Сон у новорожденных по месяцам таблица: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

что это такое и как его пережить

02/05/20

Новый этап развития, а не драма

Проявления возрастного регресса сна

• Возникают трудности с вечерним укладыванием: ребенок протестует, капризничает и засыпает заметно дольше, чем вы привыкли.
• Качество ночного сна снижается: он становится беспокойным, фрагментарным, пробуждения сопровождаются плачем (если до этого у ребенка уже выработалась привычка спать всю ночь или он ненадолго пробуждался для кормлений).
• Страдают периодичность, продолжительность и качество дневного сна: раньше малыш легко засыпал на прогулке, а теперь отказывается.
• Во время бодрствования ребенок раздражителен, плаксив, с трудом расстается с мамой, требует постоянного внимания.
• Меняется аппетит: он может и уменьшиться, и вырасти. Для грудничков прикладывание к груди перестает быть гарантией засыпания.

Источник: «О сне. Онлайн»

О чем говорит нарушение сна

4 месяца

8–12 месяцев

1,5 года

2 года

Что делать, когда сон ребенка внезапно ухудшился

1. Сохраняйте спокойствие, уверенность, будьте последовательны, внимательно наблюдайте за состоянием малыша и его реакциями.
2. Используйте время, когда ребенок спит, для собственного отдыха. Это поможет вам безболезненно пережить сложный период.
3. Старайтесь, чтобы ребенок проводил активно первую половину дня. Больше гуляйте: свежий воздух и естественное освещение — ваши верные союзники в восстановлении режима сна. Вечер оставьте для размеренных и спокойных занятий.
4. Избегайте действовать силой. Продолжайте использовать привычные ритуалы, дополняя их по мере надобности новыми элементами. Если речь идет о детях старше 1 года, можно привлечь к созданию ритуала их самих. Так вы удовлетворите стремление ребенка к самостоятельности и создадите последовательность действий, которая будет ему более понятна и приятна.
5. Чтобы помочь малышу восстановиться в условиях меняющегося режима, важно соблюдать правило раннего укладывания. Засыпание в промежутке с 18:00 до 20:00 позволит получить больше качественного ночного сна и быстрее вернуться к нормальному распорядку дня, когда кризис минует.
6. По возможности сохраняйте стабильность условий отхода ко сну, чтобы минимизировать возбуждение и дискомфорт. Если до того, как ребенок перестал спать, вы практиковали совместный сон, сейчас не время переселять его в отдельную кроватку. Если же ребенок привык спать отдельно, не рекомендуется брать его в родительскую постель.
7. То же касается и самостоятельного засыпания. Если вы еще не начали обучать ребенка засыпать самостоятельно, отложите попытки. Оставайтесь с малышом по вечерам, пока он не заснет, ведь ему требуется ваша поддержка.

Как снять сопротивление

Текст:
Ольга Снеговская

Сколько должен спать ребенок в сутки: таблица нормы сна детей по месяцам

Сколько ребенок должен спать в зависимости от возраста: таблица средних значений
Почему полноценный сон особенно важен для детей до 1 года
Польза дневного и ночного сна

Для взрослого человека здоровый сон — гарант хорошего настроения и активной жизнедеятельности. Это если коротко. Что касается детей, то их сон — это залог правильного психологического и физического развития. Поэтому соблюдать режим нужно с первых дней жизни. 

При этом нормы сна в каждом возрасте разные. Родителям обязательно нужно это учитывать. Но также мамам и папам важно понимать, что средние показатели продолжительности дневного и ночного сна — это всего лишь ориентиры, а не четкая рекомендация. Если ребенок спит чуть дольше или меньше положенного, не надо паниковать и заставлять его досыпать или, наоборот, будить раньше. Относитесь с пониманием и уважением к индивидуальным биологическим ритмам своего чада. 

Сколько ребенок должен спать в зависимости от возраста: таблица средних значений

Возраст	Количество часов сна	Особенности сна
от 0 до 1 месяца	около 18 часов	Грудничок почти всегда спит. Основных причин для бодрствования у него всего три: еда, туалет и водные процедуры. Обычно на все это уходит не более часа, после новорожденный снова засыпает.  Этот период коварен тем, что у малыша из-за формирования микрофлоры кишечника могут появиться колики. Как следствие, ребенок будет мучиться и меньше спать. Чтобы этого избежать, родителям нужно делать крохе легкий массаж, не забывать о пользе зарядки и нормах кормления.
от 2 до 4 месяцев	17-18 часов	В этом возрасте малыш становится более контактным — реагирует на голоса родителей, с интересом наблюдает за происходящим вокруг.  Также именно с этого возраста можно начинать дополнительные занятия — плавание в бассейне, гимнастику с мамой. Все это уже чуть больше удерживает его в состоянии бодрствования.  Родители должны отслеживать, сколько не спит их кроха. Максимальный перерыв между отдыхами не должен составлять более двух часов, иначе придется столкнуться с капризами и истериками из-за переутомления.
от 5 до 6 месяцев	около 16 часов	В этом возрасте общее количество сна можно дробить на несколько подходов. Обычно их два, но также вполне нормально, когда малыш спит до 4 раз в день. При этом на ночь выделяется 6 часов, остальные 10 распределяются днем.  Чтобы дневной отдых был полноценным, маме нужно контролировать, чтобы ребенок не засыпал во время кормления. В этот период важно совершать подготовку к отдыху в собственной кроватке малыша, можно подержать чадо за руку и почитать ему книжку на ночь.  Такой подход отучит ребенка засыпать вместе с родителями. В будущем это облегчит переход к самостоятельному засыпанию.
от 7 до 9 месяцев	около 15 часов	Поскольку с полугода малыши начинают самостоятельно садиться, вставать и ходить, эти рефлексы могут сработать и во время сна. При этом спросонья сам ребенок может не понять, почему он стоит или сидит.  Родителям нужно спокойно на это реагировать. Гладьте ребенка по спине, целуйте и укладывайте в кроватку также, как делали это в предыдущие разы. Наберитесь терпения, потому что в этом возрасте дети еще не умеют засыпать сами, а подобных пробуждений днем и ночью может быть не один и не два.
от 10 до 12 месяцев	около 13 часов	В этом возрасте особенности сна примерно такие же как и в период от 7 до 9 месяцев.
от 1 года до 1,5 лет	первый дневной сон длится -—2-2,5 часа, второй — 1,5 часа. Ночной сон — около 10-11 часов	Культура сна в этот промежуток совпадает с приучением ребенка к горшку. Поэтому родителям нужно привить ребенку привычку просыпаться ночью для того, чтобы сходить в туалет. Чтобы выработать этот рефлекс, нужно примерно 2 раза за ночь через равные отрезки времени аккуратно будить малыша и высаживать его на горшок.  Со временем он сам начнет просыпаться, чтобы  при необходимости освободить мочевой пузырь.
от 1,5 до 2 лет	дневной сон длится 2,5-3 часа, ночной — 10-11 часов	В этом возрасте дети становятся очень активными, им все интересно и на месте, само собой, не сидится. Такая восприимчивость отражается и на сне. Малыш может часто ворочаться. Поэтому в 1,5-2 года самое время опускать матрас в кроватке на нижний уровень и организовать проход, через который можно выбраться без риска для здоровья. Также лучше перестраховаться и постелить на полу около кроватки ребенка одеяло, подушки и все, что может смягчить его приземление, если он все-таки упадет.
от 2 до 3 лет	дневной сон — около 2-2,5 часа, ночной — 10-11 часов	Настал тот период, когда от безопасной кроватки можно отказаться совсем (с учетом мер безопасности). В 2-3 года ребенка можно приучать спать в обычной кровати.  Такой самостоятельности и формированию режима способствует и то, что в этом возрасте дети начинают ходить в сад. С 3 лет многие сами встают в туалет даже в ночное время, а к 4 годам уже самостоятельно просыпаются утром.
от 3 до 7 лет	дневной сон — 2 часа, ночной — 10 часов	Ближе к 6 годам многие дети уже полностью отказываются от дневного сна. Также некоторые дошкольники интуитивно уменьшают его количество до 1,5 часов. К 7 годам ребенок уже сам может подготовиться ко сну и уснуть. Но родительская забота в виде чтения сказки или присутствия лишней не будет.
после 7 лет	дневной сон не обязателен, а длительность ночного должна составлять — 8-9 часов	Семилетка — это уже человек, который готов придерживаться «взрослого» режима.  Дневной отдых возможен только при условии значительных впечатлений, переживаний или волнений.  Обычно дети спят после уроков при знакомстве с новым учителем, если выступали перед всем классом или других подобных стрессовых ситуаций.

Почему полноценный сон особенно важен для детей до 1 года

Речь сейчас не о незначительных смещениях режима, а о ощутимых нарушениях — тревожном сне, бессоннице, частом пробуждении и прочем. Особенно важно отслеживать сон новорожденного, потому что основное развитие ребенка до года проходит именно во время сна.

Нервная система выспавшегося ребенка лучше реагирует на происходящее вокруг, и, как следствие, ребенок более активен и быстрее усваивает информацию. Также при нормальной продолжительности отдыха в первые 2 часа организм активно вырабатывает гормон роста, что сильно влияет на физическое развитие. Недосыпы, в свою очередь, делают ребенка нервным и болезненным. 

Поэтому, чтобы ваш кроха сладко спал положенное количество часов, создайте все необходимые для этого условия: 

• Поддерживайте в том помещении, где спит малыш, комфортную температуру и влажность;
• Надевайте на ребенка уютную и комфортную пижамку;
• Заранее проветривайте комнату для лучшего доступа кислорода.

Более подробно о том, как в соответствии с возрастом улучшить сон ребенка мы писали ранее. 

Не пропустите

Польза дневного и ночного сна

Разделять сон на дневной и ночной можно уже с 6 месяцев, а к 6-7 годам нужно постепенно приучать ребенка обходиться без 2-часового отдыха днем. Хотя, к этому возрасту дети сами уже не хотят придерживаться такого режима и полностью переходят на ночной сон. 

Так в чем же особенность этих двух видов сна и почему родителям нужно приучить ребенка к такому режиму? 

Ночной сон

Детей до 6 лет следует укладывать в период с 18.00 до 21.00 вечера. В этот отрезок времени у малышей вырабатывается гормон мелатонин, ответственный за нормализацию биоритмов и регулирование работы нервной системы. У взрослых этот процесс запускается с полуночи и длится до 6 утра. 

В летнее время, когда за окном темнеет позже, ребенку будет сложнее засыпать. Поэтому обязательно повесьте в его комнате плотные шторы, которые помогу создать сонную атмосферу. Если ребенок не спит после 21:00, то вместо мелатонина вырабатывается кортизол, из-за чего малыш становится более активным — уложить его спать при таких условиях будет немного труднее.

Дневной сон

Если ребенок засыпает в промежуток с 18.00 до 21:00 вечера, то проснется он примерно в 6-8 часов, а к обеду ему уже нужна будет «подзарядка». Дневной сон — это логичное продолжение правильного режима. Он помогает восстановить физическое и эмоциональное состояние ребенка. Кроме того, отдых в течение 2-2,5 часов способствует последующей активности и развитии умственных способностей вашего чада. 

Чтобы дневной сон не превращался в уговоры, придерживайтесь следующих правил: 

1. В обед не давайте жирное и жаренной.

2. Обязательно гуляйте с ребенком на улице в первой половине дня.

3. Подготавливая малыша к обеденному сну, приглушите свет в комнате и создайте спокойную атмосферу.

Важно! Если малыш не хочет укладываться, не нужно его заставлять. Примерно с 2,5 лет может происходить отказ от дополнительного отдыха . И это нормально. В таких случаях просто укладывайте его не в 19:00 вечера, как обычно, а на час раньше. Так организм ребенка компенсирует недосып.

Сколько должен спать месячный ребенок в сутки или распорядок, нормы и условия сна для малыша в 1 месяц • Твоя Семья

Сколько часов должен спать месячный малыш? Многие мамы переживают из-за того, что у малютки нарушен дневной и ночной сон. Одни дети мало спят, других сложно усыпить, а третьи вообще отказываются от сна. Некоторые родители обеспокоены тем, что кроха слишком много спит. Как вести себя мамам и папам в таких ситуациях?

Сколько часов необходимо крохе для полноценного сна?

Однозначного и точного ответа на поставленный вопрос нет, поскольку каждый новорождённый имеет свои особенности, как психологические, так и физические. Установлено, что долгий сон может наблюдаться, как у здоровых крепких детей, так и недоношенных, слабых. Новорождённый не отличает день от ночи, поэтому не знает, когда и сколько ему надо спать.

Существуют определённые нормы продолжительности сна в дневное и ночное время суток. От этого зависит насколько здоровье малютки будет крепким, а его дальнейшее развитие полноценным. Сон младенца зависит от многих факторов, в том числе от его темперамента.

На протяжении 3—4 недель с момента рождения ребёнок может спать постоянно, но с незначительными перерывами. В итоге вся продолжительность сна составляет от 15 до 20 часов на протяжении суток. В остальное время малютка бодрствует. Его кормят, купают, знакомят с окружающим миром.

Родители должны знать о том, что ночью малыш спит больше, нежели днём.

Сколько часов должен спать грудничок ночью?

Ночной сон месячного малыша длится до 10 часов. Но большая часть детей этого возраста просыпается, поскольку их мучит голод. После кормления ребёнок опять засыпает. Норма ночного сна будет составлять 8—9 часов, если кормить малютку по его требованию. Стоит рассмотреть два варианта: когда малыш спит с мамой и отдельно от неё.

1. Кроха заснёт надолго вместе с мамой. Это объясняется тем, что его согревает материнское тепло и манящий запах молока. Он сможет в любой момент приложиться к груди.
2. Если же с первых дней рождения мама решила приучить своё чадо раздельному сну, то придётся потрудиться и не высыпаться ночами самой маме. Ребёнок будет неспокойным, часто просыпаться, возможно капризничать. Маме придётся ночи напролёт сидеть около спального места малыша.

Хорошо, если момент кормления устанавливают по определённым часам. Согласно статистике, раздельный сон бывает значительно кратковременным от 6 до 7 часов, нежели совместный с мамой.

Сколько часов должен спать грудничок днём?

Дневной сон кратковременный, ребёнок в среднем засыпает на 4 часа. Поэтому, это время следует разбить на два раза. В перерывах просыпается, бодрствует непродолжительное время и опять засыпает.

В этом возрасте малыш может уснуть на весь день и пропустить момент кормления. Маме необходимо разбудить кроху. Нельзя допускать в течение дня беспробудного сна новорождённого. Ребёнок должен бодрствовать больше днём, чем ночью. Этому надо приучать малыша с рождения. Мама должна помочь ему быть организованным в этом вопросе.

Пиком активности можно установить дневное время — 4 часа и регулярно придерживаться такого графика. Следует также определить режим купания, по которому водные процедуры будут проводиться в 7—8 часов вечера. Это позволит малышу бодрствовать и вместе с тем расслабит его перед предстоящим длительным сном.

Если же малютка не спит днём вообще, то это должно насторожить родителей.

Важно! Если новорождённый ребёнок спит менее 16–17 часов в сутки, это ещё не повод беспокоиться. В данном случае мама должна пронаблюдать за поведением малютки. Если он спокоен, не плачет и капризничает, нормально питается, не температурит, а стул стабильный, то все в норме.

Специалисты допускают, что при отменном здоровье ребёнок может спать столько, сколько необходимо его организму. Это может быть меньше установленной нормы.

Как связаны сон и кормление грудничка?

Когда малыш появляется на свет, он не знает о том, что должен спать всю ночь, а днём больше бодрствовать. Если ночной сон прерывается, значит кроху что-то беспокоит. В первую очередь надо покормить младенца. Сон и кормление в жизни малютки тесно взаимосвязаны. От хорошего, своевременного питания зависит продолжительность спокойного сна.

Сегодня врачи не устанавливают определённых правил по часовому кормлению. Месячный малыш может питаться в любое время суток столько раз, сколько ему захочется.

Почему малыш не хочет спать?

Сколько бы часов в сутки не спал грудничок, это будет способствовать психическому и физическому развитию малыша. Но некоторые родители жалуются на то, что их чадо на протяжении длительного времени не спит. С чем это может быть связано и как поступить в такой ситуации?

1. Днём не надо насильно убаюкивать малютку, если он этого не хочет.
2. Стоит установить нормальную температуру (19—22 градуса) в помещении, где ребёнок спит. Надо следить за уровнем влажности — 50—70%. В комнате не должно быть душно, сухо, а также жарко. Необходимо проветривать помещение, каждый день проводить влажную уборку.
3. Если кроха не устал, то его невозможно усыпить. В течение дня малыш получает недостаточное количество физических нагрузок. Необходимо чаще выходить на улицу, дышать свежим воздухом вместе с ребёнком. Это будет способствовать спокойному и самостоятельному сну крохи.
4. Купание перед сном — отличный способ для крепкого и своевременного сна. Тёплая вода оказывает успокаивающее действие на весь организм малыша.
5. Не менее важно напевать малютке колыбельные песни на низких тонах. Голос мамы помогает грудничку сосредоточиться и отвлечься от потусторонних событий вокруг.
6. Сказки, рассказываемые вполголоса, также помогут ребёнку уснуть.
7. Специалисты рекомендуют использовать ароматизированные лампы в помещении, где спит малютка. От манящих запахов растений процесс засыпания протекает гораздо быстрее. Однако, аромат не должен быть сильным.
8. Обеспечить крепкий сон ребёнка можно, если выбрать правильную позу для малыша. На спинке кроха полностью расслабляется, а на боку ему комфортнее всего, поскольку мама постоянно держит его в такой позе при кормлении. В последнее время практикуется положение малютки на животе. Специалисты считают, что так у новорождённого лучше циркулирует кровь к голове.
9. Глубокий сон возможен, если кроватка будет удобной. Постельное белье выбирается из натуральных тканей. Матрас для месячного ребёнка должен быть жёстким. Стоит убрать все игрушки и подушку из кроватки. На шее младенца не должно быть цепочки.
10. Подгузник малыша должен быть максимально надёжным. Простыня остаётся сухой, а сон крохи будет продолжительным.

Почему у малыша беспокойный сон?

Говорят, что сон грудничка нарушается в результате шума. Однако, специалисты не рекомендуют усыплять малютку в тишине. С рождения надо приучать кроху к шуму, чтобы впоследствии он не вздрагивал от малейшего стука.

Беспокойный сон может быть связан с болями, коликами в животе. Поэтому, маме необходимо пересмотреть свой рацион питания, чтобы грудное молоко не наносило вреда организму малютки. Следует поить ребёнка укропной водой в профилактических целях. Если же малыш на искусственном вскармливании, то стоит подобрать самую подходящую смесь, тщательно изучив состав.

У малыша будет спокойный и крепкий сон, если рядом любящие и внимательные родители.

Сколько должен спать месячный ребенок в сутки

Последнее обновление статьи: 16.01.2016

Развитие детей по возрастам

Большое счастье быть родителем, но и большая ответственность. И дело здесь не только и не столько в том, чтобы у подрастающего чада было все: одежда, еда, предметы быта и игрушки. В первую очередь каждый родитель мечтает видеть своего ребенка здоровым и успешным во всех отношениях.

Но давая все в материальном плане и не заботясь о правильном развитии мы рискуем воспитать человека далекого от нашего идеала. А значит нужно прикладывать немало усилий и делать определенные шаги в самые подходящие моменты.

Трудно быть родителем. Трудно воспитывать и не делать ошибок. Трудно развивать способности малыша и принимать естественное взросление своего чада в подростковом возрасте если не знаешь, как. Хорошо если ваш ребенок (а значит и вы) встретит профессионалов своего дела на каждом этапе своего жизненного пути: умных медсестру и педиатра, заботливых и преданных своему делу педагогов в детском саду и школе, которые смогут распознать в нем скрытые способности и начнут их правильно развивать.

Чтобы ошибок в воспитании и развитии детей было как можно меньше, чтобы каждый родитель мог быстро получить профессиональные ответы на свои вопросы и был создан наш сайт.

Конкретные советы от специалистов высокого класса, по вашим животрепещущем вопросам, в самые короткие сроки – вот что вы найдете у нас.

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц

В возрасте один месяц, малыш большую часть времени проводит во сне. Средняя продолжительность дневного и ночного сна крохи составляет около 18-20 часов в сутки. Сколько же должен спать ребенок днем? На дневной сон уходит 8-9 часов. Продолжительность ночного сна составляет около 10 часов, но для каждого ребенка продолжительность сна индивидуальна. Если ваш малыш просыпается в хорошем настроении, имеет здоровый аппетит и прибавляет в весе, значит ему вполне хватает того времени, которое он тратит на сон.

Режим дня ребенка в один месяц

Мы, взрослые живем по четко спланированному графику: подъем, поездка на работу, обед, возвращение домой, ужин, сон… И снова все по кругу, с понедельника до пятницы. Такой режим жизни помогает ничего не забыть, все успеть и позволяет всегда знать наперед, чего ожидать. Так и с новорожденным ребенком: чтобы все дела шли своим чередом, нужно распланировать день по определенному распорядку. Из чего же состоит режим дня 1 месячного ребенка?

Основными этапами режима для малыша в 1 месяц являются:

• Сон;
• Кормление;
• Бодрствование;
• Гигиенические процедуры;
• Прогулки.

На сон в первый месяц жизни ребенка тратится около 18-20 часов. Кормление происходит по требованию или примерно 6-8 раз в день и 1-2 раза за ночь. Путем простых математических расчетов можно догадаться, что бодрствует ребенок совсем мало – 4-6 часов в день. За это время нужно успеть пообщаться с малышом, помыть его. Прогулки, как правило, совмещаются с дневным сном.

Утро начинается…

Обычно утро для мамы и малыша начинается в 6 часов. Следует после ночного сна умыть ребенка. Протрите ему личико ватным диском, смоченным теплой водой. Промойте глазки от внешнего уголка к внутреннему и ушные раковины, не заходя внутрь. Если есть необходимость, прочистите носик при помощи турунды.

Затем в 6:30 нужно покормить ребенка и к 7:00 уложить спать. Ребенок спит около 2-3 часов. Затем (около 9-10 часов) наступает бодрствование. Оно длится около получаса – в это время можно поиграть с малышом, поговорить, спеть песенку. Затем идет кормление и снова сон – и так целый день.

Первое время малыш будет жить по собственному режиму. Но распорядок 1 месячного ребенка нужно постепенно приводить в систему. Ради этого не следует специально будить малыша, когда пришло время кушать, или ждать срока для кормления. Маме нужно быть гибкой, прислушиваться к малышу, но стараться придерживаться графика.

Сколько и когда ребенок должен есть в 1 месячном возрасте

Детские врачи советуют организовывать режим питания ребенка по требованию. Многие молодые мамочки в первую неделю после рождения малыша слышат от педиатров такую фразу: «Ребенок должен находиться у материнской груди 24 часа в сутки». Не стоит понимать эти слова буквально – малыш должен спать в своей кроватке, но в остальное время нужно кормить кроху тогда, когда он этого пожелает. Особенно актуально звучит данная фраза для первородящих женщин, у которых должно установиться грудное вскармливание.

25-30 лет назад женщины кормили детей по строгому расписанию. Плакал ли ребенок, устраивал ли истерики – для кормления они ждали нужного часа. Многие мамы и сегодня практикуют такой подход к кормлению. Однако кормление по требованию ценно тем, что организм мамы подстраивается под потребности ребенка в молоке и вырабатывает его столько, сколько нужно. Данная «настройка» происходит в первые месяцы грудного вскармливания.

Перед кормлением ребенка ненадолго выкладывают на животик. Следует помнить, что при кормлении в желудок ребенка попадает не только молоко, но и воздух. Для того чтобы он вышел, необходимо после еды подержать малыша в вертикальном положении до отрыжки. Это необходимо для профилактики колик.

Солнце, воздух и вода – прогулки и купание

Прогулки чрезвычайно важны для малыша, поэтому они непременно должны присутствовать в режиме ребенка в 1 месяц. Как минимум, нужно гулять с ребенком один раз в день. В летнее время прогулка может составлять от 20 минут до нескольких часов. Зимой, в зависимости от погоды, — не более часа, но не менее 10 минут.

Купание малыша лучше проводить вечером, воспользовавшись очередным промежутком его бодрствования. Купают месячных детей в специальной ванночке в кипяченой воде. Можно добавить в нее немного растворенной марганцовки или отвар трав (ромашки, череды). Температура воды + 37°С.

Ласковое отношение мамы и доброжелательность в каждом действии помогут малышу научиться доверять. Таким образом, каждая процедура будет вызывать у ребенка только радость. А привычка к режиму позволит догадываться о том, что будет дальше. Пусть каждый день начинается с улыбки и будет наполнен счастьем!

Нужно ли укладывать спать новорожденного?

Многие родители считают, что малыша нужно укладывать спать, качая при этом на руках, напевая песенку. Педиатры однозначно считают, что этого делать не стоит, потому что в дальнейшем его уложить будет сложнее. Грудной ребенок должен учиться засыпать сам в своей кроватке, так он постепенно будет привыкать к самостоятельности.

Для того чтобы выработать у ребенка режим дня, следует периодически будить его днем, чтобы ночью он спал. А вот для кормления будить малыша не нужно, прикладывать к груди его следует по требованию и насильно этого делать не нужно. Чтобы обеспечить своему ребенку комфортный сон, родителям нужно следовать некоторым советам:

• ежедневно проводить влажную уборку и проветривание в комнате;
• поддерживать комфортную температуру (19-22º) и влажность в помещении (50-70%).

Таким образом, длительность сна у каждого малыша строго индивидуальна и зависит от многих факторов. Иногда, нарушение сна может быть свидетельством того, что малышу не комфортно. В таких случаях свое недовольство он будет выражать не только отсутствием сна, но и громким криком.

Cколько должен спать маленький ребёнок до года и после

С момента появления младенца в семье, перед родителями встаёт масса вопросов по его уходу и развитию. Однин из первых вопросов — сколько же должен спать ребёнок? Ведь это часто говорит о его самочувствии. Продолжительность его сна зависит от возраста. — Чем малыш младше, тем он больше спит. Некоторым новорождённым деткам нужно отдыхать до 20–22 часов в сутки. Потом время бодрствования возрастает.

Но родителям грудных детей не стоит волноваться, что их кроха не соблюдает «нормы сна». Каждый малыш — особенный, и у каждого эти нормы индивидуальны. Они могут варьироваться и каждый день. Надо принять то, что ваш новорождённый сам выберет для себя тот режим, в котором ему комфортно. Есть определённые средние нормы сна для маленьких детей, на которые можно ориентироваться.

