Содержание
Идеальный вес, калькуляторы для расчета
Прежде чем начинать думать о необходимости работы над своей фигурой, стоит определить идеальный вес для своего роста, возраста и телосложения. Возможно не стоит и заморачиваться с диетами, так как все обстоит нормально. А в случае наличия проблем с избыточным весом при помощи калькуляторов идеального веса можно узнать тот вес, к которому нужно стремится.
В медицине существуют несколько классических формул для расчета идеального веса. И к каждой формуле мы сделали калькулятор для удобства. Итак, по порядку.
Идеальный вес по формуле Брока
Формула Брока достаточно проста
для мужчин: вес = (рост, см — 100) * 1.15
для женщин: вес = (рост, см — 110) * 1.15
Она напоминает старинную формулу — рост в сантиметрах минус 100. Но медицина ее немного подкорректировала. Теперь формула разделяет людей на мужчин и женщин, и учитывает особенности женской фигуры.
* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях
Идеальный вес — формула Лоренца
вес = (рост, см — 100) — (рост, см — 150)/2
Формула создана специально для женщин, считается, что она позволяет получить показатель близкий к результатам других, более трудоёмких, способов расчёта.
РассчитатьОчистить
* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях
Следует отметить, что результаты полученные по этой формуле могут сильно удручить. Например при росте 175 см идеальный вес по формуле Брока будет 74 кг, а по формуле Лоренца — 62 кг. Формула известна в интернете еще под одним названием — мечта Лоренца, возможно из-за своих не слишком реалистичных требований.
Идеальный вес по таблице Егорова-Левитского
Метод широко используется диетологами. Необходимо измерить свой рост и сопоставить свой вес с таблицей. Данные в таблице приведены для нормостенического телосложения, для гиперстеников к полученным цифрам следует прибавить 10%, а для астеников вычесть 10%.
| Рост, cм | 20–29 лет | 30–39 лет | 40–49 лет | 50–59 лет | 60–69 лет | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| муж. | жен. | муж. | жен. | муж. | жен. | муж. | жен. | муж. | жен. | |
| 148 | 50,8 | 48,4 | 55 | 52,3 | 56,6 | 54,7 | 56 | 53,2 | 53,9 | 52,2 |
| 150 | 51,3 | 48,9 | 56,7 | 53,9 | 58,1 | 56,5 | 58 | 55,7 | 57,3 | 54,8 |
| 152 | 51,3 | 51 | 58,7 | 55 | 61,5 | 59,5 | 61,1 | 57,6 | 60,3 | 55,9 |
| 154 | 55,3 | 53 | 61,6 | 59,1 | 64,5 | 62,4 | 63,8 | 60,2 | 61,9 | 59 |
| 156 | 58,5 | 55,8 | 64,4 | 61,5 | 67,3 | 66 | 65,8 | 62,4 | 63,7 | 60,9 |
| 158 | 61,2 | 58,1 | 67,3 | 64,1 | 70,4 | 67,9 | 68 | 64,5 | 67 | 62,4 |
| 160 | 62,9 | 59,8 | 69,2 | 65,8 | 72,3 | 69,9 | 69,7 | 65,8 | 68,2 | 64,6 |
| 162 | 64,6 | 61,6 | 71 | 68,5 | 74,4 | 72,7 | 72,7 | 68,7 | 69,1 | 66,5 |
| 164 | 67,3 | 63,6 | 73,9 | 70,8 | 77,2 | 74 | 75,6 | 72 | 72,2 | 70 |
| 166 | 68,8 | 65,2 | 74,5 | 71,8 | 78 | 76,5 | 76,3 | 73,8 | 74,3 | 71,3 |
| 168 | 70,8 | 68,5 | 76,3 | 73,7 | 79,6 | 78,2 | 77,9 | 74,8 | 76 | 73,3 |
| 170 | 72,7 | 69,2 | 77,7 | 75,8 | 81 | 79,8 | 79,6 | 76,8 | 76,9 | 75 |
| 172 | 74,1 | 72,8 | 79,3 | 77 | 82,8 | 81,7 | 81,1 | 77,7 | 78,3 | 76,3 |
| 174 | 77,5 | 74,3 | 80,8 | 79 | 84,4 | 83,7 | 83 | 79,4 | 79,3 | 78 |
| 176 | 80,8 | 76,8 | 83,3 | 79,9 | 86 | 84,6 | 84,1 | 80,5 | 81,9 | 79,1 |
| 178 | 83 | 78,2 | 85,6 | 82,4 | 88 | 86,1 | 86,5 | 82,4 | 82,8 | 80,9 |
| 180 | 85,1 | 80,9 | 88 | 83,9 | 89,9 | 88,1 | 87,5 | 84,1 | 84,4 | 81,6 |
| 182 | 87,2 | 83,3 | 90,6 | 87,7 | 91,4 | 89,3 | 89,5 | 86,5 | 85,4 | 82,9 |
| 184 | 89,1 | 85,5 | 92 | 89,4 | 92,9 | 90,9 | 91,6 | 87,4 | 88 | 85,9 |
| 186 | 93,1 | 89,2 | 95 | 91 | 96,6 | 92,9 | 92,8 | 89,6 | 89 | 87,3 |
| 188 | 95,8 | 91,8 | 97 | 94,4 | 98 | 95,8 | 95 | 91,5 | 91,5 | 88,8 |
| 190 | 97,1 | 92,3 | 99,5 | 95,6 | 100,7 | 97,4 | 99,4 | 95,6 | 94,8 | 92,9 |
Следует обратить внимание на то, что указан не идеальный вес, а максимальный.
Калькулятор позволяет быстро найти свой максимальный вес без использование таблицы.
* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях
В таблице указан только максимальный вес и она помогает определить наличие именно лишних килограммов. Это наиболее профессиональный инструмент для определения идеального веса тела.
Идеальный вес — индекс Кетле
индекс = вес, грамм/рост, см
Полученный результат оценивается по таблице. Формула учитывает пол, возраст и телосложение, этим она напоминает формулу Егорова-Левитского, только таблица более упрощенная.
| Возраст | Телосложение | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Крупное | Нормальное | Худощавое | ||||
| Мужчины | Женщины | Мужчины | Женщины | Мужчины | Женщины | |
| 26–39 лет | 390–430 | 380–420 | 350–390 | 340–380 | 340–350 | 330–340 |
| от 40 лет | До 450 | До 440 | До 410 | До 400 | До 370 | До 360 |
Калькулятор для расчета по этой формуле.
* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях
Идеальный вес по индексу массы тела
Мобильное приложение Калькулятор расчета Индекса массы тела
Ну и, наконец, пятая формула идеального веса. Автор ее тот же Кетле, который изобрел индекс.
индекс = вес, кг/(рост, см)2
Индекс массы тела — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, позволяет установить наличие лишних килограммов и ожирения у взрослых.
Для интерпретации значений рассчитанных индексов массы тела используется специальная таблица.
| ИМТ | Категория |
|---|---|
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы |
| 16—18,5 | Недостаточная (дефицит) масса тела |
| 18,5—25 | Норма |
| 25—30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30—35 | Ожирение первой степени |
| 35—40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
РассчитатьОчистить
* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях
Как правильно рассчитать идеальное соотношение веса и роста (таблицы)
Таблицы соотношения веса и роста, которые используют профессионалы. Но учитывайте, показатели веса немного варьируются в зависимости от пола, возраста и физиологических особенностей человека. Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они весьма и весьма условны, так как не учитывают многие факторы: возраст, пол и физиологические особенности человека.
Поэтому избыток жира нужно оценивать не только по условным соотношениям, представленным в этой таблице, но и по внешнему виду, толщине кожных покровов и целому ряду иных факторов. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.
Объективный параметр идеального тела — это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.
1.Индекс Кетле
Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела — индекс Кетле.
ФОРМУЛА: МАССА ТЕЛА В КГ РАЗДЕЛИТЬ НА РОСТ В МЕТРАХ В КВАДРАТЕ В/(Р*Р)
НАПРИМЕР: РОСТ 170 СМ, ВЕС 65 КГ. ЗНАЧИТ, 65: (1.7 * 1.7) = 22.5
Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.
Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка) делённый на объем ягодиц.
Норма для мужчин: 0,85
Для женщин: 0,65 — 0,85.
2.Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?
Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста. 3.Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес
Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.
ФОРМУЛА БРОКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ МОЛОЖЕ 40 ЛЕТ РАВНА «РОСТ (В СМ) МИНУС 110″, ПОСЛЕ 40 ЛЕТ — «РОСТ (В СМ) МИНУС 100″.
При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.
4.Как определить свой тип телосложения?
Телосложение обычно делят на ТРИ типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).
5.Формула Наглера для соотношения роста и веса
Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, Плюс ещё 10% от полученного веса.
6.Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов
Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.
- 6,5 обхвата запястья равны обхвату груди.
- 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
- Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
- 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
- Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
- Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
- Для голени обхват чуть меньше 34%.
- Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.
Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усреднённое, среднестатистическое значение.
7.Ещё несколько вариантов соотношений роста и веса
Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100″. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более — это фигура типа «груша».
Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.
Как видите, существует масса способов вычислить оптимальное соотношение своего роста и массы тела, в зависимости от самых разных факторов. Но каким бы способом вы не совершали вычисления, главное — чтобы ваш вес был КОМФОРТНЫМ для вас самих. Чтобы вы легко и свободно чувствовали себя в собственном теле, любили себя и наслаждались жизнью по полной программе! — не впадая в депрессию от того, что при вычислениях у вас (а вдруг!) обнаружился «переизбыток» или «недостаток» килограммов.
Сохраните, чтобы не потерять
И ещё две полезные таблички:
Источник
Таблицы соотношения веса и роста
Существуют разные формулы и таблицы соотношения веса и роста. Но все они очень условны, поскольку не учитывают такие факторы как: возраст, пол и физиологические особенности человека. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — худым.
Таблица соотношения роста и веса
Самый объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани.
Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.
Таблицы соотношения веса и роста:
Расчет Индекса массы тела (ИМТ) необходим чтобы судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).
Самый популярный метод расчета -индекс Кетле:
Вес(кг) : рост (метры) в квадрате
Приведём пример: рост 170 см, вес 65 кг.
Получаем такой расчёт: 65 : (1.7 х 1.7) = 22.5
Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.
| Индекс массы тела | Классификация | Риск сопутствующих заболеваний |
| Менее 18.5 | Дефицит массы тела | Низкий (повышен риск других заболеваний) |
| 18.5 – 24.9 | Нормальная масса тела | Обычный |
| 25.0 – 29.9 | Избыточная масса тела (предожирение) | Повышенный |
| 30.0 – 34.9 | Ожирение I степени | Высокий |
| 35.0 – 39.9 | Ожирение II степени | Очень высокий |
| 40.0 и более | Ожирение III степени | Чрезвычайно высокий |
Индекс Кетле показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.
Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка) делённый на объем ягодиц.
- Норма для мужчин: 0,85
- Для женщин: 0,65 — 0,85.
Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?
Конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом постепенно увеличивается — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», в действительности таковыми могут и не являться. Поэтому для определения оптимального веса можно использовать формулу в зависимости от возраста:
Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4
| Роств см. | Возраст | ||||||||||||||
| 20-29 | 30-39 | 40-49 | 50-59 | 60-69 | |||||||||||
| Пол | |||||||||||||||
| М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | ||||||
| 150 | 51.3 | 48.9 | 56.7 | 53.9 | 58.1 | 58.5 | 58.0 | 55.7 | 57.3 | 54.8 | |||||
| 152 | 53.1 | 51.0 | 58.7 | 55.0 | 61.5 | 59.5 | 61.0 | 57.6 | 60.3 | 55.9 | |||||
| 154 | 55.3 | 53.0 | 61.6 | 59.1 | 64.5 | 62.4 | 63.8 | 60.2 | 61.9 | 59.0 | |||||
| 156 | 58.5 | 55.8 | 64.4 | 61.5 | 67.3 | 66.0 | 65.8 | 62.4 | 63.7 | 60.9 | |||||
| 158 | 61.2 | 58.1 | 67.3 | 64.1 | 70.4 | 67.9 | 68.0 | 64.5 | 67.0 | 62.4 | |||||
| 160 | 62.9 | 59.8 | 69.4 | 65.8 | 72.3 | 69.9 | 69.7 | 65.8 | 68.2 | 64.6 | |||||
| 162 | 64.6 | 61.6 | 71.0 | 68.5 | 74.4 | 72.2 | 72.7 | 68.7 | 69.1 | 66.5 | |||||
| 164 | 67.3 | 63.6 | 73.9 | 70.8 | 77.2 | 74.0 | 75.6 | 72.0 | 72.2 | 70.7 | |||||
| 166 | 68.8 | 65.2 | 74.5 | 71.8 | 78.0 | 76.6 | 76.3 | 73.8 | 74.3 | 71.4 | |||||
| 168 | 70.8 | 68.5 | 76.2 | 73.7 | 79.6 | 78.2 | 79.5 | 74.8 | 76.0 | 73.3 | |||||
| 170 | 72.7 | 69.2 | 77.7 | 75.8 | 81.0 | 79.8 | 79.9 | 76.8 | 76.9 | 75.0 | |||||
| 172 | 74.1 | 72.8 | 79.3 | 77.0 | 82.8 | 81.7 | 81.1 | 77.7 | 78.3 | 76.3 | |||||
| 174 | 77.5 | 74.3 | 80.8 | 79.0 | 84.4 | 83.7 | 82.5 | 79.4 | 79.3 | 78.0 | |||||
| 176 | 80.8 | 76.8 | 83.3 | 79.9 | 86.0 | 84.6 | 84.1 | 80.5 | 81.9 | 79.1 | |||||
| 178 | 83.0 | 78.2 | 85.6 | 82.4 | 88.0 | 86.1 | 86.5 | 82.4 | 82.8 | 80.9 | |||||
| 180 | 85.1 | 80.9 | 88.0 | 83.9 | 89.9 | 88.1 | 87.5 | 84.1 | 84.4 | 81.6 | |||||
| 182 | 87.2 | 83.3 | 90.6 | 87.7 | 91.4 | 89.3 | 89.5 | 86.5 | 85.4 | 82.9 | |||||
| 184 | 89.1 | 85.5 | 92.0 | 89.4 | 92.9 | 90.9 | 91.6 | 87.4 | 88.0 | 85.8 | |||||
| 186 | 93.1 | 89.2 | 95.0 | 91.0 | 96.6 | 92.9 | 92.8 | 89.6 | 89.0 | 87.3 | |||||
| 188 | 95.8 | 91.8 | 97.0 | 94.4 | 98.0 | 95.8 | 95.0 | 91.5 | 91.5 | 88.8 | |||||
| 190 | 97.1 | 92.3 | 99.5 | 95.8 | 100.7 | 97.4 | 99.4 | 95.6 | 94.8 | 92.9 | |||||
Соотношение роста возраста и веса по формуле Брока:
Эта формула хороша тем, что она учитывает тип телосложения и возраста человека.
- Для людей моложе 40 лет: рост (в см) — 110,
- Для людей старше 40 лет: рост (в см) — 100.
Но это ещё не все! Люди имеющие астенический тип телосложения — из результата вычетают 10%, а люди с гиперстеническим типом телосложения — прибавляют к результату 10%.
Как определить свой тип телосложения?
Три типа телосложения
Выделяют ТРИ типа телосложения:
- Астеник (Эктоморф)
- Нормостеник (Мезоморф)
- Гиперстеник (Эндоморф)
Для того чтобы узнать свой твой тип телосложения, нужно просто измерить окружность самого тонкого места на запястье, а по таблице ниже определяем свой тип.
| Индекс Соловьева | Тип телосложения | Характерно для данного типа телосложения | |
| для мужчин | для женщин | ||
| 18-20 см | 15-17 см | нормостенический (нормальный) | телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением |
| более 20 см | более 17 см | гиперстенический (ширококостный) | У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие. |
| менее 18 см | менее 15 см | астенический (тонкокостный) | У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо. |
Формула Наглера для соотношения роста и веса
Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, Плюс ещё 10% от полученного веса.
Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов
Тут какие-то своеобразные идеализированные значения от Джона Маккаллума, основывающиеся на величине обхвата запястья.
- 6,5 обхватов запястья равны обхвату груди.
- 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
- Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
- 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
- Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
- Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
- Обхват для голени чуть меньше 34%.
- Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.
Мне хотелось бы лично познакомится с человеком у которого параметры будут максимально приближены ко всем этим данным😂
Ещё несколько вариантов любопытных измерений:
- Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
- Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100″. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
- Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».
- Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.
А ещё можно узнать как рассчитать свой идеальный вес
Источник: http://kouzma.ru/
Похожие материалы
Таблица соотношения роста и веса женщин и мужчин
Таблица соотношения роста и веса женщин и мужчин в зависимости от типа конституции.
Типы конституции человека
Астенический – продольные размеры тела преобладают над поперечными, грудная клетка вытянутая и уплощенная, шея и конечности длинные и тонкие, узкие плечи, рост чаще высокий, мышечная система мало развита, основной обмен повышен, вес, как правило, небольшой.
Нормостенический – телосложение пропорциональное, мышцы развиты нормально, грудная клетка более выпуклая, чем у астеников, обмен веществ обычный.
Гиперстенический – рост чаще средний и ниже среднего, грудная клетка и шея укорочены, плечи широкие, поперечные размеры тела и толщина костей больше, чем у первых двух типов, а ноги короче, присутствует склонность к полноте.
Часто бывают смешанные типы конституции.
Таблица соотношения роста и веса женщин
| Рост, см | Тип конституции | ||
| Астенический | Нормостенический | Гиперстенический | |
| 151 | 43,0 — 46,4 | 45,1 — 50,5 | 48,7 — 55,9 |
| 152 | 43,4 — 47,0 | 45,6 — 51,0 | 49,2 — 56,5 |
| 153 | 43,9 — 47,5 | 46,1 — 51,6 | 49,8 — 57,0 |
| 154 | 44,4 — 48,0 | 46,7 — 52,1 | 50,3 — 57,6 |
| 155 | 44,9 — 48,6 | 47,2 — 52,6 | 50,8 — 58,1 |
| 156 | 45,4 — 49,1 | 47,7 — 53,2 | 51,3 — 58,6 |
| 157 | 46,0 — 49,6 | 48,2 — 53,7 | 51,9 — 59,1 |
| 158 | 46,5 — 50,2 | 48,8 — 54,3 | 52,4 — 59,7 |
| 159 | 47,1 — 50,7 | 49,3 — 54,8 | 53,0 — 60,2 |
| 160 | 47,6 — 51,2 | 49,9 — 55.3 | 53,5 — 60,8 |
| 161 | 48,2 — 51,8 | 50,4 — 56,0 | 54,0 — 61,5 |
| 162 | 48,7 — 52,3 | 51,0 — 56,8 | 54,6 — 62,2 |
| 163 | 49,2 — 52,9 | 51,5 — 57,5 | 55,2 — 62,9 |
| 164 | 49,8 — 53,4 | 52,0 — 58,2 | 55,9 — 63,7 |
| 165 | 50,3 — 53,9 | 52,6 — 58,9 | 56,7 — 64,4 |
| 166 | 50,8 — 54,6 | 53,3 — 59,8 | 57,3 — 65,1 |
| 167 | 51,4 — 55,3 | 54,0 — 60,7 | 58,1 — 65,8 |
| 168 | 52,0 — 56,0 | 54,7 — 61,5 | 58,8 — 66,5 |
| 169 | 52,7 — 56,8 | 55,4 — 62,2 | 59,5 — 67,2 |
| 170 | 53,4 — 57,5 | 56,1 — 62,9 | 60,2 — 67,9 |
| 171 | 54,1 — 58,2 | 56,8 — 63,6 | 60,9 — 68,6 |
| 172 | 54,8 — 58,9 | 57,5 — 64,3 | 61,6 — 69,3 |
| 173 | 55,5 — 59,6 | 58,3 — 65,1 | 62,3 — 70,1 |
| 174 | 56,3 — 60,3 | 59,0 — 65,8 | 63,1 — 70,8 |
| 175 | 57,0 — 61,0 | 59,7 — 66,5 | 63,8 — 71,5 |
| 176 | 57,7 — 61,9 | 60,4 — 67,2 | 64,5 — 72,3 |
| 177 | 58,4 — 62,8 | 61,1 — 67,8 | 65,2 — 73,2 |
| 178 | 59,1 — 63,6 | 61,8 — 68,6 | 65,9 — 74,1 |
| 179 | 59,8 — 64,4 | 62,5 — 69,3 | 66,6 — 75,0 |
| 180 | 60,5 — 65,1 | 63,3 — 70,1 | 67,3 — 75,9 |
| 183 | 63-67 | 66-72 | 70-79 |
Таблица соотношения роста и веса мужчин
| Рост, см | Тип конституции | ||
| Астенический | Нормостенический | Гиперстенический | |
| 158 | 51,1 — 54,7 | 53,8 — 58,9 | 57,4 — 64,2 |
| 159 | 51,6 — 55,2 | 54,3 — 59,6 | 58,0 — 64,8 |
| 160 | 52,2 — 55,8 | 54,9 — 60,3 | 58,5 — 65,3 |
| 161 | 52,7 — 56,3 | 55,4 — 60,9 | 59,0 — 66,0 |
| 162 | 53,2 — 56,9 | 55,9 — 61,4 | 59,6 — 66,7 |
| 163 | 53,8 — 57,4 | 56,5 — 61,9 | 60,1 — 67,5 |
| 164 | 54,3 — 57,9 | 57,0 — 62,5 | 60,7 — 68,2 |
| 165 | 54,9 — 58,5 | 57,6 — 63,0 | 61,2 — 68,9 |
| 166 | 55,4 — 59,2 | 58,1 — 63,7 | 61,7 — 69,6 |
| 167 | 55,9 — 59,9 | 58,6 — 64,4 | 62,3 — 70,3 |
| 168 | 56,5 — 60,6 | 59,2 — 65,1 | 62,9 — 71,1 |
| 169 | 57,2 — 61,3 | 59,9 — 65,8 | 63,6 — 72,0 |
| 170 | 57,9 — 62,0 | 60,7 — 66,6 | 64,3 — 72,9 |
| 171 | 58,6 — 62,7 | 61,4 — 67,4 | 65,1 — 73,8 |
| 172 | 59,4 — 63,4 | 62,1 — 68,3 | 66,0 — 74,7 |
| 173 | 60,1 — 64,2 | 62,8 — 69,1 | 66,9 — 75,5 |
| 174 | 60,8 — 64,9 | 63,5 — 69,9 | 67,6 — 76,2 |
| 175 | 61,5 — 65,6 | 64,2 — 70,6 | 68,3 — 76,9 |
| 176 | 62,2 — 66,4 | 64,9 — 71,3 | 69,0 — 77,6 |
| 177 | 62,9 — 67,3 | 65,7 — 72,0 | 69,7 — 78,4 |
| 178 | 63,6 — 68,2 | 66,4 — 72,8 | 70,4 — 79,1 |
| 179 | 64,4 — 68,9 | 67,1 — 73,6 | 71,2 — 80,0 |
| 180 | 65,1 — 69,6 | 67,8 — 74,5 | 71,9 — 80,9 |
| 181 | 65,8 — 70,3 | 68,5 — 75,4 | 72,7 — 81,8 |
| 182 | 66,5 — 71,0 | 69,2 — 76,3 | 73,6 — 82,7 |
| 183 | 67,2 — 71,8 | 69,9 — 77,2 | 74,5 — 83,6 |
| 184 | 67,9 — 72,5 | 70,7 — 78,1 | 75,2 — 84,5 |
| 185 | 68,6 — 73,2 | 71,4 — 79,0 | 75,9 — 85,4 |
| 186 | 69,4 — 74,0 | 72,1 — 79,9 | 76,7 — 86,2 |
| 187 | 70,1 — 74,9 | 72,8 — 80,8 | 77,6 — 87,1 |
| 188 | 70,8 — 75,8 | 73,5 — 81,7 | 78,5 — 88,0 |
| 190 | 73-78 | 76-84 | 81-91 |
| 193 | 75-80 | 78-86 | 83-93 |
Как определить свой идеальный вес? Норма веса по отношению к росту для мужчин и женщин всех возрастов в таблицах и формулах | Андрей Шмонов
Ребят, всех приветствую!
