Я на гв: Часто задаваемые вопросы по COVID-19, касающиеся кормления грудью — Только эффективные знания в удобной для вас форме. Практика и никакой воды.

Содержание

ВОЗ: грудное вскармливание можно продолжать и после заражения коронавирусом, и после вакцинации

Согласно данным исследований, вирус SARS-CoV-2, вызывающий эту болезнь, не был обнаружен в грудном молоке. Вакцинация матери также не представляет никакой угрозы младенцу.

Более того, отмечают специалисты ВОЗ, в материнском молоке после иммунизации были обнаружены антитела к коронавирусу, которые, наоборот, могут защитить ребенка от заболевания. В ВОЗ призывают кормящих матерей сделать прививку и продолжать грудное вскармливание.

«Как мать, кормившая грудью всех своих троих детей, я не понаслышке знаю, что грудное молоко – один из лучших источников питания для младенцев, даже тех, у чьих матерей подтвердилось заражение COVID-19. Если инфицированная мать принимает соответствующие меры предосторожности, она может кормить ребенка грудью», – говорит директор Отдела страновых стратегий и систем здравоохранения Европейского регионального бюро ВОЗ Наташа Аццопарди-Мускат.

Если инфицированная мать принимает соответствующие меры предосторожности, она может кормить ребенка грудью

«Грудное молоко содержит антитела и другие иммунологические элементы, которые могут защитить ребенка от респираторных заболеваний. Все больше фактов подтверждают важность грудного вскармливания для роста, развития и здоровья ребенка, оно также помогает избежать ожирения и неинфекционных заболеваний в более позднем возрасте», – добавляет она.

Эксперты ВОЗ рекомендуют кормящим матерям, заразившимся COVID-19, надевать во время кормления маску, тщательно мыть руки с мылом перед тем, как прикоснуться к ребенку, а также регулярно дезинфицировать поверхности, к которым они прикасаются.

В Европейском регионе ВОЗ, в который входят в том числе страны постсоветского пространства, показатели грудного вскармливания – самые низкие в мире. Лишь 13 процентов младенцев в Европе получают в течение первых шести месяцев жизни исключительно материнское молоко. Кроме того, в регионе полный курс вакцинации прошла пока только треть всего взрослого населения.

Три мифа о ГВ | Будь Здорова

Грудное вскармливание (ГВ) — это прекрасно. Но ни из одной груди не высосать любовь, тепло и нежность. Не содержится в молоке «пси-фактора» пожизненного иммунитета к злобе и глупости, неблагодарности и ненависти.

На прошлой неделе на просторах интернета я обнаружила фотографию, сделанную в ходе акции в Питерской ИКЕЕ: толпа весьма социально-адаптированных мамушек отправилась с младенцами за город в мебельный магазин, дабы ровно в одиннадцать ноль-ноль по команде начать массовое вскармливание.
В своём сетевом дневнике я высказалась на предмет того, что массовое публичное кормление грудью напоминает мне небезызвестную акцию в музее в защиту медвежонка. И тут же на мою голову обрушились проклятия, обвинения в некомпетентности и просто оскорбления разной степени изысканности.

Я не против грудного вскармливания. Наоборот, как акушер-гинеколог, я лучше любой Светы Ивановой (менеджера по продажам и консультанта по ГВ) осведомлена обо всех его преимуществах. Грудное вскармливание – это прекрасно. Женское молоко так же уникально и приспособлено исключительно для ребёнка, как лошадиное – для жеребёнка, коровье – для телёнка, а свиное – для поросёнка. Я не просто двумя руками «за» грудное вскармливание, а всеми конечностями за исключительно грудное вскармливание до полугода без прочей еды, воды и так далее (если ли у вас, конечно, есть молоко). Потому что это не только полезно для отпрыска, но и удобно для матери. Можно брать младенца в круизы, полёты, походы и в супермаркет за сигаретами. И как только он проголодается, разнервничается, перегреется, чихнёт или скривится, необходимо тут же сунуть ему не пустышку, а грудь. Все согласны? Отлично!

Не буду перечислять достоинства грудного вскармливания – они всем известны. Так что если для вас ГВ – религия, а не еда закрывайте эту страницу и кормите себе на здоровье в ИКЕЕ, в метро, в самолёте и в библиотеке. Приятного аппетита вашему самому прекрасному на свете детёнышу.

Этот материал предназначен для женщин, которые в силу объективных причин не смогли вскармливать своё дитя грудью. Или кормили недостаточно долго. А также для тех, чьё мышление отлично от сектантского.

Если такая несчастная явится в любое интернет-сообщество, где тусуются «кормящие, слингующие и совместно спящие», с вопросом о том, какая искусственная смесь лучше, она нарвется на шквал такой яростно-благородной ненависти, что у неё от ужаса пропадут последние капли молока. Ей расскажут, что её ребёнок будет болен и туп, а также не будет испытывать к ней никакой привязанности, сила которой, по их мнению, прямо пропорциональна длительности грудного вскармливания и отлучения супруга от ложа.

Увы, мифов вокруг ГВ хватает.

Миф 1. ГВ способствует выработке иммунитета

Адепты ГВ, вскормившие одного-двоих-троих (и так далее) детей и ставшие консультантами, часто кидают сакральное «иммунитет» в страждущую толпу, понятия не имея, на поверку, что это такое. Они чаще всего не имеют медицинского образования и все свои знания черпают, в лучшем случае, из буклетов ВОЗ, рассчитанных на страны субсахариальной Африки, где рекомендуют кормить грудью даже ВИЧ-позитивным женщинам, несмотря на то, что вирус иммунодефицита человека передаётся от матери к ребёнку, в том числе, с грудным молоком. Потому что риск умереть от диарейной инфекции и банального голода в тех краях всё ещё достоверно выше риска передачи ВИЧ.

Наши адепты ГВ не делают скидку на то, что Россия – ни разу не Уганда, они делают страшные глаза и шепчут: «Иммунитет». Потрясают перстом у носа незадачливой мамаши и вопят: «Иммунитет!!!». Они не разбираются в особенностях и фракциях иммуноглобулинов и лимфоцитов. Они не знают времени элиминации из материнского организма тех или иных молекул. Им неведомы многие прочие параметры иммунного статуса. Им известно лишь слово «иммунитет», услышав которое незадачливые кормилицы падают в обморок, впадают в психозы, тем самым, лишаясь не только остатков здравого смысла, но и снижая себе… иммунитет.

Правда же заключается в том, что весь тот самый основной «иммунитет» дитя приобретает в период внутриутробного развития и с первыми каплями молозива.

Миф 2. ГВ способствует интеллектуальному развитию

Нет ни одного статистически достоверного долгосрочного широкомасштабного научного исследования, подтверждающего интеллектуальное превосходство детей, вскормленных грудным молоком до возраста «-teen», над «искусственниками» или теми, кого кормили полгода, год или полтора.

Одна из любимых поговорок генетиков гласит «от осины не родятся апельсины». И никакой кормежкой – грудным ли молоком, оленьим ли жиром, икрой ли осетровых – не сделать из хулигана ангелочка, не вырастить из мула чистопородного жеребца. Есть, конечно, случаи божественных откровений – в семье давно и крепко пьющего сантехника дяди Васи рождается будущий Ломоносов, но это никак не связано со сроком вскармливания дяди Васиной женой Люсей отрока Пети.

Впрочем, вы можете провести своё маленькое независимое исследование. Выпишите имена всех знакомых вам детей друзей, приятелей, коллег и соседей, уточните сроки грудного вскармливания учтенных малолетних и разузнайте об их успехах на интеллектуальной ниве. Мои результаты «научной работы» никак не обнадёживают – семеро «грудничков», пятеро «искусственников». Вадим, дольше всех «сосавший сисю» (до пяти лет) — двоечник и хулиган. Пашка (на ГВ до трёх лет) перешел в шестой класс, но сих пор бегает к маме с задачками и ябедничать. Танечка из «искусственников» в прошлом году выиграла Московскую Школьную Олимпиаду по физике. Прочие ничем особенным – ни в плюс, ни в минус – пока не отличаются. Кто-то рисует, кто-то танцует. Есть и тройки по географии, и пятёрки по физкультуре.

Никаких достоверных выводов моё мини-исследование сделать не позволило. Может, ваши будут убедительнее.

Миф 3. ГВ способствует созданию эмоциональной привязанности

Повторить абзац об интеллекте или сами догадаетесь? Сколько бы ребёнок не сосал вашу грудь, сколько бы он не спал с вами в одной кровати, рано или поздно ему придётся начать ходит, мыслить и жить самостоятельно. Вне всяких привязанностей, в том числе, эмоциональных. И что это за эмоциональная привязанность, высосанная, простите, из груди?

Приверженцы ГВ так любят аналогии с животным миром – так вот: в животном мире «эмоциональных привязанностей» нет. Есть акт вскармливания. И, к слову, ни в стае волков, ни в прайде крупных кошачьих – самкам не приходит в голову мысль устраивать посреди леса или саванны флешмоб в защиту прав кормящих волчиц и кошек. Кормление грудью акт достаточно интимный. Для животных он куда более интимный, нежели спаривание. А людская «эмоциональная привязанность» — чувство куда более сильное, чем благодарность за пищу и постель.

