Вес девочки 13 лет: Рост и вес девочки в 13 лет: таблица и нормы

Рост и вес девочки в 13 лет: таблица и нормы

Рост: 142,5 — 177,2 см

Рост девочки
в
13 лет
в норме составляет 142,5 — 177,2 см

Вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела, чтобы получить более точную оценку соответствия роста и веса возрасту подростка.

Узнаем как много девочки должны весить в 13 лет? Каким должен быть их рост?

Ответить однозначно на вопрос о том, сколько девочки должны весить в 13 лет, довольно сложно. Тем не менее, существуют некие усредненные показатели, которыми можно оперировать.

Что происходит с подростками в 13-летнем возрасте?

13-летие — переходная дата, когда подростки претерпевают колоссальные перемены, взрослеют, влюбляются, меняются. Девочки и мальчики переживают так называемый пубертатный период, становясь девушками, юношами. Меняется все: их внешность, эмоциональное состояние, увлечения, внутренний мир. Изменения в организме, фигуре становятся очевидными. И многие начинают задаваться вопросом о том, сколько девочки должны весить в 13 лет. Соответствует ли рост весу? Пропорционально ли идет развитие, нет ли отклонений? Ведь каждая мечтает быть красавицей, выглядеть стройной и привлекательной.

Что может влиять на правильное соотношение «рост – вес» девочки

Все люди разные, каждый индивидуален по-своему. В каждом из нас заложена своя генетика, повлиять на которую мы просто не в силах. У каждого, будь то астеник, гиперстеник или нормостеничный человек, своя конституция, свое телосложение, мышечная масса, костная ткань. Определить точно, сколько девочки должны весить в 13 лет, сложно. Ведь все мы живем и развиваемся в разных климатических условиях, пребываем в конкретных жизненных обстоятельствах, которые зачастую задают определенные корректировки. Правильная и полноценная витаминизированная еда, здоровый и крепкий сон, свежий воздух, занятия любимым делом и физическими упражнениями, отсутствие стрессовых ситуаций и многие другие факторы напрямую оказывают влияние на наше физическое и эмоциональное развитие и состояние. Одновариантного ответа на вопрос о том, кто сколько должен весить в различные годы своей жизни, и сколько девочки должны весить в 13 лет, в частности, наверное, не существует. Нет строгих рамок, которых обязательно стоит придерживаться. Кто-то может не дотягивать до усредненных величин, другой же, наоборот, переживает резкий скачок в росте и весе. И это не так страшно, если эти отклонения не требуют коррекции, например, в питании, или даже лечения при наличии неких патологий.

Так все же, сколько должны весить девочки в 13 лет? Ведь существуют некие усредненные параметры оптимального соотношения вес – рост, которыми можно оперировать. И пусть они не носят рекомендательного характера, но построены на статистических данных на основе наблюдений полностью здоровых девочек, переживающих подростковый период.

Статистические данные роста

Если говорить о росте, то среднестатистическим показателем здесь будет 157,1 см для девочки. Возможная вилка отклонений от очень низкого до очень высокого – 143-168 см. Стоит отметить, что в этом возрасте по статистике девочки выше своих сверстников–мальчишек, которые в среднем достигают 156,2 см в росте. Хотя для них диапазон величин может колебаться от 141,8-170,7 см.

Статистические данные веса

Что касается второго показателя, то наблюдения зафиксировали примерно равное соотношение веса у мальчиков и у девочек. У мальчиков он усредненный 45,8 кг, хотя может варьироваться от 30,9 до 66 кг. У девчонок он, соответственно, 45,7 кг при возможных вариациях 32-69 кг. Для большей наглядности ниже приведена небольшая таблица допустимых усредненных значений роста и веса в 13 лет.

Сколько должны весить девочки в 13 лет? Таблица

Но, как мы понимаем, это все усредненные зафиксированные данные. А на практике девочка может весить и достигать в росте совсем других размеров в большую или меньшую сторону.

Как определить, сколько должны весить девочки в 13 лет (рост 163, например)? Существуют разные методики расчетов, по которым показатели разнятся. Так, согласно формуле Брокка при росте девушки в 163 см идеальным считается вес в 48 кг (при астеническом типе телосложения) или 53 кг (при нормостеническом телосложении). По формуле американских коллег и методике Лоренца показатель достигнет значения в 60 кг. Метод Катле обозначает нижний порог в 48 кг, в то время как верхний достигает 66 кг. Понятно, что эти данные не свидетельствуют о весе именно 13-летнего возраста девушки, они универсальны, могут быть применимы и для женщин ростом 163 см.

Если в ответе на вопрос «сколько должны весить девочки в 13 лет» показатели отличаются от неких общепринятых стандартов, это не беда. Главное – это мироощущение, жизнелюбие, состояние легкости и комфорта, эмоционального благополучия, которые испытывает человек.

Пубертатное ожирение. Почему избыточный вес особенно опасен для подростков | Здоровье ребенка | Здоровье

Согласно мировой статистике, 155 млн школьников имеют лишний вес. По сути, это означает, что каждый четвертый ребенок из развитой страны весит больше нормы. И часть из них — подростки, для которых ожирение наиболее нежелательно.

Ожирение у подростков называют более опасным, чем во всей детской группе. При этом количество детей в возрасте полового созревания, у которых зафиксированы показатели лишнего веса, неуклонно растет. И у этого есть несколько, казалось бы, даже объективных, но от этого не менее пугающих причин.

Чем чревата такая ситуация и почему для подростков быть избыточно пышными крайне нежелательно, АиФ.ru рассказала педиатр, эксперт ОНФ, руководитель общественного движения «Совет матерей» Татьяна Буцкая.

За последние 30 лет количество подростков, страдающих ожирением, выросло в три раза. За время вынужденного режима самоизоляции полных подростков стало еще больше: по данным экспертов, на 10-13%.

Почему полнеют подростки?

Основные факторы — те же, что и у взрослых. Во-первых, переедание. Во время пандемии COVID-19 оно во многом оказалось следствием стресса. Как и взрослые, подростки заедали свои переживания сладостями и прочей высококалорийной пищей.

Во-вторых, свою роль сыграла гиподинамия, заложниками которой оказались все мы во время карантина. Мы (тинейджеры в том числе) меньше двигались, не получали необходимой физической нагрузки.

В-третьих, свой вклад в набор лишнего веса вносит и гормональная перестройка, которая наступает именно в подростковом возрасте. У девочек критичным считается пубертат (период полового созревания, 9-16 лет), а у мальчиков — препубертат (период перед половым созреванием, до 10-13 лет). В это время у детей чаще всего нарушаются жировой и углеводный обмены, поэтому мальчики и девочки «обрастают» лишними килограммами.

Объясню, с чем это связано. В пубертат против девочки работают эстрогены (женские половые гормоны). Менструация невозможна без определенного запаса жира. Из жира образуется гормон лептин. Именно он нужен для выработки эстрогенов. Если у девочки недостаточно половых гормонов, организм заставляет ее больше есть. Так образуется больше лептина и, соответственно, эстрогенов. Проблема в том, что гормоны вырабатываются неравномерно. А если девочка уплетает за обе щеки по привычке, а не из-за того, что существует физическая потребность, переедание неизбежно. Отсюда и набор лишней массы.

Мальчику же, напротив, в пубертатный период тестостерон и другие мужские гормоны помогают оставаться в нормальном весе. Энергия жировых клеток уходит в мышечную массу. Другое дело, если у мальчика низкий уровень тестостерона, если он еще не добрался до этого периода. Подросток начнет толстеть, а его половое созревание будет задерживаться.

Вес ребенка может зависеть и от других гормонов, сбой которых возможен на фоне пубертата. На массу тела влияют гормоны щитовидной железы, кортизол, инсулин.

Казалось бы, девочки больше склонны к полноте, но у мальчиков эта проблема встречается чаще. Связано это с тем, что девочки стремятся следить за своим внешним видом. Мальчики к этому вопросу относятся проще, как и их родители.

Чем чревато

Если ребенок полный в подростковом возрасте, он рискует заработать так называемое «стойкое» ожирение, с которым он вступит во взрослую жизнь. Конечно, это плохо. Ожирение сказывается на девяти системах организма. Страдает сердечно-сосудистая, пищеварительная, нервная, эндокринная, опорно-двигательная, половая системы. Чем больше вес, тем больше болезней. Если при первой степени ожирения, когда ребенок еще не кажется толстым, могут появиться головные боли или искривление позвоночника, то при третьей и четвертой не хватит пальцев на руках и ногах, чтобы перечислить все возможные болезни. У подростка может быть сахарный диабет, гипертония, грыжи, болезни суставов, печени, нарушение полового созревания, развитие раковых опухолей.