Фото автора Ketut Subiyanto: Pexels
Фото автора Ketut Subiyanto: Pexels
- Если человек весит 80 килограмм при росте 170 сантиметров, это нормально?
- Если не нормально, то какой вес должен соответствовать такому росту?
- Возраст должен учитываться при составлении нормы веса?
- Какое соотношение роста/веса идеальное?
На все эти вопросы постараюсь ответить ниже.
Существует множество формул и таблиц, по которым можно определить свою норму веса. Я поделюсь с вами тремя самыми действенными по моему мнению.
Последние таблицы самые точные, ищите их в конце статьи.
Начнём с формулы, а дальше будут таблицы с соотношением роста/веса/возраста/типа телосложения.
1. Расчёт Кетле через индекс массы тела (ИМТ).
Формула даст оценку вашему весу и покажет в какую сторону нужно его менять.
Формула ИМТ: Вес в килограммах/(рост в метрах в квадрате)
Для примера: мужчина в возрасте 30 лет, весом 90 килограмм и ростом 1,70 метра имеет ИМТ равный 31,14. То есть имеет ожирение 2 степени.
Минус этой формулы в том, что она не учитывает степень физической активности человека и объём мышечной массы.
Плюс формулы в том, что она оценивает реальный ваш вес. Если вы не занимаетесь спортом и считаете, что имеете лишний вес, то эта формула покажет на какой стадии находитесь.
2. Таблица Егорова-Левитского для максимально допустимого веса.
Эта таблица показывает максимально допустимый вес для мужчин и женщин разного возраста. Вам всего лишь необходимо знать свой рост.
Посмотрим на моём примере. Мой рост 182 сантиметра, возраст 28 лет. Максимально допустимый вес для меня 87,2 килограмма. Вешу я сейчас 73 килограмма. До границы ещё далеко.
Минус таблицы в том, что она не показывает норму. В дальнейшем её доработали и вывели уже более точную таблицу с нормой веса по разным типам телосложения, увидите её ниже.
3. Таблица Егорова-Левитского для нормы веса тела по типу телосложения.
Если хотите найти свой идеальный вес, то ищите его именно в этих таблицах.
В них взято в учёт множество факторов, таких как рост, тип телосложения, пол, возраст (определили что возраст не влияет на ваш вес, всё зависит от того как вы питаетесь, продолжаете двигаться и выполнять физические упражнения).
Именно в этом весе вы будете здоровы, чувствовать себя легко. Двигательная и физическая активность не принесёт вам вреда.
Знать свой идеальный вес или свою норму хорошо, но ещё лучше находиться в ней. Так что не забывайте рационально питаться, больше двигаться, тренироваться, вести более активный образ жизни.
Надеюсь материал будет вам полезен. Всем добра!
Посмотри мою трансформацию за 60 дней!
Таблица N 1 СООТНОШЕНИЕ РОСТА И МАССЫ ТЕЛА В НОРМЕ И ПРИ НАРУШЕНИЯХ ПИТАНИЯ ПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 20.04.95 N 390 (ред. от 22.10.98) «ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПОЛОЖЕНИЯ О ВОЕННО
отменен/утратил силу
Редакция от 22.10.1998
Подробная информация
| Наименование документ | ПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 20.04.95 N 390 (ред. от 22.10.98) «ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПОЛОЖЕНИЯ О ВОЕННО — ВРАЧЕБНОЙ ЭКСПЕРТИЗЕ» |
| Вид документа | постановление, положение |
| Принявший орган | правительство рф |
| Номер документа | 390 |
| Дата принятия | 01.01.1970 |
| Дата редакции | 22.10.1998 |
| Дата регистрации в Минюсте | 01.01.1970 |
| Статус | отменен/утратил силу |
| Публикация |
|
| Навигатор | Примечания |
Таблица N 1 СООТНОШЕНИЕ РОСТА И МАССЫ ТЕЛА В НОРМЕ И ПРИ НАРУШЕНИЯХ ПИТАНИЯ
(в ред. Постановления Правительства РФ от 22.10.98 N 1232)
а) у лиц в возрасте 18 — 25 лет
| Недостаточность питания (ИМТ менее 18.5) | Пониженное питание (ИМТ — 18.5 — 19.4) | Нормальное соотношение роста и массы тела (ИМТ — 19.5 — 22.9) | Повышенное питание (ИМТ — 23.0 — 27.4) | Ожирение I степени (ИМТ — 27.5 — 29.9) | Ожирение II степени (ИМТ — 30.0 — 34.9) | Ожирение III степени (ИМТ — 35.0 — 39.9) | Ожирение IV степени (ИМТ — 40.0 и более) | ||
| Рост | Масса тела, кг | ||||||||
| см | м2 | ||||||||
| 41.6 | 41.7 — 43.7 | 150 | 2.25 | 43.8 — 51.7 | 51.8 — 61.7 | 61.8 — 67.4 | 67.5 — 78.7 | 78.8 — 89.9 | 90.0 |
| 42.1 | 42.2 — 44.4 | 151 | 2.28 | 44.5 — 52.3 | 52.4 — 62.6 | 62.7 — 68.3 | 68.4 — 79.7 | 79.8 — 91.1 | 91.2 |
| 42.7 | 42.8 — 44.9 | 152 | 2.31 | 45.0 — 53.0 | 53.1 — 63.4 | 63.5 — 69.2 | 69.3 — 80.8 | 80.9 — 92.3 | 92.4 |
| 43.3 | 43.4 — 45.5 | 153 | 2.34 | 45.6 — 53.7 | 53.8 — 64.2 | 64.3 — 70.1 | 70.2 — 81.8 | 81.9 — 93.5 | 93.6 |
| 43.8 | 43.9 — 46.1 | 154 | 2.37 | 46.2 — 54.3 | 54.5 — 65.1 | 65.2 — 71.0 | 71.1 — 82.9 | 83.0 — 94.7 | 94.8 |
| 44.4 | 44.5 — 46.7 | 155 | 2.40 | 46.8 — 55.1 | 55.2 — 65.9 | 66.0 — 71.9 | 72.0 — 83.9 | 84.0 — 95.9 | 96.0 |
| 44.9 | 45.0 — 47.3 | 156 | 2.43 | 47.4 — 55.8 | 55.9 — 66.7 | 66.8 — 72.8 | 72.9 — 84.9 | 85.0 — 97.1 | 97.2 |
| 45.5 | 45.6 — 47.9 | 157 | 2.46 | 48.0 — 56.5 | 56.6 — 67.6 | 67.7 — 73.7 | 73.8 — 86.0 | 86.1 — 98.3 | 98.4 |
| 46.1 | 46.2 — 48.4 | 158 | 2.49 | 48.5 — 57.2 | 57.3 — 68.4 | 68.5 — 74.6 | 74.7 — 87.1 | 87.2 — 99.5 | 99.6 |
| 46.6 | 46.7 — 49.0 | 159 | 2.52 | 49.1 — 57.9 | 58.0 — 69.2 | 69.3 — 75.5 | 75.6 — 88.1 | 88.2 — 100.7 | 100.8 |
| 47.3 | 47.4 — 49.8 | 160 | 2.56 | 49.9 — 58.8 | 58.9 — 70.3 | 70.4 — 76.7 | 76.8 — 89.5 | 89.6 — 102.3 | 102.4 |
| 47.9 | 48.0 — 50.4 | 161 | 2.59 | 50.5 — 59.5 | 59.6 — 71.1 | 71.2 — 77.6 | 77.7 — 90.6 | 90.7 — 103.5 | 103.6 |
| 48.5 | 48.6 — 51.0 | 162 | 2.62 | 51.1 — 60.2 | 60.3 — 72.0 | 72.1 — 78.5 | 78.6 — 91.6 | 91.7 — 104.7 | 104.8 |
| 49.0 | 49.1 — 51.5 | 163 | 2.65 | 51.6 — 60.9 | 61.0 — 72.8 | 72.9 — 79.4 | 79.5 — 92.7 | 92.8 — 105.9 | 106.0 |
| 49.6 | 49.7 — 52.2 | 164 | 2.68 | 52.3 — 61.5 | 61.6 — 73.6 | 73.7 — 80.3 | 80.4 — 93.7 | 93.8 — 107.1 | 107.2 |
| 50.3 | 50.4 — 52.9 | 165 | 2.72 | 53.0 — 62.5 | 62.6 — 74.7 | 74.8 — 81.5 | 81.6 — 95.1 | 95.2 — 108.7 | 108.8 |
| 50.8 | 50.9 — 53.5 | 166 | 2.75 | 53.6 — 63.2 | 63.3 — 75.5 | 75.6 — 82.4 | 82.5 — 96.2 | 96.3 — 109.9 | 110.0 |
| 51.6 | 51.7 — 54.1 | 167 | 2.78 | 54.2 — 63.8 | 63.9 — 76.4 | 76.5 — 83.3 | 83.4 — 97.2 | 97.3 — 111.1 | 111.2 |
| 52.2 | 52.3 — 54.9 | 168 | 2.82 | 55.0 — 64.8 | 64.9 — 77.5 | 77.6 — 84.5 | 84.6 — 98.6 | 98.7 — 112.7 | 112.8 |
| 52.7 | 52.8 — 55.5 | 169 | 2.85 | 55.6 — 65.5 | 65.6 — 78.3 | 78.4 — 85.4 | 85.5 — 99.7 | 99.8 — 113.9 | 114.0 |
| 53.4 | 53.5 — 56.2 | 170 | 2.89 | 56.3 — 66.4 | 66.5 — 79.4 | 79.5 — 86.6 | 86.7 — 101.1 | 101.2 — 115.5 | 115.6 |
| 54.0 | 54.1 — 56.8 | 171 | 2.92 | 56.9 — 67.1 | 67.2 — 80.2 | 80.3 — 87.5 | 87.6 — 102.1 | 102.2 — 116.7 | 116.8 |
| 54.5 | 54.6 — 57.4 | 172 | 2.95 | 57.5 — 67.7 | 67.8 — 81.0 | 81.1 — 88.4 | 88.5 — 103.2 | 103.3 — 117.9 | 118.0 |
| 55.3 | 55.4 — 58.2 | 173 | 2.99 | 58.3 — 68.7 | 68.8 — 82.1 | 82.2 — 89.6 | 89.7 — 104.6 | 104.7 — 119.5 | 119.6 |
| 55.8 | 55.9 — 58.8 | 174 | 3.02 | 58.9 — 69.4 | 69.5 — 83.0 | 83.1 — 90.5 | 90.6 — 105.6 | 105.7 — 120.7 | 120.8 |
| 56.6 | 56.7 — 59.6 | 175 | 3.06 | 59.7 — 70.3 | 70.4 — 84.1 | 84.2 — 91.7 | 91.8 — 107.0 | 107.1 — 122.3 | 122.4 |
| 57.1 | 57.2 — 60.1 | 176 | 3.09 | 60.2 — 71.0 | 71.1 — 84.9 | 85.0 — 92.6 | 92.7 — 108.1 | 108.2 — 123.5 | 123.6 |
