность), заболеванием под названием «гестоз».

В первых двух случаях арбуз при беременности есть можно. Он поможет справиться с отеками, выведет лишнюю воду из организма. Если у женщины обнаружен гестоз, от ягоды стоит отказаться. Иначе могут быть плачевные последствия.

Что делать, если отравились арбузом

Многие предпочитают кушать арбуз при беременности на поздних сроках, он некалорийный, быстро утоляет жажду. А можно ли отравиться данной ягодой? Врачи-инфекционисты уверяют, что в начале сезона этот риск достаточно велик.

Прежде всего, нужно перечислить признаки отравления, чтобы не спутать их с обычной простудой:

1. Рвота, понос, потеря сознания. Все это говорит об интоксикации организма.

2. Внезапные приступы мигрени, головокружение.

3. Потеря сил.

4. Повышение температуры тела.

5. Судороги.

Отравление арбузом при беременности – довольно распространенное явление, поэтому в случае появления данных симптомов необходимо вызвать скорую помощь. Недобросовестные производители, для того чтобы усовершенствовать свой товар, прибегают к запрещённым методам: использованию нитратов и химикатов для придания вкуса и сладости, быстрого роста урожая. Данные вещества накапливаются в организме с новым съеденным кусочком. Если вовремя не принять меры, последствия могут быть плачевными, вплоть до выкидыша.

До приезда неотложки можно облегчить состояние при помощи активированного угля или другого сорбента, который разрешен беременным женщинам. Многие советуют сделать раствор марганцовки и выпить несколько стаканов, этого ни в коем случае нельзя делать, то же самое касается клизм. Помните: лечение может и должен назначать только врач.

Как правильно выбрать арбуз

Если на вопрос о том, можно ли есть арбуз при беременности, врач дал положительный ответ, нужно знать, как правильно его выбрать. Для этого осмотрите внешний вид ягоды. Обратите внимание:

• Арбуз не должен быть слишком крупным и очень маленьким, старайтесь брать ягоду среднего размера.

• Есть сухой хвостик? Можете не сомневаться — этот плод полностью созрел.

• Полоски должны быть яркими, глянцевыми, контрастными.

• Характерная особенность зрелого плода — желтое пятно на боку, на котором лежал арбуз.

• Постарайтесь проткнуть кожуру ногтем. Если вам легко удалось это сделать, такой арбуз лучше оставить на прилавке. Он будет незрелым и вялым.

• Спелый плод издает глухой звук при легком постукивании.

Приобретая арбуз при беременности, лучше просить продавцов надрезать плод. На месте вы сможете убедиться, спелый он или нет.

Признаки, символизирующие, что арбуз лучше не употреблять

Итак, арбуз куплен, осталось его охладить и наслаждаться сладкой мякотью. Есть способы проверить в домашних условиях, можно ли кушать данный плод беременным, или лучше не рисковать, так как в нем содержатся нитраты. Чтобы это выяснить необязательно каждый раз делать специальный тест в лаборатории, важно знать некоторые хитрости:

1. Разрезав арбуз, обратите внимание на цвет мякоти. Если он равномерный, можете смело есть. Часто можно увидеть насыщение цветовой гаммы ближе к корке, это свидетельствует о том, что плод подкрашивали химическим образом.

2. Прожилки должны быть в виде тонких белых ниток, если они толстые с желтоватым оттенком, лучше не употреблять в пищу такой арбуз.

3. Мякоть нитратного арбуза идеально гладкая на ощупь. А вот мякоть плода, не обработанного химикатами, будет с крупинками.

4. Налейте в стакан холодную воду, отрежьте немного мякоти и разомните ее. Если вода помутнеет, но при этой не изменит свой цвет, арбуз прошел проверку. Вода окрасилась в розовый цвет? Полосатая ягода напичкана нитратами.

Употребляя в пищу арбуз при беременности, нужно быть предельно осторожными и обращать внимание на вышеизложенные моменты. Помните: вы в ответе не только за себя, но и здоровье будущего малыша.

Как правильно есть арбуз беременным

Врачи и опытные мамочки дают советы, как правильно есть арбуз:

1. Если вы предпочитаете кушать плод с хлебом, стоит выбирать только белые сорта. Бородинский хлеб в сочетании с мякотью арбуза вызывает метеоризм, что может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.

2. Разрезанный плод нужно хранить в холодильнике, и не больше суток.

3. Арбуз при беременности на поздних сроках можно употреблять только в течение дня, не на ночь, чтобы не перегружать мочевой пузырь.

4. Знайте чувство меры, не стоит переедать. 500 грамм мякоти в день будет вполне достаточно.

5. Не стоит выедать скибку до корки, всегда оставляйте 3-4 см мякоти.

6. Лучше есть арбуз спустя 3-4 часа после того как его уже кто-то попробовал.

Соблюдая эти нехитрые правила, можете смело кушать арбуз во время беременности.

На заметку

Напоследок хочется поделиться советами, чего не стоит делать беременным, покупая арбуз:

• Нельзя приобретать арбузы раньше середины августа, дождитесь сезона, и только тогда пробуйте вкусную ягоду.

• Разрезанный или надбитый арбуз – источник бактерий.

• Нельзя приобретать арбузы вдоль трасс. Во-первых, качество сомнительное, а санитарные пробы никто не делал, во-вторых, ягода быстро впитывает автомобильные выхлопы.

• Перед тем как разрезать арбуз, его нужно тщательно промыть горячей водой и насухо вытереть. Затем поделить на дольки, немного отделив мякоть. В этом случае вероятность попадания бактерий минимальна.

• Приобретая арбуз, можете смело спрашивать документ о лабораторных исследованиях, обязательно должно быть заключение по поводу содержания нитратов и других химических элементов, если таковые имеются.

Итак, чем полезен арбуз при беременности? Во-первых, это источник витаминов. Во-вторых, он снимает отеки, быстро утоляет жажду. А в-третьих, это просто вкусная ягода, которую все едят с большим удовольствием и аппетитом.

fb.ru

Можно ли поднимать тяжести беременным

От самочувствия будущей мамы и состояния ее здоровья напрямую зависит и здоровье малыша, который еще не родился. Беременность — это не болезнь, но в этот период нужно учитывать ограничения, несоблюдение которых может навредить женщине.

Вопросы о том, можно ли поднимать тяжести беременным, редко появляются у женщин в положении. Они и так понимают: организм, по возможности, должен отдыхать. Но в некоторых ситуациях эта информация бывает полезной. Во время выполнения домашних обязанностей или на работе приходится поднимать вещи, которые весят больше, чем несколько килограммов. Давайте разберемся, какая нагрузка допустима для беременных, и какой вес им можно поднимать.

Почему беременная не должна носить тяжести

Беременным нужно беречь себя, ведь им нельзя поднимать тяжести на любом сроке. Врачи придерживаются единого мнения по этому поводу, поскольку чрезмерная нагрузка на организм можно привести к следующим последствиям:

• тонус матки;
• кровотечение;
• позвоночная грыжа;
• варикозное расширение вен;
• радикулит и остеохондроз.

В группе риска находятся женщины, у которых на ранних сроках беременности уже был диагностирован тонус матки. Поднятие тяжестей беременной может привести к резким болям и кровотечению. Если это произошло, нужно сразу же вызывать скорую помощь и ехать в больницу.

Подъем тяжелых предметов во время беременности также провоцирует развитие варикоза. Это связано с дополнительной нагрузкой на ноги. Чтобы избежать варикозного расширения вен, нужно ходить пешком, в течение дня — делать небольшую зарядку и избавиться от привычки сидеть «нога на ногу», которая также плохо влияет на сосуды.

Сколько кг можно поднимать беременным?

Зная, какой вес можно поднимать беременным, вы сможете спланировать свои бытовые дела, продумать рабочий день, а при необходимости — перейти на более щадящий режим работы. Если деятельность женщины связана с применением физической силы, во время беременности работодатель обязан предоставить ей другие условия труда. Будущим мамам не рекомендуется поднимать более трех килограммов. Эту рекомендацию обязательно нужно соблюдать всем без исключения в первом триместре, а в дальнейшем — тем женщинам, которые не привыкли к физическим нагрузкам.

Если же до беременности вы занимались спортом и физически хорошо подготовлены, допустимый вес, который можно поднимать, составляет примерно 5-6 кг. Но даже в таком случае не стоит делать все самостоятельно. Думайте о себе и своем малыше, не бойтесь просить помощи у близких. Просьба о помощи — это не навязчивость, а проявление заботы о своем здоровье.

После родов вы сможете поднимать больший вес, так как вам каждый день нужно будет носить на руках своего ребенка. Сильные ограничения распространяются только на женщин после кесарева сечения: им, как и беременным, нельзя поднимать тяжести до восстановления организма. Если же ребенок родился естественным путем, вы можете брать его на руки и ходить в магазин за повседневными покупками без опасений. Но обращайте внимание на свое самочувствие и, по возможности, посещайте супермаркеты вместе с родными.

Тяжести, которые беременной женщине приходится поднимать на работе

С поднятием тяжестей, вес которых выше допустимого, могут столкнуться женщины, работающие в магазинах (продовольственных и непродовольственных), на заводах, в складских помещениях, в аптеках, в кафе и в государственных учреждениях. К таким тяжестям можно отнести:

• коробки с продуктами или любыми другими товарами;
• бутылки и емкости с жидкостями;
• мебель;
• заказы в транспортных компаниях;
• оборудование для работы и многое другое.

Чтобы такая работа не повлияла на здоровье будущей мамы, стоит учитывать, какой вес можно поднимать беременным. Если в течение дня вам нужно поднять одну или несколько коробок с весом до 3 кг — это допустимо, но на регулярной основе делать это не рекомендуется. Ориентируйтесь на следующие значения:

• безопасный вес для груза — до 1,25 кг;
• за час можно поднять до 60 кг;
• максимальная продолжительность рабочего дня — 8 часов, но за одну полную смену нельзя поднимать более 480 кг.

Указанные выше цифры включают не только вес самого товара, но и вес тары. Если же в обязанности женщины до беременности входил подъем и перемещение тяжелых грузов, нужно обратиться к работодателю с медицинской справкой. Он переведет будущую маму на более легкий труд.

Как поднять тяжести правильно?

Если в период беременности у вас возникла необходимость поднять груз, нужно сделать это правильно, чтобы снизить риски для своего здоровья. Необходимо наклоняться без резких движений, сгибая колени. Оптимальное положение для ног — на ширине плеч. Бандаж будет способствовать более равномерному распределению нагрузки.

Соблюдая эти правила, вы сможете переставить коробки, сделать уборку в квартире или же подготовиться к переезду. Но если можно кого-то попросить о помощи, лучше делегировать эти обязанности другому человеку.

Что происходит в организме, если превысить норму по весу?