Сон малыша до года

Новорождённый

Вы принесли своего кроху домой, и жизнь приобрела новый смысл. Но новый член семьи такой необычный и непривычный, все наперебой дают советы, рассказывают, сколько времени должен спать новорождённый ребёнок.

Первые недели жизни ему надо адаптироваться к новым условиям. А так как маленький человечек ещё слаб физически и психически, — он быстро устаёт, поэтому много спит. Иногда новорождённый может выдержать паузу только в промежутке между кормлениями, просыпается только для того, чтобы поесть. Бывает, малыш засыпает прямо у груди. Его следует разбудить, чтобы докормить до нормы. В это время он ещё не делает разницы между дневным и ночным сном, промежутки эти примерно равны.

Также новорождённый может поспать меньшее количество времени, если не наелся. Мамам не стоит переживать и по поводу поверхностного сна малыша. Младенцы так спят примерно 80% всего времени, ведь в глубоком сне замедляются все функции организма, а маленькому человеку надо расти и развиваться постоянно. Поэтому вас не должно пугать или настораживать, что младенец в течение дня просто тихонько лежит без сна. Не надо настаивать, укачивать его.

1–3 месяца

За первый месяц ваш малыш значительно окрепнет. Вы заметите, что и спит он уже гораздо меньше.

Так сколько времени должен спать месячный ребенок? — Это зависит только от него самого, от того, как он себя в данный момент чувствует и что ему надо. Вас не должно настораживать, если периоды сна и бодрствования каждый день будут неодинаковые, в этом нет ничего плохого, просто старайтесь соблюдать режим. И скоро со временем все наладится, — доверьтесь в этом вопросе малышу.

И если родители малыша первое время часто не высыпаются из-за ночных просыпаний — можно их успокоить тем, что — очень скоро дети начинают дольше спать ночью. Нужно набраться терпения.

— Правда, иногда бывает и наоборот, день с ночью «перепутываются». — Это тоже не страшно, — пройдёт через несколько недель. После месячного возраста младенец уже будет спать — до 16-18 часов в сутки. Период бодрствования может доходить до часа — полутора. Ночью два раза встаёт для кормления.

Доктор Спок (автор книг по раннему развитию ребенка) советует, — уже с этого возраста не давать детям играть после еды, приучать засыпать в своей кровати сразу после кормления.

3–5 месяцев

Многие дети в этом возрасте спят уже практически всю ночь, просыпаются только чтобы поесть. Днём им нужно отдохнуть 3 раза. В течение суток выходит 15–17 часов сна. Ночью 1–2 раза его надо покормить.

5–7 месяцев

Ближе к полугоду малышу все ещё требуется достаточно много спать. Ночью — 10–11, а днём — 4–5 часов. Общая продолжительность — 15–16 часов в сутки. Днём его следует укладывать 2–3 раза.

7–10 месяцев

В этом возрасте Общая продолжительность сна младенца — 14–15 часов. Из них ночью — 10–11, днём в общей сложности 4–5 часов. Многим малышам уже не требуется ночное кормление.

10–12 месяцев

Нормы сна для ребёнка этого возраста — 13–14 часов в сутки. Ночью не меньше 10–11 часов.

Таблица норм сна ребёнка до года:

Новорождённый	1–3 месяца	3–5 месяцев	5–7 месяцев	7–10 месяцев	10–12 месяцев
Ночной сон	Не определён,	10–11 ч.	10–11 ч.	10–11 ч.	10–11 ч.	10–11 ч.
Дневной сон	спит практически всё время	3–4 раза по 2 ч.	4–6 ч.	4–6 ч.	3–5 ч.	2–3 ч.

Сон ребёнка после года

1 год

Нормы сна для подросших детей также меняются. Потребности в нём начинают сокращаться, но вы должны ориентироваться в этом вопросе исключительно на своего ребёнка, ведь бывает и так, что даже близнецы нуждаются в отдыхе по-разному.

На ночной сон малышу нужно отвести 10 часов, на два дневных — 4–5.

В течение этого года у некоторых детей потребность во сне бывает разная. Одних ещё в конце второго года надо укладывать два раза, другие — только один раз, но дольше.

2–3 года

Дети спят ночью 10–11, а днём 1,5–2 часа.

Старше 3 лет

Ночью — 9–10, днём — 1,5–2 часа.

Надо смотреть за самочувствием вашего малютки. Некоторые уже в трёхлетнем возрасте не хотят укладываться днём. Их лучше уговорить просто полежать тихонько. Чаще всего они в это время могут и задремать. Если нет — не настаивайте, их организм сам знает, что ему необходимо. Бывает, что даже младшекласснику, требуется дневной отдых.

Детям до 10-летнего возраста необходимо спать 9–10 часов в сутки.

Таблица норм сна ребенка после года:

1 год	2-3 года	старше 3 лет	Школьник
Ночью	10-11 ч.	10-11ч.	10 ч.	9-10 ч.
Днем	2 раза по 1,5 ч.	2 ч.	2 ч.	по желанию

Сколько и как должен спать ваш малыш:

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц

В возрасте один месяц, малыш большую часть времени проводит во сне.

Средняя продолжительность дневного и ночного сна крохи составляет около 18-20 часов в сутки. Сколько же должен спать ребенок днем?
На дневной сон уходит 8-9 часов.

Продолжительность ночного сна составляет около 10 часов, но для каждого ребенка продолжительность сна индивидуальна.

Если ваш малыш просыпается в хорошем настроении, имеет здоровый аппетит и прибавляет в весе, значит ему вполне хватает того времени, которое он тратит на сон.

Почему ребенку нужно столько времени для сна?

Сон, как у взрослых, так у новорожденных, делится на две фазы (медленную и быструю).

В фазе медленного сна — сон крепкий и глубокий.

В фазе быстрого сна — сон наоборот чуткий и поверхностный.

У ребенка первого месяца жизни 75-80% сна, занимает сон поверхностный. В это время поверхностного сна детям снятся сны, мозговая активность увеличивается, происходит анализ мышления, доработка новой информации, нередко можно замечать, как малыши начинают вздрагивать, махать ручками или их раскидывать, иногда издавать короткие звуки.

В фазу поверхностного сна кроху легко разбудить шорохом, резким звуком, разговором. Но большинство детей первых дней жизни спокойно спят, невзирая на окружающий его шум, за девять месяцев внутриутробной жизни малыш привык к материнским звукам (сердцебиение, пищеварение).

Нарушить сон малыша может дискомфорт. Будь то это колики, зуд, жажда, мокрая пеленка, голод или ему нужно поменять положение, на более удобное. Этим новорожденный сообщает маме о своих желаниях и потребностях.
Сколько должен спать ребенок в 1 месяц: Таблица

Возраст ребенка	Ночной сон	Дневной сон	Общее время сна	Общее время бодорстования
1 мес.	10-11 ч.	8-9 ч.	18-20 ч.	8-9 ч.

Сколько должен спать новорожденный

Первые дни жизни новорожденный ребенок находится во сне.

Как приятно смотреть на сладко спящего малютку.

Продолжительность может доходить до двадцати часов в сутки, если его ничего не беспокоит.

Сон чередуется периодами бодрствования и приемами пищи. Средняя продолжительность сна 2-3 часа, затем ребенок может снова уснуть и так от приема до следующего приема еды. Либо же малыш бодрствует, изучая окружающий его мир. Недельный малыш может не спать подряд до одного часа. С каждой неделей жизни этот период увеличивается.

Но если ваш новорожденный малыш не спит по 3-6 часов подряд, возможно, его что- то беспокоит (например, повышенное газообразование).

Создаем условия для хорошего сна

1. Обеспечтье комфортную температуру

Для этого необходимо, чтобы в комнате вашего малыша было прохладно, температура не должна превышать 24 градусов. Теплообмен новорожденного ребенка во много раз отличается от теплообмена взрослого. Сколько должен спать ребенок в 1 месяц.

При превышении этих цифр у малыша увеличивается потоотделение (защитная реакция организма), потеря жидкости может привести к запорам, так как организм всасывает жидкость из кишечника.

Частые проветривания и насыщение комнаты ребенка свежим воздухом гарантированно обеспечат кроху сладким и крепким сном.

2. Внимательно подойдите к выбору кроватки

3. Купайте малыша перед сном

Перед ночным сном купайте малыша в ванне с травками, они благотворно действуют на нервную систему крохи, придают сил, успокаивают, расслабляют.

Купание в теплой водичке для малыша является напоминанием о его «прошлой жизни» – жизни в мамином животике. Водичка помогает адаптироваться к новым условиям.

Как определить, что ваш малыш хочет спать?

• Зеваем – сигнализируем, что устали и утомились. Зевать малышам к тому же очень полезно. Во время зевания в организм поступает большой поток воздуха, который поступает в сосуды кровеносной системы, а те, в свою очередь, обеспечивают питание головного мозга кислородом.
• Трем глазки – еще один сигнал о том, что нам пора поспать. Во время бодрствования вырабатывается жидкость, омывающая глазное яблоко. При ее недостатке малыш рефлекторно начинает тереть глазки.

В первый месяц жизни у малыша хорошо развит рефлекс сосания — малыш может искать мамину грудь, открывая ротик.

Сон между кормлениями малыша

Для новорожденного ребеночка, первые 28 дней жизни, не существует ни дня, ни ночи. Он спит, не зависимо от времени суток.

В это время малышу помогает ориентироваться чувство голода. Продолжительность сна между кормлениями колеблется от 1.5 до 3.5 часов.

Большинство новорожденных переходят на нормальный график ночного сна к одному месяцу. Родители должны помочь малышу распознавать времена суток. Для этого создавайте тихую обстановку в комнате перед ночным сном, выключайте свет или делайте его приглушенным, днем же наоборот – должно быть солнечно. При ночных кормлениях — оставляйте приглушенный свет. При дневных – разговаривайте или пойте нежную песенку крошке.

Днем перед сном включайте малышу спокойную музыку, она поможет ему расслабиться и уснуть.

Пойте малышу колыбельные песни. Пение мамы, звук ее нежного голоса расслабляет и успокаивает младенца.

Сколько спит ребенок в 1 месяц?

Нормы сна месячного ребенка: сколько должен спать малыш?

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц – этот вопрос интересует часто родителей, в чем доме недавно появился новорожденный малыш. Сон – это залог здоровья, и чтобы ребенок набирался сил и развивался согласно нормам, ему необходим продолжительный сон.

Правила для комфортного сна малыша

Чтобы сон ребенка был спокойным и приятным, нужно соблюдать правила комфортного сна для малыша:

• Нужно создать условия, чтобы ребенок не путал время суток;
• Рекомендуется приучать ребенка засыпать самому;
• Нужно замечать период утомления малыша, и не мешать ему засыпать.

Первые месяцы жизни новорожденный не может бодрствовать более двух часов, поэтому не стоит заставлять его активничать, если малыш устал и хочет спать. Когда ребенок начнет проявлять симптомы сонливости, его стоит усыпить или положить в кроватку, если он самостоятельно засыпает.

Признаки сонливости бывают следующие:

• Малыш трет глаза;
• Капризничает;
• Под глазами появляются темные круги;
• Теребит ухо.

Когда малыш просит спать, его нужно сразу укладывать, иначе он перехочет спать, а потом не сможет нормально уснуть. Если же он и уснет, то сон будет неспокойным.

Нужно объяснять ребенку, что такое день и ночь, ближе к двум месяцам он поймет различия. Стоит запомнить правило: не нужно играть с ребенком ночью. Все игры и активные действия стоит выполнять в дневное время.

Проблемы со сном малыша

Многие родители сталкиваются с проблемами, касающимися сна младенца. Все их нужно устранять по мере поступления и относиться ко сну стоит как к серьезному ритуалу.

Основными проблемами сна считаются следующие:

1. Неправильно развитая ассоциация, связанная со сном;
2. Проблемы с засыпанием;
3. Частые пробуждения.

Главной ошибкой мам можно назвать то, что они не позволяют детям самостоятельно засыпать, а укачивают их и усыпляют с помощью кормления. Может это хороший способ засыпания для новорожденного, но он быстро приспособится к этому, и не будет стараться засыпать сам.

Далее тяжело будет усыпить малыша, когда он подрастет.

Не стоит усыплять кроху поздно, нужно вырабатывать режим дня. Лучше переучить его, когда он мал, нежели когда он станет все понимать.

Голодные дети не могут спать более получаса, поэтому, перед тем как усыплять ребенка, нужно убедиться, что он действительно сыт. Если ребенок не наедается грудью, он будет постоянно просыпаться и плакать. В таком случае малыша стоит переводить на смесь или пробовать смешанное питание.

Как укладывать ребенка спать?

Чтобы не возникало проблем с засыпанием, нужно создать ритуал сна, состоящий из следующих действий:

1. Купание с травами, для успокоения;
2. Тихая игра, например, на моторику рук;
3. Сказка на ночь или колыбельная;
4. Укладывание ребенка в кровать.

Если вы ежедневно будете повторять одинаковые действия, то вскоре малыш станет засыпать в одно время, так он привыкнет к режиму дня. Не стоит нарушать порядка действий, ведь младенец уже привык к порядку и если вы что-то пропустите, то он будет ждать.

Не стоит приучать малыша засыпать при свете, так можно развить боязнь спать в темной комнате. Нужно приглушать свет в помещении, где он находится. Если вы боитесь, что он испугается, можно оставить включенным ночник.

Почему ребенок спит беспокойным сном?

Некоторые утверждают, что новорожденный может плохо и тревожно спать из-за шумов. Первое время после рождения ребенок ничего не слышит и посторонние шумы не влияют на сон. Когда ребенок станет хорошо слышать, не стоит приучать спать его в тишине. Когда вы усыпляете малыша нужно включить телевизор, чтобы тот привыкал засыпать под посторонние шумы. Если этого не сделать, то в дальнейшем будет трудно, ведь ребенок будет просыпаться от любого стука.

Малыш может спать беспокойно из-за колик, боли в животе, грыжи. Поэтому кормящая мама должна соблюдать строгую диету и периодически давать крохе укропную водичку для профилактики. Если ребенок на искусственном вскармливании, то нужно тщательно подбирать смесь, изучая ее состав.

Детки могут беспокойно спать при прорезывании зубов. Хотя в месяц, вряд ли у кого будут резаться зубы, но известны и такие случаи.

Чтобы ребенок хорошо спал, в комнате, которой он находится, нужно создать оптимальные условия. Необходимо соблюдать такие требования:

• Поддерживать оптимальную температуру;
• Проветривание помещение;
• Ежедневно проводить влажную уборку;
• Следить за уровнем влажности;

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц своей жизни?

Многие родители отмечают, что новорожденный спит целый день. Это нормальное явление, детки до трех месяцев должны долго спать. В утробе матери плод привык часто спать, и перестроиться на новый режим ему сложно.

Со временем продолжительность сна ребенка уменьшается. К первому месяцу сон составляет восемнадцать часов. Бодрствуют малыши пять часов: при кормлении, купании и изучении мира. Стоит подготовиться к тому, что долго спать не удастся, так как детки спят не более четырех часов. Они просыпаются на кормление и если описались (речь идет о детках, обходящихся без подгузников). Причем это происходит в разное время суток.

Стоит настроиться на то, что придется просыпаться за ночь несколько раз.

Чтобы не терять сил, нужно спать в период, когда ложится малыш. Когда ребенок спит более восемнадцати часов, на это стоит обратить внимание. Может он заболел или он голоден и исчерпал силы, чтобы плакать и кричать. Некоторые детки могут тревожно или наоборот долго спать из-за погодных изменений. В дождливую погоду новорожденным не хочется просыпаться.

Долго спят детки, пережившие сложные роды, ведь они потеряли много сил, чтобы появиться на свет. Сейчас им нужно восстанавливать силы, для этого необходим сон. При хорошем и чутком сне детки растут. Долго обычно спят
малыши, которые с рождения чем-то болели и принимали лекарства в большом количестве. Их иммунитет полностью ослаблен, и восстановиться он может, благодаря полноценному питанию и сну.

В статье было описано, сколько должен спать ребенок в 1 месяц и как приучать его ко сну с рождения.

Видео о нормах сна малыша в 1 мес.

С какими трудностями сталкивает новорожденный ребенок в один месяц от роду, как нормализовать сон крохи – об этом интересное видео:

Сколько времени спит новорожденный ребенок в течении суток

Сразу после родов жизнь каждой мамы кардинально меняется. Теперь ей первым делом нужно заботиться о маленьком человечке, её ребенке. Если родился первый ребенок, то молодую маму может волновать то, что их младенец спит почти круглые сутки, поэтому на этот частый вопрос (сколько в норме должен спать новорожденный ребенок первых дней жизни) мы и постараемся ответить.

Сколько часов в сутки спит новорожденный ребенок

Первый месяц после родов дети большинство времени проводят во сне. Ответить на вопрос, сколько часов спит новорожденный ребенок в сутки, можно, лишь назвав общие среднестатистические данные — 16 -20 часов . Ведь на самом же деле каждый ребенок индивидуален. И продолжительность сна порой не является основным показателем, чтобы выяснить, хорошо растет и развивается малыш или нет.

Если ваш ребенок не подает признаков беспокойства, у него хороший аппетит, допустимая температура тела, стул регулярный — значит, все в порядке, и пусть спит столько, сколько требует его организм. При хорошем самочувствии вполне допустимо, что сон новорожденного ребенка будет составлять всего 16-17 часов в сутки , а остальное время он будет бодрствовать. Это все входит в рамки нормы.

(Рекомендуем посмотреть видео:)

Нормы ночного сна

В норме ночной сон грудничка может составлять 8-9 часов , при условии, что вы его будете кормить по требованию. Здесь две стороны медали — если ребенок будет спать с вами, скорее всего ваш сон будет более спокойным и продолжительным.

От мамы пахнет молоком, чувствуется такое родное сердцебиение, тепло. Ребенок в любой момент, рядом с вами, может приложиться к груди. Если же вы практикуете раздельный сон, то первые две послеродовые недели будьте готовы к тому, что придется спать сидя рядом с кроваткой. Кормление в этом подходе ко сну лучше налаживать по часам, установить режим. Но как показывают данные, все-таки при раздельном сне сон более кратковременен, чем в совместном — не более 6-7 часов.

Полезные ссылки по теме сна и кормления:

Если вы пеленаете ребенка, то сон новорожденного также будет спокойнее и крепче. (Статья «за» и «против» пеленания)

Таблица сна ребенка (Кликабельно)

Малыш еще не различает времени суток, и вполне может перепутать день и ночь . Вот это становится настоящей проблемой для мамы, и она не может ни планировать дела по дому, ни высыпаться самой, что отрицательно влияет на её самочувствие и лактацию. Если такое произошло, сон малыша нужно мягко, но уверенно повернуть в нужное русло. Не укладывать его слишком рано вечером, предположительно наметить время сна и стараться закачать малыша в это время, плюс-минус час. Уже на следующие сутки ребенок вернется в привычный для всех образ жизни, днем — часы бодрствования, ночью — сон.

Очень хорошо влияют на сон ребенка прогулки на свежем воздухе. Легкие насыщаются кислородом, малыш легко засыпает, и при хороших погодных условиях дневной сон на улице может составить целых шесть часов подряд! Но для поддержания грудного вскармливания стоит прикладывать ребенка к груди минимум раз в три часа, не забывайте об этом. (См сколько молока должен съедать новорожденный)

То, сколько времени спит новорожденный может зависеть от эмоциональной обстановки в семье. Если маме приходится помимо забот о малыше делать как прежде всю остальную домашнюю работу, она очень выматывается и устает. У ребенка после родов остается тесная связь с матерью, поэтому её беспокойство отразится и на его эмоциональном состоянии. Он может просыпаться каждые полчаса, требуя к себе заботы, внимания, маминой ласки. Такое отсутствие режима быстро истощит все силы. Поэтому, чтобы сохранить здоровый сон себе и своему ребенку, создайте уют и комфорт в вашем доме.

Читаем далее по теме сна:

1. Почему новорожденный ребенок не спит (плохо спит) весь день:причины, что делать?
2. Почему ребенок до года плохо спит ночью:как наладить сон малыша?
3. Выбираем кроватку для ребенка.
4. Можно ли новорожденному спать на животе? Сон младенца на животе — плюсы и минусы — http://razvitie-krohi.ru/eto-polezno-znat/mozhno-li-novorozhdennomu-spat-na-zhivote.html.

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Сколько спит новорожденный малыш?

4 минуты Автор: Анастасия Егорова 1766

Прошли сутки или двое после того, как родился ваш малыш. Вы часто подходите к кроватке, где спит кроха, чтобы полюбоваться им, ведь детки так сладко спят. Но глядя на сонного маленького человечка, невольно задаешься вопросом, сколько должен спать новорожденный. Как узнать, достаточно ли ребенок спит?

Для чего он нужен

Он играет важнейшую роль. Взрослые треть своей жизни проводят во сне. А младенцам нужно намного больше времени. Пока новорожденный спит, его психика отдыхает от полученных впечатлений, организм восстанавливает силы. Чтобы отдых был полноценным, важно создать комфортные условия в детской комнате по температурному режиму (не больше 22 O C) и влажности.

Нормы сна

Существуют общепринятые нормы, выраженные в часах сна и бодрствования. Но все же формирование суточного ритма у грудного ребенка индивидуально: одни любят поспать подольше с самого рождения, другие часто просыпаются, и даже в месячном возрасте требуют к себе большего внимания. Если при этом у крохи хорошее самочувствие, не стоит переживать о подобных «отклонениях».

В сутки считается нормой такая продолжительность сна:

• до 2-месячного периода — от 17 до 20 часов;
• до 6 месяцев — от 14 до 16 часов;
• до 1 года жизни — около 14 часов.

Ниже приведена таблица, иллюстрирующая, сколько часов примерно должен спать младенец.

Детский возраст в месяцах	Ночной сон в часах	Дневной сон в часах	Суточная потребность
Новорожденный	9,5	9,5	19
1	8	8	16
3	11	5	15
6	11	3,5	14,5
9	11,5	3	14,5
12	11,5	2,5	14
18	11,5	2	13,5
24	11	2	13

Месячный ребенок спит почти все время, просыпаясь в основном с одной целью — подкрепиться. Он еще не способен отличать день от ночи, такой навык сформируется окончательно лишь к 4 месяцам. Сначала у ребенка присутствует повышенная двигательная активность: малыш может резко дернуть ручкой, вздрогнуть, строить гримасы, улыбаться во сне. Движения могут сопровождаться вздохами и всхлипываниями. Это нормальная физиологическая реакция, не представляющая никакой угрозы.

Обычно интервал сна в период между кормлениями не превышает трех-четырех часов. И первые месяцы придется вставать по нескольку раз ночью. Чтобы к 5-6 месяцам выработался хороший режим, следует прививать ребенку навыки здорового сна.

Как достичь продолжительного ночного сна

Чтобы не было путаницы дня с ночью, необходимо приложить усилия со стороны родителей для развития привычки отхождения ко сну в одно и то же время. Вот несколько советов, как это сделать практически:

1. Увеличьте период бодрствования перед сном. В 8 вечера ребенок начинает потирать глазки, а вы точно знаете, что в 12 он проснется и будет не спать до двух ночи? Не дайте ему уснуть еще пару часов. Разговаривайте с ним, покупайте его в прохладной воде (конечно, согласно правилам купания). Перед сном хорошо покормите малыша. Такие меры утомят его и посодействуют долгому ночному сну. Стоит оговориться, что речь идет о младенцах, достигших 5-месячного возраста, так как в 1-2 месяца в детский сон не вмешиваются.
2. Не бойтесь разбудить соню. Если малыш спит больше 10 часов, смело будите. Иначе потом режим собьется, и днем ребенок не ляжет спать.
3. Придумайте ритуал отхождения ко сну . Это те действия, которые подготавливают кроху морально и эмоционально к тому, что пора спать. Почитайте ему книжку, спойте колыбельную, пожелайте «Спокойной ночи». Если дети видят последовательность в действиях, им легче понять, что пора укладываться.

Хорошее время для засыпания деток постарше — между 19:30 и 20:30 вечера. К этому нужно стремиться. Не стоит обманывать себя и других, говоря, что ребенок не хочет спать до 12 ночи, если вы при этом ничего не сделали для установления режима. Ночной отдых меньше 8 часов может отрицательно сказаться на психическом развитии малыша. Для отхождения ко сну днем желательно тоже выбрать определенное время и придерживаться его.

Тихий час?

С самого рождения младенец вырабатывает определенные привычки, связанные со сном. Новорожденный ребенок спит крепко, поэтому не нужно всей семье большую часть времени ходить на цыпочках, соблюдая полную тишину.

Шумовые эффекты на кухне, работающий телевизор в другой комнате, проезжающая мимо машина (если кроха уснул во время прогулки) не противопоказаны. Полная же шумовая изоляция, наоборот, в будущем приводит к расстройствам, потому что малыш привыкает спать только в абсолютной тишине.

Роль свежего воздуха

Ни для кого не секрет, что на прогулке дети спят очень хорошо. Когда легкие насыщены кислородом, дневной сон на свежем воздухе может продлиться дольше обычного. Воспользуйтесь этой особенностью, чтобы установить дневной режим.

Подведем итог: новорожденные в сутки спят достаточно долго, просыпаясь в основном для кормления. Однако по мере взросления интервалы бодрствования увеличиваются, и от родителей требуются усилия, чтобы вовремя установить режим сна. Здоровый сон грудного ребенка — залог здоровой атмосферы в семье.

Сколько должен длиться сон ребенка в 1 месяц и как его правильно организовать

Произошло чудо — на свет появился малыш. Молодые родители хотят, чтоб ребеночку было максимально комфортно, и задумываются о правильном режиме дня и сна для малыша. В связи с чем появляется много вопросов. В этой статье мы расскажем, сколько должен спать ребенок в 1 месяц и как организовать его сон.

Для гармоничного развития месячного ребенка важно правильно организовать его сон.

Особенности сна

Сон у месячного ребенка, как и у взрослого человека, имеет несколько стадий:

• Фаза медленного сна . В этот период организм больше всего отдыхает. Все мышцы расслаблены. Сердечный ритм и дыхание ровное. Разбудить кроху в этой фазе сложно.
• Фаза быстрого сна . На этой стадии происходит повышение артериального давления, может сбиться сердечный и дыхательный ритм. Тонус мышц снижается. Можно наблюдать подергивание конечностей или мышц лица. В это время крохе снятся сны. Но разницу между сновидениями и явью малыш еще не понимает. Ребенка в этой фазе легко разбудить.