| 57.9 | 58.0 — 60.9 | 177 | 3.13 | 61.0 — 71.9 | 72.0 — 86.0 | 86.1 — 93.8 | 93.9 — 109.5 | 109.6 — 125.1 | 125.2 |
| 58.4 | 58.5 — 61.5 | 178 | 3.16 | 61.6 — 72.6 | 72.7 — 86.8 | 86.9 — 94.7 | 94.8 — 110.5 | 110.6 — 126.3 | 126 4 |
| 59.2 | 59.3 — 62.3 | 179 | 3.20 | 62.4 — 73.5 | 73.6 — 87.9 | 88.0 — 95.9 | 96.0 — 111.9 | 112.0 — 127.9 | 128.0 |
| 59.9 | 60.0 — 63.1 | 180 | 3.24 | 63.2 — 74.4 | 74.5 — 89.0 | 89.1 — 97.1 | 97.2 — 113.3 | 113.4 — 129.5 | 129.6 |
| 60.5 | 60.6 — 63.6 | 181 | 3.27 | 63.7 — 75.1 | 75.2 — 89.8 | 89.9 — 98.0 | 98.1 — 114.4 | 114.5 — 130.7 | 130.8 |
| 61.2 | 61.3 — 64.4 | 182 | 3.31 | 64.5 — 76.0 | 76.1 — 90.9 | 91.0 — 99.2 | 99.3 — 115.8 | 115.9 — 132.3 | 132.4 |
| 61.8 | 61.9 — 65.0 | 183 | 3.34 | 65.1 — 76.7 | 76.8 — 91.8 | 91.9 — 100.1 | 100.2 — 116.8 | 116.9 — 133.5 | 133.6 |
| 62.5 | 62.6 — 65.8 | 184 | 3.38 | 65.9 — 77.6 | 77.7 — 92.9 | 93.0 — 101.3 | 101.4 — 118.2 | 118.3 — 135.1 | 135.2 |
| 63.3 | 63.4 — 67.2 | 185 | 3.42 | 67.3 — 78.6 | 78.7 — 94.0 | 94.1 — 102.5 | 102.6 — 119.6 | 119.7 — 136.7 | 136.8 |
| 63.8 | 63.9 — 67.6 | 186 | 3.45 | 67.7 — 79.3 | 79.4 — 94.8 | 94.9 — 103.4 | 103.5 — 120.7 | 120.8 — 137.9 | 138.0 |
| 64.5 | 64.6 — 67.9 | 187 | 3.49 | 68.0 — 80.2 | 80.3 — 95.9 | 96.0 — 104.6 | 104.7 — 122.1 | 122.2 — 139.5 | 139.6 |
| 65.3 | 65.4 — 68.7 | 188 | 3.53 | 68.8 — 81.1 | 81.2 — 97.0 | 97.1 — 105.8 | 105.9 — 123.5 | 123.6 — 141.1 | 141.2 |
| 66.0 | 66.1 — 69.5 | 189 | 3.57 | 69.6 — 82.0 | 82.1 — 98.1 | 98.2 — 107.0 | 107.1 — 124.9 | 125.0 — 142.7 | 142.8 |
| 66.8 | 66.9 — 70.3 | 190 | 3.61 | 70.4 — 82.9 | 83.0 — 99.2 | 99.3 — 108.2 | 108.3 — 126.3 | 126.4 — 144.3 | 144.4 |
| 67.3 | 67.4 — 70.9 | 191 | 3.64 | 71.0 — 83.6 | 83.7 — 100.0 | 100.1 — 109.1 | 109.2 — 127.3 | 127.4 — 145.5 | 145.6 |
| 68.1 | 68.2 — 71.7 | 192 | 3.68 | 71.8 — 84.5 | 84.6 — 101.1 | 101.2 — 110.3 | 110.4 — 128.7 | 128.8 — 147.1 | 147.2 |
| 68.8 | 68.9 — 72.4 | 193 | 3.72 | 72.5 — 85.5 | 85.6 — 102.2 | 102.3 — 111.5 | 111.6 — 130.1 | 130.2 — 148.7 | 148.8 |
| 69.5 | 69.6 — 73.2 | 194 | 3.76 | 73.3 — 86.4 | 86.5 — 103.3 | 103.4 — 112.7 | 112.8 — 131.5 | 131.6 — 150.3 | 150.4 |
| 70.3 | 70.4 — 74.0 | 195 | 3.8О | 74.1 — 87.3 | 87.4 — 104.4 | 104.5 — 113.9 | 114.0 — 132.9 | 133.0 — 151.9 | 152.0 |
| 71.0 | 71.1 — 74.8 | 196 | 3.84 | 74.9 — 88.2 | 88.3 — 105.5 | 105.6 — 115.1 | 115.2 — 134.3 | 134.4 — 153.5 | 153.6 |
| 71.8 | 71.9 — 75.5 | 197 | 3.88 | 75.6 — 89.2 | 89.3 — 106.6 | 106.7 — 116.3 | 116.4 — 135.7 | 135.8 — 155.1 | 155.2 |
| 72.5 | 72.6 — 76.3 | 198 | 3.92 | 76.4 — 90.1 | 90.2 — 107.7 | 107.8 — 117.5 | 117.6 — 137.1 | 137.2 — 156.7 | 156.8 |
| 73.2 | 73.3 — 77.1 | 199 | 3.96 | 77.2 — 91.0 | 91.1 — 108.8 | 108.9 — 118.7 | 118.8 — 138.5 | 138.6 — 158.3 | 158.4 |
| 74.0 | 74.1 — 77.9 | 200 | 4.00 | 78.0 — 91.9 | 92.0 — 109.9 | 110.0 — 119.9 | 120.0 — 139.9 | 140.0 — 159.9 | 160.0 |
б) в возрасте 26 — 45 лет
| Гипотрофия (ИМТ менее 19.0) | Повышенное питание (ИМТ — 19.0 — 19.9) | Нормальное соотношение роста и массы тела (ИМТ — 20.0 — 25.9) | Повышенное питание (ИМТ — 26.0 — 27.9) | Ожирение I степени (ИМТ — 28.0 — 30.9) | Ожирение II степени (ИМТ — 31.0 — 35.91) | Ожирение III степени (ИМТ — 36.0 — 40.9) | Ожирение IV степени (ИМТ — 41.0 и более) | ||
| Рост | Масса тела, кг | ||||||||
| см | м2 | ||||||||
| 42.7 | 42.8 — 44.9 | 150 | 2.25 | 45.0 — 58.4 | 58.5 — 62.9 | 63.0 — 69.7 | 69.8 — 80.8 | 80.9 — 92.1 | 92.2 |
| 43.3 | 43.4 — 45.5 | 151 | 2.28 | 45.6 — 59.0 | 59.1 — 63.6 | 63.7 — 70.5 | 70.6 — 81.9 | 82.0 — 93.4 | 93.5 |
| 43.9 | 44.0 — 46.1 | 152 | 2.31 | 46.2 — 60.0 | 60.1 — 64.6 | 64.7 — 71.5 | 71.6 — 82.9 | 83.0 — 94.6 | 94.7 |
| 44.4 | 44.5 — 46.7 | 153 | 2.34 | 46.8 — 60.7 | 60.8 — 65.4 | 65.5 — 72.4 | 72.5 — 84.1 | 84.2 — 95.8 | 95.9 |
| 45.0 | 45.1 — 47.3 | 154 | 2.37 | 47.4 — 61.5 | 61.6 — 66.3 | 66.4 — 73.4 | 73.5 — 85.2 | 85.3 — 97.1 | 97.2 |
| 45.6 | 45.7 — 47.9 | 155 | 2.40 | 48.0 — 62.3 | 62.4 — 67.1 | 67.2 — 74.3 | 74.4 — 86.3 | 86.4 — 98.3 | 98.4 |
| 46.2 | 46.3 — 48.5 | 156 | 2.43 | 48.6 — 63.1 | 63.2 — 67.9 | 68.0 — 75.2 | 75.3 — 87.4 | 87.5 — 99.5 | 99.6 |
| 46.7 | 46.8 — 49.1 | 157 | 2.46 | 49.2 — 63.9 | 64.0 — 68.8 | 68.9 — 76.2 | 76.3 — 88.5 | 88.6 — 100.8 | 100.9 |
| 47.3 | 47.4 — 49.7 | 158 | 2.49 | 49.8 — 64.6 | 64.7 — 69.6 | 69.7 — 77.1 | 77.2 — 89.5 | 89.6 — 102.0 | 102.1 |
| 47.9 | 48.0 — 50.3 | 159 | 2.52 | 50.4 — 65.4 | 65.5 — 70.5 | 70.6 — 78.0 | 78.1 — 90.6 | 90.7 — 103.2 | 103.3 |
| 48.6 | 48.7 — 51.1 | 160 | 2.56 | 51.2 — 66.5 | 66.6 — 71.6 | 71.7 — 79.3 | 79.4 — 92.1 | 92.2 — 104.9 | 105.0 |
| 49.2 | 49.3 — 51.7 | 161 | 2.59 | 51.8 — 67.2 | 67.3 — 72.4 | 72.5 — 80.2 | 80.3 — 93.1 | 93.2 — 106.1 | 106.2 |
| 49.8 | 49.9 — 52.3 | 162 | 2.62 | 52.4 — 68.0 | 68.1 — 73.3 | 73.4 — 81.1 | 81.2 — 94.2 | 94.3 — 107.3 | 107.4 |
| 50.3 | 50.4 — 52.9 | 163 | 2.65 | 53.0 — 68.8 | 68.9 — 74.1 | 74.2 — 82.0 | 82.1 — 95.3 | 95.4 — 108.5 | 108.6 |
| 50.9 | 51.0 — 53.5 | 164 | 2.68 | 53.6 — 69.6 | 69.7 — 74.9 | 75.0 — 83.0 | 83.1 — 96.4 | 96.5 — 109.8 | 109.9 |
| 51.7 | 51.8 — 54.3 | 165 | 2.72 | 54.4 — 70.6 | 70.7 — 76.1 | 76.2 — 84.2 | 84.3 — 97.8 | 97.9 — 111.4 | 111.5 |
| 52.2 | 52.3 — 54.9 | 166 | 2.75 | 55.0 — 71.4 | 71.5 — 76.9 | 77.0 — 85.1 | 85.2 — 98.9 | 99.0 — 112.7 | 112.8 |
| 52.8 | 52.9 — 55.5 | 167 | 2.78 | 55.6 — 72.2 | 72.3 — 77.7 | 77.8 — 86.1 | 86.2 — 100.0 | 100.1 — 113.9 | 114.0 |
| 53.6 | 53.7 — 56.3 | 168 | 2.82 | 56.4 — 73.2 | 73.3 — 78.9 | 79.0 — 87.3 | 87.4 — 101.4 | 101.5 — 115.5 | 115.6 |
| 54.1 | 54.2 — 56.9 | 169 | 2.85 | 57.0 — 74.0 | 74.1 — 79.7 | 79.8 — 88.2 | 88.3 — 102.5 | 102.6 — 116.7 | 116.8 |
| 54.9 | 55.0 — 57.7 | 170 | 2.89 | 57.8 — 75.0 | 75.1 — 80.8 | 80.9 — 89.5 | 89.6 — 103.9 | 104.0 — 118.4 | 118.5 |
| 55.5 | 55.6 — 58.3 | 171 | 2.92 | 58.4 — 75.8 | 75.9 — 81.7 | 81.8 — 90.4 | 90.5 — 105.0 | 105.1 — 119.6 | 119.7 |
| 56.0 | 56.1 — 58.9 | 172 | 2.95 | 59.0 — 76.0 | 76.1 — 82.5 | 82.6 — 91.4 | 91.5 — 106.1 | 106.2 — 120.8 | 120.9 |
| 56.8 | 56.9 — 59.7 | 173 | 2.99 | 59.8 — 77.6 | 77.7 — 83.6 | 83.7 — 92.6 | 92.7 — 107.5 | 107.6 — 122.5 | 122.6 |
| 57.4 | 57.5 — 60.3 | 174 | 3.02 | 60.4 — 78.4 | 78.5 — 84.5 | 84.6 — 93.5 | 93.6 — 108.6 | 108.7 — 123.7 | 123.8 |
| 58.1 | 58.2 — 61.1 | 175 | 3.06 | 61.2 — 79.5 | 79.6 — 85.6 | 85.7 — 94.6 | 94.7 — 110.1 | 110.2 — 125.3 | 125.4 |
| 58.7 | 58.8 — 61.7 | 176 | 3.09 | 61.8 — 80.2 | 80.3 — 86.4 | 86.5 — 95.7 | 95.8 — 111.1 | 111.2 — 126.6 | 126.7 |
| 59.5 | 59.6 — 62.5 | 177 | 3.13 | 62.6 — 81.4 | 81.5 — 87.5 | 87.6 — 96.9 | 97.0 — 112.6 | 112.7 — 128.2 | 128.3 |
| 60.0 | 60.1 — 63.1 | 178 | 3.16 | 63.2 — 82.1 | 82.2 — 88.4 | 88.5 — 97.9 | 98.0 — 113.7 | 113.8 — 129.5 | 129.6 |
| 60.8 | 60.9 — 63.9 | 179 | 3.20 | 64.0 — 83.1 | 83.2 — 89.5 | 89.6 — 99.1 | 99.2 — 115.1 | 115.2 — 131.1 | 131.2 |
| 61.5 | 61.6 — 64.7 | 180 | 3.24 | 64.8 — 84.1 | 84.2 — 90.6 | 90.7 — 100.3 | 100.4 — 116.5 | 116.6 — 132.7 | 132.8 |
| 62.1 | 62.2 — 65.3 | 181 | 3.27 | 65.4 — 84.9 | 85.0 — 91.5 | 91.6 — 101.2 | 101.3 — 117.6 | 117.7 — 134.0 | 134.1 |
