Токсикоз на каком сроке бывает: Токсикоз при беременности на ранних сроках: когда начинается, на какой неделе

Беременность — I триместр

Деление беременности на три периода, триместра, обусловлено особенностями происходящих в каждый период изменений. Первый триместр включает в себя период с 1-й по 13-ю неделю. Так как началом беременности считается 1-й день последней менструации, а созревание яйцеклетки происходит только к 14-16-му дню цикла, первый триместр включает в себя двухнедельный период, когда зачатие еще не наступило.

Во многом течение первого триместра определяет исход беременности в целом, так как именно в этот период происходит закладка всех органов и систем будущего ребенка. Это определяет необходимость максимально раннего начала медицинского наблюдения и соблюдения всех врачебных рекомендаций в этот период.

Синонимы английские

Pregnancy, First trimester.

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозную кровь, среднюю порцию утренней мочи.

Как правильно подготовиться к исследованию?

• Исключить из рациона алкоголь в течение 24 часов до исследования.
• Исключить из рациона жирную пищу в течение 24 часов до исследования.
• Не принимать пищу в течение 12 часов до исследования, можно пить чистую негазированную воду.
• Исключить (по согласованию с врачом) прием эстрогенов, андрогенов в течение 48 часов до исследования.
• Исключить (по согласованию с врачом) прием мочегонных препаратов в течение 48 часов до сбора мочи.
• Полностью исключить (по согласованию с врачом) прием лекарственных препаратов в течение 24 часов перед исследованием.
• Сбор мочи рекомендуется производить до менструации или через 2-3 дня после её окончания.
• Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение в течение 24 часов до исследования.
• Исследование на наличие ВИЧ-инфекции может проводиться анонимно и конфиденциально. При конфиденциальном обследовании в обязательном порядке необходимо предъявление паспорта.
• Не курить в течение 3 часов до исследования.

Общая информация об исследовании

Первый триместр очень насыщен по количеству проводимых исследований и врачебных консультаций, что определяется необходимостью получения максимально полной информации о состоянии здоровья женщины и развивающегося младенца.

• Общий анализ крови относится к обязательным первичным тестам, позволяющим получить информацию о состоянии здоровья матери. При отсутствии патологических изменений выполняется однократно в середине или конце первого триместра. Исследуются:
  • Показатели «красной крови»: гемоглобин, эритроциты, гематокрит. При нормально протекающей беременности они остаются в пределах нормы. Допустимо также их небольшое относительное снижение за счет увеличения объема жидкой части крови (плазмы). Более выраженное снижение уровня гемоглобина и эритроцитов может быть признаком скрытой кровопотери или истинной анемии беременных, вызванной дефицитом железа, фолиевой кислоты и витамина В₁₂. При подозрении на одно из этих нарушений может быть назначено дополнительное исследование эритроцитарных индексов, позволяющих оценить размеры эритроцитов и содержание в них гемоглобина (белка – переносчика кислорода).
  • Лейкоцитарная формула отражает количество белых кровяных клеток – лейкоцитов – и соотношение основных их видов. Существенных сдвигов лейкоцитарной формулы в первом триместре, как правило, не происходит. Заметный рост числа лейкоцитов с преобладанием молодых форм (сдвиг влево) может указывать на инфекцию, а увеличение числа эозинофильных лейкоцитов наблюдаться при раннем токсикозе. Снижение числа лейкоцитов может сопровождать фолиеводефицитную анемию.
  • Тромбоциты – клетки крови, участвующие в процессе ее свертывания. Повышение уровня тромбоцитов может наблюдаться у женщин с варикозным расширением вен и указывать на риск развития тромботических осложнений.
  • Скорость оседания эритроцитов (СОЭ). Умеренное повышение СОЭ характерно для беременности и может наблюдаться уже в первом триместре.

• Общий анализ мочи является основным при оценке работы почек. Включает изучение следующих параметров:
  • Цвет мочи. В норме оценивается как соломенно-желтый. Красно-коричневое окрашивание может указывать на наличие в моче эритроцитов и в первом триместре может быть обусловлено следовым кровотечением при имплантации эмбриона, а также воспалительным процессом почек или мочевого пузыря.
  • Прозрачность. Нормальная моча остается прозрачной во время всего периода беременности. Помутнение мочи может быть признаком инфекции.
  • Кислотность (pH). В норме реакция мочи кислая. Избыточная кислотность мочи может говорить об обезвоживании, нередко возникающем при токсикозе первого триместра.
  • Удельный вес мочи является показателем эффективности работы почек. Снижение удельного веса мочи, особенно при наличии в ней белка, может свидетельствовать о развивающейся почечной недостаточности.
  • Белок в анализе мочи в норме отсутствует. Положительный тест в первом триместре чаще всего связан с погрешностями при сдаче анализа или с циститом беременных, однако может говорить о нарушении функции почек.
  • Глюкоза в моче в норме отсутствует. Может выявляться при сахарном диабете.

• Исследование осадка мочи включает в себя:
  • определение клеток крови (эритроцитов, лейкоцитов) и эпителия (элементы внутренней выстилки мочевыводящих путей), которые в норме могут находиться в моче как единичные;
  • определение цилиндров – белковых или клеточных «слепков» почечных канальцев; в нормальном анализе мочи цилиндры отсутствуют, появление их – признак почечной патологии.

• Группа крови и резус-фактор определяются однократно при постановке на учет по беременности. Это крайне важно, так как уже в первом триместре могут возникнуть осложнения, требующие переливания крови. Очень важно выявить женщин с отрицательным резус-фактором и риском резус-конфликтной беременности.
• Антирезусные антитела (anti-Rh) исследуются у резус-отрицательных женщин 1 раз в месяц на сроке до 20 недель, а затем с интервалом в каждые 2 недели. Исследование направлено на определение в крови специфических белков, вырабатываемых иммунной системой против эритроцитов резус-положительного плода.
• Изучение свертывающей системы крови (гемостазиограмма). Не менее важно, чем определение группы и резус-фактора. Беременность сопровождается активацией свертывающей системы крови (гиперкоагуляция), поэтому риск образования внутрисосудистых тромбов и связанных с этим осложнений у беременных женщин повышен. В первом триместре выполняется при постановке на учет. В стандарт входят следующие параметры:
  • Активированное частичное (парциальное) тромбопластиновое время (АЧТВ, АПТВ). Анализ имитирует процесс свертывания крови и позволяет оценить суммарную активность всех задействованных факторов. Снижение АЧТВ может указывать на повышенный риск тромботических осложнений. При повышении АЧТВ можно говорить о замедленной коагуляции и риске кровотечения.
  • Протромбин – белок плазмы крови, в процессе свертывания превращающийся в тромбин (первая фаза свертывания). Определяется для оценки риска тромботических осложнений. Обычно определяют относительные показатели его активности:
    • Протромбиновое время (ПВ) – промежуток времени, необходимый для образования сгустка крови после добавления в нее специального активатора;
    • Протромбиновый индекс (ПТИ) – отношение стандартного показателя здорового человека к протромбиновому времени пациента. В последние месяцы беременности увеличение ПТИ может считаться вариантом нормы. Высокие показатели ПТИ на ранних сроках указывают на риск развития тромбозов;
    • Тромбоцитарный тромбопластин (АТIII антитромбин III, фактор 3) – один из основных факторов свертывания крови, находящийся на поверхности тромбоцитов. Участвует в процессе превращения протромбина в тромбин. Снижение АТIII считается одним из факторов риска тромботических осложнений;
    • Фибриноген (фактор I) – белок системы крови, синтезирующийся в печени. В процессе образования сгустка превращается в фибрин. В первом триместре обычно не изменяется.