Ожирение — это хроническое заболевание. По статистике, каждый третий ребенок не сможет избавиться от лишних килограммов и превратится в полного взрослого. Это скажется на качестве его жизни и ее продолжительности. Средняя полнота сокращает жизнь на три-пять лет, а ожирение — на десять-пятнадцать.

Коррекция ситуации

Чтобы решить проблему с весом, нужно ограничивать калорийность питания и увеличивать физическую нагрузку. Сделать это летом просто.

Стимулируйте ребенка к ежедневному прохождению 10 тысяч шагов. Ходите с ребенком в походы, купите ему велосипед, самокат, скакалку, тарелку фрисби. Попробуйте оторвать тинейджера от компьютера и круглосуточного сидения за гаджетами. Параллельно исключите из рациона подростка полуфабрикаты, высококалорийную, жирную, жареную пищу, сладости.

Не пытайтесь посадить располневшего ребенка на «взрослые» диеты: они могут нанести вред. Лучше обратитесь к эндокринологу. Подростку придется сдать анализы (кровь на гормоны, сахар, трансаминазы и другие показатели), сделать ЭКГ и УЗИ и только потом приступить к лечению.

Следите за тем, чтобы тинейждер худел разумными темпами, а его желание стать стройным не переросло в анорексию, как это иногда бывает с девочками-подростками.

Вес у подростка — важный параметр его развития. Не стоит с ранних лет задавать неправильную планку, потом с последствиями подросткового ожирения справиться будет сложнее. Так что лучше изначально не доводить до такой ситуации.

Как похудеть девочке в 10-12 лет. Похудение детей 13-14 лет

Сейчас достаточно много известно о похудении для взрослых. Но существует немало детей, которые также страдают от лишнего веса. А вот о том, как похудеть девочке и не навредить при этом здоровью, знают немногие. Детский или подростковый организм куда более восприимчив к диетам. Если взрослый сможет просидеть на достаточно небольшом количестве калорий, ребенку это может нанести серьезный вред. Но и лишний вес плохо сказывается на здоровье. Попробуем разобраться, как можно похудеть девочке и при этом остаться здоровой и активной.

Что можно взрослым и нельзя детям

Как уже было сказано, взрослые диеты для детей и подростков не подходят. Самое главное это то, что детский организм еще растет и развивается. Значит, калорий и питательных веществ ему нужно больше, чем взрослому. Ограничивать калорийность для того, чтобы девочка похудела, категорически нельзя. Это чревато не только плохим самочувствием, но и серьезными проблемами со здоровьем на всю жизнь.
К спортивным занятиям тоже нужно относиться с осторожностью: не подойдут занятия с дополнительным весом и большое количество силовых упражнений.

Как похудеть девочке 10-12 лет с пользой

Диеты – это всегда ограничение, а вот правильное и сбалансированное питание поможет не только сбросить вес, но и улучшить самочувствие в целом. Такие вещи, как фастфуд, газировку, пережаренную и жирную пищу, сладости нужно исключить. Их место займут мясные и рыбные блюда, тушеные или приготовленные на пару, большое количество овощей, фруктов, орехи, молочные продукты. Для того чтобы девочка похудела, ей нужно кушать правильные продукты и ни в коем случае не голодать! Такие правила, как не есть после 6, только навредят детскому организму (да и взрослому, впрочем, тоже). Нельзя обходиться и без углеводов. Вопреки распространенному мнению, что от углеводов толстеют, они обязательно должны присутствовать в рационе для похудения. Но перед этим разберемся, какие они вообще бывают. Углеводы делятся на две группы: простые и сложные. К простым относятся хлебобулочные изделия из пшеничной муки, сахар, такие крупы, как белый рис и манка. Сложные углеводы – практически все каши, хлеб из зерновой муки, отруби, клетчатка. Их-то и нужно есть, причем с утра: так организм заряжается на весь день. Правильное и сбалансированное питание поможет похудеть в 13–14 лет без вреда.

Физические упражнения для девочки

Небольшая корректировка питания и физические нагрузки являются отличным способом как похудеть девочке в 10 лет и старше. Но нужно учитывать, что программа занятий для детей и подростков должна включать в себя больше игровых упражнений, эстафет, прыжков, бега и меньше чисто силовых занятий. Работа с дополнительным весом вообще может принести травмы хрупкому детскому организму. Зато для девочек отлично подходят различные подвижные игры. Еще одним отличным способом сбросить вес являются танцы. Они легко помогут похудеть девочке в 11–12 лет и, помимо этого, придадут ей грациозности, пластичности, научат хорошо двигаться и слушать ритм. В этом возрасте многие танцы даются лучше всего. Нужно лишь подобрать то, что нравится девочке и начать заниматься. Ошибочно считать, что танцы не несут никакой физической нагрузки: она есть и причем огромная. Но при этом тело будет очень гармонично развиваться: никаких широких плеч или крепких ног точно не появится.

Как правило, обращаться в подростковом возрасте к подругам с просьбой: «девочки, помогите похудеть» в лучшем случае бесполезно. Девочке нельзя ни в коем случае морить себя диетами: достаточно лишь придерживаться всех основных правил.

Сколько должна весить девочка в 13 лет, примерные нормы

Вопрос идеального веса издавна волнует человечество, особенно его прекрасную половину. В частности, от комплексов, связанных с весом часто страдают подростки, у которых любое отклонение от стандартов может вызвать приступ паники и ненависти к себе. Существует не одна формула идеального веса, но ни одна из них в данном случае не будет эффективной. Ведь они даже к взрослой женщине предъявляют не совсем нормальные требования, и почти никогда не учитывают тип телосложения. А уж об особенностях фигуры подростка и говорить нечего. Сколько же должна весить тринадцатилетняя девочка?

Особенности тела подростка

Говоря о тринадцатилетней девочке, необходимо учитывать тот факт, что ее фигура еще не полностью сформирована, а само тело продолжает расти. Поэтому, стоит говорить о следующих особенностях веса подростка:

1. Как вы знаете, скачок роста (а соответственно, и массы тела), происходит в 11-16 лет. Поэтому, выделить точную норму достаточно сложно. Кто-то набирает вес в 11 лет, а кто-то лишь в 15. При этом в 13 лет девочка может иметь вес как больше, так и меньше других. И это является своего рода нормой.

2. Рост происходит следующим образом: сначала набирается масса, а потом тело вытягивается, или наоборот. То есть, соотношение рост/вес, используемое практически во всех формулах здесь работать не будет.

3. Стоит обращать внимание также на объем тела. То есть, ребенок может выглядеть нормально, но весить больше или меньше нормы. В таком случае не нужно ничего предпринимать. Более того, любые диеты можно прописывать только после консультации у врача. Иначе можно навредить растущему организму (в особенности, можно оставить мозг без необходимых ресурсов).

Как видите, идеальную норму рассчитать просто не получится. А небольшие отклонения являются более чем нормальными.

Разные типы фигуры

Также необходимо учитывать, что каждый человек обладает своим типом фигуры. Обычно это больше прослеживается у взрослых, но и у подростка есть свои особенности. Давайте кратко вспомним три основных типа фигуры:

1. Астеническая. Худощавое телосложение, тонкая кость, и узкая грудная клетка. У таких людей масса тела обычно меньше нормы.

2. Гиперстеническая. Широкая кость и грудная клетка. Обычно такой человек имеет вес больше нормы.

3. Нормостеническая. Как видно из названия, этих людей можно подогнать под общие нормы.

При этом не стоит забывать, что людей, полностью относящихся тому или иному типу, попросту нет. Чаще всего встречаются нормостеники с уклоном в ту или иную сторону.

Примерные нормы

Далее мы приведем примерные нормы роста для тринадцатилетних девочек. Итак, если вес составляет:

1. 43-52 килограмма — это идеальный показатель, никаких причин для беспокойства нет.

2. 39-43 или 52-59 килограмм — имеется небольшое отклонение (в соответствующую сторону), но никаких причин для беспокойства нет.

3. 32-39 или 59-69 килограмм — это уже достаточно большое отклонение. Рекомендуется обратить внимание на питание и состояние здоровья ребенка. Это может свидетельствовать о склонности к ожирению/дистрофии, или о наличии какого-либо заболевания.

4. Меньше 32 или больше 69 килограмм — серьезное отклонение, при котором необходимо обратиться к врачу. Обычно это свидетельствует о наличии заболевания, патологиях, или ожирении/дистрофии (при этом уже наблюдается как минимум начальная стадия).