| 62.9 | 63.0 — 66.1 | 182 | 3.31 | 66.2 — 86.0 | 86.1 — 92.6 | 92.7 — 102.5 | 102.6 — 119.1 | 119.2 — 135.6 | 135.7 |
| 63.4 | 63.5 — 66.7 | 183 | 3.34 | 66.8 — 86.7 | 86.8 — 93.4 | 93.5 — 103.4 | 103.5 — 120.1 | 120.2 — 136.8 | 136.9 |
| 64.2 | 64.3 — 67.5 | 184 | 3.38 | 67.6 — 87.8 | 87.9 — 94.5 | 94.6 — 104.7 | 104.8 — 121.6 | 121.7 — 138.5 | 138.6 |
| 65.0 | 65.1 — 68.3 | 185 | 3.42 | 68.4 — 88.8 | 88.9 — 95.7 | 95.8 — 105.9 | 106.0 — 123.0 | 123.1 — 140.1 | 140.2 |
| 65.5 | 65.6 — 68.9 | 186 | 3.45 | 69.0 — 89.6 | 89.7 — 96.5 | 96.6 — 106.9 | 107.0 — 124.1 | 124.2 — 141.4 | 141.5 |
| 66.3 | 66.4 — 69.7 | 187 | 3.49 | 69.8 — 90.6 | 90.7 — 97.6 | 97.7 — 108.1 | 108.2 — 125.5 | 125.6 — 143.0 | 143.1 |
| 67.1 | 67.2 — 70.5 | 188 | 3.53 | 70.6 — 91.7 | 91.8 — 98.7 | 98.8 — 109.3 | 109.4 — 127.0 | 127.1 — 144.6 | 144.7 |
| 67.8 | 67.9 — 71.3 | 189 | 3.57 | 71.4 — 92.7 | 92.8 — 99.9 | 100.0 — 110.6 | 110.7 — 128.4 | 128.5 — 146.3 | 146.4 |
| 68.6 | 68.7 — 72.1 | 190 | 3.61 | 72.2 — 93.8 | 93.9 — 101.0 | 101.1 — 111.8 | 111.9 — 129.8 | 129.9 — 147.9 | 148.0 |
| 69.1 | 69.2 — 72.7 | 191 | 3.64 | 72.8 — 94.5 | 94.6 — 101.8 | 101.9 — 112.7 | 112.8 — 130.9 | 131.0 — 149.1 | 149.2 |
| 69.9 | 70.0 — 73.5 | 192 | 3.68 | 73.6 — 95.6 | 95.7 — 102.9 | 103.0 — 114.0 | 114.1 — 132.4 | 132.5 — 150.8 | 150.9 |
| 70.6 | 70.7 — 74.3 | 193 | 3.72 | 74.4 — 96.6 | 96.7 — 104.1 | 104.2 — 115.2 | 115.3 — 133.8 | 133.9 — 152.4 | 152.5 |
| 71.4 | 71.5 — 75.1 | 194 | 3.76 | 75.2 — 97.7 | 97.8 — 105.2 | 105.3 — 116.6 | 116.7 — 135.3 | 135.4 — 154.1 | 154.2 |
| 72.2 | 72.3 — 75.9 | 195 | 3.80 | 76.0 — 98.7 | 98.8 — 106.3 | 106.4 — 117.7 | 117.8 — 136.7 | 136.8 — 155.7 | 155.8 |
| 72.9 | 73.0 — 76.7 | 196 | 3.84 | 76.8 — 99.7 | 99.8 — 107.4 | 107.5 — 118.9 | 119.0 — 138.1 | 138.2 — 157.3 | 157.4 |
| 73.7 | 73.8 — 77.5 | 197 | 3.88 | 77.6 — 100.8 | 100.9 — 108.5 | 108.6 — 120.2 | 120.3 — 139.6 | 139.7 — 159.0 | 159.1 |
| 74.5 | 74.6 — 78.3 | 198 | 3.92 | 78.4 — 101.0 | 101.9 — 109.7 | 109.8 — 121.4 | 121.5 — 141.0 | 141.1 — 160.6 | 160.7 |
| 75.2 | 75.3 — 79.1 | 199 | 3.96 | 79.2 — 102.9 | 103.0 — 110.8 | 110.9 — 122.7 | 122.8 — 142.5 | 142.6 — 162.3 | 162.4 |
| 76.0 | 76.1 — 79.9 | 200 | 4.00 | 80.0 — 103.9 | 104.0 — 111.9 | 112.0 — 123.9 | 124.0 — 143.9 | 144.0 — 163.9 | 164.0 |
Таблица N 2
Соотношение роста и веса в норме и при нарушениях питания у лиц в возрасте 18 — 25 лет
«Вам от 18 до 26 лет?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Вы впервые учитесь в ВУЗе?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Вы заканчивали колледж или техникум?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Вы учитесь в колледже или техникуме?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Вы окончили 9 классов школы?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Вам уже исполнилось 20 лет?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«У вас есть 2-е детей или один ребенок и беременная жена со сроком беременности не менее 26 недель?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Обращались ли вы в последние полгода за помощью к врачу с каким-то серьезным хроническим заболеванием?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Вы знаете, что такое “Положение о военно-врачебной экспертизе” и хорошо в нем ориентируетесь?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Что это такое
Назад
Вперед
«Посещали ли вы военкомат за последний год?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Проходили ли вы при этом призывную комиссию?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Вам когда либо выставляли категорию годности В, Г, или Д?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Не знаю
Назад
Вперед
«Вы изучили закон о воинской обязанности и военной службе?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Вы имеете ребенка-инвалида в возрасте до 3-х лет?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Вы в одиночку воспитываете ребенка без матери?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«У вас имеется непогашенная судимость?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«У вас есть не призывной диагноз?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Не уверен
Назад
Вперед
«Вы четко знаете свои права и обязанности при прохождении призывных мероприятий? ».
Варианты ответов:
Да
Нет
Не уверен
Назад
Вперед
«Вы видели когда-нибудь военкома?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Скоро увижу 🙂
Назад
Вперед
«Вам ещё нет 18?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Вы уже встали на воинский учет?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Вы учитесь в школе?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Вы учитесь в ВУЗе?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Вы учитесь в колледже или техникуме?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Обращались ли вы в последние полгода за помощью к врачу с каким-то серьезным хроническим заболеванием?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«У вас есть не призывной диагноз?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Не уверен
Назад
Вперед
«Вы изучили закон о воинской обязанности и военной службе?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Вы четко знаете свои права и обязанности при прохождении призывных мероприятий? ».
Варианты ответов:
Да
Нет
Не уверен
Назад
Вперед
«Вы видели когда-нибудь военкома?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Скоро увижу 🙂
Назад
Вперед
«Вы родитель или родственник призывника?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Призывник впервые учится в ВУЗе?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Призывник заканчивал колледж или техникум?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Не знаю
Назад
Вперед
«Призывник учится в колледже или техникуме?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Не знаю
Назад
Вперед
«Призывник окончил 9 классов школы?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Не знаю
Назад
Вперед
«Призывнику уже исполнилось 20 лет?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«У призывника есть 2-е детей или один ребенок и беременная жена со сроком беременности не менее 26 недель?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Не знаю
Назад
Вперед
«Обращался ли призывник в последние полгода за помощью к врачу с каким-то серьезным хроническим заболеванием?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Не знаю
Назад
Вперед
«Посещал ли призывник военкомат за последний год?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Не знаю
Назад
Вперед
«Проходил ли он при этом призывную комиссию?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Не знаю
Назад
Вперед
«Призывнику когда-либо выставляли категорию годности В, Г, или Д?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Не знаю
Назад
Вперед
«У призывника есть не призывной диагноз?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Не знаю
Назад
Вперед
«Тест рассчитан на призывников, вы хотите его продолжить?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Как вы относитесь к службе в армии?».