• Биохимическое исследование крови включает в себя изучение основных показателей белкового, жирового, углеводного и минерального обмена, позволяющих судить о работе печени и почек, а также общем состоянии здоровья женщины. В стандарт первого триместра входит:
  • Сывороточное железо – основной маркер железодефицитной анемии. Падение его уровня может наблюдаться уже в конце первого триместра;
  • Натрий, калий, хлор – основные ионы сыворотки крови. Их уровень может существенно нарушаться при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени, почек, а также при раннем токсикозе беременных;
  • Фосфор в сыворотке может повышаться при нарушении работы почек, особенно при диабете. Снижение – при нарушениях обмена, связанных с дефицитом витамина D;
  • Трансаминазы (АЛТ, АСТ) – ферменты, содержащиеся практически во всех тканях организма. Повышение их уровня может наблюдаться при токсикозах беременности, сопровождающихся нарушением функции печени, а также при гепатитах;
  • Щелочная фосфатаза – один из основных печеночных ферментов. Повышение щелочной фосфатазы одновременно с уровнем трансаминаз в первом триместре может указывать на тяжесть токсикоза;
  • Белок и белковые фракции в крови могут быть понижены при тяжелом токсикозе первого триместра, сопровождающемся недостатком питания;
  • Билирубин общий и фракции. Билирубин – пигмент, образующийся в печени и повышающийся при нарушении ее функции. В первом триместре изменяется редко;
  • Мочевина и креатинин в сыворотке крови относятся к показателям работы почек. При недостаточной их функции могут быть повышены;
  • Глюкоза. Уровень глюкозы в крови беременных обычно ниже нормы, что связано с усиленным расходом питательных веществ, особенно в первом триместре беременности. Нормальные или повышенные показатели глюкозы крови являются настораживающими в отношении скрытых форм сахарного диабета и угрозы развития диабета беременных. В этом случае обязательным дополнением являются проведение глюкозотолерантного теста и консультация эндокринолога;
  • Глюкозотолерантный тест может быть назначен беременным женщинам, уровень глюкозы крови которых находится на верхней границе нормы и выше, для выявления скрытой формы сахарного диабета. Суть его заключается в измерении сахара крови натощак, затем в течение 5 минут предлагается выпить стакан теплой воды, в котором растворена глюкоза. В последующем через полчаса, 1 час и через 2 часа вновь измеряется уровень сахара в крови;
  • Холестерол общий и липопротеины высокой и низкой плотности в сыворотке крови. Некоторое повышение уровня холестерола и липопротеинов низкой плотности обусловлено продукцией стероидных гормонов и является нормальным. Значительный рост уровня холестерола может наблюдаться при патологии печени;
  • Триглицериды – соединения глицерина и жирных кислот, являющиеся основным источником энергии в организме. Снижение уровня триглицеридов в первом триместре может наблюдаться при недостаточном поступлении углеводов и жиров с пищей за счет изменения пищевых пристрастий, особенно на фоне токсикоза. Значительное повышение уровня триглицеридов может указывать на повышенный риск гестационного сахарного диабета.

• Исследование крови на основные инфекции. Некоторые инфекционные заболевания матери представляют серьезную опасность для плода, так как могут привести к развитию врождённых аномалий либо рождению ребенка, страдающего хронической формой инфекции. Исследование крови на инфекционные гепатиты, ВИЧ, сифилис, вирусы герпеса и краснухи, цитомегаловирусную инфекцию и токсоплазмоз проводится при постановке на учет в обязательном порядке.
• Диагностика генетических аномалий плода:
  • Альфа-фетопротеин (АФП) – белок, вырабатываемый яичниками беременной женщины, а затем и печенью плода. Высокие уровни АФП могут наблюдаться при многоплодной беременности, однако чаще всего указывают на грубые пороки развития плода. Хромосомные (генетические) аномалии плода чаще сопровождаются низким уровнем АФП. К их числу относятся синдромы Дауна и Эдвардса;
  • Ассоциированный с беременностью протеин А плазмы (PAPP-A). Низкий уровень PAPP-A на сроке 8-12 недель беременности является одним из маркеров синдрома Дауна.

• Гормоны щитовидной железы участвуют практически во всех обменных процессах, и продукция их во время беременности возрастает. Для оценки базовой функции щитовидной железы при постановке на учет обычно назначается исследование тироксина (Т4) крови. Низкий уровень гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) увеличивает риск выкидышей. Гипертиреоидное состояние (избыток гормонов щитовидной железы) может наблюдаться при тяжелых формах раннего токсикоза и при патологии формирования плодного яйца;
• Тиреотропный гормон (ТТГ) – гормон, управляющий работой щитовидной железы. Обычно исследуется одновременно с определением гормонов щитовидной железы. При нормальном протекании беременности уровень тиреотропного гормона не меняется.

Для чего используется исследование?

• Для профилактического осмотра беременных в I триместре беременности.
• Для диагностики осложнений I триместра беременности.

Когда назначается исследование?

• В первом триместре беременности.

Что означают результаты?

Референсные значения

Указаны для каждого показателя по соответствующей ссылке:

• [02-005] Клинический анализ крови (c лейкоцитарной формулой)
• [02-006] Общий анализ мочи с микроскопией
• [02-007] Скорость оседания эритроцитов (СОЭ)
• [03-001] D-димер
• [03-003] Активированное частичное тромбопластиновое время (АЧТВ)
• [03-007] Коагулограмма №1 (протромбин (по Квику), МНО)
• [03-011] Фибриноген
• [06-003] Аланинаминотрансфераза (АЛТ)
• [06-010] Аспартатаминотрансфераза (АСТ)
• [06-015] Глюкоза в плазме
• [06-021] Креатинин в сыворотке (с определением СКФ)
• [06-034] Мочевина в сыворотке
• [06-035] Белок общий в сыворотке
• [06-036] Билирубин общий
• [06-037] Билирубин прямой
• [07-009] anti-HCV, антитела
• [07-017] Cytomegalovirus, IgG
• [07-018] Cytomegalovirus, IgM
• [07-025] HBsAg
• [07-030] Herpes Simplex Virus 1/2, IgG
• [07-031] Herpes Simplex Virus 1/2, IgM
• [07-032] HIV 1,2 Ag/Ab Combo (определение антител к ВИЧ типов 1 и 2 и антигена p24)
• [07-040] Rubella Virus, IgG (количественно)
• [07-042] Rubella Virus, IgM
• [07-044] Toxoplasma gondii, IgG (количественно)
• [07-046] Toxoplasma gondii, IgM
• [07-049] Treponema pallidum, антитела
• [08-118] Тиреотропный гормон (ТТГ)

Важные замечания

• Необходимо комплексное тестирование показателей, правильное осуществление мер по подготовке к сдаче анализов.

Кто назначает исследование?

Акушер-гинеколог, врач общей практики, эндокринолог, терапевт, инфекционист.

Литература

• Долгов В.В., Меньшиков В.В. Клиническая лабораторная диагностика: национальное руководство. – Т. I. – М. : ГЭОТАР-Медиа, 2012. – 928 с.
• Michels TC, Tiu AY. Second trimester pregnancy loss /Am Fam Physician. 2007 Nov 1;76(9):1341-6.
• Moon HW, Chung HJ, Park CM, Hur M, Yun YM1. Establishment of trimester-specific reference intervals for thyroid hormones in Korean pregnant women / Ann Lab Med. 2015 Mar;35(2):198-204.

Токсикоз на позднем сроке — Женский журнал IVONA

Давайте разберемся, по каким причинам беременные могут испытывать токсикоз на поздних сроках беременности и что нужно знать об этом состоянии.

Если в третьем семестре беременности вы вдруг начали снова испытывать все признаки токсикоза – срочно обращайтесь к врачу. Токсикоз на поздних сроках беременности – это не нормально, а вызвать его могли как индивидуальные особенности вашего организма, так и недостаток белка и витаминов в рационе.

Читайте также: Диета от токсикоза: Как избавиться от тошноты

Токсикоз на поздних сроках беременности встречается примерно у 7% женщин в положении, и происходит чаще всего при первой беременности. Поздний токсикоз обычно приходит к 30-й неделе беременности. Вызвать его могут различные факторы, но основными причинами считают небрежное отношение к собственному здоровью и нехватка необходимых витаминов и микроэлементов.

Каковы симптомы?