Ни из одной груди не высосать любовь, тепло и нежность. Не содержится в молоке «пси-фактора» пожизненного иммунитета к злобе и глупости, неблагодарности и ненависти. Только жиры, белки, углеводы. Незаменимые аминокислоты, иммуноглобулины, соли, микроэлементы и Н2О. Что само по себе немаловажно, но никоим образом не льется на колесо Сансары. Его вращают несколько иные, непознанные нами, механизмы. А жиры, белки и так далее – они и в коровьем молоке имеются. И если собака может выкормить котёнка, а волчица – Ромула и Рема, то оленье, коровье и даже соевое молоко, а также смеси на их основе, не сделают вашего ребёнка больным, тупым и бездушным.

***

Стоит ли напоминать, что даже в стаде коров одной породы нет одинаковых? И не только по составу молока. Стоит ли напоминать, что высшие млекопитающие — люди – ещё более индивидуальны? И если в силу объективных причин что-то не так с грудным вскармливанием, не стоит отчаиваться. Стоит обратиться к дипломированному специалисту, который мало-мальски разбирается в механизмах гормональной секреции и регуляции. Он и объяснит вам, что, как и сколько делать.

И заклинаю вас: не ходите с Интернет-сообщества, где собираются одержимые сверхценной идеей грудного вскармливания. Ведь ещё со времён немецкого психиатра Карла Вернике известно, что существует вероятность перехода от сверхценной идеи (суждения, которое сопровождается чрезмерным эмоциональным напряжением и преобладает в сознании над всеми остальными) к бреду.

Что же касается публичных массовых акций в защиту кормления, лично я – против. И не потому, что кормящая грудью женщина оскорбляет меня в лучших чувствах. Напротив, даже вызывает умиление. А потому, что не все так интеллектуально развиты, как Татьяна Соломатина, вскормленная грудью до двухлетнего возраста – могут ведь и оскорбить, и унизить, а то и нанести оскорбление действием. Полагаю, милые дамы, ваш ребёнок вам важнее всех вместе взятых медвежат. Так что определитесь, вы дитя вскармливаете или вы – идейная? Если последнее, то вам уже не в женскую консультацию, а в психоневрологический диспансер по месту жительства.

P.S. Ещё раз повторю: я – за грудное вскармливание. Но любая разумная идея, доведенная до абсурда, теряет смысл и вызывает неприятие у большинства среднестатистических людей. А жаль. Жаль, что в России, где сильны свои традиции грудного вскармливания, где слово «кормилица» от века – не простой набор букв, всё сильнее «чешется Гондурас» с его флешмобами.

Почему я отказалась кормить грудью — Wonderzine

Однако, когда я рассказала об этом в соцсетях, поднялась настоящая волна недовольства. Доброжелатели активно предлагали мне «помочь наладить ГВ», агрессоры обвиняли в эгоизме. Были и мамы, которые пытались переложить ответственность на ребёнка и объясняли, что мне просто повезло, а их дети не дали бы им прекратить кормление грудью (что значит «не дали бы», никто не объяснял). Мне стали писать женщины, которые мечтали отказаться от грудного вскармливания и не делали этого исключительно из-за давления родственников и окружающих; женщины, которые буквально докармливали детей молочной смесью, пока этого никто не видел, и испытывали из-за этого огромное чувство вины. Даже в публикациях в духе «Я не кормлю грудью и не жалею об этом» авторы как будто оправдываются и пытаются объяснить, что они и правда физически не могли этого делать.

В одной из своих книг американская автор Джоди Пиколт описывает момент, когда маму с ребёнком полутора месяцев навещает сотрудница роддома, чтобы убедиться, что всё в порядке: «„Если вы дадите ему бутылочку… может произойти всё, что угодно“. „Интересно, и что же может произойти?“ — подумала я, но промолчала. В самом худшем случае Макс мог отказаться от груди. У меня пропало бы молоко, и я наконец сбросила бы двенадцать фунтов, прочно обосновавшиеся на талии и бедрах, что позволило бы мне влезть в свою старую одежду. Я не понимала, из-за чего столько шума. В конце концов, меня с момента рождения кормили только смесями. В шестидесятые годы все так поступали. И ничего, мы выросли нормальными людьми».

Материнское молоко часто преподносится как панацея и для ребёнка, и для матери, которая оградит и от инфекций, и от риска сахарного диабета или злокачественных опухолей. Действительно, ВОЗ и другие составители руководств рекомендуют кормить грудью хотя бы 6 месяцев, поскольку во многих исследованиях показана очевидная польза грудного молока. Тем не менее, исследования не всегда дают воспроизводимые результаты, и, по другим данным, грудное молоко лишь немногим лучше смеси; при сравнении сиблингов, один из которых получал материнское молоко, а другой — молочную смесь, результаты были одинаковыми по 10 из 11 измеряемых параметров. Безусловно, кормление грудью может сблизить маму с ребёнком и быть удобным, к тому же оно бесплатно. Но всё же решение должны принимать женщина и её семья, чтобы никто из них не переставал быть счастливым и довольным жизнью. Хочется, чтобы наступил момент, когда женщин не будут осуждать за отказ от кормления грудью, а объяснить его можно будет простым «я не хочу».

Обложка: karandaev – stock.adobe.com

Удаление зуба при грудном вскармливании

Содержимое:

Показания к удалению зубов в период лактации.

Подготовка к удалению.

Процесс удаления зуба у кормящей мамы.

Рентген и анестезия при лактации.

Рекомендации на восстановительный период.

Меры профилактики.

При кормлении малыша грудью, мама должна тщательно следить за собственным здоровьем. Если есть инфекция, то она может передаться ребенку, так как общение с ним очень тесное. Кроме того, больной зуб вызывает стресс, изматывает физически, а это может плохо отразиться на качестве и количестве молока. Однако операция в этот период нежелательна. Необходимость экстракции определяет врач после тщательной диагностики и отсутствии эффекта терапевтического лечения.

Во время процедуры применяются препараты, которые способны проникать в материнское молоко. Если возможно перенести дату операции, то экстирпацию проводят после перевода ребенка на искусственное питание. Зубную единицу удаляют экстренно при гнойном воспалительном процессе, так как он способствует распространению инфекции по всему организму.

В каких случаях операция необходима:

нагноении кисты, абсцессе, периостите;

шаткости при пародонтите, пародонтозе третьей, четвертой степени;

одонтогенном остеомиелите, гайморите, флегмоне;

переломе зубного корня;

пульпите, который невозможно вылечить из-за сложности каналов;

ретинированной восьмерке, осложненном росте третьего моляра, давлении на соседние зубы;

глубоком кариесе, который затронул корень.

Внеплановую экстракцию также проводят при сильных, непрекращающихся болях.

Процедура имеет противопоказания, среди которых ОРЗ, хронические заболевания в стадии обострения, инфекции полости рта, синуситы, тяжелые патологии печени, почек, сердца, сосудов, лейкоз, нарушения свертываемости крови, психические расстройства.

Если зуб начал болеть, десна опухла, изо рта плохо пахнет, то это может говорить о тяжелом воспалении в зубочелюстной системе. На приеме стоматолог собирает анамнез, проводит визуальный осмотр и направляет женщину на рентген. Для кормящей мамы важно избегать психоэмоционального напряжения, поэтому ей разрешается заранее принять седативные препараты.

Лучшим вариантом сохранения устойчивости психики и устранения страха является кислородная седация закисью азота (ЗАКС). Она проводится в кабинете врача перед процедурой. Пациент вдыхает газ и погружается в полудрему. Дополнительно в десну вводится местный анестетик.

Процедура для женщины в период лактации ничем не отличается от той, которую выполняют для обычных пациентов.

Экстирпация зубной единицы проводится поэтапно:

антисептическая обработка слизистых;

анестезия местными антисептиками, либо общее обезболивание;

наложение щипцов и отсоединение связки;

раскачивание или вывихивание;

извлечение из лунки;

остановка кровотечения.

Если удаляется третий моляр снизу, то операция усложняется. Для того чтобы его выдернуть, врач рассекает десну, удаляет часть кости, разделяет корни на фрагменты и извлекает их по отдельности. Для профилактики инфицирования рана обрабатывается антибактериальными препаратами. После всех манипуляций десна зашивается рассасывающим или нерассасывающим шовным материалом.

Перед экстирпацией зубной единицы практически всегда делают рентген или компьютерную томографию. Это необходимо для оценки структуры, положения и состояния корневой системы. Чтобы защитить пациентку от рентгеновского облучения, ей надевают свинцовый фартук. Он блокирует опасные волны, но после процедуры первую партию молока лучше сцедить и вылить.

Для местной анестезии частные клиники используют препараты, разрешенные при беременности: Ультракаин, Убистезин, Артифрин, Альфакаин и аналогичные медикаменты. Они не содержат токсичных компонентов, которые могут вызвать аллергию и другие побочные эффекты. Примакаин отличается коротким периодом полураспада, поэтому кормление можно не пропускать.

Наркоз применяется только в крайних случаях, если делают сложную и длительную экстракцию. При необходимости общего обезболивания ребенка временно переводят на искусственное питание. В этот период мать должна регулярно сцеживать молоко, чтобы его воспроизводство продолжалось.

Если необходима антибиотикотерапия после сложного удаления, то грудное вскармливание придется отменить на несколько дней. При длительной отмене врачи рекомендуют давать искусственные смеси не через соску, а через ложечку или даже шприц без иглы. В противном случае ребенок может отказаться от груди, так как процесс сосания молока из бутылки с соской гораздо легче.

Для того чтобы избежать осложнений после хирургического вмешательства, нужно следовать всем советам врача. После процедуры врач накладывает ватный тампон для остановки крови. Его нужно держать не более 10 минут, иначе кровяной сгусток присохнет и оторвется вместе с ваткой. При повышенном артериальном давлении кровотечение продолжается более длительное время, поэтому тампон можно держать 15 — 20 минут.

