В трех месяцах сколько дней: Сколько дней в 3 месяцах

Рассрочка платежа: как это работает и кому ее дают. Условия и требования.

Что значит в рассрочку

Данная услуга предлагается при оплате товаров в магазине и напоминает кредит: покупка оплачивается за счет банковских средств, а их возврат производится не единым платежом, а равными частями. Главное отличие рассрочки от кредита в том, что клиент в итоге выплачивает сумму, равную точной стоимости товара. То есть не начисляется никаких процентов.

Существует два способа покупки товаров в рассрочку:

• 
  услуга оформляется в магазине: покупатель подает заявку, ждет решения, оплачивает первоначальный взнос, если он необходим;
• 
  клиент просто рассчитывается кредитной картой, а затем в течение льготного периода — до 55 дней — подключает рассрочку.

Кому дают рассрочку

Чтобы пользоваться услугой, необходимо иметь кредитную карту Platinum Банка Русский Стандарт. Рассрочка также доступна по картам с программами лояльности RS Cashback, RSB Travel и Miles & More.

Клиент получает возможность совершать покупки в любых магазинах и рассчитываться картой. При этом подключается оплата в рассрочку без процентов.

Оформить карту

Как работает рассрочка

• 
  Оплатите покупку кредитной картой Platinum Банка Русский Стандарт в любом магазине или интернет-магазине.
• 
  Зайдите в мобильный банк или интернет-банк и переведите покупку в рассрочку. Это также можно сделать через колл-центр.
• 
  Платите ежемесячно. Сумма покупки делится на равные части, которые прибавляются к другим обязательным платежам (при их наличии).

Оформить карту

Условия рассрочки в Банке Русский Стандарт

Покупки в любых магазинах

Оплата в рассрочку доступна не только в магазинах и онлайн-магазинах партнерской сети Банка Русский Стандарт, но и в других точках розничной торговли.

Срок до 12 месяцев

Рассрочка подключается на срок до 12 месяцев. Конкретные сроки, наличие или отсутствие комиссии зависят от магазина.

Бесплатное подключение

При оформлении рассрочки на срок до 3 месяцев услуга подключается бесплатно. В магазинах-партнерах действуют специальные предложения с бесплатным подключением рассрочки на срок до 12 месяцев. За подключение рассрочки сроком более 3 месяцев в остальных магазинах взимается комиссия.

Оформить карту

Рассрочка в магазинах-партнерах

Банк Русский Стандарт имеет огромную партнерскую сеть, и каждый магазин предлагает свои условия рассрочки. Максимальный срок составляет до 12 месяцев. Количество товаров и максимальная сумма покупки ограничены лишь кредитным лимитом по карте.

В некоторых магазинах-партнерах установлена минимальная сумма покупки в рассрочку. Например, для службы доставки цветов GrandFlora она составляет 1000 ₽, для мебельной компании «Орсо Бруно» — 40 000 ₽. Подробные условия можно посмотреть в списке партнеров.

По правилам магазина-партнера рассрочка подключается бесплатно. Если необходимо увеличить срок, Банк Русский Стандарт предлагает следующие условия:

• 
  на 3 месяца — комиссия 299 ₽;
• 
  на 6 месяцев — комиссия 999 ₽;
• 
  на 9 месяцев — комиссия 1499 ₽;
• 
  на 12 месяцев — комиссия 1999 ₽.

Комиссия оплачивается единовременно в составе первого платежа по рассрочке.

Оформить карту

Рассрочка в любых магазинах

Банк Русский Стандарт предоставляет возможность подключения рассрочки к покупкам в любых магазинах — бесплатно на срок до 3 месяцев.

За подключение рассрочки на более длительный срок списывается дополнительная комиссия:

• 
  на 6 месяцев — 699 ₽;
• 
  на 9 месяцев — 1499 ₽;
• 
  на 12 месяцев — 1999 ₽.

Комиссия включается в сумму первого платежа по рассрочке.

Оформить карту

Как платить рассрочку — пример покупки

Приведем примеры выплаты в зависимости от условий рассрочки. Допустим, держатель карты Platinum покупает диван стоимость 46 000 ₽. Для него возможно несколько вариантов в зависимости от выбранного магазина и срока рассрочки. Рассмотрим три из них.

Рассрочка на 3 месяца в любом магазине

В этом случае необходимо внести три платежа по 15 333 ₽.

Рассрочка на 9 месяцев в магазине-партнере

Если магазин-партнер предлагает рассрочку на 9 месяцев, клиенту нужно внести 9 равных платежей, которые составят 5 111 ₽ каждый.

Рассрочка на 12 месяцев в магазине, не входящем в партнерскую сеть

График платежей будет выглядеть так:

• 
  1-й месяц — 5832 ₽с учетом комиссии за подключение услуги;
• 
  со 2 по 12 месяц — 3833 ₽.

Оформить карту

Преимущества рассрочки по карте Банка Русский Стандарт

До 300 000 ₽ на покупки

Максимально допустимый кредитный лимит по карте Platinum составляет 300 000 ₽. Эти средства можно тратить на покупки, в том числе и в рассрочку.

Возобновляемый кредитный лимит

По карте Platinum отсутствуют ограничения по количеству использований средств. После погашения задолженности (полностью или частично), снова можно совершать покупки.

Быстрое оформление рассрочки

Чтобы купить товар в рассрочку, не придется тратить время на заявку и подписание документов. Достаточно рассчитаться кредитной картой Банка Русский Стандарт, а потом подключить рассрочку дистанционно.

Карта Platinum

Оформление онлайн

Банк Русский Стандарт разместил удобную анкету, которую можно заполнить прямо на сайте и подать заявку онлайн. Мы также предусмотрели возможность подачи заявки по телефону и в офисе банка.

По паспорту

Чтобы получить кредитную карту Platinum, покупать в рассрочку и не платить проценты, нужно предъявить только паспорт и СНИЛС.

Рассрочка

Подключение рассрочки на любые покупки в любых магазинах.

Курьерская доставка

Мы предлагаем бесплатную доставку курьером. У заемщика есть возможность получить карту в любом месте и в удобное время или прийти в ближайший офис банка.

Льготный период

Оплачивайте покупки картой Platinum и не платите проценты в течение 55 дней. Если клиент успевает погасить задолженность за 55 дней, льготный период начинается заново после следующей покупки. В противном случае начисляются проценты на остаток задолженности. Ставка по карте составляет от 21,9% годовых. Если покупка оформлена в рассрочку, она не учитывается при реализации льготного периода.

Обслуживание 50 ₽ в месяц

Плата за обслуживание карты Platinum списывается ежегодно и составляет 590 ₽.

3 шага к покупке в рассрочку

Заявка на карту

Заполните анкету на сайте, по телефону или в ближайшем офисе Банка Русский Стандарт.

Получение карты

Узнайте о решении и получите карту у курьера или в ближайшем офисе банка.

Покупка

Оплатите покупку картой и переведите ее в рассрочку.

Важная информация для получения карты Platinum

Требования к заемщику

• 
  Российское гражданство.
• 
  Постоянная регистрация в регионе присутствия Банка Русский Стандарт.
• 
  Возраст от 21 до 65 лет.

Документы

Чтобы получить карту, необходимо предъявить только один документ — российский паспорт и СНИЛС или другой документ на выбор: загранпаспорт, водительское или пенсионное удостоверение.

нужно ли делать и через сколько

https://ria.ru/20210722/privivka-1742272756.html

Нужна ли прививка переболевшим COVID-19. Зачем и когда ее делать

Прививка переболевшим коронавирусом: нужно ли делать и через сколько

Нужна ли прививка переболевшим COVID-19. Зачем и когда ее делать

Согласно различным данным, иммунитет у переболевших коронавирусом держится от трех до девяти месяцев. После этого возможно повторное инфицирование. Защитить от… РИА Новости, 22.07.2021

2021-07-22T08:00

2021-07-22T08:00

2021-07-22T10:41

наука

прививки

франция

москва

евросоюз

воз

федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (роспотребнадзор)

михаил мурашко

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/07/06/1740051585_0:281:2960:1946_1920x0_80_0_0_7842bd67b5e876a8d78a4d2b5530c96e.jpg

МОСКВА, 22 июл — РИА Новости, Альфия Еникеева. Согласно различным данным, иммунитет у переболевших коронавирусом держится от трех до девяти месяцев. После этого возможно повторное инфицирование. Защитить от него могла бы прививка, однако, когда именно ее стоит делать, ученые спорят до сих пор. РИА Новости разбирается, нужно ли переболевшим ковидом вакцинироваться и через сколько дней после выздоровления это можно сделать. Риски повторного заражения переболевшихВ начале 2020 года, когда пандемия только начиналась, исследователи предполагали, что у переболевших ковидом формируется длительная естественная защита от нового заражения. Проверить гипотезу на людях было невозможно, поэтому ученые попытались повторно инфицировать макак-резусов. Животные не заболевали. Однако специалисты признавали: времени между выздоровлением и попытками их снова заразить прошло слишком мало, чтобы можно было делать окончательные выводы. Впоследствии эти опасения подтвердились. Уже летом 2020 года появились первые сообщения о пациентах, которые болели ковидом дважды с перерывом в несколько месяцев. Как правило, речь шла о заражении разными штаммами, хотя были и исключения. Тем не менее к осени исследователи с уверенностью говорили только о трех-четырехмесячном иммунитете к COVID-19. Так, американские и канадские иммунологи независимо друг от друга выяснили, что антитела IgG — белки, защищающие от повторного заражения, — остаются повышенными в организмах переболевших около ста дней. Наибольший срок составил 115 дней. Антитела IgM и IgA сохранялись и того меньше — не больше двух месяцев. Данные шведских ученых оказались более оптимистичными. По их оценкам, специфические антитела, а значит, и иммунитет к коронавирусу сохранялись около девяти месяцев. Прививка переболевшим коронавирусом Нужна ли прививка переболевшим Всемирная организация здравоохранения рекомендует привиться от коронавируса всем — и тем, кто болел ковидом, и тем, кто с ним пока не сталкивался. Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) считают, что переболевшим обязательно надо вакцинироваться. Исключение — лечение моноклональными антителами или мультисистемный воспалительный синдром в анамнезе. В этом случае прививку можно отложить на три месяца. Министр здравоохранения России Михаил Мурашко в интервью РИА Новости также подтвердил, что переболевшим надо привиться от коронавируса. «Согласно международным и российским исследованиям, устойчивый гуморальный и клеточный иммунный ответ у людей, переболевших коронавирусом, сохраняется в среднем шесть месяцев после перенесенной инфекции. После полугода защита постепенно ослабевает. Поэтому во время эпидемии для повышения эффективности борьбы, в том числе с новыми штаммами коронавируса, рекомендуется вакцинироваться через шесть месяцев. Эта рекомендация касается как тех, кто ранее сделал прививку, так и тех, кто переболел», — отметил министр. Когда делать прививку переболевшим Чаще всего исследователи говорят о шестимесячной защите от повторного заражения. Этой точки зрения придерживаются Всемирная организация здравоохранения, российский Минздрав и Роспотребнадзор. Именно поэтому они рекомендуют переболевшим ковидом сделать прививку примерно через полгода после выздоровления. Прививают ли переболевших в других странах Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) рекомендует привиться уже через 28 дней после обнаружения первых симптомов коронавируса. Власти Франции советуют переболевшим вакцинироваться не ранее трех и не позднее шести месяцев после выздоровления. При этом им полагается только одна доза. Исключение — пациенты с хроническими заболеваниями, включенные в группы риска. Им будут делать две дозы вакцины. По данным Европейского центра профилактики и контроля заболеваний (ECDC), ограничиться одним уколом рекомендуют переболевшим практически во всех странах Евросоюза. Правда, сроки вакцинации немного разнятся — от трех до восьми месяцев после того, как болезнь отступила. Нужно ли смотреть антитела перед вакцинацией Разные оценки длительности иммунитета к ковиду могут быть связаны сразу с несколькими факторами. Так, британские исследователи установили, что концентрации защитных антител зависят от возраста — у людей старше 75 лет они уменьшаются быстрее, чем у молодых. Также количество антител коррелирует с тяжестью течения новой коронавирусной инфекции — у тех, кто переболел бессимптомно, оно ниже — и дозой вируса, полученной при заражении. Вероятно, поэтому у медработников, постоянно сталкивающихся с больными COVID-19, антитела дольше сохраняются в организме. Тем не менее специалисты пока не смогли определить их минимальный уровень, достаточный для эффективной защиты от ковида. В ВОЗ подчеркивают, что тесты на антитела прежде всего нужны для исследования заболеваемости ковидом в популяции. Они помогают обнаружить случаи инфицирования коронавирусом, которые не выявили в ходе планового или активного эпиднадзора. Однако такие исследования ничего не говорят об уровне защиты от инфекции и делать их перед вакцинацией не нужно.Похожей позиции придерживаются в Минздраве России. Там отмечают, что «при подготовке к вакцинации отсутствует необходимость проведения лабораторных исследований на наличие иммуноглобулинов G и М». В Оперштабе Москвы также не рекомендуют делать анализ на антитела перед прививкой. Более того, в сообщении Оперштаба от 24 июня уточняется, что высокий титр антител (если человек все-таки провел такое исследование) не считается противопоказанием для прививки. Сходные рекомендации дают Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC). Национальная служба здравоохранения Великобритании обходит стороной этот вопрос, но уточняет, что исследование на уровень антител ничего не говорит о защите от коронавируса. Оно только подтверждает, что человек ранее переболел ковидом. Во Франции власти советуют сдать анализ на антитела перед вакцинацией, но только людям, у которых не диагностировали COVID-19. Это связано с тем, что там всех переболевших прививают только одной дозой. Если окажется, что человек не знал и перенес инфекцию бессимптомно (на это укажет наличие антител), то ему тоже полагается только один укол. Надо ли переболевшим делать две дозы вакцины В большинстве стран переболевшим рекомендуют делать только одну дозу вакцины от коронавируса. В России сейчас всем — и тем, у кого был ковид, и тем, кто с ним не сталкивался, — вводят две дозы. Однако в случае «Cпутника V» вполне достаточно может быть и одной. К таким выводам пришли аргентинские ученые. Они сравнили уровни антител после вакцинации «Спутником V» у 227 человек. Одни из них перенесли ковид, другие не болели им. Титры антител измеряли перед прививкой, через три недели после первой дозы и через три недели после второй. В результате выяснилось, что у переболевших коронавирусом уровни антител после одной дозы «Спутника V» примерно в 4,6 раза выше, чем у людей, не болевших ковидом, после двух доз. А значит, переболевшим достаточно и одного укола, заключили ученые.

https://ria.ru/20210714/murashko-1741258509.html

https://ria.ru/20200812/1575689573.html

https://ria.ru/20210719/antitela-1741863337.html

https://ria.ru/20210718/vaktsinatsiya-1741731918.html

франция

москва

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/07/06/1740051585_0:170:2504:2048_1920x0_80_0_0_ae20d81d1ad54d2957d475e426484359.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

прививки, франция, москва, евросоюз, воз, федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (роспотребнадзор), михаил мурашко, россия, коронавирус covid-19, вакцина «спутник v»

МОСКВА, 22 июл — РИА Новости, Альфия Еникеева. Согласно различным данным, иммунитет у переболевших коронавирусом держится от трех до девяти месяцев. После этого возможно повторное инфицирование. Защитить от него могла бы прививка, однако, когда именно ее стоит делать, ученые спорят до сих пор. РИА Новости разбирается, нужно ли переболевшим ковидом вакцинироваться и через сколько дней после выздоровления это можно сделать.