Кроме знакомых вам тошноты и рвоты, можете испытывать: повышенное артериальное давление, головные боли, головокружения, обмороки, звон в ушах, экстремальный отек конечностей, нарушение рефлексов.

Почему это происходит? Очень просто: если вы не получаете достаточно белка (от 80 до 100 граммов в день), а также кальция/магния, ваша печень не может нормально функционировать. Тогда ткани организма запускают процесс метаболизма, и начинают сами себя обеспечивать потребностями в белке, беря его, в частности, из почечной ткани.

Кровяное давление и отеки наблюдаются у тех беременных, кто потребляет мало кальция и магния. Такой дисбаланс важных микроэлементов и дает о себе знать такими вот физиологическими проявлениями.

Советы по питанию:

Полезный белок

Для того чтобы получить от 80 до 100 граммов белка в день, вам, вероятно, придется завести таблицу и подсчитывать, сколько и чего вы сегодня съели. Чтобы облегчить задачу, предлагаем вкусный и питательный коктейль, который даст примерно 65 граммов белка. Итак:

• 1 литр цельного молока, желательно парного
• 1/2 чашки сухого быстрорастворимого молока;
• 2 целых яйца;
• 1 столовая ложка меда;
• 1 банан, 1 апельсин, или 1 чашка других любимых фруктов;
• 1 ч. л. ванили/миндального экстракта;
• Все компоненты смешайте в блендере с несколькими кубиками льда.

От каких продуктов нужно отказаться

Есть перечень продуктов, которые нежелательно есть в период беременности, в особенности, на ранних сроках, поскольку они содержат тератогены (гены, “отвечающие“ за уродства и отклонения) и могут нести серьезную опасность для развития эмбриона.
Это:

Перечисленный список продуктов может быть вреден одним матерям, но при этом не нести абсолютно никакой угрозы другим. Руководствуйтесь опытом своего доктора, материнской интуицией и прислушивайтесь к своему организму. И тогда ваша беременность пройдет гладко, а на свет появится здоровый и жизнерадостный малыш.

Смотрите видео о том, как пережить токсикоз:

На каком сроке беременности начинается токсикоз

Чаще всего токсикоз встречается у женщин, ожидающих первого ребенка. Он может иметь легкую форму, при которой лишь обостряется обоняние. А может досаждать будущей маме постоянными приступами тошноты.
Некоторые женщины могут почувствовать первые симптомы токсикоза уже на 4 неделе беременности. К ним относятся тошнота, сонливость, плохое самочувствие, раздражительность, потеря веса.

Причина раннего токсикоза заключается в продуктах обмена веществ, выделяемых плодом. До 16 недель плацента еще не сформирована полностью, поэтому продукты жизнедеятельности малыша попадают в организм матери, вызывая интоксикацию.

Другой причиной токсикоза может быть гормональный скачок в организме матери. В результате него обостряется чувствительность к запахам и вкусам некоторых продуктов, которые до беременности переносились хорошо.

Облегчить приступы токсикоза поможет вода с лимоном или прием пищи маленькими порциями, но часто. После 16 недель беременности, как правило, симптомы токсикоза бесследно исчезают, поэтому нужно набраться терпения и пережить этот период.

Токсикоз в последнем триместре беременности называется гестозом. Чаще всего он возникает на сроке 30 недель.

К самым ранним симптомам гестоза относятся приступы жажды, повышенное давление и наличие белка в моче. Со временем к ним присоединяются отеки, прибавка в весе более 500 граммов в неделю и приступы тошноты.

Это состояние опасно тем, что в организме матери нарушается кровообращение и водно-солевой баланс. Плацента отекает, начинает хуже функционировать, и малыш получает недостаточное количество кислорода и полезных веществ.

Профилактика гестоза сводится к ограничению жирной, острой, сладкой и соленой пищи, а также количества выпитой жидкости. Полезны специальные упражнения для беременных, прогулки на свежем воздухе и сон не менее 8 часов в сутки.

Чаще всего гестоз наблюдается у женщин, ожидающих первого ребенка или двойню. Наличие хронических заболеваний, инфекций, передающихся половым путем, и возраст женщины старше 35 лет также являются факторами риска для появления гестоза.

Для того чтобы узнать: будет ли ваша беременность сопровождаться токсикозом, спросите свою маму, как протекала беременность у нее. В большинстве случаев токсикоз носит наследственный характер.

Сколько времени нужно, чтобы зарядить электромобиль? Это зависит.

• Зарядить электромобиль не так просто, как заправить бензобак.
• Время зарядки может сильно различаться в зависимости от вашего автомобиля и источника питания.
• Для зарядки аккумулятора электромобиля может потребоваться от 30 минут до нескольких дней.

Идет загрузка.

Заправка обычного автомобиля занимает всего несколько минут независимо от марки, модели или от того, садитесь ли вы в Citgo, Shell или Sunoco.

Зарядка электромобиля немного сложнее.

Существует обширный список факторов, которые могут повлиять на время, необходимое для зарядки аккумуляторной батареи автомобиля.На данный момент это займет больше пяти минут, несмотря ни на что.

Больший аккумулятор обычно требует больше времени для зарядки, чем меньший, при прочих равных условиях. Рассмотрите вариант наполнения ведра, а не ванны. Слишком высокая или низкая температура также может увеличить время зарядки. То же самое и с текущим состоянием заряда аккумулятора.

Но, вообще говоря, самым важным фактором, определяющим скорость зарядки, является ваш источник энергии: откуда берется энергия, предназначенная для аккумуляторной батареи автомобиля.Существуют три категории потенциальных владельцев электромобилей для зарядки.

Зарядка уровня 1: самый медленный вариант

В крайнем случае, вы можете зарядить электромобиль от стандартной бытовой розетки. Это называется зарядкой уровня 1, и электромобили обычно поставляются со шнуром, чтобы это произошло.

Но, как вы понимаете, мучительно медленно. Это похоже на заливку бензобака машины пипеткой.

Подключенный к 120-вольтовой розетке на час, электромобиль увеличит запас хода примерно на 3-5 миль.Полная зарядка автомобильного аккумулятора, которого обычно хватает на расстояние от 150 до 300 миль, может занять несколько дней.

Зарядка 2-го уровня: намного быстрее

Зарядка следующего уровня значительно ускоряет работу.

Зарядные устройства 2-го уровня используют соединение на 240 В, как если бы вы использовали его для мощного электроприбора или электроинструмента, и многие владельцы электромобилей устанавливают его в своем гараже.Вилки уровня 2 также предлагаются на подавляющем большинстве общественных зарядных станций. Номинальная мощность варьируется от 6 киловатт до примерно 20 киловатт, что во много раз превышает 1,4 киловатт, генерируемых бытовой розеткой.

Скорость, которую вы получаете, зависит от автомобиля и зарядного устройства, но зарядка уровня 2 может обеспечить запас хода примерно 20-30 миль в час. Для полной зарядки электромобиля с помощью зарядного устройства 2-го уровня требуется примерно 6–12 часов. Также обратите внимание, что зарядка становится значительно медленнее, когда вы достигаете 80% заряда.

Зарядка 3-го уровня: молниеносная зарядка

Зарядка 3-го уровня, широко известная как быстрая зарядка постоянным током, — это следующий уровень. Это самое близкое время заправки на бензоколонке.

При быстрой зарядке

DC аккумулятор автомобиля получает значительное количество энергии за считанные минуты, а не часы или дни. При подключении к одной из этих вилок некоторые электромобили могут зарядить батарею на 80% за полчаса или 45 минут.Tesla утверждает, что Model S Plaid может увеличить запас хода на 200 миль всего за 15 минут, используя один из самых мощных нагнетателей компании.

Ваш пробег в конечном итоге будет зависеть от мощности станции (от 50 до 350 киловатт) и мощности, на которую рассчитано транспортное средство.

Этот способ зарядки идеально подходит для длительных поездок, когда нужно быстро подключиться к сети и вернуться в дорогу. Однако это может оказать чрезмерную нагрузку на аккумуляторную батарею транспортного средства, поэтому рекомендуется использовать зарядку уровня 2, если это возможно.