И в конце еще раз напомним, что приведенные нами показатели являются всего лишь средними нормами. Точно определить состояние ребенка может только врач. Подгонять же его под какие-то стандарты и самостоятельно делать выводы не стоит.

Обследование вашего ребенка: 15 лет (для родителей)

Чего ожидать во время этого визита

Ваш врач и / или медсестра, вероятно, будут:

1. Проверьте вес и рост вашего подростка, рассчитайте индекс массы тела (ИМТ) и нанесите результаты измерений на диаграммы роста.

2. Проверьте кровяное давление, зрение вашего подростка, и, возможно, слух .

3. Задавайте вопросы, решайте проблемы и дайте совет по поводу вашего подростка:

Еда. Подростки должны есть три приема пищи в день, которые включают нежирный белок, цельнозерновые продукты, не менее пяти порций фруктов и овощей и три порции нежирных или обезжиренных молочных продуктов или заменителей молока.

Спящий. Подросткам необходимо от 8 до 10 часов сна в сутки. Плохой сон является обычным явлением в подростковом возрасте и может отрицательно сказаться на успеваемости в школе и в спорте. Из-за биологических изменений подростки хотят не ложиться спать позже, но раннее начало занятий в школе может помешать им высыпаться.Поощряйте своего подростка расслабляться перед сном. Цифровые устройства, такие как телефоны и компьютеры, следует выключать перед сном.

Физическая активность. Подростки должны стремиться к 60-минутной физической активности в день. Поощряйте своего подростка ограничивать время перед экраном не более 2 часов в день, не считая времени, затрачиваемого на домашнее задание. Подавайте хороший пример, ограничивая свое экранное время и ежедневно занимаясь физическими упражнениями.

Рост и развитие. К 15 годам подростки обычно составляют:

• , если женщина, к настоящему времени у нее первые месячные.Если у вашей дочери нет, поговорите со своим врачом.
• для мужчин с признаками полового созревания, включая увеличение яичек, удлинение полового члена и рост лобковых волос
• находиться под влиянием группы аналогов
• исследуйте различные личности, чтобы помочь им найти свое место в
• иметь сексуальные чувства. Это включает в себя интерес к свиданиям и отношениям, изучение своей сексуальности и осведомленность о сексуальной ориентации и гендерной идентичности.
• начинают мыслить абстрактно и размышлять о том, как принимать решения, но при этом остаются импульсивными и не думают о последствиях своих действий
• хотят вести себя рискованно

4. Пройдите физический осмотр . Врач осмотрит кожу, послушает сердце и легкие, проверит спину на искривление позвоночника и проверит развитие полового созревания. Во время экзамена должен присутствовать сопровождающий.

5.Обновите прививки. Прививки могут защитить людей от серьезных заболеваний, поэтому важно, чтобы ваш подросток получил их вовремя. График иммунизации может варьироваться от офиса к офису, поэтому поговорите со своим врачом о том, чего ожидать.

6. Заказать тесты. Ваш врач может оценить риск вашего подростка заболеть анемией, высоким уровнем холестерина, туберкулезом и заболеваниями, передающимися половым путем (ЗППП).

с.1

Взгляд вперед

Вот некоторые вещи, о которых следует помнить до следующего осмотра подростка в 16 лет:

Школа

1. Поощряйте вашего подростка участвовать в различных мероприятиях , таких как музыка, искусство, спорт, кружки после школы и другие интересные занятия.
2. Поощряйте ребенка брать на себя ответственность за учебу. Хвалите за достижения и оказывайте поддержку в тех областях, где ваш подросток испытывает трудности.
3. Поговорите о будущем колледже или о планах работы . Если у вашего подростка проблемы в школе, выясните, виноваты ли в этом издевательства, депрессия, проблемы с обучением или вниманием.

Собственная

1. Проводите время со своим подростком каждый день. Разделите время приема пищи , будьте активны вместе и говорите о вещах, которые важны для вашего подростка.
2. Хвалите за правильный выбор и вовлекайте своего подростка в процесс принятия решений.
3. Установите правила и объясните свои ожидания. Имеет справедливых последствий за нарушение правил.
4. Призовите своего подростка подождать, пока он или она не станет старше, чтобы вступить в половую связь с другими. Объясните риск ЗППП и нежелательной беременности. Если он или она ведет половую жизнь, обсудите важность использования противозачаточных средств и презервативов.
5. Ваш подросток должен чистить зубы два раза в день, пользоваться зубной нитью один раз в день и посещать стоматолога один раз в 6 месяцев.
6. Объясните подростку опасности курения , вейпинга , алкоголя и наркотиков . Поговорите о злоупотреблении лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Похвалите своего подростка за то, что он воздерживается от этих занятий.
7. Найдите признаки депрессии , которые могут включать раздражительность, подавленное настроение, потерю интереса к занятиям, плохую успеваемость и разговоры о самоубийстве.
8. Поощряйте своего подростка взять на себя медицинское обслуживание , научившись планировать приемы к врачу, заказывать рецепты и принимать меры по устранению любых текущих проблем со здоровьем.

Безопасность

1. Подростки всегда должны пристегиваться ремнем безопасности в автомобиле.
2. Когда ваш подросток начнет за рулем , установите ограничения на разрешенное количество пассажиров и часы, в которые он может водить. Объясните опасность текстовых сообщений и использования других устройств во время вождения.
3. Обсудите опасность за рулем в нетрезвом виде и посоветуйте своему подростку никогда не садиться в машину с кем-то, кто пил или употреблял наркотики. Вместо этого дайте знать подростку, чтобы он всегда звал вас на помощь.
4. Убедитесь, что ваш подросток знает о онлайн-безопасности , киберзапугивании и разумном использовании социальных сетей .
5. Предотвратить огнестрельных ранений , не храня оружие дома. Если у вас есть пистолет, держите его незаряженным и запертым. Боеприпасы следует запирать отдельно. Убедитесь, что дети не могут получить доступ к ключам.
6. Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит ваша жизненная ситуация . У вас есть достаточно еды, безопасное место для жизни и медицинская страховка? Ваш врач может рассказать вам о ресурсах сообщества или направить вас к социальному работнику.

Эти контрольные листы соответствуют рекомендациям Американской академии педиатрии (AAP) / Bright Futures.

Силовые тренировки: подходит ли детям?

Силовые тренировки: подойдет ли детям?

Силовые тренировки предлагают детям много преимуществ, но есть важные предостережения, о которых следует помнить. Вот что вам нужно знать о силовых тренировках среди молодежи.

Персонал клиники Мэйо

Силовые тренировки для детей? Вы делаете ставку! При правильном применении он дает много преимуществ молодым спортсменам.Силовые тренировки — хорошая идея даже для детей, которые просто хотят выглядеть и чувствовать себя лучше. Фактически, эта форма упражнений может направить вашего ребенка на жизненный путь к лучшему здоровью и хорошей физической форме.

Силовые тренировки, не тяжелая атлетика

Не путайте силовые тренировки с тяжелой атлетикой, бодибилдингом или пауэрлифтингом. Попытка нарастить большие мышцы может вызвать слишком большую нагрузку на молодые мышцы, сухожилия и участки хряща, которые еще не превратились в кости (пластинки роста), особенно когда правильная техника принесена в жертву поднятию большего количества веса.

Для детей лучше всего подходят легкое сопротивление и контролируемые движения — с особым упором на правильную технику и безопасность. Ваш ребенок может выполнять множество силовых тренировок с собственным весом или с недорогими трубками с отягощениями. Другими вариантами являются свободный вес и вес машины.

Каковы преимущества силовых тренировок для детей?

При правильном выполнении силовая тренировка может:

• Увеличьте мышечную силу и выносливость вашего ребенка
• Помогите защитить мышцы и суставы вашего ребенка от травм, связанных со спортом
• Помогите улучшить успеваемость вашего ребенка практически в любом виде спорта, от танцев и фигурного катания до футбола и футбола
• Разработайте правильные техники, которые ваш ребенок сможет использовать по мере взросления.

Имейте в виду, что силовые тренировки предназначены не только для спортсменов.Даже если ваш ребенок не интересуется спортом, силовые тренировки могут:

• Укрепите кости вашего ребенка
• Способствует поддержанию здорового артериального давления и уровня холестерина
• Помогите своему ребенку поддерживать здоровый вес
• Повысьте уверенность и самооценку вашего ребенка

Когда ребенок может начать силовые тренировки?

В детстве дети улучшают свое телесное восприятие, контроль и равновесие посредством активных игр. Однако уже в возрасте 7 или 8 лет силовые тренировки могут стать ценной частью общего плана физической подготовки — до тех пор, пока ребенок достаточно зрел, чтобы следовать указаниям и способен практиковать правильную технику и форму.