Как на ранних неделях беременности, так и во втором и третьем триместрах, из-за чрезмерной нагрузки на организм могут быть серьезные последствия. Придерживайтесь рекомендаций врачей, чтобы избежать следующих проблем:

1. Смещение дисков позвоночника. Во время беременности кости становятся более хрупкими, так как в организме появляется дефицит кальция. Если в этот период нагрузка на позвоночник будет большой, диски могут сместиться. Еще одно возможное последствие поднятия тяжестей беременными — это межпозвоночная грыжа.
2. Варикозное расширение вен. На состояние сосудов во время беременности влияют гормональные изменения: они приводят к тому, что вены становятся более выраженными, появляется сосудистая сеточка. Нагрузка на вены также возрастает из-за того, что с каждым месяцем малыш растет, а вместе с ним увеличивается и вес будущей мамы. Поднимая тяжелые коробки и пакеты, вы будете только усугублять ситуацию, действуя себе во вред.
3. Преждевременные роды. Поднятие тяжестей способствует напряжению мышц пресса. Это приводит к увеличению давления в брюшной полости и может спровоцировать сокращение матки. Помните, что поднимать канистры с водой, коробки, мебель и другие тяжелые предметы в период беременности очень опасно как для будущей мамы, так и для ее малыша.

К сожалению, даже зная, какой максимальный вес можно поднимать беременным, женщины не всегда соблюдают эти рекомендации и в результате сталкиваются с проблемами со здоровьем.

Последствия поднятия тяжестей

Подъем тяжестей на любом сроке беременности может привести к ее прерыванию. Если роды начнутся преждевременно в третьем триместре — есть все шансы спасти малыша, но на более ранних неделях прогноз неблагоприятный.

Гипертонус матки — это проблема первого триместра беременности, которая проявляет себя даже в состоянии покоя. Если же дать нагрузку организму, ситуация только усугубится.

В период ожидания малыша очень важно следить за своим самочувствием, регулярно посещать врача, не поднимать тяжести и позволять себе отдыхать. Чтобы это время прошло приятно, а вы всегда чувствовали себя уверенно, подумайте заранее, что вы будете носить во время беременности, когда животик уже подрастет.

В интернет-магазине Proud Mom вы подберете спортивные костюмы для беременных, а также другую стильную одежду на любой вкус. В моделях, представленных в каталоге, мы соединили все нужные будущей маме преимущества: удобство, высокое качество, соответствие модным тенденциям и доступную цену. Собирайте свой костюм или выбирайте стильные платья и с комфортом проводите каждый день во время беременности. В составе вещей преобладает хлопок — 95%, также содержится эластан, благодаря которому одежда хорошо садится по фигуре.

Заботьтесь о своем здоровье, не забывайте, какой вес можно поднимать беременным, и позволяйте себе отдыхать. После рождения малыша придется перестраивать свой ритм жизни, а сейчас вы можете с комфортом проводить свободное время.

Арбуз при беременности — можно ли есть арбуз во 2, 3 триместре, вред

Можно ли арбуз при беременности?

Арбуз при беременности можно ли есть? Такой вопрос возникает почти у всех будущих мам в середине и в конце лета. Что может быть приятнее, чем съесть кусочек сочного, сладкого, холодного арбуза в летний зной?

Но многие будущие мамы ограничивают себя в этом лакомстве, так как знают, что частенько в арбузах содержится непозволительно большое количество нитратов, очень опасных химических соединений, которые способны проникать через плаценту в кровь к плоду. Но отнюдь не каждый арбуз при беременности является потенциально опасным. Давайте рассмотрим основные правила покупки и употребления данной ягоды.

Во-первых, как определить большое содержание нитратов в арбузе. Самый первый признак — это раннее созревание. Не стоит покупать ягоды в июле или в начале августа, лучше дождаться до конца лета. Другие признаки: желтые прожилки, гладкие срезы, равномерная окраска без контрастных полосок. Попробуйте бросить кусочек такого арбуза в воду, и она порозовеет — это один из главных признаков присутствия большого количества нитратов. Сделать же более точный анализ можно и в домашних условиях, но для этого придется приобрести или взять напрокат нитратомер. Очень нужная в быту вещь, особенно для семей, в которых есть дети. Ведь здоровое питание — наше все.

А можно ли есть арбуз при беременности, не вреден ли он? Арбуз состоит практически полностью из воды. Еще совсем недавно наши врачи утверждали, что будущая мать во второй половине беременности должна употреблять нормированное количество жидкости — 800-1000 грамм. А большее количество якобы грозит отеками, нарушением работы почек. Сейчас все изменилось, доказано, что будущая мать может и должна пить столько — сколько хочет, и это не вредно. А потому арбуз при беременности не опасен, наоборот полезен, так как насыщает организм различными витаминами и микроэлементами, да и вообще вызывает только положительные эмоции.

Другая причина, останавливающая от покупки полосатой ягоды — это отравление. А арбуз легко может стать его причиной. Для того чтобы этого не случилось, не просите продавца надрезать ягоду, так как в этом случае она может прокиснуть за считанные часы. Перед употреблением хорошенько помойте со всех сторон. А разрезанную ягоду храните только в холодильнике и не более суток. При появлении едва заметного кислого привкуса не ешьте.

Будьте внимательнее при покупке арбуза. И приятного аппетита!

Аллергическая реакция на арбуз — статья от аллерголога клиники Daily Medical

Арбуз, сладко-сахарный на вкус, как ни странно, может вызвать тяжелую аллергическую реакцию!

«Как?, — воскликните Вы, — арбуз на 90% состоит из воды, на что же может быть аллергия?»

Во-первых, в мякоти арбуза могут скапливаться нитраты, которые попадают в почву вместе с удобрениями.

Во-вторых, ягода становится непригодной для еды в том случае, если ее неправильно хранили и транспортировали.

В-третьих, цветки арбуза могли опылиться от амброзии, цветение которой начинается с середины июля, а заканчивается только с приходом заморозков.

Как показывают анализы крови, 50% пациентов, страдающих от повышенной восприимчивости к арбузу, имеют такие же симптомы и во время цветения амброзии.

Что же это за симптомы?

• Отек и покалывание глотки, языка, губ, неба
• Появление зуда
• Постоянное чихание
• Появление обильной слизи в носу
• Бронхоспазм
• Сильный кашель
• Заложенность носа
• Зуд крыльев носа и кожи
• Повышение температуры тела
• Одышка
• Нарушения в работе пищеварительного тракта – рвота, диарея, метеоризм, боли в животе, тошнота

В редких случаях аллергическая реакция может привести к анафилактическому шоку.

В медицинском центре для детей и взрослых Daily Medical Вам окажут квалифицированную медицинскую помощь детский врач аллерголог Алифиренко Оксана Александровна и врач аллерголог Макаренко Виктория Евгеньевна, в случаи необходимости проведут диагностику (провокационные пробы) — выявление в крови больного иммуноглобулинов класса Е; иммуноферментный анализ (ИФА) поставят диагноз и назначат правильное лечение.

ВАЖНО!

При выявлении аллергической реакции, исключите из рациона не только арбуз, но и бананы, апельсины, папайю, сельдерей, киви, авокадо, персики, помидоры.

Обращаясь в медицинский центр DailyMadical, Вы получите не только квалифицированную медицинскую помощь, но также внимание и заботу наших специалистов. Мы делаем все возможное, чтобы посещение нашего медицинского центра было для вас комфортным и оставляло положительные впечатления. О чем свидетельствуют отзывы об медицинском центре Daily Medical

Записаться на прием к аллергологу в Днепропетровске или задать интересующий Вас вопрос Вы можете:

• по телефонам (056) 789-0-103, (095) 799-37-47, (068) 788-76-36
• по адресу г. Днепропетровск, проспект Гагарина, 99-Д
• заполнив форму онлайн записи на прием на странице «Контакты»

 У нас работают лучшие!

Лабораторное обследование беременных в I, III триместрах и при постановке на учет на любом сроке

Биоматериал

Для данного исследования лаборатория принимает следующий биоматериал:

• 
  Моча
• 
  Кровь с ЭДТА
• 
  Кровь (сыворотка)
• 
  Кровь с флюоридом натрия
• 
  Замороженная плазма (цитрат натрия)

Возможны ограничения в приеме биоматериала. Уточняйте информацию в расписании нужного Вам офиса.

Подготовка к исследованию

Кровь. Взятие крови проводится натощак (не менее 8 и не более 14 ч голодания). Можно пить воду без газа.

Моча. Перед тем, как сдать мочу желательно не употреблять в пищу овощи и фрукты (свеклу, морковь, цитрусовые, арбузы), красное вино, поливитамины, которые могут изменить цвет мочи. После тщательного туалета наружных половых органов, собрать всю утреннюю порцию мочи в сухую, чистую емкость, перемешать и отобрать в вакуумную пробирку (пробирку и держатель для отбора мочи можно получить в регистратуре CMD).

Женский мазок. Исследование рекомендовано проводить не ранее, чем через 2 недели после последнего приема антибактериальных или антисептических препаратов.

Накануне взятия мазка не рекомендуется проводить спринцевание влагалища.

Арбуз при беременности на третьем триместре: можно или нет

Автор Наталья Романова На чтение 9 мин Просмотров 224

Сочный арбузный ломтик сгодится как лакомство ее только для детей, но и для вполне взрослых людей, в т. ч. и для беременных. Арбуз отлично утолит жажду и освежит организм, поднимет настроение и подарит удовольствие в жаркий день. Но не всем пациенткам разрешен арбуз при беременности на 3 триместре, некоторым мамочкам такое лакомство неполезно.

Известное сахарное лакомство любят все без исключения

Полезные качества арбуза

Арбуз невероятно полезен для организма, причем не только мякоть, но и семечки, даже корка. Что же такого полезного мы получаем, если полакомимся арбузиком.

1. Арбуз непомерно богат фолиевой кислотой, которая крайне важна для кровеобразующей системы и для регуляции всех внутриорганических процессов. Причем содержание фольки в данной ягоде значительно превышает все остальные источники.
2. Не менее ценным является и железо, которым также богаты арбузы. Потому ягода очень полезна лицам с анемией и для кормящих мамочек, которые часто страдают от железного дефицита. Также это свойство важно беременным.
3. Благодаря большому содержанию жидкости употребление арбуза оказывает мочегонное воздействие. Также ягоды оказывают желчегонное воздействие.
4. Если употреблять арбузы каждодневно в течение длительного времени, то можно поспособствовать излечению гастритов самых застарелых хронических форм.
5. Очень полезны арбузы и для пациентов с диабетом, подагрикам, больным с атеросклерозом и артритом. Арбузная клетчатка отлично выводит плохой холестерин.
6. Невероятно полезна ягода и для пациентов, имеющих диагностированные патологии сердца, печеночных или желчнопузырных структур.
7. Рекомендуется чаще кушать арбузы и при частых кровотечениях из полости носа, при мочекаменной патологии или болезни Боткина, при гипертонии и пр.
8. Присутствующий в составе арбузов β-каротин крайне важен для лиц, страдающих от повышенных психофизических перегрузок, ослабленного иммунитета, а также людям, поддерживающим диетическое питание.
9. Повышенное содержание в арбузах цитруллина способствует укреплению иммунитета и защищает сердечно-сосудистые структуры.

Престарелым пациентам употреблять арбуз полезно по причине его способности профилактировать развитие болезни Паркинсона, что обеспечивается присутствием в составе ягоды фенилаланина. Благодаря присутствию ликопина употребление арбуза сокращает вероятность развития онкопоражений желудочных и легочных, молочножелезистых и кишечных, а также простатических тканей.