Риски повторного заражения переболевших

В начале 2020 года, когда пандемия только начиналась, исследователи предполагали, что у переболевших ковидом формируется длительная естественная защита от нового заражения. Проверить гипотезу на людях было невозможно, поэтому ученые попытались повторно инфицировать макак-резусов. Животные не заболевали. Однако специалисты признавали: времени между выздоровлением и попытками их снова заразить прошло слишком мало, чтобы можно было делать окончательные выводы. Впоследствии эти опасения подтвердились. Уже летом 2020 года появились первые сообщения о пациентах, которые болели ковидом дважды с перерывом в несколько месяцев. Как правило, речь шла о заражении разными штаммами, хотя были и исключения. Тем не менее к осени исследователи с уверенностью говорили только о трех-четырехмесячном иммунитете к COVID-19. Так, американские и канадские иммунологи независимо друг от друга выяснили, что антитела IgG — белки, защищающие от повторного заражения, — остаются повышенными в организмах переболевших около ста дней. Наибольший срок составил 115 дней. Антитела IgM и IgA сохранялись и того меньше — не больше двух месяцев. Данные шведских ученых оказались более оптимистичными. По их оценкам, специфические антитела, а значит, и иммунитет к коронавирусу сохранялись около девяти месяцев.

Прививка переболевшим коронавирусом

Нужна ли прививка переболевшим

Всемирная организация здравоохранения рекомендует привиться от коронавируса всем — и тем, кто болел ковидом, и тем, кто с ним пока не сталкивался. Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) считают, что переболевшим обязательно надо вакцинироваться. Исключение — лечение моноклональными антителами или мультисистемный воспалительный синдром в анамнезе. В этом случае прививку можно отложить на три месяца. Министр здравоохранения России Михаил Мурашко в интервью РИА Новости также подтвердил, что переболевшим надо привиться от коронавируса.

«Согласно международным и российским исследованиям, устойчивый гуморальный и клеточный иммунный ответ у людей, переболевших коронавирусом, сохраняется в среднем шесть месяцев после перенесенной инфекции. После полугода защита постепенно ослабевает. Поэтому во время эпидемии для повышения эффективности борьбы, в том числе с новыми штаммами коронавируса, рекомендуется вакцинироваться через шесть месяцев. Эта рекомендация касается как тех, кто ранее сделал прививку, так и тех, кто переболел», — отметил министр.

14 июля, 16:40

Михаил Мурашко: вакцинироваться от COVID необходимо и переболевшим

Когда делать прививку переболевшим

Чаще всего исследователи говорят о шестимесячной защите от повторного заражения. Этой точки зрения придерживаются Всемирная организация здравоохранения, российский Минздрав и Роспотребнадзор. Именно поэтому они рекомендуют переболевшим ковидом сделать прививку примерно через полгода после выздоровления.

Прививают ли переболевших в других странах

Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) рекомендует привиться уже через 28 дней после обнаружения первых симптомов коронавируса. Власти Франции советуют переболевшим вакцинироваться не ранее трех и не позднее шести месяцев после выздоровления. При этом им полагается только одна доза. Исключение — пациенты с хроническими заболеваниями, включенные в группы риска. Им будут делать две дозы вакцины. По данным Европейского центра профилактики и контроля заболеваний (ECDC), ограничиться одним уколом рекомендуют переболевшим практически во всех странах Евросоюза. Правда, сроки вакцинации немного разнятся — от трех до восьми месяцев после того, как болезнь отступила. 12 августа 2020, 13:36ИнфографикаСпутник V: первая зарегистрированная вакцина от COVID-19

Нужно ли смотреть антитела перед вакцинацией

Разные оценки длительности иммунитета к ковиду могут быть связаны сразу с несколькими факторами. Так, британские исследователи установили, что концентрации защитных антител зависят от возраста — у людей старше 75 лет они уменьшаются быстрее, чем у молодых. Также количество антител коррелирует с тяжестью течения новой коронавирусной инфекции — у тех, кто переболел бессимптомно, оно ниже — и дозой вируса, полученной при заражении. Вероятно, поэтому у медработников, постоянно сталкивающихся с больными COVID-19, антитела дольше сохраняются в организме. Тем не менее специалисты пока не смогли определить их минимальный уровень, достаточный для эффективной защиты от ковида. В ВОЗ подчеркивают, что тесты на антитела прежде всего нужны для исследования заболеваемости ковидом в популяции. Они помогают обнаружить случаи инфицирования коронавирусом, которые не выявили в ходе планового или активного эпиднадзора. Однако такие исследования ничего не говорят об уровне защиты от инфекции и делать их перед вакцинацией не нужно.19 июля, 14:27НаукаУченые выяснили, от чего зависит уровень антител у переболевших COVID-19Похожей позиции придерживаются в Минздраве России. Там отмечают, что «при подготовке к вакцинации отсутствует необходимость проведения лабораторных исследований на наличие иммуноглобулинов G и М». В Оперштабе Москвы также не рекомендуют делать анализ на антитела перед прививкой. Более того, в сообщении Оперштаба от 24 июня уточняется, что высокий титр антител (если человек все-таки провел такое исследование) не считается противопоказанием для прививки. Сходные рекомендации дают Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC). Национальная служба здравоохранения Великобритании обходит стороной этот вопрос, но уточняет, что исследование на уровень антител ничего не говорит о защите от коронавируса. Оно только подтверждает, что человек ранее переболел ковидом. Во Франции власти советуют сдать анализ на антитела перед вакцинацией, но только людям, у которых не диагностировали COVID-19. Это связано с тем, что там всех переболевших прививают только одной дозой. Если окажется, что человек не знал и перенес инфекцию бессимптомно (на это укажет наличие антител), то ему тоже полагается только один укол. 18 июля, 11:31Распространение коронавирусаМясников рассказал, можно ли прививаться переболевшим COVID-19

Надо ли переболевшим делать две дозы вакцины

В большинстве стран переболевшим рекомендуют делать только одну дозу вакцины от коронавируса. В России сейчас всем — и тем, у кого был ковид, и тем, кто с ним не сталкивался, — вводят две дозы. Однако в случае «Cпутника V» вполне достаточно может быть и одной. К таким выводам пришли аргентинские ученые. Они сравнили уровни антител после вакцинации «Спутником V» у 227 человек. Одни из них перенесли ковид, другие не болели им. Титры антител измеряли перед прививкой, через три недели после первой дозы и через три недели после второй.

В результате выяснилось, что у переболевших коронавирусом уровни антител после одной дозы «Спутника V» примерно в 4,6 раза выше, чем у людей, не болевших ковидом, после двух доз. А значит, переболевшим достаточно и одного укола, заключили ученые.

Что необходимо знать о вакцине против COVID-19 компании «Модерна» (мРНК-1273)

Обновлено 25 июня 2021 г. в соответствии с обновленными временными рекомендациями

Стратегическая консультативная группа экспертов ВОЗ по иммунизации (СКГЭ) выпустила
временные рекомендации по иммунизации вакциной против COVID-19 мРНК-1273 компании «Модерна». В настоящей статье приводится краткий обзор вышеуказанных временных рекомендаций; полный документ с рекомендациями размещен здесь.

Далее следует информация, которую необходимо знать.

Кого следует вакцинировать в первую очередь?

Как и в случае других вакцин против COVID-19, вакцинацией должны в первоочередном порядке обеспечиваться работники здравоохранения, подвергающиеся повышенному риску заражения, а также пожилые люди.

По мере повышения доступности вакцин следует прививать другие приоритетные категории населения, прежде всего наиболее подверженные COVID-19 и наименее защищенные услугами здравоохранения группы людей.

Кому еще подходит эта вакцина?

Сопутствующие заболевания, изученные в фазе 3 клинических исследований: хронические заболевания легких, выраженные сердечные заболевания, тяжелое ожирение, диабет, заболевания печени и инфицирование вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ). Вакцинация
рекомендуется лицам с сопутствующими заболеваниями, о которых известно, что они повышают риск тяжелого течения COVID-19. 

Особенности вакцинации лиц с ослабленным иммунитетом требуют дополнительного изучения; тем не менее, если такие лица входят в рекомендованную для вакцинации категорию населения, они могут прививаться после предоставления им необходимой информации
и консультативной помощи.

Лицам с ВИЧ угрожает повышенный риск тяжелой формы COVID-19. Проходящим вакцинацию лицам с установленной ВИЧ-инфекцией следует предоставлять необходимую информацию и консультативную помощь.

Вакцинация может быть предложена лицам, ранее переболевшим COVID-19. При этом они могут по желанию отложить прививку от COVID-19 на срок, составляющий до шести месяцев со времени заражения SARS-CoV-2.

Ожидается, что эффективность вакцины среди женщин в период лактации будет аналогична эффективности среди других категорий взрослых лиц. ВОЗ рекомендует использовать данную вакцину для кормящих женщин наравне с остальными взрослыми. ВОЗ не рекомендует
прерывать грудное вскармливание из-за вакцинации.

Следует ли прививать беременных женщин?

ВОЗ рекомендует использовать данную вакцину против COVID-19 для беременных женщин в случаях, когда польза прививки у такой женщины перевешивает потенциальные риски. Чтобы помочь беременным
женщинам сопоставить пользу и риски, необходимо предоставить им информацию об опасности COVID-19 во время беременности, о вероятных преимуществах вакцинации в местном эпидемиологическом контексте и о текущих ограничениях в отношении данных о безопасности
для беременных. ВОЗ не рекомендует проводить тестирование на беременность перед вакцинацией. ВОЗ не рекомендует откладывать или прерывать беременность по причинам, имеющим отношение к проведению вакцинации.

Кому противопоказана вакцина?

Иммунизация данной вакциной, как и любой другой вакциной на базе мРНК, противопоказана лицам, имеющим в анамнезе тяжелые аллергические реакции на любой из компонентов вакцины.

В связи с высоким риском осложнений и смерти в результате COVID-19 вакцинация рекомендована пожилым лицам, однако решение о вакцинации крайне слабых пациентов пожилого возраста с прогнозируемой продолжительностью жизни менее 3 месяцев следует
принимать после индивидуальной оценки их состояния.

До получения результатов дополнительных исследований вакциной не должны прививаться лица в возрасте младше 18 лет.

Какова рекомендованная дозировка вакцины?

СКГЭ рекомендует проводить иммунизацию вакциной мРНК-1273 компании «Модерна» в два этапа (100 мкг, каждый раз по 0,5 мл) с интервалом 28 дней. При необходимости интервал между дозами может быть увеличен вплоть до 42 дней.

Исследования показали, что если интервал между введением доз данной вакцины превышает срок, рекомендованный процедурой EUL, то это оказывает существенное влияние на общественное здоровье. Соответственно в странах, где наблюдается высокий уровень заболеваемости
COVID-19 в сочетании с серьезными ограничениями в поставках вакцины, можно рассмотреть вопрос задержки с введением второй дозы на срок до 12 недель, чтобы обеспечить более высокий охват первой дозой приоритетных групп населения. 

Данную схему вакцинации рекомендуется проводить в полном объеме с использованием одной и той же вакцины на обоих этапах.

Безопасна ли вакцина?

Тридцатого апреля ВОЗ внесла вакцину компании «Модерна» в реестр средств для использования в чрезвычайных ситуациях. Внесение вакцин против COVID-19 в реестр средств ВОЗ для использования в чрезвычайных ситуациях (EUL) производится после
оценки их качества, безопасности и эффективности и является необходимым условием для их поставки по линии механизма COVAX.

EMEA тщательно проанализировало данные о качестве, безопасности и эффективности вакцины против COVID-19 компании «Модерна» и выдало разрешение на ее использование во всех странах Европейского союза.

СКГЭ рекомендует всем привитым лицам оставаться под наблюдением в течение не менее 15 минут после вакцинации. При возникновении острой аллергической реакции сразу после получения первой дозы дальнейшая вакцинация не проводится.