Быстрый и медленный сон сменяют друг друга, образуя циклы. В отличие от взрослых, у новорожденных и деток до трехмесячного возраста он продолжается около 50 минут и лишь 20-25% всего цикла занимает фаза медленного сна.

Поэтому, если ваш малыш засыпает исключительно на руках, то подержите его еще 15 минут, прежде чем перекладывать в кроватку, чтоб он достиг стадии медленного сна.

Сон младенца, как и взрослого человека, делится на фазы.

Ночью

В ночное время кроха спит 10 — 11 часов. Эти цифры условны. Так как у ребенка еще нет понимания времени суток. Это, прежде всего, зависит от родителей, точнее от того, как они выстроят его режим.

Только к шестимесячному возрасту дети смогут обходиться без еды больше 6 часов, а значит и лучше спать.

Месячный грудничок не может бодрствовать более двух часов подряд. Поэтому в течение дня он спит 7 — 8 часов с перерывами. Получается три раза в день. Ребенка будит ощущение голода. Когда поест, еще какое-то время он может не спать. В этот период смените ему подгузник, поговорите, покажите простую погремушку, поносите на руках. Так малыш будет учиться не спать днем.

Период бодрствования месячного ребенка длится не более двух часов.

Почему ребенок так много спит

Новорожденный ребенок спит почти целые сутки. После того как ему исполнится месяц, его потребность во сне не сильно уменьшается.

Сложно даже представить, какую работу проделывает мозг крохи, когда бодрствует. Ведь его слуховой и зрительный анализаторы должны научиться воспринимать и анализировать информацию. Кроме того, мозг получает сведения о положении тела о температуре окружающей среды. Естественно, что, получая столько информации, мозг нуждается в продолжительном отдыхе.

Условия для комфортного сна

Для того чтоб ребенок в 1 месяц мог быстро заснуть должно быть соблюдено несколько условий:

• Малыш накормлен .
• Подгузник сухой .
• Комфортная температура. В комнате, где спит малыш необходимо часто проветривать и поддерживать температуру от +18⁰ до +22⁰С. Летом желательно, чтоб форточка всегда была открыта. Не стоит одевать ребенка слишком тепло.
• Комфортная постель . Матрас не должен быть слишком мягким, то есть не должен прогибаться под весом малыша. Подушка ребенку еще нескоро пригодится. Изголовье кроватки должно быть немного выше. Для этого подложите или под ножки кроватки, или под матрас толстую книжку. Проверьте, чтоб на постели не было складок.

Малышу нужно обеспечить комфортные условия для сна.

Как определить, что пора спать

Первый признак, что ребеночек устал это плаксивость. Если мама покормила маленького и поменяла подгузник, а он плачет, то она должна начинать его укладывать спать. Даже если кажется, что он только что проснулся.

Ребенок может тереть глазки. Когда человек не спит, глазное яблоко омывается жидкостью. При ее нехватке мы рефлекторно пытаемся потереть глаза.

Как организовать сон

Желательно чтоб малыш с первых дней жизни привык спать в собственной кроватке. Так удобно для родителей и безопасно для младенца. Как только вы заметили признаки усталости — кладите малютку в постель. Можно спеть колыбельную или поговорить с ним тихим спокойным голосом. Погладьте ему животик. Так вы поможете перевариванию пищи.

Перед ночным сном желательно завести собственные ритуалы. Например, перед тем как уложить кроху, сделайте с ним гимнастику, затем проведите водные процедуры и накормите.

Если ребенок плохо спит и часто просыпается, попробуйте его запеленать. Кроха будет обездвижен и не проснется от подергивания ручек и ножек.

Резюме

Месячные детки большую часть времени проводят во сне. Они спят до 18 часов в сутки. Но каждый ребенок индивидуален. И если он бодрствует меньше или больше средних показателей, но при этом его ничего не беспокоит, он просыпается в хорошем настроении и заинтересованно рассматривает окружающих, то нет повода для беспокойства.

Сколько часов должен спать 1-месячный ребенок ночью и днем?

В первые дни жизни новорожденный только привыкает к новой обстановке. Поэтому мамам важно знать, сколько должен спать ребенок в 1 месяц. Придерживаясь нормы, будет легче приучить младенца к режиму сна и бодрствования. К тому же полноценный отдых благотворно влияет на развитие малыша.

Норма продолжительности дневного и ночного сна

1-месячный малыш в среднем отдыхает около 20 часов за сутки. При этом допускаются колебания в большую или меньшую сторону. Главное, чтобы ребенок хорошо себя чувствовал, нормально развивался.

Маме грудничка необходимо помнить:

• В светлое время суток продолжительность сна колеблется от 15 мин. до 3 ч. Чем короче отдых, тем чаще малыш засыпает. В среднем младенец погружается в сон до 8 раз.
• В темное время суток ребенок спит до 10 ч. При этом он просыпается на кормление, чтобы сменить подгузник или пеленку.
• У грудничка 2 фазы сна – медленная и быстрая. Вторая составляет до 85% от общего времени отдыха. Из-за поверхностного, чуткого сна малыш часто просыпается. Чем спокойнее ему, тем дольше он спит.

В зависимости от характера, ребенок может быть как пугливым, тревожным, так и спокойным, безразличным к посторонним звукам. Глубокий сон происходит в основном ночью. В светлое время суток младенец дремлет, прислушиваясь к окружающей обстановке. Он еще не осознает разницу между сном и явью. Крохе снятся сны, поэтому он может вздрагивать, шевелить ручками и ножками, издавать звуки.

Причины плохого сна у грудничка

В месячном возрасте далеко не все младенцы избавляются от стресса, пережитого во время появления на свет, особенно если роды были сложными. Во время сна он заново может переживать травматичные для него моменты. К тому же нервная система ребенка еще очень слабая. Он испытывает страх, беспокойство, сталкиваясь с неведомыми звуками, картинками, ощущениями.

Нередко сложности возникают при убаюкивании малыша. Ребенок вроде бы и хочет спать, но не может. Основные причины такого поведения:

• Страх. Это могут быть последствия тяжелых родов или неблагоприятной обстановки в доме, испуг от громких звуков.
• Излишняя напряженность. Ребенок, находясь в животе, привык к тесноте, темноте, теплу. Теперь же его все пугает, поэтому расслабиться малышу тяжело.
• Переутомление. В месячном возрасте грудничок днем должен бодрствовать около 60 минут, в крайнем случае, 2 часа, но не более. Калейдоскоп впечатлений негативно сказывается на сне.
• Переизбыток воздуха в пищеводе. Поскольку малыш пробуждается для кормления, особенно в ночное время, важно правильно давать ему грудь или бутылочку со смесью. Захват воздуха во время кормления спровоцирует плач. Исправить ситуацию можно, поносив кроху в вертикальном положении. После выхода воздуха младенец расслабится и уснет.

Впечатление, что ребенок все время спит, ложное. Малыш часто просыпается, спит урывками. Чтобы продлить его отдых, маме нужно обеспечить тихую обстановку в доме, по возможности быть рядом.

Читайте еще: сколько держится температура после АКДС

Сколько должен спать ребенок в разном возрасте? Таблица норм сна для ребенка от 1 месяца до 14 лет. Что делать, если ребенок спит больше или меньше нормы? Почему ребенок отказывается от дневного сна: что делать? Сколько должны спать дети в первый год жизни: все об особенностях режима

Значение сна в развитии ребенка

• Для детского развития важно не только заниматься с детьми во время бодрствования, но и наладить им полноценный сон. Ведь во сне они отключаются от реальности, нежная нервная система отдыхает и набирается сил для новых активных игр и познания мира.
• Кроме того, в первые 2 часа сна в гипофизе активно производится гормон роста. Поэтому если у малыша не налажен сон, он может отставать в росте и физическом развитии.
• При постоянном недосыпании малыш может вести себя адекватно первые дни, но для вас важно знать, что его нервная система очень перенапряжена. Рано или поздно это выльется в истерики, капризы и нервный срыв.

Зачем детям спать днем? Как наладить дневной сон ребенка?

Многими учеными и педиатрами доказано, что достаточный дневной сон ребенка положительно влияет на его психоэмоциональное и умственное развитие. У отдохнувшего ребенка улучшается внимание и память, он охотнее играет, более спокоен и общителен.

Но не все дети старше 2,5-3 лет нуждаются в дневном сне. Если ваш ребенок не спит днем, но при этом не засыпает на ходу часов в 5-6 вечера и не капризничает, значит этот самый сон ему не очень то и нужен. Такие дети недостаток сна компенсируют ночью, поэтому укладывать их нужно на 1-2 часа раньше, чем обычно.

А если ребенок еще не готов отказаться от дневного сна? Как наладить режим?

1. Тщательно следите за питанием ребенка. Вся еда должна быть легкоусвояемой, никаких жареных и жирных блюд
2. В первую половину дня много и активно гуляйте. Поверьте, 2 часа лазанья по горкам и лесенкам «убаюкают» даже гиперактивного ребенка
3. В комнате должен быть приглушенный свет и тихая, спокойная атмосфера
4. Не ругайте малыша и не наказывайте дневным сном, так укладывание превратится в муку и для вас, и для малыша

До какого возраста нужно практиковать дневной сон детей?

• До 2,5-3 лет ребенок обязательно должен спать днем. А дальнейший режим зависит от того, ходит ли ребенок в садик, от его темперамента и окружающей среды.
• «Садиковские» дети приучены к двухчасовому дневному сну, и соблюдают его аж до школы. Некоторые особо спокойные личности умудряются спать днем даже в первом классе после уроков.
• В общем, нужен или нет вашему ребенку дневной сон в старшем возрасте, вы увидите сами, судя по его состоянию.

Почему ребенок отказывается от дневного сна: что делать?

Причин для отказа от дневного сна может быть несколько:

• позднее пробуждение утром
• ребенок не устал, было мало физической активности
• нарушен ритуал отхода ко сну
• мама раздражена, соответственно, малыш тоже нервничает

Для того, чтобы уложить ребенка спать, попробуйте создать благодушный настрой у себя и у малыша. Поиграйте немного в тихие игры, почитайте книжку, а потом уложите ребенка в постель и скажите, что наступило время спать. Если же это не подействовало, присмотритесь, а вдруг ваш малыш уже перерос период дневного сна?

Видео: Правила детского сна

Почему ребенок спит больше нормы?

Родителям важно помнить, все нормы относительны. Если ребенок спит больше, чем ему положено в его возрасте, а во время бодрствования весел и активен, значит, у него другие нормы.

Но если малыш внезапно стал спать больше, обратите внимание на его здоровье. Повышенная сонливость может быть симптомом простуды или ОРЗ, ацетонемического синдрома или низкого гемоглобина.

Режим питания и сна ребенка в 1 год: организуем примерный распорядок дня годовалого малыша по часам

Детские врачи рекомендуют родителям не допускать резких перемен в организации суток для ребенка, достигшего 1 года. Для ребенка в 1 год режим дня мало чем отличается от такового в 10–11 месяцев. Если стараться придерживаться того образа жизни, который установился незадолго до первых именин крохи, то особых проблем не будет.

Переход на одноразовый сон

Может случиться так, что ребеночек в год сам не захочет жить по своему привычному расписанию. Если раньше он легко засыпал и спал днем два раза, то теперь становится очень трудно уговорить кроху лечь в кроватку через пару часов после первого утреннего пробуждения.

Бывает, что дитя спокойно играет до самого обеда, не выказывая никаких признаков утомления или сонливости, не трет глазки, не капризничает. Попытки уложить спать в обычное время сопровождаются капризами и отчаянным сопротивлением. Когда мама все же укладывает его, он долго играет в кроватке с игрушкой, разговаривает сам с собой, без конца требует к себе внимания и засыпает тогда, когда уже пора вставать. Приходится отодвигать время обеденного кормления, а за ним и время второго сна. В итоге малютка просыпается второй раз перед самой ночью, и затем полночи не спит ни он, ни мама. Такие сдвиги во времени вынуждают менять привычный режим всей семьи.

Если ваш ребенок явно не хочет спать до обеда, то в 1 год его стоит перевести на одноразовый послеобеденный сон (рекомендуем прочитать: сколько времени должен спать ребенок в 1 год?). Он вырос из распорядка дня младенца 11–12 месяца жизни. Для деток 1 года распределение времени должно быть удобным и комфортным для них и для родителей. Переход на новое расписание должен быть плавным, ненавязчивыми – так, не нужно ждать послеобеденного сна, если малыш устал, зевает и норовит прилечь. Иногда бывает очень непросто подобрать индивидуальный режим сна, чтобы малыш оставался веселым и спокойным, а родители могли высыпаться и полноценно справляться со своими повседневными обязанностями.

Режимы сна и бодрствования годовалого ребенка

Итак, на 13-м месяце жизни возможны два режима дневного отдыха, учитывая, что кроха такого возраста может бодрствовать без устали примерно 3–4 часа. В любом случае родители должны следить за тем, чтобы малютка спал положенное ему по возрасту количество часов – от этого напрямую зависит состояние его здоровья и психологический комфорт. В 1 год и 1 месяц уже становится заметной склонность ребенка к типу темперамента «жаворонок» или «сова»:

1. Режим с привычным для малютки 10–11 месяцев двухразовым дневным сном. Годовалый ребеночек-«жаворонок» просыпается рано, в 6–7 утра, не прочь опять уснуть в 10. Поспав часа два, может играть или гулять примерно до 15 часов. Следующий отдых ему будет необходим где-то с 15 до 17, и уже в 20 – 21 час вечера можно укладывать его на ночь. Данная организация сна радует тем, что ваш маленький непоседа будет всегда отдохнувшим и бодрым.
2. Режим, при котором малютка днем спит один раз. Этот вариант больше подходит для будущих «сов». Такие детки предпочитают поспать подольше утром и долго не засыпают вечером. Дитя просыпается ближе к 9–10 утра и начинает уставать после полудня. Тихий час такого малыша длится около трех часов. Ребенок может спать после обеда, с 13 до 16, тогда к 8–9 вечера он будет уже утомленным и легко рано уснет. Чем хорош второй вариант? Так как малыш долго спит утром и рано засыпает вечером, у родителей есть возможность переделать домашние дела и пообщаться друг с другом.

Если вы хотите отдать малыша в детский сад в раннем возрасте, то организация дня по типу “жаворонок” считается наиболее приближенной к детсадовской. Главное – не позволять ему спать утром слишком долго, до 10 часов утра ребенка лучше разбудить. Если это правило не соблюдать, то может перепутаться день и ночь.

Питание годовалого ребенка

После достижения ребенком возраста 1 года посадите его на специальный стульчик за общий стол (подробнее в статье: питание ребенка после года: меню). Он будет с удовольствием пробовать те же самые блюда, которые едят взрослые: борщи, супы, каши, отварную рыбу и курицу, паровые тефтельки, тушеные или вареные овощи, сваренное всмятку яичко, нежный творожок, запеканку.

Рацион питания ребеночка старше 12 месяцев должен отличаться от взрослого рациона отсутствием острых, жирных, жареных и копченых блюд, колбас, цитрусовых. Лучше пока не давать ему сладостей, мучных изделий промышленного производства, шоколада. В конфетах и пирожных содержится большое количество сахара и искусственных жиров, которые чрезвычайно вредны для маленького организма. Гораздо более полезно ставить на стол фруктовые пюре, ягоды, соки.

Режимы кормления ребенка после года

Время приема пищи зависит от того, сколько раз дитя спит в течение дня:

1. При сохраненном двухразовом сне остается привычное 5-разовое кормление. Если у мамы все еще есть молоко, можно кормить грудью перед ночным сном и на завтрак. Если грудного молока уже нет, то пусть кроха утром и на ночь сосет детскую смесь из бутылочки. Днем кормите три раза.
2. Если ваш малыш после года перешел на одноразовый сон, то время его кормления тоже изменится. Теперь просто не получится соблюдать прежнее 5-разовое кормление. Вполне достаточно кормить малютку 4 раза в день, но при этом нельзя его перекармливать. Следует помнить, что объем пищи, съеденной за раз, должен составлять не более 250 мл. Малыш сам даст вам знать, когда насытится.

Режим сна, прогулок и питания ребенка в год

Давайте составим примерный режим дня и питания годовалого малыша по часам при двухразовом и одноразовом дневном сне, а также с учетом времени утреннего пробуждения:

Режимные моменты	Ранний подъем	Поздний подъем
Пробуждение, утренний туалет, по возможности зарядка	6.00-7.00	8.00-9.00
Первый прием пищи (завтрак)	7.00-7.30	9.00-9.30
Игры, занятия или прогулка. Многие детки в этом возрасте уже пытаются общаться с ровесниками, поэтому можно ходить с малышом во двор или в парк, где обычно гуляют дети.	8.00-10.30	10.00-12.30
Второй прием пищи. На обед ребенок должен получать самую калорийную пищу в течение дня.	10.30-11.00	12.30-13.00
Сонный час на прогулке или дома	11.30-13.00	13.30-16.00
Третий прием пищи — полдник. Он должен быть гораздо менее плотным, чем обед, потому что скоро ужин	14.00-14.30	16.00-16.30
Второй дневной сон	15.30-16.30	–
Время бодрствования — игры, занятия, чтение книжек	16.30-19.00	16.30-19.00
Четвертый прием пищи — ужин	19.00-19.30	19.00-19.30
Вечерний туалет, купание, обливание, воздушные ванны	20.00-21.00	20.00-21.00
Ночной сон	С 21.00	С 21.00

Все дети разные, поэтому данный распорядок является приблизительным и варьируется на час-два в ту или иную сторону в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка. Время сна, бодрствования и питания ребенка 13-15-го месяца жизни можно наглядно изобразить в виде таблицы.

Сколько раз спит днем	Сколько раз ест	Время между кормлениями	Сколько спит в сутки
1	4	3-4 часа	13,5-14,5 часов
2	5	2-3 часа

Подобранного расписания важно придерживаться, чтобы ребенок привык кушать и ложиться спать в одно и то же время – это позволит избежать ненужных проблем вроде отсутствия аппетита или вялости, сонливости. Если организация дня ребенку подходит, то можно ее соблюдать до 3-4-х лет.

Мнение Комаровского

Известный педиатр, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский рекомендует соблюдать точный распорядок дня для ребенка ясельного возраста. В своих научных работах он описывает семьи, где в результате неорганизованности родителей маленькие дети засыпают к 2-м часам ночи, а потом полудня отсыпаются. Такую ситуацию Комаровский называет перевернутым днем.

Ученый считает, что наладить нормальную жизнь такой семьи может только работа психолога с родителями. Она заключается в выяснении причин неправильного построения дня, обучении родителей планированию своей деятельности с учетом интересов и здоровья ребенка. Мамы и папы должны осознать, что и сон их малютки, и порядок в детской комнате, и активность ребенка зависит прежде всего от них. Чтобы приучить малыша к рациональному режиму дня, молодые родители сначала должны научиться строить его для себя. Мама и папа ребенка должны сами создать все условия для здорового питания и полноценного сна малыша.

Режим дня ребенка с 1 до 3 лет

Вот и дневной сон у малышей играет много важных ролей, о которых мамы должны знать, чтобы сделать отдых ребенка приоритетом при организации расписания на конкретный день

Этот факт описан во многих исследованиях детского сна и именно поэтому важно предоставлять деткам утренний сон, как можно дольше — так они в буквальном смысле становятся умнее! Малыши в первые полтора года вбирают такой поток информации, что мы просто обязаны дать им возможность извлечь из нее максимум и адекватный сон тут гораздо полезнее похода в развивающий кружок а лучше, чтобы они были оба: сначала кружок, потом сон. Обеденный сон позволяет малышам расти и развиваться физически

В этот период и только во сне! Помните, как малыш становится сонливым, когда болеет?

Данная статья обрисовывает основные обстоятельства, из-за чего ребенок не хорошо спит ночью. Создатель детально обрисовывает плохой сон у годовалого ребенка и говорит о его нормализации. По словам ведущих педиатров нашей страны, сон годовалого ребенка играется одну из самых ответственных ролей в его жизни. Примерная дневная длительность сна в этом возрасте обязана составлять как минимум 14 часов. Из этого количества около 12 часов относится к ночному сну, а другое время — к дневному.

Добро пожаловать на сайт «Ребенок и мама»! Здесь вы найдете много интересной и полезной информации родителям о детях. А еще описание и фотографии поделок и аппликаций для детей. Сон — это здоровье для крохи! Поэтому сон так важен для его роста и нормального развития. Если дети спят столько, сколько им необходимо, они и ведут себя лучше и меньше капризничают.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Детский сон: Как уложить спать и быстро заснуть? — Доктор Комаровский

Сон ребенка после 1 года. Нормы и особенности

Вот он — радостный момент в жизни каждого родителя: ребенку исполнился годик! Это — первый важный юбилей в жизни крохи, и отныне летоисчисление будет вестись не месяцами, как это было по сей день, а годами. Годовалые карапузы — уже достаточно взрослые независимые человечки, каковые в большинстве своем могут ходить и говорят связных облегченных слов. В остальном же обращение малыша — это пока еще достаточно забавный лепет, все больше связанный с чувствами и попытками объясниться со взрослыми.

Ребенок в 1 год по обстоятельству своей огромной активности делается для мамы с папой настоящим стихийным бедствием: обучась ходить, детки топают все-время, отыскав занимательную вещь — тянут ее в рот, хотят все потрогать и изучить. И исходя из этого также за ребенком для того чтобы возраста нужен глаз да глаз. Могут различать детки 1 года слова возможно и запрещено. Знают, что означают слова, предполагающие будничные ритуалы — кушать, гулять, купаться, дремать. Кстати, на счет дремать: время, отведенного на дневной сон, к 1 году в большинстве случаев уменьшается — многие малыши к этому времени переходят на одноразовый дневной сон. В большинстве случаев, режим дня ребенка в 1 год существенно изменятся, хотя бы вследствие того что отныне делается достаточно одного сеанса дневного сна.

Почему годовалый ребёнок плохо спит ночью

Если Вам приснился годовалый ребёнок, который рыдает, то это несет ничего хорошего, предвещаются неприятные события, возможны проблемы со здоровьем, но это временно, поэтому не стоит расстраиваться. А если младенец жизнерадостный и улыбается, тогда у Вас со второй половинкой будет романтический период, а если нет половинки, то хороший период найти любовь.

Если снится такой сон женщине, и она нянчит этого ребёнка, то стоит ждать предательства от родного человека. Сновидение о годовалом ребёнке мальчике, который плачет, говорит о том, что стоит в ближайшее время опасаться детей, так как от них можно ожидать бедствий, и неизвестно каких масштабов. Во сне играться с маленьким ребёнком значит, что Вы находитесь в поисках себя, работы, которая будет Вас радовать, но в скором времени изменений не будет, придется некоторое время еще побыть в неизвестности.

Сколько должен спать ребенок в 1 год?

Сон ребенка в 1 год полностью зависит от его физиологических особенностей и потребностей. Одни малыши продолжают укладываться по два раза в день, как это было в 9-11 месяцев, у других же начинается своеобразная перестройка, которая характеризуется тем, что ребенок отказывается ложиться в привычное время, сдвигая и увеличивая интервалы бодрствования.

Однако, нормы продолжительности дневного и ночного сна для годовалых малышей есть:

• норма в дневное время. Почти все родители задаются вопросом: сколько должен спать годовалый ребенок днем? Норма составляет 2-2,5 часа, хотя некоторые малыши с удовольствием спят 3 часа и даже больше;
• норма в ночное время. От 11 до 12 часов — нормальная продолжительность ночного сна малыша в 1 год.

При этом специалисты не рекомендуют допускать, чтобы ребенок вставал позднее 10 утра. Это может привести к неправильному режиму дня и слишком позднему укладыванию на ночь, которое не должно практиковаться. Если такое наблюдается, лучше стараться будить “маленькую сову” чуть пораньше.

От 13 до 14,5 часов в сутки тратят на сон дети в возрасте одного годика.

Сколько раз в день должен спать малыш?

Отдых в большинстве случаев организован по одному из трех сценариев:

1. кроха отдыхает два раза по 1-1,5 часа;
2. сон один, но он длится не менее 2 часов;
3. малыш ложится отдыхать дважды, при этом первый раз на продолжительное время (1-2 часа), а второй — на короткое (40 минут).

Все эти варианты считаются нормой, однако, во втором случае важно учитывать, как организован ночной отдых.

Один длительный сон днем считается допустимым только в том случае, если в темное время суток ребенок спит хорошо и не менее 11-12 часов подряд.

Возможные проблемы

Иногда в возрасте одного года мамы отмечают так называемый регресс сна. То есть, малыш, который раньше без труда засыпал и не испытывал каких-либо прочих трудностей, начинает устраивать истерики перед отходом в постель, а также чутко и некрепко спит.

Наиболее распространенные проблемы, с которыми сталкиваются родители:

• ребенок отказывается засыпать — плачет, капризничает, при этом трет глазки и явно хочет отдыхать;
• кроха не желает отправляться в постель в то время, в которое привык, оставаясь бодрым;
• малыш просыпается всю ночь, сон чуткий и поверхностный;
• ребенок 1 год сильно потеет во сне.

Показатели температуры и влажности в комнате. Почему они так важны?

Ответ прост: если жарко, слизистые оболочки пересыхают, малышу труднее дышать, он потеет, одежда натирает, в общем, формируется дискомфортное состояние, спать при котором глубоко — невозможно. За норму показателей принимают 18-20 градуса и 50-70% влажности.

Кроме этого, перед сном важно хорошо проветривать помещение. Чтобы мама не беспокоилась, что кроха замерзнет, его стоит потеплее одеть. Последнее актуально и для тех малышей, которые не желают спать под одеялом и всю ночь его скидывают.

Идеальное место для отдыха годовалого ребенка — собственная, а не родительская кровать. Матрас, постельное белье, спальная одежда — все это должно быть качественным.

Важен даже порошок (токсичный плохо вымывается, и ткань издает сильный химический «аромат»). Все белье должно быть хлопчатобумажным. Иногда плохой сон вызывается проблемами со здоровьем.

Режущиеся зубки, неврологические заболевания, дискомфорт в животике — то, что беспокоит малышей чаще всего. При подозрении на наличие таких проблем стоит проконсультироваться со специалистом.

По мнению детских специалистов, в анализируемом возрасте ребенок испытывает настоящее потрясение, которое может плохо повлиять на сон. И связан этот стресс с освоением нового навыка — уверенной ходьбы, а значит, и расширения возможностей для изучения окружающего пространства.

Научившись самостоятельно топать, кроха хочет делать это постоянно — сон становится скучным и неинтересным! На осмысление нового себя, у малыша может уйти от одной до нескольких недель.