Полезными свойствами обладают и, казалось бы, несъедобные части ягоды – кожура и семечки. Арбузная кожура помогает избавиться от выраженных головных болей или колита. Ее рекомендуют заваривать и пить в качестве диуретика при мочекаменной и почечнокаменной патологии, хроническом цистите или нефрите. Арбузные семечки помогают остановить кровотечение и воспалительные процессы, вылечить желтуху и справиться с лихорадочным состоянием, сбить температуру и пр.

Чем полезен беременным

Гигантская ягода в целом полезна, но можно ли арбуз при беременности. В разумных пределах можно. Ягода имеет богатый витаминный состав и примерно на 9/10 состоит из воды. Очень важно для беременных, что в составе арбуза присутствует ликопин, чем его больше, тем краснее и алее цвет ягодной мякоти. Ликопин относится к антиоксидантным веществам и снижает вероятность развития онкопатологий, сердечно-сосудистых заболеваний. Вещество помогает повысить иммунную защиту, стимулирует головномозговую деятельность и невноклеточные функции, что немаловажно при вынашивании.

Ягода прекрасно утолит жажду в жаркие летние дни

Арбуз при беременности помогает нормализовать желудочно-кишечную деятельность, что важно, ведь беременяшки достаточно часто страдают от колитов, ЖКТ расстройств, диарей или запоров. Грамотное и разумное потребление полосатых плодов для беременной будет только полезно. Арбуз при беременности благотворно воздействует на нервносистемные структуры и психоэмоциональный фон, предотвращает развитие при вынашивании железодефицитной анемии и помогает держать вес под контролем. Ягода обладает отличными вкусовыми качествами, имеет низкую калорийность и оказывает диуретический эффект.

Чтобы мамочка удовлетворила суточную потребность в магнии в 3 триместре, ей необходимо скушать всего 150-200 г мякоти. Не менее уникальным свойством полосатой сладости для пациенток является отсутствие в составе природных кислот и солей, зато в арбузе присутствует масса нейтрализующих щелочных соединений. Подобное качество благоприятно отражается на функциональности мочевыводящих структур, помогая в периоды обострений или в терапии инфекций этой сферы.

Во втором триместре и на третьем этапе гестации почечная система беременяшек работает с повышенными нагрузками, потому употребление арбуза будет не просто лакомством, а еще и полезным для здоровья. Также польза арбуза при гестации в третьем триместре обуславливается мочегонными свойствами полосатой ягоды. При гиперотечности мочевыводящего или сердечно-сосудистого происхождения употребление красной мякоти придется весьма кстати, а необходимость в приеме синтетических диуретиков отпадет, что для беременной очень важно.

Употребление на ранних и поздних сроках

Хоть употребление арбузов для женщин в положении и не запрещается, оно имеет множество нюансов.

• Если полосатая ягода выращена на собственном участке или у знакомых на огороде, то кушать арбуз в первом триместре беременяшкам не просто можно, а очень даже нужно. Такая ягода без нитратов и всяческих пестицидов, токсических соединений будет крайне полезной, если у беременяшки развился токсикоз.
• Но во всем важна мера, особенно при вынашивании ребенка, потому мамочки могут съедать не больше 4 кусочков и не чаще 4 раз в неделю такие нормы актуальны до тех пор, пока не закончится 2 триместр.
• Масса вопросов возникает, можно ли беременным арбуз на последнем триместре. На поздних сроках беременные неизбежно испытывают повышенные нагрузки на все внутриорганические структуры, особенно на почечную систему.
• Из-за повышенных нагрузок безопасные нормы арбуза несколько ниже, нежели на 1 и 2 триместре гестации. В целом мамочке разрешается скушать пару кусочков арбуза и не чаще 2 раз за неделю.

Кроме того, на поздних сроках бахчевые плоды полезны беременяшкам из-за содержания магния и калия. Именно эти микронутриенты при поступлении с пищей помогут избавиться от столь неприятных судорожных сокращений в икроножных мышцах.

Кушать арбузную мякоть женщинам в положении разрешается только в свежем виде. Если плод переносится нормально, без дискомфортных ощущений в животе, то можно добавить его во фруктовый салат, тогда он окажет еще большую пользу, сочетаясь с прочими источниками микронутриентов. А вот популярные сегодня смузи и прочие напитки из арбузной мякоти можно употреблять только после консультации с доктором.

Когда противопоказан

Почему некоторым мамочкам при вынашивании запрещается кушать арбузы. Для каждого продукта при более тщательном изучении можно найти какие-либо минусы и ограничения в плане его включения в рацион беременной. Полосатая ягода тоже не считается исключением. Повышенное содержание сахаров вынуждает ограничить употребление сладости при наличии у пациентки диабета или ожирения. А если плоды употреблять неправильно, сочетая с черным хлебом, то они вызывают усиленное газообразование в толстокишечной полости, что провоцирует возникновение выраженных дискомфортных ощущений.

Нельзя оставлять без внимания врачебные советы и рекомендации

Специалисты выделяют ряд общих противопоказаний для употребления бахчевых плодов. К их числу относят кишечные патологии, мочекаменное заболевание, диабет или склонность к аллергическим реакциям, поджелудочножелезистые или мочепузырные патологии. При неправильном употреблении даже самые полезные продукты могут оказаться вредными, особенно у беременяшек. Потому в каждом случае следует уточнять возможность употребления того или иного продукта у акушер-гинеколога, который знаком с историей беременности и ее особенностями.

Угроза отравления

Специалисты предупреждают, что от арбузной ягоды для пациенток может исходить серьезная опасность. Причины этого связаны с вероятностью отравления. Подобное возможно по причине присутствия в арбузах большого количества нитратов. Переизбыточность нитратных веществ в плодах возникает, когда недобросовестные производители переусердствуют с разнообразными удобрениями. Обычно нитратами богаты арбузные плоды, которые появляются в продаже с середины лета и до середины августа.

Кроме того, отравиться арбузами можно при неправильном хранении полосатого лакомства. Перегретые или лопнувшие плоды начинают стремительно портиться и способны спровоцировать серьезную пищевую интоксикацию. Обычно об отравлении говорят проявления вроде тошноты и абдоминальных болей, головной боли и гипертермии, диареи. Подобная симптоматика возникает примерно через пару часов после употребления плодов.

В подобной ситуации нужно действовать без промедления:

• Сначала нужно спровоцировать рвоту, для чего мамочке стоит пить как можно больше жидкости;
• Затем беременяшке нужно принять какой-нибудь разрешенный и безопасный для плода энтеросорбент вроде активированного угля;
• Потом нужно вызывать скорую.

Подобные интоксикации могут для плода повлечь крайне неприятные осложнения и последствия, потому при употреблении сладких плодов стоит быть предельно внимательной. Даже свежий и вполне съедобный продукт может прокиснуть за считанные часы, особенно в жаркую погоду. Потому хранить арбузы нужно в холодильнике и не больше 24 часов.

Выбираем правильно

Перед тем, как покупать любые фрукты или овощи, стоит уяснить для себя простое правило – любые плоды безопаснее покупать в период их биологического созревания. В отношении арбузов период зрелости наступает примерно во второй половине августа. Обычно именно в это время арбузы становятся заметно дешевле. До этого времени, как бы ни хотелось попробовать арбузной мякоти, рисковать здоровьем развивающегося малыша не стоит.

Даже августовские арбузы могут содержать повышенное количество нитратов, что легко определить во время покупки. Если плод напичкан вредными подкормками, то при нажатии на него не будет ощущаться характерной упругости, да при простукивании будет ощущаться глухой звук. На мякоти будут заметны желтоватые прожилки, на срезе отмечается идеально гладкая поверхность. Если положить кусочек мякоти нитратного арбуза в воду, то она станет розовой. Если же арбуз съедобный и безопасный, то от его мякоти вода просто немного помутнеет, но цвет не поменяет.

Полезно знать

Невероятно полезен арбуз и на этапе планирования беременности. Его богатый микронутриентный состав снабжает организм женщины необходимыми веществами, а яркая окраска мякоти невольно поднимает настроение, да и жажду он утоляет гораздо лучше большинства напитков. Если доктор не выделяет никаких противопоказаний к употреблению осенней ягоды, то в период планирования зачатия пациенткам допускается кушать арбузы без каких-либо ограничений.

При грамотном подходе к употреблению арбузов, содержащиеся в них ценные вещества крайне положительно отразятся на состоянии женщины, планирующей в скором будущем зачать ребеночка. Арбузная мякоть помогает привести в норму все внутриорганические вещественнообменные процессы, благотворно влияет на овуляторные функции и созревание яйцеклеток.

Примечательно, что полосатые ягоды невероятно полезны и для будущих отцов, ведь мякоть плодов способствует повышению сперматозоидной активности и подвижности. Мало того, арбузы сокращают вероятность развития простатического рака. Некоторые составляющие элементы плода могут использоваться в качестве афродизиаков для мужчин, поскольку усиливают либидо и расширяют сосудистые каналы, чем увеличивают кровенаполнение половых органов. Также арбузы относятся к прекрасным очистителям почечно-печеночной системы, усиливая процессы клеточного обновления.

Внутрипеченочный холестаз беременных. Кузьмин В.Н.

Оксана Михайловна Драпкина, профессор, доктор медицинских наук:

– Профессор Кузьмин Владимир Николаевич расскажет нам о внутрипеченочном холестазе беременных.

Владимир Николаевич Кузьмин, профессор, доктор медицинских наук:

– Хотелось бы остановиться на важной проблеме – проблеме патологий печени у беременных и, в частности, внутрипеченочном холестазе беременных. Хотелось бы сказать, что в целом отмечается рост различных патологий печени в популяции, и беременные не являются исключением. К сожалению, этой проблемой занимаются разные смежные специалисты: и гастроэнтерологи, и инфекционисты, и, конечно, этой проблемой занимаются акушеры-гинекологи.

…приблизительно того, что имеются довольно тяжелые осложнения при различных формах патологий печени. К сожалению, пациентки, которые уже имеют заболевания печени до беременности, отягощают ситуацию беременности. И наоборот, иногда беременность может способствовать каким-то срывам адаптационных процессов, заболеваниям печени, патологиям печени, вызывая тяжелую акушерскую патологию и осложнения беременности.

В целом, чего мы боимся для матери и плода, когда имеется та или иная патология печени? В первую очередь, развития осложнений печеночной недостаточности в связи с высокой нагрузкой на печень на фоне беременности, особенно когда у пациентки имеются различные хронические заболевания печени.

Также опасность представляет срыв адаптационных процессов с развитием акушерской патологии, как развитие гестозов, преэклампсии, внутрипеченочного холестаза, более тяжелых форм осложнений в виде HELLP-синдрома и развитие плацентарной недостаточности. Также проблемы инфекционного генеза – в первую очередь, инфицирование вирусами гепатита В и С, как во время беременности, так и во время родов. И осложнения различных хронических объемных поражений и образований печени или осложнения, связанные с течением злокачественного опухолевого процесса печени, которое может быть утяжелено самой беременностью.