В целях более длительной оценки безопасности вакцин осуществляется непрерывное наблюдение за участниками клинического исследования, а также проводятся исследования и постоянный надзор в отношении побочных эффектов или неблагоприятных реакций среди
участвующих в массовой вакцинации лиц.

Сообщения о предполагаемых проблемах с безопасностью, потенциально имеющих международное значение, принимаются и рассматриваются Глобальным консультативным комитетом по безопасности вакцин – группой независимых авторитетных экспертов, предоставляющих ВОЗ рекомендации по вопросам безопасного применения вакцин.

Насколько эффективна данная вакцина?

Установлено, что эффективность защиты от COVID-19, обеспечиваемая вакциной компании «Модерна» спустя 14 дней после введения первой дозы, составляет примерно 92%.

Защищает ли вакцина от новых вариантов вируса?

Имеющиеся на данный момент фактические данные свидетельствуют о том, что новые варианты SARS-CoV-2, в том числе B.1.1.7 и 501Y.V2, не влияют на эффективность мРНК-вакцины компании «Модерна». В настоящее время продолжается мониторинг, сбор
и анализ данных о новых вариантах вируса и их воздействии на эффективность средств диагностики, лекарственных препаратов и вакцин для борьбы с COVID-19.

Предотвращает ли вакцина заражение и передачу вируса?

В настоящее время неизвестно, обеспечит ли вакцина профилактику заражения и дальнейшую передачу вируса привитыми лицами. Иммунитет к инфекции сохраняется в течение нескольких месяцев, однако полный срок его действия еще не установлен. Это важные вопросы,
которые в настоящее время изучаются.

В связи с этим в настоящее время следует продолжать использовать эффективные меры охраны общественного здоровья: пользоваться масками, держаться на расстоянии от других людей, мыть руки, соблюдать респираторный этикет и кашлевую гигиену, избегать
скоплений людей и хорошо проветривать помещения.

Правила въезда и пребывания в России | Консульский отдел

ВНИМАНИЕ! В СВЯЗИ С ПАНДЕМИЕЙ КОРОНАВИРУСА COVID-19 В УСЛОВИЯ ВЪЕЗДА В РОССИЮ ВНЕСЕНЫ ИЗМЕНЕНИЯ! ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

Общие правила пребывания в России

Памятка для казахстанских студентов в России

Особенности пересечения белорусско-российской границы гражданами Республики Казахстан

Что нужно знать гражданину Республики Казахстан при поездке в Россию,

а также транзите через Россию в Украину
(полезные советы)

1. Вопрос: Каков порядок въезда в Российскую Федерацию?

Ответ: Для въезда в Россию гражданину Казахстана необходимо иметь:

— для взрослых – национальный паспорт или удостоверение личности гражданина Республики Казахстан;
— для детей до 16 лет – свидетельство о рождении или национальный паспорт.

Гражданам Казахстана для въезда в Россию виза не нужна. При пересечении казахстанско-российской границы граждане Казахстана обязательно должны оформить миграционную карту с отметкой о дате въезда, которая становится документом, подтверждающим законное право на временное пребывание в России в течение 90 дней. Миграционная карта оформляется только в пунктах пропуска через государственную границу России.

2. Вопрос: Каковы правила пребывания граждан Республики Казахстан в Российской Федерации?

Ответ: Граждане Республики Казахстан, временно пребывающие на территории России сроком не более 30 дней, освобождаются от обязанности регистрации (постановки на учет по месту пребывания) в территориальных органах Управления по вопросам миграции МВД РФ (УВМ МВД РФ).

Срок временного пребывания исчисляется с даты въезда гражданина Республики Казахстан на территорию России, подтвержденной миграционной картой с отметкой органов пограничного контроля, проставляемой при въезде на территорию России.

В случае пребывания гражданина Республики Казахстан на территории России свыше 30 дней, указанный гражданин обязан зарегистрироваться (встать на учет по месту пребывания) в территориальных органах УВМ МВД РФ. Для этого, принимающая сторона лично, либо по почте должна уведомить территориальный орган УВМ МВД РФ о прибытии гражданина Республики Казахстан. В качестве принимающей стороны могут выступать юридические лица, граждане России или иностранные граждане, постоянно проживающие в России. От гражданина Казахстана требуется предъявить принимающей стороне, национальный паспорт или удостоверение личности, а также миграционную карту с отметкой органа пограничного контроля о въезде в Россию. Общий срок пребывания не может превышать 90 дней.

Гостиницы, дома отдыха, пансионаты и тому подобные учреждения, должны уведомить территориальные органы УВМ МВД РФ о прибытии иностранного гражданина в течение одних суток с момента поселения иностранного гражданина.

Отрывную часть бланка уведомления о прибытии с проставленной специальной отметкой, принимающая сторона обязана отдать иностранному гражданину.

Обращаем Ваше внимание: без постановки на миграционный учёт, пребывание иностранного гражданина на территории России становится незаконным.Находясь на территории России, гражданину Казахстана необходимо постоянно иметь при себе национальный паспорт или удостоверение личности, а также документы, свидетельствующие о законности его пребывания (миграционная карта, отрывной талон бланка уведомления с отметками территориального органа УВМ МВД РФ или почтового отделения) и предъявлять их по требованию сотрудников миграционной службы или внутренних дел России. Рекомендуется отдельно держать копию паспорта.

Просим принять во внимание, что Посольство Республики Казахстан в Российской Федерации не имеет полномочий ставить граждан Казахстана на миграционный учет. Государственным органом, уполномоченным принимать иностранных граждан на миграционный учёт, является УВМ МВД РФ.

3. Вопрос: Что необходимо сделать по истечении срока временного пребывания?

Ответ: Гражданин Казахстана может пребывать на территории России до 90 дней со дня въезда. Он обязан выехать из России по истечении срока его временного пребывания. Перед тем, как покинуть место временного пребывания, гражданин Казахстана должен отдать принимающей стороне, отрывной талон бланка уведомления с отметками территориального органа УВМ МВД РФ или почтового отделения. Принимающая сторона в течение двух рабочих дней после убытия иностранного гражданина обязана направить данный талон в территориальный орган УВМ МВД РФ (снятие иностранного гражданина с миграционного учёта).

4. Вопрос: Как продлить временное пребывание?

Ответ: Продлить временное пребывание в России возможно, если работодатель заключил трудовой договор с гражданином Казахстана на срок более 90 дней.

Срок временного пребывания может быть продлен на срок действия заключенного договора, но не более чем на один год, исчисляемый со дня въезда в Россию, о чем ставится соответствующая отметка в миграционной карте.

Чтобы оставаться в России на более длительное время, необходимо получить разрешение на временное проживание сроком до трех лет. Для этого, пока не истек срок временного пребывания, необходимо подать специальное заявление в территориальный орган УВМ МВД РФ. При получении разрешения на временное проживание, гражданину Казахстана необходимо оформить регистрацию по месту временного проживания и проходить ежегодную перерегистрацию. Также ежегодно необходимо уведомлять о своем проживании в России территориальный орган УВМ МВД РФ по месту получения разрешения на временное проживание.

5. Вопрос: Какую ответственность несет иностранный гражданин за нарушение правил пребывания в России?

Ответ: Если иностранный гражданин нарушает правила въезда, пребывания или трудоустройства на территории России, то он может быть подвергнут большому штрафу, депортации или административному выдворению за пределы России.

Должностные лица, работодатели, а также иные лица, которые пригласили иностранного гражданина, несут ответственность за нарушение своих обязательств в отношении соблюдения правил пребывания и трудоустройства иностранного гражданина, предусмотренных законодательством Российской Федерации.

6. Вопрос: Что нужно делать в случае утраты документов?

Ответ: Если во время пребывания в России гражданин Казахстана потерял национальный паспорт или удостоверение личности, ему необходимо обратиться в ближайшее консульское учреждение Республики Казахстан в Российской Федерации для получения свидетельства на возвращение в Республику Казахстан.

Рекомендуется сделать ксерокопии всех документов и хранить их в надежном месте, так как наличие ксерокопии паспорта или удостоверения личности гражданина Республики Казахстан ускорит идентификацию и получение им свидетельства на возвращение в Республику Казахстан или восстановление национального паспорта Республики Казахстан через консульские учреждения Республики Казахстан в Российской Федерации (если гражданин, выписан из Казахстана на постоянное место жительство в Россию).

Если гражданин Казахстана утерял миграционную карту или отрывной талон бланка уведомления, ему необходимо обратиться с письменным заявлением об утере в территориальный орган УВМ МВД РФ, где после соответствующей проверки он может получить дубликаты документов.

7. Вопрос: Кто должен состоять на консульском учёте в Посольстве Республики Казахстан в Российской Федерации?

Ответ: Если гражданин Казахстана выехал в Россию на постоянное место жительство, ему необходимо встать на консульский учёт (в национальном паспорте проставляется штамп о принятии на консульский учёт). Если гражданин Казахстана прибыл временно на учёбу или работу, то он может встать на временный консульский учёт (выдаётся консульская справка). На временном консульском учёте могут состоять все граждане Казахстана, прибывающие в Россию на срок более шести месяцев.

8. Вопрос: Какие проблемы возникают у граждан Казахстана, направляющихся в Украину транзитом через Россию?

Ответ: Если граждане Казахстана направляются в Украину на постоянное жительство, то в национальном паспорте им необходимо иметь украинскую визу, полученную в Посольстве Украины в Казахстане. Данные детей до 16 лет должны быть вписаны в национальные паспорта родителей или они должны иметь собственные национальные паспорта и украинскую визу. Если граждане Казахстана направляются в Украину на срок не более трех месяцев, то украинская виза не нужна.

Просим принять во внимание, что по свидетельству о рождении в Украину детей не пропускают. По законодательству Республики Казахстан, национальный паспорт можно оформлять в Казахстане с любого возраста.

Во всех случаях поездок детей с родственниками им необходимо заранее в Казахстане оформить национальный паспорт и согласие родителей на выезд ребенка из Казахстана.

9. Вопрос: Какие проблемы возникают у граждан Казахстана, прибывающих на постоянное жительство в Россию?

Ответ: Граждане Казахстана, выезжающие на постоянное жительство в Россию, обязаны получать разрешение на выезд и листок убытия в управлении миграционной полиции по месту жительства в Казахстане. При этом миграционная полиция проставляет в национальном паспорте штамп «разрешен выезд на пмж в Россию» и печать миграционной полиции, а также выдает листок убытия на пмж в Россию с проставленными штампом и печатью. Наиболее распространенные проблемы – отсутствие печати управления миграционной полиции в листке убытия, разночтения в документах.

Обращаем внимание: данные свидетельства о рождении и национального паспорта должны совпадать. Если заключали или расторгали брак, то фамилия в национальном паспорте должна соответствовать фамилии по браку. Рекомендуем оформлять национальные паспорта всем детям независимо от возраста.

10. Вопрос: Что делать, если срок действия паспорта гражданина РК истек? Можно ли продлить срок действия паспорта?

Ответ: В соответствии с Законом РК «О документах удостоверяющих личность» от 29 января 2013 г., срок действия паспорта не продлевается. Если Вы выехали в Российскую Федерацию на ПМЖ, то необходимо собрать документы для оформления нового паспорта (список размещен в подразделе «Документирование» данного сайта) и сдать в Консульский отдел Посольства РК либо в консульские учреждения РК в РФ.

Интервью про COVID-19 Каплиной Екатерины Николаевны на радио “Дон-ТР”

29 января врач терапевт-гемостазиолог, кандидат медицинских наук Каплина Екатерина Николаевна дала интервью в передаче “Здоровый настрой” на радио  “Дон-ТР”.

Темой для обсуждения стал очень актуальный на сегодняшний день —  “COVID-19”.  Эфир получился насыщенным: Екатерина Николаевна рассказала как лечиться от COVID-19, какие могут быть осложнения, нужно ли выздоровевшим не носить маски и перчатки, что делать, если заболел близкий человек  Для тех, кто пропустил эфир, публикуем текстовый вариант передачи. 

1. При какой температуре Ковид-19 лучше распространяется? Зависит это от того зима на улице или лето?

Каплина Е.Н.  —  Это очень интересный вопрос. Вирус достаточно живуч в холодное время года, активно распространяется при температурах +5 +8 С. Поэтому представляет опасность в большей степени в зимний период времени.
Летом с вирусом помогает нам  бороться солнечная инсоляции, которая способствует снижению его вирулетности (способности к заражению).

2. Какие рекомендации по лечению коронавируса вы можете дать? Человек получил положительный тест на коронавирус, с чего начать действовать?

Каплина Е.Н.  —  Спасибо за вопрос. Самое первостепенное и важное — не паниковать. Паника худший помощник в таких ситуациях, она блокирует способность адекватно воспринимать реальность, оценивать симптомы, мешает анализировать и, соответственно, действовать. Я ни в коей мере не осуждаю людей за панику, мы все живые, и любые эмоции это нормально, просто призываю сохранять спокойствие, рассудительность. Очень много страхов , к сожалению, не всегда беспочвенных возникают при упоминании новой коронавирусной инфекции.

Заболевание новое, мы столкнулись с ним чуть больше года назад, и всем нам, медикам и пациентам пришлось изучать его характер течения, его особенности, многократно экспериментировать в плане подходов к лечению.