2 года – чего ждать от ребёнка?

Ваш ребёнок считает себя самостоятельным, всё чаще можно услышать от него фразу: «Я сам», ещё чаще: «Не хочу», а самое страшное – это показательные истерики на людях.

Проявление самостоятельности у вашего малыша – это отличное качество, в том случае, если оно под вашим контролем. Пусть кроха думает, что он сам решает, когда и где ему ложиться спать, но на самом деле вы как регулировали эти процессы, так и продолжаете быть главной. Ребёнку можно предложить альтернативу: «Где ты будешь ложиться, возле мамы или возле мишки в своей кроватке?».

В двухлетнем возрасте у деток срабатывает внутренний протест против всего. Чтобы вы не предложили, он будет качать головой и кричать: «Не хочу».

Нажмите и получите 3 видеоурока, ведущих к засыпанию без груди и ночам без кормлений

• Экспериментатор.

Методом проб и ошибок ваш маленький герой прощупывает, где вы можете дать слабину. В магазине, на площадке и дома. Нашёл одну – идёт дальше. Остановитесь! Кто из вас прав? Как бы вы не любили своё чадо, потакать ему во всём нельзя, если положено ложиться в 21:00, то так и нужно, то же касается дневного отдыха.

Еще один нюанс: никаких телесных наказаний, только спокойствие и игнорирование истерик.

Более 15 способов как мягко и плавно обойти капризы и истерики у ребенка, сохранив мир и покой в семье, вы получите в курсе Послушание без криков и угроз>>>

Нормы сна и бодрствования в 2 года

Вы точно слышали от других мамочек, что их малыши уже не спят днём, и не ощущают при этом никакого дискомфорта. Да, сейчас может и не ощущают, но кто даст гарантии, что их дальнейшее психическое и физическое развитие пойдёт по правильному пути?

В организации сна 2-х летки придерживайтесь следующих норм:

1. Двухлетний малыш должен спать 12-13 часов в сутки, из них в светлое время суток 1-2 часа;
2. Немаловажно придерживаться графика, засыпает к 21-00, подъем 7:00-8:00, днём спит с 12:00 до 14:00 часов;
3. Конечно, временной диапазон может варьироваться, но лучше выдерживать постоянный режим дня. Так и вам будет легче, и биологические часы ребенка будут настроены на сон в определённое время. К тому же постоянные ритуалы крайне важны для ребенка. Подробнее об этом читайте в статье: Ритуалы перед сном?>>>

Знайте! Нормы сна в 2,5 года такие же, как и в 2 года.

К этому возрасту нужно отрегулировать график так, чтобы утренний подъем происходил в 7:00. Скоро вашему ребенку идти в детский сад, а такое раннее пробуждение позволит избежать утренних слёз и истерик.

Бывает, что малыш наоборот просыпается слишком рано, можно попробовать уложить его спать на час попозже, или же давать вечером большую физическую нагрузку.

Регресс сна в 2 года

В книгах пишут хорошо, скажете вы, но малыш категорически не хочет спать в дневное время, а ночной Морфей приходит, когда ему вздумается. Хорошо, давайте разберёмся, что не так.  Есть несколько причин, которые могут спровоцировать регресс сна:

• малыш не хочет прерывать увлекательную игру;
• карапуз доказывает свою самостоятельность;
• что-то изменилось в семейном укладе, возможно, вы вышли на работу, или только отлучили малыша от груди; Подробнее об отлучении можно узнать из курса: Как прекратить кормить грудью без слез и истерик?>>>
• кроха перенёс болезнь, и график сна сбился; О том, как вырастить малыша без простуд и болезней узнайте из курса Здоровый ребенок>>>
• ребёнку снятся кошмары;
• смена кровати.

Если ваш ребёнок уже не кормится грудью, но все еще плохо спит в 2 года, посмотрите семинар, в котором мы обсудим частые причины отказа от дневного сна, и вы получите рекомендации как сохранить дневной сон до 4-5 лет: Как быстро уложить ребенка спать?

Самые частые причины  отказа от сна:

1. Вы решили сменить кроватку на взрослую, но малыш протестует; Пошаговый алгоритм приучения ребенка к самостоятельному засыпанию в отдельной кровати вы получите в онлайн-семинаре Как перевести ребенка в отдельную кровать?
2. Побороть кошмары поможет отказ от агрессивных игр и мультфильмов, спокойные занятия во второй половине дня, прогулки на свежем воздухе, расслабляющий массаж и водные процедуры;
3. Даже, если малыш не спит днём, нужно дать время ему отдохнуть. Полежите вместе с ним, полистайте книжку, сделайте крохе массаж;
4. Вы должны придерживаться чёткого графика, и за час перед сном убрать все раздражители, вести только спокойные, размеренные занятия.

Корректировка сна – дело затяжное, и хочется дать вам рекомендацию словами Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие».

Отказ от дневного сна

Дневной сон для двухлетнего малыша очень важен, а если ваша кроха бунтует, его нужно убедить и уложить в кровать. Один раз пропустить дневной отдых – не критично, но если такая практика становится постоянной, пора что-то менять. Вот несколько возможных причин отказа от дневного сна:

• Вариант 1. Вы ездите в транспорте, и кроха всю дорогу дремлет. Вот и ответ. 15 минут дремоты достаточно, чтобы перебить дневную фазу сна. Замените езду пешей прогулкой;
• Вариант 2. Ребёнок перевозбуждается и не может успокоиться в кроватке. Действуем мудро и за полчаса до сна читаем, рисуем, слушаем классическую музыку, пьём теплое молоко, а вот от тяжелой пищи стоит отказаться;
• Вариант 3. Долго не может заснуть без укачивания. Причина ясна. Малыш долгое время засыпал в коляске, а сейчас ему предлагают заснуть в неподвижной кровати. Заведите новый ритуал. Что делать в этом случае, узнайте из статьи Ребенок спит только на улице>>>
• Вариант 4. Ребёнок болел, и сбился график. Нужно постепенно налаживать фазы сна, не исключено что нужно потратить не одну неделю.

Как быстро уложить спать 2-х летку?

Правила, как уложить ребенка 2 лет спать днем или ночью, не сложные. Главное – чётко их придерживаться и выработать свой семейный ритуал.

Если вы будете каждый день:

1. Купать малыша в одно и то же время, например в 20:30;
2. После этого делать массаж;
3. Затем давать стакан тёплого молока;
4. После, выключив свет по всей квартире, все члены семьи ложатся в кровати, то и кроха будет с радостью следовать примеру, и расслабившись, быстро погружаться в сон.

Желательно перед сном проветрить помещение, обязательны прогулки на свежем воздухе, как с утра, так и вечером, и никаких шумных игр перед отдыхом.

Интересный психологический метод – дать малышу задание уложить спать плюшевого мишку. Пока карапуз будет тихо покачивать своего мягкого друга, его глазки сомкнутся сами. Хорошо действует и чтение перед сном, вы удивитесь, когда уже через неделю ваш герой будет сам брать книгу с полочки и направляться в сторону кровати.

С какими трудностями со сном у своего 2-х летнего ребенка встречаетесь вы? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

Нормы сна дошкольника 3 — 7 лет

Вплоть до начала школьного обучения, вносящего серьезные изменения в привычный для ребенка режим, дети спят ночью около 10-12 часов, а многие, особенно посещающие детский сад, отдыхают еще и час-полтора днем. При этом у дошкольников часто встречаются те же проблемы со сном, что и у детей помладше — развитое воображение становится причиной ночных страхов и кошмаров, быстро набирающих обороты, как только мама и папа выключат свет и выйдут из детской. Неудивительно, что как раз в этом возрасте малыши чаще всего страдают от лунатизма и по вечерам ищут любой предлог, чтобы подольше не отправляться в постель.

Некоторые родители ошибочно полагают, что к 4-5 годам ребенок уже стал достаточно взрослым, чтобы не придавать особого значения тому, сколько он спит: «когда устанет — сам ляжет и отдохнет». И особенно это касается дневного сна, ведь уговаривать дошкольника, чтобы он ненадолго прилег после обеда, кажется не самой удачной затеей. Но на самом деле, если малыш ложится спать около 10 вечера, а в 7 утра его уже будят, чтобы собрать в садик, и при этом он не отдыхает во время «тихого часа», то каждый день он недосыпает 2-3 часа. Выдержав несколько недель в таком напряженном режиме и не проявляя на первых порах признаков плохого самочувствия, ребенок может вдруг начать постоянно капризничать на ровном месте или нарушать привычный график, ложась спать в 6 вечера и просыпаясь среди ночи. Поэтому родителям крайне важно следить за его распорядком дня, и в первую очередь, за тем, достаточно ли он отдыхает, особенно с учетом предстоящих серьезных нагрузок при поступлении в школу.

Режим ночного сна у разных возрастных групп до 18 лет

С возрастом потребность в дневном сне отпадает. Дети переходят на «одноразовый» режим отдыха. Таблица норм выглядит следующим образом:

ВозрастКоличество часов на отдых

7-9	10-11
9-12	10
12-14	9-10
14-18	8-9

Спят в обед лишь ученики 1-3 классов, что связано с резким повышением умственных и физических нагрузок. Дневной сон позволит организму быстрее привыкнуть к новому ритму и не нанести вреда здоровью.

Внимание! С 10 лет тихий час окончательно отменяется. Дети уже привыкли к школе и вполне способны полностью восстанавливаться за ночь. Акцент переходит на соблюдение возрастного норматива, особенно перед экзаменами и контрольными работами.

Признаки того, что сна не хватает

Нормы продолжительности сна для разных возрастов

Как понять, что малыш отдыхает слишком мало, и вовремя подкорректировать его режим, избежав переутомления? Для этого стоит не только найти информацию о нормах сна и бодрствования ребенка, но и обратить внимание на его поведение. Распорядок дня нужно менять, если:

• ребенок капризничает и плачет без причины по вечерам, отказывается от игрушек и проявляет нервозность;
• укладывание спать растягивается на 30-40 минут и сопровождается криками и капризами;
• малыш часто просыпается до полуночи, всего через пару часов после того, как лег в кроватку;
• у ребенка ухудшился аппетит, он стал вялым и потерял в весе.

Эти признаки недосыпа могут проявляться и у новорожденного , и у дошкольника, и задача родителей — вовремя распознать их и принять меры, не допустив развития синдрома гиперусталости и проблем со здоровьем у малыша.

Как изменить привычки и обеспечить качественный сон

Во сколько укладывать ребенка спать?

Убедившись, что ребенку действительно не хватает времени на полноценный отдых, родителям необходимо предпринять все возможное, чтобы изменить устоявшийся распорядок дня, обеспечив малышу новые комфортные условия жизни. В первую очередь для этого нужно:

1. Укладывать ребенка в кроватку, как только он начинает проявлять признаки усталости. Чем младше кроха, тем важнее неукоснительно соблюдать это правило: во-первых, грудничок может переутомиться гораздо быстрее, чем, например, четырехлетка, а во-вторых, выработать полезную привычку вовремя остановиться и дать себе передохнуть проще в раннем возрасте.
2. Каждый день придерживаться одного времени отхода ко сну. Лучше укладывать малыша не позднее 8-9 вечера, чтобы он не пропускал самые продуктивные часы ночного отдыха.
3. Придумать для ребенка приятный вечерний ритуал, который будет настраивать его на отдых — новорожденному можно спеть колыбельную или погладить спинку, а малышу постарше будет интересно послушать сказку или вместе с мамой уложить в игрушечные кроватки кукол и мишек.
4. Обеспечить условия, необходимые для качественного сна: приобрести удобную кровать и подушку, вовремя проветрить комнату, заменить яркую лампу ночником и т. д.

Иногда полноценному ночному отдыху мешают пугающие сны — ребенку могут сниться кошмары, связанные с его переживаниями, например, неудачными отношениями со сверстниками, непониманием со стороны родителей и т. д. Поэтому взрослым важно позаботиться и о его психологическом комфорте, чтобы вечером малыш мог спокойно погрузиться в царство Морфея, а утром проснуться веселым и бодрым, готовым к целому дню новых открытий и свершений.

Особенности дневного и ночного сна

Разделение отдыха на ночное и дневное время актуально для детей от 6 месяцев и до 6 лет. Некоторые дети отказываются от дополнительного сна раньше других, и это является вариантом нормы – главное, чтобы к первому классу у всех прошел полный переход на ночной сон.

Каждый родитель должен знать, что ночной и дневной сон имеют свои особенности – время подготовки, продолжительность и т.д. Следование им поможет организовать ребенку правильный режим дня и полноценный отдых.

Дневной сон

Если ребенок встает ранним утром, то есть с 6:00 до 8:00, дневной сон ему необходим для восстановления физического и психоэмоционального состояния. Непродолжительный отдых положительным образом скажется на умственных способностях – малыш будет активнее играть, спокойным в общении и открытым новым впечатлениями.

Чтобы наладить режим, достаточно придерживаться простых правил:

• В обед давать пищу без жареных и жирных блюд;
• Обязательно включить в первую половину дня активную прогулку;
• На время отдыха следует обеспечить приглушенный свет и спокойную атмосферу.

Примерная продолжительность нормального дневного сна составляет 2-2,5 часа. Однако если малыш не хочет укладываться, не нужно его заставлять. Примерно с 2,5 лет может происходить отказ от дополнительного отдыха – это нормально. Недосып компенсируется ночью. В этом случае рекомендуется организовать ночной отдых раньше обычного – до семи часов вечера.

Ночной сон

Ученые и педиатры сходятся во мнении, что детей до 6 лет надо укладывать спать с период с 18:00 до 21:00. И на это есть целый ряд причин:

• Биологические часы указывают на то, что в темное время суток пора спать. Гормон мелатонин, ответственный за этот процесс, начинает вырабатываться с 6 часов вечера. В летнее время рекомендуется повесить в комнату малыша темные шторы, чтобы создавать соответствующую атмосферу.
• Выработка мелатонина приводит к небольшому снижению температуры, общему расслаблению организма – идеальному состоянию для быстрого засыпания.
• Если ребенок не спит после 21:00, то вместо мелатонина вырабатывается кортизол, из-за чего малыш становится более активным – уложить его спать при таких условиях будет немного труднее.

Некоторые родители волнуются, что если их чадо уснет раньше времени, например, в 18:30, то подъем ранним утром неизбежен. На самом деле, беспокоиться по этому поводу не стоит. Те же самые биологические часы дадут сигнал просыпаться, когда в комнате будет уже светло, то есть не ранее 5:30-6:00, а иногда и значительно позднее. Правда надо быть готовым к тому, что при таком продолжительном ночном отдыхе произойдет отказ от сиесты.

Подведём итоги

Решить, сколько должен спать ребёнок в 1 год, могут только родители. Важны не только рекомендации специалистов — психологов, педиатров, но и личность ребёнка, его привычки и характер. При этом важно критически относиться к советам друзей и родных, у которых вы узнавали, сколько спят дети.

Рассказы о том, как живёт соседский мальчик Вова или девочка Лера, безусловно, будут полезны, но только в качестве примера. Нельзя переносить привычки и особенности развития одного ребёнка на другого. Чем живёт малыш, что его интересует, как он засыпает, как просыпается – этой информацией владеют только родители. Поэтому составлять распорядок дня годовалого ребёнка должны именно они.

Источники

• https://heaclub.ru/skolko-dolzhen-spat-rebenok-v-raznom-vozraste-tablica-norm-sna-dlya-rebenka
• https://VseProRebenka.ru/uhod/rasporyadok/rezhim-dnya-rebenka-v-1-god.html
• https://DobryjSon.ru/newest/skolko-spit-rebenok-v-god.html
• https://momjournal.ru/zdorove-rebenka/raspryadok-dnya/son-v-1-god.html
• https://uroki4mam.ru/skolko-dolzhen-spat-rebyonok-v-2-goda
• https://vremiasna.ru/detsky-son/detskie-normy-sna-ot-dnya-rozhdeniya-i-do-7-let.html
• https://znatoksna.ru/rebenok/obshhie-problemy/normy-sna-dlja-detej.html
• https://spokoiniison.ru/deti/skolko-nuzhno-spat-rebenku
• https://FB.ru/article/247288/skolko-doljen-spat-rebenok-v-god-rasporyadok-dnya-godovalogo-rebenka

[свернуть]

режим сна днем, почему ребенок плохо спит днем, таблица

Маленькому ребенку для нормального развития и роста, начиная с момента рождения, требуется определенное количество времени для сна. Чем старше становится малютка, тем меньше времени уходит на отдых среди дня. Разберемся, сколько должен спать ребенок в 4 месяца, и почему так важен распорядок дня для маленького человека.

Норма сна для деток 4 месяцев

Когда малышу исполняется 4 месяца, то у него происходит много новых, интересных событий. Новорожденный все больше интересуется окружающими предметами, начинает прислушиваться к музыке, помногу общается с родителями во время бодрствования.

Именно при этом возрастном периоде продолжительность отдыха малютки днем сокращается. Днем ребенок в четыре месяца спит несколько раз:

• продолжительный отдых может длиться 2 или 3 часа;
• кратковременных снов (по полчаса или часу) может быть два или один.

Общее количество отдыха составляет от 15 до 16 часов. Днем малютка теперь больше бодрствует, увлеченно играя и общаясь с родителями.

Таблица сна

Хотя существуют определенные нормы суточного сна для новорожденных, сколько спит ребенок, достигнувший 4 месяцев, зависит от семейной атмосферы, здоровья малыша, от того, сколько времени малютка проводит на улице. Многие детки с удовольствием засыпают на улице при равномерном покачивании коляски, ощущая присутствие мамы.

Продолжительность отдыха зависит и от того, к какому режиму сна и бодрствования к этому периоду приучили малыша родители.

Четырех месячные детки отдыхают по ночам дольше, чем в 1 и 2 месяца. А днем их отдых, наоборот, сокращается.

Можно посмотреть по приведенной ниже таблице, сколько времени спит ребенок, которому исполнилось четыре месяца:

Общее количество сна	От 15 до 16
Отдых ночью	От 11 до 12
Отдых днем	От 3 до 4
Время бодрствования	От 8 до 11

В таблице приведены примерные данные о суточном отдыхе младенца. Режим сна в четыре месяца у каждого малыша свой, и приведенные числа помогут определиться с наиболее оптимальным суточным распорядком.

Самый длительный сон младенца, во второй половине младенческого возраста, приходится на ночное время. Некоторые детки засыпают на всю ночь, без перерывов. А днем ребенок спит меньше, и поэтому сокращается количество кормлений.

Почему ребенок плохо спит днем?

Многие родители сталкиваются с такой проблемой, как нарушение дневного сна у ребенка. Причина нарушения может быть в слишком продолжительном ночном отдыхе. Маленький человечек отдыхает достаточное количество времени, а днем может заснуть минут на 40, не больше.

Если же малютка отдыхает меньше половины суток, то необходимо выяснить, почему ребенок плохо спит днем, когда ему исполнилось 16 неделек. Среди причин, приводящим к нарушению сна днем, относятся следующие обстоятельства:

• болит животик. У маленьких деток часто возникает вздутие животика, и плохо отходят газы, потому что пищеварительная система деток еще несовершенная. Вздутия могут беспокоить 4 месячных деток, потому что именно в этом возрасте родители начинают давать прикорм. Прикорм не до конца усваивается, и поэтому болит животик;
• на тельце появились опрелости. Кожный покров страдает, потому что большую часть времени малыш проводит в лежачем положении. Из-за опрелостей нарушается дневной режим сна ребенка;
• малыш начинает заболевать, и беспокойство во время отдыха является первым симптомом. Так может проявляться начало простудного заболевания. Нарушение может сочетаться с плохим аппетитом, нежеланием играть и плохим настроением. Возможно, что у малютки начинает прорезаться первый зубик. 4 месячный крошка должен спать определенное количество часов, поэтому нельзя игнорировать ситуацию, если малыш отказывается отдыхать днем;
• наличие глистов;
• некомфортное освещение во время дневного засыпания. Если малютка прекрасно спит по ночам, а днем его отдых беспокойный и прерывистый, возможно ему мешает дневной свет.

Понаблюдайте за младенцем. Присмотритесь повнимательнее к поведению малыша перед тем, как уложить его в кроватку, и сразу после скорого пробуждения. Возможно, вам удастся выяснить причину из-за которой ребенок не может полноценно отдохнуть днем.

Основные признаки нарушения сна

К 4 месяцам может внезапно измениться поведение, из-за чего страдает и сон. Хотя, 4 месячный ребенок должен спать днем примерно по три раза, а ночью просыпаться раз для кормления, но бывают нарушения следующего характера:

1. тяжело засыпает, иногда приходится укачивать ребеночка часами;
2. во время сна ребенок беспокоится, часто просыпается, становится чутким к любым посторонним звукам;
3. из-за недосыпания возникают капризы, иногда случаются истерики;
4. по причине недосыпания увеличивается аппетит, и ночью малыш просит есть по 15 раз, засыпая между кормлениями на полчаса.

Перечисленные признаки сильно изматывают родителей. Ребенок беспокоится ночью, но днем также не желает нормально спать, и постоянно просится на руки.

Не стоит паниковать, если у ребенка наблюдается такое поведение. Такое состояние часто возникает у большинства деток, которым уже есть 16 недель. Проблемы, связанные с суточным сном, чаще всего проходят без последствий, по прошествии 6 недель.

Среди основных причин, связанных с нарушением сна, выделяют быстрое развитие в физиологическом и психологическом плане, которое происходит именно к 4 месяцам. Крошечный организм перестраивается, и сон проходит в таких же фазах, как у взрослых. В этом возрастном периоде младенца, родителям следует запастись терпением.

Особенности сна деток в 4 месяца

Ребенок в 4 месяца должен спать не только ночью. Для такого малютки отдых днем считается обязательным пунктом распорядка дня. Чтобы решить проблемы с отдыхом, необходимо знать, как протекает сон малыша в этом возрасте.

Еще до 12 недель, чтобы уложить маленького, достаточно дать ему пустышку, немного покачать в кроватке или на руках. К этому периоду, младенческий сон уже разделяется на фазы — поверхностную и глубокую. Проблемы наступают, в основном, из-за того, если фаза продолжительного сна наступает не сразу, а через какое-то время после засыпания. Поэтому, как только малютка заснет, нужно побыть с ним, не оставляя одного.

Чем старше ребенок, тем быстрее у него наступает фаза крепкого сна. Так, к 4 месяцам это время составляет примерно полчаса. Фазы во время отдыха меняются (интервалы между переходами от 40 до 45 минут). Многие мамочки считают, что их малютка должен спать без перерыва по ночам. Но, в крепкой фазе малыш находится только в первой части ночного отдыха. Потом ребенок ненадолго просыпается, фаза меняется, и дальше он спит уже до утра.

Если проблем с отдыхом по ночам нет, то 4 месячный ребенок должен спать без перерыва около пяти часов. Потом малыш может проснуться, потому что проголодался. В следующую половину ночи сон малыша не такой спокойный. И если малютка привык засыпать рядом с мамочкой, то он потребует ее присутствия, пока не настанет утро, и может просыпаться каждые 45 минут, и засыпать снова.

Самый беспокойный сон приходится на время около 4 или 6 утра. Иногда родители ошибаются, думая что малыш окончательно проснулся к 6 утра. На самом деле у него наступила другая фаза сна.

Учитывая перечисленные нюансы сна малютки в 4 месячном возрасте, можно рассчитывать суточный распорядок кормления и отдыха.

Сколько спит новорожденный: хороший сон

Радостное событие в семье – родился долгожданный малыш. Родители не могут нарадоваться сопящему крохе, но он всегда спит. Маме закрадывается мысль все ли нормально, сколько спит новорожденный, и должен ли кроха спать постоянно? Постараемся успокоить молодых мамочек и рассказать, сколько должен спать новорожденный в зависимости от возраста.

Сколько спит новорожденный? Что считается нормой?

Для мамы, измученной вынашивание и родами, первые недели после рождения ребенка кажутся сказкой. Ведь маленькое чудо спит в кроватке, просыпаясь только покушать и переодеться. Постепенно маме хочется проводить больше времени с ребенком, играть, гладить, улыбаться, а он все спит. Тут и возникает такой вопросы: Сколько спит новорожденный? Когда он будет бодрствовать дольше? Сколько еще ждать первого агу?

Согласно медицинским нормам сон новорожденного занимает 18–22 часа. Сколько длится нормальный сон, более подробно расписано в таблице.

Сразу следует оговориться, что все дети индивидуальны и режим сна зависит от многих факторов как внутренних (собственные биоритмы), так и внешние (голод, мокрые пеленки). Поэтому если ваш малыш не «вписывается» в медицинские нормы не переживайте. Сколько бы он ни спал, главным показателем нормального состояния, является сам ребенок.

1. Если, по мнению родителей, карапуз спит много, но при этом ведет себя нормально во время бодрствования, тогда переживать не стоит. Все в порядке.

2. Если же новорожденный спит мало, при этом активный, не капризничает, хорошо ест, значит, это его индивидуальный биоритм и так ему комфортно.

Сколько спит новорожденный по возрасту?

Сколько же ребенок считается новорожденным? В медицине период «новорожденности» заканчивается после 28 дня. После четырех недель малышу официально присваивается звание «грудничок».

Сон новорожденного должен быть здоровым и занимать большую часть суток. Дело в том, что когда он спит, его мозг активно вырабатываетсоматотропин– гормон роста для малыша. Именно благодаря нему кроха проходит главные этапы своего развития.

Сколько спит новорожденный на 1 неделе жизни?

В первые дни новорожденный пытается привыкнуть к окружающему его миру. Пока он еще не ощущает где день, а где ночь и спит так, как ему хочется. Главная его задача на первой недели жизни есть, спать и расти. В таком режиме ему проще адаптироваться. Время сна составляет около 20 часов.

Просыпаются новорожденные через каждые 3–4 часа для того, чтобы восполнить силы грудным молоком. После насыщения он опять ложится спать.

Сколько спит новорожденный на 2 неделе жизни?

В этом возрасте нервная система проходит период адаптации. Период бодрствования увеличивается на час. Малыш просто рассматривает окружающие его предметы. В темное время суток, кроха, наевшись, может проспать до 5–6 часов. При условии, что ему комфортно: нежарко, сухо.

Сколько спит новорожденный на 3 неделе жизни?

За крохой наблюдается первая активность. Он еще неосознанно, но все же шевелит руками, пытается поднять головку. Спать трехнедельный карапуз, может в переделах 18–20 часов. Сейчас он не засыпает сразу после кормления, а проводит немного времени, разглядывая окружающие предметы.