Министерство здравоохранения и социальных служб рекомендует детям школьного возраста уделять ежедневной активности 60 минут или более. В рамках этой деятельности рекомендуются упражнения для укрепления мышц и костей, по крайней мере, три дня в неделю.

Если ваш ребенок проявляет интерес к силовым тренировкам, напомните ему или ей, что силовые тренировки предназначены для увеличения мышечной силы и выносливости. Набирать вес — это совсем другое дело, и его безопаснее всего делать после подросткового возраста, когда кости вашего ребенка перестают расти.

Вы также можете проконсультироваться с лечащим врачом для получения разрешения на начало программы силовых тренировок, особенно если у вашего ребенка есть известные или предполагаемые проблемы со здоровьем, такие как сердечное заболевание, высокое кровяное давление или судорожное расстройство.

Как лучше всего начать программу силовых тренировок для детей?

Программа силовых тренировок ребенка не обязательно является уменьшенной версией того, что сделал бы взрослый. Помните об этих общих принципах:

• Проконсультируйтесь со специалистом. Начните с тренера или личного тренера, имеющего опыт силовых тренировок молодежи. Тренер или тренер может составить безопасную и эффективную программу силовых тренировок с учетом возраста, роста, навыков и спортивных интересов вашего ребенка. Или запишите своего ребенка в класс силовых тренировок, предназначенный для детей.
• Разогреть и остыть. Поощряйте ребенка начинать каждое занятие силовой тренировкой с 5–10 минут легких аэробных упражнений, таких как ходьба, бег на месте или прыжки со скакалкой.Это согревает мышцы и подготавливает их к более активной деятельности. Также неплохо было бы сделать легкую растяжку после каждой тренировки.
• Держите свет. Дети могут безопасно поднимать тяжести взрослого размера, если они достаточно легкие. В большинстве случаев достаточно одного-двух подходов по 12-15 повторений. Сопротивление не обязательно должно исходить от веса. Другими эффективными вариантами являются упражнения с отягощениями и упражнения с собственным весом, такие как отжимания.
• Подчеркните правильную технику. Форма и техника более важны, чем вес, который поднимает ваш ребенок. По мере взросления ваш ребенок может постепенно увеличивать сопротивление или количество повторений.
• Наблюдать. Не позволяйте ребенку делать это одному. Важен надзор со стороны взрослых со стороны того, кто знает правильную технику силовых тренировок.
• Отдых между тренировками. Убедитесь, что ваш ребенок отдыхает хотя бы один полный день между тренировками каждой конкретной группы мышц.
• Пусть это будет весело. Помогите ребенку изменить распорядок дня, чтобы не скучать.

Результаты не появятся в одночасье. Однако со временем ваш ребенок заметит разницу в мышечной силе и выносливости.

20 июня 2020 г.

Показать ссылки

1. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition. Проверено 19 ноября 2019 г.
2. Zwolski C, et al.Тренировка с отягощениями среди молодежи: закладывает основы профилактики травм и повышения физической грамотности. Спортивное здоровье. 2017; DOI: 10,1177 / 1941738117704153.
3. Совет по спортивной медицине и фитнесу Американской академии педиатрии. Силовые тренировки детей и подростков. Педиатрия. 2008; DOI: 10.1542 / peds.2007-3790. Подтверждено в декабре 2016 г.
4. Vehrs PR. Физическая активность и силовые тренировки у детей и подростков: обзор. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на ноябрь.19, 2019.
5. Drenowatz C, et al. Тренировки с отягощениями у молодежи — Преимущества и характеристики. Журнал биомедицины. 2018; DOI: 10.7150 / jbm.25035.
6. Larsen MN, et al. Положительное влияние на минерализацию костей и мышечную форму после 10 месяцев интенсивных школьных физических тренировок для детей в возрасте 8-10 лет: рандомизированное контролируемое исследование FIT FIRST. Британский журнал спортивной медицины. 2018; DOI: 10.1136 / bjsports-2016-096219.
7. Larsen MN, et al. Сердечно-сосудистая адаптация после 10 месяцев интенсивных занятий физкультурой в школе у ​​детей 8-10 лет.Скандинавский журнал медицины и науки о спорте. 2018; DOI: 10.1111 / смс.13253.
8. Молодежная силовая тренировка. Американский колледж спортивной медицины. https://www.acsm.org/docs/default-source/files-for-resource-library/smb-youth-strength-training.pdf?sfvrsn=85a44429_2. Доступ 20 ноября 2019 г.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

1. Информационный бюллетень: Письмо о здоровье клиники Мэйо — цифровое издание
2. Книга: Книга здоровья семьи клиники Мэйо, 5-е издание

.

Часто задаваемые вопросы о вакцине Pfizer от COVID для детей: выстрелы

Этот 16-летний подросток получил прививку от Pfizer-BioNTech COVID-19 в конце прошлого месяца в Центре здоровья семьи UCI в Анахайме, Калифорния. Учащиеся в возрасте от 12 лет теперь также имеют право на вакцинацию, сообщает FDA.

Пол Берсебах / MediaNews Group / Orange County Зарегистрируйтесь через Getty Images

скрыть подпись

переключить подпись

Пол Берсебах / MediaNews Group / Orange County Зарегистрируйтесь через Getty Images

Этот 16-летний подросток получил прививку от Pfizer-BioNTech COVID-19 в конце прошлого месяца в Центре семейного здоровья UCI Health в Анахайме, Калифорния.FDA сообщает, что студенты в возрасте от 12 лет также имеют право на вакцинацию.

Пол Берсебах / MediaNews Group / Orange County Зарегистрируйтесь через Getty Images

Подростки и подростки в США провели большую часть прошлого года за дистанционным обучением. Многие пропустили дни рождения, книжные клубы, командные виды спорта и времяпрепровождение с друзьями.

В понедельник Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов сообщило об этом облегчении от всего, что может быть близко: вакцина Pfizer от COVID-19 теперь разрешена для использования в возрасте от 12 до 15 лет (ранее имели право подростки старшего возраста и все взрослые).Два дня спустя, после того, как консультативный комитет Центров по контролю за заболеваниями собрался, чтобы обсудить рекомендации, CDC согласился.

«CDC теперь рекомендует использовать вакцину среди этой группы населения, и поставщики могут начать вакцинацию сразу же», — заявила директор CDC Рошель Валенски в письменном заявлении, опубликованном в среду вечером.

Разрешение расширяет пул отвечающих критериям реципиентов вакцины примерно до 87% от общей численности населения США, охватывая дополнительно 17 миллионов детей, и действует в то время, когда на людей в возрасте до 18 лет приходится 1 из каждых 5 новых зарегистрированных случаев коронавирусной инфекции.

Возможность сделать прививку имеет решающее значение для этой группы, — говорит NPR доктор Ниа Херд-Гаррис, педиатр и исследователь из Медицинской школы Северо-Западного университета. «Это способствует развитию потенциала к объединению, общению и продолжению жизни, что так же важно для детей, как и для взрослых.«

У детей и их родителей много вопросов. Вот что мы узнали на данный момент:

Когда эта группа сможет начать делать снимки?

По словам представителей здравоохранения, прививки должны быть широко доступны для детей в возрасте от 12 до 15 лет уже на этой неделе, во многих из тех же мест, где подростки и взрослые старшего возраста получали вакцину Pfizer. Не стесняйтесь подписываться, — говорит глава Американской академии педиатрии.

«Как педиатр и родитель, я с нетерпением ждал возможности вакцинации моих собственных детей и пациентов, и я очень рад, что теперь дети в возрасте от 12 лет и старше могут быть защищены», — сказал д-р.Ли Савио Бирс, президент AAP, заявил в среду. «Данные по-прежнему показывают, что эта вакцина безопасна и эффективна». Я призываю всех родителей позвонить своему педиатру, чтобы узнать больше о том, как сделать вакцинацию своих детей и подростков ».

Количество доз или время введения этой вакцины отличается для этой возрастной группы от взрослых?

Нет, все, что касается дозирования, одинаково: две прививки вакцины Pfizer для полной вакцинации — каждая с интервалом примерно 21 день.Предыдущие исследования других вакцин, а также клинические исследования вакцины Pfizer против COVID-19 подтверждают, что режим дозирования должен хорошо работать в этой возрастной группе, обеспечивая устойчивый иммунитет с небольшим количеством побочных эффектов.

Как мы узнаем, что это работает у детей?