Могу с уверенность сказать, что около 60-80% людей, включая имеющих поражение легких на КТ, не требуют никакого лечения. Я понимаю, что это звучит для некоторых наших слушателей немного странно. Но, коронавирусная инфекция опасна только для определенных групп людей. В первую очередь — для пожилых, старше 65 лет, имеющих хронические заболевания. Иногда встречается и тяжелое течение у молодых, вопрос кто более подвержен тяжелому течению решается, судя по данным исследований на настоящее время за счет определенной генетической предрасположенности. Есть сродство ряд генов у людей, находящихся на реанимационных койках, через которые опосредуется несовершенный противовирусный ответ (либо низкий синтез уровня интерферонов, либо наличие к ним антител), в результате вирус успевает запустить интенсивное и агрессивное воспаление, наша иммунная система может начать выработку антител, повреждающих собственные ткани.

Я озвучиваю эту информацию, что наша аудитория понимала — если Вы относитесь к возрастной группе младше 60 лет, не имеете серьезных хронических заболеваний, то вероятность перенести инфекцию тяжело и иметь потребность в лечении невелика.

В первую очередь, необходимо самоизолироваться, обезопасить максимально свое окружение. Во-вторых, наиболее вероятно, Вам потребуется наблюдать за своим самочувствием. И при этом, хочу напомнить, что повышенная тревожность очень часто способствует его ухудшению, мешает объективно оценить его.

Возможно,для самоконтроля Вам потребуется пульсоскиметр. Мнение на эту тему неоднозначное, но его показатели дадут основание для реальных тревог при значимом отклонении. Снижении сатурации (насыщения кислородом крови) при нетяжелом течении возможно, однако тревожные цифры начинаются с 91% и ниже.

Я в большей степени хочу сказать,чего не надо делать при ковиде. И не только сказать, но даже попросить об этом наших слушателей.

Ковид — вирусная инфекция. Антибиотики ее вылечить не могут. Реальные случаи, когда нужны антибиотики пр ковиде составляют около 5%. К моему великому сожалению, та массовость и повальность с которой  пациенты их принимают даже при полном отсутствии симптомов, удручает и приведет нашу популяцию ко многим негативным последствия. Спектр антибиотиков, существующих в настоящее время не бесконечен, применяя их в таких масштабах без повода, мы скоро получим антибиотикорезистентность, перестанем справляется к привычными бактериальными инфекциями… Антибиотики не защищают от присоединения бактериальной флора при ковиде!! Они даже могут привести к тому, что присоединившаяся флора будет к ним нечувствительна. Это потребует более мощной антибактераильной терапии. Многокомпонентная терапия антибиотиками тоже имеет свои последствия. Я даже не имею в виду банальное нарушение микрофлоры кишечника, а более грозные и серьезные состояния, например такие, как псевдомембранозный колит, проявляющийся профузной диареей, тяжелым обезвоживанием и интоксикацией, с рисками летальных исходов.

Хочу обратиться и коллегам — не стоит так сказать «идти на поводу» у пациента и назначать ему антибиотики с первого дня ковида. Практически все пациенты, кто выздоровел на фоне применения антибактериальной терапии, мог бы справиться с инфекцией сам. Кроме всего прочего, есть данные о том, что антибиотики могут вредить при борьбе организма с коронавирусом, угнетая тот самый, жизненно важный интерфероногенез.

Также хочу призвать не использовать многокомпонентные схемы, включающие в себя противовирусные препараты (к сожалению, эффективной противовирусной терапии, доказавшей свое действие в настоящее время нет), не перегружать свой организм обилием витаминов и микроэлементов, можно повредить слизистую ЖКТ.

Из реальных и безопасных назначений — пациенты могут получать витамин Д в поддерживающих дозировках при отсутствии противопоказаний (1000-2000 МЕ для нашего региона для взрослого населения.), парацетамол при высокой температуре, обильное теплое питье, увлажненный и не перегретый воздух в помещении. Самое выгодное положение человека на животе, без чрезмерной физической активности, это помогает улучшить вентиляцию в легких, избежать провокации застойных явлений и большой площади поражения легких.

И безусловно важно не впадать в крайности — вредна как и паника, так и полный нигилизм и отрицание возможного серьезного течения коронавируса.

 3.Сколько может держаться высокая температура при Ковид, ваши наблюдения?

Каплина Е.Н.  —  Температурная кривая при ковид 19 зачастую носит волнообразный характер, причем волны повышения температуры могут беспокоить до 14 дней при неосложненном течении. Чаще всего температура 38-38,5 беспокоит 3-5 дней, после чего практически нормализуется, если этого не произошло, необходима помощь врача.

4. Какие осложнения могут стать последствием коронавируса? На какие органы в первую очередь инфекция наносит удар? От чего это зависит? У кого-то страдают лёгкие, у кого-то почки.

Каплина Е.Н.  —  Коронавирус поражает не только бронхо-легочную систему, он может вызывать воспаление и в других органах — например, воспаление сердечной мышцы (миокардит), поражение печени — гепатит, стенки желудочно-кишечного тракта, поражение мышц, кожи, нервной системы. Инфекция многогранна, бывает что при нетяжелом поражении легких возникает достаточно серьезные миокардит, точные корреляции и взаимосвязи до конца не определены и требуют дальнейшего изучения.

5. На какие симптомы при Ковид-19 стоит в первую очередь обратить внимание?

Каплина Е.Н.  —  Одышка. Это самый важный и грозный симптом. Если человеку становится тяжело дышать, если ЧДД превышает 30 дыхательных движений в минуту, то требуется неотложная стационарная помощь. Еще очень важно оценивать цвет губ, языка, носогубного треугольника, носа — насторожить должны их синюшность, либо чрезмерная бледность. Также симатомом отражающим тяжесть течения является частота сердечных сокращение — больше 100-120 в минуту.

6.Если человек переболел, значит ли это что он может не носить маски/перчатки?

Каплина Е.Н.  —  Я переболела, являюсь обладателем иммунитета, не являюсь переносчиком ковида по современным данным, но я ношу неукоснительно маску. Мы не знаем, вирус может мутировать, стать снова потенциально опасным, поэтом правила, касающиеся соблюдения масочного режима все еще в силе.

7. У всех ли пациентов после болезни появляются антитела и сколько времени нужно, чтобы они выработались в организме? Антитела G и M — в чем разница?

Каплина Е.Н.  —  У 90% процентов людей после симптомного течения ковида вырабатываются антитела. Антитела М очень вариабельны, они могут вообще не быть зафиксированными в анализах, могут выработаться и  длительно циркулировать  у полностью здорового и незаразного человека. Ковид не хроническая инфекция. G являются антителами памяти, говорят о том, что человек сталкивался с коронавирусом. Чаще всего антитела вырабатываются через 10-14 дней от начала симптомов, но могут возникнуть и через 1,5 месяца.

8. Как восстановится после коронавируса, с чего стоит начать? Стоит ли делать повторное КТ после болезни, сдавать анализы, чтобы узнать полностью ли инфекция отступила?

Каплина Е.Н.  —  КТ не даст ответа о завершении болезни, картина на КТ рассасывается долго, до 2-3 месяцев, поэтому не так много информации дает о темпах выздоровления. Безусловно есть лабораторные маркеры, которые могу ответить на эти вопросы (маркеры воспаления, клеточного повреждения, риска тромбозов).
Восстановление после симптомного течение коронавируса должно быть поэтапным, не стоит пытаться вернуться к привычному образу жизни сразу же.

9. Многие отмечают сильную слабость после коронавируса ещё несколько месяцев, в это время можно начинать заниматься спортом? Или лучше, как говорят «поберечь себя»?

Каплина Е.Н.  —  Возможно Вам потребуется охранительный режим, дозированные кардио нагрузки, ходьба, плавание, дыхательная гимнастика.
Дозированность нагрузок обусловлена возможным наличием миокардита, при котором нагрузки могут усугубить поражение мышцы сердца.
Слабость нередкий симптом постковидного периода. Астенизация всего организма, его истощение вызвано длительность течения инфекции, ведь ковид протекает непривычно долго по сравнению с обычным ОРВИ.

10. Физиопроцедуры — включены в программу восстановления после Ковид-19? Какие? И какой у них принцип действия?

Каплина Е.Н.  —  Стандартов реабилитации после ковид еще не существует, но физиопроцедуры могут применяться у некоторых категорий пациентов, Особенно такие, как внутривенное лазерное облучение крови, подобные методики хорошо переносятся, обладают противовоспалительным эффектом. Но данные процедуры должны назначаться врачом, после оценки индивидуальных показаний и противопоказаний.

11.Как же все-таки обезопасить себя? Есть меры профилактики?

Каплина Е.Н.  —  Пресловутая, но сама эффективная мера — соблюдение социальной дистанции, мер личной гигиены.
И вакцинация.

12. Что делать, если кто-то из близких заболел? Если этот человек живёт с вами в одной квартире, то шанс остаться здоровым минимальный?

Каплина Е.Н.  —  Шанс остаться здоровым есть, хоть и не так велик. Я знаю на практике подобные случаи, когда пребывание людей в разных комнатах, использовании ими респираторов и масок в общих местах пользования, позволяли им не заразиться. К тому же при заражении важна дозировка вируса, с которым столкнулся человек, таким образом, соблюдение мер изоляции позволяется избежать большой дозировки вируса и организму легче с ним справиться.

13. Что вы думаете о вакцинации? Планируете прививаться?

Каплина Е.Н.  —  О вакцинации — лично мне пока прививка не показана, так ка у меня еще есть антитела, хоть и болела я достаточно давно, весной 2020.

Вакцинация — это великое изобретение человечества. Это возможность реального контроля над инфекциями. Да, вакцины создавались в экстренно короткие сроки, но это вынужденная мера, ибо ковид влияет на всю нашу жизнь, на лечение людей с другой патологией, на качество оказания помощи, на ее своевременность, на раннее выявление онкозаболеваний (к сожалению, ожидаем и закономерен всплеск выявления онкопатологии на поздних стадиях). Международная медицинская общественность осознает, все риски связанные с бесконтрольным течением ковида и его распространением, поэтому рекомендует вакцинацию. Я полностью солидарна с этим мнением. Когда титр моих антител снизится до неопределимого, я приму участия в вакцинации.

Все существующие российские и зарубежные вакцины сознаны по прототипам уже существующих вакцин, в них использованы проверенные подходы.

14. Есть ли какие-то комплексные программы лечения в МЦ “Юнона”, для тех кто уже переболел ковид?

Каплина Е.Н.  —   Да, конечно. Мы подготовили целый комплекс обследований, сейчас его можно приобрасти по скидке. Подробнее вы можете ознакомиться с программами по ссылке 

15. Такие программы реабилитации есть и в других центрах? Чем ваша программа отличается от них? 

Каплина Е.Н.  —   Я думаю, что мы не соревнуемся с другими медицинскими учреждениями, мы делаем одно большое дело по улучшению качестве жизни пациентов, перенесших ковид. Наша программа основана на изучении международной практики, непрерывном анализе появляющейся информации о возможных осложнения и отдаленных последствиях ковид, подкреплена личным опытом работы с коронавирусной инфекцией.

16. Кому вы рекомендуем в первую очередь прийти в центр “Юнона” и пройти такое обследование?

Каплина Е.Н.  —   Фактически любой человек, который симптомно  перенес ковид, с пневмонией и без нее может воспользоваться данной программой, в завершении которой мы проведем полноценную консультацию и построим план действий.

Новости центра — МЕДЭКСПЕРТ

13.01.2020

Как часто можно делать МРТ?

Магнитно-резонансная томография считается абсолютно безвредным обследованием, поскольку при ее проведении не используется жесткое излучение. Тем не менее, многие задают вопрос, как часто можно делать МРТ? 

Почему же тогда одним из противопоказаний МРТ является первый триместр беременности? На самом деле, проводить МРТ при беременности можно, в том числе и в первом триместре. Никаких сведений, подтверждающих опасность магнитного поля томографа для развития плода, до сих пор получено не было, а его интенсивность не превышает интенсивность излучения мобильного телефона. И все же врачи рекомендуют воздержаться от обследования в течение первых трех месяцев, но исключительно из соображений перестраховки.

Вопрос, как часто можно делать МРТ, связан скорее с финансами, а не со здоровьем. Ведь обследование стоит денег, а избыточная частота его проведения не дает никакой дополнительной информации. Таким образом, слишком частые МРТ – это «выбрасывание денег на ветер».

С медицинской же точки зрения ответ на вопрос, как часто можно делать МРТ, только один – так часто, как это требуется для диагностики, по назначению врача. Разумеется, в разных случаях эта частота может быть различной. Так, при стабильных опухолях рекомендуется проводить МРТ раз в полгода-год, но при подозрении на их рост – вдвое чаще, раз в три-шесть месяцев. 

Однако существуют и общие рекомендации. Так, МРТ головного мозга при дисциркуляторной энцефалопатии рекомендуется проводить один раз в год. При инсульте – один раз в 1-3 года. При подозрении на рассеянный склероз – один раз в полгода. Частота проведения МРТ головного мозгазависит от характера лечения – в стационаре обследования могут проводиться чаще (до нескольких раз в месяц), особенно в послеоперационный период. 

При межпозвоночных грыжах обычная частота МРТ – один раз в 2-3 года (если нет осложнений), при демиелинизации (рассеянном склерозе) спинного мозга – один раз в полгода.

1. Сколько дней необходимо для оформления электронной про-визы?

Электронная про-виза оформляется минимум 3 рабочих дня (оформление может занять и более долгий срок).

2. Сколько стоит про-виза?

Выдача электронной про-визы производится бесплатно.

3. На какой срок выдаётся про-виза?

Про-виза выдаётся на 3 месяца.

4. С какой даты действует про-виза?

Про-виза действует с даты её выдачи (Date of Issue) в течение 3 месяцев до даты окончания срока её действия (Expiry Date). Вам необходимо прибыть на Кипр до даты истечения срока действия про-визы: по прибытию вы получаете штамп в паспорт с разрешением пребывания на Кипре в течение 90 дней.