Сколько спит новорожденный на 4 неделе жизни?

Новорожденному уже месяц, он начинает понимать, когда день и все суетятся вокруг него, а когда ночь и наступает полная тишина. Потихоньку вырабатывается определенное время для сна, конечно, режимом назвать это сложно, но первое зерно распорядка дня закладывается. В месячном возрасте уже можно различить четыре дневных сна, которые прерываются не только на прием пищи, но и на время игр и период бодрствования.

Из-за каких причин малыш может не спать?

Как уже говорилось, здоровый сон – залог здоровья. Поэтому если ребенок беспокойный, не лежит, крутится, хныкает, значит, есть причины, по которым малыш не может уснуть.К таковым причинам относятся:

1. Некомфортная температура воздуха, крохе холодно или жарко. Сколько градусов должна быть температура воздуха? Для нормальной жизнедеятельности ребенка в помещении должна быть температура воздуха 18–20 градусов. Влажность воздуха 70%.

2. Он голоден. Если грудничок просыпается через 1–1,5 часа и с жадностью берет грудь, значит, он не наедается. Молока у мамы может быть достаточно, но оно жидкое и малышу не хватает питательных элементов для насыщения. Что же делать? Более подробней о лактации и разрешенных продуктах питания при ней, найдете в статье: «Диета кормящей мамы: особенности питания при лактации. Важность соблюдения диеты».

3. Болит животик из-за коликов. Довольно распространенная проблема у малышей до трехмесячного возраста. Возникают они из-за несовершенной пищеварительной системы малыша, которая еще формируется. Для облегчения состояния, можно использовать специальные детские препараты от метеоризма, разрешенные с первых дней жизни.

4. Раздражение на коже, высыпания. Обычно, когда кожные покровы раздражены кроха испытывает дискомфорт и плохо спит. Следите, чтобы у него был всегда чистый, сухой подгузник, дабы не провоцировать раздражение еще больше. Также следует исключить возможность аллергических реакций. Как это сделать читайте в статье: «Как проявляется аллергия у детей?».

Какие условия должны соблюдаться, чтобы ребенок спал хорошо?

Укачивать или не укачивать? Сколько бы времени ни прошло, вопрос об укачивании остается все так же актуальным. Многие мамочки укладывают кроху спать, качая на руках и напевая колыбельную. Возьмите на заметку: «Колыбельные для детей». Медики же утверждают, что дети должны учится засыпать сами у себя в кроватке без посторонней помощи. Интересную информацию по поводу убаюкивания можете найти в статье «Как уложить спать грудничка: действенные методы и хитрости».

Первый месяц ребенок не реагирует на шум и ему не мешает ни телевизор, ни ремонт в соседней квартире. Конечно, специально оставлять включенным телевизор не стоит, поскольку для полного отдыха мозгу необходима полная тишина. Ходить на цыпочках и задергивать шторы днем это также плохая идея. Грудничок должен привыкнуть к стандартным бытовым звукам (стиральная машинка в ванной, общение родителей в соседней комнате) и не реагировать на них во время сна.

Ночью предпочтительней полностью выключать свет, ночник с приглушенным светом используется лишь во время кормления. Специалисты считают, что малыш, проснувшийся в полной темноте, будет сам себя убаюкивать, не тревожа родителей. Если же свет, хоть и небольшой, включен постоянно, то ребенок начитает играться и привлекать к себе внимание.

Несколько советов маме

Теперь зная, сколько спит новорожденный согласно медицинской норме, мама может ориентироваться в индивидуальных биоритмах своего ребенка и постепенно вырабатывать режим сна и бодрствования. Выполняйте одни и те же действия ежедневно, приблизительно, в одно и то же время. Гуляйте чаще на улице, сон на свежем воздухе считается самым полезным. Не забывайте проветривать и делать влажную уборку в комнате малыша. Вечернее купание способствует белее крепкому сну новорожденного. А как быстренько уложить своего карапуза спать вы можете узнать из статьи: «Как усыпить ребенка?».

Автор публикации: Ростислав Беляков


Режим сна и кормления вашего ребенка от 9 до 12 месяцев

Как ваш ребенок спит? Прорезывание зубов, новые распорядки и навыки могут нанести ущерб старым распорядкам вашего ребенка, но они все равно нуждаются в полноценном отдыхе. Вот несколько примеров графиков сна и кормления для детей от 9 до 12 месяцев.

Ваш слюнявый, улыбающийся ребенок учится так много нового в возрасте от девяти до двенадцати месяцев, и он должен много спать в своем графике, чтобы сбалансировать эти долгие периоды бодрствования и осваивать новые навыки.«Как правило, младенцев в этом возрасте дремлют два раза, и, надеюсь, этот сон длится не менее часа, если не двух часов или больше», — говорит Эрин Нери, сертифицированный педиатрический консультант в Шервуд-парке, Альта. «Они должны иметь возможность бодрствовать от трех до четырех часов между сном». Она добавляет, что есть небольшой процент детей, которые начинают спать с до одного примерно с 11 до 12 месяцев, но обычно они перестают спать по утрам примерно через 15 месяцев.

В этой возрастной группе появляется больше зубов (четыре нижних резца, если они не проткнули раньше, и четыре верхних резца), что может разрушить сон.В целом, однако, они должны спать до 12 часов в ночное время — может быть, прямо (ура!) Или с одним или двумя короткими пробуждениями. Если ночной сон хаотичный, вы не пропустили окно для тренировки сна , если это то, что ваша семья хочет попробовать.

Ваш ребенок: 9 месяцев С пищей вы можете начать вводить коровье молоко с разрешения врача. Выбирайте гомогенизированное молоко с концентрацией 3,25%, потому что оно имеет необходимое младенцам содержание жира. Если вы кормите грудью, вы можете столкнуться с забастовкой медсестер , что означает, что ваш ребенок отказывается от груди.Скорее всего, это не означает, что они хотят отлучить от груди, а скорее что-то еще: у них могут появиться болезненных десен от прорезывания зубов или их испугать громкий шум во время кормления (например, если вы кричите, когда вас случайно укусили за сосок. ).

Дети в этом возрасте любят закусок , поэтому разрежьте их еду на крошечные кусочки (размером с кончик пальца) и всегда следите за ними во время еды, потому что твердая пища может стать причиной удушья . Смягченные и протертые продукты, такие как сладкий картофель и бананы, также могут стать отличным выбором.

Режим сна от 9 до 12 месяцев

Продолжительность бодрствования: от 3 до 4 часов

Продолжительность сна: от 2 до 3 дневных периодов сна общей продолжительностью до 3 часов; может спать до 12 часов ночью или просыпаться один или два раза

Общее время сна: от 12 до 15 часов в день

График выборки от 9 до 12 месяцев (с 2 дневными снами)

с 7 до 7:30 — Пробуждение (от 3 до 3,5 часов)

10:30 — 1-й сон (45 минут)

11:15 — Время пробуждения (2 часа)

2:15 с.м. — 2-й сон (1,75 часа)

16:00 — Время бодрствования (от 3 до 3,5 часов)

с 19:30 до 20:00 — Сон (11+ часов, с ночным бодрствованием или без)

Общее время сна: 13+ часов

График кормления от 9 до 12 месяцев

Грудное вскармливание: по запросу, прежде чем предлагать другие продукты

сцеживание: от 15 до 20 минут на каждую грудь, каждые 3 часа или 7 раз в день

Формула: от 180 до 230 мл (от 6 до 8 унций) на кормление, примерно от 4 до 5 раз в день

Сухие вещества: Продолжайте тестировать новые продукты на аллергию в течение нескольких дней; вводить больше столовых и семейных блюд, размягченных, размятых или нарезанных безопасного размера; нет меда, пока им не исполнится 12 месяцев

Жидкости: продолжить с грудного молока или смеси; вводить коровье молоко с 9 до 12 месяцев; воду или 100-процентный фруктовый сок экономно и только в чашке

Подробнее:
Ваш ребенок: 10 месяцев
7 первых продуктов для вашего ребенка, которые лучше, чем рисовые хлопья
Как уложить ребенка спать всю ночь

Ежедневное использование сенсорного экрана у младенцев и детей ясельного возраста связано с сокращением сна и задержкой засыпания

1

Benington, J.Х. и Франк, М. Г. Клеточные и молекулярные связи между сном и синаптической пластичностью. Prog Neurobiol 69 , 71–101 (2003).

Артикул
CAS
PubMed

Google ученый

2

Ednick, M. et al. Обзор влияния сна в течение первого года жизни на когнитивное, психомоторное развитие и развитие темперамента. Сон 32 , 1449–1458 (2009).

Артикул
PubMed
PubMed Central

Google ученый

3

Музур, А., Пейс-Шотт, Э. Ф. и Хобсон, Дж. А. Префронтальная кора во сне. Trends Cogn Sci 6 , 475–481 (2002).

Артикул
PubMed

Google ученый

4

Стайлз, Дж. Нейронная пластичность и когнитивное развитие. Dev Neuropsychol 18 , 237–272, DOI: 10.1207 / S15326942DN1802_5 (2000).

Артикул
CAS
PubMed

Google ученый

5

Дэвис, К.Ф., Паркер, К. П. и Монтгомери, Г. Л. Сон у младенцев и детей раннего возраста: Часть первая: нормальный сон. J Pediatr Health Care 18 , 65–71, DOI: 10.1016 / S0891 (2004).

Артикул
PubMed

Google ученый

6

Каин, Н. и Градисар, М. Использование электронных носителей и сон у детей школьного возраста и подростков: обзор. Sleep Med 11 , 735–742, DOI: 10.1016 / j.sleep.2010.02.006 (2010).

Артикул
PubMed

Google ученый

7

Хейл, Л., Эмануэле, Э. и Джеймс, С. Последние обновления социальных и экологических детерминант здоровья сна. Curr Sleep Med Rep 1 , 212–217, DOI: 10.1007 / s40675-015-0023-y (2015).

Артикул
PubMed
PubMed Central

Google ученый

8

OfCom. Дети и родители: использование СМИ и отношение к ним.(2014). Доступно по адресу https://www.ofcom.org.uk/__data/assets/pdf_file/0027/76266/childrens_2014_report.pdf (по состоянию на 06.03.2017)

9

OfCom. Отчет о рынке коммуникаций. Доступно по адресу: https://www.ofcom.org.uk/__data/assets/pdf_file/0024/26826/cmr_uk_2016.pdf (по состоянию на 06.03.2017) (2016).

10

Кристиа, А. и Зейдл, А. Отчеты родителей об использовании сенсорного экрана в раннем детстве. PLoS One 10 , e0128338, DOI: 10.1371 / journal.pone.0128338 (2015).

Артикул
CAS
PubMed
PubMed Central

Google ученый

11

Marsh, J. et al. E Исследование игры и творчества в использовании приложений дошкольниками: итоговый отчет по проекту. Доступно по адресу: http://www.techandplay.org/reports/TAP_Final_Report.pdf (по состоянию на 06.03.2017) (2015).

12

Бедфорд, Р., Саез де Урабейн, И. Р., Чунг, К. Х., Кармилофф-Смит, А. и Смит, Т. Дж. Веха в развитии мелкой моторики малышей связаны с ранней прокруткой на сенсорном экране. Front Psychol 7 , 1108, DOI: 10.3389 / fpsyg.2016.01108 (2016).

Артикул
PubMed
PubMed Central

Google ученый

13

Маги, К. А., Гордон, Р. и Капути, П. Отчетливые тенденции развития продолжительности сна в раннем детстве. Педиатрия 133 , e1561–1567, DOI: 10.1542 / peds.2013-3806 (2014).

Артикул
PubMed

Google ученый

14

Лам, П., Хискок, Х. и Уэйк, М. Результаты проблем со сном у младенцев: продольное исследование сна, поведения и благополучия матери. Педиатрия 111 , e203–207 (2003).

Артикул
PubMed

Google ученый

15

Уэйк, М. и др. Распространенность, стабильность и исходы нервозности и проблем со сном в первые 2 года жизни: проспективное исследование на уровне сообщества. Педиатрия 117 , 836–842, DOI: 10.1542 / peds.2005-0775 (2006).

Артикул
PubMed

Google ученый

16

Хилл, К. М., Хоган, А. М. и Кармилофф-Смит, А. Чтобы спать, может быть, чтобы обогатить обучение? Arch Dis Child 92 , 637–643, DOI: 10.1136 / adc.2006.096156 (2007).

Артикул
PubMed
PubMed Central

Google ученый

17

Келли Ю., Келли Дж. И Сакер А.Время ложиться спать: ассоциации с когнитивными способностями у 7-летних детей: продольное популяционное исследование. J Epidemiol Community Health 67 , 926–931, DOI: 10.1136 / jech-2012-202024 (2013).

Артикул
PubMed
PubMed Central

Google ученый

18

Страсбургер, В. К. и Хоган, М. Дж. Дети, подростки и средства массовой информации: Заявление о политике AAP. Педиатрия 132 , 958–961 (2013).

Артикул

Google ученый

19

Картер, Б., Риз, П., Хейл, Л., Бхаттачарджи, Д. и Парадкар, М.С. Ассоциация между доступом к портативным мультимедийным устройствам с экраном или их использованием и результатами сна: систематический обзор и метаанализ . JAMA Pediatr , DOI: 10.1001 / jamapediatrics.2016.2341 (2016).

20

Cespedes, E. M. et al. Просмотр телевизора, телевизор в спальне и продолжительность сна с младенчества до середины детства. Педиатрия 133 , e1163–1171, DOI: 10.1542 / peds.2013-3998 (2014).

Артикул
PubMed
PubMed Central

Google ученый

21

Томпсон Д. А. и Кристакис Д. А. Связь между просмотром телевизора и нерегулярным режимом сна у детей младше 3 лет. Педиатрия 116 , 851–856, DOI: 10.1542 / peds.2004-2788 (2005).

Артикул
PubMed

Google ученый

22

Виджакхана, Н., Wilaisakditipakorn, T., Ruedeekhajorn, K., Pruksananonda, C. & Chonchaiya, W. Вечерние средства массовой информации снижают сон в ночное время. Acta Paediatr 104 , 306–312, DOI: 10.1111 / apa.12904 (2015).

Артикул
PubMed

Google ученый

23

Brockmann, P.E. et al. Влияние телевидения на качество сна у детей дошкольного возраста. Sleep Med 20 , 140–144, DOI: 10,1016 / j.sleep.2015.06.005 (2016).

Артикул
PubMed

Google ученый

24

Гаррисон, М. М., Ликвег, К. и Кристакис, Д. А. Использование средств массовой информации и детский сон: влияние содержания, времени и среды. Педиатрия 128 , 29–35, DOI: 10.1542 / peds.2010-3304 (2011).

Артикул
PubMed
PubMed Central

Google ученый

25

Ахеарн, К., Дилворт, С., Роллингс, Р., Ливингстон, В. и Мюррей, Д. Использование сенсорных экранов у детей младшего возраста. Arch Dis Child 101 , 181–183, DOI: 10.1136 / archdischild-2015-309278 (2016).

Артикул
PubMed

Google ученый

26

Кабали, Х. К. и др. Выявление и использование мобильных мультимедийных устройств маленькими детьми. Педиатрия 136 , 1044–1050, DOI: 10.1542 / peds.2015-2151 (2015).

Артикул
PubMed

Google ученый

27

Картер, Б., Рис, П., Хейл, Л., Бхаттачарджи, Д. и Парадкар, С. М. Связь между доступом к портативным мультимедийным устройствам на основе экрана или их использованием во сне и результатами сна у детей и подростков . Систематический обзор и метаанализ. JAMA Paediatrics (в печати).

28

Андерсон, К. А. и Бушман, Б. Дж. Влияние жестоких видеоигр на агрессивное поведение, агрессивное познание, агрессивный аффект, физиологическое возбуждение и просоциальное поведение: метааналитический обзор научной литературы. Psychol Sci 12 , 353–359 (2001).

Артикул
CAS
PubMed

Google ученый

29

Чанг, А. М., Эшбах, Д., Даффи, Дж. Ф. и Чейслер, К. А. Вечернее использование светоизлучающих электронных книг отрицательно влияет на сон, циркадные ритмы и бдительность на следующее утро. Proc Natl Acad Sci USA 112 , 1232–1237, DOI: 10.1073 / pnas.14184 (2015).

Артикул
ОБЪЯВЛЕНИЯ
CAS
PubMed

Google ученый

30

Хигучи, С., Мотохаши Ю., Лю Ю. и Маэда А. Влияние компьютерной игры с ярким дисплеем на физиологические параметры перед сном, латентность сна, медленный сон и быстрый сон. J Sleep Res 14 , 267–273, DOI: 10.1111 / j.1365-2869.2005.00463.x (2005).

Артикул
PubMed

Google ученый

31

Nakagawa, M. et al. Дневной сон контролирует ночной сон малышей. Научный сотрудник 6 , 27246, DOI: 10.1038 / srep27246 (2016).

Артикул
ОБЪЯВЛЕНИЯ
CAS
PubMed
PubMed Central

Google ученый

32

Андерс, Т., Иосиф, А.М., Швихтенберг, А.Дж., Танг, К. и Гудлин-Джонс, Б. Сон и дневное функционирование: краткосрочное лонгитюдное исследование трех сравниваемых групп дошкольников. Am J Intellect Dev Disabil 117 , 275–290, DOI: 10.1352 / 1944-7558-117.4.275 (2012).

Артикул
PubMed
PubMed Central

Google ученый

33

Фобиан, А.Д., Авис, К. и Швебель, Д. С. Влияние использования СМИ на эффективность сна подростков. J Dev Behav Pediatr 37 , 9–14, DOI: 10.1097 / DBP.0000000000000239 (2016).

Артикул
PubMed
PubMed Central

Google ученый

34

Owens, J. et al. Привычки смотреть телевизор и нарушение сна у школьников. Педиатрия 104 , e27 (1999).

Артикул
CAS
PubMed

Google ученый

35

Пиш, М.Продольное исследование детского сна и его влияния на когнитивное развитие (докторская диссертация, Лондонский университет Биркбека, Великобритания), (2015).

36

Rideout, V. От нуля до восьми: Использование детьми СМИ в Америке: СМИ здравого смысла. (2013).

37

Линебаргер, Д. Л., Барр, Р., Лапьер, М. А. и Пиотровски, Дж. Т. Связь между воспитанием детей, использованием средств массовой информации, совокупным риском и исполнительными функциями детей. J Dev Behav Pediatr 35 , 367–377, DOI: 10.1097 / DBP.0000000000000069 (2014).

Артикул
PubMed

Google ученый

38

Sadeh, A. Краткая анкета для выявления проблем со сном у младенцев: проверка и результаты выборки в Интернете. Педиатрия 113 , e570–577 (2004).

Артикул
PubMed

Google ученый

39

IBM Corp. IBM SPSS Statistics для Windows. Версия 22.0. Армонк, Нью-Йорк. URL в США https://www.ibm.com/analytics/us/en/technology/spss/ (2013).

40

Stata Corp. Статистическое программное обеспечение Stata. Колледж-Стейшн, Техас. URL в США http://www.stata.com (2013).

41

Muthén, L. K. & Muthén., B.O. Руководство пользователя MPlus. Лос-Анджелес. Калифорния, США URL https://www.statmodel.com (2011 г.).

42

Рубин Д. Б. Вывод и недостающие данные (с обсуждением). Биометрика 63 , 581–592 (1976).

Артикул
MathSciNet
МАТЕМАТИКА

Google ученый

Когда ваш ребенок — ваш сосед по комнате

«Совершенно очевидно, что совместное использование комнаты защищает от СВДС в первые четыре-шесть месяцев», когда происходит подавляющее большинство смертей от СВДС, сказал он. «После этого не было никаких достоверных данных, подтверждающих, что совместное использование комнаты без совместного использования кровати было бы безопаснее, чем ребенок, спящий в своей собственной комнате».

Советы для лучшего сна

Устали ворочаться? Есть несколько стратегий, которые вы можете попробовать улучшить свое время в постели.

Доктор Пол был первым автором статьи, опубликованной прошлым летом в журнале Pediatrics, в которой рассматривался вопрос о взаимосвязи между разделением комнаты и поведением во сне. По его словам, семьи, которые продолжали жить в одной комнате дольше, подвергаются более высокому риску перенести ребенка в кровать родителей, что небезопасно. Что касается младенцев, «те, кто перебрались в свою комнату где-то в возрасте после 4 месяцев, лучше закрепились во сне и дольше спали до возраста 2,5 лет».

Семьи должны учитывать все эти факторы, сказал он, чтобы выяснить, что лучше всего подойдет для них самих и их детей.«Мы знаем, что плохой сон влияет на ребенка в краткосрочной и долгосрочной перспективе, а также на семью».

«Я начинаю в 4 месяца своего медицинского осмотра, устанавливая хороший распорядок сна, не кормя и не качая ребенка, укладывая спать сонного, но не спящего ребенка», — сказал д-р Пол. Обсудить, что «выход из комнаты в 4 месяца дает мне мысленное напоминание в моем упреждающем руководстве, чтобы укрепить безопасный сон в этой новой среде сна, и я говорю о потенциальных преимуществах того, чтобы у ребенка улучшился сон во второй половине. первый год.

По словам доктора Пола, в первые четыре-шесть месяцев совместное использование комнаты может помочь в кормлении грудью. Но к 6 месяцам, по его словам, ребенок может находиться в отдельной комнате. Ребенку больше не нужно кормить грудью в течение ночи, и на самом деле, матери с большей вероятностью будут продолжать кормить грудью дольше, если они не просыпаются несколько раз за ночь.

Женщинам, которым необходимо кормить грудью ночью и которые обеспокоены тем, что они могут заснуть во время кормления, посоветовал доктор Гудстейн, оставаться в постели, но убрать с кровати подушки, свободные одеяла, одеяла и постараться не спать. чтобы вы могли вернуть ребенка в «безопасную среду для сна», то есть в люльку или колыбель, которые не являются родительской кроватью.Младенцев нельзя класть на такие поверхности, как водяные кровати, кушетки или мягкие кресла, где очень велик риск СВДС.

«Родители должны знать о нормах, которые будут пробуждаться», — сказал д-р Гудштейн. «В какой-то момент, когда они станут немного старше, мы должны дать им время, чтобы успокоиться — нам нужно провести эти обсуждения о безопасности сна младенцев, предотвращении травм, снижении риска СВДС, мы должны признать, что у родителей есть тяжелая работа.”

Сон и раннее развитие мозга — FullText — Annals of Nutrition and Metabolism 2019, Vol. 75, Прил. 1

Абстрактные

Первые годы жизни характеризуются резкими изменениями в развитии. В этот важный период времени лежит переход от новорожденного к детству. Сон является одним из основных видов деятельности мозга на раннем этапе развития и играет важную роль в здоровом когнитивном и психосоциальном развитии в раннем возрасте.В этой статье сначала будут рассмотрены характеристики нормального сна и их развитие у новорожденных и детей, включая архитектуру сна, формирование здорового ритма сна в раннем детстве, рекомендации по сну и культурные различия, а также важные факторы для установления здорового режима сна во время первые годы жизни, такие как регулярный и последовательный режим сна, безопасная и комфортная среда для сна и соответствующие ассоциации с началом сна. Затем в этой статье представлены последние обновленные данные о влиянии сна на раннее развитие мозга, особенно на обучение и память, эмоциональную регуляцию и общее когнитивное развитие, посредством поведенческих и нейрофизиологических исследований.Что касается механизма, многие экспериментальные исследования депривации сна на животных и взрослых пытались объяснить лежащие в основе механизмы сна на когнитивные способности и эмоциональный мозг. Ожидается, что в будущих исследованиях будет выявлено влияние сна на структурные и функциональные сети мозга в развивающемся мозге с заметным развитием подходов к получению изображений и новых инструментов анализа для младенцев и детей младшего возраста в последние годы.

© 2020 С.Karger AG, Базель

---

Ключевые сообщения

• Характер сна резко меняется в раннем детстве.

• Установление здорового режима сна в раннем возрасте очень важно для развития ребенка.

• Сон играет важную роль в обучении и памяти, эмоциональной регуляции и развитии связанных структур мозга.

Сон и раннее развитие мозга

Ранние годы жизни характеризуются резкими изменениями в развитии.В этот важный период времени лежит переход от новорожденного к детству [1]. Сон является одним из основных видов деятельности мозга на раннем этапе развития, а также играет важную роль в здоровом когнитивном и психосоциальном развитии в раннем возрасте [2]. В этой статье сначала будут рассмотрены характеристики нормального сна и их развитие у новорожденных и детей, а затем будут обновлены данные о влиянии сна на раннее развитие мозга, особенно на функции памяти и эмоциональный контроль.

Нормальный сон и его развитие у новорожденных и детей

Определение и архитектура сна

Сон определяется как поведенческое состояние, характеризующееся сниженной двигательной активностью, сниженным взаимодействием с внешней средой, определенной позой (например, лежа, глазами закрыто), и легкая обратимость. Архитектурная организация сна относится к координации независимых нейрофизиологических систем в трех различных функциональных состояниях: сон с небыстрым движением глаз (NREM), сон с быстрым движением глаз (REM) и бодрствование.Каждое состояние четко связано с дискретным паттерном электрической активности мозга [3].

Считается, что медленный сон функционирует в первую очередь как фаза спокойного и восстанавливающего сна. NREM-сон также представляет собой период времени относительно низкой мозговой активности, в течение которого регуляторная способность мозга продолжает оставаться активной, а движения тела сохраняются. Используя электроэнцефалограмму, медленный сон условно подразделяется на 3 стадии (стадии 1, 2 и 3), которые примерно параллельны глубине непрерывного сна, причем пороги возбуждения обычно самые низкие на стадии 1 и самые высокие на стадии сна 3 (стадия сна 3 — это сон). также называется медленноволновым сном [SWS] или глубоким сном).Медленный сон обычно связан с минимальной или фрагментарной умственной деятельностью.

Быстрый сон, также называемый сном «сновидений», характеризуется десинхронизированной корковой активностью с низковольтной и высокочастотной электроэнцефалограммой. Обычно считается, что REM играет роль в консолидации и интеграции воспоминаний, а также в развитии центральной нервной системы — как в поддержании, так и в установлении новых связей, особенно в период раннего развития мозга [4].Умственная деятельность человека во время быстрого сна связана со сновидениями. Другой важной характеристикой быстрого сна является отсутствие тонуса скелетных мышц, что означает, что люди не могут двигать своим телом и конечностями, когда им снятся яркие сны.