На сегодняшний день по классификации заболевания печени принято делить на патологии печени, обусловленные беременностью, то есть связанные напрямую с беременностью. В первую очередь, это внутрипеченочный холестаз беременности, это такие тяжелые состояния как острый жировой гепатоз беременных, и различные формы гестозов, преэклампсии, тяжелых форм в виде HELLP-синдрома. Вторая часть – это заболевания печени, не связанные с беременностью. Эту огромную группу представляют вирусные гепатиты, другие инфекции, передающиеся половым путем, ВИЧ-инфекции, герпетическая инфекция, а также общесоматические заболевания – в первую очередь желчнокаменная болезнь. Выделяют еще хронические заболевания печени при беременности, обусловленные, в основном, либо диффузными заболеваниями печени, либо какими-то различными объемными образованиями в области печени.

Появление такого фактора как желтуха зачастую у беременных классифицируется только в одну сторону – это развитие вирусного гепатита. Но, к сожалению, причины могут быть различные, и нельзя сводить понятие желтухи только к развитию вирусного гепатита.

В первую очередь, это связано с надпеченочными факторами, в основном, с развитием гемолиза, HELLP-синдрома как тяжелого осложнения, ДВС-синдрома. Обусловлено увеличением билирубина, других показателей. Конечно, такие тяжелые осложнения, в первую очередь, с точки зрения акушерской тактики направлены на экстренное родоразрешение.

Вторая категория факторов, которыми может быть обусловлена желтуха во время беременности, связана с печеночными факторами. К ним относятся как раз и гепатит, и дистрофия печени, а также внутрипеченочный холестаз беременности, а также различные формы ферментопатии. В основном, связаны именно с изменением уровня ферментов печени: билирубина, и других функциональных проб, что влечет за собой различную тактику ведения таких пациенток.

Третья группа – это подпеченочные факторы, связанные, в основном, с желчнокаменной болезнью и обструкцией желчевыводящих путей, которые купируются, в основном, либо хирургическим, либо консервативным выведением желчи из организма.

На сегодняшний день среди причин нарушений функций печени у беременных две основные причины: это вирусные гепатиты, а также холестаз беременных. Конечно, две эти причины, в основном и образуют всю патологию функций печени у беременных, и в основном приходится дифференцировать между этими составляющими. Поэтому в обязательный комплекс обследования беременных женщин должно входить более расширенное понятие обследования, в первую очередь, на вирусные гепатиты. Не только на Hbs-антиген, который больше применяется и на который обследуются беременные женщины, а более детализированная ситуация, потому что, к сожалению, просто по общим маркерам как гепатита В, так и гепатита С не всегда представляется возможным выработка тактики ведения беременных, как во время беременности, так и решение вопроса о родоразрешении.

Также необходимо расширение вопросов об обследовании беременных пациенток с точки зрения биохимического исследования, связанного с определением различных показателей биохимического состава крови. Но здесь хочется сказать, что некоторые изменения биохимических показателей иногда меняются в зависимости от срока беременности или на фоне беременности. Речь идет о следующих показателях: альбумин может снижаться примерно на 20%, это тоже нужно иметь в виду; это щелочная фосфатаза, которая может повышаться; это холестерин. Из различных форм глобулинов могут несколько снижаться гамма-глобулины. Неизменные показатели, которые, мы считаем, надо обобщать и акцентировать внимание у беременных женщин: в первую очередь, это показатели билирубина; это показатели ферментов печени АЛТ и АСТ; это различные формы триглицеридов, которые могут тоже, кстати, повышаться, но незначительно с увеличением сроков беременности; и другие показатели биохимического состава крови, на основании которых можно заподозрить или поставить диагноз о различных изменениях функций печени.

В частности, по частоте развития на сегодняшний день среди беременных присутствует большое количество женщин, у которых диагностируется такое понятие как внутрипеченочный холестаз беременных – это дистрофическое поражение печени, обусловленное именно чувствительностью гепатоцитов к половым гормонам, в основном эстрогенам, во время беременности. Эта ситуация возникает на фоне беременности, и после родоразрешения внутрипеченочный холестаз и его симптомы постепенно исчезают. В основном, по частоте возникновения внутрипеченочного холестаза больше характерно развитие во второй половине беременности, и даже после 30 недель беременности.

С точки зрения различного написания диагнозов иногда фигурирует как понятие внутрипеченочного холестаза, как холестатический гепатоз беременности, как идиопатическая внутрипеченочная желтуха беременных. Но по классификации МКБ-10 все это поражения печени во время беременности, родов или послеродовом периоде.

На сегодняшний день различные степени тяжести внутрипеченочного холестаза классифицируются в основном по тяжести заболевания: это легкая степень, среднетяжелая и тяжелая. Врачам, в основном, приходится иметь дело со средней тяжестью либо с тяжелой формой внутрипеченочного холестаза.

Хочется сказать о нескольких факторах, которые предрасполагают развитие внутрипеченочного холестаза и на которые иногда необходимо обращать внимание при поступлении таких женщин в различные стационары, в частности, в родильные дома. В первую очередь, имеется генетически обусловленная повышенная чувствительность гепатоцитов, и это является генетически детерминированным заболеванием. Внутрипеченочный холестаз, в основном, передается по материнской линии, поэтому из анамнеза тоже можно обращать внимание на эти факторы. Возможно наличие врожденного дефекта синтеза ферментов и врожденный дефект синтеза желчных кислот, вследствие чего и происходит такая атипичная реакция.

Далее хотелось бы обратить внимание врачей на рецидивирующий характер внутрипеченочного холестаза при повторных беременностях. Поэтому, если женщина в повторной беременности или повторно родящая, обязательно надо обратить внимание, не было ли похожих клинических симптомов, проявлений холестаза у данной беременной в предыдущих беременностях.

Клинические проявления, в основном, характеризуются развитием холестаза как во втором, так и в третьем триместре беременности. Причем имеется тенденция к нарастанию клинических проявлений ближе к родам, и полное исчезновение их после родоразрешения.

Однако данная патология может иметь за собой и осложнения с точки зрения акушерской патологии. Это, в первую очередь, конечно, развитие большого количества осложнений в виде прерывания беременности, в основном, на позднем сроке с развитием преждевременных родов, с развитием состояния дистресс-синдрома плода, и воздействие на плацентарный комплекс, и в целом на беременность, может вызывать даже гибель плода на поздних сроках.

Для оценки клинических проявлений необходимо оценивать, в первую очередь, ситуации, связанные с женщинами после 20 недель, но чаще холестатический гепатоз дебютирует все-таки после 30-й недели беременности. В первую очередь, нужно обращать внимание на такое клиническое проявление как кожный зуд, который может быть как легкой степени интенсивности, так и выраженной, и тяжелой интенсивности. Причем кожный зуд намного опережает развитие желтухи, иногда желтуха может не развиваться. Мы рекомендуем делать акцент именно на том, что для холестатического гепатоза беременных не характерны увеличение печени и селезенки, не характерны различные виды интоксикации и отсутствуют диспепсический синдром и болевой синдром, и общее состояние женщины не страдает. Вот этот дисбаланс, когда имеются выраженные проявления, например, кожного зуда, и при этом женщина себя чувствует хорошо, это как раз и является одним из клинических проявлений внутрипеченочного холестаза беременных. Однако ВХБ необходимо дифференцировать с другими формами возможной холестатической реакции и развития, в том числе и желтухи, в первую очередь, с холестатической формой острого вирусного гепатита, с лекарственным гепатитом и различными формами хронических заболеваний печени.

Дифференциальная диагностика на сегодняшний день как в амбулаторном режиме, так и в стационаре, в основном, дифференцируется с вирусным гепатитом у беременных; с таким тяжелым осложнением беременности как острый жировой гепатоз беременных, где требуется именно экстренное разрешение; а также с тяжелыми формами гестоза, такими как HELLP-синдром. В целом, хочется подчеркнуть то, что при дифференциальной диагностике для холестатического гепатоза, в отличие от других, характерно то, что повышение тех же ферментов не является слишком высоким. Да, они повышаются, но не так высоко как, например, при вирусном гепатите. И так же отличиями является то, что изменения в свертываемости крови больше характерны для других форм, в первую очередь, для жирового гепатоза, чем для холестатического гепатоза, а для холестаза беременных больше превалирует в сторону клиники кожного зуда.

При развитии холестаза у беременных после родоразрешения обычно нормализуются лабораторные показатели в течение первых суток, иногда в течение первой недели, в зависимости от течения данного заболевания. Если холестаз беременных развивается намного раньше во время беременности, то обычно имеется тенденция к утяжелению в сторону каких-то осложнений, в первую очередь преждевременных родов, а также возможность осложнения, опасного для нас, акушеров-гинекологов – это кровотечение в родах, в основном обусловленное недостаточностью витамина К. Поэтому таких пациенток надо очень внимательно обследовать и оценивать с точки зрения как ведения беременности, так и с точки зрения ведения родов, оценивая и факторы риска, которые на сегодняшний день имеются, в том числе не только анамнестические – многоплодная беременность тоже может давать осложнение в виде холестаза беременных.

С точки зрения постановки диагноза внутрипеченочный холестаз позволяет нам устанавливать диагноз на основании концентрации сывороточных желчных кислот. Это наиболее оптимальный маркер для холестаза беременных, на основании которого можно поставить диагноз внутрипеченочного холестаза и дальше решать вопрос о дальнейшей тактике ведения такой пациентки. Также к маркерам внутрипеченочного холестаза относится повышение щелочной фосфотазы, которая является одним из маркеров холестаза; повышение гамма-глутамилтрансферазы; возможно изменение альфа-, бета-глобулинов, повышение билирубина, триглицеридов, и возможно незначительное снижение альбумина; гамма-глутамилтранспептидаза может оставаться даже в пределах нормы. В связи с этим, на наш взгляд, только комплексное лабораторное обследование позволяет четко поставить данный диагноз. Что касается повышения активности ферментов АЛТ, АСТ, то здесь может быть повышение от незначительного до значительного. Но при значительном повышении ферментов (более, чем в 10 раз от нормы) необходимо в первую очередь дифференцировать с острым вирусным гепатитом.

Как я уже сказал, при длительном течении холестаза у беременных возможно снижение содержания витамина К, которое напрямую коррелирует со снижением концентрации протромбина, что может вызывать или иногда вызывает тяжелые акушерские осложнения в виде акушерских кровотечений. Поэтому в плане и в тактике ведения таких пациенток обязательно должен быть осуществлен прогноз по возможным осложнениям не только в беременности, но и во время родов, в частности, по развитию послеродового кровотечения; или должны предприниматься определенные шаги для профилактики кровотечения в родах и послеродовом периоде.

Что касается дополнительных методов обследования, в частности ультразвукового исследования печени и желчевыводящих путей, то здесь не представляется возможным поставить этот диагноз в связи с отсутствием каких-то специфических изменений при ультразвуковом исследовании.

Лечение внутрипеченочного холестаза. Конечно, целью лечения является, в первую очередь, купирование симптомов холестаза беременных, исчезновение и купирование симптомов угрозы прерывания беременности и улучшение маточно-плацентарного кровотока. Это является основными пунктами для лечения, и в связи с тем, что холестаз беременных, который возникает на фоне беременности, обусловлен беременностью, добиваться полностью исчезновения возможных симптомов не всегда представляется возможным. Но максимально купировать эти симптомы и самое главное пролонгирование беременности до нормального срока родов – это основная наша задача.