Все это может показаться сложным, но помните, что большинство автомобилей большую часть времени припаркованы. Может ли ваш газовый автомобиль потреблять топливо, пока вы на работе или за ужином? Неа.

Сколько времени нужно, чтобы овладеть языком?

Сколько времени нужно, чтобы стать профессиональным?

Следующие рейтинги ACTFL на собеседовании по устной речи (OPI) представляют собой уровни ожидаемой успеваемости для изучающих язык, которые проходят полный рабочий день интенсивное и / или основанное на погружении языковое обучение на основе уровня владения языком под наблюдением инструктора и с 1-4 студентами в классе.

Группа I Языки:

Включая африкаанс, датский, голландский, французский, гаитянский креольский, итальянский, норвежский, португальский, румынский, испанский, суахили, шведский…

Группа II Языки:

Включая болгарский, дари, фарси, немецкий, греческий, хинди, индонезийский, малайский, урду…

Группа III Языки:

Включая амхарский, бенгальский, бирманский, чешский, финский, иврит, венгерский, кхмерский, лаосский, непальский, пипилинский, польский, русский, сербохорватский, сингальский, тайский, тамильский, турецкий, вьетнамский…

Группа IV Языки:

Включая арабский, китайский, японский, корейский…

Источник: Джудит Э.Лискин-Гаспарро. ETS Руководство по тестированию навыков устной речи. Принстон, штат Нью-Джерси: Служба образовательного тестирования, 1982 г. Рейтинги ILR были преобразованы, чтобы отразить эквивалентные рейтинги ACTFL.

Сколько времени нужно, чтобы получить аттестат зрелости?

Вы можете идти в своем собственном темпе.

Экзамен HiSET® занимает около семи часов от начала до конца. Эти семь часов разбиты на пять подтестов, которые вы можете выполнять в разные дни в течение определенного периода времени.

Сколько времени потребуется для завершения всего экзамена — сдачи и сдачи всех пяти субтестов и получения аттестата зрелости — зависит от вас.Многие вещи могут повлиять на то, сколько времени это займет, в том числе:

• Ваш уровень образования
• сколько времени у вас есть на учебу
• , пройдете ли вы каждый субтест с первой попытки
• как быстро вы хотите сдать тест

Для некоторых это занимает несколько недель; для других — год.

Четыре простых шага

Вот краткий обзор процесса.

1. Посмотрите, подходит ли вам экзамен.
   Для начала выясните, имеете ли вы право на получение аттестата зрелости в вашем штате.В каждом штате свои правила. Некоторые требуют, чтобы вы были минимального возраста или проживали в этом штате или прошли подготовительный курс перед тестированием. Узнайте о требованиях вашего штата.
2. Подготовьтесь к экзамену.
   Есть много способов подготовиться. Если вы недавно закончили среднюю школу с хорошей успеваемостью, возможно, вы сможете сделать это самостоятельно, воспользовавшись онлайн-программой обучения или книгой для подготовки к экзаменам. Но вам не нужно готовиться в одиночку, если вы этого не хотите. Если вам нужна дополнительная помощь, доступны классы обучения для взрослых — часто бесплатно.Найдите ближайший к вам центр обучения взрослых.
3. Запишитесь на экзамен.
   Вы можете записаться на прием по телефону, в центре тестирования или через веб-сайт экзамена HiSET, в зависимости от того, где вы тестируете. При необходимости вы можете перенести встречи, но вам нужно уточнить правила в вашем центре тестирования. В зависимости от вашего местоположения вы можете пройти пять субтестов в любом порядке. Вы можете запланировать один или несколько субтестов на один день или распределить их на несколько месяцев. Узнайте больше о том, как можно назначить встречи.
4. Получите свои результаты.
   По окончании тестирования вы получите неофициальные компьютерные оценки в своем центре тестирования (для всех, кроме подтеста «Языковые навыки — Письмо»). Официальная оценка начинается, когда ETS получает ваши листы с ответами из тестового центра. Затем баллы публикуются в вашей учетной записи HiSET в течение трех рабочих дней для подтестов с несколькими вариантами ответов и в течение пяти дней для подтеста «Языковые искусства — Письмо». Все оценки также автоматически отправляются в ваш штат. Если вы прошли, ваш штат или отправитель диплома отправят вам ваши учетные данные.Более подробная информация о подсчете очков и о том, как их понять, доступна в разделе «Очки».

Сколько времени нужно, чтобы изучить Python? (+ Советы по обучению)

В целом, требует от двух до шести месяцев , чтобы изучить основы Python. Но вы можете выучить достаточно, чтобы написать свою первую короткую программу за считанные минуты. На освоение огромного количества библиотек Python могут уйти месяцы или годы.

Сколько времени вам понадобится на изучение Python, будет зависеть от нескольких факторов, в том числе от того, сколько Python вам нужно знать, чтобы достичь желаемой цели.Например, если вы хотите изучить Python в достаточном количестве, чтобы автоматизировать конкретную задачу на работе, вы, вероятно, сможете достичь этого быстрее, чем если бы вы хотели изучить Python в достаточном количестве, чтобы устроиться на работу в качестве аналитика данных. Вот еще несколько факторов, которые могут повлиять на то, как быстро вы освоите Python:

Начать работу с Python

Готовы начать обучение? Если вы не совсем уверены, насколько Python соответствует вашим личным и профессиональным целям, подумайте о широком вводном курсе, таком как Python для всех.С другой стороны, если вы хотите развить свои навыки Python для карьеры аналитика данных, подумайте о получении профессионального сертификата IBM Data Analyst Professional. Вы получите практический опыт работы с Python, а также с записными книжками SQL, Excel и Jupyter.

Сколько времени нужно, чтобы изучить основы Python?

Выучить основы Python можно за два-шесть месяцев, хотя это может быть намного больше или намного меньше, в зависимости от того, сколько времени вы посвящаете обучению. Например, специализация «Python для всех» на Coursera обычно занимает около четырех месяцев, если вы тратите на курсы шесть часов в неделю.Если вы можете уделять больше времени, скажем, два часа в день, вы сможете пройти специализацию за два месяца.

В этом и многих других вводных курсах вы можете ожидать изучения следующего основного синтаксиса и элементов Python:

• Переменные и типы

• Структуры объектов и данных (строки, целые числа, числа с плавающей запятой и т. Д.)

• Индексирование и нарезка

• Операторы сравнения

• Циклы For и while

• Функции

• Списки, словари и кортежи

• Чтение и запись в файлы

• 11

Классы объекты

• Веб-парсинг

• Интерфейсы прикладного программирования (API)

После того, как вы приобрели базовые знания Python, вы можете начать развивать свои навыки программирования для достижения ваших собственных уникальных целей, будь то работа как аналитик данных или разработчик приложений или способность автоматизировать задачи на работе.

Сколько времени нужно, чтобы освоить Python?

Это зависит от того, что для вас значит мастерство.

По данным аналитической компании SlashData [1], в мире около 8,2 миллиона разработчиков Python. Поскольку над этим программным обеспечением с открытым исходным кодом работает так много людей, оно постоянно развивается, включая новые инструменты и возможности. Вы никогда не узнаете всего, что нужно знать о Python, и это нормально.

Пользователи Python имеют доступ к десяткам (если не сотням) тысяч библиотек — наборов полезных функций, призванных упростить кодирование.Например, TensorFlower может помочь оптимизировать программы машинного обучения, а Pandas предлагает доступ к гибким и отзывчивым структурам данных. Это означает, что освоение Python — это непрерывный процесс, в ходе которого вы изучаете то, что вам нужно знать, так как вам это нужно.

Зачем изучать Python?

Python считается одним из самых простых языков программирования для начинающих. Если вы заинтересованы в изучении языка программирования, Python — хорошее место для начала. Это также один из наиболее широко используемых.В индексе TIOBE за июнь 2021 года Python является вторым по популярности языком после C, и его популярность растет [2]. По мере обучения вы можете воспользоваться преимуществами надежного сообщества соучеников и разработчиков, а также возможностями трудоустройства, которые возникают при знании Python.