5. Кто имеет право на оформление про-визы?

Право на оформление про-визы имеют граждане Украины, срок действия паспорта которых составляет не менее 6 месяцев с даты подачи заявки.

6. Необходимо ли оформлять визу (про-визу или национальную) на ребёнка?

Оформление визы (про-визы или национальной) требуется для всех детей, независимо от возраста, с указанием паспортных данных одного из родителей, в чей паспорт вписан ребёнок.

7. Какие требования к авиаперелёту при оформлении про-визы?

Авиаперелёт заявителя на про-визу должен быть прямым из Украины на Кипр (в т.ч. без пересадок). Обратный прямой авиаперелёт в Украину не обязателен.

8. Необходимо ли иметь обратный авиабилет при прибытии в Республику Кипр?

При прибытии в Республику Кипр как по про-визе, так и по национальной и другим визам необходимо иметь оплаченный обратный билет.

9. Какой максимально допустимый срок пребывания на Кипре по про-визе?

По про-визе срок пребывания на Кипре не должен превышать в совокупности 90 дней в течение 180 дней.

10. Могу ли я подавать на новую про-визу, если срок действия предыдущей про-визы ещё не истёк?

Вы можете подавать на очередную про-визу независимо от того, истёк срок действия предыдущей про-визы или нет. Обязательным требованием к выдаче очередной про-визы является то, что совокупный срок вашего пребывания на Кипре по предыдущим про-визам должен быть менее 90 дней за последние 180 дней.

11. Какие требования к сроку действия паспорта для получения про-визы?

Срок действия паспорта должен истекать не менее, чем через 6 месяцев с даты подачи анкеты на получение про-визы.

12. В какой день можно отправлять анкету на про-визу?

Анкету на про-визу можно отправлять в любой день недели в любое время суток, максимум за 3 месяца и минимум за 3 рабочих дня до планируемой поездки.

13. Какие документы необходимо отправить по электронной почте для оформления про-визы?

Для оформления про-визы нужно отправить только анкету, заполненную в соответствии с инструкциями.

14. Сколько анкет на про-визу можно присылать одним имейлом?

В одном имейле можно присылать до 10-ти анкет.

15. Получу ли я уведомление о получении моей анкеты на про-визу и о статусе её обработки?

Уведомление о получении анкеты заявителя на про-визу и о статусе её обработки не отсылается. По телефону данная информация также не предоставляется. В течение мин. 3-х рабочих дней вы получаете готовую про-визу на Ваш электронный адрес.

16. Можно ли отсылать анкету на про-визу повторно, если есть сомнения, что она была получена Консульским отделом Посольства?

Анкету на про-визу нужно отсылать единожды. Повторное отсылание создаёт трудности в обработке заявок и замедляет выдачу про-визы.

17. Как мне воспользоваться про-визой, которую я получил?

Про-визу, которую Вы получили, достаточно распечатать (в цветном или чёрно-белом виде) и предъявить в аэропорту.

18. Какие документы необходимо предъявить в аэропорту вместе с визой?

В украинском аэропорту вместе с любой визой требуется предъявить паспорт, оплаченный билет на Кипр и обратно. В случае путешествия с ребёнком до 16 лет включительно, необходимо также предъявить нотариально заверенное разрешение от второго родителя на вывоз ребёнка и свидетельство о рождении ребёнка (оригинал либо нотариально заверенная копия).

При пересечении границы помимо визы необходимо предъявить паспорт, оплаченный билет на Кипр и обратно, документ, подтверждающий место и цель пребывания на Кипре (резервация гостиницы / договор аренды жилья / официальное приглашение от частного или юридического лица, заверенное кипрским нотариусом), и минимальную наличную сумму денег: 50 евро/сутки. Если вы не имеете указанной суммы денег, вам понадобится предъявить копию нотариально заверенного приглашения.

19. К какой категории виз относится про-виза?

Про-виза ограничена категорией С «Туризм». Данная категория не даёт право на работу, учёбу, обращение в официальные органы с целью регистрации проживания, заключения брака, оформления каких-либо официальных документов.

20. Необходимо ли лететь на Кипр через соответствующую страну Шенгенской зоны, если я являюсь обладателем многократной Шенген визы или имею вид на жительство в стране Шенгенской зоны?

Если Вы являетесь обладателем многократной Шенген визы или имеете вид на жительство в стране Шенгенской зоны, перелёт на Кипр через соответствующую страну Шенгенской зоны не обязателен.

21. Могу ли я получить консультацию по консульским вопросам по электронной почте?

Консульский отдел Посольства проводит консультации исключительно в телефонном режиме с 15:30 до 17:00 (пн. – пт.) по тел. +38044 4996451, и во время личного приёма в Консульском отделе с 10:00 до 13:00 (пн. — пт.).

22. Могу ли я получить консультацию по визовым вопросам в Посольстве?

Визовыми вопросами занимается исключительно Консульский отдел Посольства, само Посольство консультации по данным вопросам не даёт.

23. Какие документы необходимо подать в консульство для получения национальной визы (однократной, двукратной, многократной)?

С пакетом документов, необходимых для оформления национальной визы, вы можете ознакомиться здесь. Обращаем ваше особое внимание на то, что Консульский отдел может на собственное усмотрение запросить к поданному пакету дополнительные либо откорректированные документы. 

24. Сколько дней занимает оформление национальной визы?

Оформление национальной визы занимает 3 рабочих дня. В отдельных случаях рассмотрение пакета документов на национальную визу может потребовать дополнительное время.

25. Сколько стоит национальная виза?

а) однократная — сумма в гривнах, соответствующая 20 евро и высчитываемая по текущему курсу;

б) двукратная — сумма в гривнах, соответствующая 60 евро и высчитываемая по текущему курсу;

в) многократная — сумма в гривнах, соответствующая 60 евро и высчитываемая по текущему курсу.

26. Какой способ оплаты национальной визы?

Национальная виза оплачивается наличным расчётом путём банковского перевода. При подаче документов на получение национальной визы сотрудник Консульского отдела предоставит вам реквизиты для оплаты.

27. Кто имеет право на оформление национальной визы?

— граждане Украины, независимо от возраста, срок действия паспорта которых составляет не менее 3 месяцев с момента возвращения на территорию Украины;
— граждане третьих стран, которые находятся на территории Украины.

Рост вашего ребенка: 3 месяца (для родителей)

Большинство младенцев в этом месяце продолжают расти в весе и длине.

Сколько вырастет мой ребенок?

Первые месяцы жизни — период быстрого роста. В этом месяце ваш ребенок наберет от 2,5 до 3,8 см в длину и от 681 до 907 граммов. Это просто средние значения — ваш ребенок может расти немного быстрее или медленнее, и, вероятно, у него будут скачки роста.

Ваш ребенок может испытывать периоды повышенного голода и беспокойства.Это усиление голода означает, что ваш ребенок переживает период быстрого роста (скачок роста ). Если вы кормите грудью, вы можете обнаружить, что ваш ребенок хочет есть чаще (иногда каждый час!) В определенное время дня. Это часто называют «кластерной подачей». Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут хотеть есть чаще или будут пить больше смеси, чем обычно, во время кормления.

Вы научитесь видеть признаки, которые говорят вам, что ваш ребенок голоден или когда он сыт. Вы узнаете, что ваш ребенок голоден, когда он выглядит беспокойным, много плачет, высовывает язык или сосет руки и губы.Вы узнаете, что ваш ребенок сыт, когда он больше не заинтересован в кормлении или просто заснет в конце сеанса кормления. Помните, что животики у младенцев очень маленькие, и после кормления их нужно отрыгивать, чтобы выделять газы, которые могут вызвать дискомфорт.

Ваш врач измерит вес, длину и окружность головы вашего ребенка и отследит его или ее рост по стандартизированной диаграмме роста (существуют разные диаграммы для мальчиков и девочек). Ваш ребенок может быть большим, маленьким или средним.Пока эта модель роста остается неизменной с течением времени, есть вероятность, что у вашего ребенка все в порядке.

Если ваш ребенок родился преждевременно, имейте в виду, что рост и развитие не следует сравнивать с ростом и развитием доношенного ребенка. За недоношенными нужно будет более внимательно следить и, возможно, придется чаще взвешивать в течение первых месяцев, чтобы убедиться, что они растут правильно. У них есть дела, чтобы наверстать упущенное!

Стоит ли мне беспокоиться?

Если ваш ребенок не растет ожидаемыми темпами или темпы роста замедляются, ваш врач захочет убедиться, что ваш ребенок ест достаточно.

Врач может спросить вас о:

• Сколько кормлений в день получает ваш ребенок. В возрасте 3 месяцев ребенок, находящийся на грудном вскармливании, может кормить 8 раз в сутки; Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно едят реже, примерно каждые 4 часа.
• Сколько ест ваш ребенок при каждом кормлении. Обычно ребенок сосет грудь не менее 10 минут, должно быть слышно, как он глотает, и он должен казаться удовлетворенным, когда закончил. В этом возрасте дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут съедать от 6 до 7 унций (177–207 миллилитров) при каждом кормлении.
• Сколько испражнений у вашего ребенка происходит каждый день, а также их объем и последовательность. Большинство младенцев испражняются один или несколько раз в день, но может быть нормально пропустить 1-2 дня, если консистенция нормальная. Стул грудного ребенка должен быть мягким и слегка жидким. Стул у детей, находящихся на искусственном вскармливании, имеет тенденцию быть немного более твердым, но не должен быть твердым или сформированным.

В большинстве случаев рост ребенка будет отслеживаться в течение следующих нескольких месяцев во время обычных осмотров ребенка.Но если вашего врача беспокоит рост вашего ребенка, он или она захотят видеть вашего ребенка чаще.

Что дальше?

Ваш ребенок будет продолжать стабильно расти в длину и весе. К 4 месяцам у большинства младенцев вес при рождении увеличивается вдвое.

Функция

EOMONTH

В этой статье описаны синтаксис формулы и использование функции EOMONTH в Microsoft Excel.

Описание

Возвращает порядковый номер последнего дня месяца, который представляет собой указанное количество месяцев до или после start_date.Используйте EOMONTH для расчета сроков погашения или сроков, приходящихся на последний день месяца.

Синтаксис

EOMONTH (начальная_дата, мес.)

Аргументы функции EOMONTH следующие:

• Start_date Обязательно. Дата, представляющая дату начала. Даты следует вводить с помощью функции ДАТА или как результат других формул или функций.Например, используйте ДАТА (2008,5,23) для 23 мая 2008 г. Проблемы могут возникнуть, если даты вводятся в виде текста.

• Месяцев Требуется. Количество месяцев до или после start_date. Положительное значение месяцев дает дату в будущем; отрицательное значение дает прошедшую дату.

  Примечание: Если месяц не является целым числом, оно усекается.

Примечания

• Microsoft Excel хранит даты как последовательные порядковые номера, чтобы их можно было использовать в расчетах.По умолчанию 1 января 1900 года имеет порядковый номер 1, а 1 января 2008 года — порядковый номер 39448, потому что это 39 448 дней после 1 января 1900 года.

• Если начальная_дата не является допустимой датой, МЕСЯЦ возвращает # ЧИСЛО! значение ошибки.

• Если начальная_дата плюс месяцы дает недопустимую дату, EOMONTH возвращает # ЧИСЛО! значение ошибки.

Пример

Скопируйте данные примера из следующей таблицы и вставьте их в ячейку A1 нового листа Excel.Чтобы формулы отображали результаты, выберите их, нажмите F2, а затем нажмите Enter. При необходимости вы можете настроить ширину столбца, чтобы увидеть все данные.

Сколько веса вы можете похудеть за 3 месяца?

Чтобы похудеть за три месяца, стремитесь считать калории, правильно питаться и вести активный образ жизни.

Кредит изображения: urbazon / E + / GettyImages

Идет обратный отсчет. У вас есть около 90 дней до важного события (возможно, отпуска или воссоединения), и вы хотите знать: сколько веса я могу сбросить за три месяца?

То, насколько далеко вы сможете сдвинуть весы за три месяца, будет варьироваться от человека к человеку, но есть некоторые рекомендации, которые дадут вам представление о том, сколько вы можете реально потерять.

По данным клиники Майо, большинство экспертов в области здравоохранения рекомендуют вам терять не более 1–2 фунтов в неделю.Если вы теряете около фунта в неделю, вы можете рассчитывать сбросить около 12 фунтов в конце трех месяцев.

При снижении веса на 2 фунта в неделю вы можете сбросить до 24 фунтов за трехмесячный период.

Однако имейте в виду, что конкретная скорость потери веса у каждого человека будет варьироваться в зависимости от множества факторов, включая дефицит калорий (подробнее об этом ниже) и режим упражнений.

Совет

Попытка сбросить более 24 фунтов за три месяца может быть рискованной для вашего здоровья.Вместо этого сделайте ставку на формирование здоровых привычек, чтобы вы могли похудеть до важного свидания и избегать его в долгосрочной перспективе.

Как похудеть за 3 месяца

Готовы начать? Вот ваш план на игру:

1. Установите реалистичную цель по снижению веса

Здоровая цель по снижению веса за три месяца для большинства людей составляет от 12 до 24 фунтов, но вам нужно решить, что для вас реально в этом диапазоне. Похудеть непросто, и чем больше веса вы хотите сбросить, тем более приверженным вы должны будете изменить свои привычки в еде и упражнениях.

Особенно если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания, рекомендуется поговорить с врачом перед тем, как вы начнете свое путешествие по снижению веса, чтобы убедиться, что ваша цель по снижению веса является здоровой, и определить, есть ли в вашей истории болезни что-нибудь, что могло бы может затруднить сброс фунтов.