Методы лечения. Из немедикаментозных методов лечения возможно применение различных эфферентных методов лечения, которые позволяют элиминировать какие-то соединения, но на сегодняшний день все-таки основными методами медикаментозного лечения являются гепатопротекторы, холеретики, антиоксиданты.

Оценка эффективности лечения. В первую очередь, это исчезновение кожного зуда или его интенсивности, или улучшение с точки зрения снижения интенсивности кожного зуда как клинического симптома, на основании которых мы можем определить эффективность лечения. Во-вторых, это снижение биохимических показателей: снижение уровня первичных желчных кислот и активности щелочной фосфотазы, гамма-глутамилтрансферазы, ферментов печени и билирубина. Третье: исчезновение симптомов угрозы прерывания беременности и пролонгирование ее, а также снижение частоты как невынашивания беременности, снижение частоты преждевременных родов и рождение здоровых детей без каких-то перинатальных заболеваний и осложнений.

На сегодняшний день имеет место распространенная терапия с применением урсодезоксихолевой кислоты, в частности препаратом Урсосан, для применения эффективной терапии холестаза, и в частности холестаза беременных. Данным препаратом в нашей клинике мы пользуемся уже давно у беременных женщин, он показал довольно хорошие результаты. Этот препарат может применяться именно у беременных женщин, не является противопоказанием для беременности, что в ряду ограниченного применения препаратов, в частности гепатопротекторов, нам позволяет бороться с внутрипеченочным холестазом беременных. При применении данного препарата в течение определенного времени снижаются как клинические симптомы с точки зрения развития кожного зуда, исчезновение проявлений кожного зуда, а также снижается уровень желчных кислот в крови.

Достоинством препаратов урсодезоксихолевой кислоты все-таки является возможность применения во время беременности в связи с низким развитием побочных эффектов и отсутствием каких-либо поражений для плода. Эти препараты ходят в категорию В по классификации FDA, где показан низкий риск воздействия препаратов на развитие патологий плода. На основании многочисленных опытов клиник мира, и в частности нашей клиники, препараты урсодезоксихолевой кислоты (препарат Урсосан, в частности) уменьшают и кожный зуд, нормализуют биохимические показатели, что очень важно для пролонгирования беременности таких женщин и рождения детей в нормальном сроке беременности, а также возможности добавления в комбинацию препаратов, в том числе для улучшения состояния маточно-плацентарного комплекса.

Применение препарата Урсосан в третьем триместре беременности не вызывало никаких побочных эффектов на основании нашего многочисленного опыта, а также не осложняло и без того тяжелое течение беременности данной пациентки, а только улучшало дополнительное пролонгирование беременности и чаще рожали именно доношенных и здоровых детей.

В целом хочется сказать, что на сегодняшний день для лечения внутрипеченочного холестаза оптимальными являются препараты урсодезоксихолевой кислоты. Также в случаях тяжелого течения холестаза беременных, даже длительного течения холестаза беременных рекомендуется для профилактики осложнений еще введение витамина К за несколько дней до родов с целью снижения риска кровотечения во время родов и послеродовом периоде. Также обязательно лечение фето-плацентарной недостаточности во время беременности с включением различных комплексов препаратов, включая и инфузионную терапию, на основании чего будет как пролонгирование беременности, так и снижение частоты перинатальных осложнений. С учетом того, что мы перешли на новый критерий живорожденности с 22 недель, мы должны даже на маленьких сроках пытаться рожать здоровых детей.

В целом, хочется сказать, что прогноз при холестатическом гепатозе беременных благоприятный. Данная патология полностью исчезает после родов, однако, риск возможных осложнений в виде преждевременных родов и кровотечений врач должен помнить, когда поступает такая женщина или такую пациентку необходимо наблюдать или лечить и дальше проводить ее в течение беременности и родов.

В заключение, мне хотелось бы сказать, что развитие любого патологического состояния в печени у беременных женщин всегда происходит не стандартно, не по акушерским канонам, иногда не по инфекционным канонам, дифференциальная диагностика всегда происходит в какие-то сжатые сроки. При этом, мне хотелось бы обратить внимание, что не всегда в этой ситуации необходим перевод таких пациенток из одного учреждения в другое, потому что любой перевод таких пациенток только ухудшает ситуацию. А вот решительных действий и усилий больше требует именно не инфекционные заболевания печени, особенно болезни печени в третьем триместре беременности.

Благодарю за внимание.

5 закусок для беременных

То, что вы едите, становится более важным, чем когда-либо, когда вы беременны. Ты
нужно больше витаминов и минералов, чтобы помочь вашему ребенку расти и поддерживать
собственное здоровье. И поскольку ваше тело усердно работает, чтобы поддерживать оба
вам нужно потреблять больше калорий во втором и третьем триместре.

Хотя может возникнуть соблазн думать о лишних калориях как о зеленом свете
чтобы побаловать себя менее полезными закусками, не идите к торговому автомату, просто
пока, говорит
Дайан Визтум, М.С., Р.Д.
, диетолог-исследователь школы Университета Джона Хопкинса
Медицина. Если вы регулярно едите здоровую и сбалансированную пищу, здесь вам подойдет
и не повредит. Но в идеале вам нужно больше всего лишних
калории должны поступать из питательной пищи.

«Если вы в основном перекусываете такими вещами, как десерт, чипсы и т. Д.
здоровая пища, подумайте, что делает эту пищу такой привлекательной для вас
сейчас, — говорит Визтум. «Тогда постарайтесь добиться того же качества в чем-то, что
обеспечивает больше питания.”

Хорошее питание для беременных включает закуски

Чтобы поддерживать развитие ребенка, среднестатистической беременной женщине требуется
дополнительные 340 калорий в день во втором триместре и 450 в
третий триместр. Это эквивалент одной-двух закусок. (Обратите внимание
количество может варьироваться в зависимости от вашего веса до беременности, уровня активности и
если у вас близнецы.)

Помимо обеспечения дополнительного топлива для беременности, перекусы в эти 40 лет
недель имеет и другие преимущества, такие как:

• Утоление повышенного голода
• Упрощение приема пищи при тошноте
• Следите за тем, чтобы желудок не был пустым, что может вызвать тошноту.
• Уменьшение чувства голода, чтобы снизить вероятность употребления нездоровой пищи

Вот несколько закусок, которые помогут вам получить необходимые питательные вещества:

№1: Жаждете мороженого? Попробуйте смузи из йогурта.

«Если вы хотите чего-то холодного и насыщенного, попробуйте смузи из йогурта», — советует Визтум.
Йогурт — хороший источник кальция, который необходим для развития
костей и зубов вашего ребенка, а также сердца, нервов и мышц
функция. Если вы потребляете недостаточно кальция, ваше тело будет получать его от
твои кости. Йогурт также содержит белок — строительный материал для тканей —
а также пробиотики (полезные бактерии, которые помогают переваривать пищу).

Обязательно следите за добавками в йогурт, который вы выбираете, предостережения.
Визтум.Многие ароматные сорта содержат сахар. Кроме того, если вам нравится
терпкости, выберите греческий йогурт, потому что он содержит больше белка.

Здоровые надстройки включают:

• Какао
• Ягоды
• Зелень
• Ореховое масло
• Авокадо

# 2: Хотите чего-нибудь пикантного? Попробуйте яйца, сваренные вкрутую.

Когда вы чувствуете настроение чего-нибудь пикантного и сытного, яйца
хороший выбор.Это потому, что желтки — отличный источник холина,
питательное вещество, необходимое для развития мозга вашего ребенка. Приготовить партию
сваренные вкрутую яйца или взбитые яйца с начинкой, чтобы всегда было под рукой
голодовки. Просто убедитесь, что яйца полностью приготовлены.
снизить риск болезней пищевого происхождения.

# 3: Есть закуски? Попробуйте орехи.

Хотите чего-нибудь хрустящего? Обратимся к орехам. «Орехи можно перекусить во время
беременность », — говорит Визтум. «Они обеспечивают белок, клетчатку, полезные жиры и
минералы.Кроме того, они богаты питательными веществами, поэтому вам не нужно есть
много, чтобы утолить голод, что идеально подходит для женщин, борющихся с тошнотой
или быстро насытишься к концу беременности ».

Подойдет любой орех, но грецкие орехи особенно полезны, потому что они
содержат омега-3 жирные кислоты, тип жира, который обычно содержится в рыбе.
и помогает в развитии мозга вашего ребенка. Если вы вегетарианец или
не ешьте рыбу, важно есть другие продукты, содержащие омега-3,
например грецкие орехи, и поговорите со своим врачом о приеме добавок для
убедитесь, что вы получаете достаточно этих незаменимых жиров.

# 4: Хотите фишки? Попробуйте сушеные бобы.

Если вы жаждете чипсов, закуски из сушеных бобов станут более здоровой заменой.
Вы можете найти разные ароматизированные версии жареного нута, фасоли.
и соя в магазине, или приготовьте партию дома.

Бобы содержат фолиевую кислоту, которая очень важна для беременных, поскольку снижает
вероятность врожденных дефектов спинного мозга. В них также много железа, которое
используется для создания большего количества красных кровяных телец, переносящих кислород по всему телу
телу и вашему ребенку.Во время беременности нужно в полтора раза больше
обычное количество железа. Низкое содержание железа или анемия является наиболее распространенным питательным веществом.
дефицит среди беременных. Для увеличения абсорбции железа в
бобы, сочетайте их с продуктами с высоким содержанием витамина С, такими как нарезанный болгарский перец,
апельсины, дыня или клубника.

Одно предостережение: упакованные закуски из сушеной фасоли содержат различное количество натрия.
Избыточное потребление натрия вызывает задержку воды и может привести к отеку.
Ешьте это в умеренных количествах. Если вы заметили внезапные признаки отека, поговорите со своим
доктор.Это может быть признаком преэклампсии, потенциально опасного
состояние беременности.

№5: Вам нужно больше клетчатки? Попробуйте хумус и овощи.

Одним из досадных побочных эффектов беременности может быть запор. Вместе
пить достаточное количество жидкости, получать хорошие источники клетчатки, такие как овощи
может держать вас в норме.

Овощи также содержат антиоксиданты, фитонутриенты, витамины и минералы —
вещества, которые защищают здоровье ваших клеток и поддерживают ваш иммунитет
система, которая при беременности немного понижена.И когда ты окунаешься
овощи, такие как морковь и брокколи, в хумус, вы получите дополнительную порцию
клетчатка вместе с белком, чтобы вы дольше чувствовали себя сытым.

Выбор здоровых закусок не требует больших усилий. Сделайте питание во время беременности приоритетным, обеспечив наличие на кухне разнообразных продуктов питания. Таким образом, когда ты
чтобы перекусить, он будет полезен вам и вашему ребенку.

Здоровье и благополучие при беременности

Этот совет не заменяет каких-либо инструкций, которые врач ранее давал вам в офисе.Это обычный совет по беременности при нормальных беременностях с низким риском.