Варианты ответов:
Хочу служить
Не хочу служить
Уже отслужил
Назад
Вперед
«Вы впервые учитесь в ВУЗе?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Вы заканчивали колледж или техникум?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Вы учитесь в колледже или техникуме?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Вы окончили 9 классов школы?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Вам уже исполнилось 20 лет?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«У вас есть 2-е детей или один ребенок и беременная жена со сроком беременности не менее 26 недель?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Обращались ли вы в последние полгода за помощью к врачу с каким-то серьезным хроническим заболеванием?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Вы знаете, что такое “Положение о военно-врачебной экспертизе” и хорошо в нем ориентируетесь?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Что это такое
Назад
Вперед
«Посещали ли вы военкомат за последний год?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Проходили ли вы при этом призывную комиссию?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Вам когда либо выставляли категорию годности В, Г, или Д?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Не знаю
Назад
Вперед
«Вы изучили закон о воинской обязанности и военной службе?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Вы имеете ребенка-инвалида в возрасте до 3-х лет?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«Вы в одиночку воспитываете ребенка без матери?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«У вас имеется непогашенная судимость?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Назад
Вперед
«У вас есть не призывной диагноз?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Не уверен
Назад
Вперед
«Вы четко знаете свои права и обязанности при прохождении призывных мероприятий? ».
Варианты ответов:
Да
Нет
Не уверен
Назад
Вперед
«Вы видели когда-нибудь военкома?».
Варианты ответов:
Да
Нет
Скоро увижу 🙂
Назад
Вперед
Почему таблицы роста / веса являются фальшивыми
А теперь худшая часть : когда рекомендации по весу были СНИЖЕННЫМИ, они были снижены больше для женщин, чем для мужчин. Когда рекомендации по весу УВЕЛИЧИЛИСЬ, они увеличились больше для мужчин, чем для женщин. В результате мужчин могли быть крупнее и при этом считаться здоровыми, в то время как женщин должны были быть меньше и меньше , чтобы считаться здоровыми. Это ПРОТИВОПОЛОЖЕНИЕ выводам исследований, которые показывают, что женщины обычно могут нести больший вес, чем мужчины, и при этом оставаться здоровыми.Что вы думаете об этом?
Но выводы индустрии страхования жизни не только были приняты за истину , но и большинство людей интерпретируют их как означающие, что любая степень избыточного веса увеличивает смертность. Гленн Гэссер, автор книги «Большая жирная ложь», показывает, как мало критической оценки данных, и в результате вера в то, что вес является основным детерминантом проблем со здоровьем, оказывает влияние на научные исследования с года. Хотя некоторые типы ожирения представляют опасность для здоровья некоторых людей, уровень ожирения, который представляет риск для здоровья, не может быть определен с помощью таблицы роста / веса или процента жировых отложений.
Однажды мы поймем, что для большинства американцев, да и вообще для большинства людей в этом мире, вес не должен быть проблемой для здоровья.
О питании мудрости и докторах Карин и Ханна
Мы два зарегистрированных и лицензированных диетолога с докторской степенью, чья страсть — помочь другим избежать диетической культуры и научиться использовать свою естественную, врожденную мудрость в еде, чтобы, наконец, обрести мир с еда, еда и вес.
Ознакомьтесь с нашим курсом «Интуитивное питание: как избежать диетической культуры и стать сильным едоком».плюс у нас есть много информации и раздаточных материалов (включая оригинальную шкалу голода) на нашем веб-сайте www.EatingWisdom.com. Мы также предлагаем диетотерапию 1: 1. Воспользуйтесь нашим более чем 40-летним опытом и свяжитесь с нами сегодня!
© 2016 Карин Кратина, PhD, RD, LDN и Эми Таттл, RD, LCSW
« Избыточный вес » основан на | |||||
| ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ)
Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) CDC | |||||
Flegal, K.M. Граубард Б.И., Уильямсон Д.Ф. и Гейл, M.H., 2005. Риск ранней смерти значительно | |||||
| Средний вес , увеличение в США. (CNN) | |||||
рост динозавров Для детей среднее ( 50-й процентиль ) | |||||
| ТАБЛИЦА РОСТА-ВЕСА Рекомендации США по диете www.annecollins.com/dieting/height-weight-table.htm | |||||
| Высота | Допустимый диапазон веса Если в возрасте 19-34 лет | Допустимый диапазон веса Если возраст 35+ | |||
| 5 футы 0 « | 97-128 фунтов | 108-138 фунтов | |||
| 5 футы 1 « | 101-132 | 111-143 | |||
| 5 футы 2 « | 104-137 | 115-148 | |||
| 5 ножки 3 « | 107-141 | 119–152 | |||
| 5 ножки 4 « | 111-146 | 122–157 | |||
| 5 футы 5 « | 114-150 | 126-162 | |||
| 5 ножки 6 « | 118-155 | 130–167 | |||
| 5 ножки 7 « | 121–160 | 134-172 | |||
| 5 ножки 8 « | 125–164 | 138-178 | |||
| 5 ножки 9 « | 129-169 | 142-183 | |||
| 5 футы 10 « | 132-174 | 146-188 | |||
| 5 ножки 11 « | 136-179 | 151-194 | |||
| 6 футы 0 « | 140–184 | 155-199 | |||
(4-5 фунтов на дюйм) «Взрослые | |||||
Армейские стандарты роста и веса [обновлено для 2021 года]
Помимо медицинских причин, одной из основных причин дисквалификации в качестве потенциального новобранца в армию США является несоответствие стандартным требованиям к росту и весу, установленным армией США.
Несмотря на то, что предусмотрен отказ от веса, который позволяет людям с избыточным весом записываться на службу и худеть во время базовой подготовки, требования к росту остаются неизменными.
Пособие по отмене веса появилось в 2009 году, но это не означает, что учитываются все люди с избыточным весом, соответствующие требованиям к росту.
Каждый четвертый призывник в армию дисквалифицируется по данным Национального бюро экономических исследований из-за проблем, связанных с весом.
Хотите похудеть, чтобы пойти в армию?
Мужчины — Щелкните здесь , чтобы узнать о Instant Knockout, эффективном сжигателе жира.
Females — Щелкните здесь , чтобы узнать о постной фасоли, эффективной добавке для похудания.
ПРИМЕЧАНИЕ: Вышеуказанные добавки НЕ предназначены для лиц младше 18 лет.Если вы моложе 18 лет, НЕ рассмотрите возможность их приема ни при каких обстоятельствах.
Стандарты роста и веса для мужчин
Стандарты роста и веса для женщин
Как измеряются вес и рост?
Изображение: Army.mil
Военнослужащие официально измеряют вес и рост, чтобы определить физическое состояние заявителей.
Это часть медицинского освидетельствования на военном приемном пункте (MEPS), который должен пройти и пройти каждый заявитель, прежде чем будет приведен к присяге в качестве новобранца.
Связанная статья — Армейский список MOS: список всех 159 армейских должностей
Рост и вес округляются до ближайшего целого числа в большую или меньшую сторону.
Округление зависит от того, больше или меньше 0,5 фунта или дюйма. Например, если ваш вес составляет 119,6 фунта, официальный вес, который будет указан, будет 120 фунтов.
Если ваш вес превышает максимальный предел, установленный армией США, то официальные лица MEPS могут решить провести тестирование процентного содержания жира в организме, прежде чем дать вам добро на прием на работу.
Требования к высоте
У армии США есть определенный диапазон роста, в который попадают все новобранцы.
Причина, по которой у них есть строгий диапазон роста, заключается в том, что у военных нет гибкого бюджета или времени для пошива индивидуальной формы и снаряжения для офицеров за пределами установленного диапазона роста.
Кроме того, работа с цистернами, кораблями и самолетами будет затруднена, если кто-то превысит установленные стандарты высоты.
Идеальный диапазон роста для мужчин, поступающих в вооруженные силы, составляет от 60 до 80 дюймов.
Следовательно, если вы выйдете за пределы этого диапазона, вам будет отказано.
Для женщин-кандидатов из Вооруженных сил причиной отказа в приеме в вооруженные силы США является рост менее 58 дюймов и более 80 дюймов.
Тем не менее, для морских пехотинцев у них более строгие стандарты роста: кандидаты на производство должны иметь диапазон от 58 до 78 дюймов, в то время как женщины-кандидаты должны иметь рост от 58 до 72 дюймов.
Связанная статья — Армейские стандарты испытаний APFT для мужчин и женщин
Пособие на рост
Минимальный возраст для службы в армии США составляет 17 лет, хотя для этого требуется согласие родителей.
Это означает, что есть еще возможности для роста.
Однако, если вы сдали физический экзамен на соответствие стандарту MEPS, вы не можете быть дисквалифицированы, если вы достигли роста, превышающего установленные стандарты. Следует отметить, что вы можете быть дисквалифицированы по определенным рейтингам MOS, если существуют ограничения по высоте.
Самый известный случай с военным — это случай Дэвида Робинсона, известного баскетболиста.
Он начал свою военную карьеру в рамках официальных стандартов роста, но за первые четыре года в Военно-морской академии прибавил более шести дюймов.
На момент службы в армии ему было 6 футов 7 дюймов, но за четыре года он вырос до 7 футов 1 дюйма. Это означает, что он превысил стандарты роста в 80 дюймов. Вместо того, чтобы получить почетное увольнение, ему было разрешено разорвать контракт.
Он профессионально играл в баскетбол, но продолжал служить. Позже он служил в военно-морском резерве, занимаясь набором кадров и продвижением по службе в ВМФ.
Требования к весу
Это соответствует стандартной таблице, в которой учитываются пол, возрастные группы и рост для определения максимального и минимального пределов веса.
У новобранцев более высокий предел веса, чем у тех, кто уже служит в армии.
Например, новобранец в возрасте от 17 до 20 лет и ростом 60 дюймов не должен превышать 120 фунтов. для женщин и 139 фунтов для мужчин.
Однако, если вы служите в армии, ваш максимальный вес составляет 116 фунтов для женщин и 132 фунтов для мужчин.
Связанная статья — Обзор военной диеты: мои 7-дневные результаты 3-дневной диеты
Отказ от веса
Если вы превысите максимальный предел веса для вашего роста, пола и возрастной группы, вам может быть предоставлен отказ от веса, если ваш процент жира в организме ниже максимального для вашего возраста и пола.
Имея это в виду, давайте покажем вам требования к росту и весу для вступления в армию США.
Вот пара таблиц, показывающих установленные стандарты роста и веса для мужчин и женщин:
Армейские стандарты роста и веса для мужчин
Армейские стандарты роста и веса для женщин
Необходимость оставаться в форме в армии
Соблюдение армейских норм веса и роста является обязательным условием как для действующего солдата, так и для солдата запаса.
Статья по теме — Как похудеть для военных: ваш 30-дневный план
Чаще всего физическая активность в армии позволяет удерживать их вес и жировой состав в определенных пределах. Однако для выполнения этих служебных обязанностей они должны регулярно заниматься физической подготовкой, чтобы поддерживать свое тело в форме.