2. Управляйте калориями для достижения цели

Если ваша цель — сбросить около 12 фунтов за три месяца, это примерно фунт в неделю, а это значит, что вам нужно сжигать 500 дополнительных калорий каждый день, либо за счет сокращения этих калорий из своего рациона, либо за счет упражнений ( или комбинация).

Чтобы сбросить примерно 24 фунта за три месяца или 2 фунта в неделю, вам нужно увеличить дневное число до 1000. По данным клиники Майо, это потому, что в одном фунте жира содержится около 3500 калорий.

Чтобы создать дефицит калорий, вам сначала нужно знать, сколько калорий вам нужно для поддержания вашего текущего веса (ваших поддерживающих калорий).

Вы можете узнать свою поддерживаемую калорийность, отслеживая свое питание в течение нескольких дней с помощью дневника питания или приложения для отслеживания, такого как LIVESTRONG.Приложение MyPlate от com. Затем, предполагая, что вы не набираете и не теряете вес, вы можете использовать это значение в качестве базового уровня для вашего дефицита калорий.

Вы также можете начать с оценки, основанной на вашем возрасте, поле и уровне активности, согласно Академии питания и диетологии:

Для лиц женского пола при рождении:

Источник: Академия питания и диетологии.(2021 г.). «Сколько калорий нужно взрослым?»

Для лиц мужского пола при рождении:

Источник: Академия питания и диетологии.(2021 г.). «Сколько калорий нужно взрослым?»

3. Ешьте с умом, чтобы похудеть

Хотя модные диеты могут помочь вам быстро сократить количество калорий, они, вероятно, принесут больше вреда, чем пользы. Лучше выработать здоровые привычки, которые вы сможете поддерживать в долгосрочной перспективе. Помните эти советы:

• Отдавайте предпочтение цельным продуктам. Наполните тарелку фруктами и овощами самых разных цветов. По данным Академии питания и диетологии, овощи богаты витаминами и клетчаткой — питательным веществом, которое помогает поддерживать нормальное пищеварение.
• Включите углеводы. Несмотря на то, что говорят современные диетические тенденции, углеводы — это еще одна составляющая здорового питания. Хотя вы должны время от времени наслаждаться круассаном (или двумя), вам нужно есть в основном цельнозерновые или полезные углеводы, такие как коричневый рис, сладкий картофель или цельнозерновые макароны.
• Убедитесь, что вы едите достаточно белка. По данным клиники Майо, потребление достаточного количества этого макроэлемента поможет вам сохранить мышечную массу и сохранить энергию, пока вы испытываете дефицит калорий.Чтобы снизить общее количество калорий, отдавайте предпочтение постным источникам белка, таким как птица, рыба или нежирные молочные продукты.
• Рассмотрим средиземноморскую диету. Несмотря на то, что это не совсем диета для похудания, исследования связывают диету Med с понижением массы тела и ИМТ. Кроме того, он проверяет все стандарты, когда речь идет о цельных продуктах, здоровых углеводах и нежирном белке.

Готовы принять средиземноморскую диету?

4. Примите активный образ жизни

Чтобы сжигать больше калорий в стремлении быстро избавиться от жира, добавьте больше движений в свой день.Чем более вы активны, тем больше сжигаете калорий за день. Это поможет вам быстрее похудеть, а также поможет сохранить мышечную массу.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, занимайтесь кардио умеренной интенсивностью минимум 150 минут в неделю, включая быструю ходьбу или водную аэробику. Или, если вы предпочитаете более короткие тренировки, выберите 75-минутные упражнения высокой интенсивности, например, интервальные тренировки высокой интенсивности.

Вы также должны включить в свой еженедельный распорядок минимум два дня силовых тренировок.По данным Harvard Health Publishing, силовые тренировки могут помочь улучшить вашу мышечную массу и обмен веществ. Кроме того, это добавит разнообразия в ваш график тренировок.

Как быстро избавиться от жира

Разумный, устойчивый дефицит калорий в сочетании с планом здорового питания и активным образом жизни — это самый быстрый и эффективный метод похудания.

Можно ли сбросить 40 фунтов за 3 месяца?

Кредит изображения: Rostislav_Sedlacek / iStock / GettyImages

Чтобы сбросить 40 фунтов за три месяца, вам нужно терять чуть более 13 фунтов в месяц.Это недельный дефицит около 11375 калорий, что составляет 1625 калорий в день.

Это не только намного превышает максимальный рекомендуемый дефицит калорий, это больше, чем большинство людей сжигает в активный день. Другими словами: похудеть за три месяца практически невозможно.

Людям, страдающим ожирением, врачи могут иногда прописывать очень низкокалорийную диету (VLC), которая предполагает употребление в пищу блюд, приготовленных с помощью медицинских препаратов, в соответствии с клиническими рекомендациями Национального института здравоохранения и медицинского обслуживания от ноября 2014 года.

Однако эти специальные диетические вмешательства могут быть опасными, и их следует предпринимать только при поддержке и под наблюдением квалифицированного медицинского работника. Как правило, эти планы включают полный курс приема добавок, гарантирующий, что человек получит все необходимые витамины и питательные вещества.

Можно ли сбросить 30 фунтов за 3 месяца?

Возможно, удастся сбросить 30 фунтов за три месяца, но это не безопасная или здоровая цель по снижению веса за такой короткий период времени. Чтобы сбросить такой вес, вам придется придерживаться неустойчивой диеты и образа жизни, которые в долгосрочной перспективе не помогут вам достичь поставленных целей.

Почему быстрое похудение небезопасно

Дефицит, необходимый для похудания на 30-40 фунтов за три месяца, является неустойчивым и, вероятно, не позволит вам получить необходимое количество калорий для хорошего здоровья и энергии. Кроме того, результаты, которые вы видите, вероятно, не сохранятся в долгосрочной перспективе.

При крайне низкокалорийной диете может быть трудно обеспечить организм всеми необходимыми ему питательными веществами. По данным Академии питания и диетологии, витамины, питательные вещества и клетчатка являются важной частью вашего повседневного и долгосрочного здоровья.

Например, если вы не даете своему организму достаточно кальция, оно вынуждено потреблять кальций из собственных запасов в ваших костях. В долгосрочной перспективе это может вызвать такие состояния, как низкая плотность костной ткани.

Недостаточное количество калорий также замедлит ваш метаболизм, что в конечном итоге затруднит похудание, согласно Академии питания и диетологии. Замедленный метаболизм может даже вызвать проблемы с пищеварением или запор.

Желчные камни — еще один потенциальный побочный эффект низкокалорийной диеты, согласно Johns Hopkins Medicine.Употребление менее 800 калорий в день увеличивает риск развития этого состояния, которое может вызвать боль в животе, рвоту и лихорадку.

Как цель похудеть, 30 или 40 фунтов полностью достижимы, но не за три месяца. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на весах, сделайте приоритетом формирование здоровых привычек. Это поможет вам постепенно сбросить вес, а новый образ жизни поможет вам избавиться от него.

Время хранения: месяцы и современный календарь

Наш современный западный календарь почти полностью является изобретением римлян, но на протяжении всей истории он значительно изменился.Каждое имя и число в нашем календаре пропитано традициями и историей. Возможно, вы слышали о них несколько историй?

• Миф № 1 : Римляне изначально использовали 10-месячный календарь, но Юлий и Август Цезарь хотели, чтобы месяцы были названы в их честь, поэтому они добавили июль и август. Таким образом, последние четыре месяца установлены неправильно: сентябрь (седьмой месяц), октябрь (восьмой месяц), ноябрь (девятый месяц) и декабрь (10-й месяц) теперь являются девятым, 10-м, 11-м и 12-м месяцами.
• Миф No.2 : Изначально в августе было меньше дней, чем в июле. Чтобы сравняться с этим, Август взял день подальше от февраля.

Почти все в этих предполагаемых фактоидах неверно. Прежде всего мы должны развеять мнение о том, что Юлий Цезарь испортил календарь. Ко времени Цезарей в году уже было 12 месяцев, и Юлий фактически изменил невероятно сломанную бюрократическую систему. По этой причине наш современный календарь так похож на его, но мы вернемся к этому позже. Хотя верно, что в самом раннем римском календаре использовалось 10 месяцев, настоящая причина, по которой названия месяцев не совпадают с их числовыми позициями, заключается в том, что год начинался в марте.

Лунный календарь

Римский календарь был основан на более старом лунном календаре. Первый день каждого месяца, или «Календы», приходился на новолуния. «Ноны» соответствовали растущим полумесяцам, а «иды» — полнолуниям. Даты были записаны как обратный отсчет до каждого из этих маркеров. Такая дата, как 2 мая, была написана как «шестой день перед майскими нонами» или « г. н.э. VI Non. Mai». В данном случае «a.d.» означает «анте дием» или «до дня». Не следует путать с «А.D. »или« anno domini », что обозначает количество лет с момента рождения Иисуса — система, которая не будет изобретена еще 1200 лет.

Календарный год составлял 10 лун, а оставшиеся ( примерно 70) зимних дней приходилось без названия месяца. Начало года (и начало календаря) сигнализировало, что фермерам следует использовать шпалеры для виноградных лоз, обрезать деревья и сеять яровую пшеницу. Это было время, которое рабочие могли ожидать равные части день и ночь.Новый год праздновали в первое новолуние перед весенним равноденствием. «Мартовские иды», которые сейчас наблюдаются 15 марта ^года года, изначально были первым полнолунием Нового года. Остатки этого лунного календаря все еще существуют, например, английские слова «месяц» и «луна» имеют одинаковые корни.

Календарь Ромула

Как и многие другие цивилизации, римляне перешли от лунного календаря к календарю, который лучше отражает времена года: солнечному календарю. При основании Рима около 753 г. до н. Э.C., первоначальный календарь (предположительно, сам Ромул) выглядел так:

• Мартий (31 день) — в честь Марса
• Априлис (30 дней) — в честь Фортуны (позже Венера или греческий Афрос)
• Майус (31 день) — в честь Майи
• Юний (30 дней) — в честь Юноны
• Квинтилис (31 день) — пятый месяц
• Секстилис (30 дней) — шестой месяц
• сентябрь (30 дней) ) — седьмой месяц
• октябрь (31 день) — восьмой месяц
• ноябрь 30 дней) — девятый месяц
• декабрь (30 дней) — 10-й месяц

Таким образом, календарный год состоит из 304 дней.Выбор продолжительности месяца не совсем понятен, хотя, вероятно, ученые заметили, что весна, лето и осень были немного длиннее трех лунных циклов (сравните известные длины 92,8, 93,7 и 89,9 дней с трехлунным циклом 88,6 дней). В этом календаре календы, нонэ и иды были отделены от лунных фаз, и вместо этого каждый приходился на 1 ^-е , 7 ^-е и 15 ^-е каждого месяца.

Как и раньше, оставшиеся (сейчас около 60) зимних дней не считались частью календаря.Календарь начинался каждый год с первого дня весны, приходящегося через несколько дней после мартовских ид. Эта граница зимних дней, не принадлежащих календарю, — вот почему ранние римляне умудрялись не знать точной длины года.

Календарь Нумы

Около 713 г. до н.э. Нума Помпилий, второй царь Рима, значительно изменил календарь. Календарь становился важным не только для сельского хозяйства, поэтому было необходимо отнести примерно 60 безмесячных дней к двум новым месяцам.Нума также дал каждому месяцу нечетное количество дней, которое считалось счастливым:

• Мартий (31 день)
• Априлис (29)
• Майус (31)
• Юний (29)
• Квинтилис (31)
• Секстилис (29)
• Сентябрь (29)
• Октябрь (31)
• Новембрис (29)
• Декабрис (29)
• Януарий (29) — в честь Януса
• Февраля (28, 23 и 24) ) — для фестиваля очищения Februa
• Intercalaris (27) — Промежуточный месяц

В этом году насчитывалось 355 дней, которые все еще не совпадали с временами года.Поэтому в некоторые годы добавлялись дополнительные дни, что называется «интеркаляцией». В эти годы дополнительные дни ставились на вторую половину февраля. В идеале продолжительность года должна составлять четырехлетний цикл из 355 — 377 — 355 — 378 дней, в среднем составляя 366,25 дней. Современные читатели заметят, что это слишком длинный день, но, в конце концов, это не имело значения, потому что интеркаляции стали политикой, а не сезонной синхронностью.

Новые месяцы январь и февраль были помещены в конец религиозного года, но вскоре они стали ассоциироваться с началом гражданского года.Примерно к 450 г. до н. Э. Январь обычно считался первым месяцем года.

Этот рисунок заполняет фрагмент фрески, найденной в руинах виллы Нерона в Антиуме. На нем изображен доюлианский римский календарь. С января по декабрь и високосный месяц Intercalaris перечислены вверху. (Изображение предоставлено: общественное достояние.)

Годы неразберихи

Интеркаляции были определены понтификами, высокопоставленными государственными священниками, которые часто также обладали политической властью.Поскольку срок полномочий римского магистрата соответствовал календарному году, власть интеркаляции была подвержена злоупотреблениям: священники могли продлить год, чтобы удержать союзника в должности, или сократить его, когда у власти был оппонент. Кроме того, поскольку вставки часто определялись так близко к их объявлению, средний римский гражданин часто не знал дату, особенно если они находились на некотором расстоянии от столицы.

Эти проблемы стали особенно острыми в годы, предшествовавшие юлианской реформе, когда было всего пять промежуточных лет, а должно было быть восемь.Это время было известно как «годы смятения».

Юлианский календарь

Юлий провел 48-46 годы до н. Э. в Египте, где он узнал о фиксированном 365-дневном календаре Египта. Вернувшись в Рим, он созвал совет лучших философов и математиков, чтобы решить проблему календаря. Они решили, что в календаре будут сочетаться римские названия месяцев, фиксированная длина египетского календаря и 365 дней, известные греческой астрономии.