В первые дни нельзя:

перегревать организм, делать согревающие компрессы;

заниматься тяжелым физическим трудом, спортом;

вылизывать кровяной сгусток;

употреблять горячую, острую, грубую пищу;

пить через трубочку;

курить;

касаться лунки зубной щеткой и другими предметами.

Кушать разрешается через 3 — 4 часа. Вопрос кормления ребенка нужно согласовать с врачом. Местные анестетики практически не попадают в кровь, а в материнское молоко компоненты проникают в минимальном количестве. Если доктор не выписал других препаратов, то кормить ребенка можно уже через несколько часов.

После прекращения действия анестезирующих средств появляется боль. Возможно повышение температуры тела. Для купирования острых симптомов разрешается принимать Парацетамол, Ибупрофен, Напроксен. Уменьшить боль и отек можно с помощью холодных компрессов.

Полоскание рта и чистку зубов разрешается проводить на второй день. Для полоскания используют аптечные препараты: Ромазулан, Хлоргексидин, Мираместин. Они предотвратят развитие инфекции и воспаления. Можно полоскать рот водным раствором с содой и солью. Для улучшения заживания поврежденных тканей применяют отвары коры дуба, ромашки, календулы.

Экстракция зубной единицы проводится в случаях, когда заболевание запущено или терапевтическое лечение не дает эффекта. Так как во время беременности зубы быстрее разрушаются, нужно еще при вынашивании ребенка проводить полноценную гигиену полости рта и проходить профилактический осмотр у стоматолога. Если обнаружить патологию на ранних стадиях, то удаления не потребуется.

Рекомендации врачей в период лактации:

дважды в день чистить зубы;

полоскать рот после каждого приема пищи, пользоваться зубной нитью;

полноценно питаться;

ограничить употребление сладких продуктов.

При лактации можно и нужно лечить зубы. Даже если анестезию проводят лидокаином, не стоит переживать. Нужно лишь уточнить у врача, на какой период времени следует воздержаться от кормления. Компоненты препарата попадают в молоко в минимальной концентрации, поэтому при применении в небольшой дозировке не нанесут вреда здоровью малыша.

ПРОЦЕДУРЫ УХОДА В САЛОНЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И ПРИ ГВ: БЫСТРО, КРАСИВО, ЭФФЕКТИВНО

Часто будущая мама волнуется по поводу внешнего вида, ведь могут появиться такие проблемы как пигментация кожи, сыпь, растяжки, выпадение волос и другие. Какие салонные процедуры можно делать беременным, рассказала косметолог.

Каждая девушка хочет чувствовать себя красивой и ухоженной всегда. Беременность – особый период в жизни женщины, когда этого хочется с удвоенной силой, ведь пока в животике растет и развивается новый человек, с внешностью мамы творится что-то странное.

Виной всему — «гормональный взрыв», который не всегда позитивно сказывается на коже, волосах и ногтях будущей мамочки. Из-за беременности организм полностью перестраивается, и это для него большой стресс. Но и с рождением малыша ситуация не стабилизируется, ведь последующее грудное вскармливание, недостаток полноценного сна, несбалансированное питание способны полностью истощить «золотовалютный резерв» женского организма.

Хорошо, что мы больше не живем в то время, когда желание беременной сделать новую стрижку или сходить к косметологу воспринимается как что-то ужасное. Психологи давно настаивают, что хорошее настроение мамы помогает успешному протеканию беременности и эмоциональному комфорту малыша. Поход к косметологу – это отличный способ зарядиться энергией и позитивом во время беременности, тем более что после рождения ребенка времени у молодой мамочки будет куда меньше.

Но конечно, в такой особенный период жизни женщины, как беременность и лактация, важно попасть в уверенные руки профессионала. Необходимо учитывать множество нюансов, в которых нам помогала разбираться доктор Алеся Михайловна ВОЛКОВА, врач-дерматолог, физиотерапевт, косметолог.

Доктор Алеся Михайловна ВОЛКОВА, врач-дерматолог, физиотерапевт, косметолог.

Какие же проблемы возникают во время беременности?

Во-первых, это пигментация кожи. К ней в большей степени склонны девушки со смуглой кожей. В солнечное время года (и даже зимой – при активном солнце) не забывайте пользоваться солнцезащитными средствами (для лица — SPF 50+). Убирать пигментацию можно будет уже после завершения ГВ, прибегая к активному воздействию, так как легкого поверхностного пилинга может быть недостаточно.
Следующая проблема — это растяжки. Растяжки – это внутрикожные разрывы тканей на животе, бедрах, молочных железах. Если вы замечали растяжки у вашей мамы, например, или если они возникали у вас в подростковом возрасте — то тем более важно принять профилактические меры с самого начала беременности. Существуют кремы, разработанные специально для беременных, в составе которых содержится коллаген для улучшения упругости кожи. Использовать их нужно ежедневно, а лучше дважды в день. В косметологическом кабинете можно получить удовольствие от легкого массажа, обертывания. Хороший косметолог учитывает состояние клиентки и не применяет никаких активных разогревающих компонентов, усиливающих трофику, а использует легкие поглаживания, которые окажут легкий лимфодренажный расслабляющий эффект.
Выпадение волос – ещё одна распространенная жалоба беременных. Она связана опять-таки с колебанием гормонального фона и недостатком полезных веществ, которые теперь распределяются ещё и на малыша. Такую эффективную процедуру, как мезотерапия применять во время беременности не рекомендуется. Но можно делать легкие маски в домашних условиях, используя натуральные компоненты, такие как яичный желток, мед, масла и др. В салоне можно делать массаж головы, легкое скрабирование морской солью для лучшего кровообращения. Крайне нежелательно использование ароматерапии и активных аромамасел, которые могут негативно влиять на нервную и сосудистую систему, вызывая расширение сосудов.
Ну и конечно, высыпания на лице. Главное правило – не трогать ничего руками! Нужно немедленно обратиться к косметологу, который даст вам свои рекомендации.

ВАЖНО: у косметолога должно быть как минимум среднее медицинское образование!

Что нельзя делать, пока ждете малыша?

Не рекомендуются инъекционные процедуры и травмирующие процедуры, которые обычно используются для лечения пигментации: химические пилинги, лазерные и алмазные дермабразии, любые шлифовки кожи. Дело в том, что из-за колебания гормонального фона можно только усугубить проблему. К тому же, после этих процедур кожа становится более чувствительная к солнечному излучению, и это может только усилить пигментацию. Также не рекомендуется проводить процедуры связанные с любым физиотерапевтическим воздействием (радиолифтинг, микротоковая терапия, ультразвуковая мезотерапия, ультразвуковая чистка и прочее)
Это же касается периода кормления грудью, поэтому как мы уже сказали, активно бороться с пигментацией или выпадением волос сразу после рождения малыша не выйдет. Никаких агрессивных средств, отбеливающих кремов, в том числе и в домашних условиях до завершения ГВ!

ВАЖНО: Обязательно начните с консультации. Расскажите, что вас беспокоит. После этого косметолог определит ваш тип кожи и даст вам свои рекомендации.

Какие косметологические процедуры можно делать во время беременности и лактации?

Поверхностные пилинги (молочный, гликолевый, азелаиновый, миндальный и т.д.). Кислота подбирается по типу кожи и ее концентрация не должна превышать 10% . Цель таких пилингов — вызвать не активное шелушение, а легкое отшелушивание и простимулировать процесс обновления кожи.
Ферментотерапия. Ферментные пилинги (на основе бромелайна и папаина) содержат растительные природные вещества, которые размягчают роговой слой и очищают кожу мягко и бережно, не травмируя ее. Ферментотерапия широко представлена в средствах известной американской компании DMK (DANNE). Мы часто применяем их в своей работе и видим отличные результаты. Плюс этой косметики в том, что она очень эффективна и совершенно безопасна.
Чистка лица. Во время лактации применяем только механическую и атравматическую чистки, без использования ультразвука.
Массаж лица. Важно отметить, что масло, которым делается массаж, должно быть не комедогенное (которое забивает поры и может спровоцировать образование закрытых и открытых комедонов). Для этих целей широко применяется масло виноградных косточек, масло жожоба, авокадо, масло кокоса. Масло должно быть очень высокого качества, для профессионального ухода. Вообще, не стоит покупать косметические средства через интернет или в масс-маркете. Кстати, профессиональную косметику DANNE просто так не купишь в интернете, ее должен назначать специалист с медицинским образованием и соответствующим дипломом! А вот разрекламированную корейскую косметику можно купить на каждом шагу, но уверены ли вы, что не навредите своей коже? Очень часто такая косметика не проходит никакой сертификации! К тому же, азиатская кожа существенно отличается от нашей. Только специалист может оценить тип вашей кожи и подобрать вам средства по уходу.
Кислородная безинъекционная мезотерапия. Это аппаратная процедура, в основе которой лежит использование чистого кислорода, который под давлением подается через специальную насадку к коже и доставляет активные компоненты сывороток в ее глубокие слои. В результате кожа приобретает свежесть и сияние, пропадает отечность и сужаются поры.
Карбокситерапия. На лицо наносится маска с углекислым газом, который моментально проникает в клетки кожи. После чего включается естественная защитная реакция организма, воспринимающая процесс, как недостаток кислорода в клетках. В связи с этим организм начинает работать активнее, активизируется кровообращение, которое способствует моментальной доставке кислорода в клетки, а также ускорению их регенерации.
Гидропилинг. На кожу воздействуют увлажняющим соединением, в составе которого содержатся компоненты, способствующие удалению отмерших клеток и очищению кожи. При нормальной коже без высыпаний может заменить чистку.