NREM и REM-сон чередуются циклами в течение ночи, что называется ультрадианным ритмом [4]. Относительная пропорция REM- и NREM-сна на цикл меняется в течение ночи, и стадия 3 NREM-сна (известная как глубокий сон) доминирует в первой трети ночи, в то время как REM-сон доминирует в последней трети.Другими словами, процент глубокого сна снижается, а быстрый сон увеличивается в течение ночи.

Развитие здорового ритма сна в раннем детстве

Характер сна меняется с возрастом в течение первых лет жизни. Характеристики состояний сна и бодрствования на раннем этапе развития связаны с циклами отдыха и активности плода и в первые месяцы после рождения. Состояния сна классифицируются как активный сон, спокойный сон и неопределенный сон у очень маленьких детей.Ко второй половине первого года спокойный сон постепенно переходит в медленный сон, который можно разделить на 3 стадии, как описано выше. Между тем активный сон, характеризующийся частыми мышечными подергиваниями и гримасами, переходит в быстрый сон. После 6 месяцев электронные модели медленного и быстрого сна становятся все более похожими на те, что наблюдаются у взрослых [5].

Раннее детство — критический период времени, когда происходит нормативный переход паттернов сна и бодрствования, который характеризуется консолидацией ночного сна и прекращением дневного сна.Начиная с новорожденных и заканчивая детьми дошкольного возраста, продолжительность 24-часового сна резко сокращается из-за уменьшения количества сна как в дневное, так и в ночное время. В частности, суточный сон постепенно снижается, в то время как степень уменьшения ночного сна в этот период времени менее заметна. Новорожденные (0–3 месяца) не имеют установленного циркадного ритма, и в первые несколько недель после рождения часто наблюдается смена дня и ночи на противоположную [6]. Регулярный ритм периодов сонливости и настороженности появляется в возрасте 2–3 месяцев и становится более ночным в возрасте от 4 до 12 месяцев [7].В то время как дети продолжают спать в дневное время в возрасте от 1 до 4 лет, количество дремот уменьшается с 2 до 1 в среднем к 18 месяцам, и обычно это прекращается к 5 годам [8].

С возрастом меняется не только продолжительность сна, но и архитектура сна и цикл сна. Доля быстрого сна резко снижается с рождения (50% сна) в раннем детстве и во взрослом возрасте (25%). Доля глубокого сна достигает пика в раннем детстве, а затем уменьшается в течение жизни.Ультрадианный цикл, означающий ночной цикл стадий сна, составляет около 50 минут в младенчестве и постепенно увеличивается до взрослого уровня, примерно 90–110 минут, к школьному возрасту [5].

Рекомендации по сну и культурное неравенство

В клинических условиях один из наиболее частых вопросов родителей: «Что такое здоровый сон для детей?» Как правило, здоровый сон требует адекватной продолжительности, подходящего времени, хорошего качества, регулярности и отсутствия нарушений или нарушений сна [9].Хотя генетика играет важную роль в индивидуальной изменчивости потребности во сне, многие методы здорового сна могут помочь детям с самого начала жизни достичь соответствующего их возрасту количества сна хорошего качества. Для разработки научно обоснованных и практических рекомендаций по продолжительности сна Национальный фонд сна (NSF) в США созвал многопрофильную группу экспертов для оценки последних научных данных, включая процесс консенсуса и голосования в 2015 году [10, 11].Позже Американская академия медицины сна и Американская академия педиатрии (AAP) выпустили аналогичные рекомендации в отношении продолжительности сна у детей [12, 13]. Единственное отличие недавнего руководства состоит в том, что две организации не включили рекомендации для младенцев младше 4 месяцев из-за широкого диапазона нормальных вариаций продолжительности и характера сна и недостаточных доказательств их связи с результатами для здоровья. В 2017 году NSF опубликовал научно обоснованные рекомендации и руководство для общественности относительно показателей хорошего качества сна для детей в возрасте до 5 лет [14], которые кратко изложены в таблице 1.Тем не менее, стоит отметить, что даже несмотря на то, что нормативные значения продолжительности сна полезны и информируют о том, что составляет норму, а что считается выходящим за рамки нормы для данного возраста, эти ссылки предоставляют нормы на уровне популяции и должны быть индивидуализированы для каждого из них. пациент в клинических условиях [15].

Таблица 1.

Рекомендуемое количество сна и качество сна для детей в возрасте до 5 лет Национальным фондом сна в США [10, 11, 15]

Культурная среда важна для понимания и оценки продолжительность и характер сна ребенка [16].Недавно мы систематически проанализировали 102 исследования с участием 167 886 детей в возрасте от 0 до 3 лет из 26 разных стран мира. Наши результаты показали, что явное межкультурное несоответствие параметров сна существует уже в раннем детстве [17]. В частности, у детей ясельного возраста преимущественно азиатского происхождения (PA) была более короткая продолжительность сна и более частые ночные пробуждения по сравнению с их сверстниками, преимущественно европеоидами (PC) в возрасте до 3 лет. Но культурные различия в общей продолжительности сна неодинаковы для разных возрастных групп.Общая продолжительность сна когорты PA была больше, чем у образцов ПК в первые 3 месяца жизни, но упала ниже образцов ПК после 3 месяцев жизни. Что еще более важно, кажется, что дети с ПА не рождаются с более короткой продолжительностью сна, а пересечение траекторий продолжительности сна между детьми с ПА и ПК происходит примерно в 3 месяца (рис. 1a, b). Мы полагаем, что поведение родителей в отношении настройки сна в значительной степени способствует наблюдаемому несоответствию параметров сна у детей с ЛА и ПК.Например, участие родителей в ночное время и распорядок дня перед сном будут играть важную роль в сне ребенка [18-20]. Минделл и др. [19, 20] изучали культурные различия в настройках сна родителей в течение многих лет и указали, что дети из регионов ПА с гораздо большей вероятностью будут взаимодействовать со своими родителями, участвовать в неадаптивных занятиях (например, неуместных ассоциациях сна, включая качание, кормление грудью). , и раскачивание), и у них было меньше шансов иметь постоянный распорядок дня перед сном, чем у людей из регионов ПК.Тенденции продолжительности ночного сна для ПК-регионов показали быстрые изменения в течение первых 3-6 месяцев до стабилизации до плато, тогда как продолжительность ночного сна для ПА-регионов показала небольшое изменение в разных состояниях в раннем периоде жизни с первоначальным увеличением, а затем с последующим увеличением. уменьшение. Межкультурные различия возрастных тенденций параметров сна в течение первых 3 лет жизни можно найти на Рисунке 1.

Рисунок 1.

Межкультурные различия в траектории развития (взвешенные по размеру выборки) для параметров сна в течение первых 3 лет жизни.Серые точки представляют образцы. Оранжевая линия представляет собой кривую траектории, аппроксимированную данными из выборок азиатского региона; темно-синяя линия представляет образцы из неазиатского региона; красная пунктирная линия представляет все образцы. a Общая продолжительность сна. b Продолжительность ночного сна. c Продолжительность дневного сна. d Количество ночных пробуждений. e Перед сном вечером. f Время бодрствования по утрам [17].

Важные факторы для установления здорового режима сна в течение первых лет жизни

Положительные практики сна (известные как «гигиена сна») необходимы для установления здорового режима сна в течение первых лет жизни.Таким образом, родителям рекомендуется начать пропаганду хорошей гигиены сна с создания безопасной и комфортной среды для сна, регулярного распорядка сна и соответствующей ассоциации начала сна, начиная с младенчества и на протяжении всего детства [21].

Регулярный и последовательный распорядок отхода ко сну

Регулярный и последовательный распорядок отхода ко сну — один из важнейших шагов в достижении хорошей гигиены сна и пользе для здоровья маленьких детей. Это дает им чувство предсказуемости и безопасности и помогает с переходом между видами деятельности.Распорядок дня перед сном дает детям внешние подсказки о приближении сна и помогает им мысленно подготовиться ко сну, будучи одновременно предсказуемым и успокаивающим. Режим сна должен включать в себя 3–4 успокаивающих и расслабляющих действия каждую ночь в одном и том же порядке, например, теплую ванну, чтение рассказов, пение колыбельных и прослушивание мягкой музыки. Графическое изображение занятий перед сном рекомендуется для детей младшего возраста или детей с задержкой в ​​развитии.

Безопасная и комфортная среда для сна

Поддержание безопасной и комфортной среды для сна может способствовать адекватному количеству и качеству сна.Обычно комфортная среда для сна должна быть спокойной, тихой, темной и с более низкой температурой. Предотвращение случайного удушения и удушения — ключевые факторы, особенно для маленьких детей. Матрас для детской кроватки должен обеспечивать прочную поверхность для сна и плотно прилегать к кроватке. Рекомендуется вынуть из кроватки все подушки и мягкие игрушки. AAP рекомендует укладывать ребенка спать на спину ночью и во время сна, поскольку данные показали, что сон в положении лежа на животе значительно снижает риск синдрома внезапной детской смерти [21].Кроме того, среда сна вокруг младенцев должна быть «зоной, свободной от табачного дыма».

Соответствующие ассоциации начала сна

Ассоциации начала сна — это те состояния, которые присутствуют во время начала сна, а также ночью после ночных пробуждений. «Неуместные» или проблемные ассоциации начала сна относятся к состояниям, при которых младенцы требуют вмешательства родителей, например, когда их качают или кормят. Было показано, что младенцы с неправильными ассоциациями начала сна подвержены развитию частых ночных пробуждений.Чтобы избежать развития неадекватных ассоциаций с началом сна, наиболее важным поведением во время сна, которому должен научиться ребенок, является способность самостоятельно успокаиваться и самостоятельно засыпать [22]. В частности, уложить младенцев спать, когда они сонливы, но все еще бодрствуют, и оставить их самостоятельно переходить от сонливости к сну — это рекомендуемый подход для развития у младенцев соответствующих ассоциаций с началом сна. Переходные предметы, такие как одеяла, куклы и мягкие игрушки, также могут помочь маленьким детям развить независимость и успокоить себя, чтобы уснуть.

Как избежать воздействия средств массовой информации

Широко известно, что маленькие дети подвергались воздействию средств массовой информации значительно чаще за последние несколько десятилетий, и воздействие средств массовой информации может негативно повлиять на продолжительность и качество сна детей и может привести к нарушениям сна [23, 24] . Мультимедиа (например, смартфоны, iPad, настольные и портативные компьютеры) не только мешают расслабленному состоянию, необходимому для засыпания, но также подавляют нормальный вечерний всплеск мелатонина и изменяют цикл сна и бодрствования за счет воздействия света.Родителям настоятельно рекомендуется убирать телевизоры и электронные устройства из среды сна ребенка.

Регулярный ежедневный график занятий с соответствующей стимуляцией

Младенцев следует поощрять к выработке соответствующего возрасту графика сна, активности на свежем воздухе и времени приема пищи, чтобы помочь регулировать внутренние часы и синхронизировать цикл сна и бодрствования. Например, ежедневное пребывание на солнце, особенно по утрам, и избегание прямого солнечного света в вечернее время может соответствующим образом регулировать секрецию мелатонина для дальнейшего улучшения регуляции сна.Данные, накопленные за последние годы, позволяют предположить, что время приема пищи также может влиять на цикл сна и бодрствования [25].

Сон и раннее развитие мозга

Обучение и память

Считается, что сон играет важную роль в функциях памяти взрослого мозга и, как считается, способствует «автономной» обработке новых воспоминаний [26]. Было показано, что два типа сна связаны с различной обработкой памяти. Роль NREM-сна, особенно SWS, заключается в реактивации гиппокампально-неокортикальных цепей, активируемых во время периода обучения в бодрствовании, в то время как REM-сон отвечает за консолидацию нового обучения в долговременной памяти [27].Хотя вышеупомянутая информация информативна в отношении нашего понимания роли сна в функции памяти взрослых, то, как сон полезен для памяти детей, остается в значительной степени неизвестным.

Совершенно очевидно, что средства обучения детей сильно отличаются от средств обучения взрослых. Дети больше полагаются на механическое обучение, чем на обучение, основанное на знаниях, которое является обычным для взрослых [28]. Вильгельм и др. [29] обнаружили, что дети школьного возраста демонстрировали большее зависящее от сна извлечение явного (или декларативного) знания правил, управляющих неявной процедурной задачей, чем взрослые.Они также предположили, что по крайней мере некоторые различия в том, как дети и взрослые обрабатывают вновь полученную информацию, являются результатом возрастных различий в формах зависимой от сна обработки, применяемой к такой памяти. Pisch et al. [30] исследовали, являются ли особенно высокие межиндивидуальные различия в продолжительности и фрагментации сна младенцев показателем когнитивных траекторий развития, исследованных с помощью отслеживания взгляда в течение длительного периода времени. Они обнаружили, что дети, проводящие меньше времени без сна в ночное время в раннем возрасте, были связаны с лучшим выполнением задания на рабочую память.Хотя наблюдаемое улучшение работоспособности можно объяснить несколькими физиологическими объяснениями, весьма вероятно, что увеличение продолжительности глубокого сна (SWS) в ночное время у детей является одной из основных причин.

Не только ночной сон, но и дневной сон связаны с декларативной производительностью памяти. Польза дневного сна для памяти также наблюдалась у младенцев и детей ясельного возраста. Hupbach et al. [31] обнаружили, что 15-месячные младенцы, которые вздремнули в течение 4 часов после воздействия языка, запомнили общую грамматическую структуру языка через 24 часа, в то время как младенцы, не дремавшие, не показали никаких доказательств того, что они помнят что-либо о языке.Что еще более важно, их результаты были подтверждены другой исследовательской группой, которая сообщила, что сон способствует обобщению значений слов, на что указывают связанные с событием потенциалы [32]. Другое исследование Seehagen et al. [33] обнаружили, что длительный сон (≥30 минут) в течение 4 часов после изучения набора пар объект-действие с помощью кукольной игрушки позволяет 6- и 12-месячным младенцам сохранять воспоминания о новом поведении в течение 4 — и 24-часовая задержка. Эти данные подтверждают мнение о том, что частый сон младенцев может играть важную роль в формировании долговременной памяти.

Два исследования изучали влияние дневного сна на задачи распознавания и обобщение значений слов у дошкольников и подтвердили положительную роль сна в явной консолидации памяти [34, 35]. Однако эти результаты не согласовывались с результатами другого исследования, в котором было обнаружено, что бодрствование (а не сон) способствует обобщению значений слов у детей в возрасте 2,5 лет [36]. Horváth et al. [35] предположили, что противоречивые результаты этих исследований можно объяснить двумя причинами.Одна из возможных причин — изменения в развитии предпочтительной консолидации памяти, зависящей от сна, в раннем детстве. Однако во многих исследованиях у взрослых также сообщалось о генерализации, зависящей от сна. Таким образом, вероятно, что другие факторы могли способствовать наблюдаемым противоречивым результатам, включая, помимо прочего, изменение цвета и текстуры фона, требование указывать в задаче Верхана или циркадные эффекты. Потребуются дополнительные исследования, посвященные потенциальным преимуществам дневного сна для когнитивного развития детей.

Сон не только играет важную роль в обучении и памяти, но также может стимулировать творческое мышление. Например, широко распространено мнение, что сон играет роль в возникновении озарений. Лауреат Нобелевской премии Леви сообщил, что он проснулся с важной идеей эксперимента, подтверждающего принцип химической нейротрансмиссии. Известный немецкий химик Кекуле рассказал о своем великом создании кольцевой структуры бензола и сказал, что он обнаружил кольцевую форму молекулы бензола после дневного сна.Тем не менее, гипотеза о том, что сон стимулирует творческое мышление, не была доказана до тех пор, пока немецкой группой не было проведено хорошо спланированное исследование, которое показало, что сон, реструктурируя новое представление в памяти, способствует извлечению явных знаний и проницательному поведению [37]. С тех пор в нескольких исследованиях была дополнительно изучена связь между сном, особенно быстрым сном, и творческим поведением [38-40]. Тем не менее, в отличие от многочисленных доказательств связи сна и функции памяти, взаимосвязь между сном и творческим мышлением не была широко изучена и подтверждена, скорее всего, это связано с проблемами четко определенного метода исследования инсайта / творческого мышления [41] , особенно у маленьких детей.

Эмоциональная регуляция

Сон играет решающую роль в психическом здоровье и психологической адаптации на протяжении всей жизни. Все больше исследований показывают, что недостаток сна приводит к более негативным и менее позитивным эмоциям [42]. Кроме того, считается, что на влияние сна на настроение / эмоции следующего дня особенно влияет быстрый сон [43]. Во время быстрого сна гиперлимбическая и гипоактивная дорсолатеральная префронтальная активация и нормальная функция медиальной префронтальной коры могут объяснить ее адаптивную роль в совладании с эмоциональными событиями [43].

Фактически, влияние сна на эмоциональную регуляцию можно проследить до неонатального периода. Примечательно, что активный (или быстрый) сон составляет большую часть сна ребенка и, вероятно, поддерживает важную эмоциональную функцию [44]. Было замечено, что неонатальные улыбки, особенно улыбки Дюшенна, которые включают приподнятие уголков губ с приподнятыми щеками, имеют тенденцию преобладать в активном сне по сравнению с бодрствованием или другими состояниями сна, что предполагает потенциальную связь с ранними составляющими эмоций [45].Визуализирующее исследование младенцев в возрасте от 3 до 7 месяцев выявило определенные области мозга, отвечающие на эмоциональные человеческие вокализации во время сна, включая орбитофронтальную кору и островок [46]. Не только быстрый сон, но также структура сна и спокойный сон (медленный сон) влияют на эмоциональную функцию детей. Продольное когортное исследование недоношенных детей показало, что недоношенные дети с переходами между состояниями сна, характеризующимися переходами между спокойным сном и бодрствованием в гестационном возрасте 37 недель, демонстрировали лучшее эмоциональное и когнитивное развитие в более позднем детстве, в отличие от других моделей перехода между двумя состояниями [47]. .Недавно мы использовали технологию слежения за глазами, чтобы изучить связь между сном и характеристиками циркадного ритма с социальными познаниями в бодрствовании у 12-месячных младенцев, особенно с обработкой лица — важным прогностическим фактором социально-эмоциональных функций. Мы обнаружили, что модели сканирования лица младенцев были связаны с несколькими параметрами, связанными со сном и циркадными ритмами, такими как количество сна, качество сна, циркадная стабильность, циркадная амплитуда и циркадная фаза [48].

В систематическом обзоре изучалась связь между продолжительностью сна и широким спектром показателей здоровья у детей в возрасте 0–4 лет, для которых эмоциональная регуляция была одним из важных результатов [2].В целом, более короткая продолжительность сна была связана с более слабой эмоциональной регуляцией (13 из 25 исследований), и среди этих исследований 2 рандомизированных исследования (оба рандомизированных перекрестных следа с высоким качеством доказательств) показали лучшие стратегии саморегуляции и эмоциональные реакции у пациентов. обычный сон в сравнении с условиями ограничения сна [44, 49].

Многие экспериментальные исследования депривации сна на животных и взрослых пытались объяснить основные механизмы сна в эмоциональном мозге [42, 43, 50].В частности, широко использовались неинвазивные методы визуализации, чтобы потенциально пролить свет на наше понимание основ, связывающих сон и эмоциональный контроль. Исследования нейровизуализации у взрослых показали, что лишение сна было связано с 60% большей степенью активации миндалины и в 3 раза большим объемом активации миндалины между группами [51]. Уменьшение связи миндалины с префронтальной частью также было обнаружено после депривации сна, что свидетельствует об отсутствии когнитивного контроля над эмоциональными областями мозга [51].Наконец, исследование функциональной магнитно-резонансной томографии, изучающее влияние потери сна на эмоциональную сеть мозга, показало, что лишение сна усиливает реактивность всей сети мозга мезолимбического вознаграждения в ответ на положительные эмоциональные картины [52].

Общее когнитивное развитие и развитие структуры мозга у детей

Помимо исследований, посвященных сну, памяти и эмоциональному развитию у детей младшего возраста, в нескольких исследованиях изучалась взаимосвязь между сном и общим когнитивным развитием или языковым развитием у младенцев и детей ясельного возраста.Одно исследование показало, что большее количество пробуждений после начала сна, измеренное с помощью записей актиграфии сна у 10-месячных младенцев, отрицательно коррелировало с показателями индекса умственного развития второго издания (BSID-II) по шкале Бейли (BSID-II) ( MDI) [53]. Гибсон и др. [54] также обнаружили, что младенцы в возрасте от 11 до 13 месяцев, у которых была либо более высокая эффективность сна, либо более длительная продолжительность ночного сна, измеренная с помощью данных актиграфии сна, были связаны с лучшими когнитивными навыками решения проблем по данным опросника по возрасту и возрасту. .Недавно мы изучили связь между ночными пробуждениями и когнитивным развитием в крупномасштабной выборке младенцев и детей ясельного возраста из 8 провинций Китая и обнаружили, что частые ночные пробуждения, о которых сообщают лица, осуществляющие уход, связаны с более низким уровнем ДИ в BSID-I у детей младшего возраста между 12 и 30 месяцев [55]. Продольное исследование близнецов оценило связь между консолидацией сна и бодрствования в 6, 18 и 30 месяцев и языковыми навыками в 18, 30 и 60 месяцев и обнаружило, что плохая консолидация сна в течение первых 2 лет жизни может быть фактором риска. для изучения языка в более позднем детстве [56].

Многие исследования показали, что у взрослых характер сна и проблемы связаны не только с функциями мозга, но и со структурными свойствами мозга, особенно с объемом серого вещества [57-59]. Но очень мало известно о том, как сон влияет на развивающийся мозг с точки зрения структуры, и только несколько исследований собирали данные изображений у детей старше 5 лет [60–64].

Недавно в одном исследовании изучалась предполагаемая связь между нарушениями сна в раннем детстве и морфологией мозга в возрасте 7 лет [60].Они обнаружили, что нарушения сна в возрасте от 2 лет связаны с меньшим объемом серого вещества. Глобальная тенденция этого явления также обнаружила значимую региональную специфику. Дети с нарушениями сна были связаны с более тонкой корой головного мозга в дорсолатеральной префронтальной области, что может отражать влияние нарушений сна на созревание мозга [60]. Однако одним из основных ограничений этого исследования является использование поперечного сечения, что затрудняет исключение обратной причинно-следственной связи.То есть морфология мозга не является следствием нарушения сна, а может лежать в основе проблем со сном в детстве. В двух исследованиях изучалась взаимосвязь между плотностью серого вещества и синдромом обструктивного апноэ во сне (СОАС), которое является одним из наиболее распространенных нарушений сна в детстве [61, 62]. Чан и др. [61] обнаружили, что у детей с ОАС от средней до тяжелой степени наблюдается значительный дефицит объема серого вещества в префронтальной и височной областях (рис. 2). Об аналогичном открытии сообщалось также у Philby et al.В исследовании [62], в котором у детей с ОАС наблюдалось значительное уменьшение объема серого вещества во всех областях верхней лобной и префронтальной, а также верхней и латеральной теменной коры. Несмотря на то, что эти два исследования детей с ОАС могут дополнительно подтвердить влияние сна на структурное развитие мозга, механизмы ОАС и общего нарушения сна, например, диссомнии, на развитие коры головного мозга могут сильно отличаться. Уменьшение объема серого вещества у детей с ОАС может быть результатом фрагментации сна, а также гипоксического повреждения головного мозга [65].

Рис. 2.

Проекция максимальной интенсивности (MIP) статистической карты, показывающая области дефицита серого вещества у пациентов с обструктивным апноэ во сне от средней до тяжелой степени. МИП проецируется на стеклянный мозг в 3-х ортогональных плоскостях. Соответствующие области мозга: C1 — левая верхняя лобная извилина; C2–4 — правая верхняя лобная извилина; С5 — левая затылочная извилина; C6 — правая надмаргинальная извилина; C7, левая верхняя височная извилина [61].

На созревание коры головного мозга могут влиять не только проблемы со сном, но и продолжительность сна.Taki et al. [64] проанализировали корреляцию между продолжительностью сна и развитием коры головного мозга у 290 детей и подростков школьного возраста, которые являются наиболее уязвимыми группами населения, страдающими от недосыпания. Они обнаружили, что региональные объемы серого вещества двустороннего тела гиппокампа, а также правой дорсолатеральной префронтальной коры положительно коррелировали с продолжительностью сна в будние дни. Было высказано предположение, что дети с большим количеством проблем со сном могут задерживаться в достижении максимальной толщины коркового слоя или продвигаться по кривой созревания префронтальной коры [66].

Несмотря на то, что поведенческие и нейрофизиологические исследования свидетельствуют о том, что сон влияет на когнитивное и эмоциональное развитие младенцев, данные визуализационных исследований в этой популяции отсутствуют, что в значительной степени ограничивается трудностями визуализации детей без седации и отсутствием инструментов анализа. предназначен для очень маленьких детей. Тем не менее, с заметным развитием подходов к получению изображений и новых инструментов анализа для младенцев и детей младшего возраста [1], мы можем ожидать больше исследований, описывающих влияние сна на структурные и функциональные сети мозга у маленьких детей.

Заявление о раскрытии информации

Написание этой статьи было поддержано Институтом питания Нестле, и автор заявляет об отсутствии других конфликтов интересов.

Список литературы

1. Гилмор Дж. Х., Никмейер Р. К., Гао В.Визуализация структурного и функционального развития мозга в раннем детстве. Nat Rev Neurosci. 2018 Февраль; 19 (3): 123–37.

2. Chaput JP, Gray CE, Poitras VJ, Carson V, Gruber R, Birken CS и др. Систематический обзор взаимосвязи между продолжительностью сна и показателями здоровья в первые годы (0-4 года).BMC Public Health. 2017 Ноябрь; 17 (S5 Дополнение 5): 855.

3. Роффварг HP, Муцио Дж. Н., Демент WC. Онтогенетическое развитие цикла сна-сновидений человека. Наука. 1966 апр; 152 (3722): 604–19.

4. Kryger MH, Roth T, Dement WC.Принцип и практика медицины сна. 5-е изд. Филадельфия: Сондерс / Эльзевьер; 2011 г.

5. Bathory E, Tomopoulos S. Регуляция сна, физиология и развитие, продолжительность и характер сна, а также гигиена сна у младенцев, детей ясельного и дошкольного возраста. Курр Пробл Педиатр Здравоохранение подростков.2017 Февраль; 47 (2): 29–42.

6. Дэвис К.Ф., Паркер КП, Монтгомери Г.Л. Сон у младенцев и маленьких детей: Часть первая: нормальный сон. J Педиатр Здравоохранение. Март-апрель 2004 г.; 18 (2): 65–71.