Десять дней были добавлены к году, чтобы образовать обычный юлианский год из 365 дней. По два дня были добавлены к Януарию, Секстилису и декабрю; по одному дню были добавлены к апрелю, июню, сентябрю и ноябрю. К февралю не было добавлено никаких дополнительных дней, вероятно, чтобы не повлиять на ритуалы, выполняемые в течение этого месяца, хотя «високосный день» добавлялся каждый четвертый год для продолжительности «високосного года» в 366 дней.

Когда Юлий вступил в должность, сезоны и календарь на три месяца не совпадали из-за отсутствия вставок, поэтому Юлий добавил два дополнительных месяца к 46-му году B.C., увеличивая этот год до 445 дней. Это было названо «последним годом неразберихи». Новый 365/366-дневный календарь был открыт в следующем году, в 45 г. до н. Э. Календарь выглядел так:

• Януарий (31 день)
• Февраль (28/29)
• Мартий (31)
• Априлис (30)
• Майус (31)
• Юний (30)
• Юлий ( 31)
• Sextilis (30)
• (30 сентября)
• (31) октября
• ноября (30)
• (31 декабря)

Quintilis был переименован в Iulius (июль) в 44 г. до н. Э.C. в честь Юлия, потому что это был месяц его рождения. Позже, в 8 г. до н. Э., Секстилис был переименован в Август (Август) в честь Цезаря Августа, потому что в этом месяце произошло несколько самых значительных событий в его приходе к власти, кульминацией которых стало падение Александрии. [По теме: Обнаружено место, где был зарезан Юлий Цезарь]

Это подводит нас ко второму мифу о римском календаре: Август убрал один день с февраля, чтобы избежать более короткого тезки, чем у Юлия. Этот миф берет свое начало в трудах парижского ученого Сакробоско 13 ^-го -го века.Когда Юлий Цезарь создавал свой календарь, он чередовал 31-дневный и 30-дневный месяцы (за исключением февраля, в котором было 29, если это не был високосный год), и изменил название месяца своего рождения с Квинтилис на «июль». Позже, когда Август стал Цезарем, сенат изменил месяц секстилис на «Август».

Сакробоско предположил, что в месяце Августа якобы меньшее количество дней, чем в месяце Юлия, поэтому Сенат исправил это, украв один день из февраля. Чтобы избежать трех долгих месяцев подряд, сенат также изменил продолжительность сентября и октября, а также ноября и декабря.Это повествование явно ложно, особенно потому, что оно противоречит сохранившимся настенным росписям, которые показывают, что месяцы уже были нерегулярными до того, как Юлий реформировал их.

Григорианский календарь

Юлианский календарь практически не изменился в течение 1600 лет. На протяжении веков юлианская система високосных дней, когда каждый четвертый год получал дополнительный день, отбрасывала календарь. К 16 веку люди заметили, что первый день весны сдвинулся на 10 дней раньше предполагаемого 20 марта.По сути, в истории високосный год использовался в 10 раз больше, чем было полезно.

Папа Григорий XIII поручил ученому по имени Алоизий Лилиуса разработать новую систему, которая будет синхронизировать календарь с временами года и поддерживать Пасху как можно ближе к весеннему равноденствию. По григорианскому календарю каждый четвертый год был високосным; однако столетние годы, которые делятся на 400, были исключены. Так, например, 2000 и 1600 годы были високосными, но не 1900, 1800 или 1700.

Чтобы новый календарь был согласован с временами года, папа вырезал 10 дней из текущего календаря.За четвергом 4 октября 1582 года (по юлианскому календарю) последовала пятница 15 октября 1582 года (по григорианскому календарю). Изменения были неоднозначными. В то время папа имел право реформировать календарь только Испании, Португалии, Речи Посполитой и большей части Италии. Некоторые нации не переключались бы сотни лет. Британская империя (включая американские колонии) не принимала это изменение до 1752 года.

Япония приняла его в 1872 году, Корея — в 1895 году, а Китай — в 1912 году.Многие восточноевропейские страны отказались от участия до начала 20 века. Греция в 1923 году была последней европейской страной, которая изменилась.

Сегодня григорианский календарь принят в качестве международного стандарта, но несколько стран не приняли его, включая Афганистан, Эфиопию, Иран, Непал и Саудовскую Аравию. Многие страны используют григорианский календарь наряду с другими календарями — например, в Израиле также используется еврейский календарь, а в некоторых используется модифицированный григорианский календарь. В некоторых православных церквях используется пересмотренный юлианский календарь, в результате чего они отмечают Рождество (12 декабря).25 по юлианскому календарю) 7 января по григорианскому календарю. [По теме: пора ли пересмотреть календарь?]

Пора узнать, обращали ли вы внимание! Докажите это, пройдя этот тест:

Время хранения: месяцы и современный календарь

Означает ли «раз в два месяца» два раза в месяц или каждые два месяца?

Оба! Раз в два месяца может относиться к чему-то, что происходит «каждые два месяца» или «два раза в месяц». Ага, раз в два месяца , что вполне уместно, имеет два значения.

Что означает bi -?

Префикс bi- означает «два», от латинского до , «дважды». Суффикс -ly, , который обычно образует наречия, используется в раз в два месяца для обозначения «каждый». Таким же образом он используется в нескольких других единицах времени, включая часовых , дневных , ежемесячных и годовых .

Что означает раз в два месяца?

Первые записи слова раз в два месяца относятся к 1800-м годам.Публикация раз в два месяца может выходить два раза в месяц (например, во вторую и последнюю пятницу) или каждые два месяца (январь, затем март, затем май и т. Д.).

Различные префиксы могут быть добавлены к ежемесячно , чтобы указать другой период времени, например, в трижды в месяц (каждые три месяца или три раза в месяц) и полумесяц (два раза в месяц). При значении «два раза в месяц» раз в два месяца иногда заменяется раз в полмесяца для ясности, но это может не помочь, тем более, что раз в полмесяц встречается гораздо реже.

Погрузитесь глубже в значение раз в два месяца здесь.

Что означает раз в две недели?

А что, если ваш босс назначит вам раз в неделю и встреч? Означает ли это, что они происходят два раза в неделю (например, вторник и четверг) или что вы встречаетесь один раз каждые две недели (например, в первый и последний понедельники месяца)? Это могло означать и то, и другое!

Затем полугодовых . раз в два года мероприятие может проводиться два раза в год (июнь, затем декабрь, например) или раз в два года (2019, 2021 и т. Д.)). Честно говоря, мы даже не знаем, сколько сейчас времени.

Узнайте, какие еще слова относятся к раз в две недели здесь!

Есть ли более четкий способ указать даты?

Введите полу -, префикс, означающий «половина» (также от латинского). Полумесяц обычно рассматривается как «два раза в месяц», как если бы он сокращал месяц вдвое. Каждые две недели происходит «два раза в неделю». полугодие или полугодие выпадает “два раза в год.”

Если эти слова не сразу приходят в голову, вы всегда можете просто уточнить: «Я назначаю встречи два раза в неделю» или «Давайте встречаться раз в две недели».

Или вы можете взять страницу из учебника британского английского и использовать раз в две недели . Двухнедельный — это период в две недели. Интересный факт: форт за две недели не имеет ничего общего с фортом МакГенри или фортами-подушками, которые вы построили в детстве. Слово вытеснено из среднеанглийского fourtennight , из древнеанглийского fēowertēne niht — промежуток времени четырнадцать ночей (дней).

Если ничего не помогает, контекст, контекст, контекст! Если вы получаете новую работу, за которую платят раз в две недели , велика вероятность — с учетом того, как устроен мир, и всего остального — вам будут платить раз в две недели. Но послушайте, если вы хотите платить нам дважды в неделю, тогда вперед!

Пока мы пишем эту заметку…

СМОТРЕТЬ: Что означает работа на комиссии?

Головные боли напряжения: симптомы, причины и методы лечения

Обзор

Что такое головные боли?

Головные боли — распространенная проблема со здоровьем.Практически каждый в какой-то момент жизни испытывает такое. Но они не все одинаковые. Медицинские эксперты делят головные боли более чем на 100 типов.

У большинства людей головные боли приводят к незначительным болям или болям, которые случаются время от времени (время от времени). Реже более сильные головные боли (например, мигрень) могут вызывать пульсирующую боль. Некоторые головные боли могут сделать рутинные задачи трудными или почти невозможными.

В редких случаях сильная внезапная головная боль может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем, например опухоли головного мозга.

Что такое головные боли напряжения?

Головные боли напряжения — наиболее распространенный вид головной боли. Эти головные боли часто вызывают боль от легкой до умеренной в области головы, лица или шеи. Обычно они не вызывают других симптомов (например, тошноты или рвоты). Медицинские работники обычно не считают головную боль от напряжения опасной.

Ваш лечащий врач может назвать вашу головную боль напряжения «головной болью напряжения». Именно так эту головную боль называют официальное медицинское издание, которое классифицирует все расстройства головной боли.

Какие бывают типы головных болей напряжения?

Медицинские работники разделяют головные боли напряжения на два основных типа. Они основывают тип на том, сколько у вас головных болей и как часто:

• Эпизодические головные боли напряжения случаются реже (менее 15 дней в месяц). Ваш поставщик может назвать их «нечастыми», если у вас есть одна или меньше головных болей каждый месяц.
• Тип хронического напряжения описывает, когда количество дней с головной болью превышает количество дней без головной боли.Хронические головные боли напряжения случаются 15 и более дней в месяц в течение более трех месяцев подряд.

Насколько распространены головные боли напряжения?

Люди не всегда обращаются к врачу из-за головной боли от напряжения, поэтому точные цифры трудно предсказать. По оценкам исследователей, примерно 2 из 3 взрослых в США страдают головными болями от напряжения.

Хронические головные боли напряжения встречаются гораздо реже. Они поражают примерно 3% взрослых. Головные боли напряжения возникают у женщин чаще, чем у мужчин.

Симптомы и причины

Что вызывает головные боли напряжения?

Исследователи не определили ни одной причины головных болей напряжения. Этот тип головной боли не передается по наследству (передается по наследству).

Некоторые медицинские работники считают, что сжатые мышцы в затылке или шее могут вызывать (вызывать) головные боли напряжения.

Какие триггеры могут вызывать головные боли напряжения?

У вас может быть больше шансов заболеть головной болью от напряжения, если у вас есть:

• Напряжение глаз, например, от длительного просмотра экрана компьютера.
• Боль в других частях головы и шеи, вызванная такими проблемами, как височно-нижнечелюстные расстройства.
• Проблемы со сном, например бессонница.
• Стресс, связанный с семьей, работой или жизненными проблемами, такими как начало или потеря работы или выполнение слишком большого количества обязательств.

Как ощущается головная боль напряжения?

Люди по-разному испытывают симптомы головной боли напряжения. Некоторые люди описывают головную боль напряжения как ощущение, будто кто-то (или что-то) сжимает обе стороны их головы вместе или повязку на голове.

У вас может быть боль:

• Постоянно (но не пульсирует).
• Легкая или умеренная (не тяжелая).
• С обеих сторон головы.
• Лучше после приема безрецептурных болеутоляющих.

Чем головная боль напряжения отличается от мигрени?

Мигрень — еще один распространенный тип головной боли. Мигрень и головные боли напряжения, как правило, вызывают разные симптомы.

Мигрень чаще вызывает:

• Более сильная боль.
• Пульсирующие или колющие боли.
• Симптомы сосредоточены на одной стороне головы.
• Боль, усиливающаяся от яркого света или громких звуков.
• Тошнота или рвота.

Как долго длится головная боль напряжения?

Это зависит от обстоятельств. Головная боль напряжения может длиться 30 минут или (реже) месяцев. Как правило, симптомы эпизодической головной боли напряжения появляются медленно и заканчиваются раньше. Часто они случаются в середине дня.Эпизодические головные боли обычно длятся не дольше недели.

У людей с хроническими головными болями напряжения симптомы могут длиться месяцами. Боль может оставаться на том же уровне дискомфорта в течение нескольких дней. Хотя эти головные боли встречаются редко, они могут сказаться на качестве вашей жизни.

Опасна ли головная боль напряжения?

По мнению медицинских экспертов, нет. Хотя хронические головные боли напряжения могут нарушить вашу жизнь, головные боли напряжения, как правило, не вызывают серьезных проблем со здоровьем.

Иногда головные боли напряжения могут быть признаком основного заболевания, такого как заболевание щитовидной железы или основная опухоль, или первичного расстройства головной боли, такого как хроническая мигрень или новая ежедневная постоянная головная боль. Любой человек старше 50 лет, у которого впервые появилась головная боль, должен обратиться к врачу для обследования.

Диагностика и тесты

Как диагностируются головные боли напряжения?

Не существует теста для окончательной диагностики головных болей напряжения. Ваш лечащий врач начнет с изучения вашей истории болезни.Затем они осмотрят вас, чтобы оценить ваши симптомы.

Ваш врач может задать вам много вопросов, чтобы узнать больше о ваших симптомах, например:

• Вы чувствуете ухудшение симптомов в определенное время дня?
• Ухудшаются ли ваши симптомы после употребления определенных продуктов?
• Помогают ли вам чувствовать себя лучше обезболивающие, отпускаемые без рецепта?
• Как часто у вас появляются симптомы?
• Как бы вы описали свой уровень стресса?

Специалист по головной боли будет использовать диагностическое руководство под названием «Международная классификация головных болей-3», чтобы убедиться, что вы соответствуете критериям головной боли напряжения.