Алеся Волкова, врач-дерматолог, физиотерапевт, косметолог:

После завершения лактации не нужно хвататься за все и сразу. Обязательно проконсультируйтесь у косметолога. Многие начинают с чистки, но есть лица, которым чистка не нужна и домашнего ухода с отшелушивающим эффектом вполне достаточно. Хотя, ультразвуковую чистку с маской и ферментным пилингом я бы рекомендовала каждой девушке.

В любом случае косметолог сначала определяет ваш тип кожи и потом спрашивает, что беспокоит именно вас. Например, бывает, что девушка хочет процедуру, которая не показана ее типу кожи или противопоказана при дефекте сосудов.

Что касается времени – уходовая процедура займет как минимум 1-1.5 часа, которые мамочка должна быть готова на себя потратить. Это совсем немного для того эффекта, который вас ждет. После таких сеансов значительно меняется качество жизни! Часто приходят клиентки в угнетенном состоянии, с послеродовой депрессией – таким все не нравится в своей внешности. А после процедур девушке приятно на себя смотреть в зеркало по утрам! Грамотный специалист поможет улучшить состояние кожи и вернуть уверенность в себе.

Девушки, вы прекрасны. Просто иногда нужно совсем немножко времени уделить себе.

фото: depositphotos
Автор: Марина Довбыш с сайта

Я – мама! Правила грудного вскармливания

Заведующая женской консультацией
БУ «Больница скорой медицинской помощи» Минздрава Чувашии,
Тимофеева Олеся Васильевна

В соответствии с Конвенцией о правах ребенка, каждый ребенок грудного возраста и других возрастных групп имеет право на надлежащее питание. Грудное вскармливание является идеальным способом обеспечения детей раннего возраста питательными веществами, необходимыми для их здорового роста и развития.

Молозиво, вырабатываемое в конце беременности, рекомендуется ВОЗ в качестве совершенного продукта питания для новорожденных детей, а к кормлению необходимо приступать в течение первого часа после родов. Рекомендуется проводить исключительное грудное вскармливание в течение первых шести месяцев, а затем вместе с надлежащим прикормом продолжать грудное вскармливание до двух лет или старше.

При рождении ребенка, почти все женщины намереваются кормить своего ребенка грудным молоком длительное время, но к трем месяцам кормление прекращают уже 45 % мам, а к году кормят всего 14%. Чаще всего мамочки объясняют это недостатком молока, но истинный недостаток наблюдается только у 3 % женщин. В чем же на самом деле проблема? А она состоит в том, что женщины либо не хотят кормить грудью, либо не знают, как это правильно делать. Часто даже рекомендации близких и медицинских работников ведут к ошибкам и в дальнейшем к прекращению грудного вскармливания.

Для того чтобы Вы могли кормить своего ребенка успешно и длительное время, нужно соблюдать основные правила и обучиться приемам кормления.

Основные правила
успешного грудного вскармливания
(рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения)

Каждая женщина должна знать, что ее молоко является наиболее полноценной пищей для ее ребенка в первые 6 месяцев жизни, а по отдельным наблюдениям и в течение первого года жизни. Поэтому она должна стремиться выполнять правила успешного грудного вскармливания, чтобы обеспечить для своего малыша здоровье, а также лучшие условия для роста и развития его организма.

Раннее прикладывание к груди в течение первого часа после рождения.

Исключение кормления новорожденного из бутылки или другим способом до того, как мать приложит его к груди, чтобы у ребенка не сформировалась установка на любое иное кормление, кроме грудного.

Совместное содержание матери и ребенка в одной палате способствует успешному налаживанию контакта матери и ребенка, которому ничто не должно мешать.

Правильное положение ребенка у груди, которое позволяет матери избежать многих проблем и осложнений с грудью. Если родильницу не научили этому в роддоме, ей следует пригласить консультанта по грудному вскармливанию или инструктора по обучению уходу за ребенком и научиться этому специально. Удобная поза при кормлении и для матери и для малыша, помогает сделать процесс кормления наиболее эффективным и приятным. Избавляет маму от напряжения во время кормления, обеспечивает эффективный отток молока.

Кормление по требованию ребенка. Необходимо прикладывать малыша к груди по любому поводу, предоставив ему возможность сосать грудь, когда он хочет и сколько хочет. При любом проявлении беспокойства, первым делом надо приложить малыша к груди – грудь для младенца это не только еда, в первую очередь — это источник психоэмоционального благополучия (в состав молока входят эндорфины, которые снимают стресс) для психологического комфорта. Малыш может прикладываться к груди до 4 раз в час.

Продолжительность кормления регулирует ребенок: не следует отрывать ребенка от груди раньше, чем он сам отпустит сосок.

Ночные кормления ребенка обеспечивают устойчивую лактацию и предохранят женщину от следующей беременности до 6 месяцев в 96% случаев. Кроме того, ночные кормления наиболее полноценны.

Отсутствие допаивания и введения любых инородных жидкостей и продуктов. Если ребенок хочет пить, его следует чаще прикладывать к груди. Молоко на 87-90% состоит из воды, поэтому потребность в жидкости полностью обеспечена. Если малыш хочет пить, ему жарко или у него температура, нужно чаще прикладывать его к груди. Кроме этого, при допаивании водой, мы обманываем малыша, создавая у него ложное чувство сытости. Это приводит к вялому сосанию и уменьшению потребности в грудном молоке.

Полный отказ от сосок, пустышек и бутылочного кормления. При необходимости введения докорма его следует давать только из чашки, ложки или пипетки.

Не следует перекладывать ребенка ко второй груди раньше, чем он высосет первую грудь. Если мама поторопится предложить малышу вторую грудь, он не дополучит позднего молока, богатого жирами, в результате у малыша могут возникнуть проблемы с пищеварением: лактозная недостаточность, пенистый стул. Продолжительное сосание одной груди обеспечит полноценную работу кишечника.

Исключение частого мытья сосков перед кормлением и после него. Частое мытье груди приводит к удалению защитного слоя жиров ареолы и соска, что приводит к образованию трещин. Грудь следует мыть не чаще 1 раза в день во время гигиенического душа. Если женщина принимает душ реже, то и в этом случае нет необходимости в дополнительном мытье груди. На коже около соска располагаются специальные железы, которые выделяют вещества, обладающие антибактериальными свойствами, и вырабатывают специальную смазку, которая делает кожу эластичной и имеет запах, привлекающий ребенка и является дополнительным стимулом к сосанию.

Отказ от частых и контрольных взвешиваний ребенка, проводимых чаще 1 раза в неделю. Эта процедура не дает объективной информации о полноценности питания младенца. Она только нервирует маму, приводит к снижению лактации и необоснованному введению докорма. В одно кормление ваш малыш может съесть 30 г. молока, в следующее 65 г., а в промежутке просто захотеть пить и высосать всего 15 г.

Исключение дополнительного сцеживания молока. При правильно организованном грудном вскармливании, молока вырабатывается ровно столько, сколько нужно ребенку, поэтому необходимости в сцеживании после каждого кормления не возникает. Сцеживание необходимо в случае вынужденного разлучения матери с ребенком, выхода матери на работу и т.д.

До 6 месяцев ребенок находится на исключительно грудном вскармливании и не нуждается в дополнительном питании и введении прикормов.

Поддержка матерей, кормивших своих детей грудью до 1-2 лет. Общение с женщинами, имеющими положительный опыт грудного вскармливания, помогает молодой матери обрести уверенность в своих силах и получить практические советы, помогающие наладить кормление грудью. Поэтому молодым матерям рекомендуется обращаться в материнские группы поддержки грудного вскармливания как можно раньше.

Обучение уходу за ребенком и технике грудного вскармливания необходимы современной матери, чтобы она смогла без лишних хлопот с удобством для себя и малыша растить его до 1 года. Наладить уход за новорожденным и обучить технике грудного вскармливания матери помогут консультанты по грудному вскармливанию и инструкторы по обучению уходу за грудным ребенком. Чем скорее мама научится материнству, тем меньше разочарований и неприятных минут перенесет она вместе с малышом.

Сохранить грудное вскармливание до исполнения ребенку 1,5-2 лет. Кормление до 1 года не является физиологическим сроком прекращения лактации, поэтому при отлучении от груди страдают и мама, и ребенок.

Исключительное грудное вскармливание в течение шести месяцев имеет много преимуществ для детей грудного возраста и их матерей. Основными из них являются защита от желудочно-кишечных инфекций, наблюдаемая не только в развивающихся, но и в промышленно-развитых странах. Благодаря раннему началу грудного вскармливания – в течение часа после рождения ребенка — обеспечивается защита новорожденного от инфекций.

Грудное молоко является также важным источником энергии и питательных веществ во время болезни и способствует снижению смертности среди детей, испытывающих недостаточность питания. Дети и подростки, находившиеся в грудном возрасте на грудном вскармливании, с меньшей вероятностью имеют избыточный вес или страдают ожирением. Кроме того, они демонстрируют более высокие результаты тестов на интеллектуальное развитие и лучшую посещаемость школ.

Более длительное грудное вскармливание способствует также укреплению здоровья и благополучия матерей; оно снижает риск развития рака яичников и молочной железы и позволяет делать перерывы между беременностями — исключительное грудное вскармливание детей в возрасте до шести месяцев оказывает гормональное воздействие, которое часто вызывает отсутствие менструаций. Это естественный метод предупреждения беременности, известный как метод лактационной аменореи.