7. Шелдон С.Х., Сатейя М.Дж., Карскадон М.А.Сон у младенцев и детей. В: Ли-Чионг Т.Л., Сатейя М.Дж., Карскадон М.А., редакторы. Медицина сна. Филадельфия (Пенсильвания): Hanley and Belfus Inc.; 2002. С. 99–103.

8. Игловштейн I, Дженни О.Г., Молинари Л., Ларго Р.Х. Продолжительность сна от младенчества до подросткового возраста: контрольные значения и тенденции поколений.Педиатрия. 2003 февраль; 111 (2): 302–7.

9. Gruber R, Carrey N, Weiss SK, Frappier JY, Rourke L, Brouillette RT и др. Изложение позиции по детскому сну для психиатров. J Can Acad детской подростковой психиатрии. 2014 Сен; 23 (3): 174–95.

10. Хиршковиц М., Уитон К., Альберт С.М., Алесси К., Бруни О., Дон Карлос Л. и др.Обновленные рекомендации Национального фонда сна по продолжительности сна: окончательный отчет. Здоровье сна. 2015 декабрь; 1 (4): 233–43.

11. Хиршковиц М., Уитон К., Альберт С.М., Алесси К., Бруни О., Дон Карлос Л. и др. Рекомендации Национального фонда сна по продолжительности сна: методология и сводка результатов.Здоровье сна. 2015 Март; 1 (1): 40–3.

12. Парути С., Брукс Л.Дж., Д’Амброзио К., Холл В.А., Котагал С., Ллойд Р.М. и др. Рекомендуемое количество сна для детей: согласованное заявление Американской академии медицины сна. J Clin Sleep Med. 2016 июн; 12 (6): 785–6.

13. Американская академия педиатрии.Рекомендуемое количество сна для детей. Педиатрия. 2016 Август; 138 (2): e20161601.

14. Охайон М., Виквайр Э.М., Хиршковиц М., Альберт С.М., Авидан А., Дейли Ф.Дж. и др. Рекомендации Национального фонда сна по качеству сна: первый отчет. Здоровье сна. 2017 фев; 3 (1): 6–19.
15. Чапут Дж. П., Дутил К., Сампаса-Каньинга Х. Часы сна: какое идеальное число и как на это влияет возраст? Nat Sci Sleep. 2018 ноя; 10: 421–30.

16. Дженни О.Г., О’Коннор ББ.Детский сон: взаимодействие культуры и биологии. Педиатрия. 2005, январь; 115 (1 приложение): 204–16.

17. Линь К.М., Спруит К., Ленг Й., Цзян Ю.Р., Ван Г.Х., Донг С.М. и др. Межкультурные различия субъективных параметров сна и их возрастные тенденции в течение первых трех лет жизни человека: систематический обзор и метаанализ.Sleep Med Rev.2019 Декабрь; 48: 101203.

18. Тикоцкий Л. Воспитание и сон в раннем детстве. Curr Opin Psychol. 2017 июн; 15: 118–24.

19. Минделл Дж. А., Садех А., Кохьяма Дж., Как TH.Родительское поведение и результаты сна у младенцев и детей ясельного возраста: межкультурное сравнение. Sleep Med. 2010 Апрель; 11 (4): 393–9.

20. Минделл Дж. А., Уильямсон А. А.. Преимущества режима сна для маленьких детей: сон, развитие и не только. Sleep Med Rev.2018 августа; 40: 93–108.

21. Хаган Дж. Ф., Шоу Дж. С., Дункан П. М..Яркое будущее: Руководство по надзору за здоровьем младенцев, детей и подростков. Деревня Элк Гроув (Иллинойс): Американская академия педиатрии; 2008 г.

22. Morgenthaler TI, Owens J, Alessi C., Boehlecke B., Brown TM, Coleman J Jr и др .; Американская академия медицины сна. Параметры практики для поведенческого лечения проблем со сном и ночного бодрствования у младенцев и детей младшего возраста.Спать. 2006 Октябрь; 29 (10): 1277–81.

23. Zhao J, Zhang Y, Jiang F, Ip P, Ho FK, Zhang Y, et al. Избыточное экранное время и психосоциальное благополучие: опосредующая роль индекса массы тела, продолжительности сна и взаимодействия родителей и детей. J Pediatr. 2018 ноя; 202: 157–162.e1.

24. Ли С., Цзинь Икс, Ву С., Цзян Ф., Ян Ц., Шен Х.Влияние использования СМИ на характер сна и нарушения сна у детей школьного возраста в Китае. Спать. 2007 Март; 30 (3): 361–7.

25. Ашер Г., Сассоне-Корси П. Время для еды: тесное взаимодействие между питанием, метаболизмом и циркадными часами. Клетка. 2015 Март; 161 (1): 84–92.
26. Маке П., Руби П. Психология: понимание и комитет по сну. Природа. 2004, январь; 427 (6972): 304–5.

27. Картрайт RD.Роль сна в изменении нашего сознания: обсуждение психологом статей о реактивации и консолидации памяти во сне. Learn Mem. Ноябрь-декабрь 2004 г .; 11 (6): 660–3.

28. Стикголд Р. Рано ложиться спать: как сон улучшает память детей. Trends Cogn Sci. 2013 июн; 17 (6): 261–2.
29. Вильгельм I, Роуз М., Имхоф К.И., Раш Б., Бюхель К., Борн Дж. Спящий ребенок превосходит способность взрослого преобразовывать неявное знание в явное. Nat Neurosci. 2013 Апрель; 16 (4): 391–3.

30. Пиш М., Виземанн Ф, Кармилов-Смит А.Бодрствование младенца после наступления сна служит маркером различных траекторий когнитивного развития. J Детская психическая психиатрия. 2019 Февраль; 60 (2): 189–98.

31. Hupbach A, Gomez RL, Bootzin RR, Nadel L. Nap-зависимое обучение у младенцев. Dev Sci. 2009 ноябрь; 12 (6): 1007–12.

32. Фридрих М., Вильгельм I, родился J, Фридеричи А.Д.Обобщение значений слов во время сна младенца. Nat Commun. 2015 Янв; 6 (1): 6004.

33. Seehagen S, Konrad C, Herbert JS, Schneider S. Своевременный сон способствует декларативной консолидации памяти у младенцев. Proc Natl Acad Sci USA. 2015 февраль; 112 (5): 1625–9.

34. Джиганти Ф., Арзилли К., Конте Ф., Тозелли М., Виджиано М. П., Фикка Дж.Влияние дневного сна на задачи по обучению и распознаванию у дошкольников. Сон (Базель). 2014 июнь; 37 (6): 1087–93.

35. Хорват К., Лю С., Планкетт К. Дневной сон способствует обобщению значений слов у маленьких детей. Сон (Базель). 2016 Январь; 39 (1): 203–7.

36. Werchan DM, Gómez RL.Бодрствование (а не сон) способствует обобщению запоминания слов у 2,5-летних детей. Child Dev. 2014 март-апрель; 85 (2): 429–36.

37. Wagner U, Gais S, Haider H, Verleger R, Born J. Сон вдохновляет на понимание. Природа. Январь 2004, 427 (6972): 352–5.

38. Пердомо В.Л., Хофман В.Ф., Таламини Л.М.Сон способствует пониманию реальных проблем. Arch Ital Biol. 2018 сентябрь; 156 (3): 87–98.

39. Цай DJ, Медник С.А., Харрисон Э.М., Канади Дж.С., Медник СК. REM, а не инкубация, улучшает творческие способности за счет активизации ассоциативных сетей. Proc Natl Acad Sci USA. 2009 июнь; 106 (25): 10130–4.

40. Риттер С.М., Стрик М., Бос М.В., ван Баарен РБ, Дейкстерхейс А.Доброе утро, творчество: реактивация задачи во время сна усиливает положительное влияние сна на творческую деятельность. J Sleep Res. 2012 декабрь; 21 (6): 643–7.

41. Хайдер Х., Роуз М. Как исследовать инсайт: предложение. Методы. 2007 Май; 42 (1): 49–57.

42. Палмер, Калифорния, Альфано, Калифорния.Регулирование сна и эмоций: организационный, интегративный обзор. Sleep Med Rev.2017 Февраль; 31: 6–16.

43. Вандекеркхове М., Клойдтс Р. Эмоциональный мозг и сон: интимные отношения. Sleep Med Rev.2010 августа; 14 (4): 219–26.

44. Бергер Р.Х., Миллер А.Л., Сейфер Р., Заботы С.Р., ЛеБуржуа МК.Влияние острого ограничения сна на эмоциональные реакции у детей в возрасте от 30 до 36 месяцев. J Sleep Res. 2012 июн; 21 (3): 235–46.

45. Донди М., Мессинджер Д., Колле М., Табассо А., Симион Ф., Барба Б. Д. и др. Новый взгляд на улыбку новорожденных: различия между суждениями опытных кодировщиков и наивных наблюдателей.Младенчество. 2007. 12 (3): 235–55.

46. Блази А., Меркюр Э, Ллойд-Фокс С., Томсон А., Браммер М., Заутер Д. и др. Ранняя специализация по обработке голоса и эмоций в мозгу младенца. Curr Biol. Июль 2011; 21 (14): 1220–4.

47. Вейсман О., Магори-Коэн Р., Лузун И., Эйдельман А.И., Фельдман Р.Переход от сна к бодрствованию у недоношенных новорожденных предсказывает раннее развитие. Педиатрия. 2011 Октябрь; 128 (4): 706–14.

48. Sun W, Li SX, Wang G, Dong S, Jiang Y, Spruyt K и др. Связь ритма сна и циркадной активности с эмоциональной обработкой лица у 12-месячных младенцев.Научный доклад Февраль 2018; 8 (1): 3200.

49. Миллер А.Л., Сейфер Р., Кроссин Р., Лебуржуа М.К. Стратегии саморегуляции малышей в условиях трудностей зависят от дневного сна. J Sleep Res. 2015 июн; 24 (3): 279–87.

50. Кан М., Шеппес Г., Садех А.Сон и эмоции: двунаправленные связи и лежащие в основе механизмы. Int J Psychophysiol. 2013 август; 89 (2): 218–28.

51. Ю С.С., Гуджар Н., Ху П, Джолес Ф.А., Уокер М.П. Эмоциональный мозг человека без сна — отключение префронтальной миндалины. Curr Biol. 2007 Октябрь; 17 (20): R877–8.

52. Гуджар Н, Ю С.С., Ху П, Уокер М.П.Лишение сна усиливает реактивность сетей вознаграждения мозга, искажая оценку положительных эмоциональных переживаний. J Neurosci. 2011 Март; 31 (12): 4466–74.

53. Шер А. Младенческий сон в возрасте 10 месяцев как окно к когнитивному развитию. Early Hum Dev. Март 2005 г .; 81 (3): 289–92.
54. Гибсон Р., Старейшина Д., Гандер П. Актиграфический сон и прогресс в развитии годовалых младенцев. Биологические ритмы сна. 2012. 10 (2): 77–83.

55. Sun W, Li SX, Jiang Y, Xu X, Spruyt K, Zhu Q и др.Общественное исследование сна и когнитивного развития у младенцев и детей ясельного возраста. J Clin Sleep Med. 2018 июн; 14 (6): 977–84.

56. Dionne G, Touchette E, Forget-Dubois N, Petit D, Tremblay RE, Montplaisir JY и др. Связь между консолидацией сна и бодрствования и развитием речи в раннем детстве: продольное исследование близнецов.Сон (Базель). 2011 август; 34 (8): 987–95.

57. О’Бирн Дж., Берман Роза М., Гуин Дж. П., Данг-Ву Т. Т.. Результаты нейровизуализации при первичной бессоннице. Патол Биол (Париж). 2014 Октябрь; 62 (5): 262–9.

58. Khalsa S, Mayhew SD, Przezdzik I., Wilson R, Hale J, Goldstone A, et al.Вариабельность кумулятивной обычной продолжительности сна предсказывает функциональную взаимосвязь в бодрствовании. Сон (Базель). 2016, январь; 39 (1): 87–95.

59. Desseilles M, Dang-Vu T, Schabus M, Sterpenich V, Maquet P, Schwartz S. Понимание нейровизуализации патофизиологии нарушений сна. Спать.2008 июн; 31 (6): 777–94.

60. Kocevska D, Muetzel RL, Luik AI, Luijk MP, Jaddoe VW, Verhulst FC и др. Курс развития нарушений сна в детстве связан с морфологией мозга в возрасте 7 лет: исследование поколения R. Спать. 2017 Янв; 40 (1). https://doi.org/10.1093/sleep/zsw022.
61. Чан К.С., Ши Л., Со Х.К., Ван Д., Лью А.В., Расалкар Д.Д. и др. Нейрокогнитивная дисфункция и дефицит плотности серого вещества у детей с обструктивным апноэ во сне. Sleep Med. 2014 Сен; 15 (9): 1055–61.

62. Филби М.Ф., Мейси П.М., Ма Р.А., Кумар Р., Гозал Д., Хейрандиш-Гозал Л.Снижение региональных объемов серого вещества при обструктивном апноэ сна у детей. Sci Rep.2017 Март; 7 (1): 44566.

63. Курт С., Олини Н., Хубер Р., ЛеБуржуа М. Сон и раннее корковое развитие. Curr Sleep Med Rep., 2015 Март; 1 (1): 64–73.

64. Таки Й, Хашизуме Х, Тайро Б., Сасса Й, Такеучи Х, Ву К. и др.Продолжительность сна в будние дни влияет на объем серого вещества в гиппокампе у здоровых детей. Нейроизображение. 2012 Март; 60 (1): 471–5.

65. Биби Д.В., Гозал Д. Обструктивное апноэ во сне и префронтальная кора: к всеобъемлющей модели, связывающей ночную обструкцию верхних дыхательных путей с дневными когнитивными и поведенческими дефицитами.J Sleep Res. 2002 Март; 11 (1): 1–16.

66. Бухманн А., Рингли М., Курт С., Шерер М., Гейгер А., Дженни О.Г. и др. Медленноволновая активность сна ЭЭГ как зеркало созревания коры. Cereb Cortex. 2011 Март; 21 (3): 607–15.

---

Автор Контакты

Фань Цзян, Отдел развития и

Поведенческая педиатрия, Институт детской трансляционной медицины

Шанхайский детский медицинский центр, Шанхайский университет Цзяо Тонг

Школа медицины, 1678 Дунфанг Роуд, Шанхай 200127 (КНР)

fanjiang @ shsmu.edu.cn

---

Подробности статьи / публикации

Предварительный просмотр первой страницы

Поступила: 28 марта 2020 г.
Дата принятия: 7 апреля 2020 г.
Опубликована онлайн: 19 июня 2020 г.
Дата выпуска: июнь 2020

Количество страниц для печати: 10
Количество рисунков: 2
Количество столов: 1

ISSN: 0250-6807 (печатный)
eISSN: 1421-9697 (онлайн)

Для дополнительной информации: https: // www.karger.com/ANM

---

Авторские права / Дозировка препарата / Заявление об ограничении ответственности

Авторские права: Все права защищены. Никакая часть данной публикации не может быть переведена на другие языки, воспроизведена или использована в любой форме или любыми средствами, электронными или механическими, включая фотокопирование, запись, микрокопирование, или с помощью какой-либо системы хранения и поиска информации, без письменного разрешения издателя. .
Дозировка лекарства: авторы и издатель приложили все усилия, чтобы гарантировать, что выбор и дозировка лекарства, указанные в этом тексте, соответствуют текущим рекомендациям и практике на момент публикации.Тем не менее, ввиду продолжающихся исследований, изменений в правительственных постановлениях и постоянного потока информации, касающейся лекарственной терапии и реакций на них, читателю настоятельно рекомендуется проверять листок-вкладыш для каждого препарата на предмет любых изменений показаний и дозировки, а также дополнительных предупреждений. и меры предосторожности. Это особенно важно, когда рекомендованным агентом является новый и / или редко применяемый препарат.
Отказ от ответственности: утверждения, мнения и данные, содержащиеся в этой публикации, принадлежат исключительно отдельным авторам и соавторам, а не издателям и редакторам.Появление в публикации рекламы и / или ссылок на продукты не является гарантией, одобрением или одобрением рекламируемых продуктов или услуг или их эффективности, качества или безопасности. Издатель и редактор (-ы) не несут ответственности за любой ущерб, причиненный людям или имуществу в результате любых идей, методов, инструкций или продуктов, упомянутых в контенте или рекламе.

8 лучших люлек 2021 года

Держать ребенка рядом, особенно во время сна, — это то, о чем часто думают многие молодые родители.Люлька — отличный вариант, их любят за удобство и безопасность. Рекомендации по безопасному сну Американской академии педиатрии рекомендуют, чтобы зона сна ребенка находилась в той же комнате, где вы спите, по крайней мере, первые шесть месяцев.

Люлька — это спальное место, которое меньше детской кроватки и предназначено для новорожденных и младенцев. Люльки обычно размещают рядом с вашей кроватью, чтобы вы могли легко добраться до вашего ребенка в течение ночи, и многие из них являются мобильными, чтобы ваш ребенок мог спать рядом с вами в течение дня.

В этой статье:

Нужна люлька?

Люлька имеет множество преимуществ, но, скорее всего, ее первыми будут удобство и душевное спокойствие.

Поскольку ваш малыш будет на расстоянии вытянутой руки, люлька немного облегчит кормление посреди ночи. (А в 2 часа ночи мы сделаем все, что сможем.) Кормите ли вы грудью или пользуетесь бутылочкой, вы сможете протянуть руку и забрать ребенка, когда придет время кормить, не рискуя слишком далеко от комфортной постели.Это может быть большим плюсом, особенно если вы молодая мама, которая восстанавливается после родов и у вас ограниченная подвижность.

Кроватки

также обеспечивают душевное спокойствие в те первые несколько месяцев отцовства, когда кажется, что беспокойство — это единственное, что приходит к вам естественным образом. Большинство люлек расположены на той же высоте, что и ваша кровать, что позволяет легко увидеть вашего новорожденного, чтобы убедить вас (и их), что все в порядке. Если вы держите их так близко, вы также сможете легко услышать, начинают ли они просыпаться или нервничать, так что вы будете знать, что уже почти пора обниматься или покормиться.Они также являются отличным вариантом для родителей, которые хотят, чтобы ребенок был как можно ближе, но не хотят спать в одной постели, что не рекомендует Американская академия педиатрии.

Однако не всем родителям понравится так близко родить ребенка. Если вы чутко спите или если слышите каждое ворчание и писк, на самом деле вы беспокоитесь еще больше, уложить ребенка спать в детской кроватке будет лучше для всех.

Когда вам нужна люлька?

Люльки используются в период новорожденности, пока ваш ребенок не сможет двигаться, подниматься на руках или переворачиваться, обычно в возрасте от трех до пяти месяцев.Некоторые люльки также имеют ограничения по весу, которые зависят от модели, которую вы покупаете.

Как мы выбираем наши лучшие люльки выбирает

Мы спросили тысячи настоящих семей вавилистов о детских товарах, которые они любят больше всего, затем взяли лучшие люльки, которыми они поделились с нами, и добавили наши собственные исследования и идеи. Мы думаем, что вам и вашему малышу понравится хотя бы один из этих предметов.

Считаете ли вы, что это содержание полезно? Сообщите нашим редакторам!

Экономия места + легкий доступ

The Scoop

• Поворачивает и регулирует
• Экономия места — подставка скользит прямо под кроватью
• Одна боковая стенка убирается для облегчения доступа

Что думают наши эксперты

Так же, как Златовласка и Три медведя, это спальное место идеально расположено у постели благодаря поворотной на 360 градусов и регулируемой подставке.А еще лучше, если основание убирается под кровать, чтобы не занимать много места на полу. Родителям нравится выдвижная стена, которая опускается, чтобы обеспечить легкий доступ к ребенку, что полезно во время восстановления после родов и для ночных кормлений. А прозрачная сетка по бокам обеспечивает большую видимость и воздухопроницаемость, что дает родителям больше спокойствия. Если вы хотите, чтобы сон был максимально безопасным, это отличный выбор.

На что обратить внимание

Обратной стороной такой прочности является то, что она тяжелая.Это не лучший выбор, если вам нужно переносить его из комнаты в комнату. Это также высокая цена за снаряжение, которое вы будете использовать только на стадии новорожденного.

Что говорят родители-вавилисты

«Лучшее. У меня было два кесарева сечения. Это только что появилось, когда у меня была вторая, и разница огромна — возможность оставаться в сидячем положении, чтобы вытащить ребенка на кормление, дала столь необходимый перерыв в моей заживающей ране. Насколько я понимаю, правила игры полностью изменились «. -Кэтрин К.

Дополнительные характеристики

Рекомендации для детей

Менее 20 фунтов.(прекратите употребление, когда ребенок показывает признаки переворачивания)

Безопасный сон

The Scoop

• Самый безопасный способ спать вместе
• Можно использовать как отдельностоящую люльку или прикроватную кровать
• Много места для хранения

Что думают наши эксперты

Как следует из названия, эта спальная кровать держит вашего ребенка на расстоянии вытянутой руки — считайте, что это коляска вашей кровати. Хотя ее можно использовать как отдельно стоящую люльку (с четырьмя воздухопроницаемыми сторонами), отличительным признаком здесь является то, что одна сторона опускается вниз и надежно прикрепляется к вашей кровати, что упрощает захват вашего малыша для кормления.Снизу есть место для хранения подгузников, салфеток и дополнительных пеленок. А родителям нравится легкость перемещения его из комнаты в комнату благодаря встроенным колесикам. Кроме того, он компактен для путешествий.

На что обратить внимание

Эта спальная кровать предназначена для кроватей размером от 24 дюймов (от пола до верха матраса). Если ваша кровать выше, вам понадобится отдельный комплект для наращивания ног.

Что говорят родители-вавилисты

«ЛУЧШАЯ вещь, которую мы купили! Это сделало грудное вскармливание среди ночи намного проще, но при этом сохранило их в безопасности.Их также было легко перенести в кроватку, потому что сосед не обнимал их, как это делают другие типы люлек ». -J.C.

Дополнительные характеристики

Рекомендации для детей

0-5 месяцев или до тех пор, пока ребенок не сможет самостоятельно отжиматься

Портативный + доступный

The Scoop

• Простой, понятный и недорогой
• Легкий и ультрапортативный
• Дышащая сетка по бокам

Что думают наши эксперты

Когда дело доходит до отличного детского снаряжения, не всегда нужно много наворотов.Lullago — это элегантная простая люлька, которая отлично подходит как для дома, так и для путешествий. Она складывается настолько компактно, что ее можно носить на плече в прилагаемой сумке. И мы упоминали, что недосыпающие родители могут настроить его за секунды? Готово и сделано.

На что обратить внимание

Чтобы упаковать люльку, матрас складывается пополам. Ваш ребенок, вероятно, не заметит небольшой выступ посередине, когда матрас лежит ровно, но некоторые родители беспокоятся о комфорте. В нем также нет простыней (но смена чехлов для пэдов подойдет!).

Что говорят родители-вавилисты

«Использовал это, пока нашему сыну не исполнилось 5 месяцев в нашей спальне. Также здорово, когда мы путешествовали, легко сломать и транспортировать. Абсолютно необходимая вещь ». -Хилари

Дополнительные характеристики

Рекомендации для детей

При рождении до 20 фунтов или когда младенец начинает отжиматься на четвереньках

High-Tech Luxury

The Scoop

• Откликается на плач ребенка движением и звуком
• Разработано педиатром
• Дорого

Что думают наши эксперты

Очевидно, что родители могут все это сделать … но почему бы не получить небольшую помощь, когда дело доходит до того, чтобы ваш ребенок лучше спал? ДокторХарви Карп (автор книги и видео серии The Happiest Baby on the Block ) разработал эту автоматизированную люльку со встроенным пеленанием, которое реагирует на плач вашего ребенка. Snoo контролирует и успокаивает с помощью нужного количества белого шума и мягких качательных движений, которые способствуют отличному сну и избавляют от полуночных срывов.

На что обратить внимание

Невозможно обойти стороной тот факт, что Snoo действительно дорогой. Если вы не хотите вкладывать деньги — теперь есть вариант аренды.При цене 118 долларов в месяц (менее 4 долларов в день) и минимальной арендной плате в течение одного месяца это решение для сна, которое мы определенно можем отстать.

Что говорят родители-вавилисты

«Люби мой Сну. Моей дочери шесть месяцев, и она до сих пор в нем. Мне нравится, что у него есть функция отлучения, и он отключится, если вы понадобитесь ребенку. Snoo был для меня находкой, он помог моей дочери выспаться, в которой она нуждалась ». -Эшли

Дополнительные характеристики

Рекомендации для детей

С рождения и примерно до 6 месяцев или когда ваш ребенок может вставать на четвереньки, или до тех пор, пока максимальный вес не достигнет 25 фунтов

Готовы добавить люльку в свой реестр?

С помощью Babylist вы можете добавить любой элемент из любого магазина в ОДИН реестр.Начните свой реестр сегодня и получите Hello Baby Box, полный бесплатных (потрясающих!) Вкусностей.

На расстоянии

The Scoop

• Люлька, пеленальный столик и детская игровая площадка — все в одном
• Отличная цена
• Полезно с первого дня до детства

Что думают наши эксперты

Pack ‘n Plays существует уже давно, и не зря. Это идеальное место, чтобы выспаться и развлечься в раннем детстве.Многие родители устанавливают такую ​​в своей комнате, чтобы держать ребенка рядом, прежде чем перейти в кроватку (ищите модели Graco с люлькой, часто называемой пеленкой), а затем продолжают использовать ее для путешествий, безопасного места для игр и многого другого. Здесь есть удобная станция для смены подгузников.

На что обратить внимание

Pack ‘n Plays отлично подходят для путешествий, так как их легко складывать и хранить в сумке для переноски. Просто обратите внимание, что некоторые модели довольно тяжелые, и убедитесь, что у вас есть листы подходящего размера!

Что говорят родители-вавилисты

«Это доступно, и мы сможем использовать, когда она перерастет в люльку.Я не хотел тратить деньги на что-то только для того, чтобы использовать несколько месяцев. Это практично и хорошо путешествует ». -Сара

Дополнительные характеристики

Рекомендации для детей

Пеленальный столик и люлька предназначены для детей до 15 фунтов, которые не могут подниматься на руках и коленях. Игровая площадка предназначена для детей ростом до 35 дюймов, которые не могут выбраться наружу.