Что можно делать с Python?

Python также очень универсален. Поскольку это язык общего назначения, Python можно использовать для множества задач, в том числе:

Подробнее: Python или R для анализа данных: что мне следует изучить?

Вакансии, использующие Python

Python входит в число самых популярных языков программирования в мире отчасти потому, что он используется в самых разных отраслях и на разных должностях.Научившись писать на Python, вы сможете создать множество возможностей для карьеры. Некоторые должности, в которых используется Python, включают:

• Аналитик данных — 68 583 долларов США

• Backend-разработчик — 78 585 долларов США

• Инженер по обеспечению качества — 85 731 долларов США

• Инженер по автоматизации операций — 88 462 долларов США

• 900 849 долларов США Разработчик Python —

• Разработчик полного стека — 99 106 долларов США

• Инженер по данным — 112 071 доллар

• Специалист по данным — 116 041 доллар

• Инженер по машинному обучению — 129 417 долларов США

* Данные о зарплате представляют собой среднюю зарплату в США в июне 2021 года

Подробнее: 4 Карьерные пути аналитика данных: ваше руководство по повышению уровня

Советы по изучению Python

Хотя изучение технических навыков, таких как программирование на Python, может показаться пугающим, это может быть не так сложно, как вы думаете.Сохраните эти советы, чтобы улучшить ваше обучение.

Код на каждый день.

Python — это язык, и, как и любой другой язык, повторение является ключом к его изучению. Посвящайте время каждый день — даже если это всего 15 минут — практике программирования. Многие онлайн-курсы Python, включая Python для всех, разбиты на короткие видеолекции, викторины и практические упражнения по программированию. Такая структура может помочь найти время для обучения в вашей жизни.

Это также может помочь вам учиться более эффективно.Обучение небольшими порциями, метод, известный как микрообучение , улучшает удержание и вовлеченность.

Начнем с основ.

Независимо от того, как вы планируете использовать Python в будущем, вы захотите начать с того же набора основ. Изучение основ в первую очередь настроит вас на успех, когда вы перейдете к более сложным применениям. Независимо от того, учитесь ли вы самостоятельно или в рамках курса, обязательно охватите перечисленные выше основы (см. «Сколько времени нужно, чтобы изучить базовый Python?»).

Сосредоточьтесь на логике, а не синтаксисе.

Понимание того, как и почему ваши строки кода в Python более важны, чем запоминание синтаксиса.

Не забудьте закрыть круглые скобки или поставить двоеточие перед тем, как отступ будет повторяться. Кроме того, вы всегда можете узнать, как структурировать свой код, в Google или Stack Overflow (онлайн-сообществе для программистов). Но вам нужно понять логику того, чего вы пытаетесь достичь.

По мере того, как вы решаете проблемы с кодированием Python, вы можете от руки написать набросок того, что должен делать ваш код, не беспокоясь о синтаксисе.Это называется псевдокодом — метод, который используют даже опытные программисты Python для планирования своих программ.

Пусть ваша цель направляет ваше обучение.

Как только вы заложите основы, мир Python действительно откроется. По мере вашего прогресса важно знать свою цель и позволить ей определять ваш путь обучения.

Если вы формируете навыки для новой карьеры, например, аналитика данных, вы, вероятно, захотите освоить такие навыки Python, как сбор данных или визуализация.Если вы больше заинтересованы в том, чтобы стать разработчиком, вы можете сосредоточиться на таких навыках, как контроль версий и многопроцессорная архитектура.

Типы библиотек, фреймворков и интегрированной среды разработки (IDE), с которыми вы учитесь работать, также будут зависеть от ваших карьерных целей.

Присоединяйтесь к сообществу Python.

Вместо того, чтобы учиться программировать в одиночку, окружите себя (во всяком случае виртуально) другими, изучающими Python. Это может повысить вашу мотивацию и дать вам возможность обмениваться советами и приемами с другими программистами.

У Quora и Reddit есть активные сообщества Python. Вы также можете присоединиться к PySlackers, чтобы встретиться с другими энтузиастами Python на Slack или на канале Python в Discord.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Могу ли я изучить Python самостоятельно?

Да, научить себя Python вполне возможно. Вы найдете множество ресурсов, от видео на YouTube до книг и интерактивных игр, которые помогут вам развить навыки программирования. Многие онлайн-курсы также позволяют вам учиться в своем собственном темпе, но с добавленной структурой, четкой схемой обучения, а иногда и встроенным сообществом других учащихся.

Трудно ли выучить Python?

Python на самом деле является одним из лучших языков программирования для начинающих. Его синтаксис похож на английский, что делает его относительно простым для чтения и понимания. Потратив некоторое время и посвятив себя этому, вы можете научиться писать на Python, даже если вы никогда раньше не писали ни строчки кода.

Нужно ли мне хорошо разбираться в математике, чтобы изучать Python?

Распространено заблуждение, что программирование требует много математики. Вам не нужно быть математиком, чтобы добиться успеха с Python.Это помогает иметь базовые представления об арифметике. Написание Python — это скорее возможность решать проблемы, разбивая их на более мелкие шаги, а затем используя свой творческий потенциал для создания решения.

Стоит ли изучать Python 2 или Python 3?

Если у вас нет особых причин для использования Python 2, вам следует использовать Python 3. Большинство компаний используют Python 3, плюс Python 2 был прекращен 1 января 2020 года. Это означает, что больше никаких функций, исправлений или обновлений безопасности будет добавлено.

Достаточно ли Python, чтобы устроиться на работу?

Python — ценный навык, который стоит включить в ваше резюме, но для большинства вакансий требуется набор навыков. Например, если вы собираетесь заниматься аналитикой данных, вам, вероятно, потребуется некоторый опыт в SQL, статистике и визуализации данных. Разработчикам может потребоваться понимание структур данных, основ сети и методов тестирования.

Изучите Python для аналитиков данных

Начните изучать Python вместе с множеством других навыков анализа данных с помощью профессионального сертификата IBM Data Analyst на Coursera.Вы можете приобрести готовые к работе навыки менее чем за шесть месяцев и завершить свое резюме, получив сертификат от лидера отрасли.

Статьи по теме

Источники статей

1. SlashData. «Глобальный отчет о количестве разработчиков, https://slashdata-website-cms.s3.amazonaws.com/sample_reports/EiWEyM5bfZe1Kug_.pdf». Проверено 23 июня 2021 г.

Сколько времени нужно, чтобы научиться серфингу?

Первый раз встать на доску для серфинга — это одно, но на самом деле научиться правильно кататься — это совсем другое.Извечный вопрос: «Сколько времени мне понадобится, чтобы выздороветь?». Итак, что именно вы имеете в виду, чтобы стать лучше? «Ну, знаете, уметь трюки». Окааай, а что ты имеешь в виду под трюком в серфинге? «Не знаю, как Snap, 360 или антенна». Что ж, давайте сделаем несколько шагов назад, возможно, у вас никогда не получится подняться в воздух, многие серферы, которые занимаются серфингом в течение многих лет, не занимаются этим, и многие не обязательно этого хотят. «О, так что же я смогу сделать?»

Серфинг — это другой вид спорта, в нем нет постоянного внимания к трюкам, как в некоторых других видах спорта.Вы, безусловно, можете ставить цели в серфинге, но вам также необходимо выяснить, какой тип серфинга вам нравится, хотите ли вы сделать щелчок, повесить пять, взять бочку или просто пойти прямо на самую большую волну, которую вы можете найти? Все это жизнеспособные варианты, и когда дело доходит до серфинга, это разные штрихи для разных людей! Итак, насколько хорошо вы получите? Это зависит от множества различных факторов, но я подумал, что приведу здесь два примера людей, которые приехали в поездку с билетом на поездку и никогда не занимались серфингом еще в сентябре 2014 года.