Техника грудного вскармливания

возьмите ребёнка на руки так, чтобы его позвоночник был прямым;

всё тело младенца повёрнуто к маме;

голова не запрокинута и не отклоняется в сторону, вниз или вбок;

большим и указательным пальцами обнимите головку малыша у основания черепа, положив его лопаточки себе на ладонь;

большим пальцем другой руки слегка оттяните ареолу вверх на той груди, которой собираетесь покормить малыша. Остальные пальцы поддерживают грудь снизу;

приподнимите грудь и погладьте соском нижнюю губку ребёнка, в ротик можно выдавить пару капелек молока;

когда младенец начнёт широко открывать рот и совершать поисковые движения губами, он готов к сосанию;

положите грудь на нижнюю губку малыша и большим пальцем «вкатите» сосок ему в рот;

подбородок ребёнка прижат к груди матери;

носик новорожденного ребенка должен упираться в грудь матери, но при этом не должен тонуть в ней, так как это создаст проблемы с дыханием. Поэтому мама после захвата соска должна немного придерживать свою грудь, как бы оттягивая ее осторожно на себя.

При верном прикладывании Вы вскоре услышите, как кроха глотает. Его рот будет широко раскрыт, нижняя губа вывернута наружу, и вы можете видеть, как двигаются челюсти.

Многих мам волнует вопрос, когда должно свершиться первое кормление грудью. Желательно, чтобы это произошло в течение первого часа после родов, но не раньше. Обычно к этому моменту ребёнок уже отдохнул и готов взять грудь.

После кормления малыша нужно подержать столбиком. Это обеспечит выход проглоченного при кормлении воздуха и уменьшит вероятность образования колик в животике. Если женщина кормит ребенка своим молоком, то нужно ей уделять внимание и своему питанию. В первые дни нужно больше есть продукты с оптимальным содержанием полезной клетчатки, это нужно для пищеварения грудного ребенка. Свести к минимуму нужно употребление сладостей, цитрусовых, меда, орехов. Каждое новое блюдо нужно женщине в свой рацион вводить постепенно, это позволит определить, как организм крохи реагирует на состав продуктов.

Уход за грудью при грудном вскармливании

Кормящая девушка должна внимательно относиться к своему здоровью и регулярно проводить пальпацию молочных желёз. К сожалению, нередки случаи возникновения застоев молока, которые могут перерасти в серьёзное заболевание – мастит. Если вы заметили болезненное уплотнение в груди, или у вас ухудшилось самочувствие, немедленно обращайтесь к врачу. Раннее диагностирование проблемы позволяет выровнять ситуацию уже на следующий день.

Часто женщины отказываются от кормления грудью, при образовании трещин на сосках или если простыли. Во время простуды малыша может защитить маска, которую должна надевать мама. А при появлении трещин нужно пользоваться накладками и смазывать ранки специальным кремом, который рекомендован именно при грудном вскармливании. Лучшей профилактикой трещин сосков является правильное прикладывание, поэтому уделите ему особое внимание.

После родов можно пользоваться, при плоских сосках и молокоотсосом, под его воздействием соски также постепенно приобретают нужную форму. Во время всей беременности и на протяжении всего периода лактации женщине нужно носить те бюстгальтеры, которые не сдавливают грудь. Кормление грудного малыша необходимо начинать постепенно. В первые дни будет казаться, что молока мало, но мамы должны знать, что после рождения крохе достаточно всего несколько миллилитров для того чтобы не чувствовать голода и при этом получать все необходимые вещества. Молока у женщины становится больше примерно через неделю. В первые дни после этого может наблюдаться сильный прилив, когда приходится по несколько раз менять белье. Затем все постепенно нормализуется, и организм женщины начинает вырабатывать такой объем молока, который требуется именно ее ребенку.

Грудное вскармливание не рекомендуется всего в нескольких случаях. Это открытая форма туберкулеза у мамы, СПИД, недоношенность с отсутствием рефлекса сосания, серьезные нарушения в работе ЦНС у ребенка. Во всех остальных случаях молоко мамы — это самая лучшая пища для новорожденного и лишать его такого питания просто неразумно.

Грудное вскармливание – залог здоровья Вашего малыша!

Антибиотики и грудное вскармливание | Мамоведия

Безусловно, во время кормления грудью кормящая мама должна избегать приема лекарств, а тем более антибиотиков. Но, бывают ситуации, когда кормящей маме необходимо лечение антибиотиками. В таком случае возникает вопрос, можно ли при этом кормить малыша грудью? Большинство педиатров придерживаются мнения, что можно, но главным условием этого должна быть совместимость антибиотиков с грудным вскармливанием.

Как узнать, совместимы ли назначенные Вам антибиотики с грудным вскармливанием? Доктором Хейлом был разработан специальный справочник, с помощью которого можно узнать совместимость тех или иных медицинских препаратов с грудным вскармливанием. Также совместимость конкретного лекарственного препарата с кормлением грудью можно узнать также по справочнику ВОЗ, онлайн-справочнику Е-lactancia и Lactmed.

В большинстве случаев, при правильном подборе антибиотиков кормящей маме допускается грудное вскармливание. При назначении антибиотиков кормящей матери доктору необходимо остановить выбор на тех препаратах, которые принесут наименьшее отрицательное действие на организм ребенка.

Доказано, что все антибиотики пенициллинового и цефалоспоринового ряда являются допустимыми при грудном вскармливании. Именно поэтому, при назначении доктором антибиотиков женщине, которая кормит грудью, должна учитываться безопасность препарата для ребенка.

Учеными и медиками установлено, что в молоко кормящей матери попадает только – 1-2% лекарств, которые принимает мать. Исходя из этого, вероятность того, что антибиотики при грудном вскармливании принесут вред ребенку достаточно мала, но все же она существует. Особенно осторожным нужно быть с малышом в возрасте до полугода, который находиться исключительно на грудном вскармливании.

Для того, чтобы максимально уменьшить побочные действия антибиотика для кормящей мамы и малыша, а также избежать негативных реакций со стороны организма ребенка, доктор может порекомендовать совместно с приемом антибиотиков принимать также пробиотики. Благодаря приему пробиотиков возможно защитить микрофлору кишечника матери и ребенка.

На сегодняшний день практически все современные антибиотики, которые имеют форму таблеток и капсул являются безопасными при грудном вскармливании. А вот антибиотики в инъекциях считаются более опасными для малыша. Опасность некоторых антибиотиков для ребенка состоит в том, что эти препараты могут накапливаться в крови малыша по причине незрелости работы их выделительной системы, а также достаточно слабой очистительной способности крови ребенка.

Безусловно, принимать антибиотики кормящая мама может только после назначения доктора и при наличии строгих показаний к этому. Перед приемом антибиотика необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией по применению препарата. В том случае, если в инструкции будет указано, что данный антибиотик возможен для применения ребенком того же возраста что и Ваш малыш, то такой препарат может применять и кормящая мама.

Прием антибиотиков кормящей матерью лучше всего совершать во время кормления или сразу после кормления малыша грудью, поскольку, таким образом, возможно избежать периода максимальной концентрации их в крови и уменьшить отрицательное влияние препарата на малыша.

В том случае, если по состоянию здоровья матери необходим прием антибиотиков, которые являются вредными для малыша, то кормление грудью лучше временно прервать, но при этом нужно поддерживать лактацию и регулярно сцеживаться. После приема опасных для ребенка антибиотиков, грудное вскармливание можно возобновить только через сутки после окончания приема препарата.

К наиболее опасным последствиям приема антибиотиков кормящей матерью являются следующие: риск желудочно-кишечного кровотечения у ребенка, риск токсического поражения костного мозга, задержка роста.

В любом случае, при приеме антибиотиков во время грудного вскармливания должно быть регулярное и тщательно наблюдение за состоянием малыша, поскольку возможно появление у малыша поноса, сыпи на кожных покровах, аллергических реакций, повышенного слюнотечения.

При появлении любых негативных реакция со стороны организма малыша, его следует немедленно показать педиатру.

Самое главное, что должна помнить кормящая мама при приеме антибиотиков, так это то, что необходимо строго соблюдать назначенную дозировку препарата, никогда не уменьшать дозу и не отменять самостоятельно прием препарата, даже если симптомы заболевания заметно уменьшились.

Воспользовавшись старым советом. Сегодня я ухожу с работы дизайнером… | Джейк Кнапп

Сегодня я ухожу с работы в качестве партнера по дизайну в Google Ventures. Вместо другой постоянной работы я сосредотачиваю свою энергию на письме. Я имею в виду около двенадцати книг, в том числе какую-то занудную беллетристику. И я пойду на это.

Я печатаю этот пост, чтобы объяснить свое решение всем, а также — потому что письмо помогает мне думать — чтобы объяснить его самому себе.

Во-первых, уверен, что я хочу уйти? В конце концов, это работа моей мечты.За последнее десятилетие в Google и GV у меня была невероятно прекрасная возможность поэкспериментировать с моим процессом дизайнерского спринта и поработать вместе с супер крутыми стартапами. Мои коллеги — одни из моих самых близких друзей. Я не умею лгать, уходить больно.

Но я вовсе не бросаю это направление работы. Я люблю бегать по мастер-классам и бегать на спринты. Честно говоря, я получаю от этого много энергии, поэтому не могу отказаться от него. Я по-прежнему буду советовать стартапам на стороне, но я сначала ставлю письмо, а не сжимаю его по бокам.