ПИТАНИЕ И БЕРЕМЕННОСТЬ

Рекомендуется, чтобы во время беременности каждая женщина придерживалась сбалансированной и здоровой диеты.

Мы рекомендуем вам:

• Съешьте не менее 3 порции фруктов и 4 порции овощей в день . Сюда входят все темно-зеленые, оранжевые и желтые листовые овощи и все фрукты. Kool-aid или морсы не считаются ежедневным потреблением фруктов и овощей.8 унций. стакан 100% фруктового сока без кукурузной патоки.
• Съешьте 4 порции цельнозерновых , таких как цельнозерновой, овес и коричневый рис. Белый хлеб — это не цельнозерновой хлеб.
• Ешьте 2 яйца в день . Яйца богаты жирными кислотами омега-3, белком и железом.
• Съешьте 4-5 порций молочных продуктов , таких как молоко, сыр или йогурт.
• Съешьте 3-4 нежирного мяса , например курицу, говядину или свинину. Или заменители мяса, такие как арахисовое масло, тофу или соевые бобы.

ВАЖНЫЕ ИСТОЧНИКИ ПРОДОВОЛЬСТВИЯ:

утюг

• Говядина, свинина, телятина, курица, рыба, моллюски
• Зерна, злаки, фрукты, фасоль, бобовые,
• Молочные продукты,
• Морковь, кукуруза, салат, патока,
• Тофу, Арахисовое масло

КАЛИЙ

• Бананы, помидоры, картофель , апельсины, дыня, дыни, персики, чернослив, абрикосы, изюм, арбуз, свекла, зеленые овощи, соевые бобы, кабачки, грибы, орехи, заменитель соли, пахта или обезжиренное молоко, цитрусовые / Чернослив / томатный сок

МАГНИЙ

• Обогащенные злаки , бобовые, цельнозерновые (например, цельнозерновые), зародыши пшеницы,
• Морепродукты , Моллюски, Рыба

КАЛЬЦИЙ

• Сыры, Йогурт, Творог, Молоко , Сардины, Лосось , Фасоль, Устрицы,
• Тофу, колларды, капуста , зелень горчицы, зелень репы , вафли, кукурузный хлеб, блины,
• Меласса Blackstrap, Заварной крем

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА

• Обогащенные зерна, такие как крупы, хлеб, рис и макаронные изделия.
• Апельсиновый сок ,
• Зеленые листовые овощи , брокколи, спаржа, горох, чечевица, фасоль и арахис.

ПРОДУКТЫ И ХИМИЧЕСКИЕ ВЕЩЕСТВА, которых следует избегать

• Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути, такой как акула, черепичная рыба, рыба-меч и королевская макрель. Альбакорский тунец содержит больше ртути, чем обычный светлый тунец. Ешьте тунца альбакора всего 12 унций в месяц. Лучше есть легкий тунец, упакованный в родниковую воду объемом 12 унций в неделю.
• Избегать воздействия токсичных химикатов и веществ. Будьте особенно осторожны с чистящими средствами и всегда читайте этикетку. Убирайте в хорошо проветриваемом помещении.
• Избегайте красок на основе свинца, использования в закрытых тирах и посуды, содержащей свинец.

Впускная жидкость

Очень важно, чтобы вы выпивали не менее 8-10 стаканов воды в день. Избегайте кофеина, кофеин вас обезвоживает. Не считайте газированные напитки, чай, сок или молоко частью ежедневного потребления воды.

Лучшие жидкости для вас:

• Вода
• Молоко
• Сок
• Спортивные напитки (например, Gatorade, Powerade)

Упражнение

• Физическая активность во время беременности может принести пользу как вам, так и вашему ребенку, уменьшая дискомфорт и усталость, облегчая роды и повышая вероятность раннего выздоровления после родов.
• Легкие или умеренные упражнения укрепляют мышцы живота и спины, что помогает улучшить осанку и уменьшить боли.
• Йога, пилатес, ходьба , плавание и езда на велотренажере безопасны для беременных.
• Лучше всего заниматься спортом не менее 30 минут каждый день, пить много воды во время тренировки и отдыхать после нее.

35 недель беременности | Беременность

Что происходит в моем теле?

Вы, вероятно, отказываетесь от бюстгальтеров, поскольку ваша грудь готовится к
рождение. Первое молоко, которое вы произведете, — это молозиво, которое
желтоватая жидкость, богатая антителами.Некоторые беременные начинают
сделать это за недели или даже месяцы до родов. Если вы заметили
пятна на бюстгальтере, значит, это, вероятно, молозиво. Этот ранний тип
молоко — суперпродукт для младенцев, его иногда называют жидким
золото’. Когда вы кормите грудью, это поможет защитить вашего малыша.
от желудочных клопов и других инфекций.

Примерно через 3-5 дней после родов у вас появится молоко, и
ваша грудь станет еще больше. Убедитесь, что вы готовы к этому
измерить бюстгальтер для кормления, который позволит немного подрасти.Ты
также можно запастись подкладками для груди, чтобы впитать лишнее молоко, чтобы
вы не пачкаете свою одежду.

Не все могут кормить грудью, и это требует некоторой практики, но если вы
может, тогда это дает вашему ребенку быстрый старт в жизни. Вы можете узнать
подробнее о грудном вскармливании здесь.

Поговорите со своей акушеркой о стрептококке группы B

Стрептококк группы B — это распространенная бактерия, в организме которой живет до 2 из 5 человек. Если вы носите стрептококк группы B во время беременности, существует небольшой риск, что ваш ребенок может серьезно заболеть.Большинство инфекций стрептококка группы В у новорожденных можно предотвратить.

Для получения дополнительной информации обратитесь к своей акушерке или посетите веб-сайт поддержки стрептококка группы B.

Боль, боль, уходи — ваши варианты родов

Существует множество очень эффективных способов снятия боли во время
роды. Не думайте, что вам нужно выбрать только одно из них. Ты
можно было начать с одного, а затем перейти к другому…

Самопомощь

Это использование техник релаксации, движения и ощущения.
наделены полномочиями благодаря знанию того, что может произойти во время родов:

• у всех не работает
• Все под контролем, побочных эффектов нет

Газ и воздух (Entonox)

Это включает вдыхание смеси кислорода и закиси азота.
через маску или мундштук:

• все под контролем и работает очень быстро
• может вызвать тошноту, возможно, не избавит от боли
  полностью

Петидин (или иногда диаморфин)

Это инъекция лекарства в бедро или ягодицу:

• работает хорошо и помогает расслабиться — эффект сохраняется на долгое время.
  От 2 до 4 часов
• на работу уходит около 20 минут, и вы можете почувствовать
  больной
• не подходит для поздних стадий родов, так как лекарства могут
  мешают кормлению и дыханию ребенка

Эпидуральная анестезия

Это местный анестетик, обезболивающий нервы, которые сообщают вашему мозгу
тебе больно.Вам делают укол в пространство снаружи
ваш позвоночник. Сердце вашего ребенка нужно будет контролировать на протяжении всего:

• может хорошо работать во время долгих и тяжелых работ — для многих
  женщинам дает полное обезболивание
• это не заставит вас чувствовать себя плохо
• его должен дать анестезиолог, поэтому
  доступен везде
• это может замедлить ваши роды, и вам может потребоваться дополнительное вмешательство, например, наложение щипцов.
• это не всегда работает — примерно 1 из 8 женщин, которым сделана эпидуральная анестезия, понадобится
  использовать и другие обезболивающие

Рождение в воде

Здесь вы рожаете в специальном бассейне, который хранится в
комфортная температура.Во многих больницах и родильных домах есть роды.
бассейны, а также их можно взять напрокат для домашних родов:

• теплая вода успокаивает и ее легко перемещать
• вам меньше потребуются лекарства и дальнейшее вмешательство
• ваш партнер может пойти с вами (хотя некоторым женщинам это не нравится!)
• Если слишком рано зайти в бассейн, это может замедлить работу
• при возникновении осложнений необходимо покинуть бассейн и немедленно обратиться за медицинской помощью

TENS машина

TENS — это чрескожная электрическая стимуляция нервов.
громкое имя маленькой машины, которая доставляет небольшое количество электрического
токи через подушечки на спине.Считается, что стимулирует тело
для производства большего количества собственных натуральных обезболивающих (эндорфинов):

• нет побочных эффектов — это без наркотиков, и вы в
  контроль
• вам может понадобиться нанять или купить собственное оборудование
• Может помочь при ранних родах, но не на поздних стадиях

Альтернативные методы

Некоторые женщины выбирают дополнительные методы лечения, такие как иглоукалывание,
ароматерапия и гомеопатия. Поговорите со своим врачом или акушеркой, если вы
планируете рожать в больнице или акушерстве и хотели бы
терапевт, сопровождающий вас в родах:

• Некоторые женщины считают эти процедуры расслабляющими и полезными в качестве
  отвлечение
• у большинства из них нет побочных эффектов
• нет убедительных доказательств того, что они работают
• Вам решать, найти квалифицированного специалиста, который будет на связи, когда вам понадобится
  их

Обсудите свои идеи с акушеркой, врачом и партнером.Затем написать
ваши предпочтения в плане родов. Помните — вы можете передумать в тот же день!

Подробнее об обезболивании можно прочитать здесь.

Симптомы беременности в третьем триместре (на 35 неделе)

Возможно, у вас сейчас болят ребра. Это может быть потому, что ваш ребенок
голова опущена и отталкивается. Если боль действительно сильная или под вашим
ребра, затем поговорите со своей акушеркой или врачом, на всякий случай, если это признак
опасное состояние, называемое преэклампсией. Однако это гораздо больше
Вероятно, ваш малыш просто тренируется в футбол.

Ваши признаки беременности также могут включать:

• безболезненные схватки вокруг выпуклости, известные как схватки Брэкстона-Хикса
• Усталость и проблемы со сном
• растяжки
• Десна опухшие и кровоточащие
• боли сбоку от шишки ребенка, вызванные расширением матки
  (боли в круглых связках)
• сваи
• головные боли
• боль в спине
• Несварение желудка и изжога
• Вздутие живота и запор
• судороги ног
• жарко
• головокружение
• опухшие руки и ноги
• Инфекции мочи
• вагинальные инфекции
• потемнение кожи лица или коричневые пятна — это известно как
  хлоазма или «маска беременности»
• более жирная, пятнистая кожа
• более густые и блестящие волосы
• симптомов с более ранних недель, вызванных гормонами беременности, такими как:
  перепады настроения, утреннее недомогание, странная тяга к беременности, обострение обоняния,
  болезненные или протекающие груди, белые молочные выделения из влагалища и легкие кровянистые выделения (обратитесь к врачу при любом кровотечении)

Благотворительная организация Tommy’s выпустила руководство по беременности с дополнительным списком симптомов.

Как выглядит мой ребенок?

Длина вашего ребенка или плода составляет около 46,2 см от головы до пяток, и
весит около 2,4 кг. Это примерно высота двух бананов и
вес пади дыни.

Ваш ребенок полнеет, что помогает ему оставаться в правильном положении.
температура при рождении. В твоей утробе становится тесновато
сейчас, но ваш ребенок все еще должен двигаться, и вы должны чувствовать
движения так же интенсивно и регулярно, как и в предыдущие недели.Если движения меняются или прекращаются, поговорите со своим врачом, акушеркой или
позвоните в NHS 111.