Армия не потворствует людям с избыточным весом и солдатам с плохим телосложением в течение длительных периодов времени, поскольку это может привести к ухудшению индивидуальных показателей, что приведет к нарушению работы их соответствующих подразделений.
Вот почему каждый должен быть в хорошей физической форме и иметь низкий жировой состав.
Ресурсы
Как вступить в армию
Возрастные ограничения армии США
Политика в отношении татуировок в армии
Армейские стандарты ухода за шерстью
Официальный сайт армии
10 лучших армейских вакансий для гражданской жизни
Эли Пиха служил десантником в армии США с 2008 по 2012 год. Он использовал законопроект
GI, чтобы окончить Калифорнийский университет в Беркли, где он специализировался на английском языке.Он
в настоящее время работает репетитором, писателем-фрилансером и барменом,
заканчивает роман, основанный на его пребывании в Афганистане, и учится в аспирантуре
.
Статьи по теме, которые могут вас заинтересовать:
Определение избыточного веса и ожирения у взрослых | Избыточный вес и ожирение
1 Garrow, J.S. & Webster, J., 1985. Индекс Кетле (Вт / ч3) как показатель полноты. Внутр. Дж. Обес ., 9 (2), с.147–153.
2 Фридман, Д.С., Хорлик, М. и Беренсон, Г.С., 2013. Сравнение уравнений толщины кожной складки Слотера и ИМТ для прогнозирования ожирения и уровней факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей. Am. J. Clin. Nutr. , 98 (6), pp.1417–24.
3 Wohlfahrt-Veje, C. et al., 2014. Жир в детстве у 2647 здоровых датских детей: соответствие ИМТ, окружности талии, кожных складок с помощью двойной рентгеновской абсорбциометрии. Eur. J. Clin. Nutr. , 68 (6), pp.664–70.
4 Steinberger, J. et al., 2005. Сравнение измерений ожирения по ИМТ и кожным складкам с двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией и их связь с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у подростков. Внутр. J. Obes. , 29 (11), pp.1346–1352.
5 Sun, Q. et al., 2010. Сравнение двухэнергетических рентгеновских абсорбциометрических и антропометрических измерений ожирения по отношению к биологическим факторам, связанным с ожирением. Am. J. Epidemiol. , 172 (12), с.1442–1454.
6 Лоулор, Д.А. et al., 2010. Связь между общим и центральным ожирением в детстве и их изменение с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний в подростковом возрасте: проспективное когортное исследование. BMJ , 341, p.c6224.
7 Флегал, К.М. И Граубард Б.И., 2009. Оценка дополнительных смертей, связанных с индексом массы тела и другими антропометрическими переменными. Am. J. Clin. Nutr. , 89 (4), стр.1213–1219.
8 Фридман Д.С. и др., 2009. Связь индекса массы тела и толщины кожных складок с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей: исследование сердца Богалуса. Am. J. Clin. Nutr. , 90 (1), pp.210–216.
9 Willett, K. et al., 2006. Сравнение биоэлектрического импеданса и ИМТ в прогнозировании заболеваний, связанных с ожирением. Obes. (Silver Spring) , 14 (3), стр. 480–490.
Желаемый вес для мужчин *
| Желаемый вес для женщин *
|
Армейские нормы роста и веса на 2021 год
В армии США есть две формы измерения, с помощью которых они получают общее представление об уровне физической подготовки солдата.Первый и наиболее известный метод оценки уровня физической подготовки солдат — это армейский тест физической подготовки. Второй метод — это армейские стандарты роста и веса , которые позволяют военным определить, есть ли у вас избыточный или недостаточный вес по их шкале. Несмотря на то, что вы можете пройти тест PT, вам все равно необходимо соответствовать стандартам роста и веса , чтобы вступить в армию. В некоторых случаях могут быть разрешены отказы, но вы будете отмечены при входе на базовую подготовку.
Как пользоваться таблицей роста и веса ниже
Используйте приведенную ниже таблицу роста и веса , чтобы узнать, соответствуете ли вы армейским стандартам. Сначала найдите свой рост (в дюймах) в крайнем левом столбце. Затем рядом с ним вы увидите минимально допустимый вес. Чтобы узнать максимальный вес, перейдите в столбец, соответствующий вашей возрастной группе. Если вам 18 лет, посмотрите столбец возрастной группы 17–20 лет. Там вы найдете максимально допустимый вес для вашего роста в вашей возрастной группе.
Стандарты роста и веса для мужчин
| Максимальный вес по возрастным группам | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Высота | Мин. Вес | 17-20 | 21–27 | 28-39 | 40+ |
| 58 ″ | 91 фунт. | – | – | – | – |
| 59 ″ | 94 фунта. | – | – | – | – |
| 60 ″ | 97 фунтов. | 132 фунта. | 136 фунтов. | 139 фунтов. | 141 фунт. |
| 61 ″ | 100 фунтов. | 136 фунтов. | 140 фунтов. | 144 фунта. | 146 фунтов. |
| 62 ″ | 104 фунта. | 141 фунт. | 144 фунта. | 148 фунтов. | 150 фунтов. |
| 63 ″ | 107 фунтов. | 145 фунтов. | 149 фунтов. | 153 фунта. | 155 фунтов. |
| 64 ″ | 110 фунтов. | 150 фунтов. | 154 фунта. | 158 фунтов. | 160 фунтов. |
| 65 ″ | 114 фунтов. | 155 фунтов. | 159 фунтов. | 163 фунта. | 165 фунтов. |
| 66 ″ | 117 фунтов. | 160 фунтов. | 163 фунта. | 168 фунтов. | 170 фунтов. |
| 67 ″ | 121 фунт. | 165 фунтов. | 169 фунтов. | 174 фунта. | 176 фунтов. |
| 68 ″ | 125 фунтов. | 170 фунтов. | 174 фунта. | 179 фунтов. | 181 фунт. |
| 69 ″ | 128 фунтов. | 175 фунтов. | 179 фунтов. | 184 фунта. | 186 фунтов. |
| 70 ″ | 132 фунта. | 180 фунтов. | 185 фунтов. | 189 фунтов. | 192 фунтов. |
| 71 ″ | 136 фунтов. | 185 фунтов. | 189 фунтов. | 194 фунта. | 197 фунтов. |
| 72 ″ | 140 фунтов. | 190 фунтов. | 195 фунтов. | 200 фунтов. | 203 фунта. |
| 73 ″ | 144 фунта. | 195 фунтов. | 200 фунтов. | 205 фунтов. | 208 фунтов. |
| 74 ″ | 148 фунтов. | 201 фунт. | 206 фунтов. | 211 фунтов. | 214 фунтов. |
| 75 ″ | 152 фунта. | 206 фунтов. | 212 фунтов. | 217 фунтов. | 220 фунтов. |
| 76 ″ | 156 фунтов. | 212 фунтов. | 217 фунтов. | 223 фунта. | 226 фунтов. |
| 77 ″ | 160 фунтов. | 218 фунтов. | 223 фунта. | 229 фунтов. | 232 фунтов. |
| 78 ″ | 164 фунта. | 223 фунта. | 229 фунтов. | 235 фунтов. | 238 фунтов. |
| 79 ″ | 168 фунтов. | 229 фунтов. | 235 фунтов. | 241 фунт. | 244 фунта. |
| 80 ″ | 173 фунта. | 234 фунтов. | 240 фунтов. | 247 фунтов. | 250 фунтов. |
Стандарты роста и веса женщин
| Максимальный вес по возрастным группам | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Высота | Мин. Вес | 17-20 | 21–27 | 28-39 | 40+ |
| 58 ″ | 91 фунт. | 119 фунтов. | 121 фунт. | 122 фунта. | 124 фунта. |
| 59 ″ | 94 фунта. | 124 фунта. | 125 фунтов. | 126 фунтов. | 128 фунтов. |
| 60 ″ | 97 фунтов. | 128 фунтов. | 129 фунтов. | 131 фунтов. | 133 фунта. |
| 61 ″ | 100 фунтов. | 132 фунта. | 134 фунта. | 135 фунтов. | 137 фунтов. |
| 62 ″ | 104 фунта. | 136 фунтов. | 138 фунтов. | 140 фунтов. | 142 фунта. |
| 63 ″ | 107 фунтов. | 141 фунт. | 143 фунта. | 144 фунта. | 146 фунтов. |
| 64 ″ | 110 фунтов. | 145 фунтов. | 147 фунтов. | 149 фунтов. | 151 фунт. |
| 65 ″ | 114 фунтов. | 150 фунтов. | 152 фунта. | 154 фунта. | 156 фунтов. |
| 66 ″ | 117 фунтов. | 155 фунтов. | 156 фунтов. | 158 фунтов. | 161 фунт. |
| 67 ″ | 121 фунт. | 159 фунтов. | 161 фунт. | 163 фунта. | 166 фунтов. |
| 68 ″ | 125 фунтов. | 164 фунта. | 166 фунтов. | 168 фунтов. | 171 фунт. |
| 69 ″ | 128 фунтов. | 169 фунтов. | 171 фунт. | 173 фунта. | 176 фунтов. |
| 70 ″ | 132 фунта. | 174 фунта. | 176 фунтов. | 178 фунтов. | 181 фунт. |
| 71 ″ | 136 фунтов. | 179 фунтов. | 181 фунт. | 183 фунта. | 186 фунтов. |
| 72 ″ | 140 фунтов. | 184 фунта. | 186 фунтов. | 188 фунтов. | 191 фунт. |
| 73 ″ | 144 фунта. | 189 фунтов. | 191 фунт. | 194 фунта. | 197 фунтов. |
| 74 ″ | 148 фунтов. | 194 фунта. | 197 фунтов. | 199 фунтов. | 202 фунта. |
| 75 ″ | 152 фунта. | 200 фунтов. | 202 фунта. | 204 фунта. | 208 фунтов. |
| 76 ″ | 156 фунтов. | 205 фунтов. | 207 фунтов. | 210 фунтов. | 213 фунтов. |
| 77 ″ | 160 фунтов. | 210 фунтов. | 213 фунтов. | 215 фунтов. | 219 фунтов. |
| 78 ″ | 164 фунта. | 216 фунтов. | 218 фунтов. | 221 фунт. | 225 фунтов. |
| 79 ″ | 168 фунтов. | 221 фунт. | 224 фунта. | 227 фунтов. | 230 фунтов. |
| 80 ″ | 173 фунта. | 227 фунтов. | 230 фунтов. | 233 фунтов. | 236 фунтов. |
Требования к росту и весу для зачисления в армию США
Если вы хотите вступить в армию, вам следует как можно скорее ознакомиться с требованиями к росту и весу для зачисления в армию США. Требования к росту и весу в армии — важная часть процесса отбора будущих солдат, и это то, с чем должны сталкиваться все офицеры и рядовой персонал как условие поступления на военную службу.
Некоторые источники приводят данные, свидетельствующие о том, что проблемы роста / веса затрагивают не менее одного призыва из каждых четырех. Армия опубликовала свои стандарты роста и веса, которые включают как максимальные, так и минимальные значения роста, в Положении 600–9 (также известном как AR 600-9).