По данным FDA, в клиническом испытании вакцины не было случаев COVID-19 у 1100 детей, получивших вакцину Pfizer, и 16 случаев у 1100 детей в группе плацебо. Испытание также показало, что вакцинированные подростки имеют высокий уровень антител в крови — сигнал, что у них выработался сильный защитный иммунитет.

«Вакцина на 100% эффективна в предотвращении COVID-19», — объявило FDA в понедельник. «В настоящее время нет данных, чтобы определить, как долго вакцина будет обеспечивать защиту».

Как насчет побочных эффектов в этой группе?

«У партии [людей в возрастной группе 12-15] действительно были побочные эффекты, схожие с побочными эффектами у молодых людей, особенно со второй дозой», — говорит д-р.Меган Фриман, исследователь инфекционных заболеваний Детской больницы UPMC в Питтсбурге.

В частности, клинические исследования показали, что многие в этой возрастной группе, получившие вакцину, сообщали о временной боли в месте инъекции (91%), а на следующий день или около того чувствовали усталость (78%) или головную боль (76%). ). Также часто возникал озноб (49%) или мышечная боль (42%). Сообщалось о других, менее частых побочных эффектах, включая жар, боль в суставах и тошноту.

«Эти вакцины вызывают иммунный ответ, который может вызывать некоторые местные реакции, [включая] субфебрильную лихорадку и симптомы гриппа», — говорит д-р.Ивонн Мальдонадо, председатель комитета по инфекционным заболеваниям Американской академии педиатрии и профессор детских инфекционных болезней в Стэнфорде. «Но они недолговечны и, в конце концов, обеспечивают иммунный ответ для защиты от болезней».

Почему детям этого возраста следует делать прививки?

Может сильно изменить правила игры, потому что мы с самого начала знали, что подростки, как правило, более склонны к заражению и распространению инфекции по сравнению с детьми младшего возраста.

Д-р Шон О’Лири, Американская академия педиатрии

Дети и подростки могут заболеть коронавирусом и заразить других. И хотя в целом их случаи, как правило, менее тяжелые, у некоторых детей развились серьезные осложнения.

«Мы знаем, что дети с меньшей вероятностью умрут от COVID, чем, скажем, их 80-летние бабушка и дедушка», — говорит Фриман. «Но это не означает, что риск нулевой».

Только в Соединенных Штатах десятки тысяч детей были госпитализированы с COVID-19, в том числе более 3000 детей, у которых развился редкий, но опасный воспалительный синдром, получивший название MIS-C.Во время пандемии COVID-19 был одной из основных причин смерти среди детей, сообщает NPR доктор Шон О’Лири из Американской академии педиатрии.

Также растет беспокойство по поводу стойких, долгосрочных последствий вирусной инфекции, таких как усталость, респираторные проблемы и проблемы с желудком, для некоторых детей, зараженных COVID-19. «Мы знаем, что подростки могут заразиться такими вещами, как длительный COVID, и этого следует избегать», — говорит Фриман.«Студенты-спортсмены могут оказывать долгосрочное воздействие на свое сердце и должны находиться под наблюдением кардиолога. Так что этого мы бы хотели избежать».

И хотя у большинства детей, заразившихся коронавирусом, симптомы отсутствуют или развиваются незначительно, они все же могут непреднамеренно передать вирус другим. «Поскольку у них больше шансов протекать бессимптомно, эта передача может протекать бесследно», — говорит Мальдонадо, поэтому вакцинация детей «значительно упрощает гарантию того, что дети не инфицированы.«

В частности, вакцинация молодых подростков» может сильно изменить правила игры », — отмечает О’Лири, -« потому что мы всегда знали, что подростки, как правило, более склонны к заражению и распространению инфекции по сравнению с младшие дети. Таким образом, вакцинация этого населения также повлияет на эту динамику ».

Где детям будут делать прививки?

Вакцина Pfizer будет доступна для 12-летних и подростков почти в тех же местах, где взрослые получали прививки от COVID-19, а также в других аптеках и, в некоторых случаях, в кабинете семейного врача или педиатра.

4 мая президент Байден объявил, что его администрация прилагает особые усилия для подготовки розничных аптек и педиатров к вакцинации молодых людей. «Мы готовы немедленно приступить к работе … сделать около 20 000 аптек по всей стране, готовых вакцинировать этих подростков, как только FDA даст свое согласие», — сказал Байден на прошлой неделе. «Мы также собираемся [отправлять] вакцины непосредственно педиатрам … чтобы родители и их дети могли поговорить об этом со своим семейным врачом и получить прививку от поставщика, которому они доверяют больше всего.«

Требования к хранению и требования к минимальным дозам могут затруднить выдачу вакцины напрямую некоторым небольшим педиатрическим больницам, — отмечает Клэр Ханнан, глава Ассоциации менеджеров по иммунизации. врачи] не решались принимать флаконы, содержащие [несколько] доз, когда они не могли гарантировать, что у них будет такое количество людей, которые примут вакцину, как только они откроют флакон ».

Некоторые клиники вместо этого могут проводить большой день распространения Фриман говорит, что вакцинировать сразу несколько детей, в то время как другие могут направить маленьких пациентов в местную аптеку.Недавно запущенный федеральный веб-сайт Vaccines.gov — это одно из мест, где можно узнать о ближайших к вам местах.

Администрация Байдена настаивает на том, чтобы штаты поощряли всех подростков сделать своих первых прививок от Pfizer к 4 июля — сроки, которые помогут убедиться, что они полностью вакцинированы до начала занятий в школе осенью.

Нужно ли детям и подросткам доказывать свой возраст или идти с родителями, чтобы сделать прививку?

Если запись назначена на прием к врачу или в аптеку, которую ребенок посещал раньше, у них, вероятно, уже есть данные о его возрасте и страховке, говорит Эрин Фьюз Браун, профессор права в области здравоохранения в Университете штата Джорджия.

Вопрос о подтверждении возраста становится все более актуальным в общественных местах, например, в пунктах вакцинации проезжающих или выездных вакцинаций, которые не имеют отношения к несовершеннолетним, говорит Фьюз Браун.

Есть недавний прецедент — подростки от 16 до 17 лет в настоящее время имеют право на вакцинацию Pfizer во всех штатах, хотя для большинства из них требуется согласие родителей. И штаты предъявляют разные требования к тому, что считается доказательством.

В Нью-Гэмпшире, например, согласно горячей линии штата по COVID-19, родитель или опекун должен сопровождать несовершеннолетнего во время укола и иметь официальные документы о возрасте, такие как свидетельство о рождении или паспорт.

В Калифорнии некоторые округа требуют, чтобы несовершеннолетние явились с родителем или законным опекуном для вакцинации, в то время как другие принимают подписанную форму согласия.

В штате Мэн, тем временем, родителей, подтверждающих возраст своего ребенка в письменной или устной форме, будет достаточно. И родитель или опекун не обязательно должны присутствовать на прививке — они могут предоставить разрешение по телефону или заранее подписать форму.

Провайдеры проверяют возраст и согласие по уважительной причине, говорит Фьюз Браун: «Они хотят убедиться, что передают его населению, для которого оно было разрешено и у кого оно было изучено.»

Будут ли места, где требуется вакцинация этой возрастной группы (например, лагеря, спорт или школа)?

Может быть, хотя маловероятно, что федеральное правительство выпустит национальный мандат на вакцинацию, говорят эксперты по вакцинам. .

Вместо этого, вопрос о том, должны ли дети проходить вакцинацию для участия в школе и других общественных мероприятиях, вероятно, будет решаться на уровне штата и на местном уровне.

«На данный момент это все неизвестно, но я могу представить это в некоторых условиях — например, , летние лагеря, возможно, или даже в некоторых школьных округах или частных школах — вполне вероятно, что потребуется вакцина », — говорит Мальдонадо.

Некоторые колледжи уже требуют вакцинации от COVID-19 для студентов, возвращающихся в кампус этой осенью, и это может стать прецедентом для более молодых возрастных групп, говорит Фриман. «Частные учреждения восприняли это как потенциальную стратегию обеспечения безопасности своего населения. Это становится немного сложнее, когда это государственное учреждение».

Недавний опрос, проведенный исследователями из Северо-Восточного университета, показал, что 58% родителей в США поддерживают требования о вакцинации для возвращения в школу, и, по словам ученых, это мнение, похоже, имеет тенденцию к росту.

Тем не менее, государственные требования о вакцинации часто оставляют место для исключений по медицинским, религиозным и иногда философским причинам, отмечает Херд-Гаррис, «поэтому я полагаю, что у тех семей, которые не хотят своих детей, появится возможность или место. сделать прививку, или чувствовать себя некомфортно, или что-то еще, чтобы отказаться ».

Когда дети младше 12 лет будут иметь право на вакцинацию от COVID-19?