Беременность и головные боли: когда мне беспокоиться?

Беременность — это прекрасное событие, которое стоит праздновать, но мало кто расскажет вам о не очень серьезных симптомах, которые могут возникнуть во время путешествия. А именно изжога, газы, запор и, у некоторых беременных мам, головные боли.

Хотя головные боли могут быть просто еще одним нормальным симптомом беременности, должны ли они когда-либо вызывать беспокойство?

«Головные боли распространены у женщин как во время беременности, так и вне ее», — сказала Келли Сондерс, доктор медицинских наук, врач-акушерство в Баннер — Университетском медицинском женском институте.«Но нормальные они или нет, всегда нужно обсуждать с врачом».

Вот некоторые сведения о том, что вызывает головные боли во время беременности, о некоторых средствах их лечения и о том, почему следует держать вашего врача в курсе.

Это головная боль или что-то еще?

Не всегда легко определить, какой у вас тип головной боли, но наиболее распространенными типами головных болей во время беременности являются головные боли напряжения, мигрени и кластерные головные боли.

Головные боли напряжения — самый распространенный вид головной боли у беременных женщин.Может показаться, что кто-то пытается раздавить вам голову, как арбуз. Если вы переносите стресс на плечи и шею, вы можете быть более подвержены этой головной боли.

Мигрень — это особый тип головной боли, возникающей на одной стороне головы. У некоторых женщин мигрень может усиливаться в первые несколько месяцев, а затем улучшаться на более поздних сроках беременности. Для других мигрень может не измениться, не уменьшится или не изменится.

Кластерные головные боли встречаются реже, но могут возникать во время беременности.Вы внезапно почувствуете сильную боль вокруг глаз или висков, обычно примерно в одно и то же время каждый день.

Хорошая новость заключается в том, что существует множество безопасных для беременности вещей, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить и облегчить наиболее распространенные головные боли во время беременности.

Советы по облегчению легкой головной боли

• Больше отдыхайте. Сон особенно тяжел на поздних сроках беременности, но он так важен для физического и психического здоровья. Найдите удобную подушку для беременных и улегтесь.
• Пейте много воды. Беременным мамам требуется больше воды, чем среднестатистическому человеку. Хотя вы можете избегать лишних походов в туалет, достаточное потребление жидкости важно для вас и ребенка.
• Ешьте регулярно, хорошо сбалансированно. Чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови, ешьте небольшими порциями в течение дня. Избегайте сахара, например газированных напитков и конфет.
• Сделайте дородовой массаж. Массаж всего тела снимает напряжение в мышцах шеи, плеч и спины.
• Используйте теплые компрессы на голову, шею и плечи.
• Избегайте триггеров. Ведите дневник, чтобы определить конкретные триггеры, чтобы узнать, чего следует избегать. Некоторые общие триггеры головной боли включают резкие запахи и нитриты или нитраты.
• Попробуйте техники упражнений и расслабления. Существуют доказательства того, что регулярные упражнения могут снизить стресс и улучшить общее настроение. Перед тем, как начинать какие-либо новые занятия фитнесом, посоветуйтесь со своим врачом.
• Примите парацетамол для облегчения симптомов (с одобрения врача).
• Принимайте кофеин в дозах менее 200 мг в день. (с одобрения врача).

Однако, если у вас в анамнезе были мигрени, ваш врач может лечить их по-другому во время беременности. Обсудите с врачом, какие лекарства можно безопасно принимать во время беременности.

Моя головная боль — повод для беспокойства?

Иногда. Головные боли чаще возникают в первом и третьем триместрах, но могут возникать и во втором триместре.Хотя существуют распространенные причины головных болей во время беременности, важно отметить, что головные боли во втором и третьем триместре также могут быть вызваны высоким кровяным давлением, что называется преэклампсией.

«Преэклампсия — это связанное с беременностью состояние, которое требует незамедлительного обследования и лечения акушером или специалистом по материнской медицине плода», — сказал д-р Сондерс. «Повышенное артериальное давление до беременности подвергает женщину повышенному риску преэклампсии».

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Независимо от того, испытываете ли вы головные боли или нет, всегда важно обсудить с врачом ваш анамнез до беременности, акушерский анамнез и проблемы, чтобы составить индивидуальный план оценки и лечения.Однако, если ни одно из вышеперечисленных методов лечения не устраняет легкую головную боль или головные боли становятся более частыми и сильными, поговорите со своим врачом, чтобы определить причину.

«Сюда входят новые головные боли, которые появляются через 20 недель, внезапное начало сильных головных болей, головные боли, связанные с лихорадкой, изменения психического здоровья, повышенное кровяное давление и изменения зрения», — сказал д-р Сондерс. «Важно поддерживать открытую связь со своим врачом и сообщать им обо всех изменениях в вашем здоровье, чтобы они могли исключить что-либо серьезное.«

Есть вопросы? Мы можем помочь!

Если головная боль не дает вам спать по ночам, а ваш врач недоступен, позвоните по линии Banner Nurse Now — бесплатной медицинской службе, которая предлагает консультации 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Звоните 844-259-9494.

Ознакомьтесь с другими статьями о беременности в нашем блоге Banner Health

Беременность — волнующее, но и немного пугающее время (особенно, если это ваш первый ребенок). Вот еще несколько статей, которые помогут вам пройти через триместр и приветствовать ребенка:

Присоединиться к разговору

5 советов, как сохранять спокойствие в третьем триместре

Лето во Флориде может быть жарким, влажным и совершенно некомфортным для средней Джейн, но как насчет беременных? Добавьте к этому тот факт, что будущие мамы борются с неправильными конечностями в грудной клетке, причудливой тягой, жестокими судорогами и натиском схваток Брэкстона-Хикса, и вы получите рецепт для одной очень несчастной будущей мамы.

Нет причин, по которым вы или ваш растущий ребенок (бедра или грудь) потеете и становитесь более липкими, чем это необходимо. Считайте это своим руководством по выживанию во время летней беременности и прислушайтесь к этим советам, чтобы сделать ваш третий триместр максимально приятным с физической точки зрения.

Пейте много воды

Это очевидно, и да, это, вероятно, увеличит количество посещений туалета в полночь, но правильное увлажнение (8–10 стаканов в день) имеет решающее значение — и тем более в летние месяцы.Он не только поможет предотвратить усталость, головные боли, отеки и переедание, но и охладит вас. и могут помочь предотвратить назойливые ИМП при беременности, запоры и геморрой. Бонус: соответствующее количество воды может повысить ваши шансы на рождение здорового доношенного ребенка, поскольку обезвоживание в третьем триместре может вызывать схватки, что может привести к преждевременным родам.

Совет: Украсьте свои жидкие закуски нарезанными фруктами или увеличьте потребление воды, пережевывая продукты с высоким содержанием воды, такие как арбуз, огурцы, апельсины, сельдерей или домашнее фруктовое мороженое.

Платье деталь

Сохраняйте прохладу в свободной одежде для беременных из хлопка или льна светлых тонов. Синтетические ткани темных оттенков способны задерживать тепло и поглощать солнечные лучи.

Совет: Шляпа с широкими полями не только защитит вашу кожу и предотвратит излишнюю гиперпигментацию, но и поможет вам почувствовать себя прохладнее, когда на улице душно.

Свести к минимуму потребление соли

Добавленная соль из приправ и обработанных пищевых продуктов удерживает воду, которая не помогает при вздутии живота, дискомфорте и опухших лодыжках.

Совет: Все еще жаждете соленого? Попробуйте один из имеющихся в продаже заменителей соли, безопасных для беременных, или выберите немного чеснока, перца или другую приправу, не содержащую натрия.

Поплавать

Это популярное летнее занятие выполняет двойную функцию — оно не только снижает температуру тела, но и предлагает легкую тренировку с низким уровнем воздействия. Кроме того, плавучесть воды дает ощущение легкости и снижает нагрузку на внутренние органы.(Только не забудьте солнцезащитный крем!)

Совет: Нет бассейна поблизости? Примите прохладный душ, купите малышке подарок в виде детского бассейна (и используйте его!) Или положите в сумочку распылитель с водой, чтобы получить мгновенное облегчение на ходу.

Оставаться дома

Если ничего не помогает, используйте старый добрый кондиционер. Возможности безграничны: приступайте к приготовлению замороженной еды и любым отложенным задачам по размещению. Возьмите любимую книгу, попробуйте Netflix и выпейте немного воды, наполненной фруктами.А еще лучше: в третьем триместре всегда есть еще один важный аспект — дремать.

Совет: Выполняйте поручения утром или вечером в прохладную погоду. И не забывайте по возможности поднимать ноги, чтобы уменьшить отек.

Свяжитесь с Beaches OBGYN по телефону (904) 241-9775 для получения дополнительной информации или записи на прием.

Продукты, которые вы жаждете во время беременности и почему

Беременность — одно из самых интенсивных телесных преобразований, которые вы когда-либо испытали.И да, почти каждая часть вашего тела так или иначе меняется. Но еще до того, как все это произойдет — возможно, еще до того, как вы получите положительный результат теста на беременность — вы заметите, что ваш аппетит изменится, часто довольно резко.

Будут определенные продукты, которые вы любили, и которые абсолютно ненавидите во время беременности. Но также будут продукты, которые вы жаждете — возможно, продукты, которые вам никогда раньше не нравились.

Могут возникнуть какие-то странные комбинации вещей, которые вы вдруг захотите.Соленые огурцы и мороженое — это, пожалуй, самая печально известная комбинация, но это только верхушка айсберга, когда дело доходит до странного пристрастия к беременности.

Давайте подробнее рассмотрим тягу к беременности: почему они возникают, насколько они распространены, какую пищу предпочитают беременные люди, а также когда и если тяга к беременности становится поводом для беспокойства.

Тяга к пище при беременности: миф или реальность?

На данный момент эксперты не знают наверняка, почему беременность заставляет вас тянуть к определенным продуктам (и ненавидеть другие!), Но они точно знают, что это происходит.Согласно одному исследованию, от 50% до 90% беременных в США в то или иное время испытывают тягу к еде.

Когда начинается тяга к беременности?

Все беременные люди разные, но в целом тяга к беременности начинается в конце первого триместра, достигает пика во втором триместре, а затем имеет тенденцию к снижению по окончании третьего триместра.

Однако родители, которые кормят грудью, могут испытывать собственное желание есть и, безусловно, продолжать испытывать повышенный аппетит, поскольку и кормление грудью, и беременность требуют повышенных потребностей в калориях.

Почему беременность вызывает тягу к еде?

Существует несколько основных теорий о том, почему беременность вызывает изменение нашего нёба и почему в это время очень хочется определенных продуктов. Вот несколько самых популярных теорий.

Гормональные изменения

Беременность — время глубоких гормональных изменений, особенно в первом триместре. Думайте об этом как о ПМС, умноженном на миллион. Подобно тому, что происходит с вами, когда вы ожидаете менструации, гормоны беременности могут изменить тип тяги, которую вы испытываете.

Гормоны могут влиять на ваше сенсорное восприятие еды, обоняние и настроение — все это определяет, какой тип еды вы хотите.