В некоторых случаях ваш провайдер может заказать сканирование изображений, например МРТ. Визуализирующие обследования могут помочь исключить менее распространенные, но потенциально серьезные причины ваших симптомов. Узнайте больше о диагностике и тестах на головную боль.

Ведение и лечение

Как лечат головные боли напряжения?

Если у вас время от времени болит голова от напряжения, безрецептурные обезболивающие могут эффективно избавить вас от боли. Ваш врач может порекомендовать вам сначала попробовать один из следующих вариантов, чтобы облегчить симптомы:

• Ацетаминофен (Тайленол®).
• Аспирин.
• Ибупрофен (Адвил®, Мотрин®).
• Напроксен натрия (Aleve®).

Есть ли другие лекарства от головной боли напряжения?

Если безрецептурные обезболивающие не помогают, врач может прописать вам лекарство. Некоторые лекарства уменьшают частоту возникновения головных болей или их болевые ощущения. Антидепрессант амитриптилин (Элавил®) помог некоторым людям с хроническими головными болями напряжения. Опиоиды применять нельзя.

Есть ли риск при приеме лекарств от головных болей напряжения?

Безрецептурные обезболивающие, как правило, безопасны.Но чрезмерное употребление болеутоляющих может вызвать другие проблемы. Обязательно внимательно следуйте инструкциям на бутылке. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если вы чувствуете необходимость использовать болеутоляющие более двух раз в неделю.

Принимайте эти лекарства только тогда, когда они вам нужны. Используйте наименьшую дозу, которая облегчит вашу боль.

Как правило, чрезмерное употребление обезболивающих может вызвать:

• Головные боли: Слишком частый прием болеутоляющих может вызвать головную боль (так называемые возвратные головные боли), когда вы перестанете принимать лекарство.Этот эффект похож на отмену.
• Другие побочные эффекты: Все препараты имеют побочные эффекты. Избегайте слишком частого приема аспирина или других нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен. Чрезмерное употребление может вызвать боль в желудке, кровотечение или язвы. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, обсудите риски и преимущества со своим врачом.
• Снижение преимуществ с течением времени: Ваше тело может выработать толерантность (привыкнуть) к любым лекарствам. Вы можете заметить, что лекарство, которое вы регулярно принимали, не работает так хорошо, как раньше.
• Зависимость: Некоторые лекарства могут вызывать привыкание. Они могут нести больше риска, чем пользы. По этой причине медицинские работники обычно не рекомендуют назначать бензодиазепины и наркотики (например, кодеин и оксикодон) для лечения головных болей напряжения.

Могут ли лекарства вылечить головные боли напряжения?

Никакое лечение (лекарственное или иное) не может вылечить головную боль от напряжения. Лекарства помогают справиться с симптомами и избавиться от них, чтобы вы могли больше наслаждаться жизнью.

Можно ли лечить головную боль напряжения без лекарств?

Совершенно верно. Хотя лекарства могут быть полезны, они не заменяют стрессовых факторов, которые могут вызвать головную боль.

Другие варианты лечения головной боли напряжения включают:

• Домашние средства, например, наложение горячего или холодного компресса на больное место, могут помочь вам почувствовать себя лучше.
• Консультация может помочь вам определить причину головной боли и узнать полезные методы преодоления.
• Тренировка релаксации включает упражнения на глубокое дыхание и прослушивание успокаивающей музыки. Эти методы могут расслабить мышцы и уменьшить боль.
• Медитация .
• Биологическая обратная связь использует датчики, подключенные к вашему телу, для отслеживания, а затем противодействия физическим функциям вашего тела. Он научит вас, как управлять стрессом, выявляя, а затем уменьшая мышечное напряжение. Биологическая обратная связь может облегчить или предотвратить головные боли.

Профилактика

Как предотвратить головную боль напряжения?

Исследователям еще предстоит раскрыть, как предотвратить все головные боли.Если вы испытываете хронические головные боли напряжения или частые головные боли напряжения, некоторые лекарства могут купировать некоторые головные боли до того, как они начнутся. Это антидепрессанты, такие как амитриптилин, венлафаксин или дулоксетин. Они воздействуют на центры боли в головном мозге.

В целом, изменение образа жизни и уменьшение реакции на стресс — лучший способ предотвратить головные боли напряжения. Самый эффективный инструмент управления стрессом — это тот, который вписывается в вашу жизнь, и вы чувствуете себя хорошо с ним. Вы можете попробовать:

• Лечебный массаж.
• Регулярно занимается спортом.
• Остаться гидратированным.
• Регулярный спокойный сон.

Перспективы / Прогноз

Чего мне следует ожидать, если у меня болит голова от напряжения?

Головные боли напряжения могут раздражать. В тяжелых случаях они могут сильно нарушить вашу личную жизнь или карьеру. Но в большинстве случаев возникают незначительные симптомы. Медикаменты и другие методы лечения помогают многим людям преодолеть симптомы с минимальными перерывами в жизни.

Жить с

Когда мне позвонить врачу?

Большинство головных болей не опасны. В редких случаях головная боль может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем. Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас есть:

• Жесткая шея.
• Внезапная сильная головная боль, которая быстро ухудшается.
• Не проходит лихорадка.
• Головная боль после сотрясения мозга (черепно-мозговой травмы).
• Запутанные мысли, невнятная речь или слабость.
• Новое начало головной боли в возрасте старше 50 лет.
• Внезапное изменение характера вашей головной боли.
• Новое начало головной боли у больного раком или аутоиммунным заболеванием.

Записка из клиники Кливленда

Почти каждый испытывает головную боль от напряжения. Но это не значит, что вам нужно жить с болью. Для облегчения незначительных симптомов может быть достаточно безрецептурных обезболивающих. Если у вас постоянно болит голова, обратитесь к своему врачу за советом. Медикаменты и управление стрессом помогают многим людям уменьшить влияние головных болей напряжения на их жизнь.Массаж, медитация, упражнения или разговор с кем-то, кому вы доверяете, — это лишь некоторые из ваших вариантов. Лучшая терапия для снятия стресса — это та, которая работает в соответствии с вашим образом жизни и кажется вам подходящей.

Как спланировать свадьбу за три месяца

Планирование свадьбы может быть утомительным в лучшие времена, но когда вы делаете это в короткие сроки, вам нужно быть организованным и решительным, чтобы это осуществить. Конечно, многие из вас, читающие этот пост, будут планировать с учетом постоянно меняющихся ограничений Covid-19, что еще больше усложняет ситуацию.Тем не менее, планирование свадьбы за несколько недель возможно! Вам просто нужно быть готовым к быстрым решениям и некоторым компромиссам! Чтобы помочь вам быстро освоиться, мы составили в необходимый ускоренный курс о том, как спланировать свадьбу за три месяца , а также график планирования свадьбы, который составляет 12 недель подготовки к вашему важному дню, но вы также можете адаптировать этот контрольный список для использования в более короткие сроки.

Фото Энни Хеффаш через One Fab Day

График планирования свадьбы на три месяца

В нашем классическом графике планирования свадьбы рассматривается годичный период планирования, и, хотя применяется тот же общий контрольный список, мы сократили его, чтобы работать с трехмесячным графиком планирования свадьбы.Многие задачи в списке связаны с дополнительной информацией и советами по каждой теме, и помните, что вам не нужно делать все из этого списка — адаптируйте его к себе, вашей второй половине и типу вашего дня. имея!

За 3 месяца до свадьбы

Фото Кэтрин Тейлор Фотография через One Fab Day

2 месяца до свадьбы

Фото: Come Plum Photography через One Fab Day

За месяц до свадьбы

• Завершите свой наряд; белье, обувь, аксессуары
• Внести окончательные изменения
• Завершите свою свадебную вечеринку наряды
• Подтвердите детали о цветах и ​​декоре
• Составьте план организации и снятия свадьбы
• Составьте график на день
• Заказать любую горящую красоту; ногти, депиляция, загар, стрижка и т. д.
• Дегустация меню и окончательная доработка меню
• Организуйте подарки для семьи, свадьбы или помощников
• Завершите любые поделки или поделки
• Просмотрите окончательный список ответов и позвоните всем гостям, которые еще не ответили.

Фото Eclection Photography через One Fab Day

За две недели до свадьбы

Фото Рафаэля Мелки через One Fab Day

Неделя вашей свадьбы

• Подтвердите ежедневный график для пары, свадебной вечеринки и поставщиков
• Предоставьте координатору места проведения, организатору или свадебной вечеринке график и контактную информацию для всех поставщиков
• Сделайте уход за телом в последнюю минуту и ​​приготовьтесь к уходу за телом
• Провести полную репетицию свадебного платья от нижнего белья до фаты
• Собрать костюмы; проверьте, есть ли у вас все галстуки / носки / запонки
• Сумка ночная на ресепшн
• Пакет для молодоженов
• Сделайте любые подтверждения / изменения в последнюю минуту у поставщиков
• Сделайте банковские переводы или организуйте наличные для окончательного остатка, подлежащего выплате в день

Фото Шона и Кейт Фотография через One Fab Day

Накануне Ваша свадьба

• Карточки для сдачи, карточки на стол, меню, сувениры, план стола и декор для координатора приемной
• Предоставьте всем свадебным специалистам номер телефона службы экстренной помощи, по которому можно будет позвонить в день свадьбы
• Убедитесь, что торт на пути к месту приема — попросите кого-нибудь еще позаботиться об этом!
• Загладить любые детали церемонии
• Расслабьтесь и хорошо поужинайте
• Хорошо отдохните ночью!

Советы по планированию свадьбы за три месяца

Планирование любой свадьбы — это ее организация, раннее определение приоритетов, совместная работа и резервирование надежных поставщиков, но у нас есть несколько советов, которые помогут сделать планирование свадьбы в короткие сроки максимально без стресса.

Фото Энни Хеффаш через One Fab Day

1. Сначала выполните юридические действия

Другие юрисдикции будут отличаться, но в Ирландии вам необходимо подать заявление на получение разрешения на брак за три месяца до . Это означает, что у вас не может быть свадьбы (в юридическом смысле) раньше этого срока. Убедитесь, что вы организовали юридические процедуры как можно скорее — подайте заявку на лицензию, и вы сможете изменить более мелкие детали позже. Дополнительную информацию о законных свадьбах и гражданских церемониях в Ирландии можно найти здесь.

Фото Into the Light через One Fab Day

2. Принимайте быстрые, но взвешенные решения

Как и при планировании свадьбы на более длительный период времени, вам следует провести свое исследование и действительно обдумать выбор , который вы делаете, и поставщиков, которых вы заказываете. Тем не менее, планирование свадьбы за три месяца требует, чтобы вы быстро прошли эти первоначальные заказы, , чтобы не думать слишком много между двумя похожими вариантами , и после того, как вы приняли решение, переходите к следующей задаче в списке. и не оглядывайся назад !

Фото Рафаэля Мелки через One Fab Day

3.Сохраняйте простоту

Если у вас есть свадебный менеджер и достаточный бюджет, , вы можете сделать невероятные вещи за три месяца . Но если вы делаете это самостоятельно или придерживаетесь ограниченного бюджета, постарайтесь максимально упростить свои планы. Самый простой вариант планирования свадьбы — это комплексный пакет с гостиницей или местом проведения свадьбы. Чем больше вы настраиваете свой день или чем больше излишеств вы добавляете, тем больше времени, затрат и организации требуется.

Фото Мэтта + Лены Фотография через One Fab Day

4.Заручитесь помощи

Если вы планируете свадьбу в короткие сроки, воспользуйтесь любой возможной помощью! Наймите профессионалов, таких как стилисты и канцелярские мастера , которые позаботятся о деталях, над которыми вы могли бы потратить недели. Положитесь на друзей и семью, которые предлагают помощь, призовите таланты из вашего расширенного круга и делегируйте любые задачи, которые вы счастливы не контролировать.

Фото Колина Коллерана Фотограф через One Fab Day

5. Будьте реалистичны

Есть некоторые истины в планировании свадьбы, которых невозможно избежать.Многие дизайнерские свадебные платья имеют шестимесячный срок поставки , лучших фотографов можно заказать за два года вперед , и если вам нужны вывески на заказ от продавца Etsy на другом конце света, вы Придется весна для срочного заказа и дорогой доставки. Если вы назначаете встречи в свадебных бутиках, сообщите им дату свадьбы, когда вы звоните, чтобы они знали ваш график. Посмотрите на свадебные бутики, которые предлагают нестандартных платьев, сделайте покупки в винтажном или уличном стиле, и проверьте образцы распродаж для платьев с быстрым оборотом.Создайте широкую сеть для поставщиков и спросите об отменах, и вам может действительно повезти с тем, кто будет доступен на вашем свидании. Посетите местных дизайнеров и производителей, чтобы узнать о великолепных аксессуарах и декоре, которые вам не придется ждать неделями.

Фото Лауры Дж. Карран Фотография через One Fab Day

6. Развлекайтесь и получайте время простоя

Спланировать свадьбу за несколько недель — это все. Если у вас есть план на год, часто бывает, что в середине целые месяцы, когда в вашем свадебном списке нет ничего.Но есть что-то замечательное в том, чтобы иметь меньше времени — вам не нужно так долго ждать, чтобы жениться на своей второй половинке, у вас меньше мнений, меньше времени на стресс и вы, вероятно, немного сэкономите на несущественных вещах, тоже. Постарайтесь получить удовольствие от планирования, потому что все закончится раньше, чем вы это заметите! Побалуйте себя всем перед свадьбой. То, что вы планируете недолго, не означает, что вы не можете по прихоти лопнуть шампанское и пойти на несколько раундов дегустации торта!

Нужно заказать отличных поставщиков, например, вчера? Ознакомьтесь с нашим специализированным каталогом поставщиков свадебных услуг!

.