Официальной информации пока нет, но предварительные клинические исследования у детей младшего возраста уже проводятся, и есть некоторые признаки того, что вакцина может быть доступна для них в США.С. уже этой осенью.

Во время телефонного разговора с инвесторами 4 мая генеральный директор Pfizer Альберт Бурла сообщил, что его компания планирует подать в FDA заявки на разрешение на использование в экстренных случаях у детей 2-5 и 5-11 лет.

Мальдонадо управляет одним из нескольких сайтов по всей стране, привлекающих детей в возрасте до 12 лет для участия в исследовательских испытаниях. «Мы будем очень внимательно изучать дозировку и реакцию на вакцину, а также побочные эффекты у самых маленьких детей», — говорит она.

По словам Бурла, Pfizer также планирует к концу года поделиться результатами исследований безопасности и эффективности вакцины у детей в возрасте от 6 месяцев до 2 лет.

Дети и подростки также могут выбрать вакцину от COVID-19 в ближайшем будущем. Пока что две другие вакцины COVID-19, доступные в США, производимые фармацевтическими компаниями Moderna и Johnson & Johnson, предназначены только для взрослых в возрасте от 18 лет и старше. Но обе компании изучают свои вакцины и для подростков, и для детей.

Наличие вакцины против COVID-19 для подростков — «действительно выдающееся достижение», — говорит Мальдонадо. «Это защитит наших детей от болезни, — говорит она, — и если мы хотим приблизиться к защите всего населения, дети должны стать частью этого».«

Учитесь в удобном для вас темпе, не выходя из собственного местоположения.

размещено на : Sep Ср, 2020 | автор : Э. Ричардсон

Изучите инструменты для поддержки разговоров о превосходстве белых и антиазиатском расизме, а также в поддержку ребенка и семьи …

размещено на : сен Чт, 2020 | автор : Э. Ричардсон

…

размещено на : Sep Ср, 2020 | автор : Webmaster

Присоединяйтесь к нам и поприветствуйте Брэндона Джонса, Массачусетса, в качестве нашего нового руководителя …

размещено на : Sep Вт, 2020 | автор : Э. Ричардсон

Присоединяйтесь к нам на 25-й ежегодной конференции, включающей 50+ семинаров и 18 …

размещено на : Sep Вт, 2020 | автор : Webmaster

Вебинары о горе, употреблении психоактивных веществ, внимательности, важности игры, травмах в раннем детстве и…

размещено на : Aug Fri, 2020 | автор : Э. Ричардсон

Родители, профессионалы и представители цветного сообщества приглашаются присоединиться к нам на вечер заботы о себе и …

размещено на : Aug Вт, 2020 | автор : Э. Ричардсон

Хотите узнать о нашей программе Youth MOVE? Свяжитесь с Мэттом по телефону …

размещено на : May Wed, 2019 | автор : Webmaster

Следующие ресурсы от Института детского разума разработаны, чтобы помочь семьям сориентироваться в некоторых общих способах воспитания детей…

размещено на : июль Вт, 2018 | автор : Э. Ричардсон

ресурсов для семей, ищущих поддержки

Набор инструментов для обеспечения готовности семьи к чрезвычайным ситуациям сети волонтеров-юристов …

размещено на : июн Чт, 2018 | автор : Э. Ричардсон

Все, кому «нравится» Миннесотская ассоциация психического здоровья детей — младенцы и раннее детство …

размещено на : Apr Wed, 2018 | автор : Лорен Моберг

Каждый день дети и студенты с социальными, эмоциональными и поведенческими проблемами сталкиваются со значительными препятствиями…

размещено на : Mar Вт, 2018 | автор : Infor Mation

MACMH открывает новый год в новом пространстве

Новое местонахождение и почтовый адрес с 1 февраля 2018 г.
Как мы …

размещено на : Янв Вт, 2018 | автор : dsaxhaug

Хочу пожертвовать …

размещено на : ноя, среда, 2017 | автор : Webmaster

20 марта 2019 г.,
На этой неделе законодатели Миннесоты принимают решение о своих бюджетных приоритетах.Помогите защитить …

размещено на : ноя пн, 2017 | автор : dsaxhaug

Мы в MACMH считаем необходимым сделать заявление в ответ на продолжающиеся события в Соединенных Штатах и ​​вокруг …

размещено на : Oct Thu, 2017 | автор : dsaxhaug

размещено на : Sep Вт, 2017 | автор : dsaxhaug

Вы можете формировать будущее службы психического здоровья детей в Миннесоте.Присоединяйтесь к сообществу и поделитесь …

размещено на : сентябрь пт, 2017 | автор : Э. Ричардсон

Учет роли раннего опыта в работе с детьми и семьями
Представлено Робертом Вейгандом и …

размещено на : сентябрь понедельник, 2017 | автор : dsaxhaug

10 ноября 2017 г. | Поле для гольфа Эдинбурга, Миннесота

размещено на : сентябрь понедельник, 2017 | автор : dsaxhaug

Каждый год MACMH отмечает людей, которые оказали значительное положительное влияние на жизнь детей с…

размещено на : Sep Вт, 2017 | автор : dsaxhaug

26 января — 8 марта | 6 ЦВЗ на мастерскую

отправлено на : Август, среда, 2017 | автор : dsaxhaug

23 января — 2 марта | 3 или 6 ЦВЗ на мастерскую

отправлено на : Август, среда, 2017 | автор : dsaxhaug

Если вы житель Миннеаполиса, у вас есть возможность заявить о себе в важном…

размещено на : Jul Fri, 2017 | автор : Э. Ричардсон

размещено на : Jun Вт, 2017 | автор : dsaxhaug

10 июля — 16 августа

размещено на : May Wed, 2017 | автор : Webmaster

19 июля — 13 сентября | 3 или 6 ЦВЗ на мастерскую

размещено на : May Wed, 2017 | автор : Э.Ричардсон

MACMH откроет учебный центр по психическому здоровью при финансовой поддержке местного фонда

ST. ПАВЕЛ — Как местный житель …

размещено на : Mar Вт, 2017 | автор : Э. Ричардсон

Вторник, 3 октября | Сент-Пол, Миннесота | 5 ЦВЗ

размещено на : март сб, 2017 | автор : Э. Ричардсон

размещено на : Mar Thu, 2017 | автор : dsaxhaug

Для родителей: расстройства пищевого поведения у подростков

Путь к улучшению здоровья

Если у вашего подростка расстройство пищевого поведения, чем раньше вы что-то сделаете, тем лучше.Получив помощь на раннем этапе, ваш подросток может предотвратить риски для здоровья, связанные с расстройствами пищевого поведения.

Поговорите со своим семейным врачом. Он или она может дать несколько рекомендаций. Он или она может захотеть поговорить с вашим подростком. Ваш врач может также провести медицинские тесты, чтобы убедиться, что физическая проблема не является основной проблемой здоровья вашего подростка. Кроме того, подростку с расстройством пищевого поведения необходима профессиональная помощь для лечения своего тела и разума. Часто подросткам требуется консультация, чтобы обсудить, что они думают о своем весе и других проблемах своей жизни.Кроме того, ваш врач может направить вашего подростка к диетологу, чтобы он узнал, как выработать здоровые привычки в еде.

Кроме того, очень важно, чтобы ваш подросток чувствовал себя любимым и поддерживаемым семьей и друзьями во время лечения расстройства пищевого поведения. Ощущение безопасности и принятия может помочь сформировать прочную основу, чтобы ваш подросток мог начать приобретать новые, более здоровые привычки.

Как я могу поговорить с подростком о своих проблемах?

Поговорить с подростком о том, что вы беспокоитесь о его или ее расстройстве пищевого поведения, вероятно, будет сложно.Будь готов. Ваш подросток, вероятно, будет отрицать, что у него есть проблема.

Сообщите подростку, что обсуждение не является обязательным. Найдите время для разговора с подростком и начните разговор в нежной и нежной манере. Избегайте обвинений или суждений, но настойчиво выражайте свои опасения. Говорите предложениями «я» (например, «я беспокоюсь за вас»). Избегайте высказываний «вы» (например, «вы крадете еду»).

Часто помогает просто сообщить подростку, что вы здесь, чтобы помочь и поддержать его или ее.Осознайте, что ваш подросток сталкивается со многими изменениями и социальным давлением. Ваша главная роль может заключаться в том, чтобы слушать.