В течение многих лет я писал большую часть своей работы по выходным, поздно вечером и в отпуске. В прошлом году я опубликовал свою первую книгу. Но посмотрите: я семь лет работаю над приключенческим романом. Семь лет! Почему это еще не сделано? Потому что я ждал когда-нибудь . У меня будет еще немного времени когда-нибудь . Я закончу когда-нибудь . И мальчик, это будет здорово. Когда-нибудь .

Что ж, я жду когда-нибудь. Вместо этого я прислушиваюсь к старым советам мамы и папы.

В 1979 году, когда мне было около двух лет, моя семья уехала из Сиэтла на небольшой остров в северо-западном углу штата Вашингтон. Мои родители всегда хотели когда-нибудь пожить на ферме, и они решили пойти на это.

У них было семеро детей и нулевой доход. Ни моя мама, ни папа на самом деле не знали, как заниматься сельским хозяйством, и они не были уверены, как они сводят концы с концами (спойлер: не фермерством). Это не имело смысла, но у них было , чтобы это сделать. Они хотели лучше использовать свое время на земле и решили осуществить свою безумную хиппи-мечту.

Это не оказалось мечтой хиппи. Мой отец был юристом в Сиэтле, а в конце концов устроился на работу в местную прокуратуру. Моя мама вернулась в школу и стала учителем английского языка в старших классах. Но им удалось заниматься любимым делом: кормить животных, чинить заборы и жить в маленьком городке.

Когда я рос, я никогда полностью не понимал этого шага. Но теперь я думаю, что знаю. У меня есть дети — их всего двое, но они хорошие, и я ловлю себя на том, что говорю им: «рискуй, найди то, что для тебя правда, не выбирай легкий путь».«Но как я могу сказать им об этом, если я не делаю этого сам? Если я хочу писать, но не хочу, потому что должен отказаться от чего-то великого, как я могу честно попросить их рискнуть?

Чуть больше года назад умер мой отец. Я думаю о нем каждый день. Полагаю, прошло уже достаточно времени, но это не так. Я хочу позвонить ему и все обсудить. Я хочу услышать его совет.

Это была болезнь Альцгеймера. Ему было 85, когда он скончался, но действительно начал снижаться около 80.Когда я печатаю это, мне 39 лет, и мне трудно не думать о кризисе среднего возраста. Если я нахожусь на его графике, у меня в кармане 40 баксов, и мне нужно хорошенько подумать о том, как я потрачу каждый из них. Что мне делать с 2017 годом? Купить еще один отличный год, например, последние пять в GV или последние десять в Google? Или попробовать что-нибудь немного сумасшедшее?

Если бы я мог позвонить своему отцу, я знаю, что он сказал бы. Если бы я давал совет своим мальчикам, я знаю, что я бы сказал :

Следуй своему сердцу.Сделайте это, даже если это не на 100% имеет смысл. Возможно, это не совсем так, как вы себе представляете, но, вероятно, это менее рискованно, чем вы думаете. И в любом случае вы чему-нибудь научитесь.

Итак, хорошо. Я тебя слышу, папа.

Поехали.

Эта 26-летняя женщина — первая темнокожая партнерша GV.

В свои 26 лет Терри Бернс уже делает себе имя в сфере венчурного капитала.

Присоединившись к GV, ранее известному как Google Ventures, в 2017 году в качестве руководителя команды инвесторов, Бернс добилась своего, став самой молодой и первой чернокожей женщиной-партнером фирмы.Размышляя о своей новой роли и о стеклянном потолке, который она разбила, Бернс говорит, что на ум приходят три слова: волнение, благодарность и ответственность.

«Есть часть меня, которая думает:« Это действительно здорово, что мы движемся в пространство, где разные типы людей — молодые люди, люди с цветом кожи — занимают места за столом и имеют много возможностей »». она рассказывает CNBC Make It. Но с этими возможностями, по ее словам, также приходит «немного веса, когда нужно быть уверенным, что вы прокладываете путь для других».«

» Это захватывающий момент, за который я благодарна и с нетерпением жду », — говорит она.« Но я также чувствую, что предстоит еще много работы, и это то, что я очень дорожу и принимаю очень серьезно. «

Signage для Google Ventures, подразделения венчурного капитала Google Inc, в Googleplex, штаб-квартире Google Inc в городе Маунтин-Вью, Калифорния, в Кремниевой долине, 7 апреля 2017 г.

Smith Collection / Gado | Архивные фотографии | Getty Images

В последние несколько лет наблюдается очень медленный прогресс в увеличении представленности женщин в мире венчурного капитала.В конце 2017 года только 9% венчурных компаний имели партнеров-женщин. По состоянию на февраль 2020 года это число увеличилось до 13%, по данным некоммерческой организации All Raise, которая работает над увеличением успеха женщин-учредителей и спонсоров. Как сообщает All Raise, всего две женщины, которые идентифицировали себя как Black или Latinx, были назначены партнерами в венчурной фирме в течение всего 2019 года.

Размышляя о своем собственном карьерном пути, Бернс говорит, что есть много людей, которые помогли ей проложить путь к работе в GV сегодня.

После окончания Нью-Йоркского университета со степенью бакалавра компьютерных наук в 2016 году Бернс нацелилась на переезд в Кремниевую долину, чтобы работать в сфере высоких технологий.В том же году она устроилась на работу в Twitter, работая младшим менеджером по продукту. За это время она связалась с партнером в GV, который много лет работал в сфере управления продуктами, и предложил Бернсу больше узнать об отрасли и их карьерном пути.

«Я действительно несколько раз приходил в GV, чтобы узнать больше о стратегиях продукта, — говорит Бернс. «А потом в какой-то момент партнер сказал:« Эй, мы нанимаем команду по инвестициям, и вы отлично подойдете ».

В то время, по словам Бернс, она все еще очень мало знала о венчурном капитале и понятия не имела, что повлечет за собой ее роль в GV. Но после разговора с несколькими людьми в команде и прохождения процесса найма она присоединилась к в октябре 2017 года.

«Вначале [в GV] большая часть моей работы действительно была сосредоточена на оказании помощи в заключении сделок и помощи партнерам в той работе, которую они выполняли», — говорит она о своей стартовой роли в качестве руководителя команда инвесторов ». С моей стороны было много наставничества и я многому научился, а затем в течение последних нескольких лет объем этих обязанностей увеличился.

Теперь, как партнер в команде инвесторов, Бернс отвечает за пополнение портфеля GV и выписку чеков предпринимателям. В этом году она заключила две сделки, одна из которых еще не объявлена, а другая представляет собой инвестиции в размере 1 миллиона долларов. в Have a Great Summer (HAGS), компания, основанная поколением Z, которая создает творческие и увлекательные цифровые впечатления для студентов поколения Z. Этим летом HAGS запустила свой первый продукт — приложение для ежегодников, которое позволяет тысячам старшеклассников подписывать свои ежегодник через Snapchat.

В блоге GV Бернс объяснила, что впервые услышала о HAGS от коллег в своем кругу, что побудило ее обратиться к основателям за виртуальным кофе. Во время той встречи, по ее словам, она узнала, что основатели были «невероятными мыслителями потребительского продукта», и она была счастлива «[ухватиться] за возможность возглавить начальный раунд компании».

Бернс говорит, что ее инвестиции в HAGS совпадают с целью GV по более широкому использованию пространства Gen-Z, поскольку это молодое поколение уже «создает множество инструментов, которые формируют культурный ландшафт.«

» Это то, что меня лично интересует, потому что многие мои коллеги и друзья, которых я вижу в строительных технологиях, также принадлежат к поколению Z », — добавляет она.

В целом, Бернс говорит, что гордится работой, которую выполняет GV. делает, и она рада возможности инвестировать «по всем направлениям в компании всех типов».

«Я хочу быть уверенным, что у меня всегда будет действительно разнообразный портфель», — говорит она. «Я люблю потребительские компании. Мне нравятся мобильные компании, и я думаю, что, возможно, больше изучу рынок Gen-Z.Мне также очень интересны корпоративные компании, и я думаю, что финтех тоже действительно увлекателен ».

Чтобы услышать мнение ведущих экспертов в области личных финансов и получить важные советы по расходам и сбережениям, чтобы оставаться на плаву, присоединяйтесь к CNBC Path Forward: Your Money Саммит 17 ноября с участием Сьюз Орман, полузащитника Patriots Брэндона Коупленда, основателя The Budgetnista Тиффани Алише и многих других.

Не пропустите: Познакомьтесь с предпринимателями, создающими членство платформа, помогающая цветным женщинам добиться успеха в работе

iLearnNYC

iLearnNYC — это обучающий онлайн-портал, предназначенный для расширения и улучшения предложения курсов в вашей школе.Он доступен для всех школ K – 12 Нью-Йорка.

Вы можете использовать iLearnNYC для прохождения курсов или проектов, общения с учениками из других школ и, при необходимости, для возврата кредитов. Курсы iLearnNYC включают расширенное размещение (AP), иностранные языки, факультативы и многое другое.

Самое лучшее в iLearnNYC — это то, что вы можете выполнять курсовую работу в любое время и в любом месте. Вам просто нужен компьютер и доступ в Интернет.

Служба технической поддержки

Если у вас возникли проблемы с системой iLearnNYC, см. Разделы ниже.

Я забыл свое имя пользователя или пароль.

Студенты: сбросьте свой пароль или получите свое имя пользователя с помощью портала самообслуживания DOE Student Account.

Преподаватели / администраторы: Ваше имя пользователя — это адрес электронной почты DOE без «@school.nyc.gov». Ваш пароль такой же, как и ваш аккаунт DOE. Вы можете сбросить свой пароль или восстановить свое имя пользователя на портале управления паролями и профилями DOE.