Смайлик Саши

Юлий, любящий жизнь

Саше Кук было 18 лет, когда она приехала в Кейптаун из Англии, ее сестра совершила поездку по серфингу в Южную Африку во время ее промежуточного года, и Саша хотела сделать то же самое. Юлиус, 16 лет, приехал из Дании с большим интересом к спорту и особенно к настольному теннису. В Дании в этом возрасте принято брать перерыв в учебе, прежде чем закончить последние два года. Ни один из них раньше не занимался серфингом и научился серфингу в Муйзенберге в Кейптауне под руководством тренеров с международной квалификацией.

Саша и Юлий в первую неделю: научитесь серфингу в Муйзенберге, Кейптаун!

Саша впервые встает

Юлий на своей первой волне

Оттуда они путешествовали по побережью Южной Африки в течение 10 недель, занимаясь серфингом на различных волнах и исследуя береговую линию, получая постоянный инструктаж, чтобы продолжать заниматься серфингом. В Дурбане они уверенно и последовательно катались по волнам влево и вправо, прежде чем отправиться на три недели в тропический рай в Мозамбике, чтобы по-настоящему поработать над поворотами.

Саша и Джулиус 10 недель путешествия, наслаждаясь теплой водой в Дурбане и Мозамбике.

После Мозамбика в середине декабря их пути разошлись. Юлиус направился обратно в Муйзенберг, чтобы заняться серфингом и преподать уроки «научиться серфингу» для начинающих, а Саша отправился проводить лыжный сезон в качестве хозяина шале. Перенесемся в 1 мая 2015 года, и они оба прибыли в Индонезию, стремясь снова поднять свой серфинг на новые высоты. Юлиус совершил полную 4-недельную поездку с Ticket to Ride, в то время как у Саши было ограниченное время, и она могла сделать только две недели, которые она затем продлила почти до четырех недель, насколько могла!

В Индо, они оба продолжали заниматься серфингом, и с обучением и идеальными волнами их серфинг действительно стал расти и расти за короткий промежуток времени.Иногда фотографии говорят громче слов.

Через четыре месяца после поездки в Южную Африку, где они научились правильно кататься. Это они занимаются серфингом в Индонезии!

В общей сложности у нас осталось 9 месяцев серфинга на этих двоих, и есть много других подобных случаев даже из этой самой поездки! Итак, через несколько месяцев вы будете выступать в эфире? Нет, но если вас правильно тренируют и вы уделяете этому немного времени, вы определенно можете стать довольно компетентным серфером! Это лучше или хуже, чем вы представляли за 9 месяцев серфинга?

Посмотрите наше видео с практическими рекомендациями, если вы только начинаете заниматься серфингом!

Сколько времени нужно, чтобы получить степень бакалавра?

Многие выпускники колледжей каждую весну потратили четыре года на получение 120 кредитов, необходимых для получения степени бакалавра.Но это только один путь в определенной степени. Онлайн-программа бакалавриата может помочь вам приспособить ваше обучение к плотному графику, работая над ключевой квалификацией.

Ваши личные предпочтения, время и ресурсы, которые вы можете вложить в свою курсовую работу, и особенно любые уже заработанные вами кредиты, — все это факторы, которые повлияют на то, как быстро вы сможете достичь своих образовательных целей.

Это личное

Одна вещь, которую вы, возможно, не осознавали, — это то, насколько личным является получение степени на самом деле.Все зависит от вас, ваших собственных целей и того, что происходит в вашей жизни. Есть ли у вас время, чтобы посвятить себя обучению на дневном отделении в традиционном кампусе, или есть необходимость планировать свое обучение вокруг работы на полную ставку, воспитания семьи и других обязанностей?

Может быть, вы не думали, что учеба возможна просто потому, что у вас так много всего происходит. Есть варианты, такие как онлайн-программы на получение степени, которые позволяют вам двигаться к вашим образовательным целям, одновременно уравновешивая все остальное.Их изучение поможет вам увидеть, что лучше всего подходит для вас, и определить потенциальную продолжительность времени для получения степени бакалавра.

Сколько времени нужно, чтобы получить степень бакалавра в Интернете?

Степень бакалавра обычно считается четырехлетней степенью, но время завершения вашей программы может варьироваться, если вы получаете степень бакалавра онлайн.

В Университете Южного Нью-Гэмпшира (SNHU) студенты, получающие степень бакалавра в Интернете, обычно проходят один или два курса за семестр.С шестью 8-недельными семестрами в течение года вы можете проходить до 12 курсов ежегодно.

Онлайн-программа на получение степени предлагает гораздо большую гибкость, чем на уровне университетского городка, сказала Стефани Рэтлифф , консультант по приему в SNHU. Гибкость позволяет вам приспособить свое обучение к вашей карьере, семье и другим обязанностям и может помочь вам быстрее получить степень. Но курсы могут по-прежнему занимать до 15 часов работы в неделю, поэтому важно учитывать, сколько времени вы можете посвятить получению степени при записи на занятия.

«Онлайн-курсы являются гибкими, потому что мы никогда не скажем им, когда они должны быть на своем компьютере или сколько раз им нужно войти в систему», — сказал Ратлифф. «Но я обычно говорю студентам: начните с одного урока, промокните ноги, оцените рабочую нагрузку и посмотрите, как обстоят дела».

Будут ли переведены мои кредиты?

Еще одно важное соображение — ваше академическое образование. Вы начинаете совершенно новичок в программе получения степени или в процессе зарабатываете баллы? Если вы закончили какие-либо предыдущие курсы в колледже, вам понадобятся эти стенограммы, чтобы определить, можно ли перенести этот кредит на вашу новую степень, сэкономив ваше время и деньги.В SNHU консультант по поступлению проведет вас через этот процесс от начала до конца.

Если у вас есть предыдущие баллы, которые нужно добавить к смеси, обязательно ознакомьтесь с политикой перевода баллов потенциального учебного заведения. Вы захотите в полной мере воспользоваться всеми доступными кредитами и убедиться, что школа, которую вы выберете, удобна для перевода.

Например, в SNHU студенты могут перевести до 90 кредитов на степень бакалавра. С полной нагрузкой на перевод вы могли бы получить степень всего за пять семестров или 10 курсов.

Прошлый профессиональный опыт также может помочь вам быстрее получить степень, позволяя получить кредит колледжа за опыт работы и предыдущие знания. Отраслевые полномочия, профессиональные сертификаты, обучение сотрудников правоохранительных органов и даже оценка рабочего портфеля — все это может помочь вам заработать кредит в колледже и сократить количество курсов, необходимых для получения степени.

Вы начинаете все сначала? Вот что вам нужно знать: чтобы получить степень бакалавра, вы должны заработать 120 кредитов.Это составляет примерно 40 курсов бакалавриата, включая общеобразовательные компоненты и курсы, относящиеся к интересующей вас области в рамках вашей программы получения степени, а также некоторые курсы по выбору по вашему выбору.

Составьте план

Независимо от того, есть ли у вас трансферные кредиты или вы только начинаете, подумайте о том, сколько времени у вас есть на образование и чего вы надеетесь достичь. Что для вас реально?

Возможно, вы немного нервничаете из-за ожиданий и школьных занятий, которые могут оказаться для вас совершенно новым опытом.Вот где приходит поддержка и помощь вашей школы. Не бойтесь задавать вопросы, связанные с вашими проблемами. Члены приемной группы должны быть в состоянии ответить на ваши вопросы и дать вам хороший старт. Обязательно спрашивайте о ресурсах и поддержке, доступных при прохождении курсов, и о том, куда обращаться, если вам нужна помощь, независимо от того, какая она есть.

Если вас не устраивают данные вам ответы, возможно, эта школа вам не подходит.

Когда пришло время записаться на курсы, вы захотите составить расписание, которое позволит учесть разумную рабочую нагрузку и возможность сбалансировать другие обязанности в вашей жизни.По прошествии одного-двух семестров вы сможете оценить, подходит ли вам это расписание, и соответствующим образом скорректировать его. Только тогда вы сможете определить возможные сроки получения степени бакалавра. Имейте в виду, что жизнь постоянно сопряжена с проблемами и изменениями, и вам, возможно, понадобится время от времени гибко менять свою учебную нагрузку в школе.

Онлайн-дипломы дешевле?