Вот несколько советов, которые помогут подростку развить здоровое отношение к еде и упражнениям:

• Подавайте лучший пример из своих собственных привычек в отношении здорового питания и физических упражнений.
• Покажите подростку, что вы принимаете собственное тело. Не жалуйтесь на собственный вес и не называйте себя толстым.
• Показать приемлемость для различных форм и размеров тела.Не критикуйте вес или внешность других людей.
• Научите подростка, что СМИ — это не настоящая жизнь. СМИ показывают только худых моделей и «идеальных» людей, тогда как настоящие люди бывают самых разных форм и размеров.
• Не комментируйте вес или внешность вашего подростка.
• Обеспечьте наличие множества вариантов здорового питания в вашем доме.
• Расскажите о пользе физической активности, чтобы оставаться здоровым и сильным, а не худеть.
• Повысьте самооценку и самоуважение вашего подростка.Сделайте комплимент подростку за его или ее усилия. Спросите мнение подростка. Поощряйте его или ее развивать таланты и интересы.

Насколько далеко можно расширить женскую фертильность?

Можно ли продлить женскую фертильность и на какой срок? Как это часто бывает, когда природа создает неравенство, наука пытается уравнять правила игры. В сентябре прошлого года 74-летняя Эрраматти Мангамма из южной Индии стала старейшей в мире матерью, впервые родившей ребенка, родив девочек-близнецов, зачатых посредством экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) после 57 лет бесплодия.Три года назад 72-летняя Далджиндер Каур из северной Индии родила сына после почти пяти десятилетий брака и двух неудачных попыток ЭКО.

Значительный прогресс в репродуктивной медицине за последние десятилетия значительно повысил безопасность, успех, доступность и доступность искусственных репродуктивных технологий. Приблизительно 230 детей рождаются в Великобритании каждый год от женщин в возрасте 50 лет и старше, в то время как 9% всех впервые рожающих в США были в возрасте старше 35 лет в 2014 году.

Но, как мы видели, эти методы все еще ограничены возрастом яйца. Это не в последнюю очередь из-за воздействия старения на ДНК, а также из-за того, что более старые яйца подвергались воздействию токсинов окружающей среды в течение более длительного периода времени. Конечно, женщины могут пройти ЭКО с использованием донорской яйцеклетки от более молодой женщины. Почти все клиники репродуктивного здоровья по всему миру теперь также предлагают женщинам возможность хранить свои яйцеклетки, замороженные во времени, до тех пор, пока она не будет готова к их размораживанию, оплодотворению и трансплантации в ее матку.

«Трудности, с которыми сталкиваются пожилые женщины, пытающиеся завести детей, связаны не с маткой, а с яйцеклеткой, и в основе этого лежат хромосомные аномалии», — говорит Уэллс. «Яйцо — это скорее семя, чем почва. Многие из самых ранних этапов человеческого развития определяются тем, что дает яйцо ».

С помощью таких технологий, как предимплантационное генетическое тестирование, Уэллс и его коллеги-эмбриологи разрабатывают способы определения лучших яйцеклеток, которые можно использовать в лечении ЭКО.Другие методы, такие как заместительная митохондриальная терапия, также помогают матерям с дефектами яйцеклеток рожать здоровых детей.

Но в то время как наука предпринимает похвальные шаги, чтобы продлить отсчет времени женской фертильности, возможно, никогда не удастся поддерживать его бесконечно долго. Снижение естественной женской фертильности столь же неизбежно, сколь и повсеместно.

–

Присоединяйтесь к миллиону поклонников Future, поставив нам лайк на Facebook или подписавшись на нас в Twitter или Instagram .

Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com , которая называется «Основной список». Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Culture, Worklife и Travel, которые доставляются на ваш почтовый ящик каждую пятницу.

Менструация у девочек и подростков: использование менструального цикла как жизненно важного признака

Номер 651 (Заменяет Заключение Комитета 349, ноябрь 2006 г.Подтверждено 2020 г.)

Комитет по охране здоровья подростков

Американская академия педиатрии одобряет этот документ. Этот документ отражает новые концепции безопасности пациентов и может быть изменен. Информация не должна толковаться как предписывающая исключительный курс лечения или процедуры, которым необходимо следовать.

РЕЗЮМЕ: Несмотря на различия во всем мире и в пределах США.В популяции S. средний возраст наступления менархе оставался относительно стабильным — от 12 до 13 лет — среди хорошо питающихся групп населения в развитых странах. Факторы окружающей среды, включая социально-экономические условия, питание и доступ к профилактической медицинской помощи, могут влиять на сроки и прогрессирование полового созревания. Ряд заболеваний может вызвать аномальное маточное кровотечение, характеризующееся непредсказуемым временем и переменным объемом кровотока. Клиницисты должны информировать девочек и их опекунов (например, родителей или опекунов) о том, чего ожидать от первого менструального цикла и о пределах нормальной продолжительности цикла последующих менструаций.Выявление ненормального менструального цикла в подростковом возрасте может улучшить раннее выявление потенциальных проблем со здоровьем в зрелом возрасте. Для клиницистов важно понимать особенности менструального цикла девочек-подростков, уметь различать нормальную и ненормальную менструацию, а также уметь оценивать состояние пациентки-девочки-подростка. Включая оценку менструального цикла в качестве дополнительного показателя жизнедеятельности, клиницисты усиливают его важность при оценке общего состояния здоровья пациентов и лиц, осуществляющих уход.

Выводы и рекомендации

На основании следующей информации Американский колледж акушеров и гинекологов предоставляет следующие выводы и рекомендации:

• Клиницисты должны информировать девочек и их опекунов (например, родителей или опекунов) о том, чего ожидать от первый менструальный цикл и диапазон нормальной продолжительности цикла последующих менструаций.

• Когда у девочек начинается менструация, клиницисты должны при каждом профилактическом или комплексном посещении спрашивать пациентку о первом дне последней менструации и о характере менструации.

• Выявление ненормального менструального цикла в подростковом возрасте может улучшить раннее выявление потенциальных проблем со здоровьем в зрелом возрасте.

• Для клиницистов важно понимать особенности менструального цикла девочек-подростков, уметь различать нормальные и ненормальные менструации, а также уметь оценивать состояние пациенток-подростков.

Общие сведения

Девочки и их опекуны (например, родители или опекуны) часто испытывают трудности с определением того, что составляет нормальный менструальный цикл или характер кровотечения.Пациенты и те, кто за ними ухаживает, могут быть незнакомы с тем, что является нормальным, и пациенты могут не информировать своих опекунов о нарушениях менструального цикла или пропущенных менструациях. Кроме того, пациент часто неохотно обсуждает эту тему с опекуном, хотя пациент может довериться другому взрослому, которому доверяет. Некоторые девочки-подростки могут обратиться за медицинской помощью в связи с вариациями цикла, которые на самом деле находятся в пределах нормы, или могут не знать, что их характер кровотечения ненормален и может быть отнесен на счет серьезных основных медицинских проблем с потенциалом долгосрочных последствий для здоровья.

Клиницисты также могут не знать нормальных диапазонов продолжительности менструального цикла и количества менструальных кровотечений в подростковом возрасте. Клиницисты, которые уверены в своем понимании характера ранних менструальных кровотечений, смогут передавать информацию своим пациентам чаще и с меньшими побуждениями; девочки, которые были осведомлены о менархе и раннем менструальном цикле, будут испытывать меньшее беспокойство при их наступлении. 1. Включая оценку менструального цикла в качестве дополнительного показателя жизнедеятельности, клиницисты усиливают ее важность при оценке общего состояния здоровья пациентов и лиц, осуществляющих уход.Подобно тому, как аномальное артериальное давление, частота сердечных сокращений или частота дыхания могут быть ключевыми для диагностики потенциально серьезных заболеваний, выявление аномальных менструальных циклов в подростковом возрасте может улучшить раннее выявление потенциальных проблем со здоровьем в зрелом возрасте.

Нормальный менструальный цикл

Менархе

Несмотря на различия во всем мире и среди населения США, средний возраст наступления менструации оставался относительно стабильным — от 12 до 13 лет — среди хорошо питающихся групп населения в развитых странах Вставка 1 2 3.Национальные обследования здоровья и питания США не выявили значительных изменений в среднем возрасте менархе за последние 30 лет, за исключением нелатиноамериканского чернокожего населения, у которого средний возраст менархе на 5,5 месяцев раньше, чем 30 лет назад. 2. Исследования показали, что более высокий прирост индекса массы тела в детстве связан с более ранним наступлением половой зрелости 4 5, что может быть результатом достижения минимально необходимого индекса массы тела в более молодом возрасте. Факторы окружающей среды, включая социально-экономические условия, питание и доступ к профилактической медицинской помощи, могут влиять на сроки и прогрессирование полового созревания 6.