Сенсорные изменения

Многие беременные люди говорят, что во время беременности они становятся ищейками, способными нюхать вещи за милю и легко поддаваться влиянию запахов. Это может повлиять на то, какую пищу мы жаждем. Еда с резким и резким запахом может полностью отключить. В то же время продукты с приятным ароматным запахом могут вызывать повышенный интерес.

Изменение пищевых потребностей

У беременных повышенная потребность в таких питательных веществах, как кальций и железо. Таким образом, вы можете захотеть есть продукты, богатые этими ингредиентами. Единственная проблема заключается в том, что ваше тело может восполнить потребность в кальции и заставить вас жаждать гигантского чана ванильного мороженого.

Ешьте мороженое! Но не забудьте добавить в свой рацион более питательные источники нужных вам питательных веществ. Что касается кальция, то темные листовые овощи, миндаль и рыба также являются отличными источниками в дополнение к заслуженному мороженому.

Выживание сильнейшего

Некоторые из наших пристрастий и отвращений связаны с желанием защитить себя и своих растущих детей от вреда. Например, многие из нас обнаруживают, что вещества, которые были бы нездоровыми или менее полезными, естественным образом попадают в наши списки отвращений, таких как кофе и алкоголь. Многие из нас также теряют вкус к мясу — теория гласит, что употребление мяса может увеличить вероятность бактериального заражения. Однако этот опыт подходит не всем беременным!

Тяга к комфорту

Многие из нас просто жаждут еды, дающей нам чувство комфорта, например сладостей и углеводов.Мы также можем с детства жаждать еды, которую мы связываем с комфортом и любовью. Когда мы испытываем тошноту во время беременности, мы можем стремиться к той еде, которую едим, когда плохо себя чувствуем.

Культурные ожидания

Одна из самых интересных особенностей тяги к еде заключается в том, что культура, в которой мы выросли, может влиять на наши собственные пристрастия к определенным продуктам. Например, когда дело доходит до пристрастия к ПМС, американские женщины, как правило, больше всего жаждут шоколада, тогда как женщины в Японии, как правило, любят рис.То же самое и с тягой к беременности.

Каковы самые распространенные пристрастия к пище при беременности?

Когда дело доходит до беременности, существует множество разнообразных вариантов. У некоторых людей есть очень нетипичная тяга, которая, кажется, возникает из ниоткуда. Тем не менее, есть некоторые закономерности, которые исследователи обнаружили в отношении тяги к беременности среди американских женщин. Согласно одному исследованию, наиболее распространенные тяги к беременности включают:

• Сладости
• Высококалорийные пикантные углеводы, такие как пицца или чипсы
• Белки животного происхождения
• Фрукты

Другие частые пристрастия к беременности включают фаст-фуд, соленые огурцы, мороженое, фруктовый сок, молочные продукты, овощи и шоколад.Беременные люди также часто жаждут необычных сочетаний любимых блюд, что может быть связано с их измененным запахом и вкусовыми рецепторами.

Поддержание здорового отношения к еде во время беременности

В общем, нет никаких причин не поддаваться тяге к беременности, если вы потребляете менее питательную пищу в умеренных количествах, а ваша общая диета разнообразна и богата питательными веществами.

Беременность — определенно не время для диеты, но также время как можно больше сосредоточиться на выборе здорового образа жизни.Сбалансированная и питательная диета сохранит здоровье и вам, и вашему ребенку, а также обеспечит вам здоровье во время родов и в послеродовой период.

Ваши потребности в калориях увеличиваются во время беременности. Хотя он будет варьироваться, во время беременности вам потребуется дополнительно около 500 калорий в день. Однако постарайтесь не заострять внимание на количестве, а прислушивайтесь к собственным сигналам голода.

Есть несколько питательных веществ, которых вам понадобится больше, чтобы помочь вашему ребенку расти и поддерживать ваше тело в силе.

Кальций

Во время беременности вам потребуется около 1000 миллиграммов кальция в день.Вы можете получить кальций из молочных продуктов, темной листовой зелени, рыбы, обогащенных злаков и соков, а также из орехов и семян кунжута.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота необходима для увеличения кровоснабжения во время беременности и для защиты вашего ребенка от дефектов нервной трубки. Витамины для беременных — отличный способ получить фолиевую кислоту, но вы также можете получить ее через такие продукты, как зеленые листовые овощи, орехи, бобы, чечевица и цитрусовые.

Утюг

Во время беременности потребность в железе увеличивается, и вам потребуется около 27 мг железа в день.Важно, чтобы вы употребляли в пищу продукты, богатые железом, такие как цельнозерновые, мясо, темно-зеленые листовые овощи, бобы и орехи, а также принимали добавки, если во время беременности у вас развилась анемия.

Белки

Ваши потребности в белке также увеличатся во время беременности, в среднем до 75 граммов в день. Вы можете получать белок из различных источников, включая мясо, рыбу, яйца, орехи, горох, бобы и соевые продукты.

Продукты, которых следует избегать во время беременности

Есть некоторые продукты, которых лучше избегать во время беременности, поскольку они могут навредить вашему ребенку или вызвать преждевременные роды.Как правило, это продукты, которые могут вызвать бактериальное заражение и включают:

• Мясные деликатесы и мясные закуски
• Мягкие сыры
• Суши
• Недоваренное мясо

Опасна ли тяга к беременности?

Иногда беременные люди в конечном итоге испытывают тягу к непродовольственным товарам, таким как грязь, стиральный порошок, лед, кукурузный крахмал, глина, пепел или крошки краски. Если вы жаждете этих предметов, возможно, вы страдаете заболеванием, называемым пика.Эти продукты не только небезопасны для употребления, но и могут указывать на дефицит питательных веществ, как правило, на дефицит железа (анемию).

Немедленно обратитесь к своему врачу, если вы испытываете тягу к непродовольственным товарам.

Если вам вдруг захотелось еды, которую вы обычно не ели бы, например, если вы вегетарианец, внезапно возжелавшего мяса, вам решать, отказываться от этой тяги или нет. В случае с мясом вы, возможно, захотите его, потому что испытываете нехватку железа.Вы можете подумать о том, чтобы спросить своего врача, есть ли у вас анемия, и вы можете подумать о том, чтобы есть больше немясных источников железа, таких как орехи и темная листовая зелень.

Слово от Verywell

Для большинства людей, прошедших первые несколько месяцев отвращения к еде и утреннего недомогания, беременность — это время действительно получать удовольствие от того, что вы едите. вы можете в конечном итоге попробовать продукты, которые никогда раньше не пробовали, и увлекательно расширить свой вкус.

За некоторыми исключениями и с учетом ваших потребностей в питании нет проблем с отказом от необычной тяги.Да, это может означать, что ваш партнер отправится на полуночную пробежку за арбузом, Froot Loops и жареными кешью. Позвольте себе побаловать себя!

При этом, если вы чувствуете тягу к нездоровой пище, продуктам, несовместимым с беременностью, или непродовольственным товарам, обязательно обратитесь к своему врачу. Если вы боретесь с расстройством пищевого поведения или у вас наблюдаются признаки расстройства пищевого поведения, такие как переедание, ограничения в питании или дисморфия тела, обратитесь к своему врачу или обратитесь к терапевту.

Тяга к еде и еда во время беременности в целом должны быть связаны с хорошим самочувствием, сильным, здоровым и растущим сгустком любви. Если у вас есть какие-либо проблемы с питанием, помощь есть. Вы заслуживаете того, чтобы насладиться этим временем — и всеми вкусными деликатесами, о которых мечтает ваше сердце.

Как естественным образом улучшить кровообращение во время беременности

Не секрет, что ваше тело претерпевает серьезные изменения в течение девяти месяцев, необходимых для рождения ребенка, но вы можете не осознавать, какое влияние это оказывает на ваше здоровье.Хотя вы знаете об отеке и потенциальном выпадении волос, ваше кровообращение часто остается на заднем плане. Хотя ваши кровяные тельца проходят полосу препятствий вокруг смещенных органов и спускаются к матке, вы не должны позволять этому оставаться в таком положении. Вот что вам нужно знать о кровообращении во время беременности:

Малыш Макин — крупная сделка

У здорового, не оплодотворенного человека легкое и беспрепятственное кровообращение: кровь непрерывно течет от сердца к остальным частям тела.У беременной женщины к крови добавляются дополнительные задачи: фильтрация через плаценту для доставки питательных веществ и удаления любых отходов. Избыточная потребность в крови увеличивает частоту сердечных сокращений, а это означает, что ваше кровяное давление регулируется: снижается в первой половине беременности и повышается во второй половине.

Циркуляция — это легко принять как должное, пока что-то не изменится: поскольку ваша кровь течет по всему телу, все ваше тело также может быть затронуто ее изменениями.

Вот краткий список новых симптомов, которые могут возникнуть при изменении кровотока.

Симптомы, которые могут возникнуть у вас

Вот краткий список новых симптомов, которые могут возникнуть при изменении кровотока:

Отеки

Отек — это скопление лишней жидкости в тканях, из-за чего лодыжки и ступни могут опухать. Большинство женщин в той или иной степени испытывают это во время беременности.

Головокружение

Вероятно, это связано с более низким кровяным давлением.

Истощение

Вашему телу предстоит еще много работы, поэтому это особенно распространено.

Гипертония

Гипертония или высокое кровяное давление должны находиться под пристальным наблюдением врача. При необходимости вам могут назначить безопасное для ребенка лекарство.

Преэклампсия

Преэклампсия — это когда у вас остается высокое кровяное давление и в моче начинает обнаруживаться белок. Хотя это может быть потенциально опасным заболеванием, оно встречается редко и не поддается профилактике.Ваш врач сможет проверить вас на это, если у вас начнутся симптомы.

Природные средства для улучшения кровообращения

Не позволяйте списку пугающих слов и возможностей мешать вам вести обычный день. Ваш врач и медсестры будут контролировать ваше кровяное давление — среди множества других вещей — при каждом приеме к врачу, так что не паникуйте без причины. Вместо этого почему бы не воспользоваться некоторыми из этих натуральных средств, которые улучшат кровообращение?

Ключевые моменты для улучшения кровообращения:

Упражнение

Несколько легких упражнений помогут улучшить кровоток, не нанося вреда организму.Короткая прогулка, легкие упражнения на растяжку в йоге и упражнения для малого таза могут принести массу пользы вам и ребенку.

Съешьте

Острые продукты, если вы можете их есть, содержат липопротеины низкой плотности, которые обеспечивают широкий спектр преимуществ для здоровья. Имбирь, помимо того, что снимает тошноту, также может помочь ускорить кровоток. Другие закуски, которые могут помочь, включают апельсины, темный шоколад, авокадо и арбуз.

Relax

Сделайте массаж, возьмите хорошую книгу, все, что вам нужно — сядьте поудобнее и немного приподнимите ноги.Немного посидеть и избавиться от стресса также может оказать чудесное влияние на ваше тело.

Свяжитесь с нами сегодня

Как всегда, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать какое-либо естественное средство. Если у вас возникнут вопросы или возникнут проблемы, позвоните нам — мы будем рады обсудить ваше кровообращение и то, как оно может влиять на нашу беременность.