Стоимость также будет важным фактором при составлении плана, и, возможно, это основная причина, по которой вы уклоняетесь от возвращения в школу.Стоимость бакалавриата может существенно различаться. Получение степени бакалавра через Интернет часто может помочь вам сэкономить деньги по сравнению со степенью в университетском городке, поскольку вы сэкономите на расходах на проживание студентов, планах питания и других сборах за услуги в кампусе.

Но важно помнить, что даже будучи онлайн-студентом, вы, вероятно, столкнетесь с дополнительными расходами помимо обучения. Учебники, ресурсы для онлайн-обучения, программное обеспечение и специальные технологии могут потребоваться, чтобы помочь вам завершить курсы и получить степень.

Если вы планируете начать обучение по программе бакалавриата, обязательно спросите о финансовой помощи и стипендиях:

• Студенты, получившие степень бакалавра, имеют право на студенческую ссуду и / или федеральную программу работы и обучения.
• Также могут быть доступны частные ссуды и стипендии от вашего университета или сторонней организации.
• Вы даже можете иметь право на получение пособия по оплате обучения от вашего текущего работодателя, особенно если ваша степень поможет вам продвинуться по карьерной лестнице.

Поговорите с членом группы финансового обслуживания студентов о доступных вам вариантах, и вы можете быть удивлены, узнав, что колледж действительно находится в пределах ваших финансовых возможностей.

Готовимся

Когда вы думаете о времени, необходимом для получения степени бакалавра, помните:

• Это личное. Каковы ваши цели и варианты?
• С чего начать? Вы совсем новенький или у вас есть кредиты для возможного перевода?
• Составьте план. Эта цель касается вас и того, что вам подходит.

Объедините свои цели, варианты и отправную точку, чтобы составить план. Понимание этих трех переменных может помочь вам составить план, который сокращает потенциальный четырехлетний путь до двух лет или позволяет вам составлять план на шесть или более лет.

Когда вы определяете свои цели, представьте себе это как простое уравнение: Вам нужно 120 кредитов, чтобы получить степень. Если средний курс составляет три кредита, то получение 30 кредитов в год разбивается на четырехлетний период. Если вы можете увеличить нагрузку курса почти до 40 кредитов в год, она разбивается на три года и так далее. Чем больше кредитов каждый год, тем меньше времени требуется для получения степени — и наоборот. Ваша курсовая нагрузка определяет длину. С помощью трансферных кредитов вы сможете сократить это время для завершения.

Не забудьте обратиться за помощью к приемным и консультативным группам, а также позвольте своей семье и друзьям стать важной частью вашей группы поддержки, чтобы вы могли продолжать двигаться вперед и получить степень бакалавра.

Какие степени вы можете получить полностью онлайн?

Теперь, когда вы знаете, как адаптировать свой график к своей жизни, вам может быть интересно узнать, какие степени доступны в Интернете. Что ж, независимо от ваших карьерных интересов, есть степень бакалавра онлайн, которая может помочь вам достичь этого.

Существует два основных типа степеней бакалавра — бакалавр искусств и бакалавр наук, и вам может быть интересно, в чем разница.

Онлайновая степень бакалавра искусств (BA), часто называемая степенью гуманитарных наук, предназначена для того, чтобы дать вам общие знания по предмету и помочь вам развить критическое мышление и коммуникативные навыки.

Варианты онлайн-бакалавриата для специальностей BA включают:

Онлайновая степень бакалавра наук (BS) направлена ​​на обучение техническим навыкам, необходимым для достижения успеха в различных сферах карьеры.

Варианты онлайн-бакалавриата для специальностей бакалавриата включают:

Готовы получить степень бакалавра, которая поможет вам в карьере? Первый шаг — выбрать подходящую вам программу.

Какие степени бакалавра востребованы?

Онлайн-программы бакалавриата пользуются спросом во многих отраслях, включая бизнес, науку, здравоохранение, технологии и многие другие.На сегодняшнем конкурентном рынке труда получение степени бакалавра онлайн может помочь вам выделиться и повысить ваш долгосрочный потенциал заработка.

Степень бакалавра является наиболее распространенным типом высшего образования. Согласно отчету Бюро переписи населения США за 2020 год, 36% взрослых в возрасте 25 лет и старше имеют степень бакалавра.

Степени с четырьмя годами обучения также становятся все более востребованными. Бюро статистики труда США (BLS) прогнозирует, что рабочие места для бакалавров вырастут на 6,4% к 2029 году — быстрее, чем рабочие места для работников без высшего образования.

Обладатели степени бакалавра также зарабатывают значительно больше, чем работники без четырехлетнего обучения. Согласно данным BLS, обладатели степени бакалавра в 2020 году зарабатывали на 39% больше в неделю, чем работники со степенью младшего специалиста, и на 67% больше в неделю, чем работники с аттестатом о среднем образовании.

Уровень безработицы также ниже для работников со степенью бакалавра — 5,5% в 2020 году. В том же году уровень безработицы среди обладателей младших степеней составил 7,1%, а среди работников без высшего образования — 8.Уровень безработицы 3%.

Получение степени бакалавра также может помочь вам подготовиться к получению степени магистра, программе сертификации или профессионального образования, что может помочь вам продвинуться по карьерной лестнице еще дальше.

Как выбрать онлайн-программу бакалавриата

Независимо от того, имеете ли вы в виду конкретную специализацию или хотите получить степень бакалавра, которую вы начали ранее, важно изучить все варианты получения степени перед подачей заявки, сказала Аманда Дженнингс , руководитель приемной группы в SNHU.

Вы можете начать с размышлений о типе работы, которую вам нравится делать, и о рабочей среде, в которой вы хотели бы работать изо дня в день.

Также важно выяснить, требует ли выбранный вами карьерный путь каких-либо конкретных образовательных документов или лицензий для работы в этой области, и убедиться, что выбранная вами степень бакалавра онлайн соответствует этим требованиям, — сказал Дженнингс.

Если вам интересно, какие вакансии вы можете получить со степенью бакалавра, для некоторых может потребоваться специальность определенного типа.Например, лицензирующие организации могут потребовать степень аккредитованной программы.

Подходит ли вам онлайн-степень бакалавра?

Независимо от того, начинаете ли вы новую карьеру или продвигаетесь на текущей должности, степень бакалавра онлайн может помочь вам выделиться на конкурентном рынке труда.

Независимо от того, какой карьерный путь вы надеетесь выбрать, степень бакалавра может дать вам преимущество при подаче заявления на новую работу или при поиске продвижения по службе. Если вы работали в своей области без ученой степени, получение четырехлетней степени может помочь вам превратить ваш профессиональный опыт в рыночную квалификацию, повысив вашу долгосрочную карьеру и потенциал заработка.

Все еще не знаете, подходит ли вам онлайн-бакалавриат? «Найдите время, чтобы обдумать свои цели и то, как вы хотите, чтобы ваша карьера развивалась», — сказал Дженнингс.

«Многие студенты опасаются того, что они не хотят начинать то, в чем не уверены на 100%», — сказал Дженнингс. «Но сосредоточьтесь на том, почему вы хотите вернуться в школу. Это поможет вам определить, подходит ли вам степень бакалавра ».

Памме Бутселис (Pamme Boutselis) — адъюнкт, писатель и старший контент-директор в сфере высшего образования.Свяжитесь с ней в LinkedIn.

Сколько времени нужно, чтобы пройти милю + 6 преимуществ ходьбы больше

Если вам интересно, сколько времени нужно, чтобы пройти милю, вы, вероятно, пытаетесь повысить свои ежедневные шаги. И за это мы вам аплодируем. Выполнение некоторых упражнений LISS (низкоинтенсивное устойчивое состояние) в регуляре важно по многим причинам. От повышенной ясности ума до здорового управления весом и поддержания активности тела в течение дня — вы собираетесь пожать целую кучу золотых звезд за то, чтобы выйти и пройти милю ходьбы.

Мы собрали все, что вам нужно знать о прогулке на милю — от того, сколько времени это займет, до преимуществ более регулярной ходьбы. Читать дальше!