Я знаю свое имя пользователя и пароль, но получаю сообщение «Неверное имя пользователя или пароль».

Ниже приведены общие проблемы, которые могут препятствовать вам войти в систему:

Пароли чувствительны к регистру, поэтому убедитесь, что ваша клавиатура не установлена в режим CAPS LOCK и что вы вводите все буквы в соответствующих случаях.

Вы должны быть записаны на онлайн-курс iLearnNYC. Если вы не зачислены, сообщите об этом заведующему программой вашего учебного заведения.

Если проблема не исчезнет, сбросьте пароль и восстановите свое имя пользователя. Студенты должны перейти на самообслуживание учетной записи студента, а преподаватели и администраторы должны перейти на портал управления паролями и профилями.

Я впервые вхожу в систему. Что я должен делать?

Студенты

Посетите school.nyc.gov / ilearn.
Нажмите синюю кнопку «Войти».
Найдите свое имя пользователя / сбросьте пароль
Введите свой 9-значный номер OSIS.
Введите дату вашего рождения.
Нажмите «Продолжить».

Преподаватели

Войдите, используя свое имя пользователя и пароль DOE. Ваше имя пользователя — это ваш адрес электронной почты DOE без «@school.nyc.gov», а ваш пароль совпадает с паролем вашей учетной записи DOE. Вы можете сбросить свой пароль или восстановить свое имя пользователя на портале управления паролями и профилями DOE.

На сайте iLearnNYC написано, что система недоступна.

iLearnNYC может быть отключен от сети для планового обслуживания или иногда может испытывать общесистемные проблемы. Если вы считаете, что получили сообщение по ошибке, позвоните в службу поддержки iLearnNYC по телефону 718-935-3075 (с понедельника по пятницу, с 8:00 до 16:00).

Я вижу сообщение об ошибке поставщика, когда пытаюсь войти в систему.

Если во время входа вы получаете сообщение об ошибке поставщика, звоните по телефону 718-935-3075 (с понедельника по пятницу, с 8:00 до 16:00).

Я могу войти на сайт поставщика, но не могу получить доступ к своему курсу (курсам).

Если вы можете получить доступ к сайту поставщика, но не видите содержание курса, позвоните по телефону 718-935-2001 (понедельник-пятница, 8: 00–16: 00).

Могу ли я использовать домашний компьютер для доступа к iLearnNYC?

Да, если у вас есть доступ в Интернет и необходимое программное обеспечение. Проверьте свой компьютер, чтобы узнать, совместим ли он с системой iLearnNYC.

Вам также необходимо будет соответствовать системным требованиям различных поставщиков курсов. Не волнуйтесь, многие поставщики курсов расскажут вам, что нужно для использования их сайта.Часто у них есть ссылки на то, что вам нужно.

Устранение неполадок: если вы обнаружите, что определенные документы не открываются, видео не воспроизводятся или изображения отсутствуют, проверьте системные требования этого поставщика. Обычно их можно найти, набрав «системные требования» в поле поиска на сайтах поставщика. Если вам нужна дополнительная помощь, звоните 718-935-3075. Обратите внимание, что iLearnNYC не может устранять проблемы, при которых компьютер, не принадлежащий DOE, не поддерживает контент.

Куда мне обратиться за дополнительной технической поддержкой?

Если у вас есть школьный техник, мы рекомендуем сначала направить проблемы вашему школьному технику.В противном случае iLearnNYC (718-935-3075) будет вашим контактным лицом по всем техническим вопросам, включая вход в систему, регистрацию, навигацию по сайту и контент. Помощь доступна с понедельника по пятницу с 8:00 до 16:00.

Учащиеся, если вам меньше восемнадцати лет, просьба сообщать обо всех проблемах учителю, родителю или опекуну.

Я Джейк Кнапп, партнер по дизайну в GV (Google Ventures), и This Is How I Work

Если вы не следите за повседневной работой Кремниевой долины, вы можете не осознавать, что Google не просто приобретает стартапы — они также активно участвуем в венчурных инвестициях.GV — это венчурное подразделение Alphabet Inc., которое с момента своего основания вложило более 2 миллиардов долларов в перспективные компании.

Джейк Кнапп (Jake Knapp), партнер по дизайну в GV, стоит за их процессом «спринта» — методом перевода абстрактной идеи на тестируемую фазу всего за пять дней. Он работал со стартапами, такими как Slack и Nest, и написал книгу (вместе с другими партнерами Брэйденом Ковицем и Джоном Зерацки) об их формуле успеха под удачным названием Sprint. Так как же Джейк и его команда, казалось бы, откусывают больше, чем могут прожевать, без серьезных ошибок? Мы поговорили с Джейком, чтобы узнать немного о том, как он работает.

Расположение: Сан-Франциско
Текущее место работы: Партнер по дизайну в GV (ранее Google Ventures). Автор Sprint .
Одно слово, которое лучше всего описывает, как вы работаете: Sprints!
Текущее мобильное устройство: iPhone 6
Текущий компьютер: Когда я собираюсь много делать, я использую MacBook Pro 15, потому что мне нравится большой экран. У меня также есть MacBook, который я беру, когда мне нужно унести компьютер очень далеко, потому что я слабак.

Без каких приложений, программного обеспечения или инструментов вы не можете жить? Почему?

Неповторимые канцелярские принадлежности , чтобы я не стал слишком дорогим:

Ручки Papermate Flair: Леска тонкая, но не слишком тонкая. Они дешевые. Они выглядят вполне законно, но не в модных штанах.
Обычная белая бумага для копирования
Обычные желтые стикеры
Блокноты из отелей: Это наименее устрашающий вид бумаги.Никто не ожидает, что что-нибудь стоящее будет написано в блокноте отеля, поэтому вы играете на домашние деньги.
Доски : Максимально возможная площадь поверхности.

Как устроено ваше рабочее место?

Дома я пишу в этой плохо освещенной рабочей комнате с низким потолком, которая соединена с моим гаражом. Я не могу показать вам его фото — это очень удручает.

G / O Media может получить комиссию

Но в офисе GV я выполняю большую часть своей работы в этой потрясающей комнате для спринтов.По сути, это конференц-зал без стола и с большими досками. Я могу тебе это показать. Это заставляет меня казаться намного круче.

Какой для вас лучший способ сэкономить время или лайфхак?

На своем iPhone я отключил электронную почту и Safari, удалил Facebook, Twitter и все остальное с бесконечным потоком интересного. Я занимаюсь этим некоторое время, и хотя это не очень хорошо говорит о моей концентрации внимания или самоконтроле, это очень эффективно.

Какой ваш любимый менеджер списка дел?

Я использую систему под названием «одна большая вещь», созданная моим другом и соавтором Джоном Зерацки.Независимо от того, какой у меня список дел на день (я чередую бумажные и красивые и простые напоминания от Apple), я должен выбрать только одно важное дело на весь день. Это еще один трюк, который помогает мне сосредоточиться — и продолжение того, что мы делаем в спринтах, когда мы сосредотачиваемся только на одном проекте в течение всей недели.

Помимо телефона и компьютера, без какого устройства вы не можете жить и почему?

Таймер. Это красивый простой таймер, изначально разработанный для школьников.В спринтах я использую их, чтобы «ограничить время» нашей деятельности. Когда я пишу, я использую его в основном для тех же целей. Он превращает абстрактную идею времени в нечто конкретное и видимое — это бесценно.

Вы всегда над чем-то работаете? Или когда вы заканчиваете проект, находите ли вы время, чтобы позволить своему разуму блуждать, не беспокоясь о том, что будет дальше?

У меня так много проектов, которыми я хочу заниматься. Следующее всегда готово к работе — даже до того, как я закончу с текущим делом.

В каких повседневных делах вы умеете лучше всех? В чем твой секрет?

Это был действительно обескураживающий вопрос, потому что, пройдя через все то, в чем я хорош, я почти уверен, что ни в одном из них я не лучший в мире. Где-то есть парень, который прямо сейчас занимается рисованием на доске, просто ждет меня, чтобы научить.

Что вы слушаете во время работы?

Я слушаю музыку, чтобы сломать лед и начать работу, затем выключаю ее.У каждой работы есть свой саундтрек, и это должен быть альбом, который я слышал миллионы раз, поэтому не обращаю на него слишком много внимания. Для написания Sprint, я слушал Tame Impala. Для иллюстраций это было построено, чтобы пролиться. Для моего ужасного сверхсекретного фантастического проекта это M83. А в спринте, когда мы делаем наброски, это «Голубое рондо а-ля турок» квартета Дэйва Брубека.

Что вы сейчас читаете?

Теперь, когда вы упомянули об этом, я полагаю, что я уже прочитал много книг. The Wind-Up Bird Chronicle Харуки Мураками, Признания оратора Скотт Беркун, Джонатан Стрэндж и мистер Норрелл Сюзанна Кларк, Deep Work Cal Newport .. Я действительно должен совершить и закончить что-то.

Как заряжать?

Играем в поезда с маленьким сыном или гуляем в школу с большим сыном.

Какой у вас режим сна? Ты сова или рано встаешь?

Ночное время для меня отличное время работы.Я люблю тишину. Мой трюк — это таймер на время отпуска, который вы используете, чтобы включить свет вечером, чтобы он выглядел как чей-то дом. Я подключаю свой роутер к одному из них и выключаю интернет в 21:30. Тогда вместо того, чтобы навязчиво читать новости Сихоукса, я кое-что напишу.