Лучшая сделка

The Scoop

• Доступный
• Обладает такими замечательными функциями, как движение, мобильность и освещение

Что думают наши эксперты

Эта люлька обладает множеством функций, и ее стоимость намного ниже, чем у других сопоставимых решений для сна, представленных на рынке.От мягких движений (от вас или вашего ребенка) и завораживающего мобильного телефона до света, звуков и даже вибраций — здесь есть что успокоить даже самых упрямых спящих. Родителям также нравятся сетчатые боковины для потока воздуха и удобного просмотра, а также встроенный ночник.

На что обратить внимание

Некоторые родители отмечают, что матрас более тонкий.

Что говорят родители-вавилисты

«Мне очень понравилась эта люлька. У него была мягкая вибрация, которую мы часто использовали, чтобы уложить нашего малыша спать.Плюс в нем встроенная музыка / белый шум и мягкий ночник, который я мог активировать посреди ночи, когда вызывал ее покормить ». -Дж.В.

Дополнительные характеристики

Рекомендации для детей:

Для детей, которые не могут подниматься на четвереньках или подтягиваться. Рекомендуемый максимальный вес — 20 фунтов

Двигается так же, как и вы

The Scoop

• Пять уникальных движений, имитирующих движения человека
• Можно управлять вручную или через приложение 4moms на телефоне
• Варианты встроенного белого шума

Что думают наши эксперты

Если вы ищете более доступный вариант для Snoo, люлька для сна mamaRoo Sleep Bassinet от 4moms — бренда, который мы любим за их инновационное детское снаряжение, — это решение для сна, которое вам определенно стоит рассмотреть.Хотя эта люлька не реагирует автоматически на плач ребенка, как Snoo, есть еще множество умных и передовых функций, которые понравятся как вам, так и вашему ребенку. Как и качели mamaRoo, эта люлька имитирует движения человека, чтобы успокоить вашего ребенка и помочь ему спать дольше. Здесь есть пять уникальных движений: поездка на машине, волна, кенгуру, качели на дереве и рок-пока, а также четыре встроенных варианта белого шума. Всем можно управлять либо вручную с помощью сенсорной панели, либо через приложение, которое вы можете загрузить на свой телефон.Люлька поставляется с прочным и плоским водонепроницаемым матрасом и простыней, а также имеет сетчатые боковые стороны для обеспечения воздухопроницаемости и видимости.

На что обратить внимание

Здесь нет опции непрерывного движения для движения; в то время как вы можете установить таймер через приложение, максимальное время работы для движения составляет четыре часа. Также заметны рывки, когда люлька выключается и / или переключается между движениями. Для некоторых детей это может не иметь большого значения, но для других, которые спят легче, это может быть проблемой.

Что говорят родители-вавилисты

«Мы были невероятно лишены сна. Как только мы уложили новорожденного в его люльку, он закричал. Мы купили эту люльку в тот день. МОМЕНТАЛЬНО никаких криков! Мой новорожденный успевает проснуться за 1,5-3 часа до кормления. Игра меняет правила игры и стоит своих денег (при условии, что она продолжит работать) ». -TJ

Дополнительные характеристики

Рекомендации для детей

Младенцы до 25 фунтов

Идеально для минималистов

The Scoop

• Чистый, современный вид
• Легкий и удобный для перемещения из комнаты в комнату
• Дорогое качество, но качество семейной реликвии

Что думают наши эксперты

Привет, красавица.Если вам нравится (великолепный) минимализм, то это сочетание формы и функции определенно стоит вложенных средств. Эта люлька отличается легкостью и компактностью, благодаря чему ее легко перемещать из комнаты в комнату. Родители любят дышащие сетчатые боковины и тот факт, что все — от ткани и покрытия матраса до самого матраса — полностью можно стирать в машине.

На что обратить внимание

The Cradle — определенно выгодное вложение, но если вы планируете завести большую семью или передать ее другим, она определенно надежна (и вне времени), чтобы оправдать затраты.

Что говорят родители-вавилисты

«Это красивая люлька, мне нравится отделка деревом и общий минималистичный дизайн. Кроме того, его было очень легко собрать. Собираясь на ночь с моим новорожденным, я решил взять эту люльку вместо Pack ‘n Play. Стоит потраченных денег! » -Ханна

Дополнительные характеристики

Рекомендации для детей:

Возраст от 0 до 6 месяцев, максимальный вес 18 фунтов или до тех пор, пока ваш ребенок не сможет сесть, встать на колени или встать без посторонней помощи

Люки для часов

Люльки

Baby Delight — это идеальное сочетание доступного и современного стиля.А если говорить о современном, то обратите внимание на прикроватную люльку Maxi-Cosi Iora и люльку Micuna Smart Fresh, где есть еще два варианта, которые легко впишутся в ваш интерьер. Нам также нравится прикроватная люлька Chicco Close to You SE — прикроватная кровать и мобильная люлька в одном.

---

Вы нашли этот материал полезным? Сообщите нашим редакторам!

---

Проблемы со сном у младенцев улучшаются к двум годам, говорится в исследовании

Большинство младенцев страдают от проблем со сном, но новое исследование показало, что к двум годам их сон улучшается.Исследование, опубликованное в журнале Sleep Medicine, показало, что время, необходимое младенцам для засыпания, сокращается в среднем до 20 минут к шести месяцам, как сообщает PTI. И они просыпались в среднем только один раз за ночь к тому времени, когда им исполнялось два года.

Исследователи из Финского института здоровья и социального обеспечения (THL) в Финляндии также обнаружили, что общее количество времени, проведенного в состоянии сна, сократилось до 12 часов в день, поскольку дневной сон стал короче.

Исследование отметило, что режим сна у младенцев различается.Исследователи отметили, что восьмимесячный ребенок может заснуть дольше 40 минут. Шестимесячный ребенок обычно просыпается за ночь примерно три или более раз.

«До сих пор у нас не было никаких эталонных значений для хорошего сна младенцев, основанных на больших наборах данных. Теперь мы знаем, что индивидуальные различия очень велики и что паттерны, связанные с засыпанием, пробуждением, бодрствованием по ночам и ритмами сна, часто развиваются с разной скоростью », — цитирует соавтора исследования Юлию Паавонен.

Исследователи предложили родителям проконсультироваться с врачом, если ребенок около года бодрствует ночью более 45 минут или 18-месячный ребенок не спит более 30 минут.

Читать | Как помочь ребенку понять разницу между днем ​​и ночью?

Новорожденным младенцам обычно требуется 14-17 часов сна в день до трехмесячного возраста, который сокращается до 11-14 часов в день в возрасте от одного до трех лет.

Почему сон важен для младенцев?

Исследования показали, что проблемы со сном могут повлиять на когнитивное развитие ребенка и могут привести к импульсивной агрессии и потере концентрации в будущем.

Читать | К чему может привести недосыпание у младенцев?

У ребенка, который хорошо спит, будет правильное развитие, поскольку именно в это время обычно выделяются гормоны роста. Во время сна организм также вырабатывает белки или цитокины, которые помогают бороться с микробами и инфекциями, защищая ребенка от болезней.

Как помочь ребенку заснуть

Чтобы ваш ребенок высыпался, установите для него режим сна .Вот несколько советов, о которых следует помнить:

1. Убедитесь, что ребенок спит в комнате с минимальным шумом.

2. Покормите ребенка, пока он еще спит. Dream feed побуждает ребенка спать дольше.

3. Первые несколько месяцев рефлексы ребенка не поддаются определению. Они могут почувствовать подергивание и проснуться. Чтобы этого не произошло, можно слегка пеленать ребенка.

4. Если ваш ребенок просыпается между ними, вы также можете нежно массировать его тело, чтобы помочь ему расслабиться.

5. Ваш ребенок может заснуть сразу после кормления, поэтому его пробуждение для смены подгузника может нарушить сон. Обязательно смените им подгузник перед кормлением.

6. Комната, в которой спит ваш ребенок, должна быть темной. Успокаивающая белая музыка также помогает им лучше спать.

Исследования по совместному использованию постели, детскому сну и СВДС

Здесь представлено последнее исследование совместного использования постели. Чтобы узнать, как обсуждать совместный сон с родителями, прочтите нашу брошюру «Совместный сон и СВДС: руководство для медицинских работников».

Программы «Бэби-боксы» в Англии: опыт родителей и практикующих врачей, а также рекомендации

В этом исследовании 2020 года делается вывод о том, что, хотя существует много предположений о происхождении и назначении бэби-боксов; эта дезинформация нуждается в исправлении, особенно в том, что касается снижения детской смертности и безопасного сна младенцев. Схемы «бэби-бокса» принимают различные формы — от тех, которые мотивированы социальным обеспечением, до тех, которые мотивированы коммерческой прибылью. Английский опыт партнерских схем между медицинскими учреждениями и коммерческими поставщиками боксов свидетельствует о некоторых историях успеха, а также о множестве неоднозначных моментов, непредвиденных трудностях и опасениях по поводу безопасности младенцев.

Болл, Х.Л., Тейлор, С.Е. Схемы бэби-боксов в Англии: опыт родителей и практикующих, а также рекомендации. BMC Pediatr 20, 154 (2020). https://doi.org/10.1186/s12887-020-02064-2

Тенденции в грудном вскармливании, уходе от кожи к коже и внезапной детской смерти в первые 6 дней после рождения

Это исследование было направлено на определение того, способствуют ли внедрение ухода «кожа к коже» и Инициатива дружелюбной к ребенку больницы (BFHI) к внезапной неожиданной детской смерти (SUID) и асфиксии в первые 6 дней после рождения.Результаты были основаны на данных Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), CDC WONDER и Департамента общественного здравоохранения Массачусетса. Были использованы данные, относящиеся к внедрению BFHI в 2004-2016 гг., Коэффициенту кожного контакта в 2007-2015 гг. И частоте SUID и асфиксии в 2004-2016 гг., Что позволило исследователям найти временную связь между ростом инициатив по грудному вскармливанию и кожный уход с уменьшением частоты появления SUID. Это исследование проводилось в Америке, но актуально и в Великобритании.

Мелисса Б. MD, MSc, FABM. и др. (2019). Тенденции в грудном вскармливании, уходе от кожи к коже и внезапной младенческой смерти в первые 6 дней после рождения. Редакция 2019.

Совместное использование постели и грудное вскармливание: Протокол Академии медицины грудного вскармливания

Новое руководство для медицинских работников, выпущенное Академией медицины грудного вскармливания, исследует безопасное совместное проживание в постели для младенцев, находящихся на грудном вскармливании. Авторы призывают к более подробному обсуждению научно обоснованных преимуществ и рисков совместного сна и раздельного сна в послеродовом периоде, предупреждая, что случайное совместное использование кровати в конечном итоге может быть более опасным, чем при намеренном проведении в безопасной среде.Это американский протокол, но он актуален в Великобритании. В рекомендациях подчеркивается, что медицинские работники должны учитывать знания, убеждения и предпочтения матерей и признавать известные преимущества и риски совместного использования постели.

Питер С. и др. (2019). Совместное использование постели и грудное вскармливание: Протокол № 6 Академии медицины грудного вскармливания, редакция 2019 г.

Комплексный анализ сна матери и ребенка, грудного вскармливания и исследования синдрома внезапной детской смерти в поддержку сбалансированного дискурса

В этом комплексном анализе были рассмотрены исследования по грудному вскармливанию и сну матери и ребенка, с учетом того, где мы находимся в обеспечении защиты как жизни детей, так и грудного вскармливания, а также того, как улучшить наши знания и информировать политику и практику.Авторы обнаружили, что многие кормящие матери и лица, осуществляющие уход, спят со своими младенцами намеренно или непреднамеренно. Они утверждают, что эти данные подтверждают политику консультирования родителей и опекунов по вопросам безопасного сна, включая совместное использование постели в безопасных обстоятельствах, особенно при отсутствии курения родителей, недавнего употребления алкоголя родителями или сна рядом со взрослым на диване. Необходимы дальнейшие исследования с соответствующей методологией для более детального изучения фактических показателей младенческой смертности, уделяя пристальное внимание определениям смертей, обстоятельствам смерти и смешивающим факторам, чтобы гарантировать, что у нас есть наилучшая информация для получения общедоступной информации. Политика здравоохранения.Введение и использование концепции «грудного сна» — вероятный способ устранить негативные коннотации «совместного сна» и перенаправить текущие дискуссии на основе данных и обучение передовой практике грудного вскармливания и сна.

Маринелли, К., Болл, Х, Маккенна, Дж., И Блэр, П., (2019). Комплексный анализ материнского и младенческого сна, грудного вскармливания и исследования синдрома внезапной детской смерти в поддержку сбалансированного дискурса, Journal of Human Lactation, doi.org/10.1177/08

419851797

Атлантический водораздел: контрастный U.K. и Рекомендации США по совместному сну и совместному сну

В этом разделе «Практические выводы» изучается текущее состояние рекомендаций в отношении синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и совместного сна или совместного сна в Соединенном Королевстве и Соединенных Штатах. Цель состоит в том, чтобы помочь специалистам по грудному вскармливанию и смежному персоналу осознать более широкую контекстную картину по этой теме и побудить задуматься о том, как мы обучаем молодых родителей в отношении места сна младенца. В нем исследуется, как за последние 2–3 года характер и содержание дискуссий по этой теме начали меняться, и возникали соглашения.

Болл, H, (2017). Атлантический водораздел: противопоставление рекомендаций Великобритании и США по совместному сну и совместному использованию постели, журнал Human Lactation, doi.org/10.1177/08

417713943

Продолжительность грудного вскармливания и риск СВДС: метаанализ данных отдельного участника

В этом обзоре 2267 случаев СВДС и 6837 детей контрольной группы изучалась продолжительность грудного вскармливания, необходимая для обеспечения защитного эффекта от синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Было обнаружено, что любое кормление грудью в течение как минимум двух месяцев было связано с половиной риска СВДС.Повышенная защита наблюдалась при увеличении продолжительности как при исключительно грудном вскармливании, так и при любом грудном вскармливании.

Thompson, JMD, et al (2017), Продолжительность грудного вскармливания и риск СВДС: метаанализ данных отдельных участников. Педиатрия, doi: 10.1542 / peds.2017-1324

Кто разделяет постель и какова связь с продолжительностью грудного вскармливания?

В этом исследовании изучалась связь между продолжительностью грудного вскармливания и частотой совместного использования постели среди женщин, сообщающих о пренатальном намерении кормить грудью.

Было обнаружено, что женщины с сильной мотивацией кормить грудью часто делят постель. Авторы отмечают, что, учитывая сложную взаимосвязь между совместным использованием постели и синдромом внезапной детской смерти (СВДС), решающее значение имеет соответствующее руководство, обеспечивающее баланс между минимизацией риска и поддержкой кормящих матерей.

Болл, Х. Л. и др. (2016). Совместное использование постели кормящими матерями: кто разделяет постель и какова взаимосвязь с продолжительностью грудного вскармливания? Acta Paediatrica, DOI: 10.1111 / apa.13354.

СВДС и экология детского сна

В этой статье авторы рассмотрели синдром внезапной детской смерти (СВДС) с эволюционной точки зрения. Сравнительные эволюционные исследования показывают, что человеческие младенцы слабо неврологически развиты при рождении и, следовательно, требуют тесного физического контакта для безопасности, физиологической регуляции и частого кормления. Авторы утверждают, что видоспецифическая экология сна предполагает тесный контакт с опекуном и частые пробуждения во сне в течение первых 6 месяцев жизни.

Авторы приходят к выводу, что более целостный взгляд на экологию сна младенцев необходим для того, чтобы клиницисты поощряли родительскую близость и чуткую заботу, а также информировали родителей о потребностях развития младенцев.

Болл и Рассел (2014), СВДС и экология детского сна. Эволюция, медицина и общественное здравоохранение 146. doi: 10.1093 / emph / eou023

Совместное использование постели при отсутствии опасных обстоятельств

В этом исследовании было изучено 400 случаев СВДС против 1386 сопоставимых контрольных групп.Исследователи обнаружили, что частота совместного сна среди младенцев с СВДС была значительно выше, чем в контрольной группе. Однако, когда результаты были разделены на конкретные условия совместного сна, было обнаружено, что совместный сон на диване или рядом с родителем, который выпил более двух единиц алкоголя, сопряжен с очень высоким риском. Совместный сон рядом с курильщиком был значительным для младенцев в возрасте до трех месяцев, тогда как риск, связанный с совместным сном при отсутствии этих факторов, не был значительным в целом, и был направлен на защиту детей старшего возраста (старше трех месяцев).

Авторы утверждают, что стратегия общественного здравоохранения должна быть направлена ​​на информирование родителей о конкретных опасных условиях совместного сна, которых следует избегать: совместное использование дивана, алкоголь, наркотики, курение или совместный сон, если ребенок недоношенный.

Блэр, П. С. и др. (2014) Совместное использование постели при отсутствии опасных обстоятельств: существует ли риск синдрома внезапной детской смерти? Анализ двух исследований «случай-контроль», проведенных в Великобритании. DOI: 10.1371 / journal.pone.0107799

Заявление Unicef ​​UK Baby Friendly Initiative об исследовании совместного использования постели

Прочтите наше заявление в ответ на исследование 2013 года по совместному использованию постели и СВДС (скачать pdf): Carpenter R, McGarvey C, Mitchell EA et al.(2013) Разделение постели, когда родители не курят: существует ли риск СВДС? Индивидуальный анализ пяти основных исследований случай-контроль. BMJ Open. DOI: 10.1136 / bmjopen-2012-002299

Практика ухода за младенцами, связанная с СВДС, в семьях из Южной Азии и белых британцев

Это, безусловно, самое крупное сравнительное исследование этнических различий в уходе за младенцами в Великобритании на сегодняшний день, и размер выборки является его сильной стороной. Исследователи сообщают, что практика ухода за младенцами в Южной Азии с большей вероятностью защищает младенцев от наиболее серьезных рисков СВДС, таких как курение, употребление алкоголя, совместное использование дивана и одиночный сон.Эти различия могут объяснить более низкий уровень СВДС в этой популяции, и в данном исследовании эти проблемы определены как четкие цели для снижения риска СВДС среди семей белых британцев.

Ball HL, Moya E, Fairley L et al (2011) Практика ухода за младенцами, связанная с синдромом внезапной детской смерти в семьях южноазиатских и белых британцев в Великобритании. Детская и перинатальная эпидемиология. DOI: 10.1111 / j.1365-3016.2011.01217.x

Влияет ли использование детской коляски на продолжительность грудного вскармливания?

Рандомизированное исследование 1204 беременных женщин, намеревающихся кормить грудью, было проведено в больнице Royal Victoria в Ньюкасле, чтобы определить, влияет ли использование детских кроваток в послеродовых палатах на продолжительность грудного вскармливания.Авторы приходят к выводу, что использование детских кроваток не влияет на продолжительность грудного вскармливания, частоту исключительно грудного вскармливания или частоту совместного проживания в постели после дома.

Хелен Л. Болл, Мартин П. Уорд-Платт, Дениз Хауэл, Шарлотта Рассел (2011). Рандомизированное испытание использования детской кроватки для оценки продолжительности грудного вскармливания (NECOT). Arch Dis Child, DOI: 10.1136 / adc.2010.205344.

Взаимосвязь между совместным постельным бельем и грудным вскармливанием. В этом исследовании изучали ночное совместное использование постели 14 062 живорожденных в 5 временных точках от рождения до 4 лет.

Исследователи выделили 4 взаимоисключающие группы, которые в целом описываются как не разделяющие постель (66%), рано разделяющие постель (только в младенчестве) (13%), поздно разделяющие постель (после первого года жизни) (15%) и постоянно разделяющие постель ( на протяжении 4 лет) (6%). Соотношение мальчиков и девочек и доля семей небелой этнической принадлежности были немного выше во всех трех группах, проживающих в одной постели, по сравнению с группой без одной кровати. Более высокие достижения матери в образовании и более высокий социальный класс были положительно связаны с ранним совместным постельным бельем, отрицательно — с поздним совместным постельным бельем и не были связаны с постоянным совместным постельным бельем.Три модели совместного использования постели были существенно связаны с грудным вскармливанием в 12 месяцев. Распространенность грудного вскармливания была значительно выше среди групп, которые делили кровати постоянно или раньше в течение каждого из первых 15 месяцев после рождения.

Авторы заявляют, что трудно быть точным в отношении доминирующего направления взаимосвязи между совместным использованием постели и грудным вскармливанием, делят ли матери кровати из-за того, что они кормят грудью, или же совместное использование постели повышает вероятность успешного грудного вскармливания.Они пришли к выводу, что сообщения о снижении риска для предотвращения внезапной детской смерти должны быть более ориентированы на небезопасные методы ухода за младенцами, такие как сон на диванах, совместное использование постели после употребления алкоголя или наркотиков или совместное использование постели курящими родителями, и этот совет При обсуждении вопроса о том, следует ли отказываться от совместного постельного белья, необходимо учитывать важную взаимосвязь с грудным вскармливанием.

Взаимосвязь между совместным использованием постели и грудным вскармливанием: продольный, популяционный анализ. Питер С.Блэр, Джон Херон и Питер Дж. Флеминг; Педиатрия. опубликовано в сети 18 октября 2010 г., 10.1542 / peds.2010-1277.

Грудное вскармливание для улучшения сна

Исследователи обнаружили, что концентрации трех нуклеотидов, наиболее тесно связанных со сном и седативным действием (5’UMP, 5’AMP и 5 ’GMP), варьировались в зависимости от времени суток. Концентрации 5’АМР были самыми высокими в начале ночи, в то время как уровни 5’GMP и 5’UMP увеличивались с течением ночи. Эти седативные средства были обнаружены в гораздо более низких концентрациях в молоке, сцеженном в течение дня.

Нейробиология питания, DOI: 10.1179 / 147683008X344174; Письма по нейроэндокринологии, том 28, стр. 360

Связь между употреблением алкоголя или наркотиков и повышенным риском СВДС

В этом исследовании изучались факторы, связанные с синдромом внезапной детской смерти (СВДС) у 80 младенцев и двух контрольных групп. Они обнаружили, что многие случаи смерти в условиях совместного сна можно объяснить значительным взаимодействием между совместным сном и недавним употреблением алкоголя или наркотиков родителями (31 процент против 3 процентов случайной выборки) и увеличением доли младенцев с СВДС. которые спали вместе на диване (17% против 1%).Что касается среды сна младенца, авторы приходят к выводу, что основное влияние на риск оказали факторы, которые можно было бы изменить. Необходимо посоветовать родителям никогда не попадать в ситуацию, когда они могут заснуть с маленьким младенцем на диване, и что они никогда не должны спать вместе с младенцем в любой среде, если они употребляли алкоголь или наркотики.

Blair PS, Sidebo P, Evason-Coombe C и др. (2009) Опасные условия совместного сна и факторы риска, которые можно изменить: исследование случай-контроль СВДС на юго-западе Англии.BMJ; 339: b3666

Снижает ли грудное вскармливание риск СВДС?

Немецкое исследование внезапной детской смерти — это исследование методом случай-контроль 333 младенцев, умерших от СВДС. Авторы говорят, что это исследование показывает, что грудное вскармливание снижает риск синдрома внезапной детской смерти примерно на 50% в любом возрасте в младенчестве и до тех пор, пока ребенок находится на грудном вскармливании. Они подчеркивают, что выводы их выводов заключаются в том, что грудное вскармливание следует продолжать до достижения ребенком шестимесячного возраста, поскольку к этому моменту риски СВДС низки.Поэтому они рекомендуют включать рекомендации о грудном вскармливании в возрасте до шести месяцев в сообщения о снижении риска синдрома внезапной детской смерти.

М. М. Веннеманн, Т. Баяновски, Б. Бринкманн, Г. Йорч, К. Юцесан, К. Зауэрланд, Э. А. Митчелл и исследовательская группа GeSID (2009 г.) Снижает ли грудное вскармливание риск синдрома внезапной детской смерти? ПЕДИАТРИЯ Vol. 123 No. 3 March 2009, pp. E406-e410

Польза и вред совместного проживания

Систематический обзор литературы приводит к выводу, что данные неизменно указывают на связь между совместным использованием постели и СВДС среди курильщиков, при этом данные не согласуются с данными для некурящих.Данные также свидетельствуют о том, что совместное использование постели может быть более тесно связано с СВДС у младенцев. Обзор выявил положительную связь между совместным использованием постели и увеличением частоты и продолжительности грудного вскармливания. Интересно отметить, что исследование определило совместное использование кровати как практику совместного использования поверхности для сна и поэтому не выявило тех случаев, когда ребенок спал с родителем на диване.

Horsley T. et al. (2007) Польза и вред, связанный с практикой совместного проживания в постели.Arch Pediatr Adolecs Med; 161 (3): 237-245

Совместный сон матери и младенца:

Обзор данных, относящихся к практике сна родителей и младенцев за последние 20 лет, представляет интересную литературу и ставит под сомнение обычную мудрость, относящуюся к младенческому сну. Авторы исследуют исторические и эволюционные предпосылки для оценки совместного сна матери и ребенка, особенно в отношении воздействия на грудное вскармливание и снижение СВДС.

McKenna JJ et al.(2007) Одновременный сон матери и ребенка, грудное вскармливание и синдром внезапной детской смерти: что биологическая антропология обнаружила о нормальном сне младенца и педиатрической медицине сна. Американский журнал физической антропологии; 50: 1

Грудное вскармливание и совместное проживание в Англии

Это исследование с участием 1356 младенцев показало, что почти половина всех новорожденных в какое-то время делили постель со своими родителями и что в любую одну ночь первого месяца более четверти родителей спали со своим ребенком.Грудное вскармливание было тесно связано с совместным постельным бельем как при рождении, так и в возрасте 3 месяцев.

Блэр П.С. и Болл Х.Л. (2004 г.). Распространенность и характеристики, связанные с разделением кроватей между родителями и младенцами в Англии. Arch Dis Child 89: 1106-1110

Отношение и опыт совместного проживания в северо-восточной Англии

Это продолжавшееся год исследование показало, что родители применяли разнородный набор стратегий воспитания детей в ночное время и что 65 процентов выборки фактически делили постель.Родители, ранее не намеревавшиеся делать это, спали со своими детьми по разным причинам. Девяносто пять процентов младенцев, спавших в одной постели, спали и с матерью, и с отцом. Грудное вскармливание было в значительной степени связано с совместным сном.

Hooker E, Болл HL, Келли PJ (2001). Сон как младенец: отношение и опыт совместного проживания в северо-восточной Англии. Med Anthropol 19: 203-222.

Подобные результаты наблюдались и в этом исследовании: Ball HL, Hooker E, Kelly PJ (1999).Где будет спать малыш? Отношение и практика молодых и опытных родителей в отношении совместного сна с новорожденными. Американский антрополог 101: 143-51.

.