Если вы поищете в Интернете это постановление, вы найдете множество устаревших материалов — в Интернете есть версии постановления 1986 года, и те, кто обнаружит такие документы, могут ошибочно полагать, что это текущая политика.Но были выпущены обновления к Постановлению 600-9 армии; знание самых актуальных правил имеет решающее значение как для рекрутера, так и для рекрутера.
Армейские правила роста и веса новобранцев
Те же базовые стандарты могут применяться к новобранцам, что и к нынешним военнослужащим, но процесс обращения с будущими солдатами, которые в настоящее время не соответствуют физическим стандартам, очевидно, сильно отличается от тех, кто уже прошел базовую подготовку.
Новобранцам, признанным не соответствующими армейским физическим нормам, включая проблемы роста / веса, будет предоставлена возможность (как и их нынешние коллеги) соответствовать этим стандартам с помощью организованных фитнес-программ и других средств.
Самая большая разница для новобранцев состоит в том, что соблюдение армейских стандартов здесь открывает путь к началу военной карьеры; для тех, кто в настоящее время обслуживает эти стандарты, должны быть соблюдены, чтобы продолжать служить.
Минимальная и максимальная высота армии
Согласно официальному сайту вербовки армии США, диапазон роста для новобранцев начинается с 5 футов 0 и заканчивается 6 8 для мужчин и от 4 10 до 6 8 для женщин. Это диапазон, указанный на официальном сайте армии, где отображается калькулятор роста и веса.Минимальный возраст для выполнения этих требований — 17 лет.
Правила композиции тела
Требования к минимальному и максимальному росту — не единственные — новобранцы также должны соответствовать требованиям минимального и максимального веса. Эти требования основаны на шкале, основанной на возрасте, поле и росте. Например, 18-летний новобранец мужского пола в возрасте 5 пяти лет должен весить не более 163 фунтов. 25-летний новобранец мужского пола одного роста может весить не более 165, а 30-летний новобранец мужского пола 5’5 может весить не более 168.
Масса тела по сравнению с жиром
Служба набора в армию США сообщает новым кандидатам, что армейское представление о составе тела определяется как «количество жира в организме солдата по сравнению с его общей массой тела».
Армейские правила устанавливают требования к росту и весу (в зависимости от возраста), и если эти требования превышаются, «вы все равно можете пройти квалификацию, если у вас уровень жира в организме ниже указанного для вашего возраста на основе стандартов».
Армия ожидает, что ее вербовщики помогут определить процентную долю и покажут инструменты вербовки, которые помогут отслеживать прогресс в соблюдении стандартов набора и ввода в действие в этой области.
Армия серьезно относится к своим стандартам набора. Насколько серьезно? Кто-то может подумать, что это всего лишь пример того, чтобы соответствовать текущим требованиям, а затем отказаться от программы упражнений, как только они будут соответствовать стандартам.
Но AR-900 предвидит это, четко заявляя, что любой новобранец, поступающий на действительную военную службу и не соблюдающий стандарты шесть месяцев спустя, может быть включен в программу армейской композиции тела, которая является обязательной контролируемой и регулируемой программой пригодности для тех, кто не выполняет ее. поддерживать физические стандарты (см. ниже).
Без исключения
В некоторых случаях рекрутер может иметь возможность подать заявку на отказ от требований для определенных кандидатов, которые не соответствуют минимальным требованиям, но это делается в индивидуальном порядке, и нет общих рекомендаций для такие обстоятельства. Если у вас есть опасения, не забудьте заранее спросить у вербовщика о возможности отказа и при каких обстоятельствах это разрешено армейскими правилами.
Требования к росту и весу армии США для действующих солдат
Почему мы включаем рекомендации по росту и весу для нынешних военнослужащих в статью, в которой обсуждаются стандарты призыва? Потому что, как упоминалось выше, скоро (шесть месяцев) новобранец будет снова проверен на состав тела после прохождения активной службы.Эти вопросы волнуют всех солдат на протяжении всей карьеры.
Предыдущие версии AR-900 включали утверждения, адресованные в настоящее время военнослужащим, которые большинство сегодня сочли бы унизительными. Версия 1986 года заходит так далеко, что заявляет: «Избыточный жир в организме означает отсутствие личной дисциплины , умаляет военный внешний вид [и] может указывать на плохое состояние здоровья, физической подготовки или выносливости» (курсив наш).
Приведенное выше утверждение из издания 1986 года не принимает во внимание медицинские проблемы или другие факторы, которые могут повлиять на диагноз индивидуального человека как «лишний вес».
Язык
в версии AR-900 2019 года использует гораздо более тонкий подход, заявляя: «Солдаты подвержены множеству требований и проблем, которые могут повлиять на индивидуальную готовность. Программа армейского состава тела предоставляет командирам систематический подход к обеспечению соблюдения военных стандартов в подразделении », одновременно предлагая войскам« ресурсы, необходимые им для возвращения к оптимальному уровню индивидуальной готовности ».
Армия США предъявляет следующие требования к росту и весу для тех, кто в настоящее время служит:
- Военнослужащие должны соответствовать армейским стандартам телесного жира, которые представлены в таблице, включая соотношения роста и веса.
- Военнослужащих взвешивают и измеряют каждые шесть месяцев (минимум) для обеспечения соответствия.
- Единственный разрешенный в армии метод оценки жира в организме — это метод ленты на основе окружности.
- разрешается использовать армейский «весовой стол для роста» в качестве инструмента проверки.
- В случаях, когда солдаты «не превышают разрешенный вес на скрининговом столе для своего возраста и измеренного роста», армейские правила не требуют оценки жировых отложений.
- Командирам предоставлено право «проводить оценку жира у любого солдата, который, по их мнению, не имеет солдатской внешности».
- Солдаты, которые не соответствуют стандартам жировой прослойки, должны быть идентифицированы и зачислены в Армейскую программу по составу тела (см. Ниже) и должны соответствовать армейским стандартам для освобождения от нее.
Командирам
При входе в ABCP солдаты не должны рассчитывать на участие в неконтролируемой фитнес-программе; наоборот. Мастер-инструктор по фитнесу или NCO предоставит инструкции по упражнениям, и вам может потребоваться участие в диетических консультациях или других программах здоровья для получения и поддержания «оптимального состава тела и работоспособности» в соответствии с AR-900.
Любой солдат, не отвечающий стандартам жировой прослойки в течение шести месяцев с даты вступления на действительную службу, будет внесен в ABCP.
Консультации по приему на работу в армию по подготовке к выполнению физических требований
В армии есть несколько стандартных советов для каждого, кто хочет стать солдатом. «Хорошее телосложение, — напоминает официальный сайт армии, — лучше всего достигается за счет правильного питания и физических упражнений. Примеры плохого состава тела — недоразвитые группы мышц или чрезмерное количество жира в организме ».Что должен сделать потенциальный новобранец, чтобы подготовиться к измерениям и взвешиванию, которые он должен будет выполнить на уровне рекрута?
Философия армии в этой области включает идею о том, что плохое телосложение «отрицательно влияет на внешний вид, самооценку и отрицательно влияет на отношение и моральный дух», а литература о призывниках в армии поощряет соискателей участвовать в фитнес-программе, которая включает бег , плавание и езда на велосипеде.
Проконсультируйтесь с врачом перед началом любого нового режима фитнеса, особенно строгого.Не полагайтесь на модные диеты, программы упражнений, которые начинаются всего за несколько недель до даты взвешивания и т. Д.
Ваш рекрутер посоветует вам, какие фитнес-программы лучше всего подготовят вас к базовой тренировке, но вам может потребоваться модифицированная версия такой программы, если вы изо всех сил пытаетесь соответствовать физическим стандартам, упомянутым выше.
Расчет ИМТ для армии
Рекрутер может помочь вам с определением процентного содержания жира в организме, но вы также можете отслеживать свои успехи с помощью приведенных ниже графиков жировых отложений.
Армейские стандарты роста и веса для мужчин
| Рост (в дюймах) | Минимальный вес | Возраст 17-20 Макс. Вес (фунты) | Возраст 21-27 Максимальный вес (фунты) | Возраст 28-39 Макс. Вес (фунты) | Возраст 40+ Максимальный вес (фунты) |
|---|---|---|---|---|---|
| 58 | 91 | ||||
| 59 | 94 | ||||
| 60 | 97 | 132 | 136 | 139 | 141 |
| 61 | 100 | 136 | 140 | 144 | 146 |
| 62 | 104 | 141 | 144 | 148 | 150 |
| 63 | 107 | 145 | 149 | 153 | 155 |
| 64 | 110 | 150 | 154 | 158 | 160 |
| 65 | 114 | 155 | 159 | 163 | 165 |
| 66 | 117 | 160 | 163 | 168 | 170 |
| 67 | 121 | 165 | 169 | 174 | 176 |
| 68 | 125 | 170 | 174 | 179 | 181 |
| 69 | 128 | 175 | 179 | 184 | 186 |
| 70 | 132 | 180 | 185 | 189 | 192 |
| 71 | 136 | 185 | 189 | 194 | 197 |
| 72 | 140 | 190 | 195 | 200 | 203 |
| 73 | 144 | 195 | 200 | 205 | 208 |
| 74 | 148 | 201 | 206 | 211 | 214 |
| 75 | 152 | 206 | 212 | 217 | 220 |
| 76 | 156 | 212 | 217 | 223 | 226 |
| 77 | 160 | 218 | 223 | 229 | 232 |
| 78 | 164 | 223 | 229 | 235 | 238 |
| 79 | 168 | 229 | 235 | 241 | 244 |
| 80 | 173 | 234 | 240 | 247 | 250 |
Армейские стандарты роста и веса для женщин
| Высота (в дюймах) | Минимальный вес | Возраст 17-20 Максимальный вес (фунты.) | Возраст 21 — 27 Максимальный вес (фунты) | Возраст 28 — 39 Макс. Вес (фунты) | Возраст 40+ Максимальный вес (фунты) |
|---|---|---|---|---|---|
| 58 | 91 | 119 | 121 | 122 | 124 |
| 59 | 94 | 124 | 125 | 126 | 128 |
| 60 | 97 | 128 | 129 | 131 | 133 |
| 61 | 100 | 132 | 134 | 135 | 137 |
| 62 | 104 | 136 | 138 | 140 | 142 |
| 63 | 107 | 141 | 143 | 144 | 146 |
| 64 | 110 | 145 | 147 | 149 | 151 |
| 65 | 114 | 150 | 152 | 154 | 156 |
| 66 | 117 | 155 | 156 | 158 | 161 |
| 67 | 121 | 159 | 161 | 163 | 166 |
| 68 | 125 | 164 | 166 | 168 | 171 |
| 69 | 128 | 169 | 171 | 173 | 176 |
| 70 | 132 | 174 | 176 | 178 | 181 |
| 71 | 136 | 179 | 181 | 183 | 186 |
| 72 | 140 | 184 | 186 | 188 | 191 |
| 73 | 144 | 189 | 191 | 194 | 197 |
| 74 | 148 | 194 | 197 | 199 | 202 |
| 75 | 152 | 200 | 202 | 204 | 208 |
| 76 | 156 | 205 | 207 | 210 | 213 |
| 77 | 160 | 210 | 213 | 215 | 219 |
| 78 | 164 | 216 | 218 | 221 | 225 |
| 79 | 168 | 221 | 224 | 227 | 230 |
| 80 | 173 | 227 | 230 | 233 | 236 |
Джо Уоллес — ветеран ВВС США с 13-летним стажем и бывший репортер телеканала Air Force Television News
.