Нормальный менструальный цикл у девочек-подростков

Менархе обычно наступает в течение 2–3 лет после thelarche (отрастание груди) на стадии развития груди IV стадии Таннера и редко до развития стадии III стадии Таннера 7.К 15 годам у 98% женщин будет менархе 2. Обследование на предмет первичной аменореи должно быть рассмотрено для любого подростка, который не достиг менархе к 15 годам или не достиг менархе в течение 3 лет после телархе. Также необходимо оценить недостаточное развитие груди к 13 годам. 8.

Продолжительность цикла и овуляция

Менструальные циклы часто нерегулярны в подростковом возрасте, особенно в промежутке между первым и вторым циклами. У большинства женщин кровотечение продолжается 2–7 дней во время первой менструации 9 10.Незрелость гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси в первые годы после менархе часто приводит к ановуляции, и циклы могут быть довольно длинными; однако 90% циклов будут в диапазоне 21–45 дней 11, хотя могут встречаться короткие циклы продолжительностью менее 20 дней и длинные циклы продолжительностью более 45 дней. К третьему году после менархе 60–80% менструальных циклов длится 21–34 дня, что типично для взрослых 10 11 12.

Аномальное маточное кровотечение

Аномальное маточное кровотечение может вызывать ряд заболеваний. непредсказуемыми сроками и переменным объемом потока.Хотя длительный интервал между циклами является обычным явлением в подростковом возрасте из-за ановуляции, по статистике девочки и подростки не страдают аменореей более 3 месяцев или 90 дней (95-й процентиль продолжительности цикла). Следует обследовать девочек и подростков с промежутком между менструациями более 3 месяцев. Хотя эксперты обычно сообщают, что средняя кровопотеря за менструальный период составляет 30 мл за цикл и что хроническая потеря более 80 мл связана с анемией, клиническое применение этого метода ограничено, поскольку большинство женщин не могут измерить свою кровопотерю.Менструальные выделения, требующие смены менструальных продуктов каждые 1-2 часа, считаются чрезмерными, особенно когда они связаны с выделением, которое длится более 7 дней за раз.

Аномальное маточное кровотечение может быть вызвано овуляторной дисфункцией, а характер кровотечения может варьироваться от аменореи до нерегулярных обильных менструальных кровотечений. Хотя овуляторная дисфункция носит несколько физиологический характер в первые несколько лет после менархе, она может быть связана с эндокринопатиями из-за нарушений оси гипоталамус-гипофиз-яичники, такими как синдром поликистозных яичников и заболевание щитовидной железы, а также с психическим стрессом и расстройствами пищевого поведения 13 14.Обильное менструальное кровотечение, обычно связанное с ановуляцией, также связано с диагнозом коагулопатии (включая болезнь фон Виллебранда, нарушения функции тромбоцитов и другие нарушения свертываемости крови) или других серьезных проблем (включая печеночную недостаточность) и, в редких случаях, злокачественных новообразований 15 16 17 18 19. См. Во вставке 2 список потенциальных причин аномального маточного кровотечения у подростков. Следует исключить диагноз беременности, сексуальной травмы и инфекций, передаваемых половым путем, даже если история свидетельствует о том, что пациентка не вела половую жизнь.

Причины аномального маточного кровотечения у девочек-подростков

• Беременность

• Незрелость гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси

• Гиперандрогенная ановуляция (например, поликистозная опухоль надпочечников или синдром поликистоза надпочечников) *

• Коагулопатия (например, болезнь фон Виллебранда, нарушения функции тромбоцитов, другие нарушения свертываемости крови или печеночная недостаточность) ^†

• Гипоталамическая дисфункция (например, расстройства пищевого поведения [ожирение, недостаточный вес или значительная быстрая потеря веса] или гипоталамическая дисфункция, связанная со стрессом)

• Гиперпролактинемия

• Заболевание щитовидной железы

• Первичное заболевание гипофиза

• Первичная недостаточность яичников ^‡ 9000 eg5

• 2 Ятрогенная терапия, вторичная радиотерапия

  2

  Поражения матки

* Se e Синдром поликистозных яичников.Бюллетень практики ACOG № 108. Американский колледж акушеров и гинекологов. Obstet Gynecol 2009; 114: 936–49 http://www.acog.org/-/media/Practice-Bulletins/Committee-on-Practice-Bulletins—-Gynecology/pb108.pdf?dmc=1&ts=20150918T1543541376 и Управление придаточными массами. Бюллетень практики ACOG № 83. Американский колледж акушеров и гинекологов. Obstet Gynecol 2007; 110: 201–14 http://www.acog.org/-/media/Practice-Bulletins/Committee-on-Practice-Bulletins—-Gynecology/pb083.pdf? dmc = 1 & ts = 20150918T1547432631.

^† См. Болезнь фон Виллебранда у женщин. Мнение Комитета № 580. Американский колледж акушеров и гинекологов. Obstet Gynecol 2013; 122: 1368–73 http://www.acog.org/-/media/Committee-Opinions/Committee-on-Adolescent-Health-Care/co580.pdf?dmc=1&ts=20150918T1548433882.

^‡ См. Первичная недостаточность яичников у подростков и молодых женщин. Мнение Комитета № 605. Американский колледж акушеров и гинекологов.Obstet Gynecol 2014; 123: 193–7 http://www.acog.org/-/media/Committee-Opinions/Committee-on-Adolescent-Health-Care/co605.pdf? Dmc = 1 & ts = 20150918T1549212476.

Предварительное руководство

Клиницисты должны включать пубертатное развитие в свои предварительные рекомендации для детей и лиц, осуществляющих уход, начиная с 7-летнего и 8-летнего визитов. гениталии. Важно информировать девочек и их опекунов об обычном прогрессировании полового созревания и развитии менструального цикла.Клиницисты должны сообщить, что у женщин, вероятно, начнутся менструации примерно через 2–3 года после начала развития груди. Девочки-подростки должны понимать, что менструация — это нормальная часть развития, и их следует проинструктировать об использовании женских продуктов и о том, что считается нормальным менструальным циклом. Желательно, чтобы в этом образовательном процессе участвовали воспитатели и врачи.

Оценка

Профилактические посещения врача следует начинать в подростковом возрасте, чтобы начать диалог и создать среду, в которой пациентка может чувствовать себя хорошо, взяв на себя ответственность за собственное репродуктивное здоровье, и быть уверенной, что ее проблемы будут решены в конфиденциальной обстановке 20 21 .Поскольку менархе является важной вехой в физическом развитии, клиницисты должны информировать девочек-подростков и их опекунов о том, чего ожидать от первого менструального цикла и о пределах нормальной продолжительности цикла последующих менструаций. После начала менструации у девочек-подростков клиницисты должны при каждом профилактическом или комплексном посещении спрашивать пациентку о первом дне последней менструации и о характере менструации. Включая эту информацию с другими жизненно важными показателями в Обзор систем и истории настоящего заболевания, врачи подчеркивают важную роль менструального цикла в отражении общего состояния здоровья.

Попросить пациентку составить график ее менструаций может быть полезно, особенно если ее менструальный анамнез слишком расплывчатый или считается неточным. Следует подчеркнуть важность точного составления графиков, и пациентку следует проинформировать о том, что считается ненормальным менструальным циклом. Клиницисты должны объяснить, что продолжительность цикла отсчитывается с первого дня менструального цикла до первого дня следующей менструации и может варьироваться в зависимости от цикла, поскольку это часто приводит к недопониманию между пациентами и клиницистами.Использование технологий может облегчить построение графиков; для этой цели разработан ряд простых в использовании приложений для смартфонов.

Для клиницистов важно иметь представление о менструальном цикле девочек-подростков, способность различать нормальную и ненормальную менструацию, а также умение оценивать состояние пациентки-девочки-подростка. Менструальные аномалии, которые предполагают необходимость дальнейшего обследования, перечислены во вставке 3.

Менструальные аномалии, которые могут потребовать обследования

Менструальные периоды, которые

• не начались в течение 3 лет после телархе

• , не начались через 14 лет. возраст с признаками гирсутизма

• не начали к 14 годам, анамнез или обследование указывают на чрезмерные физические нагрузки или расстройство пищевого поведения

• не начали к 15 годам

• встречаются чаще, чем каждые 21 день или реже, чем каждые 45 дней

• происходят с интервалом 90 дней даже для одного цикла

• длятся более 7 дней

• требуется частая смена тампонов или прокладок (замачивание более одного каждые 1-2 часов)

• являются тяжелыми и связаны с чрезмерным кровоподтеком или кровотечением в анамнезе или с семьей История нарушения свертываемости крови

Авторские права, декабрь 2015 г.