Заполните пустое поле: я бы хотел, чтобы _________ ответил на эти же вопросы.

J.K. Роулинг. Я имею в виду, она знает , как делать дела под давлением.

Самый лучший совет, который вы когда-либо получали?

Мой отец сказал: «Найдите способ получать удовольствие от своей работы, потому что вы будете тратить на нее большую часть своей жизни.«Что еще более важно, он и моя мама оба сделали , поэтому они показали мне, что это возможно.

Хотите добавить что-нибудь еще, что могло бы быть интересно читателям и поклонникам?

Я очень высокий (вроде, странно высокий), и если вы видите меня в реальной жизни и хотите прокомментировать, какой я высокий, не стесняйтесь. Я действительно совсем не против.

Фото Грэма Хэнкока. Серия How I Work просит героев, экспертов и безупречно продуктивных людей поделиться своими ярлыками, рабочими пространствами, рутинными действиями и т. Д.Есть ли у кого-то, кого вы хотите видеть в избранном, или вопросы, которые, по вашему мнению, мы должны задать? Эл. Почта Энди .

GV Honcho — Азиатские слова | Genius Lyrics

Я не собираюсь, это дерьмо из подвала (Ага!)
Работаю годами, я влюблен в свою каденцию
Да, я продолжаю, это дерьмо для моего ребенка (Да, да)
Я Я помешан на клубе, я не говорю об Айденсе
И на улице полно тараканов, поэтому мне пришлось опрыскать его (Да, да)
Он слишком сильно сгибается, поэтому его ловушка, мы совершили набег ( Эээээ)
Не праздновать, пока вся банда не сделает это
Да, не называй меня братан, ниггер, мы не родственники
Она выпила всю бутылку, она даже не гонится за ней
Не убегай от члена, потому что Эта киска, я не гонюсь. хочу бутылку, поэтому я получил ее туза (Дааа)
Я GV Honcho, и я чувствую себя важным (Дааа)
Мой ребенок на сцене со мной, пока я выступаю (Дааа)

Тебе лучше адаптироваться, потому что этот новый мир формирование (Дааа)
Вы можете не тусоваться, потому что вы, ниггеры, банальные (Пеон)
Я пью на Вокхардте, он фиолетовый, как Барни (Да)
Я сказал ей подъехать, потому что она сказала мне, что она возбуждена
Я нахожусь в блоке, и я Я заставляю их играть (Да)
Я пытаюсь заработать полмиллиона в день (Да, да)
Когда я готовлю обед (Мил), скажи моему брату, принеси тарелку
Я был на блоке, как ублюдок J (Что! Какие! Какие! Что!)
Эээ
Тебе пришлось убежать от меня и оставить мое сердце холодным (Ага! Что!)
И теперь мои бриллианты мерзнут, как будто я оставил их в Торонто (Что!)
Я чувствую, что выбрал в этой суке, ниггер, я чувствую это дерьмо в своей душе (Что! Что! Что!)
Я заснул, я все еще путешествовал по миру
Хорошие флюиды, влияние, риск — это клятва
5 лет в этом дерьме, да, я действительно профи
В моем городе я чувствую себя как G.OAT
Кто, ты знаешь, делает это дерьмо с купола (Ага)
Это из моей головы, я не вытаскиваю свой телефон (Нахх)
Я чувствую, что он замышляет, должен его уйти (Убрать их)
Делаю это дерьмо в одиночестве, да, я на своем Vlone
Съездил в 6, и я капаю в Chrome (Chrome Heart)
Все эти суки обнажены на моем месте (Да)
Девочки целуются с девушками и я думал, что они натуралы (Да)
Нужна пара миллионов, насрать на славу (Да)
Плотность ударила меня по заднице, и эти ниггеры изменились , и я думал, что был в самолете (Ага)

Я не собираюсь, это дерьмо из подвала (Ага!)
Работаю годами, я влюблен в свою каденцию
Да, я продолжаю, это дерьмо для моего ребенка (да, да)
Я выродил в клубе, я не говорю о Айденсе
И на улице полно тараканов, поэтому мне пришлось распылить его (Да, да)
Он тоже сгибается тяжело, так что его ловушка, мы совершили набег на него (Ээээ)
Не празднуем, пока вся банда не сделает это
Да, не называй меня братан ниггер, мы не связаны
Она выпила всю бутылку, она даже не гонится за ней
Не убегай от член, потому что эта киска, я не гонюсь
Мои глаза опущены, я выгляжу так, будто я азиат (азиат, да)
Микрофон горячий, я оставил его каджун (Дааа)
Освободите всех моих ниггеров из их клеток ( Да,
Она хочет бутылку, так что я получил ее туза (Дааа)
Я GV Honcho, и я чувствую себя важным (Дааа)
Мой ребенок на сцене со мной, пока я выступаю (Дааа) дерьмо будет огромным (Да, GV)
В клубе с этими группами, и у меня эта сука штурмует
Когда я хлопаю адди, я прыгаю, как Джордан (Адди)
Надо молиться за мир, потому что они проходят через мучения (Мучения!)
GV По всему миру, да, миру нужен мир
В постели с моей сукой, и я курю на дереве
Я поверил в своего Бога, ниггер, да, я верю
Если твоя энергия неправильная, в мальчик, ты должен оставить
Глоки на мне, тебе лучше не качать
Я уронил верх, просто чтобы почувствовать ветер
Я действительно остался для команды
Все эти суки действительно зеленые
Все эти наркотики на мне, прямо как a fein
Я перестал пить таблетки, не могу остановить тощее
Как я выиграл чемпионат, у меня есть кольцо

Страхование по безработице | Комиссия по занятости штата Вирджиния

Просмотрите последние изменения в процессе подачи заявки на получение льгот, а также закрытие офисов VEC, ответы на часто задаваемые вопросы, соответствующие выпуски новостей и ссылки на другие полезные сайты на нашей странице ресурсов COVID-19 .

Комиссия по трудоустройству Вирджинии (VEC) управляет программой компенсации по безработице, которая предоставляет временную финансовую помощь лицам, потерявшим работу не по своей вине. Пособия выплачиваются за счет налогов работодателям, подпадающим под действие Закона штата Вирджиния о компенсации по безработице. Никакая часть стоимости вашего пособия по безработице не вычитается из вашего заработка.

Основные шаги для получения государственного пособия по безработице

(нажмите, чтобы узнать больше)

Подача первоначальной претензии

Вы можете подать первоначальную претензию онлайн или по телефону (чтобы подать онлайн-заявку, выберите ниже, чтобы начать работу)

Чтобы подать заявление по телефону, позвоните по номеру 1-866-832-2363.Количество звонков в наших контакт-центрах чрезвычайно велико. Если вы столкнулись с задержками, воспользуйтесь онлайн-порталом, чтобы подать первоначальное заявление на получение пособия по UI.

Постоянные / еженедельные заявки

Вы обязаны подавать еженедельное непрерывное заявление вовремя, каждую неделю, пока вы получаете пособие. Пожалуйста, поймите, еженедельная подача заявки отличается от подачи первоначальной заявки. Вы будете использовать онлайн-портал, чтобы подавать еженедельное заявление или звонить по номеру интерактивного голосового ответа.

Подайте еженедельное продолжение претензии через Интернет
Подайте еженедельное продолжение претензии по телефону: 1-800-897-5630

Изменение контактной информации

Если ваша контактная информация изменится в любое время, вы обязаны немедленно уведомить нас по телефону: 1-866-832-2363 или заполнить форму изменения имени / адреса: Инструкции | Форма.

Текстовое телефонное реле / вызывающие абоненты TTY

Для абонентов TTY: Virginia Relay, звоните 711 или 1-800-828-1120
Virginia Relay позволяет глухим, слабослышащим, глухим / слепым или людям с нарушением речи общаться с помощью TTY (текстового телефона).

Важная информация относительно вашей претензии

Информация и формы при особых обстоятельствах

Эти формы должны использоваться только после получения соответствующего указания от представителя VEC.

Другие ресурсы

Столичный суд округа Берналило | Судебная власть штата Нью-Мексико

Мы упростили ведение судебных дел из дома.

Metro Court теперь принимает состязательные бумаги по электронной почте по адресу: metrpleadings @ nmcourts.gov или по факсу: (505) 222-4831.

Этот адрес электронной почты и факс можно использовать только для отправки ходатайств или других состязательных бумаг в суд. Это не должно использоваться для прямого электронного письма судье . Копии ходатайства / ходатайства должны быть приложены к электронному письму, и вам также необходимо отправить копию противной стороне или должностному лицу / прокурору по вашему делу. Если у вас есть адвокат, вы можете обсудить свое ходатайство или ходатайство со своим адвокатом, прежде чем отправлять в суд по электронной почте / факсу.

Пожалуйста, не забудьте при отправке ходатайства / мольбы в суд по электронной почте указать свое имя и номер дела в строке темы.Суд проинформирует вас в письменной форме, если ваше ходатайство / запрос было одобрено, или вы можете позвонить в службу поддержки клиентов по телефону (505) 841-8151, чтобы проверить статус вашего ходатайства / запроса.

В дополнение к четырем (4) формам, приведенным ниже, есть дополнительные формы, доступные на нашем Центре самопомощи , страница .

Щелкните по ссылкам ниже, чтобы распечатать форму ходатайства или отправить ходатайство в электронном виде, если вы запрашиваете:

— Движение за продолжение;

— Движение для продления;

— Запрос на прослушивание по телефону; и / или

–Blank Motion

Для заполнения форм у вас должен быть установлен или установлен Adobe Acrobat на вашем компьютере или телефоне.