Какое упражнение — это ходьба на милю?

Прохождение мили попадает в категорию устойчивых движений низкой интенсивности. Этот тип упражнений похож на плавание или извилистый цикл (надеюсь, со здоровой закуской в ​​конце, а?). Это отличная форма упражнений, которая не нагружает суставы, не требует домашнего тренажерного оборудования и может быть легко сделана бесплатной или, по крайней мере, дешевой.

Фактически, исследование Университета Бата показало, что LISS может быть столь же эффективным, как и HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), когда дело доходит до потери жира — вам просто нужно учитывать дополнительное время, чтобы выполнять более длительные и медленные виды деятельности.

6 преимуществ регулярной прогулки на милю

Регулярная ходьба может помочь с любым количеством физических и психических проблем, от головы до сердца и гормональной реакции.

Банка для обычной ходьбы:

1. Улучшите вашу реакцию на инсулин, что может помочь избавиться от жира на животе и избавиться от жира.
2. Повысьте физическую выносливость — ежедневные дополнительные движения помогут поддерживать уровень активности и улучшаться в долгосрочной перспективе.
3. Повышение умственных способностей. Исследование, проведенное в Университете Хайлендс Нью-Мексико, показало, что ходьба помогает увеличить кровоснабжение мозга за счет давления, передаваемого по артериям от стопы.
4. Снизьте риск сердечных заболеваний, таких как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет.
5. Улучшение психического здоровья, по данным системы здравоохранения Мичиганского университета, прогулки на природе связаны с более позитивным мировоззрением.#Победить.
6. Снизить распространенность опасных для жизни состояний, таких как инсульты, депрессия и ишемическая болезнь сердца.

«Регулярные движения и темп ходьбы помогают отдохнуть мозгу, снять стресс, повысить самооценку и отрегулировать настроение», — объясняет практик осознанности Дани Биннингтон.

«Доказано также, что ходьба помогает нам мыслить более творчески», — добавляет она. В исследовании 2014 года, опубликованном Американской психологической ассоциацией, было показано, что прогулки позволяют мыслям участников течь более свободно, помогая им в решении проблем.

Сколько времени нужно, чтобы пройти милю?

Среднее время, которое требуется женщине со здоровым весом и без каких-либо проблем со здоровьем, чтобы пройти милю, составляет от 14 до 21 минуты.

Это зависит от возраста — «нормальный» для 20-28-летнего возраста составляет от 14 до 15 минут, в то время как средний для 40-49-летней женщины составляет около 15 или 16 минут.

Это снижение скорости является нормальным и естественным явлением. Исследования показали, что ваш средний темп ходьбы снизится примерно на –0.0037 м / с в год. При более длительном приеме это означает, что вы потеряете 1,2 минуты в возрасте от 20 до 60 лет.

Сколько времени нужно, чтобы пройти 2 мили?

Итак, мы не собираемся быть такими язвительными, чтобы сказать, что прогулка на две мили, вероятно, займет у вас вдвое больше времени, чем прогулка на одну милю … но в основном это все. Добавьте пару минут на усталость (если вы все еще наращиваете выносливость), покупку кофе или завязывание шнурков, но две мили у вас займут в два раза больше времени, чем одна миля.

Это означает, что прогулка на две мили займет у вас от 28 до 32 минут. Если вы не приближаетесь к этим цифрам, посмотрите, где вы находитесь, и постарайтесь улучшить свое время, когда станете лучше.

Сколько калорий сжигается при ходьбе на милю?

Количество калорий, сожженных при ходьбе, зависит от множества факторов: от того, как быстро вы ходите, от вашего текущего веса, уровня физической подготовки и от местности, по которой вы ходите (например, по плоской, холмистой или смешанной местности).

Однако в общих чертах можно определить, сколько калорий вы собираетесь сжечь.Согласно Harvard Health, следующие рекомендации касаются того, что вы будете сжигать:

• Если вы весите 120 фунтов (54,4 кг): вы будете сжигать ~ 65 калорий на пройденную милю
• Если вы весите 160 фунтов (72,6 кг), вы сжигаете ~ 105 калорий на пройденную милю
• Если вы весите 180 фунтов (81,6 кг), вы сжигаете ~ 115 калорий на пройденную милю

Принимая эти цифры, вы можете сжечь приблизительную оценку в 455 и 700 калорий неделю, работая милю в день.

4 способа легко добавить прогулку длиной в одну милю в ваш день

Добавление прогулки длиной в одну милю в фитнес-микс не должно быть трудным делом.Фактически, это может оказаться той частью дня, которую вы начинаете с нетерпением ждать. Вот пять простых способов продвинуться на милю.

• Установите будильник (двойные точки для будильников восхода солнца) на двадцать минут раньше. Наденьте спортивный инвентарь и отправляйтесь на прогулку на время по своему району, прежде чем готовиться к новому дню.
• Отведите часть обеденного перерыва на прогулку. До или после еды — выбор за вами!
• Собираетесь в спортзал? Идите туда (и обратно, если он короткий) вместо того, чтобы прыгать в автобусе или машине.
• Если день для вас очень загружен, выделите двадцать минут после ужина и прогуляйтесь. Это поможет разграничить конец рабочего дня и начало расслабляющего вечера.

Как измерить прогресс в спортивной ходьбе

Вы можете начать ходить в среднем темпе для вашего возраста, но внутри нас всегда есть немного желания поправиться, верно? Верно. И чем больше вы ходите, тем выше ваша физическая форма.

Используйте следующее руководство по тесту на ходьбу на 1 милю, чтобы подняться от ОК до отличного и отслеживать свой прогресс по ходу.Убедитесь, что вы ходите по ровной поверхности (а не по беговой дорожке), и каждую неделю проверяйте, как у вас дела.

Отлично

• Возраст 20-29: <13:12 минут
• Возраст 30-39: <13:42 минут
• Возраст 40-49: <14:12 минут
• Возраст 50-59: <14:42 минут
• Возраст 60-69: <15:06 минут
• Возраст 70+: <18:18 минут

Хорошо

• Возраст 20-29 : 13:12 — 14:06 минут
• Возраст 30-39: 13:42 — 14:36 ​​минут
• Возраст 40-49: 14:12 –15: 06 минут
• Возраст 50- 59: 14:42 — 15:36 минут
• Возраст 60-69: 15:06 — 16:18 минут
• Возраст 70+: 18:18 — 20:00 минут

Среднее значение

• Возраст 20-29: 14:07 — 15:06 минут
• Возраст 30-39: 14:37 — 15:36 минут
• Возраст 40-49: 15:07 — 16:06 минут
• Возраст 50-59: 15:37 — 17:00 минут
• Возраст 60-69: 16:19 — 17:30 минут
• Возраст 70+: 20:01 — 21:48 минут

Удовлетворительно

• Возраст 20-29: 15:07 — 16:30 минут
• Возраст 30-39: 15:37 — 17 минут
• Возраст 40-49: 16:07 — 17:30 минут
• Возраст 50-59: 17:01 — 18:06 минут
• Возраст 60-69: 17:31 — 19:12 минут
• Возраст 70+: 21:49 — 24:06 минут

Плохо

• Возраст 20-29: > 16:30 минут
• Возраст 30-39:> 1 7 минут
• Возраст 40-49: > 17:30 минут
• Возраст 50 -59: > 18:06 минут
• Возраст 60-69: > 19:12 минут
• Возраст 70+: 24:06 минут

Купите новую пару обуви для ходьбы, чтобы заработать милю сделано

Under Armour Training Charged Аврора

Под броней
asos.ком

45,00 фунтов стерлингов

Кроссовки без шнуровки Skechers Go Walk 5

Skechers
johnlewis.com

65,00 фунтов стерлингов

Женские кроссовки New Balance Fuel Core

Новый баланс
amazon.com

Дышащие кроссовки Geox Nebula

John Lewis

£ 120

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Морган Фарго
Морган — писатель о цифровом фитнесе WH, любит жесткие HIIT-занятия и густые смузи после тренировки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.